Как быть, когда весь мир против нас
Миша думает: «Если я полезу на Дениса с кулаками или выкину из окна мешок с его кроссовками, это будет означать, что он добился своей цели — вывел меня из равновесия. Я поступлю не так, как поступаю обычно, ведь я всегда борюсь только в зале с соперниками, которые занимаются борьбой, как и я. И я не поступаю с другими так, как не хотел бы, чтобы поступили со мной».
Миша решает рассказать о происходящем родителям, а те, в свою очередь, связываются с классным руководителем и школьным психологом. Оказывается, у Дениса недавно развелись родители, и он тяжело переживает их расставание. Возможно, его злость на Мишу вообще никак не связана с последним…
Одноклассники, вопреки Мишиным ожиданиям, не обзывают его стукачом и поддерживают, как он поддерживал их на протяжении многих лет. В итоге между ним и Денисом устанавливается нейтралитет. Ребята не становятся друзьями, но Миша рад, что повел себя так, как велело ему сердце. О том, что он узнал о семье Дениса, мальчик никому не рассказывает.
Быть собой, несмотря ни на что
В самые тяжелые моменты жизни нам нужна «смелость для того, чтобы стоять на своем, говорить о том, во что мы верим, несмотря на критику и страхи», считает психолог, исследователь стыда и уязвимости Брене Браун. В книге «Вопреки. Как оставаться собой, когда все против тебя» она исследует элементы доверия.
Браун уверена, что мы можем сохранять связь с нашими внутренними ценностями даже в моменты кризиса, если найдем в себе смелость доверять — другим, миру и себе. Психолог говорит о семи элементах доверия, которые помогают нам пережить любой шторм и выйти из него, не сменив флаги на своих кораблях, то есть сохранить свои ценности, даже если нас раздирают обида и боль.
В кризисной ситуации каждый элемент доверия оборачивается вызовом, и, если мы отвечаем на этот вызов правильно, то остаемся верны себе, что бы ни происходило. Виктория и Миша, сами того не подозревая, использовали — каждый на свой манер — пункты из этого списка.
7 элементов доверия по версии Брене Браун
1.
Границы
Научитесь устанавливать, удерживать и уважать границы.
Вызов: откажитесь от того, чтобы нравиться всем. Не бойтесь разочаровать других.
Так, Виктория не соглашается с подругами, которые предлагают не свойственные ей меры по «наказанию» изменившего партнера.
2. Надежность
Попробуйте говорить именно то, что имеете в виду, и подразумевать именно то, что говорите.
Вызов: не обещайте того, с чем не сможете справиться, только чтобы кого-то порадовать обещанием.
Виктория не уверена, что сможет остаться в отношениях, и не обещает прощения изменившему партнеру.
3. Ответственность
Учитесь брать на себя ответственность за свой выбор и исправлять то, что того требует.
Вызов: откажитесь от обвинений и не культивируйте стыд.
Миша решает подключить к конфликту родителей и учителя, которому доверяет, хотя и готов к тому, что одноклассники его не поймут.
4. Тайна
Учитесь ни с кем не делиться той информацией, которая вам не принадлежит.
Вызов: откажитесь от сплетен, не дружите против общего врага, не раскрывайте лишнюю информацию в надежде на то, что обретете близость с другими.
Миша не готов действовать по шаблону, предложенному друзьями, и не использует свои знания о том, что произошло в семье Дениса, чтобы не обижать его.
Как поверить в себя, когда все против тебя – HEROINE
Ты когда-нибудь замечала, что никто не говорит, как поверить в себя? Люди советуют просто сделать это, чтобы изменить жизнь к лучшему, но не дают инструкцию по эксплуатации. Ты теряешь столько денег, здоровья, сил, и кажется, что все вокруг против тебя — откуда взять уверенность в себе? Но череда неудач — это еще не конец. Вот несколько простых высказываний, которые помогут тебе взбодриться.
1
Даже если ты думаешь, что недостаточно хороша, твои друзья знают, кто ты на самом деле. Когда ты в отчаянии, иди к другу и проведи с ним время.2
Времена могут быть жесткими, но ты намного жестче.
Иногда ты сама себе злейший враг. Подумай, как обычно ты справляешься со стрессом. Брось себе вызов.3. Даже если на море шторм, он не продлится вечно. Рано или поздно волны успокоятся. Жизнь циклична.
4. Тебя нельзя оседлать, пока ты сама не согнешь свою спину.
5. Даже когда все выглядит уныло, ты можешь найти красоту и радость в окружающих тебя вещах.
6
Солнце садится, чтобы подняться вновь. Как долго может продолжаться тяжелое время? Ничто не вечно.7
Твоя удача может измениться. И что важнее, ты не сдашься, пока это не произойдет. Жизнь полна взлетов и падений. Кровь, пот и слезы окупятся.8. Ты — мечтательница, чьи большие планы непременно осуществятся, даже если сейчас они стоят на паузе. Помни: все, что ты делаешь, — маленькие дороги к твоему успеху.
9. Вселенная не снаружи вас. Посмотрите внутрь себя, вы уже являетесь тем, кем вы хотите быть.
10. Если бы не было дождя, не было бы радуги.
Как бы ты ценила хорошие времена, если б не было плохих?
11. Прими грусть. Пойми, что без потери выигрыш не будет так хорош.
12
Тебя любят, и любят не просто так. Тебе может казаться, что ты падаешь, но ты просто замерла в одной точке. Когда кажется, что тебе совсем нечего предложить взамен, кто-то и не просит.13
Ты никогда не сдаешься. Ты продолжаешь идти, а останавливаешься только, чтобы отпраздновать свой успех!Что делать, если все складывается против вас?
Быть оптимистом, иметь цель легко, когда все идет хорошо.
Однако настоящие победители – это люди, способные проявлять упорство даже тогда, когда, казалось бы, все настроено против них. И возникает вопрос: «Как же продолжать двигаться вперед, когда все складывается против вас?»
Во-первых, осознайте тот факт, что ЛЮБОЙ человек, который достиг в этой жизни чего-то значительного, сталкивался с подобной ситуацией. В этом нет сомнений.
Человек, создавший успешный и прибыльный бизнес, когда-то был банкротом и не имел опыта. Олимпийский чемпион по бегу был вначале неуклюжим и медленным. Известный актер когда-то играл в дешевых шоу, забывая свои строчки.
Некоторым людям выпадает на долю больше трудностей, чем другим, однако иммунитета на трудности нет ни у кого. И этот факт является ключом к данной статье.
Если прямо сейчас вы находитесь в ситуации, когда вы уже почти готовы все бросить и сдаться, то вот вам несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед и зарядят вас.
1. Поищите информацию об успешных людях.
Не важно, чего вы собираетесь добиться, в мире наверняка был человек, который уже прошел этот путь. Успешный человек оставляет за собой «улики»! Ваша задача стать следователем.
Узнайте, что помогло этим людям стать успешными. А главное, узнайте, с какими трудностями они сталкивались и как сумели их преодолеть. Затем… осознайте тот факт, что вы также способны на это, при условии, что вы готовы сделать все, что необходимо.
2. Взгляните на ситуацию в перспективе. Замечательным примером может послужить человек, только начинающий свое дело. Большинству начинающих предпринимателей в первые годы приходится идти по очень тернистому пути. Именно в это время большинство предпринимателей сдаются и закрывают свои предприятия.
Однако, если вы взгляните на все по другому, то ваши трудности покажутся вам совершенном пустяшными по сравнению с теми трудностями, которые испытывают люди с физическими недостатками и т.п. И люди в подобных ситуациях все же способны сохранять оптимизм – они живут на все 100%.
И если уж они могут справиться со своими тяжелыми проблемами, то и вы сможете преодолеть относительно небольшие трудности в своей жизни.
3. Просите, просите, просите. Есть старое высказывание (вы знаете чье): «Просите, и дано будет вам». В этом высказывании заложена мощная истина. Люди, которые научились просить о помощи, значительно чаще получают ее от других. Если все складывается против вас (чем бы вы ни занимались), всегда найдутся люди, готовые помочь вам (если, конечно, вы попросите об этом). Если вам нужны деньги, ресурсы, поддержка, реклама, что угодно… — просите. Просите с убеждением.
Если попросите у достаточно многих людей – вы получите поддержку.
Это интересно: Что делать, если вы сомневаетесь, что можете достичь своей мечты
Ключевой момент – вы тот, кто ДОБИВАЕТСЯ УСПЕХА. Если в какой-то момент все складывается против вас, и успех кажется несбыточной мечтой, значит вы на ВЕРНОМ пути. Это знак, требующий от вас смелости, решительности, настойчивости.
И в этом смысле вы уже добились успеха.
Это интересно: Пустота внутри? Что с этим делать?
Copyright © Балезин Дмитрий www.yourfreedom.ru
Что делать, когда все плохо и все против тебя – Что делать если жизнь не радует или потеряла смысл
Автор:
Именно в моменты неудач и определяется твое будущее.
Когда у тебя все хорошо и ты на позитиве, то все получается само собой, тебе легко жить и принимать решения.
Но когда все плохо и все против тебя – именно в эти моменты думать и действовать очень сложно.
И если быстро не решить проблему, то полоса неудач может затянуться. И выйти из этого жизненного кризиса будет уже сложнее.
Так что используй эти 9 способов, чтобы выйти из состояния жизнь не радует и снова обрести смысл жизни.
Превратись в разрушителя
Проблемы вызывают негативные эмоции. Если их оставить в себе они будут разрушать тебя. Поэтому лучше их направить на физическое разрушение. Возьми биту и иди на ближайшую мусорку. Там много чего можно разломать. Либо помолоти подушку или начни рвать бумагу. Или просто разломай старый хлам, который давно хотел выбросить.
Не сиди дома
Самое плохое, что можно сделать, это закрыться от мира и переживать все внутри себя. Так что выходи на улицу, иди куда угодно, посещай что угодно. Просто броди, познакомься с кем-нибудь. Купи себе что-нибудь.
Но не сиди один в квартире.
Подумай, а может ли быть еще хуже ?
Когда ты встречаешься с самыми серьезными проблемами в жизни, то сталкиваешься с этим первый раз. И тебе кажется это пределом. Но если подумать, то многие люди попадали в гораздо более серьезные проблемы, чем твоя и выходили из них победителем. Если они смогли выбраться из такой глубокой ямы, то и ты из своей канавы всяко выберешься. Так что читай истории успеха.
Наполни себя энергией
Проблемы забирают твою энергию. В состоянии упадка сил все видится в черном свете. Поэтому включи любимую музыку. Посмотри комедию. Съешь вкусняшку. Сходи в баню и на массаж. Сделай это все, а потом хорошенько выспись. И ты снова вернешь себя к жизни.
Разложи проблему по полочкам
Возьми большой лист и нарисуй на нем все, что относится к твоей проблеме. Это освободит мозг от хаоса мыслей и позволит увидеть всю проблему целиком.
Найди что-то хорошее
Уволили с работы – зато теперь не нужно общаться с негативным начальником, плюс это была нелюбимая работа и ты и так собирался с нее увольняться. И так далее. Чем больше позитива найдешь, тем быстрее жизнь засияет красками радуги.
Найди клуб анонимных проблемщиков
Поверь, ты не одинок. И с твоей проблемой сталкивались уже тысячи людей. Так что поищи форумы, сообщества или реальные группы людей, которые преодолевают схожие с тобой проблемы. Их опыт и поддержка быстрее помогут выйти из депрессии.
Проговори ситуацию
Просто начни описывать вслух что случилось. Что предшествовало проблеме. Что ты чувствуешь. Выделяй из себя эмоции. Задавай себе вопросы. И сам на них отвечай.
Придумай 100 вариантов решения
Входи в роли разных героев и придумывай решения.
Любые, даже фантастические. Не ставь границ возможно или нет. Просто креативь без остановки.
На этом все.
Также быстро решить проблему помогают четкие инструкции в виде интеллект-карт. Кликай за подробностями
Когда в жизни все плохо: советы о чем думать
Ты не одна
У тебя есть близкие. Друзья, родственники, любимый – неважно, кто, важно, что кто-то в любом случае есть. И если тебе кажется, что они не поймут тебя (или они и есть причина твоих переживаний), то на планете есть еще 7 миллиардов двуногих, лишенных перьев. И среди них точно найдется человек, который тебя поддержит. Ничто не мешает тебе завести анонимный аккаунт в сети и поговорить о своей проблеме с теми, кто понимает.
Все пройдет, а опыт останется
У нас для тебя хорошие новости: хуже уже не будет, потому что хуже уже было.
Ты только представь: ты не узнаешь себя в зеркале, ты становишься уродиной в считанные дни, хотя недавно была красавицей. Твои близкие вдруг превратились в чудовищ, дом – в тюрьму, друзья отвернулись от тебя, и ты изгой. И, конечно же, тебя никто не любит. Вообще никто. И не полюбит уже никогда. Лучше умереть, ох. Страшно? А ведь ты пережила это, когда тебе было 12-16 лет. Кризис подросткового возраста – самый тяжелый в жизни любого человека. Все прочие кризисы пережить проще. Хотя бы потому, что они – не первые. И с каждым новым кризисом ты приобретаешь все больше опыта. Бесценного.
Половина проблемы – иллюзия
Мало кто способен сохранить холодную голову в кризисной ситуации. Ты не исключение. Важно понимать, что чем дольше ты находишься в состоянии «все плохо», тем сильнее ты себя накручиваешь. Представляешь, что дальше будет хуже, прикидываешь, как же тебе жить дальше с грузом этих нерешенных проблем. Спокойствие, только спокойствие! Негативное мышление отбирает остатки твоих и без того скудных ресурсов.
Прими это как факт: часть проблем ты придумала себе сама, и это естественный ход вещей. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да-да.
От проблемы можно сбежать
Или уйти, в зависимости от того, в чем проблема. Время действительно лечит, это не пустые слова. Но время слишком медленно идет, правда? Тебе кажется, что ты никогда не выберешься из этого состояния, нет света в конце туннеля. А это потому, что ты никуда не идешь. Предлагаем эксперимент: попробуй ничего не делать хотя бы 10 минут. Встань посреди комнаты и не делай ничего: не смотри в окно, не напевай про себя любимую мелодию, не думай, чем бы заняться вечером. Просто стой. Невыносимо, да? Время исчезло. Секунда тянется вечность. То же самое происходит, когда ты замыкаешься в себе и ждешь, что все плохое вот-вот закончится. Лучшее, что ты можешь сделать – шаг вперед. Чем больше ты двигаешься – во всех смыслах, тем быстрее идет твое внутреннее время, и тем скорее проблема остается позади.
Все будет хорошо
Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо.
Как найти свой путь в жизни, если все идет против тебя?
Нана, доброго времени суток!
Мне показалось, что по сути, у Вас интересная и насыщенная путешествиями жизнь. К своим 25 годам Вы побывали в разных странах, познакомились со всевозможными культурами, людьми.
В данный момент, если я всё правильно поняла, стоит вопрос о том, что делать дальше. Как построить свою жизнь.
Я так понимаю, что обучение Вы уже закончили, но со своей профессией себя не идентифицируете? На сколько Вам нравится делать то, чему обучались? Есть ли какой-то план по поводу развития в своей профессии дальше? И наконец, какова Ваша цель на ближайшее будущее? Подумайте пожалуйста.
Вопрос на счет принадлежности к определенной группе. Безусловно, это важно. Важно понимать «Кто Я?»; «Каково моё место в этом мире?»; «К какой группе я могу себя отнести?».
Мне показалось, что Ваше ощущение этого непонимания оно как-будто бы глобальное и всепоглощающее, распространяется на все сферы жизни. Как-будто Вы сами не даете себе возможности слишком сблизиться с определенной группой, войти в определенный круг. Как Вы сказали это определенная Ваша «эксклюзивность», как вишенка на торте. Это придает Вам некой непохожести.
По поводу знания языков, ну наверняка русского и английского Вам вполне было достаточно для общения, обучения и так далее. Если Вы чувствуете языковой барьер в стране, в которой находитесь и собираетесь жить,то есть смысл идти на языковые курсы и учить язык страны постоянного проживания. Без этого никуда. Так как без знания языка сильно ограничиваются коммуникации и профессиональный рост. Это необходимость, иначе Вы так и останетесь чужаком среди своих.
На счет знания языка страны гражданства, вероисповедания и так далее. Я могу предположить, что по сути, окружающих Вас на данный момент людей, не слишком интересует Ваше вероисповедание, как думаете?
Каждый занят своими какими-то проблемами, решает вопросы, живет, радуется, грустит, общается с другими людьми.
Нана, в рамках одного вопроса и ответа конечно тяжело разобраться во всех нюансах и тонкостях восприятия себя и мира.
Если есть возможность, или нет сил справиться самостоятельно, попробуйте найти хорошего специалиста и походить к психологу на постоянной основе. Думаю, такая необходимость есть.
С уважением, Ваш психолог Эльвира Хабусева
Оцените ответ психолога:
Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru
Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.
80 760 просмотров
Фильтр на чтение
Эта статья не понравится тем, кто:
- Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
- Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;
Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:
- Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
- При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
- Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.
Формулировка проблемы
В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».
Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:
Я не чувствую своих желаний.
Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:
- У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
- Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍
Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.
Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать».
И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂
Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:
Я не умею чувствовать свои желания.
Почему мы не чувствуем свои желания?
Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:
Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто.
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.Михаил Лабковский
психолог
Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.
В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.
Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:
Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.
Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:
- где жить;
- с кем жить;
- кем работать;
- чем заняться;
Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».
Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.
Начать с малого
Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:
- удобно ли мне сидеть/лежать;
- хочу ли я есть/пить/в туалет;
- не жарко/холодно ли мне;
В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания.
Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:
- еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
- совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
- лень встать с кровати утром 😂
Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.
Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.
Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста.
Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.
Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))
Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂
Устроить диджитал-детокс
Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой.
Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.
Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).
В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:
Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.
Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.
Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.
Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону.
Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.
В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.
Убрать утечки энергии
Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.
Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.
Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.
Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:
1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.
2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.
Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество.
Но сделав его, многое налаживается само собой.
Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.
Несколько заключительных мыслей
Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:
1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.
2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.
Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня
Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.
Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.
Предупреждение
Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.
Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.
Итого
Что важно на первых этапах:
1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.
2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.
3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.
4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.
5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.
Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.
Что делать, если кажется, что мир против вас
У всех нас бывают дни или периоды в жизни, когда дела идут немного тяжело. Одна проблема возникает за другой, заставляя вас чувствовать, что мир против вас. Вы пытаетесь быть в курсе дел, но кажется, что чем больше вы стараетесь, тем хуже дела обстоят, а проблемы продолжают накапливаться. Вы начинаете беспокоиться все больше и больше, настолько, что начинаете с трудом уснуть.
Источник: Marc-Olivier Jodoin / Unsplash
Теперь вы имеете дело не только с кучей проблем, но и с истощением от недосыпания.Это не поможет вам почувствовать себя спокойнее, и ваши старые добрые симптомы тревоги начинают постепенно проявляться. Затем вы начинаете беспокоиться о своем растущем беспокойстве, ведущем к паническим атакам, настолько, что почти выдумываете их.
Это непросто, когда ты попадаешь в подобную спираль, и это, безусловно, не помогает тебе почувствовать, что мир на твоей стороне. Но это. И для того, чтобы вы снова поверили в это, вам нужно делать один крошечный шаг за шагом, чтобы снова взять под контроль свои мысли и эмоции.Вот 7 простых стратегий, которые помогут вам в этом.
- Дыши. Когда вы чувствуете тревогу или стресс, первое, что влияет на вас, — это ваше дыхание. Он становится напряженным и коротким, заставляя вас и ваше тело испытывать еще больший стресс. Вот почему первое, что вы можете сделать, чтобы почувствовать меньше стресса, — это взять под контроль свое дыхание. Сделайте долгие глубокие вдохи. Сосредоточьтесь ни на чем, кроме этого. В идеале используйте цикл успокаивающего дыхания доктора Эндрю Вейла 4-7-8 с вдохом на четыре счета, задержкой дыхания на семь и длинным выдохом на восемь.Делайте это до тех пор, пока не начнете чувствовать себя и свое тело в спокойном состоянии.
- Будьте добры к себе. В эти трудные моменты худшее, что вы можете сделать, — это стать критичным. Не начинайте ругать себя из-за того, что вы чувствуете или за то, что во всем виноваты вы. Это просто ухудшит ваше самочувствие. Вместо этого практикуйте глубокое сострадание к себе. Поговорите с собой, как с другом, который в беде. Воспитывайте себя так, как вы воспитываете нервного ребенка. Относитесь к себе так, как вы бы относились к любимому человеку, страдающему от стресса.
- Позаботьтесь о себе. Стресс и тревога отнимают у вас многое. Ваше тело, разум и душа немного истощаются. Это делает вас более уязвимыми для всего, с чем вы можете столкнуться. Вот почему очень важно заботиться о себе. Ешьте питательно и ешьте достаточно. Пейте много, чтобы избежать обезвоживания. Отдыхайте как можно больше и даже вздремните в течение дня, если чувствуете, что это вам нужно. Выполняйте легкие упражнения, такие как прогулки на природе или растяжки инь-йоги, чтобы ваше тело оставалось эластичным и кровообращение продолжалось.
- Устраните любое давление или любые дела, которые вы можете. Когда кажется, что мир против вас, и вам нужно решать одну проблему за другой, постарайтесь снять напряжение. Очистите свой календарь и список дел от всего, что не является срочным или важным. Не ожидайте вашего обычного уровня продуктивности или производительности, когда вы чувствуете это. Ваше существо будет изо всех сил бороться, чтобы вернуть вас в хорошее место, а это означает, что у вас может не быть такого же внимания или энергии для ваших обычных задач.Все в порядке.
- Сосредоточьтесь на том, что происходит правильно. Когда кажется, что все идет не так, стоит сосредоточиться на том, что идет правильно. Проблемы легко переоценить, особенно когда одна приходит за другой. Не делайте их всеобъемлющими. Осознайте, что у вас есть та или иная проблема, но это не значит, что все в вашей жизни является проблемой. Напоминайте себе о том, что у вас хорошо получается. Напомните себе, за что нужно быть благодарным. Учитываются даже самые мелкие вещи.
- Разбейте каждую проблему на крошечные, которые легче решить. Если ваши проблемы кажутся неразрешимыми, разбейте их на крошечные. Конечно, у вас может получиться более длинный список проблем, чем в начале. Но в итоге вы получите список решаемых проблем, а не неразрешимых. В результате вы почувствуете гораздо больше надежд на будущее, а также на свою способность пройти через это.
- Считаю, что и это пройдет. Нет ничего постоянного в жизни, включая ваши проблемы, ваши проблемы и то, чувствуете ли вы, что мир против вас или на вашей стороне.Как и все в жизни, это тоже пройдет.
10 вещей, которые следует помнить, когда все идет не так
Нельзя отрицать силу позитивных мыслей, хотя иногда это может показаться немного клише, когда вы слышите, как люди говорят об этом. Что ж, я здесь, чтобы сказать вам это клише или нет, но умственные и физические преимущества позитивного мышления — это проверенный способ придать вам больше уверенности, повысить вашу самооценку, дать вам мотивацию и в целом поднять вам настроение. .Обдумывание хотя бы одной положительной мысли каждый день может принести вам значительную пользу.
Некоторые научные исследования даже предполагают, что позитивное мышление может снизить вероятность заболеваний, таких как депрессия, гипертония и множество других расстройств, связанных со стрессом.
Звучит потрясающе, но что на самом деле означает мыслить позитивно?
Позитивное мышление — это не поиск внутренней улыбки. Многие люди редко имеют то, что они считают радостными внутренними мыслями, но это не значит, что они не могут быть довольны собой и своей жизнью.
Позитивное мышление (ежедневное размышление о позитивных мыслях) — это поиск позитивных образов в своей жизни и рассмотрение вещей более оптимистичным взглядом, особенно если вы уже привыкли смотреть на вещи негативно.
Самая большая проблема с позитивными мыслями заключается в том, что они быстро стираются, и такие вещи, как отказ, негативный опыт, неудачи и горе, могут вскоре погрузить вас в нисходящую спираль, которая вернет вас в тот негативный фанк, который вы ненавидите.
И, честно говоря, пребывание в негативном фанке — это верный способ лишить вас мотивации и лишить вас возможности работать на том уровне, на который вы знаете, что можете. Если вы ищете способ мгновенно повысить свою мотивацию, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — Activate Your Motivation . Это бесплатное интенсивное занятие, которое поможет вам определить свой внутренний драйв и создать надежный двигатель мотивации. Вы можете записаться на бесплатную сессию здесь.
Итак, как вам сохранять позитивный настрой в мире, который, кажется, одержим идеей сбить вас с толку? Что ж, с правильным распорядком позитивных мыслей вы можете просыпаться каждый день с чувством мотивации и с нетерпением ждете всего, что жизнь может бросить в вас.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать думать о позитиве каждый день.
1. Будьте благодарны, что вы проснулись сегодня утром
Не хочу начинать с болезненной записки, но вы проснулись сегодня утром. Некоторые люди этого не сделали. Не думайте, что это депрессивная история о морали, просто используйте ее, чтобы вспомнить, что вы получили величайший подарок, который может предложить жизнь, — вы живы.
Так легко размышлять о негативных аспектах нашей жизни, но мы, кажется, всегда упускаем из виду самое очевидное положительное, что у нас есть — саму жизнь.Сделайте глубокий вдох, посмотрите в окно и полюбуйтесь окружающим миром.
2. Не нужно слушать ненавистников
Нет никаких сомнений в том, что некоторые люди действительно подлые люди, которые с удовольствием испортят вам день. Что ж, я здесь, чтобы сказать, что они не могут. Нет, если ты им не позволишь.
Не обращайте внимания на ненавистников. Откажитесь от их желчи за то, что она есть — злобные комментарии неудовлетворенных людей. Напомните себе, что вы выше их, и ничто из того, что они говорят, вас не сломит.
3. Не сравнивай себя с другими
Знаю, знаю. Легко сказать: «Не сравнивай себя ни с кем». Но, в конце концов, у всех нас возникают завистливые мысли, когда мы видим кого-то, кого мы считаем более успешным, чем мы.
Но подумайте, действительно ли они лучше вас, и даже если они есть, имеет ли это вообще значение? Тратя время на ревность, вы тратите время на негативные мысли, которые можно потратить на то, что делает вас счастливым.
4. Вы должны рискнуть
Легко уклониться от чего-то, что сопряжено с высоким риском и высокой наградой, из-за страха прослыть неудачником.
Вы когда-нибудь замечали, что это на самом деле заставляет вас чувствовать себя хуже, чем если бы вы просто пошли на риск? Мы знаем, что отказ — это плохо, а неудача может быть тяжелым грузом, но сожаление со временем становится гораздо более сильной эмоцией.
Не сомневайтесь, если у вас есть возможность. Сделайте это и скажите себе, что если вы потерпите неудачу, в этом нет ничего страшного.По крайней мере ты пытался.
Пожалуй, прекрасным примером такого подхода является Дэвид Гоггинс. Нам всем есть чему поучиться из вдохновляющей истории Дэвида Гоггинса и его бесценных высказываний.
Гоггинс, которого многие считают «самым крутым человеком из ныне живущих», является бывшим морским котиком в отставке и единственным человеком, когда-либо прошедшим обучение SEAL, Школу рейнджеров армии США и подготовку тактического авиадиспетчера ВВС. Он также является одним из лучших в мире спортсменов на выносливость и занесен в Книгу рекордов Гиннеса по подтягиванию, сделав 4030 подтягиваний за 17 часов.
Он звучит как «одаренный крутой человек», не так ли? Но в своей книге он показывает, что, по его собственным словам, на самом деле был «самым слабым человеком в мире».
Преодолевая ожирение, бедность, расизм, неспособность к обучению, жестокого жестокого отца, он прошел через другую сторону, вдохновляя людей принять страдания и борьбу, обрести свое величие и внутренний мир. Он воспользовался теми небольшими шансами, которые у него были, и полностью изменил свою жизнь.
5. Примите то, что все закончится
Даже самое лучшее в жизни рано или поздно заканчивается, так что не беспокойтесь о них.Не беспокойтесь о том, что хорошие времена вот-вот кончатся, просто наслаждайтесь ими, пока они длятся. И когда они наконец закончатся, будьте счастливы, зная, что придет что-то не менее хорошее.
6. Не судите других
Это связано с пунктом 2 выше — вам не понравится, если другие будут судить вас, поэтому не судите их. Мы знаем, что может быть трудно удержаться от навешивания ярлыков на других людей, но это верный способ начать спуск в спираль негативных мыслей.
Мы все живем в мире, где терпимо выносить суждения, но принятие людей — это не только отличный способ улучшить самочувствие других, но и фантастический способ укрепить в себе позитивные мысли.
7. Не делайте для других того, что делает вас несчастным
Мы все хотим сделать других счастливыми, верно? Но что, если то, что другие люди хотят, чтобы мы делали, делает нас несчастными?
Если вы делаете что-то только для удовлетворения других, не делайте этого. Прекрати это прямо сейчас. Никогда нельзя жертвовать своим счастьем и своим временем ради удовлетворения кого-то другого. Вы не сможете думать о хорошем каждый день, если в первую очередь несчастны.
8.Не нравится твоя работа? Затем Выйти.
Хорошо, это немного драматично, но нет ничего более надежного, чтобы лишить вас счастья быстрее, чем работа, которую вы ненавидите. Если вы проводите вечера и выходные с опасением вернуться в офис, начните что-то делать.
Мы не говорим о том, чтобы поставить под угрозу свои средства к существованию, бросив курить (хотя драматический заголовок этого пункта определенно предполагает это). Мы имеем в виду начало строить планы и формулировать стратегию выхода. Ничто так не способствует развитию позитивных мыслей, как план, который удаляет что-то негативное из вашей жизни.
Начните с простого, откладывая средства на внесение изменений и распространяя свое резюме. Первый шаг может показаться трудным, но чувство облегчения неизмеримо улучшит ваш образ мышления.
Может быть страшно начинать сначала в новом месте и проходить скрининг, который может быть утомительным, но как только вы поймете, что продать себя может быть проще, чем вы думаете, вы на полпути.
9. Возьмите под контроль свое утро
То, как вы начинаете день, задает тон для того, как пройдет остальная часть дня.Паника — очень эффективный способ запустить негативную эмоциональную спираль. Вставайте рано и ярко и дайте себе время подготовиться к новому дню.
Хотя некоторые ошеломляющие мысли, возникающие при пробуждении, могут быть для вас положительными и даже значить больше, чем вы думаете, лучше установить фиксированный позитивный распорядок дня.
Подумайте о положительных сторонах своей жизни и скажите себе что-нибудь вроде: «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня я буду потрясающе.«Да, я знаю, это звучит банально, но положительные слова вызывают положительные мысли.
10. Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни, независимо от того, насколько она мала
Днем вы будете сталкиваться с препятствиями. Как правило, все не всегда работает идеально. Хитрость в том, что когда вы сталкиваетесь с проблемой, не зацикливайтесь на ней и сосредоточьтесь на положительных моментах, которые вы можете найти, какими бы незначительными они ни казались.
Если вы застряли в пробке, не беспокойтесь о том, как она вас замедляет.Положительно относитесь к тому факту, что у вас есть дополнительное время, чтобы послушать радиостанцию, которая вам нравится. Если вы отправляетесь в местный магазин и там нет ингредиентов, необходимых для ужина, купите что-нибудь еще и создайте другой кулинарный шедевр.
Сосредоточение внимания на хорошем — отличный способ получить положительный импульс в своей жизни. Огромная сила импульса заключается в том, что даже ряд очень маленьких вещей может привести к огромным результатам — с помощью импульса.
11.Посмотрите на смешную сторону
Даже мрачные ситуации могут иметь юмористическую сторону, если вы посмотрите на них правильно. Находясь в мрачной или сложной ситуации, напоминайте себе, что то, что с вами происходит, вероятно, станет отличной историей в будущем и даже может быть сочтено шуткой. Ищите забавную сторону и смейтесь.
Последние мысли
Мы все знаем, что позитивные мысли могут быть невероятно мотивирующими, но в современной жизни может быть трудно оставаться в приподнятом настроении, когда окружающий мир, кажется, полон решимости сбить вас с толку.Следуя некоторым советам из нашего руководства выше, вы сможете использовать силу позитивного мышления и начать каждый день с мотивацией. Итак, начните думать о позитиве каждый день!
Еще несколько советов, чтобы начать думать о позитивных мыслях каждый день
Автор фотографии: Джейкоб Таунсенд через unsplash.com
7 вещей, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так …
Есть несколько вещей, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так, аспекты, которые помогут вам пережить все трудные времена, с которыми вам придется столкнуться путь.Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы скрасить свой день, — это не зацикливаться на том, что пошло не так, и просто сосредоточиться на том, что вы хотите делать дальше. Во время исследования этой небольшой статьи я наткнулся на очень вдохновляющую цитату Генри Форда, которая лучше всего резюмирует то, что я хотел сказать: «Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не с Это.» Многие проблемы, с которыми людям приходится сталкиваться в жизни, неизбежны, и им все еще нужно как-то найти в себе силы, чтобы их преодолеть.В противном случае, находясь в состоянии стресса и постоянно чувствуя себя подавленным, они ничего не сделают для улучшения своего положения. Итак, вот несколько вещей, которые следует помнить, когда кажется, что все идет не так:
Оглавление:
- большинство ваших проблем временные
- у вас есть некоторый контроль над ситуацией
- не все идет не так
- вы преодолели множество других прошлых трудностей
- вы можете справиться с этим
- вы всегда можете попросить о помощи
- многое из этого не будет иметь значения через несколько лет
1 Большинство ваших проблем временные
Один когда кажется, что все идет не так, важно помнить, что большинство ваших проблем на самом деле временные и все они в конечном итоге пройдут; вам просто нужно набраться терпения, потому что трудные моменты жизни не будут длиться вечно.Каждый человек ежедневно сталкивается с множеством стрессовых ситуаций, поэтому вы не одиноки. Напомните себе, что со временем все наладится, и никогда не теряйте надежды, потому что все не будет так плохо вечно!
2 У вас есть некоторый контроль над ситуацией
Даже если вы не поверите мне, когда я вам это скажу, я хочу, чтобы вы знали, что у вас есть некоторый контроль над ситуацией, потому что вы действительно можете решить, как вы хотите выглядеть в этой проблеме и в том, как вы ее воспринимаете. Вы всегда можете контролировать свое отношение и то, как вы реагируете на то, что предлагает вам жизнь, даже если вы не полностью контролируете эту ситуацию.Всегда старайтесь сосредоточиться на вещах, на которые вы можете повлиять, вместо того, чтобы чувствовать себя безнадежным и бессильным, не пытаясь ничего сделать, чтобы это изменить.
3 Не все идет не так
Даже если вы можете чувствовать себя подавленным всеми проблемами, которые возникли в вашей жизни, я хочу сказать вам, что если вы внимательно посмотрите на ситуацию, вы заметите, что не все вещи пойти не так, как надо, и что у вас еще есть много вещей, за которые можно радоваться и за что быть благодарным. Даже если поначалу может быть трудно распознать, что на самом деле происходит в вашей жизни правильно или даже чудесно, не сдавайтесь и продолжайте поиски.Сделайте это, и точно так же, как Эми Морин (психотерапевт, преподаватель психологии в колледже и блогер на lifehack.org) сказала: «Целенаправленно ищите позитив, даже если это что-то очень незначительное».
4 Вы преодолели множество других прошлых трудностей
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с большой проблемой и чувствуете себя подавленным ею, постарайтесь вспомнить, что в прошлом вы преодолевали множество других трудностей, с которыми сталкивались. свой путь и что все сложилось к лучшему. Кроме того, не преуменьшайте важность тех проблем, с которыми вы успешно справились, потому что, всегда напоминая себе о том, что у вас есть все ресурсы, необходимые для решения всех видов проблем, вы повысите свою уверенность в себе и себя определенно повысит вашу самооценку.
5 Вы справитесь с этим
Вы сможете преодолеть все трудности, которые могут встретиться на вашем пути, если вы никогда не теряете надежду и если вы верите в себя. Вы справитесь с этим и добьетесь успеха, если не сдадитесь и не объявите поражение. Вы можете пройти через что угодно, просто откройте те ресурсы, которые спрятаны глубоко внутри вас, и помните, что из этого выйдет что-то хорошее.
6 Вы всегда можете попросить о помощи
Когда дела становятся тяжелыми, вы всегда можете попросить о помощи.Это не означает, что вы слабы или неспособны решить свои собственные проблемы, просто вы достигли точки, когда вы понимаете, что вам нужна поддержка других людей, чтобы снова почувствовать себя лучше. Нечего стыдиться! Точно так же, как Рона Барретт, обозреватель и бизнесвумен, сказала: «Сильный человек — это тот, кто просит о помощи, когда он в ней нуждается».
7 Многое из этого не будет иметь значения через несколько лет
Большинство вещей, о которых вы беспокоитесь сегодня, не будут иметь значения через несколько лет, поэтому, пожалуйста, следуйте совету Эми Морен: «Напомните себе, что все, что сейчас идет не так, только небольшой процент вашей реальной жизни.Даже если вы столкнулись с серьезной проблемой, например, с болезнью близкого человека, помните, что в течение года или двух тоже может случиться много хорошего ».
Когда вы сталкиваетесь с трудностями, чрезвычайно важно никогда не терять надежду. Всегда есть выход из любой ситуации, и у вас есть все ресурсы, необходимые для преодоления всех трудностей, которые могут возникнуть на вашем пути. Можете ли вы подумать о других вещах, которые следует помнить, когда кажется, что все идет не так? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях!
Источники: лайфхак.org, searchquotes.com, thedailylove.com
Оцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
Что-то происходит для вас или против вас?
«Мы то, что думаем. Все, что мы есть, возникает с нашими мыслями. Мыслями мы создаем наш мир ». ~ Будда
Ваша жизнь очень похожа на радио.
Если вы контролируете это, вы действительно можете настроиться и понять смысл. Затем вы можете установить свой циферблат на радио-шоу, послушать его и кое-что узнать, или вы можете настроить свой циферблат на музыку и приятно провести время.
Если вы чувствуете, что не контролируете ситуацию или не понимаете, что все в ваших руках, вы можете просто услышать много статичных и раздражающих звуков, которые могут даже свести вас с ума.
Процесс «Flick your Rich Switch Transformation» (FYRST) заключается в том, чтобы взять под свой контроль свою жизнь, взять под контроль все вещи, которые, по вашему мнению, вы на самом деле не контролируете (но вы контролируете или можете быть ).
Некоторые люди не думают, что они контролируют свое настроение, свою жизнь, свой кровоток, свое дыхание, частоту сердечных сокращений, свой язык тела — и именно поэтому они часто добиваются некоторых результатов, которым они не довольны.
Кто-то другой может контролировать все эти вещи, сообщая вам плохие или захватывающие новости; например, «Выигрышные номера лотереи: 4, 23, 16, 19 и 30».
Это подсознательный процесс, происходящий в вашей голове, который заставляет вашу кровь течь к вашему лицу или ногам; это ваш собственный мыслительный процесс, который заставит ваше сердце биться быстрее или медленнее; ваши собственные мысли, которые заставят ваше тело выпрямиться от волнения или опуститься ниже от страха.
Да, ужас.Для некоторых людей выигрыш миллионов может означать рост ответственности, стресса и беспокойства.
Могут возникнуть страхи, такие как «Что, если я взорвусь?» «Что, если кто-то украдет у меня?» «Что, если кто-то похитит моих детей и удержит их с целью выкупа?»
По статистике, девяносто пять процентов людей, выигравших в лотерею, разорятся в течение двух лет. Во многом это связано с плохим мышлением, а не с плохими навыками.
Если вы не понимаете, что контролируете свои собственные телесные функции, такие как дыхание, кровоток, осанку, мышечное напряжение и т. Д., Возможно, вы слушаете помехи по радио, или, может быть, вы просто ничего не получая.
Вы можете не осознавать, что вам нужно немного увеличить громкость и немного больше настроиться, потому что радиоволны окружают вас. Они всегда рядом.
Разобраться во всем этом — это просто вопрос того, восприимчивы ли вы — настроены ли вы, проверяете ли вы это, контролируете ли вы это.
Прием и ВосприятиеВаше восприятие или ваш прием — вот что имеет значение.Есть люди, которые, кажется, просто набирают силу. С ними продолжают происходить чудесные вещи, и вы думаете: «Ого, эти люди такие удачливые».
Эти «счастливчики» на самом деле не более удачливы, чем вы; они просто контролируют свою жизнь, управляют своими переключателями и дисками. Они сознательно настраиваются на частоту жизни, потому что частота всегда рядом.
Независимо от того, находитесь ли вы на шкале AM или FM — это тоже под вашим контролем, потому что эти радиоволны всегда рядом.Вы не можете изменить радиоволны и не можете контролировать все события своей жизни.
Вам просто нужно изменить себя, чтобы приспособиться к ним.
AM и FM всегда рядом, и все в жизни двоично, или инь и янь, черное и белое, мужское и женское. Жизнь либо AM, либо FM.
Есть вещи, которые вы можете назвать против меня , и есть вещи, которые вы можете назвать для меня .Независимо от того, настроитесь ли вы на AM или FM, вы действительно контролируете, как вы реагируете на эти вещи.
Если я увижу, что это AM, если я увижу, что это происходит Против меня , то я могу захотеть ныть. Я могу стать горьким. Я могу рассердиться.
Иногда жизни может казаться, что она всегда «Против», а не «За». Но что, если есть третий вариант: просто «щелкнуть выключателем»?
Несколько лет назад я пережил «серию печальных событий.”
У меня случился сердечный приступ в 32 года. Мой спутник жизни и мой деловой партнер предали меня. Я развелся и потерял шестизначную сумму, потерял ребенка, а затем стал бездомным.
Это произошло через несколько месяцев, и я был контужен. Врач диагностировал клиническую депрессию и дал мне антидепрессанты. На Рождество меня поместили под «самоубийственное дежурство», поскольку клиническая депрессия, казалось, перешла в смертельный исход.
Лекарства имели неприятные побочные эффекты, поэтому я прекратил курс и в одиночку выступил против призрачной черной собаки депрессии.
Отступив от своей собственной трагической истории, я научился отстраняться и видеть, сколько из этих событий произошло из-за моего собственного бесхозяйственности или недостаточного внимания.
Воодушевляющая правда заключалась в том, что у меня, как и у победителей лотереи с опущенными плечами, были депрессивные, негативные или пессимистические мысли задолго до того, как произошли депрессивные события.
Я буквально воплотил свои страшные мысли в негативную реальность. Если это было правдой, то из этого следовало, что я мог бы изменить свою мирскую ситуацию, сначала изменив свои мысли
Я выключил циферблат AM и научился настраиваться на частоту FM.Я начал говорить и видеть, что это случилось Для Меня , и что бы я ни потерял — какую бы трагедию я ни пережил — это может быть возможностью.
Я сказал себе: «Я собираюсь использовать это. Я собираюсь использовать это и стать сильнее ».
Помимо моей, есть много историй о людях, которые преодолели трудности в своей жизни и пошли на большие и лучшие дела.
Есть также миллионы историй о людях, которые не преодолели трудностей в своей жизни, и они сидели там, ныли, жаловались, оставались несчастными и считали, что они бессильны что-то изменить или достичь.
Хотите ли вы стать победителем или хотите стать жертвой — хотите ли вы видеть, как что-то происходит Против меня или хотите ли вы видеть происходящие вещи Для меня — это полностью зависит от вашего восприятия , и это под вашим контролем.
Вы можете щелкнуть переключателем богатого режима. Вы можете решить, какими будут ваши результаты.
Фото Винот Чандар
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Как верить в себя, когда все против вас — выберите мозг | Мотивация и самосовершенствованиеPick the Brain
Когда я оглядываюсь на все, чего я когда-либо достиг в своей жизни.Я понял, что, хотя процесс достижения цели был прямым, наиболее очевидным было то, что всегда были эмоциональные и внешние последствия, которые мешали мне добиться успеха.
Это была постоянная борьба не только с самим собой, но и с окружающими меня людьми и с моими внешними условиями, с которыми мне приходилось иметь дело в то время.
Вся неуверенность в себе, проблемы с мотивацией к действию, взлеты и падения, потерпевшие неудачу на пути к успеху.Масла в огонь подливали, когда люди вокруг меня сомневались в моих способностях делать это не потому, что они не хотели видеть, как я меняюсь, а потому, что им не нравилась перспектива увидеть, как я изменяюсь.
Ваши ближайшие друзья и родственники не захотят, чтобы вы изменились, потому что они с вами, исходя из того, кем вы являетесь в настоящий момент.
Ваш путь к успеху никогда не будет легким из-за этого, многие люди отказываются от этого, видя воочию, каково это.А тем, кто придерживается этого, часто бывает трудно поддерживать связи, которые у них есть в настоящее время.
В этот момент у вас остается выбор, который очень сложно сделать, и вам нужно взвесить, стоит ли то, что вы хотите, больше, чем образ жизни, который вы ведете в настоящее время.
В большинстве случаев это простое решение, поскольку большинство людей решают измениться из-за того, что не удовлетворены своей нынешней жизнью.
Однако бывают случаи, когда вы можете любить друзей и семью, которые у вас есть, и хотели бы взять их с собой для достижения своих целей, но, возможно, вам придется исключить их из своей жизни из-за того, что вам не нравится направление, в котором вы идете.Как бы позитивно это ни казалось.
Что тогда?
Я понял, что нет простого решения, и нужно быть готовым к неизбежным решениям, которые вам придется принимать.
Это также поможет вам преодолеть негативную обратную связь, которую вы получаете от своего окружения, и настроит вас на достижение поставленных целей.
Вот 2 вопроса, которые я всегда задаю себе, которые всегда помогали мне добиваться успеха:
1) Будет ли моя жизнь, достигшая моих целей, быть более ценной в долгосрочной перспективе, чем то, что в настоящее время обеспечивают мне мои друзья и семья?
Если ваши друзья и семья мешают вам воплотить в жизнь ваши мечты и видения и мешают вам найти счастье в своей жизни.Не чувствуйте себя виноватым за то, что вычеркнули их из своей жизни или даже ограничили с ними контакт.
У каждого свой собственный путь, уникальный для каждого, который, как правило, не предполагает чьего-либо счастья и удовлетворения, кроме вашего собственного. Это печально и часто трудно принять, но чем раньше вы это сделаете, тем легче станет ваш путь к успеху и достижениям.
2) Действительно ли мои цели являются тем, чего я действительно хочу, или это для подтверждения?
Независимо от ваших обстоятельств, жизненно важно, чтобы вы сели и задались вопросом, почему ваши цели такие, каковы они есть, и исходят ли они из места подлинного достижения или для подтверждения.
Если последнее, то ваши друзья и семья могут иметь смысл ощущать то, что они чувствуют, и могут даже предоставить вам все необходимое подтверждение, понимая, что того, кем вы являетесь на самом деле, достаточно и не нужно доказывать кто угодно, что касается достоинства.
Тогда проблема будет заключаться не в недостатке, а в вашей способности сообщать о своих привлекательных качествах людям, которые могут вас не знать, и им просто придется улучшить то, как вы себя продаете.
Как только вы зададите себе оба этих вопроса и дадите себе честный ответ на оба из них, у вас будет лучшее представление о том, где вы стоите и (в зависимости от ваших ответов), что вам теперь нужно делать, чтобы принять действие.
Путь к успеху никогда не бывает легким, но борьба стоит того.
Ондер Хассан — владелец и издатель Dawn of Change. Блог об уверенности в себе, в котором используются тематические исследования и реальный опыт для документирования его прогресса.Он также является автором книги «Как вылечить социальную тревогу: альтернативное руководство». Подпишитесь на его БЕСПЛАТНЫЙ курс YOU 2.0, чтобы получить простую стратегию преодоления ваших страхов, которая поможет вам перейти на новый уровень. Его можно найти в Google+
ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на отдых.
Кажется, мир против вас?
«Мы неправильно читаем мир и говорим, что он нас обманывает».
~ Рабиндранат Тагор
Когда мне было 40, я был на вершине мира. Я был в хорошей форме и здоров, и думал, что у меня все вместе.Пока я не столкнулся с необычной медицинской проблемой, для решения которой потребовалось две серьезные операции. Моя главная мысль? «Со мной этого не должно происходить».
Я исходил из предположения, что у молодых, здоровых людей не бывает странных проблем со здоровьем. И когда жизнь показала мне иное, я был брошен в замешательство. Я отважно сопротивлялся и сопротивлялся, пока меня не приняли. Было облегчением наконец согласиться с тем, что мир преподносил мне.
Предположения создают вашу реальность
Что такое предположение? Это идея, которую вы проецируете на реальность о том, что должно или не должно происходить.Считается само собой разумеющимся, что вы знаете, как что-то должно быть, хотя правда в том, что вы совсем не знаете. И это открывает путь к борьбе и сопротивлению.
Вы живете в реальности, созданной вашими предположениями, а не в реальности, которая происходит на самом деле.
Рассмотрим эти примеры:
- Не должно происходить плохого, особенно с хорошими или невиновными людьми.
- Вещи всегда будут такими, какие они есть, или такими, какими вы хотите их видеть.
- Вы ожидаете, что у вас ничего не получится.
- Вы полагаете, что правы.
- Вы предполагаете, что у вас не будет ничего ценного, что можно было бы внести в беседу.
- Вы воспринимаете свою идентичность как абсолютную истину, предполагая, что вы напуганы, неадекватны, имеете право или не можете быть любящим партнером.
Жить согласно вашим предположениям — это стресс и ограниченность. Это похоже на прогулку по маленькой комнате, набитой мебелью. Куда бы вы ни повернулись, вы во что-то натыкаетесь.
Когда правят ваши предположения, мир кажется структурированным и недружелюбным, и ваш переход через него затруднен.
Либо вы устроили свою жизнь так, чтобы мир соответствовал вашим негативным ожиданиям в отношении вас самих (самоисполняющееся пророчество). Или вы обнаружите, что постоянно реагируете, когда жизнь подбрасывает вам кривую.
Если вы хотите быть счастливым, умиротворенным и непринужденным, вы можете обнаружить, что цепляние за предположения вам не помогает. Тогда вы двигаетесь с тем, что вам предлагают, вместо того, чтобы сопротивляться.
Откройте свой обзор
Вы, наверное, слышали определение слова «предположить» в стиле «нью-эйдж» — оно делает жопу из «ты» и меня.Я не считаю это полезным — или правдой. Но давайте рассмотрим влияние предположений.
- Они ограничивают ваш взгляд на то, что возможно.
- У вас туннельное зрение, и вы плохо видите.
- Вы застряли в негативном отношении к себе.
- Вы настраиваете себя на разочарование или разочарование, когда ваши ожидания не оправдываются.
Продолжайте в том же духе, и определенно будет казаться, что мир против вас.
Недавно я провел несколько бесед о повседневной реальности жизни с человеком, страдающим болезнью Альцгеймера.На первый взгляд, вы можете ожидать, что заболеть Альцгеймером будет ужасной трагедией, и как член семьи вы можете сомневаться в том, что сможете с этим справиться.
Но если вы останетесь с этими предположениями, вы упустите совершенно другую удивительную, открывающую вам сердце перспективу. Многие люди, ухаживающие за людьми с болезнью Альцгеймера, скажут вам, что это сложно, но это также и благословение.
Вы можете выражать любовь нужными и чудесными способами. Вы узнаете, как по-настоящему встретить другого человека таким, какой он есть. Вас приглашают жить в тот момент, когда память не требуется.
И если вам повезет — или вам повезет, — вы научитесь ценить то, что здесь есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего не хватает. Видите, как жизнь полна и щедра?
Откройте для себя возможность переполнения
Если вы живете в мире предположений, вы можете что-то упустить. Когда вы обнаружите, что застряли, расширьте поле зрения. Возьмите максимально широкоугольный объектив, чтобы вы могли видеть, что вам на самом деле предлагают.
Жизнь настолько свежа, насколько она раскрывается, она просто переполнена потенциалом.На самом деле все возможно. Жизни не нужны ваши предположения, чтобы знать, что делать дальше — она отлично справляется сама по себе.
Может быть, вы решите сделать себе одолжение. Если ваши предположения вас не устраивают, позвольте им развеяться. Согласовывайтесь с потоком того, что происходит прямо сейчас, и живите счастливо, как в открытости, которой вы являетесь.
Ваши предположения служат или мешают? Что, если бы вы их отпустили?
Примечание : Вчера вечером у меня было прекрасное интервью с Джонатаном Мозеном из радио MushroomFM.Вот ссылка, если вы хотите послушать.
кредит изображения
Я так рада, что ты здесь! Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с другими и зарегистрируйтесь, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ статьи, проводимые медитации и доступ к ключевым идеям из книги Гейл, Конец самопомощи.Когда кажется, что все работает против вас
Люди нервничают? Пытаетесь причинить вам вред — эмоционально, физически, умственно и духовно? Вы чувствуете, что все работает против вас? Не теряй головы.Бог делает это для вашего блага.
«Жизнь — это 10% того, что с вами происходит, и 90% того, как вы на это реагируете» ~ Чарльз Р. Суиндолл
Мы живем во время, когда нас учили думать, что мир должен быть местом, где происходит только хорошее, поэтому мы шокированы и испытываем полное недоверие, когда случаются плохие вещи. Истина в том, что дьявол использует людей, чтобы причинять вред, точно так же, как Бог использует людей, чтобы делать добро. Наша спасительная благодать состоит в том, что Бог всемогущ, Он всегда контролирует ситуацию, даже когда ситуация выходит из-под контроля.
Когда мы не понимаем, почему все происходит так, как есть, давайте заявим и встанем на Римлянам 8:28 NIV:
«И мы знаем, что все содействует ко благу любящим Бога, призванным по Его замыслу».
Бог вчера, сегодня и вовеки тот же. Он не дрогнет, и Его слово никогда не будет ошибочным. Наша единственная проблема — это способность стоять на слове Божьем, когда случаются плохие вещи.
Это нормально — увлекаться тем, что этот человек сделал или не сделал, но так быть не должно.Простить. Библия доходит до того, что говорит: « если они ударили по одной щеке, дайте им и другую щеку. »(Ефесянам 5: 39). Враг сбивается с толку, когда мы живем по слову Божьему. Попытки украсть наш мир и заставить нас производить плоды горечи и гнева терпят неудачу. Когда мы прощаем, мы освобождаемся от этой твердыни и призываем больше благодати в свою жизнь. Помните молитву Господню ». … прости нас, как мы прощаем согрешивших против нас … »(Луки 6: 9-13). Не знаю, как вы, но мне нужно как можно больше милости.Этого достаточно, чтобы позволить вещам двигаться дальше.
Легко сказать, но не так просто сделать, правда? Бог знал это заранее и дал нам инструменты, чтобы выдержать невзгоды.
«Облекитесь во всеоружие Божье, чтобы вы могли противостоять планам дьявола. Ибо наша борьба ведется не против плоти и крови, а против правителей, против властей, против сил этого темного мира и против духовных сил зла в небесных сферах.Поэтому облекитесь во всеоружие Божие, чтобы, когда настанет день зла, вы могли устоять на своем, и после того, как вы все сделаете, выстоять ». — Ефесянам 6: 11-13 NIV
Наша война не против людей, она духовная. Вот почему наша броня не состоит из ружей и мачете. Нам не нужно кричать, кричать или драться. У нас есть:
- пояс истины вокруг нашей талии — укрепляет нашу основу и позволяет нам двигаться с силой, несмотря на наши обстоятельства.Слово Божье — наш якорь. Нас не бросят.
- нагрудник праведности — покрывает пространство нашего сердца, не позволяя злу пустить корни и сохраняя наше сердце чистым и праведным перед Господом.
- щит веры, чтобы погасить пылающие стрелы лукавого — защитите нас от всего, что пытается убить нас, убить наши мечты или убить наше видение.
- шлем спасения — наш разум спасен. Мы должны постоянно совершать свое спасение со страхом и трепетом (Филиппийцам 2:12), питая свой разум истиной слова Божьего,
- меч духа — Это наше оружие! Так мы уничтожаем врага и выигрываем битву.В Ефесянам 6:18 говорится: «Во всех случаях молитесь в духе, всевозможными молитвами и просьбами».
Мне нравится история Иосифа: его ненавидели и продавали в рабство его собственные братья, ложно обвиняли в изнасиловании жена своего хозяина, ошибочно заключали в тюрьму и забыли те, кому он помогал на этом пути, и тем не менее он оставался верным.