Как пережить развод с мужем и измену: Как пережить развод с мужем и измену

Содержание

Советы психологов, как правильно пережить развод

  • 1242
  • Развод в народе называют «маленькой смертью», так как спектр эмоций двух некогда влюблённых людей при расставании похож на эмоции, ощущаемые при утрате близкого человека. Это потеря не только партнёров, но и привычного расклада жизни, планов и надежд, и неудивительно, что многие переживают психологические проблемы. Чтобы осознать своё положение, найти выход и зажить своей жизнью, психологи рекомендуют предпринять ряд определённых действий.

    Советы, как пережить развод с мужем

    Самое сложное в этот период — привыкнуть к одиночеству, отпустить человека и научиться жить для себя. Ещё сложнее становится, если обстоятельства к тому не располагают: вместе с разводом приходится переживать измену, остаются маленькие дети или другое.

    Для разных случаев психологи дают разные рекомендации.

    Если есть дети

    Когда распадаются семьи, больше всего от этого страдают не родители, а маленькие дети. Задача женщины в такой ситуации — не только оправиться самой, но и позаботиться о детях, помочь им пережить неприятное событие максимально безболезненно.

    Когда есть общие дети, вычеркнуть бывшего супруга из жизни непросто — приходится встречаться, общаться, как минимум до той поры, пока дети не повзрослеют. Поэтому, разводясь и оставаясь с детьми, важно приложить много усилий, чтобы, разводясь с мужем, не разводить детей с отцом. Даже если вы испытываете к супругу только негативные чувства, дети должны знать его, как отца.

    Не стоит настраивать детей против отца, они могут получить психологическую травму и винить себя всю жизнь в расставании родителей.

    Очень важно объяснить детям, что мама и папа больше не будут жить вместе, но папа никуда не делся, он просто захотел уйти, но они будут с ним видеться и гулять. Конечно, не так, как раньше, но это поможет детям избавиться от переживаний и чувства вины.

    Ни в коем случае нельзя ограничивать ребёнка в общении и встречах с отцом. Если вам самим попросту не хватает душевных сил видеть бывшего супруга, попросите кого-нибудь другого (бабушку, сестру, подругу) сделать это вместо вас. Пусть они отвозят детей первое время к отцу или встречают его на своей территории. Спустя время вы сможете делать это самостоятельно, а пока попробуйте найти способ ограничить ваше с бывшим мужем общение, сведя его к необходимому минимуму.

    Научитесь воспринимать бывшего мужа исключительно как отца общих детей.

    В идеале, стоит хотя бы попробовать установить дружеские отношения с супругом, если это возможно. Лучше уйти, простить и отпустить человека и убрать негатив из общения — тем самым дети будут чувствовать себя намного комфортнее. Сосредоточиться на детях — хороший способ справиться и пережить развод. Дайте им то тепло, в котором они нуждаются, сами заряжайтесь от них энергией, и запомните, что вам есть ради кого жить.

    Если детей нет

    Первое время после развода боль поразительно сильная, но важно помнить, что однажды она уйдёт. Для того, чтобы легче пережить это ожидание, психологи рекомендуют:

    • Выговариваться и выплёскивать негатив. Не сдерживайте себя в первое время после развода, не глушите боль и не отказывайте себе в желании разрыдаться. Если рядом есть человек, который сможет вас выслушать и утешить, доверьтесь ему и выплесните все отрицательные эмоции. Только не затягивайте такие истерики дольше, чем на несколько дней. Это нормально на короткое время, но затем необходимо собраться, взять себя в руки и вернуться к нормальной жизни.
    • Повысить свою самооценку. Придайте себе уверенности любым доступным методом: новая стрижка, новый цвет волос, новая одежда.
    • Не уходить в себя. В одиночестве грусть начнёт вас съедать изнутри. Выбирайтесь из дома чаще, общайтесь с подругами и друзьями, ходите в кино и театр, на различные интересные мероприятия, не оставайтесь надолго в четырёх стенах.
    • Отдохнуть от отношений. Не стоит бросаться на поиски нового спутника, побудьте какое-то время в одиночестве, проанализируйте прошлый брак и ошибки, решите какого человека хотели бы видеть рядом. Если начинать искать другого мужчину вскоре после развода, велик шанс разочароваться, сделать неверные выводы и заработать острую неприязнь к мужчинам.
    • Верить в лучшее. Не вините себя, не повторяйте себе, что таких, как бывший муж, вы больше не встретите, и никогда не сможете любить так, как любили. Важно верить в себя и своё будущее.

    Женщины разного возраста переживают реагируют на развод по-разному. Развод для женщины после 40 — не то же самое, что развод для двадцатилетней. Но независимо от этого, важно помнить, что красота и привлекательность зависит не от возраста женщины, а от её моральных качеств и душевного состояния.

    Если развод произошёл из-за измены

    Если развод произошёл из-за измены мужа, это всегда больно. Но первым делом необходимо успокоиться и не делать никаких выводов сгоряча. Успокоившись, подумайте о причинах произошедшего. Если развод был инициирован мужем, не стоит обвинять себя. Время поможет оправиться, а когда жизнь наладится — истинные причины станут поняты и окажется, скорее всего, что вы ни в чём не виноваты.

    Не ищите разговора ни с экс-супругом, ни с разлучницей — к чему-то хорошему это вряд ли приведёт, наоборот, усугубит ситуацию. Займитесь собой. Представьте, что за вами наблюдают и сделайте так, чтобы вами восхищались. Начните новое дело. Ходите на встречи с друзьями. Отправьтесь в путешествие.

    Когда бывший увидит, что ваша жизнь наладилась, он возможно захочет вернуться. Принимать его или нет — дело ваше. Развод — это не повод для отчаяния, всегда можно повернуть жизнь в новое русло.

    Советы, как пережить развод с женой

    Мужчины не лишены слабостей и, ввиду того, что их с детства учат не плакать, не жаловаться и быть сильным, к острой психологической боли они порою совершенно не готовы.

    Развод — это шок для мужчины, независимо от того, любил ли он свою супругу, и самый лучший выход в таких условиях — разрешить себе прочувствовать эмоции.

    В зависимости от того, остались ли к бывшей жене чувства, психологи советуют разные модели поведения.

    Если жена ушла, а вы её любите

    Другой мужчина, ваша или её измена, плохие отношения — неважно, что стало причиной разрыва, но если оказалось так, что вас бросили, пережить это будет сложно. Психологи рекомендуют переживать это печальное обстоятельство с правильным подходом:

    • Не проявлять агрессию к бывшей супруге;
    • Не пускаться в крайности: загулы, запои, не бросать сгоряча работу;
    • Не просить всё вернуть и не преследовать экс-супругу;
    • Не отвергать психологическую помощь и не уходить в себя от всего мира;
    • Жить дальше своей жизнью, находя отвлечение в любимых занятиях, работе, новых интересах и хобби.

    Постарайтесь отнестись к поступку женщины с пониманием — этот совет особенно актуален, если после развода остаются дети. Хорошие отношения с бывшей женой — залог хороших отношений с детьми, а это очень важно.

    Если инициатором разрыва были вы

    Встретив другую женщину и устав от жены, многие мужчины принимают решение развестись. Возникает ситуация, когда женщина открыто демонстрирует свои переживания, в этом случае психологи рекомендуют мужчинам:

    • Относиться к её страданиям с пониманием и участием, но не потакать им;
    • Уйти спокойно и мирно, не демонстрируя свой восторг и облегчение;
    • Не принижать её в глазах друзей и знакомых, а в особенности перед новой спутницей жизни;
    • Вести себя по-мужски и не забирать последнее, уходя из семьи;
    • Относиться к той, кто когда-то была центром вашей жизни, с уважением и благодарностью.

    Если от брака остаются дети, о них придётся заботиться не только ввиду закона, но и морального долга. Встречаясь с детьми, воспринимайте жену, как их мать, а не как члена вашей семьи — у неё теперь своя семья, у вас — новые отношения.

    Постарайтесь не усугублять ситуацию и не наносить её чувствам ещё больший вред, который также передаётся на детей.

    Как правильно развестись, чтобы никому не было больно?

    Развод сравнивают с операцией — все усилия предприняты, все лекарства перепробованы, а эффекта нет. Придётся выкладывать когда-то крепкий союз на операционный стол, и то, пройдёт ли операция с наркозом или без, зависит от обоих участников бракоразводного процесса.

    Не будем говорить о том, что для развода нужны веские основания — это и так понятно, гораздо большее внимание психологи уделяют тому, как пережить произошедшее и сделать расставание наименее неприятным для обеих сторон.

    Почему измена сродни болезни

    Во-первых, у измены, как и у болезни, есть определённые предпосылки, связанные с неправильным образом жизни. К болезни может привести плохое питание, употребление алкоголя, курение – словом, всё то, что загрязняет организм. А к предательству приводит то, что загрязняет отношения: обиды, ссоры, неуважение, нежелание слушать друг друга и идти на компромисс.

    Во-вторых, и болезнь, и измена отнимают у человека силы, как моральные, так и физические. Пережить предательство мужа без последствий просто невозможно. Если крепкие, наполненные любовью отношения мы понимаем как здоровое состояние жизни человека, то потеря этих отношений приводит к огромному стрессу, причём как для обманувшего супруга, так и для обманутого.

    В-третьих, и измену, и болезнь можно воспринимать как некий сигнал. Тело заболевает при недостаточном уходе за ним, так же как и отношения меняются в худшую сторону, если муж и жена не уделяют им достаточно времени и внимания. Даже мысли о том, чтобы предать своего любимого человека, – это тревожный звоночек, который обращает ваше внимание на то, что в семье не всё в порядке. Здесь не стоит вешать вину на кого-то одного: ни на изменщика, ни на партнёра, который якобы подтолкнул его к этому. Всё сводится к тому, что если у мужа или жены есть желание завести другие отношения, это значит, что в паре накопилось множество нерешённых проблем.
    В-четвёртых, измену, как и тяжёлое заболевание, можно перебороть и жить дальше, но эти события в любом случае повлияют на судьбу человека. Хорошо, если однажды переболев каким-то вирусом, человек ему больше не подвержен, поскольку организм выработал специфический иммунитет. Так же может быть и с предательством: пережив его однажды, психика адаптируется к подобным потрясениям.

    Главный вопрос в том, стоит ли доводить ситуацию до того, что супруг променяет свою жену на малознакомую женщину, которая станет ему якобы утешением? Ведь все «положительные» моменты, связанные с новыми, яркими отношениями, меркнут на фоне того, насколько тяжело обеим сторонам будет пережить предательство, когда оно станет явным.

    17 признаков, что муж изменил

    Крайне редко женщина узнаёт об измене как в анекдоте, раньше обещанного вернувшись с работы и увидев мужа в постели с посторонней женщиной. Есть целый ряд признаков, которые по отдельности малозначительны, но в совокупности могут натолкнуть жену на мысль о том, что муж завёл любовницу.

    Статистика говорит, что 75 % мужчин хоть раз в жизни изменяли своей любимой. Но в каждом конкретном случае нужно как можно тщательнее разобраться в ситуации, чтобы не обвинить любимого в том, чего он не совершал.

    Как же понять, что у мужа есть кто-то на стороне?

      1. Мужчину сразу начинают подозревать в предательстве, если он резко изменил свой имидж и начал следить за собой. И не зря, ведь в семейной жизни мужчины склонны запускать себя, поскольку им больше не надо никого покорять и завоёвывать. А вот если на горизонте появилась красавица, на которую нужно произвести впечатление, тогда понятно, зачем ему новый шикарный костюм и почему теперь он бреется каждый день, а не раз в неделю. Конечно, какие-то новые приобретения или смена причёски – это не стопроцентный признак предательства. Но если вы замечаете, что супруг начал делать всё, чтобы красиво выглядеть – это повод задуматься о его верности. Ведь все мы понимаем, что в большинстве случаев муж прихорашивается не для жены, а для другой женщины.
      2. Также стоит задуматься, если муж начал часто задерживаться на работе. Речь идёт именно о тех случаях, когда раньше он возвращался домой в определённое время, а потом вдруг стал засиживаться допоздна.
      3. Ещё один признак предательства – командировки, особенно частые и длительные. Очень подозрительно, если раньше командировки у мужа были пару раз в год, но в какой-то момент он стал уезжать чуть ли не каждый месяц. Статистика говорит о том, что причиной такой ситуации в большинстве случаев является не внезапная смена специфики работы, а именно появление любовницы, которой хочется уделять больше времени.
      4. Пережившие предательство мужа женщины знают: после измены отношение мужчины к супруге обязательно меняется. Правда, трудно предсказать, в какую сторону. Оно может стать холодным и пренебрежительным, а может и наоборот, ведь зачастую изменивший мужчина пытается загладить свою вину ласковыми словами и дорогими подарками.
      5. Автомобиль. Если мужчина встречается со своей пассией в машине, то у вас есть огромный шанс найти там следы измены. Довольно часто разлучницы случайно или намеренно оставляют в машине свои вещи. Ещё один способ узнать о предательстве, которым женщины редко пользуются – отследить изменение пробега на спидометре автомобиля. Для этого нужно знать, насколько увеличивается цифра за то время, пока муж едет с работы домой. Если вы регулярно замечаете, что показатель сильно больше, чем должен быть – значит, мужчина куда-то заезжает по пути к вам.
      6. Появление в жизни мужчины новой женщины неизбежно внесёт коррективы в его привычки и расписание. Соответственно, обращая внимание на поведение мужа, можно заметить косвенные признаки предательства.
      7. Иметь любовницу – дорогое удовольствие. Поэтому, если у вашего супруга появилась другая, скорее всего вы заметите необъяснимое увеличение расходов.
      8. Почти на 100 % можно быть уверенной в измене, если вы нашли в кармане мужа упаковку презервативов, тем более открытую.
      9. Если муж регулярно разговаривает с кем-то по телефону, закрывшись в ванной или в другой комнате, это должно вас очень насторожить. 
      10. Мужчина, который ведёт интимную жизнь с другой, скорее всего охладеет к своей законной супруге. Поэтому отсутствие секса в течение длительного времени, если оно не обусловлено чем-то другим, тоже можно считать признаком измены.
      11. Довольно часто неверные мужья внезапно становятся любителями спорта. Вместо того, чтобы как обычно лежать на диване и смотреть телевизор, они в любую погоду готовы отправиться на пробежку, но только в одиночестве.
      12. Большинство мужчин изменяют жёнам с коллегами по работе, подругами, какими-то давними знакомыми. И если вы подозреваете супруга в интрижке на стороне, стоит присмотреться к тому, как он общается с окружающими его женщинами.
      13. Укрепить ваши подозрения может тот факт, что мужчина перестал питаться дома или у него внезапно изменились вкусовые предпочтения.
    1. Изменение его запаха. Вы наверняка хорошо знаете запах своего любимого человека, а от плотного контакта с другой женщиной он может стать другим.
    2. Прямым доказательством существования «другой» можно считать подарки, которые жена находит дома, но после они не вручаются ни ей, ни матери или сестре супруга.
    3. Важным источником информации о жизни мужа может стать его телефон. И даже не обязательно тайком читать СМС: само нежелание оставлять телефон без присмотра и прочие меры повышенной секретности уже о многом говорят. Если на телефоне стоит пароль – скорее всего, человеку есть, что скрывать. Исключение составляет только ситуация, когда муж без колебаний сообщает вам цифры.
    4. И, конечно, нельзя упускать из виду такой фактор, как женская интуиция. Зачастую именно она подсказывает верную мысль.

    Однако, даже обнаружив любое из «неопровержимых» доказательств, будь то женская косметика в машине или пачка презервативов, нельзя быть уверенной на 100 %, что имело место предательство. В жизни бывают разные ситуации: мужчину могли разыграть коллеги по работе или подставить соперница, которой он отказал.

    Рекомендуемые статьи по данной теме:

    Как пережить предательство мужа

    Женщина выходит замуж за любимого мужчину, которому она доверяет и хочет построить с ним семью. И перед алтарём они оба клянутся быть вместе и в горе, и в радости. Но далеко не всегда люди выполняют данные друг другу обещания. Медовый месяц позади, страсть поутихла, и вот уже мужчина ищет новых ощущений на стороне. Иногда в этом отчасти может быть виновата жена, которая перестала следить за собой или постоянными скандалами создаёт в доме невыносимую атмосферу. В любом случае, возникает вопрос, как пережить боль предательства мужа, которому вы так верили.

    • Выясните причину случившегося

    Сколько бы времени вы не потратили на причитания, что муж – козёл, каких мало, это не поможет вам пережить случившееся. Нужно посмотреть на всё здраво и понять, что же толкнуло его на такой поступок. 

    Вспомните, как вы вели себя в последнее время: может, из-за работы вы почти не появлялись дома или запустили себя так, что в вас сложно узнать девушку, на которой он женился?

    Если в вашем отношении к супругу что-то изменилось в худшую сторону, это отчасти объясняет его предательство. Ведь если жена не уделяет мужу достаточно внимания, вероятность того, что он найдёт другую, увеличивается.

    • Не сдерживайте эмоции

    Печаль, обида и злость – это естественная реакция на предательство мужа. Чтобы пережить его, эти эмоции необходимо выпустить наружу. 

    Но лучше не высказывать ничего в лицо супругу, а поделиться с мамой или подругой. Если вам это помогает, поплачьте или побейте подушку.

    Один из главных советов, как пережить предательство любимого мужа, – не замыкайтесь в себе. Ведь закрываясь от мира и сдерживая свои эмоции, вы только усиливаете их, что может привести к депрессии.

    Побалуйте себя любимой едой, посмотрите хорошее кино, организуйте встречу с друзьями: всё это поможет вам отвлечься от грустных мыслей и пережить сложный период. Как можно меньше времени проводите в одиночестве, вспоминая о произошедшем.

    Если в какой-то момент ярость накрывает, выплесните её на бумагу. Напишите, не стесняясь в выражениях, всё то, что вы думаете о своём муже и его предательстве.

    Слёзы и плохое настроение в данной ситуации – это нормально. Но постарайтесь по максимуму сдержать себя, чтобы ненароком не обидеть близких людей, которые не виноваты в вашей проблеме.

    • Постарайтесь изменить привычки

    Советы психологов, как пережить предательство мужа, во многом связаны с изменением привычного образа жизни.

    Сделайте что-то, что поможет вам избавиться от негатива и начать жить с чистого листа. Например, заведите питомца, о котором вы давно мечтали. Ему вы сможете дарить свою ласку и любовь, не опасаясь никакой подлости. 

    То время, которое вы тратили на общение с мужем, теперь можно потратить на себя. Если раньше вы не очень дружили со спортом, самое время найти какой-нибудь фитнес-клуб и начать заниматься собой.

    Измените что-то в своей внешности, например, сделайте новую причёску или маникюр. Запишитесь на массаж: это полезно не только для тела, но и для психологического равновесия.

    Выбросьте надоевшие вещи и обновите свой гардероб. Запишитесь на курсы вождения, рукоделия или фотографии, словом, найдите новое хобби, которое принесёт вам много положительных эмоций.

    Пережить предательство мужа женщинам отлично помогает шоппинг. Новая косметика, нижнее бельё и прочие мелочи отлично повышают настроение. Но чтобы позволить себе любые расходы, необходимо побеспокоиться и о доходах. Возможно, вам стоит сменить работу или найти дополнительный источник заработка.

    • Уделите время отдыху

    В период, когда вы стараетесь пережить предательство, возможны самые настоящие психологические срывы. Чтобы избежать их, иногда нужно вовремя позволить себе хороший отдых. 

    В зависимости от финансовых возможностей можно выбрать как дорогой курорт, так и просто поездку к друзьям или родственникам. Здесь важен сам факт отдыха, а не место, куда вы поедите.

    Однако под отдыхом мы не подразумеваем лежание без дела. Займитесь тем, что вам интересно: плавайте в море, исследуйте город, делайте фотографии. Ведь хочется, чтобы после отпуска было что вспомнить, правда?

    Для бесстрашных дам подойдут экстремальные виды отдыха: прыжки с парашютом, катание на мотоциклах или гидроциклах. Прилив адреналина и отличное настроение вам обеспечены.

    Пережить предательство мужа легче, если вы не будете с ним контактировать. Вместо этого заполняйте все свои дни интересными занятиями, спортом, прогулками и т. д.

    Если вы окончательно решили разорвать отношения с изменившим супругом, не откладывайте подачу документов на развод. И не шарахайтесь от всех окружающих мужчин: если вам предлагают ненавязчивые ухаживания, принимайте их. 

    Главное после предательства мужа – чётко осознавать произошедшее и вести себя разумно. Не пытайтесь вернуть утраченное счастье слезами или шантажом, не бегите к бабкам за приворотом. Избегайте чрезмерного употребления спиртного. Не закрывайтесь в себе, побольше общайтесь с людьми, внесите разнообразие в свои будни. Делайте всё, чтобы пережить этот момент и вновь начать радоваться жизни.

    Как пережить предательство мужа во время беременности

    Иногда расставание приходится именно на такой сложный и ответственный период в жизни женщины, как беременность. Как пережить предательство мужа и развод, когда вы ждёте появления на свет вашего общего малыша?

    1. Прежде всего, не забывайте о своей огромной ответственности перед ребёнком. Все переживания неизбежно отразятся на его внутриутробном развитии и могут стать причиной серьёзных заболеваний. Поэтому, как бы ни было сложно, горько и обидно, стресс должен быть сведён к минимуму. Ваша основная цель в этот момент – не устраивать разборки и скандалы с изменщиком, а заботиться о собственном здоровье и состоянии малыша. Направьте все свои силы на то, чтобы как можно быстрее и легче пережить предательство.
    2. Ещё один момент, связанный с заботой о ребёнке – обеспечение всеми необходимыми вещами. Поговорите с мужем на тему финансовой помощи, которую он будет оказывать вам после рождения малыша. Если ваш супруг адекватный и ответственный человек, никаких проблем возникнуть не должно. Другой вопрос, стоит ли оформлять алименты официально, если муж обещает выплачивать вам положенные суммы в срок? Конечно, хотелось бы верить в честность отца своего ребёнка, но устные обещания не дают никаких гарантий. Может получиться, что обещания так и останутся только на словах, а по факту он ни копейки не отдаст добровольно. Поэтому стоит с самого начала подтвердить согласие мужа на перечисление определённых сумм официально. Если мужчина из принципа отказывается помогать вам, смело идите в суд. Отца ребёнка в любом случае обяжут обеспечивать его до определённого возраста.
    3. Уже было сказано: чтобы пережить предательство мужа, женщине необходимо сосредоточиться на других, более позитивных сторонах своей жизни. А что может быть более позитивным, чем ожидание малыша? Займитесь подготовкой детской комнаты, запишитесь на курсы будущих мам, где вы сможете завести новые знакомства, и для грусти не останется времени.
    4. И последний совет, которому крайне сложно будет последовать: простите своего супруга, который оставил вас в такой важный для вас обоих момент.  Сделать это нужно не для него, а для себя. Ведь только пережив эту ситуацию, вы сможете стать доброй мамой для своего малыша и правильно воспитать его. И, конечно, затаённая обида на мужчину будет мешать вам встретить другого человека и построить новые отношения.

    Что делать, если муж предал после долгих лет брака

    Большинство женщин развод воспринимают как трагедию и потерю смысла жизни. Зачастую только на больничной койке женщина начинает осознавать, что жизнь с уходом супруга не закончилась, есть люди, которым она нужна, и есть ещё шанс обрести счастье в личной жизни.

    Но женщине, которая хоть раз была обманута, тяжело стать счастливой даже во втором браке. Печальный опыт, который она пережила, навсегда остаётся с ней в виде страха, что другой мужчина поступит точно так же. Ещё одна «вечная проблема» – это отношения нового мужа с ребёнком от первого брака, которые не всегда складываются хорошо.

    Вопрос о том, как пережить предательство мужа в 40 лет и позже особенно актуален, потому что речь идёт о распаде семьи, которая существовала на протяжении долгих лет. За это время женщина привыкла воспринимать себя только как часть этой семьи, и вдруг она остаётся одна. Пережить такой разрыв без последствий практически невозможно, даже если вы обратитесь за помощью к хорошему психологу.

    Но даже в зрелом возрасте мужчина может решиться на измену, за которой последует развод. И даже после 30 лет брака пережить предательство мужа возможно. Скорее всего, вам придётся пройти несколько стадий переживания разрыва:

    • Неверие в то, что произошло

    Сначала будет трудно даже поверить в то, что это произошло с вами и что ваш многолетний счастливый брак закончился предательством. Первое время будет сильна надежда, что мужчина осознает свою ошибку и вернётся. Особенно тяжело этот период переживают женщины, у которых уже взрослые дети, живущие своей жизнью: они острее всего чувствуют одиночество.

    • Исчезновение интереса к жизни

    Когда женщина наконец осознаёт реальность ситуации, она может впасть в самую настоящую депрессию. Чтобы пережить это время, ей понадобится помощь и поддержка близких людей. В этот период очень важно занять себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о предательстве. Общение с людьми, новые хобби, спорт – всё это вселяет в нас новые силы и помогает двигаться дальше. Если женщина находит в себе силы не замыкаться, а наоборот, открыться всему новому, то вскоре наступает следующий этап.

    • Повышение внимания к себе

    В семейной жизни у людей есть много гораздо более важных проблем, чем свои собственные. Работа, быт, дети – всё это отнимает силы. Остаётся жена и мать, но исчезает женщина. Отличный способ пережить предательство – вспомнить о том, что вы женщина, красивая и привлекательная. Начать прислушиваться к своим желаниям, выполнять их и видеть в жизни что-то кроме обязанностей.

    • Стремление начать жить заново

    Пережить предательство мужа в 50 лет гораздо сложнее, чем в 30. Если в 30 лет женщина ещё надеется на счастливое будущее, то в 50 она чувствует себя старухой у разбитого корыта. Но со временем боль угасает, а жизнь продолжается.

    Но когда женщина пережила боль и делает первые шаги к своей новой жизни, очень часто на пороге возникает ушедший муж, который вдруг осознал свою неправоту. Для некоторых пар этот момент становится переломным и они начинают свои отношения заново, но уже в другом ключе. А некоторые дамы всё же предпочитают найти новую любовь или вовсе находят счастье в свободной жизни.

    Как отомстить мужу за предательство

    Часто женщины думают, что пережить предательство и уход мужа поможет изощрённая месть. Что же можно сделать, чтобы муж почувствовал ту же боль, что он причинил вам?

    • Долг платежом красен

    Первое, что приходит на ум, если вам изменил мужчина – изменить в ответ. Отчасти такой поступок может принести вам моральное удовлетворение, но вряд ли радость продлится долго. А если муж не будет знать об этом, то на его состоянии это никак не скажется. Если же ответное предательство становится ему известно, возможны два варианта. Либо отношения окончательно расклеятся, и мужчина сам начнёт говорить о разводе, либо ревность сделает своё дело, и он захочет отвоевать вас обратно.

    • Спокойствие, только спокойствие!

    Один из самых правильных вариантов мести – это отсутствие мести, и даже более того, отсутствие каких-либо явных эмоций по поводу произошедшего. Сделайте вид, что вы легко пережили предательство и спокойной живёте дальше. Подобная реакция для мужчины будет шокирующей, ведь он так тщательно скрывал свои интриги и был уверен, что вы тут же закатите скандал, как только узнаете о любовнице. Мысли о том, что вам хорошо живётся и без него, а возможно уже с кем-то другим, тоже могут подтолкнуть мужа к возвращению.

    • Счастье назло

    Чтобы пережить предательство мужа, сделайте свою жизнь интересной и разнообразной: найдите хобби, займитесь спортом или танцами.

    Измените свой образ: пройдитесь по магазинам и подберите что-нибудь новенькое из одежды, обновите причёску, займитесь собой. Так вы не только себя порадуете, но и мужа заставите по-другому на вас посмотреть.

    Как правильно поступить:

    Спасибо, что дочитали эту статью до конца

    Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

    Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

    Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

    Как пережить измену мужа — совет психолога

    Известие об измене становится настоящим потрясением для жены. Но измена мужа – не такая уж редкость. Хотя бы раз в жизни изменяют 7 из 10 мужчин. Но знание о том, что ситуация не уникальна, мало утешает. Супругу больше волнуют другие вопросы. Что делать? Как быть? Как вести себя после измены? Стоит ли сохранять семью после такого предательства?

    Первый шаг

    Зачастую первым порывом является желание развестись. Но торопиться не стоит. Развестись легко, но последствия непродуманного решения бывают непоправимыми. Готова ли женщина вычеркнуть любимого из своей жизни навсегда, можно решить только в спокойном состоянии, собравшись с мыслями.

    Возникает вопрос: что делать, если муж изменяет. Прежде чем выяснять отношения, необходимо успокоиться. Не стоит сразу закатывать истерику. Лучший вариант — взять себе недельный тайм-аут, пожить отдельно. Если такое невозможно, нужно выделить хотя бы час на то, чтобы побыть в одиночестве. Это необходимо, чтобы решить, что делать дальше или хотя бы успокоиться, собраться с мыслями.

    Первое, что следует сделать, оставшись наедине с собой — дать волю чувствам: поплакать, порыдать и даже поругаться, покричать. Когда удастся немного успокоиться, не помешает прогуляться по улице. Свежий воздух и пешая прогулка благотворно действуют на нервную систему. В борьбе с негативными эмоциями подспорье – поход в салон красоты, шопинг.

    Некоторые женщины, узнав об измене, решают делать вид, что ничего не произошло. Но такой подход является ошибочным. Уверенный в своей безнаказанности муж, вполне возможно, продолжит изменять. А супруга, пребывая в постоянном нервном напряжении, доведет себя до нервного срыва. Поэтому такую ситуацию необходимо решать скорее.

    Простить или развестись?

    Когда удалось немного успокоиться, можно задуматься над вопросом, нужно ли прощать измену мужа. Но для этого ни в коем случае нельзя обращаться к маме, подругам, знакомым.

    Близкие могут посоветовать что-либо, основываясь на своем жизненном опыте. Но каждый случай уникален. Поэтому решение, уйти или остаться после измены, должна принимать сама женщина.

    Каждый человек имеет право на прощение. Возможно, муж, оступившись один раз, искренне сожалеет о случившемся. Если простить измену удастся и будет принято решение о сохранении семьи, это позволит отношениям перейти на новый уровень, стать крепче.

    Прежде чем принимать решение, стоит ли прощать измену мужа, нужно хорошенько оценить свои чувства и желания. Может, брак и без того был на грани развода? Остались ли чувства? Есть ли готовность простить измену? Найдутся ли силы смотреть на мужа? На все эти вопросы необходимо ответить как можно искренней.

    Прежде чем разводиться, нужно подумать, какими причинами вызвано такое желание. Когда смотреть на изменника больше нет сил, развод является правильным решением. Но если уйти от мужа заставляет гордость, впоследствии можно пожалеть о таком поступке.

    Бывает и так, что муж изменяет, но не уходит, продолжает жить на две семьи. Возможны два варианта развития событий. Один из них – развод. Если же супруга очень любит мужа, можно попытаться поговорить с ним. Нужно объяснить, что дальше так продолжаться не может, можно сделать это в ультимативной форме. Но закрывать глаза на ситуацию нельзя.

    Когда не стоит сохранять семью

    Даже если женщина очень сильно любит мужа, бывают случаи, когда прощать измену нельзя. Если при разговоре мужчина даже не пытается просить прощения, отношения, скорее всего, придется разорвать. Такое поведение зачастую свидетельствует о том, что измена для него в порядке вещей.

    Когда измена – не единственный эпизод, а постоянно повторяющаяся трагедия, у отношений, скорее всего, нет будущего. Как реагировать на измену в таком случае? Конечно, бывают исключения. Но где гарантии, что такое не будет повторяться снова и снова.

    Бывает, что женщина рада и сама поставить точку в отношениях. Тут вдруг она узнает об измене мужа. И единственной причиной желания сохранить брак становится ее ущемленное самолюбие. В этом случае, решение остаться не приведет ни к чему хорошему.

    Как правильно себя вести?

    Когда муж изменил, первое желание женщины в такой ситуации закатить скандал, разобраться с любовницей. Но такой подход неконструктивен. Важно сохранить собственное достоинство, быть мудрее. Иначе муж перестанет уважать, а любовница просто посмеется.

    Не стоит искать встреч с любовницей супруга. Во-первых, если это вызвано желанием узнать, чем она могла прельстить, ни один из вариантов ответа не будет утешительным. Во-вторых, склоки либо попытки вызвать жалость не дадут результата. Этим можно лишь выставить себя в невыгодном свете.

    Желание «отплатить мужу той же монетой» — тоже не лучший вариант. Еще ни одной женщине такой способ мести не принес удовлетворение. А в некоторых случаях это может даже усугубить ситуацию, ухудшить и без того нарушенное душевное равновесие.

    Перечисленные ранее варианты выставят в невыгодном свете саму женщину, приведут к потере самоуважения. Как себя вести в такой ситуации? Если принято твердое решение о разводе, нужно просто с достоинством уйти. При этом не нужно унижать себя в глазах мужа сценами истерик. Но, уходя, нужно действительно уходить. В противном случае муж решит, что ему все будет сходить с рук и дальше.

    Если есть желание сохранить брак, стоит спокойно поговорить с мужем. Нужно выяснить, хочет ли он сохранить семью; попытаться совместно найти выход из положения. Можно рассказать, какие переживания вызвала измена; потребовать, чтоб он прекратил с любовницей всяческие отношения. Главное, чтобы разговор был конструктивным, без скандалов и истерики.

    Почему мужчина отрицает факт измены?

    Бывает, жена узнает об измене, но не признается муж. Даже когда задан прямой вопрос. В чем заключаются причины такого поведения?

    1. Была ли измена. Иногда женщины делают выводы о неверности мужа, не имея веских доказательств. Ведь фото и видео можно подделать. Иногда даже лучшие подруги способны сказать неправду. Твердо сказать, изменяет муж или нет, можно только получив его признание либо застав его «на месте преступления».
    2. Факт измены доказан. В этом случае муж может отказываться признавать свою вину из-за чувства самосохранения, угрызений совести, нежелания ранить жену еще сильнее, боязни осуждения. Виновником такого странного поведения зачастую является страх потери любимого человека, общественного порицания.

    Как жить с мужем после измены?

    Ну вот, женщина решила сохранить семью и остаться с мужем. Мужа как простить можно после измены? Что же делать дальше? Как жить с ним после такого? Такими вопросами начинает задаваться жена после предательства мужа.

    Да, забыть измену сложно. На это может уйти много времени, иногда боль проходить только спустя несколько лет. Но чтобы дальнейшая совместная жизнь сложилась хорошо, нужно жить настоящим.

    Не стоит думать о том, что произошло, таить в себе обиду и злобу. Если ждать новую измену, все время попрекать мужа этим прегрешением, брак не удастся сохранить. Да и супруг вскоре изменит мнение (пожалеет, что остался). Лучше представить, что отношения только начались. Глупо, начиная отношения, думать о прошедших увлечениях партнера.

    Не стоит пытаться сравнивать себя с соперницей, выпытывать у мужа подробности. Тем более нельзя представлять его в объятиях любовницы. Такие мысли действуют разрушительно и на саму женщину, и на состояние брака в целом.

    Нужно начать следить за собой больше чем когда-либо, создать дома атмосферу уюта, любви и доверия. Но это надо делать не для мужа, не для того, чтобы его удержать. Это нужно, прежде всего, самой супруге, для повышения уверенности в себе.

    Как жить дальше?

    Известие об измене мужа – большой удар для жены и боль от предательства сохраняется еще долго. Важно пережить этот период, не уходить с головой в переживания. Как же преодолеть отчаяние? Как пережить предательство мужа советы психолога:

    Что не стоит делать:
    1. Прокручивать ситуацию в голове как заезженную пластинку, снова и снова. Чем дольше женщина будет думать об измене мужа, тем сильнее эмоции (обида, жалость к себе, тоска и др.) будут затягивать как болото.
    2. Строить новые серьезные отношения. Этот период – не лучшая стартовая площадка для амурных похождений. Необходимо подождать, пока боль хоть немного утихнет. Отношения, начатые в такой период, редко оказываются удачными и длительными.
    3. Завидовать чужому счастью.
    4. Употреблять алкоголь, думая, как забыть измену мужа. Это не поможет избавиться от негатива. Кроме того, под его влиянием можно наделать больших глупостей, о чем потом придется горько сожалеть.
    5. Винить во всем себя. Часто жены начинают думать, что причина в них. Это они стали меньше уделять вниманию мужу, следить за собой и т.п. Не стоить заниматься самоедством и снижать свою самооценку, и без того пошатнувшуюся.
    6. Слушать русскоязычные песни о любви. Они будут вызывать чувство жалости к себе, еще сильнее усугубят ситуацию.
    7. Ни в коем случае не стоит лежать, жалеть себя, думать как справиться с изменой мужа. Это может привести к депрессии. Необходимо сделать над собой усилие, постараться вырваться из ловушки воспоминаний.
    Правильный выход:
    1. Излить душу. Лучший вариант — обратится к психологу по скайпу или записаться на личный прием. В крайнем случае нужно найти слушателя чтобы выговориться. Вам поможет мама, близкая подруга или хотя бы дневник.
    2. Отвлечься. Для этого необходимо найти занятия, какие угодно, помогающие отвлечься. Это могут быть походы в гости, театр, кино, новое хобби, знакомство с людьми, наконец, работа на приусадебном участке.
    3. Заняться плаваньем, фитнесом, верховой ездой или включить в свой распорядок дня любые другие физические нагрузки.
    4. Сменить обстановку. Лучшим ответом на вопрос, как пережить измену мужа, являются рекомендации о поездке на курорт, походах и т. д.
    5. Баловать себя. У каждой женщины есть что-то, что давно хотелось сделать, но никак не получалось. Сейчас самое время воплотить эти желания в жизнь. Кроме того, необходимо регулярно покупать себе разные приятные мелочи, обновки, вкусную еду.
    6. Повышать самооценку. Известие об измене мужа снижает уверенность в себе. Чтобы исправить это, надо прибегать ко всем доступным способам: уход за собой, красивая одежда, комплименты и внимание других мужчин. Помогает также запись своих достоинств и ежедневное перечитывание этого списка.
    7. Слушать любимые музыкальные композиции.

    Если совсем тяжело и не получается справиться своими силами, можно выслушать советы психолога при измене мужа.

    В любом случае измена – не конец света. Есть вещи значительно хуже. Жизнь на этом не кончается.

    Измена – большое потрясение для жены. Но в этот период важно сохранять внешнее спокойствие и собственное достоинство. Прежде чем принять решение, уйти или остаться, стоит успокоиться и все взвесить. Решение надо принимать самостоятельно, а, не применяя чей-то совет. Какое бы решение ни было принято, важно оставаться собой, любить себя и помнить, что жизнь на этом не кончается. А может все лучшее еще только ждет впереди.

    Если близкий человек вам изменил и вы не знаете, что делать — обратитесь к профессиональному психологу.

    Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

    Помните правило: надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка? То же действует и в ситуации развода — сначала стабилизируйте собственное состояние, иначе не сможете помочь ребенку. Что нужно сделать, чтобы привести себя в чувство?

    1. Осознайте, что с вами происходит

    Проживание развода схоже с гореванием по умершему. Женщина проходит те же стадии:

    • шок — женщина не верит в произошедшее;
    • гнев — приступы неконтролируемой агрессии, злости, ненависти;
    • торг — женщина согласна на все, лишь бы вернуть мужа;
    • осознание — приходит понимание произошедшего, нередко возникает депрессия и апатия;
    • принятие — женщина принимает факт развода, смиряется с действительностью, начинает строить жизнь дальше.

    Осознание, в какой стадии проживания развода вы сейчас находитесь и какие эмоции и переживания ей присущи, это уже поддержка в состоянии кризиса.

    2. Возьмите тайм-аут

    Первые 2-3 месяца после развода — самые тяжелые. Это так называемая «фаза шока», а в состоянии шока есть риск наделать кучу ошибок. Поэтому, во избежание необдуманных и импульсивных поступков, разрешите себе взять тайм-аут и не принимать никаких важных решений в течение этого периода. Пусть мозг и психика вернутся в более-менее стабильное состояние, когда вы сможете мыслить трезво и рационально.

    3. Дозируйте негатив по часам

    Злость, страх, уныние, отчаяние, смятение и другие негативные чувства — это нормально. Нужно пережить их и позволить психике отреагировать на них, чтобы они не осели внутри вас в виде неврозов или других психических отклонений.

    Но ваша задача сейчас — пережить этап развода, остаться в ресурсном состоянии для того, чтобы жить и двигаться дальше, заботиться о себе и своих детях. Поэтому учитесь управлять эмоциями.

    Страдайте «по часам». Выберите два часа в неделю, когда вы позволите себе погружаться в негативные переживания, размышления и эмоции. Если волна негатива накрывает в другое время, скажите «стоп» и вернитесь к этим мыслям в обозначенные часы.

    Техника отсрочки позволит сохранить работоспособность, так как мыслительные жвачки, негативные эмоции и страдания забирают много сил, которые и так сейчас в дефиците.

    4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»

    Сделайте акцент на том, что происходит с вами прямо сейчас. Что видите за окном? Деревья? Какие они — высокие или низкие, какой формы листочки на деревьях, какого они цвета? Откройте окно, вдохните свежий воздух. Что ощущаете в легких?

    Верните мысли и ощущения в реальное время из прошлого или будущего. Ни прошлого, ни будущего не существует в текущем моменте. Почаще возвращайтесь в состояние «здесь и сейчас», это даст возможность переключиться с негативных мыслей и снизить тревогу.

    5. Не стесняйтесь просить о помощи

    Иногда страх показаться слабым, неуспешным или вообще хуже, чем остальные, мешает нам просить о помощи. Не закрывайтесь в себе, не отказывайтесь от помощи, не пытайтесь героически вытянуть все самостоятельно. Просите и принимайте поддержку. Встретить детей из школы, купить продукты, помочь с уборкой — многие из вашего окружения будут рады помочь.

    6. Позаботьтесь о здоровье

    Тело и психика неразрывно связаны. Когда психика страдает, тело должно быть ей крепким подспорьем, чтобы выдержать весь накал страстей.

    Питайтесь правильно, соблюдайте режим сна и отдыха, будьте физически активной. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе, заряжая тело энергией и стимулируя в организме выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые вам необходимы в этот период.

    7 шагов к новой жизни



    У каждой пары в начале отношений все идет прекрасно: цветы, ухаживания, забота и романтика. Однако со временем союз может начать распадаться, а супруги пытаются узнать, что сделали не так, почему чувства угасают и что делать дальше.

        Анна Сухова, психолог, @annasuhova.psiholog

    В процессе отношений вы раскрываетесь друг перед другом и узнаете лучше своего возлюбленного. Бывает, что партнеры не готовы узнать о некоторых тайнах, не могут смириться с привычками любимого, и тогда развода не избежать, невзирая на чувства и статус семьи. Некоторые пары предпочитают «освежать» отношения с помощью скандалов и ссор, но, как правило, этот способ все равно приводит к нарушению гармонии в семье и к разладу.

    1. Партнеры демонизируют друг друга

    Эмоциональные высказывания в сторону своего супруга, как правило, совершенно не укрепляют брак. «Он самый ужасный человек, которого я когда-либо встречала», «С ней невозможно жить», «Он способен вывести из себя любого» — такие фразы заставляют партнера чувствовать себя менее уверенно в отношениях, а также задуматься, в чем смысл вашего союза. Подобные выражения всегда создают сложности между вами и способны разрушить даже счастливые пары.

    2. Партнеры недовольны характером друг друга

    Общительность, прямолинейность, честность — каждое качество супруга можно воспринимать по-разному. Если вам не нравится какая-то черта характера партнера, не создавайте ему образ монстра, который мешает вам радоваться жизни.

    Проанализируйте свое поведение: если вы часто рассказываете подругам о недостатках мужа, то пора обсудить с ним ваши дальнейшие планы и выяснить отношения, чтобы обоим стало легче.


    3. Партнеры не обсуждают свои потребности и чувства

    Если вам кажется, что обсуждать больше нечего и вы заранее знаете, что и как скажет вам партнер, то не спешите с выводами. Возможно, мужчина не догадывается о ваших недовольствах, а постоянные недомолвки и обиды воспринимает как провокации и желание обратить на себя внимание.

    Разговаривать о проблемах в отношениях с близкими, коллегами, друзьями давно стало нормой для многих пар. Вместо того, чтобы бесконечно обсуждать своего партнера с другими людьми, постарайтесь вместе решить накопившиеся вопросы и понять, что чувствует вторая половина.

    4. Партнеры создают «вакуум» между собой

    Зачастую пары создают между собой информационную блокаду, не общаются и делают вид, будто ничего не происходит, но при этом действуют назло друг другу. В результате они теряют контакт, не знают о потребностях друг друга и не понимают, как решить даже самый простой конфликт.

    За критикой обычно спрятаны чувства и ожидания партнера, его потребность в понимании, поддержке и сочувствии. Обсуждать даже самые незначительные вопросы необходимо, даже если разговор кажется сложным и бесперспективным. Необязательно начинать со сложных проблем, иногда достаточно сказать, что вы нуждаетесь в поддержке или помощи с ребенком. 


    5. Партнеры перестают проводить время вместе

    Отпуск порознь — вещь полезная. Только при условии, что остальное время вы все-таки находитесь вместе. Обсуждение трат на продукты за мытьем посуды — это не совсем то, что поможет сохранить отношения. Паре начинает казаться, что лучший способ избежать проблем и ссор — держаться друг от друга подальше, только это категорически не так. Наоборот, нужно стараться находить время только для вас двоих. Тем, кто давно в отношениях и оставил конфетно-букетный период далеко позади, это предложение может показаться смешным. Рекомендую все же сначала попробовать вернуться к началу, а уже потом критиковать этот способ воссоединения. 

    Назначайте партнеру свидания, встречайтесь с ним на нейтральной территории. Поначалу будет непривычно, но вскоре вы поймете, что это действительно сближает.

    6. Партнеры решают проблемы вне брака

    Первая мысль, которая приходит в голову паре накануне развода, — разойтись и начать все сначала с другим человеком. Второй вариант — остаться в браке и найти подходящего эмоционально, психологически и сексуально человека на стороне. Многим кажется, что это идеальное решение. Брак сохранен, например, ради детей, а собственные потребности удовлетворяются на стороне. Этот вариант чаще всего приводит в тупик. Пара снова зарывает голову в песок, уходит от решения проблем. Алкоголь, абьюз и прочие варианты побега от несчастливых отношений счастливее не сделают, это проверено временем и многими разведенными парами.

    7. Партнеры считают свою ситуацию безнадежной

    Именно такое отношение к браку является эгоистичным и незрелым. Это как выбежать из горящего дома и не вызвать пожарных — зачем что-то делать, раз все равно пожар уже начался и ничего спасти не удастся. Сами по себе отношения не изменятся, если пустить их на самотек. «Я лучше разведусь, чем буду общаться с этим монстром» — где гарантия, что следующий принц не окажется через пять лет отношений таким же чудовищем? И все из-за того, что кто-то не решается говорить об эмоциях и потребностях вслух, или считает бесполезным совместное времяпрепровождение. 

    Как пережить развод? Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

    Во время пандемии коронавируса на фоне общей нестабильности и необходимости проводить вместе много времени, пара может принять решение развестись. Разбираемся, как помочь себе в этом случае.

    Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист
    сервиса по подбору психологов Alter

    Развод неминуемо связан со сложными переживаниями — это всегда боль, разочарование, крах надежд, потеря ощущения стабильности и безопасности, как для того, кто его инициировал, так и для того, кому придется пройти этот путь не по собственной воле. Нет способа полностью избежать тяжелых эмоций. В любом случае понадобится достаточно времени, чтобы раны взаимных обид затянулись.

    Что надо понять про развод прежде всего

    Муж и жена прожили в браке какое-то время — год, пять лет, десять, двадцать. За годы совместной жизни каждый вкладывал в брак силы, материальные блага, время. У мужа и жены складываются свои традиции и появляются общие привычки: завтракать вместе, летом выбираться на дачу по выходным или ездить отдыхать на море, Новый год отмечать у родителей, встречаться с общими друзьями и так далее.

    Привычки создают в нашей жизни ощущение стабильности, предсказуемости, служат для нас опорой, наполняют уверенностью в завтрашнем дне. То, что стало привычным, дает нам возможность планировать свою жизнь — немножко заглянуть в будущее. Стоя на пороге совместной жизни, люди давали обещание быть вместе и в горе, и в радости, пока смерть не разлучит их. В тот момент казалось, что это — навсегда и никак иначе. Никто из них не думал, что однажды узы брака будут разорваны и они встретятся с крахом своих надежд, возложенных друг на друга ожиданий, планов на жизнь.

    Известие о разводе почти всегда неожиданно. Даже если отношения супругов уже давно перешли в разряд «жили-были два соседа». Даже если один из них знал об изменах другого, но молчал в надежде, что все образуется. Даже если супруги часто ругались, хлопали дверьми и обещали развестись, а через пару дней опять мирились или делали вид, что ничего не произошло.

    Развод — это потеря. Потеря не только значимого в жизни человека, но и многого из того, что стало привычным, а в чем-то — дорогим и даже незаменимым. В один прекрасный день все, что создавало внутреннюю стабильность и питало надежду на завтрашний день, оказалось недоступным. То самое ожидаемое завтра перестало существовать, словно у вас отняли будущее. «Как я буду дальше жить?» — с таким вопросом чаще сталкивается партнер, которого поставили перед фактом развода. Супруг, инициировавший разрыв, приходит к этому вопросу чуть раньше. Но крах будущего настигает обоих.

    Кадр из фильма «Дикая жизнь»

    © kinopoisk.ru

    Развод — это травма. Для кого-то он оборачивается потерей способности войти в новые отношения, поскольку подорвано доверие к браку как таковому. В случае развода человек проживает те же психологические этапы, что и при любой тяжелой утрате: горевание, отрицание, гнев, торг или переговоры, депрессия, принятие или адаптация — причем проходят через них оба партнера: как инициатор, так и вторая сторона.

    Инициатор развода, как правило, переживает первый этап еще до разговора о нем. Его супруг или супруга входит в первую стадию в момент объявления решения о разводе. Именно из-за того, что партнеры часто находятся на разных этапах проживания потери, в процессе развода им бывает так сложно понять и услышать друг друга, о чем-либо договориться. Это важно понимать и учитывать.

    Нет разницы между тем, как проживают потерю мужчины и женщины. Есть очень эмоциональные мужчины и очень сдержанные женщины. И те, и другие в этот период могут пытаться заглушить свое горе алкоголем, частыми сексуальными связями, их поведение может быть агрессивным или казаться неадекватным.

    Стадии проживания развода

    1. Отрицание

    Супруги на данном этапе часто пытаются делать вид, что ничего не происходит, и продолжают общаться как раньше. На этом этапе важно не избегать своих переживаний. Они помогают нам трезво оценивать происходящее. Если в вашем окружении есть человек, которому вы доверяете (друг, родители), — поговорите с ним, расскажите о случившемся. В поддерживающей обстановке дайте волю своим чувствам, слезам.

    На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется? Может, он/она вернется и передумает?».

    Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше. Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях.

    2. Гнев

    Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что? Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов. В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

    3. Торг

    На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения. Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения. Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

    Кадр из фильма «Дорога перемен»

    © kinopoisk.ru

    Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга. Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком?

    «А если я его все еще люблю?» — спросите вы. Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите? Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?..» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить его? Мир несправедлив, и очень больно осознавать, что ваш возлюбленный или возлюбленная не питает к вам взаимных чувств. Но факт остается фактом: мы не можем удержать человека рядом против его воли.

    4. Депрессия

    Когда приходит понимание, что все тщетно, наступает глубокое разочарование. Накрывает чувство потери, появляется печаль, ощущается упадок сил. На этом этапе человек оплакивает утрату всего того, что было дорого, того, на что были надежды и что не случилось.

    Депрессия — это отсутствие импульса к действию: если нечто для меня недоступно — ничего не хочу! Да, что-то недоступно, как раньше, но это не значит, что невозможно по-новому. Составьте список того, о чем вы грустите, что стало недоступным с разводом или так и не реализовалось в старых отношениях. И посмотрите на этот список с другой стороны—теперь это ваши желания и ценности, опираясь на которые можно продолжать строить свою жизнь, начинать другие отношения. Выделение важного и ценного помогает ставить перед собой новые цели.

    5. Принятие

    Как будто очнувшись ото сна, человек начинает видеть и разделять факты. На этом этапе приходит осознание и собственного вклада в случившееся, и ценности всего хорошего, что было пережито и получено в браке, а также понимание потребностей и возможностей. Приходит желание жить и двигаться дальше, появляются новые смыслы и цели.

    Задача, которая стоит в этот непростой период, — пройти все стадии, не задержавшись ни на одной из них надолго. В среднем это может длиться от года до трех лет, а то и дольше. Будьте к себе внимательны и бережны, спрашивайте себя: «Где я сейчас? На каком этапе? Сколько я уже там нахожусь?»

    Если вы понимаете, что не можете выбраться из тяжелых переживаний самостоятельно, обратитесь за помощью к психотерапевту.

    Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?

    Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.

    В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?

    Кадр из фильма «Фрагменты женщины»

    Если женщина беременна — то на что она будет жить дальше, когда родится малыш и у нее не будет возможности работать? Или если женщина не работала до развода, занималась домом и детьми — на что она и дети будут жить? Ведь чтобы найти работу, нужно время. Иногда за несколько лет ухода за детьми женщина теряет квалификацию в своей профессии. Ситуация может усугубляться поведением родственников: «Вышла замуж — пусть тебя муж кормит!» Что делать в такой ситуации?

    Не следует идти на поводу у тех, кто считает, что нужно со всем справляться самостоятельно. Нет смысла стыдиться или винить себя за случившееся («Куда я смотрела, когда выходила замуж?», «Сама рожала — самой и нести этот крест»). Именно эти убеждения приносят больше всего страхов и тревоги. Даже если после распада семьи дети остаются с матерью, ответственность за их жизнь она несет наравне с бывшим мужем, их отцом.

    Важно помнить об этом и в процессе развода начать договариваться об условиях содержания детей, а если есть на то основания и необходимость — и их матери. Обращайтесь за помощью к медиатору, адвокатам, психологам — помните, что всегда есть люди, которые в этот непростой период готовы вас поддержать. В рамках социальных проектов действуют центры психологической помощи, а также различные службы, предоставляющие убежище женщинам с детьми, подвергшимся насилию и оставшимся без жилья, помогающие женщине получить профессию, найти работу, устроить детей в сад или школу.

    К сожалению, случается так, что один родитель настраивает детей против другого, не дает бывшему супругу встречаться с ребенком с целью отомстить, сделать больно или получить свою выгоду, справиться с собственным горем. Стоит четко разделять собственные потребности и желания от желаний и потребностей детей, чтобы не использовать их в качестве орудия мести или получения каких-либо благ, по закону не относящихся к детям.

    Помните, что супруги после развода перестают быть мужем и женой, но для детей остаются мамой и папой — развод никак не аннулирует этого факта. Дети любят каждого из родителей и нуждаются в них обоих. Это поможет минимизировать негативное влияние развода на психику ребенка.

    Измена и развод

    Причина развода в том, что супруги не могут ужиться друг с другом. Множество конфликтов, ссор и разногласий отдалило их друг от друга. Измена, как правило, — это последствие того, что супруги не могут удовлетворить все свои потребности в браке и решают компенсировать их на стороне. При этом измена может стать веским аргументом и спровоцировать решение о разводе.

    Одно из самых болезненных переживаний при измене — ощущение себя покинутым, брошенным и, как следствие, ущербным. Еще одно — это переживание предательства. Невыносимость ложного чувства ущербности может спровоцировать необоснованное желание вернуть супруга.

    Кадр из фильма «Кальмар и кит»

    Переживание предательства подталкивает к решению развестись. Разводиться или не разводиться в случае измены? Как быть, если супруг или супруга ушел к другому партнеру? На этот вопрос можно ответить, только разобравшись в причинах, которые привели к измене, и в собственных чувствах друг к другу. Невозможно объять все переживания, которые возникают у супругов в процессе развода.

    Важно знать, что, какие бы чувства ни возникали, все они имеют место, и также важно давать себе возможность их проживать, чтобы не задерживаться в них. Для того чтобы идти в будущее, важно отпустить прошлое.

    Какие книги помогут пережить развод


    К. Витакер. «Семья в кризисе»

    Если у человека возникают психологические сложности, стоит, в первую очередь, обратиться к его семейной истории — вероятно, что именно там обнаружится как корень проблемы, так и ее решение, на этом настаивал Карл Витакер, американский психиатр середины XX века. На примере работы с одной семьей автор знакомит нас с основами разработанного им метода терапии и анализирует психологические механизмы взаимодействия между родственниками. Эта книга, написанная одним из создателей семейной терапии, уже более четверти века остается бестселлером.

    А. Курпатов. «7 настоящих историй. Как пережить развод»

    На примере реальных историй семи женщин известный психотерапевт рассказывает, что происходит с психикой во время развода и как можно помочь себе преодолеть это испытание быстро и с возможной пользой для себя.

    С. К. Нартова-Бочавер, М. И. Несмеянова, Н. В. Малярова, Е. А. Мухортова. «Ребенок в карусели развода»

    Авторы — психолог, социолог, философ и психотерапевт — создали своего рода гид по ситуациям, возникающим в семье после развода, и уделили особое внимание общению родителей с ребенком. Книга включает научно-популярные материалы, реальные истории и практические советы, которые помогут выбрать решения, подходящие для конкретной семьи.

    М. Травкова. «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать?»

    Почему люди решаются на измену, при этом осознавая, что это может причинить другому боль и разрушить брак? Из книги становится ясна роль обоих партнеров в возникновении подобных ситуаций. Также автор дает ответ на вопрос, что делать, если вы столкнулись с этим фактом.

    Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

    Как пережить измену. 7 шагов к новой жизни | Психология жизни | Здоровье

    Психолог Анетта Орлова — о том, как вернуться к нормальной жизни после измены и справиться с эмоциями, почему не стоит выяснять личность любовницы своей второй половины, и вопросах, которые нужно задать себе в такой непростой жизненной ситуации.

    1. Действуйте исключительно в своих интересах.

    ⠀Если об измене вы узнали по чьей-то «доброй» воле (демонстративные смс на телефоне, оставленные следы на сорочке и т. д.), не впадайте в крайности и не рвите отношения с партнером сразу. Дайте себе время проанализировать и, насколько это возможно, остыть. После настройтесь на открытый диалог: задайте спокойно и с холодным умом вопросы, которые вас волнуют. 

    Поговорите с партнером — вероятно, что в данном случае «доброжелатель» ведёт вас к быстрому эмоциональному разрыву.

    Если об изменах вам сообщают намеками или анонимно, подумайте, в чем мотив такого сообщения и действительно ли все так, как вам описывают. Вряд ли так будет поступать дружественный по отношению к вам человек.

    2. Проанализируйте свою роль в сложившейся ситуации

    Патологических изменников в серьезных отношениях крайне мало. В подавляющем большинстве случаев это реакция мужчины на обстоятельства, которые сложились внутри ваших межличностных отношений. Повторная измена вероятна, только если допущенные ошибки не будут исправлены.

    Человек и его любовный союз — это не одно и то же. И мужская измена не имеет ничего общего с вашим женским поражением. Измена не обесценивает вас и не делает потерпевшей или жертвой.

    Если вы столкнулись с изменой, подумайте, оцените отношения, что было сделано вами или вашим партнёром недостаточно в этом союзе. Не для быта, не для финансового благополучия, ипотеки или внешних маркеров успеха, а именно для отношений. Это веский повод взглянуть на ситуацию трезво и заняться наконец собой. Вскрывшийся факт измены — это всегда огромный стресс не только для того кому изменили, но и для того, кто изменил.

    3. Держите эмоции под контролем

    Не давайте чрезмерную волю деструктивным эмоциям, постарайтесь осознать, что происходит на самом деле, и обозначьте собственные цели — как вы хотите решить эту проблему (сохранить семью или союз, комфортно расстаться, изменить свое отношение к происходящему или просто начать жизнь заново). 

    Исходя из вашей и только вашей цели выстраивайте алгоритм поведения со своим мужчиной. В некоторых случаях есть шанс сохранить союз и сделать его приятнее для обоих партнеров, даже после измен. Это действительно возможно, поэтому не рубите и не сжигайте мосты одномоментно.

    4. Задайте вопросы себе. И честно ответьте на них

    Не лезьте к партнеру в душу. Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго, а сам человек через неделю даже не вспомнит о своих словах.

    Если партнер изменил, но при этом не старается загладить вину, не стоит пытаться его образумить. В этом случае лучше обратитесь к себе и задайте себе несколько вопросов:

    • Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это? 
    • Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль? 
    • Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить? 
    • Какую дату (какой период) я ставлю себе, чтобы прекратить все это терпеть? 

    5. Поймите, насколько критична ситуация

    Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно), ощущает свою власть.

    Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают свою жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, используют двойные стандарты: «мне можно, а тебе нет».

    Когда человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.

    Зависимые отношения не могут быть полноценным, не могут наполнять ресурсом. Они разрушительны.

    6. Проанализируйте цель. 

    Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное стремление разрушить отношения.

    Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в желании выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.

    Если вы почувствовали, что измена имела именно эту цель, выходите из отношений и не пытайтесь искать виновных.

    7. Не пытайтесь выяснить личность соперницы

    Стоит ли вам узнать подробности о сопернице? Смотреть на нее, собирать информацию, следить за ней в соцсетях? Ответ очевидный — нет. Поводов для ненависти в жизни хватает и без соперниц.

    На фоне измены вы должны становиться сильнее, а это значит, соперниц для вас не существует. Важно найти точку опоры внутри себя и начать новый период.

    И ещё один важный момент — будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев рано) изменивший партнер захочет все забыть, «выпросить» прощения, надавать обещаний и вернуться к вам, под тёплое крыло.

    Если женщина в этот момент уже смогла справиться со своими эмоциями и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, для партнера это сигнал, что «все возможно начать сначала».

    Когда женщина готова общаться без обвинений и претензий в стиле «а помнишь ты… а я тебя простила», разбитая чаша склеивается крепче прежнего. Этот факт доказан многолетними исследованиями.

    Важно понимать: измена и неверность — разные понятия!

    Разрыв на фоне измены — это не конец. Это тоже отношения. Они просто переносятся в другую плоскость. Становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и стрессовыми. Но это отношения. Их можно разрушить или сохранить и укрепить. Вот только сделать это может лишь тот, кто действительно искренне простил и отпустил обиду.

    За вами выбор! Слушайте своё сердце. Действуйте в своих интересах. Направьте внимание на себя. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе, любовь к себе (не путать с эгоизмом и нарциссизмом) позволяют легче переживать самые сложные моменты! 

    Да, по дороге жизни везде можно найти ошибки, но постарайтесь вместо обвинений в свой адрес дать себе поддержку.

    Муж обманул? Как развестись и смириться с ним

    Мы ведем переговоры о разводе, и я считаю, что я должен получить компенсацию за потерю семьи, которую я хотел. Мой муж изменил, решил уйти, и теперь я половину времени скучаю по детям, и у меня нет настоящей семьи.

    Я так зол, что мне нужно платить алименты! Он был неверен — как это справедливо !?

    Он переехал к своей девушке — той, с которой у него был роман.Я никогда не буду с ней мил и не хочу, чтобы мои дети были с ней знакомы. Она ужасный человек!

    Я удостоверяюсь, что мне не прибавят надбавки, поэтому ему придется продолжать платить алименты. Таким образом, он не сорвется с крючка — мой муж изменил, продолжая зарабатывать больше денег, чем я. Его нужно наказать.

    Для справки, мой бывший муж мне не изменял. Он объявил всем своим друзьям-парням (некоторые из которых сказали мне), что в ту минуту, когда он уехал, у него было несколько красоток, которых он планировал пригласить, что, в глубине моей беременной личности, причиняло боль, как мать.

    Развод и измена

    Спросите любого адвоката по бракоразводным процессам, и они скажут вам: когда есть неверность, урегулирование почти невозможно, разум теряет смысл, а разногласия возрастают выше, чем при других расторженных браках.

    «Это предательство окрашивает каждую часть бракоразводного процесса и усложняет для измененного супруга быть разумным», — сказал семейный поверенный Нью-Йорка Морган Ричардсон.

    Понятно, почему обманутые супруги так бананы от ярости.Вы заключили сделку. Вы бы спали и любили только друг друга. Вы и ваша семья были на первом месте, несмотря ни на что. Это сделка в браке сегодня, и вы подписались и продержались, а он — нет. Это нечестно и чертовски ужасно.

    Также: Trust. Вы ему доверяли. Ты верил, что ты его единственный любовник. Вы доверяли ему, когда он говорил, что работает допоздна, или пил пиво со своими друзьями, или в офисе в рабочее время, а не бегал на заднем сиденье своей машины или в ее доме, где ее дети играли в соседней комнате.

    Это был не тот мужчина, которого вы знали и любили (да, в настоящее время. Вы, вероятно, все еще любите его, по крайней мере, немного. Или сильно). Если у него была тайная жизнь, неблаговидные планы в отношении его романтической жизни, можно ли доверять ему как отцу, каким вы его считали? О чем еще он врет? Деньги? Учетные записи?

    Если это вы, и если ваш нынешний или будущий жених изменил вам, подумайте:

    1. Признаки измены мужа (или жены)
    2. «Мой муж обманул. Как мне с ним справиться? »
    3. Понять закон о разводе относительно измены мужей
    4. Мой муж обманул — каковы мои права?

    Соня Шварц, основательница hernorm.com, сайт, который помогает женщинам понимать мужчин (и наоборот), сказал, что это явные признаки измены мужа, жены, девушки или парня:

    • Ваш партнер стал более скрытным.
    • Ваш партнер начал больше ссориться с вами.
    • Ваш партнер лжет вам о нескольких вещах.
    • У вашего партнера внезапно изменились привычки.
    • В ваших отношениях нет близости.

    Кен Чайлдс, Беверли-Хиллз, Калифорния., частный детектив, делится, что признаки мошенника включают прятание второго сотового телефона, хранение сменной одежды в машине или офисе, и ваши инстинкты говорят вам об этом.

    «Мой муж обманул. Как мне с ним справиться? »

    Не всякая измена заканчивается разводом. Некоторые мысли о том, что следует учитывать при планировании внебрачной связи:

    1. Рассмотрите измену мужа с помощью терапии.
    2. Простите бывшего.
    3. Возьмите на себя ответственность за свою долю разрыва отношений
    4. Осознайте, что с людьми случались худшие вещи (независимо от того, насколько это больно)
    5. Потратьте время, уход за собой и, возможно, терапию, чтобы восстановить вашу уверенность в себе, и помните, что вы милая женщина.
    6. Осознайте, что повторение истории его неверных поступков и сосредоточение на них в конечном итоге причиняет вам боль и сдерживает вас.
    7. Сосредоточьтесь на восстановлении своей невероятной жизни после развода.

    1. Рассмотрите измену мужа с помощью терапии

    Послушайте, люди обманывают каждый божий день, с самого начала человечества. Это больно, да, болит, и эти чувства реальны и действительны. Но безвременье, фантазийная любовь и брак на всю жизнь, основанный на романтических чувствах? Никогда не доказал свою устойчивость, и признайтесь: вы это знаете.

    Вы знаете, что это факт сейчас, когда читаете это, и вы знали это, когда женились, и до этого тоже. Вы знаете, что половина браков длится недолго. И вы знаете много женатых людей, у которых есть романы. Я так или иначе не осуждаю этот факт. Но это факт, и если вы думали, что у вас от него иммунитет, что ж … теперь вы знаете, что были наивны и неправы. Прошу прощения за вашу боль, но это не имеет ничего общего с тем, что будет дальше.

    Дерьмо бывает. Дерьмо бывает в бизнесе, в экономике.В естественном мире происходит всякое дерьмо, в правительстве царит беспорядок, и ваши друзья неизбежно вас подведут. Вы погрязли в этом? Или вы владеете своими чувствами, разбираетесь со своей частью беспорядка и двигаетесь вперед в светлое будущее?

    Рассмотрите возможность создания группы поддержки, консультирования, включая онлайн-терапию, которая может быть намного более доступной и удобной, чем традиционное личное консультирование (вы можете проводить терапию с помощью текста, телефона, видео или электронной почты из любого места и в любом месте — нет необходимости нанимать сиделкой или проводите время в дороге!)

    BetterHelp — это ведущий сайт онлайн-терапии, имеющий рейтинг A + Better Business Bureau, предлагающий на выбор тысячи лицензированных, сертифицированных терапевтов.Цены начинаются от 65 долларов в неделю за неограниченный обмен сообщениями и еженедельные живые сеансы. Доступна финансовая помощь. Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить скидку 10% и немедленно связаться с терапевтом >>

    2. Сделайте своей целью прощать неверность, исцелять и процветать.

    Это та часть, где вы должны его винить. На минуту.

    Спросите любого адвоката по разводам. Судья суда по семейным делам, терапевт или лучший друг разведенного человека: люди, которые преуспевают после раскола, — это те, кто уже ладит с ним.Независимо от обстоятельств они прощают, сосредотачиваются на том, что они могут контролировать (не на нем, на то, чтобы громко кричать! СЕБЯ. Ваша жизнь, чувства, действия. ВЫ!).

    Мамы, которые преуспевают после развода, не тащат бывшего в суд раз в две недели и не участвуют в переписке с писанием, обвиняя другую сторону в «разрушении нашей семьи». Они принимают новых приемных родителей своих детей и бывших романтических партнеров, потому что каков другой выбор? Чтобы вечно ругать человека своим детям? Выплеснуть купорос через проход на свадьбе ваших детей, конфирмации или бат-мицвы? Погрязнуть в боли и надуманной жертве развода? Не очень хороший вид.

    Может потребоваться время, чтобы действительно почувствовать себя лучше, цельным и сильным. А до тех пор притворяйтесь, пока не добьетесь. Будьте вежливы и сосредоточьтесь на том, чтобы пережить ужасы бракоразводного процесса.

    [17 шагов к успеху в качестве матери-одиночки]

    Я пережила развод, и позвольте мне дать вам лучший совет, который я могу: УБРАТЬСЯ ИЗ ЭТОГО МЕСТА как можно скорее! Сожмите челюсти и переходите на другую сторону как можно более любезно и зрело. Помогите своим детям адаптироваться к новым условиям жизни.Будьте по крайней мере вежливы и ненасильственны с его новой (или, может быть, не такой уж новой?) Девушкой. Выкуси дерьмо из этого языка. Просто укуси и улыбнись.

    Вместо этого сосредоточьтесь на построении своей карьеры, своих финансах, получении удовольствия от детей. когда будете готовы, погрузитесь в свидания. Вот моя гильдия удивительных радостей свиданий после развода. А если вы готовы к долгосрочным отношениям, eHarmony станет лучшим сайтом №1 для поиска партнера.

    Узнайте больше об eharmony, включая стоимость, приложение и показатели успеха, в нашем обзоре eharmony.

    Это то, что я хочу для вас: счастливое будущее без ЗППП, полное прощения и мира. Ты получил это. Но это на тебе.

    Раввин Шломо Радкин советует:

    Исцеление начнется после прекращения романа.

    сложно перестроить

    доверие после романа, если роман все еще продолжается. Если предатель в

    отношения, если все еще заняты кем-то еще, то он / она не будет так вкладываться в сохранение отношений. После того, как роман прекращен и выход закрыт, вам обоим нужно поговорить о том, что произошло.

    Преданный может спросить любую информацию, которую он / она должен спросить — о том, что произошло, — чтобы все сомнения были устранены, и он / она могли начать преодолевать интрижку. Он / она также может поделиться своими чувствами обиды и боли и получить возможность быть подтвержденным. (Скорее всего, это должно произойти более одного раза. При необходимости повторите.)

    Как только это сделано, предатель исправляется, проявляя настоящее раскаяние и раскаяние, прося прощения и решая (иногда

    ), чтобы сделать что-то, что поможет другому супругу почувствовать себя любимым, какое-то новое последовательное поведение.Это заверение со стороны предателя должно быть последовательным и искренним, что должно произойти со временем — скорее всего, более одного раза — и потребует усилий.

    После этого нужно время, чтобы поработать над отношениями, исследуя

    разрыв, который привел их в это место — необходимость искать в другом месте — а также способы вернуть жизнь и энергию в брак через любовные вливания.

    Знайте, что на восстановление и выздоровление после происшествия может потребоваться время, и

    неверности, но если вы оба преданы, вы можете исцелить.

    Мой совет:

    Встаньте и возитесь с этой болью. Да, вас предали, обманули и манипулировали. Возможно, вы серьезно отнеслись к своим свадебным клятвам или просто поверили ему. Это серьезно, и вы должны признать это, обсудить это со своим терапевтом и понять, почему это произошло и как это повлияло на вас. Обручальное кольцо при разводе нужно снять, избавившись от него, вы почувствуете себя лучше.

    Читайте: После развода у вас будет один год, чтобы быть в беспорядке. Извините, но у вас не будет дополнительного времени после романа, чем у других людей, переживающих развод.

    Одна ловушка, на которую следует обратить внимание:

    Когда о вашем холостом статусе или разводе вспоминают друзья, коллеги или новые люди, с которыми вы встречаетесь, не поддавайтесь желанию упомянуть, что у вашего бывшего был роман. Это на 100% перекладывает вину на него, изображает вас ненавидящей себя жертвой, а в остальном вызывает жалость. Кроме того, он сохраняет этот рассказ живым и сильным и продлевает боль от романа.

    3. Взять на себя ответственность за расторжение брака и простить себя

    Вот где действительно тяжело.Но этот шаг необходим:

    Принять ответственность за расторжение брака.

    Это НЕ означает, что вы несете ответственность за его действия, или что его дело связано с тем, что вы набрали вес, или что ответственность за сохранение семьи лежит на женщине.

    Нет. Он взрослый человек, ответственный за свои действия и отношения. Так ты. Чтобы брак процветал, нужны два человека, а чтобы его разорвать, нужны двое.

    Вы можете не попасть туда сразу. Скорее всего, чтобы добраться до этого места, потребуется много времени, много психотерапии, слез и внутренней работы.

    Но не лишайте себя этой возможности узнать о себе, расти и проложить путь к лучшим отношениям в будущем — как бы это ни выглядело для вас.

    Пообещайте прямо сейчас взять на себя свою долю ответственности за конец ваших отношений — и простить себя.

    И да, есть терапия от обмана, консультации по вопросам брака могут помочь после интрижки, а консультации по неверности — это вещь, как и терапия от сексуальной зависимости. Может быть, это работает, а может, и нет — но очень немногие люди когда-либо сожалеют о том, что ходили на терапию.

    4. Осознайте, что с людьми случались и похуже (как бы это ни было больно)

    В противном случае любящие партнеры лгут и изменяют каждый день недели. Это случается. Это не для того, чтобы игнорировать вашу боль, гнев или горе. Но случаются и худшие вещи — и люди преодолевают неверность.

    5. Потратьте время, заботу о себе и, возможно, терапию, чтобы восстановить уверенность в себе, и помните, что вы привлекательная женщина.

    Прочтите наш пост о том, как чувствовать себя уверенно и сексуально.Флиртуйте с незнакомцем (невинно). Проводите время с людьми, которые любят и ценят вас. Напомните себе: вы справитесь с этим.

    6. Осознайте, что повторение истории его неверных поступков и сосредоточение на них в конечном итоге причиняет вам боль и сдерживает вас.

    Вы слышали это раньше, но: Держаться за обиду — все равно что пить яд и ожидать, что другой человек заболеет.

    Чрезмерные разговоры о романе или немедленное обсуждение этого вопроса с новыми знакомыми, с которыми вы встречаетесь, или в спорах с вашим мужем (или бывшим мужем) никому не служат, особенно вам.

    7. Сосредоточьтесь на восстановлении собственной невероятной жизни после развода.

    Лучшая месть — жить хорошо! После развода у вас будет один год, чтобы быть в беспорядке.

    Понять закон о разводе относительно измены мужей

    Когда дело доходит до преодоления развода или другого серьезного разрыва с участием детей или имущества? Для судьи это не имеет значения, или переговоры о разводе ноль. НУЛЬ!

    Развод без вины является стандартом во всех штатах, судьям наплевать. Они все это слышали раньше, и неважно, сколько людей он трахнул, была ли твоя любовница твоим лучшим другом, соседкой, сестрой или двоюродной сестрой.Плевать! Не влияет на то, сколько денег получает каждая из сторон, и неверность не влияет на его способность воспитывать детей. Вы не получаете алименты, потому что ваши чувства задеты.

    [29 правил совместного воспитания детей]

    Эти судьи правы, и они правы. Если вы понимаете, что говорится в законе о разводе, это поможет вам в переговорах. Независимо от того, выступаете ли вы посредником или каждый из них нанимает адвокатов, цель обычно состоит в том, чтобы избежать суда и, следовательно, применять к любым обсуждениям то, что обычно принимает судья.

    Надеюсь, у вас есть отличный юрист, который проведет вас через щель, в которой будет как можно меньше конфликтов. Послушай ее. И она скажет вам: никого в юридическом мире нисколько не волнует, что он обманул. Помните это!

    Каковы мои права при разводе, когда мой муж изменял?

    В некоторых случаях, если вы подозреваете, что ваш муж потратил большие суммы денег на свою любовницу или партнера по интрижке, это может быть учтено при расчетах финансового урегулирования.

    В противном случае брошенным женщинам не предоставляется никаких особых прав.

    Вместо того, чтобы пытаться отомстить в судебном порядке, сосредоточьтесь на поставленной задаче: развод по-хорошему, с упором на минимизацию конфликтов и стабильность для детей.

    В лучшем случае вы можете сами подать на развод онлайн. Вот наш список лучших, самых дешевых и основательных онлайн-служб развода.

    При расторжении брака нет возмещения

    Никакой финансовой компенсации за ваше разбитое сердце и никакого родительского преимущества, потому что вы любили его больше, чем он любил вас.Конечно, вы можете шантажировать более крупную финансовую сделку в обмен на то, что не рассказываете его супер-религиозной маме о проститутках, но она, вероятно, уже знает.

    А если нет, то кого это волнует? Он больше не ваш муж, он не может больше заразить вас ЗППП, не может больше тратить ваши деньги, и все кончено. К тому же никто не любит болтушки. Все, что ты можешь сделать, это двигаться дальше. Лучшее, что вы получите, — это продать свое бриллиантовое кольцо, которое он вам дал, и почувствовать себя хорошо. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, и просите правильных вещей при разводе.

    Влияет ли измена супруга на опеку над ребенком?

    Технически нет, неверность не влияет на алименты, поскольку в каждом штате есть развод без вины. Однако эти вещи часто являются предметом произвольного решения судьи, поэтому неверность может быть учтена при рассмотрении дела о разводе. Однако по мере того, как все больше и больше судов полагаются на равноправное воспитание детей, это с каждым днем ​​становится все менее вероятным.

    Может ли мой муж получить опеку, если я изменю?

    Те же правила и тенденции применимы к тому, обманул ли мужчина или женщина.Однако документально подтверждено, что общество, а следовательно, и судьи, судят неверных в браке женщин и матерей, а не мужчин. С другой стороны, считается, что женщины в большей степени заботятся о детях, чем мужчины, так что это тоже может быть соображением.

    Опять же, по мере того как общество начинает рассматривать мужчин и женщин как более равных, меняются и механизмы опеки.

    Однако, независимо от того, кто обманул или чья вина, по вашему мнению, произошла в разводе, я призываю вас сосредоточиться на равноправном воспитании детей и мирном разводе.Это так важно не только для детей, но и для способности обеих сторон исцеляться и двигаться вперед после этого.

    Вот еще несколько советов о том, как стать успешным вторым родителем после развода.

    [Руководство о том, когда следует рассмотреть возможность консультирования супружеской пары]

    Следует ли мне развестись с изменяющим мужем?

    Может быть, да, может, нет.

    Был ли это одиночный роман, который теперь закончился, в моногамных, стабильных отношениях? Тогда вы сможете простить его, понять, что было разрушено в вашем браке, вместе работать над его исправлением и двигаться дальше.

    Один или оба из вас жаждут открытых полиаморных отношений? Тогда это может быть решено.

    Выявил ли роман более глубокие разногласия в отношениях? Вы готовы работать над этими недостатками? Считаете ли вы, что брак уже был несчастливым? Ответ может быть отрицательным, и это нормально. Тогда брак закончился.

    Роман случился давным-давно и явно закончился? Затем сосредоточьтесь на прощении и исправьте свой брак.

    Он вечный, хронический обманщик и лжец? Тебя это не устраивает? Возможно, вам придется расторгнуть брак.

    Ваш бывший обманул? Что ты сказал обманщику? Как это повлияло на ваш развод? Как ты это пережил? Делитесь в комментариях!

    Пять способов справиться с предательством мужа — и почему они не работают

    В ходе консультирования я обнаружил, что большинство жен, независимо от их образования, социально-экономического статуса или уровня зрелости, реагируют на измены своих мужей предсказуемыми моделями совладания. Я могу идентифицировать себя с этими женщинами из-за моих собственных слабых попыток справиться.

    Я был в похожих местах и ​​знаю, как много боли вы переживаете. Я также прекрасно понимаю, что у вас есть , чтобы придумать способы управления. Если вы рухнете под давлением этого толчка, ваш брак, семья и будущее пострадают еще больше. Это может показаться несправедливым, но это правда. Вы и ваш ответ — ключ к достижению наилучшего возможного продвижения вперед.

    Возможно, вы уже обнаружили, что все механизмы преодоления , а не созданы равными.Некоторые из них здоровы и эффективны, например, консультируют, разговаривают с надежными друзьями и ищут духовной поддержки. Другие работают плохо, дают лишь временные результаты или вызывают дальнейшие осложнения. К сожалению, слишком много жен, в том числе и я в прошлом, выбирают неэффективные способы справиться с ситуацией.

    Искаженное мышление может улучшить ваше самочувствие на короткое время и легко заставить вас поверить в то, что вы хорошо справляетесь. Но в конечном итоге это не приносит реального мира. Поначалу искаженные мысли позволяют вам дистанцироваться от неприятных чувств, идей или поведения, но рано или поздно ваша боль и страдания вернутся на поверхность.

    Это может показаться плохой новостью, но это не так. Выявление искаженного мышления оставляет место для здорового мышления и эффективных действий.

    Давайте рассмотрим пять видов искаженного мышления, с которыми борются многие женщины.

    1. Отказ

    Эйден дал Оливии столько неправдоподобных объяснений своего подозрительного поведения, что она могла повторять их во сне.

    «Женщины не понимают сексуальных потребностей мужчин», — сказал он. «Я нормальный парень, ладно? Мне надоели ты и твоя дурацкая фантазия! Я не делаю ничего плохого, и ты это знаешь! »

    Оливия не могла конкурировать с тактикой дебатов Эйдена.Со временем она научилась принимать его слабые оправдания и, в конце концов, сама поверила лжи. Подруги пытались воплотить ее в реальность, но отрицать правду Оливии было легче, чем столкнуться со своими страхами.

    «Они не знают Эйдена так, как я», — объяснила Оливия, когда мы встретились в моем офисе. «Порнография на его компьютере была создана компьютерным вирусом, который размещал заманчивые ссылки в его веб-браузере. Он сильный христианин! »

    Семнадцатилетняя дочь Оливии выразила раздражение, описав неоспоримую пристрастие своего отца к онлайн-порно.

    «Я не понимаю маму», — сказала она. «Даже когда голые люди и отвратительные видеоролики были прямо на мониторе отца, мама придумывала ему отговорки. Когда я предоставил ей больше доказательств, она сказала: «Ни один муж не идеален. Мы христиане; нам нужно прощать ». Папа никогда не изменится, и я почти уверен, что у него тоже роман. Я хочу, чтобы она проснулась и что-нибудь с этим сделала! »

    Звучит невероятно? Это не так. Способность видеть лучшее в людях и обстоятельствах — замечательная черта, но только в том случае, если эти точки зрения прочно основаны на истине и реальности.

    Как мы обсуждали в предыдущей главе, женщина может цепляться за детскую идеалистическую мечту об идеальном браке и игнорировать явные свидетельства проблем. Она может рассматривать свою роль как обожающая и поддерживающая жена, которая извиняет недостатки мужа и прощает его опрометчивые поступки.

    Если вы видите себя в Оливии, вы также можете понять, что ваше отрицание движется врожденными страхами и желанием избежать неприятных переживаний. Такое искаженное мышление чревато опасностями.Со временем это приведет к еще большему отрицанию истины, и вы все больше будете терять связь с реальностью. Это может привести к полномасштабной тревоге и даже к клиническим фобиям.

    Послушное принятие обмана и лжи вашего мужа может сохранить вашу иллюзию счастливой семьи, но это нездорово и будет вызывать больше проблем, чем дольше вы отрицаете правду о своей ситуации.

    Шаг к правильному мышлению

    Решение простое, но непростое. Будьте честны сначала с самим собой, а затем со своим мужем.Скорее всего, вам нужно будет вовлечь в разговор других членов вашей семьи. Вам также будет полезно поговорить с консультантом или духовным наставником о том, как лучше всего справляться с любыми необходимыми семейными открытиями.

    На этом этапе раскрытие правды о вашей ситуации семье может быть слишком пугающим, чтобы продолжать. Но жизненно важно смотреть правде в глаза, быть честным с самим собой и дать понять мужу, что вы больше не верите его отрицаниям.

    Перестаньте отрицать, что он ведет себя разрушительно и обидно.Выйдя из отрицания в реальность, вы обнаружите, что справляться с правдой намного лучше, чем верить лжи.

    2. Рационализация

    Эбигейл не отрицала. Она перестала лгать себе много лет назад, но, к сожалению, попала в другую ловушку — ловушку рационализации.

    Она знала правду о романе своего мужа, и ей надоели его измышления и нелепые оправдания. Но она приняла сознательное решение сохранить мир любой ценой, пока дети не закончат школу и не уйдут из дома.Несмотря на прелюбодеяние мужа, которое привело к заболеванию, передающемуся половым путем, она сказала себе, что ее пассивная реакция была добродетельной. «Это ради детей», — говорила она. «Это единственный способ сохранить семью в целости».

    Вы попали в ловушку рационализации, как Эбигейл? Если это так, то в глубине души вы, вероятно, знаете, что ваше мышление в основном определяется вашими эмоциями. Вы обезумели, застыли от страха и совершенно не знаете, как справиться с неконтролируемым мужем.Но вместо того, чтобы признаться себе в этом, вы рационализируете. Вы придумываете более приемлемое и респектабельное объяснение своей безынициативности.

    Шаг к правильному мышлению

    Есть только один способ выбраться из этой колеи. Вы должны быть предельно честны в отношении своих эмоций и мотивации. Научитесь заменять пассивность продуктивной, благочестивой стратегией противостояния своенравному супругу. Если вы не знаете, что делать, не позволяйте смущению или гордости удерживать вас от обращения за помощью.Помните, это не ваша вина. Никто не несет ответственности за неверные действия другого человека. На самом деле здорово и уважительно провести на песке заботливую, но твердую черту, которая зовет вашего мужа к процессу перемен.

    3. Мышление «все или ничего»

    История Венди иллюстрирует еще одну распространенную форму искаженного мышления: мышление по принципу «все или ничего».

    Когда Венди узнала о романе своего мужа, она была опустошена. Она сразу же пришла к выводу, что развод — ее единственный вариант, и подумала о том, чтобы связаться с адвокатом, чтобы обсудить ситуацию.

    «Если я не разведусь с Брэдом, я проживу с этим предательством всю оставшуюся жизнь. Он навсегда испортил то, что у нас было вместе, — сказала она мне однажды в слезах. «Я терпеть не могу боль. Я не вижу другого способа выжить. Что еще я могу сделать? »Я думаю, что все равно разлюбила его».

    К счастью, для Венди есть еще одна альтернатива. Она не так застряла, как думает. В нашей романтизированной культуре легко думать, что у нас должно быть либо «все» блаженного, верного брака, либо «ничего» развода.

    Жизнь в муках афтершока может вызвать парализующий страх и заблокировать творческое, гибкое и реалистичное мышление. Ум Венди нуждался в преобразовании и обновлении, как сказано в Послании к Римлянам 12: 2.

    Это преобразование и обновление требует времени и хорошего совета. Притчи 15:22 напоминают нам, что «без совета планы терпят неудачу, но со многими советниками они преуспевают».

    Шаг к правильному мышлению

    Если вы чувствуете себя Венди и обдумываете план «все или ничего», чтобы пережить последствия собственного афтершока, подождите! У вас сейчас больше возможностей, чем вы можете себе представить.Альтернативы могут быть незнакомыми или требовать изучения нового навыка, но часто они являются лучшим решением. Обратитесь за советом к духовному наставнику, близкому другу-христианину или профессиональному терапевту, который поможет вам разработать действенный план, о котором вы, возможно, еще не думали.

    Вам может казаться, что ваш вариант «все или ничего» — единственный, с которым вы можете жить, но продолжайте читать эту книгу, работая над заданиями в конце каждой главы и ища мудрого совета. Вы можете в конечном итоге передумать!

    4.Автоматические негативные мысли (АНТ)

    Психиатр Даниэль Амен использует аббревиатуру АНТ (автоматические негативные мысли) для описания пессимистических, циничных и безнадежных мыслей, которые могут преследовать проблемного человека. Легко впасть в автоматическое негативное мышление, особенно когда вы чувствуете себя в ловушке и неспособны найти какие-либо практические решения своих проблем. Вот несколько классических примеров ANTs1 или ANT-подобного мышления:

    Extreme-ing : мыслить безудержно («Он в точности похож на своего отца-прелюбодея.Он никогда не изменится ».)

    Маркировка : навешивание отрицательного ярлыка на себя или других («Я идиот, что остаюсь в браке со всезнайкой мужем»).

    «Всегда / никогда» мышление : используя слова типа всегда , никогда , никто , каждый , каждый раз и все когда вы думаете или описываете свою ситуацию («Наша брак всегда был разрушен »или« Ничто никогда не было для нас счастливым, и никто не может помочь.”)

    Гадание : предсказание наихудшего из возможных исходов ситуации («Если я расскажу ему о своих чувствах, он разведется со мной, и тогда я и мои дети останемся бездомными», или «Мы никогда не сможем чтобы снова иметь хороший или значимый секс »)

    Шаг к правильному мышлению

    Первый шаг в работе с ANT и ANT-подобным мышлением — это распознать их такими, какие они есть. Запишите в дневник события и обстоятельства, связанные с вашими автоматическими негативными мыслями.Объективно взгляните на свои чувства. Затем, когда вы определили ANT, убейте его; Другими словами, противопоставьте иррациональному мышлению более точную и достаточно гибкую оценку реальности. Вы будете удивлены, насколько сильно этот простой процесс может изменить.

    5. Сверхдуховность

    Сэнди была потрясена, когда ей позвонили из полицейского участка: ее муж-пастор Келси был арестован за непристойное разоблачение.

    «Я так сильно плакала, — сказала она, — что знала, что не смогу поехать туда одна.Итак, мой лучший друг, член нашей церкви, подобрал меня и подвез. Конечно, это было очень любезно с ее стороны, но по дороге на станцию ​​она начала давать благожелательные, но пренебрежительные и бесполезные комментарии: «Арест Келси может быть скрытым благословением. Бог работает, несмотря на планы врага уничтожить вас обоих. Через ваш кризис вся церковь получит возможность стать сильнее ».

    Этот тип искаженного мышления называется сверхдуховностью .Трудно описать, не критикуя взгляды, которые в надлежащем контексте являются совершенно законными и полностью христианскими. Это правда, что есть невидимое духовное измерение в каждой ситуации, с которой мы сталкиваемся в жизни, и Бог всегда готов искупительно трудиться в каждой из них. Но проблемы возникают, когда мы превращаем эту истину в предлог для того, чтобы уйти от дела или отказаться противостоять фактам. Мы должны увидеть и столкнуться с полной реальностью и контекстом сложной ситуации и разрушительной боли, которую испытываем мы или другие люди.

    Клиент, которого я назову Алексис, является ярким примером такого стиля совладания. Она вошла в мой офис, села и рассказала мне о том, как за эти годы она несколько раз обнаруживала, что ее муж Дилан (также избранное должностное лицо) занимается секстингом женщин на своем iPhone. Одна из этих женщин позвонила Алексис и объявила, что беременна и что Дилан — отец. Затем она пригрозила обратиться в местную газету, если не получит нужных денег. Вымогательство было ужасным, но Алексис умела дистанцироваться от своих страхов.Как только она закончила рассказывать мне подробности, она сразу сказала: «Но все в порядке, потому что Бог делает все хорошо для людей, которые любят Его».

    Шаг к правильному мышлению

    Как христианский терапевт, я согласился в самом широком смысле с ее верой в искупительный характер Бога, но мне также нужно было помочь ей понять, что она вырывает Рим. 8:28 из контекста. В этом стихе говорится: «Мы знаем, что для тех, кто любит Бога, все работает во благо, для тех, кто призван согласно Его замыслу.”

    Хотя верно, что Бог в конечном итоге разрешит все наши сердечные боли и страдания, это не означает, что Он ожидает, что мы будем отрицать наш человеческий опыт, сделав счастливое лицо и просто приняв зло. Напротив, Он хочет, чтобы мы честно выражали свои мысли и чувства, полагаясь на Его руководство во время наших испытаний.

    Более того, бывают случаи, когда Он призывает нас активно сотрудничать с Ним в противостоянии греху и несправедливости. Бывают моменты, когда важно постоять за себя и дать отпор.

    У Алексис возникло искушение немедленно перейти к духовной истине, не пройдя через здоровый, хотя и болезненный, процесс столкновения с предательством мужа и потенциальным общественным падением благодати, не говоря уже о работе, необходимой для восстановления ее ужасно разрушенного брака. Ее механизм преодоления чрезмерной духовности не позволил ей хорошо справиться с последствиями сексуальной неверности мужа.

    Все пять типов искаженного мышления имеют одну общую черту: они неэффективны для решения ваших семейных проблем.

    Если они вообще работают, их эффекты временны. Они также могут унизить вас и вашего партнера. И в конце концов, вы по-прежнему остаетесь без решения. Как и многое в жизни, чем дольше что-то остается неисправным, тем труднее это исправить, и возникают вторичные проблемы.

    Это приводит к неизбежному вопросу: если искаженное мышление не работает в качестве долгосрочной стратегии борьбы с использованием порнографии и сексуальной неверностью вашего мужа, то что же тогда?

    Как сказано в Послании к Римлянам 12: 2: «Обновляйтесь обновлением ума вашего.«Испытайте или определите, в чем состоит воля Бога для вас и вашего брака. Процесс мышления и различения требует времени, и вам нужна помощь. Эта помощь сейчас с вами! Сильная любовь Бога будет работать в вашем разуме и сердце, когда вы будете продолжать ходить с Ним.

    Когда вы знаете, что вас вечно любят, вы можете испытывать трудности, не избивая себя. Вы можете испытывать боль и при этом верить, что исцеление не только возможно, но и происходит на самом деле. Вы можете испытывать трудности, чувствуя силу Бога, текущую через вас.Все это верно и для вашего мужа! И если ему случится читать эти слова, я хочу сказать ему: я молюсь, чтобы глубокая и безусловная любовь Отца почила на тебе — Его ребенке, Его сыне. И я молюсь, чтобы безжалостная любовь Бога коснулась вашего сердца и также повлияла на ваш выбор выздоровления. Вы тоже можете быть тем, кем вас создал Бог, во всех сферах вашей жизни, но вы не можете сделать это в одиночку!

    Взято из Афтершок: Преодоление его тайной жизни с помощью порнографии: план выздоровления Джоан Конди и Джереми Китон.Авторские права © 2020. Используется с разрешения Focus on the Family. Все права защищены. Представлено издательствами Tyndale House Publishers, отделом министерств Tyndale House.

    Об авторах

    Карьера Джоан Конди в качестве лицензированного и сертифицированного на национальном уровне профессионального консультанта, дипломированной медсестры и консультанта в компании Focus on the Family охватила несколько десятилетий. Ее консультации специализируются на сексуально сломленных и раненых.

    Гереми Китон — старший директор отдела консультационных услуг Focus on the Family и лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи.Он имеет большой опыт консультирования мужчин и пар по вопросам здоровой сексуальности, неверности и зависимости от порнографии.

    Слышали ли вы о

    The 31-Day Pursuit Challenge?

    Каждый брак начинается со страсти, цели и стремления, но немногие остаются такими. Вот почему мы написали Husband in Pursuit и Wife in Pursuit Вместе они составляют то, что мы называем 31-Day Pursuit Challenge . Парам рекомендуется принять вызов вместе.Мы уже начинаем слышать истории о преобразованных браках! Готовы ли вы принять вызов?

    10 советов, как двигаться дальше после того, как супруг изменяет

    У меня было много причин для нашего развода. Неверность не входила в их число, пока внезапно не стала. Момент, который я узнал, навсегда запечатлен в моей голове. Я не заметил, как они спят вместе. Скрытых любовных писем не нашла. Гораздо менее драматично. Я был на автомойке, и мне позвонили из службы .

    Она была моей подругой из Ротари, этой поистине бескорыстной сервисной организации с девизом: Служение превыше себя. Я ожидал, что она расскажет мне о вкладе нашего клуба в искоренение полиомиелита во всем мире. Вместо этого она рассказала мне о своем любовнике, моем бывшем муже. Я слышал его группами, так как мои уши не могли его усвоить. Она хотела, чтобы я знала: «Прежде, чем я узнаю об этом от кого-то еще… тайных встреч в течение трех лет… она закончила… ей жаль… этого больше не повторится». (Шокер: это случилось снова). Я тупо поблагодарил ее ( поблагодарил! Я не мог придумать, что еще сказать).Я ехал всю дорогу домой с криком: «ТЫ, ЧЕРТ, СЫН АБ-!»

    Я пошел по пути, по которому идет большинство из нас: я столкнулся с ним. Он солгал и сказал, что это случилось только один раз.

    Неверность и развод: это было все, о чем я мог думать (и говорить) днем ​​и ночью

    Было невероятно, что я нигде не видел его по пути. Как я это пропустил? Я чувствовал себя ошарашенным. Я был в ярости. Смущенный, униженный, обиженный, глупый тоже. Разве я не достаточно хорош? Что со мной было не так, что он пошел к ней ? Почему мои друзья не сказали мне, а должно быть, знали?

    Я хотел убить их обоих (серьезно), но потом я подумал о тюрьме и о том, что подумают мои дети, и решил, что, может быть, и нет.Я хотел отомстить. Я хотел, чтобы он заболел какой-нибудь извращенной болезнью, когда он умрет мучительной смертью. Я хотел, чтобы она случайно съехала на машине с моста Золотые Ворота.

    Я разговаривал с друзьями об этом днем ​​и ночью. Как он мог это сделать? Что они знали? Какая женщина могла видеть меня каждую неделю и смотреть на меня, когда она спит с моим мужем? Конечно, это все безответные вопросы, но их нужно было задавать — снова и снова. Мои друзья устали это слушать.

    Объем моей душевной недвижимости, которую его незаконные отношения заняли в моей голове, был ошеломляющим.Это было все, о чем я думал днем ​​и ночью. Я позвонил своему терапевту. Ее слова изменили мой курс. Она сказала: «Я гарантирую, что он не тратит на это энергию, которую вы тратите на это. Он вообще не думает о тебе. Или семью. Ему все равно. Перестань отдавать ему свою личную силу ».

    Она, конечно, была права — и это мой первый совет, как выздороветь после того, как ваша супруга изменила.

    Неверность и развод: 10 советов, как двигаться дальше после измены супруга

    1.Передайте свой гнев и разочарование на аутсорсинг. Найдите себе хорошего тренера или психотерапевта, специализирующегося на разводе. Он / она будет слушать, как вы снова и снова рассказываете историю измены вашего супруга, пока вы ее обрабатываете. Попутно их руководство поможет вам двигаться вперед. По крайней мере, они снимают с ваших друзей ношу. Самое приятное то, что они помогают вам увидеть перспективу и понять, что вы можете прожить новую счастливую жизнь в конце этого — и что его действия никогда не являются вашей ошибкой. Он большой мальчик / она большая девочка.Они сами принимали решения. Это не ты был причиной. Они решили это сделать. Не владейте им. Пусть им владеют .

    2. Ночью и днем ​​бомбардируйте себя сообщениями, которые заставят вас почувствовать себя лучше. Важно: ваш мозг верит всему, что вы ему говорите. Если вы проводите свою жизнь на вечеринках из жалости, вы всегда будете жертвой и никогда не двинетесь с места. (Хорошо, немного жалости к себе вначале — это нормально. Позвольте себе страдать и злиться в течение нескольких месяцев. На самом деле приходите туда и часто плачьте сильно.Смотрите сочные фильмы, которые заставят вас рыдать. Затем возьмите себя в руки, отряхитесь, вернитесь к своему терапевту и пообещайте себе двигаться вперед.)

    Вот еще несколько мыслей и цитат, которые вы можете перенести прямо в заметки на телефоне или в стикеры в машине и доме. Выберите те, которые помогут вам прямо сейчас.

    3. Это старая пословица, но ее стоит повторить: Оставаться злым — все равно что принимать яд и надеяться, что другой человек умрет.

    4. «Из пепла растут розы успеха. — Кэт Форсайт. Из этой выжженной ситуации вы расцветете новым, более успешным. Я обещаю.

    5. «Единственный человек, которым вы становитесь, — это тот, кем вы решили быть». — Ральф Уолдо Эмерсон

    6. «Если вы не верите в себя, вы проведете остаток своей жизни в неуверенности в себе». — Кэт Форсайт. Вы должны верить, что справитесь с этим. У миллионов других есть, и вы тоже.

    Следующие цитаты взяты непосредственно из источника, который мне больше всего помог: дверь моего холодильника!

    7.« Иногда вам нужно надеть сапоги для больших девочек и показать, что вы умеете пользоваться острым концом». (открытка)

    8. «Это нормально быть храбрым и напуганным одновременно». (открытка)

    9. «Чтобы изменить свою жизнь, начните немедленно и делайте это ярко. Без исключений.» — Уильям Джеймс

    10. Я говорю своим клиентам публиковать везде. Это просто и избавляет от размышлений в зеркале заднего вида: « ВПЕРЕД!»

    Самое главное, всегда помните, что его / ее неверность составляет около их , а не вас .После этого вы вполне способны к невероятно доверительным отношениям. А пока по шагам.

    Вперед!

    Когда уходить после супружеской неверности (новое руководство)

    Следует ли мне развестись с изменяющим мужем? Разве это решение, если моя жена изменяет? Должен ли я прощать или разлучаться с женой или мужем за их измену? Или можно спасти брак после супружеской неверности? Когда уйти после измены? Можно ли развестись с неверным супругом, если ты все еще любишь его? Можно ли спасти мой брак? — Это всего лишь несколько из сотен вопросов, которые могут возникнуть, когда вы узнаете, что ваш партнер неверен.

    Чтобы ответить на них, важно задать себе еще больше вопросов и определить, что именно для вас значит обман и неверность. Это поцелуй, половой акт, эмоциональный роман онлайн-переписки? Что тебе неверно?

    Если вы будете честны с собой при чтении этой статьи, вам будет легче найти решение и сбросить свои личные границы, чтобы никогда больше не столкнуться с проблемами неверности.

    Статистика разводов после супружеской неверности

    Есть ли сильная корреляция между неверностью и разводом? Статистика брака после неверности, предоставленная опросом Gallup, показывает, что примерно 62% супругов заявляют, что они бросят своего партнера после измены, в то время как 31% не считают это проблемой.В то же время дальнейшее исследование журнала Divorce Magazine показывает, что примерно 60-75% браков продолжаются после романа. Итак, сколько браков заканчиваются разводом после измены?

    Прелюбодеяние остается одной из наиболее частых причин, приводящих к разводу — 88% супругов заявили, что измена была основным фактором развода с их партнером, как заявили Национальные институты здравоохранения. Что интересно, только один из партнеров считал измену проблемой, а другой просто не ценил лояльность.

    Как прелюбодеяние влияет на развод?

    Супружеская измена может разрушить даже самые лучшие отношения, поэтому важно как можно скорее решить проблему, иначе это может еще больше усугубить семейные проблемы. Однако, прежде чем вы примете важное решение, которое повлияет на вашу семью в отношении неверности и развода, важно принять во внимание ловушки и подводные камни, которые приводят к измене, прежде чем обвинять своего партнера в неверности. Решиться на развод после супружеской неверности непросто, поэтому вы должны рассмотреть все важные факторы, прежде чем расторгнуть брак.

    Люди склонны впадать в крайности, анализируя ситуацию, которая приводит к супружеской неверности. Некоторые из них становятся слишком эмоциональными и не могут правильно мыслить, в то время как другие принимают во внимание только рациональные причины, пытаясь быть объективными, но в результате пренебрегают своими чувствами, поскольку это связано с психологией. Помните, что нет правильных или неправильных чувств, поэтому не судите себя за иррациональные эмоции.

    Итак, как долго длится брак после измены? Что делать после супружеской измены? Это полностью зависит от контекста, в котором произошла измена, а также от усилий, которые вы и ваш партнер приложите для ее восстановления.

    Когда уйти после супружеской неверности: 4 решающих фактора, которые следует учитывать

    Качество ваших отношений

    История ваших отношений имеет решающее значение, когда дело доходит до анализа вероятности восстановления брака после измены. Если это долгосрочные отношения, которые приносят удовлетворение большую часть времени, вам следует копнуть глубже, чтобы понять основную психологию поведения вашего партнера. Однако если есть признаки предательства, то, скорее всего, измена повторится и о сохранении отношений не может быть и речи.

    История знакомств вашего партнера

    Количество разводов после супружеской неверности доказывает, что супружеская измена в наши дни является довольно распространенным явлением. Был ли ваш партнер изменен в прошлом? Если они склонны подрывать доверие, это может быть предупреждающим знаком о том, что обман может повториться снова, поэтому будьте внимательны. Как ни абсурдно это может показаться, возможно, вы не захотите принимать измену на свой счет, если ваш супруг (а) является постоянным обманщиком. В этом случае вы мало что можете сделать, чтобы исправить ситуацию, поэтому подача заявления о разводе может быть для вас наиболее разумным вариантом.

    В то же время, если ваш партнер был верным супругом, который внезапно стал неверным супругом, в ваших отношениях могут возникнуть серьезные проблемы. Поэтому очень важно исследовать истинные причины неверности, если вы хотите, чтобы ваш брак снова заработал.

    Ваша эмоциональная вовлеченность

    Вы все еще любите своего супруга? Вы чувствуете, что разлюбили своего мужа или жену после того, как они изменили? Помните, противоположность любви — это не ненависть — это на самом деле невежество и апатия, это тяжелый вызов.Тем не менее, если вы обнаружили, что мысли о возможном разводе после супружеской неверности доставляют вам чувство облегчения, это может быть признаком того, что чувства ушли или даже отсутствия взаимного интереса.

    В качестве альтернативы, если неверность вашего партнера причиняет ужасную боль, это может быть признаком того, что вы все еще любите своего супруга и готовы справиться с гневом после романа. В этом случае очень важно выдержать травму, чтобы исцелить себя и отношения и понять психологию, стоящую за этим.Разговор с терапевтом увеличит ваши шансы уменьшить эмоциональные потрясения, улучшить ваше самочувствие и решить, стоит ли спасать ваш брак.

    Реакция вашего партнера

    Ваш партнер выражает глубокое сожаление из-за измены? Понимают ли они, что неверность вызывает развод? Прекратили ли они контакт с человеком, которому изменяли? Проявляют ли они готовность к активным действиям, чтобы отказаться от романа? Иногда измена является сигналом о том, что в отношениях что-то не так.Однако вы оба должны принять меры и приложить усилия, чтобы исправить это. Если нет, то нет смысла пытаться восстановить его, и лучше всего расторгнуть брак после романа.

    9 признаков того, что нужно уходить после супружеской неверности

    Если вы не уверены, когда уйти после супружеской неверности, обратите внимание на следующие признаки разорванного брака. Для некоторых измена автоматически означает конец отношений. Вас могут особенно смутить ваши будущие действия после измены партнера, если у вас есть дети.У вас также могут быть другие причины остаться в браке без любви, например, финансовые проблемы. Какими бы ни были причины, время рано или поздно залечит ваши раны.

    Однако шансы на развод после измены высоки, вы можете сознательно приложить дополнительные усилия, чтобы справиться с неверностью. Измена — это тревожный сигнал, который требует от вас действовать — развестись или остаться вместе после измены. Очень важно не игнорировать это, иначе ситуация может выйти из-под контроля.

    Нападающий партнер

    Ваш супруг винит вас в романе? Действуют ли они оскорбительно? Или, может быть, ваш партнер перекладывает ответственность за измену на вас, обвиняя вас в невнимательности или чрезмерной нужде? Все это красные флажки, указывающие на то, что ваш партнер просто безответственен и в то же время не хочет менять статус-кво в ваших отношениях.

    Конечно, ваш партнер может озвучить обоснованные жалобы, и в этом случае выслушайте их. Это поможет вам выяснить, является ли обвинение вашего супруга результатом его обиды и горя или же это тактика манипуляции. Помните, что если ваш супруг отказывается наладить гладкое и четкое общение (после того, как его эмоции утихают) и продолжает обвинять вас, это признак того, что он просто манипулирует и решает развестись после неверности — самый здоровый выбор.

    Защитный партнер

    Защищаться — это как раз обратная сторона медали: в этом случае ваш супруг может представить себя жертвой странных обстоятельств.Это может означать полное отсутствие ответственности, поэтому убедитесь, что ваш партнер не играет в газлайтинг, и обсудите это.

    Невежественный партнер

    Если ваш (а) супруг (а), скорее всего, не объяснит явных причин, по которым он изменил, это тоже плохой знак. Уклонение от препятствий после того, как сделало что-то плохое, обычно является способом вызвать чувство вины и ввести партнера в заблуждение. Люди начинают думать, что, вероятно, произошло какое-то недоразумение или что они каким-то образом способствовали возникновению проблемы.Тем не менее, согласно статистике неверности и разводов, все три стратегии, включая наступление, защиту и игнорирование, являются манипулятивными способами преодоления неверности.

    Выражения, полные презрения

    Есть ли в поведении вашего партнера какие-либо другие признаки, кроме измены? Неуважение к вашей системе ценностей, сарказм, оскорбления и насмешки? Будьте осторожны, чтобы не пропустить никаких красных флажков, если ваш супруг проявляет пассивно-агрессивное поведение. Джон Готтман, эксперт по вопросам брака, утверждает, что такие действия в конечном итоге приводят к серьезным конфликтам, что затрудняет примирение.Таким образом, убедитесь, что действия вашего супруга заслуживают доверия и не содержат ни одного из этих предзнаменований.

    Партнер все еще поддерживает связь со своим возлюбленным

    Удивительно, но многие люди так и не узнают, прекратил ли их виновный супруг контакт с возлюбленным. Хотя это может быть очень проблематично, особенно если они работают вместе, поддержание связи с этим человеком ухудшит ваши отношения. Другими словами, восстановить доверие в этом случае будет сложно, а развод из-за супружеской неверности неизбежен.

    Убедитесь, что ваш супруг (а) принимает меры, чтобы перестать общаться со своим бывшим любовником. В самом деле, очень важно избегать таких отношений, которые приводят к разводу, удаляя человека. Кроме того, еще раз проверьте, не выходит ли бывший любовник вашего супруга. Опять же, жестокая честность будет намного лучше, чем блаженство незнания правды.

    Ваш партнер снова лжет

    В то время как вторые шансы важны, потому что мы люди, третий и четвертый шансы — это большое отрицание.Если ваш партнер лжет вам и уличен в измене во второй раз, вероятно, будет лучше прекратить отношения.

    Важно понимать, что ваш партнер не обязательно разлюбил вас из-за измены. Тем не менее нарушение личных границ — явный признак неуважения, поэтому не оправдывайтесь, если ваш супруг пытается это сделать. У вашего партнера долгая история измен? Если да, не тратьте время на того, кто не собирается меняться.

    Вы остаетесь вместе ради детей

    Когда уйти после измены и хорошее ли решение, если у пары есть дети? Другими словами, стоит ли вам оставаться вместе ради детей, если вы не сделали бы этого иначе? Если нет, вы должны придумать, как рассказать детям о супружеской неверности.Хотя это личный выбор, не рекомендуется сохранять брак, если единственной причиной для этого являются дети, особенно если вы и ваш супруг часто ссоритесь. В таком случае лучшим вариантом может быть развод с изменяющей женой или мужем. Дело в том, что дети могут чувствовать себя лучше, когда видят счастливых родителей, живущих отдельно, вместо того, чтобы становиться свидетелями их ужасных споров.

    Вы больше не счастливы

    Измена могла полностью испортить вам общее настроение, но спросите себя, были ли вы в целом довольны своими отношениями раньше.Будьте честны с собой: были ли вы довольны до романа? И если вы обнаружите, что были эмоционально разделены и не участвовали в жизни друг друга, то, возможно, именно поэтому произошла супружеская измена. Но давайте сместим акцент на себя — были ли вы раньше счастливы? Если нет, почему бы вам вместо этого не сосредоточиться на построении новой жизни?

    Решение личных проблем

    Если вы боретесь с личными проблемами из-за того, что все ваши партнеры обманывают вас, лучше не начинать встречаться снова, пока вы не закончите курс психотерапии, чтобы завершить этот цикл.Хороший терапевт также поможет вам принять важные решения, например, развестись с неверным супругом и выжить благодаря этому. Таким образом, сначала потратьте немного времени на себя, чтобы построить более счастливую жизнь в будущем.

    Как решить, стоит ли вам оставаться

    Доверяйте своей интуиции

    Если вы из тех людей, которые не терпят неверности, вам будет трудно убедить себя в том, что вы способны простить своего партнера. Однако, если вы все еще чувствуете к ним привязанность, возможно, проблему удастся решить.Поэтому вам очень важно решить, следует ли вам развестись с мужем или женой за измену вам.

    Помните, что вами не должны руководствоваться никакие стереотипы или социальные нормы — доверьтесь своему чутью, чтобы понять, что вам действительно нужно, и обратитесь к терапевту.

    Не подавляйте это в зародыше

    Прекращение общения после измены — распространенный способ разорвать отношения, но в браке все намного сложнее. Вам все равно придется разобраться с документами о разводе, так что уделите немного времени и обратитесь к партнеру.Не будьте слишком суровы в принятии предварительных решений относительно поведения супруга. После измены может быть шанс, что ваш брак стоит спасти, чтобы вы могли создать место для извинений, а не прятаться в своей раковине.

    Отделите действия вашего партнера от его личности

    Если вы боретесь с жесткими эмоциональными реакциями в данный момент и думаете, когда отказаться от брака после неверности, вам будет полезно провести различие между личностью и действиями вашего супруга.Это также поможет вам не называть их именами и не говорить что-то вроде «Я ненавижу тебя за то, что ты такой ублюдок», чтобы усугубить ситуацию. Напротив, если вы утверждаете, что ненавидите действия партнера, но все же любите их, это может помочь вам обоим сесть и поговорить.

    Удовлетворять потребности друг друга

    Неудовлетворенные потребности, включая сексуальные желания, часто становятся причиной развода после неверности, потому что многие не могут эмоционально справиться. Желание удовлетворить свои потребности вполне естественно, но не тогда, когда оно выходит за рамки вашего партнера.Если ваш супруг (а) не является серийным мошенником, проблема может быть вызвана неудовлетворенными потребностями.

    Что делать, если вы обнаружите, что вашему супругу ужасно скучно в постели? Что, если они потеряют привлекательность из-за того, что вы прибавили в весе? Если вы хотите сохранить здоровые отношения, вам и вашему партнеру придется столкнуться с неудовлетворенными потребностями. В противном случае ваш супруг будет постоянно искать удовлетворения своих желаний в другом месте.

    Кажется неизбежным, что вы определенно пострадаете от уродливой правды, если не столкнетесь с ней лицом к лицу.Тем не менее, знание этого поможет вам избежать подобных проблем в будущем с вашим супругом или новым партнером для лучшего понимания.

    Избегайте мести

    Когда уйти после измены и может ли месть предшествовать окончательному разрыву отношений? Некоторые люди занимаются сексом из мести после того, как их партнер изменил им. Это неизбежно очень плохая идея, потому что в результате такое поведение может причинить еще больше страданий.

    Если вы хотите отомстить за секс, потому что чувствуете себя обиженным, подумайте еще раз.Это происходит потому, что боль невозможно компенсировать болью. Секс с кем-либо в любой форме вряд ли восстановит ваш брак. Напротив, восстановление доверия, вероятно, будет вдвое труднее. Таким образом, очень важно справляться с гневом после неверности — чтобы избежать более дорогостоящих ошибок.

    Простите, но никогда не забывайте

    Многие люди не видят разницы между прощением и забыванием, хотя понимают, что это важно для исцеления от ран, нанесенных неверностью.Зрелые люди умеют прощать, но при этом признают измену. В конце концов, вы никогда не знаете, куда приведет вас жизнь, поэтому лучше не забывать об этих красных флажках, а не отправлять их в сладкое забвение. Эта стратегия похожа на то, как закрыть книгу после прочтения, но оставить ее у себя дома.

    Истинное прощение непросто — вы должны принять свое негодование, разобраться с ним и отпустить его, чтобы наконец испытать облегчение и иметь возможность общаться со своим партнером, как обычно. В конце концов, это позволит вам исцелить свой внутренний мир, вернуть чувство собственного достоинства и принимать более осознанные решения.

    Не превращайся в шпиона

    Решение о разводе после супружеской неверности может побудить вас взломать учетные записи вашего супруга в социальных сетях и т. Д., Чтобы проверить, изменяет ли ваш супруг (а), хотя и нездоров. Таким образом, лучше просто общаться четко. Взлом — еще одна проблема нарушения доверия, которая может вызвать дополнительные проблемы в браке.

    Надеюсь, эти советы помогут вам более ясно увидеть вещи и принять правильное решение. Стоит ли делать попытки исправить брак или начинать новую жизнь с нуля? В любом случае желаем вам счастья в дальнейшей жизни!

    7 признаков, что пора уходить

    Это третья статья из семи частей серии «Причины развода».Ссылки на следующие статьи находятся внизу страницы.

    Измена, несомненно, одна из самых сложных вещей, с которыми вы и ваш супруг могли когда-либо столкнуться. Если ваш брак прошел через это, значит, вы слишком хорошо знакомы с тревогой, гневом и опустошением, которые часто следуют за этим. Этому вихрю отрицательных эмоций не способствует тот факт, что иногда действительно трудно понять, когда уйти после неверности.

    На самом деле, это сложно сделать при всех видах супружеских измен.В конце концов, неверность не всегда выглядит как старая простая супружеская измена. Возможно, у вашего супруга был эмоциональный роман. Возможно, вы даже стали жертвой финансовой неверности. Что бы вы ни пережили, нужно принимать важные решения. Развод — это пугающая перспектива, но иногда это просто правильный поступок.

    Вероятно, вы все еще любите своего супруга, но достаточно ли любви? Давайте поговорим о семи конкретных признаках того, что вам, возможно, лучше отказаться от читера, чем выговаривать его.

    Создайте учетную запись, чтобы начать


    подачу неоспоримого заявления о разводе

    Это не займет много времени, процесс понятен, а служба поддержки поможет вам с любыми вопросами

    1. Ваш партнер не извиняется

    Если ваш супруг предает вас таким образом, но затем отказывается выразить какое-либо раскаяние, он, по сути, говорит вам, что брак расторгнут. Даже если они не считают измену таким серьезным грехом в отношениях, они все равно должны быть достаточно обеспокоены вашими чувствами, чтобы извиниться.Слова свободны, и если они не могут найти волю сказать, что они сожалеют, у вас нет оснований полагать, что ваши отношения улучшатся в будущем. Все больше и больше похоже, что ваш партнер может быть не таким уж хорошим человеком, и вам следует уйти, прежде чем он снова причинит вам боль.

    2. Ваш супруг (а) не хочет получать консультацию

    Когда дело доходит до спасения ваших отношений, консультирование по вопросам брака — ваш единственный величайший ресурс. Если ваш партнер просто отказывается попробовать, у вас большие проблемы.

    Важно помнить, что есть причины, по которым обманщики избегают семейной терапии, помимо апатии. Многие люди (особенно мужчины) не привыкли говорить о своих чувствах, но это может быть намного сложнее. Например, если ваш изменяющий супруг (а) религиозен и считает, что прелюбодеяние противоречит слову Бога, тогда им может показаться тривиальным поговорить с терапевтом, прежде чем они найдут правильное отношение к Богу. Вот почему вам, возможно, придется немного исследовать, чтобы выяснить, в чем именно заключается проблема.

    Если вы добрались до сути, но неверный супруг все еще не сдвинулся с места, то ваша надежда на то, чтобы пройти через этот трудный период, значительно уменьшилась. Мы рекомендуем вам обратиться за профессиональной помощью к себе на этом этапе, чтобы вы могли избежать некоторых из самых больших ошибок, которые совершают недавно разлученные люди.

    3. Ваш партнер не проявляет желания заниматься работой

    Может быть, ваш (а) супруг (а) согласился пройти с вами терапию, но вы можете сказать, что они только на словах.Даже лучший терапевт не сможет помочь паре оправиться от измены, если обе стороны не хотят открываться. Если вы застряли с супругом, который только что пережил неприятности с тех пор, как их роман стал известен, то, вероятно, пора расстаться.

    4. Они все еще поддерживают связь с человеком, с которым вам изменили

    Этот сценарий является воплощением еще большего оскорбления. Ваш партнер признается в романе, настаивает на том, что он закончился, а затем думает, что его (предположительно) бывший любовник стал подходящим другом.Даже если роман действительно закончился, такое поведение демонстрирует невероятное неуважение к вам и вашим чувствам, и вы не должны мириться с этим. Вы были травмированы этим делом, и вам не нужно постоянно о нем напоминать. Прекращение разговора с вашим супругом, потому что он поддерживает контакт с человеком, с которым вам изменяли, не вызывает у вас ревности; это делает вас здравомыслящим.

    5. Ваш партнер не стремится к отношениям

    С тех пор, как их измена стала известна, возможно, ваш партнер откликнулся на все ваши предложения, как исправить ваш брак, но он не придумал никаких собственных идей.Тот, кто действительно хочет работать над ситуацией, должен казаться полным энтузиазма и вовлеченным в процесс исцеления; пассивного поведения недостаточно. Если ваш партнер, кажется, не полностью настроен на то, чтобы что-то работало, вещи не будут работать. Если вы обнаруживаете, что перетаскиваете на себя всю тяжесть отношений, пора разгрузиться и найти того, кто считает, что вы стоите усилий.

    6. Они лгут снова и снова

    Все мы знаем клише, которое возникает всякий раз, когда женатый мужчина изменяет своей жене: «однажды обманщик, всегда обманщик.По правде говоря, это не всегда так, но если в вашем браке есть образец нечестности и обмана, вы, вероятно, никогда не сможете доверять своему супругу, и пришло время избавить себя от беспокойства.

    Это верно, даже если ваш партнер больше не лжет ни о чем важном. Как только ваше доверие подорвано интрижкой, даже небольшая ложь может стать действительно триггером, потому что она напоминает вам о предательстве, которое вы пережили. Это не дает вам возможности восстановить доверие и вместе двигаться дальше.Вот почему неоднократная нечестность может стать поводом для развода и начала отношений с кем-то заново.

    7. Мошенник не берет на себя ответственность и вместо этого обвиняет других

    Очевидно, что обман не возникает на пустом месте. Все мы — продукты нашего детства, и у всех нас есть способность действовать, когда мы чувствуем неудовлетворенность. Однако, если ваш супруг указывает на других людей, чтобы оправдать их измену, ваши отношения могут не стоить сохранения.

    Такое поведение особенно отвратительно, если вы — человек, которого ваш супруг винит в своей неверности.Они заставили вас пережить один из самых болезненных переживаний в вашей жизни, а теперь они говорят вам, что это была ваша вина ?! Если это сообщение, которое вы получаете, значит, ваш супруг относится к вам с такой враждебностью, которая препятствует примирению.

    Однако это может быть нарушением сделки, независимо от того, кого они называют виноватым. Если ваш партнер настаивает на том, что он обманул не по его вине, он говорит вам, что ничего не может сделать, чтобы это не повторилось.Пока они не возьмут на себя ответственность, вы никогда не обретете душевное спокойствие, необходимое для продолжения жизни.

    Теперь, когда вы задумались о том, могут ли ваши отношения пережить неверность, давайте обратимся к некоторым фактам. Коллективная мудрость тех, кто занимал ваше положение раньше, может дать вам представление о возможных следующих шагах. Возможно, вы даже поймете, какое место вы и ваш супруг занимает в общей картине.

    Часто задаваемые вопросы

    Какая статистика разводов после измены?

    После романа доверие к партнеру подрывается, но это не всегда означает немедленный развод.Исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что среди супружеских пар, которые испытали неверность, но затем прошли супружескую терапию, 53% развелись через 5 лет. Для сравнения, только 23% пар, у которых не было романа, развелись через 5 лет, что является огромным несоответствием. Тем не менее, эти цифры показывают, что супружеская неверность — это не смертный приговор в отношении отношений.

    Что интересно, в гетеросексуальных партнерских отношениях большое влияние оказывает измена, совершаемая мужчиной или женщиной.В опросе, проведенном Центрами проверки здоровья, 20% обманывающих женщин и только 10% обманывающих мужчин сообщили, что они все еще находятся в отношениях, в которых произошел роман. Таким образом, возможно, вы с большей вероятностью примиритесь, если это будет роман мужа, а не жены. Результаты опроса не показывают, связано ли это с тем, что мужчины были более склонны к прощению, или же женщины просто лучше скрывали факт измены.

    К сожалению, статистика также показывает, что измена мужа гораздо более вероятна, чем неверность его жены.В то время как только 13% женщин, опрошенных Институтом семейных исследований, сообщили, что они изменили своему супругу, 20% мужчин признали, что были неверны. Это подвергает риску множество браков.

    Важно помнить, что вы не статистик, и ваши результаты могут отличаться. В конечном итоге вам и вашему мужу или жене решать, сможете ли вы пережить это предательство, найти прощение и сохранить свой брак.

    Сколько длится брак после измены?

    На самом деле ответ во многом зависит от того, всплывет ли внебрачная связь.Помните исследование APA, о котором мы говорили в прошлом вопросе? В то время как в целом 53% пар, которые испытали неверность, подали на развод к пятилетнему периоду, разрыв между тайной и открытой неверностью был резким. Через пять лет после прохождения терапии только 43% пар, которые раскрыли свои прошлые неблагоразумные поступки и преодолели их, выбрали развод, в то время как колоссальные 80% пар, чьи браки содержали тайные отношения, больше не были вместе.

    На первый взгляд эти цифры кажутся немного удивительными.В конце концов, если преданный партнер не знает о неверности своего супруга, это не может навредить ему, верно? Неправильный. Оказывается, ложь и обман не способствуют здоровым отношениям. Кроме того, когда изменяющий супруг признается в романе, это обычно означает, что роман окончен. Признаваясь в неверности, неверный партнер часто показывает, что он готов снова прожить свою жизнь в преданных отношениях. Если их супругу удастся найти прощение и тоже уйти, тогда еще есть много надежд на отношения.

    Какие стадии исцеления после неверности?

    Каждый преданный супруг испытал определенный уровень горя после того, как узнал о неверности своего партнера. К счастью, выздоровление — это искусство, и есть рецепт, как почувствовать себя лучше, простить партнера и жить дальше.

    В настоящее время Институт Готтмана (основанный экспертом по взаимоотношениям доктором Джоном Готтманом) начинает рандомизированное клиническое испытание для проверки эффективности того, что они называют Методом возрождения доверия, в котором стадии исцеления от романа описываются как Искупление, Настройка , и вложение.

    На стадии Искупления у преданного партнера есть возможность выразить свои чувства и задать вопросы о романе, а обманывающему партнеру предлагается по-настоящему их услышать, честно ответить и выразить сожаление. На этапе настройки оба члена отношений работают вместе, чтобы проанализировать, что пошло не так, и наметить более эффективные способы взаимодействия друг с другом. Наконец, на стадии привязанности стороны работают над установлением связи и восстановлением своих отношений.

    Нет двух одинаковых пар, поэтому ваш путь к выздоровлению очень индивидуален.Однако эта стратегия может иметь большое значение для исцеления и продолжения жизни.

    Стоит ли оставаться в браке после измены?

    Если эта статья вас чему-то научила, так это тому, что только вы можете решить, когда уйти после неверности. Если вы думаете, что немного дополнительной мудрости от экспертов поможет, ознакомьтесь с этими замечательными выступлениями TED Talks, которые мы рекомендуем всем, кто подумывает о разводе. Затем глубоко загляните в свои собственные чувства, открыто поговорите со своим партнером и решите, живете ли вы уже в разорванном браке или любовь все еще жива.

    В следующей статье этой серии мы обсудим эмоциональные связи и текстовые сообщения.

    Перейдите на эту страницу о разводе через Интернет, чтобы узнать больше.


    Предыдущая статья | Следующая статья


    ,

    Прочтите статью о всех причинах развода. Серия

    Сноски

    1 Марин, Р. А., Кристенсен, А., Аткинс, Д. К. (2014). Супружеская неверность и поведенческая терапия: результаты отношений через 5 лет после терапии. Психология пары и семьи: исследования и практика , 3 (1).

    2 ид.

    3 https://www.healthtestingcenters.com/research-guides/admitting-cheating/

    4 https://ifstudies.org/blog/who-cheats-more-the-demographics-of-cheating-in-america

    5 Марин, Р. А., Кристенсен, А., Аткинс, Д. К. (2014). Супружеская неверность и поведенческая терапия: результаты отношений через 5 лет после терапии. Психология пары и семьи: исследования и практика , 3 (1).

    Как простить супругу и отпустить

    Умение прощать и отпускать прошлые обиды — важнейший инструмент в браке. Кроме того, способность прощать — это способ сохранить здоровье как эмоционально, так и физически.

    На самом деле, прощение и отпускание могут быть одним из самых важных способов сохранить крепость вашего брака. Некоторые проступки настолько вредны, что брак не может выжить, но прощение все же может сыграть свою роль.

    Польза для здоровья

    Если вы цепляетесь за старые обиды, разочарования, мелкие неприятности, предательства, бесчувственность и гнев, вы зря тратите свое время и энергию.Слишком долгая забота о своей обиде (реальной или предполагаемой) в конечном итоге может превратить ее в нечто большее — ненависть и крайнюю горечь.

    Отсутствие прощения также может утомить вас. Беспощадность требует как физических, так и психических потерь. Негодование набирает обороты и разрушает основу вашего благополучия и ваших отношений. Вместо этого поделитесь своими чувствами.

    Эксперты в области здравоохранения в Johns Hopkins сообщают, что акт прощения может снизить риск сердечного приступа, снизить уровень холестерина, улучшить сон, уменьшить боль, снизить кровяное давление и снизить уровень беспокойства, депрессии и стресса.Исследования также показали, что прощение приносит существенную пользу.

    Как простить партнера

    Есть разные техники, которые можно использовать, чтобы найти место прощения, когда вы испытали предательство. Обдумайте каждый метод и найдите наиболее подходящую для вас комбинацию.

    Перенесенная вами боль может иметь значение. Конечно, сложнее простить супругу за годы неверности, чем за мелкую ошибку, например, забыть вовремя оплатить счет.Постарайтесь проявить терпение, экспериментируя с разными стратегиями.

    • Будьте открытыми и восприимчивыми к прощению.
    • Примите сознательное решение простить своего супруга.
    • Подумайте об успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды,
    • Воздержитесь от от повторения ошибки или ошибки в лицо вашему супругу позже; не используйте это как оружие в споре.
    • Примите , что вы никогда не узнаете причину проступка, поведения или ошибки.
    • Воздерживаться от мести или возмездия; попытка отыграться только усилит боль, и велики шансы, что это в любом случае не улучшит ваше самочувствие.
    • Помните , что прощение не означает, что вы потворствуете обидному поведению.
    • Будьте терпеливы с собой. Чтобы простить своего супруга, нужно время.Не пытайтесь торопить процесс.
    • Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту , который поможет вам отпустить и простить, если вы все еще не можете простить, или если вы зацикливаетесь на предательстве или обиде.

    Как просить прощения

    Если вы тот партнер, который причинил боль, вы можете попросить прощения, чтобы восстановить доверие в отношениях. Не забывайте уделять время себе и своему партнеру, работая над этим процессом.

    • Покажите истинное раскаяние и раскаяние в боли, которую вы причинили.
    • Будьте готовы, , взять на себя обязательство не причинять боль вашему партнеру снова, повторяя обидное поведение.
    • Примите последствия действия, которое причинило вред.
    • Будьте открыты , чтобы исправить положение.
    • Принесите сердечные и устные извинения; это включает план действий по исправлению положения.
    • Будьте терпеливы со своим партнером. Чтобы простить вас, часто требуется время. Не пренебрегайте предательскими чувствами вашего супруга, говоря им: «Преодолейте это».«

    Прощение в браке

    Брак, как и другие близкие отношения, требует прощения для процветания. Помните, что все делают ошибки. У всех бывают плохие или сварливые дни. Большинство из нас время от времени говорят то, что мы не имеем в виду. Каждому нужно прощать и быть прощенным.

    Это особенно верно, если человек, который причинил вам боль, пытается загладить свою вину и просит прощения; это сложнее, если ваш партнер не раскаивается. Но даже тогда вы можете найти ценность в предложении прощения.

    Никакие здоровые отношения, особенно брак, не могут продолжаться долгое время без прощения, но помните, что прощение — это не прощение.

    Прощение — это осознанное решение и практика избавления от чувства обиды. Прощение может дать вам и вашему партнеру инструменты, чтобы понять и двигаться дальше. Даже если вам это может показаться трудным, умение прощать имеет решающее значение в долгосрочной перспективе.

    Когда прощения недостаточно

    Если ваш супруг (а) оскорбляет вас, продолжает предавать или лгать вам или не прилагает реальных усилий, чтобы изменить свое поведение, возможно, пришло время сказать, что достаточно.Такое поведение требует от вас серьезной оценки своего брака.

    По словам психиатра Карен Шварц, доктора медицины, прощение не всегда означает примирение. «Отношения с кем-то в будущем — это вопрос, будут ли они надежными, надежными и заслуживающими доверия». Иногда доверие нарушается таким образом, что примирение не в ваших интересах.

    В ситуациях, когда был продолжительный период жестокого обращения или предательства, но он больше не происходит, прощение за прошлую боль может занять больше времени, и это нормально.Вы оба должны быть открыты для разговора об этом и продолжения его осмысления. Ваш процесс может даже включать обращение за советом к лицензированному профессиональному консультанту или другому специалисту в области психического здоровья.

    Как справиться с предательством — Как справиться с изменой

    Вы имеете дело с предательством и хотите знать, будете ли вы когда-нибудь снова чувствовать себя нормально? Выяснить, что у вашего мужа роман, — одна из самых ужасных вещей, с которыми может столкнуться женщина. Поскольку непреодолимый гнев, бесконечные вопросы о том, почему и как это могло случиться, и мысли о мести начинают омрачать все аспекты вашей жизни, трудно даже мыслить правильно.Если вы находитесь на этом этапе, следующие советы помогут вам пройти этот трудный переход.


    Путешествие по логову дела

    Дженнифер Хортон

    Неверность — одно из самых разрушительных переживаний, с которыми может столкнуться человек в браке. Это часто описывается как шок, удар в живот, «вытаскивание ковра из-под меня». Один клиент сказал: «Три месяца мне казалось, что я не могу дышать».

    Естественно, знание дела вызывает множество вопросов.Мне остаться или уйти? Можно ли сохранить брак? Смогу ли я когда-нибудь снова доверять? По моему опыту оказания поддержки при разводе, поток глубоких, сырых и новых эмоций часто бывает ошеломляющим. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти через это трудное событие.

    Позвольте себе просто «быть» и чувствовать

    На самых ранних стадиях вы можете в один момент испытать такой диапазон и широкий спектр эмоций, а в следующий момент почувствовать себя парализованным и неспособным дышать или чувствовать что-либо.Примите это. Это может казаться непредсказуемым, хаотичным и неудобным, и это нормально. Вот где ты.

    Прежде чем вы сможете принять какое-либо четкое решение, вам нужно немного места и времени, чтобы разобраться в своих эмоциях. Когда мы находимся на пике эмоций, мы можем находиться в режиме «сражайся или беги», что не обязательно лучше всего для долгосрочного, важного и тщательного принятия решений. Разрешение себе просить о пространстве и времени — это прекрасный подарок для себя, который будет служить вам в долгосрочной перспективе.Будьте тверды, особенно со своим супругом, что время и пространство — это то, что вам нужно, чего вы ожидаете и чего заслуживаете прямо сейчас.

    Отказ от ожиданий

    Многие женщины очень жестко относятся к себе после интрижки, потому что у них нереалистичные ожидания относительно того, как они «должны» себя чувствовать и как им «следует» реагировать. Как бы нам ни хотелось думать, что мы знаем, как поступить с делом, еще до того, как мы «в нем», это просто нереально.

    Отпустите ожидание того, что «должно быть», сделайте вдох и потренируйтесь принимать «то, что есть».Для этого жизненного опыта нет подготовительной школы. Будьте нежны с собой. Диапазон ваших эмоций может варьироваться от стыда, гнева, вины и даже сочувствия к супругу. Все, что вы чувствуете, действительно и нормально. Обратите внимание и, возможно, потратьте время на ведение дневника, когда вы заметите, что всплывают различные эмоции.

    Искать выборочную поддержку

    Многие друзья и члены семьи будут готовы броситься на вашу сторону с советами и мнениями из-за лояльности к вам. Почти всегда это сделано с добрыми намерениями и с любовью; однако это может быть не то, что вам нужно.Следуя советам №1 и №2, вам нужно больше иметь дело с тем, что вы чувствуете, а не с чужими мнениями и советами о том, что делать.

    Осторожно, но твердо дайте им понять, что вы цените их любовь и поддержку. Если они готовы некритически выслушивать, как вы, эмоциональные переживания, приветствуйте это, а если у вас есть вопросы или вам нужен совет, вы прямо спросите их мысли. Терапевты или тренеры — отличные нейтральные третьи стороны, которые умеют слушать и помогают вам раскрыть слои эмоций, чтобы вы могли достичь ясности самостоятельно.

    Продолжайте в том же духе

    Все, что вы делали до того, как стало известно о романе, продолжается. Сделайте прическу (получите дополнительный кондиционер), продолжайте тренироваться, назначьте время для развлечений с друзьями, выйдите на улицу и многое другое.

    Речь идет не о том, чтобы «притвориться», что с вами происходит, а о том, чтобы как можно лучше заботиться о себе, когда вам это нужно больше всего. Многие люди извиняются, что не придерживаются распорядка, потому что им «этого не хочется». Примите тот факт, что вы, возможно, «не чувствуете этого», но что ваше здоровье и благополучие являются высшим приоритетом, особенно в условиях стресса.Удивительно, как выполнение рутинных процедур или регулярный маникюр может способствовать улучшению самочувствия. Попытайся!

    График времени для юмора

    Смех оказывает чудесное химическое воздействие на наш организм. Иногда в самые темные часы нам нужно напоминать о том, что есть и обратная сторона медали. Есть сторона жизни светлая, забавная, нелепая и истеричная. Возможно, вы еще не были там в своей жизни, но вы можете посмотреть фильм и посмеяться над кем-то другим! Смех укрепляет иммунную систему, защищает нас от вредного воздействия стресса, увеличивает энергию и уменьшает боль.

    Мои клиенты, которые обратились за поддержкой при разводе после романа, узнали, что вы снова будете смеяться. Вы снова улыбнетесь. Тем не менее, есть процесс, чтобы достичь этого. Вы не можете торопиться. Уважайте себя и пространство, которое вам нужно. Будьте разборчивы в том, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Любите себя на протяжении всего процесса, и вы снова обретете надежду и прекрасно подготовитесь к следующему этапу своей жизни.


    Справиться с неверностью и справиться с предательством непросто.Следующие статьи помогут вам понять, с чем вы столкнулись, и начать процесс исцеления:

    1. Расторжение брака
    2. дела
    3. Как справиться с предательством
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Следующая запись

    Индивидуальное консультирование: Индивидуальное консультирование и психотерапия - ЭКЗИСТЕНЦИЯ

    Вт Авг 31 , 2021
    Содержание Индивидуальное консультирование и психотерапия — ЭКЗИСТЕНЦИЯПсихологическое консультированиеХотите направиться в путешествие к себе?КонсультированиеПсихотерапияИндивидуальное психологическое консультированиеЧто такое индивидуальное психологическое консультирование?Какие проблемы Вы может решить на психологической консультации?Для чего нужна психологическая консультация? Чем Вам может помочь психологическая консультация?Индивидуальное консультирование как форма психологического сопровождения студентов первых курсов Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»Индивидуальное психологическое […]