Как наладить личную жизнь женщине после развода – Любовь и cекс – Домашний
6 громких и неожиданных расставаний 2017 года
По будням в 11:00 в судебном шоу «Давай разведемся» мы рассказываем истории семей, которые решились на развод. По статистике более 60% пар разводятся после двух-трех лет совместной жизни. В 2017 году на развод подали и многие знаменитости. Мы решили собрать самые громкие разводы и расставания этого года.
Читать далее
Порой женщины, какое-то время находившиеся в браке, отвыкают быть одни и после развода чувствуют себя не в своей тарелке. Они либо ждут, что вернется бывший муж, либо стремятся как можно скорее найти нового мужчину и построить с ним серьезные отношения. Однако это не всегда верная стратегия.Важно проанализировать свои окончившиеся отношения, извлечь уроки и сделать выводы, почему этот брак не удался.
В чем были ошибки обеих сторон и как их избежать в будущем, а может быть, понять, что счастье не сложилось потому, что люди просто не подходили друг другу и их мало что связывало.
Не стоит торопиться начать новые отношения.
И переживать, что пока не видно на горизонте никого похожего на ваш идеал. Используйте это время для того, чтобы насладиться обществом самой себя, восстановиться психологически и физически, если это необходимо. Займитесь собой. Пойдите на йогу или в тренажерный зал, в бассейн, в парикмахерскую или обновите гардероб. Вспомните, возможно, у вас раньше были какие-то хобби или любимые занятия, которые вы забросили, выйдя замуж. Самое время ими снова заняться и больше не бросать.
Научитесь радоваться жизни, будучи свободной.
Занимать свое время интересными делами. Чаще встречайтесь и общайтесь с друзьями.
Увлекитесь каким-либо интересным проектом на работе. Если на вас будут красоваться улыбка и горящий взгляд, появится куда больше шансов, что кто-то заметит эту довольную собой женщину и захочет находиться рядом. Напротив, тех женщин, которые думают только о том, чтобы поскорее снова построить серьезные отношения или выйти замуж, мужчины чувствуют за версту и могут избегать, боясь не оправдать ожиданий.
Постарайтесь внутренне успокоиться.
Каким бы скандальными ни было расставание и тяжелыми отношения с бывшим мужем. Надо проработать свои излишние негативные эмоции в отношении него – это прежде всего в ваших интересах. Знакомясь с новыми мужчинами, не стоит сразу жаловаться на своего бывшего и рассказывать подробности вашего расставания.
На вопрос о причине развода лучше отвечать, что вы не сошлись характерами или что обоюдно решили, что отношения исчерпали себя.
Важно понять, чему вас научил ваш закончившийся брак.
И для чего этот человек встречался на вашем пути, чему он призван был вас научить. Часто бывает, что человек вновь и вновь встречает партнеров одного типажа, повторяет одни и те же сценарии отношений, поскольку не учится на своих ошибках. Сделав выводы, вы увеличите свои шансы выйти из порочного круга и, возможно, ваши следующие отношения будут более гармоничными, такими, какие вы хотите.
Как женщине с ребенком построить личную жизнь после развода
Чувство ревности
«Я волновалась за сына, когда через пару месяцев после нашего развода отец познакомил его со своей подругой, — признается Марина, мама восьмилетнего Дениса. — Однако ребенок отнесся к этому удивительно легко. А когда через два года в моей жизни появился близкий человек, потребовалось немало времени и терпения, чтобы сын его принял».
«Часто дети лояльно относятся к появлению партнера у родителя, с которым они не живут постоянно, — объясняет семейный терапевт Марина Мяус. — Как правило, это отец. Это не значит, что они стали любить его меньше, просто папа теперь живет в другом доме. Ребенок чувствует, что это не ставит его личную безопасность под угрозу. А вот новые отношения мамы могут восприниматься более эмоционально, ведь именно она сейчас дает ощущение стабильности и защиты». Поэтому для того, чтобы все члены семьи чувствовали себя уверенно, важно дать и себе, и детям время привыкнуть к новым обстоятельствам жизни без второго родителя. В противном случае стремление наладить личную жизнь после развода окажется для ребенка очередным стрессом.
Когда начать встречаться?
Здесь не может быть единого правила. «Вы имеете полное право ходить на свидания в любой момент и с разными намерениями: флиртовать, искать лишь сексуальных отношений или встретить близкого человека. Все эти желания имеют право на существование и никак не вступают в конфликт с ролью матери, — считает психолог.
— Точно так же дети имеют право на свои чувства, и они могут быть разными». Кто-то отвергает саму идею того, что мама делит внимание с посторонним. Если у ребенка потерян контакт с отцом, часто возникает противоположное желание — назначить на эту роль любого мужчину, который оказался возле мамы. Поэтому, оставляя за собой право на личную жизнь, знакомство детей с новым для них человеком стоит устраивать, когда вы уверены, что хотите впустить его в свою жизнь.
7 рекомендаций, как наладить личную жизнь после развода
Getty Images
1. Ты сама решаешь, когда готова
После сложного расставания может пройти довольно много времени, прежде чем ты будешь готова опять встать на этот сложный путь. Спешить не нужно. Представь, сможешь ли ты открыться новому человеку. Если да, то ты готова.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
2.
Да, это было сложно и неприятно, но теперь ты свободна и можешь строить свою жизнь так, как хочешь.
3. Измени список предпочтений
В юности ты могла считать важным критерием его рост или цвет глаз, теперь можно и нужно учесть внутренние качества: доброту, терпение, отношение к детям и т. д.
4. Не спеши
Вопреки тому, что может показаться, мир не обменивается «голыми» селфи и не прыгает в постель в момент свайпа вправо (хотя никто не запрещает!). Если ты не готова быстро двигаться вперед, придумай собственный план. В первый месяц вы просто встречаетесь, а потом всё постепенно развивается.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
5. Можно встречаться по-дружески
Старый знакомый или одинокий коллега необязательно станет твоим новым спутником, но ты хотя бы вспомнишь, каково это — сидеть и разговаривать с кем-то за бокалом вина.
6. Сделай родительство суперсилой
Если у тебя есть дети и они живут с тобой, это не повод их стесняться! Наоборот, пусть потенциальный кавалер учитывает, что жить в отрыве от них не получится и что ты не можешь просто так гулять до утра.
7. Встречайся не только онлайн
Старую добрую реальную жизнь никто не отменял! На вечеринке или конференции, да и просто на улице можно встретить человека, к которым могут появиться чувства.
С ребенком, 30+. Как устроить личную жизнь после развода? | Интеллектуальная психология.
Почему-то бытует мнение, что девушка с ребенком никому не нужна и как говорят в народе «никто ее с ребенком не возьмет». А если этой девушке еще и 30+, то совсем беда. Что делать, как спастись и куда податься? И так ли это на самом деле? Давайте разбираться. Реально ли в 30 и с ребенком встретить мужчину своей мечты и быть счастливой? Мнение практикующего психолога Александра Шахова для издания IMCREATOR.
— Реально ли встретить мужчину разведенной женщине за 30 с ребенком? Да, это вполне реально. Таких случаев довольно много. И в моей практике, да и в жизни. Причем детей у женщин может быть и двое, и трое, и даже дети-инвалиды. Другой вопрос, что практически каждая женщина чувствует себя неуверенной и думает, что именно ей это не удастся сделать. Это индивидуальный страх. Откуда он и на чем основывается? Все связано с самооценкой. У женщин, несмотря на истинные причины разрыва, есть склонность винить себя в том, что отношения закончились. Нередко, они берут основную часть вины на себя. Отчасти это связано с воспитанием, когда мамы говорили своим дочкам «ты же девочка, ты должна первой мириться», «если какие-то сложности в отношениях, это ты виновата». Даже если она плачет, «ты должна признать свою неправоту и сделать какие-то шаги». Есть такой комплекс выученной вины, то есть с приучением к чувству вины. После неудачных отношений женщина начинает корить себя, что не сохранила брак.Все это принижает самооценку, появляется неуверенность? — отметил психолог Александр Шахов.
Все это принижает самооценку, появляется неуверенность? — отметил психолог Александр Шахов.— Надо сказать, что мужчины охотнее рассматривают женщин без детей. Это правда. И пытаться приукрашивать реальность я не буду. Но реальность, кроме того, заключается в том, что мужчины строят отношения прежде всего с женщиной. И если он будет влюблен и заинтересован, то он примет и ребенка, и двух и даже троих детей. Важен принцип, насколько женщина понравилась мужчине, насколько она ценна для него.
В этом смысле женщины без детей, которые не были замужем, имеют те же самые страхи. Преимуществ не больше. Одинокие тоже думают «вот, мне уже 28 лет, я старая, я никогда не выйду замуж», кто-то думает «раз у меня было так мало отношений, я никому не понравлюсь». Чтобы бороться со своими страхами, необходимо поднимать самооценку и уверенность в себе.
Как легко выйти замуж с детьми?
— Точно так же, как и женщине без детей, — заявил Александр Шахов.
Как действовать?
Необходимо организовать свою жизнь так, чтобы уделять время и ребенку, и заниматься своей личной жизнью. Для этого нужно изучать принципы организации времени, тайм-менеджмент, делегировать какие-то свои обязанности, например, нанимать няню. Не забывайте, что вы женщина. Уверенность в себе возникает, когда вы получаете первые результаты.
А для этого нужно какое-то время. Ходите в спортзал, посещайте курсы по мужской психологии.Где взять деньги, как быть с работой?
Этот вопрос относится ко всем, а не только к разведенным женщинам. Интернет предоставляет сейчас огромные возможности для заработка. Можно приобрести профессию, не выходя из дома. Будь то дизайнер, маркетолог, монтажер, специалист по обработке фото, таргетолог, СММ-спецалист, копирайтер, менеджер по продажам. Такие специалисты и мне нужны в команде. В общем, спектр профессий очень широк. При этом можно зарабатывать действительно приличные деньги, находиться больше времени дома с ребенком, не тратить время на дорогу и так далее. Что я хочу сказать, если женщина действительно прилагает усилия в этом направлении, ищет курсы, получает знания, финансовые вопросы вполне решаемы.
Чем удачливый человек отличается от неудачника?
Им даются равные шансы и возможности. Просто удачливые люди не пропускают их.
Каждая женщина может выйти замуж за хорошего мужчину. Все хотят ту самую «половинку», одного на весь мир. А если быть точным одного из 3.5 миллиардов мужчин. Хорошая новость в том, что таких вторых половинок гораздо больше, чем кажется. Другой вопрос заключается в том, что ее нужно поискать. А это значит что нужно перебрать много вариантов.В обычной жизни у нас не такой широкий круг знакомств. Обычно мы ходим в институт или университет, где общаемся в группе с небольшим количеством человек. Плюс на работе и в кругу своих друзей и знакомых людей. Если считать, то количество свободных знакомых мужчин, будет не больше 50. Если вы хотите найти своего человека, вам придется существенно расширить круг знакомств. Здесь все средства хороши. Обычно у женщин, которые имеют детей, есть проблема нехватки времени. Им приходится работать, заниматься ребенком. Чтобы было больше свободного времени, можно зарабатывать как раз в интернете, не нужно тратить время на поездки. Вы сможете регулировать свое рабочее время самостоятельно.
На сайтах знакомств можно встретить достойного мужчину, который станет вам мужем. Как знакомиться через интернет, какие есть особенности — это тоже определенный пласт знаний, без которого будут попадаться одни ловеласы. Те, кому не нужны серьезные отношения. Так что изучайте вопрос. Нужно также бывать в тех местах, где могут находиться интересующие вас мужчины. Для этого нужно определиться с критериями, которые важны вам. Если хотите, чтобы ваш партнер был спортивно сложен, вам нужно посещать спортивные клубы. Если хотите, чтобы он много зарабатывал, бывайте на бизнес-тренингах, конференциях, выставках. Принцип успеха здесь – собирать как можно больше кандидатов, из них выбирать, отсекая ненужных. Встретить мужчину по сути дело 3-9 месяцев.
Если у мужчины тоже есть дети, союз также возможен. Мужчины с детьми не так часто встречаются.
Александр Шахов, психолог
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
Подписывайтесь на канал ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ, чтобы не пропустить что-то очень важное.Как выжить после развода: советы для женщин
Этап 1: пережить первые 90 дней
Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью.
Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.
1. Начните с перезагрузки в собственном доме
Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.
2. Организуйте домашнее пространство
Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.
Используйте правила «Каждой вещи — своё место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну из дома». Занимаясь уборкой, ставьте таймер (на час, два или три) и обязательно отдыхайте после сигнала. Не ленитесь делать фотографии до и после — так вы сможете увидеть, что даже точечная уборка работает эффективно.
3. Займитесь собой
Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.
4. Проведите ревизию холодильника
В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.
5. Планируйте занятия на каждый день
В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.
Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.
Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.
6. Прекращайте ныть
Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня. В конце года извлеките и прочтите записки.
Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем
Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни каждой второй разведённой женщины. Трудно удержаться от навязчивых мыслей поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. В голове постоянно крутятся неприятные мысли: «Я была слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной». Тэмсин Федэл советует не делиться с окружающими мыслями о бывшем муже (особенно негативными), а также придерживаться нескольких простых правил.
1. Не ищите встреч
Веский повод для личного общения — судьба детей.
Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.
2. Не храните его вещи
Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.
3. Не следите за ним в социальных сетях
Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.
4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа
Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.
5. Не используйте детей как щит
Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.
6. Не отзывайтесь о бывшем плохо
Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом.
Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.
Этап 3: научиться снова ходить на свидания
После развода многих женщин тянет пуститься во все тяжкие, чтобы доказать самим себе («и этому негодяю!»), что они сохранили сексуальную привлекательность для противоположного пола.
Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.
1. Не ищите идеального мужчину
Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.
2. Цените свои принципы
Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.
Этап 4: научиться строить новые отношения
Часто после развода женщины жаждут занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине. Автор книги «Одна и счастлива» честно признаёт, что и сама совершала некоторые из описанных ошибок. Тэмсин Федэл хватило сил взять себя в руки. Бесценный опыт помог ей разработать несколько советов, которые уберегут женщин от разочарования.
1. Будьте самодостаточны
Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.
2. Соблюдайте дистанцию
Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.
3. Не становитесь мамочкой
Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.
4. Смиритесь с его привычками
Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться.
Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.
Это действительно очень важно, и здесь не может быть вариантов «почти в разводе», «завтра подаём документы», «живём ради детей». Иначе вы рискуете попасть в ловушку и превратиться в банальную любовницу.
Бонус: как устроить личную жизнь с детьмиДети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.
1. Говорите с детьми о своих чувствах
Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.
2. Не лгите о своей личной жизни
Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?
Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.
3. Никогда не ставьте себя перед выбором «дети или личная жизнь»
Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.
4. Просите о помощи
Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.
Книга Тэмсин Федэл «Одна и счастлива» — пособие для тех, кто не оправился от развода. Автор даёт советы и рекомендации, основанные на собственном опыте, а также делится секретами стиля и ухода за собой. Если и в вашей жизни наступили сложные времена и вы не знаете, как собрать себя воедино после бракоразводного процесса, рекомендуем обратить внимание на книгу Тэмсин Федэл.
Купить книгу
Читайте также 🧐
Как изменилась личная жизнь Харламова и Асмус после развода
Разведенные прошлой осенью 32-летняя Кристина Асмус и 40-летний Гарик Харламов год назад сообщили в соцсетях о своем расставании. Дата 22 июня — запомнилась фанатам временем публичного заявления о том, что они больше не будут вместе. Что же изменилось с тех пор в личной жизни актрисы и комика?
Место жительства
После развода резидент Comedy Club остался жить в московской квартире. А вот Кристина вместе с их общей дочкой Настей заняли загородный дом, построенный на деньги Харламова.
Избранница Гарика — копия «бывшей»?
Известно, что комик болезненно переживал развод. Однако, несмотря на это время позволило ему залечить раны и снова влюбиться. Его новой избранницей стала молодая актриса Катерина Ковальчук. Известно, что они познакомились на съемках сериала «Гусар», когда Гарик еще был женат. На счету пары совместный отдых в Сочи и поездка на футбольную игру Россия — Бельгия в Санкт-Петербурге.
Примечательно, что многие считают, что Катерина очень похожа по типажу на «бывшую» Харламова, однако находят ее лучшей версией Асмус. Несмотря на их роман, друзья Гарика считают его многолюбом.
www.globallookpress / Pravda Komsomolskaya
Королева интриг
Еще будучи женой Харламова поговаривали про скверный характер Кристины. После рождения ребенка она пыталась контролировать каждый шаг мужа, обрывая телефонные провода. С момента развода у Асмус не было постоянного партнера. Хотя актриса всякий раз провоцирует своих подписчиков Instagram интригами о своей личной жизни. Она выкладывает снимки в обнимку с разными актерами, намекая на возникшие романы. Однако, каждый раз выясняется, что молодые люди — лишь ее партнеры по съемкам. Со слов знакомых, в настоящее время Кристина живет одна с дочкой, без мужчины. При этом она откровенно призналась поклонникам: «Секс присутствует в моей жизни», пишет сайт KP.RU.
Ранее 5-tv.ru рассказывал как Кристина Асмус заявила о своих взаимоотношениях с коллегой по цеху.
ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РАЗВОДА: ОН, ОНА И ЕЕ РЕБЕНОК
Жизнь после развода, нежизнь после развода… Мысли о прошлом, обиды на то, что не сложилось, несчастный ребенок, которому придется жить только с одним из родителей. Когда уж тут думать о себе? Вот бы просто выйти из этого понурого, депрессивного состояния и снова научиться смотреть на мир с улыбкой.
Но время бежит, потихоньку лечит и вот уже зеркало начинает подсказывать, что не плохо бы подстричься, возобновить утренние пробежки, прикупить что-нибудь новенькое и соблазнительное. А почему нет? Где наша не пропадала?! Пора снова начинать жить!
Пятница. В офис снова заглянет симпатичный брюнет решать какие-то дела с директором. Хватит смотреть на него косо. Пора соглашаться на ужин. По субботам сын все равно остается у бабушки, значить договорюсь с ней о том, что привезу его сегодня вечером…
***
Наталья личную жизнь после развода начала не скоро. Полтора года прошло с того момента, как они окончательно разошлись с Максимом. Он нашел себе женщину почти сразу, с ней живет и по сей день. А Наталья не могла, слишком переживала и долгое время не представляла себе, что вновь сможет кому-нибудь довериться.
Но Дима смог растопить ее чувства и доказать, что жизнь после развода не заканчивается, а возможно только начинается. Между влюбленными все складывалась просто восхитительно. Наталья была уверенна в том, что это не просто интрижка, это чувства, готовые связать их надолго. Значит, хватить таиться. Нужно знакомить Дмитрия с сыном. Какие сюрпризы принесет ей это знакомство? Сможет ли мальчик привыкнуть к тому, что в их жизнь войдет новый человек?
Ребенок и личная жизнь: сказка длилась не долгоДима с детьми ладил отлично. У него самого подрастала маленькая дочь, всего на год младше ее Вадима. Девочка жила с мамой, поэтому Дима сильно скучал и с удовольствием отдавался играм с Вадимом. Мальчику на тот момент уже исполнилось 6.
Троица проводила вместе много времени: прогулки, совместные просмотры мультфильмов, веселые посещения пиццерий, гонки на роликах. Этим занятием Наталья и Вадим были полостью обязаны Диме. Неожиданно объявив один из воскресных дней праздником, Дима отвел их в спортивный магазин и приобрел сразу три пары роликовых коньков. Шишек в тот день она и Вадимка набили много. Но восторг и куча новых впечатлений переполняли всех троих.
Наталье казалось, что лучшего мужчины и желать нельзя, ведь он отлично справляется с Вадимом. Но после нескольких месяцев тесного общения, Наталья начала отдавать себе отчет, что ее мальчик стал намного хуже себя вести: грубость, упрямство, истерики, которые случались все чаще и без видимого повода.
Если раньше Вадимка легко оставался у бабушки, то теперь он ни за что не хотел отпускать маму одну с Димой. Проблемы с поведением ухудшались, как Наталья и Дима над ними ни бились. Взрослые никак не могли понять, что может не хватать ребенку, ведь они оба стараются уделять ему время и внимание. Пока влюбленные списывали все на детскую ревность и наделялись, что все пройдет само, поведение мальчика подчас становилось невыносимым.
Когда истеричность и упрямство достигли предела, Наталья решила искать помощи в интернете.
Ребенок и личная жизнь: проблема глубже, чем кажетсяСистемно-векторная психология объясняет: источником проблемы оказались нехватки в психическом ребенка. Недостаток эмоциональной связи для малыша, обладающего типом психики под названием зрительный вектор – вот, что являлось причиной постоянных слез и истеричного поведения.
Зрительный вектор делает ребенка невероятно эмоциональным. Он испытывает огромную потребность в постоянном тесном контакте с родителями. Если контакт ослабевает, то в поведении начинает прослеживаться истеричность, как попытка привлечь к себе внимание, могут появиться страхи.
Психологический комфорт ребенка может быть достигнут только при достаточном контакте с мамой. Но плохо понимая высочайшую эмоциональную амплитуду зрительного вектора, родители недооценивают эту потребность, недодавая ребенку в полной мере своего внимания.
За упрямство и ежедневные обиды отвечает анальный вектор. Тот, кто обладает этим типом психики, тоже очень трепетно относится к маме. Только она своим одобрением и подсказками помогает своему неуверенному ребенку чувствовать себя комфортно. При правильном обращении эти детки самые послушные в мире, готовые выполнять мамины поручения беспрекословно. Но если ребенок ощущает недостаток маминого внимания, в нем возникает обида. А вместо послушания родители сталкиваются с упрямством.
Ревность, как полагали Наталья и Вадим, была здесь вовсе не при чем. Это свойство характера было присуще людям с кожным вектором, а его, скорее всего, в мальчике не было.
Чем больше Наталья думала обо всем этом, тем больше ее обуревало чувство вины. «Мама нашла себе ухажера, а ребенок остался в стороне. Да, они и гуляли, да, они играли. Но недостаточно. А сколько раз они оставляли Вадимку с бабушкой, потому что хотели побыть вместе? Вот вам и личная жизнь после развода … ».
Но системно-векторная психология Юрия Бурлана – инструмент, с помощью которого можно излечить психику человека, а вслед за ней нормализуется и его поведение. Все что касается проблем воспитания поправимо до наступления пубертата.
Любовь – вот что нужно было восполнить ее мальчику в первую очередь. Сблизиться с ним эмоционально, дать почувствовать, что мама все так же его любит, он все тот же ее самый любимый и близкий человечек. Это благотворно повлияет на оба типа психики, присутствующие в нем.
С этого дня Наталья перестала ворчать на сына за то, что тот не отлипает от нее ни на секунду, она привлекала его к совместному приготовлению обедов, держала на руках, если нужно было заглянуть в интернет, не меньше часа читала перед сном его любимые книжки, внимательно слушала все, что сын хотел ей рассказать, больше не отнекивалась, когда Вадим предлагал ей поиграть вдвоем…
Незаметно для всех отношения стали налаживаться.
Ребенок и личная жизнь: все будет хорошоЛичную жизнь после развода, если у вас есть ребенок, нужно строить крайне осторожно. Разные дети совершенно по-разному реагируют на появление в доме нового мужчины, как и женщины. Равно как и поведение самого мужчины по-разному влияет на ребенка.
Например, подавить непримиримый характер ребенка часто пытаются родные родители, что говорит о новом человеке в семье? Очень сильно страдают от попыток полного контроля дети с уретральным вектором. Их непримиримый нрав никогда не смирится с необходимостью подчиняться, уважать старших только за то, что они старше. Нет, эти дети вовсе не нарушают все существующие семейные законы, они всего-навсего живут по своим собственным, природным законам отдачи по справедливости. Но если продолжать давить на уретрального ребенка, это приведет только к тому, что он скатится в малолетние преступники и далее по возрастающей, но никогда не подчинится.
Ребенок с кожным вектором может страдать от ревности, которая является ни чем иным, как ощущением, что у него отбирают то, что до сих пор принадлежало только ему.
***
О том, что поведение взрослых может вредить детям, мы можем даже не догадываться. При всем внешнем благополучии внутри ребенка может неуклонно зреть внутренний конфликт. Протест его природных свойств против несвойственного им обращения созреет в виде необратимых проблем в поведении, не допустить которых можно только понимая природу ребенка и отдавая ему исключительно по его нехваткам, но не по своим желаниям.
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Автор Ольга Чугурян
8 советов, как заново открыть себя
Все кончено. Вы подписали документы о разводе, и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.
История развода у всех разная. Может быть, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или около того. Может быть, у вас есть дети, а может, и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим партнером, или, может быть, вы оба согласились, что развод — лучший вариант. Может быть, вы почувствовали облегчение, может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.
Но как бы вы ни оказались здесь, теперь вопрос в том, куда вы пойдете отсюда? И как понять, кто вы и чего хотите, будучи недавно одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?
Вот восемь первых шагов:
1. Позвольте себе скорбеть.
Никто не женится, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы разведемся!» Даже если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.
«Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем», — говорит психотерапевт Флоренс Фальк, доктор философии, MSW, автор книги Самостоятельно: искусство быть одной женщиной .
«Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но освободите для них место», — говорит Фальк. «Потеря есть потеря. Есть пустое место, где что-то когда-то его заполнило, даже если это что-то могло быть нежелательным.«
2. Проработайте свои чувства.
Не переносите этот тяжелый багаж из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с давними эмоциями после распада вашего брака», — советует психолог Роберт Альберти, доктор философии. , соавтор книги Восстановление: когда ваши отношения заканчиваются .
Это может означать, что вы поговорите о своих чувствах с терапевтом или сосредоточите свою энергию на здоровом занятии, которое вам нравится ». Эти эмоции принято скрывать под столом, но вы придется работать через них, иначе они будут загрязнять вашу жизнь в будущем », — говорит Альберти.
Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее терапии, вы можете иметь в виду, что терапия не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.
3. Научитесь любить себя.
Это может показаться банальным и нью-эйджерским. Но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение от себя.
«Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если вы не можете заставить эти отношения работать», — говорит Альберти.«Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность».
Это то, чем вы могли бы заниматься в терапии или с помощью совета № 4:
4. Откройте для себя заново, кем вы были раньше.
Особенно, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились как одинокий человек, потому что они не соответствовали вашей «супружеской жизни».
Может быть, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.
«Чем вы увлекались и чем занимались до брака? Что вы отложили в пользу отношений?» — спрашивает Альберти. «Проявление интереса к ним снова важно для восстановления».
5. Откройте для себя новую сторону.
Период развода, который изменил жизнь, хотя часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть ситуацию и примерить новый образ жизни.
Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных локонов.Может быть, это попробовать новый вид спорта, рассмотреть другое место поклонения или вернуться в колледж. Может быть, вы понимаете, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.
Конечно, нельзя просто ускользнуть и выбросить осторожность по ветру. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет (который, возможно, пострадал из-за развода).
Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете делать то, что ваша фантазия, могут быть другие изменения, которые ЕСТЬ в пределах вашей досягаемости.Так что не отвергайте идею при любом изменении только потому, что вы не можете вносить при каждом изменении .
«Пока изменения, которые вы вносите, являются здоровыми и конструктивными, они очень уместны», — говорит Альберти. «Подумайте, кем вы хотите быть — человеком, которым вы были до свадьбы, или, может быть, новым человеком? Что вы можете сделать по-другому?»
Ищите изменения, которым вы можете сказать «да», вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вне досягаемости.
6. Не бойтесь побыть одному.
Быть одиноким не означает быть изолированным и никогда никого не видеть. Это просто означает, что вы не связаны или не торопитесь делать это.
Общество гораздо больше принимает одиночек, чем даже десять лет назад, когда у одиноких посетителей ресторана часто возникало раздражение.
«Сегодня в этой стране живут более 30 миллионов человек в одиночестве», — говорит Фальк. «Это много людей, и есть много возможностей для социальных связей. Есть возможности заводить новых друзей и вступать в различные группы, которые связаны с вашими интересами.Социальное измерение после развода может быть очень богатым ».
7. Подумайте о переходных отношениях.
Речь идет не о восстановлении сил. Речь идет о рассмотрении возможности свиданий (когда вы почувствуете, что готовы) за пределами вашей зоны комфорта — с кем-то, кто не ваш тип. — не думая, что это должно привести к постоянным отношениям.
«Например, возможно, вы всегда встречались с людьми определенного социально-экономического положения, — говорит Альберти. — Или, может быть, вы всегда предпочитали чувствительных музыкантов, или спортсменов, или тихий, застенчивый тип.Выверните свои обычные предпочтения наизнанку и немного расширите горизонты свиданий ».
8. Примите новые роли.
Особенно, если вы долгое время были в паре, ваш партнер, вероятно, занимался определенными аспектами жизни, в то время как вы управляли другими. Теперь все зависит от вас. И вряд ли все пойдет идеально, но это нормально.
«Если бы ваш партнер всегда отвечал за деньги — зарабатывал их, управлял ими, вкладывал их — внезапно у вас есть целая новое царство обучения и ответственности », — говорит Альберти.«Работа с ними может дать вам уверенность в своих силах».
Не нужно во всем разбираться самому. Ищите помощи.
«Даже если вы делаете ошибки, например, слишком много переплачиваете за машину, вы можете извлечь уроки из этого опыта», — говорит Альберти. «Ошибки дают вам жизненные навыки и учат, что вы можете справиться с одиночеством».
12 истин о жизни после развода от разведенных отцов
Какова жизнь мужчин после развода? Трудно сказать точно.Все разные. Некоторые спорны. Некоторые дружелюбны. Многие сидят между ними. Так что нужно время, чтобы после развода окунуться в жизнь и понять новую реальность. Однако можно сказать наверняка, что как только пыль уляжется, наступит время для перспектив и самопознания. Неужели одни мужчины пострадают сильнее, чем другие, и им понадобится больше времени, чтобы найти свою опору? Абсолютно. Депрессия, горе и отрицание часто являются частью этого процесса. Часто счастье и удовлетворение наступают, когда происходит принятие.Не существует единой временной шкалы, подходящей для всех. Но есть некоторые истины, которые становятся очевидными по ходу дела.
Мы поговорили с 12 разведенными мужчинами о жизни после развода. Они затронули болезненные чувства, паранойю, долги и потерю друзей. Но также: более крепкие отношения со своими детьми, обретение мира и обретение нового чувства нормальности, которое кажется, ну, хорошо. Некоторые изменились к лучшему, некоторые все еще находятся в стадии разработки. Но все они — честные рассказы о том, как жизнь после развода выглядит для разных мужчин.
1. Это больно, неважно, что
«Моя жена изменила мне. После первоначального шока мои эмоции превратились в грубый гнев. Так что я подумал, что развод будет освобождением и наградой. Мне казалось, что я избавлюсь от нее, поэтому избавлюсь от этих эмоций. Но это было не так. Некоторое время все было по-настоящему болезненно. Это была смесь. Грусть. Злость. Безнадежность. Мы были женаты более десяти лет, так что это был полный отход от всего, что я знал за десять лет.И это превратило мой мозг в большой клубок пряжи. Я слышал, что каждый год, проведенный с кем-то, занимает месяц, чтобы «перебраться». Это не наука, но я бы сказал, что довольно близко. Прошло около года, прежде чем я проснулся без того одиночества и смятения, которые так мучили меня ». — Клинт, 36, Огайо
2. У вас может быть долг какое-то время
«Судебный процесс моего развода стоил более 10 000 долларов. Для меня этот долг изрядно парализует. Я не зарабатываю много денег, и я полностью ограничен в финансовом отношении.Эмоционально — по крайней мере, в том, что касается отношений — я думаю, что я довольно хорошо оправился. Однако в финансовом отношении я очень-очень зол. Это она подала на развод, так что мне пришлось платить тысячи долларов за то, чего я не понимал и даже не хотел. Не поймите меня неправильно, это был не идеальный брак. Но это было настолько внезапное решение, и оно прошло относительно быстро. Я был совершенно не готов взять на себя такое бремя ». — Пол, 37, Северная Каролина
3.Вы можете потерять много друзей
«Самым трудным в жизни после развода было осознание того, что большинство наших друзей были взаимными. Я привнес кое-что в отношения, и она тоже. Они были «моими друзьями» и «ее друзьями». Но со временем — более семи лет — они стали «нашими друзьями». И когда мы разошлись, составы были не такими, как когда мы начинали. На самом деле никто не встал на чью-либо сторону. Это была своего рода естественная трещина, которая привела к тому, что некоторые друзья стали ближе к ней, а некоторые — ближе ко мне. Если честно, я доволен тем, как все обернулось.Я думаю, что люди, которые остались в моей жизни, должны быть здесь ». — Кевин, 35, Мэриленд
4. Будет трудно вернуться «оттуда»
«Я думаю, что прошло около трех лет с тех пор, как наш развод был завершен. И у меня не было ни малейшего желания или интереса к свиданиям. Не знаю, почему. Мы с женой были женаты три года, но встречались около семи. Так что, может, я просто устал. Мои друзья даже попытаются подставить меня, а я говорю: «Нет.Я в порядке ». И действительно. Я похудела. У меня стало больше хобби. Я начал посещать уроки магистратуры. Думаю, у меня были эти отношения так долго, что я просто потеряла себе , когда пыталась быть парнем, а затем и мужем. Я действительно нахожусь в одном из лучших мест, где когда-либо был в своей жизни ». — Нил, 38, Колорадо
5. Вы будете скучать по своим детям…
«У нас совместная опека над нашими двумя детьми. Оба почти подростки, мальчик и девочка. Наше расположение, вероятно, лучшее, о чем вы могли бы мечтать.У нас обоих ровное время, все вежливые и так далее. Но я скучаю по ним каждый день, их нет со мной. Отсутствие возможности видеть их, когда я просыпаюсь и ложусь спать — каждое утро и каждую ночь — очень сильно меня ударило. Еще мне интересно, что это будет значить, когда им исполнится 18 лет, они пойдут в школу и все такое. Не будут ли из-за этого наши отношения напряженными? Надеюсь нет. Я надеюсь, что мы подойдем ближе, когда они смогут принимать собственные решения, но на самом деле, кто знает? Сейчас много неуверенности.»- Майк, 40, Нью-Йорк
6.… Но он может приблизить вас к ним
« Честно говоря, развод был лучшим событием в моих отношениях с моими детьми. Когда мы были вместе, мы с женой только ссорились. Было так много напряжения, что это оттолкнуло наших детей. Мы были как два разных человека в одном доме, а не пара или команда. А наши дети все время были зрителями. Теперь, когда мы расстались, все стало здоровее и к лучшему. Нашему старшему только исполнилось 16, и это должен быть действительно очень тяжелый возраст для развода ваших родителей.Но даже он, кажется, понимает, что дела обстоят лучше. Так что либо он невероятно зрелый, либо дела слишком долго не складывались. В любом случае, мои отношения с детьми сейчас самые лучшие. Так что это победа «. — Колтон, 42, Коннектикут
7. Вы можете почувствовать себя параноиком
«Мне казалось, что люди все время говорят обо мне. Типа: «О, черт возьми! Вы слышали, что такой-то развелся? » Честно говоря, я представлял себе людей, сидящих на вечеринке в саду и сплетничающих о моем разводе.И так продолжалось какое-то время. На самом деле, я думал об этом до, во время и после того, как все это произошло. Я тревожусь по своей природе, но эта ситуация действительно усугубила мою неуверенность. После окончательного развода я был убежден, что моя жена смеялась над моим счетом, ругала меня и выставляла меня идиоткой. К счастью, я нашел терапевта, который помог мне справиться со всем этим катастрофическим мышлением, которое, как спойлер, было у меня в голове ». — Brandon, 34, Огайо
8.Будет трудно разобрать вещи
«Мне пришлось избавиться от многих вещей, когда мы развелись. Никто из нас не мог позволить себе дом по отдельности, поэтому нам обоим пришлось сократить свои жилищные условия. У нас есть сын, поэтому она нашла квартиру, а я смог сдать квартиру в субаренду. Я помню, как мне пришлось избавиться от стольких вещей, которые казались такими важными, прежде чем мы расстались. В основном я хранил картины и книги, но у меня было много предметов коллекционирования, которые были для меня особенными. И мне пришлось просто продать их из-за меньшего размера и помочь оплатить юридические услуги.Думаю, я все еще здесь, и я прекрасно понимаю, что время, проведенное с моим сыном, важнее, чем подвал, полный «всякой всячины». Может быть, однажды я смогу вернуть часть этого. Кто знает?» — Натан, 37, Орегон
9. Вы можете чувствовать себя защищающимся (бывшего)
«Это странно, но я обнаружил, что заступаюсь за свою бывшую жену гораздо больше, чем я думал. Мы были хорошей парой, и я думаю, что после свадьбы все могло стать лучше или хуже.Это был один из тех моментов, которые, оглядываясь назад, определенно соответствуют , а не тому, как вы хотите относиться к свадьбе. Когда мы расстались, у меня было много друзей и родственников, которые винили мою бывшую жену. И я поймал себя на том, что говорю: «Подожди. Я тоже сделал кучу ошибок. Мы развелись не только по ее вине ». Я взял на себя ответственность за свои ошибки и, хотя я и не извинялся за нее, я определенно не бросал ее под автобус. Я слышал, как парни делают это раньше, и это заставляет их казаться мелкими придурками.Это не в моем стиле «. — Бен, 41
10. Терапия может помочь
«Я действительно в долгу перед бывшей женой за дар терапии в моей жизни. Она настояла на том, чтобы мы пошли вместе, прежде чем мы решили развестись. Так что технически этот раунд терапии на самом деле не сработал. Но это потому, что мы не подходили друг другу. Я продолжал ходить на терапию, потому что мне действительно нравился процесс, и я извлекал из него пользу. Несмотря на то, что мы работали над и нашими проблемами с , я чувствовал, что это дало мне шанс противостоять множеству моих собственных неуверенности и неуверенности в себе.Таким образом, мое личное путешествие с терапией не только помогло мне пережить последствия развода, но и помогло мне разобраться с кучей дерьма, которое я, вероятно, никогда бы не исследовал иначе. Это огромная радость от ужасной ситуации «. — Аарон, 33, Иллинойс
11. В конце концов, это станет «нормальным»
«Почти каждый день нашего брака был просто удушающим. Мы постоянно ходили друг вокруг друга на яичной скорлупе. Мы всегда боялись расстроить друг друга.Просто этим отношениям не суждено было развиваться. К счастью, мы оба это поняли. Итак, хотя наш развод не был полностью полюбившимся, он был самым лучшим для нас обоих. Она с кем-то еще, и я тоже. У нас не было детей, поэтому у нас нет причин видеться. Но мы живем поблизости, поэтому два или три раза мы сталкивались друг с другом в продуктовом магазине или где-то еще. Это всегда было вежливо и радушно, и я думаю, что это говорит о том, что жизнь после развода очень полезна для нас.»- Билли, 34, Пенсильвания
12. Это не конец
« Это был конец наших отношений? Да, в значительной степени готово. Но я понял, что жизнь еще не окончена. Какое-то время я так думал. Я очень любил свою жену. Мы поженились очень рано, и я подумал, что она моя «единственная и неповторимая», или как вы хотите это называть. И после того, как мы развелись, я подумал: «Ну, у меня был шанс, и я упустил его. У меня никогда не будет другого шанса ». Но это не так.Моя жизнь с ее , может быть, закончилась, но моя жизнь сама нет. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что жизненный путь не заканчивается смертью отношений. Это просто своего рода перенаправление. Итак, я не знаю, что будет дальше. Я никого не встречал. Но я гораздо более оптимистичен, что кто-то или может быть там, и это хорошее чувство ». — Адам, 31 год, Калифорния
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Женщины и развод: как вернуть себе жизнь после развода
Развод похож на пугающую и эмоциональную поездку на американских горках.Требуется время, чтобы избавиться от «привычки» быть замужним и снова жить одинокой женщиной.
Никто никогда не готов к тому, что значит развестись. Такое ощущение, что вы близки к тому, чтобы потерять все, что вам было дорого. Если вы переживаете развод, этот пост поможет вам направить свою жизнь в правильном направлении.
Я впала в панику и бормотала, когда мой муж признался, что больше не любит меня. «Я хочу развода» — этих четырех слов было достаточно, чтобы перевернуть мою жизнь с ног на голову.Сначала я чувствовал, что, вероятно, никогда не переживу этот тяжелый период моей жизни.
После развода я стала женщиной, которая была грустной, одинокой и материально ограниченной. Короче говоря, я стала настоящей мисс Хэвишем . На этом этапе было много слез. Выгуливал ли я с собакой или смотрел фильм, мне было трудно принять развод.
По словам Викки Старк, автора книги Runaway Husbands , требуется почти два года, чтобы снова почувствовать себя нормальным после развода.За эти 24 месяца вы можете исцелить себя разными способами.
Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы вернуть себе жизнь после развода.
Не торопитесь, чтобы скорбеть. Нет ничего постыдного в том, что
Распад брака обязательно скажется. Вам нужно оплакивать образ жизни и жизнь, которые вы потеряли. Скорбь заставит вас почувствовать себя лучше (даже если это вы хотели разлуки).
Я пытался оставаться сильным после развода. Чувства типа «» только усугубили ситуацию.Мне потребовалось время, чтобы понять, что нужно постепенно отпускать. Оплакивать потерю — это нормально. Вы примете развод только через горе. Чем раньше вы признаете, что брак расторгнут, тем лучше для вашего душевного спокойствия.
Просто не торопитесь, и все встанет на свои места. А пока можно полежать в постели и съесть любимое мороженое.
Поговорите с друзьями. Близкие, только
Мой мозг переключился на канал сети 24/7 разводов после первых нескольких дней.Мои друзья помогли мне изменить этот канал в моей голове.
Почти все, с кем я сталкивался после развала моего брака, спрашивали, как дела после развода. Мои лучшие друзья и служба поддержки изо всех сил старались увести разговоры от этого.
Большинство людей захотят узнать вашу «историю развода» только для того, чтобы сплетничать. С другой стороны, ваши друзья будут вас слушать без осуждения.
Они поддержат вас и напомнят, какой вы особенный и сильный человек.Поверьте мне; эта поддержка поможет вам справиться с проблемами после развода.
Самое главное, ваши друзья позаботятся о том, чтобы вы не сделали ничего опрометчивого или глупого. Независимо от того, насколько вы пьяны или злы, ваши друзья найдут для вас способ выразить свои чувства. Именно они не дадут вам упасть с края.
Обратитесь за профессиональной помощью. Это важно для вас и ваших детей
Друзья очень помогают, когда дело доходит до ухода после развода.Но вам может понадобиться психотерапевт, чтобы выяснить, как начать новую жизнь.
Иногда становится трудно чувствовать мотивацию даже в кругу друзей и семьи. В этом случае полезно иметь рядом с собой профессионала.
Вы можете найти терапевта рядом с вами на сайте Psychology Today. Просто поделитесь своими мыслями с терапевтом и попытайтесь реализовать его / ее предложения.
Согласно The Conversation, небольшое количество детей сильно пострадали от развода своих родителей.Исследования показывают, что от 50 000 до 60 000 детей в Австралии ежегодно разводятся с родителями.
Ваш развод может отрицательно сказаться на ваших детях. Их успеваемость может ухудшиться, а у некоторых могут возникнуть проблемы с поведением. Позвольте профессиональному терапевту помочь вам и вашим детям разобраться с этим вопросом. Вы же не хотите, чтобы развод повлиял на ваших детей?
Перестань себя жалеть
По данным Unified Lawyers, количество разводов в мире со временем постоянно растет.С 1960 года этот показатель вырос почти на 251,8%. В Люксембурге с населением около 500 000 человек ежегодно происходит 87% разводов. Точно так же в США происходит 46% разводов в год.
Что мы узнаем из этой статистики?
Вы не одиноки.
Сотни таких, как вы, борются за то, чтобы дать себе и своим детям лучшую жизнь. Первый год развода я провела в печали и высказывалась перед семьей и друзьями.Но давайте будем реальными. Вы не можете полагаться на них вечно.
Я понял, что пора перестать считать себя жертвой. Умные женщины не делают боль развода своим удостоверением личности.
Пристегнитесь. Начните следовать за женщинами, которые могут быть образцом для подражания своим оптимизмом и силой. Я следил за One Mom’s Battle, который был основан одиноким родителем для борьбы с разводом.
В неожиданные моменты вы будете грустить или впадать в отчаяние. Но ты не сдашься. Этот шаг особенно важен, если у вас есть дочь, которая уважает вас.Тебе нужно заставить себя восхищаться ею.
Стать финансово независимым
Я считаю, что экономическая зависимость снижает самооценку женщин. Финансовая независимость — один из важнейших факторов, необходимых для лучшей жизни после развода. Экономическая зависимость от мужа подобна палке о двух концах.
Найдите работу или следуйте своему увлечению, чтобы увеличить свой заработок. Я начал с предоставления письменных услуг студентам в моем районе.Постепенно я устроился учителем английского языка в известную среднюю школу.
Эта работа — не единственный источник моего дохода. Это моя гордость, возможность уйти от хаоса жизни. Возьмем, к примеру, Тери МакКоуэн. Ей тоже пришлось нелегко пережить развод после 26 лет брака. Но она не сдалась. В настоящее время у нее есть собственный клуб для ходьбы, и дела у нее идут неплохо.
Когда вы чувствуете себя подавленным, старайтесь смотреть на светлую сторону вещей. Ты можешь делать что захочешь. Некому вмешаться или помешать вам воплотить в жизнь свои мечты.Научитесь играть на гитаре и станьте музыкантом или станьте художником. Как только вы примете решение, вас уже ничто не остановит.
Заведи новых друзей и начни встречаться
После развода я чувствовал себя немного странно среди замужних подруг. По правде говоря, они могут не захотеть проводить с вами все свое время. Вот почему вам понадобятся новые одинокие друзья.
Зайдите на сайты знакомств, чтобы встретить море одиноких мужчин, которые придется вам по вкусу. Когда вы общаетесь с новыми людьми, у вас меньше времени, чтобы сосредоточиться на болезненных чувствах и воспоминаниях.Вы можете узнать о новых друзьях, их жизни и других событиях. Однако держитесь подальше от людей, которые склонны привносить в вашу жизнь негатив. В этот момент вы можете быть уязвимы. Не обижайтесь, выбрав не тех друзей.
Начните встречаться, когда начнете чувствовать себя хорошо. Не торопитесь с процессом. Просто держите его легким и получайте массу удовольствия. Вы ведь не ищете родственную душу? Найдите кого-нибудь приятного и отправляйтесь на свидание за ужином. Удачи, дамы!
Когда все становится на свои места, совершите короткое путешествие с подругами или детьми.Природа может творить чудеса с вашей душой. Я совершил одиночную поездку в Рим, и это было райское ощущение. Вышеупомянутые советы помогли мне пережить тьму развода и отпраздновать одиночество. Надеемся, что этот блог поможет вам двигаться вперед.
Грейси Андерсон — учитель средней школы в США. Она мать-одиночка, которая без ума от своих детей. Она также предоставляет домашних заданий по CPM студентам через MyAssignmenthelp. www.myassignmenthelp.com
40 худших вещей, которые вы можете сделать после развода
Нет двух вариантов: жизнь после развода может быть тяжелой, но не обязательно худшей.Многое зависит от вашей точки зрения и от того, как вы адаптируетесь к новой ситуации. Вы можете сделать этот жизненный переход трудным, но в конечном итоге полезным, или же это может быть самый несчастный период в вашей жизни, в результате которого вы заставите всех, кого любите, почувствовать дискомфорт и оставите эмоциональные шрамы, которые никогда не заживают. Сказать, что выбор за вами, может показаться легкомысленным, но это действительно так. В этом мире так мало вещей, которыми вы можете управлять, но ваше поведение — одна из них.
Да, мы знаем, что вы чувствуете себя обиженным и брошенным.У тебя на плече чип, который может не исчезнуть в ближайшее время. Но вы можете быть большим человеком. Вот 40 вещей, которые вам категорически не следует делать после развода, даже если каждый атом вашего тела все равно кричит о том, чтобы это сделать. Вы можете пройти через это, и, следуя этим рекомендациям, вы выйдете на другую сторону сильнее и счастливее.
ShutterstockВозможно, ваши эмоции еще не закончились, но это не повод позволять гневу диктовать свое поведение. Оставьте язвительные комментарии в своей голове, и, если вы планируете сделать что-то, что не служит никакой цели, кроме напоминания бывшему, что вы все еще огорчены тем, как все закончилось, дайте еще немного времени, прежде чем вы сделаете что-то поспешное. решения.
Shutterstock / wavebreakmediaНичто не делает развод более болезненным, чем ставить детей в центр внимания. Не то чтобы вам нужно оградить их от того, что происходит — немного честности — всегда хорошая идея, — но несправедливо заставлять их выбирать между родителями. Дайте им понять, что вы оба любите их одинаково, и ваш развод не означает, что им нужно выбирать друг друга.
Даже если вы чувствуете эмоциональную готовность вернуться в пул знакомств, делайте это медленно. Это не гонка за тем, кто из бывших супругов первым найдет себе другого партнера.Дайте себе немного времени, чтобы справиться с одиночеством. Другие отношения, какими бы здоровыми они ни были, — это не то быстрое решение, которое заставит вас снова почувствовать себя здоровым.
ShutterstockНе дайте себя обмануть, думая, что покупка модного спортивного автомобиля или дорогой новой одежды — это все, что нужно, чтобы избавиться от хандры после развода. Вам по-прежнему приходится бороться с этими чувствами, и теперь вы должны делать это, еще больше погрязнув в долгах. Новые игрушки — это весело, но помните: выброс эндорфинов, который они вызывают, мимолетен.
ShutterstockУ вас есть полное право на меланхолию, но не позволяйте этим чувствам полностью поглотить вас.Печаль может либо утяжелять вас, либо действовать как мотиватор. Вы можете провести остаток своей жизни, сожалея о себе, или позволить этому горе стать вашим топливом, чтобы выйти и начать свой второй акт.
ShutterstockОсобенно, если развод был резким, у вас может возникнуть соблазн показать свое грязное белье, чтобы все увидели его, скажем, в Facebook, Twitter или Instagram. Это плохой план. Полная остановка.
Даже если у вас хорошие намерения — вы просто хотите выпустить пар и, может быть, немного посочувствовать, — это только покажется горьким.Нет никаких причин так публично делиться любыми подробностями вашего развода, особенно если среди ваших подписчиков в социальных сетях есть старые школьные друзья, случайные знакомые, которые почти не знают никого из вас, и, не дай бог, учителя ваших детей.
ShutterstockКак бы вы ни хотели передохнуть, это никогда не будет так просто. Даже если у вас нет общих детей и мало общих друзей, полностью исключить из своей жизни кого-то, кто раньше занимал в ней центральное место, практически невозможно.Научитесь нормально относиться к их существованию и даже вежливым, если вы снова столкнетесь с ними. Это признак зрелости, который облегчит вам жизнь.
ShutterstockДаже если это не была монументальная трата времени — что именно заставляет вас думать, что вы способны изменить чьи-либо чувства к другому человеку? — в долгосрочной перспективе это ничего не даст. Это не спасет ваш брак и не заставит вас думать о том, чем он закончился. Это не заставит ваших детей полюбить вас больше и не заставит ваших друзей сочувствовать.Это лишь усиливает глупое и неправильное представление о том, что в любом разводе есть «победитель» и «проигравший».
ShutterstockБудь то с друзьями или терапевтом, сейчас самое важное — поговорить о всех сложных эмоциях, которые крутятся в вашей голове. Просто наличие кого-то, кому вы доверяете слушать и понимать без осуждения, поможет улучшить ваше настроение и чувство собственного достоинства дальше, чем вы могли себе представить.
ShutterstockЕсли это животное, о котором вы оба глубоко заботитесь, это одно.Но не ссорьтесь с бывшим из-за того, что для вас ничего не значит — вещи, которые вам нужны только по той мелкой причине, что они уходят с пустыми руками. Прежде чем сказать им: «Вы этого не понимаете», хорошенько подумайте, какое значение вы на самом деле придаете этому. У вас есть настоящая сентиментальная привязанность или это просто еще один шанс ударить бывшего там, где ему больно?
ShutterstockНет, это не так. Нет ничего более далекого от правды. Плач означает, что вы человек, а отказать себе в этом — все равно что объявить эмоциональную голодовку.Эти слезы так или иначе текут, и вы почувствуете себя лучше, когда наконец позволите им течь.
ShutterstockДаже после того, как ваш развод завершен, некоторые люди чувствуют себя вынужденными прятать свои деньги на секретных счетах на случай, если их бывший супруг вернется в поисках большего. Ничего хорошего из этого не выйдет, особенно если ваш тайник окажется раскрытым. Тот факт, что вы двое больше не можете жить вместе романтически, не означает, что взаимного доверия не должно быть в будущем. Будьте честны во всем, и в конце вы оба будете счастливы.
ShutterstockВы действительно собираетесь устроить праздничную вечеринку, потому что вашего бывшего тоже могут пригласить? Вы можете избегать каждого дня рождения, воскресного барбекю и ужина на День Благодарения до конца своей жизни, или вы можете быть в порядке с тем фактом, что вы и ваш бывший можете находиться в одной комнате в одно и то же время, и вселенная не рухнет сама на себя . Вы не поверите, но ваши друзья действительно хотят видеть и вас.
ShutterstockПереедание может временно успокоить вас, но вся эта комфортная еда просто наберет лишние килограммы и даст вам еще один повод усомниться в своей самооценке.Единственный способ по-настоящему двигаться дальше — это научиться снова любить себя, и вы не найдете эту любовь на дне бисквитного торта.
ShutterstockЕсли вы почувствовали близкую привязанность к своим бывшим отцу и свекрови, отключение от их жизни могло быть столь же болезненным, как и сам развод. Но сохранение этих отношений не приносит пользы ни вам, ни кому-либо еще. Если вы постоянно звоните и строите планы с их родителями, у вас не будет возможности двигаться дальше.
ShutterstockДаже самые лучшие разводы по своей природе грязны. Это потому, что 100 процентов разводов случаются с людьми, и ни один человек не способен всегда быть полностью рациональным и уравновешенным. Если вы чувствуете, что ваш бывший ведет себя неразумно, возможно, это потому, что это так. И можно поспорить, что в какой-то момент вы поступили с ними неразумно. Дайте им свободу быть уязвимыми людьми время от времени, и они могут сделать то же самое для вас.
Некоторые разводы являются черно-белыми, когда один из партнеров сделал что-то настолько вопиющее (вспоминается неверность), что они явно несут ответственность за распад брака.Но это скорее исключение, чем правило. Большинство браков распадаются по причинам, которые слишком сложно объяснить указанием пальца. Если вы действительно задумались над причинами своего развода, вы, вероятно, знаете, что говорить о том, что кто-то или кто-то «виноват» в случившемся, слишком упрощенно.
ShutterstockЕдинственная причина извиниться, если вы сделали что-то не так. Развод — это не алая буква и не доказательство того, что вам каким-то образом не удалось оправдать ожидания других.Развод — это коррекция жизненного курса, а не ошибка, которую нужно никому оправдывать. Посмотрите на это с другой стороны: вы были достаточно смелы, чтобы понять, что ваш брак не работает. Это не то, за что нужно извиняться, это то, чем стоит гордиться.
ShutterstockСчитаете ли вы, что, узнав, что они уехали, вы прекратите или разрешите снова начать встречаться? Нет, подглядывание за бывшим, чтобы узнать, стали ли они близки с кем-то другим, всегда приведет к обиде (вашим) и, в худшем случае, может привести к тому, что вы скажете или сделаете то, о чем почти сразу пожалеете.
ShutterstockКлючевое слово здесь — «выставлять напоказ». Если вы снова нашли любовь, это прекрасно! Но если вы встречаетесь с кем-то только потому, что знаете, что это расстроит вашего бывшего, и вы изо всех сил пытаетесь выставить его или ее перед своим бывшим супругом, просто чтобы потереться об этом носом, тогда вы делаете полярная противоположность движению дальше. Вы мелочны и пассивно агрессивны. Даже если ваш бывший никогда не узнает, что вы просто делаете это, чтобы навредить ему, вы, , знаете, и теперь вам придется с этим жить.
ShutterstockВозвращение в спортзал важно не только потому, что вы хотите избежать травм после развода. Хорошая тренировка на самом деле избавит от мыслей о плохом расставании. Физические упражнения повышают уровень серотонина в мозгу, что помогает бороться с симптомами депрессии. Если вы не чувствуете себя более оптимистично после часа или двух упражнений на учащение пульса, вы не обращаете внимания.
ShutterstockЭто может происходить разными способами, и каждый из них неуместен и враждебен.От того, что она удобно «слишком занята» в те дни, когда ей нужно, чтобы вы взяли ее под опеку, до возвращения детей намного позже, чем было обещано, вынуждая ее отменить планы или изменить свое расписание. Даже когда это незаметно, ваш бывший точно знает, что вы делаете, и это порождает цикл неуважения и пренебрежения, который может продолжаться бесконечно, или, по крайней мере, до тех пор, пока ваши дети не вырастут и не решат, что они закончили, манипулируют в ваших шахматах на развод. игра.
ShutterstockИногда по ночам темные облака могут казаться вам тяжелыми, и вам захочется остаться дома и смотреть телевизор в пижаме.Это нормально, но не позволяйте этому войти в привычку. Когда одна ночь превращается в несколько недель, а вы не выходите из дома, самое время заставить себя надеть штаны и встретиться лицом к лицу с внешним миром. Возможно, вы удивитесь, насколько приятно быть в окружении друзей и рассказывать истории, не имеющие ничего общего с вашим разводом. Вы снова почувствуете себя нормальным человеком, а не просто ходячей открытой раной, и взрослые разговоры с другими взрослыми, которых не волнует ваше семейное положение, будут именно тем глотком свежего воздуха, который вам нужен.
ShutterstockСмех полезен не только для вас, он может вылечить разбитое сердце. Ладно, возможно, технически это не разбитое сердце , но согласно Американской кардиологической ассоциации, смех в день может уменьшить стресс и беспокойство и уменьшить воспаление артерий — все, что приводит к улучшению здоровья сердца и, по совпадению, более быстрому восстановлению после развода. Не смеяться и не попадать в ситуации, когда у вас меньше шансов засмеяться, — это все равно что сказать вселенной: «Я хотел бы остаться несчастным еще немного, пожалуйста!»
Все разводы уникальны, с совершенно разными обстоятельствами, эмоциями и предысториями.Разговор с кем-то, кто тоже пережил развод, может быть катарсисом, но только абстрактно. Не сравнивайте свой опыт, будь то судебные баталии или финансовые расчеты. Последнее, что вам нужно, — это какой-нибудь доброжелательный друг, который наполнит вашу голову параноидальными мыслями о том, что вы недостаточно сильно оттолкнули его или у вас каким-то образом есть короткий конец палки.
Shutterstock / MicrogenТатуировка или пирсинг могут показаться отличным способом отпраздновать вашу недавно обретенную независимость.Он объявляет миру: «Никто больше не может указывать мне, что делать!» Хотя мы ценим дух вашего жеста, вы можете по-другому относиться к этому всего через несколько месяцев, когда гнев утих и татуировка скелета, едущего на мотоцикле, с надписью «Born To Be Single», вышитая на нем, не изменится. чувствую себя такой актуальной.
ShutterstockЕсли вам неудобно находиться среди счастливых женатых людей, значит, вы неправильно думаете о разводе. Теперь вы отрицаете всю концепцию брака, просто брак с одним конкретным человеком .Поверьте, никто из ваших женатых друзей не думает: «Мы не должны приглашать [ваше имя]. Я слышал, он ненавидит женатых людей».
Shutterstock«Все это вино и пиво не только заставили меня меньше печалиться по поводу моего развода, но и дали мне силы снова поверить в себя и понять, что я способен делать более разумный выбор в будущем», — сказал никто никогда.
ShutterstockДаже после развода приходится платить по счетам, стирать посуду и складывать белье. Иногда по утрам может быть трудно почувствовать мотивацию сделать что-либо из этого, особенно если некоторые из этих дел выполняются вашим бывшим.Но то, что их больше нет рядом, чтобы проверить давление в шинах и заменить масло в вашем автомобиле, не означает, что вы можете позволить ему скользить. Жизнь продолжается, и вы должны двигаться вместе с ней.
ShutterstockПочему? Ощущает ли, что просьба о помощи признает поражение? В тот момент, когда вам нужен кто-то, чтобы хоть немного облегчить вашу ношу, вы практически признаете, что недостаточно сильны, чтобы выжить в одиночку в этом мире, и о чем вы вообще думали, соглашаясь на развод, в первую очередь, вы очевидно, нужен партнер, который поддержит вас и не даст вам утонуть, и, о боже, вы обречены, и теперь все это знают? Дышать.Просто дышать. Все будет хорошо. Никто так не думает. Мы даже не знаем ваших друзей, и мы можем с уверенностью сказать, что никто из них так не думает. Необходимость в помощи в разводе сродни тому, что вам нужна помощь, когда вы буквально кто-то еще на планете. Это просто означает, что ты человек.
ShutterstockНе поймите нас неправильно, мы не предлагаем вам не пробовать что-то новое или исследовать новые интересы, пытаясь осмыслить свою жизнь разведенного человека. Мы просто говорим, может быть, не стоит полностью менять личность.Не становитесь человеком, который внезапно говорит с поддельным британским акцентом и слушает только виниловые пластинки («Просто звучит лучше, понимаете?»). Если вы думаете, что изменить свое имя на Дедал и начать носить аскоты — хорошая идея, возможно, вы слишком сильно пытаетесь создать другую личность.
ShutterstockЕсли коврик перед входной дверью в вашем доме, на котором когда-то было написано «Добро пожаловать в наш счастливый дом», можно заменить ковриком с надписью «Оставьте надежду всем, кто сюда входит», то у вас проблемы с оптимизмом.Возможно, вы не являетесь откровенно фаталистом, но вы, вероятно, не смотрите в будущее с чем-то похожим на обнадеживающее волнение. Это может показаться неважным, но, согласно некоторым исследованиям, чувство оптимизма связано не только со счастьем, но и с более долгой и здоровой жизнью. Вам нужно найти причину, по которой вам интересно и с энтузиазмом относиться к тому, куда вы движетесь в жизни. Если вам кажется, что у вас нет чего-то, чего ждать, объяснение причин для себя должно стать вашим приоритетом номер один.
ShutterstockИтак, это ваш первый отпуск в качестве одинокого человека и, возможно, одинокого родителя.Вы всегда любили украшать, но это может быть тот год, когда вы заходите слишком далеко, покрывая каждый лишний дюйм мишурой, белыми огнями и чрезмерными украшениями, чтобы ваш дом выглядел как рождественское шоу кабаре в Лас-Вегасе. , потому что недостаточно просто показать немного праздничного настроения, вы должны быть САМЫМ РОЖДЕСТВЕНСКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ КОГДА-ЛИБО ЖИЛ . Эта потребность в чрезмерной компенсации довольно типична для недавно разведенных. Поскольку они опасаются, что крах их брака останется болезненным, они должны сделать все остальные аспекты своей жизни лучше, чем когда-либо, более счастливыми, безупречными и совершенными во всех отношениях.Вы никого не обманываете. Вырежьте это.
Эмоции — штука непростая, и у них есть способы возродиться, когда мы меньше всего их ожидаем. Это нормально — быть задумчивым и помнить, почему раньше вы и ваш бывший казались такой хорошей идеей. Но вот где эта мысль должна оставаться в твоей голове. Если вы начнете действовать в соответствии с этим и окажетесь между простынями с человеком, ранее известным как ваш супруг, это только чрезмерно усложнит вам обе жизни. Никто не просыпается, понимает, что они в постели с бывшим, и думает: «О, отлично, теперь тот факт, что наши отношения закончились, уже не так уж больно.«
ShutterstockЕсли у вас есть мысленный список всех причин, по которым с вами поступили несправедливо после развода, со стороны вашего бывшего, друзей бывшего, адвоката по бракоразводным процессам, ваших бывших родственников супругов, людей, которые сказали, что они поддержали вас, но казалось, что твоя бывшая спина была больше твоей, а химчистка, которая больше не дает тебе семейную скидку, тебе нужно прекратить. Этот список ничего не стоит, и он только отягощает вас. Раскрошите его, выбросьте и никогда больше не думайте об этом.
ShutterstockПосле развода ваша работа может казаться спасательной шлюпкой.Это то, что держит вас на плаву, что спасает от утопления в океане жалости к себе и счетов адвокатов. Но не позволяйте этому стать вашим всем. Если вы отвечаете на рабочие электронные письма круглосуточно и без выходных, и не можете вспомнить, в какой прошлый уик-энд у вас был перерыв, вы позволяете своей карьере определять вас. Выделите время только для себя, для своих друзей и семьи, а также для людей, которых вы еще не встречали, которые могут стать следующей причиной, по которой вам не терпится уйти с работы и вернуться домой.
Жизнь в одиночестве может быть одинокой, в этом нет никаких сомнений.Но это не единственная эмоция, возникающая при жизни в одиночестве. Это все равно, что подытожить опыт космонавта словами: «В скафандре немного холодно». Это гораздо больше, чем это. Жизнь в одиночестве действительно может бросить вызов вашей способности видеть светлую сторону, чтобы найти лучший ответ на этот вечный вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст?» Если жизнь в одиночестве — ваш единственный вариант (на данный момент), вам нужно узнать, что в этом веселого, что приносит удовлетворение, радость и глупость. Не то, что тебя огорчает.
Нет. Не позволяйте даже мысли проникнуть в ваш разум. Просто перестань. Нет. Абсолютно нет. Вы обжора наказания? Встречаться с друзьями бывшего — все равно что лечить поцарапанное колено, неоднократно ударив себя лопатой по лицу. Это имеет точно такой же смысл.
ShutterstockВ толпе людей, требующих дать вам совет о том, как быть счастливым в разводе, не обращайте слишком много внимания на очевидных циников, которые будут пытаться заполнить ваш мозг параноидальными заблуждениями о тщетности брака и о том, как вы должен был сделать это давно, и бла бла бла .Их цинизм — это защитный механизм, и они действительно не понимают, о чем говорят. Точно так же держитесь подальше от другого конца спектра, от безнадежных романтиков, которые хотят напомнить вам, что ваша настоящая любовь ждет вас за углом, и не теряйте надежды в блаженстве супружеской пары, и бла-бла-бла . Место, где вам нужно жить прямо сейчас, находится где-то посередине: достаточно циничное, чтобы защитить ваше сердце, и достаточно надежное, чтобы вы заметили проблеск света в конце туннеля.
ShutterstockРазвод иногда обнажает худшее во всех, в том числе и в вас самих. Но это также может научить вас силе смирения и тому, как много можно получить, признав, что все мы совершаем ошибки и все мы достойны прощения. Хорошее начало — простить себя. Мы все слишком стремимся рационализировать и оправдывать свое поведение, вместо того, чтобы просто признать, что мы ошибались. Как только вы научитесь распознавать свои недостатки и простить себя за них, вы будете более открыты для того, чтобы делать то же самое для других.
23 эффекта развода, о которых люди не говорят, по мнению экспертов Best Life
Когда вы слышите слово «развод», вам, вероятно, приходит в голову несколько образов: спор двух взрослых, двух грустных детей, застрявших в середине, и, возможно, даже спорной битвы в зале суда. Но когда брак заканчивается, все гораздо сложнее. Во-первых, вполне возможно, что вы даже никогда не окажетесь в зале суда со своим бывшим, а во-вторых, есть некоторые действительно положительные эффекты развода, которых вы, возможно, не ожидали.Мы поговорили с тренерами по взаимоотношениям, адвокатами по разводам, консультантами по парам и многими другими, чтобы узнать, что на самом деле происходит, когда брак заканчивается. Вот 23 эффекта развода, о которых вы, возможно, не слышали раньше.
ShutterstockРеалити-шоу и сенсационные таблоиды могут создать впечатление, что развод — это время драмы и сильных эмоций. Но на самом деле развод ощущается не столько как последний поворот в мыльной опере, сколько как смерть.
«Развод сопряжен с множеством потерь, и вам нужно дать себе время и место, чтобы скорбеть о всех этих потерях», — говорит коуч по взаимоотношениям Сьюзан Троттер , доктор философии из организации по обучению разводам Веста.«Процесс горя не является линейным. Понимание, которое поможет нормализовать ваши эмоции и может мотивировать вас получить необходимую поддержку».
Она призывает всех, кто переживает развод, обращаться за профессиональной помощью, в которой они нуждаются, и обращать внимание на людей, которыми они себя окружают. «Найдите позитивных и энергичных людей, и это также поможет вам оставаться сосредоточенным и более позитивным», — добавляет Троттер. «Образ мышления имеет решающее значение в процессе развода».
ShutterstockНо так же, как это эмоционально напряженное время скорби, развод — это прежде всего бизнес-сделка.Что удивляет многих недавно разведенных людей, так это то, сколько документов (и денег) требуется для этого. И удержание внимания на этих приземленных аспектах раскола часто может быть самым здоровым подходом к его преодолению.
«Умение избавиться от эмоций в процессе урегулирования и вместо этого сосредоточиться на разделении активов как на« бизнес-операции »поможет вам принимать более правильные решения в этом отношении для вас и вашей семьи», — предлагает Троттер. «Это также поможет вам решить, за что стоит бороться, а за что нет.«
ShutterstockЧто-то удивляет многих людей, расстающихся с супругом, — это то, как редко они видят своего бывшего партнера в ходе судебного разбирательства. Вместо драматических разборок в зале суда, многие решения принимаются без необходимости видеться со своим бывшим.
«Часто ваше дело не разрешается в зале суда, даже если вы наняли адвоката», — объясняет Чарльз Макколл , главный операционный директор юридической фирмы Rosen, специализирующейся на делах о разводе. «Вы можете обсудить условия урегулирования во время разговора по FaceTime со своим адвокатом, когда вы спешите между рабочими встречами по всей стране, или вы можете выяснить, кто получает кастрюли и сковородки, сидя в разных комнатах во время посредничества.«МакКолл говорит, что если у вас есть посредник, он — единственные, кто будет видеть вас обоих, переходящих из комнаты в комнату, чтобы прийти к соглашению.
ShutterstockКак и брак, развод обычно требует множества компромиссов. Но это не такой уж большой компромисс, как вы могли бы опасаться вначале, особенно если уравновесить его со многими свободами, которые недавно разведенные люди внезапно осознают, что у них есть.
«Одна из историй, которую я слышу снова и снова от моих клиентов, — это удивление, когда они переезжают на новое место и могут выбрать, в какой цвет красить стены», — говорит МакКолл.«Нет никаких дебатов, нет переговоров; они сами должны решать. И дело не только в личных предпочтениях — в финансовом отношении многие из моих клиентов испытывают и чувство страха, и чувство возбуждения, когда осознают, что что принятие решений по крупным покупкам и инвестиционным стратегиям принадлежит только им «.
ShutterstockНамного труднее отделиться от человека, с которым вы женаты, чем вы могли ожидать. «Чтобы отделиться от супруга / супруги, требуется вечность — налоговые документы, регистрация автомобилей, изменение имени», — говорит Кармел Джонс , которая пишет о сексе и отношениях для The Big Fling.«Просмотр документов при разводе, чтобы вложить все, что у вас есть, на ваше имя займет очень много времени, и вам нужно будет часто общаться со своим супругом».
ShutterstockРазвод — серьезный разрушитель в жизни человека и может принести массу стресса — финансового, эмоционального и даже духовного. Но многие люди, которые проходят через это, также описывают чувство невероятного облегчения.
«Как молодая католичка, я боялась, что развод будет разрушительным», — говорит Соня М.Фронтера , адвокат по разводам и автор книги Дилемма развода . «Тем не менее, когда я позволила себе оставить мужа, я обрела гораздо больше радости и свободы в одиночестве. Процесс развода и перестройка моей жизни взяли на себя все страхи, которые мешали мне уйти раньше, и я благодарна за этот опыт».
Фронтера говорит, что развод позволил ей перевернуть страницу прошлой боли, избавиться от обид и двигаться вперед с гораздо большим чувством свободы.
ShutterstockДаже в случае горького развода, когда к концу есть много плохих чувств, те теплые чувства, которые вы испытывали к бывшему, не исчезают просто так, особенно потому, что они проходят через многие из тех же трудностей, что и вы. являются.
«Даже несмотря на то, что мой муж был жесток со мной, как только я решила уйти, он превратился в кашу», — говорит Фронтера. «Хотя я не собирался менять свое мнение, мне было жаль его, и я вел себя с состраданием на протяжении всего бракоразводного процесса и после него».
ShutterstockВы ожидаете потерять одно из самых важных отношений — если не самые важные отношения — в вашей жизни во время разрыва отношений. Но есть большая вероятность, что распад вашего брака нанесет дополнительный сопутствующий ущерб.Многие из тех, кто переживает развод, рассказывают, как часто при этом теряются общие друзья. И дело может быть не столько в том, что друг предпочитает одного члена пары другому, сколько в изменении динамики. Например, если вы обычно ходили на парные свидания, разрыв может нарушить баланс.
«В то время как большинство людей поддерживали меня и были счастливы видеть, как я расторгаю свой брак, некоторые люди дистанцировались от меня и держали меня подальше от своих мужей», — говорит Фронтера. «Вы станете угрозой для незащищенных друзей, и вам, возможно, придется их отпустить.«
ShutterstockНо так же, как вы теряете дружеские отношения во время развода, вы можете обнаружить, что в вашу жизнь возвращаются другие друзья, которых вы не видели в последние годы. Развод часто означает, что у вас больше времени, чем раньше, и вы с большей вероятностью проведете это время с друзьями и семьей, с которыми вы, возможно, потеряли связь. «Я видела, как многие дружеские отношения возобновлялись после того, как улеглась пыль развода», — говорит терапевт Лейла Эшли .
ShutterstockНедавно разведенные люди часто бывают поражены тем количеством свободного времени, которое у них внезапно появляется.Оказывается, брак требует очень много времени. Даже те, у кого есть дети, обнаружат, что у них больше времени наедине с собой, поскольку дети делят свои дни и выходные между родителями.
«Многие думают, что развод означает больше работы с точки зрения ухода за детьми, но в ситуации совместной опеки у вас действительно будет больше времени для ухода за собой», — говорит МакКолл. «Потратив время на то, чтобы позаботиться о себе, вы также станете лучшим примером для подражания для ваших детей».
Эшли описывает, как это новообретенное время «я» может привести разведенного человека к более сильному чувству собственной идентичности, отдельно от отношений, которые когда-то были центральными в их жизни.«Супружеское партнерство обычно подразумевает слияние вашей практической жизни, например, совместного проживания в доме и повседневных дел и решений», — говорит она. «После развода склонность« теряться »в другом человеке теперь заменяется обретенной свободой исследовать и открывать свое« я »».
ShutterstockХотя у каждого члена бывшей пары будет больше времени для себя, они определенно будут сильно скучать по своим детям. Если вы привыкли, что ваши дети всегда рядом, их отсутствие будет сильно ощущаться после вашего развода.
«В течение первых нескольких месяцев вы будете чувствовать себя очень одиноким по отношению к своим детям и своей семейной жизни, если у вас раздельная опека», — говорит Джонс. «Это может даже заставить вас задуматься, правильно ли вы приняли решение. В конце концов, вы поймете, что это время означает более длительный сон, расслабление и время, чтобы заново открыть для себя себя».
ShutterstockКонечно, нестабильность, вызванная разводом, может быть трудной для детей, но не все последствия отрицательны.Фактически, в некоторых случаях родители обнаруживают, что на самом деле они повышают свою игру как родитель из-за того, что проводят с ними более ограниченное время. «Одним из следствий того, что дети живут в двух отдельных домах и проводят время с каждым из родителей, если такова договоренность, заключается в том, что вы проводите больше индивидуального времени со своим ребенком, чем когда-либо, и ваша связь может стать намного сильнее», — говорит Эшли.
MacCall даже говорит, что развод может помочь вам стать лучшими родителями. «Поскольку у вас, вероятно, теперь будет совместный график опеки, у вас будет время работать допоздна и выполнять поручения, когда у вашего бывшего есть дети», — говорит он.«Это означает, что вы сможете посвятить 100 процентов своего внимания, когда это будет ваше время с детьми».
ShutterstockВы, вероятно, увидите, что ваш бывший тоже будет уделять больше внимания воспитанию детей. «Никто не хочет, чтобы его называли« непослушным отцом »или« отсутствующей матерью »при разводе — внезапно супруг, который не удосужился прийти посмотреть, как их дочь играет в футбол, теперь тренирует команду», — говорит Макколл. . «Хорошая новость заключается в том, что эти новые привычки, как правило, сохраняются. Ваш бывший поймет, как много они упустили и насколько приятным может быть времяпровождение со своим ребенком.«
ShutterstockПеремещение между двумя домами означает выход на улицу и получение совершенно нового набора всего, что нужно вашим детям — будь то простыни и кровать или игрушки и зубные щетки. «Если вы разведетесь и разделите опеку над своими детьми, вы поймете, что перемещение их из одного дома в другой означает, что вещи будут потеряны, повреждены или просто прекратят свое существование», — говорит Джонс. «Например, вашим детям понадобятся ланчбоксы для каждого дома, зубные щетки, иногда даже спортивный инвентарь. Это нормализует разделение для них, а также сэкономит вам массу времени на то, чтобы разобраться с забытыми шипами перед тренировкой по футболу или с отсутствующей парой очков.«
ShutterstockПереход к подходу к совместному воспитанию может оказаться очень тяжелым испытанием как в эмоциональном, так и в физическом плане. «Проще говоря, проблемы меняются по мере того, как дети растут и развиваются, но нелегко поддерживать отношения сотрудничества с бывшим супругом на протяжении многих лет», — говорит Терри Гаспар , MSW, LICSW, автор книги The Remarriage Manual .
Как пара, вы могли бы немного легче разделить обязанности, поэтому, как только развод вступит в силу, каждый член бывшей пары в значительной степени сам по себе.
ShutterstockТе, кто переживают развод, часто описывают, что со своим бывшим супругом переехали в лучшее место, чем были в браке.
«Спустя какое-то время — а мы могли бы говорить годы — если вы начнете правильно воспитывать вместе, вы будете удивлены, узнав, что можете быть благодарны своему бывшему как другу и радоваться его / ее достижениям и отношениям с другими людьми. — говорит Джонс. «Это желание их счастья может означать, что ваша дружба сильнее, чем когда вы были на самом деле романтично вместе.«
ShutterstockХотя вы можете добиться вежливости и даже теплоты со своим бывшим, вам, тем не менее, следует действовать осторожно, прежде чем пытаться подружиться с человеком, который когда-то был самым важным человеком в вашей жизни. Попытка слишком быстро переключиться в «режим друга» часто может иметь неприятные последствия. «Быть друзьями с бывшим обычно не получается вскоре после развода», — говорит Гаспар. «В большинстве случаев дружба после разрыва отношений — это установка для дальнейшего горя, особенно для человека, который был оставлен и, вероятно, чувствует себя отвергнутым.«
ShutterstockСтарая поговорка о том, что когда ты падаешь с лошади, лучше всего прыгать обратно, не верна, когда дело доходит до отношений. С одной стороны, слишком быстрый переход к новым отношениям может быть средством избежать решения проблем, которые в первую очередь привели к расторжению брака, — заставляя вас делать небольшую работу над собой, чтобы предотвратить те же проблемы. в ваших следующих отношениях.
«Количество разводов увеличивается для второго, третьего и четвертого браков, отчасти потому, что люди повторяют закономерности, которые они не осознают», — говорит Троттер.»Требуется время, чтобы все осмыслить, и даже если вы чувствуете себя готовым к свиданию, у вас будет больше успехов в будущих свиданиях и отношениях, если вы уделите время процессу развода [и] извлечете уроки из своих прошлых отношений — что сработало и что нет, и какова ваша роль в динамике, и что вы хотите и в чем нуждаетесь сейчас, что, вероятно, сильно отличается от того, что вы хотели и в чем нуждались, когда поженились ».
Фронтера говорит, что воздержание от возвращения на сцену свиданий было ценным для нее лично.«Несмотря на то, что я чувствовала себя нелюбимой во время токсичного брака и жаждала любви и признательности после этого, я настолько наслаждалась своей свободой, что не встречалась четыре года после развода», — говорит она. «И это были одни из лучших лет в моей жизни».
ShutterstockРазвод может разорвать отношения с супругом, но вы все равно остаетесь собой. Многие люди, пережившие развод, ожидают, что это станет началом новой жизни, и с удивлением обнаруживают, что с новым партнером они всплывают на поверхность, похожая на то, что у них было с человеком, с которым они развелись.
«Развод часто преследуют с целью избавиться от серьезных проблем в отношениях, которые, как правило, связаны с основными шаблонами», — говорит Эшли. «Так что это может быть довольно удивительно, когда после фазы медового месяца следующих отношений вы возвращаетесь к той же динамике с новым партнером».
iStockТе, кто переживает развод, часто гораздо лучше понимают, что для них важнее всего, и обычно «мелочи» оказываются менее важными, чем это казалось в их прошлой жизни.Это отчасти потому, что недавно разведенным людям обычно приходится переезжать в меньшее место или отказываться от некоторых (или многих) вещей, которые они ценили во время брака. Но это также отражает то, что времени становится все меньше.
«Перебирая все свои дела, разделяя их во время развода и уменьшая масштабы, вы по-новому оцените время, которое вы проводите с людьми, которых любите, и меньше сосредотачиваетесь на материальных вещах», — говорит Джонс.
ShutterstockИсследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Marriage and Family , показало, что как мужчины, так и женщины среднего возраста подвергаются более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний после развода по сравнению с женатыми людьми того же возраста.
Но здесь тоже есть гендерный элемент. «[Исследование] также показало, что женщины среднего возраста, которые разводятся, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чем мужчины среднего возраста, которые разводятся», — говорит Фрэн Уолфиш , PsyD, психотерапевт по вопросам семьи и отношений из Беверли-Хиллз и автор книги Самосознающий родитель .
ShutterstockРазвод может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье — не потому, что вам грустно из-за того, что что-то не получилось с вашим бывшим, а потому, что он имеет тенденцию повышать уровень вашего беспокойства.
«У вас больше нет товарища в большом, плохом мире, и будущее, которое вы когда-то представляли, больше не существует», — объясняет Уолфиш. «Кроме того, существует масса неуверенности, которая может привести к чувству неуверенности. В зависимости от обстоятельств вам, возможно, внезапно придется переехать, найти новую работу и выживать на меньшие деньги, чем раньше».
ShutterstockВина, неуверенность в себе и общее чувство резкости по отношению к себе часто являются побочными продуктами развода. Но так же часто эти неприятные чувства уступают место более здоровому пониманию себя и прощению того, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно в браке.
«Самосвал, или человек, который бросает или прекращает отношения, может испытывать чувство вины», — говорит Гаспар. «[Но] важная часть восстановления после развода — это прощение самого себя».
Дополнительная отчетность Гранта Стоддарда .
Восстановление жизни после развода | Все про папа
Для разведенного мужчины реальность может быть болезненной эмоционально, физически и финансово. Практически с любой точки зрения развод — это просто неприятный опыт.Чтобы восстановиться из этого или из чего-то еще, гнев должен утихнуть, вам нужно найти юмор (что бы там ни было), и вам нужно развить обновленный дух.
Застой — это ловушка, которая приводит к душевной боли.Многие мужчины возвращаются к образу жизни, который они вели в молодости, — к вечеринкам поздно вечером и опрометчивым романтическим отношениям. Вместо этого используйте полученный опыт, чтобы подготовиться к тому, что будет дальше. Застой — это ловушка, которая приводит к душевной боли. Но есть надежда на жизнь после развода.Разведенные мужчины могут уменьшить душевную боль и способствовать росту. Есть способы перестроить свою жизнь и стать лучшими родителями. Вот как.
Найдите время скорбеть.
Разрушенные мечты, нарушенные клятвы и реальность начала заново могут вызвать чувство безнадежности. Оттолкнуть эти чувства и не чувствовать их нанесет еще больший ущерб. Развод может сопровождаться всеми стадиями горя: отрицанием, гневом, торговлей, депрессией и принятием. Но мужчины могут испытывать глубокое чувство личной неудачи.Так что найдите людей, которым вы доверяете, с которыми вы сможете разделить эти эмоции. Это может быть пастор, советник, мудрый друг или небольшая группа. Вы должны обратиться к своему горю, иначе вы почувствуете себя нестабильным.
Восстановите свою индивидуальность.
Определите, кто вы и что заставляет жизнь работать на вас. Важно научиться уважать себя и снова почувствовать себя достойным. Оттачивайте черты характера и способности, которыми вы обладаете, которые принесли положительные результаты, и избегайте повторения шаблонов, которые причинили вам боль.Это позволяет нам лучше понять, что нам нужно в следующих отношениях. Прежде всего, научитесь молиться искренне и целеустремленно. Бог никогда не покидал вас и никогда не покинет.
Создайте сеть друзей.
Жизнь после развода не должна быть одинокой. Развод вызовет трения в некоторых из ваших дружеских отношений, но примите это изящно и сохраните отношения с друзьями, которые обращаются к вам. Тщательно работайте над тем, чтобы завести новых друзей в похожих ситуациях с похожими целями. Конечно, от него ожидается активная и приятная общественная жизнь, но создавайте ее с большой осторожностью.
Планируйте финансово.
Накопление огромных сумм долгов сделает вашу жизнь намного более несчастной в переходный период. Алименты и алименты вызовут серьезную реструктуризацию. Если вы будете горько относиться к этому, это только повредит всей семье, особенно вашим детям. Они будут чувствовать себя обузой, а это последнее, что им нужно чувствовать. Больше всего им нужно много уверений в том, что их отец по-прежнему будет рядом с ними. Это будет болезненно, но принимайте трудные решения и сокращайте расходы.
Ставьте цели и составляйте список желаний.
Чтобы начать заново, необходимо решить, что для вас наиболее важно. Ставьте ежедневные, еженедельные и годовые цели, возможно, чтобы стать лучшей версией того, кем вы уже являетесь, или более верным и мудрым родителем. Будьте мужчиной, который готовится получить наилучшие шансы на счастье и успех. Составьте список того, чем вы хотите заниматься в своей новой жизни. Пробуйте новое.
Без звука: Каким образом вы продвинулись вперед для себя и своей семьи после развода?
Как вы можете начать заново после развода — Cleveland Clinic
Вне зависимости от того, изобилует ли он конфликтами или нет, развод редко бывает легким.Когда вы разрываете брак, вам может быть сложно жить дальше. Но вы можете успешно справиться с эмоциями и начать новую жизнь, — говорит специалист по клинической социальной работе Карен Такер, LISW-S, ACSW.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
«Вы можете чувствовать себя отвергнутым, злым, глубоко обиженным или неконтролируемым.Также возможно, что вы почувствуете облегчение и надежду, — говорит Такер. «Важно обращать внимание на свои эмоции и получать помощь, когда она вам нужна».
В любом случае, как правило, есть этапы эмоциональных потрясений, с которыми люди сталкиваются на пути к тому, чтобы начать все сначала. Как и в случае с любой утратой, вы пройдете через периоды адаптации, активного выздоровления и преобразования жизни. Знание того, чего ожидать (и понимание того, что чувства нормальные) поможет вам перейти на другую сторону.
Как поправиться после развода
Вот девять стратегий, которые помогут вам перейти через развод к новой здоровой жизни:
1.Позвольте себе почувствовать. Позволяя себе чувствовать, вы действительно лучше поправитесь в долгосрочной перспективе. «Ваши эмоциональные переживания действительны и уникальны для вас. Нет правильных или неправильных чувств, — говорит Такер. «Люди во всем мире скорбят о потере своей мечты — мог бы, хотел, должен был». Найдите время, чтобы дать волю этим чувствам.
2. Обсуди это. Работа с профессиональным терапевтом может оказать вам серьезную поддержку, а также дать практические советы, которые помогут вам управлять своими деньгами, жильем, уходом за детьми и медицинским страхованием.Профессиональное руководство также может помочь вам найти время и место, чтобы скорбеть о своей потере.
3. Используйте навыки преодоления трудностей. Эмоциональная регуляция — это навык на всю жизнь, — говорит Такер. Это поможет вам научиться справляться с сильными эмоциями, сосредотачиваясь на положительной заботе о себе и самоуспокоении. «Люди, переживающие развод, вначале находятся в режиме выживания и часто не сосредоточены на собственном благополучии», — говорит Такер. «Им полезно научиться управлять своими эмоциями в кризисной ситуации, а также каждый день.”
4. Работайте вместе, чтобы сосредоточить внимание на детях. Разводящимся родителям Такер рекомендует сосредоточиться на том, что лучше для детей. Помните, вы будете со-родителями на всю жизнь. Примите эту роль и работайте, чтобы принимать решения за своих детей, ставя их на первое место.
5. Остерегайтесь камней преткновения . Обратитесь за помощью, если вы видите признаки того, что вы застряли на гневе и негодовании, чувстве крайней печали или беспокойства, выбираете несчастье, страдаете в одиночестве, а не протягиваете руку, поддаваясь страху и у вас развивается депрессия.
6. Не зацикливайтесь на отчаянии. Вы можете попасть в ловушку, отчаянно пытаясь примириться с супругом, умоляя о прощении или обещая что-нибудь, чтобы сохранить отношения. «Развод кажется таким окончательным, что люди хотят пробовать снова и снова», — говорит она.
7. Не торопитесь заводить новые отношения. Многие люди, переживающие развод, слишком быстро начинают новые отношения. Они боятся остаться в одиночестве или никогда больше не полюбить.
8. Используйте самопомощь и другие ресурсы .