Язык телодвижений

Описание

Данная книга является уникальной в своём роде и помогает человеку раскрыть определённые грани своих внутренних способностей. При помощи материала, изложенного в этой книге, вы сможете научиться на основе жестикуляции своего собеседника сознательно фиксировать, обозначать и понимать его внутренние психические особенности, а именно: его отношение к происходящему, расположенность к вам, настроение и т.п. Всё это, в свою очередь, будет способствовать тому, что вы сможете оказывать влияние на тех, с кем общаетесь, формируя свои ораторские навыки в соответствии с новыми знаниями. Книга рассчитана и на мужчин и на женщин, но особенно рекомендуется мужчинам, т.к. они в меньшей степени, нежели женщины, владеют искусством бессознательного восприятия.

Краткое содержание

Книга состоит из восемнадцати интереснейших глав, в которых собран очень полезный материал. В начале книги авторы дают общее представление о языке телодвижений, восприимчивости, интуиции и предчувствии, различных сигналах, подаваемых человеком, основных коммуникационных жестах и их происхождении, а также многих других интересных вещах. Далее речь заходит о конгруэнтности, зонах и территориях различных людей и групп людей, передаваемой информации, жестах рук и их значении, защитных барьерах, положениях частей тела, сигналах глаз и разных взглядах и т.д.

Во второй половине книги рассказывается о жестах и сигналах, характерных для процесса ухаживания, значении сигарет, сигар, трубок и других аксессуаров в общении людей и связанной с ними жестикуляции, а также о жестах собственнических и территориальных претензий. И последние главы посвящены таким вопросам как отзеркаливание, влияние на окружающих при помощи определённых поз; открытые позиции, способы выражения отношения к людям, особенности проведения переговоров и важных встреч; виды перемещения и размещения во время коммуникации, позиции делового взаимодействия, организация встреч и угощений, расстановка мебели и т.д. В конце книги приводится обобщение о значение всего вышеизложенного в повседневной жизни.

Об авторе

ПИЗ Аллан признанный во всём мире специалист в области языка тела и невербальной коммуникации. На его счету огромное количеств аудио- и видеоматериалов, книг и выступлений. Также он занимается консультационной деятельностью и работает с бизнесменами, политиками, представителями королевской знати и шоу-бизнеса.

ПИЗ Барбара является генеральным директором компании «Pease», занимающейся издательством видеоматериалов, обучающих курсов и программ для бизнесменов, политиков и других высокопоставленных людей со всего мира. Помимо этого, Барбара Пиз помогает Аллану в написании некоторых его книг.

Аллан Пиз. Язык телодвижений

«Язык телодвижений» впервые вышел в свет на английском языке в 1981 году. «Читать любого человека как книгу», выбирать правильную линию поведения, чувствовать себя уверенно и непринужденно в любой обстановке, принимать самые верные решения – все это доступно каждому. Книга поможет вам осознать и собственные невербальные сигналы, научит использовать их для эффективного общения. Не позволяйте собой манипулировать!

Аллан Пиз. Язык телодвижений. – Нижний Новгород: Издательство «Ай Кью», 1992. – 272 с.

Скачать конспект (краткое содержание) в формате Word или pdf

Купить цифровую книгу в ЛитРес, бумажную книгу в Ozon или Лабиринте

Глава I. Общее представление о языке телодвижений

Подобно другим животным, мы подчиняемся биологическим законам, которые контролируют наши действия, реакции, «язык тела» и жесты. Удивительно, что человек-животное редко осознает то, что его поза, жесты и движения могут противоречить тому, что сообщает его голос. Когда мы говорим, что человек чувствителен и обладает интуицией, мы имеем в виду, что он (или она) обладает способностью читать невербальные сигналы другого человека и сравнивать эти сигналы с вербальными сигналами.

Некоторые жесты являются врожденными, другие приобретенными, а значение многих движений и жестов культурно обусловлено. Во всем мире основные коммуникационные жесты не отличаются друг от друга. Когда люди счастливы, они улыбаются, когда они печальны – они хмурятся, когда сердятся – у них сердитый взгляд. Однако, в целом невербальный язык одной нации отличается от невербального языка другой нации.

Одной из наиболее серьезных ошибок, которую могут допустить новички в деле изучения языка тела, является стремление выделить один жест и рассматривать его изолированно от других жестов и обстоятельств. Например, почесывание затылка может означать тысячу вещей – перхоть, блохи, выделение пота, неуверенность, забывчивость или произнесение неправды – в зависимости от того, какие другие жесты сопровождают это почесывание, поэтому для правильной интерпретации мы должны учитывать весь комплекс сопровождающих жестов.

Исследования доказывают, что невербальные сигналы несут в 5 раз больше информации, чем вербальные, и в случае, если сигналы неконгруэнтны, люди полагаются на невербальную информацию, предпочитая ее словесной.

Человек, находящийся на вершине социальной лестницы или профессиональной карьеры, может пользоваться богатством своего словарного запаса в процессе коммуникации, в то время как менее образованный или менее профессиональный человек будет чаще полагаться на жесты, а не на слова в процессе общения.

Когда взрослый человек лжет, его мозг посылает ему импульс прикрыть рот, в попытке задержать слова обмана, но в последний момент рука уклоняется ото рта и рождается другой жест-прикосновение к носу (рис. 1).

Рис. 1. Жест обманывающего взрослого

Наиболее типичным вопросом является «Возможна ли подделка в собственном языке o тела?» Обычный ответ на этот вопрос -отрицательный, потому что вас выдаст отсутствие конгруэнтности между жестами, микросигналами организма и сказанными словами. Например, раскрытые ладони ассоциируются с честностью, но, когда обманщик раскрывает вам свои объятия и улыбается вам, одновременно говоря ложь, микросигналы его организма выдадут его потайные мысли. Это могут быть суженные зрачки, поднятая бровь или искривление уголка рта.

Глава II. Зоны и территории

Размеры личной пространственной зоны человека социально и национально обусловлены. Если представители одной нации, например, японцы, привычны к перенаселенности, другие предпочитают широкие открытые пространства и любят сохранять дистанцию. Личную пространственную территорию человека можно разделить на 4 зоны (рис. 2). Если вы хотите, чтобы люди чувствовали себя в вашем обществе уютно, соблюдайте золотое правило: «Держи дистанцию».

Рис. 2. Пространственные зоны человека

Скученность людей на концертах, в кинозалах, на эскалаторах, в транспорте, лифте приводит к неизбежному вторжению людей в интимные зоны друг друга. Существует ряд неписанных правил поведения западного человека в условиях скученности людей:

• Ни с кем не разговаривай, даже со знакомыми.
• Не смотри в упор на других.
• Лицо должно быть совершенно беспристрастным.
• Если у вас в руках книга или газеты, вы должны быть полностью погружены в чтение.
• Чем теснее в транспорте, тем сдержаннее должны быть ваши движения.

Учитывая это, легко понять, почему области, имеющие большую плотность населения, имеют более высокий уровень преступности.

Продвижение в интимную территорию человека лица противоположного пола является способом выражения его интереса к этому человеку и называется заигрыванием. Однако, у японцев и многих европейских наций интимная зона составляет только 23-25 см. Незнание культурно обусловленных различий в интимных зонах различных людей может легко привести к недопониманию и неверным суждениям о поведении и культуре других.

Глава III. Ладони

Испокон веков открытая ладонь ассоциировалась с искренностью, честностью, преданностью и доверчивостью. Когда человек начинает откровенничать, он обычно раскрывает перед собеседником ладони полностью или частично. Когда ребенок обманывает или что-то скрывает, он прячет ладони за спиной. Существует три основных командных жеста ладони: положение ладони вверх, положение ладони вниз и положение указывающего перста (рис. 3), и соответствующих им три типа рукопожатия (рис. 4).

Рис. 3. Положение ладони: (а) доверительное, (б) доминирующее, (в) агрессивное

Рис. 4. Рукопожатия (для рубашки с темным манжетом): (а) хозяин положения, (б) уступаю инициативу, (в) равноправное рукопожатие

Глава IV. Жесты рук и кистей рук

С помощью потирания ладоней люди невербально передают свои положительные ожидания. Человек, бросающий кубик, потирает его между ладонями как сигнал того, что он ожидает победу. Сцепленные пальцы рук обозначает разочарование и желание человека скрыть свое отрицательное отношение (рис. 5).

Рис. 5. Сцепленные пальцы рук обозначает разочарование

Заложение за спину рук считается жестом уверенного в себе человека с чувством превосходства над другими. Выставление больших пальцев рук говорит о властности, превосходстве и даже агрессивности человека (рис. 6).

Рис. 6. Выставленные большие пальцы говорят о властности

Глава V Значение жестов, связанных с прикосновением рук к различным частям лица

Какие жесты могут выдать человека в случае, если он лжет? Это жесты, связанные с прикосновением рук к лицу (рис. 7). Чтобы замаскировать жест «защита рта рукой», некоторые люди пытаются притворно покашливать. Прикосновение к носу является утонченным, замаскированным вариантом предыдущего жеста. Мужчины также потирают веко, а если ложь очень серьезная, то отворачивают взгляд в сторону, обычно в пол. Женщины очень деликатно проделывают это движение, проводя пальцем под глазом. Почесывание и потирание уха свидетельствует о желании слушающего отгородиться от слов.

Рис. 7. Прикрытие рта рукой может свидетельствовать о лживости говорящего

Глава VI. Руки в качестве барьеров

Помещая одну или обе руки у себя на груди, мы образуем барьер. Это является явным сигналом того, что человек чувствует опасность или угрозу. Когда слушающий скрещивает руки на груди, у него не только складывается отрицательное отношение к выступающему, но он, к тому же, обращает меньше внимания на то, что он слышит. Если использовать полный жест скрещивания рук, то окружающим становится очевидно, что вы испытываете чувство страха. Иногда мы заменяем его частичным, неполным скрещиванием, при котором одна рука помещается поперек тела, беря вторую руку в районе локтя.

Другим распространенным вариантом неполного барьера является жест, при котором человек держит самого себя за руки (рис. 8). Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональной безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятельствах.

Рис. 8. Замаскированный защитный жест

Глава VII. Защитный барьер, сформированный с помощью ног

Подобно защитным барьерам, сформированным с помощью рук, перекрещивание ног является признаком негативного или оборонного отношения человека. Скрещивание рук на груди первоначально было связано с функцией защиты области сердца и грудной клетки, а скрещивание ног является попыткой защитить область гениталий.

Когда закинутая нога на ногу сопровождается еще и скрещиванием рук на груди (рис. 9), это означает, что человек «отключился» от разговора. Коммивояжеру глупо было бы даже пытаться спрашивать покупателя, принявшего такую позу, о его решении, и следует задать несколько уточняющих вопросов, чтобы выяснить его возражения. Эта поза очень популярна у женщин во всем мире, особенно если они хотят выразить свое недовольство мужем или другом.

Рис. 9. Женщина выражает свое недовольство

Как только люди начинают чувствовать себя уютно и сближаются с другими, они подчиняются неписанному закону, в соответствии с которым защитная поза меняется на открытую, ненапряженную.

Глава VIII. Другие известные жесты и движения

Большинство любителей сидеть на стуле верхом являются людьми доминирующего типа, которые пытаются управлять людьми и господствовать над ними, если им надоедает тема разговора, а спинка стула служит хорошей защитой от любого нападения со стороны других (рис. 10). Самый простой способ разоружить «седока» – встать или сесть за ним, от чего он почувствует уязвимость тылов в случае нападения и сменит свою позу, став менее агрессивным.

Рис. 10. Агрессивная поза

Если к вам пришел любитель сидеть на стуле «верхом», и его агрессивная манера раздражает вас, постарайтесь пересадить его на устойчивый стул с подлокотниками, которые помешают ему принять его любимую позу.

Когда человек не согласен с мнением или отношением других людей, но не решается высказать свою точку зрения, он проделывает жесты, которые называются жестами вытеснения, т.е. они проявляются вследствие сдерживания своего мнения. Собирание, общипывание несуществующих ворсинок с одежды является одним из таких жестов.

Существуют три основных положения головы. Прямое положение головы характерно для человека, нейтрально относящегося к тому, что он слышит. Когда голова наклоняется в сторону, это говорит о том, что у человека пробудился интерес (рис. 11). Чарльз Дарвин одним из первых заметил, что люди, как и животные, наклоняют голову в бок, когда они становятся в чем-то заинтересованными. Женщины используют это положение головы для того, чтобы показать свой интерес к привлекательному мужчине. Если голова наклонена вниз, это говорит о том, что отношение человека отрицательное, и даже осуждающее.

Рис. 11. Заинтересованное положение головы

Закладывание рук за голову характерно для людей с чувством превосходства над другими. Этот жест характерен также для «всезнаек», и многие люди раздражаются, когда кто-нибудь демонстрирует этот жест перед ними (рис. 12).

Рис. 12. «Может быть, когда-нибудь вы станете таким же преуспевающим, как я»

Глава IX. Сигналы глаз

В книге «Выразительные глаза»[1] Гесс говорит, что с помощью глаз передаются самые точные и открытые сигналы из всех сигналов человеческой коммуникации, потому что зрачки ведут себя полностью независимо. Когда человек возбужден, его зрачки расширяются в четыре раза против нормального состояния. Наоборот, сердитое, мрачное настроение заставляет зрачки сокращаться, при этом получаются так называемые «глаза-бусинки» или «змеиные» глаза.

Ведя деловые переговоры, представьте, что на лбу вашего собеседника находится треугольник (рис. 13а). Направив свой взгляд на этот треугольник, вы создаете серьезную атмосферу, и другой человек чувствует, что вы настроены по- деловому. При условии, что ваш взгляд не опускается ниже глаз другого человека, вы сможете контролировать ход переговоров при помощи взгляда. Интимный взгляд проходит через линию глаз и спускается ниже подбородка на другие части тела собеседника (рис. 13б). При тесном общении этот треугольник опускается от глаз до груди, а при отдаленном -от глаз до промежности. Мужчины и женщины при помощи этого взгляда показывают свою заинтересованность к человеку, а если он тоже заинтересован, то он ответит тем же взглядом.

Рис. 13. Куда направить взгляд: (а) деловой, (б) интимный

Глава XI. Сигареты, сигары, трубки и очки

Положительно настроенный, уверенный в себе, и самодовольный человек будет выпускать дым вверх почти постоянно; и наоборот, негативно настроенный человек, со скрытными или подозрительными мыслями будет почти всегда, направлять струю вниз. Если при раздаче карт курящему игроку пришли хорошие карты, вероятно он выпустит струю вверх, а если пришли плохие карты, то он выпустит ее вниз.

Взгляд поверх очков свидетельствует о критическом осуждающем отношении к человеку.

Глава XII. Жесты собственнических и территориальных претензий

Люди прислоняются к объектам или друг к другу для того, чтобы заявить свои территориальные претензии на этот предмет или человека. Например, если вы хотите сфотографировать вашего друга на фоне его новой машины, лодки, дома или еще какой-нибудь собственности, вы обязательно увидите, как он обопрется о – свою вновь приобретенную собственность, поставит на нее свою ногу или положит руку (рис. 14). Когда он прикасается к своей собственности, она становится продолжением его тела, и таким способом он показывает другим, что это принадлежит ему. Влюбленные постоянно держатся за руки или обнимаются на людях.

Рис. 14. Жест, выражающий чувство гордости за свою собственность

Глава XIII. Отзеркаливание

Когда вы будете присутствовать на каком-ни-будь официальном приеме, вечере или вечеринке, обратите внимание, что некоторые общающиеся между собой люди сидят или стоят в одинаковой позе и повторяют жесты друг друга. Это «отзеркаливание» является средством, с помощью которого один человек сообщает другому, что он согласен с его мнением и взглядами (подробнее о зеркальных нейронах головного мозга см. Крис Фрит. Мозг и душа, Вилейанур Рамачандран. Мозг рассказывает. Что делает нас людьми).

Глава XIV. Поклоны, ссутуливание, их зависимость от социального статуса

Издавна стремление уменьшить свой рост перед другими использовалось как средство установления отношений субординации. Мы обращаемся к членам Королевской династии как «Ваше Высочество», а лица, совершающие непристойные деяния, называются «низкими».

Посредством преднамеренного ужимания своей фигуры можно сознательно избежать недовольства со стороны других. Допустим, вы превысили скорость, и вас остановила полиция. Поскольку служебное положение полицейского существенно выше вашего, попробуйте действовать таким образом:

• Немедленно выйдите из своей машины (ваша территория) и подойдите к машине полицейского (его территория). В этом случае ему не приходится покидать свою территорию.
• Постарайтесь пригнуться настолько, чтобы выглядеть ниже него ростом.
• Чтобы принизить свою личность, скажите, как глупо и безответственно вы поступили, а, чтобы возвысить его, благодарите его за то, что он указал вам на вашу ошибку. Скажите ему, что цените его тяжелый труд, особенно, когда ему приходится иметь дело с такими глупцами, как вы.
• Протяните ему обе руки ладонями вверх, молящим голосом попросите его не выписывать штраф.

Глава XV. Влияние на окружающих с помощью различных положений корпуса тела

Поворот тела и направление носка ноги указывает на направление мыслей человека. По ним можно определить, куда бы он хотел уйти. На рис. 15 изображены два человека, разговаривающие на ходу, проходя в двери: человек слева пытается задержать внимание собеседника, но тот хочет продолжать свое движение в том направлении, куда указывает его тело, хотя его голова повернута и свидетельствует о его заинтересованности. Но только тогда, когда человек справа телом повернется к другому, может состояться беседа взаимозаинтересованных людей.

Рис. 15. По развороту тела понятно, что человек хочет, сделать, и куда он хочет пройти

То, под каким углом стоят люди по отношению друг к другу, тоже дает информацию о их отношениях. Например, люди большинства англоязычных стран стоят во время беседы под углом 90 градусов (рис. 16). Такая поза является невербальным приглашением к третьему человеку присоединиться к ним, встав на место этой третьей точки.

Рис. 16. Открытая треугольная позиция

Когда требуется установить отношения собственности или интимности, то угол между телами уменьшается до нуля градусов (рис. 17).

Рис. 17. Закрытая позиция. Корпус тела развернут в сторону заинтересовавшего вас человека

Ноги чаще всего указывают направление, в котором человек хотел бы идти, но они также указывают на человека привлекательного и интересного для вас.

Глава XVI. Различные виды столов и способы размещения участников за столом

Стратегическое расположение «сил» и правильное распределение участников за столом является средством их эффективного взаимодействия. Различные оттенки отношения людей к вам могут выражаться через то, какое место они занимают за столом относительно вас. Например, лицо В может занимать четыре основных положения относительно лица А (рис. 18).

• В1: Угловое расположение; характерно для людей, занятых дружеской, непринужденной беседой; это будет также самым удачным стратегическим расположением для агента по торговле во время презентации товара новому клиенту.
• В2: Позиция делового взаимодействия; используется, когда два человека работают в соавторстве над какой-нибудь проблемой или проектом.
• ВЗ: Конкурирующе-оборонительная позиция. Люди занимают такое положение за столом в том случае, если они находятся в отношениях соперничества, или, когда один из них делает другому выговор за какой-то проступок. Если В хочет повлиять на А, то положение друг против друга сокращает его шансы на успех переговоров.
• В4: Независимая позиция. Такое положение занимают люди, не желающие взаимодействовать за столом друг с другом. Обычно это происходит в библиотеке, в парке на скамейке или в ресторане за столиком.

Рис. 18. Основные виды расположения людей вокруг стола

Король Артур использовал круглый стол для того, чтобы предоставлять всем рыцарям равное количество власти и равное положение. Круглый стол создает атмосферу неофициальности и непринужденности, и является наилучшим средством проведения беседы людей одинакового социального статуса.

Глава XVII. Различные способы искусственного повышения статуса

Чем выше спинка кресла, тем больше власти и авторитета имеет человек, сидящий на нем. Короли, королевы, Папы и другие привилегированные особы делают спинку кресла до 2,5 метров высотой, чтобы подчеркнуть свой статус относительно своих подданных.

[1] Hess, E. The Tell-Tale Eye, New York, 1975. Похоже, на русский язык не переведена. – Прим. Багузина.

Язык телодвижений в управлении персоналом Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

4. Работа в open space: как снизить стресс? [Электронный ресурс] // Издание о технологиях и бизнесе Электрон. дан. — М., 2012 -2019. URL: https://rb.ru/article/rabota-v-open-space-kak-snizit-stress/7002447.html (Дата обращения: 14.12.2018)

5. Почему офисы Google считаются лучшими в мире [Электронный ресурс] // Издание о технологиях и бизнесе Электрон. дан. — М., 2016 -2019. URL: https://rb.ru/list/google-has-the-coolest-offices/ (Дата обращения: 14.12.2018)

6. В Японии изобрели новый способ снятия стресса [Электронный ресурс] // Медиапроект Электрон. дан. -М., 2013 -2019. URL:https://www.epochtimes.ru/content/view/81278/7/ (Дата обращения: 14.12.2018)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Управление стрессами в современной организации [Электронный ресурс] // Учебные материалы Электрон. дан. — М., 2009 -2019. URL: https://works.doklad. ru/view/uhzu6hx5YK4/5. html (Дата обращения: 14.12.2018)

СанПиН для офисных работников [Электронный ресурс] // Информационно-правовой портал Электрон. дан. — М., 2017 -2019. URL: http ://www. garant. ru/infografika/1093322/ (Дата обращения: 14.12.2018)

Влияние цвета на эмоциональное состояние человека [Электронный ресурс] // Библиотека статей Электрон. дан. — М., 2015 -2019. URL: http ://www. hintfox. com/article/vlij anie-tsveta-na-

emotsionalnoe-sostojanie-cheloveka.html (Дата

обращения: 14.12.2018)

Работа в open space: как снизить стресс? [Электронный ресурс] // Издание о технологиях и бизнесе Электрон. дан. — М., 2012 -2019. URL: https://rb.ru/article/rabota-v-open-space-kak-snizit-stress/7002447.html (Дата обращения: 14.12.2018)

Почему офисы Google считаются лучшими в мире [Электронный ресурс] // Издание о технологиях и бизнесе Электрон. дан. — М., 2016 -2019. URL: https://rb.ru/list/google-has-the-coolest-offices/ (Дата обращения: 14.12.2018)

В Японии изобрели новый способ снятия стресса [Электронный ресурс] // Медиапроект Электрон. дан. — М., 2013 -2019. URL: https://www.epochtimes.ru/content/view/81278/7/ (Дата обращения: 14.12.2018)

Corporate stress management within workplace organization

© Gimelshtein E., Godvan D., 2019

The article deals with the influence of stress on the employee’s effectiveness. Some recommendations for organizing the workplace better have been worked out. These formulated recommendations may be used by the authorities of the companies to improve the psycho-emotional state of their employees.

Keywords: stress, stressmanagement, workingspace, office

УДК 159.94

ЯЗЫК ТЕЛОДВИЖЕНИЙ В УПРАВЛЕНИИ ПЕРСОНАЛОМ

© Гимельштейн Е. А., Годван Д. Ф., 2019

Иркутский государственный университет, г. Иркутск

Рациональное использование человеческого ресурса во многом улучшает деятельность организации. Данная работа рассматривает возможность применения знаний о языке телодвижений в управлении персоналом — важной составляющей части бизнеса. В исследовании представлены наиболее актуальные для работодателей и подчиненных сведения о языке тела.

Ключевые слова: язык телодвижений, кин, кинема, жесты, управление персоналом

Задолго до появления устной и письменной речи у людей был особо развит невербальный навык — способность взаимодействовать и оказывать друг на друга влияние посредством изменения интонации, мимики, жестов. С течением времени сформировалась целая система такого общения, которая получила название «язык телодвижений».

Совокупность телодвижений, применяемых людьми в процессе их взаимодействия, изучает кинесика — наука о языке тела. Датой ее основания считается 1952 год — выпуск работы Рэя Бердвистелла «Введение в кинесику: аннотированная система записи движений рук и тела». В монографии антрополог рассмотрел не

только язык телодвижений, но и его влияние на речь человека.

В нашей жизни активно применяются различные способы выражения мысли. Однако, как обнаружил в своем исследовании Рэй Бердвистелл, лишь 35 % получаемой информации составляет вербальный компонент. 65 % и выше приходятся на восприятие человеком невербальных признаков. Так, слова являются средством передачи данных, когда язык телодвижений дает более широкое понятие о человеке, чувствах, которые он испытывает в момент времени. Это свидетельствует о непосредственном и иногда не осознаваемом влиянии языка тела на людей, где он

выступает в качестве внешнего отражателя эмоций [1].

Бердвистеллом было предложено

проклассифицировать человеческие движения, так как понятия «жест» считал слишком обширным. В своей работе он выделил кины, мелкие, еле заметные движения, и «кинемы», крупные единицы, чаще всего проявляющиеся в процессе коммуникаций[2]. Они отличаются по времени и масштабности своего представления. Кины менее заметны человеческому вниманию, но дают наиболее правдивую информацию о людях.

На сегодняшний день существует более ста эмоций, каждой из которых соответствуют свои кины и кинемы. К.Изард выделяет следующие базовые эмоции:

• радость

• удивление

• печаль

• гнев

• отвращение

• презрение

• горе

• стыд

• волнение

• вина

• смущение

К этой классификации обращаются многие исследователи в области распознавания эмоций, такие как Аллан Пиз, Пол Экман и другие.

Таким образом, жесты — это невербальное дополнение вербальных данных, которые могут продемонстрировать настоящие внутреннее состояние, отношение к рассматриваемому вопросу. Кроме того, чаще всего жесты предшествуют слова, что дает возможность предугадать исход диалога.

Придавая особое значение языку телодвижений, человек может не только понять, что чувствует его собеседник, но и распознать ложь. Согласно

исследованиям, проводимым известными психологами, за 10 минут разговора в среднем люди говорят неправду около трех раз [3]. Несмотря на то, что данное утверждение не всегда находит свое подтверждение в обыденной жизни, это не отрицает того факта, что людям свойственно лгать.

В ряде случаев ложь может привести к неприятным последствиям, как для отдельного человека, так и для целой организации. Это явление не редкость в бизнесе. Именно поэтому данная работа рассматривает возможность применения знаний о языке жестов в управлении персоналом, деятельности по организации работы внутри компании посредством грамотного использования людей в качестве человеческого ресурса, которая во многом определяет дальнейшее развитие бизнеса. В ходе исследования были рассмотрены кины и кинемы, чаще всего проявляющиеся в деловой сфере.

Примерами кинем могут выступить движения рук, ног, корпуса тела и головы. Они наиболее заметны и часто хорошо видны в процессе коммуникаций.

Важное место в управлении персоналом занимает процесс приема на работу новых сотрудников. Существуют факторы, оказывающие непосредственное влияние на решение ответственного за прием персонала: соответствующий внешний вид, грамотные резюме и портфолио, поставленная речь, уверенная самоподача и многообещающий опыт работы. Именно здесь язык телодвижений дает дополнительную информацию о потенциальном работнике, что, несомненно, повлияет на результаты собеседования. На основе исследований известных психологов были составлены таблицы кинемов — сигналов, которые раскрывают истинные мотивы человека и чувства, которые он испытывает.

Таблица 1. Кинемы, связанные с положением рук и ладонь во время собеседования

Раскрытие ладоней в Открытость, честность работодатель

направлении человека

Ладони в карманах Нежелание продолжать беседу

Скрещенные руки Закрытость, враждебность к управляющему

Ладонь вверх Покорность, желание помочь руководству

Ладони и Ладонь вниз Авторитет и власть

руки Указание кулаком и указательным пальцем Напряженность, желание продемонстрировать авторитет

Пожатие руки Чем выше точки соприкосновения( плечо-предплечье-локоть-запястье), тем больше доброжелателен собеседник

Самообъятие Скованность, неуверенность, боязнь босса

Специалисты по найму персонала отмечают выдержку работника, его поведение в критических ситуациях. Поэтому чтение кинем, представленных в таблице 1, может дать наиболее полную

информацию о будущем работнике, который сидит напротив.

К неявным, но наиболее достоверным признакам относятся кины. В ходе данной работы

были выделены наиболее актуальные из них в управлении персоналом.

Таблица 2. Кины на примере человека, устраивающегося на работу

Приподнятые уголки рта Истинная улыбка работника

Сокращение мышц глаз, «гусиные лапки» Счастливое воспоминание

Улыбка Прикрытие нижних зубов, сжатые губы Скрытая агрессия, нежелание продолжать общение

Опущенные уголки рта Страх перед обстановкой, недоверие, смущение

Приподнят один уголок рта, взгляд исподлобья Игривость, заигрывание

Расширенные зрачки Возбуждение

Поднятые брови Привлечение внимания, подчиненность

Опущенные брови Власть, доминирование

Глаза и брови Учащенное моргание и взгляд из стороны в сторону Нетерпение, желание уйти

Опущенный взгляд вправо Вспоминает моменты из прошлого

Опущенный взгляд влево Внутренний диалог с собой

В распознавании чувств и настоящих эмоций человека с помощью языка телодвижений можно исходить от обратного — через приписанные эмоциям кинов и кинем:

Таблица 3. Кины эмоций по классификации Экмана

Счастье «Гусиные лапки», с обеих сторон задействованы уголки рта(подняты)

Печаль Потерянный взгляд, веки опущены, рот создает дугу вниз

Удивление Высокие брови, расширенные зрачки, открыты глаза, рот буквой «о»

Гнев Сведенные в галочку брови, яркий блеск в глазах, рот напряжен (сжаты губы в ниточку)

Страх Брови в середине выше, чем по бокам, напряженны веки, особенно нижние

Отвращение Верхняя губа приподнята, небольшой оскал, сморщенное лицо

Презрение Игриво приподнятый с одной стороны уголок рта, иногда фальшивая улыбка [4]

Чтобы завершить анализ языка тела и его использования в управлении персоналом, были рассмотрены различные ситуации, где распознавание кинов и кинем крайне актуально.

Применение знаний о языке телодвижений во многом облегчает процесс собеседование. Так, это помогает определить мотивацию будущего работника, отметить реакцию работника на поставленные условия труда, проверить достоверность информации о потенциальном сотруднике и в результате сделать окончательные выводы.

В отношениях между работодателем и подчиненным распознавание сигналов тела способствует легкому выявлению лжи и развитию эмоционального интеллекта работнике. Кроме того, принятие во внимание языка телодвижений помогает настраивать рабочую атмосферу, легче адаптироваться в новом коллективе и угадывать настроение босса или сотрудника.

Таким образом, управление персоналом — важная сфера в современном менеджменте. От деятельности сотрудников зависит успешность компании, будущее развитие бизнеса. Поэтому важно уделять особое внимание набору штата, организации их условий труда. Во многом могут помочь знания о языке телодвижений, правильное чтение которых способствует наиболее точным данным, как об отдельном сотруднике, так и о взаимоотношениях внутри компании в целому

1. Аллани Пиз, Барбара Пиз. Язык телодвижений. Расширенная версия;[пер. с англ. Т. Новиковой]. — М.: Эксмо, 2015. — 446 с.: ил.

2. Кинесика — наука о жестах [Электронный ресурс] // Профайлинг с Анной Кулик Электрон. дан. — M., 20132018. URL: http://anna-kulik.ru/4445 (Дата обращения: 15.04.2018)

3. Пол Экман. Психология эмоций. — М., Питер, 2018. — 175 с.

4. Пол Экман. Психология лжи. — M., Питер, 2010. -272 с.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Аллани Пиз, Барбара Пиз. Язык телодвижений. Расширенная версия;[пер. с англ. Т. Новиковой]. -М.: Эксмо, 2015. — 446 с.: ил.

Пол Экман. Психология лжи. — М., Питер, 2010. — 272 с.

Пол Экман. Психология эмоций. — М., Питер, 2018. — 175 с.

Кинесика — наука о жестах [Электронный ресурс] // Профайлинг с Анной Кулик Электрон. дан. — M., 2013-2018. URL: http://anna-kulik.ru/4445 (Дата обращения: 15.04.2018)

Body language in personnel management

© Gimelshtein E., Godvan D., 2019

Rational use of human resources in many ways improves activities of the organization. The article deals with the possibility of using knowledge of body language in personnel management, quite important part of the business. The research presents the most relevant information for employers and subordinates about body language.

Keywords: body language, kin, kinema, gestures, personnel management

УДК 81’373.45

СОЦИОЛИНГВИСТИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ

ПРОСТРАНСТВЕ: К ПРОБЛЕМЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ В РУССКОЙ РАЗГОВОРНОЙ РЕЧИ

© Горбунова И. В., 2019

Иркутский государственный университет, г. Иркутск

В статье рассматривается специфика проведения социолингвистического эксперимента в образовательном пространстве высшего учебного заведения. Проводится обоснование необходимости исследования проблемы чрезмерного использования слов-паразитов современного русского языка участниками образовательного процесса.

Ключевые слова: социолингвистический эксперимент, образовательное пространство, слова-паразиты, функциональный потенциал

Проблемные вопросы становления речевой культуры личности подлежат особо активному обсуждению в высших учебных заведениях России XXI века. В данных учреждениях происходит формирование осознанной необходимости владения родным языком в условиях будущей востребованности молодого специалиста на рынке труда, его потенциальной конкурентноспособности, что в значительной мере зависит от наличия грамотной речи и умения эффективно общаться на русском языке. Образовательное пространство становится территорией языковых экспериментов, сектором подтверждения или опровержения лингвистических гипотез, отчуждения или принятия общественных норм — языковых, эстетических, этических, и таким образом может служить материалом для проведения социолингвистических исследований, направленных на моделирование речевой деятельности человека и выявление особенностей вледения русским языком в разных социальных группах.

Современный этап развития лингвистики характеризуется, в частности, интересом к «умению отличать правильные в языковом отношении высказывания от неправильных» [1] и к аргументативному обоснованию их использования. Так, актуальность социолингвистического

исследования по теме «Использование слов-паразитов русского языка в образовательном пространстве», специфика и анализ результатов которого приводятся в настоящей статье, обоснована, прежде всего, тем, что сформированное мнение лингвистического научного сообщества о том, что современный русский язык засоряется ненужными словами-паразитами, а речь от их использования становится малопонятной, и существование в русской речи слов-паразитов нарушает правильное восприятие речи собеседника, не в полной мере отвечает общей установке современной лингвистики на антропоцентричность. Не случайно проблема «чистоты» русского языка в последние годы приобретает острый характер и становится одной из центральных в исследованиях лингвистического и общественного толка.

Социальным объектом проведенного исследования выступали носители современного русского языка, студенты и преподаватели Института филологии, иностранных языков и медиакоммуникации Иркутского государственного университета, лингвистическим объектом в свою очередь являлись слова-паразиты русского языка, отобранные методом сплошной выборки из высказываний речи молодёжи.

Тайный язык телодвижений: эти жесты и позы помогут вам устроиться на работу | Карьера и бизнес | Деньги

В кризис поиски работы стали для многих обычным приключением. Кому-то посчастливилось один раз отправить резюме — и сразу отхватить хорошее место. А кто-то ходит на собеседования каждый день, по иронии судьбы, почти как на работу — но удачи всё нет. Причём понять, что именно не понравилось работодателю, почти невозможно. Как правило, компании открещиваются от назойливых соискателей расплывчатой фразой «Вы нам не подходите» или «Извините, вакансия уже занята».

Оказывается, дело далеко не всегда в ваших профессиональных навыках или опыте работы. Цель собеседования как раз в том, чтобы выявить ваши личные качества, прикинуть — понравитесь вы или нет. И не понравиться можно всё что угодно — слова, причёска, одежда, даже позы и жесты. Так что же можно и чего нельзя делать во время собеседования? Как придать себе уверенности и справиться с волнением? Об этом нам рассказал знаменитый психолог, автор книги «Язык телодвижений» Аллан Пиз.

Как сидеть

► Не складывайте руки на груди, не кладите ногу на ногу, не зажимайте руки между коленей.

— Надо избегать любых поз и жестов, которые закрывают ваше тело. Так делают люди, неуверенные в себе — сжимаются, скрещивают руки, ноги, обнимают себя за плечи и т.п., — говорит Аллан Пиз. — Причём, если вы нервничаете во время собеседования, вы можете и не заметить за собой этих ошибок, хотя совершают их многие.

► Сидите в кресле свободно, но не расхлябанно. Не держитесь за ручки кресла, как за штурвал самолёта, но и разваливайтесь, как дома на диване. Ваша поза должна выражать уверенность в себе, но ни в коем случае не наглость.

— Это также признак неуверенности в себе — если человек сидит, втиснув локти в кресло, между подлокотниками и туловищем. Чтобы продемонстрировать себя с лучшей стороны, садитесь, положив руки на боковины кресла, и сядьте свободно, оперившись на спинку. Расслабленная поза всегда производит лучшее впечатление, — поясняет Пиз.

Как говорить

Не зажимайтесь, не старайтесь выдержать одно и то же положение в течение всего собеседования. Сдержанные жесты руками могут помочь вам не только расположить к себе интервьюера, но и придадут уверенности. Вот несколько простых приёмов, которые советует Алан Пиз:

► Когда вы разговариваете с работодателем, руками делайте открытые жесты — ладонями вперёд и вверх.

► Если вы складываете ладони вместе, кладите одну руку чуть поверх другой.

► Если вы выражаете своё мнение, сводите руки, соприкасаясь только кончиками пальцев, причём держите их чуть растопыренными.

— Так вы будете не только выглядеть, но и чувствовать себя уверенней. Естественно, такой сотрудник больше понравится работодателю — уверенный в своих словах и понимающий, о чём он говорит, — заключает психолог.

Как общаться с противоположным полом

Особую остроту собеседованию может придать ситуация, в которой вам придётся отвечать на вопросы представителя противоположного пола. И хотя, по распространённому мнению, женщины чувствуют себя удобнее под началом мужчины, а не наоборот, в качестве подчинённого ваш работодатель может предпочесть представителя своего пола. И порой к подсознательной неприязни приводят наши опять же неосознанные промахи в поведении. Хуже всего на деловых переговорах (коими, по сути, и я является собеседование) воспринимаются сексуальные намёки — чересчур фривольные наряды, слова и даже позы.

— Если вы мужчина и вас интервьюирует женщина, всегда сидите, сведя колени вместе, — отмечает Пиз. — Не разваливайтесь на стуле коленями в разные стороны, потому что эта поза выглядит для женщины очень агрессивно. Она означает сексуальную заинтересованность со стороны мужчины, чересчур наглую и совершенно неуместную во время собеседования.

Смотрите также:

Распознать ложь и симпатию, или Что вы не знали о языке жестов

Улыбки бывают разные: счастливые, испуганные, коварные, печальные, смущенные, обольстительные. Но ни одно из этих определений не подходит Джоконде. Одни считают, что изображенная дама беременна, и ее улыбка – попытка уловить движение плода. Другие — что она улыбается своему возлюбленному. Кто-то вообще утверждает, что на картине изображен мужчина, поскольку «его улыбка очень привлекает гомосексуалистов». А вот по мнению специалиста по чтению человеческой мимики, Джоконда флиртует. Ее улыбка похожа на ту, при которой соблазнительница быстро отводит глаза в сторону от мужчины, чтобы затем вновь бросить на него лукавый взгляд. Именно этот момент, когда голова поворачивается в одну сторону, а взгляд еще направлен в другую, и запечатлел Леонардо да Винчи. Это выражение длиться одно мгновение.

Специалисты установили, что при общении только одну треть информации мы получаем за счет слов, а более 65% получаем из невербальных источников – мимики, жестов, телодвижений.

«Улыбнуться можно при помощи одной лишь мышцы – главной скуловой. Такая улыбка, в отличие от тех, где задействовано больше мышц, считается наиболее искренней. Но улыбок масса видов – от счастливых до презрительных. Неискренняя улыбка обычно задействует некоторые другие мышцы лица», – полагает семейный психолог Марина Омелаева. – Что касается жестов – среди них есть те, которые сразу говорят о том, что люди симпатичны друг другу. Если девушка, разговаривая с молодым человеком, постоянно трет мочку уха, он ей явно симпатичен. То есть она бы хотела, чтобы он был более активен в выстраивании отношений с ней. А вот если девушка целует молодого человека в правую щеку, это не очень хороший знак, потому что за чувственность отвечает левая щека. Непроизвольно мы обычно прикасаемся губами к левой щеке, а не к правой».

На конкурсах красоты каждая девушка демонстрирует движения тела, которые излучают теплоту и искренность. Чем лучше конкурсантка передает эти сигналы, тем больше очков она получит от судей. Но даже специально обученные люди не могут долго обманывать, так как через короткое время тело непроизвольно выдаст себя, приняв позу, противоречащую попыткам сознательного действия. Мимика мимолетна, и если человек надолго задерживает какое-либо выражение, то значит, он лжет. Тело всегда говорит правду.

«Харизма человека зависит от рисунка его жестов. Звезда становится звездой, когда кроме безусловного таланта добавляется еще уникальный рисунок жестов и мимики, которые считываются другими людьми как очень привлекательные. Без наличия жестовой игры звезде очень сложно», – говорит Омелаева.

Родоначальниками невербальной коммуникации были герои немого кино. Для них это было единственным средством общения на экране. Актер считался хорошим или плохим, судя по тому, как он мог использовать жесты и позы для коммуникации. Телодвижения, мимика полностью заменяли слова.

«Как выглядит страх? Страх – это немножко приоткрытый рот, немного оттянутые назад краешки губ и чуть-чуть приоткрытые глаза. При удивлении брови тянутся вверх. Рот тоже приоткрывается, но краешки губ назад не оттягиваются. Гнев – это, как правило, сжатые краешки губ и сжатые вертикальные складки между бровями», – рассказал эксперт по невербальным коммуникациям Сергей Ивлев.

Машинальные жесты и мимика собеседника могут почти точно сказать нам о том, говорит ли человек правду или же лжет. Невольные позы, которые мы принимаем, являются важнейшим источником информации. Сейчас существуют даже специальные словари тела.

«Левая нога у мужчин сверху – это отторжение, правая – принятие. У женщин как раз наоборот. Как можно этим управлять? Если вы заметили, что женщина положила правую ногу сверху, переведите тему разговора. Через какое-то очень короткое время ноги поменяют положение, переплетутся в другую сторону. Точно так же и у мужчин. Если вы в момент разговора заметили, что его положение ног изменилось, лучше поговорить о том, о чем ему, предположительно, будет интересно», – говорит Омелаева.

С приходом звука в кино все меньше внимания стало уделяться невербальным проявлениям актерского мастерства, и многие актеры немого кино ушли со сцены, а на экране стали царить герои с ярко выраженными вербальными способностями, умением красиво и выразительно говорить.

Выражение лица и телодвижения мы контролируем гораздо меньше, чем произносимые слова или поступки. Поэтому специалистам по языку тела будет нетрудно распознать ваш истинный настрой. Многие политики специально изучают язык телодвижений. Известно, например, что Барак Обама прошел специальные курсы для владения мимикой и жестами.

«У политиков высокого уровня существуют целые штаты сотрудников, которые прорабатывают эти моменты – вплоть до того, что политики занимаются чуть ли не ораторским искусством перед тем, как выйти на сцену. Это важно, ведь если человек говорит одно, а невербалика показывает совсем другое, мы это видим. Как только появляется несоответствие, падает доверие. Вслед за доверием у политика падают и рейтинги», – пояснил Ивлев.

Присмотритесь внимательно к позе вождя мирового пролетариата Владимира Ильича Ленина. В воспоминаниях современников говорится, что в разговоре с кем-то Ленин машинально закладывал большие пальцы рук за жилет. Эту позу вождя хорошо знали все, с кем ему приходилось общаться. Так Ленин убеждал своих собеседников. Специалисты по языку тела считают такую позу признаком доминирования, знаком превосходства, главенства, власти.

Другой тип человека демонстрирует Адольф Гитлер. Так, в разговоре он часто сцепляет руки внизу живота или скрещивает их на груди – это так называемые бамперные жесты. Собеседник как бы отгораживается от остальных, замыкается в себе.

«У него было сложное детство и непростой процесс становления, очень много неуверенности, обид на окружающих», – рассуждает Омелаева.

Многие непроизвольные жесты достались нам в результате длительной эволюции. Шимпанзе и гориллы тоже обладают языком тела – он более древний и органичный для людей, чем обычный язык или же даже мимика. Так, самцы обезьян в борьбе за самку широко расставляют локти и вздыбливают шерсть, тем самым показывая другому самцу, кто здесь главный.

«Животные одного вида стараются не наносить повреждений друг другу. Когда два самца стоят друг напротив друга, они незримо меряются тем, кто из них сильнее. Шерсть укрупняет тело, создает больший образ каждого из самцов. Глядя друг на друга, они понимают, кто сильнее, и вместо смертельной схватки спокойно расходятся», – считает культуролог Андрей Столяров.

Процесс эволюции подарил нам в наследство многие неосознанные проявления языка тела. Посмотрите на современных женщин. Какая походка особенно привлекает мужчин? Совершенно верно: та, при которой дама виляет бедрами. Это передалось нам от наших древних предков, когда самка обезьян давала понять самцу, что она готова к спариванию. Все эти эволюционные признаки передались современным хомо сапиенс. Язык тела у мужчин и женщин во многом основан на этих древних животных жестах и позах, просто в процессе эволюции они приобрели иные значения.

«Если посмотреть на женщин со спины, то мы увидим, что многие при ходьбе покачивают бедрами, при этом невольно взгляд акцентируется на вполне определенной части тела. Это то, что пришло к нам из животного мира. Мужчины в современном мире находятся под непрерывным эротическим вызовом, отвечать на который им запрещает культура. Но вызов никуда не исчезает, он все время наличествует и призывает мужчин к действию», – полагает Столяров.

Конечно, человека нельзя просчитать по какой-то одной позе или жесту. Надо смотреть в комплексе, и тогда тело расскажет вам правду. В языке, чтобы понять истинное значение слова, надо построить предложение. Так и в телодвижениях – необходимо увидеть всю совокупность жестов, чтобы понять их истинное значение. Язык тела различен у мужчин и женщин. Один и тот же жест может означать совершенно противоположные эмоции. Так, если мужчина скрещивает ноги, то это признак замкнутости, поза покорности или защиты, а вот у женщин скрещенные ножки означают, что ей хорошо и комфортно.

Вообще считается, что женщин гораздо сложнее прочитать на языке тела, а вот мимика порой выдает их самые затаенные чувства. Вспомним, например, знаменитую «стойку» канцлера германии Ангелы Меркель – ее знаменитый ромб. Что он означает на языке жестов? Специалисты полагают, что таким образом она сосредоточивается перед схваткой.

Очень много может рассказать о человеке и рукопожатие. Посмотрите на президента США Дональда Трампа. Его знаменитое рукопожатие, когда он слегка подтягивает на себя собеседника, стало уже притчей во языцех. Когда он протягивает руку ладонью вниз, он хочет оказать давление, сразу показывает, кто здесь главный.

«Но взгляните на рукопожатие Трампа с Путиным во время их встречи на G-20. Трамп по привычке сделал то же самое движение, но вместо того, чтобы притянуть Путина, притянулся сам. Это движение, видимо, отработано у него, но поскольку отношения другого уровня – партнеры равные – жест немного иной. Потом Трамп три раза так интересно похлопал Путина по руке снизу. Видимо, Трамп прощупывал таким образом почву, не знал четко, как ему себя повести, попробовал и так, и так. Очевидной агрессии в этих жестах не было. Скорее, это была именно разведка», – сказал Столяров.

В обыденной жизни мы привычно слушаем слова, ищем в них какой-то смысл, забывая при этом, что за ними легко скрыть ложь. А вот внимание на позу, жесты, мимику человека мы почти не обращаем. А жаль, ведь в отличие от слов, тело никогда не лжет.

Принц Уильям и Кейт Миддлтон испугались публичного позора во время недавнего выхода в свет. Подробности!

В минувшее воскресенье прошла трансляция праздничного концерта, организованного герцогом и герцогиней Кембриджскими в Royal Albert Hall.

Мероприятие с участием таких британских звезд, как Джуди Лав, Билл Бейли, Крис МакКосленд и Джош Уиддикомб, состоялось еще в ноябре, и все с нетерпением ждали его выхода в эфир.

Однако, по словам инсайдеров, больше всего томился в ожидании принц Уильям, который был обеспокоен тем, что в эфир попадут некоторые компрометирующие его и Кейт Миддлтон реплики комиков, выступавших на сцене в тот вечер. Говорят, что после просмотра телеверсии, герцог Кембриджский даже вздохнул с облегчением, что ему удалось избежать публичного позора.

«Уильям сказал, что рад, что я не тронул его своими шутками. Я очень волновался, ведь упомянул его в начале. Но я думаю, что он считал меня более опасным комиком, чем есть на самом деле», — рассказал британский комик Джош Уиддикомб, слова которого приводит Express.

Принц Уильям и Кейт Миддлтон не выдержали бы такого удара, если бы на фоне кризиса в королевской семье они стали объектом для публичных шуток.

Уходящий год для всех обитателей дворца выдался богатым на негативные события: непримиримые разногласия с принцем Гарри и Меган Маркл, которые отказались от своих королевских обязанностей в марте 2020 года; пошатнувшееся здоровье королевы, смерть принца Филиппа, судебный процесс над принцем Эндрю. К счастью, все эти проблемы ведущие мероприятия в Royal Albert Hall обошли стороной.

К слову, эксперт по языку тела, писательница Джуди Джеймс, заметила, что королевская чета в тот вечер была в приподнятом настроении и будто бы в ожидании чего-то прекрасного.  

«Я заметила неоспоримый блеск в глазах Уильяма, который говорит о предвкушении и волнении, которые раньше в языке королевских телодвижений не приходилось наблюдать на подобных мероприятиях», — прокомментировала Джуди Джеймс британскому The Mirror.

возможен ли ренессанс правых диктатур в Латинской Америке? — EADaily — Новости. Новости сегодня. Новости дня. Новости мира. Новости Латинской Америки.

При анализе влияния США на внутреннюю ситуацию в странах Латинской Америки российские эксперты обычно фиксируют внимание на выборах в Венесуэле, протестных акциях на Кубе, оффшорных разборках в Панаме и Коста-Рике. Однако тенденции к попыткам возрождения культа каудильо, укрепления правых партий как гарантии сохранения влияния местной олигархии, большая часть которой завязана на США, пересмотра истории (обеления деятельности военных диктатур) наблюдаются и в других странах Южной и Центральной Америки.

19 декабря в Чили прошел второй тур президентских выборов, одним из кандидатов на которых выступил сын офицера вермахта и поклонник Аугусто Пиночета Хосе Антонио Каст из правой Республиканской партии. Конкурент Каста — хорват Габриэль Борик из левой коалиции «Одобряю достоинство». По итогам первого тура Каст набрал 28% голосов, Борич — 25,6%. Такой разрыв говорит о том, что кандидаты шли практически «ноздря в ноздрю». Результаты опросов противоречивы. Так, опросы проведенные Cadem, Activa и Criteria, показывали, что кандидат Борич может получить до 54% ​​голосов против 46% возможных голосов у Каста. А экспертная компания AtlasIntel давала другие цифры: Борич — 51,5%, Kaст — 48,5% электоральных предпочтений, пишет Brasil de Fato.

За день до голосования, как сообщало BioBioChile, позиции Каста были значительно усилены поддержкой участника первого тура президентских выборов «народного экономиста» Франко Паризи (Franco Parisi) из Народной партии (Partido de la Gente), набравшего 12,8% голосов. Электорат другого не прошедшего во второй тур кандидата Себастьяна Сичеля (12,79%) по его призыву за сутки до голосования был намерен выступить в поддержку Каста. Альтернативой электорату Каста стал электорат Ясны Провосте (11,6% голосов по итогам первого тура) левоцентристского толка. По словам экономиста Рафаэля Агачино, в ходе данной президентской кампании, широким ресурсом в борьбе «за умы» был страх в широком смысле, т. е. страх перед коммунизмом у правых, страх перед фашизмом у левых. Это была «по сути беспрецедентная кампания двойного террора».

В итоге после обработки бюллетеней с 66% участков Хосе Антонио Каст поздравил Габриэля Борича с победой на выборах президента Чили. «Я только что поговорил с Габриэлем Боричем и поздравил его с большой победой. С этого дня он избранный президент Чили и заслуживает нашего полного уважения и конструктивного сотрудничества», — написал Каст в Twitter. На этот период разница в голосах составила около 10 процентов (55, 18% за Борича и 44, 82% за Каста).

Однако независимо от того, кто выиграл во втором туре, очевидно, что население Чили расколото по политическим предпочтениям почти пополам. И процент тех, кто поддержал поклонника Пиночета достаточно высок.

Пришедший к власти на штыках военных и на американских долларах в 1973 году генерал Аугусто Пиночет установил в стране репрессивный режим, который вошел в историю как «чилийский террор». Жертвами репрессий, пыток, массовых убийств на стадионах стало более 3 тысяч человек. Более 40 тысяч (из 10 миллионов населения Чили, то есть для сегодняшней России это число составило бы 1 млн) прошли через аресты и пытки. В том числе и бывший президент страны Мишель Бачелет. «Военные преступники — соратники Аугусто Пиночета — никогда не признавали себя виновными. Из 1 200 осужденных за преступления в период диктатуры — 90 человек проводят время в „тюрьмах пять звезд“, наслаждаются там созданным специально для них комфортом. Как это было в случае с недавно умершим главой тайной полиции ДИНА в период с 1973 по 1977 годы Мануэлем Контрерасом», — заявил известный чилийский публицист Пабло Вильягра, комментирет la Radio del Sur. И причина не только в бездействии властей, но и в неоднозначном отношении населения к этому периоду.

В заслугу Пиночету ставят «чилийское экономическое чудо», которое помогло вывести страну из кризиса. Заметим, однако, что основным творцом чуда были не экономисты Пиночета, а щедрые инвестиции из США и других европейских стран. Приход социалистов к власти в Чили в совокупности с социалистической Кубой мог серьезно поменять процессы в регионе, усилить роль СССР, а официальный Вашингтон никак не мог допустить такого развития сценария. Началось жилищное строительство, укрепление сельского хозяйства, открытие народных ресторанов. Кровавое «мастерство» немецких нацистов, нашедших приют после войны в Чили, было востребовано в пыточных камерах чилийской диктатуры.

Политическая фигура Каста была востребована чилийским обществом. И не только там. Отметим, что брат Хосе Каста — Мигель экономист из группы «Чикаго-бойз» при Аугусто Пиночете служил министром труда и президентом Центрального банка Чили. «Чикаго-бойз» — это группа из 25 чилийских экономистов 70-х годов XX века, работавших во время режима Аугусто Пиночета, с целью построения экономики «свободного рынка» в Чили и децентрализации её экономико-политической системы. Приставка «Чикаго-» возникла из-за того, что в 1956 году экономический факультет Католического университета Чили подписал трёхлетнюю программу тесного сотрудничества с экономическим факультетом Чикагского университета, в то время возглавляемым Милтоном Фридманом, автором концепции «шоковой терапии». Фактически Чили стала одним из первых плацдармов для масштабных экономических экспериментов по коренной перестройке «социалистической» экономики в «свободную» капиталистическую.

Подобные тенденции (ожидания жесткой диктатуры как «гарантии порядка») характерны и для других стран континента. И дело не только в том, что в регионе исторически развит культ каудильо (диктатора, пришедшего к власти посредством военного переворота и опирающегося на военную силу). Не только в том, что опорой правых, в том числе, диктаторов являются местная олигархия, и боящиеся потерять свои капиталы лавочники (а психология лавочника это и есть психология фашизма).

«Главное, что США никуда не уходили из подавляющего большинства стран Центральной и Латинской Америки, продолжают активно влиять и на политику, и на ведущие сферы экономики, и на СМИ. Давайте посмотрим на цифры, сколько представителей местной элиты и даже среднего класса получили образование в США — таких очень много. В отличие от России, где иностранная молодежь бесплатно, по квотам, получает образование и потом исчезает на просторах бывшего отечества или в другой стране, американцы „ведут“ выпестованного ими выпускника. И требуют отдачи, когда эти кадры начинают занимать руководящие места в политике, деловых кругах, в культуре или медийной сфере. А уж тем более в военной отрасли. В США умеют считать деньги и по ветру их не бросают. Но жалует ли простое население той же Аргентины и даже Кубы американцев? Не жалует, презрительно называет гринго, но мечтает перебраться в США. И эту двойственность латиноамериканской ментальности надо понимать. А потому „качели“ от левых к правым будут в этом регионе бесконечно долго. Вопреки нашим бравурным заявлениям, никуда со своего „заднего двора“ американцы уходить не собираются. В конце нулевых часто звучали громкие заявления, что „Россия прогнала США“ из этого региона. Опасаюсь, что США этих телодвижений особо не заметили. И продолжают „рулить“ политическими процессами и экономикой, или пытаются рулить. Наше присутствие декларативно, но мало заметно», — прокомментировала ситуацию доктор политических наук, государственный советник первого класса, экс-глава Международного фонда по сотрудничеству со странами Латинской Америки «ОКА» (2008−2018 г.г.) Татьяна Полоскова.

Пока в Чили решается судьба страны, в Бразилии уже несколько лет правит правый политик, поклонник того же Аугусто Пиночета, полковник Жаир Болсонару, пришедший к власти в результате выборов. Еще год назад Болсонару заявил в Twitter, что в 1964 году кровавая военная диктатура «спасла независимость Бразилии, которой угрожала тень коммунизма». А именно, Бразилия могла превратиться во «вторую Кубу».

«В шестидесятые годы, когда тень коммунизма нависла над страной, миллионы бразильцев, движимые национальным порывом сохранения демократии, вышли на улицы против того, чтобы страна погрузилась в идеологическую радикализацию, забастовки, социальный хаос и всеобщую коррупцию», уверял Болсонару.

В настоящее время симпатии большинства населения Бразилии, сытых правлением Болсонару, на стороне левых сил. Но это не значит, что США легко выпустят из рук экономику Бразилии. Страна является одним из крупнейших экспортеров и импортеров товаров и услуг в Западном полушарии. На протяжении многих лет США являются одни из главных партнеров Бразилии по экспорту. Также США занимают лидирующее место по показателю прямых иностранных инвестиций — $ 65,3 млрд. Отношения между Бразилией и США не лишены противоречий, большая часть которых лежит в плоскости политики. Прежде всего, остро стоит проблема борьбы за влияние на латиноамериканском пространстве в целом. Бразилия видит себя лидером региона, однако конкурировать с США ей очень непросто.

Очевидно, что сейчас положение Жаира Болсонару как кандидата в президенты на будущих выборах сложное. Бразильцы считают его виновным в гибели огромного количества соотечественников из-за длительной позиции отрицания пандемии как таковой. Как сообщает La Radio del Sur, Федеральная полиция Бразилии назвала Болсонару ответственным за по меньшей мере 11 преступлений за распространение фальшивых новостей (фейков), направленных против демократических институтов, когда он баллотировался в качестве кандидата на президентских выборах 2018 года. Но выборы простыми не будут. И участие США в мероприятиях по финансовой и иной поддержке Болсонару в ходе предстоящей выборной компании несомненно.

Бразильский эксперт, докторант Института экономики Федерального университета Рио-де-Жанейро Павел Грасс уверен:

«Россия может усилить своё влияние на Латинскую Америку через своего крупнейшего партнёра в этом регионе — Бразилию. Необходимо активнее применять политику „мягкой силы“, поэтому роль таких организаций как „Россотрудничество“ могла бы стать значимой и весомой. Но на данный момент не видно, практически, никаких шагов в этом направлении, кроме как предоставление бразильцам около 50 стипендий на учебу в российских вузах. Это важно, так как из этих студентов могут вырасти влиятельные политики, бизнесмены, журналисты. Но нужен массовый охват бразильского общества российской „мягкой силой“. А ее тут не видать. Ведь в моей стране проживает 220 миллионов человек и большинство ничего не знает о России. Ликвидированы уже давно прямые рейсы, нет показов фильмов о России, фестивали русской культуры- это разовые мероприятия. И, наконец, в плане противодействия политикам-диктаторам и проявлениям фашистской идеологии очень важен опыт России. Именно Россия одержала Великую Победу над фашистской диктатурой — нужно показывать об этом фильмы в Бразилии, проводить конференции, издавать книги. Бразилия ведь тоже была членом антигитлеровской коалиции, и наши солдаты принимали участие в боевых действиях в Италии в период Второй мировой войны. Не надо стесняться активнее работать на территории стран- стратегических партнеров. А Бразилия — верный и нужный партнер для России».

Еще одна жертва военной диктатуры — Уругвай. Эта страна настолько пострадала, что длительное время военным было запрещено носить форму вне воинской части. И вот в октябре 2021 года обострилась внутриполитическая обстановка и здесь. Это было вызвано решением президента страны расширить полномочия силовых структур. Оно вызвало резкое недовольство значительной части общества, которой памятны уроки военной диктатуры. И активизировало противодействие левых сил.

Напомним, что военная диктатура в Уругвае — режим, установленный 28 июня 1973 года в результате переворота и завершившийся 28 февраля 1985 года. Этот период отмечен запретом политических партий, профсоюзов, гонениями на средства массовой информации, преследованиями, тюремными заключениями и убийствами противников режима. В уругвайских тюрьмах умерло около ста политических заключенных. Согласно окончательному докладу Комиссии по вопросам мира, 172 задержанных лиц пропали без вести. Символом борьбы с диктатурой стал уругвайский врач русского происхождения Владимир Рослик, выпускник Университета Дружбы Народов, замученный и погибший в тюрьме. Именно смерть Рослика считают началом падения диктатуры.

Попытки оправдать диктатуру пока исходят от маловлиятельной ультраправой партии Cabildo Abierto, члены которой входят в правительственную коалицию. Эта инициатива направлена на улучшение условий содержания заключенных, осужденных за преступления в период диктатуры, старше 65 лет, что на самом деле позволило бы выпустить 20 бывших военных, пишет Prensa Latina.

Вместе с тем отметим, что само деление, относящее правых к соратникам и патронируемым из США условно. Есть примеры, когда США поддерживают условно левые или центристские силы. Главное — чтобы их деятельность не противоречила геополитическим и экономическим интересам США в регионе и конкретной стране. Однако, любое противодействие реализации этих интересов встречает отпор, в том числе, через группы влияния. Пример — Аргентина. Недавний провал правящей коалиции в Аргентине это не закат левых идей в Латинской Америке. Это поражение конкретных персоналий. И игра еще не закончена.

Отдельная сфера усилий правящих кругов США -это контроль над странами Латинской Америки, где выращивается сырье для наркотиков, происходит его обработка, и проходит наркотрафик. Именно поэтому экс-президент Боливии Эво Моралес назвал недавнюю акцию противников государственного переворота маршем «За любовь к Родине», сообщает TeleSur. В эксклюзивном интервью TeleSUR бывший президент Боливии заявил, что это был «впечатляющий марш любви к Родине, дабы защитить наше национальное правительство, президента Лучо и вице-президента Давида (Чокехуанка), наше многонациональное государство».

Моралес предупредил, что с тех пор, как стали известны результаты президентских выборов в пользу президента Арсе, правые пытались искать альтернативы для проведения еще одного государственного переворота. «Когда демократия находится под угрозой, народ мобилизуется на защиту Родины», — подчеркнул Моралес. С явным намеком на внешние силы, стоящие за подготовкой переворота.

Главный интерес «Большого Северного Соседа» в Боливии это контроль за наркотрафиком, что при левых осуществить при нынешнем положении вещей невозможно. Отсюда попытки смены режима. Отметим, что левые боливийские власти предприняли серьезные меры для обеспечения соблюдения законодательства о природных парках в стране. Согласно этому законодательству посевы коки там строго запрещены. Именно незаконные посевы коки служат тем, кто изготавливает кокаин и участвует в обороте наркотиков, сообщало ранее ABI.Администрация Эво Моралеса сумела наладить контроль за ситуацией в природных парках страны. И искоренение посевов коки в парках — «это очень значительный политический сигнал и предупреждение для тех, кто продолжает заниматься подобной деятельностью», комментирует La Radio del Sur.

Боливия является третьим по величине производителем коки в мире. Далее идут Колумбия и Перу. В отличие от этих двух стран, в Боливии 12 000 га объявлены законными для традиционных посевов и выращивания коки. Производство коки не только традиционно, но и жизненно важно для коренного населения Боливии. Это — составляющая культуры южноамериканских народов, живущих в горных условиях. Кока используется местным населением как стимулирующее средство при трудных переходах, спасает их от недоедания, помогает преодолевать горную болезнь. У коренного населения андских стран издавна известны рецепты коки, позволяющие лечить онкологические заболевания. Однако, с приходом европейцев, особенно в первые годы двадцатого века, производное от коки — кокаин предстал в ином обличье. Как пишет известный исследователь андских стран Мигель Паласио, «кокаин стал известен как наркотическое вещество, употребление которого неизменно влечет за собой возникновение непреодолимой зависимости и тяжелые нарушения функций организма. Кокаин занял свое особое место в ряду бед и трагедий, принесенных человечеству ХХ столетием».

Колумбия традиционно считается проамериканской страной. То, что власти США пытались выдавать за борьбу с наркотиками, на самом деле, было выдавливанием конкурентов. В настоящее время, центром производства кокаина Колумбия уже довольно давно не является. Крупные наркокартели уничтожены и разрозненны еще со времен борьбы с медельинскими наркобаронами. Подсобившие тогда властям в борьбе с конкурентами наркоторговцы из картеля «Джентльмены Кали» впоследствии сами попали под жернова правоохранительной системы. В связях с наркобизнесом часто обвиняли повстанцев FARC-EP, и не без оснований. В настоящее время военизированные структуры из США, призванные бороться с наркотрафиком в странах Андского пояса, фактически, контролируют его. Пока Колумбия и Мексика дают им такие возможности.

Важным фактором борьбы за влияние на власть в конкретных странах со стороны США выступают логистические пути. Официально Панамский канал контролировался США до 31 декабря 1999 года, после чего руководство каналом было передано Панаме. Руководство Панамского канала уже несколько лет проводит политику нейтралитета. В этих водах неоднократно появлялись и российские военные суда. Власти Панамы, тем не менее, тесно связаны с США, поскольку в оффшорных прачечных Панамы (как и в банках соседней Коста-Рики) отмываются и деньги, полученные от латиноамериканского наркотрафика. Население этой страны давно не питает иллюзий по поводу «Большого Северного Соседа». Каждый год 9 января в Панаме проводится серия патриотических мероприятий, посвященных годовщине массового убийства панамской молодежи, совершенного военными США в 1964 году. 9 января 1964 года около двухсот учащихся и студентов с флагом Панамы прошли маршем вдоль зоны Панамского канала. И попытались водрузить панамский флаг на горе Анкон в столице страны. Это была демонстрация против присутствия военной базы США на территории Панамы. На мирное шествие молодых людей, большинство из которых не достигло совершеннолетия, военные США ответили огнем. Сотни студентов были ранены, 23 человека убиты. В память о тех событиях воздвигнут монумент «Героям панамской нации». В честь павших от рук американских военных на Панамском канале власти страны учредили День мучеников, который отмечается каждый год 9 января.

«Панама — уже не безоговорочный сателлит США. Называя её сателлитом, проще всего списать на это ошибки и лень российской стороны в развитии диалога с Панамой. Вспомним, каким неожиданным событием для многих стало подписание в январе 2015 года договора о стратегическом партнерстве между Китаем и Коста-Рикой и резкая критика политики США в Латинской Америке, с которой публично выступил глава коста-риканского государства. Ведь Коста-Рика в России тоже всегда считалась сателлитом США. А теперь выясняется, что и левое движение в Коста-Рике сильно. И власти её — совсем не марионетки Вашингтона. И Китай этим обстоятельством очень грамотно сумел распорядиться. А мы опять опоздали. Кроме этого, именно в Панаме проживает самое большое в Латинской Америке, в процентном соотношении, количество выпускников советских и российских вузов, которые готовы активно сотрудничать с нашей страной и продвигать деловые и культурные проекты. Вот только с нашей стороны адекватной активности нет. И это можно отнести не только к Панаме. В советское время мы в Латинской Америке „сидели под каждым кустом“. И в отличие от других мест, нас тут ждут. И политическая воля выражена на активизацию присутствия в регионе. Спецслужбы США не такие уж всемогущие, переигрывали же мы их в советское время. Куба — яркий тому пример. Грамотных кадров не хватает, государственников и элементарного желания», — подытожила беседу с EADaily Татьяна Полоскова.

Как понимать язык тела и выражения лица

Глаза

© Verywell, 2017

Глаза часто называют «окнами в душу», поскольку они способны многое рассказать о том, что человек чувствует или думает.

Когда вы разговариваете с другим человеком, отслеживание движений глаз — естественная и важная часть процесса общения.

Некоторые общие вещи, которые вы можете заметить, включают в себя то, смотрят ли люди в глаза или отводят взгляд, насколько они моргают или расширены ли их зрачки.

Оценивая язык тела, обратите внимание на следующие сигналы глаз.

Взгляд глаза

Когда во время разговора человек смотрит вам прямо в глаза, это означает, что он заинтересован и обращает на него внимание. Однако продолжительный зрительный контакт может вызывать опасения.

С другой стороны, разрыв зрительного контакта и частое отведение взгляда могут указывать на то, что человек отвлекается, ему неудобно или он пытается скрыть свои настоящие чувства.

мигает

Мигание — это естественно, но вы также должны обращать внимание на то, слишком ли человек моргает или слишком мало.

Люди часто моргают быстрее, когда чувствуют беспокойство или дискомфорт. Редкое мигание может указывать на то, что человек намеренно пытается контролировать движения глаз.

Например, игрок в покер может моргать реже, потому что он намеренно пытается казаться равнодушным к раздаче, которую ему сдали.

Размер зрачка

Размер зрачка может быть очень тонким невербальным коммуникационным сигналом. Хотя уровень освещения в окружающей среде контролирует расширение зрачка, иногда эмоции также могут вызывать небольшие изменения в размере зрачка.

Например, вы, возможно, слышали фразу «глаза в спальне», используемую для описания взгляда, которым кто-то смотрит, когда его привлекает другой человек. Например, сильно расширенные глаза могут указывать на то, что человек заинтересован или даже возбужден.

Марлок, Густл, Вайс, Халко, Янг, Куртенэ, Сот, Майкл: 9781583948415: Амазонка.com: Books

Справочник по телесной психотерапии и соматической психологии предоставляет всесторонний обзор телесно-ориентированных психотерапевтических методов, которые подчеркивают центральную роль тела в преодолении психологического стресса, травм и психических заболеваний. Психологи и терапевты все чаще включают эти соматические или телесно-ориентированные методы лечения в свою практику, устанавливая связи между разумом и телом, которые позволяют им лучше заботиться о своих клиентах. Разработанный как стандартный учебник для курсов соматической психологии, Справочник по телесной психотерапии и соматической психологии содержит 100 передовых эссе и исследований уважаемых профессионалов со всего мира по таким темам, как исторические корни телесной психотерапии; роль тела в психологии развития; терапевтические отношения в телесной психотерапии; и многое другое, а также полезные тематические исследования и эссе по использованию телесной психотерапии при определенных расстройствах.Эта антология будет незаменима для студентов, изучающих клиническую и консультативную психологию, соматическую психологию и различные формы телесной терапии (включая танцевальную и двигательную терапию), а также является важным справочным пособием для большинства практикующих психотерапевтов, независимо от их терапевтической ориентации.

Авторы: Густл Марлок, Халко Вайс, Куртенэ Янг, Майкл Сот, Ульфрид Гойтер, Джудит О. Уивер, Вольф Э. Бюнтиг, Николас Бассал, Майкл Костер Хеллер, Хайке Лангфельд, Дагмар Релленсманн, Дон Хэнлон Джонсон, Кристиан Готвальд, Андреас Веавальд , Грегори Дж.Йохансон, Дэвид Боаделла, Александр Лоуэн, Ян Дж. Гранд, Мэрилин Морган, Стэнли Келеман, Юджин Т. Гендлин, Мэрион Н. Хендрикс-Гендлин , Майкл Харрер, Ян Дж. Гранд, Марианна Бенцен, Андреас Сартори, Джордж Даунинг, Андреас Веховски, Марти Гленн, Эд Троник, Брюс Перри, Сьюзан Апошян, Марк Людвиг, Уте-Кристиан Бройер, Рон Курц, Кристин Колдуэлл, Альберт Пессо, Майкл Рэндольф, Уильям Ф. Корнелл, Ричард А. Хеклер, Гилл Уэстленд, Лисбет Марчер , Эрик Ярлнаес, Кирстина Мюнстер, Тилман Мозер, Франк Рёрихт, Ульфрид Гойтер, Норберт Шраут, Илзе Шмидт-Циммерманн, Питер Гайсслер, Эбба Бойесен, Питер Фрейдл, Джеймс Кепнер, Дон Бхат, Жаклин Карлтон, Ян Макнотон, Питер А.Левин, Стэнли Келеман, Нарель Маккензи, Джек Ли Розенберг, Беверли Китаен Морс, Анджела Белц-Кнеферль, Лили Анагностопулу, Уильям Ф. Корнелл, Гай Тонелла, Саша Дмоховски, Асаф Ролеф Бен-Шахар, Жаклин А. Карлтон, Ксавред Тилен Серрано Хортелано, Пэт Огден, Кекуни Минтон, Томас Хармс, Николь Гэблер, Джон Мэй, Роб Фишер, Ева Р. Райх, Джудит О. Уивер, Барнаби Б. Барратт, Сабина Траутманн-Фойгт, Вильтруд Краусс-Коган, Илана Рубенфельд, Камилла Григгерс, Серж К.Д. Сульц, Носрат Песешкян, Линда Х.Криер, Джессика Мур Бритт и Дэниел П. Браун.

Изучение связи разума и тела с помощью исследований

Споры о связи разума и тела ведутся тысячелетиями.

От древних философов и религий до современной науки были разные взгляды на то, связаны ли разум и тело, могут ли они влиять друг на друга и как такое взаимодействие может быть возможным.

Хотя основные направления современной науки и здравоохранения имеют тенденцию изучать и рассматривать разум и тело как отдельные сущности, все большее количество исследований и практики, основанной на фактах, поддерживают идею двунаправленной связи между ними.

Это говорит о том, что мы могли бы получить больше пользы от признания этих взаимодействий и принятия более целостного подхода к нашему здоровью и благополучию.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Связь между разумом и телом: философский взгляд

На протяжении веков философы и ученые выдвигали гипотезы о связи разума и тела. Однако, далекие от окончательного решения, мы остались с тем, что многие называют проблемой «разум-тело» .

Согласно Вестфалу (2016), это логическая проблема с четырьмя утверждениями о природе и взаимодействии разума и тела.

Хотя они считаются истинными по отдельности, они противоречат друг другу, когда собраны вместе, как показано ниже:

Рисунок 1.Иллюстрация проблемы разума и тела. Адаптировано из «Проблема разума и тела» Вестфала (2016). Авторское право 2016 Массачусетский технологический институт.

Два основных подхода в рамках философии разума теоретизируют о связи разума и тела, обращая свое внимание на некоторые из приведенных выше утверждений.

Монизм

Этот подход предполагает, что существует только одна реальность, состоящая только из физических или нефизических субстанций (Kind, 2020).

Физикализм

Эта точка зрения предполагает, что все существующее является физическим, включая разум. Здесь взаимодействие души и тела признается только на физическом плане.

Это часто связано с традиционной наукой, которая имеет тенденцию объяснять психические явления с точки зрения активности мозга.

Идеализм

Используя метафизическую перспективу, эта точка зрения утверждает, что реальность нефизична, и все существует либо в уме, либо в зависимости от разума.

Другими словами, эта точка зрения предполагает, что реальность зависит от того, как наш разум воспринимает и осмысливает мир.

Дуализм

Эта философская точка зрения предполагает, что реальность состоит как из физических, так и из нефизических субстанций. Дуализм постулирует, что тело физически, в то время как ум — нет, рассматривая ум и тело как отдельные сущности.

Это мировоззрение было разработано Рене Декартом в 16 веке, оказав большое влияние на современную науку и разделив изучение тела и разума.

Дуализм развился от взглядов, предполагающих, что разум и тело существуют независимо друг от друга, без взаимодействия, до взглядов, которые признают причинную связь между ними.

Согласно Кинду (2020), текущие взгляды склоняются к интеракционистским дуалистам свойств или физикалистам .

В то время как физикалисты утверждали, что разум можно полностью понять с точки зрения мозга и нейронных сетей, интеракционистские дуалисты утверждали, что умственная деятельность коренится в физическом мозге, но не сводится к этим материальным свойствам (Westphal, 2016).

Недуализм: за пределами проблемы разума и тела

Этот философский подход часто связан с несколькими восточными традициями и может дать более глубокое понимание проблемы разума и тела с другой точки зрения.

Недвойственность предполагает, что дуалистическая природа вещей, таких как разум / тело, является иллюзией.

Таким образом, нет реального разделения между разумом и телом, поскольку они взаимозависимы и нуждаются друг в друге для существования (Loy, 1997).

Посмотрите это короткое анимационное видео от Embodied Philosophy, чтобы узнать больше об этих подходах:

Интересные дебаты, но почему и как все эти философские дискуссии имеют отношение к исследованиям разума и тела?

Хотя философия и эмпирическая наука могут казаться независимыми друг от друга, философия разума имеет большое значение для науки и психологии, в частности, поскольку она определяет основные предположения и методы, с помощью которых ученые проводят исследования и вносят свой вклад в наше понимание взаимодействий разума и тела.

Психологические теории взаимодействия разума и тела

Психологические подходы и их теории придерживаются различных философских парадигм, касающихся взаимодействия разума и тела.

Бихевиористы могут придерживаться физикалистских взглядов, понимая разум в терминах наблюдаемого поведения, выраженного в теле или вместе с ним.

Хотя когнитивизм признает роль тела, он, как правило, больше сосредотачивается на ментальных явлениях, что отражает тенденцию к дуализму.

Наконец, воплощенные подходы в психологии придают равное значение роли каждого, признавая их взаимодействие и придерживаясь более целостного взгляда (Leitan & Murray, 2014).

Теории эмоций

Эти теории эволюционировали от рассмотрения эмоций исключительно как физиологических реакций к субъективным интерпретациям, которым мы приписываем валентность в зависимости от того, как они себя чувствуют.

Когнитивные теории оценки

Впервые примененный Магдой Арнольд и Ричардом Лазарусом в 1940-х и 1950-х годах, подход когнитивной оценки предполагает, что эмоции возникают в результате когнитивной оценки события с точки зрения их последствий как приятных или неприятных (Shields & Kappas, 2006).

Это предыстория использования терминов положительные и отрицательные эмоции. До конца 1990-х годов исследований отрицательных эмоций было больше, чем исследований положительных эмоций, отчасти из-за воспринимаемого воздействия и значимости отрицательных эмоций.

Теория расширения и построения

Барбара Фредриксон (2000) утверждает, что положительные и отрицательные аффекты дополняют друг друга и имеют целью способствовать выживанию человеческого вида.

В то время как отрицательные эмоции сужают наш репертуар мысли и действия, чтобы более эффективно реагировать на угрозу, положительные эмоции расширяют этот репертуар для создания личных ресурсов и просоциального поведения.

Примечательно, что теория расширения и развития также утверждает, что « положительных эмоций разрушительно влияют на отрицательные эмоции » (Фредриксон, 2000, стр. 1).

Недавнее исследование в области нейробиологии еще раз подтвердило эту теорию, предположив, что медитация на осознанность и любящую доброту может стимулировать положительные эмоции и служить защитой от отрицательного аффекта в клинической популяции (Garland et al., 2010).

Когнитивные теории

Хотя когнитивные теории признают взаимосвязь между разумом (мыслями и субъективным переживанием эмоций) и телом (физическими реакциями и поведением), они, как правило, уделяют больше внимания ментальной сфере (Leitan & Murray, 2014).

Это может отражаться в недостаточной интеграции тела в психологические вмешательства и психотерапию (Hefferon, 2013).

Когнитивная теория психопатологии

Аарон Бек разработал эту модель в 1960-х годах, утверждая, что негативные когниции вызывают неприятные эмоции, физические симптомы и дисфункциональное поведение.

Он утверждает, что эти типы мыслей являются основной причиной депрессии, и поэтому психотерапия должна быть направлена ​​на устранение этих психических процессов для создания положительных изменений (Leitan & Murray, 2014).

Теория установки на рост

Люди с установкой на рост видят в проблемах возможность учиться и расти, используя свои усилия как путь к достижению мастерства (Nussbaum & Dweck, 2008).

Это включает в себя психические процессы, основанные на мозге, такие как повышенная осведомленность, внимание и способность адаптировать поведение для достижения целей, связанных с внутренней мотивацией.

Эта концепция согласуется с нейропластичностью, утверждая, что структуры мозга могут реорганизовываться, развиваться и изменяться в соответствии с нашим опытом обучения (Ng, 2018).

Теории воплощений

Эта группа теорий выдвигает, что телесные состояния и процессы влияют на нашу психологическую сферу и наоборот, в отличие от бестелесного взгляда на разум, предложенного Декартом и ранними когнитивистами.

Embodiment утверждает, что наши тела опосредуют наше взаимодействие с миром и что ментальные символы должны быть основаны на формах, таких как слова (Glenberg, 2010).

Воплощенные эмоции

Рассматривая предыдущие теории эмоций, Принц (2004) утверждает, что, хотя эмоции являются физическими, они также по сути семантические.

Другими словами, эмоции могут быть сознательными или бессознательными восприятиями вариаций тела, но они всегда в равной степени основаны на языке.

Воплощенное познание (EC)

Подходы

EC в целом согласны с тем, что тип тела организма (например, человеческое тело) определяет и формирует его перцептивные и двигательные процессы.

Это означает, что разум основан на сенсомоторной системе, и что разум и тело одинаково важны.

Таким образом, вместо того, чтобы рассматривать тело как сервер разума, ЭК утверждает, что тело активно и субъективно участвует в познании (Leitan & Murray, 2014).

Теории воплощения позволяют объединить разум и тело в нейробиологических исследованиях, учитывая как субъективные, так и физические переживания участников (Borghi & Caruana, 2015).

Например, недавний обзор когнитивной теории Бека рассматривает нейронные и когнитивные пути для объяснения эффективности когнитивной терапии.

Результаты исследований подтверждают взаимосвязь между когнитивной терапией и областями мозга, участвующими в возникновении негативных эмоций и их когнитивным контролем (Clark & ​​Beck, 2010).

2 примера связи ума и тела

Связь психики и тела травмы

Поливагальная теория описывает и объясняет различные механизмы нервной регуляции и связанное с ними поведение при восприятии угрозы, включая кору головного мозга, иммунный ответ, оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники и кишечник-мозг (Porges, 2001).

Цепная реакция, активируемая при этих обстоятельствах, называется защитным каскадом , включающим четыре различных ответа (Kozlowska, Walker, McLean, & Carrive, 2015):

1. Возбуждение . Реакция сердечной регуляции способствует либо взаимодействию, либо отключению от окружающей среды после восприятия угрозы.
2. Бой или бегство . Подавление блуждающего нерва и активация симпатической нервной системы приводят к увеличению метаболической активности, чтобы мобилизовать организм на то, чтобы либо убежать, либо противостоять угрозе.
3. Ответ на заморозку . При столкновении с неизбежной угрозой блуждающий нерв стимулируется, метаболическая активность падает, и тело замирает.
4. Неподвижная неподвижность . После того, как угроза исчезла, парасимпатическая система преобладает, и метаболическая активность резко падает, так что организм может отдохнуть и восстановиться.

Понимание характера этих реакций может помочь нам понять и излечить травму (Kozlowska et al., 2015).

Porges (2001) утверждает, что травматический опыт оставляет отпечаток в теле, застревая в режиме реакции на травму.

Вмешательства разума и тела могут помочь людям избавиться от этих отпечатков.

Связь эмоций и тела между телом и телом.

Research поддерживает тесную взаимосвязь между аффективными состояниями и реакцией иммунной системы.

Устойчивые негативные эмоциональные состояния, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут ухудшить функции иммунитета и повлиять на другие функции организма.

Недавние исследования показывают, что положительные эмоции связаны с рядом последствий для здоровья, такими как уменьшение симптомов нездоровья, уменьшение боли и увеличение продолжительности жизни.

Что касается иммунитета и болезни, положительные эмоции были связаны с улучшением иммунитета при иммунодепрессивных состояниях, таких как рак и ВИЧ, а также в доклинической популяции после контакта с вирусом гриппа (Pressman & Black, 2012).

Но как это возможно? Один из возможных путей заключается в том, что положительные эмоции сдерживают реакцию организма на стресс и ее последствия. Это согласуется с разрушающим эффектом, установленным теорией расширения и строительства.

Другие пути предполагают, что положительные эмоции способствуют социальным связям и изменению привычек образа жизни, таких как чистое питание, сон и регулярные упражнения, тем самым улучшая иммунитет (Pressman & Cohen, 2005).

Может ли разум исцелить тело? 3 области исследований

Медитация

В исследовании, посвященном влиянию медитации на мозг, сравнивали новичков с опытными медитаторами.

Функциональная МРТ показала, что у опытных медитаторов была большая активность мозга в областях, связанных с вниманием и реакцией торможения, и меньшая активация в областях, связанных с дискурсивными эмоциями и познаниями, что свидетельствует о корреляции между часами практики и пластичностью мозга (Брефчински-Льюис, Лутц, Шефер, Левинсон и Дэвидсон, 2007).

Медитация любящей доброты (LKM) — это тип медитации, заимствованный из буддийских традиций, направленный на развитие безусловной любви и доброты к себе и другим, а также на сострадание, радость и невозмутимость.

Систематический обзор показывает, что LKM является эффективным средством для усиления положительных эмоций и уменьшения боли (Zeng, Chiu, Wang, Oei, and Leung, 2015).

Психотерапия, основанная на внимательности

Внимательность можно использовать в качестве терапевтического инструмента для развития осознания и принятия чувств, мыслей и телесных ощущений, согласования с целями психотерапии, такими как уменьшение размышлений или развитие самоприятия.

Приложения, связывающие разум и тело, могут включать в себя упражнения на осознанное дыхание и сканирование тела (Leitan & Murray, 2014).

Систематический обзор с метаанализом показал, что внимательность может помочь при депрессии, боли, управлении весом, шизофрении, курении и тревоге (Goldberg et al., 2018).

Другое исследование показало, что программа внимательности положительно влияет на иммунитет и функции мозга (Davidson et al., 2003).

Гипнотерапия

Американская психологическая ассоциация (2020) определяет гипноз как терапевтический метод, используемый в клинических условиях, когда клиента вводят в состояние расслабления, следуя советам своего психотерапевта.

Предполагается, что в расслабленном состоянии подсознание может более охотно принимать предложения по изменению непроизвольных реакций.

Данные клинических исследований показывают, что гипноз может быть полезен при физических недугах, таких как облегчение боли и уменьшение тревожности и депрессии.

Один из видов гипноза — это гипнотерапия, направленная на кишечник, которая, как было показано, эффективно уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника и улучшает самочувствие (Peter et al., 2018).

10 эмпирических способов исцелить разум через тело

1.Психотерапия тела

Тело можно интегрировать в качестве центрального инструмента психотерапии, связав телесные переживания с эмоциональными и субъективными переживаниями.

Психотерапия тела в основном использует телесное осознание внешних и внутренних телесных ощущений, чтобы принять и переформулировать их значение.

Эти вмешательства в области психического здоровья могут быть полезны не только для исцеления от травм, но и для благополучия (Hefferon, 2013).

2. Физическая психотерапия

Упражнения можно использовать как средство для достижения психотерапевтических целей, признавая, что сочетание психологических и физических стратегий может быть более эффективным, чем использование отдельного лечения.

Это может включать повышение уровня энергии у клиентов с депрессией, снижение тревожности или повышение мастерства и самоэффективности (Hefferon, 2013).

3. Соматические переживания (SE®)

SE® был разработан доктором Питером Левином для регулирования нарушенных нервно-мышечных паттернов из-за травм.

Он состоит в осознании физических ощущений и реакций, связанных с травматическим опытом, помогая клиентам описывать физические модели для сознательной интеграции бессознательных воспоминаний.

Хотя количество эмпирических исследований ограничено, систематический обзор, включающий четыре исследования SE®, предполагает его эффективность в улучшении симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) (Almeida, Gomez de Melo, & Cordeiro de Sousa, 2019).

4. Упражнения для снятия напряжения и травм

Недавно переименованный в Самоиндуцированный неклассифицированный терапевтический тремор (SUTT), этот метод использует физические упражнения, чтобы вызвать естественную реакцию тремора в теле, чтобы снять напряжение, связанное со стрессом или травмой (Berceli, Salmon, Bonifas, & Ndefo, 2014).

Предложенный доктором Дэвидом Берсели, SUTT утверждает, что, хотя нервно-мышечный тремор является врожденной реакцией на события, воспринимаемые как угрожающие, люди научились их подавлять.

Пилотное исследование (Berceli, et al., 2014) и тематическое исследование (Heath & Beattie, 2019) сообщают, что люди испытали улучшение самочувствия и снижение стресса при измерениях после вмешательства и последующем наблюдении.

5. Йога

Йога считается древней восточной дисциплиной, объединяющей разум, тело и дух посредством практик, обычно включающих физические позы, техники дыхания и медитацию.

Йога Чикитса , или Йога-терапия, относится к использованию йоги для улучшения плохого состояния здоровья.

С западной точки зрения, йога использовалась в качестве дополнительной терапии для улучшения симптомов депрессии (Cramer, Lauche, Langhorst, & Dobos, 2013), тревожности (Cramer et al., 2018), посттравматического стрессового расстройства (Nguyen-Feng, Clark, & Butler, 2019), рак (Cramer, Lange, Klose, Paul, & Dobos, 2012) и шизофрения (Vancampfort et al., 2012).

Преимущества йоги также связаны с результатами для здоровья и благополучия населения в целом (Hendriks, de Jong, & Cramer, 2017).

6. Танцевальная терапия

Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) означает « терапевтическое использование движения, направленное на дальнейшую эмоциональную, когнитивную, физическую, духовную и социальную интеграцию человека. » (Европейская ассоциация танцевально-двигательной терапии, 2020, параграф 1).

DMT стремится понять и придать новый смысл моделям поведения, распознавая и исследуя ощущения, эмоции и истории, возникающие в результате движения.

Его проводит зарегистрированный терапевт, и это может проводиться индивидуально или в группе (Европейская ассоциация танцевально-двигательной терапии, 2020).

Исследования

показывают его эффективность в улучшении плохого состояния здоровья и травм у клиентов с шизофренией (Xia & Grant, 2009) и раком (Bradt, Shim, & Goodill, 2015).

7. Прогрессивная мышечная релаксация (PMR)

Первоначально разработанный Эдмундом Якобсоном в 1920-х годах, PMR направлен на снижение уровня тревожности путем постепенного сокращения и расслабления групп мышц для снижения физического напряжения и физиологической активации (Hefferon, 2013).

Систематический обзор с метаанализом релаксационных вмешательств, включая 10 исследований PMR, предполагает, что это может быть эффективным методом лечения тревожности в различных клинических условиях (Manzoni, Pagnini, Castelnuovo, & Molinari, 2008).

8. Глубокое дыхание

Преднамеренная регуляция дыхания для увеличения емкости легких при одновременном снижении частоты дыхательных циклов была признана эффективным методом улучшения как физического, так и психического здоровья.

Сознательно задействуя диафрагму, медленное глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и подавляет симпатическую нервную систему, вызывая реакцию расслабления и уменьшая стресс (Saoji, Raghavendra, & Manjunath, 2019).

Исследования показывают, что упражнения на глубокое дыхание могут снизить симптомы депрессии и тревоги (Jerath, Crawford, Barnes, & Harden, 2015) и способствовать эмоциональному благополучию (Zaccaro et al., 2018).

9. Цигун и тай-чи

Имея одни и те же философские корни, тай-чи и цигун сосредоточены на культивировании и усилении ци, или жизненной энергии.

Наряду с йогой, они считаются медитативными двигательными практиками и включают в себя медленные и плавные физические движения, а также сидячую, стоячую или двигательную медитацию; тряска тела; и дыхательные техники.

Опираясь на традиционную китайскую медицину, они предполагают, что сочетание самосознания с движением, медитацией и дыханием может способствовать равновесию между телом и разумом и самоисцелению (Jahnke, Larkey, Rogers, Etnier, & Lin, 2010).

В нескольких обзорах изучалось влияние тай-чи и цигун на различные заболевания, такие как рак (Lee, Chen, Sancier, & Ernst, 2007), гипертония (Lee, Pittler, Guo, & Ernst, 2007) и сердечно-сосудистые заболевания. болезнь (Lee, Pittler, Taylor-Piliae, & Ernst, 2007).

Взгляд на механизмы психотерапии тела

Mind-body Therapy (MBT) — это общий термин для терапевтических подходов, сочетающих физические и психические элементы, такие как упомянутые выше.

MBT постепенно получил признание как эффективное дополнение к традиционным подходам к улучшению физического и психического здоровья.

Исследования в области геномики пролили свет на взаимосвязь между экспрессией генов и эмоциональным состоянием.

Точно так же исследования в области нейровизуализации и нейрофизиологии изучали связи и пути между эмоциями и мыслями (Muehsam et al., 2017).

Рисунок 2. Биологические механизмы МБТ. Извлечено из «Воплощенного разума: обзор функциональных геномных и неврологических коррелятов терапии разум-тело», сделанный Muehsam, D., et al. (2017) Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 73, p. 167. Авторское право 2016 г., Elsevier Ltd.

На приведенной выше диаграмме показано, как работает MBT, включая пути сверху вниз и снизу вверх .

Нисходящие вмешательства , такие как медитация или осознанность, сосредотачиваются на мыслях и эмоциях. Их неврологические корреляты, в свою очередь, влияют на эндокринную и нервную системы со скрытыми изменениями в организме.

Вмешательства «снизу-вверх» , сосредоточенные на дыхании и физических движениях, таких как йога, тай-чи и цигун, стимулируют нервную, иммунную и эндокринную системы, что приводит к изменениям психологического состояния.

Сообщение о возвращении домой

Связь разума и тела неоспорима, но наше понимание того, как они взаимодействуют, все еще ограничено.

Дуалистический взгляд на современную науку обеспечил множество достижений в познании каждой, хотя и изолированно.

Современные исследования подтверждают необходимость применения целостного подхода к изучению разума и тела как единого целого и продолжения изучения потенциала MBT для облегчения болезней и улучшения самочувствия.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно.

• Алмейда, А.К., Гомес де Мело, С. К., и Кордейро де Соуза, М. Б. (2019). Систематический обзор методов соматического вмешательства при посттравматическом стрессе: есть ли потенциал для выбора подходящего варианта Somatic Experiencing® (SE®)? Estudos de Psicologia , 24 (3) , 237–246.
• Американская психологическая ассоциация. (2020). Гипноз. Получено в августе 2020 г. с https://www.apa.org/topics/hypnosis.
• Берсели Д., Салмон М., Бонифас Р. и Ндефо Н. (2014). Эффекты самоиндуцированного неклассифицированного терапевтического тремора на качество жизни среди непрофессиональных лиц, осуществляющих уход: пилотное исследование. Глобальные достижения в области здравоохранения и медицины , 3 (5) , 45–48.
• Борги, А.М., и Каруана, Ф. (2015). Теория воплощения. В: J.D. Wright (Ed.) Международная энциклопедия социальных и поведенческих наук, 2-е издание, Том 6. (стр. 420–426). Оксфорд: Эльзевьер.
• Брэдт, Дж., Шим, М., и Гудилл, С. У. (2015). Танцевально-двигательная терапия для улучшения психологических и физических результатов у онкологических больных. Кокрановская база данных систематических обзоров, (1).
• Брефчински-Льюис, Дж. А., Лутц, А., Шефер, Х. С., Левинсон, Д. Б., и Дэвидсон, Р. Дж. (2007). Нейронные корреляты опыта внимания у длительных практикующих медитацию. Proceedings of the National Academy of Sciences , 104 (27) , 11483–11488.
• Кларк, Д. А., и Бек, А. Т. (2010). Когнитивная теория и терапия тревоги и депрессии: сближение с результатами нейробиологии. Международный журнал психофизиологии , 14 (9) , 418–424.
• Крамер, Х., Лауш, Р., Анхейер, Д., Пилкингтон, К., де Манинкор, М., Добос, Г., и Уорд, Л. (2018). Йога для беспокойства: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Депрессия и тревога , 35 (9) , 830–843.
• Крамер Х., Ланге, С., Клозе, П., Пол, А., и Добос, Г. (2012). Йога для больных раком груди и выживших: систематический обзор и метаанализ. BMC Cancer , 12 , 412–458.
• Крамер, Х., Лауч Р., Лангхорст Дж. И Добос Г. (2013). Йога для депрессии: систематический обзор и метаанализ. Депрессия и тревога , 30 , 1068–1983.
• Дэвидсон, Р. Дж., Кабат-Зинн, Дж., Шумахер, Дж., Розенкранц, М., Мюллер, Д., Санторелли, С. Ф.,… и Шеридан, Дж. Ф. (2003). Изменения в мозге и иммунной функции, вызванные медитацией осознанности. Психосоматическая медицина , 65 (4) , 564–570.
• Европейская ассоциация танцевально-двигательной терапии.(2020). Что такое танцевально-двигательная терапия? Получено в августе 2020 г. с https://www.eadmt.com/?action=article&id=22.
• Фредриксон, Б. Л. (2000). Выращивание положительных эмоций для улучшения здоровья и благополучия. Профилактика и лечение , 3 (0001a) , 1–25.
• Гарланд, Э. Л., Фредриксон, Б., Кринг, А. М., Джонсон, Д. П., Мейер, П. С., Пенн, Д. Л. (2010). Восходящие спирали положительных эмоций противостоят нисходящим спиралям негатива: выводы из теории расширения и развития и аффективной нейробиологии о лечении эмоциональных дисфункций и дефицитов в психопатологии. Обзор клинической психологии , 30 (7) , 849–864.
• Гленберг, А. М. (2010). Воплощение как объединяющая перспектива для психологии. Междисциплинарные обзоры Wiley: когнитивная наука , 1 (4) , 586–596.
• Голдберг, С. Б., Такер, Р. П., Грин, П. А., Дэвидсон, Р. Дж., Вамполд, Б. Э., Кирни, Д. Дж., И Симпсон, Т. Л. (2018). Основанные на внимательности вмешательства при психических расстройствах: систематический обзор и метаанализ. Обзор клинической психологии , 59 , 52–60.
• Хит Р. и Битти Дж. (2019). История болезни бывшего солдата, использующего TRE (упражнения для снятия напряжения / снятия травм) для самопомощи при посттравматическом стрессовом расстройстве. Журнал здоровья военных и ветеранов , 27 (3) , 35–40.
• Хендрикс, Т., де Йонг, Дж., И Крамер, Х. (2017). Влияние йоги на позитивное психическое здоровье среди здоровых взрослых: систематический обзор и метаанализ. Журнал альтернативной и дополнительной медицины , 23 (7) , 505–517.
• Хефферон, К. (2013). Позитивная психология и тело: соматопсихическая сторона процветания . Лондон: McGraw-Hill Education.
• Янке, Р., Ларки, Л., Роджерс, К. Этнье, Дж., И Лин, Ф. (2010). Комплексный обзор преимуществ цигун и тай-чи для здоровья. Американский журнал укрепления здоровья , 24 (6) , 1–25.
• Джерат Р., Кроуфорд М. В., Барнс В. А. и Харден К. (2015). Саморегуляция дыхания как основное лечение тревожности. Приложения психофизиологической обратной связи , 40 , 107–115.
• Кинд, А. (2020). Философия разума: основы . Нью-Йорк: Рутледж.
• Козловска К., Уокер П., Маклин Л. и Каррайв П. (2015). Страх и каскад защиты: клинические последствия и управление. Гарвардский обзор психиатрии , 23 (4) , 263–287.
• Ли, М. С., Чен, К. В., Сансьер, К. М., и Эрнст, Э. (2007) Цигун для лечения рака: систематический обзор контролируемых клинических испытаний. Acta Oncologica , 46 , 717–722.
• Ли, М. С., Питтлер, М. Х., Го, Р., и Эрнст, Э. (2007). Цигун при гипертонии: систематический обзор рандомизированных клинических исследований. Журнал гипертонии , 25 , 1525–32.
• Ли, М. С., Питтлер, М. Х., Тейлор-Пилиа, Р. Э. и Эрнст, Э. (2007). Тайцзи для сердечно-сосудистых заболеваний и их факторов риска: систематический обзор. Журнал гипертонии , 25 , 1974–1975.
• Лейтан, Н.Д., и Мюррей, Г. (2014). Отношения между разумом и телом в психотерапии: обоснованное познание как объяснительная структура. Границы в психологии , 5 (472) , 69–76.
• Лой, Д. (1997). Недвойственность: исследование сравнительной философии . Нью-Джерси: Humanities Press.
• Manzoni, G.M., Pagnini, F., Castelnuovo, G., & Molinari, E. (2008). Тренировка релаксации при тревоге: десятилетний систематический обзор с метаанализом. BioMed Central Psychiatry , 8 (41) , 1–12.
• Мюхсам, Д., Лютгендорф, С., Миллс, П. Дж., Рикхи, Б., Шевалье, Г., Бат, Н.,… и Гурфейн, Б. (2017). Воплощенный разум: обзор функциональных геномных и неврологических коррелятов терапий разума и тела. Обзоры неврологии и биоповеденческих исследований , 73 , 165–181.
• Нгуен-Фенг, В. Н., Кларк, К. Дж., И Батлер, М. Э. (2019). Йога как вмешательство при психологических симптомах после травмы: систематический обзор и количественный синтез. Психологические службы , 16 (3) , 513–524.
• Нг, Б. (2018). Неврология установки на рост и внутренней мотивации. Brain Sciences , 8 (2) , 20.
• Нуссбаум, А. Д., и Двек, К. С. (2008). Защитная реакция против исправления: самооценка и способы поддержания самооценки. Бюллетень личности и социальной психологии , 34 (5) , 599–612.
• Peter, J., Fournier, C., Keip, B., Rittershaus, N., Стефану-Ризер, Н., Дурдевич, М.,… и Мозер, Г. (2018). Кишечный микробиом при синдроме раздраженного кишечника: до и после гипнотерапии, направленной на кишечник. Международный журнал молекулярных наук , 19 , 3619.
• Porges, S. W. (2001). Поливагальная теория: Филогенетические субстраты социальной нервной системы. Международный журнал психофизиологии , 42 (2) , 123–146.
• Прессман, С. Д., и Блэк, Л. Л. (2012). Положительные эмоции и иммунитет.В С. С. Сегерстроме (ред.), Оксфордский справочник по психонейроиммунологии (стр. 92–104). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Прессман, С. Д., и Коэн, С. (2005). Влияет ли положительный эффект на здоровье? Психологический бюллетень , 131 (6) , 925–971.
• Принц Дж. (2004). Воплощенные эмоции . В Р. С. Соломон (ред.), Размышляя о чувствах: современные философы об эмоциях. Серия по аффективной науке. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Саоджи А. А., Рагхавендра Б. Р. и Манджунатх Н. К. (2019). Эффекты йогической регуляции дыхания: повествовательный обзор. Журнал аюрведы и интегративной медицины , 10 (1) , 50–58.
• Шилдс, С.А., & Каппас, А. (2006). Вклад Магды Б. Арнольд в исследование эмоций. Познание и эмоции , 20 (7), 898–901.
• Vancampfort, D., Vansteelandt, K., Scheewe, T., Probst, M., Knapen, J., De Herdt, A., & De Hert, M.(2012). Йога при шизофрении: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Acta Psychiatrica Scandinavica , 126 (1) , 12–20.
• Вестфаль Дж. (2016). Проблема разума и тела. Массачусетский технологический институт . Массачусетс: MIT Press Books.
• Ся Дж. И Грант Т. Дж. (2009). Танцевальная терапия при шизофрении. Кокрановская база данных систематических обзоров , 1 , 1–9.
• Заккаро, А., Пиарулли, А., Лаурино, М., Гарбелла, Э., Меникуччи, Д., Нери, Б., и Джеминьяни, А. (2018). Как контроль дыхания может изменить вашу жизнь: систематический обзор психофизиологических коррелятов медленного дыхания. Frontiers of Human Neuroscience, 12 , 353 , 1–16.
• Цзэн, X., Чиу, C.P., Wang, R., Oei, T.P., & Leung, F.Y. (2015). Влияние медитации любящей доброты на положительные эмоции: метааналитический обзор. Frontiers in Psychology, 6 , 1693, 1–14.

Логика тела: в поисках теологической психологии

Это не только первоклассно, но и крайне необходимо.

— Дж. П. Морленд, заслуженный профессор философии Теологической школы Талбота Университета Биола и автор книги Finding Quiet

Это христианская наука в лучшем виде — тщательное толкование библейских отрывков, поиск исторических категорий, вдумчивое и критическое взаимодействие с современной наукой и светскими источниками, все для того, чтобы проводить конструктивное богословие на службе церкви.Эту книгу должен прочитать каждый пастор, теолог и советник.

— Джо Ригни, доцент кафедры теологии и литературы, Вифлеемский колледж и семинария

Это самая долгожданная книга от молодого врача души.

— Мэтью Леверинг, Джеймс Н. и Мэри Д. Перри-младшие, заведующий кафедрой теологии, семинария Манделейн

Слишком часто, имея дело с отрицательными эмоциями, мы разделяем тело и душу, не воспринимая людей как единое целое. Я верю, что эта книга принесет огромную пользу церкви.

— Лаура Вифлер, соучредитель Risen Motherhood; подкастер; соавтор, Восставшее материнство: евангельская надежда на повседневные моменты

Тщательный научный образец теологии поиска, он разумно использует богатство исторической традиции в разговоре с современной философией, нейробиологией и психологией, чтобы разработать конструктивную теологию эмоций на сегодняшний день.

— Дерек Ришмави, министр кампуса ОРФ в Калифорнийском университете в Ирвине; Докторант Троицкой евангелической школы богословия; соавтор подкаста Mere Fidelity

Эмоции и воплощение — это два жизненно важных аспекта человеческого опыта, и все же слишком часто христианские рассказы сопоставляют их друг с другом проблематичным образом.К счастью, книга Мэтью Лапина побуждает нас избегать выбора между психологическим и теологическим объяснениями, а вместо этого стремится помочь нам по-новому взглянуть на них вместе.

— Келли М. Капич, профессор богословских исследований Ковенант-колледжа; автор Воплощенная надежда

Mind & Body Garden Psychology

+ ПРЕДОСТАВЛЯЕТЕ ЛИ ВЫ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ?

Да. Закажите бесплатную 15-минутную консультацию на нашем сайте у терапевта, с которым хотите поговорить, или позвоните нам по телефону 650-434-2563.

+ КАК ЗАБРОНИРОВАТЬ НА ПРИЕМ?

Прочитав наш список терапевтов, вы можете выбрать терапевта, с которым хотели бы встретиться. Затем вы можете записаться на прием онлайн напрямую, нажав оранжевую кнопку «Записаться на прием». Вы также можете записаться на прием с помощью телефонного звонка, текстового сообщения или электронной почты.

+ КАКАЯ ТАРИФА ЗА УСЛУГУ?

Для индивидуального лечения наши терапевты предлагают различные варианты оплаты: от 120 до 225 долларов за сеанс.При необходимости также доступны скользящая шкала комиссии или услуги с низкой комиссией.

Для группового лечения, пожалуйста, свяжитесь с нами для получения оплаты для каждой группы.

За тест на IQ для одаренных программ мы берем 600 долларов за тест со сводкой баллов и отчетом.

+ ПРИНИМАЕТЕ ЛИ ВЫ СТРАХОВАНИЕ?

Мы принимаем планы EAP большинства крупных технологических компаний, которые могут покрывать полную стоимость сеанса, например Lyra Health, Microsoft EAP. Свяжитесь с нами, чтобы проверить, застрахованы ли вы.

Если ваш план EAP не покрывает вас, мы не вошли в сеть поставщиков для всех страховых компаний. Мы предлагаем вам квитанции об услугах, которые вы получаете от нас, и вы можете отправить их в свою страховую компанию для получения возмещения. Большинство страховых компаний могут покрывать часть платы (обычно 50-80%) для таких поставщиков, не входящих в сеть, как мы. Пожалуйста, свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы узнать более подробную информацию.

+ КАК Я ЗНАЮ, ДОЛЖЕН ЛИ Я РАССМАТРИВАТЬ ТЕРАПИЮ ИЛИ НЕТ?

Вы можете использовать терапию в самых разных ситуациях.Например,

• Когда вы просто хотите поговорить о вещах в надежном и безопасном месте;
• Когда в вашей жизни дела идут не очень хорошо, и вы хотите найти профессионала, чтобы рассказать о своих мыслях и чувствах;
• Когда вы хотите, чтобы кто-то выслушал и поддержал вас без осуждения;
• Когда ваши чувства влияют на вашу жизнь и т. Д.

+ КАК РАБОТАЕТ ТЕРАПИЯ?

Вы можете напрямую записаться на сеанс у нас на сайте у подходящего вам терапевта.Вы также можете позвонить и проконсультироваться с нашими терапевтами в течение 15 минут бесплатно по телефону и решить, хотите ли вы к нам приехать. Первый сеанс часто представляет собой сеанс сбора информации, который помогает вам и терапевту лучше узнать друг друга и сформировать первоначальный план лечения. Затем лечение будет проводиться на последующих сеансах. Помните, что иногда лечение может занять некоторое время, и симптомы могут ухудшиться, прежде чем они станут лучше в процессе лечения.

+ ЭФФЕКТИВНА ЛЕЧЕНИЕ?

Мы используем научно обоснованные методы лечения, эффективность которых подтверждена клиническими исследованиями.

+ КАКУ Я ПРАВА КАК КЛИЕНТА?

• Участвовать в планировании лечения
• Конфиденциальность
• Смените терапевта, если вы не думаете, что подходите друг другу

Психология тела Онлайн-курс массажа на дому CEU

Материалы

• Текст — 304 страницы
• Тест с множественным выбором — если вы предпочитаете тестировать онлайн, выберите вариант «Тест онлайн»
• Сертификат по завершении — если вы предпочитаете мгновенно распечатать сертификат дома, выберите вариант онлайн

Описание

Как массажист, боди-воркер, соматик или любой мануальный терапевт, вы держите в руках не только физическое тело клиента, но и соприкасаетесь с психологическими и эмоциональными аспектами человека.

Этот курс предназначен как для студентов, так и для практиков, работающих с телом, чтобы лучше понять психологические проблемы, которые могут возникнуть в результате использования прикосновений во время сеансов терапии. Соответствующий текст курса, Психология тела , исследует связь между телом и разумом, то, как прикосновение влияет на эту связь, эмоциональную реакцию и освобождение клиента, глубокую динамику брони, как реагировать на клиента в подходящей манеры и лежащие в основе психологические факторы, которые влияют на отношения массажиста и клиента и на результат вашей работы.

В этом курсе вы:

• определяет элементы, которые характеризуют связь тела и разума и влияют на форму тела
• понять и определить феномен эмоциональной разрядки и как вы можете реагировать эффективно и ответственно
• найти способы выбора методов и техник, которые подходят как физически, так и психологически для каждого клиента
• получить лучшее понимание пограничных вопросов, касающихся этического поведения, и узнать, как использовать терапевтический фрейм для поддержания этих основных границ
• изучить факторы, которые могут указать, когда и как обращаться к консультанту, психологу или психиатру и сотрудничать с ним

Заполняя пробел в базе знаний по профессии, этот своевременный курс затрагивает темы, представляющие большой интерес для массажистов, но по которым обычно не проводится или доступно небольшое обучение.

Получите еще больше кредитов с пакетом «Психология тела и этика».

Задачи курса

1. Определите термины «парадокс исцеления» и «броня», правильно опишите, как они применяются в ситуациях массажа и работы с телом.
2. Определите основные элементы, которые характеризуют связь тела и ума и влияют на форму тела.
3. Определите основные элементы характера брони и ее развития.
4. Приведите хотя бы 1 пример каждого из следующих компонентов бронирования: заряд; заземление, ограничение; паттерны тканей и слои тела.
5. Определите термины «развоплощенные»; свернутые и сжатые структуры символов.
6. Опишите ключевые элементы взаимоотношений между доспехами и персонажем.
7. Опишите основные элементы в развоплощенных, свернутых и сжатых структурах персонажей и укажите примеры каждого из них.
8. Назовите пример каждого из 4 типов жестких структур характера и рекомендуемую терапевтическую стратегию для них.
9. Укажите примеры каждого из следующих терминов: генерализованное тревожное расстройство; фобия; паническое расстройство; обсессивно-компульсивное расстройство; Посттравматическое стрессовое расстройство; СДВГ; зависимость; расстройство пищевого поведения; соматоформное расстройство; перепады настроения; психоз; оскорбления и неконтролируемый гнев или ярость.
10. Перечислите не менее 5 рекомендуемых ресурсов для получения дополнительной информации в области психологии тела.
11. Опишите хотя бы 1 ключевой элемент успешного направления к специалистам и / или сотрудничества со специалистами в области психического здоровья.

Обзоры курса

Мелисса Поттер

Я клинический социальный работник, и я узнал феноменально больше из этой книги, чем из любой отдельной книги, которую я когда-либо читал в бакалавриате или аспирантуре. Этот курс полон интересной информации.Существует невероятное количество примеров и тематических исследований, которые иллюстрируют каждую концепцию, которую описывают авторы. Для тех, кто интересуется психологией, вы не получите лучшего описания (и множества отличных примеров) защитного механизма, заземления и границ, архетипов, контрпереноса, переноса и многого другого — как вы получите из этого курса. Я собираюсь распечатать это и читать снова и снова, потому что эта книга — шедевр актуальной, интересной, полезной и вдохновляющей информации, которую я хочу знать от начала до конца.Я не мог перестать читать, как бы я ни устал. Мне понравился каждый абзац этой книги. Это экспоненциально увеличит уверенность, которую вы чувствуете как терапевт. Эти писатели обладают глубокими познаниями и явно увлечены своим предметом!

Валери Бауэр, LMT, NCTMB

Как и часть этого текста, посвященная этике, это самый сложный курс непрерывного образования, который я когда-либо проходил. Много очень хорошей информации поступает с совершенно другой точки зрения.После двадцати пяти лет практики важно узнавать новую информацию. Текст будет очень хорошим ресурсом, на который можно положиться в будущем. Спасибо.

Вирджиния Коннорс, LMT

Мне очень понравилось узнавать обо всех типах проблем, которые мои клиенты могут держать в своих телах. Этот курс позволил мне распознать признаки и симптомы этих расстройств и узнать, как им помочь с помощью правильных техник массажа.

Данетт Мукария, LMT, NCTMB

Я считаю, что это должен быть обязательный курс, особенно для массажистов и врачей, работающих с пациентами или клиентами, которых они должны «трогать». Я люблю это. Мне потребовалось время, чтобы прочитать книгу. И мне еще есть что почитать. Он действительно объединяет все воедино и воплощает в себе работу, которую мы выполняем вместе с нашими клиентами и в сотрудничестве с другими поставщиками.

Лили Уолл, LMT

Я думаю, что связь между телом и разумом наиболее эффективно влияет на физические недуги большинства людей, и что этот курс должен быть обязательным для всех массажистов.Я нашел этот курс увлекательным и очень информативным с множеством тематических исследований, которые сделали его более реалистичным.

Подробнее отзывы

Инструкторы

Шэрон Берч, MSN, RN, NCTMB

Шэрон Берч имеет степень магистра сестринского дела и работает медсестрой с 1974 года. В настоящее время она работает медсестрой в штате Арканзас. Кроме того, г-жа Берч училась у многих современных лидеров в области массажной терапии и работы с телом в течение 1980-х годов, получила национальную сертификацию через NCBTMB в 1993 году и является профессиональным членом AMTA.

Как основатель Health Positive !, г-жа Берч создала более 60 программ непрерывного обучения медсестер и массажа на дому, провела более 65 публичных образовательных презентаций в реальном времени, написала две опубликованные книги, была членом комитета по непрерывному образованию NCBTMB и был одним из основателей Национальной ассоциации медсестер-массажистов.

Шэрон является инструктором по многим программам Института, а также является автором и соавтором различных курсов по этике и дополнительных названий, таких как Touch для серьезно больных , Снижение стресса с помощью тела , Остаться хорошо — естественно , Сердечно-легочные Здоровье и болезнь , Устранение хронической боли , Маркетинговый массаж в четыре простых шага , Предотвращение медицинских ошибок , Обновление информации о ВИЧ для массажистов и бодибилдеров , Понимание ВИЧ , Массаж при отеках и другие.

В начало

Трек мозга, тела и поведения | Докторантура | Кафедра психологии

Мозг, тело и поведение

Все студенты, работающие над докторской степенью по психологии, имеют возможность настроить свой учебный план в соответствии с требованиями нашей учебной программы «Мозг, тело и поведение» (BBB).

Трек BBB частично поддерживается за счет гранта на обучение от Национального института общих медицинских наук (T32-GM084907-09).Учебная программа BBB является необязательной специализацией, а не отдельной программой или треком на получение степени. Студенты, успешно подавшие заявку на получение гранта на обучение BBB, должны следовать учебной программе, описанной ниже, но все студенты могут следовать ей.

Программа направлена ​​на предоставление аспирантам психологии биомедицинских перспектив и навыков, необходимых для работы в междисциплинарных исследовательских группах, занимающихся проблемами поведения и психического здоровья. Программа BBB способствует исследовательскому взаимодействию между традиционно несопоставимыми субдисциплинами психологии, а также взаимодействиям между психологической и биомедицинской областями.Завершение учебной программы BBB потребует сильного опыта в области фундаментальных наук, чтобы студенты были готовы к участию в курсах и семинарах на уровне выпускников, а не на коррекционных курсах и семинарах в биомедицинских, интегративных областях и ротации биомедицинских исследований на уровне выпускников. Заинтересованным студентам следует проконсультироваться с профессором Полом ДиЦио. Каждый студент должен будет выполнить все общие требования программы PhD по психологии и, в рамках этих ограничений, пройти расширенную междисциплинарную биомедицинскую учебную программу, которая включает курсовую работу и исследования:

1. Провести один из требуемых исследовательских проектов PhD с двумя наставниками-исследователями в биомедицинской лаборатории, а также в психологической лаборатории, или

2. С одним наставником, чья работа по своей сути объединяет две дисциплины, или

3. Завершить ротацию (требуется для всех аспирантов) в биомедицинской лаборатории, два курса, которые удовлетворяют требованиям биомедицинской широты, как определено в Требованиях к широте охвата группы C

4. Пройдите два класса, которые удовлетворяют требованиям биомедицинской широты, как определено в разделе «Требования к ширине группы C» общих требований программы.

Хотя некоторые психологические лаборатории используют биомедицинские методы, термин «биомедицинская лаборатория» выше относится к непсихологической лаборатории, которая использует такие методы, как генетика и геномика, биохимия, биофизика, иммунология и другие, которые обычно не доступны в психологических лабораториях. План студента должен быть одобрен директором программы обучения мозга, тела и поведения и директором аспирантуры.

Требования курса BBB — это два предметных курса, которые удовлетворяют требованиям BBB Biomedical Breadth Requirement (утвержденный список предложений в области биомедицины ежегодно обновляется).Курсы, выбранные для удовлетворения биомедицинских требований, могут также учитываться как факультативные курсы продвинутого уровня для основных требований доктора философии. Студенты BBB могут посещать утвержденный биомедицинский семинар, коллоквиум или журнальный клуб вместо одного из биомедицинских факультативных курсов.

В рамках этих ограничений студенты могут вместе со своим консультантом выбрать точную учебную программу, которая наилучшим образом соответствует их потребностям.

Посетите страницу исследований, чтобы увидеть исследовательские интересы отдельных преподавателей и области исследований, представленные на кафедре.

Доступность

Мы настоятельно рекомендуем подавать заявки лицам, которые являются членами исторически недопредставленных групп, а также лицам с ограниченными возможностями. Университет Брандейс придерживается принципов недискриминации. Веб-сайт приема в Высшую школу искусств и наук доступен для пользователей с программами чтения с экрана и другими вспомогательными устройствами. Политика и ресурсы поддержки аспирантов доступны в Интернете.

Результаты программы

Наши аспиранты сдают в среднем 5 баллов.5 лет на завершение и успешную защиту диссертаций. За последние 12 лет 94 процента зачисленных студентов успешно завершили учебу. Наши бывшие студенты сделали различную карьеру в качестве докторантов в области фундаментальных и клинических исследований, преподавания в высших учебных заведениях, аналитиков в области маркетинговых исследований и администраторов в частных корпорациях и академических кругах.

Ниже приведен список профессий, предпринятых нашими бывшими стажерами в рамках учебного гранта NIGMS BBB:

Николь Аяссе

PhD, 2019
Доцент кафедры психологии
Университет Брандейса

Вероника Флорес

PhD, 2019
Доцент кафедры психологии и нейробиологии
Университет Фурмана

Кэрри Робертсон

PhD, 2017
Заместитель директора
Высшая школа искусств и наук
Университет Брандейса

Сара Лупис

PhD, 2016
Координатор факультета психологии и аспирантуры
Кафедра психологии, Университет Брандейса
Адъюнкт-лектор, Массачусетская больница общего профиля, Институт медицинских профессий

Эшли Гейгер

PhD, 2014
Внештатный аналитик
Район Большого Лос-Анджелеса

Бриттани Кэссиди

PhD, 2014
Доцент
Университет Северной Каролины, Гринсборо
Ранее: F-32, научный сотрудник, кафедра психологии и мозговых наук
Университет Индианы

Эбби Нойс

доктор философии, 2014
F-32, докторант
Психологические науки и науки о мозге, Бостонский университет

.

No related posts.