12 советов, которые помогут довести до конца всё, за что вы беретесь | by Lera Petrosyan

1. Научитесь расставлять приоритеты

Честно говоря, не каждый проект заслуживает вашего внимания. До того, как вы возьметесь за что-то новое, нужно понять — как долго вы сможете заниматься этим проектом. Не принимайте решение спонтанно или под влиянием эмоций.

Прежде чем браться за задачу, для решения которой нужно больше одного дня, определите — чем она является для вас: экспериментом или обязательством. Бросать эксперименты — нормально. Бросать обязательства нельзя.

Если вы не уверены, что хотите взяться за длительный проект, проведите небольшой эксперимент. Он поможет вам осознать, во что вы себя втягиваете. Например, если планируете написать книгу, начните с одной статьи. Написав ее, поймете — хотите ли вы браться за нечто большее.

Если этот проект окажется тем, что вам нужно и интересно, определить уровень вашей заинтересованности в нем. Если он достаточно высок — вы обязательно доведете начатое дело до конца, даже если на середине пути потеряете мотивацию.

Правильно расставляя приоритеты, вы научитесь более ответственно относиться к своим проектам. Наверняка, их станет меньше, зато каждый из них вы успешно доведете до конца.

2. Следуйте примеру Apple

В одном из моих любимых выступлений TED Саймон Синек объясняет: мировые лидеры, умеющие вдохновлять своим примером других, поступают не так, как большинство людей и компаний. Они начинают не с того, что и как они делают, а объясняют почему они занимаются своим делом.

Начиная с «почему», вы напрямую обращаетесь к лимбической системе — той части мозга, которая контролирует поведение и принятие решений.

Прежде чем начать новый проект, постарайтесь понять — зачем вы за него беретесь. Копните поглубже, не довольствуйтесь поверхностными ответами. Чем значимее причина, тем выше вероятность того, что вы закончите начатое, а не сойдете на половине пути.

Например, успех компании Apple не в том, что их продукция намного лучше, чем у конкурентов. Просто они умеют четко донести до аудитории свою миссию, подвергая при этом сомнению существующий статус-кво и думая не так, как принято. Думаю, в этом кроется секрет того, что люди предпочитают Apple.

Следуя примеру Apple, мы учимся понимать причины, которые побуждают нас действовать, и учимся контролировать свое поведение.

3. Будьте готовы к худшему

Большинство людей приступают к решению задачи с большим энтузиазмом, но уже при первых трудностях теряют силы и в конце концов бросают начатое. Если вы хотите прийти к финишу, будьте готовы к препятствиям на пути. И к тому, что вам нужно их преодолеть.

Начиная работу над новым проектом, попробуйте спрогнозировать трудности и сомнения, которые будут вас одолевать, если все пойдет не так, как вы планировали. Представьте момент, когда вам захочется все бросить. Затем представьте, как подойдете к разрешению проблемы с полным осознанием ситуации, уверенным спокойствием и нацеленным вниманием.

Вы будете непобедимы, так как это именно то, к чему вы готовились.

Когда трудности станут реальными, возможно они ударят сильнее, чем вы предполагали. На мгновение вы даже можете потерять равновесие. Однако вы не будете разбиты в той степени, как если бы трудности пришли неожиданно. Вы сможете выдержать удар и продолжить движение.

4. Добавьте дополнительную мотивацию

Ваша сила воли — не бесконечный ресурс. Не полагайтесь на нее, чтобы закончить начатое. Один из способов укрепить силу воли — добавить внешнее давление (как в школе или на работе). В краткосрочной перспективе это потребует от вас решимости, в долгосрочной перспективе — значительно снизит вашу зависимость от силы воли.

Например, ваша цель — закончить книгу к следующему месяцу. Пообещайте выплатить другу 100$, если не выполните задачу вовремя. Введя в игру небольшую сумму денег, вы значительно повысите свои шансы на успех. Такой тип внешней подотчетности поможет вам больше, чем одна лишь сила воли.

5. Не тратьте много времени на планирование

Конечно, не стоит браться за дело, не просчитав заранее стратегию. Однако постарайтесь не застрять на этапе подготовки и планирования. Можно потратить часы на чтение постов и генерацию идей, но так и не приступить к их реализации. В то время как ваша цель — начать действовать как можно скорее.

Безусловно, планирование помогает в работе, но оно не должно стать одной из форм прокрастинации. Не используйте отсутствие плана как повод отложить выполнение задачи. Отведите себе время на то, чтобы спланировать предстоящую работу, и приступайте к делу.

6. Установите будильник

Написанное можно совершенствовать до бесконечности — всегда найдется что исправить. Для меня, как для перфекциониста, это создает дополнительные сложности. Со временем я понял: совсем не обязательно выполнять работу идеально. Если бы я пытался довести до совершенство каждое свое дело, то никогда бы не завершил ни одного из них.

Сейчас я взял за правило устанавливать себе дедлайн, по максимуму выкладываться в отведенное на конкретную статью время, публиковать ее и двигаться дальше.

Еще один способ: зарезервируйте в своем расписании блоки на выполнение определенной задачи. Установите будильник на своем телефоне и начинайте действовать.

Такие ограничения помогут вам двумя способами:

• Создадут временное давление и заставят работать быстрее. Закон Паркинсона: «Работа заполняет время, отпущенное на нее» — реален.
• Упростят принятие решения, как именно вам нужно действовать. У вас уже есть цель, вы определили, как и чем будете заниматься. Это разделит стадию размышления и стадию действия — очень важное разграничение.

7. Будьте готовы создавать «мусор»

Не стоит ожидать, что все созданное вами будет идеальным. Не позволяйте завышенным ожиданиям тормозить вас на процессе созидания. Стремясь к совершенству, вы парализуете свои действия. Чтобы этого не случилось, напоминайте себе: если вы уже создали что-то достаточно хорошее, можно на этом остановиться. Никогда не поздно будет вернуться к этой работе, если появится необходимость.

Мне было бы до ужаса стыдно показать вам первый вариант этой статьи. Мои черновики — полнейший кошмар. Мысль, что на самом деле все не так плохо, приходит лишь на третьем или четвертом варианте текста.

Мне нравится представлять себя скульптором. Каждый мой пост — как большой кусок глины. Редактируя его, я раз за разом оттачиваю текст. И моя работа медленно, но верно начинает обретать узнаваемые черты.

8. К черту вдохновение

Это высказывание я прочитал в одной из моих любимых книг «Война за креатив» Стивена Прессфилда. Она навсегда изменила мое представление о вдохновении.

Кто-то однажды спросил Сомерсета Моэма, как он пишет — по расписанию или только когда придет вдохновение. На что Моэм ответил: “К счастью, вдохновение приходит каждый день ровно в девять часов утра».

Сидеть в ожидании вдохновения или какой-либо другой воображаемой силы — верный способ забросить все, что вы начали. Вы должны быть проактивными и создавать среду, которая будет способствовать вдохновению. Чем более последовательными вы будете, тем лучше.

Например, последние несколько недель я садился за работу каждое утро с горячей кружкой кофе в руках. С 9:30 до 12:30 я пишу, часто используя технику «помодоро». Это приятный ритуал, который помогает оптимизировать мою производительность. Когда я сажусь за стол и делаю первый глоток кофе, мой мозг понимает, что наступило время работы.

Иногда я чувствую прилив вдохновения, иногда нет. Иногда у меня получается хорошо, иногда нет. Но я все равно пишу.

Так же, как и со многими вещами, здесь работает простая закономерность: увеличивая количество дней и часов, отведенных на работу, вы увеличиваете количество законченных проектов.

9. Выбирайте боль мудро

Тони Роббинс однажды сказал:

«Секрет успеха — научиться использовать боль и удовольствие, вместо того чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы научитесь это делать, возьмете контроль над своей жизнью. Если нет, жизнь будет контролировать вас».

Большинство людей не в состоянии завершить дела, потому что видят больше боли в действии, нежели в бездействии. Но если вы измените свою позицию, и поймете, что бездействие приносит больше страданий, чем работа, вы не сможете не доделать ее до конца.

Когда вы посмотрите на свои проекты с этой позиции, все изменится. Мы знаем: чем сложнее задача, тем больше удовлетворения и наград принесет ее выполнение. Но взгляните еще дальше — чем сложнее работа и больше награда, тем больше вреда от бездействия.

И здесь возникает следующий вопрос: вы хотите жить, испытывая краткосрочный дискомфорт от упорной работы ради долгосрочного удовлетворения, или же наслаждаться легкой работой, но испытывать постоянные сожаления?

10. Измените свое представление об успехе

Ожидая от своего проекта определенного результата, вы заранее настраиваете себя на разочарование.

Опираясь на свой опыт работы, я сделал следующий вывод: существует множество вещей, на которые я не могу влиять. Например, на реакцию людей на мои статьи, на их успешность. Зато в моих силах завершить сам текст — и на выполнении этой задачи я сосредотачиваюсь.

Публикуя каждое воскресенье очередной пост в своем блоге, я уверен в том, что преуспел. И, как любой человек, я надеюсь, что мою статью примут положительно. Но при этом прикладываю все усилия, чтобы не приравнивать себя и свою самооценку к той реакции, которую вызовет моя публикация. Неважно, какими будут отзывы — плохими или хорошими. Иначе я не смог бы закончить ни одной статьи. Мысль о возможном провале слишком деструктивна.

Вы должны запомнить, что вы — не есть ваша работа. Не пытайтесь выиграть каждый раз, как вступаете в игру. Провалы — это нормально. Фокусируйтесь на том, что можете контролировать, и забудьте обо всем остальном.

11. Научитесь быстро адаптироваться

Подумайте о своей конечной цели, а затем сделайте все, чтобы ее достичь.

Например, цель предпринимателя — создать успешный бизнес. Как он достигнет этой цели — не не так уж важно. Хороший предприниматель знает, что он должен быть гибким, чтобы его продукт отвечал запросам рынка. Он знает, что не должен зацикливаться на одной идее, потому что продукт — это лишь способ достичь конечной цели.

Аналогично, если вы ставите цель: закончить статью к завтрашнему дню, начните с заголовка «Как завершить то, что начал». И это нормально, если в итоге у вас получится статья на совершенно другую тему. Со мной так происходит постоянно. Раньше я пытался написать статью согласно своему первоначальному замыслу. Однако бывает так, что в процессе работы над одной идеей, к вам в голову приходит множество новых хороших идей. Не бойтесь последовать за потоком, отказавшись от первоначальных планов.

Попробуйте время от времени останавливаться и задавать себе вопросы: чего вы пытаетесь достичь, какова ваша главная цель? Посвятите себя цели, не методу.

12. Не верьте себе

«Морские котики» известны как самые крепкие солдаты на планете. Одна из ментальных установок, по которой они живут, называется «Правило 40%». Оно имеет вполне научное обоснование. Суть правила в том, что когда ваш мозг сообщает, что вы достигли своих пределов, в реальности вы использовали лишь 40% своих ресурсов. Другими словами, когда вам кажется, что вы достигли лимита и больше не можете работать, не верьте себе — вы сильнее, чем считаете.

Мне нравится эта мысль. Я всегда верил, что мы в состоянии сделать больше, чем думаем. Но если вы не готовы подталкивать себя и расширять границы, вы так и не узнаете, на что вы способны в действительности.

«Если бы мы сделали все то, на что мы действительно способны, мы бы буквально поразили нас же самих»

Томас А. Эдисон

В следующий раз, когда вам захочется сдаться на пол пути, вспомните пункты, которые я упомянул в этой статье. Продолжайте двигаться, и вы дойдете до своей цели.

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

• Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
• Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
• Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
• Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
• Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
• Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
• Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы.

Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

• Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
• Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
• Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
• Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
• Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Доводить начатое до конца. Законы выдающихся людей

Читайте также

Сказка без конца

Сказка без конца У самого берега моря лежала страна песчаных дюн. В ней росли необычайно стройные, высокие сосны, густые серебристые ели, лохматый можжевельник. Весь лес слушал море и подчинялся ему, Разными голосами шумели деревья, откликаясь на прилив или отлив, эхо

Идите до конца

Идите до конца Новые возможности могут являться под самыми разными масками, когда их совсем не ждешь. Открыв в себе дух предприимчивости, вы уже не можете не повиноваться ему.

По меньшей мере, вы открываетесь всему новому, что случается в вашей жизни, поскольку твердо

Секрет 15. Доводить начатое до конца

Секрет 15. Доводить начатое до конца Одна из самых распространенных причин неуспеха – отказ от дела при первой же неудаче. Добившиеся успеха люди доводят до конца то, что начали. Обязательно подумайте, прежде чем взяться за дело, но, взявшись за него, выполняйте его с

22 Научись правильно завершать начатое: стратегия ухода

22 Научись правильно завершать начатое: стратегия ухода В этом мире о нас судят по тому, насколько успешно мы доводим до конца то, что начали. Брошенное на полпути дело – отзвуки подобной неудачи долгим эхом могут отдаваться годы и годы и бесповоротно испортить вашу

Начатое следует (необходимо) закончить

Начатое следует (необходимо) закончить В чем заключается разница между тем, чтобы вынашивать отличную идею, участвовать в «мозговом штурме», заниматься чем-то для себя, и тем, чтобы действительно что-то начать?Если вы что-то начали – значит, когда-нибудь закончите.

Если

Где начало того конца?.

Где начало того конца?. Предсказуемость – неплохая вещь, когда дело касается штормового предупреждения в зоне потенциальных ураганов. Человек – совершенно другое дело. Превратитесь в загадку, ребус, кроссворд, который будет интересно разгадывать вашему объекту

1) тогда число придется доводить до семи (почему — подумайте сами), и

1) тогда число придется доводить до семи (почему — подумайте сами), и 2) когда у вас это все же получится, вы убедитесь, что новооткрытые вами способы — всего лишь производные от первых

Без начала и конца

Без начала и конца В старой, запущенной библиотеке Дома творчества нашел я старый-старый журнал; вечером не было кино, шел дождь; стал читать унылую повесть давным-давно забытого писателя и вдруг почувствовал, что строчки меня обжигают. «…От настоящей работы я становлюсь

Как доводить дела до завершения

Как доводить дела до завершения Язык – замечательный инструмент, обеспечивающий наш обмен сложными мыслями с другими людьми. Но язык подчас также создает иллюзию, что вы лучше владеете темой, чем это есть на самом деле.Впервые эта мысль завладела мной, когда я учился

Как научиться доводить дело до конца (Перевод Е. Платоновой)

Как научиться доводить дело до конца (Перевод Е. Платоновой) Вы потратили достаточно времени на то, чтобы поставить перед собой четкие цели. Вы визуализировали успех и разбили свои главные цели на отдельные шаги. Вы все сделали верно, но вам все равно тяжело заставить себя

Четвертые ворота: невзирая на страх, продолжайте начатое дело!

Четвертые ворота: невзирая на страх, продолжайте начатое дело! Если вы слишком много думаете о страхе, он только усиливается и подкрадывается ближе. И это весьма любопытно. Лично я считаю страх чем-то вроде очень невежливого гостя, который остается в доме только до тех

4. Начните с конца

4. Начните с конца Последуйте примеру Сьюзен Полгар, которая, как вы помните, начинает игру в шахматы с конца, а затем продумывает ходы в обратном направлении, чтобы достичь победы. Или делайте как Феррос Абухадиджех, который начинает писать программный код только после

Не получается доводить дела до конца? Это можно исправить

Специалисты говорят, что неумение доводить дела до конца – это бич современного общества. Проблема в бесперебойном потоке информации, неумении планировать, избыточном перфекционизме и многозадачности.

Исследования «Инфомаксимум» в пяти компаниях одной отрасли показали, что к концу месяца в 30% случаев остаются так называемые висяки – незавершенные дела, которые кочуют из отчета в отчет.

Чем крупнее организация, тем их больше. Статистика подтверждает этот факт: 90% опрошенных сказали, что теряют мотивацию через месяц после начала проекта и не доделывают работу, что их, безусловно, расстраивает.

Мы решили разобрать эту тему с руководителем центра позитивной психологии «Фонарь» Вадимом Самылиным.

Что делать?

Для начала плохая новость: за последние десятилетия не проводилось ни одного исследования, которое бы дало ответ, как лечить этот недуг! Однако специалисты уверяют, что научиться доводить дела до конца можно, и это несложно. Есть механизмы и рекомендации. Самое главное – осознать, что проблема действительно есть, и она, увы, кроется в вас.

Фото: Unsplash

Здесь на помощь придет метод «инвентаризации» предыдущих неудач. Составьте список всего, что планировали, начинали, но не довели до ума. Найдите схожие черты в этих историях.

Как правило, есть стоп-момент, повторяющийся из раза в раз.  Например, вы отлично генерируете идеи, но не имеете представления, какие шаги необходимо сделать для того, чтобы задуманное стало реальностью. Давайте разбираться.

Планируем лечение

Начнем с азов, и не надо закатывать глаза. Зачастую недостаток внимания к процессу подготовки сводит на нет все последующие действия. Просто захотеть – недостаточно. Важно понять, как этого достичь. А значит, нужно построить четкий план:

• цель,
• задачи,
• подзадачи.

Хелпером может стать ментор или коллега. Очень важно не браться за глобальные проекты по захвату мира. Выбирайте простую и быстро реализуемую задачку, с решением которой точно справитесь.

Например: выпить литр воды за день, съесть два яблока в 13 и 16 часов, сократить путь с работы домой на полторы минуты. Это необходимо для того, чтобы мозг «записал» успешный опыт. Тише едешь – дальше будешь.

Выбираем курс

Соблюдайте очередность действий. Если до запуска реализации проектов сложно выбрать лучший, обратитесь к доступным инструментам.

Возьмите за основу закон Парето: 20% усилий дают 80% результата. И наоборот.

Оцените каждый пункт своего плана и ответьте на вопрос: выполнение каких позиций принесет больший результат? Зачастую 80% рабочего времени люди тратят, увы, на общение в социальных сетях, перекуры, чтение новостей. Забывая, что это всего лишь +20% к профессиональной карме. Определитесь с главным!

Принимаем лекарства вовремя

Приступайте к реализации и фиксируйте время. Это очень важно. Если вы – личность творческая и отвлекаться в течение дня – необходимость, то надо понимать, сколько времени вам требуется для поиска вдохновения. Час, три, пять? Это расточительство.

Поэтому воспользуйтесь программами учета – их выбор велик, они покажут статистику в динамике. На каких сайтах были, сколько работали, сколько жалели себя.

Фото: Unsplash

В 2018 году «Инфомаксимум» проанализировал показатели компании численностью 63 человека, специфика работы – дизайн интерьеров. Результаты показали:

• 16,2% специалистов отвлекались от работы каждые 15-20 минут,
• 18,4% – каждые 30-40 минут,
• 5,2% – каждые 60 минут.

Положенные по ТК РФ перерывы не учитывались. Вот куда тратилось время:

• социальные сети,
• почта, новости,
• мессенджеры,
• телефонные разговоры,
• решение личных дел,
• нерегламентированные перерывы.

Результаты мониторинга и анализа удивили. Но надо понимать, что использование IT-решений – это способ повысить собственную эффективность, а не повод заниматься самобичеванием.

Консультируемся со специалистами

Бывает, что в минус работает низкая компетентность. Повышайте уровень знаний.

Не знаете с чего начать – обратитесь к наставнику, тимлиду или опытному коллеге. Спрашивать не стыдно, за порыв стать лучше вас еще и похвалят.

Сейчас продвинутые компании активно создают собственные базы знаний, где есть все необходимые материалы, которые помогут сориентироваться в профессиональном пространстве. Интернет, кстати, предлагает большой выбор бесплатных видеокурсов и вебинаров. Было бы желание – возможностей много!

На пути к выздоровлению не дайте сбить себя с толку

Часто отвлекают окружающие? Помните, если кто-то без стука и предупреждения нарушает ваши границы, значит, с «дверями» что-то не так. На время выполнения работы (или ее части) держите «двери» на замке. Умейте сказать коллегам «нет»! Или поинтересуйтесь, не хотят ли они в таком случае выполнить за вас вашу работу?

Еще одна очень важная часть работы по «собственному тюнингу» – это проверить себя на предмет правил мышления. Когнитивные искажения, а их около 200, – главный стоп-кран осуществления планов. Тут и черно-белое мышление, и катастрофизация, и «чтение мыслей» с идеями долженствования.

Убив в себе «чемпиона по когнитивным искажениям», вы в значительной степени упростите себе жизнь.

И последнее: научитесь мыслить позитивно. Это очень помогает преодолеть страх перед начинаниями.

Современный мир сбивает с толку, но и дает много возможностей для самореализации. А рынок IT-решений богат инструментами, которые помогут сконцентрироваться. Поверьте в себя, будьте готовы менять подходы и меняться.

---

Материалы по теме:

Как выполнять несколько дел одновременно и не сломать мозг

Неудачи на работе? Задайте себе эти пять вопросов

Не переставайте прокрастинировать, просто делайте это правильно

Как сохранять продуктивность на нелюбимой работе

Что делать, если завтра на работу, а сил нет (и мотивации тоже)

Фото на обложке: Unsplash

Как научиться доводить дела до конца и воспитать силу воли? | Психология жизни | Здоровье

Исследователи доказали, что люди дисциплинированные, с силой воли ведут более здоровый образ жизни, имеют меньше финансовых проблем и реже нарушают закон. Те, кто отказывает себе в удовлетворении спонтанных желаний, чувствуют себя намного лучше и счастливее. Кстати, по словам руководителя исследования, силу воли можно натренировать, как мускулы.

Но как заставить себя всегда доводить дела до конца и воспитать силу воли, чтобы всегда быть успешным? Рассказывает Ицхак Пинтосевич, эксперт в системном развитии личности, тренер по нейролингвистическому программированию, автор книг и тренингов для крупнейших международных корпораций.

Лишняя миля

Юлия Гарматина, «АиФ»:​ Психологи часто советуют: чтобы довести дело до конца, нужно иметь цель, представлять в подробностях то, чего пытаешься достичь. Многим мешают завершить начатое неудачи. Иногда просто не хватает силы воли, чтобы продолжать, руки опускаются…

Ицхак Пинтосевич: В момент, когда опускаются руки, всегда нужно сделать маленький шаг, не бросать начатое, чуть-чуть отдохнуть и продолжать. Потому что в следующий раз придётся начинать заново, а тут часть пути, пусть и микроскопическая, уже пройдена. Кажется, что легче избрать новый путь. Меняя стратегию в надежде, что другой путь будет легче, вы теряете время и силы. Трудности будут в любом случае. 

— Чтобы стать успешным, вы советуете своим ученикам проходить так называемую лишнюю милю — то есть всегда делать чуть больше, чем от тебя ожидают. Но часто инициатива наказуема. Не получится ли так, что ты будешь делать чуть больше, но это никому не будет нужно? 

— Сэм Уолтон, основатель крупнейшей сети магазинов в США, набирал людей в свою команду так: ездил по другим магазинам и смотрел, кто из продавцов самый активный. Такого человека он приглашал к себе на лучших условиях. Если опросить людей на улицах, кого они возьмут на работу — того, кто делает, что надо, или того, кто делает чуть больше, 100% опрошенных выберут второй вариант. Когда вы делаете чуть больше, это ваш накапливаемый потенциал, пусть сейчас его никто и не ценит. Рано или поздно это пригодится. 

Никого не слушать

— А как быть со здравым смыслом? Иногда именно он противостоит силе воли, если ты понимаешь, что твои усилия напрасны.

— Если посмотреть на людей, которые достигают успехов, у них нет этой грани, которую можно назвать здравым смыслом. Они не слушают других. В жизни, как в спорте: есть спортсмены-чемпионы и есть физкультурники. Здравый смысл чемпиона и физкультурника — это две разные вещи. Определитесь с общей концепцией жизни. Если это концепция чемпиона, то, несмотря на травмы, измождение, прогнозы других людей, двигайтесь вперёд, доводите дело до конца. Если физкультурника — хочется более спокойной, размеренной жизни, то так и нужно поступать — осторожнее, чтобы не навредить здоровью, не пытаться ставить рекорды. 

Чемпион не может быть для всех хорошим. Ему будут завидовать, его будут ругать, ему придётся чем-то жертвовать. Физкультурник может себе позволить потратить силы на то, чтобы нравиться всем.

— Говорят, если у тебя не получается что-то, значит, это тебе и не нужно. Согласны?

— Это неправда. Если не получается, значит, ты делаешь что-то неправильно. Но это ни в коем случае не значит, что тебе это не нужно. Томас Эдисон сделал несколько тысяч попыток, прежде чем изобрёл лампочку. Писательница Джоан Роулинг, автор «Гарри Поттера», получила отказ в первых десяти издательствах. Если бы она не пошла в одиннадцатое, то не стала бы миллиардершей. Джеку Лондону триста (!) раз отказывали в публикации его произведений.

— Ещё один распространённый совет: не думать о проблемах. Это возможно? 

— Да. Нужно думать не о проблемах, а о способах их решения. Не о том, что уже случилось, а о том, как сделать так, чтобы этого больше не было. Сосредотачивайтесь на целях, которые позволят избежать проблем. Если человек потерял бумажник, ему не надо сетовать на несправедливость мира. Нужно думать, как в следующий раз этого избежать, — это первая цель, как можно вернуть деньги — это вторая цель, как перейти на банковские карточки, чтобы не терять наличных, — это ещё одна цель.  

Как научиться владеть ситуацией?

Человек с сильной волей умеет управлять не только своими делами, но и чувствами. Согласитесь: если у вас плохое настроение, всё валится из рук, а дела не спорятся. Эти упражнения помогут вам дер­жать эмоции под контролем.

1. Избавьтесь от негатива 

Для этого включитесь в игру «Думай позитивно 21 день». Наденьте тоненькую резиночку на руку. Ваша задача — принимать решения 21 день только в позитивном настрое. Сорвались? Щёлкайте себя резинкой по руке так, чтобы было больно. Перевешивайте резиночку на другую руку и начинайте 21 день сначала.

Продолжайте, пока не выдержите 21 день без негативных мыслей. Это очень действенное упражнение.

2. Попрощайтесь с плохим настроением

В этом поможет упражнение, когда на всё, что происходит с вами со знаком «минус», вы находите три других события в своей жизни с огромным знаком «плюс». Например: «Я потерял кошелёк. Зато у меня повышение по работе. Зато я здоров. Зато скоро пойду в кино на интересный фильм». Выполняйте минимум 7 дней.

3. Учитесь быть честным с самим собой

Суть упражнения в том, чтобы научиться отделять факты и цифры от интерпретации. Например, вы говорите: «Я устал, не могу сегодня сделать дело». А где устали? В какой части тела? Насколько: не можете разгружать вагоны или даже встать с дивана? А если бы сейчас вам заплатили тысячу долларов? Силы тут же нашлись бы! Получается, что «устал» — это ложь. Оценивайте свои ощущения по 10-балльной шкале. Например, 10 — это устали так, что лежите без движения, а 5 — ещё есть потенциал.

Интернет-опрос

Что вы делаете, когда нервничаете?

• Ничего — 36% (1353 голоса)
• Ем сладкое — 21% (771 голос)
• Пью валерьянку — 18% (678 голосов)
• Курю, употребляю алкоголь — 17% (615 голосов)
• Грызу ногти — 8% (306 голосов)

Всего голосов: 3723

Опрос проводился на сайте www. aif.ru

Смотрите также:

Способность доводить всё до конца

Конец дела лучше начала его… – Екклесиаст 7:8.

Или не берись, или доводи до конца.

Aut non tentaris, aut perfice.

Латинская пословица

                         Доведем каждого пациента до конца!

Девиз медиков – «тружеников»

      Способность доводить всё до конца  как качество личности – способность доводить начатое до логического завершения, до реализации поставленной цели, до победного конца.

     Увидел путник  мускулистого, загорелого мужчину в набедренной повязке, идущего в гору и несущего на плечах огромный камень. Пот струился по его лицу, спине, груди. По всему было видно, что как бы ему не было трудно, он намерен выполнить свое дело до конца. — Кто ты?- спросил его путник. — Я – Успех, — ответил мужчина и остановился. — Вот! Чего мне не хватает в жизни, так это тебя, но ты постоянно ускользаешь от меня и достаешься другим. — Я не ускользаю, я всегда прямо перед тобой, только ты очень часто за шаг до встречи со мной вдруг останавливаешься и поворачиваешь назад. Он опустил камень на землю, придерживая его.  — Когда это было? — Вспомни, как часто ты говорил себе: «Ну вот, я сделал все, что возможно, но у меня ничего не получилось».

      — Ты прав, я действительно так говорил, когда стремился к чему-либо, приложив, как мне кажется, все возможные усилия, но успеха так и не добился. — Что же случилось потом? — Потом, естественно, я оставлял свои намерения, прекращал усилия и возвращался назад. — Как жаль! — Почему? — Потому что на самом деле тебе оставалось сделать только один шаг, чтобы встретиться со мной. — Не может быть: ведь прежде чем повернуть назад и отказаться от своего намерения, я действительно сделал все для достижения успеха. — Ты прав, ты сделал все, кроме последнего. — Чего? — Дело в том, что когда человек почти доходит до меня, то перед встречей со мной ему дается последнее испытание. — Какое? — Ему посылается чувство, что он потерпел неудачу, но это только ощущение, на самом же деле, ему остается только протянуть руку и получить успех.

    — Неужели это так? Как жаль, что я не знал этого раньше: ведь я действительно сколько раз в момент, о котором ты говоришь, принимал решение оставить свою затею и повернуть назад. — Поэтому помни: как только ты вдруг испытываешь чувство поражения – успех уже прямо перед тобой, нужно лишь не сдаваться, а совершить последнее усилие, последний шаг к своей цели. — Благодарю тебя за мудрый совет. — Как ты думаешь, что будет, если я отпущу этот камень? – спросил мужчина, указывая на камень, который он нес и который лежал на земле, припертый ногой. — Он скатится с горы. — Что будет, если я донесу его до вершины и там опущу на землю. — Он останется там лежать. — Потому помни, что незавершенный путь видится как поражение. Всегда доходи до конца. И мужчина взвалил на себя камень и понес его по дороге в гору.

       В народе правильно говорят: «Конец – делу венец», что означает удачное окончание, завершение начатого дела. Пословица говорит о том, что любое дело важно довести до конца. При строительстве сруба деревянной избы, венцом называют ряд, уложенных в сруб брёвен. Верхний венец заканчивал возведение сруба. Видимо так и родилась эта известная пословица, которая сейчас зачастую употребляется в значении завершении любой работы. Пословица используется для выражения удовлетворения, когда благополучно закончено какое-либо большое, трудное дело, а также применяется, как совет судить о деле лишь после его завершения. Эта пословица — русский рифмованный вариант древнего афоризма «Конец венчает дело», который также давно записан в разных источниках.

      Даже жизнь нужно уметь довести до логического конца.

     Доводить до конца следует то, что разумно, практично, благородно, то, что укладывается в здравый смысл. Доводить до конца глупость – значит, совершать глупость в квадрате.

   Мужчина занимается любовью с француженкой.  Она в разгаре страсти кричит: — «Tempo», «Tempo». Он думает быстрее, быстрее. Доводит дело до конца, всё нормально. Наутро решил посмотреть в словаре, что такое «Tempo». Читает: — МИМО!

     Чтобы доводить задуманное до конца необходимо иметь кошачье терпение. Быть терпеливым – значит не только уподобляться кошке, способной в одной позе часами выслеживать мышь, но и уметь доводить дело до конца, воплощать в действительности свои планы и цели. «Если я и сделал какие-то ценные открытия, — говорил сэр Исаак Ньютон, — то это случилось в большей степени благодаря моему терпению, чем моему таланту». Терпеливость предполагает последовательность, постоянство и настойчивость, она учит никогда не сдаваться И обязательно доводить дело до победного результата.

    Бывают в жизни обстоятельства, когда приходится делать то, к чему не расположен, что не привлекает и не интересно. Реализуя свою, а не чужую, цель, занимаясь любимым делом,  получаешь удовольствие от самого пути к цели, жизнь превращается в ежедневный праздник. Когда дело не нравится, но его нужно сделать, довести до конца, терпение напрягает волю, предпринимая над собой усилие, и просто начинает трудиться, «делать дело».  Реализуется правота мудрости поколений: «Терпение и труд – все перетрут». Поэтому терпение всегда соседствует с успехом, со способностью всё доводить до логического конца.

   Настоящий мужчина – это целеустремлённость, обязательность, способность самостоятельно принимать решения, умение доводить начатое до конца, то есть яркое проявление таких качеств как постоянство, упорство и настойчивость. Тряпичный мужчинка неспособен взять на себя ответственность за начатое дело, если обстоятельства становятся не совсем такими, как он хотел, о конце задуманного дела можно не мечтать.

      Если в человеке прописано стремление к законченности, он никогда не бросит дело на полпути. В этом мире нужно посчитать буквально всё.  Если мы сможем это посчитать, тогда мы сможем понять, закончено действие, или нет. Если действие закончим, доведём до конца, значит, мы получим некоторый приз. То  есть, пройдём определенный курс обучения. Нужно его закончить, получить диплом, поставить все зачеты, все галочки, сдать все экзамены. Приз – переход на следующий год обучения. Словом, принцип такой: за что бы мы ни взялись, — если уж мы взялись, – то закончить. Будет очень интересно жить, потому что, к сожалению, иногда наша жизнь – это одна большая незаконченность.

     Если так вот, по-хорошему, иногда оглянуться, и посмотреть – вот всё как-то немножко не закончено. Это очень печально. Конечно же, это вызывает все типы психических проблем – депрессии и  болезни. Нужно просто всё доводить до конца. Если дело очень долгое, нужно разбить его на подэтапы и довести, хотя бы подэтап до конца. Это даст сразу не только в материальном плане удовлетворенность, это нужно нам как развивающимся в духовном плане.        Словом, чем больше человек практикуется в проявлении законченности своих действий, тем быстрее он развивается в любом плане, в том числе и духовном.

   Духовная незрелость человека, прежде всего, проявляется в неустойчивости, легкомыслии. Это видно, когда проявляется неустойчивость переживаний, интересов, намерений, увлечений, поступков. Неустойчивость враждует с самодисциплиной и обязательностью, она редко доводит до конца начатое дело, отвергает длительные, скучные усилия.

     Детская структура воли неустойчивости лишает ее способности делать не то, что хочется в данный момент, а то, что нужно, при этом приходится делать и то, что в данный момент совершенно не хочется. Неустойчивость – раба острого желания минуты. Человек, ставший рабом непоседливых чувств, не может жить по устойчивому плану. Главной мотивацией неустойчивости является получение удовольствий. Она готова оправдать любое своё желание, вытесняя все, что этому противоречит. Человек с неустойчивым характером способен «заходиться», терять голову в пламенной вспышке какого-то чувства. Если нет яркости и разнообразия впечатлений, неустойчивости становится скучно, она быстро пресыщается однообразной деятельностью и не доводит ничего до конца.

     Зачастую человек из-за своей распылённости становится неспособным доводить дело до конца. Распылённость  как качество личности –  склонность проявлять отсутствие цельности; хвататься за множество дел, но не доводить ничего до конца; проявлять разбросанность, раскиданность, раздробленность.    

     Распыленность – разбрызганность ума. Это когда дела разбросаны, как камни, но собирать их никто не собирается. Распылённость – это когда пульверизированный ум, словно раскидывает человека по частям: одна часть в одном деле, другая в другом занятии, третья – пытается решить ещё какую-то проблему.

   Распылённость – признак низкой концентрации разума на реализации важнейших целей. Через сконцентрированного человека идет божественная энергия. Ему словно кто-то подсказывает, как решить мучающий его вопрос. Моцарта душили ноты. Менделееву приснилась периодическая система химических элементов. Эйнштейну, по его словам,  кто-то словно подсказывал мысли по теории относительности.

    Распыленность ума делает человека необязательным, непостоянным и безответственным. Когда ум человека распылён, он обречён на поверхностность и верхоглядство. Пройтись везде по верхам и, в конечном счёте, ни в одной области не стать профессионалом, мастером. Распылённость ума вредит глубине восприятия мира.  Человек, когда его сознание распылено, растрачивает свои силы попусту, не добившись нигде надлежащего эффекта, нигде не дойдя до успешного результата.

    Зачастую инициативность проявляют те, кто только на неё и способен. Прерогативу довести дело до конца они взваливают на плечи других. То есть иногда инициативность бывает  безответственной. В основном ею грешат романтики  и носители качества непостоянства – кинуть идею, заразить ею других или начать дело, не задумываясь, кто и как будет доводить его до логического конца, существуют ли необходимые условия и ресурсы для организации рентабельного, эффективного производства, каковы ближайшие или отдаленные последствия от внедрения начинания в жизнь.

       В ответственной инициативности продумано всё до мелочей и деталей. Дети инициативны, но безответственны. На подлинную инициативность способны, как правило, зрелые личности, которым не страшно взять ответственность на себя, тем более, что инициативный человек слышит со стороны предупреждающие возгласы: «Инициатива наказуема», «За базар нужно отвечать». Когда человек находит в себе смелость для проявления инициативности – это свидетельствует о силе, высоком потенциале и целеустремленности личности, о высокой жизненной планке и наличии своего пути. Если ты сам не знаешь свой путь, как и куда ты поведешь людей? Без цели инициативность безответственна.

    Аккуратный человек склонен доводить начатое до конца. Аккуратность как качество личности предрасположена к организованности и упорядоченности. Она ценит время и умеет эффективно его использовать. Каждое действие продумывается, планируется, выполняется тщательно, скрупулезно и доводится до конца.

      Доводить начатое до конца нужно без суматошности  и суетливости. Суматошность – крайняя степень суетливости. С.В. Пролеев пишет: «Глядя на суетливого человека приходится вспомнить, что каждый из нас — физическое тело. И как таковое занимает в пространстве определенное место; причем только одно. Если он есть здесь, его нет там; а если находится там, то отсутствует здесь. Суетливый будто вознамерился попрать этот физический закон. Он разом хочет оказаться везде и во всем. До всего у него есть дело, во все он готов вмещаться. Он непрестанно хлопочет, хлопочет, так что начинает рябить в глазах и шуметь в ушах. У тех, конечно, кто находится рядом с суетящимся. Только у них от суеты возникает глухое раздражение и головная боль. Сам суетливец чувствует себя прекрасно, у него превосходный вестибулярный аппарат. И только один недостаток — за все хвататься, но ничего не удерживать; многое начинать, почти ничего не доведя до конца. И, главное, во всем хватать через край: привносить массу лишнего, забывая о необходимом».

      Суетливость – это потеря самоконтроля. Имея в союзницах несобранность и торопливость, она  гонится за недостижимыми целями, хватается за все и сразу, но ничего не доводит до логического конца. Суетливость – это лихорадочная антицелеустремленность. Редко когда она обходится без беспокойства, тревожности, нервотрепки или паники. С суетливостью ассоциируется все бесполезное, недолговечное, пустое, случайное и тщетное, сделанное во зло и получившее в повседневной жизни название «суета сует и всяческая суета» или «мышиная возня».

     Доводят дело до конца жёсткие, собранные люди. Человек с проявленной жёсткостью, как правило, уверен в себе и способен в одиночку  сделать невероятные  по своей силе и масштабности действия. Будучи прекрасным руководителем и лидером, за которым хочется идти, он однозначно приведет людей к намеченной цели. Обладая постоянством натуры, он возглавит и доведет до победного конца любое порученное ему дело.

    Собранность действует не на «автомате». Она всегда имеет в голове четкий и ясный план действий, порой многоходовой и замысловатый. Чего в собранности точно нет, так это растерянности. Собрав в «кулак» волю, все свои душевные и физические силы, она доводит начатое дело до логического конца.

Петр Ковалев 2016 год
Другие статьи автора: https://podskazki.info/karta-statej/

Как научить ребенка доводить дело до конца?

Дети очень любопытны и любознательны. Кажется, что им интересно все, что происходит вокруг. Малыш с огромным энтузиазмом берется за любое дело. Он хочет все и сразу: рисовать, читать книжку, собирать конструктор и помогать маме варить обед. Казалось бы, такой энергии можно только порадоваться. Но проблема в том, что интерес ребенка гаснет так же быстро, как и возникает. Его можно сравнить со вспышкой молнии в грозу или новогодним фейерверком: ярко, сильно, стремительно, но очень недолговечно.

Что мы получаем в итоге? Из тысячи начатых ребенком дел ни одно не доведено до результата, все брошено на полдороге. Книжка отброшена в сторону, детали конструктора так и не сложились в машинку, а на листе бумаги нарисовано только солнышко. В старшем возрасте масштаб дел, которые ребенок стремится оставить незавершенными, растет: домашние задания, спортивные секции, помощь по дому и так далее. Выход из этой ситуации один – выработать у ребенка полезную привычку доводить дело до результата. Как это сделать?

Начинаем с развития внимания

Это необходимая база для развития усидчивости, собранности, сосредоточенности и прочих качеств, которые и помогают доводить дело до конца. Психика дошкольника устроена таким образом, что он не может надолго сосредоточиться на выполнении задания. Поэтому отвлечения – это нормальное явление. Но внимание можно и нужно развивать. Причем, развивать в комплексе, не забывая ни об одном из его аспектов. Всего таких аспектов пять: концентрация, устойчивость, объем, переключение и распределение.

И лучше не затягивать с занятиями, так как развитие внимания – дело многих месяцев и даже лет. Именно поэтому на наших курсах для дошкольников обязательно есть такой блок, как интеллектуальный тренинг, где развиваются все познавательные процессы, в том числе и внимание.

Делим большой путь на маленькие шаги

Зачастую мы ставим перед ребенком слишком глобальные и далекие цели. Например: «Вот научишься читать – станешь совсем большим». Или: «Закончишь год без троек – купим тебе компьютер». Ребенку психологически очень тяжело, когда над ним довлеет такая большая цель.

Невольно возникает опасение: а хватит ли сил у меня дойти? Постепенно интерес и вера в себя теряются – дело брошено на полпути, родители недовольны, а ребенок в очередной раз чувствует себя неудачником. Поэтому разбейте путь к цели на несколько этапов.

Маленький шажок к промежуточному результату может сделать любой ребенок. Шагнул – испытал радость победы – делаешь следующий шаг. Постепенно ребенок доберется до финиша, то есть до Большого Результата. Кстати, именно на таком принципе построены все технологии в нашем клубе. Всего лишь на одном занятии ребенок получает десятки разнообразных результатов: прочитал слово, решил пример, построил логический ряд, отгадал загадку, ответил на вопрос. То есть дети постоянно находятся в ситуации успеха, а это и есть главный секрет правильной мотивации.

Отмечаем достижения

Почему-то взрослые очень ярко и эмоционально реагируют на какие-то проступки детей, совершенно не желая замечать положительных результатов. Прочитал книжку – получи в ответ дежурное «молодец» и иди за следующей. Но стоит ребенку получить двойку или разбить чашку, то в ответ он получит массу внимания и родительских эмоций! Почему бы не сделать с точностью до наоборот? Показывайте ребенку, что вы видите результат и цените то, что он довел дело до конца. Разумеется, подкрепление должно соответствовать усилиям ребенка и размеру достижений. Где-то достаточно теплого слова, а за что-то можно поощрить и подарком.

И последнее: не стоит возводить доведение результата в культ. Нужно учитывать потребности и желания ребенка. Возьмем, к примеру, занятия спортом. Видите, что ребенок при всем старании не станет чемпионом, не настаивайте на усиленных тренировках. Иногда целесообразно остановиться на промежуточном результате.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Буду вам очень благодарен! Спасибо!

Конец и конец: когда использовать конец или конец (с полезными примерами)

Разница между концом и концом

Как использовать ОТДЕЛКУ

«Готово» + объект : Когда мы говорим о том, чтобы добраться до конца чего-либо или завершить действие, мы обычно предпочитаем «закончить».

Глагол «, чтобы закончить » означает закончить выполнение любого значимого задания или работы.

Например,

• Он никогда не дает мне закончить предложение.
• Гамбургер никогда не съешь — он для тебя слишком велик.
• Вы уже закончили мыть пол?
• Рабочие рвались к завершению работы.
• Последние два захода до финиша с одного мяча.

Согласно Merriam Webster, слово «отделка» означает:

• Достичь конца (чего-то)
• Прекратить делать (что-то), потому что это выполнено
• Завершить строительство или создание (чего-то)
• Чтобы что-то закончить или остановить
• Достичь конца чего-то

Обратите внимание, что за « finish » может следовать форма –ing (но за « end » не следует форма –ing.)

Как использовать END

«Конец» + объект : Когда мы говорим о том, чтобы что-то остановить или что-то сломать, мы обычно предпочитаем «конец»

Например, Я решил, что пора положить конец нашему делу.

Это конец зависимости.

Революция против несправедливости была концом страданий. (Здесь это означает, что после объявленной революции страданий больше не будет.)

Согласно Мерриам Вебстер, слово «конец» означает:

• Точка, обозначающая предел чего-либо
• Точка, в которой что-то больше не продолжает происходить или существовать
• Последняя часть рассказа, фильма, песни и т. Д.
• Деталь на краю или границе области

«Конец» + объект = «довести до конца»

Например,

• Как закончить письмо незнакомому человеку?
• Закончила концерт тремя песнями Шуберта.
• Мой отец закончил свои дни (= умер) в психиатрической больнице.

Оба, конец и конец являются синонимами друг друга, но их значение различается. Finish относится к завершению любого этапа или части этой задачи , а end относится к остановке или полному завершению этой работы . Вкратце, конец одновременно относится к завершению, а конец одновременно относится к завершению.

Когда использовать End and Finish | Изображение

Штифт

End / Finish-English

Изучите английский> Уроки и упражнения по английскому> Тест по английскому языку № 45418: End / Finish

	> Другие упражнения по английскому на ту же тему: Частые ошибки [Изменить тему]
	> Подобные тесты: — Начинающие тесты: проверьте свою орфографию — Прошлое простое или настоящее идеально — Хотя / несмотря на / несмотря на — Снова / назад — Различия между Like и As — FOR и его использование — Do or Make? — Счет, чаевые, плата за проезд, штраф, комиссия
	> Дважды щелкните слова, которые вы не понимаете

КОНЕЦ (существительное)

— последняя часть период времени, событие, история (напротив: начало)

-Солнце садится в конце дня

-Поговорка: Все хорошее когда-нибудь заканчивается.

-Красивый принц был женат на Спящей красавице

, и они жили долго и счастливо. (это конец сказки)

— самая дальняя часть чего-то

В конце дороги поверните направо.

Вы должны пройти до конца очереди.

END (глагол)

Когда ситуация, действие заканчивается, оно останавливается.

Вторая мировая война закончилась в 1945 году.

Каждый третий брак заканчивается разводом.

FINISH (глагол)

— довести что-то до конца

Вы уверены, что закончите эту работу к пятнице?

Эта лошадь финишировала второй после фаворита Big Brown.

— поесть, выпить что-нибудь последнее

Я допил кофе, дети закончили торт

ФИНИШ (существительное)

финиш: линия, обозначающая конец гонки

Заключительные детали: Посмотрите на отделку этого комода!

Twitter Поделиться
Упражнение на английском языке «End / Finish» создано lili73 с помощью The test builder.[Дополнительные уроки и упражнения от lili73]
Щелкните здесь, чтобы увидеть текущую статистику этого теста по английскому языку

Пожалуйста, войдите в систему, чтобы сохранить свой прогресс.

1.-Где банк, пожалуйста?
— Вы не можете пропустить это, это большое здание прямо на финишной отделке, я не знаю улицы.
2.
Сара должна закончить важную работу, я не знаю до финишаendfinishЯ не знаю недели.
3.
Вчера я получил новости от Бетти и Фреда.К сожалению, их двадцатилетний брак закончился, не знаю, разводом.
4.
После того, как дети закончили, я не знаю, делал уроки, вся семья пошла в парк. .
5.
Вы вернулись вчера поздно вечером? Нет, встреча подошла к концу, не знаю, в шесть.
6.
Фрэнк пересек финальный финишенд Я не знаю, насколько сильно опережает других бегунов.
7.
-Можете одолжить мне свою книгу? -Нет, я еще не закончил, я еще не знаю.
8.
Мои братья закончатся, я не знаю военную службу в то же время, на финише, я не знаю в этом году.
‘Это еще не конец, я не знаю, это даже не начало финала, я не знаю.
Но, возможно, это конец, я не знаю начала.

---

Конец бесплатного упражнения по изучению английского языка: End / Finish
Бесплатное упражнение по изучению английского языка.
Другие упражнения по английскому на ту же тему: Частые ошибки | Все наши уроки и упражнения

Завершите год сильным: 5 способов сохранить импульс в конце года — Arke

О, декабрь.

Ни один другой месяц не вызывает такого смешанного чувства радости и страха, особенно у профессионалов, которые пытаются завершить работу до наступления Нового года. Так много предстоит сделать, и трудно сохранить динамику на конец года.

Конечно, сейчас прекрасное время года, если не считать праздников, вечеринок и визитов друзей и семьи.

Но нельзя отрицать, что мы попали в самый разгар сезона — время, когда видения сахарных слив слишком часто заменяются кошмарами упущенных возможностей.

Момент затухания

Так как же закончить год пресловутым треском вместо хныканья? Как вы можете делать покупки, отправлять, упаковывать, упаковывать и поддерживать праздничное настроение, не упуская из виду людей, проекты и процессы, которые вы поддерживаете 11 месяцев в году?

Отличные вопросы.

Хотя в это время года легко поддаться реальным и воображаемым давлениям, вы поблагодарите себя в январе, если останетесь сосредоточенными и закончите декабрь с ясностью и целеустремленностью.

Составьте список и определите, что важно

Мы не собираемся вдаваться в очевидное, например предлагать вам организовать свой почтовый ящик. А если серьезно, для этого уже немного поздно.

Если вы еще не придумали систему для упорядочивания электронной почты, шансы, что вы что-то придумаете, невелики, прежде чем отправиться на праздничную вечеринку.

Но даже если невозможно избавиться от 5 897 сообщений, которые вы откладывали с первого квартала, вам следует обратить внимание на все критическое.Сканируйте непрочитанное письмо, определяйте что-нибудь важное и отправляйте хотя бы краткие ответы.

Затем настройте продуманный автоответчик, который будет предупреждать всех, кто пишет вам, о том, что нужно набраться терпения, потому что в этом месяце ваши ответы могут занять немного больше времени.

Оглянитесь назад

Маргарет Уайз, вице-президент по стратегии в Arke, предлагает оглянуться назад, чтобы подготовиться к движению вперед.

«В конце каждого года я просматриваю свой календарь. Это напоминает мне о людях, с которыми я встречался и хотел бы снова поговорить с ними

«Поскольку я использую свой календарь для управления своим временем, мои задачи сгруппированы по временным блокам.Я могу убедиться, что перенесу любые незавершенные работы на 2018 год. В других случаях я могу решить, что они недостаточно важны для продолжения », — сказала она.

По словам Уайз, это упражнение не только дает возможность для размышлений, но и помогает ей понять, чего она достигла за год.

Будьте реалистичны

Джек Макко, вице-президент по операциям в Arke, сказал, что немного реализма в это время года имеет большое значение.

«Не планируйте активно работать над чем-то новым, например, над выпуском программного обеспечения или выпуском продукта после декабря.15. Как только наступят праздничные недели, вы будете жонглировать отпусками, болезнями, путешествиями и неожиданной работой, которую необходимо выполнить, чтобы завершить год.

«Эти проблемы создадут достаточно отвлекающих факторов и возможностей для того, чтобы что-то пошло не так. Закончите как можно сильнее к середине месяца, а затем используйте остаток месяца для подзарядки и планирования на следующий год ».

Будьте уважительны ко времени

Соучредитель

Arke и CTMO Крис Спирс сказал, что важно помнить, что в это время года все заняты.Так что с уважением относитесь к времени и нагрузке каждого.

Если вам нужна помощь, чтобы завершить что-то до конца года, найдите минутку, чтобы объяснить ситуацию. «Стремитесь просвещать людей вокруг вас и тех, в чьей помощи вы нуждаетесь. Это делает вас советником, а не вредителем », — пояснил он.

Такое мышление имеет большое значение для построения позитивных отношений. Так же как и «просыпаться каждое утро с желанием спросить самых близких, чем вы можете быть им полезны в этот день», — сказала Спирс.

Акцент на личном и профессиональном росте

Когда часы тикают, легко увязнуть в мелочах. Но сбалансируйте свой список дел с осознанностью и здравомыслием, чтобы сохранить импульс на конец года.

« Да , Вирджиния , , можно сказать« Нет »…»

Вместо того, чтобы беспокоиться о мелочах, Брайан Рудольф, исполнительный директор по цифровой стратегии Arke, предлагает использовать убывающие недели в году, чтобы составить список людей, у которых вы хотите учиться в наступающем году.«Составьте список и дважды проверьте его. Ха! » он сказал.

Рудольф также предлагает встретить 2018 год с чувством оптимизма и приключений.

«Запланируйте одно мероприятие на Новый год, которое выведет вас из зоны комфорта», — пояснил он. «Это может быть маленький шаг, например, присоединение к группе, к которой вы обычно не присоединились, или большой шаг, например выступление перед аудиторией или прыжки с парашютом».

Независимо от того, как вы решили провести последние дни 2017 года, все сотрудники Arke желают вам мира, счастья и безграничных возможностей.

Пусть вы закончите год с чувством удовлетворения и радости. И приветствуем 2018 год с чувством надежды и энтузиазма.

Хотите узнать больше?

Complete Vs Finish — похожие, но разные!

На первый взгляд, Complete и Finish кажутся просто двумя словами с одинаковым значением. Но мало ли мы знаем, что они совершенно разные по значениям и употреблению. Итак, как узнать, когда уместно использовать Finish или Complete ? В этой статье мы рассмотрим эти два слова и найдем ответ на этот вопрос.

Прежде всего, давайте подробнее рассмотрим значения Complete и Finish .

---

Подробнее:

I Завершено

Complete — / kəmˈpliːt / может использоваться как глагол, так и прилагательное. Давайте углубимся, чтобы полностью понять его значение и узнать, как использовать его с определением из Cambridge Dictionary .

1 Завершить как глагол

СДЕЛАТЬ ВСЕ

(а) , чтобы сделать что-то целое или совершенное

Как использовать: используйте, чтобы изобразить действие по превращению чего-либо в свое лучшее / идеальное состояние.

Примеры:

• Завершите предложение одним из прилагательных.
• Ему нужны еще две карты, чтобы завершить набор.
• Все, что ей нужно для полного счастья, — это ребенок.

(b), чтобы указать все детали, запрошенные в форме или другом документе

Как использовать : опишите действие по заполнению всей необходимой информации в форме / письменном документе.

Примеры:

• Вы еще не заполнили форму заявки?

Форма заполнения

ОТДЕЛКА

закончить что-то

Как использовать: используйте для изображения действия по выполнению чего-либо

Примеры:

• Он только что закончил съемки своего 17-го художественного фильма.
• Строительство дворца заняло более 20 лет.
• Она завершит учебу во Франции.

2 Завершить как прилагательное

ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ

очень большая или максимально возможная

Как использовать: используйте перед существительными, чтобы обозначить величие / большую степень чего-либо

Примеры:

• Человек дурак полный!
• Мне нужен перерыв, полная смена обстановки.
• Я все испортил!

ВСЕГО

со всеми частями

Как использовать: использовать перед существительными для изображения чего-либо с каждой предполагаемой частью / компонентом

Примеры:

• Полное собрание сочинений Оскара Уайльда
• Отчет комплектуется с (= включительно) диаграммами и цветными фотографиями.
• Солнце, песок и романтика — ее праздник завершился.

II

Отделка

Наше второе слово, Finish — / ˈfɪnɪʃ / имеет некоторые отличия от Complete с точки зрения частей речи. Иногда его можно использовать как глагол и существительное.

1 Завершить как глагол

ЗАВЕРШЕНИЕ / КОНЕЦ

(а) завершить что-либо или подойти к концу действия

Как использовать:

• использовать как переходный глагол (+ объект) для обозначения действия по достижению цели
• использовать как непереходный глагол (без объекта), чтобы обозначить состояние приближения к концу чего-либо
• , за которым следует глагол -ing для обозначения состояния завершения действия

Примеры:

• Я позвоню вам, когда закончу уроки.
• Пожалуйста, поместите анкету в соответствующее поле, когда закончите.
• Она закончила (концерт) с песней из своего первого альбома.
• Она заняла второе место (= второе место) в финале.
• Вы дочитали журнал?

(б) есть, пить или использовать что-либо полностью, чтобы ничего не оставалось

Как использовать : использовать как переходный глагол (+ объект)

Примеры:

• Убедитесь, что она доела обед.
• Мы закончили (= съели весь) пирог прошлой ночью.

2 Завершить как существительное

ЗАВЕРШЕНИЕ / КОНЕЦ

конец гонки или последняя часть чего-то

Примеры:

• закрытая отделка
• Переиграли финиш в замедленной съемке.

III Complete Vs. Готово — Как их отличить?

После изучения определений Complete и Finish , а также изучения их использования и примеров, теперь пришло время для нас тщательно и ясно проанализировать эти два слова, чтобы понять различия между ними.

Одно различие, которое легко заметить, состоит в том, что каждое из двух слов может играть роль, которую другое не может. В то время как Complete может играть роль прилагательного, Finish , с другой стороны, может присутствовать в предложении как существительное. В противном случае обычно считается, что между значениями Complete и Finish есть небольшие различия или совсем нет различий, но это не так. Вот некоторые различия между ними.

1

Завершено = Выполнить и завершить = Конец

Complete и Finish оба разделяют значение выполнения чего-либо.Однако степень, в которой это делается, различается при использовании каждого слова.

«Завершить что-то» означает выполнить. По сути, вы не просто завершаете это дело и перестаете это делать. Но на самом деле вы демонстрируете свои лучшие результаты и изо всех сил стараетесь получить наилучшие (желаемые) результаты.

Другими словами, закончить что-то — значит закончить. Вы просто больше этого не делаете.

Когда вы говорите:

• «Я закончил учебу…» → Ваша учеба окончена.Вы больше не ходите в школу. Существует вероятность того, что вы закончили школу, но также велика вероятность того, что вы бросите школу или вас исключат.
• «Я закончил мое обучение…» → Очевидно, вы сдали все экзамены и окончили школу.

Например:

• не закончил говорит. (Он еще не закончил свое выступление)
• Они хотели, чтобы проект был завершен в срок .(Они хотят, чтобы проект был завершен — вы стараетесь изо всех сил, пока больше ничего нельзя будет сделать)

2

Завершено — долгосрочный проект и Завершено — краткосрочная деятельность

Finish больше используется для изображения действий, которые длятся относительно короткое время — например, окончание еды, бег или марафон.

• Он закончил поспешно пообедав.
• He финишировал предпоследним в полумарафоне .

Complete , скорее всего, будет использоваться, чтобы говорить о событиях, которые длятся дни, месяцы или даже годы, например, о долгосрочных проектах.

• Государственные проекты часто завершаются на с отставанием от графика как минимум на год.
• ISRO завершил свою миссию по отправке спутника на Луну.

3

Завершено — Все задачи и конец — Одна из множества задач

Если речь идет о работе:

→ использование Завершить означает, что вы выполнили определенную часть работы или одну из назначенных задач.

→ с помощью Завершите , что означает, что вы выполнили все назначенные задачи / обязанности.

Например, вам нужно построить новый дом. Есть много задач, которые нужно выполнить: строительство фундамента, строительство стен, строительство крыши, покраска и т. Д.

Когда вы закончите строительство стен → Вы закончили строительство стен.

Когда вы закончите строительство дома → Вы закончили строительство дома.

4

Если будет что-то еще — это еще не все!

Давайте посмотрим на этот пример: Весь мир ждет последнего сезона Игры престолов. Предыдущий сезон завершился в марте. Когда закончится следующий сезон, Игра престолов будет завершена (d).

Когда «Конец» объявляется, акт считается завершенным. Когда появится возможность для чего-то большего, это будет завершено, но еще не завершено.

5 И, наконец, Завершение и Завершение в контексте брака!

Чтобы прояснить ситуацию, давайте посмотрим, как Самсундар Балгобин — известный лингвист использует Complete и Finish для определения брака в «Брачная шутка»

Люди говорят, что нет разницы между ЗАВЕРШЕНИЕ И ОТДЕЛКА

НО ЕСТЬ!

Когда женишься на правильном, ты ЗАВЕРШЕНА

А когда женишься не на том, ты ЗАВЕРШЕНО …

И когда «правильный» поймает вас «неправильным», вы ПОЛНОСТЬЮ ЗАВЕРШЕНО .

IV Практика

Заполните бланк либо Complete / Finish :

• Вы ________ читали этот журнал?
• _______ форма / заявление.
• Он _______ выпил и ушел.
• Ваше эссе должно быть ________ до конца учебного года
• Она ______ третья в марафоне.

Ключи :

1. Завершено
2. Завершено
3. Завершен
4. Завершен
5. Завершен

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы больше не будете путать между Complete и Finish .Если вы хотите увидеть больше подобных статей или у вас возникли проблемы с различением слов, скачайте eJOY Confusing Words ebook прямо сейчас бесплатно!

Скачать электронную книгу eJOY Confusing Words бесплатно

Завершите учебный год Сильный

Спонсируемый контент, предоставленный Университетом Конкордия в Портленде.

Любой учитель скажет вам, что в школе действительно не утихают. Конец учебного года — одно из самых загруженных и стрессовых периодов в году.Тестирование, весенняя лихорадка, мероприятия, финальные проекты, аттестация — финишная прямая утомительна. Хотя ученикам и учителям может быть легко мысленно погрузиться в лето, вот несколько идей, как сделать июнь по-настоящему запоминающимся, впечатляющим и управляемым.

Reflect и проект

Джек Мезироу, пионер в области обучения взрослых и бывший профессор педагогического колледжа Колумбийского университета, сказал, что « определяющим условием человеческого существования является то, что мы должны понимать значение нашего опыта. ”Рефлексия — это то, что превращает наш учебный опыт в долговременные впечатления. Это практика, которая дает учащимся возможность уменьшить масштаб, оценить свой прогресс и определить, куда они хотели бы пойти как ученики и как люди.

В конце учебного года очень важно не бросить тяжелую работу и усилия года, просто отправившись в лето. Найдите время, чтобы провести аутентичные упражнения для размышлений, которые помогут вашим ученикам по-настоящему задуматься о прошедшем году и о том, что будет дальше.

Полезные ресурсы для размышлений на конец года:

• Стоп, Старт, Продолжить: отличный способ помочь ученикам сломать, начать или продолжить привычки с помощью этого простого органайзера.

• Составление карты целей: возможность поразмышлять о целях, которых они достигли в этом году, а также составить планы на будущее.

ВИДЕО: Ваш сияющий момент

• Ежемесячное размышление : Создайте свой собственный ежемесячный органайзер, который напомнит студентам обо всем, что они узнали в течение года.Предоставьте учащимся возможность написать или обсудить каждую область обучения и степень их роста.

• Годовое портфолио : Попросите учащихся собрать свои работы за год и составить портфолио, чтобы принести с собой в следующий класс, показать на выставке или оставить для учеников следующего года.

Go List Crazy

Списки — это увлекательный способ для студентов вспомнить и поразмышлять о прошедшем году. Это занятие, которое обязательно заставит учащихся вместе обсудить воспоминания, спорить и провести мозговой штурм.Попросите учащихся поработать в группах, чтобы составить списки, например 10 лучших новостей года , 5 лучших советов для учеников следующего года или 10 вещей, которые вам нужно знать в 11 классе химии . Нужно вдохновение? Ознакомьтесь с этим пакетом готовых листов со списком. Или этот забавный список обратного отсчета 5-4-3-2-1, который идеально подходит для младших школьников.

Празднуйте успехи

Во многих школах в конце года проводятся награждения учащихся, но это не значит, что вы не можете проводить свои собственные награды в классе.Отметьте работу, проделанную вашими учениками. Поощряйте студентов получить Оскар, произнеся небольшую речь. Многие ученики никогда не получают награды в школе, так что это может быть шансом лично признать всех за силу или то, чего они достигли в вашем классе. Таким образом, вы можете подарить своим ученикам особый момент, который сделает ваш класс и их учебный опыт значимым и запоминающимся.

ВИДЕО: Празднование достижений

Подготовьте студентов к следующим шагам

Наблюдаете ли вы, как ваши старшеклассники идут в колледж или ваши третьеклассники становятся четвероклассниками, конец года означает подготовку учеников к следующим шагам.Когда наступит июнь, пора начинать направлять учеников и готовить их к тому, чего они могут ожидать в следующем классе или в следующем жизненном этапе. Одна из идей — пригласить учеников и учителей из следующего класса навестить поступающих в следующем году учеников. Еще одна идея — попросить учащихся снять вводные видеоролики и отправить их следующему учителю. Учащиеся также могут писать о том, чего они больше всего ждут, задавать любые вопросы или рассказывать о вещах, из-за которых они нервничают. Поистине особенная вещь — написать каждому из ваших учеников письмо с советами или словами поддержки в качестве памятного подарка, которые они могут взять с собой по мере продвижения.

Не сдавайся слишком много для Summer-itis

Все 180 дней (или около того), которые мы проводим с нашими учениками, драгоценны. Даже когда мы устали, на улице жарко, и эти расслабляющие дни зовут, сделайте каждый день на счету, планируя отличные занятия. Иногда можно выйти за рамки традиционного плана урока и очистить формат. Выведите детей на прогулку на природе, поиграйте в развивающую игру, совершите классную экскурсию, поработайте над общественным проектом, поразмышляйте вместе или даже устройте классную вечеринку.Эй, может быть, даже пусть студенты попробуют свои силы в преподавании класса! Или научите этому увлекательному занятию, которым вы увлечены, но еще не успели начать. До последнего раза, когда ваши ученики выйдут из вашей классной комнаты, вы должны учить их. Считайте каждый момент.

ВИДЕО: Обучение через природу

Вдохни

Учителя, вы почти сделали это. Остались всего несколько недель, а лето уже близко. Наслаждайтесь этими последними днями со своими нынешними учениками.Получайте удовольствие от многих уроков, которые вы преподали, о часах, которые вы провели вместе, и о людях, которыми ваши ученики стали благодаря своей связи с вами. Вы заслуживаете приятного перерыва, так что усердно работайте и отдыхайте! Прежде чем вы это узнаете, в магазинах снова появятся школьные принадлежности!

Как вы планируете закончить год? И если вы все еще ищете что-то интересное в конце года, попробуйте одно из них и сообщите нам, как оно пойдет.

Обработка конечного зерна

Эта статья основана на вопросе Стива.Он пишет:

Я новичок в этой работе с деревом. Следующим моим проектом будет развлекательный центр, который будет состоять из двух высоких шкафов с дверцами. Двери будут иметь стандартные врезные и шипованные соединения для рельсов и стоек. Что вы делаете с краями стоек (там, где видна торцевая текстура), чтобы они хорошо выглядели? Я построил несколько дверей в качестве теста, и торцевые волокна просто впитывают пятно и выглядят не очень приятно. У меня на кухне есть такие же двери, и выглядят они очень красиво, но сделаны они профессионально.Любая помощь приветствуется.

Проблема с конечным зерном

Конечная зернистость — одна из тех вещей, которые действительно могут укусить вас под зад, если вы не подготовите свои проекты должным образом. Часто вы заканчиваете шлифование, и все выглядит и ощущается отлично, но затем вы наносите финишную отделку, и внезапно ваш проект выглядит так, как будто он был сделан из двух разных пород дерева! Конечное зерно впитало столько отделки / пятна, что теперь кажется намного более темным. Поскольку конечная зернистость находится на другом лице, где тени иногда могут сыграть шутку с глазом, это цветовое несоответствие обычно может сойти с рук, и немногие люди когда-либо заметят.Но есть некоторые области, где эта проблема с торцевым зерном гораздо более очевидна, например, верхняя часть рельса и дверная рама, и вы обязательно должны принять меры предосторожности.

Все о подготовке

Прежде всего, это шлифование. Конечная зернистость всегда впитывает больше отделки, чем лицевая, и в результате получается более темный цвет. Но если вы отшлифуйте его до более высокой зернистости, он будет полировать поверхность и ограничит впитываемость отделки. В результате получается более светлый цвет, который лучше соответствует текстуре лица.Так что, если вы планируете отшлифовать проект до зернистости 180, я бы отшлифовал конечную зернистость примерно до 320. Это значительно улучшит ваши результаты.

Но вот загвоздка: торцевое зерно не так легко и не так быстро шлифуется, как лицевое. Итак, вы можете спросить: «Как я узнаю, достаточно ли отшлифован?» Что ж, если вы помните, в нашем недавнем проекте Keepsake Box я объяснил свою систему шлифования торцевого волокна. Вот отрывок для вашего удобства:

Альтернатива шлифованию

В некоторых лесах шлифование до более высокой зернистости просто не помогает.Или, может быть, вы просто немного ленивы и не хотите выполнять дополнительную шлифовку. Что ж, надежда еще есть. Просто предварительно запломбируйте край зерна. Для этого отлично подойдет легкий слой шеллака толщиной 2 фунта. Также можно использовать раствор клеевого размера. Клей клеевой состав — это в основном раствор клея ПВА и воды (разбавьте клей примерно на 90%). Независимо от того, какой раствор вы используете, хорошо отшлифуйте торцевую поверхность после высыхания герметика, и вы будете готовы к отделке.

Завершить год Сильный

Удивительно, как быстро заканчивается каждый год и начинается новый.Вы можете поверить, что до конца года осталось менее 20 дней? Фактически, у нас осталось менее 20 дней до конца декады .

Интересно, что обычно в это время года люди начинают откладывать дела. Мой муж, который работает в отделе продаж, общается с десятками людей в день. Вы знаете, что происходит в декабре? Ага, все говорят одно и то же, «Позови меня в Новый год» . Я тоже много слышал об этом от друзей и клиентов.

Сколько раз вы думали об этом за последние пару недель: Я сделаю это в Новый год .
Я начну новую программу упражнений или диету в Новый год .
Я подам заявление на эту работу в Новый год .
У меня будет этот разговор в Новый год .
Я запишусь на курс в Новый год .

Я тоже много слышал об этом от друзей и клиентов. Я предполагаю, что большинство вещей, которые вы не выполнили в своем списке на в этом году, теперь вошли в список «Что нужно сделать в новый год».

Но что, если бы вы могли взять некоторые из этих вещей и вычеркнуть их из своего списка СЕЙЧАС?
Что, если бы вы смогли финишировать сильным и настроиться на еще лучший 2020 год?

Вы когда-нибудь участвовали в гонках или играли в спортивные игры? Что происходит в конце игры или гонки? Вы замедляетесь, отвлекаетесь и хотите сдаться? Нет, вы делаете прямо противоположное; вы копаете глубоко, собираете всю имеющуюся у вас энергию и стремитесь к завершению. Сколько чемпионатов выиграно за последние 30 секунд с сумасшедшим броском по воротам, 3-х очковой корзиной или спринтом до конца?

В этом году вы уже вложили много времени и энергии, и теперь у вас есть шанс пожинать плоды и награды.

Да, я знаю, что это напряженное время года. Я разговаривал со многими людьми за последние пару дней, которые чувствуют стресс, подавленность и трудности из-за всей этой загруженности. Праздничные вечеринки, проверьте. Покупки, проверьте. Детские мероприятия, проверьте. Едем, проверяем. Держи все под контролем на работе, проверяй. Конец года пик, проверьте. Я понял. С тремя активными детьми, клиентами, бизнесом, который нужно вести, и домом, о котором нужно заботиться, я знаю, насколько это может быть занято! Имея так много дел, легко отложить дела, отвлечься или почувствовать себя разбитым.

Вместо того, чтобы использовать декабрь как повод НЕ делать все то, что указано в вашем списке, почему бы не использовать его как СРОК для завершения работы ?!

Взять под свой контроль конец года; не позволяйте сезону погрузить вас в безумие, наполненное покупками, вечеринками и бесконечными делами; проживите этот декабрь с намерением и целенаправленным мышлением.

Вот 8 способов помочь вам успешно завершить год

1. Посмотрите на свои цели с начала года.Есть ли что-нибудь в этом списке, чего еще не произошло, но вы знаете, что у вас еще есть время для достижения? Что-то важное, что вы хотели сделать или завершить в этом году? У тебя еще есть время. Что ты можешь сделать?

2. Определите одну вещь, над которой вы откладываете на потом. Вы знаете, что это такое. По какой-то причине вы просто продолжаете отталкивать его. Тот сайт, который вы хотели закончить? Статья, которую вы хотели написать? Что вам нужно сделать? Что вы хотите ВЫБРАТЬ из своего списка перед Новым годом? Что заставило бы вас почувствовать гордость, восторг или облегчение, узнав, что вы можете вычеркнуть это из своего списка до того, как часы пробьют полночь?

3. Представьте себя 31 декабря. Когда вы оглянетесь на год, чего бы вы пожелали сделать? Он может быть большим или маленьким. Было ли это разговором с вашим боссом и просьбой о повышении или новом проекте? Делаете новую стрижку, которая висит у вас на стене? Простить кого-то, чтобы войти в Новый год без этого? Что вам нужно или что вы хотите сделать, чтобы вы могли оглянуться назад и почувствовать себя превосходно по поводу только что прошедшего года, а не с сожалением или разочарованием по поводу того, что не произошло.

4. Настройтесь. Что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к новому десятилетию? Часть настройки себя хорошо завершает этот год. Если вы отпустите все, съедите дерьмо, перестанете тренироваться, потому что слишком заняты, слишком много пьете, слишком много съедите и накапливаете стресс, как вы будете себя чувствовать? Если 1 января вы проснетесь с похмелья, у вас будет 10 фунтов лишнего веса и вы истощены, какое влияние это окажет на ваше «новое» начало?

Стремитесь хорошо завершить этот год. Я не говорю, что вы не можете насладиться бокалом вина или парой свиней в одеяле, я просто говорю, что если вы думаете о том, чего хотите в Новом году, вы можете начать настраивать себя на успех сейчас.

Возьми уроки йоги. Начни медитировать. Запланируйте этот поход с другом. Определите четкое видение на год вперед.

5. Измените свое мышление . Есть ли негативное отношение, которое вы хотите избавиться; ограничивающее убеждение, которое продолжает мешать вам; неуверенность в себе или неуверенность, которые мешают вам осуществить свои мечты? Может быть, вы хотите добиться сильных результатов, посетив того терапевта, которого вы хотели увидеть, или записавшись на прием к тренеру, который, как вы знаете, может вывести вас на новый уровень в вашей жизни или карьере.Сегодня у меня только что появилась новая клиентская книга, и я готова начать новый год с энергией и ясностью.

6. Определите, что у вас в голове ? Знаете, та штука, которая всегда ворчит на заднем плане. Скорее всего, ты что-то ругал себя за то, что не делал. Вы читаете книгу, которая лежит у вас на прикроватной тумбочке? Прочтите первую главу. Убираете в шкафу или ящике для мусора? Запланируйте час и пожертвуйте все это. Заказываете поездку, о которой говорите много лет? Сделай это.Сделай это сейчас. Уберите это из своего списка. Или примите решение НЕ делать этого и исключите его из списка. Это мощное решение само по себе. Но позволять этому висеть над вами, подчеркивать, что вы этого не сделали или закончили, — это вредно, истощает вашу энергию и просто заставляет вас чувствовать себя плохо.

7. Прекрати. Иногда дело не только в том, что мы прекращаем делать, но и в том, что мы начинаем делать. От какой вредной привычки вы хотите избавиться? Что принесет в вашу жизнь больше мира, радости и легкости? Перестань так сильно волноваться.Прекратите критиковать себя. Перестаньте говорить «да», когда вы действительно имеете в виду «нет». Прекратите чрезмерно усердствовать. Прекратить жаловаться. Что ты хочешь перестать делать?

8. Расслабьтесь. Да, среди всех предложений о том, что вы собираетесь сделать, вам может понадобиться расслабиться. Особенно важно заботиться о себе в это напряженное время. Сделай массаж. Ложитесь спать пораньше. Возьмите уроки йоги, которые вам давно интересны. Скажите «нет» вечеринке, на которую вы действительно не хотите идти.Найдите время, чтобы медитировать, размышлять над собой, проявлять благодарность. Фактически, зима — это естественное время года, когда мы начинаем сходить на нет. В аюрведической традиции это время года посвящено тишине.

Используйте естественный ритм сезона для заземления, чтобы подключиться, чтобы на некоторое время остановиться. Если бы вы только практиковали это, вы бы начали Новый год в лучшем мысленном состоянии.

«Повсюду вокруг вас мир природы удаляется, погружается в спячку и охватывает долгую, темную пору дремоты.Зиму свойственна особая тишина, а вместе с ней и тонкое приглашение перенаправить нашу собственную энергию. Зимний сезон — прекрасное противоядие от стремительной мобильности лета и осени. Это время, чтобы отдохнуть, поразмышлять, удержать пространство, видение, впасть в спячку, забрать часть вашей сосредоточенной вовне энергии и перенаправить ее внутрь ».

Выберите одну вещь

Теперь нужно решить, что для вас наиболее важно, и принять меры. Выберите только одно — хорошо, может быть, два — дела, над которыми нужно действовать до конца года.

Что заставит вас почувствовать себя выполненным? Что больше всего повлияет на ваше здоровье, благополучие, счастье или успех? Что заставит вас почувствовать себя более контролируемым, более уверенным, более расслабленным или умиротворенным, когда вы закончите этот год и начнете следующий?

Что теперь?

Есть поговорка:

«Как вы делаете одно, так это то, как вы делаете все».

Сделайте декабрь таким, как вы хотите.
Сделайте декабрь таким, каким вы хотите, чтобы ваш следующий год выглядел.
Хорошее завершение года принесет вам силы, импульс, намерение и сосредоточенность в Новом году.

Это последние 30 секунд игры, последние 100 ярдов в этой гонке. Теперь у вас есть возможность подтолкнуть, воспользоваться всей работой, которую вы проделали до сих пор в этом году.

No related posts.