Защитное поведение — Психологос

Защитное поведение — внешние действия, направленные на смягчение трудного для личности внутреннего напряжения или душевной боли. Защитное поведение может быть разумным и нет, здоровым и невротическим. Формы его также разнообразны — защитным поведением может быть как драка, так и реальный уход из трудной ситуации. Защитным поведением может быть смех и паясничание, растерянность и плач, возражения и обвинения.

В трудной жизненной ситуации, чтобы смягчить напряжение, многие люди начинают вести себя закрыто, жестко, холодно, враждебно к окружающим. После этого, даже когда трудная ситуация прошла, это защитное поведение остается, а открытость, теплота, мягкость и доброжелательность представляется опасными. «Я боюсь, что если стану открытой и теплой, люди воспримут это как признак слабости».

Такое защитное поведение действительно является эффективной защитой — но одновременно и уничтожает настоящие жизненные перспективы.

Что делать? Иметь разумные, а не невротические защиты, и учиться открытости, теплоте, мягкости и доброжелательности. Разумные защиты используются здоровыми людьми в разумных целях, их можно рекомендовать и им стоит обучаться. Они настолько естественны и понятны, что их и к защитам обычно не относят.

Если вы поняли, что этот человек — грубиян или немного психически нездоров, вы, скорее, чтобы не напрягать себе психику, прекратите с ним общение. Это психологическая защита и, одновременно, просто разумное поведение.

Проблемные защиты — это гораздо интереснее. Это способы, которые используют и взрослые, и дети, и взрослые люди-дети, когда облегчают себе жизнь за счет окружающих, да и то, как правило, лишь на время и с последующим нарастанием собственных неприятностей. Самые элементарные защиты, которыми быстро учатся практически все дети — достойны того, чтобы мы их назвали. В первую очередь это игра в Несчастную Жертву, игры в Дурика, разыгрывание Маленького Ребенка и тренировка роли Ловчилы.

Проблемное поведение, за которым стоят причины, описанные Дрейкурсом (избегание неудачи, привлечение внимание, борьба за власть и месть) — также относятся к разновидностям защитного поведения.

Защитные механизмы личности

Впервые термин «защитный механизм» ввел Зигмунд Фрейд.

Функциональное значение психологических защит состоит в ослаблении тревоги, напряжения, беспокойства, фрустрации, обусловленных противоречием между импульсами бессознательного и требованиями внешней среды, возникающими в результате взаимодействия с  окружающим. Психологическая защита выполняет функцию регуляции поведения человека, делая его более адаптивным, повышает приспособляемость, стабилизирует психику и нормализует состояние личности.

К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание.

1. Вытеснение.

Одним из главных и первичных механизмов является вытеснение, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого. Вытесненные импульсы не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п.

Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. Психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление.

2. Проекция.

По своей значимости следующим механизмом является проекция – приписывание собственных социально нежелательных чувств, желаний, стремлений другим. Этот механизм психологической защиты дает возможность снять с себя ответственность за собственные черты характера и желания, которые кажутся неприемлемыми.

Например, необоснованная ревность может быть результатом работы механизма проекции. Защищаясь от собственного желания неверности, человек подозревает в измене своего партнера.

3. Замещение.

В этом защитном механизме проявление инстинктивного импульса переадресовывается от более угрожающего объекта или личности к менее угрожающему. Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника. В этом примере истинный объект враждебности замещается гораздо менее угрожающим для субъекта.

4. Рационализация.

Рационализация как защитный процесс заключается в том, что человек бессознательно изобретает логичные суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Подобное необходимо для сохранения собственного положительного представления о себе. Одним из наиболее часто употребляемых видов такой защиты является рационализация по типу «зелен виноград». Это название берет начало из басни Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до виноградной кисти и поэтому решила, что ягоды еще не созрели.

5. Реактивное образование.

Реактивное образование становится механизмом психологической защиты, когда человек демонстрирует действия, противоположные его подлинным переживаниям. В случае данной защитной реакции человек бессознательно проводит трансформацию одного психического состояния в другое (например, ненависть — в любовь, и наоборот).

 Подобный факт имеет важное значение в оценке личности того или иного человека, ибо свидетельствует о том, что реальные действия человека могут являться лишь следствием завуалированного искажения его истинных желаний.

Например, чрезмерный гнев в иных случаях есть лишь бессознательная попытка завуалировать интерес и добродушие, а показная ненависть — является следствием любви, которая испугала человека, бессознательно решившего скрыть ее за попыткой открытого выплескивания негатива.

6. Регрессия.

При регрессии человек возвращается к более ранним формам поведения. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счет неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Мы на бессознательном уровне усвоили, что такие формы поведения гарантируют поддержку и безопасность.

Данный вид защиты особенно часто проявляется в ситуации болезни, когда взрослый человек начинает вести себя как ребенок. Регрессия дает возможность сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве за многое отвечали родители.

Злоупотребление регрессией приводит к отсутствию успешной жизненной стратегии, сложностям в отношениях с окружающими людьми и появлению психосоматических заболеваний.

7. Сублимация.

Сублимация это бессознательное переключение отрицательной психической энергии на занятия социально-полезным трудом. Сублимация выражается в том, что человек, испытывающий какой-либо невротический конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на другое занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.).

Этот механизм рассматривают как единственную конструктивную стратегию поведения в ситуации психологического дискомфорта.

Сублимация — это продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.

8. Отрицание

Этот защитный механизм позволяет игнорировать (отрицать) очевидные факты, защищая психику от травм. Это полный отказ от неприятной информации. Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери или на наличие опасного заболевания.

Когда человек отказывается признавать, что произошло неприятное событие, это значит, что он включает такой защитный механизм, как отрицание.

Отрицание реальности имеет место там и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание).

Рассматривая механизмы психологической защиты личности, необходимо помнить следующее:

1) защитные механизмы проявляются на бессознательном уровне, т.е. человек не осознает, что использует механизмы защиты;

2) защитные механизмы не проявляются изолированно, т.е. личностью обычно используется 1-2 механизма защиты;

3) защитные механизмы охраняют человека от захлестывающей его тревоги, напряженности, предотвращают дезорганизацию поведения и помогают сохранить целостность личности.

4) осведомленность человека о существовании у него психологических защит помогает ему лучше понимать и принимать себя.

Если у Вас возникли вопросы, есть интерес к изучению своей личности, психологи медико-психологического отделения будут рады помочь Вам.

Список использованной литературы:

1. Мельник С.Н., Психология личности
2. С. А. Зелинский Защитные механизмы психики. Характеристики основных защит
3. Чумакова Елена Викторовна «Психологическая защита личности в системе детско-родительского взаимодействия»
4. Белов В. Г., Бирюкова Г.М., Федоренко В.В. Психологическая защита и ее роль в процессе формирования адаптационной системы человека.
5. С.Л. Богомаз Психологическая защита личности: методология, механизмы, инструментарий.

Материал подготовила психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение.

20 Защитное поведение » СтудИзба

4. Характеристика основных видов поведения
в конфликте (защитного и конструктивного)

Наиболее часто применительно к конфликту рассматривают конструктивное и защитное поведение.

Защитное поведение

Защитное поведение характеризуется тем, что в ходе кон­фликтного взаимодействия человек, не имея возможности контролировать ситуацию и собственные психи­ческие процессы, не видит путей достижения поставленных целей. В результате этого усиливается негативное эмоциональное состояние, нагнетается излишнее психическое напряжение, энергия которого в случае отсутствия выхода идет на разрушительные физиологические реакции стресса.

 Наиболее часто защитное поведение характерно для людей, имеющих выраженные внутриличностные конфликты, раз­личного рода страдания, комплексы неполноценности и др.

Известно, что психологическая защита носит малоосознавае­мый характер, а ее включение происходит непроизвольно, как реакция на ситуа­цию, в которой человек не может оценить возникший дискомфорт и его причины, а следовательно, не может справиться с ним. А также в ситуациях, когда сталкиваются малоосознаваемые, но значимые противоречия внутреннего мира личности; когда в ситуации взаимодействия присутст­вуют непереносимые, травмирующие факторы.

В числе наиболее типичных форм защитного поведения можно отметить:

1. Агрессия (обман, сплетни, интрига, провокация на гру­бость) – в данном случае человек считает основным препятствием в достижении поставленной цели действия оппонента и потому все силы мобилизует на борьбу против него. В некоторых случаях агрессия может быть направлена и на самого себя (самообвинение, самоуничижение, самобичевание и др. ). Все это в конечном счете может привести к суициду. Агрессия может быть направлена на окружающий мир, и тогда все окружающее подлежит разрушению.

2. Проекция «обвини это», основная цель – сдерживание чув­ства неприятия себя из-за неспособности справиться с трудностями. Это приписывание источнику трудностей негативных ка­честв. Это бессоз­нательный перенос собственных неосознаваемых мотивов поведе­ния, чувств, желаний и влечений, а также причин неудач вовне, на других людей. То есть то, в чем человек сам себе признаться не хочет, понимая социальную не­приемлемость, но приписывает всем окружающим. Таким образом свои неудачи и недостатки видятся во всех людях, и человек чувствует себя психологически более устойчиво, что и позволяет ему справляться с излишним внутренним напряжением. Однако это неэффективный путь, поскольку кон­фликтная ситуация остается, происходит новое осмысление ис­ходных мотивов по типу «все такие», а это в свою очередь становит­ся источником негативных изменений личности, снижения социаль­ной активности.

3. Реактивное образование «обрати это в противоположное». В данном варианте основная цель – выработка и подчеркивание в поведении противопо­ложной установки. При этом облег­чение внутреннего конфликта достигается при сопереживающем срав­нении своих проблем с проблемами других (найди того, кому еще хуже, и помоги), при этом значимость травмирующего фактора пере­оценивается и снижается. Однако разрешение конфликта не насту­пает.

4. Репрессия «не помни об этом» – это подавление своих же­ланий, вытеснение их в область подсознания. Основная цель – сдер­живание страха, проявления которого неприемлемы для позитивного самовосприятия. Поскольку страх способствует попаданию в пря­мую зависимость от агрессора, то он блокируется посредством забы­вания его источника, а также обстоятельств, ассоциативно связанных с ним.

5. Регрессия «плачь об этом», основная цель – сдерживание чувства неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с прояв­лением инициативы. Это соскальзывание на более низкий уровень удовлетворения потребностей; хотя направленность действий оста­ется прежней, происходит подмена цели, снижение уровня притяза­ний. Данный механизм развивается в раннем детстве, а у взрослого человека в ситуации конфликта его проявление дает возврат к детским стереотипам, т.е. некоторый инфантилизм.

6. Эскапизм – избегание травмирующих ситуаций. Основная цель – уйти от действительности, общепринятых стандартов и норм. Осуществляется данный механизм в форме разрыва с обществом, сопровождающийся отказом от систематического труда, этики, мо­ральных и культурных ценностей, норм, запретов (панки, хиппи, секты). Для некоторых форм эскапизма характерен уход в мир грез и фантазии, тяготение к освобождению инстинктов, идеализация «естественного» образа жизни, бродяжничество, сексуальная свобо­да, наркомания, алкоголизм.

7. Аутизм – самозамыкание личности, ее обособление, уход от неприятных ситуаций, отгораживание от общения и активной дея­тельности. Частая встреча с ситуациями подобного рода формирует в человеке пассивность, безразличие к учебе, работе, теряется инте­рес к происходящему.

8. Отрицание «не замечай этого», оно развивается с целью сдерживания негативных эмоций, т.е. информация, которая тревожит, не воспринимается.

9. Изоляция «не чувствуй этого», основная цель – восприятие травмирующих ситуаций или воспоминаний о них без чувства тревоги. Это обособление внутри сознания травмирующих человека фак­торов: неприятным эмоциям блокируется доступ к сознанию, однако при этом формируется «синдром отчуждения», характеризующийся чувством утраты эмоциональной связи с другими людьми, события­ми и переживаниями.

10. Вытеснение – избавление от внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания неприемлемого мотива или не­приятной информации. Благодаря вытеснению из сознания изгоняются неприемлемые для сознательного «Я» переживания, влечения и импульсы, а также их производные – эмоции, воспоминания и др.

11. 3амещение «на что-то заменяющее это», основная цель – разрядиться на более доступном и слабом объекте. Это перенос действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом, оно может быть агрессивным, а может носить характер взывания к помощи, хотя агрессия это тоже призыв о по­мощи, например, беседа с близким человеком, который просто даст возможность объективировать боль и тем самым сделать ее неакту­альной.

12. Компенсация «приобрети это»; в процессе развития субъекта, это самый поздний механизм, развивается и используется он осознанно. Его основная цель – сдерживание чувств печали, горя по поводу реальной или мнимой потери или утраты, недостатка или неполноценности.

13. Интеллектуализация развивается в раннем подростковом возрасте, она предполагает произвольное истолкование событий для развития чувства субъективного контроля над ситуацией. При этом ис­пользуются такие способы, как сравнение, составление списка положительных и отрицательных моментов всех тенденций жизнедеятельности.

Психологическая защита может быть как позитивным, так и негативным моментом. В каждой отдельной ситуации ее функциони­рование обусловлено следующими факторами: личностными осо­бенностями человека, значимостью цели и источника фрустрации, реакциями ближайшего окружения, объективными характеристика­ми ситуации.

В любом случае защитного поведения человек на­правляет субъективные усилия не на разработку и осуществление новой программы поведения, не на анализ своих психологических особенностей, их оценку и формирование, а на снятие психоэмо­ционального напряжения, которое в допустимом количестве являет­ся необходимым фактором развития. Поэтому в любом случае психологическая защита только временно может быть конструктивна, а в целом она способствует возникновению деформаций в поведении и жизнедеятельности субъекта.

Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Заикина, А. И. Психология защитных механизмов личности / А. И. Заикина, А. Ю. Красникова, Ж. Н. Мустафинова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 11 (249). — С. 219-220. — URL: https://moluch.ru/archive/249/57307/ (дата обращения: 20.02.2021).

Целью данной статьи является выявление феноменологии психологических защит личности. Актуальность рассматриваемой проблемы связана с низкой осведомленностью современного человека о наличии у каждого из нас защитных механизмов личности, которые, в свою очередь, помогают человеку свести к минимуму его негативные эмоции и переживания, повышают адаптационные способности людей, играют важную роль в регулировке различных поведенческих аспектов, поддерживают нервно-психическую устойчивость. В этой статье приведены примеры таких защит, исторический аспект и их влияние на социальную и психологическую составляющую человека.

Ключевые слова: защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция.

На данном этапе развития науки понятие «психологическая защита» определяется как неосознанный психический процесс, который помогает человеку минимизировать негативные составляющие его эмоциональной сферы.

Психологическая защита, с точки зрения Э. Киршбаума: «не нормальный, а особый, необычный способ разрешения ситуации и психологической регуляции поведения в ситуациях затруднения, в ситуациях некой невозможности. Психологическая защита инициируется такими исключительными, эксквизитными ситуациями» [1, с. 182].

Впервые этот термин ввёл в 1894 году немецкий психоаналитик З. Фрейд в своем труде «Нейропсихология защиты», а в дальнейшем рассматривал данный феномен в работе «Толкование сновидений». З.Фрейд считал, что единственным наиболее положительным и рациональным защитным механизмом является сублимация.

С. Будасси также рассматривал проблематику защитных механизмов. Он полагал, что данные механизмы в основном выполняют функцию, предохраняющую осознание человеком огромного спектра таких эмоциональных переживаний, которые могут повлиять на его общее состояние [2, с. 39].

Исходя из рассуждений В. Штроо в области психологических защит следует, что данный феномен обладает и отрицательными свойствами, например, созданием помех относительно понимания своего «Я», зачастую не осознание своих реальных чувств, а их вытеснение или подавление. Но при этом В. Штроо делает акцент на позитивных влияниях защит личности: «с помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности» [3, с.54].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большое количество авторов рассматривали проблематику психологических защит, так и не придя к общему мнению касательно их «полезности» или «вредности».

При анализе данного феномена необходимо хорошо оперировать понятиями, входящими в его специфику. Это и есть сами механизмы. Всего, таких «внутренних щитов» выделяется около 50 видов. Основными и наиболее часто появляющимися защитными механизмами личности являются:

– вытеснение;

– регрессия;

– уход в болезнь;

– уход в фантазии;

– подавление;

– соматизация;

– отрицание;

– проекция;

– реализация в действии;

– компенсация;

– гиперкомпенсация;

– рационализация;

– замещение.

Все эти механизмы можно условно поделить на следующие группы (Б. Карвасарский, 2000 г.):

1 группа. Сюда можно отнести такие защиты, которые не занимаются переработкой информации. Это вытеснение — переход травмирующего переживания из сознательного в бессознательное; подавление — избегание травмирующих состояний и отрицание — игнорирование неприятной, травмирующей для человека ситуации.

2 группа. Функция защитных механизмов второй группы: искажение хода и содержания мыслей, поведения человека и его чувств. Это рационализация и интеллектуализация. Часто эти механизмы как бы объединяют в один, из-за их близкого механизма. Человек, склонный к рационализации, — старателен, ответствен, склонен к анализу и самоанализу, проявляет стремление к индивидуализму. Также сюда относят реактивное образование — это замена отрицательных чувств или переживаний человека на противоположные. И проекция — это склонность выделять в других людях такие свойства личности, которые человек не может признать в себе, и даже отвергает [4, с. 5].

3 группа. Это группа механизмов, способствующих значительному ослаблению эмоционального напряжения. Сюда относят соматизацию тревоги, когда происходит трансформация неосознаваемых проблем человека в какие-либо соматические заболевания; сублимацию, при которой осуществляется снятие внутреннего напряжение путем перенаправления энергии в позитивное русло, и реализацию в действии, где происходит активация экспрессивного поведения.

4 группа. Механизмы манипулятивного типа. Регрессия, уход в болезнь, уход в фантазии. При регрессии психика прибегает к возврату в детское состояние, если ей угрожает опасность. Уход в болезнь характеризуется тем, что человек игнорирует все, что не связано с заболеванием, ставит болезнь в центр своих интересов. А если человек не может чего-то достичь, то происходит уход в фантазии, где несбывшиеся желания полностью удовлетворяются.

Резюмируя, механизмы защиты — это способ, с помощью которого мы защищаем себя от внутренних и внешних напряжений. Они формируются первоначально в межличностном отношении, затем становятся нашими внутренними характеристиками, то есть теми или иными защитными формами поведения. Следует заметить, что человек часто применяет не одну защитную стратегию для разрешения конфликта или ослабления тревоги, а несколько. Но несмотря на различия между конкретными видами защит их функции сходны: они состоят в обеспечении устойчивости и неизменности представлений личности о себе, окружающем мире и происходящих в нем явлений.

Литература:

1. Киршбаум Э. И. Психологическая защита. — М.: Смысл, 2000. — 182 с.

2. Будасси С. А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998. — 39 с.

3. Штроо В. А. Защитные механизмы: от личности к группе // Вопр. психологии. 1998. № 4. — С. 54 с.

4. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. «Психологические защиты личности: учебное пособие». — Екатеринбург: Издательство Рос. гос. проф.- пед-унта, 2006–5 с.

Основные термины (генерируются автоматически): группа, защитный механизм личности, механизм, психологическая защита, уход.

О защитных механизмах психики, их роли в сопротивлении природным процессам и движению

На зрелых защитах можно прожить всю жизнь, особенно не осознавая себя. Наше поведение строится на бессознательных импульсах. Если мне что-то думается, я могу заставить волевым усилием себя об этом не думать, но потребность останется неудовлетворенной. Это хорошая защита, адаптивная, зрелая, но это защита. Я за то, чтобы мы защиты выбирали.

Я понимаю, что эта защита сейчас эффективна, она не создаёт напряжения в теле. Но это целая работа по осознаванию, на основе которого я могу заключить: я могу сейчас не думать.

Защитные реакции существуют для того, чтобы обеспечить выживание в мире, в котором всегда были и есть различные виды опасностей:

• угрозы хищных животных,
• насилие со стороны других людей,
• аварии,
• техногенные катастрофы,
• стихийные бедствия.

Для тех людей, чьи защитные реакции сохраняются десятки лет после травмирующего события, справедливо утверждение, что их инстинктивные и защитные реакции на эти опасности оказались малоадаптивными или вовсе неадаптивными (неэффективными для совладания с травматическим стрессом). Можно сказать, что эти люди попали в порочный круг вечного напряжения, и их усилия по преодолению своего такого изнуряющего состояния мало помогают им.

Для того чтобы справиться с интенсивными эмоциональными состояниями (психологи их называют аффектами), с постоянным стрессом и болезнями, подстерегающими их на каждом шагу, они тратят свои силы на то, чтобы как-то

• абстрагироваться от своих переживаний,
• объяснить себе, что не стоит переживать,
• оправдаться перед собой в своём деструктивном поведении,
• обесценить каким бы то ни было способом то, что с ними происходит и не даёт им покоя,
• не обращать внимание на своё плохое самочувствие,
• забыть произошедшее.

Таким образом, они не завершают жизненно важный процесс трансформации травмы, так как не приспосабливаются к изменившимся условиям жизни и не учитывают их. Более того, меняется не только среда, но и сам человек: его принципы, ценности, цели. И самым здоровым здесь будет как раз использовать все доступные ресурсы, чтобы прожить непрожитое и оставить прошлое в прошлом. Иначе это приводит всё к новым и новым проблемам.

Отгораживаясь или, точнее сказать, блокируя свои переживания, травмированные люди (те, у кого можно наблюдать признаки ПТСР – посттравматического стрессового расстройства) повторяют одни и те же паттерны (привычные виды деятельности) на уровне

• поведения (защитных действий),
• мышления (защитных автоматических мыслей и установок),
• телесных блоков (мышечных зажимов),
• неэкологичного обращения со своими чувствами и потребностями (их вытеснение и неудовлетворение).

Эти изнурительные процессы никак не соотносятся с реальностью, отгораживают человека от адекватного условиям взаимодействия с действительностью, делают его недоверчивым и закрытым.

Последствия такого мироощущения и самопредставленности в мире описаны в третьей части книги и, к сожалению, далеко не исчерпываются ими.

Такие люди в повседневных делах больше доверяют своим интеллектуальным способностям, чем всей целостности своего существования (красиво сказано, но так и есть) в лице всех своих ресурсов и частей организма. Замученные постоянным анализированием, они становятся неспособными даже представить положительного разрешения текущей ситуации, всегда наготове их старые оборонительные тенденции, активированные в момент травмы: бежать или сопротивляться опасности.

Другими словами, то, как люди защищаются, какие механизмы при этом используют, зависит от набора их убеждений и от их опыта, особенно детского и травматического.

Если воздействие травматического стрессора слишком сильно, у человека нет готовых подходящих копинг-стратегий (стратегий выживания). А это означает, что человек в данной ситуации не может полноценно защитить себя, и ему остаётся только «заморозиться». В этом случае человек теряет возможность использовать мышечную энергию на отреагирование и замирает. Причём, замирание это может сохраниться на долгие годы, поддерживаемое защитными механизмами, названными в начале главы.

То есть его защитная система организма впоследствии дезорганизуется.

Таким образом, система самозащиты человека подавляется, и он остаётся невооружённым перед лицом внешних факторов (включая физические травмы и инфекции).

Будучи блокированной «незащищающими защитами», адаптивная способность организма и саморегуляции не могут функционировать напрямую, им приходится преодолевать дамбы, воздвигнутые рационализацией, мышечными блоками, гипервозбуждением и истощением. В таком изменённом состоянии человек может находиться настолько долго, насколько это ему позволяет его генетический запас прочности.

Защитные механизмы, привычные для каждой отдельной личности, настолько настойчивы, что травма может быть неосознаваемой самим человеком на протяжении десятилетий. А организм в это время воспроизводит неадекватные ответы на обстоятельства вновь и вновь.

Собственно, остановленные реакции нашего тела суть наши заболевания и проблемы во всех сферах жизни. Любые остановки и блоки в виде рационализаций, обесценивания, отрицания и других различных вытеснений и подавлений только поддерживают симптомы травмы.

Это важно помнить при работе с любым травматическим состоянием или воспоминанием, поскольку большинство вербально-ориентированных и даже телесно-ориентированных техник зачастую предлагают «расправиться» с защитными механизмами личности, не предлагая ничего взамен для безопасности клиента. Поэтому мы столько повторяем про ресурсы, не уставая подчёркивать их непреложное значение в терапии травмы. Именно они призваны встать на место отживших механизмов защиты, превратившихся в механизмы сопротивления нормальной саморегуляции и принятия адекватных решений.

Из примера мы видим, что человеку приходится из-за воспроизводимых защитных механизмов всё время отстраняться от каких-то своих осознаваний и опыта, приходится избегать внутреннего роста и развития, подменяя последнее разными конструктами, не допускающими человека к реальности. Решения откладываются или не идут на пользу. Человек чувствует себя чужим на этом празднике жизни, болеет, попадает в дурацкие истории.

Ведь то, по сути, делают эти самые защитные механизмы? Они узурпируют защитные силы и не дают адаптивно функционировать. Вместо этого человек демонстрирует гиперготовность, гипервозбуждение, то есть постоянно мобилизует энергию для обороны или нападения. Такие люди жалуются на то, что они всё делают старательно, продуманно и внимательно, но каждый раз сталкиваются с непонятным им сопротивлением среды.

Это оттого, что среды они не видят и не принимают во внимание её факторы.

Некоторые травмированные люди открыто проявляют гнев, они поражают своей враждебностью и непримиримостью. Многие такие клиенты быстро становятся эмоционально реактивными или даже жестокими, испытывают значительные приступы ярости при минимальной провокации. Склонность к агрессии может быть объяснена незавершённой реакцией ответа на агрессию в психотравмирующей ситуации, где гнев был купирован и подавлен, и в безопасной ситуации, он вырывается наружу.

Подобного рода поведение ещё долго может возвращаться в форме нападения на близких и далёких, особенно на тех, кто слабее и не может дать отпор.

Американские авторы обычно ссылаются на опыт вьетнамской войны, нам же и нашим детям с лихвой хватило «мирных» девяностых, не говоря о раскулачивании, репрессиях и Великой отечественной войне, которые до сих пор отзываются в нас своими психотравмирующими факторами (см. главу о тех, кто подвержен травматизации), стабильно передающимися по наследству. Поэтому в нашей стране есть обширное и разнообразное поле для исследования и терапии людей, пострадавших от собственной неконтролируемой агрессии по отношению к близким и, особенно, детям.

Некоторые из моих клиентов, возраста от 40 до 80 лет, до сих пор пытаются сдерживать себя от чрезмерно яростных проявлений, находясь в подавленном состоянии самообвинения и чрезвычайно изобретательном процессе самонаказания, длящегося годы.

Понятно, что при таком положении дел, защитные реакции травмированных людей не ориентированы на действительность. Они не оставляют возможности оценки стимулов с точки зрения их потенциальной опасности для нас.

Когда стимул оценивается как угрожающий, физические и психологические защитные механизмы работают в тандеме, чтобы уменьшить опасность и повысить шансы на выживание. Защитные реакции состоят из серии последовательных сомато-поведенческих реакций, выражение которых зависит от характера раздражителя, его силы, опыта личности и условий внешней среды. Они так же связаны с социокультурными обстоятельствами доступом к ресурсам в момент встречи с травматическим стрессом.

Следовательно, скорость реакции на событие и качество бессознательного ответа на опасность зависит от множества факторов. Поэтому нам представляется неэффективным и даже опасным работать с травмой так, словно человек состоит только из головного мозга и органов восприятия.

Поведение человека в момент опасности организуется в следующем контексте: через секунду после инстинктивного двигательного импульса реагирования может включится когнитивный ответ, который может перевернуть всё с ног на голову в буквальном смысле, лишив человека возможности естественно, как то предусмотрела матушка-природа, выживать, сохраняя при этом здоровье и адекватность.

Эта адаптивность нужна нам для того, чтобы мы могли убежать или обратиться за помощью, когда силы противника превосходят, и справиться с ним, когда это возможно и необходимо. Адаптация даёт нам свободу выбора и способность вносить изменения в свои фиксированные привычные стратегии. Контакт с реальностью порождает спонтанность поведения и расширяет ролевой репертуар (Я.Морено), то есть индивид реагирует не на свои представления, воспоминания и страхи, а на стимулы, действующие извне непосредственно, не опосредовано защитными механизмами. Только в этом случае потребности человека могут быть услышаны и обслужены надлежащим образом. Это цель нашей работы с травмой – возродить и освободить хорошее творческое приспособление индивида.

Если мы ведем себя эффективно и справляемся наилучшим способом с проблемами, принимая решения и действуя в соответствии со своими жизненно важными потребностями и условиями внешнего мира, мы получаем сигнал от лимбической системы в виде положительной эмоции – удовлетворения и удовольствия, если же нет, то в виде отрицательной эмоции, сигнализирующей о непорядке в системе «организм-среда». Если выработать так называемую толерантность (нечувствительность в данном контексте) к своим «плохим» эмоциям, то непонятно, по какому критерию остаётся бедному организму обеспечивать свою безопасность и развитие.

Эти чувства (или некоторые из них) зачастую недоступны травмированным людям, поскольку, защищаясь от одних, мы делаемся нечувствительными к другим тоже.

Как отвечают травмированные клиенты на вопрос об их самочувствии: «Думаю, всё хорошо!» или «Нормально: колбасит!»

Те, кто страдает от травматических воспоминаний, не сумели проанализировать и получить удовольствие от тех своих действий, которые привели к успешному преодолению жизненных препятствий, застряв в повторяющейся тенденции к обороне, которая была необходима в ситуации первоначальной травмы, и не присвоив, таким образом, новый инструмент, предоставляющий возможность выбора стратегии.

А выбор, как известно, — это наипервейшая составляющая судьбы.

Таким образом, однажды возникнув, копинговая стратегия может «застыть» в защитный механизм, который уже не является таковым, а только сужает поле нашего зрения. Тоннельное зрение – характерный признак травматизации – предполагает ограничение ориентировочного рефлекса, при котором на соматическом уровне организм перестает реагировать на раздражитель должным образом, то есть вопросом: «Что такое?» (И. Павлов). Это, в частности, проявляется и телесными симптомами, такими как блокирование суставов и мышц, отвечающих за ориентацию (повороты и исследование).

При этом импульсы (или микродвижения) сохраняются и их можно заметить и развернуть при наличии достаточных ресурсов в осознании. Это будет шагом к трансформации травмы.

В результате полученных травм клиентам бывает трудно почувствовать себя, и у них складывается впечатление, что они не могут справиться даже с простыми повседневными задачами.

Термин «защитная реакция» изначально придуман Павловым для обозначения функции защитной реакции для немедленной самозащиты и выживания, а также для ориентировочного поведения. Там, где травмированный индивид сталкивается с напоминаниями о травмах, он производит защитную реакцию, так как привычный механизм сместился с реагирования на стрессор в ситуации травмы на повседневные стимулы, не несущие никакой угрозы, а только интерпретируемые как угрожающие. Таким образом, человек лишается возможности корректировать свои действия в зависимости от контекста.

Стратегия работы в этом случае так же строится на обнаружении подавленных импульсов движения и освоения новых моторных (двигательных) паттернов.

В исцелении травмы существенным моментом видится восстановление гибкости, причем в самом широком смысле этого слова:

• телесной подвижности,
• широты мышления,
• путешествия по всей палитре чувств,
• богатство внутренних образов,
• разнообразие социальных и внутренних ролей,
• многоплановость задач и ценностей,
• свобода в отношениях.

Выдержка из книги «Шагни из прошлого. Руководство по психотерапии травмы»

Автор: Свиридкина Татьяна Леонидовна

Связь способов поведения в конфликте с типами защитного и совладающего поведения юношей и девушек

RUSSIAN PSYCHOLOGICAL JOURNAL • 2018 VOL. 15 # 1

CC BY 4.0 95

PSYCHOLOGY OF PERSONALITY

Большой вклад вразвитие проблемы защитного поведения внесли рабо-

ты З. Фрейда [1], А. Фрейд [7], Р. Плутчика, Г. Келлермана [8], Ф. В. Бассина [9],

Р. М. Грановской, И. М. Никольской [10], Е. С. Романова, Л. Р. Гребенникова [11]

идр., визучение совладающего поведения– работы Р. Лазаруса, С. Фолкмана [12,

13], Д. Амирхана [14], Э. Фрайденберг [15], В. М. Ялтонского, Н. А. Сироты [16],

Т. Л. Крюковой [17] идр. Внастоящее время интерес кизучению различных

аспектов проблемы защитного исовладающего поведения растет [18, 19,

20, 21, 22 идр. ]. Нами ранее изучалось совладающее поведение студентов

сразной тревожностью [23], пенсионеров сразным гендерным полом [24],

работников поликлиники [25], женщин сразной сексуальной ориентацией

игендерной идентичностью [26], защитное исовладающее поведение юношей

идевушек из полных инеполных семей [27, 28].

Юношеский возраст считается важным этапом вразвитии личности

иявляется переходным периодом от зависимого детства ксамостоятельной

взрослости [29, 30].

Несмотря на большое количество работ, посвященных конфликту, пси-

хологической защите исовладающему поведению, взаимосвязь способов

поведения вконфликте стипами защитного исовладающего поведения

юношей идевушек остается малоизученной иактуальной проблемой вна-

стоящее время. Целью данного исследования является изучение связи

способов поведения вконфликте стипами защитного исовладающего по-

ведения юношей идевушек.

Психологическую защиту будем рассматривать как специальную систе-

му стабилизации личности, которая ограждает сознание от неприятных,

травмирующих переживаний, сопряженных свнешними ивнутренними

конфликтами, состояниями тревоги идискомфорта. Психологическая

защита включается неосознанно втрудной стрессовой ситуации. При

включении защиты психические процессы личности работают таким

образом, что неприятная информация либо игнорируется, либо искажа-

ется, либо фальсифицируется, позволяя личности сохранить должное

самоуважение [10].

Под совладающим поведением внастоящем исследовании мы будем по-

нимать целенаправленное социальное поведение, позволяющее субъекту

справиться струдной жизненной ситуацией (или стрессом) способами,

адекватными личностным особенностям иситуации, через осознанные

стратегии действий [17].

Гипотеза исследования состояла втом, что юноши и девушки имеют

различия вспособах поведения вконфликте, взащитном исовладающем

поведении. Способы поведения вконфликте юношей идевушек имеют

разные связи сзащитным исовладающим поведением.

Системный подход к диагностике адаптивных способностей личности методика «Механизмы психологической защиты» (LSI)

Мирошник Е. В.

Предлагаем Вашему вниманию тезисы доклада Мирошник Е.В. на конференции «Психологическая диагностика и тестирование персонала«, которая проходила 25-26 октября 2004 года…

Когда речь идет об оценке уровня психической адаптации и развитии сотрудника, обобщения при наличии малого количества диагностических параметров опасны. Основной причиной недостатков, характерных для существующих теорий и практики оценки уровня психической адаптации и развития личности, является не использование или недостаточное использование системного подхода и инструментальных методик. Людям свойственно искать простые объяснения. Необходимо рассматривать данный вопрос с разных сторон, использовать системный подход к оценке успешности и эффективности сотрудника в деятельности. И исключить практику «черно-белого» мышления. Одной из основных, краеугольных проблем оценки является задача определения свойств и сочетания свойств личности и их развития, наличие которых приводит к освоению конкретной деятельности и эффективной адаптации, приводящих к успешной деятельности и развитию сотрудника, а также оценки необходимой степени выраженности этих свойств. Встает вопрос о надежном инструментарии, который позволял бы специалисту службы персонала выявлять сильные и слабые стороны в структуре личности сотрудника и сформировать план развития его карьеры. Нами разработана модель оценки адаптивных способностей личности («Способ оценки уровня психической адаптации и развития» Мирошник Е.В.,Чубаров М.М.,Старинец С.К.), которая включает в себя диагностику и оценку системных свойства личности: таких как, адаптация и стрессоустойчивость.

Уровень психологического благополучия и высокой психологической устойчивости (адаптивных способностей) личности сотрудника достигается за счет развития эмоциональной сферы, путем оптимизации стиля психологических защит.

Наиболее адаптивная защитная стратегия наблюдается у личности с невыраженным уровнем механизмов психологических защит, то есть использование всех защитных стратегий в оптимальных пределах. Уже неоднократно в печати и устных дискуссиях высказывалось мнение, что преобразования защитных механизмов составляют основу пограничной адаптации (Предсрыва). Поэтому резонно предположить, что выраженность тех или иных психологических защит могут служить косвенными признаками риска развития дезадаптации

Информация о базовой методике «Способ оценки уровня психической адаптации и развития» Р.Плутчика и Г.Келлермана «LSI» — «Механизмы психологической защиты«.

Данный опросник — это одна из новейших технологий диагностики профессионально нежелательных качеств специалиста, адаптивного и неадаптивного защитного поведения личности в проблемных ситуациях его адаптивных способностей.

«Психологическая защита» со времен З.Фрейда используется для общего обозначения тех способов, которые психика человека использует в конфликте против невыносимых мыслей и эмоций.

«Защиты» представляют собой психические механизмы, служащие для разрешения внутренних конфликтов и переработки болезненных переживаний. Защитное поведение позволяет человеку снизить тревогу и защититься от тех проблем, которые пока он не может решить, например, потеря близкого человека, потеря работы, потеря любви со стороны других людей, потеря уважения к себе и т. п., путем включения механизма психологической защиты, который помогает “уйти от угрожающей реальности”, иногда преобразовать эту угрозу. На какое-то время защитный механизм необходим, поскольку человеку необходимо время для решения проблемы, но если время идет, а человек проблему не решает, то напряжение защитного механизма может являться препятствием в адаптации, поведение человека становится трудно-предсказуемым и неадаптированным.

В области диагностики защитных механизмов первостепенную роль изначально отводили проективным методам исследования. Однако, учитывая, что с помощью этих методов невозможно систематизировано оценить полный спектр защитных механизмов, ряд исследователей предприняли попытку создания опросников. На этом фоне методику «Индекс жизненного стиля. LSI» , описанную в 1979 на основе психоэволюционной теории эмоций Р. Плутчика и структурной теории Г. Келлермана, признают наиболее удачным диагностическим средством.

Методика позволяет диагностировать всю систему защит, выявить как ведущие, основные механизмы, так и оценить степень напряженности каждого механизма защит. Авторами был разработан структурный подход и установлена связь между эмоциями, защитами, состояниями, аффектами и диагностическими концепциями.

Были выявлены примитивные Механизмы Психологических Защит (МПЗ) (отрицание, замещение, регрессия и зрелые МПЗ (рационализация, компенсация, сублимация, интеллектуализация).

Термин «ЭМОЦИЯ» Р. Плутчик относит ко всей цепи реагирования человека на значимый стимул. Например, угроза потери работы со стороны начальника, приводит сотрудника к «мысли» — «опасность». Данная «мысль» может быть рефлексивна (осознана) или бессознательна и приводить к переживанию в виде «страха» или «гнева» о которой мы обычно думаем как об эмоции, а Р. Плутчик слово «эмоция»,относит ко всей комплексной цепи реакций. Состояние переживания — лишь звено в цепи реакции, за которым последует поведение сотрудника. И в зависимости от того, какой МПЗ будет использован сотрудником, зависит разрешение проблемы.

Если сотрудником осознан профиль его МПЗ, и он использует «зрелые» механизмы, то ситуация разрешится успешно и наоборот, при бессознательных автоматизмах запускаются «примитивные» защиты, приводящие к углублению конфликта между начальником и подчиненным.

Признано, что существуют 8 основных механизмов защиты, регулирующих 8 базисных эмоций: отрицание, проекция, регрессия, замещение, подавление, интеллектуализация, реактивное образование, компенсация. Некоторые из защитных механизмов выделяются как однозначные, другие представляют собой кластеры из нескольких вариантов защитных стратегий, близких по психологическому содержанию.

Защитные механизмы являются адаптивными, если используются в пределах среднестатистических показателей по группе, если же они выходят за пределы нормы, они могут приводить к дезадаптации, т.к. в этом случае поведение индивида определяется иным образом реальности, чем у его релевантного окружения. В интерпретацию шкал включены такие характеристики, как особенности защитного поведения в норме, соответствующие акцентуации характера, возможные девиации поведения, диагностические концепции, типы ролей в группе.

В результате ряда проведенных исследований удалось определить параметры конфликтности по выраженности психологических защитных механизмов личности сотрудника и закрепить этот параметр термином — профессионально нежелательное качество личности (ПНК). Это исследование успешно применяется в практике специалистов по работе с персоналом при отборе, мониторинге и оптимизации персонала организаций и компаний.

Краткое описание методики

Характеристика методики: опросник состоит из 97 утверждений /пунктов/, предполагающих две градации ответа: «верно» или «не верно. Оценка степени использования механизмов психологической защиты проводится по следующим шкалам:

1. Отрицание — подразумевает инфантильную подмену принятия окружающими вниманием с их стороны, любые негативные аспекты этого внимания блокируются на стадии восприятия.

2. Подавление — неприятные эмоции блокируются посредством забывания реального стимула и всех объектов и обстоятельств, связанных с ним.

3. Регрессия — возвращение в стрессовой ситуации к более незрелым паттернам поведения и удовлетворения.

4. Компенсация — попытка исправления или замены объекта, вызывающего чувство неполноценности, нехватки, утраты (реальной или мнимой).

5. Проекция — приписывание окружающим различных негативных качеств как рациональная основа для их неприятия и самопринятия на этом фоне.

6. Замещение — снятие напряжения путем переноса агрессии с более сильного или значимого субъекта (являющегося источником гнева) на более слабый объект или на самого себя.

7. Интеллектуализация — предполагает произвольную схематизацию и истолкование событий для развития чувства субъективного контроля над ситуацией.

8. Реактивное образование — выработка и подчеркивание социально одобряемого поведения, основанного на «высших социальных ценностях».

Мирошник Е. В., психолог, заместитель Генерального директора по кадрам Информационно-технического центра «Эффект-информ»

Защитное поведение — обзор

Введение

Миндалевидное тело — это узел конвергенции для интеграции сенсорного ввода с внутренними состояниями (например, мотивация, удовольствие, страх и т. Д.) И результатами действий человека. С эволюционной точки зрения ассоциации, сформированные в миндалевидном теле, имеют решающее значение для управления поведением, чтобы максимизировать выживание, поскольку они передают значимость, валентность и ценность стимулов или действий и, таким образом, определяют изменение поведения. С клинической точки зрения изучение миндалевидного тела (преимущественно на моделях грызунов) способствовало нашему пониманию психических расстройств, особенно тех, центральным компонентом которых является нарушение регуляции настроения.Например, биполярное расстройство, депрессия и тревога являются примерами состояний человека, в которых люди демонстрируют негибкие или неадаптивные уровни подхода по сравнению с избеганием или защитным поведением, то есть это поведение не может быть успешно модулировано на основе внешних сигналов или результатов. Хотя сложные когнитивные и аффективные свойства состояний настроения человека трудно смоделировать на грызунах, изменения в подходе, сдерживании или побеге можно систематически изучать, и это поведение используется для выявления того, как функциональные свойства конкретных нейронных цепей идут к и от миндалины приводят к обучению.

Павловское или классическое обусловливание — это психологический процесс, с помощью которого животные учатся ассоциировать нейтральный стимул с естественно релевантным стимулом на основе вероятности того, что эти стимулы одновременно возникают в окружающей среде (Павлов, 1927; Рескорла, 1988). Один из типов обучения по Павлову, который обычно используется при изучении миндалевидного тела, — это обусловливание страха (FC). Для этих экспериментов предъявляется нейтральный стимул, такой как тон (условный стимул, CS), так что он предсказывает отвращающий стимул (безусловный стимул, США), такой как удар ногой (Blanchard & Blanchard, 1969; Bouton & Bolles , 1980; Рескорла, 1988).После одной или нескольких случайных пар CS-US грызуны обычно демонстрируют испуганный ответ только на CS (условный ответ). Грызуны реагируют на пугающие стимулы, проявляя либо пассивное (замирание), либо активное (бегство) поведение избегания. Как правило, животные будут продолжать оборонительную реакцию на CS, пока он остается прогнозирующим для США. Избегание условных стимулов страха может быть уменьшено путем повторного предъявления CS в отсутствие США, процесс, названный угасание , при котором CS теряет свою прогностическую ценность.В основе ФК и угасания страха лежат структурные и функциональные изменения в нейронных сетях миндалевидного тела, которые способствуют формированию новых ассоциаций (Amano, Unal, & Pare, 2010; An et al., 2017; Chhatwal, Myers, Ressler, & Davis, 2005; Choi et al., 2010; Herry et al., 2010; Likhtik, Popa, Apergis-Schoute, Fidacaro, & Pare, 2008; Lin, Mao, & Gean, 2009; Milad & Quirk, 2002) и деградация изначально изученного Непредвиденные обстоятельства CS-US (Dalton, Wang, Floresco, & Phillips, 2008; Kim et al., 2007; Лин, Ли и Гин, 2003 г .; Мао и др., 2013; Рескорла и Вагнер, 1972).

Миндалевидное тело является хорошо сохраняющейся структурой у млекопитающих и состоит из небольшого созвездия отдельных ядер, которое включает: базолатеральный комплекс (BLA), центральное ядро ​​(CeA), корковое ядро, медиальное ядро ​​и интеркалированные кластеры клеток ( Duvarci & Pare, 2014). Из этих ядер наиболее хорошо изучены БЛА и СеА. BLA состоит преимущественно из возбуждающих нейронов (~ 80%) и считается одним из основных локусов, отвечающих за нейронную трансдукцию CS / US непредвиденного обстоятельства (обзор в Bocchio, Nabavi, & Capogna, 2017).Он получает сенсорную информацию от таламических и корковых афферентов; он также реципрокно связан с префронтальной и орбитофронтальной корой, а также с гиппокампом. Эффекты BLA нацелены на другие области миндалины, такие как CeA, а также структуры в полосатом теле. BLA далее делится на латеральную (LAn), базальную (BAn) и базомедиальную (BMn) подобласти. CeA рассматривается как основной продукт миндалевидного тела; через свои проекции в области гипоталамуса, среднего мозга и мозжечка он опосредует вегетативные и защитные реакции у грызунов (LeDoux, Iwata, Cicchetti, & Reis, 1988).CeA в основном состоит из тормозных нейронов и подразделяется на центрально-латеральное (CeL) и центрально-медиальное ядро ​​(CeM). Подробный обзор контуров миндалины и обучения страху см. В (Duvarci & Pare, 2014; Herry & Johansen, 2014; Sah, Faber, Lopez De Armentia, & Power, 2003).

В основе нейронной трансдукции случайностей CS-US и модуляции поведенческих реакций лежат функциональные и структурные изменения, которые настраивают силу нейронных связей в головном мозге, процесс, который мы все вместе называем нейронной пластичностью .Последние технологические достижения, которые облегчают точный мониторинг и модуляцию активности нейронов, привели к открытию определенных типов пластичности миндалины, которые необходимы и / или достаточны для выражения страха и обучения угасанию. В этой главе мы рассматриваем различные механизмы нейропластичности миндалевидного тела и их различное влияние на обучение и поведение.

Защитное поведение человека по отношению к сценариям угроз демонстрирует параллели со страхом и тревогой у млекопитающих, не относящихся к человеку.

Защитные модели крыс и мышей были охарактеризованы с точки зрения взаимосвязи между типами защитного поведения (например,грамм. бегство, замораживание, укрытие, защитная угроза / нападение и оценка риска), а также особенности вызывающего (угрожающего) стимула и ситуации, в которой он встречается. Поскольку защитные системы грызунов служат основными моделями для исследования и понимания как физиологии, так и поведенческого выражения эмоционального ответа на отталкивающие стимулы, важно оценить, демонстрируют ли эти системы сильные параллели в реакции человека на угрозу.

Сто шестьдесят студентов мужского и женского пола прочитали набор из 12 сценариев с участием настоящего или потенциального угрожающего сородича и выбрали основной защитный ответ на каждый из них.Эти сценарии были разработаны для изменения характеристик, которые, как известно, влияют на защитную реакцию у грызунов: степень угрозы; возможность выхода из ситуации; неоднозначность угрожающего стимула; расстояние между угрозой и объектом; наличие тайника. Реакции мужчин и женщин на различные сценарии сильно коррелировали, за исключением криков, криков или призывов о помощи, которые были частыми для женщин и редкими для мужчин. Однако сочетание этой категории ответа с «атакой» показало очень положительный результат (+0.96) соотношение мужчин и женщин по сценариям.

Корреляция между управляемыми (и оцениваемыми) характеристиками фактора угрозы и ситуации и выбранным типом защитного поведения убедительно подтверждают точку зрения о том, что формирование паттернов защитного поведения одинаково для людей и млекопитающих, кроме человека. Значимые корреляции были получены в отношении восьми конкретных гипотез, полученных из литературы о животных, с некоторой поддержкой двух дополнительных гипотез (несущественные корреляции в среднем равны 0.4 или более в ожидаемом направлении). В то время как три предсказанные корреляции не подтверждались этими результатами, была получена только одна значимая корреляция, которая не была предсказана на основе литературы о животных. Хотя сценарный подход и это приложение имеют определенные ограничения, эти результаты дают существенное предположение о соответствии между системами защиты человека и млекопитающих, не относящихся к человеку.

Защитное поведение человека по отношению к сценариям угроз демонстрирует параллели со страхом и тревогой у млекопитающих, не относящихся к человеку.

Защитные модели крыс и мышей были охарактеризованы с точки зрения взаимосвязи между типами защитного поведения (например,грамм. бегство, замораживание, укрытие, защитная угроза / нападение и оценка риска), а также особенности вызывающего (угрожающего) стимула и ситуации, в которой он встречается. Поскольку защитные системы грызунов служат основными моделями для исследования и понимания как физиологии, так и поведенческого выражения эмоционального ответа на отталкивающие стимулы, важно оценить, демонстрируют ли эти системы сильные параллели в реакции человека на угрозу. Сто шестьдесят студентов мужского и женского пола прочитали набор из 12 сценариев с участием настоящего или потенциального угрожающего сородича и выбрали основной защитный ответ на каждый из них.Эти сценарии были разработаны для изменения характеристик, которые, как известно, влияют на защитную реакцию у грызунов: степень угрозы; возможность выхода из ситуации; неоднозначность угрожающего стимула; расстояние между угрозой и объектом; наличие тайника. Реакции мужчин и женщин на различные сценарии сильно коррелировали, за исключением криков, криков или призывов о помощи, которые были частыми для женщин и редкими для мужчин. Однако комбинация этой категории ответа с « атакой » дала очень положительный результат (+0.96) соотношение мужчин и женщин по сценариям. Корреляции между управляемыми (и оцененными) характеристиками стимула и ситуации угрозы и выбранным типом защитного поведения убедительно подтверждают точку зрения о том, что формирование паттернов защитного поведения одинаково для людей и млекопитающих. Значительные корреляции были получены в отношении восьми конкретных гипотез, полученных из литературы о животных, с некоторой поддержкой двух дополнительных гипотез (несущественные корреляции в среднем 0,4 или более в ожидаемом направлении).В то время как три предсказанные корреляции не подтверждались этими результатами, была получена только одна значимая корреляция, которая не была предсказана на основе литературы о животных. Хотя сценарный подход и это приложение имеют определенные ограничения, эти результаты дают существенное предположение о соответствии между системами защиты человека и млекопитающих, не относящихся к человеку. (C) 2002 Опубликовано Elsevier Science Ltd.

Продвижение защитного объяснения тревожных расстройств: эффекты лоразепама на защиту человека систематически модулируются личностью и типом угрозы

Мы нашли две формы поддержки общей гипотезы о том, что тревожные расстройства болезнь вызвана изменениями в функционировании систем мозга, контролирующих защитное поведение. ³ Во-первых, баллы по клинически значимым измерениям предрасположенности к страху и тревоге в анкете положительно коррелировали с интенсивностью бегства и поведением, связанным с оценкой риска, соответственно (таблица 1). Во-вторых, эти баллы по опроснику по-разному модулировали эффекты лоразепама на эти два защитных поведения.

Формирование паттернов интерактивного наркотического и личностного воздействия на защитное поведение было сложным, но те, которые относились к RAI, соответствовали предсказаниям теории защитного направления. ^{5, 13} Эта теория связывает тревогу с угрозами, требующими подхода, а страх — с угрозами, к которым не нужно приближаться. Эта теория постулирует, что эти два типа угроз обрабатываются двумя параллельными системами защиты. Теория утверждает, что индивидуальные различия в реактивности двух систем влияют на профиль личности человека. Более конкретно, было предсказано, что люди с особенно высоким уровнем реактивности в системах, контролирующих реакции на угрозы, которые теоретически требуют подхода, должны иметь высокие баллы по признаку тревожности. ¹³

Это важно в данном контексте, поскольку теория сравнивает индивидуальные различия в тревожности, связанной с человеческими чертами, с различиями в степени подверженности угроз у грызунов, и эти различия в состоянии грызунов модулируют эффекты успокаивающих лекарств (лекарства от тревожности). снизить RAI у грызунов, подвергающихся умеренной угрозе, но увеличить его у грызунов, подвергающихся серьезной угрозе). ³ Если этот аспект теории защитного направления верен, у людей лоразепам должен гипотетически ослаблять RAI у людей с низкими показателями по признаку тревожности, но усиливать RAI у людей с высокими показателями по признаку тревожности.Как показано на рисунке 2b, именно это мы и обнаружили, хотя и только для 2 мг лоразепама, что позволяет предположить, что 1 мг не является достаточно большой дозой, чтобы вызвать систематические изменения в оценке риска.

Как показано на рисунке 2а, эффекты модуляции личность / лоразепам также были обнаружены на FI. Эти эффекты нелегко объяснить теорией защитного направления, которая связывает страх с бегством и, следовательно, предсказывает, что лоразепам, как лекарство от тревожности, не должен влиять на FI. Тем не менее, эффекты очевидны: FI снижался зависимым от дозы образом лоразепамом у лиц с высокими показателями страха повреждения тканей, но повышался дозозависимым образом у лиц с низкими показателями по этой шкале.

Хотя этот результат отличается от результатов, полученных на грызунах, его легко объяснить с помощью различий в человеческом аналоге защитной ситуации на грызунах; в отношении защитного поведения человека важен контекст. ²⁸ В этом контексте существует разница в знаниях грызунов и людей в экспериментальных оборонительных ситуациях. В то время как грызуны наивны перед выполнением задания, ³ наши участники знали, что задание влечет за собой наказание.Таким образом, весь сеанс тестирования, по сути, представляет собой ситуацию приближения к угрозе, которая, согласно теории защитного направления, должна вызывать тревогу и, таким образом, должна показывать влияние лоразепама на поведение в полете. Эта интерпретация имеет то преимущество, что согласуется с теорией, согласно которой устойчивые опасения, например, возникающие в течение 20-минутного сеанса тестирования, связанного с наказанием, такого типа, который испытывали наши участники, связаны с тревогой, а не со страхом. ²⁹

Что касается различий в структуре эффектов лоразепама и показателей личностного анкеты на FI и RAI (рисунки 2a и b), то жизнеспособное, если и предварительное объяснение основывается на дополнительном постулате теории защитного направления, а именно на том, что внутри нейронные потоки, связанные как со страхом, так и с тревогой, умеренные угрозы активируют верхние уровни, тогда как серьезные / непосредственные угрозы активируют нижние уровни. ¹³ Поскольку исследования на грызунах показывают, что успокаивающие препараты снижают воспринимаемую интенсивность угрозы, ³⁰ этот аспект теории защитного направления подразумевает, что лоразепам должен влиять на активность обоих нейронных потоков. Представление о том, что лоразепам модулирует восприятие интенсивности угроз в целом, подтверждается на людях множеством других исследований, таких как открытие, что успокаивающие бензодиазепиновые препараты уменьшают испуг, вызванный страхом / тревогой, но не влияют на исходное испугание ^{31, 32} или при испуге, приглушенном удовольствием. ³³ Однако, основываясь на наших новых данных, мы предполагаем, что конкретный активированный нейронный поток зависит от типа испытания задачи с джойстиком: различия, наблюдаемые в эффектах лоразепама на FI и RAI (рисунки 2a и b), предоставляют косвенные доказательства эффектов двух таких нейронных потоков. Это в высшей степени теоретическое предположение, но на этой ранней стадии понимания нейронного контроля защиты человека мы надеемся, что даже предварительные теоретические связи, такие как те, что указаны здесь, могут послужить руководством для последующих более детальных исследований.

В конечном итоге может оказаться, что наши результаты лучше всего объясняются сочетанием двух приведенных нами аргументов. При умеренных уровнях общей угрозы, испытываемой, когда участник входит в камеру для тестирования, вероятно, будет преобладать опосредованная передним мозгом тревога, примерно эквивалентная устойчивому опасению. Затем, когда задача выполняется и уровни угрозы достигают пика, в сеть включаются более низкие уровни нейронных потоков, которые более резко дифференцируются в зависимости от того, нужно ли приближаться к стимулу угрозы.Таким образом, мы предварительно предполагаем, что у людей верхние (умеренная угроза) уровни двух нейронных потоков сливаются в пользу тревожности за счет явной общности ситуаций умеренной угрозы. Однако, как только угрозы становятся более непосредственными, активизируются более низкие, более ситуативно специфические уровни нейронных потоков, вызывая различную структуру эффектов лоразепама, наблюдаемую при бегстве и оценке риска. Это объяснение согласуется со значительной коморбидностью, наблюдаемой среди расстройств тревоги и страха. ³⁴

Приведенное выше объяснение подкрепляется нашим открытием теоретически совпадающих личностных эффектов на два типа защитного поведения. В случае летного поведения лоразепам увеличивал интенсивность у лиц с низкими показателями страха повреждения тканей FSS, но снижал его у лиц с высокими показателями. В случае оценки риска лоразепам снижал интенсивность у лиц с низкими показателями по признаку тревоги Спилбергера, но увеличивал ее у лиц с высокими показателями. Достоверность этого последнего результата подтверждается его соответствием нашему предыдущему открытию ¹² о тенденции лоразепама к снижению RAI у лиц с низкими показателями социального страха FSS.

Индивидуальные различия в общем восприятии интенсивности угрозы были согласованы с оценками по основному личностному аспекту невротизма. ⁵ Это измерение присутствует во всех ведущих описательных моделях личности и отражает индивидуальные различия в предрасположенности к отрицательным эмоциям всех видов, ^{35, 36} независимо от того, являются ли они абстрактными или вызванными ситуацией. В опроснике личности Айзенка — пересмотренной шкале невротизма вопросы не относятся к конкретным ситуациям, а вместо этого сформулированы в абстрактных терминах, таких как «Часто ли ваше настроение поднимается или опускается?», «Вы когда-нибудь чувствовали себя« просто несчастным »из-за того, что причина? »или« Вы бы назвали себя нервным человеком? ».В свете наших результатов вполне вероятно, что эти вопросы индексируют эффекты объединенных верхних уровней систем страха и тревоги. В частности, поскольку большинство угроз, фактически встречающихся в повседневной жизни, являются умеренными, коморбидность тревожных расстройств ³⁷ может быть объяснена этим комбинированным эффектом, который сам связан с тем фактом, что отрицательные эмоции у людей обычно имеют тревожный характер. Напротив, может быть так, что специальные анкеты, измеряющие предрасположенность к страху и тревоге, которые модулируют эффекты лоразепама (рисунки 2a и b), индексируют индивидуальные различия в реактивности, особенно на более низких уровнях нейронных потоков, но эти более низкие уровни защитной системы в повседневной жизни активируются относительно редко.

Наконец, интерпретация наших результатов может быть основана на некоторых весьма предварительных попытках согласовать их с некоторыми ключевыми выводами, относящимися к панике и тревоге. Во-первых, хотя лоразепам в первую очередь рассматривается как успокаивающее средство, было обнаружено, что он оказывает клинически значимые антипанические эффекты в дозах, примерно в два раза превышающих те, при которых он проявляет успокаивающее действие (например, 7 мг в день). ^{38, 39, 40} Следовательно, возможно, что способность лоразепама изменять FI в JORT отражает высокую чувствительность JORT к этому эффекту антипаники; будущие исследования могли бы изучить эту возможность путем тестирования участников на JORT с использованием более высоких доз лоразепама, при условии, что они не стали настолько успокаиваемыми, что не могли эффективно управлять джойстиком.Кроме того, есть свидетельства того, что снятие тревоги может вызвать панику. ⁴¹ Этот феномен обычно объясняется ассоциацией тревоги с активацией структур переднего мозга, которые обрабатывают ответы на легкие, сложные или абстрактные угрозы. Считается, что эти структуры подавляют активность структур среднего мозга, которые контролируют полетное поведение и опосредуют панику в ответ на близкие, интенсивные, конкретные угрозы. ⁴² Таким образом, одним из эффектов лекарств от тревожности, таких как лоразепам, является снижение тормозящей способности переднего мозга, освобождение среднего мозга для развития панического поведения в полете.Усиливающий эффект лоразепама на FI у лиц с низкими показателями страха повреждения тканей можно условно объяснить как отражение этого высвобождающего эффекта на том основании, что некоторая вариация, зафиксированная в этом вопроснике, может отражать индивидуальные различия в ингибировании переднего мозга. Это может означать, что люди с низкими показателями страха повреждения тканей и относительно слабым торможением переднего мозга легче подталкивают к интенсивному, связанному с паникой бегству от угрозы из-за высвобождающего воздействия лоразепама, чем участники с высокими показателями, даже если показатели страха повреждения тканей положительны. коррелирует с бегством в условиях плацебо (таблица 1, рисунок 2a).

Обращаясь к эффектам лоразепама на RAI (рис. 2b) и связям с общей конструкцией невротизма, исследования на грызунах показывают, что бензодиазепиновые препараты обладают более сильным эффектом уменьшения конфликтов на неэмоциональных крысах по сравнению с эмоциональными крысами. ^{43, 44} Две линии крыс были выведены на предмет различий в количестве фекальных болюсов, депонированных в течение 2 минут в тесте в открытом поле. ⁴⁵ Грызуны врожденно ищут темные, укрытые и тихие места, так как они обеспечивают защиту от хищников, и, следовательно, ярко освещенная, шумная арена с открытым полем очень неприятна для средней крысы; количество произведенных фекальных болюсов рассматривалось как маркер страха.Впоследствии было обнаружено, что эмоциональные крысы демонстрируют более высокую реакцию на целый ряд других негативных и связанных с конфликтом задач ⁴⁶ , и это привело к тому, что крысы из-за эмоционального напряжения стали рассматриваться как примерно аналогичные людям с сильным беспокойством. склонная к неврозу личность. ⁵ В свете этой аналогии наши результаты о том, что 2 мг лоразепама значительно снижали поведение, связанное с конфликтом (RAI) у лиц с низкими показателями по признаку тревожности, но при этом повышали его у лиц с высокими показателями, по-видимому, в целом согласуются с данными о влиянии бензодиазепиновых препаратов на эмоциональных и неэмоциональных крысах, если мы признаем, что тревожность и невротизм тесно связаны в психометрических терминах (коррелирует 0.825, таблица 1).

В заключение, мы связываем защитное поведение с клинически важными негативными эмоциями тревоги и страха, что согласуется с гипотезой о том, что тревожные расстройства можно объяснить как отражение изменений в функционировании защитных систем мозга. ³ Наши результаты также показывают частичное соответствие с теорией защитного направления ^{5, 13} , которая связывает страх с уходом от угрозы и тревогу с подходом к угрозе; Показатели опросника по признакам тревожности были положительно связаны с RAI во время приближения к угрозе, а показатели опросника страха были связаны с поведением в полете. Вопреки ожиданиям, мы обнаружили, что лекарство от тревожности лоразепам влияет на обе формы поведения, но демонстрирует разную картину воздействия на оценку риска и бегство, предполагая, что защитное поведение наших участников отражало комбинацию активации страха и тревоги. Мы предполагаем, что первоначальные впечатления об угрозе, вызванные сценарием тестирования, могут обрабатываться на объединенном, более высоком нейронном уровне, но что во время выполнения задачи в игру вступают также отдельные нейронные потоки, управляющие оценкой риска, опосредованной тревогой, или простым избеганием, опосредованным страхом, в зависимости от требует ли стимул угрозы подхода.Наши данные дополнительно проливают свет на основу человеческой личности в более общем плане, поскольку мы также обнаружили значительную положительную связь между FI и оценками невротизма в анкетах. Этот последний результат согласуется с представлением о том, что индивидуальные различия в чувствительности к угрозе вносят вклад в невротизм ⁵ и имеют широкое значение, поскольку позволяют вписать наши результаты в области защиты человека непосредственно в стандартную рубрику исследования личности.

Прекратите оборонительное поведение и разрешайте конфликты мирным путем, создав стратегию реакции.| Дрю Спаркман | Better Humans

Как учитель, я часто оказываю помощь подросткам в распознавании и изменении нежелательного поведения. После конфликта с женой и размышлений над поиском первопричины я почувствовал, что все изменилось.

Теперь я находился в положении ученика, который учился распознавать признаки моего защитного поведения и выяснял, как преобразовать его в нечто более продуктивное.

По сути, моя защита была автоматической реакцией или привычкой, и я решил противостоять ей, как и любой другой привычке, которую я хотел бы изменить.

Чтобы прояснить триггеры моего поведения и разработать стратегию выхода из своей оборонительной позиции, я прекратил вести дневник и начал листинг. Вот мой список триггеров и стратегий.

1) Триггеры: конфликт и обвинение.

Определение триггера было самой простой частью процесса. До моей жены никто не называл мое поведение оборонительным. Однако защитное поведение — не тайна. Есть конфликт или несогласие, и меня обвиняют в чем-то.

2) Эмоциональная реакция на триггеры: я чувствую себя некомфортно, испытываю стресс, разочаровываюсь или играю жертву.

Для меня очень важно было четко определить эмоциональную реакцию на триггер. Мое защитное поведение было следствием моей эмоциональной реакции на ситуацию. Следовательно, мне нужно контролировать эмоции, если я хочу изменить поведение.

3) Стратегия преодоления эмоциональной реакции: промолчать пять секунд и полностью обдумать обвинение.

Пять секунд — не так уж много времени, но это необходимая пауза, которая может избавить меня от привычки немедленно реагировать. Пока молчим, я должен задуматься над проблемой и объективно рассмотреть ситуацию. Есть ли правда в обвинении?

4) Стратегия сдерживания эмоций: попросите человека повторить задачу.

Хотя это может раздражать собеседника, это дает мне время, чтобы убедиться, что я сохраняю хладнокровие. Я снова слышу о проблеме, у меня есть время, чтобы проверить саму проблему, и я могу следить за своими ощущениями.

5) Решение: примите обвинение или выслушайте еще раз.

Может оказаться, что проблема очевидна, а обвинение обосновано. В таком случае мне нужно принять это, извиниться и в следующий раз сделать лучше. Если, однако, я все еще не понимаю, в чем именно проблема или я считаю обвинение неверным, я прошу человека объяснить больше и дать ему понять, что я спокойно слушаю.

6) Резервный план: безопасный вопрос.

После создания списка я сел с женой, объяснил открытия моего рефлексивного ведения дневника и мою стратегию на основе списков.Однако я чувствовал, что мне может понадобиться ее помощь, чтобы контролировать свои первоначальные эмоциональные реакции.

Итак, я спросил свою жену и создал простое решение, которое позволило бы мне осознавать свои эмоции, если бы у нас возник еще один спор. Если бы она увидела, что я снова защищаюсь, она спокойно задала бы мне этот вопрос:

«Дрю, ты сдерживаешь свое обещание?»

Задавая мне этот вопрос, прежде чем критиковать мою эмоциональную реакцию, моя жена позволяет мне проверить себя.Это также дало бы мне возможность расти независимо, в отличие от того, чтобы это заставляло меня.

Онтогенез и контекстно-зависимое селективное выражение в JSTOR

Мы исследовали онтогенез защитного поведения детенышей макаки-резус и их способность модулировать их в ответ на определенные сигналы окружающей среды. Младенцы-резус в 4 возрастных группах (N = 8 на группу) были на короткое время отделены от своих матерей и протестированы в 3 условиях: в одиночку, в присутствии человека, который отводил его взгляд, и в присутствии смотрящего на них человека.Младенцы в возрасте от 0 до 2 недель проявляли защитное поведение, но не реагировали выборочно на присутствие человека или направление взгляда. В возрасте от 9 до 12 недель младенцы модулируют свои реакции в зависимости от параметров угрозы. В этом возрасте детеныши макак-резусов претерпевают когнитивные и эмоциональные изменения, связанные с развитием мозга, аналогичные таковым у детей от 7 до 12 месяцев. Это также время, когда человеческие младенцы проявляют сложные эмоциональные и поведенческие реакции на угрожающие ситуации.Понимание развития и проявления защитного поведения у детенышей обезьян должно быть применимо к аналогичным вопросам эмоционального развития человеческих младенцев.

Являясь ведущим журналом Общества исследований в области развития детей, с 1930 года журнал «Развитие ребенка» публикует статьи, эссе, обзоры и учебные пособия по различным темам в области развития ребенка. только для исследователей и теоретиков, но также и для детских психиатров, клинических психологов, социальных психиатров, специалистов по дошкольному воспитанию, педагогических психологов, учителей специального образования и других исследователей.

Wiley — глобальный поставщик контента и решений для рабочих процессов с поддержкой контента в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование. Наши основные предприятия выпускают научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни.Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять свои потребности и воплощать в жизнь их чаяния. Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир. Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми обществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печатном виде и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS.Благодаря растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому нами контенту и поддерживает все устойчивые модели доступа. Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.

Что такое защитное поведение и как оно выглядит?

Автор: Юлия Томас

Обновлено 28 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

В какой-то момент вашей жизни кто-то мог бы сказать вам: «Почему вы так защищаете?» Может быть, вы сказали подобные слова кому-то другому. Однако часто люди говорят о защите, не понимая, что она означает.

Конечно, мы понимаем, как использовать «оборонительный» в предложении, но это слово имеет особое значение в психологии.

Вот краткое объяснение того, что это такое, как распознать и что с этим делать.

Чтобы понять защитное поведение, вам нужно подумать о том, что значит защищаться. Наше современное слово «оборонительный» от среднего английского «defensif» означает «защита или защита от нападения или травмы.«У нас есть ряд широко используемых сегодня оборонительных слов, которые более или менее передают ту же идею.

Защищают что-то или кто-то их защищает. Страна может предпринять военные действия, чтобы защитить себя. Или родители могут защитить своего ребенка от опасности. Когда вы защищаетесь в психологическом смысле, вы часто пытаетесь защитить себя от кого-то или чего-то важного для вас.

Но что вы защищаете? Обычно вы защищаете свое эго, когда занимаете оборонительную позицию. Вы хотите думать, что вы хороший, умный или симпатичный человек, и хотите, чтобы другие думали так же. Вы хотите оправдать свои решения, свои поступки и даже то, кем вы являетесь как личность.

Каждый время от времени использует защитную стратегию, и это нормально, если вас атакуют. Однако некоторые люди чувствуют, что им нужно носить полный комплект защитной брони, чтобы просто поболтать. Некоторые люди чувствуют себя так, потому что в прошлом они пережили эмоциональное насилие.Другие думают так, потому что они что-то замышляют.

Источник: pexels.com

Ваш мозг запрограммирован на защиту от угроз. Это хорошо, иначе вы были бы беспомощны. Однако психологическая защита может быть разрушительной. Это очень сложный тип поведения. Он основан на сочетании ваших убеждений, вашего отношения, ваших чувств и вашей личности.

Обычно люди начинают проявлять защитное поведение в самом начале своей жизни. Когда вы были молоды, вы могли научиться оборонительному поведению от других. Когда вы чувствовали угрозу, как это иногда случается со всеми, вы находили способ отвести угрозу, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.

По мере того, как вы становились старше, вы, возможно, использовали те же самые защитные манеры поведения как тогда, когда вы распознавали угрозу в своей среде, так и даже тогда, когда вы только ее ожидали. И часто защиты, на которые вы полагаетесь, не нужны вам сейчас, а только те, которым вы научились в прошлом.

Следует помнить, что обычно люди, которые занимаются защитным поведением, не делают это по злонамеренным причинам.Их единственная забота может заключаться в том, чтобы чувствовать себя лучше в связи с происходящим. Однако защитное поведение обычно вредно как для человека, выполняющего его, так и для принимающего.

Короче говоря, защитные механизмы не являются чем-то плохим по своей природе, но иногда они используются ненадлежащим образом или таким образом, который мешает человеку эффективно общаться.

Итак, если вы ведете себя только защитно, чтобы защитить себя, чем это плохо? Какой вред от этого может быть?

На самом деле это может повлиять на все ваши отношения с людьми в вашей жизни и в группах, с которыми вы взаимодействуете.Если вы часто реагируете на других в защитной манере, вы можете оказаться в отношениях, которые день ото дня становятся нездоровыми. Если вы защищаете своих близких, вы можете создать в своем доме очень враждебную и напряженную обстановку.

Защитная позиция на работе может затруднить отношения с коллегами и руководителями. Это также может помешать вам делать вашу совместную работу лучше всего. Эмоциональная защита в своей социальной группе может сделать вас изгоем, или вы можете оставаться в центре группы, но втайне вас будут презирать и нежелать.

Вместо того, чтобы предохранять вас от агрессии или нападения, защитное поведение может вызвать к вам враждебность или недоверие, которых, возможно, не было раньше. Это может привести к порочному кругу защиты, разочарования, защиты от будущих разочарований и порождению еще большего количества плохих чувств. Все, что было ясно с самого начала, вместо того, чтобы защищаться, привело бы к более положительному исходу для всех.

Распознать защитное поведение у кого-то другого обычно довольно легко.Возможно, вы пытаетесь решить с ними проблему или просто хотите приятно поговорить. Но по какой-то причине, может быть, из-за того, что вы сказали или сделали, или, может быть, по своим личным причинам, они чувствуют угрозу. Когда это произойдет, они могут ответить по-разному. Вот несколько из них.

Источник: unsplash.com

• Кажется, они вас не слушают.
• Они находят много оправданий.
• Они обвиняют вас в проблеме.
• Они говорят, что вы сделали то же самое, что и они вам не нравятся.
• Они много говорят о причинах проблемы, пытаясь оправдать свое поведение.
• Они сосредоточены на том, что вы сделали неправильно в другое время, а не на текущей проблеме.
• Они пытаются рассказать вам, что вы чувствуете.

Психологи на протяжении многих поколений определили основные защитные механизмы, которые часто используются или используются неправильно. Возможно, вы также заметили, что ряд примеров защитного поведения, перечисленных выше, также согласуется с распространенными логическими ошибками.Хотя они не всегда один на один, распознавание этих признаков нелогичности рассуждений часто может указать вам на чье-то изощренное защитное поведение.

Хотя вы можете заметить такое поведение у кого-то другого, вам бывает трудно распознать его. Отчасти причина в том, что вы оправдываете свое поведение в собственном уме. Еще одна часть головоломки состоит в том, что вы настолько озабочены защитой себя, что не понимаете влияния того, что говорите.

Однако, если вы хотите иметь хорошие отношения дома, на работе и в социальных ситуациях, важно продумать, как вы ведете себя с другими. Только тогда вы сможете изменить эти деструктивные способы взаимодействия с людьми в вашей жизни.

Если вы обеспокоены тем, что ваша защита, противостояние другим без доказательств и отсутствие легкости в общении могут повредить вашим отношениям, разговор с терапевтом или консультантом может помочь вам укрепить эти отношения — и добраться до психологического корня проблемы. твоя защита.

Один из способов думать о защитном поведении — это как если бы вы были подготовлены к войне в ситуации, которая в основном нейтральна.Вы готовы сражаться за себя, даже когда никто не заинтересован в нападении на вас.

Однако защитное поведение — это еще не все. Иногда ваше поведение может побуждать других к защитному поведению. Вот некоторые из вариантов поведения, которых следует избегать, если вы не хотите вызывать защитное поведение у окружающих:

• Ваши слова и действия сосредоточены на осуждении, критике или оценке человека, с которым вы разговариваете.
• Вы относитесь к другому человеку как к объекту, а не как к человеку с чувствами.
• Ваши слова и действия кажутся тщательно продуманными для какой-то другой цели, кроме взаимодействия с ними. Если люди думают, что вы притворяетесь, чтобы получить то, что хотите, они могут занять оборонительную позицию.
• Кажется, ваши слова и действия направлены на то, чтобы контролировать другого человека. Они могут быть еще более оборонительными, если кажется, что вы скрываете мотивы своего поведения.
• Вы подчеркиваете свое превосходство над другим человеком.
• Вы настолько уверены, что знаете правильные ответы и настоящую правду, что не хотите допускать возможность того, что вы ошибаетесь, или даже слушать другую сторону.

Хорошая новость заключается в том, что существуют и другие модели поведения, которые создают менее оборонительную и более благоприятную атмосферу. Это поведение, которое снижает вероятность защитного поведения:

• Вместо того, чтобы судить человека, с которым вы разговариваете, вы просто описываете те действия, слова или качества, которые хотите обсудить.
• Вы проявляете к ним заботу, заботу и сочувствие.
• Вместо того, чтобы планировать, что вы собираетесь получить от кого-то, а также слова и действия, которые, по вашему мнению, помогут вам добиться этого, вы остаетесь сосредоточенными на настоящем моменте и реагируете на то, что происходит прямо сейчас.
• Вы не пытаетесь контролировать кого-то еще своими словами и поведением. Вместо этого вы пытаетесь работать с ними, чтобы решить проблему, которая возникает между вами.
• Вы относитесь к другому человеку как к равному. Даже если у вас могут быть определенные вещи или способности, которых у них нет, вы видите в них равноправного партнера в решении проблемы.
• Вы занимаетесь расследованием, а не принимаете сторону. Вы честно учитываете точку зрения другого человека.

Источник: unsplash.com

Предположим, вы находитесь в ситуации, когда человек пытается защищаться, несмотря на все ваши усилия поддержать. Как вы ответите? Первое, что вы можете сделать, — это использовать приведенные выше советы, чтобы изменить климат к более благоприятному.

Замечательно, если ты найдешь, в чем можно с ними согласиться, даже если это мелочь. Если они прибегают к чрезвычайно детской защите, возможно, вам придется игнорировать хотя бы некоторые из этих форм поведения.Обычно полезно, если вы можете сохранять спокойствие и говорить о проблеме как можно проще, прямо и честно, в зависимости от того, насколько близки ваши отношения и от социальной обстановки, в которой вы находитесь в данный момент.

Может помочь вам избежать негативной реакции на их защитную реакцию, если вспомнить, что это, вероятно, не является чем-то личным. Как упоминалось выше, большинство оборонительных людей учатся этому поведению в раннем возрасте. Иногда это происходит потому, что они сами были жертвами эмоционального насилия.

Как управлять своим защитным поведением

Что вы можете сделать, если поймете, что ведете много деструктивных защитных действий?

Во-первых, вам нужно понять, что есть причина, по которой вы чувствуете такую ​​угрозу. Частью снижения защитного поведения является определение субъектов, которые вызывают у вас угрозу. Возможно, вам удастся обнаружить эти предметы, ведя дневник.

Ведение дневника — это распространенная психологическая техника, которая включает в себя описание своего дня с акцентом на то, какие события или взаимодействия заставили вас чувствовать.Многим людям так легче понять, как определенные вещи могут вызывать чувства, которые вам, возможно, необходимо лучше понять.

Как только вы поймете, в чем заключается предполагаемая угроза, вы часто сможете найти способы повысить свое чувство безопасности. В некоторых случаях вы можете решить, что лучше избегать этих предметов. Однако важно не становиться замкнутым или эмоционально отказываться от важных для вас отношений.

Итак, вам, возможно, потребуется научиться общаться более эффективно и позитивно.Индивидуальные консультации могут помочь вам узнать, что стоит за вашей защитой. Ваш консультант также может помочь вам разработать стратегии снижения вашего защитного поведения.

Возможно, вам также необходимо поработать над повышением самооценки. Если вы чувствуете себя комфортно с тем, кто вы есть, у вас меньше шансов почувствовать угрозу, когда кто-то этого не делает. И если вы выросли в очень защищенной семье, вам может быть очень трудно избавиться от этого поведения.

Источник: unsplash.com

Если вы защищаетесь со своим партнером, вам обоим может быть полезно семейное консультирование, где вы сможете вместе научиться более продуктивно взаимодействовать. Разговор с консультантом может изменить ваше поведение с другими людьми и значительно улучшить ваши отношения.

Вы можете поговорить с консультантом в BetterHelp, чтобы понять и уменьшить свое защитное поведение, узнать, как реагировать на защитную реакцию других, и улучшить отношения, которые для вас наиболее важны. Если идея дистанционного консультирования кажется вам странной, подумайте о том, чтобы прочитать следующие отзывы реальных пользователей BetterHelp.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое защищающийся человек?

Защищающийся человек — это тот, кто проявляет защитное поведение. «Защитное» определение психологии важно понимать.

Одно из определений защиты — «посвященное сопротивлению или предотвращению агрессии или нападения». Psychology Today рассказывает, что часто кто-то защищает себя из-за критики, которую получает. Это может быть нездоровый цикл, в который попадают отношения.

Люди могут защищаться, потому что они борются со своей самооценкой. Трудно справиться с критикой, когда ты уже плохо себя чувствуешь. Вы же не хотите, чтобы другие указывали на это поведение и в вашей жизни. От этого тебе становится еще хуже.

Кроме того, есть защитные люди, которые борются с проблемами психического здоровья, такими как нарциссическое расстройство личности. Их поведение также может быть связано с отсутствием здоровой самооценки.

Что такое защитное поведение?

Понимание определения защиты может помочь вам узнать больше о том, как это выглядит, когда кто-то защищает. Оборонительный означает «в состоянии или в состоянии готовности или необходимости защищаться от нападения или критики». Хотя для кого-то хорошо быть готовым к защите от нападения, это слово можно использовать по-разному.

Например, безопасное вождение — это хорошо, потому что вы ведете машину таким образом, чтобы обезопасить всех на дороге.

«Защищаться» может означать «служить для защиты». Вы можете видеть, как объяснение и определение защиты будут иметь смысл из этого.

Однако проблема с определением защиты состоит в том, что оно действительно не учитывает отрицательные эмоции, которые могут быть связаны с переживанием.Например, если человек постоянно проявляет оборонительное поведение, это не очень хорошо. Это когда кто-то постоянно пытается извиниться за свои действия или объяснить, почему что-то произошло или не является его ошибкой, вместо того, чтобы взять на себя ответственность.

Когда это происходит в долгосрочной перспективе, это может стать большой проблемой в отношениях: романтических, дружбе и работе. Если человек чувствует, что ему нужно постоянно «служить для защиты», он может выглядеть конфронтационным.Люди могут привыкнуть чувствовать, что им нужно защищать что угодно.

Как вы используете защиту в предложении?

Понимание определения «защиты» важно, если вы хотите знать, как правильно использовать его в предложении, особенно в контексте психологии. На самом деле существуют разные определения защиты в зависимости от того, какая часть речи это. Есть защитный — прилагательное, а также защитный — существительное. Важно понимать значения, выбор слов можно улучшить, если вы точно знаете, как их использовать.

В словаре английского языка Merriam Webster слово defensive — прилагательное означает «служение для защиты или защиты». Другие определения защиты (прилагательное) включают «посвященные сопротивлению или предотвращению агрессии или нападения» и «спортивные состязания: попытки помешать сопернику забить гол в игре или соревновании или связанные с ними». «Оборонительно» (наречие) описывает характер поведения.

Но простое прочтение определения защиты не всегда может помочь человеку понять, как использовать его в предложении.Вы можете использовать его для описания того, как человек действует, или состояния, в котором кто-то или что-то находится. Ответ человека может быть защитным . Или вы можете оставить кого-нибудь на защите во время дебатов.

Что вы называете защитником?

Защищающийся человек может быть человеком с нарциссическим расстройством личности. Это также может быть кто-то, кто регулярно становится жертвой эмоционального насилия, которого постоянно критикуют. Защищающимся человеком также может быть человек с низкой самооценкой или человек, которому трудно выслушивать критику в свой адрес.

Лучше не пытаться самостоятельно диагностировать, почему чье-то поведение является защитным. Если вы хотите изучить это поведение на себе или на своем партнере, вы можете попробовать поработать с терапевтом. Даже в этом случае знание того, как человек классифицируется, может быть полезным, но такое обращение к нему — нет. Старайтесь думать о другом человеке как о личности, а не как о «нарциссе», «жертве» и т. Д.

Какой синоним защиты?

Чтобы найти точный синоним защиты, который вы ищете, вы хотите знать, как вы планируете использовать это слово.Например, попытка найти альтернативные слова для «нападения, защиты», «защитного отношения» или просто слова «защищаться» принесет разные результаты.

Синонимы слова «защищаться» могут быть: бороться, сражаться или охранять

Атака защиты — больше о стиле боя

Синонимы оборонительного отношения могут означать противодействие или препятствование

Когда вы понимаете значения, выбирать слова легче.

Если вы хотите выучить синонимы, соответствующие определению защиты, чтобы расширить свой словарный запас, вы можете попробовать использовать такие вещи, как использование синонима дня или слова календаря дня. Вы даже можете делать такие вещи, как викторины, разгадывать кроссворды, скраббл или другие игры, которые помогут вам использовать новые слова. Советы родительско-педагогического центра для родителей в школах также могут предоставить ресурсы для подобных образовательных мероприятий.

Если вы ищете синонимы для таких вещей, как определение защиты, для использования в школьных документах (английский, наука, технология, литература), ищите инструменты, написание подсказок, грамматику 101, письмо 2 или другие классы, которые могут помочь вам расширить навыки и выбор слов.

Что такое антоним защиты?

Когда дело доходит до изучения новых слов или лучшего понимания значений, также может быть полезно взглянуть на антоним этого слова. Например, если вы хотите лучше понять определение слова «защита», это может помочь понять противоположность этого слова.

Противоположность определению защиты — «незащищающий» или «неосторожный». Тот, кто не защищается, не заботится о защите себя.

Когда вы понимаете, что слово означает и что именно оно не означает, это может помочь вам избежать путаницы в значениях, выбор слов может иметь важное значение для донесения вашего сообщения.

Как лучше всего учить новые слова?

Есть много интересных способов выучить новые слова. Некоторые из них включают в себя ежедневное решение кроссвордов, заучивание слов дня, ежедневные игры в слова, такие как «Слова с друзьями», или использование средства поиска слов.

Если вы хотите расширить свой словарный запас, вы также можете изучить различные части речи, относящиеся к слову.Например, оборонительный — прилагательное против существительного. Хотя между определениями и использованием защитной реакции — прилагательное и существительное — есть лишь небольшие различия, есть и другие слова, в которых разрыв больше. Изучение этого может помочь вам понять, как правильно употреблять слова и в какое время их использовать.

Помните, вы можете весело провести время, изучая новые слова, пробуя следующее:

Календарь дня

Изучите слова, чтобы выбрать «слово года»

Попрактикуйтесь в поиске синонима дня, чтобы заменить некоторые слова, которые вы обычно используете

Возьмите газету и разгадывайте кроссворды, учите новые слова, находя правильные ответы

Развлекайся и привлекай друзей. Продолжайте играть в «Слова с друзьями». Ищите викторины, решатели кроссвордов, скрэбл и другие упражнения, используя слова, которые вы умеете.

Проявите творческий подход в искусстве, письмо, письмо, письмо и письмо еще несколько заставит вас искать новые слова, чтобы донести свою точку зрения на

Если у вас есть ребенок в школе, может быть проще помочь ему выучить новые слова. Советы родительско-педагогического центра для родителей могут быть местом, с которого можно начать поиск. Также важно знать, что смайлики, сленг, аббревиатуры, поп-культура, мемы, пол, сексуальность придали некоторым словам новое или скрытое значение.

Как я могу выучить новые слова?

Если вы готовы расширить свой словарный запас, лучше всего выучить, выучить новые слова, которые вы можете начать использовать в своей повседневной жизни. Для начала вы можете сделать много разных вещей. Есть приложения, которые каждое утро будут сообщать вам новое слово дня. Вы также можете изучить синоним дня, чтобы начать заменять часто используемые слова более подходящими.

Если вы действительно заинтересованы в совершенствовании изобразительного искусства, письмо, письмо, письмо могут вам помочь.Вы можете найти инструменты, написание подсказок, грамматику 101, семинары по письму и другие классы, которые могут вам помочь. Чем больше вы сможете узнать, вы сможете избежать путаницы в значениях, ошибок в словах и неправильного произношения. Это может помочь вам в жизни и учебе, включая английский язык, науку, технологии, литературу и многое другое.

Изучение новых слов сейчас отличается от того, что было раньше. Вы можете обратить внимание на ассоциации со смайликами, сленгом, аббревиатурами, поп-культурой, мемами, полом, сексуальностью и многим другим.У некоторых слов могут быть альтернативные значения, и важно убедиться, что вы говорите то, о чем думаете.

Что вызывает защитное поведение?

Многие факторы могут способствовать защитным расстройствам. Каждый раз, когда ваше психическое или физическое здоровье ставится под угрозу, это может привести к защитному поведению.

Симптомы некоторых психических расстройств могут вызывать защитные реакции. Биполярное расстройство, паническое расстройство, расстройства личности, расстройства пищевого поведения, такие как переедание, или расстройства сна, которые называются парасомниями, — вот некоторые из типов расстройств, которые могут вызывать защитную реакцию как часть их симптомов.

У защищающегося человека может развиться хроническая защитная реакция в результате того, как его воспитали, как это моделировали его родители или другие взрослые в их жизни. Другими словами, защитная реакция может быть результатом выученного поведения. В то время как с людьми, которые реагируют защитно, может быть трудно установить контакт, хроническое защитное общение хорошо поддается лечению.

Поскольку причины большей части такого поведения являются скорее социальными, чем химическими, когда вы обращаетесь к эксперту с просьбой стать менее защитной медициной, это редко является ответом.Вместо этого различные формы разговорной терапии будут пытаться понять жизненный опыт, который в первую очередь побудил вас принять этот защитный подход.

Как узнать, что кто-то защищается?

Защищающийся человек не может принять ответственность за свои слова и действия. Они испытывают трудности с конструктивной критикой и могут ошибочно принять ее как предполагаемую угрозу.

Любого человека может спровоцировать личная проблема, которая заставит его защититься.Но это ненормально — изливать защитную реакцию каждый день. Если это проблема для вас или кого-то из ваших знакомых, возможно, вы захотите найти психотерапевта, который поможет вам реагировать на других и взаимодействовать с ними более подходящими способами.

Какой пример защитного поведения?

Как упоминалось ранее, определенные психические расстройства могут вызывать у кого-то оборонительную реакцию.

Биполярное расстройство вызывает чередование приступов депрессии и «мании» — состояния, которое некоторые люди воспринимают как форму тревоги.Люди, страдающие биполярным расстройством, могут отрицать очевидные истины или ложь для кого-то еще, даже если им представлены доказательства, подтверждающие истину. Когда человек с биполярным расстройством заходит слишком далеко, он может отреагировать защитно или даже агрессивно.

Перееды и люди с другими расстройствами пищевого поведения часто реагируют защитно, когда кто-то говорит им о том, что они едят слишком много или слишком мало, или о том, чтобы очистить себя после еды. Многие люди, которые сталкиваются с перееданием, считают, что группы поддержки могут быть очень полезными.

Защитные люди также склонны высказываться в социальных сетях, чтобы поддержать свои позиции.

Как вести себя с защищающимся человеком?

Клиническая психология полезна людям, которые регулярно реагируют защитно, а также другим людям, которые находятся в отношениях с защищающимся человеком. Квалифицированный терапевт может составить программу лечения тревожности для людей, страдающих паническим или другим психическим расстройством. Постановка цели гарантирует, что вы добьетесь прогресса в своей программе лечения.

Многие клинические практики предлагают группы поддержки в дополнение к индивидуальному лечению.

Как вы общаетесь с партнером по защите?

Психотерапевт по вопросам брака и семьи, имеющий степень бакалавра или магистра, делает мудрый выбор в пользу терапевта, чтобы помочь человеку, имеющему дело с проблемами в отношениях. Ваш терапевт также может помочь вам найти подходящую группу поддержки, если она вам понадобится.

Брак и семейная терапия призваны помочь людям чувствовать себя защищенными и не защищаться, когда они вместе работают над решением проблем.Терапевтический сеанс — это безопасное место, где партнеры не чувствуют страха или критики. Обычно после нескольких терапевтических сеансов люди чувствуют, что могут лучше общаться.

Защищаются ли лжецы?

Люди, которые лгут, очень часто защищаются. Хронические лжецы могут казаться суетливыми и неудобными. Они не только защищаются, они могут продолжать и продолжать. Они склонны давать избыток информации, пытаясь оправдать свою позицию. Они считают, что чрезмерные разговоры побудят других поверить им.

Обратите внимание, что это не обязательно относится к навязчивым лжецам. Компульсивные лжецы часто могут плести свою нить без обычных подсказок — часто потому, что они сами не знают, что то, что они говорят, неправда.

Как мне перестать защищаться и спорить?

Социальные сети стали пристанищем для неоднозначных дискуссий и публичных споров. Если вы боретесь с защитой, а социальные сети — одно из ваших слабых мест, вы можете попытаться отрезать себя от них, пока не сможете взять свое поведение под контроль.Многие люди сначала находят это трудным, но через пару дней понимают, что социальные сети заставили их чувствовать себя хуже, чем лучше.