«Вычеркивать людей из своей жизни просто, если верить себе»

favim.com

Жизнь, если ты сам себе ее не усложняешь, штука очень простая: белое – это белое, черное – исключительно черное. Вариации по оттенкам возможны лишь в редких случаях.

Если сомневаешься в мужчине, в работе, в подруге, значит, надо говорить «нет». Потому что там, где есть место неуверенности, сомнений быть не может: не то, не тот, не та. И избавляться от всего ненужного просто необходимо, чтобы освободить место тому, чего ждешь.

В моей жизни было много мальчиков и девочек, которых я в определенный момент просто отпустила. Во все те стороны, какие им были угодны. Вычеркивать людей один раз и навсегда довольно просто, если уметь договариваться со своей собственной головой и слушать свое сердце – оно тебе самый надежный друг, оно не врет.

Вот, например, была Инна, которая с мокрыми от счастья глазами откровенничала на моем дне рождения, что раньше не верила в женскую дружбу, где доверяют безгранично и доверяются бесконечно. А потом встретила меня. И стала вываливать тонны информации о своей несчастной жизни. Мужиков нет и не предвидится, работа совсем надоела, от коллектива тошнит, от подрядчиков – тоже, у знакомой – новая квартира с табуретками по двести долларов, муж, ребенок, две кошки, а у нее – ничего! Понимаете, совсем, совсем ничего не происходит в жизни, и ничего и никого нет. Даже котика.

Когда я поняла, что бесконечный депрессивный терроризм просачивается в мой мозг, просто прекратила с ней общаться. Конечно, Инна была обижена и не понимала, почему я ее больше не люблю. Но мне стало настолько легко и хорошо от ее отсутствия в моей жизни, что любые порывы встретиться, как в старые добрые времена, пресекала сразу же.

Потом была еще капризная девочка, не умеющая закидывать шторы в стиралку и еженедельно умирающая у мамы на ручках от переутомления. Правда, от чего она могла его заработать, я догадаться так и не смогла. А еще дамочка страдала от отсутствия у нее автомобиля, потому что стоять зимой на автобусных остановках – холодно. Автомобиль приобрести должны были родители, иной вариант его появления даже не рассматривался. 29-летняя барышня напрягала своей беспомощностью во всем, титулом королевы, выданным самой себе, уверенностью в том, что ей все всё должны, и приступами истерики по тому поводу, что никто не приходит и ничего не приносит.

favim.com

Еще одна – Аня – любила объявляться раз в три месяца, когда ей нужно было приехать в столицу за шмотками и переночевать у меня. А еще в приступы повышенной несчастности, обусловленные разрывом отношений. Аня уверяла, что подруги ближе меня у нее нет, и разница в километрах – сущая ерунда. Когда же она в очередной раз заявила, что едет в Минск вот прям завтра, не спросив, удобно ли мне ее принять и есть ли у меня время, которое я готова потратить на нее, в ответ услышала, что все спальные места в доме заняты. Аня отреагировала очень четко: «Понятно». Мне же, в свою очередь, стало понятно, что человек в моей жизни закончился.

Были и мальчики с коронами на голове, строчащие бесконечные полотна сообщений о своей крутости, что означало лишь одно: детка, да ты даже не представляешь, как тебе офигенно повезло познакомиться со мной! Возможно, я страдала слепотой, потому как разглядеть суть своего везения не могла, безбожно удаляя всех нарушителей моей гармонии из своей жизни.

Странно, что некоторые подобные товарищи, которых в одно прекрасное время «попросили», зачем-то иногда возвращаются. Почти во всех случаях уже без короны, но возвращаются. Хотят просто дружить, просто общаться. Зачем – мне не понятно, поэтому спасибо, но нет.

marci1900. tumblr.com

Я не сожалею ни об одной утерянной «подруге», ни об одном абсолютно интересном, умном и перспективном мужчине, которые так или иначе меня обижали, делали мне больно или вносили дискомфорт. Там, где я настоящая, таких людей нет. Мне не жаль никого из тех, кого я вычеркнула раз и навсегда, и даже теплые воспоминания о совместных сумасбродствах, разговорах по душам и иных приятностях не обливают сердце кровью и не заставляют душу тихонечко ныть.

Да, люди – это не расходный материал, и дружбой, и чувствами, безусловно, надо дорожить.Но лишь в тех случаях, когда не возникает вопросов об искренности ваших отношений.

И дело тут не в наивности, глупости или отсутствии жизненной мудрости – скорее, наоборот. Научиться чувствовать себя насквозь и тех, кто тебе дорог, близок и находится рядом, возможно лишь с опытом и практикой, а также глубоким погружением в себя самого. Прожив длительное время психом-одиночкой, ты уже потом не сомневаешься, кто есть кто. Потому что настоящее очень сильно отличается от ложного. Просто будьте честными с самим собой. И не ложитесь спать в розовых очках.

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову.

В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Список людей, которых вам нужно НАВСЕГДА выбросить…

Список людей, которых вам нужно НАВСЕГДА выбросить из своей жизни!

Пора вычеркнуть негативных людей из своей жизни! Ведь выбрасывая из своей жизни негатив, вы тем самым освобождаете в ней место для чего-то хорошего!

Вам не удастся жить позитивной жизнью в окружении негативных людей.

Но, к сожалению, некоторые люди настолько привыкли видеть вокруг лишь негатив, что в них буквально не остается места для позитива. И таких людей, к сожалению, полным-полно в наших семьях, на работе и в социальных кругах. Одно лишь нахождение рядом жутко выматывает нас эмоционально, к тому же их негативный взгляд на жизнь и мнения могут быть заразными. Негатив самовоспроизводится, порождая неудовлетворенность и затуманивая разум. А когда разум затуманен негативом, счастье становится все дальше и дальше.

Так не лучше ли забыть об этих людях и двинуться вперед? Я не шучу – найдите в себе силы сказать «нет»! Вычеркнуть негативных людей из своей жизни – не значит возненавидеть их или желать им зла, это значит лишь то, что вам не плевать на самого себя. Ведь выбрасывая из своей жизни негатив, вы тем самым освобождаете в ней место для чего-то хорошего.

Вот список из семи людей, о которых вам лучше забыть и не вспоминать:

1.

Безнадежно враждебная королева скандалов

Некоторые люди (включая мужчин) любят устраивать истерики и скандалы безо всяких очевидных причин. Не идите у них на поводу. Не влезайте в чужие скандалы и не устраивайте собственных.

Не отвечайте бранными словами тому, кто швыряется ими в вас. Сохраняйте спокойствие и хладнокровие, вытесняя смрад конфликта ароматом решимости. Чем громче орет ваш оппонент, чем сильнее он хочет раздуть скандал, тем спокойнее и увереннее вам нужно думать и говорить. Не позволяйте им задеть вас за живое.

Станьте для окружающих примером уверенности высшей пробы – игнорируйте их импульсивность и истерики, станьте воплощением доброты. Общайтесь и выражайте свои мысли с позиции мира, любви и наилучших намерений. Ваш голос должен стать вестником добра – пользуйтесь им, чтобы вдохновлять, воодушевлять, обучать и сеять вокруг сочувствие и понимание.

А если и после этого кто-то будет стараться навязать вам свой негатив и ненужные скандалы, просто отвернитесь от него и идите дальше.

2. Всегда и всюду недовольная вами личность

Некоторым людям просто невозможно угодить – вам не удастся до них достучаться, что бы вы ни делали. Просто примите этот факт.

Всем нам на нашем жизненном пути встречались люди, унижавшие нас, относившиеся к нам безо всякого уважения, и вообще смотревшие на нас свысока безо всяких на то причин и оснований. Не тратьте время, пытаясь изменить их или заслужить их одобрение, и уж тем более – не опускайтесь до ненависти. Просто забудьте о них и идите дальше, оставив справедливое воздаяние на волю судьбы и их кармы, ведь каждая потраченная на них секунда будет потрачена зря, а впустив в свое сердце гнев и ненависть, вы лишь навредите самому себе.

3. Пессимист, обрезающий крылья вашим мечтам

Хватит общаться с теми, кто высмеивает и поливает грязью ваши мечты. Эти люди понижают ваш потенциал, медленно, но верно гасят ваше внутреннее пламя водицей своих едких комментариев и заниженных ожиданий. Им доставляет удовольствие подрезать крылья вашим мечтам, ибо сами они бескрылы.

Если вы сдадитесь и позволите хлещущему из них негативу подогнать вас под созданный ими образ, от вас в конечном итоге мало что останется. Вместо того, чтобы быть собою, вы превратитесь в искалеченное и изуродованное нечто, ни на что толком не способное. В каком-то смысле они украдут у вас вашу же жизнь. Исчезнет граница между их мнениями и вашими. И придуманный ими неудачник станет… вами.

Помните – ваши возможности не определяются чужими мнениями. Так что будьте оптимистом, отриньте чужие мнения и ограниченность, и постарайтесь увидеть в себе нечто куда большее, чем они считают возможным. А после – лишь от вас зависит, сможете ли ВЫ воплотить ВАШИ мечты в жизнь. Наш жизненный путь не предопределен, и 99% наших достижений начинается с каждодневной кропотливой работы над ними.

4. Манипулятор

Берегитесь манипуляторов, любителей продавливать свои мнения и вообще всех, кто пытается с помощью своего негатива управлять вашими мыслями. Но на самом деле распознать их довольно просто – если посмотреть на них со стороны, можно понять, что зачастую они слишком уж зациклены на себе. Другими словами, люди вокруг них (и вы в том числе) являются частью их жизни лишь в той степени, в которой их можно использовать для получения личной выгоды.

Их собственные чувства, нужды и желания для них всегда будут важнее всего остального. Они будут требовать от вас из кожи вон вылезти, чтобы помочь им со всеми проблемами, но если, упаси бог, помощь понадобится ВАМ – скорее всего, они окажутся «слишком заняты», или и вовсе откажут прямым текстом.

Примечание:  Некоторые люди готовы сказать и сделать все что угодно – абсолютно все, что угодно – чтобы заставить остальных делать то, что им нужно. Вы не должны считать подобное поведение нормальным или допустимым. Когда кто-то пытается заставить вас что-то сделать, взгляните на него и скажите: «Попридержи коней! Если у тебя мания величия, так это твои проблемы, а не мои!» Ну а если он и после этого будет гнуть свою линию – вы уже знаете, что делать. Да-да, не вступайте в конфликт, просто уйдите.

5.  Упрямец, считающий, что вы должны быть кем-то другим

В конечном итоге всегда выходит так, что лучше уж вас ненавидят за то, кто вы есть, чем уважают за то, кем вы не являетесь. Единственные отношения с другими людьми, которые вам будут полезны – те, которые делают вас лучше, не пытаясь превратить вас в другого человека, но и не мешая вам стать другим человеком, если вы переросли себя нынешнего.

К сожалению, зачастую члены семьи и старые друзья просто не видят, насколько вы изменились и выросли за прошедшие годы. А еще у них есть склонность навешивать на вас ярлыки, основанные на том человеке, которым вы были когда-то – и это опаснее всего. С подобными утверждениями очень просто согласиться, ведь вы и сами помните, что когда-то они были правдой. Ну, там, к примеру, «Ваня всегда витает в облаках» или «Лена хорошая девочка, но ей так не хватает концентрации».

Но на деле по-настоящему знать, что происходит в вашей голове, можете лишь вы сами. Те, кто вас плохо знают, порою могут принять вас за совершенно другого человека – как, впрочем, и те, что считают, что знают вас хорошо — но вы-то знаете, кто вы на самом деле.

Лишь тогда, когда вы начнете игнорировать их мнения и решите быть тем, кто вы на самом деле, а не тем, кем они хотят вас видеть, вы откроете себя для настоящей любви, счастья и успеха. Не нужно добровольно надевать на себя маску. Не стоит притворяться кем-то другим.

Да, вы не властны над тем, что о вас думают другие люди, но вот как поступать с их мнениями, решать лишь вам. Пусть делают с ними, что хотят, вы не обязаны на них хоть как-то реагировать. Не подстраивайтесь под кого-то лишь для того, чтобы сделать ему приятно. Пусть люди любят вас такими, какие вы есть, а не такими, которыми они хотят вас видеть. А если они этого делать не хотят… что ж, это их выбор, и они всегда могут уйти. Вреда от них вам не будет в любом случае – ведь проблема не в вас, а в их восприятии.

6. Требовательный друг, не прощающий вам ошибок

Кого я назову человеком чести? Не того, кто вовсе не совершает ошибок, да таких и нет, но того, кто их признает, а затем изо всех своих сил старается их исправить.

Мы учимся на своих ошибках, и они – часть любого масштабного предприятия.

Но если кто-то отказывается помогать вам перерасти и исправить ваши ошибки – вот это действительно почти непростительная ошибка с их стороны. Цепляться за прошлое, в котором уже ничего не удастся исправить – значит зря тратить силы, которые пригодились бы в создании лучшего будущего. И если кто-то постоянно судит вас по вашему прошлому, припоминает вам все совершенные ошибки и отказывается вам их прощать – почему бы вам не сделать ваше будущее чуточку лучше, оставив этого человека в прошлом?

7. Внутренний критик

Ну вот! Не ожидали? Да-да, тот самый беспощадный критик, что засел в вашей голове.

Беспощадная критика часто влечет за собою отсутствие счастья и общее недовольство собою – и, в общем-то, вовсе вам не нужна. К чему нещадно критиковать самого себя, вгрызаясь в собственные мысли за каждый недочет? Все, что вам нужно на самом деле – смелость быть собою. Ваша ценность в том, кто вы есть, а не в том, кем вы не являетесь.

А те «недочеты», что вы в себе отыскиваете – возможно, они просто-напросто черты вашей индивидуальности. Ведь в вас обязательно есть что-то неповторимое и уникальное. Вы отличаетесь от других. Вы никогда не будете такими, как они, а им никогда не стать вами. И точно так же, как нет двух одинаковых снежинок, ваши отпечатки пальцев совершенно уникальны. Вы отличаетесь от других – и это нормально. Для того вы и пришли в этот мир, чтобы поведать ему о том, кто вы, и наслаждаться каждым прожитым моментом. И когда вы это примете, то поймете, что у вас нет причин сравнивать себя с кем-то еще. И вашему внутреннему критику, в общем-то, и критиковать-то нечего.

Каждое утро, когда вы проснетесь, думайте о паре-тройке вещей, которые в вашей жизни уж точно удались. А засыпая ночью, заполняйте свой разум благодарностью за все те мелочи, что в этот день наполнили вас радостью. Поймите, что в вашей жизни есть далеко не только негатив и выдайте вашему внутреннему критику парочку отзывов о вас — на все сто баллов!

Послесловие

Когда люди умаляют ваши мечты, предсказывают вам неприятности, критикуют вас и в упор не желают видеть, кто вы на самом деле, помните – они рассказывают вам не о вас, а о себе. И все ими сказанное вызвано их же тревогами и заботами. Просто игнорируйте их.

Ну а если все вышеперечисленное делаете с собою вы (ваш внутренний критик), попытайтесь хотя бы на один день отказаться ото всех мыслей и сомнений, от которых вам не по себе. И посмотрите, как быстро это изменит вашу жизнь. Вам не нужны негативные мысли. Все, что они когда-либо вам приносили – беспричинные страдания.

Ваш черед…

От какого негатива приходится защищаться вам? Как вы справляетесь с подобными ситуациями? Оставьте комментарий, поделитесь своими мыслями с нами.

Источник 

 

 

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

 

Присоединяйся! Философия Счастья — самое увлекательное сообщество на Facebook!

 

 

А что Вы думаете об этом?

 

Как вычеркнуть человека из жизни

К сожалению, люди, которые когда-то казались настоящими друзьями или любимыми, нередко поворачиваются к нам своей плохой стороной. Измены, предательства, обман, манипуляции, грубое обращение и другие поступки – все это указывает на то, что этот человек принесет в вашу жизнь только и боль и страдание. В какой-то момент, когда мы начинаем осознавать, что нам стоит вычеркнуть человека из жизни, чтобы избавиться от негативных эмоций и ощущений.

Однако проженные манипуляторы и манипуляторши далеко не сразу отпускают свою жертву. Парень, который изменял вам направо и налево, может месяцами умолять вас вернуться, буквально преследуя вас возле работы или вуза, присылая десятки SMS и электронных писем. Подруга, высмеивающая вас за вашей спиной, может, как ни в чем не бывало, звонить и писать вам, изображая «искреннее» удивление и обиду от того, что вы не хотите с ней общаться.

Проблема в том, что даже если вы понимаете, что эти люди никогда не изменятся (парень продолжит вам изменять, так как подобное развращенное поведение стало его второй натурой, подруга продолжит обсуждать и оскорблять вас, так как она просто не умеет вести себя иначе), вам будет трудно устоять перед набором такого обаяния и желания продолжить отношения или просто пообщаться. К примеру, ваш бывший может нарочито дарить вам цветы на глазах у приятельниц, чтобы те начали с удивлением спрашивать «А за что ты Такого парня отшиваешь?», «Не зажралась ли, мужиками разбрасываться?» и тем самым заставляли вас волей-неволей задумываться о возвращении к бывшему. При этом, все цветы и присланные по SMS комплименты и обещания будут всего-навсего продуманными манипуляциями с целью вернуть вас на свое место.

Как вычеркнуть человека из жизни, чтобы он раз и навсегда оставил вас в покое?

1. Прежде всего, обдумайте, действительно ли, человек вел себя настолько плохо по отношению к вам, что вы готовы полностью прекратить общение и дружбу. Иногда мы мыслим слишком эмоционально и готовы «предать анафеме» своего парня всего лишь за то, что он был вынужден опоздать на свидание, так как его задержал начальник. Или записать подругу во вражины, если она всего лишь покритиковала новую прическу.

В этом случае, скорее, стоит задуматься о своей самооценке и о том, почему невинный поступок или замечание вызывает у вас столько негодования.

Однако если вы точно знаете, что кто-то намеренно причиняет вам боль, оскорбляет или унижает и впредь собирается это делать, желание вычеркнуть этого человека из жизни является вполне оправданным.

2. Спросите себя, готовы ли вы полностью прекратить общение с этим человеком? Нет ли в вашей жизни обстоятельств, которые помешают вам вычеркнуть его из жизни? Если вам приходится пересекаться с неприятными людьми по работе или по учебе, то полностью прекратить общение у вас не получится, вы сможете только свести его к минимуму.

Кстати, именно поэтому многие специалисты не советуют заводить романы на работе, так как после разрыва отношений вам будет довольно неприятно видеть своего бывшего ежедневно. А многие психологи и вовсе советуют разграничивать дружеские и профессиональные отношения: на работе рядом с вами трудятся коллеги, а не друзья, не разлей вода.

3. Если вы твердо решили вычеркнуть человека из жизни и знаете, что у вас нет никаких обстоятельств, которые могли бы этому помешать, все, что вам останется – это проявить твердость и целеустремленность.

Прежде всего, полностью прекратите любые контакты с этим человеком. Не отвечайте на звонки, заблокируйте его в социальных сетях, по возможности не посещайте места, где он(а) бывает. Объясните ситуацию своим близким друзьям, которым вы доверяете, расскажите, что вы не желаете более поддерживать отношения неприятным вам человеком, и попросите не упоминать его в разговоре с вами.

Будьте готовы и к тому, что вы начнете сомневаться в своем решении, спрашивать себя, не слишком ли жестоко я поступаю, не осудят ли меня наши общие знакомые. В этот момент у вас есть только один способ избавиться от таких мыслей – просто вспомните, сколько боли вам причинил предавший вас человек.

Как вычеркнуть человека из своей жизни навсегда.

«вычеркивать людей из своей жизни просто, если верить себе». Всегда и всюду недовольная вами личность

Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы: иногда расставание с любимым человеком неизбежно, и далеко не каждая женщина способна перенести его безболезненно. В этой статье мы поговорим о том, как смириться с уходом близкого человека и об облегчении душевной боли от расставания. Мы не сможем успокоить вас и сказать, что через неделю вам станет легче, и вы все забудете: у каждой из нас свой период реабилитации от любовной тоски. Но практические советы психологов, эффективные приемы и молитвы, приведенные ниже, помогут значительно его сократить.

Главное в статье

Почему не получается забыть любимого человека?

Причин может быть много, и во многих из них, возможно, вы просто боитесь себе признаться, ведь это будет означать полную вашу неготовность завершить отношения и начать новую жизнь. Но, чтобы забыть любимого навсегда, взглянуть правде в глаза просто необходимо:

1. На самом деле вы не воспринимаете ваше расставание как конец отношений, и в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как вам его вернуть.
2. Вы считаете, что любовь может быть только одна на всю жизнь, и если вы забудете этого человека – значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь на то человек и любимый, чтобы обожать, превозносить его и помнить о нем всегда.
3. Вы не хотите забывать любимого, так как воспоминания об отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют легкую и теплую ностальгию, вам приятно помнить о том, как вам было с ним хорошо и уютно, и эту память вы хотите пронести с собой через жизнь.

В любом случае, нужно жить дальше, и не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню, отпустив болезненные воспоминания и заглушив боль тем прекрасным, что есть вокруг вас.

Не могу забыть любимого человека: что делать?

Первое, что нужно сделать – это понять, хотите ли вы действительно забыть любимого, или собираетесь его возвращать и давать вашим отношениям новый виток, а временное расставание сделать точкой отправления к новым отношениям. Второй вариант развития событий как раз и является причиной того, что вы не можете забыть любимого: вам это просто сейчас не нужно.

Но если человек причинил вам сильную боль, страдание, предал или изменил, и вы не в силах простить его и быть с ним рядом, не вспоминая о случившемся, если такие отношения вас тяготят, забыть человека действительно нужно. Но что делать, если не получается?

• В первую очередь, проявите уважение к себе, перестаньте себя изводить: вы самодостаточная личность, а не тень пусть пока и любимого вами человека.
• Вам будет жалко себя, и это нормально. Только постарайтесь не испытывать к себе жалость слишком долго – это плохое чувство.
• Задайте себе цель научиться жить без него, бросив вызов самой себе.
• Не живите милыми воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: того, что было не вернешь, реальность оказывается намного суровее, и наверняка вы уже успели хлебнуть горького и прочувствовать неподобающее отношение любимого к себе в той или иной ситуации, раз было принято решение его забыть. Готовы ли вы терпеть такое все время?
• Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные знаки: позвонил узнать, как дела, или написал смс – это еще не значит, что он хочет вернуться или вы ему необходимы.

Возможность или невозможность забыть человека целиком и полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

• вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
• между вами с пока еще любимым большое расстояние;
• вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
• вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
• вы находите себя в работе или творчестве;
• начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

• сосредоточиться на своих чувствах,
• привести мысли в порядок,
• заняться перестройкой внутреннего мира,
• усовершенствовать фигуру,
• вырасти как личность,
• провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.

Примите эти советы как базу, которая будет полезна при любом раскладе. В дополнение к ней, мы постараемся помочь вам в целом перечне сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла. Чувства не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

• перестать посещать места , где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
• не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
• устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем , если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
• не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
• по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
• не находиться все время в одиночестве , но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
• некоторым помогают новые отношения , но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной ).

Как забыть и отпустить любимого мужа?

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

1. Вспомните о его недостатках . Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
2. Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
3. Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
4. Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
5. Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты , распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
6. Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

Гоните прочь мысли о том, как сейчас живет вас муж , есть ли у него новые отношения: не живите его жизнью, у вас есть ваша. Не старайтесь тут же найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами – полезно для самооценки и здоровья.

Как забыть женатого любимого мужчину?

Ощущать себя в отношениях третьей — морально тяжело для любой женщины, и рано или поздно принимается решение прекратить отношения с женатым мужчиной.

Как забыть любимого человека, который тебя не любит?

Самое безнадежное чувство – это безответная любовь, разрушающая и занижающая вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Это не получиться сделать быстро, но все же предлагаем вам 7 простых этапов, пройдя которые, вы сможете скорее излечиться от несчастной любви:

Как забыть любимого человека: три простых шага

Шаг 1 – самый сложный: принять факт того, что произошел разрыв отношений и вам необходимо забыть любимого человека, чтобы быть счастливой. Некоторое время вы еще будете жить прошлым, вспоминать счастливые моменты вашей жизни или представлять, какими они могли бы быть, мечтать о совместном будущем и отказываться верить в то, что произошло. Принять разрушившиеся отношения тяжело и очень больно, но сделать это нужно.

Шаг 2 – не скупиться на эмоции: вам плохо, обидно, вы находись в ярости или печали. Проявите свою боль, не скрывайте ее от себя и не лгите себе. Не прячьте свои чувства в недрах вашей души, дайте им волю: плачьте, грустите, бейте посуду, кричите, рвите простыни, делайте все, чтобы вам стало легче.

Шаг 3 – расскажите о своем горе. Будет это лучшая подруга или случайный попутчик – почувствуйте на уровне интуиции, кому вы можете «исповедаться». Одного раза будет недостаточно, рассказывайте о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы хоть немного полегчало на сердце. Во-первых, от этого ваша рана со временем станет затягиваться. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить по-настоящему ценные советы. Может, вы ими никогда не воспользуетесь, но останется ощущение, что ваша проблема не безразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такой момент.

Пройдя все эти этапы, вы перестанете чувствовать острую боль и тоску, которые сменятся светлой печалью и это будет означать примирение с ситуацией и сигналом того, что вам удалось отпустить прошлое.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Невозможно забыть любимого мужчину в один момент, как по щелчку пальцев. А потому, золотая фраза «время лечит» на этот период вашей жизни будет самой актуальной. Ведь навсегда не забудешь человека за два дня или неделю. Чтобы выбросить воспоминания о счастливых или горестных днях, проведенных с любимым и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

• в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
• оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
• дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
• новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.

Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?

Если любовные отношения сохранить не получается, но не хочется «выпроваживать» человека из своей жизни навсегда, попробуйте расстаться друзьями. Сценарий поведения вы можете выбрать любой из приведенных выше, но чтобы сохранить теплые отношения с когда-то любимым человеком, постарайтесь после расставания:

• не говорить ему гадости и не скандалить с ним;
• встретившись с ним случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая груз своих проблем на него;
• не выполнять для него роль жилетки, но оставить возможность для общения: вы можете друг другу пригодиться, ведь вы так хорошо знаете друг друга; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
• не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что новый фаворит у вас появился еще в отношениях с ним, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.

Перед тем, как решить остаться друзьями с бывшим, следует хорошо подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться по-настоящему хорошие друзья.

Молитва чтобы забыть любимого

Молитва всегда помогает облегчить душевные муки. Обратившись к Богу, вы быстрее сможете исцелить свою душу и сердце от несчастной любви, главное — правильно подобрать слова и искренне верить в чудесную силу своей молитвы.

Заговор чтобы забыть любимого

Если психологические приемы ну никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы поскорее справиться со своими душевными переживаниями после ухода любимого.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 горсти семян мака. Заливайте мак стаканом горячей воды и произнесите:

Попробуйте также провести следующий обряд.

Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?

Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого:

1. Заняться собой, своей внешностью или внутренним миром – начать посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы себе в этом отказывали в угоду или «во благо» дорогих вам отношений.
2. С головой окунуться в спорт или найти для себя интересное хобби.
3. Погрузиться в работу и состояться в своей специальности, стать успешной и востребованной.
4. Попробовать себя в новом деле, например, открыть свой – это вас затянет, поверьте, к тому же, станет источником приятного дохода.
5. Уделить время подругам, родственникам – в общем, всем, кого затмевали для вас бывшие отношения.
6. Съездить туда, где давно мечтали побывать.
7. После того, как период горевания пройдет, ходить в места, где можно повстречаться с интересными людьми, принимать ухаживания и знаки внимания от других мужчин.

Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь

Екатерина, 27 лет

Таисия, 23 года

Елена, 32 года

1. Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
2. Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
3. Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
4. Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
5. Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
6. Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
7. Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
8. Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
9. Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
10. Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.

Инструкция

Наберитесь сил и решимости изменить вашу жизнь и начать ее заново. Сначала дайте себе один день (или даже меньше) на то, чтобы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Плачьте столько, сколько нужно. Уже через час вы, наверняка, заметите, что не осталось слез. Напишите все ваши негативные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.

Используйте для успешного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления , легче уходят из памяти те события, которые эмоционально менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение эмоциональной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей ситуации, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также можно отталкивать от себя как можно дальше образ этой ситуации или человека, снижать яркость и уменьшать звуки этой ситуации, делая их блеклыми и глухими.

Примите свое прошлое. Борьба с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому значительному результату. Прошлое можно принять, отпустить, извлечь из него уроки, но заставить его исчезнуть невозможно. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но уже ушедшая часть. Найдите в ней положительный опыт, ваш уникальный опыт, и мысленно поставьте точку в той ситуации. Также мысленно повернитесь лицом в будущее.

Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не позволяйте никаким людям, никаким ситуациям управлять вашей судьбой. Чувство ответственности за себя не позволит вам раскисать и опускать руки. Если не получается и вам по-прежнему себя жалко и хочется, чтобы кто-то вместо вас исправил ситуацию, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика — у вас ведь есть чувство собственного достоинства и гордость, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что уже не актуально — с людьми, ситуациями и собой-прошлым, и делать шаг вперед.

Теперь перешагните на новый уровень – от страданий и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, увлечений, просто интересов, впечатлений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в нынешнем своем положении новые радости и возможности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь на бесполезные переживания. У вас наверняка есть потребности, увлечения и цели, о которых вы совсем забыли. Самое время их реализовывать!

Наверное, у каждого жизни был депрессивный период, когда апатия брала верх и не хотелось абсолютно ничего. Соответственно, после подобного настроения приходит печаль. Не столь важно, что именно ее вызвало – воспоминание о ком-то, о чем-то… В принципе, это не суть. Но важно то, как с этим бороться, что делать и как справляться.

Инструкция

Печаль сама по себе опасна тем, что снова может вогнать в депрессию. А это, в свою, очередь, вновь вызовет апатию. Появится склонность к саморазрушению. А это не есть хорошо.

К сожалению, в России не так популярны походы к психологу, как в Америке. Если подумать, то просто поговорить с человеком, который обучен помогать людям разобраться в них самих – это был бы отличный выход, так как больше не потребовалось бы носить в себе излишек чувств и эмоций.

Если не устраивает вариант с психологом (дорого стоит, недоверие или прочее), можно обратиться за помощью к друзьям. Небольшая вечеринка вполне поможет немного растрясти сознание, заставить тело подвигаться, получить немного удовольствия. А если получено хотя бы немного радости и удовольствия, то организм начинает выделять эндорфины и допамины, которые буквально «атакуют» мозг. Это – гормоны радости, удовольствия, и после подобной «бомбежки» всю существующую печаль как рукой снимет.

Если никого не хочется видеть – добро пожаловать в кинотеатр. Закупаете ведерко поп-корна, большой стакан газировки, и устраивайтесь поудобнее. В чем вся суть этого приема – это возможность немного почувствовать себя среди большого количества людей. Сидя , можно обдумать, взвесить все свои взгляды, по которым могла возникнуть , и постараться найти выход из сложившейся ситуации.

Средств борьбы с печалью, депрессией огромное количество. Главное – не отчаиваться и не налегать на спиртное. Ведь от алкоголя проблемы станут еще больше, еще весомей. Как говорили мудрецы древности, пить надо на радости, тогда ее значение приумножится. То же самое верно и для печали. Станет только хуже. А в таком настроении и до петли не далеко.

Видео по теме

Источники:

• Заговор как забыть человека навсегда, которого любишь, тянет

Практически каждому человеку в жизни приходилось сталкиваться с изменой, расставанием или влюбляться в человека, который не отвечал взаимностью. В таких ситуациях хочется как можно скорее забыть о неудаче, заглушить боль и начать жить с чистого листа. Процесс вычеркивания любимого человека из своей жизни тяжело переносят и мужчины, и женщины. Приведенные ниже советы подходят представителям обоих полов.

Инструкция

Избегайте одиночества. Чаще выбирайтесь в кинотеатры, в клубы, в цирк, на спортивные состязания и т.д. Вам просто необходим выплеск энергии и эмоций, иначе они перерастут в отрицательные, и вы начнете заниматься самоедством и критикой.

Однозначно расставание с некогда горячо любимым человеком… не самое приятное событие в жизни. Но так либо иначе, нос подобными ситуациями сталкивался практически каждый человек. Невероятное количество неприятных внешних обстоятельств, которые, несомненно, влияют на естественный ход событий, да и на взаимоотношения людей в целом.

Наши внутренние конфликты и негативные состояния, некие неуправляемые и неконтролируемые ситуации либо же внезапная прохлада чувств, как с вашей стороны, так собственно и со стороны самого любимого человека — и вот буквально у порога уже притаилась неумолимая разлука. И как-то внезапно пустеет наш дом, и как-то надолго замолкает наш телефон, и — обидно и больно, и снова больно и обидно…

Причем больно бывает так, что даже не пересказать это все словами. Могут быть и бессонные ночи, и практически полностью мокрая от собственных слёз подушка, и полное отчаяние, и даже хаос в нашей душе и в наших мыслях. Как ни прискорбно было бы все это осознавать, но никакие советы многоопытных подруг или же близких людей совершенно не способны прояснить ситуацию и объяснить, как же теперь жить дальше…

Мы описали некую классику жанра, которая знакома большинству. А теперь давайте разберемся как же все-таки суметь забыть того любимого и казалось бы единственного?

Множество мучительных минут ожидания, множество тающих с каждым новым днём надежд — наверняка всё это некогда смогли пережить сотни тысяч оставленных женщин. К сожалению так уж устроен этот несовершенный мир, который подразумевает что женщины как правило, бросают мужчин значительно реже, чем это делают сами мужчины.

И, наверное, невероятно болезненный вопрос, каким образом позабыть некогда горячо любимого человека, рано или поздно может встать чуть ли не перед всеми из представительниц прекрасного женского пола. Отметим, что некоторые из женщин уже даже научились легко и достойно справляться с той болью или тоской, которая может сопровождать расставание. А может быть, в этом вопросе кому-то уже помогли дельные советы психологов или бывалых подруг… как знать.

И все же основная часть брошенных барышень, от своего неизбывного горя частенько может впадать в какие-то крайности и даже начинает совершать абсолютно неразумные по всем параметрам, а порою даже более чем неадекватные действия или поступки. Причем результаты подобных поступков, как правило, бывают прямо противоположными всем ожиданиям. Так как же всего этого суметь избежать? Каким образом быстро и безболезненно для себя забыть ранее сильно любимого человека? В данной публикации мы постараемся подобрать для вас милые барышни наилучшие советы психологов, которые уже смогли помочь многим женщинам достойно пережить свою потерю, причем сделать это максимально быстро и легко.

Учимся забывать любимого

Вне сомнения расставание с нежно любимым человеком — это всегда шок, который может быть очень серьезным испытанием и даже травмой для вашей психики. Многие убеждены, что брошенная любимым человеком женщина — это в некотором роде возможно даже жертва, которая попала в опасный капкан разлуки с невероятно дорогим и близким для нее человеком.

Это жертва, которая в принципе не ведает, как же ей из такой опасной ловушки в итоге выбраться. И, как правило, любые движения могут доставлять жертве невыносимо сильную боль, однако и оставаться большее количество времени в таком капкане — практически смерти подобно. Так как же быть, вы спросите? Как суметь изменить сложившуюся ситуацию к чему-то лучшему и что нужно сделать, чтобы суметь полностью забыть любимого и дорогого, того, кто ранее был дороже и ценнее жизни?

Для начала давайте постараемся посмотреть на ситуацию самого расставания с мужчиной, как на некий факт, который уже состоялся и однозначно не может быть опровержим. И тогда мы вспомним, что женщина — это, в первую очередь личность, причем сильная личность, для которой подобные испытания могут оказаться всего лишь очередной ступенькой к большему самосовершенствованию. Ну, конечно же, мало кому хотелось бы, чтобы такой вот подъем на очередную ступеньку был настолько трудным. Но ведь у судьбы имеются свои правила и законы. С судьбой, конечно, не поспоришь… Собственно, поэтому нам остается только одно — попытаться взобраться наверх на ту самую ступеньку с наименьшими волнениями для себя и минимальным потерями.

Каким же образом это возможно сделать? Ну, в целом, конечно же, данный процесс падений и подъемов строго индивидуален. Тем не менее, поистине огромный собирательный опыт, а так же многочисленные советы дам уже разлучившихся некогда с любимыми мужчинами, дает психологам прекрасную возможность создавать строго определенную схему для поведения. Схему, которая наиболее полно смогла бы ответить на вопросы относительно того, как возможно забыть своего любимого человека быстро и наиболее безболезненно для себя.

Итак, что же для достижения результата нужно будет сделать?

1. Ну, во-первых, при расставании ни в коем случае категорически не следует слишком настойчиво и активно пытаться узнавать, каким образом, где и с кем после расставания живет ваш бывший любимый мужчина. Вы можете спросить у любого психолога, который вас ответит, что кроме того, что такая информация приносит только ужасную боль вам, подобные действия в итоге могут спровоцировать вас же на крайне необдуманные опрометчивые поступки.

   На такие поступки, за которые уже через короткий промежуток времени вам однозначно станет невероятно стыдно. И более того, если после расставания у любимого вами человека еще и могли оставаться какие-либо сомнения касающиеся правильности поступка или просто по отношению к некогда оставленной ним женщине, подобные поступки смогут развеять подобные сомнения окончательно и бесповоротно.

   Собственно поэтому, если вы мечетесь, не зная при этом, как позабыть любимого мужчину, следует попытаться запомнить, причем раз и навсегда, после разрыва следует держаться от такого мужчины насколько это возможно дальше. И даже в том опасном из случаев если вы все так же, как и ранее не способны забыть любимого, постоянно попадаться этому мужчине на глаза категорически нельзя — это закон, поскольку это может вызвать только большее его раздражение и негативные желания!

   Тем не менее, если вот так вот сразу решиться на столь кардинальные меры (с глаз долой, из сердца вот) попросту не хватает собственных душевных сил либо же безумно хочется любимому хотя бы просто позвонить и услышать голос, то, конечно же, набрать номер его телефона однозначно можно. Как утверждают психологи, совершенно нереализованные желания подобного рода вполне могут даже спровоцировать дельнейшее развитие глубочайшей депрессии, и это как вы понимаете, однозначно не поспособствует восстановлению вашей психики после перенесенного стресса. Собственно поэтому если невозможно терпеть — берем и звоним, однако при этом пытаемся вернее сказать разговариваем без истерик, как будто по-дружески невзначай интересуясь его повседневными делами, возможно здоровьем или работой.

   Ведь, в конце концов, этот мужчина некогда был вам близким человеком, и значит, вы вполне можете поинтересоваться, каким образом он живет теперь. Отметим, что в целом большинству брошенных женщин подобные звонки могут помочь быстрее успокоиться. Более того подобные звонки вполне будут соответствовать правильной схеме, позволяющей навсегда позабыть своего бывшего любимого человека. Отметим, что благодаря таким звонкам постепенно мужчина из разряда горячо любимых вполне может перейти в определенный разряд называемый друзьями. Более того после таких звонков со временем мужчина и вовсе может исчезнуть из вашей жизни, просто оставшись приятным (или не очень) воспоминанием.

2. А во-вторых, длительное время оставаться наедине только с собственным горем, как котенок, забиваясь в самый тёмный самый дальний угол и уходить ото всех как можно дальше, однозначно нельзя. Конечно не стоит таким образом измучивать себя воспоминаниями с детальным копанием в каждой минуте, которая некогда была проведена с любимым некогда человеком.

   Таким образом, можно начать выдумывать самые невероятные причины ухода любимого, возможно, начать копаться в себе награждая себя комплексами, и изображая одновременно доморощенного неадекватного психолога.… А не лучше ли вместо всего описанного постараться как можно больше гулять, или же бывать на людях.

   Повьете простое общение иногда способно пасти человека. Однако же если в конкретный период времени у вас не находится подходящего общества, с которым вы будете чувствовать себя относительно сносно, значит, можно будет и самым простым образом погулять допустим по улицам города либо же где-то в красивом приятном парке.

3. Ну и, в-третьих, постоянно скрывать собственные эмоции или сдерживать постоянно плач нельзя, причем ни в коем из реальных случаев. И все же, при всем при этом мы, конечно же, не сторонники того чтобы вы говорили о своей проблеме каждому встречному человеку. Можно будет просто отправиться поближе к маме либо близкой подруге и банально нареветься радом с ней всласть как говорится до заикания.

   Как вывод заметим, что основным ответом на вопросы типа, как суметь пережить расставание, звучит так — непременно общайтесь в тяжелый период с близкими вам людьми. Ведь в противном случае развитие сильнейшего психоза Вам будет просто обеспечено. Так же однозначно не стоит пытаться замкнуться в себе и тем самым продолжать культивировать собственную боль — поверьте, она может вырасти до гигантских никому не нужных размеров.

   И даже если радом с вами нет тех людей, которым вы смогли бы порыдать в жилеточку, следует активно искать нового общения — именно общение поможет вам отогнать излишне гнетущие мысли и главное поможет стабилизировать всплески негативных эмоций.

Некоторая часть девушек, однажды потеряв своего любимого и в принципе не зная и вовсе не понимая досконально, каким образом суметь забыть былые чувства, пытаются банально топить горе в алкоголе.

Некоторые стараются уходить от беды, постоянно занимаясь сексом с все новыми и совершенно незнакомыми партнерами. Конечно же, делать и первое, и второе не только нелогично и нецелесообразно, но так же крайне опасно и вредно для здоровья, а иногда и жизни.

Алкогольная помощь обычно лишь усугубляет проблемы, а те же беспорядочные половые связи в любой момент могут спровоцировать невероятное множество каких-то дополнительных еще более неприятных проблем.

Ну и тому же складывающаяся репутация законченной алкоголички либо же распущенной неразборчивой особы никоим образом никогда не сможет однозначно поспособствовать тому, чтобы некогда бывший возлюбленный решил когда-нибудь пожалеть о своем разрыве с вами.

Забыть любимого мужчину … как это лучше сделать?

Для того чтобы до конца осознать и понять, каким образом навсегда позабыть бывшего любимого мужчину, нужно попытаться принять истину которую твердят все психологи наперебой. А именно осознать тот факт, что из собственной дальнейшей жизни придется убрать все, что связывает вас пусть даже банальными воспоминаниями. И поэтому очень желательно как можно скорее ликвидировать абсолютно все предметы, которые могут иметь хоть какое-то отношение к ранее любимому мужчине.

Придется выбросить либо же подарить кому-то из дальних знакомых все ему принадлежавшие вещи, все ним подаренные подарки и прочее. Вам жалко? Вне сомнения! Однако помните ваше психическое здоровье, несомненно, стоит дороже. Поймите, как только исчезнут из вашего окружения все материальные напоминания об этом человека — тут же, полностью исчезнут брошенные нами самостоятельно всяческие якоря, удерживавшие нас подле него. И тогда Ваш кораблик судьбы снова получит прекрасную возможность полной и безраздельной свободы.

Без сомнения, свободой этой Ваш кораблик сможет полноценно воспользоваться не так уж сразу. Только после того как Ваш первичный шок от болезненной разлуки полностью пройдет, придет следующий период. И это будет период полной прострации, эдакого неприятного депрессивного, но менее болезненного состояния, когда свою беду помнишь, но воспринимаешь уже не настолько остро, как это было ранее, проблема чувствуется как бы издалека. Вы спросите, как же переживать полное расставание с любимым ранее мужчиной в данный не менее сложный период времени?

Сейчас поясним.

Однозначно это довольно сложное в психологическом плане время, время, когда эмоции понемногу смогли отхлынуть, но вот мысли все так, же еще крутятся возле прошлой беды, постоянно мешая Вам заниматься хоть чем-либо всерьез. Конечно же, от подобного состояния женщине нужно уходить, прикладывая к тому все силы.

Следует отвлекаться в компаниях близких друзей, или коллег, посещать различные корпоративные мероприятия, ходить в театры, или выставки — в общем, делать что угодно, только бы все эти развлечения помогали выветрить опасные грустные размышления о прошлых отношениях.

Причем все это «что душе угодно» конечно должно быть хоть немного Вас самой интересно иначе желаемого эффекта не выйдет. Так же желательно, чтобы и ваши компании, и многочисленные места посещений были малознакомыми или вообще новыми, прежде всего ничем, и никак не напоминающими Вам об некогда утерянной любви.

У современных психологов имеется прекрасный прием, помогающий невероятно быстро понять женщине, как забыть раз и навсегда ранее любимого человека. Для этого следует завести специальную «Книгу счастья» — это может быть обычная тетрадь или скажем блокнот, где в буквальном смысле каждая из страничек будет отведена под строго определенный день в неделе.

Непосредственно в заголовках на каждой из таких страниц следует написать крупную авторитетную фразу «Мое невероятное счастье на данный (сегодняшний) день недели», и затем, ежедневно, допустим по вечерам, спокойно переписывать в эти страницы все то, что доставляло вас хоть малейшую хоть совсем незначительную радость. Причем подойдут любые хоть немного приятные вам мелочи из прошедшего дня.

Допустим, это вполне может быть какая-то потешная собачонка на улице, которая вас понюхала, или красивая сумочка, смотрящая на вас с витрины любимого магазина, возможно улыбка прохожего, яркие расцветающие цветы и прочее. И поверьте только после того как таким вот небольшим «счастьем» вы испишете пару десятков страниц, Ваша утомленная горем психика начнет полноценно ориентироваться исключительно на самые радостные события в жизни, и тогда беда отступит полностью.

Как вычеркнуть из памяти любимого мужчину навсегда

В то самое время, когда Ваше горе от внезапного расставания с дорогим и любимым человеком постепенно перестало разрывать Вас на части, однако душа еще понемногу и изредка постанывает, наконец-то наступает время для созидания. Да-да, вы не ошиблись именно для созидания, поскольку подобные стрессы, как правило, позволяют нам немного высвободить свой внутренний потенциал, причем тот потенциал, о мощности которого мы сами ранее могли даже и не задумываться и буквально не подозревать. Собственно именно в этом — и заключается несомненная польза стол болезненных и неприятных ситуаций, и в какой-то мере, подобное можно считать даже нашей удачей.

Вы спросите, в чем же будет выражаться подобное созидание? Да поверьте буквально в чем угодно! Вы можете кардинальным образом изменить собственный имидж либо сменить интерьер собственной квартиры, возможно заняться изучением давно любимого иностранного языка или просто шопингом. Кто-то в этот период жизни напишет книгу, кто-то научится прекрасно вязать, или вышивать крестиком, а кто-то станет рисовать, разводить экзотические растения… и многое другое.

Невероятно полезно может быть в это время завести в своем доме какое-то приятное домашнее животное, конечно же, если такового еще нет, и как следствие увлечься полноценным уходом за этим животным. Ну, одним словом, Вам нужно будет начать создавать собственную жизнь заново, причем делать все это таким образом, чтобы буквально каждое из мелких изменений в жизни доставляло максимум удовольствия.

В подобных действиях, в общем-то, и заключается основа полноценного понимания, как действительно навсегда забыть ранее любимого и все еще достаточно дорогого (близкого) человека.

Крайне важно в столь ответственный период жизни обращать особенное внимание на свое собственное состояние внешности. Ведь Ваш бывший возлюбленный мужчина — это вовсе не единственный человек на земле, а Вы наконец-то — свободны. А это в большей мере значит, что наконец-то наступает прекрасное время постараться найти другого прекрасного принца. Стараемся обновить, по мере своих возможностей, и гардероб, обязательно делаем совершенно новую прическу и в буквальном смысле каждый день стараемся улыбаться своему значительно похорошевшему отражению, которое вы будете наблюдать в зеркале. Всегда улыбаемся, совершенно, несмотря на возможные неприятности.

Не реагируем ни на возможно плохую погоду, ни, конечно же, на неважное настроение. Помните, улыбка даже если вы ее нехотя натянули на лицо рано или поздно 100%-но сможет подействовать, как максимально эффективный антидепрессант, а значит, появятся совершенно новые силы к правильным действиям. Жизнь поверьте, забурлит и вновь сможет заиграть всеми красками, как итог былому унынию реального места в Вашей жизни просто абсолютно не останется. В итоге мы поймем наконец-то, что никакие из расставаний с любимыми людьми не могут являться концом Вашей жизни. Скорее, все это является только началом. Причем началом нового, невероятно счастливого этапа в жизни.

Как вести себя в ожидании абсолютно нового счастья

Наконец-то, мы детально смогли рассказать Вам милые дамы, о том, каким же допустимым образом суметь забыть, некогда любимого и дорогого мужчину, если последний внезапно решил исчезнуть из вашей жизни. Вне сомнения подобные психологические приемы нельзя считать некой панацеей — помните, что каждая из нас всегда строго индивидуальна и значит, может переносить свое горе по-своему. Тем не менее, как правило, эти приемы все же успешно работают, избавляя нас от проблем.

В целом же главной задачей женщины, которая попадает в подобную ситуацию, может заключаться только в том, чтобы суметь своевременно изменить собственное отношение к сложившейся неприятной ситуации. А вот только для того чтобы изловчиться и разузнать, как все это сделать еще быстрее, можно будет обратиться за советом к тем барышням, кто уже давно и успешно смог пережить нечто подобное. Поверьте, даже искреннее сочувствие и понимание таких людей может оказаться значительным подспорьем в настолько тяжелый для женщины момент.

Хотя следует отметить, что неприятное расставание с любимым мужчиной далеко не во всех случаях бывает настолько большой бедой для женщины, какой таковая представляется со стороны. Вполне вероятно, что возлюбленный мужчина не был 100%-но идеальным, как некогда казалось.

А значит, потеряв такого мужчину, мы получим уникальную возможность впоследствии встретить самое настоящее большое семейное счастье. Ну и, кроме того — как уже ранее говорилось — именно такая необоснованная разлука часто становится стартом к самым серьезным достижениям, поскольку подвигает женщину на покорение все новых невероятных вершин.

И согласитесь, кто может знать — возможно, уже через короткий промежуток времени мы будем испытывать только безмерную благодарность к уже бывшему и глубоко забытому возлюбленному только за то, что однажды этот человек настолько внезапно и необоснованно ушел, оставив вас наедине с проблемой.

Так либо иначе, но уже после расставания даже с горячо любимым мужчиной женщине следует жить, причем жить счастливо. Ведь наша жизнь подаренная природой настолько многогранна и совершенно непредсказуема, что счастье может настигнуть вас довольно быстро! При этом счастье, абсолютно новое, надежное, с которым вы сможете пройти через всю свою жизнь.

Такое счастье может поджидать Вас буквально за каждым поворотом! Тем более что уже сейчас, когда вы барышня уже прекрасно знаете, как избавиться от памяти о некогда любимом мужчине, вы станете совершенно свободными и сможете отдаваться новому счастью целиком и полностью, совершенно без оглядок.

анонимно

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, советом, как избавиться от постоянных мыслей о человеке, о котором вспоминать и думать нельзя. У меня такое ощущение, что именно из-за этого я не могу полноценно жить, создать нормальную семью и постоянно на что-то надеюсь. Вот моя история: Мне 33 года. Есть гражданский муж (вместе 7 лет), успешная работа, планируем создать полноценную семью, планируем беременность. Вроде бы жизнь удалась. 15 лет назад я познакомилась с парнем вроде бы абсолютно случайно, а вроде бы и нет. Я училась на 2-ом курсе университета, мне было 18 лет, и 7 сентября в 17.00 на площади на третьей лавочке справа от памятника я договорилась встретиться с подругой. Подруга опаздывала. Ко мне подошёл парень. Ему тогда было 22 года. Назвал моё имя и спросил, не его ли я жду. Я ответила, что конечно же нет, но оказалось, накануне ему на работу позвонила какая-то девушка, представилась, что её зовут Екатерина, так же, как и меня, она учится на 2-ом курсе того же университета, где училась я, и назначила ему встречу 7 сентября в 17.00 на площади на третьей лавочке справа от памятника. Он долго не верил в простое совпадение. Моя подруга опаздала на час и за этот час мы успели познакомиться. Не буде описывать подробности нашего разговора. Скажу самое главное. Я спросила его, женат ли он. Он ответил, что нет. Через несколько месяцев я впервые в жизни поняла, что хочу замуж именно за него. (Позже я узнала, что у него жена и 2-ухлетняя дочь). В последствии мы встречались с ним, он приходил, когда и как ему удобно, обратной связи не было никакой. Длилось это на протяжении лет четырёх. Я и о суициде думала и вообще не понятно, о чём. В конце концов познакомилась со своим супругом.., который, очень на него похож. Моя «первая любовь» уже несколько лет живёт в другом городе с семьёй, но телефон мой помнит до сих пор и изредка даёт о себе знать раз в полтора года: то приезжал (тогда я ещё не была знакома с мужем), то позвонит: «Здравствуй, это я. Я всё равно приеду за тобой и заберу тебя. Я люблю тебя. Когда приеду — не знаю. Ты же меня знаешь. Могу приехать завтра, могу через год, а могу через пять…» Я не видела его вживую уже лет 9. Слышала последний раз полтора года назад, а тут через интернет нашла его страницу (он недавно зарегистрировался и вывалил все свои фотографии), увидела, как он выглядит сейчас. Мама и подруги, увидев его, сказали хором, что, хоть мой муж и «моё несчастье» похожи, мой муж интереснее, ярче, выше и вообще. Я вижу это и прекрасно всё понимаю. Уверена, что, если бы встретила на улице случайно этих двух мужчин, то несомненно обратила бы внимание на мужа, но, смртря на фото «первой любви», схожу с ума в буквальном смысле слова, реву, курить даже начала, умираю просто, чуть ли не в его город собралась ехать. Муж меня очень любит. Он сирота, ушёл из-за меня от первой жены, не пьёт, он очень домашний человек, настоящий мужик, можно сказать. Для него существуют понятия таких ценностей, как семья, уважение пожилых людей, верность, дети, и он очень старомоден по натуре, а моя «первая любовь» одним словом «бабник», правда очень коммуникабельный бизнесмен. Вот как-то так сумбурно я обрисовала Вам свою историю. Под конец скажу ещё такую вещь: мужа я люблю. Очень. Но при виде или мысли о «первой любви» замирает где-то в груди, что-то очень болит и хочется доказать ему что-то. Я даже в автошколу пошла наперекор мужу, лишь бы, что-то даказать тому человеку. Он меня не любит — это факт. А подруга мне как-то сказала, что я всегда любила и люблю по настоящему только того одного, а муж — это просто похожий на него человек, к которому я испытываю лишь благодарность и потребность, как в мужчине, потому, что в настоящем времени это необходимо. Я размышляю над этим. Перед ужем безумно стыдно. Занимаюсь постоянно аутотреннингом, выкидываю из головы того человека, но не получается. Жить дальше с этим очень тяжела, но забыть его не получается Помогите, пожалуйста. Может быть, это какая-то психологическая травма была у меня в юнном возрасте и вся проблема в моей голове? Может, это мой тип мужчины такой, и поэтому я всегда искала похожего на него? Я не знаю.Помогите разобраться. Заранее, большое спасибо.

Вот это ваше для меня ключевое: «Но при виде или мысли о «первой любви» замирает где-то в груди, что-то очень болит и хочется доказать ему что-то» Похоже, то вас так привязывает именно неопределенность, незавершенность этой ситуации. И ощущение, что «так со мной НЕЛЬЗЯ!» И сильное желание переделать реальность. И конечно все ваши попытки о нем забыть заранее обречены на провал — чем больше вы себе запрещаете о нем думать, тем больше вы о нем думаете…Давайте так попробуем. Вы ОБЯЗАНЫ о нем думать. Просто ОБЯЗАНЫ. Но давайте это упорядочим. Вот так например — вы будете о нем думать каждый последние 5 минут часа. Вот утром проснулись в полвосьмого — и с без-пчти восемь до восьми вы сосредоточенно думаете об этом мужчине. Потом делаете свои утренние дела — и если мысли о нем приходят — вы себе говорите: «Да, я подумаю о нем, но с безпяти девять до девяти». И так попробуйте как минимум неделю. Только отнеситесь к этому как к обязательству, хорошо? И еще я вам верю в том, что вы искренне и честно любите своего мужа. ВЕРЮ. А чтобы м вам в это поверить, представьте себе на какое-то время. что вы живете без своего мужа. Какая у вас жизнь? И хочется ли вам по-прежнему «загоняться» по поводу этого «мерцающего пришельца» — ? О котором вам надо думать по пять минут каждого часа — я настаиваю.

Как стереть человека из памяти?

Вопрос психологу:

Начала серьезно задумываться как вызвать амнезию, чтоб забыть человека. Мне 20 лет, отношений никогда не было, да и не нравился мне никто в принципе, думала лучше быть одной чем с кем-попало. В 17 лет влюбилась в парня, это был мужчина моей мечты, я всегда представляла себя именно с таким человеком, внешность, характер, все сходилось. Мы с ним вместе учились, это была любовь с первого взгляда, мне казалось что все было взаимно, потому что так оно и было, он проявлял ко мне интерес, и я думала что с этим человеком я была бы рада завести отношения. Не много позже я узнала, что у мужчины моей мечты есть девушка, меня эта ситуация огорчила, и я решила его вычеркнуть из головы, получилось. Спустя пару месяцев мы с ним снова начали общаться, и я поняла, что безумно в него влюбилась, опять. Мы регулярно виделись, но он опять начал пропадать. Получается он ко мне приезжал, когда у него были проблемы со своей девушкой, а я уже даже смерилась с тем, что у него есть девушка и этот факт меня больше не смущал. Он то приезжал, то пропадал. Это длится на протяжении 3-х лет. Я ему всегда говорю о своих чувствах, а он ничего мне не отвечал. Однажды он сказал, что любит меня и очень скучал, но в то время он был пьян в стельку и это было во время близости. Я понимаю, что то, что говорят мужчины во время близости это все не считается. Вот недавно у нас был разговор, и он сказал, что не имеет больше желания со мной общаться. Я никак не могу с этим смериться. Я понимаю, что мы не можем быть вместе, насильно мил все-таки не будешь, но в глубине души я тешу себя ложными надеждами о том, что мы будем вместе. Я не могу отпустить мужчину своей мечты, потому что мне очень больно осознавать, что все ссоры, слезы, истерики были напрасны. Я всегда думала, что стоит перетерпеть, что все не зря. Оказалось это не так. Я не могу так жить, мне очень сложно, я не вижу радости в жизни, зациклилась на человеке и все, хоть убей. Я понимаю, что без помощи я не могу обойтись, мне нужно забыть этого человека раз и навсегда.

Автор вопроса: Карина Возраст: 20

5 знаков, способных вычеркивать людей из своей жизни навсегда

Лев

Львы по своей природе эгоисты. При этом они обладают очень хорошей интуицией. И если рожденный под этим знаком почувствует, что общение с каким-то человеком ему вредит, с контактом будет покончено раз и навсегда. Нередко и без объяснения причин. 

Скорпион

Скорпионы очень щепетильны в выборе близкого окружения. Для них важно, чтобы людям рядом можно было полностью доверять, а общение с ними было максимально комфортным. Поэтому любую попытки лгать или манипулировать Скорпион пресекает очень жестко, и такой человек просто исчезает с горизонта Скорпиона. 

Стрелец

Не стоит обольщаться показными дружелюбием, общительностью и добродушием Стрельца. Чтобы выпасть из круга его общения окончательно, порой и не нужно четких причин. Будет достаточно того, что этот человек просто Стрельцу не нравится, а контакты с ним напрягают. Но если представителю этого знака была нанесена серьезная обида, то быть вычеркнутым из жизни Стрельца — это еще не самое страшное. Предварительно над обидчиком могут изощренно поизмываться. Сами понимаете, не стоит испытывать судьбу в отношении всегда вооруженного знака. 

Овен

Овну достаточно одной, даже небольшой подлости, чтобы навсегда распрощаться с человеком. Представители этого знака дружелюбны и благородны, и ждут того же самого со стороны других. Овны прекрасно знают о своей доверчивости, поэтому нередко принимают превентивные меры, убирая из своего окружения ненадежных и способных на предательство людей. 

Телец

Обычно Тельцы дают людям несколько шансов, прежде чем с ними окончательно распрощаться. Рожденные под этим знаком к своим контактам относятся бережно, и лишний раз ими не разбрасываются. Поэтому надо очень постараться допечь Тельца так, чтобы он постарался забыть, как вас звали. И если Телец прекратил с кем-то всякое общение, это серьезный повод задуматься, насколько ужасные поступки по отношению к нему вы совершили. И сделать выводы на будущее.

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите его и нажимите Ctrl+Enter

Как избавиться от токсичных людей из своей жизни

Примечание редактора: это гостевой пост от AJ Harbinger.

Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь вырваться из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования.

Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин.Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их собственные недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации). В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост.Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.

Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.

Как узнать, кто действительно токсичен

«Токсичный» в наши дни очень часто используется, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные. Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы можете немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.

Токсичность действительно существует по спектру. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы мало проводите времени вместе.С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов гнева. Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни. Эти строки различаются от человека к человеку. Например, у вашей сестры, вероятно, будет больше свободы действий, чем у коллеги, но у всех сестры и коллеги разные, и у всех разный порог.

Речь идет об истинной токсичности, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей:

• Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как это ни странно звучит, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу. Ядовитые люди ищут способы контролировать других — либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.
• Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то прекратить вести себя определенным образом, а он только продолжает, вероятно, этот человек токсичен. Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Ядовитый человек процветает, нарушая их.
• Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы. Иногда вам нужна рука, а иногда и ваш друг, но в конце концов это более или менее уравновешивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это дать.
• Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признают, что ошиблись, просчитались или высказались неправильно.
• Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, сохранении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.
• Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитое упоение быть жертвой мира.Они ищут способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, чего они явно не являются. Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.
• Токсичные люди не берут на себя ответственность. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так, как есть».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден.Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о собственном опыте с трудным человеком. Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.

Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?

Почему так важно исключать токсичных людей из вашей жизни

Токсичный человек редко полностью саботирует ваши попытки самосовершенствования, но такое случается. По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс.Говоря более конкретно, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно возражает против того, чтобы ваша жизнь стала лучше?

Ответ, конечно, нет. И все же это может быть трудно принять, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.

Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вы можете чувствовать грусть, дискомфорт и откровенный стыд за свой прогресс и благополучие. Вы можете даже обрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуйте в других — то, что случается с лучшими из нас, — потому что токсичные люди имеют особый способ заставить вас отравиться.

(Фактически, заразность токсичности является естественным защитным механизмом. Говард Блум в году Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, чтобы становиться все более и более токсичными, чтобы выжить. То же самое относится к людям на макроуровне.)

И чаще всего закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что заставляет ваших сотрудников становиться все труднее друг с другом, что заставляет их привнести это отношение домой к своим друзьям и семье, и, прежде чем вы это узнаете, яд бессознательно распространился.

Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать из своей жизни токсичных людей.

Как избавиться от действительно токсичных людей

Во-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может взорвать вам лицо. Это часть болезни. С учетом сказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.

Так как же вы удалите этих токсичных людей из своей жизни и вернете время и энергию, которые вы им отдавали?

• Примите, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных элементов не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они наконец уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.
• Не думайте, что вы должны им дать подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, и это не подлежит обсуждению. Или, если хотите, будьте проще: спокойно и доброжелательно скажите им, что они больше не нужны вам в жизни, и оставьте все как есть. Сколько или как мало вы им скажете, зависит только от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.
• Поговорите с ними в общественном месте. Нет ничего удивительного в том, что токсичные люди становятся агрессивными или даже агрессивными.Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.
• Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя предотвращение их контакта с вами через социальные сети, если это уместно. Также можно отключить электронную почту и другие каналы связи с токсичным человеком.
• Не спорьте — просто установите границы заново. Заманчиво впасть в динамику токсичности, спорив или сражаясь — это именно то, что делают токсичные люди. Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательно. «Не кормите троллей!»
• Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написать себе письмо — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства. Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.
• Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни.Вам просто нужно создать дистанцию, занимая время с другими друзьями и другими делами, и согласиться не подпитывать их динамику.

И во многих случаях вам, возможно, вообще ничего не нужно «делать».

Для многих токсичных отношений — особенно с друзьями и коллегами — вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать какое-то пространство, без более серьезного разговора с токсичным человеком. Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезнуть из их жизни до тех пор, пока токсичность не перестанет вас беспокоить.Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн думать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения. Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Токсичный родственник — неприятная ситуация.Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

Тем не менее, избавление от токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете. У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семейное положение не дает никаких особых исключений в отношении токсичности. У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.

Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный.Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот. Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях). В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно соглашаетесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы отказываетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .

В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения. В семье часто наблюдается более сильный волновой эффект, чем в дружбе или на работе.

Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какими будут праздники? Сможете ли вы реально вырезать из них полностью? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться.Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принимать решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.

Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать. Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

Самое главное, что устранение токсичных людей является ключевым посланием самому себе. Вы говорите: «У меня есть ценность.«Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.

Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? Я также хотел бы услышать о токсичных людях, от которых вы, , не знаете, как избавиться . В любом случае, вот вам возможность улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.

__________

Эта часть изначально появилась на Art of Charm и была написана AJ Harbinger. Харбингер — генеральный директор и соучредитель The Art of Charm, а также ведущий подкаста The Art of Charm. Он живет в Голливуде, штат Калифорния, что дает ему немало мест, где он может испытать и разработать методы успешной социальной динамики, которым обучает «Искусство очарования».

Удаление токсичных людей из вашей жизни за 9 шагов

Иногда трудно избежать токсичных людей.Иногда они кажутся чем-то другим, а иногда неразрывно связаны с нашей работой или семейной жизнью. Однако есть разумные практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уберечься от такого рода повреждений.

Давайте подробнее рассмотрим, как эффективно и окончательно удалить токсичных людей из вашей жизни.

1. Не ждите, что они изменятся

Во-первых, и это наиболее важно, избавление от токсичных отношений требует искреннего принятия того факта, что вы не можете заставить токсичных людей измениться.Они могут подразумевать, что они могут измениться, или вы можете стремиться быть тем, кто может помочь им стать лучше, но это почти всегда безнадежный проект.

Токсичных людей не мотивирует то, что хорошо для них или их отношения с вами. Их мотивируют собственные сложные проблемы и потребности. Когда вы отказываетесь от желания изменить их, отпустить их намного легче.

2. Установление и поддержание границ

Манипулятивные и ядовитые люди истощают ваши ресурсы, постоянно подталкивая вас работать усерднее, чтобы доставить им удовольствие, заставляя вас все больше и больше идти на компромисс.Это утомительно и выходит за рамки всех приемлемых границ отношений.

Серьезно подумайте о том, что вы будете терпеть, а чего нет от партнеров, членов семьи, коллег и друзей.

Когда вы чувствуете, что в вашем взаимодействии с кем-то что-то не так, просмотрите свой контрольный список мысленных границ и намеренно и жестко закрепите эти границы.

3. Не попадитесь кризису

Токсичные люди часто создают впечатление, будто они «нуждаются в тебе», потому что они всегда находятся в кризисной ситуации.Но важно знать, что это кризисы, созданные ими самими.

Токсичные люди намеренно создают драму, чтобы привлечь больше внимания и участвовать в манипуляциях, так что помните об этом в следующий раз, когда вас попросят бежать на их сторону. Вы можете чувствовать себя плохо, но помните, что вы имеете дело не с настоящим человеком, попавшим в беду.

4. Сосредоточьтесь на решении

Токсичные люди дают вам повод для грусти и гнева, но если вы сосредоточитесь на этом, вы останетесь несчастным и разочарованным, даже если вы исключите такого человека из своего круга общения.

Вместо этого обратите внимание на тот факт, что вы устраняете психологический и эмоциональный беспорядок в своей жизни. Если вы проводите много времени, размышляя (и пытаясь понять) негативное поведение токсичного человека, он высосет все ваши ресурсы, даже если его больше нет в вашей жизни.

5. Признайте свои трудности и слабости

Когда вы находитесь в каких-либо токсичных отношениях, вы заметите, что другой человек склонен использовать ваши недостатки и находить способы использовать их против вас.Однако вы можете резко снизить вероятность этого, просто познав себя и научившись принимать свои слабости.

Сопоставьте их со своими сильными сторонами, верьте, что вы хороший человек, и стремитесь к самосовершенствованию. Таким образом, это будут старые новости, если ядовитый человек пытается подчеркнуть ваши предполагаемые недостатки, и вы не сможете легко манипулировать такой тактикой.

6. Понимание проекции

Часть того, чтобы удалить токсичных людей из вашей жизни, включает в себя уменьшение их власти над вашими эмоциями, а для этого необходимо признать, что они на самом деле не видят вы , когда причиняют вам боль.

По правде говоря, они проецируют на вас те части себя, которые они не хотят признавать или принимать, чтобы они могли вылить всю свою подавленную ненависть к себе, чтобы атаковать вас. Посмотрите на их жестокое поведение как на способ избежать правды о себе.

7. Знай, что они могут сопротивляться

Токсичные люди часто устраивают истерики, когда чувствуют, что их игнорируют. Обычно это происходит потому, что вы мешаете им контролировать вас или манипулировать вами. Они могут десятикратно усилить свою прежнюю тактику, но в конечном итоге они отступят и будут искать в другом месте, чтобы удовлетворить свои потребности.

Не поддавайтесь, когда их поведение обостряется, а вместо этого напоминайте себе, что вы учите этих людей тому, что их прежнее поведение больше не работает.

8. Тщательно выбирайте битву

Кстати, убедитесь, что вы с умом выбираете битвы. Конфликт с токсичными людьми требует огромных затрат энергии и времени. Просто помните, что вам не нужно участвовать в каждой драке, которую они могут спровоцировать. Вместо этого сохраните эту энергию, чтобы заботиться о себе и поддерживать по-настоящему здоровые отношения.

9. Окружите себя здоровыми отношениями

Наконец, удаление токсичных людей из вашей жизни может быть очень болезненным, поскольку вы можете глубоко заботиться о некоторых из этих людей, несмотря на то, как трудно иметь их в своей жизни.

Чтобы поддерживать свою стойкость и справляться с любой грустью, оставайтесь в тесном контакте с теми, кто заставляет вас чувствовать себя в безопасности, заботой и счастьем. Это люди, которые будут моделировать здоровую дружбу и отношения, напоминая вам, почему вы решаете разорвать токсичные отношения.

---

Очистите свою жизнь от негатива сегодня…

«Вы когда-нибудь были ошеломлены или отягощены негативным комментарием друга? Это чувство может быть вызвано мыслью, другим человеком, событием или чем-либо, что вызывает негативные ассоциации. Это стимул. Поймите, что проблема внутри вас, а не в другом человеке ».

Получите бесплатную копию нашей книги «Удаление негатива из вашей жизни» и узнайте, как перерезать шнур отрицательной энергии в своей жизни.

Научитесь определять и устранять любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть, которые могут удерживать вас от жить позитивной жизнью.

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатную электронную книгу «Удаление негатива из вашей жизни» сегодня.

7 советов по исключению токсичных людей из вашей жизни

Все мы знаем, как важно дать нашему телу отдохнуть от «токсичной» пищи и алкоголя, но как насчет того, чтобы дать себе отдохнуть от токсичных отношений? «Как и любая токсичная вещь, такая как еда или яд, токсичные люди чрезвычайно опасны», — говорит mental_floss по электронной почте Тара Макки, автор книги Cured by Nature и основательница организации The Organic Life.«Они отвлекают нас от наших положительных или продуктивных привычек. Это будут люди, которые отговаривают вас заниматься спортом или высмеивают вас за то, что вы хотите стать лучше. Они найдут причины, по которым вы останетесь в других плохих отношениях. Токсичные люди заставляют вас застрять в прошлом и сосредоточиться на негативе, и с таким менталитетом вы не можете двигаться вперед и не можете добиться успеха. Они не могут разделить вашу радость ».

Стоит отметить, что есть разница между людьми, которые действительно вредны для вашего благополучия, и людьми с негативным мировоззрением, потому что они борются с депрессией.Важно, чтобы друзья и члены семьи, страдающие клинической депрессией, знали, что вы их любите и поддерживаете, а не исключаете их из своей жизни. Но общение с токсичными людьми, которые постоянно вас обижают или манипулируют вами в своих интересах, может сказаться на вашем собственном психическом здоровье. И все же от них бывает трудно дистанцироваться.

«Токсичные люди могут пытаться цепляться за них — иногда годами! Они могут заставить вас чувствовать себя виноватыми, и из-за этого их не всегда легко удалить из вашей жизни», — говорит Макки.Чтобы помочь вам избавиться от токсинов в отношениях раз и навсегда, вот ее советы по избавлению от вредных личностей.

1. ОПРЕДЕЛИТЬ ТОКСИЧНОСТЬ.

Первый шаг к избавлению от чего-то или кого-то токсичного — это осознать тот факт, что это причиняет вам вред. «Токсичные люди склонны к манипуляциям и часто эгоистичны», — говорит Макки. «Им сложно угодить, и с ними невозможно работать, даже когда вы пытаетесь им помочь. Им сложно признаться в своих чувствах или извиниться, и они будут постоянно заставлять вас доказывать им себя.«

Если отношения давят на вас постоянно или сильно опускают вас, чем укрепляют, пора отпустить. «Токсичные люди отвлекают от вашей истинной цели», — говорит Макки.

2. БУДЬТЕ Твердой.

«Токсины нужно встречать мощной силой», — говорит Макки. «Скорее всего, они не просто ответят на« Уходи », а, возможно, даже углубятся в когти, если вы попытаетесь создать разделение. Не позволяйте этому разочаровывать вас ». Сообщите собеседнику очень, очень четко о своих намерениях, а затем соблюдайте необходимую дистанцию, чтобы убедиться, что ваше сообщение не истолковано неправильно.

3. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ …

… и придерживайтесь их. «Долго придерживайтесь своих границ, иначе [токсичные люди] со временем воспользуются любой слабостью, чтобы вернуться в вашу жизнь», — говорит Макки. «Если бы вы сказали себе, что не отвечаете на их сообщения, не . Заблокируйте их номер и заблокируйте во всех социальных сетях. Не отправляйте им электронные письма и не проверяйте через шесть месяцев ». После того, как вы приняли решение о разрыве отношений, вы несете ответственность за соблюдение правил постфактум.

4. НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ ПРИЯТНЫМ.

Это может показаться резким, но, поскольку токсичные люди склонны извлекать выгоду из любой проявленной к ним доброты, чрезмерная вежливость может нанести вред. «Поймите, что они получают свою энергию от истощения вашей любящей доброй натуры», — говорит Макки. «Они процветают благодаря вашему доверию и доброте». Это не значит, что вы должны быть жестокими (перефразируя Мишель Обаму, когда они падают, вы хотите подняться выше), но вы должны перестать изо всех сил быть излишне уступчивыми.

5. ПОНИМАТЬ, ЧТО СПАСИТЬ ИХ НЕ ВАША РАБОТА.

Токсичные люди отлично умеют появляться, когда им что-то нужно, особенно в кризисные моменты их собственной жизни. «Они попросят вам плечо, чтобы поплакать, или ухо, чтобы вы их одолжили. Они могут замаскировать это под просьбу о совете, — говорит Макки. — Все это уловки для вашего времени и внимания. Не поддавайтесь им, независимо от обстоятельств ».

Если у вашего друга дела обстоят действительно ужасно, вы можете направить его к ресурсам, которые специализируются на его конкретных проблемах.Решение его проблем — это не только и не , но и, вероятно, не в ваших силах.

6. ЗНАЙТЕ, КОГДА ЭТО СДЕЛАНО, ЭТО СДЕЛАНО.

Токсичные люди будут возвращаться, если вы им позволите, поэтому, когда вы решите попрощаться, убедитесь, что вы готовы сделать это навсегда. «Они всегда найдут способ создать проблему или драму в вашей жизни», — говорит Макки. «Когда вы решили двигаться дальше, двигайтесь навсегда».

Если токсичный человек — семья, и, следовательно, невозможно сделать полный перерыв, вы все равно можете установить четкие ограничения для ваших взаимодействий (будь то мы будем разговаривать по телефону только один раз в месяц, или вы будете приходить только во время праздников) .

7. РАССКАЗЫВАЙТЕ СВОЕ РАЗЛОЖЕНИЕ, КАК ЭТО ТАКОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ.

Да, нам нужны отношения, но нам не нужно на каждые отношений, особенно тех, которые приносят нам больше боли, чем поддержки. «Энергия течет туда, куда направлено внимание», — говорит Макки. «Чем более избирательно вы подходите к тому, на чем вы сосредоточены, тем более успешным вы добьетесь. Чем больше времени вы проводите вдали от токсичных людей, тем больше времени вы уделяете себе и людям, которые позитивны, воодушевляют и важны для вас ». Найдите время для людей, которые приносят вам счастье, и отпустите тех, кто приносит вам что-то меньшее.

Как вывести кого-то из своей жизни

В последнее время слово «детокс» стало модным. Сделайте несколько коктейлей, воздержитесь от выпивки, откажитесь от обработанной пищи, выпейте несколько зеленых соков, и вы почувствуете себя совершенно новым.

Это может быть сюрпризом, но токсины обнаруживаются не только в загрязнении воздуха или неправильном выборе еды и напитков. Чтобы по-настоящему ощутить это желаемое чувство облегчения, ясности и сияния, вы должны взглянуть на все стороны своей жизни.Вы должны оценить, что является токсичным конкретно для вас, и удалить то, что не работает. Вы должны смотреть не только на то, что вы едите, но и на то, что (или кто) вас ест.

Первый шаг — понять, не подходит ли вам человек или вам нужно что-то изменить внутри себя, чтобы иметь дело с этим человеком.

Вот несколько примеров токсичных людей, которые разделяют сверстники и пациенты:

1) Тот бывший партнер или любовник, которым вы одержимы. Любовный интерес, который не обращает на вас внимания.Вы не можете двигаться вперед, но и не можете быть с этим человеком.

2) «Друг», с которым вы всегда чувствуете себя опустошенным после того, как проводите время с ним и почти нуждаетесь в терапии, чтобы оправиться.

3) Любой человек в вашей жизни, который чрезмерно критичен, осуждает или оскорбляет. Скептики, люди, которые говорят вам все причины, по которым вы не можете, а не причины, по которым вы можете.

4) Любой, с кем, когда вы делаете шаг назад, чтобы оценить, вы боитесь поговорить или встретиться по любой причине.

5) Человек, который распространяет слухи и сплетни за вашей спиной, но приятен вашему лицу.

6) Сотрудник, деловой партнер или клиент, который регулярно приносит негатив и стресс вам и вашей работе.

7) Член семьи, страдающий энергетической пиявкой, постоянно подавляет вас или вообще токсичен. (Это сложно, но постарайтесь применить жесткие границы с жесткой любовью, если ничего другого)

Как и с любой программой очищения, вам нужно знать себя. Вы сторонник «холодной индейки» или вам нужен постепенный процесс? Если вы предпочитаете холодную индейку, вы нажимаете удалить, и все.История. Если вы склонны к постепенному процессу, вам нужен план действий по очищению.

В этом современном мире технологий есть сотни способов оставаться на связи, даже если вы этого не хотите. Если в наши дни у вас нет самодисциплины, то вы недавно попали в беду, которую разделил друг: «Теперь у меня есть 15 способов, когда этот человек преследует меня каждую минуту дня».

Если вы сосредотачиваетесь на чем-то, что растет, то главное — отвлечься от этого.

Советы, которые помогут вам избавиться от токсичного человека из вашей жизни.Используйте те, которые имеют отношение к вашей конкретной ситуации:

1) Не разговаривайте с этим человеком. Если это невозможно навсегда, сделайте это в течение определенного времени и разработайте план, чтобы уменьшить ваши контакты с этим человеком на долгосрочной основе.

2) Не смотрите на страницу человека в Facebook или на все, что связано с этим человеком на Facebook. Отключите их уведомления в своей ленте новостей. Если вы не доверяете себе, удалите этого человека из Facebook.

3) Не говори о человеке.Вы пытаетесь установить новый шаблон. Если это слишком сложно и вам нужна поддержка, поговорите только с одним надежным другом или терапевтом.

4) Избегайте мест, часто посещаемых этим человеком. Избегайте мест, которые вызывают у вас ностальгию по этому человеку. Избегайте периода токсичной окружающей среды.

5) Избегайте всех социальных медиа-платформ, обновляемых человеком. Если вы не можете устоять перед проверкой обновлений этого человека, прекратите следить за всеми ними вместе.

6) Не слушайте музыку, которая напоминает вам о человеке.Музыка вызывает воспоминания и делает их более реальными в настоящий момент. Это хорошее время для создания новых музыкальных плейлистов.

7) Говорите «да» новым людям и новым ситуациям, чтобы переориентировать свой ум в другом направлении. Заводите новых друзей и находите новых людей для работы.

8) Избегайте чтения старых писем и сообщений от этого человека. Если вы не можете устоять перед этим, нажмите удалить. Это касается и фотографий. Заполните пустоту и новое время полезными для вас вещами.

9) Отключитесь физически от повседневной рутины на день, выходные или неделю в соответствии с вашим расписанием, чтобы вернуться в новую среду.Откройте новую перспективу в своей жизни и упростите процесс очищения.

10) Делайте упражнения и хорошо питайтесь. Пот, движение и правильное питание помогают вывести старые токсины из вашего тела и разума.

11) Окружите себя людьми и местами, которые любят и возвышают вас.

В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость «детоксикации», подумайте о том, чтобы посмотреть не только на свой рацион, но и исключить токсичных людей из своей жизни.

6 признаков того, что вам нужно кого-то удалить из своей жизни

Чтобы быть лучшими, мы должны окружать себя людьми, которые помогают нам расти и побуждают нас быть лучшими.Компания, которую мы сохраняем, много говорит о нас, и они часто влияют на наш рост и успех в жизни. Но есть люди, которых просто не должно быть рядом с вами, ради вашего же блага.

Вот 6 признаков того, что вам нужно кого-то убрать из своей жизни:

1. Они веселые люди на вечеринках, но вы не можете вспомнить время, когда вам нравилось бы их общество в другом месте. Это не те люди, которым вы можете открыться или с которыми можно общаться на более высоком уровне. Вам также неудобно открываться им или просить у них совета.

2. Они не те люди, которые бросают вам вызов. Они не заставляют вас отвечать за ваши цели. Фактически, они часто даже не знают, каковы ваши цели. Хороший друг не просто поощряет вас к успеху, он подталкивает вас дальше.

3. Вы всегда им помогаете, но они всегда тянут вас вниз. Этим людям всегда нужна ваша помощь, но они никогда не будут надежными, когда она вам понадобится. Они последними, кто поможет вам в затруднительном положении, но первыми обратятся к вам, потому что их машина сломалась (снова).Вы редко когда-нибудь слышите, как они зовут просто поздороваться.

4. Они не ценят ваше время. Они ведут себя так, будто вы не занятой человек, и могут бросить им все. Иногда это довольно оскорбительно. Они хотят, чтобы вы были доступны для них, и им все равно, как далеко вы должны уйти. Проявите некоторое внимание!

5. Они тратят много времени на распространение негатива. Эти люди всегда распространяют сплетни. Кажется, они всегда знают, когда другие облажались, но никогда не поддерживают людей.Они понятия не имеют, насколько вы успешны, и им все равно. Им просто нужно заставлять других чувствовать себя хуже, разбрасывая всю грязь, которую они могут, чтобы почувствовать себя лучше.

6. Вы не можете вспомнить, когда в последний раз серьезно разговаривали с ними. Вы помните, что когда-нибудь учились у них? Были ли у вас моменты, когда вы садились с ними и просто говорили о жизни? Вам нужны люди, с которыми вы можете хорошо провести время, но вам также нужны люди, которые помогут вам расти.

Прежде всего, вы никогда не должны расстраиваться из-за того, что оставляете людей позади, если все, что они вам показали, это то, что они навредят вашему росту и успеху. Ты заслуживаешь лучшего!

6 способов навсегда избавиться от токсичного друга из своей жизни

Люди относятся к дружбе иначе, чем к романтическим отношениям, и мне всегда кажется абсурдным, что мы придерживаемся совершенно иных стандартов, чем наши друзья, к нашим домашним партнерам. Например, иногда люди будут мириться с давним эмоциональным насилием со стороны друзей, чего никогда не будет со стороны своих романтических партнеров.«Дружба» для некоторых людей означает нерушимое обязательство, но на самом деле это не так. Дружба, как и любые другие отношения, может закончиться. Люди меняются, растут или становятся злыми и отстраненными. И, как и все остальное, что больше не служит вам, можно прекратить дружбу.

«Токсичные» друзья — это друзья, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Вы знаете, такой друг, который эмоционально требователен, самовлюблен и находится в постоянном одностороннем соперничестве с вами. Тот, кто говорит за вашей спиной или пассивно-агрессивно говорит что-то, чтобы целенаправленно выставить вас лицом к лицу, — это тот, кто вам в жизни не нужен.Это кажется простой практической истиной, но я могу сказать, что это довольно спорная вещь. Потому что некоторые дружеские отношения являются привычными, и люди держатся за «долгую дружбу» как за оправдание для продолжения плохой дружбы. Типа: «Ага, она очень ненормальная и постоянно режет меня, когда чувствует себя неуверенно в своей жизни, но мы дружим со школы, так что я не могу просто перестать с ней разговаривать». Эм, да, вообще-то можно. Нет никаких обязательств дружить с кем-то, независимо от того, насколько крепка ваша дружба, если он постоянно вам неприятен.Если вы испробовали все, чтобы исправить дружбу, но все еще чувствуете себя подавленным, вот шесть вещей, которые вы можете сделать, чтобы навсегда избавиться от токсичного друга.

1. Не будь сентиментальным

В каждой дружбе, какой бы токсичной она ни была, есть свои хорошие моменты. Конечно, у вас есть воспоминания о забавах и смехе, но не романтизируйте свое прошлое, каким бы заманчивым оно ни было. Если вы научитесь оставлять хорошие времена в прошлом и принимать их такими, какие они есть (изолированные лучи солнца сквозь проливной ливень), вы можете уйти.Не относитесь сентиментально к тем, кто этого не заслуживает. Сохраните свою нежную ностальгию по людям, которые обогащают вашу жизнь, и работайте над созданием воспоминаний вместе с ними, а не зацикливаясь на бессмысленных.

2. Будьте честны

Будьте честны с собой и со своим другом. Не отказывайтесь от кого-то. Это отстой. Это также делает вас такими же токсичными, как и они. Единственное исключение — случайные друзья / знакомые / приятели по вечеринке, которые не сочли бы ничего плохого, если бы вы не были в баре в пятницу вечером.Но друзьям, с которыми вы общаетесь и видите регулярно и близко, важно сообщить о своем желании прекратить дружбу. Таким образом, они будут знать ваши планы и не будут преследовать вас и не будут обижены, если вы их внезапно проигнорируете.

3. УДАЛИТЬ, УДАЛИТЬ, УДАЛИТЬ

Я большой сторонник фактического удаления людей из вашей жизни, когда вы решаете, что хотите удалить их из своей жизни. Потому что любое продолжительное присутствие в социальных сетях послужит лишь искушением преследовать, что приведет только к тому, что вы почувствуете себя плохо, что сведет на нет цель развода с токсичным другом, в первую очередь, чтобы вы чувствовали себя хорошо. .Удалите их номер телефона, прошлые сообщения, Facebook, Instagram или любой другой способ подключения к сети.

4. Сделайте сознательное усилие, чтобы завести новых друзей.

Когда вы разорвете романтические отношения, окружающие часто будут побуждать вас снова встречаться. То же самое и с очищением от токсичного друга. Найдите новых друзей или уделите больше времени здоровым, уже существующим дружеским отношениям. Ощущение одиночества или того, что вы кого-то потеряли, ставит вас на опасный курс возврата к старым, плохим привычкам. Окружите себя любовью и счастьем, и вы с меньшей вероятностью будете скучать по человеку, который обидел вас.

5. Не вовлекайся повторно

Если токсичный друг, которого ты пытаешься избавиться, вынюхивает тебя, пытаясь создать драму, не увлекайся. Если к вам приходит другой друг и говорит, что старые друзья распространяют о вас разговоры, не обращайте на это внимания. Если вы злитесь, отправляете электронные письма или текстовые сообщения с выражением вины, вежливо откажитесь от общения с ними. Друг, чей естественный образец — создание драмы, знает, как вовлечь людей в свой театр манипуляциями, поэтому четко обозначьте свое намерение отделить себя от мелодраматики.Важно уйти твердо и не быть обманутым, чтобы защитить себя, когда ваш токсичный друг пытается разжечь драму.

6. Ставьте на первое место себя

Скорее всего, в токсичной дружбе вы привыкли ставить нужды друга на первое место, часто жертвуя собственным счастьем и потребностями. Чтобы по-настоящему исключить кого-то из своей жизни, вам нужно быть готовым на этот раз поставить себя на первое место. Подумайте о том, что ВАМ нужно и что сделает ВАС счастливым в долгосрочной перспективе, и делайте это без какого-либо чувства вины, которое ваша дружба обычно заставляет привязаться к служению себе.

Изображения: ABC ; Giphy (6)

Как удалить токсичных людей из вашей жизни

Люди могут быть токсичными по-разному, но независимо от того, какую токсичность они вносят в отношения, им просто нужно уйти. Один ядовитый человек в моей жизни манипулировал моим временем и ресурсами, а другой всегда говорил о себе и о том, как с ним все время продолжают происходить плохие вещи. Ради себя и своей семьи мне пришлось сказать им обоим, что я больше не хочу ничего о них слышать.

Сядьте и действительно подумайте об отношениях в вашей жизни. Подумайте, как вы реагируете на эти отношения. Вы замечаете, что проверяете телефонные звонки из-за одного или двух человек? Вы избегаете занятий, которые вам нравились, потому что определенный человек делает их несчастными? Это явные признаки того, что у вас токсичные отношения.

Когда токсичные люди отравляют вашу жизнь

Токсичность — это степень, в которой вещество может повредить организм.Если кто-то причиняет вред вашей жизни, значит, он токсичен, и с ним нужно поступать соответственно.

No related posts.