20 рецептов вкуснейшей кабачковой икры на зиму

Фото: ideireceptov.ru

Любители овощных закусок в сезон стараются запасаться на зиму кабачковой икрой. Готовят ее по-разному: кто-то любит с уксусом, кто-то с помидорами или даже яблоками. Мы собрали для тебя 20 самых лучших рецептов. Выбирай на свой вкус!

1. Классическая кабачковая икра на зиму

Фото: zen.yandex.ru

Готовь икру в глубокой сковороде с толстым дном.

Тебе понадобится: 3 кг кабачков, 1 кг помидоров, 500 г лука, 300 г моркови, 4 зубчика чеснока, 3 ст.л. муки, 1 ст.л. сахара, 1,5 ст.л. соли, 50 мл уксуса, молотый черный перец по вкусу, 100 мл растительного масла.

Приготовление: Нарежь овощи. Обжарь лук с морковью, добавь помидоры, кабачки и готовь 10 минут. Измельчи массу погружным блендером, протуши полчаса, добавь соль, сахар, молотый перец, обжаренную до золотистого цвета муку и томи еще 10 минут. Влей уксус, выдави через пресс чеснок, прогрей 5 минут, разложи икру по банкам и закатай.

2. Кабачковая икра с помидорами на зиму

Фото: gotovim-vkusnee.ru

Хорошая кабачковая икра должна быть светло-коричневого цвета.

Тебе понадобится: 700 г кабачков, 2 лука, 2 помидора, 1,5 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли, молотый черный перец, 0,5 ч.л. лимонной кислоты, 2 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Помидоры очисти от кожуры и измельчи, остальные овощи промой и нарежь. Обжарь лук с морковью, всыпь помидоры, кабачки и готовь на среднем огне 10 минут. Измельчи массу погружным блендером, добавь сахар, лимонную кислоту, соль, перец, потоми 10 минут. Разложи горячую икру по стерилизованным банкам и закатай.

3. Кабачковая икра с майонезом

Фото: zen.yandex.ru

Нарезай овощи как тебе удобно, ведь они все равно будут измельчаться блендером.

Тебе понадобится: 2 кг кабачков, 3 луковицы, 100 мл майонеза, 100 г томатной пасты, 2 ст.л. сахара, 0,5 ч.л. лимонной кислоты, 50 мл растительного масла, молотый черный перец и соль по вкусу.

Приготовление: Нарежь овощи. Обжарь лук с морковью, всыпь кабачки, протуши 10 минут. Измельчи все погружным блендером, добавь томатную пасту, майонез и продолжай готовить полчаса на медленном огне. Всыпь лимонную кислоту, сахар, соль и молотый перец. Через 10 минут разложи икру по чистым банкам и закатай.

4. Кабачковая икра с морковью

Фото: pinterest.ru

Простой рецепт, который сможет приготовить кто угодно.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 2 большие моркови, 200 г лука, 3 зубчика чеснока, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. уксуса, 2 ст.л. томатной пасты, 50 мл растительного масла, полпучка петрушки, молотый черный перец.

Приготовление: Нарежь овощи и зелень. Обжарь лук с морковью, всыпь кабачки и туши 15 минут. Добавь томатную пасту, сахар, петрушку и готовь еще полчаса. Измельчи массу погружным блендером, посоли, поперчи, добавь измельченный чеснок и уксус. Через 5 минут разложи икру в подготовленную тару и закатай.

5. Кабачковая икра через мясорубку

Фото: zen.yandex.ru

Чтобы икра получилась более однородной, пропусти ее через мясорубку 2-3 раза.

Тебе понадобится: 1 кг молодых кабачков, 300 г лука, 200 г моркови, полпучка укропа, 80 г томатной пасты, 1,5 ч.л. сахара, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. уксуса, 80 мл растительного масла, 100 мл воды, 3 зубчика чеснока.

Приготовление: Нарежь овощи и зелень. Обжарь лук с морковью, добавь кабачки, зелень и туши 20 минут на медленном огне. Массу слегка остуди и пропусти через мясорубку. Смешай с сахаром, томатной пастой, уксусом и водой. Томи 10 минут, выдави через пресс чеснок, посоли, поперчи и переложи в чистые банки. Простерилизуй икру 10 минут, закатай и укутай теплым полотенцем на сутки.

Хреновина на зиму: 8 классических рецептов приготовления

6. Кабачковая икра без томатной пасты

Фото: invite.viber.com

Без помидоров и томатной пасты тоже можно приготовить очень вкусную кабачковую икру!

Тебе понадобится: 2 кг кабачков, 500 г моркови, 400 г лука, 2 сладких перца, 3 зубчика чеснока, 1 ст. л. соли, 0,5 ч.л. лимонной кислоты, растительное масло для жарки.

Приготовление: Овощи подготовь и нарежь. Лук обжарь и остуди. В отдельной кастрюле провари до готовности кабачки, морковь и сладкий перец. Лук и овощи измельчи погружным блендером, добавь соль, лимонную кислоту, измельченный чеснок и туши 15 минут. Переложи икру в стерилизованные банки и закатай.

7. Кабачковая икра с базиликом на зиму

Фото: for-cheese.ru

Стерилизовать икру можно в кастрюле с кипятком или духовке.

Тебе понадобится: 3 кг кабачков, 0,5 кг лука, 300 г моркови, головка чеснока, 50 г фиолетового базилика, 3 ст.л. уксуса, 100 г сахара, 250 г томатной пасты, 2 ст.л. соли, 0,5 ч.л. паприки, 0,5 ч.л. молотого перца, 100 мл растительного масла.

Приготовление: Нарежь овощи и базилик. Обжарь морковь с луком, всыпь кабачки и туши 10 минут. Измельчи овощи погружным блендером, добавь сахар, соль, уксус, измельченный чеснок, базилик, паприку, молотый перец, томатную пасту и томи 20 минут.

Переложи икру в банки, простерилизуй 10 минут и закатай.

8. Кабачковая икра с лимонным соком

Фото: medaboutme.ru

Самая вкусная икра получается из кабачков, собранных в конце лета.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 200 г лука, 200 г моркови, полпучка петрушки, 3 зубчика чеснока, 150 г томатной пасты, 1 ч.л. соли, 1 ст.л. сахара, 1 ст.л. лимонного сока, растительное масло для жарки.

Приготовление: Овощи и зелень нарежь. Обжарь лук с морковью, всыпь кабачки и готовь 10 минут. Измельчи все погружным блендером, добавь петрушку, томатную пасту, сахар и протуши 20 минут под крышкой. Выдави через пресс чеснок, добавь соль, лимонный сок и прогрей еще 5 минут. Переложи икру в банки и закатай.

9. Пикантная кабачковая икра на зиму

Фото: vidaativa.pt

Добавляй в икру любимые специи: душистый перец, тимьян, орегано или прованские травы.

Тебе понадобится: 2 кг кабачков, 1 острый перец, 400 г лука, 300 г моркови, пучок петрушки, 5 зубчиков чеснока, 1 ст. л. соли, 1 ч.л. сахара, 120 г томатной пасты, 100 мл растительного масла, полстакана воды.

Приготовление: Овощи подготовь и нарежь. Обжарь лук с морковью, добавь кабачки, острый перец и туши 10 минут. Измельчи овощи блендером, всыпь сахар, измельченную петрушку, добавь воду и томи полчаса на медленном огне. Посоли, поперчи, выдави через пресс чеснок и через 5 минут разложи кабачковую икру в подготовленные банки. Простерилизуй 10 минут, закатай и укутай теплым полотенцем.

10. Икра из кабачков в духовке

Фото: pro-orehi.ru

В этом рецепте добавлять уксус необязательно.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 2 лука, 1 морковь, 1 сладкий перец, 3 помидора, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара, 0,5 ч.л. уксуса, растительное масло для жарки, молотый черный перец по вкусу.

Приготовление: Овощи нарежь на крупные кусочки, выложи на смазанный противень и отправь запекаться в духовку на 1,5 часа. Переложи все в кастрюлю, добавь соль, сахар, уксус, молотый перец и измельчи погружным блендером.

Протуши икру на медленном огне 10 минут, переложи в подготовленные банки и простерилизуй 8 минут. Закатай, переверни вверх дном и оставь на сутки в тепле.

Морковь по-корейски в домашних условиях: 5 вкусных рецептов (пошагово)

11. Кабачковая икра кусочками

Фото: vpuzo.com

Время приготовления зависит от зрелости и сорта кабачков.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 2 луковицы, 1 большая морковь, 1 сладкий перец, 3 зубчика чеснока, 2 ст.л. томатной пасты, 30 г укропа, 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л. молотого черного перца, 60 мл растительного масла, 150 мл воды.

Приготовление: Овощи подготовь и мелко нарежь. Обжарь лук с морковью, добавь кабачки, сладкий перец и готовь 10 минут. Добавь томатную пасту, сахар, горячую воду, измельченные чеснок и укроп. Накрой крышкой и потоми 15 минут. Посоли, поперчи, разложи по банкам и простерилизуй 8 минут. Закатай и укутай теплым полотенцем на сутки.

12. Кабачковая икра в рукаве

Фото: dela-ruk. ru

Диетический вариант любимой икры из кабачков на зиму.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 400 г помидоров, 2 болгарских перца, 300 г лука, 1 большая морковь, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара, щепотка лимонной кислоты, 0,5 ч.л. молотого черного перца, 40 мл растительного масла.

Приготовление: Овощи промой, нарежь, смешай с солью, сахаром и 2 ст.л. растительного масла. Переложи их в рукав и поставь в духовку на час. Измельчи погружным блендером, добавь лимонную кислоту, молотый перец и прогрей 5 минут. Разложи икру по банкам, простерилизуй 10 минут и закатай.

13. Кабачковая икра с болгарским перцем на зиму

Фото: pro-orehi.ru

Перед стерилизацией ополосни банки и крышки уксусом.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 500 г болгарского перца, 2 лука, 2 моркови, 400 г помидоров, 3 зубчика чеснока, молотый черный перец, 15 г соли, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. уксуса, растительное масло для жарки.

Приготовление: Овощи подготовь и нарежь. Обжарь лук с морковью до золотистого цвета, всыпь болгарский перец. Через 7 минут добавь кабачки, помидоры и продолжай готовить на медленном огне еще 10 минут. Измельчи икру погружным блендером, добавь соль, перец, сахар, уксус и измельченный чеснок. Потоми 5-7 минут, переложи в подготовленную тару и закатай.

14. Кабачковая икра с медом на зиму

Фото: vkuhkne.ru

Обязательно храни такую икру в темном прохладном месте.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 2 луковицы, 2 моркови, 2 сладких перца, 1 ч.л. соли, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. уксуса, 3 ст.л. томатной пасты, 100 мл горячей воды, 0,5 ч.л. молотой паприки, 0,5 ч.л. молотого черного перца, 50 мл растительного масла.

Приготовление: Нарежь овощи. Обжарь морковь с луком, всыпь кабачки, сладкий перец и туши 10 минут. Измельчи все блендером, влей воду с томатной пастой и готовь 20 минут. Добавь мед, соль, уксус, специи и томи 8 минут. Разложи икру по банкам, простерилизуй 10 минут и закатай.

15. Кабачковая икра с яблоками на зиму

Фото: my-eda.ru

Яблоки обогащают вкус кабачковой икры, делая его более интересным и разнообразным.

Тебе понадобится: 2 кг кабачков, 3 яблока, 2 луковицы, 2 моркови, 400 г помидоров, 50 г томатной пасты, полпучка петрушки, 1 ч.л. уксуса, 2 ч.л. соли, 1 ст.л. сахара, 3 горошины черного перца, растительное масло для жарки.

Приготовление: Нарежь овощи, зелень и яблоки. Пропусти все через мясорубку, переложи в казанок с разогретым маслом, добавь томатную пасту, перец горошком и туши полчаса. Всыпь сахар, соль, влей уксус и готовь еще 5 минут. Разложи икру по банкам и закатай.

20 самых вкусных салатов на зиму

16. Икра из кабачков и баклажанов

Фото: sloosh.ru

Обязательно снимай кожуру с баклажанов.

Тебе понадобится: 2 кабачка, 2 баклажана, 2 луковицы, 80 г томатной пасты, 3 зубчика чеснока, 1 ст.л. соли, 0,5 ч.л. молотого перца, 50 мл растительного масла.

Приготовление: Нарежь овощи, баклажаны замочи на 10 минут в соленой воде. Обжарь морковь с луком, всыпь баклажаны, кабачки и готовь 8-10 минут. Измельчи массу погружным блендером, добавь томатную пасту, соль, молотый перец, измельченный чеснок и томи еще 5 минут. Разложи икру по стерилизованным банкам и закатай.

17. Кабачковая икра с тыквой

Фото: handskill.ru

Нарезай тыкву на мелкие кусочки, чтобы она успела приготовиться с другими овощами.

Тебе понадобится: 3 средних кабачка, 1 морковь, 1 сладкий перец, 300 г тыквы, 2 ст.л. томатной пасты, 2 зубчика чеснока, молотый черный перец, 1 ч.л. соли, 3 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Овощи нарежь, смажь маслом и запекай в духовке до мягкого состояния. Достань, измельчи блендером, добавь томатную пасту, соль, молотый перец, выдави через пресс чеснок и туши 10 минут на медленном огне. Разложи икру по банкам, простерилизуй 8 минут и закатай.

18. Кабачковая икра со свеклой на зиму

Фото: cookpad.com

Используй для приготовления сладкую свеклу ярко-красного цвета.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 1 кг вареной свеклы, 500 г лука, 3 зубчика чеснока, 200 г сахара, 1ст.л. соли, 150 мл уксуса, 100 мл растительного масла.

Приготовление: Кабачки и свеклу натри на терке, лук мелко нарежь. Обжарь лук до золотистого цвета, всыпь свеклу, кабачки и готовь 20 минут. Добавь измельченный чеснок, уксус, соль, сахар и туши еще 7 минут. Разложи икру по банкам и закатай.

19. Кабачковая икра с шампиньонами на зиму

Фото: chefmarket.ru

Шампиньоны можешь заменить другими видами грибов, которые тебе больше нравятся.

Тебе понадобится: 500 г кабачков, 300 г шампиньонов, 200 г помидоров, 2 луковицы, 1 морковь, 1 болгарский перец, 3 зубчика чеснока, полпучка укропа, 1 ч.л. соли, 0,5 ч.л. молотого черного перца, 1 ст.л. сока лимона, 1 ч.л. сахара, 80 мл растительного масла.

Приготовление: Нарежь овощи, шампиньоны и зелень. В глубоком казанке обжарь морковь с луком, добавь кабачки, сладкий перец, грибы, помидоры и готовь 10 минут на медленном огне. Измельчи овощи блендером, добавь зелень, соль, сахар, лимонный сок, выдави через пресс чеснок. Через 10 минут разложи икру по банкам, закатай и укутай теплым полотенцем на сутки.

20. Кабачковая икра в мультиварке

Фото: pinterest.ru

В мультиварке кабачковую икру можно приготовить гораздо быстрее и проще.

Тебе понадобится: 1 кг кабачков, 200 г лука, 1 морковь, 3 зубчика чеснока, 2 больших помидора, 50 мл растительного масла, 1 ч.л. уксуса, соль и молотый черный перец по вкусу.

Приготовление: Овощи очисти и нарежь. На программе «Мультиповар» при 160 градусах обжарь лук с морковью, всыпь кабачки и готовь 7-10 минут. Убавь температуру до 120 градусов, всыпь измельченные помидоры, протуши полчаса. Измельчи овощи блендером, добавь уксус, соль, молотый перец и потоми еще 15 минут в режиме «Подогрев». Разложи икру в подготовленные банки и закатай.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Кабачковая икра при похудении отзывы.

Сколько и когда можно есть кабачковую икру? Рецепт диетической кабачковой икры

Кабачковая икра заслуженно причисляется к диетическим продуктам. Она рекомендована и для детского питания, и для людей с различными заболеваниями, и для тех, кто желает сбросить лишний вес. Это не вызывает удивления, если учесть, сколько калорий в этой популярной закуске и насколько она полезна.

Состав и энергетическая ценность

Кабачки известны как очень низкокалорийный продукт, в них всего 24-25 ккал на 100 г. Кроме того, они содержат впечатляющий набор полезных веществ – витаминов и минералов.

При приготовлении кабачковой икры, помимо кабачков, используются:

• морковь;
• томаты;
• растительное масло;
• специи;
• чеснок, уксус, зелень – по желанию.

Если калорийность кабачков, лука, моркови, томатов мала, то растительное масло имеет энергетическую ценность около 900 ккал. Поэтому, сколько калорий в икре из кабачков, зависит от рецептуры и способа приготовления.

Та закуска, которая предлагается в магазинах, обычно приготовлена по классическим рецептам, её калорийность указана на банке и составляет, как правило, от 75 до 100 ккал на 100 г. Состав такого продукта – тушёные или обжаренные овощи, специи и растительное масло. Энергетическая ценность напрямую связана с тем, сколько растительного масла использовано при приготовлении. О многом может сказать цвет – чем светлее икра из кабачков, тем она менее калорийна (это значит, что овощи тушились, а не жарились, и масла там меньше).

Как правило, в 100 г кабачковой икры содержатся:

• белки: 1-2 г;
• жиры: 6-8 г;
• углеводы: 7-9 г.

Также в кабачковой икре присутствуют пищевые волокна, вода, органические кислоты, зола, ненасыщенные жирные кислоты и пр.

Польза кабачковой икры

Продукт обладает богатым сбалансированным составом, представленным витаминно-минеральным комплексом:

• витамины: А, С, Е, РР, Н, группа В;
• макроэлементы: кальций, калий, магний, натрий, сера, хлор, фосфор;
• микроэлементы: железо, марганец, йод, медь, цинк, фтор, алюминий, бор и пр.

Такой состав при низкой калорийности (и отменном вкусе продукта) делает икру очень полезной. Польза:

• улучшает пищеварение благодаря содержанию клетчатки;
• антиоксиданты предотвращают старение клеток;
• повышает иммунитет;
• выводит из организма вредные вещества;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Сколько кабачковой икры можно есть с пользой для организма? Диетологи считают, что 100-150 г этого продукта человек может употреблять ежедневно без опаски. К сожалению, есть категории людей, которым следует проявлять осторожность:

• с язвенной болезнью и гастритами;
• с мочекаменной болезнью.

Также осторожность необходима при покупке кабачковой икры в магазине. Обратите внимание на срок годности, внешний вид банки, отсутствие консервантов. Покупайте свежий и, желательно, приготовленный по ГОСТу, продукт. Не стоит также забывать о том, что калорийность купленной в магазине икры около 100 ккал, поэтому знайте меру.

Как снизить калорийность?

Кабачок – одна из распространенных и доступных овощных культур. Поэтому он довольно часто встречается в рационе многих людей в разных видах. Его можно подвергать различной термической обработке и получать много разнообразных и аппетитных блюд, иной раз даже неожиданных. Тем, кому нравится оригинальность и новизна гастрономических ощущений, небезынтересным будет попробовать варенье из кабачков.

Часто кабачки консервируют, чтобы зимой подать к столу с гарниром или мясными блюдами. Например, кабачковая икра является не только замечательным дополнением к нежирным блюдам, но и источником многих полезных веществ.

В 100 г кабачковой икры содержится от 80 до 100 ккал.

Калорийность кабачковой икры будет зависеть от рецепта приготовления, которых существует много разновидностей. Каким бы ни был показатель энергетической ценности, это блюдо оказывает благоприятное влияние на организм.

Польза кабачковой икры

Свойства, оказываемые кабачковой икрой на организм человека довольно существенны:

1. Из-за содержания в ней пектина выводит из организма вредные вещества и холестерин.
2. Нормализует перистальтику кишечника благодаря тому, что в ней есть клетчатка.
3. Предотвращает возникновение запоров, и улучшает обмен веществ.
4. Полезна при сахарном диабете.
5. Борется с образованием целлюлита.
6. Используется как профилактическое средство возникновения железодефицитной анемии.
7. Улучшает качество крови и состояние кровеносных сосудов.
8. Подпитывает сердечную мышцу.

Икру из кабачков можно употреблять во время диетического питания, но перед тем, как начать диету с ее применением, нужно проконсультироваться с врачом: она не всем полезна.

Кабачковая икра с майонезом

Рецептов заготовки кабачковой икры на зиму существует великое множество. Чаще всего используется вариант консервирования икры с добавлением майонеза.

Калорийность 100 г кабачковой икры с майонезом доходит до 200 ккал.

Рассмотрим диетический рецепт приготовления этого блюда . Для него понадобится:

• кабачки 1200 г;
• репчатый лук 200 г;
• майонез с небольшим процентом жирности 100 г;
• подсолнечное масло 50 г;
• сахар 50 г;
• соль 10 г;
• томатная паста 100 г.

Перекрученные через мясорубку кабачки и лук варить 60 мин, добавить приправы, томатную пасту, майонез, подсолнечное масло и варить еще 60 мин. После этого разлить по стерилизованным банкам и закатать.

Энергетическая ценность икры, приготовленной по этому рецепту, составляет 140 ккал на 100 г продукта.

Выбор кабачков для приготовления икры

Чтобы качество кабачковой икры было на высшем уровне, необходимо правильно выбрать основной ингредиент для ее приготовления – кабачок. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Внешнее покрытие овоща должно быть блестящим и гладким.
2. На кабачке должны отсутствовать вмятины, деформированные участки и пятна гнили.
3. Для консервирования лучше подходят относительно небольшие овощи, потому как в них малое содержание семян, а мякоть нежная.
4. Если приходится консервацию делать из крупных экземпляров, с них необходимо счистить кожуру и убрать семена.
5. С засохшей плодоножкой кабачки лучше не брать.
6. Покупать овощи для заготовок на зиму следует с начала августа и до середины сентября.
7. Чтобы в процессе приготовления икра не пригорела, лучше ее готовить в чугунной кастрюле или в посуде из нержавеющей стали.

Диеты с использованием икры из кабачков

Диета на кабачковой икре предусматривает принятие в пищу икры, изготовленной с помощью тушения кабачков, помидор, морковки, чеснока и лука в духовке. рых существует много разновидностей. Каким бы ни был показатель энергетической ценности, это блюдо оказывает благоприятное влияние на организм.

После этого овощи перемалываются в блендере и помещаются в посуде на маленький огонь до тех пор, пока овощная масса не загустеет.

Длительность диеты на кабачковой икре составляет в среднем 7 дней :

1. На завтрак можно есть творог и другие кисломолочные продукты вместе с икрой из кабачков.
2. Для обеда хорошо подойдет вареная куриная грудка или запеченная рыба вместе с икрой.
3. В ужин разрешается съесть кашу из гречки или вареную картофелину, но их необходимо употреблять вместе с кабачковой икрой.
4. Пить во время такой диеты можно травяной или зеленый чай без сахара.
5. Также все семь дней можно есть овощи или фрукты с небольшим количеством сахара.

Вот еще один вариант диеты на кабачковой икр е:

1. В один день на завтрак съесть кабачки в виде запеканки, для следующего приема пищи приготовьте салат из овощей с кабачками, заправленный йогуртом. В обед можно съесть овощной суп, для следующего прием пищи подойдет салат с кабачком, творогом и зеленью. Ужинать нужно цукини, фаршированными овощами.
2. На завтрак другого дня нужно приготовить оладьи из кабачков, на второй завтрак – овощной салат с добавлением зелени, заправленный подсолнечным маслом. В обед нужно запечь рыбу с кабачком и морковью в фольге. Для полдника потушить измельченные кабачки, морковь, лук и болгарский перец, измельчить с помощью блендера и смешать с творогом. В ужин поджарить грибы с кабачками, а также добавить зеленый лук, петрушку, укроп или другую зелень.

Меню следующих дней менять по очереди и каждый день пить не меньше 1,5 литра воды или зеленого чая .

Вот примерный рацион питания еще одной диеты на икре из кабачков, длящейся неделю:

1. На завтрак кабачковая запеканка, кофейный напиток (чай или сок), в обед можно съесть овощной суп с кабачком и вареной курицей, а также икру из кабачков и сок из фруктов или овощей. К ужину нужно приготовить фаршированные цукини, запить кефиром или йогуртом с небольшим процентом жирности.
2. Первый прием пищи: кабачковые оладьи и отвар из ягод шиповника. На обед печеная рыба с цукини, запивать водой. Вечером потушить кабачок с грибами, пить кефир.
3. Следующий день следует начать с салата из овощей и питья из шиповника. Днем съесть суп с грибами и кабачками, выпить чай или сок. Вечерний прием пищи состоит из телятины с фасолью и кабачком, и кефира.
4. На завтрак пожарить омлет с кабачками, и выпить стакан апельсинового фреша. В обед приготовить рагу с кабачками, куриным мясом (или мясом другой птицы), выпить фреш из капусты. Вечером съесть нетяжелый овощной салат с кабачками и стакан кефира.
5. Утром – цукини с луковицей и творог, либо кефир низкой жирности. В обед – икра из кабачков с запеченной рыбой с цветной капустой и цитрусовый сок. На ужин – овощной суп, кабачковая икра и вода.
6. В первый прием пищи съесть фруктовый салат с кабачком, выпить зеленого чая. Для обеда отварить мясо птицы и съесть с кабачковой икрой, выпить сок из фруктов или овощей. На ужин съесть вареную гречку и чай без сахара.
7. В последний день диеты на завтрак сжарить кабачковые оладьи, выпить сок из апельсина. На обед запечь в духовке кабачки с говяжьим мясом, запить кефиром с небольшим процентом жирности. Вечером съесть салат из овощей и выпить настоянный отвар шиповника.

Приемов пищи при такой диете должно быть не менее пяти . Для второго завтрака и полдника можно использовать кисломолочные продукты или запеченное без сахара яблоко.

Рацион питания при описанной диете не является строгим и может быть немного видоизменен. Также важно помнить, что выбрав определенную диету, прежде чем к ней приступить, важно получить одобрение лечащего врача.

Кабачковая икра относится к излюбленным лакомствам многих людей. Рецепт закуски облетел все страны мира и прочно укоренился на кухне большинства семей. Уже около трёх десятилетий популярность икры не угасает. По этой причине людям интересна польза, которую принесёт продукт при систематическом приёме. А есть ли вред? Поговорим обо всём по порядку.

Состав и свойства кабачковой икры

Когда речь идёт о химическом перечне элементов, входящих в тот или иной продукт, мы рассматриваем витамины и минералы с точки зрения их полезности для организма. К счастью, кабачковая икра обладает таковыми.

Из минеральных соединений отдельно следует выделить кальций, который скапливается в большом объёме. Он отвечает за целостность костей, суставы, зубы и ногти.

Отдельное место отводится калию, контролирующему работу сердца. Не обошлось без магния, положительно влияющего на деятельность кровеносной системы. Также в кабачковой икре много фосфора, серы, натрия, марганца и цинка.

Скоплению витаминов в икре может позавидовать даже самый дорогой аптечный комплекс. Особую ценность имеет ретинол, витамин Е, витамин РР, витамин Н, витамин С, группа витаминов B.

Интересно, что в процессе термической обработки при производстве кабачковой икры многие витамины и минералы в ней не разрушаются. Всем известная аскорбиновая кислота теряет лишь 5%, поэтому оставшийся объём благотворно сказывается на иммунитете.

В кабачковой икре много антиоксидантов, диуретических веществ, пектина, сахаридов, золы, каротиноидов, пищевых волокон. Все они наделяют закуску определёнными свойствами.

Среди распространённых действий выделяют следующие:

• улучшение выработки эритроцитов;
• вывод холестерина из кровеносных каналов;
• укрепление сосудов и капилляров;
• очищение крови;
• нормализация работы сердечной мышцы;
• повышение иммунитета;
• чистка внутренних органов от токсинов;
• борьба с запорами (в том числе хроническими).

Не обошлось без участия группы витаминов В, которые ответственны за психоэмоциональный фон человека. У кабачковой икры есть ещё масса преимуществ, о которых мы поговорим ниже.

Польза кабачковой икры

1. Икра оказывает тонизирующее воздействие, она быстро насыщает организм энергией, сохраняет чувство сытости на длительное время и при этом не утяжеляет желудок.
2. Если вам нужен диетический продукт с очищающими антиоксидантными свойствами, следует включить икру в рацион. Она освобождает ткани внутренних органов от токсинов, выводит шлаки.
3. Все овощи славятся скоплением пищевых волокон, в том числе клетчатки. Кабачковая икра — не исключение. При её регулярном поедании нормализуется моторика и микрофлора кишечника, еда быстрее усваивается и не бродит в пищеводе.
4. При попадании в организм икра набухает и заполняет желудок. Благодаря этому чувство голода долго не даёт о себе знать. При этом продукт профилактирует онкологические недуги пищевода, в частности рак толстой кишки.
5. Пектин в сочетании с клетчаткой образуют мощный союз, который снижает показатели сахара в крови и нормализует артериальное давление. Икра показана к приёму людям с ожирением для контроля за лишним весом.
6. Кабачковую икру прописывают к приёму при столь деликатной проблеме, как геморрой у женщин и мужчин. К тому же продукт выводит каловые камни, предотвращает запор.
7. В кабачках большую часть объёма занимает вода. Она необходимо для электролитного баланса, полноценной работы щитовидной железы и сердца. Регулярное поедание икры способствует отхождению желчи.
8. За счёт уплотнения стенок сосудов и их очищения от холестерина проводится профилактика атеросклероза. Скопление железа позволяет лечить анемию у людей разной возрастной категории и пола.
9. Бета-каротин ответственен за здоровье глаз. Это вещество должно поступать в организм людей, которые страдают упавшим зрением. Витамины группы В снижают напряжение, борются с бессонницей и нервозом.
10. Икра на основе кабачков помогает быстрее восстановиться после тяжёлой болезни, операции, инфаркта Миокарда. Калий с магнием контролируют внутричерепное давление, поэтому снижаются частые головные боли.
11. В составе имеется представитель группы витаминов В — фолиевая кислота. Это вещество отвечает за женское и мужское половое здоровье. Фолиевая кислота должна поступать в рацион беременной женщины, чтобы плод развивался правильно. У мужчин витамин профилактирует простатит.

1. Икра из кабачков считается излюбленным продуктом среди худеющих людей. Состав имеет порядка 80 Ккал на 100 гр. Помимо этого уникальные компоненты икры позволяют наладить нормальный пищеварительный процесс.
2. Кабачковая масса обладает высоким содержанием клетчатки. Благодаря такому ферменту можно качественно очистить организм от токсинов и зашлакованности. Также икра без труда усваивается организмом.
3. Икра на основе кабачков обладает лёгким слабительным эффектом. Благодаря такому воздействию на организм ткани освобождаются от излишков жидкости. В результате пропадает отёчность конечностей.
4. На сегодняшний день можно встретить диеты на основе икры, в результате которых вы можете за неделю потерять до 6 кг. веса. Суть в том, что на протяжении 7 дней вам необходимо есть по 400 гр. икры вместе с другими продуктами и овощами, кроме картофеля.
5. При соблюдении диеты в обязательном порядке нужно включать куриную грудку либо мясо индейки. Такие продукты обеспечат организм необходимым количеством белков и минеральными соединениями. Икра, в свою очередь, выведет все шлаки.
6. Икру на основе кабачков разрешается есть даже при соблюдении диеты Дюкана. Отличие лишь в том, что продукт нужно готовить по особому рецепту. Причём потреблять вам разрешается только белковые блюда.

Польза кабачковой икры при беременности

1. Особую пользу икра принесёт представительницам прекрасного пола в положении. Стоит отметить, что продукт можно потреблять на любом сроке беременности.
2. Состав насыщен калием. Активное вещество помогает правильно развиваться сердечно-сосудистой системе малыша.
3. Большое количество кальция в икре позволяет формироваться костной ткани ребёнка. Также продукт выручает беременных девушек от частых отёков. Разрешённая суточная норма икры во время вынашивания плода составляет 200 гр.

1. Кабачки можно отнести к категории уникальных продуктов для мужского здоровья. Высокое содержание калия в овоще позволяет сильному полу поддерживать уровень тестостерона на должном уровне и улучшать состав крови. Продукт полезен для потенции.
2. В восточных странах производят препараты на основе цветков овоща. Регулярный приём состава позволяет повысить мужскую силу. Блюда из кабачков рекомендованы для представителей сильного пола среднего и пожилого возраста.
3. Такие блюда профилактируют патологии сердечной мышцы, не дают развиваться атеросклерозу, гипертонии и различным отёкам. Овощ полезно потреблять наряду с большим объёмом мясных, жирных и жареных блюд.
4. Овощ помогает избавляться организму от застоев желчи. Кабачок положительно воздействует на печень, обеспечивая её нормальное функционирование. Продукт помогает справляться с пищевыми и алкогольными отравлениями. Овощ в короткие сроки выводит из организма всевозможные токсины.

Вред кабачковой икры

1. Ценный и сбалансированный состав позволяет продукту не иметь практически никаких противопоказаний. Кабачок может нанести вред лишь в незначительном количестве.
2. Запрещается потреблять свежий сок овоща и семечки, если вы страдаете от язвенной болезни желудочно-кишечного тракта.
3. Стоит воздержаться от приёма продукта при камнях в почках и гастрите. Также вред для организма может быть нанесён от покупной икры.

Без сомнений, икра из кабачков несёт человеческому организму колоссальную пользу. Она показана к приёму людям с хроническими запорами, заболеваниями нервной системы и сердца. Но особую ценность можно извлечь только в том случае, если кушать домашний состав. Избегайте магазинной продукции, которая напичкана усилителями вкуса и консервантами.

Видео: как приготовить кабачковую икру на зиму

Конец лета богат на разные овощи, в частности на кабачки. Их жарят, консервируют, засаливают, фаршируют мясом и овощами, а также добавляют в различные блюда. Но одним из наиболее любимых блюд остается кабачковая икра.

Традиционное блюдо России

Мало кто знает, что кабачковая икра является истинно русским блюдом. Выпускать ее начали в 1930 году, но по прошествии трех лет производство было запрещено из-за вспышки ботулизма, в котором, по неясным причинам, обвинили икру. Спустя несколько десятилетий блюдо реабилитировали, но стали строго следить за контролем качества.

Состояние банки нужно внимательно оценивать и при покупке в магазине: крышка вздута — продукт нужно выкинуть. В противном случае возможно отравление. Если вы готовите икру в домашних условиях, то запомните важный совет: перед закрытием нужно проводить тщательную стерилизацию при температуре в 120 градусов, потому что у продукта очень низкая кислотность.

Пищевая ценность продукта

Согласно ГОСТу в состав кабачковой икры входят морковка, сами кабачки, болгарский перец, лук, растительное масло, томатная паста, приправы, сахарный песок и соль. В действительности этот рецепт берется только за основу. Дальше хозяйки и кулинары «колдуют» над составом и создают свои любимые вариации. Поэтому состав БЖУ разных рецептов отличается (данные на 100 грамм):

1. Икра кабачковая с чили в мультиварке — 0,7/2,0/5,1 г
2. Блюдо с чесноком без добавления масла — 0,9/0,3/5,74 г
3. В домашней вариации с чесноком, чили с маслом — 0,9/5,6/5,3 г
4. «Тещин язык» — 0,8/6,4/9,2 г
5. Икра кабачковая со сметаной тушеная — 1,29/3,28/5,12 г
6. Показатели консервированной ТМ «Дядя Ваня» — 1,0/7,0/7,0 г
7. Икра с майонезом и приправой куриной «Мивина» — 1,1/6,7/7,9 г

Калории в икре кабачковой

В зависимости от состава меняется и калорийность кабачковой икры. Приведем показатели некоторых вариантов из расчета на 100 грамм готового блюда:

1. Икра, приготовленная в мультиварке с добавлением чили — 40,7 ккал.
2. Рецепт без масла — 28,3 калории.
3. Икра домашняя — 74,7 единиц.
4. Рецепт Тещин язык — 95,9 ккал.
5. Икра со сметаной — 53,16 калории.
6. Питательность магазинной «Дядя Ваня» — 97,0.
7. С майонезом — 95,1 ккал.

Хотя кабачковая икра очень вкусная, ее нельзя назвать диетической. Сами кабачки считаются низкокалорийными и имеют малый гликемический индекс, что позволяет включать их в рацион с ограниченным числом калорий.

В процессе приготовления блюда к овощам добавляется растительное масло, причем в достаточно большом количестве, что увеличивает итоговую энергетическую ценность. Так что при диете продукт следует употреблять крайне осторожно.

Дек-26-2012

Сегодня мы поговорим о столь известном и популярном продукте, как кабачковая икра. Калорийность кабачковой икры не может не вызывать интерес тех, кто следит за своим здоровьем и весом. Почему так – расскажем далее.

Итак, прежде всего, необходимо сказать, что кабачковая икра, калорийность которой в общем, и является темой статьи, почти всегда содержит очень немного калорий. Обусловлено это тем, что в составе кабачковой икры присутствуют и выступают главным ее компонентом — кабачки. И хотя, из-за наличия в ней всех прочих компонентов, калорийность кабачковой икры увеличивается, тем не менее, она все равно меньше, в сравнении с другими пищевыми продуктами. Поэтому кабачковая икра – замечательное блюдо для тех, кто следит за своим весом. Сколько бы вы не съели ее — все равно не превысите норму суточной калорийности. Мы говорим, естественно, о разумных пределах.

Кабачковая икра, калорийность и польза:

Кабачковая икра будет полезна для людей, испытывающих недостачу в рационе витаминов, минералов, клетчатки и людям с избыточной массой тела. Блюдо (100-150 гв день) можно включать в диету при легкой форме сахарного диабета, ИБС, незначительных нарушениях в работе печени и желчного пузыря.

Продукт вмещает большое количество витаминов и грубой клетчатки. Он стимулирует моторику пищеварительного канала и может принести пользу при функциональных запорах. Как видите, пищевая ценность – еще одно важное свойство, которым может похвастаться кабачковая икра.

Лук, в составе этого продукта, усиливает перистальтику, улучшает аппетит, способствует устранению отеков. Он содержит много калия, кальция, магния, витаминов А, В, С, РР. Морковь вмещает большое количество каротина (провитамин А), который необходим для успешного зрительного восприятия. Томаты — источник клетчатки, водорастворимых витаминов и минеральных веществ. В них есть некоторое количество щавелевой кислоты, поэтому чрезмерное их употребление может быть вредно для печени. Кабачки же являются источником калия, железа и клетчатки. Они оказывают определенное противоотечное действие, помогают очистить организм от токсинов, увеличивают количество гемоглобина, нормализуют функции кишечника.

Ну так какую же имеет кабачковая икра калорийность? А вот такую:

Калорийность кабачковой икры очень невелика — только 97 ккал на 100 гр.

Тогда, как свежие молодые кабачки, содержат всего 18 ккал. Кабачковая икра, впрочем, может иметь и более высокую питательную ценность – это зависит от того, как она приготовленная. При первом способе икру перед стерилизацией варят (именно стерилизацией, поскольку кабачки имеют небольшую кислотность, что делает их скоропортящимся продуктом). А при втором — кабачки поджариваются. Разумеется, для тех, кто следит за своим весом, предпочтительнее будет икра, приготовленная способом варки.

А какая калорийность кабачковой икры, приготовленной разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности кабачковой икры, на 100 грамм продукта:

А пищевая ценность кабачковой икры, приготовленной разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности кабачковой икры, на 100 грамм продукта:

Естественно, что самой полезной будет икра, приготовленная в домашних условиях, Как это сделать? Вот Вам один из рецептов:

Кабачковая икра

Продукты:

• — Кабачки — 3 штуки
• — Корень сельдерея – 1 штука
• — Морковь – 2 штуки
• — Петрушка
• — Растительное масло
• — Горчица — ½ чайной ложки
• — Соль

Овощи — кабачки, морковь и сельдерей — режут небольшими кубиками. Отдельно на растительном масле обжаривается морковка, сельдерей и кабачки – до полуготовности. Смешиваем все эти овощи в одной глубокой сковороде, доливаем небольшое количество горячей воды, кладем горчицу и соль. Периодически помешивая блюдо, варим его до полной готовности и выкипания воды. Петрушку, хорошо измельченную, кладем в блюдо перед самой готовностью. И все! Ешьте на здоровье, тем боле, что низкая калорийность кабачковой икры, приготовленной в домашних условиях, не прибавит Вам лишние килограммы.

Читайте также…

Кабачковая икра с томатной пастой и луком на зиму рецепт с фото пошагово и видео

Шаг 1:

Как сделать кабачковую икру с томатной пастой? Подготовьте кабачки, морковь, репчатый лук, растительное масло, соль, сахар, черный молотый перец, уксус 9%-ный и томатную пасту. Конечно, вам может показаться что хватит и меньшего количества уксуса. И это правда, можете добавить уксуса меньше. Но я не уверена что в таком случае икра будет храниться долго.

Шаг 2:

Кабачки промойте, срежьте шкурку и, если кабачки переспевшие, то удалите и грубые семена тоже. Мякоть кабачков нарежьте небольшими кубиками. Морковь промойте, очистите и натрите на крупной терке. Репчатый лук также необходимо почистить и мелко нарезать. В большую кастрюлю налейте растительное масло, положите измельченные кабачки, морковь, лук.

Шаг 3:

Тушите овощи на умеренном огне один час. Кабачки выделят достаточное количество сока, если его будет слишком много, то излишек необходимо выпарить. Для этого, по необходимости, увеличьте время тушения овощей. Чем меньше останется жидкости, тем гуще получится наша кабачковая икра.

Шаг 4:

Затем мягкие овощи измельчите в нежное пюре при помощи погружного блендера. Добавьте соль, сахар, соль, черный молотый перец и томатную пасту. Перемешайте.

Шаг 5:

Аккуратно доведите кабачковую икру с томатной пастой до кипения, часто помешивайте содержимое кастрюли, т.к. икра будет «стрелять». Добавьте уксус, еще немного подержите на огне и разложите по стерилизованным банкам.

Шаг 6:

Закатка из кабачков славится своей «взрывоопасностью», поэтому желательно подвергнуть банки с икрой дополнительной стерилизации. Как стерилизовать банки с заготовкой? На дно кастрюли положите полотенце, поставьте банки с заготовкой, положите на них стерильные крышки и налейте воды по плечики. Кипятите на умеренном огне 0,5л банки в течение 10-15 минут.

Шаг 7:

Затем укупорьте банки стерильными крышками, переверните и до полного остывания держите под теплым одеялом или пледом. Приятного аппетита!

Острая кабачковая икра с базиликом

Любая овощная икра – удивительное кулинарное произведение, поскольку она может подаваться как самостоятельное блюдо, в качестве гарнира, а также служить паштетом, который можно намазать на хлеб и приготовить ароматные бутерброды. Существует десятки способов приготовления кабачковой икры, но с базиликом вы наверняка еще не пробовали: стоит только добавить эту пряность, как любая закуска становится невероятно вкусной и ароматной.
Икра из кабачков – лучшая закуска в диетической кухне. Эти овощи почти на 95% состоят из воды и занимают рекордно низкую ступень по энергетической ценности – всего 24 ккал в 100 граммах. Все ингредиенты должны быть свежими, по возможности нового урожая, иначе они могут начать горчить и испортить весь вкус икры. Базилик, пряность родом из Южной Азии, давно завоевала мир благодаря своему неповторимому аромату. Полезные качества имбиря можно перечислять бесконечно, но, помимо кулинарных достоинств, его полюбили также за способность снижать головную боль и улучшать работоспособность.

Количество порций: не определено
Калорийность: Низкокалорийный
Калорий в одной порции: 35 ккал / 100 г

Чтобы приготовить кабачковую икру с базиликом, вам понадобится:

кабачки – 3 шт.
базилик – 1 пучок
помидоры – 2 шт.
морковь – 1 шт.
красный перец чили – 3 шт.
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 1 головка
имбирь (корень) – 1 шт.
соль – 1 ч.л.

Как приготовить кабачковую икру с базиликом.

1. Несмотря на то, что икра называется кабачковой, в ее состав входят и другие овощи, благодаря которым закуска становится очень яркой, сочной и полезной. Все овощи впоследствии измельчаются в однородную массу при помощи блендера, поэтому способ нарезки непринципиален.

2. Снимите с морковь кожицу и нарежьте морковь крупными кусочками.
3. Очистите репчатый лук от шелухи и порубите ножом.
4. Далее нарежьте кабачки, удалив кожуру и семечки.
5. Нарежьте помидоры.
6. Приготовьте глубокую емкость, в которой вы будете измельчать овощи. Поместите в нее томаты. Предпочтительнее, чтобы это была металлическая кастрюлька, ведь вам нужно будет вскипятить овощную массу и потомить пару часов на плите.
7. Вслед за томатами поместите в кастрюлю основной ингредиент икры – кабачки.
8. Далее добавьте к овощам репчатый лук.
9. Теперь поместите в кастрюлю морковь. Ее должно быть не слишком много, иначе икра может показаться вам слишком сладкой.
10. Добавьте в овощную смесь чайную ложку соли и поставьте на слабый огонь. Достаточно будет ограничиться лишь этой специей, роль других выполнит базилик.
11. Тщательно промойте листья базилика.
12. Очистите несколько зубчиков чеснока и нарежьте его ножом.
13. Аналогичным способом измельчите корень имбиря.
14. В кастрюльку поместите листья базилика вместе со стебельками.
15. Далее – измельченный чеснок и имбирный корень.
16. Измельчите все овощи при помощи блендера на большой мощности. Если вы являетесь большим любителем жгучих закусок а-ля Мексика – бросьте в кастрюльку 1-2 жгучих красных перчика, а оставшиеся используйте для украшения.
17. Разложите икру по баночкам – она полностью готова к употреблению. Чтобы показать, что икра довольно остренькая, украсьте ее сверху перчиком чили.
18. Как известно – овощную икру можно готовить двумя способами. Овощи могут быть сырыми или вареными, они сильно будут отличаться между собой по вкусу. Если вы рассчитываете хранить кабачковую икру в баночках несколько месяцев, в вареном виде она будет дольше храниться.
19. Пикантная кабачковая икра с базиликом – великолепной вариант диетической закуски, которую можно съесть за завтраком или в обеденный перерыв. В домашних условиях икра получается особенно вкусной, и ваши старания и вложенные в приготовления силы будут обязательно оценены членами вашей семьи и гостями!

Приятного аппетита!

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Домашние заготовки Икра из овощей

Рецепт приготовления, консервирование, икра из кабачков, икра из баклажанов, ассорти, икра бабушкина, икра из зеленых помидор, классическая, свекольная, овощная, тыквенная, икра из перца, икра грибная, из сухих грибов, из опят, с луком, впрок, вкусная, икра из корешков петрушки, баклажанчик, красный корсар, грибочков, баклажаны по-гречески, морковная, икра из свекла, из физалиса, овощной букет, солнышко.

 

Современный способ жизни вынудил развивать направление хранения продуктов длительное время не только в свежем состоянии, а и в такой форме, которая наиболее сохранит их естественное состояние. Консервированием считается каждое умышленное мероприятие, которое придает сырью форму, пригодную для длительного хранения, и позволяет сохранить его природные свойства.

 

РЕЦЕПТЫ

Икра из баклажанов и кабачков

Ингредиенты: 500 гр. баклажан, 300 гр. помидор, 200гр. лука, перец черный, растительное масло, соль.

Приготовление: Баклажаны разрезать на кружки, обжарить в масле и мелко порубить. Отдельно пожарить лук и помидоры. Все обжаренные овощи перемешать, добавить соль и перец по вкусу. Смесь нагреть в кастрюле до кипения и расфасовать по банкам. Стерилизовать: полулитровые банки — 75 минут, литровые — 100 минут.

Икра кабачковая

Ингредиенты: 1 кг. кабачков, 70 гр. лука, 60 гр. масла растительного, 1ч.ложка уксуса (9-%), 3 зубчика чеснока, 2 стебля петрушки, 2 стебля укропа, 1,5 гр. черного перца.

Приготовление: Кабачки вымыть, обрезать с 2-х сторон, нарезать кружками толщ. 1-1,5 см, обжарить в масле до легкой золотистости. Чеснок измельчить, растереть с солью. Зелень измельчить. Кабачки пропустить через мясорубку, соединить с обжаренным луком и всем остальным. Положить массу в банки и стерилизовать в кипящей воде: литровые банки — 90 мин.

Икра баклажанная

Ингредиенты: 700 гр. баклажан, 50 гр. моркови, 30 гр. лука, 10 гр. зелени, 16 гр. соли, 10 гр. сахара, 1 гр. перца, 180 гр. томатной пасты.

Приготовление: Здоровые, свежие, с недоразвитыми семенами баклажаны темно-фиолетового цвета промыть, удалить плодоножку и порезать на кружки толщиной 1,5 — 2 см. Посолить из расчета 20 — 25 гр. соли на 1 кг баклажанов и оставить на 10 — 15 мин., чтобы из них вышла горечь. Затем опять промыть, дают стечь воде и обжарить в растительном масле с двух сторон. Морковь и белые коренья промыть, очистить, нарезать ножом или на овощерезке в виде лапши. Лук очистить, промыть и порезать на кружки. Нарезанные овощи обжарить в растительном масле до готовности. Все подготовленные овощи в отдельности в горячем виде пропустить через мясорубку или мелко порубить на доске, смешать, прибавить порубленную зелень, соль, сахар, перец черный горький и душистый, томатную массу или томат — пасту и тщательно перемешать. Заранее подготовленные банки наполнить на 1,5 — 2 см ниже верха горлышка, уложить в стерилизационную ванну при температуре 40 С, стерилизовать банки пол-литровые — 60 мин., литровые — 70 мин.

Икра из кабачков

Ингредиенты: 800 гр. кабачков, 50 гр. моркови, 10 гр. корня петрушки, 50 гр. лука, 100 гр. томат-пюре, 5 гр. зелени, соль, сахар, перец по вкусу.

Приготовление: Икру готовят из смеси обжаренных овощей, добавляя томат-пасту или томат-пюре, соль, сахар, зелень, пряности. Вымытые кабачки нарежьте, обжарьте на растительном масле и пропустите через мясорубку. Отдельно обжарьте лук, томат-пюре, добавив остальные специи. Затем все смешайте и тушите на слабом огне до готовности. Смесь раскладывают в банки и стерилизуют: пол- литровые банки — 20-25 минут, литровые — 35-40 минут.

Икра ассорти (бабушкина)

Ингредиенты: 3 крупных баклажана, 1 кабачок (средний), 6 помидоров, 3 сладких болгарских перца, 6 зубчиков чеснока, 2 большие луковицы, 3 моркови, петрушка, приправы (по вкусу), 3 листочка лаврового листа.

Приготовление: На дно 3-литровой кастрюли налить немного растительного масла. Баклажаны порезать вдоль на 2 части, затем каждую еще пополам. Затем нарезать на небольшие кусочки. От кожицы не чистить! Высыпаем в кастрюлю. Точно так же поступить с кабачком. Морковь потереть на крупной терке и добавить в ассорти. Лук порезать мелко. Перцы и помидоры опустить в кипяток на 3-4 минуты, а затем обдать холодной водой. Теперь кожицу можно легко почистить. Нарезать перец и добавить в икру, а затем и помидоры. Все кусочки должны быть не очень маленькими, чтобы в процессе тепловой обработки не превратились в пюре, примерно 2х2 см.

Смесь не солить в процессе приготовления для предупреждения выделения избыточной влаги!

Постоянно аккуратно помешивать, крышкой не закрывать.

Когда овощи немного проварятся добавить мелко нарезанную петрушку, укроп, чеснок и специи (орегано, тимьян, молотый кориандр, черный молотый перец). Лавровый лист (не забыть удалить). После этого посолить. Проварить еще минут 5, постоянно помешивая. Горячую икру накладывать в банки до самого верха, чуть-чуть уминая (чтобы выпустить воздух), и закрыть банки. Если хранить все заготовки в холодильнике, то банки можно не стерилизовать.

Перевернуть банки на крышки и ставить остывать, накрыв полотенцем.

Икра из зеленых томатов

Ингредиенты: Томаты 3 кг, морковь 2 кг, лук репчатый 1 кг, 1 стакан растительного масла, 1/2 л томатного соуса, лавровый лист, соль, черный перец горошком, молотый перец по вкусу.
Приготовление: Томаты вымыть, разрезать на мелкие дольки, добавить измельченную морковь, поджаренный лук, растительное масло, томатный соус, лавровый лист, соль, горошины черного перца и молотый перец по вкусу. Всю массу уварить на слабом огне при постоянном помешивании. Если масса кисловата, добавить сахарный песок, если пресная — лимонную кислоту. Готовой кипящей массой заполнить стерилизованные банки и закатать крышками. Банки укрыть для дополнительной пастеризации. Хранить в комнатных условиях.

Икра свекольная

Ингредиенты: 4 кг. свеклы, 1 кг. лука, 1 кг. сладкого перца, 1 л. томатного сока, 2 стручка горького перца, 1 стакан зубчиков чеснока, ½ стакана уксуса (9-%), 0,5 л. подсолнечного масла, 1 стакан сахара, соль.

Приготовление: Овощи вымыть, перемолоть в мясорубке, добавить уксус, масло, сахар и варить под крышкой 1 час. Разложить по банкам и закатать.

Икра ассорти

Ингредиенты: 1 кг. яблок, 1 кг. сладкого перца, 500 гр. моркови, 500 гр. свеклы, 5-6 спелых помидоров, 200 гр. острого перца, 1 стакан сахара, 1 стакан растительного масла.

Приготовление: Яблоки и овощи пропустить через мясорубку, сложить в кастрюлю, залить маслом, всыпать сахар и варить на слабом огне в течение 2,5 часов. Посолить по вкусу. Горячую икру сложить в банки и закатать крышками.

Икра из овощей

Ингредиенты: 1 кг баклажанов, 500 г сладкого болгарского перца, 500 г репчатого лука, 1 кг красных, хорошо поспевших помидоров, 150 г яблок, 1 ч. ложка сахара, соль по вкусу, 1 стакан растительного масла.
Приготовление: В широкой мелкой посуде подогреть растительное масло, когда над ним появится пар, положить в него мелко нарезанный репчатый лук. Когда лук станет золотистого цвета, добавить мелко нарезанные спелые помидоры, накрыть посуду крышкой и варить, время от времени помешивая. Добавить к помидорам нарезанные мелкими кубиками баклажаны (с кожицей), мелко нарезанный сладкий перец и натертые на крупной терке яблоки. Все хорошо смешать и еще немного потушить, не забывая помешивать. Когда баклажаны станут мягкими, крышку сдвинуть, чтобы испарилась лишняя вода. Вместе с баклажанами положить и стручок жгучего перца (целиком), но следить при помешивании, чтобы он не лопнул. Он придаст икре приятный слабый жгучий вкус. Потом его просто уберите. Икра должна вариться равномерно на слабом огне до получения необходимой густоты. В конце варки добавить молотый черный перец и сахар. 
Икру кипящей разлить в банки, которые сразу же закупорить герметично и стерилизовать 20 минут. 

Икра из зеленых помидоров

Ингредиенты: 3 кг зеленых помидоров, 1 кг репчатого лука, 1 кг моркови, 1 кг сладкого болгарского перца, 3-4 стручка горького перца, 0,5 л. растительного масла, 0,5 л. томатного соуса.
Приготовление: Овощи вымыть, очистить и пропустить через мясорубку. Морковь натереть на мелкой терке. Всю массу варить в течение 1,5 часов, посолить по вкусу, добавить растительное масло, томатный соус и варить, помешивая, еще 30 минут. Готовую икру горячей разложить в стерильные банки, закатать и хранить в прохладном месте.
Икра из баклажанов с помидорами и луком

Ингредиенты: 5 кг. баклажан, 2 кг. помидор (спелых), 1 кг. лук репчатый, масло растительное 200 г, соль по вкусу.
Приготовление: Баклажаны вымыть и отварить в подсоленной воде, пока они не станут мягкими, измельчить. Помидоры нарезать кусочками. Лук мелко нашинковать. Лук и помидоры пассеровать на растительном масле в течение 3 минут, после чего соединить пассерованные овощи с баклажанами, посолить по вкусу, перемешать и поставить на огонь. Варить 40 мин с момента закипания, разлить в банки и закатать.

Икра из тыквы и сельдерея

Ингредиенты: Тыква 1/2 кг, помидоры 300 г, коренья сельдерея или пастернак 300 г, репчатый лук 300 г, чеснок 50 г, соль 10 г, растительное масло
Приготовление: Тыкву помыть, очистить от внутренностей и кожуры, отварить в небольшом количестве воды. Сельдерей помыть, очистить, нарезать или нашинковать на терке. Помидоры вымыть, нарезать ломтиками. Лук очистить от шелухи и нашинковать мелкими кусочками. Подготовленные таким образом сельдерей, лук и помидоры перемешать и потушить в растительном масле, соединить все овощи, добавить толченый чеснок и вновь перемешать. Разложитьикру в подготовленные банки. Накрыть крышками и стерилизовать в течение 15-20 мин. Сразу же после стерилизации банки с икрой закатать.

Икра из сладкого перца

Ингредиенты: 2,5 кг. перца мясистых сортов, 150 гр. моркови, 250 гр. репчатого лука, 200 гр. помидор, 1 корень петрушки, 1 корень сельдерея, 1 ч.ложку черного молотого перца, соль, растительное масло.

Приготовление: Перец помыть, испечь в духовке, очистить от кожицы и семян, пропустить через мясорубку. Петрушку и сельдерей, морковь очистить, нарезать соломкой и обжарить до полуготовности на растительном масле. Репчатый лук очистить, нарезать и обжарить до золотистого цвета. Помидоры помыть, натереть на крупной терке и проварить.

После этого соединить перец, морковь, белые коренья, лук, добавите молотый черный и душистый перец, соль и потушить все вместе 10 мин. Смесь в горячем виде положить в горячие пропаренные банки и стерилизовать: пол-литровые банки — 30, а литровые — 40 мин.

Икра из сухих грибов

Ингредиенты:  50 гр. сухих и 400 гр. соленых грибов, 100 гр. зеленого лука, 1 луковицу репчатого, 
100 гр. растительного масла, 1 ст. ложку уксуса (3%-го), 1 ч. ложку сахара.

Приготовление: Замоченные сушеные грибы вместе с солеными грибами мелко нарубить и жарить с луком на растительном масле около получаса. 
Затем заправить уксусом, солью, перцем и охладить. 
Икра из свежих грибов

Ингредиенты: 400 гр. свежих грибов, 1 луковица, 1-2 ст. ложки растительного масла,  пучок зеленого лука, соль, перец, столовый уксус по вкусу.

Приготовление: Грибы отварить и тушить в собственном соку, пока он не испарится. 
Мелко пошинковать или пропустить через мясорубку, смешать с рубленым луком, слегка поджаренным в растительном масле, посолить, заправить мелко нарезанным зеленым луком, перцем, столовым уксусом.

Икра грибная с луком

Ингредиенты: 400 гр. сухих грибов, 10 луковиц, 100 гр. подсолнечного масла, перец, соль, сахар,  3 ложки уксуса.

Приготовление: Замочить грибы и отварить их в соленой воде. Как можно мельче порубить их (или воспользоваться мясорубкой) и смешать с мелкорубленым луком, поджаренным докрасна в масле, приправить перцем и солью, сахаром и уксусом. 
Икра из опят

Ингредиенты: грибы, лук, соль, перец, растительное масло.

Приготовление: Грибы перебрать, обмыть, варить 15 минут после закипания, затем откинуть в дуршлаг, дать стечь воде, остудить, пропустить через мясорубку. Тушить в глубокой посуде на растительном масле 30 минут. Отдельно обжарить до золотистого цвета лук репчатый, мелко порезанный, добавить в грибы и потушить еще минут 10. Соль, перец по вкусу. Масло можно подливать в процессе тушения. Лука должно быть много, примерно третья часть от грибов. Икра считается готовой, когда лук не будет хрустеть. 
Полученную грибную икру остудить и разложить в банки. Перед употреблением в икру можно по вкусу добавить чеснок, выдавленный через давилку или протертый на терке. 

Грибная икра впрок

Ингредиенты: 1 кг грибов, 50 г соли.

Приготовление: Отрезанные корешки, ломаные и обрезанные шляпки после тщательной очистки, промывки в двух-трех водах отваривают в течение 20-30 минут в воде, потом промывают в холодной воде и, поместив в холщовый мешок, кладут под гнет, чтобы отжать воду. Отжатые грибы мелко рубят сечкой, добавляют к ним соль. Для вкуса можно добавить толченый перец, рубленый пук. 
Икрой набивают банки или бочонок.

Икра грибная стерилизованная

Ингредиенты: 2 кг. грибов, 250 гр. лука, 100 гр. бульона, 200 гр. растительного масла, соль и пряности.

Приготовление: Грибы пропустить через мясорубку с мелкой решеткой, добавить молотый репчатый лук, соль, грибной бульон, растительное масло, черный перец, гвоздику. Полученную массу подогреть в большой посуде до 90-100°С, разложить в пол-литровые банки и стерилизовать 70 минут. Через два дня икру стерилизовать еще час. После этого охладить.

Икра «Вкусная»

Ингредиенты: 2,5 кг помидоров, по 500 г лука, моркови, сладкого перца, свеклы и кислых яблок (антоновки), 1 пучок зелени петрушки, по 1 ст. л. сахара и соли, 1 стручок горького перца, 200 г толченого чеснока, 0,5 ст. растительного масла.

Приготовление: Помидоры, лук, морковь, сладкий перец, свеклу и яблоки пропустить через мясорубку, добавить мелко нарезанную зелень петрушки, сахар и соль. Смесь варить на медленном огне, все время помешивая, 3–3,5 ч. За 30 мин до конца варки добавить горький перец, толченый чеснок, растительное масло. По вкусу можно добавить еще соль и сахар. Разложить по стерилизованным банкам, закатать.

Икра из кореньев петрушки

Ингредиенты: 500 гр. кореньев петрушки, 5 кг. помидор, 1 кг. моркови, 1 кг. лука, 3 кг. сладкого перца, 300-400 гр. чеснока, 0,5 л. растительного масла, 100 гр. соли, 200 гр. сахара.

Приготовление: Пропустить через мясорубку коренья петрушки, помидоры, морковь, лук, сладкий перец, чеснока. Влить растительное масло, добавить соль и сахар.

Варить 1 ч, разлить по горячим стерилизованным банкам и закатать.

Икра «Баклажанчик»

Ингредиенты: 6 кг баклажанов, 4 кг сладкого перца, 2 ст. очищенного чеснока, 8 горошин горького перца, 2 ст. л. соли, по 2 ст. сахара, уксуса и растительного масла.

Приготовление: Баклажаны нарезать мелкими кубиками и сложить в миску. Перец, чеснок, горошины перца пропустить через мясорубку. Смешать с баклажанами, добавить соль, сахар, уксус, масло. Варить 1 ч—1 ч 20 мин, постоянно помешивая (время варки зависит от зрелости баклажанов). Икру горячей разложить по банкам и закатать.

Икра «Красный корсар»

Ингредиенты: 3 кг. баклажанов, по 1 кг. сладкого перца, лука, моркови, 2 кг. помидоров, 500 гр. растительного масла, соль, сахар, перец — по вкусу.

Приготовление: Баклажаны, морковь, сладкий перец (отдельно друг от друга) пропустить через мясорубку, лук нарезать полукольцами, помидоры — дольками. Все овощи (по отдельности) обжарить. Затем соединить и потушить 40 мин. Разложить по банкам и закатать.

Икра из грибочков

Ингредиенты: 250 гр. вареных грибов, 3 луковицы, 70 гр. растительного масла, 50 мл. уксуса (6 %), зелень укропа, петрушки, кинзы, соль — по вкусу (без учета соли, используемой при варке грибов).

Приготовление: Здоровые молодые грибы отсортировать, очистить и помыть в холодной проточной воде, положить в эмалированную кастрюлю. На каждые 5 кг грибов нужно 8 л воды и 200–225 г крупной соли.

Поставить кастрюлю на плиту и варить на медленном огне примерно 25–30 мин.

Во время варки периодически помешивать грибы деревянной ложкой и снимать пену. Как только грибы осядут на дно, а рассол станет прозрачным (признак того, что грибы готовы), грибы достать шумовкой и горячими пропустить через мясорубку.

Нарезанный кольцами лук обжарить в растительном масле до золотистого цвета, также пропустить через мясорубку и добавить к грибам. Залить растительным маслом и уксусом. Посыпать нарезанной зеленью.

Всю массу перемешать, посолить по вкусу и плотно разложить по подготовленным банкам. Накрыть крышками и стерилизовать при температуре 100 °C (пол-литровые банки — 40 мин).

Подберезовики и подосиновики перед варкой следует обдать кипятком и выдержать в этой воде 5—10 мин, затем промыть холодной водой. Это предохранит маринад от почернения.

Икра баклажанная по-гречески

Ингредиенты: 5 кг баклажанов, по 1,5 кг болгарского перца и помидоров, 1 кг лука, 50 г зелени петрушки, 140 г соли, 30 г сахара, по 10 г черного молотого горького и душистого перца, 1 л растительного масла.

Приготовление: Помыть овощи и зелень. Очистить от кожуры баклажаны и перец. Нарезать лук кольцами, а баклажаны и перец — вдоль пополам. Бланшировать в кипящей подсоленной воде баклажаны 12–15 мин, а перец — 3–5 мин. Охладить. Обжарить в растительном масле баклажаны и лук до золотистого цвета. Пропустить их вместе с перцем и помидорами через мясорубку. Поместить в эмалированную посуду, добавите сахар, соль, черный и душистый перец, мелко нарезанную зелень петрушки. Постоянно помешивая, доведите смесь до кипения. Разложить массу по сухим подогретым банкам, накрыть крышками. Стерилизовать пол-литровые банки — 50–70 мин, литровые — 90 мин, а затем закатать крышками.

Икра из сладкого перца и зеленых помидоров

Приготовление: 500 г сладкого перца, 500 г зеленых помидоров, 1 луковица, 1 зубок чеснока, 4 ст. л. растительного масла, соль — по вкусу.

Приготовление: Испечь сладкий перец в духовке (35 мин), очистить от кожуры и семян. Испечь зеленые помидоры (40 мин) и вместе с перцем, луком и чесноком измельчить с помощью кухонного комбайна.

Добавить растительное масло, соль по вкусу, перемешать и тушить 10 минут, не накрывая крышкой, чтобы выпарилась часть влаги, и икра стала гуще.

Икра морковная

Ингредиенты: 2 кг моркови, 300 гр. разведенной томатной пасты, 500 гр. репчатого лука, 200 гр. моркови, 0,5 ст. растительного масла.

Приготовление: морковь нашинковать и слегка обжарить, залить томатной пастой или 1 кг красных помидоров, предварительно очищенных от кожуры и проваренных в собственном соку. Добавить соль, сахар, уксус или лимонную кислоту по вкусу.

Отдельно обжарить тонко нарезанного репчатого лука, добавить морковь и растительное масло. Тушить еще 5 мин и разложить по банкам.

Икру можно использовать в качестве гарнира или заливки для отварной рыбы без костей. Хранить в холодильнике.

Баклажанная икра

Ингредиенты: 1 кг баклажанов, 2 морковки, 2 луковицы, 2–3 сладких болгарских перца, 1 корень сельдерея, соль, растительное масло — для жарки.

Приготовление: Спелые твердые баклажаны промыть, очистить от кожуры, нарезать кубиками, обжарить в растительном масле. Морковь, сладкий перец, репчатый лук промыть, очистить, нарезать: перец — квадратами, лук — кубиками, морковь и корень сельдерея натереть на крупной терке. Все овощи порознь обжарить в растительном масле, затем сложить их в чугунную эмалированную посуду, посолить, перемешать, закрыть крышкой и поставить в духовку на 15–20 мин.

Полученную массу в горячем виде разложить по подготовленным стерильным банкам, закрыть стерильными крышками, опустить в кастрюлю с горячей водой, стерилизовать 25–30 мин, после чего извлечь банки из кастрюли, закатать и дать им остыть.

Хранить икру в прохладном сухом месте или холодильнике, желательно использовать в течение 3-х месяцев.

Икра из свеклы

Ингредиенты: 4 кг свеклы, 3 кг помидоров, 0,5 кг болгарского перца, 0,5 кг лука, 200 г чеснока, 0,5 л растительного масла, 200 мл 9 %-го уксуса, 200 г сахара, 2–3 пучка зелени, соль и горький перец — по вкусу.

Приготовление: Свеклу потереть на терке, помидоры пропустить через мясорубку, нарезать перец, лук, чеснок и зелень. Все смешать и поставить варить. Тушить 1 ч. Горячим разложить по банкам.

Икра из помидоров

Приготовление: Помидоры пропустить через мясорубку. Лук и болгарский перец обжарить в растительном масле. Когда лук и перец будут готовы, влить томатную пасту. Все делать на сковороде. Не доливать томатную массу до верха на 1 палец, добавить 1 ст. л. соли, 3 ст. л. сахара, немного молотого перца. Жарить до густоты, помешивая, чтобы не подгорело. Разложить икру по стерилизованным банкам и закатать (стерилизовать икру не надо).

Очень вкусная закуска.

Икра из сладкого перца

Ингредиенты: 5 кг сладкого перца, 300 г моркови, 400 г лука, 200 г помидоров, 30 г кореньев петрушки, 2 ст. растительного масла, 50 г соли, 2 ст. л. уксуса, по 5 г черного и душистого перца.

Приготовление: Перец помыть, обсушить, натереть растительным маслом и испечь в духовке до размягчения. Горячим очистить его от кожуры и вырезать семена. Если плоды подгорели, промыть их сначала горячей водой, затем очистить.

Очищенный перец пропустить через мясорубку с крупными отверстиями. Морковь и петрушку очистить, нарезать соломкой и потушить в растительном масле до полуготовности. Лук очистить и нарезать кольцами, обжарить в растительном масле до золотистого цвета. Зелень мелко нарезать. Помидоры пропустить через мясорубку и уварить до половины первоначального объема.

В томатную массу положить предварительно подготовленные овощи, добавить соль, молотый перец, уксус и варить на слабом огне при помешивании еще 10 мин.

Горячую массу переложить в банки и стерилизовать в кипящей воде пол-литровые банки — 70 мин, литровые — 80.

Икра кабачковая с майонезом (с морковью)

Ингредиенты: 3 кг кабачков, 1,5 кг моркови, 0,5 кг лука.

Приготовление: Всё пропустить через мясорубку. Добавить 0,5 ст. сахара, 1 ст. л. соли, варить 2 ч.

Затем добавить 200 г майонеза, 250 г томатного соуса «Краснодарский», специи по вкусу, 3 ст. л. 6 %-го уксуса (или 2 ст. л. 9 %-го уксуса), перец горошком и варить ещё 30 мин. Разложить по банкам и закатать. Хранить на холоде!

Икра из физалиса

Ингредиенты: 500 г плодов физалиса, по 200 г лука, моркови, 100 г белых кореньев.

Приготовление: Овощи обжарить в растительном масле, смешать, добавить по вкусу соль, сахар, молотый черный перец, лавровый лист, измельченный чеснок, зелень укропа и петрушки. Все это тщательно перемешать при подогреве. После остывания икра готова к употреблению.

Икра «Овощной букет»

Ингредиенты: На 1 кг зеленых помидоров — по 1 кг лука и моркови (если есть, можно добавить кабачки).

Приготовление: Овощи нарезать кубиками, морковь натереть. Сладкий перец, петрушку, укроп добавить по желанию и по вкусу. Все сложить в жаровню, посолить по вкусу, добавить чеснок и тушить 20 мин, разложить по стерилизованным банкам и стерилизовать 10–15 мин пол-литровые банки, закатать.

Икра «Солнышко»

Ингредиенты: 500 г репчатого лука, 1 кг моркови, по 1 ст. томатной пасты, растительного масла, 5 лавровых листов, 3 зубка чеснока, соль и перец — по вкусу.

Приготовление: Морковь и лук очистить. Лук мелко нарезать, выложить в кастрюлю, добавив растительное масло, лавровый лист, соль, перец и разведенную водой до густоты сметаны томатную пасту. Поставьте тушить на большой огонь, плотно закрыв крышкой.

Когда смесь закипит, сделайте маленький огонь и тушите до тех пор, пока лук не станет мягким.

Морковь натрите на крупной терке и обжарьте до золотистого цвета в небольшом количестве растительного масла, добавляя постепенно воду.

Когда лук и морковь будут готовы, соедините их вместе и поставьте на 10 мин в горячую духовку. В готовую икру положите 2 лавровых листа, растертые с солью зубки чеснока. Когда смесь остынет, переложите в банку.

Икра кабачковая классическая

Ингредиенты: На 1 кг кабачковой икры — 500 г кабачков, 300 г красных помидоров, 200 г лука.

Приготовление: Кабачки разрезать на кружочки и обжарить в масле, затем мелко порезать. Отдельно обжарить лук и помидоры. Обжаренные овощи тщательно перемешать, добавить соль и горький молотый перец по вкусу. Смесь нагреть в кастрюле до кипения.

Разложить в горячем виде по банкам и стерилизовать.

Кабачковая икра изСССР | Домашняя кулинария

Кабачки икру метали, мы пять банок закатали 🙂
Предлагаю этот рецепт тем, кто помнит и любит вкус икры из советского прошлого, когда ассортимент на прилавках магазинов ограничивался килькой в томате, маргарином и кабачковой икрой. Для веселых студенческих вечеринок этого было вполне достаточно — буханка бородинского хлеба, вареная картошка, квашеная капуста, кабачковая икра, килька — роскошный стол! Я очень хорошо помню аромат нашей ростовской кабачковой икры завода Смычка, им в сезон заготовок благоухали близлежащие кварталы, ведь завод находился в центра города. Вот, этикетку кабачковой икры в интернете нашла… Почти наверняка в том рецепте отсутствовал сладкий перец, будем считать, что это моя авторская интерпретация.

Этикетка икры из кабачков 1989 года ростовской Смычки

Рецепт «советской» кабачковой икры очень простой, без обжаривания, с достаточно большим количеством сахара и подсолнечного масла. Получается очень похоже на кабачковую икру времен советского прошлого, но вкус насыщеннее и ярче. В конце я взбиваю икру до однородного состояния погружным блендером.
Все рецепты для членов Клуба Любителей Кабачков — по этой ссылке.

Состав: 

• Кабачки — 4-5 штук
• Лук репчатый — 2 штуки
• Чеснок — 4-5 зубчиков
• Сладкий (болгарский) перец — 1 штука крупного размера
• Томатная паста — 4-5 столовых ложек
• Подсолнечное масло (микс очищенного и ароматного масла) — 7-8 столовых ложек
• Сахар, соль, перец черный молотый — по вкусу

Как просто и быстро приготовить дома классическую кабачковую икру из советского детства. Консервирование на зиму

Лук и чеснок мелко нарезать или измельчить в блендере.

Мелко нарезать лук и чеснок

Налить в посуду с толстым донышком 5-6 столовых ложек растительного масла без запаха, выложить лук с чесноком, насыпать две столовые ложки сахара.

Потушить лук и чеснок с добавлением сахара

Тушить, помешивая на среднем огне. Когда лук станет прозрачным, добавить чайную ложку крупной соли.

Добавить соль

Очистить кабачки и сладкий перец.

Подготовить сладкий перец и кабачки

Мелко нарезать или измельчить в блендере сладкий перец и кабачки.

Измельчить любым способом кабачки и сладкий перец

Добавить кабачки и перец к луку с чесноком.

Добавить овощи к луку с чесноком

Тушить под крышкой на слабом огне, пока овощи пустят сок.

Тушить на слабом огне

Посолить, поперчить по вкусу (я кладу 1-2 чайные ложки крупной соли, 1 чайную ложку черного молотого перца).

Посолить, поперчить по вкусу

И тушить до полной готовности всех овощей под крышкой. Периодически помешивать и следить — если вся жидкость выпарилась, долить чуть-чуть горячей воды.

Тушить до полной готовности овощей

Через 15-20 минут добавить 2 столовые ложки ароматного подсолнечного масла и 4-5 столовых ложек томатной пасты.

Добавить ароматное масло и томатную пасту

Крышку снять и тушить овощи, выпаривая жидкость, 3-4 минуты.

Тем временем банки стерилизовать, крышки прокипятить. Как стерилизовать банки в микроволновке можно посмотреть в записи Консервирование. Взбить овощи до полной однородности погружным блендером. Кабачковая икра готова.

Взбить кабачковую икру до однородного состояния

Вернуть кабачковую икру на огонь, довести до кипения, икра «булькотит» как гейзер.

Вернуть кабачковую икру на огонь, довести до кипения

Разложить кипящую икру по стерилизованным банками, герметично закрыть крышками, поставить донышком вверх, укутать и оставить до полного охлаждения. В тепле продолжится процесс пассивной пастеризации. Из этого количество получилось две баночки — 700-граммовая и полулитровая. И немного поесть «на сейчас».

Икра кабачковая, насыщенная веганская закуска

Икра ароматная, с насыщенным вкусом и цветом, воскрешает в памяти студенческий десант на Багаевский консервный завод… Эх, где мои 17 лет?

Вкусная ароматная кабачковая икра как в Советском детстве

Икра так похожа по виду и вкусу на советскую магазинную икру, хоть распечатывай и наклеивай на баночки этикетки фабрики Смычка 🙂

Икра кабачковая по простому рецепту

Приятного аппетита!

Икра «заморская»: на одной худеют, от другой толстеют | Продукты и напитки | Кухня

С тех пор как на экраны страны вышел фильм «Иван Васильевич меняет профессию», баклажанную и кабачковую икру тут же стали называть «заморской». При том что это сугубо советский продукт, придуманный нашими технологами. У западных овощных консервов совсем другой вкус, недаром эмигранты из СССР с большой ностальгией вспоминают кабачковую икру и при любом удобном случае просят привезти им баночку-другую в подарок – в США или Европе ее можно найти разве что в русских магазинах. На наших прилавках «заморской» хоть завались, однако купить действительно вкусную и натуральную совсем не просто. О том, как разобраться в кабачково-баклажанном разнообразии, нам рассказала Светлана Тамкович, заведующая лабораторией НИИ консервной и овощесушильной промышленности.

Стерильно – значит, безопасно

Кабачковую икру начали выпускать в 1930 году, а спустя три года в Днепропетровске произошла самая крупная вспышка бутулизма в СССР – пострадали 230 человек, и виновницей трагедии признали закуску из овощей. После этого ее производство закрыли и реабилитировали лишь спустя несколько десятилетий, усилив контроль за качеством. Поэтому, выбирая кабачковую или баклажанную икру, будьте очень внимательны: если крышка банки или верхушка жестянки не идеально ровная, значит, продукт испорчен и покупать его опасно для здоровья (по-научному это называется «бомбаж»). Овощные консервы подобного типа относятся к самой сложной категории «А» (в нее также входят супы в баночках, вторые блюда и каши). Кислотность у кабачков и баклажанов очень низкая, поэтому они быстро портятся и во время консервации требуют тщательной стерилизации при +120º С. Кстати, на этикетке так и должно быть написано: «Икра из кабачков (баклажанов) стерилизованная».

Икра, знакомая с детства

Если хочется есть икру, вкус которой помнишь с детства, покупайте продукт, сделанный по ГОСТу и имеющий следующий состав: кабачки, лук, морковь, масло растительное, томатная паста, соль, сахар, пряности. В баклажанную помимо перечисленных ингредиентов входит сладкий перец, а вместо кабачков, естественно, кладутся баклажаны. Если же на этикетке написано, что икра сделана по ТУ, значит, производитель сам придумал рецептуру. Возможно, новый продукт понравится вам даже больше, чем гостовский, – это дело вкуса. Главное, чтобы в его составе не было никаких загустителей типа муки или крахмала, а также красителей, консервантов и добавок «Е». Нужные вкус, цвет и консистенция должны достигаться естественным путем!

Жирная или диетическая?

Кабачковую и баклажанную икру очень любят диетологи за низкокалорийность (в 100 г – около 90 ккал), насыщенность калием и клетчаткой, способной улучшать моторику кишечника. Впрочем, даже среди этих продуктов есть более или менее диетические. Если вы тщательно следите за весом, выбирайте легкую икру из уваренных плодов (это должно быть написано на этикетке). Если же важен насыщенный вкус и аромат, отдайте предпочтение деликатесу из обжаренных кабачков или баклажанов. Кстати, эти две разновидности икорки можно различить по цвету – из вареных овощей масса получается светлее, чем из жареных.   

Зимний продукт не берем

Покупая икру «заморскую», обязательно посмотрите на дату ее изготовления. Она «расскажет» вам о том, не истек ли срок годности продукта (он составляет 2 года при температуре от 0º до +20º С) и из каких ингредиентов его сварили. Если товар был сделан в июле – августе – сентябре, значит, икру приготовили из свежих плодов. Если же на банке указан зимний месяц, ничего хорошего от такого продукта не ждите: его собрали из полуфабриката – кабачкового или баклажанного пюре, а морковку и перчик использовали замороженные. Кстати, когда икру делают в начале лета, кабачки к этому времени успевают поспеть, а остальные овощи – нет, поэтому их добавляют в сухом виде, пюреобразном или мороженом, что также не очень хорошо.    

«Экстра» – ложь

Многие производители, чтобы привлечь внимание к продукту, придумывают всевозможные рекламные трюки и пишут на этикетках: «Как у бабушки в деревне» или «Икорка от мамы». Некоторые идут еще дальше и указывают «Высший сорт» или «Экстра». К сожалению, потребители покупаются на подобные уловки и не знают о том, что на самом деле кабачковая и баклажанная икра вообще не делится на сорта!   

Нежная, густая, вкусная

Выбирайте икру в стеклянной банке – в ней вы сможете хорошенько рассмотреть продукт. Для этого переверните тару вверх дном: если масса слишком жидкая и быстро стекает по стенкам, значит, и вкус у нее будет «слабеньким». Хорошая икра должна быть густой и иметь однородную зернистую консистенцию. В правильном продукте не может быть крупных частиц в виде семечек, кусочков овощей или кожуры (иначе это уже не икра, а рагу). Если в смеси наблюдается отслоение жидкости или на поверхности плавает растительное масло, значит, технология была нарушена или производитель положил замороженные плоды. Ну и самый главный показатель качества, на который стоит ориентироваться, – вкус икры. Поэтому, открыв для себя какой-то продукт, оставайтесь ему верны. 

Смотрите также:

Как приготовить икру из кабачков. Кабачковая икра

Продукты
Кабачки — 1,5 килограмма
Лук белый или красный — 1 большая голова
Помидоры — Полкуло (4 средних)
Сладкий перец — 1 штука
Яблоки — 2 маленьких
Сахар — 2 столовые ложки с горкой
Корень имбиря — 20 граммов свежий или сушеный столовая ложка
Изюм — 200 граммов
Гвоздика — 10 бутонов, половина чайной ложки гороха, морская соль и кориандр — на вкус
Виноградный уксус — 100 миллилитров
Растительное масло — 3 столовые ложки

Как приготовить классическую икру кабачков
1.Пишем лук и мелко нарезаем.
2. Разогреть сковороду, залить 2 столовыми ложками растительного масла, обжарить лук 10 минут на среднем огне до золотистого цвета.
3. Вымойте и очистите кабачки, удалите семена.
4. Фасованные кабачки натереть на крупной терке.
5. Помидоры порезать на кожуре, опустить на пару минут в таз с кипятком, затем снять кожицу и нарезать кубиками.
6. Мелко нарезанный корень имбиря, гвоздика, перец и кориандр несколько раз обернуть марли и завязать.

Изюм промыть и высушить.

Яблоки очистить от кожуры, разрезать семенной ящик и фрукты, нарезать кубиками. Сладкий перец болгарский промыть, очистить от семян, удалить плоды и нарезать тонкими ломтиками.

Кабачки, лук, помидоры, болгарский перец, изюм и яблоки положить в кастрюлю, добавить сахар, соль и виноградный уксус, положить приправы. Хорошо перемешайте продукты и поставьте на тихий огонь. Готовя икру кабачков без полчаса прикрытия, измельчите блендером и прокипятите еще 1 час до получения консистенции жидкой сметаны.Крышка представляет собой кастрюлю с кабачкой икры.

Затем достаньте из икры пакетик со специями и немного остудите.

Икра кабачков разлить по стерилизованным банкам, закрыть банки и поставить в прохладное место. Икра кучачка будет полностью готова через месяц.

Такая забачкая икра славится нежно-сладким вкусом.

Способы обработки продуктов перед приготовлением икры кавказской
Перед приготовлением икры нужно обработать овощи, и есть варианты.Чистить кабачки или нет, зависит от вкуса и качества кабачков. Если кабачки собственные и есть уверенность в их экологичности — можно просто хорошо промыть, обрезать цветы и фрукты — и приступить к проверке качества семян. Чтобы проверить наличие семян, кабачки необходимо разрезать на 2 равные части. Вы увидите, есть ли среди них семена и есть ли среди них твердые. Ровно плаксивые семена следует аккуратно удалять, потому что в ире они не украшают. Мягкие семечки дадут немного зернистости, но вкус не испортит — их можно использовать для готовки.Если посчастливилось получить молодые кабачки вообще без косточек — отлично. Такая икра будет пластичной, среднезернистой и плотной — как в этой «магазинной».

Помидоры перед приготовлением тоже можно обрабатывать по-разному. Сначала чистить от кожуры или нет — дело вкуса. Считается, что пилинг — не щадящий продукт для желудка, однако на практике через 1-2 часа икры от икры разница полностью нивелируется.

Подходы к приготовлению икры Кабакко

По первому способу все продукты нарезаются, складываются в кастрюлю и готовятся вместе.Икра, полученная исключительно путем варки, — самый простой и быстрый способ приготовления. Кроме того, это полезнейшая икра кабачков, нежная для больных с желудком и готовая к употреблению детьми.

По второму способу перед приготовлением кабачки и лук нарезают кубиками и обжаривают на растительном масле до румяного цвета. Эффект от жарки — икра приобретает красноватый цвет и более плотную структуру, как правило, жирнее, вкус становится более насыщенным и сочным, чем при стандартном приготовлении.Минус такого способа очень долгий, и для приготовления, например, 10 литров икры кабачков на жарку 10 килограммов кабачков нужно будет потратить дополнительно 1,5-2 часа.

Согласно третьему способу, перед приготовлением кабачки, яблоки и помидоры полностью запекаются в духовке. Этот процесс может облегчить удаление семян, но, как правило, он необходим для придания аромата и вкуса по вкусу. Такая икра считается самой вкусной, так как перед приготовлением продукты готовятся при температуре выше точки кипения, как будто «тают» в духовке на икре из икорной массы.

В целях экономии времени при приготовлении большого количества икры, следует обработка продуктов из кабачков — их чистить, нарезать и разложить на кастрюлях. Добавьте в каждую сковороду по столовой ложке соли, чтобы кабачок дал немного ослицы и дал сок. Подождите 10 минут, после чего начнется заваривание икры, а затем обработайте и добавьте морковь, потому что варится она дольше. На практике морковь готова к добавлению даже тогда, когда кабачки не успевают закипеть. Затем добавляются помидоры и другие продукты.

Также можно слить часть сока перед приготовлением икры, это ускорит ее приготовление, но следует учитывать цепочку: много сока -> Естественно долгое время приготовления икры -> Пластичность и мелкозернистость -> Наивысшее качество.

Fumofacts

— Попробуйте икру при варке для готовности, а соль нужно остудить. Для этого удобно использовать чайные ложки — их не набирать, а просто опускать в кастрюлю с икрой — и раскладывать на тарелке.Так икра сойдет буквально через 1-2 минуты.
— Срок годности икры Кучачкой, приготовленной в домашних условиях, составляет 1 год.
— При приготовлении икры Куцакулара можно добавить 100 миллилитров майонеза — на стадии компаундирования кабачков с овощами и мукой. Тогда икра кабачков приобретет особую остроту.
— В рецепте помидоры можно заменить таким же количеством томатной пасты, тогда уксуса можно добавить меньше (потому что томатная паста содержит уксус).
— по вкусу стоит добавить морковь, чеснок и укроп при приготовлении закачкой икры; Из приправ — базилик, корица, кориандр.
— Подавать готовую икру кабачков можно:
1) на бутербродах, с маслом, паштетом, свежими огурцами или сыром — отлично подходит для

Здравствуйте, друзья! Икра кабачка — очень вкусное летнее блюдо, которое готовится из овощей, представляющих огромную ценность для организма. Сегодня в сезон забачков подготовим его к зиме.

Выбирайте самые спелые и полезные плоды, ведь их полезность зависит не от сорта и вида, а от качества. Кабачки — низкокалорийный продукт.В нем содержится всего (98 ккал на 100 грамм.)

Все овощи для наших заготовок предлагают тушить, поэтому они намного легче перевариваются и не раздражают кишечник. А еще можно применить способ быстрого приготовления или приготовить на пару, чтобы было больше витаминов и минералов.

Икра кабачков можно класть на хлеб, как в советское время. Они любили и любят это блюдо за насыщенный и неповторимый вкус, переносящий нас в детство.

Такая заготовка на зиму всегда востребована и популярна наряду с различными пост-роллами, например, как.

Кабачка содержит крахмал, поэтому лучше сочетать ее с жирами (сливками, сметаной), чем с мясными блюдами.

Предлагаю вместе приготовить такую ​​легкую закуску, которая отлично хранится зимой. Вариантов приготовления большое количество, можно не только тушить, но и жарить на сковороде или пропускать через мясорубку. В нашей подборке будут все варианты. Я приготовила для вас несколько лучших и вкусных рецептов, которые придадут больше сил и энергии. Выбирайте себе то, что вам больше по вкусу.Если хотите запеканки, то переходите на страницу, где они представлены.

Примечание: В любых свежих зеленых продуктах содержится хлорофилл — один из основных компонентов необходимой лимфы.

Меню:

Лучший рецепт кавказского икры на зиму

Трудно даже представить, как можно жить без всего этого разнообразия и богатства под названием овощи. Готовим сегодня простое и вкуснейшее блюдо из кабачков.

Это блюдо считается диетическим, поэтому с его помощью можно отлично похудеть.Сегодня предлагаю рассмотреть один из лучших рецептов этой вкусности.

Состав:

• кабачки — 2 кг
• морковь — 1 кг
• репчатый лук — 1 кг
• томатная паста — 150 гр
• сахар — 4 ст.л.
• соль — 2 ст.ложки
• масло растительное — 200 гр
• уксус 70% — 1 ч. Ложка
• вода — 200 — 250 мл

Готовка:

Берем самые спелые и свежие овощи, промываем, чистим и режем.Лучше всего готовить икру в казане или в кастрюле с двойным дном.

1. На дно казана налить растительное масло, уложить нарезанную кубиками морковь. Нарезать овощи можно как угодно.

2. Морковь залить водой, всыпать сахарный песок и соль. Смешивание.

3. Морковь довожу до кипения, закрываю крышкой и продолжаю тушить еще 10-15 минут.

4.Сочные кабачки нарежьте кубиками, как среднюю морковь. Если у вас желтый кабачок, можно не обрезать юбку. А если в кабачке есть семена, их необходимо удалить.

5. Таким же образом нарежьте лук кубиками. Вы можете нарезать овощи, не придерживаясь размера и формы, как мы превращаем тушеные овощи в картофельное пюре.

6. Для резкости добавить перец чили, который тоже мелко порезанный, предварительно очистив его изнутри от семян.

7.В Казани в казан добавляют все нарезанные овощи — лук, кабачки и перец чили. Хорошо перемешиваю, закрываю крышкой и жду, пока все закипит.

8. После закипания оставить овощи украсть на среднем огне 30 минут. Они должны быть мягкими.

9. В мягкие тушеные овощи добавить томатную пасту и дать стечь еще 10 минут, не закрывая плотно крышкой. Выпарим лишнюю жидкость.

10. Теперь нужно добавить кусочек в овощную смесь и перемешать.70% уксус — 1 ч .; 9% уксус — 50 мл.

11. Готовые овощи потушить нашинковать до однородной массы. Сделать это можно блендером или другим способом.

12. По толщине овощной массы регулируем объем воды во время приготовления. Мятую, взбитую икру снова поставить на огонь, довести до кипения и заранее разогреть горячие банки. Закройте крышки. Наше блюдо готово. Дать ей остыть и убрать в погреб.

Приятного аппетита!

Готовим икру из кабачков с майонезом и томатной пастой

Такая икра с добавлением майонеза не только вкусная, но и просто пальчики оближешь.Его гораздо лучше приготовить в домашних условиях, чем купить.

Можно очаровывать зимой и летом, в праздники и в будни. Это отличное дополнение к любому столу.

Состав:

• кабачки — 4 кг
• лук репчатый — 0,5 кг
• майонез — 1 ст
• томатная паста — 1 ст
• масло растительное — 0,5 ст
• сахар — 100 гр
• соль — 2 ст.ложки
• перец молотый — по вкусу
• лист лавры — по вкусу

Способ приготовления:

1.Подготовить овощи — добыть, очистить и нарезать. Если у вас есть желтый кабачок, можно сразу нарезать кусочками. А созревшие кабачки нужно очистить от кожуры, удалить косточки внутри кабачка и отрезать хвосты.

2. Лук очищаем от шелухи, моем и нарезаем кубиками.

3. Подготовленные овощи — лук и кабачки измельчить. Лучше всего пропустить их через мясорубку или измельчить в блендере.

4. Измельченные овощи выкладываем на сковороду.Добавьте майонез и томатную пасту. Влить растительное масло. Солим, Перец, Славим. Все перемешать.

5. Ставим кастрюлю на плиту на средний огонь. Как только масса закипит, убавляем огонь и оставляем воровать в течение 1 часа. Периодически помешивать, чтобы масса не подгорела.

6. Через час добавьте лавровый лист для аромата, если есть необходимость утихнуть и следить за вкусом. После приготовления не забудьте достать лавр.Все хорошо перемешать и оставить на час на медленном огне. Не забывайте, что Икра может гореть. Постоянно наблюдайте за этим и вмешивайтесь.

7. Подготовить банки. Заранее простерилизуйте их. Положите в них свою горячую икру и опустите. Крышки обязательно закипят в течение 5 минут. Хранить такую ​​заготовку лучше в погребе, в прохладном месте.

Вот и все. Посмотрите, какую милочку мы приготовили.

Зимой открываем банку с икрой и садимся обедать. Приятного аппетита!

Простой и вкусный Рецепт Кабачкой икры на зиму

Разделите банку, только вы чувствуете запах, а я хочу положить икру на кусок хлеба и съесть.

Состав:

• Кабачки — 3 кг
• помидоры — 1 кг
• перец — 0,5 кг
• репчатый лук — 1 кг
• морковь — 1 кг
• масло растительное — 200 мл
• соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Лук очистить, порезать и обжарить на сковороде.

2. Возьмите большую кастрюлю с двойным дном и насыпьте туда лук.

3.Морковь очистить, нарезать мелкими кубиками и немного обжарить на сковороде.

4. Обжарить морковь и добавить на сковороду к луку.

5. Болгарский перец нарезать, слегка обжарить, как предыдущие овощи, и выложить в кастрюлю.

6. Помидоры нарезать, слегка потушить и добавить к овощной массе.

7. А теперь бросим вызов цукчильду. Если он такой большой, как у меня, то его надо очистить снаружи и внутри от семян.

8.Очищенные кабачки нарезаем кубиками, слегка обжариваем и складываем в сковороду, чтобы тушить с другими овощами 1 час.

9. Тушеные овощи смешать, посолить, поперчить и измельчить блендером до однородного состояния.

10. Заранее в стерилизованных банках отложите пюре из кабачков. Банки складываем в кастрюлю, наполненную наполовину теплой водой. Накрываем сверху крышками и кипятим 15 минут.

11. Катаемся по банкам, переворачиваем на верх низ, накрываем покрывалом и оставляем в таком состоянии до полного остывания.Убираем зиму в погреб.

Приятного аппетита!

Домашняя икра от Забачкова — Простой рецепт через мясорубку

Сезон заготовок продолжается, и сегодня я предлагаю приготовить мои любимые рефистеры из кабачков. Вкусный. Советую готовить, потому что это несложно.

Для его приготовления нам понадобится майонез. Я делаю свой дом.

Состав:

• кабачки — 3 кг
• репчатый лук — 500 гр
• майонез — 250 гр
• томатная паста — 600 гр
• соль — 1 ст.ложка
• сахар — 0,5 стакана
• перец черный молотый -1 гл.L
• масло растительное — 250 мл

Способ приготовления:

1. Очистить лук и разрезать.

2. Очищаем кабачки специальным ножом, очень удобно и быстро. Очищается очень тонко. Огромные семена удалите из середины и разрежьте.

3. Перемешать овощи на мясорубке.

4. Готовим большую толстостенную сковороду, в ней будем тушить овощи.

5.На мясорубке измельчить кабачки и лук. Всю массу перелить в кастрюлю. Ставим на огонь и начинаем мешать половому акту.

6. Добавить растительное масло и дать кипятить 1 час. Я не буду закрывать крышку. Когда масса закипит, все будет с открытой крышкой выкидывать. Не забывай вмешиваться.

7. Через 1 час всыпать соль, сахар, черный молотый перец, томатную пасту, майонез и варить еще 1 час, помешивая. Готовую икру обязательно попробуйте по вкусу.Он должен быть кисло-сладким. Когда остынет, пропитается совсем другим вкусом.

8. Банки и крышки для готовки. Крышки кипятят, банки стерилизуют.

9. Высшую массу разложить по банкам и скатать.

Готовьте с удовольствием, ешьте на здоровье!

Рецепт Кабачкой икры на зиму с помидорами и морковью, как в магазине

Сезон кабачков успевает приготовить любимую всеми нами с детства из этого овоща.Подготовьте и удивите своих близких. Наша заготовка на зиму готовится очень быстро, и получается вкусно, как в детстве из магазина.

Сегодня я поделюсь с вами одним из вкусных рецептов приготовления этого летнего блюда. Готовят его как в магазине.

Состав:

Есть одна часть овощей на три части кабачка, то есть на 1 килограмм нужно брать по 300 граммов каждого из овощей.

• кабачки -1 кг.
• помидоры — 1 кг
• морковь — 1 кг
• репчатый лук — 300 гр
• острый перец чили — 1 шт
• томатная паста — 2 ст.л.
• перец черный
• сахар -1,5 ст.
• масло растительное

Способ приготовления:

Все овощи нарезать крупными кубиками, а лук полукольцами.

1. Так как морковь у нас самая твердая, начинаем с нее резать. Режем и отправляем в сковороду обжариваться на медленном огне, добавляя в нее растительное масло.

2. Возьмите свежий молодой кабачок и нарежьте его кубиками. Если у вас старый кабачок с толстой кожицей, то его очищают, а семена, находящиеся внутри, удаляют ложкой.

3. Нарезанный кабачок не солим, чтобы не образовалось много влаги. Отправляем их в кастрюлю к моркови и продолжаем обжаривать, слегка добавляя растительное масло, чтобы не подгорело.

4. Овощи выкладываем постепенно, а не сразу. Добавьте лук, нарезанный помидорами, чистить нельзя.Смешивание. Продолжаем тушить, не прикрывая крышкой. Овощи должны подружиться. Воду не добавляем, так как кабачки и помидоры дадут сок, этой жидкости будет достаточно. Как только овощи станут мягкими, значит, их поразили. По времени это займет 30 минут. Если икра получается жидкой, нужно подольше уважать.

Вдруг кастрюля, в которой мы готовимся, оказалась маленькой, переложите содержимое в кастрюлю побольше, но не забудьте налить на дно растительное масло.

Если вы выращиваете на своем участке кабачок, можно приготовить из него и икру.

Вне зависимости от того, молодой кабачок или старый, с него необходимо снимать кожицу.

5. Пора попробовать готовность наших овощей, если овощи мягкие, значит, они готовы. Добавляем 2 столовые ложки томатной пасты для более насыщенного цвета и вкуса, 1,5 столовые ложки сахара на кончик ложки лимонной кислоты (это как консервант и дает немного кислоты), соль по вкусу и перец.

Если мы кладем в начале приготовления, оно будет очень солонно и иметь много жидкости, чтобы иметь это в виду.

Добавляя каждый ингредиент, перемешайте и попробуйте по вкусу.

6. Острый перец разрезать, разрезать пополам и удалить семена. Вы будете добавлять его в самом конце за 5 минут до окончания приготовления.

7 … Уставшие овощи быстро и безопасно измельчаем блендером, чтобы придать тайнику той консистенции, за которую мы ее любим с детства, чтобы можно было намазать хлеб.

Если икра получается жидкой, ее просто нужно уважать.

8. Можно сразу измельчить овощи, а затем отварить до готовности. Кто воспользуется этим способом, не забывайте, что при долгой варке овощи могут лопнуть, а можно и обжечься. Будь осторожен.

9 Смолла в блендере Icru попробуй, добавь те ингредиенты, которых не хватает, добавь перец чили и подержи еще 5 минут. Перцы достают, а икру отключаю.

Готовим банки, моем и стерилизуем.Горячую икру решаем в банки, закрываем крышками, переворачиваем, накрываем тёплым пледом и оставляем до полного остывания.

Наш рецепт готов! Вы убедили друзей, насколько это просто и быстро.

Вкусно все заготовки!

Кабачкая икра, пойманная в мультиварке

Состав:

• кабачки очищенные молодые — 3 кг
• морковь — 300 гр
• масло растительное -150 мл
• лук репчатый — 800 гр
• томатная паста — 200 гр
• соль — 2 — 2.5 столовых ложек
• сахарный песок — 1,5-2 ст.л.
• Кислота лимонная — 0,5 ч.л
• перец красный молотый — 1 гл (по желанию)

Способ приготовления:

1. Очистить овощи морковь, кабачки и лук. Если кабачки молодые, чистить их нельзя, а если появились крупинки, советую почистить изнутри ложкой и порезать.

2. Для начала пропускаем морковь через мясорубку через мелкую решетку.

3.Включаем мультиварку в режим жарки, в посуду наливаем 150 грамм растительного масла и вливаем морковь в жаркое.

4. Пока наша морковь жарится, пропустим ее через мясорубку и добавим в морковь, слегка припугнув.

6. Массу овощного солима 2,5 столовых ложки без горки, всыпать сахарный песок, я обычно к этому количеству овощей добавляю 2 столовые ложки. Все хорошо перемешивают и больше ничего не добавляют.

7. Закройте крышку мультиварки, установите программу «тушение». Овощи нужно воровать 2 часа. Их нужно постоянно помешивать, чтобы не пригорели.

8. За 0,5 часа до окончания варки необходимо добавить к овощам 200 грамм томатной пасты.

9. За 15 минут до окончания варки необходимо добавить 0,5 головки выдавленного через чесночную пыль чеснока, 1 чайную ложку красного молотого перца. Перец добавить во взрослое меню, деткам желательно не добавлять.Смешайте смесь и обязательно добавьте половину чайной ложки лимонной кислоты. Снова перемешайте, чтобы закрыть крышку и продолжайте воровать дальше.

10. Смешайте смесь и обязательно добавьте половину чайной ложки лимонной кислоты. Еще раз перемешайте, чтобы закрыть крышку и продолжайте воровать дальше.

11. Воспользуйтесь этим временем? Банки и крышки для кипячения стерилизовать.

12. Готовую горячую икру разложить в стерилизованные банки и скатать или закрыть крышками.

13. Банки закройте теплым одеялом и оставьте в таком состоянии до полного остывания.

Известен с детства. Обильным летом иногда наши бабушки и мамы всегда собирали несколько банок с этой вкусной закуской. Те баночки, которые так приятно открывать холодным зимним вечером и вспоминать теплые солнечные дни, ощущая яркий и аппетитный аромат нежных летних овощей. Сегодня и мы попробуем разобраться, как приготовить икра кабачков.

Как и большинство истинно народных блюд, удивляет разнообразием рецептов приготовления. Наверное, в каждом доме и в каждой семье хранится свой, рецепт этого блюда, рецепт.От региона к региону меняются ингредиенты и специи, способ приготовления и нарезки овощей и даже вкус кучачкой икры. Неизменной остается только наша любовь к этой нежной и ароматной закуске.

На первый взгляд, в приготовлении нет ничего сложного. И все же, чтобы приготовить из Забачкова по-настоящему вкусную и ароматную закуску, нужно знать некоторые тонкости и секреты приготовления. Ведь вкус вашего готового блюда зависит от многих факторов. Немаловажную роль здесь играет и правильный выбор кабачков, и подготовка овощей, и способ их нарезки.Набор дополнительных ингредиентов поможет вам приготовить икра кабачков, которая полностью ответит именно вашим вкусовым пристрастиям. Морковь придаст дополнительную сладость и аромат, лук и чеснок поделятся остротой и богатством вкуса, сладкий перец внесет их теплые нотки, а стручок острого перца добавит огня. Пряные травы и любимые специи сделают вашу закуску яркой и увлекательной. А ваша фантазия и опыт всегда позволят вам измениться на свой вкус и усовершенствовать любые, даже самые устоявшиеся рецепты.

Для тех, кто летом впервые готовит эту восхитительную овощную закуску, «Кулинарный рай» собрал и записал самые важные советы и секреты вкупе с проверенными рецептами, которые всегда подскажут, как приготовить икру из кабачков.

1. Для приготовления икры Кабачкой вам понадобится глубокая кастрюля. Лучше всего подойдет посуда из чугуна или нержавеющей стали. Очень важно, чтобы у кастрюли было достаточно толстое дно. Дело в том, что приготовление икры Кучачкая чаще всего предполагает длительный процесс тушения овощей, а хорошая сковорода с толстым дном позволит овощной массе равномерно прогреться и убережет блюдо от пригорания.А вот от тонкостенной эмалированной посуды лучше вообще отказаться, ведь даже при постоянном помешивании овощи в такой кастрюле могут быстро дышать и полностью испортить вкус закуски.

№

2. В большинстве рецептов приготовления икры овощи предлагается измельчить до состояния пюре. Лучше всего для этой мясорубки. Чтобы получить особенно гладкую нежную икру, пропустите сырые кабачки через мясорубку с большой сеткой, а уже после жарки и тушения всю овощную массу снова пропустите через мясорубку с мелкой сеткой.Хорошо справляется с измельчением овощей и ручным блендером. Тем же, кто предпочитает неоднородную консистенцию икры Кучачкая, можно посоветовать воспользоваться кухонным комбайном, стандартные ножи которого позволят хорошо измельчить овощи, не доводя их до состояния полностью однородного пюре.

3. Для приготовления икры Старайтесь выбирать свежие молодые кабачки длиной не более 15 — 20 см. Тонкая нежная кожица и мягкие неподходящие семена таких кабачков позволят вам использовать пользу всего, что поможет сохранить больше витаминов и ценных питательных веществ.Кроме того, чем моложе плоды, тем менее грубые волокна содержат их мякоть, а значит, на обработку и размягчение таких кабачков придется затратить гораздо меньше сил и времени. Если по каким-то причинам нужно использовать крупные зрелые плоды, то с особым вниманием относитесь к чистке таких кабачков. С помощью ножа для чистки овощей очистите кабачки от грубой кожицы, а твердые семена удалите столовой ложкой.

4. Один из самых важных и затратных по времени этапов приготовления икры Кабакко — укоренение сочных кабачков и избавление от них от лишней влаги.Чтобы сократить время тушения и сварки, постарайтесь удалить из еще сырых фруктов лишний сок. Сделать это несложно. Измельчите кабачки, посолите и оставьте в прохладном месте на 15-20 минут. За это время ваши овощи будут выделять сок, который будет только сливаться. Оставшийся сок просто прижмите руками. Приготовленные таким образом кабачки значительно сократят время термической обработки, требующей от вас повышенного внимания.

№

5. Для приготовления самой простой икры кабачок понадобится пара кабачков, немного муки и острая зелень.Очистите и измельчите два небольших кабачка. Выжмите лишний сок. В глубокой сковороде залечить 5 ст. Ложки растительного масла. Добавить 1 мелко нарезанную полевую головку и обжарить до золотистого цвета. Затем добавьте кабачки, убавьте огонь до середины, накройте сковороду крышкой и тушите все вместе 10 минут. Добавьте 1 ст. Ложку муки, 3 измельченных зубчика чеснока, соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте и тушите еще 3 минуты. В конце приготовления добавить 3 ст. Ложки укропа мелко взболтать, перемешать, пару секунд прогреть и снять с огня.Икра остудить и подавать с гренками из пшеничного хлеба.

6. А вот традиционную домашнюю велосипедную икру готовить немного сложнее. Девять небольших кабачков очистить, пропустить через мясорубку и выжать лишний сок. В кастрюле вестник 3 ст. Ложки растительного масла, добавить кабачки и варить на медленном огне 1 час. Один килограмм помидоров можно очистить от кожицы, опуская их на 1 минуту в кипящую воду, мелко, чуть-чуть, переложить во вторую кастрюлю и тушить на медленном огне 1 — 1 ½ часа в зависимости от сочности.На сковороде лечит 3 ст. Ложки растительного масла и обжарить порциями по 1 кг. мелко нарезанный лук до золотистого цвета. Когда лук будет готов, добавьте к нему 1 кг. Морковь, натертая на крупной терке. Порвите лук и морковь еще 5 минут, пока они не станут мягкими. Соединить все овощи, перемешать и еще раз пропустить мясорубку. Выложите овощное пюре в кастрюлю, добавьте 1 стакан растительного масла, 10 измельченных зубчиков чеснока, соль и перец по вкусу. Сложите все вместе, часто помешивая в течение 20 минут.Разложите по банкам и плотно закройте крышками. Хранить в прохладном месте.

7. Для тех, кто следит за своей фигурой и считает каждую калорию, мы предлагаем рецепт кабачкой икры, которую можно приготовить с минимальным количеством масла. В глубокой кастрюле лечит 2 ст. Ложки растительного масла или воды, добавьте одну мелко нарезанную луковицу и перемешайте до мягкости. Когда лук станет прозрачным, добавьте 1 нарезанный мелкими кубиками сладкий перец и 3 крупных помидора. Буксируйте все вместе 10 минут, помешивая.Затем добавить три мелко нарезанных кабачка, перемешать, накрыть кастрюлю крышкой и тушить овощи 45 минут до мягкости. Готовые овощи тщательно измельчить блендером, добавить три измельченных зубчика чеснока, соль и острый перец по вкусу. Обмазать икру еще несколько минут на слабом огне до загустения, снять с огня, разложить по банкам и остудить. Подавать, посыпав свежей зеленью и полив небольшим количеством оливкового масла.

8. Растирать овощи в иресе до однородного пюреобразного состояния не нужно! Пять помидоров Очистить кожуру от кожицы, нарезать мелкими кубиками, залить ½ стакана томатного сока, добавить 1 ст.Ложку лимонного сока, перемешать и оставить мариноваться на 10 минут. Пять небольших кабачков и два сладких перца очистить и нарезать небольшими кубиками. В кастрюле вестник 1 ст. В ложку оливкового масла добавить одну мелкую луковицу, 4 измельченных зубчика чеснока, 4 ст. Полить ложками и положить все вместе на 5 минут до мягкости. Затем добавить перец, помидоры с соком и поставить еще 10 минут. На следующем этапе добавляем кабачки, все тщательно перемешиваем и прогреваем 5 минут. Добавьте по вкусу соль, перец и уксус, перемешайте, накройте кастрюлю крышкой и тушите овощи 30 минут, периодически помешивая.Готовую икру при открытой крышке довести до нужной консистенции на слабом огне, а затем остудить. Подавать с ржаным хлебом, посыпанным мелко взбитым базиликом.

9. Необычайно вкусно, получается икра кабачков из отдельно обжаренных овощей. На глубокой сковороде лечит 2 ст. Ложки оливкового масла, добавить два мелко нарезанных сладких перца, один маленький острый перец, обжарить до готовности и переложить в кастрюлю. В освободившуюся сковороду налить немного масла и обжарить в ней три мелкие луковицы до золотистого цвета.На сковороду с перцем выложить лук. Затем обжарить 1 ½ кг. Кабачки, нарезать небольшими кубиками, переложить на перец и лук. Восемь очищенных помидоров обжарить в 1 ст. Ложку оливкового масла, добавить 100 гр. Томатную пасту кладем еще на 10 минут и кладем в остальные овощи. Все овощи тщательно перемешать, добавить 1 ч. Л. Ложка семян укропа, 1 ст. Ложка зелени базилика, соль и черный перец по вкусу. Буксируйте все вместе на слабом огне еще 30-40 минут, часто помешивая. Следите, чтобы овощи не подгорели! По окончании варки на дне сковороды под слоем овощей не должно быть сока, только немного масла.Готовую икру разложить по банкам и остудить.

10. Любители острых закусок могут попробовать приготовить икру из жареных кабачков с перцем чили. Два небольших кабачка очистить, нарезать кубиками, очистить от лишнего сока и обжарить на растительном масле до слегка золотистого цвета. В кастрюле вестник 6 ст. Ложки растительного масла, добавить две мелко нарезанные луковицы и тушить до прозрачности. Две моркови, два помидора, три сладких перца нарезать небольшими кубиками и добавить на сковороду к луку. Затем добавьте кабачки и два острых перца чили, очищенных от семян и нарезанных тонкими кольцами.Все перемешать, накрыть сковороду крышкой и тушить на слабом огне 20 минут, периодически помешивая. Когда овощи будут готовы, добавить ½ ч. Ложки тмина, ½ ч. Л. Ложки молотого кориандра, 3 ст. Ложки Kinsea Green, соль по вкусу. Тщательно перемешать и прогреть еще пару минут на слабом огне. В готовую полость добавить четыре измельченных зубчика, перемешать и остудить.

А на страницах «Кулинарного рая» всегда можно найти еще больше советов и рецептов, которые точно подскажут, как приготовить икра кабачков.

Кабачкая икра на зиму многие хозяйки заготавливают, несмотря на определенную трудовую сложность процесса. Ведь эта закуска нравится практически всем, и есть ее быстрее, чем все остальные консервы. Доработан классический рецепт икры, вкус которой многим знаком с детства. В результате появились такие кулинарные шедевры, как икра «Холдинговая», икра с майонезом, хозяйка научилась брать закуску как магазин, придумала, как проще ее приготовить в мультиварке.Но какой бы рецепт ни был выбран, технология приготовления кабачки из кабачков в домашних условиях будет идентичной.

Особенности приготовления

Перед тем, как приготовить консервы из кабачков, имеет смысл ознакомиться с общими рекомендациями.

• Для заготовок на зиму овощи, созревающие в июне-июле, не слишком подходят. Предпочтение следует отдавать кабачкам, спящим в августе или даже в сентябре.
• Самые вкусные консервы из молодых кабачков длиной до 20 см.Их даже не нужно чистить — достаточно хорошо помыть, срезать плод и носик. Однако старые кабачки также подходят для приготовления икры. Их нужно очистить, разрезать, удалить ложкой семена.
• Для того, чтобы икра была водянистой, из кабачков желательно удалить лишний сок. Делается это так: нарезанный кабачок слегка смущается, масса размешивается, через четверть часа отжимается выделившийся сок.
• Икра Кабачкой должна включать такие ингредиенты, как морковь и помидоры, которые все чаще заменяют томатную пасту.Без них блюдо не будет иметь привычных для нас аппетитных красных оттенков.
• Согласно большинству рецептов, продукты не любят до или после термической обработки. Если их просто просушить перед размягчением, консистенция не будет достаточно нежной.

Остальное зависит от личных предпочтений и от того, какой рецепт взят за основу.

Классический рецепт Кабачкой икры

• кабачки — 3 кг;
• моркови — 1 кг;
• лук репчатый — 1 кг;
• томатная паста — 50 мл;
• соль — 30 г;
• сахарный песок — 20 г;
• кислота лимонная — 10 г;
• масло растительное — 0.2-0,25 л.

Способ приготовления:

• Вымойте молодые кабачки, нарежьте виджет шириной около 1 см, надрежьте (не больше чайной ложки соли на все кабачки), оставьте на четверть часа, отожмите лишний сок.
• Обжарить на масле с двух сторон. Масло не спасает: во-первых, подгоревшие кабачки портят вкус закуски, во-вторых, масло способствует лучшей сохранности консервов, заготовленных на зиму.
• Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами или небольшими кусочками.
• Морковь измельчить на крупной терке.
• Жарить лук и морковь.
• Пропустить все жареные овощи через мясорубку. Поместите овощную массу в кастрюлю, желательно — с толстым дном.
• В эту же кастрюлю выложить томатную пасту, всыпать сахар, соль, лимонную кислоту.
• Поставить на медленный огонь, довести до кипения и, время от времени помешивая, дать настояться 15 минут.
• Разложить по заранее подготовленным банкам (вымытым, стерилизованным, просушенным). Сдвиньте их крышками, переверните.Укутайте шерстяное одеяло и дождитесь полного остывания. После их можно снимать на зиму.

Классический рецепт прост. Приготовленная на нем закуска не будет слишком острой или кислой. Она получится нежной и понравится как взрослым, так и детям.

Икра Кабачковая «Пальчиковая лицензия»

• кабачки — 3 кг;
• морковь — 1,5 кг;
• лук репчатый — 0,75 кг;
• масло растительное — 150 мл;
• уксус (9-процентный) — 60 мл;
• томатная паста — 0.35 литров;
• сахар — 0,15 кг;
• соль — 60 г;
• вода — 0,18 л.

Способ приготовления:

• Вымойте, почистите овощи. С кабачков, если они не очень молодые, удалите косточки.
• Кабачки нарезать кубиками, лук — кусочками любой формы, морковь крупно содовой.
• В толстую сковороду выложить овощи, залить водой, включить огонь. После закипания варить овощи, часто помешивая, 40 минут.
• Овощную массу слегка охладить, протереть блендером.Для этого удобно использовать погружной.
• Снова выложите овощи в ту же сковороду, если они вынуты из нее. Добавить томатную пасту, растительное масло, уксус, всыпать сахар и соль.
• Довести массу до кипения и варить 15 минут.
• Разложить по стерилизованным банкам, встретить, съесть. После того, как банки остынут, их можно до зимы убирать в складское помещение.

Преимущество закуски в том, что продукты не прожарены, не добавлены перец и уксус, тем не менее вкус икры достаточно насыщенный.

Кабачковая икра как в детстве

• кабачки — 3 кг;
• репчатый лук — 1 кг;
• моркови — 1 кг;
• чеснок — 6-8 зубцов;
• соль — 40 г;
• сахар — 40 г;
• уксус столовый (9-процентный) — 40 мл;
• томатная паста — 80 г;
• укроп (свежий) — 100 г;
• петрушка (Fresh) — 100 г;
• перец черный молотый — 5 г;
• масло растительное — 200 мл.

Способ приготовления:

• Подготовьте банки, хорошо их простерилизовав.Налейте растительное масло из расчета 5 мл на канону (независимо от ее объема).
• Очистите промытые кабачки и нарежьте кубиками.
• Очистите лук, морковь, чеснок.
• Лук мелко нарезанный, сода морковь, пропущенный через пресс чеснок.
• Зелень вымыть, обсушить, мелко нарезать.
• В большом количестве масла на одной сковороде обжарить кабачки, на другой — лук с морковью.
• Отложить овощи на дуршлаг до стакана излишков масла, переложить в кастрюлю.Выложите туда зелень. Соберите все вместе с помощью погружного блендера.
• Обжарить овощную массу 40 минут на медленном огне.
• Добавьте уксус, томатную пасту, чеснок, перец и постучите еще 10 минут.
• Разложить по банкам, накрыть крышками, но не закатывать.
• Влить кастрюлю с полотенцем, поставить на нее банки, налить воду на плечи банок. Стерилизовать икру 15 минут.
• В каждую банку налейте чайную ложку масла в чайную ложку, закатайте крышки.
• Вывернув, заверните, дайте остыть. Хранить можно всю зиму при комнатной температуре.

Эта икра имеет знакомый многим с детства вкус до степени остроты.

Икра Кабачка как в магазине

• кабачки — 3 кг;
• моркови — 0,75 кг;
• лук репчатый — 1 кг;
• томатная паста — 0,12 кг;
• мука пшеничная — 90 г;
• корень петрушки — 3 шт .;
• соль — 80 г;
• уксус (9-процентный) — 50 мл;
• масло подсолнечное — 250 мл.

Способ приготовления:

• Кабачки вымыть, очистить, удалить с них косточки, пропустить через мясорубку, нарезать кубиками.
• Очистите лук, морковь и корень петрушки. Сложите их или также пропустите через мясорубку, сложив в отдельную емкость.
• Налейте в соверен 0,2 литра масла, положите в него пюре из кабачков, посолите и приклейте, помешивая, пока не уйдет излишек жидкости.
• На оставшемся масле обжарить лук, петрушку и морковь.Добавьте в жаровню томатную пасту и уксус. Оторвите под крышкой 5 минут.
• Положить жаровню на кабачки, перемешать, обжечь 5 минут.
• Пропустить немного муки, перемешать, обжигать 5 минут, все вместе с мукой.
• Определите массу на заранее простерилизованных банках.
• Банки поставить в кастрюлю с водой, накрыв кипяченой крышкой, и стерилизовать 20 минут.
• Банки снимаем, закатываем специальным ключом. Оставить прохладным при комнатной температуре.

По виду похожей на покупную икру, из этой закуски получается мука, которую редко добавляют в домашние заготовки на зиму.При этом следует учитывать, что он увеличивает калорийность блюда, а не его пользу.

Икра Кабачковая с майонезом

• кабачки — 2 кг;
• морковь — 0,2 кг;
• репчатый лук — 0,3 кг;
Майонез
• (калорийный) — 0,2 литра;
• масло растительное — 80 мл;
• томатная паста — 0,2 литра;
• уксус столовый (9-процентный) — 30 мл;
• сахар — 30 г;
• соль — 20 г;
• перец — 3 г;
• перец черный — 2 г.

Способ приготовления:

• Плетеный ион Нарезать кольцами, натереть морковь. Обжарить на масле сначала одну луковицу, затем добавить к ней морковь, обжарить вместе 5 минут. Измельчить блендером.
• Кабачки вымыть, удалить с них кожуру, удалить косточки. Нарезать кубиками, пропустить через мясорубку или измельчить кухонным комбайном.
• Сложить все вместе в большую кастрюлю и тушить два часа, постоянно помешивая, чтобы икра не пригорела.
• Добавить майонез, томатную пасту, масло, через 10 минут — перец, черный перец и уксус.
• Закуски разложите по банкам (заранее простерилизуйте). Крышки крышки.
• Поместите банки в кастрюлю с водой и стерилизуйте 15 минут.
• Крышки сдвижных банков. Когда закуска остынет (при комнатной температуре), ее можно сдать на хранение в кладовку. Если икру планируется хранить в холодильнике, то стерилизовать ее до заката нельзя.

Икра обладает своеобразным вкусом, благодаря чему приобрела множество поклонников.

Икра Кабачка со специями в мультиварке

• кабачки молодые — 0,75 кг;
• лук репчатый — 0,25 кг;
• моркови — 0,35 кг;
• болгарский перец — 0,25 кг;
• помидоров — 0,35 кг;
• масло подсолнечное (рафинированное) — 60 мл;
• уксус (9-процентный) — 30 мл;
• чеснок — 3 зубца;
• сахар — 5 г;
• соль — 5 г;
• карри — 5 г;
• мускатный орех — 5 г;
• кориандр молотый — 5 г;
• смесь перцев — 5 г

Способ приготовления:

• Как можно мелко нарезать чеснок и лук.
• Влейте масло для мультиварки, положите лук с чесноком, включите режим выпечки на 5 минут.
• Залить томаты кипятком, снять с них кожицу, удалить с них семенную часть, мякоть промыть через сито.
• Влить в помидоры пюре, сахар, специи, все перемешать и добавить эту массу к луку и чесноку. Добавьте уксус.
• Включите мультиварку на 5 минут, выбрав режим тушения.
• Молодые кабачки и другие овощи мелко нарезать (морковь даже кусается), положить в мультиварку, перемешать и включить прибор в режиме «тушение» на 75 минут.
• Пока овощи тушатся, подготовьте банки, стерилизуя их в духовке или на пару, дайте им высохнуть.
• Готовую икру разложить по банкам, накрыть, перевернуть, укутать, дать остыть. Стерилизовать закуску в банках не нужно.

Этот рецепт не только простой, но и пикантный. Обилие специй придает закускам неповторимый вкус.

Простой рецепт икры кабачкой

• кабачки — 1,5 кг;
• морковь — 0,5 кг;
• репчатый лук — 75 г;
• помидоров — 0.5 кг;
• болгарский перец — 0,5 кг;
• уксус столовый (9-процентный) — 20 мл;
• масло растительное — 20 мл;
• соль — 20 г

Способ приготовления:

• Лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета.
• Морковь, перец, цуккини нарезать небольшими кусочками, предварительно взбить и очистить.
• Томаты промыть кипятком, очистить, удалить с них семена, протереть мякоть через сито.
• Овощи, кроме помидоров, отварить до мягкости, достать из кастрюли, измельчить блендером.
• Смешать с луком, солью и уксусом, томатным пюре и положить на 30 минут.
• Разложите по стерилизованным банкам, встретите их.

Икра Кучкачка, приготовленная по этому рецепту, отличается низкой калорийностью и наверняка понравится здоровому питанию.

Видео: Кабачковая икра, как в СССР

На зиму закрыто уже 4 порции и буду готовить еще раз!

Видео: Cabuccus Icra, Зимний бланк без стерилизации

Из множества рецептов икры Кабачкая Несложно найти тот, который станет любимым.Можно попробовать составить свой «фирменный» рецепт, но много закусок по придуманному рецепту не стоит: в экспериментальный образец лучше добавлять закуски, приготовленные по одному из проверенных рецептов из тех, что собраны в этом материале.

Помню, бабушка и мама вместе готовили именно такую ​​икру из кабачков. Поэтому, когда меня спросили о названии рецепта, я сразу ответила — икра Кабачка как в детстве!

Кавказская икра может быть острой, если добавить к ней чеснок.Я расскажу, как приготовить икры Кабакко с чесноком в домашних условиях Пикантная — любители оценят!

Икра Кабачка с майонезом отлично подходит для бутербродов! Легко вспыхивает, получается густой и ароматный. Приготовить икру кабачков с майонезом несложно — рассказываю как!

Икра из баклажанов и кабачков очень вкусная! Я ее просто обожаю. Лавку Ира мне в последнее время не оказывала и поэтому решила приготовить сама. Процесс сложный, но интересный!

Рецепт овощной икры — приготовление овощной закуски с зеленью и специями.Овощную икру подают к праздничному столу в качестве закуски или гарнира к основному мясу.

Простой рецепт «заморской» икры кабачор, приготовленной в Мультиварке.

Простой рецепт приготовления икры Кабакко. Подготовить к праздничному столу и приберечь на зиму.

Начало осени, сезон кабачков! Советую приготовить их на зиму в виде икры забачкой. Свой рецепт я назвала просто — вкусная икра кабачков.Готовимся!

Если вы приехали делать заготовки на зиму, не забудьте про кабачковую икру! Икра из жареных кабачков — простой рецепт вкусной заготовки к любому празднику и обычному ужину.

Икра консервированная икра — неработающая заготовка на зиму. Банку с икрой можно открыть в самое холодное время и насладиться вкусом овощей.

Чаще всего использую рецепт икры кабачков без стерилизации. На мой взгляд, это полезно, так как овощи сохраняют витамины и свой первоначальный вкус.

Икра Кучачка — блюдо не очень калорийное, но вполне диетическое! Для тех, кто выбирает свои формы, расскажу несложный рецепт диетической икры кабачор.

Делаете заготовки, но не умеете варить кабачковую икру до заката в домашних условиях? Я расскажу простой рецепт, по которому каждый желающий сможет скрутить икру из кабачков!

Рецепт приготовления икры Кабакко без моркови очень простой. По сути, он ничем не отличается от обычного, в него просто не нужно добавлять морковь — и все 🙂 Однако я расскажу, как это сделать.

Мне нравится, когда в посуде есть свежие овощи. Правило касается и моих заготовок на зиму. Поэтому предлагаю вашему вниманию простой Рецепт Кавказ Кавказ с Помидорами.

Как приготовить кабачковую икру в Aerium? Отвечаю — очень просто! Расскажу классический рецепт приготовления икры Кабакко в Ариуме. Минимум усилий — отличный результат!

Хотите удивить близких чем-то необычным? Тогда рецепт кабачковой икры с грибами для вас! Икра очень необычная, с приятным грибным вкусом — не передать словами.

Нашла рецепт советской икры Кабачкой, которая еще была у моей бабушки. Вы научитесь этому вкусу. Это необходимо, если вы из старшего поколения 🙂 Итак, готовим советскую Кабачковую Икра!

Кабачки и баклажаны — овощи одного вида. Именно поэтому они очень хорошо сочетаются. Подскажу рецепт икры кабачкой с баклажанами. Вам понравится такая заготовка на зиму;)

Думаю, что любая хозяйка со мной согласится — хлебопечка на кухне просто необходима.И оказывается, что из него можно приготовить даже икра кабачков. Мой рецепт кабачкой икры в хлебопечке, поделитесь!

Обычно мы давим икра кабачков, но поверьте, у нее получаются такие же сочные и вкусные кубики! Я расскажу, как сделать в домашних условиях икру из кабачков кубиками.

Зимой, когда кровь блокируется от холода в венах, что-то должно помочь вам согреться. И еще наполнить вас витаминами. Снимите банку с надписью «Хижина Кавказский Острый» и вам сразу станет теплее.

Существует множество рецептов приготовления икры Кабакко. Вы выбираете для себя по способу приготовления или по специальным ингредиентам. Предлагаю вам рецепт огнеупорной сковороды.

С тех пор, как у меня на кухне появился блендер, вся кухонная жизнь стала намного проще. Я все в нем готовлю. А недавно я научился готовить икру кабачков в блендере. Делюсь рецептом!

Sprinkle — лучший помощник на кухне.Я научился делать в нем практически все, а больше всего мне нравится икра кабачков в скороварке. Рассказываю, как в этом приборе приготовить любимое блюдо.

Как приготовить икра кабачков без уксуса на зиму? Делюсь дельным советом. Рецепт такой икры довольно прост. Несмотря на отсутствие уксуса, банки с икрой не взорвутся!

Специально для тех, у кого есть такая чудесная мультиварка Панасоник, я придумал этот рецепт! Икра кучачка в мультиварке Панасоник готовится очень просто — рассказываю как.

Если вы такие же, как я, любите домашнее приготовление своими руками, когда точно знаете, что оно полезно и без лишних добавок, то рекомендую готовить из кабачков по-домашнему.

Лучшая благодарность — цитируемая запись;)

От кабачковой икры толстеют. Сколько и когда можно есть кабачковой икры? Состав и энергетическая ценность

Хорошее время — лето. Он балует нас не только солнцем и прекрасной погодой, но и овощами и фруктами.Это идеальное время, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Диетологи предлагают множество вариантов овощных и фруктовых диет. Самая простая и дешевая диета — сквош.

Конечно, сырые кабачки можно есть, но на любителя. Подходит для диетической кабачковой икры.

Кабачковая икра — Диетическое овощное блюдо из измельченных кабачков.

Можно купить икру и в магазине, но лучше приготовить самостоятельно, с минимальным количеством масла.

Можно ли поправиться из икры кабачковой

Нет.Правильно приготовленные кабачки — блюдо низкокалорийное. Жарить их на масле и муке нежелательно, но тушить с овощами или готовить в пароварке — это именно то, что вам нужно, чтобы похудеть, если вы хотите.

Недвижимость — подходят практически всем.
Готовим — легко, просто и быстро.
Калорийность — привлекательно низкая.
Мочегонный эффект — лишней жидкости уходит из организма.

Вкусовые качества — нравится не всем.
Сезонность — На кабачковой икре можно похудеть только летом, так как магазинная икра содержит консерванты и примеси.

Можно ли есть кабачковую икру во время диеты?

Да. Блюда из кабачков низкокалорийны и полезны. Их можно включать в рацион худеющих при любой диете.

Калорийность икры домашней кабачковой — около 90 ккал. А в 100 г сырых овощей всего 18 ккал.

• Избыточный вес — улучшает обмен веществ.
• Запор — Пищевые волокна помогают улучшить перистальтику кишечника.
• Сердечно-сосудистые заболевания — овощ улучшает работу сердечной мышцы.

Ежедневно кабачки следует включать в рацион людей, страдающих сахарным диабетом, заболеваниями желчного пузыря, печени и почек.

Вкусно и без калорий. Советы сладкоежкам: как не набрать вес от мороженого. Можно ли его есть на завтрак или ужин?

Сколько и когда можно есть кабачковую икру?

Чтобы похудеть на кабачковой икре, необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Продолжительность диеты — не более 10 дней.
• Ешьте икру не менее 3-х раз в день.
• Готовьте с минимальным количеством сливочного масла.
• Кабачки с овощами лучше всего запекать в духовке или отваривать в пароварке.
• Не переедать, порция икры не должна превышать 300 г
• Последний прием икры должен быть не позднее 19.00, но если чувство голода не дает уснуть, то пара столовых ложек икры перед сном не повредит.

Полезна ли икра кабачковая из магазина

Магазинная кабачковая икра также низкокалорийна (97 ккал на 100 грамм).Но, этот показатель не может быть главным при выборе товара. Икра из магазина содержит консерванты и вредные добавки, влияющие не только на ее вкусовые качества, но и на полезные свойства.

Для диеты лучше приготовить икру самостоятельно, используя свежие овощи и специи.

Следуя простым советам, можно приготовить вкусное и полезное блюдо:

• Кабачки лучше выбирать темно-зеленого цвета.
• Кожица перед варкой не снимается, так как в ней много полезных веществ.
• Икра из печеных или вареных кабачков.
• В икру можно добавлять различные овощи и даже фрукты.
• Готовое блюдо не солить, заправлять чесноком и зеленью.
• Чтобы икра была не совсем свежей, можно добавить ½ ч. горчица

Рецепт диетической кабачковой икры

1. Один кабачок запечь в духовке.
2. Морковь, лук и пара зубчиков чеснока мелко нарезать.
3. Несколько свежих помидоров очистить от кожицы, мелко нарезать (можно заменить томатной пастой).
4. Потушите овощи на сковороде с небольшим количеством масла.
5. Кабачки нарезать кубиками.
6. Микс с овощами.
7. Измельчить в блендере.
8. Поставить на огонь, чтобы испарилась лишняя жидкость.
9. Готовое блюдо остудить.
10. Посыпать зеленью.

Икру, приготовленную по этому рецепту, можно приготовить впрок, закатав в стерильную банку готовую охлажденную посуду.

Какие продукты употреблять икру для достижения желаемого результата

Придерживаясь диеты из кабачковой икры, следует помнить, что рацион должен быть сбалансированным, поэтому вам необходимо:

• На завтрак используйте, например, нежирный творог или несладкий йогурт.
• Икру сочетать с белковой пищей: куриная грудка отварная, рыба запеченная (отварная), яйцо.
• Икра сочетается со злаками, например, с гречкой.
• Пейте чистую (негазированную) воду или зеленый чай без сахара.
• Ешьте в определенное время.

Сахар, мучные изделия, хлеб
Копчености
Сладкие фрукты
Газированные напитки
Алкоголь

Диета на кабачковой икре

Примерное меню на один день

Завтрак (около 7-8 утра)

Порция творога (нежирная) — 150 г
Икра — 100 г

Второй завтрак (11 часов)

Горсть всяких ягод

Обед (13-14 часов дня)

Вареная грудка -100 г (можно запекать рыбу)
Икра — 200 г

Чайное время (16 часов)

Яблоко, запеченное с корицей и половиной чайной ложки меда

Ужин (19 часов)

Икра — 200 г
Гречка вареная — 100 г

Перед сном (21 час)

Стакан кефира или ряженки

Диета на икре кабачков и гречке

Икра очень хороша с отварной гречкой.Низкокалорийная диета для любителей гречки. Стакан крупы залить двумя стаканами кипятка. Соль, сахар, масло не добавляли.

Дневное меню

Утром — гречка + кабачковая икра
Полдник — кабачковая икра
Обед — гречка + икра + вареное яйцо
Вечер — кусок рыбного филе + гречка
На ночь — стакан кефир или несладкий йогурт

В течение дня можно:

Чистая вода до 2 литров
Травяной чай без сахара
Морзе без сахара
Чайная ложка меда

Что говорят диетологи

Если вы хотите добиться максимального эффекта (похудеть более чем на 10-15 кг) на диете, вы можете посидеть семь дней, затем сделать перерыв на две недели, а затем снова следовать диете.

Выход из диеты должен быть постепенным. В первые дни в меню следует добавить кашу, а затем — хлеб (черный, серый) и макароны.

Всем хороша диетическая кабачковая икра, но устраивает ли она всех?

Специалисты говорят, что людям, страдающим язвенной болезнью или гастритом, от употребления кабачковой икры следует воздержаться.

Конец лета богат разными овощами, в частности, кабачками. Их жарят, консервируют, солят, фаршируют мясом и овощами, а также добавляют в различные блюда.Но одно из самых любимых блюд — кабачковая икра.

Традиционное русское блюдо

Мало кто знает, что кабачковая икра — истинно русское блюдо. Его начали производить в 1930 году, но через три года производство было запрещено из-за вспышки ботулизма, в котором по непонятным причинам обвиняли икру. Спустя несколько десятилетий блюдо реабилитировали, но при этом стали строго следить за качеством.

При покупке в магазине следует внимательно оценивать состояние канистры: крышка вздута — продукт нужно выбросить.В противном случае возможно отравление. Если вы готовите икру в домашних условиях, помните важный совет: перед закрытием следует провести тщательную стерилизацию при температуре 120 градусов, потому что продукт имеет очень низкую кислотность.

Пищевая ценность продукта

По ГОСТу морковная икра содержит кабачки, болгарский перец, лук, растительное масло, томатную пасту, приправы, сахарный песок и соль. На самом деле этот рецепт взят только за основу. Затем хозяйки и повара «колдуют» над композицией и создают свои любимые вариации.Поэтому состав БЖУ по разным рецептам разный (данные на 100 грамм):

1. Икра кабачковая с чили в мультиварке — 0,7 / 2,0 / 5,1 г
2. Блюдо с чесноком без добавления масла — 0,9 / 0,3 / 5,74 г
3. В домашнем варианте с чесноком, чили со сливочным маслом — 0,9 / 5,6 / 5,3 г
4. «Тещинский язык» — 0,8 / 6,4 / 9,2 г
5. Икра кабачковая с тушеной сметаной — 1,29 / 3,28 / 5,12 г
6. Показатели консервов ТМ «Дядя Ваня» — 1.0 / 7,0 / 7,0 г
7. Икра с майонезом и заправкой для курицы «Мивина» — 1,1 / 6,7 / 7,9 г

Кабачковая икра

калорий

В зависимости от состава меняется и калорийность кабачковой икры. Приведем некоторые показатели вариантов на 100 грамм готового блюда:

1. Икра приготовленная в мультиварке с перцем чили — 40,7 ккал.
2. Рецепт без масла — 28,3 кал.
3. Икра отечественная — 74,7 шт.
4. Рецепт Тещин язык — 95.9 ккал.
5. Икра со сметаной — 53,16 кал.
6. Магазин здорового питания «Дядя Ваня» — 97,0.
7. С майонезом — 95,1 ккал.

Икра кабачков хоть и очень вкусная, но диетической ее не назовешь. Сами кабачки считаются низкокалорийными и имеют низкий гликемический индекс, что позволяет включать их в рацион с ограниченным количеством калорий.

В процессе приготовления пищи в овощи добавляют растительное масло, причем в достаточно большом количестве, что увеличивает конечную энергетическую ценность.Поэтому при соблюдении диеты продукт следует употреблять с особой осторожностью.

Яркий представитель диетических продуктов. Он показан к употреблению детям, а также людям с различными заболеваниями и тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. И это совсем не удивительно, так как в нем не только небольшое количество калорий, но и высокая концентрация полезных веществ.

Довольно часто это блюдо является основой диет. Благодаря низкой калорийности. В основу икры входит кабачок — полезный овощ, который эффективно борется с лишним весом и восполняет дефицит полезных витаминов и минералов в организме.Сегодня в нашей статье мы поговорим о составе икры кабачковой, ее пользе и калорийности.

Калорийность и состав

Кабаки относятся к группе низкокалорийных продуктов, их калорийность 24-25 ккал на 100 грамм. Кроме того, их состав обогащен множеством полезных веществ — клетчаткой, витаминами и минералами.

Для приготовления в домашних условиях нам еще понадобится:

Калорийность помидоров, моркови, лука и, собственно, кабачков небольшая, но энергетическая ценность растительного масла составляет около 900 ккал.Поэтому калорийность продукта зависит в первую очередь от рецепта его приготовления.

Продукт промышленного производства, как правило, готовится по разработанным классическим рецептам, его калорийность всегда указывается на этикетке банки и варьируется от 75 до 100 ккал на 100 грамм. В состав входят растительное масло и специи, а также жареные и тушеные овощи. Энергетическая ценность напрямую зависит от количества потребляемого при приготовлении растительного масла.

О внешнем виде икры. Учтите, что чем светлее оттенок продукта, тем он меньше калорий (это говорит о том, что овощи были тушеными, а не обжаренными).

В дополнение к содержащимся калориям (100 грамм):

• углеводов — 7-9 г;
• жиров — 6-8 г;
• белки — 1-2 г

Помимо всего вышеперечисленного, икра кабачков содержит пищевые волокна, полиненасыщенные жирные кислоты, золу, органические кислоты и воду.

Преимущества

Польза и вред продукта обусловлены его химическим составом. Для него характерен баланс, представленный витаминно-минеральным комплексом:

Такой состав наряду с низкой калорийностью делают продукт исключительно полезным. Его преимущества следующие:

• способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
• выводит из организма вредные вещества, например, шлаки, токсины и соединения тяжелых металлов;
• укрепляет иммунную систему;
• антиоксиданты предотвращают преждевременное старение клеток;
• , благодаря содержанию клетчатки, улучшает пищеварение.

Может ли продукт нанести вред человеческому организму? Существуют ли стандарты потребления икры, приносящие исключительную пользу? Есть ли противопоказания к применению продукта? Диетологи утверждают, что человек может ежедневно съедать от 100 до 150 граммов указанного продукта, не опасаясь за здоровье себя и близких. В связи с богатым химическим составом продукт следует применять с особой осторожностью при следующих заболеваниях и состояниях:

• при мочекаменной болезни;
• при гастрите и язвенной болезни.

Обратите внимание, что приобретать икру в магазинах следует с особой осторожностью. Внимательно ознакомьтесь с составом, внешним видом тары и сроками хранения. Отдавайте предпочтение свежим, приготовленным по ГОСТу.

Как снизить калорийность

Единственный способ не только снизить калорийность продукта , но и сохранить все его преимущества — научиться варить кабачок из искры в домашних условиях. Это совсем не сложный процесс, в результате которого можно получить полезный и вкусный продукт.

Калорийность зависит от количества использованного растительного масла. Уменьшая его концентрацию, мы снижаем энергетическую ценность продукта до 50 ккал на 100 г. Если овощи не прожарить и не тушить с минимальным количеством сливочного масла, получится низкокалорийное, полезное и вкусное блюдо.

Еще одна преобладающая черта приготовления еды в домашних условиях — это возможность самостоятельно выбирать специи и компоненты, исходя из своих вкусовых предпочтений.

Калорийность икры из магазина

Кабачок

завоевал почетное место среди диетологов из-за энергетического индекса, который не превышает 25 ккал.Если использовать их для приготовления икры, то калорийность их немного увеличится. Точные показатели зависят от рецепта приготовления, количество калорий может варьироваться от 80 до 100 килокалорий на 100 грамм. Если при похудении вы используете за основу магазинную икру, то следует ознакомиться с калорийностью, указанной на банке.

Благодаря богатому химическому составу продукт востребован не только при похудании. В состав контейнера входят лучшие из пищевых продуктов, например, железо, кальций и цинк.Кроме того, врачи отмечают в продукте высокую концентрацию витаминов А и С. Благодаря яйцам улучшается деятельность пищеварительной системы, повышается гемоглобин, а организм избавляется от деструктивных токсинов. Женщинам стоит обратить внимание, что кабачки эффективны в борьбе с целлюлитом.

При покупке в магазине кабачковой икры стоит обратить внимание на материал, из которого сделана тара. Рекомендуется не отдавать предпочтение металлическим банкам, так как они не дают возможности визуально оценить продукт и в них окисляются.Кальмары должны иметь светло-коричневый оттенок; оранжевых или красноватых оттенков быть не должно. Это указывает на наличие примесей, снижающих полезность продукта. Если на поверхности содержимого есть вода, это означает, что икра была приготовлена ​​из замороженных ингредиентов.

Помимо калорийности, наличие или отсутствие консервантов в продукте играет особую роль — они должны отсутствовать. Вы можете увидеть состав на упаковке. Сразу стоит отложить емкости с вздутыми крышками и, у которых истек срок годности — высока вероятность серьезного отравления.Оптимальные сроки для покупки кабачковой икры были для нас осенью, так как продукт сделан из овощей, выращенных естественным путем.

Калорийность икры кабачков, приготовленной в домашних условиях

Для расчета точного показателя энергетической ценности необходимо все содержимое разложить на составляющие. Сегодня есть радикальные способы превратить таверны в икру, способствующие небольшому увеличению калорийности. Свежие овощи тщательно измельчают и смешивают по желанию с луком, чесноком или зеленью.Так, в Словении традиционно готовят кабачковую икру и ее энергетическая ценность не превышает 18 килокалл на 100 грамм.

Люди, желающие похудеть на основе оговоренного овоща, как правило, отказываются от самостоятельной уборки в пользу промышленных вариантов. Оптимальный вариант для соблюдения диеты — икра, которую создали своими руками в домашних условиях.

Разобравшись с вопросом, являются ли калории пищей, необходимо разобраться в принципах соблюдения диет, в основе которых лежит этот компонент.Продолжительность диеты следует определять каждому самостоятельно, исходя из поставленных перед собой целей — количества килограммов, от которого человек хочет избавиться.

Отличные результаты показывает недельная диета, основанная на домашней кабачковой икре и низкокалорийной. Дополнить блюдо можно овощами, фруктами или гречневой кашей (иногда допускается даже отварной картофель, но в небольших количествах). Из напитков следует отдавать предпочтение зеленым и травяным чаям.

Помимо преобладающих особенностей такой диеты у нее есть минус.Он заключается в дефиците полезных веществ, который довольно легко восполняется дополнительным приемом специальных витаминно-минеральных комплексов.

Обратите внимание, домашний продукт способствует быстрому похуданию. Исключив из своего рациона все нежелательные продукты, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю.

Кабачки — очень легкое блюдо. В 100 г свежих содержится не более 18 ккал. Когда эти овощи превращаются в икру, энергетическая ценность увеличивается. Можно ли на диете есть икру кабачков, полезна ли она и какой вред стоит знать всем, кто придерживается правил здорового питания.

Кабачки обычно едят в сыром, тушеном, отварном, жареном виде, как отдельное блюдо. Но чаще делают из них икру. В таких банках продается и промышленное производство. Однако домашние менее калорийны.

Состав и пищевая ценность продукта

Икра Кабакова приветствуется каждому. А энергоемкость на 100 г составляет всего 103 ккал. Гликемический индекс этого блюда 70-75. Это высокий показатель. Но благодаря большому содержанию влаги и клетчатки такая икра способствует очищению кишечника, а значит, похуданию.

Важно! У каждого продукта свой гликемический индекс. Это влияние продукта после его употребления на уровень сахара в крови. GI показывает, насколько быстро углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара. Самый высокий показатель — 100. Продукты с низким ГИ содержат клетчатку и сложные углеводы, которые усваиваются медленно. Высокий ГИ указывает на простые углеводы, которые быстро усваиваются. А если нет причин потреблять глюкозу, она отправляется в жировые запасы.

Польза и вред

Икра кабачковая приносит много пользы.Преимущества:

• клетчатка улучшает перистальтику кишечника, предотвращает и лечит запоры;
• улучшает работу сердечной мышцы;
• холестерин понижается;
• иммунитет усилен;
• сустава укрепляются;
• соли и шлаки удалены;
• кровь очищается, активизируется кровообращение;
• уходят отеки и лишняя вода;
• метаболизм активирован.

Вред тоже есть.Просроченные или некачественные продукты способствуют возникновению ботулизма.

Стоит ли худеть

В зависимости от состава икры энергетическая ценность на 100 г может колебаться от 80 до 103 ккал. Это не много, поэтому, похудев, можно смело включать его в меню хотя бы на каждый день.

Домашняя икра еще более низкокалорийна. В 100 г продукта всего 18 ккал. Продукт питает и надолго дарит чувство сытости. Он подойдет как гарнир к любому нежирному мясу или рыбе.

Норма употребления в сутки

Здоровому человеку не помешает употребление до 300 г икры из таверн в сутки.

При незначительных проблемах с желудочно-кишечным трактом допустимо съедать до 100 г.

И даже диабетики могут позволить себе до 100 г этого блюда, если оно не содержит сахара.

Кому следует исключить блюдо из рациона

Некоторым людям придется отказаться от кабачков. Причин тому несколько:

• некоторые патологии почек;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастрит с повышенной кислотностью;
• острая форма желудочно-кишечных заболеваний;
• аллергия на таверну и компоненты икры.

Также важно внимательно изучить состав продукта при покупке. Если в нем есть сахар, при диабете лучше не употреблять.

Важно! Чтобы снизить калорийность теленка, можно приготовить его в мультиварке. Вы также можете использовать микроволновую печь.

Варианты разгрузки и диеты

В связи с легкостью блюда, икру допустимо употреблять в качестве диетического питания для похудения.

Вариант 1

Семь дней подряд есть полкило икры.Не запрещено употреблять неограниченное количество овощей (не только картофель, конечно), а также 200 г белого куриного мяса, сваренного с небольшим количеством соли и перца.

Курица даст белки, овощи — витамины, а икра — клетчатку и другие полезные ингредиенты для очищения кишечника и снабжения всех клеток организма полезными веществами. За 7 дней может уйти до 7 килограммов.

Вариант 2

Всю неделю нужно есть только гречку (150 г), отварную курицу (100 г белого мяса) и икру из кабачков (100 г).Есть в определенное время. Больше недели проводить такую ​​диету нельзя.

Похудеть можно до 8 килограмм. Но в наши дни необходимо принимать комплекс витаминов.

Вариант 3

Три дня подряд утром нужно съесть 100 граммов лакомства из кабачков, 50 граммов сыра и настой ромашки. На обед — овощной суп, белое куриное мясо. На полдник — имбирный чай, а также печеное зеленое яблоко. На вечер отварной рис и 100 г кабачковой икры.При такой диете способна распрощаться с 3,5 килограммом за три дня.

Разгрузочный день 1

Утром — кабачковая икра и нежирный творог.

Обед — икра из кабачков и курицы или рыбы.

Время чая — фрукты на выбор;

На вечер — икра из кабачков с картофелем или гречкой, приготовленная на пару.

Разгрузочный день 2

Утром — икра лосося 100 г и зеленый чай.

Второй завтрак — 120 г йогурта, груша, кружка тыквенного сока.

Ужин — икра из трактира, отварное мясо со специями, чашка ягод, чашка чая.

Сейф, — салат из капусты с морковью, икрой, соком из яблок;

На вечер — горсть сухофруктов, икра, несладкий чай или морс.

Интересно! Кабачки разрешено есть в сыром виде. Они сочные и вкусные. Лучше выбирать для этого совсем молодые и некрупные плоды. Сырые кабачки действуют как мягкое мочегонное средство.

Рецепты

Отличный вариант — приготовить икру в домашних условиях.Это овощное блюдо будет диетическим, так как оно точно не содержит уксуса, сахара, искусственных ароматизаторов.

Название	Состав	Способ приготовления
Обычная	· 200 г кабачка; · 100 г моркови; · 100 г помидоров; · 1 луковица; · 2 зубчика чеснока; · зелень.	Все ингредиенты измельчить в блендере и варить на медленном огне 40 минут. Очень вкусно и в горячем, и в холодном виде. Соль и перец рекомендуется добавлять по отдельности, а не в само блюдо.
С яблоком	· 1 кабачок; · 1 морковь; · 1 луковица; · 1 зеленое яблоко; · 2 помидора; · масло растительное 30 грамм; · Соль по вкусу.	Очистить морковь, кабачки, лук, нарезать кубиками и тушить на среднем огне 10 минут с небольшим количеством воды. Помидоры очистить, измельчить и выложить на сковороду, тушить еще 10 минут. Яблоко очистить и мелко нарезать, добавить к икре, тушить 5 минут. Когда все будет готово, измельчите икру блендером.
Икра диетическая	· Кабачки 400 г; · 1-2 лампочки; · 3 средних помидора и 150 г замороженного томатного пюре; · 1 головка чеснока; · Соль и перец, перец, тмин; · 30 грамм оливкового масла.	Кабачок очистить, разрезать на две половинки. Смазать растительным маслом. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку с помидорами и головкой чеснока. Запекать около 60 минут. Вынуть овощи из духовки, остудить. Снимите кожицу с помидоров. Все измельчены в единую массу. Затем поставить на медленный огонь и добавить специи по вкусу. Можно добавить щепотку сахара, от этого блюда не перестанет быть диетическим, но приобретет особый вкус.
Икра оригинальная	· Кабачки 300 г; · 1 луковица; · 1 морковь; · 100 г свежей тыквы; · 2 картофеля; · 2 помидора; · Соль и перец по вкусу; · 1 ст.л.соевого соуса; · 30 г сливочного масла.	Залить половиной стакана горячей воды, варить до полной готовности овощей, поперчить и посолить. Затем измельчите блендером. Нельзя измельчать, тоже будет вкусно.

Важно! Если использовать кабачки для похудения, то жареным увлекаться нельзя. Лучше варить, запекать, тушить в фольге или на огне. Икру лосося можно приготовить на зиму. Но нельзя забывать, что этот продукт требует тщательной подготовки, длительного кипячения и стерилизации банок.Овощные консервы также сохраняют полезные свойства. Но нужно добавить немного уксуса, но он пригодится не всем.

Основные выводы

Кабачковая икра полезна и имеет мало противопоказаний. Поэтому рекомендуется всем, кто хочет стать стройнее и здоровее. Она такая:

• содержит мало калорий;
• вкусно и сочетается со многими блюдами;
• богат витаминами и клетчаткой.

Лучшая икра, приготовленная в домашних условиях.В этом продукте также меньше калорий. Это лакомство помогает похудеть и укрепить иммунитет, нормализует кровообращение и работу сердца.

Кабачки — овощ, любимый большинством людей. Признан диетологами всего мира как лучший овощ для всех возрастных групп. В детском питании рекомендуется начинать с него прикорм, так как он не вызывает аллергии. Людям других возрастов рекомендуется включать его в рацион, как диетический продукт, без ограничений.

Кабачки — кладезь витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Легко усваивается и низкокалорийен.

Многие с детства помнят икру из этого овоща. Она пришлась по душе и детям, и взрослым. Благодаря высокому спросу он был внедрен в промышленное производство более 100 лет назад. И он продолжает удерживать высокую планку популярности благодаря своему вкусу и относительной дешевизне.

Но каким бы ни был спрос на товар, всегда стоит вопрос его энергоемкости.В чем калорийность икры кабачков?

Калорийность икры кабачков

Сам кабачок имеет низкую калорийность — 25 ккал. Но при приготовлении икры калорийность значительно увеличивается. Итак, сколько калорий в продукте? Средний показатель — 97 ккал на 100 г. У разных производителей известных брендов этого продукта свой рецептурный состав, и соответственно разная калорийность — от 80 до 100 ккал.

Столь низкий показатель калорийности икры кабачков позволяет ей занимать лидирующие позиции в диетическом питании.

Люди, придерживающиеся правильного питания, иногда отдают предпочтение икре. Но далеко не все производители кабачковой икры выпускают стандартную диетическую. Очень часто грешат ароматизаторами и пищевыми добавками, а также консервантами, что не только не делает продукт полезным, но даже опасным в использовании.

Это подталкивает многих хозяйок готовить кабачковую икру в домашних условиях, соблюдая необходимые правила диетического питания.

Калорийность домашней кабачковой икры, приготовленной из соответствующих продуктов, может быть снижена до минимум 18 ккал на 100 г.В процессе приготовления такой икры овощи со специями измельчаются до однородности, а лишняя жидкость выпаривается. Столь низкокалорийный рецепт не дает возможности создать традиционную кабачковую икру, но для похудения вполне пригодится.

Диета на кабачковой икре

Диетологи даже разработали диету на кабачковой икре. Суть этой диеты в том, что, употребляя кабачковую икру, сочетайте ее с гречкой или овощами (иногда даже с отварным картофелем).Из напитков выходят зеленые и травяные чаи. В результате правильного питания за 7 дней можно легко сбросить 3-5 лишних килограммов, улучшив свой внешний вид.

Рецепт диетической кабачковой икры

Рецептов приготовления диетической кабачковой икры очень много. Вы можете выбрать любой на свой вкус.

Набор продуктов простой:

• 3-4 средних кабачка
• 1 крупная морковь
• 1 крупная луковица
• 0,5 л томатного сока (можно заменить свежими помидорами)
• соль, петрушка, укроп, перец — по вкусу

Очищенные кабачки измельчить на мелкой терке в кастрюле, дать закипеть и прокипятить на медленном огне, чтобы масса уменьшилась вдвое.Затем добавить лук и морковь и тушить еще полчаса. Влить томатный сок, посолить и добавить специи. Тушить еще полчаса. Готовую икру можно закатать в банки или сразу употребить.

Разнообразив свое меню кабачками, мы пополняем наш организм полезными веществами и необходимой клетчаткой.

Несомненно, сделав выбор в пользу блюд из кабачков, мы приносим огромную пользу вашему организму.

Видео по теме статьи

сладких перцев — это не самое главное

Один из самых популярных кусочков, который готовят хозяйки во всех уголках нашей страны, можно сделать из самых разных овощей.Также есть рецепты, по которым лечо готовят и даже без перца или в очень небольшом количестве. Именно об этом необычном лекарстве мы рассказываем в подборке самых вкусных блюд на зиму.

Лечо — одна из традиционных венгерских кухонь, но в Венгрии ее готовят совершенно неправильно, как и в нашей стране, где рецепт этого блюда кардинально изменился: из разряда вторых блюд оно перешло в разряд заготовок. Лечо консервированное — это закуска, салат, иногда его даже называют «икрой» по аналогии с баклажанной или кабачковой икрой, еще одной популярной у нас заготовкой из овощей.

Сегодня лечо почти так же популярно в России, как соленые огурцы, квашеная капуста и томат — очень любят все доработанные венгерские рецепты. И, придумывая новые вариации этого блюда, хозяйки иногда придумывают весьма оригинальный вариант заготовки, тоже относящейся к лечо и обозначаемой этим термином, но не содержащей важнейшего ингредиента, который делает лечо тем, что он представляет — болгарский перец или содержащий его, но не в качестве основного компонента (в очень небольших количествах).Именно такие необычные рецепты лечо мы собрали для вас в этом сборнике.

Первый вариант лечо без перца — лечо огуречный.

Рецепт приготовления луково-огурца

Вам понадобится: 3 кг огурцов, 1 кг лука, 500 г томатной пасты, 100 мл 9% -ного уксуса, 1 стакан сахара, 0,5 стакана воды и растительного масла красного или черного цвета. перец.

Как приготовить лечо из огурца. Все овощи произвольно примерно равными кусками нарезать, соединить все, кроме огурца, поставить на плиту, 10 минут потушить.Добавить в сковороду огурцы, тушить еще 15-20 минут лечо. Разложить стерилизованными горячими банками лечо и рулет.

Второй вариант — патиссоновое лечо, перец в нем хоть и присутствует, но в очень небольших количествах, не являясь основным ингредиентом, а являясь лишь необязательным.

Рецепт приготовления лука из кабачков

Вам понадобится: 500 г кабачков и помидоров, 30-50 г растительного масла, 20 г соли, 12 г острого перца, 12 зубчиков чеснока, 2 сладких перца и луковицы, лук-порей и сельдерей по вкусу. , орегано по вкусу.

Как приготовить лечо из кабачков. Чеснок нарезать дольками и обжарить на растительном масле, вынуть из сковороды, положить в нарезанный лук, нарезанный соломкой перец, кольца лука-порея, сельдерей, мелко нарезанные помидоры, вернуть чеснок, накрыть крышкой, добавив при необходимости 1-2 ложки воды, чтобы овощи размягчились, затем добавьте приправу. Кабачки нарезать кубиками, добавить к овощам — овощная масса должна их полностью покрыть, если не накрыть — долить воды. Тушить кабачки 10-15 минут, разложить по банкам лечо, стерилизовать кипятком 30 минут (1 л) или 25 минут (0.5 литров).

Не играйте на первой скрипке, перцы и сквош, лечо.

Рецепт Лечо тыквы

Вам понадобится: 3 кг очищенных кабачков, 2 кг помидоров, 500 г лука, болгарский перец и морковь, 100 мл уксуса 9%, 1,5 стакана растительного масла, 1 стакан сахара, 2 стакана. столовая ложка соли? ч.л. черного перца.

Как приготовить лечо из кабачков. Лук нарезать крупными кубиками, мелкими -кабачками, помидоры перекрутить на мясорубке, натереть тертую морковь, нарезать соломкой перец.В кастрюлю налейте масло, положите лук и морковь и тушите 10-15 минут, положите кабачки, помидоры, перец и сахар, посолите, поставьте на слабый огонь на час, периодически помешивая, влейте уксусную смесь, чтобы нагреться. еще минут 5-7 снимаем с плиты. Разложите тыквенный салат по стерилизованным банкам, закатайте металлические крышки.

Можно приготовить лечо, в котором основным ингредиентом является баклажан — это тоже очень вкусно и аппетитно!

Рецепт приготовления лейчо из баклажанов

Вам понадобится: 2 кг баклажанов и помидоров, 500 грамм красного перца, 1 стакан растительного масла? чашка сахара, 3-4 зубчика чеснока, 2 перца чили, 2 столовые ложки соли, 1 чайная ложка уксуса, 1 большая пучок укропа.

Как приготовить лечо из баклажанов. Помидоры перекрутить на мясорубке, всыпать сахар, соль, добавить масло, уксус и варить 2 минуты. Острый и сладкий перец нарезать не слишком мелко, положить в помидоры, варить 2-3 минуты. Баклажаны нарезать мелкими кубиками, выложить овощи, добавить чеснок, довести до кипения, варить 20 минут, положить измельченный укроп и варить еще 2-3 минуты, разложить лечо по стерильным банкам, закатать. Остужаем лечо, переворачивая вверх дном.

Приготовьте лечо по необычным рецептам и дома радуйте новую гамму вкусов этого замечательного блюда, вкусного и очень полезного!

Польза и вред для организма

В этом году Великий пост для православных длится с 11 марта.Многодневный пост закончится 27 апреля, а 28-го мы будем праздновать Пасху. Православный календарь подскажет, когда можно есть рыбу и икру в Великий пост 2019.

В течение семи недель Великого поста христиане должны соблюдать установленные диетические требования. Однозначно исключить из употребления мясо, молочные продукты и яйца. Однако есть периоды, в которые разрешено употребление рыбных блюд и икры.

Священники выделили два дня, когда можно немного расширить свой рацион.Это день, который отмечается Благовещения и день, предшествующий Страстной неделе — Вербное воскресенье.

Во время Великого поста 2019 года для православных христиан эти дни приходятся на 7 и 21 апреля.

Накануне дня Вербное воскресенье (20 апреля) Разрешено есть рыбную икру, православные отметят Лазаревскую субботу.

Вы также можете съесть рыбу, если выпадет другой особый церковный день.

Когда можно есть рыбную икру в Великий пост 2019?

Лазаревская Суббота приходится на Великий пост, поэтому меню трапезы строго прописано в православных канонах.В Лазаревскую субботу едят рыбную икру, разрешено растительное масло и вино.

В России в Лазаревскую субботу хозяйки приготовили пюре, испекли гречневые оладьи, варили кашу и курицу с рыбой. Но все это ели в Вербное воскресенье, потому что в честь Входа Господня в Иерусалим в строгий Великий пост совершается послабление — можно есть рыбу.

Традиции празднования Лазаревской субботы и Вербного воскресенья в России тесно переплетены. Именно в Лазаревскую субботу в храм приносят ивовые веточки.Священник совершает обряд освящения ив на вечерней службе — утрене. Поэтому субботу называли не только Лазарёвой, но и Пальмой.

В селах Вербной (Лазарёвой) субботы ломали ивы. Горожане тоже пошли ломать иву — на берега близлежащих рек.

Почему нельзя есть мясо во время поста?

Главный запрет во время поста — это, конечно же, мясо. Пища животных больше всего обладает сильной энергетикой, что негативно сказывается на жизни человека.Не меньшее влияние имеет и насильственная смерть животных, подготовленных для дальнейшего использования во многих семьях.

Одно из объяснений запрета содержится в Библии, где говорится, что в раю пища была для людей только овощной. Кроме того, животные считались «носителями» нечистых духов, которые могли проникать в тело животного и двигаться вместе с ним, оскверняя его плоть, что, по крайней мере, было нежелательно.

Также говорят, что все животные, созданные Богом, были нужны людям.Отношение должно было быть соответствующим. Во время потопа все были спасены.

А как же рыба? Этот продукт отличается от всех видов мяса, так как не упоминается в Библии при создании «помощников Адама». В обычные дни рыба строгого голодания — одна из запрещенных продуктов. Однако в праздничные дни это не может укладываться в этот закон, потому что об этом нигде не сказано, а во время паводка не было необходимости спасать рыбу, они все время существовали сами по себе.

Squash Cavier

Икра кабачков — очень нежная, вкусная, слегка острая

Состав:

3 кг кабачков, очищенных от кожуры и семян
1.5 кг моркови
1 кг лука
1 кг помидора
1 головка чеснока
1 острый красный перец
2 столовые ложки уксуса
подсолнечное масло
соль и сахар по вкусу

Приготовление:

Очистить кабачки от кожицы и семена. Обжарить на подсолнечном масле.

Пропустить через мясорубку. Поместите в большую кастрюлю.

Сырые — лук, морковь, острый перец и чеснок также измельчают на мясорубке и тушат в подсолнечном масле до мягкости.

Аранжировка с кабачками. Помидоры измельчить на мясорубке, потушить на сковороде до почти полного испарения жидкости, выложить вместе с овощами. Все перемешать и приготовить пюре с помощью ручного блендера. Добавить сахар, соль и варить, часто помешивая, около часа. Добавьте 2 столовые ложки уксуса за 10 минут до приготовления. Горячую икру разложить по стерильным банкам, закатать и укутать до полного остывания.
Икра получается очень нежной, ароматной, слегка острой.

Икра кабачков — простое и в то же время вкусное блюдо, которое считается настоящим сокровищем питательных веществ … Ее необычный вкус знаком с детства, ведь икра всегда была основной частью сезонного меню. Мякоть кабачков содержит белки, углеводы, соли кальция, калия, магния и железа, а также пектины, витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Поэтому польза этого овоща очевидна каждому.

Состав и калорийность

Если опираться на ГОСТ, то икра должна содержать свежие кабачки, морковь, лук, помидоры или натуральную томатную пасту, соль и растительное масло.

Калорийность кабачковой икры зависит от рецепта производителя. Но в среднем это 95 ккал на 100 г продукта, при этом углеводы — 7,4 г, жиры — 7,0 г, белки — 1,2 г.

Чем полезна кабачковая икра?

Общее пособие

Диетологи давно установили, что польза кабачковой икры для организма огромна. Высокая концентрация витаминов и минералов делает его достойной альтернативой аптечным витаминным комплексам… Особенно важны витамины группы B, C, H, E и ретинол.

Это низкокалорийный продукт, полностью усваиваемый организмом. Благодаря высокой концентрации калия в составе добавление блюда в рацион поможет избавиться от отеков и проблем в работе желудочно-кишечного тракта.

Икра также богата витамином С, который, помимо прямого усиления иммунной функции, также благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.Благодаря противовоспалительному эффекту кабачковую икру следует употреблять людям, страдающим хроническими аллергическими реакциями, артритом и астмой.

Обнаружено, что в кабачках преобладают пектиновые вещества, необходимые для формирования здоровой микрофлоры кишечника. Они помогают восстановить целостность слизистой оболочки, стимулируют перистальтику.

Общие преимущества продукта:

• нормализация обмена веществ;
• снижение уровня холестерина;
• стабилизация работы всех органов желудочно-кишечного тракта;
• улучшение кроветворения;
• укрепление сосудов;
• повышение общего тонуса тела;
• комплексное очищение внутренних органов и крови;
• удаление лишней жидкости и солей.

Для женщин

Для женщин особенно ценна кабачковая икра с сохраненным после термической обработки витамином Е. Его польза для организма колоссальная:

• предотвращает старение кожи и появление пигментных пятен;
• уменьшает проявления предменструального синдрома;
• нормализует гормональный фон;
• считается эффективным профилактическим средством при заболеваниях женских молочных желез;
• во время менопаузы восполняет недостаток эстрогена.

Для мужчин

Специалисты рекомендуют обратить внимание на кабачковую икру мужчинам, страдающим такой деликатной проблемой, как геморрой. Способствует комфортному выведению каловых масс и помогает в борьбе с хроническими запорами.

Во время беременности

Икра также содержит один из витаминов группы В — фолиевую кислоту. Она отвечает за репродуктивное здоровье как мужчин, так и женщин. В рационе беременной женщины обязательно должна присутствовать фолиевая кислота, так как ее недостаток может привести к порокам развития плода.Это также важно для мужского здоровья, так как предотвращает развитие простатита.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, полезен для людей с ослабленным зрением и беременных женщин. Улучшает кровообращение, снижает стресс и помогает бороться с бессонницей.

Калий — один из важнейших элементов на любом сроке беременности. Он отвечает за правильное формирование сердечно-сосудистой системы.

Было отмечено, что икра также содержит в достаточной концентрации кальций.Без него невозможно формирование скелета ребенка и зубов. Защищает беременную от отеков.

При грудном вскармливании

Диетологи разрешают женщинам есть кабачковую икру во время грудного вскармливания. Помимо насыщения организма женщины питательными веществами, он также способствует нормализации стула, а это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются роженицы. А вот молодым мамам лучше отказаться от покупной икры, отдав предпочтение домашней икре.И не стоит его употреблять в больших количествах — вполне достаточно 100-граммовой порции в день.

Для детей

Что касается наличия в детском меню кабачковой икры, то здесь тоже стоит отдать предпочтение продукту собственного приготовления. Принципиальный момент — отсутствие каких-либо потенциально опасных компонентов, способных спровоцировать аллергическую реакцию или нанести серьезный вред. Поэтому покупную икру можно давать детям от 5 лет и только в том случае, если состав безопасен.

Детям кабачковая икра полезна именно благодаря высокой концентрации пищевых волокон, способствующих нормализации ежедневного опорожнения кишечника.Это особенно здоровая пища для младенцев, в рационе которых не хватает клетчатки. Витамин С укрепляет неразвитый иммунитет и помогает в борьбе с сезонными простудными заболеваниями. А витамины группы В оказывают на организм разностороннее действие: укрепляют нервную систему, способствуют нормальному усвоению железа, снижают риск возникновения судорог.

Можно ли есть кабачковую икру при похудении

Икра кабачков — отличный продукт для людей, которые следят за своим весом или хотят его сбросить, в связи с низкой калорийностью (не более 95 ккал на 100 г).Это помогает справиться со многими проблемами питания, которые могут вызвать набор. лишний вес … Например, благодаря большому количеству клетчатки икра из кабачков помогает освободить организм от шлаков и шлаков, при этом прекрасно утоляет голод.

Сегодня можно найти уникальную диету на основе кабачков, которая помогает сбросить до 5 кг за неделю. Его суть основана на том, что каждый день в течение недели нужно съедать 350 г кабачковой икры с другими овощами. В этом случае желательно временно исключить белый рис, картофель, муку и любые магазинные сладости… При переходе на такую ​​диету в обязательном порядке следует добавлять белок — натуральное домашнее филе курицы или индейки. Большое количество чистой питьевой воды вместе с икрой поспособствует естественному очищению организма.

При правильном приготовлении и употреблении в первую очередь экологически чистые продукты, кабачковая икра поможет в борьбе с рядом недугов. Но вы не должны полагаться на него как на полноценное лекарство, а скорее как на добавку к скудному ежедневному рациону.

При сахарном диабете

Кабачки — овощ, на который следует обратить внимание при диабете.Он содержит микроэлементы, которые необходимы людям с высоким уровнем глюкозы в крови. Также он будет полезен при сахарном диабете, который сопровождается отеками, так как выводит из организма лишние соли.

Кабачок имеет низкий гликемический индекс, но после термической обработки он повышается. Чтобы этого не произошло, лучше добавить в него кабачки и капусту, но сократите количество моркови. Чтобы кабачковая икра стала еще более полезным блюдом для людей, страдающих диабетом, лучше заменить традиционное подсолнечное масло оливковым маслом холодного отжима.Также следует добавить свежую зелень и специи по вкусу.

Важно: гликемический индекс кабачковой икры составляет 75 единиц.

При панкреатите

Врачи уверяют, что кабачки, прошедшие обязательную термическую обработку, могут присутствовать в рационе людей с панкреатитом. А вот кабачковая икра противопоказана при обострениях поджелудочной железы. Это связано с тем, что в нем есть масло, помидоры и морковь, а в некоторых случаях даже добавлен уксус.Такое количество спорных компонентов может спровоцировать воспалительный процесс.

Кабачковая икра также стимулирует выработку сока поджелудочной железы, а их ферменты могут усиливать патологию поджелудочной железы.

Как заболеть в ремиссии? Если панкреатит не перешел в тяжелую форму, а наоборот — наблюдается улучшение течения болезни, то в рационе допустимо определенное количество домашней кабачковой икры. Но при его приготовлении от жарки лучше отказаться, выбрав только тушение.

При гастрите

Кабачок и все блюда из него разрешены при гастрите. Это связано с уникальным составом овоща, который помогает восстановить поврежденный слизистый слой желудка. Он также регулирует обменные процессы и при регулярном использовании может быть полезен при лечении желудочно-кишечных заболеваний. Но и здесь есть подводные камни:

1. Икра не должна содержать чеснока и острых специй — они обязательно спровоцируют обострение.
2. Не нужно слишком много жарить овощи — лучше их тушить.
3. В готовое домашнее блюдо не нужно добавлять кислоту, в том числе и уксус.

При запоре

При таких проблемах икра кабачков является эффективным, а главное доступным и безопасным средством регулирования ежедневного стула. Его следует добавлять в каждый прием пищи в количестве не более 2–3 столовых ложек. Однако важно не переедать и снизить количество углеводов.Если других проблем с желудком или кишечником (в частности, кишечной непроходимости и кровотечений) нет, то в икру можно добавить 1 чайную ложку растительного масла. Это может быть льняное или оливковое. Специфика масел в том, что практически все они обладают слабительным действием. В сочетании с клетчаткой это облегчит выведение фекалий.

При подагре

При подагре диета необходима для поддержания здоровья и восстановления. Что касается кабачковой икры при столь сложном заболевании, то ее смущает наличие томатов из-за содержания в них пуринов.Но недавние исследования показывают, что небольшое количество помидоров можно добавить в меню, но не в период обострения. Соответственно кабачковую икру можно есть при подагре, но в минимальном количестве (не более 100 г в день) и не чаще нескольких раз в неделю.

Желательно переходить только на домашнюю икру, т.к. в магазинных продуктах могут содержаться чеснок и острые приправы, которые категорически запрещены при подагре.

При холецистите

При холецистите к употреблению разрешены кабачки, морковь и помидоры.Кабачок устраняет застой желчи и снижает нагрузку на печень. Даже при отсутствии желчного пузыря эти продукты не навредят организму, но чтобы не перегружать его, все компоненты икры следует тушить, а не жарить. Такой подход также позволит сохранить в кабачках наибольшее количество микро- и макроэлементов, а также антиоксидантов, помогающих в борьбе со старением.

Вред и противопоказания

От употребления кабачковой икры следует отказаться при индивидуальной непереносимости компонентов, в частности томатов или моркови.Кроме того, его избыток в рационе может спровоцировать проблемы с пищеварением.

Чаще всего вред может принести магазинный товар. Такая икра может содержать консерванты и стабилизаторы. Это вредные добавки, которые в больших количествах могут спровоцировать рак. Если на банке не указано, что продукт в точности соответствует ГОСТу, это означает, что в нее можно добавлять крахмал, муку, усилители вкуса и другие компоненты, не несущие никакой пользы для здоровья. Поэтому по возможности лучше приготовить икра кабачков самостоятельно.

При покупке готового продукта лучше отдать предпочтение икре в стеклянных банках … Это дает возможность визуально проследить ее цвет, консистенцию, добавленное количество масла. Также качество можно определить по дате изготовления. Натуральная кабачковая икра должна быть сделана в период созревания ее основного компонента — кабачка. Этот период длится с начала июля до середины октября. Если изделие изготовлено зимой или весной, то это повод усомниться в его натуральности.

Срок годности кабачковой икры указан на самой баночке.После вскрытия хранить в холодильнике только под обычным (если банка подходящая резьба) или нейлоновой крышкой не более 3 дней. Закрытая банка может простоять до года при условии, что температура в помещении не поднимается выше +20 градусов. Также на банке должно быть указано, что икра была стерилизована. Если такой надписи нет, такой продукт есть нельзя.

Можно заморозить

Икра кабачков замораживается. Но сделать это можно только с домашней икрой.Готовый продукт необходимо охладить, переложить в полиэтиленовые пакеты, плотно завязать и поместить в морозильную камеру. Даже после замораживания его вкус не меняется, а консистенция не становится жидкой. Если при разморозке выходит немного масла, его нужно просто размешать. Идеально, если есть пылесос. Исключает контакт продукта с кислородом, что продлевает срок его хранения.

Как приготовить кабачковую икру в домашних условиях

Простой рецепт

Один из самых простых рецептов приготовления кабачковой икры, освоить который сможет даже начинающая хозяйка.

Перечень товаров:

• кабачки — 4-5 шт .;
• морковь — 4 шт .;
• помидоры — 5 шт .;
• масло растительное — 2 столовые ложки;
• соль по вкусу.

Последовательность:

1. Кабачки тщательно вымыть, аккуратно удалить тонкую кожицу, удалить семена и нарезать небольшими, но одинаковыми кубиками.
2. Морковь также промываем под проточной водой, очищаем и натираем. Размер терки выбираем на свое усмотрение.
3. Поставить сковороду на средний огонь, влить масло и добавить к нему кабачки и морковь. Слегка обжарить, пока овощи не станут мягкими.
4. Уменьшите огонь до минимума и тушите овощи под закрытой крышкой в ​​течение 1 часа.
5. Так как кабачки — водянистые овощи, в процессе приготовления выделяется много воды. Его нужно слить. В противном случае икра получится слишком водянистой и невкусной.
6. Опустить помидоры в кипящую воду на несколько секунд, снять кожицу и натереть на терке.Полученное пюре добавить к моркови и кабачкам.
7. Все тщательно перемешать, посолить по вкусу и снова перемешать.

Рецепт на зиму

Тем, кто хочет приготовить икру на зиму, понравится следующий рецепт:

• кабачки — 2 кг;
• моркови — 1 кг;
• репчатый лук — 0,5 кг;
• томатная паста — 1 столовая ложка или свежие помидоры — 6 шт .;
• соль — 2 столовые ложки;
• сахар — 7 столовых ложек

Процесс приготовления:

1. В первую очередь готовим все продукты.Кабачки вымыть, очистить от кожуры, если есть косточки — удалить. Нарезать небольшими кубиками. Так же тщательно промываем морковь, очищаем от кожуры и измельчаем на терке. Залить помидоры кипятком, снять кожицу и измельчить до образования пюре. Лук нарезать небольшими кубиками.
2. В первую очередь обжарить на сковороде лук до золотистого цвета. Добавьте к нему размягченные помидоры или макароны и тушите около 10-15 минут.
3. Обжарьте морковь на отдельной сковороде до готовности. В кастрюлю с толстым дном кладем кабачки и обжариваем на оставшемся подсолнечном масле.
4. Смешайте все оставшиеся ингредиенты в кастрюле. Перемешайте и дайте закипеть.
5. Затем растереть до пюреобразной консистенции. Проще всего это сделать с помощью кухонного комбайна. Полученную массу посолить и тщательно перемешать. Добавьте сахар и снова перемешайте. Снова переложить в кастрюлю и варить час.
6. После того, как выложим пюре по банкам необходимого объема (обязательно предварительно простерилизовав), закатываем, перевертываем крышкой вверх, накрываем чем-нибудь теплым.

Вкус кабачковой икры напрямую зависит от преобладающих в ней ингредиентов. Наиболее универсальным с точки зрения совместимости с другими продуктами считается классический рецепт, состоящий из кабачков, моркови и помидоров.

Икра кабачков лучше всего есть на завтрак вместе с белками и углеводами, например, с омлетом. Также он улучшит вкус любой крупы — от гречки до любого вида риса. Традиционно кабачковая икра хорошо сочетается с печеным или отварным картофелем, солеными огурцами и беконом.Икра кабачков усилит вкус любого мяса, а если это не жареная свинина, то поможет и в борьбе с лишними килограммами.

Все любители пасты тоже могут попробовать их с икрой.

Можно ли есть кабачковую икру во время поста

Икра кабачков разрешена на голодание. Он хорошо подходит и как самостоятельное блюдо, и как дополнение к гарниру. Более того, он прекрасно утоляет голод и может быть частью любого приема пищи. Например, он станет хорошей альтернативой традиционным бутербродам с колбасой и сыром.Намажьте небольшой ломтик цельнозернового хлеба, он насытит и зарядит энергией.

1. Кабачки впервые были завезены в Европу в 16 веке и долгое время выращивались исключительно как декоративное растение.
2. При регулярном употреблении кабачков можно отсрочить появление первых седых волос.
3. В французской кухне есть уникальные блюда, ключевым элементом которых является цветок тыквы.
4. Несмотря на то, что цуккини совсем не кислый на вкус, в них очень высокая концентрация витамина С.
5. Родина сквоша — Мексика. Правда, до появления первых колонизаторов местное население питалось только семенами, а не мякотью.
6. Итальянцы первыми догадались, что нужно есть мякоть фрукта.
7. Вкус цукини во многом зависит от его спелости. Самые вкусные — молодые.
8. Кабачок — быстрорастущий овощ. Первые плоды появляются через 45 дней после посадки.
9. Маска из мякоти тыквы отлично подходит для сухой кожи.

Дело в том, что я так люблю икру, что не могу без нее ни дня!

Но икра — это еще не рыба, и уж тем более не мясо …

божья коровка

икра не рыба, это все равно что сказать, что еще не родившийся ребенок / в животе / еще не ребенок)) — 4 года назад

Татьяна на Сыче ва

10 месяцев назад

В дни поста есть следующие праздники, когда можно есть икру:

Лазарев суббота.В этот праздник нельзя есть рыбу, но священнослужители разрешают употреблять икру современным людям.

Настоящее воскресенье. Можно есть как рыбу, так и икру.

Благовещение. Однако этот праздник не перекатывается, как два других, а всегда отмечается 7 апреля. В 2018 году он выпадает на Великую субботу, поэтому от икры и рыбы лучше воздержаться.

Следовательно, если человек решает поститься, необходимо выбрать альтернативу этому времени.

Ilta

10 месяцев назад

Икра рыбная относится к продуктам животноводства, независимо от того, какая она — черная, красная, щучья, мойва и т. Д.Как известно, такие продукты животного происхождения нельзя употреблять во время голодания. Можно как растения, так и грибы и т. Д. Однако есть дни, когда рыба разрешена и их можно посмотреть в специальном календаре питания во время голодания, есть такие дни на каждый год и пост. Во время Великого поста, который будет уже в этом месяце, ловить рыбу можно будет только один раз — в Благовещение, и один раз выловить икру — в Лазаревскую субботу. Но только при наличии разрешения это не значит, что нужно переедать, как на рассматриваемом фото.Все естественно в меру.

Буковка ка

4 года назад

Это икра рыб, и их нельзя есть во время поста. Но вы можете есть и ходить в церковь, чтобы покаяться, затем снова есть и снова каяться, и так далее, пока пост не закончится. Но если вы собираетесь строго соблюдать пост, то, может быть, вы сможете набраться силы воли и выдержать эти дни? Но тогда поставьте этот таз перед собой и оторвитесь от души).

ХОРОШЕЕ ЖЕЛАНИЕ

Нет…
Я лучше раскаиваюсь!
Если я буду соблюдать строгий пост, я стану настолько слабым, что убью себя и убью всех пассажиров автобуса! — 4 года назад

Relat — сказка r

2 года назад

В пост можно есть только нежирную пищу, а икра к таковой не относится.

Но я могу сделать тебя счастливым. На весь пост разрешена икра один раз. Ешьте на здоровье в Лазаревскую субботу.

Лазаревская суббота всегда накануне Вербного воскресенья. Ее еще называют Вербной субботой.

Дженн и

4 года назад

Постные блюда должны быть не только растительного происхождения, но и недорогие. Например, дорогие морепродукты, деликатесы и дорогая красная и черная икра — это не нежирная пища.

Настоящая постная пища должна быть простой и дешевой.

ХОРОШЕЕ ЖЕЛАНИЕ

А что, если у нас в городе практически нет дешевой еды? И все это по-прежнему бесплатно!
А так как он практически ничего не заплатил, значит, это дешевая продукция.
Или что-то не так? — 4 года назад

Дженни

В таком нестандартном случае лучше посоветоваться со священником. — 4 года назад

ХОРОШЕЕ ЖЕЛАНИЕ

Благодарю за диалог!
Но … я атеист… И мои родители … И обе бабушки были атеистками … (но не коммунистами …)
Насчет дедушек не знаю … Вернее, об одном из них …
Один из лагеря не возвращались с 1937 года, а второй остался на Малой Земле …
Удачи! — 4 года назад

Дженни

Простите, а зачем тогда Fast? Без веры в Бога в этом нет никакого смысла- 4 года назад

ХОРОШЕЕ ЖЕЛАНИЕ

Так … чтобы себя сильно не хулить… Более того, на работе по этой теме идут споры … Нужно быть хоть немного просветленным в этом вопросе ..- 4 года назад

Дженни

Главное в посте — не еда, а молитва и покаяние … а вот икра — если честно получила «бесплатно», то теоретически это может быть постный продукт, если нечестным путем. Кстати, значит, продукт все равно не бережлив — 4 года назад

все комментарии (еще 1)

Адела Ида

4 года назад

Во время Великого поста нельзя есть мясо, рыбу или икру… А во время Великого поста рыбную икру можно есть только в Лазаревскую субботу.

ХОРОШЕЕ ЖЕЛАНИЕ

Здравствуйте!
Как же мне тогда быть?
Зелень (кроме помидоров и укропа) не ем, грибы ни в каком виде не переношу, даже пшено и овсяные хлопья смотреть не могу! Черный хлеб вызывает у меня изжогу … Понос от молочных продуктов …
Получается, что если бы я решил поститься, то сидел бы только на воде и белом хлебе? — 4 года назад

У меня есть яйца

10 месяцев назад

№Нельзя есть икру вместе с мясом и другими продуктами животного происхождения.

Следовательно, если вы верующий и строго соблюдаете пост, то вам следует отказаться от употребления любой икры. Если, конечно, кабачок. Но даже это зависит от того, как он приготовлен.

Следует отметить, что бывают дни, когда можно есть рыбу. А поскольку икра — продукт рыбы, наверное, к ней применимо это правило.

СТЭЛС

10 месяцев назад

Нет, в постные дни нельзя есть икру, ни черную, ни красную.Но кабачки и баклажаны можно ..) только без масла.

Икра — это еще и рыбное мясо, и мясо мелкой рыбы, и, кроме того, это еще по большей части деликатес. А в Великий пост, как известно, лучше воздержаться не только от мясных и молочных продуктов, но и от любых излишеств и обжорства. Так что это вдвойне невозможно.

Красное облако

10 месяцев назад

Во время голодания рыбу и, соответственно, ее икру употреблять не рекомендуется, точнее нельзя.

Но если у человека есть какие-то болезни и ему трудно обходиться только растительной пищей, он может есть икру, церковь не запрещает.

No related posts.