Вегето-сосудистая дистония и панические атаки. Как с этим бороться?

Рекомендации главного невролога Краснодарского края Марианны Барабановой

Главным регулятором кровообращения, теплообмена, пищеварения и прочих жизненно важных процессов нашего организма является вегетативная нервная система. Ошибки в ее работе приводят к вегето-сосудистой дистонии, которая встречается у 40% взрослого населения планеты. Ее называют «болезнью-призраком», ведь в зачастую она «идет прицепом» с каким-нибудь другим заболеванием или даже с банальным переутомлением.

Иногда вегетативная система начинает сбоить еще с детства. Страдающий дистонией ребенок обычно капризен, конфликтен, часто болеет, плохо переносит физическую и интеллектуальную нагрузку. Температура тела может превышать норму, периодически пропадает аппетит. У подростков обострение болезни проявляется в чрезмерной потливости, покраснении кожи, повышенном сердцебиении, головокружении, звоне в ушах, головных болях.

В процессе взросления вегетативная нервная система может прийти в равновесие, и дистония сойдет на нет. Но так происходит не всегда. Многие женщины и в зрелом возрасте продолжают в той или иной мере страдать от ее приступов.

У взрослых дистония протекает тяжелее, приступы случаются чаще. Ее признаки: головокружение, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, затруднения при дыхании, нарушение сна, онемение конечностей, быстрая утомляемость.

При обострении болезни возникают панические атаки и обмороки. Паническая атака – иррациональный, интенсивный приступ панической тревоги. Он сопровождается различными соматическими (телесными) и психологическими симптомами, такими как тахикардия, повышенная потливость, мышечная дрожь, озноб, одышка, затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха, тремор, боли в грудной клетке, животе, тошнота, рвота, головокружение, колебания артериального давления и так далее. Приведенные симптомы очень схожи с симптомами сердечного приступа. В любом случае, каждый больной должен осознавать, что тратить время на бесплодные гадания не стоит – необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Диагностикой и лечением вегето-сосудистой дистонии занимается невролог. Специалист может прописать прием анксиолитиков (противотревожных препаратов) и антидепрессантов. Хорошим подспорьем как в терапии, так и в профилактике болезни будет специальная дыхательная гимнастика, отказ от курения и спиртного, прогулки на свежем воздухе и отдых на природе.

ВСД и панические атаки

Вначале давайте разберем, а что же такое ВСД и панические атаки? Вегетососудистая дистония, сокращено ВСД, – синдром, который может классифицироваться проявлением сердечно-сосудистой системы или/и соматоформной вегетативной дисфункции сердца. Другими словами, проявление нарушения  деятельности нервной вегетативной системы (поддержка постоянства внутренней среды – частота дыхания, температура и др., адаптация к внешним условиям — умственная, физическая работа, перемены погоды и др.).

ВСД и панические атаки симптомы

Как правило, достигает пика примерно за 15 минут. В связи с психологическим состоянием, самочувствием и поведением приступы панической атаки склонны к повторению.

ВСД и панические атаки симптомы

Симптомы со стороны ЦНС:

• Плохой сон; 
• Слабость во всем теле; 
• Пассивность;
  
• Потеря аппетита; 
• Тревога; 
• Страх смерти;
  
• Постоянная головная боль;
  
• Фобии.

Симптомы вследствие вегетососудистой дистонии:

• дискомфорт в животе;
  
• нарушение артериального давления;
  
• тошнота;
  
• головокружение;
  
• пониженное либидо, импотенция; 
• нарушение менструального цикла.

ВСД и панические атаки — советы психолога

Первыми шагами к лечению ВСД панических атак по советам психолога будут следующие:

Самое главное – успокойтесь! Сделайте глубокий вдох-выход, подумайте о том, что вам очень нравится, вид на океан, на зеленые леса;

• Слушайте спокойную музыку, звуки природы, океана, шум дождя;

• Примите удобное положение, лучше всего лечь;

• Выпейте стакан воды;

• Ополосните лицо холодной водой.

ВСД панические атаки: лечение

Лечение расстройств у каждого человека, как и говорилось выше, будет индивидуальное. Обратитесь в нашу клинику Rehab Family, и наши специалисты подготовят для вас курс лечения.  Даст советы, как бороться со своими страхами, но для начала вам придется определить, что тревожит вас. Врачи подберут курс лечения, пропишут успокоительные, возможно, антидепрессанты.

Стоит заметить, что, поскольку потребуются лекарства, лучше не стоит заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.

Автор статьи

Зам. главного врача по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог

Записаться на прием

ВСД и панические атаки: симптомы и лечение у взрослых

Сокращение ВСД расшифровывается как «вегето-сосудистая дистония». Вегето-сосудистая дистония — функциональное нарушение нервной системы, которое характеризуется негативным изменением общего самочувствия, сбоями в работе органов и систем. ВСД является синдромом, а, значит, это не самостоятельная болезнь, а следствие какого-либо сбоя в работе нервной системы или наличия других заболеваний.

Вегето-сосудистая дистония – это патологическое состояние, возникающее из-за нарушений в работе вегетативной системы. В норме работа отделов этой системы организма согласована между собой. При ВСД нарушается их функционирование, что ведет к нелогичной работе и некорректному восприятию несущественных раздражителей, которые не являются опасными для жизни. ВСД не считается опасной для человека, но создаёт серьёзный дискомфорт.

Соматические симптомы ВСД схожи с симптомами, проявляющимися в ходе панической атаки. Поэтому этот синдром часто диагностируют у людей, испытывающих приступы неконтролируемого страха. Постановка такого диагноза специалистом буквально означает, что нервная система не в порядке и нужно обратиться к психологу или психотерапевту.

Принципиальной разницы между ВСД и паническими атаками нет. Грубо говоря, паническая атака представляет собой острый приступ ВСД. Или, скажем, паническая атака может считаться самым ярким симптомом ВСД, поэтому вполне корректно ставить знак равенства между ВСД и паническими атаками. В этой статье мы тщательно разберем, что представляет собой синдром вегето-сосудистой дистонии.

Как проявляются сбои в работе вегетативной системы?

Существует множество симптомов, определяемых как признаки ВСД. Самые частые из них совпадают с проявлениями панической атаки едва ли не полностью.

Тахикардия (учащенное сердцебиение), сильная потливость с ознобом, повышенное давление, нехватка воздуха, боль в районе сердца, ощущение кома в горле, головокружение, тошнота, тремор, онемение или холод в конечностях, дереализация, страх потери контроля, страх смерти, головная боль и т. д. Во время панических атак эти симптомы сопровождаются ужасом. Симптоматика у взрослых и подростков проявляется одинаково.

Диагноз ВСД может поставить терапевт или невролог после сбора анамнеза посредством опроса больного. Перед тем как получить заключение врача, пациент проходит дополнительные исследования: ЭКГ, УЗИ органов, рентген позвоночника и легких. Кроме них также могут назначить исследования на баланс гормонов и томографию головного мозга.

Отследить начало ВСД практически невозможно. Вегето-сосудистая дистония поначалу проявляет себя, не сопровождаясь ярко выраженным чувством тревоги. С течением времени симптомы усиливаются и становятся более явными, появляются приступы панических атак. При игнорировании признаков синдрома нормальная и полноценная жизнь становится практически невозможной, в том числе, из-за постоянной тревоги за собственное состояние. Попытки не обращать внимание на признаки проявляющейся ВСД способны привести к печальным последствиям и серьёзным заболеваниям, поэтому надо внимательно прислушиваться к собственным ощущениям и своевременно обращаться за помощью.

Лечится ли ВСД?

Так как ВСД представляет собой синдром, то сам по себе он не лечится. Это не означает, что от вегето-сосудистой дистонии и сопровождающих её панических атак нельзя избавиться. У появления конкретного синдрома всегда есть причина соматического или психического характера.

Как правило, первоисточником описанного синдрома становится сильнейший, длительный и изнуряющий стресс – подготовка к экзаменам, проблемы в семейной жизни, переработки, недосыпы и другие стрессовые факторы могут спровоцировать появление панических атак и, как следствие, ВСД. Однако дистония развивается и при других стрессовых факторах, которые человек не замечает: малоподвижный образ жизни, ненормированный день, отсутствие четкого графика, злоупотребление алкоголем, табаком и веществами, беременность и многие-многие другие. Обобщая, можно сказать, что ВСД развивается от неправильного образа жизни в глобальном понимании этого явления.

При обширной симптоматике показаны обследования не только у невролога, терапевта и психолога/психотерапевта, но и ряда других специалистов. Врачи занимаются не просто устранением признаков ВСД, а делают акцент на воздействии предпосылок, ставших первопричиной. Сам синдром лечится медикаментозно, в зависимости от проявляющихся симптомов. Когда источник ВСД найден и вылечен, синдром перестает беспокоить пациента.

Важно упомянуть, что во время и после окончания лечения пациенту с ВСД необходимо строго придерживаться предписаний врача. Специалист поможет подобрать правильный формат образа жизни. Но не просто скажет, как жить пациенту, а опишет, какие аспекты следует пересмотреть, от чего навсегда отказаться, а что, наоборот, принести в ваше времяпровождение и досуг. Чем более комфортной и гармоничной будет существование человека, тем меньше сессий у психолога понадобится, и тем ниже окажется шанс возвращения синдрома и панических атак.

Чем лечить ВСД? Как лечить ВСД?

Психологи описывают несколько средств, которыми нельзя лечить ВСД по причине отсутствия видимой пользы. Например, совершенно бессмысленно пытаться воздействовать на дистонию Глицином, Корвалолом, Валидолом и транквилизаторами. Вопреки общественному мнению, эти лекарства не облегчают состояние, зато периодически вызывают привыкание.

Самостоятельно справиться с ВСД сложно, так как обширная симптоматика и отсутствие профильных знаний не позволят поставить самому себе диагноз. Если врач-терапевт или невролог диагностировал вам ВСД, рекомендуется обратиться, в первую очередь, к психологу или психотерапевту, и пройти обследование организма для уточнения диагноза. Именно лечение в виде психотерапевтических сессий чаще всего даёт стабильный позитивный результат.

Симптомы ВСД устраняют с помощью препаратов, в перечне которых числятся и антидепрессанты. Однако, пока не будет найдена и купирована истинная причина возникновения симптома, медикаменты отменять нельзя. Если вы не располагаете возможностью быстро обратиться за необходимой помощью, стоит попробовать самостоятельно бороться с проявлениями ВСД в виде панических атак и немного улучшить состояние собственными силами.

Принципы борьбы с паническими атаками при ВСД аналогичны тем, что используются при чистых ПА:

• сосредоточиться на дыхании. Дышать медленно и неглубоко, дышать либо в пакет, либо в ладони. При панической атаке необходимо уменьшить содержание кислорода в крови;

• сконцентрироваться на любом предмете, кроме собственного страха;

• максимально расслабить тело. Можно попеременно напрягать мышцы и расслаблять их.

Также в борьбе с ПА помогает болевой фактор. Ущипните себя или легко, но ощутимо ударьте. Чувство боли поможет отвлечься от стресса и подавить панику. Главное — не увлекайтесь.

Для облегчения собственного состояния с диагнозом ВСД рекомендуется пересмотреть привычный образ жизни – отказаться от вредных привычек, составить распорядок дня и максимально его придерживаться, спать минимум 8 часов в сутки. Измените диету, убрав все вредные и плохо усваиваемые продукты. Очень важно принести в жизнь физические упражнения. Слова «в здоровом теле здоровый дух» в данном случае должны стать вашим девизом. Все вегетативные и психические расстройства только усугубляются малоподвижным образом жизни, поэтому любое занятие спортом критически важно для быстрого и эффективного лечения.

Здоровый образом жизни, к сожалению, не окажется панацеей, и с его помощью не удастся победить ВСД полностью. Но вы точно улучшите самочувствие и сможете дождаться приёма у психолога. Врач, оценив ваше состояние, подскажет, что делать дальше, и сколько времени займет окончательное выздоровление.

Профилактика ВСД

Профилактика ВСД и панических атак одинаковая. Требуется уменьшить стрессовые факторы в жизни до минимума, пройти психотерапию, грамотно расставить приоритеты в жизни, заняться спортом, приносящим удовольствие. Старайтесь менять жизнь к лучшему и избавьтесь от факторов, которые заставляют нервничать. Не злоупотребляйте алкоголем и другими веществами. Медитируйте, занимайтесь йогой, изучайте практики расслабления. И, как бы банально это ни звучало, живите в гармонии с собственным телом и с собой. Счастливый человек — здоровый человек.

На нашем портале вы найдете большое количество статей о ВСД, панических атаках и других психических нарушениях и расстройствах нарушениях. Их изучение поможет вам распознавать нарушения на самых ранних стадиях, успешно с ними бороться и делать свою жизнь лучше. Будем рады видеть вас на страницах нашего портала!

 

Лечение вегето-сосудистой дистонии в санатории Красная Пахра.

Лечение вегето-сосудистой дистонии в санатории Красная Пахра. Мы заботимся о наших гостях и принимаем меры по борьбе с распространением вируса COVID-19. Мы заботимся о безопасности наших гостей. Подробнее

Проявления вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны, в связи с чем затруднена ее диагностика. Но если диагноз поставлен, требуется комплексный подход к лечению. Терапия основывается на нормировании режима труда, питания и сна, умеренных физических нагрузках, ограничении в алкоголе и курении, избегании стрессовых ситуаций и перенапряжения.

Санаторно-курортное лечение предоставляет весь комплекс необходимых для выздоровления мероприятий. Для посетителей санаториев предлагается специальная программа питания, правильный распорядок дня, прогулки на свежем воздухе, лечебная физкультура. Кроме того, назначается ряд процедур, таких как массаж, лечебная ходьба, йодо-бромные и ароматические ванны, душ Виши, спа-капсула.

Противопоказания

• Болезни нервной системы инфекционной, сосудистой, травматической, демиелинизирующей природы в остром периоде заболевания, а также в любом периоде при наличии выраженных двигательных нарушений (параличи и глубокие порезы, препятствующие самостоятельному передвижению), трофических расстройств и нарушении функции газовых органов.
• Амиотрофический боковой склероз (выраженные клинические признаки).
• Сирингобульбия, сирингомиелия, паркинсонизм и другие дегенеративные заболевания, рассеянный склероз и другие демиелинизирующие заболевания нервной системы при проградиентном течении, с двигательными и тазовыми нарушениями и деменцией.
• Последствия травм и заболеваний спинного мозга:
  а) полный перерыв спинного мозга
  б) травматическая кахексия
  в) острая или хроническая задержка мочи, требующая катетеризации мочевого пузыря
  г) хронический остеомиелит, требующий оперативного вмешательства
  д) выраженные нарушения функции почек, уросепсис
  е) наркотическая зависимость.
• Последствия травм и заболеваний головного мозга со значительными нарушениями двигательных функций, эписиндромом.
• Болезни нервной системы, сопровождающиеся психическими расстройствами (психозы выраженные ипохондрические, депрессивные, обссесивно-компульсивные нарушения).
• Эпилепсия и эписиндром с различными формами припадков.
• Опухоли нервной системы.

Результаты лечения

Лечение в санатории направлено на нормализацию физического и душевного состояния пациента. Симптомы ВСД уменьшаются и болезнь отступает.

Последствия отсутствия лечения

Если заболевание не лечить, оно может доставить больному много неудобств. Среди которых, чаще всего встречаются регулярные головные боли, приступы сердцебиений и панические атаки

Вегето-сосудистая дистония — комплекс различных симптомов, являющийся следствием нарушения в работе вегетативной нервной системы. К причинам вегето-сосудистой дистонии относят дефект структур центральной нервной системы, хронические заболевания эндокринной, сосудистой, пищеварительной системы, переутомление и стрессы, гормональные сбои, чрезмерную физическую нагрузку.

Особенности вегетососудистой дистонии у мужчин

Вегетососудистая дистония у мужчин встречается в среднем в 4 раза реже, чем у женщин. Ученые объясняют это тем, что женщины более эмоциональны и подвержены гормональным всплескам. Но ведь в детском возрасте вегетативная дисфункция встречается одинаково часто и у мальчиков, и у девочек. Каким образом у взрослых людей трансформируются симптомы ВСД, и какие реакции у мужчин могут заменять панические атаки?

Парни не плачут

Установку на то, что эмоции нужно держать под контролем, мальчики получают довольно рано. Запрет на слезы и проявления слабости, мягкости приводит к тому, что единственной возможной эмоциональной реакцией у мальчика остается агрессия. Но и агрессия не одобряется в чистом виде, ее нужно проявлять умеренно.

При ВСД баланс между симпатическим и парасимпатическим отделом вегетативной нервной системы нарушен в основном за счет недостаточности парасимпатического отдела. Пребывание в постоянном психологическом напряжении повышает тонус симпатического отдела нервной системы, что вносит еще больший дисбаланс в вегетативную регуляцию.

В итоге склонность к ВСД и вегетативным кризам к подростковому возрасту проявляется вспышками гнева, опасным поведением, негативизмом, тягой к алкоголю. При этом симптомы ВСД со стороны сердца могут маскироваться под возрастные особенности. Сердцебиение, слабость после физической нагрузки, потливость, скачки давления у подростков принято объяснять исключительно гормональными изменениями. Другая крайность – чересчур опекаемый ребенок, который не имеет возможности легально проявлять агрессию и в подростковом возрасте страдает паническими атаками.

Поэтому нельзя уверенно сказать, что мужчины менее склонны к вегетососудистой дистонии, ведь на самом деле условий для ее развития в их жизни ничуть не меньше.

Трансформация симптомов ВСД у мужчин

Преобладание классических симптомов ВСД у женщин сегодня ученые объясняют социальными причинами. Мужчины также могут страдать паническими атаками, головными болями из-за изменений погоды, желудочно-кишечными расстройствами, приступами сердцебиения. Но большинство случаев вегетососудистой дистонии у мужчин не диагностируются вовремя просто потому, что, если нет явной опасности для жизни, мужчина склонен скорее скрыть факт неприятных симптомов. Многие при этом в качестве лекарства используют алкоголь. Так, паническая атака вполне может закончиться распитием спиртного в компании, или даже в одиночестве. Какое-то время алкоголь помогает и активно используется в качестве профилактики. Но регулярное употребление спиртного в конце концов усиливает вегетативную недостаточность и приводит к органическим изменениям жизненно важных органов. По результатам исследований, больше половины мужчин, у которых была диагностирована вегетативная дисфункция, злоупотребляли алкоголем.

Профилактика и лечение вегетососудистой дистонии у мужчин

Диагностировать вегетативную дисфункцию у мужчины непросто. Симптомы ВСД могут имитировать разные заболевания, и все в итоге будет списано на переутомление или стресс. Незнание природы симптомов дает почву для преувеличения опасности или полного игнорирования, чаще всего ВСД у мужчин диагностируется случайно. Поэтому всем мужчинам, у которых наблюдаются характерные для ВСД симптомы, целесообразно применять меры профилактики.

Для профилактики ВСД неврологи рекомендуют принимать препараты аминокислот, которые естественным путем восстанавливают баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами. Препарат выбора в этом случае – Элтацин^®. Он создан на основе естественных для организма аминокислот глицина, цистина и глутаминовой кислоты, улучшает выработку энергии и восстановительные процессы в организме, предупреждает заболевания сердца, помогает переносить физические нагрузки.

Лечение ВСД с помощью Элтацина^® у мужчин дает хорошие результаты уже в первые несколько дней, но для стойкого эффекта препарат рекомендуется принимать длительно.

Симптомы дистонии у мужчины не являются признаком слабости, и требуют такого же внимания, как и любое другое заболевание. Берегите свое здоровье!

Вегето-сосудистая дистония и панические атаки: здоровье можно вернуть!

Что представляют собой панические атаки при ВСД

Панические атаки, возникшие на фоне дистонии, имеют проявления кардиологических, эндокринологических, дыхательных проблем. Доминирующие симптомы:

1. Сильная слабость, бессонница и быстрая утомляемость организма, которые развиваются вследствие приступов паники и возникают на ее фоне страхов.
2. Учащение дыхания, сердцебиение и пульс; каждое из этих явлений сопровождается интенсивной головной болью.
3. Дрожание рук и ног.
4. Накаты холодных волн по телу, которые вскоре меняются спонтанными приливами жара: чрезмерное потоотделение чередуется с гипертермией.
5. Одышка, ощущение «кома» в горле», незначительная степень удушья.
6. Боль в проекции сердца – может приобретать характер стенокардии, распространяться на левую лопатку и достигать области брюшной полости.
7. Диспепсический синдром – тошнота завершается продолжительной рвотой, не связанной с интоксикацией организма.
8. Головокружение, мелькание своеобразных «мушек» перед глазами.
9. Необходимость занять горизонтальное положение.
10. Общее беспокойство, нестабильность психоэмоционального состояния.

Интенсивность и порядок проявления этих симптомов может быть разным.

Почему путают панические атаки с ВСД

На самом деле никакой путаницы нет. Просто разные названия. Ну или, если хотите совсем уж точно, то можно назвать ВСД общим негативным состоянием, а паническую атаку — острым приступом ВСД.

Это все равно, что при простуде считать саму простуду и высокую температуру при ней разными болезнями. Температура может скакать туда-сюда, но общей картины это не меняет — вы простужены и точка.

У всей этой «прелести» есть еще масса жутких названий:

«вегетативный синдром», «невроз сердца», «ангионевроз», «респираторный невроз», «паническое расстройство», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная астения/дистония (НЦД)», «вегетоневроз», «кардионевроз», «соматоформное расстройство»…

Нашли что-то свое? Значит, у вас типичная ВСД. Хотя это название не официальное и в медицинских справочниках его нет. Зато есть общее название — соматоформное расстройство. Но уверен, вам от этого не легче.

Виды

Существует определенная классификация панических атак, возникающих на фоне ВСД. Каждое из этих состояний сопровождается чередой неприятных симптомов, имея четкое сходство – страхи.

По теме

11 симптомов дистонии сосудов головного мозга

• Наталия Сергеевна Першина
• 25 мая 2020 г.

В зависимости от временного фактора, вследствие которого развилась эмоциональная возбужденность, и длительности непосредственной реакции, принято разделять панические атаки на следующие виды:

• Спонтанные.
• Возникающие в течение пребывания в волнительной для пациента ситуации.
• Развивающиеся у человека во время ожидания обстоятельства, вызывающего беспокойство.
• Обусловленные гормональными нарушениями и химическими изменениями организма.

Возникшая единожды, паническая атака может впоследствии стать началом систематичных страхов, возникающих при повторе одного и того же обстоятельства – человек может волноваться, если имеется необходимость подняться на лифте или передвигаться с помощью эскалатора.

Беспокойство в этом случае дает головному мозгу сигнал об опасности (при всем том, что угроза надумана), на основании которого происходит резкое повышение уровня артериального давления: как результат этого – приступ головной боли, ощущение прилива тепла, тремор конечностей, внутренне дрожание, скованность движений, похолодание конечностей, боязнь.

Панические атаки развиваются и во время гормональных колебаний: у женщин – когда происходит половое созревание, овуляции, менструации, беременность и климакс; у мужчин этого состояние приходится на юношески и средний возраст – когда характерно становление репродуктивной системы, реализация ее функций и перестройка.

Методы лечения приступа панической атаки

Оценить тяжесть вегето-сосудистого расстройства в силах только специалисту. Обращаться лучше к психологу, психотерапевту, кардиологу и неврологу, которые составят курс, как вылечить ВСД и победить панический страх перед реальностью, подберут эффективные препараты и антидепрессанты.

Для предупреждения атаки лечение начинают с физиотерапевтических процедур. Обязательно посещение расслабляющего массажа спины и шеи, как при диагнозе ВСД.

Специалисты должны научить каждого пациента правильно дышать перед приближающимся приступом. Основой упражнения является короткий вдох с помощью живота и длинный выдох. Регулировать воздух рекомендуют бумажным пакетом или ладонями.

Контрастный душ проводится с чередованием холодной и теплой воды с разницей в 20-30 секунд. Во время процедуры обязательно массировать мочки ушей, большие пальцы и мизинцы на руках, осуществлять массажные движения, чтобы избежать онемения конечностей.

Симптомы

Принято считать, что уровень адреналина, синтезируемый во время боязни определенного события или оказаться в конкретных обстоятельствах, совпадает с тем объемом гормона, который выделяется при стандартной физической нагрузке.

Также проведенное исследование позволяет понять, что такая реакция, как незначительное волнение, даже полезна для человека, поскольку улучшает его общую трудоспособность.

Но если реакция перестает быть контролируемой и перерастает в панику – человек подвержен угрозе развития ряда опасных для жизни состояний – от инсульта до инфаркта.

По теме

11 причин, провоцирующих возникновение сильной слабости при ВСД

• Наталия Сергеевна Першина
• 26 марта 2020 г.

Проявление панических атак и отдельно взятой вегето-сосудистой дистонии – имеют сходство. Нервозность сопровождают следующие патологические явления:

1. Головокружение с утратой устойчивости в вертикальном положении.
2. Тошнота, приступ рвоты, ощутимые спазмы в желудке и кишечнике.
3. Необходимость занять горизонтальное положение.
4. Ощущение удушья в тесном помещении.
5. Необоснованная гипертермия.
6. Повышение уровня артериального давления до угрожающих жизни пределов.
7. Отрешенность от окружающих, которая затем внезапно меняется приступом раздражительности, плаксивости и нервозности.
8. Деперсонализация – человеку сложно понять самого себя и отдавать отчет в происходящих действиях.

Страхи возникают в момент стеснения груди и возникновения острой нехватки воздуха – тогда пациент боится за свою жизнь. Если нарушение психоэмоционального состояния переходит в фазу агрессии – статус пациента считается опасным для окружающих людей.

Такие симптомы, как судороги, рвота, похолодание конечностей могут стать основанием рассмотреть вероятность эпилепсии, анемии или токсикоза, но для дифференциальной диагностики необходимо посетить врача, пройдя детальное обследование.

Оценивать состояние по определенным отдельным признакам необъективно: учитывается весь симптомокомплекс, а также причинно-следственная связь: панические атаки возникли на фоне ВСД или именно вегето-сосудистая дистония развилась из-за боязни, высокого морального напряжения, страхов.

Что такое ВСД?

При ВСД страдает в основном вегетативная нервная система, в частности периферические нервы. Пагубное воздействие оказывается и на сердечно-сосудистую систему. Типичное проявление данного заболевания – дистония сосудов мозга. В зависимости от проявлений заболевания различают синдромы:

1. Аритмический.
2. Кардиалгический.
3. Брадикардический.
4. Тахикардический.

Кардиалгический синдром характеризуется острыми колющими болями в области сердца, которые могут беспокоить, как при нагрузках, так и в состоянии покоя. Проявления также могут носить ноющий характер, достаточно продолжительный и периодичный. Данный симптом является основным отличительным признаком вегето-сосудистой дистонии и выявляется у большинства пациентов с диагнозом ВСД.

Брадикардический синдром диагностируют значительно реже. Основной симптом — снижение сердечных сокращений. В норме частота должна равняться 60 ударов в минуту, но при данном синдроме этот показатель снижается до 40 и ниже. В результате люди, страдающие ВСД данного типа, часто теряют сознание, испытывают головокружения, особенно при повышении физических нагрузок. Еще одна характерная черта брадикардического синдрома – холодные конечности. Причем, часто страдают от синдрома люди молодого возраста. Основной показатель нейроциркуляторной дистонии – нестабильное психическое и эмоциональное состояние, нервность, раздражительность, перепады настроения.

Тахикардический синдром наблюдается, как правило, у зрелых людей и характеризуется наоборот повышением частоты пульса. Число ударов достигает от 90 до 140 в минуту. Часто синдром ВСД путают с тахикардическим кризом и начинают лечить именно это обострение, упуская комплексное лечение. Среди всех проявлений этого синдрома ВСД диференцируют нейроциркуляторную дистонию по типу гипертонии. Для данного расстройства характерно увеличение сердечного выброса при нормальном периферическом сопротивлении сосудов.

Аритмический синдром – это наиболее сложный по определению. Причиной этого является схожесть симптомов аритмии сердца и легких миокардитов. Симптомы могут быть вызваны нарушениями в работе желчного пузыря, заболеваниями щитовидной железы (гиперфункция), остеохондроз.

Лечение

Доминирующим признаком в тот момент, когда возникает паника, является боязнь смерти: это субъективная реакция, поскольку даже такой показатель, как частота пульса, на момент ощущения сдавления в груди, может оставаться в пределах нормы. Основной задачей специалиста является стабилизировать психоэмоциональный фон пациента, что угнетающе подействует на интенсивность болевого, кардиологического, диспепсического синдрома.

Наиболее выраженными симптомами при появлении страхов являются кардиологические нарушения, поэтому в первую очередь пациент посещает соответствующего специалиста. Профессионализм врача позволит отличить отдельно взятую вегето-сосудистую дистонию, сопровождающуюся паникой и фобиями, от отдельных проблем с сердцем, сосудами, а также их деятельностью в целом.

Задача специалиста – донести до сознания пациента, что испуг – естественная, а главное, контролируемая реакция здорового человека: сам по себе он не представляет собой угрозу, точно как и раздражитель, который обусловливает данный процесс.

Но намного опаснее патологические процессы, вызванные боязнью определенных ситуаций или обстоятельств – гипертония, нарушение деятельности пищеварительного тракта, проблемы с вестибулярным аппаратом, гормональные расстройства.

По теме

Правила питания при вегето-сосудистой дистонии

• Екатерина Николаевна Кислицына
• 26 марта 2020 г.

Для лечения пациента от панических атак, особенно повторяющихся часто, понадобится помощь психотерапевта, поскольку отдельное устранение конкретных проявлений заболевания не решит основную проблему со здоровьем.

Главная цель специалиста – предоставить психологическую помощь на основании мысли, что проблемы со здоровьем – следствие паники, которой следует избежать. Успокоив себя эмоционально, можно устранить гипертонические, а также желудочно-кишечные нарушения.

Основной акцент терапии – обучение аутотренингу, внутриличностному общению, умению регулировать нервозность и не допускать выхода из-под контроля. Для этого пациент посещает специальные тренинги, а для достижения душевного равновесия, может рассмотреть такие альтернативные варианты, как занятия йогой и медитация.

Человеку, страдающему дистонией различной формы, необходимо извлечь пользу из ежедневных прогулок на свежем воздухе, коррекции длительности сна; пересмотреть режим труда и отдыха, и если жизненные обстоятельства позволяют отказаться от раздражающих событий, в числе которых передвижение самолетом, лифтом, эскалатором – предпочесть этому компромиссные варианты.

По теме

Что делать с головными болями при ВСД

• Наталия Сергеевна Першина
• 26 марта 2020 г.

Поскольку терапия предполагается комплексная, не исключено, что больному понадобится медикаментозная коррекция состояния, включающая следующие группы лекарственных средств:

• Седативные препараты. Позволяют успокоиться, стабилизировать психоэмоциональный фон, расслабиться, восстановить сон.
• Антидепрессанты. За счет угнетения рецепторов помогают снизить остроту неприятного ощущения – боязни, нормализуя общее состояние, настроение, направление мышления.

Психотропные вещества назначают лишь тогда, когда психический статус пациента угрожает жизни окружающих – в этом случае приступ паники, сопровождающийся агрессией, купируется инъекцией препарата указанной категории.

Как бороться с тревогой и паническими атаками

Обратите внимание на страхи, которые вихрем кружатся вокруг человека, подверженного ПА. Откуда они берутся? Это уму непостижимо: человек находится в людном месте, один, в темноте или при ярком свете, ему может быть немного тревожно, но явных причин бояться нет. Вдруг:

— тело пронзает внутренняя дрожь, — холод и жар попеременно, — сердце стучит, — трясутся и потеют руки, — горло сжимает кольцом из колючей проволоки.

Прикрыть бы голову руками, забиться в угол, не видеть и не думать про ТО, что-то очень страшное, неявное. Которое создает хаос ужаса или ужас хаоса в черепной коробке, полную неспособность прекратить этот хоррор в голове.

Давайте попробуем разобрать некоторые аспекты этого явления, чтобы осознать причины и следствия. Начнем с главного — с нашей психики, потому как это именно она одномоментно бросает людские тела в подобные страдания. Возможно у ПА есть важная и нужная цель? А наше желание избавляться — в смысле быстро истребить симптомы (следствие), не отыскав корень (причину), — не позволит покончить с ними навсегда. Медикаментозное лечение предлагает нам препараты, тормозящие реакции, убирающие страх и тревожность. Жаль, действуют они, лишь пока мы их пьем. А что дальше?

Как бороться с фобиями и паническими атаками

Для начала поймем, чья именно психика (а их всего восемь — групп свойств и желаний, называемых векторами) может быть подвержена панике. Это всегда люди со зрительным вектором. Яркие, добрые, компанейские, любознательные интеллектуалы. Заметным отличием от других является их невероятная по объему эмоциональность. На ровном месте за секунду будут возникать страдания, тайны, любовь. Еще с детства они фантазируют, вовлекая в свои игры, порой смешные интриги каждого, кто находится рядом и ждет приключений. Огорчаются, если нет отклика.

Образное мышление позволяет за одну минуту из мухи раздуть слона, который вскоре лопнет красивым воздушным шаром. Любознательность помогает справляться с близкими слезами быстрым переключением на другое: игривые котята — радость через край, цветы — улыбка. «Слон» вылезет позже в рассказе о жуткой черноглазой ведьме. Лучше будет подтвердить, что тоже видели все это своими глазами: зеленого человечка на летающей тарелке, грустную курицу в ожидании смерти. Любители шоу, красоты, искусства, праздника жизни. Вот то, что нужно знать про зрительников.

Задано — не значит обеспечено! Так говорит Юрий Бурлан на занятиях. Можно убедиться в справедливости этих слов, оглянувшись вокруг. Перед нами явно талантливый человек. Красивый от природы голос, любовь к музыке, литературе, искусству, пластичные движения. Когда-то в школе он активно и с радостью участвовал в художественной самодеятельности, но родители решили, что получить денежную специальность бухгалтера лучше. Еще не очень самостоятельный, ребенок пошел учиться сводить балансы. Огонь в глазах потух. В итоге он — чей-то несчастливый муж или жена. Истеричный, крикливый, злой, а мог бы…

Как бороться с ВСД и паническими атаками

Необходимо узнать себя изнутри. Реализовать свойства, заданные природой. Тот же человек со зрительным вектором может являть собой совершенно противоположные картины. Например, быть прекрасным актером, певцом, учителем, врачом. Или несчастным, впавшим в фобии и истерики, комплексы и бесконечные страхи, запуганным и глупо суеверным. Тем, кто отдает время, деньги и драгоценные эмоции на хождение по странноватым, необразованным бабкам. От чего же зависит внутреннее состояние? От развития вектора. Которое происходит в детстве, до конца пубертата, то есть примерно до 16 лет. А также от способности реализовать свой талант.

Зрительный ребенок подвержен страху смерти гораздо сильнее, чем остальные дети. Он задан ему природой именно для развития в свою полную противоположность. Заметен по частым слезам по поводу и без, по отказам спать в темноте.

Родители обычно читают детям на ночь сказки. Внимание! Оказывается, ни в коем случае нельзя читать страшные сказки. Страх встречи с хищником или каннибалом сидит внутри вашего ребенка. Сказки нужны для развития способности сопереживать, сострадать. Чтобы страх за себя ребенок преобразовал в страх за другого — сочувствуя чужой боли так, словно болит у него.

Когда вы рассказываете или читаете сказку, перед мысленным взором ребенка возникают образы героев. Он отождествляет себя с ними. Становится несчастной «Серой шейкой», «Гуттаперчевым мальчиком» под куполом цирка, «Девочкой со спичками» из сказки Андерсена. От жалости к ним страх смерти уходит. Возникает желание помочь, спасти, предупредить об опасности — и вот ваш ребенок уже смелее смелого бросается в бой за справедливость вместе с «Мальчишом-Кибальчишом». Так развивается чувственность. И значит — возможность реализации в подходящей профессии.

Когда мысли заняты другими людьми — некогда бояться о себе. Именно глубинные, непроработанные страхи и являются триггером вегетососудистой дистонии и ПА.

Прислушайтесь к себе, когда вы отдыхаете:

— спокойны ли вы, — о чем и как текут ваши мысли, — умеете ли вы адаптировать стрессы, — умеете ли взаимодействовать с окружающими, — что приносит вам удовольствие.

Сравните при состояниях атаки — не пора ли поучиться жить без страхов?

Какие мысли и действия усугубляют состояние больного

Состояние больного усугубляет страх смерти, поэтому психотерапевт проводит лечебную тактику в том направлении, что симптомы, вынуждающие человека думать о приближающемся трагическом событии, – провоцирует он сам. Они связаны с болью, ощущением дефицита воздуха, жара и прилива крови к лицу. Врач объясняет, что пациент в безопасности, а проявления гипертонии минуют, как только он сможет успокоиться.

Панические атаки при ВСД – патологическое явление, осложняющее основное заболевание. Если не игнорировать обращение к врачу – проблема со здоровьем устранится, поскольку волнение – процесс контролируемый.

Почему возникает дистония?

Основными причинами возникновение синдрома медики называют наследственную предрасположенность, которая оказывает большое влияние на нервную систему человека в условиях неблагоприятных внешних факторов. Психоневрологические расстройства ведут к активизации одних процессов, в тоже время другие процессы затормаживаются, что пагубно сказывается на системах организма, главным образом, сердечно-сосудистой. Наследственные факторы влияют в большинстве случаев на появление вегето-сосудистой дистонии у детей. Огромную роль на здоровье детей играет эмоциональное состояние матери во время беременности. Если женщина в первом триместре нервничает, испытывает частые стрессы, то это скажется на нервной деятельности головного мозга ребенка. Дети сами по себе эмоционально неустойчивы, а если это состояние будет преследовать ребенка с рождения, то велика вероятность развития ВСД.

С течением времени ребенок развивается и становится подростком. Подростковые годы – это не только физиологический процесс превращения детей во взрослых людей, но и нейрофизиологический. В таком переходном возрасте у подростков часто развивается вегето-сосудистая дистония по причине частых стрессов, конфликтов, эндокринных расстройств, недостатка движений, хронических заболеваний, повышение умственных нагрузок. Эти факторы являются провокаторами ВСД у подростков.

Причиной возникновения ВСД в зрелом возрасте являются гормональные перестройки – беременность, послеродовый период, климакс. Причем, слабый пол чаще подвержен дистонии, чем мужской. Особенно нежелательна дистония при беременности, когда любое нарушение в женском здоровье скажется на ребенке. Один из провокаторов дистонии является лишний вес. Ожирение приводит к появлению гипертонии, что является сильной нагрузкой на сердце и сосуды. Возникновение ВСД по этой причине затрагивает людей всех возрастов.

Как оказать первую помощь человеку, переживающему приступ ВСД с панической атакой?

В первую очередь, нужно позаботиться о том, чтобы он перестал метаться, немного успокоился и начал правильно дышать. Попросить его подышать диафрагмой: животом, глубоко и размеренно, стараясь в этот момент не думать ни о чем тревожащем. Вскоре после восстановления сердечного ритма и исчезновения одышки пройдет и чувство страха.

Для того чтобы самостоятельно нормализовать дыхание, можно использовать бумажный пакет. Это эффективная техника, позволяющая отвлечься и опять-таки восстановить пульс и дыхание. Прижимая пакет ко рту, нужно размеренно дышать в него: вдох-выдох, при этом выдохи должны быть глубже, чем вдохи.

Действенны также отвлекающие и расслабляющие техники саморегуляции:

• концентрация глаз на движущемся предмете с последующим перемещением глазных яблок вверх, вниз, влево и вправо;
• попеременное напряжение и расслабление каждого сустава каждой конечности;
• дыхание «через расческу»;
• аутогенная тренировка с позитивными формулировками, текст которой (из нескольких предложений) необходимо выучить наизусть.

Из числа необходимых предметов на случай приступа паники (если подобные приступы уже были) следует иметь при себе успокаивающий препарат, например, глицин, или барбитурат. Впрочем, далеко не все врачи солидарны в вопросах эффективности лекарственных средств; возможно, большую пользу принесет бутылочка воды, лежащая в сумке. Подышать в пакет, попить воды и подумать о чем-то приятном — эти простые методы снимут остроту панического состояния и дадут возможность двигаться дальше.

Полностью расслабиться, отвлечься от неприятных ощущений и получить положительную подпитку поможет заранее приготовленный маленький плейер с наушниками с закачанной в него мелодичной музыкой, возможно, медитативного характера (например, Mehdi).

Чтобы приступы не повторялись, необходимо заняться укреплением нервной системы. Медикаментозное лечение панических атак многие современные врачи отметают как малоэффективное и даже вредное. На первые позиции уже давно выдвинулись психотерапия (директивная и недирективная), саморегуляция, аутотренинг, техники йоги, физиотерапия, массаж, спорт.

Очень полезны для профилактики и лечения панических атак физиотерапевтические процедуры — такие, как дарсонваль. Этот прибор, известный в индустрии красоты как средство профилактики выпадения волос, служит также для массажа волосистой части головы, стимуляции кровообращения и активизации процессов обмена в организме. Его широко используют в лечении невротических расстройств.

Медикаментозное лечение

Справиться с ужасными приступами панических атак иногда можно с помощью таблеток.

Лечить паническую атаку рекомендуют следующим перечнем медикаментов:

Седативные лекарства:

Транквилизаторы:

Бета-блокаторы:

Важно! Приобретать, а тем более принимать лекарственные средства, чтобы купировать приступ панической атаки самостоятельно, без назначения врача не рекомендуется. Так как последствия могу быть непредсказуемы, и лекарства могут вызвать психические расстройства. Лечение возможно проводить самостоятельно, но только после консультации специалиста.

Диагностика заболевания

Диагностика панических атак, указывающих на наличие вегето-сосудистой дистонии, наиболее эффективна в периоды приступов. Определить наличие расстройства можно по слишком бледным или раскрасневшимся кожным покровам лица, учащенному или замедленному сердечному пульсу, повышенному или пониженному артериальному давлению. На ПА также указывают изменение дермографизма, нарушения глазосердечного рефлекса.

В зависимости от наличия определенных симптомов панической атаки пациенту назначают следующие диагностические процедуры:

• ЭКГ;
• суточный мониторинг ЭКГ и артериального давления;
• фонокардиография;
• ультразвуковое исследование сердца;
• рентгенография легких;
• анализ на определение уровня гормонов щитовидной железы;
• ЭЭГ и Эхо-ЭГ;
• рентгенография шейного отдела позвоночника;
• магнитно-резонансная томография головного мозга;
• УЗДГ церебральных сосудов;
• ФГДС;
• исследование желудочного сока.

Важное значение при определении вероятности панических атак и их природы имеет дифференциальная диагностика. При проведении дифференциальной методики панические атаки не только отличают от других заболеваний, но и определяют, повлияло ли наличие вегетососудистой дистонии на их развитие, или возникновение ПА обусловлено другим заболеванием или психическим расстройством.

Критерии, необходимые для подтверждения диагноза «паническая атака»:

• повторное возникновение приступа, длительность которого занимает более 10 минут;
• наличие эмоционально-аффективного расстройства, диапазон которого занимает «точки» от интенсивного страха до дискомфорта и имеет четыре и более симптомов – тахикардию, озноб или тремор, сухость во рту, отеки, боли в грудной клетке, затрудненное дыхание и удушье, головокружение, диспепсию, деперсонализацию, дереализацию, страх смерти и так далее.

как справиться с приступами паники

Что делать, если у вас возникают спонтанные приступы страха? Что такое паническая атака, как ее самостоятельно побороть и не допустить ее появления в наше непростое время? Об этом говорим с психотерапевтом Алексеем Шевцовым.

​

– Алексей, здравствуйте. Давайте для начала разберемся, что такое паническая атака?

Шевцов: Паническая атака – это внезапно накрывающий человека приступ очень сильного страха, а конкретно страха смерти, сопровождающийся нехваткой воздуха или невозможностью вдохнуть, очень сильным сердцебиением, потливостью, возможно, слабостью в теле, иногда повышением артериального давления до небольших цифр. Но главное – человеку кажется, что он умрет прямо сейчас.

– Как определить, что у человека – паническая атака или проявление какого-то заболевания, у которого могут быть сходные симптомы? к примеру, вегетососудистой дистонии?

Шевцов: При вегетососудистой дистонии действительно повышается или, наоборот, падает артериальное давление. При панических атаках чаще всего такого не бывает. Разница между паническими атаками и ВСД очень небольшая, но при панической атаке всегда есть страх смерти, а при ВСД его может не быть.

– Из-за чего, в каких условиях может возникнуть паническая атака?

Паническая атака накрывает внезапно. Человек не испытывал стресса, чувствовал себя совершенно спокойно, вполне комфортная ситуация – и вдруг начинается

​Шевцов: Паническая атака, как говорится, накрывает внезапно. Человек не испытывал стресса, чувствовал себя совершенно спокойно, вполне комфортная ситуация – и вдруг начинается. У части людей это бывает состояние, когда нужно выйти из дома, а там много людей, и страшно умереть при всех – на улице, в большом магазине, на большой площади. Это чаще всего пугает.

– В наше достаточно сложное для всей страны и для крымчан, в частности, время могут ли быть дополнительные причины и риски возникновения панической атаки?

Шевцов: Да, однозначно. Дело в том, что я врач-психиатр и психотерапевт, но 10 лет уже живу в Киеве. Когда я работал в Крыму, там у людей вообще не было панических атак. Это я точно знаю. Сейчас их стало гораздо больше – и в Крыму, и в Киеве, и по Украине в целом. Особенно в последние два года, потому что уровень стресса стал гораздо выше. Ну а в Крыму есть ситуация неопределенности. Вроде бы это Россия, а вроде бы Украина, все очень сложно и непонятно, страшно, эмоции выходят из-под контроля, и человек выдает этот страх смерти вместе с другими проявлениями панической атаки.

– В последнее время много новостей о том, что в Крыму происходят облавы, активно работают ФСБ, Служба по борьбе с экстремизмом, и от общения с ними не застрахован никто. Может ли это ожидание прихода или звонка быть причиной страха, панической атаки?

Шевцов: Однозначно. Это ситуации неопределенности: придут или не придут, к кому-то уже пришли, наверное, придут и ко мне, но уверенности нет. Такие ситуации как раз и вызывают панические атаки.

– Допустим, у вас или вашего близкого человека началась паническая атака. Что делать в таких случаях?

Шевцов: Паническую атаку очень легко отличить от обычного спокойного состояния. Человек выходит из состояния эмоционального равновесия и впадает в панический страх, когда его всего трясет – трясутся руки и ноги, очень сильно бьется сердце, человеку не хватает воздуха. Спутать это с обычным спокойным состоянием невозможно. Гораздо сложнее понять, что делать в этих случаях. Могу сразу сказать, что никакие лекарства панические атаки вылечить не могут, заявляю это как психиатр. Паническую атаку в некоторых случаях можно прервать. Например, если человек вовремя начнет медленно и спокойно дышать, переключится на что-то другое. Но только 5-10% людей могут прервать паническую атаку, остальные не могут. Можно попытаться отвлечься на что-то: послушать музыку или просто полежать с закрытыми глазами. Но вылежать спокойно в этой ситуации очень тяжело. Может помочь другой человек, который уговаривает: не переживай, ты не умрешь, мы тебя любим, все хорошо. Присутствие какого-то любящего человека рядом может смягчить паническую атаку. Но дело в том, что панические атаки длятся 15-20 минут, до получаса. Потом она проходит сама. Многие просто дожидаются, пока она пройдет.

– От чего зависит возникновение панических атак как таковых? Стрессовые факторы влияют, но ведь есть люди, которые не страдают от таких атак. То есть дело в некой предрасположенности?

Природа панических атак уходит корнями в детство

​Шевцов: Абсолютно верно. Природа панических атак уходит корнями в детство. Это сложный психологический механизм. Например, ребенка недолюбили в детстве родители: наказывали, ругали, унижали. Он хотел от папы и особенно от мамы любви, но недополучил ее. Ребенка не научили управлять эмоциями. Не объяснили, что такое страх, обида, вина, зависть и так далее. Потом человек – особенно это касается мужчин – не отличает эмоций от мыслей, от ощущений тела, путает все это, для него это все непонятно. А непонятность, неопределенность – это, опять же, страшно. Таким образом, у человека с детства неправильно функционируют эмоции – и это является некоей предрасположенностью, которая еще не вполне изучена. Человек начинает поддаваться атакам в ситуации уже реальной неопределенности – семейной либо социально-государственной.

– Что делать, если возникает чувство очень сильной тревоги, однако нет других симптомов панической атаки?

Шевцов: Тревога – это более длительное нехорошее состояние. Она не накрывает внезапно и не длится полчаса. Человек с ней засыпает и просыпается. Он постоянно куда-то спешит, не успевает, опаздывает, переживает о любых делах – на работе ли, дома, из-за детей, из-за денег. Это не паническая атака, но это состояние тоже надо лечить. Оно не нормально. Тревога часто является платформой для формирования депрессии, в чем нет ничего хорошего.

– Какие могут быть сопутствующие расстройства при панической атаке, и во что она может развиться?

Шевцов: Приведу пример. Когда ребенок недополучил внимания и любви родителей в детстве, часто формируется демонстративная, истеричная личность. Паническая атака – это такая своеобразная истерика. К примеру, женщина может рыдать, валяться по полу, рвать на себе волосы, а может чувствовать, что вот она сейчас умрет. Это способ привлечь к себе внимание, проявляющийся таким образом. Это может развиться в какую-то психосоматику, но, как правило, не развивается ни во что. Если это длится 10-20 лет, могут быть незначительные изменения в сердце. Однако чаще всего ничего не будет, человек не умрет, со здоровьем все будет хорошо. Нужно помочь человеку убрать гипертрофированный страх.

– Человек может сам проконтролировать это состояние: понять, что то, что с ним происходит, пройдет через полчаса, попытаться успокоить себя самостоятельно?

Люди, у которых панические атаки, понимают, что это временное состояние

​Шевцов: Люди, у которых панические атаки, понимают, что это временное состояние. Но оно настолько некомфортное, противное, страшное, угрожающее, что люди хотят быстро его прервать, однако не знают, как. Вся ясно, но непонятно, что делать. Мы, психотерапевты, и обучаем человека, что с этим делать. Главное – это начать концентрироваться на чем-то положительном, вспомнить приятное ощущение из своей жизни: на уровне мыслей, зрительного воображения, послушать приятную музыку. Сесть, успокоиться, внушать себе: я расслабляюсь, я спокоен, я уверен, мне хорошо. В конце концов станет действительно хорошо, ведь все начинается с мыслей. Если человек боится, но переключается с мыслей о смерти на мысли о жизни, комфорте, радости, то у него таки появляются радость и комфорт. Но это может помочь далеко не всем.

– Когда человек пытается сгладить эмоциональный пик, что ему нужно: покой и уединение либо, наоборот, общение, физическая активность?

Шевцов: Ему нужно присутствие людей, которые его любят и ценят. Близкие люди должны успокаивать и говорить: все будет хорошо, ты не умрешь. Эта помощь людей более действенна, чем самовнушение. Потому что нужно помнить о корнях проблемы, а они – в детстве, в недолюбленности.

– Что будет, если человек не обращает внимание на панические атаки, не будет считать их проблемой?

Шевцов: Это быстро пройдет, если не обращать внимания. Допустим, есть какая-то проблема, человек узнал страшную новость. Если он не будет концентрироваться на этом состоянии, не разовьются систематические панические атаки.

– Плохих новостей, увы, сейчас больше, чем хороших. Как обезопасить себя в информационном плане?

Нужно однозначно быть в курсе, периодически слушать новости, но четко понимать: это происходит не со мной, я в этом не задействован, у меня в семье, на работе, все хорошо

​Шевцов: Нужно однозначно быть в курсе, периодически слушать новости, но четко понимать: это происходит не со мной, я в этом не задействован, у меня в семье, на работе, все хорошо. Но если вы политик, общественный деятель, волонтер, и вы непосредственно во всем этом задействованы, то должны быть человеком стрессоустойчивым. Героически управлять своими эмоциями и не поддаваться информационному стрессу. Это уже определенные навыки. Если их нет, то идти в эти стрессовые сферы просто не надо. Надо заниматься семьей, работой, вести спокойную жизнь. На большинстве территории Украины все же безопасно, можно спокойно жить, зарабатывать деньги.

– Но жителем Крыма, который стал камнем преткновения на геополитической арене, от политики и информационных стрессов уйти сложно. Что делать крымчанам?

Шевцов: Мы в психологии чаще всего советуем заниматься своей жизнью. Думать о планировании своей жизни, детях, родственниках – быть в курсе, но понимать, что идет информационная война, и не клевать на ее удочки. Найти работу, которая нравится, воспитывать детей – сконцентрироваться на этом. Тогда и страшные новости не будут так пугать.

– Если паническая атака случилась однажды, какова вероятность повторения в дальнейшем?

Шевцов: Очень высока. Это значит, что у человека много невыведенных эмоций, в частности, эмоции страха. Закономерность болезни такова, что панические атаки в основном случаются редко, а потом – все чаще и чаще, и ситуаций, в которых они появляются, становится все больше.

– Можно ли избавиться от негативного опыта панической атаки, забыть о нем?

Шевцов: Можно просто стереть эмоциональную память. Забыть, конечно, нельзя. Но можно не вовлекаться эмоционально – тогда не будут пугать прошлые атаки, человек не будет вызывать их вновь. Эмоциональную компоненту можно нейтрализовать.

– Что бы вы посоветовали нашим читателям и слушателям: как себя вести и как себя обезопасить в наше непростое время?

Шевцов: Прежде всего заниматься собственной жизнью. Стараться адаптироваться под условия, в которых вы находитесь. Если вы собирались жить в Украине, а это не получилось – приспособиться к нынешним условиям. Любить свою родину, заниматься детьми, родными, но эмоционально не вовлекаться в страшные новости, не преломлять через себя негативную информацию. Если же вы занимаетесь политикой, общественной деятельностью, нужно вырабатывать в себе стрессоустойчивость.

Панических атак: симптомы, причины и лечение

Паническая атака — это кратковременный приступ сильного беспокойства, вызывающий физические ощущения страха. Симптомы могут включать одышку, головокружение, учащенное сердцебиение, дрожь и напряжение мышц.

Панические атаки возникают неожиданно и обычно не связаны с какой-либо внешней угрозой. Паническая атака может длиться от нескольких минут до получаса. Однако физические и эмоциональные последствия приступа могут длиться несколько часов после приступа.

Панические атаки являются обычным явлением, их также можно назвать приступами паники.

Без лечения частые панические атаки могут быть чрезвычайно изнурительными. Они могут стать причиной избегания широкого спектра ситуаций из-за боязни подвергнуться нападению.

Панические расстройства

Чувство паники может возникнуть в периоды стресса и / или болезни. Если панические атаки учащаются, у человека может быть паническое расстройство — разновидность тревожного расстройства.

Панические расстройства — это обычно повторяющиеся и неожиданные панические атаки, заставляющие человека постоянно бояться повторных приступов.

Симптомы

Панические атаки могут вызывать физические симптомы, например:

• Потоотделение
• Дрожь
• Приливы или озноб
• Одышка или затрудненное дыхание
• Ощущение удушья
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Боль или стеснение в груди
• Звон в ушах
• Ощущение бабочек в желудке
• Тошнота
• Головные боли и головокружение
• Чувство обморока
• Онемение или уколы и иглы
• Сухость во рту
• Необходимость сходить в туалет
• Путаница или дезориентация

В тяжелых случаях фобий и панических атак, вы также можете испытывать психологические симптомы, такие как:

• Страх потерять контроль
• Страх потерять сознание
• Чувство страха
• Страх смерти

Когда тело сталкивается с непосредственной опасностью, мозг автоматически реагирует на нервную систему, иначе известную как «борьба или полет’.Во время этой реакции тело наполняется химическими веществами, включая адреналин, которые вызывают психологические изменения. Некоторые изменения включают учащенное сердцебиение и учащение дыхания, поскольку кровь переходит к мышцам, используемым для участия в физическом бою или бегства.

Во время реакции «бей или беги» могут возникать панические атаки, даже если нет никакой опасности. Человек может испытать паническую атаку в безвредных и свободных от стресса ситуациях, например, во время сна или при просмотре телевизора.

Есть некоторые из факторов, которые могут вызвать неправильную активацию организмом реакции «бей или беги», к ним относятся:

• Хронический стресс может вызвать выработку в организме более высоких уровней химических веществ, таких как адреналин.
• Острый стресс может привести к тому, что тело будет затоплено большим количеством стрессовых химикатов.
• Привычная гипервентиляция может вызвать нарушение баланса газов в крови, поскольку повышенное потребление кислорода может привести к недостатку углекислого газа в крови.
• Интенсивные физические упражнения у некоторых людей в крайних случаях могут вызывать реакции.

Важно обратиться к специалисту, если вы не уверены, указывают ли ваши симптомы на паническую атаку, поскольку некоторые повторяющиеся симптомы, похожие на паническую атаку, могут быть вызваны заболеваниями, в том числе:

• Диабет
• Астма
• Жалобы на внутреннее ухо
• Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• Жалобы на сердце
• Послеродовой гипертиреоз

Если вы страдаете паническими атаками, вам может помочь лечение у специалиста.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы поговорить с одним из наших консультантов по пациентам, который посоветует вам лучший маршрут.

Отзывов о лечении: соматоформная вегетативная дисфункция, страхи, панические атаки, Валерия 11 лет, Украина

Поделиться страницей в соцсетях:

Сейчас очень красивая и талантливая девочка Валерия 11 лет проходит лечение в НИИ им. Детская и семейная психиатрия, психотерапия, психология, медицинская и психосоциальная реабилитация.

25 февраля, в день рождения любимой поэтессы Леси Украинки, на школьных каникулах Валерия прочитала стихотворение.Вдруг девочка забеспокоилась, почувствовала тревогу и страх, пульс у нее участился. Она не могла самостоятельно преодолеть эти чувства.

На следующее утро она сообщила родителям, что боится ходить в школу. Ее мама Юлия — директор этой школы, поэтому эта новость стала шоком для семьи. Валерия поступила на лечение в терапевтическое отделение районной больницы по месту жительства, прописанные капельницы не помогли. Стало ясно, что проблема не терапевтическая.

Две недели девочка не решалась зайти в класс, сидела в кабинете матери. Они обратились за помощью в областную детскую больницу. После консультации кардиолога и эндокринолога поставлен диагноз — Соматоформная вегетативная дисфункция (бывшая вегето-сосудистая дистония ВСД). Вывод психолога — панические атаки.

От друзей мама Валерии узнала о НИИ детской и семейной психиатрии, психотерапии, психологии, медицинской и психосоциальной реабилитации.Решила позвонить в институт и записаться на консультацию. Сразу приехали в Днепр, остановились у друзей. Первое время девушка боялась садиться в автобусы, троллейбусы, испытывала необъяснимый страх.

Но после нескольких дней лечения Валерии стало намного лучше. Она улыбается и наслаждается весной, не хочет уезжать из института, поэтому ей здесь все нравится, она чувствует себя спокойно и в безопасности.

— Теперь мы счастливы, — говорит мама Юлия, — смешно, улыбаемся. Научился отвлекаться от проблем и забот.О результатах лечения обязательно сообщим позже.

Поделиться страницей в социальных сетях:

Паника закончилась — CBD спешит на помощь

Резюме

Панические атаки — это внезапные периоды сильного страха, которые могут включать потливость, одышку, дрожь, онемение или чувство надвигающейся гибели. Панические атаки могут быть вызваны серьезным жизненным стрессом, травматическим событием, серьезными изменениями в вашей жизни, курением или чрезмерным потреблением кофеина. Паническое расстройство можно лечить с помощью психотерапии, лекарств или того и другого.CBD оказался полезным при генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве, паническом расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).

Введение

Синдром панической атаки встречается чаще, чем вы можете себе представить — около 5% населения мира страдает этим расстройством. Несмотря на сложность выделения паники как отдельного расстройства, большинство пораженных людей относительно молоды — от 20 до 30 лет. Причем женщины страдают паническими атаками чаще, чем мужчины.Многим знакома паника как естественная реакция на стресс, но почему она иногда возникает «внезапно» без видимой причины?

Долгое время медицинские классификации не выделяли паническое расстройство в отдельный диагноз. Неврологи поставили сомнительный в настоящее время диагноз вегето-сосудистой дистонии, которая представляет собой скорее группу симптомов, чем диагноз, и предложенного лечения было недостаточно. Как правило, в медицинском сообществе было мало информации о панических атаках как о психологическом феномене, несущем элементы психического расстройства.

Панические атаки считались частью обычных тревожных расстройств, которые в предыдущих изданиях Международной классификации болезней (МКБ) относились к неврозам. Только в 1999 г. паническое расстройство окончательно выделилось в отдельную клиническую категорию.

Паническая атака была воспринята как обострение какой-то болезни, поэтому пациенты вызвали скорую помощь. Медработники измерили артериальное давление и сделали кардиограмму. В результате они не сделали ужасных выводов, но их посоветовали пройти обследование.Пациенты могли долго обращаться к разным специалистам, пытаясь понять, что с ними не так. Страх перед тем, что с ними происходило, усиливал их беспокойство, заставляя пациентов думать, что они серьезно больны, в то время как врачам не хватало компетентности, чтобы понять, что происходит. Лишь недавно путь от панической атаки до психиатра или психотерапевта стал короче. К счастью, сегодня мы больше знаем о панических атаках и можем применять новые терапевтические цели.

Подписи

Паническая атака — это очень сильное чувство страха или паники , которое сопровождается соматическими (телесными) реакциями, например:

• повышение артериального давления
• учащенное сердцебиение
• потливость или озноб
• колебания эмоций
• гипервентиляция (одышка, несмотря на учащенное дыхание из-за недостатка кислорода)
• онемение, покалывание или головокружение

Иногда с может возникнуть паническая атака, состояние дереализации или обезличивания.В первом случае мир кажется измененным, отстраненным, словно в тумане. При деперсонализации кажется, что меняется собственное тело и / или психические процессы. При этом человек не может точно сказать, в чем суть изменений и что с ними не так; они испытывают «чувство отчуждения».

Во время панических атак пациенты могут начать бояться, что они потеряют сознание, сойдут с ума, потеряют контроль над собой и начнут действовать, что другие сочтут психически больными.Симптомы паники в теле могут быть настолько сильными, что человеку может даже казаться, что он вот-вот умрёт. Одышка, сердце вот-вот выпрыгнет из груди, боязнь сердечного приступа или инсульта — это так называемые вторичные симптомы.

Вторичные страхи играют решающую роль в развитии панического расстройства. Если у человека была одна паническая атака, это не значит, что они будут повторяться регулярно. Человек может испытать паническую атаку один или два раза в жизни, но паническое расстройство (то есть регулярные панические атаки) развивается только тогда, когда возникают стойкие вторичные страхи.

Причины

Механизм, запускающий паническую атаку, — это эволюционно встроенная психофизическая реакция на опасность . Происходит выброс адреналина и активируется симпатическая нервная система. Кровь приливает к внутренним органам, повышается артериальное давление, начинается гипервентиляция. Это «реакция на опасность при отсутствии опасности».

Обычно первая паническая атака возникает на фоне изменений физического или психического состояния, которые вызывают мобилизацию симпатической нервной системы.Это может произойти после чрезмерных физических нагрузок, например, интенсивных упражнений, переутомления или истощения. Паническая атака часто возникает из-за злоупотребления алкоголем или некоторых стимуляторов, таких как чай или кофе. Паническая атака может быть результатом конфликта, сложной ситуации или хронического стрессового состояния. Сначала человек чувствует, что что-то не так (например, его сердце сильно бьется), затем следует катастрофическая интерпретация происходящего, которая усиливает тревогу и, следовательно, телесные симптомы.

В конечном итоге можно сказать, что ведущей психологической причиной развития панической атаки является искаженная интерпретация телесных ощущений. Психологические исследования показывают, что склонность избегать негативных эмоций, непонимание своих чувств и трудности с принятием негативных эмоций повышают уязвимость к паническому расстройству.

Если вторичные страхи сильны, вероятность повторных панических атак увеличивается. Эти страхи создают напряжение, вынуждают человека закрыться, заниматься менее активной деятельностью и оставаться дома.Агорафобия присоединяется к паническим атакам, потому что люди убеждены, что они не смогут получить помощь, если заболеют в общественном месте. В таких случаях паническое расстройство переходит в хроническую форму. Формально это сложно назвать инвалидностью, но если посмотреть на ограничения, с которыми сталкивается человек, все похоже на одно.

Люди в этом состоянии не могут работать и жить относительно полноценной жизнью. Понятно, что ограничения приводят к усилению депрессии и беспокойства, потому что человек, который боится выходить на улицу, живет в дефиците эмоций и переживаний.В результате возникает порочный круг беспокойства; человек ограничивает себя в доме из-за боязни панической атаки. Сопровождающее это отсутствие активности и общения приводит к депрессии и повышенной нервозности.

Факторы, предрасполагающие к паническому расстройству, включают генетические характеристики. Если кто-то из членов семьи страдает тревожным или депрессивным расстройством, у его родственников повышается вероятность регулярных панических атак.

И, наконец, помимо наиболее распространенных причин панических атак, есть и другие факторы, которые могут вызвать это состояние:

• отказ от лекарств
• низкий уровень сахара в крови
• употребление стимуляторов, таких как кокаин, кофеин или амфетамины
• гиперактивная щитовидная железа

Лечение

Для предотвращения панических атак очень важно понимать разницу между панической атакой и паническим расстройством.Очень важно работать с когнитивными искажениями (ошибками мышления). В частности, обострение симптомов панической атаки приводит к напряжению и тревоге. Люди, которым удается справиться с катастрофическими последствиями, с меньшей вероятностью разовьются хроническим заболеванием.

Здоровый образ жизни — важный элемент профилактики. Как обсуждалось выше, алкоголь может быть катализатором панических атак. Необходимо нормально питаться, не злоупотреблять психоактивными веществами, обезопасить себя от истощения, как физического, так и психического.

Часто друзья и коллеги дают советы типа «Не нервничай». Это может создать дополнительный механизм напряжения — человек уже обеспокоен, но ему необходимо подавить свои беспокойства. Возникает вторичная причина напряжения, которая скорее мешает и усугубляет, чем помогает и успокаивает.

Тем не менее, попросите поддержки у близких, если приступы случаются внезапно и не длятся долго. Может быть полезно, если с вами будет кто-то, кто может поддержать вас и заверить, что все будет хорошо, и эти симптомы не представляют угрозы для вашей жизни.

Делайте дыхательные упражнения. Если во время панических атак дыхание учащается, дыхательные упражнения могут облегчить некоторые симптомы. Постарайтесь дышать через нос как можно медленнее, спокойнее и глубже. Выдохните через рот, так же медленно и спокойно. Облегчение наступит через несколько минут.

Позаботьтесь о качестве своей жизни, чтобы было как можно меньше причин для беспокойства. Даже в больших, загруженных городах некоторым людям удается не нервничать, потому что они достигли надлежащего уровня удовлетворенности жизнью.Однако, если образ жизни человека способствует постоянному беспокойству, терапия может быть хорошим началом, прежде чем могут начаться панические атаки и другие тревожные расстройства.

Проактивность в столкновении с тревогой может быть чрезвычайно вдохновляющей, и один из способов сделать это — попробовать CBD в качестве альтернативы или дополнительного лечения.

Что такое CBD?

Каннабидиол (CBD) является основным непсихотическим компонентом растения Cannabis sativa. Это одно из 85 уникальных соединений этого растения, объединенных в одну группу под общим названием «каннабиноиды».«До недавнего времени был запрет на исследования, но после легализации марихуаны в некоторых странах мы теперь знаем больше о самых известных каннабиноидах, содержащихся в каннабисе, а именно о CBD и тетрагидроканнабиноле (THC). Эти два компонента участвуют в большинстве научных исследований и уже продемонстрировали широкий спектр полезных свойств и применений.

В большинстве случаев заболевания различной сложности лечат фармацевтическими препаратами, но многие из них вызывают привыкание или имеют многочисленные побочные эффекты.CBD предлагает отличный нетоксичный заменитель с более сильными результатами. Обладая успокаивающими свойствами, CBD предлагается в качестве альтернативы для лечения тревожных расстройств и, возможно, в качестве альтернативы антидепрессантам.

Хотя наш организм сам производит каннабиноиды, масло CBD может помочь с клиническими недостатками . Есть эндоканнабиноиды — вещества, которые естественным образом вырабатываются в организме человека, и есть фитоканнабиноиды — компоненты, полученные из растений.

При нехватке эндоканнабиноидов здоровье начинает ухудшаться. К серьезным заболеваниям, таким как посттравматическое стрессовое расстройство, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, мигрень, СРК и т. Д., Обычно приписывают лекарства с ужасными побочными эффектами. CBD помогает увеличить количество эндоканнабиноидов в организме, не вызывая побочных реакций.

CBD влияет на несколько рецепторов нейромедиаторов и, следовательно, улучшает качество жизни, уменьшает боль и регулирует аппетит, сон, тошноту, беспокойство и воспаление.В то же время конопля с высоким содержанием CBD практически не имеет нежелательных эффектов , как у THC.

Как работает CBD?

Как уже упоминалось, наш организм знает, как поддерживать равновесие, и за это отвечает эндоканнабиноидная система (ECS). Эта сложная система поддерживает наш мозг, включая его части, связанные с чувством паники. В частности, центральная миндалина контролирует эмоциональное обучение и реакции на стресс. Другими словами, он учит наш мозг, как реагировать на триггеры и справляться с тревогой.Кроме того, миндалевидное тело содержит рецепторы CB1, которые связываются с каннабиноидами. Таким образом, мы можем использовать каннабиноиды, такие как CBD, чтобы задействовать способность миндалевидного тела регулировать себя.

Два наиболее изученных эндоканнабиноида в нашем организме:

Оба они действуют как агонисты каннабиноидного рецептора 1 (CB1) и каннабиноидного рецептора 2 (CB2). Хотя CBD имеет очень низкое сродство к этим рецепторам in vitro, он все еще может облегчить передачу сигналов эндоканнабиноидов путем ингибирования клеточного поглощения и ферментативного гидролиза эндоканнабиноидов.

TCH оказывает на рецептор CB1 следующие эффекты:

• психоактивный
• нейромодулирующий
• анальгетический

В то время как на рецептор CB2 есть иммуномодулирующие эффекты, но, в частности, психоактивные эффекты отсутствуют. Рецептор CB2 экспрессируется в клетках организма, контролирующих иммунную функцию и (потенциально) центральную нервную систему (ЦНС).

CBD и беспокойство

Множество исследований показали, что CBD оказывает антидепрессивный эффект непосредственно через серотониновую систему.Этот каннабиноид активирует ваниллоидные (TRPV1) рецепторы и снижает беспокойство за счет активации серотонинергических рецепторов 5-HT1A (Soares V. et al., 2012). CBD настолько эффективен при тревожных расстройствах, потому что серотонин является основной молекулой, ответственной за чувство общего благополучия и счастья. Когда производство серотонина изменяется, человек может испытывать негативные эмоции, такие как депрессия, беспокойство, бессонница и даже чувство, подобное панической атаке. Доклинические исследования на мышах продемонстрировали, что системное употребление CBD вызывает анксиолитические эффекты на нескольких моделях животных, которые были связаны с генерализованной тревогой (GAD), такими как приподнятый крестообразный лабиринт (EPM), конфликтный тест Фогеля и аверсивный кондиционирование.

CBD и страх публичных выступлений

У людей фармакодинамические (PD) ответы оценивались у здоровых добровольцев и пациентов в панике, подвергавшихся контролируемым условиям психологических или химических стимулов (Zuardi A. et al., 1993). Например, в тесте на имитацию публичных выступлений (SPS) участник должен был подготовить речь и выступить перед видеокамерой. В ходе исследования показатели тревожности и других эмоциональных состояний были получены с использованием шкал, таких как визуальная аналоговая шкала настроения (VAMS) и шкала самооценки во время публичных выступлений.

Что касается CBD, Зуарди и компания показали, что однократная пероральная доза CBD (300 мг) уменьшала тревожность после теста SPS у здоровых добровольцев. Значительное снижение показателей, связанных с тревогой, также наблюдалось в другом исследовании после приема 600 мг пероральной дозы CBD.

CBD и плохие воспоминания

Было показано, что

CBD блокирует повторную консолидацию аверсивных воспоминаний у крыс. В исследованиях Stern C. et al., 2012 изучалось, повлияет ли CBD на реконсолидацию памяти о страхе, и была протестирована 51 крыса, обусловленная контекстом.Все исследованные животные были случайным образом разделены на пять групп на основе системного лечения различными дозами CBD. Результаты показали, что CBD может нарушить воспоминания 1-7-дневной давности. при немедленном введении с 10 мг / кг в качестве наиболее эффективной дозы. Другое важное наблюдение заключалось в том, что эффект каннабидиола зависит от времени и как от реактивации памяти, так и от активации рецепторов каннабиноидов типа 1. Хотя такие ранние исследования проводились на крысах, такие результаты побуждают к дальнейшим исследованиям клинического потенциала этого соединения.

Безопасен ли CBD для моего ребенка?

Интересно, что марихуана использовалась людьми в течение сотен лет для различных целей, но только недавно CBD появился на мировом рынке. Хотя CBD не был тщательно протестирован для использования у детей, и до сих пор нет продольных исследований, существует потенциал для использования CBD для нескольких состояний у детей, таких как аутизм, посттравматическое стрессовое расстройство, эпилепсия, синдром дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ) и социальное тревожное расстройство.Однако единственным заболеванием, одобренным на сегодняшний день Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), является эпилепсия.

CBD не дает вам кайфа ; он не является галлюциногенным, психоактивным или опьяняющим. Хотя лекарства, изготовленные из CBD, должны быть прописаны доверенным врачом, CBD самостоятельно обычно можно приобрести без рецепта без рецепта (EpidiolexTrusted Source).

Важно отметить, что любые продукты CBD могут взаимодействовать с другими лекарствами.Поэтому перед покупкой продукта CBD проконсультируйтесь с вашим терапевтом.

Как быстро будет работать CBD?

Взаимосвязь между CBD и человеческим телом довольно сложна, поэтому легче взглянуть на этот вопрос с точки зрения того, как CBD распространяется по телу. Фактический процесс пищеварения также зависит от способов потребления CBD, качества продукта и индивидуальных особенностей.

Типичные методы потребления:

• Сублингвально поместите несколько капель настойки CBD под язык перед глотанием.CBD абсорбируется слизистыми оболочками, расположенными во рту, минуя пищеварительную систему и печень. Молекулы CBD расщепляются в печени, позволяя ему попасть в кровоток в течение 50-60 минут. В рамках «эффекта первого прохождения» ферменты печени переваривают CBD, следовательно, снижая его общую концентрацию. Так что лучше масло ненадолго подержать во рту .
• Употребление в пищу таблеток CBD, еды, жевательных конфет, конфет или любых других пищевых добавок. Здесь действует тот же принцип пищеварения.Для того, чтобы эффект проявился, может потребоваться около часа.
• Курение штамма с высоким содержанием CBD или использование ручки для вейпинга кажется самым быстрым способом получить эффект CBD . Каннабиноиды попадают прямо в легкие, где попадают в кровоток и циркулируют по всему телу. CBD достигает максимальной концентрации через три-пять минут.
• Местное применение CBD в форме кремов и лосьонов, которые впитываются через кожу. Хотя такой способ потребления кажется простым и удобным, преодоление кожного барьера абсорбции занимает около девяноста минут.Чаще всего такой метод используется для снятия хронической боли.

Факторы эффективности CBD

Помимо фактического метода приема, важно понимать, что различные человеческие факторы могут играть жизненно важную роль в поглощении CBD, например:

• Индекс массы тела (ИМТ). Поскольку CBD хранится в жировых клетках и выводится с мочой или экскрементами, кому-то с большей массой тела требуется большая доза CBD, чтобы почувствовать эффект.
• Частота использования. Многие исследования доказали, что CBD безопасен в использовании; однако лучше начать с небольшого количества и постепенно увеличивать его, чтобы увидеть, насколько хорошо вы переносите продукт.
• Метаболизм. Этот процесс очень индивидуален и зависит от того, сколько времени требуется организму человека, чтобы расщепить и синтезировать соединение.

Есть ли у CBD побочные эффекты?

Обзор потенциальных побочных эффектов у людей показал, что CBD хорошо переносится в широком диапазоне доз, вплоть до ежедневной пероральной дозы 1500 мг / день, без сообщений о замедлении психомоторного развития, неблагоприятных эффектах настроения или жизненно важных аномалиях. (Бергамаски М.М. и др., 2011).

Однако могут возникать редкие побочные эффекты:

• чувство головокружения или сонливости
• повышение ферментов печени
• снижение аппетита
• диарея
• ощущение слабости
• проблемы со сном, такие как бессонница и низкое качество сна

Как выбрать правильный продукт CBD?

Многие компании по всему миру производят масло CBD, и для потребителей нет простого способа узнать, что именно содержится в том или ином продукте. Но вот несколько советов, которые помогут вам найти надежный продукт CBD:

• Внимательно прочтите этикетку. Обратите внимание на количество CBD на рекомендуемую дозу.
• Найдите масла CBD, которые прошли тестирование сторонними организациями и имеют лабораторные результаты , вы можете проверить . Избегайте покупки CBD у компаний, которые не предоставляют лабораторные отчеты, подтверждающие присутствие и концентрацию CBD в продукте. В отчетах лабораторий также говорится об отсутствии потенциально токсичных химикатов, таких как пестициды, удобрения или тяжелые металлы. Эти продукты должны иметь сертификат анализа (COA).Ищите сертификаты подлинности в лабораториях с сертификатами одной из этих организаций: Ассоциации официальных сельскохозяйственных химиков (AOAC), Американской фармакопеи трав (AHP) или Фармакопеи США (USP).

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Каковы основные причины панической атаки?

В эволюционном плане паническая атака — это психофизическая реакция на опасность, которая происходит из-за выброса адреналина и активации симпатической нервной системы.Некоторые факторы могут привести к паническим атакам, например, стресс, вызванный серьезным заболеванием, семейный анамнез панических атак, травмирующее событие, например серьезный несчастный случай, значительные изменения в вашей жизни, такие как развод или роды, курение или чрезмерное употребление кофеина. потребление.

Серьезны ли панические атаки?

Испытывая панические атаки, люди могут бояться потерять сознание, потерять контроль над собой и вести себя как психически больные. Симптомы паники могут быть настолько сильными, что человеку может казаться, что он скоро умрет.Хотя панические атаки могут ощущаться как сердечный приступ или другое тяжелое состояние, они никого не приведут к смерти. Однако это серьезное состояние, требующее лечения. Если это происходит регулярно, важно обратиться к врачу за дополнительной помощью.

Как лечить паническую атаку?

Паническое расстройство в основном лечится с помощью психотерапии, лекарств или и того, и другого. Ваш врач может порекомендовать вам лучшее лечение.Психотерапия, известная как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), полезна как средство первой линии от панического расстройства. Приемы релаксации и глубокое дыхание также могут помочь остановить приступ паники.

КБР помогает предотвратить паническую атаку?

Исследования показали, что CBD может уменьшить симптомы тревоги у людей, страдающих социальным тревожным расстройством. Исследования показывают, что CBD может помочь при паническом расстройстве, генерализованном тревожном расстройстве, социальном тревожном расстройстве, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и обсессивно-компульсивном расстройстве.Важно помнить, что прием CBD при паническом расстройстве может быть полезным, но не может быстро помочь во время панической атаки.

Вызывает ли CBD побочные эффекты?

CBD обычно хорошо переносится, даже если принимать его в высоких дозах. Однако пероральный прием CBD может вызвать некоторые побочные эффекты. Иногда люди, принимающие CBD, сообщали о чувстве сонливости, потере аппетита, диарее, чувстве слабости, проблемах со сном, включая бессонницу и низкое качество сна.

---

Проверено медицинским работником

Анастасия Мироненко

Анастасия Мироненко — медицинский физик, активно практикующий в одном из ведущих онкологических центров в Киеве, Украина. Она получила степень магистра медицинской физики в Харьковском национальном университете им. Каразина и прошла интернатуру по биологической физике в Центре исследований тяжелых ионов GSI им. Гельмгольца, Германия.Анастасия Мироненко специализируется на лучевой терапии и является членом Украинской ассоциации медицинских физиков.

Соматоформные расстройства: вегето-сосудистая дистония, ипохондрическое расстройство

Соматоформные расстройства: вегето-сосудистая дистония, ипохондрическое расстройство

Поделиться страницей в социальных сетях:

При психосоматических заболеваниях психические факторы выражаются как физические симптомы (процесс) , а человека больше всего беспокоят физические (соматические — от греческого слова, обозначающее тело) симптомы, такие как боль, слабость, утомляемость, тошнота и другие телесные ощущения.

Человек долго страдает, но ни один врач соматического профиля (терапевт, невролог, хирург) не может поставить диагноз.

Результаты медицинского обследования нормальные или не объясняют симптомов. Однако жалобы вызывают чрезмерное беспокойство, и человек постоянно записывается на прием к врачам и сдает анализы. Тревожные мысли отнимают все время и силы, мешают работе и жизни.
К психосоматическим болезням и расстройствам относятся:

Симптомы конверсии.Невротический конфликт получает вторичный соматический ответ и обработку. Симптом носит символический характер, проявление симптомов можно понимать как попытку разрешить конфликт. Преобразовательные проявления в основном затрагивают произвольную моторику и органы чувств. Примеры: истерический паралич и парестезии, психогенная слепота и глухота, рвота, болевые явления.

Функциональные синдромы. В эту группу входит подавляющее большинство «проблемных пациентов», которые приходят на прием с неоднородной картиной часто расплывчатых жалоб, которые могут влиять на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, опорно-двигательный аппарат, дыхательную или мочеполовую системы.

«Беспомощность» врача в отношении этой симптоматики объясняется, среди прочего, разнообразием понятий, обозначающих эти жалобы. Часто у таких пациентов наблюдаются только функциональные нарушения отдельных органов или систем, никаких органических изменений, как правило, не обнаруживается. В отличие от конверсионных симптомов, отдельный симптом не имеет определенного значения, являясь неспецифическим следствием нарушения функций организма.

Заболевания, связанные с органическими изменениями, обычно называют истинными психосоматическими заболеваниями или психосоматозами.Изначально было выделено 7 психосоматозов («святая семерка»): бронхиальная астма, язвенный колит, гипертоническая болезнь, нейродермит, ревматоидный артрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертиреоз.
Позже этот список расширился — психосоматические расстройства включают онкологические, инфекционные и другие заболевания.

К соматоформным расстройствам также относятся: соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы (вегетативная дистония) и ипохондрия

Поделиться страницей в социальных сетях:

Применение анксиолитиков и β1-адреноблокаторов в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией для уменьшения тревожных расстройств у молодых люди с вегетососудистой дистонией

Абстрактные

Статья посвящена проблеме влияния вегетативной дисфункции и тревожных расстройств на качество жизни и работоспособность молодых людей.Актуальность исследования не вызывает сомнений, поскольку вегето-сосудистая дистония — наиболее частая патология среди подростков и молодых людей. Автор статьи подчеркивает, что функциональные вегетативные (вегетативные) нарушения без соответствующей коррекции со временем трансформируются в органические нозологические заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца и гипертония. Тревожные расстройства и панические атаки часто сопровождают вегетативные расстройства, особенно у молодых людей, и фактически являются обязательными в развитии вегетативных кризов церебрального или сердечного типа, что в результате приводит к временной нетрудоспособности и снижению качества жизни.В комплексном лечении вегето-сосудистой дистонии у молодых людей с тревожными расстройствами предложено использование когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с фармакотерапией — анксиолитиком (буспирон) и селективным β1-адреноблокатором (бисопролол). Определена динамика общего состояния, клинико-физиологических показателей и уровня тревожности у лиц с сердечным, головным и аритмическим синдромами. В результате лечения молодых людей с вегето-сосудистой дистонией выявлено положительное влияние селективных β1-адреноблокаторов на общее состояние, клинико-кардиодинамические показатели в виде исчезновения или значительного уменьшения болей и нарушений сердечного ритма. нормализация артериального давления, регресс невротических, особенно тревожных расстройств с одновременной когнитивно-поведенческой и анксиолитической терапией буспироном, которая может быть рекомендована к применению у молодых людей, а также юношей и подростков в процессе обучения и приобретения профессиональных навыков, для улучшения качества жизни и предотвращения развития поведенческих расстройств и органических осложнений в будущем.

Полный текст статьи доступен для следующих языков: Українська.

Список литературы

1. Антонюк Т. Актуальные попытки диагностики та ликувания вегето-судынной дистонии. Нейроньюс. 2017; 7-8 (91): 32-4. URL: https://neuronews.com.ua/ua/archive/2017/7-8%2891%29/pages-32-34/aktualni-pitannya-diagnostiki-ta-likuvannya-vegeto-sudinnoyi-distoniyi#gsc. tab = 0
2. Жила А, Дюкова О., Воробьева О., Данилов А.Панические атаки. Москва: Эйдос Медиа; 2004: 406-408.
3. Киосева О. Особенности психоэмоциональных характеристик младших школьников с расстройствами адаптации. Вісник социальной хихииены та организации охороны здоровья Украины. 2016; 1 (67): 30-5. DOI: 10.11603 / 1681-2786.2016.1.6592
4. Орос М, Емец О, Махлынец В, Вавринчак В, Сапиха I, Бабинец Д. Вегетосудинская дистония чы паничный розлад: де истина? Health-ua. 2020; 21 (490): 23-4. URL: https: // health-ua.com / multimedia / userfiles / files / 2020 / ZU_21_2020 / ZU_21_2020_st23_24 (1) .pdf

% PDF-1.7 % 1 0 объект > эндобдж 5 0 объект > / Шрифт >>> / Поля [] >> эндобдж 2 0 obj > поток 2020-03-29T13: 32: 37 + 03: 002020-03-29T13: 32: 37 + 03: 002020-03-29T13: 32: 37 + 03: 00Microsoft® Word 2016application / pdfuuid: a87bff46-32a7-b849-addf -70c6e806ae11uuid: d6b4c073-dbf0-ce4f-8248-fd61e5023539 Microsoft® Word 2016 конечный поток эндобдж 6 0 объект > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 12 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 13 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 14 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 15 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 16 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 17 0 объект > / MediaBox [0 0 595.2 841.92] / Parent 3 0 R / Resources> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / Rotate 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 18 0 объект > / MediaBox [0 0 595.~ R] J _J $ Kj S $ Tw * 2_è $ dP} n @ h`.3񵎱X wpϨ

Панические атаки. Свет, рожденный на восходе солнца.

Панические атаки обычно означают приступы необоснованно сильного страха и беспокойства, сопровождающиеся рядом симптомов, таких как чувство ирреальности происходящего вокруг, смерть, исчезновение, страх безумия, а также потеря контроля над своим телом, дезориентация во времени и пространстве и некоторые пугающие телесные проявления, которые могут проявляться совершенно индивидуально, например, сильное сердцебиение, головокружение, помутнение зрения, сильное напряжение и неспособность расслабиться, мышечные судороги, дрожь или судороги рук и ног, отсутствие ощущения воздуха, невозможность дышать или глотать, потливость, расстройства пищеварительной системы и другие.Каждый человек, впервые испытавший паническую атаку, начинает испытывать страх при мысли о повторении таких симптомов, что часто приводит к паническому расстройству, длительному периоду приступов, сопровождающемуся страхом повторения между ними и искать причины телесных симптомов, обращаясь в медицинские учреждения и к различным врачам, но из-за отсутствия и опровержения физиологических диагнозов, тем самым формируя собственную ипохондрию, что еще больше усугубляет проблему.Опыт показал, что причины панических атак постепенно обнаруживаются в процессе психотерапевтической работы, и я обязательно напишу о них, но преждевременное знание клиентом о них вряд ли решит проблему из-за того, что он не переживал новое. переживание возбуждения (в общем смысле слова), зафиксированное в теле, а также невозможность самостоятельно построить новую психологическую опору в изменившихся обстоятельствах, так как когда клиент, страдающий паническим расстройством, сосредотачивается на фигуре (слишком сильное страх), это делает невозможным выявление фона, которым терапевт должен метафорически стать на какое-то время, пока клиент не примет этот фон для себя.

Часто люди страдают паническими расстройствами в течение нескольких лет, проходят все медицинские анализы (почему наши врачи не рассказывают пациентам о панических атаках, а продолжают перенаправлять друг друга и лечить вегето-сосудистую дистонию, в редких случаях используя эффект плацебо , но чаще обострение расстройства с дополнительным развитием ипохондрии — это отдельная тема для разговора), но остаются без диагностики и помощи. Переживание панической атаки невозможно описать словами, и если у окружающих (семьи и друзей), а также у самих терапевтов никогда не было таких состояний, клиенты почти всегда чувствуют себя очень одинокими из-за неспособности других поделиться , понимать и глубоко сочувствовать, что значительно усложняет терапевтический процесс из-за необходимости более длительного времени, чтобы выстроить межличностные отношения между клиентом и терапевтом, основанные на базовом доверии, и создать безопасную среду.

Во время панических атак обычно происходит некое искажение восприятия времени и пространства, 10 минут могут показаться часами, местоположение нереально и очень далеко, а тело кажется чужим пространством. И если мы вспомним теорию относительности Эйнштейна, которая гласит, что гравитация — это не сила взаимодействия тел и полей, находящихся в пространстве-времени, а, скорее, кривизна пространства-времени, которая связана с распределением массы / энергии, то она пришла к мне кажется, что искаженное восприятие пространства и времени во время панической атаки делает человека нечувствительным к гравитации, т.е.е. заставляет его терять чувство принадлежности, что означает поддержку, и поэтому выясняется, что причиной этого состояния является наличие массы / энергии, выражаясь языком гештальт-терапии, наличие сильного возбуждения в теле, к которому мы вернусь позже.

А теперь перейдем к тому, как помочь пациенту, страдающему от панических атак, научиться справляться с приступами, когда он один, и, поскольку основным принципом в гештальт-терапии является принцип «здесь и сейчас», будет уместно спросить в какое время это произошло и как долго длилась атака, а также попросите описать, где был клиент и какие объекты окружали его, а также на что он полагался в конце, когда справился с паникой.Даже эти, на первый взгляд, банальные ответы о времени, 10 минутах, комнате и некоторых позитивных мыслях на выходе могут дать человеку чувство поддержки в следующий раз, хотя это только один способ преодолеть это состояние.

Есть еще теория «ойкос» и «полис», которая во многом объясняет причины панической атаки. Психиатр Джанни Франсетти, гештальт-терапевт, автор книги «Панические атаки», с которым мне довелось поработать над этой темой лично на семинаре, организованном Межрегиональным институтом гештальт-терапии и искусства в Днепре, называет это явление выходом из положения. «ойкос» (дом, место для одного) в «полис» (мир, город, место для многих).Этот переходный этап в жизни многих людей сопровождается потребностью в безопасности в условиях риска, когда старые опоры теряются, создаются новые условия жизни, но новые опоры еще не сформированы, и человек не может полагаться на старые. по определенным причинам, поэтому волнение, которое нарастает с появлением новых потребностей, не может быть направлено на действия и реализовано.

Конфликт между риском и безопасностью блокирует творческую адаптацию как средство поиска наилучшего способа удовлетворения потребностей, фон рушится, фигура не формируется, но иллюзия фальшивой фигуры появляется под видом потребности в безопасности как средство защиты. способ преодоления панических атак, поэтому работать с фигурой в данном контексте не рекомендуется, для начала нужно восстановить фон.

* Фигура-фон — пара терминов, используемых для описания отношений восприятия между объектом в фокусе (рисунок) и остальной частью поля восприятия (фоном). Фигура обычно имеет форму или структуру и выступает вперед из фона. Фон выглядит относительно однородным и как бы отодвинутым назад за фигуру. Эта связь во многих случаях может быть двусторонней, если сосредоточить внимание в первую очередь на фоне, а не на фигуре. Лучший способ понять концепцию отношений между фигурой и фоном — это понять, что контур или граница, отделяющая фигуру от фона, физически принадлежит им обоим, но в восприятии принадлежит только фигуре.Следовательно, фигура наделена формой и очертаниями, а фон остается темным и бесформенным.

Из-за сосредоточения внимания на такой фигуре у человека, страдающего паническими атаками, создается впечатление, что он бежит по замкнутому кругу, когда вся страсть направлена ​​только на попытку решить проблему, усиливая чувство возбуждения и тем самым создавая туннель. видение, т.е. зависимая ситуация. Именно по этой причине панические расстройства поражают в основном людей, склонных к зависимым поведенческим наклонностям.Такую фиксацию на поиске причины (фальшивой цифры) мы называем не просто паническими атаками, а паническим расстройством.

Вальтер Бенджамин, немецкий философ, теоретик культуры и литературный критик, описывает два типа человеческого зрения: близкое и далекое. Эта концепция связана со структурой наших глаз, хотя она была разработана искусствоведами при изучении восприятия изобразительного искусства как исследования творческих способностей глаза. Используя эти исследования, мы можем описать работу терапевта с фигурой клиента как с близким зрением, а с фоном — как с дальним.Любопытно, как вышеупомянутые тенденции в поведении и их связь с представлениями о фигуре-фоне соотносятся с видением человека, страдающего паническим расстройством. Он боится ощущения нечеткости зрения, когда оно становится фоном, и, желая все контролировать, он испытывает желание охватить максимум фигур с фокусирующей силой, что указывает на отсутствие опор на заднем плане. В этом случае терапевт может предложить клиенту сосредоточиться на нескольких предметах в комнате, рассказать, как он их видит, и описать их.Часто такие клиенты отлично справляются со своей задачей, и для них удивительно, что когда им действительно нужно сконцентрироваться и что-то увидеть, они могут это легко сделать.

Но, тем не менее, некоторую работу с фигурой нужно практиковать не для того, чтобы загнать клиента в «полис» (мир) и заставить осознание его потребностей, превращая телесный дискомфорт от возбуждения в действие, а для того, чтобы развивать уверенность в собственных желаниях и способности связываться со своими собственными симптомами, чтобы эти симптомы не казались такими пугающими, а собственное тело — враждебным и чужеродным пространством, поэтому очень важно при работе с паническими атаками принимать клиентом его тело, ощущения, возникающие в нем, не как страшная устрашающая стихия, а как радостная встреча с собственными чувствами, желаниями и потребностями.Следовательно, здесь уместно поговорить о теории Самости и ее функциях.

* Я — это процесс, специфичный для каждого человека, который характеризует его собственный способ реагирования в данный момент и в этой области в соответствии с его личным «стилем». «Я» — это не просто «бытие» человека, но его «бытие-в-мире», которое меняется в зависимости от возникающих ситуаций.

В гештальт-терапии Я функционирует в трех режимах: как «ид», как «эго» и как «личность».

• Функция «ид» связана с внутренними импульсами, жизненными потребностями и, в частности, с их телесным проявлением. Итак, функция id указывает мне, что я голоден, подавлен или расслаблен, функция id проявляется в моих автоматических действиях: когда я дышу, гуляю и даже вожу машину, думая о чем-то другом. Мой «id» ведет меня почти без моего ведома.
• Функция «эго», в отличие от «id», является активной функцией выбора или сознательного отказа: я сам, с полной ответственностью за свои действия, ограничиваю или расширяю контакт с окружающей средой вокруг меня на основе осознания моих собственных потребностей и желаний.Возможные нарушения этой функции выражаются, согласно Гудману, в различных «типах потери функции эго», которые некоторые авторы рассматривают как механизмы защиты эго или механизмы избегания эго, и для их выявления многие гештальт-специалисты, начиная с полстеров, используют двойное название — механизмы «резистентность-адаптация».
• Функция «личности» — это репрезентации субъектом самого себя, его собственное представление о себе, которое позволяет ему осознавать свою ответственность за то, что он чувствует, и за то, что он делает.Это «личностная» функция моего «я», которая определяет, как я интегрирую свой предыдущий опыт, как я впитываю то, что происходит со мной в жизни, и формирует мое ощущение того, кто я есть.

Работа с функциями id и identity дает возможность положиться на фон. Поэтому, работая с людьми, страдающими паническими атаками, имеет смысл задать вопрос «Кто вы в то время?» поскольку это помогает пробудить в человеке любопытство к самому себе, своего рода любопытство, которое дает энергию для познания себя в процессе жизни.Ведь страх исчезнуть при панической атаке — не что иное, как признак искажения функции личности. В таких случаях я часто вспоминаю, как Алиса из Льюиса Кэрролла задавалась вопросом, какой она будет, когда исчезнет, ​​как пламя после того, как погаснет свеча. Еще она сказала: «Кто я тогда? Сначала скажи мне это, а потом, если мне нравится быть таким человеком, я подойду: если нет, я останусь здесь, пока не стану кем-нибудь другим »- на мой взгляд, это очень удачный пример Цель терапевта — помочь клиентам познать себя, чтобы иметь возможность полагаться на фон, как при переходе от «ойкоса» к «полису», так и при любых других изменениях в жизни.

Независимо от основных механизмов прерывания контакта, присущих людям, страдающим паническими атаками из-за чувства страха смерти, исчезновения или безумия, сопровождающегося сильными непонятными телесными симптомами, наблюдается чрезмерная склонность к контролю как личного поведения, так и телесных проявлений. . Часто клиенты жалуются на головокружение и фантазии о внезапных падениях, которые являются совершенно беспочвенными побочными эффектами гиперконтроля. Слушая такие жалобы, я вспоминаю выражение Фридриха Ницше: «То, что готово упасть, вы тоже толкните!», Поэтому эксперимент, в котором терапевт предлагает клиенту встать и пытается подтолкнуть его, может дать ему уверенность. собственное тело, и доказать призрачность и беспочвенность своего страха, а главное — это придаст уверенности своему телу.

В связи с тем, что при переходе от «ойкоса» к «полису», из дома в большой мир часто случаются панические атаки, главная задача — вернуть опоры внутрь. Для этого в теле создается сдерживаемая энергия, жизненное волнение, которое не находит выхода и накапливается в теле. И потому, что при таком переходе тело, не находящее психологической опоры, воспринимается как чужеродный объект, например как «полис», а не «ойкос», поэтому возбуждение начинает «рвать» человека изнутри учащенным сердцебиением и другими устрашающими симптомами.Внутри накапливается много энергии, которая не находит выхода, нет спонтанного творческого результата, и поэтому она становится деструктивной, даже агрессивной, потому что должна быть направлена ​​на очеловечивание окружающего мира («полиса»), то есть дионисийского. происхождение (позитивная агрессивная сила, способная преобразовать мир). Вот почему есть страх потерять контроль над собой и потерять рассудок, а иногда даже страх причинить вред самым близким.

В древнегреческой мифологии есть бог, олицетворяющий силы природы.Его имя Пан (от древнегреческого πάς), и это означает «каждый», но существует также индоевропейская этимология этого имени — «делать плодородный», поэтому мы можем проследить два дополнительных значения. Первый апеллирует к истории рождения Пана. Он был сыном Гермеса и нимфы Дриоп. Рожденный с бородой, рогами и козлиными ногами, он сразу же начал прыгать и смеяться, но его мать испугалась и оставила ребенка, поэтому Гермес взял его на Олимп. Когда они увидели Пана, все боги обрадовались ему. Он вырос в горах и лесах и как божество плодородия и дикой природы был полон страсти и любви, а также любил вино и веселье, устраивая беззаботные шумные хороводы, пугавшие смертных.

Самое интересное для нас свойство Пана — это способность внушать людям очень сильный страх, даже ужас, который назван в честь имени этого бога — паника. В современном обществе панические атаки — частое расстройство, которое доставляет людям, страдающим этим симптомом, много беспокойства и ограничений для нормального функционирования. Конечно, на первый взгляд кажется, что разговор о панической атаке как о чести божественных проявлений может показаться по меньшей мере странным, но я глубоко убежден, благодаря моему личному опыту панических атак, а также практическим случаям психотерапевтической работы. с клиентами, которые, учитывая весь потенциал, стоящий за этой симптоматикой, при правильном подходе психотерапевта панические атаки могут рассматриваться как огромный ресурс для роста и развития в самореализации человеческой личности.И как духовное существо — способность принимать и осознавать спонтанные, иррациональные проявления своего тела, которые в гештальт-терапии мы приравниваем к проявлениям функции «ид», то есть возбуждению, которое возникает, как если бы оно было спонтанным и призывает к наличию определенных зарождающихся потребностей, которые являются теми благодатными функциями для нас, чьим покровителем, согласно легенде, был бог Пан. А также как социальные существа — приносящие радость миру благодаря способности веселиться, смеяться, играть и танцевать, т.е. наслаждаться признанием своей дикой природы, неизвестной и иррациональной, а также спонтанности внутренних проявлений, что является символом воплощения Пана, проявляющегося в сочетании его животного и человеческого происхождения).

А если вспомнить классическую концепцию искусства, зародившуюся в классической древности и воплощенную в принципе мимесиса, танца для богов, не только как имитация, но и как соединение животного происхождения (естественное, яркое, конечное) ) с божественным (совершенным, мертвым, стабильным, бесконечным) в искусстве, тогда понятие границ становится для нас очевидным.И человеческая жизнь — это искусство существования на этой границе, подобно Пану, который превращает возбуждение в плодородие, спонтанность в игру, веселье и появляющийся свет на восходе солнца, но который также посылает панику и страх тем, кто нарушает законы. отказываясь связывать конечное с бесконечным, а в терминологии гештальт-терапии — фигурой и фоном.