Сомнолог о правильном сне и снотворном: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Проблемы сна интересовали еще античных ученых. За последние же полвека была выделена целая наука о сне — сомнология. Несмотря на это многие до сих пор спорят о том, сколько нужно спать, и о существовании «сов» и «жаворонков». «Лента.ру» и «Билайн» задали доктору биологических наук, Владимиру Ковальзону, семь вопросов, по которым до сих пор идет спор.

Владимир Ковальзон — председатель секции сомнологии Физиологического общества им. Павлова, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. Северцова.

Сон — это не потеря сознания, а переход мозга в другое состояние. Мозг все равно остается активным, но по-своему. Активность эта связана с восстановлением разных функций организма, природа которого нам до сих пор непонятна. Собственно, мы, физиологи-сомнологи, а также молекулярные биологи, биохимики и другие специалисты занимаемся изучением того, в чем именно заключается отдых и почему мы после хорошего сна утром чувствуем себя отдохнувшими.

Наука сомнология зародилась в 1963 году, и за эти полвека было накоплено намного больше знаний, чем в предшествующие столетия, но все же открыть предстоит еще многое. Что касается медленного сна, то более или менее проступают контуры будущей теории (какие гены на этом завязываются, какие гормоны выбрасываются, как мозг переключается).

Совершенно непонятной остается фаза быстрого сна, — именно в ней мы видим сны — в которой мы проводим два часа каждую ночь. Ей посвящено огромное количество работ, но все равно остается главный вопрос: как эта фаза появилась в эволюции и для чего она нужна. Например, у хладнокровных животных нет сновидений (только у теплокровных). При этом есть состояние медленного сна — даже у мушек дрозофил.

Кроме того существуют осознанные сновидения — это не выдумки волшебников, а научно подтвержденный факт. «Лента.ру» писала об этом явлении (спойлер: там есть истории о встрече во снах с Брюсом Ли и полетах над гаражами).

Сон — процесс не единый. Это цикл, в котором есть две фазы: медленного (сна без сновидений) и быстрого сна. Они совершенно противоположны и строго чередуются в определенном порядке. При восьмичасовом сне мы имеем пять циклов за ночь — этого достаточно, чтобы выспаться. Соответственно, наше третье состояние — это бодрствование. И за каждую стадию отвечают разные структуры мозга, в организме происходят разные события. Любые другие состояния — например, гипноз, медитация — это не сон, а лишь состояние измененного сознания.

Потребность в сне продиктована исключительно нашими генами. У каждого она своя. К сожалению, мало кто это знает. И при каких-то проблемах со сном обращаются не к тем специалистам — к неврологам, психиатрам. А помочь может только врач-сомнолог. Другие врачи, как правило, понимают в нарушениях сна мало, часто их советы некомпетентны.

Условно можно разделить людей на три группы: «жаворонки» (ведут утренний образ жизни), «голуби» (таких людей большинство — они бодрствуют и утром, и вечером), «совы» (активны в ночное время).

И никак их не переделаешь. Как есть люди, которые много едят и не поправляются, а есть полные люди, которые сидят на диетах, но имеют лишний вес. Это чистая генетика.

У большинства людей — пять циклов сна, то есть им нужно спать восемь часов, а кому-то нужно минимум шесть циклов. Есть и счастливчики, которым достаточно четырех циклов. Достаточное количество часов сна можно определить просто: если вы высыпаетесь за определенный период — значит, этого вам достаточно.

Хороший сон — это не только приятно, но и выгодно. С 27 марта по 31 декабря все абоненты «Билайн» могут принять участие в акции «Гиги за сон» и за полноценный восьмичасовой сон получать бесплатные мегабайты. Подробнее на сайте.

По большому счету, человек может вести любой образ жизни. Нет ничего страшного в том, чтобы работать ночью, а спать днем. Если вы к этому ритму привыкли — лучше его не менять, это будет сильный стресс для организма.

Высыпаться впрок — бесполезно. А вот без сна можно провести без вреда для здоровья не более суток. Но в принципе больше двух-трех ночей без сна человек просто не выдерживает. Вообще хроническая нехватка сна очень опасна: нарушаются обменные процессы, когнитивные функции.

Соблюдение гигиены сна — основная проблема современных людей. Желательно сразу же обращаться к специалисту при нарушении сна, так можно выявить серьезную болезнь на ранней стадии.

С возрастом некоторые люди спят меньше по времени, но это значит лишь то, что им становится достаточно этого количества циклов. Главное — если вы чувствуете себя выспавшимся, значит, все в порядке.

Для ночного сна, который связан с циклами, фазами и стадиями, нужен максимальный комфорт. Но есть такая парадоксальная вещь: дневной сон, даже очень короткий, часто дает хороший эффект. В США в некоторых крупных компаниях устраивают специальные комнаты отдыха для клерков, в которых они могут отдохнуть 10-15 минут во время перерыва. Этого времени достаточно, чтобы улучшить работу организма. Безусловно, все индивидуально, но на многих людей дневной сон действует очень положительно.

Однако без полноценного сна все равно нельзя. К примеру, в кресле самолета или на сиденье ночного автобуса вы не выспитесь. В этом положении у вас не наступит фаза быстрого сна, потому что организм не может полностью расслабиться, он контролирует, чтобы вы не свалились. А вот в поезде, в горизонтальном положении, можно выспаться запросто.

При всей пользе дневного сна не рекомендуется спать больше 45 минут, иначе произойдет сбой биологического ритма, и вечером просто вы не уснете. А ночью все равно нужно необходимое вам количество циклов добрать.

Совместить полезный восьмичасовой сон и подарки просто — достаточно клика по кнопке в специальном приложении «Мой Билайн». После нажатия «Иду спать» начинается отсчет времени. Приложение нельзя закрывать на протяжении сна. В зависимости от вашего тарифа, благодаря участию в акции «Гиги за сон», ежедневно вы можете получать либо бесплатные мегабайты, либо один час бесплатной раздачи интернета. Узнайте, как принять участие в марафоне здорового сна #наспинавсе.

Не стоит наедаться перед сном. Но и голодным тоже засыпать не рекомендуется — иначе можно спровоцировать избыточную моторику в кишечнике. У англичан есть такой термин night time beverage (напиток на ночь) — это стакан теплого молока с кукурузными хлопьями. Очень полезно для нормализации сна.

Если мы говорим о приеме мелатонина, то есть тонкость: он эффективен только в очень небольших дозах. Та дозировка, что доступна сейчас в аптеках, в большинстве случаев неэффективна. Нужно 0,1-0,3 миллиграмма, а у нас продается по 3 миллиграмма. И что получается: при получении такой высокой дозы организм запускает процессы, которые его разрушают. От бессонницы и джетлага он не помогает. Гормон мелатонин не вырабатывается.

Но его продолжают применять в больших количествах. Реклама этому только способствует. В США, например, есть таблетки по 50 миллиграммов, даже по 100 миллиграммов! Несмотря на то что у мелатонина нет токсичных доз, он может вызвать гормональный сбой, так что с ним нужно быть очень осторожным. Лучше всего, чтобы он вырабатывался естественным способом, — для этого желательно засыпать в полной темноте.

Мои коллеги говорят, что задача врача-сомнолога — до последнего удержать пациента от приема снотворного. Оно вреднее, чем плохой сон. И до сих пор не существует идеального снотворного, которое можно рекомендовать всем. Все подобные препараты очень вредны, они могут вызывать нарушение памяти, нарушение речи. Могут подействовать в неожиданный момент.

А вот кофеин мозг очень любит. Так что в течение дня несколько чашек — это полезно. Но не перед сном, конечно.

Если вас мучает бессонница — почитайте о том, какие результаты дал наш эксперимент по избавлению от нее. Наша сотрудница воспользовалась советами сомнолога и уже спустя неделю смогла выспаться.

Конечно, это все байки — что у спящего человека можно выведать какие-то тайны. Хотя некоторые исследования показывают, что люди могут вести диалог, не просыпаясь. Но это очень редкие случаи, причем синхронизируются именно спящие люди.

Например, зафиксирован случай, когда во время сна в стройотряде два парня общались между собой, как будто они тащат носилки. Один говорит: «Поднимай свою сторону», второй отвечает: «Держу, держу». Причем оба находятся во сне. Это отдельные случаи. Просто так установить репорт во время сна не получится. Вообще, если специально это практиковать, то можно сойти с ума. Это очень опасно. Если у человека есть сдвиги в сторону шизофрении, эксперименты со сном, по мнению специалистов, проводить нельзя.

Сноговорение обычно не видится тревожным сигналом, но только если оно не подкрепляется хождением во сне. А для детей это вообще нормально.

Во сне происходят разные процессы, в том числе и разрушительные. Сон обладает не только лечебными свойствами, но и наоборот — некоторые болезни усиливаются. Мозг во сне работает так же интенсивно, как при сильном стрессе. Как говорил один из моих учителей, покойный ныне академик РАМН Александр Вейн, у людей с запущенными неврологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями буквально жизнь висит на волоске. Суточный пик смертей приходится на утренние часы, в фазе быстрого сна. В это время очень сильная сердечная и дыхательная аритмия, и человек, у которого нарушена какая-то из этих функций в организме, может попасть в ситуацию, из которой он не сможет выйти.

Одно из самых опасных нарушений сна — это апноэ, то есть остановка дыхания. В основном оно появляется у мужчин после 30, которые занимаются бизнесом. Это связано со стрессом. Всем домашним, которые слышат, как мужчина храпит, нужно срочно ему сказать об этом, чтобы он моментально начал лечение. Кстати, при апноэ противопоказан алкоголь, потому что он только его усугубляет. Но, кстати, если у вас нет нарушений, то алкоголь в небольших дозах перед сном даже полезен: нормализуется давление, расширяются сосуды. Только нужно помнить, что алкоголь полезен в гомеопатических дозах. Многие, к сожалению, его употребляют в токсических. Это, безусловно, очень вредно.

Сильный храп связан с нарушением кровоснабжения мозга. И если апноэ запустить, рано или поздно это неизбежно приведет к инсульту. Ему подвержены, к сожалению, и молодые, и старые. В группе риска — курящие люди с избыточным весом, принимающие снотворное.

Для того, чтобы справиться с храпом, есть не только лечебный толчок в бок, но и разные гаджеты — например, умная подушка. Мы писали о том, какие технологии сделают ваш сон и пробуждение лучше. Возьмем аромабудильник — ведь куда лучше просыпаться не от назойливого звука будильника на телефоне, а приятного запаха круассанов или кофе. Какие еще есть технологии для сна — читайте здесь.

Апноэ во сне становится результатом повышенной сонливости в дневное время, а это очень опасно, потому что многие из нас водят автомобиль. Спонтанные засыпания за рулем из-за некачественного сна могут привести к трагическим последствиям. Представьте, что такое закрыть глаза на скорости даже на секунду! Во многих странах сейчас при получении водительского удостоверения необходимо предоставить справку, что у вас нет апноэ, причем при последующей смене прав нужно будет это подтвердить. А ведь после 45 лет почти у всех мужчин возникает проблема с дыханием во сне. Проснувшись утром, они не знают, что на самом деле их организм не выспался.

Если человек во сне активно дергает руками и ногами — это может быть сигналом к тому, что у него развивается болезнь Паркинсона. Близкие должны сразу забить тревогу, если кто-то в семье так неспокойно спит. Легкое подергивание в фазе быстрого сна тревожным симптомом не является.

Еще очень опасно такое явление, как снохождение (лунатизм). Человек в этот момент ничего не видит, он может упасть, удариться, разбиться. Так называемые лунатики этого очень боятся и даже привязывают себя к кровати или ставят на пол таз с холодной водой, чтобы, наступив в него, очнуться. Но во время приступа и веревки развязывают, и в воду не наступают. Это сложный феномен, связанный с какими-то неизвестными на данный момент нарушениями в генах.

Лунатизм у детей не считается патологией. Они могут вскакивать в кроватках, плакать. Но если это сохраняется после полового созревания — проблема серьезная. Эффективного лечения до сих пор нет.

Самое главное — обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете днем. Если есть сонливость, то попробуйте изменить продолжительность сна в большую сторону или же, если спите дольше 8-9 часов — в меньшую. Здоровый сон необходим для жизни.

Гипноз — Медитация Погружение в Глубокий Сон

Гипноз — Медитация Погружение в Глубокий Сон | Как Быстро Заснуть

Эта медитация исцеления очень благоприятно воздействует на сознание, оказывает исцеляющее и успокаивающее воздействие. С помощью этой медитации можно легко достичь состояния покоя и умиротворенности. Медитация легко снимает негатив, исцеляет, дефрагментирует его, помогая обрести целостность.

Во время прослушивания медитации исцеления настоятельно рекомендую испытывать гармонию души и тела, положительные эмоций по отношению к кому-либо или чему-либо.

Эту медитацию можно прослушивать не ограниченное количество раз в течение дня.
Желаю всем исцеления

Эта медитация подходит для начинающих, так же красивая музыка для медитации, жизнь прекрасна, медитация поможет обрести гармонию, медитация сильна выздоровление тела, эта медитация изобилия,счастья и вдохновения.
Это видео медитация очень полезна перед сном, медитация поднимает кундалини, медитация помогает обрести сильное здоровья.

_________________________________________________________________

Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ НАС в виде ФИНАНСОВОЙ поддержки, в размере той суммы которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала.

Любой знак внимания — это энергетический взаимообмен, который пойдет на БЛАГО обеих сторон!
Благодарим Вас🙏

Для граждан РФ QIWI, Яндекс деньги, оплата картой

💛Яндекс и оплата банковской картой
money.yandex.ru/to/41001532436…

🧡 QIWI (qiwi. com) необходимо ввести наш номер телефона +380938127548 и сумму которую желаете отправить.
Так же можно оплатить Наличными в терминалах которые находятся в вашем городе в любом магазине.

💙 Кошелек PayPal Елена Гусева
короткая ссылка — paypal.me/blossomelena

💚 Для граждан Украины.
Карта приват банка
5168 7422 2144 9162 Грн Екатерина Шапошникова

💗 WebMoney на имя Евгений Хонин (Evgeniy Khonin)
R295917494258 Руб
Z157509286648 Дол
U350255822147 Грн
E096652493770 Eu
________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
________________________________________________________________

Наше предназначение в жизни — создавать исцеляющие медитации для Вас, что бы помочь Вам обрести счастье, радость, удовлетворение, Богатство, любовь, энергию и исцеление. Мы пришли в этот мир, чтобы выполнить своё ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ и наша задача — соединить Вас со своим источником света и помочь Вам найти звездную дорогу для домой.
________________________________________________________________
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
________________________________________________________________

⚛️ДРУГИЕ НАШИ МЕДИТАЦИИ⚛️
👉 1) Моя Уникальная АУДИОКНИГА «Магия Успеха» Способна Трансформировать Вашу Реальность и Изменить Вашу Жизнь
180 МИНУТ
youtu.be/0NQtHsZQ55U

👉 2) Открытие Денежного Потока | Самая Лучшая Медитация на Деньги | Я Самый Богатый Человек
youtu.be/NcTIRTo8u5k

👉 3) Медитация Перед Сном | Я Творец Своей Реальности | Путешествие в подсознание, Исполняй Желания Легко
youtu.be/gTtbsVPsx_c

👉 4) Медитация Исцеление Нервной Системы и Психики | Очищение и Восстановление | Лечение Нервов
youtu.be/2aorzrZTLrs

👉 5) Медитация Стирание Всех Негативных Воспоминаний Прошлого | Забыть Все Плохое за 1 Сеанс Перерождение
youtu. be/xexNDvGQ_cs

👉 6) Медитация Исцеление Нервной Системы | Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
youtu.be/OHPNzxg9V68

👉 7) Этот Фильм Способен Изменить Вашу Жизнь к Лучшему | Как Начать Новую Жизнь | Как Изменить Себя
youtu.be/HiDcrCIC2zQ

👉 8)Лучшая Медитация перед сном | Я Самый Счастливый Человек на Планете
youtu.be/p7RM7D7T50Q

📢📢📢 Если Вы желаете разместить нашу музыку или медитацию на своем 👉 вебсайте, Вы можете это сделать только при условии копирования ссылки с ютуба🙏🙏🙏

📧📧📧Мы в соц сетях!📧📧📧
👉Музыка — Элан (Евгений)
vk.com/evgeniyphotographer
facebook.com/evgeniykhonin

👉Медитации — Ливанда
vk.com/katya_shaposhnikova
facebook.com/shaposhnikovaekat…

Наш телеграм основной канал
teleg.run/joinchat/AAAAAEo5lhn…
teleg.run/joinchat/GBPSck5U73_…

Поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и Близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏🙏🙏

#медитация #спокойнаямузыка #космическаямузыка #тета #тетамедитация #тетаволны #медитацияпередсном #слушатьмузыку #лучшаямедитация #медитацияочищения #снятьстресс #какснятьстресс #музыкадлясна #успокаивающаямузыка #снятьнегатив

Что такое гипноз

Существует ряд серьезных заблуждений по поводу гипноза. Многие из этих заблуждений были растиражированы в фильмах, и хотя они щекочут нервы зрителю, это чистейшие выдумки, не имеющая отношения к истине.

Гипнотизер обладает магической силой или сверхъестественными способностями.

Гипнотизер — обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками (разумеется, талант в этом деле тоже нужен). Он только помогает пациенту сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния транса.

Загипнотизированный человек не осознает своих действий.

Субъект под гипнозом способен в достаточной мере контролировать свои поступки. Он просто сосредоточивает свое внимание на инструкциях гипнотизера и игнорирует все остальное.

Не все люди поддаются гипнозу.

Квалифицированный гипнотизер рано или поздно сможет ввести в гипноз почти любого согласного на это человека. Однако на этот процесс влияет очень много факторов: мотивация и настрой человека, состояние его нервной системы, способность (или неспособность) быстро расслабляться, авторитет гипнотизера, обстановка и т. п. .

Гипнозу поддаются только люди слабовольные и неспособные к концентрации.

Скорее наоборот. Воля – это способность человека целенаправленно концентрироваться на выполнении конкретных задач, поэтому волевые люди могут заставить себя быстро расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизера и войти в состояние гипноза. В книге психофизиолога Леонида Павловича Гримака «Моделирование состояний в гипнозе» описано, как группа летчиков-испытателей (людей явно волевых) успешно входила в самые глубокие фазы гипноза. А вот люди с рассредоточенным вниманием, не способные к концентрации (в т.ч. на содержании внушения) плохо поддаются гипнозу.

Гипноз опасен для здоровья.

Нет. Гипнотическое состояние – это вызванное внушениями естественное состояние гармонии, спокойствия и расслабленности. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом психика защищает себя от перегрузок. Как может быть опасным естественное и необходимое человеку состояние?

ракитский гипноз омоложение лица волос

ракитский гипноз омоложение лица волос

ракитский гипноз омоложение лица волос

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое ракитский гипноз омоложение лица волос?

Теперь всем советую. А если вы сомневаетесь, правда или развод, можете быть уверены — сыворотка не подведет. Устранят глубокие и выраженные морщины. Длительность курса – больше 30 дней. В добавок борется с пигментацией. Забудьте про страшные уколы.

Эффект от применения ракитский гипноз омоложение лица волос

Несмотря на молодой возраст, даже двадцатипятилетние девушки могут заметить на своем лице признаки увядания кожи. Причина этого – замедление синтеза коллагеновых и эластиновых волокон в кожном покрове. Через 5–10 лет женщины замечают у себя зачатки морщинок, которые с годами постепенно растут, становятся более выраженными. Индустрия красоты пытается помочь дамам в сохранении молодости и красоты, предлагая различные косметические процедуры, кремы. Среди множества противовозрастных средств выделяется сыворотка под названием Имира. Это средство показало высокие результаты омоложения кожи. Комплекс стал настоящим открытием в сфере красоты и молодости.

Мнение специалиста

Мне 37 лет, я сама попробовала на себе эффект сыворотки. И хотя у меня почти нет глубоких морщин (в основном только мимические), уже чувствуется так называемая усталость кожи. Грубо говоря, она явно не первой свежести. После полного курса я заметила улучшения.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ ракитский гипноз омоложение лица волос необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Мне 37 лет, я сама попробовала на себе эффект сыворотки. И хотя у меня почти нет глубоких морщин (в основном только мимические), уже чувствуется так называемая усталость кожи. Грубо говоря, она явно не первой свежести. После полного курса я заметила улучшения.

Вика

Если честно, не решалась долго заказывать Имира С и Е, развод думала будет. Но потом сыворотку похвалила подруга и я поняла, что нужно брать)))Очень довольна теперь, доставили быстро, все аккуратно упаковано. А главное, мне средство подошло идеально, выгляжу теперь лучше и моложе.

Опытные косметологи рекомендуют женщинам приобрести сыворотку Imira C&E. Ее эффективность подтверждена проведенными исследованиями, также об отличном результате свидетельствуют отзывы покупательниц. Если женщина хочет быстро омолодиться и при этом не платить большие деньги за избавление от морщин, тогда стоит отдать предпочтение революционному средству. Где купить ракитский гипноз омоложение лица волос? Мне 37 лет, я сама попробовала на себе эффект сыворотки. И хотя у меня почти нет глубоких морщин (в основном только мимические), уже чувствуется так называемая усталость кожи. Грубо говоря, она явно не первой свежести. После полного курса я заметила улучшения.
Прическа на Короткие волосы. Просто сделать СЕБЕ! Hairstyle for Short Hair. . Данный сеанс является неотъемлемой частью серии программ на омоложение организма. Данный сеанс является неотъемлемой частью серии программ на омоложение организма. Данный сеанс является неотъемлемой частью серии программ на омоложение организма. . Сеанс гипноза «Омоложение организма II» направлен на омоложение сердца, очищение сосудов и нормализацию кровообращен. андрей ракицкий омоложение лица глаз волос. Andrei Zavorotny. . Наш возраст — это возраст наших сосудов. Сеанс гипноза «Омоложение организма II» направлен на омоложение сердца, очищение сосудов и нормал. 00:00 : [музыка] здравствуйте с вами рядом андрей ракицкий сегодняшний сеанс является неотъемлемой частью серии программ . 00:31 : его цель нормализация процессов обмена веществ и омоложение кожи лица глаз и волос [музыка]. андрей ракицкий омоложение лица глаз волос. Andrei Zavorotny. . Сеанс гипноза (с переходом в сон) «Оздоровление и омоложение крови» оптимизирует процессы кроветворения в организме. Сеанс гипноза «Омоложение организма III» направлен на увеличение продолжительности жизни, улучшение памяти, зрения, слуха, оздоровление эндокринной . андрей ракитский омоложение лица глаз волос. Andrei Zavorotny. Baxış 49Il əvvəl. Результаты поиска по запросу ракицкий гипноз омоложение. Смотреть онлайн или скачать все видео по запросу ракицкий гипноз омоложение бесплатно и без регистрации. андрей ракитский омоложение лица глаз волос. Andrei Zavorotny. . Сеанс гипноза (с переходом в сон) «Оздоровление и омоложение крови» оптимизирует процессы кроветворения в организме. ракитский гипноз омоложение лица глаз и волос. 25:14. Омоложение организма II. . Сеанс гипноза «Омоложение организма II» направлен на омоложение сердца, очищение сосудов и нормал. Канал Андрея Ракицкого Doctoronline предназначен для того, чтобы максимально приблизить квалифицированную психологическую помощь и поддержку для всех, кто в этом . Оказывается подтянулась кожа лица. Лицо стало меньше визуально. Губы стали четче и краснее. Не сомневайтесь е его помощи.
http://gazetka.home.pl/userfiles/tonalnaia_syvorotka_dlia_litsa_faberlik2884.xml
http://www.e3solution.com.np/userfiles/lazernoe_omolozhenie_litsa_ivanovo_tseny2024. xml
http://absolute-siberia.com/userfiles/elizavecca_syvorotka_d_litsa8297.xml
http://s242635443.onlinehome.us/uploads/prilozhenie_omolozhenie_litsa_android_skachat_besplatno9919.xml
http://www.admsigns.ro/userfiles/teana_syvorotki_dlia_litsa5389.xml
Несмотря на молодой возраст, даже двадцатипятилетние девушки могут заметить на своем лице признаки увядания кожи. Причина этого – замедление синтеза коллагеновых и эластиновых волокон в кожном покрове. Через 5–10 лет женщины замечают у себя зачатки морщинок, которые с годами постепенно растут, становятся более выраженными. Индустрия красоты пытается помочь дамам в сохранении молодости и красоты, предлагая различные косметические процедуры, кремы. Среди множества противовозрастных средств выделяется сыворотка под названием Имира. Это средство показало высокие результаты омоложения кожи. Комплекс стал настоящим открытием в сфере красоты и молодости.
ракитский гипноз омоложение лица волос
Теперь всем советую. А если вы сомневаетесь, правда или развод, можете быть уверены — сыворотка не подведет. Устранят глубокие и выраженные морщины. Длительность курса – больше 30 дней. В добавок борется с пигментацией. Забудьте про страшные уколы.
Сыворотка для лица «Помощь при покраснениях» от Teana, стала моим лучшим другом. . В этом отзыве хочу рассказать про необычное средство, по крайней мере для меня — Сыворотку «Круговая подтяжка лица дома» от Teana из серии Super Peptides Во-первых, это новинка у вышеназванного бренда, так как. Сыворотка от Teana, которая поражает своей эффективностью. Отличный вариант для зрелой кожи. Приветствую Всех, читающих мой отзыв!!! Совсем недавно я знакомила Вас с сывороткой Teana Круговая подтяжка лица дома. Ампульная сыворотка для лица Teana Совершенный контур глаз с заботой о вас. . Отзыв женщины, у которой темные круги под глазами чуть было уже не стали частью образа.🐼 Чуть было. если бы не Сыворотка от Teana, которая убъет в вас «панду» за две недели, ну а реальные зверюшки при ее. Раньше косметикой Teana никогда не пользовалась. Эту сыворотку купила по рекомендации. Использую ее, нанося в районе носогубных складок и под глазами. Но можно использовать на все лицо и шею. Курс предназначен на 10-14 дней. Отзывы по аптечной косметике Teana Ампульные сыворотки. . Все Для лица Уход за жирной / проблемной кожей Для лица Уход за чувствительной кожей Для лица Увлажнение и восстановление кожи Для лица Средства против старения кожи Для лица Средства против пигментных пятен Для волос. Кто пользовался? Какие отзывы? . Еще ооочень понравилась серия ╧3 Эликсир молодости » сыворотка скульптор для моделирования овала лица » У меня реально подтянулся овал и не совсем , но уменьшился второй подбородок, визуально это очень заметно Но я делю ампулу на два раза , и комбинирую их с. Teana laboratories сыворотки. 427 ₽713 ₽ -40%. Teana laboratories / Криосыворотка для лица D4 от мимических морщин, 10х2 мл. Каждая маска для лица Teana — это приятная и доступная альтернатива процедуре в салоне красоты.  . Сыворотки представляют собой биологически активную жидкость с максимально высокой концентрацией природных компонентов. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Сыворотка Teana «Snow Queen. №4» активная . Сыворотка Teana «Snow Queen. №4» активная anti-age, 10 ампул. . Описание товара: Тип: Сыворотка для лица. Целевая аудитория: Взрослая. Название продукта: Teana Laboratories B3 Успокаивающая матирующая сыворотка Развернутое мнение: При знакомстве с косметикой Teana я решила попробовать комплексный уход: очищающую пенку, тоник, увлажняющий крем и сыворотку для лица. Сегодня хочу рассказать о сыворотке.

Ретроградный (регрессивный) гипноз в Казани

Регрессивный (ретроградный) гипноз – разновидность гипноза, основной упор которого ставится на вскрытии психотравмирующих ситуаций. Чаще всего они или забыты, или утеряны, или не осознаются самим человеком. Это своеобразное путешествие назад, к точке отсчета, порождающей проблемы сейчас.

Интенсивная программа реабилитации

• Группа не более 5 человек
• 4 сеанса гипнотерапии
• 10 сеансов Майнд-машина
• 10 процедур ТЭС терапии
• Индивидуальные каждый день
• Групповые занятия 3 раза в день
• Медикаментозная поддержка
• Восстановительная терапия: спортзал и медитация
• Размещение в новом реабилитационном центре
• 3-х разовое питания
• Поддержка родственников

Условия проживания

Сравнение услуг

В стационаре

от 3900 у/сут

• Круглосуточное размещение
• 2-3 капельницы
• консультация нарколога
• Услуги психолога
• 3-х разовое питание

На дому

от 2000-5700 у

• Разовый выезд специалиста
• 1 капельница
• Отсуствие постоянного наблюдения
• Ограниченное время пребывания

Специалисты клиники

Чтобы узнать часы приема специалиста, наведите на фотографию

Махмутходжаев Рустам Садриддинович

Главный врач, реаниматолог, трансфузиолог

Махмутходжаев Рустам Садриддинович

Главный врач, реаниматолог, трансфузиолог

Кулагин Алексей Тимофеевич

нарколог-психиатр, психотерапевт

Кулагин Алексей Тимофеевич

нарколог-психиатр, психотерапевт

Гавриш Елена Александровна

Практикующий клинический психолог

Гавриш Елена Александровна

Практикующий клинический психолог

Глушко Алик Николаевич

Клинический психолог

Глушко Алик Николаевич

Клинический психолог

Димитрюк Кирилл Сергеевич

Практикующий психолог

Димитрюк Кирилл Сергеевич

Практикующий психолог

Егошин Николай Евгеньевич

Психолог

Егошин Николай Евгеньевич

Психолог

Гафиятуллина Гузель Нурулловна

Медицинский психолог

Гафиятуллина Гузель Нурулловна

Медицинский психолог

Фото клиники

Чтобы увеличить фотографию, нажмите на нее

Алкогольный калькулятор

Рассчитайте степень опьянения, чтобы правильно подобрать услугу

Почти нет влияния алкоголя

Незначительное влияние алкоголя

Легкая степень опьянения

Опьянение средней степени

Опьянение сильной степени

Тяжелое отравление алкоголем

Вероятно смертельное отравление

Результаты предварительные и для точного анализа требуется консультация специалиста

Концентрация алкоголя в крови:

2. 10 промилле (‰)

Время вывода алкоголя из организма:

Рекомендуемая процедура лечения:

Лечение в стационаре

Как работает ретроградный гипноз?

Невроз, бессонницы, пагубные зависимости – все это последствия непроработанных эпизодов в прошлом. Можно сказать, что процедура является часть психотерапии. Она не просто призвана внушить банальную установку «не пей», но и заявлена как инструмент работы с уязвимым внутренним миром. Если тело можно легко отучить от приема спиртного, то на эмоциональном уровне пациент часто и глубоко остается привязан к нему, так как это единственный и быстрый способ абстрагироваться и получить удовольствие. Ретроградный гипноз отвечает на самые главные вопросы, ответы на которые всегда индивидуальны: Почему? Из-за чего? Как преодолеть?    

Мы расскажем вам подробнее — звоните

+7(843) 240-20-45

Эффективность регрессивного гипноза 

Специалист вводит клиента в транс, помогает открыть подсознание, раскрывая причины определенного поведения сегодня. Таким образом гораздо проще работать над выходом из неприятных состояний и избавлением от зависимостей.

Когда зависимый находит настоящие корни аддикции, принимает их и заново переживает, меняя сценарий, это устраняет необходимость подавлять негативные эмоции этанолом. Комплекс сеансов укрепляет пожизненную ремиссию, улучшает лечение от алкоголизма и самочувствие в целом. Он нацелен на разрыв психологического влечения, поскольку именно физическая потребность выпить исчезает в первый месяц после отказа.    

Отзывы наших пациентов

все отзывы реальные, для просмотра рукописной версии нажмите «Скан отзыва»

Аноним

Когда проблемы накрыли с головой и я совсем пал духом, жена записала меня к психологу. Я осознал, что у меня был просто кризисный момент. Смог заново преобрести смысл в своей жизни снова. не знаю чем бы всё закончилось, если бы не пришел тогда к психологу. Безмерно благодарен Антоновой Марии Сергеевне, что помогла разобраться во всех моих тараканах в голове.

Аноним

Когда проблемы накрыли с головой и я совсем пал духом, жена записала меня к психологу. Я осознал, что у меня был просто кризисный момент. Смог заново преобрести смысл в своей жизни снова. не знаю чем бы всё закончилось, если бы не пришел тогда к психологу. Безмерно благодарен Антоновой Марии Сергеевне, что помогла разобраться во всех моих тараканах в голове.

Орлов А. Ю.

Мария Сергеевна настоящий специалист своего дела, уже после первого приема я почувствовал себя намного легче, свободнее, с удовольствием продолжу работу с этим психологом. Благодаря ей у меня меняются взгляды на жизнь и улучшаются все жизненные сферы. Большое спасибо!

Орлов А. Ю.

Мария Сергеевна настоящий специалист своего дела, уже после первого приема я почувствовал себя намного легче, свободнее, с удовольствием продолжу работу с этим психологом. Благодаря ей у меня меняются взгляды на жизнь и улучшаются все жизненные сферы. Большое спасибо!

Обращаем внимание, что при вызове нарколога на дом вы имеете право запросить договор на оказание медицинских услуг и вам обязаны его предоставить. Также в профессиональных клиниках вас обязаны опросить по телефону на предмет состояния больного и противопоказаний. Ставить капельницу в домашних условия крайне опасно, если человек находится в бессознательном состоянии или в приступе белой горячки.  

что лечит, а что калечит?

Разбираемся в явлении с медицинской точки зрения вместе с руководителем Центра правовой и психологической помощи в экстремальных ситуациях профессором психиатрии Михаилом Виноградовым

Верить или нет в необычные способности Вольфа Мессинга — дело каждого. Но тем не менее гипноз существует — это один из популярнейших методов психотерапии. Многие клиники обещают с его помощью избавить от курения, ожирения, алкоголизма, депрессий. Насколько это может быть эффективно, а насколько опасно?

Сон разума или…

— Хотя и переводится гипноз с греческого как «сон», он таковым в привычном понимании не является. Мозг во время сеанса не переключается на «энергосберегающий» режим, как при обычном сне. И сознание, и подкорка входят в особое состояние — активное, но узконаправленное. Мозг фокусируется на содержании того, что внушает гипнолог, и отдает телу эти команды выполнять.

При глубоком гипнозе пациент полностью погружен в себя, в личные переживания — во время сеанса он вне реальности. А есть еще так называемый эриксоновский гипноз — когда человека вводят в легкий транс. Он активен, может общаться с окружающими, но мысли его и действия подчинены гипнологу. Сейчас этот метод активно используется в НЛП (нейролингвистическом программировании). Глубокому гипнозу поддаются около 70% людей, а «легкому» — практически каждый.

Внушением человека можно заставить делать все что угодно?

— В принципе да. Но к этому нужны особые подходы. У человека в мозгу есть определенный моральный сторож. У каждого — свой. Так вот, вопреки установкам морали человека заставить что-то сделать нельзя. Но опытный гипнолог всегда эти установки может обойти. Можно тупо дать человеку в состоянии гипноза пистолет и сказать: «Убей!» Он упадет в обморок, потеряет сознание, но не пойдет убивать. А можно сделать внушение, мол, «давай в мишень постреляем». И человек начнет стрелять как бы в мишень, а вместо нее будет живой объект… Потому гипноз может быть и лечением, и грозным оружием. В зависимости от того, кто им пользуется.

Метод строится на обмане?

— Если говорить о гипнозе как лечебном методе, то он построен на переформировании установок, взглядов, повышении защитных способностей организма. И ложь здесь недопустима! Напротив, гипнологу важно установить предельно честные и открытые отношения с пациентом.

А криминальный гипноз — да, основан на обмане. От обычного по технологии он почти не отличается. Но при лечении в гипнотическое состояние врач погружает больного осторожно, следит за пульсом, дыханием, чтобы не повредить. А криминальный — молниеносный, человек вдруг впадает в трансовое состояние и выполняет все команды преступника.

«Не давайте мошенникам взять себя за руку!»

— Секунды отделяют человека от попадания под гипнотическое воздействие. Защититься от криминального гипноза можно только тогда, когда человек готов к этой защите. Подошла цыганка, мол, давай погадаю. Нужно ее сразу резко оборвать. Не дать взять себя за руку. Не дать смотреть в глаза. Нужно «перебить волну», когда она пытается на вас настроиться. И тогда энергетическая ритмика мошенника нарушается. И он уже не может ввести вас в транс. Оборвать резко, жестко, безо всякой деликатности. Есть хитрость: цыгане стараются прикасаться к правой руке человека (в нашем подсознании рукопожатие ею — символ дружбы, расположения, доверия). Так что левшам в смысле защиты от молниеносного гипноза повезло больше.

Можно ли трансом вылечить ожирение?

— Гипноз по сути не является самостоятельным методом лечения. Но его довольно эффективно можно использовать как вспомогательную психотерапию при неврозах, фобиях, навязчивости, зависимостях.

А что касается ожирения, гипноз может быть полезен, но как вторая составляющая лечения. Здесь вопрос в установках, которые дает гипнолог. Если обмен веществ нарушен, это к диетологам, эндокринологам. А если человек набирает вес по причинам невротическим, то гипноз ему может помочь. Часто депрессия дает прибавку в весе. Но нельзя внушать человеку: не ешь того, не ешь сего, худей! Это преступно и может вызвать необратимые поломки в сознании. Задача гипнолога — нормализовать настроение, снять тревожность. И тогда лишний вес будет уходить без вреда. Гипноз лечит не ожирение, а причины, которые к нему ведут на психосоматическом уровне.

То же касается и алкоголизма. Часто он бывает вторичным, а в основе запущенный невроз, депрессия. Но, как и любой метод лечения, гипноз может быть выбран и рекомендован только врачом!

А при каких болезнях гипноз опасен?

— Его категорически нельзя использовать при психозах. А также, разумеется, при всех острых состояниях — сердечном приступе, остром панкреатите, инфекциях с высокой температурой. В остальном же показания к применению гипноза очень широки. А вот умение правильно проводить сеансы даны далеко не всем людям, которые называют себя гипнологами.

И, кстати, гипноз может проводить только врач, прошедший специализацию по психотерапии, психиатрии, медицинской психологии, хорошо владеющий не просто методом гипноза, а понимающий структуру личности больного и особенности структуры его болезненного состояния.

ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА

Гипноз существовал всегда. В животном мире охотник (удав, волк и т. д.) гипнотизирует жертву. С древних времен шаманы вводили в транс целые племена.

В 1530 году знаменитый врач Парацельс (Теофраст фон Гогенгейм) ввел в медицину понятие «магнетизм» — взаимное притяжение между людьми и возможность с помощью «магнетической силы» влиять на сознание другого человека.

В 1834 году появился термин «гипноз». Его впервые описал и ввел в практику английский врач Дж. Брэд. С тех пор гипноз используется как медицинский метод. В России его активно изучали великие физиологи Павлов, Бехтерев, Анохин.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

Легко ли вы поддаетесь внушению

Эти 10 вопросов помогут понять, насколько легко можно оказать на вашу психику влияние, в том числе гипнотическое.

1 Незнакомый человек (официант, таксист, тетка в поликлинике) недовольно на вас посмотрел. Что вы подумаете?

А) Я ему не понравился, наверное, у меня что-то не так.

Б) Человек просто устал или кто-то его довел.

В) Есть такие из породы вечно всем недовольных! Я здесь ни при чем.

2 Вы случайно услышали, что коллеги перемывают вам косточки, мол, работаете вы с каждым днем хуже и хуже…

А) Меня это глубоко ранит, и действительно все начинает из рук валиться.

Б) Да мало ли что люди болтают, злые они просто!

В) Задумаюсь и постараюсь хладнокровно оценить свою работу, проанализировать недостатки.

3 У вас на лице высыпали прыщи или крапивница.

А) Не буду на людях показываться, пока все не пройдет.

Б) Замажу кремами, а при встрече всем знакомым буду объяснять, что вот постигла такая неприятность…

В) Ну и подумаешь! У каждого бывает.

4 Простудившись, вы не идете к врачу, потому что…

А) Меня раздражает скопление людей, в том числе в поликлиниках.

Б) А вдруг, помимо простуды, врач найдет еще какую-то скрытую болезнь? Меня это пугает, лучше не знать.

В) Легкая простуда пройдет сама. Да и времени на врачей нет.

5 Вам нужно принять важное решение. Ваши действия.

А) Ни с кем обсуждать не буду. Лишние разговоры только собьют с толку.

Б) Спрошу совета у друзей, родных, но поступлю все равно по-своему.

В) Я полностью полагаюсь только на свою интуицию.

6 На безлюдной улице чувствуете, что кто-то идет за вами следом.

А) Пугаюсь и сразу резко ускоряю шаг.

Б) Держу себя в руках, но все же из любопытства оглядываюсь.

В) Продолжаю спокойно идти, если бы была опасность, я бы это почувствовал.

7 Вы прочли новые исследования о здоровом образе жизни.

А) Немедленно стараюсь изменить что-то в своем стиле поведения.

Б) Задумываюсь: а что именно для меня в этом может быть полезного?

В) Сенсации рождаются каждый день! Надо жить своим умом.

8 Вы оказались на большой распродаже. Но вам особо ничего не надо, да и денег в обрез.

А) На самом деле здесь куча необходимых мне вещей! Через пять минут деньги уже все спущены.

Б) Хожу, смотрю, откладываю пару вещей. Если желание купить не исчезнет к вечеру, вернусь и куплю.

В) Быстро пробегусь по рядам. Действительно, ничего мне тут не надо.

9 Как говорится, у кого пульт от телевизора, тот и в доме хозяин. Ваш партнер любит футбол, а вы — психологические триллеры (или наоборот). Со временем…

А) Перейду на футбол, это ведь тоже интересно. И захватывает не хуже триллеров.

Б) Да купим второй телик, не проблема!

В) Буду убеждать половинку и даже скандалить, если придется, что ваше кино важнее.

10 Вас втягивают в неприятный разговор.

А) Мучаюсь, ища повод отмазаться от такого общения, но он никак не находится.

Б) Нахожу логичную причину его закончить.

В) Я в таких разговорах не участвую, сразу уйду.

Каких ответов у вас набралось больше?

А. Вы очень внушаемы. Скорее всего, вас легко ввести в гипнотическое состояние. Это неплохо, если вам потребуется психотерапия и помощь врача-гипнолога. Но при этом вы в «группе риска» в отношении криминального гипноза со стороны мошенников, цыган. Тренируйте свою психику, больше анализируйте свои поступки, старайтесь не принимать важных решений, не обдумав их сначала. Есть и специальные тренинги для повышения психологической устойчивости.

Б. Вы в целом неплохо владеете собой, и влезть в вашу подкорку с ходу не так-то просто. Но можете поддаться на манипуляции, если грамотно подобрать ключик к вашему сознанию и подсознанию. Но вы не очень-то хорошо ориентируетесь на «незнакомой территории». И, когда образовывается прореха в вашей уверенности в себе, вы теряетесь и становитесь уязвимы для внушения.

В. Вы — скала! У вас на все есть свое мнение. Ни изощренными уговорами, ни эмоциями, ни даже угрозами вас не возьмешь. Вы не доверяете ничему, кроме фактов. Но тут-то вас и можно подловить — на самомнении. Конечно, вряд ли можно представить, как вы отдаете цыганке в подворотне все деньги. Но опытный гипнолог сможет «отключить» вас, сконцентрировав на вашей же персоне.

Nsnbr-advocat.net Неправительственного совета национальной безопасности России. А.Г.Огнивцев. НСНБР. Косики каратэ.

НСНБР.МЦРСИ. Nsnbr-advocat.net. Мысль. Сила. Гипноз. Сон. Исцеление. Видео. Video.

НСНБР. МЦРСИ. Мысль. Сила. Гипноз и Сон. Исцеление.

Мысль. Сила. Гипноз и Сон. Далее исцеление… Такую формулу дарует Тайцзи цюань. Доказательства не требуются потому, что ежедневно этим целительным направлением занимаются в мире более 1,5 миллиардов человек. Все между небом и землей. Преград не существует. И чаще всего не пути к здоровью стоят обычная лень и распущенность человека. А тайны и секреты исцеления, которые составляют невидимую часть Тайцзи цюань, помогают преодолеть все негативные барьеры. Тогда и наступает спокойный и здоровый сон. А далее, исцеление…

НСНБР. МЦРСИ. Мысль. Сила. Гипноз и Сон. Исцеление.

Все подробности на Тайцзи цюань НСНБР

www.nsnbr.ru www.nsnbr-internet.org www.nsnbr.info

www.nsnbr.org www.nsnbr.net www.nsnbr.com www.mcrsi.ru www.dipnsnbr.com www.sekretariat-nsnbr.ru www.nsnbr-doctor.net www.nsnbr-advocat.net национальная безопасность www.nsnbr-radio.com

www.security.nsnbr.ru www.internet.nsnbr-advocat.net www.internet.sekretariat-nsnbr.ru www.ru.nsnbr.ru www.ognivcev.sekretariat-nsnbr.ru www.internet.mcrsi.ru www.council.nsnbr.ru www.internet.nsnbr-doctor.net www.internet.nsnbr.ru www.video.nsnbr.ru www.ognivcev.mcrsi.ru www.com.nsnbr.ru www.ognivcev.nsnbr.ru www.karate.nsnbr.ru www.dip.nsnbr.ru

Главная  Радио. Что такое Радио? Информация НСНБР. А.Г.Огнивцев. НСНБР. Влияние…  Благодарность министра образования председателю НСНБР А. Г.Огнивцеву. Благодарность сенатора В.А.Густова председателю НСНБР А.Г.Огнивцеву  Государственная уникальная российская награда председателя НСНБР А.Г.Огнивцева…   Единая Россия благодарит председателя НСНБР А.Г.Огнивцева  НСНБР.Мэрия Москвы. МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С НАРКОМАНИЕЙ И НАРКОБИЗНЕСОМ. 26 июня 2012 года.  Почетная грамота Управление ФСКН России по Москве 2008 председателя НСНБР А.Г.Огнивцева.  Почетная грамота Управления ФСКН России по Москве 2012 председателя НСНБР А.Г.Огнивцева.  Почетный диплом УФСКН России по Москве председателя НСНБР А.Г.Огнивцева   Председатель НСНБР А.Г.Огнивцев лауреат журналистского конкурса    Серпуховской район. Благодарность председателю НСНБР А.Г.Огнивцеву.  Тайцзи цюань. Сверхсознание. Черный монах. Откровение…

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта – ссылка на данный ресурс обязательна.

© 2013, Неправительственный совет национальной безопасности России www.nsnbr.ru

 

Насколько эффективен гипноз, чтобы помочь вам заснуть?

Из-за того, как гипноз изображается в массовой культуре, его часто понимают неправильно. В результате его часто упускают из виду или не принимают во внимание в качестве потенциального лечения целого ряда заболеваний.

При индивидуальном применении гипноз может сфокусировать внимание человека таким образом, чтобы он мог получать внушения, которые могут положительно изменить его мысли и поведение. Ранние исследования показали, что он имеет ограниченные побочные эффекты и может помочь людям с бессонницей и другими проблемами со сном.

Прежде чем начать применять гипноз во сне, важно знать факты о том, что это такое, как работает, его плюсы и минусы, а также способы максимально использовать этот вид терапии.

Что такое гипноз?

Гипноз — это состояние сознания, в котором человек сильно сосредоточен на определенной идее или образе. Это снижает их периферическое осознавание и способствует тому, что может показаться трансоподобным состоянием.

Во время гипноза активность мозга человека изменяется, создавая восприимчивость к новым идеям.Гипнотерапия — это вид медицины разума и тела, который во время гипноза дает человеку внушения, чтобы положительно повлиять на его мысли и действия.

Гипнотерапия показала преимущества при лечении нескольких типов проблем со здоровьем, включая боль и некоторые побочные эффекты лечения рака. Это может быть полезно при лечении психических расстройств, таких как тревога и депрессия, и может помочь в изменении поведения, например, в отказе от курения или похудании.

Является ли гипноз контролем над разумом?

Гипноз — это не контроль над разумом.Во время гипноза человек, как правило, более открыт для внушений, но при этом демонстрирует свободу воли и способность контролировать свои решения.

Беспокойство о контроле над разумом обычно основывается на сценических действиях или телевизионных программах, которые не отражают, как на самом деле гипноз используется в медицине. В то время как некоторые люди, которые легко поддаются гипнозу, могут казаться полностью под влиянием гипнотизера, десятилетия исследований показывают, что гипноз не следует путать с контролем над разумом.

Вы спите во время гипноза?

Гипноз — это не засыпание.Вместо этого человек остается бодрствующим, но его внимание фиксируется таким образом, что может казаться, что он отключен или находится в трансе.

Что такое гипноз сна?

Сонный гипноз — это использование гипнотерапии для решения проблем со сном. Цель сонного гипноза — не в том, чтобы заставить человека заснуть во время самого гипноза. Вместо этого он помогает изменить негативные мысли или привычки, связанные со сном, чтобы человек мог лучше спать после завершения гипнотерапии.

Гипноз для сна можно сочетать с другими видами лечения.Например, его можно использовать вместе с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы (КПТ-I), формой консультирования, которая меняет негативные представления о сне. Гипноз сна может также способствовать улучшению гигиены сна, чтобы выработать более здоровый режим сна.

Как работает гипнотерапия?

Гипнотерапия включает в себя несколько этапов подготовки, выполнения и завершения процесса.

• Информированное согласие: Перед началом процесса объясняется процесс, чтобы пациент знал, чего ожидать, имел возможность задавать вопросы и мог дать согласие на терапию.
• Визуализация успокаивающих образов: Гипноз обычно начинается с сосредоточения на успокаивающем образе или мысли. Этот начальный шаг способствует расслаблению, что позволяет повысить уровень концентрации.
• Углубление фокуса: Гипноз требует интенсивного сосредоточения, поэтому, когда человек успокаивается, дальнейшие инструкции повышают внимание к успокаивающим образам.
• Терапевтические рекомендации: Когда человек входит в состояние транса, ему предлагаются конкретные предложения, адаптированные для решения его медицинской проблемы или симптомов.
• Конец гипноза: На последнем этапе пациента направляют к тому, чтобы он вернулся в состояние полного бодрствования и бдительности.

Люди, обученные клиническому гипнозу, могут помочь обеспечить тщательное выполнение каждого из этих шагов. Многие специалисты в области здравоохранения, включая врачей, медсестер, психологов и психиатров, могут пройти обучение и получить сертификаты для проведения гипнотерапии.

Гипнотерапия часто включает более одного сеанса, но обычно нет необходимости проводить ее на постоянной основе, чтобы пациенту было лучше.

Как можно добиться гипноза во сне?

Сонный гипноз следует тем же этапам, что и гипнотерапия, и включает терапевтические внушения, направленные на сон. Например, гипнотерапия может побудить человека меньше беспокоиться о засыпании или придерживаться более последовательного режима сна.

Эксперты рекомендуют проводить гипнотерапию во сне под руководством квалифицированного медицинского работника. Человек с обширным обучением может наиболее эффективно провести человека через каждый этап процесса и настроить предложения в соответствии с его потребностями.

Хотя большинство исследований было сосредоточено на личном гипнозе, есть некоторые свидетельства того, что самовнушение возможно с использованием аудиозаписей, видео или приложений для смартфонов. Исследование выживших после рака показало, что большинство людей могли следить за аудиозаписями для домашнего гипноза, и многие ощутили некоторые преимущества.

Для некоторых людей запись, видео или приложение могут быть более практичными, чем посещение врача или психолога. Однако исследования домашних инструментов гипноза, таких как приложения, показали, что многим из них не хватает научных данных или доказательств их эффективности.

В некоторых случаях человек может провести начальный сеанс гипноза с обученным врачом, который затем может порекомендовать последующие упражнения для выполнения дома, чтобы усилить преимущества гипнотерапии.

До тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования эффективности одного лишь гипноза, пациенты должны поговорить со своим врачом или консультантом, прежде чем начинать использовать какие-либо записи гипноза, видео или приложения.

Помогает ли гипнотерапия при проблемах со сном?

Поощряя расслабление и создавая возможность переориентировать мысли и эмоции, гипноз может быть полезным инструментом для улучшения сна для людей с такими состояниями, как бессонница.

Небольшие исследования выявили умеренную пользу сна от гипнотерапии. В одном исследовании предложение «поспать глубже» во время гипноза вызвало усиление медленного сна, что важно для физического и психического восстановления.

Гипнотерапия может уменьшить симптомы тревоги и депрессии, которые сильно коррелируют с проблемами со сном. Он также использовался для лечения боли, которая также может вызвать нарушение сна.

Хотя гипноз — многообещающий метод лечения, необходимы дополнительные клинические исследования, чтобы установить его преимущества для сна. Анализ существующих исследований показал, что в большинстве исследований сообщалось об улучшении сна у людей, получающих гипнотерапию, но потребуются более масштабные и надежные исследования, прежде чем его можно будет считать стандартным лечением проблем со сном.

Может ли гипнотерапия работать на кого-нибудь?

Гипнотерапия подходит не всем. Исследователи обнаружили, что люди имеют разный уровень гипнотизируемости. Хотя оценки разнятся, считается, что примерно 15% людей очень восприимчивы к гипнозу.Около одной трети людей устойчивы к гипнозу и вряд ли получат пользу от гипнотерапии.

Остальные люди попадают в диапазон где-то посередине, и им может помочь гипноз. У этих людей стремление к переменам и позитивный настрой могут увеличить вероятность успешного проведения гипнотерапии. Людей из этой категории также можно обучить тому, чтобы они стали более восприимчивыми к гипнозу.

Гипнотерапию можно проводить практически любому возрасту. Считается, что подростки легче впадают в гипнотическое состояние, но взрослые и пожилые люди также могут быть загипнотизированы.

Каковы риски гипноза сна?

Гипнотерапия обычно считается безопасной, если ее проводит обученный специалист, но описаны редкие побочные реакции. Перед тем, как начать гипноз, важно поговорить с врачом. Врач или консультант могут обсудить любые риски в конкретной ситуации человека. Например, людям с психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), можно посоветовать проявлять осторожность и получать гипнотерапию только у опытного консультанта.

Максимальное использование гипнотерапии сна

Скорее всего, вам поможет сонный гипноз, если вы сначала поговорите со своим врачом. Обращение к врачу с симптомами сна может помочь убедиться, что они не вызваны основным заболеванием или нарушением сна.

Работа со специалистом, прошедшим подготовку в области гипнотерапии, может помочь вам получить высококачественную помощь, интегрированную в ваш конкретный план лечения.

Полезные советы, если гипноз эффективен

Если вы начали заниматься гипнозом во сне и нашли его полезным, есть несколько советов, которые могут помочь вам еще больше улучшить сон:

• Спросите о дополнительных ресурсах: Поговорите с человеком, который руководил вашей гипнотерапией, и спросите о методах, которые помогут вам добиться успеха. Это может включать занятия гипнозом, в том числе записи или приложения, которые вы можете выполнять дома. Это также могут быть стратегии расслабления, такие как прослушивание успокаивающей музыки.
• Разработайте надежный распорядок дня: Привычки имеют большое влияние на поведение. Если вы заметили положительные изменения в своем распорядке сна, постарайтесь придерживаться его в течение длительного периода, чтобы эта привычка стала почти автоматической.
• Запланируйте наблюдение: Постарайтесь следить за своим ночным сном и дневной энергией, и если вы заметите возникающие проблемы, запланируйте последующее наблюдение со своим врачом, чтобы узнать, может ли гипнотерапия или другой подход помочь вам вернуться на правильный путь.

Какие другие подходы могут помочь со сном?

Как любая лекарственная терапия, гипноз не всегда эффективен. Для людей, устойчивых к гипнозу или просто бесполезных для сна, есть другие способы улучшить сон.

Многие проблемы со сном можно решить, улучшив гигиену сна. Примеры улучшений гигиены сна включают:

• Соблюдение одного и того же режима сна каждый день, в том числе по выходным.
• Избегать чрезмерного умственного возбуждения, в том числе от электронных устройств, перед сном.
• Уменьшение или отказ от употребления кофеина и алкоголя днем ​​и вечером.
• Сделайте спальню удобной для сна за счет ограничения избытка света и звука. Например, темные шторы могут сделать вашу спальню темной, а белый шум поможет заглушить внешние шумы.

Удивительное решение моей бессонницы на всю жизнь

В течение многих лет я страдала странной бессонницей, которая обычно наступает примерно в 3 часа ночи. Я просыпаюсь, и мой мозг начинает бесконтрольно мчаться через все беспокойства и беспокойства, которые я только могу себе представить.Следующее, что я помню, прошло два часа, меня охватило беспокойство из-за того, что на следующий день покажется абсолютно нелепым, и мои запланированные восемь часов сна теперь сократились до шесть.

Я пробовала несколько лекарств от сна, отпускаемых без рецепта, но на следующий день все они заставляли меня чувствовать себя вялым. Я не считаю эту проблему достаточно серьезной для рецептурных лекарств, поэтому я не мог придумать решение, которое сработало бы … а потом я нашел Майкла Сили.

Несколько месяцев назад я решил поискать видеоролики о гипнозе сна на YouTube. Сразу же подошел гипнотизер Майкл Сили. У него есть десятки видеороликов о гипнозе, которые помогут со всем — от беспокойства до скрежета зубами и похудания — и многие из его видеороликов просто предназначены для того, чтобы помочь вам заснуть. Я был настроен скептически, но также был немного взволнован, чтобы попробовать. Я никогда раньше не подвергался гипнозу, и попробовать это в уединении собственного дома казалось лучшим способом сделать это. Я выбрал видео, вставил наушники, лег в кровать и начал слушать.Голос Майкла был спокойным и обнадеживающим. Фоновая музыка была мирной. Я помню, он все уговаривал меня реееее-расслабиться…. и это примерно все , которые я помню.

В течение пяти минут активной игры я заснула — крепко спала — и не просыпалась снова, пока на следующее утро у моего мужа не сработал будильник. Я не мог поверить в это. УСПЕХА! Без лекарств! Но я беспокоился, что эффективность видео снизится через несколько недель.

Ну вот и мы, месяцы спустя, и я люблю видео Майкла Сили больше, чем когда-либо.Они работают на меня каждый раз, когда я их слушаю, и мне редко удается пройти более пяти минут, прежде чем я засыпаю глубоким, спокойным сном. Иногда я все еще просыпаюсь в 3 часа ночи, но теперь, когда это происходит, я снова вставляю наушники, слушаю другое видео и снова засыпаю через несколько минут. Я думаю, что видео мне очень нравятся, потому что они не требуют мысли или концентрации, но им удается отвлечь мой мозг от всех забот и разочарований предыдущего дня / недели / месяца / года / жизни.Эти видео работают настолько хорошо, что несколько раз, когда я был за городом или не держал телефон под рукой посреди ночи, я просто думал о гипнотическом голосе Майкла Сили и я смогла заснуть! Сумасшедший, правда?

Самый большой сюрприз случился пару месяцев назад, когда я позже узнал, что кальциноз на моей кости запястья воспалился — это было так больно, что я буквально почувствовал, что мое запястье сломано. Было воскресенье, поэтому я не могла записаться на прием к ортопеду до следующего утра.Той ночью я лег спать в слезах и ужасной боли, убежденный, что не смогу заснуть ни секунды. Я вспомнил, как смотрел видео о гипнозе Майкла Сили, которое было специально для снятия боли, и решил, что не повредит (хех) попробовать. Я просмотрел видео и, что шокирует, заснул через несколько минут. Я просыпался несколько раз ночью после того, как видео закончилось, но пока я проигрывал его снова, я мог снова заснуть. Самое смешное (ну, забавный , теперь ) в том, что в какой-то момент я попробовал другое видео просто ради удовольствия — мое запястье тогда так сильно болело, что я не мог заснуть.В то время работало только видео, предназначенное для обезболивания.

СО. СТРАННЫЙ.

Я рассказывал многим людям о видеороликах Майкла Сили о гипнозе сна за последние несколько месяцев, в том числе моей дочери, которая теперь слушает их почти каждую ночь — и я тоже хотел поделиться ими с вами, потому что я Я почти уверен, что каждому может понадобиться помощь, чтобы заснуть или выспаться, по крайней мере, время от времени. Эти видео стали для меня ГЛАВНОЙ находкой, и я надеюсь, что они помогут и вам.

Канал Майкла Сили на YouTube.

Для начала вот несколько моих любимых видео:

Управляемая медитация для самого глубокого сна: Вознесение с Земли к звездам (Это мой самый любимый.)

Гипноз глубокого сна для очищения души и тела (Дождь и музыка для самоисцеления во сне) (Совершенно новый, я люблю)

Сонный гипноз для снятия боли с расслабляющей бинауральной музыкой (Это тот, который помог мне пережить инцидент с болезненным запястьем.)

Есть еще столько всего — попытка выбрать одно из них немного похоже на «Выбери свое собственное приключение» в стиле гипноза. Удачи и дайте мне знать, работают ли они на вас!

Это НЕ спонсируемый обзор, и я не знаю Майкла Сили. Я точно знаю, что у многих людей есть проблемы со сном, поэтому я хотел поделиться тем, что действительно работает для меня.

Комментарии

Я пробовал гипноз сна в течение недели, и вот что произошло

Честно говоря, мой график сна, вероятно, немного изменился с начала школы.Я либо хочу спать в 9 часов вечера, либо не ложусь спать до 3 часов ночи, и за последние два года у меня было поразительное количество ночей, когда я вообще не мог заснуть. Я пыталась снизить потребление кофеина в целом и старалась ограничить время, когда я могла пить кофе. Единственная уловка, которая, казалось, вообще работала, — это строгое соблюдение распорядка отхода ко сну, который я стал очень одержим в последние несколько месяцев.

Однако, независимо от моего расписания, у меня все еще бывают ночи, когда я не могу вовремя заснуть, из-за чего по утрам, когда срабатывает будильник, я чувствую себя сонным и капризным.Когда мой друг порекомендовал снотворный гипноз как возможное решение моих проблем со сном, мне искренне захотелось рассмеяться. Видео на YouTube вылечит мои проблемы со сном? Конечно.

Фото любезно предоставлено youtube.com

Я попытался разобраться в науке, лежащей в основе гипноза сна, но не смог найти что-то конкретное. Хотя исследования показали, что медитация осознанности может помочь бороться с бессонницей и улучшить сон, трудно найти какие-либо исследования, посвященные конкретной медитации сна, которая была рекомендована мне.Тем не менее, вы можете найти множество исследований, таких как исследование Уильяма Рэя, доктора философии, профессора психологии Университета Пенсильвании, которое показывает, что гипноз — это не состояние сна.

Согласно его исследованиям, человек, находящийся под гипнозом, на самом деле сверхвнимателен. В этом состоянии подсознание человека «очень открыто для внушений». Значит ли это, что тогда это идеальное состояние для засыпания? J: Жюри еще не решено.

День 1

Фото Кристин Урсо

Для моей первой ночи гипноза сна я начал ложиться спать в 22:30, потому что мне нужно было вставать рано утром. Я немного беспокоился перед сном, потому что нервничал во второй день стажировки на следующий день. Я все равно поставил трек и решил просто поехать с ним.

Я ушел еще до того, как он закончился.

Хотя я дважды просыпался от кошмаров, я собираюсь списать это на беспокойство по поводу моей стажировки и того факта, что в тот день я прочитал страшную историю (страшные истории + я = нет). Утром я не заметил никакой разницы в качестве сна. Я действительно не хотел вставать с постели (что нового) и смог встать только потому, что понял, что сейчас или нет завтрака.

День 2

Фото любезно предоставлено youtube.com

Во второй день мне очень не хотелось спать, но я знал, что мне действительно нужно. Я борюсь с этим каждую ночь. Я очень устаю около 18:00 — 19:00, когда возвращаюсь домой после стажировки (или школы, в течение семестра), и хочу немедленно обналичить деньги. Но я продираюсь через это, чтобы не пообедать, написать статью и заняться другими делами по хозяйству, которые мне нужно сделать.

К сожалению, мой мозг, несмотря на то, что он так устал, что глаза опускались, предпочел бы слушать музыку и читать, чем прямо сейчас лечь спать.Итак, в 21:45 я свернулся калачиком в постели с выключенным светом и начал немного читать (часть моего повседневного сна), прежде чем начать новый трек. Мне было труднее всего сосредоточиться на треке (может быть, это потому, что я играл тот же, что и вчера?), И, клянусь, я все это слушал, прежде чем заснуть на этот раз.

Пробуждение ничем не отличалось от обычного. В ту ночь мне не снилось никаких странных снов, которые я могу вспомнить, которые подтверждали мою теорию о том, что мои кошмары прошлой ночью произошли не из-за трека гипноза сна.

День 3

Фото Эллисон Буш

Я чувствовал себя немного глупо, играя трек в День 3, потому что это была единственная ночь, из-за которой мне не пришлось просыпаться рано на следующий день, а это значит, что я мог заснуть, когда захочу. Тем не менее, я все равно настроил его, потому что #science.

Однажды я проснулся ночью. Не знаю, когда, но это случилось. Поскольку мне не нужно было рано вставать ни для чего, это не было проблемой. В этот момент я начал думать, что сонный гипноз ничего для меня не делал.

День 4

Фото Эллисон Буш

В отличие от предыдущего дня, в пятый день мне приходилось рано вставать на работу, поэтому для меня было очень важно засыпать вовремя. Я довольно быстро заснул во время записи и почти не просыпался всю ночь. Я проснулся, чувствуя себя на удивление отдохнувшим и готовым к утренней смене детского сада.

Однако в середине дня я начал чувствовать себя не очень хорошо и фактически свернулся калачиком в постели около 22:00, чтобы позвонить по окончании рабочего дня.

День 5

Фото Эллисон Буш

В мой последний день эксперимента я действительно не хотел продолжать. Я устал от записи и просто хотел заснуть, чтобы избавиться от неприятного ощущения, с которым я имел дело уже полдня. Тем не менее, я прилежный исследователь — если ничего другого — и покорно делаю запись, прежде чем выключить свет.

Если честно, просыпаться утром было неприятно. Я чувствовал себя отдохнувшим не лучше, чем неделю назад.После 5 дней гипноза во сне я определил, что он практически не влияет на качество моего сна. Хотя это могло облегчить засыпание, это также могло быть истощением после моей первой недели стажировки.

Фото любезно предоставлено youtube.com

Согласно исследованиям, очевидно, что одних людей загипнотизировать легче, чем других. Причина, однако, не совсем понятна. Одним из признаков того, что человек более восприимчив к гипнозу, является то, насколько он «погружается в повседневные дела», например, чтение.Возможно, я не из тех, кто очень сильно реагирует на гипноз, а это значит, что сонный гипноз не окажет на меня такого сильного воздействия.

Независимо от моей восприимчивости к гипнозу сна, могу ли я порекомендовать его другу? Возможно нет. Не стоило усилий не забыть сделать это за меня. Кроме того, это было довольно жутко.

25 каналов Hypnosis Youtube профессионалов гипнотерапии

Майкл Сили | Гипноз — Гипнотерапия — Медитация с инструктором — Расслабление сна

О Youtuber Привет, меня зовут Майкл, и добро пожаловать на мой канал, где, я надеюсь, вы можете зайти, чтобы расслабиться, послушать и лично убедиться в силе позитивного гипноза.
Частота 2 видео в месяц
С сентября 2011
Канал youtube.com/user/MichaelSeal..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ультра Гипноз | Видео гипноза от UltraHypnosis и Фионы Клируотер

О YouTube Канал UltraHypnosis лучший и самый обширный канал гипноза на YouTube с более чем 400 видеороликами о гипнозе от UltraHypnosis и Фионы Клируотер.
Частота 2 видео в неделю
С мая 2011 г.
Канал youtube.com / user / UltraHypnos .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Гипнотические лаборатории Джо Трейси | Управляемый гипноз для медитации

США О YouTube Этот канал был создан, чтобы помочь людям с гипнозом и аудиозаписями для управляемой медитации. Я буду предлагать гипноз для беспокойства, расслабления, укрепления уверенности, привлечения изобилия, духовного роста и многого другого.
Частота 1 видео / квартал
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com / channel / UCLs4 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Cara Institute of Advanced Hypnosis — YouTube

США О YouTube Cara Институт передового гипноза занимается исследованиями, обучением и применением гипноза.
Частота 1 видео в неделю
Канал youtube.com/user/carainstitu..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Гипноз Нимджи

О YouTube Привет, я Нимья, а это Нимджа Гипноз.Место, где можно расслабиться, соблазнить и возбудить себя.
Частота 1 видео в неделю
С мая 2013 г.
Канал youtube.com/user/NimjaHypnos..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Алисия Фэйрклаф | Гипноз для расслабления, сна и тревоги

О Youtuber Привет, я Алисия, и это самый расслабляющий канал на YouTube! Я гипнотерапевт. Я делаю видео, специализируясь на гипнозе для снятия релаксации, сна и беспокойства.Я публикую потрясающие видео о гипнозе и отвечаю на ваши вопросы о гипнотерапии.
С сен 2010
Канал youtube.com/user/MyOnlineHyp..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Ким Кармен Уолш | Гипнотерапия и медитации

United Kingdom О Youtuber Я профессиональный гипнотерапевт и консультант, и как практикующий буддист, моя работа находится под сильным влиянием буддийской психологии.
Частота 2 видео в месяц
С декабря 2011 г.
Канал youtube.com / user / FernberryHy .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Гипноз Роба | Гипнотизер Youtube, практик EFT и музыкант

Италия О YouTube Гипнотизер Youtube, практик EFT и музыкант Роб Горик.

Альба Вайнман

США О YouTube Этот канал посвящен пониманию вашего духовного пробуждения с помощью гипноза и пропаганды доброты.
Частота 2 видео в неделю
С октября 2011
Канал youtube.com/channel/UCt3x..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Дэн Джонс Гипноз

Соединенное Королевство О YouTube YouTuber с расстройством аутистического спектра: акцент на гипнозе, разуме и аутизме.
Частота 1 видео в день
С января 2007 г.
Канал youtube.com/user/dan19878/vi.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты

Элейн Мартин

Австралия О YouTube Привет, меня зовут Элейн Мартин. Я владелец и гипнотерапевт MindOverMatter. Я создаю сказки на ночь, чтобы помочь своим юным слушателям заснуть, но часто в рассказ встроено много других специальных полезных инструментов. Это может быть что-то, чтобы укрепить уверенность, избавиться от страхов или увеличить счастье.
Частота 4 видео / квартал
С сентября 2008 г.
Канал youtube.com / user / elliotthenr .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Марко Парет

О YouTube Меня зовут Марко Парет, добро пожаловать! Здесь вы можете открыть для себя самую важную сторону человеческого существа: ваше невербальное «я». Это самое важное, что можно открыть в жизни! Это ключ к харизме и личному магнетизму. Невербальный гипноз позволяет исследовать себя и получить больше здоровья. Гипнотерапевты, выходя за рамки слов, вы получите быстрый силовой результат.
Частота 1 видео в день
Канал youtube.com/user/neurolingui..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

EnTrance — гипноз самопомощи и медитации

UK О Youtuber Фантастический новый ресурс для самопомощи и личного развития. Произведено профессионалами индустрии звукозаписи в престижных студиях звукозаписи в Центральном Лондоне. Гипноз — это когда терапевт вводит вас в транс. Медитация — это когда вы погружаетесь в транс.Транс — это полностью естественное состояние расслабления, когда наше подсознание принимает положительные предложения.
Частота 1 видео в неделю
С мая 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCsNf..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

ГИПНО ВЕДЬМА

Соединенное Королевство О YouTube Я одновременно ведьма (Одинокая Белая Ведьма) и Гипнотизер, Менталист, а также занимаюсь гипнотерапией. Я изучал Вселенную, нашу энергию, наш разум и все различные типы магии и колдовства всю свою жизнь.Это то, что я люблю делать, и когда я говорю, что наконец нашел свою цель, я имею в виду, что я всегда знал, что я здесь, чтобы не только помогать людям, но и дать им немного времени, чтобы посмеяться, расслабиться и испытать невероятные ощущения. также испытайте много разных интересных вещей.
Частота 1 видео / день
С марта 2016
Канал youtube.com/channel/UCLtX..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить электронную почту Контакт

Видео о гипнотерапии Марка Паулетта

United Kingdom About Youtuber Гипноз, гипнотерапия, внимательность или медитация. .. все, что вы ищете для себя, — это то, от чего мы все можем извлечь выгоду.
Частота 2 видео / квартал
С июня 2012 г.
Канал youtube.com/channel/UCg8O..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Академия гипноза Великобритании

Великобритания О Youtuber Ведущая компания по обучению независимому гипнозу и гипнотерапии в Великобритании.
Частота 3 видео в месяц
С июля 2014 г.
Канал youtube.com / channel / UC9JE .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Самостоятельный гипноз здоровья

Австралия О Youtuber Добро пожаловать в гипноз здоровья! Мы верим, что где-то в темноте всегда есть свет, который поможет вам раскрыть свои сильные стороны и стать героем своего собственного путешествия. Наша миссия — предоставить лучший гипноз, управляемые медитации, психологическое образование и самопомощь для преодоления ваших проблем, выбора полезных мыслей в каждый момент, открытия новых возможностей и изменений, необходимых для создания той удивительной жизни, которую вы хотите.
Частота 2 видео / квартал
С апр 2019
Канал youtube.com/channel/UC0bC..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Гипнотерапевт Дипти | Видео гипноза

Пижма Форрест

Лондон, Англия, Великобритания О YouTube Я сертифицированный практикующий клинический гипнотерапевт из Лондона, Соединенное Королевство.Мой канал создан для того, чтобы рассказать вам о реальных преимуществах и силе гипнотерапии и гипноза посредством комбинации записей гипноза (таких как сон, релаксация для похудания и снятие стресса), а также образовательных видео о моей специализации (тревожность, умеренность алкоголя и потеря веса).

ГИПНОТЕРАПИЯ НЕОБХОДИМАЯ

Соединенное Королевство О YouTube Добро пожаловать в раздел «Гипнотерапия на свободе». Здесь вы найдете огромное количество видеороликов, посвященных гипнозу, гипнотерапии, управляемым медитациям и гипнозу сна.Гипноз может помочь вам множеством способов, включая избавление от вредных привычек, потерю веса, уменьшение беспокойства. Гипнотерапия может помочь снять депрессию, помочь при бессоннице, получить более глубокий сон и уменьшить СРК. Вы обнаружите, что в этих видеороликах о гипнозе вы испытаете подход, ориентированный на решение, когда мы можем предложить вам вдохновляющие предложения, которые будут приняты вашим подсознанием, это поможет вам процветать.
Частота 1 видео в день
С окт.2019
Канал youtube.com / c / HYPNOTHERAP .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

продвинутый самогипноз

США О YouTube Этот канал поможет вам на вашем пути к росту, исцелению и процветанию! Этот сайт был создан под руководством единомышленников в области здравоохранения, чтобы наши клиенты в Aloha Hypnotherapy of Maui могли улучшить свой путь к самосовершенствованию, находясь дома.
Частота 15 видео в год
С фев 2020
Канал youtube.com / channel / UC8zY .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

Эриксоновский гипноз и гипнотическое исцеление от гипно-систем Великобритании

Великобритания О YouTube Hypno-Systems UK — это ваш канал для полноформатных сеансов Эриксоновского гипноза и гипнотерапии, а также коротких и полнометражных звуковых лечебных видео с бинауральными ритмами, многофонными тональными стеками и гипнотическими звуковыми ландшафтами. Подпишитесь на 3-10 новых видео о гипнозе и / или звуковом исцелении в месяц.
Частота 1 видео / год
С августа 2010
Канал youtube.com/user/Hypnosystem..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт

бесплатных видео для лучшего сна

Включение медитации в распорядок сна — отличный способ успокоить разум и расслабить тело, чтобы подготовиться ко сну. Фактически, даже ведущие эксперты по сну отстаивают преимущества этой практики как для сокращения времени засыпания, так и для улучшения качества сна.

Поиск правильной управляемой медитации для вас может быть довольно обременительной задачей: то, что работает для одного человека, может быть абсолютно изнурительным для другого. Когда поиск открывает тысячи и тысячи вариантов — с чего начать?

Мы составили список лучших медитаций для сна, которые может предложить YouTube. Просто выберите тот, который говорит с вами, устройтесь поудобнее и ложитесь спать.

Видео о прогрессивной релаксации

Управляемая медитация при проблемах со сном и бессоннице

Продолжительность: 43 минуты
Голос: Женский
Тема: Прогрессивное расслабление

Вы не можете ожидать, что ваше тело сможет расслабиться, если ваш разум мчится. Freebird Meditations собрали это 43-минутное видео о медитации, чтобы помочь тем из нас, кому нужна помощь в успокоении сверхактивного ума, чтобы вы могли спокойно и приятно провести ночь глубокого сна. Эта практика поможет тренировать ваш разум для достижения спокойного состояния, облегчая симптомы различных расстройств сна, включая бессонницу.

Медитация во сне

Продолжительность: 9 минут
Голос: Мужской
Тема: Прогрессивное расслабление

Кафе «Тихий разум» предлагает эту управляемую медитацию для полного расслабления мышц и глубокого восстанавливающего сна. Приведя свое тело и разум к состоянию полного расслабления перед сном, вы сможете быстрее заснуть и наслаждаться более крепким сном.

Йога-нидра — сценарий тренировки по медитации и релаксации

Продолжительность: 16 минут
Голос: женский
Тема: Йога-нидра

Если вы хотите попробовать йога-нидру, но у вас нет свободного часа в вашем расписании это короткое 16-минутное видео из Yoga Nidra Guide — отличный вариант. Успокаивающий женский голос проведет вас через переход от бодрствования к сну, прохождение через глубокую стадию полного расслабления, в которой ум неподвижен и наполнен чувством покоя и внутреннего осознания.

Засыпать за 10 минут — Расслабляющая беседа, чтобы заснуть

Продолжительность: 10 минут
Голос: Мужской
Тема: Бит, Разговор

Это короткое 10-минутное видео от TheHonestGuys включает в себя легкий ритм в структуру управляемая медитация, которая помогает управлять темпом вашего тела и ума, когда вы погружаетесь в состояние глубокого расслабления. Это другой подход, чем обычно, но они обнаружили, что некоторые люди очень хорошо реагируют на этот сигнал.

Управляемая медитация для отстранения от чрезмерного мышления

Продолжительность: 42 минуты
Голос: Мужской
Тема: Дыхание

В этом видео Майкла Сили используются техники осознанности, которые помогают тренировать свой разум, чтобы избавиться от стрессовых мыслей и мыслей. предотвратить чрезмерное мышление, которое может помешать вашему сну. Страдаете ли вы от тревожности, ОКР или депрессии или просто преодолены жизненными стрессорами в данный момент — научившись отвлекаться от этих мыслей в конце дня, вы сможете расслабиться и получить необходимый отдых.

Медитация под контролем глубокого сна ➤ Музыка для релаксации — Дельта-бинауральный ритм — Растворение чрезмерного мышления

Продолжительность: 60 минут
Голос: Мужской
Тема: Бинауральные ритмы, прогрессивное расслабление

В этой медитации используется PowerThoughts Meditation бинауральные ритмы, чтобы стимулировать ваш мозг создавать дельта-волны, связанные с глубоким сном. Они рекомендуют это видео всем, кто борется с чрезмерным мышлением, которое мешает им заснуть ночью.Хотя эта медитация хороша сама по себе, если вы хотите получить пользу от бинауральных ритмов, вам нужно будет захватить наушники.

Управляемая медитация во сне Дипака Чопры

Продолжительность: 4 минуты
Голос: Мужской
Тема: Дыхание

Live Sonima представляет управляемую медитацию для сна Дипака Чопры, доктора медицины, который заявляет, что это одна из основных причин бессонницы беспокоит бессонница. Выполните серию упражнений, специально разработанных, чтобы вызвать чувство спокойствия и помочь вам сломать барьеры, мешающие вам заснуть.

Установка намерений Медитация, ведущая к глубокому спокойному сну (медитация с разговорным гидом)

Продолжительность: 1 час 10 минут
Голос: Мужской
Тема: Намерение

Если вы хотите улучшить качество своего сна, и, возможно, даже вдохновить на несколько расслабляющих снов, эта медитация от Джейсона Стивенсона — Музыка для медитации сна — идеальный рецепт. Он проведет вас через процесс определения намерения не только вызвать позитивный настрой, вызывающий спокойствие, но и помочь вам встретиться с тем, что ждет вас утром.

SPOKEN Sleep Talk Down: медитация для исцеления, бессонницы, расслабляющего сна

Продолжительность: 43 минуты
Голос: мужской
Тема: Дыхание

Sleep Ezy Relax — Sleep Meditation Музыка приносит вам эту мирную практику визуализации чтобы помочь вам добиться спокойного сна. Это 43-минутное видео, озвученное Джейсоном Стивенсоном, призвано не только помочь вам заснуть, но и помочь вам оставаться расслабленным в течение ночи, чтобы избежать ночных пробуждений.

Йога-нидра для сна — мощная управляемая медитация для быстрого засыпания

Продолжительность: 60 минут
Голос: мужской
Тема: йога-нидра

Йога-нидра, или йогический сон, — это этап между пробуждением и засыпанием. спящий. Это тот момент, когда ваше тело полностью расслаблено и ваш разум наконец-то может расслабиться. Считается, что это чрезвычайно мирное, безмятежное состояние сознания, из которого естественным образом приходит самый глубокий и восстанавливающий сон.Эта полнометражная медитация из Трипура Мандалы позволит вам испытать ее на себе.

Управляемая медитация для сна при бессоннице

Продолжительность: 30 минут
Голос: Мужской
Тема: Разговор

Эта управляемая медитация от TheHonestGuys была разработана, чтобы помочь тем, кто страдает от бессонницы, быстрее уснуть. Первые 10 минут этого получасового видео включают в себя легкую беседу, чтобы подготовить ваше тело и разум ко сну, после чего нежный шум волн, разбивающихся о пляж, убаюкивает вас.

Видео о медитации во сне на природе

Управляемая медитация — блаженное глубокое расслабление

Продолжительность: 10 минут
Голос: Мужской
Тема: Океан

TheHonestGuys производят разнообразные высококачественные видео с управляемыми медитациями, которые они предоставляют для бесплатно на YouTube. Эта практика, разработанная для того, чтобы привести вас в состояние глубокого расслабления, идеально подходит для восстановления сил перед сном. Он включает в себя примерно 10 минут речи, а затем, когда вы полностью расслабитесь, вы можете просто наслаждаться успокаивающими звуками пляжа, пока не засыпаете.

Управляемая медитация во время сна для расслабления в глубоком трансе (Rain City Dreams)

Продолжительность: 45 минут
Голос: Мужской
Тема: Дождь

Майкл Сили возвращается с медитацией, предназначенной для погружения в глубокий транс. как состояние расслабления, из которого вы легко погрузитесь в сон. Это видео содержит положительные советы, которые помогут вам преодолеть такие расстройства, как бессонница и беспокойство, за счет повышения вашей уверенности в себе.Майкл также утверждает, что это видео может помочь вам достичь осознанных снов.

Healing Spirit: управляемая медитация для расслабления, тревоги и депрессии

Продолжительность: 30 минут
Голос: Женский
Тема: Пляж

Это 30-минутное видео от meditationrelaxclub — отличный способ расслабиться после напряженный день. Он включает в себя как дыхательные упражнения, так и прогрессивную релаксацию, настроенную на успокаивающие тона музыки New Age Zen, которые помогают создать идеальную атмосферу, чтобы избавиться от всего, что на вас тяготит.

Засыпать менее чем за 20 минут — Управляемый сон, бессонница

Продолжительность: 20 минут
Голос: Мужской
Тема: Океан

TheHonestGuys хотят помочь вам заснуть — быстро! Они обещают, что вы уснете менее чем за 20 минут под этот успокаивающий трек, который включает в себя паузы в разговорной части медитации, чтобы вы могли наслаждаться музыкой нежной гитары под успокаивающие звуки природы.

Медитация во сне — Засыпание — Перед сном Дзен

Продолжительность: 24 минуты
Голос: Мужской
Тема: Природа

Вы можете сосредоточиться на словах или нежной музыке и звуках природы, или просто позвольте своему разуму блуждать и наслаждаться этим опытом в целом с этим видео из Tracks To Relax Sleep Meditations. Эта успокаивающая визуализация окутывает вас умиротворением и спокойствием, позволяя погрузиться в глубокий, спокойный сон.

ЗАСНЯЙТЕ БЫСТРО, ГЛУБОКО И ЗВУКО — поистине изменяющая жизнь управляемая медитация для сна

Продолжительность: 60 минут
Голос: Женский
Тема: Природа

Эта управляемая медитация для постепенного расслабления и сна Лорен Островски Фентон просит вас сосредоточиться на своем дыхании и научиться использовать его для изменения состояния своего сознания. Вас проведут через бесчисленное множество безмятежных природных пейзажей: от наблюдения за дельфинами в океане до стадо овец, бегущих по полю.

Рассказывание историй

Видео о медитации во сне

Управляемая медитация при тревоге и стрессе, Начальная медитация, Визуализация управляемых образов

Продолжительность: 30 минут
Голос: Мужской
Тема: Космос

Совершите путешествие в космос, чтобы увидеть Земля и себя с новой точки зрения. Эта управляемая визуализация от Джейсона Стивенсона — Музыка для медитации во сне поможет вам снять напряжение в теле и уме и научиться лучше справляться с тревогой и стрессом, которые возникают на вашем пути.

Это не только позволит вам быстрее засыпать и спать крепче, но и со временем поможет устранить все проблемы со сном.

Медитация перед сном для детей — Бессонница — Расслабление

Продолжительность: 43 минуты
Голос: Мужской
Тема: Облака, Дети

Медитация не только для взрослых: Мишель из Relax Night and Day имеет собрать серию видеороликов для детей от 5 лет и старше. Поощряйте своих детей развивать здоровые привычки сна, одновременно узнавая, как успокаиваться и отвлекаться от неприятных мыслей в этом причудливом путешествии через облака.

Медитация во сне (разговорная речь) для сна, глубокого расслабления (со звуками дождя и огня), гипноз

Продолжительность: 22 минуты
Голос: мужской
Тема: Кабина

Джейсон Стивенсон приглашает вас приехать Вечер в бревенчатом домике в умиротворяющем лесу, уютное место у потрескивающего огня и погружение в глубокое состояние покоя и умиротворения. Это 22-минутное видео также может похвастаться тем, что завтра поможет вам повысить производительность труда благодаря столь необходимому отдыху, которого вы заслуживаете.

Управляемая медитация во сне при бессоннице (сон, расслабление, успокоение ума)

Продолжительность: 2 часа
Голос: женский
Тема: Рассказ

Эта 2-часовая медитация под руководством Лины Грейс перенесет вас на расслабляющее путешествие, которое поможет вам заснуть, крепко выспаться и даже исправить проблемы со сном. Видео включает в себя кадры езды по тихой проселочной дороге, повторяющиеся пейзажи которых служат прекрасным стимулом, помогающим сосредоточить внимание и подготовиться к глубокому расслаблению.

Медитация для детей — Бабочка — Детская медитация

Продолжительность: 10 минут
Голос: Женский
Тема: Бабочка, Дети

Эта управляемая медитация для детей от Breethe длится всего 10 минут и включает техники дыхания и игровая визуализация, помогающие сосредоточиться и расслабиться. Эта практика предназначена для немного более взрослой аудитории, чем другие наши предпочтения, и идеально подходит для детей в возрасте 6-9 лет.

Не могу спать: гипноз при бессоннице и нарушениях сна

Продолжительность: 45 минут
Голос: мужской
Тема: переосмыслить сон

Когда у нас проблемы со сном, мы часто пытаемся заставить себя уснуть — но закон обратного эффекта таков: чем больше мы стараемся, тем труднее становится уснуть. Вместо того, чтобы пытаться уснуть, просто позвольте своему уму войти в состояние расслабления.

Это видео Джейсона Стивенсона — Музыка для медитации во время сна особенно полезно, если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть.

Управляемая история приключений для сна: посещение пирамид, инков, гипноз сна, медитация во сне

Продолжительность: 1 час 7 минут
Голос: мужской
Тема: Приключение

Нужен отпуск? Позвольте себе отправиться в путешествие по миру Джейсона Стивенсона — Музыка для медитации сна. Сначала остановитесь у пирамид в Египте, затем отправляйтесь по тропам инков в Южной Америке, следуя этой блаженной медитации с гидом.

Полет на воздушном шаре: управляемая медитация для детей, детская визуализация для сна и сновидений

Продолжительность: 14 минут
Голос: мужской
Тема: воздушный шар

Пока язык делает эту медитацию из сна Ezy Relax — Музыка для медитации сна подходит для детей, она одинаково подходит для всех возрастов. Позвольте себе увлечься своим воображением: совершите поездку в зоопарк и полетайте по небу на воздушном шаре в этом расслабляющем 14-минутном видео.

Видео ASMR для релаксации и сна

ASMR Close Whisper Guided Sleep / Muscle Relax (с обратным отсчетом)

Продолжительность: 15 минут
Голос: женский
Тема: ASMR, Whisper

Tingle ее типичные видеоролики ASMR с этой управляемой медитацией, чтобы помочь расслабить мышцы и подготовить вас ко сну. Даже если вы не из тех, кто испытывает ASMR, вы все равно можете обнаружить, что ее тихий шепот оказывает успокаивающее действие. Это видео также включает прекрасные изображения искр в темной ночи, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы успокоить свой разум.

Медитация с инструктором для глубокого мирного и спокойного сна | Управляемая визуализация сна

Продолжительность: 47 минут
Голос: Мужской
Тема: Бинауральные ритмы, тактильные

Эта управляемая релаксация с помощью Meditation Vacation включает бинауральные ритмы, чтобы усилить ваш опыт. Бинауральные ритмы, представляющие каждое ухо двумя уникальными тонами на немного разных частотах, как полагают, вызывают в вашем мозгу третью частоту. Сторонники бинауральных ритмов выступают за их использование для достижения глубокого расслабления и медитации. Вам понадобятся наушники, чтобы полностью насладиться этим.

Плавающие облака Обсуждение во сне Управляемая визуализация медитации + тета-бинауральные ритмы

Продолжительность: 60 минут
Голос: мужской
Тема: легкий

Sleep Ezy Relax — Sleep Meditation Музыка помогает вам достичь ощущения невесомости. они проведут вас через эту прекрасную медитацию.Позвольте себе погрузиться в глубокий сон, медленно снимая напряжение в теле и избавляясь от стресса, который вы испытывали в течение дня.

Управляемая медитация для релаксации и ASMR + музыка тибетской поющей чаши

Продолжительность: 50 минут
Голос: мужской
Тема: ASMR, тибетские поющие чаши

Это видео с MassageASMR определенно выделяется среди остальных. список. Используя техники медитации и ASMR, а также успокаивающие звуки тибетских поющих чаш, этот массажист предлагает вам расслабиться и погрузиться в уникальные ощущения.Многие люди считают, что тибетские поющие чаши обладают особенно расслабляющим и успокаивающим действием из-за того, как резонируют звуки.

Пытаетесь улучшить сон? Обязательно спите на хорошем матрасе. Вот наши фавориты:

Помните, что разнообразие — это изюминка жизни: хотя многие из этих медитаций разработаны таким образом, что вы можете слушать их снова и снова, со временем вы можете обнаружить, что они теряют свою эффективность.

Вместо этого мы рекомендуем переключаться между разными видео, которые вам нравятся, для достижения максимального эффекта.Просто добавьте эту статью в закладки для справки, и всякий раз, когда вы будете вертеться на матрасе и будете нуждаться в этом, вы сможете быстро найти управляемую медитацию, которая поможет вам уснуть.

Другие статьи, которые могут вам понравиться

Гипноз Утопия Медитация во сне [Видео]

30 минут управляемой разговорной медитации, за которыми следует 30 минут расслабляющей музыки для сна.

Гипноз Утопия Медитация во сне

Вы когда-нибудь лежали без сна по ночам, когда в вашей голове проносился миллион мыслей? Это обычное дело для многих людей.

Вы делаете все возможное, чтобы расслабиться в конце дня. Вы закрываете ноутбук, выключаете телевизор и приглушаете свет за несколько часов до того, как лечь спать. Возможно, вы даже примете теплую ванну, включите расслабляющую музыку или выпьете чашку травяного чая. Вы можете даже немного заняться расслабляющей йогой, пытаясь замедлить дыхание и постепенно привести свое тело в состояние готовности ко сну.

К сожалению, эти уловки не всегда срабатывают. Хотя ваше тело действительно может успокоиться и быть готовым ко сну, ваш разум не следует этому примеру.Что бы вы ни делали, вы обнаруживаете, что лежите в постели, думая обо всем, что случилось с вами сегодня, и обо всем, что вам нужно сделать завтра. Даже традиционные упражнения на осознанность не помогают.

Засыпайте естественно и легко

Если у вас проблемы с засыпанием, вы не одиноки. Миллионы американцев страдают от проблем со сном, и это не из-за того, что они не пытаются найти решение. Многие люди обращаются к лекарствам в крайнем случае.К сожалению, снотворные могут иметь негативные побочные эффекты, некоторые из которых могут даже перевесить их преимущества.

Чтобы оказать помощь и помощь тем, кто страдает от проблем со сном, мы предлагаем эту бесплатную медитацию под гипнозом. В этом сеансе управляемого гипноза вы совершите легкое путешествие в глубокое расслабленное медитативное состояние, которое поможет подготовиться ко сну. Примерно через 30 минут разговорной медитации вы погрузитесь в более глубокий сон с еще полчаса расслабляющей, поддерживающей сон музыкой.Надеемся, вам понравится хорошо выспаться.

Управляемая медитация во сне и гипноз сна от Sleep Cove в Apple Podcasts

Сказка на ночь для взрослых: расследование Пуаро — трагедия поместья Марсден (Тайна убийства)

Сказка на ночь для взрослых: расследование Пуаро — Трагедия поместья Марсден (Тайна убийства)

Сказочная история трагедии в поместье Марсден. Взято из сборника рассказов Poirot Investigates.Этот короткий рассказ о сне — детективный детектив с классическим персонажем бельгийского детектива Пуаро. Идеально подходящий для взрослых, Пуаро — самый известный персонаж Агаты Кристи. Пожалуйста, слушайте там, где вы можете спокойно спать.

Если вы предпочитаете эту историю без музыки, посмотрите это видео на YouTube: https://youtu.be/KsV-WnydRiM

Лучше всего слушать в постели с удобными наушниками для сна: https://geni.us/UmbVb

Спящие телефоны премиум-класса: https: // bit.ly / 2wWiMmd — используйте код sleepcove для 10% скидки

При поддержке Betterhelp & Best Fiends. Перейдите на страницу https://www.betterhelp.com/sleepcove и используйте код sleepcove, чтобы получить скидку 10% на онлайн-терапию. Это действительно потрясающий сервис.

НОВИНКА !!! Получите эпизоды без рекламы и без вступления, включая бонусный контент! Посетите https://www.sleepcove.com/support и станьте премиум-членом сегодня !!!

У меня новый подкаст! Он включает в себя расслабляющие звуки сна, белый шум и расслабляющую музыку https: // ссылка. chtbl.com/bgSKfkbt

Станьте сторонником Patreon здесь: https://www.patreon.com/SleepCove

Получите бонусное видео по медитации во сне, подписавшись на информационный бюллетень здесь: https://www.sleepcove.com/bonus

Подпишитесь на YouTube здесь: https://rb.gy/t7wyjk

Группа в Facebook здесь: https://rb.gy/azpdrd

Instagram здесь: https://www.instagram.com/sleep_cove/

Все Контент Sleep Cove не предоставляет и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, прежде чем вносить какие-либо изменения в свое лечение, а в случае сомнений обращайтесь к врачу. Пожалуйста, слушайте там, где вы можете спокойно заснуть. В случае сомнений обратитесь к врачу. Sleep Cove не несет ответственности за любые убытки, ущерб или травмы, возникшие в результате использования этого контента.

—

Этот выпуск спонсируется
· Якорь: самый простой способ сделать подкаст.