РАЗГОВОРНЫЙ ГИПНОЗ: ХОЧУ ЗАБЫТЬ — Гипноз для жизни

Много чего в жизни может быть тяжелого: потеря близкого человека, болезнь, расставание, измена, предательство, крушение надежд… Если повезет, то к началу второй половины жизни мы захватываем не весь этот список, но все равно в жизненном опыте остается много такого, чего лучше бы уж не было. И кто-то находит в себе силы жить дальше, а кто-то — застревает на том, что уже прошло, но продолжает влиять на сегодняшнюю реальность. А еще через какое-то время, измучившись душою, человек готов на все, чтобы забыть знаковое событие.

Но усилием воли этого сделать не получается. Надо искать иные варианты. А что обычно делают люди, чтобы что-то забыть? Они стараются отвлечься. Способы  могут быть разными. Например, алкоголь и наркотики. Помогает, но заодно «стирает» и самого человека.

Активная светская жизнь. Тоже помогает. Но ненадолго.  Да еще есть потенциальный риск ненароком подключить и предыдущий способ.

Уход в себя. Если на короткое время, то это хорошо — надо восстановиться. Но многие из этого состояния самостоятельно выйти не могут.

Новый жизненный проект. Новая работа, новые друзья, создание семьи, рождение ребенка, творческий проект… в общем, сознательно сделанный первый шаг на пути в неизвестность.

Волонтерство. Один из самых сильных способов отвлечься от своей боли — облегчить чужую.

Религия. Многим помогает — если человек не уйдет в обрядность.

Напомню еще раз: конечная цель всего этого — забыть событие, воспоминания о котором  причиняют боль. На мой взгляд, совершенно естественное желание — хотеть, чтобы не болело. И «забыть» кажется единственно возможным способом избавиться от боли. Но, увы, этот способ работает плохо. Даже в тех случаях, когда у человека, пережившего психологическую травму или катастрофу, спонтанно развивается амнезия, то, что произошло, скорее всего, все равно будет не лучшим образом влиять на его жизнь.

«Сон разума рождает чудовищ» — хотя Франсиско Гойя и имел в виду нечто иное.

Почему-то очень широко распространено суеверие относительно того что с помощью гипноза можно напрочь забыть о чем-то. Наверное, оно возникло из-за существующего в разговорном гипнозе эффекта

амнезии. Действительно, иногда амнезия развивается сама по себе; кроме того, есть приемы, при помощи которых можно сделать так, что человек потеряет доступ к какому-то блоку в своей памяти. Гарантия  отнюдь не стопроцентная (и даже не скажу — «к сожалению, не стопроцентная»), но чаще получается, чем не получается. Но если клиент обращается с конкретным запросом — «хочу забыть» — и не соглашается его переформулировать, я отказываюсь от совместной работы: надежды на успех все равно нет. Подобное в моей практике случалось раза два-три. Гипноз гипнозом, но я-то не волшебник! Но если удается переформулировать запрос — ведь «забыть» — это не цель, а средство, целью же является повышение качества жизни — то работать можно.

Марина, вдова сорока четырех лет, обратилась ко мне с запросом «хочу забыть». Выслушав историю Марины, чисто по-человечески я очень хорошо поняла ее желание  убрать из памяти все воспоминания о случившемся. Дело в том, что у нее в автокатастрофе погибли муж и старший сын. Она осталась с двумя детьми-подростками — мальчиком и девочкой — на руках. Также теперь на ее ответственности была весьма пожилая свекровь. Муж был успешным предпринимателем, его бизнес приносил хорошие деньги. Семья ни в чем не нуждалась. Отношения с мужем были доверительными, теплыми. Потеря мужа и сына оказалась для Марины колоссальным ударом, но она его перенесла — надо было заниматься детьми, свекровью, бизнесом (она работала в компании мужа). Но вторым ударом, еще более страшной силы, стало известие о том, что у мужа на стороне была вторая семья: молодая женщина и девочки-двойняшки десяти лет. Вторая семья затребовала свою долю наследства. Рассказывает Марина:

— Потерять старшего сына, первенца — это все равно, что потерять жизнь. Наверное, если бы не младшие дети, я бы в петлю полезла. Потерять мужа, с которым хорошо прожила двадцать четыре года — тоже громадное горе.  Измена мужа… к счастью, пока Павел был жив, мне не удалось такого пережить. Но, знаете, я скажу вам ужасную вещь. Самое страшное — это то, что Павел меня, как минимум, одиннадцать лет обманывал. Спал со мной, ел со мной, воспитывал детей, мы вместе ездили отдыхать, обсуждали рабочие проблемы, а на самом деле… Я не знаю и не хочу знать, как это получилось. Важно, что это есть. Теперь я осталась с двумя детьми, которым еще долго взрослеть, с его старой матерью, которая, как выяснилось, была в курсе существования второй семьи, и даже с теми внучками общалась; с судебным иском по поводу наследства… и с ощущением жесточайшего предательства. Предали все — и сам Павел, и свекровь, и все те, кто сейчас рассказывают, что «надо пожалеть Пашиных девочек-сироток и поделиться с ними», и сама жизнь, которая позволяет, чтобы такое вообще происходило… Жить не хочется абсолютно.

Я понимаю, что самоубийство — не выход. Не могу я себе его позволить. Я буду жить. Но и жить так, как я живу последние четыре месяца — невозможно. И я поняла, что есть только один выход: забыть все это, затолкать в самый дальний уголок памяти, и дверь закрыть, и замок на нее навесить, и ключ от него потерять…

Ситуация — не сказать, чтобы из ряда вон. Но отчего-то мороз по коже. И при этом я понимаю, что «забыть» не получится — это большая и важнейшая часть жизни Марины. Попробую зайти с другой стороны. Марина только что дала хорошую метафору «дверь закрыть, и замок на нее навесить, и ключ от него потерять», это можно использовать для развития и дальнейшего переформулирования запроса: 

— Марина, давайте сделаем маленькое упражнение. Вы сейчас закроете глаза и представите себе эту самую дверь, закрытую на замок, ключ от которой потерян. Просто посмотрите на нее.

Марина быстро закрывает глаза и с полторы-две минуты сидит молча. Судя по движению глазных яблок под закрытыми веками, она очень быстро вошла в спонтанный транс. Потом, не открывая глаз, Марина произносит: 

— Эта дверь очень похожа на  дверь нашего дальнего сарайчика на даче. Павел закрыл ее на старинный такой замок, который у нас еще от моего прадедушки. А потом ключ потерялся. И мы несколько лет туда не заходили — было жалко ломать замок, а ничего такого важного там не хранилось — какие-то старые детские игрушки, тряпки, старая посуда… Но когда на даче был какой-то ремонт и работал хороший слесарь, мы попросили его открыть дверь, не калеча замок. Он открыл. А там все сгнило, запах стоял ужасный, да еще и плесень какая-то завелась,  пришлось несколько раз дезинфекцию делать.

Интересная ассоциация. Для коллег-психоаналитиков — вообще раздолье. Ну а у меня-то здесь задача совсем конкретная, поэтому спрашиваю:

— Когда вы говорите «хочу забыть», то имеете в виду такой вариант?

Марина, открыв  глаза, чуть испуганно: — Нет!

Уточняю: — А как же тогда?

Марина: — Чтобы ушла или стала терпимее боль. Ведь уже ничего не изменишь. И детям на умершего отца не пожалуешься, и свекровь-старуху не бросишь, и от раздела имущества не открестишься. Это все равно придется делать. Но уж хотя бы, чтобы не болело так!

А вот такой запрос — уже вполне в сфере действия разговорного гипноза. Понятное дело, это самое начало пути, а проблема серьезная, за одну встречу мало что сделаешь. Но в транс Марина входит прекрасно, образы у нее возникают быстро, реакция мгновенная, так что можно работать. Поэтому в эту встречу мы выполнили еще одно упражнение из области разговорного гипноза  —

«Сопровождение в приятном воспоминании» (чтобы невзначай не попасть на травмирующую ситуацию, я попросила Марину выбрать приятное воспоминание из своего дошкольного детства). Транс был очень качественным, из упражнения Марина вышла явно в ресурсе: помолодевшая, с блестящими глазами, даже чуть-чуть улыбающаяся — а когда она только пришла, глядя на ее лицо, было сложно предположить, что человек умеет улыбаться.

С Мариной мы работали около четырех месяцев. Она была очень душевно истощена, поэтому потребовалось много ресурсных техник. Для того, чтобы решить проблему боли, привлекли технику работы с будущим: Марина посмотрела на сегодняшнюю ситуацию из будущего (через четыре года от текущих событий), когда подросли дети,  разрешился  вопрос с имуществом, чуть сгладилась обида и восстановилось здоровье, и после этого боль стала отпускать. Совсем  — не ушла: уж очень много всего сразу на нее свалилось. Но, говоря словами Марины, «с этим уже можно жить».

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

Гипнотерапия

Слово «гипноз» происходит от греческого слова «гипноз», что означает «сон». Однако этот буквальный перевод не совсем верен. Исследования электроэнцефалографии, в сокращение ЭЭГ ( метод исследования для измерения электрической активности мозга) показали, что сон и гипноз сильно отличаются друг от друга. В гипнотическом трансе у человека наблюдается активность мозга, а в состояние сна ее нет.  В повседневной жизни все мы когда-нибудь да испытывали гипнотический транс. Наверняка у каждого бывали моменты, когда вы были настолько поглощены чтением книги, что даже не слышали окружающих , когда они к вам обращались. Другой пример, когда вы смотрите захватывающий фильм, то совершенно теряете счет времени или, если вы сидите за рулем автомобиля, в определенные моменты ваши мысли блуждают где-нибудь. В эти моменты мы находимся в состоянии «спонтанного гипноза».

Что такое гипноз на самом деле?

Гипноз- это измененное состояние сознания, промежуточное между сном без сновидений, бодрствованием и сновидением, в котором прибывает человек под воздействием определенных условий. Во время гипноза мы вступаем в контакт с нашим внутренним миром, нашим подсознанием. В один и тот же момент мы испытываем глубокое расслабление и предельную концентрацию. В результате чего внешняя среда полностью забыта. Это состояние также называется «транс» Вышеупомянутые примеры «спонтанного гипноза» или ежедневного транса не отличаются от гипноза.  Сомнения о гипнозе? Не обязательно!

У вас есть сомнения по поводу попытки гипноза?

Тогда полезно знать, что в состояние гипноза невозможно ввести человека против его воли, так же во время сессии ничего не произойдет против вашего желания.

Во время сеанса используются методы релаксации и огромные способности человеческого воображения сопоставимые с мечтой или фантазией.

Заблуждения о гипнозе

Слова гипноз или гипнотерапии большинство людей ассоциируют с эстрадным гипнозом , что мы видим по телевизору или на сцене, где гипнотизер заставляет людей делать определенные глупые вещи без их контроля и по окончании забыть. Это вызывает мысль о том, что люди теряют свою волю в гипнозе. Эстрадный гипноз абсолютно не сопоставим и не сравним с гипнотерапией. Терапевт никогда не заставит клиента делать что либо без его собственного желания . Во время гипноза клиент знает о трансе и о том, что в этот момент происходит и может использовать предложенные установки терапевта на расслабление. Эти установки способствуют тому, что вы будете себя лучше чувствовать и в тоже время можете думать более четко. Очень важно знать о том ,что лечение не имеет побочных эффектов.

Гипноз -мощный и успешный инструмент

Научные исследования показали, что гипноз является мощным

инструментом в терапии . Журнал Psychotherapy опубликовал , что по итогам 3-х летних исследований гипнотерапия является наиболее эффективной терапией по сравнению с психотерапией. Журнал опубликовал следующее цифры:

• после 600 сеансов психотерапии всего лишь 38% пациентов имели положительный результат.
• после 6 сеансов гипнотерапии 93% людей выздоровели. Если у вас есть еще вопросы, касающиеся гипнотерапии или совета, свяжитесь со мной. Я рада буду вам помочь. Мой телефон номер …. по электронной почте (mail- заполните адрес).

Лечение

1. Стресс
   В последнее время мы слышим много разговоров о стрессе, потому что очень много людей страдают от него. Что же такое на самом… Читать дальше >

2. Страхи и фобии
   Каждый человек испытывает иногда чувство страха, беспокойства или волнение . Эти ежедневные ситуации хорошо известны нам всем. Читать дальше >

3. Травма
   Травма — это форма физического или психологического повреждения. Физическая травма подразумевает собой физические повреждения ,… Читать дальше >

4. Аллергия
   Аллергия — это патологическая реакция иммунной системы, связанная с повышенной чувствительностью к некоторым веществам, которые… Читать дальше >

5. Бросить курить
   Бросить курить совсем не просто. Курение вызывает эффект привыкания, а так же зависимость организма от никотина, что … Читать дальше >

6. Управление болью
   Как правило боль является  необходимой реакцией организма. Если болевые ощущения длятся длительное время то  речь идет о… Читать дальше >

Интересные факты о гипнозе | Passion.ru

Можно ли с помощью гипноза вспомнить забытое

В кино часто показывают, как после сеанса гипноза человек не помнит, что с ним происходило. В действительности это случается лишь тогда, когда пациент действительно хочет это забыть или когда человек, осуществляющий сеанс гипноза, намеренно дает такую установку. Эти воспоминания достаточно просто восстановить с помощью правильных команд, но по сути пациент бессознательно блокирует их. Также гипноз часто используют в попытке вспомнить забытое, но на самом деле доказать, что это реальные воспоминания практически невозможно. В состоянии гипноза человек очень внушаем, он вполне может представить что-то и заставить себя в это поверить.

Правда ли, что во время сеанса человек спит

Слово гипноз — древнегреческое и переводится как «сон». Если человек спит, то он находится без сознания, а если он без сознания, то он не может слышать ничего из того, что говорит специалист. Так что несмотря на то, что во время сеанса человек погружается в так называемый гипнотический сон, он бодрствует и сохраняет полный контроль над своими действиями.

Опасен ли гипноз

Противопоказаний у этой практики нет. «Застрять» в состоянии гипноза вопреки слухам невозможно. Правда пациентов в состоянии острого психоза вводить в транс не рекомендуется — это не даст результатов. А остальные люди разве что могут заснуть минут на 20-30. В таком случае они проснутся в своем обычном состоянии, но отдохнувшими. Если вы боитесь стать марионеткой в руках гипнотерапевта, спешим вас разубедить. Он не сможет вас контролировать. Даже очень хороший специалист не заставит вас делать то, что вы не хотите. Поэтому если вы решили решить свою проблему с помощью гипноза, вам необходимо иметь очень высокую мотивацию и желание избавиться от внутреннего конфликта.

Читайте также:

Какие психические заболевания обостряются весной?

Здоровый сон: заснуть, проснуться, выспаться!

сервис, который с помощью гипноза помогает забыть сериал, чтобы пересмотреть его еще раз » BigPicture.ru

Наверное, у каждого есть друг, который смотрит тот же сериал, что и вы, и очень любит спойлерить. Или, может, вы сталкивались с тем, что посмотрели фильм и он вам так понравился, что вы бы хотели посмотреть его еще раз, не зная сюжет? Раньше это казалось несбыточной мечтой, а теперь возможно благодаря сервису UnSpoil Me. 

Источник: Oddity Central

UnSpoil Me — сервис, разработанный компанией Samsung Electronics Nordic в сотрудничестве с профессиональными гипнотизерами. Создатели сервиса утверждают, что с помощью гипноза человек сможет забыть сюжет сериала или фильма. 

Сессия гипноза длится 18 минут и начинается с успокаивающего мелодичного голоса гипнотизера, побуждающего пользователя думать о шоу или фильме, который он хочет забыть. В это время на экране вращается радужная спираль. Во время гипноза нужно смотреть в центр экрана и сосредоточиться на своих мыслях. 

«Под самогипнозом мы можем контролировать бессознательные процессы. На протяжении многих лет гипноз применялся, чтобы о чем-то забыть, часто в терапевтических целях. С UnSpoil Me мы можем использовать гипноз ради новых ощущений», — рассказал шведский гипнотизер Фредрик Престо.

Два редактора TJ проверили UnSpoil Me на себе. Роман Персианинов пытался забыть сериал «Безумцы», который недавно пересмотрел, но у него ничего не вышло.

«Вкрадчивый голос за кадром просит закрыть глаза и сосредоточиться на различных образах, типа пустого экрана в кинотеатре. У меня получилось с трудом — инструкции слышно на отчетливом английском, но мне словно не хватало фантазии вообразить желаемое.

Никакого эффекта, могу легко вспомнить ключевые сюжетные моменты. Но в конце голос сказал, что перед просмотром шоу стоит поспать, чтобы очистить сознание, поэтому, возможно, я не чувствую эффекта. Зато чувствую острое желание подремать несколько часов — но это, скорее, от вечного недосыпа».

Редактор TJ Николай Чумаков старался избавиться от воспоминаний о сериале «Теория большого взрыва», и даже по инструкции лег спать.

«Я очень надеялся на UnSpoil Me, который мог бы позволить мне забыть сериал «Теория большого взрыва», чтобы я больше его не смотрел. Но ни черная спираль, ни томный голос гипнотизера, ни даже запланированный сон не помогли.

Скорее всего, через пару дней Samsung объявит сервис «шуточным» и скажет, что просто издевалась над доверчивыми пользователями. Иначе зачем я 20 минут смотрел в экран без дела и слушал банальные гипноустановки от какого-то англичанина».

Также сервисом UnSpoil Me воспользовалась сотрудница издания Cnet Кэти Коллинз, которая хотела стереть из памяти сюжет сериала «Большая маленькая ложь». Но в результате эксперимента ни одной серии так и не удалось забыть. 

«Рекомендация заключается в том, что нужно поспать после сеанса, прежде чем пересмотреть любимое шоу. Но я не спала. Я вспомнила весь сериал «Большая маленькая ложь» и даже те подробности, которые не помнила до этого. Возможно, я проснусь завтра и все-таки забуду о сериале. А может, я почувствую необъяснимое желание выйти и купить телевизор Samsung».

Возможно, сеанс гипноза не работает, потому что пользователь не может до конца расслабиться или не следует всем инструкциям. Но, скорее всего, так происходит потому, что компания не скрывает, что создание сервиса — маркетинговый ход. Перед сеансом гипноза пользователь узнает, что забытые кадры легко восстановить в памяти, пересмотрев их на новом телевизоре от Samsung.

Смотрите также: Кровавое возмездие: бывшая мстит парню, присылая спойлеры «Игры престолов»

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Разлюбить любимого: как избавиться от любовной зависимости

Многим из нас приходилось бороться с собой, чтобы разорвать нездоровые отношения любовной зависимости. Если вас продолжает тянуть к человеку, с которым вы хотите порвать, то здесь вы найдете несколько практических советов, как это сделать.

Очень важно сформировать новое убеждение — убеждение в том, что вы заслуживаете лучшей жизни. Это нужно сделать в первую очередь, но большинство людей об этом даже не догадываются и, конечно, не делают. Они продолжают прокручивать в своем воображении сцены из прошлой жизни, порой самые неприятные, и надеются, что смогут все вернуть, и что их партнер все осознает и изменится.

В центры помощи женщинам, подвергшимся насилию приходят избитые женщины с синяками и ссадинами. Они, съежившись, дрожат в углу. Они лишились дома и, вместе со своими детьми, боятся вернуться домой к пьяным мужьям, которые мучили их. И это случается в их жизни постоянно. Но когда им говорят: «Вы должны развестись ради своего блага и безопасности детей», их реакция поражает. Большинство женщин говорят: «Но я же его люблю!»

Очень печально, когда умирает любимый человек, тот, с кем ты собирался прожить всю жизнь. И все же приходит время, когда нужно избавиться от грусти и сохранить только хорошие воспоминания. Иногда человек не умирает, а просто вдруг сообщает вам, что он больше вас не любит, и уходит. Если продолжать любить его, то тем самым ты лишаешь себя возможности начать жизнь заново и найти более подходящего партнера. Помните, что на нашей планете живет 6,5 миллиардов человек и многие из них одиноки. Это очень много! И все же люди продолжают повторять: «Я никогда больше не смогу никого полюбить».

В подобных ситуациях нужно уметь разлюбить неподходящего партнера. Одна из техник, которые психотерапевты применяют с теми, кто хочет избавиться от неразделенной любви — это «пороговый паттерн». Вот как это делается. Сначала с помощью гипноза или самогипноза вы погружаетесь в состояние транса. Это делается для того, чтобы быстрее и легче достигнуть необходимых вам изменений. Когда вы находитесь в состоянии гипнотического транса, гипнотерапевт может напрямую общаться с бессознательной частью вашего разума, а именно там живут большинство наших желаний, инстинктов и привязанностей.

Вам необходимо накопить те воспоминания, в которых ваш партнер причинял вам наибольшие неприятности. Вспомните пять-шесть таких эпизодов, а затем начните визуализировать эти образы. Проигрывайте их один за другим в своем воображении, делая их все более живыми, крупными и яркими. Вы должны быть «внутри» этого образа и видеть то, что видели тогда. Прибавьте к этому «фильму» звук и чувства и прокручивайте все эпизоды один за другим очень быстро. Делайте это, пока ваше отношение к этому человеку не изменится.

После этого вам надо в своем воображении «посмотреть фильм» из тех эпизодов, где вы были счастливы с этим человеком. При этом визуально уменьшите картинку и прокрутите «фильм» в обратном направлении до того момента, когда вы еще не знали этого человека. Таким образом от состояния глубокой влюбленности вы дойдете до состояния, которое у вас было, когда вы вовсе не знали этого человека.

Такая искусственная манипуляция сознанием делает чудеса и она способна полностью поменять ваш настрой и отношение. Часто мы просто забываем, насколько плохими и нездоровыми были наши отношения. Мы можем забыть, насколько напуганы и несчастны мы были. Именно поэтому оживление всех воспоминаний, а не только хороших помогает разлюбить и навсегда расстаться с бывшей любовью.

© 2012. Автор статьи: гипнолог Елена Вальяк. 

как забыть ситуацию | Психологическая помощь онлайн

Психологическое зеркало №2

Поговорим о памяти.

В своей практике я постоянно сталкиваюсь со следующим феноменом памяти — если я провожу в течение дня одну, другую, третью психологическую сессию, то после третьей не могу вспомнить детали первых двух. О чем мы говорили? Не могу вспомнить. И, более того, спустя примерно пол-часа я уже не могу вспомнить о чем мы говорили на последней, третьей консультации. Происходит полное, тотальное стирание краткосрочной памяти и я не помню людей, с которыми общался и детали их ситуаций, с которыми мы работали. Но при этом у меня отлично работает долгосрочная память и если из оперативной памяти эта информация почти сразу же удаляется, то в долгосрочной она запоминается очень прочно и надолго — именно поэтому если этот же человек обращается ко мне, спустя, например, пол-года, то я, казалось бы, напрочь забыв о его ситуации, начиная психологическую работу заново и отвечая на какой-то его запрос, могу не только вспомнить сразу же малейшие детали ситуации которая была пол-года назад, но и вспомнить ключевые моменты из того что мне этот человек говорил во время той давней сессии, пофразово процитировав некоторые из них. Для психолога память, разумеется, является одним из ключевых слагающих для успешной работы с клиентом, поскольку записать всё что говорится до следующей психологической консультации никак невозможно, а в течение недели психологу часто приходится иметь дело с большой амплитудой непохожих человеских ситуаций, характеров и проблем.

То есть я использую память профессионально — моя краткосрочная память, которой приходится иногда обрабатывать за день очень большой массив информации, сразу же обнуляется, но как только в этих данных появляется необходимость, сразу же включается долгосрочная память, которая, словно по гиперссылке, открывает передо мной дерево каталога: «случай такой-то». Люди иногда удивляются тому, насколько я хорошо помню их ситуации, хотя мы общались, допустим, один-единственный раз и это было год тому назад. При этом в течение всего этого года я могу даже «не помнить» их имени и фамилии, не то что ситуации, и актуализация долгосрочной памяти происходит заново именно в момент беседы (появляется зримый «рисунок» этой ситуации и этого человека, образ). Сразу скажу, я не настраивал свою память на такой режим работы специально — это произошло в результате ее самонастройки. Дело в том, что мне нужна была такая настройка. Как известно, в каждой профессии есть свои профессиональные заболевания. Есть свои очень характерные профзаболевания у водителей, сварщиков, ювелиров, монтажников-высотников и так далее. Есть такое профзаболевание и у психологов — эмоциональное выгорание. Как правило, люди обращаются за помощью к психологу не профилактически, а когда им уже становится очень плохо, когда их проблема назревает настолько, что причиняет постоянную эмоциональную боль, то есть люди приходят в состоянии нервного срыва, депрессии, невроза и т.д. Если психолог начнет эмоционально впускать всё это в душу, то он через пол-года «сгорит как свечка». Поэтому действительно помогать, но эмоционально отстраняться от данной ситуации, не подключаться к ней — это часть внутренней техники безопасности. И как дополнительное средство, приобретая опыт решения этих ситуаций, о них можно сразу же «забывать», то есть не размышлять о них и стирать из краткосрочной памяти. Именно по этой причине моя память произвела такую самонастройку, скомпоновав внутри себя сразу два механизма —  быстрого, почти мгновенного забывания и быстрого, почти мгновенного, восстановления долгосрочной памяти.

Память — это конечно же инструмент. Если поменять свое отношение к этому вопросу с установки «память -это что-то незыблемое, как монолит, как кристалл с впечатанными в него событиями» на установку «память — это всего-лишь инструмент и это Я хозяин этого инструмента, а не этот инструмент властвует надо мной», то мы сразу же сможем придти к очень интересным результатам. Ведь отсюда следует прямой вывод — с этим инструментом можно работать. Памятью можно управлять, видоизменять ее, актуализировать заново то что вы забыли или, наоборот, удалять из памяти то, что вам нужно забыть.

Память ставит перед вами взаимоисключающие задачи — иногда требуется что-то помнить или вспомнить (слово, цифровую комбинацию , например «как вспомнить пароль», человека, обстоятельство), иногда требуется что-то забыть. Есть множество случаев, в которых забывание совершенно необходимо. Человек не всегда хочет что-то помнить, для очень многих людей актуален совсем другой вопрос — хочу забыть человека. Хочу забыть неприятную ситуацию. Более того, для тех вопросов, с которыми лично я сталкиваюсь в своей практике, обычно более востребованной является как раз проблема не вспоминания, а наоборот, именно забывания какого-то травматического опыта. Например: Как забыть измену? Как забыть человека? Как забыть какую-то тяжелую психологическую травму? Вообще — как что-то забыть? Возможно ли это? Например, можно ли забыть с помощью гипноза?

Здесь нужно ввести новое понятие. Память — это всего-лишь индивидуальная запись в вашем сознании. И ваша интерпретация произошедшего (то есть ваша память) может быть очень далека от действительности или, как гласит старый психологический принцип, «карта не равна территории».  То есть ваше представление (то как запомнили именно вы) — оно только ваше, оно может отличаться от представления (памяти) других людей и тем более отличаться от того, что произошло на самом деле. Чтобы вы могли ярче воспринять этот тезис,  приведу такой пример. Произошло какое-то преступление, например вооруженное ограбление с участием нескольких преступников. Следователи опрашивают свидетелей и потерпевших и задают им абсолютно одинаковые вопросы: «Сколько было преступников? Откуда они появились? Сколько длилось ограбление? Кто и где стоял?» Во время следственных действий полиция постоянно сталкивается с тем, что из-за шока показания свидетелей расходятся. Например в вооруженном налете на банк принимало участие четверо преступников. А свидетели ограбления называют самые разнообразные цифры: было трое, четверо, пятеро, семь, десять преступников! Событие (налет на банк) произошло одно. А вот в памяти свидетелей этого события прописалось ровно столько «реальностей», сколько было свидетелей.

И поскольку память — это только ваша личная запись в вашем сознании, то отдельные куски этой ленты можно менять и работать с ними как кинематографисты на монтажном столе. Память можно сравнить с кассетой VHS, на которой определенный травмирующий опыт можно переписать, записав поверх одного момента фильма, который вам пересматривать неприятно или больно, совсем другой фильм. Для этого существуют специальные психологические техники, которые позволяют работать с памятью и «затирать» эпизоды. Например, такая техника как рефрейминг. Очень хорошие результаты по забыванию дает гипноз.

Обычно человек не может самостоятельно забыть какой-то травмообразующий опыт поскольку ему не хватает для этого внутреннего душевного ресурса, так как эти воспоминания очень сильно и мощно эмоционально окрашены: «вижу вот здесь в прошлом глухую красную стену». Задача психолога, метафорически говоря — не просто поменять цвет стены, на, допустим, синий, но и прорубить в ней окна и двери, а самое главное — показать, что эта «глухая стена» — всего-лишь определенный ментальный конструкт, который как правило, нужен и выгоден вам. У проблемы очень часто есть внутренняя выгода. У бесконечного обращения к просмотру дурного ментального «кинофильма» (плохого, травмирующего душу воспоминания) как правило, есть какая-то внутренняя цель, внутренняя, так называемая вторичная выгода, понять которую можно, как правило, только в результате собеседования с квалифицированным психологом. Нужно найти эту причину и удалить ее.

Итак,  воспоминание — это не нечто данное раз и навсегда, память — это инструмент и с этим инструментом можно и нужно работать. Существуют разные психологические техники, которые позволяют как восстанавливать отдельные забытые эпизоды, так и специально забывать — то что вы хотите забыть. Например, есть техники, которые отвечают на ваш запрос — как забыть человека или как забыть ситуацию. Если лично вам эта тема интересна и важна, то, само собой, обращайтесь ко мне по почте [email protected] и я уверен, что смогу помочь вам забыть.

Илья Васильев

Врачи рассказали, как забыть о гипертонии — Российская газета

Сколько соли и алкоголя может позволить себе гипертоник? Какие правила помогут человеку «забыть» о давлении? Об этом в преддверии Всемирного дня борьбы с гипертонией «РГ» рассказал врач-кардиолог блока реанимации и интенсивной терапии ГКБ №4 ДЗМ Александр Стогов.

Кто в зоне риска

Гипертония — это болезнь, при которой давление в сосудах становится опасным для здоровья. После 40 лет с ней сталкивается почти каждый 10 человек, после 50 лет — каждый пятый, после 60 лет — каждый третий. Молодые люди от этого недуга тоже не застрахованы.

— У здорового человека с нормальными сосудами артериальное давление в покое не должно превышать 140/90, — говорит Александр Стогов. — К развитию гипертонии могут привести стрессы, курение, ожирение, избыток соли в пище. Также среди факторов риска — нарушение функций эндокринной системы, заболевание почек, сахарный диабет, гиподинамия.

Проверь себя

Как узнать, есть ли гипертония? Для этого нужно измерить артериальное давление в спокойной обстановке. Например, сидя дома на диване.

— Посидите несколько минут, а после измерьте давление два раза с интервалом в 1-2 минуты. Если первые значения существенно различаются, измерения лучше повторить,  — говорит Александр Стогов.  — Если вы меряете давление в первый раз, то лучше сделать это на обеих руках. Ориентироваться надо на тот показатель, где получилось более высокое значение. При этом манжета должна находиться на уровне сердца независимо от положения тела.

Как относиться в к получившимся результатам? Тут вывод однозначный: если давление окажется выше 140/90 рт.ст., человеку следует обратиться к врачу. Специалист должен собрать медицинский анамнез, провести все необходимые обследования и диагностические тесты. И только после этого он сможет поставить точный диагноз.

Как «забыть» о высоком давлении

Если не изменить образ жизни, человек рискует «заработать» ишемическую болезнь сердца. Риск инфаркта и инсульта также повышается.

По словам обладателя статуса «Московский врач» Александра Стогова, гипертоникам (да и всем людям вообще) лучше употреблять не более 5-6 г соли в сутки.  При этом количество выпитого алкоголя в неделю не должно превышать 140 г у мужчин и 80 г у женщин.

В еде лучше увеличить долю овощей и фруктов, молочных продуктов с низким содержанием жира, круп и цельных злаков…Также полезными будут умеренные аэробные нагрузки:  ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание (не менее 30 минут в течение 5-7 дней в неделю).

Гипертоникам очень важно контролировать индекс массы тела (должен быть около 25 кг/м2) и окружность талии. У мужчин она не должна превышать 102 см, у женщин — 88 см.

И, пожалуй, самое главное, — это полный отказ от курения.

— Эта вредная привычка вызывает острое повышение артериального давления и увеличение частоты сердечных сокращений, которые сохраняются более 15 минут после выкуривания одной сигареты и во много раз увеличивает частоту развития инсульта головного мозга и инфаркта сердца, — подчеркнул Александр Стогов.

Кстати

В 2018 году Всемирный день борьбы с гипертонией отмечается 12 мая. Узнать больше о профилактике, пройти обследование сердца, а также получить консультации терапевтов, кардиологов, неврологов и других специалистов можно в рамках бесплатной акции, которая пройдет с 12 по 19 мая в Москве. Подробную информацию обо всех мероприятиях можно получить на сайте столичного Департамента здравоохранения.

Может ли гипноз забыть кого-то после разрыва работы?

Может ли гипноз избавиться от бывшей работы?

ЕГО ВОПРОС

Уважаемый Джек,

Недавно я рассталась с человеком, с которым встречалась год, и мне трудно преодолеть эти отношения. Мне интересно, думаете ли вы, что я могу использовать гипноз, чтобы кого-то забыть?

Да, я знаю, что это, вероятно, звучит как глупый вопрос, но я задаю этот вопрос, потому что услышал от друга, что это работает.Я хотел бы услышать ваше мнение по этому поводу.

— Разбитое сердце

ОТВЕТ

Привет, BH,

Я рад, что вы написали, потому что это вопрос, о котором люди хотят знать больше, чем некоторые могут подумать. И, чтобы сохранить реальность, несколько лет назад я пережил разрыв и обратился к гипнозу как к способу работы. Далее я расскажу о своем опыте.

Но прежде чем мы зайдем слишком далеко, я хочу поговорить с вашей болью. Хотя я не могу быть уверен, я думаю, что ты сейчас чувствуешь себя довольно подавленным.В противном случае вы бы не написали «Спроси Джека» в качестве руководства.

Маленький грязный секрет в том, что, когда парни расстаются, мы делаем это не всегда полезными способами. Здесь я говорю о таких вещах, как притвориться, что отношений не существует, или утопить наши печали в выпивке. Очевидно, что это верно не для всех мужчин, но для многих из нас — это так.

Что заставляет меня задаться вопросом, как вы справлялись с тех пор, как ваши отношения закончились? Например, вы обращаетесь к людям за поддержкой или скрываете ее внутри?

Если вы похожи на многих парней, которых я знаю, то это позднее.Это означает, что нельзя ни с кем говорить о бывшем, в том числе о своих чувствах.

Если это описывает вас, знайте, что я полностью понимаю. Посмотрим правде в глаза, большинство из нас не приучены говорить о своих эмоциях. Полагаю, это связано с токсичной мужественностью или гипермаскулинностью.

Это подводит нас к сути вашего вопроса. Может ли гипноз помочь вам кого-то забыть?

Я отвечу на этот вопрос в двух частях. Первый основан на моем опыте использования гипноза после разрыва отношений.Вторая часть основана на разговоре, который я провел с гипнотерапевтом после получения вашей записки.

В моем случае я обратился к услугам гипнотизера после ужасного разрыва с девушкой около десяти лет назад. Я намеренно говорю «супер плохо», потому что, когда все развалилось, она в конечном итоге привела меня к призраку.

Если вы не знаете, быть призраком означает, что человек исчезает из вашей жизни. Это означает отсутствие телефонных звонков, электронных писем и социальных сетей. Поговорим о крайнем использовании правила отсутствия контактов!

В любом случае, я был разбит.Конечно, я могла нормально функционировать и прожить день, но в моем кишечнике всегда было ужасное чувство одиночества.

Каждый раз, когда я слышал определенные песни, смотрел определенные телешоу или даже ощущал запах определенных продуктов, например пиццы, я думал о ней.

Можете сказать сумасшедший? Потому что я так себя чувствовал. Суть в том, что не потребовалось много времени, чтобы вызвать воспоминания о ней и «нас», если это имеет смысл.

И я даже не скажу вам, как мне было трудно общаться с другими женщинами в библейском смысле.Ага, я пытался лечить свои чувства любовными связями. Все, что я могу сказать, это то, что это не сработало. Половину времени я чувствовал себя отключенным. Другая половина, я чувствовал себя виноватым.

В какой-то момент все стало настолько плохо, что я больше не мог с этим справляться. Я стал одержимым. Именно тогда я обратился к гипнозу в надежде на исцеление.

Первым, к кому я пошел, был полный Б.С. Это был какой-то нелицензированный парень, который хотел брать с меня 325 долларов за сеанс и сказал, что мне нужны трое из них, чтобы «излечиться» от моей печали.

Не знаю, как вы, но раскошелиться почти на 1000 долларов непросто. В конце концов, я сказал ему нет.

Но второй человек, которого я нашел, был лицензированным специалистом в области психического здоровья, имеющим сертификат совета по гипнотерапии. После того, как мы поговорили по телефону, он сказал мне, что, по его мнению, мне нужна консультация больше всего на свете. Но он также сказал, что в сочетании с терапией может помочь гипноз.

В то время я особо не думал об этом, но это имело смысл. Никто не может мгновенно заставить другого кого-то перебить, понимаете?

Итак, я договорился о встрече.За это заплатила моя страховка. Короче говоря, я находился на терапии в течение нескольких недель.

Во время некоторых из этих сеансов психолог, которого я видел, действительно использовал гипнотерапию. Но дело в том, что это была лишь небольшая часть нашей совместной работы.

Большая часть нашего времени была сосредоточена на моих чувствах сразу после разрыва. Кроме того, мы говорили о «необработанном горе».

Что касается настоящего гипноза, психолог в основном занимался со мной так называемой управляемой медитацией.В течение всего процесса я полностью осознавал, что происходит. Это не так, как в фильмах, где чувак размахивает часами.

Но настоящее исцеление произошло, потому что я открылся и выпустил всю боль. Психологи называют это катарсисом.

К тому времени, как терапия закончилась, я почувствовал себя намного лучше. Но это произошло не в одночасье. Суровая правда в том, что для того, чтобы пережить боль, потребовалось время и много работы.

Частично это означало выполнение домашних заданий и прослушивание гипнотических [подтверждающих] записей, которые он мне давал.

Хорошо, теперь пора перейти к моему разговору с профессионалом, о котором я упоминал ранее. Я поговорил с доктором Грегом Хармсом, лицензированным психологом из Чикаго, Иллинойс и сертифицированным гипнотерапевтом.

Для справки, он не был моим терапевтом.

Вот что он сказал мне, когда я прямо спросил его: «Может ли гипноз помочь тебе забыть кого-то вроде бывшего?»

«Гипнотерапия сама по себе не вылечит разбитое сердце. Хотел бы я — правда. Но когда это сочетается с консультированием, это может быть полезно », — сказал Хармс.

Далее он поделился: «Гипноз как средство справиться с тревогой отлично помогает при тревоге и способствует деятельности по уходу за собой. Но быстрого решения не бывает «.

Итак, вот оно, Ч. Перспектива человека, который лично прошел через гипноз, чтобы попытаться забыть кого-то, плюс мысли настоящего гипнотерапевта.

Друг мой, в этом нет никаких сомнений. Трудно расстаться . Если вы действительно хотите отказаться от отношений с бывшим из-за того, что чувствуете себя в тупике, я настоятельно рекомендую работать с профессионалом.

Вы также можете взять в руки книгу, посвященную парням. Например, подумайте о том, чтобы получить копию «Пособие для мужчин о расставании» Эндрю Фереби. Это отличное чтение, и оно действительно способствует процессу заживления.

Надеюсь, то, что я поделился в этом ответе, было для вас полезным. Извините, что вы проходите через это прямо сейчас. Со временем все наладится. Но для этого нужно сделать работу.

Не забудьте вернуться и сообщить нам о своем статусе.

–

Думаете, вы могли бы использовать несколько советов по свиданию? Электронная почта Спросите Джека на askus @ guycounseling. com

Память

«Может ли гипноз заставить меня забыть о ком-то?»

«Можете ли вы помочь мне вспомнить, куда я положил свое бриллиантовое кольцо?»

Это общие вопросы для гипнотерапевта. Хотя гипноз не может стереть бывшего из вашей памяти, как нейрализатор из «Людей в черном», он может изменить ваше отношение к воспоминаниям или помочь вам определить местонахождение того важного объекта, который вы спрятали даже от себя. Амнезия (потеря памяти) и гипермнезия (вспоминание) — два наиболее характерных и впечатляющих явления гипноза.

Гипноз может вызвать временную амнезию, но он не может стереть воспоминания навсегда.

Амнезия может возникнуть спонтанно (то есть без внушения гипнотерапевта) в состоянии глубочайшего гипноза. Этот тип амнезии может имитировать психогенную амнезию, когда происходит потеря важной личной информации и пробелы в памяти. Однако, когда субъект пробуждается от гипноза, память возвращается.

Амнезия может также возникнуть после гипноза, часто в ответ на постгипнотические внушения гипнотерапевта.Обычно это амнезия того, что произошло во время гипнотического транса, а не личной информации и жизненных воспоминаний субъекта. В отличие от более значительной амнезии, которая может возникать спонтанно в самых глубоких состояниях гипноза, амнезия, вызванная гипнотическим внушением, больше похожа на повседневное забывание, например, когда вы не можете вспомнить чье-то имя или то, что только что собирались сказать.

В любом случае продолжительность гипнотической амнезии непредсказуема, но не навсегда.Гипнотерапевту не нужно отменять гипноз, чтобы воспоминания вернулись. Так кажется на этапе сценического гипноза, потому что гипнотерапевт быстро «удаляет» внушение, прежде чем воспоминание вернется само.

Может ли гипноз помочь с воспоминаниями?

Гипноз может изменить вашу интерпретацию воспоминаний и вашу реакцию на них. С помощью гипноза вы можете ослабить эмоциональное воздействие воспоминания, изменив его значение или создав чувство отстраненности от него.Воспоминание — это не только мысль в уме, но и молекулярный компонент тела (д-р Кэндис Перт подробно описала это в своей книге Molecules of Emotion ). Гипноз не может стереть мыслеформу памяти или сделать ее недоступной, но он может изменить физическую форму памяти, так что вы больше не чувствуете себя застрявшим, озабоченным или одержимым ею.

Вызов памяти

Так же, как у нас бывают моменты амнезии в повседневной жизни, у нас бывают и моменты внезапных воспоминаний.Восстановление памяти, противоположное амнезии, известно как гипермнезия.

Гипермнезия под гипнозом может принимать разные формы. Наиболее распространенной формой является регрессия, когда субъект обычно осознает, что он или она рассматривает прошлое с текущей точки зрения. Например, чтобы покончить с нежелательной привычкой, гипнотизирующий субъект может вернуться к тому моменту в своей жизни, когда он приобрел такое поведение. Гипнотическая регрессия также используется, чтобы помочь запомнить подробности преступлений и найти потерянные предметы.

Регрессия отличается от более драматичного состояния гипермнезии, известного как оживление. В оживлении субъект, кажется, заново переживает инцидент, как если бы он действительно происходил, и может даже проявлять такие характеристики, как личность, словарный запас и почерк более раннего периода. Наиболее поразительно то, что воспоминания, следующие за возрастом, в котором субъект регрессировал, становятся недоступными. Из-за драмы на телевидении и в кино многие люди, которые думают о гипнотической регрессии, имеют в виду эту наиболее драматичную форму возрождения.На самом деле, большинство людей, которые восстанавливают воспоминания под гипнозом, в первую очередь испытывают возрастную регрессию с некоторыми моментами спонтанного оживления.

Гипноз также может улучшить память у людей, которые проходят тесты, запоминают строки или профессионально ищут умственные способности. Обычно это включает как постгипнотические внушения гипнотерапевта, так и снижение стресса, поскольку гормоны стресса негативно влияют на память и критическое мышление.

Последнее замечание относительно гипноза и отзыва памяти: как при возрастной регрессии, так и при возрождении, вспомненный материал может быть неточным.Субъект, находящийся под действием гипноза, может создавать ложные воспоминания самостоятельно или по предложению терапевта, намеренно или непреднамеренно. Вы не можете использовать гипноз как детектор лжи или сыворотку правды.

Может ли гипнотерапия помочь мне избавиться от бывшего?

Мы все слышали часто повторяемую фразу «время лечит все», но может ли гипнотерапия помочь излечить разбитое сердце? Или техники гипноза могут помочь вам понять, почему вы действительно изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего, и помочь вам почувствовать себя готовым действовать быстрее?

Мы поговорили с двумя гипнотерапевтами, чтобы узнать больше.

Может ли гипнотерапия действительно помочь вылечить разбитое сердце?

Кристина Хетерингтон, опытный гипнотерапевт и практик EFT (техника эмоциональной свободы). «Когда вы пережили разрыв, всегда полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете, поработать над своими чувствами и разобраться в вещах. Но есть еще лучший способ вылечить сердце и двигаться дальше — это гипнотерапия ».

Гипнотерапевт Наташа добавляет: «Люди, которые приходят ко мне на сеанс гипнотерапии отношений, как правило, делятся на две категории; те, кто прекратил отношения, но еще не достигли завершения, и те, которые достигли закрытия, но не знают, как начать заново.

«В основном это борьба, которая происходит в переходные периоды. Те, кто состоит в отношениях долгое время, не знают, как быть одинокими, а те, кто одинок, не знают, как быть в отношениях — ну, в любом случае, это их образ мышления ».

Но чем помогает работа с гипнотерапевтом? Кристина объясняет, чего вы можете ожидать от сеанса: «Гипнотерапевт использует свои слова и голос, чтобы мягко увести вас в очень расслабленное состояние.

«Для большинства людей это самое расслабленное состояние, когда бодрствует.Находясь в этом сонном состоянии, она будет использовать образы и предложения, чтобы вырвать проблему из вашего разума и внедрить более оптимистичный взгляд на будущее без этого человека ».

Гипнотерапия, по сути, может помочь вам переосмыслить ваши мысли, фокусы и цели — будь то для того, чтобы помочь вам представить более позитивное будущее без бывшего, или чтобы почувствовать себя более комфортно и уверенно в себе и своей способности чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. .

Что такое гипнотерапия — и чем она может помочь?

Вообще говоря, когда мы говорим о гипнотерапии, обычно это относится к терапевтическому использованию гипноза — индуцированию состояния сознания, при котором вы в высокой степени реагируете на внушение.С помощью гипнотерапевта в гипнотическом состоянии вы можете попытаться изменить привычки, изменить или уменьшить симптомы самых разных состояний.

Гипнотерапия означает терапевтическое использование гипноза; вы работаете с квалифицированным, опытным гипнотерапевтом, чтобы перестать что-то делать, например бросить курить или заняться чем-то, что вас сдерживает, например, беспокойством, стрессом или даже низкой самооценкой.

Гипноз может способствовать общению между вашим сознанием и подсознанием, что вы можете сделать с помощью самогипноза, и это может поддерживать сеансы гипнотерапии, но работа с гипнотерапевтом может помочь вам использовать гипноз для достижения определенной цели или результата.

Но как это может помочь тебе двигаться дальше и преодолеть своего бывшего?

Когда вы застряли в колее, можно легко сосредоточиться на том, чего вы не хотите. Это может быть то, что вы не хотите чувствовать, что хотите забыть, или, в случае разрыва, человек, с которым вы не хотите быть. Вы можете непреднамеренно сосредоточить большую часть своего времени и энергии на своих прошлых отношениях, на том, как они складывались и все еще заставляют вас чувствовать.

Вместо этого сосредоточившись на своем будущем, будь то любовь, карьера, путешествия, изменение образа жизни или саморазвитие, вы можете получить более четкое представление о своих целях, о том, где вы хотите быть, и на чем вы хотите сосредоточить свое время и энергия включена.Благодаря визуализации и положительному внушению вы можете все еще чувствовать грусть в данный момент, но вы начинаете прокладывать новый, более четкий путь вперед.

Эффекты могут различаться от человека к человеку: вы сразу же почувствуете себя более энергичным, сосредоточенным и готовым ко всему. Или вы можете увидеть меньшие, но все же глубокие способы, которыми может помочь гипноз. Не существует определенного количества сеансов, которое лучше всего подходит для всех: все дело в том, чтобы подобрать подход, который лучше всего подходит для вас. Сохранять непредвзятость и быть готовым к изменениям и предложениям — ключ к успеху.

Когда вы застряли в тупике, можно легко сосредоточиться на том, чего вы не хотите… Сосредоточившись вместо этого на своем будущем, вы можете получить более четкое представление о своих целях, о том, где вы хотите быть и что вы хотите сосредоточить свое время и энергию.

Если ваша уверенность в себе подорвала после разрыва, гипнотерапия от низкой уверенности в себе может помочь вам преодолеть любые глубоко укоренившиеся негативные убеждения и повысить уровень вашей уверенности. С помощью гипнотерапевта вы можете вернуть себе контроль над тем, как вы относитесь к себе — независимо от того, развили ли вы низкую уверенность в себе или низкую самооценку.Гипнотерапевт может помочь вам получить доступ к вашему подсознанию, чтобы вы смогли увидеть себя в более добром свете. Таким образом, вы можете начать повышать свою веру в себя и уверенность в определенных областях (например, в романтических или платонических отношениях) или повышать свою уверенность и стремление к работе для достижения новой цели.

Гипнотерапия для взаимоотношений также может помочь вам разорвать порочный круг горя и утраты, которые часто возникают после разрыва отношений. Помогая переосмыслить негативные мысли и поведение, гипнотерапия также может помочь вам увидеть разрыв в новом, более позитивном свете. Например, вместо того, чтобы думать о ваших отношениях как о провале или пустой трате времени, это может помочь вам увидеть, как ваши отношения помогли вам учиться, расти и развиваться в человека, которым вы являетесь сегодня.

Как объясняет один гипнотерапевт: «Вы автор своей истории, никто другой. Понимая этот факт, вы становитесь хозяином своей жизни. Создайте для себя счастливый конец. Теперь вы одиноки и можете найти более подходящего партнера.

«У вас есть возможность почувствовать себя лучше и испытать то счастье, которое вы так долго искали.И после всех этих потрясений вы поймете, что проблемы — это не проблемы. Проблема в вашей реакции на проблему. Проблемы — это просто возможности для новых вещей и новых впечатлений, и во многих случаях это к лучшему ».

Есть ли доказательства, что гипнотерапия может помочь?

Исследования показывают, что гипнотерапия может быть мощным инструментом в преодолении негативного разговора с самим собой и улучшении чувства собственного достоинства. Исследование 2008 года, посвященное использованию гипноза для улучшения нашего самовосприятия, показало, что гипноз является эффективным способом повышения самооценки у студентов колледжей.

В более раннем исследовании самогипноза и самооценки, проведенном в 2004 году, участники, которые постоянно использовали самогипноз, сообщали в целом о более высоком уровне самооценки и чувстве спокойствия, в то время как более недавнее исследование 2013 года с участием пациентов после операции и его последствий гипноза от боли и самооценки предположили, что гипноз может иметь положительное влияние.

Еще одно исследование, проведенное в 2014 году, предполагает, что в старой пословице «притворяйся, пока не получилось» есть доля правды. Убедив себя в том, что мы более уверены в себе, чем мы себя чувствуем, мы можем укрепить и развить нашу уверенность.

В поисках помощи

Чтобы узнать больше о том, как гипнотерапия может помочь вам оправиться от токсичных отношений, продолжить после разрыва или начать встречаться снова с большей уверенностью, посетите нашу страницу гипнотерапии для проблем в отношениях. Чтобы найти опытного квалифицированного гипнотерапевта, который предлагает сеансы лично, онлайн или по телефону, воспользуйтесь нашим расширенным поиском, который поможет найти для вас подходящего гипнотерапевта.

Если вы беспокоитесь о текущих отношениях или недавнем разрыве и вам нужен кто-то, чтобы поговорить, поговорите с консультантом, чтобы предложить постороннему, беспристрастному человеку узнать, как вы себя чувствуете.Для получения дополнительной информации о разговорной терапии для проблем во взаимоотношениях посетите Справочник консультирования.

Может ли гипнотерапия действительно помочь вам забыть нежелательные воспоминания?

Если вы смотрели фильм «Вечное сияние чистого разума», то вы поймете просьбу некоторых клиентов к гипнотерапевтам.

В фильме несчастная пара обращается за помощью к специалисту по изменению мозга в надежде, что их несчастные воспоминания будут стерты. Это отличный фильм, и хотя он по сути является научной фантастикой, он поднимает интересные идеи о желании промыть мозги.

Гипноз часто рассматривается как инструмент для «доступа к бессознательному», и поэтому понятно, что человек может ожидать, что гипнотерапевт сможет стереть болезненные воспоминания аналогично Вечное сияние чистого разума. . Этакое доброкачественное «промывание мозгов». Доктор мозга помогает снять боль воспоминаний и переживаний. Сомнительно, чтобы гипноз имел такой эффект, но читайте дальше.

В области психологии память широко исследуется.Существует мало свидетельств промывания мозгов в реальной жизни, если только вы не считаете Голливуд реальной жизнью. Однако изменчивый характер памяти — это нечто реальное, если не абсолютное стирание, необходимое для промывания мозгов. Именно эта гибкость полезна человеку, который стремится забыть.

Мудрый гипнотерапевт и вопрошающий пациент поступили бы правильно, если бы руководствовались заключением этих психологических исследований.

Воспоминания не фиксируются, мы играем с ними каждый раз, когда они вызываются. Мы создаем рассказ о воспоминаниях, добавляя любое количество значений, деталей и убеждений по ходу дела. Воспоминания поддаются внушению, гибки и иногда просто выдуманы. Похоже, что детали могут быть добавлены и потеряны случайно или случайно. Если это так, то, возможно, «изменение» воспоминаний — это то, что происходит естественным образом, и гипнотерапевт имеет право, по просьбе клиента, подтолкнуть его. Ведь гипнотерапия может только усилить естественные процессы.

Мы рассказываем сами себе истории о нашем прошлом.Каждый раз, когда мы вспоминаем, мы прибавляем к этому воспоминанию, даже если может показаться, что мы просто вспоминаем. И именно в стиле воспоминаний гипнотерапия может помочь нам «забыть». Потому что мы хотим забыть не факт, что это произошло, а то, как мы относимся к этому воспоминанию, как эмоции и тело реагируют на воспоминания.

Итак, мой первый ответ на вопрос «Можете ли вы заставить меня забыть?» — «Я могу помочь вам изменить ваше отношение к воспоминаниям».

Почувствовать себя комфортно вам поможет порядочный гипнотерапевт.Вы можете назвать это гипнозом, релаксацией или трансом, но в основном вам предлагается расслабиться. Если вы чувствуете себя комфортно, вспоминая вещи, которые обычно вызывают у вас дискомфорт или несчастье, значит, вы добиваетесь прогресса. Вы добавляете опыт пребывания в гипнотерапевтическом кресле (надеюсь, беззаботный и расслабленный) к воспоминаниям, которые обычно ассоциируются с дискомфортом. Позитивный опыт воспоминаний является новым для клиента, он, возможно, потратил годы, пересказывая историю со всеми ее негативными коннотациями.Повторение этого положительного опыта не создаст полностью новое воспоминание или полностью сотрет старую, но, скорее всего, создаст новые ассоциации, которые помогут избавиться от воспоминаний. Старое воспоминание с новым чувством.

Все дело в новых ассоциациях, которые вы создаете, сидя в терапевтическом кресле. Создайте новые ассоциации с некоторыми старыми воспоминаниями, и вы начнете «двигаться дальше».

Но этично ли помогать кому-то изменить свое отношение к воспоминаниям?

Вы можете возразить, что некоторые воспоминания должны оставаться болезненными, чтобы поддерживать нас в моральном равновесии, что боль опыта служит цели, чтобы напомнить нам о нашей человечности.Это важное соображение.

Однако каждый терапевт, независимо от его психологических убеждений, должен принять какое-то решение о создании новых ощущений при лечении пациента. Пациент ищет какое-то решение своей проблемы, которое по определению требует, по крайней мере, переоценки прошлого. Эта переоценка в некоторой степени является своего рода «забвением». Пациент находит новый взгляд на себя, мир или свое прошлое, что требует изменения мышления.

И не всегда ли мы переоцениваем прошлое?

3 метода гипнотерапии, которые помогают вашим клиентам отпустить прошлое

Вы можете посмотреть или послушать эту статью здесь

Терапевты могут помочь клиентам отпустить прошлое

Многие гипнотерапевты, с которыми я разговаривал, даже опытные, чувствуют немного неохотно используют гипнотические явления, такие как амнезия, со своими клиентами.

Некоторые из них беспокоятся, что это может быть неуместно или что амнезия — это всего лишь уловка, которую используют сценические гипнотизеры, чтобы заставить людей забыть свои имена.

Я также чувствую, что некоторые гипнотерапевты считают, что они не могут надежно вызвать гипнотические явления, поэтому они не пытаются.

Но они кое-что забывают: амнезия — это неотъемлемая часть терапевтических изменений.

Амнезия является неотъемлемой частью терапевтических изменений #hypnotherapyClick To Tweet

Преодоление бывшего партнера, уход от горя, отказ от вредной привычки — все это влечет за собой степень амнезии.Например, если отношения заканчиваются плохо, некоторые люди будут постоянно думать о своем бывшем партнере, а затем постепенно они будут замечать пробелы, в которых они могут думать о других вещах, и начнут двигаться дальше.

Если слово «амнезия» кажется здесь слишком драматичным или конкретным, то мы могли бы назвать его «думать об этом реже». Потому что это именно тот терапевтический ресурс, к которому мы хотим получить доступ.

Терапевтическая амнезия — это не странный гипнотический трюк, стирающий чей-то мозг, это способ задействовать естественный процесс, который люди используют, чтобы забыть о вещах .

БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые пути взгляда», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно сейчас

Пример из истории болезни: «Я просто не могу выбросить из головы своего бывшего парня. ! »

Недавно я работал с женщиной, Кларой, которой после разрыва пришлось продолжать работать в том же офисе, что и ее бывший парень.

Она рассказала мне, как постоянно думала о нем, днем ​​и ночью, и просто боялась столкнуться с ним.Хотя прошло шесть месяцев, вся ее жизнь все еще вращалась вокруг этой ситуации.

Было ясно, что ей нужно чувствовать себя спокойнее с бывшим партнером и сосредоточиться на собственном будущем. И чтобы облегчить это, ей нужна была помощь, чтобы разорвать цикл навязчивого мышления, в котором она оказалась. Ей нужно было не столько забыть его, сколько забыть думать о нем.

Вот 3 шага к амнезии, которые я использовала, чтобы помочь Кларе перестать бесконечно думать о прошлом со своим бывшим парнем

1.Наполните мозг примерами естественной амнезии

Я использовал несколько различных примеров, описывая их как можно более гипнотически и вызывающе:

«Разве не интересно, насколько сильно вы, , забываете с годами? В детстве вы чувствуете себя полностью одержимым определенной игрушкой, это все, о чем вы можете думать, но теперь вы забыли об этом, , , вы, , забываете думать об этом . Или имена из вашей детской школы, даже лица, которые вы полностью забываете с течением времени.

«И мы, на самом деле, весьма рассеянный вид. Я знаю, что иногда кладу ключи, а затем провожу десять минут, переворачивая дом вверх дном, говоря: «Но у меня они были минуту назад!» Потому что мозг очень хорошо запоминает, как забыть . «

Чтобы увидеть больше видео с демонстрацией техники, см. Uncommon Practitioners TV

2. Предложите поразмышлять над тем, каково будет не замечать [X] так много

Вам не нужно говорить им прямо, что они полностью забудут об этом, и вам не нужно предполагать, что это произойдет сразу — просто случайно обсудите это как гипотетическую возможность.Я сказал Кларе:

« И время идет, даже если вы еще не можете полностью представить себе этот , разве не будет здорово иметь возможность забыть об этих повторяющихся мыслях ? Чтобы заметить, что вы поставили его позади , и что вы можете уделять внимание другим вещам? ”

3.

Полностью смени тему!

Когда вы внезапно начинаете говорить о чем-то совершенно другом после посева внушения по поводу амнезии, вы отвлекаете клиента от слишком внимательного анализа внушения и потенциального сопротивления ему.

Клара упомянула о своих планах на отпуск, пока мы знакомились, так что теперь я резко отказался от темы забывания и сказал: «А вы собираетесь куда-нибудь во Флориду? « И мы продолжили восхитительный разговор об ураганах во Флориде…

Уже на следующем сеансе Клара радостно заявила:« Просто я не думала о нем почти так часто! » Она сообщила, что даже если она увидела его в коридоре, она обнаружила, что очень быстро выбросила его из головы и продолжила свой день.

Итак, сейчас начните думать, кому из ваших клиентов может помочь терапевтическая амнезия, и как вы могли бы включить эти методы гипнотерапии в свой следующий сеанс с ними!

БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые пути видения», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться сейчас бесплатно

Впервые опубликовано: 7 января 2014 г.

Примечания:

Подробнее Техники гипнотерапевтической терапии »

Искать другие терапевтические техники:

Забудьте некоторые воспоминания — у меня есть сомнения.Может гипнотерапия /

Я сомневаюсь. Может ли гипнотерапия / гипноз помочь забыть определенное воспоминание? Если воспоминания не дают покоя пациенту какое-то время, есть ли способ полностью стереть память с помощью гипноза? Пожалуйста, ответьте

34 Просмотры v

Спасибо, что обратились за помощью. Воспоминания, преследующие человека или оставляющие отрицательные эмоции, можно лечить с помощью гипнотерапии. Фактическая причина, лежащая в основе болезненных воспоминаний, будет более актуальной для гипнотерапевта, поскольку она отличается от одного человека к другому. Методология гипноза может успешно применяться для обработки этого воспоминания, что означает, что вы сможете справиться с его эффектом и отменить нанесенный вам ущерб. Означает ли это, что это нужно забыть / стереть — вопрос очень относительный.

Следующие шаги

Запишитесь на прием к гипнотерапевту или психологу-консультанту, который, как и я, обучен гипнотерапии, чтобы обсудить, как лучше это понять.

Советы по здоровью

Стирание воспоминания из-за того, что оно беспокоит вас, в терминах гипноза просто означает, что вы меняете то, что воспоминание значило / означает для вас. Это не значит, что вы отменяете ту часть или время своей жизни. Специалист по гипнозу может дать вам больше информации об этом во время сеанса.

Ответил

1/1 человек нашел это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Не нашли нужного ответа?

Поговорите с опытным врачом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.

Проконсультируйтесь с врачом

Сейчас на сайте

Воспоминания никогда не стираются никакими инструментами. Гипноз можно использовать для более глубокого осознания вашего подсознательного или бессознательного. Если какое-то воспоминание причиняет вам боль, консультант или психолог могут работать с вами, чтобы понять ваши убеждения, почему что-то причиняет вам боль, изменить ваши убеждения и снизить чувствительность к инциденту, который причинил вам боль.Так вы научитесь смотреть на вещи по-другому и сможете продолжать жить здоровой и счастливой жизнью. Не стесняйтесь заходить на сайт www.thehappyspace.in, чтобы узнать о моей работе. Вы также можете заказать бесплатный 15-минутный звонок до вашей первой встречи со мной.

Ответил

1/1 человек нашел это полезным

Этот ответ был полезен?

ДА НЕТ

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.

ISTSS — Детская травма

В популярной прессе появилось много историй о взрослых, которые внезапно вспоминают, что подвергались жестокому обращению в детстве. В некоторых сообщениях СМИ подчеркиваются необычные обстоятельства или содержание таких восстановленных воспоминаний , в то время как в других сообщениях заявляется, что «восстановление» воспоминаний о жестоком обращении является ложным по ряду причин. Однако в прессе немногое было посвящено науке, касающейся воспоминаний о детских травмах.

Можно ли забыть детскую травму?

Люди все время забывают имена, даты, лица и даже целые события. Но можно ли забыть ужасные переживания, такие как изнасилование? Или избили? Ответ — да, при определенных обстоятельствах. Более ста лет врачи, ученые и другие наблюдатели сообщали о связи между травмой и забыванием. Но только за последние 10 лет научные исследования продемонстрировали связь между детской травмой и амнезией.

Большинство ученых согласны с тем, что воспоминания из младенчества и раннего детства — в возрасте до двух или трех лет — вряд ли будут вспоминаться. Исследования показывают, что многие взрослые, которые помнят, что подвергались сексуальному насилию в детстве, пережили период, когда они не помнили о насилии. Ученые также изучили детей-жертв во время задокументированного травмирующего события, такого как сексуальное насилие, а затем измерили, как часто жертвы забывают об этих событиях, когда становятся взрослыми. Они обнаружили, что некоторые люди действительно забывают травмирующие переживания, которые они пережили в детстве, даже несмотря на то, что был установлен факт, что травматические события имели место.

Что заставляет людей вспоминать травмирующее событие после такой долгой задержки?

Во время травмирующего события в уме возникает множество ассоциаций с чувствами, взглядами, звуками, запахами, вкусом и прикосновением, связанными с травмой. Позже подобные ощущения могут вызвать воспоминание о событии. В то время как некоторые люди впервые вспоминают прошлые травматические события во время терапии, у большинства людей возникают травматические воспоминания вне терапии.

Воспоминания могут быть вызваны различными событиями.Чтение историй о травмах других людей, просмотр телевизионных программ, изображающих травмирующие события, похожие на прошлый опыт зрителя, переживание тревожного события в настоящем или сидение с семьей и воспоминание об ужасном общем эпизоде ​​- для некоторых людей такие переживания может открыть шлюзы пугающих и ужасных воспоминаний.

Всегда ли восстановленные воспоминания точны?

Ученые считают, что восстановленные воспоминания, включая восстановленные воспоминания о детских травмах, не всегда точны.Когда люди вспоминают детскую травму и позже говорят, что их память была неправильной, нет никакого способа узнать, какое из воспоминаний было точным, которое утверждает, что травма произошла, или другое, которое утверждает, что это не так.

Как могут развиваться ложные воспоминания?

Большое количество лабораторных исследований с участием нормальных людей в повседневных ситуациях показывает, что память несовершенна. Факты показывают, что на память могут влиять другие люди и ситуации, что люди могут придумывать истории, чтобы заполнить пробелы в памяти, и что людей можно убедить поверить, что они слышали, видели или пережили события, которых на самом деле не было.Исследования также показывают, что люди с неточными воспоминаниями могут твердо верить в то, что они правдивы.

Какой вид лечения полезен при проблемах, связанных с ранней травмой?

Лечение, направленное на лечение травм, работает, но не всегда и не для каждого человека. Для врачей, психотерапевтов и других медицинских работников важно начать составление плана лечения с сбора полного медицинского и психиатрического анамнеза, включая анамнез физических и психологических травм.Знание деталей травмирующих переживаний и некоторых их возможных последствий может помочь профессиональным опекунам сформулировать подход к лечению, который может уменьшить симптомы и улучшить повседневное функционирование.

Как работает терапия, ориентированная на травмы?

Цель терапии, ориентированной на травмы, не в том, чтобы заставить людей вспомнить все тревожные вещи, которые когда-либо с ними случились. Людям не нужно запоминать каждую деталь, чтобы лечить. Скорее, цель психотерапии — помочь людям обрести власть над своими воспоминаниями и чувствами, связанными с травмами, чтобы они могли жить своей жизнью.Для этого людям часто приходится подробно рассказывать о своем прошлом опыте. Говоря, они могут признать травму — вспомнить ее, почувствовать, подумать о ней, поделиться ею и взглянуть на нее в перспективе. В то же время, чтобы прошлое не продолжало негативно влиять на настоящее, важно сосредоточить внимание на настоящем, поскольку цель лечения — помочь людям жить более здоровой и функциональной жизнью здесь и сейчас.

Какова роль терапевта в раскрытии травматических воспоминаний?

Подобно тому, как людям вредно верить в то, что с ними случилось что-то ужасное, когда ничего не произошло, так же вредно для людей верить, что ничего не произошло, когда что-то плохое действительно произошло.В конце концов, вовлеченный человек, а не терапевт, должен сделать вывод о том, что произошло в прошлом. Хорошая терапия не должна создавать или укреплять ложные убеждения, независимо от того, являются ли они причиной злоупотреблений или отсутствия злоупотреблений. Компетентные терапевты понимают, что их работа не в том, чтобы убеждать кого-то в определенном наборе убеждений, а в том, чтобы позволить реальности раскрыться для каждого человека в соответствии с его собственным опытом, интерпретацией и пониманием. Полезная психотерапия обеспечивает нейтральную, благоприятную среду для понимания себя и своего прошлого.

Есть вещи, которые терапевт не должен делать?

В каждой профессии есть свои стандарты поведения для практикующих. Основываясь на текущем уровне знаний, можно с уверенностью сказать, что некоторые методы являются рискованными. Во-первых, терапевт не должен автоматически предполагать, что определенные симптомы означают, что человек подвергся насилию. Поскольку одни и те же симптомы часто могут указывать на множество причин, сами по себе симптомы не могут служить правильным признаком детской травмы. Поощрять людей воображать, что они были травмированы, когда они не помнят о травмирующем событии, может способствовать возникновению неточных воспоминаний.Поощрение таких воспоминаний под влиянием гипноза или амитала натрия («сыворотка правды») может еще больше увеличить риск неточностей. Терапевту также неуместно инструктировать пациентов о том, что им следует придерживаться определенного курса действий, например, предъявить иск или противостоять предполагаемому преступнику или разорвать все семейные узы.

Что мне делать, если я думаю, что подвергся насилию?

Люди иногда подозревают, что в детстве они подвергались жестокому обращению, но они не могут четко вспомнить события или им говорят вещи, которые противоречат их воспоминаниям.Квалифицированные терапевты могут предоставить людям возможность объективно взглянуть на свои подозрения, рассмотреть альтернативные объяснения своих чувств и получить информацию о том, как память работает или может искажаться.

Таким образом, цель терапии состоит в том, чтобы разрешить возникшие у клиентов опасения по поводу возможного сексуального насилия в детстве, помочь прояснить вопросы, связанные с такими проблемами, разрешить оставшиеся чувства или способы поведения, которые могут быть вызваны такими травмирующими переживаниями или проблемами, и чтобы помочь каждому клиенту переключить внимание с прошлого на настоящее и за его пределы.

Почему так важно получать помощь при проблемах, связанных с травматическими событиями в детстве?

Травмы и невзгоды в детстве могут оставить шрамы, которые сохранятся во взрослой жизни, и подвергнуть человека риску возникновения различных трудностей. Это верно для всех видов ранних травм, включая несчастные случаи, катастрофы и свидетельства насилия, направленного против других, но особенно верно для жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них, жертвы которых были тщательно изучены. Не все пережившие детские травмы испытывают трудности во взрослом возрасте.Однако для многих людей может быть важно смириться с прошлыми травматическими событиями. Люди, прошедшие лечение, могут избавиться от беспокойства и депрессии и перестать сосредотачиваться на тревожных воспоминаниях и чувствах, связанных с травмирующими событиями детства.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с вашей государственной ассоциацией психиатров или социальной работы, психологической или психиатрической ассоциацией, службой помощи потерпевшим или кризисным агентством сексуального насилия.

Эта информация основана на документе, озаглавленном « Воспоминания о детской травме: отчет о современной базе научных знаний и ее приложениях» , подготовленном ISTSS.

No related posts.