Поток можно тренировать, однако потока можно достичь только в деятельности. Одно из самых важных условий потока – концентрация внимания. Активность в состоянии потока позволяет контролировать ситуацию и забывать об опасениях, связанных с потерей контроля, типичных для большинства состояний повседневной жизни. Способность работать «в потоке» делает человека сильнее, увереннее, свободнее, гармоничнее и счастливее. Эмоциональный подъем, который испытывают в работе люди творческих профессий, способны испытать люди самых разных профессий и не только в работе, но и во всех сферах жизни.

Условия потока, как в него попасть, как этому учиться и в чем счастье

В книге подробно описано, в чем особенность состояния, при каких условиях его можно достичь, какие упражнения в этом помогают, какова технология концентрации и какие плюсы получает человек, освоивший эту технику контроля над ситуацией.

Михай Чиксентмихайи считает, что освоение навыка потока ведет человека к счастью. Счастье автор рассматривает как вдохновение, погружение в интересное дело, реализацию своего творческого потенциала.

Это философское произведение, которое не раздает быстрые рецепты, а приглашает задуматься и применить полезные идеи к своей жизни.

Цитаты из книги

Я «открыл», что счастье — это вовсе не то, что с нами случается. Это не результат везения или счастливой случайности. Его нельзя купить за деньги или добиться силой. Оно зависит не от происходящих вокруг событий, а от нашей их интерпретации. Счастье — это состояние, к которому каждый должен готовиться, растить его и хранить внутри себя. Люди, научившиеся контролировать свои переживания, смогут сами влиять на качество своей жизни. Только так каждый из нас может приблизиться к тому, чтобы быть счастливым.

* * *

Радость возникает на границе между скукой и боязнью не справиться, когда сложность задачи соответствует уровню мастерства, необходимому для ее решения.

* * *

Проблемы начинаются, когда люди настолько сосредоточиваются на своих целях, что перестают получать удовольствие от настоящего.

* * *

Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.

Михай Чиксентмихайи Состояние потока Flow

Возможно, имя Михай Чиксентмихайи не у всех на слуху, но с явлением, которое он в подробности изучил, сталкивался  хотя бы раз, но каждый человек. Спуск с горы на лыжах, свидание с любимым человеком, чтение интересной книги, написание поста в блог, рисование картины, увлекательная игра с ребенком – все это может вызвать состояние потока – состояние, в котором человек забывает время, окружающее, себя. Он растворяется в том, что делает. Конечно, если вы съезжаете с горы, не факт, что вы попадете в поток. Если вы думаете о том, что вчера перебрали с глинтвейном или что ботинок поджимает, то можно не то, что в поток не попасть, а куда-нибудь в дерево заехать:) Если вы играете с ребенком, а думаете о работе, то в потоке будет только ребенок.

Михай Чиксентмихайи. Биография.

Михай Чиксентмихайи (Mihaly Csikszentmihalyi) родился 29 сентября 1934 года в хорватском городе Риека в венгерской семье. Он учился в Италии, в 22 года эмигрировал в США и занимался там изучением психологии. Сегодня он профессор психологии. Благодаря своим исследованиям тем счастья, креативности, благополучия и потока, он считается одним из основателей позитивной психологии. За свои достижения получил несколько премий. Михай Чиксентмихайи издал несколько книг.

Что такое поток?

Поток, или потоковое состояние (flow), — это состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается, что характеризуется полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности. Он забывает себя и может не ощущать в этот момент никаких эмоций, но затем вспоминать это время, как одухотворенное и очень счастливое. Потоковое состояние не является уникальным состоянием, его испытывают многие люди вне зависимости от рода занятий.  Потоку можно научиться.

Михай Чиксентмихай выделил несколько условий для состояния потока:

• Четко поставленная, сложная, но выполнимая задача. Составить план работы,      провести эксперимент, забить противнику гол, пройти новый уровень в      компьютерной игре, подумать над вопросом как      разбогатеть и т.д. Перечень задач не ограничен. Гораздо легче попасть в «поток», если задача новая, интересная, нетривиальная. Возникает      вдохновение и на его волне попасть в поток очень просто.  Но при большом желании даже при мытье      полов можно попасть в поток. И здесь не нужно лить много воды:)
• Достаточный арсенал для выполнения поставленной задачи. Способности и умения человека,      а также необходимые средства (например, хорошая швабра:), должны      соответствовать сложности задачи на момент ее выполнения. Если умений      человека недостаточно для выполнения задачи, то напряжение будет слишком      высоким для потока. Это уже стресс. Если вы готовы двигать горы, а вам      дают лишь бумажки по офису разносить, то понятно, для потока энергии будет      слишком мало.
• Высокая концентрация. Сюда относится способность человека концентрироваться на задаче и      погружаться в дело. Это качество тренируется (например, путем медитации). Для      концентрации важен интерес, новизна дела. Нужно также банально уметь выделять      время на выполнение задачи, быть в этот момент эмоционально заряженным (не      усталым) и отключать все отвлекающие факторы (телефон, интернет, домашних).      Этому учит тайм-менеджмент.

Признаки состояния потока.

Почувствовать поток сложно, так как он тем и характеризуется — отсутствием эмоций и мыслей. О нем лишь можно вспомнить потом и сказать: “Вот это да!” Признаками потока являются:

• Потеря чувства самоосознания. Растворение эго. Исчезновение восприятия себя.
• Отсутствие не относящихся к деятельности мысли или абсолютное внутреннее  молчание.
• Искажённое восприятие времени (человек не замечает, как проходит время).
• Деятельность сама по себе воспринимается  как награда, так что она осуществляется без усилий.

Какие люди чаще испытывают состояние потока?

В одном из исследований Чиксентмихай опросил 250 подростков, часто погружающихся в «поток», и 250 подростков, мало знакомых с этим состоянием. Как оказалось, у «высокопоточных» детей имелись хобби, они много занимались спортом и учились. Основным времяпровождением «низкопоточных» подростков был телевизор и хождение по магазинам.

При выполнении любой деятельности можно испытать состояние потока. Все зависит от внутреннего подхода. В течение нескольких тысячелетий восточные духовные философские течения (буддизм, даосизм) считали данное явление центральным для своего духовного развития и учились достигать состояние потока при выполнении любой деятельности. Немаловажную роль в этом процессе играло осознавание.

Важным аспектом при приближении к потоку является погружение в настоящее, прекращение мысленного гудения в голове. Для нас, простых нетренированных смертных, проще испытать состояние потока при выполнении активной деятельности, в которой человек что-то делает сам. Такая деятельность задействует все сферы человека: физическую, эмоциональную, ментальную (интеллектуальную), духовную и останавливает мысленный поток. Так человек погружается в процесс. Возьмем, к примеру, танцы. Здесь задействованы физическая, эмоциональная, интеллектуальная и в какой-то мере духовная.

Групповой поток

Чиксентмихайи исследовал также возможность группового потока. Это не что иное, как слаженная творческая работа в команде. Очень ярко проявляется это свойство и в командных играх. Групповой «поток» словить труднее, так как все участники команды должны работать как одна рука, но если он получается, такой поток порождает огромное количество энергии. Возможно поэтому групповые виды спорта (футбол, хоккей, волейбол) являются самыми популярными у болельщиков.

Итак, если вы хотите почаще испытывать состояние потока:

1. Выбирайте деятельность, которая вам нравится и в которой вы играете активную роль.
2. Ставьте перед собой ясные, достижимые цели, причем они должны требовать от вас применения максимального мастерства и изобретательности.
3. Настройтесь на деятельность, сконцентрируйтесь. Перед тем как приступить, скажите: «У меня есть … минут/часов, чтобы заняться… Использую это время максимально эффективно и с удовольствием». Исключите отвлекающие факторы.

Здесь небольшое видео о Михае Чиксентмихайи, его теории потока и о том, кто ее применяет в бизнесе.

Наслаждайтесь потоком!

Ваша Маша

Если Вы хотите поближе познакомиться с исследованиями Михайя Чиксентмехайи и других представителей позитивной психологии, узнать современные, научно-подтвержденные инструменты процветания для личной жизни, профессионально овладеть техниками позитивной психологии для применения их в практике коучинга или психологического консультирования, либо  освоить интересную современную профессию, то приглашаю  принять участие в дистанционной Программе профессиональной переподготовки от Высшей Школы Психологического Консультирования.  

Новое. Психология на интернет-аукционе Au.ru

Другие книги Чиксентмихайи в наличии city.au.ru/11590899/

Книги других авторов ПО ПСИХОЛОГИИ в наличии city.au.ru/10933896/

Книги по ЭЗОТЕРИКЕ и саморазвитию в наличии city.au.ru/10902035/

Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человека и регуляции поведения. Радость потока — это высшая награда, которой может одарить нас природа за стремление к решению все более и более сложных задач. В отличие от уровня жизни качество переживаний можно повысить, заплатив только одной валютой — вложением внимания и организованных усилий; другая валюта в царстве потока не котируется. Чиксентмихайи напоминает: счастье — это не то, что просто случается с нами, это и искусство, и наука, это то, что требует усилий и своеобразной квалификации. «Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя таким образом радость в окружающей нас повседневности».

Дмитрий Леонтьев, доктор психологических наук

О чем книга 

Исследуя творческих личностей, автор обнаружил в своих исследованиях, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока. Но поток не является исключительным достоянием каких-то особых людей. Автор выстраивает детальную, стройную и экспериментально подтвержденную теорию, в центре которой находится идея потока. Это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии. 

Почему книга достойна прочтения 

Cостояние потока — одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни. И книга приведет читателя к этому состоянию.

Оказывается, счастье не снисходит на нас как благодать, а порождается нашими осмысленными усилиями, оно в наших руках.

Редкий пример служения высокой науки обычному человеку.

Для кого эта книга 

Для всех, кто стремится по-настоящему счастливо прожить эту жизнь. Для тех, кто интересуется психологией как дисциплиной, кого в принципе привлекает феномен счастья, ну и для всех тех, кому этого самого счастья так сильно не хватает в собственной жизни. Ведь в состоянии потока удовольствие сливается с усилиями и смыслом, порождая питающее энергией безграничное состояние радости. 

Кто автор 

Михай Чиксентмихайи — психолог, заслуженный профессор и директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США), член Американской академии образования, Американской академии наук и искусств и Национальной академии исследований досуга, автор около 20 книг, наиболее известная из которых — «Поток» — переведена на 30 языков. Живет и работает в США. 

Поток ➤ книга Михая Чиксентмихайи

Поэтому нам нужна регулярная поддержка от людей, которых мы хорошо знаем и которым можем доверять.

Короче говоря, нам нужна крепкая семья, хорошие друзья и соседи.

Хорошая семья может обеспечить вам честную обратную связь, безусловное принятие вас таким, какой вы есть, а также поддержку в осуществлении долгосрочных целей.

В семье должно царить взаимопонимание, с учетом того, что потребности, навыки и ценности каждого ее члена могут различаться — и при этом важно также наличие ценности — умение быть честными, справедлиыми и самое главное — внимательными друг ко другу.

Отличным примером являются родители, которые вместе с детьми занимаются развитием полезных навыков — например, умение мастерить что-нибудь из дерева или готовить, вместо того чтобы смотреть телевизор или выпивыать с друзьями.

Также нам всем необходимы крепкие взаимоотношения с друзьями, так как они помогают нам самовыражаться. Очень важно развивать не только профессиональные и необходимые для жизни навыки, но также и те, которые помогают нам взаимодействовать с другими людьми.
Времяпровождение с друзьями дарит нам ощущение счастья, повышает самооценку, силы и мотивацию, а также предоставляет аудиторию, которая всегда может выслушать в случае необходимости.

И наконец, нам нужна какая-то социальная группа, которая могла бы обеспечить нам личностный рост. Если мы недружелюбно относимся к соседям или избегаем контактов с обществом, мы теряем людей, которые могли бы помочь нам в будущем и запираем себя в круге своих старых привычек.

Посмотрите для примера на индейские племена в Канаде, которые часто находят места, богатые пищевыми ресурсами и строят на них свои деревни. Однако каждое новое поколение перебирается в другое место, где они могли бы начать строить свою жизнь с нуля, научившись новым способам поиска и добычи еды. Делают они это для того, чтобы выдернуть себя из повседневной рутины и освоить новые навыки, сохранить здоровье,
бодрость и интерес к жизни.

Поэтому убедитесь, что вы заботитесь о построении отношений с другими людьми, так как именно они дают вам возможность не только почувствовать себя счастливым, но также развиваться и расти.

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» (вдохновение, состояние потока): 2academy — LiveJournal

В продолжение темы эмоций.

Читаю сейчас «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи. Вот цитата из предисловия: «он задумался над тем, каковы источники силы тех людей, которые оказываются устойчивыми в этом хаосе».

Мое впечатление. Книга полезная, материал очень интересный. Осталось выяснить, отчего так плохо написано. Или очень плохой перевод, или автор писал не популярное произведение, а научный труд.
Перечитала несколько предисловий, в том числе, редактора к русскому изданию. Редактор от авторского стиля в восторге! Значит, мы с ним не совпадаем во мнениях!

А вот сам автор высказывается более реалистично:

«Эта книга обобщает результаты многолетних исследований, посвящённых позитивным
аспектам человеческого опыта радости, творчеству, полной поглощённости жизнью,
которую я называю потоком. Она написана для широкой аудитории. Такой шаг таит в себе
некоторую опасность, поскольку выход за рамки академической прозы может повлечь за
собой небрежность или излишний энтузиазм. Однако книга, которую вы держите в руках, не относится к популярной литературе, дающей читателям советы, как стать счастливым. Это было бы заведомо невозможно, потому что счастливая жизнь — всегда результат творчества конкретного человека, она не может быть воссоздана по рецепту. Вместо этого я попытался сформулировать общие принципы и проиллюстрировать их примерами того, как некоторые люди с помощью этих принципов смогли превратить скучную и бессмысленную жизнь в жизнь, полную радости».

Ну, если автор правдив, то есть смысл потерпеть тяжелый стиль. Потому что оно того стоит! Он на самом деле открыл очень интересные закономерности возникновения позитивных эмоций.

20 июн, 2018 12:35 (местное)

Можно отказаться от интриги, и пока честно выдать, что меня зацепило в этот раз.

Во-первых, он громко (хотя подозреваю, что не совсем первый) сказал о состоянии Потока, и его книгу мне упорно упоминали и на писательских курсах, и на каких-то вообще левых вебинарах. Когда мне о нем сказали раз в четвертый, я все же решила прочитать.

А его Поток по сути очень знакомое, но капризное состояние, которое чаще называют вдохновением. Иногда называют состоянием парения.

Работать в этом состоянии — это обычно иметь высокую продуктивность. Но раньше вообще это считалось сугубо Божественным состоянием, недоступным простым смертным. Отдельные неудачливые вдохновлянцы просто пили или кололись, чтобы особо не заморачиваться с капризным вдохновением.

Человек, фамилию которого я никак не выучу, рассказал о таких закономерностях, как соотношение сложности поставленной задачи и уже имеющимися навыками к ее решению. Кандидату в мастера спорта будет скучно играть с первоклассником в шахматы, а ребенок будет плакать от обиды и бессилия. Но задача обязательно должна быть сложной, иначе не будет удовольствия в ее решении. А когда «и хочется, и можется», тогда будет море удовольствия от преодоления трудностей.

Одна дама, которую я сейчас читаю урывками, почти убедила меня, что компьютерные игры — это хорошо, потому что служат той же цели. Есть задача, которую надо решить, есть инструменты, чтобы решать. И я честно играла целых три дня, пока мне не стало дико скучно. Потому что задача, которая была поставлена в ходе игры, в итоге решалась, а на мою жизнь это никак не влияло. Поэтому Михай для меня оказался интереснее, потому что там инструменты можно задействовать для моей обычной жизни. Хотя и игровые. По сути. Ведь решать задачу по жизни — это игра.

«Поток» 27 июн, 2018 в 8:48

Продолжаю читать книгу «Поток» Михая Чиксентмихайи. Текст нравится все больше и больше. Смысл там шире, чем мне показалось вначале. Я думала, что там речь идет об условиях возникновения вдохновения. Так оно и есть. Но.

Вообще-то, само вдохновение — это как бы частный случай определенного состояния, которое в книге называется состоянием потока. Или так: Состоянием Потока.

Как по моему мнению, речь идет все-таки о состоянии управляемого транса, при помощи которого некоторые люди умудряются получать позитив там, где остальные его не видят.

Особенно меня зацепила глава, посвященная работе. Потому что я тоже знала людей, которые буквально пропадали на работе сутками потому, что работа им нравилась. К сожалению, люди, которые свою работу ненавидят, встречаются значительно чаще.

Михай последовательно перечисляет занятия, которые приводят к состоянию потока. Кстати, я бы все-таки книгу сократила, потому что таких занятий на самом деле очень много. Главное, найти то, которое подойдет лично тебе.

В своей работе Михай упоминает Виктора Франкла и Бруно Беттельгейма, как людей, которые описали свое пребывание в нечеловеческих условиях фашистских концлагерей и психологические способы, которые они использовали, чтобы выжить.

Похоже, что человечество очень давно использует состояние потока, но Михай Чиксентмихайи один из первых, кто постарался этоо опыт обобщить.

В общем, книгой очень довольна, продолжаю читать!

Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания» / Блог / Школа тренинга Натальи Самоукиной

М. , Смысл, 2011

Состояние творческого «потока» возникает тогда, когда человек сконцентрирован на том, что делает и полностью поглощен своей работой. Он растворяется в своей деятельности, испытывая радость и удовлетворение.

Высокопоточный человек живет на подъеме и вдохновении. Длительный период он может работать без переутомления и выгорания. Периодически он вообще не чувствует усталости, напротив, при достижении целей и успешных результатов он получает дополнительную энергию. Он черпает творческую энергию внутри самого себя, с каждым достижением увеличивая ее запасы. Иногда может быть и другое впечатление: кажется, что творческий человек как бы «подключен» к общечеловеческой энергии и подпитывается его мощным излучением.

Творческие люди живут в особом мире. В этом мире, например, — совсем другое переживание времени. Люди, находящиеся в «потоке», часто говорят, что часы пролетают как секунды, а в период наивысшей увлеченности секунды субъективно воспринимаются, как часы.

Творческие люди полны жизни, можно сказать, они обладают отличным жизненным аппетитом. Из них фонтанирует энергия, им все интересно, им до всего есть дело! Единственное, чем они не довольны, так это тем, что в сутках — всего 24 часа, времени им всегда не хватает, они жалеют, что приходится тратить время на сон и бытовые проблемы.

Поглощенный творчеством, человек становится уверенным в себе и своих силах, легко освобождаясь от личных «комплексов». Он чувствует себя могущественным создателем, по воле которого из общего хаоса мыслей и впечатлений, как бы из ничего, «из воздуха», возникают слова, логика, новые идеи и решения. Он чувствует, что живет не зря, что способен на многое. Способность творить создает сильнейший внутренний импульс, поднимая самооценку и повышая личное достоинство человека.

Состояние творческого «потока» дает много радости и наслаждения. Пережив хотя бы раз искру вдохновения и полета, человек стремится повторить его еще и еще раз, развивая свои способности для решения новых, еще более трудных и амбициозных задач.

Высокопоточные люди живут в другом мире. Их жизнь и работа освещены смыслом, более широким и глобальным, нежели личное существование, ограниченное рамками исторического времени, территорией страны и условностями языка. При погружении в творчество, они преодолевают границы своей индивидуальной, а в конечном итоге, и скоротечной земной жизни.

Условия включения в состояние потока

1. Вызов ситуации, поставленная цель должна быть трудной
2. Сосредоточенность, концентрация внимания, слияние с целью
3. Ясность цели
4. Немедленное ощущение отдачи
5. Полное погружение в работу
6. Контроль над ситуацией
7. Исчезновение восприятия себя, растворение в деятельности, самозабвение, отсутствие эмоций в ходе творчества
8. Остановка времени

Идеи

• Есть высокопоточные люди и люди, которые не входят в состояние потока
• Поток — это состояние психологического роста, накопление психологических ресурсов
• Состояние потока вытаскивает нас из поглощенности собой, и мы выходим за счет этого из неуверенности и депрессии

Смотрите также:

Блог Михая Стивенса: время поразмыслить

В последние несколько месяцев правильное определение успеха не давало мне покоя. Обычно в гоночном сообществе можно определить успех, установив самый быстрый круг или выиграв гонку и / или чемпионат. Но где вы находите поддержку, если результатов нет, чтобы подтвердить это? После посредственного (с точки зрения результатов), но очень информативного года с RJB Motorsports и пропуска финального раунда чемпионата Cooper Tyres USF2000 от Mazda я научился добиваться успеха в тех местах, где никогда раньше не искал.

Приливы и отливы в карьере любого автогонщика могут оказать титаническое влияние на его психику. Имея честь и привилегию быстро подняться в мир гонок с открытыми колесами, время и его уроки продолжают определять меня как растущего спортсмена в этом виде спорта. Я начал спрашивать себя, что я позволю себе определить? Это будут победы, поражения, быстрые круги, аварии или время, потраченное на обучение, что окажет влияние и оставит наследие? Мой ответ — все вышеперечисленное.

К счастью, в последние недели моя жизнь оставалась одновременно насыщенной и полной новых впечатлений. С помощью Skip Barber Racing School я проинструктировал двухдневную продвинутую гоночную школу в Национальном музее корветов, где случайно наткнулся на молодого человека по имени Остин Райли. Остин — трехкратный чемпион по картингу, страдающий аутизмом. Он продолжает доказывать, что его нельзя определить аутизмом, но что это всего лишь часть его жизни.

Оттуда он отправился в Сент-Луис и Индиану, где поработал инструктором в Xtreme Experience, который дает людям возможность управлять некоторыми невероятными суперкарами. Затем я сделал снимок на другом конце спектра, чтобы повеселиться с детьми Nexgeneracers на их картах на стоянке на автодроме Indianapolis Motor Speedway.

Еще одна смена передач последовала, когда я нанес визит моему хорошему другу Энтони и его семье, что привело к еще одному опыту на всю жизнь. Энтони любезно организовал для меня пилотирование T-34 Mentor, принадлежащего Эду Адибу, невероятно щедрому человеку — спасибо! Первоначально он использовался в качестве военного тренера в 50-х годах для ВМФ и ВВС. Имея счастье испытать ощущения от гоночного автомобиля с открытыми колесами, я никогда не мог представить, что когда-нибудь буду пилотировать долбанный самолет! Ну, прежде чем я это осознал, я поднялся на высоту 14 000 футов….Сознательно жить в облаках и идти своим путем было одним из моих самых освобождающих переживаний на сегодняшний день — я наконец коснулся неба! 🙂

Мои последние выступления месяца снова прошли на автодроме Индианаполиса, где Mazda Road to Indy, представленная Cooper Tyres, принимала сезонные тесты памяти Криса Гриффиса.Изначально я планировал собирать информацию из загона, делясь растущим миром со своими друзьями, сторонниками и коллегами Николасом Уильямсом и Девином Кеннеди, а также основателем NXG г-ном Родом Ридом. Тогда повезет, что я смогу проехать один из Cape Motorsports на уже «более старом» шасси USF2000 Van Diemen от Wayne Taylor Racing (ГЛАВНОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ). Это был особый шанс почувствовать, с чем мы боролись весь год. В течение семи часов были получены ответы на многие мои вопросы. Завершение дня стало горько-сладким, так как я был недоволен тем, что публиковал, но у меня было четкое понимание того, что я делаю правильно и неправильно за рулем. Так что спасибо, Доминик и Николас Кейп, за предоставленную возможность.

Как всегда, я хотел бы поблагодарить всех, кто участвовал в моей жизни, а также тех, кто находится за кулисами, за то, что присоединились к веселью. Это путешествие постоянно поражает меня своими нюансами на многих уровнях успеха. С каждым поражением я чувствую себя на один шаг ближе к достижению цели, которую я изначально поставил.Я буду продолжать использовать как физические, так и эмоциональные рекомендации, взятые из каждого опыта, с которым я сталкиваюсь!

Принесите следующий,

Михай

ПОТОК: GEHEIMNIS FÜR DEIN GLÜCK?

Der Wissenschaftler Mihály Csíkszentmihályi (gesprochen: Mihai Tschick-Sent-Mi-Haii) позолота как Schöpfer der Flow-Theorie. Er hat den Flow — das berauschende Gefühl des völligen Eins-Seins mit sich und der Welt — erforscht. Was der Glücksforscher herausgefunden hat und wie Du deinen Weg zu einem Flow-Zustand findest, erfährst Du hier.

Flow (англ. «Fließen», «strömen») bedeutet in der Psychologie den Zustand höchster Konzentration und völliger Versunkenheit in einer Tätigkeit. Bestimmt kennst du diesen Flow-Zustand. Du verlierst die Zeit aus den Augen und gehst in einer Tätigkeit völlig auf. Du befindest dich in einer Art Tunnel и könntest dich noch Stunden mit derselben Tätigkeit beschäftigen. Es geht sogar soweit, dass du Raum und Zeit um dich herum vergisst. Das Erreichen dieses (Glücks-) Zustands wird auch als Flow-Moment bezeichnet.

Es gibt eine Vielzahl von Flow-Erlebnissen und Flow-Zuständen. Diese sind sehr vielfältig und für jeden individualuell spürbar. Zum einen kann das Glücksgefühl bei Kindern während sie spielen, bei Musikern während des Konzerts или Sportlern während des Trainings eintreten.

Zum anderen finden viele ihren Glücksmoment beim Shoppen, Tanzen, Malen oder weiteren Dingen, die ihnen Freude bereiten. Allerdings ist die Intensität des Flow-Erlebens für jeden Menschen unterschiedlich.Dies kann von einem einfachen Glücksgefühl bis hin zu einem Glücksrausch reichen. Bei Letzterem lässt sich das Flow-Gefühl bis zur Trance steigern und ist wie ein Rausch ohne Drogen.

Den Flow-Zustand kannst du nicht erzwingen. Er ist auch an keine bestimmte Tätigkeit gebunden. Flow-Momente treten zum Beispiel so gut wie nie bei Routineaufgaben auf. Hier fühlst du dich schließlich meist gelangweilt und unterfordert. Einer der maßgeblichsten Faktoren, um in den Flow zu kommen, ist die Herausforderung.Allerdings muss die konkrete Herausforderung mit den eigenen Fähigkeiten übereinstimmen. Reichen deine Fähigkeiten nämlich nicht für die zu erledigende Aufgabe, Tätigkeit, etc. aus, bist du schnell überfordert und gerätst в Stress. Du kannst somit nur in den Flow-Zustand gelangen, wenn deine eigenen Fähigkeiten mit den jeweiligen Herausforderungen im Einklang stehen.

Следующая информация и информация о самых популярных видеороликах TED Talk.

Wir wünschen Dir viele, Intensive Flow-Momente, die dein Leben glücklicher machen! Hinterlasse doch in den Kommentaren, был DICH den Flow-Moment spüren lässt.🙂

Готовимся к будущей работе | Ольга Михай

Советы цифрового кочевника

Сегодня много говорят о том, каким может быть мир после глобальной пандемии, и многие из нас, естественно, стремятся подготовиться к тому, что произойдет дальше. Хотя некоторые из последних изменений (и проблем), такие как закрытие предприятий или ограничения на поездки, могут быть временными, можно ожидать, что другие останутся там дольше — или навсегда.

Поскольку Twitter и Square недавно объявили, что их сотрудники могут работать из дома постоянно, а Facebook изучает аналогичные планы, становится все более очевидным, что удаленное взаимодействие будет определять то, как мы живем и работаем.

Формирование этих необходимых навыков работы на дому и поиск рутинных процедур, которые подходят вам и вашей команде сейчас вполне могут иметь жизненно важное значение не только для преодоления кризиса COVID-19, но и для поддержания долгосрочной значимости на рынке труда .

Простой поиск в Google советов по работе из дома дает около 156 миллионов результатов, большинство из которых сосредоточены либо на получении удаленной работы, либо на ее эффективном выполнении. Это ошеломляюще, и многие советы неприменимы в определенных обстоятельствах, например, когда человек является менеджером и должен одновременно обрабатывать около тысячи задач.Переключиться с работы в офисе на работу вне офиса совсем непросто, особенно если первое — это единственный способ работы , который вы когда-либо знали. Совершенно нормально бороться с необходимыми настройками; Я вижу, что многим нашим партнерам трудно переходить на удаленное сотрудничество и управление.

В S&F мы работаем с различными удаленными командами, базирующимися в США и по всей Европе, с момента основания компании более десяти лет назад. Последние восемь лет я работал удаленно, путешествуя шесть месяцев в году, пять из них — в S&F.За это время я прошел путь от стажера до менеджера проекта и перешел на свою нынешнюю роль руководителя по работе с клиентами. Я отвечал за создание практики управления учетными записями S&F и в результате увеличил годовой доход компании как минимум на четверть.

Вот несколько советов, которые помогли сделать удаленную работу… ну… работающей для меня и моей группы управления учетными записями, которые могут быть полезны другим в аналогичных обстоятельствах.

Для удаленной работы необходимо найти правильный баланс между вашим «офисным» и личным временем.Это может быть одним из самых сложных дел, когда вы просыпаетесь и ложитесь спать, готовите и ешьте, выполняете бесчисленные домашние дела и расслабляетесь — это также то место, где вам нужно выполнить работу. Для меня это была крутая кривая обучения, и один из ключевых выводов из нее — то, что когда дело доходит до настройки рабочего графика, меньше (гибкость) может быть больше (эффективность).

1. Четкое время начала и окончания рабочего дня

Были времена, когда я первым делом смотрел на уведомления на телефоне после пробуждения.Это привело меня к чтению сообщений, затем электронных писем, а затем, спустя несколько часов, я обнаруживал себя в сгущающихся сумерках позднего вечера, все еще в постели, в пижаме, с не чистыми зубами, растрепанными волосами и полностью поглощенным днем. по работе. Помимо создания ощущения, что я не могу контролировать свое время, эта практика вызвала целый ряд других нездоровых форм поведения, таких как плохая гигиена и плохая осанка, пропуск приемов пищи и упражнений, плохое питание и отсутствие полноценного отдыха. Этот распорядок лишил меня всей энергии и в конечном итоге привел к тому, что я почувствовал себя опасно близким к выгоранию и отсутствию мотивации что-либо делать.

Теперь у моего рабочего дня есть определенное время начала и окончания. Я стараюсь правильно одеваться, делать прическу и наносить макияж перед тем, как начать, как будто я иду в офис. Это помогает мне поддерживать здоровые привычки и четко различать работу и личное время.

Еще одна проблема с неограниченным количеством рабочих часов состоит в том, что ваша команда привыкает к вашей постоянной доступности, и это может быть трудно изменить. Требуются решительность и дисциплина, чтобы убедить других в том, что вы более продуктивны, если следуете установленному графику и вас не заставляют работать в нерабочее время.Когда просят сделать что-то за пределами моего рабочего времени, я за прошедший год выстоял с практикой взвешивания в важности и срочности задачи, прежде чем согласиться, чтобы заботиться о нем немедленно. Это сработало для меня довольно хорошо, поскольку, как ни странно, было всего несколько случаев, когда у меня действительно было , чтобы работать допоздна. Все остальное можно было легко решить на следующий день или делегировать.

2. Отношение к выходным как к своему священному личному времени

Мне всегда нравилось чувство выполненного долга, возникающее в результате выполнения дел, и я часто переносил задания, которые я не мог выполнить в течение недели, на выходные.Это была плохая идея. Я постоянно находился в состоянии стресса и шел к полному выгоранию, чувствуя, что вся моя жизнь — это работа, и эта работа никогда не заканчивается.

Если не считать достижений, у моего мозга всего есть , чтобы полностью отключить работу хотя бы на один полный день, 24 часа, каждую неделю. Этот день сейчас неприкасаем для всего или кого-либо, связанного с работой. Чтобы быть в этом абсолютно уверенным, я изменил настройки во всех приложениях, которые мы используем для корпоративного общения, чтобы не получать уведомления в мое личное время.

Есть исключения? У нас есть корпоративная учетная запись Skype, чтобы связаться с любым из членов нашей команды в любой точке мира в случае крайней необходимости. За пять лет работы в S&F я получил только два таких звонка. Все остальное, видимо, может подождать до понедельника.

И с моей командой это работает в обоих направлениях. У нас есть общий календарь с блокировкой времени, в котором указаны все отпуска и выходные. Это помогает команде помнить и уважать личное время друг друга и соответственно планировать.

3. Установление приоритетов и реалистичных сроков

Чтобы ограничить свое рабочее время, необходимо быть честным с собой и другими в отношении своих способностей. Вы просто не можете делать ВСЕ и , чтобы поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью дома. Установление нереалистичных сроков и ожиданий, как правило, приводит либо к их невыполнению, либо к нечестной работе.

Раньше это была общая проблема для моей команды. Стремясь показать, насколько эффективен наш недавно созданный отдел, мы работали по 10–12 часов в день.Это просто не было устойчивым. Хотя для меня остается сложной задачей помочь команде разработать четкое измерение их возможностей, одна вещь, которая сработала для нас, — это добавление рутинных и повторяющихся задач в нашу доску схватки. Эта практика сделала то, что было у всех на тарелке, более заметным, а новые задачи стало проще планировать и расставлять приоритеты. Это также помогло всем понять, сколько времени у них на самом деле было для заданий вне рутинной работы.

Когда мы идем работать в офис, есть четкие физические границы между бизнесом и частной стороной нашей жизни.Наши столы и компьютеры в офисе — вот где мы работаем; наши кухни, диваны и домашние устройства — это то место, где мы делаем все остальное. Переход на удаленную работу делает эти линии воображаемыми, но не менее важными, и требуется определенное творчество, чтобы перерисовать их, чтобы уместить как бизнес, так и частное лицо в наших домах.

1. Назначьте рабочее место

Я живу в небольшой квартире, в которой не хватает места для отдельного рабочего стола, не говоря уже об отдельном офисе.Но это не значит, что я могу работать где угодно. Обозначение рабочего места так же важно для постепенного перехода в «деловой режим» и выхода из него, как и четкое разделение между рабочим и личным временем.

Мой «офис» находится у меня на кухне. Наличие кофемашины создает ощущение (отчасти) настоящего офиса. Также есть приятный фон для видеозвонков, которые составляют 60–70% моего рабочего дня.

Когда мои рабочие часы заканчиваются, я убираю ноутбук с кухонного стола, прежде чем начать готовить или делать что-нибудь еще на нем.Я также использую разные стороны стола для работы и еды.

Любое пространство может быть обозначено как рабочее место (например, одна конкретная сторона дивана), хотя я бы не рекомендовал работать в спальне, что, по моему опыту, может усилить беспокойство и повлиять на сон.

2. «Не бери мед там, где деньги»

Как и у большинства людей в моей ситуации, у меня есть ноутбук и телефон; оба использовались в качестве моих бизнес-инструментов и моих развлекательных центров.Это означало, что работа и развлечения постоянно перемешивались, что отвлекало и мешало эффективно работать в рабочее время и в полной мере наслаждаться своим личным временем.

Мое решение заключалось в том, чтобы назначить каждому устройству более конкретную роль. На моем телефоне нет уведомлений о работе, поэтому он больше не связан с работой; это для меня и для развлечения. Если я захочу, я могу работать со своего телефона, но все мои рабочие уведомления приходят и, как следствие, чаще всего обрабатываются на моем ноутбуке.

Я также предпринял шаги, чтобы разделить рабочее и личное пространство на моем компьютере и создать визуальные сигналы для моего мозга, которые будут сигнализировать «это работа» или «это весело». Простой пример — использование отдельных учетных записей Google с разными фоновыми темами, представлениями, закладками и т. Д.

3. Не злоупотребляйте общением

Отсутствие личного общения может означать больше места для недоразумений и пробелы в общении. Многие советы по работе на дому говорят вам о чрезмерном общении, но мой опыт, особенно в качестве менеджера в ИТ-компании, показал, что это может быть довольно проблематично.

Лавина сообщений мешает вашей команде сосредоточиться на своих задачах. Это особенно верно для разработчиков, которым нужно время, чтобы сосредоточиться на сложных когнитивных и творческих процессах. Постоянное отвлечение их сообщениями («Это готово? Когда будет готово? Над чем вы работаете?») Может привести к тому, что в конечном итоге они вообще начнут игнорировать вас, и становится трудно получить быстрый ответ, когда он вам действительно нужен. Таким образом, очень важно свести к минимуму обмен сообщениями, избежать повторения связи и ограничить накладные расходы на синхронизацию.

Мне помогло создание четких коммуникационных потоков и каналов. Мы используем Slack для обмена сообщениями и обычно имеем два отдельных канала для каждого проекта: клиентский и внутренний. Я публикую резюме звонков, последующие действия и пункты действий в обоих. Также существует канал управления для каждой учетной записи, используемой для обсуждения развития бизнеса на высоком уровне. Всем рекомендуется общаться по каналам, а не через прямые сообщения. Если возникает длительная техническая дискуссия и наводняет внутренний канал, мы выделяем ее в отдельный, временный канал «развития».

Обновления команды, планы и препятствия обсуждаются во время коротких ежедневных встреч. Если он не организован, мы можем публиковать текстовые сообщения, чтобы установить ожидания и обеспечить четкую и регулярную отчетность. Выделенное время для публикации таких обновлений помогает каждому свести к минимуму время, затрачиваемое на общение, при этом удерживая команду на одной странице.

4. Меньше звонков, но лучше

Распространенная ошибка, свидетелем которой я стал в компаниях наших партнеров, заключалась в организации слишком большого количества звонков, направленных на то, чтобы компенсировать отсутствие личного общения.Последствия очень похожи на последствия слишком большого количества сообщений: участники отвлекаются и начинают выполнять несколько задач одновременно во время звонков, что приводит к необходимости большего количества звонков и сообщений, чтобы прояснить ситуацию или принять решения. Это замкнутый круг.

У каждого звонка должна быть четкая повестка дня и установленные временные рамки, с предпочтением целевых, а не общих звонков. Вместо того, чтобы обсуждать длинный список несвязанных вопросов, мы сосредотачиваемся только на одной проблеме, что помогает сократить продолжительность звонков и упрощает измерение времени, затрачиваемого на выполнение каждого задания.Если требуется общий призыв, мы начинаем с пунктов повестки дня, которые являются наиболее важными и актуальными для большинства из тех, кто присоединяется. Если назначенного времени оказывается недостаточно, чтобы охватить все, второстепенные или более специализированные темы обсуждаются с помощью текстов или в небольших группах. Перенос совещаний сверх установленного времени влияет на планы каждого на день, поэтому я настоятельно предпочитаю избегать этого; скорее, я учусь на опыте прошлых звонков и корректирую свои планы на будущие.

5.Не будь чужим

Когда вы работаете из дома, избегать видеозвонков может быть заманчиво, поскольку вам не нужно беспокоиться о своей внешности или языке тела. Тем не менее, я заметил, что такая практика имеет тенденцию создавать для наших клиентов образ наших разработчиков как роботов-программистов, а не реальных людей или членов команды. «Безликие» разговоры часто приводят к большему отстранению и меньшему пониманию; поэтому важно видеть тех, с кем вы разговариваете.

Я также обнаружил, что быстрые проверки в начале разговора очень помогли установить правильный тон для разговора.Обсудите благополучие участников или их текущее местоположение; например, кто-то может показаться сварливым или отвлеченным, потому что он плохо себя чувствует — «проверка», помимо прочего, не позволяет вам принять это на свой счет и сделать неправильные выводы.

6. Мыслить внутри коробки

Как и многие люди на руководящих должностях, я имею дело с огромным количеством сообщений и электронных писем, и мне также нужны часы полной концентрации для работы над контрактами, предложениями или отчетами.

Попробовав много разных техник тайм-менеджмента, например «pomodoro», я остановился на тайм-боксе. Это помогает мне планировать на несколько недель вперед и иметь четкое представление о том, над чем я буду работать завтра в конце каждого дня. Это также упрощает отслеживание времени, затрачиваемого на различные задачи, и в долгосрочной перспективе улучшает планирование.

Если поделиться с командой, календарь с временными рамками становится средством коммуникации. Моя команда может видеть, когда я свободен и что у меня в списке дел.Мой руководитель лучше понимает мои приоритеты и может помочь мне лучше согласовать их с приоритетами компании.

В качестве дополнительного навыка, тайм-бокс занимает всего около 15 минут каждый день, снимая при этом массу стресса и беспокойства. Мой список дел и приоритеты полностью интегрированы в мой день и занесены в общий календарь, что означает, что я могу полностью сосредоточиться на текущей задаче, пока не получу уведомление о переходе к следующему пункту.

Работа на дому подходит не всем и не может обеспечить адекватную замену всему, что может предложить личное сотрудничество.Вдохновение, динамическое напряжение, энергия, легкий обмен идеями может быть трудно найти во время конференц-связи. Если вы боретесь с изоляцией удаленной работы и не можете дождаться снятия ограничений, связанных с пандемией, хорошая новость заключается в том, что работа из дома вряд ли в ближайшее время захватит мир.

При этом к этой тенденции следует относиться серьезно, и сейчас хорошее время для развития навыков, которые могут стать востребованными раньше, чем мы предполагаем. Чему вы, , научились за время пребывания в изоляции?

событий, отправленных сервером, с разветвлением.io

11 марта 2020

В Lemonade мы создаем обычные бизнес-приложения с отслеживанием состояния с архитектурой, управляемой событиями. В основе этого — Event Sourcing и CQRS. Пользовательский интерфейс всегда является реактивным веб-приложением, которое отправляет команды агрегатам. Команда может повлиять на агрегированный экземпляр. Опубликованное событие отражает изменение. Любой другой компонент может слушать и делать с ним что-то значимое.

Мы хотели расширить этот односторонний поток данных, управляемый событиями, на пользовательский интерфейс.Вот как мы закончили использование событий, отправленных сервером. Когда пользовательский интерфейс отправляет команду агрегатному экземпляру, он не ждет ответа. Сервис надежно хранит команду. Затем он отвечает кодом состояния 202 (Принято). Эффект команды возвращается пользовательскому интерфейсу в виде события. Пользовательский интерфейс реагирует на это так же, как и на внутренние действия. Хранилище данных будет обновлено, и некоторая часть пользовательского интерфейса будет повторно отрисована.

Проблемы с событиями, отправленными сервером

Мы запускаем наше программное обеспечение в облаке на Amazon Web Services, что затрудняет использование SSE.Пользовательскому интерфейсу требуется длительное соединение с какой-либо конечной точкой. Наш API-сервис предоставляет это. Но эта услуга не доступна в Интернете. Запросы поступают через CloudFront. Затем они направляются в подсистему балансировки нагрузки, которая затем связывается со службой API. Вы не можете контролировать время ожидания этих служб. Фактически в любой момент может произойти прерывание соединения. Эта проблема не относится к облаку. Многие локальные установки имеют аналогичную структуру.

Обеспечение множества одновременных длительных соединений — техническая проблема.Стандартный Linux-сервер, вероятно, хорошо справится с масштабом наших приложений. Но для очень крупномасштабных операций это очень специализированная тема. Блог Михая Ротару показывает, что это нетривиально.

Использование fanout.io

В связи с этими проблемами мы искали специализированного игрока на рынке. Довольно быстро мы закончили с fanout.io. С помощью этой облачной службы мы можем в кратчайшие сроки создать настройку, которая будет работать во всех ситуациях. Вам нужно указать только две конечные точки. Во-первых, у вас есть общая конечная точка SSE в вашей службе API.Вы не предоставляете SSE-соединение там. Вместо этого вы перенаправляете браузер на URL-адрес разветвления, который прилагается к вашей учетной записи. В этой учетной записи вы указываете вторую конечную точку, которая должна настроить канал разветвления. Fanout будет использовать его до завершения SSE-соединения с браузером. Любая служба в вашей системе теперь может отправлять событие клиенту через соответствующий канал разветвления.

Мы используем имя пользователя для настройки каналов. Конечная точка SSE требует аутентификации. При перенаправлении на fanout мы устанавливаем зашифрованное имя пользователя в качестве параметра URL.Fanout добавляет этот параметр URL при вызове конечной точки настройки SSE. Там мы расшифровываем имя пользователя и создаем разветвленный канал с тем же именем.

Команды и события содержат веб-токен JSON исходного запроса. Стандартное «вспомогательное» поле всегда содержит имя пользователя. Наши микросервисы общаются только через Kafka, которая представляет собой распределенную систему публикации / подписки. Они получают команды через определенные темы. Они испускают события через другие специфические. К некоторым темам Kafka прикреплен коннектор разветвления.Таким образом, любой микросервис, задействованный в потоке, может уведомить пользователя. Он просто помещает сообщение в нужную тему Kafka.

Полный поток

Все это настраивается в следующих шагах, которые также показаны на диаграмме последовательности ниже:

1. Браузер подключается к конечной точке SSE API.
2. API перенаправляет браузер.
3. Браузер подключается к конечной точке разветвления SSE, которая является частью вашей учетной записи разветвления.
4. fanout связывается с вашей конечной точкой установки SSE.Он добавляет зашифрованное имя пользователя из URL-адреса перенаправления. Эта конечная точка также является частью вашей учетной записи разветвления.
5. API создает канал при разветвлении и дает ему имя пользователя.
6. разветвление завершает подключение, начиная с шага 3.
7. Браузер отправляет некоторую команду API.
8. API передает команду в раздел о командах Kafka.
9. Микросервис слушает эту тему Kafka и выполняет команду.
10. Это может повлиять на агрегированный экземпляр.Микросервис публикует эффект как событие в теме ответа Kafka.
11. Разветвитель Kafka отправляет событие в соответствующий канал, используя имя пользователя в событии.
12. fanout отправляет событие в браузер через соединение SSE.

Схема последовательности SSE

Как это сделать с AWS Lambda

Вам не нужно интегрировать обработку подключений SSE в службу API. Вы также можете использовать AWS Lambda. В этом случае вам понадобятся три лямбды.Первый обрабатывает начальное SSE-соединение и выполняет перенаправление на разветвление. Вторая — это конечная точка настройки, которая создает канал разветвления. Наконец, третья лямбда прослушивает сообщения и отправляет их в соответствующий канал разветвления.

AWS Simple Notification Service упрощает это. На него может подписаться третья лямбда. Затем микросервисы размещали свои события в социальных сетях.

Заключение

События, отправленные сервером, позволяют использовать для клиента архитектуру, управляемую событиями.Служба разветвления делает это намного проще и надежнее. Он позаботится о надежных соединениях за вас. Поскольку он находится за пределами вашей собственной сети, он подходит во многих ситуациях.

Вы можете полностью отделить свои микросервисы от передней панели. Решение заключается в централизации службы SSE. Тогда все ваши приложения будут использовать одну и ту же конечную точку SSE.

Автор Вернер Донне
Архитектор программного обеспечения в Lemonade

Закрытые рты не кормят

Миша Джеймс

Есть тонкая грань между здравомыслием и безумием! Этот учебный год побудил меня молиться молитвами моей прабабушки больше, чем когда-либо: «Господи, пожалуйста, сохрани меня в здравом уме…»

Я мать подрастающего девятиклассника, который пережил один из худших школьных лет. В результате побочного эффекта 90-дневного испытания противозачаточных препаратов, вкупе с испытаниями жизни, я испытал период глубокой депрессии. Период, из-за которого я сидел на парковке торгового центра Hanes, в субботу выходных Дня поминовения, смотрел на Медицинский центр Форсайта и планировал, как пройти 72-часовое лечение и успеть выйти на работу в следующий вторник, так что нет можно когда-нибудь узнать.

После того, как я прекратил прием лекарств и поделился своими чувствами с некоторыми из моих «сельских жителей», в том числе с моим врачом, тяжесть депрессии уменьшается.Я боец, но это не делает меня невосприимчивым к проблемам. Нет блок-схем с инструкциями о том, как быть родителем или что делать в дни, когда я не чувствую себя «взрослой». Мне пришлось открыть рот, рассказать о том, что я чувствую, и быть открытым для получения помощи. Я рисковал быть осужденным, непонятым и не получить той поддержки, которую я так охотно оказываю другим. Я был готов пойти на этот риск, несмотря на то, что мой душевный кризис захватил мою жизнь. Все истории не похожи на мои. Я призываю вас быть для кого-то сельским жителем.У всех нас есть проблемы, но я считаю, что если бы мы были готовы слушать, чтобы помочь, а не слушать сплетни, это изменило бы траекторию для стольких людей, страдающих молча.

Я также призываю вас участвовать / оставаться в обществе, особенно в государственных школах. Ниже приводится сокращенная версия письма, которое я отправила заместителю директора и директору моего сына (имена школ и учителей удалены) за день до его окончания, с описанием нашего учебного года. Найдите способ «накормить» кого-то, потому что, хотя, как говорится, «закрытые рты не накормят», многие из нас молча голодны.

Письмо следует за

Пишу вам эту записку с благодарностью, грустью и облегчением.

Я пять раз беседовал с вами за те два года, что мой сын Михай учился в вашей школе, и все они были связаны с проблемами. Проблема, из-за которой учитель испанского языка Михая так разозлился на него за заявление, которое сделал Михай (за которое он был наказан), что помешало ее способности беспристрастно обучать его. Настолько, что нам в конечном итоге пришлось перевести его к другому учителю.Вторая проблема заключалась в том, что его обвинили в чем-то, и вы смогли определить, что он не был причастен, и последняя проблема была в том, что ЧЕТВЕРТЫЙ учитель математики Миши не ответил на мои сообщения. Вы следили за всеми вопросами, и в этом моя благодарность.

Печаль присутствует, потому что это год и школа, где мой сын узнал, каким он был Черным; и все мы знаем из новостей, как смотрят на чернокожих мальчиков / мужчин. * Учитель естественных наук * звонил в течение первого семестра, чтобы обсудить два обвинения; один истинный, другой ложный.Она также сказала со страхом в голосе: «… и он смотрит на меня этими глазами». Мне отправил * второй учитель математики * электронное письмо, чтобы обсудить поведение Миши, но когда я пришел в школу, чтобы обсудить это, она проигнорировала меня и даже не посмотрела в глаза. После того, как я рассказал, как меня обидело задание, данное * учителем английского языка, мне показалось, что за Миши наблюдают больше, и мне больше писали по электронной почте о «мелочах». * Четвертый учитель математики * заявил: «Я сказал Миши, что он зря тратит ваши деньги на репетитора…» ЧТО ЭТО СКАЗАТЬ СТУДЕНТУ, который вырос на 6 дюймов, у него гормональный фон, он имеет дело с «всякой ерундой» и озвучивает, а во время болезни он не сказал Больше не люблю школу и спросил, нужно ли ему возвращаться? Здесь у меня чуть не случился психологический перерыв, потому что я чувствовал себя так, как будто я потерпел неудачу как родитель с тех пор, как ВЫБИРАЛ школу.

Михай идеален? Черт, нет, но я рад, что ЭТОТ учебный год для Миши заканчивается. Я рада, что дух Миши исцеляется, что помогает мне как родителю. Я пишу. Я не претендую на звание профессионала, но пишу. Как писатель, я знаю, что мог бы использовать «он», «он» и «его» вместо имени Михая, но я решил написать его имя, потому что я счастлив, что могу использовать имя Михая для свидетельства, а не для «В память», потому что ни для кого не секрет, насколько высок уровень депрессии и самоубийств среди подростков. Опять же, Я ОБРАЩЕН.

Бог знал, кого разместить в нашем селе, и они БУКВАЛЬНО протащили нас по сей день. Я один из тех, кто не празднует выпуск 8-го класса, потому что ожидаю, что, по крайней мере, Михай должен получить диплом средней школы, но я буду праздновать завтра, потому что мы почти не успели.

Мама Михая

Мика Джеймс — защитник здоровья. С Джеймсом можно связаться через [email protected].

% PDF-1.3 % 622 0 объект> эндобдж xref 622 78 0000000016 00000 н. 0000003277 00000 н. 0000003501 00000 н. 0000003536 00000 н. 0000004069 00000 н. 0000004222 00000 п. 0000004384 00000 п. 0000004533 00000 н. 0000004681 00000 п. 0000004828 00000 н. 0000004961 00000 н. 0000005093 00000 н. 0000005227 00000 н. 0000005361 00000 п. 0000005490 00000 н. 0000005619 00000 п. 0000005763 00000 н. 0000005907 00000 н. 0000006052 00000 н. 0000006198 00000 н. 0000006329 00000 н. 0000006460 00000 н. 0000006595 00000 н. 0000006730 00000 н. 0000006858 00000 н. 0000006986 00000 н. 0000007122 00000 н. 0000007260 00000 н. 0000007408 00000 н. 0000007556 00000 н. 0000007688 00000 н. 0000007819 00000 п. 0000007952 00000 н. 0000008086 00000 н. 0000008757 00000 н. 0000009352 00000 н. 0000010045 00000 п. 0000010598 00000 п. 0000010769 00000 п. 0000010822 00000 п. 0000011273 00000 п. 0000011640 00000 п. 0000012290 00000 н. 0000012973 00000 п. 0000013635 00000 п. 0000014282 00000 п. 0000014938 00000 п. 0000015475 00000 п. 0000016057 00000 п. 0000016648 00000 п. 0000024448 00000 п. 0000030589 00000 п. 0000036847 00000 п. 0000036895 00000 п. 0000036943 00000 п. 0000037000 00000 п. 0000037095 00000 п. 0000037197 00000 п. 0000037304 00000 п. 0000037423 00000 п. 0000037535 00000 п. 0000037675 00000 п. 0000037784 00000 п. 0000037893 00000 п. 0000038000 00000 н. 0000038144 00000 п. 0000038303 00000 п. 0000038435 00000 п. 0000038600 00000 п. 0000038709 00000 п. 0000038822 00000 п. 0000038984 00000 п. [! šc.»Sg $ NN + nn̡1: & Űdky% 7; =

Общесетевое статистическое моделирование, прогнозирование и мониторинг компьютерного трафика в JSTOR

Использование компьютерных сетей становится все более распространенным, как с точки зрения количества пользователей, так и с точки зрения разнообразия приложений. Чтобы обеспечить неизменно высокое качество обслуживания, сетевые инженеры и менеджеры должны контролировать несколько аспектов сети, включая объемы трафика на ее каналах. По мере увеличения размеров сетей такой мониторинг становится требовательным с точки зрения требуемых ресурсов.В этой статье, мотивированной перспективой мониторинга только небольшого подмножества ссылок, исследуется проблема использования наблюдаемых измерений трафика по выбранным ссылкам для прогнозирования трафика по другим, ненаблюдаемым ссылкам. Характеристики таких ненаблюдаемых ссылок узнаются с помощью вспомогательных данных. Хотя получить этот дополнительный набор данных дороже, он предоставляет необходимую информацию для представления важной структуры сети и может значительно улучшить результаты прогнозирования по сравнению с более простыми подходами. Кроме того, мы представляем методологию скорректированной контрольной диаграммы, которая показывает возможные применения результатов наших прогнозов в ситуациях, когда все связи могут быть обнаружены. Дополнительные материалы доступны в Интернете.

Миссия Technometrics — способствовать развитию и использованию статистических методов в физических, химических и технических науках. В его содержание входят статьи, которые описывают новые статистические методы, иллюстрируют новаторское применение известных статистических методов или рассматривают методы, проблемы или философию в определенной области статистики или науки, если такие статьи соответствуют миссии журнала.Применение предложенной методологии оправдано, как правило, с помощью актуальной проблемы в физических, химических или технических науках. Статьи в журнале отражают современную практику. Это включает в себя акцент на новых статистических подходах к скринингу, моделированию, характеристике закономерностей и обнаружению изменений, которые используют преимущества массивных вычислительных возможностей. В статьях также отражены сдвиги в отношении к анализу данных (например, менее формальная проверка гипотез, более подходящие модели с помощью графического анализа) и к тому, как управляются важные области приложений (например,g., обеспечение качества за счет надежной конструкции, а не детальной проверки).

Основываясь на двухвековом опыте, Taylor & Francis быстро выросла за последние два десятилетия и стала ведущим международным академическим издателем. Группа издает более 800 журналов и более 1800 новых книг каждый год, охватывая широкий спектр предметных областей и включая журнальные отпечатки Routledge, Carfax, Spon Press, Psychology Press, Martin Dunitz и Taylor & Francis.Taylor & Francis полностью привержена публикации и распространению научной информации высочайшего качества, и сегодня это остается основной целью.