7 видов близости в отношениях | Повседневная психология

Источник: https://deadbees.net

Многие из пар жалуются, что в их отношениях не хватает «интимности». Но эта «близость» часто ассоциируется с сексом, что является ошибкой, которую следует избегать. Помимо сексуальной близости, в отношениях есть много разных типов близости, о которых нужно знать и работать над ними, чтобы построить крепкие и здоровые отношения. Давайте пройдемся по этим различным типам близости по отдельности и узнаем, как работать с каждым из них.

1. Физическая близость

Очень важным аспектом физической близости является проявление привязанности друг к другу посредством физического прикосновения и контакта. Держать друг друга за руки, обнимать, целовать. Все это методы демонстрации физической близости с любимым человеком. Как партнер, вы должны убедиться, что ваше физическое прикосновение способно выразить ваши эмоции и поддержку вашей лучшей половине.

Советы по работе на физической близости

Во-первых, избавьтесь от этого страха, заставляющего вашего партнера чувствовать себя неловко или обижающего его / ее, иначе вы не сможете достичь оптимального уровня физической близости

Попробуйте изучить причины отсутствия физической близости. Для этого вы должны записать свои реакции на прикосновения ваших близких и понять, почему вы реагируете определенным образом.

Если ваш партнер физически удален от вас, поговорите с ним об этом прямо. Если честно поговорить об этом, это поможет разрешить любое недопонимание, которое вы оба имеете друг с другом.

2. Эмоциональная близость

Говорят, что вы эмоционально близки со своим любимым человеком, только если вы оба способны уверенно делиться своими самыми глубокими, самыми темными желаниями и самыми сокровенными мыслями друг с другом. Эмоционально близкие пары делятся друг с другом как счастливыми, так и грустными моментами. Они эмоционально связаны друг с другом и знают свои сокровенные чувства.

Способы сделать эмоциональную близость сильнее

Психологический состав вашего друга должен быть полностью понят. Убедитесь, что вы хорошо осведомлены о радостях, заботах, надеждах и желаниях вашего партнера.

Даже если вы эмоционально далеки как личность, вам нужно приложить усилия в направлении сближения.

Вы должны быть готовы принять вашего партнера такого, как он есть.Кроме того, вы должны быть достаточно смелыми, чтобы показать своё истинное лицо любимому человеку.

Источник: http://en.eyeni.biz

3. Духовная близость

Проще говоря, духовная близость достигается в отношениях, когда пара начинает делиться моралью, ценностями, духовными убеждениями, религиозными взглядами, этикой и т. Д. И может прийти к согласию со значением, которое партнеры придают своей жизни.

Как повысить духовную близость?

Свободно говорите о своих духовных встречах и религиозных убеждениях с вашим партнером.Старайтесь молиться вместе с любимым человеком как можно больше.Вы даже можете усилить духовную близость между вами, наслаждаясь природой и ее разнообразными чертами. Проведите время друг с другом в красивом живописном месте, чтобы войти в контакт с вашим духовным я

4. Интеллектуальная близость

Пара способна быть интеллектуально близкой, обмениваясь интеллектуальными идеями и уважая интеллектуальные точки зрения друг друга. Как только вы станете интеллектуально близкими, вы оба сможете обсудить важные аспекты своих отношений, такие как воспитание детей, создание бюджета и т. Д., Гораздо яснее и увереннее.

Что поможет улучшить интеллектуальную близость пары?

Возьмите за привычку читать и учиться вместе. Вы должны поговорить с вашим партнером относительно вашего любимого жанра музыки, песен. Даже обсуждение того, что вам нравится делать или о местах, которые вы хотите посетить, может помочь вам обоим развить взаимопонимание.

5. Конфликт близости

Когда два человека с разными взглядами собираются, невозможно избежать конфликтов в отношениях. Однако близость конфликта важна для того, чтобы отношения могли столкнуться с любой проблемой. Эта близость достигается, когда пара способна разрешить свои разногласия, изо всех сил пытаясь понять друг друга.

Советы по уважительному конфликту

Научитесь свободно делиться мыслями и мнениями со своим партнером. Уважайте различия во мнениях друг друга и попытайтесь логически рассмотреть конфликт. Вы должны изменить свое мышление. Вы должны понимать, что конфликты полезны для ваших отношений, но умело и терпеливо управляйте ими.

Источник : https://www.nastol.com.ua

6. Творческая близость

Творческая близость означает поиск творческих способов напомнить друг другу о любви, привязанности и связи, которые вы оба разделяете друг с другом. Незначительные мелочи, которые пары делают, чтобы заставить друг друга чувствовать себя любимыми и ценимыми, часто игнорируются, когда в браке длительное время, что влияет на отношения.

Как пара может работать на творческую близость?

Вы можете делать рукописные заметки о вещах, которые вам нравятся в вашем любимом человеке, и ежедневно передавать их ему / ей.

Отправьте письмо своему партнеру с вопросом об определенных важных аспектах его / ее жизни, которыми он / она может поделиться, написав вам взамен письмо.

7. Сексуальная близость

Теперь мы подошли к наиболее распространенной форме близости: сексуальной близости . Секс не должен сводиться к мелкому акту общения друг с другом только для удовлетворения сексуальных потребностей. Сексуальные отношения между парой должны стать более насыщенным и интимным опытом. Только так может быть достигнута сексуальная близость в отношениях.

Что поможет улучшить сексуальную близость пары?

Избегайте любых отвлекающих факторов во время секса с вашим партнером, чтобы понять сексуальные потребности друг друга

Знайте, каковы ваши сексуальные желания и что делает вас счастливыми. Только тогда вы можете подумать о том, чтобы рассказать о своих желаниях любимому человеку.

Общение является ключом к усилению сексуальной близости в отношениях. Поделитесь своими симпатиями и антипатиями в отношении секса, честно со своим партнером.

Помните, что для того, чтобы осознать свое существование, обрести счастье, приспособиться к изменениям своей жизни и убедиться, что ваши отношения переживают испытание временем — вы должны учитывать различные типы близости и эффективно работать над их улучшением.

Не забудь подписаться и «палец» вверх!

5 стадий близости в отношениях

Ни для кого не секрет, что со временем отношения меняются; развиваются или разрушаются, заставляя нас приспосабливаться к новым условиям. Хотите узнать, на какой стадии находятся ваши отношения в данный момент?

Стадия первая: Влюбленность

Все романтические отношения начинаются с влюбленности. Окружающий нас мир кажется восхитительным, удивительным и вызывающим, в лучшем смысле этого слова. Ваш партнер (или будущий партнер) кажется вам загадкой, которую вам безумно хочется разгадать. Вы не можете перестать думать о новом человеке в своей жизни и вам хочется проводить с ним все свое время.

Что происходит с нашим телом во время влюбленности?

Когда мы влюблены, уровень допамина в организме человека настолько высок, что создает ощущение небывалой эйфории, поднимающей наше настроение и провоцирующей непреодолимое желание вступить в интимную близость с объектом нашей влюбленности.

Другими словами, влюбленность делает нас счастливыми и заставляет возбуждаться. Избежать этого невозможно, так как радость и возбуждение это естественная реакция вашего организма на человека, в которого вы влюблены.

Стадия вторая: Отрезвление

Влюбленность никогда не длится долго, какие бы усилия вы и ваш партнер ни прилагали. Влюбленность — это биохимический процесс, который просто невозможно поддерживать вечно. Как только эйфория от влюбленности начинает проходить, на смену ей приходит отрезвление и суровая реальность.

Что такое отрезвляющая реальность?

Осознание реального положения вещей после страстной влюбленности может стать настоящим шоком. Вы начинаете замечать многочисленные изъяны в своем партнере и учитесь принимать их. Ваши чувства все еще сконцентрированы на романтических отношениях, но вы все чаще замечаете, что отношения между вами далеки от идеальных. Быт начинает занимать большую часть вашего времени и мыслей, и развитие дальнейших отношений зависит теперь только от того, насколько успешно вы и ваш партнер сможете с этим справиться.

Стадия третья: Затухание

В третьей стадии отношений романтика отходит на второй план, и быт начинает управлять вашей жизнью. Рабочие обязанности, уборка дома и финансовое планирование отвлекают вас и вашего партнера друг от друга, заставляя проводить все больше и больше времени за решением бытовых проблем. Третья стадия отношений — это период затухания романтических чувств, на смену которым приходит рутина.

Последствия и возможные решения

В  период затухания романтических чувств вам придется думать о том, где вы будете жить, хватит ли вам денег, остается ли у вас время на стирку и почему вы не нравитесь своей потенциальной свекрови. Несмотря на то, что нахождение ответов на подобные вопросы позволяет навести порядок в жизни, некоторые решения могут представлять опасность для отношений.

Крайне важно забывать о быте хотя бы на пару часов в день, чтобы посвятить это время друг другу.

Стадия четвертая: Возрождение

После прохождения нескольких непростых стадий отношения обретают второе дыхание. Это можно назвать эпохой возрождения ваших чувств. Возрождение означает, что вы приходите к осознанию своих истинных чувств к партнеру.

Вы начинаете больше заботиться о своем партнере, потому теперь вы понимаете, как сильно любите этого замечательного и неповторимого человека.

Что может стать началом стадии возрождения?

Если ваши отношения находятся в не самой приятной стадии затухания, то попробуйте найти ответ на вопрос о том, что вы должны сделать, чтобы перейти на следующий уровень, на котором вы и ваш партнер снова вернетесь к нежной заботе друг о друге. Сложность заключается в том, что стадию возрождения практически невозможно запустить целенаправленно. Как правило, стадия возрождения начинается сама собой после какого-нибудь важного события

: невероятного секса, неожиданного несчастного случая или глобальных перемен в жизни обоих партнеров.

Стадия пятая: Любовь

Мы привыкли слишком часто использовать слово «любовь» в повседневной жизни, потеряв его истинное значение. Отношения не обязательно завязываются на любви, какими бы страстными или долгими они ни были. Настоящая любовь — это последняя стадия романтических отношений. Стадия, которая приносит вам удовлетворение вашими отношениями, даже несмотря на то, что некоторые вещи никогда не были и никогда уже не станут такими, какими вы хотите их видеть. Любовь — это стадия принятия, в которой вы осознаете истинную ценность отношений в своей жизни.

Преимущества достижения стадии любви

Несмотря на то, что любовь очень часто означает привыкание к человеку, находящемуся рядом с вами, в ней кроется гораздо большее. Именно секс по любви заслуженно признан самым лучшим. Возможно, в вашей спальне не кипят африканские страсти, знакомые вам из времен стадии влюбленности, но ваши интимным отношения становятся по-настоящему откровенными, искренними и доверительными.

Что такое настоящая близость между мужчиной и женщиной: Елена Любченко о близости

Недавно зрители «1+1» увидели новый выпуск нового сезона проекта «Одруження наосліп», героями которого стали молодой предприниматель Юрий и телеведущая Оля. И это стало поводом для большой публикации известного психолога Елены Любченко по теме настоящей близости между влюбленными. Подробности в нашем материале.

Ранее среди наших читателей большой резонанс вызвал материал о том, как оставаться вместе двум слишком разным людям. Теперь же важную и смежную тему затронула Елена Любченко и эксперт в шоу на «1+1».

На своей странице в Фейсбук она прокомментировала отношения пары Юрия и Оли, выделила их основные ошибки и объяснила, что такое настоящая близость между любящими людьми.

Приводим слова ее публикации далее. 

Сейчас скажу странное: секс ― это не всегда близость. Более того, у некоторых товарищей секс с близостью и любовью вообще не имеет ничего общего! Близость же, в свою очередь, часто не выражается через секс, а проявляется в совершенно других вещах. И у героев нашего проекта, и у многих людей, вступающих в отношения, в этой области нередко возникает путаница, и одно подменяется другим.

С парой Юра и Оля пришлось разбираться серьезно. И вот, что получилось.

Близость ― это встреча двух человек без масок и защит. Это возможность показать все свои стороны, «без прикрас», без ретуши, без фильтров и «выгодных поз». Это отношения, в которых можно поделиться всем самым сокровенным. Это то, в чем каждый человек чувствует огромную потребность и переживает как самую большую ценность.

И когда близость заменяется сексом ― в современном мире достаточно частое явление, кстати, ― у человека остается ощущение глубинной неудовлетворенности и тоски, которую он пытается компенсировать всеми возможными способами.

Почему многим легче вступить в сексуальные отношения, чем попробовать быть в близких? Очень просто. Секс ― это понятная в наше время, хорошо развитая индустрия. Многие знают, что нужно делать для сексуального сближения и чувствуют себя в сексуальных отношениях довольно уверенно. 

Человек (любого пола) может «отработать сексуальную программу», и быть «на высоте», не приблизившись ни на шаг (в психологическом, душевном смысле) к своему партнёру и оставшись с ним абсолютно закрытыми и чужими. 

А вот в моменты близости мы максимально открыты. А значит ― невероятно уязвимы. Мы становимся очень незащищенными и хорошо помним, как больно нам могли сделать в такие минуты. Поверьте, такое не забывается, как бы давно ни произошло! Может вытесняться в бессознательное, но автоматически будет включать панцири и латы, защищающие нашу душу от повторных ударов. Потому что, если в такие моменты доверия, когда вы с открытой душой, вас высмеивали, обманывали, критиковали, не принимали всерьез, игнорировали, открывать душу желание отбивает навсегда.

Вот и получается, что близость возможна, когда есть ощущение безопасности, когда к другому есть хоть какое-то доверие. Если же доверия в принципе очень мало, как у нашей героини Оли, если жизнь научила защищаться, играть, контролировать, умничать и всячески избегать близости, нужна большая отвага, чтобы сближаться.

А еще близость действительно трудно выражается. Ученые говорят, что уровень возбуждения от близости и уровень сексуального возбуждения у человека примерно одинаковы. Но в сексе-то понятно, что на каком этапе делать, и куда это приведет. А тут? Никаких инструкций. Никаких гарантий.

Иногда можно просто вместе молчать, переживая это удивительное ощущения родства и счастья. Можно говорить о сокровенном, делиться своими чувствами, рассказывать о том, что страшно или болит, о том, что греет и дает смысл. Можно плакать, можно вместе смеяться. Эмоции и проявления могут быть самые невероятные и неожиданные. Но вы всегда почувствуете их истинность и спонтанность. И только от вас зависит, насколько вы сможете открыться в ответ, сделав свой шаг навстречу.

В близости нет «стандартных» или «правильных» реакций. Важно просто быть собой, без масок, быть открытым другому, насколько это возможно. Знаю, не просто. Но ничего важнее в отношениях не существует. Поэтому стоит рисковать.  

А что вы думаете по этому поводу?

Читать также Мы уедем, мы умчимся: как выжить в отношениях на расстоянии

Также читайте о том, что делать при измене любимого.

Фото: 1+1, Pinterest

Материалы по теме:

5 типов близости, которые развивают здоровые и крепкие отношения

Близость – это не просто увлечение или общее время для современных пар. Это психологическое состояние, которое основано на глубокой потребности в любви и привязанности. Хотя кое-кто ошибочно относит к близости лишь интимную жизнь.

Да, близость может включать физическое прикосновение, но это далеко не единственное, что оно действительно означает. Счастливые пары имеют несколько типов близости. Речь идет о том, чтобы быть вместе и создавать связи, которые являются неотъемлемой частью любых отношений, пишет издание Yourtango.

Интересно Как понять, что вы идеальная пара: главные признаки счастливых отношений

Даже на базовом уровне близость определяется как «близкие, знакомые и нежные или любящие личные отношения с другим человеком».

По словам экспертов, часто, когда партнеры начинают отдаляться друг от друга, главной проблемой этого является отсутствие близости, которая и способствует росту и развитию отношений. Когда в ваших отношениях отсутствуют постоянные связи, они становятся уязвимыми для токсичности.

Итак, существует несколько различных типов близости, и каждый из них играет решающую роль для пары и влияет на их личную жизнь.

Пять важнейших типов близости в отношениях

Эмоциональная близость

Это самый высокий и наиболее актуальный тип близости, который необходим в романтических отношениях. Эмоциональная близость – это соединение ума и чувств со второй половинкой. Влюбленные люди, обычно, делятся друг с другом собственным опытом. Этот тип близости помогает вам понять своего партнера, увидеть его с недостатками.

Эмоциональная близость в отношениях / Фото narcity

Физическая близость

В отношениях вы переходите к фазе физической близости, как только понимаете истинные чувства и отношение вашего партнера. Этот уровень интимности включает, в частности, секс и другие формы физического контакта – объятия, поцелуи, держание за руки и тому подобное.

Интеллектуальная близость

Это жизненно важный тип близости, оторый имеет решающее значение в жизни каждой пары, дружеских отношениях или партнерстве. Он направлен на то, чтобы поделиться своими мыслями и переживаниями. В частности, это может быть обмен интеллектуальными мыслями и идеями с вашим партнером с помощью дискуссий.

Это такая «нить», которая связывает вас вместе и укрепляет, когда вы занимаетесь обсуждаете что-то друг с другом. Это может также включать мозговой штурм с вашим партнером для решения соответствующих вопросов и проблем.

Читайте также Эксперты назвали 7 секретов длительных отношений

Духовная близость

Некоторые эксперты считают это важнейшим типом близости. Духовная близость может рассматриваться как центр, из которого проектируются все другие типы близости. Это происходит из-за того, что люди вместе, верят друг в друга и вдохновляют.

В этой фазе партнеры чувствуют, как им хорошо вместе, они могут общаться на любые темы и чувствовать себя счастливо, просто будучи рядом с близким человеком.

Рекреационная близость

Многие пары стремятся достичь той точки, когда они чувствуют комфорт и радость в совместном отдыхе. Это может быть какой-то вид спорта, поход в кино, прогулка в парке и тому подобное.

Когда вы уделяете время участию в развлекательных мероприятиях и разделяете общие интересы, вы цените свое время вместе больше, чем когда-либо ранее.

5 шагов, чтобы вернуть близость

«С некоторых пор я наконец поняла: любимый отличается от меня, на многие вещи он смотрит иначе, поэтому далеко не всегда догадывается о том, чего я не сказала вслух, — признается 43-летняя Светлана. — Теперь, когда мне чего-то хочется, я просто прошу его об этом. Рассказываю, что важно для меня, и расспрашиваю о его желаниях. Я снова чувствую, что могу ему доверять. А то, что мы разные, больше не раздражает. Наоборот, это интересно!»

2. Дать друг другу время

С появлением детей супружеская пара превращается в родительскую… и часто теряется в ней. Мужу и жене необходимо выделять время, чтобы побыть вдвоем. Это полезно и для пары, и для детей, которым стоит знать, что родители решили жить вместе не только для того, чтобы заботиться о них.

«Мне потребовалось полгода, чтобы уговорить жену пойти в гости, оставив ребенка с бабушкой, — вспоминает 36 летний Федор. — И мне, можно сказать, повезло. Теперь мы хотя бы изредка куда-то выходим вдвоем. А ведь у нас есть знакомые семьи, которые словно разделились: жена сидит дома, муж ходит по своим друзьям».

Некоторые эмоционально отстраняются от партнера, рискуя отправить его на поиск недостающего тепла к другим. А совместный выход «в свет» дает партнерам возможность отвлечься от забот и снова увидеть друг в друге независимых, привлекательных людей. Но психоаналитик Фабьен Кремер предлагает «выделить время, чтобы побыть наедине дома. Если мы каждый вечер один час проводим вдвоем, без телевизора, без мобильного телефона и без детей, мы показываем друг другу, что отношения важны для нас».

Можно выпить вместе по бокалу вина, готовя ужин, или выйти погулять с собакой. «Со временем начинаешь чувствовать потребность в таких моментах, потому что они действительно сближают», — делится 37-летняя Дарья.

Если отношения становятся слишком обыденными, причина, возможно, в том, что оба супруга или один из них избегают оказаться лицом к лицу с партнером. Чего именно они боятся? Заскучать? Обнаружить, что они не соответствуют ожиданиям другого или своим собственным? Вот вопросы, о которых стоит подумать.

Близость в отношениях

Что показывает настоящую эмоциональную близость мужчины женщины, когда любовь и отношения настоящие? Без таких моментов в отношениях назвать любовь настоящей не поворачивается язык? Что отличает близкие друг другу парочки?

Встречи, поцелуи, секс, семья. Такое бывает почти у всех, но не все добиваются в отношениях близости. Что такое эмоциональная близость и каковы ее критерии? Без таких моментов в отношениях назвать любовь настоящей не поворачивается язык.

Близость в отношениях

Трезвый взгляд друг на друга

В начале отношений вы смотрите друг на друга через розовые очки. Но наступает момент, когда они спали, а вы видите друг друга без прикрас. Если не появилось разочарование, неприятие, а связь стала еще сильнее, то это один из признаков близости в отношениях. Вы понимаете, что ваш партнер не идеален, но это не пугает, а сближает.

Отношения не всегда гармоничны

Любовь в отношениях не подразумевает равновесие 50 на 50. В один момент второй половине будет тяжело или не до тебя, но надо не бросать все, а поддерживать. Это нормально, когда ты порой даешь больше, чем отдают взамен. Позаботься о второй половине. Это и называется командная работа в отношения. Это близость в отношениях, а не эгоизм и нездоровый эгоцентризм.

Секс стал открытым

Секс – это не всегда сексуально, а порой смешно и нелепо. Когда вы начинаете смеяться над нелепостями в постели, а не стыдливо краснеть. Когда вы начинаете делиться своими самыми сокровенными сексуальными фантазиями и желаниями. Близость в отношениях распространяется на секс, что позволяет сексуальной интимной жизни развиваться положительно.

Совместный кризис и беды

Легко быть вместе в радости, но как насчет проблем и сложностей? Многие влюбленные не выдерживают даже малейшие препятствия. Болезни, потеря работы, финансовые сложности депрессия. Многие в такой ситуации не поддерживают партнера, в быстро убегают в поисках новой половины. На таких людей нельзя положиться. Когда приходят беды настоящая любовь не говорит: «Это из-за тебя». Она говорит: «Не бойся, я с тобой!» Вот это настоящая близость в отношениях.

Умение извиняться

Признак зрелых отношений – это умение извиняться в нужный момент. Это важное дело, когда ваш партнер может взять на себя ответственность за свои ошибки и предложить настоящие извинения. Причинить боль умеет каждый, в честно извиниться, не переваливая вину, дано только близким в отношениям людям.

Темная сторона

Легко и приятно показывать себя с лучшей стороны, но так получается не всегда. У каждого из нас есть темная и плохая сторона, которую мы скрываем. Мы имеем отрицательные стороны характера, которые проявляются в один момент. Как человек ведет себя, когда падает и находится в неприятностях? Когда пьян, раздражен и испытывает трудности? Умение принять темную сторону бывает сложно, но важно. Близость в отношениях подразумевает умением быть вместе, когда вы прекращаетесь в отрицательного персонажа кино.

Близость в отношениях показывает, что все получилось как надо. Отсутствие эмоциональной близости в взаимоотношениях не принесет счастье. Такие отношения разваляться, а парочка будет несчастна. А ты счастлив в любви или все больше похоже на жалкую подделку, когда каждый сам за себя?

Душевная близость, любовь и взаимопонимание в семье

Люди могут пить вместе, могут жить под одной крышей, могут заниматься любовью, но только совместные занятия идиотизмом могут указывать на настоящую духовную и душевную близость.

Макс Фрай

Большинство из нас хотят иметь близкого человека, с которым можно делиться переживаниями, на которого можно опереться в трудную минуту и которому можно доверять. Заветная мечта многих – полное взаимопонимание в отношениях.

Как правило, ради этого мы и заводим любовные и дружеские отношения. Жаль, мы не всегда получаем то, что хотим. Возможно, потому, что мечтаем о взаимопонимании и близости, толком не понимая, что это такое.

С точки зрения психологии, близость – высшая степень открытости и искренности в отношениях. Как ни странно, для близости недостаточно сильных чувств, порой они ей даже мешают. Главные условия близости – способность принять другого человека таким, какой он есть, способность открыться самому и принять открытость другого с уважением и пониманием. А также способность прислушиваться, наблюдать за изменениями, своими и партнера, быть к ним готовым.

Близость с другим человеком начинается с близости к самому себе

Чтобы быть близким к кому-то другому, нужно начать с налаживания отношений с самим собой. Мы не можем быть понимающими, внимательными и терпимыми с другим человеком, если мы отказываем в понимании, внимательности и терпении самим себе. Мы не можем быть искренними и открытыми, если не любим себя и стесняемся себя. Потому что в этих случаях мы:

• Чувствуем себя слишком уязвимыми для настоящей близости
• Не имеем опыта налаживания гармоничных отношений
• Не принимаем себя и не способны принять другого

Близость и уязвимость

Недаром люди, неуверенные в себе, избегают близости. Если у нас не налажены отношения с самим собой, мы действительно беззащитны перед тем, кто хорошо нас знает, кому мы открылись и доверились. Такой человек может ранить нас необдуманным словом или действием, случайно или нарочно.

Тот, кто наладил контакт с самим собой, не настолько уязвим – он знает себя, верит в себя, и это не изменится из-за пары неприятных слов или неожиданных и некрасивых действий других людей. Даже если эти люди очень значимы. Неприятно и грустно будет в любом случае, но если есть внутренняя психологическая целостность, вы сделаете выводы, возможно, поменяете свое поведение, но не станете жертвой обстоятельств.

Итог: настоящая близость не угрожает вашей целостности, не делает вас уязвимыми. Потому что на нее способны только те, кто очень силен психически, у кого здоровая самооценка.

Близость или зависимость?

Откуда тогда берутся все эти истории наподобие «я ему так верила, мы были так близки, а потом он меня обманул/подставил/воспользовался моей доверчивостью». Скорее всего, потому, что люди путают близость с зависимостью или слиянием.

Если близость – это здоровые отношения двух полноценных личностей, то зависимость означает психологические проблемы (если это не самое начало отношений, когда нормально временно сливаться в единое целое).

Зависимость или слияние – следствие того, что люди не умеют и не хотят быть самостоятельными. Они чувствуют себя неполноценными и несчастными в одиночестве и пытаются найти того, кто бы избавил их от этого чувства. То есть используют друг друга, как психологические костыли.

Совершенно разные вещи, но часто их называют одним и тем же словом – близость. Оттуда и путаница.

Без чего невозможна близость?

Близость – это взаимодействие, на которое способны только независимые и самодостаточные люди. Моменты близости могут быть у любой пары, но я говорю о стабильном взаимопонимании в отношениях между людьми.

• Умение принимать себя и быть собой

Пока мы не любим и осуждаем себя, пока не очень хорошо знаем себя – невозможно находиться в близости с кем-то, потому что мы далеки даже сами от себя. У нас не налажены отношения с собой, мы плохо себя понимаем, поэтому даже нет той точки, из которой возникает близость.

• Осознанность, взрослость, стабильная самооценка

Близость возможна только между уверенными в себе людьми, которые умеют быть самостоятельными, чувствуют свои личные границы, но не слишком болезненно к ним относятся – ведь близость предполагает компромиссы. Осознанность нужна, чтобы отслеживать свои внутренние состояния и учитывать их, спокойно реагировать на особенности партнера.

• Умение правильно конфликтовать

Близость означает честность, в том числе способность говорить о своих негативных эмоциях, претензиях, переживаниях. И что немаловажно, быть готовым к такой же «негативной честности» со стороны партнера. Конфликты между двумя людьми неизбежны, и если они хотят оставаться близкими, необходимо, с одной стороны, уметь конфликтовать, а с другой – уметь уступать. Грань очень тонкая и каждая семья ищет ее самостоятельно, порой методом проб и ошибок.

• Готовность к ответственности

Близость означает, что вы открываетесь, и открываются вам. Что вы с человеком строите отношения, где у каждого из вас есть права и обязанности, где вы учитываете потребности другого и говорите о своих нуждах. Это требует ответственности, то есть способности взять на себя обязательства и соблюдать их.

Зачем искать близости, если все так сложно?

Близость – высшая форма человеческого общения, то, ради чего мы вступаем в отношения. Это возможность понять, быть понятым, возможность потрясающего духовного и эмоционального развития для каждого из пары. И возможность стать чем-то большим, чем просто человек со своими личными интересами. Я желаю вам близости, любви и взаимопонимания в вашей семье.

Напоследок – вот что говорят о близости знаменитые психологи и терапевты:

«Близость – это искреннее отношение на уровне Ребенок-Ребенок без игр и взаимной эксплуатации. Они устанавливаются Взрослыми эго-состояниями обеих сторон так, что обе стороны очень хорошо понимают совместные контракты и обязательства друг перед другом, причем иногда не сказав об этом ни одного слова. По мере того, как это понимание становится более ясным, Взрослый постепенно покидает сцену, и, если Родитель не мешает, Ребенок становится все более и более раскованным и более и более свободным»

Эрик Берн

«Есть лишь одна форма близости, которая не тормозит развития личности и не вызывает противоречий и потерь энергии, — это зрелая любовь; этим термином я обозначаю полную близость между двумя людьми, каждый из которых сохраняет полную независимость и в каком-то смысле отделенность. Любовь поистине не вызывает конфликтов и не приводит к потерям энергии, поскольку она сочетает две глубокие человеческие потребности: в близости и в независимости»

Эрих Фромм

«Чтобы быть по-настоящему близким с другим, мы должны по-настоящему слушать другого: отбросить стереотипы и ожидания, связанные с другим, и позволить сформировать себя ответом другого»

Ирвин Ялом

32 Что нужно знать о дружбе, отношениях и многом другом

Близость — это близость между людьми в личных отношениях.

Это то, что со временем вырастает, когда вы общаетесь с кем-то, начинаете заботиться друг о друге и чувствуете себя все более комфортно во время совместной жизни.

Это может включать физическую или эмоциональную близость, или даже их сочетание.

Вы, наверное, слышали о близости в контексте секса и романтики.

Например, люди иногда используют термин «интимные отношения» для обозначения сексуальной активности.

Но интимность — это не другое слово для обозначения секса.

Секс с партнером может создать близость, но это далеко не единственный показатель близости.

Можно заниматься сексом без близости, как и близостью без секса.

Сначала на ум приходят секс и романтика, но близость играет роль и в других типах отношений!

Например, если вы описываете вечеринку с друзьями как «интимную встречу», что вы пытаетесь передать?

Вы, наверное, говорите, что на вечеринке была небольшая группа близких друзей, а не огромная толпа с множеством незнакомцев.

Вы также можете иметь в виду качество времени, которое вы провели вместе. Может быть, вы и ваши друзья открыли для себя личные данные и были связаны общими интересами.

Ваши отношения с семьей, друзьями и другими людьми, которым вы доверяете, включают элементы близости.

Вы можете почувствовать близость к свиданию, когда вместе смотрите фильм, в то время как ваш собеседник не может дождаться прогулки после фильма, чтобы почувствовать себя ближе к вам.

Это потому, что близость для разных людей означает разные вещи.

На ваше конкретное представление о близости могут влиять ваши интересы, стиль общения или предпочтительные способы познакомиться с кем-то.

Чтобы понять, что для вас близость, подумайте о типах близости.

Близость подразделяется на несколько категорий, в том числе:

Эмоциональная

Эмоциональная близость — это то, что позволяет вам рассказывать своим близким личные вещи, которыми вы не обязательно делитесь с незнакомцами.

Считайте это ослаблением бдительности.Узнав, что можно кому-то доверять, вы почувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы разрушить стены.

Вы с нетерпением ждете возвращения домой с работы, чтобы расслабиться и быть самим собой со своим партнером?

Или как ты можешь сказать своему брату что-нибудь, не будучи осужденным?

Вот что значит эмоциональная близость.

Интеллектуальная

Интеллектуальная близость включает в себя понимание того, как работает разум другого человека, а также предоставление карты вашему разуму.

Он строится, когда вы обмениваетесь идеями и ведете содержательные беседы.

Вы знаете ту глубокую философскую дискуссию, которая помогла вам понять, что ваш одноклассник был не только одноклассником, но и другом?

Или в первый раз, когда вы не спали всю ночь, разговаривая со своим партнером, и почувствовали эту «искру» связи?

Эти моменты сблизили вас, потому что вы разделяли интеллектуальную близость.

Физическая

Физическая близость — это прикосновение и близость между телами.

В романтических отношениях это может включать держание за руки, объятия, поцелуи и секс.

Ваши отношения не обязательно должны быть сексуальными или романтическими, чтобы иметь физическую близость.

Теплые, крепкие объятия — это пример физической близости с другом.

Экспериментально

Вы создаете близость, основанную на опыте, проводя время с кем-то и сближаясь, исходя из общих интересов и занятий.

Нет ничего лучше того, как вы сближаетесь с кем-то из-за взаимной любви к «Игре престолов» или во время энергичной игры «Монополия».

Духовное

Духовность означает разные вещи для разных людей, поэтому духовная близость тоже может быть разной.

Вообще говоря, духовность — это вера во что-то за пределами физического царства существования.

Эта вера может заключаться, например, в высшей силе, в человеческих душах или в высшей цели.

Духовная близость может выглядеть так, как будто вы разделяете общие ценности, такие как доброта, находитесь на одной волне с организованной религией или чувствуете, что вы должны быть в жизни друг друга.

Вся близость сводится к нескольким ключевым факторам, в том числе:

Доверие

Чтобы поделиться личными частями себя — такими как ваши самые неловкие секреты или свои самые глубокие страхи — вы должны иметь возможность доверять им.

Если вы покажете другому человеку, что вы заслуживаете доверия, он тоже станет ближе к вам.

Принятие

Вы знаете, что установили некоторую близость, когда чувствуете, что человек принимает вас таким, какой вы есть на самом деле.

Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы можете беспокоиться, что он услышит ваш плейлист «виноватое удовольствие» и подумает, что вы странный.

Но по мере того, как близость растет, вы можете раскачиваться под свои любимые бойз-бэнды и верить в то, что, как бы странно вы ни выглядели, вас все равно примут и о вас позаботятся.

Честность

Честность и близость питают друг друга. Часто не бывает одного без другого.

Вы чувствуете себя комфортно, рассказывая партнеру, что именно вы чувствуете, отчасти потому, что вы стали так близки друг другу.

И точно так же, каждый раз открываясь, вы можете стать немного ближе.Вы будете знать, что ваш партнер готов вас выслушать, когда вы в следующий раз захотите поделиться чем-то личным.

Безопасность

Если вы поделитесь своим самым глубоким и истинным «я» с другим человеком, это может поставить вас в довольно уязвимое положение.

Вот почему вы стараетесь насторожиться, когда встречаете кого-то нового. Вы еще не знаете, поддержат ли они вас в таком виде.

Итак, близость означает чувство достаточной безопасности, чтобы рискнуть и выставить себя напоказ, зная, что другой человек достаточно заботится, чтобы не подвести вас.

Сострадание

Чувство заботы — прекрасное чувство, не так ли?

Вы знаете, что ваш лучший друг будет рядом после тяжелого разрыва. Ты знаешь, твоя сестра не пропустит и недели, не спросив, как твои дела.

Прощение и понимание могут существовать только с состраданием между людьми.

Сострадание — естественный компонент заботы о благополучии друг друга.

Привязанность

Забота друг о друге — это одно, но вы также строите близость с помощью , показывая , что вы заботитесь.

Привязанность может быть физической, как поцелуй между любовниками или объятие между родителем и ребенком, но это не обязательно.

Иногда привязанность выражается в невысказанном проявлении друг друга, например, когда ваш друг проводит выходной, помогая вам переехать, просто потому, что ему не все равно.

Связь

Недаром хорошее общение так часто называют ключом к здоровым отношениям.

Когда вы пытаетесь выслушать кого-то и рассказать ему, что вы на самом деле чувствуете, вы можете добиться глубокого взаимопонимания.

И чем больше понимаете друг друга, тем ближе становитесь.

Вы не проснетесь однажды утром и не скажете: «Теперь мы интимны. Миссия выполнена!»

Близость больше похожа на качество, которое вы продолжаете развивать с течением времени.

Чем больше времени вы проводите, делясь опытом и чувствами, тем с большим количеством элементов вам придется работать, чтобы построить близость.

Вы можете испытывать некоторые опасения или даже опасения по поводу установления близости.

Это понятно, учитывая, что близость требует, чтобы вы были уязвимыми и доверяли другим людям, когда есть шанс, что они вас подведут.

Если кто-то когда-либо нарушил ваше доверие, может потребоваться время, чтобы снова захотеть рискнуть вместе с ним или кем-либо еще.

Итак, зачем рисковать близостью, если есть шанс получить травму?

Что ж, близость приносит некоторые преимущества для здоровья, которых вы просто не можете получить никаким другим способом.

Глубокое общение помогает бороться с одиночеством и чувствовать, что кто-то вас «поймет».

Это также помогает вашему психическому здоровью, снижая уровень стресса, поскольку гормоны хорошего самочувствия повышаются от прикосновений, таких как объятия, и эмоциональной разрядки, например смеха.

Фактически, близость может укрепить вашу иммунную систему, снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Это ключевой строительный блок для счастливой, здоровой и полноценной жизни.

Если вы боитесь близости, вы не единственный. Есть способы преодолеть это.

Вот несколько советов, как справиться со страхом близости:

Назовите, что происходит, и определите свои симптомы

Ваш страх близости может быть очевиден для вас, но также можно бояться близости, даже не осознавая этого .

Вы можете избегать глубоких отношений или беспокоиться о социальных ситуациях по неясным причинам.

Вы изолируете себя от других людей? Имеют низкую самооценку? Трудно оставаться в присутствии во время секса? Не позволять людям узнавать вас?

Как только вы сможете определить закономерность, определение ваших симптомов даст вам осязаемый список того, над чем следует работать.

Многие люди считают полезным работать с терапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, который поможет вам.

Определите, каковы ваши границы и почему

Вам не нужно стыдиться того, что вы насторожились, когда вы поймете, почему вы их ставите.

Например, страх близости был бы понятной реакцией на травму, такую ​​как сексуальное насилие или пренебрежение в детстве.

После жестокого обращения мы можем попытаться защитить себя от осуждения и дальнейшего вреда, изолировавшись от остального мира.

После того, как вы определили, что помогает вам чувствовать себя в безопасности и что вызывает страх, теперь вы можете намеренно установить границы, которые вы хотите сохранить, и начать отходить от тех, которые больше не нужны.

Расскажите о своих чувствах

Трудно завоевать доверие человека, который даже не знает, что вам тяжело.

Если у вас есть романтический партнер, вы можете сказать ему, что вам трудно впускать людей, и вы работаете над этим.

Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, вы также можете рассказать, чего вы боитесь и откуда эти страхи.

Это нормально — говорить людям в своей жизни, что вам нужно от них, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях.

Получите профессиональную помощь

Иногда мы все можем использовать некоторую поддержку, чтобы противостоять нашим страхам. Это может предложить специалист по психическому здоровью, например терапевт.

Профессионал также может вам помочь:

Это нормально, что отношения со временем застаиваются, поскольку жизнь мешает вам и вы привыкаете к рутине, которое не столь рискованно, как при первой встрече.

Вот несколько идей, как разжечь или возобновить близость в любых отношениях.

Сделайте акцент на том, чтобы выразить свою признательность

Найдите время, чтобы сказать другому человеку, что вы в нем цените.Выразите свою благодарность, которая может принимать форму подарков, услуг или простого «спасибо».

Приложите усилия, чтобы узнать друг о друге

Если вы знаете кого-то долгое время, может возникнуть ощущение, что «тайна» ушла.

Но люди и отношения со временем растут и меняются. Всегда есть чему поучиться.

Обменивайтесь историями, задавайте вопросы и играйте в такие игры, как «20 вопросов», чтобы продолжать собирать новую информацию.

Ключ к этому — слушать, чтобы вы могли по-настоящему понять, что волнует другого человека и почему.

Выделите время друг для друга

Если вы не обращаете внимания, время легко пролетит незаметно, не делясь качественным временем.

Так что сделайте это приоритетом!

Запланируйте еженедельное свидание, вечер с настольными играми или каждую ночь, чтобы поговорить один на один перед сном, вдали от детей или других обязанностей.

Отключитесь и сосредоточьтесь друг на друге

Проведя время вместе без электроники, вы можете уделить друг другу безраздельное внимание.

Проявляйте физическую привязанность (даже без секса)

Если у вас есть сексуальные отношения, то смешивание вещей с новыми игрушками, нарядами и фантазиями может не дать вам скучать.

Но вы также можете построить близость, сделав упор на проявление физической привязанности без секса.

Теплыми жестами и объятиями вы можете помнить, что соединение ваших тел — это больше, чем просто «выйти из игры».

Совместно возьмитесь за проект

Восстановите мебель, изучите новый навык, например, выпечку, или научите свою старую собаку новым трюкам.

Каким бы ни был проект, работа над достижением цели с любимым человеком может укрепить связь, оставить бесценные воспоминания и дать вам что-то новое, чего можно ждать вместе.

Поговорите о том, что для вас означает близость

Укрепление близости не обязательно должно быть игрой в угадывание.

Самый простой способ понять, как построить близость — просто поговорить об этом!

Расскажите любимому человеку, как вы хотели бы проводить время вместе и какие занятия помогают вам почувствовать себя ближе.Слушайте, когда вам говорят то же самое.

Для получения дополнительной информации о близости обратитесь к экспертам и ресурсам по здоровым отношениям.

Вот несколько мест для начала:

Создание близости — один из самых полезных способов обогатить вашу жизнь. Позвольте себе найти значимые связи, которых вы заслуживаете.

Близость и отношения — варианты сексуального здоровья

Близость включает в себя чувство эмоциональной близости и связи с другим человеком.Интимные отношения часто характеризуются отношениями взаимного доверия, заботы и принятия.

Часть нашей сексуальности может включать близость: способность любить, доверять и заботиться о других как в сексуальных, так и в других типах отношений. Мы узнаем о близости из отношений вокруг нас, особенно в наших семьях.

Наши сексуальные отношения могут иметь место с другими людьми, которые могут иметь различную степень близости. Мы можем заниматься сексом с интимным партнером, случайным партнером, анонимным партнером, другом и т. Д.

Часто близость с другими подразумевает эмоциональный риск, когда люди могут делиться личными подробностями и историями. Эмоциональная близость не возникает автоматически с сексуальной близостью, поскольку люди, вовлеченные в половую жизнь, могут не захотеть делиться своими сокровенными мыслями и чувствами, или же сексуальные отношения могут быть такими, в которых нет высокой степени эмоциональной близости.

Четыре ключевых фактора

Есть четыре ключевых фактора в построении эмоционально близких отношений:

1.Познать и полюбить себя

• Некоторые социологи предполагают, что первый шаг к близости с другими — это узнать себя и полюбить себя. Познавая себя и ценив себя, вы определяете свои самые сокровенные чувства и потребности и развиваете уверенность, чтобы делиться ими с другими.

2. Доверие и забота

• Двумя наиболее важными составляющими близких отношений являются доверие и забота. Когда существует доверие, партнеры уверены, что раскрытие интимных чувств не приведет к насмешкам, отторжению или другому вреду.Исследования показывают, что доверие растет постепенно, когда люди приходят, чтобы увидеть, что другой человек искренне инвестировал в отношения.
• Забота — это эмоциональная связь, которая способствует развитию близости. Когда люди заботятся друг о друге, они стремятся удовлетворить потребности и интересы друг друга.

3. Честность

• Честность — тоже черта близости. Когда мы занимаемся сексом с другими людьми, может быть полезно подумать о том, какая информация нам нужна, чтобы быть честными, чтобы помочь нашим сексуальным партнерам делать осознанный выбор, и какую информацию мы хотели бы, чтобы наши сексуальные партнеры были честны с нами.Старайтесь предоставлять важную информацию кратко и уважительно по отношению к партнеру (партнерам) и к себе.

4. Четкая связь

• Связь — это улица с двусторонним движением, которая подразумевает отправку и получение сообщений. Поэтому ясный коммуникатор должен научиться также быть хорошим слушателем.
• При общении с кем-то важно прислушиваться не только к его словам, но и к их невербальным сигналам. Невербальное общение дает ценные ключи к разгадке чувств.Тон голоса, жесты, поза тела и мимика не только подчеркивают произнесенное слово, но также могут напрямую выражать эмоции.

Четкое общение может избавить от догадок в отношениях, предотвратить недопонимание, уменьшить обиду и разочарование и повысить общее (и сексуальное) удовлетворение в отношениях.

Насилие в отношениях:

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию в отношениях, существуют ресурсы, которые могут вам помочь.Наша команда Sex Sense может предоставить организациям ресурсы и информацию для поддержки кого-то, кто подвергается насилию или жестокому обращению. Вот несколько отличных ресурсов для тех, кто сталкивается с насилием в отношениях.

Как узнать, что у вас интимные отношения

Если вы надеетесь на более глубокую близость — важный элемент любых серьезных отношений — или хотите вдохнуть жизнь в брак, который теряет пульс, оставайтесь с нами. Мы поговорили с экспертами, чтобы обсудить, как выглядят и ощущаются четыре типа здоровой близости — эмоциональная, ментальная, духовная и физическая — и почему близость важна для нашего общего благополучия.И мы собрали советы о том, как способствовать и поддерживать его присутствие в вашей жизни. Первый шаг? Сосредоточьтесь на любви к себе и научитесь быть уязвимым. Затем начните приходить к партнеру маленькими и вдумчивыми способами изо дня в день, внимательно прислушивайтесь к его желаниям и потребностям и дайте ему достаточно места для передышки, чтобы растянуть себя и развиваться. Читайте дальше, чтобы лучше понять значение близости и то, как установить близкие отношения.

Чтобы понять, что такое близость, давайте проясним, чем это не является.

Близость означает, что вы готовы раскрыть самые личные углы самого себя, позволяя партнеру делать то же самое. «Близость в значительной степени подразумевает отказ от своих представлений о том, кем кто-то является или кем должен быть, и уважение к их реальности», — говорит Алисса Манкао, психотерапевт из Лос-Анджелеса, LCSW.

Однако существует множество неправильных представлений о том, что определяет интимные отношения. «Во-первых, близость — это не связь с травмой», — говорит она. «Здоровая связь не может быть построена на одной общей травме .

По словам Манкао, близость — это не взаимозависимость, или один партнер не выступает в роли спасителя другого. Здоровые интимные отношения не предполагают отстранения от остального мира. Скорее, это оставляет много места для личных целей и достижения целей вне отношений, считает она.

И хотя «интимные отношения» с вашим партнером часто относятся к тому, чтобы залезать с ним под простыни, секс — это лишь один из способов почувствовать близость. «Близость включает в себя желание подлинно углубить вашу связь.Поэтому, хотя для некоторых секс может быть высшим проявлением любви, для других он может быть средством избегания близости. Никогда не думайте, что секс автоматически сигнализирует о близости », — говорит Манкао. «Речь идет о намерении, стоящем за этим, и о чувствах, которые его окружают».

Близость означает позволять себе быть честным и уязвимым.

Чтобы быть в интимных отношениях, вы должны позволить себе полностью увидеть себя всем, чем вы являетесь, и заявить своему партнеру: «Это правда о том, кем я являюсь и кем я хочу стать.

Доктор Кэролайн Лиф, когнитивный нейробиолог и автор книги Включите свой мозг: ключ к пику счастья, мышления и здоровья считает, что, прежде чем вы сможете испытать близость, вы должны охватить все аспекты себя и полностью сострадательная ответственность за то, что вы привносите в отношения.

Близость не только важна, но и полезна.

Люди биологически запрограммированы на связь, и доктор Лиф говорит, что интимные отношения с близкими приносят массу преимуществ — от улучшения настроения до поощрения физического долголетия.

Лидия Денуорт, научный журналист и автор книги Friendship, говорит, что существует группа нейротрансмиттеров, которые активируются близостью и высвобождаются в организме: окситоцин, эндорфины, дофамин и серотонин. «Проще говоря, они заставляют нас чувствовать себя хорошо, и появляются свидетельства того, что взаимодействие с людьми, которых вы считаете близкими, физиологически полезно», — говорит она.

Первый тип близости — эмоциональный, который предполагает инвестирование друг в друга своих чувств.

Эмоциональная близость — это готовность похвалить вашего партнера, когда он получит работу своей мечты, но также поддержать и утешить его, когда он не закроет сделку. Он прислушивается, когда они чем-то обеспокоены, взволнованы или ранены. По сути, это работает из отношения заботы и поддержки в ответ на все, что ваш партнер общается с вами через призму своих эмоций — даже в тех случаях, когда вы можете не понимать их или не соглашаться с ними.

«Эмоциональная близость показывает вашему партнеру, что вас беспокоят его чувства, и вы готовы выслушивать все — хорошее и плохое», — говорит Манкао.

Вторая — ментальная близость.

Хотя грань между эмоциональной и ментальной близостью легко стирается, здесь речь идет о раскрытии ваших общих интересов и ценностей. Это может включать в себя разговоры о книгах или фильмах, которые вас заинтриговали, или о философии, которая находит отклик у вас. Или это могут быть такие простые темы, как хобби или спорт, которые вас оживляют. «Вы знаете, что вступаете в душевную близость, когда погружаетесь в вдумчивые, содержательные разговоры со своим партнером», — говорит Манкао.

Духовная близость также имеет ключевое значение, хотя вам не обязательно разделять одни и те же убеждения.

В чем вы находите смысл своей жизни?

Самое прекрасное в установлении духовной близости заключается в следующем: единственное требование — проявить уважение и поддержку в этой сфере жизни вашего партнера. Другими словами, ваши убеждения не должны отражать их, только уважать их.

И, наконец, физическая близость , которая не ограничивается горячим страстным сексом…

Да, физическая близость достойна празднования (хотя некоторым она может нравиться больше, чем другим, в зависимости от индивидуального языка любви), но, как правило, она не более значима, чем эмоциональные, умственные и духовные аспекты культивирование близости. И хотя физическая близость может включать секс, это не ограничивается этим.

Люди разнообразны почти во всех отношениях, а это значит, что некоторые из них более сексуально мотивированы, чем другие. «Сексуальную близость часто ставят на пьедестал, но нам необходимо нормализовать то, что пары могут быть глубоко влюбленными и чрезвычайно близкими, но не заниматься сексом все время», — говорит Манкао.

Другими словами, хотя доставлять удовольствие своему партнеру — это достойное выражение физической близости, то же самое можно сказать о том, чтобы тянуться к его руке во время ужина, поглаживать их волосы, когда они засыпают, предлагать массаж после напряженного дня, или притягивая их к себе для нежных объятий.

Итак, каковы наиболее распространенные убийцы близости в отношениях?

Предательство и недоверие — сексуального и несексуального характера. «Предательство — это не просто обман, как это часто предполагается.Это может означать ложь о своих финансах или разглашение неприятной информации о своем партнере. И это один из самых быстрых способов разрушить близость », — говорит Манкао.

А есть еще один крупный преступник — газлайтинг и манипуляции. «Если что-то и может разрушить близость в отношениях, так это отрицание вашей реальности», — говорит Манкао.

Но есть множество других поведенческих привычек, которые гораздо более хитрые, такие как избегание, уклонение от препятствий и чрезмерная критика, пренебрежение или близость к партнеру.

Если вы боитесь своих отношений ‘ интимность страдает, есть способы ее реанимировать …

Для начала, Манкао предлагает выделять не менее 30 минут каждую неделю, чтобы выйти за рамки малого поговорите со своим партнером по-настоящему. «Задавайте более глубокие вопросы, касающиеся ваших эмоциональных, умственных, физических и духовных потребностей», — говорит Манкао. «Честно говорите о том, что вы чувствуете, и о конкретных вещах, которые вы хотите — в отношениях и за их пределами.”

И если вы изо всех сил пытаетесь найти вдохновение в этой сфере, Калифорнийский университет в Беркли опубликовал список наводящих на размышления вопросов, которые помогут вам начать работу.

Но не останавливайтесь на достигнутом. «Предположим, вы неоднократно говорили своему партнеру, что хотите, чтобы он был более ласковым, но по-прежнему не удовлетворены. Будьте готовы принять во внимание, что их интерпретация привязанности может отличаться от вашей », — говорит Манкао. «Вместо этого вы можете сказать:« Мне нужно, чтобы ты поцеловал меня перед тем, как уйти на работу »или« Мне нужно, чтобы ты села ко мне ближе, когда мы смотрим фильмы.’”

И, наконец, когда ваш партнер слушает, покажите свою признательность — иначе вы рискуете создать смешанный мешок поражения и отказа. «Не поддавайтесь желанию сказать:« Ну, вы делаете это сейчас, потому что я вам сказал ». Если вы действительно хотите восстановить свою близость, признайте, что они пытаются», — говорит Манкао.

Знайте: если вы хотите, чтобы близость продолжалась, вы должны дать своему партнеру свободу развития.

Чем дольше вы преданы кому-то, тем больше вам придется разучиваться, кем вы верите, и заново узнавать, кем они становятся.Близость включает в себя готовность принять неизбежность того, что ваш партнер со временем испытает изменения в интересах и приоритетах.

Денворт говорит, что отличительной чертой истинной близости являются позитивные и основанные на сотрудничестве отношения, даже во времена перемен. В этой связи Манкао советует вам никогда не переставать интересоваться своим партнером, чтобы интимность усилилась. «Хотя вы, возможно, были с ними так долго, что думаете, что знаете о них все, будьте готовы удивиться и узнать что-то новое», — говорит она.

Но главный секрет близости? Это ’ s, как вы проявляете себя маленькими, последовательными способами.

Волшебный ингредиент для создания глубокой связи заключается в ежедневных усилиях, которые вы прикладываете.

Речь идет не о больших, ярких моментах, а о простых, которые мы часто переживаем. Например, это может означать написание содержательного текста своему партнеру во время обеденного перерыва. Или, может быть, вы поставили кофейник на заваривание и повесили для них свежее полотенце перед душем перед сном.Это знание потребностей вашего партнера и прозрачность в отношении своих собственных.

«Близость — это то, что происходит изо дня в день. От любящих добрых поступков до того, что вы рады их видеть, — все это всегда доверие и уязвимость », — говорит Манкао. «И, самое главное, это любовь друг к другу через эту готовность доверять и быть уязвимым — что бы это ни значило для вас».

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

советов для мужчин по укреплению близости в браке

Эмоциональная близость — ключевой компонент здорового брака. Когда эмоциональной близости не хватает, брак может пострадать. Поддержание эмоциональной близости требует работы и внимания.Восстановление эмоциональной близости после того, как он потерялся, может быть намного сложнее, чем работать трудно сохранить его по пути.

Вопросы и советы по укреплению близости в отношениях

Что такое эмоциональная близость?

Эмоциональная близость обычно определяется как близость, при которой оба партнера чувствуют себя защищенными и любимыми и в которой изобилуют доверие и общение. Когда вы эмоционально близки со своим супругом, вам может казаться, что вы можете заглянуть в душу другого, зная его надежды, мечты и страхи и понимание их на глубоком уровне.

Наличие сильных эмоциональных связей в супружеских отношениях важно и стоит усилий. Принятие мер по укреплению эмоциональной близости в браке демонстрирует вашу приверженность долгому, крепкому и счастливому браку.

Крепкий брак помогает вам стать лучше как супруг, так и как личность, а также стать прекрасным мужем.

Что такое отсутствие эмоциональной близости?

Часто пары не распознают признаки отсутствия эмоциональной близости.Например, супруг может быть ошеломлен, когда муж объявит, что он хочет выйти из брака. Оглядываясь назад на годы их брака, они могут вспомнить времена, когда между ними существовала эмоциональная дистанция.

Иногда пары не развивают эмоциональную близость в первую очередь или теряют ее через некоторое время. В идеале оба партнера будут работать над поддержанием и укреплением близости. Важно осознавать свою роль в создании эмоциональной близости и быть эмоционально доступным.Взаимодействие с другими людьми

Отношения, которым не хватает эмоциональной близости, часто характеризуются отсутствием доверия, плохим общением, секретами и скрытыми эмоциями.

Как увеличить близость

Если вашему браку не хватает эмоциональной близости, вы и ваш партнер можете сделать несколько вещей, чтобы укрепить и углубить эмоциональную близость.

Отключить электронику

Глубокая и значимая эмоциональная близость в отношениях зависит от качества человеческого взаимодействия.Текстовые сообщения и электронная почта — важные способы для вас выполнять практические задачи и оставаться на связи, когда вы в разлуке и слишком заняты, чтобы разговаривать.

Выключайте компьютер, телевизор, игровую консоль, мобильный телефон и планшет, когда вы вместе. Проводите время за разговорами, обменом мнениями и глядя друг на друга. Один из инструментов, который используют многие успешные пары, — это заглушать свои сотовые телефоны и бросать их в небольшую корзину или коробку у двери, когда они приходят домой, и соглашаться оставить их по крайней мере на час или два, когда они вместе.

Электронное общение может стать препятствием для настоящей эмоциональной близости. Рабочая электронная почта, социальные сети и развлечения могут быть бесконечными и легко перерасти в отвлекающие привычки, которые мешают вашему прочному общению один на один.

Будьте эмоционально доступными

После многих лет совместной жизни пары неизбежно узнают, что может навредить их партнерам. Добрые и любящие партнеры, которые не причиняют друг другу вреда, помогают друг другу чувствовать себя любимыми, ценными и безопасными. Когда мы создаем безопасную среду для наших супругов, эмоциональная близость находит свое место.

К сожалению, многие люди испытали враждебность со стороны тех, кому они доверяли, чувствовали себя нелюбимыми или усвоили плохие привычки в отношениях. Если у вас есть привычка принижать или эмоционально нападать на тех, кто вам близок, эти привычки саботируют близость, создавая стену в вашем браке.

Увеличьте время вместе

Паре бывает сложно найти время вместе. Наличие детей в доме часто может усугубить эту проблему. Пейте вместе чашку кофе в определенное время каждые выходные, чтобы вы могли расслабиться и завязать беседу.

Один семейный терапевт поделился идеей посвящать 30 минут каждый вечер непрерывному общению с супругом после того, как дети лежат в постели. В это время займитесь делами вместе, например, посудой и покупкой продуктов, чтобы все можно было делать быстрее и вы могли проводить больше времени вместе в качестве партнеров.

Еженедельное свидание, совместный обед один или два раза в неделю или регулярные прогулки по окрестностям могут увеличить время, которое вы проводите вместе. Выделение времени, чтобы сосредоточиться друг на друге, без детей или других отвлекающих факторов, имеет решающее значение для поддержания эмоциональной близости.

Прочтите книгу вместе

Совместное чтение книги и обсуждение того, что вы читаете, может стать хорошим средством повышения эмоциональной близости. Есть несколько замечательных книг об укреплении брака, которые вы можете прочитать вместе, но вы также можете выбрать роман, биографию или книгу об общих интересах.

Тот факт, что вы вместе читаете и говорите о том, что читаете, может укрепить доверительные и коммуникативные аспекты эмоциональной близости, давая вам возможность поделиться своими чувствами и мыслями, не осуждая друг друга.

Ищите баланс между собой и парой

У самых крепких брачных отношений есть два взаимозависимых партнера. У каждого из них есть богатые увлечения, профессиональная или социальная жизнь, и они собираются вместе, чтобы вкладывать средства в брачные отношения.

Слишком большая близость может быть плохой вещью, если она лишает отношения энергии и опыта, которые приносит взаимозависимость. Итак, как муж и отец позаботьтесь о себе и позвольте своему супругу делать то же самое.А потом соберетесь вместе надежной и доверчивой парой.

Составьте «Весёлый список»

Консультант доктор Тони Ферретти рекомендует парам составить список вещей, которые парам нравится делать вместе, а затем выкроить время, чтобы заняться делами из списка развлечений. Проводя время в совместных занятиях, которые вам нравятся, вы сможете укрепить общие воспоминания и переживания, укрепив эмоциональную близость.

Подумайте о вещах, которые вы делали во время свиданий или молодоженов, которые заставляли вас получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, и подумайте о том, чтобы включить их в свой список развлечений.Изучите занятия, которые вы всегда хотели попробовать. Затем убедитесь, что вы регулярно занимаетесь чем-то из списка интересного.

Рассмотреть возможность расширения брака

Большинство сообществ, церквей и общественных организаций проводят уроки по совершенствованию брака или брачные выездные семинары для пар. Многие пары считают, что такое вложение в их отношения приносит большие дивиденды.

Взаимодействие с другими парами, профессиональным консультантом или священнослужителями может действительно помочь развить более глубокие и крепкие брачные отношения.Такое целенаправленное стремление улучшить эмоциональную близость может потребовать больших затрат времени, но может принести значительную прибыль.

Получите помощь, если она вам нужна

Если вы чувствуете, что ваши эмоциональные отношения ухудшаются, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к семейному психотерапевту. Возможно, вы отдалились друг от друга, обидели друг друга, не желая того, избегали близости по личным причинам или отвлеклись на потребности жизни. Эти проблемы часто можно решить с самоотверженностью, временем и искренним вниманием.Взаимодействие с другими людьми

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

Близость обычно означает взаимную уязвимость, открытость и совместное использование. Он часто присутствует в близких, любящих отношениях, таких как брак и дружба. Этот термин также иногда используется для обозначения сексуальных взаимодействий, но близость не обязательно должна быть сексуальной.

Близость может иметь жизненно важное значение для поддержания здоровой общественной жизни. Если вы избегаете близости, вы можете оказаться в изоляции или в постоянном конфликте с другими людьми.Когда страх близости разрушает отношения, может помочь семейное консультирование или индивидуальная терапия.

Что такое близость?

Близость важна, потому что люди — существа социальные, которые преуспевают в близких личных отношениях с другими. Хотя близость ассоциируется с образами романтических отношений, она также может возникать в близкой дружбе, отношениях между родителями и детьми и братьях и сестрах. Есть четыре типа близости:

• Практическая близость: Когда люди связываются во время досуга.Люди могут «синхронизировать» свои действия в команде или обнаруживать, что действуют в унисон.
  • Пример. Отец и сын вместе создают модель поезда, развивая ритм совместной работы.
• Эмоциональная близость: Когда люди чувствуют себя в безопасности, делясь друг с другом своими чувствами, даже неудобными.
  • Пример. Женщина рассказывает сестре о проблемах с ее телом. Она доверяет своему брату или сестре утешить, а не использовать свою неуверенность против нее.
• Интеллектуальная близость: Когда люди чувствуют себя комфортно, делясь идеями и мнениями, даже если они не согласны.
  • Пример: двое друзей спорят о смысле жизни. Им нравится слышать мнения друг друга, и они не чувствуют необходимости «выигрывать» в споре.
• Сексуальная близость: Когда люди занимаются чувственными или сексуальными действиями. Когда люди используют слово «близость», они часто имеют в виду именно этот тип.
  • Пример: двое влюбленных вступают в прелюдию, зная, как друг друга предпочитают, чтобы их касались.

Близость в романтических отношениях обычно строится со временем. В новых отношениях могут быть моменты близости, но построение долгосрочной близости — это постепенный процесс, требующий терпения и общения. Многие люди судят о качестве своих отношений по глубине близости и степени, в которой они чувствуют себя близкими со своими партнерами.

Страх близости

Близость поможет вам почувствовать себя более любимым и менее одиноким.Но близость также требует большого доверия и уязвимости, и это может вас пугать. Многие люди борются с близостью, и страх перед близостью является общей проблемой в терапии.

Люди могут бояться близости по разным причинам. Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

• Проблемы, связанные с отказом: вы можете опасаться, что, как только вы привяжетесь к кому-то, этот человек уйдет.
• Страх быть отвергнутым: вы можете беспокоиться о том, что, как только вы обнаружите какие-либо недостатки или недостатки, другой человек больше не захочет быть с вами.
• Контрольные вопросы: вы можете бояться потерять независимость из-за эмоциональной связи с другими людьми.
• Жестокое обращение в прошлом: история жестокого обращения в детстве, особенно сексуального насилия, может затруднить вам доверие другим.

При обращении за профессиональной помощью по вопросам близости вас могут попросить пройти шкалу страха перед близостью (FIS). Эта шкала измеряет, насколько вы боитесь эмоциональной близости в романтическом контексте. Он просит вас согласиться или не согласиться с такими утверждениями, как: «Я, вероятно, нервничаю, показывая своему партнеру сильные чувства привязанности.«Исследования связывают высокий балл FIS с повышенным уровнем одиночества.

Укрепление близости в отношениях

Можно преодолеть страх близости. Сострадательный консультант поможет вам понять глубинные эмоции, вызывающие ваш страх. Они могут помочь вам справиться с этими чувствами и найти более здоровые способы справиться с ними, помимо самоизоляции.

Иногда проблемы психического здоровья, такие как избегающее расстройство личности, также могут усугублять проблемы близости. Лечение этих диагнозов также может принести значительную пользу.

Даже если ни один из партнеров не боится близости, пара все равно не может открыться друг другу. Следующие предложения могут помочь вам и вашему партнеру сблизиться.

• Будьте терпеливы . Познакомиться с кем-то по-настоящему — это серьезное время. Процесс построения доверия часто бывает медленным. Близость — это не гонка.
• Начните с простого. Если вам легче говорить о будущем, чем о прошлом, начните с того, что поделитесь своими мечтами и целями.По мере того, как растет доверие, вам будет менее страшно говорить на более сложные темы.
• Открыто говорите о своих потребностях. Вы тот, кому нужно много времени в одиночестве, чтобы подзарядиться? Как часто вы любите заниматься сексом? Вы можете предотвратить множество недоразумений, если прямо скажете партнеру, чего вы хотите, вместо того, чтобы предполагать, что ваши желания «очевидны».
• Уважайте различия друг друга. Даже самые интимные партнеры сохраняют свою индивидуальность.Вам и вашему партнеру не нужно обо всем соглашаться, чтобы любить друг друга.

Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь сблизиться друг с другом, надежда еще есть! Семейное консультирование может помочь вам укрепить ваше общение и разрешить недопонимание. Это также может помочь каждой из сторон преодолеть любые страхи перед близостью, которые могут их сдерживать. Нет ничего постыдного в получении помощи.

Артикул:

1. Определение и преодоление страха близости.(нет данных). Линия здоровья. Получено с https://www.healthline.com/health/fear-of-intimacy#causes
.
2. Descutner, C.J. и Thelen, M.H. (1991). Разработка и проверка шкалы страха близости. Психологическая оценка, 3 (2), 218-225. Получено с https://www.researchgate.net/publication/232424389_Development_and_validation_of_Fear_of_Intimacy_Scale
3. Шкала страха близости [PDF]. (нет данных). Получено с https://depts.washington.edu/uwcssc/sites/default/files/hw00/d40/uwcssc/sites/default/files/Fear%20of%20Intimacy%20Scale. pdf
4. Четыре типа близости. (2017, 29 августа). Получено с https://infidelityrecoveryinstitute.com/the-four-types-of-intimacy
.

Последнее обновление: 14.05.2019

Пожалуйста, заполните все обязательные поля для отправки сообщения.

Подтвердите, что вы человек.

Отношений — создание близости — Better Health Channel

Близость в отношениях — это чувство близости, эмоциональной связи и поддержки.Это означает способность делиться целым рядом мыслей, чувств и переживаний, которые у нас есть как у людей. Это включает в себя открытость и обсуждение своих мыслей и эмоций, ослабление бдительности (уязвимость) и показ другим, что вы чувствуете, каковы ваши надежды и мечты.

Близость создается с течением времени, и для ее создания и поддержания требуются терпение и усилия от обоих партнеров. Обретение близости с любимым человеком может быть одним из самых полезных аспектов отношений.Помимо эмоциональной и сексуальной близости, вы также можете быть интимными в интеллектуальном, развлекательном, финансовом, духовном, творческом (например, ремонте дома) и во время кризиса (работая в команде в тяжелые времена).

Близость в отношениях

Близость достигается, когда мы сближаемся с кем-то другим и уверены, что нас любят и принимают такими, какие мы есть. У детей обычно развиваются близкие отношения с родителями и сверстниками. Как взрослые, мы стремимся к близости в близких отношениях с другими взрослыми, друзьями, семьей и партнером.

Интим и секс

Для многих пар «занятия любовью» подразумевают чувство близости и эмоциональной близости. Интимные сексуальные отношения предполагают доверие и уязвимость друг к другу. Близость во время секса также связана с другими формами близости.

Однако важно разделить с партнером целый спектр эмоций; в противном случае некоторые люди начинают чувствовать себя одинокими и изолированными, независимо от того, насколько хорош их сексуальный опыт. Изучите способы поделиться любовью и привязанностью без секса и помните, что секс включает в себя множество форм физического контакта.Часто, чем более близки пары друг с другом, помимо секса, тем более полноценной становится их сексуальная жизнь.

Трудности в создании близости

Некоторым парам трудно достичь близости в отношениях. Другие могут обнаружить, что после достижения близости кажется, что она ускользает. Есть много причин, по которым некоторым людям трудно достичь близости в отношениях. Обычно это результат таких проблем, как:

• проблемы с общением — если вы и ваш партнер не говорите друг другу о своих чувствах и потребностях, они вряд ли будут удовлетворены.Если вы чувствуете, что ваш партнер не понимает вас, то близость трудно создать или сохранить. Важно поговорить с партнером о том, что вам нужно, и узнать, что он чувствует. Одно только это действие может вызвать чувство связи и интимности
• конфликт — если в ваших отношениях продолжается конфликт, может быть трудно установить близость. Непросто почувствовать близость с тем, с кем споришь. Гнев, обида, обида, недоверие или чувство того, что вас недооценивают, могут повлиять на близость. Если конфликт влияет на ваши отношения, обратитесь за помощью:
• практические вопросы — практические вопросы и факторы жизненного стресса, такие как финансовые переживания, давление на работе, беспокойство о детях или просто быть слишком занятым, чтобы действительно общаться друг с другом, могут повлиять на близость. В отношениях пары бывают моменты, когда потребности пары нужно отложить в сторону, а более насущные проблемы решаются, но важно постараться выделить время вместе как пара, даже если это будет пятиминутная проверка. вместе или за чашкой чая.Небольшие моменты ощущения близости друг к другу добавляют к большему чувству близости
• жестокое обращение или насилие — близость нарушается, когда один партнер использует власть над другим ненадлежащим образом. Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и сигнализируют о проблемах в отношениях. Очень важно, чтобы вы обратились за помощью. Для безопасности и поддержки звоните 1800 RESPECT по телефону 1800 737 732
• негативный детский опыт
• травмы прошлого и настоящие.

У всех нас есть препятствия на пути к близости. Совместная работа пар для преодоления этих препятствий является нормальным явлением.

Близость нарастает со временем

Создание и поддержание близости в отношениях требует времени, а у одних людей на это уходит больше времени, чем у других. Часто, чем упорнее вы работаете над развитием близости в отношениях, тем больше это полезно.

Некоторые предложения по развитию близости в ваших отношениях включают следующее.

• Отмечайте хорошее в ваших отношениях. Скажите партнеру словами и действиями, как сильно вы его любите и цените. Расскажите партнеру, что вы цените в нем и в отношениях. Изложите это словами и не думайте, что они уже знают. Всем нравится, когда им говорят, что их ценят и любят.
• Открыто говорите о своих чувствах и о том, что вам нужно от отношений.
• Создайте возможности для близости. Найдите время, чтобы быть вместе как пара, когда вы можете сосредоточиться друг на друге и на своих отношениях. Чем сложнее это сделать из-за детей, работы или других обязательств, тем важнее, чтобы вы это сделали. Постарайтесь запланировать обычный вечер, день или выходные, чтобы вы вдвоем были одни.
• Примите тот факт, что в ваших отношениях будут взлеты и падения. Продолжайте исследовать новые способы найти более глубокий уровень близости. Эти моменты не обязательно должны быть грандиозными жестами любви. Совместное времяпрепровождение, даже небольшое, так же важно, как и совместное свидание.
• Будьте позитивны и благодарны за то, что у вас есть в ваших отношениях.

Обращение за помощью при проблемах в отношениях

Иногда вам может потребоваться помощь или совет, чтобы разобраться с некоторыми проблемами, чувствами и мыслями о ваших отношениях. Вы можете поговорить с консультантом по взаимоотношениям или пойти на курс или семинар, который поможет вам и вашему партнеру преодолеть некоторые из ваших проблем в отношениях. Помните, что взлеты и падения в ваших отношениях — это нормально, а построение и поддержание близости — это часть полноценного отношения.

Куда обратиться за помощью

• Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA) Тел. (03) 9486 3077
• Relationships Australia предоставляет консультации, посредничество, услуги по борьбе с насилием в семье, разрешение семейных споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания детей, поддержку сообщества, программы помощи сотрудникам и профессиональную подготовку. Услуги и программы доступны на национальном уровне Тел. 1300 364 277
• 1800 RESPECT — это национальная служба консультирования по вопросам сексуального насилия и насилия в семье для жителей Австралии. Тел.1800 737 732
• Beyond Blue — это независимая некоммерческая организация, которая предоставляет поддержку по телефону и через Интернет при депрессии, тревоге и связанных с ними расстройствах, а также предоставляет ресурсы и информацию в Интернете. Тел. 1300 22 4636
• Консультационная линия по семейным отношениям Тел. 1800 050 321
• Gambling Help Online предоставляет бесплатную анонимную круглосуточную онлайн-поддержку, поддержку по телефону, инструменты самопомощи и информацию для выявления и решения проблем, связанных с азартными играми. Тел. 1800 858 858
• MensLine Australia предоставляет национальную телефонную и онлайн-поддержку, информацию и направления для мужчин, у которых есть проблемы с семьей или отношениями. Тел.1300 78 99 78
• QLife предоставляет поддержку по телефону и через Интернет, чтобы помочь сообществам лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и интерсексуалов работать над улучшением здоровья, включая психическое здоровье. Тел. 1800 184 527

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Отношения Австралия Виктория

Последнее обновление: Октябрь 2019

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Типы близости включают на 3 варианта больше, чем просто прикосновение.

Что-то в простом слове «интимность» вызывает образ не обязательно посреди секса, но, по крайней мере, нахождения в ситуации, которая задает ему настроение. Возможно, вовлеченные стороны не полностью одеты, а может быть, они просто медленно подходят друг к другу.В любом случае, что бы вы ни представляли себе конкретно, это, скорее всего, согласуется с представлением о том, что — это интимные отношения с кем-то, а это понятие многие из нас рассматривают, прежде всего, как физический акт. Вот в чем мы не совсем правы. Истинная связь с кем-то требует комбинации четырех типов близости, и большинство из них вообще не предполагает прикосновений.

Согласно Instagram, недавно опубликованному терапевтом Алиссой Манкао, LCSW, для воспитания чувства близости в любых отношениях (романтических или иных) требуется сочетание всех четырех типов близости: эмоциональной, ментальной, духовной и физической.Но так как у вас явно не будет естественной необычной естественной химии с каждым человеком в вашей сфере, понимание того, что общего у каждого из типов близости, имеет решающее значение для максимизации силы каждого из них.

По словам Хелен Бреннер, доктора философии, клинического психолога и автора книги Я знаю, что я где-то там, , близость A + сводится к общению и вниманию. «Близость — это связь один на один, предполагающая синхронность между двумя людьми», — говорит она. «Если вы хотите почувствовать близость, первое, что вам и вашему партнеру нужно сделать, — это прекратить все остальные дела, которые вы делаете, и уделить друг другу все свое безраздельное, неотвлекаемое внимание.”

Похожие истории

Хотя интимность нельзя принудить, ее можно улучшить и улучшить. Ниже д-р Бреннер рассказывает, чего требует каждый тип близости, и как вы можете работать над усилением этого ингредиента.

Эмоциональная близость

Чтобы поддержать эмоциональную близость, разбейте ее на три части: замедлите ход, сделайте это простым и поделитесь тем, что сложно сказать. Прежде чем говорить, тщательно обдумывайте свои чувства, а когда говорите, контекстуализируйте свои эмоции, чтобы вы могли передавать их в виде прямых и убедительных заявлений.Подумайте: «Мне было больно». «Я испугался.» «Я тебя люблю.» «Я скучаю по тебе.» «Я боюсь сказать тебе, насколько ты важен для меня». Не полагайтесь на квалификаторы, чтобы смягчить свои искренние чувства; вместо этого доберитесь до корней своей нефильтрованной честности. И, прежде всего, позвольте себе быть уязвимым.

«Рискните, чтобы не защитить себя. Вы не можете одновременно защищать себя и сохранять эмоциональную близость. Пусть будет видно ваше сердце ». —Психолог Хелен Бреннер, доктор философии

«Рискните, чтобы не защитить себя», — говорит Бреннер. «Нельзя одновременно защищать себя и быть эмоционально близким. Пусть будет видно ваше сердце ».

Ментальная близость

Рассматривайте ментальную близость как встречу умов: это приносит удовлетворение, вызов и, возможно, стимулирует (представьте себе двух маленьких мозгов в Париже, потягивающих красное вино при свечах).

«Для некоторых людей это большой остроумие и возражение — они любят подпрыгивать друг от друга, бросая вызов друг другу», — говорит д-р Бреннер. «[Психическая близость] также может быть отличным разговором о фильмах или пьесе, которую вы видели, или о карьере, в которой вы оба находитесь, или о причинах, которые имеют для вас значение.

Итак, у вашего партнера есть тема, к которой можно вернуться, которая питает вас обоих. Может быть, это бизнес, который вы хотите начать вместе, или спортивная страсть, которую вы разделяете, например, теннис или скалолазание. «Убедитесь, что вы проводите значительное количество времени вместе, занимаясь тем, что стимулирует вас морально», — продолжает она. «И небольшое игривое соревнование не повредит, поэтому попробуйте сыграть в настольные игры друг против друга, если у вас достаточно равных результатов.

Духовная близость

Это может быть сложно, потому что два человека в паре или дружбе редко бывают одинаково связаны со своей духовностью. Но духовность может принимать разные формы и выражения: может быть, это кодекс ценностей или этики, а не использование реального духовного языка или практик.

«Если ваш партнер не склонен к духовности, найдите духовную близость, объяснив своему партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни», — говорит доктор Бреннер.

«Найдите духовную близость, объяснив своему партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни.”- Д-р. Бреннер

Вы также можете повысить духовную близость со своим партнером, установив связь в тихий, острый момент. «Если вы переживаете с партнером момент, который кажется вам« духовным », поделитесь своей радостью от духовного значения, которое вы получаете от этого момента», — говорит она. «Затем поищите способы, которыми ваш партнер выражает глубокую духовность через действия, которые он делает, и ценности, которыми они руководствуются».

Физическая близость

Ах, тип близости, который многие люди делают своей абсолютной специализацией, — и, чтобы прояснить, это не и не важно! Физическое прикосновение вполне может быть языком любви, на котором вы оба хорошо говорите, и это здорово.

«Физическая близость — это, по сути, расслабление, присоединение к его потоку, попадание в настоящий момент, а также обмен, отдача, получение и выражение того, что вам нравится. Все дело в связи, волнении, доставке и получении удовольствия и близости, — говорит доктор Бреннер. «Спросите, что вам нравится. Делайте то, что вам нравится ».

И со всеми этими типами близости вы почувствуете связь — поверьте мне.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Зарегистрируйтесь в Well +, нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно отбирают эти продукты.

No related posts.