Методы и техники психологического консультирования

1. Методы и техники психологического консультирования

МЕТОДЫ И ТЕХНИКИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
Психологическое консультирование – это особая область практической
психологии, связанная с оказанием со стороны специалиста – психолога
непосредственной психологической помощи людям, которые
нуждаются в ней, в виде советов и рекомендаций; совокупность
процедур, направленных на помощь человеку в разрешении проблем и
принятии решений, относительно профессиональной карьеры, брака,
семьи, совершенствования личности и межличностных отношений.
Цель консультирования – помочь клиентам понять происходящее в их
жизненном пространстве и осмысленно достичь поставленной цели на
основе осознанного выбора при разрешении проблем эмоционального и
межличностного характера.
Методы психологического консультирования – это совокупность
конкретных приемов и способов оказания психологической помощи
клиенту в процессе психологического консультирования с целью повышения эффективности терапевтического воздействия и достижения
целей консультирования.
Основные методы психологического консультирования:
беседа
интервью
наблюдение
активное слушание
эмпатическое слушание
БЕСЕДА
Беседа в психологическом консультировании рассматривается как
основной механизм взаимодействия консультанта и клиента, так как
весь процесс консультирования построен на речевом диалоге между
ними. Для того чтобы процесс консультирования двигался в нужном
направлении, консультант должен обладать определенными речевыми
способностями, а также специальными техниками и приемами ведения

беседы, которые способствовали бы ее развитию.
Профессиональная беседа строится из разного рода приемов и
техник, используемых с целью достижения соответствующего
эффекта. Важную роль играют техники ведения диалога, одобрения
мнений клиента, стимулирования высказываний, краткость и ясность
речи психолога и др.
Особенности речи консультанта
при проведении психологической беседы:
• ограниченность по времени
• соответствие речи консультанта языку клиента
• краткость и точность высказываний консультанта
Этапы консультативной беседы по Алешиной Ю. Е.
1. Начало беседы. Знакомство клиента и консультанта. Создание
атмосферы комфорта.
2. Распрос клиента. Формулирование и проверка консультативных
гипотез. Гипотеза в консультировании – это предположение
консультанта о причине проблем, способов ее разрешения и изменение
клиентом своей жизненной позиции. Важно иметь много гипотез.
3. Коррекционное воздействие. Оказание
воздействия, интерпретация, ролевые игры.
психокоррекционного
4. Завершение беседы. Подводятся итоги сотрудничества. Предоставить
клиенту возможность осмыслить, что с ним происходило за время
терапии. Эмоциональное ободрение, прощание.
Беседа может иметь структурированный характер, вестись по заранее
составленному плану, программе. Такая структурированная беседа
называется методом интервью.
Разновидности интервью:
стандартизированнное — имеет стойкую стратегию и четкую тактику;
частично стандартизированнное — опирается на стойкую стратегию и
более пластичную тактику;
• свободно управляемое диагностическое интервью — основывается на
стойкой стратегии, но имеет совершенно свободную тактику, которая
зависит от особенностей клиента, отношений и т. д.
Активное слушание — восприятие речи клиента, при которой идет
прямое и непрямое взаимодействие между участниками процесса,
когда психолог-консультант включается в процесс разговора, слышит и
осознает значение слов говорящего, воспринимает его речь.
Активное слушание имеет целью точное отражение информации
говорящего.
Эмпатическое слушание — это слушание, ориентированное на
чувства, отношение, глубокое понимание человека, его состояния.
Эмпатия — это сочувствие, сопереживание, умение поставить себя на
место другого, проникновение в субъективный мир другого человека,
так что эмпатическое слушание — это «сочувственное» слушание.
Техника психологического консультирования представляет собой
специально организованную психологом системную процедуру,
включающую
комплекс
приемов,
предписаний,
действий,
осуществляемых им в отношении клиента в рамках консультативного
процесса. Техника преследует определенную цель и направлена на
решение одной или нескольких консультативных задач.
Основные техники:
Постановка вопросов
Ободрение и успокаивание
Отражение содержания: перефразирование и обобщение
Отражение чувств
Паузы молчания
Предоставление информации
Интерпретация
Конфронтация
Чувства консультанта и самораскрытие
Структурирование консультирования
Специальные вопросы в психологическом консультировании

используются достаточно часто, и их целью служит получение
информации о клиенте, углубление понимания высказываний клиента,
раскрытие их точного смысла, а также направление речи клиента в
нужное для терапевтического эффекта русло и стимулирование его к
более глубокому осмыслению своего рассказа и, следовательно, к более
глубокому осознанию своей проблемы.
Виды вопросов:
• Закрытые вопросы — используются для получения конкретной
информации о клиенте и обычно предполагают ответ в одном-двух
словах, подтверждение или отрицание («да», «нет»).
• Открытые вопросы — служат не столько для получения сведений о
клиенте, сколько позволяют обсуждать чувства.
• Парадоксальные вопросы – служат для того, чтобы поставить
позицию клиента под сомнение
Ободрение и успокаивание
Очень важные техники для создания и укрепления консультативного
контакта.
Ободрение выражается фразами, означающими согласие или (и)
понимание.
Такая
фраза
побуждает
клиента
продолжить
повествование.
Ободрением выражается поддержка – основная составляющая
консультативного контакта.
Другой важной составляющей поддержки клиента является
успокаивание, которое вместе с ободрением позволяет клиенту
поверить в себя и рисковать, испытывая новые способы поведения.
Отражение содержания: перефразирование и обобщение
Перефразирование высказывания клиента или обобщение нескольких
высказываний необходимо для того, чтобы отражать содержание речи
клиента. Клиент таким образом убеждается, что его внимательно
выслушивают и понимают.
Цели перефразирования:
• — показать клиенту, что консультант очень внимателен и пытается
понять то, что он говорит;
• — выкристаллизовать мысль клиента, повторяя его слова, однако в
сжатом виде;
• — самому консультанту проверить, правильно ли он понял слова
клиента.
В обобщении выражается основная идея нескольких мало связанных
между собой утверждений или долгого и запутанного высказывания.
Обобщение помогает клиенту систематизировать свои мысли,
вспомнить то, что было сказано, побуждает к рассмотрению значимых
тем и помогает выдержать последовательность консультирования.
Ситуации, в которых чаще всего используется обобщение:
• — когда консультант хочет структурировать начало беседы, чтобы
объединить ее с прежними беседами;
• — когда клиент говорит очень долго и запутанно;
• — когда одна тема беседы уже исчерпана и намечается переход к
следующей теме или к следующему этапу беседы;
• — при стремлении придать некое направление беседе;
• — в конце встречи при стремлении подчеркнуть существенные
моменты беседы и дать задание на промежуток времени до
следующей встречи.
Отражение чувств
Познание и отражение чувств клиента представляется одной из
главнейших техник консультирования. Отражение чувств тесно связано
с перефразированием высказанных клиентом мыслей — разница лишь в
том, что в последнем случае внимание сосредоточивается на
содержании, а при отражении чувств — на том, что скрыто за
содержанием.
Основные принципы отражения чувств клиента:
• Консультант обязан как можно полнее и точнее идентифицировать

чувств как свои, так и клиентов;
• Не обязательно отражать или комментировать каждое чувство
клиента – любое действие консультанта должно быть
целесообразным в контексте процесса консультирования;
• Обязательно обращать внимание на чувства, когда они:
— вызывают проблемы в консультировании;
— могут поддержать клиента, помочь ему.
Паузы молчания
Умение молчать и использовать тишину в терапевтических целях один из важнейших навыков консультирования. Хотя тишина в
консультировании иногда означает нарушение консультативного
контакта, тем не менее она бывает и глубоко осмысленной. Для
консультанта, научившегося быть чутким к различным смыслам
тишины, вообще к тишине, и научившегося сознательно создавать и
использовать паузы в консультировании, молчание становится
особенно терапевтически ценным, т.к. оно:
• увеличивает эмоциональное взаимопонимание консультанта и
клиента;
• предоставляет возможность клиенту «погрузиться» в себя и изучать
свои чувства, установки, ценности, поведение;
• позволяет клиенту понять, что ответственность за беседу лежит на
его плечах.
Предоставление информации
— это предоставление выверенных опытом знаний в форме
объяснений, изложения фактов или мнений либо по собственной
воле, либо в ответ на вопросы клиента. Может быть в виде ссылки
на авторитеты, произведения литературы и т.п.
Функции: выяснение скрытых за вопросом тревог, ожиданий и
желаний;
расширение
взгляда,
кругозора;
увеличение
психологического поля поиска ответов.
Применяется, когда клиент ищет ответы на волнующие его вопросы,
просит дать ту или иную информацию, также при отсутствии
достаточного знания или ложном понимании чего-либо.
Интерпретация
В консультировании интерпретация повествования используется с
целью выявить большее, нежели содержится в поверхностном
повествовании клиента.
Интерпретационные утверждения консультанта придают определенный
смысл ожиданиям, чувствам, поведению клиента, потому что помогают
установить причинные связи между поведением и переживаниями. Это
помогает клиенту увидеть себя и свои жизненные трудности в новой
перспективе и новым способом.
Правильное понимание происходящего лежит в основе адекватного
поведения. (А. Адлер)
Конфронтация
— это всякая реакция консультанта, противоречащая поведению
клиента.
Противостояние направлено на противоречивое поведение клиента.
Конфронтации подвергается привычный стиль межличностного
поведения клиента. Этот стиль поведения воспроизводится и в
консультативном контексте.
Основные случаи использования
конфронтации в консультировании:
1.
Конфронтация с целью обратить внимание клиента на
противоречия в его поведении, мыслях, чувствах, или между мыслями
и чувствами, намерениями и поведением и т. п.
2.
Конфронтация с целью помочь увидеть ситуацию такой,
какова она есть в действительности, вопреки представлению о ней
клиента в контексте его потребностей.
3.
Конфронтация с целью обратить внимание клиента на его
уклонение от обсуждения некоторых проблем.
Чувства консультанта и самораскрытие
Самораскрытие – это сознательное, преднамеренное раскрытие
консультантом информации о своей жизни, мыслях, чувствах,
совершаемое в процессе консультирования и в целях повышения его
эффективности.
Особенности:
• выражение консультантом собственных чувств, возникающих в
ситуации консультирования, которые являются реакцией на рассказ
клиента, его поведение и т. п.;
• через выражение своих чувств консультант раскрывается перед
клиентом, то есть показывает свое эмоциональное отношение к
событиям и людям;
• чувства консультанта могут интерпретироваться и вноситься в
консультативное пространство для совместного анализа, а также
служить обратной связью по поводу своего поведения для клиента, то
есть консультант может быть «зеркалом» для клиента;
• эмоциональное участие консультанта должно служить интересам
клиента, а не самого консультанта;
• своевременность и адекватность самораскрытия консультанта.
Структурирование консультирования
— представляет собой некоторые действия консультанта в пространстве
психологического консультирования, направленные на определение
сущности, пределов и целей консультационного процесса,
структурирование границ консультационного пространства и границ
взаимоотношений с данным конкретным клиентом.
Структурирование означает организацию отношений консультанта с
клиентом, выделение отдельных этапов консультирования и оценку их
результатов, а также предоставление клиенту информации о процессе
консультирования. Каждый новый этап начинается с оценки того, что
достигнуто. Это способствует желанию клиента активно сотрудничать
с консультантом, а также создает возможность в случае неудачи на
отдельном этапе вновь вернуться к нему.
Способы ограничения и структурирования
консультационного процесса:
• ограничения по времени
• ограничения действий
• ограничения процедуры или процесса
• структурирование ценностей процесса

Современные методы психологического консультирования и психотерапии

Высшее образование онлайн

Федеральный проект дистанционного образования.

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г. В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Психологическое консультирование. Общий обзор методов и приемов

На взгляд человека непосвященного, консультативная беседа мало отличается от обычного разговора двух людей о жизни, семье, работе. Однако содержательная ткань беседы в рамках психологического консультирования соткана из определенных приемов и техник. Начинается психологическое консультирование с диагностической беседы, в ходе которой практический психолог диагностирует не только затруднения обратившегося, но и его индивидуальные особенности (психическое состояние, свойства личности, психические процессы). Консультирование можно начинать с рассказа клиента на любую тему, обращая внимание на содержание рассказа, манеру изложения, расставленные акценты, настроение. Если у консультируемого нет конкретно сформулированных затруднений, а обнаруживается неудовлетворенность настроением, необходимо в беседе затронуть темы семьи, работы, друзей, любовную сферу. По поведению и отношению к этим вопросам можно установить сферу затруднений. Помочь клиенту начать рассказ о себе можно репликами: «Слушаю вас внимательно», «Расскажите, что вас привело к нам….» Иногда наблюдается сопротивление консультированию. Тогда клиенту объясняют, что такое психологическое консультирование, на что он может рассчитывать, обращаясь за помощью. А в случае его скептических вопросов типа: «А вы уверены, что сможете помочь?»  – лучше не вступать в прения, не гарантировать 100%-ный результат, а ограничиться предложением: «Давайте попробуем». По мнению В. В. Столина (1989), спонтанно высказанные жалобы клиента делятся на: — субъективные (на кого жалуется), — объективные (на что жалуется). Субъективных жалоб пять. Это жалобы на ребенка (поведение, развитие, здоровье), на семью (все в целом плохо), на супруга, на самого себя (характер, способности), на третьих лиц. Виды объективных жалоб: на психосоматическое здоровье (страхи, фобии), на ролевое поведение, на психологическую ситуацию (трудности в общении), на объективные обстоятельства (трудности с жильем, работой). В процессе диагностической беседы можно использовать методику Розенцвейга, цветовой тест Люшера. Введение в беседу любого тестового материала увеличивает доверие к психологу, стимулирует предметность собеседования. Итак, проблема определена, необходимо перебрать варианты решения проблемной ситуации. В ходе перебора гипотез происходит их оценка, сравнение альтернативных решений. Обсуждая их с клиентом, психолог должен помнить, что приемлемое для него лично решение не обязательно является таковым для клиента (Г. С. Абрамова, 1995). 3ачастую объективные, на первый взгляд, проблемы являются прямым следствием особенностей характера клиента, поэтому одним из этапов индивидуального консультирования будет коррекционный этап. Его цель – создание нового взгляда на себя, окружающий мир, гармонизация личности. 3аканчивается консультация подведением итогов, оценкой эффективности работы психолога. Чтобы сделать это, конкретных стандартных форм не существует. Наверное, психологу целесообразно кратко повторить, к какому именно решению пришел клиент с помощью психолога. Иногда стоит сказать несколько поддерживающих, ободряющих фраз: «Я уверен, что вы с этим справитесь» – и т. д. Работая с каждым клиентом, практический психолог создает программу, в которой он расписывает этапы консультирования, цели и задачи каждого этапа, стратегию и тактику, методику работы, необходимые материалы, требования, предъявляемые к участникам программы. Психолог определяет частоту необходимых встреч (ежедневно, 1-2 раза в неделю). На завершающей психологической консультации, прощаясь с клиентом, если есть такая возможность, можно подарить ему видеокассету с записью консультирования. После завершения работы с клиентом желательно осуществлять контроль и наблюдение за клиентом в течение 1-2 месяцев. Частыми мотивами обращения за психологической консультацией являются: трудности в общении, стресс при потере и поиске работы, фобии, депрессивные, кризисные состояния, семейные проблемы, конфликты на производстве. При работе с этими проблемами используют самые разнообразные направления и методики, но такие направления в психокоррекционной и психотерапевтической практике, как психоанализ, трансактный анализ, логотерапия, гештальттерапия, НЛП являются приоритетными. Наиболее эффективные направления практической психологии, используемые в процессе психологического консультирования. Классический психоанализ Его основоположником является 3. Фрейд. Центральное понятие классического психоанализа – понятие конфликта. Именно конфликт является причиной всех нарушений в поведении человека и его эмоциональной жизни. Главной задачей психоанализа является помощь в осознании конфликтной ситуации, при которой бессознательные влечения не признаются сознанием. З. Фрейд анализирует структуру личности и выделяет в ней три компонента: «Я», «Сверх Я» и «Оно». «Я» – контролирует поведение, осуществляет анализ окружающей ситуации, вырабатывает план поведения, ориентируясь на окружающую среду. «Сверх Я» – осуществляет оценку действий и намерений человека с учетом социальных норм, ценностей. Шкала ценностей программируется родителями. «Оно» – вместилище инстинктов, управляемое принципом удовольствия. Это неосознаваемая часть личности. Именно она является источником влечения и действий. Конфликт возникает между «Я», «Оно», с одной стороны, и «Сверх Я», с другой. У «Я» существуют механизмы защиты: рационализация, отрицание, проекция, сублимация, ритуал, вытеснение и т. д. Используя технику психоанализа при консультировании, практический психолог помогает клиенту понять и осознать истинную причину его поведения, минуя защитные механизмы… Психолог должен быть готов к тому, что «Я» клиента будет защищать себя, сопротивляясь влиянию психолога. Формы сопротивления могут быть, разнообразные: молчание, юмор, перенос на психолога чувств, вызванных значимыми для клиента людьми. Клиент должен, в первую очередь, принять концепцию психоанализа, быть готовым к длительной совместной работе. Результатом этой работы будет улучшение психологического состояния и способность реалистически управлять своим поведением. Чем моложе клиент, –  тем лучше результат. Противопоказанием являются психические заболевания и наличие суицидальных мыслей у клиента. Программа психоаналитической работы с клиентом в рамках психоанализа складывается из пяти этапов. Первый этап – это поиск болезненного очага в бессознательном. Находят его, анализируя оговорки, описки человека, ассоциации. Второй этап – проговаривание человеком своих проблем. Это очень болезненный процесс, т. к. клиент как бы заново переживает и страдает. На этом этапе возникает агрессия, направленная на психолога. Третий этап – переоценка событий, изменение системы взглядов. Четвертый этап – придание положительной окраски новой системе ценностей. Пятый этап – забывание, ликвидация очага возбуждения. При психоанализе используют техники свободных ассоциаций, толкования сновидений, анализ сопротивления, анализ переноса, интерпретации. Техники, используемые при психоанализе 1. Метод свободных ассоциаций. Психолог предлагает клиенту высказать любые ассоциации и предположения клиента, связанные с его переживаниями. Сам обращает внимание не только на содержание высказываний, но и на их последовательность, а также на моменты, которые клиент избегает обсуждать. 2. Толкование сновидений. Фрейд считал сны самым коротким путем в подсознание. Именно во время сна ослабевают защитные механизмы «Я» и открываются скрытые от сознания желания и переживания. 3адача практического психолога – раскрыть содержание снов и помочь клиенту найти причины из его настоящего, вызвавшие именно этот сон. Рассмотрим далее способы работы со сном в психологическом консультировании, придерживаясь положений, принятых в психоанализе. Сон – это компромисс между сознанием и бессознательным. Сон открывает путь в бессознательное. Толкование снов – это целое искусство. Чтобы им овладеть, психологу нужно понять индивидуальные особенности человека и полагаться на собственную интуицию. Интуиция интуицией, но придерживаться следующих принципов при толковании снов психологу не повредит: – нельзя начинать анализ сновидений, имея в голове значения символов сна; – сон индивидуален, т. е. все, что происходит во сне, подчинено только логике видящего этот сон; – сон всегда говорит только о сегодняшних, актуальных событиях, даже если они облечены в форму событий десятилетней давности; – при трактовке символов сна не стоит забывать о естественной функциональной нагрузке предметов, явлений, увиденных во сне; – необходимо интерпретировать сюжет сна в общем, а не отдельные символы сна. Выделяют следующие категории снов: Сны – удовлетворения желаний, которые не могут быть удовлетворены в действительности. Сны – предупреждения об опасности. Днем в нашем сознании не задерживаются сигналы опасности, ночью бессознательное предупреждает о замеченной опасности. Терапевтические сны, в которых несколько ночей подряд проигрывается самый худший вариант развития событий. С каждым разом он становится все менее ужасным, а реальные события менее травматичными. Сны – кошмары. Эти сны служат для обретения сил в борьбе с чем-то новым и неизвестным. Панические сны. Это расплата за недозволенные действия и мысли. Это далеко не полный перечень категорий снов, но он дает некоторое представление о смысле некоторых снов. 3. Анализ сопротивления. Цель применения этой техники – помочь клиенту понять, какие именно механизмы психологической защиты являются помехой для реального осознания им своих проблем и что именно эти механизмы в данной ситуации действуют там, где защитная функция уже не нужна. 4. Анализ переноса. В классическом психоанализе перенос на консультанта эмоций клиента, связанных с психологическими травмами его прежней жизни, даже поощряется психологом. Это помогает консультанту наблюдать и анализировать причины душевных травм и причины именно такой формы поведения клиента. Благодаря анализу переноса, можно переработать и изжить негатив в эмоциональном мире консультируемого. 5. Интерпретация. 3начение интерпретации при консультировании трудно переоценить. Этот метод ставит своей целью разъяснить консультируемому неясные или скрытые причины его переживаний и поведения. Причем делать это следует психологу очень осторожно, объясняя клиенту лишь то, что он уже способен принять, говоря с ним на языке, понятном ему. Логотерапия Многие авторы пытались систематизировать все поступки и переживания человека. Некоторые из авторов свели все желания и действия к двум мотивам: достижение максимальной любви и власти. Другие – к поискам смысла жизни и самоактуализации. Направление практической психологии, которое считает поиск смысла жизни и его реализацию мотивом всех поступков человека, называется логотерапией. Основателем этого направления является В. Франкл. Основные положения логотерапии: человек не может жить нормальной жизнью, если у него нет цели и смысла жизни; смысл жизни не дается человеку извне, его нельзя предложить или навязать, человек должен найти его самостоятельно. Франкл рассматривает поиск смысла жизни основным двигателем поведения человека. Все человеческие поступки Франкл делит на способствующие развитию, разрушающие и безразличные. Человек несет ответственность за свои поступки. В принятии решения и выборе он свободен, но смысл жизни каждого реализуется только тогда, когда мы совершаем поступки, способствующие созиданию нашей духовности. По мнению Франкла, вопрос о смысле жизни, стремление его обрести закономерен для любого человека. Когда человек не видит путей к этому, у него начинаются психологические трудности, негативные переживания. А смысл жизни, по Франклу, существует в любые моменты жизни, даже трагические. Психолог как раз и должен помочь клиенту осознать этот смысл, особенно в психотравмирующих ситуациях (ситуациях гибели родных, в военных событиях). Смысл жизни, утверждает Франкл, надо искать в творчестве, в эмоциях, в смирении. Для того чтобы помочь человеку найти смысл жизни, Франкл предлагает следующие техники: 1. Методика дерефлексии заключается в снятии излишнего самоконтроля, чрезмерного самокопания. Психологу важно показать клиенту, что самокопание непродуктивно, оно только отнимает время и энергию. 2. Методика парадоксальной интенции (интенция – намерение). 3аключается она в подведении клиента к осуществлению именно того, чего он стремится избежать. Вдохновить клиента на это поможет использование юмора, т. к. юмор Франкл считает формой свободы. Так, если человек боится закрытых помещений, ему предлагают заставить себя находиться там длительное время. В результате, как правило, страх исчезает, а человек перестает бояться того, чего раньше избегал. 3. Сократовский диалог – это своего рода словесный поединок, вскрывающий противоречия в суждениях клиента. Психолог последовательно, при помощи вопросов, подводит клиента к запланированному выводу. Вопросы подбираются таким образом, чтобы клиент давал как можно больше положительных ответов. 4. Персональное осмысление жизни. Эта техника помогает найти смысл жизни, когда он потерян, путем осознания своей уникальности и незаменимости. Человеку, утратившему смысл жизни, нужно показать, что он нужен другому человеку, что жизнь другого без него теряет смысл (например, женщина, потерявшая ребенка, может создать фонд помощи матерям, оказавшимся в подобной ситуации). Трансактный анализ Э. Берн создал популярную концепцию, уходящую корнями в психоанализ. Изучая общение людей, он описал три Я-состояния, которые есть в каждом человеке. В зависимости от ситуации общения одна из этих трех составляющих, а иногда они вместе, выходит на первый план. Все эти три составляющих личности необходимы. Родитель – это правила поведения, запреты, нормы, необходимость советовать, опекать. Эту информацию человек усваивает от родителей или других авторитетных для него людей. Когда Родитель блокирован в структуре личности, человек становится аморальным, беспринципным. Ребенок – это эго-состояние, когда проявляется доверчивость, непосредственность, творчество, а также капризность, обидчивость, упрямство, легкомыслие. Взрослый – это состояние, когда преобладает рационализм, объективность, принятие решений на основе собственного опыта. Коррекция, по Берну, должна быть направлена на закрепление постоянного взрослого поведения. Девизы: Ребенка – хочу, нравится. Взрослого – целесообразно, полезно. Родителя — должен. Э. Берн описывает определенные стереотипы в общении людей друг с другом. 1. Первый стереотип поведения – игра. Это неосознаваемая программа поведения человека, целью которой является избежать близкого общения с другим человеком или получение положительных эмоций. Каждый участник играет определенную роль. Этапы игры содержат удар, ответ, ловушку, расплату, вознаграждение. Каждое действие сопровождается определенными чувствами. Игра разыгрывается между состояниями одной личности (Родитель, Взрослый, Ребенок) или между двумя личностями, иногда между личностью и коллективом. Исход игры всегда предсказуем. Выигрышем выступает эмоциональное состояние, к которому стремится игрок. 2. Вторым стереотипом в межличностном общении являются поглаживания и удары. Любое взаимодействие людей содержит поглаживания и удары, с их помощью люди друг другу передают положительные или отрицательные эмоции. Поглаживания бывают позитивные («Сегодня вы чудесно выглядите») и фальшивые («Вам очень идет этот платок, он закрывает морщины на вашей шее»). Положительные поглаживания необходимы каждому человеку. В случае недостатка физических поглаживаний человеку необходимо большое число психологических поглаживаний. Психологические удары и поглаживания связаны между собой: чем больше человек получает положительных поглаживаний, тем меньше производит психологических ударов. 3. Существует такой способ поведения, как вымогательство. Это способ общения, при котором личность вызывает у самого себя отрицательные эмоции, требуя от других, чтобы его успокаивали. Например, человек постоянно жалуется. Делает он это для того, чтобы получить от партнера по общению эмоциональную и психологическую поддержку. 4. Трансакции. Единицей общения является трансакция, состоящая из стимула и ответа. А обращается к Б, посылая коммуникативный стимул, Б ему отвечает. Цель трансактного анализа состоит в том, чтобы выяснить, какое Я-состояние А послало стимул Б и какое Я-состояние Б ответило. Когда Взрослый одного человека посылает сигнал Взрослому другого человека, Родитель – Родителю, Ребенок – Ребенку – это вид параллельных трансакций. При такой трансакции развиваются неконфликтные отношения, которые могут длиться довольно долго. Конфликт же начинает развиваться при перекрестных трансакциях. Эти трансакции осуществляются между неравноценными составляющими структуры личности (Родитель – Ребенок, Родитель – Взрослый, Ребенок – Взрослый, Ребенок – Родитель). Результатом этой трансакции будут упреки, конфликты. Скрытые трансакции включают более двух эго-состояний. Стимул при такой трансакции маскируется под социально приемлемый, а реакция на него ожидается реальная.. Например, молодой человек приглашает понравившуюся ему девушку выпить кофе. Она благодарит его и соглашается. На осознаваемом уровне беседа идет по линии Взрослый – Взрослый, а на психологическом уровне по линии Ребенок – Ребенок («Вы мне нравитесь» – «Вы мне тоже»). 5. Психологическая позиция и установки личности. У каждого человека существуют базовые представления о себе, о других и об окружающем мире. Именно эти базовые установки влияют на его поведение и принятие им решений. Если человек удачлив, принят другими людьми, уверен в себе, нет сомнений, что его жизненная позиция: «Я благополучен – ты благополучен». Человек с такой позицией считает, что жизнь его и каждого человека – это огромная ценность. Поэтому он поддерживает добрые отношения с окружающими, избегает конфликтов, не тратит время и энергию на борьбу с самим собой и с окружающими. Тот, кто считает, что его жизнь и жизнь других людей ничего не стоит, кто злоупотребляет алкоголем, курением, наркотиками, ведет асоциальный образ жизни, имеет жизненную установку: «Я неблагополучен – ты неблагополучен». Это позиция отчаяния и разочарования. Формируется она у человека, избалованного вниманием и заботой, а потом по каким-либо причинам лишенного такого отношения. Человек, который себя и свою жизнь ценит очень низко, а других – высоко, стоит на позиции «Я неблагополучен – ты благополучен». Этот человек неуверен в себе, не берет на себя никакой инициативы, низко оценивает свой труд, за все происходящее берет вину на себя. «Я благополучен – ты неблагополучен» – эта установка надменного превосходства. Человек с такой установкой весьма высоко ценит свою жизнь и свое «Я», но не ценит другого человека. Такая установка формируется либо у детей, взращенных в атмосфере почитания и всепрощения, либо у детей, которые пребывают в условиях, угрожающих жизни и их достоинству. Все эти установки, родительские программы, социальные роли, которые играют люди, серии трансакций предопределяют жизнь каждого человека. Проанализировав их, можно предугадать следующий этап жизни человека, а иногда и чем закончится пьеса жизни. Поэтому Э. Берн говорит о жизненном сценарии, которому человек неуклонно следует или яростно сопротивляется ему. Так вот, трансактный анализ включает в себя анализ структуры личности, анализ трансакций, анализ психологических игр, анализ индивидуального жизненного сценария. Трансактный анализ проводится для того, чтобы помочь клиенту осознать свои игры, свой жизненный сценарий. В случае непродуктивности поведения и жизни клиента – помочь ему освободиться от навязанных программ поведения и психологических игр, стать независимым, спонтанным, ответственным за свои поступки и чувства. При трансактном анализе психолог для клиента – это партнер, учитель и эксперт. А общение между психологом и клиентом идет по линии Взрослый – Взрослый. Гештальттерапия Ф. Перлза Гештальттерапия – один из популярнейших подходов психотерапии в мире. Она широко используется в психологическом консультировании. Что такое гештальт? Этот термин немецкого происхождения, переводится как «форма». Следовательно, гештальттерапия – это теория формы. Это направление зародилась в 40-50-е гг. ХХ столетия. Благодаря гению Ф. Перлза и его коллег (JIapы Перлз, Поля Гудмана) были синтезированы многочисленные направления европейских, американских и восточных философий, терапий. Плодом этого синтеза стала гештальттерапия, нечто новое, совершенно оригинальное, построенное на традиционном. Т. е. образовался новый гештальт, в котором «целое есть нечто иное, чем сумма частей». Гештальт располагается на пересечении психоанализа, психотелесных видов терапии, психодрамы, экзистенциальных подходов и восточной философии. Гештальт помогает узнать себя, принять себя таким, какой ты есть, и изменить себя, ориентируясь на эталон (социальный или индивидуальный, внутренний или внешний). Перлз называет пять способов убить в себе личность, индивидуальность. Это интроекция, проекция, дефлексия, рефлексия, конфлуенция. Попытаемся разобраться, что все эти слова обозначают. Интроекция. Интроект – чужой опыт, тот, что усваивается человеком в детстве без критических замечаний. Человек усваивает чувства, опыт, взгляды, нормы других людей, которые вступают в противоречие с его собственным опытом. Со временем интроекты и свои убеждения сложно разделить. Проекция. При проекции человек не признает в себе те качества, которые не укладываются в его «Я-концепцию», но видит эти качества в других. Дефлексия. Человек, для которого она характерна, избегает неформальных контактов, минимальных проблем. Дефлексия выражается в ритуальности, болтливости, условности поведения. Рефлексия. Она наблюдается, когда потребность личности блокируется социальной средой, в этом случае неизрасходованная на реализацию потребностей энергия направляется на себя. Неудовлетворенные потребности – это незавершенные гештальты. Худшим вариантом незавершенного гештальта является обида, которая мешает полноценному общению. Поэтому завершить незавершенное, освободиться от невыплеснутых эмоций – существенный момент в гештальткоррекции. Конфлуенция – слияние человека с его средой, ситуация, когда свои мысли, желания не отличаются от чужих. В результате этих способов обезличивания человек отказывается от своего подлинного «Я». С помощью гештальткорреции можно открыть истинное «Я» клиента. Это долгий и болезненный процесс, включающий несколько уровней. В результате совместной работы психолога и клиента, последний сможет сбросить все фальшивое, привнесенное и начать жить и действовать от своего «Я». Психолог в процессе гештальттерапии – это помощник, соавтор, который пытается облегчить выражение чувств клиента и активизировать его резервы для личностного роста. Чтобы дать самое беглое представление о гештальттерапии, следует перечислить техники, наиболее распространенные и чаще всего используемые в гештальттерапии. Они именуются играми и экспериментами. 1. Техника усиления. Одна из задач гештальттерапии – понять и осознать свое «Я». Техника усиления помогает выполнить это путем проецирования на внешнюю сторону того, что проигрывается внутри. Для этого можно использовать игру «Преувеличение». Клиенту предлагается усилить какие-либо телесные, вокальные движения (громче и громче произносить фразу, усилить жест), чтобы яснее осознать смысл и причину подобных действий. 2. Монодрама. Это вариант психодрамы, в которой диалог ведется между фрагментами одной личности, значимыми для клиента. Например, между его активным и пассивным началом. Происходит это так: на «горячий стул» сажают воображаемого собеседника. Клиент поочередно меняет стулья, отождествляя себя то с одной, то с другой позицией. Еще одним широко распространенным приемом в рамках монодрамы является использование двух игровых позиций: «Большой пес» и «Щенoк». Большой пес олицетворяет обязанности, требования, оценки. Щенок – уловки, отговорки, уклонение от обязанностей. Включаясь в такую игру, клиент начинает осознавать бессмысленность манипуляций над своей личностью, учится продуктивно управлять самим собой. 3. Гештальтистская драматизация. Она помогает освободиться от чувства обиды, вины, т. е. завершить незавершенный гештальт. Для этого клиенту предлагают с помощью «горячего стула» высказать свои чувства воображаемому обидчику или обиженному. 4. Интегрирующее осознание. Состоит оно в том, чтобы быть чрезвычайно внимательным к постоянным изменениям своих чувств, эмоций, переживаний, физических ощущений. Психологу надо быть вдвойне внимательным, так как он должен осознавать и замечать свои изменения и одновременно изменения, происходящие с клиентом. 5. Прямое обращение. В гештальттерапии речь адресуют только тому, о ком говорят. Так, например, претензии умершему выговаривают, представляя его на стуле напротив. Перечислены далеко не все техники гештальттерапии. Их огромное количество, но все они направлены на психологическую поддержку личности, освобождение человека от психологических проблем, на личностный рост. Нейролингвистическое программирование (НЛП) Суть метода отражена в названии. «Нейро» – отражает тот факт, что все психологические процессы связаны с нервной системой, «лингвистическое» – демонстрирует важность речи в обработке и классификации нашего опыта. «Программирование» указывает на взаимосвязь психических и лингвистических составляющих нашего опыта. Возникло НЛП в 70-е гг. ХХ столетия в США. Основатели этого направления практической психологии Джон Гриндер, Ричард Бэндлер, Лэсли Камерон-Бэндлер. Они решили проанализировать жизнь и деятельность величайших психотерапевтов их времени (Перлза, Сатира, Эриксона). При этом внимание акцентировали не на их учениях, а на их действиях, задавая вопрос: «Как гениальные люди мыслят?» Т. е. НЛПисты исследовали структуру успеха. Эти соображения легли в основу философии НЛП. НЛП – это и наука, и искусство. В качестве науки НЛП предлагает системный подход к любой ситуации, а помогут в этом базовые идеи, которые лежат в основе разумного жизненного уклада: 1. Карта – это не территория. Под картой отдельно взятого человека понимают его личные представления об окружающем мире, событиях. Для карты мы отбираем ту информацию, которая важна для нас. Карта – это не территория, но она помогает эффективно взаимодействовать с внешним миром. Общаясь с людьми, необходимо помнить, что у каждого своя карта, свои предпочтения и представления о мире. И все-таки любая, даже самая точная карта – это не территория. 2. Сознание и тело – части единой системы. Изменения в сознании влекут изменения в теле. И наоборот, есть целые психотерапевтические направления, которые через работу с телом лечат душу. 3. Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе. Мы помним все события, которые с нами происходили, все чувства, вызванные этими событиями, все, что мы видели или слышали. Все это записано в нашей нервной системе и составляет наш жизненный опыт. 4. Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах. Эта идея поясняет нам, каким образом закодирован наш жизненный опыт. 5. Смысл коммуникации в полученной от собеседника реакции. Так, мы общаемся, чтобы получить какую-то реакцию: информацию, необходимую нам, эмоциональное сообщение или сигнал о получении сведений от нас. 6. Не бывает поражений – бывает только обратная связь. «Вся наша жизнь – игра». А люди ищут в играх победителей и побежденных. Даже если они, играя, получили удовольствие, а победил кто-то другой, они страдают. Между тем, каждая новая игра дает нам огромное количество полезной информации, знаний – это обратная связь. Поэтому мы не проигрываем, а получаем возможность набраться опыта и знаний. 7. В основе любого поведения лежит позитивное намерение, оно связано с первоначальным окружением. Эта мысль очень эффективна при разрешении конфликта. Есть поведение, а есть намерение. Так вот, намерения всегда позитивны, потому что сами для себя мы плохого не выберем. Себе человек плохого не пожелает, разве что исключительно с позитивными намерениями. 8. Любое поведение – выбор наилучшего варианта из тех, что имеются в данный момент. Все, что мы делаем – результат нашего выбора, а для себя мы плохого не выберем. 9. Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами. Ресурсы имеют особенность: они работают тогда, когда их замечают и начинают ими пользоваться. В противном случае – лежат себе. Зато если заняться поиском, их можно найти видимо-невидимо. 10. Вселенная – дружественная среда, изобилующая ресурсами. Каждое событие, которое происходит с нами – подарок Вселенной. Кто-то с благодарностью принимает этот подарок и пользуется ресурсами, а кто-то называет это ударами судьбы и оплакивает их. Исповедуя такую жизненную философию, легко стать успешным человеком, если научиться правильно ставить цели и вырабатывать стратегию достижения этой цели. В этом поможет НЛП. С помощью методик НЛП также можно: оценить деятельность человека и произвести в нем глубокие и устойчивые изменения; за довольно короткий отрезок времени помочь людям преодолеть психологические проблемы; устранить нежелательные привычки; помочь людям наладить общение и взаимопонимание. Для осуществления этого очень важно понимать партнера и говорить с ним на одном языке, для этого в рамках НЛП разработаны положения о ведущей модальности каждого человека (аудиальной, визуальной и кинестетической). Определяют ее по движению глаз, жестикуляции и голосу, об этом уже было написано в главе «Создание доверительных отношений между психологом и клиентом». Техники НЛП 1. НЛП поможет не только понимать самому и быть понятым, но и целенаправленно корректировать, изменять собеседника. Для этого используют прием якорения. Его основная предпосылка состоит в том, что люди располагают всеми ресурсами, чтобы совершить в себе необходимые изменения. Роль психолога – помощь в получении доступа к этим ресурсам. Ресурсы лежат в личной истории каждого – это переживания. Возможность доступа к этим ресурсам тогда, когда это необходимо, называется якорением. Якорь – это условный стимул. Для установления якоря необходимо попросить собеседника вспомнить ситуацию, в которой он испытывал требуемое переживание. Наблюдая момент полного выражения этого чувства (например, при воспоминании испуга губы станут тоньше, цвет лица бледнее, дыхание – поверхностным; при воспоминании страсти губы станут полнее, цвет лица – ярче, дыхание глубже), введите стимул, с которым это чувство может быть ассоциировано. В качестве стимула можно использовать щелчок пальцами, прикосновение. Если удалось заякорить это чувство, то при повторении стимула возникнет связанное с ним состояние. Психологу необходимо позаботиться, чтобы стимул был воспроизведен в точности – для того, чтобы вызвать нужное внутреннее состояние. 2. Ассоциации и диссоциации. Ассоциация – это процесс соединения, объединения. Диссоциация – ситуация разделенности, разрозненности. Рассмотрим методику применения данной техники. Существуют довольно сильные переживания, которым тяжело противопоставить настолько же сильные позитивные чувства. В таких случаях техника якорения не работает. Нужно найти способ убрать интенсивность переживания. Это произойдет, если клиенту отделиться, диссоциироваться от чувств, связанных с психической травмой. Для этого ему надо постараться вспомнить травмирующую ситуацию, но наблюдать за собой как бы со стороны. Лишившись эмоциональной подпитки, исчезает боль, страх, досада. А ассоциироваться необходимо с приятными воспоминаниями. 3. Рефрейминг. Изменить неблагоприятную для клиента ситуацию невозможно, но можно изменить отношение к ней. В этом поможет техника рефреймингов. Она заключается в переименовании проблемы, для чего достаточно просто сместить внимание на другие стороны проблемы и дать клиенту новый взгляд на ситуацию. Так, » проблему» можно переименовать в «задачу», и она уже не нависает: к проблеме относятся куда более серьезно, чем к задаче, которую можно решать сейчас, можно позже, а можно и вообще не решать. А тот, кто имеет излишний вес, например, вовсе не толстяк, а солидный, значительный здоровяк. 3адача рефрейминга – показать другую сторону того же события. Ознакомление с практикой НЛП убеждает, что данное направление практической психологии – довольно оригинальный способ изучения человека и управления им. НЛП на сегодняшний момент – одно из наиболее эффективных направлений в практической психологии. Перейдем от общего к частному, от направлений, техник практической психологии к использованию их. Руководствуясь в своей работе многочисленными приемами, методиками, техниками психологи-консультанты воздействуют на клиента. Но эффективность этого воздействия определяется не столько избранным методом, сколько опытом психолога и особенностями его личности. Как уже говорилось ранее, практический психолог работает с индивидуумом и группой (семейной и производственной). Начнем с индивидуального консультирования. Источник: Ежова Н.Н. рабочая книга практического психолога (Психологический практикум) / Н.Н. Ежова.- Изд. 4-е, — Ростов н/Д: Феникс, 2006. Консультирование. Создание доверительных отношений между психологом и клиентом Индивидуальное консультирование

Методы и приемы, используемые в семейном консультировании

Традиционно основным методом психологического консультирования считается интервью, т.е. терапевтическая беседа, направленная на социально-психологическую поддержку семьи и помощь ей. Однако сегодня в практике консультирования (в то? числе и семейного) широко применяется все богатство методов и приемов, разработанных в различных психотерапевтических школах: диалогическое общение, поведенческие методы, психодрама и ролевое моделирование, репертуарные решетки Келли, анализ истории семьи, генограмма, а также методы групповой терапии. Для обеспечения обратной связи используются видеозаписи и такие психотехники, как «социограмма в действии», «семейная скульптура», «семейная хореография» (они представляют собой нечто подобное «живым картинкам», когда члены семьи, выбирая позы и расположения в пространстве, пытаются изобразить свои взаимоотношения в статике или динамике).

Во многом выбор методов и контактных техник определяется тем уровнем, на котором осуществляется консультационный процесс. Принято выделять внешний и внутренний уровни консультирования.

Работа на внешнем уровне вполне достаточна для решения неглубоко укоренившихся личных и семейных проблем. Она часто применяется на первой встрече (особенно при консультировании семейной пары). Здесь широко используются технологии создания помогающих отношений, разработанные в гуманистической психологии (К. Роджерс, Ф. Василюк и др.). Доверительные отношения, создаваемые при этом, порождают открытость, которая помогает каждому члену семьи высказать все, что у него на уме, и выразить свои подлинные чувства. Это первый шаг к прояснению проблемы, шаг к себе самому и к другому человеку.

Используются на этом уровне и различные техники, разработанные в поведенческой психологии. В частности, бихевиористская модификация «контрактной терапии», когда супруги договариваются вознаграждать друг друга за то поведение, которого они ожидают от партнера.

На более глубоком уровне (при работе с проблемами созависимости, перераспределения власти и т.п.), когда необходимо оказать воздействие на менее осознанные процессы, используются методы, разработанные в психоанализе, гештальттерапии и психодраме.

Такой эклектизм вполне уместен, но лишь при определенных условиях. Во-первых, выбирая средства, необходимо помнить известное методологическое положение, которое Дж. Пол сформулировал как вопрос: «Какая помощь, кем осуществляемая и в каких условиях наиболее эффективная для этого клиента с этими конкретными проблемами?» А во-вторых – не забывать, что основным средством психологического консультирования становится не та или иная психотехника, а особая форма взаимоотношений в системе «психолог – клиент», основанная на сознательном использовании базового двуединого механизма бытия и развития личности – идентификации – обособления (В.С. Мухина).

Именно эти взаимоотношения создают условия для переживания, объективации, рефлексии и реконструкции образа мира клиента и его отдельных фрагментов в период консультаций и групповых занятий.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Психотерапия:

3 метода психологического консультирования, которые могут использовать терапевты

Консультации и психологические услуги могут принимать множество различных форм в зависимости от потребностей и целей клиента. Работа психолога-консультанта заключается в том, чтобы работать со своими клиентами, чтобы оценить, какие методы будут наиболее плодотворными, и внести коррективы в зависимости от прогресса клиента.

Психологи-консультанты используют множество техник и тактик, включая три, описанные ниже, чтобы приоткрыть завесу над тем, какие виды лечения могут потребоваться.

Что такое психология консультирования?

Напоминаем, что психологическое консультирование — это область, цель которой — помочь людям преодолеть проблемы психического здоровья, чтобы улучшить качество своей жизни. Консультации могут проводиться для клиентов и пациентов любого возраста и на любом этапе.

Американская психологическая ассоциация, крупнейшая научная и профессиональная организация психологов в Соединенных Штатах, определяет психологию консультирования как область, которая «решает проблемы эмоционального, социального, рабочего, школьного и физического здоровья, с которыми люди могут столкнуться на разных этапах своей жизни. .Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей «Все, что вам нужно знать о психологии консультирования».

Методики психологической консультации

Психологи, клиницисты и терапевты работают со своими клиентами для оценки, диагностики и лечения (в зависимости от степени тяжести). Учитывая сложность людей и жизни, это включает рассмотрение всех аспектов жизни их клиентов, которые привели их к их нынешнему состоянию, включая сильные и слабые стороны, отношения, окружающую среду, социальные аспекты (раса, пол, класс, и т.п.) и карьера.

Учитывая это, психологи-психологи используют следующие методы:

Психоанализ

Psychology Today описывает психоаналитическую терапию как «форму глубокой беседы, которая направлена ​​на то, чтобы донести бессознательные или глубоко скрытые мысли и чувства до сознательного разума, чтобы подавленные переживания и эмоции можно было вывести на поверхность и изучить».

Зигмунд Фрейд разработал технику психоанализа. Первоначально в нем участвовал Фрейд, сидящий позади своих пациентов, когда он делал заметки об их воспоминаниях из детских воспоминаний и снов.

Сегодня этот тип лечения может выглядеть по-разному в зависимости от клинициста, но в значительной степени все еще включает в себя копание в детских воспоминаниях, чтобы помочь людям понять, как эти переживания повлияли на их настоящее.

Групповая терапия

Групповая терапия, как описано VeryWellMind, предполагает, что один или несколько терапевтов работают с несколькими людьми одновременно. Эти группы встречаются один или два раза в неделю от одного до нескольких часов и могут проходить в частных клиниках, клиниках, общественных центрах и т. Д.

Используя групповую тактику, пациенты и клиенты могут чувствовать безопасность группы людей, которые могут страдать от чего-то похожего, и могут служить примером для подражания друг для друга в стремлении достичь своих целей. Вдобавок к этому некоторые считают доступность основным преимуществом групповой терапии, потому что терапевт или консультант делят время с несколькими людьми, а не сосредотачиваются на одном. Сила этой техники позволяет пациентам и клиентам общаться, делиться своим опытом и учиться в группе.

Поведенческие

Поведенческое консультирование и терапия направлены на изменение нездорового поведения и замену его более здоровым. Эту терапию также можно рассматривать как обобщающий термин для нескольких типов терапии, которая лечит психические расстройства, такие как депрессия, тревога, паническое расстройство, проблемы с гневом и многое другое.

В рамках поведенческой терапии некоторые техники включают игровую терапию, системную десенсибилизацию или терапию отвращением. Зарегистрированный врач или терапевт решит, будет ли этот тип терапии наиболее эффективным для их клиента, поскольку некоторые расстройства могут не подходить для этого метода наилучшим образом.

Эти методы — лишь малая часть инструментов в наборе инструментов психолога-консультанта. Каждому клиенту потребуется индивидуальная техника и лечение. Обучение психологов-консультантов позволяет им ориентироваться в этих потребностях.

---

Узнайте больше о консультировании в Чикагской школе профессиональной психологии

Заинтересованы в том, чтобы начать карьеру психолога-консультанта? Узнайте больше об обучении и образовании в Чикагской школе профессиональной психологии, заполнив необходимую информацию ниже.

5 различных видов терапии в психологии

Терапия — это обширная лечебная система с множеством далеко идущих направлений. В этом контексте под терапией понимается использование психологических методов и систем для лечения людей с депрессией, тревожностью и другими психическими расстройствами. В психологии существуют различные виды терапии. Здесь мы рассмотрим несколько наиболее распространенных разновидностей.

5 видов психотерапии

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, часто используется для помощи людям, которые борются с негативными мыслями или хотят избавиться от привычки.В практике КПТ психолог должен изучить модели мышления пациента и понять их происхождение. После выявления специалисты могут работать над борьбой с образцами мышления, которые вызывают эмоциональный вред, уделяя особое внимание разработке механизмов выживания, которые помогут пациентам справляться с проблемами по мере их возникновения в долгосрочной перспективе.

Психолог (доктор философии или психиатр), лицензированный клинический социальный работник (MSW) или лицензированный профессиональный консультант (магистр, магистр или доктор философии), прошедшие обучение в КПТ, могут должным образом лечить пациентов, нуждающихся в помощи. это конкретное консультирование.

2. Психодинамическая терапия

Этот вид терапии направлен на самосознание и самоанализ. В этой практике психологи будут направлять пациентов к выявлению первопричины любых страданий или проблемных отношений.

Многие части психодинамической терапии развиваются из принципов психоанализа и могут применяться к широкому кругу психологических расстройств. Психологи, практикующие психодинамическую терапию, помогают пациентам сформировать практическое и позитивное самоощущение.

Психодинамическая терапия может проводиться лицензированным клиническим социальным работником, психологом или лицензированным профессиональным консультантом, имеющим подготовку или опыт психодинамической терапии.

3. Гуманистическая терапия

Гуманистическая терапия фокусируется на изучении мировоззрения пациента и того, как оно влияет на его повседневный выбор. Он имеет дело с раскрытием своего истинного «я», обработкой критики других и осознанием принятия себя.

Этот тип терапии немного отличается от других, потому что гуманистическая терапия фокусируется на особенностях повседневной жизни человека.

Работа терапевтов-гуманистов

— помочь пациентам обрести личное признание, определить, чего они хотят достичь в жизни, и найти методы, которые помогут им достичь этого.

Для участия в гуманистической терапии требуется помощь психолога или лицензированного клинического социального работника, прошедшего подготовку в области гуманистической терапии, чтобы направлять участников на протяжении всего процесса.

4. Психоаналитическая терапия

Психоаналитическая терапия занимается пониманием подсознательного или бессознательного.Этот тип терапии может быть наиболее подходящим для тех, кто проходил терапию в течение длительного времени и хочет глубже понять бессознательное происхождение мыслей, влияющих на их действия.

Психоаналитическая терапия часто используется для пациентов с компульсиями, навязчивыми идеями или фобиями. Затем терапевт помогает своим пациентам исследовать бессознательное и подсознание, чтобы найти истоки деструктивного поведения и работать над их устранением.

Психоаналитики — вероятно, психиатры (М.D.), психологи или лицензированные профессиональные консультанты, прошедшие подготовку в области психоаналитической теории и техники, лучше всего подходят для наблюдения за процессом психоанализа.

5. Интегративная или холистическая терапия

Холистическая терапия — это интегративный подход к консультированию, основанный на принципах психосинтеза. Он касается понимания взаимоотношений между духом, разумом и телом человека и рассматривает то, как проблемы в одном аспекте образа жизни человека могут влиять на другие области.

Проведение интегративной и целостной терапии в качестве карьеры открывает практикующим более глубокое понимание себя и окружающей среды, что, в свою очередь, способствует большему принятию себя и клиентов. Терапевты этой профессии рассматривают симптомы своего пациента как окно в его сознание, которое может привести или привлечь внимание к более высокому сознанию человека.

---

Кафедра гуманистической и клинической психологии и кафедра консультирования Университета Сейбрук позволяют студентам стать будущими лидерами в области терапии и консультирования.Посетите нашу страницу «Области обучения» для получения дополнительной информации.

Заинтересованы в получении докторской степени по социальной работе? Посетите наш блог о 5 карьерных возможностях доктора философии. в социальной работе.

10 наиболее распространенных подходов к консультированию, с которыми вы можете встретиться

Найти подходящего консультанта среди множества специальностей и подходов к консультированию может быть непростой задачей. Навигация по огромному количеству информации может привести вас в кроличью нору замешательства. Независимо от того, ищете ли вы терапию для лечения травм, семейного консультирования или беспокойства, вам следует рассмотреть целый ряд подходов к консультированию, включая интегративную терапию.Давайте рассмотрим десять наиболее распространенных подходов к консультированию, с которыми вы столкнетесь, включая преимущества терапевта, который использует подход интегративной терапии. Мы также посмотрим, сколько из этих подходов к консультированию приносит пользу детям с аутизмом, когда они сочетаются с сеансами ABA-терапии.

Каковы подходы к консультированию?

Подходы к консультированию различаются в зависимости от подготовки и стиля консультирования каждого терапевта. Подходы к консультированию влияют на взаимодействие терапевта со своими клиентами, их методы и их фокус во время терапии.При сравнении различных подходов к консультированию можно выявить некоторые сходства между некоторыми из этих терапевтических моделей, а также множество различий.

10 наиболее распространенных подходов к консультированию

Давайте взглянем на десять наиболее распространенных подходов к консультированию, с которыми вы можете столкнуться.

1. Психодинамическое консультирование

Психодинамическое консультирование — наиболее известный подход к терапии. Это подход, восходящий к теории Фрейда, продвигающий насущную потребность в крепкой связи между терапевтом и пациентом.

Этот подход к консультированию направлен на то, чтобы помочь клиентам развить психологические инструменты, которые им необходимы, чтобы справляться со сложными ситуациями и эмоциями. Фрейд верил в влияние ранних переживаний и бессознательных мотиваторов на их поведение.

Сеансы терапии могут включать:

• Сонник
• Свободное объединение
• Проективные тесты
• Гипноз

Хотя изначально психодинамическая терапия была длительным процессом, теперь существуют успешные краткосрочные подходы, которые оказались столь же эффективными.

2. Гуманистическая / клиентоориентированная терапия

Гуманистический подход к консультированию поддерживает предположение, что люди уже обладают качествами, необходимыми им для процветания.

Такой подход к консультированию побуждает:

• Сочувствие
• Альтруизм
• Интуиция
• Творчество
• Смирение
• Любопытство

Этот подход к консультированию, разработанный Карлом Роджерсом, позже привел к его основанию клиентоориентированной терапии — гуманистического подхода к консультированию, который помогает клиентам полностью раскрыть свой потенциал.

Терапия, ориентированная на клиента, обеспечивает пациенту безопасную среду с чутким и непредвзятым терапевтом. Этот метод позволяет пациентам испытать чувство открытости, полного принятия и любви.

Этот подход подчеркивает жизненную необходимость позволить пациенту делать свои открытия, а не бомбардировать их указаниями терапевта. При таком подходе роль терапевта состоит в том, чтобы вести пациента к принятию, делая большую часть разговора, поскольку он обнаруживает хорошее внутри себя.

3. Консультирование, основанное на внимательности

Консультирование, основанное на внимательности, — это подход, ведущий к психическому состоянию безоценочного осознания собственного опыта настоящего момента.

Этот подход включает поощрение любопытства, открытости и принятия со стороны пациентов:

• Окружающая среда
• Ощущения
• Мысли
• Сознание
• Телесные состояния

Во время сеансов терапии, основанной на внимательности, пациент сосредотачивается на своих мыслях и чувствах в данный момент, не делая суждений.Подобно буддийским традициям, этот подход учит пациента быть открытым и принимать при ответе на свои чувства и мысли.

Консультации, основанные на осознанности, продолжают набирать популярность, поскольку они используются для улучшения методов релаксации при одновременном устранении любых негативных или стрессовых суждений. Он подчеркивает важность обучения пациентов тому, как они могут справляться со своими эмоциональными стрессорами посредством размышлений. Подходы к осознанности часто хорошо сочетаются с другими подходами, включая когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь эффективно уменьшить беспокойство.

ABA-терапия и терапия внимательности

Использование терапии внимательности в терапии ABA невероятно полезно. Посредством различных вмешательств по осознанности и тренировок во время сеансов ABA-терапии ребенка семьи и дети с РАС могут значительно снизить уровень стресса. Сеансы ABA-терапии с осознанным подходом помогают каждому члену семьи научиться развивать здоровые навыки совладания с ситуацией, чтобы приносить положительные результаты для всей семьи.По мере того, как дети продолжают осваивать новые модели поведения и навыки в ходе сеансов ABA-терапии, родители получат пользу от постоянного обучения внимательности. Члены терапевтической группы ABA предоставят родителям инструменты и методы, необходимые для продолжения работы в естественной среде. Как и в случае со всеми целями ABA-терапии, вовлечение родителей помогает гарантировать, что эти стратегии ABA-терапии могут легко интегрироваться в естественную среду ребенка, чтобы помочь ему развиваться.

4.Рациональная эмоциональная терапия

Рациональная эмоциональная терапия — это тип клиентоориентированной терапии, или КПТ, в которой дистресс пациента рассматривается как результат иррационального мышления. Во время сеансов терапевт работает с пациентом, чтобы понять когнитивные процессы конкретного события и то, как оно могло привести к такому результату. Этот метод помогает пациенту понять, что его вера в данную ситуацию, а не сама ситуация является и должна быть в центре внимания терапии.

В отличие от клиентоориентированной терапии, этот подход является активным и директивным, направленным на то, чтобы помочь пациентам избежать их обреченных на провал убеждений. Вместо этого он помогает им испытать здоровое и позитивное чувство благополучия.

5. Реальная терапия

Реальная терапия исследует идеи о социальном контексте человеческого поведения. Реальная терапия — это клиентоориентированный тип когнитивно-поведенческой психотерапии, направленный на улучшение нынешних обстоятельств и отношений, избегая при этом обсуждения прошлых событий.Он включает в себя теорию выбора, которая фокусируется на способности людей контролировать свое поведение. Такой подход к консультированию признает, что не все аспекты жизни могут измениться, но мы продолжаем сталкиваться с возможностями и реагировать рационально или иррационально.

Реальная терапия помогает пациентам научиться контролировать свою жизнь, повышая их способность строить значимые и полезные отношения. Этот современный подход, не ориентированный на симптомы, требует от консультанта сохранять позитивную, дружелюбную и непредвзятую роль.Реалистичная терапия продвигает ответственность каждого человека за свои действия, помогая им научиться принимать решения, соответствующие их представлениям о своей жизни.

Что наиболее важно, этот подход к терапии основан на идее о том, что самая важная потребность человека — это получать любовь, чувствовать чувство принадлежности и что все другие базовые потребности будут удовлетворены путем построения прочных связей с другими. Он учит пациентов, что, хотя мы не можем контролировать свои чувства, мы можем контролировать свое поведение и мысли и делать лучший выбор.

ABA-терапия и терапия реальности

Этот метод хорошо согласуется с убеждениями ABA-терапии в построении прочной доверительной связи между терапевтом и ребенком. Устанавливая воспитательную связь, сеансы ABA-терапии могут помочь ребенку развиваться и принимать решения, которые соответствуют его общим целям ABA-терапии.

6. Системная терапия

Системная терапия изучает влияние различных паттернов в системах, включая семью, школу или работу, которые влияют на наше поведение и психологические проблемы.Системный подход стремится сосредоточить внимание на системе, а не на проблеме.

Системная терапия хорошо сочетается с семейным консультированием, позволяя выявлять дисфункциональные модели общения и различное поведение между членами семьи. Члены семьи работают со своим терапевтом, чтобы распознавать проблемы и развивать более здоровые реакции, роли, взаимодействия и общую динамику.

7. Нарративная терапия

У всех нас есть история, которую мы рассказываем себе о том, кто мы есть.Мы черпаем смысл в наших историях, поскольку они формируют и влияют на то, как мы видим мир вокруг нас и реагируем на него. Повествования, которые мы создаем, влияют на принимаемые нами решения и влияют на нашу способность сохранять и получать удовлетворяющий, значимый опыт. Нарративная терапия помогает пациентам стать экспертами в своей жизни. Консультанты по нарративной терапии работают с пациентом, чтобы создать альтернативные истории. Это поможет создать непредвзятую историю, которая больше соответствует действительности.

8.Творческая терапия

Подход творческой терапии включает в себя различные художественные средства, которые помогают улучшить настроение, поведение и другие аспекты самочувствия. Креативная терапия часто хорошо сочетается с другими формами терапии, включая КПТ, для достижения оптимальных результатов.

Музыка и арт-терапия, например, продвигают следующие преимущества:

• Увеличение положительных эмоций
• Снижение стресса и тревоги
• Способствует исцелению
• Создает позитивный образ себя
• Способствует самовыражению

ABA-терапия и арт-терапия

Когда терапевты сочетают терапию ABA с арт-терапией, дети с аутизмом получают огромные преимущества.С помощью искусства и терапии ABA терапевты могут тесно сотрудничать с детьми, чтобы формировать связи и способствовать общению. Во время занятий дети учатся заменять нежелательное поведение предпочтительным, используя стратегии, которые они изучают во время этого творческого занятия.

Арт-терапия и ее практики обеспечивают лечение детей с аутизмом на основе предшествующих факторов. Как и в случае с практикой ABA-терапии, ABI предлагает основанную на фактах практику, которая подчеркивает важность введения изменений стимулов до возникновения нежелательной ситуации.Искусство в рамках ABA-терапии допускает аналогичные положительные подкрепления в виде того, что ребенок выбирает свои любимые художественные занятия во время сеанса.

ABA-терапия побуждает членов семьи участвовать в арт-терапии и обучении, чтобы получить надлежащее образование и практическую подготовку. Эта возможность позволяет семьям включать искусство и терапию ABA дома и в другой естественной среде.

9. Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, основана на предположении, что сочетание подходов когнитивной и поведенческой терапии позволяет сосредоточиться на том, как их мысли и поведение диктуют его чувства в любой конкретной ситуации.КПТ фокусируется на индивидуальном обучении управлять своим мозгом, а не на том, чтобы позволить мозгу контролировать. Другими словами, то, как вы думаете, существенно влияет на то, как вы себя чувствуете. Если вы можете изменить свои мысли, вы можете начать менять свои эмоции.

Принципы CBT включают:

• Более легкое понимание поведения путем раскрытия их точных функций
• Замена прежних процессов неадаптивного обучения новым опытом адаптивного обучения может быть полезной.
• Терапевты должны использовать научный подход к терапии, создавая гипотезы о когнитивных и поведенческих моделях своих пациентов.
• Вмешаться и наблюдать за результатами
• При необходимости переосмыслить исходные гипотезы

Существует множество полезных техник и компонентов, которые терапевт может использовать в КПТ-терапии, в том числе:

• Журнал
• Обучение социальным навыкам
• Когнитивная реструктуризация
• Воздействие
• Обучение решению проблем
• Тренировка релаксации

10.Диалектическая поведенческая терапия

DBT — это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая пытается выявить и изменить негативные модели мышления и создать позитивные поведенческие изменения. DBT учит пациентов навыкам, которые им необходимы, чтобы справиться с нездоровым поведением и избавиться от него.

Сам термин «диалектический» основан на идее, что сочетание двух противоположностей в терапии — принятия и изменения — даст более эффективные результаты, чем использование любой другой по отдельности.

Одним из уникальных аспектов DBT является то, что она сосредоточена на понимании и принятии переживаний пациента как способа, которым терапевт может их успокоить и поддержать в работе, необходимой для изменения их негативного поведения.

Комплексная диалектическая поведенческая терапия состоит из четырех компонентов:

• Индивидуальная терапия
• Групповое обучение
• Телефонный коучинг при необходимости в перерывах между сессиями
• Встречи консультативных групп для медицинских работников для обсуждения ухода за пациентами

Интегративная терапия Подход

Большинство терапевтов предпочитают использовать интегративный терапевтический подход — прогрессивную форму психотерапии.Интегративная терапия сочетает в себе различные терапевтические инструменты и подходы, соответствующие потребностям каждого клиента.

Используя понимание нормального человеческого развития, интегративная терапия изменяет стандартные методы лечения, чтобы помочь разработать индивидуальные инструменты и методы, поскольку они, как правило, влияют на каждого клиента по-разному. Применяя интегративную терапию, терапевты комбинируют элементы из разных стилей психологической теории и исследований. Интегративная терапия обеспечивает большую гибкость и поддерживает инклюзивный подход к лечению пациента, чем предлагает одна традиционная форма психотерапии.

Использование интегративной терапии охватывает терапевтическую работу с детьми, подростками и взрослыми в индивидуальной, семейной и групповой обстановке. Интегративный терапевтический подход позволяет лечить различные психологические проблемы и расстройства и учитывает пациентов:

• Настройки
• Потребности
• Характеристики
• Физические способности
• Уровень мотивации
• Духовные верования

Как работает интегративная терапия

Интегративная терапия больше охватывает пациента, чем традиционные формы терапии.Хотя каждый подход к консультированию несколько различается, все они могут дать одинаковые, более желательные результаты. Поскольку единый подход к психотерапии не всегда приносит пациенту наибольшую пользу, терапевты, которые могут быть обучены одному терапевтическому подходу, часто прибегают к методам интегративной терапии. Терапевты используют инструменты и стратегии других методов лечения, чтобы создать уникальную и высокоэффективную форму лечения, более подходящую и достаточную для их пациентов.

Интегративная терапия Профессионалы

Интегративная терапия — обычная практика.Сегодня многие психотерапевты называют себя интегративными терапевтами, а не отождествляют себя с конкретным терапевтическим подходом. Рассматривая специалиста по интегративной терапии, имейте в виду, что интегративная терапия — это скорее специализированный подход в общей практике психотерапии, чем форма самой психотерапии. Любой лицензированный профессиональный психотерапевт может выбрать интегративный терапевтический подход. Их образование, опыт и навыки определяют их эффективность.

Независимо от того, нужна ли вам консультация, в вашем распоряжении множество вариантов. Мы надеемся, что эта информация предоставит вам более глубокий взгляд на наиболее распространенные доступные вам подходы к консультированию, включая эффективность интегративной терапии.

подходов к консультированию | SkillsYouNeed

Профессиональные консультанты используют несколько различных подходов. Возможно, три основных подхода — психодинамический, гуманистический и поведенческий.У каждого из них есть своя теория и идеи, лежащие в основе, и терапевты и консультанты, использующие каждую из них, будут подходить к проблемам и проблемам по-разному.

Каждый из этих трех основных подходов поддерживает ряд индивидуальных терапий. Некоторые методы лечения могут также использовать идеи из нескольких подходов. Некоторые профессиональные консультанты используют только один подход, но другие более гибкие и могут использовать приемы более чем одного метода.

Может ли небольшое знание быть опасным?

---

Нетренированные люди могут обладать некоторыми навыками, которые желательны для консультанта, и развивать их.Однако, если вам необходимо регулярно консультировать по работе или в личной жизни, вам следует пройти признанный курс профессионального консультирования. Из-за небольшого количества знаний можно принести больше вреда, чем пользы.

Вас также может заинтересовать наша вводная страница — Что такое консультирование?

---

Психодинамический подход к консультированию

Психодинамическое консультирование развилось из работ Зигмунда Фрейда (1856-1939).За свою карьеру врача Фрейд встречался со многими пациентами, которые страдали заболеваниями, которые, казалось, не имели «физической причины».

Это заставило его поверить в то, что источник таких болезней лежит в бессознательном уме пациента.

Поэтому Фрейд начал исследовать бессознательное, чтобы понять своих пациентов и помочь им выздороветь. Со временем многие оригинальные идеи Фрейда были адаптированы, развиты, проигнорированы или даже дискредитированы.Поэтому они использовались в ряде различных школ мысли и практики. Психодинамическое консультирование основано на идее Фрейда , что истинное знание людей и их проблем возможно через понимание трех конкретных областей человеческого разума .

Эти области:

• Сознание — вещи, которые мы осознаем, включая чувства или эмоции, такие как гнев, печаль, горе, восторг, удивление и счастье.

• Подсознание — это вещи, которые находятся за пределами нашего сознательного понимания, но довольно легко доступны. Они могут включать, например, события, которые мы забыли, но легко запомним, если задать соответствующий вопрос.

• Бессознательное — это та область разума, где воспоминания подавлены и обычно к ней очень трудно получить доступ. Такие воспоминания могут включать чрезвычайно травмирующие события, которые были заблокированы, и для их восстановления требуется высококвалифицированный практикующий врач.

Главный интерес и цель Фрейда заключались в переносе вещей из бессознательного в сознательное. Эта практика известна как психоанализ . Психоанализ используется, чтобы побудить клиента изучить детскую травму или травму ранней памяти, чтобы получить более глубокое понимание событий. Это, в свою очередь, может помочь клиенту избавиться от негатива, связанного с этими более ранними событиями. Психоанализ основан на предположении, что мы можем прогрессировать психологически, только осознавая более ранние дилеммы, которые были вытеснены в наше бессознательное из-за болезненных ассоциаций.

Фрейд утверждал, что личность состоит из трех взаимосвязанных элементов:

• Идентификатор — это часть нашей личности, заинтересованная в удовлетворении основных инстинктивных потребностей в еде, комфорте и удовольствиях. Следовательно, он присутствует с рождения (или, возможно, до).

• Эго определяется как «реалистичное осознание себя». Это логическая и разумная сторона нашей личности. Фрейд считал, что Эго развивается по мере того, как младенец осознает, что он отделен от своих родителей.

• Суперэго развивается позже в жизни ребенка, примерно с трехлетнего возраста. Суперэго обуздывает и контролирует основные инстинкты Ид, что может быть социально неприемлемо. Следовательно, он действует как наша совесть.

Фрейд считал, что каждый испытывает напряжение и конфликт между тремя элементами своей личности. Например, желание удовольствия (от Ид) сдерживается моральным чувством правильного и неправильного (от Суперэго).Эго уравновешивает напряжение между желанием Ид быть удовлетворенным и чрезмерной строгостью Суперэго.

Таким образом, основная цель психодинамического консультирования — помочь людям сбалансировать три элемента своей личности, чтобы ни Ид, ни Суперэго не были доминирующими.

Он основан на изучении и понимании прошлого опыта для выявления подавленных проблем, влияющих на текущее поведение. Таким образом, психодинамическое консультирование — это длительный и непрерывный процесс, который в основном используется, когда люди сталкиваются с серьезными проблемами, которые не могут быть решены другими методами.

---

Гуманистический подход к консультированию

Гуманистическое консультирование признает уникальность каждого человека.

Предполагается, что каждый человек обладает врожденной способностью эмоционально и психологически развиваться по направлению к самоактуализации и самореализации.

Консультанты-гуманисты работают с верой в то, что проблемы вызваны не самими жизненными событиями, а тем, как мы их переживаем. Наш опыт, в свою очередь, будет влиять и зависеть от того, как мы относимся к себе, влияя на самооценку и уверенность.Поэтому гуманистический подход к консультированию побуждает клиента научиться понимать, как негативная реакция на жизненные события может привести к психологическому дискомфорту. Этот подход направлен на принятие как отрицательных, так и положительных аспектов наших персонажей и личностей.

Гуманистические консультанты поэтому стремятся помочь клиентам исследовать свои собственные мысли и чувства и выработать собственные решения своих проблем.

Это очень похоже на подход, используемый в коучинге, за исключением того, что коучи больше сосредоточены на настоящем, а не на прошлом.По сути, коучинг направлен на решение вопроса «как», а консультирование — на «почему».

Подробнее о различиях между коучингом и консультированием см. На нашей странице Что такое коучинг?

Американский психолог Карл Роджерс (1902–1987) разработал один из наиболее часто используемых гуманистических методов лечения — консультирование, ориентированное на клиента. Это побуждает клиента сосредоточиться на том, что он чувствует в настоящий момент, это также суть внимательности .

Консультации, ориентированные на клиента

Центральной темой консультирования, ориентированного на клиента, является вера в то, что у всех нас есть внутренние ресурсы, которые позволяют нам справляться с любыми жизненными трудностями.

Клиентоцентрированная терапия фокусируется на убеждении, что клиент, а не консультант, является экспертом в своих собственных мыслях, чувствах, переживаниях и проблемах. Таким образом, клиент — это человек, наиболее способный найти подходящие решения. Консультант не предлагает никаких действий, не дает рекомендаций, не задает зондирующие вопросы и не пытается интерпретировать то, что говорит клиент.Ответственность за решение проблем полностью ложится на клиента. Когда консультант отвечает, его цель — отразить и прояснить то, что сказал клиент.

Обученный консультант, ориентированный на клиента, стремится показать сочувствие, теплоту и искренность, что, по их мнению, поможет клиенту самопонимание и психологический рост.

• Эмпатия включает в себя способность понять проблемы клиента из их собственной системы координат .Консультант должен быть в состоянии точно передать это понимание клиенту. Вас также могут заинтересовать наши страницы: Что такое эмпатия? и Типы сочувствия .

• Теплота — показать клиенту, что его ценят, независимо от всего, что происходит во время консультации. Консультант должен быть непредвзятым, , принимать все, что клиент говорит или делает, без навязывания оценок.

• Подлинность (иногда называемая соответствием ) относится к способности консультанта быть открытым и честным, а не действовать высокомерно или прятаться за «профессиональным» фасадом.Возможно, вас заинтересует наша страница о Правдивость .

---

Поведенческий подход к консультированию

Поведенческий подход к консультированию основан на предположении, что окружающая среда определяет поведение человека.

То, как человек реагирует на данную ситуацию, является результатом прошлого обучения и, как правило, поведения, которое было подкреплено в прошлом. Например, предположим, что ребенок взял паука и отнес его матери.Если она боялась пауков, она могла кричать. Тогда ребенок узнает, что пауки пугают. В следующий раз, вместо того чтобы поднять паука, ребенок, вероятно, закричит и побежит к своей матери, которая может сказать: «Ой, я ненавижу пауков, они такие жуткие», подкрепляя поведение ребенка. В результате у ребенка может развиться боязнь пауков и он с криком убегает (реакция) при виде паука (раздражитель).

Поведенческая терапия возникла на основе психологических исследований и теорий обучения, связанных с наблюдаемым поведением, т.е.е. поведение, которое можно объективно рассмотреть и измерить.

Бихевиористы считают, что такому поведению «научились», и поэтому от него можно отказаться.

Поведенческая терапия фокусируется на индивидуальном поведении и направлена ​​на то, чтобы помочь людям изменить нежелательное поведение. Нежелательное поведение определяется как нежелательная реакция на что-то или кого-то в окружающей среде. Используя этот подход, консультант идентифицирует нежелательное поведение с клиентом, и вместе они будут работать над изменением или адаптацией поведения.

Проблемы, которые хорошо поддаются лечению этого типа, включают фобии, приступы паники и расстройства пищевого поведения.

Клиентов можно обучить навыкам, которые помогут им более эффективно управлять своей жизнью. Например, их могут научить расслабляться в ситуациях, вызывающих тревожную реакцию. Другой метод заключается в изучении желаемого поведения, наблюдая за другими и копируя их. В общем, поведенческий подход связан с результатом, а не с процессом изменения.

---

Использование различных подходов к консультированию

Каждый из этих трех общих подходов к консультированию лежит в основе ряда индивидуальных терапевтических подходов.

Например, гуманистическая терапия включает гештальт-терапию, транзакционный анализ и трансперсональную терапию, а также терапию, ориентированную на клиента.

Однако некоторые консультанты и терапевты могут использовать более одного из этих трех подходов. Например, нейролингвистическое программирование (НЛП) представляет собой комбинацию когнитивно-поведенческого и гуманистического мышления. Он сочетает в себе идею о том, что на ваше поведение влияет ваш прошлый опыт, с верой в то, что вы можете изменить свое поведение, изменив свою эмоциональную реакцию на события с помощью разума.Это явно коренится в концепции, согласно которой каждый из нас способен решать свои собственные проблемы.

Такие методы лечения, как арт-терапия, семейная терапия и креативная терапия, могут основываться на идеях любого или всех этих подходов, в зависимости от предпочтений консультанта и клиента.

Другими словами, не существует универсального подхода к консультированию.

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Навыки, которые вам нужны. Руководство по коучингу и наставничеству

Коучинг и наставничество требуют некоторых очень специфических навыков, особенно ориентированных на содействие и поддержку других, а также на построение хороших отношений.Эта электронная книга предназначена для того, чтобы помочь вам развить эти навыки и стать успешным тренером или наставником.

Это руководство в основном предназначено для новичков в коучинге и тех, кто будет заниматься коучингом как часть своей работы. Тем не менее, он также содержит информацию и идеи, которые могут быть полезны более авторитетным тренерам, особенно тем, кто хочет дальше развивать свое мышление и приближаться к зрелости в своей коучинге.

---

---

методов терапевта — IResearchNet

Хотя многие теории психотерапии и консультирования развивают определенные методы, соответствующие их предположениям и концепциям, многие методы пересекаются с теориями.Более того, многие практикующие психиатры в разное время используют разные теоретические основы и методы вмешательства, и эти специалисты иногда комбинируют методы и вмешательства из разных источников.

Положительные терапевтические результаты зависят от компонентов (часто называемых общими факторами), которые присутствуют во многих теоретических установках. Следовательно, ни одна форма терапии явно не превосходит все остальные. Успешная терапия требует интеграции позитивных терапевтических отношений с набором общих факторов или методов.Эти общие факторы были классифицированы по-разному, но существует консенсус относительно критической важности двух факторов: наличия стимулирующих терапевтических отношений и положительных ожиданий успеха со стороны клиентов.

Тем не менее, выбор конкретных техник по-прежнему важен для индивидуального терапевта при разработке и реализации плана лечения для облегчения проблем, связанных с мыслями (познаниями), чувствами (аффектом) или действиями (поведением) клиента.Большинство терапевтов обучены широкому спектру теоретических направлений и техник, и у них есть много вариантов вмешательства. Психологи рассматривают как полезность имеющихся в их распоряжении методов для решения проблем клиента, так и их уместность с точки зрения культурного происхождения клиента (например, расы, этнической принадлежности, пола, сексуальной ориентации и статуса способностей). Этические и юридические требования обязывают психолога поддерживать актуальные знания эмпирической литературы, относящейся к общей эффективности терапевтических методов и уместности вмешательств для использования с клиентами из определенных культурных традиций.

В этой статье описаны наиболее широко используемые терапевтические техники. В этом обзоре эти методы были классифицированы как методы поддержки или построения отношений и методы конфронтации, включая когнитивные, поведенческие и экспериментальные методы. Хотя некоторые техники подходят более чем к одной категории, каждая техника была отнесена к своей доминирующей категории.

Методы построения отношений

Карл Роджерс минимизировал важность техники как таковой.Вместо этого он считал безусловное позитивное отношение (то есть безоценочную оценку ценности клиента как личности), точное сочувствие (то есть понимание чувств клиента) и искренность (т.е. ») Как терапевтическое поведение, которое одновременно необходимо и достаточно для развития позитивных терапевтических отношений. Многие теоретики и исследователи владеют особыми методами построения позитивных терапевтических отношений, и были разработаны стратегии обучения, чтобы научить докторантов, как установить стимулирующие отношения.По крайней мере, 12% успеха психотерапии определяется качеством терапевтических отношений.

Отражение

Рефлексия — это один из способов, с помощью которого терапевты передают своим клиентам точное сочувствие. Рефлексия требует, чтобы терапевт идентифицировал чувства клиента, а затем ответил клиенту словами, которые передают понимание и (иногда) помещают чувства в контекст. Обычно клиенты выражают чувства счастья, беспокойства, депрессии, боли, страха, гнева, одиночества, замешательства, вины, стыда и неполноценности.Рефлексия отражает чувства клиента, не оценивая их и не добавляя содержания. Отражение сути опыта клиентов позволяет им преодолевать искажения и отрицание, подтверждает чувства клиентов и побуждает как терапевтов, так и клиентов сосредоточиться на аффективной или чувственной части жизни клиентов. Некоторые терапевты считают рефлексию самым важным навыком в консультировании.

Перефразирование

Перефразирование — это еще один навык построения отношений, который заключается в том, что терапевт повторяет клиенту обычно сокращенную версию того, что сказал клиент.Эффективные пересказы краткие, естественные, своевременные, условно выраженные, сосредоточенные на важных темах и используемые в сочетании с другими навыками. Точный перефразирование передает клиенту интерес терапевта и то, что терапевт уделяет ему пристальное внимание. Это также обеспечивает проверку точности понимания терапевтом и дает клиенту возможность исправить терапевта, если терапевт понял неправильно.

Минимальные поощрения

Также называемые минимальными вербальными ответами, эти словесные эквиваленты кивка головой представляют собой небольшие словесные выражения, такие как «ага», «да» и «мм-хм».Эти вербализации создают небольшие перерывы, сообщают, что терапевт слушает, и побуждают клиента продолжать.

Обобщение

Обобщение используется в различные моменты сеанса терапии, в конце сеанса и в конце терапии для интеграции терапевтической работы. Обобщение может включать в себя ряд перефразирований, связанных общей темой, для организации информации и помощи клиенту в поиске закономерностей. Он также сообщает, что терапевт заинтересован и внимателен, тем самым выстраивая позитивные терапевтические отношения.Кроме того, обобщение можно использовать для усиления прогресса клиента и планирования будущих направлений, в которых может развиваться терапия.

Поощрение

Этот метод дает клиентам чувство поддержки и увеличивает надежду, так что клиенты начинают верить в себя. Воодушевление фокусируется на решениях и оптимизме. Полезные навыки терапевта включают в себя сосредоточение внимания на сильных сторонах, выражение уважения, повышение осведомленности о возможностях и юморе в сложных ситуациях и проявление энтузиазма.Поощрение также использовалось в семейной терапии, чтобы сосредоточиться на решениях и сильных сторонах семьи, а не на слабостях или проблемах.

Методы противостояния

Успешная психотерапия требует «терапевтического парадокса» поддержки клиента и передачи заботы, в то же время противостояния слепым пятнам, ошибочной логике, неправильным представлениям и проблемному поведению клиента. Клиенты могут получать удовольствие от консультирования и чувствовать себя ценными, но не добиваются больших успехов, если терапевт сосредотачивается исключительно на поддержке.И наоборот, сосредоточение внимания на конфронтации и уделение недостаточного внимания поддержке и построению отношений часто приводит к тому, что клиент покидает терапию. Эффективная терапия требует развития и поддержания тонкого баланса поддержки и противостояния.

Конфронтация может быть нежной и неуверенной или очень прямой и сильной. Тип используемой конфронтации может варьироваться в зависимости от теоретической основы или личности терапевта. Тем не менее, все конфронтации предназначены для поощрения когнитивных или эмоциональных познаний или изменения поведения.Вмешательства, описанные в остальных разделах, могут быть в основном конфронтационными или сочетать конфронтационные и поддерживающие.

Когнитивные методы

Многие когнитивные техники восходят к теоретическим предположениям Альфреда Адлера и Альберта Эллиса о том, что большинство проблем вызвано иррациональными убеждениями или ошибочными мыслями. Иррациональные убеждения — это преувеличения (т. Е. Событие является «ужасным», «катастрофическим» или «ужасным»), тогда как более рациональные убеждения являются более умеренными (т.е.е. событие прискорбное или неудачное). Эллис постулировал, что наиболее эффективное изменение является результатом активного и прямого оспаривания ошибочного мышления клиентов и обучения клиентов оспариванию их ошибочных убеждений. Это может включать домашнее задание, в котором клиент анализирует активирующее событие (A), иррациональное убеждение (iB), а также эмоциональные и поведенческие последствия (C), затем оспаривает (D) иррациональное убеждение и заменяет его рациональным убеждением (rB). Терапевт может задавать вопросы (например, «Каковы ваши доказательства?») Или давать указания (например, «Каковы ваши доказательства?»).g., «Перестань« принуждать себя »к себе»). Цель состоит в том, чтобы клиенты осознали, что они говорят с самим собой, чтобы они могли изменить внутренний диалог и проблемный разговор с самим собой, а также связанные с этим чувства и поведение. Терапевт также может оспаривать несоответствия между словами и поведением клиентов, тем самым противодействуя саморазрушающемуся поведению.

Другие точки зрения предполагают, что эмоциональное расстройство является результатом ранних решений, которые ребенок принимает на основе проблемного раннего обучения. Эти решения приводят к дисфункциональным жизненным сценариям.Приказы (например, не важно, не добиться успеха, не быть в здравом уме), которым учатся дети, накладывают ограничения на то, кем они могут быть или что они могут делать, и переносят их во взрослую жизнь. Перед ними стоит задача создать более здоровый и позитивный образ жизни. Другие когнитивные теоретики могут обозначать иррациональные убеждения как дисфункциональные мысли, когнитивные искажения, автоматические мысли и когнитивные схемы. Было разработано множество когнитивных методов, чтобы противостоять клиентам с целью создания осведомленности и изменения.

Остановка мыслей

Остановка мыслей используется, чтобы остановить навязчивые, повторяющиеся, обреченные на провал мысли.Когда в голову приходит нежелательная мысль, клиенту предлагается сказать «стоп» тихо или вслух. Также можно включить физическое напоминание, например, пристегнуть резинку на запястье. После многократной практики обращения к мысли и ее остановки во время сеансов терапии клиенту предлагается практиковать вне терапии.

Планирование мыслей

Альтернативный способ — запланировать назойливую мысль на определенное время. Например, клиента, которого беспокоят навязчивые мысли о былой любви, можно научить думать: «Я буду приберегать эти мысли на определенное время каждый день» всякий раз, когда они возникают.Таким образом клиенты узнают, что они контролируют свои навязчивые мысли.

Катастрофический

В процессе катастрофизации терапевт просит клиента представить наихудшее из возможных событий, изучить последствия и рассмотреть возможные стратегии выживания. Это вмешательство прерывает иррациональные мысли, которые вызывают беспокойство, и помогает клиенту рассмотреть более логичные и рациональные возможности. Клиенты обычно обнаруживают, что худшее — это не та катастрофа, которую они себе представляли, и страхи исчезают.

Анализ гендерных ролей

Феминистская терапия постулирует, что часть индивидуальных проблем возникает из-за жестких гендерных ролевых ожиданий, которые ограничивают развитие человека. Этот метод влечет за собой анализ сообщений, которые клиент получил из нескольких источников (например, семья, школа, религия, сверстники и средства массовой информации), определение их влияния и принятие решения, какие сообщения работают, а какие следует отбросить. Например, молодой человек может осознавать, что его трудности в отношениях связаны с тем, что он узнал от своей семьи и сверстников, что мужчины не должны выражать нежные эмоции.Он может отказаться от ожидания гендерной роли и выразить больше эмоций.

Повышение сознания

Повышение сознания включает в себя развитие у клиентов осознания предубеждений и дискриминации, которым они подвергались из-за своей социальной идентичности (например, расы, этнической принадлежности, пола, сексуальной ориентации и статуса способностей). Например, цветной клиент может столкнуться с определенными проблемами, основанными на стереотипах, происходящих из доминирующей культуры. Повышение самосознания помогает клиентам понять, как доминирующая культура сформировала их представление о себе, чтобы произойти эффективные изменения.Повышение сознания часто сопровождается сильными эмоциями, поэтому это как когнитивный, так и экспериментальный / эмоциональный метод.

Библиотерапия

Библиотерапия включает в себя поручение клиентам прочитать письменные материалы, чтобы помочь им узнать о проблемах, которые их беспокоят. Библиотерапия может помочь клиентам исследовать их мысли и чувства по поводу своих проблем и получить новое понимание. Это также может помочь им понять, что они не одиноки в своих переживаниях и реакциях. Библиотерапевтические задания тщательно подбираются и четко ориентированы на проблемы клиентов, и в одном опросе 96% психологов сообщили, что они поручают клиентам читать книги по саморазвитию время от времени или чаще.

Когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация — это еще один термин, помогающий клиентам определять иррациональные убеждения и автоматические негативные интерпретации. Логические вопросы используются, чтобы помочь клиентам рассмотреть альтернативные объяснения поведения других и найти доказательства исходных предположений. Например, предположение, что другу больше не нравится клиент из-за того, что он недавно был резким, — лишь одно из объяснений его поведения. Альтернативное объяснение состоит в том, что друг был в стрессе и отвлекся.

Пересмотр

Этот метод включает в себя помощь клиенту в изучении ошибочного обучения, которое приводит к ошибочному жизненному сценарию, и к пересмотру нового жизненного сценария. Например, клиент может решить, что он чего-то стоит, и что он больше не будет всегда уделять внимание своим потребностям. Ее сценарий изменится, чтобы отразить ее как ценную личность.

Чудо Вопрос

Чудо-вопрос, который иногда называют волшебным, спрашивает клиентов, если бы произошло чудо, решившее все их проблемы, что бы изменилось.В этом вопросе подчеркивается установка на решение проблем, и он помогает клиентам разрабатывать терапевтические цели.

Кнопочная техника

Клиента просят подумать о положительном, приятном опыте, сосредоточиться на нем и отметить возникающие чувства. Это учит клиентов, что мысли и чувства связаны. Клиенты узнают, что сосредоточение внимания на определенных мыслях может вызвать определенные чувства и что они могут использовать «кнопку», чтобы остановить нежелательные, отрицательные чувства и вызвать положительные.

Поведенческие методы

Поведенческие техники направлены на изменение поведения клиента. Поведенческая терапия предполагает, что неадаптивное поведение усваивается, и поэтому можно научиться новому, более функциональному поведению, чтобы заменить его. Подчеркиваются принципы обучения. Изменениям поведения могут предшествовать когнитивные вмешательства, которые помогают клиенту решить, какие изменения поведения желательны.

Контркондиционирование / систематическая десенсибилизация

Эти стратегии подавляют тревогу и противодействуют ей.Систематическая десенсибилизация обычно использует глубокое расслабление для подавления беспокойства. Научив клиента расслабляться, терапевт предлагает клиенту представить провоцирующий тревогу материал, который сочетается с расслаблением. Систематическая десенсибилизация используется для лечения таких проблем, как фобии, страх перед полетом, тревожность при тестировании и тревога публичных выступлений.

Тренинг уверенности в себе

Практика напористого поведения для преодоления социальной тревожности и пассивности — еще один пример противодействия.Межличностные трудности, такие как страх пожаловаться на плохое обслуживание, неспособность высказаться в групповых ситуациях и неспособность сказать «нет» на просьбы других, могут быть улучшены с помощью тренировки напористости. Во время обучения настойчивости клиенты узнают разницу между пассивностью, напористостью и агрессией. Затем используются ролевые игры и обратная связь, чтобы научить их честно и прямо и конструктивно выражать свои потребности и чувства. Они практикуют прямые и эффективные вербальные способы реагирования на ситуации как в терапевтических условиях, так и позже, по мере уменьшения тревожности, в реальной жизни.Напористое поведение практикуется в ситуациях, которые, вероятно, приведут к успеху, так что этот успешный опыт укрепит их постоянную практику напористого поведения.

Формовка

При формировании психотерапевты закрепляют поведение, которое представляет собой последовательное приближение к согласованной цели. Например, если женщине, страдающей агорафобией, удается выйти из дома и пройти к почтовому ящику, терапевт будет подкреплять такое поведение, приближая ее к возможности покинуть дом.Однако, когда ей становится комфортно с таким поведением, терапевт может потребовать, чтобы она обошла блок, чтобы получить подкрепление. Постепенно терапевт помогает клиенту вести себя все ближе и ближе к конечной цели.

Обучение социальным навыкам

Некоторые клиенты не могут демонстрировать надлежащее социальное поведение, потому что они никогда не учились и даже не были свидетелями этого. В таких случаях первой терапевтической задачей может быть обучение новым навыкам. Это можно сделать с помощью инструкций, демонстраций, практики, ролевых игр и домашних заданий.Например, молодого человека, который боится пригласить женщину на свидание, можно сначала научить, как начать разговор. Затем он мог разыграть эти техники в воображаемых ситуациях во время сеансов терапии. На более позднем этапе он будет пробовать это поведение в социальных ситуациях и обсуждать свои переживания с терапевтом во время терапии.

Моделирование

Терапевты иногда помогают клиентам научиться новому поведению, моделируя это поведение или помогая клиентам найти подходящие образцы для подражания вне сеансов терапии или консультирования.Например, терапевт может разыграть роль соискателя работы на собеседовании во время терапии, чтобы смоделировать поведение клиента на собеседовании.

Упражнение против стыда

Важным источником эмоционального беспокойства является самообвинение. Иногда терапевты пытаются уменьшить самообвинение, предписывая клиентам вести себя так, как они считают постыдным или унизительным. В ходе выполнения задания клиенты обычно обнаруживают, что другие люди не так осведомлены о них, как они думали, и относятся к ним гораздо менее критично или неодобрительно, чем предполагалось.Это открытие уменьшает их чувство стыда, тем самым помогая им отказаться от самосознания и вести себя более свободно.

Ролевые

Ролевая игра дает клиентам возможность попробовать новые модели поведения и расширить свое самосознание. Например, клиент может разыграть сложный разговор с членом семьи, чтобы отрепетировать подход и узнать об эмоциональных реакциях, вызванных этим подходом.

«Действовать как если бы»

«Действовать так, как будто» — это техника Адлера, полезная для клиентов, которые желают, чтобы у них было поведение и чувства, которые, по их мнению, не входят в их репертуар.Вместо того, чтобы пытаться убедить клиентов в том, что они действительно обладают этими характеристиками, терапевт, кажется, соглашается с клиентами и поэтому предлагает им просто «вести себя так, как будто» они уверены в себе, общительны, напористы или чего-то еще. Поскольку новое поведение является «действующим», а не «реальным», клиенты чувствуют меньшую угрозу, пробуя новое поведение. В некотором смысле эта техника создает самореализующееся пророчество, потому что клиенты принимают поведение как свое собственное, поскольку им становится более комфортно выполнять его.

«Плевание в суп»

Когда терапевт бросает вызов поведению клиента таким образом, чтобы раскрыть скрытую мотивацию, отрицание или рационализацию, клиенту становится трудно продолжать поведение. Например, терапевт может поговорить с женой о ее склонности начинать ссоры с мужем, чтобы избежать близости. Осознание скрытой или отрицаемой мотивации затрудняет продолжение. Другими словами, терапевт объясняет клиентам вознаграждение за поведение.Отныне клиенты больше не могут вести себя так, не осознавая своих скрытых мотивов. Поведение становится менее привлекательным, точно так же, как плевание в суп сделает его неаппетитным.

Как поймать себя

Адлерианские терапевты используют эту технику, чтобы избавиться от плохих привычек и саморазрушительных моделей поведения своих клиентов. Клиенты могут начать с сожаления о том, что они делали регулярно. В каждом случае терапевт помогает клиентам предвидеть поведение раньше, пока они не научатся «ловить себя» перед тем, как проявить нежелательное поведение или привычку.Поймать себя может быть важной предпосылкой для остановки мысли, описанной ранее, потому что клиенты должны быть в состоянии предвидеть появление нежелательной мысли, чтобы остановить ее.

Политическая защита

Принцип феминистской терапии гласит, что «личное — это политическое». Следовательно, участие в политической адвокации может дать клиенту больше возможностей и исцелить. Работа по любому делу социальной справедливости, имеющему значение для клиента, может быть эффективной. Например, женщина, ставшая жертвой домашнего насилия, может расширить свои возможности и укрепить силу своего статуса оставшейся в живых, работая над внесением изменений в законы, касающиеся супружеского насилия.

Изображения

Образы включают в себя визуализацию в воображении (используемую при систематической десенсибилизации, упомянутой ранее). Навязчивые, нежелательные образы травмирующих событий можно изменить, изменив образы того, что произошло. Например, злоумышленник может выглядеть меньше по размеру, чтобы уменьшить чувство бессилия у клиента. Образы можно использовать для выражения или исследования эмоций, которые трудно передать словами, и которые могут вызвать неприятные ощущения здесь и сейчас во время сеанса терапии.

Экспериментальные методы

Экспериментальные техники используются для того, чтобы клиенты больше эмоционально соприкасались со своим подлинным «я», что является наиболее реальным выражением всех чувств и готовности жить настоящим моментом. Фриц Перлз разработал ряд конкретных экспериментальных техник, но считал, что любое экспериментальное вмешательство, возникающее в данный момент, может быть терапевтическим. Вмешательства ограничены только творчеством терапевта. Некоторые из его вмешательств включали диалоги между личностными полярностями для создания эмпирического понимания.Всякий раз, когда человек узнает определенный аспект себя, подразумевается его противоположность. Перлз постулировал, что люди представляют собой бесконечную последовательность полярностей или противоположностей, стремящихся к интеграции.

Лучший дог / аутсайдер

Верхняя собака олицетворяет совесть человека. Аутсайдеры — это часть личности, которая соответствует требованиям к издевательствам со стороны лидера, но также проявляет пассивное сопротивление. Например, если ведущая собака клиента требует, чтобы аутсайдер работал дополнительно 2 часа в день, чтобы чувствовать себя стоящим, то может показаться, что проигравший уступает ведущей собаке, но саботирует работу, чувствуя себя сонным и непродуктивным.Эмпирический способ разрешить конфликт между этими двумя аспектами личности — это наладить диалог между ними.

Пустой стул

Этот метод обеспечивает классический способ создания диалога между личными полярностями или между клиентом и другими людьми. Терапевт расставляет два стула лицом друг к другу, затем клиенты разыгрывают диалог между двумя людьми или двумя частями их личности, занимая каждый стул по очереди и говоря, что бы сказал этот человек или аспект личности.Это вмешательство позволяет клиентам сказать пустому стулу все то, что они не смогли выразить другому человеку, или выразить две стороны внутреннего конфликта. Это вмешательство обеспечивает катарсический опыт, который позволяет лучше осознать себя и понять.

Преувеличивающий механизм

Другой метод раскрытия более глубоких эмоций заключается в преувеличении движений клиента. Например, если клиент покачивает ногой, терапевт может попросить клиента преувеличить движение.Преувеличение движения обычно усиливает скрытые эмоции. Терапевт может даже спросить клиента, о чем говорит ступня.

Работа мечты

Перлз постулировал, что каждый персонаж и объект во сне представляет некоторую часть клиента. Просьба к каждому персонажу и объекту во сне заговорить проливает свет на смысл сновидения.

Горячее седло

Перлз считал, что конфронтация часто необходима, чтобы помочь клиентам осознать свои несоответствия. Согласившись на работу, клиент попадает в горячее место.Иногда терапевт намеренно разочаровывает клиента, чтобы высвободить скрытые чувства и переживания и высвободить подлинное «я». Это создает «безопасную чрезвычайную ситуацию», в которой клиенту предлагается испытать тревожные личные вещи в безопасной среде.

Принятие на себя ответственности

Эмпирическая терапия требует от клиентов личной ответственности. Этот метод требует от клиентов заканчивать каждое предложение фразой «и я беру на себя ответственность». Кроме того, клиентов могут попросить поменять такие слова, как «не могу» на «не хочу» или «но» на «и».Например, клиент может быть проинструктирован изменить предложение «Я не могу вспомнить дни рождения друзей» на «Я не буду помнить дни рождения друзей». Такие изменения подчеркивают ответственность клиентов за поведение. Другой метод ответственности требует от клиента превращать каждый вопрос в стоящее за ним утверждение. Например, клиент, задающий много вопросов о полномочиях терапевта, может беспокоиться о начале терапии.

Воспроизведение проекции

Когда клиент жалуется на другого человека или критикует его, терапевт предполагает, что клиент действительно критически относится к той части «я», которая имеет такие же характеристики.Клиента могут попросить примерить и сыграть эту роль. Например, клиента, который чрезмерно жалуется на гнев друга, можно попросить разыграть этот гнев в ролевой игре. Беспокойство клиента по поводу гнева друга может быть проекцией дискомфорта клиента из-за личного гнева.

Разворот

При разворотах клиентов просят действовать противоположно их обычному поведению. Этот опыт помогает клиентам соприкоснуться со скрытыми полярностями внутри. Например, громкого и шумного клиента просят разыграть тихую сторону.

Могу я накормить вас приговором?

Если терапевт чувствует, что клиент близок к тому, чтобы что-то переживать, но это не совсем осознается, терапевт может попросить разрешения накормить клиента предложением. Предложение выражает этот скрытый материал, чтобы клиент мог примерить его, чтобы увидеть, подходит ли он. Этот метод требует от терапевта глубокого и точного сочувствия. Хотя интерпретация приведет только к интеллектуальному пониманию, цель здесь — эмпирическое осознание.

Наводнение

Наводнение — это метод лечения страха. Клиенту постоянно предъявляются вызывающие страх стимулы in vivo или с помощью образов. Флудинг предполагает, что в конце концов клиент обнаружит, что для страха нет оснований — ничего ужасного не происходит. Затопление in vivo может использоваться для решения таких проблем, как страх перед полетом или поездкой в ​​лифте. Изображения можно использовать в качестве начальной стратегии для решения проблемы страха перед полетом или страха, который трудно или опасно испытать в естественных условиях, например страха перед пауками или змеями.Наводнение успешно применялось при обсессивно-компульсивных расстройствах, агорафобии, паническом расстройстве, посттравматическом стрессовом расстройстве и других фобиях.

Заключение

Как было сказано в начале, терапевты выбирают из множества возможных техник в зависимости от личности и теоретической ориентации терапевта, а также личности и проблем клиента. Исследования показали, что терапевтический успех в большей степени определяется общими факторами, создающими прочный и позитивный терапевтический альянс, чем какими-либо конкретными методами.Однако использование определенных техник может сделать терапию более комфортной как для терапевта, так и для клиента, в зависимости от их личности.

Артикул:

1. Cormier, L. S., & Cormier, W. H. (1998). Стратегии вмешательства для помощников: фундаментальные навыки и когнитивно-поведенческие вмешательства (4-е изд.). Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.
2. Dinkmeyer, D., Jr., & Sperry, L. (2000). Консультации и психотерапия: комплексный индивидуальный психологический подход.Река Аппер Сэдл, штат Нью-Джерси: Prentice Hall.
3. Иган Г. (1994). Опытный помощник: От управления проблемами к оказанию помощи (5-е изд.). Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.
4. Ellis, A., & Grieger, R. (Eds.). (1986). Справочник рационально-эмоциональной терапии. Нью-Йорк: Спрингер.
5. Херон, Дж. (2001). В помощь клиенту: творческое практическое руководство. Лондон: Мудрец.
6. Хилл, К. (2004). Вспомогательные навыки: содействие, исследование, понимание и действие (2-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
7. Ivey, A.E., & Authier, J. (1978). Микроконсультирование: инновации в области интервьюирования, консультирования, психотерапии и психообразования. Спрингфилд, Иллинойс: Чарльз Томас.
8. Айви, А. Э., и Педерсон, П. Б. (1993). Культурно-ориентированные навыки консультирования и проведения собеседований: практическое руководство. Вестпорт, Коннектикут: Praeger.
9. Джеймс, Р. К., и Гиллиланд, Б. Э. (2003). Теории и стратегии в консультировании и психотерапии (5-е изд.). Бостон: Аллин и Бэкон.
10. Мейхенбаум, Д.Х. (1997). Когнитивно-поведенческие модификации: интегративный подход. Нью-Йорк: Пленум.
11. Нельсон-Джонс, Р. (2005). Практические навыки консультирования и помощи: текст и упражнения для модели консультирования по жизненным навыкам (5-е изд.). Лондон: Мудрец.
12. Norcross, J. C. (Ed.). (2002). Психотерапевтические отношения, которые работают. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
13. Norcross, J. C., & Goldfried, M. R. (Eds.). (2005). Справочник по интеграции психотерапии (2-е изд.). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
14. Окунь, Б. Ф. (2002). Эффективная помощь: методы интервьюирования и консультирования (6-е изд.). Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.
15. Пурман, П. Б. (2003). Микронавыки и теоретические основы для профессиональных помощников. Бостон: Аллин и Бэкон.
16. Safran, J. D., & Muran, J. C. (2000). Заключение терапевтических союзов. Нью-Йорк: Guilford Press.
17. Сковхольт, Т. М., и Риверс, Д. А. (2004). Навыки и стратегии для помогающих профессий. Денвер, Колорадо: Любовь.
18. Толан Дж. (2003). Навыки личностно-ориентированного консультирования и психотерапии. Лондон: Мудрец.

См. Также:

Навыки и методы консультирования

{"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "bay-csd", "featureFlags": {"formType": "STANDARD"}, "fields": [{"helpText": " "," hidden ": false," label ":" Какой у вас законченный уровень образования? "," mountPoint ": 1," name ":" level_of_education "," required ": true," type ": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "High School", "value": "High School"}, {"label": "Associate \ u0027s", "value ":" Associates "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s in Progress "," value ":" Bachelors In Progress "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s "," value ":" Bachelors "} , {"label": "Master \ u0027s in Progress", "value": "Masters In Progress"}, {"label": "Master \ u0027s", "value": "Masters"}, {"label": "Doctorate", "value": "Doctorate"}]}}, {"hidden": true, "label": "", "name": "no_klondike_gdpr_setting", "required": true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 1, "name": "", "type": 7, "value": {"text": "Эти личные данные собираются и обрабатываются по [--link: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1f-76ea-4028-828d-b87e3af49a2f, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-fbec-4246647: 20d17-07" опубликовано ", -09T16: 38: 45.366Z "," screen ": [{" allFields ": [0, 1]," conditional ": {}," out ": {" 0 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}]," версия ":" 1.0.1 "} {"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "bay-csd", "featureFlags": {"formType": "STANDARD"}, "fields": [{"helpText": " "," hidden ": false," label ":" Имя "," mountPoint ": 1," name ":" first_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" текст ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Электронная почта "," mountPoint ": 1," name ":" email "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Фамилия "," mountPoint ": 1," name ":" last_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ": "Какой у вас законченный уровень образования?", "MountPoint": 1, "name": "level_of_education", "required": true, "type": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": "High School", "value": "High School"}, {"label": "Associate \ u0027s", "value": "Associates"}, {"label": "Bachelor \ u0027s in Progress", "value": "Bachelors In Progress"}, {"label": "Bachelor \ u0027s", "value": "бакалавриат"}, {"label": "Master \ u0027s in Progress", "value": "Masters In Progress"}, {"label": "Master \ u0027s", "value": "Masters "}, {" label ":" Doctorate "," value ":" Doctorate "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Вы прошли GRE? " , "mountPoint": 1, "name": "test_taken", "required": true, "type": 3, "value": {"defaultOption": "", "options": [{"label": " Да "," значение ":" Да "}, {" ярлык ":" Нет "," значение ":" Нет "}, {" ярлык ":" Зарегистрировано, но не принято "," значение ":" Зарегистрировано, но не зарегистрировано. Взято "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Что лучше всего описывает ваш опыт в области речевой патологии? "," MountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Я \ u0027m начинаю обучение "," value ": "Я \ u00e2 \ u0080 \ u0099m начинаю свое образование"}, {"label": "Я прошел несколько курсов", "value": "Я \ u00e2 \ u0080 \ u0099ve прошел несколько курсов"}, {"label" : "У меня есть бакалавр или бакалавр в этой области", "v alue ":" У меня есть степень бакалавра или бакалавра в области "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Какой у вас был средний балл бакалавриата? "," mountPoint ": 1, "имя": "указанный_ диапазон_гпа", "обязательный": истина, "тип": 3, "значение": {"вариант по умолчанию": "", "параметры": [{"метка": "4.00 и выше "," value ":" 4.00 и выше "}, {" label ":" 3.99 - 3.50 "," value ":" 3.99 - 3.50 "}, {" label ":" 3.49 - 3.00 "," value ":" 3.49 - 3.00 "}, {" label ":" 2.99 - 2.50 "," value ":" 2.99 - 2.50 "}, {" label ":" 2.49 и ниже "," value ":" 2.49 И Ниже "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" State "," mountPoint ": 1," name ":" state "," required ": true," type ": 5," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Маркетинговое согласие GDPR "," mountPoint ": 1," name ":" lead_share_opt_in "," required ": true," type ": 8," value ": {" отказ от ответственности ":" "," leadShareOptIn ": {" email ":" Пожалуйста, напишите мне об этих образовательных программах."," leadShareValue ":" BAY-CSD Marketing "," phone ":" "," sms ":" "," text ":" Технологический партнер Университета Бэйлора, [--link: https: //2u.com предлагает 2U, Inc. и ее семейство компаний [link--], которые работают с несколькими университетами, предлагая образовательные программы по патологии речи и других областях. "}," retailOptIn ": {" email ":" Электронная почта "," phone ":" Телефон "," sms ":" "," text ":" Да, я хочу получать дополнительную информацию о Speech @ Baylor. Свяжитесь со мной через: "}}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Phone "," mountPoint ": 1," name ":" phone "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Степень интереса " , "mountPoint": 1, "name": "степень", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "CSD", "options": [{"label": "CSD", "value": "CSD"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Zip", "mountPoint": 1, "name": "zip_code "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Страна проживания "," mountPoint ": 1," name ":" country "," required ": false," type ": 6," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" ", "hidden": false, "label": "US Consent", "mountPoint": 1, "name": "lead_share_opt_in", "required": true, "type": 11, "value": {"checkboxText": "Пожалуйста, свяжитесь со мной по поводу этих образовательных программ."," defaultChecked ": true," defaultRadio ":" none "," disclaimer ":" Технологический партнер Университета Бейлора, 2U, Inc., и его семейство компаний, работают с несколькими университетами, чтобы предложить образовательные программы по патологии речи и другим направлениям. "," формат ":" флажок "," optInValue ":" BAY-CSD Marketing "," smsHiddenConsent ": false}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" leadource " , "mountPoint": 1, "name": "lead_source", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "TeachDotCom", "options": [{"label": "TeachDotCom", "value": "TeachDotCom"}]}}, {"hidden": true, "label": "", "name": "no_klondike_gdpr_setting", "required": true, "type": 15, "value": {"text": "never"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 1, "name": "", "type": 7, "value": {"text": «Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1f-76ea-4028-828d-b87e3af49a2f, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-fbec-4246647: 20d17-07" опубликовано ", -09T16: 38: 45.366Z "," screen ": [{" allFields ": [3, 15]," conditional ": {}," out ": {" 2 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [0, 2, 1]," условный ": {}," out ": {" 3 ": [" $ next ", [{" data ":" $ допустимый "}]]}}, {" allFields ": [6, 4, 5]," условный ": {}," out ": {" 1 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [7, 11, 12, 9, 14, 10, 13, 8, 16, 17]," условный ": {" 13 ": [1," " , [{"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "never"}, {"op": 0}, {"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": " geo "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 1}, {" op ": 7}, {" op ": 8}]]," 8 ": [1," ", [{"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "always"}, {"op": 0}, {"data": "state.no_klondike_gdpr_setting"}, {"data": "geo "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 0}, {" op ": 7}, { "op": 8}]], "9": [3, "", [{"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 0}] ]}, "out": {"-1": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0,1 "}

Различные стили консультирования

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 11 мая 2020 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS. CMHC, NCC., LPC

Каждый человек уникален и по-разному реагирует на каждый тип консультирования, поэтому важно выбрать правильный стиль консультирования, который будет соответствовать потребностям пациента.На протяжении многих лет в результате исследований и практики появилось много различных типов консультирования. Некоторые методы консультирования предназначены для решения конкретных проблем, в то время как другие сосредоточены на индивидуальном росте и изменении независимо от наличия проблемы.

Ниже приведены общие стили консультирования:

Когнитивная терапия

Хотите начать с особого стиля консультирования?

Свяжитесь с онлайн-консультантом в BetterHelp сегодня! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Когнитивная терапия сосредотачивается конкретно на образе мыслей человека и выявляет проблемные модели негативного мышления. Эти модели мышления стимулируют негативные мысли и интерпретации пациента и мира. Как только эти паттерны определены, терапевт использует когнитивную реструктуризацию, чтобы изменить способ интерпретации пациентом мыслей и ситуаций. Это уменьшит негативные эмоции и чувство собственного достоинства.

Поведенческая терапия

Источник: rawpixel.com

Поведенческая терапия придерживается философии, согласно которой, если пациент изменит свое проблемное поведение, он увидит положительные изменения в мыслях, чувствах и взаимодействиях с другими. Поведенческая терапия использует различные теории поведения, подкрепления и мотивации для выявления и улучшения проблемных моделей поведения. Обычно поведенческую терапию включают в сеансы при работе с межличностными проблемами, отношениями и эмоциональными проблемами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Хотите начать с особого стиля консультирования?

Свяжитесь с онлайн-консультантом в BetterHelp сегодня!
Источник: общ.wikimedia.org

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) сочетает в себе когнитивную терапию и поведенческую терапию и фокусируется на том, как взаимосвязаны мысли, эмоции и поведение человека. Выявляя закономерность между этими тремя ключевыми компонентами, пациент развивает понимание того, как его мысли, эмоции и поведение влияют друг на друга. Пациент может выявить деструктивные мысли, которые вызывают негативные эмоции, которые подпитывают проблемное поведение. Затем пациент учится реструктурировать свой образ мышления, чтобы развить более здоровые мысли, убеждения и поведение.

Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия направлена ​​на самосознание действий и поведения пациента. Психодинамическая терапия похожа на КПТ в том, что она помогает понять, как взаимосвязаны убеждения, мысли, поведение и эмоции. Тем не менее, он фокусируется на бессознательных убеждениях и эмоциях, которые имеют тенденцию вызывать негативные мысли, эмоции и поведение, а не на сознательных автоматических мыслях, которые возникают при первоначальной реакции на ситуации.

Источник: общ.wikimedia.org

Гуманистическая терапия

Гуманистическая терапия — это клиентоориентированный подход, который подчеркивает безоговорочное принятие со стороны терапевта и свободное самовыражение пациента. В гуманистической терапии пациента поощряют открыто выражать то, что на него влияет, когда он работает с терапевтом, чтобы найти смысл, самоактуализацию и понимание своих эмоций. Двумя распространенными гуманистическими терапевтическими техниками являются клиентоориентированная терапия и гештальт-терапия.Многие консультанты используют клиентоориентированный подход, при котором особое внимание уделяется безусловному положительному отношению или принятию, независимо от других теорий, которые они могут применить к пациентам.

Хотите начать с особого стиля консультирования?

Свяжитесь с онлайн-консультантом в BetterHelp сегодня!
Источник: pexels.com

Межличностная терапия

Межличностная терапия — это форма терапии, которая помогает человеку понять динамику общения и межличностных отношений.Межличностная терапия нацелена на общение и межличностное поведение, чтобы помочь пациенту понять, как он способствует борьбе и эмоциональным проблемам, с которыми он сталкивается. Предпосылка межличностной терапии заключается в том, что если вы можете улучшить межличностное поведение и общение, вы получите больше поддержки и принятия от других и от себя, что поможет улучшить общее настроение и уменьшить эмоциональные проблемы.

Источник: pexels.com

Схема-ориентированная терапия

В психологии схема — это когнитивная система или структура, которую вы используете для организации категорий в уме.Терапия, ориентированная на схему, направлена ​​на создание новой, более здоровой основы не только для предметов, которые вы уже выучили, но и для новых предметов, которые вы выучите в будущем. Этот метод перестройки вашего мышления выходит далеко за рамки недавних событий. Вместо этого он меняет ваше общее представление о мире. Его часто используют люди, у которых есть давние проблемы с психическим здоровьем, такие как пограничное расстройство личности.

Источник: pexels.com

Диалектическая поведенческая терапия

Внимательность стала важным понятием в психологии человека.По мере того, как вы становитесь более настроенными на то, что происходит здесь и сейчас, вы можете оставаться более обоснованными и более адекватно реагировать на любую ситуацию. Диалектическое поведение — относительно новый и довольно популярный вид терапии. Он сочетает в себе эту концепцию внимательности со многими элементами когнитивно-поведенческой терапии. В DBT вы узнаете, как развивать более крепкие отношения, управлять неконтролируемыми эмоциями и уменьшать любую склонность к саморазрушающему поведению, например, самоповреждению.

Источник: общ.wikimedia.org

Эклектическая терапия

Эклектическая терапия — это не особый вид терапии. Эта фраза описывает способ работы многих консультантов. Они могут начать терапию в одном стиле и в определенный момент перейти к другому. Каждый сеанс может содержать элементы различных стилей терапии. Терапевт выбирает из полного спектра методов терапии, поскольку они вам нужны в определенных ситуациях. Терапевт может обратиться к вашим привычкам или поведению.Совместное использование различных методов лечения для создания собственного эклектичного сочетания консультанта требует огромных навыков, обычно приобретаемых за годы опыта. Вы также можете услышать, что этот тип терапии называется холистической терапией или интегративной терапией.

Терапия наркозависимости

Людям, употребляющим отпускаемые по рецепту, уличные наркотики или алкоголь, требуется особый подход, чтобы помочь им бросить употреблять наркотики и остаться чистыми и трезвыми. Хотя 12-ступенчатые программы чрезвычайно полезны и считаются необходимыми для трезвости человека, индивидуальная или групповая терапия наркозависимости может предоставить пациентам советы экспертов, ресурсы и мнения о том, как бороться со злоупотреблением психоактивными веществами.Консультант по злоупотреблению психоактивными веществами может помочь вам изучить ваши триггеры, избавиться от созависимых отношений и построить новую жизнь без психоактивных веществ. Консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами могут использовать любое количество методов или вмешательств в лечении. Например, когнитивно-поведенческая терапия широко используется при консультировании по вопросам злоупотребления психоактивными веществами.

Групповая терапия

В групповой терапии члены группы взаимодействуют друг с другом под руководством терапевта. Группа может состоять из людей, которые скорбят, испытывают тревогу или панические атаки, страдают депрессией, страдают биполярным расстройством или расстройством личности, или членами семьи.Консультант обычно обходит каждого члена группы, прося их представиться или рассказать о своей неделе. Этот первоначальный обмен обычно приводит к более глубоким проблемам, которые затем можно исследовать. Другим членам группы также разрешено задавать вопросы человеку или оспаривать его. Однако ожидается, что члены группы будут уважать друг друга. Группы могут быть образовательными, поддерживающими или использовать CBT, DBT или любое другое количество методов.

Семейная терапия

Когда члены семьи ходят на терапию вместе, используемый подход называется семейной терапией.Семейная терапия — это особый вид групповой терапии. Поскольку консультант может не видеть всех членов семьи на каждом сеансе, он может использовать подходы, которые работают в групповой обстановке, а также индивидуальные методы консультирования в разное время по мере необходимости.

Цель состоит в том, чтобы создать гармоничную семейную среду, чтобы всех можно было принять, взрастить и побудить к достижению удовлетворения. Цель состоит в том, чтобы удовлетворить потребности всех членов семьи. Разные терапевты используют разные методы работы с семьями.Важно убедиться, что консультант, с которым вы работаете, терпимо относится к убеждениям и традициям вашей семьи. В то же время на некоторых этапах терапии всегда необходимо быть открытым для перемен.

Существуют разные методы и подходы к семейной терапии. Терапевт может использовать теорию семейных систем, когнитивно-поведенческую терапию или другие методы.

Как найти консультанта, опытного в подходящем для вас стиле

Источник: pixabay.com

Одна из первых вещей, которую нужно выяснить при выборе консультанта, — это стиль консультирования, который они используют.Поиск этой информации иногда может потребовать больших усилий, особенно если вы подумываете о консультанте в вашем районе, чей веб-сайт не очень информативен. Однако, если вы предпочитаете онлайн-консультации, вы можете перейти на такую ​​платформу, как BetterHelp. Оказавшись там, вы можете быстро щелкнуть профили консультантов, чтобы узнать, на каком виде терапии и типах проблем они специализируются. Из этого вы можете получить представление о том, подходит ли стиль этого терапевта вам и вашим проблемам с психическим здоровьем.

Ценность терпения

Ваше психическое здоровье, вероятно, совсем не улучшится после первого сеанса с новым консультантом, независимо от того, какой стиль он использует. Каждый терапевтический подход может иметь разные временные требования, продолжительность вашего лечения будет зависеть от типа проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Терапия может длиться пару месяцев или лет, или вы можете прийти к вам, когда почувствуете, что вам это нужно. Если вы проявите нетерпение и сразу же смените консультанта, вы, возможно, никогда не узнаете пользы от терапии.

Источник: pixabay.com

Когда менять стиль консультирования

Терпение позволяет вам привыкнуть к новому терапевту и оставаться там достаточно долго, чтобы понять, подходит ли его стиль для вас. Означает ли это, что вам нужно оставаться с одним консультантом, пока вы не почувствуете, что больше не нуждаетесь в терапии? Конечно, нет! Вы можете переключаться, когда захотите. Оцените консультацию, которую вы получили до сих пор, чтобы определить для себя, была ли она настолько полезной, насколько вам нужно.Затем решите, оставаться или двигаться дальше. Консультант также будет обращать внимание на то, подходит ли вам стиль, который они предпочитают. Если ваш консультант увидит, что он вам не подходит, он, скорее всего, направит вас к другому консультанту, который вам подходит.

Начало работы

Начать работу с онлайн-консультированием так же просто, как открыть веб-сайт и заполнить простую форму. Оттуда вы получите список терапевтов, которых следует рассмотреть. BetterHelp будет использовать предоставленную вами информацию, чтобы давать рекомендации консультантам, которые лучше всего подходят для работы с вами.Если вам не нравится кто-то из списка, вы можете попробовать еще раз. Важно найти консультанта, с которым вам будет комфортно. Многие исследования, показывающие, что терапия успешна, также утверждают, что отношения, которые вы устанавливаете со своим консультантом, являются наиболее важным фактором положительного результата. Выбирая консультанта, найдите того, кто вам нравится, и найдите того, кто использует метод, который вам нравится. Не бойтесь задавать своему консультанту вопросы об их обучении и методах!

Источник: flickr.