Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru

Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»

Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать. Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.

А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.

Почему идеальных отношений не существует?

Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось.

Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования. Ведь вы не действуете, а ждете, что все решится само собой.

Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.

Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно. Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.

И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.

По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.

Признаки наступившего кризиса

• Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
• Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
• Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
• Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
• Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
• Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
• Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.

Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки. Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.

Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?

После свадьбы

Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения. Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.

После рождения ребенка

Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.

Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.

Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.

После измены

Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать. Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.

Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.

Нехватка денег

Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.

Нехватка времени

Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности. Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.

Обыденность

Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.

С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной.

Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.

Вечный вопрос: что делать?

Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.

Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму. Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?

Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.

Как вернуть страсть в отношения?

• Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно». Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов.
• Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
• Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной. Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
• Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника.
  Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
• Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.

Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.

Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.

Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.

Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас. ру. В специальном разделе вы найдете бюджетные квартиры и мини-отели для романтических свиданий.

ВизитПитер на Новочеркасской

Новочеркасский пр., д. 26/16 Новочеркасская

Квартира на Васильевском острове

ул. Капитанская, д. 4

Квартира на Коллонтай

ул. Коллонтай, д. 5, корп. 1 Проспект Большевиков

Квартира у м. Ленинский проспект

пр. Народного Ополчения, д. 10 Ленинский проспект

Евро-комнаты на Лиговcком, 65

Лиговский пр. , д. 65 Площадь Восстания

Квартира на Московском, 207

Московский пр., д. 207

Квартира на ул. Пулковской, 8

ул. Пулковская, д. 8

Апартаменты у метро Московская

Краснопутиловская ул., д. 121

Как вернуть страсть в отношения с мужем ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Многие пары, прожив вместе долгие годы, начинают скучать по прежним временам, когда супружеская жизнь только начиналась. В этом нет ничего удивительного. Люди привыкают к постоянному присутствию друг друга, из отношений уходит романтика и желание радоваться приятными мелочами. Нежность и влюбленность уступают место работе, детям, бытовым заботам. Страсть постепенно угасает. И всё же любящему человеку хочется испытать былые чувства и гореть от вожделения. В этой статье мы дадим ответ на вопрос, как вернуть страсть в отношениях с мужем.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему портятся отношения с мужем
• Что делать супругам, чтобы спасти брак
• Какие действия помогут разжечь страсть в отношениях
• Какие радикальные способы помогут вернуть ощущение новизны в брак

Почему портятся отношения

Во многих семьях охлаждение происходит после появления на свет ребёнка. Этот период, когда оба супруга больше, чем когда-либо, нуждаются в поддержке друг друга, действительно сложный. Часто общие заботы поглощают партнеров настолько, что на смену любовной страсти приходит привычное взаимоуважение.

Что делать в таком случае? Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем после родов? В первую очередь следует уяснить, что после рождения ребёнка восстановить прежний пыл в интимных взаимоотношениях быстро не получится. Уход за младенцем отнимает у обоих все время и внимание. Придётся либо терпеливо ждать, либо привлечь на помощь бабушек, иногда оставлять с ним ребёнка, чтобы найти возможность уединиться.

Иногда супруги начинают воспринимать секс как часть рутинных обязанностей, наряду с другими домашними делами. Это большая ошибка. Конечно, забот много, нужно делать уборку, готовить еду, купать и кормить ребёнка. Однако постель по-прежнему должна оставаться местом для проявления сексуальных страстей.

Возобновить прежние сексуальные отношения не так-то просто. Как вернуть страсть в отношения с мужем после рождения ребенка? Партнёры давно изучили тела друг друга, а секс стал почти привычным делом. Однако это не значит, что супруги полностью испробовали на себе абсолютно все стороны интимной жизни.

Ситуация усугубляется, если один из партнеров считает, что проблемы нет. Он уже привык к рутинному течению жизни и искренне не понимает, зачем выдумывать трудности на ровном месте. В этом случае нужно действовать очень деликатно. Сначала разобраться, в чём причина охлаждения между супругами, а потом находить способы, как вернуть страсть в отношениях с мужем.

Мнение, что виноват кто-то один, ошибочно. Некоторые люди, прожившие в браке 10 лет, стараются как-то разнообразить сексуальные отношения, иногда даже успешно. Однако чаще всего интимная жизнь превращается в скучную рутину. Ещё сложнее восстановить былую страсть, если партнеры женаты 15 лет. Как вернуть страсть в отношениях с мужем после 10-15 лет брака? Чащу всего трудно разобраться самим, поэтому стоит обратиться к специалистам. Опытный психолог, ознакомившись с ситуацией, распишет план действий, который вернёт былую страсть в отношения между возлюбленными.

Какие факторы ухудшают положение?

Холодность во взаимоотношениях.

Многолетняя совместная жизнь порождает взаимное недовольство друг другом. Основные причины холодности в отношениях между супругами заключается в следующих пунктах.

— Партнер утратил уважение, больше не окружает заботой и не проявляет внимания к своей спутнице. Жизнь мужчины в семье свелась к тому, чтобы прийти с работы, разбросать по дому носки, потребовать от супруги ужин, посмотреть кино и уснуть под звуки работающего телевизора.

— Женщина меньше уделяет времени себе, становится раздражительной. Ей не хочется ни готовить, ни убирать, домашние дела вызывают только негатив.

Это явные признаки охлаждения отношений. Подобные перемены в супружеской жизни вряд ли могут способствовать сексуальному возбуждению и проявлению страстей в спальне.

Как вернуть страсть в отношениях с мужем? Лучший выход из сложившейся ситуации не притворяться, что проблемы нет. Улучшения не произойдут сами. Сексуальная и духовная неудовлетворенность друг другом, в конечном счёте, может стать причиной эмоционального взрыва.

Изменения в поведении.

Многие женщины не догадываются, что холодность в отношениях – это результат изменения их собственного поведения. Довольно частое явление в семейной жизни, когда жена слишком увлекается ролью матери и почти забывает о партнере (в ущерб собственному либидо).

Зачастую изменяется и поведение мужчин, когда они уже не смотрят на свою жену, как на полноценную личность. Так теряется взаимопонимание, и растёт недовольство друг другом.

Ошибки в поведении допускают оба партнера. Чтобы вернуть былую страсть в отношения с мужем, придать прежнюю остроту и свежесть, важно уметь оценить со стороны правильность своих поступков и определить, какие шаги помогут вновь почувствовать нежное влечение к своей второй половинке. Это возможно лишь при обоюдных усилиях супругов.

Излишняя уверенность в том, что партнер никуда не денется.

Многие пары считают, что нет необходимости постоянно работать над отношениями. Это большое заблуждение. Кольцо, надетое на палец в ЗАГСе, ещё не гарант того, что партнер теперь прикован к вам раз и навсегда.

Такое представление о семейной жизни отражается на поведении супругов, они перестают ценить присутствие друг друга. Жена не следит за собой, как раньше, а муж не уделяет ей должного внимания. В итоге оба несчастливы.

Нередки ситуации, когда жена выступает в роли «пилы», не упуская случая указать супругу, как ему поступать. Но если вы задаетесь вопросом, как вернуть страсть в отношения с мужем даже после 20 лет брака, измените своё поведение. Вспомните о том, что вы, в первую очередь, хрупкая женщина, предоставьте мужчине возможность заботиться о вас и брать на себя ответственность. Вот тогда вы оба почувствуете прежнюю влюбленность и страсть.

Ссоры.

Женщина начинает скандалить, когда чувствует безразличие, отсутствие внимания со стороны своего благоверного. Она начинает выдвигать супругу свои обвинения. Мужчина в ответ часто в довольно агрессивной форме выказывает недовольство, говорит, что жена уже не так соблазнительна, как когда-то. Подобные разбирательства не вызовут сексуального влечения, а наоборот, оттолкнут партнеров друг от друга.
Многие пары считают, будто бурные скандалы тем и хороши, что после них следуют ещё более бурные примирения в постели. Эта схема срабатывает лишь на первых годах совместной жизни. Поймите, ссоры со временем не только надоедают, но и начинают раздражать, они никак не могут способствовать обновлению отношений, а скорее наоборот.

Частые стрессовые ситуации могут довести до депрессии. Такое состояние не располагает к романтическому настрою. Чтобы найти путь, как вернуть былую страсть в отношения с мужем, важно осознать, что конфликты – неподходящий инструмент для возвращения любви и сексуального влечения. Даже если очень непросто решить проблему, научитесь разрешать её спокойно, не впадая в истерику. Скандалы и ссоры только отдаляют людей друг от друга.

Слишком сильное стремление угодить.

Есть женщины, которые выбирают иной стиль поведения. Они надеются, что почти рабская услужливость вернёт любовь и страсть. Жена начинает ходить перед любимым на цыпочках и выполнять его желания. Всё, что потребовал мужчина, становится законом, который нельзя нарушать.

Чаще это случается в семьях, где жена материально зависит от мужа или занимает социальное положение более низкое, чем у него. Если женщина будет долгое время находиться в беспрекословном подчинении у мужчины, она перестанет чувствовать к нему влечение и страсть, а мужчина потеряет чувство уважения к собственной жене.

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «я тебе благодарна, спасибо тебе».

И попробуй это делать с каждым встречным мужчиной, с которым ты взаимодействуешь, даже за каждую мелочь, даже за то, что и так делают для тебя. Тебе и так дарят цветы, очередной цветок – поблагодари за него. Тебе открыли дверь. Даже просто попытался мужчина помочь, но ты отказалась от его помощи, поблагодари его за попытку помочь. Поблагодари за намерение тебе помочь. Кто-то за тебя решил вопрос, подарил подарочек, что-то сделал, благодари за каждую мелочь. Просто тебе кто-то улыбнулся, пожелал хорошего дня, сделал комплимент – поблагодари. Это важно. Многие девушки этого не умеют делать, они этим пренебрегают. Думают, какая разница, это не так важно, это мелочь. Это очень важно.

Как вернуть страсть в отношениях с мужем

Существует несколько важных моментов, в которых необходимо разобраться, когда страсть к партнеру ушла, но хочется её вернуть. В первую очередь супруги должны самостоятельно, не слушая советы друзей или родственников, постараться увидеть, насколько они всё ещё любят друг друга и готовы ли предпринять усилия для возобновления былых отношений.

Может оказаться, что один из супругов не хочет что-то делать. Это означает, что кто-то из партнеров (а может быть и оба) уже не уверен в своих чувствах.

Важно понимать, что жить в браке – это значит нести ответственность и принимать это с обоюдным удовольствием. Какой сложится эмоциональный микроклимат в семье, такими будут и сексуальные отношения. Чтобы снова наладить гармонию в семье и почувствовать прежнюю страсть к партнеру, важно найти правильные пути и уметь пойти на сближение. Назовём несколько способов, как вернуть страсть в отношениях с мужем.

1. 1. Избавляемся от рутины в жизни.

Во многих семьях муж и жена, придя с работы, почти не замечают друг друга, занимаясь собственными делами. Каждый сам по себе. Чаще всего один листает ленту в социальных сетях, а другой занят компьютерной игрушкой. Такое положение вещей очень отдаляет супругов, они перестают чувствовать близость, становятся почти чужими.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо отдыхать вместе. И речь идёт не о дорогом путешествии на круизном лайнере или поездке к морю. Это и не всегда выполнимо, мы, как правило, заняты работой и повседневными делами.

Однако у всех есть выходные дни. Организуйте небольшую поездку за город или на природу. Если не получается, купите интересную настольную игру и проведите время за ней, главное – будьте вместе. Это верный путь к возобновлению сексуального влечения.

Больше нежности и разговоров о любви.

Чтобы ответить на вопрос, как вернуть страсть в отношения с мужем после 10-15 лет брака, вспомните, как начиналось ваше знакомство и ухаживания. Каждый день был наполнен романтикой, признаниями в любви, цветами. А через какое-то время партнеры даже улыбаются друг другу редко, не говоря о других нежностях.

Такое положение вещей не способствует повышению сексуального влечения (особенно чувствительны в этом плане женщины). Эмоциональная составляющая очень важна для установления физического взаимодействия между партнерами. Не жалейте чувств и слов, чтобы лишний раз напомнить своей второй половинке, как она для вас важна, и за что вы её цените. Не стесняйтесь признаваться в любви вновь и вновь.

Отличный помощник в проявлении своих чувств – стихи собственного сочинения. Вспомните о небольших сюрпризах, которыми можно порадовать вторую половинку (утренний кофе, любовные записки и т.д.). Не забывайте чаще обнимать и целовать, это всегда приятно.

Организуйте снова первое свидание.

Такой прием используют французские пары, когда чувствуют, что страсть в сексуальных отношениях пошла на убыль. Мужчина приглашает девушку на первое свидание. Оба притворяются, что ещё не знают друг друга. Супруг завязывает знакомство и приглашает вместе куда-нибудь сходить. К свиданию необходимо как следует подготовиться, быть, как говорят, на высоте. Со стороны может показаться, что затея смешная и даже глупая. Тем не менее, такая игра помогает окунуться в прежнюю атмосферу романтики и пробудить новый виток страсти в отношениях.

Следите за внешностью.

В тот момент, когда женщина перестаёт чувствовать себя желанным сексуальным объектом, её либидо тоже сильно ослабевает. Большую роль играет бытовая сторона многолетней совместной жизни, когда жена превращается в вечную непричёсанную домохозяйку в халате. Как вернуть былую страсть в отношения с мужем:

— уделять внимание внешнему виду, выкинуть вытянутую старую майку и надеть что-то более привлекательное;

— вновь начать использовать косметику;

— если фигура уже не та, что раньше (повлияли роды или возраст), значит нужно взять себя в руки и активно заняться её восстановлением.

Все эти замечания относятся и к мужчинам. Многие перестают следить за свои внешним видом и даже соблюдать простые правила гигиены. Небритый и неприятно пахнущий мужчина вряд ли станет объектом сексуального желания. Нужно привести себя в порядок и вновь стать привлекательным для своей супруги.

Не бойтесь экспериментировать.

Страстные сексуальные отношения не возобновятся, если каждый зациклится только на себе. Прожив в браке двадцать лет, а то и больше, не стоит изображать из себя невинную принцессу. Пора доверять друг другу полностью и смелее экспериментировать, это принесет большее удовлетворение обоим супругам.

Вы не знаете, как вернуть страсть в отношения с мужем после 20 лет брака? Внесите разнообразие в сексуальную жизнь, обратитесь за помощью к литературе и наглядным пособиям. Начните с незамысловатых ролевых игр. Исполнение выдуманной роли очень раскрепощает и позволяет напрямую выражать свои сексуальные фантазии. Не нужно стесняться в их проявлении. Такой эксперимент может очень понравиться обоим супругам и добавит страсти в сексуальную жизнь.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

3 радикальных способа вернуть страсть мужа и наладить отношения

Способ 1. Нарушить шаблон.

Возможно это прозвучит противоречиво, но именно постоянное стремление быть рядом становится причиной разлада в длительных отношениях. Влюблённые хотят быть непрерывно вместе в начале супружеской жизни, однако после многих лет это приводит к недовольству. Поэтому очень сильно разогреть эмоции и заново пробудить страсть помогает временное разъединение. Можно попробовать поспать в разных комнатах или на разных кроватях. Ещё лучше помогает вернуть былую страсть разлука. Пусть партнер уедет куда-нибудь дней на десять или вы отправьтесь в небольшое путешествие. Расстояния и недоступность очень усиливают взаимное влечение.

Возможно, такие меры покажутся вам неприемлемыми. Вы никогда не согласились бы спать с партнером под разными одеялами или отпускать его в поездку одного. Это может означать, что вы не доверяете супругу или сами от него очень сильно зависите.

Обязательно попробуйте разлучиться на время или поспать в разных комнатах, если вы не знаете, как вернуть былую страсть в отношения с мужем. Люди, которые долгие годы подряд спят под одним одеялом, перестают чувствовать радость и удовольствие от присутствия друг друга, а супружеский долг становится рутинной процедурой. Желание близости очень усиливается, когда мужчина и женщина разлучаются на какое-то время, хотя бы на ночь. Подобная смена шаблона способна вернуть взаимное влечение и усилить его.

В отношениях больше страсти, если есть возможность отдалиться, а затем снова сблизиться. И хорошо, если удаётся сбалансировано выстроить такое взаимодействие.

Способ 2. Быть откровенным в своих сексуальных желаниях.
Это не просто усиливает сексуальное влечение, но и позволяет выйти на совершенно новый уровень в интимной жизни. Этот метод помогает проявить всю свою чувственность и полностью раскрыться перед партнером.

Как вернуть былую страсть в отношения с мужем при помощи этого метода? В первую очередь, попробуйте исследовать самих себя прямо в постели с партнером. Прислушайтесь к ощущениям в своем теле, находите, что вам больше всего нравится и говорите об этом вслух. Описывайте, что вы чувствуйте, привлекайте подходящие ассоциации или воспоминания, всё, что приходит на ум в момент интимной близости. Просто говорите о своих ощущениях во время секса и прелюдии.

Откровенность в постели даст новое восприятие интимной близости для вас обоих. Вы откроете для себя иные сладостные ощущения, когда погружение в партнера настолько возбуждает, что помогает открыть в себе глубины чувственности, о которых вы и не подозревали.

Может быть, впервые за долгие годы супружеской жизни именно сейчас в постели вы будете думать о том, как доставить удовольствие друг другу. Чтобы вернуть страсть в отношениях с мужем, предстоит проделать большую внутреннюю работу над собой, что бывает крайне нелегко. Необходимо будет найти в себе внутренние ресурсы для такого типа близости.

Важное условие этого метода – готовность супруга к подобным откровенным экспериментам в сексе. Постарайтесь в моменты интимной близости найти в себе силы говорить о своих ощущениях и не стыдиться этого. Это не так уж просто. Однако метод очень эффективен, вы полностью раскроетесь перед партнером и лучше узнаете его, благодаря откровенным описаниям своего опыта.

Если вы сомневаетесь в том, что партнер легко примет идею такого метода, не настаивайте и начните очень деликатно, не спеша, осуществлять данную практику в ваших интимных отношениях. Постепенно супруг примет условия игры, и вы без лишних слов, телами, научитесь тонко чувствовать друг друга. Если ищете способ, как вернуть былую страсть в отношения с мужем, то описанный метод не только сблизит вас, но и поможет выразить в сексе своё настоящее «я». Сексуальная жизнь изменится, и вы оба вновь вспомните, что такое настоящая любовь.

Сначала будет непросто. Но раз за разом подобная интимная близость становится всё приятнее, а супруги – ещё желаннее друг для друга.

Способ 3. Наполните страстью свою жизнь.

Не секрет, что любые действия в нашей жизни – это зеркальное отображение собственных желаний. Если человек с кем-то ссорится, то в действительности это ссора с самим собой. Когда же мы стремимся совершать добрые поступки, то проявляем доброту по отношению к себе. Отсюда и такая инфантильная позиция в отношениях, о которой упоминалось в начале статьи, когда женщина говорит: «Он уже не такой, как в прежние времена. Я хочу видеть его тем, кем он был когда-то». Если вы ищете ответ на вопрос, как вернуть былую страсть в отношения с мужем, не стоит жить иллюзорными представлениями о партнере и обвинять его в том, что он изменился в худшую сторону. Подумайте, все ли вы сами делаете правильно?

Вам хочется страстных отношений? В первую очередь будьте чувственными и впустите страсть в свою жизнь. Научитесь сначала сами давать себе то, чего вы ждёте от супруга. Пересмотрите своё отношение к внутреннему миру и полюбите его. Не делайте свою жизнь скучной и угрюмой. Получайте удовольствие от каждого прожитого дня. Речь идёт не только о дорогих покупках, красивом макияже, шикарном номере в отеле и ажурном сексуальном белье. Это всё приятные и немаловажные детали, однако, они не способны глубоко повлиять на ваш внутренний мир и отношение к самому себе.

Женщина привлекательна своим внутренним светом. Начните заботу с тела, найдите занятие, которое приносит искреннее удовольствие (танцы, бег, плавание). Делайте то, что вам по-настоящему приятно, тогда тело наполнится энергией и подарит вам гормоны радости.

Если вы не чувствуете страсти к своим занятиям, смело меняйте их. Делайте то, что приносит истинное наслаждение. Хотите понять, как вернуть страсть в отношениях с мужем, ищите страсть во всем. Нет возможности поменять работу – найдите способ по-другому к ней относиться. Выберите в ней то, что вам делать приятно и акцентируйте внимание именно на таких моментах. Ради них идите на работу. И занимайтесь в свободное время именно тем, что приводит вас в восторг. Вы поймете, что наслаждение каждой минутой жизни приносит наслаждение и в отношения с партнером.

Несколько советов о том, как вернуть былую страсть в отношениях с мужем:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

Почему в семье всегда возникают проблемы? Ответить одним предложением сложно: ведь всё начинается с причин, которые стояли у истоков создания семьи. Многие девушки считают своим долгом выйти замуж. Иногда это действительно истинное намерение, которое создаёт счастливые семьи и продуктивные творческие союзы.

Иногда вы просто не задумываетесь об этом: ведь, встречая «своего» человека, получаете ответы на все вопросы и постоянного спутника жизни. Когда вам хорошо вместе, вопрос замужества может даже не возникать: зачем официально подтверждать отношения, когда всё так очевидно?

Чаще всего к психологу обращаются тогда, когда семья была самоцелью. Если это так, то неизбежно через какое-то время возникают проблемы в сексуальных отношениях, угасают чувства, теряется смысл совместной жизни.

Сегодня об этом говорится открыто: считать, что создание семьи решит все ваши личностные и жизненные проблемы, ошибочно. Этого не произойдёт. Однако многие продолжают надеяться и ждать от мужа волшебных чудес. Любой семейный психолог скажет вам, что это нормально. Все мы проходим собственные жизненные циклы, испытания и процессы. Нормально отдавать себе отчёт в происходящем и его причинах. Если же вы страдаете от того, что по прошествии пары лет в семье возникли непреодолимые проблемы, это означает только одно: пора задуматься.

Когда ко мне приходят женщины с вопросом о том, как возобновить страсть в отношениях с мужем, мы начинаем с ответа на один простой вопрос. Что было причиной вашего брака? Здесь важно ответить честно, и иногда процесс поиска ответа затягивается на несколько сеансов.

Как бы печально для многих это ни прозвучало, выйти замуж — ещё не означает достигнуть цели. Часто подобное осознание становится кризисом и началом пути в самопознание. Женщины впервые начинают задумываться о собственных целях, перестают перекладывать на мужа ответственность за свою жизнь.

Иногда это решает все проблемы, ведь два самодостаточных взрослых человека не требуют друг от друга внимания, а бескорыстно отдают свою любовь. Кроме того, быть рядом с настоящей личностью гораздо интереснее, поэтому вернуть романтику в отношения можно через поиск собственной цели в жизни и семье.

Однако не всем это удаётся. Если вы просто не понимаете, почему вообще нужно думать о каких-то целях, когда рядом уже есть муж, попробуйте зайти в проблему с другой стороны.

Почему со временем притупляются чувства?

Во-первых, стоит разобраться, почему вас беспокоит отсутствие страсти и что конкретно под этим подразумевается. Может быть, между мужем и женой остыли чувства потому, что вам просто стало скучно после двух лет насыщенной жизни, которые вдруг сменились на меланхоличный период без активных развлечений? Или муж действительно стал скрытным, пассивным, слишком занятым на работе, недружелюбным? Или вы (признайтесь честно!) перестали следить за собой?

Здесь снова актуально вспомнить причины замужества, а также проанализировать события последних лет. Возможно, причиной притупления чувств стало какое-то внешнее событие, сильный стресс, финансовые трудности.

Кроме того, задумайтесь: не требуете ли вы от мужа слишком много? Если в вашем списке «правил счастливой семьи» есть ежедневные комплименты, букеты цветов, подарки и романтика — не стоит ожидать выполнения этих пунктиков на протяжении всей жизни. Атмосфера в семье зависит не только от этого. Существует множество более верных способов и советов, как вернуть прежние отношения с любимым человеком.

Люди по-разному выражают любовь, уважение, заботу. Часто ко мне на консультацию приходят девушки, недовольные тем, как их мужья себя ведут: недостаточно романтично, эмоционально, чувственно. Они рассчитывали на то, что после создания семьи человек изменится в лучшую сторону. И это ещё одно типичное заблуждение.

Во-вторых, бывает и так, что в счастливой семье на ровном месте возникают конфликты и явное ослабление чувств. Попробуем разобраться, почему со временем притупляются чувства. Здесь основным моментом является цикличность любого процесса. Известно, что брак имеет свои кризисы, которые происходят в установленные самой Вселенной моменты. Кризис — это не попытка разрушить семью, а событие, которое предназначено для выхода на новый уровень развития. Если бы кризисы не так сложно было проходить, они не имели бы такого мощного влияния на жизнь семьи.

Почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной?

Всё, что касается проблем исчезновения страсти и интенсивности чувств, абсолютно закономерно. Не думайте, что кому-то удаётся этого избежать. Этот челлендж проходит каждая пара.

Распространено мнение, что исправить проблемы в сексуальных отношениях можно рождением ребёнка. Отчасти это верно: ребёнок действительно помогает разжечь огонь в отношениях, но только на стадии его планирования. После появления малыша обычно происходит одно из двух: или отношения становятся заметно лучше, искреннее, крепче — или портятся окончательно. Но не нужно думать, что рождение ребёнка станет переломным моментом, и планировать детей в надежде, что они наладят ваши отношения.

Чем раньше вы разберётесь в том, что именно разрушает ваш союз, тем легче найдёте решение. Например, если пропал секс после родов, не нужно паниковать. Многие паникуют: а что если это навсегда? Следует понимать, что появление малыша выводит и вас, и мужа на совершенно новый уровень. Всё уже никогда не будет как прежде. Теперь вы настолько близки, что это может быть сложно признать. Позвольте жизни двигаться дальше, не торопите события.

Как снова влюбить в себя мужа?

Чтобы ответить на этот популярный вопрос, давайте разберёмся: что такое влюблённость? Приготовьтесь совершить открытие, ведь состояние влюблённости означает лишь то, что вы совпадаете с этим человеком на химическом уровне. Мозг интерпретирует это по-своему, заставляя вас чувствовать притяжение, яркие эмоции. Каждый, с кем нас сталкивает жизнь, не является случайным человеком. Любые отношения необходимы для того, чтобы мы ещё лучше поняли самих себя. А также помогли другому человеку сделать то же самое.

Влюблённость не зря имеет место только в начале отношений. Это своего рода приманка для того, чтобы вы не отвлекались и продолжали общение. Поэтому ошибочно думать, что это волшебное лёгкое состояние продлится всю жизнь. Рано или поздно влюблённость пройдёт и начнётся новый этап. Вот почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной через несколько лет после заключения брака.

Нет смысла пытаться искать ответ на вопрос, как снова влюбить в себя мужа. Лучше взять на себя ответственность за собственную семью и понять, в каком направлении работать над отношениями.

Это неизбежный этап в любом союзе. Кто-то успешно проходит в него через боль или удачу. Кто-то не выдерживает накала страстей, не понимает, как разжечь чувства в отношениях с мужем, и разводится. Здесь нет правильных и неправильных решений: вы вольны делать в своей жизни всё, что считаете нужным.

Задача: вернуть романтику в отношения

Наиболее эффективный совет, который может дать вам семейный психолог, звучит так: относитесь к мужу так, как хотите, чтобы он относился к вам. Это всем известное правило, которое в семейных отношениях работает как часы. При этом не забывайте об особенностях своего избранника. Если это закрытый человек, не склонный проявлять свои чувства ежедневно, — глобальных изменений ждать не стоит. Вспомните, как всё начиналось. В идеале вы сможете прийти в эту точку, совершив перезагрузку в собственном сознании.

Ведь вы выбрали этого человека не просто так. Между мужем и женой остыли чувства — а значит, пора принять этот выбор и человека таким, какой он есть. Каждый день разным, в любом спектре настроения. Не ограничивайте его свободу в том, как вести себя дома и сколько сил уделять отношениям. Проделайте эту работу самостоятельно.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем? Интересуйтесь, как прошёл день. Инициируйте душевные разговоры. Проявляйте интерес и говорите о том, что для вас значит семья. Если, делая эти простые шаги, вы не забудете о своих собственных делах, хобби, целях и внешнем виде, никакие кризисы семейной жизни не будут вам страшны.

Семья — это в первую очередь доверие между двумя людьми. Когда оно сохраняется в каждом периоде отношений, паре не страшен даже кризис, который приводит к пониманию: срок нашего брака заканчивается, и мы готовы двигаться дальше по одному с полным принятием ситуации и благодарностью друг к другу.

Звучит нереально? Своим клиентам на онлайн-консультациях психолога я говорю, что это возможно. 20 лет стажа семейной работы позволяют мне говорить это с уверенностью. Однако следует помнить, что в семье ничто не даётся легко. Залог совместного счастья — в постоянной осознанной работе над улучшением отношений.

Задача: возобновить сексуальные отношения в семье

Нельзя дать конкретные советы, которые работали бы для каждой пары. Когда вы постепенно начинаете понимать, что стало причиной угасания чувств, всё проясняется. Затем вы начинаете понемногу возвращать искру, с которой всё когда-то началось. И это самый естественный, безопасный способ возобновить сексуальные отношения в семье. Любой другой путь будет лишь временной мерой, которая вскоре перестанет работать.

Если вы прочитали этот материал, но до сих пор не можете разобраться и выстроить план действий — позвоните мне. Уже в рамках первого разговора мы определим проблему и поймём, как быстро сможем её решить. Первые 30 минут консультации я предоставляю новым клиентам бесплатно. Если вам не понравится мой подход, разговор можно будет закончить в любой момент.

Обращаться к психотерапевту сегодня абсолютно нормально. Это эффективный способ решить внутренние и семейные конфликты быстро и безопасно. Получить индивидуальные советы психолога вы можете по телефону или Skype. На своих консультациях я гарантирую каждому клиенту конфиденциальность и не проникаю в личное пространство. Это дистанционный способ работы, который показывает отличные результаты уже не первый год.

Я жду вашего звонка!

Источник фото: © depositphotos.com/ nd3000/ IuriiSokolov

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

Отношения.

Как вернуть страсть и прежний запал в отношениях с мужем после 15 лет брака?

Психолог и сексолог рассказали, почему в долгих отношениях партнеры теряют интерес друг к другу и что делать в такой ситуации, пишет intex-press.

— Нам с мужем почти по 40 лет. Мы в браке 15 лет. Начали встречаться в университете, а после учебы поженились.

10–15 лет назад наши отношения сильно отличались от нынешних: мы были влюблены, молоды, эмоциональны. Мы изучали друг друга и всегда пробовали что-то новое. Долгое время брак не влиял на количество романтики и качество секса. Но недавно я поймала себя на мысли, что отношения будто изжили себя.

Мы знаем друг о друге все, отношения стали скучными, из-за этого страдает и интимная сторона: секс только по графику в одной позе, а вся романтика заканчивается на просмотре фильма перед сном.

Когда общаюсь с подругами, они рассказывают, как у них в паре все замечательно: муж внимательный, секс страстный. Я хочу так же, но не знаю, как сказать об этом супругу.

Как-то я пробовала намекнуть, что пора бы разнообразить наши отношения, но он воспринял это без энтузиазма и сам не предложил идеи. Сказал, что его все устраивает. Я чувствую себя неудовлетворенно.

Как исправить ситуацию и напомнить супругу о том, что было 15 лет назад?

Анастасия Капустинская, психолог, гештальт-терапевт:

– В течение жизни меняемся мы и наши отношения. Это неизбежно.

У этой пары до того, как парень с девушкой встретились, не было за плечами опыта и тех впечатлений, которые они приобрели за эти 15 лет. Поэтому вернуть то, что было, не получится. Но это не значит, что сейчас партнерам не может быть хорошо вместе.

Женщина рассказывает, что у подруг «муж внимательный, а секс страстный». Похоже, ей не хватает внимания от своего мужа. И, к сожалению, в таких ситуациях намеки не работают. Женщине нужно разобраться, какого внимания ей не хватает: комплиментов, цветов, походов в кино. И попросить об этом мужа. Может быть так, что для него внимание – это просто сидеть рядом и смотреть фильм, а для нее – это вечер в баре.

Сексуальное желание также во многом зависит от того, как мы относимся к партнеру. «Хотеть» внимательного мужа и довольную и благодарную жену проще, чем того, кто не уделяет время и постоянно недоволен.

В долгих отношениях секс – один из важных аспектов. Он сильно связан со всем, что происходит с супругами. Спустя время в сексуальной сфере многое меняется – например, физиология возбуждения. Причем у мужчин и женщин это происходит по-разному: секс не будет, как в 20 лет. И если не ждать от мужчины тех реакций, которые были в молодости, если понимать, что его возбуждение сейчас не такое «легковоспламеняемое», возможно, женщине будет легче взять на себя инициативу. И мне кажется, что на предложенную «авантюру» муж откликнется с большим интересом, чем на укор, что «пора бы разнообразить отношения».

Важно помнить, что в отношениях нужно честно разговаривать с партнером. Молчать о своей неудовлетворенности – путь в никуда. Муж и не подумает что-то менять. По его мнению, в отношениях все и так хорошо.

Василий Шевляков, сексолог:

– В продолжительных отношениях страсть уходит первой, дальше они поддерживаются с помощью близости и доверия между партнерами. Постепенно происходит отдаление, так как пропадает потребность делиться друг с другом всеми переживаниями и проблемами, как это было в начале отношений. Партнеры знакомятся с новыми людьми, между ними возникает близость и доверие. Это в итоге снижает качество семейных отношений.

На определенном этапе отношений пропадает близость, ее заменяет привычка и комфорт. В первую очередь это сказывается на сексуальных и интимных отношениях в паре.

Чтобы возобновить страсть, нужно понять, что уже не будет так, как раньше. Поэтому важно относиться к партнеру с пониманием: он отличается от того человека, с которым все начиналось.

Отношения разрушаются, когда партнеры считают, что «я хорошо знаю своего мужа/жену, он уже не изменится». Это самое большое заблуждение. Супруг может сильно измениться, и отношения могут завершиться тогда, когда партнеры слишком отстанут друг от друга в своем личностном росте.

Этой ситуации нельзя избежать, но, чтобы она не усугубилась, следует поддерживать взаимный интерес друг другу: постоянно говорить о своих фантазиях, переживаниях. Кроме того, стоит как можно чаще целовать, обнимать партнера и не забывать поддерживать его в саморазвитии.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем

Раньше вы с нетерпением ждали звонка возлюбленного, наряжались на свидание, а он дарил цветы и совершал безумные поступки. А сейчас дети, ипотека и дежурный секс. Отношения без страсти — одна из самых частых проблем в парах, которые уже давно вместе. Вы становитесь по-настоящему близкими людьми, но постепенно дружеские отношения вытесняют любовные. Как же возобновить романтические чувства и сексуальное притяжение?

Представляем наш мини-эксперимент: мы собрали советы в соцсети от тех, кто, как говорится, не первый день замужем, и опробовали их на себе.  Итак, дано: супружеская пара (Наталья, 36 лет, Дмитрий, 41 год), в браке 17 лет, трое детей, есть любовь, доверие, но страсть прошла.

Свечи, розы, красивое белье

Глянец твердит: зажгите свечи, разбросайте лепестки роз, подайте клубнику со сливками и наденьте эротичное белье.

Наталья: «Я так и сделала. Работает, да, но в качестве одноразовой акции. Если проделывать это регулярно, эффект новизны исчезает. А еще вам придется после того как вытряхивать цветочную шелуху из складок пододеяльника».

Дмитрий: «Как такое может надоесть! Я только за, мне понравилось, дайте еще».

Рейтинг: 3 из 5.

Тренинги для развития сексуальности

Их полно — как онлайн, так и в реальной жизни. Обещают, что после курса лекций вы станете богиней секса, а муж падет ниц, пораженный вашими умениями.

Наталья: «Я посетила онлайн-тренинг из серии «так разведи огонь», в ходе которого на примере, прости господи, банана учили искусству орального секса. В принципе, идея неплохая — XXI век, а мы все по старинке. Но техника не равно эмоции. Три из пяти».

Дмитрий: «У меня эмоции зашкаливали. А есть тренинги для мужчин?»

Рейтинг: 4 из 5.

Романтический ужин вдвоем

Наталья: «Простите, а куда девать детей? Нет, идея отличная. Но давайте исходить из реалий обычной среднестатистической семьи, где родители вечно работают, а бабушки-дедушки далеко. Можно обратиться к услугам няни, но заморачиваться поиском достойного человека ради трех часов в неделю? Лайт-версия: уложить детей спать, включить в сотый раз «Пятый элемент», попутно поедая вкусняшки. Знаете, здорово вышло!»

Дмитрий: «А вот почему ты не сказала, что наш не романтический ужин закончился в спальне? Вовсе не обязательно, чтобы на столе были лобстеры и устрицы, здесь ключевое слово «вдвоем», чтобы ничего не отвлекало. И знаете, это отлично работает!»

Рейтинг: 4 из 5.

Вспомнить все

Наталья: «Как вы вели себя, скажем, в первый год брака? Когда страсти кипели, вы не замечали разбросанных носков, а он не ворчал из-за отсутствия ужина. Начните с себя: давно ли вы говорили мужу, что любите его? Целуете ли вы его вечером, встречая с работы или ограничиваетесь скупым «привет»? Поначалу будет трудно, но со временем вы точно втянетесь, а партнер это непременно оценит. Любое действие порождает ответную реакцию. Вы пилите — он ворчит, у вас кислое лицо — он скроит такую же мину. А если вы улыбаетесь и не делаете катастрофы из-за опоздания с работы, муж ответит вам тем же. Итог: работает на сто процентов, рекомендую».

Дмитрий: «Работает-работает! В моменты, когда хотелось поворчать, я вспоминал наши первые встречи. Ну и что, что машину поцарапала? В общем, помогает освежить отношения совет, это однозначно».

Рейтинг: 5 из 5.

Позволить себе смелые эксперименты

Наталья: «Пространный совет вызывает ассоциации со шведской семьей. Пригласить в супружескую спальню кого-то третьим, за компанию? Или обратиться в веру БДСМщиков? Простите, но нет. Такие вещи обговариваются на берегу. Есть такое понятие, как табу — у каждого свои критерии, но ломать себя даже ради призрачной надежды возрождения страсти не стоит».

Дмитрий: «А совместный просмотр порнофильмов считается смелым экспериментом? Конечно, у каждой пары свои привычки и убеждения. Если кого-то устраивает третий в спальне, то почему бы и нет?»

Рейтинг: 4 из 5.

Не смешивать секс и быт

Уборка, готовка, уроки с детьми, дедлайны — от быта никуда не деться, все это становится неотъемлемой частью совместной жизни. Мы устаем, хотим расслабиться в пижаме, не думать, как выглядим. И это нормально. Но не стоит домашний образ переносить в супружескую спальню, превращая сексуальную жизнь в монотонный ритуал.

Наталья: «Что я делала: поменяла сценарий, предлагая заняться любовью, когда партнер этого меньше всего ожидает. Секс не должен становиться логичным завершением дня (ужин — душ — супружеский долг — спать). Вердикт: отличный ход».

Дмитрий: «Ох, это круто! Вот такого нам и не хватало, скорее всего. Трудно отключить голову, когда машину надо чинить и дети вопят. Но стоит попробовать — и все получится».

Рейтинг: 5 из 5.

Изучать секс заново

Сексуальные предпочтения могут меняться на протяжении всей жизни. С тех пор, как вы встретили своего мужчину, прошел не один год. Вполне логично, что и желания изменились (и у вас, и у партнера).

Наталья: «Мне потребовалась некоторое время, чтобы узнать новое телесное проявление своего «Я». Беседы с мужем, обсуждение фантазий — это будоражит даже в формате «просто поговорить». Однозначно рекомендую».

Дмитрий: «Все правильно. Мы часто цепляемся за старые сексуальные сценарии, которые уже нежизнеспособны. Ведь было хорошо, зачем изобретать велосипед? Но мы действительно меняемся».

Рейтинг: 5 из 5.

Заставить партнера ревновать

Наталья: «Это мы умеем. Ну натура такая. Я вечно флиртую, но так что бы закатывать глазки и жеманно хихикать, нет. С Новым годом, Пасхой и 8 Марта меня поздравляет множество мужчин: коллеги, одноклассники, слесарь из ЖКХ. Это, безусловно, приятно. Но мужу не очень, поэтому не вижу тут причинно-следственной связи «ревность — страсть»».

Дмитрий: «Нет, совет плохой. Не будите во мне зверя. Конечно, у меня все кипит, в том числе и страсть, но есть желание засесть в кустах с ружьем. Не делайте так. И вообще меня тоже не только мама и сестра поздравляют с Рождеством и Пасхой!»

Наталья: «А вот с этого места поподробнее!»

Рейтинг: 3 из 5.

Не зацикливаться

Наталья: «Это суперсовет. Да, в длительных отношениях страсть не на первом месте. Конечно, хочется, чтобы все было как много лет назад. Но не стоит переть напролом, подчиняя всю жизнь цели «вернуть огонь»». 

Дмитрий: «Отлично сказано. Я ненавижу планирование. Как будто надо поставить напоминалку на смартфон — сегодня романтический ужин, завтра секс в необычном месте».

Рейтинг: 5 из 5.

Просто заниматься любовью

Наталья: «А вы знаете, да. Работает. Понятное дело, всем нам после работы хочется напялить уютную пижамку и лежать — лишь бы никто не трогал. Болит голова, надо сдать отчет, устал, дайте мне полчаса отдыха — через пару месяцев вы будете недоумевать, кому этот секс вообще нужен. Нет, заниматься любовью через силу, когда мигрень стучится в виски, не призываю. Отвлекайтесь и начинайте — аппетит приходит во время еды. Проверено, одобрено».

Дмитрий: «Это наверняка посоветовал мужчина. Наверное, Павеландреич. Буду краток: все правильно, просто делайте ЭТО».

Рейтинг: 5 из 5.

Итог

Наталья: «Сделать «как раньше» не вышло. Но я не скажу, что это хуже — отношения перешли на новый качественный уровень. С годами отношения только улучшаются, как и любая социальная практика, секс опирается на обучение и опыт. Непрерывное образование, разговоры и эксперименты — одним словом, создание интимной лаборатории в супружеской спальне — вот мой личный рецепт».

Дмитрий: «Мне понравилось, особенно пункт вспомнить все. И я так и не понял, у нас что, страсти нет? Мне кажется, что с годами все стало только лучше».

Предлагаем вам подключиться к обсуждению: расскажите, какие способы вам показались наиболее реальными? Может быть, у вас есть свои секретные рецепты?

Читайте также:

Как вернуть страсть в отношениях с мужем – советы психолога

1. Вместе и порознь – любящие люди, состоящие в браке, много времени проводят вместе, что абсолютно нормально. Многие считают любовь настоящей, если длительное пребывание вместе не обременяет супругов. Однако со временем, если муж и жена проводят вместе слишком много времени, это может сказать отрицательно на качестве их отношений.
В таком случае существует риск пресытиться обществом друг друга, любовь становится рутинной и назревает вопрос – «как вернуть страсть в браке?». Как вы понимаете, в подобных ситуациях верное решение – немного увеличить дистанцию. Старайтесь периодические проводить досуг порознь, перестаньте спать под одним одеялом. Такие действия, обеспечивающие партнерам автономность, способствуют тому, чтобы вновь соскучиться друг по другу, возродить притупившееся чувство страсти.

2. Время для вас двоих – в некоторых ситуациях случается наоборот, супруги постоянно поглощены делами, пропадают на работе днями, видятся только по вечерам перед сном. Такие отношения также постепенно скатываются в рутину, так как любящие люди медленно отдаляются друг от друга. В этом случае чтобы возобновить страсть в отношениях необходимо выделять время, которое вы будете проводить вместе. Ходите вместе в кино, ресторан, на пикник, оставайтесь дома для совместного просмотра фильма и т.д. Разумеется, после приятного досуга и пары бокалов выпитого вина найдется место и тому, чтобы разбудить страсть.

3. Займитесь собой – многие женщин, особенно которые длительное время состоят в браке, заняты домашними хлопотами, воспитанием детей, прекращают заботиться о своем внешнем виде. Незаметно появляются лишние килограммы, необходимость наносить макияж и следить за прической уходят на второй план, появляется убеждение, что постоянно ходить дома в грязном халате или растянувшейся пижаме – нормально.
Разумеется, в подобных ситуациях мужчина перестает видеть в вас «ту самую», у него пропадает влечение и интерес к вам, как к женщине. Чтобы возродить былую страсть и любовь мужа, не запускайте себя. Даже будучи дома старайтесь выглядеть хорошо, следи за своим внешним видом, занимайтесь спортом и т.д. Речь идет не о том, чтобы каждое утро наносить яркий макияж и облачаться в коктейльное платье, чтобы не потерять романтику в отношениях достаточно быть опрятной и ухоженной.

4. Интимная откровенность – секс занимает очень важное место в отношениях между двумя супругами. Но со временем он становится обыденным, скучным, пропадает страсть, в некоторых случаях муж и жена вовсе занимаются любовью по расписанию. Чтобы оживить отношения, достаточно быть откровенными друг с другом в постели и оставить место спонтанности.
Если со спонтанностью все должно быть понятно, то на откровенности заострим внимание. Поддерживать страсть в постели позволяет изучение своего партнера, ведь если вы будете знать, как доставить истинное удовольствие друг другу, секс не станет скучным. Поэтому будьте честны, не стоит стесняться озвучивать свою желания и фантазии, а также не бойтесь экспериментировать.

5. Не забывайте удивлять – всепоглощающие серые будни, наполненные работой, делами по дому, воспитанием детей и прочей рутиной поглощают обоих партнеров. Если при этом вы задаетесь вопросом о том, как вернуть страсть между мужем и женой, периодические делайте своему любимому сюрпризы. Это может быть романтический ужин (пусть даже дома после работы), внезапный поход на пикник, можно тайком отвезти детей маме и встретить своего мужчину дома в красивом нижнем белье и т.д. Фантазия и спонтанность в этом вопросе – ваши главные проводники, которые при должном подходе гарантированно позволят пробудить страсть между мужем и женой.

Как вернуть былую страсть в отношения с мужем. Советы психолога

«Мы поженились совсем молодыми», —  откровенничает Ольга. —  «Не могли даже на час расстаться, я как будто дышать без него переставала. Ну и бесили друг друга, конечно. Ух, как ругались, искры летели!  Родители были против нашего брака, боялись, что мы не уживемся».

–  «А сейчас как?» —  спрашиваю. Долгая дорога настраивает на разговоры.

–  «Сейчас…» —  голос Ольги потух. — «Мы больше не ругаемся. Да и не общаемся особо. Надо же, раньше было тяжело — мы студенты, по съемным углам мыкались, дети по ночам спать не давали, а мы все вместе делали. Сейчас все хорошо — дом свой, дети подросли, у мужа бизнес, а нам и сказать друг другу нечего» …

–  «А мне вот многое есть, что мужу сказать!» —  заявляет Яна. — «То с работы задержится, то вообще ночью придет —  «переговоры»! Спасибо, добрые люди надоумили, какие переговоры по ночам? Наверняка любовница у него, хоть и не признается. Еще сердится, зачем на него напраслину возвожу».

В купе поезда нас четверо, но Алла Дмитриевна первый раз вступила в беседу. «Знаете, девочки», —  говорит она, —  «в прошлом году мы с мужем отметили золотую свадьбу. Всякое было за эти годы, но одно я знаю точно: если захотеть, страсть можно вернуть!»

«Как это сделать?!» —  хором спрашиваем мы. 

Добрый совет… или не очень?

Женские форумы полны советов, как вернуть страсть в отношения с мужем. В ход идет и эротическое нижнее белье, и поход в кино на «места для поцелуев», и возбуждающая еда с острым перцем. Кто-то даже рекомендует использовать приворотные зелья или спровоцировать у мужа приступ ревности. 

Как отличить действительно хороший совет от сомнительного? Как не попасть впросак в такой важной теме и добиться результата?

Не пропустите

Жалуясь на потерю страсти, мои попутчицы Ольга и Яна рассказывали на самом деле о разном. Прежде, чем давать совет, нужно понять: а что же именно пропало? 

Давай посмотрим на список «пропаж» и определимся, как будем действовать в каждом случае.  

«Нам больше не о чем разговаривать»

– утрата общности

У многих есть такие сладостные воспоминания: мы были влюблены, ходили, держась за руки, старались все делать вместе, дышали в унисон… Влюбленным людям кажется, что они понимают друг друга с полуслова, даже без слов.  

Моей попутчице Ольге отчасти повезло.  Когда чувство первой влюбленности прошло, ей с мужем пришлось преодолевать много сложностей — вместе. Они боролись с родителями, чтобы пожениться, переезжали с одной съемной квартиры на другую. У Ольги с мужем были общие жизненные задачи, которые они могли решить только вместе. Для этого им пришлось научиться договариваться. Получается, они стали настоящей командой.

А потом… трудности кончились. В семье появился достаток, дети подросли. Больше нет задач, для решения которых супругам приходится договариваться, а влюбленность прошла давным-давно… Как же быть? 

Ответ лежит на поверхности. Вернуть чувства помогут те действия, которые ты совершала во время влюбленности. 

Хвали мужа чаще!

Помнишь, как ты восхищалась возлюбленным на заре ваших отношений? Делай то же самое и сейчас –  хвали мужа и признавай его достижения. Мужчины очень нуждаются в этом. 

Правда, и хвалить мужчину необходимо правильно.  Для этого полезно соблюдать несколько правил:

•  Обязательно благодари за помощь в домашних делах, даже если тебе кажется, что это обычное дело или его прямая обязанность. Не упускай возможность сказать: «Спасибо, что ты починил эту розетку, мне было так неудобно без нее» или «Какой ты молодец, не забыл купить кефир».
•  Хвали за позитивные изменения в поведении. Всю жизнь разбрасывал вещи по всему дому, а тут первый раз аккуратно убрал в шкаф? Обязательно отметь это искренней похвалой.
•  Воздавай хвалу искренне, не льсти. Не нужно говорить: «Ты мастер на все руки», если среди достоинств мужа не числится умение управляться с инструментами. Неискренность, фальшь, напротив, разрушают отношения. 

Найди новые совместные «трудности»…

 …Только, чур, несерьезные, игровые. Подходят любые задачи, требующие командной работы: хоть сборка шкафа, хоть пейнтбол, главное вместе!  Еще как вариант:

• Запишитесь на занятия парными танцами. Идите вместе играть в теннис, волейбол или пинг-понг.

• Нравится интеллектуальное времяпрепровождение? Зови друзей на домашние игры «Что? Где? Когда?», скраббл, играйте вместе в слова или «Монополию». Найдите игру по душе и играйте с удовольствием!
• Идите вместе учиться… да чему угодно. Кулинарный мастер-класс, школа ораторского мастерства, курсы каллиграфии – все варианты хороши. 

 «Раньше мы все делали вместе, а сейчас нет» — утрата близости

По данным Института демографии и социальных исследований, отчуждение в семейных отношениях — причина 40% (!) разводов.  

Почему так происходит? По прошествии времени пелена первой влюбленности спадает с глаз. Мы обнаруживаем, что любимый – это реальный человек, а не романтический персонаж. У него есть достоинства и недостатки, свои потребности и интересы. Если ты –  не героиня книги Джейн Остин, не стоит рассчитывать, что так будет продолжаться вечно. 

Психолог Эрик Эриксон дал такое определение близости: 

Это способность одного человека заботиться о другом, делиться с ним всем существенным без боязни потерять при этом себя.  Забота — и в то же время свое личное пространство, — вот две опоры, на которых строится близость.  

• Статистика утверждает, что у 60% семейных пар не совпадают представления о том, как нужно проявлять заботу. Возможно, для тебя забота — это порядок в шкафу и обед из 5-ти блюд, а муж равнодушен и к порядку, и к еде. Выясни, что будет хорошим проявлением заботы для твоего мужа: когда ты внимательно слушаешь его соображения про работу, вникаешь в детали технических новинок или не забываешь, какой оттенок синего он любит в одежде. Проявляй заботу так, как нравится твоему супругу, и он будет благодарен!

• Ты хочешь встретиться с подругами, а муж — со своими друзьями? Отличная идея! Возможно, тебе нужно время на чтение (плавание, любование пейзажами), а твоему мужу нравится что-то мастерить (играть в компьютерные игры, смотреть боевики). Не отказывайся от своих любимых дел и дай возможность супругу радоваться его хобби. 
• Ты хотела пообщаться, а муж что-то буркнул в ответ? Ты разобиделась, а он не понял? Ты «накрутила» себя и напрасно надеялась, что муж догадается о причинах твоей холодности? 

Половина супружеских конфликтов возникает «на ровном месте». Зачастую мы даже не можем вспомнить, с чего все началось, а эмоциональный шлейф не дает нам помириться. 

Не пропустите

Вместо демонстрации холодности и отчужденности попробуй… просто сказать мужу, что ты чувствуешь. Чтобы муж тебя услышал, важно не обвинять его, а говорить от первого лица – о себе. Это называется «Я-сообщение»: «Когда мне хочется общаться, я тебя обнимаю. Если ты ничего не отвечаешь, мне очень обидно. В эту секунду мне кажется, что я тебе не нужна». 

«Я-сообщение» приглашает собеседника к диалогу и не заставляет защищаться – ты же не нападаешь, а говоришь о своих чувствах. Поэтому в ответ на свое «Я-сообщение» ты, скорее всего, получишь честный ответ: муж в этот момент был занят, или беспокоился о чем-то. 

 «Он мне изменил» —  утрата доверия

Моя попутчица Яна уверена в изменах мужа. Стоит ему задержаться на 10 минут с работы, она в красках представляет, как и с кем он проводит время. 
Измена — частный случай предательства. Кроме неверности, у предательства много лиц: ложь, неисполнение обещаний, проигрыш денег, публичное неуважение к своей второй половине, эмоциональная холодность и шантаж и т.п.

Предательство —  хоть реальное, хоть воображаемое — убивает доверие в браке. Ощущение, что тебя предали, не просто приносит боль, оно разъедает и вредит тебе. Чтобы сохранить эмоциональное и физическое здоровье, нужно определиться с отношением к предательству и идти дальше — либо к прощению, либо к расставанию. 

•  Обсудите с мужем «брачный договор» — что для вас обоих является приемлемым поведением в браке. Одинаковое понимание и договоренности — важная часть построения семейных отношений. Например, 15% женщин считают, что ужин с бывшей женой или девушкой — это измена, однако с ними согласны всего лишь 1,5% мужчин. 
• Обсуди ситуацию и свои чувства с мужем — а не с мамой (подружкой, форумом, т.п.). Скажи супругу, какие эмоции у тебя возникают в связи с его действиями. Муж может действовать определенным образом просто потому, что не знает, как ты к этому относишься. 
• Помнишь, ты уже использовала технику «Я-сообщение»? И здесь она будет вполне уместна: скажи о фактах, объясни, какие эмоции у тебя возникают в связи с этими фактами, упомяни последствия своих ощущений, объясни, какое поведение было бы для тебя комфортно. Например, так: «Когда ты задерживаешься на работе и не предупреждаешь меня, я очень беспокоюсь и переживаю. Я боюсь, у меня останется мало времени на общение с тобой. Прошу тебя, если ты понимаешь, что задерживаешься, позвони мне, чтобы я не волновалась, хорошо?» 

Не пропустите

Когда-то ты восхищалась этим мужчиной, он был для тебя целым миром. Это чувство не пропало, оно лишь скрылось под налетом времени, обстоятельств, эмоций. Былую страсть можно вернуть!

Нет страсти в отношениях | Как вернуть страсть в отношения

Назад к полному руководству по взаимоотношениям

Каждый хочет страсти в отношениях. Они хотят почувствовать связь и чувство близости и приключений со своим партнером. Но иногда страсть умирает и отношения страдают. Что вы можете сделать, чтобы восстановить то, что у вас было? Как вы можете поддерживать связь со своим партнером, если у вас нет страсти в отношениях? Вы не хотите выбрасывать все, ради чего так много работали — это человек, которого вы любите! Итак, как вы узнаете, как разжечь страсть и восстановить то, чем вы когда-то делились?

Обсуждая, почему в отношениях нет страсти, вы должны сначала исследовать себя и найти ясную причину.В чем причина застоя? Возможно, вам комфортно со своим партнером, но вам не хватает чувства глубокой эмоциональной вовлеченности. Отношения нормальные — и все. Или, может быть, вы оба просто перестали прилагать усилия, к которым привыкли, потому что вы так заняты своей карьерой, детьми и другими обязанностями. Какой бы ни была причина, нет ни страсти, ни волнения, ни роста.

Чтобы наладить отношения, сначала овладейте собой

Помните, когда вы впервые встретились со своим партнером? Когда вы впервые были вместе, вы всегда выкладывались на полную, потому что любовь вашего партнера разбудила вас, увидев дар жизни.Вы упорно трудились, чтобы придумать креативные идеи для свиданий и бесед, и вы стремились показать все самое лучшее, независимо от обстоятельств. Вы постоянно придумываете новые эффективные способы, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым, уникальным и любимым.

Когда это прекратилось и почему? Что такое страсть в отношениях, если они не продолжаются?

Изначально вы достигли любви и счастья, потому что были полностью и безоговорочно привержены удовлетворению потребностей своего партнера.Вы чувствовали глубокую радость и удовлетворение, несмотря на всю эту работу, потому что ваша необычайная преданность делала вашего партнера счастливым, и вы строили прочную связь. Те сильные положительные эмоции, которые вы испытывали, отразились на вашем партнере, и этот обмен сделал их еще более позитивными.

Если вам нужно возродить страсть в отношениях, это означает, что вы потеряли преданность и энергию, которые были изначально, и отрицательные эмоции начинают заменять положительные.И когда вы начинаете думать о своем партнере негативно, вы неизбежно отворачиваетесь от него физически и эмоционально.

Создание отношений, которые вы хотите и заслуживаете, зависит от вашего уровня приверженности желаемому результату. У вас есть ясность в том, чего вы хотите? С ясностью приходит фокус, и как только вы сосредоточитесь, ваш мозг устремится в цель, как ракета. Но ясность и сосредоточенность зависят от вашего состояния. Прежде чем вы сможете подумать о том, как восполнить недостаток страсти в отношениях, вы должны овладеть собой.

Как достичь ясности и мастерства? Есть три уровня мастерства:

Первый уровень фокусируется на явном Когнитивном понимании того, что вы хотите.Вы понимаете — вы знаете, что вам нужно.

На втором уровне вы достигнете Emotional Mastery , где вы начнете чувствовать эмоциональное притяжение, которое ведет вас к вашим результатам.

Третий уровень — Physical Mastery . Все хотят быть здесь первыми, но вы не сможете достичь физического мастерства, не освоив первые два уровня. Когнитивное и эмоциональное мастерство позволяет вам сосредоточиться на том, что вам нужно делать, что работает, а что нет. Это проясняет вашу эмоциональную приверженность.Теперь вы владеете им и применяете свои знания последовательно и настойчиво, пока они не станут мышечной памятью, физическим паттерном или привычкой.

Например, предположим, что вы признаете свою склонность физически и эмоционально отстраняться от партнера, когда возникает проблема или конфликт, и вы признаете, что эта тенденция ведет к потере страсти в ваших отношениях.Вы не сможете остановить этот паттерн, пока не обуславливаете новый ответ. Одно из 10 основных правил любви — никогда не зацикливаться на повторяющихся паттернах, потому что они приводят к отсутствию страсти в отношениях. Вы должны найти способ прервать шаблон и создать новые результаты.

Это может показаться большим трудом, но что бы вы сделали ради любви к своей жизни? Что угодно.

Какие ограничивающие убеждения удерживают вас от чувства и выражения страсти к своему партнеру? Ваш страх неудачи или отказа? Какие защитные механизмы вы демонстрируете, когда чувствуете угрозу, и как они разрушают страсть в ваших отношениях?

Когда вы можете ответить на эти вопросы и дать новые ответы, значит, вы овладели собой. Вы узнали, как вернуть страсть в отношения, и теперь можете сосредоточиться на создании радостного партнерства, которого вы так жаждете.

Как разжечь страсть в отношениях

Даже самые счастливые отношения сталкиваются с проблемами, и снижение страсти не всегда является признаком того, что отношения закончились.Научитесь рассматривать проблемы как возможности для роста, улучшения и развития отношений. Проблемы могут быть дорожными картами, которые показывают нам, как восстановить нарушенные отношения. Научитесь видеть проблемы в ваших отношениях такими, какие они есть, и отвечать на них целеустремленно, непредвзято и с чувством юмора, а не со страхом.

Отсутствие страсти в отношениях часто может быть результатом неправильной конфронтации. Когда возникает конфликт между вами и вашим партнером, сразу же справьтесь с проблемой, не преувеличивая ее.Взгляните на проблему с точки зрения партнера и проявите сочувствие. Не торопитесь с выводами и всегда позволяйте партнеру не сомневаться. Старайтесь формировать доверие и понимание вместо того, чтобы расстраиваться, и всегда сосредотачивайтесь на поддержке своего партнера — особенно в стрессовые времена. Покажите партнеру, что вы умеете слушать, и напомните ему, почему он вообще доверил вам свои чувства.

Если ваши отношения находятся под давлением, и вы испытываете стресс, беспокойство и трудности, вы находитесь в решающем моменте.У вас есть шанс доказать своему партнеру, что он может доверять вам, даже когда все плохо — даже когда вам будет легче позаботиться о своих потребностях. Никогда не упускайте возможность показать, что позаботитесь о человеке, которого любите.

Ваш пятиэтапный план по укреплению доверия и увлеченности в отношениях

Поскольку доверие имеет решающее значение для восстановления страсти, вам нужны эффективные стратегии для его повышения.Так как же снова начать укреплять доверие, если вы чувствуете, что потеряли его? Вот 5-этапный план, который работает.

Stage One: Примите решение ставить потребности вашего партнера на первое место и заявите об этой абсолютной приверженности своему партнеру. Скажите так: «Я люблю тебя, несмотря ни на что, независимо от того, о чем мы говорим сейчас или когда-либо».

Этап второй: Создавайте сердечные эмоции для вашего партнера, чтобы вы могли вылечиться и почувствовать себя любимым; остановитесь, глубоко вдохните, держитесь друг за друга и соединитесь.Оставайся здесь, пока не затмешь отрицательные чувства любовью и благодарностью.

Этап третий: Поделитесь своими истинными чувствами и внимательно выслушайте мысли своего партнера, не осуждая, не исправляя или фиксируя. Принимайте их отзывы и отвечайте с любовью. При общении убедитесь, что вы используете все важные глаголы, составляющие язык любви, такие как давать, получать и играть.

Четвертый этап: Отсутствие страсти в отношениях часто является результатом недостаточного количества общих интересов, опыта и целей.Совместите свои потребности с потребностями вашего партнера, чтобы вы могли найти общее видение ваших отношений и будущего вместе.

Пятый этап: Всегда заканчивайте тяжелые разговоры актом любви, например, объятием, обещанием или поцелуем. Если вы не можете этого сделать, вам нужно повторять каждый из предыдущих этапов, пока вы не сможете почувствовать мир друг с другом.

Теперь сделайте это. Создание ежедневных намерений поможет вам овладеть тремя ключами к страсти: близостью, азартом и чувственностью.Эти ключи — ответ на возобновление и поддержание страсти в отношениях.

Что нужно вашему партнеру?

Вы хотите ощутить эту страсть, как в первый день знакомства? Возможно, вы готовы слушать и отдавать, но как узнать, чего хочет ваш партнер? Как ваш партнер лучше всего понимает, что вы пытаетесь дать? Решая проблему отсутствия страсти в отношениях, вы должны четко понимать, что вашему партнеру действительно нужно от вас, даже если он не знает, как это передать.

У большинства из нас есть предвзятость восприятия в способах общения. Ваш партнер больше слуховой человек, который любит говорить и слушать? Или они более восприимчивы к визуальной информации, предпочитают зрительный контакт или видеть, как ваши слова претворяются в жизнь? Возможно, ваш партнер предпочитает кинестетическое общение или стимул прикосновения и нуждается в физической поддержке помимо вербального общения. Неспособность говорить на их «языке любви» может объяснить, почему в ваших отношениях нет страсти.

Обращайте внимание на сигналы вашего партнера в общении. Если вы знаете их предвзятость в восприятии, вы можете настроить свой стиль общения, чтобы он работал в тандеме с их, и в конечном итоге выяснить, как вызвать рост страсти. Будучи чувствительными к предубеждениям друг друга, вы оба получите больше желаемого возбуждения и привязанности.

Понимание человеческих потребностей для восстановления страсти в отношениях

Оказавшись на одной волне со своим партнером, вы можете работать, чтобы лучше понять, как удовлетворить потребности друг друга.Они проявляются по-разному, как есть люди, но все они возвращаются к шести фундаментальным человеческим потребностям .

1. Первая потребность человека — это уверенность, , потребность чувствовать себя комфортно, получать удовольствие и избегать боли. Человек с мужской энергией может удовлетворить потребность в уверенности, будучи эмоционально представленным, открытым и честным по отношению к своим партнерам по женской энергии, даже когда они расстроены. Человек с женской энергией может удовлетворить эту потребность, показывая своим партнерам по мужской энергии, что их любовь безусловна — не просто говоря об этом, но присутствуя и воздерживаясь от ухода, даже когда что-то идет не так.Отсутствие или отсутствие страсти в отношениях часто является результатом неуверенности, но не положительным типом неопределенности.

2.Неопределенность — вторая потребность человека, потому что мы можем тренироваться и демонстрировать свой физический и эмоциональный диапазон только тогда, когда присутствуют проблемы и разнообразие. В каждых отношениях есть мужская и женская энергия (мы поговорим об этом позже). Полные мужской энергии партнеры могут удовлетворить эту потребность, устраивая неожиданные свидания или символические подарки со своими женскими партнерами. Женские партнеры могут удовлетворить эту потребность, будучи более провокационными и удивительными. Отсутствие страсти в отношениях иногда может быть результатом скуки, поэтому небольшая неуверенность в романтических встречах может пошатнуть рутину и разжечь страсть.

3. Третье — почувствовать значимых , нужных, особенных и желанных. Любой может удовлетворить эту потребность, придумав разные способы показать своему партнеру, насколько они важны. Что вы можете сделать сегодня, на этой неделе или в этом месяце, чтобы показать своему партнеру, что на Земле нет никого, кто мог бы занять его место? Что вы можете сделать, чтобы показать, насколько вы благодарны за их любовь? Как вы можете показать им, что их уникальность ценится? Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы быть поклонником номер один для своего партнера, научиться возвращать страсть в отношения становится намного проще.

4.Четвертое — любви и связи с другими. Вы можете лучше всего удовлетворить эту потребность своего партнера, если поймете, как он воспринимает мир и как предпочитает получать любовь. Если ваш партнер очень нагляден, ему понравится, если вы посмотрите ему в глаза или наденете его любимую одежду; если ваш партнер любит продуманные жесты, даже небольшой подарок будет значить для него весь мир.

5. Пятая потребность человека — это рост и , потому что без эмоционального, интеллектуального и духовного развития мы не можем раскрыть свой потенциал.Это верно как для отдельных людей, так и для отношений. Если ты не растешь, ты умираешь. Поработайте, чтобы понять друг друга, и найдите инновационные способы заставить вещи работать для вас обоих, чтобы решить проблему отсутствия страсти в ваших отношениях.

6. Наконец, шестая потребность — это пожертвований и пожертвований. Дарение — это секрет богатства и самореализации. Что бы вы сделали, чтобы осчастливить любимого человека? Ожидаете ли вы чего-то взамен или видите их в достаточно красивом состоянии? Когда мы отдаем без ожидания и сосредотачиваемся на признательности, мы даем страсти место для процветания.

Проявите инициативу и проявите силу полярности

Ваш партнер сдерживается, заставляя вас каждый раз действовать? Или ваш партнер тот, кто действует? Ничего страшного, если одно из двух — на самом деле, это естественно и не обязательно ведет к отсутствию страсти в отношениях.Вы и ваш партнер разные, но в этом заключается красота — сила полярности. В любых успешных отношениях есть человек с мужской энергией и один с женской энергией. Эти энергии не обязательно соответствуют полу.

Вы можете верить, что общие интересы — это то, что объединяет людей, и иногда это правда. В то время как общие ценности и цели важны для успеха отношений, общие потребности и личности — нет. Хотя иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, противоположности действительно привлекают, и восстановление страсти в отношениях может зависеть от этих различий.

Вы помните, как вас привлекала естественная энергия вашего партнера, когда вы впервые встретились? Неужели так сложно вернуться в это состояние? Ваши природные энергии уже работают вместе удивительным образом, поэтому нет смысла скрывать, отрицать или подавлять свое настоящее «я».Цените мужскую и женскую энергии и понимайте, что они нуждаются друг в друге для процветания.

Исследуйте свою природную полярность со своим партнером. Вам не нужен клон — вам нужен бодрящий, захватывающий спутник жизни, который бросает вам вызов и волнует. Вы хотите и нуждаетесь в том, чтобы ваш партнер стимулировал вас новыми способами, которые вам недоступны без него. Они хотят, чтобы вы делали для них то же самое, поэтому вы обязаны перед собой и своим партнером быть самим собой.

Верность вашим отношениям

Если отношения стоят того, чтобы их поддерживать, вам нужно идти на риск и жертвовать, чтобы обеспечить элементы неуверенности и страсти.Вернитесь к вопросу о том, что бы вы сделали для того, кого любили. Что-нибудь, правда? Если вы овладели собой и достигли ясности в своих результатах и ​​сосредоточились на них, что мешает вам достичь их? Что мешает вам сделать все возможное, чтобы сделать вашего партнера счастливым, и понять, как вернуть страсть в отношения?

Если вы не сделали никаких обязательств и взвешиваете все варианты, ваши отношения умирают. Чего ты действительно хочешь? Что вам нужно? Если вы достигли такого уровня личного мастерства и сосредоточены, , вы должны совершить .Примите решение работать через конфликт и открыто общаться со своим партнером. Стремитесь удовлетворять их потребности и приносить радость в ваши отношения. Примите на себя обязательство изменить и не обращать внимания на страсти в ваших отношениях сегодня.

Каких рисков вы избегали в отношениях? Как вы себя там выставили? Что вы дали или добавили к отношениям?

Поэкспериментируйте со способами дачи. Будьте изобретательны и посмотрите, что ваш партнер отвечает лучше всего. Когда вы видите закономерности, подумайте, что у них общего, и дайте партнеру больше.Не сдавайтесь, если вы попробуете что-то, что не работает; Метод проб и ошибок является частью процесса, и проявление гибкости приведет к возрождению страсти. Просто продолжайте смотреть и разговаривать со своим партнером и извлекайте уроки из своих неудач так же, как и из своих успехов. В самом деле, неудача — только в том случае, если вы не научились.

Составьте план страсти в отношениях

Страсть не возникает сама по себе.Не совершайте ошибку, думая, что если страстные действия не являются спонтанными, они не в счет. Жизнь занята, и вам нужно спланировать страсть, чтобы не потерять ее. Это может включать изучение и изучение новых способов интимной близости и планирование свиданий, чтобы вы могли разжечь страсть различными способами.

Чем дольше вы со своим партнером, тем легче позволить другим сферам жизни взять верх. Если вы ждете, когда вас настигнет спонтанное желание, возможно, вы будете ждать очень долго.Восстановление страсти — это больше о совместной работе и выполнении плана, чем о всепоглощающей страсти, которую вы испытывали при первой встрече.

Если вы не можете найти способ испытать удовольствие и страсть, подумайте о том, чтобы найти наставника, который поможет улучшить ваше половое воспитание.Наставником может быть терапевт или консультант пары, с которым вы встречаетесь лично, или коуч, у которого вы учитесь виртуально. Вы даже можете считать информативную книгу или онлайн-курс своим наставником. Всемирно известный секс-эксперт Джайя Ма отмечает, что наставник может научить вас 5 типам эротических чертежей (энергичный, чувственный, сексуальный, странный и изменчивый) и помочь вам узнать, к какому типу вы и ваш партнер относитесь. Они также могут помочь вам найти новые способы выразить страсть в отношениях и научиться лучше общаться, чтобы укрепить вашу связь.

Если вы хотите отношений, полных страсти и любви, что вы готовы для этого сделать? Возрождение страсти в отношениях зависит от того, чтобы дать партнеру столько или больше, чем вы хотите получить мысленно, эмоционально и духовно.

Назад к полному руководству по взаимоотношениям

11 способов восстановить отношения

Влюбленность — это как новая игрушка с множеством секретных отделений, которые нужно открыть.Это захватывающе, и это то, чем вы полностью увлечены. Пребывать в любви… ну, это совсем другая история. Через некоторое время «пока смерть не разлучит нас» может показаться довольно долгим сроком, чтобы поддерживать искру в живых. (Например… навсегда… на самом деле!) как тот же старый, такой же старый.

Но не волнуйтесь: мы поговорили с терапевтами и экспертами по отношениям, которые сказали, что для длительной любви или брака совершенно нормально чувствовать, как будто они вспыхивают, и даже задаваться вопросом, действительно ли не пора оборвать связи.И даже лучше: если вы беспокоитесь, что ваши отношения начали пылиться на дне корзины, есть надежда.

Независимо от того, являются ли ваши разорванные отношения результатом крупного жизненного события — скажем, ребенка или романа — или просто годами и годами следования статус-кво, наши эксперты по любви дали нам свои лучшие советы о том, как восстановить ваши отношения , разжечь романтику и снова влюбиться. (И, хотите верьте, хотите нет, они могут даже сработать, если вы нацелены на исправление ситуации с бывшим!)

Прежде всего, нормально не чувствовать себя «влюбленным»

все все время.

«Когда вы впервые влюбляетесь, это волнение и страсть», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW. Но, по ее словам, «по мере того, как ваши отношения развиваются, они все больше связаны с близостью и связью». Так что, если эти бабочки улетели, не волнуйтесь — это не значит, что ваша любовь умерла. «Первое, что нужно понять о длительных отношениях, — это то, что они растут и ослабевают», — говорит Миллер. «То, что вы чувствуете вначале, невозможно выдержать». Она говорит, что если вы поймете эту концепцию, это уменьшит давление, заставляющее постоянно испытывать глубокую любовь.

Чтобы разжечь страсть, нужно вернуться к началу.

Хотя вы не можете ожидать, что это нечеткое ощущение продлится вечно, вы можете снова посетить места, где зародились бабочки. Дженнифер Леви, профессиональный консультант и сертифицированный сексопатолог, говорит, что начальные этапы отношений «отмечены сильным чувством увлечения, фантазий и желаний».

Чтобы возродить эти чувства и вернуть волнение, «вернитесь в то место, где вы встретились или обручились», — говорит она.Амира Руотола, соавтор книги How To Keep Your Marriage From Sucking , также рекомендует прогуляться по переулку памяти. «Если вы отправитесь куда-нибудь, чтобы у вас остались прекрасные воспоминания, это может напомнить вам, что вы по-прежнему интересные люди, которые нравятся друг другу», — говорит она. «Иногда нам нужен сенсорный удар по заднице, чтобы разжечь дремлющую искру».

И верните близость, делясь друг с другом секретами.

Близость — это не только секс, но и близость между вами двумя.Если вы чувствуете себя разобщенным, попробуйте рассказать партнеру секрет, который вы никогда никому раньше не раскрывали. «Когда пары приветливы и не осуждают секреты своего партнера, они укрепляют свою связь», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. Будь то детские воспоминания, яркий сон или фантазия, когда вы делитесь этими истинами, вы говорите: «Я доверяю вам», что помогает восстановить эмоциональную связь.И это может показаться очень сексуальным.

Чтобы вернуть волнение, заставьте ваши сердца биться вместе.

Если вы посмотрели Холостяк , вы увидели, как тарзанка может сблизить двух людей (ну, по крайней мере, временно). И хотя они могут казаться влюбленными, именно выброс адреналина и эндорфины помогают ускорить процесс.

«Исследования показывают, что адреналин увеличивает влечение», — говорит Миллер. Так что, если вы хотите, чтобы ваше сердце снова забилось, попробуйте буквально дать ему толчок.Если прыжки с моста не для вас, Миллер предлагает сходить в парк развлечений, дом с привидениями или попробовать что-нибудь новое и авантюрное, что интересует вас обоих.

Когда дело доходит до романтики, не стоит недооценивать силу «спасибо».

Кира Бартлетт PsyD, говорит, что один из самых простых способов сохранить искру — это признавать то, что делает ваш партнер. Поэтому, если вы чувствуете, что ваши отношения ухудшаются, сделайте ежедневной практикой рассказывать партнеру (в тексте или при личной встрече) то, что вы цените.Например: «Спасибо, что выносите мусор каждую неделю, я знаю, что я этого не замечаю, но это очень помогает». Пиледжи Павельски говорит, что благодарность — одна из самых важных положительных эмоций для успешных отношений. «При регулярном выражении благодарности было показано, что она усиливает чувство удовлетворения», — говорит она.

Чтобы исправить нарушенные отношения, сожгите свои обиды.

По словам доктора Джулианы Моррис, терапевта и сертифицированного сексолога, один из способов разжечь мелькающие отношения — буквально зажечь огонь.«Сядьте вместе и запишите на маленьких листочках свои обиды», — говорит она. Затем используйте яму или горящую чашу и «подожгите бумаги, чтобы избавиться от негативных чувств». Если все сделано правильно — например, чтобы сосредоточиться на исцелении и движении вперед, а не на копании прошлого, — Моррис говорит, что это может быть «веселой и освобождающей практикой».

Уберите секс со стола.

Это может показаться нелогичным, но, чтобы вернуть тепло, лучше всего избавиться от секса — по крайней мере, на некоторое время.«Некоторым парам снятие давления, связанного с сексом, может помочь возродить романтику и связь», — говорит Моррис. Она предлагает попробовать правило «чего угодно, только не»: «Поцелуйтесь, возьмитесь за руки и отправляйтесь на вторую базу, вот и все», — говорит она. «Если не идти до конца, это поможет расслабить ситуацию, а также сделает возможным уязвимость и создаст нарастание сексуального напряжения».

(Или займитесь сексом прямо на столе!)

С другой стороны, увеличение вашей сексуальной жизни — тоже хорошая идея. Моррис иногда рекомендует своим клиентам попробовать 30-дневный секс-вызов.«Когда вы посвятили себя сексу каждый день, это может быть забавно предвкушать это», — говорит она.

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, также рекомендует отказаться от привычного распорядка. «Изменение того, когда, где, как и кто инициирует секс, может снова сделать долгосрочные отношения свежими», — говорит она. Но если ваша сексуальная жизнь настолько застыла, что вы чувствуете, что ничто не поможет, Моррис предлагает обратиться к лицензированному сексопатологу, который научит вас, что «сексуальная связь — это то, что заслуживает внимания», — говорит она.

Когда вы начнете восстанавливать отношения, планируйте тайные свидания друг для друга.

Всегда приятно, когда о тебе думают, и приятно делать что-то хорошее для своего партнера. Так что раз в месяц по очереди планируйте даты друг для друга. «Просто скажите партнеру, как одеваться — от спортивного до формального», — предлагает Диксон-Файл. «Неожиданность свидания добавляет желания и загадочности», — объясняет она. Пиледжи Павельски также рекомендует планировать свидания друг для друга. Но будь осторожен! Если вы ненавидите футбол, а ваш партнер одержим, не планируйте водить его в бар, чтобы посмотреть игру.Вы все время будете ворчать. Вместо этого Пиледжи Павельски советует определить сильные стороны вашего партнера и соединить их с вашими. Например, если вы любите учиться, а ваш партнер творческий, возьмите вместе уроки рисования (и принесите вина!)

Но не забывайте давать друг другу пространство.

Помните, когда вы впервые встречались, вы заметили своего партнера через всю комнату? Леви говорит, что «расстояние порождает желание и ожидание», и предлагает такую ​​небольшую игру: в следующий раз, когда вы выйдете вместе, сядьте по разные стороны бара.«Никогда не знаешь, какие чувства вызовешь», — говорит она. Миллер также согласна с тем, что расстояние может помочь оживить ровные отношения, но она предлагает сделать еще один шаг, проводя время отдельно друг от друга. (Woot! Девушки путешествуют!) «Иногда нам нужно время, чтобы по-настоящему скучать по нашему партнеру и вспомнить, что у нас дома ждет нас», — говорит она.

И когда вы снова влюбитесь, позаботьтесь о себе.

Когда вы находитесь в отношениях так долго, может быть трудно вспомнить, где заканчивается ваш партнер и где вы начинаете.К сожалению, это верный способ высосать кислород из огня. «Трудно чувствовать влечение к человеку, утратившему автономию и индивидуальность, — говорит Диксон-Файл. Она предлагает разжечь страсть в ваших отношениях, сначала заправившись топливом: найдите хобби, поставьте перед собой задачи или займитесь благотворительностью. «Наличие личных интересов не только даст вам повод поговорить, — говорит Диксон-Файл, — но, когда вы довольны собой, вы задаете стандарт того, как другие любят вас.”

---

Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Психотерапевты объясняют 11 способов сохранить искру в длительных отношениях

Потеря искры в долгосрочных отношениях часто неизбежна, как и осознание того, что Джастин Бибер на самом деле создает потрясающую музыку прямо сейчас.«Чем дольше вы с кем-то, тем больше вероятность того, что вы перейдете от« страстной »любви к« сострадательной », — говорит Гэри Браун, доктор философии, лицензированный семейный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса. Страстная любовь больше связана с сексуальным возбуждением, а сострадательная любовь — это то, что помогает вам сформировать глубокую эмоциональную привязанность к партнеру. Это хороший способ сказать, что по прошествии времени вы, вероятно, меньше заинтересованы в сексе «из постели», чем в том, чтобы свернуться калачиком и смотреть совместные повторы Friends .

«Редкая пара, которая после 20 или 30 лет совместной жизни — или даже пары лет, если на то пошло, — все еще испытывает такой же высокий уровень сексуальной страсти, который существовал в начале их отношений», — говорит Браун. Даже если этот переход может быть пугающим, это не обязательно плохо! «Страстная любовь может быть более заметной на ранних этапах отношений, но часто сострадательная любовь поддерживает отношения с течением времени», — говорит Браун. К тому же, если бы вы всегда были в страстной любви, вы, вероятно, потеряли бы работу и не имели бы друзей, потому что занимались сексом 24/7.

Даже если ваша сострадательная любовь будет расти, страстная любовь не должна полностью исчезнуть. «Если все остальные аспекты отношений в целом хорошие, то пары могут рассматривать это развитие как абсолютно нормальное. Это не означает, что ваша романтическая жизнь не может быть возобновлена», — говорит Браун. Вот 11 способов наполнить ваши отношения старым азартом.

1. Поэкспериментируйте с упражнениями «чувственная фокусировка».

Это своего рода прелюдия, которая поможет вам оставаться в настоящем, что в качестве бонуса может повысить вероятность оргазма.Дело в том, что один из вас должен быть «дающим», а другой — «принимающим». Единственная задача дарителя — выяснить все способы, которыми они могут помочь своему партнеру чувствовать себя хорошо, не прибегая к средствам, которые вы обычно используете во время секса. «Начните с макушки и двигайтесь вниз по их телу медленно и осторожно кончиками пальцев», — говорит Браун. После этого побродите руками, ртом или чем угодно, что вам нравится. Дающий должен работать над включением всех типов ощущений, а принимающий должен стараться испытать их всеми пятью чувствами.«Этот уровень прелюдии больше фокусируется на тонких аспектах сексуальности и истинной чувственности», — говорит Браун.

Еще лучше, решите, что хотя бы раз в месяц вы будете использовать этот тип упражнений и заниматься сексом, не используя ни одну из ваших обычных поз. Это заставит вас все перемешать и, в идеале, по пути обнаружить новых победителей.

2. Сделайте из этого игру.

Создание колеса страсти — отличный способ попробовать что-то новое, говорит SELF Ава Каделл, доктор философии, основатель Loveology University.Это ремесло, вероятно, приведет к тому, что вас забанят в Pinterest, но оно того стоит. «Нарисуйте круг на большом листе бумаги и разделите его на 12 частей, чтобы получить круговую диаграмму», — говорит она. «Затем по очереди напишите романтическое или сексуальное действие в каждом фрагменте». Каждый из вас может заполнить шесть фрагментов занятиями по вашему выбору, которые могут варьироваться от принятия пенной ванны до просмотра порнографии и взаимной мастурбации, а затем выбирать один каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Или вы можете попробовать по-взрослому взглянуть на любимого в старшей школе: поделитесь вином, а когда закончите, пусть бутылка сделает выбор за вас.

3. Обменивайтесь тремя «любовными клятвами» каждый.

Выясните, чего ваш партнер хочет большего, и возьмите на себя обязательство делать это (если, конечно, вам это удобно), — говорит Каделл. Она предлагает такие вещи, как обещание одному из вас 20 минут прелюдии хотя бы раз в неделю. Это поможет убедиться, что вы со временем делаете то, что нравится вам обоим, вместо того, чтобы позволять им оставаться на обочине.

11 ежедневных привычек, указывающих на то, что в отношениях не осталось страсти

Хотя это нормально, когда интенсивность новой любви немного ослабевает, совсем не нормально, чтобы страсть полностью исчезла из ваших отношений.Да, вы освоите удобный распорядок дня. И да, ваша напряженная жизнь может помешать. Но по-прежнему важно следить за признаками тлеющей искры, а затем делать все возможное, чтобы вернуть ее.

«Довольно часто можно попасть в эмоциональную или сексуальную колею со своим романтическим партнером», — говорит Bustle Вина Каллинз, лицензированный семейный и семейный терапевт. «Как создателям привычки, легко полагаться на рутину, а не на борьбу, чтобы поддерживать страсть в наших отношениях». В какой-то степени это то, что вам нужно делать, если вы хотите сохранить здоровье.

Хорошая новость в том, что это не должно быть сложно. И часто достаточно открытого разговора. «Регулярно тренируйтесь и поощряйте открытое общение о вашем уровне связи», — говорит Каллинз. «Это похоже на еженедельную проверку« состояния союза »с вашим партнером по поводу уровня близости или дистанции, которые вы чувствуете по отношению друг к другу».

Если проблема очевидна, начните работать над ней вместе и продолжайте говорить. «Обязательно возвращайтесь к нам после попыток улучшить ситуацию по прошествии определенного периода времени», — добавляет Каллинз.Таким образом, если один или оба вы почувствуете, что страсть ускользает, вы сможете вернуть все в нужное русло. Прочтите некоторые признаки того, что, возможно, пришло время внести изменения.

1. Вы выбираете сон вместо секса большую часть времени

Эй, если вам нужно немного прикрыть глаза, я твердо верю в то, что вы сделаете это любой ценой. Тем не менее, если вы, , предпочитаете сон сексу — даже в те ночи, когда вы не особенно устали — примите к сведению. «Пары на ранних стадиях романтических отношений, как правило, предпочитают возможности близости другим задачам или даже обязательствам», — говорит Каллинз.«Однако, когда страсть угасает, нередко один или оба партнера обнаруживают, что предпочитают наверстывать упущенное, а не заниматься любовью, особенно если секс стал рутиной».

2. Вы не общаетесь друг с другом

Невозможно быть на 100 процентов вовлеченными в жизнь друг друга. А тебе в любом случае не должно быть. Но это не значит, что полностью игнорировать друг друга в течение дня — это здорово. «В успешных отношениях партнеры любят проверять друг друга в течение дня или когда другой тусуется без своего партнера», — говорит Каллинз.«Когда страсть утихает, некоторые партнеры перестают проверять друг друга. Независимо от того, знают они друг друга или нет, потребность в общении, находясь вдали друг от друга, становится менее приоритетной».

3. Вещи в спальне просохли

Возможно, самый очевидный признак угасания страсти? Скучная сексуальная жизнь. «Это нормально, что пары со временем развивают сексуальный ритм, но сексуальное творчество может поддерживать крепкие отношения», — говорит Каллинз. «Пары, потерявшие страсть в отношениях, склонны отдыхать на своей сексуальной рутине, а не зажигать свои творческие соки в спальне, чтобы разжечь пламя.«Так или иначе, важно, чтобы все было весело, пока вы не преодолеете этот спад. отсутствие страсти: никакого секса вообще. «Секс — это еще не все, но он может быть барометром страсти и здоровья отношений», — говорит эксперт по отношениям из Нью-Йорка Эйприл Мазини. «Когда вы выражаете себя с помощью секс, вы создаете особую связь в отношениях. Точно так же, когда вы этого не сделаете, вы потеряете тот особый клей, который скрепляет вещи.«И это нехорошо.

5. Вы не трогаете друг друга в течение дня

Кажется, такая мелочь, но это может быть признаком того, что ваши милые интимные моменты ушли». на заднице, случайные объятия на кухне и объятия на диване усиливаются, когда активность в спальне жаркая, — говорит Bustle Сюзанна Казаменто, основательница Fantasy Dating. привязанность через прикосновение за пределами спальни.И наоборот, когда вы не на связи, вы не будете на связи физически ».

6. И у вас никогда не будет времени поговорить и посмеяться

Молчание может привести к угасанию страсти. И это может даже быть знаком того, что он уже есть ». Когда у вас есть только разговоры:« Как прошел ваш день? » и «Что вы хотите на ужин?» вы перестаете общаться на интеллектуальном и эмоциональном уровне, — говорит Казаменто. — Настоящие разговоры способствуют реальной связи, которая способствует хорошему сексу. Итак, если вы не говорите об идеях, не делитесь личными историями или мечтами, начните с открытых вопросов типа «Что, если?».Вы можете просто узнать о своем партнере что-то такое удивительное, что вам захочется с ним целоваться ».

7. Всегда оставайся дома

Идти куда-нибудь пообедать — дорого, поэтому я полностью понимаю, почему это может быть невозможно каждую неделю или даже каждый месяц. Но если вы заказываете каждый вечер, а затем едите на диване, это может означать, что наступила лень. «Не ждите годовщины, чтобы вернуть искру. «, — говорит Бонни Уинстон, сваха знаменитостей из Нью-Йорка и эксперт по отношениям.«Попробуйте вместо этого одеться и пойти на свидание». Даже если это просто прогулка по парку.

8. Вы оба «отказались» от своей внешности

Лучшая часть отношений — это достижение той стадии, когда вам будет очень комфортно друг с другом. Однако будьте осторожны, потому что это может оказаться скользким спуском к бесстрастной ситуации. Как говорит мне Уинстон, всегда есть место для небольшого нижнего белья или чего-то еще, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, и все во имя разжигания этой искры.

9. В число ваших хобби входит просмотр телепередач — в полной тишине

Нам всем нужно выходить на улицу, и это нормально. Но все может стать чертовски устаревшим чертовски устаревшим, если вы оба возьмете привычку смотреть в телевизор, не признавая друг друга. Как говорит Уинстон, отсутствие взаимодействия во время телевизионного запоя может быть признаком отсутствия страсти. Так что приложите усилия, чтобы оживить ситуацию. «Попробуйте сходить на шоу», — говорит она. «Или мероприятие, в котором вы можете общаться и делиться мнениями.»

10. Ребята, Никогда Ешьте ужин вместе

Расписания не всегда совпадают, так что это не конец света, если вы двое не можете вместе поужинать. Но это не значит, что вы следует позволить этой традиции ускользнуть, если вы можете ей помочь. «Если проходят недели, а вы не можете вспомнить, когда в последний раз садились вместе за ужином или завтракали в выходные, страсть в ваших отношениях может угаснуть», — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW.

11.Вы расстаетесь вскоре после прибытия домой

Опять же, важно иметь отдельные жизни и время, проведенное в одиночестве. Однако обратите внимание, если вы оба немедленно расходитесь каждую ночь. «Если кто-то из вас приходит домой после рабочего дня и предпочитает смотреть телевизор в одиночестве или гулять с друзьями, а не со своим партнером, это признак того, что страсть может уйти», — говорит Хершенсон. Однако вы можете вернуть его, приложив немного усилий.

Помня о том, что сильная страсть угасает по мере развития отношений — это нормально, но никогда не помешает следить за этими признаками, а затем сообщать о своих заботах партнеру.Вместе вы двое сможете найти способы вернуть эту искру.

Изображения: Unsplash, Элизабет Цунг; Pexels (11)

Возобновите любовь в отношениях и влюбитесь снова!

Если у вас были длительные отношения со своей второй половинкой или даже если вы уже какое-то время женаты, легко впасть в рутину и позволить романтике просто исчезнуть. Любовь и близость нужно лелеять и постоянно сопровождать, как костер на пляже, чтобы пламя не погасло.

Вы можете подумать, что знаете все о своей второй половинке и уже так много поделились, что волнение и элемент неожиданности, которые сначала давали вам энергию для совместного исследования новых вещей, теперь пришли и ушли. Как возобновить любовь в отношениях, если вы были с кем-то так долго?

Будьте уверены, что возможно снова создать романтику и, в конечном итоге, позволить любви процветать после многих лет или даже десятилетий, проведенных с кем-то! В этой статье наши эксперты по любви и отношениям расскажут вам о трех конкретных действиях, которые нужно предпринять, чтобы восстановить близость в ваших отношениях!

Отойдите от рутины и повседневности

Один из самых успешных способов возобновить любовь в отношениях — это отказаться от повседневной рутины любым возможным способом .Самодовольство и бездействие — вот что заставляет людей пренебрегать своим партнером, оставаясь в своей зоне комфорта и просто прекращая прилагать усилия. Чтобы попытаться сломать этот шаблон наилучшим образом, мы советуем вам найти мероприятия и проекты, представляющие общие интересы .

Некоторые пары любят принимать гостей и приглашать своих друзей, поэтому я предлагаю им устраивать званые обеды два раза в месяц! Чем бы вы ни занимались вместе, будь то заниматься спортом, кататься на лыжах, заниматься водными видами спорта, заниматься садоводством или танцевать, уделяйте особое внимание тому, чтобы выйти из дома, чтобы вместе заняться чем-нибудь.

Элемент неожиданности также может принести большие дивиденды в попытках возобновить любовь в ваших отношениях. Вы и ваш партнер вели себя очень предсказуемо друг с другом, что вызывало рутину и самоуспокоенность. Удивляя свою вторую половинку своими действиями и предлагая принять участие в делах, или даже пригласив их на свидание в случайную ночь; вы начнете процесс или включитесь в динамику, в которой вы оба пытаетесь сделать что-то особенное друг для друга.Позитивный сюрприз медленно, но верно поможет вам стать ближе и ближе друг к другу.

Еще один способ отвлечься от рутины — удивить любимого человека маленькими подарками , которые продемонстрируют вашу привязанность и внимание. Необязательно тратить много денег, чтобы произвести впечатление. Даже если он покупает ей цветы, приносит ему завтрак в постель или угощает любимого человека в спа-салоне для пар, весьма вероятно, что небольшой подарок время от времени может создать атмосферу или динамику, в которой может процветать возрождение любви!

Позитивное общение может возобновить любовь в отношениях

Критика — один из самых ядовитых элементов романтики и любви в целом.Если у вас были длительные отношения и вы делите жилое пространство со своим партнером, и даже больше, если вы состоите в браке много лет; легко критиковать другого за его недостатки, негативные привычки и мелкие мелочи, которые, возможно, превратились в домашнюю мозоль.

Если ваша цель — сблизиться с человеком, которого вы любите, чтобы возобновить любовь в ваших отношениях, вы должны действительно попытаться контролировать свои эмоции и не критиковать свою вторую половинку ни при каких обстоятельствах ; это необходимо поддерживать в течение заранее определенного периода времени.Это неизбежно приведет к тому, что обида уступит место благодарности. У любви будут необходимые условия, чтобы снова расти органически.

Как только вы сможете контролировать и сдерживать свое разочарование в отношении их негативного поведения и действий на ежедневной основе, мы пойдем еще дальше и попросим вас, , принять участие в позитивном подкреплении усилий, которые они действительно прилагают . Другими словами, проявляйте больше признательности за мелочи, которые они делают для дома, для вашей семьи или просто для вас.

Этот принцип можно применить к мелким домашним делам, таким как приготовление еды или вынос мусора, и даже к более простым вещам, которые ваш партнер должен делать, например, к работе, заботе о детях. Простое «спасибо» или «я ценю то, что вы делаете каждый день», служит признанием и положительным признанием; это может иметь большое значение для возрождения узы, которые у вас когда-то были в начале вашей истории любви.

Невозможно говорить о позитивном общении, не говоря о языке тела и позитивной энергии.Чтобы возобновить любовь в отношениях, вы должны начать с изменения языка тела и невербального общения на того, кого вы любите. Обнимать, целовать, обнимать, класть руку ему на спину, улыбаться, подмигивать или даже ласкать партнера — все это формы позитивного языка тела.

Выполняя любое из этих действий, вы посылаете сигнал о том, что пытаетесь возобновить любовь в своих отношениях, а также соединяетесь со своей второй половинкой на более глубоком уровне. Вы должны заставить себя делать такие маленькие жесты, и это неизбежно приведет к более чувственной или даже сексуальной связи с тем, кого вы любите.

Соблазните своего партнера, как если бы это был первый раз

Возобновленная любовь влечет за собой возобновление влечения. Ничто не может быть столь же эффективным, если заставляют друг друга чувствовать себя ценными и желанными , когда они хотят восстановить связь. Не бойтесь соблазнить своего партнера так, как только можете вы, будучи в отношениях с ним или с ней так долго. Вернитесь в прошлое и постарайтесь напомнить себе о том времени, когда вы впервые встретились и начали встречаться. Спросите себя, что им тогда понравилось в вас и как вам удалось их привлечь и соблазнить.В том же духе вы сможете соблазнить своего партнера, как если бы это было в первый раз.

Не бойтесь организовать особенный вечер или свидание в любой день. Сделав это и в кратчайшие сроки, вы примените многие советы и рекомендации, которые мы предоставили вам в этой статье. Элемент неожиданности и отход от рутины, заставляющий их чувствовать себя ценными и выражающий свою признательность через позитивные действия и помещающий себя в среду, где вы оба можете соблазнять друг друга, как если бы вы только что встретились; он может сослужить вам хорошую службу только тогда, когда вы пытаетесь возобновить любовь в ваших отношениях.

Наконец, , не бойтесь говорить с человеком, которого вы любите, о своем желании быть ближе к нему или к ней. Открытое общение в форме возможности поделиться своими желаниями и потребностями играет большую роль в обновлении любви в отношениях.

Теперь у вас есть инструменты, чтобы стать ближе к тому, кого вы любите. Не забывайте сосредотачиваться на различных механизмах позитивной коммуникации, которые мы выделили. Думайте о соблазнении своего партнера и покажите ему или ей, что вы нежно заботитесь о нем и цените его.

И нашим читателям — исходя из вашего опыта, как вам удалось возобновить любовь со своим парнем, девушкой, женой или мужем? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями и идеями в разделе комментариев ниже!

Ваш коуч здесь, чтобы помочь вам возобновить любовь в ваших отношениях ,

Адриан

Пять способов возобновить старую любовь

Что значит сказать, что я люблю своего мужа Джеффа?

Раньше я думал, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбился в него — настолько, что отказался от своего резкого отношения к браку и решил сразу же погрузиться в него.Раньше я считал любовь той постоянной, устойчивой силой, которая определяет мои отношения с Джеффом. Я думал о любви так же, как и большинство людей: как о чем-то исключительном, прочном и безусловном.

Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, выходящая за пределы моментов времени. Но моя работа как ученого бросает любовь в новый свет и показывает, что она более мимолетная, чем я когда-то думал.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Я пришел к выводу, что любовь, как ее видит ваше тело, — это мгновенный всплеск трех тесно переплетенных событий:

• Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим;
• Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
• Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, приносящий взаимную заботу.

Мое сокращение для этого трио — положительный резонанс . Эта возвратно-поступательная реверберация положительной энергии поддерживается — и может даже становиться сильнее — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабеет, что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.

Вот кое-что, с чем трудно согласиться: если я серьезно отношусь к взгляду своего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я сочиняю эту фразу — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы двое физически или эмоционально вовлечены друг в друга. Облигации продолжаются. Любовь — нет.

Хорошая новость в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, создает глубокое и непреходящее чувство безопасности в наших отношениях, безопасности, которая обрабатывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что, с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — богатые питательными веществами всплески, которые накапливаются, чтобы сделать Джеффа, меня и нашу связь более здоровой, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принять нашу любовь как должное, как простой атрибут наших отношений.

Этот новый взгляд с некоторой настойчивостью сообщает нам, что любовь — это то, что мы должны возрождать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Рассмотрение любви как позитивного резонанса побуждает нас чаще обниматься или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы можете научиться порождать любовь в любое время, когда захотите, и тем самым направить вас и того, кого вы любите, к здоровью, счастью и вашей возвышенности. Вот пять способов добиться этого.

1. Смотрите им в глаза — как можно чаще

© Ауэй Сантос

Вы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы пользуетесь телефоном, электронной почтой, текстовыми сообщениями или Facebook, и это важно. Однако ваше тело, созданное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было разработано для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единения.

Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в один и тот же скрытый ритм. Когда вы особенно резонируете с кем-то другим, вы двое буквально на одной волне, биологически. Истинная связь — одна из основных предпосылок любви и главная причина того, что любовь не безусловна. Истинное соединение является физическим и разворачивается в реальном времени; он не является ни абстрактным, ни опосредованным.Это требует сенсорного и временного соприсутствия тел.

Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт может быть самым мощным спусковым крючком для связи и единства.

Чтобы было ясно, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими посредством физического контакта, разговора или других форм поведенческой синхронности, сами по себе не являются любовью.В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.

Тем не менее, в правильном контексте встреча взглядов или другие способы связи могут стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут развивать со временем и использовать для поиска новых моментов любви.

2. Ищите возможности для совместной глупости

Исследование, которое я провел с бывшим научным сотрудником Greater Good Science Center Таней Вачаркулксемсук, посвященное первым встречам между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками для знакомства на первом свидании, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.

Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения когда-то незнакомых людей в начале новых отношений. Он также укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и приятными.

Арт и Элейн, давняя супружеская пара, живущая на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, удивительным образом узнали об этом факте. Они согласились участвовать в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал липучки, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн.

Она сказала им, что их задача — проползти на четвереньках как можно быстрее до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая препятствия в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать подушку в форме цилиндра от пола, не используя руки, руки или зубы. Она сказала им, что если бы они смогли выполнить эту абсурдную задачу менее чем за минуту, они выиграли бы мешок конфет.

Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между торсом, что сделало их переползание еще более трудным.Они несколько раз падали, неудержимо смеясь. С третьей попытки они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они побили время и выиграли приз — все улыбаются и (когда-то не привязаны) дают пять!

Оказалось, что некоторые пары, участвовавшие в исследовании, не получали такого удовольствия, как Элейн и Арт. Бросив монетку, им было поручено гораздо более приземленное и медленное ползание: каждый член этих пар, никогда не связанный липучкой, по очереди очень медленно ползал по циновке, катая мяч впереди себя.

Исследователи выдвинули гипотезу — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено выполнение веселого задания, на самом деле стали сильнее любить друг друга; они сообщили о более высоком качестве отношений в последующих опросах и продемонстрировали большее согласие и меньшее количество враждебного поведения в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности углубило любовные чувства и укрепило связи даже в рамках давних интимных отношений.

И именно поэтому пары, которые регулярно делают новые, захватывающие и даже глупые вещи вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?

3. Превратите маловероятные моменты в общую историю

© Ауэй Сантос

Близость — это чувство безопасности и утешения, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, усиленное вашими обязательствами лояльности друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытыми друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.

В этом безопасном окружении близости любовь может возникнуть в самые неожиданные моменты.

Более десяти лет назад, например, я ехала по своему родному городу с мужем и нашла дорогу в магазин на углу, в котором раньше была всего один или два раза. Подойдя к задней части магазина, я свернул налево и, как мне показалось, был черным входом, планируя пробраться через парковку к витрине. Только это был не вход. Это была короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и посмотрел на дальний магазин. Я уверена, что замерзла так всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застрял на гравийной дороге?» — упрекнул он. Мы поделились смехом над моей реакцией «олень в свете фар».

Я не могу сказать вам, сколько раз за годы, прошедшие с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного не спешил разбираться в неожиданной ситуации. Так хорошо меня зная, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Однако вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует не заметить, или как повод для раздражения или критики, оно превратилось в нашу шутливую шутку. Будучи алхимиком, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но и укрепляет нашу связь.

Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частой возможности общаться. Чем больше вы доверяете и открыты с кем-то другим — и чем более доверчивым и открытым этот человек с вами — тем больше точек соприкосновения может найти каждый из вас, чтобы поделиться смехом, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.

4. Найдите время, чтобы оценить хорошее

В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность передаются в парах туда и обратно, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют укреплению близости и развитию отношений.

Это эссе адаптировано из новой книги доктора Фредриксона « Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и становимся» .

Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искреннее чувство признательности или благодарности возникает, когда вы понимаете, что кто-то изо всех сил старался сделать для вас что-то хорошее. Другими словами, сценарий благодарности включает в себя как благо, или доброе дело, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым делом. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, обращая внимание на полученную выгоду — подарок, услугу или сам добрый поступок — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «благодарности» просто используют выгоду как пружину. — доска для освещения хороших качеств другого человека, его благодетеля.

Если сделанное правильно, то выражение признательности за доброту партнера может стать в ответ добрым жестом, который покажет, что вы видите и цените в действиях вашего партнера его хорошие и вдохновляющие качества.

Как мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые просто сосредоточены на преимуществах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и одобренным.И это хорошее чувство — ощущение, что их партнер действительно «понимает» их и дорожит ими, — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше и лучше в своих отношениях. По прогнозам, через шесть месяцев они станут еще более прочными и удовлетворили их отношения.

Хорошо сказать «спасибо» — это не просто вопрос вежливости, это вопрос любви и того, чтобы стать более сильной версией того, что вместе вы называете «нами».

5. Положительные эмоции приносите в банк

Рано или поздно для долгосрочных отношений наступит тяжелый период.

Джон Готтман, возможно, ведущий в мире научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «накопить» общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить тяжелые времена в более поздние времена. Через десятилетия кропотливых исследований Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг к другу, могут лучше справляться с разногласиями и огорчениями.

Например, при обсуждении сложных тем они стараются воздерживаться от отражения переживаний и негатива друг друга в своих собственных.Вместо этого они снижают эскалацию любого конфликта (или потенциального конфликта), отвечая на негативные стороны своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.

Другими словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше оснащены, чтобы обезвредить эмоциональные бомбы, которые угрожают им обоим.

Вы можете «накопить» позитивный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенные переживания любви и других положительных эмоций создают ресурсы.Другими словами, небольшие вложения, которые вы вкладываете в так называемый банк, не просто так остаются. Они накапливают, зарабатывают проценты и выплачивают дивиденды в виде долговечных ресурсов, которые впоследствии можно использовать, чтобы противостоять новым невзгодам.

Более того, подобно тому, как деньги, заработанные на одной арене, можно потратить на другую, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может укрепить в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всеми видами социальных расстройств и сложности.Таким образом, любящий брак поможет вам стать более устойчивым в своем рабочем коллективе. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым странам стать более устойчивыми в трудные времена.

Устойчивость сейчас важнее, чем когда-либо, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы развиваете в своей семье, в своем сообществе, в своей стране и в нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости легко доступны.

Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы общаетесь с другими из-за этих добрых чувств, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет образную соединительную ткань, связывающую вас. Любовь и стойкость — вечно возобновляемые ресурсы.

13 способов разжечь страсть и любовь для счастливого брака

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Пожалуйста, прочтите, как мы зарабатываем деньги, для получения дополнительной информации.

В наши дни ваши отношения кажутся немного «м-м-м»? Ваш брак больше не является счастливым?

Страстная любовь, которую вы испытываете в начале новых отношений, часто называемая любовью Эроса, возникает из-за прилива дофамина и окситоцина, испытываемого при встрече с кем-то новым. Эти гормоны и стимулирующие стимуляторы мозга заставляют вас чувствовать себя счастливыми и радостными, когда вы находитесь рядом с супругом.

Но со временем, когда вы привыкаете друг к другу, эти чувства ослабевают. Это совершенно естественная часть влюбленности, но некоторые пары могут чувствовать, что в их отношениях чего-то не хватает.

Неважно, обременяют ли вас финансы стрессом или вы просто не можете найти ту искру, которую почувствовали при первой встрече, все пары изо всех сил пытаются найти связь в какой-то момент своего брака.

Хорошая новость в том, что один спад не означает конец жизни вашей счастливой супружеской пары. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть эту искру в ваши отношения.

Вот 13 способов разжечь страсть и романтику для счастливого брака.

1.Узнайте, как общаться

Не всегда легко поговорить с партнером, особенно если новости, которыми вы должны поделиться, содержат неправомерные действия или содержат неловкий элемент в предмете обсуждения. Но важно научиться общаться.

Общение — залог счастливого брака. Исследования показывают, что общение с супругом тесно связано с повышением качества отношений.

Вы можете внести свой вклад в счастливую супружескую жизнь, научившись сообщать супругу о своих желаниях, потребностях и чувствах.

2. Повысьте эмоциональную близость

Физическая близость — один из главных факторов повышенной эмоциональной близости.

Pillow Talk — еще один отличный способ вернуть искру в свои отношения. Это потому, что огонь, связанный со страстным браком, начинается с эмоциональной близости.

Исследования показывают, что разговоры на подушках улучшают удовлетворенность отношениями и укрепляют близость.

Исследование того, что делает брак прочным, показало, что пары становятся более счастливыми, когда они согласовывают цели и задачи и рассматривают свой брак как священный институт.

Исследования прочного брака показали, что пары в более позднем возрасте (70–86 лет) с большей вероятностью подчеркивали важность эмоциональной близости по сравнению с любыми другими качествами брака.

3. Сосредоточьтесь на своих финансах

В отчете «Денежные дела» 68 процентов пар сказали, что они предпочли бы раскрыть свой вес, чем рассказывать о том, сколько денег у них есть на сберегательных счетах. Ой!

Да, многим трудно говорить о деньгах.Даже пары!

Исследования показывают, что из 748 конфликтов деньги были наиболее частым и важным аргументом между партнерами.

Эти исследования подчеркивают важность общения не только о своих чувствах, но и о своих финансах.

Поговорите со своим партнером о составлении бюджета, расходах и сбережениях. Найдите компромисс и найдите способ заставить ваши общие финансы работать так, чтобы это не обанкротило вас.

Не ждите, почаще говорите о деньгах в браке!

4.Занимайтесь новыми делами вместе

Один из прекрасных способов сохранить счастливую супружескую жизнь — это пробовать что-то новое со своим супругом.

SAGE Journals обнаружили, что пары, которые вместе занимались захватывающими хобби, имели более высокий уровень удовлетворенности браком и были более счастливыми в своих отношениях.

Вы с супругом не хотели поправиться? Почему бы не заняться этим вместе, займясь бегом, кикбоксингом или взять еще один увлекательный урок фитнеса?

Исследования показывают, что упражнения полезны как для психического, так и для физического здоровья.

Также снимает стресс, депрессию и беспокойство.

Если упражнения не для вас, есть еще много занятий, которыми вы можете заняться со своим супругом, например:

• Фотография
• Изучение нового языка
• Совместная игра на музыкальном инструменте
• Создание коллекции
• Учимся танцевать
• Прогулка на природе
• Парусный спорт
• Совместные занятия спортом
• Волонтерство

5.Часто касайтесь

Гормон окситоцин, который выделяется во время таких физических прикосновений, как объятия, держание за руки или интимные отношения, снижает тревожность и укрепляет моногамию.

Исследования также показывают, что окситоцин в значительной степени отвечает за чувство счастья и доверия между партнерами.

Чем более близки вы физически находитесь со своим супругом, тем больше у вас шансов выразить на словах свою любовь друг к другу.

6 . Будьте честны со своим супругом

Честность и доверие необходимы для здоровых отношений. Это создает ощущение стабильности и чести в браке.

Хотя иногда правда может навредить, партнерам важно научиться открыто говорить о потенциальных проблемах в отношениях.

Супруги должны соглашаться быть честными, даже когда это сложно сделать.

Trust улучшает общение и позволяет партнерам быть уязвимыми по отношению друг к другу.Эта уязвимость создает более глубокую эмоциональную связь.

7. Регулярно выражайте признательность

Ваш партнер много делает для вас или вашей семьи?

Может быть, они регулярно заботятся о семье, готовят еду, убирают в доме или являются кормильцами в доме?

Никто не любит чувствовать себя обманутым — так что в следующий раз, когда вы почувствуете благодарность своему партнеру, скажите об этом!

Исследования показывают, что браки с партнерами, которые выражают благодарность, также показывают самые высокие предикторы повышения удовлетворенности отношениями, приверженности, саморазвития, близости и достижения целей.

Вы можете выразить признательность своему супругу по:

• Делая им комплименты за их поведение или внешний вид
• Не забывайте о манерах
• Быть полезным
• Делать заботливые дела для партнера
• Напишите вдумчивое письмо или открытку
• Дайте супругу передохнуть

8. Цените свое время наедине с собой

Супружеские пары чувствуют больше счастья и меньше стресса, когда проводят время вместе, но это не значит, что вы не должны уделять время себе.

Используйте время в одиночестве, чтобы сосредоточиться на хобби и занятиях, которые делают вас, ну, вы! Это укрепит ваше чувство собственного достоинства и заставит вас чувствовать себя более уверенно в своих отношениях.

9. Смейтесь регулярно

Один из способов, с помощью которого пары могут возродить страсть, которую они когда-то испытывали друг к другу, — это использовать юмор в своих отношениях.

Не воспринимай жизнь так серьезно.

Смех — это не только отличный способ смягчить неловкие ситуации или возможные споры, но исследования показывают, что общий смех заставляет пары чувствовать себя более удовлетворенными и поддерживаемыми в браке.

Смех также заставляет пары оставаться вместе с большей вероятностью, чем те, у кого нет времени на юмор.

10. Устройте себе обычное свидание на ночь

Исследования показывают, что удовлетворенность браком выше, когда супруги — лучшие друзья. Один из способов сохранить крепкие и пылкие узы дружбы — регулярно проводить время вместе.

Исследования показывают, что пары, у которых обычное свидание, счастливее, чем у тех, у кого его нет.

Было доказано, что вечерние свидания раз в неделю (или хотя бы раз в месяц) улучшают общение, усиливают романтическую новизну, часто ассоциируемую с новыми отношениями, усиливают любовь, повышают приверженность и уменьшают стресс.

11. Берегите себя

Если вы хотите вернуть изюминку в свой брак, вам нужно хорошо позаботиться о себе.

Важно уделять внимание своему психическому здоровью, а также соблюдать правильную диету и заниматься спортом.

Имея здоровое тело и разум, вы будете чувствовать себя увереннее и счастливее. Кроме того, ваше стройное тело и личное счастье будут привлекательными качествами для вашего партнера.

Другие способы самообслуживания включают:

• Уход за телом
• Ежедневная чистка зубов зубной нитью
• Убедитесь, что вы хорошо пахнете
• Наряжаемся для супруга
• Прилагать усилия к тому, как ты выглядеть

12.Создайте свободное от технологий время в своей жизни

Одно исследование 243 супружеских пар показало, что игнорирование партнера в пользу сотового телефона (часто называемое «пренебрежением» или «пренебрежением телефоном») может подорвать удовлетворенность отношениями.

Phubbing становится серьезным риском депрессии у женатых партнеров.

Боритесь с негативной зависимостью от умных устройств, убирая телефон, когда супруг пытается с вами поговорить.

Многие пары также проводят в своих домах свободное от технологий время.Возможно, во время обеда или вечером. В это время телефоны, компьютеры и телевизоры отключены, и партнеры могут уделять друг другу безраздельное внимание.

13. Сохраняйте атмосферу таинственности

Гарвардское исследование показывает, что любопытство к партнеру полезно для пар.

Хотя это и правда, создание ощущения таинственности — еще один способ, с помощью которого пары могут возродить страсть, которую они когда-то испытывали.

Не прерывайте себя эмоционально и не прекращайте общаться со своим супругом.Вы же не хотите, чтобы они вам не доверяли.

Скорее делайте такие мелочи, как — не изменяйтесь перед партнером.

То, что супруга не видит, что вы раздеваетесь, напоминает им, что такая интимная часть вас не случайна, чтобы ее можно было увидеть по прихоти. Это создает атмосферу таинственности и волнения в браке.

Последние мысли

Если в отношениях вам не хватает этой захватывающей эросовой любви, не волнуйтесь! Работайте над общением, открыто говорите о своих финансах и научитесь видеть в жизни хорошее.

Регулярно смейтесь вместе со своим партнером и ищите способы выразить признательность друг другу.

Качественное время — еще один важный фактор счастливой супружеской жизни. Регулярное свидание может улучшить общение и приверженность.

Делая это, вы гарантируете, что у вас будут страстные и захватывающие отношения на всю оставшуюся жизнь.

---

Автор Биография: Рэйчел Пейс — эксперт по взаимоотношениям с многолетним опытом обучения и помощи парам.Она помогла бесчисленному количеству людей и организаций по всему миру, предлагая действенные и действенные решения для здоровых и успешных отношений. Она является популярным автором Marriage.com, надежного ресурса, поддерживающего здоровые счастливые браки.