К чему снится переезд в квартиру, дом. Значение по соннику

 Ирина Фролова  21 декабря 2017 г.

Оглавление:

1. Значение сна для тех кто в отношениях
2. К чему снится переезд в большую квартиру
3. К чему снится переезд в большой дом
4. К чему снится чужой переезд
5. Сон про переезд на новое место жительства

Переезд во сне – нередкое событие. В реальной жизни такое событие, как переезд, может стать настоящей катастрофой – он предшествует новым знакомствам, событиям, началу новой жизни. А к чему снится переезд в другую квартиру? Каким значимым переменам в вашей жизни поспособствует сон: переезд с вещами? Что стоит ожидать – плохих или хороших событий, изменений к лучшему или худшему? В соннике переезд в другую квартиру с семьей или в одиночестве трактуется по-разному, важное значение может иметь каждый нюанс. Разберемся, к чему снится переезд в другой дом.

Что значит переезд во сне: традиционное объяснение символики

Первое, что стоит оценить, если приснился переезд, это – обстановка, ваше собственное мироощущение, отдельные моменты и детали:

• переезд по соннику – это всегда ожидание каких-то перемен в жизни: возможно, это поездка в другую страну, повышение на работе, смена материального положения. Скорее всего, вы стоите на пороге новых событий, которые могут быть как хорошими, так и неприятными;
• для того чтобы понять, что значит собирать переезд во сне, вспомните – какой была обстановка в новом жилище? Какой был интерьер, мебель, общая атмосфера, понравилось ли вам там? Если вы в целом оцениваете обстановку положительно, то перемены ожидаются приятные;
• сонник про переезд в другую квартиру плохую говорит о том, что перемены вас ожидают неприятные и неожиданные. Особенно неблагоприятным знаком можно расценить грязь, много мусора, старая, разваливающаяся мебель;
• многие молодые представительницы женского пола, а также молодые парни часто интересуются: к чему снится переезд девушке? Вам стоит ожидать встречу с мужчиной, которая возможно приведет к скорому замужеству. Для молодого парня подобное сновидение сулит новые знакомства.

Важно: сонник рекомендует молодым девушкам обращать внимание на место, где вам предполагается жить. Если оно грязное и запущенное, то отношения могут принести только разочарование.

Что означает сон переезд для тех, кто в отношениях?

Если вы женатый мужчина, то для вас видеть во сне переезд – это знак, что пора уделить больше внимания своей второй половинке. Возможно, что в ваших отношениях начался период «застоя», который пора прекратить, приступив к каким-то активным действиям. Часто сон про переезд снится тем мужчинам, которые постоянно наблюдают размолвки в семье и подсознание проецирует один из возможных выходов из ситуации, то есть буквально такой переезд по соннику, значение – убежать от семейных проблем.

К чему снится переезд в новую квартиру для замужней дамы? Здесь ситуация радикально противоположная – подобное сновидение является хорошим знаком. По соннику переезд в новую квартиру для замужней женщины – это верность от мужа.

Наши грузчики в помощь

Доставим и передвинем мебель

К чему снится переезд в большую квартиру: обращаемся к разным сонникам

Каждый составитель сонника с  переездом  в съемную квартиру, советует принимать во внимание разные вопросы. Например, Ванга считает важным не новое место жительства, а сам процесс дороги. Толкование сна про переезд по Ванге – это возможность успеха, преумножения средств. Дорога – символ, каким образом вы добьетесь желаемого:

• если приснилось, что переехала в новую квартиру быстро, по прямой, хорошей дороге – проблем в достижении желаемого не возникнет;
• ели дорога была кривая, полна дефектов и ям – возможно, на пути достижения цели вы столкнетесь с неприятностями.

Переезд в соннике Миллера – колоссальные перемены в жизни человека, возможно – духовный рост или путешествие в страну, о которой вы давно мечтаете. Если вы видите сон про переезд в другую квартиру, собираете вещи – возможно, вы станете для кого-то источником проблем. Фрейд говорил о том, что значение у смены жилья – скрытые фобии, страх ново жизни, отношений. Редко кто ищет в соннике переезд на работе. Если такое сновидение пришло к вам, скорее всего, вы переживаете за свою карьеру.

К чему снится переезд в большой дом?

Вы можете увидеть разные вариации подобного сновидения, например, многим людям снится переезд в другую квартиру без ремонта, что трактуется, как возможность начать что-то с чистого листа. Очень часто в качестве ключевого символа выступает дом; в целом, он трактуется положительно, обозначая внутренний мир человека. Исходя из этого, можно сделать следующие выводы:

• если вам приснился красивый, большой и надежный дом – вы человек, уверенный в себе и чувствуете психологический комфорт;
• если дом, напротив, старый и ветхий, возможно, у вас есть какой-то внутренний надлом, скрытые психологические конфликты, проблемы, которые вы стараетесь подавить;
• многие интересуются: к чему снится переезд всей семьей в новый дом? Если он проходит хорошо, новое жилище для вас – место, где вы наслаждаетесь жизнью, то можно ожидать успеха во всех начинаниях.

Миллер утверждает, что если в сновидении фигурирует дом, что стоит ожидать новых, ярких событий в жизни, а Фрейд прогнозировал пополнение в семье или встречу с новым возлюбленным.

К чему снится чужой переезд?

Очень часто основным действующим лицом в сновидении выступаем не мы сами, а посторонние люди, поэтому приходится думать, к чему снится переезд других людей. Разберемся детальнее, что это может означать для каждого случая в отдельности:

• к чему снится переезд друга: скорее всего, придется действительно столкнуться со сменой места жительства, вот только не ему, а вам;
• наблюдать за процессом переезда: в скором времени вам предложат новую должность;
• к чему снится переезд родителей: очень скоро вам придется самостоятельно принять важное в жизни решение самостоятельно, не советуясь ни с кем;
• к чему снится переезд родственников: есть вероятность, что вы окажитесь во временной изоляции от близких людей;
• если куда-то решили отправиться ваши соседи, остерегайтесь: возможно, вас ожидает конфликтная ситуация с ними.

Одним из самых благоприятных символов выступает мама. Если вы видите сон про переезд в другую квартиру с мамой, это очень хороший знак – ваши желания и задумки скоро исполнятся.

Сон про переезд на новое место жительства: что делать?

Есть самое простое объяснение о том, к чему снится переезд в новое жилье: вас действительно ожидает жизнь в новом месте. Очень часто человек проецирует в сновидениях свои переживания, мысли, которые посещают его в течение дня, формируются в определенные образы. Не паникуйте: если вы собираетесь переехать во сне в другую квартиру и наяву тоже, на помощь придет грузовое такси «Газелькин». Наша компания оказывает транспортные услуги высокого качества – доверьте процесс транспортировки вещей нашим специалистам, и подобные сновидения перестанут вас преследовать!

Что значит видеть сон во сне :: Сонник :: Дни.ру

Разгадка зависит от особенностей сюжета увиденного и от эмоциональной реакции человека на происходящие во сне события. Видеть сон во сне могут избранные люди.

Общее толкование

Специалисты считают людей, которые видят сон во сне, способными постигать тайны бессознательного, наделенными просветленным сознанием и умеющими контролировать свою жизнь. Способность видеть такие сны дана далеко не каждому, это удел людей избранных.

Зачастую в сновидениях появляются непонятные сюжеты, которые требуют объяснения. Как их разгадать? Толкование будет зависеть от деталей увиденного: где, с кем и сколько вы спали.

Спать на природе – к приятной поездке.

Спать на крыше здания – добрый знак стремительных перемен в жизни. Вы будете на вершине успеха. Если погода во сне хорошая – реализация задуманных планов пройдет успешно.

Спать на грязном полу – такой сон предвещает неприятности с близкими людьми и домочадцами. Ожидание поддержки родных в нужный момент не оправдается.

Видеть себя в постели с любимым – к затягиванию ситуации. Ваши взаимоотношения останутся неопределенными.

Спать с покойником – к хорошему здоровью. Подобное сновидение предвещает положительные события в жизни.

Видеть себя крепко спящим и не мочь проснуться – это предупреждение о неразрешенном жизненном вопросе. Вам необходимо постараться, чтобы отыскать выход из создавшейся ситуации.
Также подобный сон толкуется как приближение тяжелого недуга или проблем. Фрейд считает данное сновидение предупреждением не загонять себя в рамки и обрести свободу в мыслях и поведении.

Что говорят сонники?

Фото: GLOBAL LOOK press/Bill Bachmann Фото: GLOBAL LOOK press/Bill Bachmann

Новейший сонник предупреждает, что данное сновидение пророчит затяжную болезнь.

Современный сонник считает, что такой сон значит, вести двойную жизнь. Вы лицемерны по отношению к достойному человеку, переживаете из-за этого. Увиденный во сне счастливый сон – к печали.

Сонник будущего рекомендует не спешить с принятием жизненно важных вопросов, отложив это на потом.

Семейный сонник говорит о предательстве друга и советует подготовиться к неприятным событиям.

Сонник Велеса уверен, что такой сон пророчит хорошие жизненные перспективы, если при этом человек испытал положительные эмоции.

Сонник от А до Я видит в сюжете данного сновидения предупреждение о тайной измене любимого человека.

Сонник Дениз Линн считает данное сновидение потребностью организма в дополнительном отдыхе. Также сон указывает на боязнь перемен.

Мнение эзотериков и психологов

Фото: GLOBAL LOOK press/Tatiana Morozova

Они полагают, что на данное сновидение – проигрывание жизненной ситуации во сне. Если вы видите кошмар, значит, в реальной жизни опасность вас не коснется: вы уже пережили ее в своем сне, иной жизненной реальности, сообщает сайт «Тайный мир».

Управлять сном во сне – уникальная возможность программирования жизненных событий. Этому умению специально обучаются на курсах осознанных сновидений.

Как воплотить увиденный хороший сюжет сновидения в жизнь? Для этого нужно после пробуждения несколько раз “проиграть” события сна в своем сознании, закрепив их. Если же вы увидели сон во сне с печальным финалом, просто создайте финал событий со счастливым концом. Постепенно вы обретете умение контролировать свою жизнь через сны.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

К чему снится чемодан? — Robinzon Blog

В реальной жизни к помощи дорожного чемодана мы часто прибегаем в случае путешествия или  переезда, и  именно поэтому многие сонники ассоциируют этот аксессуар как предсказание о дальней дороге. Для того чтобы более подробно узнать толкование сна, необходимо вспомнить все подробности сновидения, ведь от того, как был наполнен чемодан во сне, какого размера он был, как вы его собирали, зависит вся суть предсказания. Так к чему же снится чемодан?

К чему снится чемодан?

В общих чертах, чемодан во сне является хранилищем житейского опыта, подчеркивает ваше стремление к каким – либо изменениям в жизни и совсем необязательно, что чемодан снится к путешествию.

К чему снится чемодан с вещами?

Если во сне Вы просто видели чемодан, то ожидайте новостей от дальних родственников. Чемодан с беспорядочно разбросанными в нем вещами знаменует скорые конфликты с близкими людьми.

В чемодан не умещаются все вещи

Во сне в чемодан не умещаются все вещи? Не закрывается замок? Тогда в скором будущем вас ожидает повышение на службе или получение премии за проделанную работу. Пустой чемодан снится к напрасной потере времени, неудаче в делах и сорванной поездке, такой сон не предвещает ничего хорошего.

Тащить на себе тяжелый чемодан во сне

Тащить на себе тяжелый чемодан во сне — означает то, что вы не в силах справиться со сложившейся ситуацией самостоятельно, у вас собралась целая куча комплексов, которые отнюдь не украшают жизнь.

К чему снится собирать чемодан?

Собирать чемодан во сне – к приятному путешествию. Для молодой девушки такой сон предвещает неудачу в интимных отношениях, ссору с любимым человеком. Пытаться застегнуть чемодан во сне — возможно, в реальной жизни вам предстоит трудное испытание, если застегнуть чемодан все же получилось – с этим испытанием вы справитесь  на все сто и сможете добиться поставленной цели, если чемодан так и не закрылся – оставьте свои надежды, вам это не по зубам.

Покупать чемодан во сне

Если снится, как вы покупаете новый чемодан,  то следует опасаться негатива со стороны близкого человека. В трудной ситуации не надейтесь на постороннюю помощь, проблемы под силу решить только вам. Если чемодан покупает посторонний человек – ожидайте в скором времени приятного сюрприза, который, возможно, послужит началом новых любовных отношений.

К чему снится разбитый чемодан?

Разбитый чемодан говорит о том, что с поездкой следует повременить, если отменить ее нельзя, то будьте внимательны и осторожны. Видеть во сне старый, потертый чемодан означает, что вам необходимо наладить отношения с родственниками или друзьями, с которыми вы в ссоре.

К чему снится потерянный чемодан?

Чужие чемоданы, увиденные во сне, говорят о том, что причиной изменений в вашей жизни станут другие люди.  Если чужие чемоданы яркие, то изменения будут хорошие, если чемоданы серые и скучные, то никаких приятных эмоций такие изменения не принесут.

К чему снится потерять чемодан?

Потерять чемодан во сне – сон предвещает потери и наяву. Если во сне вы сильно переживаете за свой багаж, то и в реальной жизни вас ждут те же переживания.

К чему снится чемодан денег?

Снится чемодан денег? Ожидайте пополнения семейного бюджета, если деньги бумажные, то пополнение будет значительным, и вы сможете позволить себе осуществить давнюю мечту, если чемодан полон мелочи – вам следует хорошо подумать, прежде чем тратить деньги.

Как видите, чемоданы могут сниться как к хорошим событиям в жизни, так и к плохим. Но все же настоятельно советуем не принимать близко к сердцу толкования сонников и настраивать себя только на положительные эмоции, чтобы вам не приснилось! Будьте реалистами и приятных вам сновидений!

6 типов сновидений, которые видят люди с психическими нарушениями (Один из них — повторяющийся сон)

Во сне для нас нет ничего невозможного и мы можем буквально попасть в мир своей мечты: быть миллиардером, встречаться со звездой, жить в сказочном месте. Но еще в ночных грезах мы можем ограбить банк, разделаться с врагами или даже покончить собой… Как выяснилось, образы и сюжеты второго типа могут быть симптомами определенного психического расстройства.

AdMe.ru узнал самые распространенные сны, по которым можно определить нарушение психики. Разумеется, речь идет о сюжетах, которые человек видит не однократно, а со стабильным постоянством.

1. Сны, которые видят при шизофрении

Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание. Исследование подтвердило: чем дольше человек болен данным расстройством, тем насыщеннее его сны. Цвета становятся ярче, а переживание эмоций — сильнее.

Например:

• Несвязанные между собой пугающие образы.

• Жесткое и насильственное содержание.

• Сны, в которых человек видит себя со стороны: маленьким ребенком, мертвецом или в облике какого-то животного.

• Объекты, например люди или автомобили, движутся задом наперед.

• Переживание давно забытых эмоций и чувств.

• Нереальные или параллельные миры; ад или рай.

• Один и тот же повторяющийся сюжет. Доктора медицинских наук выявили факт повторяющихся в течение одной ночи сновидений при острой шизофрении.

• Цветные сны, в которых отчетливо видно, в какой цвет окрашены все детали. Больным шизофренией цветные сны снятся в 20 раз чаще, чем здоровым людям.

• Переживание абсолютной реальности того, что происходит во сне. Очнувшись после такого сна, больные еще долго не могут понять, было это во сне или наяву. Феномен впервые был описан Ф. М. Достоевским в романе «Братья Карамазовы»: Иван Карамазов не мог понять, в действительности ли он беседовал с чертом или это ему привиделось.

2. Сновидения при биполярном расстройстве

Биполярное расстройство — это маниакально-депрессивный психоз, характеризующийся нетипичной сменой настроения. Если, как правило, шизофреники в упоминании своих снов немногословны, то биполярники свои сны описывают очень подробно:

• Переживание непередаваемого счастья. Такие сны называют маниакальными, так как чаще всего они наблюдаются в гипоманиакальных состояниях. Это очень яркие и красочные сновидения, которые остаются в памяти надолго. Например, вы можете быть божественным существом, которому все поклоняются, чувствовать власть и блаженство от происходящего. Нейропсихология объясняет такие сны как переход депрессии в маниакальное состояние.

• Серийные сны, или сны, которые могут продолжаться на протяжении нескольких лет. Сюжеты в подобных снах — это некий сериал, где каждая новая «серия» начинается с того места, на котором сон прервался в последний раз.

3. Сны людей, страдающих депрессией

Признаки депрессии иногда сложно заметить сразу. Но вы намного ближе к ней, чем думаете, если каждую ночь вас преследуют устрашающие сновидения. А именно:

• Некое мрачное место (к примеру кладбище) или даже собственные похороны. Во время такого сна и после пробуждения больной часто чувствует свою вину за подобный сюжет.

• Умершие в образе живых. Интересно, что если в течение сна к человеку приходит понимание того, что этих людей нет в живых, то они принимают облик покойников.

• Кошмары с ощущением неописуемого ужаса. Проснувшись, человек не сразу понимает, что это был всего лишь сон, а в момент осознания чувствует радостное облегчение: «Слава богу, мне это всего лишь приснилось». Подобные сны считаются эквивалентом панических атак.

• Параллельные сны — несколько несвязанных между собой снов, каждый из которых в течение одной ночи сменяет другой.

• Сон во сне — когда вам снится, что вы хотите спать, затем — что вы засыпаете и видите внутри сна еще один сон. То, что происходит в следующем сне, вы воспринимаете как реальность, отчетливо при этом осознавая, что перед этим видели сон. А когда вы действительно просыпаетесь, вам уже сложно понять, проснулись ли вы на самом деле или это очередной сон.
  К слову, впервые такие сновидения описал Н. В. Гоголь в своем рассказе «Портрет», где каждое пробуждение героя оказывалось лишь частью его кошмара.

• Сны с переживанием редупликации самовосприятия. Расшифруем: например, в то время как вас хоронят, вы можете наблюдать со стороны за своими похоронами. В один момент вы ощущаете себя сразу мертвым и живым. Вы также можете увидеть во сне, как участвуете в чем-то, и в то же время осознать, что вам это только снится. Более того, вы можете одновременно видеть сон и анализировать его.

4. Детали сновидений, которые могут сигнализировать о психической анестезии

Психическая анестезия — неполная утрата способности переживать позитивные и негативные эмоции. Не только в период бодрствования, но и во время сна:

• Потеря чувства собственного «я», своего тела или эмоций. Например, вы ощущаете во сне свою душу, но не чувствуете собственного тела. Или смотритесь в зеркало, но при этом не видите своего отражения.

• Сны, в которых вы умираете несколько раз за ночь.

• Ощущение «нереальности» того, что в них происходит. То есть вы отчетливо осознаете что, все вокруг лишь фантазия.

• Отсутствие каких-либо чувств или, наоборот, переживание забытых эмоций, которых давно не было в реальной жизни. Вам может присниться, например, как на вас нападает собака и кусает вас, но при этом вы не будете испытывать страх.

• Сны с деперсонализацией: знакомые места и близкие люди воспринимаются как что-то чужое и незнакомое. Например, вам может сниться ваш собственный дом, но вам будет казаться, что вы видите его впервые.

• Потеря ощущения сна, в котором вы можете полностью его контролировать и даже сами себя будить.

• Восприятие происходящего чужими глазами, но при этом без потери ощущения собственного «я». Макс Фрай в романе «Жалобная книга» описывает этот феномен на примере людей с необычной способностью.

5. Сновидения при обсессивно-компульсивном расстройстве

Желание мыть руки по 10 раз в день или постоянно возвращаться домой, чтобы проверить, точно ли выключен утюг, — это обсессивно-компульсивный синдром. Навязчивое состояние не покидает пациентов даже во сне.

Вот его характеристики:

• Борьба во сне с навязчивыми контрастными желаниями. Вам может присниться, как вы боретесь с неким страхом, но сдаетесь. Проснувшись, вы будете чувствовать вину за то, что опустили руки.

• Эмоциональность, сильное чувство вины, стыд и гнев.

• Осознание того, что вы обладаете какой-то волшебной силой и способны контролировать окружающих.

6. Образы при посттравматическом стрессе

Посттравматический стресс отличается от обычного тем, что возникает в результате психотравмирующей ситуации и, как правило, вызывает ночные кошмары:

• У людей с таким синдромом могут повторяться сны с психотравмирующей ситуацией. Так, человеку, перенесшему войну, нередко снится, как в него стреляют, а у него в этот момент заканчиваются патроны.

• Повторяющиеся время от времени одинаковые и чаще всего бессмысленные образы. Причем вы можете помнить их и даже знать, чем закончится сон, а также изменить его концовку.

• Прерванные сны, которые всегда заканчиваются на одном и том же месте.

• Восприятие отдельных частей образов сна. Например, вам может присниться человек по пояс или отдельно говорящий зловещим голосом рот.

• Сны, окрашенные только в один цвет.

• Вы в страхе убегаете от кого-то и по закону подлости чувствуете, что замедляетесь. Изображение как при замедленной съемке. Обычно вы не видите, кто за вами гонится, но чаще всего догадываетесь, кто это.

• Перевоплощение в животного или даже в дерево. Обычно в таких снах нет слов и мыслей.

• Сны, которые вы контролируете от начала до конца.

• Ощущение себя другого пола. Женщина, например, может чувствовать себя мужчиной с усами.

• Отождествление себя с преступником, даже если вы «украли» лишь шоколадку. Такие сны встречаются у 30 % осужденных за противозаконные действия.

Поделитесь своими самыми странными снами. Снился ли вам какой-нибудь из этих снов?

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

Сонник воздушные шары. Толкование. К чему снятся

Разноцветные воздушные шары в реальной жизни – это всегда воплощение чего-то радостного и очень светлого, это однозначный символ веселья и прекрасного настроения. А к чему снятся воздушные шарики? Стоит также беззаботно радоваться, если эти прекрасные изделия посетят ваш мир грез?

Что расскажет сонник про воздушные шарики?

Как и любой другой сон, сновидение, в сценарии которого присутствуют воздушные шары, означать может что угодно. Детали – главный критерий для трактовки.

К примеру, много воздушных разноцветных шариков из вашего сна могут символизировать мечты, которым не суждено было сбыться. Быть может в вашей личной жизни или на работе вас что-то скоро сильно разочарует.

Если шары улетают в небо, значит, вы сильно возвышаете себя перед другими людьми, а также далеки от реальности, происходящей с вами. Если при погружении в царство Морфея, вам привиделось много воздушных шариков, раскиданных на полу, то будьте готовы к получению неожиданного презента.

Задумайтесь, может сон с надувными шарами – это некого рода предупреждение. Ответьте себе честно: не смотрите ли вы на свою жизнь через призму «розовых очков», не увлеклись ли строительством «воздушных замков»? Может нужно закончить заниматься мечтательством и заняться решение насущных проблем?

К чему снятся большие и разноцветные воздушные шарики?

Воздушные изделия черного, белого или желтого цвета большого размера – предвестник плохого самочувствия и болезненного состояния. Если вам приснилось такое, уделите должное внимание своему организму и постарайтесь избежать стрессов.

Появление воздушных изделий таких расцветок во сне могут быть «маячком» надвигающейся катастрофы на глобальном уровне. Не удивляйтесь, если скоро после такого ночного видения, поменяется резко погода в худшую сторону. Неприятное значение сон с этими надувными шарами будет иметь и для пожилых людей – как правило, в скором времени им можно ожидать болезнь.

Нежные, белоснежные шарики, приснившиеся молодой девушке – хороший знак. Это значит, не за горами свадьба, а брак будет крепким и счастливым. Не менее приятным толкованием является белый шар и для мужчины – в реальности у того, кому сон приснился, откроется «второе дыхание» и он обязательно выйдет победителем из противостояния со своим неприятелем.

Желтый цвет – символ богатой жизни. Если желтые шары приснятся девушке, в ее жизни может появиться состоятельный ухажер, либо в ближайшем будущем ей преподнесут дорогой подарок.

Толкование по Миллеру

Сонник Миллера дает толкование «воздушного» сновидения в другом контексте. Независимо от количества – много воздушных шаров вам приснилось или мало, они в любом случае будут

предзнаменовывать неприятности и конфликты в делах. В реальном мире вами будут править давние обиды и ваши страхи. Но не отчаивайтесь, прочитав это толкование, в скором времени ситуация исправится и исход непременно будет положительным.

Приснился, что шар лопнул? Будьте готовы потерять работу, но со скорым получением иного источника дохода, даже лучше прежнего. Сон с шарами, с точки зрения семейных отношений, расценивается как достижение полного взаимопонимания и разрешения всех существующих конфликтов. Поддержка от родителей и детей в любых делах и начинаниях вам обеспечена.

Любовный сонник: воздушные шарики об отношениях

Девушку, которая увидела сон про шарик, уносимый ветром в небо, ждет любовное разочарование. Возможно, это будет любовь без взаимности, а может, и измена молодого человека.

А к чему снится надувать воздушные шарики? Ждите, легкое увлечение и флирт – то, что случится у вас в ближайшем будущем. Но если надувное изделие во сне лопается в руках – вы достойны лучшего партнера, нежели того, что есть у вас сейчас. Не исключено, что любимый человек вам неверен.

Сновидение, где вы пытаетесь поймать летающие шарики, сулит разочарованием в делах. Если вы поймали, а он лопнул, на «языке грез» это значит, что старые проблемы будут решены. Ждать предложения руки и сердца или наступления беременности стоит той девушки, которая во сне держала шар в руках. В продолжение этой темы – зеленый или голубой шары, «прилетевшие» в сон беременной женщины, имеют очень приятное толкование: можно ждать мальчика, а сами роды пройдут очень легко и спокойно. Соответственно, розовый цвет шаров сулит будущей маме рождение маленькой принцессы.

Увидели сон с надувными шарами, которые падают на землю – вы слишком подозрительны и ревнивы. Скорее всего, опасаться вам нечего и правильным решением станет пересмотр отношений с близкими людьми. Подняли шар во сне? Значит, в вашей жизни произойдет неожиданное радостное событие, а финансовые дела пойдут в гору.

Заглянем и в другие сонники!

Для того чтобы понять к чему снятся воздушные шарики, можно заглянуть и в другие толкователи снов. Например, в детский или энергетический сонник. В реальности недостаточно красок и серые будни заполонили ее? Тогда не удивительно, что в мире грез вас ожидает огромное количество ярких и разноцветных шаров, символизирующих вашу жажду развлечений и удовольствий.

Если шарики лопаются в вашем сновидении, будьте аккуратны в разговорах с начальством на работе – могут возникнуть проблемы, которых вы не предвидели. Избегайте конфликтов и с вашими коллегами.

Увидеть «картинку», где шары надувают дети, сигнализирует о нехватке вашей заботы собственным малышам. Обратите внимание на их здоровье, уделите больше времени их воспитанию – насущные дела и проблемы могут подождать.

Сны про надувные шары во многих толкователях трактуются в достаточно негативном контексте. Не нужно воспринимать это слишком категорично и расстраиваться, прочитав «плохое предсказание». Расценивайте это, как предупреждение «свыше» и тогда правильное понимание сна позволит не совершить какую-либо ошибку.

А, может быть, шары вам приснились к тому, чтобы вы просто добавили красок в свою жизнь? Не зря же вы оказались на нашем сайте.

150.00 р. 90.00 р.

К чему снится бывший парень по соннику: толкование снов

Снится бывший парень — толкование Миллера

Психолог считает, что бывший во сне — к плохим событиям. Что-то может поменяться в негативном ключе. Эксперт советует попрощаться с прошлым, иначе оно помешает построить новые отношения.

Поцелуй же говорит о сюрприз: вы будете приятно удивлены. Секс с экс-возлюбленным — к ссорам и проблемам с окружающими. Миритесь с бывшим предметом воздыхания? Будьте готовы к возобновлению отношений с этим же человеком. Главное, чтобы не приснился бывший с грязной головой и в испачканной одежде, иначе на жизненном пути будут одни препятствия.

Снится бывший парень — толкование Ванги

Если снится бывший, то вы явно соскучились по человеку и желаете поскорее его увидеть. Ванга считала, что сон с экс-возлюбленным означает разлад и конфликты с нынешней половинкой. Будьте внимательны к чувствам и не делайте ошибок. Сон, в котором он пьяный означает, что человек по вам тоскует. Спустя время бывший осознал, что не может вас просто так отпустить.

Снится бывший парень — толкование Фрейда

Психолог считает, что былая любовь снится к плохим событиям: ругани, конфликтам, проблемам на работе. Разрыв отношений с нынешним парнем или мужем близок. Подсознание сравнивает двух партнеров, а это вовсе не хорошо. Если вдруг решите сообщить об этом второй половинке, то будьте готовы к негативной реакции, может даже и конфликту. Как бы вы не пытались скрыть тоску по бывшему партнеру, подсознание все равно будет выдавать такие сны.

Снится бывший парень — толкование Лоффа

Первая любовь предлагает вам руку и сердце и в очередной раз признается в любви? Значит скоро настигнут неприятные события. Стоит морально подготовиться к негативным сюрпризам. А вот смерть бывшего сулит свадьбу, а может даже и рождение ребенка. Если же экс-партнер относится к вам с особой нежностью, то в ближайшем времени будете приятно удивлены. Может появится новый ухажер?

Снится бывший парень — толкование Нострадамуса

Астролог считал, что с таким сном лучше опасаться всех магов и экстрасенсов, они пользы точно не принесут. Возможно, кто-то пытается черными силами вас приворожить. Зацикливаться на этом вовсе не стоит.

Снится бывший парень — толкование Цветкова

Писатель уверен, что бывший во сне — к плохим событиям. Велика вероятность поссориться с семей, поэтому стоит придержать эмоции и контролировать слова. В ближайшую неделю стоит быть аккуратным во всем, попробуйте сконцентрироваться на работе.

Снится бывший парень — толкование эзотериков

Если вы помирились с бывшим возлюбленным, то скоро ждите весть от него. Поцелуй — к сюрпризам, а секс — к сильным конфликтам. Эзотерики считают, что ссора с экс-партнером означает перемену в отношениях со знаком плюс.

Драка — к свиданию с влиятельным человеком. Также это означает, что нынешний партнер проявляет себя чересчур доминантно. Увидели свадьбу бывшего, значит подсознание отпустило этого человека. А вот его смерть — к пополнению в семье.

Ранее 5-tv.ru писал, к чему снится секс.

Если снятся украшения: ювелирный сонник

Есть ли люди, которые не придают совершенно никаких значений снам, даже самым необычным? Часто мы запоминаем само событие, действие, произошедшее во сне, но предметам уделяем мало внимания. Они же, напротив, могу сказать о многом. Практически у каждого ювелирного украшения или металла есть свое значение. Укрзолото поведает, к чему снится золото и драгоценности, сделанные из него, серебряные аксессуары и как растолковать эти сны.

К чему снится золото

Золото – символ благосостояния, и сны с его участием сулят скорое счастье и другие блага. Это удачное предзнаменование, поэтому без страха беритесь за любое важное дело – оно завершится для удачно. Хотя Ванга считала этот металл исключительно символом искушения и чрезмерной тяге к власти. Потеря золота означает, что вы упустите подходящий момент для завершения сделки или какого-либо важного дела. Золото несет в себе и бремя ответственности. Вскоре вам могут поручить важную и почетную, но сложную задачу.

Если вам снится добыча золота, то это может означать незаслуженное присвоение чужих заслуг и наград. Видеть во сне золото – получить богатство и признание, но при всех его положительных качествах и характеристиках оно довольно противоречиво. Золотой подарок может предвещать брак с богатым, но скупым человеком.
 

Украсть золото во сне – узнать чей-то секрет. А вот если снится, что вы воруете золото в слитках ли самородках, то вас ждет хорошая карьера. Если приснилось, что вы украли золото, а оно оказалось фальшивым – не стоит ввязываться в сомнительные дела и подписывать непроверенные документы. Сон про украденную цепочку – знак ответственности за чужие проступки. Если снится порванная цепь на шею – ждите обмана.

Найти золото во сне – хорошее окончание важного дела.  Если во сне вы нашли драгоценный металл, то ожидайте заслуженного признания и, возможно, повышения. Если молодой девушке снится, что она нашла сережки – вскоре в судьбе появится человек, который изменит всю жизнь.

К чему снится серебро

Серебро издавна наделяли магическими свойствами, а сны с ним могут многое сказать о предстоящих событиях.Но во многих сонниках сны о серебре символизируют излишнюю зацикленность человека на материальном и излишней уверенности, что деньги решат все проблемы. Поэтому стоит понмить, что счатье зависит не только от количества богатств.

 

• Во сне фигурирует украшение, но с утра вы не можете вспомнить каким оно было — произойдет важное и долгожданное событие, которое принесет вам радость.
• Человек надевает вам украшение – ждите подарок от него наяву.
• Найти серебряное кольцо – к важной встрече или поездке.
• Потерять серебряное украшение – знак депрессии, уныния.
• Примерять чужие кольца из серебра – к новой работе или смене места жительства.
• Серебряная посуда на столе снится к добродушным, приятным гостям.
• Если приснился человек, дарящий вам украшение, но в реальной жизни находящийся далеко – ждите отличных новостей.
• Цепочка из серебра снится к разговору с приятным человеком.
• Наслаждаетесь видом серебра – стесняетесь проявить себя в полной мере в жизни.

В отличии от золота, серебро предвещает изменения в личных и дружеских отношениях. Золото же в большей степени является предвестником новостей в рабочем плане.

 

Увидеть крестик во сне – означает успех и стремление изменить свою жизнь. Снится, как вы надеваете крест на шею другому человеку? Ему может угрожать опасность.

Украшения во сне: к чему снятся драгоценности

К чему снятся серьги
 

• Рассматривать сережки – улучшение в финансовой сфере.
• Слишком массивные и тяжелые украшения символизируют психологический груз в реальной жизни.
• Видеть серьги на другой женщине – время остерегаться сплетен и пересудов.
• Получить серьги в подарок – новое знакомство.
• Серьги с россыпью камней – много мелких хлопот.
• Потерять сережку – расстаться с дорогим человеком.
• Если украли серьгу, то у девушки скоро появится соперница.

К чему снится кольцо
 

• Кольца – знаки крепких связей: дружбы или брака.
• Надевать золотое кольцо – к скорой свадьбе.
• Потеря кольца во сне означает неприятности или разочарование.
• Кольцо спадает с пальца или велико? Это знак измены, при чем она возможна и с вашей стороны.
• Сломанное кольцо снится к ссоре в семье.

Гладкое и блестящее обручальное кольцо снится к взаимной любви и верности. А вот неподходящее по размеру украшение — сигнал задумать о предстоящем союзе: возможно, рядом с вами не тот человек.

К чему снится цепочка

 

• Испорченная, потемневшая цепь во сне – символ отягощающих отношений.
• Порвать цепочку – освободиться от связи с неприятным человеком.

   

 

К чему снится браслет

 

• Золотой браслет – вы слишком часто парите в облаках.
• Если браслет упал – вскоре придется принимать важное решение, влияющее на судьбу близких.
• Сломать браслет – к удаче.
• Найти во сне браслет – выигрыш, прибыль.
• Видеть золотой браслет у себя на руке – к скандалу.
• Носить красивый массивный браслет во сне – значит, пользоваться и искать выгоду в общении с окружающими.

Если снится кулон, подвеска
 

• Красивый кулон – знак верности.
• Сломать подвеску – потерять хорошего друга.
• Дарить кулон из золота – влюбиться.
• Найти кулон – к творческому вдохновению.
• Подвеска с цепочкой упала с шеи – упустить хороший шанс.

К чему снится колье или ожерелье
 

• Рассматривать яркое украшение на шею – испытать приятные эмоции.
• Жемчужное колье снится к ревности и слезам.
• Порванное или потерянное колье – к плохим новостям.

   

Значение драгоценных камней во сне
 

Драгоценные камни, самоцветы и минералы встречаются во снах также часто, как и металлы. Если человек собирает их – предстоит кропотливый труд, понадобится много сил, но работа не будет напрасна.
 

• Покупаете украшение с камнями для себя – мужчина, который вам понравился, сам обратит на вас внимание.
• Вам дарят камни – к премии на работе.
• Мелкие камни в украшении – к слезам, крупные – к радости.
• Большое количество камней в качестве подарка говорят о будущем, и для незамужних дам это означает удачный брак.
• Бирюза сулит скорое осуществление желаний.
• Топаз – символы верных и независтливых друзей.
• Алые рубины снятся к новому этапу в жизни, радости, взаимным чувствам.
• Богатство и успех близких – вот к чему снятся изумруды.
• Аметисты предупреждают: вам стоит быть аккуратнее со своим окружением.
• Изумруды снятся к процветанию и удаче в делах.

Если снятся камни, то это говорит о положительных изменениях в личной жизни. Это может касаться брака, отношений с любимым человеком, детей и т.д. При этом камни не тщеславны, поэтому если вы увидите их на других людях, то это принесет вам известность в хорошем смысле этого слова.

 

К чему снятся бриллианты?

Если снятся бриллианты, человек достигнет всех поставленных целей. К чему снится кольцо с бриллиантом? Однозначно к полезному знакомству. Если во сне девушке дарят драгоценность с этим камнем, с этим человеком ее будут связывать длительные и страстные отношения. Приснилось, что вы сами себе надеваете бриллиантовое кольцо на палец? Знакомые вас ценят и уважают. Если во сне из кольца выпал бриллиант, возможен разрыв связи с очень близким человеком. Серьги с бриллиантами снятся к неожиданной прибыли: в бизнесе либо выигрышу. Незамужним девушкам это украшение снится к скорому браку. Фальшивые камни говорят о лицемерии и лести, поэтому если они фигурировали во сне – внимательно следите за окружающими вас людьми.

 

Видеть во сне часы – к чему это?

 

Часы также можно отнести к ювелирным украшениям, и если они встретились вам во сне, то это также может кое-что сказать. С часами связано множество суеверий, но что касается снов, то тут все довольно просто:
 

• башенные часы – новости;
• большие настенные – изменение мнения о человеке;
• наручные – на днях ожидает важное событие, связанное с будущим;
• заводите часы – скоро получите вознаграждение за труды;
• разбитые часы или сломанный механизм – проблемы в делах, которые могут относиться как к работе, так и к личной жизни.

   

К чему снится много украшений
 

Количество украшений также важно, как и их качество. Горы золота, серебра и драгоценных камней намекают на скорое обогащение, широкую известность, признание, знатность. Но если во сне вы видите, что карманы ваши набиты доверху камнями и украшениями, ни о чем хорошем это не говорит. Обычно это означает скорую неприятность, плохое отношение со стороны коллег и окружающих, подлость, жадность. Также это говорит о вашем отношении к тому или иному делу: помните, что желание любыми способами быстрее получить выгоду не всегда хорошо сказывается на отношениях с окружающими и дальнейших делах.

 

Помните, что сны – знаки подсознания. Но отдавать свою судьбу руки символам не стоит. Замечайте их, но решения принимайте самостоятельно.

Прислушивайтесь к собственным желаниям и интуиции, выбирая драгоценные украшения в каталоге UkrZoloto!

Осознанные сновидения: как делать, преимущества и риски

Вы когда-нибудь начинали мечтать и вдруг осознавали, что попали во сне? Удалось ли вам когда-нибудь контролировать повествование о своем сне? Если ваш ответ на любой из этих вопросов — «да», вы испытали то, что называется осознанными сновидениями.

Такие фильмы, как Начало , популяризировали осознанные сновидения. В этом фильме представлены впечатляющие мастера мечты, которые могут контролировать форму и содержание своих снов, а также мечты других.

Такие подвиги манипулирования сновидениями могут казаться невозможными в той же степени в нашей реальной жизни, но они не полностью отсутствуют.

Фактически, некоторые люди способны испытывать нечто, называемое осознанными сновидениями, а некоторые из них даже способны контролировать определенные элементы своих ночных сновидений.

Согласно некоторым исследованиям, около половины всех людей когда-либо видели осознанные сны, а около 11% испытывают один или два осознанных сновидения в месяц.

В своем часто цитируемом стихотворении Сон во сне Эдгар Аллан По написал: «Все, что мы видим или кажемся, — всего лишь сон во сне».

Прав ли он или нет — вопрос, который обсуждают философы, но граница между сновидениями и реальностью — это то, что, кажется, исследует осознанное сновидение.

В этом обзоре мы рассмотрим, что квалифицируется как осознанное сновидение, могут ли эти переживания иметь какое-либо практическое применение и как человек может стать осознанным сновидцем.

Обычно, когда мы мечтаем, мы не знаем, что мечта не реальна. Как правильно выразился персонаж из фильма Начало : «Ну, сны, они кажутся реальными, пока мы в них, не так ли? Только когда мы просыпаемся, мы понимаем, что что-то было странно на самом деле ».

Однако некоторые люди могут войти в сон и полностью осознавать тот факт, что они действительно спят.

«Осознанное сновидение определяется как сон, во время которого сновидящие осознают, что они спят», — поясняют специалисты.

Самая первая запись об осознанных сновидениях, по-видимому, содержится в трактате О снах древнегреческого философа Аристотеля. В нем он описывает случай самосознания во время сна.

«[Если] спящий воспринимает, что он спит, и осознает состояние сна, во время которого восприятие возникает перед его разумом, оно остается неподвижным, но что-то внутри него говорит об этом эффекте:« Образ Корискоса представляет сам, но настоящего Корискоса нет », — написал он.

Неясно, сколько людей на самом деле испытывают осознанные сновидения, хотя некоторые исследования пытались собрать информацию о его распространенности — и кажется, что это явление может быть довольно распространенным.

Например, исследователи из Бразилии опросили 3 427 участников со средним возрастом 25 лет. Результаты опроса показали, что 77% респондентов хотя бы раз сталкивались с осознанными сновидениями.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Как и большинство сновидений, осознанные сновидения обычно происходят во время сна с быстрым движением глаз (REM). У некоторых людей это происходит спонтанно, но другие приучают себя начать осознанные сновидения (или научиться лучше в этом).

Как сказал один опытный осознанный сновидец Medical News Today :

«Осознанные сновидения […] происходят, когда я просыпаюсь, или иногда, если я просыпаюсь ненадолго и возвращаюсь обратно спать. В настоящее время я могу делать это по своей прихоти, пока я нахожусь в этом полусонном полусонном процессе.

Степень, в которой человек может повлиять на свою мечту, также различается.

Некоторые люди могут просто проснуться сразу после того, как осознают, что им приснился сон. Однако другие люди могут иметь возможность влиять на свои собственные действия во сне или на части самого сновидения.

Осознанная сновидица, которая говорила с MNT , рассказала нам, что она смогла манипулировать повествованием сновидения, чтобы создать для себя приятный опыт.

«Обычно, — объяснила она, — я могу контролировать повествование во сне, поэтому, например, если мне не нравится то, как идут дела во сне, я могу его изменить.”

Осознанные сновидения — безусловно, привлекательная и увлекательная перспектива; возможность исследовать свой внутренний мир с полным осознанием того, что мы находимся во сне, интригует и имеет почти волшебный привкус. Осознанные сновидения могут помочь людям избавиться от кошмаров и избавиться от страхов.

Однако могут ли осознанные сновидения иметь какое-либо практическое применение?

Доктор Денхолм Аспи из Университета Аделаиды в Австралии — исследователь, специализирующийся на осознанных сновидениях.

Он объяснил MNT , что этот опыт действительно может быть терапевтическим. По словам доктора Аспи, его основное применение — избавление от кошмаров, особенно повторяющихся кошмаров, которые могут повлиять на качество жизни человека.

Практика обучения осознанным сновидениям для предотвращения появления или повторения кошмаров, объяснил он, называется «терапией осознанных сновидений».

«Если вы можете помочь кому-то, кому снятся кошмары, стать ясным во время этого кошмара, — сказал он, — это даст ему возможность контролировать себя или сам кошмар.»

» [L] Эт, скажем, на вас кто-то напал в кошмаре. Вы можете попытаться поговорить с злоумышленником. Вы можете спросить их: «Почему вы появляетесь в моих снах?» Или «Что вам нужно, чтобы разрешить этот конфликт со мной?» »

Доктор Денхольм Аспи

« Некоторые люди, — добавил он, — берут на себя суперсилы или особые способности, [чтобы] они могли дать отпор атакующему. А затем вы также можете попытаться сбежать, например, улететь или даже использовать техники, чтобы сознательно проснуться от кошмара.”

Осознанные сновидения также могут помочь людям с фобиями, такими как боязнь полета или боязнь пауков.

«Если у человека есть определенная фобия, то среда его осознанных сновидений […] предоставляет интересную возможность заниматься такими вещами, как экспозиционная терапия, когда вы постепенно подвергаете себя тому, чего боитесь, в попытке постепенно преодолеть этот страх, — сказал доктор Аспи.

Это возможно, добавил он, потому что окружающая среда во сне может дать достаточно реалистичный опыт, не чувствуя себя на самом деле небезопасным.Во время осознанного сновидения человек знает, что он не в реальном мире, поэтому он может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы.

«Осознанные сновидения — это вид творческой деятельности»

В то же время осознанные сновидения также привлекательны как необычное средство развлечения — во многом подобно иммерсивному опыту виртуальной реальности.

Опытный человек с осознанным сновидением может быть в состоянии «отправиться в приключение» и взаимодействовать с людьми и вещами так, как они могут быть не в состоянии в реальной жизни.

Осознанный сновидец, который разговаривал с MNT , сказал, что она думает об этом опыте как о чем-то похожем на рассказывание историй, которое заставляет ее чувствовать себя счастливее после пробуждения:

«Осознанные сновидения для меня — это вид творческой деятельности. немного исследовать то, что мне говорят мои сны, в сравнении с тем, что хочет мой сознательный разум. В этом нет особого смысла, кроме как просто быть интересным, и обычно это делает меня счастливым […]. Я обычно просыпаюсь довольно довольным ».

«Я провожу осознанные сновидения для развлечения», — продолжила она.«Мне это нравится, и как человеку, которому нравится рассказывать истории, это похоже на написание рассказа или игру в видеоигру. Вы погружаетесь в повествование, которое каким-то образом вовлекает вас ».

Есть много техник, которые используют люди, которые хотят попробовать осознанные сновидения или усовершенствовать свой опыт осознанных сновидений.

Поделиться на PinterestТекст во сне меняется, поэтому вы можете осознать, что это сон, пытаясь перечитать его.

Исследование 2017 года, проведенное доктором Аспи и его коллегами, проверило эффективность трех распространенных методик.

Первый называется «проверка реальности». Это может включать в себя проверку того, спите вы или нет, как в реальной жизни, так и во сне.

Например, в течение дня человек может захотеть спросить себя: «Я сплю прямо сейчас?» когда они пытаются протолкнуть руку сквозь твердую стену.

Этот метод основан на намерении. В реальной жизни стена останется прочной и непробиваемой, но во сне рука легко пройдет сквозь нее.

Еще одна «проверка реальности» — это перечитывание строки текста.В реальной жизни, если мы прочитаем текст на плакате, он останется таким же, когда мы перечитаем его. Однако во сне текст будет постоянно смещаться.

Повторное проведение этих экспериментов в течение дня может облегчить запоминание их проведения во время сновидений, тем самым позволяя сновидцу осознать сон.

Еще одна техника — «просыпаться обратно в постель». Для этого необходимо установить будильник, чтобы проснуться через 5–6 часов после сна.

Проснувшись, человек должен стремиться бодрствовать некоторое время, прежде чем снова заснуть.Предполагается, что этот метод немедленно погружает спящего в фазу быстрого сна, которая является фазой сна, во время которой он, скорее всего, увидит осознанный сон.

Осознанные сновидения могут также происходить посредством «мнемонической индукции». Это еще одна техника, которая требует намерения и большой практики.

При мнемонической индукции человек должен повторить про себя — прямо перед сном — такую ​​фразу, как: «Сегодня вечером я замечу, что я сплю», чтобы «запрограммировать» себя на достижение ясности во сне.

Дневники сновидений и медитация

Также кажется, что те, кому легко осознанное сновидение, не испытывают особых проблем с регулярным вспоминанием своих снов.

«Когда дело доходит до осознанных сновидений, самым надежным предиктором того, есть ли у вас осознанные сновидения или нет, является то, насколько хорошо вы запоминаете свои обычные сновидения», — объяснил доктор Аспи.

Таким образом, некоторые люди, которые заинтересованы в изучении своих снов с полным осознанием, могут счесть полезным вести дневник сновидений, в котором они будут записывать сны, которые они видят каждую ночь, как можно более подробно.

Осознанный сновидец, с которым мы беседовали, подтвердил эту идею, объяснив, что долгое время она любила записывать свои сны после пробуждения.

Другая практика, которая может помочь в осознанных сновидениях, — это медитация или осознанность, поскольку она «тренирует» людей, чтобы они лучше осознавали себя и свое окружение в целом.

«Многие люди заинтересованы в медитации и осознанности как в способе видеть осознанные сновидения», — сказал д-р Аспи, объясняя: «Идея состоит в том, что если вы более осознанны в течение дня, вы более вероятно чтобы заметить, что вы спите, пока вы спите.

Одна из проблем, которые некоторые люди выражают по поводу осознанных сновидений, если они способны достичь этого, заключается в том, что они могут «застрять» в сновидении и им будет труднее проснуться.

Однако доктор Аспи объяснил MNT , что это не должно вызывать беспокойства; Обычно люди могут спать (и мечтать) только определенное количество времени каждую ночь, поэтому маловероятно, что кто-то «застрянет» во сне.

Он сказал нам: «Основная причина этого в том, что практически независимо от того, что вы делаете, вы будете в среднем только определенное количество сна и сны каждую ночь.Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы немного увеличить его, но вы не можете выдерживать это очень долго ».

Еще одно беспокойство некоторых людей заключается в том, что осознанные сновидения требуют сосредоточенности и усилий, что может означать, что спящий недостаточно отдыхает. Фактически, авторы статьи 2019 года выразили опасение, что частые осознанные сновидения могут привести к нарушению сна.

Однако доктор Аспи объяснил, что осознанные сновидцы, с которыми он работал в прошлом, не сообщали о большей усталости или ухудшении качества сна в результате осознанных сновидений.

Однако он сделал предупреждение стремящимся к осознанным сновидениям:

«Я обычно рекомендую людям не заниматься осознанными сновидениями, если у них есть определенные проблемы с психическим здоровьем».

Одним из примеров этого является шизофрения. Это состояние может привести к тому, что людям будет сложно отличить галлюцинации от реальных событий. В некоторых случаях, как сказал нам доктор Аспи, осознанные сновидения могут даже усугубить состояние.

Другие ученые спрашивают, может ли поощрение осознанных сновидений стереть грань между психологическими границами между сном и бодрствованием.Они призывают к дополнительным исследованиям того, как это может повлиять на некоторых уязвимых людей, включая тех, кто испытывает диссоциацию.

Осознанные сновидения могут быть увлекательными, полезными или приятными переживаниями, но вам следует подумать, почему вы заинтересованы в их достижении и что вы ожидаете от них получить, прежде чем пытаться экспериментировать.

Как сны влияют на качество сна?

Сновидения — один из самых уникальных и интригующих аспектов сна. Во время нормального ночного сна обычно сновидения проводят около двух часов.Наиболее интенсивные сны случаются во время фазы сна с быстрым движением глаз (REM), но различные типы сновидений могут возникать во время любой части цикла сна.

Сны могут иметь положительные, отрицательные или откровенно сбивающие с толку образы, вероятно, отражающие период безмерного воображения во время сна. Тем не менее, как в хороших, так и в плохих снах, бодрствующие переживания часто включаются в содержание сновидений.

Эксперты продолжают спорить о том, почему мы мечтаем, но многочисленные свидетельства указывают на то, что сны играют роль в облегчении таких функций мозга, как память и обработка эмоций.Сны кажутся важной частью нормального здорового сна. В то же время кошмары могут нарушить сон и даже повлиять на человека в часы его бодрствования.

Учитывая, что практически у всех есть сны, как хорошие, так и плохие, естественно задаться вопросом, как сновидения влияют на качество сна, вредны ли кошмары для сна и как избежать плохих снов.

Влияют ли сны на качество сна?

Сновидения — нормальная часть здорового сна. Хороший сон связан с улучшением когнитивных функций и эмоциональным здоровьем, а исследования также связывают сны с эффективным мышлением, памятью и обработкой эмоций.Таким образом, многие эксперты считают, что сновидения либо отражают, либо способствуют качественному сну.

Однако не все мечты одинаковы. Некоторые сны могут негативно сказаться на сне. Плохие сны связаны с пугающим, угрожающим или травмирующим содержанием. Когда плохой сон вызывает пробуждение ото сна, это можно считать кошмаром.

Кошмары вредны для сна?

Кошмары могут негативно влиять на сон, но обычно только тогда, когда они возникают часто или особенно беспокоят.

Большинству людей время от времени снятся кошмарные сны или кошмары, не оказывающие заметного влияния на качество сна. Однако, когда кошмары случаются часто, они могут стать препятствием для сна. У некоторых людей кошмары случаются несколько раз в неделю и / или более одного раза в каждую ночь.

Кошмарное расстройство можно в общих чертах определить как возникновение частых кошмаров, которые мешают человеку спать и / или его настроение или мышление в течение дня. У людей с кошмарным расстройством может быть беспокойный сон, с большим количеством пробуждений и с большими трудностями при возвращении ко сну.Кроме того, они могут избегать сна из-за боязни тревожных снов, что увеличивает риск бессонницы и недосыпания.

Людям следует поговорить со своим врачом, если кошмары им снятся чаще, чем раз в неделю, их сон нарушен из-за кошмаров или если они замечают, что их дневное настроение, мышление или уровень энергии влияют на кошмары. Врач может работать с ними, чтобы определить наиболее вероятную причину и оптимальное лечение, чтобы уменьшить эти назойливые сны.

Влияют ли сны на повседневную жизнь?

Точное влияние снов на повседневную жизнь требует дальнейших исследований, но есть несколько способов, которыми сны могут влиять на время нашего бодрствования:

• Здоровые сновидения могут указывать на качественный сон, который способствует более четкому мышлению, лучшему настроению и общему состоянию здоровья.
• Люди, которые помнят свои сны, часто проявляют более высокий уровень творчества. Творческое понимание также может быть увеличено путем включения образного мышления во сне в жизнь бодрствования.
• Сновидения могут способствовать более широкому или вдохновляющему мышлению, формируя основную концепцию максимы «следовать своей мечте».
• Сновидения могут улучшить консолидацию памяти, облегчая запоминание важной информации.
• Люди с психическими расстройствами, такими как тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут испытывать ухудшение симптомов в результате повторяющихся кошмаров.
• Кошмары могут нарушать сон, вызывая дневную сонливость, ухудшение настроения или проблемы с мышлением в течение дня.

Как остановить дурные сны и кошмары?

Если вам часто снятся плохие сны, начните с разговора со своим врачом, который поможет определить, есть ли у вас кошмарное расстройство. Лечение кошмарного расстройства может включать поведенческую терапию и / или лекарства.

Улучшение привычек и гигиена сна могут помочь уменьшить плохие сны. Вот некоторые конкретные советы:

• Практикуйте техники релаксации, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, которые могут вызвать кошмары.
• Дайте себе время расслабиться перед сном в спокойной и уютной обстановке спальни.
• Избегайте экранного времени в течение часа или более перед сном и не смотрите ночью пугающий или надоедливый контент.
• Не употребляйте алкоголь, который влияет на ваш быстрый сон, вечером и особенно перед сном.
• Соблюдайте постоянный график сна, даже по выходным, чтобы избежать недосыпания, которое может способствовать более быстрому сну и интенсивным сновидениям.

Влияет ли положение для сна на сны и кошмары?

Многие факторы влияют на сновидения, но точно не установлено, является ли положение для сна одним из этих факторов.

Некоторые исследователи предположили, что содержание сновидений может варьироваться в зависимости от положения человека во сне, потому что физические ощущения и давление, прикладываемое к телу, различны для спины, живота и спящих на боку. Одно исследование показало, что у людей, которые спят на левом боку, чаще наблюдаются кошмары, а другое обнаружило, что яркие сны, в том числе некоторые кошмары и эротические сны, чаще встречаются у тех, кто спит на животе.

Ограничение этих исследований, однако, состоит в том, что они полагались на данные самооценки, которые подвержены неточностям.Например, многие люди меняют положение для сна ночью, даже не подозревая об этом. Кроме того, предыдущие исследования показали, что положение во время сна не влияет на количество времени, проведенного на разных стадиях сна.

В целом, необходимы более тщательные исследования, чтобы установить связь между положением во сне и кошмарами.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что такое сновидение и что оно говорит нам о памяти? [Отрывок]

Выдержка с разрешения Тайный мир сна: удивительная наука о покоящемся разуме, Пенелопа А.Льюис. Доступно в Palgrave Macmillan Trade. Авторское право © 2013. (Scientific American и Palgrave Macmillan являются частью Holtzbrinck Publishing Group. )

Вы в ужасе бежите по темному узкому коридору. Что-то очень злое и пугающее преследует вас, но вы не знаете почему. Ваш страх усугубляется тем фактом, что ваши ноги не будут делать то, что вы хотите — кажется, что они двигаются через патоку. Преследователь набирает обороты, но когда он наконец настигает вас, вся сцена исчезает…и ты просыпаешься.

Практически по определению сон — это что-то, что вы на каком-то уровне осознаете. Он может быть фрагментарным, бессвязным и нелогичным, но если вы не замечаете этого во время сна, то это не сон. Многие люди возразят: «Я никогда не вспоминаю своих снов!», Но это совсем другое дело. Неспособность вспомнить сон позже, когда вы бодрствуете, не означает, что вы не осознавали его, когда он произошел. Это просто означает, что опыт никогда не был на самом деле вырезан в вашей памяти, испортился в хранилище или недоступен для удобного обратного вызова.

Все мы интуитивно знаем, что такое сон, но вы удивитесь, узнав, что не существует общепринятого определения сновидения. Одна довольно безопасная уловка — это «все восприятия, мысли или эмоции, испытываемые во время сна». Поскольку это очень широко, существует также несколько различных способов оценки, ранжирования и оценки мечты. Например, используется восьмибалльная система оценок от 0 (нет мечты) до 7 («чрезвычайно длинная последовательность из 5 или более этапов»).

Физические основы снов
Но позвольте мне отступить.Одна из целей нейробиологии — составить карту локусов мыслей и психических переживаний в мозгу. Все, что мы видим, воображаем или думаем, связано с нейронными реакциями где-то в мозгу. У мечты тоже есть дом. Нервная активность в первичных сенсорных областях неокортекса производит впечатление сенсорного восприятия. Это означает, что нейроны, возбуждающиеся в первичной зрительной коре, создают иллюзию видения вещей, нейроны, активирующиеся в первичной слуховой области, создают иллюзию слышимости и т. Д.Если это срабатывание происходит случайно, эти ощущения могут казаться сумасшедшими, случайно фрагментированными галлюцинациями. Легко представить, что случайные образы и ощущения, созданные таким образом, могут быть сплетены вместе, чтобы создать сложную мультисенсорную галлюцинацию, которую мы могли бы назвать сном.

…

Служат ли мечты цели?
В отличие от модели активации-синтеза, которая рассматривает сны как эпифеномены — простой побочный продукт нейронных процессов во сне, — другие ученые предположили, что сны выполняют важную функцию.Как обычно в психологии, существует множество разных представлений о том, что это за функция. Предположение Зигмунда Фрейда о том, что сны выражают запрещенные желания, конечно, является самым известным из них, но существует множество других теорий о том, что могут делать сны, многие из которых имеют больше эмпирической поддержки, чем точка зрения Фрейда. Например, гипотеза симуляции угрозы предполагает, что сны могут быть своего рода симуляцией виртуальной реальности, в которой мы можем репетировать угрожающие ситуации, даже если мы не помним сны.Предположительно, эта репетиция приведет к лучшим реальным реакциям, поэтому репетиция носит адаптивный характер. Доказательства, подтверждающие это, исходят из большого количества снов, которые включают угрожающую ситуацию (более 70 процентов в некоторых исследованиях), и того факта, что этот процент намного выше, чем частота возникновения угроз в реальной дневной жизни сновидца. Более того, исследования детей в двух разных районах Палестины показывают, что те, кто живет в более опасной среде, также гораздо чаще сталкиваются с угрозой в своих снах.Реакция на эти угрозы почти всегда актуальна и разумна, поэтому репетиция (если это так) явно включает правдоподобные решения, что опять же предполагает, что они обеспечивают своего рода достоверную симуляцию потенциальных сценариев из реальной жизни.

Еще одно предположение состоит в том, что сны влияют на то, как вы себя чувствуете на следующий день, либо с точки зрения настроения, либо с точки зрения основных телесных состояний. Заставляя людей вспоминать более неприятные сны во время быстрого сна, они определенно впадают в плохое настроение, а кошмары (определяемые как очень негативные сны, которые могут вас разбудить) могут даже привести к постоянным проблемам с настроением.С другой стороны, есть свидетельства того, что сны могут помочь регулировать долгосрочное настроение. Например, исследование сновидений у разведенных женщин показало, что те, кто чаще видел во сне своих бывших мужей, лучше приспособились к разводу. Как ни удивительно, сны также могут влиять на физиологическое состояние: одно исследование показало, что люди, которым не давали воды перед сном, но затем пили во сне, после пробуждения чувствовали себя менее жаждущими.

На содержание сновидений можно влиять по-разному.Например, недавняя работа показала, что спящие склонны вызывать приятные сны, если им доносятся приятные запахи во время быстрого сна, и им снятся негативные или несчастливые сны, если им посылают вонючие неприятные запахи. Некоторые люди могут достичь осознанного сновидения, в котором они контролируют последовательность событий во сне, и данные свидетельствуют о том, что этим техникам можно научиться путем интенсивной практики и обучения. Все это, конечно, очень соблазнительно, потому что (хотя это вообще ничего не говорит нам об изначальной эволюционной цели сновидений) предполагает, что мы можем не только настраивать себя на приятные переживания во время сна, но и можем также в конечном итоге смогут использовать эти методы для лечения расстройств настроения, фобий и других психологических проблем.Мы уже знаем, что гипнотическое внушение может заставить людей включать в свои сны змей, пауков или другие вещи, вызывающие у них фобии, и — в сочетании с более мягкими формами этих угрожающих объектов — такое включение помогает устранить фобию. Гипнотическое внушение также может сделать сны более приятными, а мысленные образы, практикуемые в течение дня, можно использовать для изменения (а часто и устранения) постоянных кошмаров.

Существует мало свидетельств того, что люди действительно учатся во сне.Тот факт, что они могут учиться во время сна, — это другое дело, но сами сны не кажутся хорошим форумом для запечатления новой информации в гиппокампе (в конце концов, мы даже не запоминаем свои сны большую часть времени). Исследования по изучению языков хорошо иллюстрируют это. Хотя эффективность обучения предсказывается увеличением процента ночи, проводимой в фазе быстрого сна, сны, которые испытываются во время этого дополнительного быстрого сна, не имеют большого отношения к языку. Если они вообще к этому относятся, то чаще всего они связаны с разочарованием из-за того, что не могут что-то понять, а не с механикой построения или расшифровки предложения.

Воспоминания во сне
Какой последний сон вы можете вспомнить? Был ли кто-нибудь из ваших знакомых? Произошло ли это в хорошо знакомом вам месте? Вы делали что-то знакомое? Большинство снов включают в себя фрагменты переживаний из нашей жизни наяву. Часто снятся несвязные фрагменты, такие как конкретный человек, место или действие. Но воспроизводят ли сны когда-либо полные воспоминания — например, последний раз, когда вы видели свою мать, включая место, занятия и людей? Подобные воспоминания называются эпизодическими, потому что они представляют собой целые эпизоды, а не просто фрагменты; Исследования тайного мира сна сновидений показывают, что эти типы воспоминаний иногда воспроизводятся во сне, но это довольно редко (согласно одному исследованию, около 2 процентов снов содержат такие воспоминания).Большинство наших снов просто рекомбинируют фрагменты бодрствующей жизни. Эти фрагменты относительно знакомы и отражают интересы и заботы сновидца. Это означает, что велосипедисты мечтают о велосипеде, учителя мечтают о преподавании, а банкиры мечтают о деньгах.

Некоторые исследователи использовали отчеты о сновидениях, чтобы понять процесс, посредством которого воспоминания немедленно включаются (то есть в первую ночь после того, как они были впервые испытаны). Как известно, Фрейд называл это «дневными остатками».Одно исследование показало, что дневные остатки появляются в 65–70 процентах сообщений об отдельных сновидениях. С другой стороны, недавно описанный феномен, называемый эффектом запаздывания сновидений, относится к необычному наблюдению, что после его первоначального появления в виде дневного остатка вероятность того, что конкретное воспоминание будет включено в сновидения, неуклонно снижается в течение следующих нескольких ночей. после того, как память сформировалась, затем снова увеличивается в течение следующих нескольких ночей (рис. 20).

Таким образом, очень часто воспоминания включаются в сновидения в первую ночь после того, как они впервые были пережиты (если сегодня я попал в автомобильную аварию, мне, вероятно, приснится это сегодня вечером).Вероятность такого включения постепенно снижается в течение следующих нескольких ночей, при этом немногие воспоминания включаются в сны через три-пять дней после того, как они произошли. Однако, как ни странно, вероятность того, что воспоминание будет включено в сон, снова возрастает в ночь на шестую и седьмую после того, как оно было впервые пережито. Что здесь происходит? Почему воспоминания реже включаются в сновидения через три-пять дней после того, как они произошли изначально, чем через шесть-семь дней после этого? Одна из возможностей связана с необходимостью консолидации.Воспоминания могут быть недоступны на этом этапе, потому что они каким-то образом обрабатываются, что временно переводит их в автономный режим. Примечательно, что этот эффект справедлив только для людей, которые сообщают о ярких сновидениях, и, похоже, он справедлив только для снов быстрого сна. Как и в большинстве исследований, эффект запаздывания сновидений вызывает больше вопросов, чем дает ответов.

Почему у нас разные виды снов в разные периоды ночи?
Сны разные. Все знают о разнице между хорошими и плохими сновидениями, но мы не склонны замечать, что одни сны более логичны и структурированы, а другие более причудливы.Некоторые сны настолько реалистичны, что трудно убедить самих себя, что они не реальны, в то время как другие нечеткие и расплывчатые. Некоторые сны фрагментированы, быстро переходят от одной темы к другой, в то время как другие движутся вперед в более связной истории. Недавний анализ показал, что эти различия далеко не случайны; вместо этого они могут быть обусловлены физиологией различных состояний мозга и степенью взаимодействия таких структур, как гиппокамп и неокортекс, во время различных стадий сна.

Сны случаются на всех стадиях сна, но с течением ночи они, кажется, становятся все более фрагментарными. В общем, кажется, что они созданы из мешанины предыдущего опыта. Как упоминалось выше, сны содержат разрозненные фрагменты воспоминаний: места, где мы были, лица, которые мы видели, ситуации, которые частично знакомы. Эти фрагменты можно либо склеить вместе в полуслучайном беспорядке, либо организовать структурированным и реалистичным образом. Сны, которые происходят во время не-быстрого сна, как правило, короче, но более связны, чем сны быстрого сна, и часто они связаны с вещами, которые произошли накануне.Быстрые сны, возникающие в начале ночи, часто также отражают недавние переживания наяву, но они более фрагментированы, чем их аналоги, не относящиеся к быстрой фазе сна. И наоборот, быстрые сны, которые происходят поздно ночью, обычно гораздо более причудливы и бессвязны.

Простое размышление о том, откуда берутся эти фрагменты воспоминаний и как они связаны друг с другом, может объяснить разницу между ранними и поздними ночными сновидениями. Считается, что различные элементы эпизода хранятся в неокортексе, но они не обязательно связаны вместе, чтобы сформировать полное представление.Например, если ваше воспоминание об ужине прошлой ночью включает в себя воспоминания об определенном месте, определенных звуках, определенных действиях и, возможно, даже воспоминания о других людях, которые там были, каждый из этих битов информации представлен отдельной областью неокортекса. . Несмотря на то, что они объединяются вместе, чтобы составить полное воспоминание, эти различные области неокортекса не могут быть напрямую связаны между собой. Вместо этого гиппокамп отслеживает такие связи и формирует соответствующие связи, по крайней мере, пока память относительно свежа.Однако во время сна связь между неокортексом и гиппокампом нарушается, поэтому нарушается и этот процесс. Во время быстрого сна и гиппокамп, и те части неокортекса, которые задействованы в текущем сновидении, сильно активны, но, по-видимому, они не взаимодействуют друг с другом. Вместо этого ответы в неокортексе происходят независимо, без участия гиппокампа, поэтому они должны относиться к фрагментам памяти, а не связанным мультисенсорным представлениям. По сути, когда воспоминания, которые были сохранены в неокортексе, доступны или активируются во время REM, они остаются фрагментарными, вместо того, чтобы привлекать другие аспекты той же самой памяти, чтобы сформировать полное эпизодическое воспроизведение.Эти фрагменты не связаны между собой так, как если бы вы думали об одном и том же месте, пока бодрствуете (или даже во время медленного сна). Например, корковые репрезентации как того, кто присутствовал на вашем ужине прошлой ночью, так и места, где он был проведен, могут сработать, но они не обязательно будут связаны друг с другом, и они могут не быть связаны с идеей обеда или еды. вообще. Вместо этого, казалось бы, несвязанные персонажи и события могут быть активированы вместе с воспоминаниями об этом месте.Одним из возможных факторов этого является гормон стресса кортизол, который неуклонно увеличивается в течение ночи. Высокие концентрации кортизола могут блокировать связь между гиппокампом и неокортексом, и, поскольку концентрации намного выше рано утром, это может служить физиологической причиной несвязанных свойств сновидений поздней ночи (ранним утром).

Независимо от того, как это происходит, ясно, что сны не только воспроизводят фрагменты воспоминаний, но и создают совершенно новые, очень творческие смеси воспоминаний и знаний.Этот процесс привел к созданию многих произведений литературы, искусства и науки, таких как «Франкенштейн» Мэри Шелли, молекулярная формула бензола и изобретение лампочки. Особенно хорошая демонстрация этого снотворного творчества дала исследование 35 профессиональных музыкантов, которые не только слышали во сне больше музыки, чем ваш нормальный обыватель, но и сообщили, что большая часть этого (28 процентов) была музыкой, которую они слушали. никогда не слышал в бодрствующей жизни. Они создавали новую музыку в своих мечтах!

Хотя мы не совсем понимаем, как сны достигают такого типа инновационной рекомбинации материала, кажется очевидным, что спящий мозг каким-то образом свободен от ограничений и, таким образом, может создавать целые последовательности свободных ассоциаций.Это не только полезно для творчества, но и способствует пониманию и решению проблем. Это может быть даже критично для интеграции вновь приобретенных воспоминаний с более отдаленными (см. Главу 8). Фактически, это облегченное латеральное мышление само по себе могло быть истинной целью сновидений. Это, безусловно, достаточно ценно, чтобы развиться в результате естественного отбора.

Влияют ли сны на качество сна?

Сны могут быть не такими сладкими, если они влияют на качество вашего сна.Мы все мечтаем каждую ночь, независимо от того, вспоминаются ли сны или нет. Многие американцы хронически недосыпают. Важно понимать, что такое идеальный сон и как режим сна может повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие.

Как работают сны

Каждую ночь каждый видит сны от 3 до 6 раз. Сновидения — это нормальная и здоровая часть сна. Сны — это серия образов, историй, эмоций и чувств, возникающих на протяжении всех стадий сна.Сны, которые вы вспоминаете, происходят во время фазы быстрого сна. REM означает быстрое движение глаз. Быстрый сон наступает примерно через 90 минут после того, как вы заснули, и длится около десяти минут. В этот момент мозг очень активен, и именно тогда случаются более запоминающиеся сны.

Кажется, что сны часто возникают для нас как способ разыграть события, произошедшие в течение дня. Они кажутся реакцией на опытное окружение. Если днем ​​с кем-то происходит что-то стрессовое или особенно грустное, он, скорее всего, увидит это ночью.Сейчас есть несколько исследований, которые показывают, что сновидения помогают мозгу с его функцией памяти. Они помогают с познанием и вашей способностью обрабатывать события: «… сновидения — это естественное продолжение опыта бодрствования в сознании» 1.

Существует множество теорий о том, о чем мы мечтаем и почему. В любом случае, особое значение для человека должно иметь не то, о чем он мечтает, а то, как это влияет на качество сна.

Влияние снов

На сон

Хотя сновидения являются нормальным явлением, могут быть некоторые ненормальные части сновидений, которые мешают сну или общему психическому здоровью.Например, если вы видите яркие сны сразу после того, как заснули, это может быть признаком состояния сна, называемого нарколепсией.

Сны обычно не влияют отрицательно на сон, но кошмары могут. Они влияют на сон тем, что затрудняют засыпание и затрудняют переход между циклами сна.2 Это может сделать человека более сонным в течение дня.

В повседневной жизни

Хорошие и плохие сны могут повлиять на повседневную жизнь. Частые кошмары могут помешать человеку заснуть, а затем вызвать сонливость в течение дня.Сновидения также могут помочь человеку справляться с положительными эмоциями других, повышая его уровень социальной компетентности.

Отсутствие сновидений может означать, что вы не достигаете фазы быстрого сна, и, следовательно, может вызвать более высокие показатели сонливости, депрессии и проблем со здоровьем. Похоже, что те, кому снятся негативные сны, также чаще испытывают стресс в течение дня и чаще страдают нарушениями сна. Точно так же те, у кого есть позитивные сны, менее подвержены нарушениям сна.Хотя причину узнать сложно. Тем не менее, попытка мыслить позитивно в течение дня может помочь в тех сновидениях, которые возникают ночью.

Ночные ужасы и кошмары

Ночные ужасы и кошмары — это два разных типа снов. Ночные кошмары проявляются в том, что кто-то бьется или стонет посреди сна из-за негативного сна, и связаны с медленным сном. Обычно это происходит у детей. Они не просыпаются из-за ночного ужаса, хотя он может длиться 10-30 минут.Кошмары — это негативный сон, который заставляет человека внезапно просыпаться и связан с циклом быстрого сна. Это может случиться с любым человеком любого возраста. Недостаток сна может вызвать учащение кошмаров.

Есть много разных факторов, которые могут повлиять на качество вашего сна, поэтому не стесняйтесь обращаться к ASMS, если вам интересно, как вы можете улучшить качество своего сна сегодня!

1. https://www.apa.org/pubs/journals/features/tps-0000018.pdf
2. Paul, F., Шредл, М., и Альперс, Г. В. (2015). Кошмары влияют на качество сна, но не на архитектуру сна: амбулаторное полисомнографическое исследование. Пограничное расстройство личности и нарушение регуляции эмоций, 2, 3. doi: 10.1186 / s40479-014-0023-4
3. Weinstein, N., Campbell, R., & Vansteenkiste, M. (2018). Связывание переживаний психологических потребностей с повседневными и повторяющимися сновидениями. Мотивация и эмоции, 42 (1), 50–63. DOI: 10.1007 / s11031-017-9656-0

Ложное пробуждение и осознанные сновидения в REM-сне

Если вам когда-либо приснился сон, в котором вы думали, что проснулись, но вместо этого продолжали спать, вы слишком хорошо знакомы с концепцией ложного пробуждения.Что такое ложное пробуждение и что оно означает? Как это связано с осознанными сновидениями? Требуют ли лечения ложные пробуждения?

Узнайте больше об этом интересном феномене сна и о том, как он может взаимодействовать со снами и кошмарами.

Пол Мэнсфилд фотография / Getty Images

Типы ложных пробуждений

Ложные пробуждения делятся на два типа. Тип 1 характеризуется повседневными действиями по пробуждению: вставанием, принятием душа, одеванием, завтраком и выходом на работу.В какой-то момент сновидец понимает, что что-то не так, и это может спровоцировать истинное пробуждение, в котором человек осознает, что это был просто яркий сон.

Ложные пробуждения 2 типа описываются как менее приятные с более напряженным или зловещим чувством. Они могут быть связаны с галлюцинациями или привидениями людей или монстров, вызывающих дурные предчувствия. Такие события, скорее всего, будут рассматриваться как кошмар и могут быть связаны с тревогой.

Симптомы ложного пробуждения

Ложное пробуждение происходит, когда человеку снится, что он просыпается, но на самом деле он остается спящим.Это довольно частое явление. Почти каждый, кто помнит свои сны, испытывает их в какой-то момент жизни.

Интересно, что ложные пробуждения могут повторяться неоднократно; подобно русской матрешке, сны и ложные пробуждения могут быть наложены друг на друга. В результате сновидец считает, что он наконец-то проснулся, но они продолжают спать только для того, чтобы ложно просыпаться снова, иногда несколько раз.

Ложные пробуждения могут быть связаны с тревогой и замешательством относительно того, спите вы на самом деле или бодрствуете.Они также могут быть связаны с внетелесным опытом, когда пострадавший отделяется от своего тела и воспринимает его как стороннего наблюдателя. Это называется диссоциацией.

Кроме того, ложные пробуждения могут быть связаны с осознанными сновидениями . Осознанное сновидение — это феномен, с помощью которого спящий частично осознает состояние сна и берет на себя управление повествованием. Это может позволить направленное сновидение, в котором вы можете выбирать, что делать во сне.Взаимодействие с другими людьми

Причины

Ложные пробуждения могут указывать на некоторую степень фрагментации сновидений и сна. Мозг может одновременно находиться в нескольких состояниях сознания или сна.

Можно представить, что при ложном пробуждении часть мозга, отвечающая за сознание, может быть активирована, в то время как часть, порождающая яркие сновидения, сохраняется.

Сон может быть фрагментированным по многим причинам, в том числе:

• Апноэ во сне: часто связано с храпом, наблюдаемыми паузами дыхания, задыханием или удушьем, скрежетом зубами, частым мочеиспусканием ночью или чрезмерной дневной сонливостью
• Периодические движения конечностей во время сна (PLMS)
• Бессонница: частые пробуждения с трудностями при возвращении ко сну
• Шум окружающей среды: вызывает пробуждение
• Другие причины

Когда сознание достигнуто более полно, пробуждение от быстрого сна может вызвать симптомы сонного паралича.Кроме того, при нарколепсии часто может наблюдаться интенсивная фрагментация сна и бодрствования.

Колпачок

Поскольку ложные пробуждения обычно происходят без каких-либо связанных психических или физических заболеваний, маловероятно, что они представляют собой какую-либо аномальную патологию. Напротив, это частое проявление сновидений, не требующее никакого лечения.

Если содержание повторяющихся сновидений расстраивает, можно использовать репетиционную терапию сновидений, которая включает перенаправление сюжетной линии снов, чтобы они были менее расстраивающими, часто к альтернативному финалу, который менее кошмарен.

Если это выявлено, может потребоваться лечение тревожности. При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) лекарства, такие как празозин, могут помочь облегчить кошмары. Антидепрессанты также могут быть полезны для подавления быстрого сна, и это может снизить частоту этих ложных пробуждений.

Слово Verywell

Если вы видите разрушительные или тревожные сны, поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по сну о некоторых доступных вариантах, которые помогут вам лучше спать.В некоторых случаях выявление основного нарушения сна может привести к полному разрешению его явлений. Лекарства также могут использоваться, если другая терапия не помогает устранить ложные пробуждения, и они разрушительны.

Какая стадия сна вам снится?

Автор: SleepScore Labs | 26 октября, 2020

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться в Linkedin Поделиться по электронной почте

Вы когда-нибудь просыпались прямо посреди мирного или захватывающего сна? Может быть, вы плыли в океане в состоянии полного блаженства или, возможно, вас преследовали преступники на Диком Западе.После того, как вы проснулись, вы, возможно, даже почувствовали разочарование из-за того, что не смогли завершить свою мечту. Если это случилось с вами, скорее всего, вы проснулись в период быстрого сна. Итак, что такое быстрый сон и как он связан со сновидениями? Может ли быстрый сон освежить ваш разум? Читайте дальше, чтобы узнать о своем быстром сне, о том, как он взаимодействует с миром ваших снов ночью и как он поддерживает остроту ума в течение дня.

Что такое быстрый сон?

Сон с быстрым движением глаз, также известный как быстрый сон, отличается от других стадий сна и иногда называется парадоксальным сном, поскольку он похож на бодрствование.Быстрый сон отличается от медленных (NREM) стадий легкого и глубокого сна. Во время быстрого сна ваши глаза двигаются вперед и назад под закрытыми веками. Ваша частота пульса увеличивается и становится более изменчивой в REM по сравнению с другими стадиями сна. Кроме того, во время быстрого сна ваш мозг остается очень активным и функционирует на уровнях, которые больше похожи на состояние бодрствования. Иногда ваш мозг может быть более активным во время быстрого сна, чем когда вы бодрствуете! Напротив, во время медленного сна активность вашего мозга замедляется и значительно изменяется по сравнению с тем, когда вы бодрствуете.

Что происходит во время быстрого сна?

Во время быстрого сна ваш мозг чрезвычайно активен. Ваш мозг обрабатывает, систематизирует и хранит все виды информации за ваш день. Формируются нейронные связи, которые укрепляют вашу память, а также восполняются химические вещества, повышающие настроение, такие как серотонин и дофамин. Все это очень важно для обучения и памяти. Короче говоря, быстрый сон позволяет вам мыслить более ясно, а также повышает ваши творческие способности и настроение в течение дня.

Одна из отличительных черт быстрого сна заключается в том, что это обычно когда вам снятся яркие сны. Чтобы ваше тело не разыгрывало эти сны, оно вырабатывает химические вещества, которые временно парализуют вас. Это известно как REM-атония. Если вы проснетесь в это время, вы обычно можете вспомнить некоторые из своих снов. Если вам интересно научиться лучше запоминать сны, попробуйте вести дневник сновидений. Привычка записывать то, что вы помните из своих снов, может улучшить вашу способность вспоминать свои сны.

Сны чаще всего описываются как набор образов, чувств и эмоций, и они происходят в основном во время фазы быстрого сна. Содержание ваших снов может заметно повлиять на ваш день. И, в свою очередь, то, как проходит ваш день, может повлиять на ваши ночные сны. В среднем вы можете проводить сновидения примерно два часа за ночь. Это значительный промежуток времени в вашей жизни! Часто о ваших мечтах не вспоминают; однако, если вы просыпаетесь от быстрого сна, у вас больше шансов вспомнить, о чем вы мечтали.

Сновидения — одна из великих загадок человеческого опыта и самого сна. Люди давно задаются вопросом о значении и цели снов, а культуры связывают сны со своими сокровенными надеждами и страхами. Многие древние культуры рассматривали сны как послания или предупреждения от богов. На протяжении всей истории сны рассматривались как исследование души вне тела, как средство общения с мертвыми и как предвестники злых духов. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, теоретизировал сновидения как пейзаж, в котором можно исследовать подавленные эмоции и желания бессознательного.Но не все современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что значит мечтать.

Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

Почему мы мечтаем?

Многие из нас задаются вопросом, почему именно мы мечтаем. Однозначных ответов нет, но у экспертов есть теории. Исследования сновидений включают изучение как психологических, так и неврологических функций.Теории о целях сновидений охватывают обширную территорию и часто пересекаются друг с другом. Некоторые теории утверждают, что сны — это средство интегрировать новый опыт в вашу память и обрабатывать эмоциональные события (включая травмирующие переживания и другие проблемы) как способ регулирования настроения. В связи с этим наш мозг может использовать процесс сновидений для управления и организации данных — посредством консолидации памяти и обучения — помогая очистить мозг, чтобы он мог начать новый день. Другими словами, сновидения могут быть способом избавиться от загромождения мозга после долгого, активного дня получения новой информации.Это означало бы, что сны являются ответом на раздражители, собранные в течение дня, но сны также могут быть ответом на внешние раздражители, возникающие во время самого сна. Другая теория заключается в том, что сновидения функционируют как своего рода репетиционное пространство, где мозг готовится к будущим переживаниям и событиям реальной жизни. Наконец, некоторые утверждают, что сновидения — это не что иное, как электрические импульсы и химические вещества мозга.

БДГ как часть цикла сна

Понятно, что точная цель сновидений все еще обсуждается.Что мы действительно знаем, так это то, что сновидения — это уникальный способ испытать воспоминания и мысли во время быстрого сна. Эксперты также сходятся во мнении, что все стадии сна важны для поддержания здорового сна. REM и другие стадии сна не происходят сразу. Вместо этого периоды быстрого сна чередуются между другими стадиями сна, когда вы проходите серию циклов сна. В течение ночи на этапы медленного сна приходится около 75% вашего времени сна, а оставшиеся 25% проводят в фазе быстрого сна.Обычно вы будете проходить весь цикл стадий сна несколько раз за ночь, каждый раз на завершение требуется около 90 минут.

Если вам когда-либо кажется, что вы проводите сновидения намного больше времени, чем это обычно для вас, возможно, вы переживаете феномен, называемый REM Rebound. Чаще всего это происходит с людьми, которые недосыпают и поэтому не получают достаточно быстрого сна. Быстрый сон, как и другие стадии сна, является биологической необходимостью.Если вы не получаете достаточно, вы можете накопить долг, и ваш мозг компенсирует это, продвигая REM на следующие ночи. Этот отскок быстрого сна может произойти у людей, чей сон нарушен из-за работы, путешествий, приема лекарств или по другим причинам. Большая часть REM происходит поздно ночью, поэтому, если вы спите только короткое время, вы можете пропустить периоды, когда ваше тело обычно получает больше всего REM.

Чтобы быть уверенным, что вы получаете достаточно быстрого сна и можете ощутить его многочисленные преимущества, сделайте сон приоритетом в своей жизни.Выделите достаточно времени для полноценного сна. Для большинства людей это означает 7 или 8 часов. Это повысит вероятность получения большого количества REM во второй половине ночи. Вот еще один совет! Более высокая температура в спальне может привести к снижению количества REM. Итак, для оптимального сна температура в вашей спальне должна быть от 64 до 75 градусов по Фаренгейту, если эта температура по-прежнему комфортна для вас. Это должно помочь вам не проснуться.

Понимание стадий сна может быть первым шагом к улучшению вашего сна.Узнайте больше в нашей Библиотеке сна. Хотите узнать, сколько у вас фаз быстрого сна каждую ночь? Загрузите бесплатное приложение SleepScore и отслеживайте свой сон сегодня вечером, используя только свой смартфон! Утром исследуйте детали своего сна, чтобы увидеть, как выглядел ваш ночной сон, в том числе сколько у вас было быстрого сна и когда вы его получили.

Счастливых снов!

Почему вашему мозгу нужно мечтать

Мы часто слышим истории людей, которые извлекли уроки из своих снов или были ими вдохновлены.Вспомните историю Пола Маккартни о том, как его хит «Yesterday» пришел к нему во сне, или о вдохновленном сном Менделеева построении периодической таблицы элементов.

Но, хотя многие из нас могут чувствовать, что наши сны имеют особое значение или полезную цель, наука более скептически относится к этому утверждению. Вместо того, чтобы быть предвестниками творчества или какого-то сообщения из нашего бессознательного, некоторые ученые считают сновидения непреднамеренным последствием сна — побочным продуктом эволюции, не приносящей пользы.

Сон — это отдельная история. Ученым давно известно, что более короткий сон связан с опасными заболеваниями, такими как болезни сердца и инсульт. Появляется все больше свидетельств того, что лишение сна приводит к более высокому риску ожирения и болезни Альцгеймера. Крупные демографические исследования отражают печальную истину — чем короче вы спите, тем короче ваша жизнь. Мало того, сон помогает нам сохранить наши воспоминания и быстрее усваивать факты и навыки, что делает его важным для всех, включая младенцев, студентов, спортсменов, пилотов и врачей.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Многое из этого я описываю в своей новой книге Почему мы спим: раскрывая силу сна и сновидений , в которой суммируются многие наши открытия о сне и его роли в нашей жизни.

А как же мечтать? Есть ли у него цель?

Недавняя работа в моей лаборатории нейробиологии и работы других ученых показали, что сны могут иметь очень специфическую функцию, важную для нашего благополучия.Вот два основных способа, которыми нам помогают сны.

Сновидения похожи на ночную терапию

Говорят, что время лечит все раны, но мои исследования показывают, что время, проведенное во сне, лечит. Сновидения в фазе быстрого сна, кажется, снимают болезненные уколы сложных, даже травмирующих эмоциональных эпизодов, пережитых в течение дня, и предлагают эмоциональное разрешение, когда вы просыпаетесь на следующее утро.

REM-сон — единственное время, когда наш мозг полностью лишен вызывающей тревогу молекулы норадреналина.В то же время ключевые эмоциональные и связанные с памятью структуры мозга реактивируются во время быстрого сна, когда мы спим. Это означает, что реактивация эмоциональной памяти происходит в мозге, свободном от ключевого химического вещества, вызывающего стресс, что позволяет нам повторно обрабатывать тревожные воспоминания в более безопасной и спокойной обстановке.

Откуда мы знаем, что это так? В одном исследовании, проведенном в моем центре сна, здоровые молодые взрослые участники были разделены на две группы для просмотра набора вызывающих эмоции изображений внутри МРТ-сканера.Двенадцать часов спустя им были показаны те же эмоциональные образы, но для половины участников двенадцать часов были в один и тот же день, в то время как для другой половины двенадцать часов были разделены вечерним сном.

Те, кто спал между двумя сеансами, сообщили о значительном уменьшении того, насколько эмоционально они себя чувствовали в ответ на повторение этих изображений, а их МРТ-сканирование показало значительное снижение реактивности в миндалине, эмоциональном центре мозга, который вызывает болезненные ощущения. .Более того, после сна произошло повторное задействование рациональной префронтальной коры головного мозга, что помогло поддерживать подавляющее влияние на эмоциональную реактивность. Напротив, у тех, кто не спал в течение дня, не было такого растворения эмоциональной реактивности с течением времени.

Это само по себе ничего не говорит о роли сновидения. Но мы записали сон каждого участника в промежуточную ночь между двумя тестовыми сессиями, и мы обнаружили, что конкретная активность мозга, которая отражала падение химического состава мозга, связанного со стрессом, во время состояния сна определяла успех ночной терапии от одного человека к другому .

Сновидения могут помочь людям снизить эмоциональную реактивность, вероятно, потому, что эмоциональное содержание снов сочетается со снижением уровня норадреналина в мозге. Поддержка этой идеи пришла из исследования, проведенного Мюрреем Раскиндом на ветеринарах с посттравматическим стрессовым расстройством, которые часто страдают изнурительными кошмарами. Когда давали препарат празозин — лекарство, которое снижает кровяное давление, а также действует как блокатор химического норадреналина, вызывающего стресс в мозгу, — ветеринары в его исследовании испытывали меньше кошмаров и меньше симптомов посттравматического стресса, чем те, кто получал плацебо.Более новые исследования показывают, что этот эффект также может быть показан у детей и подростков, страдающих кошмарами, хотя исследования по этому поводу все еще находятся в зачаточном состоянии.

Свидетельства указывают на важную функцию сновидений: помочь нам избавиться от болезненных эмоциональных переживаний в те часы, когда мы спим, чтобы мы могли учиться на них и продолжать свою жизнь.

Сновидения развивают творческие способности и способствуют решению проблем

Было доказано, что глубокий сон без фазы быстрого сна укрепляет индивидуальные воспоминания.Но быстрый сон — это когда эти воспоминания могут быть объединены и смешаны вместе абстрактными и совершенно новыми способами. Во время сна ваш мозг будет обдумывать обширные области приобретенных знаний, а затем извлекать всеобъемлющие правила и общие черты, создавая образ мышления, который может помочь нам найти решения для ранее непонятных проблем.

Откуда мы знаем, что сновидения, а не только сон, важны для этого процесса?

В одном исследовании мы проверили это, разбудив участников ночью — как во время медленного сна, так и во сне, — и дали им очень короткие тесты: решение головоломок анаграмм, в которых вы пытаетесь расшифровать буквы, чтобы образовать слово (напр.g., OSEOG = GOOSE). Сначала участников тестировали заранее, просто чтобы ознакомить их с тестом. Затем мы наблюдали за их сном и будили их в разные моменты ночи, чтобы выполнить тест. Когда они просыпались во время медленного сна, они не проявляли особой изобретательности — они могли решить очень мало головоломок. Но когда мы разбудили участников во время быстрого сна, они смогли решить на 15-35 процентов больше головоломок, чем когда они бодрствовали. Мало того, участники, проснувшись во сне, сообщили, что решение просто «пришло» им в голову, как если бы оно было легким.

В другом исследовании я и мои коллеги рассказали участникам ряд фактов, связанных с отношениями, например, A> B, B> C, C> D и т. Д., И проверили их понимание, задавая им вопросы (например, Is B > D или нет? ). После этого мы сравнили их результаты в этом тесте до и после полноценного ночного сна, а также после того, как они взяли 60-90-минутный сон, который включал быстрый сон. Те, кто спали или долго спали, справились с этим тестом намного лучше, чем когда они бодрствовали, как если бы во сне они складывали разрозненные кусочки мозаики.

Кто-то может счесть это тривиальным, но это одна из ключевых операций, отличающих ваш мозг от компьютера. Это также лежит в основе различия между знанием (сохранение отдельных фактов) и мудростью (знание того, что все они означают, когда вы соединяете их вместе). Последнее, по-видимому, является результатом сновидений в фазе быстрого сна.

«Говорят, что время лечит все раны, но мои исследования показывают, что время, проведенное во сне, лечит»

―Д-р. Мэтью Уокер Согласно другому исследованию,

Dreaming также улучшает творческое решение проблем.Участники научились перемещаться по виртуальному лабиринту методом проб и ошибок, а также размещали уникальные объекты, такие как рождественские елки, на определенных стыках лабиринта. После этого учебного занятия группа была разделена на две части, половина из которых дремала, а другая половина смотрела видео в течение 90 минут. Иногда нападающих просыпали, чтобы спросить о содержании их снов; тех, кто смотрел видео, также спрашивали, какие мысли приходят в голову.

После этого участники снова попытались решить лабиринт, и те, кто дремал, справлялись значительно лучше, чем те, кто этого не делал, как и ожидалось.Но те, кому снился лабиринт, справлялись с этой задачей в 10 раз лучше, чем те, кто спал и не видел лабиринта во сне. Есть причина, по которой вам никогда не говорили не уснуть из-за проблемы.

Глядя на содержание этих снов, было ясно, что участникам не снилось точное воспроизведение опыта обучения наяву. Вместо этого они выбирали наиболее важные фрагменты опыта обучения и пытались поместить их в каталог уже существующих знаний.Вот как сновидения помогают нам быть более творческими.

Хотя преимущества сновидений реальны, слишком многие из нас испытывают проблемы с получением полных восьми часов сна и теряют эти преимущества. С другой стороны, мы можем думать, что являемся исключением из правил, что мы относимся к тем людям, которым не нужно много спать. Но ничто не могло быть дальше от истины. Исследования ясно показывают, что люди, которые переоценивают свою способность обходиться меньшим количеством сна, к сожалению, ошибаются.

Пять способов улучшить сон

Это эссе было адаптировано из новой книги Мэтью Уокера Почему мы спим: раскрывая силу сна и снов (Скрибнер, 2017, 368 страниц).

Итак, как мы можем быть уверены, что выспались и испытали состояние сна? Хотя у нас может возникнуть соблазн использовать снотворное, чтобы заснуть, было доказано, что это пагубно сказывается на сновидениях. Вместо приема таблеток, вот несколько простых способов улучшить сон:

1. Убедитесь, что в вашей комнате темно и вы не смотрите на источники яркого света, например, на экраны компьютеров и сотовые телефоны, в последние час или два перед сном. Возможно, вы даже захотите начать приглушать свет в своем доме в начале вечера, чтобы стимулировать сонливость.

2. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день. Это помогает сигнализировать вашему телу о регулярном времени для сна. Нет смысла много спать по выходным. Невозможно восполнить регулярное недосыпание в течение недели.

3. Поддерживайте в доме прохладу по ночам — может быть, даже ниже, чем вы думаете, примерно 65 градусов.