Как понять, что человек держит вас на эмоциональном поводке, и уйти от него

Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству. Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в комментариях.

Что такое деструктивная привязанность

В паре привязанность возникает неизбежно, и это нормально: люди испытывают симпатию и тянутся друг к другу. Отношения делают нас счастливыми, а разлука с партнёром заставляет грустить.

Но случается, что привязанность выходит за границы нормы и становится деструктивной.

Кристина Костикова

психолог

Это происходит, когда один из партнёров начинает терять свою личность, видеть жизненный ориентир только в своём возлюбленном. Ему может быть плохо в отношениях, но покинуть их он не в силах. Когда привязанность деструктивная, человек становится эмоционально зависимым от своего партнёра.

За счёт чего формируется такая привязанность

Эмоциональные качели

Классический манипулятивный приём, эффект от которого может быть поистине разрушительным. Он присутствует в инструментарии нарциссов. У них его позаимствовали пикаперы в виде техники «приближение — отдаление». Но катать жертву на эмоциональных качелях можно и неосознанно. Люди — сложные существа, и, пока один просто не может определиться с чувствами, другой попадает от него в полную зависимость.

Суть приёма в чередовании хорошего отношения и отчуждения. Например, сегодня человек соглашается встретиться с вами, всячески выражает свою привязанность, намекает на возможное продолжение, и вы чувствуете, что встретили половинку. Уже завтра он блокирует вас во всех мессенджерах и исчезает на две недели. А затем снова появляется и делает вид, что ничего не произошло, у вас полная идиллия. Потом снова пропадает, и так без конца.

При каждом возвращении манипулятора жертва получает невероятную дозу счастья. К этому моменту покинутый человек опустошён и страдает, так что график настроения подскакивает из крайней нижней точки в крайнюю верхнюю — разница ощущается совершенно по‑особому. Создаётся впечатление, что больше никто и ничто не может принести такого счастья.

В то же время жертва растеряна, не понимает, что происходит, когда партнёр исчезает. Она начинает искать причины в себе и, конечно, находит. В итоге возращение партнёра окрашивается дополнительными эмоциями: человек ошибся (хоть и не понимает где), но его простили.

Попасть в эту ловушку может любой. Просто у кого‑то получается вовремя притормозить и оценить ситуацию со стороны — она будет выглядеть бредовой. Кто‑то с этих качелей может так и не слезть, особенно если манипулятор раскачивает их сознательно.

Настя

Слезла с эмоциональных качелей, но ещё долго чувствовала головокружение.

В юности я часто влюблялась, но одно чувство стало поистине роковым. Скорее всего, я быстро от него отошла бы и жила дальше как обычно. В целом я легко отношусь к тому, что кому‑то не нравлюсь, лишь бы было просто и честно: да или нет. Но этот человек посылал крайне противоречивые сигналы. Некоторые встречи были определённо романтическими, другие — очень холодными и странными. Он мог исчезнуть на месяцы, а потом появиться, и всё шло так, будто паузы не было.

Я долго не могла сообразить, что происходит. Понимала, что отношений у нас нет, но в то же время не ходила на свидания, потому что вдруг что‑то всё же закрутится. Старалась быть лучше во всём, ведь причина холодности наверняка во мне. Стану круче и допрыгну до его уровня. И я была невыносимой, могла думать и говорить только об одном — спасибо друзьям, что терпели.

Я очень много спала и очень много работала, чтобы заполнить пустоту. Но всё равно была счастлива, только когда получала его одобрение — он наконец появлялся. Этого чувства хватало на несколько дней, а потом становилось ещё горше. По описанию похоже на наркотическую зависимость, наверное, даже с ломками.

Не думаю (точнее, надеюсь), что он делал это специально. Просто тоже был в том возрасте, когда ты до конца не знаешь, чего хочешь. И страшно отпустить то, что зажимаешь в кулаке на всякий случай — вдруг пригодится. Я не пригодилась.

Всё длилось год и закончилось просто. Он в очередной раз пропал, сказав напоследок что‑то обидное, и я его везде заблокировала. Потом человек появился, но я уже как‑то более трезво смотрела на ситуацию. Он написал: «Ты хочешь, чтобы мы виделись чаще, а я даже с друзьями так часто видеться не могу!» Я подумала: «О, за всё это время я не стала даже другом», ведь возлюбленной я тоже не была. А когда ты в 35‑м ряду чьей‑то иерархии, наверх уже не забраться, остаётся только уйти.

Манипуляции самооценкой

Человека с низкой самооценкой легко держать на эмоциональном поводке. Он считает, что недостоин любви, что ничего из себя не представляет и ничего не может. Поэтому с лёгкостью передаёт ответственность за свою жизнь другому и благодарен за то, что тот терпит рядом с собой такую бестолочь.

Чтобы снизить самооценку жертвы, агрессор будет подмечать каждую ошибку и недостаток, говорить об этом постоянно — лично и на публике, — акцентировать внимание на том, насколько он и все окружающие справляются лучше. Быстро станет очевидно: без такого партнёра не обойтись.

Размытые обещания

Услышав «Летом мы поедем в Италию», вы сразу понимаете, о чём идёт речь. Партнёр даёт вам конкретное обещание, по поводу выполнения которого вы можете задавать вопросы. Манипулятор будет создавать иллюзии — не для планирования, а для игры.

Например, он спрашивает: «А ты хотел(а) бы жить со мной вместе?» Довольная жертва принимает это за предложение, радостно соглашается и начинает паковать чемоданы. Вот только быстро выяснится, что это был просто вопрос — никто ничего не обещал.

Хитрость в том, что манипулятор всегда может трактовать свои слова двояко — и, конечно, совсем не так, как их восприняла жертва. Если бы чемоданы не были собраны, в ответ прилетела бы претензия, что агрессора никто не слушает и не воспринимает всерьёз.

В итоге всё выливается в азартную, но губительную игру с попытками угадать, что имел в виду партнёр, и сорвать джек‑пот. Только этого не случится. А жертва, всё больше вкладываясь в отношения, будет глубже заглатывать крючок.

Использование страхов и стереотипов

Манипулятор с удовольствием играет на страхах жертвы: остаться одному, не вступить в брак, не завести ребёнка, быть отвергнутым или получить осуждение окружающих.

Светлана Бибикова

психолог

Не будем забывать, что мощнейшими поставщиками шаблонов выступают культура, народная мораль с её устойчивыми императивами: «Любовь должна быть вечной», «Дыма без огня не бывает», «Бьёт — значит любит» — и религия: «Любовь — безусловная добродетель», «Возлюби ближнего, как самого себя», «Не противься злому. Кто ударит тебя в правую щёку твою, обрати к нему и другую».

В итоге жертва начинает верить, что эти отношения — её последний шанс.

Усиление чувства вины

Агрессор старательно отыгрывает роль жертвы. Ему всегда плохо, а виноват в этом партнёр, который, конечно, почувствует себя обязанным помочь, спасти, быть рядом. Может даже возникнуть иллюзия, что манипулятор в одиночестве не выживет, пропадёт — это, конечно, не так.

Крайний случай игры на чувстве вины — обещание суицида. Шантаж не может быть основой здоровых отношений: человек самостоятельно несёт ответственность за свою жизнь. Однако угодить в эту ловушку достаточно просто.

Алла

При попытках уйти чувствовала себя предательницей.

Есть у меня бывший молодой человек, по меркам многих окружающих, «хороший парень». Но не в том смысле, что он делал что‑то хорошее, просто не делал ничего плохого. Не курил, иногда пил пиво, не бил, не обзывал. Но когда я о нём вспоминаю, вздрагиваю от злости, отвращения, стыда — список можно продолжать.

Я долго не могла понять, что не так. Он хотел серьёзных отношений и обижался на меня, что я таких не хочу. Но что он подразумевал под серьёзными отношениями? Что я буду заботиться о нём в бытовом плане и делать тонны невидимой работы: хранить в голове информацию о том, что нужно купить для дома, на обед и так далее. Когда я озвучила, что мне это неинтересно, он начал меня упрекать, периодически спрашивая, не передумала ли я.

При этом я полтора года собиралась с силами, чтобы от него уйти! Всё это время меня не покидало ощущение, что где‑то со мной уже так обращались. И однажды я поняла где: моя мать ведёт себя похожим образом.

Это привело в ужас. Зато стало понятно, почему я вообще застряла в этих отношениях: попалась на знакомый крючок. Это было странное ощущение. Часть меня понимала, что пора валить, зато другая такая: «Да о чём ты вообще? Мы же всю жизнь так живём!»

То, что творилось в детстве, кажется нормой. У меня ушли годы терапии на то, чтобы понять: на меня нельзя обижаться за то, что я не хочу жертвовать собой ради вас. Что иметь свои потребности и удовлетворять их в отношениях — это нормально.

А в моём детстве это не было нормально. Если мама говорит, что мы едем на дачу, то мы едем на дачу. Выбора нет, и никого не волнует, хочешь ты или нет. А если протестуешь, ты — предательница. И тебя ждёт эмоциональное наказание: скандалы, упрёки, придирки. Ты привыкаешь подчиняться. И когда партнёр начинает вести себя похожим образом, я воюю не против него, а против мамы. А идти против мамы в детстве — это как идти против Бога. Бессмысленно, потому что как ты потом жить будешь?

Вы себе не представляете, какое это облегчение — понять, что партнёр не мама и что его выбирают.

Материальная зависимость

Кажется, при чём тут эмоциональная зависимость? Но здесь есть прямая связь: деньги дают ощущение безопасности. Без них мы не можем удовлетворить свои первичные потребности вроде еды и сна, потому что спать на улице — так себе затея.

Соответственно, человек, который находится в полной материальной зависимости, зачастую эмоционально также привязан к агрессору.

Как уйти из деструктивных отношений

Человеку сложно прекратить разрушающую связь из‑за чувства вины, боязни взять ответственность за собственное решение и всё изменить. Ему страшно, что партнёра лучше он уже не встретит, что не справится с жизнью без него, поскольку долгое время всё внимание и энергия были сосредоточены на нём. Исчезновение возлюбленного приравнивается к собственному исчезновению и полной потере смысла жизни.

Большая часть этих страхов иррациональна по своей природе. Освободиться от влияния деструктивной привязанности реально, хотя и непросто. Человеку придётся встретиться лицом к лицу со своей проблемой, разобраться в причинах, которые привели к текущей ситуации, иначе следующие отношения обречены идти по старому сценарию, а также научиться находить силы и опору в себе.

Кристина Костикова

Уйти будет непросто. Как только вы решаете прекратить общение, такой партнёр становится максимально покладистым, добрым и услужливым. Могут возникнуть сомнения: «Может, мне просто показалось?» Но если вы останетесь, то всё вернётся.

Если решили уйти — делайте это сразу. Знайте, что дальше вас ждёт лучшая, свободная жизнь, а отношения бывают другими. Для этого надо работать не над партнёром, а над собой. Изменитесь вы и ваша стратегия поведения, и вам встретятся совершенно другие люди, которые будут вас ценить, любить и уважать. А поможет в этом поддержка близких и психолога.

«Не могу без тебя жить» — красивый, но пугающий штамп, не имеющий ничего общего со здоровыми отношениями. Делитесь этим текстом: вдруг он попадётся на глаза тому, кто давно не решается порвать с деструктивной привязанностью.

Читайте также 🔥🔥🔥

5 смешанных сигналов в отношениях – HEROINE

Еще недавно названивал каждый час, а потом вдруг пропал на пару дней и вернулся как ни в чем не бывало. Наедине нежен и внимателен, а в обществе открыто флиртует с другими девушками. Пишет откровенные страстные сообщения, а при встрече холоден и закрыт. Мужчины часто посылают такие смешанные сигналы, а потом удивляются, почему ты бьешься в истерике, пытаясь выяснить, как же он к тебе относится.

Некоторые парни ведут себя настолько по-разному, что чувствуешь себя героиней фильма «Сплит». Если крикнула его полное имя, и это не помогло – дело в смешанных сигналах, а не в диссоциативном расстройстве личности.

Почему парни это делают? Пора признать: они часто сами не знают, чего хотят. Если от женщины эти слова звучат вполне естественно, как и ссылки на плохую память или отсутствие логики, то от мужчины ждут решительности и определенности.

Вместе с тем желание как можно скорее определить характер отношений у женщин заложено эволюцией, считает семейный терапевт Марина Мяус:

Женщина бережет важные для себя ресурсы: способность к деторождению и воспитанию потомства. Стать матерью она может ограниченное число раз, в отличие от мужчины, возможности которого в плане отцовства практически безграничны. Эта физиологическая разница во многом предопределяет несовпадение эмоциональных реакций. Женщина более критично оценивает кандидата, ей нужно чувствовать себя уверенно и защищено.

Как правило, смешанные сигналы появляются в начале отношений, когда вы еще учитесь быть откровенными и понимать друг друга. Они эмоционально выматывают, ведь партнер будто не отпускает, но и не держит. Не всегда противоречивое поведение означает, что он тебя просто использует, оно может быть проявлением его внутреннего конфликта. Вот несколько смешанных сигналов в отношениях, которые нельзя игнорировать.

1. Боится слова на букву «О»

В юности вопрос «А что же между нами?» в принципе не возникал. Все начиналось с устного или письменного предложения дружбы, а взять девочку за руку, не проговорив свои намерения, было немыслимо. Сейчас вы можете полгода заниматься сексом и ходить вместе по магазинам на выходных, до сих пор считаясь просто знакомыми.

Одному из партнеров ничего не остается, как смиренно ждать, когда второй разберется в своих метаниях и признается в чувствах. Начало отношений – это игра в покер: сидите оба с каменными лицами, он просчитывает все ходы и выбирает наиболее выгодную комбинацию (ты или Ленка с работы), а ты, как всегда, прослушала правила, но стесняешься переспросить.

Когда парень избегает слов «отношения», «моя девушка» и подобной конкретики, это может заставить тебя усомниться в его намерениях. Однако не исключено, что он просто чувствует давление и пока не готов брать на себя серьезные обязательства. Старайся не наседать с этим вопросом. Лучшая стратегия – сохранять независимость и не пытаться как можно скорее привязать вас друг к другу. Можешь даже немного отдалиться. Часто мужчины начинают оценивать женщину только после того, как утратят над ней контроль или потеряют. Такие уж эти мальчики, не могут без драмы.

2. Эмоциональный йо-йо

Явление «то горячий, то холодный» настолько распространено, что Кэти Перри в свое время написала об этом хит.

Сегодня он не отпускает твою руку, завтра даже не обнимет на прощанье. Как воспринимать эту игру в эмоциональное йо-йо, непонятно: может, у него проблемы или такой характер, а может, он уже жалеет, что познакомился с тобой.

Спокойно дождись, когда маятник снова качнется в твою сторону. Если тебя изматывает такое поведение, отбрось стеснение и поговори с парнем прямо. Понять отношение к тебе по его реакции будет гораздо проще. По мнению тренера по отношениям Адама Мейнарда, периодическое отдаление от партнера помогает человеку более трезво взглянуть на свои чувства:

Поскольку новые отношения могут быть действительно интенсивными, новые партнеры могут использовать эти периоды относительного расстояния, чтобы управлять эмоциональной интенсивностью и проверять себя. Эти попытки найти чувство равновесия в конечном счете здоровые и делаются из лучших побуждений, хотя, конечно, было бы хорошо, если бы он сразу знал, что ему это нужно, и сообщил об этом вам.

3. Флиртует с другими людьми

Понимание границ флирта и дружеского общения у всех разное. Кто-то привык шлепать всех подруг и друзей по интимным местам и подмигивать, как невротик, для кого-то пожать руку уже слишком интимно. Важно, чтобы у вас с партнером было общее понимание допустимого поведения.

Парень может делать романтические знаки другим девушкам и даже не знать об этом. Возможно, он просто открытый человек и привык проявлять чрезмерную заботу и доброжелательность ко всем.

Когда твой партнер посылает смешанный сигнал в виде флирта с другими людьми, лучше сразу прояснить ситуацию, а не копить обиды. Если он начнет защищаться и больше заботиться о том, чтобы сохранить возможность заигрывания с другими девушками, чем о твоем комфорте, значит, он не готов к отношениям.

4. Тянет бывших в ваши отношения

Разговор о бывших – это худшая тема для начала нового романа. Даже если он упоминает свои предыдущие отношения в негативном контексте, порой эти воспоминания занимают слишком много места в вашей жизни.

Скорее всего, он делает это не специально, бывшие отношения – это часть его жизни, и возможно, очень значительная. Однако, если ты чувствуешь в этом попытку манипуляции, сразу скажи, что эти фокусы на тебя не действуют. Самое неприятное, если он продолжает общаться с бывшей девушкой. Хотя в этом нет ничего сверхъестественного, твое самолюбие может серьезно пострадать.

Некоторые люди действительно способны остаться друзьями после расставания. Но с не меньшей вероятностью присутствие бывших в ваших отношениях может значить, что парень оставляет пути отступления или не готов полностью расстаться с прошлым.

5. Не любит проявлять чувства на публике

В начале отношений вы находитесь под действием дикого коктейля из гормонов и с трудом владеете собой. Хочется постоянных объятий и поцелуев, и в таком состоянии легко забыть, что у всех нас разный уровень раскрепощенности.

Когда парень на людях держится отстраненно, это может вызвать беспокойство. Но важно понимать, что не все люди любят публичные проявления чувств. Гораздо важнее то, как он ведет себя наедине с тобой. Сдерживать эмоции в обществе может быть даже интригующе: вы мечтаете поскорее остаться вдвоем и выплеснуть накопившуюся страсть.

Смешанные сигналы в начале романа могут оттолкнуть, ведь ты получаешь их в тот момент, когда влюблена и хочешь как можно скорее почувствовать стабильность и безопасность в отношениях. К ним стоит отнестись внимательно: моменты сомнений позволят вам либо вовремя расстаться, либо обсудить все нюансы и укрепить вашу связь.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ОТДЕЛЕНИИ ПОЛИЦИИ, ЕСЛИ ВАС ЗАДЕРЖАЛИ? — Открытая полиция

Самый обычный гражданин может столкнуться с сотрудником полиции в самой обычной ситуации. Например, полицейский подошел к вам на улице для проверки документов или ваши соседи решили, что у вас драка, и вызвали сотрудников полиции Все это иногда приводит к составлению протокола об административном правонарушении и задержанию. О том, что делать в таком случае, можно узнать из нашей инструкции по ссылке

. 

Но как быть, если после задержания и составления протокола полицейский решил оставить вас в отделении до суда? Как правильно себя вести и что делать?

 

В каких случаях полицейский имеет права не выпускать меня из отделения и задержать до суда?

Закон прямо указывает, что административное задержание может быть применено в исключительных случаях.

 

Исключительные случаи таковы

(статья 27.3 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях – КоАП РФ):

1.   если это необходимо для обеспечения правильного и своевременного рассмотрения дела об административном правонарушении – к примеру, если есть основания полагать, что вы будете запугивать свидетелей или

2.    для исполнения постановления – если суд решит назначить вам наказание в виде ареста или выдворения из страны, однако полицейские имеют данные, позволяющие утверждать, что вы можете скрыться до исполнения наказания.

В каждом конкретном случае полицейские обязаны объяснить, почему необходимо задерживать человека в полицейском участке до суда и почему нельзя ограничиться, к примеру, обязательством о явке.

 

Что делать, если в момент задержания у вас не было при себе документов?

В этом нет ничего страшного. Ни один нормативно-правовой акт в принципе не обязывает гражданина носить с собой паспорт или иной документ, удостоверяющий личность.  Отсутствие паспорта ни в коем случае не является основанием для задержания. Для составления протокола полицейские могут установить вашу личность с ваших слов, а вы всегда вправе (но не обязаны!) объяснить отсутствие документа тем, что пункт 17 «Положения о паспорте гражданина РФ» обязывает гражданина бережно его хранить.

 

Как себя вести, если в момент задержания я был нетрезв?

Также как и всегда – корректно и вежливо. Само по себе наличие алкоголя в крови не является правонарушением, но вас могут доставить в медицинское учреждение для освидетельствования, от которого однако вы законно можете отказаться (пункт 8 части 5 статьи 19 Федеральный закон от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»).

Важно! На водителей это правило НЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ. Они обязаны проходить освидетельствование по требованию автоинспекции.

Полезно знать, что норма закона, устанавливающая срок административного задержания пьяного с момента его вытрезвления, была признана несоответствующей конституции. То есть были такие случаи, когда задержанного могли держать более  48 часов: задерживали пьяным, потом ждали, пока протрезвеет и от этого момента отсчитывали срок задержания. В итоге получалось, что гражданин отсидел почти на сутки дольше.

Эта практика запрещена (постановлением Конституционного Суда Российской Федерации от 17.11.2016 г. № 25-П). К примеру, если нетрезвого гражданина задержали за мелкое хулиганство в новогоднюю ночь 1 января в 3 часа ночи и он протрезвел только к 10 утра, полицейские при наличии оснований имеют право задерживать его только до 3 часов ночи 3 января, когда пройдет 48 часов, несмотря на то, что 7 часов гражданин находился в опьянении, которое препятствовало оформлению процессуальных документов (например, протокола об административном правонарушении).

 

У меня могут забрать личные вещи и мобильный телефон?

Да. Во-первых, законодательство предусматривает изъятие вещей, явившихся орудиями совершения административного правонарушения (это то, чем совершено правонарушение – например, это может быть эмалированная миска, если вы нанесли ею удар человеку) или предметами административного нарушения (то, на что направлено незаконное деяние – например, украденная в магазине вещь).

Во-вторых, могут быть изъяты также документы, которые имеют вес как доказательства  по делу об административном правонарушении.

В-третьих, у задержанного могут изъять вещи при помещении в камеру.

 

Полицейский может закрыть меня в камере?

Да. В соответствии с положениями статьи 27.6 КоАП РФ задержанные содержатся в специально отведенных для этого помещениях. Но следует знать, что в камерах запрещается размещать лиц с заболеваниями (травмами), состояние которых определяется как «состояние средней тяжести» или «тяжелое», лиц, страдающих сахарным диабетом, беременных женщин, а также взрослых, имеющих при себе детей в возрасте до 14 лет, при невозможности передачи их родственникам или иным законным представителям.

Некоторое затруднение состоит в том, что при отсутствии явных признаков болезни или беременности условно «особый статус» нужно подтвердить документами, либо получить подтверждение по телефону или письменно из медицинского учреждения. Также это возможно сделать на основании медицинского заключения, выданного уже после задержания: вызвать бригаду «скорой помощи», чтобы врачи провели осмотр.

Стоит помнить, что в камерах отдельно содержатся мужчины и женщины, а также несовершеннолетние и совершеннолетние лица. Если у задержанного имеются признаки инфекционного заболевания, то его также нельзя содержать с другими гражданами.

 

Как долго меня могут удерживать?

Срок административного задержания не должен превышать трёх часов, но в некоторых ситуациях вас могут задержать на 48 часов, к примеру, если правонарушение, в котором вас обвиняют, предусматривает  в качестве наказания арест (статья 27.5 КоАП РФ). То есть, если вас могут приговорить к аресту по суду в качестве наказания за правонарушение, то ДО суда, вы можете быть задержаны на 48 часов. Но не более!

Даже если вас в итоге приговорят к аресту по существу дела, то время,  которое вы уже провели в камере, должно засчитываться в срок наказания. Иными словами, если до суда вас продержали сутки, а потом присудили наказание в двое суток ареста, сидеть вы должны сутки ровно.

Главное помнить, что сотрудники полиции не могут автоматически доставлять граждан в отдел полиции и держать их до суда.  

Хотя статья 27.3 КоАП РФ не оговаривает исключений в сроках задержания, позиция Конституционного Суда России на этот счет непоколебима: если гражданину в качестве наказания не может быть избран арест, то и срок административного задержания не должен превышать трех часов (определение от 08.12.2015 г. № 2738-О).

Нельзя держать более трех часов беременных женщин, женщин, имеющим детей в возрасте до четырнадцати лет, подростков до восемнадцати лет, инвалидов I и II групп и другие категории граждан, перечисленные в статье 3.9 КоАП РФ.

 

Должны ли меня обеспечить водой и едой?

Да, задержанные на срок более 3 часов лица обеспечиваются питанием, а также имеют право получать предметы первой необходимости (гигиенические наборы) и продукты питания от родственников и других лиц.

Условия и порядок содержания лиц, задержанных за административное правонарушение, установлены постановлением Правительства Российской Федерации от 15.10.2003 г. № 627 «Об утверждении Положения об условиях содержания лиц, задержанных за административное правонарушение, нормах питания и порядке медицинского облуживания таких лиц».

Кроме того, нормы питания установлены постановлением Правительства Российской Федерации от 11.04.2005 г. № 205.

К сожалению, права задержанных в части питания соблюдаются «со скрипом». Если вас задержали поздно вечером, никакого ужина вы скорее всего не получите. Здесь играет большую роль человеческий фактор: бывает что сотрудники полиции делятся собственной едой, например запасной порцией лапши быстрого приготовления. Но это исключение, а не правило.

 

А если мне стало плохо?

Для вас должны вызвать скорую медицинскую помощь. В соответствии со статьей 41 Конституции Российской Федерации каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь, а сокрытие должностными лицами фактов и обстоятельств, создающих угрозу для жизни и здоровья людей, влечет за собой ответственность в соответствии с федеральным законом, в том числе уголовную.

Медицинское обслуживание задержанных лиц осуществляется в соответствии с положениями Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

То есть полицейский при необходимости вызывает «скорую» или других врачей из больниц/поликлиник городского или федерального подчинения. Они должны осмотреть задержанного, заполнить «карту вызова», а если потребуется – госпитализируют в стационар.

 

Что если полицейский не отпускает меня в туалет?

Сотрудники полиции обязаны выводить задержанных в туалет по их просьбе и по одному (пункт 12 Положения об условиях содержания лиц, задержанных за административное правонарушение, нормах питания и порядке медицинского обслуживания таких лиц, утв. постановлением Правительства Российской Федерации от 15.10.2003 г. № 627).

Если вас не пускают в туалет – стоит напомнить полицейским об их обязанности сопроводить вас для отправления естественных надобностей.

 

Что делать, если я позвонил адвокату, но его не впускают? 

Обязательно нужно указывать факт нарушения ваших прав во всех процессуальных бумагах, которые при вас составляются. Особенно это касается протокола об административном правонарушении.

Не нужно отказываться подписывать протокол! Лучше напишите в нём, что вашего защитника к вам не пустили, несмотря на его фактическое присутствие.

По возможности не пишите лишнего. Не давайте никаких разъяснений – против вас может быть использовано всё что угодно. Пишите только о нарушениях, которые были допущены в вашем деле:   не представились при задержании, не разъяснили права, не пустили адвоката! Любые пояснения давайте только в присутствии адвоката. Так и надо заявить.

Нарушение ваших прав на защиту избранным вами юристом или адвокатом может в дальнейшем стать основанием для прекращения дела об административном правонарушении и признания вас невиновным.

 

Если меня оставили на ночь, должны ли мне дать подушку и одеяло, чистое постельное белье?

Задержанные на срок более 3 часов лица обеспечиваются в ночное время местом для сна. Постановлением Правительства Российской Федерации от 11.04.2005 г. № 205 утверждены нормы  снабжения постельными принадлежностями и постельным бельем, которые предполагают, что человеку должны выдать одеяло, матрац, подушку, простыню, наволочку и полотенце. Женщин дополнительно должны обеспечить отдельным гигиеническим полотенцем.

 

Вернуться в раздел помощь

Что делать парень не отпускает. Почему любовник не держит и не отпускает? Мужчина не отпускает: причины сложной ситуации

Катеринаkoval

Добрый день! Прошу Вас помочь мне. Были отношения (болезненные, то расставались, то сходились), очень сильно привязалась. Расстались, но уже как год не можем друг друг отпустить. То звоним, то пишем. В чем собственно проблема. Он не может определиться. День говорит хочу быть с тобой, на следующий-нет. То люблю тебя, то больше не звони мне. Как мне понять его? Очень тяжело. Он не держит, но и не отпускает. Как быть? Надеюсь что вы поможете мне.

Катеринаkoval

Хочу быть с ним, говорила ему об этом. (когда вспоминаю плохие моменты, мне не хочется с ним быть, но об этом ему не говорю). Он говорит что чувства есть, и быть вместе тоже хочет. Потом все, пропадает на несколько дней. Спрашиваю, в чем проблема? Ответ: я не знаю, стоит ли что-то заново начинать и т. д. и т. п. Я объясняла ему что попробуем все с чистого листа, исправим ошибки, обусудим проблемы. Говорит что не хочет. И потом по кругу, все заново. «Я подумал, ты мне нужна» и т. д. И так каждый раз, одно и то же. Он просто морально издевается надо мной. Понимаю головой, что наши отношения ненормальные, болезненные. Но ничего сделать не могу, тянет к нему и все. Помогите мне определиться что делать, очень тяжело.

Дмитрий Новиков, спасибо! Не знаю как выйти из этой ситуации. Морально очень сильно истощена. Понимаю что нужно все это заканчивать, но чувства берут вверх. Очень тяжело его понять, что он вообще хочет.

Хорошо. Давайте вначале попробуем разобраться что нужно ему и почему он себя так ведёт.
Коль скоро он сам периодически к Вам возвращается, значит в Вас есть что-то такое, без чего он не может обойтись. Как Вы сами думаете, что это может быть? Чем Вы его притягиваете к себе?

Катеринаkoval

Он говорил (я тоже так считаю)-мой характер. Он очень сложный, но ему это нравилось (хотя у самого такой же). Очень долго меня добивался, говорил что его притягивают, так скажем, неприступные, а так же умные, и одновременно красивые девушки. Он моя первая настоящая любовь, и он об это знает. Знает, что я к нему испытываю то, чего никогда не испытывала к другим, привязалась к нему.
По натуре я холодный человек, редко показываю свои эмоции, что собственно и было с ним в отношениях. Бывало очень часто его обижала, отталкивала от себя. У меня почему-то мысли, что он специально играет на моих чувствах, возможно мстит за прошлые обиды, потому что знает о том, что я эмоционально привязана к нему.

В своё время Вы его притянули к себе своим обижающим, отталкивающим поведением. Чем-то ему это нравится и хочется периодически испытывать. Я правильно понимаю, что именно за этим он к Вам возвращается? Чтобы получить очередную порцию холодного отношения?

Катеринаkoval

Возможно, у него нет чувств. Просто сейчас он отталкивает меня, как я его в свое время. Но если я холодна внешне, это не значит что я ничего не испытывала, а мне кажется, он этого не понимал. Думал, раз отталкиваю, значит он мне не нужен. Ошибки свои признала, поняла что была сильно неправа, сказала ему об этом. Он ответил «посмотрим». А дальше ничего, пропадает как обычно, и так пока кто-то из нас не объявится снова. Не можем отпустить, ни я, ни он. Цепляем друг друга. То есть он появляется, говорит какие-то слова о чувствах, об отношениях. Так скажем, закидывает удочку и все. То люблю, то нет. То нужна, то оставь меня в покое. Очень частая смена мнения. Не понимаю от чего это зависит. Моя позиция-быть с ним хочу, говорила ему.
А у него постоянно какая-то неопределенность. Думаю, что не может простить меня за мое нехорошее поведение в отношениях, и тем самым хочет мне сделать сейчас больнее. Не знаю, заканчивать все это общение, или бороться дальше.

Катеринаkoval

Конкретно чем именно: он очень заботливый, понимающий, защитит в любую минуту, просто тянет к нему и все. Будто просто мой человек и все. Но у него очень много минусов в поведении, а также в характере, такие как вспыльчивость, та же частая смена мнения, обидчивость, ревность, некая агрессия и т. д. Головой все это понимаю, понимаю что я насчитываю больше минусов, чем плюсов. Но ничего не могу поделать. Без чего не могу жить? Не знаю, честно. Просто очень редко доверяю и привязываюсь к людям, но если это произойдет очень долго не могу отойти. Видимо, это именно такой случай.

Ситуация в вашей паре выглядит как со-зависимые отношения — это когда два человека хотят чего-то получить друг от друга, но не могут дать этого друг другу. Сами в этом нуждаются. Не могу делать выводы про Вашего мужчину, а Вы, похоже, ждёте от него безоговорочную поддержку и принятие. Чтобы быть уверенной, что он сможет Вам давать их всегда, Вы проверяете его на надёжность. Временами Ваше холодное, отталкивающее поведение с ним является таким тестированием. Если он будет принимать Вас такой всегда, то Вы успокоитесь в Ваше поведение с ним изменится само собой. Проблема только в том, что он этого не понимает. А когда поймёт, то не факт, что сможет пересилить себя. Он и сам ждёт от Вас того же.
Хорошая новость в том, что это можно исправить.

Катеринаkoval

Дмитрий Новиков, пыталась с ним поговорить откровенно, спросить что его тревожит, почему он так себя ведет, что ему не нравится и т. д.(сама через себя переступаю, потому что мне тяжело даются отрытые разговоры). А он закрывается и начинает утверждать что все нормально.
Возможно, ему надо чтобы я постоянно проявляла свои чувства, говорила ему об этом, потому что он сам по себе такой человек. Но тут же сразу выражается его некая непонятность:
Ему не нравится, когда я сильно навязываюсь, может грубо послать. А когда я могу вспылить и не общаться с ним неделю например, он сам звонит и пишет.
Вот еще что непонятно. Часто утверждает что я ужасно себя вела, и поведение и характер оставляли желать лучше (и тут же сразу говорит что я добрая, хорошая, и если бы не мои выходки, были бы вместе. Говорю давай попробуем заново, ответ «не знаю, посмотрим»). Но зачем тогда возвращаться, хоть и на звонках, если я такая плохая?

Катеринаkoval

Он не готов меняться и признавать свои ошибки, ведь мое поведение не было беспочвенным. А я считаю, что если есть чувства, нужно бороться за отношения, а он видимо так не думает.
Скорее всего, возможно наладить отношения. Но я не знаю как это сделать, что ему говорить, о чем писать.
Моментами кажется, что я зря теряю время, так как я человеку открываюсь, говорю о своих чувствах, а ему как будто безразлично.

Не так часто встречается на первый взгляд парадоксальная ситуация, когда мужчина, с одной стороны, не хочет серьезных отношений, но и не отпускает женщину. (к примеру, сам женат и не собирается разводиться. Может быть не женат, но просто не хочет развития отношений. Например, обещает пожениться когда-нибудь, может через 10 лет)

И не просто не отпускает. И не просто он не хочет серьезных отношений. Он ещё ревнует к другим мужчинам. Он ревнует её к свободному времяпровождению. Он не просто не отпускает. Он терпит истерики женщины по поводу её не самого лучшего положения. Он покупает ей подарки. Он старается измениться для неё, даже если для него это непросто. Иногда он даже хочет от неё ребенка. Не так уж редко женщина рожает ребенка, и он живет на две семьи.

В чём причина такого поведения мужчины? Почему, с одной стороны, он не хочет серьезных отношений, а с другой и не отпускает женщину.

Это на самом деле странный феномен отношений. Но давайте попробуем его разобрать. И как только мы начинаем приближаться к нему, то сразу видим две разных ситуаций, хотя и объединённых какими-то общими чертами.

Первая ситуация. Мужчина в реальности хочет порвать свои предыдущие отношения, но это у него происходит очень медленно .

Таких ситуаций процентов 10 примерно, не больше.

Действительно брак мужчины распадается. Он действительно хочет создать новую семью и потом создаёт. Но распад брака иногда довольно длительный процесс и не всё бывает там просто.

Мужчину и женщину в браке объединяет прошлое, где было много по-настоящему радостных и хороших вещей. Часто у них есть дети. Практически всегда совместное имущество. У них есть общие знакомые и даже родственники жены, которые практически превратились в друзей.

Всё это удерживает мужчину и женщину вместе, даже если сами отношения между ними зашли в тупик.

Поэтому распад брака может длиться годами.

Кроме этого этот процесс иногда останавливается. Что-то происходит, и отношения опять восстанавливаются. К примеру, они начинают жить практически как чужие люди, по разным комнатам, каждый со своим бюджетом и общаются только на темы детей и оплаты квартиры. Через какое-то время (не всегда конечно) они понимают, что теряют очень много, что они дороги друг другу и отношения восстанавливается.

Ведь, по сути, если жена обладает хотя бы половиной тех качеств, которые ценит мужчина в любовнице, то брак никогда не распадётся.

Но даже если всё плохо, то как я писал выше, распад семьи может длиться годами.

Но в любом случае, практически всегда можно отличить мужчину, у которого распадается семья от того, который ищет любовницу.

Брак всё равно распадается по нарастающей (скандалы перерастают в жильё в разных комнатах и т.д.) Быстро появляются вещественные доказательства (исковое заявление о разводе и т.д.)

Вторая ситуация, встречающаяся чаще всего . Мужчина не строит серьезных отношений, но и не отпускает женщину, потому что ему так удобно.

Давайте пройдёмся по оставшимся ситуациям, которые и составляют подавляющее большинство из них.

Любовница в них (или просто женщина, с которой живет мужчина) – это не потенциальная жена. Даже если мужчина непрерывно утверждает обратное. (Точнее даже чем больше он это утверждает, тем вероятней, что говорит, лишь бы отделаться) Любовница – это приятное дополнение к семейной жизни. Для некоторых мужчин ввиду их каких-то комплексов любовница – это необходимость.

И здесь не так важно, как в реальности. Может быть, его и ценят и он нужен, но из-за своих комплексов он этого не ощущает. А если две женщины борются за мужчину, то какой-то кайф некоторые из них испытывают. (мне не очень понятный)

Может быть он не чувствует, что жена его ценит как мужчину и он хочет показать ей, что его ценят другие красивые и молодые женщины. (В реальности мужчина, который заводит себе постоянную любовницу и тем более ребенка, практически всегда подсознательно «хочет», чтобы его поймали или хотя бы жена подозревала его)

То есть мужчина в нашей ситуации – это эгоист до мозга костей. Ему, по сути, плевать на интересы любовницы. Плевать, что она может потерять шанс нормально выйти замуж, родить ребенка, у которого будет нормальный отец и т.д. Ему интересно обычно то, что две женщины перетягивают канат за него (как минимум любовница тянет). Он просто не хочет серьезных отношений.

Ну да ладно, я всё о мужчинах и о мужчинах. Давайте подведем небольшой итог по ним и перейдём к женщинам.

Подавляющее большинство ситуаций, когда мужчина не отпускает женщину и не развивает отношений (не важно, женат он или нет, или у мужчины просто до этого не было серьезных отношений) – это полный эгоизм мужчины в сочетании с комплексами, когда ему нужно не просто любовь женщины, а борьба нескольких женщин за него, перетягивающих канат (как минимум любовницы), интрига, когда его «ловят» или ещё что-то подобное .

То, что он дарит подарки, терпит истерики, меняет своё поведение или даже согласен на ребёнка – это, по сути, ничего не меняет. Если у мужчины есть потребность (комплекс неполноценности), чтобы женщины за него перетягивали канат между друг другом, то ради удовлетворения своей сильнейшей эгоистической потребности он может идти на какие-то приличные жертвы.

Ну ладно, а что же женщина в этой ситуации?

Обычная женщина, обладающая хотя бы средней уверенностью по отношению к мужчинам и не имеющая в подсознании похожих аналогичных программ, довольно быстро покидает женатого или неженатого мужчину, который не хочет развивать отношения.

Мужчина говорит, что хочет развестись, то значит завтра показывает ей исковое заявление в суд на развод. (если надо)

Говорит, что жена уже чужой человек, значит вместе приходим в гости к друзьям, родителям и он представляет её женщиной, с которой он собирается в ближайшее время создать семью. (или даже встречаются с женой, если они и правда чужие люди)

Если нет, то отношения быстро заканчиваются.

А так что значит «мужчина удерживает, но не хочет развития отношений»? Удерживает цепями что ли? Удерживает шантажом? Нет, конечно.

Удерживает подарками, уговорами в стиле «Санта-Барбара» и признаниями в любви тоже в стиле мексиканского сериала.

Получается, что женщина с определенным типом психики или родительскими программами – это необходимая часть такой ситуации. Она так же реализует свои, по сути, эгоистические желания страдать. И не надо думать, что это такая уж редкость. Чуть ли не половина населения у нас в большей или меньшей степени предпочитает страдать, обвинять всех вокруг, обдумывать и обсуждать какие-то ситуации, в которых они правы (политика допустим), чем реально пытаться что-то сделать и изменить (или параллельно с изменениями)

В страданиях, своей правоте, в возможности на кого-то свалить свои неудачи, есть определенное удовольствие, которое человек часто меняет на реальные достижения и успех.

И да, про то, что «Он меня обманывал, а я не могла догадаться, что у него есть жена».

Это, конечно, опять из разряда тех случаев, когда женщине хочется верить во что-то, и она не предпринимает примитивных шагов по проверке правды .

К примеру, неженатый мужчина легко остается ночевать у женщины на выходных, в Новогодние праздники и вообще в любой подходящий день. К неженатому мужчине можно спокойно прийти домой. Можно посмотреть его паспорт. Можно прийти к нему на работу. Можно общаться с его друзьями и родственниками. С ним можно легко поехать на пару недель за границу. Обычно можно без проблем посмотреть его телефон.

И это я очень кратко. Поэтому про истории о том, что пару лет общалась с мужчиной и искренне не знала, что есть жена, я не верю.

Что делать?

— Понимать свои эгоистические долгосрочные интересы .

Не думайте, что вы для мужчины, который не хочет серьезных отношений, самое главное в жизни или даже составляете существенную часть его жизни. Помните, что вы лишь небольшое дополнение к его «Санта-Барбаре» в семье. Представьте для начала даже обратную ситуацию. Вы завели любовника для секса. Для вас он 3-5 % вашей жизни, где есть муж, дети, работа, финансы, подруги, родственники и т.д. Он же думает, что он — самый главный в вашей жизни, раз ему сказали пару комплиментов.

Здесь тоже самое. Вы для него всего лишь средство удовлетворения какой-то мизерной части его комплексов. И не важно, что он вам говорит.

То есть вы – удовлетворение небольшой части эгоистических интересов мужчины, каких-то его комплексов.

— Четко понимать, что шансы у любовницы стать женой мизерные .

Прочитайте статистику. Сколько любовниц потом становится жёнами? Где-то я читал, что процентов 5. На мой взгляд, немного больше, процентов 10 наверное. Но и эти 10 процентов приходятся на тех женщин, где у мужчин и правда брак быстро распадается и сразу видны нарастающие признаки этого распада, вплоть до искового заявления о разводе. Всё это происходит в течение нескольких месяцев. (Если вы встречаетесь дольше года, то шансы исчезающе малы)

То есть шансы сменить роль мизерные. Не помогают здесь и походы к жене мужчины со сценами из мексиканских сериалов. Обычно за таким приходом следует грандиозный скандал, но для любовницы ничего не меняется (даже если мужчину выгнали из дома, что редкость).

Надо ли оно вам?

— И наоборот. Вырваться из отношений с мужчиной, даже не имеющих перспектив, с годами становится сложнее .

Я надеюсь, что это очевидно, но повторюсь. Есть примеры, когда женщины были в роли любовницы пять, десять и тридцать лет, то есть до самой старости. Выскочить из своей роли они так и не смогли. Потому, что с годами это бывает все сложнее и сложнее.

Проще все сделать, пока прошло несколько недель или месяцев.

Причины могут быть разные. Самая частая – это наличие семьи.

Вторая по частоте – это мужчина законченный эгоист и ему так удобно.

Третья – это мужчина понимает, что женщина по своим качествам просто не тянет роль жены (и редко ошибается).

Выявляется это просто. Или по признакам выше видно, что мужчина женат. Или после примерно полугода встреч вы не переходите к совместному проживанию. (не важно, с регистрацией брака или нет)

То, что мужчина не отпускает женщину, говорит не о его любви, а лишь о том, что ему так удобно жить. Ведь любящий человек будет думать не только о себе, но и об интересах своей женщины.

Если мужчина не хочет/не может в разумные рамки жить вместе и потом жениться, то эти отношения обречены на провал. (Я надеюсь, что вы ему уже сказали, что вам нужно замуж или вы расстаетесь). Выход только один.

Не прятать голову в песок. Оценить трезво, что у вас за мужчина, что у вас с ним за отношения, на каком этапе отношений вы находитесь, есть ли перспектива у отношений. После этого принять решение и придерживаться его, несмотря на любые слова мужчины.

С уважением, Рашид Кирранов.

Как женщина, вам стоит доверять своей интуиции чаще, так как не редко ответ у неё скрыт глубоко внутри.

“Он просто меня не отпускает”!

Как часто мне доводилось слышать такое от женщин, обратившихся ко мне за консультацией.

Размышляя о том, стоит ли им сохранить эти отношения, или же, наконец, настало время оставить их позади, они находят утешение в том, что, мол, раз этот мужчина отказывается отпускать их в свободное плавание, то, наверное, он их все-таки любит.

Часто случается, что так оно и есть. Часто… но далеко не всегда, так что старайтесь не обмануться.

Зачастую в подобной ситуации о любви не идет и речи. Вы просто… очень и очень удобны.

Да, вы слишком удобны для этого мужчины, чтобы он вот просто так взял и отпустил вас. Вспомните, как часто мы видим женщин, ухаживающих за своими мужчинами так, будто они — их мамочки. Только им приходится еще и спать со своими бородатыми «малышами». Они убирают в доме, готовят завтраки и обеды, оплачивают счета, и, в общем, позволяют своим спутникам слишком многое. Он может изменять ей, и ни во что ее не ставить. Он может издеваться над ней интеллектуально, эмоционально и духовно, а то и физически. Но из-за того, что каждый раз, когда они собираются порвать с ним раз и навсегда, они настаивают, что хотят быть с ней и только с ней, они раз за разом покупаются на старое, как мир «раз он не хочет меня отпускать, наверное, он меня любит».

Поверьте — если бы он вас действительно любил, он не делал бы и половины из приведенного выше.

И уж точно не ждал бы, пока вы соберетесь его бросить, чтобы в очередной раз закинуть удочку с вкусной и яркой наживкой «Я хочу быть с тобой». Но не обманывайтесь – стоит ему затащить вас назад в свои сети, и он тут же отложит удочку в сторону, вернувшись к прежнему негативному поведению. Если бы он действительно вас любил, каждый случай, когда он намеренно причинял вам боль, наполняя вашу жизнь стрессом, несчастьем тревогой, лежал бы настолько тяжким грузом на его сердце, что вряд ли он смог бы повторять это раз за разом.

Мужчина, любящий свою женщину, просто не может видеть ее боль и страдания, и чувствовать себя после этого совершенно нормально. Конечно, многие ситуации далеко не настолько экстремальны, но общий принцип остается тем же. Он держит вас рядом и держится за вас руками и ногами потому, что вы — его талон на бесплатный завтрак, обед и ужин. С чего бы ему вас куда-то отпускать?

Любовь не имеет ни малейшего отношения к таким ситуациям, и если вы в нее угодили, то вам стоит быть честными хотя бы самим с собою. Не стоит продолжать кормить себя ложью лишь из-за страха разрыва отношений и одиночества. И, как бы то ни было, ни я, ни кто-либо еще не может владеть всей информацией о ваших отношениях, и поэтому наши варианты несколько ограничены. Именно поэтому мне бы хотелось посоветовать вам больше доверять собственной интуиции — редкая женщина, задав себе подобный вопрос, не знает правдивого ответа на него, пусть даже он и запрятан глубоко внутри.

Если вы задумались о том, почему он никак вас не отпустит, если вы ему не нужны, мы собрали ниже 6 основных вещей, которые вам просто необходимо знать, если вы хотите избавиться от таких отношений.

1. Поймите, что вы и он работаете на разных операционных системах.

Вы желаете разделенных чувств, интимности, преданности, долговременности отношений. Он тоже всего этого желает — когда вы уходите от него. Но когда вы возвращаетесь и предлагаете ему все это, ему кажется, будто вы ограничиваете его «свободу», он паникует, и либо сбегает сам, либо изо всех сил пытается разрушить ваши отношения, едко критикуя их, заваливая вас придирками, отказываясь от какой-либо работы по дому, и/или изменяя вам. Поймите, если он чего-то и хочет, то совсем не того же, что и вы.

2. Снизьте темп.

Помните — доверие не дается просто так и сразу. Его нужно заслужить. Так что если вы решили дать второй шанс парню потому, что он якобы раскаялся и клянется, что уж теперь-то ваши цели в жизни полностью совпадают, не торопитесь, и не бросайтесь сходу в омут отношений. Лучше сперва посмотрите на него слегка со стороны. Да, примирительный секс может быть столь же взрывным и ярким, как салют на Олимпиаде, но это еще не показатель того, что что-то изменилось.

3. Помните — вы не героиня фильма.

Вы ведь смотрели фильм «Офицер и джентльмен»? Помните, как после того, как Ричард Гир бросил Дебру Уингер, он вскоре опомнился, и понял, что натворил? Он тотчас же бросился на фабрику, где она работала, заключил ее в объятья, и увез в романтичное и яркое будущее — невероятно красивый, сильный, любящий, и сексуальный, как мартовский кот. Пожалуй, эта сказка завораживает посильнее «Спящей красавицы» и «Белоснежки» вместе взятых. Только вот мы живем не в сказке, а в нашем мире единственное, что, скорее всего, достанется реальной Дебре Уингер в подобной ситуации — это забытая в ее комнатушке старая шляпа, и, может быть, драные носки — если он и их не заберет.

4. Верьте его делам, а не словам.

Когда ваш парень после измены и вашего расставания приползает назад со слезами в глазах и с разбитым сердцем, он готов сказать что угодно, лишь бы вы вернулись. И проблема в том, что, скорее всего, он действительно верит своим словам — именно поэтому они звучат так убедительно. Но сладкие слова — это еще не все. Если как только он заполучит вас назад, он вновь начнет чувствовать себя «в плену» и заведет разговоры о том, как вы его давите и ограничиваете его свободу… что ж, вы знаете, что делать.

5. Не ищите оправданий его плохому поведению, и не обвиняйте себя.

В общем и целом у тех из нас, кого тянет к придурком с аллергией на полноценные отношения, часто можно найти переизбыток эмпатии и склонность к самобичеванию.

Часто все это остается нам «в наследство» от нашего же детства. Маленькие дети думают, что сами в ответе за все, что с ними происходит — и хорошее, и плохое. В этом возрасте они еще не в силах понять и осознать, что вовсе не являются центром вселенной.

Так что если наше детство было, скажем так, не вполне идеальным — в особенности, если у родителей были какие-либо пагубные пристрастия — мы часто проносим ощущение «это я виновата во всех моих проблемах» из детства прямиком во взрослую жизнь, что делает нас уязвимыми к эгоистам, психопатам, алкоголикам, людям с аллергией на отношения и прочим сомнительным личностям.

Взгляните на прошлое вашего парня. Не оставляет ли он за собою шлейф разбитых сердец? Если это так, то, скорее всего, вы не несете ни малейшей ответственности за его мерзкий характер и поведение.

6. Заботьтесь о себе.

Когда наш токсичный «бывший» приползает к нам весь измученный и израненный оттого, что ему не хватает отношений, которые незадолго до того он сам разнес на куски, нашим первым стремлением часто бывает стремление броситься к нему и попытаться все исправить. Так вот… когда вас в следующий раз захлестнет такое стремление, подумайте — а стоит ли?

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Тема сегодняшней статьи только для женщин.

Будет узнавать мужские секреты, и попытаемся, наконец, понять: почему мужчина не хочет отношений и при этом не отпускает.
Оказавшиеся в шаткой ситуации женщины страдают и не находят выхода. И часто спрашивают себя: почему такое происходит со мной.

В такой ситуации стоит попробовать противоположного пола и узнать причины подобного поведения партнеров.

Почему парень поддерживает отношения, хотя уже не любит – вопрос сложный, ведь у каждой пары своя уникальная ситуация. И чаще всего все дело в инстинкте собственника.

Он привыкает, что есть верная подруга, которая многим жертвует ради него. От такого романа очень сложно отказаться.

Многим нравится ощущать свое безэмоциональное преимущество над человеком, который не может справиться со своими страстями.
Часто бурно начавшийся роман внезапно затухает, а человек, который недавно вас добивался, вдруг охладел.

Встречи проходят реже, а потом мужчина пропадает и занимается своими делами. При этом у мужчины есть свобода и женщина, всегда ожидающая встречу, и никаких обязательств.

Он не строит общих планов, но и не спешит прекращать видимость связи. Женщине трудно понять, что серьезных намерений не предполагалось с первого мгновения романа, и романтика носит только односторонний характер.

Если время идет, а серьезных попыток нет, то вам нужно задуматься, надо ли вам такая нервотрепка.

Вы его действительно любите, или жалеете о потраченном времени, а может, страшитесь остаться одной.
Даже если очень сложно, постарайтесь освободиться от таких отношений хотя — бы эмоционально. Может, вы обманываетесь в том, что мужчина вас держит.

Возможно, это вы за него цепляетесь. Дайте ему и себе больше свободы.

Ведь дистанция часто помогает мужчине лучше оценить женщину.

Тут сразу срабатывает инстинкт завоевателя.

Выясним причины

Мужчине льстит, что его любят и все для него выполняют. При этом он может не напрягаться, а просто не отказываться от такой возможности.

Давайте узнаем, какие еще причины заставляют мужчину держать партнершу поблизости даже если она не любимая:

1. Долгая связь с девушкой уже исчерпала себя, но пока не объявилась новая любовь, парень не рвет со старой пассией. Во-первых, сила привычки. А вторых, просто в поиске.
2. Запутался в чувствах, особенно если кроме вас у него есть другая женщина. На всякий случай пока не отпускает обеих. Он боится афишировать ваши отношения.
3. Парень не готов для постоянных отношений и для брака.
4. Страх одиночества.
5. Удобный роман, который льстят самолюбию.
6. Возможно, вы ему дороги как товарищ и друг, и он с вами только из-за этих чувств или из-за благодарности.

Если вы заинтересуетесь кем-то другим или смените образ жизни, он может попытаться вас вернуть. Но нужны ли вам такие игры.

Вы можете потратить лучшие годы, пребывая в пустых мечтах, и пропустите действительно серьезные отношения.

Влюбленная девушка находит оправдания любому поступку своего возлюбленного.

Как правильно поступить?

Такие болезненные связи опутывают сознание и не позволяют начинать другие отношения. Проходят годы, а ваш партнер так и не созреет для серьезных решений.

Большинство женщин не сразу понимает, что их не любят, и это несмотря на хваленную женскую интуицию. Когда осознание приходит многие пытаются восстановить любовь и реанимировать чувства своего партнера.

Другие набираются сил и рвут связь. А некоторые пытаются отомстить таким же образом.

В любом случае стоит поговорить с мужчиной. Часто мужчина говорит все начистоту, и простой разговор расставит все по своим местам.

Затем придется решать дальнейшую судьбу романа.

При этом учитывайте такие факторы:

• длительность романа, чем дольше пара находится вместе, тем сложнее ей все закончить;
• силу своих чувств к мужчине;
• наличие общих детей, компании друзей и собственности;
• поведение партнера и его отношение к вам.

Работать над отношениями обязательно нужно, если уже есть ребенок. Дело не в том, как вы устроите свою дальнейшую жизнь и в ваших беспокойствах по поводу того, что мало желающих познакомится с женщиной с ребенком.

А все дело в ребенке и в его психологическом состоянии, а также в его дальнейшей судьбе. После развода дети страдают не меньше, чем их родители.
Некоторым семейным парам требуется встряска.

Часто прочные и стабильные отношения кажутся скучными. Небольшое отдаление пойдет только на пользу.

Может ли что-то измениться?

Давайте узнаем советы психолога на вопрос: сможет ли мужчина все – таки влюбиться . Специалисты считают, что вероятность возникновения чувств в данной ситуации совсем ничтожная .

Если он использует женщину, то ждать неожиданных ярких эмоций не стоит.
Бывает и так, что партнер не желает что-то менять, потому что какие-то чувства все-таки есть и тогда стоит приложить некоторые усилия.

Например, стараться выглядеть привлекательной все время и проявлять заботу, но в то же время жить своей жизнью и давать свободу партнеру.
Если парня интересуют только разовые отношения, но с вами он задержался, то может чувства и есть.

Просто свободолюбивому человеку трудно признаться в привязанности. Но такое бывает только в романах, поэтому не тешьте себя иллюзиями и не успокаивайтесь несбыточными мечтами.

Убейте в себе всякую надежду, и вы сразу поймете, что делать.

Можно ли самой разорвать цепи?

Если вы решили порвать, то объявите о новом романе, даже если это неправда и скажите, что ваш роман был ошибочен. Объявите, что уходите.

Только не делайте так при помощи телефона и писем. Недосказанность будет вас тянуть обратно. Не цепляйтесь за бесполезные соломинки.
Могут последовать сцены ревности и мольбы, которые нужно выдержать.

Если ваш партнер за столько времени не пожелал перейти на следующий уровень отношений, то навряд ли это сделает и в дальнейшем.
Есть мужчины, которые терпеть не могут, что их бросают первыми. Они могут пытаться вас вернуть и даже преследовать.

И при этом будут говорить то, что вы желаете услышать.

Помните, что понять ваш это человек или нет, проще всего на расстоянии. Только порвав старые отношения, вы сможете прийти к новым. Жизнь проходит очень быстро, чтобы раздаривать ее тем, кто этого никогда не оценит.

Помните, что насильно мил не будешь. Не цепляйтесь, а отпустите. Займитесь собой, работой спортом. Найдите новое хобби.

Вышибать клин клином или менять шило на мыло тоже не стоит. Не бойтесь одиночества. На самом деле это тоже может быть замечательно.

Ведь только, оставаясь наедине с самим собой, человек учиться и развивается. Имеется ввиду, чтение книг, освоение нового мастерства или получение нового образования или знаний.

Так что не расстраивайтесь, а займитесь делом.
Успехов вам и самореализации! Если вы хотите что-то сказать, пишите, пожалуйста, в комментариях.

Подписывайтесь на обновления моего блога. До свидания, друзья!

Зачастую женщины сталкиваются с тем, что мужчина их не любит, и при этом не отпускает, заставляя страдать снова и снова. В такой ситуации важно разобраться в психологии представителя сильного пола, ведь у партнера может быть множество причин для подобного эгоизма.

Мужчина не отпускает: причины сложной ситуации

Почему мужчина не отпускает, если не любит — сложный вопрос, ведь ситуация в каждой паре по сути уникальна. Чаще всего речь идет об элементарном инстинкте собственника. Представитель сильного пола привык, что у него есть верная подружка, готовая на многие жертвы ради его внимания. Отказываться от таких отношений мужчине сложно, ведь ему нравится чувствовать свое безэмоциональное превосходство над той, которая не способна противостоять чувствам. Какие же еще причины чаще всего заставляют представителя сильного пола быть рядом с нелюбимой?

Ситуация, в которой мужчина не испытывает глубоких чувств к партнерше, но и отпустить ее не может, знакома многим женщинам. Иногда оба партнера так сильно запутываются, что уже и не понимают, по каким причинам их отношения сложились таким образом.

Чаще всего, речь может идти о простой привычке или страхе перед одиночеством. В таких случаях, мужчина рано или поздно покинет даму, которая перестала вызывать учащенное биение его сердца ради новых чувств и эмоций.

Правильное поведение женщины в случае, если мужчина ее не любит

Осознание того, что вторая половинка более не испытывает глубоких чувств приходит к женщине постепенно. Догадки и обиды сливаются воедино, и на поверхность выходит суровая правда. В таких ситуациях женщина может действовать следующим образом:

• пытаться восстановить отношения, воскресить чувства возлюбленного к себе;
• разорвать все контакты и попытаться начать новые отношения;
• проявить такой же эгоизм, и продолжить строить отношения без чувств к партнеру.

Какой бы вариант женщина не выбрала, первое, что ей следует сделать — поговорить с мужчиной. Обычная беседа порой помогает расставить все точки над «i» и понять, почему такая спорная ситуация возникла. Многие мужчины боятся откровенных разговоров, но тему необходимо поднимать до тех самых пор, пока партнер не расскажет о своих эмоциях.

1. Продолжительность отношений, ведь чем дольше партнеры находятся вместе, тем сложнее им расстаться навсегда.
2. Глубину собственных чувств по отношению к мужчине.
3. Наличие или отсутствие общей компании друзей, детей и собственности.
4. Поведение партнера и его нынешнее отношение к женщине.

Если мужчина не отпускает свою партнершу, это совсем не означает, что в глубине души он что-то к ней испытывает. Многие дамы в течение нескольких лет тешат себя пустыми надеждами, ожидая, что ситуация вот-вот изменится. Если у мужчины нет чувств, то развить их будет очень сложно, и для этого придется прилагать массу усилий. Работать над такими отношениями, где любит только один человек можно либо при наличии очень глубоких чувств, либо в случае длительных отношений и присутствия в них третьего члена — ребенка.

Если же мужчина проявляет агрессию, поднимает руку на женщину, изменяет ей ежедневно, оказываясь щедрым на оскорбления, хвататься за эти отношения до последнего не нужно. Чем раньше женщина начнет уважать себя, тем скорее эта трагичная история не взаимной любви подойдет к концу.

Еще одна ситуация, которая встречается повсеместно — это необходимость встряски. Некоторые мужчины однажды приходят к выводу, что стабильные и прочные отношения им наскучили. Однако, как только обиженная женщина уходит из их жизни, представители сильного пола понимают, что они упустили. Иногда расставание — единственное, что может помочь в ситуации.

Может ли мужчина полюбить?

Отсутствие чувств — естественное явление, ведь даже первая красавица может столкнуться с тем, что избранник к ней равнодушен. В такой ситуации возникает только один вопрос: может ли мужчина когда-нибудь полюбить. Психологи считают, что в столь спорной ситуации, вероятность возникновения нежных чувств крайне мала. Если мужчина использует женщину в своих целях, если он рассматривает отношения, как привычку, то ждать разжигания ярких чувств не следует. Такой человек останется холодным, несмотря ни на что.

Однако, если мужчина не отпускает женщину, но иногда проявляет к ней нежность, значит шанс на спасение отношений все-таки имеется. Женщине остается лишь приложить максимум усилий для скорейшего разрешения проблемной ситуации. Ей необходимо постоянно подчеркивать свою внешнюю привлекательность, проявлять заботу и нежность по отношению к мужчине, стараться наполнить совместное времяпрепровождение приятными воспоминаниями. В таком случае, искренние чувства могут со временем зародиться.

Ситуация, при которой мужчина не отпускает, но при этом и не любит — не редкость. В основе такой личной трагедии лежит то, что борясь за чувства к этому партнеру, женщина может упускать искренние и полноценные отношения. Психологи советуют смело разрывать отношения с теми, кто ведет себя эгоистично, агрессивно и не порядочно. Однако, пока один из партнеров любит, у отношений есть шанс на восстановление.

Олеся, г. Таганрог

Любовь и привязанность — Психологос

Фильм «Непобедимый»

Юноша боится любить, потому что путает любовь и привязанность.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​Если люди в близких отношениях, то со временем между ними естественно возникает привязанность. Привязанность, как привычка к близости и желание близости — естественная основа любви.

Может ли быть одно без другого? Да, вполне, и это совсем не редкость. Может быть как любовь без привязанности, так и привязанность без любви.

Вот семья. В ней постоянные ссоры, претензии, обиды и очень искренние сцены ревности. Муж Костя иногда пьет, а когда-то жену Лиду и бьет. Но они не могут друг без друга жить, и, если Костя задерживается, Лида безумно переживает. А если, не дай Бог, с Лидой что-то случится, Костя, похоже, этого не переживет… Развод для них исключен, потому что они вросли друг в друга и, если бы случилось разводиться, резать пришлось бы по живому. «С ним тяжело, но я к нему так привязана!» — всхлипывает Лида. Все верно, о любви тут говорить трудно, а вот привязанность — налицо.

А вот семья другая. Когда бы мы ни пришли к ним в гости, у них всегда уютно и солнечно: улыбки, радость, теплота. Саша и Таня удивительно внимательны друг к другу — и к детям, и голос там повышается только тогда, когда они в семейные праздники вместе с детьми поют песни. У них действительно есть семейные праздники по субботами, и они правда поют! Идиллия. Но я также знаю, что Саша будет таким же светлым и спокойным всегда, даже если что-то случится с Таней, с детьми… И это не маска — это его душа. Он любит и жену, и детей, любит их красиво и искренне, но — без привязанности. Он любит так весь мир.

Конечно, мы здесь говорим о Любви с большой буквы, о любви дающей, содержанием которой является бескорыстная и радостная забота.

Любовь и привязанность — не одно и то же, но в жизни любовь и привязанность легко путаются. К одному человеку у нас может быть одновременно и то, и другое. Кроме того, мы зависимы от того, к кому привязаны, и поэтому, боясь его потерять, вынуждены о нем заботиться. Мы ведем себя почти как любящие: внимательно прислушиваемся к потребностям любимого и уступаем в случае разногласий — делаем все, чтобы на нас не сердились и от нас не отдалялись. И тогда привязанность оказывается очень похожей на любовь, только в добровольно-принудительном варианте. Именно поэтому их так часто и путают: говорят о Любви, подразумевая лишь Привязанность, и воспевают Привязанность, мечтая о Любви.

​​​​​​​Как отличить одно от другого? Есть простой критерий, отличающий Любовь от Привязанности. Этот критерий — боль: боль при потере Любимого. И еще страх, что это может случиться. А в результате — постоянное напряжение. Привязанность отличается от любви болью, напряжением и страхом. Любовная привязанность с легкостью превращается в больную привязанность, а то и зависимость от объекта любви. Главная черта любовной привязанности — это не радость и не забота, связанные с объектом любви, а любовные страдания, которыми человек когда мучается, а когда со сладострастием упивается.

Однако привязанность — не всегда плохо. Умные люди сами с удовольствием привязываются к тому, что их будет по жизни поддерживать, а также к тем людям, общение с которыми радостно или полезно. При этом, привязываясь, они предпочитают не жесткую, а условную привязанность, устроенную как карабин у альпинистов: когда нужно, мы надежно привязаны. Если привал и лучше быть свободным, карабин отщелкивается и мы — свободны. Чем в большей степени человек живет на уровне человека-организма, тем чаще и легче он (она) привязывается бездумно, часто к совсем странным и тяжелым людям, и не могут от этих привязанностей освободиться. Человек-личность с развитым разумом и волей допускает в своей жизни только те привязанности, которые полезны, и прекращает привязанности ненужные.

Привязанности хороши, пока вы нужны друг другу и ваши привязанности — не больные, мягкие, скорее игровые. Если же в отношениях у вашего партнера проявляется жесткая, больная привязанность к вам, то это ситуация опасная. Как предупредить такие отношения и как себя вести, когда к вам привязываются не самые адекватные люди, смотри Профилактика больных привязанностей.

Возвращаясь к страху потерять любимого — почему это плохо? Жить со страхом — плохо всегда. Боясь остаться одной, девушки соглашаются на отношения с людьми, с которыми связываться не следует. Боясь потерять любимого, чтобы мужчина не ушел, женщины разрешают ему неуважение к ней, грубость и алкоголизацию. Страх отключает мозги, делает человека близоруким, подталкивает к решениям, лежащим на поверхности, и мешает думать о долгоиграющих последствиях: страху не до них… Разумнее и крепче выстраиваются отношения у тех женщин, которые не боятся остаться одной, которые спокойно и уверенно говорят мужчине те моменты, которые ей важны, следят за форматом и не разрешают мужчине то, что недопустимо. Будет ли такая женщина любить, будет ли она дорожить любимым? Если ее мужчина человек порядочный и достойный, он любящий муж и заботливый отец, а другого того найти трудно — разумная женщина будет заботиться о нем, как о самой дорогой драгоценности. А если она еще и умеет любить, она посвятит ему свою жизнь, каждый день благодаря судьбу за такой чудесный подарок. Мудрые люди знают, что рано или поздно расстаются все: кого-то разводит жизнь, кого-то смерть. Те, кто жили любовью, а не привязанностью, не боятся смерти и расставания: у них остается память о том прекрасном, что было, и возможность сделать еще что-то прекрасное для тех, кто с ним еще рядом. Это не равнодушие, а высокая мудрость: пока мы живы, мы нужны тем, кто рядом с нами.

---

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Никому о себе не рассказывай. Парень ничего не рассказывает о себе — Проблема в отношениях с парнем

1. Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.
2. Танец — это вертикальное выражение горизонтального желания.
3. Ненависть — месть труса за испытанный им страх.
4. Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
5. Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.
6. Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
7. Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.
8. Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.
9. Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности.
10. Женщины как-то сразу угадывают, с кем мы готовы им изменить. Иногда даже до того, как это придет нам в голову.
11. Нет такой женщины, которой удалось бы сказать «до свидания» меньше, чем в тридцати словах.
12. Легче жить со страстной женщиной, чем со скучной. Правда, их иногда душат, но редко бросают.
13. Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием «жизнь».
14. Чувство объективного восприятия реальности люди, им не обладающие, часто называют цинизмом.
15. Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.
16. Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.
17. Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.
18. Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков.
19. Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.
20. Демократия — это воздушный шар, который висит у вас над головами и заставляет глазеть вверх, пока другие люди шарят у вас по карманам.
21. Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея, и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.
22. Здравый смысл и трудолюбие компенсируют в вас нехватку таланта, тогда как вы можете быть гениальным из гениальных, однако по глупости загубите свою жизнь.
23. Звания и титулы придуманы для тех, чьи заслуги перед страной бесспорны, но народу этой страны неизвестны.
24. Человек — как кирпич: обжигаясь, он твердеет.
25. Репутация — это маска, которую человеку приходится носить точно так же, как брюки или пиджак.
26. Человек, который ни во что не верит, всего боится.
27. Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслом.
28. Разумный человек приспособляется к миру; неразумный пытается приспособить мир к себе. Поэтому прогресс всегда зависит от неразумных.
29. Богатые люди, у которых отсутствуют убеждения, более опасны в современном обществе, чем бедные женщины, у которых отсутствует мораль.
30. Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.

Человечество стало настолько социальным, что теперь люди доверяют свои самые сокровенные мысли и мечты случайным знакомым. Мы не боимся больше распространяться о своей личной жизни, смело делимся планами. Иногда нами движет тщеславие, иногда мы просто хотим поддержать дружескую беседу. Люди сами не заметили, как сняли все запреты и табу в разговорах, казавшиеся еще сто лет назад несусветной дикостью. На публику теперь принято выносить все, вплоть до деталей семейных скандалов и ссор. Пока не поздно, нам нужно остановиться. Тайна личной жизни должна быть скрыта от посторонних глаз. Перед вами список из семи вещей, о которых не принято никому рассказывать.

Планы на будущее

Знающие мудрые люди никогда не делятся с окружением далеко идущими планами. Тем самым они боятся спугнуть удачу. К тому же среди слушателей может попасться лицо, заинтересованное в провале вашего дела. Зная о ваших планах, оно с легкостью может воспользоваться слабыми сторонами вашей идеи. Ну а если мы вас еще не убедили, приведем заключительный аргумент: рассказывая кому-то о своих планах, вы лишаете себя энергии для осуществления задуманного.

Благотворительность

Отчисления в социальные фонды — это благородное дело. Однако не стоит афишировать свою благотворительность во всеуслышание. Тем самым человек ведет себя так, словно ищет одобрения со стороны общественности. Только вот окружающие могут принять такие разговоры за самолюбование или гордыню.

Аскетичность

Возможно, в вашей жизни произошли какие-то изменения. Вы встали на путь очищения, духовного прозрения и избавления от разного рода зависимостей. Неужели уместно рассказывать о своем моральном перерождении? Пусть эти эмоции живут внутри вас, не делайте их достоянием общественности. И уж тем более не имейте привычку поучать других людей и пренебрежительно указывать им на недостатки.

Героизм

Человек, который распространяется о героических поступках, на деле часто преувеличивает свои заслуги. Он не знает другого способа заслужить доверие окружающих. Однако настоящий героизм молчалив. Так, к примеру, человек, спасший из горящего дома ребенка, предпочтет оставаться неизвестным.

Жизненный опыт

Просвещенность, жизненный опыт и духовная сила больше подходят для наставничества, а не для задушевных бесед в компании. Поэтому делиться своей духовностью стоит лишь тогда, когда вас об этом попросят другие люди.

Разговоры о ссорах в семье

Каждый донесенный до чужих ушей конфликт делает ваш брак менее крепким. Рассказывая о ссорах, вы сами себя загоняете в тупик. Вы думаете, что выплакались другу и облегчили свою душу, а на самом деле запрограммировали свою дальнейшую жизнь. Неужели у вас не найдется позитивных тем для разговора? А решить проблему можно, не вынося сор из избы.

Плохие истории

Знайте, что «мусорные» слова сродни негативу. Но «мусорными» могут быть и истории. Они лишь засоряют сознание человека. Не рассказывайте своим близким о плохом происшествии, свидетелем которого вы стали. Помните, что ваша семья достойна лучшего.

«Я знаю», «Я понимаю», «Я умею», «Я думаю», «Я считаю», «Я уверена» – все эти незамысловатые фразы мы произносим каждый день, порой, не задумываясь, как много они значат на самом деле. Слишком частое употребление местоимения «Я» — первый шаг к эгоцентризму. Своим «Я» мы пытаемся утвердиться в мире, где запросто можно потеряться в шуме других голосов, однако, считать эгоцентризм (и как следствие – эгоизм) лучшим способом заявить о себе – неверно.

Когда мы были детьми, нам казалось, что мы – центр вселенной. Все вокруг говорили только о нас, и стоило нам только произнести волшебное «я здесь», как тут же головы всех взрослых, находящихся с нами в одном помещении поворачивались в нашу сторону. Детство закончилось, но ощущение у большинства из нас, что мы – самое важное, что могло произойти с нашей планетой, осталось. Подчас, оценить самостоятельно, как часто в нашей речи проскальзывает местоимение «я» мы просто не в состоянии, однако, оказывается, следует обратить на это самое пристальное внимание.

Позаботьтесь о своей репутации

Правда заключается в том, что слушать о вас слишком много никто не хочет. И происходит это вовсе не по причине всеобщей озлобленности или равнодушия, вовсе нет. Это всего лишь попытка защититься от потока совершенно ненужной информации. Как бы удручающе это ни звучало, но никому не интересно знать о вас всё, и даже чуть–чуть меньше чем всё. Пожалуй, самые благодарные слушатели – это ваши родители, вот кто готов со стойкостью солдата выносить ваш бесконечный монолог, не считая его признаком эгоизма. На этом, правда, круг благодарных слушателей ограничивается. Всем остальным нужно личное пространство. Как и вам, кстати. Просто ваше выходит за рамки разумного, и как следствие – подпорченная репутация. Навряд ли кому-то захочется связываться с человеком, который воспринимает мир, исключительно как собственное дополнение.

Что делать: Встречаясь, скажем, с коллегами по работе у кофейного автомата по утрам, постарайтесь уместить рассказ о разводе, больном ребёнке, любимой кошке, поездке на море, новом платье в одно предложение вместо десяти, освободите пространство для других и вы увидите – оно очень быстро заполнится приятными людьми, которым, поверьте, тоже есть что рассказать.

Защитите себя

Что делать: Во-первых, необходимо определиться, с какой целью вы описываете тот или ной эпизод своей жизни? Похвастаться? В таком случае вместо восхищённой публики вы имеете все шансы обзавестись завистниками. Пожаловаться? Ваши неудачи никому не интересны. У каждого достаточно и своих. Заведите личный дневник, бумага, как известно, выдержит всё, так что записывать в блокнот мысли которые вы держать в себе просто не в состоянии, можно до бесконечности.

Обратите внимание на окружающих

Наш внутренний мир, по сравнению с миром окружающим, ничтожно мал вне зависимости от того, как много мы прочитали, поняли, какой опыт у нас за плечами. Нам никогда не достаточно того, что мы уже узнали – потребность в постоянном познании и обучении неискоренима, а значит, пора выходить в большое плаванье. Обратите внимание на тех, кто вас окружает, поверьте, ведь у ваших друзей и коллег наверняка найдётся, что вам рассказать. Только представьте, как много возможностей вы упускаете, обращая внимание только на себя. Любой оказавшийся с вами рядом, если уж на то пошло, кладезь полезной информации, занимательных историй, тайн, которые вам только предстоит раскрыть. Оглянитесь – оставаться вне общества невозможно.

Что делать: Научиться воспринимать чужую речь не так просто, как может показаться на первый взгляд, тем более, если вы привыкли всегда быть в центре внимания. Сделайте шаг в сторону, и мир откроется вам с совершенно неожиданной стороны. Слушая других, вы получите гораздо больше, чем потеряете.

Научитесь получать удовольствие в других сферах жизни

Согласно утверждениям психологов, излишняя болтливость – своего рода зависимость. Говорящий о себе получает вполне реальное удовольствие не только от того, что он рассказывает, но даже от звука собственного голоса. То есть, проще говоря, монолог – это своеобразная замена тем удовольствиям, которых вам не хватает. Таких как секс, вкусная еда, путешествия, любимое хобби.

Что делать: Обратите внимание на то, что находится вокруг вас, заведите роман, начните писать картины, снимите фильм, примитесь за изучение иностранного языка. То есть, направьте свою энергию в другое русло, ведь часто за бесконечной болтовнёй мы не видим самого важного — самих себя.

Мы знакомимся, влюбляемся и начинаем мечтать осчастливой семье и о ребенке. Как правило, сначала все красиво, но почему же так часто бывает, что брак так и остается «гражданским», любимый сбегает, только узнав о беременности или вскоре после рождения ребенка, или не сбегает, но начинает пить, грубить или изменять?

Кажется, что он тебя обманул — притворялся «принцем», а потом обнаружилась неприглядная правда — оказался «чудовищем». А еще хуже, когда закрадывается мысль, что это ты испортила прекрасного парня, стерва! О справедливости этой мысли мы уже говорили встатье о идеальной жене. А теперь о том, как не попасть в такую ситуацию, по каким признакам определить, что наш избранник далек не только от идеала, но вообще не подходит для создание семьи.

Как правило, крушение наших радужных надежд можно предсказать заранее, как бы мужчина не «притворялся» в начале отношений. На самом деле, никто не притворяется — просто человек раскрывается с лучшей стороны, когда влюбляется, а так же нам свойственно бессознательно демонстрировать качества, прямо противоположные недостаткам. Если быть внимательнее и анализировать, то можно разглядеть реальный характер мужчины, который проявится в дальнейшем.

Мужчина, с которым невозможно построить нормальную, счастливую семью , выдает себя в первые несколько месяцев знакомства. Так что никто никого не обманывает, просто нужно внимательнее смотреть и слушать. Расспрашивайте его обо всем, заведите разговор о прошлом — и вникайте. Ему доставит удовольствие ваше внимание, а у вас будет возможность сделать выводы. Если вы обнаружите в избраннике явные признаки одного из следующих типов мужчин, то стоит крепко задуматься, желаете ли вы себе такого «счастья», отбросив надежду на то, что вам удастся его изменить и не доверять его саморекламе и обещаниям.

Признаки, которые должны вас насторожить в мужчине:

Ниже вы найдете признаки мужчин, с которыми ничего путного не получится, которые можно заметить уже в самом начале отношений. Эти тревожные звоночки не всегда звучат громко, так что будьте внимательны — «дьявол кроется в мелочах»…

1. Признаки ветреного романтика

Не успели вы познакомиться, а он уже признается в любви и делает предложение? Романтично! Но подумайте сами: человек, который понимает, что такое семья и ответственность за семью, что отношения нужно строить и это непросто, будет так легкомысленно делать предложение практически незнакомой девушке под воздействием внезапного очарования?

Даже если он не окажется каким-нибудь мошенником, то скорее всего, при малейших сложностях он с такой же легкостью откажется от своих намерений, да и вообще он вряд ли представляет себе, что такое серьезные отношения, витая в романтических мечтах. Он не готов справляться с трудностями. Такие мужчины обычно легко дают много обещаний и берут на себя много обязательств, стараясь произвести впечатление и уверяя в своей надежности. Не обманывайтесь, действительно надежные люди очень редко дают обещания, тщательно взвешивая сначала, смогут ли они реально их выполнить, и чаще не обещают, а делают.

2. Признаки алкоголика — он же геймер или какой другой наркоман

Речь не о том, что он пропустит бутылочку пива после работы или иногда поиграет в «стрелялку», а о зависимости со всеми вытекающими. Склонностью именно к наркотической зависимости обладают люди определенного психологического типа, с которым построить нормальную семью нереально. Такой человек предпочитает уходить от проблем вместо того, чтобы их решать, а также принципиально не отвечает за свои поступки.

В конфетно-букетный период вы можете просто не знать о том, что он любит выпить или сутками виснет в играх. Как же определить такую склонность? Довольно просто — послушайте, как он говорит, рассказывает о чем-то. Если, говоря о том, что с ним произошло и что он сделал, человек часто говорит о себе в третьем лице или употребляет безличные обороты речи, типа: «Так получилось», «Меня довели», «Меня заставили», «Мне не повезло» , то есть всегда находит причину того, что с ним происходит и что он делает не в себе, а в чем-то или ком-то другом, то можете быть уверенны,что перед вами будущий (или уже настоящий) алкоголик а, как минимум, инфантильный человек, с которым придется нянчиться.

Известный психотерапевт М. Литвак приводит примеры признаний в любви алкоголика : «Я без тебя не могу!» «Ты — мой единственный шанс на счастье!», «Только ты сделаешь меня счастливым!» Замечаете? — человек сразу признает зависимость своего счастья и даже жизни от кого-то другого — в данном случае от вас. Может, оно и льстит, но не обольщайтесь — потом вы же будете «виноваты» в его несчастье и в том, что он пьет или играет.

Запомните: если вы являетесь причиной отказа мужчины от какой-либо вредной привычки, вы также будете причиной его возвращения к ней!

3. Признаки хронического неудачника

Подкупающие слова: Только ты меня понимаешь! Он жалуется на жизнь, на какие-то обстоятельства, злой рок, на родителей, на друзей, на бывших, на то, что никто его не понимает… Он ругает правительство, начальство, соседа — вечная жертва обстоятельств. Вам попался неудачник. И сколько бы вы с ним не нянчились — он им и останется.

Это его жизненная позиция, которая ему зачем-то выгодна. Например, освобождает его от необходимости что-то делать и позволяет многое себе прощать. Он же так несчастен! — что с него возьмешь? Даже не надейтесь на то, что после того, как вы его пожалеете, поддержите и решите какие-то его проблемы — он воспрянет духом и разовьет бурную деятельность, как он вам обещает. Он найдет причину страдать, будьте уверены!

Если вы думаете, что в ответ он тоже будет вас понимать и решать ваши проблемы, то и здесь вас ждет разочарование — его чувствительность распространяется только на него, любимого. Человек, понимающий других, не будет жаловаться на непонимание. Реакцией на ваше ожидание от него какого-то вклада в семью будут скандалы и обвинения, и также поиск того, кто его «поймет» в его жалобах на вашу «стервозность».

4. Признаки женоненавистника

Послушайте, что и как он говорит о своих бывших. Если мужчина отзывается о женщинах, с которыми у него были отношения, грубо и зло, если он с гордостью рассказывает, что «Тогда я ей сказал: «Да пошла ты …, такая-сякая!», то можно сделать вывод о том, как он относится к женщинам вообще. Сюда же относятся высказывая типа: «Все бабы — дуры (или что похуже)!»

Очевидно, что тот, кто не уважает женщин в принципе, считает их «вторым сортом» и способен им грубить, будет со временем так же относиться и к вам, сколько бы он не уверял, что вы — особенная и на тех «коз» не похожая. Естественно, можно сразу прощаться с мужчиной, если он проговорится о том, как он ударил (толкнул, пригрозил и таким образом поставил на место ) кого-то из своих бывших, если не хотите ходить с синяками.

5. Признаки хама

Хам — это человек, не способный уважать других — их интересы, мнение, личное пространство. Такой человек всегда не уважает себя — и это не лечится, заставить хама уважать вас лично не получится. Хуже того, хамство с течением жизни обернется откровенной грубостью, вплоть до применения силовых методов, особенно с детьми. В период ухаживания он может быть галантным и предупредительным, но эта предупредительность заученная, а не рожденная искренним вниманием — в мелочах он все равно себя выдаст.

Насторожитесь, если мужчина: опаздывает, не предупреждая, «забывает» ваши просьбы и предупреждения, не следит за своей внешностью, тянет руки и лезет целоваться, когда вам этого не хочется, смеясь преодолевая ваше слабое сопротивление — такой мужчина часто убежден, чтоженское «нет» — это «да» — и поступает в соответствии с этой «истиной».

Но проще всего распознать хама в отношениях с другими людьми. Если вам он пускает пыль в глаза, то с другими он церемониться не будет. Посмотрите, как он ведет себя с таксистами, официантами, в очереди, как разговаривает со своими друзьями, а особенно с теми, с кем находится в конфликте. Именно в конфликте хам проявляется во всей красе! Человек, уважающий себя и других никогда не переступит определенные границы — не будет оскорблять, унижать, грубить… Хам же держит себя в рамках только пока все хорошо, и когда его вынуждают обстоятельства.

6. Признаки домашнего тирана

Ваш избранник любит рассуждать на тему «женщина должна»? Говорит: «Мне нужна женщина такая-то и такая-то — и ты как раз подходишь» ? Тут уж слишком очевидно, что строить отношения такой человек не способен -ему нужна прислуга и кухарка, нужно кем-то покомандовать… Возможно, он даже будет сам выполнять то, что «должен» мужчина, но его не интересуете ни вы, ни ваши чувства и интересы. И не будет интересовать. Вы к этому готовы?

Бывает, что сначала тиран маскируется — он подчеркнуто уважительно относится к вашей свободе и выбору и при этом избегает выражения своих желаний и предпочтений. Это должно насторожить. Если человек действительно уважает другого, он и в нем предполагает такое же уважение к себе — он не только спросит о ваших желаниях, но и озвучит свои, чтобы придти к взаимному согласию.

Если же, когда нужно вместе что-то решить, он часто говорит: «Как ты скажешь!», «Все для тебя», то скорее всего, он не верит в возможность того, что можно договориться с учетом интересов обоих. У него схема «или-или» — «выиграл-проиграл». Рано или поздно полюса поменяются — и от вас потребуется «все для него» — он будет пытаться «выиграть» за ваш счет. Подробнее о признаках тирана в статье «Глава семьи или домашний тиран — признаки болезни». Подробнее о том, как ведет себя домашний тиран в начале отношений лучше смотреть на примера — вреальных историях из жизни женщин.

7. Признаки вечного холостяка

Ваш избранник — «душа компании»? Эти мужчины очень привлекательны — они обладают обаянием, чувством юмора и т. п. У них много друзей и много идей, как можно развлечься. Ничего плохого нет в том, что человек умеет отдыхать. Плохо — когда он живет только ради развлечений и общения с друзьями. Его не интересует работа, карьерный рост, учеба…

О чем он вам рассказывает? Чем он гордится? Если все разговоры строятся вокруг развлечений, друзей и хобби, и у него нет никаких деловых планов и семейных планов — это очень плохой знак. Такой мужчина очень ревностно относятся к своей «свободе». Он может увлечься вами, но все равно будет держать вас на расстоянии, и вы сами увидите, что отношения с вами в его жизни занимают …-надцатое место. Возможно, вам удастся выйти за него замуж, пообещав, что не будете возражать против его друзей и увлечений. Но оно вам надо?

Вам придется развлекаться вместе с ним и принимать его друзей, что может быть очень весело, пока не пойдут дети. Семья — это не развлечение, ему будет скучно и тяжело, и он все время будет норовить сбежать к друзьям, пока вы с ребенком на руках будете плюхаться, решая сами все проблемы. И если и удастся его не отпускать из дома — так он все равно найдет, чем развлечься, будет висеть в социальных сетях — и не достучишься… Даже если он не сбежит от «уз брака», то все равно вы фактически будете одна при живом муже .

8. Признаки бабника

Как часто семья распадается из-за измены мужа! А ведь бабника тоже легко узнать. «Ты — самая красивая из всех девушек, которых я встречал!» — такое признание выдает его страсть к «коллекционированию» девушек. Бабник пользуется успехом у женщин, он умеет красиво, «профессионально» ухаживать, при этом в глубине души он невысокого мнения о женщинах, считает что соблазнить можно любую.

Ему нужны победы, а не отношения. И после победы над вами он заскучает. А уж если вы услышите рассуждения из серии: «Все мужчины — полигамны» и «Мы изменяем только телом — и это ничего не значит, главное — чтоб не душой» — то все с ним ясно: случая «изменить телом» он не упустит. Неприятным сюрпризом от такого мужчины может стать необоснованная ревнивость — ведь человеку свойственно судить по себе.

9. Признаки ревнивца

То, что, он ревнует вас к каждому столбу может поначалу показаться свидетельством его любви, но это не так. На самом деле это говорит о его глубокой неуверенности в себе. Но страшнее другое — ревнивец не доверяет женщине и не уважает ее. Он не считает ее личностью, способной выбирать и быть верной своему выбору. Построить нормальные отношения без доверия, сами понимаете, невозможно, не говоря уже о том, что ревнивец просто опасен.

Как не ошибиться в мужчине?

Многие негативные признаки взаимосвязаны и вытекают один из другого, то есть могут сочетаться в одном лице. Неудачник часто бывает алкоголиком . Женоненавистник еще чаще — домашним тираном . Идеология последнего типа хорошо изложена в книге «Женщина. Учебник для мужчин». Полистав эту книгу, вы безошибочно будете распознавать довольно распространенную категорию мужчин, с которыми не получится создать счастливую семью — приверженцев этого учения.

Вот написала и сама испугалась — как-то безнадежно все получается… Нормальные-то, достойные мужчины вообще встречаются? Не сочтите меня мужененавистницей — я просто хочу предостеречь женщин от наивности. Конечно, достойные мужчины встречаются — и не редко! Даже некоторые из вышеприведенных признаков могут оказаться не диагнозом. Нужно обязательно учитывать возраст и семью, в которой вырос мужчина.

Например, общительность в 16-20 лет совсем не обязательно говорит о том, что юноша будет жить ради ради развлечений — это просто особенности возраста. Нарочитая грубость может быть просто бравадой, неуклюжей демонстрацией «мужественности», что тоже пройдет. Употребление спиртного и игры не обязательно указывает на склонность к алкоголизму, а может быть просто данью компании — тут важен не сам факт выпивки, а склад личности и степень вовлеченности. Про алкоголизм мы еще будем говорить — подписывайтесь на обновления … Смотрите на человека в целом.

Обязательно расспросите его об отце и познакомьтесь с ним. Если он вырос без отца, кстати, то есть шанс, что он будет хорошим мужем и отцом: в случае, если отношения с матерью у него хорошие — такие мальчики хорошо понимали маму, и соответственно, понимают женщин (что редко), а настрадавшись без папы, вряд ли бросят своего ребенка.

А вот если мальчик рос с недостойным отцом, то вероятность, что он будет воспроизводить его модель отношений в семье и жизненную позицию практически 100%, сколько бы он не говорил, что не понимает и осуждает отцовское поведение. И наоборот — если его отец достойный и порядочный человек и мама с ним счастлива, то в этом случае есть надежда, что какие-то негативные признаки, которые вы замечаете в мужчине, исчезнут без следа в семейной жизни.

Если же вы находите в избраннике очевидные признаки вышеупомянутых типов, а особенно нескольких сразу, то бегите — надеяться на перемены не стоит. Ваша личная жизнь все время складывается неудачно, и вам попадаются исключительно герои этой статьи, так что вы даже не верите, что бывают другие? А вы все надеетесь излечить их своей любовью или просто смиренно терпите, считая это женской долей? Тогда проблема в вас самих, но это «лечится» — рекомендую ознакомиться с книгой «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд. Удачи в личной жизни!

Советовать и утверждать что-либо не могу, ибо не психолог. Поэтому просто история из жизни. 🙂

Я невероятно закрытый человек. Почему так произошло — тайна, покрытая мраком, но, возможно, одна из причин — интроверсия помноженная на «синдром отличницы».

Интроверсия — это врождённое, это склад характера. Это нужно просто принять как данность. Общение с другими людьми, особенно длительное и особенно на неприятные темы, меня тяготит. Переписку я предпочитаю звонку или личной беседе. Но я не социопат, я просто интроверт, который не экстраверт. 🙂

С «синдромом отличницы» всё сложнее. Я не знаю, когда и почему именно у меня в голове появилась эта мысль, что всё нужно делать «идеально», но именно это наложило на моё поведение и манеру общения очень сильный отпечаток. Ведь идеальные дети должны успевать по всем предметам, быть разносторонними, ответственными и серьёзными, они не имеют права ошибаться. Ни разу не читал «***»(подставить любое классическое произведение)? Кошмар! Любишь аниме? Его любят только извращенцы и ненормальные! Веришь в гороскопы? Ты вообще в своём уме? Как можно верить в эту чушь?! И т.д.

Все эти страхи меня всегда очень сильно сдерживали и сдерживают. Плюс ко всему, когда я не выдерживала и каким-то образом проливала свет на свои настоящие интересы, мои близкие никак на это не реагировали. Я не видела их интереса к тому, что меня интересует, я не ощущала их поддержки. Вместо этого я видела лишь настороженность и равнодушие. Сейчас я понимаю, что могла неправильно трактовать их реакцию или что они на самом деле могли быть не в теме, поэтому не знали, что им мне ответить. Но после таких «бесед» желание делиться своими мыслями конкретно с ними у меня отпадало напрочь («зачем тратить силы и эмоции, если тебя всё равно не поймут?»).

Ещё были ситуации, что я кому-то рассказывала что-то по секрету, а это становилось известно всем остальным. И как после этого кому-то что-то сокровенное рассказывать?

Изменить такое поведение очень сложно. Это требует очень много сил (внутренних) и времени. Тем не менее, у меня есть небольшой прогресс: я стала чаще рассказывать родным свои некоторые мысли, события, сокровенные вещи. Это даётся мне с трудом. Мне буквально приходится заставлять себя это делать. Это не всегда даёт тот результат, который бы я хотела увидеть. Но я понимаю, что это нужно и мне, и моим родным. Самый близкий мне человек — это, несомненно, я. Никто лучше меня не поймёт меня. Но, во-первых, иногда со стороны лучше видно всю картину целиком. Во-вторых, бывают ситуации, когда всё держать в себе, не просто вредно, а опасно, необходимо высказаться кому-то, живому существу, а ближе меня у меня только близкие люди (прошу прощения за тавтологию). Иногда нужно просто выплеснуть всё, чтобы хоть как-то справляться с ситуацией, эмоциями. И это освобождает ото лжи. Мне не надо строить одну ложь на другой, пытаясь прикрыть правду. Я могу рассказать не всё, я могу просто обозначить, что такое было. Но это уже полшага навстречу доверительным отношениям и моему личному здоровью.

К каким личным выводам я пришла:

• У всех людей есть тайны, то, что они не хотят никому открывать, территория, которая ревностно охраняется и куда могут быть допущены только особенные люди. Это вполне естественно.
• Все люди разные, чувствуют и думают они по-разному.
• Я понимаю, что крепкие отношения без доверия не построить, но я также понимаю, что некоторые особенности характера меняются постепенно. Нужно понимать, на какую «территорию» я данный момент я могу пустить этого человека, а на какую — нет, чем я могу сейчас «рискнуть», а что лучше не трогать и никому не показывать. И нужно понимать, к чему может привести такое сближение (плюсы и минусы).
• Важно понимать, зачем я так себя веду (в частности, закрываюсь, что-то скрываю). Скорее всего я получаю от этого какие-то приятные бонусы. 🙂
• Важно понимать, зачем близкие так себя ведут (в частности, настойчиво хотят что-то выведать).
• Важно понимать, чего лично я хочу, и являются ли мои желания истинными, а не навязанные кем-то (т.е. мне нужно научиться рассказывать людям о себе, своих мыслях и своей жизни, потому что я сама так хочу (у меня появилась в этом потребность) или потому что так делают все остальные/считается нормой/иначе меня не будут любить и т.д.
• Иногда лучше объясниться с другими людьми, почему я веду себя так, а не иначе, чтобы они не тормошили меня, а терпеливо ждали, когда я решусь на личный разговор. Ну, или поняли, что по таким-то причинам рассказывать я им ничего не собираюсь ни под каким предлогом.
• Иногда действительно лучше подготовить шаблонный ответ на докучающие вопросы. Хотя пока меня это редко спасает. 🙂

Надеюсь, что-то из моего сумбура выше поможет вам найти внутренний ответ на свой вопрос. Или всё же обратитесь к психологу, если есть возможность. К сожалению, лично меня самоанализ иногда загоняет в пучину ада, поэтому иногда нужно, чтобы кто-то мог посмотреть на проблему со стороны и обеспечить более полной информацией. Обращение к психологу — это абсолютно нормально. Психологи не кусаются, хотя общение с ними не всегда приятно (мало кто любит, когда ему правду говорят).

7 признаков, что отношения перерастут в насилие

: Время прочтения:

Психолог рассказывает о психологическом насилии, на которое мы привыкли закрывать глаза, хотя именно оно ведет к побоям и жестокому обращению.

Когда говорят о домашнем насилии, имеют в виду сексуальное или физическое насилие — побои, жестокое обращение. Сюда же относятся ограничения элементарных потребностей — в воде, пище, безопасности и медицинской помощи.

Прежде чем насилие перейдет на физический уровень, оно обязательно проявляется в психологическом плане. Проблема в том, что на психологическое насилие многие люди закрывают глаза, считают его «нормальным». Близкие родственники часто наблюдают его проявления, но считают, что этого недостаточно для разрыва отношений.

Признаки психологического насилия следующие:

• оскорбления, грубые слова
• критика — «у тебя никогда не получится, ты ни с каким делом не справляешься»
• ограничения на самореализацию, запреты
• регулярные проявления ревности
• унижения — «ты пойдешь в этом платье, пусть все увидят, какая ты дешевка»
• контроль — требование отчета за действиями, контроль за соцсетями
• давление с помощью шантажа и угроз — «не будешь делать как я сказал, заберу ребенка», «не будешь слушаться, все узнают, какая ты жена»
• наказания — «я ору, потому что ты заслужила», «в отпуск не поедешь, не заслужила»

Психологическое насилие от ссоры отличается регулярностью и наличием власти у одного из партнеров:

• материальной (жертва останется без финансов, средств к существованию, жилья)
• физической (угроза побоев, изнасилования)
• или психической (угроза потери ребенка, утраты отношений с любимым человеком)

Ниже я подробно разберу первые тревожные звоночки. Обращайте на них внимание в начале отношений, чтобы не попасть в ловушку домашнего насилия.

1 Вы чувствуете вину каждый раз, когда говорите «нет»

Парень только познакомился с девушкой и берет ее за руку. Она еще не готова гулять с ним в таком формате и вынимает руку. На это парень говорит: «В чем дело? Ты мне нравишься, ты красивая. Что такого, что мы пройдемся держась за руки? Разве я тебе не нравлюсь?». Девушка руку не дает и возвращает комплимент: «Ты тоже ничего! У тебя глаза красивые». Парень продолжает: «Ты их можешь никогда больше не увидеть, если будешь продолжать себя так вести».

1. обидеть человека, отстаивая свои права,
2. или согласиться на неприятные условия ради отношений или из жалости.

В реальности, отказ вызовет досаду, но человек его легко перенесет — ему скорее все равно, и это его привычный способ общения. Если при отказе вы чувствуете вину или вообще не можете отказать, вы переоцениваете свою значимость для человека — ожидаете, что ему будет тяжело пережить ваш отказ.

Если ради отношений вы постоянно будете идти на уступки, интерес пропадет, и через некоторое время человек почувствует желание выйти из отношений. Если он этого не сделает, будут расти раздражение и гнев. Эти проявления могут трактоваться как насилие, а человеку будут приписаны черты садиста.

Человек, склонный к садизму, будет рад вашему чувству вины и уступкам. Он намеренно добивается такого состояния, каждый шаг на завоеванной территории наполняет его чувством власти и контроля.

Искренне заинтересованный человек будет искать к вам подход, отказ его не отпугнет.

2 Вы сокращаете общение с друзьями и сужаете интересы ради партнера

Одно дело — перераспределить время, другое — все время отказывать друзьям и жить дома затворницей. Когда отказываетесь от чего-то значимого, задайте себе вопросы:

Как вы будете жить без этого? Каких благ и опор лишаетесь? На кого или что будете опираться, если останетесь без партнера?

Отказ от реализации облегчает жизнь — вы отдаете ответственность за благополучие партнеру, но в результате остаетесь от него в зависимости.

3 Вас все время критикуют

• «Ты безответственная»
• «ты всегда неуверенная»
• «ты ни на что не способна»
• «тебе нужно научиться тому-то, получить высшее образование»
• «у тебя это не получается и не получится»
• «ты мало зарабатываешь»
• «без меня ты никто»

Если принять критику молча, стараться что-то исправить и угодить партнеру, требования возрастают. В такой ситуации надо понимать, что человек имеет в виду: «Ты недостаточно хороша/хорош для меня», «Ты мне не подходишь, но мне тебя жалко, я хороший человек» или «Такая, какая есть, ты не подходишь. Меняйся!».

Самый большой враг в такой ситуации — обида, смешанная со стремлением исправить мнение партнера: доказать, что вы подходите, а партнер этого не ценит и не замечает.

Если вы заинтересованы в партнере и видите в его словах смысл, используйте его критику для своего роста и развития, но только в том случае, если это нужно вам, а не для того, чтобы угодить. Например, если вы постоянно опаздываете на важные встречи, и правда, лучше научиться выходить заранее; не можете изъясняться в путешествиях — можно подучить английский.

Как повысить самооценку

Ситуации из разряда «ты не девственница, я хотел девственницу» или «ты не общительный, тебе нужно общаться больше» — тупиковые. Эти требования сообщают, что партнер вас не принимает, с этим ничего нельзя сделать. Попытки насильно перестроить свою природу оканчиваются ничем — много усилий тратятся впустую, наступает разочарование в себе, а признания партнера так и нет.

4 Вас унижают, а вы оправдываетесь или молчите и боитесь идти на конфликт

Унижения и оскорбления — это та же критика, но в более деструктивный варианте. Посыл тот же самый — «ты мне не подходишь».

Парень едет в автобусе с девушкой. На весь автобус заявляет: «Почему ты красишься так неестественно? Разве ты не можешь краситься, как она?». Девушка в ответ бормочет невнятно про моду, сама инициирует разговор на другую тему. А когда выходят из автобуса, платит за парня.

В данном случае девушка положительно подкрепляет поведение парня: оправдывается, затем платит за него. Оправдывается — значит признает его правоту, его право так с собой обращаться. Платит — это вообще непонятно что, попытка удержать, наверное. Парень понимает, что значимость его велика, поэтому будет увеличивать степень деструктивных проявлений.

• «какая же ты дура»
• «сколько у тебя было парней? Так только (распутные девушки) себя ведут»
• «да ты просто бревно»

Если они появились, это стопроцентный знак, что оставаться с человеком нельзя. Он думает о вас плохо, вы ему не нравитесь, он общается с вами из корыстных побуждений. От такого человека нужно уходить.

5 Вы не знаете, радоваться или огорчаться от количества свалившейся на вас заботы

• Партнер встречает вас у подъезда
• готовит завтрак, обед и ужин
• следит, чтобы вы были тепло одеты и укутаны
• берет за руку, когда вы переходите дорогу

Продолжать этот список можно бесконечно.

Природа позаботилась, чтобы мы избегали строить отношения с гиперзаботливым человеком. Сексуальное чувство пропадает, потому что партнер ассоциируется с доминантным родителем. Влюбленность в такой ситуации быстро сходит на нет и перерастает в раздражение. Однако, несмотря на это, отношения часто продолжаются.

Как избавиться от созависимости в отношениях

Партнер, видя эмоциональное отторжение другой стороны, копит в себе гнев и обиду, потому что его вклад не оценен. Такая ситуация открывает двери гиперконтролю и ревности. Продолжать отношения в таком ключе — взрывоопасно.

А вот, например, два крайних проявления гиперконтроля.

Партнер обижается или злится на ваши просьбы уменьшить опеку. В случаях, когда так происходит, психологический перевес на стороне партнера: он уверен в вашей зависимости. Вы выступаете в роли просителя, а вам диктуют условия. Потому в ответ на ваши «претензии» — обида и злость.

Партнер принимает решения в вашей жизни за вас. Дело может касаться вашего образования, образа жизни, манеры одеваться, отдыха, ремонта в квартире. Для всех этих решений ваше участие не обязательно. Здесь есть пересечения с критикой в ваш адрес и похожий посыл: «тебе надо помогать жить правильно».

6 В ваших отношениях много ревности

Ревность не бывает без причины и очень хорошо отражает нарушение равновесия в паре. У ревности самый высокий потенциал для перехода на физический уровень насилия.

Ревность у зависимых людей. В одном случае мы наблюдаем влюбленного, который проявляет свои чувства слишком откровенно: не может прожить ни дня без объекта своей любви, очень зависим. В такой ситуации он становится все менее интересен партнеру, возникает дистанция. Не все способны примириться с этим процессом и готовы на все, чтобы удержать объект любви. Своими действиями и мольбами они отталкивают еще больше.

«Жертва» сама провоцирует ревнивца. В некоторых случаях «жертва» провоцирует сама: держит на расстоянии, но и далеко не отпускает — вариант кнута и пряника. В литературе — это Кармен. Такие отношения могут длиться длительное время. Здесь жертвой становится сам насильник, но, в первую очередь, он жертва своей слабой воли и саморегуляции.

Чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с подобной ревностью, лучше не играть чувствами влюбленных людей, самому не провоцировать и не поддаваться на провокации. Чувство вины, гнев, чрезмерно эмоциональный отказ, демонстрация презрения — те силы, которые каждый раз запускают процесс на новый виток.

Измены по-женски и по-мужски

За поводами для ревности скрывается «несовпадение» партнеров. Во другом случае можно наблюдать несовпадение психологических картин мира, как в примере с литературными героями Отелло и Дездемоной. Дездемона претендует на большую свободу и самовыражение, Отелло видит в этом оскорбление и унижение для себя, своего достоинства. Один очень серьезно относится к отношениям. Другой не способен признать обоснованность требований партнера и раздражается, потому что видит посягательство на свою свободу, ведь он говорит совершенно искренне и не думает про измены. У партнера остается много поводов для подозрений, как в примере:

— Ты куда?
— На танцы.
— Я не хочу, чтобы ты ходила туда. Ты танцуешь с мужчинами, поздно возвращаешься.
— У нас только партнерские взаимоотношения, мы просто танцуем. Ты напрасно беспокоишься.

Подобные ситуации могут возникать между супругами, воспитанными в разных традициях: один в религиозной патриархальной семье, другой в более раскрепощенных условиях. Лучше в таких ситуациях совпадать изначально. Если так не произошло, требуется большая работа с обоих сторон, способность идти на взаимные уступки. Необходимо воспринимать слова партнера всерьез, не отмахиваться, и понимать, какие чувства и последствия стоят за ними.

Самые ничтожные поводы для ревности — признак отсутствия любви. Иногда повода для ревности нет совсем: партнер все время дома или на работе, под присмотром второй половинки, не сильно интересен противоположному полу. Взгляду со стороны не за что зацепиться, чтобы найти поводы для ревности, но ревнитель их находит: слишком поздно возвращаешься с работы, опоздал на десять минут, не туда посмотрел, не то сказал.

Ранний признак таких отношений — оправдания и объяснения. Придирки очень мелочны и незначительны. За ними стоит отсутствие любви и желание построить партнера так, чтобы он максимально удовлетворял нужды и находился под контролем. Это является признаком, что партнер воспринимает вас как слабого и зависимого. Из таких отношений лучше выходить и заниматься развитием своих способностей, ресурсов, опор.

Что такое токсичные отношения

7 Часто слышите «ты все не так поняла»

Этот вид насилия имеет даже специальное название — газлайтинг. Манипуляции выстроены таким образом, что вы начинаете сомневаться в своей адекватности. Вы видели, как партнер с кем-то целуется, но он вас потом заверит, что это был дружеский поцелуй. Партнер будет приходить и уходить по загадочному расписанию, но обвинит вас в мнительности и необоснованной ревности. Сделает предложение, но «потеряет» свой паспорт и обвинит в пропаже вас, будет высказывать сомнения в ваших чувствах.

Газлайтингом считаются и ситуации, в которых вы слышите «это у тебя в голове», «ты сама себе придумала», «я не отвечаю за то, что у тебя в голове». Человек пытается сказать, что его не устраивает поведение партнера, что ему не нравится унижение, оскорбления — а в результате оказывается во всем виноват.

Ложь, которой опутывает газлайтер, сознательна и продумана. Газлайтер стремится удержать человека, который при иных условиях вышел бы из отношений. Жертва газлайтинга постоянно чувствует вину и не решается взять на себя ответственность за разрыв. Постоянно могут всплывать доказательства, факты вины партнера, но газлайтер умело перенаправляет стрелки, его сложно подловить.

Когда можно дать партнеру второй шанс

Эти признаки — тревожный знак. Наивно ждать, что человек возьмет и резко изменит свое отношение. Так же невероятно, что он изменится в результате вашей любви, потому что вы его «отогреете», научите хорошим манерам и расскажете, как правильно с собой обращаться. Меняться может только человек, который любит. Тот, кого любят, — не меняется.

Тест для пары: 6 главных вопросов

В начале кроме вас самих никто и ничто не держит вас в отношениях: нет тотальной материальной зависимости, нет детей, которыми можно шантажировать, нет угрозы физического насилия, если вы уйдете. Это вы держитесь за человека по своим причинам: потому что влюблены, боитесь остаться в одиночестве, хотите завести семью, надеетесь на материальную поддержку, боитесь упустить шанс, жалеете партнера (как он без вас проживет-то?).

В каких случаях продолжение отношений и их улучшение все же возможно?

1. Вы смело говорите «нет» на вещи, которые вам не нравятся. Партнер обижается, но спустя время принимает ваши условия, сам инициирует общение.
2. Вы способны уйти из отношений потому, что вам там не комфортно, не ищите доказательств плохого к вам отношения. Вы способны сказать партнеру о своих чувствах.
3. Вы сохраняете свои интересы, не лишаете себя социальной жизни, развиваетесь, занимаетесь тем, что нравится, и это не становится яблоком раздора.
4. В ответ на критику вы работаете над собой, используете критику как возможность своего развития, и у вас есть готовность уйти на дистанцию от критикующего партнера.
5. Партнер готов меняться, чтобы вернуть вас.
6. Вы способны удержаться от искушения вернуться сразу же, как вас позвали и дожидаетесь реальных изменений.

Остановить старые раны от кражи отношений

Старые раны можно использовать разными способами, чтобы воровать отношения. Они могут нарушить связь, помешать ей достичь взлета или медленно развязать отношения, пока не захлебнется воздух. Каждый способен иметь любовную и животворную связь — отношения, которые позволяют полностью увидеть каждого человека, полностью обнажить его, уйти от претензий, проявить недостатки и уязвимости. Это красиво, но непросто, потому что такая связь требует открытости и уязвимости.Стены должны упасть, а броня смягчиться.

Вот дилемма — отпустить броню и рискнуть получить травму, но не отпускайте броню, и отношения, которых вы заслуживаете, будут изо всех сил пытаться найти вас.

Броня — это защитная пленка, которую мы накидываем вокруг себя, чтобы не дать вещам, которые раньше причиняли нам боль, больше никогда не причинять нам вреда. В этом нет ничего плохого — она ​​есть у всех нас и всем она нужна, но чем жестче и плотнее броня, тем труднее соединиться, почувствовать себя любимым и дать любовь.Вы можете чувствовать любовь глубоко и чисто, говоря, что она просто не может пройти так, как ей нужно.

Самые глубокие раны часто происходят из детства. Они могут повлиять на то, как люди видят мир, самих себя и свои отношения. Они могут формировать ожидания людей от самих себя и других, а также то, что, по их мнению, они заслуживают. Они также могут влиять на людей на физиологическом уровне — на то, как они держатся физически, как двигаются, на их нервную систему и мозг. Но ничто из этого не должно быть постоянным.

Конечно, не все ранения происходят из детства. Немногие из нас достигают совершеннолетия без разбитого сердца, без сомнения в наших представлениях о любви и ушибленного духа. От того, как мы с этим справимся, будет зависеть сила нашей истории, которая причиняет нам боль. Фактически, давая возможность для саморефлексии, обучения и экспериментов, прошлые обиды могут стать воротами к более прочным отношениям, но это действительно требует усилий, готовности исследовать и смелости экспериментировать с другим образом жизни.

Способность к этому есть в каждом из нас. Точно так же, как с целенаправленными усилиями и практикой мы можем расширить наши физические возможности, мы также можем выйти далеко за пределы самопровозглашенных границ наших эмоциональных границ.

Как я узнаю, что дело в старой ране?

Когда в отношениях происходят хронические ссоры, скорее всего, битву подпитывают старые раны. Мы часто не осознаем существование и влияние старых ран. Мы не узнаем, что они там есть, но их влияние будет очевидным.

Старые раны начинают действовать, когда что-то в настоящий момент вызывает старые воспоминания, связанные со старыми ранами. Когда это происходит, мы реагируем на новую ситуацию как на старую.

Есть несколько способов определить, что здесь замешана старая рана:

1. Конфликт постоянный, и всегда ощущается одно и то же.
2. Ваша эмоциональная реакция на что-то в отношениях интенсивна и непропорциональна тому, что, казалось, ее вызвало.
3. Твою реакцию сложно изменить.

Давайте приступим к практике.

Вот несколько вещей, которые обогатят и оживят любые отношения. Попробуйте поэкспериментировать и посмотрите, какие из них питают ваши отношения и углубляют вашу связь.

1. Любите себя, как любого другого.

   Обратите внимание на свои потребности. Все, что вам нужно, чтобы найти баланс и жить от души, уже есть в вас. Подсказки проявятся в виде чувств, шепота и мыслей, от которых невозможно избавиться. Взять на заметку.Это ваша интуиция, и она знает, что вам нужно. Не игнорируйте его, вдавите его глубже в себя или выключите. Если вы тот, кого много игнорировали на протяжении всей жизни, именно здесь вы можете встать и отдать себе заслуженную любовь.

2. Почувствуйте свои чувства.

   Если вы справляетесь с обидой и разочарованием, стоически подавляя чувства, попробуйте доверить свою способность поддерживать себя. Единственный способ справиться с чувствами — это почувствовать их.Они существуют по уважительной причине и содержат информацию о том, что вам нужно, или о том, в каком направлении вам нужно двигаться. Чем больше вы их толкаете, тем больший урон они наносят — они укрепляют вашу броню, укрепляют вас и увеличивают вашу способность соединяться. Позвольте чувствам раскрыться, почувствуйте их немного больше, чем в прошлый раз, и верьте, что с вами все будет в порядке — потому что так и будет.

3. Наблюдайте за тем, что вы говорите себе в споре.

   Остерегайтесь разговоров с самим собой, которые звучат как жалость к себе, речь жертвы, защитная реакция или гнев.Разговор с самим собой — это тихие автоматические сообщения, которые крутятся в вашей голове. Он мощный и формирует ваше отношение к миру. Когда вы слушаете сообщения, вы можете быть удивлены тоном и словами. То, как вы разговариваете с собой, будет влиять на то, как вы разговариваете с близкими вам людьми. Ваш разговор с самим собой может потребовать перенаправления. Иногда это будет означать, что вы будете ясны и сильны с собой, а иногда — утешительны и нежны.

4. Ваши уязвимости прекрасны.Не скрывайте их.

   В каждом из нас есть такие мягкие, нежные и грубые части, что возникает искушение спрятать их для защиты. Это то, о чем вы думаете в 2 часа ночи, чувства, о которых никто не знает, ваша неуверенность, ваши страхи. Они — хрупкие части вас, и было бы разумно скрыть их, если бы вы были в суровой или неподдерживающей среде, но теперь вы находитесь в другом. Позвольте партнеру увидеть их — не покрывайте их гневом, отрицанием или притворством.Это может показаться рискованным, и вам может казаться, что проще и безопаснее держать свои потрепанные края защищенными, завернутыми и спрятанными так, чтобы никто не мог их увидеть, но поверьте, что бы ни случилось, вы сможете поддержать себя, уязвимости и все такое. Вы уже не тот человек, которым были все эти годы назад. Открывайся, мало-помалу. Не обязательно, чтобы все было о самораскрытии. Это может быть то, как вы общаетесь, как вы касаетесь, ласковые слова, которые вы произносите, смягчение себя в окружении кого-то. Речь идет о том, чтобы быть уязвимым, потому что без этого у вас не может быть близости.

5. Оставайтесь с трудностями.

   Что вы делаете, когда разговор становится тяжелым? Вы вспыхиваете? Неисправность? Уходи? Остаться? Может возникнуть соблазн драться или бежать, и вполне вероятно, что у вас появится любимец. Также вероятно, что ни то, ни другое не лучший вариант. Попробуйте притормозить, чтобы вы могли реагировать более осознанно и меньше подвержены автоматическим реакциям и старым воспоминаниям, которые происходят вне вашего осознания. Избегание сложных разговоров помогает людям дистанцироваться.Когда один из вас отключается, другой вскоре последует за ним. Когда это произойдет, проблемы сохранят свой накал и превратят прочную основу ваших отношений в грязь. Если вы чувствуете, что становитесь непостоянным, попробуйте заземлить себя. Ощутите ступни на полу, спину, ноги. Замедлите дыхание и помните, что это всего лишь чувства. Они придут, а потом уйдут. Когда возникает соблазн отвлечься, сосредоточьтесь на своем партнере и вспомните, почему так важно, чтобы вы остались.

6. Расширить промежуток между тем, что происходит, и тем, как вы реагируете.

   У всех нас есть привычные способы реагирования в отношениях. Они происходят мгновенно и без осознания. Замедлите процесс. Дышите, чтобы дать себе время и расширить пространство между тем, что происходит или что говорится, и вашим ответом. Затем, когда вы будете готовы, говорите четко, открыто, без обвинений и осуждений. Это не значит, что вы не можете указывать на проблемы, но делайте это с позиции силы, благодати и любви, а не с позиции праведности. Подумайте, что вы можете сделать или прекратить делать, чтобы другому человеку было легче дать вам то, что вам нужно.Чем более открытыми и эмоционально щедрыми вы можете быть, тем больше у другого человека будет разрешение сделать то же самое.

7. Используйте кнопку прощения. Много.

   Все отношения время от времени вступают в конфликт. Когда ты с кем-то, кто тебя любит, ты получаешь огромную силу от боли. Использовать его с умом. Мы все иногда ошибаемся и делаем глупости, которые причиняют боль людям, которых мы любим. Когда вы обижены, признайте это, обсудите это, почувствуйте обиду или гнев, но не используйте свою обиду или гнев как способ сохранить власть или контроль в отношениях.Используйте его, чтобы поддержать беседу и найти лучший способ сделать что-то, но не используйте свою боль или гнев, чтобы поднять вас в седло вашей высокой лошади. Там может быть довольно холодно и одиноко. Это не значит, что вы должны мириться со всей происходящей чепухой — вы этого не сделаете. Это означает, что нельзя придерживаться решения или бороться грязно из-за чувства собственного достоинства или «правоты». Молчаливое обращение, личное или неприятное поведение или яростные заявления о статусе жертвы могут показаться приятными в то время, но в конечном итоге это испортит ваши отношения.Праведные люди могут быть тяжелым трудом — вы не хотите быть одним из них.

8. Отпустите «совершенство». Это давит на тебя.

   Мы, люди, можем быть замечательными людьми, но мы далеки от совершенства. Проблема совершенства в том, что при этом упускается из виду отрезвляющий факт, что нельзя быть идеальным во всем. Когда вы стремитесь к совершенству в одной области, пострадает другая. Просто так оно и есть. Когда вы надеетесь на совершенство в отношениях или в своем партнере, это вызовет проблемы.Если вы читаете это и думаете примерно так: «Я не понимаю. Нет ничего плохого в желании, чтобы все было идеально », или« Я не праведник, просто я почти всегда прав, но это не моя вина », исследуйте, как ваша потребность быть совершенным или правильным может влиять на вас. отношения, затем ослабьте хватку и откройте для себя ваши прощающие, веселые, честные, несовершенные отношения.

9. Скажите, что правда.

   Говорите с открытым сердцем. Это не означает нападок, обвинений, осуждения или критики во имя честности.Атака — это атака, а критика — это критика, как бы вы их ни приукрашивали. Фраза «просто быть честной» слишком часто используется как плохая маскировка под «просто быть подлым». Говорить с открытым сердцем — значит говорить о том, что вы чувствуете. Это позволяет увидеть себя так, чтобы другие могли легко ответить и дать вам то, что вам нужно. Это будет означать, что нужно глубже погрузиться в то, что вы чувствуете, и найти правду, стоящую за этим. Если ты злишься, что ты за этим чувствуешь? Какие слова? Гнев никогда не существует сам по себе, и всегда что-то есть — печаль, неуверенность, страх, вина, ревность.Если вы чувствуете необходимость выключиться или закрыть, что за этим стоит? Чего вы боитесь, если останетесь открытыми? Избегание проблемы не делает ее менее верной. Это просто дает ему силу причинять вам боль из темноты.

10. Не оставляйте любовь кому-то другому.

    Когда вы недостаточно любите себя, ваша охрана будет либо слишком высока, либо недостаточно высока. Кто угодно будет делать или никто не будет — и это одинокий образ жизни. Не будьте хулиганом, который осуждает, стыдит или критикует вас.Скорее всего, тебе это уже надоело. Монстр сыто — больше не кормите.

11. Будьте полностью, где бы вы ни находились.

    Слушайте сердцем и всем телом. Люди откроются и будут более готовы к общению, когда почувствуют, что их слышат и видят. Слишком часто в разговоре мы не находимся полностью. Вместо этого мы отвлекаемся на другие вещи или думаем о том, как мы отреагируем. Чувствуйте, что говорят, а не слушайте. Когда ваш партнер говорит, обратите внимание, как вы держите свое тело.Вы открыты? Внимательный? Доступный? А как насчет твоего лица? Это сложно? Теплый? Тендер? Вы думаете о своем ответе или слушаете то, что вам говорят?

12. Ваши раны больше не должны вас ранить.

    Ваши раны больше не должны вас ранить. Они являются доказательством вашей стойкости, силы и мужества, и теперь они могут много работать для вас. Но сначала вам нужно пролить на них свет. Не держите их в темноте, иначе вы не заметите их приближения, когда они врежутся в вас.О чем это вам напоминает, когда вы испытываете эмоциональную реакцию на партнера? Каковы ваши самые ранние воспоминания об этих чувствах? Возможно, вам придется посидеть с ними некоторое время, чтобы позволить им поговорить с вами. А как насчет вашего партнера? Кого он вам напоминает? Тогда — чем они отличаются? Сосредоточение внимания на различиях поможет вам перестать смотреть на своего партнера или свои отношения через старый фильтр.

И напоследок…

Важно помнить, что пробуя что-то новое, какое-то время будет неловко, и возникнет соблазн вернуться к тому, что уже знакомо.Помните об этом и вернитесь в свою зону безопасности, если хотите, но помните причины, по которым вы хотели выйти из нее, и пусть это будет временное убежище, а не постоянный адрес.

Легко согласиться с тем, что то, что вы чувствуете и во что вы верите, — это нормально — они могут быть нормальными, но это не значит, что они работают на вас. Всегда есть возможность для нового типа нормальности. Тот, который богаче, более открытый, более любящий и более связанный. Сдвиг может быть не быстрым, но при наличии смелости и готовности экспериментировать с миром и своими отношениями всегда можно найти новый способ быть — более искренний и жизненный.

[irp posts = ”1256 ″ name =” 17 вещей, которые люди, у которых хорошие отношения, делают по-разному (что может делать каждый) »]

[irp posts = ”1277 ″ name =« Сильнее для перерывов: как вылечиться от токсичного родителя »]

[irp posts = ”810 ″ name =« Ярмарка борьбы в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете »]

Как отпустить парня, который не хочет вас связывать

Вы готовы отдать ему все свое сердце в мгновение ока, не задумываясь, но сделает ли он то же самое для вас? Если он тормозит, когда дело доходит до блокировки вещей, значит, у вас проблема, и пора его отпустить.В конце концов, парню, который не будет совершать никаких действий, нет места в вашей жизни.

Поговорите с женщиной в зеркале.

Посмотрите на себя и вспомните себе цену! Серьезно, это одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, чтобы уйти от парня, который просто зря тратит ваше время и внимание. Вы ловушка, и вы должны это знать. Не позволяй ему заставить тебя забыть об этом.

Убери его из головы.

Общения с парнем, который не выдерживает обязательств, достаточно, чтобы сводить вас с ума.Легко слишком много думать и зацикливаться на том, что он чувствует / думает / хочет. Фу. Но попробуйте отключить телефон и на время забыть о нем. Это даст вам возможность перегруппироваться с тем, что ВЫ чувствуете / думаете / хотите. Слишком легко сосредоточить на нем все внимание.

Начни говорить.

Одна из самых важных вещей, которую нужно осознавать, когда дело доходит до общения с парнем, который не берет на себя обязательств, заключается в том, что, даже если он отличный парень, он заставляет вас грустить / разочаровывать / разочаровывать. Если бы у вас не было этих вещей, вы бы не читали эту статью.Сейчас не время томиться в этих чувствах. Вы должны поговорить с ним о том, что происходит и что вам нужно для счастья. Это поможет вам обоим понять, есть ли у вас будущее или нет.

Поймите, что его сдерживает.

Разговор с ним не только поможет вам очистить голову, но и покажет, где он находится и почему. Почему парень не может совершить? Что на самом деле происходит? Это поможет вам понять, стоит ли его ждать или вам следует начать поиск ближайшего выхода.

Забудьте о его смене.

Может быть, вы будете ждать этого парня, потому что знаете, что, если он изменится, он будет потрясающим парнем. Но пора забыть о том, кем он может стать, и сосредоточиться на том, кем он является. Обещает ли он вас прямо сейчас, хотя он знает, что вы к нему чувствуете, и несмотря на то, что он постоянно говорит, что вы ему нравитесь? Если нет, то почему ты все еще там?

Сосредоточьтесь на реальности ситуации.

Он мог бы сказать, что «сейчас не ищет ничего серьезного».«Вы держитесь за это всю жизнь, думая, что, может быть, он изменится и выберет вас. Снимите шоры! Помните: то, что он делает сейчас, дает вам расплывчатые сообщения, является самым большим признаком того, заслуживает ли он вас в своей жизни. Он не делает!

Спросите себя, не любите ли вы «быть может».

Вы хотите поддерживать с ним отношения, но он не хочет быть с вами. Вот что происходит сейчас, независимо от того, почему он не хочет брать на себя обязательства. Если вы сосредоточитесь на этом, то увидите, что перед вами стоит выбор: вы можете быть «может быть» девушкой, которая ждет кого-то, кто, вероятно, никогда на самом деле не будет вам доверять, или вы можете сказать «определенно» кому-то лучшее будущее без него.

Оцените то, что вы ищете.

Сосредоточиться на нем и на его желаниях легко, но важно то, чего вы хотите! Найдите время, чтобы действительно понять, куда вы направляетесь. Если он не вписывается в эту картину, тогда вы знаете, что делать, прежде чем терять время зря. Не соглашайтесь на меньшее, чем то, что вы хотите от партнера, и то, что вы хотите для своего будущего.

Поймите, он вас сдерживает.

У него есть причины, по которым он воздерживается от фантастических отношений, но, что еще хуже, он сдерживает вас своими проблемами.Это не тот, кто вам нужен в жизни. Что, вы хотите, чтобы о нем и о себе загадывали новые догадки? Будущее, когда никогда не будешь на 100% уверен, что он твой? Конечно, нет.

Пусть будет на высоте.

Вместо того, чтобы играть роль того, кто делает себя доступным для него, пока он выясняет, чего он хочет (что это за праздник дремоты!), Немного отступите. Пусть подойдет к вам. Позвольте ему увидеть, что у вас есть стандарты, и вы не боитесь их использовать, и позвольте ему увидеть, что он должен подняться, чтобы соответствовать им.Вы не из тех, кто будет ползать на четвереньках, чтобы передумать. Ты королева, а не щенок.

Заставить его отпустить.

Может быть, он продолжает обещать вам, что вы ему действительно нравитесь, и это удерживало вас с ним надолго. Каждый раз, когда вы пытаетесь уйти, он отталкивает вас возвышенными обещаниями и сомнительными мольбами о том, что вы ему интересны. Пора сломать стереотип, потому что вы заслуживаете лучшего. Если он не уйдет, то пора заставить его отпустить вас, сделав прогулку.Обещаю, чем дальше от него удаляешься, тем будет легче.

Лучший совет по свиданиям / отношениям в сети — спонсируемый Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты.Просто нажмите здесь…

Джулия Симоло Я писатель, который особенно любит писать о любви и отношениях. Где книги и чай, ты и найдешь меня!

Знай свои права — Департамент общественной защиты

Конституции США и Кентукки защищают вас, когда вы подвергаетесь расследованию полицией или после ареста.Чтобы защитить себя и тех, кого любите, важно знать свои права. Нажмите на этапы уголовного дела ниже, чтобы узнать, какие у вас есть права и что вы можете сделать, чтобы помочь себе во время уголовного расследования или судебного преследования.

ОСТАНОВИТЬ И АРЕСТОВАТЬ (НЕЗАКОННОЕ ИЛИ преступление)

ПОЛИЦИЯ ОСТАНОВИТ ВАС НА УЛИЦЕ

Вы не надо отвечать ни на какие вопросы. Вы можете сказать: «Я не хочу поговорить с вами «и спокойно уйти.Не становитесь злыми или агрессивными с полицией, не убегайте и не игнорируйте их инструкции по останавливаться. Если вам неудобно просто уходить, вы можете спросить если ты свободен идти. Если да, то можете просто уйти. Если офицер говорит, что вы не арестованы, но вы не можете уйти, это называется «задержанием». Находиться под стражей — это не то же самое, что быть арестован. Однако полиция может арестовать вас позже в том же сталкиваться.

Единственная информация, которую вы должны предоставить полиции, это твое имя. От вас не требуется отвечать на другие вопросы полиция. Обязательно поговорите с юристом, прежде чем отвечать на любые вопросы. спросила полиция.

Полиция может обыскать ваш одежду, если у них есть «разумное подозрение», что вы можете быть вооружены или опасный. Если они будут обыскивать вас больше, чем просто похлопать, спокойно и четко скажите им, что вы не даете согласие на поиск.Если полиция продолжит обыскивать вас, не сражайтесь и не сопротивляйтесь им. Обязательно расскажи своей публике защитник, что это произошло, если вам предъявлено обвинение. Обязательно позже собирать имена и контактную информацию людей, которые были свидетелями поиск вашего человека.

ПОЛИЦИЯ ОСТАНОВИТ ВАС НА АВТОМОБИЛЕ

Оставить руки там, где их может видеть полиция. Вы должны показать свой водительский лицензия, регистрация и подтверждение страховки, если вас попросят документы.Сотрудник полиции может попросить вас выйти из машины и они могут отделять пассажиров и водителей друг от друга, чтобы задать вопросы их и сравните их ответы. Помните, вам не нужно отвечать ни на какие своих вопросов.

Разрешение полиции не требуется. обыскать вашу машину. Если полиция попросит обыскать вашу машину, а вы не пожелайте им этого, оставайтесь спокойными и вежливыми и скажите им «нет». Там существуют определенные ограниченные обстоятельства, при которых полиция может обыскать вашу машину без разрешения.Эти ограниченные обстоятельства включают: когда у них есть ордер или когда есть «вероятная причина» полагать, что преступник действия, автомобиль участвовал в преступлении, или полиция считает, что в вашей машине есть доказательства преступления. Если полиция начните обыскивать вашу машину, а вы не хотите, чтобы они этого делали, повторите спокойно и вежливо, что вы не хотите, чтобы они обыскивали вашу машину. Делать не пытаться остановить офицера словесно или физически. Это могло, это может повлечь за собой уголовное дело.

Обязательно сообщите своему общественному защитнику если ваш автомобиль был обыскан без вашего разрешения. У них есть способность выяснить причины, по которым полицейский обыскал вашу машину, и определить, был ли обыск законным. Если имело место противоправное поведение, ваш адвокат может подать ходатайство в суд с просьбой о том, чтобы результаты поиск будет подавлен.

ПОЛИЦИЯ СВЯЗАТЬСЯ С ВАМИ ПО ТЕЛЕФОНУ

Вы не нужно обращаться в полицию. Вам не нужно возвращать их позвоните, продолжите разговор или спуститесь в полицейский участок, чтобы поговорите с ними дальше.Если полиция позвонит или обратится к вам за собеседование и вы не хотите с ними разговаривать, вежливо скажите им что вы не хотите с ними разговаривать. Не отвечайте ни на один из их вопросы. Если вам неудобно просто говорить «нет», скажите полиции, которую вы хотите поговорить со своим адвокатом. Если полицейский сообщает их имя, запишите его как можно скорее.

Будьте уверены сообщить своему адвокату, что с вами пытается связаться полиция. Если у вас нет адвоката, позвоните в офис общественного защитника, который обслуживает ваш округ.Вы можете найти местный офис общественного защитника ЗДЕСЬ.

Это не заставит вас выглядеть виноватым, если вы откажетесь говорить с полицией. Это ваше конституционное право не разговаривать с полицией.

ПОЛИЦИЯ ПРЕДСТАВИЛА ВАС АРЕСТ

офицер должен сообщить вам о вашем конституционном праве хранить молчание, к поверенному, и назначить поверенного, если вы не можете себе позволить один. Вы должны воспользоваться всеми этими правами, даже если офицер не рассказывать вам о них.Не говорите полиции ничего, кроме вашего название. Все остальное, что вы скажете, может и будет использовано против вас. Если полиция продолжает задавать вам вопросы — не отвечайте на них. Повторение что вы хотите поговорить с юристом. Повторите это столько раз, сколько необходимый.

Немедленно попросите адвоката. Если вы не можете позволить себе адвокат, спросите у полиции номер телефона местных общественных защитников офис. Если они не предоставят номер телефона, запросите доступ к телефонный справочник и найдите Департамент общественной защиты.Если ты не можешь немедленно добраться до офиса общественного защитника, спокойно сообщить детектив, что вы не будете разговаривать с ними, пока не поговорите с ваш общественный защитник.

Кентукки не имеет официального требуемый срок, когда вы будете привлечены к ответственности, но вы будете привлечен к уголовной ответственности в следующем судебном процессе в вашем округе. Во многих округов, ваше обвинение будет проходить по видеотрансляции из тюрьмы в здание суда. Члены вашей семьи могут пойти в суд и смотреть дату суда.Иногда это может длиться до одной недели после время вашего ареста.

Судья должен выплатить залог в течение 24 часов. Если у вас есть возможность разместить облигацию, в ваших интересах из-под стражи как можно скорее. Если вы не можете разместить залог, наймите адвокат или попросите государственного защитника по вашему предъявлению обвинения.

ЕСЛИ ВАС БЫЛО ОБОСНОВАНА В ПОЛИЦИИ

Сделайте не сопротивляться. Не кричите и не кричите на офицера. Запишите имя сотрудника, номер значка и любую другую идентифицирующую информацию.Ты имеют право запросить эту информацию у офицера, но сделайте это в вежливо и спокойно. Постарайтесь найти свидетелей, которые видели жестокое обращение и запишите их имена и номера телефонов. Если ты ранен, немедленно обратитесь за медицинской помощью и запросите копию документации. Сфотографируйте любые травмы, полученные вами или вашим имуществом. Позвоните своему юрист как можно скорее.

Если вас арестуют, попросите тюрьму персонал сфотографирует ваши травмы.Немедленно свяжитесь с вашим адвокат после ареста. Если вы получили травму, сообщите об этом своему юристу. что вы были ранены, чтобы они могли прийти в тюрьму и забрать фотографии до заживления травм. Важно взять эти фотографирует как можно раньше. Если вас сфотографировали сотрудники тюрьмы, обязательно сообщите об этом своему юристу, чтобы он мог запросить копию этих фотографий.

ЗАЯВЛЕНИЕ И СОГЛАШЕНИЕ (МИСДЕМАНОР ИЛИ ФЕЛОНИЯ)

= Уголовные дела делятся на три класса: 1) нарушения и 2) проступки; и 3) тяжкие преступления.Нарушения могут повлечь за собой штраф. Проступки — это правонарушения низкого уровня, которые обычно приводят к Штраф в размере 500 долларов и / или до 1 года заключения в местной тюрьме. Тяжкие преступления правонарушения, влекущие за собой штрафы на сумму более 500 долларов и продолжающиеся тюремное заключение 1 год. Если вы арестованы за мисдиминор или уголовное преступление, вы имеет право на облигацию. Облигация бывает разных форм и может потребовать размещение денег, имущества или получение подписи лица, которое гарантировать суду, что они будут следить за тем, чтобы вы соблюдали все правила залога и возврата для всех судебных дат.Облигация устанавливается судить.

Если вы задержаны, вы должны пройти собеседование в Службе предварительного заключения. в течение 24 часов. Затем сотрудник досудебной службы предоставит информацию из этого собеседования с судьей, чтобы судья мог установить ваши связь. Очень важно, чтобы вы встретились с представителями досудебной службы. если ты не делайте этого, тогда судья не будет устанавливать залог. Если установлена ​​облигация, ваш залог может быть размещен в окружном суде вашего округа или в местном тюрьма (в большинстве графств).

Вы имеете право на предъявление обвинения судье. Во многих округах, это будет происходить по видеопотоку из тюрьмы в здание суда. Ваши друзья и семья могут пойти в суд и посмотреть это судебное разбирательство. В это время вы сможете сделать запрос на уменьшенная связь. Информация, полезная для вашего юриста: сколько вы можно заплатить; может ли кто-либо из членов семьи помочь разместить залог и их контакты Информация; если вы или какой-либо член семьи владеете недвижимостью, которую можно использовать разместить облигацию; если у вас есть работа, на которую повлияет лишение свободы; ваши семейные обязанности; лечение, которое невозможно поступил в СИЗО; история лечения психического здоровья или потребность в лечение психического здоровья; или любой другой фактор, который заставляет вас продолжать лишение свободы тяжким бременем для вас или вашей семьи.

После того, как вы привлечены к ответственности в Окружном суде, судья назначит вам дело о досудебном совещании по делу о проступках или предварительном слушании за тяжкие преступления.

Если вам предъявлено обвинение в тяжком преступлении, у вас будет второе предъявление обвинения в окружном суде. Это обвинение состоится после того, как вы делаются в районном суде, и после того, как ваше дело будет передано в Большое Жюри. Если Большое жюри вынесет обвинительное заключение, вы будете предстал перед судьей окружного суда.До предъявления обвинения Судья окружного суда рассмотрит вашу залог. Облигация может повышаться или понижаться. Если вы вышли из-под стражи, это может означать, что вас снова поместят в тюрьму. хранение более высокой облигации. При предъявлении обвинения ваш адвокат может переместить суд об уменьшении залога.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ (НЕИСПРАВНОСТЬ ИЛИ ФЕЛОНИЯ)
Не забудьте встретиться со своим адвокатом до вашего дату досудебной конференции, чтобы вы могли обсудить ваше дело, включая любые полученные предметы для открытия или любые предложения, которые были сделал.Если вы не встретитесь со своим адвокатом до досудебного разбирательства конференции, ваше дело будет труднее продвигаться дальше дата досудебного совещания.

ТЕРМИНОЛОГИЯ:

• Discovery : Discovery — это информация, которой располагает полиция и прокуратура. собрались по делу, которое, как говорят, доказывает вину обвиняемого. Это будет включать такие элементы, как: отчеты полиции, подписанные заявления, записанные заявления, фотографии и заключения экспертов.Ваш адвокат будет запросите свое открытие, подав «Ходатайство об открытии». Однажды открытие получено, это можно назвать просто вашим «открытием».
• Движения : Ходатайство — это письменный или устный запрос суда о том, чтобы что-то сделать, или другой участник, чтобы что-то сделать. Пример обычного движения — это движение за сокращение облигаций. В этом примере защита спрашивает Суд снижает размер залога. Если ходатайство будет удовлетворено, залог будет уменьшенный.Другой пример — движение за открытия. Здесь защита просит суд обязать прокурора передать открытие материалы. После подписания приказа прокурор должен передайте находки защите.
• Нарушение облигаций : Когда человека выпускают из-под стражи под залог, его часто кладут на условия их выпуска. Общие условия включают: никаких новых преступлений, проверка на наркотики, регистрация в досудебных службах или посещение наркотиков / алкоголя лечение.Если человек, освобожденный под залог, не соблюдает своих условий, прокурор будет утверждать, что лицо нарушило их залог и попросят отозвать залог. После слушания, если прокурор убеждает судью в нарушении залога, судья обычно увеличивает размер залога.
• Предложение о признании вины : Предложение о признании вины — это предложение, сделанное прокурором в обмен на заявление о признании вины. Обвиняемый соглашается признать себя виновным и отказаться от своего конституционного права на суд присяжных.Взамен прокурор предложит лицу приговор, который они готовы вынести принимать. Вам никогда не нужно принимать предложение о признании вины. Однако ваш суд поверенный должен вести переговоры от вашего имени, даже если вы не хочу принять предложение о признании вины.
  

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ СЛУШАНИЕ (ОГОВОРКА В ОКРУЖНОМ СУДЕ)
Если вам предъявлено обвинение в уголовном преступлении, ваше дело будет скорее всего начнем в районном суде. После вашего предъявления обвинения в районный суд, ваше дело будет назначено на предварительное слушание.А предварительное слушание также иногда называют «слушанием по вероятной причине». На предварительном слушании суд заслушает показания свидетелей, обычно офицера, производящего арест, и определяют, есть ли вероятная причина того, что вы нарушили закон, в котором вас обвиняют нарушая. Вероятная причина — это гораздо более низкий стандарт, чем «за пределами разумные сомнения «, что является стандартом на судебном процессе. Поговорите со своим адвокатом до предварительного слушания. над фактами вашего дела и свидетелями предполагаемого правонарушения.Убедитесь, что у вашего юриста есть ваша контактная информация, например телефон. номер, резервный номер телефона и адрес. Если государственный защитник назначен на ваше дело, и не знаю имени вашего публичного Защитник, позвони в местный офис и спроси. Вы можете найти свой местный офис здесь.

Находясь в суде, обязательно все расскажи своему адвокату. до начала слушания. Если вы поговорите со своим адвокатом во время слыша, им будет сложно слышать, и они могут что-то упустить.Если что-то возникнет во время слушания, запишите это или обязательно Сообщите своему общественному защитнику о перерыве в слушании. Вы хотите убедиться, что ваш адвокат слышит все, что происходит во время слушания.

Другие вещи, которые могут произойти на предварительном слушании, включают:

• Вы можете оспорить залог. При предъявлении обвинения ваш адвокат может выступить за уменьшение залога, если вы находитесь под стражей. Обязательно сообщите своему юристу, какую сумму вы можете опубликовать (если есть), если у вас есть собственность, которую можно опубликовать, или если у вас есть члены семьи, которые будут подписать залог за вас.
• Можно совершать движения: можно совершать определенные движения ваше обвинение. Помните, это не ваше испытание. Будет много времени для подачи ходатайств позже по вашему делу, и ваш адвокат может выбрать подождать, чтобы убедиться, что у них есть как можно больше информации. Говорить с вашего общественного защитника по любым ходатайствам, которые вы хотите подать.
• Может быть сделано предложение о проступке. Это означает, что прокурор изменит ваше обвинение на мисдиминор.В обмен на это сокращение, вы бы признали себя виновным. это означает, что вы будете иметь судимость за мисдиминор, но это не быть уголовным преступлением.
• Может быть сделано предложение по ракетному делу. В некоторых округах, у них есть процесс, называемый «ракетным документом». Ракета предложение в суде означает, что вам предложено заявление о признании вины за совершение уголовного преступления в округе корт. Вы отказываетесь от своего конституционного права на предварительное слушание. Ты отказаться от своего конституционного права на представление вашего дела в большое жюри.Вы отказываетесь от права на открытие. Обязательно поговорите с ваш общественный защитник, прежде чем рассматривать предложение о ракетном рассмотрении.
• Продолжение. Продолжение означает, что ваше дело будет отложено. Ваш адвокат может захотеть продолжить дело для многих причины, так что поговорите с ними, если предлагается продолжение. У тебя право на предварительное слушание в течение 10 дней, если вы находитесь под стражей и в течение 20 дней, если вы вышли из-под стражи. Продолжение, вероятно, будет означать что вы просили «отказаться от времени», что означает отказаться от количества дней они должны провести ваше предварительное слушание.Если обвинение пропустит эти сроки, ваше дело может быть отклонено. Однако имейте в виду что вы можете пополнить счет. Дело не исчезает просто потому, что обвинение вышло за установленные сроки.
  

ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА СМОТРЕТЬ ВИНУ (НЕПРАВИЛЬНОЕ ИЛИ ФЕЛОНИИ)
Существует несколько этапов разбирательства, на которых вы можете получить предложение о признании вины. Это предложение в обмен на признание вины. В Прокурор ни в коем случае не обязан делать предложение.У тебя нет принять предложение в вашем случае. У тебя всегда есть право предстать перед судом.

В деле районного суда (проступок ), вполне вероятно, что вы получите предложение на свой первый или второй дата суда. Если вы не разговаривали с адвокатом, мы рекомендуем вам не принимаю предложение. Часто за виноватым скрываются скрытые последствия. мольба Лучше всего поговорить с адвокатом, прежде чем принимать предложение и признание себя виновным. Если у вас нет адвоката, вы можете спросить суд общественного защитника.Если у вас есть адвокат и вы согласны признание вины, убедитесь, что вы понимаете все условия мольба.

При предъявлении обвинения в совершении уголовного преступления ваше дело обычно начинается в районном суде. В районном суде есть вероятность того, что вы получите предложение о разрешении вашего уголовного преступления. Этот означает, что прокурор изменит уголовное преступление на проступок. Если это случается, то в вашей судимости будет мисдиминор.An Преимущество предложения о проступке в том, что вы не рискуете осуждение за уголовное преступление. Недостаток предложения в районном суде в том, что вы не получите свое открытие (доказательство того, что обвинение попытается использовать против вас). Еще один недостаток в том, что у вашего адвоката не будет времени, чтобы полностью расследовать ваше дело и подать досудебные ходатайства. Поговорите со своим адвокатом о любом предложении о проступке это сделано по вашему делу о преступлении.

Другой способ разрешить ваше дело о тяжком преступлении в окружном суде — это Rocket Docket .Ракетный список — это место, где прокуроры по уголовным делам приезжают в район суд, чтобы сделать предложения о тяжких преступлениях по делам о тяжких преступлениях, которые установлены для предварительное слушание. Это означает, что вы соглашаетесь принять тяжкое преступление. предложить, как только ваше дело будет рассмотрено в окружном суде. Если вы примете Ракету Дело о предложении, у вас не будет предварительного слушания. У вас не будет ваше дело представлено Большому жюри. Вместо этого ваше дело пойдет непосредственно в окружной суд, где прокурор будет ожидать, что вы отнесете предложение, которое они подали прокурором в районный суд.В теория, лежащая в основе Rocket Docket, заключается в том, что прокуроры будут делать более выгодные предложения в обмен на быстрое разрешение дела. Проблема с ракетой Квитанция — это большая вероятность ошибки, когда ваш адвокат этого не делает. иметь возможность получать открытие, подавать ходатайства или проводить изучение. Поговорите со своим адвокатом, прежде чем принимать Rocket Docket предложение.

Если вы получили предложение о проступке или уголовном преступлении, иногда предложение будет о испытательном сроке.Если вы соглашаетесь на испытательный срок, сделайте убедитесь, что вы понимаете все, что от вас требуется, пока вы находятся на испытательном сроке. Некоторые стандартные условия включают:

• Уплата штрафов или возмещение . Это означает, что в качестве условия вашего заявления вы должны заплатить деньги, иначе вы можете попасть в тюрьму.
  
• Испытательный срок: испытательный срок может быть как под наблюдением, так и без надзора . Обычно условием условного осуждения является «никаких новых арестов». Это означает, что вы не можете иметь какие-либо другие аресты или обвинения, пока вы находитесь на испытательном сроке.Обычно превышение скорости не считается «новым арестом». Если ваш испытательный срок без присмотра, то вам не нужно связываться с сотрудником службы пробации. Если ваш испытательный срок находится под надзором, вы должны будете зарегистрироваться с сотрудник службы пробации. Убедитесь, что у вас есть номер телефона, адрес и адрес электронной почты вашего сотрудника службы пробации. Вы должны убедиться, что вы делаете все необходимое, иначе сотрудник службы пробации сообщит суду что вы не соблюдаете правила.Если сотрудник службы пробации сообщает вас в суд, вас могут посадить в тюрьму.
• Скрининг наркотиков : Если наркотики экраны являются условием вашего признания вины, помните, что вы не можете пропустить экран, должен иметь возможность платить за экран, не может иметь разбавленный экран (экран, который возвращается, что у вас слишком много воды в моча) или положительный результат. Если вам прописаны какие-либо лекарства, будьте обязательно скажите человеку, который снимает ваш экран, и покажите ему доказательства от вашего врача.Обязательно сообщите своему адвокату, если вы прописал лекарства, прежде чем принять предложение о признании вины требование проверки на наркотики.
• Выплата возмещения : Выплата реституция потерпевшему иногда является условием виновного мольба Убедитесь, что вы точно знаете, сколько задолжали и сколько вы ожидается платить каждый месяц. Обязательно сообщите своему адвокату, если вы это сделаете Не думайте, что вы можете заплатить сумму, указанную в предложении о признании вины. Ваш адвокат может иметь возможность договориться о более низких платежах.Убедитесь, что вы точно знаете, как вы должны заплатить свой возврат.

СУДЕБНОЕ РАЗБИРАТЕЛЬСТВО (НЕПРАВИЛЬНОЕ ИЛИ УБИЙСТВО)
У вас всегда есть право на судебное разбирательство. В районном суде, вы имеете право на участие в жюри из 6 членов сообщества. В цепи суд, состав жюри состоит из 12 человек. Прежде, чем у вас будет испытание, очень важно, чтобы вы встретились со своим общественным защитником в нескольких раз и говорить обо всех аспектах вашего дела. Ваш адвокат не может подготовиться без вашей помощи, поэтому убедитесь, что у вашего юриста есть актуальная контактная информация для вас и любых потенциальных свидетелей.

Что должно произойти до начала судебного разбирательства:

1. Расскажите своему адвокату все, что вы знаете о своем деле.
   
2. Просмотрите все материалы расследования вместе с вашим адвокатом.
3. Встретьтесь со своим адвокатом, чтобы обсудить любые предложения о признании вины, которые адвокат получил от прокурора от вашего имени. Не встречаться с прокурор сам.
4. Сообщите своему адвокату обо всех свидетелях и, если вы знаете, как с ними связаться.
5. Обсудите ваше право давать показания
6. Обсудите любые возможные аргументы в пользу ваших обвинений
7. Обсудите, что ваш адвокат планирует аргументировать перед присяжными от вашего имени
8. Обсуди свою жизнь.Это может показаться несвязанным, но в уголовном деле ваше прошлое, семья и будущее — все это играет важную роль в вашем кейс.

БОЛЬШОЕ ЖЮРИ (ФЕЛОНИЯ)
Большое жюри решает, присутствовать или нет достаточно доказательств для предъявления обвинения. Обвинение — это формальное уголовное преследование. обвинения против человека в уголовном преступлении. Большое жюри не определяет вина или невиновности. Большое жюри заслушивает доказательства и решает, есть достаточные доказательства для предъявления обвинения человеку.В Прокурор представит доказательства Большому жюри. После прокурора представляет доказательства, Большое Жюри рассмотрит и решит, следует ли вернуть обвинительный акт. Девять из двенадцати высоких присяжных заседателей должны быть в согласие на возвращение обвинительного заключения.

Обычно лицо, которому может быть предъявлено обвинение, и защитник не предоставляют никаких доказательств или доказательств Большому жюри.

Если ваше дело было передано в Большое жюри, то прокурор имеет 60 дней, чтобы представить дело Большому жюри.Если они не встретятся этот срок, а затем поговорите со своим адвокатом о подаче ходатайства о получении вы вышли из тюрьмы или по условиям залога.

ПРЯМАЯ АПЕЛЛЯЦИЯ

Если вы участвовали в судебном разбирательстве и были осуждены, вы имеете право на прямое обращаться. Здесь вы в апелляционном суде утверждаете, что Суд низшей инстанции (ваш суд первой инстанции) допустил ошибки в ходе вашего судебного разбирательства. Ты просить апелляционный суд сказать, что из-за этих ошибок вы имеет право на новое судебное разбирательство.Если вы подали заявление о признании вины, вы, как правило, не имеет права на прямую апелляцию. Однако если вы и прокурор согласились с тем, что вы сможете подать апелляцию по определенному вопросу (или вопросам) как часть вашего соглашения о признании вины, вы можете иметь право на апелляцию по вашему признание вины.

Если вас рассматривают в районном суде, вы обжаловать ваше дело в окружном суде того же округа. Если ваше испытание был в окружном суде (тяжкое преступление), тогда вы подадите апелляцию в Апелляционный суд или Верховный суд Кентукки, в зависимости от вашего последнее предложение.Если ваш приговор составляет менее 20 лет, вы подаете апелляцию. в Апелляционный суд. Если ваш приговор превышает 20 лет, то ваш дело обжаловано непосредственно в Верховном суде Кентукки.

Вы есть только определенное количество времени, чтобы подать необходимые документы, если вы хотите обжаловать приговор. Вы должны подать уведомление об апелляции и a Обозначение записи не позднее, чем через 30 дней после вашего испытания. если ты не подавайте эти документы, вы можете отказаться от права на подачу апелляции.Если вы не можете позволить себе адвоката, вы также должны подать ходатайство о возбуждении дела в Forma Pauperis. Вы можете запросить образцы этих движений в клерк в вашем здании суда.

Если вы не можете позволить себе адвоката, вы имеете право на государственного защитника, который будет представлять вас по вашему прямому обращаться. Если вам нужна помощь с апелляцией, обязательно обратитесь в Апелляционное отделение Департамента общественной защиты по EMAIL или по телефону (502) 564-8006.

ПРАВА ПОСЛЕ ОСУЖДЕНИЯ

МОЙ АДВОКАТ СООБЩЕН

Любое лицо, находящееся под стражей или на испытательном сроке, условно-досрочном освобождении или условном освобождении, может подать ходатайство о том, что его адвокат допустил ошибку.Это движение называется движением RCr 11.42. В ходатайстве RCr 11.42 вы можете оспаривать все способы, которыми, по вашему мнению, ваш адвокат допустил ошибку. Это называется неэффективной помощью адвоката. Вы должны подать ходатайство по RCr 11.42 в течение 3 лет после вынесения приговора. Это 3 года с момента вынесения приговора по признанию вины или 3 года с момента вступления приговора в законную силу после суда присяжных. Для получения дополнительной информации см. Информационный пакет RCr 11.42.

Если ходатайство RCr 11.42 отклонено окружным судом, оно может быть обжаловано в Апелляционном суде Кентукки, подав Уведомление об апелляции, указание записи и ходатайство о рассмотрении дела In Forma Pauperis в окружном суде, отклонившем это ходатайство. .Чтобы начать апелляцию, необходимо подать в окружной суд Уведомление об апелляции и сопроводительные документы в течение 30 дней после того, как окружной суд вынес постановление об отклонении RCr 11.42. После того, как секретарь окружного суда заверит протокол, у ответчика есть 60 дней на то, чтобы подать апелляционную записку в Апелляционный суд. Для получения дополнительной информации об обжаловании ходатайств RCr 11.42 щелкните здесь, чтобы получить информационный пакет по апелляциям ПК.

Если апелляционный суд штата Кентукки и RCr 11.42 был подан в течение 1 года после вступления приговора в законную силу (если ответчик предстал перед судом) или в течение 1 года после вынесения окончательного приговора (если ответчик признал себя виновным), ответчик может подать ходатайство о Habeas Corpus в федеральный окружной суд с просьбой суд отменяет обвинительный приговор суда штата, если он нарушает Конституцию Соединенных Штатов или законы Соединенных Штатов. Чтобы подать прошение о хабеасе, ответчик должен находиться под стражей в результате осуждения суда штата, и ответчик должен своевременно представить свои иски, связанные с нарушением конституции, в суды штата Кентукки.Образец формы петиции habeas corpus и другая информация, относящаяся к 28 U.S.C. § 2254 действия habeas corpus, щелкните здесь.

НОВЫЕ ОБНАРУЖЕННЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК

Вы имеете право оспаривать ошибки, допущенные в вашем деле, даже после того, как вы были осуждены. Закон ограничивает типы ошибок, которые вам разрешено оспаривать. Если вы найдете доказательства любого из следующего, вы можете подать ходатайство CR 60.02 в суд, в котором был вынесен приговор:

• Недавно обнаруженные доказательства
• Ошибка
• Лжесвидетельство или фальсифицированные доказательства
  
• Мошенничество, влияющее на судебное разбирательство
• Любое другое чрезвычайная причина

Иски о неэффективной помощи адвоката не могут быть предъявлены в соответствии с CR 60.02. Большинство требований о возмещении ущерба в соответствии с CR 60.02 должны быть поданы в течение 1 год после внесения судебного решения или постановления о вынесении приговора. Для получения дополнительной информации о движениях CR 60.02 щелкните здесь.

ДРУГИЕ СПОСОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ ПОСЛЕ ОСУЖДЕНИЯ

Если вы уже отбыли весь срок наказания, но остаетесь под стражей, вы имеете право на освобождение из-под стражи. Подайте государственный приказ Habeas Corpus в окружной суд, в котором вы были задержаны, с просьбой о немедленном освобождении. Чтобы подать протокол Habeas Corpus в суд штата, вы должны приложить к ходатайству письменные показания, в которых указаны все факты, на основании которых вы были задержаны.Государственное облегчение хабеас корпус — это чрезвычайное средство правовой защиты, которое доступно только в том случае, если помощь в соответствии с другими правилами неадекватна. Для получения дополнительной информации о петициях государственного хабеас корпус щелкните здесь.

Если вы находитесь под стражей и не согласны с результатами разбирательства, проведенного комитетом по адаптации тюрем, у вас есть право оспорить это разбирательство. Вы делаете это, подавая петицию о декларации прав в соответствии с KRS 418.040. Ходатайство о Декларации прав должно быть подано в течение 1 года с даты, когда произошло разбирательство.Ходатайство о Декларации прав должно быть подано в окружной суд округа, в котором возник иск. Для получения дополнительной информации о петиции о декларации прав щелкните здесь.

27 способов отпустить любимого человека и двигаться дальше

К сожалению, не все отношения рассчитаны на вечность. Иногда они доходят до точки, когда перестают давать силы или удовлетворять. Когда мы застреваем в прошлом, держась за кого-то, кого когда-то любили, мы удерживаем себя от достижения наших целей и достижения желаемой жизни.

Мы цепляемся за старые воспоминания или за старые текстовые сообщения и физические предметы от нашего бывшего партнера. Психотерапевт Бартон Голдсмит хорошо объяснил это в статье о том, как отпустить друга, когда он сказал: «Если вы знаете кого-то более двадцати лет и хотите прекратить отношения, может быть трудно понять этого человека, то, что он сделал, из вашей психики «.

Незнание того, что этот человек не является важной частью нашей ментальной реальности, может показаться нам действительно трудным.Мы предпочитаем поддерживать статус-кво знакомства, несмотря на то, что это эмоционально болезненно.

Мы боимся, что незнакомое может причинить еще больше боли, но что, если это неправда? Исследование показало, что те, кто был менее озабочен своими бывшими, имели лучшее психологическое благополучие, чем те, кто был так озабочен.

Вы просто хотите продолжать чувствовать ту же боль всю оставшуюся жизнь, оставаясь привязанным? Вы можете дать себе шанс потенциально больше не чувствовать этого, отпустив.

27 советов, чтобы расстаться с отношениями и двигаться дальше

1.Сначала выясните, стоит ли поддерживать ваши отношения

Важной частью избавления от беспокойства в отношениях является определение того, стоит ли все еще сохранять. Подумайте, подходит ли вам человек, с которым вы находитесь, или нет.

Если ваши отношения оскорбительны, их точно не стоит поддерживать, и вам важно немедленно обратиться за поддержкой. Если вы или кто-то другой попали в такую ​​ситуацию, обратитесь в службу поддержки по вопросам домашнего насилия.

Но в целом не всегда может быть так ясно, стоит ли сохранять отношения или нет.Доктор Роберт Вайс написал статью под названием «12 ключевых вопросов о будущем ваших отношений». Он перечислил следующие вопросы, которые могут помочь определить, стоит ли поддерживать отношения:

• Вам нравится проводить время вместе?
• Поддерживает ли вас человек?
• Вы оба заинтересованы в отношениях?

Доктор Вайс сразу же отмечает, что нет четкого способа узнать, стоит ли вам продолжать отношения. Но он верит, что если вы ответите утвердительно на несколько вопросов, это все равно стоит ваших усилий.

2. Прервите контакт со своим бывшим

В статье Psychology Today о том, как уйти от бывшего, доктор Дженнис Вильхауэр дает совет номер один, как отказаться от бывшего, которого вы любили, — прекратить контакт. Психолог из Лос-Анджелеса рекомендует вежливо сообщить бывшему, что вам нужно пространство, и вы предпочитаете пока не выходить на связь.

Она считает, что это важно для того, чтобы вы исцелились от боли потери. Когда вы исцелитесь, вы можете попытаться подружиться, если хотите.

А пока не разговаривайте с этим человеком так часто. Это означает отсутствие текстовых сообщений, телефонных звонков, контактов в социальных сетях или встреч.

Если вы будете бегать по одним и тем же кругам, будет сложнее. В таких ситуациях просто будьте сердечны, но не общайтесь больше, чем необходимо.

Дистанцирование помогает вам привыкнуть к тому, что вы больше не будете рядом с этим человеком. Вы будете чувствовать себя более привычными к своей новой жизни.

Будьте более осознанными в создании дистанции, и вам будет намного легче не думать о них так много.Как гласит старая пословица: «С глаз долой, с ума».

3. Отпусти фантазию

Еще одно отличное предложение, которое рекомендует доктор Вилхауэр, — это отпустить все ваши фантазии о том, что могло бы быть. Важно не сосредотачиваться на тех прекрасных временах, которые у вас были, которые могли бы продолжаться. Они не продолжили по какой-то причине.

Доктор Вилхауэр советует в моменты, когда вы чувствуете, что приближаетесь к хорошим временам, напоминать себе о болезненных воспоминаниях. Это вернет ваш разум к истине того, какими были ваши отношения в целом. Вы соглашаетесь с существующими реальными недостатками, из-за которых что-то не могло работать.

Связано: 3 способа принять то, что нельзя изменить

4. Отпустите, изучая уроки

Когда вы решаете начать выяснять, какие проблемы в отношениях привели к разрыву между вами и вашим партнером, вы помогаете себе двигаться дальше. Вы начинаете думать об этом человеке больше как о ком-то из вашего прошлого, а не как о ком-то, кто все еще является частью вашего настоящего.

Вот несколько примеров уроков:

• «Мне нужно сообщить о проблемах раньше, чем позже».
• «В будущем мой партнер должен обладать такими качествами, как ________».
• «Я должен научиться спокойно выражать свои эмоции».

Чем больше вы размышляете над уроками, тем больше вы принимаете того человека, который является частью вашего прошлого. У вас будет больше ощущения, что вы их отпустили. В статье доктора Энн Голд Бушо «8 уроков, которые следует извлечь из вашего развода», ее главный урок — признать свою роль в провале отношений.

Это также может заставить вас почувствовать себя лучше, узнав, что вы можете сделать лучше в будущем для своих следующих отношений. Когда вы снова с кем-то, подумайте об использовании этих целей в отношениях для пар, чтобы они были крепкими.

Связанные: 7 жизненных уроков, которые нужно усвоить раньше, чем позже

5. Будьте с друзьями и семьей

Хотя вы, конечно, захотите побыть в это время одному, также важно проводить время со своими близкими.Одна из лучших вещей, которую могут сделать друзья или семья, — это отвлечься от того человека, которого мы потеряли.

Позвольте им провести вас куда-нибудь. Позвольте себе повеселиться в течение дня. Это напомнит вам, что вы можете быть счастливы с кем-то особенным в своей жизни или без него.

Рэйчел Бенджамин, лицензированный клинический социальный работник, говорит, что команда семьи, друзей и терапевта может оказать вам необходимую поддержку после разрыва отношений. Не думайте, что вы никому обузой.Просите о такой же поддержке, которую вы оказали бы своим близким, если бы они собирались разойтись.

6. Измените историю в своем уме

Большая часть вашей реальности сформирована вашим восприятием. Если вы думаете, что что-то о вас правда, ваши действия будут иметь тенденцию идти по пути, который сделает это правдой.

Если мы не думаем, что можем жить без кого-то в нашей жизни, то мы не будем делать этого выбора. Это кажется довольно очевидной и простой вещью.Но многие из нас не пытаются контролировать свое мышление о нашей реальности.

Имея в виду правильную историю о том, что, даже если отпустить будет сложно, вы найдете способ пройти через это, вы с большей вероятностью будете искать и находить варианты, которые могут помочь. Потому что это повествование, вы сосредоточены на том, чтобы быть своей реальностью в жизни.

7. Позаботьтесь о себе через себя

Трудно позаботиться о себе, когда вы испытываете эмоциональную боль.Вам не хочется ничего делать. Но отсутствие заботы о себе затрудняет отпускание.

Вы можете управлять своими эмоциями. Это непросто, но возможно. Есть проверенные действия, которые положительно влияют на наши эмоции.

Один из примеров — получение солнечного света. Исследования показали, что это помогает улучшить настроение. Другой пример — пребывание на природе. Исследования показали, что он может уменьшить чувство тревоги.

Есть множество других вариантов, влияющих на эмоции.Вам просто нужно знать, что это за варианты, и делать их.

Вы можете не чувствовать себя полностью счастливым, но это сделает вас менее грустным. Это более глубокая цель — отпустить кого-то.

Достигните точки, когда вы больше не грустите из-за ситуации. Вот некоторые ресурсы по уходу за собой, которые могут оказаться полезными:

8. Почувствуйте грусть, безумие или любое другое чувство, которое вы чувствуете.

Это нормально — грустить или злиться из-за разрыва отношений. Возможно, я упоминал об этом в предыдущей статье, но исследования показали, что плакать полезно.

Вы можете узнать больше о преимуществах плача. Основная идея заключается в том, что слезы содержат химические вещества, вызывающие у нас стресс. Когда вы плачете, вы снимаете внутренний стресс.

Я позволил себе некоторое время грустить после того, как потерял свою первую любовь. Может, тоже иногда немного злился. Я писал песни о своей печали и просто овладел своим настроением.

Не пытайтесь делать вид, что с вами все в порядке. Будь честным. Позвольте себе ощутить полное горе, которое вы чувствуете.

9. Простите человека, но убедитесь, что для этого есть веские причины

Часто говорят, что прощение не для них, а для вас.Но одно исследование показало, что прощение, сделанное для того, чтобы почувствовать себя лучше, на самом деле не помогает. Фактически, другое исследование показало, что такое прощение на самом деле злит людей.

Профессор психологии Кэти Белики считает, что лучший способ простить бывшего — это проявить сочувствие. Представьте себе, почему этот человек мог быть такими, какие они есть. Белицкий утверждает, что прощение ведет к большей безмятежности.

10. Делайте то, что поможет вам отпустить

Было проведено исследование по лечению разбитого сердца, которое показало, что если вы делаете что-то, что, по вашему мнению, поможет вам почувствовать себя лучше, это может уменьшить вашу боль.Это показывает, насколько сильным может быть ваш разум в формировании вашей реальности.

11. Подумайте о вредных привычках этого человека

В исследовании было три стратегии восстановления после разрыва, которые оказались полезными для снижения внимания и эмоциональной реакции на бывшего. Первая стратегия заключалась в том, чтобы регулярно думать о вредных привычках своего бывшего любовника.

Исследование показало, что это снижает чувство любви к бывшим в долгосрочной перспективе.Но имейте в виду, что исследование также показало, что у людей, которые использовали эту стратегию, было более низкое настроение в краткосрочной перспективе.

12. Примите свои чувства любви

Вторая стратегия исследования заключалась в том, чтобы принять оставшиеся чувства любви как нормальные и не осуждать себя. Участники делали это, читая такие утверждения, как «Это нормально любить того, с кем меня больше нет», и верили в это. Хотя эта стратегия не уменьшила чувство любви и не изменила настроение, она уменьшила эмоциональную реакцию на бывшего.

13. Рассмотрим отношения отскока

Многие исследования доказали, что восстановительные отношения помогают людям быстрее справиться со своим бывшим и чувствовать себя лучше. Но с учетом сказанного доктор Полетт Куффман Шерман считает, что лучше подождать, по крайней мере, месяц или два, прежде чем вы снова начнете встречаться. Как долго кто-то ждет нового свидания, обычно зависит от того, как долго они были со своим бывшим.

14. Отпустите, избегая социальных сетей

Не нужно постоянно видеть напоминание о бывшем.В колледже у меня была первая любовь. Мы изменили наш статус отношений в Facebook на «в отношениях».

Когда отношения были закончены, мы больше не отображали статус наших отношений. Это было тяжелым напоминанием о том, что все кончено.

Мы там тоже дружили. Я по-прежнему буду видеть обновления ее статуса, новые фотографии и все, что она публиковала.

Однажды я написал одно из тех пассивно-агрессивных обновлений статуса. Те, где люди знают, что вы говорите о ком-то, но вы не говорите о ком.Она спорила со мной по этому поводу, и, разумеется, от этого не стало легче.

Мораль истории, держись подальше от социальных сетей. Если вы собираетесь быть там, по крайней мере, скрывайте обновления статуса бывшего. Вы можете найти эту статью Vice о том, как перестать проверять социальные сети вашего бывшего, полезной.

Дайте себе шанс не думать о человеке, которого вы отпускаете. Это подводит к следующему пункту.

Связано: Минимализм социальных сетей — Советы по использованию

15.Обратиться за консультацией

Если вам особенно тяжело, совет может быть полезным вариантом. У них есть знания и проницательность, которые помогут вам справиться с разрывом отношений. Суета написала отличную статью о 13 вопросах, которые нужно задать терапевту, чтобы он помог вам справиться с бывшим.

16. Будьте активны

Постоянные мысли о человеке, которого вы отпускаете, заставляют вас держаться. Вам нужно что-то делать, чтобы отвлечься от этого человека

Активность поможет вам.Проводите время с друзьями и хорошо проводите время. Сходите в парк и приятно прогуляйтесь.

Найдите что-нибудь, чем можно заняться в свободное время, а не просто сидеть сложа руки. Тебе все еще есть жизнь, даже без партнера.

Простое сидение без дела только оставит вас в тисках эмоций. Будьте самоотверженными и волонтером в сообществе. Помогая другим, вы можете почувствовать себя лучше.

17. Представьте, что вы двигаетесь по

.

Представьте, что вы отдаляетесь от этого человека все дальше и дальше и видите, как вы видите его настолько маленьким, что превращаетесь в маленькую точку.Представьте, что точка становится все меньше и меньше, пока, наконец, не исчезнет.

Еще одно визуальное упражнение, которое вы можете попробовать, — это подумать о слове «любовь» и подумать о человеке бок о бок. Затем представьте, что слово «любовь» и тот человек, которого вы любили, все больше отдаляются друг от друга.

Наконец, попробуйте представить себя счастливым и одиноким. Эти мысленные образы, которые вы создаете в своей голове, могут помочь вам почувствовать, что вы больше не чувствуете себя бывшим.

Связано: Как сделать доску технического зрения, которая подойдет вам

18.Примите это

В какой-то момент вам просто нужно признать, что кого-то больше нет. Принять это означает не думать о воссоединении.

Это значит, что ты не против отойти от этого человека. Может быть, ты сможешь написать прощальное письмо своим отношениям.

Звучит банально, но может помочь. Запишите все свои мысли о завершении ваших отношений. Вспомните хорошие времена. Выразите благодарность за отношения.

Когда закончите, избавьтесь от письма как-нибудь.Вы можете прикрепить его к воздушному шару и позволить письму улететь. Это может быть символический акт избавления от любимого человека.

19. Дайте время

К сожалению, чтобы отпустить, нужно время. Вы мало что можете сделать, чтобы это исчезло в одночасье.

В статье Healthline отмечалось, что на восстановление после разрыва требуется в среднем 3,5 месяца. Наверное, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отпустить свою первую любовь.

Для других это может занять больше времени.Просто знайте, что со временем боль может исчезнуть. Как быстро вы вылечитесь, будет зависеть от ваших действий.

20. Отвлекитесь

Отвлекитесь, думая о позитивных вещах, не связанных с вашим бывшим. Это может быть ваша любимая еда, фильм или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя позитивно. Считается, что такой подход помогает разрушить настойчивые мысли, направленные на бывшего, и тем самым снизить эмоциональную реакцию.

21. Верю, что найдешь кого-нибудь нового

В каждой ситуации, в которой мне приходилось отпускать человека, я всегда знал, что найду кого-то нового.Я научился этому со временем и на собственном опыте.

В этом мире миллиарды людей. Их, наверное, тысячи в вашем районе. Есть большая вероятность, что рядом есть кто-то, кого вы действительно любите.

Будьте уверены в том, чтобы снова найти кого-то, кого можно полюбить. Достаточно верьте в себя, чтобы быть тем человеком, которого удастся полюбить и полюбить.

22. Знакомьтесь с новыми людьми и пробуйте новое

Дайте себе шанс найти кого-нибудь, познакомившись с новыми людьми.Найдите в сообществе клуб, соответствующий вашим интересам.

Отправляйтесь на мероприятия, где можно пообщаться с людьми. По крайней мере, вы можете хотя бы найти новых друзей в жизни.

Эти друзья могут даже знать кого-нибудь, кому вы могли бы заинтересоваться. Будьте смелыми и делайте то, чего никогда не делали, потому что никогда не знаете, с кем можете столкнуться.

По теме: 35 цитат о том, как пробовать новые вещи, которые вас вдохновят

23. Занимайтесь своими увлечениями

Имея больше времени для себя, вы можете больше сосредоточиться на своих увлечениях.Я обратился к своей музыке после потери первой любви.

За это время я написал много песен, которыми до сих пор горжусь. Поднимите свои увлечения на новый уровень.

Пойдите с ними дальше, чем раньше. Никогда не знаешь, приведет ли это к карьере.

24. Думайте и говорите положительные утверждения

Придумайте несколько положительных утверждений, которые вы можете придумать, и постоянно говорите себе вслух. Вот несколько примеров, которые вы могли бы использовать:

• Я могу стать счастливее без партнера.

• Я найду человека, который любит и ценит меня так, как я того заслуживаю.

• Со временем моя жизнь может наладиться.

Придумайте несколько положительных слов, которые подходят к вашей ситуации. Помогите себе настроиться на движение вперед.

Связано: 45 любовных утверждений, чтобы привлечь любовь в вашу жизнь

25. Живите полной жизнью

Решите, что вы собираетесь прожить свою жизнь более захватывающим и захватывающим образом, чем когда-либо прежде.Вернитесь к веселью снова.

Сделайте это, когда вы станете лучшим человеком, которым вы когда-либо были. Начните жить полной жизнью, и вы будете чувствовать себя счастливее и счастливее со своим бывшим.

Нелегко двигаться дальше после горя, но возможно. Дайте себе шанс снова стать счастливым.

Я могу сказать вам по собственному опыту, что вы можете снова найти кого-то, кого любите, и ваша жизнь может быть лучше, чем была раньше.

Связанные: 40 способов жить полной жизнью

26.Практика ведения дневника

Ежедневное выражение своих чувств может быть хорошим способом обработать эмоции и помочь вам исцелиться. Журналы также можно использовать для самообслуживания и постановки целей, которые могут помочь вам двигаться вперед в жизни.

Вот две статьи о ведении журнала, которые могут вам пригодиться:

27. Определите, чего вы хотите от своего следующего партнера

Если вы думаете о том, чего вы хотите от следующего партнера, это может помочь вам больше сосредоточиться на будущем и меньше — на прошлом.Подумайте о том, на какие качества характера вы надеетесь и какими вы хотите видеть отношения.

Почему так сложно отпустить?

Трудно отпустить, потому что мы так привыкли к этому любимому человеку в нашей жизни. Вы не можете ожидать, что сразу перестанете думать о них.

Кроме того, если честно, это просто сложно. В статье NPR «Расставаться с трудом, но наука может помочь» они отмечают исследование, которое показало, что мозг людей с разбитым горем похож на мозг людей, испытывающих ломку.

Но чем сейчас это тяжело, тем легче становится. Время идет, и воспоминания уходят в прошлое. Вы больше не будете чувствовать такой боли, как раньше.

В той же статье упоминается исследование, которое показало, что большинство людей переоценивают, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв.

Люди в конце концов просто уходят и снова выбирают счастье. Этот день может наступить раньше, чем вы думаете.

Продолжай заботиться о себе и продолжай жить своей жизнью. Однажды вы поймете, что продвинулись дальше, и будете гордиться тем, насколько сильным вы стали.

Не бойтесь найти другую любовь, за которую можно будет снова держаться. Поверьте, вы можете перейти к лучшим отношениям, которые будут более любящими, чем вы когда-либо могли себе представить.

Преимущества отпускания

Есть много преимуществ, которые можно получить, если вы больше не будете зависеть от своего бывшего. Вот несколько из них.

1. Возобновление жизненной мотивации

Судя по тому, что я видел на опыте других людей, мы обычно склонны испытывать обновленное чувство мотивации в жизни, когда мы переживаем за кого-то.Есть большее желание добиться успеха в конкретных мечтах и ​​целях, которые существовали до отношений. Мы решаем заново открыть себя снова и действительно стать больше такими, какие мы есть на самом деле.

2. Больше ясности в том, чего вы хотите от жизни

Конец отношений обычно показывает вам, чего вы не хотите в будущем. Это проясняет, что для вас важно и чего вы действительно хотите иметь в жизни.

3. Шанс на большую любовь

Теперь вы можете чувствовать себя плохо из-за потери человека, с которым, как вы думали, проведете остаток своей жизни сейчас.Но как только вы покончите с этим человеком, у вас появится шанс на большую любовь.

Знание того, чего вы хотите от будущих отношений, повысит вероятность того, что вы в конечном итоге окажетесь с кем-то, кто исполнит те желания, которые не могли выполнить ваш бывший. В результате любовь, которую вы испытываете в этих новых отношениях, будет даже лучше, чем в ваших старых.

Моя история отпустить кого-то

Во время учебы в колледже у меня были долгосрочные отношения, которые длились почти два года. Это был мой первый серьезный разговор, и мы полюбили друг друга.

Но, как это обычно бывает с большинством отношений в колледже, со временем этому пришел конец. Она рассталась со мной, и я впервые за долгое время был холост.

Сначала я чувствовал себя хорошо, но неизбежно вспыхнули эмоции грусти и гнева. Мне потребовался месяц, прежде чем я решил, что готов двигаться дальше.

Но после этого я смог сосредоточиться на самосовершенствовании. Я стал больше тренироваться, познакомился с новыми людьми и стал тем человеком, которым восхищаюсь сегодня.

Мне было весело разговаривать с новыми женщинами и открывать для себя новые вещи, которые мне нравились в женщине, которых я никогда не испытывал с моим бывшим. В конце концов я встретил свою будущую жену, и все стало лучше, чем когда-либо.

Заключительные мысли о движении вперед

Опыт научил меня, что в твою жизнь всегда может прийти кто-то новый. Просто нужно выйти за фонудом или отправиться искать их. Но только когда будешь готов.

Если боль от конца все еще свежа и острая, можно дать себе немного времени, чтобы исцелиться.Помните, что развод — это не конец света.

Это только начало новой реальности. И возможно, что новая реальность может быть более счастливой, чем вы когда-либо испытывали.

Статьи самопомощи, которые могут вам помочь

10 способов отпустить любимого человека — Консультации по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT

Итак, с чего начать?

Вот шаги, которые помогут вам отпустить.

1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.

Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, которое визуализирует отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг себя с вами в центре.

В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего. Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.

А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если будете продолжать).

Визуализируйте их на краю своего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность. Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.

Это не наказание. Вы не отправляете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.

2. Изучите, почему отношения не складывались, чтобы извлечь из этого урок.

Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркнуть то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.

• Спросите себя, что сработало, а что нет?

• Можете ли вы определить дисфункциональные паттерны, на которых можно было бы поучиться?

• Были ли какие-либо отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?

• Были ли какие-то красные флажки, которые игнорировались в надежде, что они улучшатся сами по себе?

Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях.Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.

3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.

Самое сложное в прекращении отношений — это почувствовать потерю. Боль часто влечет за собой другие потери. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему должны были научить вас отношения.

Старайтесь сидеть спокойно несколько минут каждый день, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль проявляется быстро, но хороший плач помогает снять стресс.

Циклическое прохождение пяти стадий горя:

1. Отказ — неспособность осознать потерю

2. Торг — попытка исправить или изменить результат

3. Гнев — чувство гнева из-за того, почему отношения не изменились » t последний

4. Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом

5. Принятие — переживание каждого этапа достаточно долго, чтобы принять конечный результат.

Вам это может не понравиться, но вы можете принять это.

4. Используйте письменный текст, чтобы рассказать историю и взглянуть на вещи в перспективе.

Написание дневника способствует исцелению. Расскажите свою историю — это безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.

Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам увидеть, как мы продвигаемся с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ добраться до корня проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые требуют исцеления.

5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.

Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что он должен чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но, если рассказывать ее неоднократно, быстро утомляет друзей.

Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.

Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он не полюбит вас, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.

Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли не позволяют эффективно использовать вашу эмоциональную энергию.

6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.

Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения.Это также дает вам возможность вернуться в центр.

Одержимость создает своего рода туннельное видение, при котором ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .

Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, подделывайте это, пока не сделаете это. Важно ваше намерение!

7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.

Попытка отпустить изолированно делает процесс более трудным, чем он должен быть. К тому же, не чувствуя поддержки, вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.

Используйте доверенных друзей, чтобы проверить, почему вы вообще отпускаете. Если у вас нет поддержки, попробуйте Ал-Анон, бесплатную группу поддержки для дисфункциональных созависимых отношений.

Если боль становится слишком сильной, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Если отпускать слишком сложно, есть что-то, связанное с этим, что требует вашего внимания.Это не значит, что ты слабый или сумасшедший.

Вот краткий ресурс, который поможет вам понять, что работает, а какие области требуют внимания. Сюда входит просмотр видео для дополнительной помощи 🙂

Как справиться с ожидаемым горем

Ожидание горя отличается от обычного горя. Вы чувствуете предвкушение горя перед тем, как кто-то умрет. После этого вы чувствуете обычное горе.

Этот тип горя могут испытывать как близкие человека, находящегося на грани смерти, так и того, кто действительно умирает.

У вас могут быть смешанные чувства, когда умирает любимый человек. Вы можете удерживать надежду, в то же время начав отпускать. Эти эмоции могут быть очень болезненными. Что еще хуже, люди с меньшей вероятностью получат поддержку в своем горе в это время.

Иногда люди, не прошедшие через этот опыт, могут плохо отреагировать. Они могут подумать, что вы отказываетесь от умирающего.

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с горем, которое вы испытываете по поводу того, кто все еще здесь.

В этой статье описывается предвкушение горя и некоторые стратегии, которые могут помочь как умирающим, так и их близким в это время.

Кавуто / Getty Images

Понимание предвкушения горя

Предвкушение горя — это глубокая печаль, переживаемая в последние дни жизни. Это может испытать как умирающий, так и близкие умирающего.

Горе перед смертью дает вам шанс попрощаться, которого у вас нет, когда любимый человек внезапно умирает.Тем не менее, горе перед смертью не заменяет и даже не сокращает период печали после смерти.

Иногда для описания неизлечимой болезни люди используют такие слова, как «битва» и «сражение». Эти метафоры неверно предполагают, что пациенты могут «победить» свою болезнь, приложив достаточно усилий. Из-за этого умирающему и его близким может быть трудно выразить горе перед смертью.

Не все испытывают предвкушение горя, но это обычное явление.

Чувство горя при жизни любимого человека не означает, что вы бросаете любимого человека или сдаётесь.Напротив, предвкушение горя может дать вам шанс обрести смысл и завершить разговор, которого в противном случае не было бы.

Вам может казаться, что вы находитесь где-то между удержанием и отпусканием. Некоторым это очень больно. Им может казаться, что они предают любимого человека, если они вообще склоняются к тому, чтобы отпустить.

По правде говоря, можно жить и держаться, и отпускать одновременно. Вам не нужно выбирать.

Советы по преодолению предвкушения горя

Эти советы могут помочь вам справиться с ожидаемым горем.Помните, что нет правильного или неправильного способа чувствовать себя перед смертью любимого человека.

Позвольте себе чувствовать и горевать

Позвольте себе почувствовать боль в своем сердце. Это поможет вам быть честным с самим собой.

Предвкушение горя — это не просто горе из-за грядущей смерти любимого человека. Это также горе по другим потерям, которые сопровождают смерть, например:

• Утрата товарища
• Утрата общих воспоминаний
• Утрата мечты на будущее

Иногда в это время может всплыть печаль из прошлого.

Отрицание боли, которую вы чувствуете сейчас, может продлить горе позже. Горе служит определенной цели, происходит ли оно перед смертью или после нее.

Исследователи выделили четыре фазы и задачи горя. В задачи входят:

• Принятие грядущей потери
• Работа через боль
• Приспособление к новой реальности, в которой отсутствует любимый человек
  
• По мере продвижения вперед, вы устанавливаете связь с любимым человеком по-другому

Это не значит, что вы должны отказаться от любимого человека или забыть его.Вместо этого эти задания помогут вам сохранить радость и любовь, которыми вы когда-то делились. Они также могут помочь остановить глубокую печаль, из-за которой воспоминания могут быть болезненными.

Резюме

Позвольте себе горевать. Отрицание своего горя сейчас может продлить горе, которое вы испытываете после смерти любимого человека.

Don’t Go It Alone: ​​Express Your Pain

Важно позволить себе почувствовать свою боль. Тем не менее, многим людям трудно выразить горе перед смертью. Им может казаться, что они не поддерживают умирающего любимого человека.Разговор с близким другом — хороший способ справиться с этими чувствами.

Никто не должен столкнуться с предвкушением горя в одиночку. Если держать свои чувства при себе, это может привести к одиночеству и изоляции.

Ожидание горя похоже на горе, которое вы испытываете после того, как кто-то умирает. Одно большое отличие состоит в том, что гнева часто бывает больше. Вам также может быть труднее контролировать свои эмоции.

Тот, у кого нет близкого человека, столкнувшегося со смертью, не может понять, что вы чувствуете.Даже тот, кто пережил смерть любимого человека, испытает это по-другому.

Это может расстраивать, когда кто-то пытается сказать вам, что делать или как себя чувствовать. Некоторые люди с гневом реагируют на этот непрошенный совет. Остальные просто отключаются. Ни то, ни другое не поможет тебе справиться.

Найдите друга, который не осуждает и позволит вам выразить гнев. Этот человек должен быть хорошим слушателем и не должен пытаться «что-то исправить» или говорить вам, что вы должны чувствовать.

Если ваш друг пытается поделиться нежелательным советом, сообщите об этом.Сообщите другу, что вам нужен тот, кто его выслушает и не будет пытаться что-то исправить.

Ваши эмоции не могут быть легко устранены. Тем не менее, хороший слушатель может помочь вам не чувствовать себя одиноким.

Группы поддержки онлайн также могут быть полезны. Такие группы, как CancerCare, оказывают поддержку лицам, ухаживающим за людьми с неизлечимыми заболеваниями.

Резюме

Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, кто будет слушать, не осуждая и не пытаясь «исправить» вещи.

Проведите время со своим умирающим любимым

Люди иногда говорят о том, как тяжело проводить время с умирающим любимым человеком.Они могут не захотеть вспоминать своего любимого человека, когда они умирали. Вместо этого они могут захотеть вспомнить, каким был человек до болезни.

Очень важно проводить время с умирающим любимым человеком. Это верно не только для умирающего, но и для близких людей. Если вы решите не навещать умирающего любимого человека, вы можете впоследствии пожалеть о своем выборе.

Найдите способ эффективно проводить время вместе. Попробуйте поделиться старыми фотографиями или памятными вещами. Попросите любимого человека рассказать истории о семейных реликвиях и других вещах, например, украшениях.Вы можете обнаружить, что воспоминания могут очищать.

Рассмотрите возможность создания видеороликов, на которых ваш любимый человек делится историями. Этими записями можно поделиться с детьми, друзьями и другими членами семьи.

Вы также можете попробовать сделать любимому человеку массаж рук или ног. Это может помочь уменьшить боль и жесткость при артрите. Он также может обеспечить необходимое прикосновение.

Чтение вслух любимых романов любимого человека — еще один полезный способ провести время вместе.

Каждый находит смысл в разных вещах.В конце концов, выбранные вами занятия не важны. Важно то, сколько времени вы проводите с этим человеком, даже если оно молчит.

Не стоит недооценивать влияние совместного времяпрепровождения даже в тишине.

Вы можете нервничать из-за посещения любимого человека. Многие люди опасаются, что сломаются и усугубят горе своих близких. Вот почему может быть полезно научиться разговаривать с умирающим любимым человеком.

Имейте в виду, что ваш любимый человек почти наверняка предпочитает вас видеть, даже если есть слезы.

Вы можете бояться, что ваш любимый захочет рассказать о своей смерти. Если вы чувствуете тревогу, подумайте и посмотрите в лицо своим страхам. Возможно, вы расстроите любимого больше, избегая этой темы, чем говоря о ней.

Пусть дети выражают свое горе

Дети также испытывают предвкушение горя. Не менее важно, чтобы дети справлялись со своим горем. Тем не менее, детям часто дается меньше шансов проявить себя даже в большинстве хосписов.

Исследования показали, что дети, у которых нет возможности горевать, в более позднем возрасте с большей вероятностью будут бороться с тревогой и депрессией.

Детей нужно вовлекать в процесс горевания. Им также нужно безопасное место для самовыражения.

Существует несколько мифов о горе о детях и подростках. Например, это миф о том, что дети не так глубоко переживают грядущую утрату.

Одно исследование показало, что родители с запущенным раком не знали, насколько сильно их дети переживают.С другой стороны, это исследование также показало, что эти дети научились ценить другие семейные отношения намного больше, чем дети, родители которых не болели раком.

Было доказано, что разговоры о смерти с детьми, у которых есть серьезно больные родители, являются полезными. Это может помочь уменьшить беспокойство, депрессию и поведенческие проблемы. Дети должны знать, что о них будут заботиться после смерти. Им нужно понимать, что их не бросят.

Есть много хороших книг, которые помогут детям справиться со смертью и умиранием.Некоторые из приведенных ниже советов, например арт-терапия, также могут быть полезны для детей.

Рассмотрим отступление

Организация «Наследие надежды» предлагает ретриты «Наследие» для молодых семей, столкнувшихся со смертью одного из родителей. Эти ретриты полностью оплачиваются для квалифицированных семей с детьми до 18 лет.

Legacy Retreats помогает семьям формировать воспоминания на всю жизнь. Этим семьям также помогают научиться справляться с неизлечимым диагнозом родителей.

Рассмотрите возможность ведения журнала

Ведение дневника может лечить.Это может помочь вам выразить то, чем вы не хотели бы делиться с другом. Дневник также может быть местом для записи мыслей, которые у вас были во время смерти любимого человека.

Некоторые люди предпочитают частный журнал. Другие могут захотеть использовать такой сайт, как CaringBridge. Форум такого типа поможет вам поделиться мыслями и чувствами с друзьями и семьей. Он также позволяет вам делиться обновлениями и просьбами о помощи.

Вы также можете попробовать писать письма. Например, письмо умирающему любимому человеку может помочь вам сказать все, что вы хотели сказать.

Если вы умираете, подумайте о том, чтобы написать письма своим детям или другим членам семьи. Некоторые люди пишут письма, чтобы их открывать в будущем, например, на днях рождения или выпускных. Письма — отличный способ выразить эмоции и могут стать подарком для тех, кто остался позади.

Воспользуйтесь преимуществами целостных методов преодоления трудностей

Целостный подход может быть полезен как умирающему, так и его близким. Было обнаружено, что некоторые из этих методов лечения помогают справляться с такими эмоциями, как беспокойство.

Несколько небольших исследований показали, что целостный подход может принести надежду и исцеление людям, которые скорбят.

Вот некоторые примеры:

Поддерживайте свою духовность

Духовность важна для умирающих и для тех, кто за ними ухаживает. Духовность принимает разные формы, в том числе:

• Организованная религия и молитва
• Медитация
• Общение с природой
• Прослушивание значимой для вас музыки

Исследования показали, что люди имеют лучшее качество жизни в последние дни, если они ведут активную духовную жизнь.Воспитатели также могут меньше испытывать депрессию, если их умирающий близкий ведет активную духовную жизнь.

То, что хорошо для умирающего, может быть хорошо и для его близких. Один обзор показал, что духовность может быть полезной для семьи и друзей умирающего. Духовность связана с лучшим качеством жизни и меньшим риском болезней и смерти.

Резюме

Активная духовная жизнь может помочь как умирающему, так и близким умирающего.

Сохраняйте чувство юмора

Когда кто-то умирает, здесь мало места для юмора. Тем не менее, в правильной обстановке юмор иногда может лечить.

Фактически, в одном обзоре было обнаружено сильное преимущество юмора в конце жизни. Юмор может принести пользу как пациенту, так и близким.

Возможно, придется подумать, чтобы привнести юмор в постель любимого человека. Юмор полезен во многих отношениях, но важно не преувеличивать ситуацию любимого человека.Например, не шутите о боли. Избегайте чрезмерного смеха, если у умирающего болят ребра или живот.

Один человек может получать удовольствие от забавных писем и мемов. Другие могут смотреть забавные фильмы или смотреть телепередачи. Некоторым людям даже нравятся шутки о смерти. Если вы считаете, что это уместно, поищите в Интернете «предсмертные шутки».

Имейте в виду, что для такого юмора есть время и место. Не все умирающие оценят такие шутки:

Юмор в конце жизни

Четыре приятеля говорят о смерти.Один спрашивает: «Когда вы находитесь в своем гробу, а вокруг собираются друзья и семья, что бы вы хотели, чтобы они сказали о вас?»

Первый парень говорит: «Я хотел бы, чтобы они воздавали должное моему выдающемуся руководству за три десятилетия». Второй гласит: «Я хочу, чтобы меня запомнили как прекрасного мужа и преданного отца».

Последний парень жалобно трубит: «Я надеюсь услышать, как они скажут:« ОСТАНОВИТЕ ПОХОРОНЫ, ОН ДВИЖЕТСЯ »».

Некоторые онкологические центры даже предлагают смехотерапию людям с запущенным раком.Это правда, что смех не всегда помогает. Однако иногда это может облегчить тяжелое настроение.

Проявлять прощение

Прощение лечит. Научиться прощать себя так же важно, как прощать других.

Время перед смертью очень эмоционально. Среди членов семьи может быть гнев и негодование. Тем не менее, это также время для устранения разногласий.

Слушание — важный первый шаг к прощению. Люди часто говорят одно и то же, но по-разному.

Однако иногда есть явные различия. Когда вас раздражает другой член семьи, задайте себе вопрос: «Что важнее — любить или быть правым?»

Кто-то однажды сказал, что обида — это яд, который вы готовите для другого и пьете сами. Освобождение от обиды и боли прошлого — это освобождение. Подарите себе прощение.

Разрешите любимому умереть

Иногда умирающий может оставаться до определенного момента.Например, они могут дождаться выпуска, дня рождения или визита любимого человека.

Некоторые люди, кажется, ждут смерти, пока их близкие не прощаются. Прощание может послужить разрешением умереть.

Это может быть полезно умирающему и близким. Прощание может стать прекрасным подарком.

Резюме

Предвкушение горя — это горе, которое вы испытываете перед смертью человека. Это обычное дело.

Есть много способов справиться с предвкушением горя, но каждый скорбит по-своему.

Важно позволить себе горевать. Также может быть полезно найти кого-то, с кем можно поговорить, кто не будет судить вас и давать нежелательные советы.

Попробуйте проводить время с умирающим любимым человеком, даже если это сложно. Поговорите с детьми о смерти и горе и позвольте им самовыражаться. Дети с неизлечимо больными родителями также могут получить выгоду от семейного отдыха.

Другие стратегии выживания могут включать ведение дневника, написание писем и холистические подходы, такие как медитация и арт-терапия.Духовность также может быть полезной как для умирающих, так и для их близких.

Чувство юмора может помочь и вам, и вашему любимому человеку. Также важно практиковать прощение и позволить любимому человеку умереть.

Слово Verywell

Говорить об ожидаемом горе и способах справиться с ним бывает сложно. Приведенные выше советы могут частично облегчить боль, но горе — это личное дело каждого. Каждый проходит через нее по-своему и в свое время.

Не стоит недооценивать то, как это влияет на вас. Вы пробегаете марафон эмоциональных миль. Будьте добры к себе и балуйте себя. Разрешите себе иногда просто ничего не делать или делать только то, что служит только вам.

Жертвовать ради поддержки другого в конце жизни — одно из самых важных дел, которые вы когда-либо будете делать. Только не жертвуйте собственным здоровьем и благополучием на этом пути.

Часто задаваемые вопросы

• Как я могу перестать горевать по поводу моего неизлечимого рака?

  Позвольте себе испытать эти эмоции и двигайтесь к принятию.Исследователи обнаружили, что те, кто адаптируется таким образом, могут лучше жить более осознанно. Это может позволить вам улучшить качество жизни.

• Почему я горюю по больному родителю, который еще не умер?

  Ощущение потери и горя по отношению к кому-то перед смертью — это пример предвкушения горя, в котором начинают проявляться ваши эмоции, поскольку вы ожидаете, что кто-то скоро умрет. Важно преодолеть это горе и начать осознавать, что смерть родителей означает для вас, чтобы помочь себе и любимому человеку.

• Когда начинается предвкушение горя?

  Все скорбят и по-разному реагируют на новости о терминальном диагнозе. Ожидание горя может начаться, как только вам говорят, что близкий человек может скоро умереть, или может произойти задержка в обработке этой информации, но этот тип горя предшествует смерти человека.

Как избавиться от стрессовых отношений

Исследования показывают, что амбивалентные дружеские отношения в вашей жизни — отношения, в которых взаимодействие иногда бывает благосклонным и позитивным, а иногда враждебным или негативным, — на самом деле могут вызвать больше стресса, чем отношения, которые всегда носят отрицательный характер.

Отчасти это связано с тем, что вы никогда не расслабляетесь, когда находитесь рядом с этими людьми, но вы также не полностью сохраняете бдительность, поэтому вы более уязвимы в случае конфликта. Это похоже на хронический стресс, когда ваше тело никогда полностью не оправляется от пережитого вами стресса, прежде чем его спровоцирует следующий стрессовый фактор, с которым вы столкнетесь в жизни. В конце концов, это довольно дорого.

Конфликт в отношениях и стресс также оказывают явное негативное влияние на здоровье, влияя на кровяное давление, способствуя сердечным заболеваниям и коррелируя с другими состояниями.

Конфликты в отношениях действительно сказываются на вашем физическом здоровье и влияют на ваше эмоциональное благополучие. Это может быть сложно психологически. Это может заставить вас чувствовать себя измотанным, подавленным и менее уверенным в том, чтобы справляться со стрессом, с которым вы сталкиваетесь в жизни.

В ваших интересах переоценить свои отношения, выявить те из них, которые облагаются налогом, и минимизировать или даже устранить эти негативные отношения в вашей жизни. Следующий план может помочь вам свести к минимуму стресс от амбивалентных отношений, когда вам это необходимо.

Составьте список

Составьте список людей в вашей жизни. Включите всех, о которых вы думаете, когда вы думаете о своих «друзьях», включая тех, с кем вы общаетесь только в социальных сетях, тех, кого вы видите регулярно, и всех, кто находится между ними. Включите также романтических партнеров, как тех, кто сейчас в вашей жизни, так и тех, кто может вернуться в какой-то момент.

Оценка качества взаимоотношений

Изучите свои отношения, чтобы понять, приносят ли они вам пользу или вред.

Ниже приводится ряд вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы оценить текущее качество ваших отношений.

Вопросы, которые нужно задать:

• Стоят ли эти отношения того объема работы, который требуется для их поддержания?
• Я бы выбрал этого человека в своей жизни, если бы мы встретились только сегодня? Или я по привычке держался за эти отношения?
• Доставляет ли мне удовольствие этот человек? Мне неудобно с ними?
• Этот друг отрицательно конкурирует со мной?
• Нравится ли мне, кто я есть, когда я с ними? Или нам кажется, что мы выявляем друг в друге самое худшее?
• Насколько глубоко я могу доверять этому человеку? Могу ли я рассчитывать на них, если мне нужно? Могу ли я свободно делиться своими чувствами?
• Есть ли у нас общие интересы и ценности? Если нет, получу ли я выгоду от различий?
• Получаю ли я столько, сколько даю?
• Если я приложу к этим отношениям усилия, которых они заслуживают, принесут ли они мне пользу и обогатят мою жизнь?

Ответив на некоторые из этих вопросов, вы должны иметь более четкое представление о том, приносят ли эти отношения вам пользу или вред.Обведите в круг тех людей, которые, по вашему мнению, могут оказать положительное влияние на вашу жизнь, или тех, на кого можно было бы оказать соответствующее количество времени и энергии. В противном случае вычеркните имя.

Подумайте о преимуществах

Подумайте о преимуществах разрыва этих отношений. Что будет

Составьте список всего, что вы сможете сделать, всего того, с чем вам больше не придется иметь дело, и всех причин, по которым ваша жизнь лучше без этих стрессовых отношений.

Читайте этот список снова и снова

Справляйтесь со своими эмоциями

Может быть трудно прекратить отношения, даже если они не были положительными.

Подумайте о том, чтобы записать все свои чувства в письме. Вы можете передать письмо своему будущему бывшему партнеру или выбросить его.

Определите, что вы не решаетесь отпустить

Простите их (и себя)

Простите себя за все, что случилось в прошлом. Вы не можете изменить прошлое, поэтому нет смысла в нем раздумывать.

Пора двигаться вперед. Работайте над своими отношениями с собой.

Обратиться за помощью

Двигаться вперед

Теперь сконцентрируйтесь на ваших отношениях с людьми, чьи имена обведены.

Здоровые и поддерживающие отношения стоят того времени и энергии, которые вы вкладываете в них. Уделяйте им время и внимание, которых они заслуживают.

Что касается зачеркнутых имен, вы можете решить, хотите ли вы и дальше посылать им праздничные открытки и поддерживать дружеские отношения, когда вы их случайно видите, или хотите полностью прервать отношения. Но не позволяйте им и дальше добавлять в вашу жизнь стресс и негатив. Зарезервируйте свою энергию для своих настоящих друзей.

Если некоторые из имен, с которыми вы сталкиваетесь, принадлежат членам семьи, коллегам по работе или людям, которых по какой-то другой причине трудно устранить или даже избежать, эта статья о том, как обращаться с трудными людьми, может помочь вам справиться с ними определенным образом.

No related posts.