Как бросить пьющего мужчину и перестать страдать ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Многие женщины сильно страдают в браке с пьющим мужчиной. Как поступить, если муж пристрастился к спиртному? Стоит ли пытаться сохранить брак, если есть дети? Как бросить пьющего мужчину? Это не самые легкие вопросы, и в этой статье вы найдете самые значимые моменты этой непростой темы.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как складывается жизнь в семье, если мужчина пьющий
• Почему безрезультатны попытки отучить мужчину пить, если он не осознает своей проблемы
• Можно ли попытаться сохранить брак с пьющим мужем, если есть дети
• Что нужно делать, чтобы уйти от пьющего мужчины
• Что ждет женщину, которая решилась бросить пьющего мужчину

Чем оборачивается жизнь с пьющим мужчиной

Пожалуй, трудно себе представить более сложную семейную жизнь, чем в браке с мужем-алкоголиком. Положение женщины становится еще плачевнее, если супруг — любимый. В этой ситуации она будто живет с двумя совершенно разными людьми – с заботливым и внимательным мужем, когда он трезвый, и агрессивным тираном, когда выпьет.

• Алкоголь пробуждает в человеке не самые лучшие его качества: гнев, раздражение, ненависть. Расходуя на спиртное не только свои деньги, но и зачастую весь семейный бюджет, пьющий мужчина лишает тем самым будущего и себя, и всех близких ему людей. У каждой женщины — супруги алкоголика свои причины находиться рядом с таким партнером. Для одних это дети, которым нужен отец, пусть даже такой. Для других – безвыходность положения, когда некуда идти. Бывают и такие дамы, которым жалко своего мужа и которые надеются до последнего, что он одумается и бросит пить.
• Если главным добытчиком в семье является склонный к запоям мужчина, близкие становятся заложниками его алкоголизма. Муж уходит в загул, жена начинает испытывать страх безысходности и нищеты. Дети в такой ситуации также не могут оставаться в стороне. Нередко они чувствуют себя одинокими и несчастными, им требуется моральная поддержка. Поэтому можно смело утверждать, что алкоголизм – семейная болезнь.
• Некоторые женщины убеждены, что держат ситуацию под контролем и способны справиться с зависимостью мужа. Однако, как показывает практика, человек не может меняться под давлением. Он сделает это только в случае, если самостоятельно придет к такому решению. Тотальный контроль за действиями мужа, постоянные упреки и замечания в гостях приведут к обратному результату. Ведь пьющий человек убежден в том, что не страдает от алкогольной зависимости, и стоит ему только захотеть – может бросить пить в любой момент.

Ваш муж пьет? Это его решение. Если у него постоянная, неконтролируемая тяга к спиртному, и он использует для этого любую возможность, то скорее всего ваш муж – хронический алкоголик. Пьющий мужчина является источником проблем не только для окружающих, но и по большей части для своей собственной семьи. И только вы можете решить в данной ситуации, стоит ли испытывать судьбу и быть рядом с таким человеком, подвергая опасности себя и детей, или бросить его и вернуться к нормальной и благополучной жизни, которую вы заслуживаете.

Полезное видео о том, как понять, что вас не ценят:

Как бросить пьющего мужчину

Алкоголизм – это болезнь. Избавиться от этой зависимости порой даже труднее, чем от наркотической. Даже если человек осознал всю пагубность своей привязанности, это лишь немногим облегчит его борьбу за трезвую жизнь.

Многие женщины, как верные боевые подруги, считают, что бросить пьющего парня в такой важный для него момент будет предательством с их стороны. Чувство вины заставляет их находиться рядом и пытаться помочь справиться с зависимостью.

В некоторых случаях стоит самой себе признаться в том, что не сможешь принудить пьющего мужа вести трезвый образ жизни. Многие жены алкоголиков не бросают своих мужчин, потому что жалеют их, считая, что с их уходом супруг рискует окончательно спиться. Они оправдываются перед окружающими тем, что помогают любимому справиться с болезнью. Хотя абсолютно неоспорим тот факт, что лечение подействует лишь в случае, если больной желает выздороветь. Иначе он не заслуживает ни участия, ни поддержки.

Поразмыслите, как изменится ваша жизнь, если вы бросите пьющего мужчину. Чего вы лишитесь? Что, наоборот, приобретете? Попробуйте представить, какое влияние ваше решение окажет на окружающих близких людей — детей, родителей, родственников и друзей.

• Подумайте, куда вы отправитесь после ухода от мужа или куда проводите его. Оставаться с ним в одном помещении будет большой ошибкой, даже если раньше супруг не проявлял к вам агрессии. Соберите ему сумку с вещами или переезжайте сами.
• Выберете момент, когда муж трезвый и сообщите ему о своем решении. Наглядно на примерах из прошлого объясните пьющему мужчине, как его алкоголизм испортил жизнь вам и вашим близким. Не упрекайте, а только лишь напомните факты. Для беседы выберите спокойное публичное место, где будут другие люди, но никто не помешает вашему разговору. Если предстоящее объяснение вызывает у вас панику и страх за свою безопасность, не искушайте судьбу — напишите своему мужу-алкоголику записку.
• После ухода постарайтесь прекратить все контакты с супругом. Смените номер мобильного или его номер добавьте в черный список в вашем телефоне. Не открывайте ему дверь и избегайте тех мест, где вы можете встретиться. Не исключено, что ваш уход может заставить пьющего мужчину начать бороться с зависимостью, однако шансов на это мало и на это понадобится время. Не давайте ему авансов, пусть он сначала докажет на деле свою решимость. И даже если ваш муж пройдет реабилитацию в центре алкоголиков или закодируется, это вас совсем не обязывает к нему вернуться немедленно, ему еще предстоит восстановить утраченное доверие.
• Минимизируйте финансовые риски — разделите счета и долговые обязательства, предупредите друзей и знакомых, что с этого момента вы не отвечаете за действия партнера.
• Если вас преследует чувство вины, обратитесь к специалисту. Не все могут самостоятельно справиться с последствиями стресса и перенесённой психологической травмы.

Советы психолога как дистанцироваться от пьющего мужа

Как бросить пьющего парня? Большинству девушек очень трудно решиться на первый шаг. Психологи рекомендуют действовать в 3 этапа:

1. 1. Вы не должны спонсировать запойное пьянство вашего мужа

Первое, что стоит предпринять жене алкоголика, — это лишить мужа любой возможности пить за ее средства.

Бывает, что женщине проще уступить пьяному мужчине и дать ему деньги на очередную дозу спиртного. И для партнера такое поведение в дальнейшем становится нормой. Если она допускает его, следовательно, так можно и это естественно.

Это следует прекратить. Пусть ищет деньги на выпивку в другом месте. Хочет испортить себе жизнь, пусть пьет, но вы с этими разрушительным выбором не должны иметь ничего общего.

1. 1. Нужно дистанцироваться от алкоголика

Следующий важный этап — это собрать детей, если они у вас есть, и со всех ног бежать от такого мужа к родителям, знакомым, родственникам — не важно куда, лишь бы подальше. Лучший вариант, если удастся с вашей территории выгнать пьющего супруга. И пусть теперь сам решает, куда ему идти и как дальше жить.

И даже если он попытается слезами и уговорами вызвать в вас жалость – не поддавайтесь, не открывайте ему дверь. Пусть теперь сам справляется со своей зависимостью. Если уступите, он решит, что так можно действовать всегда, поймет ваши слабые места, и проблем потом не оберетесь.

Чем большее расстояние вас будет разделять с алкоголиком, тем спокойней для вас и ваших детей.

1. 1. Разъехавшись, пожелайте пьющему мужу выздоровления

Пройдя первые два этапа, вы получите возможность в нормальной обстановке, без скандалов и истерик желать своему мужчине справиться с болезнью.

Не исключено, что именно в этот момент супруг одумается и поймет, что что-то в его жизни пошло не так, раз он остался совсем один. И тогда он может принять решение бороться со своей зависимостью и лечиться. Однако, согласно статистике, вероятность этого варианта развития событий крайне мала.

Гораздо проще обвинить во всех своих проблемах сбежавшую жену и продолжить беспробудное пьянство. Но и в этом случае, пьющий мужчина сам несет ответственность за свой выбор и его последствия.

Поверьте, принятое вами решение бросить мужа-алкоголика является единственным способом заставить его переосмыслить свою жизнь и постараться исправить то зло, которое он причинил своим близким. Если вы думаете, что существует иной способ воздействия – можете попробовать. Но итог, скорее всего, будет печальным. В первую очередь, для вас и ваших детей.

Просто примите тот факт, что вы не сможете вылечить алкоголика. Человек не болен, и лекарства ему не помогут. Он сам выбрал такую запойную жизнь. Единственное, чем вы можете помочь пьющему мужчине – это бросить его, и тогда, возможно, у него появится шанс на исцеление.

Не исключено, что он задумается о последствиях злоупотребления спиртным, когда останется совсем один и близкие люди больше не захотят иметь с ним ничего общего. Уступчивость и жалость к «больному», свойственные женскому характеру, в данном случае только усугубляют ситуацию, причем от такого участия плохо в конечном итоге становится всем членам семьи.

Как общаться и вести себя с пьющим мужем

Главное правило, которое должны соблюдать все родственники алкоголика, — не делать ничего, что будет содействовать укреплению зависимости. Это значит что:

1. 1. Со своими проблемами пьющий человек должен справляться сам.

Иначе у него не будет сдерживающего фактора перед очередным загулом, так как он будет знать, что вы всегда сможете прийти ему на помощь и сделать все за него. Случается и такое, что супруг пропил все сбережения, детей кормить нечем, а жена в это время занимает по знакомым деньги, чтобы вернуть долги, которые он наделал, пока был в запое.

Не выгораживайте алкоголика перед начальником — не звоните по просьбе мужа и не врите, что он заболел. Во-первых, как вы объясните свой обман детям — для них это плохой пример; во-вторых, вам вскоре перестанут верить, и тем самым вы испортите и себе репутацию; и наконец, в-третьих, сейчас вы спасете супруга от возможного наказания на работе, которые могло бы его остановить, а завтра он уйдет в еще больший запой, и его уволят за пьянство.

Абсолютно неприемлемо, когда родственники сами опохмеляют алкоголика или дают на это деньги. С тем же успехом можно купить наркотики для зависимого близкого человека или еще кукую-нибудь отраву.

1. 1. Не давайте обещаний, выполнить которые вы не сможете. И, наоборот, обещанное должно быть обязательно сделано.

Люди с зависимостью очень тонко чувствуют, в каком случае им удастся чего-нибудь от вас добиться, а в каком они услышат категорическое «нет». Пожалуй, в этом они похожи на детей, и вести себя с ними следует соответственно: где-то можно похвалить, а где-то — наказать. Но абсолютно все, даже самые невинные эпизоды, связанные с употреблением спиртного, не должны остаться незамеченными. Важно, чтобы при этом степень наказания была соразмерна степени вины. И пусть вас не останавливают возможный внушительный возраст и социальный статус «провинившегося». Тщательно продуманная тактика «кнута и пряника» хорошо себя зарекомендовала для излечения алкоголизма в самых разных возрастных группах и общественных слоях.

К примеру, приходит муж в очередной раз пьяный в стельку, жена в ярости сообщает ему, что завтра подает на развод. Тогда на следующий день она по меньшей мере должна пойти в ЗАГС и написать заявление на расторжение брака, а мужа заставить расписаться в том, что он не против. Вы, разумеется, можете передумать в любой момент и забрать документ, но практика показывает, что только решительные поступки, а не бесконечные упреки и угрозы, способны заставить пьющего мужчину задуматься и попытаться измениться.

1. 1. Ваше отношение к спиртному должно быть всегда негативным.

Даже самое незначительное употребление мужем алкоголя не должно остаться без вашего внимания. Это совсем не значит, что нужно сразу устраивать по этому поводу истерику и бить посуду. Наоборот, подобные действия будут большой ошибкой с вашей стороны. Они только послужат дополнительным оправданием для алкоголика, который со спокойной совестью будет рассказывать своим собутыльникам, какая у него злая жена-скандалистка, не дает ему жить нормально, и пьет он только поэтому. Напротив, каждый проступок супруга надо обсуждать в спокойной обстановке и, разумеется, на трезвую голову. Анализировать мотивы, побудившие мужа сорваться, и делать выводы.

Случается, что после такой конструктивной беседы человек с алкогольной зависимостью соглашается обратиться в наркологическую клинику, однако чаще он придумывает всевозможные отговорки, оправдываясь нехваткой времени, отрицанием проблемы и другими уважительными, по его мнению, причинами. Вы должны быть непоколебимы и с каждым последующим алкогольным запоем все категоричней настаивать на своем. Если разговоры не помогают, не бойтесь применять и другие способы давления, которые подскажет вам ваш жизненный опыт и знание слабых сторон близкого человека. Кстати, не лишним будет время от времени напоминать пьющему мужчине, что в развитых странах регулярное посещение психолога является нормой, и не пользоваться подобными услугами — это моветон.

1. 1. Все беседы с пьяницей должны иметь конструктивный логичный исход.

Любые ваши разговоры на тему проблемы зависимости должны оканчиваться принятием конкретного решения. Ни в коем случае не бросайте начатое на полпути и не давайте шансов алкогольному «Я» мужчины снова перехитрить всех и отложить на неопределенный срок реальные шаги по борьбе с зависимостью. Зачастую такие беседы завершаются обещанием близкого человека бросить пить, и все на какое-то время успокаиваются. Как правило, до следующего запоя, а потом все повторяется заново, и так — до бесконечности. Так что, если ваш муж-алкоголик обещает вам больше не употреблять спиртные напитки, возьмите с него слово, что если он еще раз сорвется, вы вместе отправляетесь к специалисту.

1. 1. Не выпивайте в присутствии зависимого человека.

Убрать весь алкоголь из дома и самим воздерживаться от употребления — самое разумное решение родственников пьющего мужчины. Рекомендуется избавиться даже от лосьонов и одеколонов на спиртовой основе, допустимо только хранение лекарственных средств, но и их стоит спрятать подальше. И хотя многие бывшие алкоголики спустя время абсолютно спокойно относятся к пьющим компаниям, перестраховаться все же лишним не будет. Чем меньше искушений — тем лучше.

Кроме того, ваше провокационное поведение может психологически травмировать экс-алкоголика: регулярное употребление спиртного в присутствии бывшего пьяницы может дать ему понять, что он болен, а все остальные, кто выпивает, — здоровы. Если же вы поддерживаете своего партнера, у вас общие увлечения и планы на будущее, то тогда зависимый в прошлом мужчина рядом с вами будет чувствовать себя полноценным и к пьющим будет относиться, как к больным.

1. 1. Не скрывайте от окружающих, что у вашего близкого человека есть проблемы с алкоголем.

Это не значит, что вам нужно всем подряд рассказывать про пьяные дебоши вашего супруга. Но и скрывать правду, делая вид, что у вас счастливый брак, бессмысленно. Не пытайтесь обмануть детей или заставить их лгать окружающим. Являясь постоянными свидетелями ваших домашних разборок, они отлично понимают, что происходит в их семье.

Если у вас есть надежда на помощь людей, мнение которых важно для алкоголика, без сомнения привлекайте их к решению проблемы. Это могут быть родители, друзья, коллеги по работе — все, кого ваш пьющий мужчина уважает и к кому может прислушаться. Смело и без колебаний обращайтесь к ним за помощью.

1. 1. Общаться с алкоголиком следует конкретно.

Зачастую слова о том, что он слишком много пьет, для мужчины — пустой звук. Готовьтесь заранее к обсуждению алкогольных проблем, тем более, если вы намерены привлечь к разговору третьих лиц. Полезно для этого регистрировать периодичность запоев, стадию опьянения и поступки супруга в этом состоянии. Иными словами, ведите записи, делайте фото, снимайте видео — используйте любые средства фиксации. Весь собранный материал пригодится вам в дальнейшем для более предметного разговора на тему имеющихся у мужа проблем.

1. 1. До алкоголика нужно доносить полные и достоверные сведения о его состоянии.

В большинстве случаев пьющий мужчина невольно воспринимает любую информацию предвзято — до него доходит лишь та часть, которая не мешает его разгульному образу жизни. Все остальные новости он пропускает мимо ушей, не придавая им особого значения. В качестве фильтра выступает то самое пресловутое алкогольное «Я», которое всячески выгораживает, скрывает, приспосабливает к норме все, что имеет отношение к алкоголю.

Поэтому, чтобы пьющий мужчина получал полную информацию о негативных последствиях своего пагубного пристрастия, отнеситесь к этому процессу творчески. Вряд ли вы ощутите результат от совместного просмотра антиалкогольных фильмов или чтения агитационной литературы, но если вы будто случайно упомянете в разговоре, что спился и умер ваш общий знакомый, примерный ваш ровесник или даже моложе, ваш мужчина, не исключено, призадумается.

Например, одного пьяницу заставила «очнуться» встреча с бомжом у помойки, в котором он еле узнал своего одноклассника.

1. 1. Поддерживайте трезвое «Я» алкоголика.

Энергично (но не навязчиво) помогайте пьющему мужчине менять его образ жизни, не дожидаясь, когда он начнет это делать сам. Сходите с ним в театр, запишитесь в фитнес-клуб, отправьтесь в поездку за город. Самостоятельно такие мероприятия ему организовать уже вряд ли под силу — он привык все свое свободное время тратить на беспробудное пьянство, да и подзабыл он уже, наверное, что такое культурный досуг.

Случается, что алкоголик, замечая нездоровые изменения атмосферы в доме, самостоятельно задумывается о причинах происходящего. И принимает решение лечиться, опасаясь остаться в одиночестве. Не исключено, что его силы воли хватит надолго. Но учтите, что вероятность срыва у экс-алкоголиков очень велика. Поэтому постарайтесь максимально честно ответить себе на вопрос: готовы ли вы ходить по этому минному полю всю оставшуюся жизнь?

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как бросить пьющего мужа, если есть дети

Супруг-пьяница — это, несомненно, большая трагедия для близких. Многие женщины долгое время терпят рядом с собой пьющего мужчину по многим причинам и главная, пожалуй, — это совместные дети. Как же поступить матери в такой ситуации — остаться и вести борьбу с пьянством или бросить все и уйти, оберегая собственное здоровье и малышей?

С подростками можно посоветоваться, узнать их мнение по этому вопросу.

Если же ребенок совсем маленький, то принимать решение вам придется в одиночку.

Дети очень тонко чувствуют все, что происходит вокруг. Не надейтесь, что вам удастся скрыть от них правду за закрытой дверью. С самого рождения они точно улавливают любое изменение настроения мамы и папы и подстраиваются под ситуацию. От них не спрячешь свое отчаяние за маской счастливых родителей. Горе мамы — это горе детей. Такая нездоровая обстановка отрицательно сказывается на будущем вашего ребенка. Дети закрываются, формируются комплексы и фобии, которые мешают им в дальнейшем правильно строить свою жизнь.

Обсудите с мужем дурное влияние его пагубной привычки на ребенка.

Запомните: никогда не пробуйте беседовать с мужчиной, когда тот пьян. В алкогольном угаре человек не может адекватно оценить ситуацию. Пусть супруг сначала проспится, избавится от похмелья, и только после этого начинайте диалог.

Основная проблема всех пьющих людей — это отрицание своей зависимости. Попробуйте объяснить ему свою точку зрения, расскажите, как его поведение сказывается на ребенке, какими могут быть последствия. Не угрожайте и не требуйте, вместо этого предложите решение и выход.

Если пьющий мужчина принял ваши условия, готовьтесь всю дальнейшую жизнь бороться за его трезвость. Даже минимальная доза спиртного может спровоцировать срыв. Если есть возможность, отправьте детей на время к бабушке с дедушкой или другим родственникам.

Поначалу срывы неизбежны, происходит ломка, и лучше, если малыш будет находиться подальше в этот переходный период. К тому же, для любящего родителя разлука с ребенком станет дополнительным стимулом.

К сожалению, нередки случаи, когда в состоянии сильного алкогольного опьянения мужчина распускает руки, а разговоры на него не действуют, и от помощи он отказывается.

Когда супруг-пьяница угрожает вашей безопасности, без промедления обращайтесь в полицию и службу социальной поддержки. Такого мужа надо бросать и уходить, в первую очередь из-за ребенка. Бессмысленно и даже опасно изображать мученицу или жертву, это точно не приведет ни к чему хорошему. Даже если у вас нет близких родственников или друзей, готовых приютить вас на некоторое время, не отчаивайтесь — вам всегда предложат поддержку в кризисном центре, службе социальной помощи семье.

Не забывайте, что только вы несете ответственность за жизнь и здоровье вашего малыша. И даже если сейчас он не понимает, почему мама с папой не вместе, когда-нибудь он непременно поблагодарит вас за то, что подарили ему счастливое детство вдали от отца-алкоголика.

Как поднять самооценку?

 

Давай пример на мужчинах. Как мужчина может поднять свою самооценку? Например, если мужчин растет в карьере и бизнесе, то его самооценка тоже растет. Он становится более мужественным, более уверенным в себе. Почему? Потому что он понимает, что чем он успешнее, тем он в принципе более ценный для многих людей. И его состояние от этого меняется.

Многие девушки тоже к этому прибегают, стоя карьеру или бизнес. Но важно понимать, да, самооценка от карьеры или бизнеса может тоже вырасти выше, но это не самооценка женщины, это самооценка человека. И часто женщина может быть уверена в работе, в бизнесе, но часто в жизни происходит белиберда. И часто бывает такой диссонанс, что в карьере и бизнесе успешна, а в отношениях нет. У женщин по-другому. Самооценка женщины сильно зависит от качества отношений с мужчинами.

Так устроен мир. Это не значит, что ты должна перед кем-то стелиться или стараться. Нет. Это значит, что ты в первую очередь должна для себя наладить отношения с собой. Это самые главные отношения, которые ты наладить должна. И когда ты их наладишь, наладятся отношения и с мужчинами. А пока не налажены отношения с собой, тебе хочется манипулировать, тебе хочется изображать из себя того, кем ты не являешься и ты притягиваешь к себе таких же мужчин, которые изображают из себя того, кем они не являются. И вы друг с другом занимаетесь жестким сексом в мозг. Если тебя это устраивает, то продолжай в том же духе, если тебя это не устраивает, задавай себе чаще вопрос: а какой мой план, чего я хочу на самом деле и что я для этого делаю или не делаю. Точно ли я двигаюсь к своей цели и желаниям или я топчусь на месте.

 

Жизнь после расставания с пьющим мужем

Допустим, вы приняли решение развестись. Как лучше это сделать?

1. В один из редких моментов просветления вы ставите мужу условие, что если он продолжит пить, вы с ним расстаетесь. Сразу определитесь с точной датой, отметьте ее на календаре для наглядности и начинайте мысленно себя готовить, что обратного пути у вас нет. Ни при каких условиях не переносите назначенный срок!
2. Он продолжает пить. В выбранную дату вы уверенно шагаете в ЗАГС и пишете заявление на расторжение брака.
3. Вас разводят в отделе записи, если процедура происходит по обоюдному согласию, если же муж против, расходитесь через суд. Раздел имущества, порядок встречи с детьми согласовываете в процессе переговоров. Параллельно, не теряя времени, ищете приемлемый размен.
4. Вы разошлись. Теперь вы свободная женщина. Меняете номер телефона, разъезжаетесь с теперь уже бывшим мужем и учитесь жить заново — без постоянных скандалов и споров.

Доведенное до конца решение женщины бросить пьющего мужчину достойно уважения, потому что для нее это серьезный шаг. И нужно проявить немалую смелость и не испугаться непредсказуемого, возможного, агрессивного поведения мужа с затуманенным алкоголем сознанием.

Какое же будущее ожидает вас после развода?

• Теперь вы остались одна, может быть, с детьми. Больше не нужно изображать счастливую семейную жизнь, которая давно уже перестала быть таковой. Вы сможете наконец-то выдохнуть и расслабиться, постоянные тревоги и волнения уйдут в прошлое. Вы сможете уделять больше времени воспитанию детей, уходу за собой, не опасаясь при этом подозрительности неуравновешенного мужа. У вас начнется новая жизнь!
• Да, теперь вы можете рассчитывать только на собственные доходы. Но если ваш бывший муж пропивал все, что зарабатывал, то вы ничего не потеряете. Наоборот, прикиньте, сколько вы сейчас сэкономите на лекарствах от похмелья и врачах-наркологах-целителях. Кроме того, не нужно больше опасаться за собственное имущество, которое может пропить сам алкоголик или утащат его друзья-собутыльники. Не стесняйтесь просить материальной помощи у близких родственников и друзей, возможно, они смогут вас поддерживать какое-то время.
• Да, скорее всего, ваша жилплощадь уменьшится. Однако, несмотря на это, непременно разменивайте квартиру. И даже если по итогу это будут всего лишь 2 крохотные комнаты, это все равно лучше, чем совместное проживание в общей двушке. Предпочтительнее, если они будут в разных районах, как можно дальше друг от друга. Постарайтесь скрыть от бывшего мужа свой новый адрес. По возможности избегайте с ним встреч. Вам нужно время прийти в себя. Зачем такая конспирация? Потому что ваш бывший муж слишком хорошо вас изучил за совместно прожитые годы. Он точно знает все ваши слабые места и как их использовать в своих целях. И пока ваше общение не прекратится, вам будет очень трудно сдерживать порывы пожалеть его и дать на бутылку.
• Да, теперь вы свободная женщина. Не торопитесь сразу после развода строить новые отношения, не исключено, что вы повторите свое ошибки. Живите, трудитесь, знакомьтесь с новыми людьми, найдите хобби. Не вините себя за неудачный брак. Что случилось, то случилось. Вы приняли верное решение. Простите мужа и пожелайте ему счастья. Отпустите обиды и злость, не разрушайте себя. Перелистните эту страницу и радуйтесь настоящему. Быть может, вам понравится ваша свобода, и вы больше не захотите замуж.

Видео о том, как привлечь достойного мужчину в свою жизнь:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет? | Алкоголизм | Важно знать | Тематические страницы

Как помочь пьющему человеку, если он этого не хочет?

Это тяжело, но возможно. Помочь в такой ситуации может лишь на самом деле любящий близкий человек. Те, кто пытаются помочь алкоголику, чтобы решить какие-то свои проблемы (например, жилищные), ничего не добьются. Одной любви также недостаточно, чтобы помочь избавиться от тяжелейшей зависимости, необходимо еще знать, что надо делать. Поскольку бывает, что самое сильное и благородное человеческое чувство в данной ситуации заставляет родственников алкоголика создавать неправильный стереотип отношений с ним. В результате они лишь способствуют развитию алкоголизма, и сами становятся созависимыми.

Традиционная роль, которую исполняют родственники алкоголиков, чаще всего жены, — роль няньки. В классическом варианте нянька делает все возможное и невозможное, чтобы семья оставалась на плаву, а окружающие не догадывались о наличии алкогольной проблемы. Она обеспечивает семью, поддерживает порядок в доме, воспитывает детей, причем это воспитание также имеет свои особенности: дети с малых лет приучаются не выносить сор из избы. Отношения с пьющей половиной у няньки зависят от состояния, в котором эта половина находится. Во время запоя нянька ухаживает за алкоголиком: находит его в тех местах, где он пьет, и приводит домой; звонит на работу и говорит, что он заболел; старается нейтрализовать его агрессию, зачастую терпя при этом побои и оскорбления; кормит и обстирывает его.

Во время трезвого периода нянька может продолжать опекать и ублажать алкоголика, надеясь таким образом удержать его от запоя, а может наоборот, как бы отыгрываясь, нагружать его различными делами и обязанностями. В обоих случаях через какое-то время развивается очередной запой и все начинается сначала. Такой цикличный алгоритм отношений может существовать сколь угодно долго. Мало того, что нянька своими действиями только усугубляет развитие алкоголизма, — в конце концов, она сама уже не может жить по-другому. Вот почему так часто жены алкоголиков, выходя замуж повторно, вновь выбирают себе в спутники жизни пьяниц или наркоманов.

Как же строить свои отношения с человеком, если он страдает алкогольной болезнью?

Общее правило для всех родственников, независимо от того, кто у них болен — муж, жена, отец, мать, сын, дочь, — не делать ничего такого, что способствует развитию зависимости. Это означает следующее:

1. Свои проблемы пьющий человек должен решать сам.

Уж, коль он их сам себе создает, пусть сам и решает. В противном случае у него не будет барьера перед очередной пьянкой, так как он будет надеяться на вашу помощь. Иногда доходит до абсурда: муж пропил весь семейный котел, в доме есть нечего, а жена бегает по знакомым, одалживает деньги, чтобы оплатить долги мужа, которые он наделал во время запоя.

Не надо звонить алкоголику на работу и говорить, что он тяжело и внезапно заболел. Во-первых, обманывать нехорошо, не подавайте детям дурной пример; во-вторых, после двух-трех таких звонков вам просто никто не поверит и над вами будут, как минимум, тихо посмеиваться; ну а в-третьих, сегодня вы его спасете от простой взбучки, которая, возможно, его бы остановила, а завтра он запьет еще сильнее и, в конце концов, потеряет работу.

Совершенно недопустима ситуация, когда сердобольные родственники сами покупают спиртное, чтобы опохмелить алкоголика. С таким же успехом можно предлагать близкому человеку наркотики или какую-нибудь другую отраву.

Необходимо наконец осознать: алкоголизм — болезнь, а лечение не всегда бывает приятным и безболезненным.

Если, к примеру, у человека где-нибудь на теле образовался гнойник, то можно его прятать под одеждой, поливать дезодорантами, чтобы не было запаха, создать человеку тепличные условия, чтобы он меньше двигался и не испытывал боли. В итоге все это приведет к развитию сепсиса и смерти. Если же, несмотря на боль, вскрыть гнойник, проколоть курс антибиотиков, хотя это тоже достаточно болезненно, то велика вероятность того, что человек поправится.

2. Необходимо выполнять свои обещания, а если вы не можете их выполнить, то лучше и не давайте.

Алкоголики и наркоманы очень чутко чувствуют, где можно чего-нибудь добиться, а где будет категорический отказ. В этом отношении они, как дети, и общаться с ними зачастую следует, как с детьми: где надо — похвалить, а где надо — наказать. Но ни один, даже самый незначительный эпизод, связанный с употреблением спиртного, не должен остаться без вашего внимания, и, конечно, необходимо, чтобы степень наказания соответствовала степени проступка. И пусть вас не смущает солидный возраст и представительный вид провинившегося. Разумная политика кнута и пряника часто дает хорошие результаты в самых разных возрастных категориях и в самых разных социальных слоях.

Так, например, если жена обещает мужу, что в случае очередного запоя она с ним разведется, а он в тот же вечер приходит буквально на бровях, то она, как минимум, должна на следующий день написать заявление о разводе и попросить мужа расписаться в том, что он согласен. Поданное в ЗАГС заявление всегда можно забрать, но практика показывает: подобные решительные действия заставляют мужа гораздо быстрее задуматься над своими проблемами, чем многочисленные упреки и не выполняемые обещания.

3. Ваше отношение к алкоголю должно быть неизменно негативное.

Любое употребление алкоголя, пусть самое минимальное, пусть только запах перегара, не должно оставаться без вашей негативной оценки. Это не значит, что вы каждый раз должны устраивать скандалы с битьем посуды. Вот этого как раз делать ни в коем случае не надо. Такие разборки приведут лишь к тому, что алкоголик с чистой совестью пойдет снимать стресс и будет с удовольствием рассказывать сочувствующим собутыльникам, какая плохая у него жена, и что пьет он исключительно из-за нее. Подобные ситуации надо спокойно обсуждать, естественно — на трезвую голову, анализировать их причины и делать реальные выводы. Выглядеть это должно примерно следующим образом:

— Дорогой! Вчера в гостях ты снова пил, несмотря на данное обещание этого не делать. Мне было очень неприятно, потому что в конце вечера ты выглядел совсем неприлично, а возвращаться с тобой было просто страшно, настолько агрессивно ты себя вел.

— Понимаешь, у меня вчера было очень плохое настроение из-за неприятностей на работе, и я решил немного выпить, чтобы не портить своим видом настроение окружающим. А рядом сидел муж хозяйки, который мне все время подливал, так что я не успевал закусывать. Да и водка, наверное, была некачественная — у меня до сих пор болит голова.

Наверное, поэтому я и перебрал.

— Мне казалось, что если мужчина дает слово, то он должен его держать! А получается, что для тебя проще нарушить данное обещание, чем сказать нет, когда тебе подливают водку!

— Понимаешь…

— Нет, не понимаю! Давай не будем себя обманывать! В последний год все чаще и чаще нам приходится говорить об этом — я считаю, что пора проконсультироваться у специалистов.

— Тебе надо — ты и лечись.

— Во-первых, это нужно нам обоим, во-вторых, лечить тебя никто не собирается, мы просто поговорим с психотерапевтом о том, как вести себя в некоторых ситуациях, связанных с выпивкой.

Иногда такого разговора достаточно, чтобы человек с алкогольными проблемами согласился прийти к врачу, но чаще он всячески упирается, ссылаясь на отсутствие свободного времени, бесполезность этого визита и множество других уважительных причин. Вы должны быть несгибаемы и с каждым новым алкогольным эпизодом все решительнее настаивать на своем. Причем, если малоэффективны разговоры, не стесняйтесь использовать другие методы давления, которые вам должна подсказать ваша интуиция и знание характера вашего близкого человека. Кстати, не забывайте периодически напоминать, что в развитых странах любой мало-мальски уважающий себя человек имеет своего психолога, с которым периодически встречается. И не иметь его столь же стыдно, как, к примеру, ездить на горбатом Запорожце.

4. Все разговоры с алкоголиком должны иметь конкретное логичное завершение.

Любая ваша беседа, любой спор по поводу существующей алкогольной проблемы должны заканчиваться каким-либо конструктивным решением. Ни в коем случае нельзя останавливаться на полдороги и давать возможность алкогольному Я вашего больного в очередной раз обмануть всех и заставить отложить на неопределенный срок реальные антиалкогольные действия. Поскольку обычно такие разговоры заканчиваются обещанием алкоголика не пить, и все формально успокаиваются. Понятно, что через некоторое время все повторяется сначала, и так — до бесконечности.

Так вот, если ваш пьющий родственник говорит вам, что он все понял, осознал, глубоко раскаивается и больше так не будет, возьмите с него слово, что если все-таки он еще хотя бы раз выпьет (неважно сколько), вы вместе пойдете к психологу.

5. Не пейте в присутствии алкоголика.

Самое умное, что могут сделать родственники больного, тоже не пить и не держать дома спиртных напитков. Спирт в таком доме может быть лишь в одном виде — в составе наружных обеззараживающих средств (йод, зеленка и тому подобное). И хотя многие пациенты, которые не пьют уже много лет, совершенно спокойно себя чувствуют в пьющих компаниях и равнодушно относятся к спиртному, лучше перестраховаться. Чем меньше провоцирующих факторов — тем спокойней. Это — во-первых, а во-вторых, запомните следующее:

Если алкоголик бросил пить, а вы постоянно делаете это в его присутствии, то тем самым даете ему понять, напоминаете, что он болен, а вы и все остальные, кто с вами пьет, — здоровы. Некоторых это сильно уязвляет и даже травмирует. Если же вы не пьете оба, если у вас общие безалкогольные интересы, увлечения, ценности, то тогда рядом с вами человек с алкогольными проблемами будет чувствовать себя здоровым и уже на пьющих смотреть как на больных.

6. Не надо скрывать, что у вашего близкого человека есть проблемы с алкоголем.

Речь идет не о том, что вы срочно должны рассказать всем подряд про пьяные выходки вашего мужа. Нет, но вы не должны никого обманывать, вводить в заблуждение, делая вид, что ничего не знаете. Ни в коем случае нельзя обманывать детей, а тем более -заставлять их говорить неправду. Как правило, они все прекрасно знают и понимают.

Если вы уверены, что привлечение к решению проблемы людей, имеющих влияние на алкоголика: родителей, взрослых детей, друзей, начальников, коллег, поможет продвинуть дело — без колебаний расскажите им все и попросите о помощи.

7. Разговор с алкоголиком нужно вести предметно.

Для этого недостаточно сказать, что он часто и много пьет. Для него это пустой звук. К разговору с алкоголиком надо готовиться заранее, особенно, если вы собираетесь привлечь к этому кого-то еще. Для этого будет нелишним фиксировать частоту алкогольных эпизодов, степень опьянения и поведение в этом состоянии. Проще говоря, надо вести дневник и желательно — с иллюстрациями. То есть, если есть возможность заснять пьяные полеты на видео, это необходимо сделать, а нравственные и моральные аспекты таких действий вы обсудите, когда спасете вашего близкого человека от последствий тяжелой и неизлечимой болезни.

8. До алкоголика нужно доводить объективную информацию о его болезни.

Пьющий человек неосознанно воспринимает любую информацию однобоко: слышит и видит лишь то, что хочет, а что не хочет — пропускает мимо ушей, не обращая на это никакого внимания. Естественно, допускается до сознания лишь та информация, которая не вредит дружбе с Зеленым Змием. В роли цензора выступает то самое алкогольное Я, внутренний голос, который звучит внутри каждого алкоголика и всячески оправдывает, маскирует, адаптирует к норме все, что связано с выпивкой.

В связи с этим для того, чтобы вся негативная информация о болезни и ее последствиях доходила до адресата, необходимо подходить к решению проблемы творчески. Вы ничего не добьетесь, если оклеите все стены вырезками из газет и антиалкогольными плакатами. Но если вы как бы невзначай расскажете, что один ваш общий знакомый, который, кстати, был моложе вас на несколько лет, уже на том свете, а виноват в этом его очередной запой, — алкоголик, возможно, призадумается.

К примеру, один пациент очнулся после того, как в одном из бомжей, ковыряющихся на помойке, еле узнал своего школьного приятеля.

9. Помогайте трезвому Я алкоголика.

Не ждите, когда алкоголик сам начнет менять свой стереотип жизни, а активно (но не навязчиво) ему в этом помогайте. Водите его в кино, по театрам, по спортплощадкам, возите за город, знакомьте с интересными людьми. Самому алкоголику (если, конечно, он еще социально адаптирован) это сделать зачастую бывает очень сложно, так как он находится в постоянном цейтноте — львиную долю его времени забирает Зеленый Змий. Да и отвык он уже от таких мероприятий, не знает, с какой стороны к ним подступиться.

10. Ну и наконец: если вы еще не ходите на занятия к психологу или психотерапевту, срочно идите к ним. Ведь не зря существует истина: Одна голова хорошо, а две — лучше!.

Новое на сайте

«Есть ли шанс исправить алкоголика или проще уйти?» – Яндекс.Кью

Исправить алкоголика шансов нет, а исправится самому алкоголику шансы есть, причем очень даже реалистичные. По поводу уйти от алкоголика или нет, это самостоятельный выбор каждого человека. Давайте разберемся…

Здесь важно разделить себя и алкоголика. И так алкоголик…

Алкоголизм — это хроническое заболевание. Это означает, что человек болен. Но многие считаю причина кроется в дурном характере. Поэтому зависимого пытаются воспитывать, винить, ругать и так далее. Все это бесполезно. Алкоголик все понимает и сам хочет изменить свою жизнь. Но самостоятельно это невозможно. Зависимого надо лечить, как любого другого больного. Поэтому не нужно изобретать велосипед. Проанализируйте предлагаемые услуги в этой сфере. Трезво оцените свои возможности. И обратитесь за помощью к специалистам.

Теперь Вы сами.

Фокус в том, что уход от алкоголика не чего не изменит. С огромной вероятность вы от одного алкоголика придете к другому.

Задайте себе вопросы:

• Почему вы в отношения с алкоголиком?
• Почему вы терпите все эти проблемы, связанные с употреблением спиртного вашим мужем?
• Что произойдет, если вдруг друг он перестанет пить?
• Чем тогда будет заполнена Ваша жизнь?

Это откроет Ваши внутренние проблемы. Станет понятно, что вопрос не в пьющем алкоголике, а в Вас самих. Такое поведение определяется как созависимость.

Если бы созависимости не было, тогда проблемы проживания с алкоголиком тоже не было.

Как зависимость тянет человека к спиртному, так и созависимость тянет к людям, у которых проблемы.

В Итоге .

Тут все, как и с лечением алкоголизма. Найдите центры, которые занимаются этими вопросами. Либо индивидуального психолога. Либо терапевтические группы по созависимости.

Занимайтесь собой и только после этого принимайте решение уйти от алкоголика или нет!

спасать или бросать? — Ольга Журавлева — Типичный случай — Эхо Москвы, 23.09.2012

О.ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17 часов и 12 минут, вас приветствует Ольга Журавлева, программа «Типичный случай». Сегодня у меня рифмованная тема: «Алкоголик в семье: спасать или бросать?» Дилемма, как для многих представляется, однозначная, потому что есть огромное количество людей, которые считают, что больного человека бросать нельзя. Алкоголик − это больной человек. И есть огромное количество людей, которые считают, что алкоголик −это, как раз, тот самый человек, с которым бороться невозможно. То есть, сил у обычного человека, не врача, может просто не хватить. Если есть возможность как-то устраниться от алкоголика в семье, то надо от него устраняться. И вот мнения, высказанные на сайте «Эхо Москвы», который, слава Богу, опять работает. Дориан Грей написал: «Каждый решает для себя сам: пить или не пить. Попытки воздействовать на алкоголика ни к чему не приведут. Он должен сам отказаться от своего пагубного пристрастия. До чего восхищают жены алкоголиков. Как декабристки они самоотверженны. Ну, разве это спасает алкоголика? Нет. Поэтому бросайте девушки таких мужиков. Ничего кроме синяков здесь вы не получите». Ну, при этом же бывают не только мужья, совсем классический случай, бывают и жены, бывают и дети, бывают и родители. Тут ситуация не совсем простая и однозначная. Хотя, касаясь супружеских отношений, есть статистика, как всегда она достаточно приблизительная, но к основным причинам развода по статистике относится наличие каких-либо зависимостей у одного из супругов: алкоголизм, наркомания −это 31% разводов. Вот, как основная причина. То есть, это существенно и максимально. «Дети пьющих родителей спиваются раза в 4-5 раз быстрее, чем дети непьющих родителей». То есть, тут одна из угроз, которая понятна. Если в семье есть дети, и один из родителей − алкоголик, то детям угроза непосредственная. По данным органов охрана порядка, пьющие люди − виновники 75% убийств и покушений на убийства; 70% умышленных тяжких телесных повреждений; 75% изнасилований; более 80% грабежей и разбоев. Вообще, очень существенный процент попавшихся на грабежах и кражах объясняет это попыткой найти денег на выпивку. Что-то, порядка 60%, по некоторым данным. По данным американских специалистов, среди женщин, обратившихся за медицинской помощью в связи с невротическим состоянием, у 71% невроз обусловлен пьянством мужа. Тоже статистика достаточно значимая, я бы сказала. В России количество больных и злоупотребляющих алкоголем превышает 2,7 миллиона человек. Это немножко старые данные, но есть и скрытые сведения, потому что полностью, конечно, статистики нет. Приводить какие-то данные могут люди, если они располагают некими справками, медицинскими заключениями и так далее. Очень многие люди к врачам не обращаются. По последним 2011, или даже 2012 года данным Роспотребнадзора, который озвучивал Геннадий Онищенко, количество алкоголиков в России превысило отметку в 5 миллионов человек. Еще больше шокирует то, что именно эта привычка оказывается прямой или косвенной причиной смерти 15% женщин и трети – и всех мужчин. Это составляет около 500 тысяч человек каждый год, что больше всех эпидемий, стихийных бедствий и войн вместе взятых. Но это для того, чтобы было к чему прийти и от чего отталкиваться. Мезулия написала нам на сайте: «Даже во имя любви во спасение любимого человека уходите и молитесь, это поможет ему гораздо больше непрерывных ахов, охов, слез и ссор. Так доходчивее. Это поможет алкоголику осознать, что он болен, и начать лечение». Хотя есть и другая ситуация, вот, Аспера пишет: «У меня папа пил. Был удачливым сценаристом, но запил в 30 лет, очнулся в 40. За это время несколько семей, дети живут с разными мамами. Но он действительно очнулся, вылечился и не пил уже больше никогда. Сценарии больше не писал. Пошел работать по первой профессии, спроектировал практически все промышленные фабрики России и поставил себе памятники при жизни. Все работает». Это счастливое стечение обстоятельств, потому что по некоторым статистическим данным, действительно, серьезно больные алкоголизмом люди, которые начинают очень часто до 10-летнего возраста знакомиться с алкоголем, они до 50 лет просто не доживают. Поэтому история, как человек в 40 лет очнулся и еще прожил вполне нормальную трезвую жизнь, они достаточно редки. Но здесь, как раз, вопрос к вам, как вы считаете, помогает ли семья, если она берется за спасение. Может ли это сделать, если мы исходим из того, что человек сам не определился, хочет ли он лечиться, и вообще считает ли себя больным? Считает ли он себя просто пьяницей, как некоторые говорят: «Я не алкоголик, я − пьяница, просто люблю выпить». Но, при этом, преступление, совершаемое в этом состоянии: кража, грабежи, необязательно кражи этим человеком, но у него очень часто обирают, когда он в бессознательном состоянии и всякие другие ужасы с пьяницами случаются, так же, как и с алкоголиками. Я уже не говорю про количество людей, которых за рулем задерживают после страшных ДТП, потом выясняется, что они не просто сильно выпившие, а сильно-сильно выпившие. Это, наверное, случается не с каждым человеком. «Оба моих родителей, — пишет Денис, — страдали алкоголизмом. Было тяжело. Я же не пью и не курю, но на мне это никак не отразилось. Все относительно». Да, я таких людей тоже встречала, которые в детстве, насмотревшись на папу, например, мальчики к спиртному больше не подходили никогда. Потому что видели, как это страшно. А другие, которые не видели этих примеров, они более легко относились к алкоголю. Такое тоже случается. «Не понимаю, как алкоголики могут грабить более, чем в 50% случаев, а наркоманы, получается, почти не грабят? Что-то не так со статистикой», — считает Тронт. Ну, наверное, нужно взять статистику в целом. А у нас по стране есть регионы, где наркоманов практически нет в силу того, что нет денег в этом регионе. Поэтому там алкоголизм один из самых высоких по стране, а наркомания одна из самых низких. Возможно, это просто такие причуды статистики. «У меня родственники, оба, муж и жена − пьющие. Так ничего, пьют и пьют, а вот из-за дочки их, которую жалко очень, приходится с ними как-то общаться, и на путь истинный стараться направить. Девочку все любят, не обижают. Но психика у ребенка уже подорвана», — пишет Аня. Да, тоже интересно, потому что мы знаем, что у нас есть некоторые службы, которые довольно часто принимают странные решения относительно того, что дети находятся под угрозой при живых родителях. Но, кстати, лишение родительских прав по причине алкоголизма − это тоже довольно частая история. Но не во всех случаях, когда ребенку что-то угрожает, государство принимает какие-то меры, это правда. «Я алкоголик, но не пью уже много лет. Мне помогло протрезветь и сохранять трезвость лишь общество анонимных алкоголиков. С женщиной моей мы расстались. Жить с трезвым алкоголиком тяжелее, чем с пьющим», — пишет Олег из Вологды. Тоже, неожиданный для меня поворот. Некоторые женщины, я слышала, говорят о том, что да, пьющий, но он какой-то веселый, хороший, замечательный. Он такой щедрый, такие подарки дарит, такие слова говорит, что ладно, пусть пьет. Бывает, конечно, страшнее, и меня иногда занимает вопрос, когда я вижу, что среди пар, которые недалеко от меня живут, мужчина пьет на моих глазах 10 лет подряд. Он прекрасный, когда трезвый, замечательный человек, но в пьяном виде, он, мягко говоря, невыносим. Как выносит семья, я не понимаю. «Сам спивался жутко. Близкие люди пытались помочь, но безрезультатно, пока сам не осознал проблему. Сейчас больше бутылки пива в месяц не пью. Дядя С. Ростов-на-Дону». Ну, молодец дядя С., потому что конечно осознание − это самый первый шаг. «Не допускать, — пишет нам Семен из Старых Васюков, — с хорошей женой есть чем заняться». Ну, вы знаете, один из аргументов по поводу того, от чего люди пьют, вот, у него жизнь плохая, поэтому он и пьет. А вот если бы была хорошая жена, хорошая работа и прекрасная страна, и чудесный климат, то он бы не пил. Согласитесь, что это не все факты объясняет. Коля спрашивает: «Если бокал красного вина в день, то алкоголик?» Коля, если без этого бокала никак, то надо, все-таки, обратиться к доктору. А в принципе, говорят, что нет. Альберт считает, что алкоголики − преступники. «Это ясно без суда и следствия. Объявить сухой закон. Отправить на принудительные работы. Лечить током. И будет у нас идеальное общество». Альберт, вы бы тоже сходили к психологу, поговорили, может быть, как-нибудь мягче смотреть на мир? «Когда у члена семьи, который очень любит выпить, произошла страшная трагедия, для нас жизнь с ним была вообще пытка. Удивительно, что родители не развелись. А я как-то не пью, разве что по очень большим праздникам. Но никакой тяги к алкоголю нет». Без подписи. «Чужой муж пьяный такой интересный, остроумный и смешной, а свой, дурак дураком!» Да, и такое тоже случается. Хотя, я не так часто встречаю даже чужих мужей сильно пьяных, чтобы они были интересные и остроумные. Обычно, все-таки, оказываются не очень. Ну, вообще, когда ты трезвый, а вокруг тебя, вот, у меня недавно был такой эпизод: идешь по улице совершенно трезвый и смотришь на мир обычными глазами, а навстречу тебе, один за другим, попадаются люди навеселе. Они начинают раздражать, честно скажу. Вот, в какой-то момент, думаешь о них плохо. Хотя, я понимаю, что это единственная, может быть, пятница, когда они себе такое позволяют. Ира пишет: «Семья не может помочь в 80% случаях, когда алкоголик не хочет». Это верно. «У меня отец был алкоголиком, мать его не бросила. Кодировали несколько раз. Последний раз удачно. Для закрепления эффекта купил и стал водить машину. Вадим». Видимо, получилось. Я так из вашего текста понимаю, что получилось. Дементий считает, что мужик пьет− полбеды, но когда женщина пьет − это уже бедище. Да, что касается физиологических аспектов, это уже известно, что у женщин устойчивость к алкоголю значительно ниже, и скорость привыкания и скорость разрушительных последствий выше. Говорят, что невозможно вылечить. Ну, не знаю. Я не встречала женщин − вылеченных алкоголиков. Вылеченных алкоголиков − мужчин, встречала, но это, может быть, из-за того, что не так уж много женщин — алкоголичек я видела. «Меня зовут Олег, являюсь участником всемирного движения анонимных алкоголиков. Если вы мне позвоните, расскажу очень много интересного и полезного». Олег из Вологды, если вы нам позвоните, то вы прям здесь нам все это и расскажите. «А бывают и женщины, которые любят выпить. Может у нас жизнь такая?»Да вы знаете, не только у нас. Бывают люди, которые любят выпить, но алкоголиками становятся не все. У некоторых есть предрасположенность к зависимостям больше, у некоторых меньше. Владимир в бане размышляет: «Алкаш − чел., который без алкоголя себе жизни не представляет. Представляете?» Владимир, только внешне. Внутри не представляю, к счастью. Я думаю, что мне в этом смысле очень крупно повезло. Разные, конечно, бывают степени, стадии, и все такое. Я очень жалею о том, что у меня, даже за мою не самую длинную жизнь, было несколько хороших, приятных и добрых друзей, которые именно по этой причине очень рано умерли. Честно вам скажу, были чудовищно трагические случаи. И друзья, не только семьи, а друзья старались, как могли, берегли, пытались помочь, но не удалось, не спасли. Не знаю, виноваты и в этом семьи и друзья, или, все-таки, какая-то другая была причина, но такое тоже случается. Так вот, вопрос остается на повестке дня. Есть ли в вашей семье алкоголик? Кто-то, один из ваших родственников. Какой выход вы считаете правильным? Спасать этого человека, то есть бороться каким-то способом, ни в коем случае его не оставлять или бросить и ждать исправления со стороны? Вот, как написала наша слушательница: «Оставить его и молиться». «Есть хорошая русская пословица: «Пьяный проспится, а дурак − никогда», — Таня Пьяный да, но если он все время пьяный, то он, может, тот самый дурак и есть. «Свекровь 40 лет прожила с алкоголиком. Не разводилась, боялась, что люди скажут, хотя, дети её уговаривали. Умер свекор, а она в 60 лет потеряла память — последствия удара по голове пьяным мужем. Вот зачем она всю жизнь терпела?» — вопрошает Ирина. Знать бы где, да? Игорь пишет: «Моя жена спилась за 10 лет. Не помогли ни уговоры, ни верность, ни любовь». Да, и такое тоже бывает. Альберт пишет: «Я не жестокий, просто страна спивается, а вообще, я им добра желаю». Альберт, ну лечение током, может быть, действительно помогает, но было бы хорошо, если бы вы были доктор— нарколог. «Часто пил, понял, что это меня убивает. Сейчас хожу на русские пробежки. Они помогают», — пишет Вова. Ну, то есть не семья, а русские пробежки и общество анонимных алкоголиков. «50 лет прошло, а я помню своего ученика, шестиклассника, Витю Петренко. Он бросался в драку с любым, кто плохо говорил о его сильно пьющей матери. Он заботился о ней и о младшем брате», — пишет Людмила Петровна с Алтая. Да, дети, которым так не повезло, пьющие кто-то из родителей или оба родителя, я вообще не знаю, как они себя в этой ситуации чувствуют. Какие жертвы они приносят в результате. И понятно, когда ребенок достаточно маленький, он вообще не в состоянии выбор сделать. Но если человек может сделать выбор, отказаться от алкоголика, ну, устраниться от борьбы с его болезнью или, все-таки, попытаться эту болезнь побороть? «Стоит знать, — пишет Виктор, — что в большинстве случаев врачи не могут помочь алкоголикам. В любой псих. больнице вам могут назвать алкоголиков, поступающих по 50-70 раз». Виктор, да, согласна. «Моя бабушка говорила, что от беса пьянства и от беса блуда освободить может только Бог. Отец мой не курил, только когда спал, а я когда первый раз закурил за компанию, было ощущение, будто курил всегда. И больше не курил, нет смысла», — пишет Паша. Тоже зависимость, но, в отличие от многих других зависимостей, она очень разрушительна, потому что человек в этом измененном состоянии может быть и опасен не только для себя, но и для других. 363-36-59 − ваше мнение, как вы считаете, есть ли какой-то выход? Вот, кстати, пишет Сергей: «У моих знакомых семья, мать и сын. Сын то пьет, то употребляет наркотики. Однажды я вызвала службу, которая снимает алкогольное состояние. Врач сказал его матери, что ей нужно думать не о сыне, а о своей безопасности, так как он представляет серьезную опасность. Мать обращалась в милицию, в военкомат − все бесполезно, никто не может помочь. Как ей жить с сыном, который крушит мебель, бьет её и угрожает?» Да, Сергей. Тут еще и квартирный вопрос, огромная проблема. Потому что иногда уйти просто некуда. 363-36-59 − ваше мнение, бросать или спасать? Если спасать, может у вас есть какая-то верная методика, может, вы знаете какую-то историю, которая проливает совсем иной свет на эту проблему. Алло, здравствуйте, слушаем вас.

Материалы по теме

Если в вашей семье алкоголик, его надо …

оставить, ждать пока он сам поймет, что нужно лечиться

затрудняюсь ответить

СЛУШАТЕЛЬ: Алло, здравствуйте.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Меня зовут Ирина Юрьевна.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ирина Юрьевна, выключите, пожалуйста, приемник, чтобы вас было лучше слышно по телефону. Ирина Юрьевна, скажите, пожалуйста.

СЛУШАТЕЛЬ: У меня муж стал алкоголиком, когда ему стукнуло 60 лет. И пил он где-то 11 лет. Я, конечно, с ним ужасно мучилась, но сначала я ругалась, а потом я поняла, что это страшное заболевание. Это так: у человека прекращают работать иммунные клетки. Если мы выпиваем и потом мы можем не хотеть, тот у алкоголика они просят еще. Это заболевание страшное, нужно алкоголика пожалеть и спросить его: «Чем тебе помочь?» Ругать его нельзя. Но это, вы знаете, это разные стадии. У моего алкоголика, во-первых, он человек интеллекта, любит читать. И, в общем-то, он смог победить. Иногда он срывается. Но, во-первых, он болеет, ему так плохо самому, что он сам понимает, что пить ему не надо. Советую бороться обязательно. Вот у моего не такая запущенная стадия. Вызывала очень много этих наркологов я, но это бесполезно. Такие лекарства, после этого еще хуже человеку.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, то есть, Ирина Юрьевна, ваш вывод, что главное не ругать, а пытаться помочь?

СЛУШАТЕЛЬ: Беседовать, помогать. Особенно, интеллектуальным людям. Они сами понимают, что это плохо, но это заболевание страшное. Поэтому обязательно боритесь. Вот, мне повезло, я могу пережить. Если в течение года даже 4 раза он споткнется. Но, знаете, он сам, во-первых, он много не может пить, немножко выпьет и пролеживается. Ему плохо, он мучится два дня.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ирина Юрьевна, я поняла вас. Извините, пожалуйста, эта часть заканчивается передачи. Спасибо большое за этот звонок, в общем, светлый. Это «Типичный случай», и мы вернемся сюда после новостей.

НОВОСТИ

О. ЖУРАВЛЕВА: В Москве 17-35, это «Типичный случай», меня зовут Ольга Журавлева, тема у нас такая, достаточно типичная, «Алкоголик в семье: спасать или бросать?» Ну, вот, слушательница наша пишет: «Муж пил, но я его так сильно люблю, что он стал выпивать немного, по праздникам. Так что любовь спасает не только мир». Вы знаете, и такое бывает. Хотя, между пил и стал выпивать немного по праздникам огромная пропасть. Все-таки, притом, что человек болен алкоголизмом, то выпивать немного он, наверное, никогда больше не сможет. Есть еще одна смс от Руприхта: «Интересно, ругать нельзя. Им насильно в рот лили?» Руприхт, это зависимость, это такая штука. Действительно, человек все понимает, но ничего сделать с этим не может. Так бывает. «Интернет помогает избавиться от алкогольной зависимости, но, при этом, заменяет её», — пишет Вован из Саратова. Вован, с другой стороны, Интернет зависимость − это, кстати, тоже повод. Я знаю людей, которые по этому поводу тоже развелись. Потому что если ты живешь в реальном мире, а твой супруг в интернете, то, наверное, очень трудно в какой-то момент общаться и вообще чего-то добиваться. Да, это тоже зависимость. Но, с другой стороны, человек, сидящий в интернете, на тебя вряд ли бросится с ножом, если уже там не какие-нибудь эпические масштабы приняло. Вот, нам пишут, ну, много всяких банальностей в голову приходит. Вот, пишут: «Эта избитая фраза, — пишет Олег, — нет работы, поэтому и спиваются». Естественно, если в России нашествие дешевой рабочей силы. И это действительно так, и все об этом знают». В моей жизни были люди, я лично хоронила друзей, у которых была работа. И никакая дешевая рабочая сила им не мешала работать. Да, были периоды разные. Возможно, в чем-то они там не реализовывались, но мы все попадаем в такие ситуации, когда любимая девушка бросила или с начальником поругался, или лишили премии. Это не значит, что человек должен до смерти себя доводить. Мне кажется, что такая прямая корреляция − отсутствие работы и алкоголизм, она не всегда работает. Тем более, приходит вопрос от Вадима: «Интересно, почему среди творческой интеллигенции столько алкоголиков?» Вадим, вы знаете, есть профессии психически затратные. И творческая интеллигенция, включающая актеров, музыкантов, и так далее, очень часто там появляются люди, которые в силу именно своей психической подвижности очень талантливы и именно в связи с этим трудно расслабляются. Расслабляются они таким способом. И если зависимость может возникнуть в этом организме, она, конечно, возникает. И мы все прекрасно знаем. «Политика государства: чем больше сопьется народу − тем лучше для торговцев углеводородами из Кремля». Олег, не надо всегда кивать на Кремль. Во многих ситуациях я согласна, что государственная монополия на алкоголь, что если есть жесткие ограничения по табаку и очень жесткие ограничения по наркотикам, то почему алкоголь, который дает огромное количество смертей не ограничивает государства практически никакие? Галина пишет: «Каких детей можно родить от алкоголика, потом мучиться и с ними, так как не здоровые». Галина, но вы же знаете, что люди могут пожениться в 20 лет, хотя, может быть, задатки алкоголика уже будут, но дети будут вполне себе еще ничего. А потом они будут это наблюдать. Да, вопрос актуальный: «Бросать или спасать?». Можно ли спасти? Если можно, то как? Тронт обещает, что курить бросил, и пить бросит. Молодец, это хорошо. «Пьют от бессмысленности. Те же, кто начал кантоваться можжевельником почему-то не пьют», — пишет слушатель. «Все эти чудесные исцеления от алкоголизма − сказки и редкие исключения», — Сергей из Кронштадта. Но, все-таки, есть. Не только сказки, но и исключения, все-таки, есть. У меня возникает вопрос, действительно ли есть ситуации, когда вы можете сказать, что если человека не бросили, и спасла его именно семья, а не какие-то иные обстоятельства. «За рубежом алкоголиков лечат сразу четверо: нарколог, психиатр, психолог и соц. работник. В России же у них нет шансов. Это сразу и наркомания, и душевное заболевание», — считает Сергей Никулин из Москвы. Руприхт пишет: «А начинали как? Кто их заставлял? Сто раз сказано было, вредно!». Руприхт, вы хорошо сейчас воздействуете на подсознание очень многих людей. Но опять же, когда смотришь медицинские статистические статьи, то выясняется, что начинают здорово выпивать 10-12-летние дети. Их никто не заставляет, конечно. Я, к счастью своему, никогда не встречала пьяного ребенка. Но для меня даже вообразить это страшно, потому что я понимаю, что это практически конченая жизнь. Хотя, бывают и счастливые исключения. 363-36-59. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Людмила Александровна.

О.ЖУРАВЛЕВА: Вы из Петербурга?

СЛУШАТЕЛЬ: Да.

О.ЖУРАВЛЕВА: Слушаю вас, Людмила Александровна.

СЛУШАТЕЛЬ: Я хочу поделиться своей историей.

О.ЖУРАВЛЕВА: Давайте.

СЛУШАТЕЛЬ: Это насчет алкоголя, да?

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, вы только приемник выключите, чтобы он вам не мешал.

СЛУШАТЕЛЬ: Хорошо.

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, слушаю вас, Людмила Александровна.

СЛУШАТЕЛЬ: Дело в том, что мне сейчас 74 года. Я до 69 лет выпивала. У меня был такой друг, который меня спаивал, и я фактически стала алкоголиком. У меня сын, он отдельно живет с семьей. Он взялся за мое лечение. Он переехал ко мне на 10 дней, ко мне приходила врач, в общем, ставили мне капельницы. Потом меня раза 3 подшивали и, в конце концов, вот уже 5 лет, как я не беру в рот никаких коктейлей.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, понятно, ничего спиртного.

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я фактически вылечилась. И меня вылечил сын. Сейчас у сына родилась дочка, внучка, ей 2 месяца. И, в общем, нормальная прекрасная жизнь.

О.ЖУРАВЛЕВА: Людмила Александровна, скажите, пожалуйста, а вы сами понимали, что с вами происходит, когда вот это началось?

СЛУШАТЕЛЬ: Естественно, я понимала, но настолько уже была втянута. У меня не очень хорошая родословная. У меня папа тоже выпивал, но он тоже вылечился. И я все больше втягивалась и уже действительно не могла без спиртного. Коктейли, водка, вино, все что угодно. Даже валерьянку пила. В общем, был диагноз поставлен − хронический алкоголизм.

О.ЖУРАВЛЕВА: Скажите, а сын сразу узнал или он не замечал какое-то время.

СЛУШАТЕЛЬ: Сын знал, что я в таком положении. И он знал, кстати, у меня сын приемный, я его взяла из роддома, и он знал, что он не родной. И он меня очень любил, и он решил спасти меня, потому что если бы он не спас меня, меня бы уже, наверное, не было в живых.

О.ЖУРАВЛЕВА: Конечно.

СЛУШАТЕЛЬ: И сейчас я веду очень активный образ жизни, у меня много интересов. И у меня собака прекрасная. В общем, у меня жизнь наладилась.

О.ЖУРАВЛЕВА: Слава Богу, отличного сына вырастили, вот что я вам скажу.

СЛУШАТЕЛЬ: Да, так что бывают случаи, когда можно благодаря двойным усилиям и близкого человека, и самого желающего.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, спасибо большое.

СЛУШАТЕЛЬ: Не за что, всего доброго, удачи всем.

О.ЖУРАВЛЕВА: Спасибо большое. Да, ну, это я скажу, оптимистичный пример. Вот, пишет Вадим из Дзержинска: «Пьют от бесперспективности». Ну, скажите, Вадим, У Людмилы Александровны перспективы как-то резко изменились в связи с тем, что она вылечилась? По-моему, да. Мне кажется, что когда она перестала пить, у неё, раз, жизнь стала лучше гораздо. Света пишет: «Спасать, как и язвенника, и сердечника, но тех, кто бросает алкоголика, не осуждать, у них одна жизнь». Вот тогда давайте проведем голосование. Спасать, как язвенника или сердечника, просто, как больного человека. Вот, человек заболел, ему нужно помочь, его нельзя бросить в этой ситуации. Или же своя жизнь должна быть дороже, надо понимать, что вы не доктор, и если человек сам не захочет, он не вылечится, и лучше спасаться самому. Если вы считаете, что человека, больного алкоголизмом, близкий должен спасать, то 660-06-64. если вы считаете, что надо устраняться, нужно ждать, пока он сам поймет, что ему нужно лечиться, то тогда 660-06-65. Нужно ли спасать алкоголика? Если да, 660-06-64. Если нужно уходить, устраняться, беречь свою жизнь и, возможно, других близких, то 660-06-65. «Спасать надо любого больного, алкоголика тоже. Каждому надо дать шанс», — пишет Сергей из Кронштадта. Да, но не любой больной, там язвенник или почвенник, может в измененном состоянии нанести вам вред. Поэтому есть разница в жизни с одним больным и с другим больным. Да, с любым тяжело, может быть. Особенно, с тяжело больным, но одно дело, когда человек лежит и страдает, а другое дело, когда человек приходит, выносит все из дома, крушит мебель, вас ругает, теряет работу, кстати. «Моя подруга сказала мужу: «Либо я, либо− пьешь. С 1991 года ни капли, живут, душа в душу», — пишет Ольга. «Художники − все алкоголики. Я сам свободный художник − алкоголик, и я этим горжусь». Нечем гордиться, мой дорогой. Извините меня, пожалуйста, есть художники не алкоголики, вот они могут гордиться. В этой атмосфере единомышленников они, как раз, могут гордиться крепостью своей психики. Да, это такая вот история, когда с творческими профессиями тяжело. У меня один доктор знакомый говорил, он общался с музыкантами, с дирижером, который показывал ему фотографии из разных путешествий, ну, и, соответственно, гастролей оркестровых. Он насмотрелся этих фотографий. Ну, действительно, люди мир посмотрели. Но там же лица-то соответствующие, после концертные. Он говорит: «До чего же все-таки вредная профессия музыканта». Ну, у докторов свой взгляд на мир. Как вы считаете? Голосование продолжается. Нужно ли, если в семье есть алкоголик, нужно ли его спасать каким-то образом. Там, ставить перед выбором: либо я, либо пьешь, приводить просто за шиворот к врачу или притаскивать врача и что-то такое предпринимать. Или нужно уходить, спасаться, устраняться. Если спасать, 660-06-64, если бросать, 660-06-65. Кстати, кто-то говорит, что если бросить, вот тогда-то он поймет, что у него проблемы. А если продолжать жить, он будет думать, что все в порядке. Такой вариант тоже бывает. «Вообще, спасать, — пишет Евгений, — дурака или алкоголика — сам дураком или алкоголиком станешь, или велика вероятность. Масса этому примеров». Евгений, есть такая старинная русская традиция: сначала всем наливать в доме, а потом жаловаться, что кто-то сильно запил. Сначала всех насильственно приучать к какому-то напитку, потому что ты же не уважаешь, мы же тут за столом, и вообще, так положено, а потом жаловаться, что напился и порубил все топором. Такое тоже бывает. А бывает еще: если уж он пьет, я буду с ним. Пусть лучше здесь, дома, со мной. Я ему и закуску, и положу вовремя, и ничего с ним не случится. И тогда да, тогда бывает, что такая компанейская история еще хуже кончается. «Пью, потому что нет никаких интересов, увлечений, нет желания работать», — Гал, Москва. Послушайте, вот эта, действительно, печальная история. Таня пишет: «Конечно, спасать, но сначала развестись». Да, это, кстати говоря, тоже интересный ход. Если спасать, то 660-06-64, если убегать, спасаться самому, бросать, то 660-06-65. Здесь я готова остановить голосование, потому что уже кое-что сложилось. Некоторые данные уже у нас есть. Кстати говоря, в Сетевизоре тоже идет голосование. Расклад похожий, чуть позже объявлю. Еще несколько смс. «Моего мужа заставил лечиться начальник под угрозой увольнения. Мои усилия, думаю, подготовили решение лечиться. 10 лет не пьет», — пишет Татьяна. Отличный начальник у вашего мужа, Татьяна. Вот здорово, тоже. Либо пьешь, либо я. И это, кстати, к разговору о том, что пьют исключительно от безработицы. «Недавно узнала, что алкоголики в России появились в таких ужасающих количествах в середине 19 века, когда стали производить водку. Спасибо Дмитрию Ивановичу Менделееву и его диссертации о соединении спирта с водой. Народы, которые могут сделать национальный напиток: вино, пиво, наливки в домашних условиях так не спиваются. А спирт, водку дома сделать нельзя. От неё мы быстро спиваемся». Ирина, дома можно все сделать. Шотландия, мне кажется, очень славится домашними напитками, и в России тоже, и Украина. Так что вы немножко ошибаетесь в вашей теории. Андрей пишет из Подмосковья: «Как его спасти? Больной же человек». Ну, ведь каких-то больных же можно спасти. «Кто начал пить, тот будет пить, — сказал кто-то из великих». «Еще есть болезнь дипсомания − страсть к запоям», — пишет Алекс. Сергей из Кронштадта сообщает: «Лечить от алкоголизма −прибыльное дело для некоторых барыг от медицины». Но все-таки, кого-то удается спасти. И, кстати, я помню случаи, когда именно коллективными усилиями проводилось то самое, о чем нам рассказывала слушательница. 363-36-59, как вы считаете, спасать или устраняться, потому что иногда это угрожает не только благополучию вообще, но и жизни. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Добрый день, Роман, Подмосковье.

О.ЖУРАВЛЕВА: Роман, слушаю вас.

СЛУШАТЕЛЬ: Наверное, нужно попробовать спасать. Честно скажу, по себе, я не чуждаюсь алкоголем, мягко говоря. Но я соблюдаю 3 принципа. Первый − это нежелательно пить каждый день, даже нельзя пить каждый день.

О.ЖУРАВЛЕВА: Да, уж вообще нельзя.

СЛУШАТЕЛЬ: Но пить − это по-разному. Там, 100-150 грамм, даже этого нежелательно. Второй принцип, четкий принцип − нельзя пить ничего, даже пива до трех часов дня и после двенадцати ночи. Нельзя, потому что метаболизм, человек так устроен, но это другой разговор.

О.ЖУРАВЛЕВА: Вы серьезно подошли к вопросу, так.

СЛУШАТЕЛЬ: И третий принцип − никогда не похмеляться, он из второго вытекает. Никогда, как бы плохо не было. Ну, я никогда не пью так, чтобы было плохо. Никогда ничем, даже пивом.

О.ЖУРАВЛЕВА: Ну, это к тому, чтобы продолжать бесконечно. Я понимаю вас, да, роман. Но, тем не менее, вы считаете, что человека можно спасти? Вы наверняка встречали больных людей?

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я знаю, вот, моя знакомая уже около 10 лет не употребляет.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, спасибо большое за этот звонок. Ценные сведения поступают. «Я не пью, и я не художник. Мне просто было интересно, читаете ли вы мои смс». Ну, тогда в следующий раз попытайтесь написать все слова, похожие на правду. Потому что у вас так буквы разбегаются, что я не всегда могу прочитать ваши смс. «Алкоголь − средство природы для избавления слабохарактерных людей. Такая селекция», — пишет Людмила с Алтая. «Вопрос не ставится так, — считает Алла, — спасать равно уходить. Это часто помогает». «Моя бабушка прожила 98 лет, притом, что за всю жизнь не выпила и рюмки», — пишет нам Евгений. Моя бабушка прожила 100 лет и по праздникам рюмку позволяла. Единственное, я помню, что она очень хихикала где-то в 1985 году, скромничала и говорила, что ну как же, Михаил Сергеевич не велит, может быть, не стоит. Ну, так как она позволяла себе, прямо сказать, не очень часто и очень понемногу, то это никак на ней не отразилось. «Алкоголизм − это тяжелая работа, за неё надо деньги платить», — пишет Дмитрий Иванов. «Если человечество пьет несколько тысяч лет, то получается, алкоголь у нас у всех в генах, и все мы в группе риска по алкоголизму?» — интересуется Виктор из Петербурга. Ну, наверное. Вопрос же в количестве, оно всем нужно разное, мне так кажется. 363-36-59, готова выслушать вашу историю. Алло, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬ: Алло.

О.ЖУРАВЛЕВА: Здравствуйте, как вас зовут?

СЛУШАТЕЛЬ: Здравствуйте, Юрий.

О.ЖУРАВЛЕВА: Юрий, откуда вы звоните?

СЛУШАТЕЛЬ: Из Волгограда.

О.ЖУРАВЛЕВА: Это вы нам писали?

СЛУШАТЕЛЬ: Нет, я вам не писал.

О.ЖУРАВЛЕВА: Так, ну рассказывайте, Юрий. Как вы считаете, что нужно делать?

СЛУШАТЕЛЬ: Вы понимаете, дело в том, что я хочу сказать, что вы немножко одну вещь забываете. Наша страна была все-таки воюющей страной в свое время. И одно из поколений, я хотел бы пример привести из своей жизни. Когда-то я рос на Украине в 1960-1970 годы. У моего друга на Украине была такая ситуация, у него отец все время был пьяный. Однажды, совершенно случайно я зашел к ним в дом. И он открыл шкаф, я увидел его китель, который был полностью увешан медалями и орденами. Я запомнил, что там было несколько медалей славы.

О.ЖУРАВЛЕВА: У человека была очень тяжелая биография, я правильно вас понимаю?

СЛУШАТЕЛЬ: Да, я думаю, что все-таки на нашей стране отразилось, то, что поколение воюющих мужиков, которые прошли эту страшную войну. И потому, я думаю, что и женщины, которые спасали этих мужчин, в дальнейшем от этого пострадали. Они, мне кажется, совершали подвиг в то время. Потом, буквально, через 35 лет у нас прошла еще одна война. Я думаю, вы понимаете, о какой войне идет речь. Афганская война.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно. Вы считаете, что это еще часть синдрома военного?

СЛУШАТЕЛЬ: Конечно же. Это часть синдрома, о котором забывают.

О.ЖУРАВЛЕВА: Понятно, Юрий, я поняла вас. Отключился, к сожалению, телефон. Но, тем не менее, пафос выступления ясен. Может быть, да, я готова согласиться, что не от хорошей жизни случается всякое. Вы еще не забудьте огромное количество, которое прошло лагеря в нашей стране. Им тоже есть, что вспомнить и оно совсем не радостное, что они, может, хотят забыть. Кстати, в «Маленьком принце» есть такой персонаж, пьяница, который пьет, чтобы забыть, потому что ему стыдно. «У меня предки были весьма пьющие, а я терпеть не могу пьянку и пьяных», — ну, я говорю, это случается. «У отца были сильные запои много лет. В 1994 году, мама, имея детей-школьников, хотела развестись, но поняла, что он без семьи погибнет», — пишет Серж. Ну, вы знаете, с Сержем, наверное, соглашаются достаточно многие, потому что в голосовании «спасать или бросать» разбивка произошла следующая: 60,4% высказались за то, чтобы спасать алкоголика, бороться за него и 39,6% за то, чтобы его оставить, дождаться, пока он как-то сам справится. И 69% на 31% — ситуация в Сетевизоре. Ну, похожая, скажем так. Хочу я вам сказать, что единственное, что действительно пугает − это то, что писала Мезула в вопросах к передаче. Истории про то, как многие говорили, что он всю жизнь мне испортил, алкаш чертов. А что же ты его не бросила? А хоть какой мужик, а свой. Вот, когда с человеком живут не потому, что его любят, не потому, что с ним хорошо, не потому, что без него жить невозможно, а просто, чтобы был. Мне кажется, это не спасение, и не жертва. Это какой-то идиотизм, вы меня простите, пожалуйста, за прямоту. «Соглашусь с Юрием. Бабушка говорила, что пить начали после войны». Алекс, вы знаете, я и брошюрку о борьбе с алкоголизмом 1926 года находила и разные другие удивительные истории. Поверьте, и до войны, и до Первой Мировой войны, такие проблемы были. Почитайте классиков, и, кстати, некоторые классики тоже этим страдали. А еще посмотрите картины русских передвижников. Там уже сильно больных алкоголизмом больных композиторов и выдающихся писателей довольно много запечатлели. «Мне от одного запаха алкоголя дурно становится, а пьянству оправдания нет и быть не может», — пишет Галя. Ну, хорошо, согласимся и с этим тоже. Будем как-то голову свою беречь, а главное, беречь друг другу. Спасибо большое, и спасибо слушателю за три правила пития. Всего доброго, это «Типичный случай».

Как бросить пьющего мужчину и перестать страдать ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Многие женщины задают себе вопрос: как бросить мужа алкоголика. Вроде бы сил больше нет терпеть пьяные загулы, но не хочется оставаться одной, оставлять детей без отца, да и примеры давно разведенных подруг в перманентном поиске женского счастья постоянно перед глазами. Так бросить или не бросить? Давайте сначала определимся с терминами. Что мы хотим — спасти семью или бросить мужа алкоголика любой ценой. И если со вторым вариантом предельно ясно, то в первом случае нам предстоит кое-что выяснить.

В любом деле есть причина, а есть следствие. Что превращает вашего благоверного из умного и заботливого мужа и отца в поглупевшее и обрюзгшее животное, сидящего на кухне, несущего пьяный бред и проклинающего всех на свете, в том числе и вас? Всегда ли этот человек был таким? Пил, гулял, бил? Все-таки, я сильно сомневаюсь в том, что вы выходили замуж за молодого алкоголика.

Так в чем же причина? Давайте попробуем разобраться. Возможно, это началось только сейчас и является всего лишь реакцией несовершенного мужского организма на резко изменившиеся обстоятельства? Не думайте, я никакой не алко-адвокат. Просто хочется справедливости. А справедливость предполагает услышать (ну, хотя бы попытаться) аргументы обеих сторон спора.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию на вашем сайте. Помогите, пожалуйста разобраться в моей проблеме. Мне 31 год, замужем, ребенку 2 года. В нашей семье повторяется из раза в раз одна и та же ситуация. У моего мужа алкоголизм 2 стадии (диагноз нарколога-психиатра). Когда у него начинается запой, я забираю ребенка, и мы уезжаем к моей маме. За время нашего отсутствия, он попадает в разные истории (проблемы с милицией, потеря вещей и работы т.д.). Потом он начинает звонить, просит вернуться, и мы возвращаемся, говорит что уму очень плохо без меня и ребенка, идет к наркологу, но лечение до конца не проходит, пол года не пьет, и в это время он проявляет себя с лучшей стороны- дарит подарки, заботится о семье. Потом у него начинается срыв, он пытается пить в меру, но у него не получается и судя по всему не получится. Сейчас я с ребенком живу у мамы и пытаюсь выйти из этого «треугольника Карпмана». Я ему уже не звоню, не спасаю, не контролирую, как я это делала раньше. Муж опять говорит что собрался лечиться и спрашивает вернемся ли мы к нему. Я не знаю, что делать, как выйти из этого замкнутого круга, я устала от таких взлетов и падений, это как жизнь на пороховой бочке. Я понимаю, что у меня созависимость. Можно ли ставить ему условие, что мы вернемся только при том условии, что он до конца пройдет лечение? Я ему сказала, что это его выбор- либо семья, либо бутылка. Я свой выбор сделала- пьющий муж мне больше не нужен, мне нужен здоровый и адекватный муж. Но даже если он выберет семью, нет никакой гарантии, что он опять не начнет пить. Как выпутаться из всего этого кошмара? Спасибо.

Ответ психолога theSolution:

Прочитайте про игру «Алкоголик»

Если вы почитаете книгу Берна «Игры, в которые играют люди», то увидите, что игра «Алкоголик» относится к категории игр на всю жизнь. Причины алкоголизма бывают разными. Иногда человек пьет алкоголь для того, чтобы снять симптомы психиатрического заболевания. Иногда это способ уйти от решения проблем, избежать ответственности за свою жизнь. Бегство от ответственности, поиск сомнительных приключений и попадание в неприятные истории это часть подсознательного сценария жизни.

Алкоголики — деструктивные нарциссы

Личность алкоголика чаще всего представляет из себя личность, страдающую деструктивным нарциссизмом. В отличие от функционального нарциссизма, при котором человек относится к людям как товару в магазине, деструктивные нарциссы разрушают жизнь не только себе, но и всем окружающим его людям. Алкологики имеют патологическую установку в своем подсознании- «не живи», потому саморазрушающее поведение является закономерным следствием ранних детских решений относительно их жизни.

Дети копируют поведение родителей

Хуже всего приходятся детям алкоголиков. Проблема состоит в том, что алкоголики отыгрывают схему треугольника Карпмана циклически, вовлекая близких в нездоровые и непредсказуемые формы общения. Такой психологический опыт ребенку не нужен и вреден. По законам психологии дети учатся, копируя родительские модели поведения. Таким образом, если вы продолжаете состоять в нездоровых отношениях, это и будет та модель отношений, которую скопирует ребенок. Причем сын будет копировать ролевое поведение отца, а дочь — ролевое поведение матери.

Развод с алкоголиком не позволяет детям копировать патологический сценарий

Развод с алкоголиком дает шанс бывшим членам семьи избавиться от необходимости жертвовать, спасать и контролировать. Каждый человек имеет право прожить жизнь счастливо. У больного алкоголизмом нет никаких оснований требовать от членов семьи жертв и страданий ради его болезни. Не жертвуйте собой. Ваши жертвы не будут оценены по достоинству, вам никто не скажет за них спасибо. Займитесь тем, чтобы построить в своей жизни личное счастье и покажите ребенку пример здоровых отношений, пример счастливой жизни. Нет таких причин, по которым вы обязаны быть несчастной и терпеть невыносимое от взрослого мужчины.

Счастью — быть!

И самое главное — у вас же есть вы! Да-да, та самая красивая девушка, которая смотрит на вас с институтских фотографий. Она никуда не делась – просто она немного заблуждалась и на некоторое время растворилась в человеке, который ее не стоил.

Теперь настало новое время – ее время. Нужно уделить больше времени себе – своей красоте, здоровью, развитию личности. Записаться в тренажерный зал, выучить пару иностранных языков, научиться водить машину, обновить гардероб. А может еще и сменить надоевшую низкооплачиваемую работу? Пожалуй, можно.

Главное, чтобы вы вновь обрели гармонию с собой, ваши дети получили спокойный и устроенный быт, а там – кто знает, возможно счастье уже стучится к вам в двери и ждет, чтобы их открыли.

Как навсегда уйти от мужа-алкоголика

Ситуация непрерывного семейного стресса из-за мужа-алкоголика, моральное давление – испытание, не менее гнетущее, нежели угроза физической расправы. Мама всегда расстроенная, иногда со следами от побоев. Ребёнок в любом возрасте чувствует накаленную, тревожную домашнюю обстановку, когда отец ежеминутно раздражается, злится в выпившем состоянии. Подобная домашняя тирания влияет негативно на психику. Такое обстоятельство становится поводом, чтобы задуматься, как уйти от мужа алкоголика, чтобы избавить себя и детей от трагических последствий.

Как расстаться с мужем-алкоголиком, сохраняя здоровье свое и ребятишек, и начать нормальную жизнь, не заботясь об алкогольных пристрастиях супруга. Семейная борьба с выпивками мужа зачастую бесперспективна. Когда супруг не высказывает желания победить алкоголизм – любые попытки жены чаще всего безрезультатны и продолжаться могут бесконечно, заводя ситуацию в тупик. Если супруга взвесила плюсы с минусами и твердо решила избавляться от бесперспективного совместного существования, следует разрубить «гордиев узел», разобраться, как пережить развод, изгнать мужа и начать другую жизнь. Не ждите, пока алкоголик уйдет. Встречаются семьи, в которых у жены нет жилплощади и оплачиваемой работы. В такой ситуации, сгоряча сообщая супругу о разводе и требуя, чтобы он ушел, можно лишь себе навредить, спровоцировав ненависть.

Оцените: можно ли еще помочь мужу

Успешно бороться с алкоголизмом мужа можно на 1-й стадии, при развитии психической зависимости. При условии, что алкаш сам желает расстаться с вредной привычкой, осознает ответственность перед семьей, не имеет генетически наследуемой тяги к спиртному.

На 2-й и 3-й стадиях, когда развивается физическая привязанность к этанолу, начинается алкогольная деградация, в семье часто вспыхивают ссоры с рукоприкладством – сохранить семью невозможно! В дальнейшем муж опускается до положения неандертальца с желанием выпить, поесть, развлечься. Причем последнее может варьироваться от коллективных попоек и глубокой амнезии до сафари на жену и детей с топором при алкогольной агрессии.

С таким мужем сосуществовать не просто тяжело – опасно, женщина рискует своим здоровьем и жизнью детей. Прогнозы неутешительны, согласно статистике, только в столице ежегодно поступает в больницы до сотни изувеченных детей, попавших под руку родителя-алкоголика. До 90% бытовых преступлений с летальным исходом совершается в состоянии алкогольного опьянения.

Важно понять: алкоголик – полностью другой человек с необратимыми психическими и физиологическими изменениями. Ни ласка, ни понимание, ни доброе к нему отношение не изменят существующего факта. Возврат к прежнему любящему, заботливому и адекватному человеку невозможен априори!

Опасность жизни с алкоголиком

Важно не пропустить момент, при котором у алкоголика-тирана наступит деградация, и он перестанет воспринимать действительность. Поначалу ситуация выглядит не так страшно. Проблема начинается с рюмки за обедом, но не ежедневной. Но даже рюмка водки либо бокал пива, выпиваемые ежедневно – начальная стадия алкоголизма. Когда мужчине негде взять привычную дозу спиртного, он раздражается, становится вялым. После этого в семье начинаются мелочные ссоры, поводом для которых служит пустяк.

Если не предпринимать мер, пьянство перешагнет на следующую фазу развития. На втором этапе алкоголизма дозу выпитого приходится увеличивать. Одновременно такая стадия заболевания характеризуется тем, что семья, ребенок, былые увлечения и профессиональная деятельность перестают интересовать мужчину. Лечится алкоголик не желает.

Читать также: Как снять тягу к алкоголю в домашних условиях

После начинается финальная стадия патологии, сопровождаемая развитием опасных заболеваний, психических отклонений, которая провоцирует деградацию личности. Проживать рядом с пьяницей становится опасно. Человек изменщик на этой стадии алкоголизма подвержен внезапным приступам злости, переходящей в ярость. В таком состоянии супруг способен нанести физическое увечье жене и малолетним детям.

Не менее опасно моральное насилие, поскольку гнетущая семейная обстановка, невозможность решать проблемы расшатывает психику. При наличии общих детей ситуация усугубляется, поскольку сын или дочь ощущают, что в доме происходит что-то не так, мама плачет. Это вредит детской психике.

Елена Малышева: Алкоголизм можно победить! Спасайте своих близких. Позже вы будите гордиться своим поступком всю жизнь. Одному справиться почти не возможно.

Что такое кодирование

Чего не стоит делать, чтобы избавить мужа от пьянства и спасти семью, так это бегать по знахаркам и народным целителям в попытках чудодейственного лекарства. Таких средств нет, зато шарлатаны наживутся неплохо.
В настоящее время способны помочь алкоголику два врача: нарколог и психолог. Нарколог поможет снять физическую зависимость, а также проведет кодирование, направленное внушить алкоголику отвращение к спиртному.

Психолог будет работать с ним после этого, чтобы объяснить, как вести себя без алкоголя, помочь решить проблему, из-за которой человек пьет, вернуть веру в себя.

Особенности кодирования таковы, что человека можно запрограммировать как с его согласием, так и без него. Если нет согласия алкоголика лечиться добровольно, придется прибегнуть к помощи лекарств.

Метод предусматривает добавление в пищу средств, которые вызывают отвращение к алкоголю. Способ этот опасен, поскольку если человек не знает о кодировании, будет неправильно себя вести, из-за чего может принять слишком большую дозу спиртного и умереть.

Если пьяница согласен делать процедуру, можно применить как лечение с помощью лекарств, так и внушение (гипноз). Особенности кодирования с помощью гипноза таковы, что для успеха процедуры обязательно добровольное согласие больного.

Если его нет, гипноз не поможет: алкоголик будет вести себя неправильно, сорвется и вернется к бутылке.

Что делать женщине, которая живет с алкоголиком

Разлюбить алкоголика, деградирующего ежедневно, тяжело. Любимый человек ежечасно меняется, становится отдаленным, семейная жизнь разрушается.

Несмотря на ежедневные запои следует попытаться побеседовать с мужем, объяснить, что пьянство разрушает совместную жизнь. Однако не стоит мечтать, что супруг воспримет ваши слова, когда вы попробуете с ним говорить, сразу же прекратив выпивку. Хотя и встречаются такие положительные случаи, однако слишком редко.

Страдая от зависимости, человек редко понимает, что болен, требуется помощь. Пьяницы уверены, что способны прекратить пить в любую минуту, не прикладывая никаких усилий.

Злоупотребление спиртным – итог неудовлетворенности повседневной жизнью. Даже отказавшись от выпивки, мужчина не избавится от апатии, вывести из которой сложно. Из-за этого восстановить былые отношения и вернуть чувства сложно. Женщине проще набраться мужества, перестать переживать, покинув мужа-алкоголика. Подобное решение дается слабому полу нелегко, хотя оно станет единственно правильным для сложившейся ситуации.

Сначала требуется посмотреть на проблему по-другому. Раньше женщина любила человека, за которого вышла замуж, однако он разрушил семейные чувства. Супруг потерял шанс завоевать заново любовь – жалеть его нельзя. Требуется переключиться на собственные проблемы, касающиеся и ребенка. Муж выбрал алкоголь – дальше рассчитывать на восстановление былых отношений невозможно.

Часто женщины продолжают жить с алкашом из-за детей, хоть он тиран и ревнивец. Это странно, поскольку хорошего отца не получится из запойного человека. Мужчина не способен подать пример ребенку, высока вероятность того, что он причинит психический и физический вред членам семьи. Нельзя травмировать детей видом пьяного отца.

При любой стадии алкоголизма мужа жене тяжело видеть, как любимый мужчина превращается на глазах в животное. Женщина должна попытаться объяснить мужу неизбежность разрушения семьи, если не прекратятся ежедневные запои. Однако не надейтесь, что ваши слова моментально подействуют и муж бросит пить. Алкоголики не признают наличие заболевания, убежденные, что способны бросить в любую минуту спиртное, но сейчас не хотят, поскольку проблемы не видят.

Требуется понять, что спиртными напитками муж пытается заглушить неудовлетворенность. Если произойдет невероятное – он откажется пить, рядом с вами будет проживать угрюмое существо, которое снова начнет пить. Каким неприятным ни было решение, единственно выход – бросать несостоявшегося супруга-алкоголика. К такому выводу жена обязана прийти самостоятельно и не не изменять решение.

Сначала пересмотрите в сложившейся ситуации отношение к проблеме. Раньше вы любили мужчину, но сейчас нельзя его жалеть, поскольку выбор он сделал. Нужна ли вам перспектива таких отношений, если супруг не способен сделать семейную жизнь счастливой, подавая негативный пример детям.

Помощь юриста в бракоразводном деле

Чтобы избежать материальных потерь в случае необходимости развестись следует вооружиться профессиональной помощью юриста, знающего нюансы расторжения брака. Интересы ребенка будут соблюдены, если получиться доказать на судебном процессе алкоголизм отца, написав заявление. Для признания человека больным от алкогольной зависимости требуется:

1. Собрать соседские свидетельства о появлениях мужа пьяным.
2. Попросить направить супруга на медицинское освидетельствование, чтобы установить диагноз. Зависимость от спиртного подтверждает выполненный в лаборатории биохимический анализ крови на ферменты. Результаты исследований – официальный документ, в котором фиксируют факт зависимости. Официальную справку об алкоголизме выписывает нарколог.

Если супруга признают недееспособным (а такое вероятно при последних этапах заболевания), у него исчезнут права распоряжаться имуществом. Любые сделки алкоголика разрешат проводить после разрешения попечителя, назначенного судом.

Жилищный вопрос

Важнейшей проблемой при расставании с алкоголиком становится жилье. Выселить супруга из дома,если он добровольно не желает этого делать, поможет адвокат:

1. Когда жилье оформлено на жену, проблема выгнать решается просто – соберите вещи бывшего мужа, затем останется только выбросить чемоданы за дверь. Одновременно, желая выселить мужа, поменяйте дверные замки, рекомендуем переселиться на определенный период в другое место (к родителям, подруге).
2. Но если жилье оформлено на обоих супругов, либо собственник – муж, лучше заблаговременно получить консультацию у профессионального юриста. Единственный выход, если некуда идти – реализация недвижимости, а затем покупка собственной жилплощади, учитывая свою долю, принадлежащую по законодательству, а также то, что принадлежит детям.

Адвокат посоветует, как поступать с вопросом выплаты алиментов. Согласно действующему законодательству, муж при разводе, даже если он лишен родительских прав и его пришлось выгонять и выселять, обязан от доходов отчислять четверть на ребенка, если он один в семье, а когда два – еще больше.

Как общаться и вести себя с пьющим мужем

Главное правило, которое должны соблюдать все родственники алкоголика, — не делать ничего, что будет содействовать укреплению зависимости. Это значит что:

1. Со своими проблемами пьющий человек должен справляться сам.

Иначе у него не будет сдерживающего фактора перед очередным загулом, так как он будет знать, что вы всегда сможете прийти ему на помощь и сделать все за него. Случается и такое, что супруг пропил все сбережения, детей кормить нечем, а жена в это время занимает по знакомым деньги, чтобы вернуть долги, которые он наделал, пока был в запое.
Не выгораживайте алкоголика перед начальником — не звоните по просьбе мужа и не врите, что он заболел. Во-первых, как вы объясните свой обман детям — для них это плохой пример; во-вторых, вам вскоре перестанут верить, и тем самым вы испортите и себе репутацию; и наконец, в-третьих, сейчас вы спасете супруга от возможного наказания на работе, которые могло бы его остановить, а завтра он уйдет в еще больший запой, и его уволят за пьянство.

Абсолютно неприемлемо, когда родственники сами опохмеляют алкоголика или дают на это деньги. С тем же успехом можно купить наркотики для зависимого близкого человека или еще кукую-нибудь отраву.

1. Не давайте обещаний, выполнить которые вы не сможете. И, наоборот, обещанное должно быть обязательно сделано.

Люди с зависимостью очень тонко чувствуют, в каком случае им удастся чего-нибудь от вас добиться, а в каком они услышат категорическое «нет». Пожалуй, в этом они похожи на детей, и вести себя с ними следует соответственно: где-то можно похвалить, а где-то — наказать. Но абсолютно все, даже самые невинные эпизоды, связанные с употреблением спиртного, не должны остаться незамеченными. Важно, чтобы при этом степень наказания была соразмерна степени вины. И пусть вас не останавливают возможный внушительный возраст и социальный статус «провинившегося». Тщательно продуманная тактика «кнута и пряника» хорошо себя зарекомендовала для излечения алкоголизма в самых разных возрастных группах и общественных слоях.

К примеру, приходит муж в очередной раз пьяный в стельку, жена в ярости сообщает ему, что завтра подает на развод. Тогда на следующий день она по меньшей мере должна пойти в ЗАГС и написать заявление на расторжение брака, а мужа заставить расписаться в том, что он не против. Вы, разумеется, можете передумать в любой момент и забрать документ, но практика показывает, что только решительные поступки, а не бесконечные упреки и угрозы, способны заставить пьющего мужчину задуматься и попытаться измениться.

1. Ваше отношение к спиртному должно быть всегда негативным.

Даже самое незначительное употребление мужем алкоголя не должно остаться без вашего внимания. Это совсем не значит, что нужно сразу устраивать по этому поводу истерику и бить посуду. Наоборот, подобные действия будут большой ошибкой с вашей стороны. Они только послужат дополнительным оправданием для алкоголика, который со спокойной совестью будет рассказывать своим собутыльникам, какая у него злая жена-скандалистка, не дает ему жить нормально, и пьет он только поэтому. Напротив, каждый проступок супруга надо обсуждать в спокойной обстановке и, разумеется, на трезвую голову. Анализировать мотивы, побудившие мужа сорваться, и делать выводы.

Случается, что после такой конструктивной беседы человек с алкогольной зависимостью соглашается обратиться в наркологическую клинику, однако чаще он придумывает всевозможные отговорки, оправдываясь нехваткой времени, отрицанием проблемы и другими уважительными, по его мнению, причинами. Вы должны быть непоколебимы и с каждым последующим алкогольным запоем все категоричней настаивать на своем. Если разговоры не помогают, не бойтесь применять и другие способы давления, которые подскажет вам ваш жизненный опыт и знание слабых сторон близкого человека. Кстати, не лишним будет время от времени напоминать пьющему мужчине, что в развитых странах регулярное посещение психолога является нормой, и не пользоваться подобными услугами — это моветон.

1. Все беседы с пьяницей должны иметь конструктивный логичный исход.

Любые ваши разговоры на тему проблемы зависимости должны оканчиваться принятием конкретного решения. Ни в коем случае не бросайте начатое на полпути и не давайте шансов алкогольному «Я» мужчины снова перехитрить всех и отложить на неопределенный срок реальные шаги по борьбе с зависимостью. Зачастую такие беседы завершаются обещанием близкого человека бросить пить, и все на какое-то время успокаиваются. Как правило, до следующего запоя, а потом все повторяется заново, и так — до бесконечности. Так что, если ваш муж-алкоголик обещает вам больше не употреблять спиртные напитки, возьмите с него слово, что если он еще раз сорвется, вы вместе отправляетесь к специалисту.

1. Не выпивайте в присутствии зависимого человека.

Убрать весь алкоголь из дома и самим воздерживаться от употребления — самое разумное решение родственников пьющего мужчины. Рекомендуется избавиться даже от лосьонов и одеколонов на спиртовой основе, допустимо только хранение лекарственных средств, но и их стоит спрятать подальше. И хотя многие бывшие алкоголики спустя время абсолютно спокойно относятся к пьющим компаниям, перестраховаться все же лишним не будет. Чем меньше искушений — тем лучше.

Кроме того, ваше провокационное поведение может психологически травмировать экс-алкоголика: регулярное употребление спиртного в присутствии бывшего пьяницы может дать ему понять, что он болен, а все остальные, кто выпивает, — здоровы. Если же вы поддерживаете своего партнера, у вас общие увлечения и планы на будущее, то тогда зависимый в прошлом мужчина рядом с вами будет чувствовать себя полноценным и к пьющим будет относиться, как к больным.

1. Не скрывайте от окружающих, что у вашего близкого человека есть проблемы с алкоголем.

Это не значит, что вам нужно всем подряд рассказывать про пьяные дебоши вашего супруга. Но и скрывать правду, делая вид, что у вас счастливый брак, бессмысленно. Не пытайтесь обмануть детей или заставить их лгать окружающим. Являясь постоянными свидетелями ваших домашних разборок, они отлично понимают, что происходит в их семье.

Если у вас есть надежда на помощь людей, мнение которых важно для алкоголика, без сомнения привлекайте их к решению проблемы. Это могут быть родители, друзья, коллеги по работе — все, кого ваш пьющий мужчина уважает и к кому может прислушаться. Смело и без колебаний обращайтесь к ним за помощью.

1. Общаться с алкоголиком следует конкретно.

Зачастую слова о том, что он слишком много пьет, для мужчины — пустой звук. Готовьтесь заранее к обсуждению алкогольных проблем, тем более, если вы намерены привлечь к разговору третьих лиц. Полезно для этого регистрировать периодичность запоев, стадию опьянения и поступки супруга в этом состоянии. Иными словами, ведите записи, делайте фото, снимайте видео — используйте любые средства фиксации. Весь собранный материал пригодится вам в дальнейшем для более предметного разговора на тему имеющихся у мужа проблем.

1. До алкоголика нужно доносить полные и достоверные сведения о его состоянии.

В большинстве случаев пьющий мужчина невольно воспринимает любую информацию предвзято — до него доходит лишь та часть, которая не мешает его разгульному образу жизни. Все остальные новости он пропускает мимо ушей, не придавая им особого значения. В качестве фильтра выступает то самое пресловутое алкогольное «Я», которое всячески выгораживает, скрывает, приспосабливает к норме все, что имеет отношение к алкоголю.

Поэтому, чтобы пьющий мужчина получал полную информацию о негативных последствиях своего пагубного пристрастия, отнеситесь к этому процессу творчески. Вряд ли вы ощутите результат от совместного просмотра антиалкогольных фильмов или чтения агитационной литературы, но если вы будто случайно упомянете в разговоре, что спился и умер ваш общий знакомый, примерный ваш ровесник или даже моложе, ваш мужчина, не исключено, призадумается.

Например, одного пьяницу заставила «очнуться» встреча с бомжом у помойки, в котором он еле узнал своего одноклассника.

1. Поддерживайте трезвое «Я» алкоголика.

Энергично (но не навязчиво) помогайте пьющему мужчине менять его образ жизни, не дожидаясь, когда он начнет это делать сам. Сходите с ним в театр, запишитесь в фитнес-клуб, отправьтесь в поездку за город. Самостоятельно такие мероприятия ему организовать уже вряд ли под силу — он привык все свое свободное время тратить на беспробудное пьянство, да и подзабыл он уже, наверное, что такое культурный досуг.

Случается, что алкоголик, замечая нездоровые изменения атмосферы в доме, самостоятельно задумывается о причинах происходящего. И принимает решение лечиться, опасаясь остаться в одиночестве. Не исключено, что его силы воли хватит надолго. Но учтите, что вероятность срыва у экс-алкоголиков очень велика. Поэтому постарайтесь максимально честно ответить себе на вопрос: готовы ли вы ходить по этому минному полю всю оставшуюся жизнь?

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Почему муж не спит с женой: проблемы и их решение
• Как создать и сохранить доверие в отношениях с мужчиной
• Причины уйти от мужа: 7 сигналов, что вам пора развестись

Как сообщить супругу о решении

Оптимальным решением станет передоверить сообщение о предстоящем разводе юристу. Когда жена предпочитает сказать о своем решении мужу лично, нельзя проводить беседу, предварительно не вооружившись моральной и физической поддержкой родственников (отца, дяди либо брата). Алкоголик непредсказуем – разговор может завершиться печально.

После оставления нерадивого мужа придется заново начать жизнь, буквально с чистой страницы. Хотя поначалу все будет непривычно, однако позже женщина встретит настоящую любовь, мужчину, способного оценить ее по достоинству. Ни в коем случае не следует опускать руки, упуская шанс. Когда решено сбросить ненужный груз в виде пьющего мужа, следует уверенно озвучить намерения, объяснив, что долгие годы ожидания не выявили положительных изменений. Следует ожидать того, что муженёк дебошир станет упрашивать, убеждать, что все изменится, поскольку после прекращения выпивок алкоголик будет другим человеком.

Не следует поддаваться на подобные обещания – их за предыдущее время было достаточно. Не принимайте от супруга никаких подарков, отказывайтесь встречаться на нейтральной территории. Если необходимо (из-за осаждения мужем), смените временно место проживания и отключите телефон. Когда свежи воспоминания о минувших чувствах и причиняют сердечную боль, уберите подарки и вещи, напоминающие о былом. Чем быстрее получится вычеркнуть супруга из жизни, тем будет легче.

При опасении, что в состоянии опьянения муж устроит дебош, уйдите, пока его нет дома, оставив записку с объяснением причины, по которой решили расстаться. Потом отключите телефон, поскольку супруг попытается вас найти, чтобы вернуть в семейный очаг.

Читать также: Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине

Уходя, взгляните со стороны на изменение поведение мужа. Существует мизерный шанс того, что он попытается вылечиться для восстановления прежних отношений, хотя такое случается редко.

Согласно статистике, даже несколько лет, прошедших после кодирования, не гарантируют избавления от зависимости – человек способен в любую минуту сорваться, а затем кошмар повторится. Готовы ли вы загубить жизнь из-за никчемного человека, вспомнить о котором ничего хорошего не получается. Поэтому без колебаний уходите, пока не поздно!

Как бросить пьющего мужчину

Алкоголизм – это болезнь. Избавиться от этой зависимости порой даже труднее, чем от наркотической. Даже если человек осознал всю пагубность своей привязанности, это лишь немногим облегчит его борьбу за трезвую жизнь.

Многие женщины, как верные боевые подруги, считают, что бросить пьющего парня в такой важный для него момент будет предательством с их стороны. Чувство вины заставляет их находиться рядом и пытаться помочь справиться с зависимостью.

В некоторых случаях стоит самой себе признаться в том, что не сможешь принудить пьющего мужа вести трезвый образ жизни. Многие жены алкоголиков не бросают своих мужчин, потому что жалеют их, считая, что с их уходом супруг рискует окончательно спиться. Они оправдываются перед окружающими тем, что помогают любимому справиться с болезнью. Хотя абсолютно неоспорим тот факт, что лечение подействует лишь в случае, если больной желает выздороветь. Иначе он не заслуживает ни участия, ни поддержки.

Поразмыслите, как изменится ваша жизнь, если вы бросите пьющего мужчину. Чего вы лишитесь? Что, наоборот, приобретете? Попробуйте представить, какое влияние ваше решение окажет на окружающих близких людей — детей, родителей, родственников и друзей.

• Подумайте, куда вы отправитесь после ухода от мужа или куда проводите его. Оставаться с ним в одном помещении будет большой ошибкой, даже если раньше супруг не проявлял к вам агрессии. Соберите ему сумку с вещами или переезжайте сами.
• Выберете момент, когда муж трезвый и сообщите ему о своем решении. Наглядно на примерах из прошлого объясните пьющему мужчине, как его алкоголизм испортил жизнь вам и вашим близким. Не упрекайте, а только лишь напомните факты. Для беседы выберите спокойное публичное место, где будут другие люди, но никто не помешает вашему разговору. Если предстоящее объяснение вызывает у вас панику и страх за свою безопасность, не искушайте судьбу — напишите своему мужу-алкоголику записку.
• После ухода постарайтесь прекратить все контакты с супругом. Смените номер мобильного или его номер добавьте в черный список в вашем телефоне. Не открывайте ему дверь и избегайте тех мест, где вы можете встретиться. Не исключено, что ваш уход может заставить пьющего мужчину начать бороться с зависимостью, однако шансов на это мало и на это понадобится время. Не давайте ему авансов, пусть он сначала докажет на деле свою решимость. И даже если ваш муж пройдет реабилитацию в центре алкоголиков или закодируется, это вас совсем не обязывает к нему вернуться немедленно, ему еще предстоит восстановить утраченное доверие.
• Минимизируйте финансовые риски — разделите счета и долговые обязательства, предупредите друзей и знакомых, что с этого момента вы не отвечаете за действия партнера.
• Если вас преследует чувство вины, обратитесь к специалисту. Не все могут самостоятельно справиться с последствиями стресса и перенесённой психологической травмы.

Учимся жить без мужа

Когда принято твердое решение уходить – нельзя замыкаться на проблеме. Посвятите в ситуацию подруг и близких родственников. В городах работают психологические центры – обращайтесь туда без стеснения. Вы удивитесь, но узнаете, что с такой проблемой сталкиваются миллионы женщин, причем повсеместно. Отнюдь не следует стыдиться. Бывшему супругу стоит краснеть!

Нередко случается, что избавиться от алкаша невозможно после официального развода. Бывший супруг регулярно звонит, приходит, выдумывая предлоги, начинает угрожать либо умоляет остаться, прописаться в квартире либо разделить недвижимость (будь то дом либо квартира). Такая обстановка напрягает. Женщина испытывает жалость к человеку, с которым жила много лет, чувствует неловкость, стыдится. Такие чувства способны побудить к сомнениям по поводу правильности принятого ранее решения.

Запомните, вам дана одна жизнь, вы не пресловутая мать Тереза, поэтому не стоит так мучиться и страдать из-за безволия другого человека. Он несет собственный крест, поэтому не имеет права перекладывать его на жену, а тем более, детей.

Когда появляются сомнения, следует разъехаться, сменить адрес проживания, не сообщать координаты знакомым и друзьям, предотвращая вероятность того, что супруг отыщет вас. Не стоит волноваться, он перестанет скоро вас осаждать, подыскав новую «жертву».

Сумев бросить супруга-алкаша, женщина убедится, что жизнь цветная, а не только черно-белая. Улучшится внешний вид, самочувствие, прекратятся ежедневные слезы, появится возможность спокойно встречаться с подругами, коллегами и родственниками. Раньше, проживая с пьяницей, вы не часто могли себе такое позволить! Омерзение, стыд и страх – стабильные спутники жизни, от которых жене алкоголика следует избавиться. Смело с ними попрощайтесь!

Новая жизнь

Как бы ни было много достоинств и недостатков развода с мужем, первое время после развода будет сложно в моральном плане. Будут слезы из-за обиды на супруга, жалость о потерянных безвозвратно годах. Однако знайте – не с тем мужчиной, провести жизнь именно с которым мечтали. Деспот давно потерялся в рюмке спиртного. Переходный период непрост, однако это время следует перетерпеть. По статистике большинству женщин достаточно полгода, чтобы после развода вздохнуть полной грудью. Они удивляются, как получилось, что пришлось так долго терпеть иго алкоголика.

Радуйтесь, что свободное время можно потратить на себя с ребенком. Займитесь делами, о которых раньше только мечтали, поскольку на них не оставалось желания и сил после бесплодной борьбы с выпивохой. Если нравится, научитесь вышивать или танцевать, разводите цветы или выучите иностранный язык. Нельзя на себе ставить крест, избегая общения с окружающими. Со временем появится новый парень либо сожитель, вы почувствуете себя востребованной, интересной и привлекательной женщиной, способной полюбить. Жизнь наладится, в ней не останется места ожиданию пьяного супруга, очередным скандалам и семейным склокам.

Открыто множество психологических центров, в которые рекомендуется обратиться. Там оказывают женщинам психологическую поддержку после того, как пришлось расходиться из-за проживания рядом с алкоголиком. Смело посетите такое заведение, если требуется помощь. Негативной части жизни пришел конец – впереди только светлое будущее. Приложите усилия, чтобы неприятные реалии были только горькими воспоминаниями.

Как решиться уйти от мужа-алкоголика?

Алкоголизм – сложная проблема и заболевание современного мира, от которого страдает не только человек, но и его близкие люди. Чаще жертвами алкоголя становятся мужчины. Из когда-то импозантного, очаровательного, внимательного молодого человека формируется деградирующее существо. Со временем, когда ситуация не меняется в лучшую сторону, жена алкоголика пытается найти выход из ситуации: навсегда уйти от алкоголика и начать новую жизнь или остаться и попытаться вытащить мужа из беды и сохранить семью.

Что со мной будет, когда я уйду

Убийства – не редкость в семьях с тиранией. Разрывая связь с мужчиной, женщина должна думать и о детях, которые перенимают модель поведения в семье. Мальчики становятся жестокими, девочки не любят себя, часто повторяют судьбу матери.

Деспот испытывает потребность во власти над жертвой, если она уходит, часто делает попытки вернуть. Муж может снова превратится в нежного, ласкового, просить прощения.

Учтите: поведение разыграно, изменений не будет. Если ласковые слова не действует, тиран переходит к угрозам, не сумев вернуть супругу, ищет виноватых людей, которые надоумили даму бросить его. Если девушка возвращается, как показывает практика, издевательства повторяются с удвоенной силой.

Как узнать алкоголизм?

На первой стадии заболевания формируется привыкание организма к алкоголю. Муж может быть злым и раздражительным, если не получит свою очередную дозу. Часто такое состояние начинается с одной бутылочки пива каждый день или частых застолий друзей-сотрудников.

Вторая стадия, из которой выйти очень тяжело, характеризируется увеличением объема выпитого спиртного. У мужа могут быть запои, тяжелый похмельный синдром. Семья и дети отходят на второй план. Алкоголик никогда не признает своей проблемы.

Третья стадия может стать необратимой для морального и физического здоровья: шансов на 100% выходы из запоев падают, появляются серьезные недуги: нервные расстройства, цирроз печени, увеличиваются шансы на инсульт и инфаркт. Такие мужья уже не имеют нормального внешнего вида, старые друзья начали от них отдаляться. Остались лишь те, кто разделяет их увлечение. До этого времени они остаются без работы, иногда идут на кражу или выносят из дома драгоценные вещи, чтобы получить очередную порцию алкоголя.

Причины алкоголизма

Муж не был заядлым алкоголиком, а стал пить лишь месяц или год назад? Возможно, не стоит рубить сгоряча и решаться сразу уйти с детьми от алкоголика, а лучше выяснить причину происходящего. В крайнем случае, посоветоваться с психологом.

Вариантов проблем может быть десятки, но чаще всего это:

• Нарушение взаимоотношений между мужем и женой.

Здесь нужно согласиться с тем, что причина пьянства может быть и в жене. Она часто «пилит» мужа за все мелочи, что нарушает совместный быт, былые чувства угасают, а когда-то любимый муж состоит из одних недостатков. Если у мужчины не твердый характер, он редко станет бороться за восстановление семьи, а найдет себя в рюмке, что и станет для женщины причиной уйти от заядлого алкоголика.

• Профессиональное падение. Мужа понизили на работе или, и того хуже, уволили. Вместо того чтобы некоторое время отойти и начать карьеру сначала, он все бросает и, пристрастившись к выпивке, быстро превращается в алкоголика. Тем более, он может считать себя неполноценным, поскольку некоторое время не сможет обеспечивать семью.
• Пьющий коллектив. Муж не хочет оставаться в стороне от коллектива или терять возможность карьерного роста, поэтому «поддерживает» компанию сотрудников во всем. В такой ситуации женщина должна для себя решить, что для неё важнее: муж или его карьера и зарплата. Возможно, она уже на этом этапе размышляет: уходить ли от алкоголика-мужа?
• Заниженная самооценка. Мужчина не может обратить на себя внимание не только женщины, но и коллег. А хочется быть популярным и признанным. Для некоторых мужей единственный правильный выход – заглянуть в рюмку и обо всем забыть.
• Генетическая предрасположенность. Психологи считают такие ситуации очень сложными, но решаемыми. Если жена знает о такой семейной проблеме, то при первых же признаках нужно спасать мужа (если, конечно, есть желание сохранить семью, а не уйти от тирана-алкоголика).

Читать также: Как убедить мужа бросить пить

Женщина сама для себя должна решить: оставаться и спасать мужа и семью или уйти и начать жизнь сначала. Все зависит и от того, как ведет себя муж, проявляется ли у него агрессия или тирания, какое отношение к самой жене или детям? Нужно сопоставить все преимущества и недостатки такой ситуации.

Если не получается решить это самостоятельно, всегда могут помочь советы психологов.

О женах алкоголиков очень подробно: почему они никак не разведутся и не изменят свою жизнь?

Жены алкоголиков — больные люди. Эта жестокая фраза отражает смысл созависимости. Невеста или жена алкоголика, имея психическую травму с раннего детства, питает иллюзии, что в отношениях с алкоголиком она нужна, любима, спасает его, а значит — умница и героиня. Почему так происходит?

Женщины с катастрофически заниженной самооценкой замуж не выходят, а выскакивают. Кто первый обратил внимание, кто приласкал, с тем и «любовь». Потому что, а кто ее еще возьмет, кому она нужна? Только алкоголику, и на том спасибо. Причем она себе в этом даже не отдает отчета.

Если женщина решила остаться

Как говорит статистика, многие жены делают попытку остаться, перед тем, как уйти от алкоголика, потому что любят или сильно привязаны к ним. При этом семейный сюжет развивается тремя путями:

• Жена всеми силами пытается оттащить мужа от рюмки, потому что любит и хочет вернуть в семью.

• Женщина «поддерживает» мужа и тоже превращается в алкоголика (что происходит очень редко).
• Все остается на прежних местах: муж не поддается изменениям, а жена терпит его пьяные выходки, что бы у детей был отец.

Детки в моральной клетке: папа запер

Другое дело, если в состоянии опьянения супруг позволяет себе лишнее: распускает руки, непечатно выражается, прилюдно или нет, но унижает жену. В этом случае лучше не тянуть резину, и полностью прекратить контактировать с этим человеком. Сложнее, если в семье есть дети.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Как же уйти от пьющего человека? Ко мне часто обращаются измученные браком с алкоголиком женщины. Вот одна из них:

p, blockquote 6,0,1,0,0 —>

Нужно ли терпеть пьющего мужа?

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Вы должны понять, что расставив приоритеты в пользу алкоголя, муж целиком и полностью скинул на вас воспитание и уход за детьми. Также вы должны понять, что не можете допускать их совместного проживания с пьющим папой. Любите – любите, но оградите детей от пьяного, потенциально опасного человека.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Для этого есть серьезные причины. Во-первых, наше мировосприятие и миропонимание формируется даже не с рождения, а еще в утробе матери. То, что чувствует и переживает мать, отдается ребенку. Человек рождается чистым листом, но равно сохраняет память об ощущения, испытуемых в мамином животике, и при скандалах, и при пении колыбельной. На этом чистом листе можно написать и изобразить все что угодно, при желании из него можно сделать прекрасное оригами или скомкать и выбросить в урну.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Ребенок не должен видеть пьяного отца

Модель семейных отношений, отношений отца к детям и к матери, поведения с противоположным полом и прочее, впоследствии будут воссоздаваться на подсознательном уровне. То есть, выросшие дети будут копировать то, что они видели в детстве в родительском браке, и на этом же примере будут воспитывать уже своих потомков. Исключения есть в любом правиле, но их не так много.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,1,0,0,0 —>

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Шаги, которые должна сделать женщина

Если женщина решила остаться, то она должна понимать, что её задание – вернуть мужа к былой жизни.

1. Обратиться за советами к психологу. Часто он помогает разобраться в ситуации с профессиональной стороны, найти настоящие причины неприятной ситуации.
2. Оградить мысли и внимание мужчины от продукции алкоголя: её не должно быть дома, по возможности за столом у друзей. Если друзья настоящие, то они только помогут в этой ситуации. Стоит исключить и возможные провоцирующие факторы для мужа: постоянные домашние скандалы, ругань, попросить мужа или не поддерживать сотрудников в гулянках или поменять работу. Жена должна по максимуму избегать разговоров о его «темном» прошлом.
3. Муж должен осознать свою проблему и желание её исправлять. Прежде всего, желание вернуться к нормальной жизни должно быть у него. Психологи не советуют на 100% окружать мужа комфортом и потакать ему во всем в период выходов из запоев или лечения.

Если жена решила остаться, она должна принять то, что борьба за мужа станет на некоторое время частью её повседневных хлопот.

Признаки мужа-тирана

Изначально по поведению избранника девушке сложно понять истинный тип личности. В начале отношений такой супруг обычно заботлив, ласков, внимателен.

Признаки тирании начнут проявляться позднее, это могут быть:

1. Упреки за ошибки. Малейшие оплошности сопровождаются негативными высказываниями.
2. Запрет на построение женщиной карьеры. Тиран понимает, что, реализовавшись, жертва выйдет из-под контроля, поэтому отговаривает жену от работы.
3. Вызывание жалости. Мужчина осознает, что из-за жалости жена будет потакать любым его капризам.
4. Контроль расходов. Даже если деньги в семье зарабатывают обе стороны, контролировать бюджет будет супруг-деспот.

Постепенно контроль перерастает в запрет. Муж запрещает супруге общаться с друзьями, родными. Изначально разговоры сводятся к тому, что мужчина скучает, жена много времени проводит вне дома.

Потом запреты становятся открытыми, при этом сам избранник в любой момент может пойти куда захочет, не считаясь с желаниями женщины. Он не помогает по хозяйству, может потратить деньги семьи на личные дела, проспать, не выйти на работу.

Почему женщина боится уйти от мужа

Если было твердо заявлено о разводе, перед тем как уйти от мужа-алкоголика, не стоит постоянно об этом напоминать мужу или отступать, даже если есть страхи. Чтобы наладить нормальную жизнь, с ними нужно бороться, а не бояться.

1. Страх остаться одной с детьми, получить статус неполноценной семьи, оставить детей без отца. Важно осознать и смириться с мыслью, что семья давно уже не полноценная, а для детей будет проще и морально спокойнее жить вообще без отца, чем видеть и слышать постоянные скандалы, ругань. Живя с таким мужем, больше шансов навсегда травмировать психику детей. Развод с мужем – не конец жизни, а новые возможности и перспективы.
2. Страх жить на одну зарплату и решать все самой. Большая часть зарплаты мужей-алкоголиков идет на их же необходимости: выпивку, гулянки, лекарства и походы по врачам в связи со слабым здоровьем. Поэтому финансовая сторона в таких ситуациях – это только моральный барьер. Да и в плане решения проблем от такого мужа толку мало. К тому же, первое время можно обратиться к родственникам и друзьям за финансовой или моральной поддержкой.
3. Решение жилищного вопроса. Если квартира или дом общие, то желательно решиться разменять их. Так женщина убережет себя от моральных унижений и возможности того, что муж пропьет жилье и оставит семью ни с чем. Пусть даже это будет и одна маленькая комната, но своя, отдельная от мужа-тирана. Не стоит говорить ему место нового проживания. Если женщина выгоняет мужчину, то лучше позаботиться о смене дверных замков. Пока не заживут душевные раны и не пройдут мысли «а может вернуться» лучше избегать всех возможных встреч с этим человеком. Бывший возлюбленный при первой же возможности может опять начать давить на жалость.
4. Страх чувства одиночества. Если нет на примете достойной замены мужу, не стоит бросаться в объятья первому попавшему мужчине, лишь бы не быть одной. Именно в этот период есть возможность увязнуть в аналогичной ситуации. Лучше насладиться свободой, уделить наконец-то время себе и детям, поменять работу, пойти на курсы, о которых давно мечтала, увлечься новым хобби. В крайнем случае, попутешествовать или уйти в долгожданный спокойный отпуск.

Жизнь после расставания с пьющим мужем

Допустим, вы приняли решение развестись. Как лучше это сделать?

1. В один из редких моментов просветления вы ставите мужу условие, что если он продолжит пить, вы с ним расстаетесь. Сразу определитесь с точной датой, отметьте ее на календаре для наглядности и начинайте мысленно себя готовить, что обратного пути у вас нет. Ни при каких условиях не переносите назначенный срок!
2. Он продолжает пить. В выбранную дату вы уверенно шагаете в ЗАГС и пишете заявление на расторжение брака.
3. Вас разводят в отделе записи, если процедура происходит по обоюдному согласию, если же муж против, расходитесь через суд. Раздел имущества, порядок встречи с детьми согласовываете в процессе переговоров. Параллельно, не теряя времени, ищете приемлемый размен.
4. Вы разошлись. Теперь вы свободная женщина. Меняете номер телефона, разъезжаетесь с теперь уже бывшим мужем и учитесь жить заново — без постоянных скандалов и споров.

Доведенное до конца решение женщины бросить пьющего мужчину достойно уважения, потому что для нее это серьезный шаг. И нужно проявить немалую смелость и не испугаться непредсказуемого, возможного, агрессивного поведения мужа с затуманенным алкоголем сознанием.

Какое же будущее ожидает вас после развода?

• Теперь вы остались одна, может быть, с детьми. Больше не нужно изображать счастливую семейную жизнь, которая давно уже перестала быть таковой. Вы сможете наконец-то выдохнуть и расслабиться, постоянные тревоги и волнения уйдут в прошлое. Вы сможете уделять больше времени воспитанию детей, уходу за собой, не опасаясь при этом подозрительности неуравновешенного мужа. У вас начнется новая жизнь!
• Да, теперь вы можете рассчитывать только на собственные доходы. Но если ваш бывший муж пропивал все, что зарабатывал, то вы ничего не потеряете. Наоборот, прикиньте, сколько вы сейчас сэкономите на лекарствах от похмелья и врачах-наркологах-целителях. Кроме того, не нужно больше опасаться за собственное имущество, которое может пропить сам алкоголик или утащат его друзья-собутыльники. Не стесняйтесь просить материальной помощи у близких родственников и друзей, возможно, они смогут вас поддерживать какое-то время.
• Да, скорее всего, ваша жилплощадь уменьшится. Однако, несмотря на это, непременно разменивайте квартиру. И даже если по итогу это будут всего лишь 2 крохотные комнаты, это все равно лучше, чем совместное проживание в общей двушке. Предпочтительнее, если они будут в разных районах, как можно дальше друг от друга. Постарайтесь скрыть от бывшего мужа свой новый адрес. По возможности избегайте с ним встреч. Вам нужно время прийти в себя. Зачем такая конспирация? Потому что ваш бывший муж слишком хорошо вас изучил за совместно прожитые годы. Он точно знает все ваши слабые места и как их использовать в своих целях. И пока ваше общение не прекратится, вам будет очень трудно сдерживать порывы пожалеть его и дать на бутылку.
• Да, теперь вы свободная женщина. Не торопитесь сразу после развода строить новые отношения, не исключено, что вы повторите свое ошибки. Живите, трудитесь, знакомьтесь с новыми людьми, найдите хобби. Не вините себя за неудачный брак. Что случилось, то случилось. Вы приняли верное решение. Простите мужа и пожелайте ему счастья. Отпустите обиды и злость, не разрушайте себя. Перелистните эту страницу и радуйтесь настоящему. Быть может, вам понравится ваша свобода, и вы больше не захотите замуж.

Видео о том, как привлечь достойного мужчину в свою жизнь:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Если жена решится уйти от мужчины-алкоголика

Жизнь без мужа станет новым переломным моментом в жизни женщины.

• Эту позицию нужно хорошо обдумать и решиться на серьезный шаг. Постоянные угрозы и обещания бросить ничего для него не значат. Алкоголики перестают на них реагировать. Нужно твердое решение, которое женщина не изменить и «не растает» от просьбы мужа остаться.
• Не вестись на мужские слезы и обещания. Если женщина остается на просьбу мужа, эффект идеальности будет кратковременным, до очередного запоя. А далее – замкнутый круг.
• Думать о себе и детях, не обращать внимание на его разговоры о том, что женщина с детьми или без никому не нужна, что он – единственный человек, который её действительно будет любить, что жена – неотъемлемая часть его жизнь. Подобная мольба и угрозы не более чем талант актера мужа и давление на жалость. К тому же, не стоит забывать, что здоровье мужчин-алкоголиков ухудшается очень быстро и его приобретенные заболевания лягут на плечи женщины. Муж, который часто употребляет алкоголь, находится в своем мире, у таких людей даже мозг работает иначе, они не слушают чужих мнений и советов.

Оставаясь с мужем-алкоголиком ради детей, женщина дает добро на подсознательное формирование у ребенка неправильной модели семейных отношений. В большинстве случаев дети копируют поведение своих родителей и в будущем такими же методами будут воспитывать своих детей. Особенно этот фактор важен для девочек, которые выбирают себе в мужья мужчин, похожих на папу.

Муж-алкоголик – беда в семье и настоящее испытание для женщины, которая и любит его, и потеряла силы терпеть выходки. Такие ситуации очень сложные и не стоит полагаться на советы или личный опыт сестер-подруг. Окончательное решение принимает жена. Если она не в силах сделать это самостоятельно, есть много организаций и центров, которые готовы помочь таким людям советами, вернуть их к нормальной жизни и восстановить веру в себя. Нужно только своевременно среагировать на ситуацию, приложить немного усилий, и страшные реалии останутся позади.

Женщине не нужно корить себя за то, что не удалось сохранить семью. Не стоит приносить себя в жертву и любить всю жизнь человека, который этого никогда не оценит.

Почему мужчины пьют

Есть много причин, по которым мужчины тянутся к рюмкам, и в бар бегут гораздо охотнее, чем домой. Среди них:

1. Чтобы расслабиться. Как в анекдоте: «Не обязательно человек посадивший дерево, построивший дом и вырастивший сына – настоящий мужчина. Часто это обычная женщина». Сильный пол на деле не настолько крепок морально, как тонкий и ранимый пол слабый, и после трудового дня наши «сильные духом» самцы и жеребцы нередко растекаются яичницей по барной стойке. Главное помнить: все хорошо в меру.
2. За , «рюмочку для пищеварения», «что я, самый трезвый сидеть буду?» и другие сходные по смыслу отговорки нередко затягивают человека в пропасть бытового алкоголизма, когда рюмки горячительного напитка уже не обойдешься. Помните фильм «Москва слезам не верит»? Героиня Муравьевой озвучила одну из причин, по которой тысячи женщин сталкиваются с настоящей проблемой для семейной жизни – бытовым алкоголизмом своих мужей. «А он все боялся, что обидит кого, если откажет. Теперь все дружки в порядке, один только он в дураках остался!».
3. Из-за генетической предрасположенности. Оградить себя от брака с мужчиной, в семье которого страдали алкоголизмом, куда проще нежели потом годами умываться крокодильими слезами и страдать, пытаясь заставить супруга держаться подальше от водки. Не зря нам предки завещали: «Видели глаза, что выбирали, теперь не жалуйтесь».
4. Недостаток женского тепла и внимания. Как бы парадоксально не звучало, но есть определенный тип мужчин, которые зеленого змия пытаются использовать … для укрепления семейных отношений. Нет, с укреплением брака это, конечно, не имеет ничего общего, но бытовые алкоголики думают иначе. «Пазл» собирается, если женщина готова при первой необходимости лететь к нетрезвому супругу, тащить его на своем горбу домой, переодевать его в домашнюю одежду, бегать за минералкой и кефиром с утра пораньше, и опекать обычного бытового алкоголика словно младенца.

   Нужен ли муж — алкоголик?

   При таком раскладе женщина добровольно берет на себя роль жертвы и спасительницы («Кто ему поможет, если не я?»), и думает, что пьющий муж ценит, а не пользуется этим. Согласись, в обычной жизни женщина и без того завалена грузом домашних дел, воспитанием детей, семейным бюджетом и прочими хлопотами настолько, что к вечеру у нее редко остаются силы для такого пристального внимания к своему непутевому мужу. Врачебные эксперты и психологи сходятся во мнении, что отвадить от рюмки таких людей насильно или же угрозами, мольбой и слезами — нельзя. Даже если муж пяткой в грудь будет себя бить, утверждая, что у него нет алкогольной зависимости, или же что ему не составит труда бросить употреблять алкоголь, стоит ему только захотеть. Не бросит, потому что ему нравится это повышенное внимание к собственной персоне. Помните персонажа фильма Максима Перепелицу?

   
   Незабываемый Максим Перепелица

   «Мой сосед бросил курить и умер. Хотя постой, он сначала умер, а потом бросил курить». (Кстати, здесь вы узнаете, как перестать курить). К сожалению, также и с алкоголем. Доказано, что нервные клетки медленно, но восстанавливаются, а вот преждевременные морщины не исчезают, поэтому прежде, чем вы взвалите на свои плечи еще и хроническую заботу о бытовом алкоголике, подумайте надо ли вам это? Но с последним типом мужчин есть вполне реальный шанс вывести их из алкогольного плена … на время забыв о них. Не забирайте мужа из бара по первому звонку. Не спешите в магазин за минералкой. Не плачьте, поберегите нервы и внешнюю красоту. Уделите внимание своей жизни: сходите в бассейн, запишитесь на фитнес, купите новые туфли, в конце концов, дышите свежим воздухом, а не перегаром! Муж счастливой женщины счастлив и без спиртного.

Жена алкоголика: уйти или остаться? | Мужчина и женщина

Вы пускаетесь в увещевания самой себя: «Ну вот на прошлой же неделе не пил, ходил на работу. Значит, не все потеряно. Он и не алкоголик вовсе. Просто год у него выдался тяжелый: с работы уволили, мать болеет, а он просто за всех и за всё переживает. Но если я с ним еще раз серьезно поговорю — он все поймет и изменится».

Спасение утопающих…

Итак, вы решили своего мужа спасать. Вы рассматриваете его пьянство как болезнь. И в этом вы правы. Алкоголизм — это болезнь. Причем в подавляющем большинстве случаев неизлечимая.

Но вы в это не верите. Ваш-то не совсем «пьянь подзаборная», значит, не все потеряно. И вы бросаетесь на амбразуры: беседуете о смысле жизни, пытаясь найти ответ, почему он пьет. Ответы могут быть разные — жизнь тяжелая, правительство хуже некуда, на работе начальник просто зверь… Это всегда будут причины внешние. Никогда алкоголик не признается в том, что причина пьянства в нем самом. В той самой слабости, ощущении собственной ненужности и никчемности. «Друзья позвали, вот я и напился». Друзья виноваты, а он весь такой в белом.

Но вы до сих пор верите в то, что он сможет бросить. И привлекаете в разговоры разных уважаемых им людей или подросших детей. Результат неутешителен. Вы его ругаете, грозите разводом. Он продолжает.

Проходит год-два, а может, и десятилетия. Время идет, становится только хуже. Если раньше он пил по праздникам, то теперь — каждый выходной, да и по будням тоже. Его выгоняют с очередной работы, а он… «просто слабый человек, не может взять себя в руки».

Вы покупаете лекарства и тайком подмешиваете ему. Он какое-то время не пьет, а потом снова срывается и лекарство перестает на него действовать.

Вы уговариваете его закодироваться. Он бежит от этого как от огня и пьет-пьет-пьет… Или соглашается, но потом опять срыв. Страшный, до белой горячки… И вы понимаете, что пора ставить точку. Потому как он не изменится. Хотя…

Чудеса случаются. В крайне редких случаях алкоголик находит в себе силы справиться со своей слабостью. Или успешно «кодируется». Если вы видите, что ваш супруг на самом деле излечился — не мучайте его прошлым. Не изводите упреками. Простите все, что было, и живите с миром.

А мне его жалко

Когда человек заболевает, он лечится и в большинстве случаев выздоравливает. Причем выздороветь все хотят как можно скорее. Алкоголик выздороветь не хочет. Ему нравится, что с ним вот так «нянькаются», о нем заботятся. Да, жена пожурит, а потом за бутылочкой на опохмелку сбегает. А потом еще и пожалеет, какой он несчастный. При этом он будет всеми силами обвинять ее, что она такая-сякая и именно из-за нее он пьет.

Так сделайте доброе дело — избавьте его от себя. И ни в коем случае не вините себя за то, что он спивается. Если он разлюбил, пусть имеет смелость честно признаться и подать на развод, а не прятаться за стаканом.

Алкоголиков принято жалеть. Только это не помогает. Ведь вы считаете его слабым, достойным жалости. И этим только подогреваете его неосознанное (или осознанное) ощущение собственной ущербности. Думайте о своем супруге по-другому — он сильный и это его выбор. Он взрослый человек, способный прожить свою жизнь так, как хочет. И если его выбор — алкоголизм, у вас нет другого выхода, как принять этот выбор. Потому как каждый из нас отвечает только за собственную жизнь и за собственную душу.

Да, принято спасать заблудшие души мужей-пьяниц. А о своей душе вы подумали? А о душах своих детей вы помните?

Вы свободная женщина, которая в состоянии самостоятельно выбирать свой жизненный путь. Путь, который вам нравится. Вы сделали все, чтобы помочь мужу. Вы честно перебрали все варианты спасения. Но распоряжаться судьбой другого, пусть и очень близкого человека, вы не можете. Вы не можете заставить его захотеть бросить. А потому лучше уйти, чтобы… остаться. Остаться человеком, личностью, а не жертвой, живущей в постоянном страхе и зависимости от его «графика» загулов.

Подумайте, что даст вашим детям отец-алкоголик? Какой пример подаст? Вы еще не боитесь за свою дочку-подростка, когда она дома, а на кухне собутыльники отца?

Если вам все это не нравится, найдите смелость подать заявление на развод. Да, это непросто. Особенно, когда вместе прожито много лет. Особенно, когда эти годы были счастливыми. Но у вас нет другого выхода. Если, конечно, вы не хотите стать созависимой и пожертвовать всю жизнь и здоровье на его «спасение».

Шаги в новую жизнь

1. В редкий трезвый момент своего мужа вы спокойно сообщаете ему о том, что если он не бросить пить, вы подаете на развод. Выберите для себя удобную дату, например, начало очередного отпуска. Дату подачи заявления обозначьте красным на календаре и мысленно готовьте себя, что пути к отступлению у вас не будет. Ни в коем случае не отступайте от этой даты!

2. Он по-прежнему пьет. В намеченную дату вы спокойно идете в ЗАГС или в суд и уточняете детали бракоразводного процесса. Подаете заявление.

3. Вас разводят либо по обоюдному желанию, либо только по-вашему через суд. Делите имущество, решаете, с кем оставить детей. На все это уходит время. Но вы его не теряете, вы ищете подходящий размен.

4. Вас развели. Теперь по суду вы свободны. Меняете телефон, переезжаете в новую квартиру и начинаете новую жизнь.

Женщина, твердо решившая развесить с мужем-алкоголиком, обязательно доведет этот вопрос до конца. И с моей точки зрения, она заслуживает уважения. Потому что это страшно. Любой развод страшен, а развод с не всегда адекватным мужем — вдвойне.

Да, вы останетесь одна. С детьми, если они есть. Да, у вас больше не будет красивого фасада дружной полной семьи. Но полной дружной семьи у вас нет уже очень давно. И вы станете намного спокойнее, у вас не будет повода для истерик, вы вздохнете свободной грудью! Наконец, найдется время на воспитание детей, ранее тратившееся на разборки с вашим мужчиной. Вы сможете хорошо выглядеть и не бояться, что ваш супруг заподозрит измену. Вы станете другим человеком!

Да, вы можете надеяться только на себя и на свою зарплату. Если супруг-пьяница что-то и зарабатывал, то остаться без его вклада в семейный бюджет довольно легко. Вы только посчитайте экономию от не купленных бутылок, очередных чудодейственных лекарств и врачей. Плюс — он больше ничего не сможет утащить из дома и вам не надо бояться, что он забудет закрыть дверь в квартиру. Не стесняйтесь обращаться за материальной поддержкой к родственникам, возможно, первое время они смогут вам помочь.

Да, у вас изменятся жилищные условия и, скорее всего, в худшую сторону. Но все же обязательно разменивайте жилье! Даже если вы сможете разменяться только на две малюсенькие комнаты, это будет намного лучше, чем жить вместе в большой двушке. Переезжайте в другой район, как можно дальше от бывшего мужа. Постарайтесь не сообщать ему свой новый адрес, не пересекаться с ним у общих знакомых. Вам нужно время залечить раны. Почему все это так важно? Да потому, что ваш супруг за годы, прожитые с вами, наизусть выучил, на какие кнопки надо нажать, чтобы получить искомое. Будь то бутылка или ваша истерика. И до тех пор, пока вы будете его ежедневно видеть — вам будет очень сложно изменить свое жалостливое отношение к нему.

Да, вы будете одинокой женщиной. Это не значит, что сразу же после развода надо бежать искать нового мужчину. Есть шанс наступить на старые грабли. Живите, работайте, общайтесь, найдите хобби. Дайте себе возможность просто отдохнуть. Не корите за то, что все можно было бы исправить, но сделано столько ошибок…

Что сделано, то сделано. Идеала в жизни нет. Простите своего супруга, пожелайте ему добра и сил. Не смакуйте обиды, не терзайте себя. Переверните эту страничку и наслаждайтесь жизнью дальше. Может, вам вообще больше не захочется замуж.

Как выжить с алкоголиком

Это не означает, что надо записать его на прием к специалисту или договориться с участниками группы о первой встрече, — эти действия алкоголик должен совершить сам! Но родные могут помочь, находясь рядом, поддерживая на всех этапах лечения и без паники встречая рецидивы болезни.

Сопровождая близкого человека на пути к выздоровлению, нельзя забывать о себе: для того чтобы быть рядом с алкоголиком, нужно много сил. Постоянно боясь, что он снова начнет пить, можно разрушить собственное здоровье, как душевное, так и физическое. «Лучше признать, что на какие-то вещи в отношениях с другим человеком мы просто не способны, — уверена французский психоаналитик Мари-Клер Лежон, — это позволяет облегчить переживания и взглянуть на ситуацию со стороны».

Не вынуждать его признать болезнь

Причин, заставляющих людей пить, много: это и генетическая предрасположенность к алкоголизму, и попытка убежать от жизненных трудностей, и нездоровые отношения в семье, и влияние окружения. «Механизмы развития зависимости сложны, — рассказывает психотерапевт Гюзяль Логинова, — но мы склонны объяснять поведение ставшего чужим любимого максимально простыми понятиями».

Внушая себе, что «у него просто слабая воля», или пытаясь спрятать бутылку, близкие зачастую отрицают всю сложность проблемы и защищаются от негативных эмоций. Этим же объясняется навязчивое стремление заставить человека признаться в своем алкоголизме.

«В какой-то момент я начала приносить Мише книги об алкоголизме, — рассказывает Нина. — Мне казалось, если он поймет, что он алкоголик, произнесет эти слова, все станет по-другому. Я все время просила его сказать это, а он в ответ пил все больше и больше».

Принято думать, что алкоголик просто должен отдать себе отчет в своих проблемах и перестать лгать себе самому и другим. «Это не ложь, а законная защита! — возражает психотерапевт Владимир Есаулов. — Человек, страдающий алкоголизмом, имеет право не хотеть, чтобы его личность сводили к ярлыку «алкоголик» или вторгались в его личное пространство». Излишняя настойчивость приведет к тому, что пьющий партнер почувствует себя униженным — и избавится от неприятных чувств привычным способом.

Преодоление алкогольной зависимости — HelpGuide.org

зависимость

Готовы ли вы бросить пить или перейти на более здоровый уровень? Эти советы помогут вам начать путь к выздоровлению.

Как мне бросить пить?

Преодоление пристрастия к алкоголю может оказаться долгим и ухабистым. Иногда это может даже казаться невозможным. Но это не так. Если вы готовы бросить пить и получить необходимую поддержку, вы можете избавиться от алкоголизма и злоупотребления алкоголем, независимо от того, насколько сильно вы пьете или насколько бессильны.И вам не нужно ждать, пока вы достигнете дна; вы можете внести изменения в любое время. Если вы хотите полностью отказаться от употребления алкоголя или перейти на более здоровый уровень, эти рекомендации помогут вам начать путь к выздоровлению уже сегодня.

Большинство людей, страдающих алкогольными проблемами, не решаются внезапно резко изменить или изменить свои привычки питья. Восстановление обычно более постепенный процесс. На ранних стадиях перемен отрицание — огромное препятствие. Даже признав, что у вас проблемы с алкоголем, вы можете извиняться и волочить ноги.Важно осознавать двойственное отношение к отказу от алкоголя. Если вы не уверены, готовы ли вы измениться или боретесь с принятием решения, подумайте о затратах и ​​преимуществах каждого выбора.

Оценка затрат и выгод от употребления алкоголя

Составьте таблицу, подобную приведенной ниже, сопоставив затраты и преимущества употребления алкоголя с затратами и преимуществами отказа от курения.

Стоит ли питье затрат?
Польза от выпивки
Это помогает мне забыть о своих проблемах. Мне весело, когда я пью. Это мой способ расслабиться и расслабиться после напряженного дня.
Преимущества НЕ пить
Мои отношения, вероятно, улучшатся. Я бы чувствовал себя лучше морально и физически. У меня было бы больше времени и энергии для людей и занятий, которые мне небезразличны.
Расходы на выпивку
Это вызвало проблемы в моих отношениях. Я чувствую себя подавленным, тревожным и стыдно за себя. Это мешает моей работе и семейным обязанностям.
Расходы на НЕ пить
Мне нужно было найти другой способ решения проблем. Я потеряю собутыльников. Мне придется столкнуться с обязанностями, которые я игнорировал.

Ставьте цели и готовьтесь к изменениям

После того, как вы приняли решение измениться, следующим шагом будет определение четких целей в отношении употребления алкоголя.Чем конкретнее, реалистичнее и яснее ваши цели, тем лучше.

Пример №1: Моя цель по употреблению алкоголя

• Я перестану употреблять алкоголь.
• Моя дата выхода __________.

Пример № 2: Моя цель по употреблению алкоголя

• Я перестану пить по будням, начиная с __________.
• Я ограничу свое употребление в субботу и воскресенье не более трех напитков в день или пяти напитков в выходные.
• Через три месяца я сокращу количество выпитых напитков в выходные еще больше до двух напитков в день и трех напитков в выходные.

Вы хотите вообще бросить пить или просто сократите его? Если ваша цель — сократить употребление алкоголя, решите, в какие дни вы будете употреблять алкоголь и сколько напитков вы можете себе позволить в день. Старайтесь уделять хотя бы два дня в неделю, когда вы вообще не будете пить.

Когда вы хотите бросить пить или начать пить меньше? Завтра? Через неделю? В следующем месяце? В течение шести месяцев? Если вы пытаетесь бросить пить, установите конкретную дату отказа.

Как достичь своих целей

После того, как вы поставили перед собой цель бросить или сократить употребление алкоголя, запишите несколько идей о том, как вы можете помочь себе в достижении этих целей.Например:

Избавьтесь от соблазнов. Уберите весь алкоголь, посуду и другие принадлежности, связанные с алкоголем, из дома и офиса.

Объявите свою цель. Сообщите друзьям, членам семьи и коллегам, что вы пытаетесь бросить или сократить употребление алкоголя. Если они пьют, попросите их поддержать ваше выздоровление, не делая этого на ваших глазах.

Будьте готовы к новым ограничениям. Дайте понять, что в вашем доме будет запрещено пить алкоголь, и что вы не сможете посещать мероприятия, на которых раздают алкоголь.

Избегайте плохих воздействий. Держитесь подальше от людей, которые не поддерживают ваши попытки бросить пить или уважают установленные вами ограничения. Это может означать отказ от определенных друзей и социальных связей.

Учитесь у прошлого. Вспомните предыдущие попытки бросить или уменьшить употребление алкоголя. Что сработало? Что не сделали? Что вы можете сделать на этот раз иначе, чтобы избежать ловушек?

Сокращение употребления алкоголя по сравнению с полным отказом от алкоголя

Сможете ли вы успешно сократить употребление алкоголя или нет, зависит от серьезности вашей проблемы с алкоголем. Если вы алкоголик, а это по определению означает, что вы не можете контролировать свое употребление алкоголя, лучше попытаться полностью бросить пить. Но если вы не готовы пойти на этот шаг или если у вас нет проблем со злоупотреблением алкоголем, но вы хотите сократить его по личным причинам или по состоянию здоровья, следующие советы могут помочь:

Установите цель по употреблению алкоголя. Выберите предел того, сколько вы будете пить, но убедитесь, что он не превышает одного напитка в день, если вы женщина, и двух напитков в день, если вы мужчина, и постарайтесь иметь несколько дней каждый неделя, когда совсем не будешь употреблять алкоголь.Запишите свою цель по употреблению алкоголя и храните ее там, где вы часто будете ее видеть, например, на телефоне или приклеенной лентой к холодильнику.

Ведите учет своего употребления алкоголя , чтобы помочь вам достичь своей цели. В течение 3–4 недель записывайте каждый раз, когда вы пьете, и сколько вы пьете. Просматривая результаты, вы можете быть удивлены своим еженедельным алкогольным привычкам.

Сократите употребление алкоголя дома. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя или исключить его из дома. Гораздо легче избежать употребления алкоголя, если не сдерживать соблазнов.

Пейте медленнее. Когда пьете, пейте медленно и делайте перерыв на 30 минут или один час между напитками. Или пейте газировку, воду или сок между алкогольными напитками. Пить натощак — плохая идея, поэтому не забывайте есть пищу, когда пьете.

Запланируйте один или два дня без алкоголя в неделю. Затем попробуйте бросить пить на одну неделю. Запишите, как вы себя чувствуете физически и психологически в эти дни — осознание преимуществ может помочь вам навсегда сэкономить.

Варианты лечения алкогольной зависимости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, с помощью программы из 12 шагов или другой группы поддержки (ссылки см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже). Другим нужен медицинский контроль, чтобы безопасно и комфортно отказаться от алкоголя. Какой вариант лучше всего для вас, зависит от того, сколько вы выпили, как долго у вас была проблема, от стабильности вашей жизненной ситуации и других проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

Первым шагом часто является консультация лечащего врача или терапевта.Ваш врач может оценить ваши привычки употребления алкоголя, диагностировать любые сопутствующие расстройства, оценить ваше общее состояние здоровья и предложить направления для лечения. Они могут даже выписать лекарства, которые помогут вам бросить курить.

Примеры программ лечения от алкоголя
Лечение в стационаре предполагает проживание в лечебном учреждении во время интенсивного лечения в течение дня. Лечение в стационаре обычно длится 30-90 дней.
Частичная госпитализация предназначена для людей, которым требуется постоянное медицинское наблюдение, но которые имеют стабильную жизненную ситуацию. Эти лечебные программы обычно проводятся в больнице 3-5 дней в неделю по 4-6 часов в день.
Интенсивные амбулаторные программы (IOP) ориентированы на профилактику рецидивов и часто могут быть запланированы на работе или в школе.
Терапия (индивидуальная, групповая или семейная) может помочь вам определить первопричины употребления алкоголя, наладить отношения и научиться более здоровым навыкам совладания и тому, как бороться с триггерами, которые могут вызвать рецидив .

Советы по поиску лучшего лечения от зависимости

Не существует волшебной пули или единственного лечения, которое подошло бы всем. У всех разные потребности, поэтому важно найти программу, которая вам подходит. Любая программа лечения алкогольной зависимости должна быть адаптирована к вашим уникальным проблемам и ситуации.

Лечение не должно ограничиваться врачами и психологами. Многие священнослужители, социальные работники и консультанты также предлагают услуги по лечению зависимости.

Лечение должно касаться не только злоупотребления алкоголем. Зависимость влияет на всю вашу жизнь, включая отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения того, как злоупотребление алкоголем повлияло на вас, и разработки нового образа жизни.

Приверженность и выполнение обязательств являются ключевыми факторами. Выздоровление от алкогольной зависимости или пьянства — непростой и быстрый процесс. Как правило, чем дольше и интенсивнее употребляется алкоголь, тем дольше и интенсивнее вам потребуется лечение.Но независимо от продолжительности программы лечения в недели или месяцы, долгосрочное наблюдение имеет решающее значение для вашего выздоровления.

Пройдите курс лечения по поводу других медицинских или психических проблем. Люди часто злоупотребляют алкоголем, чтобы облегчить симптомы невыявленной проблемы психического здоровья, такой как депрессия или беспокойство. Обращаясь за помощью от алкогольной зависимости, также важно лечиться от любых других психологических проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Наилучший шанс на выздоровление — это комбинированное лечение психического здоровья и зависимости от одного и того же врача или команды.

Безопасный отказ от алкоголя

Когда вы много и часто пьете, ваше тело становится физически зависимым от алкоголя и проходит через абстинентный синдром, если вы внезапно бросаете пить. Симптомы отмены алкоголя варьируются от легких до тяжелых и включают:

• Головная боль
• Дрожь
• Потоотделение
• Тошнота или рвота
• Беспокойство и беспокойство
• Спазмы желудка и диарея
• Проблемы со сном или концентрацией внимания
• Повышенное сердце частота и артериальное давление

Симптомы алкогольной абстиненции обычно проявляются в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигают максимума через день или два и улучшаются в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков абстиненция не просто неприятна — она ​​может быть опасной для жизни.

Если вы много пьете в течение длительного времени, вам может потребоваться детоксикация под медицинским наблюдением. Детокс можно проводить амбулаторно, в больнице или в учреждении по лечению алкоголизма, где вам могут прописать лекарства для предотвращения медицинских осложнений и снятия абстинентного синдрома. Поговорите со своим врачом или наркологом, чтобы узнать больше.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов отмены:

• сильная рвота
• спутанность сознания и дезориентация
• лихорадка
• галлюцинации
• крайнее возбуждение
• припадки или судороги

Перечисленные выше симптомы могут быть признак тяжелой формы алкогольной абстиненции, называемой белой горячкой, или DTs.Это редкое, неотложное состояние вызывает опасные изменения в том, как ваш мозг регулирует кровообращение и дыхание, поэтому важно сразу же попасть в больницу.

Получите поддержку

Независимо от того, решите ли вы справиться со своей алкогольной зависимостью, отправившись на реабилитацию, получая терапию или применяя самостоятельный подход к лечению, поддержка необходима. Не пытайтесь делать это в одиночку. Избавиться от алкогольной зависимости или злоупотребления намного легче, если у вас есть люди, на которых вы можете положиться для поддержки, утешения и руководства.

Поддержка может поступать от членов семьи, друзей, консультантов, других выздоравливающих алкоголиков, ваших медицинских работников и людей из вашей религиозной общины.

Положитесь на близких друзей и семью — Поддержка друзей и членов семьи является бесценным активом в выздоровлении. Если вы не хотите обращаться к своим близким из-за того, что уже подводили их, подумайте о том, чтобы пойти на консультацию для пар или семейную терапию.

Создайте трезвую социальную сеть — Если ваша предыдущая социальная жизнь вращалась вокруг алкоголя, вам, возможно, придется завести новые связи. Важно иметь трезвых друзей, которые поддержат ваше выздоровление. Попробуйте пойти на занятия, присоединиться к церкви или общественной группе, стать волонтером или посетить мероприятия в вашем районе.

Сделайте встречи приоритетом — Присоединитесь к группе поддержки выздоровления, такой как Анонимные Алкоголики (AA), и регулярно посещайте встречи. Проведение времени с людьми, которые точно понимают, через что вы проходите, может быть очень полезным. Вы также можете извлечь пользу из общего опыта членов группы и узнать, что сделали другие, чтобы оставаться трезвыми.

Найти новый смысл жизни

Хотя трезвость — важный первый шаг, это только начало вашего выздоровления от алкогольной зависимости или пьянства. Реабилитация или профессиональное лечение могут помочь вам начать путь к выздоровлению, но чтобы не употреблять алкоголь в течение длительного времени, вам нужно построить новую, значимую жизнь, в которой пить больше не будет.

Пять шагов к трезвому образу жизни

1. Берегите себя. Чтобы предотвратить перепады настроения и побороть тягу к еде, сосредоточьтесь на правильном питании и высыпайтесь.Упражнения также имеют ключевое значение: они высвобождают эндорфины, снимают стресс и способствуют эмоциональному благополучию.
2. Создайте свою сеть поддержки. Окружите себя положительным влиянием и людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Чем больше вы вкладываете в других людей и свое сообщество, тем больше вам придется потерять, что поможет вам сохранить мотивацию и выздороветь.
3. Развивать новые виды деятельности и интересы. Найдите новое хобби, волонтерскую деятельность или работу, которая придаст вам смысл и цель.Когда вы занимаетесь тем, что приносит вам удовлетворение, вы чувствуете себя лучше, и выпивка будет менее привлекательной.
4. Продолжить лечение. Ваши шансы остаться трезвым улучшаются, если вы участвуете в группе поддержки, такой как Анонимные Алкоголики, имеете спонсора или участвуете в программе терапии или амбулаторного лечения.
5. Справляйтесь со стрессом здоровым образом. Злоупотребление алкоголем часто является ошибочной попыткой справиться со стрессом. Найдите более здоровые способы контролировать уровень стресса, например, упражнения, медитацию или дыхательные упражнения или другие техники релаксации.

План для триггеров и тяги

Тяга к алкоголю может быть сильной, особенно в первые шесть месяцев после того, как вы бросили пить. Хорошее лечение от алкоголя готовит вас к этим трудностям, помогая развить новые навыки преодоления стрессовых ситуаций, тяги к алкоголю и социального давления, требующего выпивки.

Избегайте того, что вызывает у вас желание выпить

Избегайте того, что вызывает у вас желание выпить. Если определенные люди, места или действия вызывают тягу к алкоголю, старайтесь избегать их.Это может означать серьезные изменения в вашей социальной жизни, например, поиск новых дел со своими старыми собутыльниками или даже отказ от этих друзей и поиск новых.

Практикуйтесь говорить «нет» алкоголю в социальных ситуациях. Как бы вы ни старались избегать алкоголя, вероятно, будут моменты, когда вам предложат выпить. Заранее подготовьтесь к тому, как вы ответите твердым, но вежливым: «Нет, спасибо».

Сдерживание тяги к алкоголю

Когда вы боретесь с пристрастием к алкоголю, попробуйте следующие стратегии:

Поговорите с кем-то, кому вы доверяете: со своим спонсором, поддерживающим членом семьи или другом или с кем-то из вашего религиозного сообщества.

Отвлеките себя, пока желание не пройдет. Сходите на прогулку, послушайте музыку, сделайте уборку, выполните какое-нибудь поручение или выполните быстрое задание.

Напомните себе, почему вы не пьете. Когда вы испытываете тягу к алкоголю, есть тенденция помнить о положительных последствиях употребления алкоголя и забывать о недостатках. Напомните себе о неблагоприятных долгосрочных последствиях употребления алкоголя и о том, что оно не поможет вам почувствовать себя лучше даже в краткосрочной перспективе.

Примите побуждение и выдержите его, вместо того чтобы бороться с ним. Это известно как «серфинг по побуждению». Думайте о своем желании как о океанской волне, которая скоро взойдет, сломается и рассеется. Когда вы преодолеваете страстное желание, не пытаясь бороться, осуждать или игнорировать его, вы увидите, что оно проходит быстрее, чем вы думаете.

Три основных шага серфинга по призыву:

1. Оцените , как вы испытываете тягу. Сядьте в удобный стул, поставив ступни на пол и руки в расслабленном положении. Сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на себе.Позвольте вашему вниманию блуждать по вашему телу. Обратите внимание на ту часть тела, где вы испытываете тягу, и на какие ощущения. Скажите себе, на что это похоже. Например: «Моя тяга находится во рту, в носу и в животе».
2. Сосредоточьтесь на той области, в которой вы испытываете позыв. Как ощущаются ощущения в этой области? Например, возможно, вы чувствуете жар, холод, покалывание или онемение? Ваши мышцы напряжены или расслаблены? Насколько велика площадь? Опишите себе ощущения и любые происходящие изменения. «Во рту пересохло и пересохло. Мои губы и язык напряжены. Я продолжаю глотать. На выдохе я могу представить запах и покалывание напитка ».
3. Повторите эти действия для каждой части тела, которая испытывает влечение. Какие изменения происходят в ощущениях? Обратите внимание на то, как позыв приходит и уходит. Вы, вероятно, заметите, что через несколько минут тяга прошла. Цель страстного серфинга не в том, чтобы избавиться от пристрастий, а в том, чтобы испытать их по-новому. Однако с практикой вы научитесь сдерживать свою тягу, пока она не пройдет естественным образом.

Преодоление неудач в процессе восстановления

Восстановление после алкоголя — это процесс, который часто включает неудачи. Не сдавайтесь, если вы упадете или поскользнетесь. Рецидив пьянства не означает, что вы неудачник или никогда не сможете достичь своей цели. Каждый рецидив употребления алкоголя — это возможность научиться трезвости и снова стать трезвым, так что вероятность рецидива в будущем снизится.

Что делать, если вы поскользнулись:

• Избавьтесь от алкоголя и уйдите из обстановки, в которой вы пропали.
• Напомните себе, что одна порция напитка или короткий перерыв не должны превращаться в полномасштабный рецидив
• Не позволяйте чувству вины или стыда мешать вам вернуться на правильный путь
• Немедленно позвоните своему спонсору, консультанту или поддерживающему другу за помощью

Как помочь кому-то бросить пить

Злоупотребление алкоголем и наркомания Они влияют не только на пьющего человека, но и на их семьи и близких.Наблюдать за тем, как член семьи борется с проблемой алкоголя, может быть как душераздирающе болезненным, так и разочаровывающим. Но хотя вы не можете выполнить тяжелую работу по преодолению зависимости для любимого человека, ваша любовь и поддержка могут сыграть решающую роль в их долгосрочном выздоровлении.

Поговорите с человеком о его пьянстве. Заботливо выразите свое беспокойство и попросите друга или члена семьи обратиться за помощью. Старайтесь сохранять нейтралитет и не спорить, не поучать, не обвинять и не угрожать.

Узнайте как можно больше о зависимости. Изучите доступные виды лечения и обсудите их со своим другом или членом семьи.

Примите меры. Подумайте о том, чтобы организовать семейную встречу или вмешательство, но не ставьте себя в опасную ситуацию. Предлагайте свою поддержку на каждом этапе восстановления.

Не оправдывайтесь поведением любимого человека. Человек с проблемой алкоголя должен взять на себя ответственность за свои действия.Не лгите и не прикрывайте вещи, чтобы защитить кого-то от последствий пьянства.

Не вините себя. Вы не виноваты в алкогольной проблеме вашего любимого человека и не можете заставить его измениться.

Чтобы узнать больше о , прочтите «Помощь кому-то с проблемой алкоголя».

Авторы: Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии.

Как бросить пить: 14 советов для достижения успеха

Алкоголь широко воспринимается как социальная деятельность, способ справиться со стрессом, даже как потенциальное средство от бессонницы или беспокойства.

Тем не менее, алкоголь обычно не помогает избавиться от этих опасений в долгосрочной перспективе. Это также имеет ряд существенных недостатков.

Даже умеренное употребление алкоголя может вызвать у вас слабость, затуманенность или похмелье. Чем больше вы пьете, тем больше вероятность, что вы заметите и другие эффекты для здоровья, например:

. По мере того, как эти эффекты начинают накапливаться, вы можете задаться вопросом, не пора ли сделать перерыв. И вы не одиноки. От месячных вызовов трезвости до движения #SoberCurious все больше и больше людей обращают пристальное внимание на роль алкоголя в их жизни.

Если вы хотите сократить расходы или взять перерыв на неопределенный срок, эти советы помогут вам составить план, который подойдет вам.

Ключевым первым шагом к отказу от чего-либо является определение того, почему вы это делаете.

Определите, сколько вы на самом деле пьете

Может быть, вы не думаете, что точно зависите от алкоголя, но вы все равно задаетесь вопросом, не пьете ли вы слишком много.

Допустим, у вас нет тяги, когда вы не пьете. Тем не менее, «быстрое питье» часто превращается в три-четыре напитка.Когда вы хорошо проводите время, вам трудно остановиться, особенно в компании друзей, у которых столько же.

Подумайте, почему вы пьете

Может быть, вас беспокоят причины употребления алкоголя, а не количество. Многие люди употребляют алкоголь, чтобы заглушить эмоциональную боль или легче справляться со стрессовыми ситуациями. Обычно выпивают, чтобы снять напряжение на первом свидании или перед трудным разговором.

Но когда трудно справиться с проблемами без алкоголя, стоит задуматься, мешает ли выпивка найти более эффективные способы управления эмоциями.

Зная , почему вы пьете , важно, — говорит Синди Тернер, LCSW, LSATP, MAC, терапевт из Вирджинии, специализирующийся на лечении зависимости и сдерживании алкоголя.

Далее она объясняет, что знание причин вашего употребления алкоголя — стресс в отношениях, проблемы на работе, бессонница или что-то еще — может помочь вам изучить альтернативные способы решения этих проблем более продуктивно.

Возможно, вы знаете, что хотите полностью отказаться от алкоголя. Но, возможно, вы не уверены в том, что полностью бросите курить, и не хотите придерживаться этой цели.

Абсолютно нормально. Самое важное — это взглянуть на свои привычки употребления алкоголя и найти способ сократить их, который работает для вас.

Можно улучшить отношения с алкоголем и сделать более осознанный и осознанный выбор в отношении алкоголя без полной трезвости.

Управление модерацией, подход, который практикует Тернер, — лишь одна из альтернатив полной трезвости.

Он направлен на сокращение употребления алкоголя и потенциального вреда, который с ним связан, с упором на поиск наилучшего подхода для вашей ситуации с , а не для чьей-либо другой.

Полная трезвость, конечно, неплохая цель, но не обязательно должна быть единственной.

Еще не знаете конечную цель? Это тоже нормально. Просто знайте, что у вас есть варианты.

Сообщение другим о своем решении бросить пить может помочь мотивировать вас придерживаться своего решения.

Привлекайте своих близких

Семья и друзья могут подбодрить и поддержать вас, когда вы бросите пить.

Рассказывая о своих отношениях с алкоголем, вы также можете побудить других исследовать свои собственные алкогольные привычки.

Может быть, ваш партнер, брат, сестра или сосед по комнате тоже думают об изменении. Совместное изменение привычек к употреблению алкоголя позволяет вам поддерживать друг друга, а также повышает вашу мотивацию и ответственность.

Тернер отмечает важность того, чтобы при посещении мероприятий, связанных с алкоголем, брать с собой доверенного лица поддержки. Часто бывает проще отказаться от напитка, если не нужно делать это одному.

Найдите сообщество

Налаживание новых отношений с людьми, которые также предпочитают избегать алкоголя, может принести большую пользу.

«Чем больше у вас поддержки, тем лучше», — подчеркивает Тернер.

Вот несколько идей:

• Вместо того, чтобы проверить свою решимость, присоединяясь к своим коллегам в течение обычного счастливого часа, почему бы не пригласить другого сотрудника, чтобы проверить новую пекарню на улице?
• Постарайтесь завести дружбу и романтические отношения с людьми, для которых выпивка не является важной частью своей жизни.
• Скучаете по атмосфере бара? В зависимости от того, где вы живете, вы можете посетить трезвый бар и пообщаться без алкоголя.
• Ознакомьтесь с такими приложениями, как Meetup, чтобы найти других людей, заинтересованных в безалкогольных развлечениях.

Знайте, что сказать

Когда вы отказываетесь от напитка, люди могут спросить, почему.

Вы не обязаны сообщать подробности, но может помочь иметь готовый ответ:

• «Я сокращаю расходы на свое здоровье».
• «Мне не нравится, когда я чувствую себя от выпивки».

Тем не менее, вам не нужно говорить ничего, кроме «Нет, спасибо.«Заблаговременный отказ от алкоголя поможет вам почувствовать себя более комфортно и уверенно, когда вы окажетесь в ситуации, связанной с алкоголем.

Старайтесь не беспокоиться о том, что другие будут судить вас, поскольку большинство людей, вероятно, не заметят или не запомнят, что вы делаете.

Если вы хотите предложить близким более подробное объяснение, но не уверены, что сказать, это поможет сделать объяснение простым:

• «Я много пил без четкой причины, и я хочу потратить некоторое время переосмыслил эту привычку.
• «Я ловлю себя на том, что пью, когда не хочу сталкиваться со своими эмоциями, и хочу научиться справляться с ними без алкоголя».
• «Мне не очень нравится пить, и я устал делать это только потому, что всем нравится».

Когда алкоголь является частью вашего обычного распорядка дня, употребление алкоголя может стать чем-то вроде автоматической реакции, особенно когда вы чувствуете стресс или подавленность.

Возможно, вам не нужно полностью заново изобретать свою жизнь, чтобы бросить пить, но несколько изменений в вашем окружении могут иметь большое значение.

Избавьтесь от алкоголя

Алкоголь в вашем доме может искушать вас, когда вы пытаетесь бросить курить. Если вы хотите выпить, осознание того, что вам придется пойти и сделать покупку, может удержать вас на достаточно долгое время, чтобы отвлечься.

Держите под рукой безалкогольные напитки для себя и других людей. Необязательно предлагать алкоголь, чтобы быть хорошим хозяином. Позвольте гостям приносить свой алкоголь — и брать его с собой, когда они уходят.

Если вы живете с соседями по комнате, подумайте о том, чтобы попросить их держать алкоголь вне поля зрения, а не на общих открытых пространствах.

Найдите новый любимый напиток

Выбор подходящего напитка-заменителя может помочь вам твердо стоять на своем желании бросить пить. Обычная вода может принести много пользы для здоровья, но, по общему признанию, не самый интересный выбор.

Проявив немного творчества, вы сможете найти что-то интересное, что не заставит вас пропустить свой любимый напиток.

Попробуйте:

• настаивать обычную или газированную воду с измельченными фруктами или травами
• добавить палочки корицы или специи в чай, яблочный сидр или горячий шоколад
• смешивать сок или лимонад с газированной водой

Измените свой распорядок

Когда вы склонны пить в определенное время дня, заняться чем-нибудь другим — один из лучших способов сломать этот шаблон.Больше всего помогают занятия, которые выводят вас из дома и переезжают.

Рассмотрите следующие идеи:

• Если вы обычно встречаетесь с друзьями, чтобы выпить после работы, подумайте о том, чтобы прогуляться или встретиться с ними на вечеринке в парке или другом месте, где нет алкоголя.
• Вместо того, чтобы пойти в обычный ресторан на ужин и напитки, почему бы не попробовать новое место, где не подают алкоголь? Вы испытаете что-то необычное, не испытывая соблазна выпить.
• Возьмите в привычку готовить дома, чтобы отвлечься. и сэкономьте деньги.

Когда ваше желание выпить больше соответствует вашему настроению, чем какое-либо конкретное время дня, вам может помочь несколько готовых альтернативных методов преодоления:

Отказ от алкоголя может вызвать значительный стресс. Если вы обращаетесь к алкоголю, чтобы справиться с эмоциональным стрессом, дополнительное подавленность может вызвать желание выпить, делая успех еще более недосягаемым.

Трудности при внесении больших изменений — это нормально, но хорошие методы ухода за собой могут помочь вам справиться с подавляющими чувствами и позаботиться о своем разуме и теле.

Приоритет благополучию

Хорошее физическое состояние может повысить устойчивость и эмоциональную силу, подготовив вас к погодным испытаниям, которые вызывают желание пить.

Избегая алкоголя, вы делаете большой шаг к улучшению физического здоровья. Как только вы начнете замечать эти преимущества для здоровья, вы, вероятно, почувствуете себя более энергичным и вдохновленным, чтобы поддерживать свои успехи.

Другие советы, которые следует учитывать:

Заново открыть для себя хобби

Многие люди употребляют алкоголь, чтобы справиться со скукой.Удовлетворяющие хобби могут отвлечь вас от желания выпить, но они также помогут расслабиться — то, что нужно делать каждому.

Если вы недавно обнаружили, что захотели вернуться к старому хобби, сейчас самое время заняться этим.

Если меры предосторожности в связи с COVID-19 ограничили ваши возможности, почему бы не попробовать что-нибудь новое? Технологии позволяют легче, чем когда-либо, осваивать новые навыки и находить творческие способы общения, даже если вы не можете физически участвовать в занятиях с другими.

Вы можете попробовать:

• Домашние проекты своими руками
• создание или раскрашивание моделей
• настольные или видеоигры
• волонтерство
• сидя с хорошей книгой

Ведите дневник

Может быть, у вас никогда не было ничего заинтересованность в том, чтобы записывать свои сокровенные мысли, но ведение дневника может быть отличным инструментом для отслеживания ваших чувств, когда вы работаете над отказом от алкоголя.

Письменное исследование того, что вам трудно и когда вам больше всего хочется пить, может помочь вам выявить закономерности, позволяющие лучше понять ваше употребление алкоголя.

Сравнение эмоций, возникающих, когда вы выпиваете, с чувствами, которые вы испытываете при воздержании, также помогает вам понять, что употребление алкоголя не решает проблем, с которыми вы пытаетесь справиться.

Журнал также предлагает полезное место для перечисления причин, по которым вы хотите бросить курить, и мозгового штурма, чтобы заменить алкоголь.

Изучите новые инструменты, чтобы справиться с этим

Определив некоторые из основных причин, по которым вы пьете, вы можете начать поиск новых методов устранения этих триггеров.

Самый полезный механизм выживания часто зависит от обстоятельств:

• Когда вам грустно, но вам нужно побыть в одиночестве, вы можете подумать о любимом альбоме или утешительной книге.
• Если вы хотите выпить, чтобы избежать конфликта в отношениях или стресса, вы можете дать выход любимому человеку или улучшить коммуникативные навыки, чтобы восстановить связь с партнером.
• Если одиночество вызывает желание выпить, вы можете найти способы установить связь с дальними друзьями или найти способы завязать новые дружеские отношения.

В конце концов, один из самых важных инструментов, которые есть в вашем распоряжении, — это сострадание к себе.

Вместо того, чтобы критиковать себя за то, что пережил тяжелые времена или поскользнулся и выпил, помните, что никто не идеален. Важнее всего ваша способность сохранять открытое и любопытное мировоззрение, когда вы узнаете, что вам подходит, а что нет.

Бросить алкоголь самостоятельно для одних труднее, чем для других, но нет необходимости идти в одиночку.

Если вам сложно придерживаться своей цели или вам просто нужны дополнительные рекомендации, обратитесь за профессиональной поддержкой.

Если вы чувствуете себя комфортно, сообщите о своих проблемах своему лечащему врачу. Поиск терапевта также может стать отличной отправной точкой, если вам неудобно открываться перед своим врачом.

Также может быть стоит проверить программу из 12 шагов в вашем районе, например, Анонимные Алкоголики или Восстановление SMART, чтобы увидеть, кажется ли она чем-то полезным для вас.

Чтобы бросить пить, нужно время, так что относитесь к себе с добротой, если поначалу это не поможет. Независимо от того, предполагает ли ваша конечная цель полная трезвость или более внимательное употребление алкоголя, вы по-прежнему делаете большую услугу своему мозгу и телу.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Ключевые шаги для легкого избавления от привычки

Последнее обновление 5 февраля 2021 г.

Если вы решили, что пора бросить или сократить употребление алкоголя, поздравляем вас. Мы также знаем, что поиск наиболее эффективной стратегии может быть сложной задачей. Эти девять советов по отказу от алкоголя должны послужить хорошей отправной точкой.

Включены важные вещи, которые следует учитывать при создании плана действий, советы по уходу за собой и ресурсы, которые помогут вам на этом пути.Хотя путь каждого человека будет разным, есть вероятность, что многие из них станут важной частью вашей стратегии.

Прежде чем читать дальше, знайте, что отказ от алкоголя может быть опасен для некоторых людей . Если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем, лучше поговорить с врачом. Эти советы не должны заменять рекомендации врача.

С учетом сказанного, вот полезные стратегии успешного отказа от алкоголя.

9 советов, которые помогут вам бросить алкоголь

1.Начните с плана

Сядьте и исследуйте возможные варианты, прежде чем начать. Выберите структуру, которая вам подходит, и продумайте мелкие детали. Что вы будете делать, когда почувствуете желание выпить? Кому вы позвоните, если вам понадобится поддержка? Заранее знайте некоторые стратегии выживания и будьте готовы их реализовать.

Это также помогает узнать ваши привычки употребления алкоголя и триггеры. Планируйте избегать ситуаций, которые побуждают вас пить, и узнайте несколько эффективных способов отвлечься при появлении алкоголя.В общем, чем лучше вы понимаете себя и чем больше вы готовитесь, тем сильнее вы будете, когда дела идут плохо.

2. Создайте сильную команду поддержки

Бросить курить намного проще с друзьями, союзниками, тренерами или всеми вышеперечисленными. Такие группы, как анонимные алкоголики (AA), а также альтернативы, такие как SMART-восстановление, являются одним из способов найти поддерживающее сообщество. Вы также можете найти спонсора или тренера по восстановлению. Это означает наличие опытного союзника, который будет держать вас в курсе, предлагать заслуживающие доверия советы и привлекать к ответственности, когда вам это нужно.

Наконец, просто рассказав друзьям и родственникам, что вы делаете, и попросив их поддержки, может иметь большое значение. Если люди знают и готовы помочь, вы столкнетесь с меньшим количеством факторов, вызывающих употребление алкоголя. У вас также будут люди, с которыми можно поговорить, когда станет сложно.

3. Рассмотрите возможность приема лекарств

Лекарства от алкогольной зависимости не так широко известны, как АА или реабилитация, но это один из самых эффективных способов бросить пить. Например, метод Синклера продемонстрировал 78% -ный долгосрочный успех при использовании налтрексона для ограничения тяги к алкоголю.

Три препарата одобрены FDA для лечения алкоголизма: налтрексон, акампросат и дисульфирам. Есть также несколько лекарств, которые назначаются не по назначению, в том числе габапентин, баклофен и топирамат. Каждый из них работает по-своему, но все они могут помочь вам преодолеть физическую зависимость от алкоголя. Это может значительно облегчить психологическую битву.

Подробнее о лекарствах от алкоголизма.

4. Поговорите со своим врачом перед попыткой холодной индейки

Это важный вопрос : В некоторых случаях алкогольная абстиненция может быть опасной или даже смертельной.Это не обязательно будет правдой для вас, но совет врача может иметь большое значение для вашей безопасности. Кроме того, даже если вы не ожидаете серьезных симптомов отмены, медицинская консультация может подсказать вам полезные ресурсы, которые подходят для вашей конкретной ситуации.

Узнайте больше о синдроме отмены алкоголя и рисках переохлаждения, а также о том, почему у вас должен быть надежный план по управлению этим.

5. Сначала умеренное или сокращенное

Заблаговременное сокращение употребления алкоголя часто облегчает полное прекращение употребления алкоголя.Конечно, добиться умеренности бывает непросто, но есть много стратегий, которые могут помочь. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма предлагает несколько очень полезных советов по сокращению потребления. Такие лекарства, как налтрексон, также могут иметь большое значение.

Одна из веских причин для заблаговременных сокращений — это облегчение симптомов отмены. Вы также можете обнаружить, что умеренность — хорошая долгосрочная стратегия для вас. Хотя бытует мнение, что воздержание — единственный вариант, оказывается, что умеренность достижима для многих людей.Какой бы вариант ни был для вас наиболее эффективен, это, как правило, лучший путь.

Подробнее о программе Ria Health

6. Практикуйте стратегии самообслуживания

Фото Николаса Пикарда на Unsplash

Некоторые люди начинают планировать долгую прогулку в свой день.Некоторые начинают практику медитации. Другие повторяют положительные утверждения перед сном. Какой бы вариант вам ни подошел, постарайтесь найти набор ритуалов, которые помогут вам оставаться уравновешенным и внимательным.

Трудно изменить любую постоянную привычку. Вы можете ожидать хороших и плохих дней. Лучше всего спланировать это и найти способы справиться с этим. Хотя это может включать разговор с другом или тренером, также имеет значение то, чем вы занимаетесь в свободное время. Будьте добры к себе, оставайтесь позитивными и подготовьте несколько стратегий ухода за собой.

Это подводит нас к следующему совету:

7. Найдите новые занятия, чтобы заменить алкоголь

Попробуйте пойти в спортзал после работы, чтобы заменить пиво. Ищите социальные группы, которые сосредоточены на общих хобби, таких как музыка, спорт, искусство и ремесла или походы. Наполните свой график делами, а не выпивкой, и посмотрите, как они со временем займут место алкоголя в вашей жизни.

Вы можете быть удивлены социальными возможностями, которые существуют без алкоголя. Недавнее движение трезвого любопытства привело к расширению ночной жизни без алкоголя.Есть также приложения и онлайн-сообщества, которые могут связать вас с другими трезвыми людьми, которые могут иметь схожие интересы.

Новые занятия и занятия, не связанные с употреблением алкоголя, помогут вам на короткое время отвлечься. И со временем они естественным образом приведут вас к более полноценной личной жизни без алкоголя.

8. Ставьте долгосрочные цели

Начните с перечисления причин, по которым вы хотите сократить или бросить курить. Возможно, вы хотите быть лучшим родителем, хотите чувствовать себя здоровее или лучше выполнять свою работу.Когда вы впервые бросите пить, запишите эти цели и носите их с собой в качестве напоминания. Затем вознаградите себя по мере вашего прогресса. Если с момента последней рюмки прошел месяц, купите себе хороший ужин или новую одежду. Используйте позитивное подкрепление и мышление в целом, чтобы вести вас вперед.

Поначалу это может показаться трудным. Но по мере накопления положительных изменений станет легче. Увидеть реальные доказательства того, что вы здоровы или что ваша семейная жизнь улучшается, — мощный стимул не пить.И знание того, что ваши собственные первоначальные цели помогли вам достичь, является доказательством вашей собственной силы и решимости.

9. Не сдавайся

Отказ от алкоголя — долгий процесс для многих людей, и неудачи — обычное дело. Не позволяйте унывать. Многие другие добились успеха до того, как вы столкнулись с серьезными препятствиями на своем пути, или им потребовалось несколько попыток, чтобы найти для них лучший подход.

Главное — продолжать. Если один вариант не работает, начните снова и попробуйте другой.Существует множество программ, систем и методов для отказа от алкоголя. По правде говоря, один из них обязательно будет работать на вас. Если процесс занимает некоторое время, помните, что вы вносите серьезные изменения в свою жизнь и здоровье. Большие перемены требуют времени. Это отчасти объясняет, почему, когда вы в конце концов добиваетесь успеха, это освобождает вас.

Держись и держись!

Ria Health предлагает лечение алкогольной зависимости с помощью телемедицины. Наша программа включает в себя лекарства от алкоголизма, коучинг по выздоровлению, онлайн-группы поддержки, медицинские консультации и цифровые инструменты для отслеживания вашего прогресса.Весь процесс гибок и может проводиться не выходя из дома. Если вы готовы изменить свое отношение к алкоголю, , свяжитесь с нами сегодня или узнайте больше о , как это работает .

Семейный врач объясняет, как бросить пить

Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать свое употребление алкоголя, вы можете задаться вопросом, не пора ли бросить. Трезвость — смелый шаг, который может изменить вашу жизнь к лучшему.

Но чтобы бросить курить наиболее безопасным способом, сначала нужно проконсультироваться с врачом. Физиология каждого человека уникальна, и отказ от алкоголя может быть опасным для жизни.

«Конечно, у каждого человека по-разному», — говорит Бретт Прилински, доктор медицины, врач семейной медицины из Пьемонта. Он призывает пациентов честно рассказывать о своей алкогольной истории, которую врачи могут просмотреть, чтобы составить план лечения.

Есть ли у вас проблемы с алкоголем?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам выпивать не более одного алкогольного напитка в день, в то время как мужчинам не следует пить более двух в день.Если вам сложно пить в соответствии с этими рекомендациями или вы часто потребляете больше, чем рекомендовано, вероятно, пора поговорить с врачом.

У вас могут быть некоторые негативные стереотипы о людях, которые слишком много пьют, но зависимость и пьянство — это проблемы со здоровьем, которые могут затронуть любого. Не стесняйтесь обращаться за лечением.

Как поговорить с врачом по поводу отказа от алкоголя

По словам доктора Прилински, из-за предрассудков вокруг зависимости некоторые пациенты могут нервничать, поднимая эту тему.Будьте уверены, что врачи предложат помощь без осуждения.

«Я не твой отец; Я не полицейский, — говорит доктор Прилински. Если вы не знаете, как говорить о собственном употреблении алкоголя, он предлагает сначала обсудить более общие проблемы с алкоголем.

«Скажите:« Я слышал, что мне следует выпить это меньшее количество », — говорит он, а затем упоминает, что вы боретесь с этим.

Что происходит, когда вы бросаете пить

Ваш врач разработает план лечения в соответствии с вашими потребностями. Если ваше тело физически зависит от алкоголя, вам может грозить абстиненция.

«Вы долгое время подавляли свой мозг веществом, воздействующим на рецепторы ГАМК», — говорит доктор Прилински. «Ваш мозг привык бегать с таким весом».

Когда этот вес внезапно исчезает, ваш мозг может слишком остро реагировать, и вы можете испытывать судороги. Другие симптомы абстиненции могут включать:

Вывод средств может быть фатальным. Чтобы справиться с этим как можно безопаснее, ваш врач может направить вас в клинику детоксикации или другой специализированный лечебный центр.

Алкогольная зависимость — это больше, чем просто физическая проблема, и она часто имеет психологические корни в семейном анамнезе или прошлых травмах. Доктор Прилински рекомендует выздоравливающим людям обращаться за постоянной поддержкой, которая может включать консультации, лекарства и группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики.

Чего ожидать в начале трезвости

Даже в первые дни после того, как вы бросите пить, ваш разум и тело уже заживают. «Вы, вероятно, заметите стабилизацию вашего настроения», — говорит доктор Прилински.Ваше беспокойство уменьшится, ваша кожа станет лучше, и вы сможете похудеть.

Одним из самых значительных изменений станет улучшение качества сна. По словам доктора Прилински, в первые пару месяцев трезвости пациенты часто сообщают о взрывах сновидений.

«Когда они перестанут подавлять функции своего мозга, у них будет гораздо больше восстановительного быстрого сна, — объясняет он.

Но чтобы ощутить эти преимущества, нужно отказаться от алкоголя и избежать рецидива.Бросить курить может быть сложно, но так же необходимо сохранять трезвость в течение длительного времени. Вот почему доктор Прилински рекомендует группы поддержки: они могут предложить ответственность и помочь вам найти основные триггеры.

Группы, подобные AA, также дают вам возможность помочь другим выздороветь, что может быть чрезвычайно полезным.

«Преодоление такой непреодолимой силы, как зависимость, связано с большим количеством гордости и самоуважения, — говорит д-р Прилински.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

11 способов ограничить употребление алкоголя

Вы обеспокоены употреблением алкоголя? Может быть, вы чувствуете, что пьете слишком много или слишком часто. Возможно, вы хотите лучше контролировать эту привычку.

Всегда разумно проконсультироваться с врачом — он сможет помочь вам решить, лучше ли вам сократить потребление или воздержаться. Людям, страдающим алкогольной зависимостью или имеющим другие проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, следует полностью бросить пить.

Но многие люди могут выиграть, просто сократив расходы. Если ваш врач предлагает вам ограничить употребление алкоголя, Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) предлагает следующие шаги:

1. Изложите письменно. Составьте список причин сократить употребление алкоголя — например, почувствуйте себя здоровее, лучше спите или улучшите отношения — может мотивировать вас.
2. Поставьте себе цель пить. Установите предел того, сколько вы будете пить.Вы должны пить меньше рекомендованных норм: не более одного стандартного напитка в день для женщин и мужчин в возрасте 65 лет и старше и не более двух стандартных напитков в день для мужчин до 65 лет. Эти пределы могут быть слишком высокими для людей у кого есть определенные заболевания или для некоторых пожилых людей. Ваш врач может помочь вам определить, что вам подходит.
3. Ведите дневник употребления алкоголя. В течение трех-четырех недель отслеживайте каждый раз, когда вы пьете. Включите информацию о том, что и сколько вы выпили, а также о том, где вы были.Сравните это со своей целью. Если вам трудно придерживаться своей цели, обсудите это со своим врачом или другим специалистом в области здравоохранения.
4. Не храните алкоголь в доме. Отсутствие алкоголя дома может помочь ограничить употребление алкоголя.
5. Пейте медленно. Выпейте свой напиток. Выпейте газировку, воду или сок после алкогольного напитка. Никогда не пейте натощак.
6. Выберите дни без алкоголя. Примите решение не пить день или два в неделю.Вы можете воздержаться неделю или месяц, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете физически и эмоционально без алкоголя в своей жизни. Перерыв от алкоголя может стать хорошим способом начать меньше пить.
7. Следите за давлением сверстников. Практикуйтесь в том, чтобы сказать «нет» вежливо. Вам не нужно пить только потому, что это делают другие, и вы не должны чувствовать себя обязанным принимать каждый напиток, который вам предлагают. Держитесь подальше от людей, которые побуждают вас пить.
8. Занимайся. Прогуляйтесь, займитесь спортом, сходите в ресторан или сходите в кино.Когда вы дома, выберите новое хобби или вернитесь к старому. Рисование, настольные игры, игра на музыкальном инструменте, работа по дереву — эти и другие занятия являются прекрасной альтернативой выпивке.
9. Обратитесь за поддержкой. Сократить употребление алкоголя не всегда бывает легко. Сообщите друзьям и членам семьи, что вам нужна их поддержка. Ваш врач, консультант или терапевт также могут предложить помощь.
10. Берегись искушения. Держитесь подальше от людей и мест, от которых хочется выпить.Если вы ассоциируете употребление алкоголя с определенными событиями, такими как праздники или каникулы, заранее разработайте план управления ими. Следите за своими чувствами. Когда вы беспокоитесь, одиноки или злитесь, у вас может возникнуть соблазн потянуться, чтобы выпить. Постарайтесь найти новые здоровые способы справляться со стрессом.
11. Будьте настойчивы. Большинство людей, которые успешно сокращают употребление алкоголя или вообще бросают пить, делают это только после нескольких попыток. У вас, вероятно, будут неудачи, но не позволяйте им мешать вам достичь вашей долгосрочной цели.На самом деле нет окончательной конечной точки, поскольку процесс обычно требует постоянных усилий.

Некоторые из этих стратегий — например, наблюдение за давлением со стороны сверстников, занятость, просьба о поддержке, осознание искушения и настойчивость — также могут быть полезны для людей, которые хотят полностью отказаться от алкоголя.

После того, как вы сократите потребление алкоголя (чтобы вы достигли рекомендованного уровня или ниже его), регулярно проверяйте свои алкогольные привычки, чтобы убедиться, что вы поддерживаете этот уровень алкоголя.Некоторые люди достигают своей цели только для того, чтобы обнаружить, что старые привычки снова возникают позже. В этом случае обратитесь к врачу.

Чтобы узнать больше о диагностике и методах лечения зависимости, прочтите Преодоление зависимости , специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

Изображение: © PIKSEL | GettyImages

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как полностью отказаться от употребления алкоголя

Есть много причин, по которым вы можете отказаться от употребления алкоголя. Некоторым людям необходимо бросить пить в результате развития связанного с алкоголем заболевания, такого как болезнь печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют с алкоголем.Другие предпочитают делать это по религиозным причинам или просто в целях более здорового образа жизни.

Если вы думаете об исключении алкоголя из своей жизни, знайте, что вы не одиноки. 43% взрослых в Великобритании, которые говорят, что воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь ¹
Независимо от ваших причин, на этой странице вы найдете множество советов о том, как бросить употреблять алкоголь, подробную информацию о потенциальных преимуществах отказа от алкоголя, а также информацию о потенциальных симптомах алкогольной абстиненции, которые могут возникнуть, если вы перейдете от сильного употребления алкоголя к отказу от алкоголя вообще.

Практические советы по отказу от алкоголя

Во-первых, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с алкоголем и у вас есть какие-либо симптомы алкогольной зависимости, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Есть также ряд национальных служб поддержки алкоголизма, в которые вы можете обратиться за советом.

Может быть, отказаться от полного отказа будет непросто, особенно если в прошлом вы много пьете. Следующие советы и приемы могут сделать это немного проще.

Пройдите нашу самооценку употребления алкоголя

Сообщите о своих намерениях

Сообщите семье и друзьям, что вы пытаетесь бросить употреблять алкоголь, и объясните, почему. Таким образом, вы сможете поделиться с ними своими успехами, и они поймут, почему вы стали отказываться от напитков или походов в паб.

Частое напоминание себе и близким о том, почему вы хотите бросить пить, может помочь вам не сбиться с пути и даже побудить кого-то отказаться от вас или отказаться от него.

Избегайте искушения

На ранних стадиях рекомендуется избегать ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн выпить. Это может означать отказ от еженедельной викторины в пабе на время или, если вы склонны пить, когда едите вне дома, попробуйте пойти в рестораны, где не продается алкоголь, или просто добровольно возьметесь за руль. Точно так же постарайтесь определить время, когда вы обычно пьете, и заполните пробел чем-нибудь другим. Поэтому, если вы обычно отправляетесь в паб после работы в пятницу вечером, вы можете организовать встречу с друзьями в кинотеатре, или если вы отказываетесь от алкоголя в поисках нового, более здорового себя, почему бы не заполнить пробел еженедельные занятия или поход в бассейн, чтобы расслабиться?

Определение ваших «спусковых механизмов» (периодов, когда вы испытываете желание выпить) важно, особенно если вы пытались и изо всех сил пытались бросить пить в прошлом.Попытайтесь определить, почему у вас ничего не получилось — вы все еще ходили в паб по вечерам? Вы объяснили партнеру, почему вы не пьете? Был ли алкоголь все еще доступен дома?

Бросить или постепенно уменьшить употребление алкоголя?

Если вы хотите прекратить употребление алкоголя в рамках движения к более здоровому образу жизни, сокращение количества потребляемого алкоголя, а не полный отказ от алкоголя, может принести много пользы для здоровья, и вам будет легче придерживаться этого правила.Уменьшение количества потребляемого алкоголя также может стать эффективным шагом к полному отказу от алкоголя в будущем.

Вырубка не должна быть сложной. Если вы пьете каждую ночь, начните с обозначения нескольких дней в неделю как дней без алкоголя. Вскоре это может превратиться в привычку, личный вызов поможет устранить искушение и, возможно, побудит вас добавить больше дней без алкоголя. Официальное руководство алкогольной группы гласит, что безопаснее для обоих и для женщин не пить регулярно более 14 единиц в неделю и не «копить» ваши единицы, а распределять их равномерно в течение недели.

Наше бесплатное приложение Drinkaware: Track and Calculate Units поможет вам отслеживать количество выпиваемого в единицах, калориях и наличных деньгах, а также позволяет записывать дни, в которые вы вообще ничего не пьете.

Вы можете прочитать больше советов по сокращению потребления дома или советов по сокращению потребления на нашем сайте.

Узнайте единицы измерения и калории в ваших напитках

Прогресс награды

Важно, чтобы вы осознавали тот факт, что внесение изменений в свой образ жизни может быть трудным, и что вы чем-то себя вознаградите, если добиваетесь прогресса.Не менее важно не относиться к себе слишком строго, если время от времени вы ошибаетесь.

Простой способ следить за своими успехами и поддерживать мотивацию — ставить себе краткосрочные цели. Возможно, вы могли бы сначала нацелиться на неделю без алкоголя, а затем, например, на месяц без алкоголя.

Если вы склонны пить перед телевизором после работы, попробуйте заменить этот бокал вина чем-нибудь еще, что вам нравится, или побалуйте себя новой одеждой или проведите день на деньги, которые вы экономите на алкоголе.Стоимость алкоголя растет с удивительной скоростью — вы можете попробовать отложить деньги, которые вы обычно тратите на алкоголь дома или во время отпуска, и потратить их на другое угощение в конце недели или месяца.

Самый простой способ поставить себе цели и не терять дозу алкоголя — это попробовать наш инструмент MyDrinkaware.

Воспользуйтесь преимуществами

Исключаете ли вы алкоголь из своей жизни полностью или постепенно, вы можете заметить ряд улучшений в том, как вы выглядите и чувствуете себя.Помимо прочего, вы можете обнаружить, что у вас больше энергии, что вы лучше спите или что вы немного похудели. В долгосрочной перспективе вы также поможете снизить риск развития связанного с алкоголем рака, связанного с алкоголем заболевания печени или связанного с алкоголем сердечного заболевания, а также сможете снизить кровяное давление.

Советы, как помочь кому-то бросить пить

Если вы или кто-то, кого вы любите, прошли курс лечения от алкоголя или наркозависимости, вы, вероятно, слышали что-то вроде: «Вы не можете остановить наркомана.Они остановятся только тогда, когда будут готовы ».

Хотя наркоман — единственный человек, который может отказаться от собственного употребления алкоголя, близкие могут предпринять определенные шаги, чтобы попытаться обуздать аддиктивное поведение. Следующие методы могут помочь пролить свет на проблему употребления алкоголя или наркотиков у вашего близкого. Вот несколько советов, как помочь алкоголику бросить пить.

1. Откройте линии связи.

Человек, о котором вы беспокоитесь, никогда не узнает, что вы обеспокоены, если вы не озвучите это.Это может быть неприятный разговор для вас и пьющего, но он необходим. Вы можете назвать это «вмешательством» или просто беседой. Вмешательства, как правило, более серьезные, и на них приходит больше озабоченных людей, поэтому это зависит от специфики ситуации. Будь то вмешательство или беседа, желаемый конечный результат один и тот же: привлечь внимание к выпивке любимого человека и надеяться, что он поймет, откуда исходит ваше беспокойство. Если они могут, они на шаг ближе к выздоровлению.

2. Дайте возможность поговорить о первопричине употребления алкоголя.

Очень редко люди пьют просто чтобы выпить. Часто они борются с депрессией или тревогой и употребляют алкоголь как способ самолечения. Важно признать, что вы думаете, что причиной может быть проблема психического здоровья, которая приводит к употреблению алкоголя. Старайтесь не звучать обвиняюще, особенно если человек может не знать, что страдает депрессией или тревогой. Вместо этого мягко спросите их, не думают ли они, что причиной их употребления является выпивка.Почувствуйте их ответ и двигайтесь дальше.

3. Приведите конкретные примеры того, почему, по вашему мнению, может возникнуть проблема.

Прежде чем серьезно поговорить с кем-то об их употреблении наркотиков или алкоголя, подумайте о причинах, по которым вы беспокоитесь. Будьте готовы привести их в качестве примеров при разговоре со своими близкими. Если вы говорите, что обеспокоены, но у вас нет веских причин, близкий человек вряд ли воспримет вас всерьез.

4.Не ставьте ультиматум.

Чаще всего люди, страдающие алкогольными проблемами, предпочитают алкоголь любому другому предложенному им варианту, что приводит к еще большему стрессу, разочарованию и боли. Вместо того, чтобы предлагать ультиматумы, предложите совет или варианты помощи. Это означает, что вы должны заранее исследовать и знать несколько хороших программ, к которым можно направить близких, или быть знакомыми с профессионалом, с которым они могут поговорить за помощью.

5. Не выносите суждений или позора.

Заставить наркомана еще больше стыдиться или понизить его самооценку не принесет пользы в такой ситуации.Помните, алкоголизм — это болезнь. Если вы не прошли через это, сделайте все возможное, чтобы не судить, когда кто-то, кого вы любите, борется с этим. Вы не только не понимаете этого на собственном опыте, но и можете принести больше вреда, чем пользы. Посрамление наркомана заставит его обратиться только к тому, что скрывает их эмоции, а именно к выпивке. В конце концов, подход осуждения и стыда никому не приносит пользы.

6. Используйте людей в своей жизни.

Если вы знаете кого-то, кто успешно бросил пить, поговорите с ним.Спросите их, как они наконец решили свою проблему и как к ним первоначально подходили. Конечно, то, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для всех. Однако, если вы думаете, что их опыт похож на опыт вашего любимого человека, спросите его, готовы ли они поговорить с этим человеком вместо вас. Иногда информация и беспокойство, исходящие от кого-то, кто прошел через выздоровление, значат больше, чем когда они исходят от кого-то, кто еще не прошел.

7. Предлагайте ресурсы любимому человеку.

Трезвость и выздоровление будут казаться гораздо менее сложными, если у них есть отправная точка. Будьте готовы направить их к программе лечения, которая, по вашему мнению, может вам подойти, или к онлайн-ресурсам. Существует огромное количество информации о выздоровлении, и решить, с чего начать на ранних стадиях трезвости, может быть непросто. Если вы сможете сделать эту задачу более управляемой, ваш близкий с большей вероятностью воспользуется работой, которую вы вложили в его благополучие.

8. Не пейте в присутствии человека.

Если вы поговорите с кем-нибудь о его потенциальной проблеме с алкоголем, будет очень невнимательно и контрпродуктивно употреблять алкоголь в его присутствии. Выпивка рядом с человеком может вызвать у него желание выпить или заставить поверить, что вы не относитесь серьезно к своим опасениям. Это не значит, что вы не можете пить — просто не делайте этого рядом с человеком, с которым вы столкнулись, по крайней мере, не сразу после того, как выразили свою обеспокоенность.

9. Не включайте их.

Разрешение наркоману означает, что ваше поведение каким-то образом позволяет ему продолжать употребление.Это может означать извинение за них или помощь в плохих ситуациях. Хотя может быть трудно практиковать жесткую любовь, в конечном итоге это принесет пользу наркоману. Чем дольше люди позволяют продолжать использование, тем дольше они будут пользоваться этим фактом. Включение также может означать для наркомана делать то, на что он способен сам. Часть выздоровления и трезвости — это научиться быть самодостаточным — навык, который никогда не улучшится, если кто-то продолжит брать на себя обязанности наркомана.

10. Несмотря ни на что, продолжайте оказывать поддержку на протяжении всего периода выздоровления.

Покажите им, что вы гордитесь ими и будете поддерживать их на протяжении всего пути, включая лечение или посещение встреч и групп поддержки.

No related posts.