Тест на депрессию онлайн. Шкала Занга

Как вести себя с человеком с депрессией

25 Ноября 2020

5269

Быть рядом с человеком в депрессии может быть изнурительно. Особенно если это близкий вам человек, к состоянию которого вы никак не можете относиться равнодушно. Тем не менее не стоит забывать главное правило из инструкций по поведению в аварийных ситуациях: кислородную маску сначала нужно надевать на себя.

Метки: Депрессия,

Депрессия в семье: правила выживания

16 Июня 2020

17182

Находиться рядом с человеком, страдающим депрессией тяжело. Приходится сталкиваться и выдерживать не только его, но и свои собственные чувства грусти, печали, отчаяния, бессилия. А это не просто.

Метки: Депрессия, Семья,

Миф о перманентном счастье

25 Июня 2019

9755

Мы почти разучились взрослеть. С одной стороны это здо́рово – сохранять некоторую детскость в зрелом возрасте, веселиться от души, ходить в дурацком и писать в блокнотиках с котиками или Дартом Вейдером. Приятно быть вечно юным и верить в то, что смерти нет.

Метки: Депрессия, Счастье, Инициация,

5 необычных симптомов депрессии

29 Января 2019

34885

Иногда депрессия маскируется под другие болезни, и, прежде чем поставить правильный диагноз, врачу приходится перебирать одну гипотезу за другой.

Метки: Депрессия,

Лечение депрессии: 7 ошибок, которые не стоит совершать

11 Сентября 2018

126017

Психотерапевт Константин Блохин: «Многие люди считают, что причина любой депрессии – это только психологические факторы: стресс, конфликты, низкая самооценка, черты характера. Это так, но это лишь одна из «граней» этого расстройства».

Метки: Депрессия,

Двадцатилетняя депрессия

31 Августа 2018

25267

Практикующий психолог Марина Захаренко: «Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины».

Метки: Депрессия,

Как избежать послеродовой депрессии

13 Июня 2018

11062

Детский психолог Антонина Оксанич: «Материнство – это большое чудо и счастье. Женщина с нетерпением ждет рождения своего малыша, чтобы посмотреть ему в глаза, потрогать его тельце, прижать к груди, но часто случается так, что к моменту появления ребенка на свет, силы мамы на исходе – беременность и роды забирают практически все ресурсы».

Метки: Депрессия, Материнство,

Депрессия. Чума XXI века

18 Апреля 2018

18571

Психотерапевт Екатерина Сигитова: «Сегодня реальность такова, что, употребив слово «депрессия» в компании или приватном разговоре с подругой, Вы, скорее всего, встретите понимающий взгляд. Этот, по сути, медицинский термин прочно занял место в активном словаре современного человека».

Метки: Депрессия,

Депрессия и память

15 Марта 2018

15316

Довольно давно известно, что при депрессии ухудшается память. Вернее, с памятью, самой по себе, ничего не происходит. Ее снижение кажущееся. Т.е. когда человека посадят за выполнение тестов на память, то он их выполняет очень даже неплохо.

Чуть хуже, чем здоровый, но все еще в пределах нормы. А вот в быту… человек все забывает, теряет, не помнит, о чем был недавний разговор…

Метки: Депрессия, Позитивная психология,

Депрессия – разными голосами

28 Октября 2017

13127

Психолог Вероника Хлебова: «Для некоторых людей жизнь теряет вкус, радость, и смысл. К сожалению, таких людей все больше и больше. Условно я назову депрессией все состояния, в которых ощущается эта потеря. Чаще всего эти люди не знают, что их угнетает. Или знают, но справиться с потерей не так-то легко».

Метки: Депрессия,

О пользе розовых очков

19 Октября 2017

41954

Гештальт-терапевт Светлана Скарлош: «Пациенты сами жалуются: «Вот, смотрела на мир через розовые очки: за границей хотела учиться, MBA получить, замуж выйти по любви за богатого и душевного мужчину, медовый месяц в Париже провести, и что в итоге? Съёмная квартира в Мытищах, подозрение на алкоголизм в начальной стадии и женатый плешивый любовник на сдачу.

На что я гожусь? Зачем так жить?» И погружается такая пациентка в длительную депрессию».

Метки: Депрессия, Апатия, Выученная беспомощность,

Хроническая усталость. Что делать, если постоянно не хватает энергии

29 Июля 2017

31521

Психолог Ольга Егорова: «Злость, страх, обида, зависть, ревность – «лучшие пожиратели энергии». И если их больше, то необходимо сознательно переключаться на радость, пусть даже поначалу это походит на самообман. Переключаться на радость-это значит искать плюсы в любой ситуации, это значит учиться видеть красоту в людях и в мире».

Метки: Депрессия, Энергия,

Как спастись от выгорания на работе?

6 Мая 2017

15546

Тяжелее всего приходится тем, чья работа – помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация – своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки: Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,

Жить без боли в душе

20 Марта 2017

10372

Психотерапевт Юлия Артамонова: «Если человек, переживший травму, не говорит о пережитом, – либо замыкается, либо хочет высказаться, но его никто не слушает, – у него усиливается тревога, он может стать агрессивным. Попытайтесь разговорить его, выслушивайте, сочувствуйте. Но не навязывайте ему свои объяснения, почему так все произошло».

Метки: Депрессия, Психическая травма, Посттравматическое стрессовое расстройство,

Судьба человека

24 Февраля 2017

13463

Психолог Анна Кирьянова: «В моей практике был случай, когда успешный мужчина с удовольствием посещал тренинг по изменению судьбы. И ему очень нравилось, что события и впрямь стали меняться к лучшему. Судьба подчинялась ему! В радужном настроении он вышел с тренинга. И наступил на ВИЧ-инфицированный шприц. К счастью, превентивные меры помогли избежать болезни. Но желание подчинять себе судьбу пропало раз и навсегда. Он усвоил свой урок.»

Метки: Депрессия, Невроз, Личность,

Я сам

18 Февраля 2017

18855

Психолог Михаил Лабковский: «Во время самодеятельной, такой кухонной психологизации проблемы: «У меня депрессия, потому что…», происходит подмена причины и следствия. Понимаете, вы плохо спите, пьете и депрессуете вовсе не из-за внешних причин! Причина всегда внутри, причина всегда в нас самих. Погода плохая и поэтому у вас плохое настроение? Ерунда. Оно и в хорошую у вас плохое.»

Метки: Депрессия, Зависимость, Личность,

Арт-терапия в работе с депрессией

28 Января 2017

15172

Психолог Юлия Серебрянникова: «В работе с людьми, страдающими депрессией, разговорные техники малоэффективны. Клиенты в депрессии обычно отличаются отсутствием жизненной энергии, им тяжело говорить, сложно анализировать. Когнитивные методы здесь работают слабо. Почему я использую арт-терапию? Потому что любой результат творчества клиента – это уже достижение для него самого.»

Метки: Депрессия, Арт-терапия,

Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение

23 Января 2017

21383

В плохом расположении духа наш энергетический потенциал сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения. Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.

Метки: Депрессия,

Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил

13 Января 2017

48544

Лечение нервных расстройств невозможно без устранения вызвавших их причин, явных или скрытых. Все остальное представляет собой имитацию лечения. Весьма ощутимые последствия на нервную систему оказывают заболевания желчного пузыря. В частности: «Проявляется это депрессией, раздражительностью, тревожным состоянием, мнительностью, замкнутостью, то есть формируется так называемый «желчный характер»

Метки: Депрессия,

Жизнь vs любовь: история Русалочки

8 Января 2017

15502

Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: «Оральный характер формируется при условии, что ребенок был принципиально желанным, тогда как потребности в эмоциональной привязанности не могли быть удовлетворены должным образом, в нашем случае – по причине утраты главного объекта привязанности – матери. В поведении, взглядах и видимых чувствах будет проявляться полярность – тенденция к самозабвенному прилипанию к другим людям, страх одиночества и покинутости».

Метки: Депрессия, Сепарация от родителей,

11 привычек людей со скрытой депрессией

26 Ноября 2016

55100

Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

Метки: Депрессия,

Психотерапия меланхолии и депрессии

23 Ноября 2016

14817

Клинический психолог, танатотерапевт Елена Газарова: «Поскольку всегда лечится «депрессия», которая во многих случаях является не узнанной меланхолией, то и результаты часто бывают неутешительными. Такие пациенты, потеряв веру в психиатрию и медикаментозное лечение, нередко обращаются за помощью к психотерапевтам-психологам. И мне кажется важным поделиться с коллегами своими соображениями по поводу особенностей депрессии и меланхолии, тем более, что в наш век осталось слишком мало старых психиатров, различающих эти нюансы и умеющих проводить психотерапию меланхолии.»

Метки: Депрессия,

Легкая депрессия

15 Октября 2016

16410

Психиатр Наталья Ермакова: «Люди с легкой депрессией очень часто имеют проблемы с общением. У них возникает ощущение, что они не могут общаться с окружающими. Им быстро становится скучно, разговор их напрягает. Начинаются мысли, что можно бы заняться чем-то другим, хочется уйти от взаимодействия. Они отвечают односложно, потому что, вроде, как и говорить не о чем.»

Метки: Депрессия,

Эссенциальная депрессия: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку»

12 Октября 2016

8359

Эссенциальная депрессия это состояние, сопровождающееся общим снижением жизненного тонуса. Состояние когда угроза непосредственной гибели устранена, но за это заплачено очень высокой ценой – возможностью радоваться жизни. В статье рассмотрена связь заболевания с психосоматическим и посттравматическим расстройствами, а также направления терапии.

Метки: Депрессия,

Что мешает радоваться жизни?

7 Августа 2016

17472

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «Бывает гигиена не только тела, но и общения. Если не вымыть руки перед едой, можно подцепить инфекцию, а если проводить много времени с несчастными, недовольными, унылыми людьми – заразиться их жизненным настроем. Тут только один выход – искать другой круг общения».

Метки: Депрессия,

Послеродовая депрессия: симптомы, последствия, причины, лечение

5 Июля 2016

56657

Психотерапевт Елена Гайдукова: «Отсутствие материнской любви, ласки и тепла может привести к серьезным нарушениям психики ребенка – патологической неуверенности в себе, повышенной тревожности, страхам и фобиям, депрессивным расстройствам, трудностям в установлении близких отношений и др».

Метки: Депрессия, Материнство,

Депрессия: причины, симптомы, лечение

20 Июня 2016

8432

Депрессия, без преувеличения, одно из самых тяжелых состояний. Что может быть большим страданием, чем отсутствие жизни в душе человека?  Чаще всего именно в состоянии депрессии человек может наносить себе повреждения, чтобы почувствовать боль, почувствовать себя живым.

Метки: Депрессия,

Депрессия: состояние, болезнь или блажь?

4 Декабря 2015

15596

Депрессия – это болезнь цивилизации, считает психолог Алла Далит. В статье рассмотрен нестандартный подход к депрессии, как шанс вернуть себе свою жизнь и изменить жизненный сценарий.

Метки: Депрессия,

батарея нейропсихологических онлайн тестов для диагностики и вмешательстве при депрессии (CAB-DP)

Когнитивный тест для пациентов с депрессией (CAB-DP) от CogniFit («КогниФит») является профессиональным инструментом-лидером на рынке и состоит из серии тестов и заданий, помогающих быстро и точно определить наличие симптомов, признаков и нарушений когнитивных процессов, характерных для депрессии, которая является одним из основных расстройств настроения.

Этот инновационный тест на депрессию является ресурсом, позволяющим провести комплексный когнитивный скрининг, узнать слабые и сильные когнитивные навыки и максимально надёжно оценить риск присутствия депрессии и определить, какие области пострадали из-за этого расстройства. Данный тест предназначен для подростков от 16 лет, молодёжи, взрослых и пожилых людей с подозрением на депрессию. Любой пользователь, как частный, так и профессиональный, без труда может пользоваться данной батареей нейропсихологического тестирования.

Отчёт о результатах становится автоматически доступен после завершения теста, прохождение которого занимает примерно 30-40 минут.

Диагностика депрессии требует разностороннего тестирования и тщательной дифференциальной диагностики, чтобы исключить вероятность того, что присутствующие симптомы и дисфункции могут быть вызваны расстройствами настроения, каким-либо заболеванием или другими патологиями.

История болезни и интервью, опросники и тесты на депрессию являются наиболее эффективными инструментами диагностики этого расстройства настроения, однако этого может быть недостаточно для понимания степени тяжести когнитивных нарушений при данном заболевании. Чтобы понять глубину поражения, необходимо проводить тщательную оценку расстройств настроения с помощью клинического и нейропсихологического тестирования. Следует иметь ввиду, что CogniFit не предлагает медицинскую диагностику депрессии. Рекомендуется использовать этот комплексный тест на депрессию в качестве дополнения к профессиональной диагностике. Данный тест не может заменить клиническое интервью.

Тест на депрессию онлайн. Депрессия: тест на определение

Чтобы избавиться от депрессивного расстройства и всех симптомов, которые связаны с этим заболеванием, важно вначале определить степень его развития. Для этого необходимо пройти специальный тест на уровень депрессии. Лучше всего проходить комплексное исследование, то есть пройти сразу несколько тестирований. Определение степени тревожности по разным шкалам помогает составить более четкую и детализированную картину происходящего.

Для этого на помощь приходят специализированные сайты. Они предлагают анонимно и абсолютно бесплатно пройти тест на депрессию. Анкетирование проходит в режиме онлайн. Вы можете оценить тревогу, апатию и прочие симптомы самостоятельно, не покидая стен родного дома. Многим пациентам сложно обратиться к специалистам, поэтому подобная альтернатива становится крайне полезной. Если по итогам тестирования станет понятен уровень депрессии, характер депрессии — ярко выраженная или скрытая депрессия, стоит незамедлительно обратиться к медикам.

Тест на определение онлайн помогает выявить наличие заболевания и его характер:

1. Эндогенная депрессия. Возникает при недостатке нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и биогенных аминов.

2. Хроническая депрессия. Затяжное психическое расстройство.

3. Клиническая депрессия. Соматированная или маскированная депрессия.

4. Сезонная депрессия. Заболевание, которое возникает в определенные месяцы или сезоны.

Как распознать депрессию: самые распространенные тесты

Сегодня выявление болезни производится посредством трех основных методик. Первый, наиболее популярный и эффективный тест на наличие депрессии у женщин и мужчин – это шкала Монтгомери-Асберга. 10 несложных вопросов помогают определить тяжесть и частоту симптомов. Отвечать на них нужно согласно шкале. Каждый из вопросов предполагает наличие шести ответов. Необходимо выбрать цифру, которая наиболее близка к утверждению, соответствующему вашему состоянию на данный момент. Вы можете сделать это на нашем сайте

Еще один психологический тест на депрессию онлайн, который можно пройти бесплатно – методика измерения уровня тревожности Тейлора. Что собой представляет тревожность? Это состояние, для которого характерно повышенное беспокойство. Также это может быть беспричинный страх или же паника, вызванная определенными событиями. Тревожность рассматривают в контексте личностной особенности и ситуативной реакции.

Как раз в первом случае такая особенность приводит со временем к неудовлетворенности собой, эмоциональному истощению и, как следствие, к психосоматическим заболеваниям. Чтобы распознать тревожность как особенность характера личности, предлагается 50 вопросов. Все утверждения связаны с эмоциональным состоянием. Отвечать нужно однозначно, то есть «да/нет». Не рекомендуется слишком долго раздумывать над каким-то конкретным вопросом.

Данный тест был опубликован впервые больше 60-ти лет назад. Все утверждения для 50-ти вопросов отбирались из Миннесотского многоаспектного личностного опросника. Продолжительность прохождения теста – не более 10-30-ти минут. Данный тест Вы также можете пройти на нашем сайте.

Еще одна эффективная диагностика депрессии – тест Бека. Данная шкала представляет собой один из самых первых тестов, которые были созданы с целью оценки депрессии. Точность подобной методики подтверждается множеством клинических испытаний и исследований.

Так как депрессия может влиять на состояние организма без изменений психического фона, опросник касается, в том числе, телесных и физических ощущений. Тест состоит из 21 группы утверждений. Все они отражают психологическое или физическое состояние. Необходимо внимательно ознакомиться с каждой группой утверждений и выбрать наиболее соответствующее вашему состоянию на данный момент.

Я сжег 400 000 грн на стартап для борьбы с депрессией и… сам погрузился в депрессию

24 Июня, 2020, 10:09

10505

Тарас Погребняк решил построить единорога: присмотрел успешную стартап-модель с Запада и решил перенести ее в Украину. Привлек инвестиции, собрал команду. Проект должен был помогать людям бороться с депрессией, а Тараса сделать миллионером. Но получилось наоборот: бизнес прогорел, Тарас рассорился с друзьями и сам погрузился в тяжелую депрессию с пограничным расстройством личности.

В своей колонке для AIN.UA он подробно рассказал про свой опыт неудачного стартапа, психологической борьбы и о том, куда это все в итоге его привело.

---

Я просыпаюсь и вспоминаю цитату, которую вчера прочитал на Reddit:

«Депрессия — это не когда ты хочешь умереть, а когда хочешь исчезнуть».

Именно так я себя и чувствую. Я несколько часов лежу и читаю все новости, в интернете, которые могу найти. Что угодно, лишь бы не садиться за работу, от которой меня уже тошнит.

Чувство вины за потраченное «впустую» время берет вверх. Я встаю, выливаю вчерашний кофе из чашки, чтобы сделать такой же, поставить на то же самое место и снова забыть его допить.

К вечеру на руках появляются мелкие порезы. Иронично, что сегодня проходит ровно год с момента, как я начал работать над стартапом, который должен спасать людей от депрессии. Но чуть не погубил меня самого.

Мы — гении 

Август, 2017

— Тарас, помоги найти команду. Одна организация проводит конкурс социальных проектов (показывает пост в Instagram), а мои не хотят участвовать.

— Ну я предложу друзьям, может согласятся.

Проходит месяц, я и четверо моих друзей выигрываем грант 400 000 грн на развитие социального проекта.

За день до этого я читаю статью, в которой рассказывается о большом раунде инвестиций в стартап Basis. Basis помогает подбирать психолога и выглядит очень просто: жмешь кнопочку, проходишь тест, попадаешь на консультацию к психологу. Идея в том, чтобы повторить это в Украине — 100% взлетит.

Я читаю много бизнесовой литературы и уверен, что у меня достаточно знаний для создания этого продукта. Одновременно мы совершаем самую очевидную ошибку: влюбляемся в идею, забив на реальный рынок.

Денег достаточно чтобы совершить и все остальные ошибки. Мы тратим несколько недель на поиск кабинета для консультаций, 3 месяца на набор психологов, но ни секунды на то, чтобы выяснить, существует ли в реальности человек, который захочет заплатить за наши услуги.

Офис в Aroma Kava

Декабрь, 2017

Когда я вошел, команда уже была в сборе: Андрей смотрит в телефон, Паша рассказывает Артему, как его свидание чуть не закончилось сексом. Он всегда рассказывает эти истории, и сексом они почему-то никогда не заканчиваются.

Я поддерживаю беседу и пытаюсь перевести разговор на рабочую тему.

— Кстати, Паша, почему дедлайн по твоему таску просрочен уже на 5 дней?

— Блин, извини, был занят. Завтра закончу.

Обсуждение сводится к рассказыванию смешных историй, и на следующий день таск еще не готов. Я знаю, что с Пашей нужно попрощаться и искать замену. Но мне страшно: не так просто сказать в лицо лучшему другу, что он тебе не подходит.  

Я продолжаю надеяться, что все поменяется к лучшему само собой, таски делаются медленно и первый сайт мы запускаем спустя 6 месяцев. Долго, зато идеальный сайт! Вот у конкурентов плохие сайты, а мы сделали классный. Теперь точно взлетит. Запускаем рекламу и…

Наш первый миллиард долларов 

Март, 2018

Я волновался, и это волнение переходило в приятное предчувствие. Приходит первая заявка, и я чувствую себя самым счастливым человеком в Харькове.

Еще немножко, и жизнь превратится в фильм «Социальная сеть»: Шон Паркер, выписывая чек, будет говорить: «Миллион долларов — это не круто, а знаешь, что круто? Миллиард долларов».

Вторая заявка, третья… И все. Мы ожидали тысячи обращений, но за первую неделю приходит немного меньше — всего четыре штуки.

Следующие 3 месяца мы получаем заявки от 80 человек, из них 72 — на консультацию к психологу приходит. Оказалось, что на каждой заявке мы теряем 600 гривен, зарабатывая около 200.

Единственная возможность заработать — это получить постоянных клиентов, но наш клиент в среднем приходит всего на 1 консультацию. А если и становился постоянным, то мы, как выяснилось, о нем просто не знаем — психологи скрывают это и работают с ними без нас, не платя комиссию.

Экономика не сходится, делаем пивот:

• Полностью онлайновые консультации;
• Конструктор сайтов для психологов;
• «Психологическая карта» клиента психолога.

Все равно не сходится.

Грантодатель решает, что больше это спонсировать не хочет, и забирает остаток денег. Мы с Пашей ссоримся, команда распадается.

Горящее лето

Июнь 2018

Ни друзей, ни команды у меня больше нет. Basis, который мы копировали, закрывается за месяц до этого.

Середина лета, от духоты невозможно спать, на улице плавится асфальт. Я и сам, кажется, выгорел до самых нервов. Приятное волнение превращается в тяжелые переживания и мысли о смерти, а предчувствие великого — в апатию.

Мне настолько грустно и одиноко, что я физически ощущаю боль в груди. Целый год делая психологический стартап, в итоге я впервые в жизни попадаю на настоящую психотерапию: длинную и тяжелую. У меня диагностируют депрессию и пограничное расстройство личности.

Первые несколько недель я редко подхожу к компьютеру, стараюсь больше отдыхать. Постепенно мне становится лучше. 

На полке давно лежит книга «Доставляя счастье» в мягком переплете — кажется, она принадлежит кому-то из прошлых жильцов. Я начинаю читать, и этот процесс полностью меня захватывает: я чувствую страсть к чтению.

Возможно, я не хочу сдаваться.

Я рассказываю эту историю своему знакомому и он приглашает меня поучаствовать в создании нового well-being продукта его компании. Я забываю о собственном бизнесе на год. А потом одним прохладным осенним вечером раздается звонок.

Звонок

Сентябрь, 2019

— Добрый день, Тарас, это Руслан, координатор CIG R&D Lab. Ваша заявка получила высокие оценки, приглашаем вас на питч.

Последний месяц в голове крутится идея нового проекта, да и рынок психологии за 2 года я изучил слишком хорошо, чтобы не попытаться сделать еще что-то. Поэтому я подавал заявки во все конкурсы стартапов, которые находил. И вот мне снова везет.

Я выхожу на сцену, мои руки дрожат — это заметно жюри и другим командам.

30 минут, пока я ждал результаты, были очень длинными. Руслан выходит и называет мою фамилию: мой питч оказался одним из лучших, и Chernovetskyi Investment Group дает мне стипендию с возможностью получить… еще 400 000 грн.

Это мой второй шанс: бесплатные деньги на идею, только теперь нужно сделать все правильно. И я знаю как. Мой новый проект — чатбот-психолог с искусственным интеллектом.

Кроме меня от психологических проблем страдает 7% любой популяции. Это рынок размером в миллиарды долларов, который растет на 18% в год и 500 млн людей по всему миру, которым я могу помочь.

Только вот я понятия не имею, как создавать искусственный интеллект.

Можешь притвориться ботом в Telegram?

7 дней после конкурса

— Маша, привет, это Тарас. Слушай, я тут проверяю одну штуку. Можешь притвориться ботом в Telegram?

На этот раз теория из книг отлично накладывается на печальный опыт: нужно проверить востребованность идеи максимально быстро. Вместо создания искусственного интеллекта я прошу стать искусственным интеллектом на вечер знакомого психолога. Размещаю на это время рекламу в Google и прошу всех знакомых запостить в сториз рекламу якобы нового искусственного интеллекта, который работает как психолог. 

«Боту» начинают писать. 10 человек. 20. 30. 80. Они ждут пока искусственный интеллект обработает их сообщение, не подозревая, что в это время вовсе не машина, а Маша, — физически не успевает отвечать.

Гипотеза подтверждается: люди хотят обсуждать свои проблемы с машиной и покупать платную подписку. Осталось выяснить: зачем им это?

Нафига вы это купили

8 дней после конкурса

Я назначаю несколько десятков глубинных интервью.

Выясняется, что люди, которые страдают от тревожности, часто переживают и о том, что подумает о них психолог. Они боятся, что он будет их осуждать, или еще хуже — расскажет кому-то из знакомых.

Части людей это просто удобнее — к психологу нужно записываться за неделю, а боту можно написать в любой момент и он всегда тебе рад, всегда на твоей стороне. Бот лучше друзей, потому что ему, словно случайному попутчику, можно рассказать все и не переживать о том, что о тебе подумают. Бот лучше живого психолога, потому что доступен всегда и стоит значительно дешевле.

Осталось найти команду. Но это завтра, сегодня немного поменяю профиль в Tinder.

Командообразование в Tinder

15 дней после конкурса

Свайп.

Свайп.

Свайп.

Лайк.

Примерно так выглядит моя история знакомства с Александрой. Я нашел ее в тиндере, и моей целью было вовсе не командообразование.

Мы заходим в бар, и я узнаю, что она работает HR в известной IT-компании специализирующейся на Data Science. На тот момент я занимался программированием, в том числе олимпиадным, уже 7 лет, но не имел большого опыта в NLP. Поэтому в перерывах между сетами я рассказываю ей о том, какой крутой у меня будет единорог и как я подарю ей яхту сразу как заработаю первый миллиард. Нужно только небольшое содействие с ее стороны.

Где-то к часу ночи Саша соглашается прислать мне список и контакты людей, которые собеседовались на позицию ИИ-разработчика.

Мы выходим из бара и идем каждый к себе домой. Это мое самое удачное свидание, потому что следующим вечером я уже иду на встречу с первым программистом из ее списка — Антоном.

Встречаемся с Антоном в кафе. Антон рассказывает, что главная преграда для создания такого ИИ — отсутствие датасета. Ни один психолог не выкладывал в открытый доступ записи разговоров со своими клиентами, да и вряд ли это было бы законно. 

Если нужного датасета в мире не существует, придется создать его самому. 

Психологи страны третьего мира

Ноябрь, 2019

Здесь «нечестным преимуществом» стало то, что мы находимся в Украине. Стране с необычайно низкой оплатой труда и вполне сносным знанием английского.

Я связываюсь со студсоветами всех больших психологических факультетов в стране и прошу дать контакты выпускников — это обходится в 1000-2000 грн.

Если бы такой датасет захотели создать конкуренты, например, из США, им обошлось бы это в целое состояние! А мы, работая в Украине, получаем один пример для обучения ИИ всего за 3 цента.

У меня появляются ресурсы, чтобы создать первый в мире датасет разговоров психологов и их клиентов. В роли клиентов первое время работают мои подписчики в Instagram, затем, благодаря сарафанному радио, начинают подключаться люди со всей Украины.

У меня тоже есть блог, и после поста о первой сотне примеров в датасете я вижу в личке сообщение от Миши. Выясняется, что мы учимся в одном университете, а раньше его не встречал, потому что он только недавно вернулся из Оксфорда.

Психология от программистов

Ноябрь, 2019

Раньше Михаил Маркевич занимался разработкой компьютерного зрения для дронов — его алгоритм даже прошел в финал олимпиады по ИИ от Microsoft, а сейчас переключился на обработку и генерацию естественного языка — в чем и заключалась техническая часть моего проекта.

Мы становимся командой. Миша не смог бы сделать продукт без моего опыта в первом стартапе, а я — без его знаний в ИИ. Но наша команда все еще недостаточно компетентная. 

Вы бы согласились, чтобы операцию на сердце вам провел робот? А если бы этого робота запрограммировали не медики, а диджей из соседнего клуба? Вот примерно так выглядел бы психологический продукт от двух, пусть и лучших, но программистов, которые не имеют психологического образования.

Миша проявляет свои дипломатические способности, и к нам присоединяется Анастасия Кныш, PhD в психологии с 10-летним опытом в науке и частном консультировании.

Коронавирус

Март, 2020

17 марта 2020 года 19-летняя Эмили Оуэн из Великобритании выходит на балкон 8-го этажа, делает шаг и прыгает вниз. За день до этого она сказала своей семье, что «не может справиться с тем, как схлопывается ее мир», а от суицида может умереть больше людей, чем от самого вируса. 

История Эмили не уникальна. Мир и правда схлопывается в панике от коронавируса: в считанные дни 500 млн людей по всему миру теряют возможность посещать своих психологов. Их страдания многократно усиливаются, количество звонков на горячие линии психологической помощи увеличилось на 891%.

Люди ищут новые способы избавиться от депрессии и тревожности. В марте 2020 года стартапы, специализирующиеся на психологическом здоровье, получают рекордные для этой отрасли инвестиции:

• Amwell — $194 млн;
• Mindstrong — $100 млн;
• Lyra Health — $75 млн;
• Modern Health — $31 млн.

Рынок растет, как и нагрузка на наш продукт. Но готовы ли мы брать на себя ответственность за другую Эмили?

Привет, Эломия

Май, 2020

— Она работает немного медленно.

— Это вообще чудо, что она работает.

 Диалог Миши с нашим ментором на хакатоне #EUvsVirus.

Мы до последнего не были уверены, что техническое решение заработает, но принципиально новый подход и настоящая экспертная команда позволила Эломии — так мы назвали бота — стать на голову полезнее всех конкурентов.

Это виртуальный друг, который слушает, понимает и дает психологическую поддержку в любое время суток. У пользователей бота снижается склонность к тревожности на 31%, к депрессии — на 28%. У ближайшего конкурента эти показатели на 11% ниже, а каждый процент здесь — спасенные жизни.

Тарас Погребняк и Михаил Маркевич

Нейронная сеть распознает эмоции, анализирует историю переписки и выдает ответ, который помогает понять себя, решить проблемы в отношениях, избавиться от грусти, одиночества и переживаний. Если нейронная сеть не уверена в своем ответе, она позволяет психологу частично изменить ответ на лету — и таким образом дальше обучается.

Когда-то я читал исследование, в котором ученые предсказывали появление депрессии по поведению людей в социальных сетях. Примерно так же мы научились использовать наш анализатор эмоций и для привлечения новых клиентов:

1. Анализируем посты с Twitter в реальном времени.
2. Составляем  «эмоциональный портрет» каждого пользователя.
3. Сравниваем каждый портрет с эмоциональными портретами людей, которые уже купили подписку на Elomia.
4. Выявляем и показываем рекламу тем, кто прямо сейчас нуждается в психологической поддержке и с большей вероятностью купит подписку.

У нас сотни положительных отзывов, более тысячи пользователей, количество обработанных сообщений перевалило за 100 000. Средний разговор с ботом длится 34 минуты, а 9 из 10 пользователей в опросе сообщают о том, что бот помог им улучшить настроение.

После результатов клинического исследования с нами начали назначать встречи инвесторы.

Сейчас подписка стоит $1 в месяц — мы работаем в минус, чтобы собрать больше данных и помочь людям, которые пострадали от карантина. В дальнейшем планируем продавать подписку за $9 в месяц. Т.е. целый месяц использования стоит дешевле всего одного часа разговора с живым психологом. Это весомое преимущество, потому что, например, каждый второй американец не может позволить себе услуги психолога. При этом по клиническому исследованию выходит, что по эффективности мы не сильно хуже психолога по скайпу.

Деньги расходуем на маркетинг и создание датасета, но очень экономно: с сентября потратили всего около $3000, из которых $2000 — те самые, которые дал CIG. Команда пока работает практически бесплатно — за Эломией стоит 3 фаундера, 12 психологов-консультантнов на фрилансе, 1 копирайтер — но на постоянно растущей нематериальной мотивации. 

Команда работает полностью удаленно, поэтому для фотографии некоторым пришлось просыпаться в 6 утра и ехать в Харьков

Невозможно лечить депрессию через интернет. Но Эломия помогает уменьшить страдания людей с психологическими проблемами. Для кого-то она стала другом, для кого-то — первым шагом в обращении за профессиональной помощью. А для меня — проектом, работа над которым приносит невероятный кайф. 

Я чувствую себя намного лучше, чем когда-либо в своей жизни. Я впервые ощущаю свободу.

Легко не будет

Вместо выводов

Согласно исследованию Калифорнийского университета, 49% предпринимателей страдают от психологических заболеваний. Депрессия — на первом месте. 

В обществе считается, что проблемы и испытания в жизни делают человека сильнее. Что страдания делают тебя сильнее. На самом деле, когда ты страдаешь — ты просто страдаешь. В этом нет пользы, или великого смысла, или судьбы.

Илон Маск говорит, что быть предпринимателем — это как жевать стекло, глядя в смертельную бездну. Бэн Хоровиц в книге «Легко не будет» описывает жизнь предпринимателя как борьбу:

Борьба – это несчастье.

Борьба – это когда вы берете отпуск, надеясь почувствовать себя лучше, а чувствуете, что становится хуже.

Борьба – это когда в гуще людей вы чувствуете себя одиноким.

Борьба – это страна невыполненных обещаний и разрушенных иллюзий.

Борьба – это еще не поражение, но она может им завершиться. Особенно если вы слабы. Всегда, когда вы проявляете слабость.

Большинство людей не настолько сильны, чтобы все это выдержать.

С вероятностью 49% вы, как и я, не избежите депрессии, но она не сделает вас сильнее. Депрессию нужно лечить, а не пытаться найти в ней силы. И именно в этом заключается борьба. А в борьбе, как говорит сам Бен, рождается величие.

Автор: Тарас Погребняк, сооснователь Elomia.com

КПТ — Шкала депрессии Бека

Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько вариантов утверждений. Пожалуйста, внимательно прочитайте все варианты ответов к каждому пункту и выберите одно из них, который лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день. Нажмите (кликните) на выбранном утверждении. Убедитесь, что Вы не пропустили ни одного пункта.

После заполнения опросника нажмите на кнопку Обработать

1.

  Я не испытываю тоски

  Большую часть времени я испытываю тоску

  Я все время испытываю тоску

  Я настолько несчастлив испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого

2.

  Я не чувствую, что заслужил наказание

  Я чувствую, что могу быть наказан

  Я заслуживаю наказания

  Я чувствую, что меня заслуженно наказывают

3.

  Я не ожидаю плохого от будущего

  Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

  Я не жду, что в будущем у меня всё сложится хорошо

  Я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

4.

  Я не чувствую себя неудачником

  Я мог бы допустить в прошлом меньше неудач

  Оглядываясь назад, я вижу множество неудач

  Я чувствую себя полным неудачником

5.

  Я отношусь к себе так же, как всегда

  Я утратил уверенность в себе

  Я разочарован в себе

  Я отношусь к себе с отвращением

6.

  Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые меня всегда радовали

  Меня не радует то, что обычно радовало

  Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые меня обычно радовали

  Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

7.

  Я критикую и обвиняю себя не более, чем обычно

  Я более критичен к себе, чем обычно

  Я критикую себя за все свои ошибки

  Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

8.

  Я не чувствую себя особенно виноватым

  Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

  Большую часть времени я испытываю чувство вины

  Я испытываю чувство вины постоянно

9.

  У мня нет мыслей о самоубийстве

  У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

  Я хотел бы покончить с собой

  Я бы покончил с собой при возможности

10.

  Я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

  Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

  Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что мне тяжело сидеть спокойно

  Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден всё время двигаться или что-то делать

11.

  Я плáчу не больше, чем обычно

  Я плáчу больше, чем обычно

  Я плáчу каждый день по каждому незначительному поводу

  Я хочу плакать, но не могу

12.

  Я не утратил интереса к другим людям и занятиям

  Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

  Я в значительной степени утратил интерес к другим людям и занятиям

  Меня трудно чем-нибудь заинтересовать

13.

  Я не более раздражителен, чем обычно

  Я более раздражителен, чем обычно

  Я значительно более раздражителен, чем обычно

  Я испытываю раздражение постоянно

14.

  Я принимаю решения так же легко, как всегда

  Я испытываю затруднения при необходимости принять решение

  Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

  Принятие любого решения — проблема для меня

15.

  Мой аппетит не изменился

  Мой аппетит несколько снижен по сравнении с обычным

  Мой аппетит несколько повышен по сравнению с обычным

  Мой аппетит значительно снижен по сравнению с прежним

  Мой аппетит значительно повышен по сравнению с прежним

  У меня совсем нет аппетита

  Я постоянно хочу есть

16.

  Я не чувствую себя никчемным

  Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

  Я чувствую себя менее ценным, чем другие

  Я чувствую себя полностью никчемным

17.  

  Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

  Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как всегда

  Мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

  Я не могу сосредоточиться ни на чем

18.

  Я так же энергичен, как обычно

  У меня меньше энергии, чем обычно

  У меня недостаточно энергии, чтобы сделать многое из того, что нужно

  У меня нет сил ни на что

19. 

  Я устаю не больше, чем обычно

  Я устаю скорее, чем обычно

  Из за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела

  Из за усталости я не могу выполнять большинство привычных дел

20.

  Я сплю так же, как всегда

  Я сплю несколько больше, чем обычно

  Я сплю несколько меньше, чем обычно

  Я сплю значительно больше, чем обычно

  Я сплю значительно меньше, чем обычно

  Я сплю большую часть дня

  Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и потом не могу заснуть

21.

  Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

  Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

  Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

  Я полностью утратил интерес к сексу

---

Шкала тревоги и депрессии (HADS)

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе

Все время

Часто

Время от времени, иногда

Нет, совсем нет

2.Я испытываю страх, кажется, что что-то ужасное может вот-вот случиться

Определенно это так, и страх очень велик

Да, это так, но страх не слишком велик

Иногда, но меня это не беспокоит

Нет, совсем не испытываю

3.Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

Постоянно

Большую часть времени

Время от времени, не так часто

Лишь иногда, редко

4.Я легко могу сесть и расслабиться

Да, определенно это так

Наверное, это так

Могу, но лишь изредка

Нет, совсем не могу

5.Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

Нет, совсем не испытываю

Иногда

Часто

Очень часто

6.Мне постоянно нужно двигаться, я испытываю неусидчивость

Да, все время

Да, часто

Да, но лишь изредка

Нет, совсем не испытываю

7. У меня бывает внезапное чувство паники

Очень часто

Довольно часто

Редко

Совсем не бывает

8.То, что ранее доставляло мне удовольствие, и сейчас вызывает те же чувства

Да, определенно это так

По большей части это так

Лишь в малой степени это так

Нет, совсем нет

9.Я способен рассмеяться, когда происходит что-то смешное

Да, конечно!

Обычно да, но не всегда

Редко

Нет, совсем не способен

10.Я испытываю бодрость

Совсем нет

Редко, но бывает

Да, часто

Практически всегда

11.Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

Практически все время

Часто

Иногда

Нет, совсем нет

12.Я не слежу за своей внешностью

Да, определенно не слежу

Слежу, но не уделяю этому столько времени, сколько нужно

Слежу, но определенно стал уделять этому меньше времени, чем раньше

Слежу, как и раньше

13. Мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

Да, как и раньше

Да, но не в той степени, как раньше

Значительно меньше, чем бывало раньше

Нет, совсем не могут

14.Я могу получить удовольствие от хорошей книги, фильма или музыки

Часто

Иногда

Редко

Очень редко

📝Как сделать онлайн-тест: пошаговая инструкция

← Предыдущий урок
Это шестой урок из цикла «Марафон: как создать онлайн-курс». Для полного погружения в тему, лучше начните с первого.

В этой статье вы узнаете как быстро создать свой первый электронный тест. Для это вам понадобится бесплатная пробная версия программы iSpring Suite. Вы сможете создать неограниченное количество тестов. Скачать iSpring Suite→

Онлайн-тест — главный инструмент для проверки знаний в дистанционном обучении. Однако при разработке теста часто возникает вопросы:

• сколько заданий нужно придумать;
• какие типы вопросов выбрать;
• какой выставить проходной балл;
• нужно ли ветвление;
• сколько времени отвести на тестирование и еще вагон «как», «зачем», «почему».

В этой статье основатель студии по разработке электронных курсов New York Александр Виноградов подробно разберет как сделать качественный онлайн-тест в конструкторе iSpring Suite, чтобы провести тщательную «диагностику» знаний сотрудников.

Редактор iSpring Suite позволяет создавать 14 типов тестов, разрабатывать уникальный дизайн для заданий, добавлять озвучку к текстам:

Шаг 1. Определите тип теста

Александр Виноградов,
основатель студии по разработке электронных курсов New York

Работа над тестом очень похожа на разработку электронного курса. Стартовая точка та же — поставить цель.

Чего вы хотите добиться, создав тест? Ответив на вопрос, легче определиться с типом практического задания.

По целям тесты в электронном курсе делятся на два типа:

1. Обучающие — помогают закрепить изученный материал. Обычно такой тест ставят после каждой главы в курсе в качестве небольшой практики. Условия тепличные: нет ограничения по времени, штрафов за неправильный ответ. На решение задачи дается несколько попыток, после каждой ошибки пояснения — почему ответ не верный.
2. Аттестационные — помогают «просканировать» знания сотрудника. Обязательные условия: ограничения по времени, одна попытка на ответ, нет пояснений к каждой ошибке. Тест показывает,  удалось ли курсу попасть «точно в цель» – чему по факту вы обучили сотрудников.

Шаг 2. Выберите типы вопросов

Обычно при составлении тестов в iSpring  Suite используют арсенал из 11 оценочных вопросов:

Верно/Неверно — пользователь должен определить, верно или ложно утверждение в вопросе. Это самый простой вариант задания.

Выбор одного ответа — пользователю нужно выбрать один правильный ответ из предложенных вариантов.

Выбор нескольких ответов — нужно выбрать верные варианты из списка. Задания такого типа сложнее, чем «Одиночный выбор», т.к. количество правильных ответов заранее  неизвестно. Ответить методом «тыка» не получится.

Краткий ответ — здесь нет никакого выбора, пользователю нужно ввести правильный ответ в текстовое поле. Чтобы не ошибиться, важно хорошо разбираться в теме.

Последовательность — пользователя просят расположить элементы в верной последовательности. Такой тип вопроса подойдет, если нужно восстановить хронологию событий, расставить числа по возрастанию/убыванию.

Числовой ответ — нужно ввести число в поле для ответа. Здесь нет никаких подсказок, как и в типе вопроса «Ввод строки». Угадать правильный ответ невозможно.

Выбор из списков — тестируемого просят выбрать правильный вариант из выпадающего списка.

Перетаскивание слов — нужно вставить слова из банка слов на место пропусков в тексте. Это тип вопроса, аналогичный «Вложенным ответам».

Заполнить пропуски — нужно заполнить пропуски, встречающиеся в тексте. Это усложненная версия «Вложенных ответов» и «Банка слов». Такой тип вопроса подойдет, если нужно проверить, к примеру, насколько хорошо сотрудник заучил определенное правило.

Соответствие — нужно соединить пары слов, фраз или изображений. Добавьте несколько лишних вариантов соответствия, чтобы усложнить вопрос.

Оптимальное задание содержит от 4 до 10 условий. Соответствия можно провести между: понятиями и определениями, текстом и изображением, списком авторов и цитатами, датами и событиями.

Выбор области — сотрудник должен отметить области на изображении с помощью маркеров. Если отнестись к работе творчески, можно придумать интересное практическое задание. Например, такое:

Чтобы тест был максимально точным и правдивым, он должен соответствовать правилу 30/40/30.

При таком раскладе на интуицию и везение рассчитывать сотрудникам не придется.

Шаг 3. Продумайте текст вопросов

КПД теста во многом зависит от того, насколько грамотно сформулированы задания. Не забывайте, что сотрудник, который держит экзамен — один на один с проверочным материалом. Если он не поймет вопрос, посоветоваться не с кем — придется отвечать наугад. А это уже минус к объективности конечного результата. Потому важно тщательно проработать каждое задание. Вот несколько рекомендаций:

• Не усложняйте. Вопрос должен быть простым и четким. Постарайтесь не писать длинных сложноподчиненных предложений с деепричастными оборотами. Максимальное количество слов: 20.

• Избегайте повторов и двойного отрицания по типу «не/не». Пример: «Программа Paint не является программой для работы с электронными таблицами. Варианты ответов: Да-Нет». Сложно понять, что от тебя хотят:  и в задании, и в ответе есть отрицание.

• Выжигайте кислотой неточные факты, цифры и слова по типу «примерно», «сколько-нибудь», «хотя бы». «Чему примерно равно значение постоянной Пи?». Ну, примерно, трём. Глупый вопрос порождает глупые ответы.

• Начинайте открытые вопросы со слов: «что», «сколько», «когда», «для чего», «как», «почему».

• Избегайте невольных подсказок, когда текст вопроса наводит на правильный ответ.

Шаг 4. Проработайте варианты ответа для каждого задания

На этом этапе к каждому сформулировану вопросу нужно подобрать правдоподобные дистракторы — варианты ответа, призванные сбить с толку и отвлечь внимание. На что обратить внимание:

• Используйте простые формулировки без сложных оборотов.

• Правильные ответы и дистракторы должны совпадать по содержанию, структуре и общему количеству слов.

• Не используйте варианты ответов из рода «ни один из перечисленных» и «все перечисленные», особенно для типа вопросов «Одиночный выбор».

• Для вопросов типа «Пропуски» избегайте вариантов, в которых можно допустить ошибку: «Москва» и «москва», «Кэрролл» и «Кэррол». Ведь если сотрудник напишет нужное слово, но не стой буквой, тест это не засчитает. Итоговая оценка окажется необъективной.

Шаг 5. Продумайте параметры тестирования

Настройки тестирования зависят от цели: обучить или устроить жесткий экзамен.

Настройка баллов

При создании теста часто возникает вопрос — какой проходной балл выставить. Универсального рецепта нет. Отталкивайтесь от цели.

К примеру, вы собираете для продавцов обучающий тест по основам тайм-менеджмента. Цель — сотрудники должны закрепить изученный материал, вспомнить, что уже забыли. Проходной балл здесь можно поставить на отметке 70-80.

Если же вы проверяете аттестуете врачей по теме «Анатомия нервной системы»,  то здесь можно поставить и все 100 баллов для прохождения. Ведь в реальности каждая ошибка медика может стоить человеку жизни.

Подробнее о том, как установить баллы за правильные и штрафы за неправильные ответы, можно прочитать здесь.

В каком типе теста использовать: обучающий и аттестационный.

Случайная выборка вопросов

Оптимальная длина теста — 25-30 вопросов. Но лучше сделать, что называется, «с запасом» — общий банк заданий должен быть в 3-4 раза больше. К примеру, в тест включаем пул из 75 вопросов, а сотрудники в случайном порядке получают лишь 25-30. В итоге у каждого пользователя тест отличается по содержанию — сложно будет списать у товарища.

Как сделать тесте iSpring Suite случайную выборку вопросов из общего банка, смотрите в коротком видеоуроке.

Ограничение по времени

Чтобы сотрудники не списывали, выставите также время на прохождение теста. Я обычно выделяю на задания от 10 минут до получаса — все зависит от сложности теста.

Если сотрудник полный ноль в теме, то ему никакие шпаргалки не помогут правильно ответить на все вопросы и уложиться в срок.

В iSpring Suite вы можете ограничить время на выполнение всего теста или отдельных вопросов:

Количество попыток

Если вы хотите провести максимально точную «диагностику» знаний сотрудников, введите одну попытку на ответ — тогда будет сложно решить задание методом «тыка». Сделать это можно в несколько кликов:

Ветвление

Если вы создаете обучающий тест, важно настроить ветвление. Это поможет сотрудникам восполнить пробелы в знаниях и лучше усвоить изученный материал.

Суть: когда пользователь ошибается, то попадает на слайд с дополнительной информацией по теме вопроса. Если отвечает правильно — переходит к следующему заданию. Как настроить ветвление, смотрите здесь:

Обратная связь

Вспомните тесты в школе или институте. После проверки преподаватель раздавал тетради, где красной пастой были зачеркнуты неверные ответы. Часто хотелось спросить: «А почему здесь неправильно?».

В дистанционном обучении происходит то же самое, однако учителя нет рядом. И все же электронный тест может автоматически дать обратную связь по каждому неверному вопросу, как в этом примере:

За счет такого подхода тестируемому проще понять, что неверно в его ответе и какой вариант правильный. Чтобы настроить обратную связь в iSpring Suite, потребуется пара минут:

Шаг 6. Озвучьте и оформите вопросы

Далеко не всегда сотрудники охотно проходят тест. Как правило, это одна из самых неприятных частей электронного курса. Чтобы подсластить «горькую пилюлю», поработайте над оформлением теста или придумайте интересные интерактивные задания.

Дизайн вопросов

Каждый вопрос теста можно выполнить в уникальном дизайне: настроить шрифт, макет или выбрать цветовую тему для вопроса.

Озвучка вопросов

К каждому вопросу в тесте можно добавить аудиофайл или записать звук прямо в iSpring Suite, а после отредактировать с помощью встроенного редактора:

При должном подходе можно придумать интересные интерактивные задания, которые сильнее разожгут любопытство сотрудников.

Подробное руководство о работе с тестами в iSpring Suite вы можете прочитать здесь.

Когда запускать тесты

После каждого модуля в курсе. Я рекомендую делать так в объемных курсах с большим количеством информации.

Вот курс компании «Ёрд» — «Тактическое управление». Он учит руководителей правильно выстраивать работу с подчиненными.

Курс в 120 файлов поделен на четыре больших урока. В каждом: кейсы, инструкции, советы по работе. После каждого раздела — небольшой тест в 7-10 вопросов. Это помогает сотруднику крепче запомнить важное.

А теперь представьте, что промежуточных тестов нет. Вы листаете слайды один за другим, информационный шум в голове нарастает и, когда он достиг предела, — бац — тест в 100 вопросов по всем темам. Нерадостный сюрприз.

По итогам курса. Итоговый тест должен быть в каждом курсе. Иначе как вы измерите пользу от электронного тренинга.

По итогам программы обучения, то есть комплекса курсов по глобальной теме. Это своеобразный аналог посттренинга. Результаты покажут насколько хорошо сотрудник применяет полученные знания на практике.

В рамках общей аттестации. Тест показывает остаточные знания сотрудников. Для этих целей можно использовать итоговый тест курса или создать новый.

Как и по каким метрика оценивать результаты тестирования, подробнее читайте в статье «12 отчетов в СДО, которые помогут повысить эффективность обучения».

Тесты в цифрах

Более 80% зарубежных компаний при помощи тестов оценивают соискателей и сотрудников.

69% компаний России тесты помогают при найме персонала. Остальные используют их для оценки квалификации действующих сотрудников.

$500 миллионов — объем рынка тестирования в российских и зарубежных компаниях. Рынок складывается в основном из услуг внешних рекуртеров, подбирающих заказчикам сотрудников при помощи тестов, и компаний, эти тесты создающие. Среди них Multi-Health Systems, Captevrix, Hogan Development Survey.

Источники: Harvard Business Review, The Wall Street Journal, SHL Russia & CIS, РБК.

Дополнительные статьи по теме

Если вам понравилась статья, дайте нам знать — нажмите кнопку Поделиться.

А если у вас есть идеи как можно улучшить текст — расскажите нам. Мы будем рады доработать материал!

← Предыдущий урок  Следующий урок →

 

Бесплатный трехминутный тест на депрессию с мгновенными результатами викторины

Этот тест на депрессию основан на скрининговом тесте на депрессию, разработанном доктором медицины Иваном Голдбергом, основателем Psycom, который также был известным психиатром.

Ниже приводится список вопросов, относящихся к жизненному опыту людей, страдающих депрессией.Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько недель.

Эта викторина НЕ является диагностическим инструментом. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только лицензированным специалистом в области психического здоровья или врачом.

Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Для нас важна ваша конфиденциальность. Все результаты полностью анонимны.

Отсутствие интереса или удовольствия от занятий Чувство подавленности, депрессии или безнадежности Проблемы с засыпанием или сном, или слишком много сна Чувство усталости или недостатка энергии Плохой аппетит или переедание Плохое самочувствие — или то, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью Проблемы с концентрацией внимания на вещах, например чтении газеты или просмотре телевизора. Двигается или говорит так медленно, что другие люди могли бы заметить
Мысли о том, что вам лучше умереть или пораниться Если у вас были дни с проблемами, указанными выше, насколько эти проблемы усложняли вам жизнь на работе, дома, в школе или с другими людьми? Следующий

Время вышло!

ОтменитьОтправить тест

Вышеупомянутый опрос основан на Анкете здоровья пациента (PHQ-9).Если вы считаете, что страдаете депрессией и / или вы (или ваш близкий человек) переживаете кризис психического здоровья, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться к квалифицированному специалисту в области психического здоровья. Чтобы помочь в поиске, пожалуйста, ознакомьтесь с нашим каталогом ресурсов по неотложным психическим заболеваниям.

Последнее обновление: 8 февраля 2021 г.

Контрольный список для беспокойства и депрессии (тест K10)

Этот простой контрольный список просит вас поразмышлять о своих чувствах за последние четыре недели.

Вместе эти десять вопросов позволяют оценить, насколько сильно вы были в последнее время расстроены по признакам депрессии и беспокойства.

Это показатель степени дистресса, который обычно используется австралийскими терапевтами и специалистами в области психического здоровья, чтобы определить, какой уровень поддержки вам может потребоваться.

После заполнения этого контрольного списка вы можете распечатать свой результат для своих записей или передать своему терапевту.

За последние 4 недели …

Ни разу

Немного времени

Иногда

Чаще всего

Постоянно

1. О том, как часто вы чувствовали усталость без уважительной причины? Вопрос 1 является обязательным

2. О том, как часто вы нервничали? Вопрос 2 является обязательным

3. О том, как часто вы так нервничали, что ничто не могло вас успокоить? Вопрос 3 является обязательным

4. О том, как часто вы чувствовали себя безнадежными? Вопрос 4 является обязательным

5. О том, как часто вы чувствовали себя беспокойным или беспокойным? Вопрос 5 является обязательным

6. О том, как часто вы чувствовали такое беспокойство, что не могли усидеть на месте? Вопрос 6 является обязательным

7. О том, как часто вы испытывали депрессию? Вопрос 7 является обязательным

8. О том, как часто вы чувствовали, что все требует усилий? Вопрос 8 является обязательным

9. О том, как часто вам было так грустно, что ничто не могло вас поднять? Вопрос 9 является обязательным

10. О том, как часто вы чувствовали себя никчемными? Вопрос 10 является обязательным

Беспокоитесь о ком-то другом?

Не заполняйте этот контрольный список от имени кого-то другого, так как оценка и рекомендации предназначены специально для человека, которому требуется помощь.

Если вы беспокоитесь о благополучии кого-то другого, мы рекомендуем вам поговорить с ним об этом и поддержать их, чтобы они сами прошли этот контрольный список.

Посетите нашу страницу Как поговорить с тем, кто вас беспокоит, чтобы получить дополнительные советы, которые помогут вам в разговоре.

Что произойдет дальше?

Ваши ответы помогут нам предоставить вам информацию о степени бедствия, в которую вы в настоящее время попадаете, по сравнению с населением в целом.

• Основываясь на этих ответах, мы поможем вам сделать следующий шаг, предоставив информацию и контакты, чтобы вы могли обратиться за поддержкой.
• Пожалуйста, помните, что этот контрольный список не ставит диагноз — это может поставить только специалист в области здравоохранения — но он может дать вам лучшее представление о том, как вы себя чувствуете.

Что происходит с моей информацией?

Мы не можем отследить ваш результат по контрольному списку до какого-либо лица, однако мы сохраняем информацию о количестве посетителей, заполнивших контрольный список, которые попадают в каждый диапазон бедствия.

Это позволяет нам разрабатывать и предоставлять соответствующие ресурсы, а также измерять общие изменения в уровнях бедствия посетителей Beyond Blue с течением времени.

Профессора Рональда Кесслера из Департамента политики здравоохранения Гарвардской медицинской школы выражают благодарность за использование исследования K10, финансируемого грантами службы общественного здравоохранения США RO1 Mh56376, R01 MH52861, RO1 Mh59098 и K05 MH00507, а также John D. и Сеть Фонда Кэтрин Т. Макартур по успешному развитию среднего возраста (Гилберт Брим, директор).

Интеллектуальная викторина

Вопрос 1

Всем нужен сон, и независимо от того, работает ли вы шесть часов в сутки или девятичасовой, важно хорошо выспаться. Хороший сон может улучшить наше настроение, равно как и плохой сон может вызвать раздражительность и раздражительность.

Как ты спишь сейчас?

Вопрос 2

Иногда бывает трудно вздремнуть, когда вы чувствуете себя возбужденным или разозленным, особенно если вы регулярно думаете о чем-то, когда пытаетесь заснуть.

Сколько времени обычно нужно, чтобы заснуть?

Вопрос 3

Чувство грусти — нормальная часть жизни, а печаль — важная часть здорового, полного спектра эмоций.

Как часто вы чувствуете себя грустным, подавленным, грустным, безнадежным или подавленным?

Вопрос 4

Будь то переедание в пиццерии, где можно съесть «все, что ты можешь съесть», или пропущение безумно выглядящей водяной бане, мы все время от времени переедали или пропускали еду.

Как ваш аппетит?

Вопрос 5

Хотя каждый человек время от времени сталкивается с трудными для принятия решениями, которые могут отвлечь наше внимание от настоящего момента, важно иметь возможность сосредоточиться и быть решительными, когда это необходимо.

Как ваша способность концентрироваться и принимать решения?

Вопрос 6

Независимо от того, называете ли вы это уверенностью в себе, бравадой или чванством, здоровая самооценка — важная черта, которой должен обладать каждый мужчина.

Как ты себя видишь?

Вопрос 7

Ваша смерть и / или самоубийство. Ты о них думаешь?

Получите немедленную поддержку

Если вы находитесь в чрезвычайной ситуации или находитесь в непосредственной опасности причинить вред себе или окружающим, обратитесь в службу экстренной помощи по номеру 000.

Чтобы поговорить с кем-нибудь, позвоните в службу обратного вызова самоубийц по телефону 1300 659 467 или по телефону «Линия жизни» по телефону 13 11 14 .

Вопрос 8

Важно регулярно проводить время, занимаясь тем, что вам нравится, будь то игра или просмотр спортивных состязаний, прослушивание музыки, прогулка с собакой или совместные встречи с друзьями, чтобы посмотреть мутные прогулки.

Занимаетесь ли вы любимыми хобби и занятиями так же сильно, как раньше?

Вопрос 9

Независимо от того, являетесь ли вы социальной бабочкой или гусеницей, каждый парень должен проводить время с семьей, друзьями и коллегами.

Вы как обычно наслаждаетесь обществом других?

Вопрос 10

Посмотрим правде в глаза, поскольку большинство из нас стареет, мы уже не те жеребцы, которыми когда-то были. Но трах — важная часть жизни.

Что ты думаешь о сексе?

Вопрос 11

Жизнь полна неприятностей — вроде очередей в банкоматах, футбольных арбитров и телемаркетеров.Иногда это раздражение может превратиться в гнев.

Насколько легко вы сердитесь?

Вопрос 12

Было бы довольно сложно найти человека, который бы время от времени не сбивался с толку. Но некоторые парни имеют тенденцию говорить то, о чем потом сожалеют, когда злятся.

Когда вы злитесь, говорите ли вы когда-нибудь то, о чем сожалеете?

Вопрос 13

Некоторые мужчины бьют кулаком, когда злятся.И хотя на мгновение это может помочь им почувствовать себя лучше, стена или лицо на принимающем конце обычно этого не делает.

Как часто вы проявляете агрессию, когда злитесь?

Вопрос 14

Многие жизненные стрессы могут способствовать возникновению чувства беспокойства, например, большая рабочая презентация, наблюдение за вашей командой в напряженном матче или когда вы застряли в пробке.

Как часто вы чувствуете беспокойство, тревогу или стресс?

Вопрос 15

Если вы не Нострадамус, гадалка или не владеете хрустальным шаром, жизнь непредсказуема.И из-за этого можно легко беспокоиться о будущем.

Как часто вы беспокоитесь?

Вопрос 16

В Австралии выпивка — это проверенный временем способ расслабиться после тяжелого рабочего дня. Однако полное наваждение — это не так.

Сколько ты пьешь?

Вопрос 17

Как часто вы употребляете наркотики, чтобы получить кайф? Давай, ответь честно.

Помните, что ваши ответы анонимны, поэтому говорите правду.

Вопрос 18

Будь то изменение образа жизни, для вашего здоровья или последний шанс с вашим партнером, многие мужчины пытались бросить пить и употреблять.

Пробовали ли вы когда-нибудь отказаться от наркотиков или алкоголя?

Депрессионный тест

Воспользуйтесь этим коротким автоматическим онлайн-тестом из 18 вопросов, который поможет вам определить, может ли вам понадобиться посещение психиатра для диагностики и лечения депрессии или для регулярного отслеживания вашей депрессии и настроения.

Инструкции

Вы можете распечатать эту шкалу или взять ее в Интернете, используя ее еженедельно для отслеживания своего настроения. Его также можно использовать, чтобы показать врачу, как ваши симптомы менялись от одного посещения к другому. Эта шкала не предназначена для постановки диагноза депрессии или замены профессионального диагноза.

Ответьте на каждый из 18 пунктов ниже о том, как вы себя чувствовали и вели себя в течение последней недели . Будьте честны, чтобы получить максимально точный результат.

Этот онлайн-скрининг не является диагностическим инструментом. Только квалифицированный медицинский работник, например врач или специалист в области психического здоровья, может помочь вам определить следующие наилучшие шаги для вас.

Получите результаты

Симптомы депрессии характеризуются пятью (5) или более из следующих симптомов, которые человек постоянно испытывает больше дней, чем не в течение по крайней мере двух недель: постоянное одиночество или печаль, мало энергии или нет, чувство безнадежности, проблемы с едой (слишком мало или слишком много), проблемы со сном (слишком мало или слишком много), трудности с вниманием или концентрацией, потеря всякого интереса к занятиям, которые раньше приносили человеку удовлетворение или радость от занятий, подавляющее чувство вины или никчемности, мысли о самоубийстве или смерти.

Чувство безнадежности, как правило, испытывает большинство людей, страдающих депрессией — ощущение, что ничего, что они могут сделать, не изменит их ситуацию или чувства. Депрессия коварна тем, что лишает практически любую мотивацию или энергию для выполнения дел, даже таких простых, как принятие душа или прием пищи.

Подробнее: Симптомы депрессии

Лечение депрессии

Депрессию можно успешно вылечить, обычно лучше всего с помощью комбинации психотерапии и антидепрессантов.Многие люди предпочитают отказаться от терапии и вместо этого просто прописывают антидепрессанты у своего лечащего врача или семейного врача. Однако это обычно не рекомендуется, поскольку одних только антидепрессантов может быть недостаточно для успешного лечения клинической депрессии.

Есть много других вариантов лечения. Вы можете узнать больше об этих вариантах в нашей всеобъемлющей статье о плюсах и минусах каждого варианта ниже.

Подробнее: Лечение депрессии

Жизнь с депрессией

Многим людям нелегко жить с депрессией, и иногда она становится скорее хроническим заболеванием.Наш всесторонний взгляд на жизнь с этим заболеванием помогает изучить ежедневные способы более успешной борьбы с этим расстройством.

Подробнее: Углубленный взгляд на депрессию

Бесплатный онлайн-чат по терапии — Интернет-терапия

Что такое бесплатный терапевтический онлайн-чат?

Терапевтический онлайн-чат — это способ общения пациентов с лицензированным терапевтом с помощью компьютера или мобильного устройства. Наиболее распространенные способы лечения включают обмен сообщениями, чат, видеочат и телефонные звонки.

Цель терапевтического онлайн-общения в чате, как правило, заключается в предоставлении необходимых и доступных услуг по поддержке психического здоровья людям, независимо от их географического положения, финансов и физического состояния. Многие онлайн-чат-платформы для терапии являются некоммерческими или управляются добровольцами с психологическим опытом. Они также имеют форму чатов для поддержки коллег, которые абсолютно бесплатны.

Эффективен ли бесплатный терапевтический чат?

Терапевтический онлайн-чат обычно наиболее эффективен для оказания эмоциональной поддержки.Не все сайты оборудованы для лечения тяжелых случаев, таких как наркомания или суицидальные наклонности. Однако некоторые платформы привлекают профессионалов для оказания поддержки в более тяжелых случаях и могут успешно проводить сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

Многие исследования доказали эффективность сеансов онлайн-терапии при депрессии, тревоге и других психических расстройствах. Посещение сеанса терапии в доме человека, где ему наиболее комфортно, добавляет положительного воздействия.

Каковы преимущества бесплатного терапевтического онлайн-чата?

Терапевтический онлайн-чат предоставляет доступный ресурс для эмоциональной поддержки.Это безопасно, надежно, и как лицензированные профессионалы, так и равные волонтеры обучены оказывать эмоциональную поддержку.

Пациенты имеют огромный выбор лицензированных терапевтов, что значительно упрощает поиск специалистов, способных удовлетворить их потребности. Они также могут сменить терапевта в любое время без неловкого личного разговора.

Поскольку терапевтический онлайн-чат — это мобильное приложение, у него больше гибкости в планировании. Пациенты также могут оставаться анонимными и выбирать тип сеанса, который они хотят.

Сколько стоит онлайн-терапевтический чат?

Стоимость терапевтического онлайн-чата зависит от платформы. На некоторых платформах есть бесплатные пробные версии, поэтому новые пациенты могут почувствовать себя живым сеансом. Ожидается, что за продолжающуюся терапию люди будут платить за сеанс или по подписке.

Например, 7 Cups стоит 150 долларов в месяц, а eTherapyPro — 30 долларов за сеанс. Другие платформы могут взимать больше или меньше в зависимости от того, что они предлагают, но обычно есть несколько вариантов.Независимо от затрат, онлайн-терапевтический чат стоит меньше, чем личная терапия, которая может составлять до 250 долларов в час.

Пересмотренная детская шкала тревожности и депрессии (и подшкалы)

Обзор

Пересмотренная шкала детской тревожности и депрессии (RCADS) — это опросник, состоящий из 47 пунктов, с подшкалами, включающими тревожное расстройство разлуки, социофобию, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и низкое настроение беспорядок).Он также дает шкалу общей тревожности (сумма 5 подшкал тревоги) и шкалу общей интернализации (сумма всех 6 подшкал). Кроме того, пересмотренная шкала детской тревожности и депрессии — версия для родителей (RCADS-P) аналогичным образом оценивает отчеты родителей о симптомах тревоги и депрессии у подростков по тем же шести подшкалам.

RCADS и RCADS-P можно использовать для отслеживания симптомов, а также для предоставления дополнительной информации для оценки.

Условия использования

RCADS и производные от нее работы (включая переводы) защищены авторским правом Chorpita и Spence.Они доступны для использования на странице ресурсов доктора Чорпиты в UCLA ( https://www.childfirst.ucla.edu/resources/ ) в соответствии с Условиями использования (в руководстве пользователя).

Шкала

Подшкалы

Пригодность

RCADS может быть заполнен молодыми людьми в возрасте от 8 до 18 лет, а RCADS-P также может быть заполнен родителем или опекуном молодых людей в возрасте тех же возрастных групп. Клинический опыт показывает, что RCADS слишком развита для использования с молодыми людьми с ограниченными возможностями обучения, но оказалась полезной для некоторых CYP с умеренными трудностями в обучении (Law & Wolpert, 2014).

Администрация

На заполнение анкеты уходит от пяти до десяти минут. Опросники для родителей и детей могут быть переданы соответствующему респонденту для самостоятельного заполнения. В качестве альтернативы, чтобы убедиться, что респондент понял каждый вопрос, или чтобы получить дополнительную информацию о каждом ответе, анкеты могут вводиться непосредственно клиницистом, который может задавать уточняющие вопросы.

Удаленная работа с RCADS

Адаптации и производные версии не разрешаются без письменного разрешения Chorpita and Spence.Что касается каких-либо изменений, инструмент не может быть изменен, чтобы удалить авторские права или другой текст на полях относительно источника и условий. Версии Microsoft Word или интерактивные версии PDF RCADS не существуют. Если вы работаете со своим пользователем услуги удаленно и имеете доступ к PDF-версиям анкеты:

• В бесплатном Adobe Acrobat Reader есть инструменты для комментирования, которые позволяют добавлять, обводить или выделять текст, а затем сохранять PDF-файл с этими «комментариями».
• Если вы практикующий, изучаете анкету устно онлайн и можете поделиться экраном, мы считаем, что для ребенка или молодого человека хорошо иметь возможность видеть, как вы редактируете анкету, когда вы ее просматриваете
• Анкета также может быть отредактирована таким образом на стороне пользователя услуги, хотя поэкспериментируйте с ней самостоятельно, чтобы проверить ее пригодность для тех, с кем вы работаете — не все сочтут это одинаково удобным для пользователя, и практика или совет могут помочь

Подробнее здесь

Подсчет очков

RCADS и RCADS-P могут быть оценены с использованием электронных таблиц или синтаксиса, доступного у разработчика (ссылка: https: // www.childfirst.ucla.edu/resources/ ). Должен быть записан эквивалент школьного класса в США для молодого человека, который на один класс ниже учебного года в Великобритании. В этих таблицах / синтаксисе «t-оценка» рассчитывается на основе необработанной оценки (общей оценки шкалы или подшкалы). Показатели также могут быть выставлены вручную, следуя инструкциям в пособиях по подсчету баллов для RCADS и RCADS-P

.

Интерпретация

«Клинические пороги» для общей оценки были установлены с использованием расписания собеседований по тревожным расстройствам для DSM-IV, детской и родительской версий (ADIS-IV-C / P; Silverman & Albano, 1996) в качестве сравнения (Chorpita et al., 2005). Пороговые значения для подшкал устанавливаются с использованием нормативных данных.

t-балл 65 означает, что этот балл находится примерно в 7% лучших баллов не рекомендованных молодых людей того же возраста (разработчик описал их как пограничные клинические), а балл 70 означает, что балл примерно равен в верхних 2% баллов не рекомендованных молодых людей того же возраста (описанный разработчиком как клинический порог).

Другие версии

Ebesutani et al. (2012) разработали версию RCADS с 25 пунктами, чтобы уменьшить нагрузку на клиентов и время администрирования.Все пункты тревожности в первую очередь отражали один «общий параметр тревожности», который послужил основой для последующей разработки сокращенной шкалы общей тревожности из 15 пунктов. При подсчете баллов RCADS-25 и RCADS-25-P используются преобразованные баллы по общей шкале и обе подшкалы, разделенные на баллы. Дополнительная информация в этом документе: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26834091

Существует также адаптированная версия RCDAS для учета характеристик молодых людей с расстройствами аутистического спектра.Шкала тревожности для детей (ASC-ASD) имеет версии для родителей и детей, которые доступны здесь https://research.ncl.ac.uk/neurodisability/leafletsandmeasures/anxietyscaleforchildren-asd/asc-asdchild/

Психометрические свойства

Имущество	Определение	RCADS
Внутренняя согласованность	Приводят ли несколько пунктов, которые предполагают измерение одной и той же общей конструкции, схожую оценку	Хорошая надежность по субшкалам и общей шкале (Chorpita, Moffitt, & Gray, 2005) на клинической выборке.Внутренняя согласованность субшкал RCADS варьировалась от адекватной до отличной в неклинической выборке (Donnelly, Fitzgeralds, Shevlin, & Dooley, 2019). RCADS демонстрирует высокую надежность внутренней согласованности в различных условиях оценивания, странах и языках (Piqueras, Martín-Vivar, Sandin, San Luis, & Pineda, 2017).
Проверка-повторная проверка надежности	Степень, в которой одни и те же респонденты имеют одинаковый балл после периода, когда черта не должна измениться.	Коэффициенты повторного тестирования за одну неделю были хорошими (Chorpita et al., 2000).
Конвергентная действительность	Степень, с которой на самом деле связаны две меры конструктов, которые теоретически должны быть связаны.	Хорошая конвергентная валидность (Esbjørn et al., 2012; Bouvard, Denis, & Roulin, 2015; Donnelly, Fitzgeralds, Shevlin, & Dooley, 2017).
Одновременное действие	Если показатель хорошо коррелирует с показателем, который ранее был подтвержден.	RCADS имеет хорошую одновременную валидность с Детским описанием депрессии и Пересмотренной шкалой детского манифеста тревожности (Chorpita et al., 2005).

Перевод

RCADS доступен на английском (США), китайском, датском, голландском, французском, немецком, греческом, исландском, корейском, норвежском, персидском (фарси), польском, словенском, испанском, шведском и урду. С неанглоязычными версиями следует осторожно использовать нормы и интерпретировать Т-баллы.Переведенные версии доступны здесь: https://www.childfirst.ucla.edu/resources/

Дальнейшие переводы разрешены с согласия авторов (условия доступны в руководстве пользователя RCADS).

Полезные ресурсы

Сайт разработчика: https://www.childfirst.ucla.edu/resources/

Список литературы

Бувар, м., Денис, А., и Рулен, Дж. (2015). Французская версия пересмотренной шкалы детской тревожности и депрессии (RCADS) в доклинической выборке. Швейцарский журнал психологии, 74 , 119–27

Чорпита, Б. Ф., Моффит, К., и Грей, Дж. (2005). Психометрические свойства Пересмотренной шкалы детской тревожности и депрессии на клинической выборке. Поведенческие исследования и терапия, 43, 309-322.

Чорпита, Б. Ф., Йим, Л. М., Моффит, К. Э., Умемото Л. А., и Фрэнсис, С. Е. (2000).Оценка симптомов тревоги и депрессии DSM-IV у детей: пересмотренная шкала детской тревоги и депрессии. Поведенческие исследования и терапия, 38, 835-855.

Доннелли А., Фицджеральд А., Шевин М. и Дули Б. (2019). Изучение психометрических свойств пересмотренной шкалы детской тревожности и депрессии (RCADS) на неклинической выборке ирландских подростков. Журнал психического здоровья, 28 (4), 345-356

Эбеситани, К., Корату-Ларсон, П., Накамура, Б., Хига-Макмиллан, К., и Чорпита, Б. (2017). Пересмотренная шкала детского беспокойства и депрессии 25 — Версия для родителей: разработка и проверка шкалы на школьной и клинической выборке. Оценка , 24 (6), 712-728.

Эбесутани, К., Корату-Ларсон, П., Накамура, Б., Хига-Макмиллан, К., и Чорпита, Б. (2017). Пересмотренная шкала детского беспокойства и депрессии 25 — Версия для родителей: разработка и проверка шкалы на школьной и клинической выборке. Оценка , 24 (6), 712-728

Эбесутани, К., Райз, С. П., Чорпита, Б. Ф., Эль, К., Реган, Дж., Янг, Дж., Хига-Макмиллан, К., и Вайс, Дж. Р. (2012). Краткая версия пересмотренной шкалы детской тревожности и депрессии: уменьшение шкалы посредством исследовательского бифакторного моделирования широкого фактора тревожности. Психологическая оценка, 24 , 833–45

Эсбьорн, Б. Х., Сомховд, М. К., Турнштедт, К., Райнхольд-Данн, М. Л. (2012). Оценка пересмотренной шкалы детской тревожности и депрессии (RCADS) в национальной выборке датской молодежи в возрасте 8–16 лет .PLoS One, 7 , e37339

Ло, Д., и Вольперт, М. (2014). Руководство по использованию результатов и инструментов обратной связи с детьми, молодежью и семьями. ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: Нажмите CAMHS.

Маш, Э. Дж., Хансли Дж. (2007). Оценка детских и семейных беспорядков: системный подход к развитию. В: Маш EJ, Баркли Р.А., ред. Оценка детских расстройств четвертое издание. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: The Guilford Press, 3–52

Пикерас, Дж. А., Мартин-Вивар, М., Сандин, Б., Сан-Луис, К., Пинеда, Д.(2017). Пересмотренная шкала детской тревожности и депрессии: систематический обзор и метаанализ обобщения надежности. Журнал аффективных расстройств, 218 , 153-169

Роджерс, Дж., Вигхэм, С., МакКоначи, Х., Фристон М., Хани, Э., Парр, младший. Разработка шкалы тревожности для детей с расстройствами аутистического спектра (ASC-ASD), Autism Research, 2016, 9 (11), 1205-1215.

Роджерс, Дж., Вигхэм, С., МакКоначи, Х., Фристон, М., Хани, Э., Парр, Дж. Р. (2016). Разработка шкалы тревожности для детей с расстройствами аутистического спектра (ASC-ASD). Исследования аутизма , 9 (11), 1205-1215.

Сильверман, В., и Альбано, А. (1996). Расписание собеседований по тревожным расстройствам для детей – IV (версии для детей и родителей). Сан-Антонио, Техас: Психологическая корпорация.

Коронавирусная депрессия, стресс, изоляция: онлайн-психиатрическая помощь

Дженнифер Джолли, Специально для США СЕГОДНЯ Опубликовано 16:16 ET 5 апреля 2020 г. | Обновлено 14:47 ET 9 апреля 2020 г.

ЗАКРЫТЬ

Новый отчет показывает, что в связи со вспышкой коронавируса все больше людей создают завещания в Интернете.Buzz60

Симптомы наступают очень быстро. Когда я лег спать, со мной было все в порядке, но я проснулся, чувствуя себя истощенным, немного тошнотворным и полностью парализованным. Я мог двигаться, просто не хотел.

«Вы в депрессии?» — спросила моя медсестра на пенсии мама, когда я наконец ответил на ее ежедневный звонок около полудня и признался, что я все еще в постели, но у меня нет температуры, кашля, боли в горле или чего-то еще, о чем она могла бы беспокоиться. «Я так не думаю, — сказал я.

Конечно, мы заблокированы во время пандемии.Я беспокоюсь за свою семью, особенно за своих стареющих родителей. Меня беспокоит работа — или, как фрилансер, ее отсутствие. Мои соседи только что устроили гигантскую кричащую спичку за моим окном, мои серые корни видны, мои брови выглядят как две дерущиеся белки, и новая привычка моих подростков смотреть запои в TikTok может привести меня прямо в сумасшедший город.

Звучит знакомо? На этой неделе почти все, кого я знаю, ездили на автобусе борьбы.

Оставайтесь на связи, даже когда мы все врозь.Присоединяйтесь к нашей группе Coronavirus Watch в Facebook.

«После трех дней работы над заданиями, уборки, приготовления пищи и поддержания хорошего настроения, я по большей части все еще в постели почти в 11 часов утра, не * вполне * в состоянии встретить этот день», — моя подруга Карен. — написала Эппер Хоффман на своей странице в Facebook. (Она также разрешила мне включить это в эту историю.) Она назвала это «утренним недомоганием» и спросила своих друзей, как мы себя чувствуем. Почти 50 из нас ответили «точно так же».

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Новый не совсем обычный

Поскольку весь этот заказ на убежище на месте растягивается на третью и четыре недели для многих из нас, кажется, что мы ‘ Мы достигли нового уровня тревоги, изоляции, страха, стресса, домашней лихорадки и разочарования из-за того, что не знали, когда это может закончиться.

Да ладно. Я в порядке. Верно?

Новая норма: Коронавирус меняет повседневную жизнь в США

Что делать сейчас: 5 способов, которыми технологии могут помочь вам оставаться в здравом уме, пока вы остаетесь дома

«С вами, наверное, все в порядке», — доктор Нил Лейбовиц, главный врач Talkspace, сказал мне по телефону: «Но все, что происходит сейчас, похоже на беспокойство на стероидах». Он продолжал убеждать меня, что чувствовать себя не в духе — обычное дело.«Когда коврик выдергивают за ночь, больше нет рутины, нет« нормальности », это неудобно. Но мы все приспособимся ».

Мужчина разговаривает с психотерапевтом через онлайн-видеочат. Он выглядел подавленным. Черноволосый психиатр держит для него записку — Вы не одиноки. Горизонтальный снимок в помещении (Фото: verbaska_studio, Getty Images / iStockphoto)

Сейчас вас увидит онлайн-терапевт

За последнюю неделю количество звонков и электронных писем от людей, нуждающихся в психиатрической помощи, увеличилось на 65% для Talkspace, одного из нескольких ресурсов телетерапии для люди, обращающиеся за помощью через зашифрованную видеоконференцию, телефон или текстовое сообщение.Спрос настолько высок, что компания удвоила усилия по новым способам быстрой поддержки людей, включая бесплатную группу поддержки в Facebook под руководством терапевта и новые статьи о COVID-19 в Instagram Stories. На обоих сайтах социальных сетей терапевты Talkspace ежедневно отвечают на вопросы в надежде, что «как можно больше людей воспользуются этими ресурсами и знают, что мы здесь для них в это трудное время в любое время суток», — сказал доктор Лейбовиц. сказал

В последнее время произошел ряд чрезвычайных изменений, которые позволяют как терапевтам, так и психиатрам оказывать помощь пациентам онлайн или из приложения.По словам Кена Дакворта, главного врача Национального альянса по психическим заболеваниям, впервые в истории Medicare разрешила телетерапию. В интервью NBC он объяснил, что для многих психических заболеваний «телетерапия имеет такую ​​же эффективность, как и личная терапия».

Talkspace (Фото: Раздаточный материал)

Когда помощь — это щелчок, нажатие, текст или телефонный звонок

Я также связывался с лицензированным терапевтом через JustAnswer, где, по словам представителя компании, количество запросов о психическом здоровье увеличивается на 75%.

«Я думаю, мы все можем признать, что это очень напряженное время», — написала мне терапевт по имени Лия на панели инструментов приложения. «Я думаю, что здесь очень важно проявить благодать и немного терпения. Вспомни, насколько необычно это время в нашей жизни, и помни, что ты не один ».

Многие терапевты JustAnswer работают по скользящей шкале, на которую вы соглашаетесь заранее, и вы можете общаться через текстовый чат или по телефону. Другие, которые я взял для тест-драйва, включают обращение по видеоконференции к психологу из BetterHelp и общение с терапевтами из AmWell, Doctor on Demand и Wellnite.В большинстве случаев это работает так: вы регистрируетесь, отвечаете на несколько вопросов типа оценки онлайн, выбираете частоту сеансов и план оплаты, а затем начинаете индивидуальное консультирование с терапевтом в течение нескольких часов или нескольких дней. Несколько других сайтов телетерапии включают Larkr, Real, ReGain, AbleTo и MDLive, и многие из них прямо сейчас проводят специальные мероприятия из-за возросшего стресса от COVID-19 и спроса, связанного с травмами, в том числе:

Talkspace (Фото: Раздаточный материал)

Talkspace: предлагает скидку 100 долларов с кодом 1004U.Они также предоставляют бесплатные услуги обмена сообщениями для медсестер, врачей и социальных работников. Согласно сайту, медицинские работники могут зарегистрироваться через приложение (Google Play или App Store) или на веб-сайте, указав свой NPI и статус проживания для проверки. После проверки они получат доступ к тарифному плану Talkspace’s Unlimited Messaging Plus.

BetterHelp: Скидка 50% на типичную еженедельную стоимость членства в 65 долларов, «которая включает в себя как неограниченный обмен сообщениями со своим терапевтом, так и еженедельные сеансы в реальном времени по телефону или видео», по словам Алона Мэйтаса, основателя и президента BetterHelp.

Wellnite: Предлагает четыре бесплатных 30-минутных тренинга по психическому здоровью в чате. Чтобы использовать бесплатные сеансы Wellnite, используйте код COMPASSION по этой ссылке: https://www.wellnite.co/curandero/register.

AbleTo: Включает бесплатный набор инструментов для психического здоровья и дополнительные ресурсы для семей на https://info.ableto.com/coronavirus.

Помощь по психическому здоровью доступна в Интернете. (Фото: Билгехан Тузку, Getty Images / iStockphoto)

Кризисная помощь

Даже CDC следит за тем, чтобы у людей была поддержка психического здоровья прямо сейчас, и по крайней мере один субреддит — Covid19_support — становится популярным местом, где люди могут искать эмоциональную поддержку, тоже.

Вот некоторые из основных ресурсов для кризисной помощи в одном месте:

• Телефон доверия Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI): 800-950-6264
• Линия жизни по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255
• Бедствие Телефон экстренной помощи: 1-800-985-5990 или текст TalkWithUs: 66745.
• Crisis Text Круглосуточная поддержка: отправьте сообщение HELLO на номер 741741
• Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMSA)

пандемия повлияла на ваше эмоциональное здоровье? Обязательно свяжитесь с нами через социальные сети и дайте нам знать.

No related posts.