Психология детские травмы книги: Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить | Наказава Донна Джексон — Элегантный возраст

Содержание

как распознать и что делать родителям (а что категорически нельзя)

Здравствуйте. Меня зовут Алена Прихидько, я семейный психолог. Живу в США, в штате Флорида. И сегодня я расскажу вам о том, что такое детская травма и почему неправильно у нас толкуют это понятие вообще, и почему то, что травмой часто называют и чего родители боятся, на самом деле травмой может и не являться.

Сейчас я слышу часто от мам, особенно от тех, кто занимается детьми в русле теории привязанности: «Ах, я не могу не уложить ребенка спать вечером сама. Если я этого не сделаю, то я могу нарушить привязанность» и так далее. И мамы часто боятся, что они любым своим чихом могут детей своих травмировать. Вот я хочу всех мам сейчас успокоить, сказать, что травмировать ребенка на самом деле не так легко, как нам кажется. Одним каким-то окриком ребенка вы, скорее всего, не травмируете и даже, может быть, шлепком вы его не травмируете. Поэтому я хочу рассказать сегодня о том, что такое травма, и когда она возникает.

У детской травмы есть четыре ключевых признака. Это онемение, такое оцепенение, гипервозбуждение, сжатие и диссоциация. Я вот поясню, что это такое, чтобы было понятно, когда с ребенком что-то происходит, что потенциально может вызвать травму, чтобы вы обращали внимание на то, есть это или нет, и могли понять, травмирован он или нет, и что дальше с этим делать.

Когда ребенок травмирован, он, как правило, невербально, то есть на уровне тела, очень меняется. Предположим, ребенок очень сильно оказался испуган — на него бросилась собака. Вдруг ни с того, ни с сего, вы шли с ребенком по улице, гуляли — и откуда ни возьмись большая собака бросилась на вашего ребенка. И вы видите, что ребенок замер, то есть он оцепенел, он замер. Вы видите, что он смотрит непонятно куда, он как будто в прострации, после этого он может начать вести себя гипервозбужденно, как-то хаотично. И при этом бывает так, что у него может возникнуть вот эта диссоциация, это когда он говорит вам потом: «Я как будто видел себя со стороны».

Самая главная реакция, которая потенциально ведет к травме, — это оцепенение, замирание. И эта реакция — замирание — на самом деле, мы ее унаследовали от животных. Потому что животные в ситуации опасности, в ситуации угрозы могу что делать — они могут убегать, какая-нибудь косуля убегает, какое-нибудь другое животное, не косуля, может нападать на того, кто потенциальную угрозу представляет, также животные могут замирать. И часто они замирают, притворяются мертвыми, чтобы потом, когда хищник отвлекся, убежать куда-то.

Так вот человек от животных отличается тем, что он часто замирает в травмирующей ситуации, но потом никак не размораживается. И вот как говорит Питер Левин, исследователь травмы, эта замороженная энергия как бы застывает где-то и потом, не будучи размороженной, дает последствия негативные. В виде чего, какие могут быть последствия у травмы? Это может быть тревожное расстройство, это может быть в крайних случаях посттравматическое стрессовое расстройство, которое проявляется не сразу, а со временем, потому что ребенок не был разморожен.

Со взрослыми тоже самое на самом деле происходит.

Поэтому вот эта вот замороженность — мы видим ее как оцепенение, онемение, шок, открытый рот, ребенок может побледнеть. То есть вы видите, что у него что-то с кожными покровами происходит, он бледный. И он смотрит, как мы говорим, в никуда. Американцы используют слово «glaze», глагол «to glaze», то есть он в прострации находится. И вот если он остается в таком состоянии достаточно долгое время, это значит, что вам нужно ему уделить внимание специальное, пристальное, свое родительское. Потому что родители на самом деле могут детям помочь.

Если ребенок начинает плакать или дрожать — это хорошо, это значит, что вот эта вот энергия, которая была заморожена, она размораживается и выходит. Ей нужно выйти. И какая ошибка, которую родители совершают часто? Они детей начинают обнимать и сжимать, когда дети начинают дрожать от страха. Вот этого делать не нужно. Я так говорю: дайте ребенку подрожать. Потому что если ребенок дрожит, он сбрасывает вот эту энергию, которая заморожена была, вот эту вот энергию страха, шока, оцепенения, ужаса.

Если он плачет, это тоже хорошо, это тоже помогает ему вот эту энергию сбросить.

Если ребенок так и остался замороженным, никуда ничего не сбросил, вы это будете замечать по тому, как он будет себя вести. По каким признакам это можно заметить? Вот, например, у детей повторяются в играх одни и те же сюжеты. Допустим, ребенок попал в аварию, и он очень сильно испугался, это прям неожиданно было. И он после этого оцепенел: бледный, рот открыт, не движется. Потом вдруг начинает бегать дома куда-то, ведет себя как-то не очень привычно, не очень адекватно. А потом начинает играть в аварию. И при этом вы видите, что в этой игре, которую называют по-английски reenactment trauma, он репродуцирует событие, которое его травмировало. Она очень интересная на самом деле. И вот вы смотрите, вы понимаете, что ребенок, он удовольствия никакого не получает от этой игры. Вот он берет машинки: бах-бах, стукает их одна о другую. И никакого удовольствия, никакой радости, ничего не происходит. То есть он повторяет, повторяет этот сюжет.

Он возвращается все время мыслями туда. То есть что происходит? Он как будто там застревает. Вот он там оказался заморожен, и он там застрял, и когда он будет думать о том, что произошло, он будет переживать это снова, снова и снова.

Что в этом смысле очень-очень важно? Важно знать, какие потенциальные ситуации могут ребенка вот так вот травмировать, вызвать у него вот эти вот переживания. Это, конечно, зависит от возраста. Потому что младенцы, если вы очень громко накричите, прямо сильно, то его это может травмировать, потому что у него вообще нет никаких ресурсов для того, чтобы как-то от этого защитится. Чем младше ребенок, тем больше вы являетесь его ресурсом, вы как родитель. Для младенца, который вылез из маминого живота, где было очень тепло, уютно и комфортно, для него все, что происходит, крайне неприятно. Для него единственное, что приятно на ранних этапах его существования, — это мама, тепло, грудь, тело. У него нет никаких способов себя защитить от этого мира окружающего, который очень гремит, хотя в животе тоже шумно.

В общем, не очень-то ему хорошо, и поэтому для него любые вот такие сильные воздействия могут стать травмирующими. Поэтому рядом с детьми не надо очень громко кричать, не надо громко как-то хлопать, не надо ругаться громко, интенсивно. Он может быть травмирован от сильных перепадов температур, то есть, например, в комнате было очень-очень тепло — и вдруг стало морозно, то это для младенца не очень хорошо.

Когда дети взрослеют, они становятся старше, у них появляются какие-то ресурсы для того, чтобы справиться с трудными ситуациями. Они понимают, что они могут пойти, что-то сказать или поплакать, мама пожалеет. Но все равно остаются ситуации, которые могут детей травмировать.

Что это такое? Во-первых, это физические разные падения. Казалось бы, если ребенок упал у вас с кровати или с лестницы, первое, о чем мы думаем всегда — это нет ли у него сотрясения мозга. Что очень, очень правильно, об этом всегда нужно думать в первую очередь и наблюдать за физическими реакциями. При этом реакции, которые связаны с сотрясением мозга, они могут также говорить о том, что у него психологическая травма была. Поэтому не надо давать ребенку сразу засыпать, нужно за ним наблюдать. Вот вы смотрите на эти вот признаки того, есть ли у него ужас, оцепенен ли он в страхе, нет ли у него какого-то гипервозбуждения, что он начинает бегать, прыгать, что-то вот говорить очень быстро, то есть вы видите какую-то неадекватность. Значит, физические ситуации: очень сильные падения, ушибы, он может навернуться сильно с велосипеда и быть шокирован и испуган. Это тоже потенциально может быть ситуацией, которая ребенка травмирует.

Это ситуации, связанные с потерей, с утратой. Например, развод родителей. И часто родители себя не очень правильно ведут при разводе, мы об этом поговорим отдельно. Это смерть, например, близкого человека, это смерть домашнего животного, это тоже может быть большой болью для ребенка, если он привязан к животному к своему домашнему. И мы знаем благодаря нашим психотерапевтам, Анна Яковлевна Варга говорит о том, какую роль большую животное играет в семейной системе, поэтому они могут быть как родственники для ребенка, он может их очеловечивать.

Значит, это ситуации, связанные с посещением врача. У меня были такие клиенты, их много причем было, которые были очень травмированы тем, как им, например, аденоиды вырезали в детстве. Особенно люди моего возраста, которые живут в России, помнят, как это делалось: никаких тебе наркозов, как говорят сейчас детям «пойдем, мы дадим тебе шоколадную трубу», имея в виду наркоз, никаких шоколадных труб, тебя привязывают к креслу и давай пилить эти аденоиды, реки крови. Ну, естественно, это не может бесследно проходить, если при этом еще маму к ребенку не пускают. И поэтому очень важно, когда вы в первый раз ведете ребенка делать прививки или сдавать кровь, к этой ситуации бережно отнестись, знать, к кому вы его ведете, заранее стараться с врачами договориться, чтобы все было как надо, чтобы у него не осталась травмирующая память об этом первом походе, понятно, что он тяжелый. В общем, эти ситуации врачебные.

Физические падения, физические травмы, ситуации утраты, ситуации, связанные с походом к врачам. Сексуальное насилие, о котором сейчас достаточно много говорят, но это травмирующая ситуация, в которой, конечно, если вы об этом узнаете, лучше идти к специалисту. Если с физическими травмами, врачами родители сами могут ребенку помочь, то с сексуальным насилием, конечно, лучше идти к специалисту. Отдельная серьезная тема. Эмоциональное насилие — это ситуация, когда ребенка унижают, оскорбляют — тоже может стать для него травмирующей.

И вот эти вот все типы ситуаций потенциально могут травмировать ребенка, но совсем необязательно он травмируется. Потому что это зависит от ряда характеристик его собственных: его темперамента, его ресурсов, доступности взрослого, который может ему помочь. И вот взрослый играет здесь ключевую роль, взрослый, который ребенку может помочь, может поддержать его, может быть рядом. Он играет ключевую роль именно потому, что у ребенка нет ресурсов для того, чтобы справиться самому, и взрослый выступает таким вот внешним ресурсом для ребенка.

Как говорит Питер Левин, задача взрослого — надеть ребенку пластырь. Потому что у ребенка есть свои собственные врожденные способности исцеляться. И задача взрослого — послужить вот таким вот пластырем, помочь вот этим внутренним ресурсам, способностям ребенка набрать сил и, соответственно, исцелится вот от этой вот травмы.

Когда мамы боятся, что они травмировали ребенка каким-то своим неосторожным словом или тем, что не дали ему какую-то вкусную конфету, а ребенок устроил скандал, бояться этого, конечно, не нужно. Потому что, если ребенок у вас не имеет вот этих вот признаков, которые я перечислила, скорее всего, с ним все в порядке. Мы говорим о психологической травме, когда ребенок в шоке, когда он сталкивается с каким-то событием, которое не может перенести, справиться с которым у него не хватает сил без посторонней помощи, вот тогда мы говорим о психологической травме.

И на сегодняшний день, конечно, это понятие очень затерто, его используют все сплошь и рядом кому не лень. Делать этого не нужно, не надо обесценивать важные психологические понятия детских травм.

Значит, когда мы с вами сталкиваемся с такой вот ситуацией, когда ребенок травмирован, наша первая задача, как это ни странно прозвучит — это не ребенок, а мы сами. Наша первая задача заключается в том, чтобы успокоиться самим, и вы знаете прекрасно вот эту фразу банальную, но не теряющую актуальности своей: сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом — ребенка. Эта универсалия из самолетов, которую мы можем применить вот ко всем этим ситуациям, когда вот наши дети страдают. Это очень-очень важно.

Почему это важно? Потому что есть такой механизм, он называется эмоциональное заражение. Эмоциональное заражение — это процесс передачи эмоций, который происходит автоматически, то есть мы с трудом можем его контролировать. Вот я, например, улыбнусь вам, и есть вероятность, что вы улыбнетесь мне в ответ. И этот механизм эмоционального заражения связан с нашей невербаликой, в первую очередь, с лицом, в первую очередь, с нашей мимикой. Поэтому, когда ребенок уже сам испуган, ему страшно, он дрожит, он видит лицо такое же испуганное своего родителя, он еще больше будет пугаться, он еще больше будет бояться, он будет от родителей заражаться вот этой вот родительской эмоцией страха.

Поэтому если с вашим ребенком произошло что-то, что его, как вам кажется, очень сильно напугало, шокировало, вам в первую очередь нужно подумать: так, что с моим лицом, оно что выражает, оно выражает страх, испуг, оно спокойно? Можно даже на секунду отвернуться просто в сторону, успокоить свое лицо. Вот мне, например, очень помогает представить себе, что я беру какую-то теплую ткань или просто руками себя трогаю, потому что я знаю, что у меня лицо цепенеет в моменты, когда мне страшно. Успокоиться и повернуться уже со спокойным лицом, то есть настроить себя на спокойствие, на стабильность, на уверенность, потому что это то, что вы должны транслировать своим детям. Это очень важно. Вот прежде, чем бежать к ним, и спрашивать: «Как ты себя чувствуешь, что произошло?». Вот это вообще делать не надо на самом деле. То есть можно спросить, что произошло, хотя это не самое важное, что нужно ребенку в тот момент, когда он в шоке. Что произошло — вы выясните потом. Вам важно к нему подойти спокойным и стабильным.

Я помню, как-то гуляла с ребенком в лесу и увидела, как девочка упала и очень сильно разбила себе коленку, была вся в крови, и я увидела ее маму, которая стояла в панике и плакала, и им обеим было очень плохо. Неизвестно кому хуже, но маме было так же плохо, как девочке, что понятно, потому что это наш ребенок. Мы переживаем, мы испытываем эмпатию, мы чувствуем то, что чувствует наш ребенок. И вот наша задача здесь, испытав ту эмпатию, поняв, что ему плохо, вернуться в стабильное свое состояние спокойное. Потому что мы ему нужны как ресурс, мы ему не нужны с этот момент как паникующее существо большого размера, большего, чем он. Ему нужно от нас успокоение, защита.

Очень важно лицо, в первую очередь, дальше — все остальное ваше тело. Что вам помогает успокоиться, вот это нужно использовать. У всех людей разные способы эмоциональной регуляции, успокоения. Кому-то, например, помогает представить себе, что рядом с ними стоит кто-то, кто очень их успокаивает, допустим, какой-то ваш партнер или, может быть, родитель. Кто угодно, какой-то человек, как будто он рядом с вами, он вас держит за руку или как-то гладит. И вы тогда выдыхаете. То есть нам важно выйти из тоннеля в этот момент, из тоннеля страха за своего ребенка, чтобы ему помочь, потому что мы же хотим ему помочь, мы же не хотим, чтобы он оставался замороженным на веки вечные. Вот это вот первая задача. И вот когда вы успокоились, вы идете к ребенку спокойным, и все ваше состояние должно транслировать уверенность в том, что вызнаете, что делать, даже если вы не знаете, вы знаете, что делать, и все в итоге будет хорошо. То есть вы рядом и все будет в порядке. Вот это вот ребенок должен чувствовать и слышать от вас.

Второй шаг: вам нужно обратить внимание на ребенка и оценить, есть у него эти признаки травмы, о которых я говорила, как-то их промониторить. Если они есть, то следующий момент, момент, который важно вам учесть — это обратить внимание на то, что происходит с его телом. Почему это очень важно? Потому что травма у нас происходит на уровне стволовых отделов нашего мозга, то есть у нас мозг условно можно разделить по одной из популярных сейчас теорий на триединый мозг. У нас есть стволовые отделы, которые называют мозгом рептилий, у нас есть лимбическая система, связанная с эмоциями, ее называют мозгом млекопитающих, у нас есть неокортекс, то есть это вот то, что есть у человека, чего нет у животных. И вот травма, она происходит на уровне мозга рептилий, на уровне мозга ящерицы. А этот кусок мозга говорит с нами на языке ощущений, он слов не понимает. Поэтому мы помогаем ребенку, обращая внимание на его ощущения. Это самое главное.

Как мы обращаем внимание ребенка на его ощущения? В идеале, если есть возможность, надо с ребеночком рядом сесть или лечь, при этом вы необязательно должны это делать прям сразу, а можно, чтобы прошло какое-то время, может быть даже на следующий день. Но нам нужно вот эту энергию, если она заморожена была, разморозить. И вы спрашиваете его, как он себя чувствует в теле своем. Он может сам начать вам рассказывать: «Мама, у меня болит живот» — вот это вот очень хорошо. И тогда вы спрашиваете его: «А где болит, покажи». Если он может показать, он показывает. А какого эта боль цвета? Какой она формы? А на что она похожа? Вы задаете такие вопросы, чтобы ребенок прочувствовал свое ощущение максимально, насколько это возможно. И вы увидите по мере того, как он будет вам отвечать, это от 5 минут до 20 минут может длиться, как у него будет меняться цвет лица, он может начать зевать, он может начать смеяться, улыбаться.

Он начнет, что важно для ребенка, который был травмирован, устанавливать с вами контакт глаз. Потому что сначала, помните, я говорила про прострацию, то есть он смотрит куда-то, а он начнет периодически смотреть на вас, то есть он будет, может быть, отворачиваться, потом опять смотреть на вас. Это признак того, что у него исцеление запустилось, процесс пошел.

Какую ошибку родители совершают? Когда ребенок травмирован, они его начинают спрашивать, что он чувствует. Вот очень важный момент. Травма связана со стволовым отделом мозга, мозг рептилий, его язык — ощущения. Он не может вам ничего сказать. Когда человек в шоке, у него нет слов. И вы знаете сами. Например, представьте, что кто-то умер, или вспомните, когда умирал близкий вам человек, вы в шоке. Вас кто-нибудь что-нибудь спросит — я не знаю, что сказать, у меня нет слов. Мы так говорим.

Вот у ребенка нет слов, когда он шокирован и когда он травмирован потенциально. Поэтому не надо его спрашивать о том, что он чувствует. Вы про это потом поговорите. Надо поговорить сначала про ощущения, про тело, чтобы он это отмониторил, помочь ему, чтобы он сбросил эту энергию. Потом уже можно будет порисовать, поговорить про эмоции. Но сначала нужно обратить внимание на ощущения, поговорить с ним на языке отделов мозга, которые похожи метафорически на крокодила и змею.

И что еще важно — не спешить. Очень важно делать это спокойно. Потому что представьте себе ящерицу: она сидит, сидит, сидит, потом она побежала, а так она сидит, сидит, она медленная. То есть говорить об этом надо медленно, спокойно. И дети любят на самом деле вот это описывать. Они любят фантазировать, любят придумывать. И поговорят с вами, но обязательно нужно уделить им вот это время.

Еще один важный момент, особенно если ребенок упал, он как-то физически травмирован — прогонять всех родственников и вообще любопытствующих людей, которые набегают: «Ах, ой, что случилось? Ой, Ванечка упал, ой, бедный, ой, что такое». Вот это все вообще не нужно. Совсем. Просто им говорить: «Родственники, спасибо, потом приходите». И с ребенком побыть вдвоем, нежно, не унимать дрожь. Что вы можете сделать физически? Вы можете его как-то так гладить по плечу или по спине похлопать. Но не надо его сжимать ни в коем случае. Не пугайтесь, если он будет дрожать или плакать. Дайте ему, чтобы эта энергия вышла наружу.

Фото: DepositPhotos

Донна Джексон Наказава — книги автора, биография, фото, личная жизнь

Код товара 1250136
Издательство: Форс
Язык: Украинский
Год издания: 2020
Переплет: Твердый
Код товара 939138
Издательство: Форс
Язык: Русский
Год издания: 2019
Переплет: Твердый

5 важных современных романов, которые рассказывают о детских травмах — Нож

«Маленькая жизнь»

Ханья Янагихара

Сложно вспомнить художественный роман за последние несколько лет, который вызвал бы столь же бурное обсуждение в читательской среде, как «Маленькая жизнь» Ханьи Янагихары. Как раз про такие книги говорят: ее можно любить или ненавидеть, но остаться равнодушным — трудно.

Писательница рассказывает о судьбах четырех друзей, живущих в Нью-Йорке. С учетом того, что книга объемна, Янагихара успевает поговорить о детстве каждого из них, и показать, как воспитание и семья влияют на формирование человека. Наибольшее внимание уделяется одному из друзей, Джуду. Его бросила мать еще в младенчестве, и он рос в церковном приюте. Один из наставников уговорил его бежать из обители вместе с ним. Джуд согласился, ведь жизнь в приюте отнюдь не была счастливой. С мальчиком в итоге случилось всё плохое, что только могло случиться, и пройти бесследно такие травмы не могли. Он не только лишился здоровья, но также начал сам наносить себе вред: физическая боль помогала ему справиться с болью психологической.

О своем прошлом Джуд никому не рассказывает, и это делает дружбу с ним сложным занятием. В любовные отношения он также вступать не хочет. Однако в жизни ему встречаются и добрые друзья, и даже одна взрослая пара, которая решится его усыновить. В конце концов, у него складывается отличная карьера. Но могут ли изменившиеся в лучшую сторону обстоятельства хоть немного залечить детские травмы и остановить процесс саморазрушения? Янагихара ищет ответ на этот вопрос на протяжении всей книги.

«Время свинга»

Зэди Смит

Зэди Смит была одной из главных литературных сенсаций в Англии «нулевых». И хотя критики не всегда встречали тексты писательницы одинаково тепло, в копилке у Смит много известных премий. Среди них — престижный Orange Prize и попадание в шорт-лист британского «Букера».

«Время свинга» — история, рассказанная от первого лица. Как и сама писательница, ее героиня — дочь африканки и белого англичанина. Она растет в неблагополучном районе Лондона и с детства не может себя идентифицировать ни с одним из родителей: ни со слабохарактерным отцом, ни с сильной и самодостаточной матерью. В дополнение к этому у нее завязывается токсичная дружба с соседской девочкой Трейси, которая эмоционально подавляет ее. По-прежнему сильно разделенное на классы британское общество лишь усиливает ощущение полного одиночества главной героини, и это чувство будет преследовать ее и во взрослой жизни.

Она станет личной ассистенткой певицы Эйми (звезды уровня Мадонны), поедет в Африку помогать открывать в одной из бедных стран школу для девочек, когда звезда вдруг решит заняться благотворительностью, однако ни там, в Европе, ни в Америке она так и не сможет вступить ни в нормальные отношения, ни стать частью хоть какой-то общности людей. В борьбе с одиночеством и ощущением бессмысленности жизни, которые возникли на фоне неустроенного детства, заключается, пожалуй, главная тема книги.

«Патрик Мелроуз»

Эдвард Сент-Обин

Эдвард Сент-Обин — живой классик английской литературы. Главным его произведением стал цикл про жизнь Патрика Мелроуза, который состоит из пяти романов: первый вышел в далеком 1992 году, а последний — в 2012-м. Ажиотаж вокруг романов стоял такой, что за финальной частью люди выстраивались в очередь, что для серьезной художественной литературы — большая редкость.

Во многом этот цикл стал элементом психотерапии, которую проходил Сент-Обин. Как и его герой, он принадлежит к высшим слоям английского общества и в детстве подвергался сексуальному насилию со стороны отца — при полном попустительстве матери. Депрессия, в которую в результате погрузился Мелроуз, он лечил наркотиками и беспорядочными связями. Даже смерть отца (виновника его проблем с психикой) не изменила коренным образом ситуацию. Шаг за шагом Сент-Обин проводит своего героя по всем кругам ада и отчаяния, наблюдая за тем, сможет ли он справиться со своим посттравматическим синдромом или нет.

В прошлом году по циклу романов вышел мини-сериал с Бенедиктом Камбербэтчем в главной роли. Даже если вы смотрели его, прочитать книгу всё равно стоит. Во-первых, при всем ужасе истории Сент-Обин обладает блестящем чувством иронии, которое постоянно пускает в дело. Во-вторых, текст блестяще написан с точки зрения стилистики (и это его качество не утратилось с переводом). Наконец, в-третьих, это настоящая большая литература, которой нам всем так не хватает.

«Добрее одиночества»

Июнь Ли

Американская писательница китайского происхождения Июнь Ли долгое время публиковала свои рассказы в престижных изданиях вроде The New Yorker и The Paris Review и только затем перешла к полноценным художественным книгам. «Добрее одиночества» — второй ее роман. В нем она рассказывает о жизни троих друзей, родившихся в Китае. Хоть у каждого из них и разное социальное положение, они росли вместе. В какой-то момент отношения между подростками становятся напряженными, однако главная беда не в этом. Однажды их общая близкая знакомая неожиданно лишается разума в результате загадочного отравления. Догадки указывают на то, что кто-то из верной троицы друзей стал причиной случившегося, но никто не может утверждать это безапелляционно.

В результате компания распадается, и подростки в самый острый период взросления оказываются лишенными поддержки друзей. Казалось бы, это не самое страшное, что может случиться с человеком, однако событие отразилось на всей последующей жизни каждого из них. Они не могут вновь научиться доверять окружающим людям, строить прочные отношения, адекватно «встраиваться» в мир. Это рождает чувство одиночества и отстраненности от реальной жизни, справиться с которым до конца им едва ли под силу.

«Рассказы»

Наталья Мещанинова

Имя Натальи Мещаниновой в России стало широко известно после фильма «Аритмия», для которого она написала сценарий. Ее работы несколько раз отмечали на отечественных кинофестивалях — это она сняла нашумевшую ленту «Сердце мира» и принимала участие в создании «Войны Анны». Ее «Рассказы» продолжают все темы, которые она затрагивала в своих киноработах.

Хоть об этом нельзя говорить с полной уверенностью, история жизни главной героини сборника рассказов максимально близка биографии самой Мещаниновой. Она растет в 1990-е годы в российской глубинке: в ее поселении недавно закрылся консервный завод, и это дополнительно усугубило и без того печальное положение дел в местном обществе. Тотальное насилие (например, одному из героев книги малолетние преступники зашивают рот), бесправие, атмосфера социальной катастрофы окружают ее и уродуют детский, а затем и подростковый мир героини. И дело здесь не только в ужасах вокруг, но и в том, что ее семья не служит «тихой гаванью»: отец бросает мать, а новый отчим начинает приставать к своей падчерице — и однажды насилует ее. Травму усиливает и непонимание со стороны матери, которая не может (а может, не хочет) защитить своего ребенка от кошмарной реальности.

Детские травмы не отпускают героиню и во взрослой жизни. Она с трудом общается с матерью, постоянно вступая с ней в конфликты. Впрочем, не общаться с ней она также не может. Хоть ей и удалось создать собственную относительно нормальную семью, героиня откровенно признается, что живет на грани нервного срыва, и только чудом не до конца извела свой организм алкоголем.

Как излечить психологические травмы детства и психологические комплексы

Цель любой психотерапии – помочь отбросить прошлое, хорошее оно или плохое, и отбросить хорошее или плохое будущее, чтобы просто быть. Быть – значит развивать свою уникальность, свою способность быть живым, всем тем, кто ты есть, здесь и сейчас. (с)
/Карл Витакер/

Сегодня мы поговорим о психологических травмах, иногда, в житейской психологии, последствия этих травм называют «психологическими комплексами».

И в первую очередь речь пойдет о детских психологических травмах и о том, какое влияние они оказывают на дальнейшую взрослую жизнь.

Психологическая травма – реактивное психическое образование (реакция на значимые для данного человека события), вызывающее длительные эмоциональные переживания и имеющее длительное психологическое воздействие.

Если вам понравилась эта статья, то вы можете послушать эпизод нашего подкаста “Разговорчики по Фрейду” про детские психологические травмы. Кликните по картинке и не забудьте подписаться (мы есть на всех площадках: Яндекс-музыка, Apple podcasts, Google podcasts, Castbox и другие)

Причины психологической травмы

Причиной травмы может стать любое значимое для человека событие, а источников существует огромное количество:
Семейные конфликты.
1.    Тяжёлые болезни, смерть, гибель членов семьи.
2.    Развод родителей.
3.    Гиперопека со стороны старших.
4.    Холодность внутрисемейных отношений и отчуждение.
5.    Материально-бытовая неустроенность.

Знает ли человек о своих психологических травмах? Одного знания оказывается недостаточно. Люди обращаются за психологической помощью относительно своих негативных переживаний или неконструктивных способов поведения, но не связывают свое нынешнее состояние с психологическими травмами, особенно детскими.

В большинстве случаев психотравмирующее воздействие носит неявный, скрытый характер.

Речь идет, как правило, о неспособности ближайшего окружения, прежде всего матери, обеспечить для ребенка атмосферу доверия и эмоциональной защищенности. Травмирующая ситуация может скрываться за внешне вполне благополучной домашней обстановкой, в частности, за ситуацией гиперопеки и гиперпротекции, когда никто даже и не подозревает о том, что в отношениях родителей с детьми не хватает очень важных чувственных и поведенческих компонентов.

Значимые родительские фигуры часто сами страдают различными формами личностных расстройств, постоянные конфликты в семье, напряженные отношения, признаки домашнего и психологического насилия препятствуют полноценному эмоциональному взаимодействию в семье и, как следствие, – нормальному психическому развитию потомства.

Жизненные сценарии

Известный психолог Эрик Берн предложил идею о «жизненных сценариях», которые диктуют нам наши поступки и наше поведение в целом.

Это бессознательный жизненный план, который мы позаимствовали у родителей, и который создает нам иллюзию контроля над ситуацией и жизнью.

Обычно к 7 годам этот сценарий уже заложен, и в дальнейшем человек строит свою жизнь во многом обусловленный влиянием этого бессознательного сценария. Решая свои жизненные проблемы, человек вынужден решать проблемы своих родителей, своих бабушек и дедушек. Нужно понимать, что это не детальная точная копия родового сценария, но общее направление и постоянная работа над ошибками, своими и своих предков.

Эта ситуация усугубляется в детстве директивными посланиями родителей своему ребенку, когда родители из «благих намерений» внушают своему чаду установки как нужно жить.

Директива – это скрытое приказание, неявно сформулированное словами или действиями родителя, за неисполнение которого ребенок будет наказан.

Не явно (поркой или подзатыльником, молчаливым шантажом или руганью), а косвенно — собственным чувством вины перед родителем, давшим эту директиву. Причем истинные причины своей вины ребенок не может осознать без посторонней помощи. Ведь именно исполняя директивы, он чувствует себя “хорошим и правильным”.

Негативные установки (директивы)

Главной директивой, в которую можно было бы включить все остальные, является:
“Не будь самим собой”. Человек с этой директивой постоянно неудовлетворен собой. Такие люди живут в состоянии мучительного внутреннего конфликта. Остальные приведенные ниже директивы поясняют это. Вот краткие примеры таких директив (их можно насчитать десятки и очень подробно разбирать каждую из них):
“Не живи”. Как много проблем ты нам принес, появившись на свет.
“Не верь самому себе”. Мы лучше знаем, что тебе нужно в этой жизни.
“Не будь ребенком”. Будь серьезным, не стоит радоваться. И человек, став взрослым, никак не может научиться полноценно отдыхать и расслабляться, так как чувствует вину за свои “детские” желания и потребности. Ко всему прочему, у такого человека стоит жесткий барьер в общении с детьми.
“Не чувствуй”. Это послание может передаваться родителями, которые сами привыкли сдерживать свои чувства. Ребенок приучается “не слышать” сигналы своего тела и души о возможных неприятностях.
“Будь самым лучшим”. Иначе ты не сможешь быть счастлив. А так как невозможно быть самым лучшим во всем, то и не видать этому ребенку счастья в жизни.
“Никому нельзя верить, – уж вы мне поверьте!”. Ребенок приучается к тому, что окружающий мир является враждебным и выживает в нем только хитрый и вероломный.
“Не делай!”. В результате ребенок боится принимать какие-либо решения самостоятельно. Не зная, что безопасно, испытывает трудности, сомнения и чрезмерные опасения в начале каждого нового дела.

Но насколько сильно влияют психологические травмы на сегодняшнюю жизнь?

Я лишь приведу два примера, которые подтверждены научными исследованиями, хотя исследований гораздо больше. Всемирная организация здравоохранения провело исследование среди людей, у которых в детстве были какие-либо психологические травмы. Оказалось, что таким людям гораздо труднее сделать карьеру, чем тем, у кого в детстве не было сильных эмоциональных потрясений.

Оказывается, расстройства психики в детстве приводят к замедлению социального развития человека – ему становится сложнее заводить друзей, адаптироваться к новым коллективам и уживаться с людьми. По словам доктора Норито Каваками из университета Токио, возглавлявшего научную группу, которая проводила исследование, ученые нашли четкую взаимосвязь между случавшимися в детстве депрессиями, недостатком внимания, пережитыми случаями физического или психического насилия и низким уровням достатка во взрослой жизни.

Результаты эксперимента справедливы и для мужчин, и для женщин. В ходе исследования были опрошены почти 40 000 человек из 22 стран, в возрасте от 18 до 64 лет. Ученые собирали информацию об уровне дохода, общественном положении, образовании каждого респондента, и при этом уточняли данные о состоянии психического здоровья опрошенных, начиная с рождения. Действительно, детские горести рождают желание замкнуться, отгородиться от мира, а успешную карьеру в большинстве случаев невозможно сделать в затворничестве…

Другое исследование проведенное специалистами из центра здоровья «BioMed Central» и опубликованное в журнале «Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy». Так в исследовании, проведенном под руководством доктора Тары Штрайн (Tara Strine) показано, что неблагоприятные события детства эмоциональные, физические или сексуальные травмы, могут стать причиной развития никотиновой зависимости. И в этом случае, лечение сигаретной аддикции необходимо начинать с терапии детских травм.

В исследовании приняло участие больше чем 7000 человек, приблизительно 50% из которых – женщины. Принимая во внимание ранее выявленные факторы риска, такие как употребление алкоголя и курение родителей, физические и эмоциональные травмы, произошедшие в детстве, достоверно заняли первое место в группе риска. Однако подобная картина наблюдалась только в женской выборке. Так женщины, в анамнезе которых, были выявлены травмирующие события детства, в 1,4 раза чаще подвержены данному пристрастию. У мужчин же, как полагают исследователи более широкий диапазон защитных и компенсаторных механизмов, которые еще только предстоит изучить. Результаты исследования показывают, что механизмом, провоцирующим связь между детскими травмами у женщин и тягой к табаку, является психологический стресс. Особенно велик риск у тех, кто пережил эмоциональное или физическое насилие.

Что же делать с детскими психологическими травмами?

Все мы родом из детства, поэтому несем в себе большое количество болезненных переживаний и неосознанных ран, которые всячески будут препятствовать здоровому гармоничному развитию личности человека.

Эти переживания могут быть самыми разными и сопровождаться различными чувствами: вины, стыда, тревоги, страха, неполноценности, потерянности, недоверия, бессмысленности своего существования и пр. Чувство боли «защищает» от осознания этих травм, и человек искренне считает это своей особенностью характера. Потому что осознание приведет к необходимости пересмотра и переоценки слишком многих вещей в своей жизни. Здесь появляется страх, который сознательно и бессознательно препятствует излечению, блокирует его. Волевым усилием не избавиться от подобного страха, потому что расплатой за подобное усилие будет служить усиление контроля, и потеря своей витальности и жизненной энергии.

Многие виды психотерапий (в том числе гештальт-терапия) занимаются тем, чтобы человек развивал свою спонтанную способность к жизни, преодолевал барьеры и стереотипы, заложенные в прошлом.

Характерной психологической особенностью славянского менталитета является то, что люди у нас терпят «до последнего». Что бы не случилось, мы будем «мужественно» терпеть, сносить, держать в себе до конца. Н. Тихонов писал о таких людях: “Гвозди бы делать из этих людей! В мире бы не было крепче гвоздей”!!!

На приеме у психолога или в психологической группе можно встретить молодых женщин, сломленных своими психологическими травмами, с блеклыми лицами, пустыми глазами и опущенными плечами. Некоторые из них выглядят совершенно безжизненно, раздавлено, обескровлено. Другие же напротив – настолько беспокойны и невротически возбуждены, что неспособны сосредоточиться на актуальном состоянии. Но все они помнят себя другой, не похожей на теперешнюю и не понимают как они стали такой.

Учиться заботиться о себе

Внутренний психологический комфорт является сегодня одним из определяющих понятий современной жизни. Оказывается “ухаживать” за собой нужно не только снаружи, но и внутри. И достижения современной психологии достаточно легко и быстро позволяют делать это (это то, чего мы были лишены вплоть до 90х годов 20 века).

К сожалению, многие люди у нас в стране относятся к этому с непониманием и недоверием, предпочитая терпеливо мучиться и страдать, полагая, что всё пройдёт само, думая, что к психологам, психотерапевтам и психоаналитикам только “психи” ходят лечиться. Но сегодня к психологам обращаются современные, умные люди, которые испытывают определенное личностно-психологические проблемы.

Сегодня с помощью хорошего специалиста можно полностью освободить свой внутренний мир от нежелательных, мучительных последствий:
– любой эмоционально-душевной травмы,
– любой психотравмирующей ситуации, имевшей место в жизни (независимо от срока давности),
– любых тяжёлых или острых психоэмоциональных переживаний или воспоминаний,
– любых эмоционально-шоковых потрясений.

Обращайтесь ко мне за помощью, буду рад Вам помочь!

почитать другие статьи на этом сайте:
о чувстве зависти
о запретных чувствах
эгоистическое чувство материнства
когда плачет клоун? (детские травмы)

11 неочевидных последствий детских травм, которые настигают взрослых людей

«Детство, этот огромный край, откуда приходит каждый! Откуда я родом? Я родом из моего детства, словно из какой-то страны», — писал Антуан де Сент-Экзюпери в своей книге «Военный летчик». Писатель был прав: события, которые переживает человек, будучи ребенком, в результате продолжают оказывать на него влияние даже тогда, когда он давно вырос. И если действие одних переживаний является очевидным, то следствие других бывает непросто распознать.

Нам в AdMe.ru захотелось больше узнать о том, какие детские переживания могут сказаться на отношениях с другими людьми, на здоровье и даже умении решать финансовые вопросы.

1. Насилие и отсутствие опеки в детстве — расстройства пищевого поведения во взрослом возрасте

У людей, переживших в детстве насилие в семье (по отношению к себе или другим родственникам) или невыполнение родителями своих обязанностей, выше риск заболеть ожирением в среднем возрасте. Кроме того, подростки и молодые люди, детьми прошедшие через подобное, в 5 раз более склонны к расстройствам пищевого поведения по сравнению с теми, кому не приходилось сталкиваться с жестоким обращением.

2. Родители с зависимостями в детстве — гиперответственность во взрослом возрасте

Если ребенок воспитывался в семье, где один или оба родителя злоупотребляли алкоголем или наркотиками, то он может вырасти слишком ответственным. Также таким людям бывает трудно расслабиться, и они не умеют веселиться. Это происходит в том случае, если ребенку приходилось быть «родителем» собственным маме или папе и быть втянутым в решение недетских проблем. В итоге такие дети лишаются радостей дважды: не только в юном возрасте, но и во взрослом.

3. Эмоциональный абьюз в детстве — желание скрывать свое настоящее мнение во взрослом возрасте

Эмоциональный абьюз, пережитый в детстве, также приводит к негативным последствиям. Люди, которые прошли через это, будучи детьми, часто не переносят любых конфликтов и боятся говорить то, с чем другие могут не согласиться. Кроме того, им может быть сложно постоять за себя, и они не спешат высказывать свое настоящее мнение.

4. Много времени за просмотром ТВ в детстве — проблемы в общении во взрослом возрасте

Родители часто переживают о вреде телевидения для детей, и эти опасения действительно могут быть оправданны, однако не по самой очевидной причине. Оказывается, время, проведенное перед ТВ-экраном, может сказаться на коммуникативных навыках ребенка. Причем дело даже не в содержании программ, которые смотрят дети.

Исследователи наблюдали за 3 группами мам и их детей (дошкольников): в первой группе читали книги, во второй смотрели передачу, а в третьей — играли. Просмотр ТВ негативно сказывался и на времени, и на качестве общения мам и детей. Тем временем для здорового развития ребенка важно общение с родителями. Его недостаток может навредить коммуникативным навыкам человека уже во взрослом возрасте.

5. Жестокое обращение в детстве — неумение устанавливать личные границы

Люди, которые пережили жестокое обращение в детстве, могут легко поддаваться манипуляциям и не умеют устанавливать личные границы с близкими (иногда даже с собственными детьми). Они часто становятся «опекунами» для друзей и родственников, заботясь о всех вокруг в ущерб себе.

6. Бедность в детстве — плохая кратковременная память во взрослом возрасте

В ходе исследования Орегонского университета было установлено, что у людей, выросших в бедных семьях, хуже кратковременная память. Это может объясняться тем, что стрессовая среда негативно влияет на развивающиеся исполнительные функции ребенка, то есть навыки, которые помогают думать, учиться, планировать, фокусироваться, развивать словарный запас. Таким образом, бедность лишает не только материальных благ в детстве, но и сказывается на уже взрослом человеке, даже если он больше не живет в стесненных условиях.

7. Отсутствие выбора в детстве — созависимые отношения во взрослом возрасте

Некоторые родители стараются следовать четкому плану в воспитании детей и всегда сами выбирают им игрушки, одежду, еду, а иногда даже друзей. «Я ведь хочу как лучше!» Однако, не предоставляя ребенку выбора, мама и папа дают ему понять, что тот не ответственен за свои решения, власть над ними находится у других людей. В итоге это может привести к тому, что во взрослом возрасте человек рискует оказаться в созависимых отношениях. Он будет выбирать партнеров, которые будут полностью контролировать отношения, и эмоционально зависеть от них. А это уже совсем не тот сценарий, которого родители хотели бы для своего ребенка.

В какой-то степени во всех отношениях люди эмоционально зависят друг от друга, но в созависимых люди жертвуют своими желаниями и ценностями из страха быть отвергнутыми или разозлить партнера.

8. Развод родителей в детстве — высокие требования к отношениям во взрослом возрасте

То, что дети видят и переживают во время неудачного брака родителей, становится частью их представления о себе и обществе. Это происходит потому, что конфликт мамы и папы и последующий развод приходится на период становления личности ребенка. Неудивительно, что во взрослом возрасте люди, чьи мама и папа развелись, могут придавать высокое значение поддержанию отношений, любви, верности и состраданию. И это хорошо, пока требования не становятся завышенными — тогда человеку может быть сложно найти свою пару.

9. Психологическая травма в детстве — аутоиммунные заболевания и хронические боли во взрослом возрасте

События, происходящие в детстве, влияют не только на характер человека и его общение с другими, но и на его здоровье. Так, люди, получившие психологическую травму в юном возрасте, могут быть подвержены более высокому риску аутоиммунных заболеваний, например ревматоидному артриту, а также бессоннице, депрессии и тревожности, хроническим болям. Более того, воздействие травмирующего стресса может вызвать изменения в иммунной системе.

10. Табу на вопросы о деньгах в детстве — неумение обращаться с финансами во взрослом возрасте

Дети не очень понимают, что такое деньги, но они многому учатся на эмоциях и отношениях родителей. Если в семье запрещено поднимать денежные вопросы или же эта тема всегда вызывает споры и беспокойство, то ребенок, выросший в таких условиях, может бояться иметь какое-либо дело с деньгами во взрослом возрасте. Отсюда неразумные траты, неумение планировать бюджет, долги или желание передать решение финансовых проблем другим людям.

11. Травма, полученная от родителей в детстве, — влечение к деструктивным отношениям во взрослом возрасте

Люди, травмированные родителями в детстве, во взрослом возрасте могут оказаться в отношениях, которые им вредят. Причем это могут быть как дружеские и романтические, так и рабочие отношения. Даже когда такие люди хотят избежать подобного опыта, они часто выбирают тех, кто соответствует их травматической идентичности. Это могут быть друзья-манипуляторы, партнеры-абьюзеры и деспотичные начальники. В итоге такой опыт приводит к повторным травмам через повторение прошлого.

Что делать

Если вы подозреваете, что ваши проблемы берут свое начало в детстве, то не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Да, на то, чтобы разобраться с последствиями детской травмы, может уйти больше времени, чем хотелось бы. Но забота о себе стоит того. Каждый из нас заслуживает гармоничных отношений и возможности принимать решения, будучи свободным от груза психологических проблем.

Если же пока вы не готовы обратиться к специалисту, советуем почитать, почему стоит оставить обиды на родителей в детстве. Маленький шаг в направлении к изменениям — лучше, чем ничего.

Как вы считаете, какие другие события в детстве могут сказаться на человеке спустя много лет?

Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe. ru

Влияние детских травм на родительство

12 марта 2020

Когда в семье появляется ребенок, очень многое меняется. Меняется образ жизни, режим сна и отдыха, меняются приоритеты, растут финансовые затраты семьи. Эти перемены требуют немалых усилий от новоиспеченных мамы и папы, семье требуется значительное время и значительные усилия для адаптации.

Хорошо, когда адаптация к появлению ребенка проходит более менее безболезненно. Часто затруднения в адаптации испытывают родители, которые тем или иным образом были травмированы в детском возрасте.

Маме и папе узнать о том, как удовлетворять потребности ребенка помогает их собственный опыт, когда они сами были младенцами, детьми, подростками. Память о потребностях детей в этом возрасте и том, как их необходимо удовлетворять кроется в подсознании родителя.

Однако, часто бывает так, что память мамы или папы о своем детском, подростковом возрасте, а иногда и о раннем младенчестве содержит травматический опыт.

Например, ребенка рано отдали в ясли, до года, разлучили с объектом привязанности, в детстве игнорировали его потребности, а может быть, сегодняшний родитель в детстве попал надолго в больницу, перенес оперативные вмешательства, потерял близкого человека, оказался в приюте или детском доме, пережил кризисную ситуацию, ситуацию депривации.

В таком случае механизм эмпатической подстройки к ребенку включает и болезненные переживания детства. Как правило, человек этого не осознает. И не понимает, что с ним происходит.

Такой долгожданный и любимый малыш, вызывает массу негативных чувств, или невероятное напряжение в уходе за ним, в эмоциональном взаимодействии.

Вспоминается такая речь мамы 3-летней дочери, которая в раннем детстве долго лежала в больнице, что является опытом ранней депривации (особенно в случае отсутствия рядом ухаживающих лиц):

«Я очень люблю свою малышку. Но не знаю, что со мной происходит. Мне очень тяжело с ней общаться. Когда дочь была младенцем, мне было очень тяжело общаться с ней. Я старалась все время быть занятой. Даже посуду я мыла спиной к ребенку, гладила белье, отвернувшись от нее».

Такое отстранение продолжалось и дальше, очень сильно сказываясь на психоэмоциональном состоянии и ребенка, и мамы, на их общении и взаимодействии, негативно сказывается на воспитательном потенциале родителя.

Конечно же, мама в этой истории избегает не малышки, а своей внутренней боли, которая актуализируется при общении с ней.

Этот механизм может запуститься позже, если родитель был старше, когда произошла травматизации. Непростая ситуация складывается, когда сегодняшний родитель в детстве подвергался различным сильным стрессогенным воздействиям, или длительное время был депривирован, подвергался психологическому или эмоциональному насилию длительное время.

Такое часто бывает и с папами, которые по непонятным причинам никому, уходят из семьи, как только появляется ребенок или когда ребенок достигает возраста, в котором папа попал в травмирующую ситуацию. При этом, этот уход далеко не всегда может быть уходом из семьи, не всегда этот уход деструктивен. Иногда это вполне одобряемое социумом отстранение от семьи — уход в работу, ведь надо зарабатывать деньги, также может быть уход в хобби, спорт. Отец уходит от эмоционального взаимодействия со своим ребенком, казалось бы, такая простая вещь, как общение с ребенком становится для него очень сложной, эмоционально негативно окрашенной.

Что делать в таком случае?

Во-первых, осознать проблему

Понять, что такая проблема есть, а это бывает очень непросто. Осознание проблемы, это уже очень весомый шаг к изменениям, хоть и непростой.

Во-вторых, признать, что никто не виноват в таком положении дел

Негативные чувства к ребенку вызывают, как правило, довольно сильное чувство вины. Осознание того, что в существующем положении вещей нет вашей вины, поможет родителю научиться по-другому смотреть на эту ситуацию, не винить себя, но при этом вырабатывать новые стереотипы поведения. И за это родитель уже не несет вину, но несет ответственность.

В-третьих, разобраться со своей детской историей

Обсудить эту ситуацию с близкими людьми, с которыми есть доверительные отношения.

И, конечно же, рекомендуется обращение к психологу. Обычно требуется курс из 5-10 сессий. С помощью психолога процесс осознания проблемы, обучение новым формам поведения и реагирования, новым способам общения со своим ребенком, значительно ускоряется, некоторые моменты без психолога, без стороннего наблюдателя сложно осознать, переосмыслить и найти путь к изменениям.

Сорокина Е.В., психолог отделения психолого-педагогической помощи, включающего службу экстренной психологической помощи по телефону

4 непопулярные, но крутые книги о детях

Психолог Дарья Сорокина рассказывает о книгах всемирно известных психиатров и психотерапевтов, которые исследовали детский возраст. Это не всегда простое, но очень интересное чтение о внутреннем мире ребёнка, принципах психического здоровья, счастья и благополучия детей.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Перед тем, как начать делать эту подборку, я спросила у друзей и знакомых, какие книги о детях и детстве они читали. Многие вспомнили о Петрановской, детском психологе Юлии Гиппенрейтер, Януше Корчаке, выдающемся педагоге и враче. Это замечательно.

Я решила рассказать о книгах, что я читала с интересом и удовольствием, но о которых современные родители знают немного или не знают вовсе. По какому принципу я сделала подборку? По самому простому принципу — мне нравится.

Это работы психиатров, психоаналитиков и психотерапевтов — тех, кто был по-настоящему заинтересован внутренним миром детей, их развитием, тонкостями отношений с родителями, вопросами психического здоровья, их счастьем и благополучием.

Признаюсь сразу, многие из этих книг читать непросто. Во-первых, они написаны давно. Во-вторых, в некоторых из них часто встречаются профессиональные термины из психиатрии и психологии.

Тем не менее я рекомендую рискнуть и попробовать познакомиться с ними. Пусть даже одной из них. Они, к слову, абсолютно разные. Есть возможность выбрать то, что действительно по душе. Будет интересно.

1. «Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация», Маргарет Малер, Фред Пайн и Анни Бергман

Венгерский врач-психиатр и психоаналитик Маргарет Малер вместе со своими коллегами провела масштабное исследование, в центре которого младенец в процессе рождения.

Речь не о биологическом рождении, а о психологическом. Последнее происходит уже после того, как ребёнок начинает жить, и длится далеко не несколько часов. Даже не несколько дней. Да и не месяцев. Дольше. Психологическое рождение — это процесс. Невероятно интересный, кстати.

Этим летом одна моя знакомая рассказала о странном сне, в котором она волновалась из-за того, что должна вновь родить своего двухмесячного сына. Меня поразил её сон. Я предположила, что она предчувствует начало психологического рождения своего ребёнка, и посоветовала прочесть работу Малер, Пайн и Бергман.

Не пугайтесь сложного названия. Симбиоз и индивидуация — это то, что случается с каждым. С вами тоже было. Хотя, особенно в начале, читать эту книгу, скорее всего, будет нелегко.

Ведь речь пойдёт о симбиотических психозах, внутренних объектах, клинических психопатологических феноменах и прочих, не всегда понятных вещах. Сложно, правда? Да, психоанализ — это не всегда легко.

Не отчаивайтесь. Прочитав несколько страниц, вы втянетесь. Так произошло со мной, по крайне мере. Втянулась, да так, что иногда мурашки по коже пробегали. Так точно, тонко и детально описаны детские процессы в этой работе.

По мнению Малер и её единомышленников, ребёнок формируется (психологически рождается) в попытках подстроиться под стиль и образ действий своей матери

Вероятно, для кого-то это очевидно. Но те этапы, которые проходит маленький человек на пути своего второго рождения, не могут не восхищать. Это очень насыщенная и трудная дорога. Маргарет Малер рассказывает о каждом этапе. Подробно. С примерами. Очень основательно. Не думаю, что такой глубинный анализ можно найти где-то ещё.

Я рекомендую прочесть эту работу всем мамам, которые хотят, чтобы их дети нашли свой истинный путь в жизни (это и есть индивидуация) и не получили травм привязанности в раннем детстве (тот самый симбиоз).

2. «Привязанность», Джон Боулби

Это тоже непростая, но фундаментальная работа английского психиатра и психоаналитика, Джона Боулби.

О теории привязанности сегодня в России знают многие. Искреннее спасибо Людмиле Петрановской. Её книги, кстати, читать значительно проще, чем Боулби и Малер. Но всё-таки, если хочется посмотреть в самую суть зарождающейся привязанности, не проходите мимо «Привязанности» Боулби. Углубитесь. Не пожалеете.

По мнению этого психоаналитика, благополучное психическое развитие человека напрямую зависит от того, насколько заботливой была его мать.

Мне было очень интересно познакомиться с факторами, которые Боулби считал влияющими на степень психологической травмы ребёнка при разлуке с мамой или другим значимым взрослым.

Вот они:

глубина эмоциональной связи между мамой и ребёнком до разлуки;
была ли разлука внезапной или наступала постепенно;
длительность разлуки;
были ли рядом с ребёнком люди, замещающие объект привязанности;
возраст ребёнка на момент разлуки с матерью.

Конечно, эти факторы — далеко не все, ради чего стоит скачать или даже купить эту классную книгу.

Однозначно рекомендую всем родителям, которые хотят, чтобы их дети были здоровы не только физически, но и психически.

Известный среди детских психологов документальный фильм «Джон», снятый в 1969 году братьями Робертсон (Джеймс и Джойс), демонстрирует стадии, которые переживает ребёнок в разлуке с мамой. В фильме их проживает маленький мальчик, неожиданно для него отправленный в дом ребёнка на время родов его матери. Фильм, сразу скажу, не из тех, которые стоит смотреть ради развлечения. Он тяжелый. Но очень полезный.

3. «Разговор с родителями», Дональдс Вудс Винникотт

Английский психиатр, педиатр и детский психоаналитик, Дональдс Вудс Винникотт известен прежде всего как родоначальник понятия «достаточно хорошая мать».

Достаточно хорошая мать — это та мать, которая не боится совершать ошибки и быть неидеальной. Она знает, что незначительные ошибки нужны для развития ребёнка. Резонно и без фанатизма.

На самом деле, у Винникотт много отличных книг. В своих исследованиях он обозначал, что развитие ребёнка невозможно без приспособления матери или близких людей к его потребностям.

Мне было любопытно узнать из работ Винникотта о функциях матери, которые нужны для того, чтобы индивидуальность ребёнка развивалась. Это холдинг, обращение и реализация. Звучит непонятно, согласна. На самом деле, всё просто. Психоаналитик писал про родительскую заботу — основу основ, партнёрство между матерью и ребёнком и такую среду, в которой творческие импульсы превращаются в реальность.

«Разговор с родителями» — живая и интересная книга. К слову, читается гораздо проще, чем работы Малер и Боулби.

Винникотт описывает настоящие разговоры с родителями из собственной практики. Это беседы о детской ревности, об умении выстраивать границы в отношениях с детьми, о материнском раздражении, о том, как у детей формируется ощущение безопасности, о родительской вине и наказаниях.

Рекомендую всем родителям, которым интересен опыт других, таких же, как они людей с детьми. Узнаете, что не только вы раздражаетесь и устаете.

4. «Скрытые сокровища. Путеводитель по внутреннему миру ребёнка», Вайолет Оклендер

Признаюсь, эта книга — самая любимая из всех в этой подборке. В отличие от Боулби, Винникотта и Малер, Оклендер — не психоаналитик. Она работала в гештальт-подходе, который я использую в своей практике. Гештальт — это гуманистическое направление в психотерапии. Анализа и научных терминов здесь не много, а человеческого искреннего внимания к внутренним детским процессам достаточно.

Я люблю эту книгу за прекрасный образный язык (читать её очень легко), за чёткую и ясную структуру, за ту невероятную любовь к детям и детству, которая сияет в каждом слове автора.

Эта книга, прежде всего, для психологов и психотерапевтов. Оклендер рассказывает о собственных методах работы с детьми и подростками, описывает случаи из своей многолетней практики. Но я всё-таки решаюсь рекомендовать «Скрытые сокровища» родителям, потому что эта книга — богатейший материал для тех, кто хочет научиться понимать и поддерживать своих детей.

Вайолет Оклендер рассказывает о детском сопротивлении, гневе, социальных условиях, родительских посланиях, влияющих на ребёнка. А ещё говорит о том, как важно детям уметь заботиться о себе, понимать свои чувства и эмоции, не бояться их переживать. Мне кажется, что умение заботиться о себе есть не у каждого взрослого.

Книга гештальтистки Оклендер будет полезна всем родителям, которые хотят заглянуть во внутренний мир своего ребёнка, словно в шкатулку с сокровищами. Быть может, в процессе чтения и к своему собственному внутреннему ребёнку получится присмотреться. А это дорогого стоит. Ценно, как сеанс высокооплачиваемого психотерапевта.

4 книги, которые необходимо прочитать для профессионалов, работающих с травмированной молодежью

Чтобы стать специалистом по работе с молодежью, осведомленным о травмах, требуется целеустремленность и преданность делу. Пока мы готовимся к запуску нового онлайн-курса Trauma-Informed Care для профессионалов, работающих с молодежью в CAS, я не могу не задуматься о некоторых основополагающих учениях, которые повлияли на мою работу; особенно основополагающие тексты, которые я читал много раз. С этой целью ниже приводится краткий список из четырех книг о травмах, которые, я думаю, должен прочитать каждый, кто работает с молодежью.Три из четырех книг имеют прямое отношение к молодежи, и хотя некоторые из них больше ориентированы на образование, а другие — на психотерапию, приведенный ниже список является отличной отправной точкой для людей, заинтересованных в широком расширении своих знаний по дисциплинам (в будущем я напишу сообщения о книгах о травмах, специально предназначенные для терапевтов, преподавателей и т. д.).

Итак, если вы хотите углубить свои знания о травмах в отношении работы с молодежью, я рекомендую вам начать с этих четырех книг:

1) Мальчик, которого вырастили собакой

Full Citation :

Перри, Б. , & Салавиц, М. (2006) Мальчик, которого воспитывали собакой: Что травмированные дети могут научить нас любви, утрате и исцелению . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.

Стоимость: 16,99 долларов (10,20 долларов на Amazon)

Краткое описание:

«Мальчик, которого вырастили собакой» — важное чтение для всех, кто работает с травмированной молодежью! Брюс Перри, разработчик нейропоследовательной модели и старший научный сотрудник Академии детских травм в Хьюстоне, штат Техас, пишет красноречиво и неформально, в то же время полностью описывая разрушительное воздействие травмы на детей.В книге 11 глав, в каждой из которых обсуждается конкретный случай: от молодежи, пережившей крайнее пренебрежение и жестокое обращение, до молодежи, ставшей жертвами культов и сексуального насилия. В этой книге я считаю наиболее полезным то, что ее легко читать и она помогает читателю понять, как каждая конкретная травма повлияла на молодежь, о которой идет речь. Авторы проделали большую работу по объяснению травмирующего события, симптомов, с которыми сталкивается молодежь, и терапевтических методов взаимодействия. Это высокая рекомендация для всех молодых специалистов, но особенно для психотерапевтов!

2) Тело сохраняет счет

Полное цитирование:

Ван дер Колк, Б. (2014). Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении травм . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пингвин-викинг.

Стоимость: 27,95 долларов в твердом переплете (14,63 долларов в мягкой обложке на Amazon)

Краткое описание:

Простой и понятный Бессель Ван дер Колк, вероятно, является одним из самых влиятельных исследователей травм нашего поколения.Он основал травматологический центр в Институте ресурсов правосудия, и я был на его семинарах и читал его книги, а The Body Keeps the Score — один из лучших ресурсов для травматолога, учителя или любого другого специалиста по работе с молодежью, работающего с травмированными людьми. подростки могут иметь. Это единственная книга в списке, которая не предназначена специально для работы с детьми и подростками, однако она попала в список, учитывая ее надежный характер; Ван дер Колк красноречиво сплетает воедино исследования, примеры из практики и простые для понимания принципы, которые определенно улучшат ваши знания о травмах. Книга разделена на четыре части, каждая по 2-4 главы (за исключением части 5, в которой 8 глав): 1) Повторное открытие травмы; где он контекстуализирует травму социально-исторически и обсуждает революцию в нейробиологии, 2) Это ваш мозг о травме; где он простыми для понимания терминами описывает влияние травм на мозг, 3) умы детей; в котором умело рассмотрены травмы раннего детства и «скрытая» эпидемия травм развития; 4) отпечаток травмы; в котором подробно рассказывается, как травмирующие воспоминания влияют на тех, кто страдает от травм, и 5) Пути к выздоровлению, в котором рассматриваются различные подходы к лечению.Эта книга незаменима для всех, кто работает с травмированной молодежью, потому что она контекстуализирует, как возникает травма и удерживается в клетках памяти тела, и предлагает подходы к исцелению.

3) Поддержка и обучение травмированных студентов

Полная ссылка:

Rossen, E., & Hull, R (Eds.) (2013). Поддержка и обучение травмированных учащихся: руководство для школьных специалистов . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Оксфорд.

Стоимость: 61,00 долларов (57 долларов на Amazon)

Краткое описание:

Это единственная отредактированная книга в этом списке, но это чрезвычайно полезный ресурс! Книга разделена на три части: 1) Введение в травму и ее влияние на работу школы; который включает в себя главы от Маргарет Блауштайн (которая является директором по обучению в травматологическом центре с Бесселем Ван дер Колком из вышеприведенной книги) и других экспертов в этой области, в частности, контекстуализирующих то, как травма проявляется у учащихся и в школьной обстановке, 2) Возможные источники травмы и последствия для обучения в классе и вмешательства в школе, что, вероятно, является самым большим источником в этой книге (по крайней мере, на мой взгляд) и рассматривает множественные и разнообразные травмы (например,g., студенты-иммигранты и бездомные, учащиеся, подвергшиеся насилию в обществе, учащиеся, родители которых страдают от зависимости и / или находятся в заключении, и т. д.) и как вовлечь учащихся в борьбу с такими контекстами, и 3) Административные и политические соображения: содействие устойчивость, который включает главы, посвященные внедрению общешкольной политики и вмешательств с учетом травм. Что мне больше всего нравится в этой книге, так это то, что вы можете просто взять ее и прочитать главу, которая больше всего соответствует вашим потребностям (например,g., «Студенты из семей военных», Кортни Картер) и получите полезную информацию, которую можно сразу использовать в своей работе.

4) Подростки, которые причиняют боль

Полное цитирование:

Харди, К., В. и Ласлоффи, Т. А. (2005). Подростки, которым больно: клинические вмешательства, чтобы разорвать порочный круг насилия среди подростков . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд.

Стоимость: 28,05 доллара (от 19,22 доллара на Amazon)

Краткое описание:

Показывает одного из авторов рок-звезд клинической работы с подростками (Dr.Кеннет Харди), эта книга находится в моем списке лучших для всех, кто работает с подростками, и точка. Независимо от того, сосредотачиваетесь ли вы на подростках, борющихся с травмой, или нет. Книга затрагивает проблему подросткового насилия, но тесно связывает причинные или «отягчающие», как утверждают авторы, факторы, которые приводят к подростковому насилию, и способы их смягчения. Книга просто разбита на два раздела: 1) Модель и 2) Стратегии. В первом разделе в ряде глав обсуждаются отягчающие факторы насилия: девальвация, разрушение общества, дегуманизация утраты и гнев.Во втором разделе обсуждается, как задействовать, исцелить и трансформировать каждый из предыдущих отягчающих факторов подросткового насилия. Что мне больше всего нравится в этой книге, так это то, что она контекстуализирует травму в более широкой сфере подросткового насилия и подробно обсуждает факторы, которые приводят к насилию. Авторы обсуждают расизм, угнетение и другие формы структурного насилия, которые создали сообщества, в которых процветали банды, наркотики и насилие; что, в свою очередь, приводит к еще большим травмам подростков. Эту книгу должны прочитать профессионалы ЛЮБОЙ дисциплины, работающие с подростками!

—

Напоминаю, что приведенное выше — это просто краткий список книг, которые, я думаю, лучше всего начать читать профессионалам, работающим с молодежью и подростками.Конечно, есть много замечательных книг, в которых обсуждаются травмы, не относящиеся только к подросткам, которые стоит прочитать. Цель этой краткой статьи — помочь вам в вашем списке для чтения, чтобы помочь вам стать или продолжать быть успешным молодым профессионалом, осведомленным о травмах.

7 лучших книг, которые помогут вам вылечить травму — всегда хорошо в пределах

Травма встречается гораздо чаще, чем вы можете себе представить, как травма развития, которая возникает в детстве, так и травма шока, которая возникает в ответ на огромное событие в любое время в вашей жизни.Вы можете даже не осознавать, как отпечатки травмы молчаливо направляют вашу жизнь, потому что травма иногда остается скрытой в вашем подсознании.

Эти статистические данные о жестоком обращении начинают освещать масштаб проблемы, и они не включают эмоциональный ущерб, который возникает в результате травмы развития, которая может возникнуть из-за того, что ваши эмоциональные потребности не учитывались в ранние годы.

Исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний показали, что каждый пятый американец в детстве подвергался сексуальным домогательствам; каждый четвертый был избит родителем до такой степени, что на его теле остался след; и каждая третья пара прибегает к физическому насилию.Четверть из нас выросли с родственниками-алкоголиками, и каждый восьмой был свидетелем избиения или ударов своей матери.

Давайте посмотрим на разницу между травмой развития и шоковой травмой, чтобы мы могли лучше понять наши собственные эмоциональные раны, а также протянуть руку другим, пострадавшим от травмы.

Травма развития и шоковая травма: в чем разница?

Вы можете ассоциировать травму с катастрофическими событиями, но в раннем детстве может возникнуть другая форма травмы, травма, связанная с развитием. Оба типа травм могут повлиять на вашу способность регулировать нервную систему.

Травма развития варьируется от невыполнения ваших основных эмоциональных потребностей на определенных этапах развития ребенка до полного насилия или пренебрежения, часто называемого C-PTSD или сложным PTSD. Сложное посттравматическое стрессовое расстройство может также включать рассогласование и / или шоковую травму, как описано ниже.

Многие последствия жестокого обращения с детьми или отсутствия заботы о них могут быть очевидны, если только опыт не был подавлен.Большинство людей, переживших жестокое обращение или пренебрежение, несут тяжелое бремя, пока не вступят в лечебный метод, приносящий облегчение.

Травма развития возникает в результате несоответствия со стороны воспитателей на определенных этапах детства. Несоответствие проявляется по-разному. Чтобы вы почувствовали, что это означает, рассмотрим эти два примера: ребенок, который никогда не чувствует себя полностью накормленным или успокоенным, и ребенок, которого постоянно контролируют, когда он пытается проявить самостоятельность.

Поскольку мы, как правило, стремимся адаптироваться и избегать боли, повторяющийся опыт несоответствия может привести к развитию менее оптимального эмоционального стиля выживания, который ребенок, скорее всего, перенесет во взрослую жизнь. Например, будучи взрослым, вы можете определенным образом бороться в отношениях, столкнуться с трудностями в установлении своей идентичности в мире или проявить себя как динамичный, но авторитарный лидер, склонный к гневу. Возможно, вы никогда не осознаете связь между вашим детским опытом и своим проблемным поведением во взрослом возрасте.Вы даже можете минимизировать или отрицать проблемы.

Шоковая травма , которая может, но не всегда приводит к формальному диагнозу посттравматического стрессового расстройства, возникает в любой момент жизни, когда ваша способность справляться с угрозой нарушается такими событиями, как пытки, война, сексуальное насилие, физическое нападение, опасная для жизни авария или стихийное бедствие. У некоторых людей симптомы травмы также развиваются в ответ на обычный жизненный опыт, такой как потеря работы, смерть партнера, родителя или ребенка, развод или предательство.

Психологи считают, что в самые ранние годы — от зачатия до примерно 5-летнего возраста — любая травма носит одновременно «шоковый» и «развивающий» характер, поскольку она влияет на нервное развитие и способность ребенка к саморегуляции нервной системы. а также формирование личности.

Почему некоторые люди более подвержены травмам?

Некоторые люди более устойчивы к травмам, чем другие. Если вы легко оправляетесь от травмы, пожалуйста, не думайте, что это так для всех.Как объясняет доктор философии Питер А. Левин:

Когда дело доходит до травмы, нет двух абсолютно одинаковых людей. То, что в долгосрочной перспективе оказывается вредным для одного человека, может волновать другого. Существует множество факторов, влияющих на широкий спектр ответов на угрозу. Эти реакции зависят от генетической структуры, истории травм человека и даже его семейной динамики. Жизненно важно, чтобы мы ценили эти различия. Простое осознание того, что определенные виды опыта раннего детства могут серьезно снизить нашу способность справляться и присутствовать в этом мире, может вызвать сочувствие и поддержку, а не осуждение как для нас самих, так и для других.

Я испытал как травму развития в детстве, так и шоковую травму из-за катастрофического события, когда мне было чуть больше двадцати. Это сделало меня более восприимчивым к последующим травмам. Так мало было известно о травмах и их лечении, когда мой мир перевернулся с ног на голову, когда я был молодым человеком. Тем не менее я продолжал сражаться, не осознавая, с какими долгосрочными последствиями я столкнусь.

Я ничего не знал о травмах, пока не приехал на Гавайи. Когда я приехал семь лет назад, я был физически ослаблен, эмоционально истощен и морально истощен.Вот что может сделать с вами целая жизнь неразрешенной травмы. Несколько лет спустя, когда я немного восстановил силы и энергию, я начал изучать травмы, а позже стал участвовать в различных формах терапии травм.

В последнее десятилетие произошла революция в понимании и лечении травм. Сейчас доступно так много эффективных методов лечения травм. Никто не должен продолжать страдать в одиночку.

Лучшие книги по исцелению от травм

Я хотел бы поделиться с вами лучшими книгами, которые помогли мне понять травму и способы ее исцеления.Многие из них написаны пионерами в области травм. Они объединили внимательность, сострадание и нейробиологию науки, чтобы сформировать высокоэффективные методы лечения.

Институт травм и детский травматологический институт

Рики Гринвальд

Хаворт, 2005

Содержание * Обзоры * Домашние исследования CEU / CE * Информация для заказа

Эта книга предназначена для всех, кто работает с детьми и подростками, подвергшимися травмам.

Для специалистов в области психического здоровья он предоставляет подробный пошаговый подход к лечению.
Для других, включая педагогов, работников социальной защиты детей, персонал непосредственного ухода, работников ювенальной юстиции, работников профилактики и родителей, он также предоставляет информацию, теорию и конкретные практические рекомендации о том, что делать и как это делать.

Содержание и методы подтверждены исследованиями и доказали свою эффективность. Стиль неформальный и ясный, с упором на практические навыки.

Это учебник для программы интенсивной подготовки по лечению детских и подростковых травм Института травм / Института детской травмы.

Руководство для инструктора доступно (бесплатно от автора), включая обучающие советы, банк тестов и слайд-шоу глав.

Содержание:

Благодарности

Введение

Раздел I: Понимание травм и лечения травм

Глава 1: Понимание травмы

Глава 2: Структура лечения травм

Глава 3: Терапевтические отношения с учетом травмы

Глава 4: Забота о себе

Раздел II: Оценка и планирование лечения

Глава 5: Первое интервью: от «Привет» к истории

Глава 6: История травм

Глава 7: Формулировка случая с учетом травмы

Глава 8: Заключение контракта на лечение

Раздел III: Безопасность и укрепление прочности

Глава 9: Управление делами

Глава 10: Обучение родителей

Глава 11: Обучение навыкам самоконтроля

Глава 12: Развитие силы и толерантности к воздействию

Раздел IV: Разрешение травм

Глава 13: Обзор методов разрешения травм

Глава 14: Подготовка: выбор цели и разбивка памяти

Глава 15: Проведение сеанса экспонирования

Глава 16: Решение проблем во время сеанса воздействия

Раздел V: Максимальное использование

Глава 17: Переоценка и консолидация прибыли

Глава 18: Профилактика рецидивов и снижение вреда

Глава 19: Сложные дела

Раздел VII: 24/7 — Лечение срединной среды

Глава 22: Создание безопасной среды

Глава 23: Дисциплина — это любовь

Глава 24. Использование стимулов для достижения успеха

Глава 25: Волшебные слова — Когнитивные вмешательства

Приложения

A: Психологическая оценка с учетом травм

B: Интернет-ресурсы о детских травмах

Что говорят о книге:

Джеймс Гарбарино, Ph.Д.
Э. Л. Винсент, профессор человеческого развития, Корнельский университет

«За последние три десятилетия произошли драматические изменения в нашем понимании развития ребенка, а также в наших концептуальных и методологических инструментах для решения детских проблем. Одним из наиболее важных из этих изменений является наше растущее понимание центральной роли, которую травма играет в жизни. «Справочник по детской травме» Рики Гринвальда — БОЛЬШОЙ ВКЛАД в эти усилия.
На языке, понятном и доступном широкому кругу практикующих врачей, он перевел исследования и теорию в понятную и прагматичную тактику для распознавания и преодоления последствий травм для развития в жизни детей. Без полемики он выявляет пробелы в традиционных терапевтических подходах, а также в «здравом смысле», когда дело доходит до эффективной реакции на детскую травму (например, наивное предположение, что простой подход «обрабатывать травму, говоря о ней» без подготовка ребенка с помощью когнитивных инструментов для управления возбуждением наивна и часто контрпродуктивна).
Его подход уважителен как к ребенку-клиенту, так и к взрослым в его жизни (например, к родителям и терапевтам). Основываясь на своем понимании исследований травм и своем клиническом опыте, он предлагает ЧИТАТЕЛЮ МОЩНЫЙ ОПЫТ ОБУЧЕНИЯ «.

Оливер Шуббе, дипл. Псих.
Основатель / директор Institut für Traumatherapie, Берлин

«Название Справочник по детским травмам вызывает большие ожидания.Эта книга — не просто еще одно подробное практическое руководство по лечению. Это наиболее элегантное сочетание практического опыта и современной научной информации, имеющее большую дидактическую ценность и УДОВОЛЬСТВИЕ ДЛЯ ЧТЕНИЯ … замечательный подарок.
Каждый аспект справочника обновлен. Четкие объяснения и дидактические иллюстрации показывают десятилетия терапевтического опыта со сложными травмами детей и подростков, которые прошли через это. Структура книги ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА ДЛЯ ПЕРЕВОДА МОДЕЛЕЙ И ИДЕЙ В ЛЕЧЕБНУЮ ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ РАБОТУ.»

Атле Дырегров, канд.
Основатель Центра кризисной психологии, Берген, Норвегия

«Это увлекательная книга о том, как с уважением относиться к травмированным детям и относиться к ним. Но это гораздо больше; она показывает, как укрепить основное здоровье и сильные стороны как детей, так и их опекунов. Это БОЛЬШАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ, представленная в очень удобная пошаговая рамка. Это действительно воодушевляющая книга! »

Чарльз Фигли, Ph.Д.
Директор Института травматологии Университета штата Флорида, Таллахасси, Флорида

«Доктор. Новое руководство Гринвальда по детской травме — это практическое руководство по терапии с учетом травм для детей и подростков, а также для семей, которые заботятся о них и могут сами получить травмы. Написанная для сопровождения тренинга по данной теме, все практикующие найдут эту книгу ЛЕГКОЙ ДЛЯ ПРОЧТЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ НЕМЕДЛЕННО ».

Уильям Юл, доктор философии, F.B.Ps.С.
Профессор прикладной детской психологии, Институт психиатрии, Королевский колледж Лондона

«В этом своевременном тексте утверждается, что воздействие травмирующих событий может как ускорить, так и усугубить многие распространенные детские расстройства и проявляться в подростковом возрасте в различных проблемах поведения. Без надлежащего изучения истории травм и непосредственного рассмотрения последствий такой травмы большинство современных подходов к терапии обречены на неудачу. Дети и подростки заслуживают эффективных, основанных на фактах вмешательств, и этот текст сочетает результаты мотивационного интервью, ориентированной на травмы когнитивно-поведенческой терапии и EMDR практичным, чувствительным и приемлемым для клиентов образом.
Текст является результатом многолетней творческой клинической работы с детьми и подростками. Активный стиль, разработанный с детьми, воспроизводится на семинарах, разработанных для терапевтов, и текст может быть использован в качестве основы для обучения в группах сверстников. Это НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ для всех детских психотерапевтов, которые искренне стремятся изменить жизнь молодых людей к лучшему ».

Барт Рубин, к.т.н.
Основатель / директор Семейного института Пиноле (область Сан-Франциско), CA

«ЛУЧШАЯ КНИГА, которую я прочитал по клиническому лечению травм… Необходимый учебник для моих стажеров … [Dr. Гринвальд] предоставил учебник, который чрезвычайно практичен, полезен, удобочитаем и интересен. Хотя я читал книгу с мыслями о своих стажерах, я обнаружил, что многому научился для себя, несмотря на то, что у меня более двадцати лет опыта работы с травмированными детьми ».

Лиза Аронсон Фонтес, Ph.D.
Дополнительный факультет, Школа социальной работы Смита, Нортгемптон, Массачусетс

«Мои ученики очень благодарны за ясность этой книги.ЕДИНСТВЕННАЯ ПРОБЛЕМА в том, что книга так быстро продается в книжном магазине — слухи о ней ходят по университетскому городку, и люди из других классов покупают ее. Книжный магазин несколько раз пополнялся запасами, и некоторые из моих студентов до сих пор не смогли получить свою копию ».

PsychCRITIQUES — Contemporary Psychology: APA Review of Books

«КОМПЛЕКСНЫЙ, ХОРОШО ИНТЕГРИРОВАННЫЙ, ПРАКТИЧЕСКИЙ СИНТЕЗ ЛИТЕРАТУРЫ в сочетании с собственным обширным клиническим опытом Гринвальда… Представляет ОТЛИЧНЫЙ стандарт психотерапевтической помощи и оптимальный набор обучающих принципов и техник, необходимых для его овладения и реализации … Обеспечивает основу для надежды, затем веры и, наконец, мастерства совладания, которое учит клиента тому, что первоначальный травматическое повреждение или потеря могут быть преодолены … Клинический стиль преподавания Гринвальда и методы терапевтического обучения ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЯСНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПРАКТИЧНЫ, ПОВЕДЕНЧЕСКИ ЯВНО, ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБЪЯСНЕНЫ И КЛИНИЧЕСКИ МУДРЫ… Методы Гринвальда хорошо проверены его собственными исследованиями … Они доказали свою эффективность в клинической практике, когда были применены другими, кто применил его модель лечения … ОТЛИЧНЫЙ РЕСУРС для обучения аспирантов и для себя -изучение практикующими детскими врачами, которые хотят изучить новейшие и лучшие методы в этой сложной и трудной области лечения ».

Психиатрические службы — журнал Американской психиатрической ассоциации

«НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ… [Этот] увлекательный комплексный подход должен быть частью терапевтического репертуара каждого детского и подросткового терапевта. Эта книга принесет огромную пользу детям и их семьям ».

Doody’s Book Review Service

«5 звезд! ФЕНОМЕНАЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО … Проще говоря — это ОСНОВНОЕ РУКОВОДСТВО по работе с травмированными детьми и подростками. Если есть один ресурс, одно руководство, которое вы покупаете в этом году, сделайте его этой книгой.«

Домашнее обучение для профессиональных CEU:

Специалисты в области психического здоровья могут заработать 18 CEU, 12 EMDRIA CE и PC Credit с программой домашнего обучения TI / CTI, из которой включает книги.

Информация для заказа:

Бесплатная доставка (в США; международная доставка уточняйте).

50 долларов.00

Доступные уровни цен:

От 1 до 4 — 50 долларов

От 5 до 9 — 47 долларов

От 10 до 50 — 44 доллара

Добавить в корзину

Нет в наличии

книг по травмам, психологии, нейробиологии

Исцеление Центр

Книжный магазин и библиотеки

Это отделение библиотеки: травмы, психология, нейробиология

Снижение травматических происшествий (TIR)

Джеральда Д.Френч, Крис Дж. Харрис

[Серия «Инновации в психологии» Чарльза Фигли]

TIR невероятно мощный. Он не только устраняет остаточные последствия конкретных травм, он просто стирает изнуряющий багаж всех видов. Поколения будущих клиентов будут следить за их восстановлением к целостности этой чрезвычайно важной книги французского и Харрис. За две главы о тонкой динамике терапевта-клиента. только общение, сокращение травматических происшествий (МДП) должно быть обязательное чтение в помощь профессиональным учебным планам каждого описание.

Роберт Х. Мур, доктор философии, CTS, BCETS
Программа борьбы с домашним насилием
Клируотер, Флорида

Краткосрочная терапия посттравматического стрессового расстройства: уменьшение травматического инцидента и связанные с ним методы

Лори Бет Бисби и Стивен Бисби

Исследования показали, что кратковременная терапия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) имеет тенденцию быть более успешным, чем длительная работа.Травматический инцидент Редукция — это относительно новая и захватывающая методика лечения, которая зарекомендовала себя в исследования быть более эффективными, чем широко используемый метод прямого терапевтического воздействия. Эта книга удовлетворяет растущую потребность в пошаговом практическом руководстве по лечению Посттравматическое стрессовое расстройство с использованием сокращения травматических инцидентов. Это идеальный компаньон для тренировок. мастерские.

Тронутый огнем: маниакально-депрессивное заболевание и артистический темперамент

Кей Редфилд Джеймисон

Наука Книга, рекомендованная редактором: Марш науки в объяснении человеческой природы продолжается.В «Прикосновении к огню» Джеймисон приводит огромное количество свидетельств в пользу своего предположения. что большинство гениев искусства были (и остаются) маниакально-депрессивными. Это книга интересная для ученых, психологов и художников, борющихся с извечным вопросом о том, является ли психологическое страдание важнейшая составляющая художественного творчества.

Беспокойный ум

Кей Редфилд Джеймисон

Кей Редфилд Джеймисон, психиатр, включила зеркало творчество так часто ассоциируется с психическим заболеванием.В этой книге она поворачивает, что зеркало на себе. С захватывающей дух честностью она рассказывает о собственном безумном депрессия, горькая цена ее болезни и ее парадоксальные преимущества: особого рода боль, восторг, одиночество и ужас, связанные с этим видом безумие … Это никогда не кончится, ибо безумие вырезает свою собственную реальность «. Это один из лучшие научные автобиографии, когда-либо написанные, сочетание ясности, правды, и понимание человеческого характера.

Травма, связанная с предательством: логика забвения жестокого обращения с детьми

Дженнифер Дж. Фрейд

Когнитивный психолог освещает дискуссию о восстановленных воспоминаниях детства оскорбления, представив свою теорию о том, почему и как такие воспоминания могут подавляться. Фрейд утверждает, что детские травмы Вероятно, будут забыты те, в которых предательство является центральным фактором.По ее словам предательство теория травмы, забвение определенных видов предательства, таких как сексуальное насилие со стороны родитель или надежный опекун, является адаптивным поведением, потому что, блокируя знания жестокого обращения ребенок соглашается с опекуном и, таким образом, обеспечивает его или ее собственное выживание.

Пробуждение тигра: исцеление травмы: врожденная способность трансформировать подавляющее Опыт

Питера А.Левин, Энн Фредерик

Это фантастическая книга, потому что она разъясняет, что мы переживаем во время травмы и как мы можем продолжить процесс, а не останавливать его. Как только мы остановим это, как мы людям нравится делать, останавливать эмоции, мы останавливаем процесс исцеления. В авторы помогают нам понять, что мы можем высвободить энергию, которая в противном случае «застряли» внутри нас и извлекают выгоду из этого освобождения.

Травматический стресс: влияние подавляющего опыта на разум, тело и общество

Бессель А. Ван дер Колк (редактор)

Представляет текущее состояние исследований и клинических знаний о травматическом стрессе. и его лечение. В шести разделах исследуется история личности и общества. реакции на травму, острые травматические реакции, адаптации к травме, механизмы и процессы памяти, вопросы развития и культуры, а также проблемы с лечением.Подчеркивает противоречия в этой области, такие как роль памяти, взаимосвязь между биологическими и психологическими процессами, а также юридические вопросы.

Травма и восстановление

Джудит Льюис Херман, MD

Когда впервые была опубликована книга Джудит Херман Trauma and Recovery , пять лет назад это было провозглашено новаторской работой. В последующие годы Германа теперь классический объем изменил наши представления о травматических события и жертвы травм.В новом вступлении Герман ведет хронику невероятный отклик, который вызвала книга, и объясняет, как проблемы, связанные с тема травм и выздоровления сместилась в клиническом сообществе и культура в целом.

Чур в поисках себя

, Вирджиния М. Акслайн

Классика детской терапии . Чур говорить не буду.Он не будет играть. Он заблокировал сам в особой тюрьме. И он один. Это правдивая история о том, как он научился тянуться к солнечному свету, к жизни. . . как он пришел к бездыханным открытие себя, которое вернуло его в мир других детей. Эта трогательная книга представляет собой интимный портрет маленького мальчика, добившегося на фоне терапии успешной борьбы за личность.

Игровая терапия

, Вирджиния М. Акслайн

«Самые блестящие и интуитивно понятные, а также наиболее четко написанные работы в этой области. Это неприхотливая, но явно самая авторитетная работа, которая когда-либо была опубликовано «.

Норман Кэмерон, доктор философии.
Профессор психиатрии
Медицинский факультет Йельского университета

Рост разума: и исчезающие истоки интеллекта

Стэнли И.Гринспен, MD

Один из самых выдающихся психиатров Америки обнаруживает недостающее звено между нейробиология и качества, которые делают нас полностью людьми, утверждая, что новое модели воспитания детей и безличные технологии могут прервать естественное развитие детей. Эмоции, утверждает Гринспен, играют роли в организации опыта и поведения и даже в представлении абстракции; действительно, эмоции влияют на всю структуру личности

Изгнанные знания: перед лицом детских травм

Алиса Миллер

Personal Growth Книга, рекомендованная редактором: Если в детстве вы подвергались насилию или пренебрежению со стороны того, кого вы любили и которому доверяли, скорее всего, вы винили себя.Чтобы выжить в детстве, подвергающемся жестокому обращению, вы изо всех сил пытались забудь о боли. Но эта тактика стала смертельной силой. Это омрачило ваш способность чувствовать, осознавать, запоминать, а затем вновь проявляться как неразрешенная ярость, возможно, неверно направлен на ваших собственных детей. Убеждение Миллера (в прямом противоречии с теорией фрейдистских влечений), что только через чувство любви и заботы о том, что жестокость может быть распознана — дает начало точка для исцеления.

Драма одаренного ребенка: поиски истинного «я»

Алиса Миллер

Как очаровательных исполнителей, умело отражающих ожидания своих родителей, слишком много дети вырастают во взрослых, движимых к все большим и большим достижениям чувство никчемности. Никогда не позволял выражать свои истинные чувства, и потеряв соприкасаясь со своей истинной сущностью, они разыгрывают свои подавленные чувства эпизодами депрессия и компульсивное поведение.Они, в свою очередь, наносят то же самое наследие репрессий на собственных детей.

Видимая тьма: Воспоминания о безумии

Уильям Стайрон

Этот 84-страничный шедевр автора книги Sophie’s Choice дает больше информации о личных пытках, которые являются депрессией, чем любые психологические текст. Искренность, честность и поразительная способность объяснять необъяснимое позволяет читателю понять, что истинно. депрессия нравится.Когда вы страдаете от депрессии, вы не можете объяснить, что чувствуете, когда кто-то спрашивает. К счастью, в этой книге Уильям Стайрон сделал это за нас. Лучшая книга, которую я знаю, чтобы подарить близким или опекунам человека, страдающего этим распространенным недугом.

Дети и горе: когда умирает родитель

Дж. Уильям Уорден

Worden выходит за рамки простого обмена результатами лонгитюдного исследования, которое само по себе было бы полезно.Он также определяет тех, кто подвергается наибольшему риску, и обсуждает модели для вмешательство. Эту книгу необходимо прочитать всем, кто занимается детством. тяжелая утрата.

Донна Л. Шуурман, редактор, исполнительный директор,
The Dougy Center для скорбящих детей, Портленд, Орегон

Мудрость за кухонным столом: исцеляющие истории

, Рэйчел Наоми Ремен, MD

Многие знают Ремена, М.D. специализируется на психоонкологии, от серия PBS «Исцеление и разум». Здесь Ремен сосредотачивается на целительной силе рассказы, основанные как на опыте ее пациентов, так и на ее собственном опыте. борьба с последствиями опасного для жизни расстройства. Это книга о возможностях, о том, как можно противостоять террору, как можно извлечь уроки. узнал, как всегда возможно исцеление, если не физически, то эмоционально.

Исцеление стыда, который сковывает вас

, Джон Э. Брэдшоу

Брэдшоу остро понимает навязчивые ужасы стыдно за свою семью из-за алкоголизма, наркотической зависимости, сексуального оскорбления … он все это покрывает. Эту книгу необходимо прочитать взрослым, выросшим в травматическая обстановка. Исцеление стыда, который связывает вас, — это линия жизни для жертв, и она может быть первый шаг на пути к выздоровлению от токсичного стыда и других психологических проблемы, вызванные неблагополучными семейными ситуациями.

Почему у зебр не появляются язвы: обновленное руководство по стрессу, связанным со стрессом заболеваниям и борьбе с ними

Роберта М. Сапольского

Сапольски, нейробиолог Стэнфордского университета, исследует роль стресса в посттравматическом стрессе, депрессии и сердечной деятельности. болезни, диабет, задержка роста, потеря памяти и аутоиммунные заболевания, такие как как рассеянный склероз. В восхитительно занимательной оценке текущих новых тенденций в психонейрофизиологии Сапольски подчеркивает исследования, которые предполагают, что у нас есть некоторый контроль над заболеваниями, связанными со стрессом, на основе от того, как мы воспринимаем стресс, и какие виды социальной поддержки у нас есть.

Смерть и травма: травматология скорби

Чарльз Р. Фигли (редактор)

Хотя области танатологии и травматологии привлекали пристальное внимание во время их параллельного развития, мало усилий было предпринято для решения проблем, связанных с их пересекающимися территориями. Этот том — первая попытка сделать это. Эта книга достигает своей цели — собрать воедино наиболее действенные и действенные инструменты, чтобы облегчить боль горя и способствовать естественному процессу утраты, независимо от того, насколько травматичны обстоятельства.

Усталость из-за сострадания: как справиться с вторичным травматическим стрессовым расстройством в Те, кто лечит травмированных

Чарльз Р. Фигли (редактор)

Фигли, лидер в предоставлении соответствующей литературы в области травматического стресса, предлагает в этом сборнике всестороннее изложение современных представлений о вторичном травматическом стрессе … Вероятно, станет стандартным справочником. Он сочетает в себе знания из множества источников о различных группах населения в различных контекстах и богат полезной информацией как для отдельных лиц, так и для организаций. Усталость сострадания ориентирован на тех людей, которые проводят терапию для жертв посттравматического стрессового расстройства — консультантов по кризисным и травматическим ситуациям, работников Красного Креста, медсестер, врачей и других лиц, осуществляющих уход, — которые сами часто становятся жертвами вторичного травматического стрессового расстройства (ВПСР) или «усталости от сострадания». «в результате помощи или желания помочь травмированный человек.

СНИЖЕНИЕ ИНЦИДЕНТОВ ТРАВМАТИЧЕСКИХ СЛУЧАЕВ (TIR)

Критические проблемы разрешения травм, Фрэнк А.Гербоде, доктор медицины, C.T.S.
«Психологические основы снижения травматических происшествий (МДП)», Роберт Х. Мур, доктор философии, C.T.S., B.C.E.T.S.
«Назад в самое сердце тьмы», (Бой / посттравматическое стрессовое расстройство), Том Джойс
«Взгляд боевого ветеринара на МДП», подполковник Крис Кристенсен (в отставке)
«Мой собственный опыт» Питера Шефлера — От предисловия к новой книге «Снижение травматических происшествий (МДП)»
«Один день из жизни консультанта по травмам» Ирен Шонфельд, К.Т.С., К.Г.Ф.
«Восприятие и память плода», Дэвид Б. Чик, доктор медицины — стенограмма пленарного выступления конференции IRM 1992 г.
«Культура, травмы и другие размышления», Русанна Оганджанян, доктор философии. с Джеральдом Френчем
«Краткое описание силовой терапии», составленное Филипом Фридманом, доктором философии.
«Травма и трансформация», интервью с Кейт Соренсен, M.A., C.T.S. Джеральд Френч
Обоснование обучения ветеранов профессиональным консультантам в Снижение травматических происшествий (TIR), Джеральд Френч, М.А., C.M.F, C.T.S.
«Прикладная метапсихология: терапия или личностный рост?», Франк Гербоде, доктор медицины.
«Что такое наука?», Франк Гербоде, доктор медицины.
«Метапсихология: система неверия», Фрэнк Гербоде, доктор медицины.
«Уменьшение травм, связанных со смертью», Тереза Десило, M.S.W.

НЕЙРОБИОЛОГИЯ

«Психобиология травмы» Эмили Спенс Дил, M.S.W.
«Нейробиология травм и развивающегося мозга в детстве», Луиза Максфилд
Лимбическая система: центр эмоций, Хулио Роша ду Амарал, М.Д. и Хорхе Мартинс де Оливейра, доктор медицины, доктор философии
«Посттравматическое стрессовое расстройство: идентификация и диагностика», Бабетт Ротшильд, M.S.W., L.C.S.W.

СТАТЬИ VAN DER KOLK & PERRY

«Нейробиологические последствия детской травмы: посттравматические стрессовые расстройства у детей», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Детская травма, нейробиология адаптации и развития мозга в зависимости от использования: как состояния становятся чертами», Брюс Д.Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Инкубированные в ужасе: факторы развития нервной системы в« цикле насилия »», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Воспоминания о страхе: как мозг сохраняет и извлекает физиологические состояния, чувства, поведение и мысли из травмирующих событий», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Сохраняющиеся психофизиологические эффекты травматического стресса: память о« состояниях »», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Влияние жестокого обращения и пренебрежения на развивающийся мозг» Брюса Д.Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Травмированные дети: как детская травма влияет на развитие мозга», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Аспекты нервного развития тревожных расстройств у детей: нейробиологические реакции на угрозу», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Регулирование адренергических рецепторов при посттравматическом стрессовом расстройстве», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии.
«Связь и привязанность у детей, подвергшихся жестокому обращению: как жестокое обращение и пренебрежение в детстве влияют на социальное и эмоциональное развитие», Брюс Д.Перри, доктор медицины, доктор философии. [Серия учебных материалов для сиделок Академии CIVITAS]
«Нейроархеология жестокого обращения в детском возрасте и затраты на развитие нервной системы, связанные с неблагоприятными детскими явлениями», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии. [Последнее изложение взглядов Перри на развитие нервной системы в отношении неблагоприятных событий в детстве]
«Потеря ребенка — смерть, горе и скорбь: как воспитатели могут помочь детям, подвергшимся травматической смерти», Брюс Д. Перри, доктор медицины, доктор философии. [Серия учебных материалов для сиделок Академии CIVITAS]
«Тело сохраняет счет: память и развивающаяся психобиология посттравматического стресса», Бессель ван дер Колк, М.Д.
«Диссоциация и фрагментарный характер травматических воспоминаний», Бессель ван дер Колк, доктор медицины

Посетите другие наши библиотеки:

7 книг для исцеления травм и восстановления после болезненного прошлого

Всего десять лет назад о травмах не говорили. Когда мы слышали слово «травма», большинство людей представляли себе серьезную автомобильную аварию или что-то «катастрофическое». Перенесемся в наши дни, и наше понимание травмы гораздо более тонкое.И, к счастью для нашего поколения, есть бесконечные ресурсы о том, как лечить и восстанавливать силы.

Сегодня мы понимаем, что травма не выглядит однонаправленной и что в некотором смысле нет четкого определения того, что травма, а что нет, потому что травма связана с восприятием события, а не с самим событием.

Любое событие, которое заставляет нервную систему адаптироваться, отключаться, замерзать или убегать, по определению является «травмой». Любое событие, которое прерывает работу нервной системы таким образом, что она слишком остро реагирует на предполагаемые угрозы в будущем, является травмой.

Можно с уверенностью сказать, что у большинства из нас есть травмы той или иной формы. Будь то травма предков, травма поколений, сексуальное насилие, брошенность, потеря, развод, предательство, бедность и все линии, которые вы можете раскрасить между ними.

Мы медленно осознаем способы, которыми мы обесцениваем наш опыт и отмахиваемся от него как о «прекрасном», хотя на самом деле они все еще живы в наших телах.

Мы видим травму, живущую в настоящем, через:

Зависимость и проблемы с психоактивными веществами
Насилие в семье
Депрессия и тревога
Самоповреждающее поведение
Основные проблемы в отношениях и тенденции к изоляции
Страх связи и любви
Стрессовые расстройства, низкий уровень кортизола (утомляемость / истощение)
Высокий уровень разводов
Семейная тайна
Позор
Страх уязвимости
Нарушение нервной системы, хроническая боль, аутоиммунные расстройства

Мы не можем убежать от прошлого.Так или иначе, травма находит способ быть услышанным. Во многих случаях его выражение катастрофически сказывается на наших отношениях. Это может привести к тому, что мы почувствуем недоверие в любви, оторвемся от связи и саботируем что-то хорошее. Исцеление заключается не только в признании нашей боли, но и в обучении нервной системы тому, как снова почувствовать себя в безопасности после того, как произошел травматический опыт. Независимо от того, как давно или где мы находимся в пути, исцеление возможно.

Вот 7 книг об исцелении от травм и восстановлении после болезненного прошлого Независимо от того, сколько силы воли у нас есть, чтобы подавить или отрицать какое-либо событие, оно повлияло на нас, наши тела рассказывают другую историю.В книге «Тело сохраняет счет» Бессель ван дер Колк подробно описывает, как травма проявляется в организме и как лечить. Эта книга — классический текст среди психотерапевтов и консультантов.

«Мы узнали, что травма — это не просто событие, которое произошло когда-то в прошлом; это также отпечаток, оставленный этим опытом на разуме, мозге и теле. Этот отпечаток имеет постоянные последствия для того, как человеческий организм выживает в настоящем. Травма приводит к фундаментальной реорганизации того, как разум и мозг управляют восприятием.Это меняет не только то, как мы думаем и о чем мы думаем, но и саму нашу способность думать ». — Бессель Ван дер Колк

Питер Левин первым изобрел соматическую терапию переживаний, методику исцеления для локализации и удаления травмы из тела и восстановления паттерна нервной системы. «Пробуждение тигра» — одна из его многочисленных книг по самоисцелению.

«Поскольку симптомы и эмоции, связанные с травмой, могут быть очень сильными, большинство из нас (и близких нам людей) отшатнется и попытается подавить эти интенсивные реакции.К сожалению, это взаимное отрицание может помешать нам исцелить. В нашей культуре отсутствует терпимость к эмоциональной уязвимости, которую испытывают травмированные люди. На проработку эмоциональных событий отводится мало времени. Обычно нас заставляют слишком быстро приспосабливаться после тяжелой ситуации. Отрицание настолько распространено в нашей культуре, что стало клише ». — Питер А. Левин

Книга Сьюзан Андерсон «Путешествие от отказа к исцелению» находится в списке рекомендованных для чтения в нашей программе «Исцелите ваши отношения».Ее работа и упражнения по «Исцелению брошенной раны» и работа с внутренним ребенком феноменальны. Эта книга может стать спасательным кругом для любого, кто пытается расстаться во время болезненного или внезапного расставания или развода.

«Ваши друзья и семья могут задаться вопросом, как вы могли так сильно хотеть кого-то, кто плохо с вами обращался. Они не понимают, что уход вашего партнера автоматически вызывает симбиотические чувства, которые глубоко укоренились в вашей эмоциональной памяти. Вам остается справляться с чувствами, возникающими в результате психобиологических процессов, которые действуют независимо от вашего сознательного мышления и вне вашего непосредственного контроля.»- Сьюзан Андерсон

«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — еще один помощник для тех, кто в детстве пережил пренебрежение, незрелые или эмоционально недоступные родители. Выросший в среде, где мы не были родителями, может оставить глубокие раны и повлиять на то, как мы проявляем себя в нашей нынешней реальности. Линдси Гибсон объясняет признаки и симптомы отсутствия родителей и шаги к исцелению.

«Эмоциональное одиночество настолько огорчает, что ребенок, который его переживает, сделает все необходимое, чтобы установить какую-то связь с родителем.Эти дети могут научиться ставить нужды других людей на первое место как цену вступления в отношения. Вместо того, чтобы ожидать, что другие поддержат их или проявят к ним интерес, они могут взять на себя роль помощи другим, убеждая каждого в том, что у них мало собственных эмоциональных потребностей. К сожалению, это ведет к еще большему одиночеству, поскольку сокрытие своих самых сокровенных потребностей мешает подлинной связи с другими ». — Линдси Гибсон

Это началось не с вас — это динамитное чтение о том, как мы наследуем и передаем семейные травмы.Марк Уолинн красиво и с научной точки зрения формулирует, как травма живет через наши гены, и способы разорвать этот порочный круг. Обязательно к прочтению всем, кто готов положить конец травме поколений и проложить новый путь.

«Молчание о семейной боли редко бывает эффективной стратегией для ее исцеления. Страдание снова всплывет на поверхность позже, часто выражаясь в страхах или симптомах более позднего поколения ». — Марк Уолинн Люсия Каппчионе стала пионером «движения возрождения» и написала 23 книги, посвященные работе с внутренним ребенком и исцелению с помощью арт-терапии.Ее книга «Восстановление вашего внутреннего ребенка» — прекрасная отправная точка для всех, кто хочет соединиться со своим внутренним ребенком и исцелить его.

«Хорошие учителя открывают двери к той мудрости, которая у вас уже есть внутри». — Люсия Капаччионе

О сексуальном насилии и нарушении границ говорить непросто. С ним приходит глубокий стыд и смущение, и, возможно, чувство беспомощности или потери себя. Если вы подвергались сексуальному насилию, важно знать, что вы не одиноки и заслуживаете чувствовать себя в безопасности в своем теле.Венди Мальц помогает выжившим понять изменения, которые происходят после жестокого обращения, и двигаться к исцелению.

«Сексуальное исцеление требует большого количества разучивания. Попутно мы узнаем новый способ думать, чувствовать и вести себя сексуально. Нам нужно ставить цели, учитывающие время, которое может потребоваться для внесения небольших изменений ». — Венди Мальц

Есть ли другие варианты чтения? Поделитесь ими со мной в Instagram.

Мне очень нравится превращать результаты моей природы книжного червя на службу вам.Обязательно ознакомьтесь с другими моими списками книг здесь, на «Восходящей женщине». ❤ Шай

16 Книжных предложений для женщин, наделенных властью

7 книг, которые помогут вам развить здоровые и сознательные отношения

И вы можете найти эти сообщения в блоге полезными в вашем путешествии…

Как выполнять работу с внутренним ребенком для исцеления травм и принятия себя

Исцеление от моделей созависимости и любовной зависимости

Как самостоятельно успокаивать раны и отказываться от них с помощью тревожной привязанности

Три романа исследуют детские травмы и жизнестойкость

Нэнси Харрис | Для The Patriot Ledger

Когда мы оглянемся на влияние тревожных событий 2020 года на детей, многие взрослые скажут: «Они были такими молодыми, когда это произошло; они, вероятно, даже не вспомнят об этом в будущем.Но реальность такова, что детская травма может иметь последствия на всю жизнь. Хотя дети часто бывают стойкими, они не так невосприимчивы к эмоциональным травмам, как нам хотелось бы.

Итак, какие переживания можно квалифицировать как детские травмы? Детская травма — это страшное, опасное, жестокое или опасное для жизни событие, которое случается с ребенком в возрасте от 0 до 18 лет. Этот тип событий может даже не произойти непосредственно с ребенком, но на ребенка влияет то, что он видит или слышит о ком-то, кого он любит, или просто знает, кто ранен, ранен или умирает.Но если есть какие-то положительные моменты, важно знать, что каждый ребенок интерпретирует свой уникальный опыт по-разному, и жизненное событие, которое травмирует одного ребенка, может не быть травматичным для другого.

Многие из травмирующих событий, о которых мы говорим, очевидны, например, физическое или сексуальное насилие, стихийные бедствия, террористические акты, киберзапугивание, насилие, пожары и автомобильные аварии. Хотя перечисленные выше события легко идентифицировать как травмирующие, другие события могут быть менее очевидными, если подумать о потенциале травмирующего воздействия.Например, семьи могут быть вынуждены переехать из-за смены работы, развода, злоупотребления психоактивными веществами в семье, финансовых трудностей, участия в вооруженных силах или даже дискриминации. Хотя это обычные события в семейной жизни, они тоже могут иметь длительные травматические последствия.

Подробнее: Book Smart: ‘Настало время рождественской фантастики

Подробнее: Book Smart: 3 романа исследуют связь отца и дочери

Итак, как родителям узнать и распознать, когда ребенок борется с травма? Когда развиваются симптомы травматического стресса, они могут проявиться сразу или даже через несколько недель или месяцев, когда ваш ребенок пытается справиться с негативными эмоциями, такими как страх и тревога, в ответ на воспоминания о событии.Определенная степень стресса помогает детскому мозгу расти и развиваться новым навыкам. Однако по определению травма возникает, когда стрессовый опыт подавляет способность ребенка справляться. Родители могут наблюдать изменения в поведении своего ребенка, например, вести себя моложе, цепляться, становиться раздражительным, замкнутым или крайне расстроенным после небольшой шишки или синяка, опасаясь за свою безопасность или безопасность других, или становясь одержимым смертью. Дети среднего и старшего школьного возраста могут вести себя подавленными, у них могут возникать нарушения сна, они настаивают на одиночестве, повышают сексуальный или физический риск, настаивают на том, что у них нет никаких чувств по поводу этого события, или вербализируют, что они сходят с ума.

Детская травма может иметь долгосрочные негативные последствия для физического и эмоционального здоровья ребенка. Но есть и положительные новости. Понимание родителей, распознавание симптомов, последовательное подтверждение чувств и оказание психологической помощи могут помочь вашему ребенку выздороветь и даже развиваться.

Три романа, представленные ниже, являются важными и своевременными напоминаниями как о душераздирающем воздействии детской травмы, так и о удивительной стойкости, которая может заключаться в ней.

«Детская метель» Мелани Бенджамин — это необычайно мощный и захватывающий взгляд на разрушительную трагедию снежной бури 1888 года, обрушившейся на территории Дакоты и Небраски.

Утро 12 января 1888 года на самом деле началось довольно мягко, и жители Дакоты, Миннесоты и Небраски вели свой обычный образ жизни. Дети ходили в свои однокомнатные школы, а родители ухаживали за своими фермами. Не было никаких признаков жестокого холода и чудовищной метели, которая унесет сотни жизней в предстоящие часы. Две молодые норвежские американские сестры в первом поколении, Герда и Райна Олсен, руководят двумя отдельными школами, пока спускаются темные тучи.Эти молодые женщины делают два совершенно разных выбора, которые навсегда повлияют на жизнь как их молодых учеников, так и их самих.

«Единственный ребенок: Роман» Рианнон Навин — это пронзительный и глубоко интимный взгляд на сердце и разум мальчика и его родителей, которые борются с горем и гневом, вызванным стрельбой в школе.

Заку 6 лет, и он изо всех сил борется со страшными воспоминаниями о школьной стрельбе, унесшей жизнь его 10-летнего брата Энди.С большой болью и большой мудростью Зак делится своими детскими размышлениями о горе, заброшенности, сожалении и даже гневе на Энди за то, что он много к нему плохо относился. Зак показывает нам, что боль не обойтись, но он предлагает свежий голос и искренний план шестилетнего ребенка, чтобы помочь семье пережить самый тяжелый час.

«Необычайная жизнь Сэма Ада» Роберта Дугони — это вдохновляющий, чувствительный и убедительный рассказ о пути молодого мальчика к зрелости, когда он борется с несправедливостью жизни.

Сэм Хилл родился с окулярным альбинизмом с красными зрачками. Большинство его сверстников в католической школе прозвали его «мальчиком-дьяволом», и к 6 годам он регулярно подвергался жестокому обращению и избиениям.

как распознать и что делать родителям (а что категорически нельзя)

Донна Джексон Наказава — книги автора, биография, фото, личная жизнь

5 важных современных романов, которые рассказывают о детских травмах — Нож

Как излечить психологические травмы детства и психологические комплексы

Причины психологической травмы

Жизненные сценарии

Негативные установки (директивы)

Но насколько сильно влияют психологические травмы на сегодняшнюю жизнь?

Учиться заботиться о себе

11 неочевидных последствий детских травм, которые настигают взрослых людей

1. Насилие и отсутствие опеки в детстве — расстройства пищевого поведения во взрослом возрасте

2. Родители с зависимостями в детстве — гиперответственность во взрослом возрасте

3. Эмоциональный абьюз в детстве — желание скрывать свое настоящее мнение во взрослом возрасте

4. Много времени за просмотром ТВ в детстве — проблемы в общении во взрослом возрасте

5. Жестокое обращение в детстве — неумение устанавливать личные границы

6. Бедность в детстве — плохая кратковременная память во взрослом возрасте

7. Отсутствие выбора в детстве — созависимые отношения во взрослом возрасте

8. Развод родителей в детстве — высокие требования к отношениям во взрослом возрасте

9. Психологическая травма в детстве — аутоиммунные заболевания и хронические боли во взрослом возрасте

10. Табу на вопросы о деньгах в детстве — неумение обращаться с финансами во взрослом возрасте

11. Травма, полученная от родителей в детстве, — влечение к деструктивным отношениям во взрослом возрасте

Что делать

Влияние детских травм на родительство

Во-первых, осознать проблему

Во-вторых, признать, что никто не виноват в таком положении дел

В-третьих, разобраться со своей детской историей

4 непопулярные, но крутые книги о детях

1. «Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация», Маргарет Малер, Фред Пайн и Анни Бергман

2. «Привязанность», Джон Боулби

4. «Скрытые сокровища. Путеводитель по внутреннему миру ребёнка», Вайолет Оклендер

4 книги, которые необходимо прочитать для профессионалов, работающих с травмированной молодежью

7 лучших книг, которые помогут вам вылечить травму — всегда хорошо в пределах

Травма развития и шоковая травма: в чем разница?

Почему некоторые люди более подвержены травмам?

Лучшие книги по исцелению от травм

Рекомендуемые книги — Ресурсы по комплексным травмам

Институт травм и детский травматологический институт

Рики Гринвальд

Содержание:

Что говорят о книге:

Домашнее обучение для профессиональных CEU:

Информация для заказа:

Доступные уровни цен:

книг по травмам, психологии, нейробиологии

7 книг для исцеления травм и восстановления после болезненного прошлого

Мы видим травму, живущую в настоящем, через:

16 Книжных предложений для женщин, наделенных властью

7 книг, которые помогут вам развить здоровые и сознательные отношения

Как выполнять работу с внутренним ребенком для исцеления травм и принятия себя

Исцеление от моделей созависимости и любовной зависимости

Как самостоятельно успокаивать раны и отказываться от них с помощью тревожной привязанности

Три романа исследуют детские травмы и жизнестойкость

Добавить комментарий Отменить ответ

Вам будет интересно