Про трипофобию :: Интересная психиатрия

Что такое трипофобия: болезнь или простой страх?

Порой случается, что самая обычная брезгливость или отвращение к чему-либо увеличивает свою масштабность, возникает заболевание. С трипофобией именно так и получилось – достаточно распространенное отвращение к дырам, открытым углублениям, пузырькам и другим кластерным отверстиям у многих людей приобрело такие гипертрофированные формы, что возникли настоящие клинические признаки фобий.

Трипофобия – болезнь или страх?

Термин «трипофобия» появился не так давно – в 2005 году. Произошел он от двух греческих слов: «trypo» – штамповка, сверление и «fobos» – страх. Это относительно новая фобия, которую пока еще не признала официальная медицина и которой страдает по данным статистики около 10% населения Земли. Клиническая картина во многом зависит от индивидуальных личностных качеств человека и уровня эмпатии.

Проявляется эта фобия нервной дрожью, головокружением, тошнотой, рвотой, потерей координации, кожным зудом и общим ощущением дискомфорта. Чаще всего во время острых приступов при виде какого-либо объекта трипофобии на коже возникает дрожь, происходит учащение сердцебиения и затрудняется дыхание.

Объектами страха при трипофобии выступают:отверстия в любых живых организмах, включая ткани животных и человека:

— угри на коже, акне, расширенные поры, раны на коже, отверстия различных желез и другие;
— отверстия в пищевых продуктах, в т.ч. медовые соты, дыры в сыре, овощах и фруктах, хлебе т.д.;
— отверстия в различных растениях, к примеру, в кукурузе, стручках фасоли, семенах;

Трипофобия: причины возникновения патологии

Трипофобия так же, как и множество фобий развивается по труднообъяснимым и спонтанным причинам. Однако очень часто имеет место психическое, наследственное, возрастное и культурное объяснение появления данной разновидности страха.

Культурными факторами, являющимися причиной развития трипофобии, являются мнения и взгляды, которые возникают в каких-либо определенных культурных объединениях или группах. Зачастую эта фобия проявляется в строго определенной социальной ситуации. В некоторых случаях для трипофобии характерна наследственная предрасположенность.

В истоке ее развития находятся семейные отношения, а на прогрессирование фобии оказывают влияние внешние события в семейной жизни. Часто причиной неприязни к кластерным отверстиям являются детские травмы. Случается, что трипофобия проявляется спустя какое-то время, с возрастом. В таком случае ее проявления зависят от жизненного опыта и пережитых ситуаций. Общеизвестно, что по мере взросления человек склонен накапливать страхи.

Лечение трипофобии

В связи с тем, что в клинической практике пока отсутствует диагноз «трипофобия», эту фобию относят к страхам и навязчивым состояниям. Соответственно методы и способы ее лечения такие же, как и других фобий. Основной задачей психотерапевта является восстановление у пациента нормального физического и психического состояния при виде раздражителя (так называемая десенсибилизация).

С этой целью часто применяется такой прием психологической коррекции: пациенту демонстрируют определенное умиротворяющее изображение, закрепляя состояние покоя. А затем показывают картину объекта с кластерными отверстиями. Спустя некоторое время при повторении таких манипуляций врач добивается того, что у пациента постепенно исчезает чувство брезгливости и отвращения. Происходит восстановление ощущения внутреннего комфорта.

В случае наличия нарушений психической деятельности или появлении соматических расстройств пациенту назначаются противоаллергические и седативные средства. В тяжелых случаях, когда имеют место спазмы, конвульсии, выраженный болевой синдром, показано стационарное лечение с применением противовоспалительных, обезболивающих, противосудорожных и успокоительных препаратов.

К счастью, такие крайние меры требуются очень редко. Гораздо чаще практикуется классическое лечение трипофобии, которое включает различные дыхательные релаксирующие упражнения.

Трипофобия: симптомы и лечение этой фобии

Любая фобия является психическим расстройством, поэтому их признают медицинские ассоциации, как болезненные состояния, влияющие на физические и психически функции организма. Однако трипофобия не получила серьезных подтверждений в медицинских кругах, поэтому, несмотря на довольно большое количество людей, приписывающих себе этот недуг, врачи не рассматривают его как синдром панической атаки или любой другой приступ, влияющий на состояние человека.

В чем выражается фобия?

Трипофобия – это боязнь отверстий, особенно при их большом скоплении. В данном случае «отверстия» — термин, который обобщает не только углубления, проколы, ямы, дыры, но и кольцеообразные узоры или любое фасетчатое строение. Отверстия не обязательно должны быть круглыми или иметь четкую форму, поскольку фобия отверстий подразумевает и страх перед выступающими менами или жилами на теле человека или в мясе животного (источник).

Этот страх внешне проявляется в виде зуда, ощущения тошноты, помутнения в глазах, непроизвольного тремора. В некоторых случаях наблюдается учащение сердечного ритма и повышение давления. Усиливается потоотделение, возможны незначительные покраснения на коже.

Однако характерной особенностью этой фобии является отсутствие стадий. Заболевание не усиливается при постоянном соприкосновении с источником страха, симптомы не усиливаются до состояний близких к панической атаке.

Почему заболевание не признано в медицинских кругах?

Международная медицинская ассоциация не причисляет фобию кластерных отверстий в качестве официального медицинского заболевания. В свое время были исследованы истоки этого недуга, что и поспособствовало такому решению. Во-первых, чувство, которое испытывают люди при виде скопления отверстий, не является страхом, это чувство отвращения. Во-вторых, такое состояние не является отклонением от нормы, так как это естественная реакция организма.

Такая фобия – потомок инстинкта самосохранения, который был хорошо развит у наших предков. В большинстве случаев скопление отверстий на животных или растениях свидетельствовало об опасности. Страх перед неизвестностью, которая скрывается в отверстия, побуждал древних людей избегать предметов, имеющих множественные выемки. Их могли создать черви и паразиты, внутри могу быть спрятан яд или хищник. В те времена имелись весомые доводы бояться и избегать таких предметов. Сегодня же фобия лишь тусклое отображение тех ситуаций, но мозг не может сделать выводы, поэтому страх идет на уровне инстинктов.

Количество людей, которые страдают от этого недуга, довольно большое.Около 10% населения земли испытывают недомогание при виде кластеров. Из-за этого врачи не могут закрыть глаза на происходящее, а соответственно психологи разработали методику, которая позволяет справиться с заболеванием.

Лечение

Фактически существует только один способ избавиться от навязчивой идеи страха перед скоплением отверстий – терапия на основе гармонии. Сутью метода является снижение острой реакции на соответствующие изображения. Для этого в течение сеанса человеку показывают поочередно картинки с пугающими изображениями и успокаивающими. Через определенное количество сеансов реакция на скопление пузырьков и ямок становится менее выраженной.

Такой способ невозможно использовать без поддержки на индивидуальных или групповых посещения посещениях психолога, когда рассматривается проблема под разными углами, а также проводятся попытки выявить корень заболевания. В некоторых случаях страдающему фобией могут назначить успокоительные препараты, которые также повлияют на реакцию при просмотре пугающих снимков.

Отсутствие лечения для этой фобии не является усугубляющим моментом. Иногда боязнь скопления выемок проходит сама собой, а в остальных случаях она не доставляет чрезмерного неудобства и не трансформируется в более серьезные заболевания.

Причины заболевания

Страх перед выемками и пузырьками заложен в крови, однако в абсолютном большинстве случаев не проявляется, так как сегодня он является бесполезной способностью. Причины, по которым некоторые люди страдают от данной разновидности фобии, часто скрыт во внутрисемейных отношениях. В более редких случаях свою роль могли сыграть какие-то болезненные воспоминания из прошлого. К примеру, укусы пчел при попытке достать соты.

Как и многие фобии, страх перед отверстиями может быть наследственным. При этом не обязательно, чтобы родители имели такой же страх. Предрасположенность к фобия может вылиться в разные виды.

«Страшные дыры»: Что такое трипофобия

Трипофобия — это страх или отвращение к близко расположенным отверстиям. Люди, у которых проявляется эта фобия, испытывают тошноту, когда смотрят на поверхности, у которых маленькие отверстия находятся близко друг к другу. Например, ягода клубники или раскрытый гранат.

Официально эта фобия не признана и известно о ней пока немного. Однако какие-то данные уже есть. Общие триггеры, которые могут вызвать фобию:

Подпишитесь на канал DELO.UA

— стручки с семенами лотоса;

— пчелиные соты;

— клубника;

— кораллы;

— алюминиевая металлическая пена;

— гранат;

— пузырьки;

— конденсат;

— мускусная дыня;

— глаза кластеры;

— животные, в том числе насекомые, амфибии, млекопитающие и другие существа, которые имеют пятнистую кожу или мех, также могут вызывать симптомы трипофобии.

Симптомы

Симптомы возникают тогда, когда человек видит объект со скоплениями небольших отверстий или фигур, напоминающих отверстия. Кроме отвращения или страха, человек может ощутить:

— мурашки по телу;

— внутренний дискомфорт;

— визуальный дискомфорт, такой как напряжение глаз, искажения картинки или иллюзии;

— недомогание;

— ощущение того, что кто-то или что-то ползет по коже;

— панические атаки;

— потливость;

— тошнота;

— дрожь.

Исследователи не достигли общего мнения о том, нужно ли классифицировать трипофобию, как официально признанный синдром. В одном из первых исследований, результаты которого публиковались в 2013 году, высказано предположение, что фобия может быть продолжением биологического страха перед вредными вещами. Исследователи обнаружили, что симптомы были вызваны высококонтрастными цветами в определенной графической структуре. Они утверждают, что люди, подверженные трипофобии, подсознательно связывали безвредные предметы, такие как стручки семян лотоса, с опасными животными, такими как осьминог с синими кольцами.

Исследование, опубликованное в апреле 2017 года оспаривает эти выводы. Исследователи опросили дошкольников, чтобы подтвердить, основан ли страх при виде изображения с маленькими отверстиями на страхе перед опасными животными или это реакция на зрительные раздражители. Результаты показывают, что люди, которые испытывают трипофобию, не подвержены бессознательному страху перед ядовитыми существами. Страх вызывается внешним видом объекта.

Некоторые источники предполагают, что существует возможная связь между трипофобией и тяжелым депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (GAD). Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также отметило связь между социальной тревогой и трипофобией.

Есть разные способы лечения этой фобии. Наиболее эффективной формой является экспозиционная терапия. Это вид психотерапии, который фокусируется на изменении реакции человека на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх.

Кроме классических психологических практик, уменьшить подверженность фобии можно, благодаря изменению образа жизни: достаточное время отдыха, здоровая еда, отказ от кофеина и других возбуждающих веществ, общение с близкими и друзьями, намеренное создание ситуаций, при которых возможно появление страха перед отверстиями.

Читайте также: «Страшные люди»: Что такое андрофобия

Трипофобия

Трипофобия

Трипофобия – это заболевание также известно, как боязнь отверстий либо боязнь кластерных отверстий.

Первый раз об этом заболевании стало известно приблизительно в 2000-х, проблема была выделена специалистами, работающими в Оксфордском университете.

Трипофобия относится к простым видам фобий, чаще всего у человека, страдающего от подобной проблемы, наблюдается потеря координации, тревожность, рвота, тошнота, проблемы с работоспособностью, сильное головокружение.

Причинами, из-за которых у человека могут проявляться подобного рода фобии, являются психологическая травма или невроз полученный человеком.

Психика человека должна перерабатывать любые ситуации и эмоциональное переживания, появляющиеся в жизни. В случае, если ситуация была не принята психикой человека, происходит её «застревание», что впоследствии приводит к появлению психологической травмы.

Ситуация, провоцирующая включение фобии может быть различной. В данном случае, она может быть вызвана:

1. Отверстиями, которые были сделаны личинками, червями и прочими живыми организмами.
2. Любыми отверстиями, находящимися на теле или в организме человека. Сюда относятся поры, угри, акне, пирсинг и так далее.
3. Любыми отверстиями, встречаемыми в природе.
4. Отверстиями в продуктах питания – в хлебе, пенке, овощах и фруктах.
5. Отверстиями, располагающимися на растениях.

Наибольшую проблему вызывают возможные осложнения. Боязнь отверстий может проявиться в виде аллергической реакции на коже, увеличенного потоотделения, покраснений. У человека, страдающего от этой фобии, начинается тремор конечностей, сильно ускоряется сердцебиение и дыхание, возможны яркие пятна от постоянных переживаний.

 Боязнь дырок

Как и любое другое фобическое расстройство, данная проблема поддается лечению. Поэтому, если вы заметили тревожные симптомы и хотите избавиться от этой проблемы, советую обратиться за помощью к специалисту.

Я являюсь психологом и психотерапевтом, специализирующимся на психотравматических и тревожных расстройствах. Если у вас фобия дырок, я могу вам помочь. Любая фобия, в том числе фобия отверстий – излечимое заболевание, от которого вы сможете избавиться буквально за несколько посещений моего кабинета.

Сроки лечения определяются в каждом случае индивидуально, но не превышают 9 консультаций. Первоначально, на этапе диагностики, я определяю, есть ли трипофобия у человека, и если да, то далее психотерапевтическим методом выясняю, что явилось предпосылкой этой фобии – боязни отверстий. Всестороннее лечение такой проблемы, как трипофобия производится психотерапевтическими методами за самый короткий срок. При обращении ко мне, вы сможете решить свою проблему

Боязнь отверстий

Что собой представляет трипофобия у человека, почему появляется фобия дырок и отверстий, было разобрано нами в предыдущей части статьи. Я прекрасно понимаю, что любая фобия мешает полноценной и нормальной жизни, поэтому прилагаю максимум усилий для быстрого искоренения такой проблемы.

Если вы уверены, что у вас боязнь дырок и отверстий, а как справиться с этой проблемой вам не понятно, запишитесь ко мне на бесплатную консультацию. Я провожу работу одним из самых эффективных психотерапевтических методов ‒ методом интегрального нейропрограммирования.

Работа в моем кабинете проводится по принципу Парето – я трачу минимум времени на достижение максимального результата. Моя основная задача – помочь пациенту, который страдает от фобии, и сделать это как можно быстрее. Вам хватит одного сеанса для того, чтобы увидеть результат от посещения моего кабинета.

Помните, если у вас проявляется трипофобия и вы чувствуете, что болезнь мешает вам жить, не стоит откладывать возможность ее искоренения на потом. Прямо сейчас возьмите телефон и запишитесь ко мне на приём. Я максимально быстро помогу вам вернуться к полноценной и нормальной жизни, без страха и фобий.

Записаться на приём можно по телефону: +7 (812) 242-69-38

как называется фобия маленьких дырочек на теле, трипофобия, боязнь пупырышек, кораллов, сот, пор

В жизни каждого человека присутствуют страхи – это естественная защитная реакция организма, помогающая избежать опасности. Одни люди боятся темноты, закрытого или открытого пространства, другие – животных или насекомых. Среди огромного количества всевозможных страхов встречается и боязнь дырок – это крайне редкий страх, который вносит серьезный дискомфорт в жизнь человека.

Содержание статьи

Как называется фобия, когда боишься дырок

Боязнь дырок и отверстий носит название «трипофобия»

Фобия отверстий выражается в паническом страхе перед большим количеством дырок и дырочек, находящихся рядом друг с другом. При этом, трипофоб может бояться как всех существующих отверстий, так и определенную их разновидность – например, на пчелиных сотах.

Боязнь дырок и отверстий на теле

Фобия дырок имеет несколько разновидностей в зависимости от объекта панического страха. Одной из форм фобического расстройства выступает боязнь отверстий на теле.

Дискомфорт и неконтролируемый, иррациональный страх у человека вызывает большое количество близко расположенных дырочек и пупырышек, расположенных на коже человека или животного. Очень часто причиной страха становятся даже поры на собственном теле.

Объекты страха трипофоба:

• шрамы, рубцы на коже;
• проколы в ушах или пупке;
• прыщи, угри;
• расширенные поры.

При виде объектов своего страха человека охватывает сильное отвращение, страх заразиться каким-либо опасным заболеванием. Он буквально впадает в состояние «ступора» – его дыхание замедляется, он бледнеет, старается как можно быстрее скрыться от объекта своего страха.

Боязнь большого скопления дырок

Фобия дырочек проявляется при виде большого скопления отверстий на человеке, животном или определенном предмете.

Распространенные объекты неконтролируемого, панического страха:

• пчелиные соты;
• кораллы;
• созревшие коробочки лотоса;
• голландский сыр;
• пенка на кофе;
• пузырьки в дрожжевом тесте;
• пористый шоколад;
• макаронные изделия.

Причиной панической атаки могут стать и некоторые предметы домашнего обихода – например, мочалки для купания или губки для мытья посуды. Пользоваться такими изделиями человек, страдающий трипофобией, не может.

Фобия кластерных отверстий

Боязнь кластерных отверстий – это фобическое расстройство, которое проявляется во время зрительного контакта со скоплением множественных дыр или ячеистых структур. Кластерные отверстия имеют вид ритмически повторяющихся маленьких дырочек или рисунков.

Человек интуитивно сравнивает эти объекты с опасными и заразными язвами, которые могут появиться и на его теле. Это вызывает панический ужас. Многим это чувство кажется смешным, но для человека, страдающего трипофобией, такой контакт может закончиться потерей сознания, инфарктом или инсультом.

Разновидности форм заболевания

Трипофобия имеет несколько разновидности и стадий в зависимости от стадии протекания расстройства:

• легкая форма – зрительный контакт с отверстиями сопровождается тревогой, нервозностью, раздражительностью;
• средняя форма – расстройство сопровождается тошнотой, дрожью в руках и ногах, кожными высыпаниями;
• тяжелая форма – для нее характерны резкие головные боли, головокружение, потеря сознания, удушье.

Причиной панической атаки могут стать как живой объект, так и предмет, покрытый дырочками или имеющий пупырчатую поверхность. Также спровоцировать приступ страха могут воспаления и высыпания на коже – угри, прыщи, расширенные поры, шрамы, рубцы.

Отчего возникает боязнь дырок и отверстий

На сегодняшний день точная причина, почему развивается боязнь отверстий, окончательно не установлена.

Врачи выделяют ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие фобического расстройства:

1. Наследственная предрасположенность – у ребенка значительно повышается риск развития фобии, если ими страдали родители или близкие родственники.
2. Гиперопека со стороны родителей – благодаря этому ребенок теряет связь с реальным миром и начинает бояться элементарных вещей.
3. Детские психические травмы – сильный испуг в детском возрасте может стать причиной развития различных фобий.
4. Психические заболевания, задержки в умственном развитии.
5. Неумение человека адаптироваться к сложившейся ситуации.

Многие врачи сходятся во мнении, что боязнь множества отверстий передается человеку от его далеких предков. У них многочисленные дырочки ассоциировались с хищными животными, ядовитыми пресмыкающимися и насекомыми, опасными для жизни человека. Именно этот инстинкт самосохранения, оберегающий человека от контакта с пчелиными сотами или муравейниками, в некоторых случаях проявляется и у современных людей, называясь трипофобией.

Как проявляется фобия отверстий

Боязнь дыр, как и любая фобия, сопровождается паническими атаками, учащенным сердцебиением, значительным повышением артериального давления.

Надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны стресса. Это негативно сказывается на сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системе и может привести к инфаркту или инсульту.

Постоянное ощущение неконтролируемого страха значительно ухудшает качество жизни человека, негативно сказывается на его общении с другими людьми и профессиональной деятельности. Он становится менее активным в социуме, старается спрятаться от всех и избегать любых контактов.

Распространенные признаки

Боязнь дырочек проявляется при контакте с объектом трипофобии. Основные симптомы расстройства:

1. Затрудненное дыхание, ощущение удушья.
2. Нервный тик, дрожь в руках и ногах.
3. Резкое повышение артериального давления, учащенное сердцебиения.
4. Приступ тошноты, рвоты.
5. Кожные высыпания, покраснения, сопровождающиеся зудом и жжением.
6. Сильная головная боль, головокружение.
7. Тревожность, нервная возбудимость.
8. Нарушение координации, потеря сознания.

Со временем симптомы тревожного расстройства становятся более выраженными, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Чтобы избавиться от проявлений трипофобии, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Как бороться с трипофобией

Лечение трипофобии проводится под контролем психолога или психотерапевта. Специалист обязательно собирает анамнез, чтобы установить причину фобического расстройства. Для получения положительного результата лекарственную терапию сочетают с методами психотерапии.

Виды и методы лечения

Лечение трипофобии подбирается в индивидуальном порядке, оно зависит от тяжести расстройства, возраста и условий жизни человека. Для избавления от панических атак применяются лекарственные препараты, которые сочетаются с методами психотерапии.

Лекарственная терапия проводится при помощи таких препаратов:

• противосудорожные средства;
• антидепрессанты;
• противотревожные препараты;
• транквилизаторы – чаще всего бензодиазепины.

Также пациенту, страдающему трипофобией, назначаются бета-блокаторы – препараты, уменьшающие негативное воздействие большого количества адреналина и гормонов стресса на нервную и сердечно-сосудистую систему.

Психотерапия включает в себя индивидуальные или же групповые сеансы с психологом. Эффективные психотерапевтические методы:

1. Демонстрация образов (экспозиционная терапия) – пациенту показывают приятные изображения на бумаге, чередуя их с фотографиями объекта страха.
2. Дыхательная гимнастика – помогает человеку отвлечься от панических ощущений, расслабиться.
3. Визуализация страха – демонстрация предметов с дырками, убеждение пациента в том, что они не несут никакой опасности для него.
4. Гиптотерапия и когнитивно-поведенческая терапия.

Заключение

От чувства страха не застрахован ни один человек. Испуг в момент приближающейся опасности присущ всем людям. Но если он превращается в бесконтрольную панику, сопровождающуюся учащенным сердцебиением, головокружением и дрожью, обязательно обращаются к психотерапевту.

Специалист поможет подобрать оптимальный метод коррекции и восстановить психологический баланс.

Новый IPhone 11 вызывает приступ трипофобии. Как проявляется фобия?

Новые iPhone 11 Pro и Pro Max заставили определенную группу людей чувствовать себя немного неловко, и это не те кто купил IPhone за стартовую цену. Модели с тремя камерами привлекли внимание людей, которые утверждают, что страдают от состояния, называемого «трипофобия».

Трипофобию часто называют «боязнью дыр», хотя она также включает в себя боязнь неправильных круговых узоров и неровных или ямочковатых поверхностей. Термин впервые вошел в популярное использование в 2009 году, когда группа поддержки пользователей Facebook, созданная студентом из США двумя годами ранее, привлекла внимание средств массовой информации. Люди страдающие трипофобией говорят, что не переносят губки, ульи, клубнику, конденсат и жемчужные ванны.

«Чем больше кластер, тем выше дискомфорт», — объясняет Мелисса Норберг, доцент кафедры психологии и заместитель директора Центра эмоционального здоровья при университете Маккуори. «Новый iPhone имеет кластер из трех отверстий и это не много. Это должно вызывать меньше беспокойства, чем, скажем, клубника или соты с сотнями отверстий».

Как и многие другие «фобии», трипофобия не указана в качестве признанного психического расстройства в последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Тем не менее, трипофобия может соответствовать критериям «специфической фобии», указанным в руководстве, если страх человека является «чрезмерным или необоснованным, постоянным и интенсивным» и вызывает «клинически значимое расстройство или нарушение в социальных, профессиональных или других важных сферах функционирования».

Некоторые исследователи задаются вопросом, является ли трипофобия настоящей фобией. Обзор чилийских исследователей 2018 года выявил, что наиболее распространенные эмоции, испытываемые людьми, которые страдают трипофобией, это отвращение, а не страх, то есть их эмоциональный отклик не соответствует определению DSM-5. «Для большинства людей отвращение не влияет на их жизнедеятельность», — говорит д-р Норберг, который отмечает, что предварительные исследования предполагают, что трипофобия является результатом общего отвращения к стимулам, которые вызывают инфекционное заболевание.

«Отвращение играет важную роль, помогая нам избежать болезней.». Для людей, которые считают, что у них трипофобия, лечение такое же, как и для любой другой фобии.

Ковидофобия как примета времени

На фоне пандемии коронавируса россиян обуяла новая напасть, болезнь «ковидофобия» от названия болезни — COVID-19. Главный врач психиатрической больницы № 4 имени Ганнушкина Лариса Бурыгина сообщила, что за считаные дни работы службы психологической помощи в нее уже обратились около 200 москвичей.

В основном звонят люди в возрасте 35–50 лет, вынужденные существовать в режиме самоизоляции. Но теперь они уже боятся выйти на улицу и заразиться. Бурыгина назвала их состояние «ковидофобией» и предположила, что лечится такое достаточно просто: напуганным людям надо дать высказаться и внимательно их выслушать.

Кто-то живет один, кто-то, наоборот, испытывает стресс из-за постоянного нахождения с родными в замкнутом пространстве. Среди прочего людей волнует вопрос возможного заражения соседей. Часто за поддержкой обращаются родственники пациентов, которые в данный момент находятся в больницах, а также люди, проходящие лечение дома

Лариса Бурыгина.

Она добавила, что чаще всего за психологической помощью обращаются женщины. Это связано с их повышенной коммуникабельностью и тем, что мужчинам трудно признаваться в слабостях.

Психолог, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин сообщил «360», что вряд ли в случае ковидофобии идет речь о новом психическом заболевании.

«Фобий (от др.-греч. φόβος „страх“ — прим. ред.) существует много. Самые известные — агорафобия (боязнь пауков — прим. ред.) и прочие страхи. Их количество растет в геометрической прогрессии, и термин „фобия“ можно сочетать с любым социальным явлением. С появлением iPhone 11 Pro появилась трипофобия — боязнь трех отверстий. Подверженные ей люди боялись наведенных на них трех камер гаджета. Разных страхов сейчас большое количество, и, наверное, каждый человек может придумать свою фобию», — сказал врач.

Фомин иронично отметил, что появления ковидофобии надо было ждать давно. Звучное и красивое слово на фоне пандемии просто обязано было появиться.

«Если слово будет хорошо звучать с точки зрения маркетинга, то найдет и социальное пространство. По сути, страхи всегда про одно — про смерть. Человек чувствует угрозу, но она многолика и имеет множество проявлений в повседневной жизни. В случае вируса опасения вполне обоснованы. Для них есть социальная основа и основа медицинского характера», — подтвердил эксперт.

Евгений Фомин уточнил, что из-за пандемии люди находятся в постоянном страхе. С одной стороны — перенасыщение информацией, когда 99% контента посвящены инфекции, с другой — информационный вакуум, ведь никто не знает, когда и чем все закончится.

Ужас перед смертью обусловлен этой тематикой. Но, как и все фобии, она имеет совершенно четкие проявления — страх и тревожное состояние. Проявляться может как ангедония — невозможность получать удовольствие. Например, от еды или секса. Или у человека нет ни на что сил, лежит на диване и не может подняться

Евгений Фоминпсихолог, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук.

Тот факт, что встревоженные люди частенько находят симптомы коронавирусной инфекции у себя или близких, он объяснил типичным проявлением психосоматики.

«Это называется синдром третьего курса медицинского университета. Когда студенты изучают клинические дисциплины, все перечисленные в учебниках симптомы они находят у себя. Точно так же их ищет и находит испуганный человек. Если ему сказать, что при смертельной болезни начинает чесаться нос, он немедленно зачешется. Если скажут, что при коронавирусе повышена температура, то она может подняться, если человек нервничает. Человек начинает переносить на себя информацию, которую воспринимает», — резюмировал Евгений Фомин.

В любом случае, если хочется анонимно поделиться своими страхами, можно позвонить в службу поддержки психиатрической больницы имени Ганнушкина по телефону +7 (495) 150-54-45. Давно замечено, что если выговоришься, становится легче. В обстановке изоляции, в четырех стенах, это поможет сохранить и свое психическое здоровье, и не испортить отношения с домашними.

А хостинг Netflix, например собирается запустить в Instagram еженедельное шоу о том, как справиться с беспокойством во время пандемии COVID-19.

Это реально и каковы триггеры?

Трипофобия — это страх или отвращение к плотно забитым дырам. Люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют тошноту при взгляде на поверхности, на которых расположены небольшие дырочки. Например, голова стручка семени лотоса или тело клубники могут вызвать дискомфорт у человека, страдающего этой фобией.

Фобия официально не признана. Исследования трипофобии ограничены, и доступные исследования разделены на то, следует ли считать это официальным состоянием.

О трипофобии известно немного. Но общие триггеры включают в себя такие вещи, как:

• стручки семян лотоса
• соты
• клубника
• коралл
• алюминий, металлическая пена
• гранаты
• пузырьки
• конденсация
• дыня
• кластер глаз
9002 в том числе насекомые, земноводные, млекопитающие и другие существа с пятнистой кожей или мехом, также могут вызывать симптомы трипофобии.

Снимки трипофобии: триггеры

Симптомы, как сообщается, возникают, когда человек видит объект с небольшими скоплениями дырок или формой, напоминающей дыры.

При виде скопления дыр люди с трипофобией реагируют отвращением или страхом. Некоторые из симптомов включают:

• мурашки по коже
• чувство отталкивания
• чувство дискомфорта
• зрительный дискомфорт, такой как напряжение глаз, искажения или иллюзии
• дистресс
• ощущение ползания мурашек по коже
• приступы паники
• потливость 900a10
• дрожь в теле

Исследователи не пришли к единому мнению о том, следует ли классифицировать трипофобию как настоящую фобию.Одно из первых исследований трипофобии, опубликованное в 2013 году, показало, что фобия может быть продолжением биологического страха перед вредными вещами. Исследователи обнаружили, что симптомы вызываются контрастными цветами в определенной графической композиции. Они утверждают, что люди, страдающие трипофобией, подсознательно ассоциировали безвредные предметы, такие как стручки семян лотоса, с опасными животными, такими как осьминог с синими кольцами.

Исследование, опубликованное в апреле 2017 года, опровергает эти выводы. Исследователи опросили дошкольников, чтобы подтвердить, основан ли страх при просмотре изображения с маленькими отверстиями страхом перед опасными животными или реакцией на визуальные особенности.Их результаты показывают, что люди, испытывающие трипофобию, не испытывают бессознательного страха перед ядовитыми существами. Вместо этого страх вызывается внешним видом существа.

«Диагностическое и статистическое руководство» Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) не признает трипофобию официальной фобией. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять весь спектр трипофобии и причины этого состояния.

О факторах риска, связанных с трипофобией, известно немного.Одно исследование, проведенное в 2017 году, обнаружило возможную связь между трипофобией и большим депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством (ГТР). По словам исследователей, люди с трипофобией чаще страдали депрессивным расстройством или ГТР. Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также отметило связь между социальной тревожностью и трипофобией.

Чтобы диагностировать фобию, ваш врач задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах. Они также возьмут ваш медицинский, психиатрический и социальный анамнез.Они также могут обратиться к DSM-5, чтобы помочь в постановке диагноза. Трипофобия не поддается диагностике, потому что эта фобия официально не признается ассоциациями врачей и психиатров.

Есть разные способы лечения фобии. Наиболее эффективная форма лечения — экспозиционная терапия. Экспозиционная терапия — это тип психотерапии, который фокусируется на изменении вашей реакции на объект или ситуацию, вызывающую ваш страх.

Еще одним распространенным методом лечения фобии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).КПТ сочетает в себе экспозиционную терапию с другими техниками, чтобы помочь вам справиться с тревогой и не дать вашим мыслям стать подавляющим.

Другие варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с фобией, включают:

• Общая беседа с консультантом или психиатром
• лекарства, такие как бета-блокаторы и седативные средства, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги и паники
• техники релаксации, такие как глубокая дыхание и йога
• физическая активность и упражнения для управления тревогой
• осознанное дыхание, наблюдение, слушание и другие осознанные стратегии, помогающие справиться со стрессом

Хотя лекарства были протестированы с другими типами тревожных расстройств, мало что известно об их эффективность при трипофобии.

Также может быть полезно:

• Достаточно отдыхать
• придерживаться здоровой и сбалансированной диеты
• избегать кофеина и других веществ, которые могут усугубить тревогу
• обратиться к друзьям, семье или группе поддержки для установления связи с другими людьми, решающими те же проблемы
• сталкиваться с опасными ситуациями как можно чаще

Трипофобия не является официально признанной фобией. Некоторые исследователи обнаружили доказательства того, что он существует в той или иной форме и имеет реальные симптомы, которые могут повлиять на повседневную жизнь человека, если он подвергается воздействию триггеров.

Поговорите со своим врачом или психологом, если вы считаете, что у вас может быть трипофобия. Они могут помочь вам найти корень страха и справиться с симптомами.

Надежно, прочно и удобно. Онлайн-терапия!

Трипофобия — это термин, используемый для обозначения симптома, при котором пациенты испытывают сильное отвращение к определенным формам, таким как скопления или дыры.

Эта фобия приобрела некоторую досадную популярность из-за большого количества изображений, на которых формы семян стручка лотоса были нанесены фотошопом на кожу людей, из-за чего кожа выглядела зараженной или больной.Подобные картинки создавались годами, иногда вместе с убедительными историями о самых странных болезнях, которые предположительно страдают люди, изображенные на картинке.

Большинство людей, которые видят фотографии, испытывают некоторую степень отвращения и просто продолжают просматривать Интернет. Но у меньшинства людей впоследствии разовьются всевозможные странные симптомы, такие как зуд всего тела или неспособность отпустить мысленные образы. Картина будет преследовать больных часами, если не днями, иногда даже приводя к принуждению «видеть больше картинок», которые вызывают трипофобию в тщетной надежде испытать облегчение посредством десенсибилизации.

Общие симптомы трипофобии также включают чувство тошноты в области живота, приступы паники, внезапное и чрезмерное потоотделение и физическое недомогание / отвращение.

Этот термин еще не вошел в официальные диагностические руководства психотерапевтов, такие как DSM IV (в основном используется в США) или ICD 10 (обычно используется во всей Европе). Однако это только вопрос времени. пока мы не найдем трипофобию в медицинской литературе, поскольку это очень реальный симптом — и очень вредный для страдающих от него.

Два ученых из Великобритании (Джефф Коул и Арнольд Уилкинс) подозревают древнее врожденное биологическое отвращение, которое вызывает трипофобию. Дыры и скопления, обнаруженные с изображениями, вызывающими трипофобию, также можно найти у опасных животных (например, некоторых рептилий), которые могли нанести серьезный вред нашим предкам. Коул и Уилкинс считают, что трипофобия — это примитивная часть мозга, которая связывает изображения, которые мы видим, с чем-то опасным.

Современная психотерапия предлагает множество мощных инструментов для борьбы с изолированными фобиями, такими как трипофобия.Одним из способов избавления от фобий является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), в которой процесс демонстрации и десенсибилизации используется для того, чтобы победить симптом.

Многие методы лечения, обычно используемые при травмах, также могут иметь сильный эффект. А еще есть НЛП (нейролингвистическое программирование) и гипнотерапия — два метода, которые чаще всего ассоциируются с исцелением фобий.

Довольно новое направление терапии использует психосенсорный способ решения этих проблем, а не просто разговоры.Как показывает практика, эти методы могут во много раз не только иметь гораздо больший эффект, чем терапия, основанная на разговоре, но и действительно будут долговечными. Наиболее известными из них являются EFT (техника эмоциональной свободы), TFT (терапия поля мыслей) и EMDR (техника десенсибилизации движением глаз и реинтеграции). Но подождите, на подходе новый ребенок …

Havening — это революционно новый метод лечения, разработанный гениальным доктором Доктором Рональдом Руденом из Нью-Йорка.Это очень простой, но потрясающе эффективный процесс, который сочетает в себе прикосновения и терапевтические паттерны (такие как счет и жужжание) особым образом, что позволяет клиентам преодолеть множество фобий.

Метод Havening (или метод депотенциации миндалевидного тела, как его называют в клинических условиях) был успешно протестирован в полевых условиях с более чем 10.000 клиентами и, как показывают имеющиеся данные, вполне может быть самый действенный и действенный способ избавиться от фобий!

И самое лучшее в этом то, что вам не нужно верить этому или заказывать дорогие сеансы.Если вы страдаете трипофобией, следующее видео проведет вас через точный процесс самоуничтожения. Если вы внимательно следите за каждым шагом, трипофобия вполне может уйти в прошлое и больше не беспокоить вас в будущей жизни!

Почему работает Havening?

Это может показаться чудодейственным лекарством, но на самом деле оно имеет научную и объяснимую подоплеку. Havening стремится фактически отделить воспоминания (образы трипофобных триггеров) от эмоций (паники, зуда и т. Д.).- отвращение, которое вы испытываете всякий раз, когда видите изображения трипофобии).

Это нужно делать на неврологическом уровне — должны произойти реальные изменения в мозге. Для этого сначала сосредоточьтесь на чувстве, от которого вы хотите избавиться (в данном случае трипофобии), а затем подайте в мозг сильные импульсы, которые отсоединят симптоматическую реакцию. Один из способов добиться этого — активировать различные области мозга счетом, гудением и т. Д. Havening использует для этого очень систематический и простой процесс, который позволяет легко пожинать плоды — все, что нужно сделать, — это внимательно следовать инструкциям.Затем есть так называемое прикосновение Havening Touch : процесс, при котором касаются различных частей тела (например, головы или рук) таким образом, что запускается немедленное высвобождение «гормонов хорошего самочувствия», таких как например, окситоцин и серотонин. Это создаст биохимический ландшафт мозга, необходимый для немедленных и устойчивых изменений.

Для клиентов процесс является удивительно простым и приятным занятием: большинство людей, испытавших Havening, сразу же испытывают чувство благополучия и облегчения.

Вот пошаговое руководство о том, как делать Havening. Сначала прочтите, а затем посмотрите видео.

1. Подготовка к сеансу
   Несмотря на то, что это видео, которое вы смотрите в Интернете, это все же очень эффективное терапевтическое вмешательство. Таким образом, вы должны пытаться использовать его только в том случае, если вы окажетесь в правильном окружении, что означает: не смотрите его на работе. Устройтесь поудобнее дома и убедитесь, что вас не прервут во время прохождения процедуры Havening.
2. Подумайте и поставьте свою цель
   Многие люди, страдающие трипофобией, надеются найти способ вообще больше не реагировать на трипофобные изображения. Эта цель нереалистична, поскольку большинство людей реагируют на трипофобные триггерные изображения с некоторым отвращением (в конце концов, они отвратительны). Цель не в отсутствии какого-либо чувства, а в его количестве. Нормальной реакцией было бы некоторое отвращение (которое может длиться даже пару минут), но — возможность двигаться дальше и отпустить.

   Если вы ожидаете, что больше ничего не почувствуете, вы не добьетесь успеха. Четко сформулируйте свою цель: вы хотите иметь возможность справляться с трипофобными триггерами ОБЫЧНЫМ способом. Чувство отвращения — это нормально, если вы видите омерзительный образ. Панические атаки или страдания часами, если не днями — это НЕ .

3. Начать видео
   Терапевт и сертифицированные методы хевенинга Практикующий Ольф Штойбер проведет вас через процесс хевенинга шаг за шагом.Все, что вам нужно сделать, это внимательно следовать инструкциям. Большинство людей, выполняющих этот процесс, сразу почувствуют огромное облегчение — для некоторых других эффект наступит через несколько дней, но он будет становиться все сильнее.

А вот что происходит в процессе:

1. Сосредоточьтесь на симптоматическом ощущении
   Закройте глаза и подумайте о своей фобии примерно полминуты. Вы можете думать либо о триггерных изображениях, либо просто сосредоточиться на ощущении и чувстве, которое вы бы получили, если бы БЫЛИ смотрели триггерное изображение.Оцените чувство беспокойства по шкале от 0 (совершенно не влияет на вас) до 10 (оказывает на вас очень сильное воздействие). Запомни это число.
2. Пауза. Откройте глаза и отвлекитесь.
3. Подсчет, визуализация и осязание
   Теперь примените так называемое прикосновение Havening Touch . Это немедленно вызовет высвобождение полезных гормонов (таких как эндорфины и серотонин) в вашем теле, что позволит вашей неврологии фактически разрушить фобию, так что прежние триггеры больше не смогут на вас повлиять.Существует три различных способа применения Havening Touch:
   1. Arm Havening: скрестите руки и погладьте руками вниз от плеч до локтей.
   2. Hand Havening: потрите ладони друг о друга.
   3. Face Havening: нанесите Havening touch на лоб (начиная с центра лба) и на щеки

      При нанесении Havening touch представьте себе, что вы разговариваете, гуляя по красивому пляжу, прыгая через скакалку или поднимаясь по лестнице. расслабляющейся лестницы, считая от 1 до 20 в своем собственном ритме и темпе

4. Жужжание
   Теперь: напевайте мелодию, которая вам нравится! Это активирует другую часть вашего мозга, тем самым помогая избавиться от первого симптома.Не стесняйтесь этого, никто не смотрит и не слушает … просто напевайте, не нужно стесняться этого.
5. Закройте глаза, а затем широко откройте глаза.
6. Посмотрите от очень правого края до самого крайнего левого угла — и обратно. Повторите не менее пяти раз. Это снова будет стимулировать различные области вашего мозга, помогая потерять неврологические связи, вызывающие вашу трипофобию.
7. Теперь закройте глаза и повторите с шага 3 с Havening Touch и счетом.
8. Перемасштабируйте: По шкале от 0 до 10, где вы сейчас находитесь, если вы думаете о чувстве, которое раньше ассоциировалось с трипофобией? Если 0, остановитесь и отпразднуйте. Если все еще выше 0, продолжайте с шага 3.

Повторяйте, пока число субъективной шкалы (0-10) значительно не уменьшится. Для большинства людей это происходит максимум через один-три раунда. Как только вы запомните шаги, вы можете держать глаза закрытыми во время выполнения процесса (за исключением шага 6, где вам придется открыть глаза).

Вот видео, которое проведет вас через процесс Havening. Повторите эти шаги (счет 1-> 20, жужжание, движение глаз при применении прикосновения Havening) столько раз, сколько необходимо. В первый раз вы можете держать глаза открытыми для руководства. Во время повторения процесса рекомендуется закрыть глаза, чтобы вы могли в полной мере насладиться преимуществами техники Хевенинга. Не стесняйтесь перематывать видео, если вам нужны дальнейшие инструкции.

Трипофобия: факт или вымысел?

Трипофобия — это состояние, при котором человек испытывает страх или отвращение к скоплениям маленьких дыр.

Считается, что это состояние возникает, когда человек видит узор из небольших сгруппированных дыр, вызывающих такие симптомы, как страх, отвращение и беспокойство.

Хотя трипофобия в настоящее время не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации (DSM-5) , термин трипофобия используется с 2009 года.

Краткие сведения о трипофобии:

• Есть ограниченные текущие исследования этого состояния, но некоторые теории все же существуют.
• Некоторые исследователи ставят под сомнение обоснованность трипофобии как состояния или фобии, как показало недавнее исследование.
• Поскольку некоторые потенциально опасные животные имеют похожие «дырявые» узоры на теле, люди могут неосознанно ассоциировать эти узоры с животными.
Поделиться на Pinterest Семенные головки лотоса могут вызвать трипофобию, боязнь скоплений дырок или круглых узоров.

Люди, которые испытывают симптомы трипофобии, часто запускаются определенными изображениями скоплений маленьких неправильных отверстий, таких как:

• губки
• мыльные пузыри
• коралл
• морские губки
• соты
• конденсация воды
09 ульи09
• стручков семян
• клубники
• гранатов
• пузырьков
• кластеров глаз, обнаруженных у насекомых

Люди с трипофобией могут испытывать такие симптомы, как:

• чувство отвращения, страха или дискомфорта
• мурашки по коже
• мурашки по коже кожный зуд
• ползание по коже
• потливость
• тошнота
• приступы паники
Поделиться на Pinterest. Медовые соты могут вызвать негативную реакцию, возможно, из-за связи с опасными животными.

В исследовании 2013 года изучались изображения, вызывающие трипофобию, и было обнаружено, что когда люди, не страдающие этим заболеванием, видят изображение сот, например, они могут думать о меде или пчелах.

Тем не менее, исследование предположило, что у людей с трипофобией симптомы развиваются из-за того, что они подсознательно связывают соты с опасным животным — в данном случае гремучей змеей — чей рисунок похож.

Трипофобия и общая тревога

Исследование, завершенное в 2017 году, показало, что из 95 опрошенных субъектов симптомы трипофобии были долгосрочными и стойкими.Их исследование также показало, что многие из опрошенных страдали депрессией и общим беспокойством.

Исследование также показало, что когда люди с трипофобией сталкивались с скоплениями дыр, они испытывали чувство отвращения, а не страха.

Почему так происходит?

Другое исследование 2017 года предполагает, что трипофобия — это эволюционная реакция, призванная предупредить человека о присутствии паразитов или других инфекционных заболеваниях.

Исследователи объясняют, что, основываясь на своих выводах, люди, страдающие трипофобией, могут полагать, что эти кластерные изображения являются сигналами эктопаразитов (паразитов, таких как блохи, которые живут за пределами хозяина) и патогенов, передаваемых через кожу (капли распространяются через кашляет или чихает).

В китайском исследовании оценивалось, были ли симптомы трипофобии у детей дошкольного возраста и их дискомфорт основаны на особенностях визуальных стимулов или на подсознательном страхе перед ядовитыми животными.

Хотя исследователи отмечают, что дети действительно испытывали дискомфорт при представлении некоторых трипофобных стимулов, они предполагают, что их дискомфорт не был связан с подсознательной ассоциацией с ядовитыми животными, а был, по сути, из-за характеристик самого кластерного паттерна.

Хотя специального лечения трипофобии не существует, существуют некоторые методы лечения фобий в целом с разной степенью успеха. Лечение может состоять из самопомощи, терапии и приема лекарств.

Самопомощь и домашние средства

Поделиться на Pinterest CBT или экспозиционная терапия — потенциальные варианты лечения трипофобии.

Люди могут заниматься самопомощью самостоятельно или с помощью терапевта или консультанта.

Эти стратегии могут быть или не быть эффективными при лечении индивидуальных фобий и иметь разную степень успеха.Некоторые стратегии самопомощи включают следующее:

• Изменения образа жизни : К ним относятся упражнения, употребление здоровой пищи, хорошая гигиена сна и отказ от кофеина и других стимуляторов.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : это разговорная терапия, которая проводится с терапевтом или консультантом для изучения того, как мысли вызывают чувства и поведение. Терапевты работают с клиентами, побуждая их ставить цели и достигать их.
• Группа самопомощи : Многие люди считают групповую терапию очень полезной.
• Экспозиционная терапия (десенсибилизация) : это метод лечения, при котором терапевт в малых дозах подвергает человека его фобии.
• Техники релаксации : Сюда могут входить техники, основанные на упражнениях, и методы визуализации.

Лекарства

Иногда врачи назначают определенные лекарства для лечения фобий или побочных эффектов фобий, таких как тревога. К лекарствам относятся:

Человек с трипофобией испытывает такие симптомы, как страх, отвращение, беспокойство, мурашки по коже и панику, видя скопления маленьких дырок.

Трипофобия в настоящее время не признается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM – 5) Американской психиатрической ассоциации (DSM – 5) , и существуют противоречивые исследования относительно того, действительно ли это состояние является подлинной фобией.

В этой области необходимы дополнительные исследования для подтверждения условия.

Причины трипофобии, лечение, домашние средства и многое другое!

Что такое трипофобия?

Трипофобия — это боязнь забитых дыр.Люди, страдающие этой фобией, чувствуют тошноту, глядя на поверхности, на которых собраны небольшие отверстия. Некоторые из примеров трипофобии — это голова стручка семян лотоса или тело клубники, которые могут вызвать у человека дискомфорт.

Следует отметить, что эта фобия официально не признана. Исследования трипофобии ограничены, и многие доступные типы исследований не гарантируют, следует ли считать это официальным состоянием. О трипофобии известно не так много.Но общие триггеры включают такие вещи, как стручки семян лотоса, соты, клубника, гранаты, пузыри, дыня, скопление глаз и т. Д.

Следует отметить, что животные, в том числе насекомые, земноводные, млекопитающие и другие существа с пятнистой кожей или мехом, также могут вызывать симптомы трипофобии у человека.

Действительно ли трипофобия?

Трипофобия — боязнь повторения узоров в виде плотно расположенных отверстий или выступов — не признается официальным диагнозом.Некоторые специалисты считают это тревожным расстройством.

Симптомы трипофобии

Симптомы трипофобии проявляются, когда человек видит объект с небольшими скоплениями отверстий или формой, напоминающей отверстия.

Когда человек, страдающий трипофобией, наталкивается на группу дыр, он реагирует с отвращением или страхом. Некоторые из симптомов включают:

• Мурашки
• Чувство отталкивания
• Чувство дискомфорта
• Визуальный дискомфорт, например напряжение глаз, искажения или иллюзии
• Бедствие
• Ощущение мурашек по коже
• Панические атаки
• Потливость
• Тошнота
• Дрожь тела

Каковы триггеры трипофобии?

Обычные вещи, которые могут вызвать трипофобию:

• Воздушные отверстия в ломтике хлеба
• Дырки в старой хоккейной маске пятнистые животные
• Душевые лейки
• Светодиоды в светофоре
• Отверстия или камешки в бетоне
• Кожные проблемы, такие как язвы, шрамы и пятна

Коренная причина трипофобии

Исследования этой фобии ограничены, но есть несколько теорий, объясняющих, почему возникает трипофобия.

Эволюционные причины Согласно теории, эта фобия возникает из-за эволюционной реакции. У людей есть реакция на то, что связано либо с опасностью, либо с болезнью. Теория также предполагает, что человек испытает больше отвращения, чем страха, когда увидит сработавший объект.

Связи с опасными животными Одна из теорий также объясняет, что есть некоторые общие черты внешнего вида, связанные с скоплением дыр на коже и шерсти некоторых ядовитых животных.Поэтому люди могут бояться смотреть на таких животных.

Связи с инфекционными патогенами: В 2017 году исследование пришло к выводу, что после просмотра таких закономерностей у участников наблюдались кожный зуд и ползание мурашек по коже. Таким образом, выяснилось, что участники были склонны ассоциироваться со схемами отверстий. Участники также подключаются к патогенам, передающимся через кожу. Исследователи полагают, что эта фобия носит более общий характер, чем это оправдано, и является преувеличенной формой обычно адаптивной реакции людей.

Как диагностировать боязнь дыр?

Чтобы диагностировать трипофобию, ваш врач задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах. Ваш медицинский, социальный и психиатрический анамнез также поможет, поэтому эта информация также будет принята. Они также могут обратиться к DSM-5, чтобы помочь в постановке диагноза. Стоит отметить, что трипофобия не является диагностируемым состоянием, потому что эта фобия официально не признана медицинскими и психиатрическими ассоциациями.

Как лечить трипофобию?

Есть разные способы лечения фобии. Эти же методы применимы и для лечения трипофобии. Некоторые способы лечения трипофобии приведены ниже.

Экспозиционная терапия: При этой терапии человек неоднократно подвергается воздействию объектов, которых он / она боится. Это наиболее предпочтительный метод лечения состояния трипофобии, поскольку было отмечено, что многократное воздействие страха на человека привело к значительному уменьшению страха.

Наводнение: Целью этой терапии является снижение чувствительности человека, страдающего трипофобией, и эта цель достигается путем полного погружения человека в не изнурительные стимулы. Процесс продолжается до полного исчезновения страха перед объектом. Этот процесс используется в сочетании с релаксационной терапией для получения положительных результатов.

Поведенческая терапия: в этом методе тренировки проводятся, чтобы помочь пациенту контролировать свое нежелательное поведение из-за страха перед объектом.Эта терапия очень полезна для пациентов, поскольку учит их адаптироваться в ситуациях, когда пациент подвергается воздействию небольших отверстий.

Когнитивная терапия: цель этой терапии — изменить восприятие пациента, вызванное тревожными или деструктивными мыслями. Благодаря этой терапии пациент учится отличать нереальные ситуации от реальных. Для того, чтобы наблюдать положительные эффекты терапии, требуется активное участие пациента.

Комбинированная терапия: в этой терапии используется комбинация когнитивной и поведенческой терапии. Эта терапия помогает пациенту справиться со страхом, а также нормально реагировать на крошечные скопления дыр.

Врач также может назначить некоторые антидепрессанты и бета-адреноблокаторы, чтобы справиться с побочными эффектами, связанными с фобией.

Другие варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с этой фобией, включают:

• Беседа с консультантом или психиатром
• Лекарства (бета-адреноблокаторы и седативные средства для уменьшения тревожности и панических симптомов)
• Глубокое дыхание
• Йога
• Физическая активность
• Упражнения для управления тревогой
• Осознанное дыхание
• Наблюдение, слушание и другие стратегии, помогающие справиться со стрессом

Для борьбы с трипофобией также полезно:

• Отдохнуть
• Соблюдайте сбалансированную диету
• Избегайте употребления кофеина и других веществ, которые могут усугубить беспокойство
• Поговорите с друзьями, семьей или группой поддержки, чтобы связаться с другими людьми, решающими те же проблемы
• Старайтесь сталкиваться с пугающими ситуациями как можно чаще.

Средство от трипофобии

Нет лекарства для людей, страдающих трипофобией.Однако использование современных техник и методов психотерапии может стать мощным инструментом для облегчения симптомов трипофобии. Несколько методов лечения, которые обычно используются для решения проблемы травматизации, также оказывают большое влияние на это состояние.

Как остановить реакцию трипофобии?

Если вы испытываете острые симптомы трипофобии, использование техник релаксации может сократить их продолжительность, пока они возникают, и снизить их частоту и интенсивность в будущем.Например, глубокое дыхание может успокоить ваше беспокойство и страх, замедляя частоту сердечных сокращений и вызывая реакцию расслабления в вашем теле. Техника для этого:

• Медленно выдохните через нос, считая до четырех.
• Медленно вдохните через нос на счет до четырех.
• Медленно выдохните через нос, считая до четырех.
• Продолжайте так дышать от одной до пяти минут.

Как преодолеть страх маленьких дыр?

Эта фобия официально не признана фобией.Существует множество исследований, в которых были обнаружены доказательства того, что трипофобия существует в той или иной форме, и ее симптомы (в случае возникновения) могут влиять на повседневную жизнь человека. Если вы считаете, что страдаете трипофобией, рекомендуется проконсультироваться с врачом или обратиться за помощью к терапевту. Они могут помочь вам найти корень страха и справиться с симптомами.

Любой, кто когда-либо пытался победить иррациональный страх, такой как трипофобия или вакцинофобия, знает, насколько трудными могут быть эти усилия.Кажущаяся невозможность всего этого заставляет многих страдающих сдаться, позволяя их фобическим наклонностям брать верх над их жизнями. Ниже приведены стратегии, которые помогут раз и навсегда избавиться от этого нежелательного страха.

1. Посмотрите в лицо своему страху: Поймите, что стесняться нечего. Тысячи людей сталкиваются с таким же страхом, вы не одиноки в трипофобии. Постепенно увеличивайте свое присутствие и проводите некоторое время в присутствии всего, что подпитывает вашу фобию.
2. Don’t Panic: Не паникуйте, когда вы соприкасаетесь со своей фобией, у всех плохой день. Не реагируйте слишком остро и постарайтесь быть честным с самим собой, скорее всего, вы увидите реальные результаты. Избавьтесь от всех своих сомнений и продолжайте говорить себе, как далеко вы зашли со своей трипофобией.
3. Держите широкую перспективу: Просто попытайтесь понять, как далеко вы зашли со страхом и какие все возможности вы упустили из-за своего страха. Вы боитесь дыр, но то, что позволяет вашему страху перед дырками держать вас мертвой хваткой, заставляет вас упускать.
4. Относитесь к своему страху как к призыву к действию: Переосмыслите свое представление о своем страхе перед дырами. Вместо того, чтобы думать об этом и жить со страхом, считайте это тревожным сигналом.
5. Перепрограммируйте свой мозг: Гипнотерапия — очень эффективное средство постоянного переустройства мозга против трипофобии.

Дополнительная информация о трипофобии

Большинство исследователей после завершения своих исследований пришли к выводу, что пациенты, страдающие трипофобией, могут испытывать симптомы депрессии и тревоги.Иногда симптомы могут также приводить к функциональным нарушениям в повседневной жизни. Рекомендуется немедленно обратиться за помощью к терапевту или вашему медицинскому работнику, поскольку они помогут вам справиться с трипофобией за очень короткое время.

Что это такое и как с этим бороться

Трипофобия: борьба с тревогой, которая может вызвать мурашки по коже

Были ли у вас когда-нибудь хиби-джиби, глядя на увеличенное изображение губки, коралла или улья? Гросс, правда?

Все эти крошечные дыры заставляют многих людей содрогаться, но для людей с трипофобией — состоянием беспокойства, которое относится к сильному страху или отвращению к плотно забитым дыркам — просмотр таких изображений может показаться совершенно невозможным.

Если вы никогда раньше не слышали о трипофобии, вы точно не одиноки. Для тех, кто слышал об этом, это может быть потому, что модель Кендалл Дженнер рассказала о том, что пережила это в 2016 году («Я даже не могу смотреть на маленькие дырочки — это вызывает у меня наибольшее беспокойство. Кто знает, что там ???» она написала в блоге). Или, может быть, вы видели эти ужасные плакаты два года назад к седьмому сезону «Американской истории ужасов» под названием «Культ», в котором трипофобия использовалась как устрашающий сюжетный прием.

Поскольку многие люди раньше не слышали о трипофобии, мы хотели глубоко погрузиться в то, что это такое на самом деле, что вызывает ее и как ее лечить — поэтому мы поговорили с тремя разными терапевтами, которые специализируются на лечении тревожных расстройств и фобии, чтобы заполнить пробелы.

Связано: 4 терапевта, сыгравшие жизненно важную роль в моем путешествии с психическим заболеванием

Что такое трипофобия?

Трипофобия официально не признается в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), но, как и другие специфические фобии, она характеризуется сильным и иррациональным страхом при представлении триггера — в данном случае — плотно закрытых дыр.

«Трипофобия — это фобия, которая включает страх, дискомфорт или отвращение при просмотре объектов, которые содержат несколько отверстий, которые плотно прилегают друг к другу», — Джамика Мур, Psy.Д., психолог, специализирующийся на обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и других расстройствах, связанных с тревогой, рассказал The Mighty. «Наблюдение за сотами, кораллами, стручками семян лотоса, клубникой и животными с пятнами на шкуре или коже — примеры вещей, которые могут вызвать эту фобию».

Ниже вы можете просмотреть несколько примеров изображений, которые могут вызвать дискомфорт у людей с трипофобией. Мы размыли первое (и последнее) изображение, чтобы вам не пришлось столкнуться с изображениями дыр, если вы сами этого не пожелаете.

История продолжается

Симптомы трипофобии

Хотя многим из нас может не нравиться то, как выглядят плотно расположенные узоры или дыры, люди с трипофобией могут испытывать сильные физические проявления страха и отвращения, когда видят группы дыр. По словам клинического постдокторанта Саманты Майре, доктора философии, некоторые общие физические симптомы, которые могут испытывать люди с трипофобией, включают:

Связанный: 4 совета по поддержанию баланса в этот праздничный сезон

Сотрудник BuzzFeed Криста Торрес, которая живет с трипофобия, написала о симптомах, которые она испытывает, когда сталкивается с визуальным триггером.

«Сколько себя помню, я страдала [трипофобией]. Итак, что происходит, когда я вижу дыры? Куча всего плохого », — написала она. «У меня мурашки по коже, переворачивается живот, у меня одышка и даже физический зуд. ЭТО. ЯВЛЯЕТСЯ. КАКОЙ УЖАС.»

Помимо физических симптомов, один из контрольных способов отличить обычный страх от страха уровня фобии — это посмотреть, насколько человек избегает своего страха. Люди с трипофобией могут пойти на все, чтобы не смотреть в плотно забитые дыры.Примеры могут включать отказ от определенных продуктов с дырочками (например, клубники) или полное избегание мест (например, дома с обоями с дырочками).

Что вызывает трипофобию?

Хотя исследований трипофобии не так много, существуют две основные теории, объясняющие, почему она возникает. В прошлом трипофобия считалась подсознательной эволюционной реакцией на угрожающих животных (например, змей или пауков), которая могла быть связана с пятнистой кожей или скоплением круглых глаз.Но в последнее время исследования больше склоняются к убеждению, что трипофобия, вероятно, связана с эволюционным отвращением к болезням.

Связано: Терапевтический чат помогает вам сообщать о своих чувствах в письменной форме

Основываясь на результатах исследования 2017 года, психологи из Университета Эмори утверждали, что трипофобия может быть не фобией, основанной на страхе, а скорее выражением сильного отвращения. В ходе исследования исследователи представили испытуемым изображения сгруппированных нор, опасных животных и нейтральных объектов.Используя технологию слежения за глазами (называемую зрачкометрией), они отметили изменения в размере зрачков каждого испытуемого.

Расширение зрачка соответствует реакции организма на страх, в то время как сужение зрачка чаще ассоциируется с чувством отвращения. Исследователи заметили, что при просмотре изображений отверстий зрачки испытуемых сужаются, что указывает на то, что трипофобия может быть скорее реакцией отвращения, чем страха.

Исследователи отметили, что и страх, и отвращение являются встроенными защитными реакциями.Согласно пресс-релизу, авторы исследования предположили, что реакция с отвращением на скопления дыр может быть эволюционной реакцией, направленной на предотвращение заражения и болезней, поскольку плотно закрытые дыры могут напоминать инфицированную кожу, гнилую или заплесневелую пищу.

Независимо от того, является ли трипофобия официальной фобией, реакцией отвращения или и тем, и другим, реальность такова, что некоторые люди действительно испытывают изнуряющие симптомы тревоги, когда видят тесные дыры и заслуживают поддержки в том, что они испытывают.

Лечение трипофобии

Фобии редко проходят сами по себе без лечения, сказал The Mighty Филип Пирс, доктор философии, лицензированный клинический психолог. Если трипофобия мешает вашей повседневной деятельности, не волнуйтесь — вы не одиноки, и вам доступна помощь.

Выздоровление от фобий очень вероятно при правильном лечении. По мнению большинства клиницистов, специализирующихся на лечении тревожных расстройств, терапия по предотвращению воздействия и реакции (ERP) является золотым стандартом лечения фобий.

ERP — это тип терапии, который включает постепенное воздействие на триггер, который вызывает у вас тревогу, и сопротивление тому способу, которым ваша тревога требует, чтобы вы на него ответили. Во время лечения терапевт, обученный ERP, очень медленно проведет вас через серию «воздействий», направленных на постепенную адаптацию к вашему страху, чтобы со временем он стал менее тревожным.

«Экспозиционная терапия трипофобии включает в себя терапевта, помогающего вам подвергнуть себя изображениям или реальным объектам, которые содержат плотно упакованные дыры», -Майхре рассказал The Mighty, добавив:

В ходе этого процесса ваш мозг узнает, что ему не нужно выключать сигнализацию и вызывать сильную реакцию в вашем теле [когда вы видите дыры]. Вместо этого вы учитесь терпеть беспокойство или отвращение. При многократном воздействии вы обычно видите уменьшение интенсивности беспокойства или отвращения.

Если этот вид терапии кажется вам пугающим, это потому, что это может быть! Противостоять своим страхам никогда не бывает легко, но с помощью квалифицированного терапевта, который чувствителен к вашему беспокойству, вы будете действовать в таком темпе, который кажется вам выполнимым.

Если вы боретесь с трипофобией или другой фобией, вы заслуживаете получения необходимой помощи. Чтобы найти терапевта, специализирующегося на ERP, мы рекомендуем вам использовать этот инструмент для поиска терапевтов от Международного фонда ОКР. Чтобы получить поддержку от нашего сообщества Mighty, опубликуйте мысль или вопрос с хэштегом #CheerMeOn. Наше сообщество хочет сплотиться вокруг вас, с чем бы вы ни столкнулись сегодня.

Чтобы узнать больше о фобиях, ознакомьтесь со следующими историями нашего сообщества Mighty:

Прочтите больше подобных историй на The Mighty:

Продуманные человеческие карты с могучими вставками теперь доступны на PAPYRUS

The Power of the F -Слово о моем путешествии с психическим здоровьем

Сиа боялась, что она может почувствовать себя самоубийцей после смерти своей собаки

Почему дыры пугают меня?

Как и в случае с появлением прыщей, в трипофобии есть двойственность.Некоторые группы онлайн-поддержки запрещают публикацию изображений, которые могут спровоцировать людей, но на Reddit сабреддит трипофобии совершенно противоположен.

Как «ratterstinkle» сказал другому пользователю: «Таким образом, в этой подпрограмме работает то, что люди публикуют изображения, вызывающие трипофобию». Это было в ветке под названием «Вот и все». Ниже был снимок экрана телефона с изображением человека с рваной дырявой кожей на лице.

Могут ли группы дыр действительно понравиться некоторым людям? Так же, как есть и владельцы птицеедов, и арахнофобы; парашютисты, а также люди, слишком напуганные, чтобы взобраться на стремянку? Возможно.На Reddit есть сабреддит «трипофилия», где один пользователь спрашивает, по-видимому, риторически: «Так это, по сути, зеркало / r / trypophobia с разными заголовками? я что-то пропустил?»

В одной из двух основных групп трипофобии в Facebook один пользователь объясняет свои отношения любви и ненависти трипофобными материалами:

«Поскольку я понял, что я не одинок, я попытался снизить чувствительность к изображениям, которые ужасно влияют на меня. Пытаясь сделать это, я наткнулся на видео на YouTube о ветеринарной клинике в Гамбии.Теперь я стал одержим просмотром их видео об определенном заболевании. Я не преувеличиваю, когда говорю, что одержим; это одна из первых вещей, которые я смотрю, когда просыпаюсь. Я должен смотреть его несколько раз в течение дня ».

Другой пишет: «Меня почти тянет смотреть на его изображения, потому что, возможно, мой мозг говорит мне, что если я смотрю на него достаточно, он перестанет меня беспокоить».

В онлайн-группах довольно много дискуссий об этом виде экспозиционной терапии, особенно с учетом того, что ее формы используются для лечения психиатрических проблем, включая фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство.Однако, похоже, нет никаких опубликованных исследований о его успехе или отсутствии в лечении трипофобии.

Некоторые трипофобные люди ищут утешения в другом интернет-тренде: автономном сенсорном меридианальном ответе. ASMR стал популярным на YouTube. Сообщается, что ему посвящено 13 миллионов видео, призванных вызвать у зрителей «головокружительную боль».

Поклонники ASMR говорят, что это их расслабляет и даже помогает избавиться от бессонницы. В апреле 2019 года один из нью-йоркских отелей объявил, что предоставляет своим гостям доступ к видео ASMR в номере.Классический корм ASMR включает в себя людей, которые едят, шепчутся, расчесывают волосы, мятые бумагой, постукивают и, что несколько любопытно, видео рисования американского художника по имени Боб Росс.

Будь то трипофобия или ASMR, есть аспект социального заражения этих онлайн-сообществ, говорит Адриенн Массанари, адъюнкт-профессор коммуникации Иллинойского университета в Чикаго. «Вы можете легко обмениваться видео и гифками очень быстро и вести такой разговор, который выводит вас из чувства одиночества при просмотре этого видео.”

С помощью пары движений и касаний отправитель превращает свой опыт в этом маленьком кусочке Интернета в общее событие.

Обмен подобным опытом — это то, что Массанари называет «глубоко человечным». Мы можем чувствовать это чувство связи, даже если то, чем мы делимся, на первый взгляд кажется отвратительным.

Что вам следует знать о трипофобии — крайнем отвращении к сгруппированным узорам, дырам

Фобии могут варьироваться от совершенно понятных, таких как аэрофобия, боязнь полета, до менее серьезных — эритофобии, страха покраснеть.Но в конечном итоге страхи — это страхи, и они не всегда рациональны.

А вот о трипофобии вы, вероятно, никогда не слышали.

Хотя эта фобия не указана в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», она считается довольно широко распространенным отвращением к «сгруппированным узорам неправильных отверстий или шишек», согласно Live Science.

---

ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ: Эти крошечные клещи спариваются на вашем лице, пока вы спите.

---

Натуральные губки, соты и жидкое тесто для блинов — все это может вызвать эффекты трипофобии.Посмотреть галерею фотографий, вызывающих трипофобию, можно здесь.

Согласно Healthline, симптомы, которые можно испытать после того, как увидели триггер — либо в реальной жизни, либо в Интернете, — включают мурашки по коже, чувство отталкивания, дискомфорта, зрительный дискомфорт, стресс, мурашки по коже, приступы паники, потливость, тошноту и дрожь тела .

Тем не менее, отвращение является основным симптомом, который испытывают люди, страдающие трипофобией, в первую очередь женщины, согласно Live Science. Этот симптом интересен, потому что страх, как правило, является основной реакцией при большинстве фобий, влияющих на функциональные возможности человека, что, вероятно, является одной из причин трипофобии, по которой эксперты не могут прийти к единому мнению о ее диагнозе.

Сообщается, что люди с большим депрессивным расстройством, генерализованным тревожным расстройством или социальной тревожностью могут подвергаться большему риску возникновения трипофобии, добавляет Healthline.

Люди, которые не считают себя трипофобами, могут испытывать отвращение к фотографиям, вызывающим фобию, сообщает IFL Science. Вероятно, это связано с тем, что эти изображения, которые имеют математическую природу, не обрабатываются эффективно нашим мозгом и буквально требуют большей мощности мозга, чтобы на них смотреть.

Как сообщает Healthline, наиболее эффективным средством лечения трипофобии является экспозиционная терапия или когнитивно-поведенческая терапия. Но для борьбы с симптомами могут быть предписаны физическая активность, отдых, здоровая диета и глубокое дыхание.

.

No related posts.