Как правильно ласкать пенис мужчины 👄 ртом и руками

Самое главное в минете – это искреннее желание доставить наслаждение партнеру. Если сама мысль о том, что придется брать в рот мужской пенис, вызывает брезгливость и неприятные чувства, то хорошего минета не получится.

На самом деле, мужской член весьма красив и приятен на ощупь, а по поводу гигиены можно не переживать, ведь любые неприятные запахи убираются еще при принятии душа, а микробов на гениталиях гораздо меньше, чем во рту.

Некоторые девушки сами получают удовольствие, делая минет. Чувство власти над партнером, мысль о том, что сама его гордость и достоинство теперь в руках партнерши, и его удовольствие находится в прямой зависимости от нее, от ее умения, от ее действий. Это может очень возбуждать. Каждому мужчине будет приятно осознавать, что не только он сам гордится своим «другом», но и его женщина любит и боготворит его.

Сексуальная игра, как правило, начинается с предварительных ласк. Не стоит сразу переходить к пенису. Если девушка не очень опытна в оральном искусстве, то лучше начинать постепенно.

Для начала хорошо бы вообще выяснить, какие части пениса самые чувствительные у данного конкретного мужчины. Это делается просто, необходимо, придерживая член одной рукой, языком поласкать всю его поверхность, начиная снизу, постепенно перебираясь к головке, после этого нежно обхватить головку губами.

Губы и рот должны быть влажными. На сухую приятного будет мало.

Еще необходимо постоянно следить за зубами. Укусы могут, конечно, кому-то принести удовольствие, но с ними надо быть осторожнее, кожа головки члена очень нежная, и неосторожными действиями можно надолго убить эрекцию у мужчины.

По реакции мужчины, а также по тому как сильно возбуждается орган от тех или иных действий, можно определить какие ласки наиболее приятны. Можно ласкать расслабленным языком, можно напряженным, можно той или другой стороной языка.
Самое простое движение по мужскому пенису – это вверх вниз, однако это может скоро приестся. Существует множество различных способов, ласк, позволяющие свести любого мужчину с ума от желания и возбуждения.

Например есть следующие 5 популярных техник минета:

 1. Мороженое – эскимо.

Здесь все просто, нужно просто представить, что мужской член – это наивкуснейшее мороженое, облизывать и посасывать его, можно представить, будто капельки мороженого стекают по стволу эдакого эскимо и слизывать их.

2. Минет согласие.

3. Спираль.

Взяв член в рот, совершать движения вверх вниз, одновременно вращая языком по телу пениса, как бы по спирали.

4. Насос.

При совершении фрикций ртом, создать вакуум, втянув щеки, и со звуком «чмок» вытащить член изо рта.

5. Глубокий.

Сложноватая техника, но при желании освоить реально. Можно презентовать мужчине этот особенный способ, как нечто особенное. Предварительно хорошо бы потренироваться, например, на искусственном фаллосе. Нужно расслабиться, и по мере проникновения члена в ротовую полость необходимо сделать так, чтобы рот и горло были на одной линии, то есть не под углом. Рвотные позывы, если они возникают, можно убрать, сглотнув или постараться спокойно и глубоко дышать.

Способов побаловать мужчину оральным сексом существует очень много. Можно воспользоваться готовым рецептом, а можно придумать что-то самим. В любом случае, партнер будет горд и благодарен своей женщине за оказанную ему честь.

Как  ласкать член руками

Помимо оральных ласк, никто не отменял «ручную работу». Нежные женские руки могут доставить мужчине не меньше наслаждения чем ласки ртом.

1. Чередование рук

Ласкайте член то правой рукой, то левой. Уверяем — ощущения у мужчины будут разные.

2. Обеими руками

Не забывайте что вторую руку можно дополнительно использоваться для стимуляции мошонки, ласк промежности или основания пениса. Это придаст дополнительное удовольствие партнёру, усилит наслаждение от ласк.

3. Спираль

Нежно ласкайте член «по спирали» — круговыми движениями ведите от головки до основания члена и обратно. Можно то усиливать давление, то ослаблять.

Важно! Используйте смазку для ласк. Это может быть как слюна так и лубриканты

Видео о ласках члена руками

Техника. Оральный секс [Секреты взрывных ощущений]

Техника

Вы глубоко ошибаетесь, если считаете, что посасывания и облизывания пениса достаточно для фелляции. Как уже отмечалось, оральный секс – это настоящее искусство, овладев которым вы каждый раз будете дарить любимому незабываемые минуты наслаждения.

Партнер никогда не будет искать сексуального понимания на стороне, если его любимая женщина научится угадывать его эротические желания, возбуждать его до предела виртуозными ласками губами и языком. Помните, что для большинства представителей сильной половины человечества фелляция – это настоящий сексуальный подарок, фантастическое удовольствие и целое море головокружительных ощущений. Поэтому, если вы еще не освоили технику оральных ласк члена, самое время наверстать упущенное и показать любимому, на что вы способны.

Если у вас мало или совсем нет опыта орального секса, вам потребуются хотя бы поверхностные знания о мужской анатомии. Без них вы не сможете грамотно подойти к процессу фелляции.

Немного об анатомии

Половые органы мужчины состоят из пениса, мошонки с двумя яичками, семенных желез и семявыносящих протоков. Пенис выполняет сексуальные функции только в состоянии эрекции, когда пещеристые тела, расположенные в его ткани, наполняются кровью. Возбужденный член увеличивается в длину и в объеме, становится твердым.

Пенис состоит из ствола, венечного гребня, уздечки и головки. Основание члена переходит в мошонку. Головку члена полностью или частично прикрывает крайняя плоть – кожистая складка. При эрекции она сдвигается за головку. Некоторые мужчины удаляют крайнюю плоть по религиозным соображениям или медицинским показаниям. В этом случае головка пениса всегда открыта.

Возбудимые зоны

Наибольшей сексуальной чувствительностью обладают головка и уздечка пениса. Ласки этих чрезвычайно возбудимых зон могут буквально за несколько секунд привести мужчину к оргазму. Однако грубые воздействия – покусывание, сжимание, давление, постукивание – наверняка доставят партнеру боль или неприятные ощущения, ослабляющие эрекцию. Эти зоны необходимо ласкать нежно.

Ствол пениса имеет меньшую чувствительность, и слабые прикосновения к нему не всегда эффективны. Его нужно сжимать губами, посасывать, а иногда даже покусывать. А вот небольшой участок, расположенный на задней поверхности члена, внизу, у основания, близко к мошонке, является так называемой точкой продления удовольствия. Нажимая на нее, можно отсрочить эякуляцию партнера.

Яички тоже обладают сексуальной чувствительностью, однако их стимуляция не должна быть продолжительной: длительное, а также сильное воздействие на них может доставить мужчине боль.

Классическая техника

Технику, которую называют классической, или основной, использует большинство женщин. Это довольно простая методика, при которой особых усилий вам прилагать не придется.

Однако знания о том, как правильно ласкать пенис ртом, вам точно не помешают. С их помощью вы сможете контролировать возбуждение партнера, пролонгировать его эрекцию, оттягивать или, напротив, приближать оргазм. Помните, что с помощью классической, да, впрочем, и любой другой техники можно буквально за несколько секунд «поднять» даже неэрегированный, вялый пенис.

Как ласкать

Обхватите рукой член у основания, захватите его ртом. Совершайте движения головой вверх и вниз, одновременно стимулируя всю поверхность орудия любви языком, сначала расслабленным, а затем напряженным. Если вы начали фелляцию еще до того, как мужчина возбудился, то есть стали ласкать пенис в спокойном состоянии, то вскоре вы почувствуете, как он набухает, твердеет и увеличивается в размерах прямо в вашем рту. Это ни с чем не сравнимое ощущение, позволяющее каждой женщине почувствовать себя желанной, любимой и даже настоящей волшебницей.

Периодически почти полностью вынимайте член изо рта и проводите языком по области уздечки и головки. Помните, что к этим весьма чувствительным зонам прикасаться нужно с предельной нежностью. Внимательно следите за реакцией партнера, слегка усиливая или ослабляя нажим губ и языка.

Не забывайте в процессе фелляции выполнять движения рукой вверх и вниз, слегка оттягивая кожу члена. Если почувствуете, что ваши мышцы напряжены, дайте им отдых, однако не «бросайте» пенис партнера: в качестве отдыха облизывайте яички, ласкайте кончиком языка головку, не забывая о ручной стимуляции ствола члена.

После короткого отдыха снова погрузите орудие любви в рот и начните чередовать движения головой вверх и вниз и из стороны в сторону, а также не забывайте о круговых движениях. Через несколько секунд обхватите член губами у основания и как бы всасывайте его.

Момент эякуляции

При нарастании возбуждения партнера захватите пенис ртом и ускорьте ритм движений, уделяя особое внимание стимуляции головки кончиком языка.

Почувствовав приближение эякуляции, слегка сбавьте темп и дождитесь семяизвержения партнера. В этот момент выполняйте только медленные движения и «ленивые» ласки языком или совсем остановитесь, совершая только заглатывающие и облизывающие движения.

Восьмерка

Техника под названием «Восьмерка», или «Веретено», применяется, как правило, во время быстрого секса. Ласки происходят в «высокоскоростном режиме», и партнер достигает оргазма через две-три минуты, а иногда и раньше. Хочется отметить, что подобная техника фелляции приветствуется не всеми мужчинами, поскольку для многих оральные ласки – способ продлить удовольствие, «посмаковать» приятные ощущения, которые им дарит любимая. Однако если партнер горит от нетерпения, сильно соскучился или же желание охватило вас в неподходящем для длительных эротических развлечений месте, «Восьмерка» – это как раз то, что вам нужно.

Стоит отметить, что освоить данную технику не так-то просто, как кажется на первый взгляд. Виртуозные движения языком по стволу пениса – это искусство, владение которым придет только с опытом. Поэтому, если вы не уверены, что сможете поразить любимого пикантным мастерством, начните тренироваться «выписывать восьмерки» во время классической фелляции, чередуя такие ласки с другими, более распространенными. Со временем вы научитесь «рисовать восьмерки» и сможете подарить любимому незабываемые минуты удовольствия.

Как ласкать

Если эрекции пока нет, высуньте кончик языка и быстрыми круговыми движениями начните «выписывать восьмерки» по поверхности головки пениса, слегка надавливая на область уздечки. При этом обхватите член у основания рукой и немного сожмите. Можете слегка постукивать по его стволу кончиками пальцев и сделать несколько движений вверх и вниз, оттягивая кожу.

Когда пенис затвердеет и увеличится в размерах, высуньте язык и в быстром темпе стимулируйте кончиком всю поверхность члена, «выписывая» фигуры в виде восьмерки. Причем постарайтесь «рисовать восьмерки» разного размера – большие, во всю длину пениса, средние, ближе к его головке, и маленькие, непосредственно на головке.

Периодически погружайте член в рот и старайтесь дотянуться кончиком языка до его основания, не забывая при это выписывать большую восьмерку.

Момент эякуляции

Как только вы почувствуете, что партнер близок к оргазму, а в этот момент его пенис еще больше разбухнет, обхватите головку члена губами, но не сжимайте и водите кончиком языка вокруг нее.

Во время семяизвержения не останавливайтесь, а просто немного замедлите движения языком, продолжая им «выписывать восьмерки» и одновременно слизывая эякулят.

Эскимо

Техника «Эскимо» – одна из самых чувственных, доставляет партнеру восхитительные ощущения.

Предполагает длительную фелляцию, во время которой мужчина томится в ожидании оргазма. При этом он довольно долго находится на пике возбуждения, получая максимальное удовольствие от изысканных ласк любимой.

Как ласкать

Если пенис пока мягкий, возьмите его ртом и стимулируйте языком до тех пор, пока он не затвердеет. Затем выньте член изо рта и оближите всей поверхностью языка, как будто лакомитесь эскимо. Снова погружайте пенис до самого основания в рот и тут же вынимайте, скользя по стволу губами, и опять облизывайте.

Момент эякуляции

Осуществляйте фелляцию в медленном темпе до тех пор, пока партнер не приблизится к пику наслаждения. Когда он уже не сможет терпеть, немного ускорьте ритм, но теперь не погружайте член в рот полностью: стимулируйте его в области головки, как будто доедаете растаявшее эскимо. В момент семяизвержения остановитесь, оставив во рту только головку, и посасывающими движениями губ соберите эякулят. Оставшуюся сперму слижите языком, вынув пенис изо рта.

Шарики мороженого

Техника «Шарики мороженого» предполагает стимуляцию яичек и применяется в основном в качестве дополнения к любому из методов фелляции. Однако некоторые представители сильной половины человечества испытывают от ласк яичек почти такое же наслаждение, как и от сосания пениса.

Если вы решили подарить любимому минуты удовольствия с помощью стимуляции яичек, помните, что делать это нужно осторожно и нежно. Ведь яички очень чувствительны к прикосновениям. Кстати, основные элементы данной техники вы можете использовать во время фелляции «Чайный пакетик»: проявлять инициативу будет партнер, а вы подарите ему минуты блаженства, посасывая яички приведенным ниже способом.

Как ласкать

Если вы хотите совместить классический или любой другой способ фелляции с техникой «Шарики мороженого», начните с ласк пениса. Затем, придерживая эрегированный член у основания рукой, двигайте ею вверх и вниз, слегка сдвигая кожу. Одновременно приступите к ласкам яичек: сначала оближите их, а затем посасывайте по очереди, захватывая каждое ртом полностью. Обильно смочите находящееся во рту яичко слюной и «перекатывайте» во рту языком в течение нескольких секунд.

Момент эякуляции

Незадолго до семяизвержения яички сильно набухнут и станут еще более чувствительными. В этот момент их посасывание лучше прекратить: слегка пощекочите их кончиком языка, не забывая стимулировать член рукой в довольно быстром темпе. Перед эякуляцией погрузите пенис в рот, а руку положите на яички.

Леденец на палочке

Техника «Леденец на палочке», или «Чупа-чупс», предполагает ласки головки с одновременной стимуляцией ствола пениса рукой.

Это один из самых чувственных, возбуждающих мужчину методов фелляции. Приводит к мощному и яркому оргазму уже через несколько минут или даже десятков секунд после начала стимуляции.

Как ласкать

Обхватите ствол пениса рукой, а головку – губами.

Стимулируя пенис рукой, одновременно водите кончиком языка вокруг его головки, постепенно ускоряя ритм. Периодически водите головой из стороны в сторону, позволяя головке члена перемещаться в вашем рту. При этом расслабьте губы и язык. Таким же образом осуществляйте круговые движения.

Чередуйте описанную выше стимуляцию с посасыванием головки. Периодически вынимайте головку изо рта и покрывайте ее поцелуями, можно с легким причмокиванием и легким засасыванием. Не забывайте проводить кончиком языка вокруг головки, уделяя особое внимание уздечке члена.

Момент эякуляции

Когда головка сильно набухнет и вы ощутите ее пульсацию, не вынимайте ее изо рта. Стимулируйте головку и уздечку языком до самого оргазма. В этот момент крепко обхватите головку губами и слегка засосите ее, позволив сперме извергаться в ваш рот. Делайте глотающие или облизывающие движения до тех пор, пока не закончится семяизвержение.

Тик-так

Техника «Тик-так», или «Ходики», довольно простая. Подходит даже для начинающих – тех, у кого почти или совсем нет опыта фелляции.

Как ласкать

Погрузите эрегированный пенис в рот и, не придерживая его рукой, выполняйте движения головой из стороны в сторону. Позвольте члену свободно двигаться в вашем рту. При этом периодически нажимайте на него языком.

Начните с медленных движений, а затем постепенно ускоряйте их, выполняя быстрые ласки языком.

Момент эякуляции

Не прекращайте движения из стороны в сторону и во время эякуляции, просто замедлите их. Мужчина получит дополнительное удовольствие, чувствуя, как его сперма разливается у вас во рту. После эякуляции аккуратно выньте член изо рта, обхватите его обеими руками и тщательно оближите легкими прикосновениями кончика языка.

Молоток

Техника «Молоток» аналогична предыдущей. Отличается от нее только тем, что вам потребуется совершать движения головой не из стороны в сторону, а вверх и вниз. При этом пенис будет перемещаться у вас во рту от верхней челюсти к нижней, постукивая по вашему нёбу, языку, зубам. Кстати, вы можете легко совместить технику «Молоток» с техникой «Тик-так», доставив партнеру еще большее удовольствие.

Омут

Техника «Омут» потребует от вас максимальной отдачи и предельно осторожного обращения с пенисом. Прежде чем доставлять партнеру удовольствие этим методом, потренируйтесь. Вы можете пробовать ласкать таким образом член во время классической фелляции или потренироваться, например, на банане.

Как ласкать

Обхватите пенис губами приблизительно на середине ствола, расслабьте язык и щеки. Начните вращение головой сначала в одну сторону, потом в другую. На первом этапе круговые движения должны быть очень медленными: убедитесь, что партнер не испытывает боли или неприятных ощущений от прикосновений пениса к вашим зубам. Вы можете «помогать» члену «обойти препятствия» с помощью своего языка, отталкивая им его от зубов. Как только приноровитесь, ускоряйте темп вращения.

Момент эякуляции

Почувствовав предельное возбуждение партнера, прижмите его пенис к своему нёбу и дождитесь эякуляции, стимулируя ствол члена кончиком языка.

Не вынимайте сразу пенис изо рта: сделайте еще несколько медленных круговых движений головой, распределяя сперму по своему рту.

Глубокий омут

Технику «Глубокий омут» способна освоить не каждая женщина. Иногда этот метод используется при фелляции «Глубокое горло», когда мужчина сам вращает пенисом глубоко во рту партнерши. Если вы решите использовать «Глубокий омут» при обычной фелляции, вам придется погрузить член в рот до самого основания.

Как ласкать

Обхватите пенис губами у самого основания, расслабьте язык, щеки и горло. Начните медленные вращения головой небольшой амплитуды, сначала в одну, затем в другую сторону. Постепенно ускоряйте темп круговых движений. Вы можете помочь себе рукой, взяв член большим и указательным пальцами у самого основания.

Момент эякуляции

Замедлите темп, почувствовав приближение оргазма партнера. Во время эякуляции делайте глотательные движения, медленно вынимая пенис изо рта и одновременно облизывая языком головку.

Длинный язык

Техника «Длинный язык» доставляет удовольствие практически всем мужчинам. Это изысканная фелляция, достаточно простая в исполнении.

Как ласкать

Погрузите пенис в рот почти полностью и стимулируйте его, пытаясь дотянуться кончиком языка до основания. Меняйте скорость движения языка, а также периодически вынимайте член изо рта и облизывайте всей поверхностью языка головку.

Момент эякуляции

Проследите, чтобы в момент эякуляции пенис находился у вас во рту. Не прекращайте движения языком и одновременно проглатывайте сперму. После эякуляции медленно выньте член изо рта и оближите его несколько раз снизу вверх, доставив партнеру дополнительное удовольствие.

Супертехника

Другое название техники – «Пенис – яички – анус». Это комбинированный метод фелляции, предполагающий последовательную или одновременную стимуляцию основных эрогенных зон мужчины.

Как ласкать

Начните с ласк члена: погрузите его в рот, обхватив рукой у основания. Используйте классическую или любую другую подходящую технику в течение нескольких секунд. Выньте пенис изо рта и, не переставая стимулировать его рукой, примените технику «Шарики мороженого» или просто несколько раз оближите яички.

Далее продвиньтесь к промежности: проведите по ней языком, поцелуйте внутреннюю поверхность бедер и поласкайте кончиком напряженного языка анус партнера. Теперь снова пососите и полижите пенис, а затем приступите к активным ласкам головки. Одновременно одной рукой стимулируйте анус мужчины, а другой перебирайте его яички.

Чередуйте ласки пениса, яичек и ануса в любой последовательности, однако основное внимание все же уделяйте стимуляции члена.

Момент эякуляции

Позаботьтесь о том, чтобы в момент семяизвержения пенис находился у вас во рту. Проглатывайте или слизывайте эякулят, а затем оближите или покройте поцелуями член, яички, промежность и анус любимого.

Ласковый дождь

Техника «Ласковый дождь» – лучший метод фелляции во время совместных водных процедур. Это оральные ласки с одновременно стимуляцией основания члена и яичек душем.

Как ласкать

Прежде всего отрегулируйте напор душа, а также температуру воды. Направьте душ на пенис, а затем на яички партнера и убедитесь, что струйки воды доставляют ему приятные ощущения. После этого захватите член ртом и ласкайте его губами и языком, одновременно стимулируя душем. При этом меняйте расстояние от душа до тела партнера.

Момент эякуляции

Если вы готовы проглотить эякулят партнера, сделайте это, если нет, то во время семяизвержения направьте душ на головку пениса любимого. Одновременно целуйте ее или нежно прикасайтесь к ее области кончиком языка.

Сладкая палочка

Технику «Сладкая палочка» с удовольствием использует большинство женщин. Она предполагает смазывание пениса джемом, сгущенным молоком, взбитыми сливками или другими «вкусностями» и тщательное слизывание десерта с половых органов партнера. Хочется сразу отметить, что наносить сладкую липкую массу на член нежелательно, поскольку это может отрицательно сказаться на здоровье партнера. Если вы мечтаете подарить любимому минуты блаженства именно таким способом, обязательно используйте презерватив с минимальным количеством смазки.

Как ласкать

Скользящими движениями пальцев нанесите на орудие любви свой любимый десерт. Аккуратно распределите его по всей поверхности члена, не забыв покрыть несколькими каплями и яички. Теперь начните слизывать языком и собирать губами лакомство. Используйте сначала медленные движения языка и губ, а затем быстрые, даже жадные.

Момент эякуляции

В момент семяизвержения сосредоточьте ласки ближе к головке члена: посасывайте и облизывайте ее.

Тающий лед

Для техники «Тающий лед» вам потребуются маленькие кубики пищевого льда. Это весьма оригинальный метод фелляции, на время ослабляющий эрекцию, что весьма важно для мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией.

Как ласкать

Ласкайте пенис партнера любым из методов до тех пор, пока не почувствуете, что любимый возбужден до предела и вот-вот достигнет оргазма. В этот момент выньте член изо рта и стимулируйте его рукой, а в рот положите несколько кубиков льда. Дождитесь, пока лед почти растает, снова погрузите пенис в рот и активно стимулируйте его губами и языком. Пусть вас не беспокоит то, что эрекция у мужчины ослабнет или даже исчезнет: продолжайте ласкать его пенис. Вскоре лед полностью растает, а ваш язык и губы согреются. Снова доведите любимого до состояния, близкого к оргазму, и повторите пикантный эксперимент. Теперь вам потребуется вновь привести пенис в боевую готовность, а затем стимулировать его (уже безо льда) до эякуляции.

Момент эякуляции

Мужчина придет в восторг, если во время семяизвержения вы не будете проглатывать эякулят, а оставите его во рту. Дождитесь выброса последней порции спермы, выньте член изо рта, положите в рот оставшийся кубик льда, дождитесь, когда он растает, смешается с вашей слюной и спермой. Теперь приоткройте рот и позвольте пенистой жидкости стекать по вашему подбородку на шею и грудь. Тем самым вы совместите оригинальную технику «Тающий лед» с потрясающей разновидностью фелляции «Тающий снег».

Горячий язык

Техника «Горячий язык» диаметрально противоположна методике, описанной выше. Вам потребуется горячий напиток, например чай или кофе.

Как ласкать

Сделайте глоток горячего напитка, подержите его немного во рту, затем проглотите. Горячим языком проведите несколько раз по всей поверхности пениса. Затем снова сделайте глоток и погрузите член в рот. Пососите его, одновременно стимулируя горячим языком и, как только почувствуете, что ваш рот «остывает», повторите процесс снова. Партнер получит дополнительное удовольствие, если периодически вы будете согревать его орудие любви горячим дыханием: для этого согрейте рот напитком, обхватите член рукой и приблизьте его головку к своим полуоткрытым губам. Подышите на пенис, одновременно стимулируя его кончиком языка.

Момент эякуляции

Постарайтесь, чтобы эякуляция партнера совпала с очередным согреванием вашего рта. Это в несколько раз повысит наслаждение партнера. Глотайте сперму или собирайте ее горячими губами с головки.

Контрастная стимуляция

Если партнер не против, попробуйте совместить описанные выше техники. Начните фелляцию с техники «Горячий язык», затем охладите пыл мужчины, положив в рот кубики льда. Чередуйте горячий и холодный методы в течение нескольких минут, а во время эякуляции обязательно согрейте рот.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Техника минета или как ласкать все лучше и лучше

Обычно оральные ласки мужьям достаются достаточно редко. Поэтому, если вы решите спросить своего мужчину, нравится ли ему то, как вы минет делаете, он безусловно ответит, что очень нравится. Потому что лучше уж как есть, чем совсем никак .

Тем не менее, как вообще в сексе, так и в оральном, мужчине хочется разнообразия. Остается понять, как это разнообразие достигается. На самом деле, все очень просто.

Необходимо время от времени менять:

Мягкость движений. От легких прикосновений языком, до сильного сжатия головки и ствола губами и языком.

Глубину. Иногда мужчине хочется, чтобы вы брали весь его член как можно глубже, иногда ему более приятны только ласки головки.

“Угол атаки”. Имеется в виду, скажем так, угол отклонения члена от тела. Считаем, что в возбужденном состоянии этот угол почти нулевой, поскольку член почти прижимается к основанию живота. Возможно, вам это покажется странным, но положение члена играет важную роль, потому что иногда мужчине очень хочется, чтобы его членом играли как рычагом, отклоняя его чуть ли не под углом 180 градусов относительно живота, а иногда подобные действия могут даже вызвать болезненные ощущения.Тем не менее, ласки с “отклонением” обычно сильно нравятся, если только не пытаться сразу оторвать член вашему мужчине

Тип движений. От простого линейного заглатывания, до сложных винтовых движений головой и языком.

Ласки руками. Это очень важный момент, который зачастую забывается. Мое мнение состоит в том, что без использования рук оральный секс становится весьма ущербным. В оральном сексе очень важна вовлеченность сопутствующих эрогенных зон. Когда мужчина осознает помимо ласки члена губами еще и ваши руки, которые гладят лобок, ягодицы и прочее, то он просто впадает в транс от сильного погружения в мир ощущений. Поверьте, такой комплексный подход может довести вашего мужчину до приятного головокружения, когда он почти перестает понимать, что происходит. Поэтому важно постараться найти такое положение при оральном сексе, чтобы обе ваши руки были свободны. Весьма полезно вовлекать в процесс не только зоны близкие к лобку, но также ласкать мужчине руки, ступни, грудь, шею, лицо, … — мужское тело такой же прекрасный инструмент достижения экстаза, как и женское.

Скорость и частоту движений. От быстрых и частых “проглатываний”, когда вы просто разгоняете своего мужчину до оргазма, до медленных и неумолимых поглощений, когда мужчина с замиранием чувствует, как вы обхватили губами головку и с яростным возбуждением жаждет мгновения полного захвата члена вашим ртом.

Степень неожиданности ласк. Вы можете полностью взять процесс на себя, когда мужчина не знает, что вы будете делать в следующий момент, а можете предоставить контроль мужчине, когда он словами или жестами дает понять, что именно ему хочется. По своему мужу я знаю, что мужчинам говорить по время минета обычно довольно трудно, и вообще любящим мужьям психологически тяжело “указывать нам дорогу”, поскольку они каждый раз опасаются “заставить” нас делать что-то, чего мы не хотели бы. Поэтому лично мы с мужем предпочитаем использование жестов. Самый простой путь, когда мужчина держит вашу голову (а когда он еще и гладит голову во время минета, то лично меня это сильно возбуждает!) и, мягко направляя ее, дает понять, с какой скоростью он хочет, чтобы вы двигались, и как глубоко ему хотелось бы, чтобы вы заглатывали член. В дополнение можно ввести какие-то жесты, чтобы мужчина мог “управлять” мягкостью ваших движений и так далее. Со временем, прислушиваясь к движениям вашего мужчины, вы сможете практически точно угадывать, чего ему хочется в данный момент. Совсем иначе воспринимаются оральные ласки, которые являются полностью неожиданными для мужчины. Даже если сначала ему хочется какой-то конкретной ласки в конкретный момент, а вы делаете другое, то через какое-то время он полностью перестанет думать о чем-либо, и целиком отдается в ваши руки. Эта возможность полностью передать контроль женщине и полностью зависеть от нее может очень сильно повысить степень возбуждения мужчины.

Дополнительный реквизит. Честно говоря, ни разу еще не находила такие материалы, в которых женщине советовали бы использовать какие-то предметы во время минета. И совершенно зря, считайте это моим ноу-хау. Как я уже писала, мужики в той или иной степени все фетишисты. Поэтому вовлечение в секс каких-то предметов может сыграть роль некого переключателя в голове мужчины, который поднимет его экстаз на ступеньку выше, основывая секс не только тактильных ощущениях, но и на зрительных образах. Он будет выпученными от возбуждения глазами смотреть на ваши ласки, и на его лице будет пропечатана одна всепоглащающая мысль: “Боже мой! Такого просто не бывает!”.
А ведь все очень просто, и при этом возможности для привнесения разнообразия очень велики. Начиная от создания образа при помощи одежды (от вашей полной наготы до вечернего платья, или от его полной наготы до смокинга) и заканчивая ласками при помощи предметов. Я как-то уже писала, что иногда использую плюшевые игрушки, подкладывая их под член, чтобы освободить руки и при этом поменять тот самый “угол атаки” из пункта 3 . Ласки предметами вообще заслуживают отдельного разговора, поскольку дают новые неожиданные ощущения. Одно дело, когда вы ласкаете пенис руками или языком, а другое дело, когда вы ладите его перышком или плотно обвязываете поясом от халатика. Арсенал в этом смысле у нас в отличие от мужчин бесконечный. Не всякая женщина будет рада, если ее начнут ласкать, скажем, бутылкой в качестве фаллоимитатора, но почти каждый мужчина сильно возбудится, если вы начнете ласкать его член при помощи подручных материалов. Причем, практически любых . Начнем с простого: предметов одежды.
Вы можете, например, обмотать ствол члена пояском (или чулками), а потом начать медленно тянуть поясок, освобождая член. Такое змееобразное поглаживание члена — это фантастика. Вообще всякие такие ленточки и пояски — это интересная возможность поиграть с членом. Помните, как в древности добывали огонь палочкой, которую крутили как сверло при помощи веревки? Ваш огонь — это оргазм мужчины, ну, а палочка — сами понимаете, что. Берем мягкую ленту, делаем пару неплотных петель вокруг ствола, держа за концы ленты руками. А потом начинаем тянуть ленту то влево, то вправо . Добываем огонь. Можно еще в этот момент обхватить головку члена губами. Скорость и степень стягивания можно менять. Можно оттягивать член под разными углами — ощущение, что его членом играют, не притрагиваясь к нему руками, могут мужчину сильно завести. Вместо ленты можно использовать большой мягкий платок — тогда площадь соприкосновения будет больше и ощущения будут другие. Я часто практикую ласки слегка скручивая платок, делая одну-две петли вокруг члена, и далее пропуская платок между ягодицами вверх. Потом медленно тяну платок за конец, пропущенный между ягодицами. В результате муж чувствует масштабное движение, в которое вовлечены и член, и область лобка, и яички, и анус, и ягодицы. Это дорогого стоит . Можно совмещать мягкие и сильные ощущения. Например, плотно обвязать основание члена пояском (или даже сделать петлю из ремня) оттянуть член на угол градусов в 90, а потом мягко ласкать головку члена языком или каким-то мягким-мягким предметом. Вообще, вы просто не поверите, какие странные вещи могут возбуждать мужчин . Их можно ласкать, одевая и снимая с члена колготки и носки, или, например, просовывая член между грудями под маечкой (или топом) и лифом, и заглатывая головку в момент, когда она покажется в области декольте . Вариантов просто бездна.
Что немаловажно, такие ласки даже могут служить заменой ласк оральных. Поэтому, если по какой-то причине вам вдруг не хочется орального секса, вы все равно можете вознести мужчину на небеса наслаждения таким оригинальным применением предметов из окружающей обстановки .

Ласки других частей тела. При оральном сексе можно и нужно ласкать губами и языком не только член (а точнее, головку и cтвол), но и что-то другое. Минимум — яички. Максимум — все остальное. Можно целовать лобок и внутреннюю часть бедер (это стоит делать не сразу, а в тот момент, когда мужчина уже возбужден, иначе ему просто будет щекотно). Можно целовать живот. Безусловно стоит уделить максимальное внимание ягодицам и, если хватает смелости, анусу.
Можно целовать и ласкать ступни ног губами и языком, при этом держа одной рукой член и делая мягкие поглаживания пальцами. Мужчине будет очень приятно, если вы станете ласкать губами его руки. В нашем обществе принято целовать руки женщинам и не принято мужчинам, однако нервные окончания на руках мужчин от этого никуда не делись. Попробуйте по очереди ласкать то член, то пальцы и ладони мужчины — вы сами увидите, как это ему приятно. Во время минета я часто беру обе руки мужа, кладу их рядом с членом и ласкаю по очереди с членом. Поскольку они рядом, то мне не надо тянуться далеко, а муж не может угадать, что я буду в конкретный момент облизывать языком — то ли член, то ли ладонь.
Да и сам факт, что руки его лежат в области паха вносит в процесс дополнительную степень возбуждения. Про это в следующем пункте.

Вовлечение мужчины в ласки. Подразумевается, что минет — это процесс, в котором мужчина участвует только как принимающая сторона.
Но не стоит на этом останавливаться. Меняя степень вовлечения мужчины в процесс можно многого добиться . Можно полностью исключить даже возможность мужчины влиять на процесс, привязав его руки куда-нибудь (скажем, к спинке кровати), а можно совместить ваши ласки с его ласками себя. И то, и другое — это весьма сильная степень воздействия. Когда у мужчины связаны руки, и не может дотронуться до вас, полностью находясь в вашей власти, то вы можете “мучать” его ласками сколь угодно долго и исключительно по вашему сценарию. Если включить в этот сценарий перечисленные выше пункты, то поверьте, он не скоро это все забудет. И наоборот, когда мужчина будет касаться самого себя вместе с вами, то это может привести к сильнейшей разрядке, потому что это совместит ощущения независимые от мужчины и ощущения от его рук, к которым он привык. Как я только что писала, даже само ощущение своих рук в области лобка уже определенным образом усиливает возбуждение за счет неожиданности. Он-то привык, что во время секса его руки касаются вас, а не его самого. Следующим шагом рекомендуется взять его руки за запястья и попробовать гладить его же ладонями область его живота, лобка, бедер и, разумеется, члена. Мягко и ненавязчиво, в качестве дополнения в вашим ласкам. Дальше вы можете расположить ладонь мужчины так, чтобы он обхватывал основание члена, изменив таким образом “угол атаки”.
При этом обе ваши руки останутся свободны, чтобы ласкать мужчину. Ощущение, когда мужчина держит свой член в руке, и при этом вы заглатываете головку и ствол ртом, в первый раз может оказаться настолько сильным, что он кончит намного раньше обычного. К участию мужчины в процессе надо идти постепенно, а то он может испугаться . Начните издалека, поглаживая руками мужчины свое лицо и волосы во время орального секса, потом лаская руки мужчины, положив их в области лобка или на бедра мужчины, а потом сделав “бутерброд”:
вы обхватываете основание члена одной своей рукой, берете руку мужчины и обхватываете свою, а потом обхватываете обе руки (свою и мужскую) своей второй рукой, и при этом периодически меняете степень сжатия обеих рук. Ощущение трех рук на одном члене — это необычно . И последний шаг будет заключаться в том, что вы уберете свою первую руку, при этом “заставив” мужчину обхватить член его рукой, и слегка сожмете свою вторую руку. В следующие разы можно будет этот путь уже сокращать , а также применять обе руки мужчины.

Использование технических средств. Секс-шопы обычно ассоциируются у нас с набором всевозможных фаллоимитаторов, то есть, устройств для женщин, однако на самом деле там же можно найти массу приборов для мужчин.
Женатые мужчины обычно не покупают а мастерят мастурбаторы, хотя при этом могут покупать искусственные фаллосы для своих жен. А ведь использование мужских секс-игрушек также поможет внести разнообразие. Мужской член весьма чувствителен к механическим вибрациям, и это можно использовать при оральном сексе. Идеальный вариант — купить для мужа электромастурбатор и в один прекрасный день неожиданно применить его во время минета. Для драматизма можно завязать мужу глаза , чтобы он не заметил ничего до самого последнего момента, и после ласк губами нацепить на член купленное чудесное устройство. Подведя мужчину к самой грани оргазма выключаем аппарат и ласкаем все, кроме члена. Потом повторяем процесс. И так до самого конца. При отсутствии мужского мастурбатора, но наличии женского вибратора, в принципе, можно делать оже самое просто проводя вибратором по члену. Можно приложить вибратор к члену по всей длине и обмотать такой “двучлен” ленточкой или поясом. А потом включать и выключать вибратор, параллельно лаская другие части тела мужчины . Можно использовать вибратор для ласки ануса во время минета. Есть специальные анальные вибраторы, более тонкие, которые можно вводить в анальное отверстие достаточно глубоко (мы все помним про мужскую точку G — простату, не так ли?), а простым вибратором можно просто ласкать внешнюю часть ануса. Анус будет в восторге.

Заключительную точку. Имеется в виду, что можно менять то, куда мужчина будет кончать. Чаще всего лучшим вариантом является, конечно, тот случай, когда мужчина кончает вам в рот. Во-первых, потому, что когда в сам момент оргазма мужчина чувствует тепло ваших губ и языка — это намного приятнее, чем резкое прерывание ласк. А во-вторых, принимая мужчину внутрь, вы даете ему понять, что любите его целиком и полностью, и для вас нет на его теле “грязных” мест. Это вполне духовный акт, несмотря на свою, казалось бы, полную физиологичность. Любящий мужчина в этот момент чувствует всепоглащающую нежность и единение с женщиной. Это что-то похожее на чувства, которые охватывают нас во время оргазма во время обычного секса, когда мы чувствуем мужчину внутри себя, казалось бы полностью заполняющего нас изнутри, и при этом теряемся в его расширившихся зрачках так, что нас просто как волной смывает. Надеюсь, что это сравнение поможет понять, чего вы лишаете своего любимого мужчину, избегая во время минета семяизвержения в рот. Я тоже не сразу была готова это делать, но теперь уже с давних пор получить порцию спермы во время разрядки мужа мне не только легко, но и чаще всего приятно. Тем не менее, это не обязательно делать всегда. Некоторым мужчинам очень нравится возможность кончить на женщину. Да и многие женщины воспринимают вполне позитивно, когда их, простите за прямоту, заливают спермой. Лично мне даже весело и любопытно видеть, как выстреливает тугая струя из члена, зажатого в моих руках. Я не очень люблю, когда все попадает на лицо, хотя нормально к этому отношусь, и предпочитаю, чтобы сперма попадала на грудь или куда-то еще. В этом есть что-то особенное — чувствовать кожей силу, с которой мой мужчина взрывается от моих ласк. А ему это доставляет определенное вполне эстетическое удовольствие, как ни странно это звучит. При этом тут нет ни капли неуважения. Полагаю, что он испытывает то же нежное чувство, что и я, когда после оргазма в результате его оральных ласк, я прижимаю к себе его лицо, просто залитое моим соком.
В общем, окончание праздника — это тоже его часть. Можно принимать сперму в руки, или погружать член в момент оргазма себе в волосы. Если вы одеты и находитесь дома, то можно направить “выстрел” на одежду или под одежду (не знаю, почему, но иногда мужчин это возбуждает). Как-то давно я читала рассказ, в котором женщина собрала сперму мужчины в коктейль и тут же демонстративно выпила. Собственно, однажды я сделала тоже самое, направив член в бокал с мартини. На вкус вышло ничего так , а у мужа, глядевшего на это действо, чуть крышу не снесло . В общем, даже тут всегда есть варианты.

С какой стороны подойти к мужчине… И что с ним делать

Когда женщина делает первые робкие шаги в мире секса, главное, что ее обычно беспокоит, это: “Как мне прикоснуться к ЭТОМУ (то есть к пенису)? А вдруг я оробею? А вдруг я сделаю это чересчур грубо? А как правильно его тереть? А надо ли его тереть вообще? А укусить можно? А стиснуть? А пососать? А понравится ли ему, если я начну ласкать его член, когда он будет за рулем (под душем, читать книжку, смотреть телевизор)? А можно ли сжимать яички? Ну а если ему это придется по нраву, то насколько сильно их можно сжимать?”

Для многих женщин — и далеко не только для новобрачных, но и для почтенных матрон, матерей семейств — мужские гениталии остаются загадкой.

Если вы научитесь правильно и искусно обращаться с половыми органами вашего мужчины — то есть будете знать, когда и как их трогать, сколь долго можно это делать, — ваша интимная жизнь изменится столь впечатляюще, что вскоре вы удивитесь: мол, как я жила-то до сих пор?

И я нисколько не преувеличиваю. Вопиющий факт — большинство женщин имеют лишь весьма расплывчатые представления о том, как функционируют мужские половые органы, как трогать и ласкать их и — самое ужасное — что делать с членом после того, как наступила-таки эрекция. Ну в самом деле, что делать, если ОН уже стоит? Немедля трахаться? Ну а если у вашего мужа наступила эрекция в такое время и в таком месте, где и когда совокупление по тем или иным причинам невозможно? Устроить сеанс фелляции? Ну а если и это исключено? Ласкать мужа руками, пока он не разрядится? Или просто убрать руку и спокойно дождаться, пока эрекция не пропадет сама собой? Ну а если вы так поступите, будет ли он сильно расстроен? Вредно ли это для мужчины? Не повредит ли это его потенции? Ну и так далее и тому подобное, и в таком духе до бесконечности…

А вот еще информация к размышлению: большинство мужчин лишь приблизительно представляют себе, как функционируют женские половые органы, как трогать и стимулировать их. Если это не так, то я не сексопатолог! Но оставим пока в покое этих необразованных мужчин. Как только вы приобретете определенные навыки и научитесь ублажать мужчину, вы с большим успехом обучите и его всему, что вам приятно и желанно.

Лучше всего обучаться, имея лежащее рядом с вами на постели “учебное пособие”. Таким образом вы легко сможете уловить подаваемый “пособием” сигнал — “о-о-о-о!” или же “ой-ой!”

Можно также приобрести “дилдо” — очень убедительную имитацию мужских половых органов. У некоторых даже сдвигается крайняя плоть. Они помогут вам научиться вполне сносно обращаться с эрегированным членом, но они лишены способности расслабляться, подобно живому пенису, — поэтому информации о реакциях живого мужчины вы с их помощью не получите.

Перво-наперво усвойте: невзирая на тонкость и шелковистость покрывающей его кожицы, мужской пенис весьма упруг и позволяет проделывать с собой различного рода рискованные манипуляции — и приэтом его владелец не ощущает боли и дискомфорта (скорее, как раз наоборот). Многие женщины очень боятся обойтись с мужским членом чересчур грубо — и в результате лишают партнера необходимой ему для наслаждения сильной и настойчивой стимуляции.

Если вам попался достаточно сговорчивый и общительный партнер, то лучше всего упросить его показать вам, как он привык стимулировать собственный член во время мастурбации (“Милый, ну как ты делал это, пока не повстречал меня?”) А если он вдруг заявит вам, что в жизни не занимался этой гадостью, — он беззастенчивый лжец. Ему стыдно вам в этом признаваться — и все. Огложите на время свои “приставания” и дождитесь более подходящего момента.

Как вы уже знаете ( если читали мои предыдущие книжицы), мужской пенис состоит из трех вертикально расположенных “столбцов” пористой ткани. В верхней части и по сторонам члена располагаются два corpora cavernosa (пещеристые тела), прикрепленные у основания к тазовым костям. Внизу находится еще одно, меньшее по размеру, corpus spongiosum (пористое тело), которое и формирует головку члена.

Эти пористые ткани снабжены большим количеством кровеносных сосудов, и, когда мужчина приходит в состояние сексуального возбуждения, кровь быстро наполняет все эти ткани. Но отток крови в это время блокируется — это и приводит к эрекции: член вздувается, твердеет и некоторое время пребывает в этом состоянии.

Эрекция — это автоматический механизм, приводимый в действие сигналами, поступающими из спинного мозга. “Автоматический” в том смысле, что мужчина не в состоянии усилием воли напрячь член, словно бицепс. Если бы только он это мог!..

Но внешняя стимуляция также может вызвать эрекцию — это мы с вами уже поняли. Если стимулировать нервные рецепторы члена при помощи пальцев, языка или чего бы то ни было — тоже все получится. Более того, эрекцию можно вызвать, вообще не притрагиваясь к члену, — она возникнет сама собой под влиянием эротического зрелища, специфического запаха или даже если мужчина “включит эротическое воображение”.

Как правильно мастурбировать: самая подробная инструкция

Мастурбацию часто недооценивают. Особенно если речь идёт о том, чтобы доставить удовольствие другому. Но по мнению сексолога Ванессы Марин (Vanessa Marin), ласки руками — один из лучших способов довести партнёра до оргазма. Главное — знать, как правильно мастурбировать.

Убедитесь, что мужчина согласен

Ванесса Марин

сексолог

Некоторым мужчинам в принципе не нравится, когда партнёрша ласкает член рукой. Другие могут просто не хотеть мастурбации в данный момент. И это нормально.

Поэтому важно не просто заручиться согласием, но услышать, что мужчину возбуждает сама мысль о предстоящих ласках.

К слову, вы тоже должны этого хотеть. По-настоящему и именно сейчас, ведь желание критически важно для качественного секса и его составляющих. Если мужчина заметит, что вы делаете всё на автомате, не возбуждены и думаете о чём-то своём, то ему будет сложно имитировать удовольствие.

Если вы впервые решились на мастурбацию, скажите партнёру, что хотите этого не меньше, чем он, что вам интересно попробовать что-то новое. Уделите внимание члену, сделайте комплимент размеру и форме. Это заведёт мужчину ещё больше.

Подготовьтесь

Вымойте руки с мылом или воспользуйтесь антисептическим средством. Соблюдение правил гигиены обязательно в любой ситуации.

Снимите кольца и убедитесь, что ваши ногти не травмируют член. Позаботьтесь, чтобы руки были тёплыми.

Вспомните, какие зоны вам нужно задействовать. Если очень коротко и не вдаваясь в подробности, то член состоит из тела и головки, а в его основании находятся яички. Если мужчина обрезан, во время эрекции головка будет открыта, если нет — спрятана за крайней плотью. От головки к телу члена снизу ведёт кожная складка — уздечка. Не забудьте, что она очень чувствительна. Небольшой участок между яичками и анусом называется промежностью.

И вам нужно уделить внимание всему.

Примите подходящую позу

Здесь можно дать волю фантазии. Классический вариант — когда мужчина лежит на спине, а женщина сидит напротив. Вы можете выпрямить ноги, поджать их под себя или скрестить. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Если партнёр хочет наблюдать, он может сесть или встать, а вы — выбрать удобное положение.

Используйте лубрикант

Обязательно. Лубрикант обеспечит лучшее скольжение и не позволит сухим рукам травмировать нежную кожу члена. Можете выбрать тот, что подходит вам: на водной, силиконовой или жировой основе.

Попросите показать вам, как правильно мастурбировать

Если вы думаете, что знаете лучше, вы ошибаетесь. Не в этом случае. Вам доверили самое сокровенное, так что потрудитесь поинтересоваться о желаниях и предпочтениях партнёра. Попросите показать, как он мастурбирует, когда один.

Следите за движениями, силой сжатия и скоростью. Во-первых, вы будете знать, как ему нравится. Во-вторых, это возбуждает. Можете попросить мужчину положить руки на ваши, чтобы направлять вас.

Ванесса советует уделить особое внимание именно силе сжатия.

Некоторые мужчины отмечают, что партнёрша сжимает член с недостаточной силой, потому что боится сделать больно. Попробуйте разные варианты и попросите партнёра остановить вас, когда попадёте в точку.

Ванесса Марин

сексолог

Используйте разные техники

Чередуйте движения, меняйте скорость и силу сжатия, и оргазм не заставит себя ждать. Начинайте медленно, а когда мужчина будет достаточно возбуждён, постепенно увеличивайте темп.

Запомните базовые движения

Ваши базовые движения рукой — вверх и вниз.

Но ограничиваться этим не нужно. Более того, Ванесса рекомендует усовершенствовать и это движение. Аккуратно перемещайте запястье вперёд и назад, чтобы обеспечить дополнительную стимуляцию пениса.

Сосредоточьтесь на гиперчувствительной головке члена

Уделяйте внимание головке: замедляйте движения, когда доберётесь до неё, и слегка увеличивайте силу сжатия. Поглаживайте пальцем уздечку. Только очень нежно!

Можете попробовать начать сверху таким образом, чтобы члена касались только подушечки пальцев, а при движении вниз головка упиралась в середину ладони.

Сложите большой и указательный пальцы в кольцо

Не разжимая пальцев, двигайте ими вверх и вниз. Останавливайтесь на головке и слегка прокручивайте её.

Используйте вторую руку

Когда вы найдёте удобное положение и приноровитесь, пускайте в ход вторую руку. Можете положить её поверх ведущей и продолжить базовые движения. Или поиграйте пальцами, обхватите член партнёра двумя руками и выполняйте круговые движения.

Возьмите член в одну руку и медленно двигайте ей вверх-вниз. В то же время указательным, средним, безымянным и большим пальцами второй руки двигайтесь снизу вверх от основания головки, поглаживая её так, будто откручиваете крышку бутылки.

Попробуйте взять член двумя руками так, чтобы два больших пальца были с одной стороны. Этими пальцами плавно поглаживайте головку по направлению снизу вверх и сверху вниз.

Создайте иллюзию бесконечного проникновения

Ещё один интересный приём: совершайте только движения вниз от головки до основания члена сначала одной рукой и следом за ней — второй. Это создаст иллюзию бесконечного проникновения.

Ванесса Марин

сексолог

После попробуйте наоборот: двигаться только от основания к головке. Только старайтесь сильно не перетягивать кожу, это может вызвать неприятные ощущения.

Разожмите ладони

Держите член между ладонями и поглаживайте его внутренней частью вдоль или поперёк, слегка прокручивая. Или можете аккуратно поглаживать область под головкой ребром ладони.

Или попробуйте создать иллюзию бесконечного проникновения при помощи ладоней, не сжимая руки в кулаки.

Задействуйте другие части тела

Не зацикливайтесь на члене. Ласкайте бёдра, яички, промежность или ягодицы. Будьте нежны с яичками, так как они обладают очень высокой чувствительностью.

Возьмите оба яичка в руку и очень нежно сжимайте и потягивайте. Придерживайте большим и указательным пальцами кожу между яичками и плавно поглаживайте её от основания к краю.

Ванесса Марин

сексолог

Некоторым мужчинам нравится стимуляция ануса. Обсудите это с партнёром и дерзайте, если ответ будет положительным.

Думайте и о себе

Не стесняйтесь ласкать себя и предаваться чувствам. Вашему мужчине это понравится. Будьте откровенны и наслаждайтесь процессом, извлекая из него выгоду и для себя.

Повторимся: вы не должны отстраняться, с тоской на лице совершать рукой монотонные движения вверх-вниз. Будьте активны, проявляйте заинтересованность, демонстрируйте возбуждение.

Наблюдайте за реакцией

Посматривайте на лицо партнёра, слушайте его дыхание и следите за эрекцией. Если вы чувствуете, что эрекция ослабевает или партнёр не проявляет заинтересованности, попробуйте сменить технику или спросите, в чём дело. Главное, сделайте это мягко и осторожно. Если нужно, передайте на время бразды правления мужчине и наблюдайте за его движениями.

Не останавливайтесь сразу после оргазма

Мужской оргазм может длиться  ^{от 5 до 30 секунд. Если вы видите, что партнёр на грани, продолжайте в том же духе, ничего не меняйте. Следите за реакцией и не останавливайтесь после оргазма.}

Постепенно сбавляйте темп, нежно и плавно расслабляйте руку. Только не переусердствуйте: после эякуляции чувствительность члена увеличивается, и любое, даже самое нежное прикосновение может вызвать дискомфорт.

Узнайте, всё ли понравилось

Не стесняйтесь попросить партнёра поделиться ощущениями. Узнайте, что понравилось ему больше всего, а что было не очень приятно. Прислушайтесь к мужчине и проведите работу над ошибками.

Читайте также

Как девушке правильно ласкать член руками — эротический массаж члена

Что такое эротический массаж и для чего он нужен?

Эротический массаж – идеальный вариант для освежения отношений. При правильном выполнении он улучшает кровообращение, помогает «разогнать» застойные явления в органах таза и, конечно же, с его помощью можно обнаружить новые чувствительные к возбуждению области, что только еще больше сблизит партнеров.

У такого массажа есть еще одно неоспоримое преимущество – регулярный эротический массаж члена и яичек может решить большинство проблем с потенцией и даже (внимание!) немного увеличить мужское достоинство в размере! Многие семейные пары утверждают, что при регулярном и частом сексе через некоторое время член мужчины «набирал» в размере до 1-2 см. Такого же эффекта можно добиться и с помощью массажа. Происходит это потому, что во время стимуляции в органах таза улучшается циркуляция крови. Мелкие капилляры, за счет которых и наполняются кровью половые органы, укрепляются и очищаются, ткани лучше напитываются кислородом. В таком состоянии кровь свободно поступает даже в самые маленькие сосудики, и за счет этого улучшается как качество эрекции, так и размер полового члена в эрегированном состоянии.

Теперь рассмотрим, как делается массаж члена руками. На половых органах мужчины также находится множество активных точек. Поэтому стоит обратить внимание не только на член, но и на яички, и на область за ними – проекцию предстательной железы.

Во время проведения массажа не забывайте о наличии длинных ногтей у Вас на руках (если они у Вас есть) которые при неосторожном обращении могут поранить крайнюю плоть мужского члена или вызвать другие болезненные ощущения.

Несколько слов о смазках, ведь без них массаж просто невозможен. Дело в том, что все масла созданы на жировой основе, а это значит, что вы не сможете использовать презерватив для дальнейшего акта, поэтому лучше всего использовать смазки на силиконовой основе, которые обеспечивают длительное скольжение. Например, THAT`S-all you need, купить ее можно в магазинах 18+.

Массаж начинаем с поглаживаний внутренней стороны бедер и низа живота, чтобы увеличить приток крови. Затем мягкими, нежными и плавными движениями массируем яички. Эта зона очень чувствительна, и любое неосторожное движение может свести на нет весь эффект массажа. Стоит быть крайне осторожными! Яички можно поглаживать, слегка мять, перекатывать под кожей.

Переходим собственно к массажу пениса. Массаж пениса дает мужчине возможность пережить удовольствие в нетрадиционной форме, затрагивающей самые нежные и чувствительные стороны его существа. Начните осторожно массировать яички, заботясь о том, чтобы не вызвать боль в этом чувствительном месте. Аккуратно массируйте мошонку, достигая ее расслабления. Помассируйте место над пенисом, на лобковой кости. Массируйте промежность, область между яичками и анусом. Время массажа — на ваше усмотрение. Сейчас вы делаете массаж той части тела, которая зачастую остается без внимания.

Массируйте ствол пениса. Изменяйте скорость и силу нажима. Аккуратно сожмите член у основания правой рукой, пройдитесь движением руки ВВЕРХ, пока рука не соскользнет, а
затем повторите это движение левой рукой. Повторяйте этот прием, меняя руки: левой, правой, левой, правой и т. д. Длительность — на ваше усмотрение. Затем измените направление, начиная скользящее движение от головки пениса и затем — ВНИЗ, убирая у основания руку. Как и ранее, меняйте правую и левую руки. Помассируйте головку члена, как если бы использовали соковыжималку для апельсинов. Массируйте всю область вокруг головки и древка. Согласно учению Тантpы, на члене имеется множество нервных окончаний, которые сообщаются с другими частями тела. Утверждается, что множество недугов могут быть излечены с помощью получения хоpошо выполненного массажа пениса.

Эротический массаж призван не только расслаблять, но и стимулировать сексуальное возбуждение. Такой массаж идеален  не только для молодых мужчин,но и мужчин старше 40, которым на «разогрев» требуется больше усилий, чем молодым. Однако только опытная женщина сможет сделать эротический массаж даже самому горячему мачо, не доведя его до истощения, не дав ему «перегореть». Чем чаще вы будете практиковать эротический массаж, тем больших технических высот сможете достигнуть. И помните, лаская, прикасаясь к своему партнеру, вы убеждаете его в полноте и искренности своих чувств. Эрогенные зоны, несколько условны, что объясняется индивидуальностью каждого конкретного человека. И выяснить, где же именно у вашего любимого мужчины находятся самые чувствительные точки можно только на практике. Поэтому ласкайте, массируйте, не стесняйтесь спросить, что ему нравится и целуйте, целуйте, целуйте…

Как правильно ласкать член руками?

Следующее движение: кулачок — поглаживание. Одна рука делает кулачок, вторая гладит член.

Возвратнаая спираль. Делаем движение по спирали вниз и вверх легко возвращаемся.

Ласка боковой поверхности члена. Ладошками, как из пластелина с акцентом в низ лепим. И точно такое же движение по боковой поверхности, только ребром ладони.

Следующее движение — крапивка. Обратите внимание, что крапивку я делаю только при движении вниз, а вверх я ручки просто возвращаю.

Следующая техника называется колечко, колечко, лифт. Начиная от основания, как по ступенькам мы делаем колечко, колечко, лифт.

Венчик — делается подушечками пальцев по головке с поворотом.

Следующий прием — осминог — кулачок. Осминог делается как венчик, только одевается до того момента, как головка упрется в ладонь.

Следующая техника называется буковка «У«. Делаем из указательных и средних пальчиков буковки У и массируем переднюю, и заднюю стенку.

Дудочка — обхватываем плотно кулочками ствол члена, большой пальчик лежит на мочеиспускательном канале и делаем волну снизу вверх. Сначала мы сжимаем мизинчик, безымянный, средний, указательный, точка. Когда вы делаете это движение правильно, то пальцы у вас не отрываются от ствола члена. Вы как бы запускаете волну от основания к головке.

Бабочка — если у вас не обрезанный мужчина с чувствительной головкой, то ручки вы разворачиваете у основания.

Следующий прием называется открытый замочек. Делаем из ладошек открытый замочек, что здесь выстроилась прямая из костяшек. Костяшками больших пальцев с другой стороны обхватываем член и делаем движение с акцентом вниз. Также бывает закрытый замочек. Делаем из ладошек закрытый замочек, большие пальчики смотрят вверх и при движении вниз они массируют уздечку и ствол.

Открывающийся — закрывающийся замочек. Делаем из ладошки открытый замочек, большие пальчики смотрят в разные стороны и ныряют пальцами под противоположную ладошку, как бы закрывая замочек. Обратите внимание, что вверх мы просто возвращаемся.

Также при этом массаже вы можете использовать движение «лотос».

Далее переходим ко второй  части массажа, оттягиваем максимально крайнюю плоть вниз, второй рукой делаем быстрые движения, доводя мужчину до оргазма. Для этого существует четыре основных приема:

Колечко. Делаем в зависимости от того какая зона является у мужчины наиболее чувствительной. Головка, тело члена и ствол.

Кулачок. По головке, далее тело и ствол.

Быстрый осминог. При этом головка члена упирается в основание среднего пальца. Движение делается за счет кисти, а не за счет руки.

Четыре пальчика. С одной стороны четыре пальчика, с другой стороны большой палец и быстрые фрикционные движения.

А сейчас я покажу этот массаж полностью и со скоростью, очень важно делать все эти движения в правильном ритме. 

Не могу перестать прикасаться к твоему лицу? У науки есть теории, почему

К настоящему моменту сообщение должно быть ясным: ваши руки — не ваши друзья. Представители общественного здравоохранения неоднократно заявляли нам, что поднесение пальцев к глазам и рту обеспечивает легкий доступ к новому коронавирусу. Но они знают, что следовать этому совету непросто. (Они даже не могут следить за этим сами.) Одно небольшое исследование показало, что студенты-медики, которые действительно должны знать лучше, касались своего лица в среднем 23 раза в час во время лекции или один раз каждые 2 раза.5 минут. Это открытие, как и многие другие, которые можно найти в медицинских журналах, дает простой и рекомендательный вывод: он говорит нам, что мы все — кучка грязных самокуляторов в надежде заставить нас остановиться. Но есть еще одно исследование этого же поведения, которое пытается затронуть более глубокие вопросы его происхождения: может ли существовать эволюционная основа среди людей (и наших родственных ему видов) для этой антисанитарной причуды? Может быть, потирание лица зародышевыми пальцами происходит из-за первобытных побуждений, которые расцвели на нашей ветке древа жизни?

Мы знаем, что, вероятно, вы лапали свое лицо еще до вашего рождения.Твердо установленный факт, что в утробе матери зародыши будут касаться руками зародыша лица зародыша, привел к научным исследованиям. В одном из недавних исследований было проведено ультразвуковое исследование 15 женщин с 24 по 36 неделю беременности, и было обнаружено, что плоды с большей вероятностью касались своего лица левой рукой, когда женщины сообщали о стрессе. Те же исследователи опубликовали еще одно небольшое исследование, намекающее на то, что зародыши курящих сигарет женщин могут с большей вероятностью дотронуться до своих лиц, чем зародыши некурящих женщин, хотя это открытие не было статистически значимым.

Ознакомьтесь со всем нашим обзором коронавируса здесь.

Идея о том, что стресс подпитывает желание прикоснуться к лицу, имеет некоторую поддержку в исследованиях взрослых. В исследовании, проведенном в Германии, была проанализирована электрическая мозговая активность 10 молодых людей, которые проходили тест на память, когда в них доносились неприятные звуки из громкоговорителя. Связь между стрессовыми звуками и захватом добровольцами (любой рукой) носа, щек или подбородка, а также последующими изменениями в их мозговой деятельности, привела авторов исследования к предположению, что «спонтанное прикосновение к лицу» помогает люди, чтобы регулировать эмоции.Как эти результаты могут сочетаться с приведенными выше, где зародыши с напряженными матерями, в частности, касались лица левой рукой? Это остается головной болью. (Пожалуйста, не чешите затылок.)

Очевидно, что такое поведение не ограничивается людьми. Если вы никогда не видели, чтобы собака закрывала нос передней конечностью или спящую кошку, закрывающую глаза лапами, перейдите к ближайшему онлайн-потоку очаровательных мемов о животных. Однако, как и в случае с людьми, трудно понять, почему именно наши пушистые друзья-млекопитающие прикасаются к своим лицам.В одном подробном исследовании самообслуживания сусликов, опубликованном в 1970-х годах, утверждалось, что «мытье лица» животных могло быть связано с поведением, связанным с запахом. Автор заметил, что белки «умывали» лицо передними лапами, и что самцы часто делали это, прежде чем наброситься на других самцов в драке. Он подумал, что это может помочь грызунам распространять запахи секреторных желез по всему телу.

Мы не думаем о том, что люди передают друг другу запахи, не говоря уже о том, чтобы для этой цели протирали свои лица, но предварительное исследование показывает, что прикосновение к лицу может служить и для нашей социальной цели.В статье 2015 года, опубликованной в журнале eLife , израильские ученые подключили добровольцев к устройствам, которые измеряли поток воздуха через нос. Они не сказали участникам причину этого и тайно засняли, как волонтеры встречают людей и пожимают друг другу руки. Эксперимент показал, что добровольцы часто подносили руки к носу после рукопожатия с людьми того же пола. И когда они это сделали, поток воздуха через их носы увеличился вдвое. По словам ученых, это говорит о том, что испытуемые не чесали зуд, а вместо этого пробовали запахи людей, которых они встречали.Конечно, в наши дни сделать то же самое может быть труднее, поскольку нам совсем не рекомендуют рукопожатие.

Эволюция прикосновения к лицу — не новая загадка, но ее трудно разгадать. В одной широко цитируемой статье 1984 года было высказано предположение, что у приматов, включая людей, левая рука была более склонна касаться лица, чем правая. Они довольно дико догадались, что это было сделано для того, чтобы левая рука могла служить указателем на эмоции на левой стороне лица, которые возникают в правом полушарии мозга.В этой статье пытались соединить множество нечетких точек, но ее основные выводы (не говоря уже о ее теориях) не подтвердились. Показательный пример: авторы статьи 1984 года предположили, что гориллы, орангутаны и шимпанзе касались своих лиц так же часто, как и люди, в то время как обезьяны «почти не демонстрируют прикосновения к лицу, если вообще вообще касаются его». Последующие исследования не согласились с этим: макаки, ​​кажется, тоже прикасаются к своему лицу — и они делают это часто. (Более позднее исследование также оспаривало идею о том, что прикосновение к лицу у приматов в первую очередь является левосторонним.)

Как не прикасаться к лицу — Клиника Кливленда

Если в последнее время вы прислушивались к советам чиновников здравоохранения, вы, вероятно, много мыли руки, держались на расстоянии от других и создавали самодельную маску для лица, чтобы надеть ее, если вам нужно выйти на улицу.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вы, наверное, тоже очень хорошо знаете, как часто вы тереть глаза, чесать нос или грызть ногти.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют не прикасаться к лицу, поскольку это потенциально может защитить вас от инфекции. Хотя считается, что коронавирус, вызывающий COVID-19, распространяется в основном при вдыхании капель, выделяемых при кашле или чихании инфицированного человека, эти капли также могут приземляться на поверхности. Если вы коснетесь инфицированной поверхности рукой, а затем коснетесь глаз, носа или рта, которые также являются входами для вирусов в ваше тело, вы потенциально можете заразиться и заболеть.

Но не прикасаться к лицу легче сказать, чем сделать. Вот некоторые советы по избавлению от привычки.

Шаг первый: осведомленность

Контакт рук и лица часто случается в течение дня — большую часть времени мы даже не осознаем этого. Одно исследование студентов-медиков показало, что участники касались своих лиц примерно 23 раза в час, и почти половина из этих случаев касалась их глаз, носа или рта.

«Скорее всего, это бессознательное или даже нервное поведение, например, завивка волос», — говорит клинический терапевт по поведенческому здоровью Карен Такер, LISW-S, ACSW.

Итак, первый шаг к тому, чтобы держать руки подальше от лицо просто осознает, когда и как вы это делаете. Вы можете попробовать Кому:

• Наблюдайте за другими: Наблюдение за тем, как и когда другие прикасаются к их лицу, может указать вам на ваши собственные привычки. Упирается ли ваш ребенок подбородком в ладонь, когда ему скучно? Вы делаете то же самое?
• Используйте ароматизированное мыло или лосьон для рук или нанесите немного духов: Если ваши руки или запястья пахнут, вы с большей вероятностью заметите, когда вы собираетесь прикоснуться к своему лицу, и можете изменить курс.

Шаг второй: торговля по привычке

Как только вы осознаете свои привычки касаться лица, измените их может потребоваться время и терпение.

Вот несколько стратегий невмешательства, которые стоит попробовать.

• Носите маску для лица: CDC теперь рекомендует американцам носить самодельную маску для лица, если они выходят на публику. Это может защитить вас несколькими способами, в том числе тем, что вам будет сложнее дотронуться до рта и носа.
• Держите руки занятыми: Когда вы не встаете и не занимаетесь, найдите что-нибудь, чем можно поиграть за столом, чтобы занять руки, например мяч для снятия стресса, спиннер или резинку.
• Измените положение: Если вы сидите за столом или столом, не кладите локти на стол. Вместо этого положите руки под себя или сложите их на коленях, чтобы вам пришлось потрудиться, чтобы поднять их к лицу.
• Будьте готовы к альтернативам: Держите под рукой салфетки, которые вы можете использовать, если у вас зуд или вам нужно протереть глаза, нос или рот.
• Продолжайте мыть руки и избегайте общения: Даже приложив согласованные усилия, вы, вероятно, никогда не перестанете полностью прикасаться к своему лицу.Но если вы держитесь на безопасном расстоянии от других и держите руки в чистоте, в этом нет ничего страшного. Итак, мытье рук и социальное дистанцирование остаются вашими первыми линиями защиты.

Почему мы так часто прикасаемся к своим лицам

Опубликовано: 19.03.2020 | Обновлено: 27/03/2020

В то время, когда как никогда важно не прикасаться к своему лицу бессознательно, вы, вероятно, касаетесь своего лица чаще, чем когда-либо.Эксперты в области здравоохранения во всем мире дали всем три важных совета, чтобы уменьшить распространение инфекции COVID-19: избегайте больших скоплений людей, часто мойте руки и перестаньте прикасаться к лицу.

Но, как знает всякий, кто сознательно пытался придерживаться последнего, это довольно сложно.

Исследование, проведенное в 2015 году Американским журналом инфекционного контроля, предполагает, что мы касаемся наших лиц в среднем 20 раз в час , и в 44% случаев это связано с прямым контактом с нашими глазами, ртом и носом: именно там, где вирусы попадают в организм человека. тело.

Прикосновение к нашим лицам — это действие, которое мы совершаем не задумываясь, и это часть нашей ДНК. Другими словами, это, по сути, привычка, но под ней есть две основные причины, по которым мы прикасаемся к своим лицам: выражать эмоции и реагировать на ощущения на наших лицах .

По словам психологов BBC, когда мы касаемся определенных участков лица, на самом деле мы успокаиваем себя.На лице есть определенные точки давления, которые активируют парасимпатическую нервную систему: внутренний механизм адаптации организма.

Это может объяснить, почему мы касаемся наших лиц, когда мы шокированы, удивлены, подчеркнуты, сосредоточены, обеспокоены или расстроены. Подсознательно наше тело прикасается к участкам лица — обычно ко лбу, подбородку и рту — чтобы успокоить беспокойство и, следовательно, защитить нас.

В детстве мы моделируем то же поведение, что и наши родители.Поэтому, если наши родители, когда они удивлены или нервничают, пойдут трогать их лица, мы, скорее всего, будем копировать их. Эти действия, выполняемые рутинно на протяжении всей нашей жизни, просто становятся привычкой. Поэтому, когда мы испытываем небольшой зуд или боль на лице, тело подносит руку к вашему лицу — то же движение совершается годами — в ответ на это ощущение. В большинстве случаев мы даже не осознаем, что наши тела делают это.

Хотя это трудно и почти невозможно полностью остановить, есть определенные способы разорвать этот цикл, чтобы уменьшить количество прикосновений к глазам, рту и носу.

утверждают, что один из наиболее эффективных способов добиться этого — затруднить прикосновение к лицу. Это может быть более частое ношение перчаток, использование очков вместо контактных линз, использование меньшего количества макияжа, чтобы не было необходимости добавлять его в течение дня, или, если у вас аллергия, которая вызывает зуд в глазах и носу, убедитесь, что вы контролируете себя. их должным образом, используя антигистаминные препараты и избегая всего, что вызывает зудящую реакцию.

Некоторые люди даже пытаются научиться новому способу реагирования на зуд или боль на лице, разрабатывая новый распорядок дня. Это можно сделать, установив правила, например, используя новую салфетку только тогда, когда вам нужно прикоснуться к своему лицу или носить с собой предметы, например ручку в карманах, чтобы почесать им лицо.

Однако, чтобы избавиться от привычки, нам нужно очень хорошо осознавать, как мы используем руки, особенно во время разговора или работы за компьютером.Когда мы с кем-то разговариваем, мы используем руки, чтобы выразить себя и помочь нам объяснить концепции. Поднимая наши руки, они легко могут упасть нам на лицо, если вы двигаете их перед собой — что гораздо более вероятно, если вы сидите, опершись локтями на стол. Точно так же, когда мы читаем за компьютером, необходимый уровень концентрации и концентрации обычно побуждает нас прикасаться к своим лицам. Поэтому вместо этого постарайтесь скрестить руки и держать их на коленях при выполнении этих действий.Таким образом, когда вы внезапно почувствуете желание поднять руки и коснуться своего лица, вы будете гораздо лучше осознавать это и сможете остановить себя.

Как уже упоминалось, мы прикасаемся к своим лицам, чтобы успокоить эмоции и чувства, такие как стресс и беспокойство. К сожалению, сейчас многие люди, вероятно, будут больше беспокоиться из-за неопределенности и изменений, которые нас окружают из-за вспышки COVID-19.Однако, как говорится, сейчас хорошее время попрактиковаться в том, как сохранять спокойствие, что в конечном итоге сократит количество прикосновений к лицу и поможет психологически лучше справиться со вспышкой коронавируса. Вы можете найти действительно полезные советы о том, как уменьшить беспокойство и стресс, в нашей статье: Как не поддаться тревоге, связанной с коронавирусом (Covid-19).

Точно так же, если вам все-таки нужно выйти на улицу или вам все еще нужно пойти на работу, и вы оказались в ситуации, когда у вас нет доступа к мыльной воде или гелю для рук, постарайтесь сохранять спокойствие, пока вы этого не сделаете.Чем вы спокойнее, тем меньше вероятность, что вы прикоснетесь к своему лицу, не осознавая этого.

Говоря себе не прикасаться к своему лицу, вы, по сути, просите себя сделать что-то очень неестественное. Дело в том, что если вы сосредоточитесь на том, чтобы остановить себя, у вас может увеличиться стресс и ваши шансы дотронуться до своего лица, и в конечном итоге вы все равно сделаете это, когда перестанете пытаться этого не делать.

Но, объединив все эти советы — например, усложнив касание лица, изменив положение рук во время разговора и уменьшив общее беспокойство и стресс, — можно уменьшить количество прикосновений к лицу.Это в конечном итоге снизит ваш шанс заразиться в следующий раз, когда вам нужно будет зайти в супермаркет или ненадолго сбежать из изоляции!

Если в настоящее время вы находитесь в самоизоляции или практикуете социальное дистанцирование и вам необходимо поговорить со специалистом-медиком, вы можете поговорить с врачом, используя нашу службу удаленных электронных консультаций. Узнайте больше здесь.

Как перестать прикасаться к своему лицу

Теперь, когда мы знаем, что прикасаться к лицу — это плохо, как нам избавиться от привычки, о которой большинство из нас не подозревало?

В течение дня мы касаемся множества поверхностей — дверных ручек, кнопок лифтов, столбов метро — где вирусы, в том числе новый коронавирус, могут задерживаться на несколько дней.Оттуда микробы могут переноситься на кончиках наших пальцев в нос, рот или глаза, которые являются входными воротами для коронавируса, а также других вирусов и микробов.

Вспышка коронавируса заставила многих из нас понять, как часто мы дотрагиваемся до своих лиц.

«Отказаться от этой привычки очень сложно, потому что мы все это делаем и часто даже не осознаем, что делаем», — сказала доктор Ванесса Раабе, доцент кафедры медицины NYU Langone Health.

Вот четыре уловки, которые помогут вам остановиться.

Держите под рукой коробку салфеток.

Когда вы чувствуете желание почесать зуд, потереть нос или поправить очки, возьмите салфетку и используйте ее вместо пальцев.

Если вы чувствуете, что вам нужно чихнуть, но у вас нет под рукой салфетки, направьте чихание в локоть, а не в руку, говорят эксперты в области здравоохранения. Чихание в руку повышает вероятность того, что вы передадите свои микробы другим людям или объектам вокруг вас.

Определите триггеры.

Доктор Раабе из NYU Langone Health предложил следующее: «Помните о триггерах».

Сделайте паузу в течение дня, чтобы заметить компульсивное поведение. Если вы лучше понимаете, когда и почему вы касаетесь своего лица, устранение первопричины может стать эффективным решением. Если вы теряете глаза из-за их сухости, используйте увлажняющие капли. Помните об этом, если вы используете руку в качестве опоры для подбородка или поправляете прическу, — сказал доктор Раабе.

Доктор Джастин Ко, клинический адъюнкт-профессор дерматологии в Stanford Health, сказал, что он советует пациентам, которые носят контактные линзы, подумать о ношении очков, чтобы они не терли глаза. «Точно так же, — сказал он, — хотя маски не очень эффективны для предотвращения передачи вируса, они могут быть весьма полезны для создания физического барьера от прикосновения к носу или рту».

Размещение стикеров дома или на рабочем столе также может служить полезным напоминанием.

Держите руки занятыми.

По словам врачей, если держать руки в руках с мячом для снятия стресса или другим предметом, это может уменьшить количество прикосновений к лицу и свести к минимуму триггеры. Конечно, не забывайте регулярно чистить и дезинфицировать этот предмет. Если у вас нет мяча для снятия стресса, который нужно сжать, отправить по почте для сортировки или постирать, чтобы сложить, вы можете связать руки вместе на коленях или найти другой способ активно задействовать их, чтобы не прикасаться к лицу.

Использование ароматизированного мыла или лосьона также может помочь, сказал Зак Сикора, клинический психолог из Northwestern Medicine в Чикаго.Когда вы подносите руки к лицу, этот запах может помочь вам лучше осознать свои действия.

Мы знаем, что это сложно. Президент Трамп тоже боролся с этим. «Я не прикасался к своему лицу уже несколько недель! Прошло несколько недель », — сказал Трамп в среду на встрече руководителей авиакомпаний. «Я скучаю по нему».

Холод.

«Я бы посоветовал людям полностью снизить уровень стресса, а не навязчиво беспокоиться о том, чего они касаются», — сказал Стью Шенкман, профессор психиатрии и поведенческих наук Северо-Западного университета.«Стресс влияет на вашу иммунную систему, и чем больше вы испытываете стресс, тем больше вы снижаете способность своего организма бороться с инфекциями».

Он сказал, что его беспокоят последствия использования ритуальных форм поведения, таких как защелкивание резинки на запястье каждый раз, когда вы касаетесь лица. По его словам, более эффективно пытаться пребывать в настоящем моменте, практикуя медитацию и упражнения осознанности и сосредотачиваясь на своем дыхании.

Пока ваши руки чисты, прикосновение к лицу не является катастрофой.«Это естественное поведение, которое мы все делаем», — сказал доктор Шенкман. «Это не конец света.»

Хватит трогать лицо! — The New York Times

Другие исследования врачей первичной медико-санитарной помощи, людей, выполняющих офисную работу, и студентов, которые едут на симулированном железнодорожном вагоне, обнаружили схожие показатели касания Т-зоны.

«Я был очень удивлен, — сказал доктор Маклоус. «Прикасаясь к своим слизистым оболочкам, вы даете вирусу 11 возможностей каждый час, если вы коснулись чего-то заразного.”

Риск заражения вирусом при непосредственном контакте зависит от ряда факторов, в том числе от типа вируса, от того, была ли поверхность непористой, как давно вирус оставался позади, сколько времени заражалось человек провел в этом районе, а также уровни температуры и влажности.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что, хотя мы не знаем, как долго новый коронавирус сохраняется на поверхности, похоже, он ведет себя так же, как и другие коронавирусы, что вызывает тревогу. Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Hospital Infection, показало, что подобные коронавирусы выживают на поверхности в течение девяти дней в идеальных условиях.Это намного дольше, чем вирус гриппа, который обычно может выжить в идеальных условиях только до 24 часов на твердых поверхностях. Служба общественного здравоохранения Англии заявляет, что, основываясь на исследованиях других коронавирусов, таких как SARS и MERS, «риск заражения живым вирусом с зараженной поверхности» в реальных условиях «может значительно снизиться через 72 часа».

Как правило, вирус дольше всего выживает на непористых поверхностях из металла и пластика, включая дверные ручки, стойки и перила.Вирус быстрее погибнет на тканях или тканях. Попадая в вашу руку, вирус начинает терять активность, но, вероятно, он проживет достаточно долго, чтобы вы могли прикоснуться к своему лицу. Хотя необходимы дополнительные исследования коронавируса, в одном исследовании риновируса, вызывающего простуду, небольшая доза вируса была помещена на палец участника. Через час около 40 процентов вируса все еще оставалось жизнеспособным. Через три часа все еще можно было обнаружить 16 процентов.

Из эпидемии атипичной пневмонии 2003 года, более смертоносного коронавируса, чем тот, который распространяется в настоящее время, мы также знаем, что вирус часто передавался через поверхностный контакт.В одном гонконгском отеле инфицированный врач, который зарегистрировался в своей комнате на девятом этаже перед тем, как отправиться в больницу для лечения, оставил след вируса, заразивший по крайней мере семь человек, у которых также были комнаты на девятом этаже, которые затем отправились в больницу. распространить болезнь в другом месте. Врач, умерший от инфекции, позже был идентифицирован как «суперраспространитель», связанный с примерно 4 000 случаев SARS, произошедших во время эпидемии.

Как перестать прикасаться к своему лицу навсегда

Прикасаться к лицу — одна привычка, от которой может быть трудно избавиться.Вы можете прислониться лицом к руке в офисе или попытаться избавиться от прыщей с помощью прыщей , не задумываясь дважды. По сути, это то, в чем виновато большинство из нас. И хотя это может показаться вашей второй натурой, есть причины, по которым вы должны научиться перестать прикасаться к своему лицу. Если вы не уверены, почему прикосновение к лицу — это абсолютное запрещение-нет, мы здесь, чтобы пролить свет. Прочтите, чтобы узнать, почему нельзя прикасаться к лицу, а также советы и рекомендации, как перестать прикасаться к лицу в течение дня.

ПОЧЕМУ НЕ СЛЕДУЕТ ПРИКАСАТЬСЯ К ЛИЦУ

Конечно, одного слова друга или члена семьи «не трогай свое лицо» может быть недостаточно, чтобы остановиться. Тем не менее, избегать этого — необходимость, когда дело касается внешнего вида вашей кожи. Согласно Американской академии дерматологии (AAD), стараться не прикасаться к лицу в течение дня особенно важно для тех, кто хочет контролировать жирную кожу . Прикосновение к лицу может распространить грязь, жир и бактерии с рук на лицо, что может привести к закупорке пор и высыпанию прыщиков.AAD рекомендует прикасаться к лицу только при очищении, увлажнении или нанесении солнцезащитного крема или макияжа — и, конечно, только если у вас чистые руки!

Что касается появления прыщей, то это тоже недопустимо. В стандарте AAD указано, что появление прыщей в домашних условиях может привести к образованию стойких шрамов от прыщей. Это также может вызвать более заметные и болезненные угри, а также подвергнуть вас риску заражения.

КАК НЕ ПРИКАСАТЬСЯ К ЛИЦУ

Теперь, когда вы знаете, почему прикасаться к лицу — плохая идея, мы уверены, что вы готовы избавиться от этой вредной привычки.Но когда вы делаете что-то ежедневно, легче сказать, чем сделать, чтобы остановиться. Следуйте нашим девяти советам, приведенным ниже, чтобы раз и навсегда перестать прикасаться к своему лицу.

Совет №1: Замените поведение. Как только вы признаете, что у вас есть привычка прикасаться к своему лицу, вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы заменить это поведение. Когда вы замечаете, что собираетесь совершить поступок, вместо этого найдите другое действие. Это может быть так же просто, как сложить руки или щелкнуть пальцами.Просто не забудьте заменить прикосновение к лицу тем же действием каждый раз, когда вы замечаете, что собираетесь это сделать. Со временем это новое действие превратится в привычку замены.

Совет № 2: Держите руки занятыми. Держать руки занятыми — один из самых надежных способов избежать прикосновения к лицу. Попробуйте набрать шторм или поиграть в видеоигры. Вы даже можете попрактиковаться в рисовании. Цель состоит в том, чтобы делать такие действия, которые будут держать ваши руки на ходу и оставлять меньше места для их движения к вашему лицу.

Совет № 3: Увлажняйте лицо. Одна из главных причин, по которым вы можете побудить вас прикоснуться к лицу, — это если ваша кожа начинает чесаться или становится сухой. Не рискуйте и оставайтесь увлажненными. Попробуйте использовать увлажняющий крем для лица, например L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная / Сухая кожа, L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Нормальная / Жирная кожа или L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Care — Extra Сухая кожа. Эти средства содержат воду алоэ вера и гиалуроновую кислоту, чтобы освежить кожу и обеспечить ей длительное увлажнение.

Совет № 4 : Заколите волосы назад. Еще одна причина, по которой вы можете часто прикасаться к своему лицу, — это незакрепленные локоны. Возьмите резинку для волос или заколку для бобби, чтобы пряди были убраны подальше.

Совет № 5: Держите напоминания в поле зрения. Иногда постоянное напоминание — это как раз то, что вам нужно, особенно вначале. Установите ежедневное напоминание на свой телефон и размещайте стикеры на предметах, которые вы постоянно используете, например на своем ноутбуке, туалетном столике или пульте дистанционного управления TV .

Совет № 6: Наденьте перчатки. Хотя это может показаться глупым, ношение перчаток — еще один способ лучше понять, как прикасаться к своему лицу. Это также предотвратит перенос масел и грязи с пальцев на лицо.

Совет № 7: Используйте ароматизированный бальзам для рук. Кремы для рук или лосьоны с ароматизаторами помогут вам заметить, когда вы собираетесь дотронуться до своего лица. Возьмите универсальный бальзам, например бальзам L’Oréal Paris Age Perfect Hydra Nutrition Manuka Honey All Over Balm — для лица, шеи, груди и рук.Этот питательный увлажняющий крем имеет медовый аромат, который создает приятное напоминание, когда ваши руки находятся слишком близко к лицу.

Совет № 8: Держите салфетки поблизости. Если вам нужно протереть нос, рот или глаза, используйте салфетку. Этот простой совет поможет уберечь лицо от загрязнений с рук.

Совет № 9: попросите друга о помощи. В случае сомнений обратитесь к своему лучшему другу. Шутки в сторону! Если вы дадите понять своим друзьям, что стараетесь не прикасаться к своему лицу, они будут напоминать вам, если вы подсознательно дотронетесь до своего лица.Чем больше вы будете следить за вашими действиями, тем лучше.

Далее: Не все прикосновения к лицу — это плохо. На самом деле, есть способы, которыми вы можете извлечь выгоду из этого (конечно, с чистыми руками). Используйте свои руки с пользой и узнайте Как сделать себе массаж лица .

Как прикосновение к лицу может распространять вирусы — и почему вы не можете помочь себе

В связи со вспышкой Covid-19 специалисты здравоохранения призывают людей регулярно воздерживаться от прикосновения к лицу. Неужели я прошу так много?

Нет никаких сомнений в том, что легче сказать, чем сделать.

Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в Американском журнале инфекционного контроля, люди касаются своего лица в среднем более 20 раз в час. Примерно в 44% случаев это связано с контактом с глазами, носом или ртом.

объявление

Мы постоянно прикасаемся к поверхностям, зараженным патогенами, — от подбора предметов до поворота дверных ручек. Эти патогены могут быть подхвачены нашими руками и попадут в организм через слизистые оболочки лица — глаз, носа и рта, — которые действуют как пути к горлу и легким.

Считается, что коронавирус, вызывающий Covid-19, распространяется в основном при вдыхании капель, выделяемых при кашле или чихании инфицированного человека. Но эти капли также могут приземлиться на поверхности, к которым мы прикасаемся руками.

объявление

«Некоторые патогены могут сохраняться на поверхности около девяти дней, поэтому мы постоянно контактируем с потенциальными патогенами, которые могут вызвать инфекцию», — сказала Дженнифер Ханрахан, руководитель отдела инфекционных заболеваний Медицинского центра Университета Толедо.

Все это объясняет, почему чиновникам здравоохранения имеет смысл рекомендовать людям избегать прикосновений к своим лицам. Но, как знает всякий, кто сознательно пытался это сделать, это сложно.

Прикосновение к своему лицу — это действие, которое большинство людей совершает, не задумываясь, — объяснила Венди Вуд, проректор кафедры психологии и бизнеса Университета Южной Калифорнии.

«Будь то что-то присущее нашему виду или усвоенное поведение, мы продолжаем повторять это, даже если хотим или нет», — сказала она.

По словам Вуда, прикосновение к лицу — это поведение, которое запускается по ряду причин. В то время как некоторые люди делают это, чтобы выразить свои эмоции, другие касаются своего лица во время обсуждения, чтобы выразить свою точку зрения. Со временем у них формируется привычка, которая продолжает повторяться, если ее не нарушить сознательно.

Эксперты говорят, что один из способов разорвать порочный круг — просто затруднить прикосновение к лицу.

«Если люди будут носить перчатки и очки, они с меньшей вероятностью дотронутся до своего лица», — сказал Вуд.

Предыдущие вспышки, такие как атипичная пневмония, показали важность регулярного мытья рук и не касания ими лица.

Опубликованное в конце прошлого года исследование гигиены рук и глобального распространения болезней посредством воздушного транспорта показало, что если люди моют руки в аэропорту, распространение пандемии может быть ограничено до 69 процентов. Та же исследовательская группа ранее обнаружила, что только около 20 процентов людей в аэропортах имеют чистые руки.

Христос Николаидес, научный сотрудник Массачусетского технологического института и ведущий автор исследования, сказал, что мелочи действительно могут повлиять на ограничение распространения коронавируса, и увеличение числа людей с чистыми руками окажет значительное влияние на его замедление. .

«Крупные аэропорты по всему миру, такие как лондонский Хитроу, принимают тысячи людей в день», — сказал он.