Созависимым помощь: Психотерапевтическая программа созависимым | НЦ-Содействие — Элегантный возраст

Содержание

Психотерапевтическая программа созависимым | НЦ-Содействие

Внимание! Наркологический центр «Содействие» начал набор участников в группу психотерапевтической помощи для созависимых лиц.

На базе центра уже не первый год проходят встречи в групповом формате для родственников лиц, зависимых от психоактивных веществ. Программа рассчитана на 3-4 месяца, проходит в анонимном формате 1 раз в неделю по выходным дням. Программу ведет профессиональный психотерапевт, имеющий большой опыт работы в формате малых групп.

Для того чтобы начать помогать своим близким справиться с зависимостью, необходимо помочь себе восстановить ресурсы, растраченные в попытках самостоятельно справиться с проблемой зависимости. Для этого нужно понимать что такое зависимость и созависимость и причины возникновения этих состояний.

Как выглядит наша психологическая помощь?

1. Лекции, научные разработки, семинары на тему «Что такое зависимость и созависимость» .

Это стартовая позиция для понимания того, что происходит в вашей жизни. Прояснение своего душевного состояния. Лекции, групповые встречи, семинары вызывают внутри опору понимания зависимости и созависимости. Созависимые постоянно живут в тревоге, в отчаянии, в безвыходности и усталости. И понимая причину возникновения этих состояний — человек выздоравливает. В совместном нахождении себя -созависимого и себя -счастливого и здорового человека, участвуют и члены группы поддержки, и психолог, и Ваше желание.

2. Групповые встречи с профессиональным психотерапевтом по проблемам созависимости и семейным проблемам. « Вы не одни..»

Под внимательным взглядом и руководством опытного психолога, Вы сможете научиться открыто говорить о своей проблеме, услышать и понять, что Вы — не одни. С удивлением обнаружите, что ваша тайна и боль знакомы многим созависимым. Научитесь вместе находить выходы и проживать шаги к исцелению. Почему так важна групповая работа? Потому что на личных примерах из жизни участников групп, Вы сможете прочувствовать единство болезненных чувств, поймете, что многие чувства, мысли, действия и поведение — одинаковы для всех созависимых.

Что Ваши реакции на больного зависимостью близкого Вам человека одни и те же. Специалист поможет избавиться от привычной формы поведения и жить заново, открыть себя себе и найти новые, здоровые формы общения с зависимым человеком и научиться жить свободно.

3. Индивидуальная психологическая поддержка созависимых. «Все мы родом из детства»

После долгих лет деструктивной жизни созависимые плохо понимают принципы общения нормальных взрослых людей. Их общение было долгое время в форме нападения и защиты. Необходимо избавиться от привычных форм общения и поведения и научиться говорить правду и говорить ее с любовью. На месте контроля и тревоги должно быть честное и открытое общение. Созависимым человек становится не случайно. На индивидуальных психологических консультациях составляется генограмма и социограмма жизни человека. Проясняются механизмы формирования созависимого поведения. В какой период жизни человек почувствовал боль зависимости. Необходимо осознание и отказ от внутренних установок, которые были заложены близкими и важными людьми в детстве.

Созависимость — семейное заболевание. Симптом дисфункции семьи. Эмоциональные реакции и образцы поведения, при помощи которых ребенок пытается защитить себя от боли в детстве, переносятся во взрослую жизнь. Работая с психологом, человек учится принимать себя, со всеми страхами и слабостями. Обнаруживает в себе ценные и исключительные качества, на которые впоследствии будет опираться и начнет проживать глубокое чувство любви и близости, как по отношению к себе, так и к окружающим. Особое внимание отводится теме доверия. Научиться любить, это научиться доверять. Человек живет в недоверии из-за ран, которые носит в себе из прошлого, и которые наполняют нас страхами и неверием в себя. Привычка видеть мир по-старому -это внутреннее гипнотическое видение, которое сформировалось как защита от полученных психологических травм. И мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каким мы его видели в детстве. Из-за страха и недоверия человек саботирует любовь, используя привычные ему реакции- обвинение, реагирование на негативное, уход в изоляцию, замыкание в себе, ложь, манипуляции и отвержение.

Вместе с психологом, человек расширяет границы своего мира, отказывается от старых форм поведения, от знания, которое мешает жить и находит свой путь. Видит, чувствует и осознает себя в этом новом, здоровом состоянии. Раскрывается глубинное знание безусловной Любви.

Вот несколько личных историй созависимых, которые выбрали групповую психотерапевтическую программу помощи:

« Я живу в аду. Близкий мне человек- наркоман. У него ломки- и у меня во всем теле дрожь и боль. Я даю ему денег на дозу, чтобы ему стало легче, а ночью тихо умираю от душевной боли. Я кричу на него, надеюсь, что « это в последний раз», я верю его словам и опять кричу на него, когда он снова обманывает. Мне кажется, что ему не хватает силы воли.»

« У меня муж — алкоголик. И я испытываю те же чувства. И помочь хочу, и злюсь, и ненавижу его, и жаль.. Мой контроль совсем не помогает. Уже не верю своим силам. И тяжелое чувство вины и безысходности. Сама стала с ним выпивать, чтобы ему меньше досталось. Мне страшно».

Наши терапевтические группы дают мощную поддержку и развитие созависимому. Задачи, которые перед собой ставит психолог, это информирование, определение готовности к изменениям, обсуждение волнующей проблемы и нахождение её разрешения. Группа помощи центра «Содействие» «проводит в жизнь» программу выздоровления, а также оказывает постоянную психологическую поддержку. Люди, которые много лет прожили и живут с человеком, страдающим зависимостью, часто не задумываются над источником внутреннего напряжения. Поэтому они нуждаются в посторонних наблюдателях, которым они могут довериться, и которые помогут распознать проблему и научить их справляться с трудностями на пути к здоровой и свободной жизни.

Самые частые проблемы, которые мешают созависимому стать здоровым и озвученные при групповых встречах:

Ошибочное представление о том, что он отвечает за чувства, поведение и более того – жизнь другого человека.

Трудности в определении своих чувств. Сложно выразить такие эмоции как страх, гнев, счастье. В то же время есть иллюзия, что «я знаю всё о своем муже (сыне, брате, дочери, жене…)».
Тревога по отношению к тому, как другие люди воспринимают созависимого и его проблему («стыдно, если люди узнают», «это наша семейная тайна», «я никому об этом не говорю»).
Привычка ставить желания зависимых людей, их проблемы и потребности выше своих. ( «Я о себе уже и забыла», «главное- спасти мужа ( сына, жену..), «я ему жизнь посвятила, а он..», «это мой крест».

Сложно признать свои хорошие качества или поступки.
Трудности в создании близких отношений.
Страх одиночества.
Усталость от постоянного стремления управлять и контролировать поведение других людей.

Групповая работа включает в себя выполнение практических заданий, упражнений, в процессе которых человек получает навык жить свободнее, чувствовать свои потребности и границы, реагировать по-новому и открыто.

Что может сделать семья для своего близкого, больного алкоголизмом или наркоманией?

Больной нуждается в помощи семьи. Но для того чтобы начать помогать, необходимо приобрести некоторые знание и навыки, как и в любом деле. Члены семьи обладают большим эмоциональным опытом, но плохо знают и не воспринимают зависимость как болезнь. Все, что семья делала до начала лечения, можно определить одним словом – «страдала». Теперь пришло время успокоиться и побольше узнать о зависимости как о болезни. Длительное время вся семья, как правило, пользуется психологической защитой – отрицанием. Необходимо перестать играть в прятки с собой. Самое главное – это признать проблему. Часто родственники, обращаются за помощью, но услышав слово «алкоголик» или «наркоман» из уст специалистов, отказываются ее получать. Что для вас страшнее – слово или сама проблема? В семье обычно очень неохотно соглашаются с тем, что их близкий имеет болезненное пристрастие, что он зависим и что это очень серьезно.

Проблема зависимости замалчивается, скрывается или преуменьшается. Пора перестать относиться к зависимости как к пороку, как к моральному дефекту и начать считать ее болезнью.

Итак, проблема должна быть признана семьей, но что потом? Второй шаг – самый трудный. Надо уговорить больного лечиться, во всяком случае, обратиться к врачу. В одиночку это бывает очень трудно сделать, поэтому, то, что не под силу одному человеку, может удаться нескольким людям. Близкие, дорогие, эмоционально значимые для больного люди могут однажды предпринять испытанную на практике «тактику интервенции». Все кто близок больному, садятся в кружок и разговаривают с больным о его здоровье. Можно пригласить коллегу по работе или старого сослуживца, хорошего друга. Разговор должен быть спокойный, без обвинений. Пусть каждый из участников скажет, что озабочен здоровьем больного, что он слишком дорог каждому из присутствующих, можно рассказать о последствиях к которым привела его зависимость. Лучше если интервенцию вместе с семьей подготовит врач.

Цель интервенции – мотивировать больного на лечение. Больной должен посмотреть в лицо тем последствиям, к которым привело его поведение.

Не теряйте надежду. Многие больные воспряли духом и поднялись до трезвой жизни, как с помощью лечения, так и самостоятельно. Если больной все же не соглашается пойти лечиться, пойдите сами на лечение от созависимости. В любом случае, живите своей, а не его жизнью. Это разумная мера, а не эгоизм. Эта мера может оказаться полезной и для вашего близкого. Как только вы начнете доводить свои планы до конца, переключите свою энергию на решение собственных проблем и задач и научитесь ценить свою жизнь независимо от его состояния, у вас повысится самоуважение. Очень часто случается так, что сначала родственник больного приходит на лечение от созависимости, а через какое-то время, приходит на лечение и сам больной. Семья – это система. За какое звено в этой системе не потянешь, изменится вся конфигурация системы. Оздоровление семьи можно начать уже сегодня.

Звоните и записывайтесь в программу помощи для созависимых по нашему телефону.

Созависимость: помощь психологов — Психологос

Психологическая помощь созависимым — как правило, неэффективна. Пустое дело.

Созависимые вполне готовы вместе с психологом и обсуждать возникающие в их жизни проблемы, где основные роли заданы треугольником Карпмана: Спасатель, Преследователь виноватых и Жертва преследования. Психолог при этом должен понимать, что он просто входит в их игру, что его взяли не на роль командира, которого они будут слушаться, чтобы выбраться из ямы, а на роль понимающего собеседника, с которым теперь будут уютно встречаться по расписанию и разговаривать. Понятно, что вылечиваться тут никто не намерен: зачем же им терять такую душевную компанию?

Избавить от зависимости, если это возможно, может только сильный и квалифицированный человек, специалист. Вы можете стать таким специалистом, но этому нужно учиться. В любом случае будьте готовы к тому, что добрые разговоры о чувствах тут не работают (работают редко, только на ранних этапах). Это будет скорее поведенческие методы воздействия, и иногда воздействия жесткие. Если вы привыкли только к красивому, мягкому и людей жалеете, вам не сюда. Здесь нужна хирургия, а не терапия.

Чтобы избавлять от зависимости, вы должны научиться давать четкие инструкции. Командовать. Командовать и делать. Отправлять, запирать, держать, заставлять и так далее. Дрессировщики это делать умеют, они подобные ситуации решают. Готовы этому учиться?

Зависимость страшна привычкой. И менять ее можно только другой привычкой. Упорно и долго формировать новую привычку, прежде вытащив из привычной среды созависимого. Это сложно, особенно для наших не очень обеспеченных россиян. Но реально.

Приемы: формирование нового решения (через беседу, через шаманство, суггестию), формирование новых важных интересов и нового образа жизнии, и только после устойчивого успеха — отказ от созависимости через замену другими интересами.

Письмо оттуда…

Я зависимый человек. Десять лет употребления алкоголя. Последний год из запоев практически не выходила. Моя мама, соответственно, созависимая на всю голову. Но мне повезло, я прошла курс лечения в реабилитационном центре, работающем по «Программе 12 шагов». Результат изумителен. Два года и три месяца ни капли спиртного!!! Теперь я знаю, что ни алкоголизм, ни созависимость болезни НЕ ИЗЛЕЧИМЫЕ! Вылечиться НЕВОЗМОЖНО. В свое время я прошла наверное все известные методы. Кодировки, гипнозы, трансалакции, были и» бабушки» с заговорами. Результат был один — снова употребление! Но оказалось, что есть и хорошая новость. С этими болезнями можно жить, только выполнять рекомендации этой простой и чудесной программы. И достаточно помощи не врачей и психологов, а таких же выздоравливающих больных, которые делятся только своим опытом. И я, и моя мама готовы учиться жить по-другому. ЭТО ПОЛУЧАЕТСЯ!!!! — С уважением, Инна.

Литература по теме

Журнал «Развитие личности», 2005год №1 и №2 – статья Арсеньев Виктор Сергеевич «О проблеме свободы и зависимости человека современной цивилизации».
Митькина В.Н. Психологические особенности женщин с созависимостью. Скачать диплом Media:Diplom_2011.doc.
Москаленко Е.Д. «Зависимость: семейная болезнь» Media:Moskalenko_V.D._Zavisimostq._Semeynaya_boleznq.zip
Уайнхолд Б и Дж. «Освобождение от созависимости» Media:Osvobojdenie_ot_sozavisimosti.zip
Шэрон Уэгшейдер. «Семейная ловушка».

Помощь созависимым — Свобода от зависимости

Когда люди узнают, что их близкий (муж, жена, родитель) – алкоголик, появляются гнев, обида, стыд, жалость. Затем чувства притупляются, и они всю энергию направляют на решение проблемы. При этом часто действуют неправильно – пытаются взять алкоголика под глобальный контроль, растворяются в его проблемах, игнорируют свои нужды. Такое состояние психологи называют созависимостью. С ней надо бороться.

В чем опасность созависимости

Созависимые люди играют сразу три роли – являются жертвой, спасителем и преследователем.

Для поведения характерны такие черты:

Постоянный контроль над жизнью алкоголика, подстраивание своего графика к распорядку дня зависимого.
Пониженная самооценка созависимой жены/мужа.
Отказ принимать решения в других сферах. Созависимой жене проще прибегнуть к помощи пьяницы, сославшись на необходимость его спасти, чем сделать конкретные шаги относительно своей жизни.
Страх покинуть «зону комфорта», какой бы она ни была.
Физические болезни, спровоцированные расстройством психики созависимой жены/мужа.
Отказ признать, что у него серьезная проблема с психикой.
Нежелание принять психологическую помощь.

Опасность созависимости в том, что она прогрессирует. Чем дольше созависимый пытается оказать помощь наркоману/алкоголику, решить его проблемы, избавить от наркотиков, тем тяжелей ему вернуться в нормальное состояние. По этой причине созависимые люди нуждаются в анонимной помощи психолога.

Виды психологической поддержки для созависимых

Выделяют две формы психологической помощи созависимым женам/мужьям/родителям:

Консультация с психологом – может предоставляться как на платной, так и бесплатной основе, в зависимости от клиники. Созависимый может приходить в лечебный центр. Если нужна анонимная помощь, возможно общение через телефон, скайп, вайбер.
Групповая психологическая терапия – созависимые жены, родители встречаются, обговаривают ситуацию, делятся опытом. Анонимные встречи созависимых могут проходить в реальности или в формате онлайн. Лучше, чтобы ведущим был психолог, который будет придавать разговору созависимых нужное направление.

Где созависимому найти анонимную психологическую помощь?

Если вы столкнулись с проблемой созависимости, позвоните в наш центр лечения. Мы бесплатно оказываем наркоманам и созависимым людям анонимную психологическую поддержку, помогаем избавиться от наркотиков.

Личные встречи созависимого с консультантом и групповые занятия помогут вам найти правильный подход к наркоману/алкоголику. Жены, мужья, родители зависимых людей научатся:

правильно ставить цели;
отделять свои чувства от потребностей зависимого;
бороться со страхом потерять алкоголика;
ослаблять тотальный психологический контроль;
смотреть на ситуацию со стороны, адекватно реагировать на ситуации;
правильно отвечать на действия наркомана;
ставить личностные границы;
учиться здоровой самоценке;
осознавать, что они не являются жертвой;
учиться мыслить и принимать решения;
признавать, что имеют право совершать ошибки и их исправлять.

Мы расскажем созависимым людям, как убедить наркомана добровольно отправиться на анонимное лечение от зависимости к наркотикам. Посоветуем, как вести себя с ним, если он отказывается бороться с привычкой. Созависимый узнает, что делать с наркоманом, когда он вернулся домой после анонимного лечения и реабилитации. Вы будете знать, как не ошибиться, не вызывать у него неприязнь, не подтолкнуть к наркотикам.

Правильный подход к проблеме, изменение мышления, способа жизни навсегда избавит вас от созависимости. И тогда вы реально сможете помочь наркоману и алкоголику избавиться от пристрастия к допингу.

Лечение созависимости, пихологическая помощь созависимым

Записаться в клинику

Консультация

Анонимно

Круглосуточно

Внимание! Бесплатные занятия по психологической помощи для родных и близких зависимых (алкоголиков и наркоманов).
Время проведения: каждую среду в 18:00 по адресу: г.Казань, ул. Деловая, д. 13
Здесь Вам всегда рады и ждут Вас! узнать подробнее

Что же такое созависимость?

Вы пытаетесь во всем контролировать любимого человека?
Верите, что можете заставить его бросить пить, курить или употреблять «наркоту»?
Морально устали от проблем, связанных с алкогольной или наркотической зависимостью?

Стоп! Хватит ждать и надеяться, что в один прекрасный день все измениться к лучшему. Само по себе ничего не произойдет. Если вы не хотите застрять в такой ситуации навсегда, сделайте шаг в сторону решения своей проблемы – на встречу к лечению зависимости. Иначе вы рискуете постоянно нести этот груз. Может получиться так, что в один из дней вы сломаетесь и начнете делать то же, что и ваш близкий – пить, курить, употреблять наркотики. И тогда уже вам могут понадобиться: лечение от алкоголизма, лечение наркомании, вывод из запоя или кодирование от алкоголизма. Не допустите этого! Возьмитесь за ум уже сейчас.

Как избавиться от созависимости?

В этом вам поможет реабилитационный центр «Ибис». Специалисты центра помогут вам разобраться в ситуации, решить скопившиеся проблемы, избавиться от угнетающих вас чувств, в том числе от вины, напрасных надежд, бессилия.

Ответьте честно, как давно вы живете не своей жизнью? Как долго вы решаете проблемы жертвы пагубной зависимости? Сколько вы потратили времени, денег, сил и нервов на это? Постарайтесь понять, что решить эту задачу одному невозможно. Просьбы, уговоры, крики и скандалы не помогают отговорить человека, который безбожно пьет или колется. Этим должны заниматься специалисты.

Лечение созависимости

Реабилитационный центр «Ибис» на протяжении нескольких лет работает с людьми, зависимыми от алкоголя, наркотиков, а также с созависимыми. Центр осуществляет помощь по методике «12 шагов», которая уже давно была опробована на практике и показала хорошие результаты. Здесь вы узнаете о приемах и методиках, которые действительно могут помочь больным справиться с зависимостью и вернуться к привычной жизни – в семью, на работу, к друзьям.

Работа с созависимостью помогает родственникам больного обрести равновесие, найти давно забытую душевную гармонию, выпустить пар и успокоиться. Кроме того, специалисты помогают родственникам примириться с ситуацией, простить алкоголиков и наркоманов, подтолкнуть их к выздоровлению, оказать поддержку на этом не простом пути.

Если не работать над созависимостью, то ситуация будет только ухудшаться, в отношениях с больным все время будут всплывать старые обиды, злоба, агрессия, подозрения. Если для вас важно сохранить семью фактически, а не формально, вернуть сына/дочь или мужа/жену в дом, то необходимо справиться со своим страхом, неуверенностью, и в первую очередь решить свои внутренние проблемы.

Методы лечения созависимости

С целью помощи созависимым реабилитационный центр «Ибис» проводит разнообразные лекции и семинары. В рамках таких занятий специалисты рассказывают о примерах из жизни и дают практические рекомендации как совместно с больным пройти путь к выздоровлению. Также они объясняют, чем могут помочь родные больному, как им следует вести себя рядом с ним, что можно говорить и чего нельзя делать и т.д.

Перестаньте быть жертвой, займитесь собой, а работу с больным доверьте нам. Реабилитационный центр «Ибис» позаботится о том, чтобы совместными усилиями решить эту задачу, обрести здоровье, мир и покой!

помошь близким и семьям зависимых

Узнать подробности Вы можете
по телефону (812) 640-38-55.

Созависимость – это особое психическое состояние, возникающее у близких и членов семьи зависимого. Приставка «со» в слове «созависимость» означает «совместно с кем-то».

Созависимость приводит к тому, что у человека, живущего рядом с зависимым, начинают проявляться всевозможные нарушения: физические, эмоциональные, социальные, поведенческие, духовные.

В основе созависимого поведения лежит страх одиночества, страх потери близкого человека. Страх – плохой советчик, и часто, пытаясь побороть этот страх, близкие начинают относиться к зависимому человеку как к своей собственности, как к вещи. Они начинают им манипулировать, пытаются его контролировать, жить его жизнью, решать за него его проблемы. На напряженную борьбу уходят все силы, на собственную жизнь уже не остается ни времени, ни желания. Постоянные неудачи сильно снижают самооценку, появляется чувство вины. Люди становятся замкнутыми и теряют надежду. Возникает депрессия и разнообразные психосоматические заболевания: гипертония, головные боли, «невроз» сердца, язвенная болезнь.

Самое страшное в созависимом поведении то, что оно не только не приводит к выздоровлению близкого человека, не только разрушает жизнь всей семьи, но и реально способствует продолжению зависимости.

Созависимость является одним из наиболее существенных факторов риска срыва зависимых, почвой для развития психосоматических заболеваний и депрессий у членов семьи. Поэтому полноценная система психотерапевтической помощи должна включать не только лечение зависимости от алкоголя, наркотиков, но и лечение созависимости. Помощь необходима как больному, так и другим людям, проживающим вместе с ним.

Поскольку все части семейной системы находятся в тесном контакте, то изменение самочувствия одного из членов семьи неизбежно отражается на самочувствии других. Чтобы ситуация в семье нормализовалась, совсем не обязательно ждать, когда зависимый обратится за помощью или начнет выздоравливать. Жизнь семьи может значительно улучшиться, если хотя бы один из созависимых будет меняться.

Созависимые также нуждаются в помощи. Помогать выздоравливать зависимому уместно лишь выздоравливая самим, работая над собственными эмоциональными проблемами.

Для этого необходима профессиональная психотерапевтическая работа с созависимостью, предлагаемая в нашем Центре. Это амбулаторная индивидуальная и семейная программа, разработанная на основе современных и эффективных психотерапевтических методик.

Цель программы — помощь в качественном улучшении жизни семьи.

Цель достигается в результате:

изменения системы взаимоотношений и создания благоприятного эмоционального климата в семье;
обращения внимания на собственные потребности, а также признания и принятия потребностей других членов семьи;
повышения психологической компетентности для эффективного общения с зависимым;
овладения навыками психологической само- и взаимопомощи в ситуациях семейного кризиса или рецидива;
улучшения психологического самочувствия участников программы.

В рамках программы проводится интенсивная индивидуальная психотерапевтическая работа с созависимыми, а также семейная психотерапия для выработки оптимальных стратегий взаимодействия с зависимым, проработки внутрисемейных конфликтов. Программа предусматривает индивидуальный профессиональный подход к каждому человеку.

Курс проходит в виде индивидуальной психотерапевтической работы с созависимым или в виде семейной психотерапии с частотой встреч 1-2 раза в неделю (2 раза — оптимально), длительность курса — 2-3 месяца.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Помощь созависимым в клинике ЦМТ г. Казань.

Алкогольная и наркотическая зависимости – это не только медицинская, но и острая социальная проблема. Зависимый человек оказывает сильное влияние на среду, в которой он существует – это семья, окружение на работе, друзья и т.д. Существует выражение: Алкоголик пьет один, а похмелье наступает у всех членов его семьи. Родственников зависимого полностью поглощает забота о нем, они помогают скрывать проявления болезни от окружающих, участвуют в устранении последствий употребления, оправдывают употребление. Такое поведение психологи называют созависимостью.

Созависимый – это человек, существование которого «встроено» в жизнь другого человека и усилия которого направлены на контроль действий зависимого в ущерб качеству собственной жизни.

Пренебрежение к себе – главная характеристика созависимости. Для созависимых также характерны другие признаки: низкая самооценка и постоянное желание контролировать жизнь близких.

При созависимости проявляются вполне конкретные нарушения со стороны функционирования отдельных органов и систем организма. Эти люди часто страдают расстройствами сна, неврозами, тревожными расстройствами психики, артериальной гипертензией.

Помощь для созависимых в клинике ЦМТ.

Для успешного лечения наркомании и алкоголизма необходима психологическая помощь созависимым.

Групповые занятия для родственников алко и наркозависимых проходят в клинике по четвергам с 18.00 до 20.00. Вход свободный. Анонимно.

В будние дни ежедневно с 9.00 до 16.00 для родственников наших пациентов и тех, кто еще не принял решения лечить своего близкого проводятся бесплатные консультации психолога, специалиста по аддиктивному поведению. Прямой телефон психолога: 8(843)240-17-40 . Савостей Дмитрий Александрович.

Возврат к списку

Созависимость онлайн • СОЗАВИСИМОСТЬ

При наличии в семье алкозависимого человека или наркомана, у близких родственников в большинстве случаев развивается состояние, которое психологи называют созависмостью. Постоянные стрессы, проблемы, неприятности, возникающие по вине зависимого человека, приводят к развитию патологического состояния созависимости у родных. Кстати вы можете пройти классный ➡️ тест.

Содержание страницы:

Зависимость от зависимости
Суть созависимости в следующем – алкоголик или наркоман зависим от психоактивных веществ, а близкие родственники в свою очередь попадают в зависимость от алкоголика или наркомана. К последствиям развившейся созависимости можно отнести психические расстройства, депрессивные состояния, потерю личностных качеств, мысли о суициде, появление зависимости от алкоголя и наркотиков на фоне созависимости.
Родственники постепенно начинают жить только проблемами алкозависимого или наркомана, все мероприятия планируются с оглядкой на больного, личные планы и интересы отходят далеко на задний план. Прогрессируя, созависимость приводит к тому, что созависимые не представляют себе другой жизни, они бессознательно способствуют тому, чтобы состояние больного оставалось на том же уровне.
Как преодолеть созависимость
Чтобы избавиться от созависимости, необходимо:
– признаться себе в том, что вы созависимы, и нуждаетесь в психологической помощи;
– начать расширять свой круг общения – не ограничиваться только членами семьи, близкими родственниками;
– заняться своими интересами и личными проблемами, начать посвящать время себе, а не тратить его на перевоспитание алкоголика или наркомана;
– обратиться за помощью к профессиональным психологам по преодолению созависимости.
Помощь созависимым онлайн
К признакам созависимости можно отнести полное погружение родственника в проблемы алко-, наркозависимого человека, пренебрежение личными интересами, поиски оправданий для зависимого как в своих глазах, так и в глазах окружающих. Чтобы созавсимость не стала образом жизни, не привела к печальным последствиям, необходимо лечение.
Сегодня для того чтобы избавиться от созависимости, необязательно ложиться в клинику. Психологическую помощь созависимым людям оказывают специалисты онлайн.
Существуют вебинары, курсы, тренинги, как индивидуальные, так и групповые, посещать которые можно удаленно и бесплатно, имея компьютер, планшет или смартфон, и выход в интернет.
Как перестать быть созависимым
Созависимость часто называют «зависимостью от отношений». Это эмоциональное и поведенческое состояние, которое мешает человеку развивать здоровые, взаимно удовлетворяющие отношения. Это может расстраивать и разрушать, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы научиться перестать быть созависимыми.
Термин созависимость впервые был использован для описания партнера человека, страдающего зависимостью, чей нездоровый выбор позволяет или поощряет продолжение зависимости. Но с годами в него вошли люди, которые поддерживают односторонние, эмоционально деструктивные или оскорбительные отношения, и эти отношения не обязательно должны быть романтическими.
Признаки взаимозависимости
Созависимые люди имеют добрые намерения. Они хотят позаботиться о члене семьи, который борется. Но их усилия становятся навязчивыми и нездоровыми.
Их попытки спасти, спасти и поддержать своего любимого человека позволяют другому человеку стать еще более зависимым от него.Акт дарения часто дает созависимому человеку чувство удовлетворения, если он получает признание. Им нравится «быть нужными».
Однако их выбор часто приводит к обратным результатам. Они могут чувствовать себя в ловушке и возмущаться. Они могут чувствовать себя беспомощными, но неспособными разорвать отношения или изменить свое взаимодействие.
Отношения имеют тенденцию к ухудшению со временем. Он часто пронизан тревогой, разочарованием и жалостью, а не любовью и утешением.
Для некоторых созависимые отношения становятся обычным явлением.Они ищут друзей или романтических отношений, в которых их поощряют действовать как мученики.
Следовательно, они посвящают все свое время заботе о других и полностью теряют из виду то, что для них важно.
Созависимость может принимать разные формы. Но корень созависимых отношений в том, что созависимый индивид теряет из виду свои собственные потребности и хочет нанести ущерб себе и другому человеку.
Примеры кодозависимости
Вот несколько примеров того, как могут выглядеть созависимые отношения:
В родительско-дочерних отношениях это может включать:
Делаем все для взрослого ребенка, который должен быть самостоятельным
Осознание смысла или цели финансовой поддержки взрослого ребенка
Никогда не позволять ребенку делать что-либо самостоятельно
Бросить все ради заботы о родителях
Пренебрежение другими обязанностями и отношениями в ответ на требования родителей
Никогда не говорить о проблемах в семейных отношениях или поведении
В романтических отношениях это может включать:
Вкладывать много энергии и времени в уход за партнером, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью
Извинение или прикрытие плохого поведения другого человека
Пренебрежение заботой о себе, работе или других отношениях ради заботы о своем партнере
Создание условий для деструктивного или нездорового поведения партнера
Не позволять партнеру брать на себя ответственность за свою жизнь
Не позволять партнеру сохранять независимость
Почему это происходит
Созависимость усваивается, наблюдая и подражая другим членам семьи, которые демонстрируют такое поведение. Часто это передается из поколения в поколение. Таким образом, ребенок, который вырос, наблюдая за родителями, состоящими в созависимых отношениях, может повторить этот образец.
Созависимость возникает в неблагополучных семьях, члены которых часто испытывают гнев, боль, страх или стыд, которые отрицаются или игнорируются. Основные проблемы, которые способствуют дисфункции, могут включать:
Зависимость от наркотиков, алкоголя, работы, еды, секса, азартных игр, отношений
Жестокое обращение (физическое, эмоциональное или сексуальное)
Хроническое физическое или психическое заболевание
С проблемами в семье никогда не сталкиваются.Созависимые люди не поднимают вопрос о существовании проблем. Члены семьи подавляют свои эмоции и игнорируют собственные потребности, пытаясь позаботиться о человеке, который борется.
Все внимание и энергия направляются на человека, который жестоко обращается, болен или зависим. Созависимый человек обычно жертвует всеми своими потребностями, чтобы заботиться о члене семьи, который борется. Они обычно испытывают социальные, эмоциональные и физические последствия, пренебрегая собственным здоровьем, благополучием и безопасностью.
Факторы риска и характеристики
Хотя любой может оказаться в созависимых отношениях, есть определенные факторы, которые увеличивают риск. Исследователи выделили несколько факторов, которые часто связаны с созависимостью:
Недоверие к себе и другим
Страх остаться одиноким или брошенным
Необходимость контролировать других людей
Хронический гнев
Часто лежит
Плохие коммуникативные навыки
Проблемы с принятием решений
Проблемы с интимом
Сложность установления границ
Неисправность при настройке на изменение
Крайняя потребность в одобрении и признании
Склонность обижаться, когда другие не признают их усилий
Склонность постоянно делать больше, чем их доля
Склонность путать любовь и жалость
Повышенное чувство ответственности за чужие действия
Исследования показывают, что созависимость характерна для взрослых, которые были воспитаны родителями с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, которые живут в хронической стрессовой семейной среде, имеют детей с поведенческими проблемами и ухаживают за хроническими больными. Женщины более склонны к созависимости, чем мужчины.
Люди, занимающиеся оказанием помощи, также с большей вероятностью будут находиться в созависимых отношениях. По оценкам, треть медсестер имеют созависимость от умеренной до тяжелой. Медсестры должны быть чуткими к потребностям других и часто должны отказаться от собственных чувств ради блага своих пациентов. Они также могут найти подтверждение в своей способности заботиться о других, и эта потребность может перекинуться на их личную жизнь.
Определение кодозависимых отношений
Хотя созависимость не проявляется в лабораторных тестах или сканировании мозга, есть несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы определить созависимое поведение.
Чувствуете ли вы необходимость помогать другим людям?
Вы пытаетесь контролировать события и как должны себя вести другие люди?
Вы боитесь позволить другим людям быть такими, какие они есть, и позволить событиям происходить естественно?
Вам стыдно за то, кто вы есть?
Пытаетесь ли вы контролировать события и людей посредством беспомощности, вины, принуждения, угроз, советов, манипуляций или доминирования?
Вам трудно просить помощи у других?
Считаете ли вы, что вас принуждают или вынуждают помогать людям решать их проблемы (т.е., предлагая совет)?
Вы часто скрываете то, что действительно чувствуете?
Вы избегаете открыто говорить о проблемах?
Вы вытесняете болезненные мысли и чувства из своего сознания?
Вы вините себя и унижаете себя?
Если вы ответите утвердительно на многие из этих вопросов, это может быть признаком созависимых моделей поведения в ваших отношениях. Выявление этих паттернов — важный шаг в изучении того, как перестать быть созависимыми.
Как перестать быть созависимым
Некоторые люди способны самостоятельно преодолеть созависимость. Некоторым людям может хватить знания о том, что значит быть созависимыми, и о вреде, который это причиняет, чтобы изменить свое поведение. Некоторые шаги, которые вы можете предпринять для преодоления взаимозависимости, включают:
Ищите признаки здоровых отношений . Чтобы вырваться из созависимых паттернов, вам нужно сначала понять, как выглядят здоровые, любящие отношения.Признаки здоровых отношений: уделять время друг другу, сохранять независимость, быть честным и открытым, проявлять привязанность и равноправие.
Здоровые границы . Люди с хорошими отношениями поддерживают друг друга, но при этом уважают границы друг друга. Граница — это предел, который устанавливает, что вы хотите и не хотите принимать в отношениях. Потратьте некоторое время на размышления о том, что для вас приемлемо. Работайте над тем, чтобы выслушивать другого человека, но не позволяйте его проблемам поглощать вашу жизнь.Практикуйтесь в поиске способов отклонять запросы, которые выходят за ваши рамки. Установите ограничения, а затем работайте над их соблюдением.
Береги себя . Люди, состоящие в созависимых отношениях, часто имеют низкую самооценку. Чтобы перестать быть созависимым, вам нужно начать с оценки себя. Узнайте больше о вещах, которые делают вас счастливыми, и о той жизни, которой вы хотите жить. Проводите время, занимаясь любимым делом. Работайте над преодолением негативного разговора с самим собой и заменяйте обескураживающие мысли более позитивными и реалистичными.Также убедитесь, что вы заботитесь о своем здоровье, получая пищу, отдых и уход за собой, необходимые для вашего эмоционального благополучия.
Некоторые люди узнают о своих созависимых тенденциях из книг или статей. Другие перестают быть созависимыми, когда они испытывают изменения в окружающей среде, например, когда партнер становится трезвым или они получают новую работу, которая требует от них прекратить заботу.
Получение помощи
Однако созависимость часто требует профессионального лечения.Это можно вылечить с помощью разговорной терапии. Исследования показывают, что несколько различных видов терапевтического лечения могут быть эффективными для улучшения качества жизни и обучения тому, как перестать быть созависимыми.
Групповая терапия
Есть несколько различных групповых вмешательств, которые могут быть эффективными при созависимости. Групповая динамика дает людям возможность формировать более здоровые отношения в соответствующем пространстве. Групповая терапия часто предполагает предоставление положительных отзывов и привлечение людей к ответственности.
Методы групповой терапии могут быть разными. Некоторые из них включают когнитивно-поведенческую терапию, во время которой участники изучают определенные стратегии развития навыков.
Другие группы взаимозависимости следуют 12-ступенчатой модели. Подобно тому, как работают другие группы из 12 шагов, люди узнают о своей зависимости от отношений. Цели могут включать повышение самосознания, самооценки и выражение чувств.
Семейная терапия
Семейная терапия нацелена на дисфункциональную семейную динамику.Члены семьи учатся распознавать свои дисфункциональные модели, чтобы они могли научиться улучшать свои отношения.
Улучшение общения часто является ключевой целью семейной терапии. Вопросы, которые никогда раньше не обсуждались в семье, могут быть подняты в ходе терапии. Иногда один человек вносит изменения (например, становится трезвым или побуждает кого-то быть более независимым), и это может изменить динамику всей семьи.
Когнитивная терапия
Когнитивная терапия может быть нацелена на мысли, которые способствуют формированию нездоровых отношений.Например, человек, который думает: «Я не могу оставаться в одиночестве», скорее всего, сделает все возможное, чтобы поддерживать отношения, даже если это вредно для здоровья. Сеансы терапии могут быть сосредоточены на том, чтобы научиться терпеть дискомфортные эмоции и изменить иррациональные мысли.
Цель, скорее всего, приведет к позитивным изменениям в поведении и позволит другому человеку взять на себя большую личную ответственность за свои действия.
Лечение может касаться детства человека, поскольку большинство созависимых людей строят свои отношения по образцу тех, которых они видели в детстве.Терапия может помочь кому-то соприкоснуться со своими эмоциями и помочь им снова испытать широкий спектр чувств.
Слово от Verywell
Если вы подозреваете, что в отношениях созависимы, и изо всех сил пытаетесь добиться положительных изменений, обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете начать с разговора со своим врачом или напрямую поговорить с психиатром о том, как перестать быть созависимыми.
Если вам неудобно разговаривать с терапевтом лично или вы не решаетесь посещать группу, подумайте о онлайн-терапии.Вы можете поговорить с терапевтом, не выходя из собственного дома, с одного из ваших электронных устройств через видео, чат или обмен сообщениями.
Терапия созависимости, Терапевт созависимости
Созависимость включает в себя жертву своими личными потребностями, чтобы попытаться удовлетворить потребности других. Созависимый человек сосредоточен исключительно на себе. Их мысли и действия вращаются вокруг других людей, например, супругов или родственников.
Созависимость часто проявляется в несбалансированных и нездоровых отношениях.Человек с созависимостью часто пытается спасти других от себя. Они могут пострадать, пытаясь «вылечить» пристрастия или жестокое поведение партнера.
Созависимость не квалифицируется как диагноз психического здоровья, в основном потому, что симптомы широко распространены. Тем не менее, это все еще может вызвать серьезные страдания. Созависимость может привести к развитию других проблем с психическим здоровьем, например, беспокойства. Психотерапевт может помочь человеку уменьшить созависимое поведение и наладить более здоровые отношения.
Как выглядит созависимость?
В психологии созависимость описывает поведение и отношения одного человека, а не отношения в целом. Созависимые люди часто строят свою идентичность, помогая другим. Они могут «зависеть» от других, чтобы подтвердить свою самооценку. Созависимый человек может отрицать свои собственные желания или эмоции, чтобы получить это одобрение.
Общие симптомы взаимозависимости включают:
Низкая самооценка: созависимость может вызвать чувство стыда и никчемности.Человек может считать, что он не заслуживает счастья. Если человек не ценит себя, он может попытаться заставить других ценить его. Ощущение «необходимости» может вызвать внутреннее удовлетворение, даже если получатель помощи не проявляет благодарности.
Плохие границы: созависимые люди часто чувствуют ответственность за счастье других. Им бывает трудно сказать «нет» или поставить на первое место собственные потребности. Они могут скрывать свои истинные мысли и чувства, чтобы не расстраивать других.
Необходимость «спасать» других : Созависимые люди могут считать своим долгом защищать своих близких от любого вреда. Если любимый человек сделает что-то не так, он, скорее всего, попытается исправить ситуацию в интересах любимого человека. Такое поведение может помешать другим стать независимыми или учиться на своих ошибках. Это также может способствовать сохранению жестокого обращения или зависимости.
Самоотречение : Созависимый человек часто ставит благополучие других выше своего собственного.Они могут отрицать собственные потребности в отдыхе, эмоциональной поддержке и уходе за собой. Они могут чувствовать вину или тревогу, когда отстаивают свои собственные желания. Созависимые люди могут чувствовать себя неловко, когда другие предлагают поддержку.
Перфекционизм: созависимые люди часто создают образ уверенности в себе и компетентности. Обычно люди берут на себя больше обязанностей, чем они могут справиться. Когда они делают ошибку или получают критику, они могут потерять уверенность.
Контрольные вопросы: созависимый человек может связать свою самооценку с благополучием других.Если любимый человек терпит неудачу, созависимый человек может чувствовать, что потерпел неудачу сам. Их попытки улучшить жизнь других могут перейти в контролирующее или собственническое поведение.
Не у каждого созависимого человека проявляются все эти симптомы. Но если у человека проявляются многие из этих черт, они могут быть созависимыми.
Что вызывает созависимость?
Созависимость обычно уходит корнями в детство. Часто ребенок растет в доме, где его эмоции игнорируются или наказываются.Это эмоциональное пренебрежение может вызвать у ребенка заниженную самооценку и стыд. Они могут полагать, что их потребности не заслуживают внимания.
Как правило, один или несколько родителей не выполняют своих функций опекунов. Их дисфункция может быть связана с зависимостью, диагнозом психического здоровья или другими проблемами. Ребенку может потребоваться выполнение задач, которые превышают его возможности развития. Например, если родитель регулярно бывает слишком пьян, чтобы приготовить ужин, маленький ребенок может научиться готовить, чтобы семья не проголодалась.
Часто граница между ребенком и взрослым стирается. Если родитель не выполняет свою роль, ребенок может стать псевдо-родителем для своих братьев и сестер. Они могут поменять подгузники брату или помочь сестре закончить домашнее задание.
Иногда ожидается, что ребенок будет заботиться о собственном родителе. Родитель, подвергшийся домашнему насилию, может обратиться к ребенку как к доверенному лицу. Родитель с нарциссизмом может требовать от ребенка похвалы и утешения. Эти взаимодействия часто называют сцеплением.
Поскольку дети еще не выросли полностью, выполнение роли «взрослого» может потребовать от них всех усилий. Ребенок может быть настолько сосредоточен на ведении домашнего хозяйства, что игнорирует собственные потребности. Они могут ассоциировать роль по уходу с чувством стабильности и контроля.
В детстве созависимое поведение может быть необходимо для выживания. В зрелом возрасте поведение не столь адаптивно. Фактически созависимость может помешать человеку развивать по-настоящему стабильные отношения.
Зависимость и созависимость
Созависимость может возникнуть, когда кто-то состоит в отношениях с человеком, у которого есть зависимость.Партнер может злоупотреблять веществами или иметь пристрастие к азартным играм или покупкам.
Человек с созависимостью может взять на себя роль «смотрителя» за своим партнером. Партнер может полагаться на опекуна в решении финансовых или домашних дел. Если зависимость вызывает проблемы вне отношений, опекун может прикрыть своего партнера. Например, злоупотребляющий алкоголем может пропустить работу. Созависимый человек может позвонить начальнику партнера от его имени и заявить, что его партнер болен.
Смотритель часто заботится о своем партнере из искреннего желания помочь. Однако их поведение часто позволяет партнеру продолжать пристрастие. Когда опекун «спасает» партнера от последствий, партнер часто теряет мотивацию к изменениям. Они могут не искать необходимой им профессиональной реабилитации. Без посторонней помощи зависимость может усугубиться.
Тем не менее, смотритель не виноват в зависимости другого человека. Хотя созависимость может способствовать отказу от лечения, это не единственная причина.За исключением кризиса безопасности, никто не может заставить других пройти реабилитацию.
Эти отношения могут также навредить опекуну. Созависимый человек часто отбрасывает собственные потребности в сторону, чтобы заботиться о партнере. Их созависимые привычки со временем могут ухудшиться. Они вряд ли обратятся за лечением по поводу своего психического здоровья.
Злоупотребление и созависимость
Созависимость также может развиться в результате проживания в семье или отношениях, где оскорбляют. Эмоциональное насилие может заставить людей чувствовать себя маленькими или незначительными.Созависимое поведение может развиваться как способ противодействовать этим чувствам.
Например, кто-то может заботиться о человеке с зависимостью, чтобы чувствовать себя нужным. Другой человек может попытаться заработать благодарность, удовлетворяя потребности других за счет собственных средств. «Спасение» других может заставить людей почувствовать себя сильными и важными.
Человек с созависимостью может чувствовать ответственность за жестокого человека. Если у обидчика есть нелеченная проблема с психическим здоровьем, человек может попытаться «вылечить» его осторожно.Однако одной любви недостаточно для лечения психического расстройства. Чтобы начать выздоровление, жестокому человеку потребуется профессиональная помощь.
Некоторые люди в созависимых семьях могут чувствовать, что защищают свою семью, скрывая свои проблемы. Но допущение злоупотреблений одной стороной часто наносит вред другим членам семьи. Несообщение о жестоком обращении с детьми может сделать человека «соучастником постфактум» и повлечь за собой юридические последствия.
Воспитание и созависимость
Родители с созависимостью могут пытаться жить опосредованно через своих детей.Некоторые родители могут попытаться защитить ребенка от всех жизненных невзгод. Другие могут попытаться контролировать ребенка, чтобы он вырос и соответствовал определению успеха родителей.
Такое поведение может увеличить риск созависимости у детей. Когда детям разрешается исследовать мир и строить собственные планы, у них развивается чувство независимости. Когда родители принимают все решения, дети могут научиться игнорировать свои собственные желания. Они также могут научиться ставить одобрение других выше своих собственных потребностей.
Эти эффекты могут длиться годами. Созависимый ребенок может испытывать недостаток уверенности в себе и бороться за принятие решений во взрослом возрасте. Они могут искать отношения, в которых вся власть принадлежит кому-то другому. Без посторонней помощи цикл созависимости может продолжиться для следующего поколения.
Уход и созависимость
Воспитатели проводят свои дни, ухаживая за любимым человеком, страдающим хроническим заболеванием или инвалидностью. Они могут предоставить транспорт, помочь человеку искупаться или предложить другую повседневную помощь.Уход часто бывает трудным сам по себе. Однако взаимозависимость может еще больше усложнить динамику.
Если вы ухаживаете за ребенком, вы можете задаться вопросом о своем собственном поведении. Где вы проводите грань между типичным уходом и созависимостью? Все ситуации индивидуальны, но если вы видите следующие признаки, это может быть поводом для беспокойства:
Настаивать на том, чтобы любимый человек делал все по-вашему. Когда возникает проблема с безопасностью или здоровьем, возможно, вам придется прижать ногу.Но не обязательно принимать каждое решение за человека. Если ваш любимый человек хочет носить определенную рубашку, вам не нужно направлять его в сторону более модного гардероба.
Всю жизнь вращаешь вокруг любимого человека. Уход может отнимать много времени и энергии. Тем не менее, важно время от времени отдыхать и вести светскую жизнь помимо любимого человека. В противном случае вы можете обидеться и сгореть.
Побуждайте любимого полагаться только на вас. Многим людям нравится чувствовать себя нужными. Тем не менее, если вы видите в других опекунах «соперников» или отговариваете любимого человека быть самодостаточным, может возникнуть проблема.
Созависимость может вызвать большие противоречия между вами и вашим любимым человеком. Устранение созависимого поведения может улучшить ваши отношения. Установление границ и практика общения могут сделать стрессовую ситуацию немного более здоровой.
Сопутствующие психические расстройства
Хотя созависимость не является диагнозом, она может повлиять на самочувствие человека.Люди с созависимостью чаще имеют низкую самооценку и сильное чувство стыда. Исследования обнаружили взаимосвязь между созависимостью и следующими условиями:
Созависимость также является фактором риска зависимости от психоактивных веществ. Зависимость может развиваться как способ избежать тяжелых эмоций. Некоторые люди могут злоупотреблять веществами, чтобы сблизиться с партнером, который также имеет зависимость. Партнер также может оказывать давление на человека с созависимостью, заставляя его употреблять наркотики или алкоголь.
Если вы считаете, что созависимы, возможно, вы захотите найти психотерапевта.Специалист в области психического здоровья может определить, похоже ли ваше поведение на созависимость. Они также могут лечить любые сопутствующие проблемы с психическим здоровьем. В ходе терапии вы можете исследовать корни своего поведения и научиться находить баланс между своими потребностями и потребностями других.
Артикул:
Взаимозависимость. (без даты) Психическое здоровье в Америке. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
.
Созависимость и зависимость: симптомы и лечение. (2014, 6 ноября).Кабина. Получено с https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-adicing-symptoms-and-treatment
.
Общая угроза между пищевой зависимостью и созависимостью. (2016, 2 марта). Программы восстановления Альта Мира. Получено с https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-adicing-codependency
.
Кроуфорд, Д. У. и Фишер, Дж. Л. (1992, 1 июля). Созависимость и родительские стили. Журнал исследований подростков, 7 (3), 352-363. Получено с https: // doi.org / 10.1177 / 074355489273005
Денхольм, Д. (2012, 29 февраля). 4 признака того, что опекун страдает от большой проблемы: взаимозависимость. Бумер Бри ф. Получено с http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
.
Эмоциональное насилие и зависимость / Созависимость. (2016, 6 сентября). Центр восстановления аметиста. Получено с https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-adicingcodependency
.
Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И. К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62. Получено с http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
Спрингер, К. А., Бритт, Т. В., и Шленкер, Б. Р. (1998). Созависимость: уточнение конструкции. Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 20 (2), 141-158. Получено из http: // search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение низового конструирования к стыдливости, низкой самооценке и детству. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71. Получено с http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229
Каковы признаки и как их преодолеть
Созависимость относится к психологической конструкции, включающей нездоровые отношения, которые люди могут разделять с самыми близкими.
Первоначально предполагалось, что это связано с семьями, злоупотребляющими психоактивными веществами, но с тех пор расширилось, чтобы включить другие типы дисфункциональных отношений.
Прочтите, чтобы узнать, что такое созависимость и как она может влиять на людей, как распознать признаки созависимости, а также о ресурсах для получения дополнительных сведений о созависимости и ее преодолении.
Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.
Что такое созависимое расстройство личности?
Первоначально «термин« созависимые »описывал лиц, живущих с зависимым или состоящих с ним в отношениях» (Lampis et al., 2017).
Современные представления о созависимости теперь относятся к «определенной зависимости от отношений, характеризующейся озабоченностью и крайней зависимостью — эмоциональной, социальной, а иногда и физической — от другого человека».
Концепция созависимости по-прежнему применяется к семьям с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, но также используется для обозначения других ситуаций.Основным следствием созависимости является то, что «[c] o-зависимые, занятые заботой о других, забывают заботиться о себе, что приводит к нарушению развития идентичности» (Knudson & Terrell, 2012).
Cermak (1986) утверждал, что созависимость должна быть определена в следующем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM), заимствуя диагностические критерии из алкогольной зависимости, зависимого расстройства личности (DPD), пограничного расстройства личности (BPD), истерического расстройство личности и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Этот аргумент был неудачным, и DSM-III-R (следующая редакция) не включала созависимость как расстройство личности. DSM-5, последнее издание руководства, по-прежнему относится только к DPD, а не к кодозависимости.
Созависимость пересекается не только с DPD, но и с BPD, что является одной из причин, по которой некоторые исследования отклонили идею созависимости, составляющей собственное расстройство личности. Одно исследование показало, однако, что, хотя созависимые люди действительно частично перекликаются с симптомами DPD и BPD, есть также люди, которые демонстрируют созависимость, но не проявляют симптомов DPD и BPD (Knapek et al., 2017).
Кодозависимость можно отличить от DPD, потому что созависимые люди зависят от конкретного человека (лиц), в то время как люди с DPD зависят от других в целом. Созависимость можно отличить от ПРЛ; Хотя ПРЛ включает нестабильность в межличностных отношениях, она не предполагает зависимости от других людей.
Подводя итог, созависимость — это психологическое понятие, которое относится к людям, которые чувствуют крайнюю степень зависимости от определенных близких в своей жизни и которые чувствуют ответственность за чувства и действия этих близких.Созависимость не признается отдельным расстройством личности ни одной версией DSM, включая самую последнюю версию DSM-5.
Тем не менее, исследования показывают, что, хотя созависимость действительно пересекается с другими расстройствами личности, она, по-видимому, представляет собой отдельный психологический конструкт. Лучший способ узнать о созависимости — это рассмотреть некоторые признаки созависимости.
20 Признаков взаимозависимости
Как на самом деле выглядит кодозависимость? Некоторые из вещей, которые, как было установлено, коррелируют с созависимостью, включают (Marks et al., 2012):
Низкая самооценка;
Низкий уровень нарциссизма;
Семейная дисфункция;
Депрессия;
Беспокойство;
Стресс;
Низкая эмоциональная выразительность.
Другие признаки созависимости включают (Lancer, 2016; Mental Health America, n.d.):
Трудно сказать «нет»;
Плохие границы;
Демонстрирует эмоциональную реактивность;
Чувство необходимости заботиться о людях;
Наличие потребности в контроле, особенно над другими;
Проблемы с честным общением;
Исправление ошибок;
Чувство потребности нравиться всем;
Чувство потребности всегда быть в отношениях;
Отрицание собственных потребностей, мыслей и чувств;
Проблемы с интимной жизнью;
Смущающая любовь и жалость;
Демонстрирует страх быть брошенным.
Тесты и тесты на взаимозависимость
Простое присутствие вышеперечисленных знаков не означает, что кто-то созависим, но большое количество этих знаков может указывать на созависимые тенденции.
Один из способов сделать это — использовать тесты на взаимозависимость, например:
Опросник по оценке совместных зависимостей Фрила из отдела психического здоровья Америки Северного Кентукки и Юго-Западного Огайо (1985)
Этот тест состоит из 60 вопросов «правда или ложь».Оценка ниже 20 не вызывает особого беспокойства, оценка от 21 до 30 — умеренная потребность в беспокойстве, оценка между 31-45 — умеренная в отношении серьезной потребности в беспокойстве, а оценка выше 46 — серьезная потребность в беспокойстве. .
Тест на созависимость от Hamrah
Этот тест состоит из 26 простых вопросов типа «да или нет», которые могут заставить человека задуматься о созависимости в своих собственных отношениях. Ответ «да» на пять или более вопросов указывает на то, что тестируемый может быть созависимым.
Это не профессиональный диагноз, но это хороший способ начать оценивать созависимое поведение в собственной жизни.
Вы находитесь в созависимых отношениях?
Эта статья от WebMD служит своего рода открытой викториной о том, находится ли человек в созависимых отношениях, и предложениями о том, что делать дальше. При участии психологов он предлагает несколько признаков созависимых отношений, чтобы читатель задумался о том, являются ли их отношения созависимыми.
Характеристики созависимых людей
Контрольный список Мелоди Битти, состоящий из более чем 200 пунктов, был адаптирован в более короткую версию, названную Контрольный список кодовой зависимости Битти, который использовался в рецензируемых исследованиях взаимозависимости (Wells et al., 1999).
В конце нет шкалы, которая определяет уровень созависимости берущего, поскольку она скорее предназначена для контекстуализации обширного набора поведения и мыслей в рамках созависимости.
5 книг о созависимости
Для людей, которые хотят узнать больше о созависимости, вот несколько замечательных книг о созависимости. Эти книги особенно полезны для людей, которые боятся созависимости и хотят преодолеть свою созависимость.
1.
Созависимость для чайников — Дарлин Лансер (2015). 2-е издание .
Эта книга от лицензированного семейного терапевта может стать отличным введением в созависимость для людей, которые ничего не знают о созависимости.
Книга предназначена для людей, которые думают, что они могут быть созависимыми, и включает ряд действенных советов, которые можно предпринять, чтобы сломать их созависимость.
Доступно на Amazon.
2.
Язык отпуска: ежедневные медитации для созависимых — Мелоди Битти
Эта книга, написанная экспертом по созависимости Мелоди Битти, представляет собой руководство для созависимых людей.
Эта книга полна ежедневных медитаций и фокусируется на самооценке, принятии, здоровье и выздоровлении.Это хороший вариант для всех, кто знает, что созависим, и хочет что-то с этим сделать.
Доступно на Amazon.
3.
Освобождение от ловушки взаимозависимости — Janae B . Доктор философии Вайнхольда, Барри К. Вайнхолд и Джон Брэдшоу (2008)
Эта книга семейной пары психологов посвящена созависимости и тому, как избавиться от нее.
Сначала авторы обсуждают, как у людей развивается созависимость и как детство может в конечном итоге привести к созависимости.Затем авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателю избавиться от созависимости.
Это хороший вариант для всех, кто хочет понять свою взаимозависимость, а не только как ее исправить.
Доступно на Amazon.
4.
Руководство по созависимости: научитесь распознавать и изменять созависимое поведение — Джениффер Соул (2014)
Эта книга клинического психолога призвана помочь людям, которые думают, что они созависимы.
В нем автор помогает читателю распознать признаки созависимости в их собственном поведении (и поведении окружающих их людей), а затем помогает читателю проработать собственное созависимое или стимулирующее поведение, а также созависимое или стимулирующее поведение их партнер.
Это хороший вариант для того, чтобы научиться распознавать созависимость в себе, а также научиться определять и избегать созависимого поведения в будущем.
Доступно на Amazon.
5.
Вы не сумасшедшие — вы созависимы: — Жанетт Элизабет Ментер (2012)
Наконец, эта книга написана кем-то, кто боролся с созависимостью в своей собственной жизни.
Он направлен на то, чтобы помочь людям, пережившим травматический опыт в прошлом, понять, проистекают ли некоторые их проблемы из созависимости.
Кроме того, для людей, которые борются с созависимостью, книга предлагает различные способы ее преодоления.
Доступно на Amazon.
Лечение взаимозависимости: 3 листа взаимозависимости
Книги могут быть бесценным ресурсом, но для их изучения может потребоваться некоторое время.
Для людей, которые хотят начать прямо сейчас, вот несколько полезных листов для изучения созависимости, а также для ее лечения и преодоления.
1. Анкета о взаимозависимости
Этот вопросник о созависимости — хороший вариант для краткого обзора общих форм поведения и чувств, связанных с созависимостью. Он содержит 20 пунктов, предназначенных для того, чтобы люди задумались о созависимости в их собственной жизни.
Хотя он и не заменяет клинический диагноз, он может быть хорошей отправной точкой.
2. Изменение шаблонов взаимозависимости
Этот рабочий лист — полезный способ определить некоторые эмоциональные и поведенческие модели и тенденции, связанные с созависимостью.Он противопоставляет нездоровый образ мыслей о себе людей с созависимостью и более здоровый образ мыслей о себе.
Этот рабочий лист — действенный способ изменить образ мыслей и действий, чтобы начать восстановление после созависимости.
3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты
Наконец, Созависимые отношения — убеждения, атрибуты и результаты — это краткий неформальный контрольный список, разбитый на убеждения, атрибуты и результаты созависимого поведения в отношениях.Хотя это не формальный тест, это хороший способ оценить созависимое поведение и мысли в межличностных взаимодействиях, а также в жизни в целом.
Это исследование сравнивает здоровые и созависимые модели мышления и поведения.
Созависимые родители: последствия для детей
Созависимость изначально рассматривалась как расстройство, поражающее детей и супругов алкоголиков и наркоманов.
Исследования показали, что созависимость характерна не только для детей (или супругов) алкоголиков, поскольку многие типы семейных трудностей могут привести к созависимости (Cullen & Carr, 1999).
Фактически, наличие созависимого родителя также может привести к созависимости ребенка.
Это связано с тенденцией к тому, что люди, которые были «парентифицированы» в детстве, с большей вероятностью будут созависимы (Wells et al., 1999). Концепция парентификации относится к «обращению родительско-дочерней роли», или когда ребенок вынужден выполнять родительскую роль или заботиться о своем собственном родителе.
Обычно это происходит из-за того, что родители не удовлетворяли свои собственные потребности в развитии, пока они росли.
Поскольку эти созависимые дети растут без удовлетворения своих потребностей в развитии, это может создать цикл созависимости, передаваемый из поколения в поколение.
Созависимость может быть особенно вредной для родителей детей-зависимых (Clearview Treatment Programs, n.d.). Созависимые родители зависимых детей могут способствовать развитию зависимости у своих детей, даже если они думают, что помогают.
Это один из способов, которым созависимость может быть особенно сложной — часто люди с такими наклонностями верят, что они помогают или что их действия необходимы другому человеку в отношениях.
Наиболее эффективным методом лечения созависимости является терапия, групповая или индивидуальная, для понимания того, как кто-то чувствует, что он должен заботиться об эмоциональном состоянии другого.
Эту работу может быть трудно идентифицировать в себе, поэтому наличие поддерживающего профессионала, помогающего нам распутать эти отношения, может иметь решающее значение.
Сообщение о приеме домой
В течение многих лет концепция созависимости подвергалась критике за то, что она недостаточно определена, но за последние несколько десятилетий конструкция созависимости стала более четко определенной и хорошо исследованной, поскольку она была подкреплена эмпирической базой.
Что наиболее важно, созависимость была признана динамикой отношений, которая затрагивает людей со всеми видами детских травм, а не только детей или супругов алкоголиков или наркоманов.
Для созависимых людей существует множество способов преодолеть созависимость. Помимо обращения за профессиональной помощью, существуют всевозможные рабочие листы и книги (например, те, что выделены выше) от людей, которые преодолели созависимость. Самая важная вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что, хотя у всех есть близкие и они чувствуют ответственность за этих близких, это может быть нездоровым, когда кто-то связывает свою личность с кем-то другим.
В конечном счете, каждый сам несет ответственность за свои действия и чувства.
Каков ваш опыт работы с созависимостью? Есть ли в вашей жизни отношения, в которых вы или другой человек склонны проявлять созависимые тенденции? Являются ли их отношения из фильмов о культуре или телешоу примерами таких отношений?
Мы будем рады услышать ваш отзыв в разделе комментариев ниже.
Надеемся, эта статья оказалась для вас полезной. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш мастер-класс по позитивным отношениям © .
Cermak, T.L. (1986). Диагностические критерии созависимости. Журнал психоактивных препаратов, 18 (1), 15-20.
Программы лечения Clearview. (нет данных). Как созависимый родитель может навредить вашему зависимому ребенку. Получено с https://www.clearviewtreatment.com/drug-alcohol-adicing-codependent-parent.html
Каллен Дж. И Карр А. (1999). Созависимость: эмпирическое исследование с системной точки зрения. Современная семейная терапия, 21 (4), 505-526.
Friel, J.C. (1985). Инвентаризация оценки созависимости: инструмент предварительного исследования. В центре внимания семья и химическая зависимость, 8 (1), 20-21.
Friel, J.C., & Friel, L.D. (1987). Раскрытие наших замороженных чувств: модель созависимости айсберга. В центре внимания семья и химическая зависимость, 46 (1), 10-12.
Кнапек, Э., Балаш, К., и Сабо, И.К. (2017). Партнер наркомана: страдают ли созависимые люди пограничным и зависимым расстройством личности? Героиновая зависимость и связанные с ней клинические проблемы, 19 (5), 55-62.
Knudson, T.M., & Terrell, H.K. (2012). Созависимость, предполагаемый конфликт между родителями и злоупотребление психоактивными веществами в семье происхождения. Американский журнал семейной терапии, 40 (3), 245-257.
Lampis, J., Cataudella, S., Busonera, A., & Skowron, E.A. (2017). Роль дифференциации себя и диадической адаптации в прогнозировании созависимости. Современная семейная терапия, 39 (1), 62-72.
Лансер, Д. (2016). Симптомы созависимости. Получено с https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/
Marks, A.D.G., Blore, R.L., Hine, D.W., & Dear, G.E. (2012). Разработка и проверка пересмотренной меры взаимозависимости. Австралийский журнал психологии, 64 (3), 119-127.
Психическое здоровье Америки. (нет данных). Взаимозависимость. Получено с http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Созависимость: отношение простых людей к стыдливости, низкой самооценке и отцовству в детстве. Американский журнал семейной терапии, 27 (1), 63-71.
Хорошо, хорошо! Так что я уже созависим! Теперь исправим!
Сообщение Консультационным центром Марии Дросте 11 февраля 2013 г. в Отношения
И в этом проблема.
В своей практике я обнаружил, что многие люди способны идентифицировать черты созависимости, которые преследуют и преследуют их отношения и их жизнь, но не всегда понимают, что путь к изменению начинается внутри них самих.И, честно говоря, остальная часть этого пути к изменениям также лежит внутри них, я просто не всегда поначалу говорю это вслух.
В наши дни существует столько же определений созависимости, сколько и людей, у которых она есть, но для наших целей достаточно сказать, что она включает в себя тенденцию ставить потребности и желания других (часто людей с зависимостями или контролирующих стилей личности) выше наших собственных потребностей.
Люди с созависимостью склонны сосредотачиваться на своей второй половинке в ущерб собственному благополучию.Они тратят много времени, пытаясь сделать свою вторую половинку счастливой, независимо от того, работает это или нет, и часто со временем полностью теряют себя в иллюзии, что помогают своему любимому человеку.
Я часто могу заметить созависимость в начале первого сеанса, когда я прошу клиента рассказать мне о себе, а затем слышу пятнадцатиминутный монолог о ком-то другом. Подсказка! Если вы обнаружите, что уделяете больше внимания другому человеку в своей жизни, чем себе, возможно, вы созависимы.Если вы позволяете другому человеку в вашей жизни предъявлять к вам требования, контролировать вас, причинять вам боль или использовать вас неоднократно, и, несмотря на боль, которую это причиняет вам, вы продолжаете позволять это, это красный флаг. Не маленький красный флаг, а размером с тот флаг, который летают в автосалонах.
И что тогда? Есть хорошие новости и, скажем так, сложные новости. Хорошая новость в том, что вы можете измениться. Сложная новость в том, что вы можете измениться. Вот в чем загвоздка: вы должны делать это сами, независимо от того, что думают, говорят или делают другие.Если вы думаете: «Боже мой, Такому-то и такому-то это действительно не понравится!» тогда вам это нужно. Много.
Вот несколько рекомендаций по осуществлению некоторых долгосрочных значимых изменений, которые сделают ВАШУ жизнь более счастливой и наполненной, но помните, что это касается ВАС. Это не «Советы, которые помогут вам сделать счастливыми своих близких!» Если вы дочитали до этого места, скорее всего, вы начинаете понимать Великую истину созависимости: на самом деле это никого не делает счастливым, а делает вас несчастным.Не работает.
Первый , если вы думаете, что можете быть созависимыми, получите образование. Есть несколько замечательных книг и статей о созависимости. На самом деле их слишком много, так что зайдите в Интернет, зайдите в книжный магазин (есть большая вероятность, что есть целый раздел только для взаимозависимости) и познакомьтесь с тем, что это такое, как выглядит и что есть у других людей. нашел полезным. Сделайте своей миссией получение образования. Если бы вы только что узнали, что у вас диабет или болезнь сердца, вы, вероятно, узнали бы об этом как можно больше.Относитесь к этому так же.
Во-вторых, выучите новое слово или новое значение старого слова: Границы. Какое отношение границы имеют к созависимости? Абсолютно ничего. Однако полное и полное ОТСУТСТВИЕ границ во многом связано с созависимостью.
Моя дочь преподала мне отличный урок много лет назад, когда я опирался на созависимую сторону с очень самоуверенным, импозантным и несколько самовлюбленным другом. Эта подруга позвонила мне в сотый раз, чтобы спросить (потребовать) у меня какое-то поручение, с которым у меня действительно не было времени или желания помочь ей, но мой созависимый голос раздавался по телефону, быстро перемещая меня к победил да после многих попыток извиниться.После того, как я повесил трубку, моя мудрая и неиспорченная созависимость маленькая девочка просто сказала: «Мама, почему бы тебе просто не сказать« Нет, потому что я не хочу »».
Теперь я терапевт, за то, что кричу вслух. Моя дочь была третьеклассницей. В своем невинном, рациональном уме она видела человека, который чувствует одно, а делает другое. Она видела, как я продался, чтобы не расстроить кого-то, кто, честно говоря, все равно прожил жизнь «расстроенной».
Это одна из самых сложных частей ухода от созависимого поведения.Суть созависимости в том, что мы отказываемся от собственных нужд ради других. Установление здоровых границ — очень сложная, но очень необходимая часть выздоровления.
Я представляю границы буквально, как забор. Я дом в центре двора. Забор по периметру двора — моя граница. Если этот забор будет слишком высоким, слишком жестким или слишком прочным, как высокий каменный забор без окна или без ворот, то я никогда не приблизлюсь ни к кому другому, а они — ко мне.Если забор будет слишком маленьким или слабым, он будет втоптан в землю, перестанет существовать, и любой сможет войти в мой двор и мой дом, даже с вредоносными намерениями.
Лучшее ограждение — это что-то прочное, надежное и, самое главное, с крепкими воротами. И угадайте, кто привратник? Мне. Или ты, если это твои ворота. Затем, если кто-то приблизится к вам, вы сможете определить его доступ к вашей жизни на основе того, что он привносит в ситуацию. Требуют ли они входа, угрожают ли они вашему благополучию, хотят ли они бросить свой мусор в ваш забор и предоставить вам разобраться с этим?
Если дело обстоит именно так (и это самая сложная часть), то вам, как привратнику своей жизни, пора научиться говорить «Нет».«Если у вас только что увеличился пульс, я обращаюсь к вам. Простое «нет» — это первый шаг. Второй шаг — позволить реакции человека стать его делом. Уходите, убегайте, заходите внутрь, повесьте трубку, вставьте наушники, что бы вы ни делали, пусть «нет» будет «нет».
Я слышу, о чем вы думаете… «Но они будут такими безумными!» Да, вероятно, так и будет. Но здесь происходит изменение. Если вы хотите продолжать жить созависимой жизнью, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать их счастливыми, а не на вас. Если вы действительно готовы вырваться на свободу и начать жить своей собственной жизнью, именно здесь вы должны решить, что делать их счастливыми или уберечь их от несчастий — не ваша работа.Это не работает (иначе вы бы все еще не читали).
Это тяжелая работа, и она требует времени. Будьте сострадательны к себе, получите образование и получите некоторую помощь, если это слишком сложно сделать в одиночку. Есть отличные группы поддержки, в том числе Ал-Анон и Взрослые дети алкоголиков (и нет, вам не обязательно иметь кого-то с проблемами зависимости в вашей жизни, чтобы быть созависимыми). Если вам нужна дополнительная помощь, найдите консультанта, которому вы доверяете. Вы не одиноки, поверьте мне.
Крис Льюис ЭдС, LPC — терапевт, который предоставляет консультации для взрослых, супружеских пар и брака, а также семейную терапию в Денвере, Колорадо, через Консультационный центр Марии Дросте.
Нужна помощь?
Если вы хотите поговорить с терапевтом по этому поводу или о любой другой проблеме, с которой вы можете столкнуться, обратитесь в Центр доступа Марии Дросте по телефону 303-867-4600.
Получайте подобные информационные сообщения на свой почтовый ящик
Мария Дросте регулярно публикует сообщения на полезные темы о психическом здоровье и благополучии, подобные той, которую вы только что прочитали. Мы рассылаем их в нашем бесплатном ежемесячном информационном бюллетене. Подпишитесь сегодня и получайте подобные информативные статьи прямо на ваш почтовый ящик.
Крис Льюис, EdS, LPC
Как перестать быть созависимыми: уходить в прошлое. Кодозависимость
Созависимость — это двусторонняя монета, состоящая из «отдавать» и «брать».
Один человек обычно выполняет роль опекуна: он вмешается и поможет любимому человеку, который испытывает трудности. Этот импульс часто проистекает из благих намерений — в конце концов, желание помогать другим — это человеческая природа. Но когда такие действия становятся основной реакцией, динамика может стать потенциально полезной для получателя.
С другой стороны, человек, которому уделяется такое внимание. Такая симбиотическая динамика может привести к тому, что «заботливый» человек будет способствовать опоре — и они могут начать привыкать полагаться на опекуна, чтобы «выручить их», так сказать.
Хотя созависимость долгое время ассоциировалась со злоупотреблением психоактивными веществами и хроническими заболеваниями — например, когда ребенок ухаживает за своим родителем-алкоголиком и берет на себя ответственность за него, — она может относиться и к другим типам отношений.Романтические партнеры, друзья и члены семьи могут впадать в созависимые модели.
Хорошая новость заключается в том, что (как и во многих межличностных конфликтах) созависимость — это то, над чем вы можете работать как над выявлением, так и над преодолением. Вот пять шагов, которые помогут вам перестать быть созависимыми:
1. Понять, как выглядит созависимость для вас
Первое, что вам нужно сделать, чтобы оторваться и исцелиться от этого типа динамики, — это понять, как она выглядит. тебе.На какой ты стороне медали?
Считаете ли вы, что ваше настроение, счастье или самоощущение определяется вашей второй половинкой? Например, вы непоколебимо подавлены в те дни, когда ваш партнер, член семьи или друг находится в плохом настроении?
Или вы обнаруживаете, что прибегаете к нечестной тактике, чтобы избежать конфронтации с важными людьми в своей жизни, опасаясь возмездия?
И наоборот, возможно, у вас проблемы с доверием другим — что проявляется в непреодолимой потребности контролировать других, и вы часто говорите такие утверждения, как «Мне нужно, чтобы вы сделали это сейчас.
Или, может быть, вы чувствуете полную ответственность за нездоровые действия вашего партнера — поэтому вы постоянно выручаете его из неблагоприятных ситуаций.
Некоторые характеристики созависимых людей могут включать:
Чувство ответственности за действия других
Смущающая жалость к любви — ведущая к тенденции любить людей, которых можно спасти
Автоматически склонны делать больше, чем свои собственные «делить» »В отношениях
Вот некоторые потенциальные примеры созависимости:
Вы чувствуете себя виноватым, прося о своих потребностях, и обязаны делать что-то для других.
Вы чувствуете себя «злым», когда говорите «нет», или виноватым, когда заявляете о себе.
Вы беспокоитесь о том, чтобы в ваших отношениях или дружбе все было гладко.
Вы чувствуете, что другие контролируют вашу жизнь — или, наоборот, вас обвиняют в том, что вы «помешаны на контроле».
Вы активно обижаетесь на других, особенно когда они заботятся о себе.
Вы постоянно испытываете приступы FOMO и чувствуете себя одиноким, нелюбимым и лишенным заботы.
Нет правильного или неправильного — это вопрос определения ваших собственных паттернов, чтобы вы могли начать процесс исцеления, который необходим, чтобы преодолеть их.
2. Выясните, откуда исходят ваши ожидания в отношении отношений с
«Пока мы не сможем распутать эти эмоции для самих себя, будет трудно вырасти из созависимого цикла».
«Один из сложных аспектов выздоровления от созависимых отношений — это отказ от обвинения в проблемах другого человека», — говорит Джулиана Максвальд-Шрей, лицензированный психоаналитик и сертифицированный консультант по алкоголизму и злоупотреблению психоактивными веществами из Лонг-Айленд-Сити.
Чаще всего именно один человек никогда не является источником всех ошибок в межличностных отношениях.
Мы склонны привносить «семейных призраков из прошлого» в наши взрослые отношения. Все эти прошлые разочарования и обиды могут повлиять на то, как мы взаимодействуем с другими.
«Пока мы не сможем распутать эти эмоции для себя, будет трудно вырасти из созависимого цикла», — говорит она.
Потратьте некоторое время на размышления и размышления о том, какими были ожидания в отношениях вашей семьи.Например, какую роль ваша мать играла для вашего отца или какую роль вы должны были играть для своих братьев и сестер? Понимание того, откуда исходят ваши ожидания в отношении отношений, может помочь вам определить нездоровые закономерности в ваших текущих отношениях.
Терапия также может быть способом посвятить время пониманию этих паттернов. Распаковка ожиданий от вашего воспитания (также известного как исходная семья) также является экспертной областью психодинамических и психоаналитических терапевтов; подумайте о поиске терапевтов, которые придерживаются этих терапевтических подходов.
Связано: Терапия для пар 101: 6 вещей, которые нужно знать о консультировании по вопросам взаимоотношений
3. Установите границы для себя в отношениях
Природа взаимозависимости такова, что она имеет тенденцию стирать границы между тем, где одно начинается, а другое заканчивается.
Те, кто исцеляются созависимыми отношениями, могут получить пользу от развития более сильного самоощущения.
Следующие действия могут помочь вам установить более строгие границы:
Определите, каковы ваши основные ценности .Это может быть время, проведенное с семьей, культурой, религией, работой или увлеченными проектами. Их определение, а также время, которое вам нужно на них выделить, могут помочь вам не сбиться с пути в том, что для вас важно. В результате ваши потребности не будут вытеснены ценностями или потребностями вашего партнера.
Позвольте самому себе измениться, а не пытаться изменить других. Помните, единственный взрослый, за которого вы отвечаете, — это вы сами, поэтому направьте свою энергию на самосовершенствование, а не истощайте себя, беспокоясь о ком-то другом.
Найдите время, чтобы размышлять каждый день . Будь то сидение в полной тишине каждую ночь или размышления о предстоящем дне, пока вы принимаете душ, превращение этого в привычку позволит вам укрепить связь с самим собой.
Установление более строгих границ может помочь вам сказать «нет» просьбам друга или партнера или, с другой стороны, понять, что то, что вы не нужны вашему партнеру 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, не означает, что они этого не делают. люблю вас. Это также может помочь вам определить, как и когда выходить из ситуаций, которые вредны для вас.
Связано: Терапевт делится своим личным открытием в понимании взаимозависимости
4. Сопротивляйтесь побуждению исправить, контролировать или спасти
Часто созависимость подпитывается ложным чувством контроля. Мы можем думать, что знаем, чего хочет другой человек, и что мы должны помочь ему в этом.
Хотя в том, чтобы быть полезным, нет ничего плохого, но делать слишком много — истощать нашу энергию «чтением мыслей» и пытаться исправить ситуации еще до того, как они произойдут, — может привести к созависимой динамике.Также легко застрять в этом типе шаблона.
Если вы когда-нибудь застряли в «наживке», напомните себе: «Я не могу точно знать, чего хочет или в чем нуждается другой человек; только они делают. » Хотя вы все равно можете проявить сострадание и помочь, когда кто-то, кого вы любите, испытывает трудности, вам не нужно предполагать, что вы знаете, что кому-то нужно, прежде чем он спросит.
Это не значит, что вы не можете быть сострадательными и полезными, когда кто-то, кого вы любите, борется. Это просто означает, что вам не нужно предполагать, что нужно знать, что кому-то нужно, прежде чем он спросит.
5. Расставьте приоритеты для собственного роста
В конце концов, отношения должны дополнять вашу и без того прекрасную жизнь, а не быть всей вашей жизнью.
Как говорит Максвальд-Шрей: «Это может помочь определить, какими могли быть ваши невысказанные ожидания в отношениях, а затем выяснить, откуда эти ожидания исходили».
Есть ли что-то, что вы пытались получить от партнера, члена семьи или друга, о котором идет речь, что лучше было бы получить от вас?
Перерыв от шаблонов созависимости позволяет вам направить это время и энергию обратно в себя.Попробуйте следующие действия, чтобы способствовать саморазвитию:
Практикуйтесь говорить себе «нет». Практика ведет к совершенству, даже если вы проводите время в одиночестве. Скажите «нет, спасибо!» вслух, если вы оказались вовлечены в социальные сети или привычки, от которых хотите избавиться.
Запланируйте в своем календаре время для занятия любимым хобби или увлечением каждую неделю.
Активно слушайте свой внутренний диалог. В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что разговариваете с собой свысока, превратите это негативное мышление в нечто более позитивное.
Работа с терапевтом может помочь вам выяснить, откуда берутся ваши созависимые склонности, и определить методы, которые нужно преодолеть и исцелить. Посетите домашнюю страницу Zencare.co, чтобы проверить доступность терапевтов, посмотреть их вводные видеоролики и забронировать бесплатные первоначальные звонки, чтобы найти подходящего для вас пациента.
Как перестать быть созависимыми
Люди запрограммированы на соединение.
У нас есть врожденные процессы, протекающие глубоко в нашем подсознании, которые направляют нас к другим людям, подобно магнитному притяжению, которое, хотя и нематериально, не может быть оспорено.
Мы ищем любви. Мы ищем комфорта. Ищем связи.
Так почему бы нам не поговорить о созависимости? *
Почему мы не говорим о надвигающейся пустоте, которой мы боимся, если оставим свой комфорт, нашу безопасность, наши пороки?
Почему мы не говорим о том, многие из нас предпочли бы довольствоваться посредственными отношениями, которые не удовлетворяют нас на уровне наших потребностей, потому что это превосходит потенциал одиночества?
Что такого ужасного в одиночестве?
Словарное определение созависимости — это «человек с чрезмерной эмоциональной или психологической зависимостью от партнера.«Мы также можем иметь созависимые отношения с друзьями, семьей, признанием и многим другим. Для меня созависимость означает, что мое самооценка и благополучие зависят от чего-либо, кроме меня.
Если мне нужно ваше одобрение, чтобы чувствовать себя хорошо, это созависимость.
Однажды я рассказал другу о своем сильном одиночестве, когда мне было 25 лет и я только что пережил болезненный разрыв. Меня засыпали лучшими друзьями и семьей, которые говорили мне: «Ты встретишь кого-то получше», «Ты найдешь мужчину своей мечты» и «В море так много рыбы! «
Но я безмерно благодарен другу, который сказал мне: «Ханна, мне не нужно говорить« ты найдешь это снова », потому что это не обещано и, возможно, ты не найдешь.И это нормально ».
Я уставился на экран своего iPhone, челюсть отвисла. Ошеломлен. Я мог ответить только «Я. Уф. »
Она сказала: «Я знаю, что чувствовать себя хорошо, когда тебя утешают… но, похоже, тебе это не нужно. Это не необходимость. В конце концов, не имеет значения, почему вы его закончили или что будет дальше. Просто важно, чтобы ты любил себя. О тебе хорошо заботятся.
Если бы мы все были достаточно храбры, чтобы сражаться лицом к лицу с невзгодами и болью.
Нет, гарантии нет.
Нет, возможно, вы никогда не ощутите того уровня красоты и здоровья в отношениях, которые у вас были раньше.
Но да, это нормально. Вы все еще в порядке. И, прежде всего, нормально не чувствовать себя счастливым все время.
Если боль — наш главный мотиватор к изменениям — и если боль побуждает нас расти больше, чем любой другой внешний или внутренний процесс, — почему мы с такими трудностями сталкиваемся с ней?
Созависимость для меня уходит глубже, чем мой алкоголизм. В августе 2015 года я отпраздновал четыре года трезвости в программе из 12 шагов.Отказ от употребления алкоголя и наркотиков — это самая верхушка айсберга. Я говорю это своим пациентам каждый день, и они смотрят на меня, как на инопланетянина.
Что было до алкоголя и наркотиков в качестве нашего основного решения?
Пустота. Врожденный дискомфорт.
Как это называется в нашем основном тексте, постоянное состояние раздражительности, беспокойства и недовольства. Вот каким было мое исходное состояние без наркотиков и алкоголя. Вот каково мое исходное состояние без отношений.
Мы все чего-то ищем — мы к этому настроены. Но когда мы останавливаемся и пытаемся остановить цикл — прекратить реактивность, импульсивность, постоянную и безжалостную потребность в чем-то еще — что происходит тогда?
Мы остались сами с собой.
Однако созависимость коварна. Это заставляет нас поверить в то, что мы не целостны без нашего значимого другого или любого другого значимого человека.
Эти последние шесть месяцев были для меня самыми открывающими мне глаза и пробуждающими.Я все время думаю об одной из моих любимых цитат: «Твоя задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые ты построил против нее». — Руми
Насколько иначе выглядел бы мир — выглядели бы мы все — если бы мы сделали это?
В 12-шаговых программах нам предлагается написать список «идеалов», которые мы имеем в виду для нашего партнера. Я слышал, как один из спикеров на конгрессе из 12 шагов сказал: «Наш список идеалов гораздо меньше касается того, кем мы хотим видеть другого человека, и всего того, кем мы должны быть в отношениях.”
Разум = взорван.
Так, может быть, нам нужно работать над тем, чтобы быть эмоционально доступными, коммуникативными и нашей способностью быть уязвимыми и доверчивыми?
Может быть, нам следует перестать сосредотачивать всю свою энергию на попытках создать отношения с кем-то, подходящим для этой формы для формочки для печенья, и вместо этого сосредоточить всю эту энергию внутрь себя.
Что за концепция.
Ибо я уже цел, и вся вселенная внутри меня.
Вся вселенная тоже внутри вас.
Прекратить поиск. Нырнуть.
* Рекомендация по книге: The Codependent’s Guide to the 12 Steps by Melody Beattie.
Сохраняйте здоровые отношения 101: Как перестать быть созависимыми | Узнайте, как перестать быть созависимым сегодня
Созависимость — это нездоровый паттерн отношений, в котором вы полагаетесь на своего партнера, чтобы обеспечить вам счастье, одобрение и чувство идентичности. Вы думаете и чувствуете ответственность за чувства, действия, желания, решения и благополучие других людей.Если это звучит знакомо и у вас такие отношения, читайте дальше. В этой статье будет рассказано, как перестать быть созависимыми, даже для тех, кто в настоящее время находится в созависимых отношениях.

Созависимость — нездоровое, несбалансированное соединение — сломайте цикл сегодня
Давайте поговорим. Щелкните здесь, чтобы познакомиться с лицензированным терапевтом Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: unsplash.com
Что такое созависимость?
Исторически взаимозависимость определялась в контексте отношений. Как правило, одна сторона (будь то романтический партнер, родитель или член семьи) живет с какой-то сложной проблемой, такой как:
Алкоголизм
Наркомания
Игорная зависимость
Психическое состояние
Плохое физическое здоровье или инвалидность
Безответственность / Постоянно пытается избежать ответственности
Созависимый человек будет тогда заботиться о партнере и его состоянии, принимая ответственность как свою собственную.Примеры включают в себя созависимую жену, покупающую пиво для своего мужа-алкоголика, чтобы он не расстраивался, или созависимый родитель, спасающий своего взрослого ребенка от финансовых последствий их безответственных решений.
Эти отношения показывают взаимозависимость, по большей части, одностороннюю. Созависимые люди отдают гораздо больше, чем получают, и в результате возникает нездоровый баланс взаимозависимости для обоих. Партнер может избегать решения сложной проблемы, и созависимый партнер эмоционально истощается.
Концепция созависимости превратилась в скорее как «тип личности», чем существовать исключительно в рамках отношений. Воспитание в неблагополучной или эмоционально нездоровой семье может привести к тому, что люди станут созависимыми и будут искать дополнительные созависимые отношения.
Характеристики созависимого лица:
Сиделка
Народный угодник
Проблемы с эмоциональной близостью
Чувство ответственности за чужие чувства
Страх быть отвергнутым
Страх одиночества
Воспринимать любые негативные комментарии или критику как личную атаку
Если у вас были созависимые отношения долгое время, вам может быть трудно признать, что вы не можете изменить другого человека.Например, человек, состоящий в созависимых отношениях с человеком, который страдает алкоголизмом или наркоманией, обычно считает, что, если он просто скажет и сделает правильные вещи, его партнер остановится и наладит свою жизнь. Созависимость возникает из-за необходимости восстановить контроль над неконтролируемой ситуацией. Важно помнить, что вы единственный человек, которого вы можете изменить.
Что можно сделать с созависимостью? Что вы можете сделать, если поймете, что вы созависимы
Исследование: Узнайте больше о созависимости, что это такое, а что нет.Есть много книг по взаимозависимости. По мере того, как вы узнаете больше и признаете свою созависимость, вам будет легче определить, когда ваши мысли и действия созависимы и нуждаются в корректировке, чтобы вы могли думать более здоровым образом и избегать взаимозависимости. Отличная книга для начала — Больше не созависимые: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе Мелоди Битти.
Распознайте: По мере того, как вы узнаете больше о созависимости, ищите слова, чувства, мысли или поведение, которые вы совершаете, которые являются созависимыми.Определите и переосмыслите мысли типа созависимости в вашем сознании « Мой муж сегодня сумасшедший, но я не отвечаю за его счастье. Мне не нужно беспокоиться, потому что у него тяжелый день. » Это пример того, как вы может переосмыслить ранее созависимую мысль и избежать взаимозависимости.
Перегруппировать: После того, как вы определили созависимую мысль или действие, решите заменить их здоровыми. Поначалу будет трудно не практиковать созависимость — особенно потому, что ваш партнер стал полагаться на вас в плане нездоровой поддержки по поводу их проблемы, которая способствует созависимости, — но научившись избегать созависимости, вы почувствуете себя здоровее и полнее сил.
Источник: unsplash.com
Обычно к тому времени, когда человек понимает, что он демонстрирует черты взаимозависимости, эти модели взаимозависимости глубоко укоренились. Хотя вы единственный, кто может изменить свою жизнь, чтобы избежать взаимозависимости, поддержка может быть неоценимой частью процесса изменения взаимозависимости. Консультант, разбирающийся в созависимости, может помочь вам преодолеть созависимость.
Не знаете, как перестать быть созависимыми? Помните Вы Можете только изменить Вы
Если вы были созависимы или состояли в созависимых отношениях в течение длительного времени, вам может быть трудно избавиться от мысли, что вы не можете изменить другого человека.Человек, созависимый с алкоголиком, обычно считает, что если он скажет и сделает правильные вещи, его партнер перестанет пить и начнет свою жизнь на правильном пути. Человек, созависимый с психически больным человеком, который не пытается справиться с его болезнью, может чувствовать, что другой человек не сможет добиться большего, если он не подтолкнет его или не принесет жертвы, чтобы сохранить его спокойствие.
Однако люди, у которых есть эти и другие сложные проблемы, не узнают, как поправиться, когда у них есть кто-то, удовлетворяющий все их нездоровые желания и поощряющий их нездоровое поведение.Когда опекающий партнер предоставляет партнеру все, что ему нужно, со сложными проблемами и жертвует своим благополучием в процессе, это называется «включением» и может привести к взаимозависимости. Когда вы помогаете созависимому человеку, у него нет возможности расти или становиться лучше, и это часто приводит к созависимости. Этому человеку никогда не приходится сталкиваться с последствиями своего поведения, поэтому у него никогда не будет шанса вырасти как личность. Будь то ваш романтический партнер, друг или близкий родственник, вы не можете изменить их, сделав им скидку.
Хорошая новость в том, что вы можете спасти себя и избежать взаимозависимости. Консультант научит вас определять и изменять свое поведение, которое удерживает вас во взаимозависимости. Они могут побудить вас поставить на первое место свои потребности, чтобы вы могли стать сильнее, увереннее в себе и эмоционально здоровее, а также избежать взаимозависимости. Всегда помните, что забота о себе — это самое здоровое, что вы можете сделать. В конце концов, когда вы не заботитесь о себе, это должен делать кто-то другой, что ставит вас на другой конец созависимых отношений.
Что будет с другим человеком, если я изменю кодозависимые отношения и кодозависимые паттерны?
Если вы перестанете играть роль опекуна с другим человеком, вы позволите ему учиться и расти и избегать взаимозависимости. Им может быть очень трудно, а вам будет сложно наблюдать, как вы начинаете менять взаимозависимость в отношениях. Однако такая «жесткая любовь» поможет вам обоим эмоционально вырасти как люди. Во время этого процесса изменения взаимозависимости в отношениях их требования могут стать более громкими или даже более агрессивными.
Созависимость — что нужно помнить о созависимых отношениях
Что бы ни случилось, вы должны помнить, что это не ваша ответственность, и не брать на себя ответственность за чьи-то чувства. Вы можете заботиться о них, но забота о них не поможет им победить и больше не будет избегать их проблем. Вместо этого, как только они поймут, что сами создают свои проблемы, они могут предпринять необходимые действия, чтобы изменить себя. Если нет, вам придется решить, продолжать ли ваш старый образ взаимозависимости или освободиться от их проблем.
Можно ли сохранить созависимые отношения?
Возможно, вы действительно сможете спасти созависимые отношения, не возвращаясь к созависимости. Однако вы не можете изменить взаимозависимость в одиночку. Другой человек тоже должен внести свой вклад, чтобы избежать взаимозависимости. Цель состоит в том, чтобы иметь взаимозависимые отношения, в которых оба человека сообщают что-то от до отношений, а также получают выгоду от от отношений.
Созависимость — нездоровое, несбалансированное соединение — разорвите цикл сегодня
Давайте поговорим.Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного терапевта
Источник: pxhere.com
Прекращение и изменение созависимых отношений — непростая задача. Консультант проведет вас через процесс прекращения взаимозависимости, поскольку вы оба узнаете новые способы мышления и поведения, которые отличаются друг от друга, чтобы избежать взаимозависимости. Вы можете добиться определенного эффекта, просто действуя не зависимыми друг от друга способами. Тем не менее, если действия другого человека показывают, что он не заинтересован в здоровых отношениях и хочет оставаться в отношениях типа взаимозависимости, в какой-то момент вам нужно будет решить, полезно ли пребывание в этой ситуации для вашего психического здоровья.
Изменение давно существующих зависимых шаблонов
После того, как вы изучите и поймете больше о созависимости, вы можете прийти к выводу, что ваша созависимость началась не с ваших текущих отношений. Созависимость могла быть вашим образцом столько, сколько вы себя помните. Если это так, еще более важно не избегать погружения в себя и не переключать внимание на себя, на то, что вам нужно, и на то, что делает вас счастливым.
Давние образцы взаимозависимости требуют времени и усилий, чтобы изменить и положить конец.Возможно, вам придется переоценить и больше не избегать всего, что вы думали об отношениях в прошлом. Вам придется познать себя как личность, возможно, впервые в жизни. Понимание, полученное во время этого типа терапии, которое может помочь вам больше не избегать этих сложных мыслей, может быть довольно неожиданным, а иногда и неприятным. Вы можете прийти к прозрениям о себе и о созависимости другого человека. Независимо от осознания, к которому вы придете, квалифицированный терапевт будет рядом, чтобы поддержать вас, когда вы заново откроете для себя и примете себя таким, какой вы есть.И это одна из самых важных вещей, которую нужно выяснить после того, как вы сломаете созависимую динамику: кто вы?
Построить жизнь, которую вы заслуживаете — выйти за рамки созависимости возможно
Прохождение терапии созависимости учит ценить себя. С помощью консультанта вы можете научиться определять созависимые мысли, поведение и чувства и заменять их вдохновляющими альтернативами. Если вы остаетесь на психотерапевте достаточно долго, вы, в конце концов, уйдете от него, когда достигнете момента в своей жизни, когда поймете, что заслуживаете мира и счастья.
Когда вы научитесь ценить собственное счастье, вы будете готовы уйти и построить свою жизнь на твердой почве. Ваш консультант может направлять вас в построении сети поддержки, состоящей из здоровых и независимых людей. Вы можете решить бросить работу и начать новую карьеру, поехать в отпуск один или с психически здоровыми друзьями, переехать в новый район, заняться новым хобби или просто отдохнуть, заново знакомясь с новой, более здоровой версией что раньше было вашей созависимой жизнью.Ваш терапевт поможет вам приспособиться к новой жизни и побудит вас работать над тем, чего вы хотите. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Источник: unsplash.com
Отзывы консультанта
«Мне, как жертве травмы, посоветовали найти очень сострадательного консультанта, и я так благодарен ей за то, что у меня были такие качества и здоровый образ жизни, чтобы не усугубить мои проблемы с созависимостью.Имея также проблемы с доверием, она никогда не заставляет меня стыдиться, когда я рассказываю ей о действительно деликатных вопросах. Она прекрасный консультант и прекрасно разбирается в различных аспектах терапии ».
«Стефани — жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, полезная. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто« знал », что мне это не нужно. Она была ключевой фигурой». Помогая нам с женой найти лучшее место, она помогала нам расти как пара и индивидуально.Спасибо, Стеф! »
Зачем менять кодозависимость и кодозависимые шаблоны сейчас?
Созависимость не только психически нездорова; это даже может быть опасно. Человек, который зависит от вас, может глубже погрузиться в свою зависимость или психическое заболевание. Иногда это может привести к агрессивному и враждебному поведению по отношению к себе и близким, включая вас.
Вы можете сказать: «Но здесь этого никогда не случится!» Возможно, вы ошибаетесь, но предположим, что вы правы.Означает ли это, что вы хотите продолжать отношения, которые связывают вас страхом и самопожертвованием? Означает ли это, что ты не хочешь быть счастливым за себя? Вероятно, нет, и лучший способ убедиться, что у вас есть жизнь, которой вы можете наслаждаться, — это начать вносить изменения, чтобы выйти за рамки вашей созависимости.
Чтобы изменить устоявшиеся модели, нужно время и усилия. Возможно, вам придется пересмотреть все, что вы думали об отношениях в прошлом. Вам придется познать себя как личность, возможно, впервые в жизни.
Только вы можете решить, какой вы хотите видеть свою жизнь, и только вы можете выйти и заявить права на нее. Сделай первый шаг.
.
No related posts.

Психотерапевтическая программа созависимым | НЦ-Содействие

Как выглядит наша психологическая помощь?

Что может сделать семья для своего близкого, больного алкоголизмом или наркоманией?

Созависимость: помощь психологов — Психологос

Письмо оттуда…

Литература по теме

Помощь созависимым — Свобода от зависимости

В чем опасность созависимости

Виды психологической поддержки для созависимых

Где созависимому найти анонимную психологическую помощь?

Лечение созависимости, пихологическая помощь созависимым

Что же такое созависимость?

Как избавиться от созависимости?

Лечение созависимости

Методы лечения созависимости

помошь близким и семьям зависимых

Цель программы — помощь в качественном улучшении жизни семьи.

Помощь созависимым в клинике ЦМТ г. Казань.

Помощь для созависимых в клинике ЦМТ.

Созависимость онлайн • СОЗАВИСИМОСТЬ

Зависимость от зависимости

Как преодолеть созависимость

Помощь созависимым онлайн

Как перестать быть созависимым

Признаки взаимозависимости

Примеры кодозависимости

Почему это происходит

Факторы риска и характеристики

Определение кодозависимых отношений

Как перестать быть созависимым

Получение помощи

Групповая терапия

Семейная терапия

Когнитивная терапия

Слово от Verywell

Терапия созависимости, Терапевт созависимости

Как выглядит созависимость?

Что вызывает созависимость?

Зависимость и созависимость

Злоупотребление и созависимость

Воспитание и созависимость

Уход и созависимость

Сопутствующие психические расстройства

Каковы признаки и как их преодолеть

Что такое созависимое расстройство личности?

20 Признаков взаимозависимости

Тесты и тесты на взаимозависимость

Опросник по оценке совместных зависимостей Фрила из отдела психического здоровья Америки Северного Кентукки и Юго-Западного Огайо (1985)

Тест на созависимость от Hamrah

Вы находитесь в созависимых отношениях?

Характеристики созависимых людей

5 книг о созависимости

1.

2.

3.

4.

5.

Лечение взаимозависимости: 3 листа взаимозависимости

1. Анкета о взаимозависимости

2. Изменение шаблонов взаимозависимости

3. Созависимые отношения: убеждения, атрибуты и результаты

Созависимые родители: последствия для детей

Сообщение о приеме домой

Хорошо, хорошо! Так что я уже созависим! Теперь исправим!

Нужна помощь?

Получайте подобные информационные сообщения на свой почтовый ящик

Как перестать быть созависимыми: уходить в прошлое. Кодозависимость

1. Понять, как выглядит созависимость для вас

2. Выясните, откуда исходят ваши ожидания в отношении отношений с

3. Установите границы для себя в отношениях

4. Сопротивляйтесь побуждению исправить, контролировать или спасти

5. Расставьте приоритеты для собственного роста

Как перестать быть созависимыми

Сохраняйте здоровые отношения 101: Как перестать быть созависимыми | Узнайте, как перестать быть созависимым сегодня

Что можно сделать с созависимостью? Что вы можете сделать, если поймете, что вы созависимы

Созависимость — что нужно помнить о созависимых отношениях

Отзывы консультанта

Добавить комментарий Отменить ответ

Вам будет интересно