4 ключевых составляющих, чтобы подружиться с любым человеком

4 ключевых составляющих, чтобы подружиться с любым человеком

Хотели бы вы научиться заводить дружеские связи и создавать успешные отношения с незнакомыми вам людьми?

Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Отправить

Класснуть

Думаю, что большинство были бы не против.

Технологию, которая поможет подружиться с любым нужным нам человеком, я узнал у Джека Шафера — агента ФБР в отставке. Он вывел формулу дружбы, которая состоит из следующих пунктов:

• близости,
• частоты,
• длительности,
• интенсивности.

Все четыре пункта играют ключевую роль в формировании дружеских отношений. Разберем каждый пункт подробнее.

Близость

Важно насколько вы близки с тем человеком, с которым хотите подружиться, и то и как часто вы появляетесь в поле его зрения.

Близость вызывает у другого человека симпатию и взаимное притяжение к вам.

Своего рода «магнетизм». Причем, это происходит на невербальном уровне. Без слов.

При этом, важно находиться на безопасном расстоянии. Так, чтобы человек не почувствовал угрозу от слишком навязчивого или черезчур близкого присутствия другого человека. Не нужно «болтаться под ногами», но при этом быть рядом.

---

Чем больше времени находимся рядом с человеком, тем большее влияние оказываем на его мысли и поступки

---

Так, к примеру личный коучинг, в котором люди проводят время с экспертом, очень сильно влияет на их навыки.

Ещё хороший пример — это сообщество людей, внутри которого вы находитесь.

Например, у вас есть близкие друзья, с которыми вы проводите больше всего времени. Если он ведут здоровый образ жизни, то и вы скорее всего будете жить тем же. Или же, если они в среднем зарабывают от 10 000$, то вероятно и вы будете иметь примерно такой же доход.

На вас влияют те люди, с которыми вы проводите больше всего своего времени. Из этого следует, что лучше заводить только полезные и качественные знакомства с лучшими людьми, которые будут двигать вас вперед.

На заметку

Пройдите курс, чтобы за 5 дней развить навыки эффективного общения, завести деловые связи и расширить свой круг общения, чтобы подняться по карьерной лестнице или удвоить доход в своём бизнесе.

Частота и длительность

Частота — это число встреч или звонков/сообщений, в которые вы вступаете с другим человеком за единицу времени.

А длительность — продолжительность каждого такого контакта.

Если вы часто встречаетесь с другом, то ваши встречи и телефонные разговоры становятся короче. И напротив, если вы встречаетесь редко, то продолжительность каждой встречи существенно возрастает.

Интенсивность

Интенсивность — это способность максимально удовлетворить психологические и (или) физические потребности другого человека посредством вербального или невербального поведения.

Вот пример: супружеская пара, которая вроде бы и живет вместе, соотвественно часто видятся и длительное время проводят вместе за телевизором или своими компьютерами и смартфонами.

Однако, уже не испытывают никаких эмоций от общения с друг с другом.

Улучшить такие отношения можно, если внести в отношения интенсивность.

А именно, устроить романтическое свидание, сделать сюрприз для любимого человека, чтобы освежить былые чувства или же на 1-2 часа выключить телевизор, компьютер и телефон и поговорить.

В дружбе — тоже самое. Важно иногда делать маленькие подарки или хотя бы платить за счет не вскладчину, а предлагать самому заплатить за всех. В будущем, это окупится с лихвой!

Точки соприкосновения

Поиск «точек соприкосновения» — самый быстрый способ достичь взаимопонимания. Об этом расскажу в следующей заметке.

Возьмем для примера двух людей, которые ничего не знают друг о друге и они встретились в первый раз. Друг для друга — они незнакомцы.

Или… Представьте, вы идете по улице города, где никто вам не знаком, мимо проходят люди, спешащие по своим делам. Все они к вам равнодушны. Во всех этих случаях вы находитесь в зоне континуума. Вы незнакомец для окружающих, а они — незнакомцы для вас.

Все взаимодействие людей происходит именно в этой зоне

континуума.

Ученые открыли, что, пока мы заняты своими обычными делами, органы чувств непрерывно посылают информацию об окружающем мире в мозг.

Там непрерывно обрабатываются входящие данные, чтобы установить, как отнестись к тому, что появилось в поле нашего зрения:

• проигнорировать,
• попытаться установить контакт,
• отойти подальше.

Этот процесс совершается автоматически, потому что мозг самой природой запрограммирован на такие действия. Дело в том, что мозг объясняет специфическое вербальное и невербальное поведение либо как дружелюбное, либо как нейтральное, либо как враждебное.

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос: почему один человек обладает даром привлекать к себе людей, производить на них хорошее впечатление, а другой, столь же привлекательный и успешный, этим магнетическим даром не наделен?

Часто такое случается из-за подсознательно посылаемых сигналов враждебности.

О сигналах враждебности

Бездомные почти всегда попрошайничают, особенно в крупных городах, но пристают они отнюдь не к каждому. Обычно они выбирают людей, которые, по их мнению, точно дадут им денег, и начинают их преследовать. Откуда попрошайки знают, у кого доброе сердце, а у кого нет?

Все очень просто: они улавливают невербальные дружелюбные и враждебные сигналы.

Если объект идет на зрительный контакт, то шансы получить подаяние увеличиваются. Если человек улыбается, шансы становятся еще выше. Если же на лице объекта читается сострадание, то он даст денег почти наверняка.

Вот к примеру я, сделал что-то вроде серьёзного выражения лица. Но на самом деле, это выглядит скорее враждебно. Никто точно к такому типу не подойдёт что-то попросить 🙂

Если вас постоянно атакуют попрошайки и нищие, это значит, что вы непроизвольно посылаете им сигнал о том, что готовы к личному контакту. Без личного контакта шансов на получение подаяния просто нет.

Нищие прекрасно это знают и обращаются к тем, кто, скорее всего, сжалится и вознаградит их усилия. В этих ситуациях сердитый городской взгляд пойдет вам на пользу.

Заключение

Итак, что важно запомнить. Для того, чтобы подружиться с любым человеком, используйте формулу дружбы:

---

Близость + частота + длительность + интенсивность

---

Поймите, что дружба, должна строиться на прочном фундаменте. И первым делом надо понравиться, не произнеся при этом ни единого слова. Вторым шагом выразите возникшую симпатию словами, с намеком на длительную дружбу. А через несколько недель — интенсивнее контактируйте на невербальном уровне: чаще смотрите в глаза, наклоняйте голову и немного выставляйте вперед подбородок. Человеческий мозг интерпретирует эти жесты как «дружеские сигналы».

Но об этом в следующей заметке!

⌘ ⌘ ⌘

Если вам понравилось, поделитесь этой заметкой с друзьями в социальных сетях! Я подготовлю больше полезных советов, которые помогут вам завести много полезных знакомств и стать лучшим другом у важных для вас людей.

Читайте также:
10 правил, которые помогут успешно познакомиться

Как подружиться в универе 101

Дата публикации: 10.06.2019
Автор: Rabiyatu

Подружиться — это одна из самых трудных и неловких вещей в жизни, особенно в университете, где у вас сотни людей.

За шесть месяцев обучения в университете я обнаружил в себе много вещей, о которых я никогда не знал, в том что касается дружбы в этом конкретном блоге. Во-первых, люди, которые, кажется, не имеют ничего общего с вами вне вашего курса обучения (которого, я думаю, достаточно для начала разговора), будут шокировать вас тем, насколько вы похожи.

Во-вторых, то, что подружиться намного проще, чем вы думаете, это может начаться либо с комплимента, который вы дали этой девушке, потому что вы думали, что ее тюрбан симпатичен, либо с парнем, которого вы слышали, говорите знакомым тоном и Оказывается, вы принадлежите к тому же племени (говорит по опыту).

В-третьих, когда дело касается друзей, многие вещи не имеют значения, например возраст, раса, религия, пол и другие вещи, которые обычно вызывают разногласия и даже курс обучения. Не поймите меня неправильно, важно иметь друга или 20 человек (не предел) из вашего курса обучения, поскольку вы поймете, что поговорка «ни один человек не является островом» верна. Я понял, что одни из лучших друзей — это те, которые формируются в самых незапланированных обстоятельствах, будь то встречи в обществе, сидение рядом друг с другом на лекции в 9 утра или столкновение друг с другом на миле карри, когда вы собираетесь получить шаурма.

Одна вещь, которую я нашел, помогает вам, когда вы являетесь иностранным студентом, подружиться с кем-то из той же страны, что и вы, поверьте мне, это очень поможет, когда наступит декабрьская домашняя болезнь.

Итак, в заключение, когда речь заходит о том, чтобы заводить друзей в университете, вам просто нужно выйти из своей зоны комфорта и поговорить с людьми. Для вашего психического здоровья важно, чтобы вы не изолировали себя от других.

Rabiyatu

Вы можете общаться с нашими студентами и узнать больше об их опыте в университете, следуя ссылку.

 

Как легко подружиться с одногруппниками

Человек не может жить без коллектива. Люди окружают нас повсюду, и 1 человек входит в несколько групп и общностей. Группа в университете – это отделение части студентов по специальности. Несколько групп составляют курс на факультете.

Каждая группа становится сплоченной с каждым годом. Однако некоторые студенты теряются в большом коллективе. Подружиться с одногруппниками получается не у всех. В этой статье мы расскажем, как завязать отношения со своими одногруппниками и стать душой коллектива.

 

Содержание

 

Одногруппник – кто это и что значит

Первая встреча с одногруппниками

Через сколько времени можно подружиться с одногруппниками?

Почему нужно общаться с одногруппниками?

Как подружиться с одногруппниками – 10 советов

Что делать, если одногруппников много

Влюбилась в одногруппника – что делать

Встречаться с одногруппником – за и против

Помощь одногруппникам с курсовой работой

 

Одногруппник – кто это и что значит

 

 

Одногруппник – это человек, с которым студент учится в одной группе. Группа – это подразделение от курса на каком-либо факультете. Всего имеется 4 курса на бакалавриате. Обычно каждый год группа может меняться: кто-то приходит из другого университета или факультета, кого-то отчисляют.

Группа становится группой по нескольким факторам:

• По специальности. Целый поток разделяют на более узкие направления. Например, факультет филологии могут разделить на педагогическое направление, на прикладную лингвистику, издательское дело и т.п.
• По крепкой связи в коллективе. Если студенты в группе постоянно общаются и помогают друг другу в разных вопросах, то они вполне дружны. Чем крепче связь между студентами, тем меньше отчислений.

Одногруппники – это люди, которые проводят по 7-8 часов в одном помещении каждый будний день. Все 4 года студенты ходят в университет как на работу. Вместе с одногруппниками слушаешь лекции и отвечаешь на семинарах. Вместе с ними ждешь экзамена и трясешься перед аудиторией. Одногруппники понимают и поддерживают лучше, чем домочадцы.

Но не для всех группаши становятся семьей. Например, у заочников вообще не принято общаться друг с другом. Создается лишь общая беседа онлайн в социальной сети, в которой выкладываются все работы и задания, которые нужно сделать до следующей сессии. У заочников сессия особенная, поэтому важно прочитать о ней в нашей предыдущей статье.

Поэтому, если вы учитесь на заочном отделении, то подружиться с одногруппниками будет сложнее. Обычно все студенты здесь взрослые люди, которые совмещают работу и учебу.

 

Первая встреча с одногруппниками

 

 

Первая встреча с одногруппниками у большинства происходит первого сентября на первом курсе. Здесь группы разделяются вовремя мероприятия на факультете. Каждой группе приставляется куратор. Это преподаватель, который будет вроде классного руководителя. Он может собирать студентов после занятий и проводить совещание. Вопросы могут обсуждаться самые разные: от сложностей в учебе до взаимоотношений в группе.

В первую встречу невозможно запомнить каждого одногруппника. Поэтому даже пытаться не стоит. Все имена и лица запоминаются сами собой в течение одного полугодия. Даже если в начале вы будете забывать имя одногруппника или ошибаться, то это нормально. Обычно никто не обижается.

Для многих важна первая сессия, и именно она сплачивает коллектив. Первую сессию обычно вспоминают с теплотой. Потому что преподаватели еще не слишком требовательные, а одногруппники постоянно держатся вместе, чтобы не дрожать от страха.

Поэтому настоящая «первая» встреча проходит перед первым экзаменом. Только так можно узнать человека и поддержать его.

Таким образом, это самый подходящий период для того, чтобы подружиться с одногруппниками. 

 

Через сколько времени можно подружиться с одногруппниками?

 

Подружиться с одногруппниками на самом деле можно за один семестр или за одну сессию. Кому-то может понадобится год, но не больше. Чаще всего это происходит само собой. Например, кто-то отличился на паре, правильно и подробно ответил на вопрос преподавателя. А после пары к нему подходят другие студенты, которые плохо разобрались в теме. Просят помочь разобраться в предмете.

Также дружба зависит от общения в социальных сетях и нахождения общего интереса. Для сплочения коллектива обычно устраиваются чаепития, походы, чтение и обсуждение книг и т.п.

Интересы у одногруппников общие, ведь они поступили на одну специальность и готовы общаться хотя бы по учебе. А некоторые находят общие музыкальные вкусы, обсуждают модные сериалы и готовы уже после первого семестра проводить выходные дни вместе. Кто начинает совмещать работу и учебу и устраивает одногруппника на то же место. Они становятся еще дружнее.

В общем, подружить с одногруппниками не составит труда и много времени.

 

Почему нужно общаться с одногруппниками?

 

 

Общаться с одногруппниками нужно, чтобы ощущать поддержку и общие для всех студентов страх перед экзаменом, радость от отмены занятия и сосредоточенность во время подготовки к сессии.

От одногруппников можно узнать, что задали на следующей неделе, а также взять конспекты с предыдущих пар и переписать их в свою тетрадь. Также это просто интересно и полезно. Можно узнать много нового, понять какой-либо предмет, либо просто посмеяться на переменах.

Молодым хочется иметь свое место в компании и не быть изгоем. Хуже всего, когда ты сидишь в одной аудитории с небольшим количеством человек, и все шутят, кроме тебя. Если ты скажешь что-нибудь вслух, то никто не поймет и засмеется. Быть одиночкой тяжело, поэтому обязательно нужно подружиться с одногруппниками.

 

Как подружиться с одногруппниками – 10 советов

 

 

Мы собрали 10 советов, которые помогут студентам подружиться с одногруппниками в любое время. Даже если вы перевелись в новую группу на третьем курсе, то подружиться можно в короткое время. Все зависит от вашего желания.

1. Чтобы подружиться с одногруппниками как можно раньше, нужно назначить встречу в кафе. Для этого обычно создается беседа в социальной сети, куда заходят все абитуриенты, которые узнали о зачислении в университет. Затем самый активный студент предлагает встретиться до 1 сентября и познакомиться заранее. Нужно лишь выбрать место в городе, которое подойдет каждому. Встречу также можно назначить после 1 сентября, после пар.
2. Чтобы подружиться в университете с одногруппниками можно стать очень разговорчивым на перемене. Подойти к одному студенту и спросить: «Привет, а чего такой скучный?», либо задать вопрос по предмету: «Ты понял, что сказал препод 5 минут назад?». Кто-нибудь точно ответит вам, и разговор завяжется.
3. Если у вас день рождения, то начните его праздновать прямо в университете со своими одногруппниками. Для этого раздайте всем конфеты и выслушайте поздравление. А еще лучше пригласить всех на чай с тортиком во время окна, либо после занятий.
4. Ближе к первому новому году расскажите своим одногруппникам об одной очень интересной игре. Она называется «тайный Санта-Клаус». Правила заключаются в том, что каждый студент вытаскивает из шапочки Деда Мороза листочек с именем одного из одногруппников. А затем покупает небольшой подарок для этого человека. В назначенный день перед Новым годом группаши прячут свои подарки в тайном месте, куда затем приходят всем коллективом. Каждый ищет подписанный подарок себе. И в итоге каждый получает неожиданный подарок. Такой сюрприз запомнится на всю жизнь.
5. Чтобы подружиться со всеми одногруппниками сразу, нужно сделать геройский поступок. Например, подойти к преподавателю на кафедру и спросить, когда можно сдать практические занятия. Только студенты могут почувствовать этот страх, когда нужно обращаться к преподу вне занятия. Поэтому если вы вызоветесь вперед, то все запомнят ваше имя.
6. Да и вообще тех, кто чаще отвечает на парах, говорит шутки и чаще смеется, запоминают гораздо быстрее, чем молчунов. Нужно быть жизнерадостным, подвижным и активным, тогда люди к вам сами потянутся.
7. Что и говорить, если придумать для группашей какое-нибудь мероприятие, например, собрать всех в поход недалеко в лес, или по-другому, на пикник. Осенью можно встретиться в парке и пофотографироваться. Назовите общую совместную фотографию «До», а «После» сделаете в конце учебы с полученными дипломами.
8. Ближе познакомиться с группашами можно на Дне студента или на Посвящении студентов. Обычно праздник проходит в ночном клубе. Здесь собираются не только первокурсники, но и старшекурсники. Поэтому можно познакомиться со многими людьми.
9. Найдите парочку одногруппников, у которых есть с вами общие интересы. Например, вы являетесь участником музыкального коллектива, а они хотели создать свою группу. Когда вы начнете общаться более близко, к вам могут потянуться и другие группаши, чтобы разузнать, о чем вы «шепчитесь».
10. Запишите все имена на листочек, чтобы быстрее запомнить одногруппников. Можно даже завести тетрадку-дневник, как в школе. Попросите каждого ответить на несколько вопросов, чтобы узнать человека лучше. Один из вопросов можно записать так: «Какие конфеты/фрукты тебе нравятся». А в один день принести каждому то, что он написал. Поверьте, это поможет вам завоевать всеобщую любовь 100%.

Итак, мы поделились с вами хитростями, которые использовали когда-то сами. Поверьте, они проверены. Поэтому неважно, когда вы познакомились с группой. Даже если вы перешли на новый факультет на третьем курсе в крепкий коллектив, то вы сможете подружиться с одногруппниками.

 

Что делать, если одногруппников много

 

 

Если одногруппников много, а их иногда набирается и до 50 человек, то подружиться со всеми будет очень сложно. В таком количестве людей столько мнений, взглядов, разных мировоззрений и т.д. Студенту необходимо выбрать группу для общения еще меньше. Достаточно 2-3 человека, чтобы чувствовать себя комфортно в коллективе. Большая группа – это всегда разногласия, разные приоритеты и споры. Конфликты возникают так же из-за отсутствия авторитета. Например, в малой группе если даже человек скажет что-то грубое, то в большинстве случаев группаши промолчат. Им не нужны конфликты. Если каждый из 10 человек разойдется по своим местам, то будет очень тихо и неловко в аудитории.

В большой компании гул и шум будет оставаться до того момента, пока не зайдет учитель. Поэтому если кто-то начнет выкрикивать непристойные выражения, то на него посыплются тонны возмущений. Коллектив сможет подавить человека и даже не обратить внимание на его обиду. Он будет сидеть один в сторонке, а одногруппники будут, как и раньше, болтать во весь голос.

Поэтому, когда одногруппников много – это хорошо. Если учитель не отмечает посещаемость, то можно не ходить на пары, либо усесться за спинами группашей, чтобы поспать. Однако когда прогуливает один, то студенты отмечают это, и через неделю не приходит половина группы.

Подружиться с одногруппниками, которых много, почти нереально. Поэтому кого-то следует просто запомнить в лицо и отойти от него.

 

Влюбилась в одногруппника – что делать

 

Студентка влюбилась в одногруппника – эта история встречается очень часто. Чтобы влюбиться, молодой девушке достаточно посмотреть на глаза. Если его глаза будут именно такими, как она и представляла, то свои мысли и сердце она отдаст ему. Как влюбляются парни и что делать, если влюбился в одногруппницу, мы рассказали в предыдущей статье.

Если девушка влюбилась в одногруппника, то она должна в первую очередь узнать, нет ли у него девушки. Занятое сердце парня может причинить некоторую боль. Но бороться с чужими чувствами не имеет смысла. Лучше всего отойти и не донимать парня своей влюбленностью.

Но свободное сердце парня говорит о том, что за любовь стоит бороться. Начните с того, чтобы лучше узнать молодого человека. Можете подсаживаться к нему на парах и смотреть, как он учится. После занятий можно предложить погулять или дойти до дома пешком.

Либо просто напишите ему в социальной сети и начните больше узнавать друг друга. Вы быстро заметите, что одногруппник не пытается идти навстречу. Значит, вы ему не интересны. Если же вы не чувствуете отпора, то можно признаться в своей симпатии. Только не забывайте, что парень должен сам предложить начать отношения. Если этого не произошло, не стоит брать на себя всю ответственность. Вы уже сделали свой первый шаг.

Если не получится завязать отношения, то вы можете просто дружить с одногруппником. Это принесет столько же удовольствия, и общение не прекратиться.

 

Встречаться с одногруппником – за и против

 

 

Стоит ли встречаться с одногруппником? Мы решили ответить на этот вопрос и подготовили свои «за» и «против».

Сначала назовем положительные стороны:

1. Можно постоянно быть вместе. Вместе просыпаться и приходить на пары, а затем приходить домой после занятий.
2. Можно не ревновать парня, ведь он постоянно рядом.
3. Подружки-одногруппницы будут завидовать вашим отношениям.
4. Можно кидать любовные записки прямо на паре.
5. Одногруппник будет понимать, что вы устали после 5 пар, как и он сам.
6. Не придется объяснять маме, как вы познакомились с парнем.
7. Родители будут довольны выбором.
8. У вас будет много общих тем для разговора.

Как вы видите, плюсов достаточно много. А теперь расскажем о минусах.

1. Нельзя ругаться при людях.
2. Быстро появятся сплетни. Недоброжелатели могут нашептать вашему другу слухи.
3. Ревность все-таки будет к некоторым особам.
4. Нужно всегда быть ухоженной и красивой.
5. Сложно думать рядом с любимым.
6. Нужно подумать о том, что будет после завершения вуза.
7. Парень может стесняться ваших отношений.
8. Преподаватели могут не одобрить открытую связь в университете.

Так минусы и плюсы сравнялись. Теперь девушке самой придется выбрать, стоит ли начинать отношения с одногруппником или лучше выбрать дружбу. Помните, что если у вас серьезные чувства, то лучше всего начать встречаться.

 

Помощь одногруппникам с курсовой работой

 

Чтобы подружиться с одногруппниками можно помочь всем с курсовой. Как это сделать?

Расскажите про сервис повышения уникальности текста Killer-antiplagiat.ru. Здесь можно поднять уровень оригинальности до 80-90% всего за 1 минуту. Причем текст сам не изменится. Все буквы и слова останутся такими же. Кодировка влияет на внутреннюю часть файла и скрывает любой плагиат.

Также на нашем сервисе можно заказать проверку в Антиплагиат ВУЗ. Этот сервис по-другому называется преподавательским. Он установлен в 95% университетах и закрыт для общего пользования. Мы помогаем узнать тот результат проверки уникальности, который будет показан в вузе. Вместе с показателем мы пришлем полный отчет и справку Антиплагиат.

Сервис абсолютно самостоятельный и круглосуточный. Вам не придется ни с кем разговаривать. Однако для помощи наша поддержка доступна 24 часа в день.

Итак, в этой статье мы рассказали о всех способах, как подружиться с одногруппниками. Надеемся, вы воспользуетесь нашими советами и вскоре станете ценной частью коллектива.

 

 

Как подружиться с четвертой властью — Forbes Kazakhstan

«Журналистов интересуют только деньги или сенсации, а я не всегда могу предложить им то или другое», – сказал один мой клиент. Ошибается ли он? И да и нет. Просто представители бизнеса как-то упускают из виду: СМИ действительно нуждаются в деньгах, это нормально.

И журналистам действительно необходим интересный контент, иначе кому нужны их усилия? Но далеко не всегда они пишут только за деньги и только о скандалах. Поэтому если вы, с одной стороны, поставляете им ценную информацию и оперативно реагируете на их запросы, а с другой – готовы время от времени платить за отдельные публикации, то, скорее всего, массмедиа будут к вам не просто лояльны, а очень благосклонны. Важно избежать досадных промахов, которые могут свести на нет все ваши старания. 

1. Первая серьезная ошибка – работа со СМИ ведется хаотично и от случая к случаю. Про журналистов вспоминают только тогда, когда компании нужно в очередной раз заявить о себе или созвать пресс-конференцию по какому-то важному для организаторов поводу. 

Что делать? 

1. Организовать планомерную работу, которая начинается с формирования базы данных СМИ и отдельных журналистов и блогеров. Это даст возможность устанавливать и поддерживать личные отношения с представителями массмедиа. 

2. Многое зависит от сферы деятельности организации, ее масштабов. Чем крупнее компания, тем больше внимания она к себе привлекает. И тем большее внимание надо уделять работе со СМИ. По сей день в своей практике я наблюдаю, что у многих крупных компаний отсутствует ежедневный мониторинг свежей периодики. Хотя как раз для них это очень актуально. Я рекомендую выделить небольшой бюджет специально на покупку (или оформление подписки) печатных изданий и сотрудника, который будет ежедневно мониторить прессу. Определить издания (возможно, еще телеканалы, радиостанции), которые вам особенно интересны – в зависимости от сферы вашей деятельности. Это могут быть общественно-политические или отраслевые СМИ, реже – развлекательные. Читать все подряд не нужно (это отнимет уйму времени) – достаточно просматривать заголовки и интродукции (вступления к текстам), а также фотографии и подписи к ним. 

Характерная черта компаний среднего и малого бизнеса – ограниченный штат сотрудников. Часто функции пиарщика и специалиста по работе со СМИ приходится выполнять если не первому руководителю, то его заму. А поскольку забот у этой категории работников и так предостаточно, страдает именно работа по PR. Активно развивать связи с общественностью в небольших компаниях начинают только тогда, когда появляются первые проблемы или руководители осознают, как важно формировать положительную репутацию. Так возникает необходимость чаще появляться в прессе. Поскольку это неизбежно для любой компании, которая стремится к росту, лучше заранее составить план работы со СМИ на ближайший год. Контакты не обязательно должны быть частыми, но систематическими и продуктивными. 

Почему это важно? 

Во-первых, регулярный мониторинг позволяет вовремя уловить тревожные сигналы (если, например, появились негативные высказывания о вашем бренде или ключевых персонах компании) и оперативно на них реагировать. Это очень важно для крупных компаний. 

Во-вторых, следить за общей ситуацией на рынке, в социуме, в своей отрасли полезно любой организации. Вдруг у вас есть особое мнение по поводу назревающей тенденции или продуктивное решение? Тогда вы имеете все основания обратиться в СМИ и предложить свой комментарий. Кроме того, вы будете знать даты выходов изданий, сдачи в печать и дедлайны, что важно при размещении рекламы, определении даты и времени пресс-конференций и других мероприятий. Если, например, вы торгуете модной одеждой, продумайте заранее: как часто вам понадобится обновлять информацию о поступлениях, скидках, акциях? какие интересные материалы вы можете предложить журналистам? может быть, вы можете генерировать любопытные информационные поводы не только для модных изданий и глянцевых журналов, но и для деловых газет? какие отраслевые издания освещают вашу сферу деятельности и какая проблематика их интересует? что вы можете сказать по этому поводу?

И, наконец, третье. Регулярно изучая публикации в СМИ, вы сможете заметить наиболее компетентных журналистов и начать устанавливать с ними тесные контакты. Вам будет легко позвонить конкретному человеку и сказать: «Мы давно изучаем ваши материалы, и нам очень нравится то, что вы делаете. Можем ли мы с вами познакомиться ближе?» Практика показывает: намного проще созвать конференцию или завлечь СМИ на нужное вам мероприятие, если от вас приходит не сухой пресс-релиз (ими ежедневно заваливают каждую редакцию все кому не лень), а личное обращение, возможно предваренное беседой по телефону. Это потребует времени, но результат того стоит. 

2. Вторая ошибка – чрезмерная закрытость компании или ее руководителей, волокита, связанная с обработкой журналистских запросов. Этим нередко грешат финансовые и государственные структуры, будучи очень закрытыми и консервативными организациями со сложной иерархией.

Про журналистов вспоминают только тогда, когда компании нужно в очередной раз заявить о себе или созвать пресс-конференцию по какому-то важному для организаторов поводу

См. пункт первый. Нет ничего хуже, чем заставить журналиста писать убедительный запрос на фирменном бланке издания за подписью главного редактора, чтобы получить ответ на три простых вопроса. Потом заставить ждать ответа две недели, названивая в пресс-службу и канцелярию, и в итоге ответить отказом или отпиской с сухими неинтересными ответами. Наивно полагать, что после такого опыта общения с организацией журналисты охотно побегут по первому ее зову писать позитивные материалы. 

3. Важно понимать: журналисты очень нуждаются в признании и уважении – как и все люди. Однако резонанс именно в этой профессии особенно необходим, поскольку является неким мерилом эффективности. Никому не нужны безвестные актеры. Журналисту также непременно нужно общественное признание. И даже небольшие знаки внимания с вашей стороны, например благодарственное письмо за время плодотворной совместной работы (или успехи в освещении проблем именно вашей отрасли, а не только вашей компании), могут стать ценными инвестициями в ваши отношения.

4. Журналисты также нуждаются в интересных собеседниках, ярких персоналиях, которых можно привлечь к обсуждению актуальной темы. Распространенная ситуация: на редакционной планерке обсуждается будущий номер журнала (газеты, выпуск новостей и т.п.). Есть интересная тема, но нет собеседников. Компетентных именно в этом вопросе людей немного, да и те либо очень закрыты, либо страшно заняты. И это создает большие сложности для журналистов. Станьте для них человеком/компанией, которая таких сложностей не создает. И если к вам обращаются за советом, комментарием, мнением, не спешите отказываться или тянуть с ответом до последнего. Стремитесь сделать ваше общение интересным и продуктивным. 

5. Другое большое заблуждение – тот, кто платит, может позволить себе все. Даже если вы рекламодатель с огромными бюджетами, лучше не пренебрегать сроками сдачи модулей, статей и других материалов. Как вы думаете, станет ли издательство жертвовать интересами своих клиентов ради интересов кого-то одного? А если да, то как долго они смогут себе это позволять и, самое главное, улучшатся ли от этого ваши отношения?

Список рекомендаций можно расширить и продолжить. Запаситесь терпением, не ждите мгновенных результатов. Не исключено, что в итоге они превзойдут ваши ожидания.

6 правил — Блог Викиум

Близкие отношения с людьми существенно влияют на нашу жизнь на протяжении того времени, которое человек думает об этом. Большинство людей заводят близкие знакомства в период обучения в школе, университете, а также на работе. Каждый, кто несет эти отношения через годы, ходит в такие же заведения и увлекается тем, что нравится друзьям. Ничего плохого в этом нет, но стоит отметить, что вы можете стать лучше. В этой статье вы прочтете о том, как выбрать правильного человека для жизни и быть таковым, а также как научиться дружить.

Выбор правильного человека

Правильный человек – это тот, кто приносит в вашу жизнь только яркие краски и положительные эмоции, а также не тянет вас назад.

Чаще всего люди слышат о том, что они являются неким средним от 5 своих друзей. Как такое может быть, и почему именно средним? В ходе исследований было выявлено, что люди, имеющие полных друзей, сами часто склонны к полноте. Кроме того, подобные отношения увеличивают риск ожирения до 57%. Эта теория относиться и к счастью людей. Если у вас есть счастливый друг, то вы будете счастливее на 20%.

Правильные отношения — залог здоровья

Как показано в одной из книг «Дружба», социум существенно влияет на здоровье человека. Здоровье и долголетие напрямую зависят от того, насколько человек счастлив в своих отношениях, и кто его окружает. Безусловно, не стоит зацикливаться на том, что ваш друг должен быть богат, успешен, а также обладать невероятной фигурой. Просто при поиске друзей, вы должны намерено искать тех, которые изменят вашу жизнь только в лучшую сторону.

Как правильно делать выбор?

Чтобы найти новых друзей, которые навсегда изменят вашу жизнь, нужно следовать определенным правилам:

1. Следите за временем. На протяжении двух недель ведите дневник, записывая время, проведенное в одиночестве и в разговорах с другими людьми.
2. Не забывайте о своих чувствах. Создайте шкалу, по которой будете оценивать эмоции от общения с определенным человеком. Описывайте все максимально точно, подбирая множество слов, но не заостряйте свое внимание на ненужных вещах.
3. Не стесняйтесь познавать себя. Не делайте то, что приносит радость другому, а лучше выясните, что радует конкретно вас, и делайте это.
4. Выбирайте людей для дружбы тщательно и намерено, никто вас за это не осудит. Помните, что нет смысла проводить время с теми людьми, которые вгоняют вас в депрессию и вызывают негативные эмоции.
5. Не удерживайте токсичные отношения. Да, разорвать давнюю дружбу очень сложно, но сделав это, со временем вы поймете, что это принесет только пользу.
6. Заведите новых друзей в соответствии с вашими представлениями, ищите людей для знакомств в той сфере, которая вас интересует.

Если вам понравился человек, и вы думаете, как подружиться, но он не отвечает вам взаимностью, просто прекратите какие-либо действия. Выбирайте искренних людей, которые всегда смогут порадоваться вашим победам или же сопереживать в периоды поражений. Если вы хотите развиваться, а не стоять на месте, ищите людей, которые уже хоть чего-то добились. Вместе вам будет гораздо легче преодолеть все трудности.

Обращайте внимание на характер, а не на харизму. Харизматичные люди часто выстраивают отношения спонтанные и авантюрные. Если вам это не нужно, тогда ищите человека с нужным характером. А научиться разбираться в людях поможет курс Викиум «Менталист«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Книга Как подружиться с демонами читать онлайн Грэм Джойс

Грэм Джойс. Как подружиться с демонами   Там каждый замкнут в себе и мучится от сожалений. ГЛАВА 1   Насчитывается тысяча пятьсот шестьдесят семь бесов. Ни больше ни меньше. Да, я в курсе притязаний Фрейзера, описавшего в своей монографии еще четырех. Хотя ясно как день, что он путает бесов с психологическими состояниями. Я имею в виду, что навязчивая склонность крыть матом прохожих на улице, вернее всего, вызвана нервным расстройством, а не присутствием нечисти. Да и хроническая мастурбация — дело житейское. Подозреваю, что Фрейзер и сам-то не верил в свои «изыскания». Просто приплел четырех новых бесов, чтобы продвинуть свою дурацкую книжку. Уж я-то его знаю — мы вместе учились в колледже. (Я не драчун, но как-то раз он меня так взбесил, что я сломал ему нос.) Как бы то ни было, я предпочитаю основополагающий труд Гудриджа с его строгой системой определений. Мне по душе точные дефиниции. Так и быть, ради вас я сделаю сноску, но она будет первой и последней. Во-первых, потому, что я ненавижу интеллектуальную кашу сносок, а во-вторых, да будет вам известно, не кто иной, как Гудридж, блестяще доказал, что сноскострадание — от лукавого и служит едва ли не главной причиной болезней и душевных расстройств среди университетской профессуры. Более того, этот бес настолько зловреден, что притягивает к себе массу других паразитов — до четырех-пяти уровней вложенности. Спросите любого, кто хоть немного в этом смыслит, и вам ответят: стоит впустить одного, и он подклинит ворота для прочих.   Я двадцать с лишним лет оставался чист, пока все же не подцепил беса. Ума не приложу, как это вышло. Знаю только, что он приладился ко мне в одном из пабов Центрального Лондона и вселился до того, как я успел вытравить и вырезать его нашатырем и скальпелем дисциплинированного мышления. Вот именно: дисциплинированного мышления. Я-то уж знаю, о чем речь. Никакой мороки с бесами и вовсе не случилось бы, если бы в то утро — до того, как все это произошло, — меня не занесло на одно из заседаний, где долго и мучительно подыхаешь от тоски. Тех самых заседаний, на которых твои мысли дрейфуют, подобно облакам над Пеннинскими горами в погожий летний денек. Два упоительных часа на тему «Молодежь и антиобщественное поведение» под председательством младшего министра внутренних дел. Полдюжины госслужащих в модельных костюмах с острыми, как канцелярские ножи, стрелками на брюках представляли свои «ключевые проекты» и «модели прогнозирования результатов», феерично и эксцентрично опровергаемые представителями ассоциации бойскаутов, девочек-скаутов, молодежных клубов, «Друзей леса» и какой-то мутной организации под названием «Британский молодежный совет». — Нравственность, — отчеканил представитель бойскаутов, впечатывая палец в стол так, будто давил муравья. — Осознание того, что хорошо, а что дурно. Я никак не мог запомнить его имя, потому что меня жутко бесили его противные ухоженные усики и немыслимая красно-бурая физиономия, похожая на подгнивший фрукт. На самом деле он давно уже не работал на ассоциацию скаутов — пятнадцать лет как вышел на пенсию, — но они постоянно таскали его за собой, потому что ему «нравилось быть при делах». Вообще-то, в его словах не к чему придраться, беда лишь в том, что только их он и повторяет из раза в раз, на каждом заседании. Старый бойскаут снова ткнул пальцем в стол: — Элементарная благопристойность. Заседания вроде нашего принято называть «фабрикой идей». Мне это нравится. Звучит солидно. Жаль только, что фабрика эта работает вхолостую: машины гудят, механизмы вращаются, трубы дымят, а на выходе — ничего, пшик. «О боже, — подумал я. — Похоже, это еще надолго. Так и обед пропустить можно».

В гимназии г. Троицк прошел урок «Как подружиться с электричеством?»

11.11.2019

Энергетики филиала «Новая Москва» компании «Россети Московский регион» провели урок на тему электробезопасности для учеников 4 класса гимназии г. Троицк. Главный специалист по охране труда Андрей Жуй провел урок под названием «Как подружиться с электричеством?»

«Кто может быть другом для человека? Может ли другом быть собака или мобильный телефон? А электричество?», — заинтересовал с самого начала урока юных слушателей Андрей Жуй. Каждый старался предложить свой ответ: планшет, кот, сосед и даже холодильник. Продолжил рассказ ведущий урока о пользе, которую несет для каждого электричество — свет, тепло, сотовая связь, интернет. Далее последовали и опасности, скрывающиеся в электрическом токе. Что будет, если немного побаловаться или пошалить с нашим другом — электричеством? Можно ли пострадать от этого? Каким путем ток может пройти в тело человека? — именно эти вопросы навели гимназистов на мысли о том, что происходит, если неосторожно обращаться с электрическими приборами или нарушать правила поведения вблизи трансформаторных подстанций и линий электропередачи. Рассказ сопровождался красочными картинками энергообъектов и предупреждающими знаками.

Учащиеся заранее подготовились к уроку — нарисовали рисунки на тему «Доброе электричество вокруг». Дети изобразили горящую лампу, под которой можно читать книгу, робот-пылесос, помогающий в домашнем хозяйстве, освещенный красивый дом, в котором можно смотреть любимые мультфильмы. Пять учеников получили специальный приз —зимнюю шапку с логотипом филиала компании «Новая Москва — территория комфорта».

«Огромное спасибо Андрею Николаевичу за интересную и познавательную беседу! Будем рады новым урокам по электробезопасности!» — прокомментировала классный руководитель 4 «З» класса Елена Самойлова.

Профилактика детского электротравматизма входит в число важнейших направлений деятельности специалистов «Россети Московский регион». Работа в рамках акции «Доброе электричество – детям» ведется с 2009 года. Все наглядные и методические материалы, а также мультфильмы для самостоятельного проведения уроков по электробезопасности педагогами или родителями можно найти в разделе «Доброе электричество – детям» на сайте компании.

Я нанял тренера по дружбе, чтобы он помог мне найти друзей. Вот что случилось.

Год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступал в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенным в своей карьере, своих жизненных достижениях и своих отношениях с моим партнером. Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на день рождения, мой рот открылся, и я выпустил длинный шлейф «ммммм».

Когда мне было чуть больше двадцати, я был машиной для поиска друзей. В колледже я был президентом своего женского общества из 120 человек и проводил в одиночестве всего несколько часов в день.Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и создавал так называемые кружки дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться, когда мне нужен был полный социальный календарь.

Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, пока я был на первом свидании. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры застоялись, и мы редко виделись. Меня уволили с работы на полную ставку, и я начал работать на себя, вне своей квартиры, без болтовни с кулером и без счастливых часов, которые можно было бы посетить.Затем, как полный шок, моя лучшая семилетняя подруга внезапно сказала мне, что больше не хочет дружить.

Мне было грустно и одиноко, когда мне было за тридцать, и я возлагал большую вину на себя. Я не чувствовал, что трачу время на создание дружеских отношений. Я часто отменял планы на выходные, чтобы поработать. Я несколько дней забывал отвечать на текстовые сообщения. Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-то на свидании.Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь из-за того, что мне некому было позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на свой день рождения. .

Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наши дни, непросто.

«Когда жизнь многих людей движется полным ходом и в разных направлениях, трудно останавливаться на достаточно долгое время, чтобы найти и завязать новых друзей», — говорит Пеннисон. «Мы больше, чем когда-либо, связаны с помощью наших устройств или социальных сетей, но найти кого-то в реальной жизни, с которым можно было бы связаться, может быть проблемой».

Итак, как нам найти новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что это начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы они произошли.

В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию, как по возрасту, так и по жизни, я обратился к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональные советы помогут мне установить более искренние связи.

Связанные

Я попробовал: нанял тренера по дружбе

Перед тренировкой с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые выведут меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не хотят указывать мне время суток. Я подумал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который пообедает со мной, или, что еще хуже, надеть футболку по городу с надписью «Ты будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что, если бы я не поговорил с тренером по дружбе, я мог бы провести еще год, чувствуя себя подавленным из-за того, что в моей жизни не было много близких отношений. Я решил прийти на встречу.

Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Дай ему отдохнуть: случай жесткой любовной дружбы», заговорила, я сразу же признался во всех своих опасениях дружбы:

• Подружиться в 30 лет — это значит жесткий.
• Все мои друзья женаты, имеют детей.
• Я боюсь признаться в одиночестве другим.

Баярд был терпелив и выслушал мои слова.Я сказал ей, что почти отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло мне в голову естественным образом?

Я почувствовал облегчение, когда она сказала мне, что я не один.

«Мы все это переживаем, — сказал Баярд. «Исследования показывают, что когда нам за двадцать, круги дружбы значительно сужаются, потому что меняются наши приоритеты».

Баярд и я говорили также о том, как люди с разными характерами могут иметь свой собственный уникальный набор проблем, когда дело доходит до друзей.

«Экстравертам сложно заводить друзей, потому что, хотя они кажутся разговорчивыми, они могут не углубляться в общение с людьми», — сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они в своей голове, и сами не догадываются ».

В то время как люди, которые меня знают, называли меня экстравертом, я молча справляюсь с постоянной социальной тревогой до такой степени, что иногда оказываюсь в ванной, испытывая полномасштабные панические атаки. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за свой телефон.

Я чувствовал себя готовым услышать, что Баярд приготовил для меня, и был счастлив узнать, что она хотела, чтобы я решила всего три задачи в течение следующего месяца, чтобы помочь мне найти друзей. Я записал каждую задачу и посвятил не менее одной недели выполнению ее. Вот что произошло, когда я вышел в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и создать долгосрочные отношения.

Задание №1: подключитесь к сети друзей или друзей

Первое задание, которое дал мне мой тренер по дружбе, не требовало, чтобы я выходил из дома.Я был счастлив по этому поводу, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя разговаривать с незнакомцами не была тем, к чему я изначально был готов.

Первое, что посоветовал мне сделать Баярд, — это провести инвентаризацию людей, которых я знаю и которые они знают.

С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у общих друзей, но никогда не разговариваете один на один? Начни там.

«Исследуйте соседних друзей. С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у вас общие друзья, но никогда не разговариваете один на один? » — сказал Баярд.«Начни сначала там. Очень часто мы думаем, что заведение новых друзей — это необходимость начать с нуля, но иногда нам нужно углубиться в отношения с людьми, которых вы уже знаете ».

Я решил найти одного соседнего друга и обратиться к этому человеку. Но прежде чем я это сделал, я попросил Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой выпить кофе.

«Когда вы предлагаете, дайте людям выход», — сказал Байярд.

Первым, кому я написал, был приятель по йоге моего друга по колледжу. Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда случайно приглашала меня присоединиться к ним на уроке йоги.

Я сделал именно то, что посоветовал Баярд, и написал ей в Instagram. Я ждал ответа два дня (и стал нервничать и волноваться), и этот человек сказал мне, что, когда она вернется из отпуска, она будет рада встретиться. Я почувствовал облегчение от того, что этот метод соседнего друга показался мне легким и не требовал особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце.

Связанные

Задание № 2: Положите телефон и разговаривайте с людьми в общественных местах

После выполнения первого задания мы перешли ко второму заданию, которое потребовало от меня выйти из дома.

Баярд порекомендовал мне отложить телефон на неделю, когда я нахожусь в общественных местах.

Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения.

«Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения», — сказал Баярд.«Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашем кафе и т. Д.), И если вы каждый день здороваетесь или ведете мини-беседу, это является питательной средой для отношений».

Поначалу эта задача казалась сложной. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда меня нет в офисе, я откладываю телефон, смотрю в глаза людям и заставляю себя говорить с ними, даже когда я нервничаю.

В первый день испытания я обнаружил, что два раза разговариваю с людьми в очереди на обед или по дороге домой.»Как прошел день?» «Хорошо ты?» Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне научиться вести светскую беседу с окружающими меня людьми.

К третьему дню я оказался в двадцатиминутном разговоре с кем-то, сидящим рядом со мной в кафе. К последнему дню той недели я обнаружил, что гуляю по книжному магазину с незнакомцем, показывая им свои любимые книги.

Хотя эта задача не закончилась списком новых друзей (или, если честно, даже контактной информацией одного человека), это было доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые соединить с.

«Это испытание может не привести к тому, что вы найдете свою лучшую подругу, — сказал Баярд». Но это обязательно. Они называют тысячелетнее поколение поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и практиковать общение с людьми ».

Связанные

Задача № 3: Найдите группу и пройдите трижды

Только что после испытания, когда разговор с незнакомцами был главным пунктом в моем списке дел, последний вызов, который дал мне Баярд, казался мне менее пугающим, чем мог бы было несколько недель назад.

Меня проинструктировали присоединиться к группе встреч или постоянной группе по хобби или индустрии, которые меня интересовали. Уловка? Приходилось ехать минимум 2-3 раза.

Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно … Так мы строим отношения.

«Мы часто думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», — сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно. Так вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и снова вспомнить об этом.Так мы строим отношения ».

Я решил пойти на еженедельные встречи для людей из Нью-Йорка, интересующихся цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе, когда я вернулся, моей целью было снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате. К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров, с которыми я собирался связаться, чтобы выпить кофе.

Пока никто не кричит: «Лучшая подруга Джен», Баярд напомнил мне, что это не работает.

«Важно постоянно проявлять себя, это требует времени», — сказала она. «Не отрезайте человека, потому что он не на 100 процентов похож на вас. Сохраняйте непредвзятость и будьте храбрыми ».

Работа с тренером по дружбе не заставляла меня чувствовать себя отчаявшимся или глупым из-за желания найти новых друзей. Это заставило меня почувствовать себя уполномоченным бороться с одиночеством с помощью тех трех проблем, которые я все еще использую несколько месяцев спустя.Хотя я не встречал никого, кто, как я думаю, станет другом на всю жизнь, я установил значимые связи с людьми, с которыми мне нравится находиться.

Кроме того, я научился класть телефон и разговаривать с людьми вокруг меня. Большинство из них отвечают в ответ сначала удивлением, а затем радостью, потому что давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и я.

ЕЩЕ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Как завести друзей взрослым за 5 простых шагов

Я достиг своего пика общения в пять лет. Детский сад был просто бомбой, позвольте мне вам сказать.

Меня дважды забронировали на свидания. У меня часто было три, да, ТРИ вечеринки по случаю дня рождения в одни и те же выходные. Во время обеда у меня была система, чтобы тусоваться со всеми моими друзьями. Я ел свой бутерброд за синим столом, ел морковь за зеленым столом и ел десерт за красным столом (где лучше всего было подменять).

На перемене было мучительно пытаться решить, стоит ли мне играть в бирку, делать обезьяньи бары или торговать наклейками на большом дубе в углу детской площадки — часто тяжело дыша, пытаясь сделать все три. Когда звонил окончание школы, я пропускала очередь ожидающих матерей в припаркованных машинах и давала пять всем своим друзьям, когда они уезжали. Иногда я плакал перед тем, как «уйти» на школьные каникулы.

А потом… средняя школа. Оттуда все пошло под откос.

Почему взрослому так трудно заводить друзей? Неужели я единственный, кто с этим борется ?! Я хочу научить тебя заводить друзей, став взрослым.

На днях я ждал посадки в самолет в аэропорту и услышал, как у двух маленьких мальчиков происходит невероятное общение:

Привет, люблю грузовики.

Я тоже люблю грузовики. Это мой динозавр.

Круто! Могу я быть твоим другом?

Да! Поиграем с динозаврами на грузовиках.

Хотел бы я подойти к кому-нибудь хорошему, сказать ему что-нибудь, что мне нравится, а затем попросить его стать моим другом. Если бы это было так просто! По некоторым причинам стать взрослыми друзьями намного сложнее. Вот почему:

• Мы знакомимся с меньшим количеством новых людей. У нас больше нет новых классов каждый семестр, как в колледже, бесконечного количества школьных клубов, спортивных или летних лагерей, которые нужно посещать.
• Наши приоритеты изменились. В детстве приоритет номер один — это развлечение. Вы хотите играть. У вас перемены, школьные каникулы, послеурочные игры и лагерь.Став взрослыми, мы работаем, у нас есть семейные обязанности, и мы должны оплачивать счета. Часто игры, развлечения и отдых отходят на второй план.
• Мы слишком крутые. Давайте будем честными, просить кого-нибудь стать вашим другом звучит неубедительно. Почему? Потому что это ужасно! Они могут сказать «нет». Итак, мы ведем себя так, как будто мы слишком заняты для друзей, как будто мы слишком стары для свиданий, как будто нам все равно никто не нужен.

Тоже страшно.

• Мы боимся быть отвергнутыми, , чтобы не выставлять себя напоказ.
• Мы опасаемся, что кто-то может быть тайно токсичным, , поэтому мы сдерживаемся.
• Мы боимся, что нас воспользуют, , поэтому мы отстраняемся.

Но вот в чем дело. Друзья важны. Деньги будут приходить и уходить, а успехи в карьере в последующие годы угаснут, но друзья только сделают вас богаче. Я считаю, что нахождение, построение и поддержание полноценной дружбы — одно из самых важных дел в нашей жизни. Я знаю, это сложно. Но у меня есть большая идея.Я хочу дать вам другой подход к созданию друзей:

Дружба — новый роман.

Я чувствую себя невероятно счастливым, что нашел самую удивительную группу друзей после многих, многих лет неловких поисков. Они любят одеваться в сумасшедшие костюмы, готовы участвовать в моих научных экспериментах (обычно) и мириться с моими странными выходками (например, просить, чтобы им завязали глаза, и посмотреть, смогу ли я узнать каждого из них по запаху).

Пытаемся вместе сыграть в футбол:

(Пока мы выиграли только одну игру.#winnersatheart)

У нас странные тематические вечеринки:

(Одевайтесь как свое наследие)

(Одеться во все белое и устроить спонтанный пикник)

(Рождественский праздник Тога… а почему бы и нет ?!)

Нас ждут приключения:

(Муж потешил меня, взяв единственную байдарку на двоих)

Оглядываясь назад, я понял, что мы прошли через своего рода процесс ухаживания. (Меня будут безжалостно дразнить за то, что я написал этот пост, я в этом уверен).Это заставило меня задуматься о процессе поиска друзей. Мне посчастливилось поговорить с читателями по всему миру, которые нашли своих «лучших друзей». За исключением немногих счастливчиков, у которых были друзья с детства, те, кто нашел взрослых друзей, пережили удивительно похожие на меня переживания. Сначала им нужно было «встречаться с друзьями».

Итак, я хочу, чтобы вы ухаживали за своими товарищами. Флиртуйте с друзьями. Встречайтесь со сверстниками. Я хочу, чтобы вы думали о том, чтобы заводить друзей, как о свиданиях, но без горя.

Мы ищем вторую половинку, а почему бы не лучших друзей?

Совершенно нормально принять новогоднее решение найти свою вторую половинку и тратить время и деньги на свидания в поисках идеального романтического партнера, но по какой-то причине странно говорить, что ваша цель — найти лучшего друга.

Давайте изменим это. В этом посте я хочу показать вам, как искать лучшего друга. Что бы это ни значило для вас — создавайте свою систему друзей, оттачивайте своих друзей, встречайтесь с друзьями:

• Как найти правильных друзей
• Как перейти от знакомых к доверенному лицу
• Как построить прочные дружеские отношения

Предупреждение:

Я знаю, что немного странно говорить о науке заводить друзей — разбивать дружбу на ступеньки. Но, к сожалению, в детстве часто теряется искусство заводить дружбу. Я считаю, что дружба важна и стоит усилий. Итак, я разбил процесс на шаги , чтобы мы могли заново изучить этот важный навык.

Наука заводить друзей во взрослом возрасте

Выполните следующий список шагов, как если бы вы назначили новое свидание. Вы собираетесь ухаживать за своими новыми друзьями.

Выберите свое собственное приключение дружбы:

• Если вы хотите создать совершенно новую группу друзей, начните с шага # 1 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, кто, по вашему мнению, мог бы стать хорошим другом, но не уверен, переходите к шагу 2 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, с кем вы хотели бы сблизиться, но не знаете, как это сделать, переходите к шагу № 3 .
• Если вы хотите «сделать это официально» с другом, у вас есть , переходите к шагу № 4 .

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Ухаживание

Допустим, вы недавно одиноки и готовы к общению.Что вы делаете в первую очередь? Большинство людей думают о том, с кем они хотят встретиться. Если вы женщина, вы, вероятно, составили список. Возможно, что-то вроде этого?

• остроумный
• на открытом воздухе
• умный
• стабильная работа
• для семьи

Затем вы посмотрите на список и подумайте, где вы можете найти такого человека. Вы либо присоединяетесь к наиболее актуальному сайту онлайн-знакомств, либо присоединяетесь к местной группе или классу, чтобы найти этот «тип» человека.Такой список также помогает вам лучше распознавать этого человека, когда вы его видите.

Если вы знаете, кого ищете, их будет легче найти.

Выполните следующие запросы:

Посмотрите на список выше и посмотрите, не приходит ли вам в голову кто-нибудь, кого вы уже знаете. Это может быть даже дальний родственник, друг друга или супруга коллеги. Если никто не приходит тебе в голову, ничего страшного. Вы начинаете с нуля. Составьте список мест, групп, клубов, классов и социальных сетей, где вы могли бы встретить человека указанного выше типа:

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Флирт

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми.Флирт. Взрослые делают две ошибки, которые сбивают их с толку, когда дело доходит до друзей:

• Они едут слишком быстро. Как и в романтических отношениях, если вы начнете дружить слишком быстро, вы можете в конечном итоге подружиться не с тем человеком. Внезапно вы обнаруживаете что-то, что вам не нравится. Они становятся цепкими, ты отдаляешься, неловкость кругом.
• Они никогда не спрашивают. Это все равно, что влюбиться в кого-то, но никогда не приглашать на свидание.Многие взрослые думают или надеются, что кто-то может стать хорошим другом, но никогда не преследуют этого, потому что боятся быть отвергнутыми, не знают, как это сделать, или убедили себя, что у них недостаточно времени.

Флирт помогает и в том, и в другом. Флирт — это то, как вы проверяете воду, как вы узнаете кого-то, чтобы увидеть, есть ли химия, и как предотвратить отказ. Если у вас уже есть кто-то в мыслях или вы собираетесь пойти на несколько мероприятий и познакомиться с новыми людьми, вот три способа дружеского флирта:

1. Fun Tease: Друзья предназначены для развлечения, игр и отдыха.Один из самых простых способов увидеть совместимость дружбы — это понять, увлекаетесь ли вы одними и теми же вещами. Как и на свидании, вы хотите пустить в ход то, что вам нравится, и посмотреть, понравятся ли они. Вы можете упомянуть концерт, на который ходили в прошлом месяце. Спросите, чем они планируют заняться на этих выходных. Расскажите о своей любимой спортивной команде. Принесите новый вид спорта / класс / книгу, в которую вы давно хотели погрузиться, и посмотрите, что они говорят.
2. # 2 Value Tease : Лучшие друзья не только являются помощником в делах, но и должны оказывать эмоциональную поддержку. Часто здесь друзья и лучшие друзья расходятся. По мере того, как вы знакомитесь с кем-то, вы хотите знать, разделяют ли они его ценности с вами. Например, у меня был отличный друг, который считал расточительным тратить деньги на путешествия. Ей нравилось быть дома, и она не видела смысла ехать куда-нибудь. Мы ладили почти во всех других измерениях, но я ОБОЖАЮ путешествовать. Я делаю это все время ради работы и удовольствия. Каждый раз, когда у меня приближалась поездка (всегда), мы вступали в один и тот же спор по этому поводу. В конце концов, это сводило нас обоих с ума.Это звучит мелко и глупо, но это важно с точки зрения того, что вы должны уважать своих друзей, их мнение и их решения, даже если они не такие, как ваше собственное. У вас не обязательно должны быть одни и те же ценности, но вы должны уметь понимать точку зрения друга и уважать его за нее.
3. # 3 Feeling : Самое главное, когда вы общаетесь с потенциальным другом, обращайте внимание на то, что он заставляет вас чувствовать. Вы смеетесь с ними? Они возбуждают вас? Заинтригованы? Увлеченный? Вам нужны люди, от которых вам хорошо.И, конечно, это должно происходить в обоих направлениях. Это называется ухаживанием…

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Ухаживание

К этому моменту в вашей жизни есть кто-то (или несколько человек), которые, по вашему мнению, могут стать отличными друзьями. Вы хотите их преследовать, пойти на свидания, проводить больше времени вместе. Как? Здесь мы позаимствовали поговорку из свадеб. В Штатах большинство невест надевают четыре уникальных предмета одежды в день свадьбы на удачу (или просто для развлечения). Что-нибудь старое, например винтажное кольцо; что-то новенькое, например, новое свадебное платье; что-то заимствованное, например, вуаль матери; и что-нибудь синее, например, синяя подвязка.Я считаю, что это простой способ думать о разных типах ухаживания. Вот четыре простых способа «пригласить кого-нибудь на свидание»:

• Что-то Старое: У вас есть старый любимец? Любимый фильм? Любимый ресторан? Любимое место для танцев? Это отличный способ пообщаться. Например, совсем недавно я разговаривал с новым потенциальным другом о моем любимом (и, на мой взгляд, единственном) подлинном мексиканском ресторане в Портленде. «Ух ты! Я люблю мексиканскую кухню », — сказала она.Бинго: забавное развлечение. Тогда было легко сказать: «Круто. Я планировал поехать в пятницу. Ты свободен?»
• Что-то новое: Я подружился со своей подругой Стефани, потому что мы оба очень хотели попробовать что-то новое: уроки танцев. Мы оба жаловались на ужасный спортзал, когда она сказала, что слышала о классных уроках танцев Болливуда. Тогда мне было легко спросить, не хочет ли она, чтобы соучастник в преступлении попробовал это. Мы также попробовали уроки кардио-игры на барабанах и ночные кулинарные вечера.Она потрясающая. Хотите попробовать что-нибудь новенькое? Поднимите его и посмотрите, заинтересованы ли они в присоединении. Это и забавное подразнить, и ухаживание.
• Что-то взятое взаймы: Друзья одалживают нам идеи, книги, одежду, чемоданы и время. Это еще один отличный способ прочувствовать новую дружбу. У вас есть любимая книга? Предложите им одолжить. На моей подруге Саманте была самая красивая шаль — она ​​выглядела такой теплой и пушистой! Я принес ее ей, и она любезно сказала: «Вы должны одолжить его — у меня их две!» Вы также можете заимствовать идеи.Если вы знаете что-то, что может помочь кому-то другому, предложите научить его. Вы знаток резюме? Предложите отредактировать его для вашего нового друга. Ты отличный повар? Проведите день готовки с новым другом, если он пытается разобраться на кухне. Именно так я основал клуб испанской + вегетарианской кухни. Семеро из нас собрались вместе, потому что мы все пытались практиковать испанский в старшей школе и научиться готовить больше вегетарианцев. Легко подружиться за подносом с домашними тамале.
• Something Blue: Я не имею в виду настоящий синий, я имею в виду грустный синий. Все мы переживаем тяжелые времена. Это может быть ты, может быть, твой новый друг. Вам нужны друзья с плохой и хорошей погодой — те, кто будет с вами в хорошие и плохие времена. В начале процесса ухаживания важно быть честным. Если вы через что-то переживаете, поднимите эту тему и посмотрите, как они могут помочь. Это отличный способ узнать всю глубину вашей потенциальной дружбы. Я никогда не забуду время, проведенное с моей подругой Лейси в начале нашей дружбы.Говоря о свадьбах, я на мгновение испугалась своего свадебного платья. Я был уверен, что выбрал не тот (слышал, это нормально). Так или иначе, я позвонил Лейси посреди дня и спросил ее, не захочет ли она пойти со мной, пока я в последний раз примерю свое свадебное платье. После обеда она взяла выходной, прогулялась со мной по городу и села со мной, оказывая мне такую ​​невероятную поддержку, когда я заставлял ее исследовать это со всех сторон. Да, именно так. Да, без нее я бы не справился.Да, сегодня она моя лучшая подруга.

Попробуйте один или все из них с потенциальным другом, чтобы поставить «дату» в календаре, чтобы узнать, подходят ли они.

↑ Содержание ↑

Шаг 4: Датировка

А теперь самое серьезное. У вас есть кто-то, кто вам нравится, и вы постепенно за ним ухаживаете. Вы кое-что делали вместе здесь и там, и вы чувствуете, что у них есть лучший потенциал (извините, я ничего не мог с собой поделать). Что теперь? Пора посмотреть, сохранятся ли отношения в силе. Самое главное, вы хотите знать, хороши ли вы друг для друга.

В течение следующих нескольких недель выполните еще несколько шагов по ухаживанию и задайте себе три важных вопроса:

• Вы могли быть заперты в лифте с этим человеком?
• Они искренне рады за вас, когда с вами происходит что-то хорошее?
• Вы действительно хотите для них самого лучшего, даже если вам это неудобно?

Токсичные отношения возникают, когда мы втайне испытываем дурные желания к кому-то или они имеют их для нас.Это часто случается с «заклятыми врагами» или друзьями, которые на самом деле не поддерживают вас полностью. Они завидуют, начинают «осуждать», начинают контролировать.

Чрезвычайно важно вовремя обнаруживать такие токсичные индикаторы. Как и в отношениях, так называемые красные флаги редко исчезают. Однако, в отличие от отношений, вам не обязательно выходить замуж за этого человека, поэтому:

Вы можете быть разными, но вы должны любить друг друга за свои различия.

Шаг № 5: Любовь

Поздравляем! Вы влюблены <3. Это самая удивительная, полезная, мягкая часть дружбы. (Да, это хорошо.) Я думаю, что это та часть дружбы, где инвестиции действительно окупаются. Что я имею в виду под инвестициями? Эмоциональное вложение, вложение времени, вложение энергии. Даже самые лучшие романтические отношения требуют настройки и энергии. И это не плохо и не сложно. Я считаю, что это красиво. Да, я становлюсь мягким.Вот как вы поддерживаете дружбу на высоком уровне:

• Вкладки: Когда ваш друг заботится о чем-то, вы заботитесь об этом по доверенности. Знайте, что происходит в жизни вашего друга. У них есть большой рабочий проект? Больной родитель? Напряженная неделя? Зарегистрируйтесь. Одно из лучших ощущений в мире — это когда друг проверяет что-то, что важно для вас, а не для них, потому что вы знаете, что они делают это исключительно для поддержки. Моя подруга Ана-Лорен всегда пишет мне, когда я возвращаюсь домой из путешествия.Мой друг Стивен всегда пишет мне после выступлений. (Как он всегда помнит ?!) А у моей подруги Лейси шестое чувство, когда я в стрессе. (Клянусь, у нее в голове есть скрытые камеры.) Я стараюсь делать то же самое с вещами, которые имеют значение в их жизни. И мне очень приятно, потому что их успех — это тоже мой успех.
• Желаний: Чего желает друг? Каковы их цели и мечты? Я люблю спрашивать своих друзей об их новогодних решениях и пожеланиях в день рождения.Конечно, я хочу помочь, но я также хочу оказывать эмоциональную поддержку и подотчетность. Также приятно знать, что кто-то входит в вашу команду. Друзья — ваши товарищи по команде и ваши помощники на всю жизнь.
• Рост: Иногда друзьям приходится сообщать неприятные новости, звать вас на ерунду и предлагать вам стать лучше. Я люблю и ненавижу, когда это делают мои друзья. Моя подруга Марго прекрасно умеет звонить мне по поводу вещей, которые мне нужно изменить. Она делает это с такой любовью, советом и поддержкой, что иногда я ошибочно принимаю ее упреки за похвалу (а может, просто хочу, чтобы это было так).Настоящие друзья готовы сказать трудную вещь, если знают, что это правильно. Мы можем спорить и спорить с хорошими друзьями, и это делает нас вместе лучше.

Дружба — наш главный актив. Не всем из нас посчастливилось иметь лучших друзей с детства, но это нормально. Мы можем завести удивительные дружеские отношения, став взрослыми — для этого нужно немного мужества и немного романтики.

10 советов, как завести новых друзей

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Привет, Селес, у меня небольшая группа друзей, так как я застенчивый человек. Я не настолько уверен в себе, чтобы выходить на улицу и знакомиться с новыми людьми. Я хотел бы посоветовать, как я могу познакомиться с новыми людьми и найти больше друзей. — Джон

Заведение новых друзей может быть пугающим, но определенно полезным. В конце концов, для большинства из нас друзья составляют большую часть нашей жизни. Именно они вместе идут по жизни, разделяют наши взлеты и падения, боли и радости.Без друзей жизнь была бы совсем не такой. Мы не были бы такими, какие есть, если бы не они.

Если вы хотите завести новых друзей, вы должны четко понимать, каких друзей вы хотите завести. Вообще говоря, существует 3 типа друзей :

1. «Привет, пока» друзья (или знакомые). Это те, которые вы видите в школе / на работе, потому что этого требует контекст. Вы здороваетесь, когда видите друг друга, и прощаетесь в конце дня, но это все.Отношения никогда не продолжаются, если удален контекст, то есть когда вы заканчиваете школу или уходите с работы.
2. Постоянные друзья . Социальные, активные друзья, с которыми вы время от времени встречаетесь, чтобы пообщаться или пообщаться. Вы можете вообще поговорить на обычные темы под солнцем.
3. Верно, друзья души (или лучшие друзья). Люди, с которыми можно говорить обо всем и обо всем. Вы можете встречаться или не встречаться каждый день, но это не имеет значения, поскольку сила вашей дружбы определяется не тем, как часто вы встречаетесь — это нечто большее.Это друзья, которым вы можете доверять, чтобы они были рядом с вами, когда они вам понадобятся, и они сделают все возможное для вас.

Большинство из нас хотят найти постоянных друзей и, если возможно, настоящих друзей души. У нас, наверное, много приветливых друзей — больше, чем мы можем сосчитать. Соотношение моих прощальных друзей, нормальных друзей и настоящих друзей души составляет около 60-30-10%. С годами, когда я встречаю все больше и больше людей, это стало больше примерно 75-20-5%. Я подозреваю, что то же самое и с другими людьми, с разбросом около 5-10%.

Неважно, хотите ли вы завести обычных или лучших друзей, вы можете это сделать. Вы не поверите, но в годы начальной и средней школы я была очень тихой и замкнутой девочкой. Когда я учился в младших классах колледжа, я вел уединенный образ жизни, хотя стал больше говорить. Поступление в университет, а затем и в P&G (моя бывшая компания) сделало меня более общительным. Сегодня я веду свой блог и обучаю других через коучинг 1-1 и семинары, на которых я делюсь с другими большей частью своей жизни.Если бы младший я задавался вопросом, каким я буду в будущем, я бы никогда не подумал, что буду таким же открытым и выразительным, как сегодня.

Если вы посмотрите на людей, которые, кажется, легко заводят друзей, они, вероятно, в какой-то момент сами были замкнуты. Их социальные навыки, вероятно, со временем улучшились. По этой же причине вы можете научиться становиться более общительным со временем и практикой.

Вот мои 10 личных советов по поиску новых друзей:

1.Осознайте, что ваш страх находится в вашей голове

Первый шаг — сформировать здоровый умственный образ знакомства с новыми людьми. Некоторые из нас считают знакомство с новыми людьми пугающим событием. Мы заботимся о том, чтобы произвести хорошее впечатление, понравимся ли мы другому человеку, как поддерживать разговор и так далее. Чем больше мы об этом думаем, тем страшнее это кажется. Это первоначальное опасение перерастает в ментальный страх, который забирает собственную жизнь и неосознанно мешает нам заводить новых друзей. На самом деле застенчивость по отношению к другим является результатом страха.

На самом деле все эти страхи только в нашей голове. Если задуматься, 99% людей слишком заняты самими этими вещами, чтобы обращать на вас внимание. В то время как вы беспокоитесь о впечатлении, которое вы произведете, они, , беспокоятся о том, они, , произведут впечатление. По правде говоря, они напуганы не меньше вас. Остающийся 1% — это люди, которые признают, что отношения строятся на гораздо более сильных ценностях, чем конкретные слова или вещи, сказанные / сделанные во время всего лишь одной встречи.Даже если есть люди, которые судят вас по тому, что вы делаете / говорите, с этими людьми вы хотите дружить? Думаю, нет.

2. Начните с малого, со знакомыми

Если вы мало общались, знакомство с целой кучей новых людей может показаться пугающим. Если так, начните сначала с малого. Снизьте сложность задачи, начав со своего круга друзей, то есть людей, с которыми вы знакомы. Вот несколько способов сделать это:

• Обратиться к знакомым .Есть ли друзья типа «привет-пока» из более ранних лет? Или друзья, с которыми вы со временем потеряли связь? Отправьте дружеское SMS-сообщение и поздоровайтесь. Попросите о встрече, когда они будут свободны. Посмотрите, есть ли возможности для повторного подключения.
• Посмотрите, есть ли у вас группы, к которым вы можете присоединиться. . Клики — это установленные группы друзей. Идея состоит не в том, чтобы влиться в клику, а в том, чтобы практиковаться в общении с новыми друзьями. С кликами существующие участники, вероятно, возьмут на себя инициативу в разговоре, так что вы можете просто взять на себя роль наблюдателя и наблюдать за динамикой отношений между другими людьми.
• Узнайте друзей друзей. Вы можете присоединиться к ним в их прогулках или просто попросить друга познакомить вас с ними. Если вам комфортно с друзьями, велика вероятность, что вам будет комфортно и с их друзьями.
• Принять приглашения на выход . У меня есть друзья, которые редко выходят на улицу. Когда их просят, они отклоняют большинство приглашений, потому что предпочитают оставаться дома. В результате их социальные круги ограничены. Если вы хотите иметь больше друзей, вам нужно выходить из зоны комфорта и чаще выходить на улицу.Вы не сможете завести больше друзей в реальной жизни, если останетесь дома!

3. Выйди на улицу

Как только вы восстановите связь со своим кругом друзей, следующим шагом будет знакомство с людьми, которых вы не знаете.

• Присоединяйтесь к группам встреч . Meetup.com — отличная социальная сеть. Есть много групп по интересам, таких как группы для предпринимателей, начинающих авторов, вегетарианцев, любителей настольных игр, энтузиастов езды на велосипеде и т. Д. Выберите свои интересы и присоединитесь к этим группам.Встречи обычно проходят ежемесячно, в зависимости от самой группы. Отличный способ быстро познакомиться с множеством новых людей.
• Посещать семинары / курсы . Они служат центральными проспектами, на которых собираются единомышленники. В прошлом году я ходил на семинар по личному развитию и встретил много замечательных людей, с некоторыми из которых я подружился.
• Волонтер . Отличный способ убить двух зайцев одним выстрелом — вы не только разносите доброту и тепло, но и встречаетесь с милосердными людьми, у которых есть причина.
• На вечеринки . Такие вечеринки, как дни рождения, Рождество / Новый год / праздничные вечеринки, новоселье, торжества / мероприятия и т. Д. Возможно, это место, где вы найдете много новых друзей, но не обязательно качественные отношения. Тем не менее, хороший способ познакомиться с большим количеством людей.
• Посетите бары и клубы . Многие люди приходят к ним, чтобы встретить больше друзей, но я не рекомендую их, так как друзья, которых вы здесь заводите, скорее всего, будут более приветливыми друзьями, чем друзьями типа №2 или №3.Хорошо бы просто побывать пару раз и посмотреть, как там дела, прежде чем делать свое суждение.
• Интернет-сообщества . Интернет — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Некоторые из моих лучших друзей начались в Интернете. Я встретил одного из своих лучших друзей, К., с канала IRC 10 лет назад. У меня есть как минимум 2 других хороших друга, которых я тоже знал по сети. С тех пор мы много раз встречались и стали хорошими друзьями. Даже сегодня у меня много хороших друзей с людьми, которых я никогда не встречал (с другими блоггерами по личному развитию и моими читателями).То, что мы (пока) не встретились, не означает, что мы не можем быть хорошими друзьями. В настоящее время онлайн-форумы — одно из центральных мест, где собираются сообщества. Посетите онлайн-форумы по интересующим вас темам. Участвуйте в обсуждении конструктивно и внесите свой вклад в обсуждение. Скоро вы лучше узнаете людей там. 🙂

4. Сделайте первый шаг

Когда вы окажетесь среди людей вокруг вас, кто-то должен будет сделать первый шаг. Если собеседник не начинает разговор, первым делом поздоровайтесь.Узнай друг друга поближе! Расскажите что-нибудь о себе, а затем дайте другой стороне возможность рассказать о нем / ней. Что-нибудь простое, например, спросить, как прошел день или чем они занимались сегодня / на прошлой неделе, станет отличным началом разговора. Когда лед треснет, подключиться будет легче.

Прочтите: 10 правил великого собеседника

5. Будьте открытыми

а) Будьте открытыми. Не судите.

Иногда у вас может быть предустановленное представление о том, какого друга вы хотите.Может быть, кто-то понимает, слушает, имеет те же хобби, смотрит одни и те же фильмы, имеет аналогичное образование и т. Д. А затем, когда вы встречаетесь с этим человеком и понимаете, что он / она отличается от ваших ожиданий, вы закрываете себя.

Не делайте этого. Дайте дружбе шанс расцвести. Что еще более важно, дайте себе шанс в этой многообещающей дружбе. У меня есть несколько очень хороших друзей, которые происходят из совершенно разных слоев общества, и я никогда бы не подумал, что мы будем так близки, когда я впервые их узнал, просто потому, что мы такие разные.Многие из моих бывших клиентов — это люди, с которыми я никогда не встретился бы в обычных обстоятельствах, учитывая наше разное происхождение, но мы прекрасно ладим, как хорошие друзья.

б) Откройте свое сердце

На той же ноте откройте свое сердце человеку. Эта связь между вами и другой стороной может начаться только тогда, когда ваше сердце открыто. Это означает доверять, иметь веру и верить в добро других. Вы не сможете установить новую связь, если не доверяете другим или боитесь, что что-то не получится.Это будет посылать ложные флюиды и заставит их закрыть свои сердца и вам.

Когда я завожу новых друзей, я полностью раскрываюсь, с полной верой в то, что они хорошие люди, с добрым сердцем и добрыми намерениями. Я замечаю, что благодаря тому, что я это делаю, это помогло мне наладить много подлинных отношений, построенных на доверии, любви и вере. Эти значимые отношения были бы невозможны, если бы я закрылся с самого начала. Один простой пример — это то, как я полностью открываюсь для всех вас в своем блоге, и в свою очередь, я привлекаю искренних, отзывчивых и добрых читателей.Я не уверен насчет других онлайн-сообществ, но знаю, что читатели Personal Excellence излучают искренность и любовь. Я знаю это, потому что чувствую тепло от всех вас, будь то в ваших электронных письмах, комментариях или сообщениях. 🙂

6. Познакомьтесь с человеком

Дружба — это и вы, и другой человек. Познакомьтесь с человеком как с личностью. Вот несколько вопросов, на которые стоит обратить внимание:

• Чем он / она занимается?
• Какие у него хобби?
• Чем он / она занимался в последнее время?
• Каковы его / ее ближайшие приоритеты / цели?
• Что он ценит больше всего?
• Каковы его ценности?
• Что его мотивирует / движет?
• Каковы его жизненные увлечения? Цели? Мечты?

7.Связывайтесь с искренностью

Часто мы слишком поглощены своими собственными заботами, такими как то, что другие подумают о нас, что мы должны сказать дальше, каковы наши следующие действия, что мы упускаем весь смысл дружбы. Вы можете работать над такими аспектами презентации, как то, как вы выглядите, что говорите и как вы говорите, но не зацикливайтесь на них. Эти действия (по-настоящему) не определяют дружбу. Что определяет дружбу, так это связь между вами и другом.

Проявляйте тепло, любовь и уважение ко всем, с кем встречаетесь.Делайте что-то, потому что хотите, а не потому, что вам нужно. Заботьтесь о них, как о себе. Если вы подойдете к другим искренне, вы привлечете людей, которые хотят искренне общаться. Среди них будут ваши будущие верные друзья.

8. Будьте собой

Не меняйте себя, чтобы заводить новых друзей. Это худшее, что ты можешь сделать. Почему я так говорю?

Скажем, вы заводите много новых друзей, будучи вокалисткой и дерзкой. Однако вы обычно спокойны и замкнуты. Что тогда происходит? Поначалу было бы здорово найти этих новых друзей, но дружба завязалась с вами, когда вы были экстравертом.Это означает либо:

1. Вы по-прежнему остаетесь тем энергичным и дерзким человеком, каким вас знали ваши новые друзья. Однако это будет всего лишь фасадом. В конце концов, поддерживать этот имидж будет утомительно. Мало того, дружба будет построена на пустом фронте. Или
2. Вы снова возвращаетесь к интроверту. Однако ваши друзья будут чувствовать себя обманутыми, потому что это не тот человек, с которым они подружились. Они также будут постепенно сдвигаться, если ваши личности не совпадают.

Так что просто будь собой.Таким образом, потенциальные новые друзья будут знать вас как вас и будут использовать это, чтобы решить, хотят ли они продвинуть дружбу еще дальше. Я не думаю, что для того, чтобы заводить друзей, нужно быть открытым и красноречивым, как Тони Роббинс. Все дело в том, чтобы быть собой. Настоящая дружба строится на том, что обе стороны принимают друг друга такими, какие они есть.

9. Будьте рядом с ними

Дружба — это союз между двумя людьми. Будьте рядом со своими друзьями, где можете. Кому-нибудь из ваших друзей сейчас нужна помощь? Вы можете им чем-нибудь помочь? Как вы можете лучше их поддержать?

Помогая друзьям, не рассчитывайте, что в следующий раз вам помогут.Скорее помогите безоговорочно. Относитесь к ним с эмоциональной щедростью. Отдавайте, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным. Я считаю, что удовлетворение, которое я получаю от помощи другим и осознание того, что им лучше, — это большая награда, чем все, что я могу получить взамен.

10. Старайтесь оставаться на связи

В конце концов, для поддержания дружбы требуются постоянные усилия. Готовность прилагать усилия — вот что отличает хороших друзей от друзей на прощание.Время от времени приглашайте друзей на свидание. В зависимости от интенсивности дружбы, нет необходимости встречаться каждые несколько дней или раз в неделю — может быть достаточно встречаться раз в месяц или раз в несколько месяцев. Сила ваших отношений не измеряется тем, как часто вы встречаетесь. С некоторыми из моих лучших друзей мы встречаемся только раз в несколько месяцев. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что мы тесно связаны и будем рядом друг с другом, когда это будет необходимо.

Если у вас обоих есть свои собственные обязанности, может быть трудно найти время вместе.Устройте простую встречу, скажем, за обедом, чаем или ужином. Или вы всегда можете поговорить по текстовым сообщениям, в онлайн-чате или по телефону. Технологии сделали общение настолько простым, что трудно не оставаться на связи.

Надеюсь, эти 10 советов были вам полезны. 🙂 Что вы можете применить, чтобы сразу же завести новых друзей?

Вот некоторые навыки, которые пригодятся вам при знакомстве с новыми людьми:

Прочтите мои другие статьи о дружбе:

Получите версию манифеста этой статьи: Руководство по созданию новых друзей [Манифест]

( Изображение: Мальчик и девочка)

10 лучших приложений для дружбы

Иногда ваш круг общения нуждается в расширении.И независимо от мотивов — например, недавно вы переехали или расстались с ядовитой дружбой — никогда не помешает присоединиться к вашей девичьей банде.

Но давайте будем честными, одна из самых сложных вещей в жизни взрослого — это заводить друзей. Это почти невозможно. Например, если вы еще не знаете кого-то из колледжа или работы, как, черт возьми, можно заводить друзей?

Вкладыш: Интернет. Точно так же, как вы привыкли использовать приложения для знакомств в качестве основного источника для романтических встреч, есть несколько действительно надежных приложений, которые помогут вам проверять людей на ~ дружбу ~.Вроде круто, правда?

Итак, для любого друга, которого вы ищете: лучшей подруги, девушки, которой нравятся все ваши фото в Instagram, и / или девушки, которая также любит мимозы и уроки спиннинга, вот несколько приложений, которые можно загрузить прямо здесь.

Бамбл

Если вы когда-либо использовали Bumble для свиданий, Bumble BFF — это буквально то же самое, только для платонических друзей. Вы по-прежнему создаете профиль с несколькими фотографиями, добавляете краткую биографию, а затем проводите пальцем вправо по своим избранным.Основное отличие состоит в том, что таймер для начала разговора не привязан к полу, поэтому каждый из вас, , должен сделать первый ход до истечения срока матча.

Скачать здесь

Подмигнуть

WINK — еще одно приложение, которое позволяет пользователям проводить пальцем влево или вправо по профилям, которые, по их мнению, лучше всего соответствуют их интересам. Вы можете выбрать пол и возрастной диапазон людей, с которыми хотите общаться, и добавить свои интересы, чтобы у совпадений было хотя бы одно общее с вами любимое занятие.Вы можете общаться в чате прямо в приложении или перенести разговор в Snapchat для чего-то более личного. Это как Tinder для друзей. (Вы знали, что мы собираемся это сказать, не так ли?)

Скачать здесь

Привет! VINA

VINA был разработан специально для того, чтобы женщины могли в любое время встречаться с подругами. Вы можете подбирать совпадения на основе общих занятий и интересов, а также вашего «жизненного этапа», поскольку разные моменты в вашей жизни могут побудить вас искать больше друзей (или тех, кто конкретно понимает то, через что вы проходите).

Скачать здесь

Арахис

Peanut — это приложение для мам, чтобы познакомиться с другими мамами, основанное Мишель Кеннеди, которая работала в приложении для знакомств Badoo до родов в 2013 году. Она рассказала, что чувствовала себя очень изолированной как молодая мать, и хотела найти людей, которые понимали, что она собирается делать. через. Поскольку послеродовая депрессия может заставить женщин чувствовать себя особенно одинокими, здорово иметь приложение, в котором вы можете общаться с кем-то, кто перемещается по той же, иногда беспорядочной, эмоциональной сфере, что и вы.

Скачать здесь

Атлето

Если вам особенно нужны товарищи по марафону или соперники по теннису, не ищите дальше. ATLETO — это помощь вам в поиске людей, основанных на ваших любимых видах спорта, и поощрение вас к проведению мероприятий и встреч с IRL. И, честно говоря, совместный бег трусцой или катание на велосипеде — это довольно сдержанно, когда речь идет о первых разговорах с кем-то.

Скачать здесь

Встреча

Если у вас есть более конкретные интересы, например вязание в баре или работа в группе писателей, на Meetup, вероятно, есть то, что вы ищете.Вы просто вводите свое местоположение и просматриваете события по категориям. Вуаля! Вы найдете свою команду в кратчайшие сроки.

Скачать здесь

В друзьях

Подобно приложению Whisper, Friended позволяет вам делиться своими случайными мыслями в контролируемой среде, позволяя другим пользователям отвечать или отправлять вам поощрения в частном порядке. Смысл в том, чтобы обменяться тонкостями, которые, как мы надеемся, должны превратиться в нечто большее или, по крайней мере, помочь вам почувствовать себя менее одиноким.Кому не нравится, когда незнакомцы подтверждают свои чувства? Да, вы все равно будете цепляться за свой телефон, когда окажетесь на публике, но, по крайней мере, с другой стороны будет кто-то милый.

Скачать здесь

Twitch

Twitch — отличный способ подружиться, особенно если вы уже являетесь стримером. Сообщества Twitch часто выходят за рамки Интернета, и пользователи постоянно проводят встречи IRL Twitch.Еще один отличный вариант — присоединиться или создать Discord. У многих фан-групп крупных стримеров есть свои собственные чаты в Discord (иногда с самими стримерами), где они обсуждают все, что касается стримеров и игры, в которые они играют, и всегда рады приветствовать новых фанатов. И это касается не только видеоигр — в последние годы Twitch захватили гуру красоты, визажисты, секс-обозреватели, консультанты по здоровью и многие другие. Что может быть лучше, чем объединяться взаимной любовью к прямым трансляциям?

Скачать здесь

Skout

Skout существует с 2007 года, поэтому они уже давно участвуют в игре о дружбе (и свиданиях!).Это довольно просто: вы используете его, чтобы общаться с людьми, куда бы вы ни пошли, что кажется особенно удобным, если вы путешествуете один и хотите выпить с кем-то пинту … или даже познакомиться (у Skout нет правил!).

Скачать здесь

Соседка

Если вы переехали в новый район и вам трудно общаться с новыми людьми (определенная проблема в пригороде), Nextdoor позволяет вам знать все, что происходит поблизости — от распродаж на дворе до концертов няни.Это не так просто, как «Эй, я ищу друзей!» но в каком-то смысле это может казаться более естественной интеграцией в ваше сообщество.

Скачать здесь

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Одиночество не неизбежно — руководство, как завести новых друзей во взрослом возрасте | Жизнь и стиль

Когда ты ребенок на детской площадке, это довольно просто, но «Хочешь быть моим другом?» — это не слова, которые вы слышите от взрослых. Подростковые годы наполнены дружескими отношениями, которые легко завязываются (а некоторые легко забываются), когда вы чувствуете себя живым, общительным и энергичным. Затем идут помолвки, брак, переезд, смена карьеры, семьи: жизнь приходит с ее многочисленными требованиями, и в результате развиваются дружеские отношения.Я был счастлив видеть, как мои друзья переживают эти важные жизненные моменты, но, как бы я ни дорожил своей дружбой, временами я чувствовал себя одиноким. Некоторые друзья находятся далеко физически, в то время как другим не хватает времени, и при всем желании непросто видеться друг с другом так часто, как хотелось бы.

Согласно недавнему исследованию Красного Креста в партнерстве с Co-op, более девяти миллионов взрослых в Великобритании часто или всегда одиноки. Мы сталкиваемся с эпидемией одиночества, и в начале этого года Тереза ​​Мэй сделала шаг, назначив Трейси Крауч тем, кого некоторые окрестили «министром одиночества», чтобы попытаться решить эту проблему.

Одиночество — это то, что мы все время от времени и в разной степени ощущаем, но также может быть чем-то, в чем нам неловко признаться.

Другое исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, показало, что инвестирование в близкие отношения связано с улучшением здоровья, счастья и благополучия во взрослом возрасте.

Тем не менее, заводить друзей во взрослом возрасте может быть сложно и требует времени — на прошлой неделе исследование Канзасского университета показало, что два человека должны проводить вместе 90 часов, чтобы стать друзьями, или 200 часов, чтобы считаться близкими друзьями.

Клинический психолог Линда Блэр соглашается с тем, что этого бывает трудно достичь: «Обычно основа завести друга — это общий опыт». Их часто было в изобилии в наши ранние годы, но как только эти легкие возможности упущены, вы можете забыть, что исходной основой для дружбы является аналогичная страсть или интерес. Она советует присоединиться к группе или классу, основанному на том, что вы действительно любите, или стать волонтером в том, что вам небезразлично, может стать отличным первым шагом для поиска друзей.

Жаклин Томас со своим инструктором по боевым искусствам Карлом Ходжеттсом. Фотография: SWNS.com

Хотя это может быть сложно и нервно, заведение новых друзей во взрослом возрасте также может быть полезным: это сообщение, которым 52-летняя Жаклин Томас хочет поделиться. Переехав в 2015 году в деревню Балкингтон в Уорикшире, она со своим партнером Дэвидом, который скоро уйдет на пенсию, радовалась возможности начать все сначала.

«Нам пришлось начинать с нуля, потому что мы никого здесь не знали. Наши дети выросли, поэтому мы хотели жить немного спокойнее, но на самом деле она оказалась более загруженной, чем раньше », — говорит она.

Жаклин начала с того, что представилась соседям. Она считает, что запись в различные классы и группы в ратуше стала катализатором ее новых дружеских отношений. Она нерешительно присоединилась к WI, опасаясь, что это будет «весь джем и Иерусалим, и я буду там самым молодым человеком». Но теперь она говорит, что это было одно из лучших решений в ее жизни.

Не бойтесь пробовать что-то новое, подчеркивает она. Жаклин, которая всю жизнь пользовалась инвалидной коляской, была заинтригована плакатом в деревенском холле, рекламирующим адаптированный урок боевых искусств.Уйдя вместе с некоторыми сомнениями, она была удивлена, обнаружив, насколько ей это понравилось. Вдохновленная своим учителем Карлом Ходжеттсом, который в 2006 году стал первым в Великобритании инструктором по кикбоксингу, работающим в инвалидных колясках, она теперь с гордостью имеет белый пояс по адаптированному боевому искусству Шиинг До. «Достаточно одного прыжка веры. Даже если вы абсолютно напуганы, сделайте это, — говорит она, добавляя: «Хотя даже я немного шокирована боевыми искусствами».

За последние пару лет, приблизившись к 30 годам, я сознательно старался заводить друзей.Не для замены старых, а для налаживания новых подключений. Дружба, говорит Блэр, «подобна луку. Есть все эти слои друзей, а внутренний слой — это ваши лучшие друзья — у вас, вероятно, есть только два или три за всю вашу жизнь ». Возможно, у вас не появится нового лучшего друга, но поиск друзей по разным интересам в вашей жизни на разных этапах может быть положительным.

История личного успеха произошла на свадьбе друга прошлым летом. Мы с Ребеккой прижимались к нашим урчащим животам, ожидая появления невесты.Оказалось, что мы жили недалеко друг от друга в Лондоне и ходили в одну школу в Дорсете (хотя и в разные годы, что в детстве имеет решающее значение). Мы обсуждали путешествия, еду и летние планы, но я не был уверен, что наша вновь обретенная дружба будет существовать вне пьяного тумана свадебного торжества. Но я решил не упускать эти моменты и взял ее номер. Перенесемся на встречу в баре в центре Лондона. Я беспокоился о том, что надеть, узнает ли она меня и будет ли неловкое молчание; но теперь мы твердые друзья, исследуем столицу и по очереди предлагаем что-нибудь новое.

Пит МакЛеод (в центре) подружился, когда вступил в беговой клуб. Фотография: Грэм Робертсон / The Guardian

Присоединение к местным беговым и велосипедным группам также было позитивным шагом. Это отличный способ познакомиться с людьми в этом районе. 25-летний Пит МакЛеод, поддерживающий меня поклонник легкой атлетики и член моего легкоатлетического клуба Hercules Wimbledon, согласен. После получения степени магистра в университете Лафборо он переехал в Уимблдон на свою первую работу и присоединился к клубу, чтобы поддерживать себя в форме. Новые друзья стали бонусом: «Это действительно полезно.Вы можете практиковать то, что вам нравится, но также имеете возможность познакомиться с новыми людьми ».

Пит принял новогоднее решение в 2015 году выйти из зоны комфорта и больше говорить с людьми: «Клуб был хорошей возможностью применить это на практике… когда люди не запыхались». Сейчас он считает некоторых участников спринтерской группы очень хорошими друзьями, а шутки и разговоры переходят на теннисные матчи или прогулки и кофе по выходным.

Важно проявлять инициативу, — говорит 42-летняя Джулиана Набингер, которая три года назад переехала из Бразилии в Чили вместе со своим мужем и двумя маленькими детьми.«Не сиди и жди — этого не будет. Вы должны активно искать новых друзей ». Теперь свободно говорит по-испански, она говорит, что, когда она впервые переехала, она использовала несколько слов, которые она знала, чтобы задавать вопросы, ожидая, пока ее дети закончат школу, даже когда она знала ответы: «Сначала было трудно, потому что я действительно начинала. скучать по друзьям и взрослым разговорам, но дети держали меня занятым, и благодаря им я приобрел друзей ».

Джулиана Набингер (справа): «Вы должны активно искать друзей.’

Теперь, благодаря группе англоговорящих мам в Facebook и ее разговорам по-испански у школьных ворот, у нее появилась солидная группа местных друзей и друзей-эмигрантов. «Лучше всего то, что ты старше и не осуждаешь людей», — говорит она. Худший? «Иногда люди не понимают ваших чувств или решений, потому что не знают всего. У них есть только части головоломки ».

Дружба может прийти из самых неожиданных мест. Переехав с Эдей, небольшого острова на Оркнейских островах, где проживает около 140 человек, на материковые Оркнейские острова, 43-летний Стивен Уолтерс и его семья перешли от знания почти всех к тому, чтобы не знать никого в социальном плане.Его жена Рони основала самую северную британскую лигу роллер-дерби — Orkney ViQueens. Первоначально Стивен присоединился, чтобы тренироваться в качестве рефери, и был там единственным мужчиной, но впоследствии стал тренером, несмотря на небольшой предыдущий опыт катания на коньках. По его словам, в течение года у него появилось множество друзей всех возрастов.

Этос инклюзивности и равенства на роллер-дерби очень его привлекал: «У меня биполярное расстройство, и есть пара других с похожими проблемами. Вы можете сказать, когда кто-то не совсем обычный, и люди обычно заботятся друг о друге, и это действительно приятно.

Раньше он не очень увлекался спортом, он признает, что беспокоился, что в его возрасте будет трудно, но теперь призывает других попробовать: людям. Если не сработает, попробуйте другой ».

Начать дружбу во взрослом возрасте может быть пугающим, захватывающим, полезным и трудным делом. Ничто не может заменить особые связи, которые у вас есть с теми, кто знает вас на протяжении многих лет, но этот прыжок веры, о котором упоминала Жаклин, может вдохнуть новую жизнь и сдвинуть дело с мертвой точки.Прежде чем отправиться на дневные занятия по боевым искусствам, она дает несколько простых, но эффективных советов: когда дело доходит до друзей, «не бойтесь бояться. Сделай это все равно.»

Советы Линды Блэр по дружбе

Развивайте уверенность в себе

Принятие себя перед тем, как отправиться на поиски друзей, является важным шагом на пути к построению здоровых отношений. «Подумайте о том, что вам нравится в себе. Когда вы чувствуете себя комфортно с собой, это светит из вас.”

Найдите то, что вам нравится

Запишитесь на языковой класс, если вы любите языки, или волонтерство на открытом воздухе, если вы любите природу. «Вот где вы найдете друзей».

Поставьте себя на место

Помните, ничего не рискнули, ничего не выиграли. «Дело не в том, что вы проигрываете, если встречаетесь с кем-то, а это не подходит для дружбы. Это не проигрывает, вот пытаюсь.

Встреча в нейтральном месте

После того, как вы сделали первый шаг и перешли к встрече за пределами исходной среды, в которой вы установили соединение, выберите нейтральное общественное место.Это может уменьшить давление, которое может вызвать, скажем, домашний хостинг, и даст вам время сосредоточиться друг на друге.

Задавайте вопросы

«Если вы хотите быть популярными, спрашивайте людей о себе и искренне слушайте их ответы. В наши дни хороший слушатель — редкость. Это лучший паспорт дружбы, который только может быть ».

Не ожидайте слишком многого

Распространенная ошибка — слишком многого ожидать от одного человека. Более реалистично и здоровее иметь множество друзей по разным причинам.

Как завести друзей — руководство из 12 шагов

Почему это руководство и для кого оно предназначено

Если вы не удовлетворены своей дружбой и общественной жизнью, то это расширенное руководство по поиску друзей для вас.

Я написал это руководство, чтобы помочь вам перейти из места, где у вас нет друзей, которых вы хотите и заслуживаете, в место, где вы готовы встретиться с ними, оставаться на связи и подружиться с ними. В первых частях этого руководства мы рассмотрим некоторые важные принципы, а затем перейдем к более подробным пошаговым методам.

Вот содержание:

Давайте начнем…

Заводить друзей важнее, чем мы думали

Большинство людей знают, что иметь друзей важно, но они не представляют, насколько это важно на самом деле. Ученые начинают понимать, что иметь друзей, которые заботятся о нас, жизненно необходимо. Это очень хороший показатель хорошего здоровья, успеха и счастья…

ЗДОРОВЬЕ

«Вы — тот, с кем вы едите»: исследование Gallup показало, что если ваш лучший друг придерживается очень здоровой диеты, вероятность того, что вы будете придерживаться очень здорового питания, более чем в пять раз выше.

Оказывается, одиночество опасно для здоровья. Ученые выяснили, что одиночество опаснее загрязнения воздуха, ожирения или чрезмерного употребления алкоголя.

Источник: доктор Джон Т. Качиоппо, ведущий эксперт по вопросам одиночества, когнитивной и социальной нейробиологии

УСПЕХ

Люди, с которыми вы общаетесь, так сильно на вас влияют, что вы становитесь средним из пяти ближайших друзей, которые у вас есть.

Друзья повышают уровень силы воли: люди, прошедшие через Анонимных Алкоголиков или Наблюдателей за весом, говорят, что добились успеха благодаря дружбе, которую они установили в этих группах.Это означает, что если вы сталкиваетесь с трудностями, дружба с вами сделает их проще.

Друзья также помогут вам напрямую перейти на следующий уровень; например, исследователи обнаружили, что около 70% людей находят работу благодаря личным отношениям.

СЧАСТЬЕ

В среднем у не одиноких людей столько же проблем, сколько у одиноких. Но если вы одиноки, ваши проблемы вызывают у вас больше стресса и надолго.Не одинокие люди могут быстрее «смыть» стресс; их друзья делают их жизнь проще.

Во времена стресса друзья напоминают вам о вашей ценности и ценности. Они также могут помочь с информацией или доступом к ресурсам, которые в противном случае вы бы упустили.

Наличие друзей заставляет вас чувствовать, что вы увеличили свой доход вдвое. Роберт Патнэм сказал: «Быть ​​частью группы, которая встречается хотя бы раз в месяц, приносит такой же уровень счастья, как и удвоение вашего дохода.”

Дружба «лучше прозака»; это главный показатель счастья «.

ШКОЛА, РОДИТЕЛИ И ДРУЗЬЯ

Школы не учат заводить друзей; люди узнают это только случайно. Те, кто этого не сделал, должны взять на себя ответственность и научиться этому намеренно.

Большинство родителей не учат своих детей дружбе; они сами не знают, как это работает.

Заводить друзей в детстве было легко, к сожалению, дружить во взрослом возрасте — это не то же самое.

Что такое дружба

Дружба — это добровольный, гибкий, динамичный и неограниченный тип отношений. Он удовлетворяет важные личные потребности, такие как включение, привязанность и подтверждение вашей личности.

Здесь вам нужно сосредоточить внимание на том, что есть уровни глубины дружбы. Это может быть от «знакомых» до «лучших друзей». По своему опыту я обнаружил, что лучше всего сосредоточиться на случайных друзьях, близких и лучших друзьях.Сбор знакомых или визитных карточек людей, которых вы почти не знаете, не имеет практически никакого значения.

ЧТО ДРУЖБА СОЗДАЕТСЯ ИЗ

Вот девять характеристик дружеских отношений, отсутствие которых может разрушить дружбу. Мы можем рассматривать это как «правила дружбы», они становятся все более важными по мере того, как дружба углубляется.

• Преданность и верность
• Постоянство (через хорошее и плохое)
• Надежность и сохранение секретов
• Принятие и подтверждение
• Честность («говорить как есть»)
• Взаимность (отдача / получение)
• Взаимодействие (одинаковое отношение к дружбе)
• Никаких сексуальных отношений (даже при наличии сексуального напряжения)
• Добровольное обязательство (нельзя слишком сильно давить на друзей)

Как люди из «знакомых» становятся «лучшими друзьями»?

Ответ заключается в том, как вы взаимодействуете с другим человеком.Со случайным другом у вас есть один тип взаимодействия; с близким другом у вас есть как сложные, так и простые взаимодействия.

Вот четыре простых типа взаимодействия:

• Общение / совместная работа, школа, церковь, хобби
• Обмен информацией, общение, контакты
• Предоставление небольших услуг
• Расслабляюсь, развлекаюсь

А вот четыре сложных типа взаимодействия:

• Оказание более крупной помощи (помощь при переезде, лифты в аэропорты, аварийные ситуации)
• Эмоциональная поддержка
• Раскрытие личной информации
• Схожий взгляд на жизнь

Обращение внимания на нужды дружбы других людей

Если вы хотите иметь случайных друзей, близких друзей или и то, и другое, вам нужно обращать внимание на то, чего хотят другие люди.Например, если у кого-то уже достаточно близких друзей, и он готов к новым случайным дружеским отношениям; если вам нужны только близкие друзья, то это несоответствие.

Формула дружбы: превращение незнакомца в друга

Если вы не понимаете, как зарождается дружба, вы рискуете добиться хорошей общественной жизни.Здесь я хочу поделиться с вами тем, что я называю «Формулой дружбы», которая представляет собой серию шагов или требований, с которых начинается дружба.

Эти шаги имеют место во всех дружеских отношениях, но большинство людей не знают о них; они случаются на бессознательном уровне. Если вы, , осознаете их и будете активно их использовать, вы сможете ускорить процесс поиска друзей. Вот они…

Окружающая среда должна объединить вас

Легко подружиться с людьми, которых встречаешь в школе, на работе или в каком-нибудь клубе.Это похоже на контекст, в котором начинается дружба. Вот почему нельзя дружить с людьми на улице; вам нужен контекст, который объединяет вас, чтобы иметь возможность подружиться. (подробнее об этом в части 4)

Ситуация должна быть правильной

Это означает, что и у вас, и у другого человека есть время и энергия, чтобы вложить их в новую дружбу. Это также означает, что у вас обоих будет возможность снова встретиться в будущем. Например, если кто-то из вас планирует переехать в другой город, зачем заводить друзей? (Вы узнаете, почему это важно, в Части 5)

У вас должен быть хороший первый разговор

Первые разговоры, которые вы ведете с человеком, важны, поскольку они устанавливают уровень комфорта и уверенности в том, что каждый из вас может составить приятную компанию другому.Он также выполняет другие функции, такие как расслабление, развлечение и установление взаимопонимания. (Мы увидим, как это сделать, в Части 6)

Вы должны быть общительными и «отзывчивыми»

Чтобы подружиться с кем-то новым, вы оба должны быть вовлечены в разговор и проявлять интерес к обсуждаемым темам. Если кто-то из вас дает короткие ответы и мало интересуется мнением, реакцией и настроением другого человека, значит, у вас нет прочной основы для продвижения вперед.(подробнее об этом в части 7)

Вам нужно найти общие черты с человеком

Один из самых важных факторов, влияющих на дружбу, — это обнаружение общих интересов и сходства мнений, хобби, привычек или занятий. Это облегчает общение вокруг этой общности, и чем больше общих черт вы обнаружите с новым человеком, тем легче вам будет с ним дружить. (подробнее в части 8)

У вас должно быть базовое доверие друг к другу

Это означает, что и вы, и человек, с которым вы встречаетесь, участвуете в процессе раскрытия личной информации друг другу.Вы начинаете с очень легкой личной информации, а затем углубляетесь, поскольку больше доверяете другому человеку. По сути, это «секрет» дружбы, о котором мало кто знает. (мы займемся этим в части 9)

Как ты это делаешь?

Остальная часть этого руководства покажет вам, как достичь каждого из этих условий. Я поделюсь с вами некоторыми из моих лучших советов о том, как быстро и легко выполнить все условия, даже если вы абсолютный новичок.

После того, как вы узнаете, как завязать новую дружбу, мы можем пойти дальше и изучить, как вы можете оставаться на связи, строить планы, встречаться с людьми и создавать круг друзей.

Где познакомиться с новыми людьми

Если вы хотите встретить великих людей, не ждите, пока судьба их вам приведет; это просто не работает. Вместо этого я рекомендую вам найти «источники» новых друзей; это места, где вы познакомитесь с новыми людьми. Если вы сделаете это правильно, вы встретите веселых, интересных и понимающих вас людей.

Ошибка, которую я делал раньше…

Когда я начал учиться заводить друзей, я подумал, что буду чаще ходить в клубы и бары.Я думал, что это заставит меня просто столкнуться с людьми, которые могут стать моими друзьями. Я был далеко.

Это было немного неловко, потому что люди на самом деле не ходят в эти места, чтобы познакомиться с новыми людьми. Они приводят своих друзей и проводят время в группах. Когда я пытался присоединиться к разговору, мне часто казалось, что я либо приставляю к человеку, либо просто стараюсь.

Затем я начал использовать то, что я называю «полу-частными» средами. Люди часто начинают их по интересам, хобби или отрасли.Если вы пойдете туда, подойдете к кому-нибудь и представитесь, они сочтут это совершенно нормальным. В общественном месте, например, в баре или кафе, это сделать сложнее.

Итак, вот и все, мне стало намного проще заводить друзей, когда я начал экспериментировать с этими сообществами. Я думаю, вы можете облегчить себе задачу, извлекая уроки из моей ошибки.

Как найти отличные места для встреч с хорошими друзьями

Отличное место для знакомства — это место, где в вашу жизнь быстро и легко приходят интересные и веселые люди.Это так просто. Очевидно, вам нужно попробовать сообщества, которые существуют там, где вы живете, и посмотреть, хороши ли они.

Прежде чем вы это сделаете, вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание; если вы найдете сообщество или клуб, обладающие этими качествами, то оставайтесь с ними, и они принесут в вашу жизнь великих людей …

Не требует особой мотивации: Мы все знаем, что если вам нужна потрясающая мотивация, чтобы встречаться с людьми, вы не будете делать это часто. Ответ на этот вопрос — найти сообщество, в котором вы можете принять участие; вы обязуетесь оказать некоторую помощь, и это делает практически невозможным пропустить мероприятие.(Я объясню эту технику в Части 12)

Stranger Friendly: Прекрасное место для знакомств — это то место, где незнакомцы чувствуют себя естественно, идя к другим и представляясь. Это означает, что вы будете искать среды / сообщества, одной из целей которых является «знакомство с новыми людьми» или «создание сетей».

About Something You Like: В идеале это сообщество людей, которым интересны те же вещи, что и вы.Это может быть группа людей, которые собираются, чтобы поговорить о хобби, городе, искусстве, культуре, спорте, книгах, науке или даже видеоиграх. Вы можете найти их на Meetup.com или просто с помощью обычного поиска Google.

Предположим, вы живете в Колумбусе, штат Огайо, и увлекаетесь философией…

А теперь попробуем поискать в Google книжные клубы в Нэшвилле, штат Теннесси…

Новые люди Источник: В идеале среда, в которой вы хотите познакомиться, всегда должна включать новых членов.В некоторых местах все время тусуются одни и те же люди; они не лучшие для того, чтобы заводить друзей. Я использую слово «идеально», чтобы напомнить вам не стремиться к совершенству; это просто практические правила.

Регулярные встречи: Отличное сообщество — это такое сообщество, где люди собираются хотя бы раз в месяц. Если они встречаются только раз в год, а остальное время проводят в чате в Интернете, это не поможет вам в социальной жизни. Пойдите с теми, у кого есть регулярные встречи.

Открытость: В некоторых сообществах люди ищут только друзей, которые точно такие же, как они. Ищите сообщества и группы, в которых люди открыты.

Внимание: Не ждите, пока вы найдете идеальное место для встреч с людьми, это всего лишь практические правила. Если вы будете искать эти характеристики в сообществах и клубах, где вы живете, у вас будет гораздо больше шансов встретить новых людей и подружиться с ними.

Как узнать, готов ли кто-то дружить с вами

По мере того, как вы знакомитесь с потенциальным другом, вам нужно знать, не ищут ли они и новых друзей.Это гарантирует, что вы не слишком много вкладываете в дружбу, которой не будет; и таким образом избегайте ощущения отказа или разочарования.

Иногда люди могут относиться к вам хорошо и с энтузиазмом выслушивать вас, но это не обязательно означает, что они готовы к новой дружбе.

Как мы сказали в формуле дружбы, ситуация должна быть правильной; вам нужно знать, подходят ли они вам. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание…

Есть ли у них место для новых друзей?

У некоторых людей уже слишком много друзей, и у них нет места для новых.У других их всего несколько, но это все, с чем они могут справиться. Возможно, вы не сможете сразу узнать, есть ли у них для вас время. Но когда вы начнете их узнавать и приглашать на встречу с вами, вы почувствуете это. Если кажется, что они никогда не будут готовы потусоваться, значит, у них, вероятно, нет места для новых друзей; двигаться дальше.

Ключевой урок здесь — не принимать это на свой счет; Если вы это сделаете, вы потеряете всю свою энергию, прежде чем заведете новых друзей. Если люди слишком заняты для новых друзей, им не повезло.

Активно ли они общаются?

Некоторые люди просто слишком ленивы, чтобы заботиться о своей общественной жизни. Другие склонны откладывать общение, если в их жизни возникает новая проблема. Если вы хотите с ними познакомиться, вы почувствуете, что вам нужно втянуть их в тусовку; это не хорошо.

Об этом нужно знать заранее, например, спросив, где им нравится гулять. Если они не ведут активный образ жизни, они не дадут быстрых ответов и, возможно, даже скажут что-то вроде: «Я не хожу так часто в эти дни, у меня мало времени.”

Есть ли в их жизни большой проект?

Когда вы встречаетесь с новыми людьми, спрашивайте, что они делают со своей жизнью. Ищите большие, трудоемкие проекты; если они есть, то будьте осторожны, чтобы не ожидать, что они будут доступны. Конечно, некоторые люди могут быть очень заняты и при этом оставаться в обществе. Вам просто нужно знать, что многие люди не могут справиться с общественной жизнью, когда они переживают брак, заводят детей, меняют карьеру, переезжают и т. Д.

Если они выполняют сложный проект, вы можете оставаться с ними на связи, но не ожидайте, что они будут готовы к дружбе.

Им действительно нужны новые друзья или что-то еще?

Когда вы встречаетесь с людьми, понимайте, что некоторые из них просто не хотят новых друзей. Некоторые люди просто ищут идеального свидания, идеальной работы или идеального клиента. Другие хотят встречаться только с людьми, которыми они могут воспользоваться.

Это напоминание, чтобы вы не ожидали, что все будут одинаковыми; не все ищут интересных друзей.

Не чувствуй себя отвергнутым

Если вы хотите иметь хороших друзей, вам нужно защитить себя от чувства отвержения; потому что это обескуражит вас и заставит сдаться.

Иметь отличные разговоры и поддерживать их в покое

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, важно вести приятные разговоры. Вам не обязательно быть интересным или интересным; вам просто нужно сосредоточиться на разговорах, которые помогут завязать новые дружеские отношения.

В этом разделе я хочу поделиться с вами четырьмя принципами, которые помогут вам начать работу. Эти элементы являются секретными ингредиентами, которые определяют разницу между простым разговором с незнакомцем и созданием потенциала для дружбы.

Найдите общее, как можно скорее

Поиск общего с людьми — одна из главных вещей, на которых вам нужно сосредоточиться во время первых разговоров. Вам нужно найти общие интересы, мнения и опыт. Если вы сосредоточитесь на этом, вам не нужно беспокоиться о развлечениях. (подробнее об этом в части 8)

Не будь слишком серьезным, слишком рано

Людям подсознательно нужно знать, смогут ли они повеселиться, расслабиться и потрепаться вместе с вами.Доказать это можно, чтобы не быть слишком серьезным и слишком рано. Старайтесь находить юмор в каждой ситуации и относиться к вещам легкомысленно в разговоре. Когда вы подружитесь с этим человеком, вы сможете показать более серьезную часть себя.

Практикуйтесь в светской беседе где угодно

Чтобы научиться светской беседе, нужно практиковаться, куда бы вы ни пошли; для этого не нужно ждать, пока вы познакомитесь с новыми людьми. Вы можете потренироваться с людьми, стоящими в очереди рядом с вами, например, в очереди.Вы также можете потренироваться с таксистами, барменами, стрижками и т. Д.

Ваш результат — научиться говорить больше, чем обычно. Как правило, говорите со всеми, с кем встречаетесь, на 5% больше обычного. Попробуйте добавить на одно или два предложения больше, чем обычно.

Избегайте фильтрации самого себя

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, легко подумать, что вам разрешено говорить только об интересных вещах. То, что это делает, делает вас ЖЕСТКИМ и заставляет вас исчерпать все, что нужно сказать быстро.Вместо этого вам нужно снизить стандарт того, о чем вы позволяете себе говорить. Потренируйтесь позволять себе говорить все, что приходит вам в голову; он не должен быть интересным, крутым или впечатляющим.

Когда вы говорите о том, что приходит вам в голову, люди чувствуют, что вам нечего скрывать; они тебе легче доверяют.

Используйте возможности связанных тем

Отличный способ поддерживать беседу — использовать возможности связанных тем. Обратите внимание, что каждая тема прямо или косвенно связана с любой другой темой.Они связаны, как клеток мозга, связаны.

Если вы с кем-то разговариваете и обсуждаете какую-то тему, вы можете перейти к множеству других тем, прямо или косвенно связанных с этой темой. Например: Китти> Домашние животные> Полицейские собаки> Криминал> Нью-Йорк> Манхэттен> Секс и город> Телешоу и фильмы> Научная фантастика> Космический шаттл (это все косвенно связанные темы, даже если они «не кажутся» быть связанным.)

Темы разговора связаны, как клетки мозга.

Как быть общительным и иметь приятное общение

По мере того, как вы с кем-то знакомитесь, вы должны быть вовлечены и активны в разговоре. Если вы останетесь в статическом отключенном состоянии, они почувствуют, что то, что они говорят, не имеет отношения к делу и что вам это неинтересно.
Быть «отзывчивым» означает показать другому человеку, что вы «рядом» с ним, что вам интересно и что вы принимаете его во внимание. Вот как…

Проявить интерес к разговору

Когда вы разговариваете с новыми людьми, проявляйте интерес к разговору и поддерживайте его.Слегка наклонитесь вперед, когда с вами разговаривают. Когда кто-то задает вам вопрос, отвечайте с энтузиазмом ! Развивайте больше, если они кажутся заинтересованными, и избегайте коротких отстраненных ответов.

Некоторые люди кивают, когда вы с ними разговариваете, другие произносят такие вещи, как «угу», «хм», «интересно…», «я не знал этого»… и т. Д. Эти высказывания не имеют отношения к делу; они показывают, что человек слушает с интересом. Если вы еще не делаете таких вещей, начните практиковать их как можно скорее.

Разговор в соответствии с их точкой зрения и состоянием

Отличный способ показать людям, что вы с ними, а не «в своей голове», — это принять во внимание, откуда они пришли…

Примите во внимание то, что они знают: Например, если вы увлекаетесь японским искусством, вам нужно говорить о нем в соответствии с тем, с кем вы разговариваете. Если вы разговариваете с неграмотным в искусстве, то не вдавайтесь в подробности; если вы разговариваете с любителем искусства, вы можете поделиться более подробной информацией.Это все равно что разговаривать с людьми, использующими их язык . Если вы инженер, вы не будете объяснять свою работу математику так же, как вы объясняете ее художнику; вам нужно адаптироваться.

Примите во внимание его эмоциональное состояние: Если кто-то испытывает ностальгию и говорит о прошлых воспоминаниях, присоединитесь к нему и упомяните что-нибудь из своего прошлого. Просто грубо игнорировать эту тему и говорить о том, что вас интересует; такое поведение свидетельствует об отсутствии социальных навыков.

Вот еще один пример: предположим, вы пьете кофе с кем-то, и у него проблемы на работе. Это очень плохой момент, чтобы игнорировать эту грусть и продолжать говорить о том, что делает вас счастливыми. Проявите сочувствие и поделитесь с ними похожими историями из своей жизни или других.

Никто не хочет равнодушного друга

Когда я был моложе, я задавался вопросом, почему люди находят меня таким грубым и бесчувственным. С моей точки зрения, я думал, что веду себя хорошим человеком, стараюсь быть интересным и позитивным.Позже я обнаружил, что недостаточно внимания уделяю другим и поэтому постоянно совершаю ошибки.

Это означало, что если кому-то было грустно, я ничего не заметил. Если бы они спешили, я бы тоже скучал. Прискорбно осознавать, как грубо вы поступили с людьми, которые на самом деле хотели с вами подружиться.

Позже я начал обращать внимание и приспосабливать свое взаимодействие к настроениям и желаниям других людей. Это имело большое значение, и люди стали лучше реагировать на меня.

Ускорьте процесс дружбы, ища сходства

Эта часть посвящена поиску общего с людьми, чтобы вы могли подружиться с ними. Дружба работает таким образом, что гораздо легче заводить друзей, похожих на вас.

Это происходит естественно, потому что люди, подобные нам, подтверждают нашу позицию, заставляя нас чувствовать себя «правыми». Это добавляет нам уверенности. А поскольку люди, похожие на вас, будут больше с вами соглашаться, взаимодействие будет плавным и приятным, а не напряженным.

О ЧЕМ ЭТО?

Сходства, которые могут сблизить людей с вами, — это такие вещи, как возраст, физическое здоровье, образование, мнения, опыт, семейное происхождение, район проживания, происхождение и т. Д.

Необязательно иметь с кем-то все общее, но чем больше сходств вы обнаружите, тем лучше, особенно на первых порах. Итак, когда вы встречаетесь с людьми, ваша задача — находить то, в чем вы с ними согласны.

Даже предпочтения в фильмах, телешоу, музыке и спорте могут сыграть роль.

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ?

Отличное место для начала — сосредоточиться на поиске сходства мнений и информации.

Пример: Предположим, кто-то говорит: «Я родом из Портленда, штат Орегон…»

• Если вы хотите связать с информацией , вы можете спросить что-то вроде: «О, правда, у меня там есть родственник… в какой части Портленда?» или «Я тоже не здесь вырос, я родом из [укажите город]…» Здесь вы обмениваетесь информацией и данными, и вы можете найти сходство на этом уровне.
• Если вы хотите сослаться на мнение , вы можете сказать что-то вроде «Что вы думаете об Орегоне?» и когда они высказывают вам свое мнение, вы можете поделиться тем, что вы думаете, и заявить, в чем вы с ними согласны. Если они скажут: «Это прекрасное место для жизни, но оно маленькое, я хотел жить в большом городе с большими возможностями… и т. Д.» вы можете сказать: «Да, здесь есть чем заняться, вы можете встретить людей со всего мира, это лучше, чем жить в маленьком городке».

Говорите ли вы об информации или делитесь мнениями о чем-то, ищите вещи, с которыми вы согласны.

Совет: спросите «Почему?» На вопрос, почему, например, «почему вы решили жить во Флориде?» заставит людей дать вам более длинные ответы с дополнительной информацией и, возможно, мнением. Это даст вам больше возможностей найти с ними общие черты. Когда люди дают короткие ответы типа «да / нет», труднее относиться к чему-либо.

Личностные различия — это нормально

Я хочу кое-что уточнить здесь. Личностные различия и темпераменты не помешают вам завести друзей.

Почему делиться секретами — это «секрет», чтобы заводить друзей

Если вы хотите подружиться, поймите, что дружба строится на доверии. Когда вы встречаетесь с новым человеком, вам нужно немного завоевать доверие, чтобы завязать дружбу .

Вы делаете это, раскрывая что-то немного личное, смущающее или секретное. Я действительно имею в виду немного здесь. Нельзя сразу делиться тяжелыми секретами; это страшно.

Это посылает сигнал другому человеку, что он вам нравится и вы ему доверяете. Обычно случается так, что они тоже делятся чем-то немного личным. Продолжая видеть этого человека, вы соответственно сможете повысить уровень доверия.

ВАМ МОЖЕТ ПОТРЕБОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКЕ

Если вы не знакомы с этим, ничего страшного. У большинства людей это происходит неосознанно. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, кто вам нравится, потренируйтесь открывать в себе такие мелочи, которыми вы не очень гордитесь.

Примеры:

• «Я вроде книжный червь…»
• «Я весь день работаю за ноутбуком… это вредно для моего здоровья»
• «Я всегда стараюсь пойти в спортзал, но терпит неудачу!»
• «Ненавижу ходить в ночные клубы, предпочитаю спокойную обстановку»

Как видите, это не большие секреты; они глупые.

Идем вперед: оставаясь на связи

Если вы обнаружите, что легче познакомиться с людьми, что лучше оставаться с ними на связи, то, возможно, вы не следите должным образом.

Большинство людей не заводят новых друзей, потому что не поддерживают их. Некоторые просто боятся взять трубку и позвонить. Поддерживать связь с людьми, которых вы встречаете, может быть легко, если все сделано правильно.

Оставаться на связи — это фактически стержень , который поддерживает вашу социальную жизнь. Для существующих друзей поддержание связи помогает оставаться в их радаре и поддерживать отношения. Для новых друзей еще важнее оставаться на связи. Если вы не сделаете этого раньше, вы даже не сможете завязать дружбу; все это просто пустая трата.

Если вы встретитесь с группой людей, я предлагаю вам поговорить с ними в течение пары дней, максимум через неделю. Большинство людей недостаточно активны, чтобы связаться с вами. Так что, если вы хотите, чтобы контролировал свою социальную жизнь, , тогда убедитесь, что вы выполняете свои последующие действия.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: СДЕЛАЙТЕ ЕГО РИТУАЛ

Если вы рассчитываете, что ваш разум напомнит вам о последующих действиях, вы не будете последовательны в этом. Любая проблема или стресс, возникающие в вашей жизни, будут отвлекать вас от общения с людьми.Гораздо труднее поддерживать социальную жизнь, когда всегда нужно помнить об этом.

Я рекомендую вам установить еженедельное напоминание в своем календаре. Это напомнит вам делать это каждую неделю или неделю. Каждую неделю выделяйте час и звоните, пишите и связывайтесь с важными людьми в вашей общественной жизни.

Это видео покажет вам, как создавать повторяющиеся напоминания в Календаре Google.

Я рекомендую вам установить его в начале недели, во вторник или среду, и в то время, когда у вас обычно не так много дел.Если вы получаете уведомления календаря на свой телефон, это даже лучше. Вам напомнят сделать это, где бы вы ни находились.

Вот несколько слов, которые вы можете сказать или написать…

• Новичкам вы можете сказать простые вещи, например: «Было приятно познакомиться с вами в прошлую пятницу… надеюсь увидеть вас достаточно скоро».
• Если вы узнали, что вам обоим нравится что-то делать (например, в комедийном клубе), и что вы могли бы сделать это какое-то время вместе, вы можете сказать что-то вроде «нам обязательно нужно сходить в этот комедийный клуб когда-нибудь…»
• При общении с людьми, которых вы уже знаете, упомяните что-то важное для них, например.г .: «как продвигается ваш проект?»
• Предложите им что-нибудь с вами сделать (подробнее об этом в Части 11)

Онлайн и мобильные инструменты могут помочь вам здесь

Я предпочитаю использовать сообщения Facebook, текстовые сообщения и мобильные приложения, такие как Whatsapp и Line. Преимущество в том, что вы можете писать в любое время, если уже поздно или если настало рабочее время, вы все равно можете связаться с ними. Эти инструменты также отлично подходят для одновременного общения более чем с одним человеком с помощью группового обмена сообщениями.

Помните, что цель — знакомиться с людьми, а не поддерживать виртуальные отношения.

Строить планы, встречаться с друзьями и уходить…

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни были друзья, я предлагаю вам никогда не жаловаться на то, как люди строят планы, и не приглашать вас. Вместо этого будьте более активными, строите собственные планы и приглашайте людей присоединиться. Давайте действовать здесь по-настоящему, если вы этого не сделаете, никто не сделает. Но это совсем не должно быть сложно; вот несколько советов, с которых можно начать…

Сделайте это частью ваших привычек

Примите обязательство перед собой, что вы станете человеком, который выходит и делает что-то социальное каждую неделю (или каждые две недели, по вашему выбору).Найдите минутку и представьте себя этим человеком и реализуете эту привычку.

Когда вы связываетесь с новыми и существующими друзьями, приглашайте их на встречу с вами. Здесь важно придерживаться этой привычки. Если через несколько недель никто не сможет выйти на улицу, ничего страшного! Вы по-прежнему можете отправиться в магазин за книгами или заняться тем, что вам нравится. Может быть, они появятся на следующей неделе; может быть, у вас недостаточно людей, которым вы можете позвонить, и вам стоит познакомиться с новыми людьми.

Достаточно скоро вокруг будет больше друзей, которых вы сможете встретить за одну неделю; вам просто нужно выработать привычку.

Познакомьтесь со своим городом

Когда дело доходит до составления планов, самый простой способ повысить ценность людей — это знать, чем можно весело и интересно заниматься в вашем городе. Подпишитесь на все информационные бюллетени, группы в Facebook и путеводители по городам, которые помогут вам в этом.

Предположим, мы ищем события в Индианаполисе, Индиана; давай попробуем Google…

Это хорошее начало; давайте попробуем Eventbrite.com, на этот раз…

Получите The Weekend Edge

Чтобы вам было проще встречаться с людьми на выходных, не ждите до четверга / пятницы, чтобы предложить планы.Подумайте о великих вещах, которые вы можете сделать, и посоветуйте людям в начале недели. Таким образом, они еще ничего не запланировали и с большей вероятностью пойдут с вами.

ВСТРЕЧАЯ НОВЫЕ ДРУЗЬЯ

Когда вы встречаетесь с людьми, с которыми вы только знакомитесь, это легче сделать в начале недели. Понедельник, вторник и среда — это сдержанный / низкий уровень давления. Вы можете находиться в непринужденной обстановке, которая позволяет вам разговаривать.

Люди обычно оставляют выходные для людей, которых они уже знают, поэтому не тратьте зря первые дни недели; познакомиться с новыми людьми.

Давно?

Если вы какое-то время не выходили на улицу и не занимались чем-то социальным, и все это кажется большим прыжком, тогда расслабьтесь, это не обязательно должно быть идеально.

Как создать и расширить свой круг общения

Когда вы создаете круг общения, все становится проще.Вы попадаете в группу интересных друзей, которые заботятся о вас и делают вашу жизнь веселее. Вы начинаете прилагать меньше усилий в своей социальной жизни, потому что другие будут социально активными и приведут еще больше людей, с которыми вы сможете познакомиться.

Вот несколько принципов и приемов, которые помогут вам создать и вырастить большой круг друзей…

ПРЕКРАТИТЕ ДРУЖБУ ОДИН НА ОДИН И СОЗДАЙТЕ ГРУППЫ

Если у вас есть только отдельные друзья, которые не знают друг друга, вот что происходит…

• Всегда нужно звонить, планировать и наверстывать упущенное,
• Вам нужно «напомнить» им, что вы существуете,
• И вы удивляетесь, почему вас никуда не приглашают.

Вот что происходит, когда вы создаете группы друзей…

• Когда они хотят выйти, они обращаются к группе, а это значит, что они также будут звонить и строить планы,
• Люди считают, что группы веселее, поэтому они тяготеют к вам,
• И ваши друзья приведут своих друзей, так что вы без усилий познакомитесь с новыми людьми.

Это не означает, что дружба один на один ничего не стоит; это просто означает, что наличие группы друзей облегчает управление вашей общественной жизнью.

Вот как это сделать…

Теперь, когда вы научились дружить с незнакомцами и приглашать их на свидание … все, что вам нужно сделать, познакомить их друг с другом . Это ключевой момент в поиске друзей.

Когда вы связываете людей, они подсознательно испытывают к вам некоторую благодарность. Это показывает, что вы дающий человек и не боитесь, что он убежит и бросит вас. Большинство людей этого боятся, и именно этот страх держит их в ловушке только потому, что у них есть только друзья, которые не знают друг друга … и отстойная социальная жизнь.:)

Когда вы знаете, что встречаетесь с кем-то, свяжитесь с другим человеком и скажите что-нибудь вроде: «Эй, Стефани, я пью с другом завтра после работы… почему бы тебе не присоединиться к нам, если можешь:)»

Подсказка: При встрече с людьми вы можете использовать эту фразу: «Не стесняйтесь приводить кого угодно, если хотите». Это заставляет людей думать, что это группа непредубежденных, расслабляющая. Обычно они приводят друга или девушку / парня и делают ваш план еще более увлекательным.

Повысьте уровень социальной жизни с помощью этой техники

Это то, что я называю техникой «Присоединяйся к команде». В части 4 мы говорили о том, как сообщества и группы по интересам отлично подходят для знакомства с людьми. С помощью этой техники вы можете очень быстро использовать эти сообщества и заводить друзей.

• Шаг 1: Найдите одно или два сообщества или клуба рядом с вами.
• Шаг 2: Посетите одно из их мероприятий, чтобы узнать, есть ли у них люди, с которыми вы могли бы подружиться.
• Шаг 3: Пойдите к человеку или группе, которые организуют их встречи, представьтесь, скажите им, что вам нравится то, что они делают, и что вы хотели бы стать волонтером с некоторой помощью.
• Шаг 4: Они, вероятно, будут рады, что вы спросили, и дадут вам что-нибудь интересное.
• Шаг 5: Поздравляем! Теперь ты часть команды! Вот что будет…

С этого момента вы узнаете всех людей, которые организуют мероприятия, обычно от двух до трех человек.Вы можете дружить с ними, если они подходят. Вы также легко узнаете кого-нибудь в этом сообществе, потому что вы один из людей, которые руководят всем этим.

Еще до того, как они узнают вас поближе, люди будут считать вас щедрым и хорошим человеком, потому что вы вносите свой вклад в то, что им нравится.

После этого вы можете использовать формулу дружбы (объясняется в части 3) и заводить дружбу в этом сообществе. Это, вероятно, самый быстрый способ завести новых друзей и построить свой круг общения с нуля.Вы можете сделать это в новом городе и установить новый круг общения за считанные недели.

Твой первый круг друзей

Я рекомендую вам начать с создания основной группы из трех друзей (включая вас). Это гарантирует, что у вас, по крайней мере, будут люди, с которыми можно встречаться. Они могут стать друзьями, которым вы можете позвонить в любое время и что-то сделать; без особого планирования.

Вы приглашаете их обоих увидеться с вами два-три раза. Если они продолжают появляться, значит, они нравятся друг другу! Некоторые люди не сочетаются друг с другом, и вы можете попробовать другое сочетание друзей.Но если они продолжают появляться, это означает, что они тоже видят в группе свою «основную группу друзей».

После создания этой базовой группы вы можете привлечь больше людей в свой круг общения; Так будет легче начать.

Примечание. Поздравляем, если вы прочитали все руководство. Если вы хотите загрузить это руководство, нажмите здесь.

— Пол Сандерс

Как подружиться с кем-то (быстро)

«Я бы хотел найти новых друзей, но никогда не знаю, что сказать или как подружиться с кем-то.Я чувствую себя неловко во время разговора и очень стесняюсь. Как я могу научиться расслабляться и общаться с другими? »

Дружба полезна для нашего психического здоровья, но не всегда легко завязать дружеские узы с кем-то. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам завязать и построить дружбу. Вы также узнаете о научно доказанном методе установления связи между двумя незнакомцами менее чем за час и о том, как адаптировать его к реальной жизни, когда вы заводите новых друзей.

Разделы

Советы, как быстро подружиться с кем-то

1. Покажи, что ты дружелюбен

Даже если у тебя хорошие разговорные навыки, ты вряд ли подружишься с кем-то, если покажешься неприступным.

Доступность означает:

• Уверенный зрительный контакт
• Использование открытого языка тела, например, не скрещивать руки и ноги
• Улыбаться, когда вы здороваетесь с кем-то или прощаетесь
• Смело проявлять тепло по отношению к другим людям; попробуйте предположить, что вы им понравитесь

Прочтите наше руководство о том, как выглядеть более доступным и дружелюбным, чтобы получить дополнительные советы.

Если вы нервничаете, вам может быть трудно расслабиться и проявить дружелюбие. Но помните, что нервозность — это чувство. Необязательно определять ваши действия. Так же, как вам может быть скучно, но вы продолжаете работать или учиться, вы можете чувствовать тревогу, но все равно общаться.

2. Начните общение с светской беседы

Когда вы используете светскую беседу, вы посылаете обнадеживающее сообщение: «Я знаю основные социальные нормы, я открыт для взаимодействия и дружелюбен». Светская беседа может показаться пустой тратой времени, но вам нужно сделать это всего несколько минут.Считайте это первым шагом к тому, чтобы подружиться с кем-то.

После того, как вы установили базовый уровень доверия, вы можете переходить к более глубокому разговору. Прочтите наши советы, чтобы завязать светскую беседу. Вы также можете найти нашу статью о том, как начать разговор.

Вероятно, вам будет легче поговорить с кем-то, если вы уже знаете, что у вас есть что-то общее. Если вы хотите завести больше друзей, начните с присоединения к группам или встречам, основанным на ваших интересах. Чтобы получить больше идей, попробуйте прочитать наше руководство о том, как завести друзей.Наша статья о том, как познакомиться с людьми и найти друзей, также может помочь.

3. Раскрывайте что-то о себе

Взаимное самораскрытие порождает симпатию и взаимопонимание. В одном исследовании, чем больше участники рассказывали о себе партнеру, тем более социально привлекательными они воспринимались. ^[1]

Когда кто-то задает вам вопрос, дайте достаточно подробностей, чтобы поддерживать разговор. Например, если кто-то спросит: «Что вы делали на выходных?» очень короткий ответ вроде «не так уж и много» не дает другому человеку работать.Было бы лучше дать более подробный ответ, описывающий пару ваших занятий.

Если вы беспокоитесь, что другие будут судить вас, может быть трудно поделиться своими мыслями и чувствами. Если вы работаете над повышением своей уверенности и самооценки, самораскрытие может показаться более комфортным. Ознакомьтесь с нашими статьями о том, как получить внутреннюю уверенность и что делать, если вы чувствуете себя хуже других.

Необязательно раскрывать личную информацию кому-то, кого вы только что встретили. Лучше начать с немного личного мнения или информации.Вы можете углубиться в более глубокие темы после того, как завоюете доверие. Например, «Я немного нервничаю на подобных крупных мероприятиях» или «Мне нравятся фильмы, но я люблю книги, потому что мне легче потеряться в письменных рассказах», чтобы другие могли понять вашу личность, не вдаваясь в подробности.

4. Поощряйте других рассказывать о себе

Когда вы разговариваете с кем-то, старайтесь вести сбалансированный разговор. Это не обязательно должно быть точно 50:50, но у вас обоих должна быть возможность поделиться.

Чтобы побудить кого-то открыться:

• Задавайте открытые вопросы, которые побуждают их давать ответы помимо «Да» или «Нет».Например: «Как прошла поездка?» лучше, чем «Вы хорошо провели время в поездке?»
• Задайте дополнительные вопросы, чтобы они могли поделиться более подробной информацией, например: «А потом что произошло?» или «Как это в итоге сработало?»
• Используйте короткие фразы, такие как «Мм-хм» и «Ой?» побудить их продолжать говорить и показать, что вы слушаете.
• Проявите любопытство. Позвольте себе искренне интересоваться другим человеком. Так будет легче придумывать что-то, что нужно сказать.Например, если они упоминают свой курс в колледже, вы можете задаться вопросом, нравится ли им это или какую карьеру они надеются сделать после окончания учебы. Сосредоточение внимания на другом человеке также позволяет отвлечься от себя, что поможет вам почувствовать себя менее застенчивым.
• Уделите им все свое внимание. Не смотрите в телефон и не смотрите на что-нибудь еще в комнате.

Дополнительная литература: Как поддерживать беседу и вопросы, чтобы познакомиться с кем-то.

5. Находите общие черты

Люди склонны находить других людей симпатичными, если у них есть общие черты, например хобби и убеждения. ^[2]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Попробуйте представить ряд тем, если вы хотите с кем-то связаться. Обычно вы можете сделать некоторые обоснованные предположения о том, о чем кто-то хотел бы поговорить, в течение нескольких минут после встречи.Если какая-либо из этих потенциальных тем пересекается с вашими интересами, попробуйте ввести их в разговор и посмотрите, сможете ли вы найти общий язык.

Например, вы любите животных. У вас есть собака, и вы работаете волонтером в местном приюте для домашних животных.

Вы разговариваете с новым знакомым, и он упоминает, что, хотя сейчас они работают в сфере маркетинга, они раньше работали в зоомагазине на полставки, когда учились в школе. Вы можете обоснованно предположить, что они, вероятно, любят животных, так что обсуждение этой темы может окупиться.Если они не казались заинтересованными, вы могли перейти к другой теме.

Прочтите это руководство, чтобы получить больше советов: Как найти с кем-то что-то общее.

Заводя друзей в сети, присоединяйтесь к сообществам, которые основаны на ваших интересах. Сделайте так, чтобы кто-то мог начать разговор с вами, поделившись некоторыми сведениями о себе в вашем профиле.

6. Будьте покладистыми

Приятные люди с большей вероятностью испытают «химию дружбы» — чувство «щелчка» с потенциальным новым другом, чем менее приятные люди. ^[2]

Приятные люди:

• Медленны критиковать или осуждать других людей
• Не играйте в адвоката дьявола, если другой человек явно не заинтересован в дебатах
• Добросовестно задавайте вопросы, когда они хотят узнайте больше о чужой точке зрения или опыте
• Обычно оптимистичны и дружелюбны
• Не педантичны

В нашей статье о том, как быть более покладистым, есть больше советов.

Помните, что быть уступчивым — это не то же самое, что быть пустяком.Если вам нужно научиться отстаивать свои границы или постоять за себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если с вами обращаются как с тряпкой.

7. Используйте подшучивания и шутки, чтобы сблизиться с кем-то.

Исследования показывают, что совместное использование юмористического момента может увеличить близость между двумя людьми, которые только что встретились. ^[3]

Не нужно быть одаренным комиком, чтобы использовать юмор. Вы просто хотите показать, что можете ценить светлую сторону жизни или смешную сторону ситуации.Не полагайтесь на консервированные анекдоты или шутки; они часто кажутся неуклюжими или будто вы слишком стараетесь.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как быть смешным в разговоре, чтобы узнать, как использовать юмор в различных ситуациях.

8. Сопоставьте уровень энергии другого человека

Люди, которые чувствуют связь друг с другом, часто ведут себя и двигаются одинаково. Это называется «поведенческой синхронностью». ^[4] Но копирование чужих движений может быть трудным и неловким, поэтому пытаться имитировать кого-то, когда вы разговариваете с ним, — не лучшая идея.

Вместо этого попробуйте сопоставить их общий уровень энергии. Например, если они в приподнятом настроении, улыбаются и быстро говорят на положительные темы, постарайтесь вести себя аналогичным образом. В этом руководстве есть больше примеров и советов: Как сохранять спокойствие или бодрость в социальных ситуациях.

9. Спросите совета у другого человека

Когда вы просите совета по личной ситуации, вы можете рассказать что-то о себе, что побудит его рассказать что-то взамен.Обращение за советом также дает им возможность поделиться своим личным опытом и мнениями в естественной для них форме.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Убедитесь, что вы действительно заинтересованы в их советах. Не притворяйтесь энтузиастом и не придумывайте предысторию ради всего этого, иначе вы можете показаться фальшивкой.

Например, допустим, вы недовольны своей работой и думаете о переквалификации в новой профессии. Если вы разговариваете с кем-то, кто упомянул, что он переучился на медсестру в возрасте 30 лет после десяти лет работы в ИТ, вы можете попросить его совета по выбору новой карьеры.

Они могут рассказать о том, что им нравится в школе медсестер, как они выбирают колледж и что им больше всего нравится в своей новой профессии. С этого момента вы можете начать говорить о личных целях, ценностях и о том, чего вы больше всего хотите от жизни.

10. Просите о небольших услугах

Вы можете предположить, что оказание помощи кому-то еще понравится им, но это может сработать и наоборот: исследования показывают, что небольшая помощь кому-то может сделать нас более склонными к симпатии их. ^{[5] [6]}

Например, во время разговора с кем-нибудь вы можете:

• Попросить его одолжить вам ручку
• Попросить его что-нибудь найти на своем телефоне
• Попросить салфетку

11.Поделитесь едой

Исследования показывают, что, когда люди едят вместе, они более позитивно общаются и воспринимают друг друга как более приятные. ^[7]

Если вы разговариваете с кем-то и уже почти пора перерыв на кофе или обед, попросите его поесть с вами. Например, вы можете сказать: «Я мог бы выпить кофе после той встречи, может быть, и бутерброд. Вы хотели бы пойти со мной?» или «Ой, уже почти обед! Вы бы хотели поговорить об этом за обедом? »

12.Проводите время вместе.

Чтобы стать хорошими друзьями, нужно около 200 часов совместного времяпрепровождения. ^[8] Чем чаще вы проводите время, тем быстрее вы станете друзьями. Но не пытайтесь торопить процесс, заставляя кого-то все время тусоваться. В общем, когда вы знакомитесь, часто бывает достаточно встречаться раз в неделю.

Общий опыт также является ключом к созданию дружеских отношений на расстоянии. Вы можете пообщаться в Интернете, например, играя в игру, посмотрев фильм или совершив виртуальный тур по достопримечательностям.

Когда вы встречаетесь с кем-то, с кем общаетесь, проявляйте инициативу и обменивайтесь контактными данными. Обратитесь к вам в течение нескольких дней и попросите их пообщаться. Выберите занятие, связанное с общими интересами. Наша статья о том, как попросить людей пообщаться, не испытывая неловкости, может помочь, если вы не знаете, что сказать.

Оставайтесь на связи между встречами. Общение в текстовых сообщениях, в социальных сетях или по телефону может помочь укрепить и сохранить вашу дружбу. Эти руководства могут помочь: как поддерживать связь с друзьями и как подружиться с кем-то через текстовые сообщения.

Протокол быстрых друзей

Ученые из Университета Стоуни-Брук в Нью-Йорке разработали метод, при котором два незнакомца могут установить тесную связь менее чем за 60 минут. Если вы хотите узнать, как найти новых друзей, результаты вас заинтересуют.

Какой вы тип социофоба?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

То, что исследователи называют процедурой «Быстрые друзья» ^[9] , не только поможет вам быстро построить глубокие отношения, но и поможет узнать, что сказать дальше в разговоре. Такие специалисты, как полиция, следователи и психологи, узнали, как завоевать доверие и быстро подружиться с незнакомцами на основе этих выводов.

Процедура «Быстрые друзья» лучше всего работает, когда вы разговариваете с кем-то один на один и лицом к лицу. Это означает, что процедура идеально подходит для встречи с друзьями за чашкой кофе, во время путешествия или на вечеринке.Вы даже можете использовать этот метод с людьми, которых вы давно знаете, чтобы укрепить существующую дружбу. Самое приятное то, что вы можете использовать его с кем угодно, включая коллег по бизнесу, старого друга или даже родственника, с которым вы хотите сблизиться.

Эксперименты «Быстрых друзей»

В Стоуни-Брук исследователи снова и снова тестировали процедуру «Быстрые друзья» и обнаружили, что это эффективный способ чувствовать себя комфортно с кем-то. Неоднократно было показано, что эта процедура, позволяющая подружиться с кем-то, работает и имеет долгосрочные последствия.Различные варианты первоначального эксперимента показали, что вопросы «Быстрые друзья» даже успешны в установлении межкультурной дружбы ^[10] и увеличении близости в паре. ^[11]

Оригинальный эксперимент «Быстрые друзья» состоял из 3 частей:

Часть 1: Установление отношений

Незнакомцы случайным образом попадают в пары. Каждому участнику раздается 3 комплекта из 12 вопросов. Участники каждой пары по очереди отвечают на вопросы и задают их.Их поощряют быть максимально честными, не доставляя себе дискомфорта.

Вопросы становятся все более интимными, с более «мелкими» вопросами в начале колоды и более «интимными» вопросами в конце.

Этот процесс занимает около часа. После того, как они ответят на 36 вопросов, их отправят в разные стороны и просят не связываться друг с другом, пока эксперимент еще продолжается.

Часть 2: Создание близости

Во время следующей встречи пару просят повторить процесс, описанный выше, но с другим набором из 36 вопросов.

Опять же, их просят не связываться друг с другом до завершения эксперимента.

Часть 3: Друзья или просто дружба?

Участникам предоставляется возможность получить контактную информацию от своих партнеров. Чаще всего участники хотят поддерживать связь со своими партнерами и видеть их снова после завершения эксперимента.

Если вы пришли в этот эксперимент, чтобы завести друга, вы почти гарантированно ушли с ним. Участники были не просто сердечны или дружелюбны друг к другу; они хотели поддерживать связь и продолжать дружбу, потому что то, что они испытали, имитирует тот же опыт, на который у друзей уходит месяцы или годы.

Некоторые из вопросов, которые использовали исследователи:

Первый набор из 12 вопросов, которые использовали исследователи, был поверхностным и в основном касался поверхности. Вопросы предназначены для разогрева участников:

• Хотели бы вы прославиться? В каком смысле?
• Что будет для вас «идеальным» днем?
• Когда вы в последний раз пели себе или кому-то еще?

Второй набор из 12 вопросов был использован для того, чтобы позволить участникам стать близкими друзьями менее поверхностным образом:

• Какое самое большое достижение в вашей жизни?
• Какое у вас самое ужасное воспоминание?
• Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?

Последний набор из 12 вопросов — это то, где происходит настоящая дружба.Это вопросы, которые не всегда задают друг другу даже лучшие друзья. Задавая эти вопросы и отвечая на них, участники быстро узнают друг друга:

• Какие вещи слишком личные, чтобы обсуждать их с другими?
• Если бы вам были гарантированы честные ответы на любые 3 вопроса, кого бы вы спросили и что бы спросили?
• Верите ли вы в какого-нибудь Бога? Если нет, как вы думаете, могли бы вы по-прежнему молиться, если бы оказались в ситуации, угрожающей жизни?

Конечно, исследователи не начинали опрос с философских вопросов об их убеждениях, потому что это отпугнуло бы участников.Ключ к использованию процедуры быстрых друзей — это с самого начала задавать преднамеренные вопросы, раскрывать информацию о себе другому, чтобы установить доверие, а затем копать глубже, чтобы добраться до хороших вещей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Использование процедуры «Быстрые друзья» в реальной жизни

Психологи проводят эксперименты в строго контролируемых условиях, которые обычно похожи на сценарии реальной жизни.Сесть с новым человеком и колода карточек, возможно, не для всех — идея хорошей первой встречи.

Вот как применить принципы процедуры «Быстрые друзья» к вашей реальной жизни:

В течение периода, который может длиться всего 45 минут, вы будете отвечать на ряд вопросов, которые постепенно становятся все более личными. В лаборатории участники читают вопросы из набора карточек. В реальном мире вам нужно на лету придумывать соответствующие вопросы в ходе продолжающегося разговора.

Помните, что процедура «Быстрые друзья» работает из-за своей прогрессивной природы. Важно, чтобы вы начинали с довольно поверхностных вопросов и постепенно переходили к более глубоким вопросам. Примерно через 10-25 минут светской беседы вы можете начать задавать вопросы о более личном, если человек, с которым вы разговариваете, кажется восприимчивым.

Начните с вопроса немного личного. Убедитесь, что вы соотносите вопрос с тем, о чем вы сейчас говорите, чтобы вопрос не казался навязчивым.

Например, ваш друг говорит о неприятном телефонном звонке, который ему недавно пришлось сделать. Вы можете спросить: «Вы когда-нибудь заранее репетируете телефонный звонок?»

После того, как ваш друг ответит, не забудьте ответить ему взаимностью и также рассказать что-нибудь личное. Вы можете сказать что-то вроде: «Я репетирую несколько раз, когда собираюсь позвонить кому-то, кого я тоже не так хорошо знаю».

Если ваши вопросы слишком быстро становятся слишком личными, они могут быть восприняты как неприятные, назойливые и пугающие, поэтому не торопитесь и доверяйте процессу.Со временем вы станете ближе и начнете сближаться.

Примерно через 30 минут разговора вы можете начать задавать более глубокие вопросы. Еще раз убедитесь, что вопросы относятся к тому, что вы обсуждаете.

Если вы говорите о семье, примером более глубокого вопроса может быть: «Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?» Дайте другу время ответить, если он чувствует себя комфортно, и ответьте на тот же вопрос, который вы ему задали.Дайте им время также задать вам дополнительные вопросы.

Если разговор идет хорошо, можно задать еще более личные вопросы . Вы могли бы говорить об уязвимости, если бы они ранее упомянули о своей неуверенности и спросили что-то вроде: «Когда вы в последний раз плакали перед кем-то другим?»

Если вы постепенно узнали друг друга через более простые, но все же личные вопросы, то можно задавать глубокие вопросы, чтобы они не казались неестественными.Ваш друг сообщит вам, если в какой-то момент он не захочет продолжать разговор.

Не забывайте раскрывать о себе столько личных вещей, сколько раскрывает ваш друг. Вы даже можете изменить порядок вопросов (как в первоначальном эксперименте) и начать с раскрытия чего-то личного о себе, а затем задать человеку соответствующий личный вопрос. Если вы сначала откроете личные вещи, вашему другу станет удобнее открываться вам.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении.Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Процедура «Быстрые друзья» работает, потому что она имитирует то, как на самом деле развиваются отношения. Хотя приведенное выше описание полезно, вам не нужно использовать весь метод в каждом разговоре с новым человеком, чтобы лучше узнать его.

Подробнее: Как сделать любой разговор интересным.

Слово ученого, стоящего за экспериментом.Элизабет Пейдж-Гулд с факультета психологии Университета Торонто, два вопроса.

Доктор Элизабет Пейдж-Гулд

Вот что она сказала:

Что вы можете посоветовать или предостеречь людям, которые хотят использовать принципы процедуры Fast Friend в своей личной жизни, чтобы подружиться?

При входе в новую социальную группу (т. Е. При первой встрече с людьми) всегда полезно задать несколько вопросов, таких как вопросы Fast Friends, чтобы начать разговор.

Как правило, людям нравится говорить о себе, и они оценят, что вы хотите узнать о них больше. Однако следует помнить две вещи: не все люди одинаковы, и существует большая разница между взаимодействием с незнакомцем и взаимодействием с другом.

Согласно моему исследованию, некоторые люди испытывают стресс во время первого сеанса «Быстрых друзей», хотя почти каждый чувствует себя комфортно во второй раз, когда они выполняют «Быстрые друзья» с другим человеком.

Итак, вы всегда должны найти нового партнера по взаимодействию: отступите, если ему кажется, что он не хочет делиться, и убедитесь, что вы отвечаете ему взаимностью, делясь с ним аналогичным уровнем информации. По большей части люди любят, когда их спрашивают о себе, особенно с вопросами, которые являются несколько уникальными и причудливыми!

Короче говоря, что, по вашему мнению, делает ее такой эффективной?

Процедура «Быстрые друзья» эффективна, потому что она имитирует естественный путь развития дружбы.Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы выходите за рамки простого незнакомца, узнавая друг друга. Другой человек может рассказать вам немного больше о себе, затем вы ответите тем же, рассказав ему немного больше о себе, и этот процесс будет продолжаться взад и вперед. Процедура Fast Friends просто формализует и ускоряет этот процесс!

Связанные : Мои обзоры 21 лучшей книги о том, как найти друзей.

Ваши следующие шаги

Итак, вы хотите использовать процедуру быстрого друга в реальной жизни? Вот что вам нужно сделать, чтобы это сработало для вас:

1. Комментарий ниже расскажет нам о своих мыслях о процедуре быстрого друга и о том, использовали ли вы какой-либо подобный метод до
2. Найдите человека, которым вы хотели бы стать подружиться или узнать лучше
3. Начните разговор с человеком и начните светскую беседу
4. Начните задавать другу вопросы, связанные с беседой
5. Слушайте, что говорит ваш партнер, и раскройте информацию о себе
6. Продолжайте задавать вопросы в увеличивая близость, чтобы лучше узнать друг друга
7. Отпразднуйте, потому что вы завели верного друга!

Общие вопросы

Как стать с кем-то лучшими друзьями?

Обычно требуется около 200 часов социальных контактов, чтобы подружиться с кем-либо. ^[8] Это должно быть хорошее время, когда у вас будет возможность узнать друг друга. Чтобы укрепить доверие и близость, вам также необходимо показать взаимную уязвимость. Также нужно проявлять взаимное уважение и лояльность.

Сколько времени нужно, чтобы подружиться с кем-то?

Чтобы превратить знакомого в друга, требуется около 50 часов социальных контактов. ^[8] Однако исследования показывают, что если вы оба готовы задавать личные вопросы, которые поощряют самораскрытие, и отвечать на них, вы сможете установить связь намного быстрее.

Как развивать дружбу?

Проявите неподдельный интерес к жизни и опыту вашего друга. Задавайте им вопросы, которые побуждают их открыться и быть готовыми открыться в ответ. Будьте готовы приложить усилия, чтобы оставаться на связи, и просите их регулярно встречаться. Покажите, что вы готовы их выслушать и помочь в трудную минуту.

Как вы сближаетесь с новыми друзьями?

Взаимное самораскрытие и обмен опытом — эффективные способы сблизиться с новым другом.Ищите то, что у вас общего, и предлагайте занятия, основанные на ваших общих интересах. Путешествие, совместная трапеза или совместное короткое приключение также могут помочь вам почувствовать себя ближе.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Кларк, Р. А., Докум, М., Хазеу, Х., Хуанг, М., Луо, Н., Рэмси, Дж. И Спайроу, А. (2004). Первые встречи молодых мужчин и женщин: впечатления и оценки раскрытия информации. Половые роли , 50 (9/10), 699–709.
2. Кэмпбелл, К., Холдернесс, Н., и Риггс, М. (2015). Химия дружбы: изучение основных факторов. Журнал социальных наук , 52 (2), 239–247.
3. Фрейли Б. и Арон А. (2004). Влияние общего юмористического опыта на близость при первых встречах. Личные отношения , 11 (1), 61–78.
4. Vacharkulksemsuk, T., & Fredrickson, B.L. (2012). Синхронизация незнакомцев: достижение взаимопонимания посредством общих движений. Журнал экспериментальной социальной психологии , 48 (1), 399–402.
5. Jecker, J., & Landy, D. (1969). Симпатия к человеку как функция оказания ему услуги. Отношения с людьми , 22 (4), 371–378.
6. Ниия, Ю. (2015). Повышает ли просьба об оказании услуги симпатии к заявителю? Журнал социальной психологии , 156 (2), 211–221.
7. aan het Rot, M., Moskowitz, D. S., Hsu, Z. Y., & Young, S. N. (2015).Принятие пищи ассоциируется с повышением приятности и уменьшением доминирования и покорности. Физиология и поведение , 144 , 103–109.
8. Холл, Дж. А. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал социальных и личных отношений , 36 (4), 1278–1296.
9. Арон, А., Мелинат, Э., Арон, Э. Н., Валлоне, Р. Д., и Батор, Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363-377.
10. Пейдж-Гулд, Э., Мендоза-Дентон, Р.

    No related posts.