Долгосрочные отношения, любовники и любовницы…

Раньше я много рассуждала на эти спорные и сложные темы, в основном, оправдывая супружеские измены невозможностью хранить верность партнеру, оставаясь при этом верным себе и своим желаниями. С некоторых пор я вижу это иначе. Сейчас для меня эта тема касается еще более сложного вопроса ценностей и приоритетов. Рассказываю подробнее.

В начале хороших любовных отношений вопрос о верности и изменах вообще не стоит – с того момента, как оба доверились друг другу, кажется, что больше в мире нет людей, и – какие уж тут измены? Просто не с кем. Он – лучший. Она – лучшая.

С течением времени, когда розовая пелена уходит, и реальный человек оказывается не очень похожим на свой идеальный образ, нам начинает казаться, что «он изменился» или «обманул». Короче, «он не такой, каким был». Этот процесс естественен, и происходит со всеми. Если то, что осталось после утраты иллюзий – незначительно, и можно легко найти замену – люди обычно разбегаются. Сложнее расстаться, когда и ценность старого партнера присутствует, и чего-то не хватает (плюс обидно, что раньше-то «это» было, всего ведь хватало!). В паре появляется напряжение и отдаление. Дальше, обычно, — два варианта развития событий.

1. Одни пытаются разговаривать, ругаться, выяснять отношения – они хоть как-то контачат друг с другом, хотя эти ссоры редко оказываются продуктивными.

·        Разговоры, в основном, сводятся к «верни то, что было, а то я тебя…(как говорится – вставьте свое)» или к «ты только скажи, каким мне стать, и я исправлюсь (подразумевается: и тогда ты тоже исправишься, и все снова будет хорошо)». Вернуть ничего нельзя, так как нечего возвращать. Но это тема отдельного разговора.

Если в этой паре вдруг появится любовник(ца), то лишь как очередной «инструмент давления» для исправления ближнего: «Видишь, до чего ты меня довел(а)!»

2. Вторые – из тех, кто привык «заботиться» о другом таким милым способом, как «не нагружай ближнего своими проблемами». Такой человек решает все сам с собой, порой даже не догадываясь, что у второго тоже есть напряжение. Именно в этой паре есть риск появления хорошо скрываемого любовника (у одного или обоих партнеров), у которого будет очень важная миссия: снижать это самое напряжение.

·        Именно об этих парах говорят: «хороший левак укрепляет брак». Конечно, укрепляет: это же их единственный способ разрядиться и получить удовлетворение значимых потребностей, а иначе «хомячка порвет» (С) анекдот. А еще этот вариант прекрасно поддерживает отдаление супругов.

В этом случае любовник(ца) будет тщательно скрываться, от него будут старательно оберегать друг друга: ведь то, что партнер может узнать о любовнике(це) – это ведь его обидит, огорчит, расстроит. А оно нам нужно? Нет. Поэтому, ни-ни. Любимого(мую) нужно беречь. От всего. Да, такой вид заботы.

Что дальше? И тот, и другой вариант могут длиться годами. Может так статься, что кто-то из пары уйдет, но лишь для того, чтобы создать такую же пару в другом месте с другим человеком. Или будут друг с другом расставаться-сходиться всю жизнь. Короче, вариации на тему и около нее. В этом нет развития, нет изменений, и, по сути, мы просто гоняем по кругу заезженную пластинку, в надежде на то, что, сделав в сотый раз то же самое, на этот раз получим что-то совершенно новое.

 Предвкушаю естественный вопрос «и где же выход из этого исхода?»

Чтобы набросать «маршрут», мне придется отмотать всю историю обратно к началу.

Откуда взялся ваш партнер? Откуда вообще берутся партнеры для хороших, романтичных отношений? Симпатичных людей много, но откуда берется именно этот? Единственный? «Половинка»?

В последнем слове подсказка. Мы находим человека, в котором видим что-то, чего нам самим в самом себе для самого себя не хватает. «С ней не соскучишься», «он такой заботливый», «она так прекрасно готовит», «он умеет заработать на жизнь» и т.п. То есть, если мне с самой собой скучно, если заботиться о себе я не умею (только о других), если готовила мне всю жизнь мама, а покушать я люблю, если заработать на жизнь – это проблема – значит, мне позарез нужен тот, кто будет это делать ДЛЯ меня ЗА меня.

Найти эту «половинку» так хочется, что человек готов приписывать недостающий ему скилл каждому более-менее подходящему кандидату. Однако не каждый способен это ожидание удовлетворить. Для роли «единственного» подходит тот, кто может, хотя бы некоторое время (обычно это очень хорошо получается в конфетно-букетный период, и потом еще более или менее год-два), играть заявленную роль. А если еще и вы ему подходите под его нужды – ура, приехали: «Мы любим друг друга», «Ты – мой(моя) спаситель(ница)!»

Когда подходящий человек найден, появляется масса приятных иллюзий: ощущение целостности, безопасности, экстаз «только с тобой я могу быть самим собой». Плюс полная ясность в том, как жить (и, главное, — с кем!) дальше. В общем, что я вам тут пересказываю? Все это прекрасно отражено в поп-музыке: слушаем любую песенку о любви — от трогательной «Если б не было тебя, я б шел по миру, как слепой…» до всяких менее поэтичных страданий – там все это есть.

·        И корни зависимых отношений, и причины взаимных обид и претензий, которые возникнут, когда партнер перестанет соответствовать желаемому образу. Все, что приведет скоро к тому самому напряжению, которое не разрешается всерьез никаким из привычных способов.

Другими словами, изначально, партнер призван «дополнить» меня-без-какой-то-важной-части до целого. Без него – Половина. С ним – Целое.

Это невозможно. Никто не может этого сделать ни для меня, ни для вас.

·        Отдышитесь. Сделайте паузу. Обдумайте это.

Это невозможно. Никогда. Ни с кем. Не было возможно. И не будет возможно.

·        Вы не умеете заботиться о себе, не знаете, чего хотите от жизни? Никто в этот мир не пришел только для того, чтобы заботиться о вас и угадывать ваши желания.

·        Вы не умеете защищать себя и зарабатывать деньги? Никого не родили для того, чтобы он был вашим защитником или вашим кошельком.

·        Вам скучно с самим собой? Другим тоже будет с вами скучно.

Продолжить можете сами.

·        Вы, может, скажете: как это? Бывает же! Да, бывает. В раннем младенчестве. Ну и немного – в конфетно-букетный (то бишь – в младенчестве ваших отношений).

К чему я про это? Намекаю на выход, ага.

Никакая «половинка» не может спасти вас. И вы никого не можете спасти.

Можно создать принципиально новые отношения (не важно – с новым, или со старым партнером), только если взять ответственность за свою жизнь, за свое развитие, за смысл своей жизни, за удовлетворенность ею полностью на себя, и партнеру предоставить такую же возможность. «Никто не может дать мне то, что я больше всего хочу. Только я сам». Именно собственная целостность дает возможность увидеть, что рядом – Другой. Совершенно другой человек. Никакая не половинка меня. Незнакомый другой. И начать учиться узнавать, любить, уважать, поддерживать Другого – незнакомого мне, непохожего на меня. И в этой непохожести видеть шанс и повод для собственного развития.

·        Я понимаю, что звучит банально, и что «где-то это все уже слышали». Но как написать иначе я не придумала.

Возвращаюсь к теме измен.

Сейчас я думаю, что для взрослого человека наличие любовника(цы) – это плохо. Не с морально-этической позиции, просто это — топтание на месте. Способ ничего не менять, не расти, не развиваться (ведь если отношения в основной паре закончились, то нет смысла их тянуть, а если не закончились – тогда нужно что-то делать). Но и бесконечные разборки, и молчаливое отдаление без измен, по сути, такое же топтание на месте, и ничем не лучший способ быть вместе.

Я бы сказала, что все вышеперечисленное – это «подростковый возраст» отношений, с которым каждый управляется – как умеет. Избежать его нельзя. Вырасти удается не всем.

Итого.

«Конфетно-букетный период» — младенчество отношений. Взаимное «кормление грудью».

«Все более или менее хорошо» — детство отношений – более или менее благополучное.

«Нарастающее напряжение и поиск способов его разрядить» — подростковый возраст отношений.

«Исследование самого себя в отношениях и вне их» — юность отношений.

«Совмещение одиночества одного с одиночеством другого» — зрелость отношений.

Ну, и потом, наверное, закат отношений? Не знаю пока…

Собственно: что делать. «Обнаружить» ступеньку, на которой вы находитесь, быть готовым к преодолению всех трудностей этой ступеньки. Прожить ее, не застрять, идти дальше. И, что бы вы ни решили делать, всегда начинать с себя (а не с партнера).

Спасибо за внимание.

Пояснения и дополнения к статье (написаны по результатам анализа наиболее частых вопросов к статье) тут и тут.

как сохранить отношения с женатым мужчиной

Как сохранить отношения с женатым мужчиной

Отношения к любовницам, которые крутят романы с женатыми мужчинами, всегда было негативным, да и положение женщины, оказавшейся в такой ситуации, считается незавидным. Но упустим моральные аспекты данного вопроса и поговорим о главном — о любви. Как сохранить отношения с женатым мужчиной, чтобы не потерять любимого в борьбе за его сердце с законной супругой?

7 правил любовницы, которые помогут сберечь отношения до того момента, пока он не решит, с кем же ему быть, и не разорвет любовный треугольник.

Как сохранить отношения с женатым мужчиной:

1. Уважать его желание сохранять все в тайне.
2. Не давить на него с выбором.
3. Давать ему то, чего не хватает в браке.
4. Дать ему понять, что он — не центр вселенной.
5. Стать ему другом.
6. Расширить географию мест для свиданий.
7. Показать свои преимущества перед его женой.

 

Уважать его желание сохранять все в тайне

Уважать его желание сохранять все в тайне

Мужчина, который вступает в постоянные отношения на стороне, вынужден буквально освоить правила конспирологии в стиле Агента 007. Его главная задача — сохранить свои похождения втайне от законной супруги. Естественно, он будет требовать соблюдения правил осторожности не только от себя, а и от своей любовницы. Этот факт нужно понять и принять.

Не давить на него с выбором

Если донимать мужчину требованиями сделать наконец-то выбор между супругой и любовницей, скорее всего, этот выбор будет не в пользу той, кто давит на него с подобными требованиями.

Давать ему то, чего не хватает в браке

Давать ему то, чего не хватает в браке

Семейные отношения рано или поздно погружаются в бытовую рутину. О романтике и страсти в таких обстоятельствах говорить не приходится. Собственно, именно это часто становится причиной того, что женатые мужчины ищут отношения на стороне. Поэтому яркие эмоции, страсть, романтика станут тем магнитом, который будет постоянно притягивать к любовнице.

Дать ему понять, что он — не центр вселенной

Ощутив любовь и привязанность женщины, мужчина начинает думать, что та от него никуда не денется, поэтому может долго тянуть с решением о дальнейшей судьбе любовных отношений. Важно дать ему понять, что он может все потерять, если будет медлить.

Стать ему другом

Стать ему другом

Отношения, которые основываются исключительно на сексуальном влечении, не имеют перспектив на развитие. Нужно развивать их, став мужчине не только любовницей, но и другом.

Расширить географию мест для свиданий

Желая сохранить в тайне отношения на стороне, любовники часто выбирают укромные места для своих свиданий, чтобы свидетелем встреч не стал кто-либо из знакомых и друзей. Однако от подобной скрытности страдает разнообразие. Если все время проводить исключительно в четырех стенах вдали от посторонних глаз, это может быстро наскучить. Расширить географию мест для свиданий можно различными способами, например, сопроводив любимого в командировке или отправившись вдвоем в короткий отпуск под уместным предлогом.

Показать свои преимущества перед его женой

Рано или поздно мужчина начнет обсуждать свою супругу с любовницей и, скорее всего, это будет жалоба на благоверную. Тема для беседы может быть любой, от неудачно приготовленного ужина, до несостоятельности жены в профессионально-рабочей сфере. Важно запоминать такие моменты и использовать их при выгодных для себя обстоятельствах, например, удивить любимого кулинарными свершениями. При этом просто словесная критика будет не уместной. Важно на практике показать ему, кто лучше, умнее, искуснее.

Как сохранить отношения с женатым мужчиной: видео

Как не думать о любовнике и сохранить семью ⇒ Блог Ярослава Самойлова

С течением времени даже самые романтические и пылкие отношения притупляются, обыденность и рутина приходят на смену любви, крепкие браки трещат по швам. По статистике, 59 % мужчин и 41 % женщин хотя бы раз изменяли своему партнеру. Свое поведение мужчины чаще всего объясняют скукой, а на деле просто бегут от проблем. Как правило, женщины аргументируют свою измену желанием отомстить неверному супругу. Однако, когда чувство мести удовлетворено, разорвать порочный круг отношений на стороне трудно. Женщины буквально изводят себя навязчивыми постоянными мыслями и упреками. Если не знаете, как не думать о любовнике, прочтение этой статьи поможет вам.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему женщины решаются на измену
• Почему отношения с любовником обречены на провал
• Стоит ли признаваться мужу в измене
• Как навсегда разорвать порочную связь
• Как наладить отношения с мужем после измены

Почему стоит забыть любовника

Пытаясь вырваться из рутины семейных обязанностей, женщина создает свой придуманный мир, где любовник кажется идеалом. Забыть его становится просто невозможно, хочется видеть и слышать объект любви постоянно. Некоторые даже решаются на отчаянный шаг – рассказывают все супругу и планируют развестись. Кажется, что новые отношения уж точно будут безоблачными, волшебными и долгосрочными. Так ли это? Психологи рекомендуют не торопить события, а спокойно разобраться в ситуации, тем более, если любовник к тому же женат. Давайте разберемся, почему стоит забыть свое увлечение, и как не думать о любовнике, с которым изредка встречаешься:

• Ваш избранник женат, но при этом не видит ничего предосудительного в вашей связи. Не тешьте свое эго тем, что вам-то он точно никогда не изменит. Скорее всего, этот мужчина – охотник по натуре, и завоевав женщину, теряет к ней интерес, начинает думать о другой.
• Если мужчина холост, не спешите строить иллюзии на его счет. Часто бывает так, что неженатые мужчины имеют несколько партнерш одновременно.
• Вы решились на развод? Подумайте, готов ли ваш любовник такому же шагу. Что если его все устраивает в ваших отношениях, и изменения не входят в его планы.
• Муж и домашние дела вызывают у вас раздражение, и только с любовником вы словно попадаете в волшебный мир. С ним вы видитесь нечасто, тщательно продумываете наряд и макияж, у вас приподнятое праздничное настроение, вы хотите нравиться. То же самое происходит и с вашим избранником, который старается произвести на вас впечатление. Объяснение довольно банально – вас не связывают общие заботы и быт, поэтому отношения выглядят, как забавное приключение.
• Обязанности жены и любовницы слишком разные. Не думайте, что сумеете сохранить легкость ваших отношений тогда, когда вам удастся остаться вместе, пережив разрывы в прежних семьях. Появятся общие заботы и обязательства, тот самый быт, от которого вы пытались убежать.
• Наличие детей от прежнего брака и чувство вины перед ними, неумение или нежелание найти общий язык с вашими детьми – это тоже станет вашей общей большой проблемой, которая, наверняка, не добавит радости и оптимизма в новых отношениях.

Вы устали от роли жены, но события подталкивают вас в новый брак. Подумайте, нужно ли вам это? Есть ли уверенность, что любовник будет гораздо лучшим мужем, чем ваш супруг? Готовы ли вы принять все его недостатки и не пожалеть о своем выборе впоследствии? Взвесьте все «за» и «против»! Ответьте себе честно, что вы теряете и что приобретаете.

Почему женщины изменяют, узнаем из любопытного видео:

Любовь или зависимость

Иногда, наслаждаясь состоянием влюбленности, женщины настолько сосредотачиваются на своем избраннике, что попадают в некую эмоциональную зависимость от своих чувств к данному человеку. В психологии любовная зависимость получила название аддикции. Медики не призывают срочно лечить ее, однако предостерегают, что иногда аддикция, которая продолжается долгое время, приводит к возникновению навязчивых состояний. Зачастую женщины расплачиваются за свою многолетнюю любовную привязанность потерей собственного «я», здоровьем и положением в обществе.

Зависимость отличается от любви следующими признаками:

1. Частые перепады настроения, напрямую зависящие от контакта с конкретным человеком;
2. Наплевательское отношение к собственным желаниям в угоду удовлетворения потребностей партнера;
3. Готовность терпеть неприятные ощущения ради того, чтобы объект вашего внимания постоянно был рядом;
4. Стирание межличностных границ, восприятие себя единым целым с партнером;
5. Раздражительность от замечаний и советов близких людей и родственников, которые называют ваше поведение одержимым;
6. Желание соответствовать требованиям избранника, быть достойным его ожиданий;
7. Тотальный контроль мыслей, желаний и поступков другого человека;
8. Видение цели жизни в стремлении осчастливить партнера любыми путями;
9. «Задвигание» своих интересов на второй план;
10. Заниженная самооценка, ощущение своей никчемности и бессмысленности без определенного мужчины;
11. Состояние постоянного стресса и, как следствие, проявление соматических заболеваний;
12. Явные, видимые другим нарушения психического здоровья.

Как это ни странно, но предрасположенность к построению подобных болезненных отношений закладывается в детском возрасте. Поэтому, чтобы своевременно понять, что пагубная страсть грозит перерасти в серьезное психическое состояние, необходимо обратиться к опытному психотерапевту, который поможет и научить, как не думать о любовнике постоянно.

В практической психологии существует техника нейролингвистического программирования (НЛП). Если вы ощущаете эмоциональную зависимость от любовника и всерьез беспокоитесь о своем душевном здоровье, попробуйте применить НЛП в вашей конкретной ситуации. Возможно, именно этот прием научит вас, как забыть и не думать о любовнике.

Итак, начнем: выберите уединенное место, чтобы никто не отвлекал вас, расслабьтесь и представьте объект своего обожания. Попробуйте мысленно детально рассмотреть вашего мужчину, прикоснитесь или обнимите его. Ощутите, чем именно вы связаны с ним. Это может быть крепкий канат, веревка, натянутый шнур или тонкая, но достаточно прочная нить. Попробуйте разорвать эту связь. Это наверняка вызовет неприятные ощущения, боль, чувство дискомфорта. Возможно, вы почувствуете свою незащищенность.

Признайтесь, какой вы хотите видеть себя. Что мешает вам стать свободной и уверенной, независимой от партнера? Визуализируйте себя обновленную чуть в стороне от себя, привязанной к мужчине. Придумайте себя, сумевшую самостоятельно справиться со своими проблемами, успешную и яркую внешне. Попробуйте новые интонации в голосе, спроецируйте свою походку, движения тела. Понравьтесь себе!

А теперь повернитесь к своему партнеру, еще раз ощутите вашу видимую связь и резко попытайтесь прервать ее. Вы можете мысленно воспользоваться острым ножом, портновскими большими ножницами, разрубить ее топором или поджечь. Связь разорвана, но вам почему-то стало легко! А теперь подсоедините свой конец веревки к себе новой, почувствуйте, как вас наполняют новые силы и эмоции, насколько приятно и комфортно ощущать себя свободной и самостоятельной!

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как пережить расставание с любовником

Женщины более подвержены эмоциональным переживаниям, легче поддаются влюбленности, чаще склонны принимать легкий флирт и увлечение за любовь. В разговорах с психологами большинство девушек признаются, что готовы не просто изменить мужу, а осознанно разрушить брак и начать строить отношения с мужчиной, к которому у них есть глубокие чувства, но еще не было интимной близости. Психологи называют такую измену эмоциональной и считают, что именно она наиболее опасна для супружеских отношений.

Но как не думать о любовнике постоянно, если ваши отношения – уже состоявшийся факт? Для начала отдавайте себе отчет, что, скорее всего, ваш роман заведомо обречен на провал. Да, чтобы поддержать вас, подруги расскажут о ком-то, чья мимолетная интрижка переросла в крепкие семейные узы. Возможно, вы даже сами знаете эту счастливицу. Но, опьяненные новизной отношений, вы не захотите услышать о подводных камнях брака с бывшим любовником. Да-да, у вас все будет по-другому, и вам не грозят бессонные ночи и слезы в подушку, угрызения совести и переживания о детях, обиды от общего порицания и осуждения, изнуряющие бракоразводные процессы, дележка имущества, нервные срывы и приобретенные заболевания. Хотелось бы искренне пожелать вам, избежать всех этих неприятностей, но, поверьте, так не бывает.

Может произойти и так, что, когда все трудности останутся позади, ваш любовник передумает жениться. Роль плейбоя, да еще и не обремененного браком, покажется ему гораздо выгоднее, чем создание новой семьи и опасность наступить на те же грабли.
Часто мужчина заводит отношения с симпатичной замужней женщиной из-за того, что ему так удобно. Он не воспринимает их всерьез, не стремиться ухаживать и уж тем более не будет предпринимать попыток отбить вас у законного супруга. Мужчине так удобно: женщина не изводит его упреками, разговорами о разводе или намеками о свадьбе. Скорее всего, он вообще постарается не афишировать вашу связь, в основе которой лежит только физическое удовольствие. Эмоциональная подавленность женщины его не интересует. Прежде чем завести интрижку на стороне, подумайте, чем это обернется для вас. Но если неминуемое уже случилось, воспользуйтесь советами опытных психологов, как разорвать отношения и перестать думать о любовнике, которому не нужна.

Советы психолога, как не думать о любовнике

В отношениях между любовниками можно условно выделить несколько моделей.

Первая модель – замужняя женщина ценит свой статус, мужа и старается сохранить семью, а потому хочет расстаться с любовником, несмотря на то что сильно влюблена. Как перестать думать о любовнике и начать думать о муже? Представьте, что развод все же состоялся, и определите последствия после него. Как воспримут его ваши дети, и кто будет их содержать, какими будут ваши новые отношения с бывшим супругом, сможете ли вы быть самостоятельны финансово и пр. При этом не берите в расчет вашего любовника, вы не можете знать о его планах и быть уверенной в его поступках.

• Попробуйте мысленно поставить ваших мужа и любовника у основания высокой лестницы, перечисляйте их достоинства и поднимайте каждого при этом на одну ступень. Кто в итоге окажется выше? Сравнивать недостатки в данном случае нецелесообразно, так как мужа вы хорошо знаете, а вот привычки любовника совсем незнакомы, к тому же вы еще и склонны их идеализировать.
• Старайтесь проводить больше времени с мужем и детьми. Устройте вечером совместное чаепитие, расскажите о том, как прошел ваш день, выслушайте истории домочадцев. Наметьте себе интересные совместные мероприятия на выходной день, сходите всей семьей в кино или погуляйте в парке. Запишитесь всей семьей в бассейн, тренажерный зал, начните бегать по утрам. Вы увидите, как совсем незаметно сблизитесь с супругом.
• Сообщите любовнику о своем решении расстаться и поблагодарите за то время, которое провели вместе. Прекратите ваши встречи, удалите его из телефона и социальных сетей.
• Ни в коем случае не вините себя в том, что случилось. Начните жизнь с чистого листа, перевернув последнюю страницу вашего романа.

Многие женщины спрашивают совета, стоит ли признаваться мужу в измене. Однозначного ответа нет и не может быть. Все зависит от вашего восприятия произошедшего, внутренних убеждений, степени доверия между вами и супругом.

Вторая модель – зеркально противоположна, когда ваш любовник оказывается женатым. Он не собирается разводиться, но и рвать ваши отношения тоже не хочет. Что делать в данной ситуации:

• охотно принимайте предложения друзей и родственников проводить свободное время вместе;
• отправьтесь путешествовать, смените обстановку и окружение, получите новые впечатления, почувствуйте свою свободу;
• обращайте внимание на заигрывания холостых коллег, флиртуйте, сходите с кем-то из них на свидание, чтобы почувствовать разницу от отношений с женатым любовником;
• не пытайтесь мстить женатому любовнику, шантажировать его угрозами, рассказать о вашей связи его жене, и, уж тем более, не звоните ей. Разрушив чье-то зыбкое счастье, вы только унизите себя, но не испытаете морального удовлетворения.

Примите ваш мимолетный роман, как данность, поблагодарите любовника за подаренные эмоции.

Третья, довольно распространенная модель отношений между любовниками представляет собой прекрасные гармоничные отношения, которые мужчина внезапно прекращает по какой-либо, иногда надуманной, причине. Конечно, главный вопрос в такой ситуации – как перестать думать о любовнике, который не звонит и не пишет?

• Чтобы роман остался приятным воспоминанием, не выясняйте отношения, пытаясь узнать причину расставания. Ваша назойливость вызовет только неприязнь или даже агрессию, которая может перейти в оскорбления. А вот ваше молчание вызовет недоумение и вы, наверняка, еще надолго останетесь в мыслях бывшего любовника как женщина-загадка.
• Как бы больно ни было в душе, примите решение мужчины спокойно (хотя бы внешне). Во-первых, вы все равно знали, что рано или поздно это произойдет (что уж кривить душой). А во-вторых, сохранив собственное лицо, вы сохраните и самоуважение, впоследствии вам не будет стыдно за свое поведение.
• Помните, что ничего страшного не произошло, и продолжайте жить привычной жизнью, больше общайтесь с друзьями и родными.
• Найдите себе новое увлечение или вспомните давно забытое хобби.
• Займитесь своей внешностью, смените прическу, стиль одежды. Вы увидите, что смена имиджа поможет по-новому воспринимать свои достоинства, стать свободнее и раскованнее.

Как забыть любовника и полюбить мужа

Расставание с любовником – это тяжело и больно. Кажется, что мир рухнул, и уже никогда не будет по-прежнему. Но самое сложное еще ожидает вас впереди. Как после разрыва перестать думать о любовнике и начать думать о муже, вернуть былые чувства и сохранить семью? И в этом случае у психологов есть рекомендации, которые помогут вам справиться с этой ситуацией:

• Вспомните, какие качества вам нравились в вашем избраннике до замужества? Почему вы выбрали и полюбили именно его? Может быть, он блистал на хоккейной площадке, был самым ловким в бассейне, покорил вас смешными рыбацкими историями или чтением стихов поэтов серебряного века? Общий быт и домашние дела отодвинули увлечения на задний план. Но позвольте своему супругу вспомнить былые интересы, и вы увидите, каким интересным мужчиной, оказывается, может быть ваш любимый!
• Постарайтесь взглянуть на мужа другим взглядом. Не ищите в нем недостатки, отмечайте его лучшие качества. Ведь именно его вы выбрали среди множества других, и именно с ним когда-то захотели создать семью.
• Не ищите впечатлений на стороне, попытайтесь освежить приевшиеся отношения с мужем. Найдите общее занятие, которое принесет вам обоим новые эмоции и переживания, подарит незабываемые впечатления. Начните делать то, что не делали раньше, попробуйте вместе приготовить экзотическое блюдо, устройте званую вечеринку, пригласите общих друзей, обновите интерьер, приобретите новую красивую одежду, заведите домашнего питомца, рискните заняться экстремальным видом спорта. Поддерживайте друг друга в своих желаниях.

Иногда женщины ищут не любовных утех на стороне, а просто того, что им не хватает в муже. Домоседа и книголюба хочется видеть отчаянным серфингистом, любитель рока представляется в мечтах ценителем классической музыки, а заядлый собачник – любителем грациозных кошек. Женщина зацикливается на чем-то одном, что ей хочется поменять в муже, а со временем просто перестает замечать все его остальные положительные качества. Как можно отвлечься от своих проблем? Прислушаемся к рекомендациям специалистов:

• Начните помогать людям, которые нуждаются в помощи, займитесь волонтерством, организуйте субботник в доме малютки, принесите продукты и сделайте уборку одинокой соседке. Вы поймете, что ваши проблемы не так страшны, как это кажется на первый взгляд.
• Старайтесь быть самодостаточным человеком, не привязывайтесь к людям, отпускайте их с легкостью. Любой человек когда-то оставит вас, это неизбежно.
• Решив расстаться с любовником, делайте это сразу, не затягивайте. Представьте реакцию мужа, когда он случайно узнает о вашей связи на стороне. Успейте предотвратить неприятное объяснение и не навредить вашим семейным отношениям.
• Любите себя и свою жизнь, дорожите каждым мгновением, живите здесь и сейчас, отпускайте свое прошлое.
• Если не получается самостоятельно справиться со своими эмоциями, найти приемлемый выход из запутанной ситуации, не стесняйтесь обратиться к опытному психоаналитику. Специалист выслушает вас, поможет разобраться в нахлынувших чувствах, подскажет, как перестать думать о бывшем любовнике.

Научитесь ценить и уважать себя, не жертвуйте своим временем, вкусами и привычками, спокойствием родных и близких в угоду сиюминутной прихоти. Не совершайте глупости, о которых потом будете жалеть. Полюбите себя, будьте уверены в своих поступках, не позволяйте любовнику разрушить ваш мир.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

чем заканчиваются романы между коллегами — Work.

ua

Неуставные отношения на работе могут разрушить карьеру, но люди все равно заводят близкие отношения с коллегами. Почему это происходит и чем заканчивается.

Английское выражение work spouse дословно переводится как «рабочий супруг». Это коллега, с которым поддерживают постоянный эмоциональный контакт, делятся переживаниями по поводу происходящего в офисе и за его пределами, пьют кофе в перерывах, советуются. В тех случаях, когда такими «супругами» оказываются начальник и подчиненный, уход первого обычно означает, что и второй надолго не задержится.

Психологи, изучающие сценарии развития профессиональных отношений, хором советуют поддерживать со всеми коллегами равную психологическую дистанцию, не приближая одних и не отталкивая других. Но «рабочие супруги», похоже, явление неискоренимое.

Судя по результатам опросов ресурса Total Jobs, в Великобритании такие «супруги» есть у 17% работающих людей.

Еще 48% взрослых трудоустроенных британцев отметили, что на работе у них есть не один, а несколько близких друзей.

Объяснить это несложно. Большинство современных людей сближаются с коллегами по банальной причине — больше не с кем.

Без отрыва от производства

Весной 2018-го профильное психологическое издание Journal of Social and Personal Relationship опубликовало отчет о занятном исследовании. Психологи измерили среднюю продолжительность процесса формирования разных типов отношений.

Причем если между встречами бывают длительные перерывы, впечатления, как правило, ослабевают и сближение происходит менее интенсивно. Неудивительно, что у людей, проводящих большую часть жизни на работе, с коллегами возникают гораздо более тесные эмоциональные связи, чем с теми, кто ходит в тот же спортзал или живет по соседству.

Даже если вы не засиживаетесь на работе допоздна, а придерживаетесь стандартного рабочего графика с девяти до шести, все равно выходит, что с коллегами общаетесь больше, чем с друзьями, знакомыми, разделяющими ваше хобби, соседями, порой даже больше, чем с женами и мужьями.

Чтобы стать приятелями, достаточно провести вместе 40–60 часов, но для возникновения крепкой дружбы нужно не меньше 200 часов. В среднем человек проводит с коллегами минимум 1680 часов в год. В подобных условиях почти неизбежно возникает желание поделиться с кем-нибудь из сослуживцев переживаниями, связанными с работой.

Последствия такого общения могут быть самыми разными. Иногда оно приводит к возникновению романов.

22% британцев, участвовавших в опросах Total Jobs, признались, что со своими нынешними романтическими партнерами познакомились на работе. Если сравнивать статистику, получается, что знакомство с будущей «половинкой» в офисе даже более вероятно, чем на профильном сайте, в социальных сетях или на дружеских посиделках: онлайн познакомились 13% опрошенных пар, 18% — свели общие друзья.

Подмена понятий

Чем выше уровень стресса на работе, тем быстрее сгорают психологические барьеры между сотрудниками. Консультант Грегори Джентс в своем блоге на Psychology Today пишет, что напряженная совместная работа и преодоление общих препятствий создают эмоциональный фон, схожий с тем, который сопутствует любовным отношениям.

Если у сотрудников, на пару организовывавших большое массовое мероприятия или спасавших масштабный проект, находившийся под угрозой срыва, вдруг появляется сексуальный интерес друг к другу, это может быть банальной реакцией на напряжение. К слову, в подобных ситуациях возникает немалый риск нарушения личных границ, их восстановление — непростая задача, необходимость продолжать совместную деятельность только усугубляет сложности.

Статистики длительности служебных романов нет, но, по мнению Джентса, большинство таких связей изначально обречены на неудачу. Хотя бы потому, что они вызваны чувством условной сплоченности, ошибочно принятым за любовь. Такая сплоченность сильна только до тех пор, пока присутствует вызвавшее ее условие. Когда течение рабочего процесса станет более спокойным, она начнет ослабевать.

И тут зачастую возникают ситуации, когда один из партнеров остывает гораздо быстрее другого. А если они к тому же вынуждены будут регулярно видеться и вместе выполнять какую-то работу, нездоровые конфликтные ситуации почти неизбежны.

Возможная подмена чувств — не единственная причина избегать служебных романов.

51% участников опроса Total Jobs признался, что развитие любовных отношений на работе сопровождали неприятные сплетни. 31% чувствовал осуждение других коллег, 17% стали объектами насмешек, 25% пострадали от проявлений зависти по отношению к ним, 11% столкнулись с явной дискриминацией. И это притом, что 76% опрошенных старались держать свои отношения в секрете.

Особенно яркую негативную реакцию окружающих вызывает связь между сотрудниками, находящимися на разных этажах карьерной лестницы. Причем гендерного равенства здесь нет. Если женщина позволит себе роман с начальником, вероятность ущерба ее карьере выше, чем для мужчины в такой же ситуации. Впрочем, риск существует для обоих полов.

В целом 35% участников исследования отметили, что служебные романы негативно сказываются на работе, причем 14% считают это достаточно веской причиной, чтобы уволиться.

Ноль эмоций

Если речь не о любви, а о дружбе между начальником и подчиненным, то до увольнения дело не дойдет, но зависть и сплетни не заставят себя ждать.

Продвижение по службе, финансовые бонусы, дополнительные выходные и вообще любые поощрения будут приписывать к проявлениям «особого отношения шефа», даже если в действительности сотрудник их заслужил.

Елена Рыхальская

Кандидат псих. наук, психотерапевт, бизнес-тренер, консультант ТВ, шоу-проектов, киноиндустрии, автор книг и статей

«Ищите друзей вне офиса, а с коллегами лучше держать дистанцию, не сторонясь, но и не сближаясь, — говорит кандидат психологических наук Елена Рыхальская. — Хотите избежать проблем, поставьте барьер между сферой личных переживаний и сферой реализации ваших социальных функций. Социум ждет от человека рациональности. Эмоции на работе — как вирус в системе, их надо выявлять и удалять. Иначе удалят вас».

По словам Рыхальской, близкие отношения работающих вместе людей могут быть безопасны и даже полезны, только если у обоих уровень эмоциональности очень низок. Зависит это не от возраста и даже не от уровня профессионализма, а исключительно от типа психики: эмоции этих людей, не важно — положительные или отрицательные, изначально слабее, чем у большинства.

В отношениях их можно назвать «холодными», зато, когда такие люди сходятся вместе, возникает продуктивный симбиоз способностей.

Наверняка любой пример ситуации, когда супруги или близкие друзья долго и успешно управляют общим бизнесом, будет о людях именно с таким типом психики. Люди с низким уровнем эмоциональности легче достигают успеха в жизни, поэтому мы часто о них слышим и создается впечатление, будто их очень много, но в действительности у подавляющего большинства как раз высокий или средний уровень. Так что сближение с коллегами вызывает у них эмоциональный отклик и впоследствии это сказывается на выполнении их функций.

Психолог рекомендует ограничить круг тем, которые вы обсуждаете на работе. Исключите то, что несет информацию о личной жизни и близких, даже если тема кажется совершенно невинной. Не нужно, к примеру, рассказывать о том, что ваш ребенок подхватил грипп или о том, что супруга упорно выдавливает зубную пасту именно из верхней части тюбика. И уж точно не следует делиться значимой личной информацией. Такие диалоги создают возможность выхода за рамки профессионального общения, с которого, собственно, начинается сближение, и вы становитесь уязвимым.

«Если в компании возник настолько серьезный конфликт, что приходится приглашать конфликтолога со стороны, корень его наверняка нужно искать в чьих-то личных отношениях, — говорит эксперт. — В моей практике был случай, когда вполне успешный бизнес едва не похоронила ссора жен директора и его заместителя. А могли ведь просто не знакомить семьи».

Нормальные для любой профессиональной деятельности явления становятся деструктивными, когда к ним примешиваются эмоции. К примеру, конкуренция сама по себе полезна и рациональна, но, если подогреть ее эмоциями, она превращается в ревность, способную разрушить не только чьи-то личные отношения, но и компанию.

А вот практикующий психоаналитик Анна Кушнерук считает иначе:

В современном мире служебные романы — практически норма, так как 70 процентов своего «живого» времени мы проводим именно на работе. Поэтому рабочее пространство — это отличное место, где люди могут присмотреться друг к другу, заприметить, пофлиртовать.

Партнеры, у которых есть общая идея, схожие стремления и взгляды, одинаковый уровень жизни, создают так называемые функциональные пары. Они чаще всего складываются именно из коллег. И это прекрасно!

Ну а мы на Work.ua убеждены, что успешным может стать только дружный коллектив, в котором царит теплая приятельская атмосфера взаимовыручки. Чего и вам желаем!

Источник: Фокус

---

Читайте также

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

5 веских причин отказаться от роли любовницы

Жизнь как в кино: он часто обманывает и хитрит, а потом приходит с подарками; «в свете» приходится делать вид, что вы не знаете друг друга, а в кинотеатре вы оглядываетесь в поисках общих знакомых. С одиноким парнем не испытать столь острых ощущений! Нужно иметь представление о том, как ведут себя женатые любовники, тогда многие события станут понятными.

Из этой статьи вы узнаете:

• Для чего женатые мужчины заводят любовниц
• Как вести себя с женатым любовником
• Как ведут себя женатые любовники, если хотят порвать с любовницей

Как нельзя себя вести

Вначале нужно понять, чего ни в коем случае нельзя делать в отношениях с женатым мужчиной, чтобы не потерять его:

1. Требовать, чтобы мужчина ушел от законной супруги. Увести его можно, но действовать нужно осторожно. Даже если он постоянно жалуется на жену, не стоит спрашивать, почему он от нее не уходит. Лучше всего выслушать его и проявить сочувствие.
2. Рассказывать знакомым об отношениях с женатым мужчиной, раскрывать его личность. Не стоит выставлять роман на показ, например, размещать совместные фото в соцсетях. Если из-за этого об измене узнает его жена, мужчина этого не простит. Необходимо держать язык за зубами. Это поможет сохранить отношения.
3. Чего точно не любят мужчины, так это навязчивых женщин. Не стоит ему часто названивать, забрасывать сообщениями, требовать срочно увидеться.
4. Пытаться требовать деньги или подарки. У мужчины не должно сложиться мнение, что отношения построены на корысти. Меркантильных особ никто не любит.
5. Скандалить, устраивать ссоры с истериками. Пусть он это видит только у себя дома. Здесь же он должен отдыхать телом и душой. Нужно понимать, что если женатый мужчина изменяет, то в его семье не все гладко. Поэтому нужно постараться восполнить то, чего ему не хватает с женой. Отличная роль для любовницы – женщина-праздник, полная противоположность жены. Принося в жизнь мужчины лишь радость и счастье, можно навсегда его привязать, вплоть до ухода из семьи.
6. Задавать вопросы о семье, детях, отношениях с женой, пытаться узнать домашний номер или адрес. Любовник может испугаться и отстраниться.
7. Демонстрировать свою зависимость от него. Мужчина должен добиваться женщину, зная, что она может в любой момент ускользнуть. Нельзя сосредотачиваться на одном мужчине. Возможно, рядом есть достойный внимания холостяк.
8. Шантажировать. Угрозы все рассказать жене точно положат отношениям конец. Удержать мужчину силой невозможно.

Соблюдение этих элементарных рекомендаций поможет удержать женатого мужчину, не дав ему разорвать отношения.

Главные ошибки жены и … любовницы.

Самое распространенное в мире трио поневоле — жена — муж — любовница — иногда легко и непринужденно превращается в дуэт. Кто в нем останется — зависит от того, как много ошибок наделает другая сторона.
Смягчающие обстоятельства.

Итак, мужчина (который, как мы знаем, полигамен по своей сути) завел любовницу. Давайте не будем сейчас брать в расчет морально — этическую сторону проблемы, нам и так понятно, что изменять нехорошо, что любовницы приравниваются к изгоям, а согрешивший мужчина клеймится всеми страшными словами. Мы абстрагируемся от распространенной и заезженной точки зрения на ситуацию и посмотрим на нее под другим углом. Кое-какие слова местами поменяем. Вместо «Завел Любовницу», например, поставим «встретил свою настоящую любовь». Ага, — спросите вы. — следовательно, до этого он лет пять — десять — пятнадцать прожил с любовью искусственной? — тоже неверно. Любовь, как нам известно, редко выбирает по социально — гражданскому статусу. Errarum Humanum est, или, по-простому, по — народному, человек иногда ошибается. Это ему свойственно. Замечали ли вы когда-нибудь, что к женщине, заводящей любовника, современное общество отчего-то относится более терпимо? Мол, достал ее Колька — козел, вот отдушину и нашла. Доставание «же»козой — Манькой» почему-то к разряду смягчающих обстоятельств не приравнивается, и Колька остается козлом при любом раскладе.

Как на войне. В общем, ситуация. Муж большую любовь встретил. Это вариант, при котором жена рано или поздно гарантированно узнает о наличии соперницы. В том случае, если простой поход «Налево» для здоровья и разнообразия еще имеет шанс остаться тайной, то большое и светлое чувство, распирающее мужчину изнутри, рано или поздно вылезет наружу. И тут начнется самое интересное. Мало существует женщин, которые в данной ситуации способны проявить благородство и пойти на полюбовный расход — поделить имущество, объяснить детям, что папа их любит, но жить будет в другом месте, сохранить с бывшим хорошие отношения и по праздникам поздравлять друг друга. Первой реакцией любой обиженной женщины будет немедленное желание объявить войну. С другой стороны баррикад — любовница или, точнее, та самая большая любовь всей его жизни. И она тоже любит. Фразы о «Счастье в Чужом Огороде», «на чужих костях» и в прочих сомнительных местах и на странных фундаментах уже откровенно набили оскомину на зубах. Все, все абсолютно бывает в этой жизни. Мы не оправдываем любовниц, но давайте хотя бы будем максимально справедливы и объективны: ситуация есть и с ней надо что-то делать. Там — жена на тропе войны, тут — новоявленная любимая в растерянности и смятенных чувствах: как это ее так угораздило? По центру — виновник торжества, которому, по хорошему, надо бы дать свободу и подзатыльник, а за него вместо этого сейчас начнутся нешуточные баталии.

Ошибка номер один: истерика.

Жена. Слезы, конечно, выводят гормон стресса. И картинно текущие из уголков глаз слезинки делают женщину беспомощной, хрупкой, а в душе мужчины зарождается чувство вины небывалой силы, но давайте будем объективны: наши женщины пока красиво плакать не умеют. Или умеют, но только на экранах. В реальности же — всхлипы с присвистом, слезы ручьем, горловые хрипы, красный нос, опухшие глаза, разбитая посуда, потрясание ребенком и сковородкой — и муж, понимающий, что отсюда лучше убегать, и как можно скорее. Любовница. Вам рано истерить. Вы знали, на что шли. В том случае, если очень хочется поплакать, тренируйтесь пускать вышеупомянутые картинные слезы. Вас бог даже от намека на истерику упаси. Истерик, скорее всего, он наелся дома под завязку. А если там плачут и бьют посуду, тут плачут и, в лучшем случае, просто плачут, без порчи имущества, то куда ж ему податься? А вдруг, опять же, там и не плачут вовсе? Тогда ваши слезы и высохнуть не успеют, как Амант кинется искать покоя и тишины под крылом у внезапно обросшей достоинствами супруги.

Ошибка номер два: чувство вины. Жена. Да, он виноват. Я вам больше скажу — он это знает и ему с этим жить всю его жизнь. Более того, если он — человек здравомыслящий, то степень своей вины оценивает адекватно, и за «Испорченные» три года жизни особняк на рублевке строить не кинется. Договоритесь о разумной моральной и финансовой компенсации. На себя, на детей. В случае если же с адекватным мировосприятием у него проблемы, педалирование чувства вины может, конечно, стать удерживающим фактором, но вот только из нормального мужчины ваш супруг превратится в загнанное существо с чувством острого психического расстройства на фоне постоянно обостряющегося чувства вины. Кончится тем, что он признается в организации жидомасонского заговора, убийстве Кеннеди, и вы до конца дней своих будете носить ему передачи в клинику неврозов.

Любовница. Степень его вины ничуть не больше, чем вашей. Разумеется, если на отношения с несвободным человеком вы шли с открытыми глазами. Он перед вами вряд ли в чем-то успел так сильно провиниться. И при попытках вызвать в нем это отнюдь не прекрасное чувство, может задуматься. Кстати, возможен обратный эффект. Чем больше вы будете стараться вызвать в нем чувство вины перед вами за какие-то не стоящие внимания вещи, тем сильнее в нем будет активироваться чувство вины перед оставленной семьей. «Ага, — Будет Думать Мужчина, — тут Винят за Бриллиант Неправильного Размера, а там в Драных Ботинках Проходили всю Студенческую Юность и не Пикнули ни Разу». А если жена — грамотный манипулятор, то вместо того, чтобы его в чем-то обвинять, она начнет его активно жалеть. И вас. И его вместе с вами. Вы уже догадываетесь, что последует дальше? Ошибка номер три: тотальный контроль.

Жена и любовница.

Обнюхивание, обшаривание, непрерывный мониторинг телефона, компьютера, карманов, соседей, друзей … список женских ошибок бесконечен. Человек, которого лишают личного пространства, рано или поздно приходит к разумному выводу устранить причину нарушения своих личных границ. Телефон и почта — все же вещи очень интимные. А чужими духами мужчина, работающий в окружении более чем одной женщины, может пахнуть по совершенно невинным причинам. Да и что, собственно, вы надеетесь там найти? Стоит вспомнить, что кто ищет — тот всегда найдет, и подумать, точно ли вы этого хотите. Ошибка номер четыре: потрясание ребенком.

Жена. Ребенок — не разменная монета.

И ни при каких обстоятельствах не должен становиться инструментом манипулирования. Психологи всего мира в один голос утверждают: ребенок, ставший причиной того, что два человека вынуждены жить вместе, вырастая, приобретает многочисленные комплексы, и детство его далеко от счастливого. Лучше любящий комплект живущих порознь родителей, чем жизнь в постоянно накаленной атмосфере. Любовница. Ни один ребенок в мире не удержал ни одного мужчину — наши мамы любят повторять эту фразу. Выучите наизусть. И посмотрите рекомендации для жены, к вам они тоже относятся.

Манипуляции по удержанию любовника рядом с собой

Иногда небольшие манипуляции могут быть полезны. Главное не переусердствовать, пытаясь вызвать ревность. Манипуляция основывается на стремлении мужчины завоевать женщину, сделать ее своей. Если он почувствует, что женщина от него ускользает, то направит все силы на удержание. Итак, что же можно сделать:

1. Изменить внешность – прическу, стиль одежды, макияж. Мужчина начнет подозревать, что такие перемены произошли не из-за него, а из-за конкурента. Это заставит его ревновать. Тут также задействуется психологический прием – любовь мужчин к разнообразию. Новый образ создает ощущение, что и девушка другая.
2. Изменить время свиданий. Необходимо делать все, чтобы не казаться предсказуемой. Чтобы показать свой характер можно неожиданно отменить встречу без объяснения причин. Звонки и сообщения следует оставить без ответа. С другой стороны можно появиться внезапно, встретив его на полпути с работы или прийти в заведение, которое он часто посещает.
3. Временный игнор. Можно попробовать ненадолго исчезнуть из поля зрения, не выходить на связь. Удачный момент для этого приема – мужчина перед этим нагрубил или забыл поздравить с днем рождения. Он может предположить, что это разрыв и занервничает.
4. Флирт. Этот прием используют с осторожностью. Он эффективный, но опасный. Делать это нужно с умом. Например, мужчина пришел в гости и нашел в квартире цветы от неизвестного поклонника. Вначале следует вызвать ревность, а затем, прежде чем мужчина дойдет до крайности, предстать невинной.

Во всем нужно соблюдать меру, чтобы ненароком не оттолкнуть мужчину своим равнодушием и несерьезностью. Любая ошибка может стать причиной разрыва. Нужно исходить из реакции любовника. Если она такая, как ожидалось, то можно продолжать. Если он реагирует слишком бурно и непредсказуемо, то лучше остановиться.

Любовница и жена. Как себя чувствует любовница женатого мужчины — Психология

• Мазохистка. Считается, что данный тип является идеальным для романов «на стороне». Ей чужды упреки, обиды, жалобы на свою личную жизнь и свойственны покорность, внимание и поддержка любимого на всех уровнях. От нее можно услышать слова сочувствия, а также дельный совет по поводу супруги изменщика. По поводу требований о разводе, партнер может быть спокоен, поскольку такому типу в радость приносить себя в жертву ради блага любимого. Психология мазохистки ставит особу в ранг постоянных возлюбленных. Таких представители сильного пола и ищут.
• Истеричка. Данный тип сравнивают с ураганом. Справиться здесь не каждому под силу, поскольку им присуще держать партнера в постоянном напряжении. Скандалы на пустом месте, звонки среди ночи, звонки супруге, готовность идти по головам ради своей цели — это все в характере истерички. Некоторых спутников это заводит, поскольку здесь есть ощущение ходьбы по лезвию ножа. Но продолжается роман до тех пор, пока мужчина не устанет. Или же она сама не покончит с романом, поскольку слабаки не интересуют данный тип. В бесконечные игры, типа, «ушел-вернулся» тут не играют. Шутки с истеричкой плохи, поскольку она уверенная, самодостаточная и знает, чего хочет.
• Вечная невеста. Иными словами — женщина-мечтательница. Создание, витающее в облаках, не способное принять малейшее решение. Поэтому она так нуждается в сильном партнера, пусть и женатом. Ей присуща уверенность, что с тем, кто находится рядом, ее непременно ждет безоблачное будущее. Мысли о семье любимого редко посещают голову, ведь это неважно. Однако, если вопрос выбора становится ребром, то милое создание способно превратиться в свирепую истеричку, которая потребует решения немедленно.

Близость как средство привязки мужчины

Необходимо помнить о том, что мужчина находит любовницу не для того, чтобы к ней уйти, а по причине исчерпавшей себя личной жизни. При этом мужчина всегда ставит в приоритет сохранение семьи. Поэтому, чтобы привязать его к себе, нужно заполнить собой его личную жизнь:

1. Никогда нельзя отказывать мужчине в сексе, разумеется, в разумных пределах. Пусть от жены он слышит, что «голова болит». У любовницы всегда отличное настроение и самочувствие.
2. Полностью удовлетворять любовника в сексуальном плане. Необходимо выяснить и постараться воплотить его желания и фантазии. Любовница всегда может сыграть на том, что готова выполнить все, в чем постоянно отказывает жена.
3. Очень важно разнообразие. Мужчина не должен потерять ощущение новизны. Многие мужчины любят ролевые игры. В арсенале любовницы могут быть пару костюмов – медсестры или учительницы. Также можно практиковать секс в необычных местах. Очень подогревает страсть возможность быть застигнутым врасплох. Это один из наиболее действенных способов удержать около себя женатого мужчину.

Отношения с женатым мужчиной всегда складываются сложнее, чем со свободным. Поэтому женщине приходится прикладывать больше усилий, чтобы эта связь была яркой и привлекательной для любовника. Женщина должна быть загадкой. Ни в коем случае нельзя вешаться на мужчину, перекладывать на него трудности быта или проблемы.

Муж, любовница и жена: 5 главных женских ошибок

Жена и любовница — две одинаково несчастные женщины, но по разные стороны одной баррикады, именуемой «мужчина». Каждая мечтает удержать любимого возле себя и борется за внимание доступными ей способами. В любовном треугольнике кипят страсти, если жена и любовница знают друг о друге — конфликтов не избежать. На открытое противостояние конкретно с соперницей идут единицы. Основные «шишки» сыпятся на мужчину как со стороны любовницы, так и жены. Причем обе прибегают к одинаковым уловкам и совершают одинаковые просчеты в своем поведении, допуская 5 главных женских ошибок. Итак, муж изменяет, что делать в таком случае или вернее не делать?

Первая стандартная ошибка: скандал

Жена. Конечно, ты имеешь полное право закатить раскатистый скандал с криками-воплями, битьем посуды и стекол, после позднего возвращения супруга. Но прежде чем это сделать досчитай до ста и не делай! Агрессия с твоей стороны спровоцирует только ответную грубость. Слезы навзрыд с подвываниями тоже не вариант. Глаза от них краснеют, нос распухает — то еще зрелище! Не нужно показывать себя в таком состоянии. Учимся плакать у звёзд немого кино красиво, эстетично, трагично и недолго.

Любовница. Громко скандалить и требовать в твоем положении смешно и опасно! Мужчина просто вернется в тихую гавань, семейное гнездышко, если там, конечно, не шумят или просто сменит любовницу. Исключение -легкие скандальчики с последующим бурным примирением.

Вторая стандартная ошибка: взывание к чувству долга

Жена . Да, он твой муж, он давал клятвы-обещания, вас связывают дети, общая жилплощадь и пуд съеденной соли. Не говорите мужу, что он вам должен это он и так прекрасно знает и помнит! Постоянное взывание к чувству долга и вины непродуктивно. Контрибуция (компенсация потерь) должна быть оговорена четко и получена максимально быстро. А «рубить кошке хвост частями» — замучаете и кошку, и себя.

Любовница. Эмммм… в общем-то мужчина, тот который чужой муж, тебе как любовнице, кроме своей любви ничего и не должен. Требовать подарки и внимание непродуктивно, это определяется исключительно самим мужчиной. Глупо апеллировать и к его чувству вины перед тобой, ты сама виновна не меньше его!

Третья стандартная ошибка: слежка и контроль

Жена. Не уподобляйся анекдотичному персонажу, демонстративно выискивая доказательства измены. Даже если факт есть, это не повод обрывать телефон, обнюхивать вещи и рыскать в переписке. Любовница от этого не испарится, а супруг поставить пароль на телефон и будет только раздражаться от твоего звонка даже по делу. Делай это аккуратно и незаметно, будь в курсе происходящего, но не показывай свою осведомленность. Главное -выдержка и хладнокровие.

Любовница. Мужчину тайные встречи заводят, но если ему еще и от тебя придется скрывать свои планы и переписку, то ситуация может сложиться патовая. Оставь ему немного личного пространства, не выясняй у него, где, как и с кем он провел выходные.

Четвертая стандартная ошибка: взывание к отцовским чувствам

Жена. Еще ни одного мужчину не удержали в семье дети, даже самые любимые и долгожданные. Не манипулируйте мужем и ребенком — это жестоко и эгоистично по отношению ко всем. Бесконечные скандалы в иллюзорной «полной семье» — травма для всех.

Любовница. «Вот рожу и удержу!» закрадывается отчаянная мысль. Гони её прочь, это не поможет. Любое принуждение, даже мягкое, завуалированное вызывает только протест и желание уйти.

Пятая стандартная ошибка: взывание к ревности

Жена. «Муж изменяет, а чем я хуже?», решает женщина, заводит любовника и рушит трещащий по швам брак. Мужчина полигамен по своей природе, а вот жена в его глазах должна «хранить очаг и верность». Намек на поклонника допустим, иногда даже нужен, но открытая измена прямой путь к разводу.

Любовница. Ты завела еще одного любовника, чтобы подтолкнуть первого к более решительным действиям? Серьезно? Первый, разузнав о втором может утвердиться в мнении о том, что особа ты легкого поведения и морально неустойчивая. Будет мужчина продолжать строить серьезные отношения с тобой после такого?

Очень жаль, но прекрасные дамы забыли, что бои и турниры должны устраиваться за их внимание и благосклонность, а не наоборот! Задумайтесь, а стоит ли игра свеч? Так ли нужен муж, который изменяет и станет ли надежной опорой тот, кто однажды отрекся от своих обещаний другой? Если ответ утвердителен, запасайтесь выдержкой и терпением. При измене мужа советы психолога будут не лишними, но не уповайте только на них. Поведение женщины должно быть сдержанным и хладнокровным. От неё зависит превратит ли мужчина кратковременную интрижку в постоянные отношения или напротив разорвёт связь.

Семейная жизнь: «Любовница и жена: 5 главных женских ошибок»

Если вам была полезна эта информация, будьте добры, поделитесь ею в социальных сетях. Это послужит дополнительным мотиватором, стимулом к дальнейшим публикациям на iwoman.club статей на интересующие вас темы.

VikaLika

Советы психолога по удержанию мужчины

Психологи дают рекомендации, как наверняка удержать женатого мужчину:

1. Любовница должна следить за своим внешним видом и всегда выглядеть на все сто. Расплывшаяся фигура и седые, некрашеные корни не допускаются. Также нужно не забывать обновлять свой гардероб, добавляя в него модные вещи, женственные платья, подчеркивающие все достоинства.
2. Желательно научиться вкусно готовить, и вести хозяйство, чтобы мужчина понял, что любовница, в случае чего, может вполне заменить жену.
3. Придется забыть о ревности. Ревновать – участь жены, а не любовницы. Нельзя настаивать на том, чтобы мужчина бросил свою жену. Когда-нибудь ему это надоест, и он бросит ту, которая ему меньше дорога, обычно это любовница.
4. Мужчины падки на лесть, поэтому не нужно бояться сделать ему лишний комплимент. Это поднимет его самооценку и самоуважение.
5. Долой ультиматумы. Нельзя ставить мужчину перед выбором – или я, или она. Выбор, скорее всего, будет в пользу семьи и детей. Разговоры о свадьбе и совместном будущем также опасны. Лучше всего просто жить сегодняшним днем.
6. Никакого шантажа. Ни в коем случае нельзя врать о своей мнимой беременности или угрожать рассказать все его жене. Если даже он бросит жену, нормальных отношений с ним построить не удастся.
7. Если мужчина подарил подарок, то нужно выражать восторг и радость, быть благодарной. Так легче всего добиться расположения и доверия, а также стимулировать его дарить презенты и в будущем.
8. Нужно чтобы мужчина испытывал как можно больше новых и положительных эмоций, и не только в постели. Можно, например, совершить совместный прыжок с парашютом или протестировать новый спортивный автомобиль. Это надолго останется в его памяти.
9. Нужно быть достойной своего избранника. Если в планах остаться с этим мужчиной, отбив его у жены, то придется соответствовать. Мужчины любят добиваться и завоевывать. Но все это относится только к стоящим женщинам, тем, кто себя любит, знает себе цену. Ради такой женщины мужчина готов на многое. Мужчины, даже если не признаются в этом, любят удовлетворять женские прихоти. Поэтому можно иногда покапризничать.
10. Если мужчина жалуется, рассказывает о своей жене, то необходимо слушать и запоминать. Это поможет предупредить ошибки в поведении. Необходимо избегать делать то, что делает его жена, чтобы создать разительный контраст в свою пользу.
11. Всегда быть в хорошем настроении. Нельзя показывать любовнику свою усталость и депрессию. Нужно быть яркой и незабываемой. Пусть дома он видит замученную бытом женщину в халате и бигуди, пропахшую зажаркой. Любовница должна быть всегда свежей, ухоженной, красивой и позитивно настроенной.
12. Конечно, любовница должна быть искусной в постели, но не стоит акцентировать все внимание только на этом. Нужно постараться стать мужчине другом, вызвать у него доверие. Это гарантирует привязанность. Нужно создать впечатление, что только тут мужчина может найти покой и уют. Это место, где он может расслабиться. Отношения не должны быть исключительно интимными. Нужно менять локацию и сценарий встреч, например, вместе посетить картинную галерею, сходить в театр.

Вооружившись этими рекомендациями легко завоевать и удержать практически любого мужчину, свободного или женатого. Но, перед тем, как действовать, нужно хорошенько подумать над тем, действительно ли это нужно. Возможно, это несерьезно, просто влюбленность, которая вскоре пройдет. Нужно взвесить все за и против перед тем, как пускать в ход весь свой женский арсенал. Есть вероятность, что этот мужчина не стоит того, чтобы за него бороться. Также не мешает убедиться в том, что чувства взаимны. В противном случае есть риск оказаться на месте его жены – преданной и обманутой женщины.

Правила идеальной любовницы

В современном мире супружеские измены стали практически нормой. Они никого не удивляют и в обществе считаются нормой. Мужчин часто называют полигамными существами, списывая их похождения налево на зов природы. Поэтому привлекательной даме стоит только поманить любителя приключений и постараться удержать его. Некоторые женщины специально обращаются к психологам, чтобы научиться как вести себя с женатым любовником, не испытывать угрызений совести, а наоборот, обрести счастье.

Быть «второй женой» – огромный труд. Соглашаясь на незавидную роль, женщина обязана знать, как себя должна вести любовница, чтобы накрепко привязать несвободного избранника. Среди негласных правил поведения выделяют следующие.

1. Как влюбить в себя любовника? Меньше жалоб на жизнь, нытья и просьб. С любовницей мужчина должен расслабляться и получать удовольствие от жизни.
2. Необходимо постоянно повышать самооценку. Парни обращают внимание и дорожат женщинами, которые уверены в себе и имеют высокое самомнение.
3. Идеальный внешний вид – главный козырь любовницы. Красивая фигура, ухоженная кожа и волосы, стильная одежда, шлейф модного аромата – от такой красавицы совершенно не хочется возвращаться к поглощенной семейными проблемами жене в неопрятном халате с растрепанным пучком на голове.
4. Отношения с любовником должны походить на праздник. В них нет места рутине и скуке, каждая короткая встреча должна быть наполнена радостными эмоциями и страстью.
5. Как привязать женатого мужчину к себе? Станьте сказочной принцессой, а не ворчливой ведьмой. Научитесь слушать и поддерживать, давать уместные советы только когда вашим мнением интересуются.

Психологи утверждают, что если женщина влюбилась в любовника, то взаимоотношения довольно быстро закончатся. Редкий мужчина готов бросить семью ради связи на стороне, а влюбленная барышня хочет гораздо большего от возлюбленного, чем просто секс.

Фразы для уважающих себя дам

1. Заподозрить его в измене довольно сложно, но на помощь, как всегда, приходит Инстаграм очередной овечки.
2. Жена рожает наследников для мужа, любовница – детей от кого-то.
3. Не стоит гордиться тем, что выбрали именно тебя. В общественном туалете также весьма часто нуждаются.
4. Помни, что если ты – любовница моего супруга, то он всегда будет изменять тебе со мной!
5. Муж и жена могут остаться друзьями, любовники – никогда.
6. Не ищи замену мужу, если он ушёл к другой. Будь непредсказуемой!
7. Счастье на обмане не построить никогда, если он ушёл – прощаю, пусть идёт навсегда.
8. Как просто истребить любовницу супруга? Поженить их, семейная жизнь быстро остудит пыл!
9. Преимущества хорошей любовницы работают только тогда, пока она любовница. Хорошая жена из хорошей любовницы получиться не может.
10. Клянущийся в верности своей любовнице, всегда лжёт.

Психология пьяного

Отдельно стоит сказать о психологии пьяного мужчины по отношению к женщине. К жене мужчина редко приходит выпившим, потому что знает, что такое поведение влечет за собой конфликтную ситуацию. К любовнице же, наоборот, можно приходить и выпившим. Женщина, боясь потерять расположение любимого, готова вытерпеть его в любом состоянии.

Мужчина может выпить для того, чтобы раскрепоститься, стать более разговорчивым, не ощущать неловкости во время общения. Приходя пьяным к любовнице, многие мужчины таким образом пытают избавиться от чувства вины перед женой. Они понимают, что предавая супругу, в принципе, остаются в одиночестве.

Если же парень приходит на свидание выпившим, то это говорит о неуважении к девушке. Если с самого начала отношений парень позволяет себе такие вольности, то девушке стоит хорошо подумать, нужны ли ей такие отношения. Разве что ее чувства настолько сильны, что трудно отказаться от встреч. В таком случае можно попробовать сказать парню, что вас не устраивает. Если парень не изменит своего поведения, то вряд ли стоит тратить на него время.

Психологические причины мужчин

Как мужчина становится на путь поиска радостей на стороне, а не в собственной семье? Так как многие проблемы идут из детства и модели поведения, заложенной его родителями, нетрудно догадаться: отношение к измене у будет спроецировано аналогичным поведением его отца.

Приведем несколько причин, откуда в мальчике формируется такое стремление:

• если в детстве он нередко становился свидетелем конфликтов, он будет во взрослом состоянии стремиться уходить от них туда, где этих конфликтов нет. Он их попросту не умеет решать;
• если в семье не было уважения друг к другу, не были четко расставлены границы ответственности, верности, обязательств, он привнесет это и в свою семью;
• первый сексуальный опыт был неудачным, и теперь парень постоянно ищет подтверждения свей мужской состоятельности, относится к каждой встречной как к возможности утвердиться;
• если его мать установила в семье авторитарный стиль и не давала возможности проявить, он так и не научится это делать во взрослой жизни.

Это та мужская психология в отношении любовницы, которая может спровоцировать поиск кого-то еще. Но мужчина не будет уходить к любовнице, если с женой нет никаких проблем.

Статусы с ноткой отчаянья

Предательство переживается сложнее, чем многие сложные физические болезни. Найти успокоение можно в статусах со смыслом про любовницу:

1. Какой бы симпатичной и харизматичной не была женщина, она должна иметь основу и мораль внутри.
2. В чём разница между любовницей и девушкой лёгкого поведения? Всё просто: первая стоит дороже.
3. Многие молодые девочки не представляют, на что готова пойти взрослая дама, когда её семейному уюту грозит опасность.
4. Молодость редко побеждает мудрость.
5. Любовница должна терпеть, а жене можно всё.
6. Мужчина, который предпочтя молодую избранницу, лишается не только жены, но и друзей, действительно потерял хорошую супругу.
7. Говорить можно сколько угодно, но на практике мало какой любовнице удаётся стать женой.
8. Главные принципы минимализма – всё время избавляться от ненужных вещей: старых значков, брелоков, неверного мужа…
9. Нет хороших жён: есть мужчины, которые не умеют ценить.
10. Искренне не завидую тем, кто решил сразиться со мной.

Роман замужней с женатым

Причин может быть несколько:

• секс;
• поиск заботы, поддержки, внимания;
• финансовая помощь;
• стремление отвлечься от семьи с ее проблемами, работой, рутиной;
• возможность выстроить новую семью с другим партнером.

Если говорить о сексуальных контактах, она будет искать другого, если ее не удовлетворяет муж или если он принуждает ее к тому, с чем она не согласна. К тому же не исключено, что впоследствии такое увлечение перерастет в искренние чувства.

Скажи своё твёрдое слово

Падкие на чужих мужей не всегда ведут себя тихо и скромно. Именно для таких любовниц мужа предназначены злые статусы со смыслом:

1. Если ты будешь меня бесить, я постараюсь выпить чашечку травяного чая. Если не получиться – вылью его тебе на голову.
2. Я вовсе не желаю тебе зла, ты и так забрала его всё себе вместе с этим козлом!
3. Уличить мужа в измене – вовсе не конец всему. Скорее – конец ему.
4. Хочется отвести вас вдвоём в лес и оставить там одних. Останавливает только то, что потом одной будет скучно возвращаться.
5. Сидела и думала, куда деть этот секонд-хэнд. Слава богу, он сам ушёл к другой.
6. Нет ничего лучше, чем стать успешной в глазах мужчины, который предпочёл тебе другую. У неё-то нет стимула развиваться.
7. Я вовсе не говорю, что я лучше всех. Просто такие, как ты – мне не ровня.

Он уехал в другой город. Как сохранить отношения на расстоянии | Психология жизни | Здоровье

Не каждая пара может выдержать проверку разлукой, особенно, если расстаться приходится не на несколько месяцев, а на год и больше. Как правильно вести себя в такой ситуации, рассказывает психолог Елена Цедова.

1. Общайтесь

Если самый любимый фильм смотреть каждый день, уже через неделю вам это надоест. То же самое происходит в общении. Разговоры в стиле: «Я соскучилась, я так тебя люблю», — быстро наскучат любому человеку. Должно быть разнообразие. Всегда можно поговорить о том, что вас объединяло в прошлом, рассказать, что вы делаете сейчас и что собираетесь делать потом, наконец, поднять какие-то глобальные вопросы, например политику. 

Очень хорошо в такой ситуации помогают объединяющие темы. Например, вы можете предложить своему партнеру посмотреть какой-нибудь фильм, а потом обсудить его. Тогда возникает ощущение, что вы смотрели картину вместе. Кроме того, используйте свободное время для собственного развития! Найдите хобби, тогда вы сможете практически каждый день рассказывать второй половине что-то новое о себе. 

2. Стройте совместные планы

Обязательно стройте совместные, а главное реальные планы. Обсудите, что произойдет, когда вы начнете жить вместе: где вы купите квартиру, какой сделаете ремонт, какую свадьбу сыграете, как назовете своих детей и т.д. Это важно, поскольку такие обсуждения удерживают человека, ведь он знает, чего ему ждать в будущем. Все должно быть четко и понятно.

3. Мечтайте 

Этот пункт пересекается с предыдущим, но все же отличается от него. Наряду с обсуждениями бытовых «прелестей» должны быть и мечты: «Я недавно видела программу про Мальдивы. Как было бы здорово уехать туда с тобой, только ты и я». Вы можете помечтать вместе о чем угодно. Например, о том, как будете богатыми и знаменитыми. Такие грезы могут мало относиться к реальности, но это не важно — главное поддерживать друг в друге ощущение праздника. 

4. Спорьте

Снова проведу аналогию с фильмом. Вы пришли в кино, смотрите ленту, но в течение часа ничего не происходит. Естественно, вам будет абсолютно неинтересно наблюдать за происходящим на экране. 

Когда в отношениях все происходит на одной и той же ноте, становится скучно. Как бы странно это ни звучало, любовь на расстоянии помогают поддерживать ссоры и жаркие споры, то, что дает какую-то эмоциональную встряску. Если естественным путем между вами подобные вещи не возникают, можно их вызывать искусственно. Например, поспорьте на какую-то тему, или, если вы созваниваетесь каждый день в одно и то же время, не ответьте однажды. Но не увлекайтесь, все должно быть дозировано. 

5. Помните об интимной жизни

Можно рассказывать, как здорово поет ваш совместный попугайчик, как у кого дела на работе и т.д. Но если ваши отношения — это только обсуждение каждодневных вопросов, то в какой-то момент вы станете просто хорошими друзьями, которые все знают друг о друге. Интимная жизнь — очень важная составляющая, поэтому диалоги должны быть и сексуального характера тоже. А дальше у кого на что хватает фантазии и смелости. Поддержка такого характера необходима, особенно это касается мужчины. Он должен понимать, что его ценят не только как друга, но и как сексуального партнера. 

6. Забудьте о ревности

Ревность может убить любые отношения, особенно если это отношения на расстоянии. Когда вас разделяют километры, этого чувства не должно быть вообще! Таковы правила. Только доверие. Не зацикливайтесь на партнере. Особенно это касается женщин, которые любят выдумывать то, чего на самом деле нет. Гоните от себя чувство ревности, даже если вы его испытываете, не говорите об этом второй половине. Претензий подобного рода быть не должно. 

7. Не врите

Не надо создавать иллюзию, что вокруг вас нет других женщин или мужчин и вы ведете образ жизни настоящего праведника. Если человек едет к друзьям на вечеринку, а своей второй половине говорит, что будет спать — велика вероятность того, что о его ночной прогулке рано или поздно станет известно. Последствия тут всегда одни — утрата доверия. Не надо врать и создавать видимость, что вокруг вас нет людей противоположного пола. 

8. Четко обозначьте сроки разлуки

Двое должны четко понимать, когда их разлука закончится. На сколько они расстались: на год, на два, на три. Кроме того, надо знать дату ближайшей встречи. Конкретика особенно важна для мужчин, потому что женщины с детства умеют строить воздушные замки и ждать принцев. Сильный пол живет реальностью, в том числе им важно испытывать физическую близость. Если же мужчина/женщина не хочет встречаться, объясняя это тем, что вам осталось подождать «всего полгода», скорее всего, когда вы реально встретитесь, вам сообщат, что отношения закончились. 

9. Не создавайте образ идеального партнера

Этот пункт больше относится не к любви на расстоянии, а к тому периоду, когда пара наконец-то начинает жить вместе. Если мы долго не видим человека в реальной жизни, то начинаем приписывать ему несуществующие качества. За небольшой срок из обычного партнера можно сделать идеал. Когда же вы встретитесь с этим «божеством» в реальности, то поймете, что сильно заблуждались. Старайтесь максимально воспринимать партнера таким, какой он есть, не надевая на него корону. Кстати, такие фантазии в равной степени свойственны и мужчинам, и женщинам. Но есть одна особенность — дамы больше готовы в дальнейшем мириться с несостыковкой реального и воображаемого образов, чем представители сильного пола.

Смотрите также:

инструкция по применению. — Сайт для души

В наше время женщины перестали зависеть от мужчин, теперь ими руководят совсем другие желания при выборе партнера. Все чаще можно встретить союз зрелой женщины и молодого мужчины. Возможна ли гармония в подобной паре и есть ли у нее будущее? Ответ на этот вопрос вы сможете узнать, прочитав статью. Сексуальное влечение Полная гармония Несмотря на существенную разницу в возрасте и кажущуюся несовместимость, в таком союзе есть много плюсов. Более того, многие из положительных моментов возникают именно в силу возрастных различий. Сексуальная эйфория Пара с двадцатилетней разницей в возрасте имеет много преимуществ в сексуальном плане. Отношения получаются волнующими, полными страсти и реализации самых сокровенных желаний. Посудите сами: согласно исследованиям, женская сексуальность достигает своего пика примерно в возрасте 35-40 лет, мужская — в 20-30 лет. Получается, что молодой мужчина и зрелая женщина идеально могут удовлетворить сексуальные потребности друг друга. Секс часто становится фундаментом для отношений у пар с большой разницей в возрасте. Несмотря на то, что зрелые дамы опытнее, раскованнее и часто намного сексуальнее молодых, мужчины, миновавшие сорокалетний рубеж, наоборот, стремятся упасть в объятия совсем молоденьких девушек, сексуальность которых еще не достигла своего расцвета. Дело в том, что в этом возрасте мужчины ищут не секса, а свежести чувств, или точнее, возможности догнать уходящую молодость. Для них это возможность доказать и себе, и другим, что они еще на многое способны. И в этом случае в плане секса происходит идеальное совпадение: мужчина уже миновал пик своего сексуального расцвета, а девушка его еще не достигла. Он, передавая ей свой опыт, чувствует себя снова дееспособным и сексуальным, а она полностью удовлетворена его вниманием и заботой. Их потребности в сексе в большинстве случаев полностью совпадают. А вот союз с партнершей-ровесницей становится все более проблематичным, поскольку ее растущие потребности в мужчине удовлетворить уже сложно. Взаимодополнение После долгих лет работы для достижения семейного благополучия, женщина часто забывает о романтике и о том, что можно жить просто для себя и собственного удовольствия. Ее молодой любовник, наоборот, пока думает только об этом. С ним она может расслабиться, ощутить легкость бытия, вспомнить все свои мечты и осуществить их. В свою очередь, молодой парень может многому научиться у умудренной опытом женщины — как строить карьеру, заводить полезные связи, быть ответственным и самостоятельным и т.п. Вы можете научиться друг у друга разному восприятию жизни, дать друг другу то, чего каждому не хватает, можете открыть много нового в повседневной жизни с помощью партнера. Этот союз способен взаимно обогатить вас и способствовать дальнейшему развитию. Новая жизнь Свобода Если вы только что пережили развод, или же просто устали от многолетнего брака, полного рутины, вы можете не захотеть серьезных отношений еще очень долгое время. Если это так, то молодой любовник — лучшее лекарство для того, чтобы снова почувствовать вкус жизни, свободной от обязательств. Ведь в наше время многие молодые люди в возрасте до 30 лет совершенно не готовы к созданию семьи и рождению детей, и не стремятся к этому. С таким партнером вы снова ощутите себя молодой и легкомысленной, сможете осуществить желания, в которых себе долго отказывали. Никто никому ничего не должен, вы вместе, пока вам хорошо. Шанс начать жизнь с нуля С другой стороны, если вы долго тянули с замужеством, или были недовольны предыдущим браком, отношения с партнером намного моложе вас могут открыть путь к новой жизни. Если вы имеете общие ценности и взгляды на жизнь, то вполне можете создать новую семью и прожить как бы вторую молодость, переживая заново все, что прошли когда-то. Для вашего партнера все это будет впервые, поэтому и вы получаете возможность ощутить жизнь по-новому. Вернуть молодость и красоту Рядом с молодым любовником вам захочется выглядеть достойно. Ведь все его друзья гораздо моложе вас, а вокруг вьется столько молодых и красивых девушек! Вы стремитесь хорошо выглядеть, больше времени уделяете себе, начинаете заботиться о своем здоровье, занимаетесь спортом. Все это идет на пользу не только внешнему виду, но и дает душевное равновесие, повышает самооценку. Вы молодеете и хорошеете прямо на глазах! Конечно, не только благодаря заботе о себе, но и с помощью волнующего секса, новых впечатлений и хорошего настроения. Здоровое потомство В наше время современные дамы все дальше откладывают вопросы деторождения. Если вы к зрелому возрасту еще не обзавелись детьми, то с более молодым партнером эти шансы повышаются. Раньше бытовало мнение, что мужчины могут производить здоровое потомство хоть всю свою жизнь. Но в последнее время появились новые данные. Исследовательские институты проанализировали данные 8500 пар, желающих завести ребенка и оказалось, что после 24 лет ежегодно у мужчин на 3% падает возможность зачать здорового ребенка. Более того, у пожилых отцов по статистике чаще всего рождаются дети с отклонениями. Так что, если ваш партнер намного моложе вас, шансы родить здорового ребенка значительно повышаются. Испытания для любви Мины замедленного действия Если разница в возрасте между партнерами превышает 10 лет, почти неизбежны значительные осложнения, причина которых кроется в различии характера. С годами разница в возрасте теряет свое значение. Например, разница в 15 лет между 35-летним мужчиной и 20-летней женщиной гораздо опасней, чем та же разница между 50-летней женщиной и 65-летним мужчиной. К сожалению, разница в возрасте может стать миной замедленного действия, которая постепенно разрушает отношения. Если поначалу вы не обращаете внимания на ваши различия, и возможно, именно они вас и возбуждают, то при более стабильных и долгих отношениях они обязательно выплывают наружу. И только от вас двоих зависит, сможете ли вы преодолеть неизбежно возникающие трудности. Разница в ценностях Конечно, взгляды на жизнь могут отличаться и у ровесников. Но все же, чем больше у вас разница в возрасте, тем больше шансов у вашей пары оказаться на разных этапах жизненного развития. Каждый возраст имеет свои цели и задачи, иногда совершенно противоположные. Если ваши цели не совпадают, вряд ли вам удастся надолго сохранить отношения. Также большое значение имеет ваше восприятие мира. У людей старшего возраста оно разительно отличается от восприятия человека более молодого. Если между вами стоит целое поколение, то, скорее всего, разница в вашем опыте настолько велика, что вы с трудом понимаете друг друга. В этом случае кому-то придется подстраиваться и жертвовать своими ценностями ради партнера. Непонимание и щекотливые ситуации Один из врагов «неравных» отношений — это общественное мнение. Во-первых, вас могут просто не понять, и это меньшее из зол. Часто такие отношения преследуют зависть, осуждение, насмешки, даже агрессия. Вашим друзьям и коллегам может казаться, что вас используют, что вы сошли с ума и т.п. Его окружение может также не одобрять выбор. Ваши дети могут быть ровесниками вашего любовника, и тогда придется столкнуться с их непониманием и гневом. Возможно, вы даже станете ревновать своего молодого любовника к собственной дочери! С другой стороны, если ваши отношения зашли далеко и стали серьезными, вам придется познакомиться с родителями любимого, которые вполне могут оказаться вашими ровесниками, или даже моложе вас. Также вас могут принимать за мать и сына, и это будет доставлять вам некоторые неудобства. Общественное мнение способно разрушить отношения даже самые искренние, недаром на эту тему существует столько кинофильмов и книг! С другой стороны, если вы оба выдержали эти испытания, то у вашей любви большое будущее. Если вы любите друг друга и счастливы, есть ли смысл обращать внимание на то, что думают о вас другие люди? Кто в доме хозяин? Синдром руководителя Поскольку вы старше, мудрее, а возможно и успешнее, вы можете захотеть «дотянуть» молодого партнера до вашего уровня. Вы начинаете ему давать советы и руководить им. Вы раздражаетесь на своего партнера из-за его незрелости, отсутствия жизненного опыта. Вас раздражает то, что он вам не соответствует. Вы можете брать на себя родительские функции. Вас тянет ему давать советы, поправлять и наставлять, вы считаете, что все знаете лучше. Вы обращаетесь с партнером как с ребенком, он в свою очередь обижается, а в некоторых случаях устраивает настоящий бунт. В этом случае, задумайтесь, не для того ли вы выбрали более молодого партнера, чтобы реализовать свою потребность во власти и контроле? Возможно, вы хотите повысить свою самооценку за счет более незрелого партнера, ведь только так можете почувствовать себя уверенной и нужной? Финансы Если вы женщина, и вы богаче вашего молодого любовника, то это может раздражать вас особенно. Получается, что вы либо платите за мужчину, либо вынуждены довольствоваться уровнем его дохода и позволять себе только то, что может позволить он. Вас может раздражать его работа, вы можете стесняться его должности и социального положения. Ваш молодой любовник, возможно, только начинает путь к финансовой независимости, путь, который вы уже одолели. В этом случае вам нужно понять, что же вы хотите получить от вашего союза, выяснить для себя его плюсы и не требовать того, чего не можете получить. Если мужчина серьезно настроен, то обязательно добьется успеха. Но если вы станете его бесконечно пилить и унижать, то плоды его труда будет пожинать совсем другая женщина. Ревность и страх Вы можете испытывать страх, что ваша молодость уходит, что у вашего партнера может появиться кто-то моложе. Особенно, если он еще очень молодой, но уже состоятельный и успешный. Вы постоянно ревнуете и сравниваете себя с более молодыми девушками. Вы можете изводить партера своей неуверенностью и ревностью, тем самым провоцируя его на измену. Подумайте о том, что секрет долгих отношений вовсе не в молодости и красоте. Мужчины уходят от разных женщин, даже от самых идеальных и красивых. Если вы уверены в себе, не зацикливаетесь на возрасте, а ваши отношения наполнены глубиной чувств, а не только сексом, то ничто не мешает им длиться столь долго, сколько назначено судьбой. Никто не знает, сколько времени отведено не только отношениям, но и людям. Поэтому используйте это время для счастья, наслаждайтесь любовью, и не отравляйте отведенный вам отрезок времени ревностью и страхами.[reclam]
Жертвы Вы жертвуете своими интересами, друзьями, связями и т.п., ради партнера, так как боитесь его потерять и пытаетесь подстроиться под него, или же наоборот, пытаетесь подстроить партнера под себя, заставляете жить вашими интересами, друзьями и т.п. Вы либо начинаете молодиться и выглядите смешно, либо пытаетесь добиться от партнера, чтобы он соответствовал вашему окружению. Лучше всего, если вы сможете оставаться собой, в то же время взаимно обучаясь, открывая друг другу свой мир и принимая мир своего любимого человека. Если вам это сложно сделать, значит, вы не можете полностью принять вашего партнера, и ваш союз держится только на физической составляющей, которая, увы, не долговечна, если ее не питают более глубокие чувства. Каждый случай индивидуален, и нельзя судить о перспективах отношений только по возрастным различиям. Бывают люди, которые и в 45 лет живут целями двадцатилетних и ведут образ жизни молодых повес. Также можно наблюдать ситуацию обратную, когда совсем молодые люди относятся к жизни со всей серьезностью и ответственностью. Главное, не возраст, а общность ваших целей, взглядов и интересов. Только тогда ваш союз может быть счастливым долгие годы. Чем больше у вас с партнером общего, тем активнее развиваете вы свои отношения, тем больше шансов у вашей любви.

источник

Этим стоит поделиться!

Как поддерживать долгосрочные отношения

Если вы хотите успешных долгосрочных отношений, прочтите

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

---

Акт влюбленности? Это было легко для тебя и твоей девушки. В том, что было похоже на мгновенную химию, с того момента, как вы увидели ее, концерт был начат.Даже если ваша история любви претерпела множество перипетий, прежде чем вы обновили свои статусы в Facebook, сделав их «официальными» — когда дело доходит до воображения своей жизни с кем-то еще? Вы просто не можете.

Хотя вы не сомневаетесь в своей связи, своей способности общаться или любви, которую вы разделяете, суровая правда в длительных, преданных и моногамных отношениях заключается в том, что не закатывая рукава и не прилагая тяжелой работы, необходимой для заставить его работать, ну, это просто не будет.

Хотя бывают моменты, когда вы избегаете тонкостей и приятно сосуществуете вместе, долгосрочным отношениям нужно уделять постоянное, вдумчивое внимание, чтобы годы шли счастливо.Здесь эксперты делятся своими лучшими советами о том, как сделать так, чтобы ваша любовь не страдала из-за того, что вы избегаете отдавать предпочтение женщине, с которой вам повезло:

1. Преимущества долгосрочных отношений

Особенно, если вы провели большую часть своих 20-ти (и ладно, может быть, даже часть 30-летних) в одиночестве, вы знаете, как по-разному вы чувствуете, когда наконец натыкаетесь на женщину, которая заставляет вас хотеть сосредоточить все свое внимание. и энергия на ней.

От того, как она держит себя в сложных дискуссиях и того, насколько впечатляет ее трудовая этика, до того, как легко она может носить и маленькое черное платье, и спортивные штаны, проводить время с девушкой или женой намного приятнее, чем когда-либо могла быть любая ночь на ночь. .На самом деле, по словам психотерапевта Сары Шевиц, психотерапевта, исследования показывают, что мужчины особенно выигрывают от длительных отношений, чем женщины от одних и тех же обязательств.

«После развода или прекращения длительных отношений мужчины, как правило, впадают в большую депрессию, чем женщины, и быстрее выходят замуж, потому что в отношениях они получают много преимуществ», — объясняет она. «Мужчины, состоящие в длительных отношениях, испытывают лучшее физическое здоровье, больше счастья, больше эмоциональной поддержки и большее сексуальное удовлетворение, чем те, кто не состоит в отношениях.”

И помимо любых исследований, проводимых наукой, есть общее чувство удовлетворения и счастья, которое происходит от осознания того, что у вас есть соучастник в преступлении. Стабильность не только вдохновляет вас смелее делать собственный выбор вне любви и отношений, но и вдохновляет посвятить себя более самоотверженно, чем если бы вы были холостяком. Психолог Ивонн Томас из Лос-Анджелеса, доктор философии. в целом говорит, что лучше поддерживать отношения, чем оставаться в одиночестве.

«У долгосрочных отношений много преимуществ. Чувство счастья и разносторонности; чувство эмоциональной стабильности и безопасности, при котором вы знаете, что ваш партнер поддерживает вас и готов помочь; испытание значимой, глубокой связи, в которой каждый партнер может чувствовать себя известным и понятым другим; поделиться уникальной историей вместе; помогать друг другу и быть более мотивированными, чтобы оставаться физически и эмоционально здоровыми и многое другое », — объясняет она. В качестве бонуса? Она также добавляет, что если вы будете в паре, то проживете дольше, чем в противном случае.

2. Почему длительные отношения требуют обслуживания

Считай своего ближайшего друга. Он тот, кто помогает и в самых тонких, и в худых, и тогда, когда вам нужно принять разумное, продуманное решение, и когда вы хотите расслабиться и выпить всю ночь. Даже несмотря на все хорошие времена и воспоминания, которые вы разделяете, он также тот парень, который быстрее всех справляется с вашими уровнями раздражения.

СВЯЗАННЫЙ: Как сохранить отношения интересными — раскрыто

К счастью, вы можете позвать друг друга, не пропуская ни одной доли, но в отношениях приливы и отливы могут быть сложнее ориентироваться.Шевиц говорит, что это распространенное заблуждение, что «не нужно пытаться заставить отношения работать» — когда на самом деле, не поспевая за потребностями вашего партнера и состоянием вашего личного союза, вы можете потерять ее … быстро.

Решение заключается в совместных изменениях. «Отношения проходят через множество фаз, и чем дольше вы вместе, тем больше изменений вы испытаете вместе. Будут времена, когда все будет просто и кажется, что они текут, но также будут времена, когда вы задаетесь вопросом, можете ли вы или хотите ли вы делать это больше.И то, и другое — нормальные чувства для длительных отношений », — добавляет она.

Томас часто говорит, что отношения начнут терять свой блеск, когда один из партнеров (или вы оба) перестанут заботиться и заботиться друг о друге настолько, насколько это необходимо для счастья и здоровья.

«Как и любое живое существо, отношения необходимо поддерживать с заботой и вниманием, чтобы поддерживать их не только живыми, но и эмоционально и физически расти и процветать. Без этих элементов долгосрочные отношения могут наскучить; один или оба партнера могут воспринимать друг друга как должное и не ценить другого; один или оба партнера могут предположить, что его значимый друг должен знать, что ему нужно, что он думает и / или чувствует, не сообщая об этом; секс может стать несвежим и рутинным; нерешенные проблемы между парой могут создавать такие проблемы, как возведение стен, разъединение, обиды, негодование, расстраивающие чувства, отыгрывание, отстранение и многое другое », — говорит она.

3. Как инвестировать в отношения

Если вы читаете это, вы, вероятно, беспокоитесь о том, сколько усилий вы вкладываете в свои отношения, и не приближаетесь ли вы к несчастному и нежеланному концу. Чтобы облегчить ваше беспокойство и сблизить вас, психологи делятся рекомендациями по поддержанию качества (и любви!) Вашей постоянной пары:

Никогда не прекращайте преследовать своего партнера

Встречаешься уже год? Три года? Шесть? Замужем за десять? Независимо от того, как долго вы были со своим партнером, Шевиц говорит, что важно всегда преследовать его.Хотя, конечно, вам, возможно, не придется изо всех сил ухаживать, как при первой встрече, она отмечает, что многие люди ассоциируют этих первоначальных бабочек со своим уровнем удовлетворенности на протяжении всего периода отношений.

СВЯЗАННЫЙ: 10 лучших идей для свиданий, которые сохранят свежесть и увлекательность

Другими словами, что бы вы ни делали, чтобы убедить ее полюбить вас, когда вы официально не были парой, вам нужно постоянно напоминать ей об этих трепетах, чтобы она оставалась с вами на связи.Может быть, это происходит из-за неожиданных текстовых сообщений «Доброе утро, красавица», или из-за того, что она набирает апельсиновый сок, который она предпочитает, или из-за того, что удивляет ее билетами на концерт в группу, которой она восхищается. Каким бы ни был случай, который является специфическим и уникальным для ваших отношений, запланируйте время в своем календаре, чтобы никогда не забыть ухаживать за ней.

Пусть ваш партнер превыше всего

Ваш партнер, естественно, может быть более склонен пополнить дозу лекарства от сердечного червя для собаки, послать вашей матери поздравительную открытку или напомнить вам, чтобы вы забрали ее из химчистки.И хотя вы наверняка цените эти качества, Шевиц говорит, что вы также можете принять их как должное. Вот почему так важно направить свою энергию на отдачу, а не на получение, особенно по мере взросления и развития отношений. «Сосредоточьтесь больше на том, что вы можете дать, а не на том, что вы можете получить от отношений. Если оба партнера ставят потребности и счастье друг друга на первое место, о вас обоих позаботятся, и вы оба почувствуете себя в приоритете », — говорит она.

Попытайтесь понять, прежде чем отвечать

По своему опыту, Шевиц говорит, что одна из самых больших трещин, разделяющих пары, — это их неспособность общаться с течением времени.Хотя разногласия — это часть процесса нахождения с другим человеком в течение длительного периода времени, если вы просто ссоритесь ради этого, не настроившись по-настоящему на разочарования своего партнера, у вас проблемы.

«Обычно это происходит потому, что они по-настоящему не слушают друг друга и не пытаются поставить себя на место своего партнера. Они просто ждут, пока их партнер закончит говорить, чтобы они могли дать ответ, о котором думали, пока говорил их партнер », — говорит она.

«Вместо этого, внимательно слушайте то, что говорит ваш партнер. Задайте ей такие вопросы, как «как это заставляет вас чувствовать?» И «что заставило вас так подумать?» Затем попробуйте поставить себя на место партнера и по-настоящему понять и повторить ее точку зрения, прежде чем делиться своей собственной ».

Сделайте время вместе — приоритет

По словам Шевица, вот несколько основных правил этого качественного времени: никаких детей, никакой семьи, никаких отвлекающих факторов, а только любовные взгляды друг другу в глаза.Или смеяться до тех пор, пока чуть не упадете с садовой мебели. Шевиц предлагает назначенное свидание не реже одного раза в две недели, если не еженедельно.

Это время, когда вы можете отпустить внешние факторы и по-настоящему сосредоточиться на том, что происходит индивидуально и в ваших отношениях. Независимо от того, выберете ли вы новый класс, забронируете ли вы столик в любимом ресторане, отправитесь на пробежку или украдетесь в номере отеля для непрерывного секса, это ваше время для восстановления связи.

Говорите не менее 30 минут каждый день

Хотя Томас рекомендует личное общение, если вы не всегда можете это сделать, она считает, что телефонный звонок необходим.Это ваше время, чтобы услышать их голос, понять дрожь или пики в их тоне и сосредоточиться на своем партнере. «Таким образом, вы можете и дальше укреплять связь между вами двумя, причем более личными способами, чем через электронную почту, текстовые сообщения или социальные сети.

Если в некоторые дни это сложно сделать, постарайтесь включить общение со своей второй половинкой, когда вместе готовите еду, стираете белье или выполняете поручения друг с другом », — говорит она. «При общении старайтесь не сосредотачиваться на периферийных вещах, таких как мобильный телефон, компьютер или телевизор.Вместо этого покажите партнеру, что вы заинтересованы и внимательно относитесь к тому, что она говорит, максимально сосредоточившись на ней и отвечая на вопросы, мысли или чувства, которые вы связаны с тем, что она вам только что сказала, чтобы она действительно чувствовала себя услышанной и Заботился о.»

4. Рекомендуемые инструменты

Иногда болтовни, приключений в спальне, подарка-сюрприза и маленьких или величественных жестов недостаточно, чтобы сдвинуть иглу. Вместо этого вам может понадобиться помощь профессионалов, чтобы вернуть вашим отношениям то великолепие, которое у них было:

OMGYES

Вы, вероятно, знаете, какие позиции вызывают у нее восторженные чувства, но она также ощущала эти позиции чаще, чем могла сосчитать.Дело не в том, что практика не делает ее идеальной, но чтобы по-настоящему доставить ей удовольствие, вы можете отточить свои навыки. OMGYES — это обучающий сайт, посвященный «мягкому» порно, который демонстрирует способы стать лучшим и более заинтересованным любовником. Здесь ваша подписка может включать видео, которые вы смотрите вместе, или те, которые вы исследуете отдельно, и все это для того, чтобы набрать обороты.

Отъезд OMGYES

Любовные записки

Никогда не бывает плохого времени каждый день напоминать ей о том, как сильно вы заботитесь и какой красивой, по вашему мнению, она является.С этим набором приятных мелочей у вас есть возможность удивить ее знаком признательности на рег.

11,10 долларов США на Amazon.com

Слушай, учись, люби

Шаг первый в улучшении ваших отношений? Оттачивайте свои навыки аудирования. Из этой книги вы узнаете, как больше сосредоточиться на искусстве выслушивать партнера, вместо того, чтобы прыгать и подавлять или принижать его чувства.

$ 12,40 на Amazon.com

---

AskMen может получить деньги, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

10 привычек для длительных отношений

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Сохраняйте отношения крепкими — 18 способов иметь здоровые отношения

Чтобы ваши отношения работали, нужно больше, чем просто любовь.

Хотя любовь — основа любых счастливых романтических отношений, любви недостаточно. Чтобы отношения были здоровыми, обе стороны должны быть готовы работать над ними.Ниже вы найдете 18 способов сохранить крепкие отношения.

1. Практика принятия и признания . В своей книге «Как стать взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви» Дэвид Рико объясняет, что два ключа к осознанной любви — это принятие и признательность. Вот цитата Рико, которая выражает эту идею: «В настоящих отношениях« ты и я »мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, так же, как мы присутствуем с вещами в природе. Мы не говорим, что береза ​​должна быть больше похожа на вяз.Мы смотрим на это без повестки дня, только с признательностью. . . »

2. Признайте, что у всех отношений бывают взлеты и падения . Точно так же, как вы не можете ожидать постоянного счастья, не следует ожидать, что ваши отношения будут постоянно на высоте. Когда вы даете кому-то долгосрочное обязательство, вы должны быть готовы вместе преодолевать взлеты и падения.

3. Используйте слово «мы» . Тамар Чански, доктор философии ., объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» в разговоре, более счастливы, спокойнее и в целом более удовлетворены в их отношениях, чем в парах, в общении которых используются местоимения «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Он запускает программу взаимосвязи в мозгу, так что вместо того, чтобы быть в мышлении «ты против меня», мы пребываем в коллективном мышлении. Такое мышление сотрудничества делает нас более любящими и щедрыми.

4. Следуйте трехдневному плану благодарности . Рита Уотсон, младший научный сотрудник Йельского колледжа Эзры Стайлза, объясняет, что чувство благодарности оживит вашу личную жизнь. Уотсон указывает, что исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что с выраженной благодарностью «участники сообщали, что они чувствовали себя более любящими».Она продолжает:

«Они также сообщили, что чувствуют себя более умиротворенными, веселыми и гордыми. Они воспринимали своего партнера как более понимающего, уважающего, заботливого и в целом более отзывчивого. Они с большей вероятностью сообщали о том, что спонтанно благодарили своего партнера за то, что они ценили в любой конкретный день. И в целом они были более удовлетворены качеством своих отношений ».

Чтобы начать привносить больше благодарности в ваши отношения, она рекомендует следующий трехдневный план благодарности:

• День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и сосредоточьтесь на этих трех качествах в течение всего дня.
• День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в вашем партнере. Теперь простите им эти вещи.
• День 3: В течение всего дня говорите своей второй половинке только добрые слова.

Думайте о трехдневном плане как о очищении, которое позволяет вам избавиться от чувств, которые мешают вашим отношениям процветать.

5. Сохраняйте соотношение 3: 1 . В течение дня мы получаем множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда речь идет о наших отношениях с нашей второй половинкой.Большинство людей думают, что пока положительный опыт перевешивает отрицательный, все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного и отрицательного.

Исследования показали, что магическое соотношение для процветающих отношений не менее 3: 1. То есть вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта с вашим партнером, чем отрицательного, чтобы иметь здоровые отношения.

6. Поддержи новизну . Один из положительных аспектов долгих отношений с кем-то — это то, что вы действительно узнаете друг друга.Отрицательная сторона этого состоит в том, что новизна стирается, и люди любят новизну.

Однако есть способ сохранить новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которые возникают из-за неизвестности, даже если вы находитесь рядом с кем-то, кого вы знаете не хуже, чем ваши руки.

7. Сохраняйте игривость. Мы все любим играть, независимо от возраста. Сделайте следующее: веселитесь вместе; вместе сделать что-нибудь смешное; и просто отпусти.Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.

8. Дайте партнеру пространство . Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобразов, чтобы объяснить дилемму, которая часто существует в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытающиеся согреться, будут сближаться друг с другом. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга шипами.

То же самое происходит и в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим и пространства.Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой мы чувствуем тепло, которое исходит от отношений, и в то же время позволяя каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал себя так, будто его колют шипы другого ( чувство утраченной индивидуальности, ощущение тесноты и т. д.).

9. Ежедневно проявлять друг к другу физическую привязанность . Кори Флойд, доктор философии . — профессор школы коммуникации Хью Даунса при Университете штата Аризона — объясняет, что исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ.Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и повышает удовлетворенность отношениями.

Проявить физическую привязанность можно так же просто, как поцеловать, взяться за руки, поцеловать, почесать спину или положить руку другому человеку на плечо.

10. Используйте AAA . Мира Киршенбаум, психотерапевт и автор книги «Брак на выходных», объясняет, что, когда ваша вторая половинка расстроена из-за того, что вы сделали, вам следует применить подход AAA.Это означает извинение, привязанность и обещание действовать. Для уточнения:

• Скажите партнеру, что вы сожалеете, что причинили ему боль или разочаровали.
• Предложите значимый жест тепла, например, объятие или поцелуй.
• Обещать предпринять действия, которые имеют для них значение.

11. Сосредоточьтесь на позитиве . Доктор Терри Орбух с 1986 года проводит долгосрочное исследование того, что делает пары счастливыми и укрепляет отношения.Она советует парам сосредоточиться на позитиве. Она объясняет, что счастливые пары сосредотачиваются на том, что в их отношениях идет хорошо, а не на том, что идет не так.

Кроме того, если вам действительно нужно привлечь внимание к негативному аспекту, постарайтесь сделать это в позитивном ключе. Например, если ваш партнер неаккуратен, попробуйте сказать ему что-нибудь вроде следующего: «Мне так приятно вернуться домой в чистый дом. Когда дела идут плохо, я чувствую стресс. Давайте вместе придумаем решение.”

12. Создание парных ритуалов. Сари Харрар и Рита ДеМария являются авторами книги «7 этапов брака». Они рекомендуют вам укреплять отношения, создавая ритуалы только для вас двоих. Например, каждую субботу вечером можно назначить свидание. Другим примером может быть кофе вместе каждое утро или десять минут, чтобы поболтать каждый вечер перед сном.

13. Редактируйте сами. Д-р Джон Готтман — исследователь, автор и доктор философии.Психолог Д., известный своей работой над стабильностью отношений. Он наиболее известен своей книгой «Семь принципов работы брака». Доктор Готтман объясняет, что пары, которые избегают высказывать все критические мысли, которые приходят им в голову при обсуждении острых тем, неизменно являются самыми счастливыми.

14. Поддерживайте . Есть много способов поддержать вашего партнера, в том числе следующие:

• Оказывайте эмоциональную поддержку: слушайте их, когда они расстроены и им нужно поговорить.
• Делайте комплименты и хвалите.
• Дайте им информацию, которая может им понадобиться.
• Помогите им, когда они в этом нуждаются. Например, они выполняют работу по дому, когда им приходится работать сверхурочно.

15. Позвольте себе быть уязвимым . Брене Браун, автор книги «Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родительства и лидерства», объясняет, что уязвимость является ключом к эмоциональной близости. Она добавляет, что уязвимость заключается в том, чтобы быть честными с тем, что мы чувствуем, со своими страхами, с тем, что нам нужно, и спрашивать о том, что нам нужно.Это позволяет нашему партнеру по-настоящему увидеть себя, без всяких проблем и прочего.

16. Скажите «Я люблю тебя» своими действиями . Делайте небольшие добрые дела для своего партнера, чтобы дать ему понять, что вы его любите. Некоторые идеи включают следующее:

• Прогрейте ее машину холодным утром.
• Принесите домой еду из его любимого китайского ресторана.
• Вставай за пятнадцать минут до того, как она сделает, чтобы завтрак был готов, когда она войдет на кухню.
• Когда вы идете по магазинам, сделайте ему небольшой подарок-сюрприз.

17. Fight fair . Отношения разрушают не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Доктор Фил, прославившийся Опрой, говорит следующее о боевой ярмарке:

«Будут разногласия. Вопрос в том, входите ли вы в это с духом поиска решения или вы входите в него с духом отомщения, мести, контроля? Вы никогда не выиграете, если сделаете это. Если вы превращаете свои отношения в соревнование, это означает, что ваш супруг должен проиграть, чтобы вы выиграли.Это не соревнование; это партнерство ».

Вот некоторые из советов, которые он предлагает для ярмарки боевых искусств:

• Знайте, чего вы пытаетесь достичь.
• Обозначьте границы обсуждения, чтобы в конечном итоге вы не спорили о каждом негативном моменте, который когда-либо случался в ваших отношениях.
• Избегайте убийства персонажа.
• Практикуйте активное слушание. Попробуйте перефразировать, чтобы убедиться, что вы поняли, что сказал собеседник, и попросите пояснений, если что-то вам неясно.
• Установите ограничение по времени.
• Будьте готовы к компромиссу.
• Достигните соглашения о том, как вы собираетесь решить проблему.

18. Ставьте цели вдвоем. Будьте командой из двух человек, стремящейся достичь поставленных вами вместе целей, которые важны для вас обоих. Ставя цели вместе, вы достигнете всего следующего:

• Убедитесь, что вы оба движетесь в одном направлении.
• Ваши победы — их победы.
• Вы можете праздновать вместе каждый раз, когда достигнете важной вехи.

Исследования показали, что одним из наиболее важных компонентов счастья является стремление к достижению целей, которые вы считаете значимыми. В свою очередь, одним из компонентов счастливых отношений является наличие набора целей, которых вы пытаетесь достичь вместе.

Заключение

Крепкие отношения не возникают просто так. Для того, чтобы отношения с вашей второй половинкой были успешными, вы должны выполнять свою работу.Воспользуйтесь 18 советами выше, чтобы сразу же начать укреплять отношения. В конце концов, здоровые отношения — важная составляющая хорошей жизни.

Похожие сообщения:

1. Пять способов найти друзей и ладить с другими
2. 23 мудрых способа увеличить ваше счастье
3. Как рассчитать свое чистое счастье
4. 44 любовных цитаты, которые вдохновят ваш внутренний романтик

Как сохранить искру в долгосрочных отношениях, по мнению пар, которые это сделали

Нет ничего лучше душераздирающего головокружения, которое приходит с новой любовью.В эти первые недели и месяцы азарт и влечение идут в полную силу. Но через некоторое время вы привыкаете к рутине, и жизненные обязанности имеют тенденцию заглушать романтику. Так что, по прошествии многих лет и, в конце концов, десятилетий, как сохранить искру в долгосрочных отношениях?

Хотя первоначальный магнетизм неизбежно истощится, он заменяется фундаментом любви и доверия, который можно построить только со временем. Тем не менее, как говорится, отношения требуют работы, и необходимо, чтобы оба партнера приложили усилия, чтобы поддерживать связь, чтобы вы не расходились.Тем не менее, когда вы с тем, кого любите, показывать им, насколько вы заботитесь, — это удовольствие, а не рутинная работа.

Впереди три пары и сексолог делятся своими лучшими советами, как оставаться счастливыми в длительных отношениях. Послушайте блаженно преданного личному тренеру, молодой пары, которая имеет дело с дистанцией, супружеской пары, которая работает вместе (более двух десятилетий, не меньше), а также профессиональных советов по поддержанию вашей сексуальной жизни. Хорошая новость в том, что независимо от того, как долго вы и ваш S.О. были (и останемся) вместе, можно сохранить искру гореть — и эти партнеры доказывают это.

Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty Images

1. «Говорите» на языках любви вашего партнера

Если вы не знаете языков любви вашего SO (или своего собственного, если на то пошло), узнайте, как они предпочитают дарить и получать любовь, а именно акты служения, подарки, качественное время, физическое прикосновение и слова одобрения, могут вывести ваши отношения на новый уровень.

«Я люблю оставлять неожиданные любовные записки для моего мужа, чтобы дать ему понять, что его ценят», — говорит Чари Твитти-Хокинс, коуч для мам (и самой матери), которая замужем за своим мужем почти восемь лет. «Один из его языков любви — это слова одобрения, поэтому я делаю это частью своего распорядка, чтобы поддерживать наш брак».

2. Найдите время для проверки

Независимо от того, как долго вы были вместе, знание того, что ваш партнер думает о вас, всегда обнадеживает.И что самое лучшее? Благодаря современным технологиям это займет всего несколько секунд. «Мы отправляем друг другу сообщения, спрашивая, как дела, и поддерживаем друг друга в течение дня», — говорит Твитти-Хокинс. Она добавляет, что иногда сообщения становятся романтическими. «Любите тех!»

3. Предвидеть потребности друг друга

Меган Точчи, внештатный копирайтер, и ее парень провели большую часть своих четырехлетних отношений на расстоянии. Клей, который удерживает их вместе? Предвидеть и удовлетворять потребности друг друга, вместе или по отдельности.«В отношении расстояния мы полагались на предвидение потребностей как на способ сохранить искру», — объясняет она. «В какой-то степени вы должны попытаться поделиться своим мнением. Например, на днях я пришел домой за 40-фунтовой сумкой собачьего корма, потому что, судя по времени, [мой парень] Джош знал, что наш щенок почти закончился. . » Она добавляет: «Речь не обязательно должна идти о физических дарах, но лучший способ сохранить искру — это быть рядом с кем-то, не прося об этом».

Твитти-Хокинс упоминает, что как родители она и ее муж ставят во главу угла свои отношения.«Мы следим за тем, чтобы не ставить детей на первое место, потому что мы можем пренебречь своим браком. Поступая так, это повредит семье в целом».

Кеворк Джансезян / Getty Images Entertainment / Getty Images

4. Планируйте еженедельные свидания

Будь то хороший ужин, уютная ночь в доме, эпическое туристическое приключение или отдых на выходных, проводя время вместе (регулярно основы) сохраняет связь прочной. Твитти-Хокинс говорит, что планирование еженедельных свиданий со своей второй половиной помогает им поддерживать глубокую связь.«Мы встречаемся во время обеденного перерыва моего мужа и говорим о вещах, с которыми мы имеем дело в жизни, о которых иначе мы не могли бы говорить», — говорит она.

Токчи также предлагает изменить свой распорядок, чтобы не терять свежести. «Сделай что-нибудь другое, — говорит она, — потому что, в конце концов, вы либо полюбите это, либо возненавидите вместе!»

5. Займите одну и ту же страницу о деньгах

Возможно, это не сексуально, но поговорить с партнером о деньгах — и попасть на одну и ту же страницу — имеет решающее значение, если вы и ваша вторая половинка занимаетесь этим надолго.В конце концов, когда дело доходит до развлечения, выполнения своих обязательств и построения совместной жизни, многие ваши решения будут сводиться к финансам. «[Деньги] являются источником стресса в отношениях», — признает Точчи. «При разной зарплате часто один партнер может сделать больше [в финансовом отношении], а другой — нет. Иногда люди могут возмущаться тем, что все время оплачивают счета. Поскольку деньги могут быть щекотливой темой, иногда об этом не говорят, а без общения в длительных отношениях вы попадете в беду.»

Излишне говорить, что если вы двое можете быть открытыми и честными в отношении денег и разделять схожие ожидания и цели, вы сможете избежать большой напряженности в будущем.

6. Цените различия друг друга

Невозможно, чтобы два человека всегда соглашались, и когда возникает конфликт, способность ценить и уважать точку зрения вашего SO позволяет аргументам закончиться конструктивно. Доктор Элиза Мелло, которая вместе с ней является совладельцем NYC Smile Design муж, 22 года, дает несколько советов по борьбе с противоречивыми мнениями.

«Мы вместе занимаемся стоматологией, что может быть довольно стрессовым», — говорит д-р Мелло. «Ежедневное признание сильных сторон друг друга помогает контролировать [стресс] и сохраняет вашу связь и восхищение друг другом». В общем, она говорит, что «принять свои различия и не пытаться изменить своего партнера» является ключом к долгосрочным успехам в отношениях.

Диа Дипасупил / Getty Images Entertainment / Getty Images

7. Ставьте во главу угла физическую близость

Практически в любых отношениях, когда дело касается физической близости, неизбежен провал.Но чтобы сохранить романтику, доктор Дженнифер Гунзауллус, социолог, сексолог и автор готовящейся к выходу книги « От безумия к осознанности: новое изобретение секса для женщин», , говорит, что эта тема должна быть открыта. «Важно сначала понять, что, несмотря на сильную раннюю страсть в отношениях, нередко она проходит через несколько лет (или раньше)», — говорит она. «Помня об этом, неоценимо создавать открытость для разговоров о желаниях, потребностях, ожиданиях и интересах.Это поможет вам строить свои сексуальные отношения на основе намерения, что всегда безопасно и необходимо говорить на эти темы, даже (или особенно) когда это неудобно ».

Чтобы ваша личная жизнь не отодвинулась на второй план, я рекомендую планирование ежемесячных проверок секса и близости, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной странице, — говорит д-р Гунзауллус. — Вы оба чувствуете связь? Ваше ведро сексуальной любви заполнено? Вы получаете необходимую физическую близость? Сейчас не время винить или стыдиться, но каждый ответственно поделится своими потребностями и желаниями.Если есть расхождения в желаниях, выберите одну вещь для каждого месяца, чтобы сосредоточиться на этом месяце, чтобы взять на себя обязательство подавить беспокойство в зародыше ».

8. Поддерживать отдельные интересы

Хотя прекрасно иметь одинаковые интересы (и в некоторой степени , необходимо), также важно иметь собственные хобби и социальные круги. «Рамин — серьезный бегун, и я ненавижу бег», — говорит доктор Мелло. во время гонок! »

Токчи добавляет, что поддержание связи с группой друзей и поощрение вашего партнера делать то же самое поможет вам обоим быть счастливыми и укрепит ваши отношения.«Внимательно проводите время с друзьями, избегая любой риторики« просить разрешения », — предлагает она. «Без извинений болею за здоровую дружбу для вас обоих!»

10 способов сохранить искру в отношениях

Итак, у вас были долгосрочные отношения, я не знаю, НАВСЕГДА . Вы прожили свою милую встречу в ромкоме, а-ля The Holiday , прошли первый бой, затем второй, третий, четвертый и сотый (надеюсь, невредимыми), и теперь вы в конце фильм, когда финальная сцена становится черной, переходят титры, и, к сожалению, романтическая комедия заканчивается.Теперь это просто настоящая жизнь — это графики, списки дел, поздние ночи, проведенные на работе, ранние будильники, посуда, которую нужно сделать, и дела, которые нужно выполнить. Так как же сохранить романтику, когда романтическая комедия становится реальной жизнью? * Я задался вопросом тоном Кэрри Брэдшоу *

Конечно, если вы планируете необычный ужин при свечах, для которого вы действительно бреете ноги, или отдых на выходных с солнцем и большим количеством маргариты, можно временно вернуть искру, но как насчет того, чтобы поддерживать искру в повседневной повседневной жизни — когда нет белых пляжей или острой маргариты, когда вы не едите стейк и не глотаете красное вино при свечах, и, конечно, когда ваши ноги больше склоняются на сторону оборотня, чем человека? (Что касается ног, вы захотите это прочитать).Ленивая девушка во мне содрогается от следующего заявления, но правда в том, что для поддержания искры в LTR требуется усилий. Хорошая новость в том, что (потому что вы знаете, что я вроде как девушка наполовину наполненная стаканом), если вы выберете правильную (осмелюсь сказать, « The One»), это не будет так сильно вроде работать вообще.

Почему люди все равно теряют «искру»?

Большие расстояния, противоречие в расписании или растущее недовольство — все это распространенные причины, по которым пары теряют искру, иначе известную как химия или особенно сильная связь.Но правда в том, что даже в самых лучших отношениях романтика угаснет, если вы не будете над этим работать. Если вы ученый (а я, разумеется, нет), думайте о нем как о мышце: когда вы не работаете с ней активно, она ослабевает. По прошествии дней, месяцев и лет бабочки превращаются в списки дел, а отношения превращаются в рутину. Будь то работа, обязательства или дети, жизнь становится напряженной и напряженной. Иметь партнера, который является единственным постоянным или надежным в вашей жизни, — это здорово, даже романтическая комедия достойна! — но это также может помочь поставить вашего партнера и ваши отношения ниже в список приоритетов, если вы знаете, что они даны.

Недостаточно качественного времени вместе и меньшее внимание к отношениям может оставить вас обоих немного неудовлетворенными, недооцененными или, что еще хуже, несчастными. Включите романтическую комедию и процитируйте Тейлор Свифт (он же единственный человек, которому я 13 лет нуждался, чтобы посоветоваться по поводу любовных сомнений), снова сделайте «Sparks Fly», используя эти 10 способов сохранить романтику в ваших отношениях. :

Источник: @laurengores

1. Просите что-то новое каждую неделю

Первый шаг к сохранению искры — это знать, что для вас значит «искра».Скорее всего, то, что заставляет вас чувствовать себя любимым и ценным, отличается от того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым и ценным, поскольку у всех нас разные языки любви. Это означает, что мы тоже дарим и проявляем любовь по-разному. Вместо того чтобы надеяться, что ваш партнер покажет вам любовь так, как вы хотите, или почувствовать обиду, когда он этого не делает, достаточно доверять своим отношениям, чтобы попросили о том, чего вы хотите.

Попробуйте превратить это в игру — в начале каждой недели придумывайте что-нибудь особенное, над чем каждый из вас должен работать в течение этой недели.Может быть, вы хотите, чтобы они спланировали свидание-сюрприз, однажды принесли домой цветы или сделали комплимент вашей внешности. Может быть, им захочется больше времени наедине с вами или больше положительных отзывов о своей работе. Это может быть рассчитано только на неделю, но действия научат вашего партнера не только тому, что заставляет вас чувствовать себя любимым, , но и тому, как заставляет вас чувствовать себя любимым. Сделать что-то один или два раза, будь то планирование свидания или комплимент яркому цвету ваших глаз, превратится в привычку, если они увидят, насколько счастливым это делает вас, когда они на самом деле это делают.

2. Положите телефон

Хорошо, может быть, это небольшое клише. Я имею в виду, что вам говорили убрать телефон, когда вы были подростком за обеденным столом — вы достаточно слышали это от своей мамы, и вам определенно не нужно слышать это от меня. Если я что-то знаю о зависимости от сотовых телефонов (а я знаю), то я знаю, как легко этому хитрому маленькому iPhone вставить сам себя, когда вы смотрите Game of Thrones , едете в машине или * не дай бог * едите совместный ужин.Каким бы беззаботным ни казался свиток Instagram, считайте драгоценной каждую минуту, проведенную вместе. Уберите телефоны во время еды, разговора или старого доброго сеанса просмотра выпивки. Оставайтесь рядом, когда вы вместе, и ради любви к When Harry Met Sally , держитесь подальше от Candy Crush.

Источник: @brendanfallis

3. Зрительный контакт

Романтика не обязательно должна быть вызвана грандиозными жестами или публичным проявлением привязанности — близость возникает в самые маленькие моменты.Зрительный контакт с вашим партнером на самом деле имеет научное обоснование (видите, я могу быть научным!) — зрительный контакт на самом деле вызывает нервную синхронизацию и высвобождает окситоцин. В терминах, которые не вошли в учебник химии, ваш мозг чувствует себя более связанным с другим человеком через зрительный контакт.

Когда вы говорите, сосредоточьтесь на зрительном контакте, чтобы ваш партнер знал, что вы слушаете, и чтобы лучше общаться с вами (опять же, уберите проклятый телефон!) Но также постарайтесь найти более мелкие моменты, когда вы можете смотреть в глаза — когда вы находитесь в многолюдной комнате или на вечеринке, попытайтесь взглянуть в глаза через всю комнату (есть причина, по которой это классическая романтическая встреча-милая!), или сохраняйте зрительный контакт дольше, чем вы обычно делаете в случайных ситуациях ( но не достаточно долго, чтобы получить всех серийных убийц — 10 секунд зрительного контакта и милой ухмылки вполне достаточно).

4. Попробуйте вместе что-нибудь новенькое

Если вы хотите поехать в новое место или записаться на новый кулинарный мастер-класс, откажитесь от своих обычных привычек. Когда мы застреваем в рутине, мы часто не понимаем многих причин, по которым мы любим и ценим наш Sig Oth (мой определенно ценит тот факт, что я иногда называю его своим «Sig Oth»). Попытка чего-то нового не только увлекательна и увлекательна, но и увидит вашего партнера в совершенно новой среде, это научит вас тому, чего вы никогда не знали о нем, и / или напомнит вам, почему вы вообще влюбились в него.Фактически, вы можете просто влюбиться в них снова и снова … вас предупреждали!

Источник: @brittenelle

5. Проводите время врозь

Нормальные ли ваши отношения — это проводить каждую минуту бодрствования привязанными к бедру, как Мэри Кейт и Эшли (конечно, примерно в начале 2000-х годов), или вы много лет живете на расстоянии миль, время в разлуке может быть хорошим делом. Даже если это всего лишь час занятий горячей йогой или выходные в поездке с девушками, времяпрепровождение вдали друг от друга на самом деле даст вашему партнеру возможность скучать по вам, и наоборот.Если вы занимаетесь своим делом, это также даст вам что-то новое, о чем можно поговорить и вырваться из привычной рутины. Мне даже не нужно упоминать заботу о себе, но если уделить время себе и делать то, что вы, , время от времени хотите, это повысит вашу уверенность. И все мы знаем, что происходит, когда женщина уверенно ведет… привет, искра!

6. Начать разговор

Когда в последний раз у вас был настоящий разговор со своим партнером? Разговор без списков дел или за несколько минут до сна? Разделять настоящую эмоциональную связь — значит разговаривать о своем будущем, заботиться о том, что у другого на уме, вместе мечтать или заново обсуждать свои потребности в отношениях.Если бы ваши единственные разговоры в эти дни начинались с «Как прошла работа?» или «Вот что нам нужно сделать завтра», — попробуйте завязать более глубокий разговор.

Во время ужина спросите: «Что вы боитесь попробовать, но хотите?» или когда ложитесь спать, спросите: «Что вам больше всего нравится в наших отношениях?» Психологически нужно пять хороших переживаний на каждый отрицательный опыт (например, ссора или разногласия), чтобы почувствовать, что вы находитесь в счастливых, захватывающих отношениях. Хотя это становится трудным, старайтесь, чтобы большинство разговоров было интересным, забавным или приятным.Остальное может быть обычным расписанием, разногласиями или рутиной.

7. Поцелуй

Помните, когда вы были подростком, и целоваться у шкафчиков было как: , , что нужно сделать, , ? И это было так до смешного захватывающе, потому что это было единственное, что нужно было сделать для ? Времена, конечно, изменились (слава богу), но убедитесь, что поцелуи по-прежнему являются частью ваших отношений. Я не имею в виду поцелуи в целом (надеюсь, вы не в терминах Pretty Women ), я имею в виду поцелуи, которые спонтанные и значимые, как в старшей школе.Не ограничивайте поцелуй только средством поздороваться и прощаться или способом инициировать близость. Целуйте глубоко и страстно, когда нет никаких ожиданий или причин — когда вы собираетесь на ужин, в середине разговора или просто для того, чтобы случайно напомнить им, что вы их любите.

Источник: @kevinberruuu

8. Сделайте совместный смех главным приоритетом

Смех может быть лучшим лекарством, но он также является самым тщательно охраняемым секретом сохранения искры.Вы знаете те моменты, когда вы шутите о драке или происшествии вроде: «Когда-нибудь мы будем смеяться над этим?» Зачем ждать когда-нибудь? Если вы вместе надолго, нет ничего, что вам нужно слишком серьезно относиться к — когда можете, обратите внимание на юмор в своих разногласиях или неприятных моментах.

Смотрите то, что, как вы знаете, заставит вас обоих смеяться и накапливать шутки так же сильно, как вы заботитесь о построении доверия. Создавайте забавные воспоминания, отправляйте своему партнеру мемы, правдивые с вашим общим юмором, и дразните друг друга, как флиртуют ученики средней школы.По проницательным словам Дрейка, YOLO — жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать что-либо слишком серьезно, особенно когда это убивает вашу искру (также уместная лирика Дрейка: «началось снизу, теперь мы здесь». Может быть, это не очень актуально, но вы точно не хотите, чтобы «здесь» было без искры).

9. Попробуйте произвести впечатление друг на друга

Если вы находитесь в LTR, ваш партнер, вероятно, видел вас через вздутие живота после Taco-Bell, тяжелый день-ад на вашем периоде и, возможно, даже рождение ребенка или двух.Несомненно, ваш партнер, вероятно, видел вас в самом худшем случае — в конце концов, любовь — это видеть кого-то в худшем случае и по-прежнему обращаться с ним так, как будто он в своих лучших проявлениях. Но помните дни, когда вы наряжались для них? Может быть, вначале вы накрасились полностью, чтобы вместе посмотреть фильм, или надели бы свое самое красивое платье на случайное свидание за ужином. Направляйте то же желание произвести на них впечатление и приложите некоторые усилия, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, будь то нанесение масла для тела после душа (также как забота о себе!) Или ношение туфель на высоких каблуках на свидании за ужином.

Теперь вы оба должны быть на одной странице для этого. Если вы прилагаете усилия, а ваш партнер не обращает внимания на или не пытается произвести впечатление на вас, , вы обречены чувствовать себя недооцененным. Если они из тех людей, которые обязательно расскажут вам, насколько вы красивы, даже если вы, , не носите каблуки и не контужете, (кого это вообще волнует, правда?), И если они хотят, чтобы вы всегда гордые и впечатляющие вас, они заслуживают немного дополнительных усилий время от времени, что бы эти усилия ни значили для вас.

10. Внесите изменения вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер сделает

Если вы хотите, чтобы ваш партнер говорил или делал более романтические вещи, это может напоминать ворчание, если вы постоянно просите его дать вам больше. Вместо того чтобы постоянно спрашивать, подумайте, насколько больше вы, , можете дать своему партнеру. Когда вы встречаетесь с нужным человеком, он заметит ваши дополнительные усилия и почувствует вдохновение, чтобы вернуть некоторые дополнительные усилия. Будьте щедры с любовью, и если вы любите их безоговорочно, докажите это.

Если все остальное не помогает, вспомните поведение, которое у вас обоих было в начале ваших отношений. Подумайте о том, что вы думали о них, как вы относились к ним, как сильно вы хотели сделать их счастливыми. Если вы будете вести себя так, как будто это начало, возможно, этому никогда не будет конца. * Реплика счастливого и вечного *

Как вы поддерживаете искру в ваших отношениях?

60 эффективных советов по любви для длительных отношений — вдохновляющие советы

Фото Нарциса Чокана

Идеальные отношения не бывает.Однако, если пары только научатся мириться с недостатками друг друга и будут охотно работать вместе, тогда романтические отношения могут длиться долго.

Ознакомьтесь с этими 60 полезными советами по любви, которые помогут вам создать длительные отношения.

1. Сделайте свои отношения треугольником между Богом, вашим партнером и вами — с Богом наверху.
Отношения, сосредоточенные на Боге, бескорыстны. Он считается священным, поэтому к нему следует относиться с особой осторожностью и уважением.

2.Если вы хотите стать лучшим, станьте лучшим сами.
Будьте тем человеком, с которым вы хотите в конечном итоге остаться.

3. Любовь без условий.
Любите человека не потому, что он соответствует вашим стандартам, а потому, что он / она — тот человек, которого вы выбираете любить.

4. Не ждите, что кто-то полюбит вас полностью, если вы не можете полюбить себя полностью.
Прежде чем найти любовь в ком-то, научитесь решать проблемы с самооценкой и принимайте себя, кем бы вы ни были.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 40 способов полюбить себя

5. Двигайтесь вперед от своего прошлого.
Не обязуйтесь любить кого-то нового, если вам все еще больно из-за прошлых отношений. Трудно взять на себя обязательства, если половина из вас хочет, чтобы вы все еще были со своим бывшим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого

6. Любовь делами, а не словами.
Вместо того, чтобы давать много обещаний и сладких признаний, выражайте свою любовь больше через действия.

7. Не делайте со своим партнером того, чего вы не хотите, чтобы он делал с вами.
Применяйте золотое правило в своих отношениях.

8. Не влюбляйся, а наоборот, влюбляйся.
Влюбленность обычно возникает из-за эмоций и проходит через некоторое время. С другой стороны, рост любви более уравновешен и требует сознательных усилий, чтобы проводить время с человеком и сначала узнать его / ее.

9. Помните: мозг выше сердца — не позволяйте эмоциям омрачать ваши суждения.
Не позволяйте тому, что вы чувствуете по отношению к этому человеку, диктовать ваши решения и действия. Обладая мудростью, хорошо подумайте, прежде чем переходить к решению, касающемуся ваших отношений.

10. Не ведите учет ошибок.
Перестаньте поднимать прошлые проблемы каждый раз, когда у вас возникло недоразумение.

11. Слушайте, прежде чем пилить.
Прежде чем что-либо сказать, позвольте партнеру объяснить свою позицию.

Фото fernandozhiminaicela

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как лучше слушать в отношениях

12.Не будь корыстным.
Не сосредотачивайтесь только на том, что вы можете получить от отношений, подумайте также о том, как вы можете помочь своему партнеру.

13. Никогда не лгите.
Одна ложь приведет к другой, а разоблаченная ложь нарушается.

14. Не храните друг от друга секретов.
Открытость — первый шаг к доверию.

15. Не торопитесь.
Чтобы развить настоящую любовь, нужно время.

16. Найдите кого-нибудь, кто пытается сблизиться с вашей семьей.
Найдите кого-нибудь, кто хорошо ладит с вашей семьей.

17. Ухаживайте за семьей вашего партнера.
Постарайтесь завоевать семью вашего партнера.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 15 советов, как произвести впечатление на родителей своей подруги

18. Извинись первым.
Независимо от того, чья это вина, пусть в ваших отношениях изобилует смирение.

19. Будьте щедры с признательностью.
Цените каждую мелочь, которую ваш партнер делает для вас.

20. Всегда проявляйте благодарность.
Пусть «спасибо» будет любимой фразой рядом с «я люблю тебя» в ваших отношениях.

21. Учите язык любви друг друга.
Узнайте, как проявляет любовь ваш партнер.

22. Сделайте дружбу прочной основой ваших отношений.
Будьте лучшими друзьями.

23. Назначьте обычное свидание.
Чтобы у вас всегда было время друг для друга, установите регулярное расписание свиданий.

24. Не основывайте любовь на романтических чувствах.
Магия, которую вы чувствуете — которая на самом деле является влечением — когда вы влюблены, исчезнет через месяцы или годы.

25. Не ставьте сказки и романтические вымыслы в качестве стандартов отношений.
Божье руководство и сюжет вашей истории любви намного красивее.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 21 характеристика истинной любви согласно Библии

26. Примите недостатки своего партнера.
Ты тоже не идеален.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как принять человека таким, какой он есть в отношениях

27. Визуализируйте свое будущее вместе.
Если вы можете представить себя со своим партнером, это означает, что вы хотите провести с ним / ней остаток своей жизни.

Фото lesya_green

28. Найдите человека, который разделяет ваши ценности и жизненные цели.
В конечном итоге, особенно при создании собственной семьи, соблюдение тех же принципов поможет создать гармонию.

30. Вдохновляйте друг друга на стремление стать лучше.
Будьте фанатами и мотиваторами друг друга номер один.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов вдохновить вашего партнера измениться к лучшему

30. Поддерживайте друг друга.
Уважайте и поддерживайте страсть и мечты друг друга.

31. Ненавидьте ошибку, но не человека.
Всякий раз, когда у вас есть драки, помните, что вы не враги.

32. Простить и забыть.
Если вы хотите, чтобы эти отношения продолжались, будьте готовы прощать и избегать ошибок.

33. Дайте второй шанс.
В ваших отношениях должна быть скидка на ошибки. Относитесь друг к другу с изяществом.

34. Цените вторые шансы.
Если у вас есть второй шанс, покажите, что вы его заслуживаете.

35. Будьте надежным хранителем доверия вашего партнера.
Не делайте ничего, что, как вы знаете, может подорвать доверие партнера.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

36. Наслаждайтесь конфиденциальностью.
Не позволяйте своим подписчикам в социальных сетях получать информацию о вашем местонахождении и о еде, которую вы едите, каждый раз, когда вы встречаетесь.

37. Относитесь друг к другу с уважением.
Уважение порождает уважение.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 6 причин, почему уважение важно в отношениях

38. Отчитываться друг перед другом.
Вовлекайте друг друга в принятие важных решений.

39. Часто удивляйте своего партнера.
Усилия делают ваши отношения увлекательными.

40. Используйте каждую минуту, чтобы выразить свою любовь.
Максимально проводите время вместе, чтобы не сожалеть в будущем.

41. Заткнись, если тебе нечего сказать.
Чтобы избежать недоразумений, внимательно подбирайте слова.

42. Развивайте интерес к тому, что он / она любит делать.
Даже если вы не любите искусство или спорт, вы бы постарались полюбить их или хотя бы знать о них.

43. Будьте с кем-то, с кем вы гордитесь.
Не потому, что он / она влюблен в кампус или MVP, а просто потому, что он / она — человек, которого вы выбираете любить.

44. Будьте с кем-то, кто горд быть с вами.
Найдите кого-нибудь, кто не будет скрывать вас от своей семьи и друзей ни под каким предлогом.

45. Вступите в отношения, если вы готовы с обязательствами.
Не вступайте в отношения, потому что вам одиноко, а потому, что вы готовы к этому.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 27 признаков того, что вы готовы к отношениям

46. Не терпи проступков.
Истинная любовь не радуется проступкам.

47. Никогда не предлагайте разрыва.
Если вы не имеете в виду этого, никогда не упоминайте о разрыве, если у вас возникли недопонимания.

48. Найдите время.
Независимо от того, насколько вы заняты, вы найдете для него / нее время, когда он / она в вас нуждается.

49. Ни с кем не флиртуй.
Это все еще жульничество.

50. Пусть расправит крылья и высоко взлетит.
Не мешайте вашему партнеру следовать его / ее мечтам только потому, что вы боитесь потерять его / ее в процессе.

60. Избавьтесь от неуверенности.
Неуверенность — главный виновник необоснованной ревности.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

52. Подружитесь с его / ее друзьями.
Не относитесь к ним как к соперникам за внимание и время вашего партнера.

53. Возьмите за привычку молиться вместе.
Сделайте молитву решением ваших проблем номер один, а не алкоголь.

54. Будьте готовы измениться, чтобы стать лучшим партнером.
Меняться для кого-то всегда неплохо. Иногда это необходимо.

Фото mskathrynne

55. Никто не останется позади.
Не сосредотачивайтесь только на собственном успехе. Когда ваш партнер падает из-за неудач, помогите ему подняться.

56.Когда ситуация станет нестабильной, вернитесь к причине, по которой вы его любите.
Когда вы чувствуете, что хотите прекратить отношения, вернитесь в то время, когда вы решили полюбить своего партнера, и посмотрите, применима ли ваша предыдущая причина.

57. Выйти замуж за правильного человека по правильной причине.
Не женитесь из-за практичности или давления. Помните, что брак — это пожизненное обязательство.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 28 способов успешного брака: стихи из Библии, которые помогут вам

58.Сохраните его / ее до нужного времени.
Это может показаться наивным, но добрачный секс вызывает множество эмоциональных шрамов и пагубных ударов по самооценке человека, когда отношения рушатся.

59. Найдите человека, который приблизит вас к Богу.
Ищите партнера, который поможет вам быть в безопасности в вашем хождении с Богом. Сильная духовность поможет вам стать сильным физически, эмоционально и психологически.

60. Не бойтесь рисковать и проигрывать.
Любовь — это азартная игра. Неважно, проиграете ли вы. Важно то, что вы за это боретесь.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книг рекомендовано Вам:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

10 Must-Know Relationship Advice for Couples

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

5 основ здоровых отношений

Здесь, в One Love, мы стремимся помочь всем понять разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями.В здоровых отношениях вы чувствуете себя хорошо и воспитываете, в то время как нездоровые отношения не приносят радости и иногда могут сделать вас несчастными. Хотя большая часть нашего контента #ThatsNotLove посвящена определению нездорового поведения, мы также хотим показать вам, что такое здоровые отношения.

Каждый достоин быть в здоровых, любящих отношениях и с правильным человеком рядом с вами, здоровые отношения вполне достижимы. Если вы хотите быть парой #relationshipgoals, вот 5 основных принципов здоровых отношений.

1. Связь

Вы определенно слышали клише «общение — ключ к успеху». Но вот в чем дело — это клише неспроста. Хорошее общение — один из важнейших аспектов здоровых отношений. Начиная новые отношения, важно уметь говорить о том, чего вы оба хотите и чего ожидаете. Иногда это означает быть честным и вести неприятные разговоры, но если у вас здоровые отношения, ваш партнер будет восприимчивым и выслушает вас (и вы должны делать то же самое).Быть на одной волне со своим партнером — это очень важно, и открываться партнеру о том, что вас беспокоит, идти на компромисс по поводу разногласий и делать комплименты друг другу не менее важно. Хотя общение важно, вам обоим должно быть комфортно с тем, как часто вы разговариваете друг с другом. Если вашему партнеру нужно, чтобы вы всегда отвечали сразу и писали ему весь день, а вы этого не хотите, это не здорово. С другой стороны, если ваш партнер всегда игнорирует ваши сообщения и от этого вы не чувствуете себя хорошо, то это тоже не здорово.Очень важно найти комфорт в общении, который устраивает вас обоих.

2. Респект

Слушать своего партнера (например, действительно слушать, а не просто ждать, чтобы заговорить) и пытаться понять его точку зрения — ключевой способ проявить уважение в ваших отношениях. Даже если вы не согласны со следующим POTUS или если вы — команда Кимье, а они — команда Тейлора, уважайте выбор и мнение своего партнера. Не пытайтесь убедить их изменить свое мнение о вещах, которые для них важны, например, уехать за границу на семестр или где они хотят жить после окончания учебы.В здоровых отношениях оба партнера будут уважать друг друга. Тот факт, что вы не всегда сходитесь во взглядах, не означает, что одному человеку нужно изменить свое мнение, чтобы ваши отношения работали. Еще один ключевой способ завоевать уважение в отношениях — учитывать конфиденциальность и границы вашего партнера. Вы не имеете права знать все, что делает ваш партнер, и всех, с кем он взаимодействует. Это также означает, что нужно помнить о чувствах вашего партнера и не делать того, что может ему действительно навредить, например, хранить то, что должно быть конфиденциальным, только между вами двумя.Наличие здоровых отношений не определяется знанием паролей друг друга и получением смайлика с розовым сердечком рядом с их именем в Snapchat. Хотя это здорово, если вы делитесь этими вещами, для здоровых отношений требуется немного места и фильтр!

3. Границы

У всех нас есть личные границы того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, комфортно, безопасно и т. Д. В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя на 100% комфортно, сообщая эти границы, и знать, что они будут уважаться (и наоборот для вашего партнера).Если вы хотите проводить время только 3 раза в неделю — это нормально; если хочешь подождать до интима — совершенно круто; если ты хочешь провести свой понедельник в понедельник с бифлами — сделай это! Помните, что вы не должны нервничать или бояться устанавливать личные границы в любых отношениях. И если вы чувствуете, что ваш партнер или друг использует границы, чтобы контролировать вас, например, говорит вам не тусоваться с друзьями или требует, чтобы вы сообщали пароли, пора переосмыслить отношения!

4.Доверие

Это большой. Все здоровые отношения требуют взаимного и беззащитного доверия между партнерами. Независимо от того, что один из партнеров пережил в прошлом, например, измена бывшего или развод родителей, в здоровых отношениях ваш партнер будет полностью вам доверять. ОБЯЗАТЕЛЬНО помните, что для построения доверия в отношениях требуется время (обычно это не получается сразу же!) И что, когда ваш партнер полностью доверяет вам свои чувства, вы должны уважать его, а не предавать его доверие.Изменять им или делать что-то, что заставляет их ревновать, — это неправильно. С другой стороны, если вы не доверяете своему партнеру, вам не следует быть с ним. Никогда не позволяйте партнеру использовать недостаток доверия или прошлый опыт как предлог, чтобы контролировать вас, задавать вопросы или иным образом заставлять вас чувствовать, что вам нужно изо всех сил, чтобы заслужить его доверие. Непоколебимая привязанность, поддержка, уважение и общение естественным образом укрепят доверие в ваших отношениях.

5.Поддержка

Одна из лучших вещей в здоровых отношениях — это иметь поддерживающего партнера, который, как вы знаете, поддерживает вас. Будь то заступничество, когда кто-то говорит о вас что-то плохое, или постоянная скала, на которую вы можете положиться, в здоровых отношениях вы и ваш партнер будете поддерживать друг друга и относиться друг к другу как к равным. Ваш партнер не будет использовать тактику, чтобы манипулировать вами, контролировать вас или унижать вас. Они будут защищать вас, но не чрезмерно собственнически.Они побудят вас проводить время с друзьями и семьей, работать над достижением личных целей и вести жизнь за пределами ваших отношений. Поддерживающие партнеры всегда будут стремиться к лучшему для вас, и они не будут удерживать вас от достижения вашей мечты. В здоровых отношениях вы будете чувствовать себя самим собой и не будете вынуждены что-то менять или приносить огромные жертвы, чтобы отношения могли процветать.

Что нездорово?

В конечном счете, нездоровые отношения основаны на силе и контроле, а не на любви и уважении.Если вы чувствуете, что ваш партнер использует тактику, чтобы контролировать вас, то это большой красный флаг, и вам следует поговорить с кем-то, кто может помочь. Вашему партнеру не обязательно причинять вам физический вред, чтобы ваши отношения были оскорбительными. Если ваши отношения большую часть времени прекрасны, но иногда нездоровы, этого недостаточно. Каждый заслуживает здоровых отношений, и жестокому обращению не может быть оправдания. Даже если у вас в прошлом были психические заболевания, измена или другие трудности в ваших текущих отношениях или за их пределами, это не может служить оправданием жестокому поведению.Также очень важно знать, что вы не можете сменить партнера. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, вам следует обратиться за помощью — не ждите, пока ваш партнер изменится.

Дополнительные примеры здорового и нездорового поведения в отношениях можно найти в главе «Куплеты» нашей кампании #ThatsNotLove.