Как научиться любить, ценить и уважать себя – психология и упражнения

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Как полюбить себя – психология

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.

• Заставить себя полюбить не получится. Достигнуть цели поможет два способа. Примите себя таким, каким есть. Если не получится, боритесь с недостатками.
• Не каждому под силу справиться с недостатками характера или внешности. Некоторые изо всех сил стараются убрать бедра или заполучить плоский живот, руководствуясь рекламой или пожеланиями близкого человека. При этом не осознают, нужно ли это. У каждого свои положительные черты, и меняться лучше по своему желанию.
• Без повышения самооценки полюбить себя не получится. Неуверенность в силах препятствует открытию талантов. Только уверенному человеку под силу себя полюбить, ведь он способен на многое. При этом он может дарить любовь близким.
• Без жертв достигнуть цели не получится. Помните, когда без жертвы обойтись не получится, и когда необходимости в ней нет. Не пренебрегайте потребностями. При выборе еды, одежды и развлечений руководствуйтесь интересами и вкусами.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Видео советы

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.

Как научиться ценить себя – упражнения и советы

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

• Повышение самооценки. Наилучший способ достигнуть цели. Самооценка определяет возможности и поступки человека, а ее отсутствие не позволяет сделать даже простую вещь. Развитию самооценки уделите должное внимание.
• Саморазвитие. Достигнет успеха только человек, который над собой работает. Сконцентрировав внимание на развитии, принесете пользу себе и близким. Позже осознаете, что многое в жизни зависит от вас. Занимайтесь спортом, читайте книги, повышайте IQ и копите опыт. Ошибки и неудачи не должны препятствовать достижению цели, ведь благодаря им человек становится сильнее и лучше.
• Любите и уважайте себя. Если желаете научиться себя ценить, любите и уважайте себя всегда. Человек не может существовать без ошибок и неудач. Во всем найдутся положительные моменты. Не опуская рук, ищите выход из ситуации. Не исключено, что после преодоления барьера получите возможность обрести счастье и добиться успеха.
• Найдите сильные стороны. Недостатки не оставляйте без внимания. Благодаря этому вы правильно подойдете к решению жизненных вопросов и легко справитесь с трудностями. Человек, знающий свои достоинства, использует их по назначению.
• Практикуйтесь. Научиться себя ценить с помощью бездействия нереально. Ключ к счастью и успеху – практика. Начинать советую с поступков. Если начнете их уважать, научитесь ценить себя и других людей вместе с окружающим миром.
• Найдите жизненное предназначение и увлечение. Любимое занятие принесет радость, при этом вы сможете относиться к себе с уважением вне зависимости от результата.

Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.

Как уважать себя и других

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

• Примите себя невзирая на изъяны во внешности и недостатки в характере. Идеальных людей нет.
• Занимайтесь саморазвитием и стремитесь к совершенству. Читайте книги и работайте над навыками и привычками. Это позволит стать умнее и начать жить полноценной жизнью.
• Любите себя. В этом вопросе главное не переусердствуйте, иначе любовь станет эгоизмом, предусматривающим удовлетворение личных потребностей.
• Чаще себя балуйте. Составьте список вещей, которые доставляют удовольствие. Это может быть чтение книг, теплый душ или шоппинг.
• К своей персоне относитесь терпимее, не предъявляя много требований. Если попытка что-то сделать завершилась провалом, это не повод для самокритики. Все проанализируйте и сделайте еще одну попытку.
• Смените стрессовую работу. Люди ежедневно ходят на работу, рано просыпаются, а на протяжении рабочего дня попадают в стрессовые ситуации. Трудовая деятельность приносит негативные эмоции. Уважающий себя человек обязательно сменит работу и подыщет занятость, которая отвечает потребностям и приносит удовольствие.
• Присмотритесь к людям, с которыми общаетесь. Если общение не по душе, откажитесь от него или сведите к минимуму.
• Выполняйте обещания. Если даете себе обещания, старайтесь их выполнять, особенно если речь идет о целях и желаниях. Каждое выполненное обещание повышает самооценку, что хорошо для формирования самоуважения.
• Не сравнивайте себя с посторонними людьми. Советую проанализировать качества успешного человека или индивидуального предпринимателя, принципы и поступки, а полученные знания применить на практике.
• Не держитесь за прошлое. Неприятные ситуации и обиды отпустите и забудьте, а людей, которые имеют к этому отношение, простите. В противном случае не сможете полноценно наслаждаться прелестями жизни.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Видео инструкции

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.

Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.

Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.

Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.

как научиться себя любить, ценить и уважать

С чего начать или как научиться любить себя, это первое с чего начинается новая счастливая жизнь. Повышение самооценки. В конце статьи кое что, о чем нужно помнить для себя.

Приветствую друзья на сайте, сегодня о любви к себе. Полюбить себя оказывается совсем не так уж просто, в этой статье лишь направление куда смотреть и на что следует обратить внимание. Любовь к самому себе, это то с чего любому человеку нужно начинать. Это начало и отношений с людьми и к самой жизни и внутри семьи.

Удачи или неудачи в жизни во многом напрямую зависят от того насколько мы любим себя, наше внутреннее состояние не может быть гармоничным без принятия себя настоящим, и невозможно полноценное развитие личности человека, без любви и уважения к себе.

Простой пример: самооценка человека меняется в течении жизни, в какой то момент, за какие то свои поступки или научившись ценить себя, человек где то осознанно, где то нет начинает думать о том, что бы бросить курить (а курил он всю жизнь). Подросшее самоуважение начинает оказывать на него влияние, толкать и помогать в его действиях. Обратный же вариант,- бросить курить, что бы зауважать себя, чаще не дает результата.

А ведь этому действительно нужно учиться, особенно если понимаешь что не удовлетворен своей жизнью и здесь прежде всего надо начинать с любви к себе. Множество причин влияют на нашу , на уважение и любовь к себе и окружающему миру. Одна из таких
, это критика направленная на себя и самокопание. Ведь многие просто занимаются самобичиванием себя, ругают за любую мелочь, винят по пустякам, а вот что бы похвалить себя, с этим возникает масса проблем.

Человеку кажется если бы он ещё чего то достиг, вот тогда бы и можно было сказать себе «молодец» и порадоваться этому. Но зачем же запрещать радоваться себе уже сейчас?

Многие догадываются, что чувству удовольствию собой, радости и наслаждению жизнью им мешает , недостатки на которых концентрируется все внимание и как следствие дефицит любви к самому себе.

Сами подумайте, откуда взяться любви, если все внутреннее ваше пространство заполнено самоедством, и самоанализом недовольства собой и не только собой, но и окружающими. Если вы настроены на поиск в себе, и в других людях вы будете искать только плохое. Откуда же тогда взяться доверию, позитиву и любви, которые так важны в отношениях?

Очень важно ответив на вопрос, понять для себя и как можно раньше, что выгодней,- хвалить и поддерживать себя внутренне или ругать и заниматься самобичиванием? Разве вы хорошо чувствуете себя, когда ищите и активно выкармливаете свои недостатки ? Разве это помогает вам в жизни?

Многие очень любят оборачиваться назад, в свое прошлое, искать негативные мысли о себе, которые часто были сформированы в детстве или появились во взрослой жизни. Этот негативный опыт прошлого конечно давит на человека и влияет на его настоящее и будущее.

Так нужно ли обращаться к нему если вы хотите другой, более счастливой жизни? Кстати, об этом и другом, вы можете почитать в статье » «. Опыт нужно принять, что бы использовать его в будущем во избежании подобных ошибок, но винить себя за него нельзя.

Прямо с сегодняшнего дня перестаньте оглядываться назад, что было- то было. Начинайте постепенно наполнять себя и свою жизнь чем то новым,- позитивными взглядами, верой в себя и любовью. Любовью прежде всего к СЕБЕ. Есть простые слова, которые нужно говорить себе каждый день:

• Здорово я умею это делать, у меня не плохо получается
• Я совсем неплохо выгляжу, я просто отлично выгляжу не смотря ни на что
• Как классно я вчера провел время с друзьями, хорошо пообщались
• На улице холодно и дождь, а я сейчас пью горячее вкусное кофе, — нужно учиться радоваться любым мелочам и хорошо прочувствовать их.

Ищите для себя другие слова ободрения и поддержки находите приятные мелочи жизни, они есть во всем., нужно только вглядеться. И останавливайтесь когда ловите себя на мысли, — «я делаю что то не так», «со мной что то плохо»,- привыкайте к иному образу мышления, говорите себе,- «со мной все хорошо, все в порядке». По началу, такая мысль будет вас успокаивать, а через время- дарить приятные эмоции, радость а в месте с ними и необходимую энергию.

Некоторые могут сказать, это и так все понятно, но сделать гораздо сложней- Да сделать сложней, но очень часто человек ошибается лишь тем, что ищет сложных решений, он настроен на препятствия, ему кажется, что любое достижение обязательно связано со многими сложностями и проблемами, это заблуждение.

Пока вы так думаете, уверены в этом, ваша жизнь и будет сопровождаться многочисленными преградами. Часто все гораздо проще чем кажется, и многое достигается простыми решениями и действиями, не усложняйте жизнь самому себе, она и так не проста. Узнали что то, решили, и просто делаете не напрягая себя. Очень важно не делать лишних усилий, не делать попыток, нужно просто взять и делать.

Такой простой пример: Вот наши действия, действия взрослых, они не похожи на действия ребенка. Когда взрослый человек делает что то, он преследует какую то конкретную цель, все его действия сопровождаются мыслью о цели.

Ребенок же преследует не просто саму цель, ребенка прежде всего интересует сам процесс, его действия не сопровождаются мыслью, что бы сделать что то законченное, его интересует само удовольствие, которое он получает в процессе,- от этого и нужно отталкиваться, не думая об окончательной цели. Она будет достигнута, но без лишней нервотрепки и сложностей. Удачи!

А для того чтобы начать глубоко разбираться в себе и решать свои внутренние проблемы которые так мешают нам полюбить себя, рекомендую статью . Там будут очень важные моменты по поводу отношения к себе и жизни в целом.

«Как полюбить себя» — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: «Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?» Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых , у него занижена собственная самооценка (читайте статью: «Как поднять самооценку») и, во-вторых , люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя «правильной любовью», он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема «Как полюбить себя» — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней (читайте статью: «Как стать спокойней. 5 способов» ).

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

• Кто я?
• Чем я горжусь собой?
• К чему я стремлюсь?
• Что лучше всего у меня получается делать?
• Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

• За что я не люблю себя?
• Что мне в себе не нравиться?
• Что окружающим не нравиться во мне?
• Что хуже всего у меня получается?
• Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: «Я люблю себя за то, какой (ая) я есть». Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком. Большой любви Вам!!!

Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.
Автор большого количества бестселлеров — Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

Как любить себя — десять способов научиться делать это

1. Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

1. Как полюбить себя третье правило. Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.

Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

1. Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

1. Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

1. Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью — не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

1. Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

1. Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.

Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, курение и другие вредные привычки — свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

1. Как полюбить себя девятое правило. Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.

1. Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.

У многих из нас есть такая вредная привычка — вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!

Как научиться любить себя – никто не идеален

Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!

Как научиться любить себя – веселье

Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!

Как научиться любить себя – щедрость

Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.

Как научиться любить себя – доверие

Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.

Как научиться любить себя – ошибки прошлого

В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.

Как научиться любить себя – увлечение спортом

Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.

Как научиться любить себя – подарки

Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!

Как научиться любить себя – похвалы

Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.

Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

• проявлять заботу о себе;
• радовать себя мелочами;
• успокаивать в трудных ситуациях;
• стремиться к духовному и профессиональному росту;
• не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

• Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
• Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
• Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя «.

Честно ответьте на следующие вопросы:

• Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
• Чем вы довольны и недовольны в себе?
• Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
• К чему вы стремитесь?
• Ваши наилучшие навыки?
• Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
• Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны «.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

• Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
• Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
• Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
• Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги «Как начать себя любить?»

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Как научиться любить себя? Способы, заставить снова любить и уважать себя, советы психологов.

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

Большинство очень слабо представляет себе, в чём же смысл в жизни и как научиться любить себя? На самом деле, поставить основной целью своей жизни любовь к себе было бы довольно эгоистично, но для полного счастья необходимо учитывать и свои интересы, а не только помогать всем вокруг и быть «образцом благодетельности».

Почему сложно быть плохим?

Если верить одному очень даже неглупому человеку, быть плохим и эгоистичным гораздо сложнее, чем быть хорошим:

• Для хороших мальчиков и девочек есть целые «национальные руководства», во всех культурах и религиях.
• Деятельность хороших людей поощряется в любом обществе, им всегда оказывается моральная поддержка.
• С ранних лет ребёнку рассказывают, как надо поступать. И в рамки этих рассказов умещается именно парадигма «хорошего человека».
• Плохие люди лишь со временем узнают, что на самом деле «можно было и так».
• В рамках эгоистичного поведения всегда необходимо придерживаться какой-то «золотой середины», чтобы все окружающие от тебя не отвернулись.
• Нигде нет никаких советов или руководств на эту тему, до всего приходится доходить самостоятельно, на собственном опыте.
• Люди со схожим мировоззрением никогда не помогут, не дадут совета или напутствия. У тех, кто решил поддерживать имидж хорошего парня или девушки с этим всё проще.

Зачастую, пытаясь создать вокруг себя имидж плохого человека, из-за недостаточного запаса знаний и не слишком развитой фантазии совершаются элементарные ошибки. И всё, окружающие воспринимают как полного «отморозка» или не слишком умного человека. А такой славы никому не надо.

Почему важно уметь любить себя?

На самом деле, в основе любви к собственной персоне лежат вполне альтруистические намерения:

1. Невозможно кого-то искренне полюбить, когда не любишь даже самого себя.
2. Любовь всегда была светлым чувством, сложно найти в этом что-то плохое.
3. Только будучи любимым, можно полноценно взаимодействовать с окружающим миром.
4. Всегда необходимо иметь строгую систему координат и придерживаться установленных в своей жизни ценностей.
5. Не стоит превозносить в своей собственной жизни чью-то персону выше своей. В конечном то счёте, этот человек наверняка ценит себя гораздо больше, чем вас. А это уже какое-то смещение равновесия и нарушение гармонии.

Длительные и не очень удачные отношения могут пошатнуть веру в самого себя. Проблемы могут возникнуть и на почве семейных отношений, не у всех было счастливое детство.

Но с имеющимися неприятностями необходимо как-то бороться, нельзя жить с ними до конца своих дней. Они будут преследовать, и мешать, во всём, в каждом начинании.

Источники любви

Любовь может исходить как от окружающих, так и от самого себя:

Всегда приятно, когда тебя кто-то любит, особенно, если просто так. Но невозможно быть любимым на каждом этапе своей жизни, иногда приходится побыть в одиночестве. Так почему бы в перерыве между отношениями не попытаться как-то восстановить свою самооценку и снова начать себя уважать?

Каждый разрыв это стрессовая ситуация, но некоторые переживаются особенно тяжело. Всё зависит от того, насколько долго вы были с человеком, насколько были близки, и сколько было совместных планов.

Как научиться себя любить и уважать?

Если необходимость в восстановлении душевного равновесия возникла после расставания:

1. Поймите, что вокруг вас десятки и сотни потенциальных партнёров. Часть из них – гораздо интереснее того человека, с которым вы расстались.
2. Избавьтесь от мысли о том, что с ушедшим человеком есть какая-то связь, предназначение и тому подобное.
3. Забудьте большую часть того, что вам говорили. Особенно перед расставанием. Часть была сказана в порыве злости, другая часть вполне может оказаться обыкновенной ложью.
4. Попытайтесь как можно быстрее восстановить социальные связи. Друзья и товарищи всегда помогут прийти в себя.
5. Познакомьтесь с парой новых человек, их положительная оценка ваших знаний, умений, да пусть даже внешности, способна показать, что всё с вами не так уж плохо.
6. Не пытайтесь целенаправленно опровергнуть чьи-то слова. Вы и так знаете, что всё сказанное во время прощания – слишком далеко от правды.

Отношения могли подарить множество положительных эмоций, но теперь придётся самостоятельно пытаться вновь полюбить себя.

Как восстановить веру в себя?

Если проблема тянется с самого детства, всё может оказаться чуть сложнее:

• Начните говорить с самим собой, когда никого нет рядом. Звук собственного голоса успокаивает и такие разговоры – ещё не признак помешательства.
• Обращайтесь к своему изображению, задавая какие-то элементарные вопросы.
• Давайте окружающим возможность чаще оценивать плоды вашей деятельности. Особенно это может быть важно в профессиональном плане.
• Поймите, наконец, что собственной жизнью распоряжаться можете только вы. И что в её основе лежит ваша личность, намерения и стремления.
• При столь высокой значимости собственной персоны, не стоит даже пытаться себя недооценивать. Ведь счастливым себя может сделать только сам человек, никто другой.

Как научиться любить себя: психология

Помимо очевидного, есть несколько маленьких хитростей, которые ускорят процесс формирования влюблённости, даже в самого себя:

1. Поменьше себе в чём-то отказывайте. В лишениях можно прожить всю жизнь, но зачем? Это не принесёт счастья, вообще ничего хорошего не принесёт.
2. Радуйте себя, пусть даже и по мелочам. Делайте какие-то приятные для себя вещи каждый день, не стоит окружать себя депрессивным настроением.
3. Подарки самому себе – не причуда, а необходимость. Регулярная.
4. Давайте понять окружающим, что чего-то вы всё же стоите. Но с этим не следует «перебарщивать», от имиджа самовлюблённой личности очень сложно избавиться.
5. Прекратите экономить на себе, особенно когда речь идёт о базовых потребностях. Всё вокруг должно быть должного уровня качества.
6. Фильтруйте высказывания окружающих. Не стоит принимать близко к сердцу, как откровенную лесть, так и выраженную злобу.
7. Не стесняйтесь просить у людей оценить ваши действия, только таким образом можно получить действительно объективную оценку.

Важно не только знать, как научиться любить себя, но и уметь придерживаться «золотой середины». Ибо перебор в этом вопросе всегда выливается в заносчивость, чванливость и эгоизм. А вот здоровый эгоцентризм ещё никому не помешал.

Видео: как полюбить самого себя?

В этом видео психолог Анастасия Скрипкина расскажет о самых лучших способах полюбить себя, принять себя таким, какой ты есть:

Как начать ценить и уважать себя: 12 советов психолога

Мы так стремимся изменить себя, чтобы приблизиться к общепринятым стандартам красоты, успешности, что не обращаем внимания на себя настоящих. Даже если получается похудеть или поправиться, приобрести очередную вещь, чтобы соответствовать определенному статусу в обществе, мы обнаруживаем, что это не делает нас счастливее и удачливее. Наоборот, внутри растет пустота. А все потому, что мы упорно не хотим видеть себя такими, какие мы есть на самом деле, без прикрас.

Главный секрет положительных перемен – полное принятие себя. Но как принять то, что не нравится?

Психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге рассказывает о том, почему так трудно себя принять, в чем разница между принятием и отвержением, и как научиться ценить себя по-настоящему.

«Созависимый человек всегда недоволен собой, а потому может постоянно искать в себе то, что нужно изменить. Однако, зачастую, это приводит его не к умиротворению, а к депрессии.

Даже свое выздоровление мы можем превратить не в путь к себе, а в полосу препятствий к тому образу себя, который, как нам кажется, будет достойным всеобщей любви», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Психолог призывает задуматься над тем, что вы хотите в себе изменить, какие качества приобрести? Действительно ли это сделает вас счастливее?

• Например: «я хочу перестать лениться».
• А зачем? Чтобы научиться с усердием делать то, что вовсе делать и не хочется?
• С чего вы взяли, что борьба с ленью или победа над ней сделает вас лучше?

«Будет большой ошибкой относиться к процессу выздоровления, как к некоему подобию прополки сорняков в огороде с идеей: «вот сейчас я все плохое в себе с корнем вырву, и останется тогда только хорошее».

Подобная логика порождает лишь внутреннюю борьбу по переделыванию себя, которая не закончится никогда. Это мы изнутри нашей созависимости решили, что должны быть какими-то: хорошими, успешными, уверенными в себе и так далее. А можно ли просто быть собой?

Продолжим сравнение человека с огородом: каждый из нас содержит в себе прекрасные цветы плодовые культуры и сорняки. И если сорняки растут, значит природе они нужны. Например, многие из них являются настоящими целебными растениями (та же крапива)», — считает эксперт.

По словам психолога, лень — это тоже целебный сорняк, который зачастую защищает нас от ненужных дел.

«То есть наша лень указывает нам на то, какие мы настоящие. В созависимости мы старались высадить свой огород сплошь плодовыми культурами, отчего полностью истощили свою почву.

В выздоровлении мы не стремимся сделать из себя цветочную ферму, но заботимся о каждом растении на своем огороде в равной степени», — пишет Владимир Решетников.

Психолог предлагает взять на вооружение несколько позитивных утверждений, регулярное повторение которых поможет полюбить себя, начать ценить и всецело принимать свою суть:

• Вы – это самое прекрасное, потрясающее и необыкновенное, что есть в вашей жизни.
• Вы – это лучшее, что когда-либо с вами случалось. Поверьте в это. Это здорово облегчает жизнь, наполняет ее заботой о себе и тем особым чувством, которое мы называем: «ценить себя».
• Вы можете перестать попусту критиковать себя, чувствовать вину за все на свете, извиняясь за каждый свой шаг.
• У вас есть право быть здесь и сейчас.
• У вас есть право быть собой.
• У вас есть право чувствовать, мечтать и наполнять себя вдохновением.
• У кого-то что-то может получаться лучше, чем у вас, у кого-то хуже. Кто-то может быть более успешным, кто-то менее.
• Вы достаточно хороши для того, чтобы быть достойной, хотеть лучшего для себя и исполнять свои желания.
• Вы равны остальным, и вам не нужно это доказывать.
• У вас есть прошлое, которое соткано из успехов, ошибок, неудач, грусти и радости. И у вас есть право на ваше прошлое, такое, каким оно было. Когда мы начинаем ценить свое прошлое, оно превращается в лучший духовный опыт для нас.
• Ценить себя, значит осознавать и уважать свой жизненный путь. Ни у кого нет такого жизненного пути, как у вас. Ваш путь – уникален. Вы усваиваете те уроки жизни в той последовательности, которые нужны именно вам.
• Ценить себя, значит отказаться от оценивания и сравнивания. Мы не лучше и не хуже других. Мы равны. Мы достойны, и нам не нужно это никому доказывать.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1933714-kak-nachat-tsenit-i-uvazhat-sebya-12-sovetov-psihologa/

Как научиться любить, уважать и ценить себя? Где взять эту «женскую гордость»?

Любить, уважать и ценить себя можно через формирование «ЧУВСТВА СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ». Данное чувство мы можем формировать в себе совершенно самостоятельно. Всегда ли самооценка-это наша оценка себя?! Отнюдь это не всегда так. Самооценка формируется с детства и дальше мы её только поддерживаем. Мы можем её менять, она то выше, то ниже в зависимости от обстоятельств, а чаще от нашего отношения к ним. Изначально закладывает фундамент в нашу самооценку представления о нас другие люди. Это могут быть родители, воспитатели, учителя, сверстники и т. д. Из этого массива информации, мы сегодня о себе что то думаем, и что то представляем. Благо осознанные люди, в какой то Жизненный момент, приходят к осмысления и осознание того, что наша самооценка как раз является нашей личной самоценностью, которую необходимо формировать самостоятельно. Самооценка тесно связана с ЧУВСТВОМ СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ. Вопрос в том, что даже если вы редко слышали от окружающих, что у вас получается что то хорошо, или вы ценны сами по себе, то не стоит унывать, вы можете самостоятельно сформировать в себе не просто самоценность, отношение к себе посредством своей личной самооценки ещё и взрастить в себе ЧСЗ. Посредством чего это можно сделать?! Возьмите лист бумаги и пропишите за что сегодня вы себя цените, любите и уважаете. Именно вы, а не окружающие. Возможно для вас это будет неким открытием, вы о себе много узнаете. Задача прописать не только огромные достижения, но и то, что происходит с вами в повседневной жизни. Далее прописывайте каждый день за что вы себя уважаете и цените, ведите дневник благодарности, заведите копилку, куда вы сможете складывать все прописанное. Фиксируйте любые достижения (как внутри личностные, так и те, которые происходят во внешнем плане). Для чего нам ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ?! Для того, чтобы была адекватная самооценка, чтобы мы себя любили, ценили и уважали, были уверенными в себе и своих действиях. Если вы это будете транслировать в мир, значит и в ответ вы будете получать тоже самое, подтверждение своей значимости в этом мире. Начните с себя, только после этого окружающие будут относиться к вам также! Люди любят целеустремленных, уверенных, знающих себе цену!

Что означает полюби себя. Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность? Что значит любовь к себе

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя «.

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны «.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Кого мы любим, когда любим себя?

Один из людей, которых нам стоит полюбить, — мы сами. О любви к себе говорят много. Но правильно ли мы понимаем эту любовь?

«Порадуй себя — скушай шоколадку!» Все распространенные советы о том, как любить себя, сводятся к этому — к потаканию своим слабостям, к предпочтению своих интересов интересам других людей, к самообману. Как будто любовь к себе — совершенно другая вещь, чем любовь к другим людям, как будто она сделана из другого теста.

Любовь — это совершенно определенная, вполне конкретная вещь. Те свойства любви, которые мы описали выше, относятся и к любви к себе. Значит, те советы о том, как любить себя, которые дают популярные журналы, на самом деле не учат нас любить себя. Нас обманывают, нас учат всего лишь эгоизму.

Если мы хотим наполнить свою жизнь любовью, любить и быть любимыми, себя мы тоже должны любить по-настоящему. Мы достойны настоящей любви к себе! Мы — не последний человек в нашей жизни, чтобы отделываться каким-то суррогатом из шоколада, массажа, дорогих игрушек и прочих пустяков. Любовь к себе — это такая любовь, в которой нас никто не заменит. Если мы сами себя не полюбим по-настоящему, мы так и останемся нелюбимыми… собой. Хотя, возможно, с головы до ног в шоколаде и осетровой икре.

Чтобы разобраться в том, что же такое любовь к себе, давайте вспомним свойства настоящей любви.

Любящий желает добра любимому.

А в чем добро для нас? Добро для каждого человека в том, чтобы жить в ладу со своей совестью, жить в радости и любви. В том, чтобы достичь смысла человеческой жизни, то есть научиться любить. А что нужно для этого? Работать над собой, учиться любить, избавляясь от своих слабостей, дурных привычек.

Любящий видит все самое светлое, прекрасное, что скрыто в глубине любимого человека. И помогает ему раскрыть в себе эти лучшие стороны.

А в чем заключается это светлое, эта красота и сила нашей души? Опять, в том же — в нашей доброте, самоотверженности, любви.

Какое свойство любви ни возьми, получается, что, если мы хотим любить себя, мы должны работать над собой, искоренять свои недостатки, учиться любить.

Любой человек может увидеть по своей жизни, что это и есть та любовь к себе, которой ему недостает.

Два способа себя полюбить

Все мы время от времени страдаем оттого, что не любим себя. Порой даже ненавидим. А некоторые люди ненавидят себя хронически, доходят до того, что не признают даже своего права на жизнь среди людей, думают о суициде.

Отчего подобное происходит с нами? Оттого, что мы не обнаруживаем в себе тех великих и прекрасных качеств, которые (мы знаем это подсознательно) должны в нас присутствовать. Мы совершаем дурные поступки по отношению к другим людям и к себе. Мы становимся рабами гнилых привычек, не в силах выпутаться из их плена. Своей жизнью мы не делаем мир прекраснее, а людей счастливее. За что же нас таких любить?

Попытаться разрешить эту проблему можно двумя способами. Первый способ нам предлагают психологи дамских журналов: повышать самооценку. То есть внушать себе, что такой человек как ты — это и есть норма человека, даже больше того, это высокий уровень, высокое достоинство человека. А всех тех людей, которые вольно или невольно опровергают этот постулат, нужно унизить в своих глазах, победить и растоптать. Тем самым уничтожить значимость их оценки для нас.

Второй способ — трезво смотреть на себя, видеть и свои добрые качества, и недостатки, и работать над собой.

Какой способ лучше?

Дорогие мои, вспомним, что мы действительно великие, удивительные существа! Мы не какие-то безнадежные рабы своих эмоций, которых так легко обмануть, в том числе и нам самим. У нас внутри есть что-то, что четко отличает ложь от правды и отвергает ложь. Поэтому из самообмана никогда не выходит ничего хорошего. Если мы будем совершать дурные поступки и при этом стараться считать себя хорошими людьми, у такого поведения будут два последствия. Во-первых, наше справедливое недовольство собой уйдет вглубь, трансформировавшись в депрессию или соматические заболевания. Во-вторых, исказится наш взгляд на все вещи, поскольку точка отсчета — мы сами — далеко смещена от истинного положения.

Правда — необходимое условие успеха. Только она поможет нам.

Когда мы видим свои слабости, мы не должны закрывать на них глаза или впадать из-за этого в уныние, начинать ненавидеть себя, записывать себя в неудачники и т.д. Помня о том, что это лишь пятна на солнце, которое внутри нас, мы раскаиваемся в этих поступках и стараемся их не повторять. Для этого потребуется работа по проеодолению своих дурных привычек, страстей. По мере успехов в своей работе над собой, человек начинает уважать себя за проделанный труд и любить себя за все те прекрасные качества, которые открываются или возрастают в нем. Это похоже на постепенное очищение прекрасной картины от слоя грязи и копоти.

Теперь ему не нужно ничего выдумывать — ему действительно есть за что любить себя. И другим есть за что любить его. Именно такая любовь освобождает нас от всех зависимостей, делает людьми достойными и готовыми к созданию семьи.

Чудо снисходительности

Вы замечали, что с людьми, которые любят и принимают себя, легко и приятно общаться? Почему же они такие приятные?

Потому что, принимая себя, человек принимает и других, спокойно относясь к их слабостям.

Значит, если мы хотим лучше относиться к себе, надо стараться и к другим относиться лучше. Причем мой совет — не мерить свое отношение к людям слишком высокими категориями. Пусть проявления любви будут самыми мелкими, приземленными, так мы сохраним трезвый взгляд на вещи.

Самый первый шажок на пути к любви — снисходительность. Понимать слабость человеческой природы, помня о своих собственных слабостях, жалеть людей, прощать им ошибки, не судить строго. Вот что такое снисходительность.

Я с детства был очень строгим. Этим и людей отпугивал, и не давал себе полюбить себя. Считал себя добрым, так как был готов, как мне казалось, на великие жертвы ради других, а на самом деле не был даже готов прощать людям то, что они такие, какие есть.

Стать снисходительнее мне помогла встреча с девушкой, которой с детства была свойственна снисходительность к людям в большой степени. Она была поздним ребенком, воспитывалась в счастливой семье, в любви, без излишней строгости. Так появился человек, очень мирный к людям, принимающий себя, любимый многими.

Я тоже не устоял перед таким чудом, ухаживал за ней почти год. И этот год был для меня школой воспитания снисходительности. Во-первых, я понимал, что для каждой девушки хорош тот мужчина, который похож на ее отца, а ее отец человек очень терпимый, ни на кого никогда не раздражается. Во-вторых, находясь рядом с ней, просто невозможно было оставаться строгим.

Один мелкий случай показал разницу в моем и ее образе мыслей. Мы с ней наняли для одного ответственного мероприятия автобус. Водитель автобуса много ворчал, был недоволен заказом и заказчиками. Когда дело было сделано, мы с этой девушкой обсудили, дать ли ему чаевые. Я предложил не давать — в качестве наказания за его ворчание. А она предложила дать, да побольше — чтобы он хотя бы под конец перестал расстраиваться и уехал в хорошем настроении.

Хотите оставаться строгими, в том числе и к себе — поступайте с людьми так, как я хотел поступить с водителем этого автобуса. Хотите лучше к себе относиться — поступайте так, как поступила моя подруга.

Измениться можно. Я за год общения с этой девушкой сильно изменился в лучшую сторону. И чем снисходительнее я становился к другим — тем лучше я относился к себе. Конечно, хорошо иметь перед глазами такой прекрасный пример правильного отношения к другим и к себе. Но если вы будете искать его в окружающих людях — скорее всего, найдете такого человека.

 ( Победишь.ру 115 голосов : 4.28 из 5 )

Предыдущая беседа

Давайте начнем с простого вопроса: вы себя любите? Если вы не любите себя, то вам и говорить ничего не приходится. Ваш внешний вид, образ жизни давно сами за вас все рассказали. Но не грустите и не спешите «списывать себя», обязательно дочитайте статью до конца. Если вы ответили «да», то, в чем это выражается? Часто можно услышать «я себя никогда не обижаю», «не расстраиваю», «не позволяю себя оскорблять».

Обратите внимание на одно маленькое уточнение. «Не расстраивать себя» — это не самая лучшая формулировка. Для наглядности представим сочный, спелый лимон. Вы начинаете его разрезать, из-под кожуры брызнул сок, вы чувствуете его запах, кладете дольку лимона себе на язык и… НЕ чувствуете его вкус. Теперь убедились что частица «НЕ» бесполезна? Основные процессы проходят на уровне подсознания, а оно притягивает самое близкое ощущение к тому, о чем вы говорите.

Если вы себя «НЕ обижаете» и «НЕ расстраиваете», то подсознательно только тем и занимаетесь, что расстраиваете и обижаете себя. Чтобы выразить свои теплые чувства, убирайте негативные формулировки, говорите «я радую себя», «я горжусь собой». Но это далеко не все…

Давайте вместе выяснять, что значит «любить себя» и как это сделать? Итак, любить себя это значит:

1. Делать то, что вам нравится. Как можно понять, что человек себя не любит? Достаточно понаблюдать, как он собирается на работу. Если стонет, проклинает тот день, как переступил порог своего офиса, употребляет слова «должен», «надо», «обязан», то перед вами типичный «себяненавистник». Удивительно, но подобный образ жизни никого не удивляет и давно вошел в норму. Ничего не хотеть, экономить, урезать, быть терпеливым учат с детства. Свои желания принято оставлять «на потом», впрочем, как и собственную жизнь. Любящий себя человек 80-90 % времени делает то, что ему нравится. Если вам кто-то запрещает заниматься тем, что вы хотите, или внушает чувство вины за то, что вы «живете для себя», значит этот «кто-то» очень хочет вас поэксплуатировать, ему было бы выгодно видеть вас рабом или жертвой. На самом деле, вы имеете полное право иметь любимую работу, любимую половину, любимые занятия, любимый дом, любимого себя.
2. Трансоваться. Далеко не все знают, что значит «трансоваться». У простого обывателя это слово вызывает опасение и даже отторжение. Однако транс — это важная физиологическая потребность каждого человека. И вы время от времени погружаетесь в него так же незаметно, как дышите, ходите, выполняете какие-либо действия. Проблема лишь в том, что в ежедневной суете люди лишают себя необходимого количества трансовых состояний и испытывают при этом безотчетную усталость, разбитость, замедление реакций. Любящие себя чувствуют, когда их организм начинает замедляться, и не отказываются от желания подремать, спокойно посидеть несколько минул, глядя в окно, или просто закрыть глаза и отрешиться от происходящего под приятную музыку. Благодаря небольшим 10-15-минутным восстановительным паузам, вы сохраните высокую активность в течение всего дня.
3. Высыпаться. Если вы пока не наладили режим 7-9-часового сна, то устраивайте себе 1-2 отсыпных дня в неделю. Выключите будильник. Пусть ваш организм возьмет столько, сколько ему нужно. В дальнейшем крайне желательно настроить свою жизнь в соответствии с вашими природными ритмами и индивидуальной потребностью во сне. Для тех, кто считает, что ему мешает работа, хочется напомнить, что эту работу вы выбрали сами и вы сами несете ответственность за все, что происходит с вами. Существует масса вариантов с разными графиками и методами работы, ищите, то, что вам максимально подходит. Вы живете для того, чтобы радоваться жизни, а не выживать между сном и работой.
4. Выключить телевизор. Телевидение, как и основная масса СМИ, созданы для того, чтобы выудить у вас как можно больше эмоций, навязать вам определенные потребности, показать вам ваше «истинное место» и, как следствие, получить с вас как можно больше денег. Что касается эмоций, то негативные переживания чувствуются острее, цепляют сильнее. Поэтому «заботливые репортеры» собирают для зрителей все самое «пиковое». Постепенно у любителя «посмотреть телевизор» возникает зависимость, такая же как, например, от алкоголя. Без шокирующих, страшных новостей жизнь ему кажется скучной, не хватает драйва, ощущения опасности. Смутное давящее чувство становиться естественным фоном. Желание убедиться, что «мир скоро рухнет», не отпускает. Цель достигнута, только вопрос – чья? Не питайтесь суррогатами, которые вам подсовывают. Выходите на солнце и создайте свой сюжет о любви, счастье и доброте.
5. Научиться отказывать и говорить «нет» . Если вы не умеете отказывать, мучаетесь от собственной вежливости и желания всем угодить, то исполняете роль жертвы. В глазах окружающих вы автоматически становитесь «удобным подручным средством». Тратите свои силы, энергию, время, а что получаете взамен? Усталость, подавленные чувства, нехватку времени на собственную жизнь. Подобное отношение к себе обедняет, лишает удовольствия от жизни, приводит не только к внутреннему раздраю, но и к краху во всех сферах жизни. Любить себя – это значит всегда знать, чего хочешь. Любящий себя человек способен распоряжаться своим временем и планирует дела так, чтобы его интересы оставались на первом месте. Умеет говорить «нет» и не волнуется по поводу «что скажут люди». Двигается по жизни свободно, говорит прямо, думает быстро. Уважают тех, кто умеет говорить «нет», любят тех, у кого есть своя жизнь и свои интересы.
6. Следить за собой. Человек, который любит себя, никогда не позволит себе издеваться над собственным телом, более того, он его будет холить и лелеять. Жизнь его радует, интригует, и он хочет жить долго и счастливо. Поэтому будет стремиться сохранить свое тело в активном, здоровом состоянии. Только разрушенная самооценка, внутренние конфликты порождают излишества, как в еде, так и в других сферах жизни. Все, что происходит с человеком, презирающим себя, будет под словом «чересчур». Любовь к себе это движение. Вы даете своим мышцам работу, но не перегружаете их, вы двигаетесь, но не изнуряете себя.
7. Благодарить себя. Если вы в начале статьи сказали «нет», то изначально запрограммированы на критику и высокие требования к себе. Этот пункт посвящается лично вам! Он самый главный и самый важный из всего, что написано выше. Наверняка вы живете с мыслями, что вас не любят, смирились с тем, что часто бросают и используют. У вас много проблем, начиная от конфликтов с родными и заканчивая низкими заработками и отсутствием своего жилья. Нам очень сложно допустить мысль, что себя можно и нужно благодарить. Просто так! Вы никому ничего не должны. Вы не обязаны вести себя так, как от вас ожидают. У вас есть своя жизнь, свои принципы и свои желания. Прямо сейчас положите руку на грудь, закройте глаза, погладьте себя и скажите спасибо за то, что вы у себя есть, скажите, что любите себя и прощаете. Вы уникальный, необыкновенный человек и достойны самого лучшего. Вы уже молодец! Пообещайте себе, что с этой минуты вы будете себя любить, благодарить за каждую приятную мелочь: за то, что сегодня больше улыбались, за то, что накормили себя вкусным обедом, за то, что прогулялись в парке и впервые сделали то, что хотите…

Больше информации о том, как полюбить себя, в статье — https://сайт/psixologiya/kak-polyubit-sebya.html

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Как думаете, что значит любить себя? Как это происходит, и чем помогает в жизни? Я попробовала не только ответить на эти вопросы, но и смогла найти способы, которые помогут научиться этому важному процессу. Кстати, рекомендую пройти , и определить свой уровень любви к себе.

Для чего нам это?

1. Успех и реализация своих потребностей

• Личность, которая себя ценит, ощущает гармонию и удовлетворение, так как реализовывает свои потребности. А реализовывать их удаётся потому, что она чуткая к своим желаниям, чувствам и вообще, состоянию. К тому же не «наказывает» себя, ограничивая в чём-то, как часто неосознанно происходит с людьми.
• Притягивает успех, а знаете почему? Потому что рядом с таким человеком приятно находиться, он как бы излучает положительную энергию и неосознанно демонстрирует остальным, что достойный всего самого лучшего. Его окружают успешные и развитые люди, что значит, жизнь наполнена перспективами и возможностями.

Вот сами подумайте, повысит руководитель сотрудника, который сам себя не жалеет, не отстаивает свои права? Вряд ли, он удобный, на него можно «повесить» работу, которая совсем не входит в его обязанности, можно задержать допоздна или вызвать на выходных, но предложить более достойную должность – нет.

2. Отсутствие конфликтов

• Несчастные люди обычно провоцируют конфликты, они готовы обижать близких и не очень, таким образом, хоть немного компенсируя разочарование и неудовлетворение, которое проживают. А вот счастливые, гармоничные люди не ввязываются в скандалы, не так остро реагируют на обиды и у них нет потребности делать другим больно, им просто это не нужно, ведь акцент внимания на ресурсах и возможностях.
• С таким человеком аккуратны в обращении, так как, если он уважает себя, он не позволит по отношению к себе насилия, соответственно, тиранов в свою жизнь не привлечёт. Ведь, если я с собой обращаюсь плохо, не уважаю и не жалею, то зачем другим людям вести себя иначе со мной?

Примером может послужить ситуация, когда родители всё отдают ребёнку, не позволяя себе лишней конфетки, чтобы малышу было больше. Как думаете, такой ребёнок, вырастая, будет чутким и заботливым по отношению к своим родителям?

В большинстве случаев нет, потому что как ему научиться этому, если взрослые сами ему показывают, что он ценнее, а их вкусы и интересы совсем не важны? Человек, не ценящий себя, готов отдавать всё другим, потому что они больше этого заслуживают, и остаётся в ожидании, что и его когда-то заметят и оценят его старания. Но нет, такое редко происходит, ответственность за свою жизни несёт сама личность, так не пора ли начать самостоятельно о себе заботиться? Тогда и остальные подключатся.

3. Здоровье и уважение

• Он более здоров, чем игнорирующий себя, не только потому, что заботиться о своём здоровье, но ещё и потому, что «не обрастает» психосоматическими расстройствами. Это те заболевания, которые возникли на фоне проживания или попытки подавления каких-то чувств. Допустим, частые обиды из-за недостаточности внимания к своей персоне приводят к язве желудка, удержанная злость «крошит зубы» и провоцирует головные боли.
• Человек, способный уважать себя – умеет ценить и уважать остальных. Он не так критичен, потому что понимает, что без ошибок никуда, рядом с ним комфортно и радостно. А на почве этого к нему «тянутся» люди и ему удаётся создать крепкие, близкие и ценные отношения.

Перечислять можно бесконечно, преимуществ и причин ценить себя масса, главное, чтобы вы осознали, зачем это нужно именно для вас?

Учитесь принимать себя таким, какой вы есть

• Стремление развиваться и совершенствоваться – это прекрасно, но если вы будете пытаться подогнать свой образ под общепринятые нормы и стереотипы, игнорируя собственную характеристику и особенности – ничего хорошего не выйдет, вы только нанесёте вред и спровоцируете стресс на фоне несоответствия. Познакомьтесь с собой для начала.
• Что вы любите, от чего испытываете радость, что пугает или вызывает грусть? Если вы примите свою природу, то познаете секрет счастливой и успешной жизни. Допустим, принято, чтобы мужчина занимался в свободное время сугубо мужскими занятиями, к примеру, чинил машину или делал ремонт. Но как быть, если ему хочется вышивать крестиком? Если он расслабляется в процессе и набирается сил? Ему теперь всё время находится в стрессе, не имея возможности его сбросить?
• Позвольте себе совершать ошибки, простите за неудачи и неверные решения. Если вы оступились, значит именно в тот момент, в той ситуации не могли сделать иначе, не хватало опыта, знаний или сил.
• Долговременное проживание неудовлетворения (из-за низкой самооценки и игнорирования части потребностей) вполне может привести к возникновению такого заболевания, как депрессия. В самых тяжелых случаях необходима консультация специалиста, если только начинается, и вы не ощущаете тяжесть, боль и грусть каждую секунду, то можете про методы борьбы с унынием и воспользоваться рекомендациями, указанными в ней.

Действуйте

• Отправьтесь на массаж, в тренажерный зал, путешествие или прогулку по парку. Просто сделайте, наконец, то, что не позволяли долгое время, откладывая на потом или придумывая отговорки, что нет времени, денег или возможностей. И вообще, возьмите за правило, ежедневно чем-то себя радовать, и каждый вечер перед сном отвечайте на вопрос: «Что полезного я для себя сделал сегодня?». Ведь как научиться себя любить, если не баловать и не радовать?
• Не бойтесь выражать чувства. Вы имеете право испытывать разные эмоции, поэтому не стоит удерживать злость, боясь высказать обидчику о том, что ранит. Конечно же, меру тоже надо знать, чтобы не переусердствовать. Главное, как только замечаете, что на вас давят, или вам что-то не нравится – не бойтесь сказать об этом, вы не обязаны быть удобным для остальных.
• Никто не имеет права обращаться с вами, как захочется. Терпение – хорошая и полезная штука, но не в случае, когда приходится смиряться с унижением, насилием или оскорблениями. Допустите один раз – и тогда будете находить оправдания обидчику, порой даже соглашаясь с ним. Не устану повторять – ответственность свою за жизнь и её качество лежит только на вас, поэтому берегите её и не тратьте впустую.
• Посмотрите в зеркало, как вы выглядите? Человек, который хорошо к себе относится, не позволит неопрятности, запущенности в чём-то. Не обязательно следовать моде, но как вы заботитесь о своём внешнем виде? Какую еду употребляете? Что делаете, чтобы быть здоровым и в форме?
• Рекомендация только для девушек. Посмотрите вот эти бесплатные курсы . Среди них, вы точно найдете тот, который подойдет именно вам.

Упражнения

1. Напишите список из 30 пунктов, где укажите свои таланты, способности и качества, которыми вы обладаете. После чего подумайте над каждым пунктом, а именно, где он может вам пригодиться. Также напишите 50 утверждений, которые начинаются со слов: «Я…» и продолжайте в той форме, какой захочется. Допустим «Я нежная женщина», «Я заботливая», «Я отлично готовлю»…
2. Помните, в школьные времена были популярны анкеты, где необходимо было ответить на вопрос о том, как мы видим какого-то человека? Это называется обратная связь. Скажите знакомым, что вам это важно, поэтому могли бы они ответить, каким видят вас, как относятся и какие ассоциации возникают? Что бы могли доверить вам, за какой помощью или советом обратится? Это очень важный этап, хоть и вызывает желание его избежать из-за тревоги, но важно переосилить себя, потому что обычно наши представления о своём характере не совпадают с чужими, и это нормально. Это важная информация: «Как я выгляжу в глазах других?».
3. Напишите на листе негативные привычные фразы в свой адрес. Например: «Я неудачник». Используя метод позитивных аффирмаций, преобразуйте это выражение в положительное, ресурсное утверждение. Допустим: «Я человек, заслуживающий счастья, я притягиваю успех и удачу». И каждый день, по несколько раз повторяйте себе как мантру. Если не можете сформулировать самостоятельно, предлагаю воспользоваться готовыми рабочими формами из .

Здоровый эгоизм

Немаловажно – научитесь отказывать. Быть удобным – не значит быть уважаемым и достойным любви. Просто запомните, как правило: «Вы ничего никому не должны».

Да, вызывает массу негатива и желания оспорить, но это правда. Вы не обязаны кому-то делать жизнь легче, наступая «на горло» своим интересам. Вы можете сделать это только потому, что испытываете желание в данный момент позаботиться, беря ответственность за своё решение, выбор, чтобы потом не обвинять другого в том, что не оценил ваших жертв.

Чувствуете разницу между «должен» и «хочу»? Посмотрите статью , там представлена более объёмная информация об этом вопросе.

Есть в обществе стереотип, что себя жалеть или любить не надо, так как это эгоизм, значит стыдно, неправильно некрасиво. Важно понимать разницу между этими понятиями.

Эгоизм – это когда себялюбие чрезмерно, когда другие люди теряют свою ценность и значимость для такого человека. Когда они нужны только для того, чтобы получить выгоду, их потребности игнорируются, и попытки быть на равных нещадно пресекаются.

Такой человек, можно сказать, «неполноценен», так как не способен ощутить всю гамму чувств, эмоций, заложенных природой. Он не знает, что такое близость и тепло, что могут подарить отношения, где люди ценят и уважают друг друга.

Заключение

Надеюсь, вы смогли найти ответ на вопрос, поставленный в самом начале, а именно, зачем вам нужно любить себя?

Материал подготовила Журавина Алина.

Часто можно услышать: «Любите себя, и жизнь ответит вам взаимностью», «Если себя не любишь, то и никто тебя не полюбит», «Любовь к другим начинается с любви к себе».

А что значит полюбить себя ? Как эту любовь проявлять в повседневной жизни и какими параметрами она определяется? Что конкретно нужно сделать, чтобы любить себя?

Человеку, который любит себя, не нужно убеждаться в этом. Он и так это знает. А тем, кто только учится этому искусству, пригодится этот материал.

Если вы отметите у себя хотя бы половину из этого списка, значит в принятии себя вы уже достаточно продвинулись. А остальные признаки пусть послужат идеями, как еще можно проявить к себе любовь .

Вот эти признаки.

Что значит полюбить себя. 15 признаков проявления любви к себе

Итак, если человек любит себя, то он:

1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

Проявление любви к себе, значит осознавать свои границы , которые ни при каких обстоятельствах не должны переступать другие люди.

Если такое происходит, любящий себя человек уверенно и спокойно указывает на это. Он не позволит, чтобы его границы грубо нарушались и сам не станет вторгаться в чужие.

2. Смело заявляет о своих правах

Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Он знает, что заслуживает то, о чем просит.

Ему не трудно обратиться за помощью к любому человеку. Так как он не привязан к результату, он не боится отказа.

В статье перечислены 6 распространенных причин, почему люди не решаются просить помощи.

3. Бережно относится к своему телу

Человек, любящий себя, заботится о своем теле, выбирает лучшие для этого средства, лучшую пищу.

Вовремя обращается за врачебной помощью, при необходимости. Не изводит себя изнуряющими диетами, бесконтрольным принятием лекарств.

Но и не потакает своим слабостям , а выбирает то, что нужно его телу и принесет только пользу.

С радостью и достоинством принимает заботу других о себе.

4. Уважает свое мнение и доверяет себе

Когда человек любит себя, он доверяет себе и своему выбору . Он полагается на себя и свое сердце, а не на чужие советы. Советы принимает только в том случае, если они ему резонируют и совпадают с его целью.

Прислушивается к своим потребностям. Не ставит чужое мнение, пусть даже это авторитет для него, выше своих истинных желаний.

7 способов, которые помогут это сделать.

14. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Когда человек любит себя, он фокусируется на достоинствах , а не на недостатках. Он знает, что у него получается хорошо и отмечает каждую мелочь, каждое малейшее достижение.

Гордится своими успехами и не скупится на похвалу самому себе.

Как научиться снова любить и уважать себя?

Написано: Лорис Витри (холистический коуч)
Подтверждено: Кэти Майо (остеопат)

Предупреждение : Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Даже если статьи на этом сайте основаны на научных исследованиях, они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

По большей части любить и уважать друг друга всегда так, как следует, нелегко.

У них нет чувства собственного достоинства, и они берут на себя все обиды, когда возникает ситуация.

Им катастрофически не хватает уверенности в себе и они предпочитают прятаться за спинами окружающих.

К сожалению, эта ситуация не может длиться долго, поэтому важно приложить усилия, чтобы оценить.

Как заново научиться любить и уважать себя?

В этой статье мы постараемся дать вам несколько идей и методов, которые помогут вам в этом.

Что значит любить и уважать себя?

По-прежнему важно поделиться с вами некоторыми соображениями об этих двух проявлениях любви и уважения к себе.

Научиться любить себя не значит быть эгоистичным или даже принимать себя за пуп мира и закрываться от внешнего мира.

Любить себя — значит воссоединиться со своей природой.

Лучше познать себя, понять себя и принять себя таким, какой ты есть.

Кто-то даже сказал бы, что это необходимая отправная точка для создания и жизни той жизни, которая вам подходит.

Тем не менее, любить себя также означает приветствовать свои недостатки, свои эмоции и даже свои страхи, признавая при этом все свои качества и таланты.

Что касается самоуважения, оно относится к суждению или оценке, сделанной человеком в отношении его собственной ценности.

Итак, когда человек совершает действие или что-то, что он считает стоящим, он чувствует оценку.

С другой стороны, когда его действия вступают в противоречие с его ценностями, он реагирует понижением своей самооценки.

Раскройте свою индивидуальность и свой потенциал

Первым столпом самоуважения является принятие себя в целом.

Речь идет о вашем характере, вашем теле, способе общения и вашем поведении по отношению к другим.

Для этого вам придется провести психологическое наблюдение за собой и своей жизнью в целом.

Это для определения моментов, когда вы чувствовали себя гордыми, а также той части вас, которую вы не ценили.

Затем проведите самоанализ, составив список того, что вам в себе нравится и насколько это плохо.

Это способ получить представление о том, над чем вам придется работать.

Окружающие могут помочь вам в этом упражнении благодаря своему критическому взгляду.

Вы проведете сравнение, чтобы выявить точки сходства.

Будьте сострадательны к себе

Ты должен учесть все свои ошибки и принять их из любви, из сострадания и простить себя.

На самом деле любовь к себе позволяет принять себя и научиться прощать себя за прошлые ошибки.

На самом деле, благодаря этим ошибкам, вы многое поймете о себе.

Они позволят вам понять и двигаться вперед позитивно.

Таким образом, идея здесь не в том, чтобы осуждать или обвинять себя.

Примите, кто вы есть

Принятие себя основывается на принципе самооценки.

И первый шаг к принятию себя — начать с того, что немного полюбите себя.

Таким образом, идея состоит в том, чтобы попытаться подчеркнуть свои достоинства, а не смотреть только на свои недостатки.

Знайте, что уважение приходит в первую очередь, когда вы принимаете себя таким, какой вы есть.

Измените режим работы

Вы должны научиться менять свои методы работы и научиться сохранять позитивный настрой: речь идет об уважении к себе.

Изменение того, как вы действуете, — это просто изменение того, как вы говорите о себе отрицательными предложениями в ущерб положительным.

Вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу, который диктует вам, что для вас хорошо, а что нет: любить себя.

Так что больше не действуйте, исходя из того, чего от вас ожидают другие, а исходя из своих потребностей.

Мнение окружающих о твоей жизни мало что значит.

Будьте категоричны в принятии решений

Чтобы научиться любить и уважать себя, нужно иногда быть категоричным и, прежде всего, уметь сказать «НЕТ», когда сталкиваешься с ситуацией, противоречащей твоим ценностям.

Вы должны брать на себя ответственность за свои решения без суждений и без чувства вины.

Понимают тебя окружающие или нет, это их точка зрения.

Вы единственный человек, который знает причины вашего решения.

Именно это принятие вашего решения заставит других уважать вас.

Просто потому, что вы прислушиваетесь к своим потребностям и избегаете стресса, который может повлиять на ваше самочувствие и личный комфорт.

Тогда дайте ограничения на то, что исходит от окружающих.

Перестаньте сравнивать себя с другими и будьте не осуждающими и не осуждающими

Вы не знаете, через какие испытания проходят другие люди и кто они на самом деле.

Так что хватит завидовать их положению и сравнивать себя с ними.

Их жизнь далеко не идеальна, как вам может показаться.

Вместо этого постарайтесь построить свою собственную жизнь, чтобы воплотить свои мечты в жизнь.

Сосредоточьтесь на своих целях, чтобы вы могли их достичь.

Уважать себя и поступать с любовью – это не осуждать и не критиковать.

Верь в себя и в свои способности

Доверяйте себе и берите на себя ответственность за свой выбор, не дожидаясь мнения других, которые могут заставить вас сомневаться в себе.

Верен твой выбор или нет, подожди.

Будьте готовы слушать

Как и вы, у других также есть отзывы, которые они могут отправить вам.

Если они высказываются, послушайте, что они вам скажут.

Вам нужно провести тщательный анализ и хорошо подумать, прежде чем отвечать.

Это правда, что это все еще нелегко из-за автоматических защитных механизмов, которые внедряются.

Проявив некоторую сдержанность, вы сделаете это для собственного блага и блага других.

Любить и уважать себя очень важно.

Когда вы действуете, отрицая себя, вы отрицаете свои собственные чувства, как будто они не имеют значения.

В конечном итоге вы будете думать, что вы не имеете значения и что всегда лучше позволить другим идти вперед.

Это очень токсично, потому что постепенно возвращается к презрению к себе.

Напористость имеет значение не только для того, чтобы занять место в обществе, но и для того, чтобы отвести себе в собственной голове важное место.

Потому что, если мы не уважаем себя, как нас могут уважать другие и как мы можем любить себя?

Продолжить чтение:

Как массировать и расслаблять диафрагму?

Аффективный стресс: понимание психоаффективного расстройства?

Психология

Как научиться любить и уважать себя?

Вы можете научиться любить себя.Однако научиться любить себя — все равно что научиться ходить; это требует времени, терпения и много падений и подъемов. Приведенные ниже советы помогут вам полюбить себя. Дайте себе мысленную оценку каждому шагу и помните, что когда мы практикуем любовь к себе, мы учим наших детей любить себя тоже.

10 советов, как научиться любить и уважать себя

(1) установить и установить границы

Не знаю, как вы, а куда ни глянь, кто-то говорит о слове на «б».

Раньше я находил концепцию границ очень подавляющей. На самом деле границы не так страшны, как кажутся. Теперь я понимаю, что важно любить себя достаточно, чтобы устанавливать границы. Прелесть в том, что нет универсальной границы. Они будут варьироваться от человека к человеку, потому что потребности отличаются от человека к человеку.

Границы — это хорошо; на самом деле, они великая вещь. Почему? Границы означают определение того, что вам нужно, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности в своих отношениях.Границы необходимы во всех типах отношений, а не только в романтических. Будь то сообщение другу, что вы не будете отвечать на телефонные звонки после 11 вечера, или сообщение родителям, что определенные темы запрещены, они должны установить четкие ожидания, чтобы у вас были здоровые отношения с другими. Крайне важно любить себя достаточно, чтобы установить границы.

Составление списка часто является отличным началом. Запишите некоторые вещи, которые вы хотели бы установить с людьми в вашей жизни.Начните с чего-то малого, а затем вы сможете продвигаться к более широким границам.

Делитесь своими границами любящим и ясным способом. Помните, что изменения требуют времени, и вам, возможно, придется переформулировать свои границы. Также поймите, что отношения — это улица с двусторонним движением, поэтому здоровые отношения означают установление границ, а также уважение границ, установленных другими.

Сначала может показаться неудобным устанавливать границы с другими. Возможно, вы не привыкли выражать свои чувства и потребности другим.Важно стараться придерживаться установленных вами границ. Помните о важности уважать и любить себя настолько, чтобы устанавливать границы. Если вы колеблетесь, это нормально. Ты в процессе, помнишь? Чем больше вы практикуетесь отдавать и придерживаться своих границ, тем комфортнее вы будете себя чувствовать. Со временем и последовательностью вы научитесь любить себя достаточно, чтобы устанавливать границы.

«Любите себя достаточно, чтобы установить границы. Ваше время и энергия бесценны. Вы можете выбрать, как вы его используете.Вы учите людей, как обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет». (Анна Тейлор, Goodreads).

(2) спать

Капризный, недосыпающий человек ни от чего не будет в восторге, не говоря уже о себе. Если ваши дети не дают вам спать или вы плохо спите, попробуйте некоторые из моих стратегий сна.

(3) Примите свои слабости вместе со своими сильными сторонами 

Для меня это важно. Я склонен сосредотачиваться на своих слабостях и преуменьшать свои сильные стороны.

В какой-то момент вы понимаете, что ничего не выиграете и все потеряете, неоднократно ударяясь головой о кирпичную стену (метафорически говоря). Что бы ни случилось, я буду совершать ошибки. Будут времена, когда я буду делать что-то неправильно. Я буду эмоциональным, тревожным и иногда нуждающимся.

Я несовершенен. Глубоко. Если я буду желать этого и ненавижу себя за это, это не исчезнет. Так как же научиться любить себя? Вы можете научиться любить себя, принимая эти недостатки и напоминая себе, что вы делаете все возможное.Ключ к счастью – это принятие.

Возможно, я никогда не полюблю эти части себя, но я могу любить себя за то, КТО я есть. Меня не определяют моя тревога и страхи. Меня определяет то, кто я как личность. Меня зовут Рэнди, и я беспокоюсь. Это совсем не то, что думать: «Меня зовут Рэнди, и я беспокоюсь».

Попробуйте проявить сострадание. Когда вы чувствуете себя плохо или злитесь на что-то, спорьте с этими негативными мыслями. Помните, что вы пытаетесь дать себе пространство для роста, не форсируя его.Вы можете научиться любить себя и принимать себя. Это просто требует времени.

Как ни странно, постарайтесь принять свои недостатки. Мы являемся суммой всех наших частей, но наши части направляют нас, а не определяют нас. Несовершенства делают нас уникальными.

«Любить себя не означает, что вы считаете себя самым умным, самым талантливым и самым красивым человеком в мире. Вместо этого, когда вы любите себя, вы принимаете свои так называемые слабости, цените эти недостатки как то, что делает вас тем, кто вы есть.(Андреа Брандт)

(4) Уход за собой 

Частью приоритета ваших чувств является то, что вы уделяете время своему эмоциональному благополучию.

Прочитайте ту книгу, которая зарылась в вашем шкафу. Пробежаться. Примите расслабляющую ванну с пеной. Слушай музыку. Вы не сможете любить или любить себя, если не готовы тратить время на заботу о себе.

(5) ежедневных утверждений

Я большой сторонник притворства, пока вы не сделаете это. Если вы играете роль достаточно долго, вы действительно научитесь любить себя.

Составьте список положительных утверждений, таких как «Мне достаточно». «Я заслуживаю любви». «Я достоин счастья». «Я горжусь тем, как сильно я стараюсь». Вы можете составить эти списки вместе со своими детьми.

Напишите их на листе бумаги и прочитайте вслух. Напишите их на стикере и приклейте на зеркало, чтобы видеть каждый день. Всякий раз, когда вы осуждаете себя или чувствуете себя плохо, хватайте этот список.

(6) будь другом самому себе

Вы бы разговаривали с друзьями так же, как сами с собой? Я собираюсь предположить, что нет.Почему легче быть добрым к другим, чем к себе?

Моя дочь часто вспоминает об этом, особенно перед сном. Я должен напомнить ей, что она должна быть добра к себе в отношении своих проблем со сном и утешать себя, как друга.

Когда я суров к себе, я пытаюсь подумать о том, как бы я себя чувствовал, если бы обстоятельства принадлежали кому-то другому. Большую часть времени я был бы гораздо более сострадательным и поддерживающим, чем то, что я говорю себе.

«Когда ты сам себе лучший друг, ты не ищешь бесконечно отношения, дружбу и одобрение из неправильных источников, потому что понимаешь, что это только одобрение и подтверждение, в которых ты нуждаешься, это твое собственное». (Мэнди Хейл).

(7) Откройте заново свои увлечения

Мы так зацикливаемся на своих детях и близких, что часто забываем, что приносит нам радость. Не ваши дети, не ваш супруг, вы. Что вам нравится делать? Что вы можете сделать для себя, чтобы научиться любить себя?

Посвятите хотя бы 5 минут в день тому, чтобы делать что-то только для себя.Иногда наши увлечения являются формой заботы о себе (например, ведение дневника, прослушивание музыки). Иногда хобби отличаются от нашей заботы о себе. Хобби предназначены для развлечения, в то время как забота о себе направлена ​​на то, чтобы сосредоточиться на своем эмоциональном благополучии.

(8) Расставьте приоритеты в своих чувствах и берегите себя.

Некоторых из нас это пугает. Если вы похожи на меня, вы провели большую часть своей жизни, сосредоточившись на благополучии других. Мои чувства отошли на второй план, потому что я чувствовал ответственность за заботу о чувствах всех остальных.

Это была тяжелая пилюля, и я должен был сосредоточиться в первую очередь на себе. Это прозвучало невероятно эгоистично для меня. Люди зависели от меня. Со мной все будет в порядке, пока я выполняю свои обязанности, а это значит, что у других все в порядке.

Я не понимала, насколько созависимым был такой способ мышления и что я никогда не смогу быть такой матерью, женой, дочерью, сестрой, другом и человеком, каким хотела бы быть, если не позабочусь о себе. Правда в том, что все мои усилия никогда не смогут исправить/спасти других, и другие тоже не несут ответственности за мое счастье.

Я хочу, чтобы моя дочь постояла за себя, а это значит, что я должен подать правильный пример и сделать это для себя. Мне нужно быть самым большим сторонником и болельщиком, потому что, если я не позабочусь о себе, как я могу ожидать, что другие будут уважать мои чувства?

Нельзя быть лучшей версией себя, если наливаешь из пустой чашки. Если вы относитесь к себе как к ничтожному, то не будет шоком, если другие будут относиться к вам так же.

Приоритет ваших чувств может также означать, что вам нужно время, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете гнев, стресс или подавленность.Если вы говорите своему супругу, ребенку или другу, что вам нужен момент, иногда вам нужно просто уйти. Если вы можете выйти на улицу и прогуляться, отлично. Дайте себе возможность сделать несколько глубоких вдохов и попрактиковаться в упражнениях на расслабление , даже если это означает, что вам придется отвести детей в безопасное место и запереться в ванной на несколько минут.

(9) обратиться за помощью

Научитесь любить себя, обращаясь к другим, если вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в подзарядке.Мы оказываем на себя такое давление, и общество оказывает на нас такое давление, что мы чувствуем себя неудачниками, если боремся. Частью любви к себе является признание того, что мы не можем сделать все это, и бывают моменты, когда нам нужна поддержка других.

(10) Разрешите себе чувствовать то, что вы чувствуете

Печаль, тревога или злость — это нормально. Вы не робот, поэтому испытаете весь спектр эмоций. Это часть жизни, и если вы будете хоронить эти чувства или осуждать себя за них, вам станет только хуже.Это нормально быть не в порядке.

Любовь к себе нелинейна. Скорее всего, вы сделаете несколько шагов вперед, а затем несколько шагов назад. В некоторые дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, а в другие вы почувствуете себя чем-то, что соскабливают с подошвы вашей обуви. Помните, что это марафон, а не спринт, и новые способы мышления требуют времени. Вы будете совершать ошибки, но важно то, что вы пытаетесь.

«Я позволил себе чувствовать и испытывать все свои эмоции.Для этого мне нужно было перестать бояться чувствовать. Для этого я научил себя верить, что независимо от того, что я чувствовал или что происходило, когда я это чувствовал, со мной все будет в порядке». (Иянла Ванзант).

Жестокая правда заключается в том, что научиться любить себя не так-то просто. Тем не менее, величайшие достижения в жизни имеют смысл из-за пути, необходимого для их достижения. Путешествие любви к себе наполнено препятствиями и препятствиями, но это путешествие того стоит.

*Чтобы поддержать ваше путешествие по любви к себе, я создал рабочую тетрадь по любви к себе. Чтобы распечатать, нажмите здесь: Печатные формы рабочей тетради любви к себе: поддержите и поддержите свое путешествие любви к себе

How Do You Learn to Love Yourself (Любовь, принятие и уважение к себе, книга 1)

Первый шаг к счастливым отношениям — любить себя позитивно и здорово.Как только вы полюбите, примете и начнете уважать себя, вы сможете найти и поддерживать здоровые и любящие отношения с другим человеком.

Но что значит любить себя? Что нужно для того, чтобы выяснить, что вас сдерживает, и затем проработать эти проблемы или опасения? Что мешает нам любить себя?

Если какой-либо из этих вопросов находит отклик у вас – вам нужны все 12 частей этого урока
— Вы боретесь с неуверенностью в себе или строги к себе?
— Заботишься ли ты о чужих потребностях, кроме своих собственных?
— Вам трудно найти и поддерживать здоровые отношения любви?
— Хотите ли вы иметь возможность любить других более свободно?
— Вам трудно постоять за себя или выразить свои потребности?
— Боретесь ли вы с тревогой, гневом, печалью или чувством вины?
— Вас сдерживает боль прошлого?
— Ты ненавидишь свое тело?
— Хотели бы вы найти счастливые, взаимоуважительные интимные отношения
— Хотели бы вы улучшить ваши нынешние отношения?
— Вы считаете, что живете не той жизнью, которой хотите?

Это первый урок в программе из 12 частей, которая поможет вам понять, что мешает вам любить себя, а также решить эти проблемы и продвинуть свою жизнь вперед.Каждая часть этой серии содержит массу информации, предложений, советов, упражнений, вопросов, упражнений по ведению дневника и многого другого, чтобы помочь вам внести эти изменения. До любовных отношений всего 12 ступенек…

Никки Ли, тренер по любви и отношениям

Review —

Любить себя должно быть одной из самых естественных вещей в мире, но это то, чего многие из нас не делают. уметь делать. Никки Ли понимает, как сложно этому научиться, и разработала программу, которая не дает нормального «Свыкнуться с этим!» совет.Вместо этого она разбивает процесс на управляемые шаги, которые помогут вам прийти к месту, где вы не только способны любить себя, но и, наконец, можете привлечь любовь и успех в свою жизнь. Вы получаете не только сообщение о том, что вам нужно сделать, но и руководство о том, КАК это сделать. Все, чего вы желаете в жизни, начинается с веры в то, что вы достойны этого. Вы не стали бы пытаться научиться играть на фортепиано у тренера по баскетболу — зачем вам учиться чему-то еще более ценному у человека, который не понимает этого процесса.Никки Ли — тренер по любви, и она знает, что вы чувствуете и как вы к этому пришли; она также знает, как привести вас туда, где вы должны быть. — Джойс Энтони, автор Storm

Как уважать себя и других

Один из лучших способов проявить уважение к кому-либо — искренне выслушать чужую точку зрения.Очевидно, что мы не всегда будем соглашаться друг с другом по каждому вопросу (и вы никогда не должны принимать точку зрения, с которой вы не согласны), но мы должны позволять друг другу иметь и выражать свои собственные взгляды – независимо от того, согласен с ними или нет.

«Быть ​​единым целым, быть единым — это здорово. Но уважать право быть другим, может быть, даже важнее».
Боно

Имейте это в виду: вы должны уважать всех на базовом уровне за то, что они люди, но ваш уровень уважения к другим будет варьироваться от человека к человеку.Точно так же, как ваше самоуважение будет расти по мере того, как вы будете осваивать идеалы, описанные выше, уровень вашего уважения к другим будет меняться в зависимости от вашего отношения к ним и их собственного самоуважения.

Нет ничего плохого в том, чтобы оказывать одним людям большее уважение, чем другим. Вы должны быть добры и вежливы со всеми – в этом нет сомнений. Но по понятным причинам некоторые из нас просто заслуживают большего уважения, чем другие. Например, я думаю, мы все согласимся, что неизменно честный человек заслуживает большего уважения, чем закоренелый лжец.Итак, всегда будьте добры, вежливы и проявляйте базовый уровень уважения к ближнему, но вы не должны проявлять чрезмерное уважение к тем, кто не работает над идеалами, которые вы считаете важными.

Уважение — одно из самых благородных чувств человечества. Высочайший уровень уважения всегда зарабатывается, а не дается никогда. Это относится как к самоуважению, так и к уважению других. Прежде чем даровать высший уровень самоуважения или уважения к другим, убедитесь, что человек достоин этой чести.

«Уважение к себе руководит нашей моралью;
уважение к другим определяет наши манеры».
Лоуренс Стоун

Автор Шон Джексон

— ДРУГАЯ ЧАСТЬ ЭТОЙ СЕРИИ —

Часть 2
Как завоевать уважение других s
R-E-S-P-E-C-T

Copyright 2014 / Good Choices Good Life, Inc. /Все права защищены

Как уважать себя — 10 советов без чуши

Нужно ли вам работать над самоуважением?

Если вы читаете это, вы, вероятно, поняли, что делаете.

Наличие здорового уровня самоуважения не может быть более важным в жизни.

Все мы знаем, что если мы не любим себя, то трудно ожидать, что кто-то другой полюбит нас или что мы примем эту любовь.

То же самое относится и к уважению.

Если вы не уважаете себя во всех сферах своей жизни, это может оказать огромное влияние на вашу профессиональную и личную жизнь, а также на ваши отношения с друзьями, семьей и любовными интересами.

Если уровень вашего самоуважения недавно упал или никогда не был особенно высоким, у вас есть множество способов это исправить.

Умение уважать себя может во многом изменить вашу жизнь.

Вот 10 советов, как сделать заоблачное самоуважение своей реальностью.

1. Будьте более уважительны к другим.

Некоторые люди считают, что если ты чего-то хочешь в жизни, ты должен отдать именно это другим людям, и в конце концов это вернется к тебе.

И в случае уважения никогда не было сказано более верного слова.

Проявляй больше уважения к другим, и ты поверишь, что достоин того же, и начнешь относиться к себе с большим уважением.

2. Посмотрите, как вы проводите время.

У нас есть ограниченное количество времени на этой планете. И то, как вы их проводите, очень важно.

Конечно, вы не можете тратить все свое время на значимые занятия или то, что вы любите делать.

У всех нас есть обязательства, и, к сожалению, не у всех есть работа, которая наполняет нас гордостью и уважением.

Но если вы попусту тратите свое свободное время на то, что на самом деле не имеет для вас значения и не приносит вам удовлетворения, то уровень вашего самоуважения обязательно пострадает.

Подумайте, как вы проводите часы в среднем в неделю. Будет работа, будут другие обязательства, и должно быть много времени для отдыха и ухода за собой.

Но вы также должны иметь возможность проводить некоторое время с людьми, которые для вас наиболее важны, занимаясь делами, которые делают вас счастливыми, узнавая о вещах, которые вам интересны, или продвигая дело, которое вам небезразлично.

3. Посмотрите, как вы тратите свои деньги.

То, как вы тратите деньги, может сильно повлиять на уровень вашего самоуважения.

Если вы станете жертвой заманчивых цен в магазинах быстрой моды или купите одноразовый хлам, который вам на самом деле не нужен, несмотря на то, что вы осознаете влияние, которое потребительство оказывает на нашу планету, вы не будете чувствовать себя хорошо.

Посмотрите, как вы тратите свои деньги в любой конкретный месяц, и подумайте, отражает ли это то, что действительно важно для вас.

Если это не так, подумайте о том, как вы можете изменить свои привычки расходования средств, чтобы вы могли высоко держать голову, когда просматриваете свои банковские выписки.

4. Подумайте о том, как вы зарабатываете на жизнь.

Как упоминалось выше, не у всех есть возможность заниматься любимым делом.

Не у всех есть призвание, есть всевозможные смягчающие обстоятельства.

Если у вас есть семья, которую нужно поддерживать, или финансовые обязательства, то приоритетом является стабильная зарплата — и это нормально.

Но если работа, которую вы выполняете, чтобы заработать на жизнь, противоречит вашим принципам, вам может быть трудно уважать себя.

Итак, если вам повезло, и вы можете искать новые возможности трудоустройства или думаете о переходе в другую сферу деятельности, это будет очень позитивным шагом для повышения уровня вашего самоуважения.

5. Окружите себя людьми, которые уважают себя и вас.

Лучше всего мы учимся на примере.

Если вы окружите себя людьми, которые демонстрируют здоровый уровень самоуважения, вы, скорее всего, начнете подражать им.

Проводите время с теми, кто гордится своей работой, максимально используйте свое свободное время, а также уделяйте время отдыху, чтобы они всегда были на высоте.

Эти же люди должны уважать вас так же, как уважают себя.

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно опаздывают, расстраивают вас или не прилагают никаких усилий в отношениях с вами, возможно, они не проявляют к вам того уважения, которого вы заслуживаете.

6. Убедитесь, что ваши романтические отношения основаны на уважении.

Если вы выбираете романтические отношения, они должны основываться на взаимном уважении.

Как и доверие, уважение является основой отношений. Если вы не проявляете уважения к своему партнеру и не получаете его в ответ, это может подорвать ваши чувства друг к другу.

Уважение в отношениях выражается в том, как вы разговариваете друг с другом, даже когда дела идут плохо.

7. Начните относиться к уходу за собой как к необходимости, а не как к роскоши.

Если вы хотите развить чувство собственного достоинства, вам нужно начать заботиться о своем теле и разуме.

Забота о себе — это не легкомыслие, это жизненно важно.

Хорошо питаться, двигаться, отдыхать и наслаждаться маленькими радостями жизни должны стать второй натурой.

8. Используйте свой мозг.

У всех нас гораздо больше возможностей мозга, чем мы думаем.

Подталкивать себя мысленно, пытаться понять новые концепции и узнать что-то новое — это очень важно.

Чем больше вы делаете, тем больше вы понимаете, на что способны, и тем больше вы начинаете уважать свой интеллект и сообразительность.

9. Ставьте цели и придерживайтесь их.

Некоторым людям трудно уважать себя, потому что они знают, что они ненормальные.

Они всегда говорят, что собираются что-то сделать, а потом находят миллион отговорок, чтобы этого не делать.

Время идет, а они не достигают всего, о чем мечтали.

Это похоже на тебя?

Если да, приложите сознательные усилия, чтобы поставить перед собой достижимые цели и достичь их.Уже одно это может действительно изменить ваше собственное восприятие себя.

Бросьте себе вызов, попробуйте себя в чем-то новом, и когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, действуйте серьезно.

Сделай это.

10. Скажи нет.

Большая проблема многих не уважающих себя людей в том, что они пытаются угодить абсолютно всем.

Обычно это означает согласие на все, о чем их просят, будь то в профессиональной или личной жизни.

Люди часто пользуются таким поведением, и если вы на все говорите «да» и у вас слишком много дел, вы не сможете сделать ничего в соответствии со стандартами, которые вам хотелось бы.

Итак, один из ключей к самоуважению — знать, когда сказать «нет».

Имейте смелость повернуться и вежливо сообщить кому-нибудь, что вы слишком заняты или что это не ваше.

Вы будете поражены тем, насколько преображающим может быть это, казалось бы, незначительное слово.

Вам также может понравиться:

10 способов научиться уважать себя

образ жизни

Если вы позволите себе питать негативные чувства, это приведет только к еще большей токсичности. Прощение себя за прошлые ошибки важно для самоуважения, потому что вы не заслуживаете того, чтобы постоянно ругать себя. Вы гораздо больше, чем ваши прошлые ошибки. Прощение других означает, что вы сможете высвободить те эмоции, за которые вы цеплялись, и двигаться дальше. Профессор психологии доктор Эверетт Уортингтон правильно отмечает: «Я хотел бы, чтобы люди знали, что прощение приносит пользу физическому, психическому здоровью, отношениям, а иногда и духовной пользе.

Это означает, что вы должны быть честны как с собой, так и с окружающими вас людьми. Когда вы способны быть честным, это показывает, что вы любите себя достаточно, чтобы не скрывать правду о том, что вы чувствуете или чего хотите. Чем честнее вы будете, тем больше у вас будет самоуважения. Конечно, это не значит, что вы должны быть прямолинейными или злыми. Ключом к успеху является честность в позитивном ключе, который уважает ваши чувства.

Ежедневное выполнение этих трюков поможет вам повысить самооценку.Каждый заслуживает уважения и уважения к своим чувствам и мыслям. Другим людям трудно это сделать, если мы в первую очередь не чтим и не уважаем себя. Хотя это может показаться трудным, это не так уж невозможно, и кажется. Ведь: ты это заслужил!

(C) Сила позитива, ООО. Все права защищены

Самоуважение: 15 способов уважать себя в 2022 году

Вы должны относиться к себе с чувством собственного достоинства.Вы задаете тон тем, как другие будут взаимодействовать с вами. Когда вы уважаете себя, другие тоже будут уважать вас. Однако вы можете не знать, как уважать себя, если к вам никогда раньше не относились с уважением. К счастью, мы собираемся поделиться с вами тем, что такое самоуважение, почему это так сложно сделать, и 15 способами уважать себя в 2022 году.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет вам выработайте привычку к регулярной практике и расширьте свой разум до учений внимательности.

Что такое самоуважение?

Самоуважение — это восхищение собой с точки зрения того, на что вы способны, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Зачем себя уважать?

Вы должны уважать себя, потому что вы человек. Все живые существа достойны уважения. Не позволяйте чужим идеям, неудачным отношениям или жестоким людям в вашей жизни мешать вам думать, что вы достойны уважения. В своей жизни вы самый важный человек, о котором вам нужно заботиться.Прежде чем любить себя, нужно уважать себя. Не бывает любви к себе без самоуважения.

Почему трудно себя уважать?

Трудно уважать себя, потому что нам не хватает образцов для подражания, мы верим, что не достойны уважения, и не всегда знаем, как выглядит уважение.

Видя примеры самоуважения в своих родителях, друзьях, начальниках или коллегах, мы можем понять, как мы можем относиться к себе с уважением или просить об этом других.

Если мы считаем, что недостойны уважения, нам трудно вести себя так, как поступил бы уважающий себя человек. Те, у кого в прошлом были травмы, пренебрежение или странное воспитание, могут с большей вероятностью чувствовать себя недостойными уважения. Каждый заслуживает уважения, и вы тоже.

Если у вас долгое время были нездоровые отношения или в вашей жизни были токсичные люди, вы можете не знать, как выглядят здоровые отношения с уважением. Читая эту статью, ищите признаки уважения в качестве подсказок.И работайте над тем, чтобы встроить уважение в ваши отношения, если вы считаете, что их можно спасти. Если нет, пора разорвать отношения с этим человеком.

Как уважать себя

1. Установите границы

Вы можете уважать себя, устанавливая границы вокруг себя. Например, если друг хочет сходить с вами поужинать в пятницу, а вы устали от рабочей недели, вы можете сказать ему «нет» и назначить другую дату. Однако, если друг пытается убедить вас тусоваться после того, как вы говорите «нет», тогда ваше самоуважение должно проявиться.Вам снова нужно сказать им «нет», и вы можете объяснить, почему. Имея в виду альтернативное свидание, вы можете показать, что вы по-прежнему цените этого человека и наслаждаетесь его компанией, но занятие и день вам не подходят. Не попадайтесь в ловушку, позволяя кому-то убедить вас сделать то, что вам не хочется делать.

2. Расслабьте свой разум

Вы можете продемонстрировать самоуважение, расслабив свой разум, следуя медитации с инструктором. Почему мы мучаем себя своим мышлением? Ваши негативные мысли не должны заставлять вас чувствовать себя плохо или унижать вас.Стремитесь практиковать медитацию, чтобы помочь вам управлять своим мышлением и признать, что вы — это не ваши мысли. Вы можете скачать приложение Declutter The Mind на свой телефон или планшет и выбирать из бесчисленных медитаций для разных ситуаций. Или вы можете посмотреть видео о медитации на YouTube. Вы можете попробовать медитацию, подобную этой медитации любящей доброты.

3. Не унижайте себя

Если вы постоянно унижаете себя подлыми замечаниями или самоуничижением, вы не проявляете самоуважения.Вам не нужно унижать себя, чтобы заставить кого-то чувствовать себя лучше. Вы человек, который заслуживает того, чтобы к нему относились с уважением и добротой. Итак, говоря: «Я недостаточно хорош» или «Что со мной не так?» ни в коем случае не поднимает вам настроение. Люди всегда могут стать лучше со временем и практикой. Итак, имейте мышление роста и верьте, что вы способны на все, потому что вы есть.

4. Скажи «нет»

Говорить «нет» трудно, и это тоже трудно слушать. Часто, когда мы говорим «нет» чьим-то планам, нас пытаются убедить в обратном.Они демонстрируют неуважение своими попытками убеждения. Однако, если вы уступаете и говорите «да», когда не хотите заниматься определенной деятельностью, вы не уважаете себя. Говорить «нет» — значит также устанавливать границы. Вам не нужно постоянно проводить время с друзьями и заниматься тем, что им нравится. Вы также можете проводить время, занимаясь тем, чем хотите, с людьми, которые вам нравятся. Так что, если вы чего-то не чувствуете, скажите «нет». И будьте тверды в этом тоже.

5. Управляйте своими эмоциями

Вы не сможете уважать себя, если не умеете управлять своими эмоциями.Если вы будете реагировать на каждую эмоцию, которую испытываете, вы, вероятно, перегрузите себя. Контроль своих эмоций — это забота о себе. Относитесь к себе с добротой. Будьте терпеливы к себе. Вы не можете практиковать самоуважение, если плохо обращаетесь с собой. Эмоции мимолетны; они постоянно приходят и уходят. Однако, практикуя медитацию, вы можете научиться наблюдать за подъемом и спадом своих эмоций, не поддаваясь им. Когда вы поддаетесь своим эмоциям, вы теряете самоконтроль и в результате становитесь неуважительным к себе и, возможно, к другим.

6. Научитесь постоять за себя

Не позволяйте людям помыкать вами в жизни. Вы имеете право на уважительное отношение. Однако, если вы не уважаете себя публично, люди решат, что им не нужно вас уважать. Однако если вы проявите самоуважение, люди поймут, что вы не потерпите неуважения. Если кто-то пытается запугивать вас вместо того, чтобы вступать в спор, незаметно создайте вокруг себя сеть людей, которые будут поддерживать вас. По крайней мере, пока вы учитесь проявлять самоуважение.Если люди поддерживают вас, когда вас критикуют, вам будет легче понять, как действовать и что говорить, когда вас унижают. Постоять за себя непросто, но в конце концов это того стоит.

7. Поступай правильно

Когда у тебя есть чувство собственного достоинства, ты всегда пытаешься поступать правильно. Это не значит, что вы совершенны или даже перфекционист. Это означает, что вы стремитесь иметь хорошие привычки и ценности, чтобы быть заслуживающим доверия человеком. Вы говорите людям правду, когда что-то не так.Вы можете даже сделать моральный выбор, который будет трудным, особенно с тяжелыми последствиями. Поступая правильно, вы обладаете последовательным и надежным характером. Люди зарабатывают уважение, последовательно ведя себя позитивно. Чтобы иметь чувство собственного достоинства, вам нужно быть морально хорошим человеком, который стремится принимать правильные решения.

8. Найдите кого-то, на кого вы равняетесь

Возможно, вы действительно заботитесь об уважении к себе, но, возможно, вы не знаете, как это воплотить. Найдите в своей жизни людей, которыми вы восхищаетесь, например лидеров.Если вы не знаете их лично, подумайте о том, чтобы прочитать статьи о них, если они очень успешны. Смотрите их интервью на YouTube. Ищите образцы людей, которые верны себе, постоянны за себя, ругают людей за то, что они перебивают их, и честны. Это все черты людей, которые уважают себя. Чем больше вы ищете образцы для подражания, которым вы можете подражать, тем лучше вы будете понимать, какое из ваших поведений должно согласовываться, чтобы получить больше самоуважения и уважения со стороны других.

9. Будьте собой

Легко быть собой, когда вы вписываетесь. Однако гораздо сложнее быть собой, когда ваша личность «неприемлема в обществе». Тем не менее, быть самим собой является жизненно важной частью самоуважения. У вас будут интересы, хобби, успехи и черты характера, которые будут оскорблять или беспокоить людей. Вы давно знаете, кто вы, так что не уклоняйтесь от этого. Позвольте себе быть собой в лучшем виде. Есть только один ты, и если мир не увидит тебя настоящего, это потеря для всех, кто ищет именно то, чем ты являешься.

10. Выбирайте честность

Быть честным с собой и с другими — важнейший компонент самоуважения. Лжецы не заслуживают доверия и часто не пользуются уважением. Итак, если вы собираетесь проявлять самоуважение, вам нужно быть честным все время. Это нелегкий подвиг. Иногда трудно сказать людям правду, особенно если мы не хотим начинать драку или создавать хаос. Тем не менее, иногда вам приходится вести эти трудные разговоры, даже если они временно причиняют боль. Вы не можете всю жизнь приукрашивать вещи и никогда не говорить того, что нужно сказать.Чтобы уважать себя, вам нужно излагать неприглядную правду с сердцем и состраданием.

11. Бейте в свой собственный барабан 

Уважающий себя человек бьет в свой собственный барабан. Вы должны жить на своих условиях. Не следуйте чьему-то пути только потому, что люди ожидают от вас этого. Путь у всех разный. Ваш путь будет совпадать с разными людьми на протяжении всей вашей жизни, и где-то по пути ваши пути снова разойдутся. Это нормальный опыт. И хотя может быть неприятно терять дружбу или отношения на этом пути, иногда именно это и означает, что нужно бить в собственный барабан.Когда что-то разваливается, у вас есть место для роста в более высоком или новом направлении. Празднуйте реальность, которую вы предлагаете миру; бейте в свой барабан и уважайте себя.

12. Встречайтесь с людьми, которые вас уважают

Прежде чем вступать с кем-либо в отношения, скажите им, что вы цените уважение в своих отношениях. Не бойтесь потерять кого-то, кого вы едва знаете, из-за того, что не говорите об этом откровенно. Прямо скажите им, что без уважения вы не останетесь. И вы не боитесь уйти от чего-то неуважительного.Задав тон заранее, вы покажете другому человеку, что вы уважаете себя и требуете уважения и от него. Объявление об этом значительно облегчит вам путь к самоуважению, потому что линия уже проведена, а ожидания изложены.

13. Вы можете изменить в любое время

Если вам что-то не нравится в себе, измените это. Вы контролируете, как вы представляете себя, кем вы являетесь и кем вы становитесь, и как вы будете развиваться на протяжении всей своей жизни. Вы можете изменить аспекты себя в любое время, при условии, что это поможет вам перейти к следующей версии себя.Уважение к себе также означает отказ от черт и привычек, которые не служат вам. Вы хозяин своей жизни; если что-то в вас огорчает, а не возвышает, пора разорвать связи с этим аспектом себя. Но только если вам это не нравится. Не меняйте себя, чтобы приспособиться к другим людям.

14. Отключите своего внутреннего критика

У ваших мыслей есть собственный разум. Вам не нужно отождествлять себя с ними. Когда вы переживаете плохой период или снова сталкиваетесь с разочаровывающей неудачей, ваши мысли легко разорвут вас в клочья.Это ваш внутренний критик. Ваш внутренний критик — это не вы. Это просто мысли, которые всплывают сами собой. Иногда эти мысли побуждают вас к действию, а иногда выматывают. Чтобы уважать себя, признайте, что ваш внутренний критик — это не ваши мысли, а мысли, которые появляются случайно. Итак, игнорируйте их, и вы будете на пути к тому, чтобы стать человеком с чувством собственного достоинства.

15. Заботьтесь о себе

Самоуважение и забота о себе идут рука об руку. Когда вы заботитесь о себе, вы показываете, что уважаете себя.Выделение времени на то, чтобы побаловать себя, массаж, поиск терапевта для обсуждения проблем, чтение книг для самообразования и многое другое — все это складывается как проявление доброты по отношению к себе.