Повышается давление при панических атаках: что делать и как сбить

При проявлении приступа паники люди испытывают разные симптомы. Среди них выделяют психические и физиологические. Возникновение тревожности и неконтролируемого страха, боязни за свою жизнь, потерю осознанности относят к первым. Изменение температуры, головокружение, тошноту, проблемы с дыханием, скачки давления и ускорение сердцебиения причисляют ко вторым. Повышается ли артериальное давление при панических атаках, чем характеризуются подобные скачки, и как снизить АД при необходимости – расскажем в этой статье.

Повышение давления при панических атаках считается временным и скоротечным физиологическим изменением, спровоцированным стрессом. Человеческий организм, ощущая угрозу жизни, мобилизует все ресурсы, чтобы в случае необходимости вы могли быстро среагировать и спастись. Сердце работает на максимуме возможностей, мозг снабжается кислородом в большем количестве, а в кровь выбрасывается гормон адреналин. Давление при панических атаках повышается до определенных показателей, но такие изменения не несут вреда для здоровья или сильного изменения самочувствия.

Многие пострадавшие боятся сердечного приступа в момент паники, хотя специалистами доказано, что приступ неконтролируемого страха не влечет гипертонического криза. Несмотря на то, что некоторые сравнивают переживаемые симптомы с предвестниками начального этапа этого неприятного состояния, врачи говорят об обратном.

Бесплатный вебинар

Психоматика: как эмоции запускают болезни

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

Какое артериальное давление высокое, а какое низкое? Нормой считается положение верхнего показателя, указывающего на 120, а нижнего в позиции 80, но у каждого отдельно взятого человека они могут быть индивидуальными. Например, у гипотоников в обычных и привычных для них условиях низкое давление, поэтому при показателях, считающихся стандартными, они могут плохо себя чувствовать. Такие люди воспринимают повышение давления как неприятные ощущения и симптоматику заболеваний.

Если при панических атаках поднимается давление, то его показатели вполне могут достигать уровня в 130 или 145 на верхней планке. Такое явление не становится предпосылкой гипертонического криза, в случае которого артериальное давление зашкаливает, достигая 200-220/240. Немного разобравшись в показателях, вы поймете, что панические атаки не провоцируют гипертонию, и спутать их с кризом сложно.

Помните, что паника в первую очередь характеризуется потерей осознанности и неспособностью мыслить рационально, поэтому мозг получает представление об угрозе жизни и проецирует ее на самые незначительные изменения в самочувствии. Иллюзорная опасность кажется реальной, а легкие физиологические изменения воспринимаются как страшные предвестники возможной смерти.

Как вернуть артериальное давление в норму после приступа паники?

Панические атаки, происходящие на разовой основе, не вредят здоровью, но по завершении оставляют человека в разбитом и опустошенном состоянии. Некоторые симптомы, которые проявляются во время паники, рекомендуют как можно скорее купировать, чтобы не подвергать организм перегрузке. Опасно ли повышение давления само по себе? Нет, но регулярные скачки нежелательны, поэтому частые приступы стоит лечить с помощью специалиста, ведь рано или поздно они могут спровоцировать расстройство психики.

Что делать, чтобы нормализовать давление? Существует несколько простых техник, которые помогут привести в нормальное состояние ваш пульс и АД, стабилизировать кровообращение и успокоить частое сердцебиение.

Специалисты рекомендуют занять удобное статичное положение, если вы располагаете условиями для этого. Если паника случилась в общественном месте, постарайтесь найти укромный уголок с наименьшей концентрацией людей. Постарайтесь окружить себя комфортом: присядьте на скамейку или прислонитесь к стене. Если у вас под рукой есть пакет, попробуйте подышать в него. Таким образом вы справитесь с проблемой сбитого дыхания и нормализуете газообмен в организме. Глубоко выдохните в пакет несколько раз и затем сделайте вдох из него. Это поможет исчерпать недостаток углекислого газа в крови, а также отчасти нормализует пульс.

Закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Можно использовать небольшой аутотренинг, проговаривая, как расслабляются отдельные участки тела. Поможет небольшой массаж глазных яблок, осуществляемый с легким нажатием пальцами против часовой стрелки. Попробуйте также надавить на виски, несколько секунд оказать на них давление и отпустить. Повторите эти действия 10 раз, перемежая упражнения массажем глаз.

Не бойтесь принять помощь, если ее предлагает кто-то из посторонних. Так как при панической атаке сложно самостоятельно взять контроль над своими чувствами и эмоциями, другой человек может ассистировать в этом или выступить в роли надежной опоры.

Артериальное давление, как правило, быстро приходит в норму, и спустя 10 минут после завершения приступа паники вы можете чувствовать себя достаточно комфортно. Помните, что в отличие от гипертонических приступов, в ходе которых рекомендовано употребление медикаментов, стабилизирующих АД, в ходе панической атаки не стоит использовать препараты, которые понижают давление.

Профилактика панических атак

Нередко первое появление панической атаки и ее повторение формируют рефлекторное ожидание следующих приступов. Подъем давления свидетельствует о том, что в организме есть какие-то нарушения. Чтобы понять степень изменений, которые происходят во время паники, осознать, показатель 180 – это много или мало, стоит сделать замер артериального давления в спокойном и возбужденном состоянии, чтобы вам было с чем сравнить ощущения и данные.

В качестве всем доступной профилактики панической атаки врачи выделяют отказ от вредных привычек в виде привязанности к сигаретам и алкоголю, пересмотр рациона питания и формирование правильного режима бодрствования и сна.

Изменение артериального давления является сопутствующим симптомом панической атаки. Безусловно, основным признаком приступа остается проблема с дыханием. Как только вам удастся взять его под контроль, легко получится и нормализовать давление. Чтобы быть психологически и физически готовым к работе с собой в момент наступления неконтролируемого страха, изучите дыхательные практики и методы релаксации.

На нашем портале вы найдете много интересной информации о панических атаках, а также узнаете о разнообразных видах неврозов и психических состояний. Заботьтесь о своем здоровье, не бойтесь пробовать избавиться от давних проблем и берегите себя!

Психогенная гипертония

Наверняка многие из нас слышали от родственников, коллег по работе или друзей фразу: «У меня давление подскочило на нервной почве». Возможно ли такое? Современная медицина утверждает: да, повышение давления вполне может быть связано со стрессом, такое состояние называется психогенной гипертонией.

Цены на лечение психогенной гипертонии

Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, первичный	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, повторный (пн-пт 09:00-16:00) (кроме праздничных дней)	3 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, повторный (сб, вс, пн-пт 16:00-21:00)	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, ведущий специалист, первичный	4 300 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, ведущий специалист, повторный	3 800 i
Прием (осмотр, консультация) врача-психотерапевта, профессора Бабина С.М.	12 300 i
Врачебный психотерапевтический консилиум (с участием ведущих специалистов)	12 300 i
Расширенный прием специалиста по аддиктивным нарушениям	9 000 i

Записаться на приём

Пациенты с неврозом страдают лишь от гипертонии?

Пациенты, которым был поставлен самый популярный на сегодняшний день диагноз – невроз, могут испытывать не только проблемы с давлением, но и ряд других недомоганий

• Астенические проявления. При неврозах у человека часто отмечается апатия и хроническая усталость; для того чтобы обрести былую бодрость, ему не хватает ни полноценного сна, ни прогулок, ни физических упражнений.
• Навязчивые проявления. Неврозы нередко сопровождаются паническими атаками, повышенным уровнем тревожности.
• Истерические проявления. Психика человека, которому поставили диагноз «невроз», может отличаться нестабильностью, для него характерны резкие перепады настроения, эмоциональные срывы, плаксивость.
• Вегетативные проявления. Иногда неврозы идут бок о бок с вегето-сосудистой дистонией, которая проявляется в виде головных болей различной степени интенсивности, повышением или, наоборот, понижением артериального давления, аритмией.

Почему важно проверять сердечно сосудистую систему больного неврозом?

Как мы уже выяснили, невроз затрагивает практически все системы организма. Но его возможное воздействие на сердце и сосуды остаётся самым опасным. Нередки случаи, когда здоровью сердца пациента с неврозом не уделяется должного внимания. Столь халатное отношение может впоследствии привести к инсульту и другим не менее опасным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Может ли гипертония возникнуть у больного неврозом на пустом месте?

Если уж вы решили заесть стресс, принимайте в пищу только те продукты, которые не нанесут вреда здоровью: фрукты, сладкий перец, семена подсолнечника, чёрные и красные ягоды, несолёные крекеры

Доказано: любая эмоция – неважно, отрицательная она или положительная – это стресс для организма, особенно для человека с неврозом. Неважно, какой характер будет носить испытанное переживание для больного, оно может стать настолько мощным, что его организм просто не сумеет реабилитироваться самостоятельно. Наслаиваясь друг на друга, эмоции становятся толчком к развитию различных патологических состояний: стойкой гипертонии, тахикардии и др.

Справиться с психогенной гипертонией, вызванной невротическими расстройствами, можно с помощью специалистов клиники «Кадуцей». Мы подберём для вас оптимальное психофармакологическое лечение и проведём эффективные сеансы психотерапии.

Задать вопрос

Повышенное давление при панических атаках

Итак, многие из нас знают или уже почувствовали, что во время панической атаки может подниматься давление. И тогда, это давление достигает показателей 200/100. Почему так происходит, и что происходит с организмом? В результате чего поднимается давление?

Дело в том, что во время панических атак организм выбрасывает огромное количество адреналина, который мгновенно приводит к сужению сосудов для того, чтобы мобилизовать человека или на битву, или для того, чтобы его мышцы получили силу, чтобы убежать и спастись. В общем, в этом случае включается в работу рефлекс «бей или беги». И таким образом человеческому организму необходимы дополнительные силы, которые он может получить только при поднятии оборотов, увеличения частоты ударов сердца, сердечных сокращений, а также с помощью повышения давления. Чем опасны такие скачки давления? Дело в том, что при гипертонии у человека и так уже может быть повышенное давление и поэтому, если он не знает, как вести себя во время панических атак, если он не тренирует свои сосуды, свое сердце — то это может закончиться инсультом.

Кроме того, панические атаки опасны ещё тем, что после того, когда у человека произошла хотя бы одна паническая атака, то он, как правило, постоянно прислушивается к себе, начинает переключаться на что-то другое, выискивает симптоматику, ему кажется, что давление повышается. И тут происходит такое явление, когда мы сталкиваемся с такой формулировкой, как говорят в народе: «то, чего мы боимся, то с нами и случается», «за что боролись, на то и напоролись».

То есть, человек хочет успокоиться, понизить свое давление, но получается наоборот – давление как раз поднимается из-за того, что он хочет в ручном режиме управлять им. А это никому и никогда не удается. Поэтому очень важно, чтобы Вы попали к специалисту, который обучит Вас как правильно вести себя во время панической атаки и не провоцировать ни панические атаки, ни повышение давления.

Давление при панических атаках: резкий скачек, как снизить?

Гипертонию из-за ее частого диагностирования у людей старше 60 лет нередко считают «болезнью пожилых», которая не касается молодых людей. В связи с этим заблуждением, многие до появления серьезных проявлений болезни не задумываются о необходимости контроля давления и не обращаются к профильным специалистам, симптомы гипертонии принимают за следствие переутомления, а давление при панических атаках так и остается.

Действительно, чаще гипертонию диагностируют у пожилых людей — по статистике, от этого заболевания страдают более 50% женщин и порядка 30% мужчин старше 60 лет.

Однако резкие скачки давления могут стать причиной или следствием других серьезных заболеваний, которые не так просто диагностировать.

В их числе:

• нарушение обменных процессов,
• инсульты,
• вирусные и инфекционные заболевания,
• травмы головного мозга,
• опухоли, а также ряд психологических проблем, в частности — панические атаки.

Высокое давление при панических атаках — достаточно сложный для диагностирования и лечения симптом, который требует пристального внимания.

Почему повышается давление

Под артериальным давлением специалисты понимают давление крови на стенки кровеносных сосудов. Повышение нормы АД связано с сужением сосудов или усилением работы сердечной мышцы, что может быть вызвано различными причинами.

Среди самых распространенных причин повышения давления:

• стрессовые ситуации,
• серьезные физические нагрузки,
• злоупотребление соленой пищей, алкоголем и кофеином,
• нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы,
• эндокринологические заболевания.

У молодых людей повышение АД, как правило, носит эпизодический характер, например, работа сердечной мышцы ускоряется при употреблении большой дозы кофеина, в стрессовых ситуациях или после продолжительных тренировок. В том случае, если повышение давления носит постоянный характер, необходимо лечение гипертонии. Также выделяется понятие «гипертонический криз» — резкий скачок АД, который требует неотложной медицинской помощи.

Опасный симптом

Как эпизодически, так и постоянно повышенное давление является симптомом опасных заболеваний. К примеру, сужение сосудов и, как следствие, повышение АД может быть связано с образованием тромбов, которые, оторвавшись, способны привести к инсульту. В целом, чем выше давление, тем больше риск повреждения сердца и сосудов, обеспечивающих жизнедеятельность органов.

Следует разделять соматические и психические причины повышения АД. В первом случае скачки обусловлены физическими причинами, во втором — психологическими. В некоторых случаях люди с повышенным давлением попадают в своеобразный замкнутый круг: гипертония провоцирует нарушения, которые, в свою очередь, провоцируют гипертонию. К их числу относится повышенное давление при панических атаках, из-за которых велик риск гипертонического криза.

Во многих случаях при панической атаке у больного повышается давление и учащается пульс — это один из симптомов приступа паники. При этом человек, оказавшись в такой ситуации, может не сразу выстроить причинно-следственную связь или и вовсе не знать о своем заболевании, испугаться проблем с сердцем и тем самым усугубить приступ паники. Сильное чувство страха, в свою очередь, вновь вызывает повышение АД.

С медицинской точки зрения, повышение давления во время панических атак обусловлено нарушением функционирования сердечно-сосудистой системы. Приступы паники вызваны нарушением питания головного мозга, организм, пытаясь предотвратить их, ускоряет работу сердечной мышцы для нормализации ситуации, в связи с чем происходит скачок АД. Однако стоит помнить, что вопрос о том, повышается ли давление при панических атаках, остается открытым: это лишь один из возможных симптомов данного нарушения, он встречается довольно часто, но диагностируется не у всех.

Взять под контроль давление при панических атаках сложно и потому, что данное нарушение приводит к скачкам АД и по соматическим, и по психологическим причинам. Так, из-за сильного страха, в том числе за собственное здоровье, учащается сердцебиение, что увеличивает нагрузку на сердечную мышцу. В то же время панические атаки могут быть обусловлены вегетососудистой дистонией или остеохондрозом — заболеваниями, которые приводят к нарушению функционирования сердечно-сосудистой системы и без панических атак.

Если человек чувствует приближение приступа паники, следует соблюдать ряд правил, которые помогут сократить продолжительность панической атаки и снизить риск резкого скачка давления.

Что делать с давлением при панической атаке

Если приступ паники, сопровождаемый высоким АД, уже начался, необходимо постараться максимально снизить их негативные последствия. Снизить давление при панической атаке, как и избавиться от чувства страха, можно, используя следующие методы:

• Избавиться от раздражающего фактора. Если панику вызывают замкнутые пространства или скопления людей, нужно как можно скорее выйти на открытое место.
• Контролировать дыхание. Паника часто сопровождается одышкой, людям кажется, что они задыхаются. Нормализовать дыхание можно, по часам контролируя продолжительность вдохов и выдохов, также рекомендуется использовать пакет.
• Отвлечься. Контролировать панику можно, обратив внимание на статичные, спокойные элементы внешней обстановки. Можно попробовать сосчитать деревья, понаблюдать за течением воды или облаками и так далее.
• Медитация и упражнения. Сочетание физического и умственного спокойствия во время медитации помогает справиться со страхом, особенно в том случае, если медитировать удается не только в связи с паникой — для того, чтобы организм привык к этому состоянию и мог легко в него войти. Кроме того, существует ряд упражнений, которые помогают не просто сократить продолжительность панической атаки, но и предотвратить ее.

Как это сделать, можно посмотреть в следующем видео:

Такой подход поможет облегчить течение панических атак, однако не избавиться от них раз и навсегда. Данная проблема требует точной диагностики и адекватного лечения, поэтому при появлении признаков панических атак — как обусловленных внешними факторами, так и возникающих без видимой причины — необходимо обратиться к специалисту.

Кроме того, необходим строгий контроль давления, притом не только при панических атаках. Чтобы понять, насколько скачок серьезен, нужно знать, какое давление считается нормальным для каждого конкретного человека и каким оно стало при панической атаке. Иногда от этого зависит решение о вызове неотложной помощи. Так, для гипотоников, которые живут с АД 90/60, его подъем до 120/90, то есть типичной для большинства людей нормы, уже является серьезным показателем, о котором нужно сообщить врачу.

Важно помнить и о том, что скачки давления не всегда появляются при панических атаках. Кроме того, не всегда они вызваны именно приступами паники. Поэтому с данной проблемой нужно бороться после консультации с кардиологом, который определит точные причины ее возникновения. В том случае, если АД скачет из-за панических атак, лечение должно быть с привлечением психолога, например психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича.

Больше полезных видео смотрите на ютуб-канале.

Как отличить гипертонический криз от панической атаки

Перепутать гипертонический криз и паническую атаку очень просто. У них одинаковые симптомы: тахикардия, повышение давления, тошнота, дрожь, головная боль, головокружение, одышка, чувство давления за грудиной… О том, как различать их (что важно и для экстренной самопомощи, и для последующего лечения), рассказывает врач общей практики Полина Кирко.

Почему так важно отличить гипертонический криз от панической атаки?

Гипертонический криз — это неотложное состояние, вызванное резким повышением артериального давления, с развитием неврологических, сердечных и других вегетативных симптомов. Без своевременного вмешательства возможны осложнения и летальный исход.

Паническая атака — внезапный необъяснимый приступ тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом. Происходит в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. По старинке врачи называют это вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонией, неврозом сердца. При таком состоянии осложнений не возникает.

Что провоцирует появление гипертонического криза?

Причиной чаще всего является длительный прием препаратов от давления (в частности бета-блокаторов) и резкая их отмена. Чем выше дозировка бета-блокатора, тем больше новых рецепторов к адреналину вырабатывается, потому что он выполняет жизненно важную функцию для организма. И при отмене препарата уже меньшая доза адреналина будет вызывать сильнейший эффект.

Также причинами криза может быть прием нестероидных противовоспалительных (обезболивающих) препаратов (чаще производные диклофенака), антидепрессантов; болезни почек, опухоли надпочечников, васкулиты, болезни соединительной ткани; длительное применение сосудосуживающих препаратов (капель в нос) при гипертензии; травмы головы или отравления наркотическими веществами.

А паническую атаку?

Основная причина — длительная тревога, с которой человек не в силах самостоятельно справиться. Эмоции тревоги и страха возникают в лимбической системе головного мозга, отвечающей за вегетативную регуляцию внутренних органов — так мозг «общается» с телом через эмоции. Включается нейрогуморальная защитная реакция «бей и беги», что в итоге приводит к выбросу адреналина для мобилизации сил. Адреналин сужает сосуды, заставляет сердце биться чаще, дышать приходится интенсивнее, чтобы обеспечить кислородом кровь и мобилизованные мышцы (это провоцирует дрожь). Человек пугается, потому что в этот момент он не дерется и не бежит, а чаще спит — и около 5 утра (в это время растет активность симпатической нервной системы, отвечающей за возбуждение) просыпается с набором симптомов. Когда появляется страх, адреналина выбрасывается еще больше, и приступ затягивается до тех пор, пока последняя порция адреналина не «утилизируется».

Фото: unsplash.com

Как различить состояния?

Для двух случаев характерно повышение артериального давления, но в случае с паническими атаками систолическое давление (верхняя цифра), как правило, не больше 180 мм рт. ст., для гипертонического криза (особенно II типа) характерны более высокие цифры — от 180 и выше.

Классическая паническая атака длится до часа, а гипертонический криз — от нескольких часов до нескольких суток. Отличие будет и в регулярности: гипертонический криз случается нечасто, атаки могут настигать раз в месяц, в неделю или даже каждый день.

Не самый характерный признак, однако гипертоническому кризу чаще предшествует наличие артериальной гипертензии в анамнезе, другие органические патологии (сердца, почек, надпочечников и пр.), при панических атаках сопутствующих болезней может и не быть.

Как будет отличаться лечение?

При панической атаке давление снижается без медикаментозных вмешательств, при гипертоническом кризе не рекомендовано даже медикаментозно снижать давление более чем на 20−25% в течение двух часов.

Однако при панических атаках и повторных жалобах на высокое давление, тахикардию, одышку, головокружение, тошноту человеку нередко выставляется диагноз артериальная гипертензия. Лечение, соответственно, осуществляется антигипертензивными препаратами, которые блокируют выплеск напряжения в теле через снижение чувствительности рецепторов, а это приводит к учащению приступов и требует повышения дозировки препарата. На самом же деле доказательным способом лечения панических атак без рецидивов является когнитивно-поведенческая терапия, которая длится, как правило, не меньше месяца. На первом этапе также эффективны противотревожные препараты.

Как проходит такая терапия?

Первое направление — восстановление общего психобиологического резерва через психогигиену. Представьте, что кора головного мозга — это сосуд с нейромедиаторами, отвечающими за все процессы в нем. Когда мы испытываем негативную эмоцию, при этом ничего не предпринимаем для исправления мыслей или ситуации, а начинаем ее подавлять, мы растрачиваем содержимое сосуда. Когда оно снижается до критического уровня, начинают включаться старые структуры мозга — это лимбическая система, которая решает задачу как умеет — через регуляцию функций в теле.

Задача человека не тратить содержимое сосуда, а постоянно восполнять. Для этого замечать все хорошее, что происходит вокруг, не обесценивать привычные мелочи. Замечать свои эмоции и понимать, какая потребность не удовлетворена при негативных. Научиться продуктивно реагировать на стрессы — вместо длительных переживаний переключаться на деятельность, направленную на решение проблемы. И, конечно, уметь расслабляться через медитации, музыку, сон, творчество, спорт, переключать внимание на разные виды деятельности, чтобы не выгорать на работе.

Второе направление — изменение разрушительных установок в мышлении, которые приводят к повышению тревожности. Одна из очень известных установок — «а вдруг?» Человек думает: «Вдруг случится самое страшное»? И на этом не останавливается, а разгоняет ситуацию в воображении до вселенских масштабов. Но мозгу все равно, реален этот страх или вымышлен: он отвечает эмоцией, которую приходится сдерживать. Через такой алгоритм мышления пропускается большинство событий и так человек зарабатывает тревожное расстройство.

Как себе помочь в момент панической атаки?

Переключить внимание: сфокусироваться на форме, цвете окружающих предметов, запахах, звуках или теме разговора. Использовать диафрагмальное дыхание: грудная клетка во время вдоха не движется, а живот поднимается. Заняться спортом, физической активностью (желательно на свежем воздухе). Если получится, то осознать, что вашему здоровью ничего не угрожает и дать панике развернуться на полную мощь, при этом как бы наблюдать за ней со стороны.

Однако все эти советы помогут только в первое время. Дальше нужно изменить негативные установки мышления, которые приводят к тревожности и страху, чтобы панические атаки не возобновлялись.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на [email protected]

Лечение панических атак аппаратными методами. Медицинский центр Neuro-Clinic

Паническая атака — это очень интенсивный приступ страха или паники, который обязательно сопровождается соматическими (то есть телесными) реакциями: повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, потливость, озноб, гипервентиляция (человек пытается вдохнуть как можно больше воздуха, и у него начинается одышка от переизбытка кислорода). Кроме того, могут неметь различные части тела, ощущаться покалывания, кружиться голова.

Иногда при панической атаке может возникать состояние дереализации или деперсонализации. В первом случае мир кажется измененным, отстраненным, словно в дымке. При деперсонализации собственное тело и/или психические процессы представляются измененными. При этом человек не может точно сказать, в чем суть изменений и что с ним не так, просто испытывает своего рода «ощущение чуждости».

Во время панических атак пациенты начинают бояться, что они потеряют сознание, сойдут с ума, потеряют контроль над собой, начнут вести себя неадекватно, что окружающие сочтут их психически больными. Появляется страх смерти. Телесные симптомы паники могут быть настолько интенсивными, что начинает казаться, что сейчас умрешь: не хватает дыхания, сердце вот-вот выскочит из груди, и пациенты боятся, что у них сейчас случится сердечный приступ, инсульт или инфаркт. Эти симптомы называют вторичными.

Механизмом, запускающим паническую атаку, является эволюционно выстроенная психофизическая реакция на опасность. Происходит выброс адреналина, активируется симпатическая нервная система: к внутренним органам приливает кровь, поднимается артериальное давление, начинается гипервентиляция. Таким образом, это «реакция на опасность при отсутствии опасности».

Как правило, первая паническая атака происходит на фоне изменения физических или психических условий, которые способствуют тому, что мобилизуется симпатическая нервная система. Такое может произойти от излишней физической нагрузки, в том числе после очень интенсивных занятий в спортзале. Также поводом может быть переутомление или истощение на работе. Очень часто панический приступ возникает в результате злоупотребления алкоголем либо какими-то стимуляторами вроде чая или кофе. Паническая атака может стать результатом конфликтной, тяжелой ситуации, хронического стрессового состояния. Сначала человек чувствует, что что-то не так (например, сильно бьется сердце), далее следует катастрофическая интерпретация происходящего, которая усиливает тревогу, а следовательно, и телесные симптомы. В конечном итоге можно сказать, что основной психологической причиной развития панического приступа является искаженная интерпретация телесных ощущений. Психологические исследования показывают, что склонность к избеганию негативных эмоций, недостаточное понимание собственных эмоций и сложности в том, чтобы принять факт наличия негативных эмоций, повышают уязвимость к паническому расстройству.

Если вторичные страхи интенсивны, то вырастет вероятность повторных панических атак. Эти страхи формируют напряжение, заставляют человека закрываться, меньше заниматься активной деятельностью и сидеть дома. К паническим атакам присоединяется агорафобия, потому что люди убеждены, что не смогут получить помощи, если им станет плохо в публичном месте. В таких случаях паническое расстройство становится хроническим. Формально это трудно назвать инвалидностью, но если посмотреть на ограничения, с которыми сталкивается человек, то все выглядит именно так. Люди в таком состоянии не могут работать и жить относительно полной жизнью. Понятно, что ограничения ведут к усилению подавленности и тревожности, потому что человек, боящийся выходить на улицу, живет в дефиците эмоций и переживаний. В результате получается замкнутый круг тревоги: человек ограничивает себя в стенах дома из-за страха панического приступа, а дефицит активности и общения, который этому сопутствует, приводит к подавленности и усилению страха.

К факторам, предрасполагающим к паническому расстройству, относятся генетические особенности. Если в семье кто-то страдает тревожными или депрессивными расстройствами, у его родственников будет выше вероятность развития регулярных панических атак.

Атаки обычно проявляются в довольно молодом возрасте. Есть данные о том, что у половины страдающих этим расстройством оно начинается до двадцати четырех лет. Женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины. Паническое расстройство часто сопутствует другим тревожным расстройствам и депрессии, а также алкогольной и наркотической зависимости.

Методы лечения панических атак

В нашем медицинском центре мы используем комплексное аппаратное лечение, направленное на выравнивание проявлений невротических расстройств за счет глубокого влияния на биоритмы головного мозга и нервной системы.Наши методы лечения являются крайне эффективными не только при панических атаках, но так же при любых эмоциональных расстройствах: повышенном беспокойстве и раздажительности, депрессиях, страхах, расстройствах режима (сон, аппетит)

Врач-психотерапевт рассказала, как пережить стресс в период пандемии — EastRussia |

Мир сейчас борется с эпидемией, про коронавирус сообщают все СМИ, а информации порой так много, что и отгородиться от нее толком не получается. Даже люди с устойчивой нервной системой реагируют на сводки с некоторым беспокойством. Но эпидемии случались и раньше, и будут еще, а стресс и паника опасны для человеческого организма.

Давайте разберемся с тем, что сейчас опаснее всего. Прежде всего – это длительный стресс. Паника, тревога и страх, а также симптомы со стороны вегетативной нервной системы (чувство нехватки воздуха, сердцебиение, головная боль, боли в животе), у которых нет соматической причины, вызывают гипоксию головного мозга. В свою очередь, гипоксия – это следствие напряжения мышц, сужения сосудов, повышения или снижения артериального давления от нормальных цифр. Наши сосуды и нервы реагируют на изменение уровней адреналина, норадреналина, вазопрессина, а на выработку этих гормонов влияет стресс. Вазопрессин, например, повышает тонус сосудов, увеличивая артериальное давление, а адреналин и норадреналин сужают сосуды. Длительный стресс просто опасен для организма человека.

Паническая атака – это приступ, который сопровождается сильной тревогой, мучительным, порой необъяснимым чувством страха, повышением артериального давления, головокружением, онемением и тремором конечностей, снижением или увеличением температуры тела, потливостью, затрудненным дыханием. Если вы обнаружили у себя какие-то из этих симптомов, это еще не значит, что у вас коронавирус. Призываю всех сохранять спокойствие! Панические атаки лечат медикаментозно и немедикаментозно, хотя их причины практически никогда не лежат на поверхности. Чтобы купировать паническую атаку, важно восстановить кровоток любыми способами: массаж воротниковой зоны, любые упражнения, где задействована верхняя часть туловища. Также необходимы свежий воздух, сон, спорт.

Длительный стресс снижает иммунитет, и тогда организм становится уязвимым, подвержен инфекциям. Перестаньте ежечасно мониторить ситуацию, следить за смертностью, считать количество новых заболевших. Не читайте новости, не смотрите телевизор, не обсуждайте с близкими эти события. Вы никак не можете повлиять на ситуацию. А вот предписания врачей нужно выполнять – оставайтесь дома, носите маски, надевайте перчатки, почаще мойте руки, проветривайте помещения, ежедневно и тщательно проводите влажную уборку.

Важно понимать, что в жизни еще не раз будут происходить сложные ситуации, стрессы и испытания, поэтому приложите максимум усилий, чтобы настроиться на лучший исход. Мы нервничаем, потому что никак не можем контролировать эпидемию, а это пугает. Думайте о том, что эпидемия скоро закончится, стройте планы на будущее, займитесь своей личностью, отношениями с близкими.

Очень полезно переключиться и найти приятное и интересное занятие. Это могут быть танцы, спорт, хобби, чтение, самообразование, рукоделие. Сейчас есть образовательные курсы онлайн, уроки йоги и танцев, виртуальное караоке, и много другого интересного. Мечтайте о хорошем, а мысли о плохом гоните от себя подальше. Будьте здоровы и берегите себя!

панических атак, у меня резкое внезапное повышение артериального давления, например, От 106/75 до Extreme 195/100 Почему?

Вопрос

Вопрос задан Мелодией

Панические атаки, у меня резкое внезапное повышение артериального давления, например. От 106/75 до Extreme 195/100 Почему?

Мне поставили стенты 4 года назад, и у меня ИБС. Доктор дал мне метопролол 25 м, и если я буду принимать его каждый день, мое давление становится слишком низким 85/50, поэтому я прекращаю и использую метопролол только тогда, когда оно начинает снижаться. высокий или у меня приступ паники.. Я могу неделями быть нормальным, а потом эта проблема возникает ни с того ни с сего. У меня также гипотиреоз, хронические боли и я не могу принимать противовоспалительные препараты, а также скачки АД и АД. любые предложения помогут. Мой доктор «без комментариев»

Ответить

Мелодия,

Спасибо за ваш вопрос. У меня есть несколько вопросов к вам.

Есть ли у вас какие-либо симптомы, когда ваше кровяное давление падает до уровня, указанного в вашем посте? Если ответ да, например, головокружение или предобморочное состояние, попросите своего врача использовать половину дозы (12.5 мг) регулярно. Если ответ отрицательный, продолжайте принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Это лекарство длительного действия, и для вашего сердца было бы лучше оставаться на нем, если оно терпимо. Прекращение и начало приема лекарств не является идеальным в любой ситуации.

Был ли у вас диагностирован панический синдром, и вы лечились лекарствами для подавления приступов, а не для лечения острых эпизодов по мере их возникновения? Многие из вас нуждаются в постоянном приеме лекарств, чтобы полностью «выбить» приступы.Это было бы здорово для вашего давления, вашего сердца и вашего общего самочувствия. Поговорите со своим врачом о многих доступных лекарствах (с минимальными побочными эффектами), которые используются сегодня для решения этой распространенной проблемы.

Причина, по которой ваше кровяное давление повышается во время приступа паники, связана с реакцией вашего организма на приступ. Каждый человек с паническим расстройством испытывает разные симптомы, но обычно возникает внезапное чувство испуга, беспокойства или отчаяния. Это может сопровождаться любым количеством симптомов, таких как боль в груди, одышка, головокружение, учащенное сердцебиение, потливость и т. д.Все эти симптомы и чувства запускают ваше тело в режим тревоги, поскольку оно готовится справиться с ситуацией. Это может включать более быстрый сердечный ритм и более высокое кровяное давление. Лечение острого приступа полезно, но лечение расстройства и предотвращение дальнейших приступов было бы идеальным.

Надеюсь, это было полезно. Чувствовать себя лучше.

Martin Cane, MD

Вы должны знать: приведенный выше ответ содержит общую медицинскую информацию, которая не предназначена для замены медицинских советов или рекомендаций по лечению от квалифицированного медицинского работника.

Может ли беспокойство вызывать высокое кровяное давление?

Приступы тревоги могут вызвать повышение артериального давления, но вот что вам следует знать о долгосрочных последствиях

Все мы время от времени испытываем тревогу — может быть, вы нервничаете из-за презентации или нервничаете из-за того, что приходите куда-то вовремя. Вы можете пошутить, что чувствуете повышение артериального давления. Но если вы испытываете беспокойство на регулярной основе, стоит ли вам беспокоиться о том, что это также может вызвать высокое кровяное давление?

Тревога и артериальное давление: какая связь?

Беспокойство — это физическая реакция организма на стресс.Тяжелое дыхание, ощущение «бабочек» в животе или внезапный прилив энергии — все это физические проявления беспокойства. Чувство беспокойства время от времени совершенно нормально и даже может быть полезным в определенных ситуациях. У всех нас есть реакция «бей или беги», например, если вы увидите медведя в лесу, ваше тело выработает адреналин, необходимый для быстрого бега. Когда вы испытываете эти короткие эпизоды беспокойства, учащение пульса и временный скачок артериального давления являются вероятными и полезными.

«Артериальное давление меняется от момента к моменту у всех людей», — говорит Эван Джейкобс, доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в Conviva Care Center в Паркленде, Флорида. «Стрессовые факторы, такие как боль, дискомфорт или тревога, временно повышают кровяное давление, и это нормальная реакция».

Но, по данным Американской кардиологической ассоциации, длительное высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является не просто временным результатом стрессовой ситуации, а постоянным повышением артериального давления.Гипертония является распространенным заболеванием, им страдает почти половина взрослых американцев. Когда у пациентов наблюдается неконтролируемое повышение артериального давления, пациенты испытывают тревогу. Когда кровяное давление контролируется с помощью лекарств, пациенты часто чувствуют себя спокойнее и менее нервными.

Итак, может ли тревога вызывать высокое кровяное давление? Исследователям до сих пор неясно, увеличивают ли частые эпизоды тревоги или наличие тревожного расстройства риск гипертонии. Они знают, что хроническая тревога и тревожные расстройства, такие как общая тревога или социальная тревога, связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и связаны с неблагоприятными сердечно-сосудистыми исходами, включая гипертонию.»почему» непонятно. Возможно, тревожные люди используют нездоровое поведение, такое как курение, чрезмерное употребление алкоголя или переедание, в качестве механизмов выживания. Каждое из этих действий является фактором риска высокого кровяного давления.

Кроме того, психическое здоровье и физическое здоровье связаны, говорит Джорджия Гаверас, DO, главный психиатр Talkiatry. «Тревога может быть связана с повышенным кровяным давлением, и чтобы защитить одно, мы должны защитить другое».

Что такое синдром белого халата?

Одним интересным явлением, связанным с тревогой и гипертонией, является синдром белого халата или гипертензия белого халата.Это происходит у 15-30% пациентов, у которых повышается артериальное давление из-за нервозности или беспокойства, когда они находятся в клинических условиях, например, в кабинете врача или стоматолога (отсюда и название «белый халат»). Это беспокоит пациентов, потому что им могут прописать ненужные лекарства, которые могут иметь вредные побочные эффекты. Что делает его еще более сложным, так это то, что синдром белого халата иногда может быть ранним предупредительным признаком реальной гипертонии.

К счастью, маловероятно, что врач назначит лекарство или лечение на основании одного показателя высокого артериального давления.Если вы или ваш врач считаете, что у вас может быть синдром белого халата, вас, вероятно, попросят контролировать показатели артериального давления дома или носить амбулаторный тонометр в течение нескольких дней, чтобы получить более точное представление о вашем артериальном давлении. . Целевое артериальное давление ниже 135/85.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое нормальный уровень артериального давления?

Побочные эффекты лекарств

Лечение беспокойства и/или высокого кровяного давления важно для вашего здоровья, но вам может быть интересно, могут ли лекарства ухудшить какое-либо состояние.Ответ? По-разному.

«Большинство типичных лекарств, используемых для лечения тревоги, на самом деле имеют тенденцию снижать кровяное давление, притупляя стрессовую реакцию на тревогу», — говорит доктор Джейкобс.

На самом деле, бета-блокаторы, обычно назначаемые лекарства от гипертонии и сердечных заболеваний, также назначаются не по прямому назначению как лекарство от беспокойства. С другой стороны, если вам прописали ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs), антидепрессант, есть вероятность, что он может повысить кровяное давление.Если это вас беспокоит, обязательно сообщите об этом своим лечащим врачам, чтобы вы могли обсудить, может ли другое лекарство подойти лучше, или разработать план смягчения любых возможных побочных эффектов.

Если вы лечитесь как от тревожного расстройства, так и от гипертонии, важно сообщать обо всех лекарствах, которые вы принимаете, всем своим врачам и следовать медицинским советам, чтобы они могли разработать план лечения, который работает для одновременного улучшения обоих состояний.

Как справиться с симптомами

Если вы испытываете тревогу и/или у вас высокое кровяное давление, включите эти изменения в образ жизни и принимайте назначенные лекарства:

1.Ежедневные упражнения  

Физическая активность помогает уменьшить тревогу и улучшить здоровье сердца. Даже 10-минутная прогулка может быть столь же полезна для вашего психического здоровья и хорошего самочувствия, как и более длительная тренировка. Упражнения высвобождают гормоны хорошего самочувствия, называемые эндорфинами, которые могут оказывать длительное воздействие. Регулярная привычка заниматься спортом также имеет долгосрочные последствия, например, тренирует мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессом.

Больше заниматься спортом не означает, что вы должны за одну ночь превратиться из домоседа в марафонца.Лучшее упражнение для вас — это то, которое вы делаете: походы в горы, танцы, долгие прогулки с прослушиванием подкастов или поднятие тяжестей. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что начинать новую рутину безопасно.

2. Уменьшить содержание алкоголя

Расслабляясь с бокалом вина или бутылкой пива, вы можете чувствовать себя хорошо, но, скорее всего, это нанесет больше вреда вашему беспокойству и высокому кровяному давлению. Алкоголь временно повышает кровяное давление, которое снижается в течение нескольких часов. Но если вы пьете алкоголь в течение нескольких дней, это может привести к устойчивому повышению артериального давления, которое не снижается после нескольких порций и может привести к повышенному риску гипертонии.

Если вы обнаружите, что пьете несколько дней в неделю, вы также можете потреблять больше калорий, чем вам хотелось бы, или делать выбор в пользу продуктов, которые в противном случае вы бы не сделали. Эти решения могут привести к увеличению веса и тем самым увеличить риск высокого кровяного давления.

А когда дело доходит до тревоги и стресса, алкоголь часто их усугубляет. На самом деле, для этого даже есть слово — «зависть». Хотя вы можете испытывать меньше стресса во время употребления алкоголя, по мере того, как алкоголь проходит, довольно часто вы будете чувствовать себя хуже, чем когда вы начали пить.Подсчитано, что 20% людей с социальным тревожным расстройством также страдают алкогольной зависимостью.

Если вы пытаетесь уменьшить тревогу или снизить кровяное давление, вам может помочь менее частое употребление алкоголя.

3. Медитировать  

Если вы ищете что-то, что вы можете сделать в любом месте и в любое время, чтобы снизить высокое кровяное давление и облегчить тревогу, медитация — это то, что вам нужно. Исследования показали, что медитация может привести к «небольшому, но значимому» снижению артериального давления как сама по себе, так и с помощью лекарств.

Техники медитации, такие как замедление дыхания, концентрация на дыхании и глубокое дыхание, также помогают справиться с беспокойством. Вы можете использовать эти полезные методы в течение дня, чтобы заземлить себя и уменьшить физические симптомы беспокойства. Существует множество приложений, предлагающих управляемые медитации, которые помогут внедрить практику в вашу жизнь.

4. Спите больше (и лучше)

Если вы часто сокращаете время сна, возможно, вы платите за это.Исследователи знают, что недостаток сна может привести к повышению артериального давления. Но оказывается, важно не только то, сколько времени вы проводите в постели, но и качество отдыха.

Недавнее исследование показало, что у людей, у которых была более низкая эффективность сна (количество времени, проведенное в постели, которое они провели в спокойном сне), наблюдалось повышение артериального давления как в ту ночь, так и на следующий день.

Получить достаточно качественного сна может быть сложно, если вы беспокоитесь, но недостаток сна может ухудшить состояние, так как это может сделать вас более раздражительным и усилить тревожные реакции.Так что же делать тревожному человеку?

Добавление медитации к вечернему распорядку может помочь. Отказ от кофе и алкоголя во второй половине дня и вечером также может облегчить засыпание. Держите телефон подальше от кровати и вместо этого берите в руки книгу, это может помочь перевести ваш мозг в спящий режим.

6 Факты о высоком кровяном давлении

Есть веская причина, по которой каждый визит к врачу начинается с проверки артериального давления. В то время как каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление, около 20% людей не знают, что оно у них есть, потому что оно в основном бессимптомно.

На самом деле, большинство людей узнают, что у них высокое кровяное давление, во время обычного посещения офиса.

Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, возникает, когда эта сила слишком высока и начинает наносить вред организму. Если его не лечить, это в конечном итоге приведет к повреждению сердца и кровеносных сосудов.

Ваше кровяное давление измеряется двумя числами: Верхнее систолическое кровяное давление измеряет силу, с которой сердце давит на стенки артерий, когда сердце сокращается.Нижнее диастолическое кровяное давление измеряет давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Нормальный уровень артериального давления составляет 120 мм рт.ст./80 мм рт.ст. или ниже. Уровни риска 120-139 мм рт.ст./80-89 мм рт.ст. Показания 140 мм рт.ст./90 мм рт.ст. или выше определяются как высокое кровяное давление.

Вот еще шесть вещей, которые вы должны знать о высоком кровяном давлении.

1. Артериальное давление связано с другими медицинскими проблемами.

Высокое кровяное давление может быть первым признаком серьезного основного заболевания.Когда приходит пациент с высоким кровяным давлением, врачи проверяют его мочу и функцию почек; сделать электрокардиограмму, чтобы проверить размеры сердца; и искать изменения в легких.

Стресс на кровеносные сосуды делает людей с гипертонией более склонными к сердечным заболеваниям, заболеваниям периферических сосудов, сердечному приступу, инсульту, заболеваниям почек и аневризмам. Соответственно, хронические состояния, такие как диабет, заболевание почек, апноэ во сне и высокий уровень холестерина, повышают риск развития высокого кровяного давления.

У некоторых женщин беременность может способствовать повышению артериального давления, что приводит к преэклампсии. Послеродовое артериальное давление обычно возвращается к нормальному уровню в течение шести недель. Тем не менее, у некоторых женщин с высоким кровяным давлением во время более чем одной беременности может повыситься вероятность развития высокого кровяного давления и других сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом.

Некоторые из этих медицинских проблем также могут вызывать скачки высокого кровяного давления (см. ниже).

2. Дальнейшее снижение систолического артериального давления может снизить риски для здоровья.

Одно крупное исследование показало , что снижение систолического артериального давления до значительно ниже обычно рекомендуемого уровня также значительно снижает количество сердечно-сосудистых заболеваний и смертей среди людей в возрасте не менее 50 лет с высоким артериальным давлением.

Когда участники исследования достигли целевого значения систолического артериального давления 120 мм рт. ст. — по сравнению с более высоким целевым значением 140 мм рт. ст., рекомендованным для большинства людей, и 150 мм рт. ст., рекомендованным для большинства людей, и 150 мм рт. в-третьих, а риск смерти почти на одну четверть.

«Это важная информация, потому что можно спасти больше жизней и предотвратить больше смертей, если мы будем поддерживать более низкое кровяное давление у некоторых пациентов», — говорит Линн Браун, NP, PhD, практикующая медсестра в Центре сердца для женщин Rush.

Однако

Braun предупреждает, что ваш личный целевой уровень артериального давления зависит от множества факторов, включая ваше текущее артериальное давление, образ жизни, факторы риска, другие лекарства, которые вы принимаете, и ваш возраст. «Каждый человек должен оцениваться как личность», — говорит она.«На самом деле, мы не можем снизить всех до 120, и попытка сделать это может создать непреднамеренные проблемы».

Может быть опасно, например, держать пожилого человека на лекарствах, которые имеют небезопасные побочные эффекты, такие как диуретики (мочегонные таблетки), которые могут вызвать обезвоживание и головокружение у пожилых людей.

Могут быть и другие проблемы, связанные с приемом нескольких лекарств, например, стоимость и соблюдение режима лечения.

Итог: Если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о том, какой должна быть ваша цель и как лучше всего ее достичь.

3. Нельзя игнорировать гипертонию белого халата.

Некоторые люди испытывают гипертензию белого халата, когда артериальное давление повышается в кабинете врача, но не в других условиях. Этим пациентам необходимо контролировать артериальное давление дома или носить амбулаторный тонометр, который измеряет артериальное давление каждые 30 минут в течение 24 часов.

В то время как гипертония белого халата раньше считалась простой нервозностью, недавние исследования говорят об обратном.

Исследование, опубликованное в журнале Hypertension , показало, что люди с гипертонией белого халата подвержены значительно большему риску развития устойчивого высокого кровяного давления, чем люди с нормальным кровяным давлением. Одно из возможных объяснений заключается в том, что людям с гипертонией белого халата труднее справляться со стрессом и беспокойством.

Людям с высоким кровяным давлением и лицам с высоким риском развития гипертонии, включая взрослых старше 50 лет, а также чернокожих мужчин и женщин, следует употреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день (менее 3/4 ч.) соли.

4. Может помочь научиться справляться со стрессом.

Стресс и гипертонию часто связывают, но исследователи все еще изучают прямую связь между ними. И все же лучший совет гипертоникам: постарайтесь расслабиться.

Когда вы испытываете стресс, ваше тело посылает в кровь гормоны стресса — адреналин и кортизол. Эти гормоны создают временный всплеск артериального давления, заставляя ваше сердце биться быстрее, а кровеносные сосуды сужаться.Когда стрессовая ситуация проходит, артериальное давление возвращается к своему нормальному уровню.

Однако хронический стресс может привести к тому, что ваше тело будет оставаться в этом сильно заряженном состоянии дольше, чем обычно.

Хотя стресс сам по себе может влиять или не влиять на кровяное давление, влияет то, как вы справляетесь со стрессом. Например, переедание, курение и употребление алкоголя в ответ на стрессовые ситуации являются прямыми причинами устойчивого высокого кровяного давления. С другой стороны, более здоровые механизмы выживания, такие как физические упражнения, практика йоги и медитация, могут помочь снизить кровяное давление.

5. Хороший сон может предотвратить и контролировать высокое кровяное давление.

У большинства людей артериальное давление падает во время самой глубокой стадии сна (также известной как медленный сон), что является нормальной и здоровой реакцией организма на сон. Отсутствие этого ночного провала является фактором риска сердечных заболеваний и может повысить дневное кровяное давление.

Обычно люди проводят в медленном сне от 90 минут до двух часов за ночь. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Hypertension , показало, что мужчины, которые каждую ночь спали меньше медленной волны, подвергались более высокому риску гипертонии, чем мужчины, которые спали более глубоким сном.

Хотя расстройства сна, такие как апноэ во сне, и возраст могут влиять на продолжительность глубокого сна, существуют шаги, которые можно предпринять, чтобы обеспечить себе хороший ночной сон. Сон от семи до восьми часов в сутки, поддержание постоянного режима сна и повышение активности в течение дня могут помочь улучшить качество вашего сна.

6. Чрезмерное употребление соли повышает кровяное давление.

Избыток натрия может вызвать задержку воды, которая оказывает повышенное давление на сердце и кровеносные сосуды.Люди с высоким кровяным давлением и люди с высоким риском развития гипертонии, в том числе взрослые старше 50 лет, а также чернокожие мужчины и женщины, должны потреблять не более 1500 миллиграммов (мг) натрия в день (менее 3/4 чайной ложки) соли.

Даже люди с нормальным уровнем соли должны умеренно есть соль. Придерживайтесь не более 2300 мг натрия (около одной чайной ложки соли) в день.

Большая часть диетического натрия поступает из обработанных пищевых продуктов. Эмпирические правила заключаются в том, чтобы выбирать продукты с 5% или менее дневной нормы натрия на порцию и выбирать свежую птицу, рыбу и нежирное мясо, а не консервированные, копченые или обработанные.Точно так же свежие или замороженные овощи лучше, чем консервированные.

Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine , показало, что если люди сократят употребление соли всего на 1/2 чайной ложки в день, это может помочь снизить число новых случаев сердечных заболеваний в год на 120 000.

Кроме того, калий, содержащийся в таких продуктах, как сладкий картофель, шпинат, бананы, апельсины, обезжиренное молоко и палтус, может уравновесить повышающие давление эффекты натрия, помогая организму избавиться от избытка натрия.

Распространенные причины скачков высокого кровяного давления

У некоторых людей с высоким кровяным давлением может наблюдаться резкое повышение кровяного давления. Эти всплески, которые обычно длятся лишь короткий период времени, также известны как внезапное повышение артериального давления. Вот некоторые возможные причины:

• Кофеин
• Некоторые лекарства (например, нестероидные противовоспалительные препараты) или комбинации лекарств
• Хроническая болезнь почек
• Употребление кокаина
• Коллагеновые сосудистые заболевания
• Гиперфункция надпочечников
• Высокое кровяное давление, связанное с беременностью
• Склеродермия
• Курение
• Стресс или тревога
• Проблемы с щитовидной железой (такие как повышенная или недостаточная активность щитовидной железы)

Если у вас высокое кровяное давление и внезапное появление любого из следующих симптомов, которые могут указывать на скачок артериального давления или другое серьезное состояние, немедленно обратитесь к врачу:

• Затуманенное зрение
• Боль в груди (стенокардия)
• Головная боль
• Кашель
• Тошнота или рвота
• Одышка (диспноэ)
• Слабость или онемение рук, ног, лица (может быть признаком инсульта)
• Беспокойство, усталость, спутанность сознания или беспокойство

Панические атаки: признаки, симптомы и осложнения

Паническая атака — это приступ острого страха, дискомфорта и беспокойства, который обычно достигает пика в течение нескольких минут, но может длиться дольше.Существует широкий спектр неприятных симптомов, связанных с приступами паники, включая учащенное сердцебиение, тошноту и даже боль в груди, которая может ощущаться как сердечный приступ.

Паническая атака может быть очень пугающей, даже если она у вас уже была. Хотя это, конечно, ненормально иметь приступы паники, вы должны знать, что вы не одиноки, если они у вас есть. Подсчитано, что каждый год около 11% взрослых в Соединенных Штатах испытывают приступ паники.

Знакомство с симптомами панических атак может помочь вам лучше понять их переживания и разработать стратегии преодоления их.

Что такое паническая атака?

Приступ паники можно описать как внезапный приступ непреодолимого страха. Панические атаки являются центральным симптомом панического расстройства, которое является диагностируемым состоянием психического здоровья, но сами по себе они не являются диагнозом.

Частые симптомы

Чтобы эпизод был классифицирован как паническая атака, человек должен достичь пика симптомов в течение нескольких минут. Они также должны испытывать как минимум четыре из перечисленных ниже симптомов.

Дрожь или тряска

Дрожь, дрожь и тремор являются первичными симптомами многих тревожных расстройств, а также симптомами, которые могут возникать во время панической атаки.

Вы можете почувствовать, что ваши руки и пальцы начинают дрожать в первую очередь, и вам будет трудно держать мелкие предметы, такие как ручка, посуда или телефон. Затем эта дрожь может перерасти в дрожь всего тела, из-за чего становится трудно стоять.

Считается, что дрожь, возникающая во время приступа паники, является чрезмерной реакцией симпатической нервной системы, частью реакции «бей или беги».Когда ваши мышцы напрягаются, чтобы «взлететь» или убежать от провоцирующей ситуации, вы почувствуете подергивания и тремор.

Онемение и покалывание

Парестезии, более известные как онемение и покалывание, также могут возникать во время приступа паники. Скорее всего, вы почувствуете онемение или «мурашки по коже» в определенных областях, таких как губы, лицо, пальцы, руки, ступни и ноги.

Это еще один симптом, который возникает из-за неправильного расчета эволюционной реакции «бей или беги».Во время этой реакции кровь приливает к важным органам, таким как сердце, легкие и центральные органы. Из-за этого в «менее важных» частях тела, в частности в конечностях, может не хватать крови и впоследствии ощущаться покалывание. Также могут быть другие метаболические изменения, которые происходят как часть панических атак, которые способствуют этим симптомам.

Озноб или приливы

Многие люди также сообщают о тепловых ощущениях, включая озноб или приливы, во время приступа паники.Физиологические механизмы, лежащие в основе этого, до конца не изучены, хотя одна из теорий состоит в том, что это также является результатом реакции «бей или беги».

Хотя приливы включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание или DSM-5 как симптомы панической атаки, исследования показывают, что иногда паника может быть реакцией на приливы. .

Это может иметь место у людей, находящихся в менопаузе, когда приливы часто являются результатом гормональных сбоев.Испытывать внезапные приливы жара неудобно и пугающе, и это может фактически вызвать приступ паники сам по себе.

Потливость

Потливость является физическим проявлением панических атак. Влажные ладони, а также пот в области подмышек, спины или висков — частые симптомы панических атак и многих тревожных расстройств.

Иногда бывает трудно распознать приступ паники у другого человека, поскольку многие из этих симптомов возникают внутренне. Однако, если вы видите, что ребенок, подросток или другой взрослый чрезмерно потеет, будь то на лбу или через рубашку, когда нет очевидной физической или внешней причины, одним из объяснений может быть паническая атака.

Тошнота

Тошнота является еще одним распространенным симптомом панических атак. В редких случаях тошнота может привести к рвоте, хотя это случается реже.

Это чувство тошноты может быть связано с ощущением «бабочек в животе», которое часто описывают люди, испытывающие тревогу. На самом деле это происходит благодаря реакции «бей или беги», когда организм вырабатывает избыточное количество адреналина, из-за чего у вас может заболеть желудок.

Сердцебиение

Учащенное сердцебиение и тахикардия или аномально высокая частота сердечных сокращений являются дополнительными симптомами панической атаки.Чувство, что ваше сердце пропускает удары или чувствуется необычно высокий пульс, может быть пугающим переживанием, которое может усугубить вашу паническую атаку.

Как почти все симптомы панической атаки, высокая или нерегулярная частота сердечных сокращений связана с реакцией «бей или беги». Поскольку ваше тело перекачивает кровь к важным органам и большим группам мышц, чтобы помочь вам в борьбе (или бегстве), ваше сердце будет работать сверхурочно.

Одышка или гипервентиляция

DSM-5 перечисляет одышку или ощущение удушья или удушья как симптомы панической атаки.Эти респираторные симптомы также могут проявляться гипервентиляцией.

Глубокие диафрагмальные вдохи могут помочь вашему телу и восстановить дыхание. Преимущество заключается в том, что глубокое дыхание также может активировать парасимпатическую нервную систему, успокаивая реакцию организма на борьбу или бегство и уменьшая чувство тревоги.

Головокружение

Головокружение является распространенным симптомом панических атак, о котором вам следует знать. В некоторых случаях это может быть связано с короткими неглубокими вдохами (которые влияют на химический состав крови).

Если вы начинаете испытывать внезапное сильное головокружение, важно найти безопасное место, чтобы сесть. Паническая атака сама по себе не опасна, но возможно падение или травма, вызванная головокружением.

Если вы ухаживаете за ребенком, который чувствует головокружение или головокружение из-за приступа паники, попросите его сесть и положить голову между ног. Если они чувствуют слабость, уложите их и приподнимите ноги, чтобы отрегулировать кровяное давление и уменьшить чувство слабости.Те же самые шаги могут помочь людям любого возраста, если они испытывают эти симптомы.

На что похожа паническая атака?

Паническая атака может быть ужасной. В данный момент многие люди испытывают чувство обреченности и полной неспособности контролировать себя. Люди часто используют такие слова, как «дробление», «стук», «похоже на вечность», «схожу с ума» и «не хватает воздуха» для описания приступов паники.

Даже если паническая атака длится всего несколько минут, она может иметь продолжительный эффект.Многие люди настолько боятся приступов паники, что меняют свой распорядок или ограничивают места, в которые они ходят, или людей, которых они видят, чтобы избежать повторения приступа.

Существуют дополнительные симптомы панической атаки, которые могут учитываться в четырех необходимых симптомах для того, чтобы эпизод был классифицирован как паническая атака. К ним относятся:

• Страх потери контроля
• Дереализация или деперсонализация
• Боль в груди
• Страх смерти

Страх потерять контроль

Человек, страдающий панической атакой, может бояться потерять контроль или «сойти с ума».«Приступ паники определяется как дискретный, ограниченный во времени эпизод паники, и это правда, что в течение этого времени вы можете потерять контроль над своим телом и эмоциями.

Полезно помнить, что большинство приступов паники длятся всего несколько минут, и как только вы выйдете из них, вы снова вернете себе контроль.

Исследование, основанное на опросе 2012 года, показало, что место первой панической атаки человека может повлиять на его последующее развитие агорафобии или боязни выходить из дома или находиться в общественных местах.

Результаты показали, что люди, чья первая паническая атака произошла на публике, с наибольшей вероятностью разовьют агорафобию, что, вероятно, связано со страхом повторения этого опыта на публике.

Дереализация или деперсонализация

Дереализация и деперсонализация — дополнительные, более редкие симптомы панических атак. Когда кто-то испытывает дереализацию, у него появляется ощущение нереальности или оторванности от реальности, происходящей вокруг него.

Деперсонализацию можно описать как чувство отстраненности от себя или как будто вы наблюдаете за собственным поведением, но не отождествляете себя с ним.

Во время приступа паники вы можете испытать дереализацию или деперсонализацию, внезапно почувствовав, что «парите над» своим телом или наблюдаете панику.

Боль или дискомфорт в груди

Боль в груди — один из самых неприятных симптомов панических атак. Панические атаки часто ошибочно принимают за сердечные приступы из-за симптомов боли в груди.

Более раннее исследование показало, что примерно у 25% пациентов, обращающихся к врачу с симптомами боли в груди, в конечном итоге диагностируется паническое расстройство.

Страх смерти

В данный момент приступ паники может быть настолько ужасающим и всепоглощающим, что вы можете испытывать страх смерти. Страшно чувствовать себя не в состоянии контролировать свое тело, и с такими симптомами, как учащенное сердцебиение, боли в груди и гипервентиляция, неудивительно, что некоторые люди действительно боятся за свою жизнь во время приступа паники.

Исследования показывают, что люди, впервые пережившие приступ паники дома, чаще всего испытывают страх смерти во время приступа.Вероятно, это связано с тем, что они могут быть одни и чувствовать себя не в состоянии быстро позвать на помощь.

Знайте, что если вы находитесь в такой ситуации, паническая атака сама по себе не может вас убить. Кроме того, большинство людей реагируют на неопасные стимулы, которые воспринимаются как опасные только из-за реакции «бей или беги».

Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018. 

Атака тревоги и паническая атака

Большинство людей используют термины «паническая атака» и «паническая атака» как синонимы.Однако только паническая атака определена в DSM-5 и имеет список идентифицируемых симптомов.

Таким образом, термин «приступ тревоги» часто относится к менее тяжелому эпизоду острой тревоги, который может, например, соответствовать трем или менее из перечисленных выше симптомов.

Осложнения

К сожалению, если паническую атаку не лечить, могут возникнуть осложнения. Они могут включать следующее.

Паническое расстройство

В то время как для некоторых людей паническая атака может быть разовым явлением, у 2-3% этих людей развивается паническое расстройство.

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства, которое может быть диагностировано психиатром или лечащим врачом. Согласно DSM-5 , человек должен регулярно испытывать неожиданные приступы паники, чтобы ему поставили диагноз панического расстройства.

По крайней мере за одной из этих панических атак должен следовать месячный период, когда человек испытывает сильный страх и поведение избегания в связи с последующими паническими атаками.

Избегающее поведение

Согласно DSM-5 панические атаки могут быть как ожидаемыми, так и неожиданными.Некоторые люди могут определить триггеры, которые приводят к паническим атакам.

Эти триггеры могут включать в себя вождение автомобиля, выход на улицу, публичные выступления, посещение спортзала, громкие звуки, такие как фейерверки или неприятные звуки автомобилей, и бесчисленное множество других. В то время как избегание триггеров может уменьшить возникновение панических атак, поведение избегания может также привести к ограничениям в жизни и отношениях, наряду с чувством страха.

Агорафобия

Паническая атака в общественном месте или за рулем повышает вероятность развития агорафобии.Агорафобия — это сильный страх и избегание ситуации, из которой может быть трудно выбраться, если у вас паническая атака.

У людей с паническими атаками это происходит из-за боязни повторения приступа на публике. Агорафобия может привести к функциональной инвалидности и ограничить отношения, работу, социальную жизнь, отдых и многое другое.

Госпитализация и медицинские расходы

Исследование 1996 года показало, что люди, страдающие паническими атаками или паническим расстройством, гораздо чаще обращаются за медицинскими услугами, наряду с более высокими медицинскими расходами.Например, из-за боли в груди вы можете подумать, что у вас сердечный приступ, что может привести к госпитализации.

Такое повышенное использование медицинских услуг может со временем дорого обойтись как пациенту, так и медицинской системе. Тем не менее, необходимы более свежие демографические исследования, чтобы уточнить, остается ли это актуальным для людей, страдающих паническими атаками сегодня.

Сердечные заболевания

Люди с паническим расстройством чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая гипертонию (высокое кровяное давление) и кардиомиопатию.Исследования не являются окончательными в отношении направления причинно-следственной связи, поскольку может случиться так, что люди с этими ранее существовавшими сердечными заболеваниями с большей вероятностью будут испытывать панику в результате своего заболевания.

Тем не менее, это одна из причин, по которой важно обратиться за лечением панического расстройства или продолжающихся панических атак.

Когда обратиться к поставщику медицинских услуг

Если вы испытали паническую атаку, и особенно если вы опасаетесь новой панической атаки или изменили свое поведение, чтобы избежать ее, возможно, стоит поговорить с вашим лечащим врачом.Они могут направить вас к психиатру для диагностики или к психотерапевту для лечения.

Панические атаки являются симптомом различных тревожных расстройств, таких как паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройства, связанные с фобиями, социальное тревожное расстройство и другие. Важно получить правильный диагноз, чтобы вы могли найти наиболее эффективное лечение для вас.

Ваш лечащий врач обсудит с вами варианты лечения и поможет исключить другие заболевания.

Веривелл / Синди Чанг

Слово из Веривелла

Паническая атака, ожидаемая или неожиданная, может быть очень страшной. Существует помощь и лечение для панических атак и панического расстройства. В данный момент не забудьте сделать глубокий вдох и попытаться сказать себе, что вы в безопасности.

Если вы испытываете постоянные или регулярные приступы паники, лечение может включать психотерапию, такую ​​как когнитивно-поведенческая терапия, и лекарства, такие как антидепрессанты или лекарства от тревожности.

Может ли тревога вызывать тошноту? (и еще 5 вопросов о том, как может ощущаться тревога)

Вы, вероятно, знакомы с эмоциональными проявлениями тревоги:

• Нервозность
• Беспокойство
• Проблемы с фокусировкой
• Избегание

Но у беспокойства есть и физические симптомы. У нас есть наш ответ «бей или беги», чтобы поблагодарить за это.

Перед лицом опасности, реальной или воображаемой, ваше тело реагирует реакцией «дерись или беги», активизируя вегетативную нервную систему, которая контролирует дыхание, частоту сердечных сокращений, пищеварение и ряд других важных функций организма.

Однако тревогу все чувствуют немного по-разному.

Например, ваши мышцы напрягаются, и вы чувствуете, что дрожите. Или, возможно, первое, что вы заметите, — это бабочки — признак того, что ваш сердечный ритм учащается. Или, может быть, ваше тело сразу переходит в режим эмоционального потоотделения.

Учитывая различные потенциальные физические симптомы тревоги, как узнать, действительно ли то, что вы чувствуете, является тревогой или чем-то другим?

Может ли тревога вызывать тошноту?

Да, беспокойство может вызвать тошноту и другие желудочно-кишечные проблемы.

Помимо вашего мозга, ваша пищеварительная система содержит второе по величине количество нервов в вашем теле. Некоторые ученые даже называют ваш кишечник «вторым мозгом».

Неудивительно, что гормоны и химические вещества, выделяемые при тревоге, могут вызывать проблемы с кишечником, в том числе:

• Тошнота
• Спазмы желудка
• Потеря аппетита
• Диарея или запор
• Несварение желудка

Может ли тревога вызывать боль в груди?

Определенные тревожные расстройства могут вызывать чувство боли в груди.

Боль в груди не является обычным симптомом общего беспокойства, которое вы чувствуете то тут, то там.

Однако, если вы страдаете от тревожного расстройства, называемого паническим расстройством, вы можете испытывать чувство боли в груди во время приступа паники.

Самое важное соображение в любое время, когда вы испытываете боль в груди, это возможность сердечного приступа, который требует неотложной медицинской помощи.

К сожалению, симптомы приступа паники и симптомы сердечного приступа могут ощущаться одинаково.Итак, независимо от того, были ли у вас панические атаки или нет, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если вы испытываете боль в груди.

Может ли тревога вызывать высокое кровяное давление?

Нет, но это может вызвать временный скачок артериального давления.

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, представляет собой состояние, при котором ваше кровяное давление хронически выше, чем должно быть. Это оказывает дополнительную нагрузку на стенки ваших кровеносных сосудов и со временем может привести к ряду заболеваний, в том числе:

Общая тревожность может вызвать временное значительное повышение артериального давления, но последствия, как правило, не сохраняются достаточно долго, чтобы оказать долгосрочное влияние на ваше здоровье или вызвать долгосрочное высокое кровяное давление.

Однако, если вы регулярно испытываете скачки артериального давления из-за хронического беспокойства, ваши кровеносные сосуды могут быть затронуты способами, аналогичными высокому кровяному давлению.

Может ли тревога вызывать головокружение?

Тревожные расстройства могут быть связаны с головокружением.

Люди с тревожными расстройствами, особенно с паническим расстройством, часто жалуются на головокружение или головокружение.

Однако связь между головокружением и беспокойством не совсем ясна.

Однако считается, что связанные со стрессом гормоны или соединения, высвобождаемые во время реакции «бей или беги», могут воздействовать на вестибулярную систему во внутреннем ухе, которая координирует равновесие и движение. Это, в свою очередь, может быть источником чувства головокружения или дурноты у некоторых людей с тревожными расстройствами.

Может ли тревога вызывать одышку?

Некоторые тревожные расстройства могут вызывать чувство одышки.

Общая тревога увеличивает частоту дыхания, заставляя вас дышать чаще, чем обычно.Однако это более быстрое дыхание, также называемое гипервентиляцией, не то же самое, что одышка.

Одышка ощущается как стеснение в груди и часто сопровождается затрудненным дыханием. Это не обычный симптом общего беспокойства.

Однако, подобно ощущению боли в груди, одышка связана с паническими атаками и паническим расстройством, особым типом тревожного расстройства.

Поскольку необъяснимая одышка может быть признаком сердечного приступа или другого опасного для жизни состояния, требуется неотложная медицинская помощь.Независимо от того, были ли у вас панические атаки или нет, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если вы испытываете внезапную и/или сильную одышку.

Может ли тревога вызывать головную боль?

Головные боли связаны с хроническим беспокойством.

Головные боли распространены сами по себе, но они не обязательно являются обычным симптомом общего беспокойства, которое вы можете испытывать то тут, то там.

Однако головные боли, в том числе мигрени, могут быть осложнением тревожных расстройств, в том числе генерализованного тревожного расстройства (ГТР).Этот тип тревожного расстройства характеризуется постоянным, чрезмерным беспокойством, которое нарушает повседневную жизнь человека.

Симптомы беспокойства и петля тревоги

Когда наступает стресс и у вас учащается сердцебиение, учащается дыхание или вы начинаете дрожать, это может вызывать тревогу. Настолько тревожно, что в некоторых случаях вы можете даже испытывать тревогу по поводу симптомов тревоги. Это может привести к усилению беспокойства, которое вы уже испытываете.

Когда вас охватывает тревога, попробуйте успокоить себя с помощью этих советов:

• Делайте глубокие контролируемые вдохи
• Закрой глаза и попробуй очистить свой разум
• Снимите напряжение с тела, расслабившись
• Примите свое беспокойство, бросьте вызов обоснованности своего беспокойства и попытайтесь переключить свое внимание

Если ваши симптомы становятся серьезными, включая боль в груди и/или одышку, немедленно обратитесь за медицинской помощью в отделение неотложной помощи, даже если вы думаете, что это связано с беспокойством.

И, если вы испытываете общее беспокойство чаще, чем обычно, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или найти поставщика психиатрических услуг, особенно если это мешает вашей повседневной жизни. Он или она может помочь вам понять, почему возникает беспокойство и что с этим делать.

Повышение показателей жесткости артерий у больных паническим расстройством в отдаленном периоде лечения | Annals of General Psychiatry

Субъекты

Исследование проводилось в период с марта по декабрь 2013 года в амбулаторных психиатрических клиниках Университетской больницы Мармара.В исследование были включены 25 пациентов с паническим расстройством в соответствии с критериями Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, пересмотренный текст (DSM IV, TR; APA 2000) и 25 сопоставимых по полу и возрасту здоровых людей из контрольной группы, не получавших никакого лечения. , соответственно. Пациентов исключали из исследования, если они соответствовали одному из следующих критериев: (1) возраст <18 и >65 лет, (2) неграмотность, (3) наличие экстракардиальных факторов риска, таких как: перенесенная или текущая артериальная гипертензия (систолическая и /или диастолическое артериальное давление ≥140/90 мм рт.ст.), сахарный диабет (уровень глюкозы в плазме натощак более 126 мг/дл в ≥3 измерениях), гиперлипидемия (общий холестерин сыворотки ≥200 мг/дл, триглицерид сыворотки ≥150 мг/дл, холестерина липопротеинов низкой плотности ≥130 мг/дл) или использование антигипертензивных, антидиабетических или гиполипидемических препаратов, (4) злоупотребление/зависимость от никотина, алкоголя или психоактивных веществ в анамнезе, (5) наличие каких-либо психических сопутствующих заболеваний, связанных с более хронической уязвимостью к стресс и беспокойство, такие как; из исследования были исключены генерализованное тревожное расстройство, большое депрессивное расстройство.Из исследования были исключены восемь пациентов с сопутствующей депрессией и пять пациентов с сопутствующим тревожным расстройством. Поскольку на параметры ригидности могут влиять варианты лечения антидепрессантами и период лечения антидепрессантами, мы включили в наше исследование пациентов, которые принимают только препараты СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). При паническом расстройстве в качестве поддерживающей терапии рекомендуется лечение не менее 12–14 месяцев [15]. Таким образом, в это исследование мы включили пациентов, получавших лечение антидепрессантами не менее 12 месяцев.Частоту приступов паники оценивали, прося пациентов оценить количество приступов паники, которые они пережили за последний месяц.

Все пациенты подписали письменное информированное согласие до начала исследования. Исследование проводилось в соответствии с принципами, изложенными в Хельсинкской декларации о критериях и одобренными Местным комитетом по этике Университета Мармара.

Процедура

Оценка параметров жесткости артерий

Все участники воздерживались от приема пищи и употребления алкоголя, кофе или чая не менее чем за 12 ч до исследования.Тест артериальной жесткости проводили в положении лежа на спине в тихом помещении с регулируемой температурой (22–24 °C) в ранние утренние часы (между 08:00 и 10:00). Измерения проводились с помощью артериографической системы Mobil-O-Graph (Mobil-O-Graph NG, Штольберг, Германия) [16]. Эта система обнаруживает сигналы от плечевой артерии, даже если давление в манжете на 35 мм рт.ст. выше, чем систолическое давление в плечевой артерии. Методика основана на том факте, что сокращение миокарда инициирует пульсовую волну (ранний систолический пик), бегущую вниз по аорте [16].Эта первая волна отражается от стенки аорты в дистальной точке разветвления и вызывает отраженную вторую волну (поздний систолический пик). Морфология этой второй отраженной волны зависит от жесткости крупной артерии. Используя амплитуду и разницу во времени первой и второй волны, рассчитывают расширенный индекс (AIx с поправкой на частоту сердечных сокращений 75 уд/мин) и скорость пульсовой волны (СРПВ) в соответствии с действующими рекомендациями [16]. Врач, измеряющий PWV, не знал о психометрических результатах исследуемой популяции.

Психометрическая оценка

Прежде чем всем участникам было предложено заполнить анкету Бека о депрессии и тревоге Бека, врач заполнил краткую социально-демографическую анкету. Опросник депрессии Бека (BDI) измеряет факторы, связанные с аффективными (например, безнадежностью, раздражительностью, когнитивными проблемами, чувством вины или наказания) и соматическими (например, усталость, потеря веса и отсутствие полового влечения) составляющими депрессии. BDI состоит из 21 пункта, а пороговое значение для этой шкалы составляет 21 [17, 18].

Опросник тревожности Бека (BAI), который представляет собой анкету для самоотчета, измеряет показатели тревожности, а пороговые значения составляют <7 баллов минимальной тревожности, 8–15 баллов легкой тревожности, 16–25 баллов умеренной тревожности и 26–63 баллов тяжелой тревожности [ 18]. Были проведены исследования валидности и надежности как BDI, так и BAI для адаптации к турецкому языку [19, 20].

Статистический анализ

Статистический анализ выполнен с использованием статистического пакета SPSS 20.0 для Windows. Непрерывные данные были выражены как среднее ± стандартное отклонение, а категориальные данные были представлены в процентах.Критерий хи-квадрат использовался для сравнения категориальных переменных, тогда как критерий Стьюдента T или критерий Манна-Уитни U использовались для сравнения параметрических и непараметрических непрерывных переменных соответственно. Нормальность распределения оценивали по критерию Шапиро–Уилка. Корреляционный анализ проводили с помощью корреляционного теста Спирмена. Был проведен линейный регрессионный анализ для определения предикторов показателей BAI и BDI. Значение p  < 0,05 считалось статистически значимым.

Величина эффекта определялась в соответствии с руководством по величине эффекта для клиницистов и исследователей [21]. Мы рассчитали величину эффекта BDI, BAI, PWV и Aix. Величина эффекта BDI, BAI, PWV и AIx составила 1,6, 2,9, 1,1 и 0,8 соответственно. Наши результаты показали, что эти параметры имели большую или очень большую величину эффекта.

Паническое расстройство. У кого-нибудь поднимается давление из-за беспокойства? У меня всегда была нормальная кровь?

1. Вопросы и ответы
2. Вопросы
3. Паническое расстройство — Кто-нибудь…

Спросил

30 января 2014 г. by Bailey666

Обновлено

4 декабря 2020

Темы

высокое кровяное давление, тревога, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, заболевания крови, кровяное давление, расстройство, кровь, давление

… давление до тех пор, пока у меня не начались приступы тревоги и паники

Принимаю небиволол по поводу ХБП и пальпации сердца.Я все еще испытываю тревогу и приступы паники, и они заставляют мои показатели давления повышаться. Я пробовал три разных антидепрессанта, чтобы помочь с тревогой, но у меня были такие плохие реакции на все. Ух, не знаю, что теперь делать.

Да, мой бп поднимается каждый раз, когда я знаю, что мне нужно куда-то пойти или что-то сделать. Они заставили меня принимать валиум в течение 10 месяцев с добавлением Золофта, а затем мне пришлось отменить Золофт. Я пробовал несколько антидепрессантов, и мой организм слишком чувствителен к ним, поэтому сейчас я принимаю 20 мг в течение дня, и это все еще не помогает.Я из тех странных людей, на которых валиум не действует. У меня также возникают головные боли / мигрени из-за того, что я так беспокоюсь, и я могу заставить тех, кто просто сидит дома, думать о том, что я должен сделать или сделать на следующий день. Я знаю, что ты чувствуешь с БП. Мой на днях поднялся до 171/116, а я просто сидел дома и смотрел телевизор.

Lagrossa Извините, я вижу, вы принимаете таблетки от АД, какие вы принимаете? И это то, что заставляет меня думать о том, что я принимаю таблетки для повышения АД, а АД все еще остается высоким из-за беспокойства, это заставляет задуматься, зачем продолжать их принимать, но я думаю, нам действительно нужно, чтобы ты следил за своим АД дома

Беспокойство определенно повышает ваше кровяное давление.Я физически активен, и мое АД обычно 90-110 по сравнению с 68-80. Моя диета также снижает его.

Однако я был у доктора во время приступа и он был 160/100. Я проверял его тут и там во время стресса, и он точно работал.

На мой взгляд, именно поэтому получение лекарств от беспокойства имеет ключевое значение. Высокое давление вредит вашему телу!

Когда мне стало хуже от беспокойства, мое АД подскочило до небес. Я принял ксанакс, и это
успокоило меня.Используйте Ксанакс только в таких экстренных случаях. MY BP
тоже был в норме.

PE

вредитель-терминатор 25 фев 2015

Беспокойство определенно играет роль в моей гипертонии. У меня было диагностировано паническое расстройство до гипертонии, но теперь тревога затрудняет лечение гипертонии. Итак, сейчас я принимаю Амитриптилин 25 мг. ночью от беспокойства. Также принимаю Топрол XL 50 мг. и Норваск 10 мг от гипертонии.Единственный раз, когда у меня возникают проблемы с шипами, это когда я иду к доктору из-за «синдрома белого халата». Я никогда не получаю хороших результатов в документах, но дома все время в норме.

СО

сознательно_тревожный 16 марта 2015 г.

Привет Всем! Я новичок на этом форуме. Мне 32 года, у меня ГТР. Я занимаюсь этим уже три года. Я встречаюсь с консультантом и частью группы поддержки. Я не принимаю никаких лекарств, но тренировки, занятия йогой и бег в сочетании со сбалансированной диетой очень помогли.Однако в последние три месяца у меня в кабинете врача были показатели выше нормы. С октября-ноября 2014 года меня беспокоило сердцебиение; не каждый день, но достаточно, чтобы записаться на прием. К счастью для меня, мой основной лечащий врач также является кардиологом. В декабре мой первоначальный показатель АД был 140/100 (чего у меня никогда раньше не было). Всегда 120 с чем-то больше 70-85 макс. Это настораживало, так как я только начал вести веганский образ жизни и был в полном шоке. Перед отъездом она снова измерила мое давление, и оно снизилось до 128/90.Мое последующее наблюдение и физический тест были две недели назад, и снова мои показания были 140/100.

Раскрыть…

За время визита она принимала его несколько раз. Последние два показания были 138/93 и 135/84 — в этих случаях она сказала, что это нормально для человека с тревожным расстройством. Теперь она хочет наблюдаться у меня каждые шесть месяцев. Я теперь боюсь идти к врачу, так как не хочу сидеть на лекарствах HBP. Я слишком молод для этого, и это разочарование, потому что я пытался сделать все возможное, чтобы оставаться настолько здоровым, насколько это возможно.Я теперь HBP можно контролировать, но это один шаг в неправильном направлении, и это пугает меня.

Как вам всем удалось справиться с этим?

Артериальное давление – это не то, что вы должны контролировать самостоятельно. Я 68-летняя женщина, у которой в прошлом году было расслоение аорты из-за HBP. Не многие выдерживают это. Мой невролог И мой кардиолог сказали мне, что они никогда не видели никого, кто бы пережил это. Я знал, что у меня полувысокое давление, но не осознавал, насколько это может быть вредно.Теперь я наполовину инвалид, и мне приходится поддерживать такое низкое давление, что мне трудно функционировать. Я принимаю девять, ДЕВЯТЬ различных лекарств от АД два раза в день, чтобы контролировать его. Моя жизнь резко изменилась. Я иногда падаю в обморок, когда встаю из-за уровня моего АД. Я совершенно точно могу сказать, что если я чем-то расстроен, мое давление поднимется. Если я приму клонопин, он упадет в течение получаса.
Пожалуйста, обратитесь к врачу и расскажите ему обо всем, что вас беспокоит. Не заканчивай, как я. Я плыл, думая, что смогу побаловать себя.Поищите расслоение аорты в интернете, в худшем случае. Ты не хочешь этого, поверь мне.

Все люди разные, и стресс и тревога влияют на всех нас по-разному. Я ходячее доказательство этого. У меня всю жизнь были приступы паники, и они терроризировали меня в этом отношении, потому что мне было около 20 лет. Когда я впервые узнал о кровяном давлении, о том, что это такое и как оно влияет на ваше тело, я одержимо принял свое.Позвольте мне сказать вам, что я довольно здоров, и мой, когда РАССЛАБЛЕН, составляет 120/80 или ниже. В ту минуту, когда я думаю об этом или подчеркиваю, это число будет подскакивать все выше и выше. И когда у меня приступ паники по этому поводу, я могу мысленно заставить свой легко подняться до 200-210/100-130. Но потом, как только я осознаю, что напрягаюсь, и успокаиваюсь, все возвращается в норму. Когда ваше АД становится таким высоким, может потребоваться несколько дней, чтобы оно снова стабилизировалось. Я не думаю, что это опасно, если это происходит здесь и там. Скажем так.

Expand…

Когда кто-то с HP принимает там BP, это никогда не бывает нормальным, если только он не принимает лекарства, если вы принимаете свой p и его низкий уровень более одного раза, а затем вы испытываете стресс, и он подскакивает, это тревога. Все будет хорошо, просто нужно контролировать свои эмоции и разум. Это может быть трудно. но не зацикливайся на бп, потому что это уничтожит тебя, как это делал я долгое время. Мой доктор сказал мне, что есть люди, которые ходят каждый день с 180/140, просто думая, что это нормально.и так может продолжаться очень долго. Подумайте об этом так: когда вы занимаетесь сексом, упражнениями или чем-то подобным, возьмите свой пульс и скажите мне, что это такое. Бьюсь об заклад, его высокий высокий. Но потом все нормализуется, поэтому, если у вас проблемы с АД из-за стресса, это просто стресс. и это нормально. Примите валиум и примите свое АД, если это стресс, оно будет ниже, если ваше АД просто высокое, бензо не коснется его.

Как узнать, какое у вас кровяное давление, когда у вас паническая атака? Вы отказываетесь от номеров, которые снял профессионал, когда у вас есть один и вы идете в больницу? Или вы выходите из какой-то машины, которую вы купили в Wal Mart, когда вы дома с одной? То, что вы попали в больницу и у вас случилась паническая атака, и они продают все эти цифры и почему-то сказали вам, а теперь вы напуганы и постоянно не устаёте от своего АД, не означает, что оно всегда такое высокое.Если у вас действительно такой высокий болевой порог каждый раз, когда у вас приступ, и они надеются, что это произойдет чаще, чем 1-2 раза в месяц, вам нужно поговорить со своим доктором о том, чтобы вам прописали не только ативан, ксанакс, но и валиум. Но также бета-блокатор, такой как Метатоперол. Вы должны спросить своего доктора о бета-блокаторах и подходят ли они вам. Во время панической атаки не следует измерять артериальное давление. Это может сделать несколько вещей.

Развернуть…

А дают вам ложные показания, потому что машина, которую вы, несомненно, используете, является домашней.И если вы принимаете его самостоятельно во время стресса, это будет более эффективно, чем на самом деле. Но вернемся к бета-блокатору. Если он такой высокий. Бета-блокатор блокирует выброс адреналина из сердца, а также помогает регулировать артериальное давление. Мне кажется, что у тебя не очень высокий пульс, так что тут могут быть сложности. Потому что бета-блокатор снизит пульс и давление. У вас нормальная Бо, когда у вас нет панической атаки? Если да, то прежде чем принимать все эти лекарства, придумайте, как с этим справиться.Ни у кого в мире постоянно нет нормального артериального давления. Это невозможно. Даже у профессионального спортсмена иногда бывает ХБП. Стресс. Потребление соли. Алкоголь. Лекарства. ПМС. Противозачаточные средства. Мое кровяное давление может быть 180-120, когда я просто сижу здесь и беспокоюсь о счетах. А потом я мог включить фильм, и к концу его было 110-65. Сердце хочет того, чего хочет сердце. Если у вас нет HBP все время, и вы тренируетесь и лучше питаетесь.Я гарантирую, что если вы перестанете принимать его, когда у вас приступ паники, он на самом деле будет ниже, вы просто этого не заметите. Удачи. Жаль слышать о вашей работе. Работа приходит и уходит, а ваша жизнь останется, может быть, вы остановитесь и воспользуетесь этим временем, чтобы оценить это?

GE

Подлинный класс 21 июля 2015 г.

Я так счастлив, что нашел эту тему. В последнее время у меня высокое давление каждый раз, когда я посещаю врача, и я не знаю, синдром белого халата это или нет.У меня были приступы паники с младших классов, и я принимал паксил в течение 15 лет, при необходимости принимая ксанакс. Сегодня мой дантист отказался поставить мне пломбу, потому что мое давление было 154/96. Я сказал ему, что меня это тоже беспокоит, и что у меня даже назначена встреча с доктором в следующий вторник, чтобы посмотреть, что происходит, но он все равно не прикоснется ко мне. Я вышла, смущенная, и я пришла домой и заплакала, потому что это было унизительно, и он очень напугал меня. Мне 35, я всегда отличался отменным здоровьем и только недавно заметил свой ХБП.когда я принимаю его дома (и я только начал это из-за HBP у дантиста и моих назначений гинеколога), это обычно 140/80 с чем-то. Я ужасно себя чувствую.

Мое кровяное давление в норме, и я чувствовал, что у меня приступ тревоги, мой врач прописал мне ативан, если только у меня полноценный приступ тревоги, но может ли у вас все еще быть приступ тревоги, если ваше АД в норме??

Гарсия 2015.У меня нормальное давление 90/60, что для многих людей мало. У меня каждый день приступы паники. Даже если у меня нормальное давление. Забавно, что когда у меня случается приступ, мое АД поднимается до нормального уровня нормальных людей. Имеет ли это смысл? Но да, у вас все еще может быть приступ, если ваш бп в норме.

я 47-часовая старая женщина, я принимаю лизинопил 40 мг плюс hctz 25 мг. У меня действительно сильные приступы паники, когда я просто думаю о том, чтобы измерить мое кровяное давление. И когда они заставляют меня позволить им принять это у доктора, оно просто становится все выше и выше! Но как только они повторяются, он просто падает…. оно может подняться до 240/120, я чувствую, как мой пульс переходит от нормального к 120-130 … затем, когда это кровяное давление измеряется, и это чувство борьбы или бегства исчезает … я отлично … но они скажем, нам нужно сделать это еще раз, прежде чем вы пойдете … точно такая же реакция … ничего не работает, пытаясь глубоко вдохнуть, лежа … ничего … все началось, когда я была беременна своим старшим 24 года назад. …была ПВГ и преэклампсия. сказали бы они. боже мой, у тебя будет припадок, и ты умрешь… никогда этого не было… и у тебя было еще две беременности..но у меня в то время начались панические атаки..они никогда не проходили..я ходила на терапию, десенсибилизацию… ничего не помогает, паника всегда возвращается…

Расширить…

то есть ТОЛЬКО КОГДА БУДЕТ ИЗМЕРЯТЬСЯ МОЁ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ..вот оно..и что ещё хуже..если кто-то измерит ваше АД, кто ничего не знает о панических атаках… они сходят с ума, что делает это небесной ракетой!!! мой доктор знает меня… так что в его кабинете намного лучше… …просто хочу знать, случается ли это с кем-то еще?

Здравствуйте.Я здесь новенький. У меня поразительное сходство со многими из вас, и я хотел бы поделиться своим опытом АД/тревоги. У меня был обморок, когда я принимал слишком горячую ванну от геморроя 3-го числа и ударился обо что-то головой (не знаю, что — я был в отключке). В целом я старше вас, ребята, но в очень хорошей форме, и моя работа связана с большим количеством аэробных упражнений. труд (например, ходьба с сумкой). Я не уверен, когда началось высокое АД — 7-го числа я был у доктора по поводу чего-то несвязанного, и их измерение АД было нормальным. Но моя способность справляться со стрессом становилась все более шаткой, и только в прошлый понедельник.В начале моей работы, которая включает в себя пробежку на 1 милю, я чувствовал себя так, как будто меня охватил приступ тревоги, и я начал чувствовать себя слабее, чем обычно, а ныряя в мусорный бак, я чувствовал себя хуже, чем обычно, и т. д. он измерялся в двух разных местах — мое АД было в пределах 170/100 без какого-либо заметного увеличения пульса — безумие. До этого у меня не было гипертонии.

Раскрыть…

Могло ли мое сотрясение мозга вызвать какое-то тревожное расстройство?? Через два дня с моим домашним комплектом для АД я обнаружил, что мое новое АД, когда я не беспокоюсь, составляет около 140 (только систолическое — диастолическое в целом хорошее), примерно на 20 пунктов выше, чем я думал раньше.