причины развития, характерные признаки и методы коррекции

Содержание статьи

К вегетососудистой дистонии относят различные функциональные расстройства, сопровождающиеся нарушением регуляции тонуса сосудов в вегетативной нервной системе. В настоящее время ВСД и панические атаки не относят к отдельной болезни, а включают в комплекс симптомов, развивающихся на фоне отдельных патологий.

Что такое панические атаки при ВСД?

К термину панические атаки относят симптомы, развивающиеся на фоне вегетососудистой дистонии. Под данным понятием также подразумевают кардионевроз или вегетативные кризы.
В неврологии ее относят к одной из защитных реакций организма от возможных опасностей во внешней среде. При этом никаких угроз для жизни пациента не существует.

Полезная информация

Из-за многообразия причин и возможного появления симптомов в ответ на новые раздражители точно установить природу заболевания невозможно, как и трудно предугадать повторное появление симптомов.

В большинстве случаев, симптоматика при первых приступах не выражена, что не заставляет пациента обратиться за помощью к специалистам. По мере прогрессирования патологии важно в ранние сроки пройти полную диагностику и установить причину, так как последующие приступы могут быть более продолжительными.
Длительность появления симптомов различна, в некоторых случаях это минуты. При появлении атак пациенту необходимо знать, что заболевание не несёт существенной опасности и не становится причиной гибели.

Их виды

Вегетососудистую дистонию разделяют на несколько видов. В зависимости от причин возникновения патологию разделяют на:

• Спонтанную. Данный вариант заболевания характеризуется спонтанным началом, при этом ее развитие нельзя связать с каким—либо провоцирующим фактором.
• Ситуационную. Дистония характеризуется началом, спровоцированным воздействием определенного фактора. В данном случае, это, как правило, негативное эмоциональное потрясение.
• Условно—ситуационную. В качестве причины заболевания выделяют биологический или химический стимул, например употребление алкоголя, предменструальный синдром, который действует заблаговременно.

В зависимости от типа протекания ВСД, ее разделяют на:

• Клинику с гипертоническим кризом. К основным симптомам относят повышенное артериальное давление и учащение пульса.
• Дистонию с гипотоническим течением. Для заболевания характерно падение артериального давления, развитие слабости, одышки и тошноты, а также повышенной потливости.

Причины панических атак при ВСД

Все причины развития панических атак на фоне ВСД делят на несколько групп. К группе психологических причин относят:

• Напряженную обстановку в семье, расставание или развод.
• Проблемы на работе, напряженную обстановку на работе, материальные трудности.
• Затяжную стрессовую ситуацию, депрессивные или психоневрологические расстройства личности.
• Потери близких людей.

Из длительно текущих хронических заболеваний, выделяют:

• Артериальную гипертензию.
• Гипотензивный синдром.
• Сердечно—сосудистую недостаточность.
• Ишемическую болезнь сердца.
• Нарушения обмена веществ.
• Эндокринные патологии.

К причинам, которые характерны для женского пола, относят:

• Беременность.
• Предменструальный синдром.
• Роды.
• Подростковый возраст.
• Период наступления менопаузы.

К внешним причинам, приводящим к развитию ВСД, относят:

• Длительную интоксикацию, вызванную употреблением алкогольных продуктов.
• Резкую смену климатических условий.
• Последствия, вызванные отравлением лекарственными средствами.
• Длительную умственную или физическую нагрузку.
• Перегревание, вызванное длительным пребыванием на солнце.

Как проявляются панические атаки?

Паническая атака, развивающаяся на фоне вегетососудистой дистонии характеризуется многообразием клинических проявлений. Это могут быть проявления кардиологических, эндокринных и нервных нарушений. К наиболее часто встречающимся нарушениям относят:

• Ощущение сильной слабости, бессонницы, общего недомогания, а также выраженной усталости. Данное состояние является следствием паники у пациента, а также для него характерно ощущение страха. Нарушения неврологического характера с неярко выраженной клинической картины развиваются на начальных стадиях заболевания или являются его продромальным периодом.
• Кардиологические нарушения характеризуются учащением частоты сердечных сокращений, в тяжёлых случаях пульс может увеличиваться до 80—90 в минуту. Пациент испытывает выраженный страх из-за повышенного сердцебиения. Одновременно может повышаться артериальное давление с частым и поверхностным дыханием, а также нехваткой воздуха. Постепенно развивается головная боль.
• Появление периодов дрожи и жара. Первоначально все тело пациента становится холодным, конечности покрываются холодным и липким потом, приводящим к ознобу. Постепенно ощущение холода переходит в жар. Приливы изменяют терморегуляцию пациента, заставляя его снимать лишнюю одежду.
• Развитие болевого синдрома в области сердца. Ее характер может напоминать стенокардию, распространяясь в проекцию левой лопатки или передней брюшной стенки. Боль является ноющей и сжимающей. Наиболее часто она связана с резким сужением просвета сосудов, приводящим к недостаточному поступлению кислорода к тканям.
• Неврологическую клинику. Нарушение работы нервной системы выражается в дрожании конечностей, невозможности выполнения точных манипуляций, а также мелькании «мушек» перед глазами, головокружением или потерей равновесия. Пациент испытывает желание в занятии горизонтального положения.
• Диспепсические явления. Нарушения иннервации пищеварительной системы выражается в ощущении тошноты, а также появлении продолжительной рвоты, которая не приносит облегчения пациенту и при этом не является следствием интоксикации организма.

Симптомы панической атаки при ВСД могут различаться в зависимости от причины, которая привела к ее развитию.

Способы борьбы с паническими атаками

Лечение ВСД и панических атак необходимо начинать с комплексного подхода к проблеме. Для достижения максимального эффекта сочетают лекарственные средства и немедикаментозную терапию.

Медикаментозное лечение

Терапия панических атак должна проводиться после появления повторного приступа. При этом пациенту необходимо в ранние сроки обратиться к врачу, для того, чтобы помочь решить проблему с помощью немедикаментозных методов.

Полезная информация

Лекарственная терапия назначается в тех случаях, если врач отмечает отсутствие эффекта от использования немедикаментозных методов, а также частых и выраженных симптомах, ухудшающих качество жизни пациента.

Все лекарственные средства, которые могут быть назначены врачом приобрести можно только при наличии рецепта. К основным видам лекарственных средств относят:

• Группу седативных препаратов. Данные лекарства подбираются на начальных стадиях развития патологии, когда симптомы неярко выражены, при этом пациент испытывает постоянную тревожность, страх, а также нарушение сна. Большинство препаратов выпускается на натуральной основе, что редко приводит к развитию привыкания или появлению побочных реакций. При использовании таблетированных форм необходимо учитывать, что эффект развивается спустя продолжительное время. Поэтому, принимать их следует регулярно в течение нескольких месяцев. Для быстрого снятия симптомов предпочтение следует отдавать каплям. Они спустя непродолжительное время устраняют патологические симптомы. На фоне применения отмечается улучшение сна, снятие тревоги и нервного перенапряжения.
• Транквилизаторы. Данную группу лекарственных средств разрешено принимать пациентам с выраженным ухудшением самочувствия, а также при развитии сопутствующей патологии психической сферы. Их применение в медицинской практике строго ограничено, поэтому употреблять транквилизаторы можно не более 14 дней. Увеличение длительности приема приводит к появлению побочных эффектов или симптомов привыкания. Большое количество противопоказаний и побочных эффектов ограничивает их назначение.
• Нейролептики. Данную группу средств относят к психотропным препаратам. В клинической практике их применение показано для лечения психических расстройств. Существует несколько поколений средств. Первое поколение применяется при выраженных ухудшениях самочувствия, когда лечение проводят в условиях психиатрического стационара. Второе поколение допускается использовать в амбулаторных условиях под строгим медицинским контролем.
• Ноотропы. Средства, улучшающие мозговое кровообращение, показаны для лечения и профилактики панических атак легкой степени выраженности. На фоне их курсового применения наблюдается улучшение работы головного мозга, облегчение переносимости умственной нагрузки, а также восстановление памяти и мыслительных процессов. Пациент лучше справляется со стрессами, а также повышает работоспособность. Средства обладают накопительным эффектом, поэтому, их применение возможно только для стабилизации самочувствия.
• Антидепрессанты. Препараты данной группы принимают для борьбы со стрессами или депрессиями различной степени выраженности. После курсового применения отмечается улучшение настроения, а также устранение тревожности. Меньшим количеством побочных эффектов, а также низкой вероятностью развития побочных эффектов обладают препараты последних поколений. При этом, в клинической практике наиболее часто используют средства из первого и второго поколения, что связано с высокой доступностью и низкой стоимостью.

ВСД и панические атаки необходимо лечить только после комплексного обследования и исключения других причин патологической симптоматики.

Психотерапия

Предпочтение данному методу отдается при нестабильном психологическом самочувствии пациента, а также длительных стрессовых ситуациях и нервном перенапряжении. Важно своевременно обратиться к врачу и выполнять все назначенные рекомендации. В качестве психотерапии используется метод психоанализа, поведенческой психотерапии, а также гипноза.

Вспомогательные методы

Помимо лекарственной и психотерапии, устранить клинику помогают и народные методы. Наиболее часто среди них назначают использование трав в виде настоек или отваров. Они оказывают мягкий антидепрессивный, ноотропный и седативный эффекты. В практике готовят народные средства из валерианы, мелиссы, пустырника или женьшеня.

Как заранее подготовиться к панической атаке?

Для того, чтобы понять, как бороться с ВСД и паническими атаками необходимо обратиться за помощью к врачу. Специалист на основании причины развития данных симптомов подберёт комплекс упражнений, а также советов, позволяющих предотвратить панические атаки или снизить степень их выраженности. К основным рекомендациям относят:

• Снижение уровня стресса.
• Предварительную подготовку мероприятий, которые помогают бороться с развивающимися симптомами.
• Придумывание ситуаций, а также действий, помогающих отвлечься от настигающего волнения.
• Использование подручных средств, направленных на создание отвлекающей ситуации. Это могут быть игрушки снимающие перенапряжение, телефон или книги.

При выраженном ухудшении самочувствия на фоне панической атаки требуется использовать средства первой помощи, а также под рукой иметь номера телефонов близких родственников, которые помогут справиться с проблемой.

Панические атаки при ВСД: причины, симптомы, лечение

ВСД и панические атаки на фоне этого заболевания являются следствием нарушения работы вегетативной нервной системы. Приступы сопровождаются появлением чувства тревоги, страха, учащенным пульсом, сердцебиением, дрожанием рук, повышенным артериальным давлением. Их длительность может достигать нескольких часов. Справиться с таким состоянием в некоторых случаях можно и самостоятельно, используя немедикаментозные средства, изменив питание и образ жизни.

Причины появления панических атак

Вегетососудистые проблемы могут возникать под воздействием многих факторов. Спровоцировать такие нарушения могут психологические травмы:

• ссора в семье, развод;
• конфликты или проблемы на работе;
• затяжная стрессовая ситуация, приводящая к нервному напряжению;
• потеря близкого человека.

Большую роль в появлении и развитии приступов паники играют хронические заболевания эндокринной системы, болезни сердца, давление.

Вегетативные нарушения могут быть также вызваны сбоем гормонального фона во время беременности и родов, в период полового созревания или наступления менопаузы у женщин.

Нередки случаи появления панических атак при ВСД после простуды или перенесенной операции.

Специалисты отмечают, что большой процент ПА при вегетососудистой дистонии возникает на фоненаследственной предрасположенности.

Важную роль играют и внешние факторы. Часто панические приступы являются следствием:

• длительной интоксикации организма алкогольными напитками;
• резкой смены климатических условий;
• отравления медикаментами;
• продолжительного пребывания на солнце;
• повышенной физической и умственной нагрузки.

В основном подвержены этому заболеванию люди с повышенной чувствительностью. Наличие внутреннего конфликта у личности, страхи, нереализованные желания, отсутствие возможности выразить свои эмоции чаще всего лежат в основе появления вегетативных сбоев.

Природа панических атак

Вегето-сосудистой дистонией и паническими атаками на фоне этой болезни страдает большой процент населения. Но следует осознать, что появление таких вегетативных расстройств связано не с патологическими нарушениями в организме, а с эмоциональным состоянием.

ПА — это своеобразная защитная реакция организма, хотя угрозы для жизни и здоровья человека не существует. В связи с этим предугадать возникновение приступов практически невозможно. Любая незначительная деталь или причина способны спровоцировать панику.

В первое время после появления таких вегетативных нарушений приступы бывают несильными, и человек может с ними справиться самостоятельно. В запущенных случаях уровень тревоги и страха достигает таких размеров, что избавиться от неприятных ощущений бывает сложно.

Время длительности такой атаки — от минуты до нескольких часов. Ситуация малоприятная, особенно учитывая, что атака может случиться у человека в самый неподходящий момент.

Но важно помнить, что такое состояние не представляет угрозы для жизни.

Симптомы начала панической атаки

Для проявления приступа характерно не только присутствие чувства страха и тревоги, но и другие симптомы. Больной испытывает:

• повышенное нервное напряжение;
• ощущение нехватки воздуха;
• дрожь в теле и озноб;
• онемение конечностей;
• сильное потоотделение:
• боли за грудиной;
• присутствие кома в горле.

Развитие приступов тревоги часто сопровождается головными болями, тошнотой и рвотой. У некоторых больных появляется головокружение и дезориентация в пространстве.

Иногда отмечается появление фобий (например, человек боится выходить на улицу). Симптомов вегетативных расстройств много, и они носят индивидуальный характер.

Рекомендации по лечению

Когда возникает вопрос, чем лечить ВСД и панические атаки, начинать следует с простых и доступных способов избавления от этой проблемы.

Большую роль в предупреждении и сокращении количества приступов играет использование методов профилактики ВСД. Необходимо полностью изменить свой образ жизни, устоявшиеся привычки и питание.

Для этого следует:

1. Отказаться от употребления алкогольных напитков. Алкоголь является натуральным депрессантом, истощающим нервную систему.
2. Бросить курить. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, что способствует повышению уровня стресса.
3. Употреблять меньше кофеина, который обладает возбуждающим действием.
4. Придерживаться правильного питания. Не употреблять пищу с повышенным содержанием соли и вредных жиров. Вместо этого есть больше фруктов и овощей, молочных продуктов, которые успокаивающе действуют на нервную систему.
5. Пить достаточное количество жидкости. Вода способствует выведению из организма токсинов, повышающих вероятность возникновения нарушений в работе организма.
6. В течение дня применять успокоительные лечебные настои трав. Иногда эти простые средства способны снять приступ.

Также надо уделять внимание дыхательным и физическим упражнениям, проводить больше времени на свежем воздухе и спать достаточное количество времени.

Если справиться с приступами самостоятельно невозможно, необходимо обратиться за помощью к невропатологу или психотерапевту. Специалист поможет выяснить причины возникновения проблемы и подобрать курс лечения для ее устранения.

Традиционная медицина использует несколько групп лекарственных средств от ВСД и невротических нарушений:

1. Седативные лекарства. Препараты этой группы часто применяются на ранних стадиях вегетативных расстройств. В состав многих средств входят лекарственные растения: пустырник, валериана, пион, мята. Медикаменты снижают уровень тревожности, улучшают сон, уменьшают раздражительность.
2. Транквилизаторы (анксиолитики). Синтетические препараты, обладающие более выраженным успокаивающим действием. Используются в терапии нервно-психических отклонений. Применяются при запущенных формах невроза, неврастении и приступах паники. Организм быстро привыкает к транквилизаторам, поэтому назначают их короткими курсами.
3. Нейролептики. Эффективно купируют симптомы патологии. Предупреждают дальнейшее развитие невротического расстройства.
4. Ноотропы. Способствуют повышению устойчивости организма к стрессовым ситуациям, улучшают память и внимание. Помогают легче переносить умственные и физические нагрузки.
5. Антидепрессанты. Нормализуют работу головного мозга. Повышают настроение. Способствуют снижению уровня страха и тревожности. Предотвращают наступление приступа.

Каждый из этих препаратов имеет свои показания и противопоказания. Подбирать курс терапии должен только врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациент и специфику протекания болезни. Такое лечение проводится строго под контролем доктора.

Часто людей, страдающих ПА, направляют на консультацию к медицинскому клиническому психологу, который помогает человеку лучше разобраться в причинах возникновения панических приступов, а также дает рекомендации, как их снимать: то, как снять атаку паники, зависит от ряда факторов — индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания, особенностей протекания приступов.

Порядок действий при наступлении панической атаки

При появлении симптомов, свидетельствующих о нарастании тревожных ощущений, следует выполнять рекомендации:

1. Постараться сконцентрироваться на дыхании, увеличивая длительность вдоха и выдоха.
2. Можно взять полиэтиленовый пакет и подышать в него, чтобы нормализовать ритм сердечных сокращений и успокоить дыхание.
3. Умыться прохладной водой, открыть форточку и походить по дому. Постараться переключиться на приятные мысли.
4. Если человек находится один в помещении, можно в руки взять телефон. Это хорошо успокаивает, так как дает уверенность, что в любой момент можно вызвать скорую.
5. Находясь на улице, постараться переключить свое внимание на окружающих людей.
6. Неплохо помогает контрастный душ и лекарственный чай из успокоительных трав.
7. При сильном проявлении тревоги необходимо принять лекарство, которое рекомендовал доктор.

Выбор способов поведения при появлении панических признаков носит индивидуальный характер. Каждый человек, которому поставлен диагноз невроз, должен сам подобрать для себя наиболее приемлемые и действенные методы.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Лечение ВСД и панических атак: медикаменты и психотерапия

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы. Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД). Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Синдром ВСД

Для эффективного лечения панических атак при ВСД требуется понимание, что представляет собой синдром ВСД и как он способствует появлению панических атак. Сдавливание шейных позвонков понижает активность кровеносных сосудов, что вызывает в головном мозге кислородное голодание. У здорового человека разные части вегетативной системы работают согласованно и правильно реагируют на изменения внутри организма или действие внешних факторов. При ВСД это равновесие нарушено, поэтому даже слабые раздражители могут восприниматься как угрожающие жизни. Панические атаки при ВСД как раз и являются проявлением нарушения подобной регуляции.

Причины возникновения панических атак

ВСД с паническими атаками имеют особенность — приступы вызывают и физические, и психологические причины:

• нарушенный гормональный фон — гормональный дисбаланс характерен для организма подростка в период полового созревания, женщин во время климакса, может наблюдаться у беременных;
• ярко выраженные фобии;
• хронические заболевания сердца и сосудов, эндокринные расстройства, остеохондроз и другие;
• наследственный фактор — встречается редко, не более, чем в 15% случаев;
• похмельный синдром.

Наблюдаемые симптомы

Для панической атаки при ВСД характерны одно или несколько одновременных проявлений:

• охватывает чувство паники, страх смерти;
• наступает спутанность сознания, предобморочное состояние;
• учащается пульс, сердцебиение,
• наблюдаются резкие скачки артериального давления;
• ощущается недостаток воздуха, одышка, затрудненность глубокого вдоха;
• чувствуется боль в груди с левой стороны;
• кружится голова;
• нарушается координация;
• ощущается онемение в конечностях;
• ладони и ступни становятся холодными и влажными, наблюдается общая повышенная потливость;
• появляется чувство озноба или, наоборот, приступ жара;
• появляется тошнота и даже рвота.

Приступ панической атаки может закончиться за несколько минут, но может продолжаться и не один час.

Механизм возникновения

Специалисты подразделяют панические атаки на три основных вида:

1. Спонтанный.
2. Ситуативный.
3. Условно-ситуативный.

Первый тип панической атаки может возникнуть когда угодно и без видимой причины. Развитие приступа при ситуативном виде атаки вызывает фобия или определенная ситуация — стресс, переутомление. Третий тип панической атаки чаще бывает у людей, зависимых от наркотиков, алкоголя, медикаментов.

ВСД и панические атаки требуют комплексной терапии, направленной на устранение симптоматических проявлений, а также профилактики, которая позволит избежать ВСД и панических атак в дальнейшем. Как же бороться с паническими атаками при ВСД?

Лечение ВСД и панических атак

Чем раньше начать терапию, тем она эффективнее и короче. Начинать надо с консультаций терапевта, кардиолога, психиатра и невропатолога для исключения схожих по симптомам серьезных заболеваний. После постановки точного диагноза лечащий врач разработает схему лечения.

ВСД и панические атаки лечатся часто медикаментозными методами. Наряду с лекарствами, которые врачи назначают на непродолжительное время, большую роль играют и другие методы:

• психотерапевтическая помощь;
• правильное питание;
• расслабляющая и дыхательная гимнастика;
• физиотерапия.

Лекарственная терапия

Есть препараты, которые способны сократить длительность панического приступа. Это могут быть: Валидол, Корвалол, Глицисед. Они имеют тормозящее и успокаивающее действие. Успокаивающий эффект также оказывают Глицин, Барбовал, всем известные пустырник и валериана в виде настоек и таблеток.

В лечении заболевания используют три основных группы препаратов:

1. Антидепрессанты.
2. Транквилизаторы.
3. Нейролептики.

Трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Анафранил — способны убрать неприятные симптомы, не вызывают зависимости. Должны приниматься с осторожностью: вначале доза постепенно увеличивается, в конце лечения плавно снижается, чтобы избежать синдрома отмены и ухудшения состояния. Применяются также Золофт и Ципралекс.

Прием транквилизаторов происходит не курсами, а эпизодически. Они снимают нервное напряжение, раздражение, усталость, помогают справиться с бессонницей. Глицисед является щадящим, не вызывающим привыкания препаратом. Гидазепам, Феназепам, Анаприлин способны блокировать симптомы, их применение эффективно у людей с частыми приступами панических атак.

Нейролептики (среди них Сонапакс, Пропазин) помогают при вегетативных расстройствах, но имеют побочные действия. При лекарственной терапии ВСД с паническими атаками назначают также бета-адреноблокаторы. Они блокируют выброс адреналина в кровь, что тормозит развитие панической атаки.

Важно! Дозы препаратов требуют индивидуального подбора, это задача врача. Самостоятельно выбирать, чем и в каких дозировках лечить ВСД и панические атаки, нельзя — это может иметь нежелательные, тяжелые, часто непредсказуемые последствия.

Обратите внимание! При лечении ВСД и панических атак не всегда одно и то же лекарственное средство помогает любому. Эффективность препарата зачастую зависит от возраста клиента и сопутствующих заболеваний. Не занимайтесь самолечением!

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение — как один из видов терапии. Вначале выявляются факторы, которые вызвали нарушения в работе нервной системы. При психотерапии главным является устранение причин приступов, а не лечение симптомов. Терапия может быть индивидуальной или групповой, проходить в виде беседы или с применением гипноза. Цель специалиста — найти и убрать причины панической атаки.

Важно! Не нужно надеяться, что полностью избавиться от панических атак можно после первого посещения специалиста. Лечение требует не меньше пяти сеансов, иногда для полного излечения требуется больше.

Клиент с помощью специалиста устанавливает, какие именно факторы вызывают панические приступы — стресс, семейные неурядицы, проблемы с начальником на работе. В процессе работы находятся детские психотравмы. Даются методики расслабления, борьбы со страхами. Узнавая болезнь и постигая механизмы развития панических атак, понимая причины своего состояния, человек перестает бояться и ощущает в себе силы регулировать свое состояние, предупреждать саму возможность развития панической атаки. А если она все же вернется, то справиться с ней методами, полученными от специалиста, большого труда не составит.

Важно! Чем более информирован человек о том, как бороться с ВСД и паническими атаками, тем успешнее будет проходить лечение, тем быстрее придет выздоровление.

Помочь себе избавиться от тревожности и страха, овладеть упражнениями для расслабления, посмотреть видео с полезными рекомендациями можно, зайдя на Ютуб канал психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Самостоятельное лечение

Можно ли и как справиться с панической атакой при ВСД самостоятельно? Самолечение может закончиться плачевно. Если болезнь запустить, она станет хронической, будет с трудом поддаваться лечению. Терапией должны заниматься специалисты. Только с их помощью можно убрать все симптомы ВСД с паническими атаками и вернуть полноценную жизнь.

Профилактика

Но что-то можно делать и самостоятельно. Если состояние панической атаки уже знакомо не понаслышке, лучше не ждать повторения, а срочно делать профилактические шаги.

• отказаться от курения, употребление алкоголя;
• изменить пищевые предпочтения в пользу продуктов, насыщенных микроэлементами, витаминами, антиоксидантами. Убрать из рациона жирные блюда и кондитерские изделия, консервированные продукты и копчености. Снизить потребление кофе и крепкого чая, заменив энергетический напиток травяным — из ромашки, листьев березы, пустырника;
• чем больше физической активности, тем лучше: от прогулок на свежем воздухе в бодром темпе до пробежек, занятий спортом на стадионе или в тренажерном зале. Расслабиться и успокоиться помогут плавание, йога;
• быстрый результат дает дыхательная гимнастика и специальные упражнения на расслабление.

Счастье жизни без панических атак возможно и достижимо. Здоровый образ жизни, правильный баланс между работой и отдыхом, умение радоваться мелочам, позитивно воспринимать окружающую действительность вернут душевное равновесие, дадут новый стимул к жизни. А это не только избавит от приступов, но и сотрет воспоминания о них.

Если появился интерес к этой теме, то, вероятно, помощь уже нужна — себе или близким. Чтобы разобраться в симптомах, найти хорошего специалиста по борьбе с паническими атаками и страхами — стоит зайти на этот канал.

 

ВСД и панические атаки: симптомы и лечение

Непризнанный в большинстве стран диагноз вегето-сосудистая дистония, которую сопровождают панические атаки, страх и тревога за свою жизнь, встречается у 20% пациентов.

Внезапные приступы чаще наблюдаются у женщин и мужчин от 25 и до 35 лет. Не являются редкостью панические атаки при ВСД у подростков и пожилых людей после 50-60 лет.

Отсутствие единого мнения о происхождении заболевания и разнообразие симптомов расстройства приводит к поиску новых, более усовершенствованных методов диагностики и лечения вегетососудистой дисфункции.

Что такое приступ панической атаки

Если верить Международной классификации общепринятых заболеваний, дистонией принято считать нарушение работы вегетативной нервной системы и поражение сосудов. Чтобы определиться, почему могут проявляться панические атаки, необходимо подробно изучить работу организма.

Благодаря чувствительным нервным стволам происходит передача информации к головному мозгу, который контролирует жизнедеятельность человека, и передает для этого соответствующие команды. Но регулирует потребности организма вегетативная часть центральной нервной системы, симпатический отдел которой ускоряет все процессы, а парасимпатический — ослабляет.

Например, расширение или сужение зрачков и сосудов, повышение или снижение тонуса мышц и артериального давления, подвижность выделительной системы или ее торможение.

Под влиянием сильных эмоций соматическая, вегетососудистая система дает сбой. Человек пытается сдерживать гнев, переживания или смех, что в итоге приводит к серьезным расстройствам. Симпатический и парасимпатический отдел начинают работать одновременно, а нервные импульсы, через которые проходит информация, головной мозг понять не в состоянии.

В результате неправильно принятого решения главного органа ЦНС в организме происходит паническое расстройство, которое и предшествует атаке. Выражается она всегда достаточно ярко и непредсказуемо.

Какие бывают панические атаки

Не имея полного представления о происхождении заболевания, в медицинской практике вегетативные приступы классифицируют по-разному. В зависимости от времени проявлений выделяют утреннюю, дневную и паническую атаку в ночное время, которая возникает с 2 и до 4 часов утра.

Если есть определенный источник, который вызвал тревогу, или причина, различают другие типы панических атак при ВСД:

• спонтанная. Наступает внезапно;
• ситуационная. Сопровождает сильные эмоции или стресс;
• условно-ситуативная. Провоцирующим фактором являются психотропные вещества, алкоголь, курение, сильнодействующие лекарственные препараты;
• смешанная. Невыясненная причина.

Вегето-сосудистую дистонию рассматривают и после проведенной диагностики.

В этом случае, синдром ВСД с паническими атаками классифицируют с медицинской точки зрения, которая характеризуется причинами появления приступа:

• вегетативные сбои нервной системы;
• аффективные нарушения сознания;
• последствия какой-либо фобии;
• результат гипервентиляции.

Отмечаются лечащим врачом на первичном приеме и ярко выраженные симптомы панических атак. Они могут быть последствиями уже имеющихся сосудистых заболеваний.

При диагнозе ВСД существуют следующие типы атак:

• гипотонический;
• гипертонический;
• смешанный.

Указанные выше признаки будут учитываться при дальнейшем лечении пациента от ВСД. Способов и методов для этого достаточно.

Причины возникновения

Важную роль в любом заболевании играют физиологические процессы, протекающие в организме.

При ВСД панические атаки в 15% случаев возникают на фоне наследственного фактора.

Это частично объясняет, почему устойчивость к стрессу у всех людей разная.

Люди с повышенной чувствительностью и расстройствами нервной системы склонны подвергаться паническим настроениям и депрессивному состоянию. Мнительность и преувеличение своих ощущений влияет не только на психику, но и на здоровье.

Психологи и психотерапевты утверждают, что паника является симптомом внутреннего конфликта личности. Тайные желания, преодоление собственных страхов, подавление эмоций — главные причины вегетативного приступа.

Хронические заболевания эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, сердечные проблемы и возрастные гормональные изменения, которые особенно часто встречаются у женщин, провоцируют ВСД и панические атаки. Ухудшение работоспособности одного органа непременно приводит к нарушению активности другого.

Признаки панической атаки

Внезапность, пожалуй, лучше всего характеризует вегетативный приступ. Резкий выброс адреналина провоцирует сужение сосудов, ускоренное сердцебиение, повышение пульса и изменение состава крови. Аналогично ВСД в дальнейшем и проявляются симптомы панической атаки.

Приливы жара и холода сопровождаются сужением и расширением сосудов, что приводит к нарушению сердечных сокращений и скачкам артериального давления. Эти процессы являются первыми признаками того, что наступила паническая атака при ВСД, которая приведет к дальнейшим соматическим расстройствам.

У большинства пациентов наблюдается синдромом раздраженного кишечника, рвота и тошнота, увеличение активности мочевыделительной системы, ухудшение работы слюнных желез и ощущение сухости во рту.

Физиологически активные вещества, катехоламины, которые синтезируются в мозговом веществе, в большом количестве попадают в кровь, где уменьшают количество углекислого газа. Но не каждый знает, как проявляется вегето-сосудистая дистония с паническими атаками под действием адреналина.

Хотя с такими симптомами, как головокружение, мигрень, онемение конечностей и обморок регулярно сталкиваются все без исключения люди, страдающие ВСД.

У человека растет волнение и тревога, появляется страх умереть. Возможна потеря зрения, голоса и слуха, помутнение сознания. Все это психические последствия заболевания. Боязнь за свое здоровье в ночное время приводит к ухудшению сна и бессоннице, что усугубляет ситуацию еще больше.

Методы лечения приступа панической атаки

Оценить тяжесть вегето-сосудистого расстройства в силах только специалисту. Обращаться лучше к психологу, психотерапевту, кардиологу и неврологу, которые составят курс, как вылечить ВСД и победить панический страх перед реальностью, подберут эффективные препараты и антидепрессанты.

Для предупреждения атаки лечение начинают с физиотерапевтических процедур. Обязательно посещение расслабляющего массажа спины и шеи, как при диагнозе ВСД.

Специалисты должны научить каждого пациента правильно дышать перед приближающимся приступом. Основой упражнения является короткий вдох с помощью живота и длинный выдох. Регулировать воздух рекомендуют бумажным пакетом или ладонями.

Контрастный душ проводится с чередованием холодной и теплой воды с разницей в 20-30 секунд. Во время процедуры обязательно массировать мочки ушей, большие пальцы и мизинцы на руках, осуществлять массажные движения, чтобы избежать онемения конечностей.

Психотерапия и гипноз от панических атак

Без помощи психолога и психотерапевта полноценное лечение ВСД и панических атак провести невозможно.

Посещения сеансов и проведение соответствующих бесед со специалистом научит людей с ВСД расслабляться и контролировать свои эмоции без препаратов. Рассмотрим основные методы психотерапии при стрессах и депрессиях, которые провоцируют вегето-сосудистые расстройства.

Предварительная или общая процедура предусматривает изучение жизни пациента, факторов, которые влияют на тревожное состояние. При наличии психических или заболеваний нервной системы важно проинформировать об этом врача.

Суть когнитивно-поведенческой терапии в том, чтобы умышленно создать воображаемые опасные для человека ситуации. Специалист обязан научить пациента практикам самостоятельного решения проблемы и овладения техникой релаксации.

Личностно-ориентированная практика помогает раскрыть основные психологические процессы, которые приводят к внутреннему конфликту.

Наиболее эффективной является групповая психотерапия. На примере людей, которые успешно лечатся и тех, кто уже победил ВСД, проще вселить в пациента уверенность на скорое выздоровление.

Не менее важна и семейная встреча с психологом или психотерапевтом. Самые близкие родственники должны поддерживать больного и мотивировать его на позитивное мышление. Роль специалиста, в данном случае, состоит в обучении членов семьи правильному поведению и оказанию помощи во время панической атаки, ежедневному повторению слов: «вылечим», «выздоровление» и «смогу».

Подсознательное воздействие на пациента осуществляется посредством гипноза. Применяется в случае тяжелых форм заболевания или врожденной предрасположенности к нему.

Лекарства от ВСД и панических атак

После предварительного обследования и подготовки больного врач имеет право выписать рецепт, в котором будет указано, как лечить вегетативную дисфункцию, используя препараты от ВСД и панических атак.

Применение таких антидепрессантов, как «Спитомин», «Деприм форте» и «Ципралекс» оказывает седативное действие, повышает скорость возбуждения дофаминовых нейронов, улучшает настроение, активизирует психическую и физическую работоспособность.

Уменьшить тревогу и психическое напряжение можно успокоительными препаратами, как «Ново-Пассит» и «Пустырник форте».

«Фенорелаксан», «Релиум» и «Бетамакс» — транквилизаторы, которые подавляют возбуждение центров нервной системы, обладают снотворным эффектом, уменьшают симптоматику невротического происхождения. Участвуют в процессах торможения двигательных нервов и ослаблении тонуса мышц.

Как снять приступ панической атаки самостоятельно

Предугадать начало приступов паники очень сложно. Поэтому при первых проявлениях признаков ВСД необходимо знать, как бороться с паническими атаками самостоятельно и что делать, в первую очередь, при приступе вегето-сосудистой дистонии.

Следить за дыханием. Лечь на спину, положить руки на живот. Сделать короткий вдох и продолжительный выдох. Не дышать от 3 до 5 секунд. Выполнять это упражнения можно аналогично, сидя на стуле. Но задержка дыхания увеличивается до 15 секунд.

Контрастный душ с попеременной струей холодной и теплой воды. Чередование каждые 30 секунд. Режим температуры должен контролироваться. Прием ванны с хвойным или маслом сосны.

Постараться сохранять спокойствие. Желательно включить телевизор с комедией или послушать любимую негромкую музыку. Можно заняться медитацией, сидя с закрытыми глазами, подумать о чем-то хорошем или вспомнить самые приятные моменты своей жизни.

Чтобы начать жизнь без ВСД, важно следить за уровнем сахара в крови, постоянно измерять температуру и артериальное давление, наблюдать за количеством выделений каловых масс и частотой мочеиспускания.

Строго соблюдается правильное питание при ВСД с характерными паническими атаками.

Запрещено пить кофе, чай, принимать алкоголь. Стоит полностью отказаться от курения. В рацион лучше ввести содержание витамин С, магний, цинк и кальций продукты.

Загрузка…

ВСД и панические атаки симптомы и причины

Связь панических атак с ВСД

При тщательном обследовании никакой органической патологии не выявлено. В чем же дело? У врача недостаточно квалификации и опыта? Или перед нами симулянтка, преувеличивающая свои жалобы? Либо клиника невроза? Вероятнее всего, у нашей пациентки вегетососудистая дистония или сокращенно ВСД.

Болезнь или ипохондрия?

Жалобы при ВСД

Диагноз вегетососудистой дистонии (ВСД) выставляется при наличии многочисленных жалоб, неудовлетворительном самочувствии пациента, а также при практически полном отсутствии объективных данных о патологических нарушениях со стороны внутренних органов. Можно ли рассматривать это состояние как болезнь? Безусловно, да.

ВСД — это структурно-функциональное заболевание сердечно-сосудистой системы, на первый план в котором выходят нарушения сосудистого тонуса: расстройства регуляции просвета сосудов, ЧСС, и других, практически всех внутренних органов. Изменения на морфологическом уровне в организме при ВСД все же есть, но они происходят на молекулярном, не видимом глазу диагноста, уровне, поэтому при обследовании этих изменений может и не быть. Кроме того, эта патология встречается в 35-50% случаев в общей структуре заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что способствует возникновению заболевания?

Острые и хронические стрессы

Как зерно прорастает, при попадании на благоприятную почву, так и вегетососудистая дистония возникает у пациентов, которые «подготовили» все условия, для ее развития. Существуют факторы, а также личностные особенности, которые в большинстве случаев являются предрасполагающими в развитии патологии. Они весьма многочисленны:

• острые и хронические стрессы, невроз алкогольная и никотиновая интоксикация,
• переутомление как умственное, так и физическое,
• черепно-мозговая травма,
• гормональные расстройства в подростковом и зрелом возрасте,
• психологические особенности (неуверенность в себе и своих силах, страхи, тревога, пессимизм, склонность к депрессии),
• отсутствие режима труда и отдыха (недостаток сна, отсутствие сна в ночное время, гиподинамия, отсутствие отпуска много лет подряд, проживание и работа в условиях постоянного шума).

Один или несколько факторов в совокупности может стать триггерным, «пусковым» в развитии патологии. Под действием этих факторов происходит нарушение регуляции сердечно-сосудистой, и других систем организма, прежде всего на уровне коры головного мозга, и высших центров регуляции.

Клиническая картина при ВСД

Симптомы при ВСД

Симптомы при ВСД весьма многочисленны и разнообразны, избавиться от них непросто. Остановимся на более частых из них. Выделяют две большие группы симптомов: психоэмоциональные и вегетативные. Симптомы и той, и другой группы в большей или меньшей степени наблюдаются у всех пациентов. Какие же симптомы психоэмоциональных нарушений встречаются при ВСД?

Чрезмерная раздражительность, обидчивость, лабильность настроения, тенденция к депрессии, неврозам, плаксивость, апатия, снижение памяти, чувство страха, фобии (канцерофобия, страх смерти), необоснованная тревога. Каковы же вегетативные симптомы? Прежде всего, это симптомы, связанные с нарушением сердечной деятельности: сердечные боли, тахикардия, либо замедление сердцебиения нарушения ритма.

Частыми симптомами являются: одышка, ощущение нехватки воздуха, симптомы нарушения работы желудочно-кишечного тракта, симптомы нарушения работы половых органов (эректильная дисфункция, снижение либидо). «Квинтэссенцией», наивысшим проявлением симптомов ВСД являются панические атаки. Важно помнить, что все симптомы при детальном обследовании не имеют под собой видимой органической патологии.

ВСД и проблемы с шейным отделом позвоночника

Остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела позвоночника и ВСД являются заболеваниями, которые часто путают ввиду схожей клиники. А также шейный остеохондроз может лежать у истоков ВСД. Но какая связь между шейным остеохондрозом и рассматриваемой патологией? Все дело в том, что при шейном остеохондрозе происходят деструктивные изменения в шейных позвонках, из-за остеохондроза сдавливаются нервные сплетения и сосуды, прилегающие к шейному отделу позвоночника, происходит нарушение регуляции как нервных отделов, так и сосудистого тонуса, проявляется клиника — головные боли, головокружение, онемение в руках, слабость.

Таким образом, шейный остеохондроз может быть как основополагающей причиной развития ВСД, так и отдельным сопутствующим заболеванием. Врачу следует помнить о взаимосвязи шейного остеохондроза и ВСД. Лечение остеохондроза в какой-то степени позволяет бороться, и порой весьма успешно, с симптомами дистонии, поскольку при борьбе с остеохондрозом применяют схожие группы препаратов терапии всд, что помогает избавиться от клиники остеохондроза и вегето-сосудистой дистонии одновременно.

Депрессивные расстройства и всд

Почему возникает депрессия?

Депрессивные настроения знакомы каждому человеку. Кратковременные эпизоды плохого настроения и уныния не считаются психической проблемой. Но при сосудистой дистонии неврозы и депрессия носит вовсе не эпизодический, а перманентный характер, может протекать тяжело, и вылечиться от депрессии пациенту самостоятельно порой не под силу. Бороться с депрессией и неврозами при ВСД нужно с помощью психолога. Почему возникает депрессия?

При ВСД в головном мозге пациента возбуждаются центры, которые отвечают за выработку негативных эмоций (тревога, страх, гнев, тоска), а центры положительных эмоций, напротив, угасают. Вот так, очень упрощенно, можно представить себе механизм развития депрессии и состояния невроза при всд. Как избавиться от депрессии? Справиться с депрессией, чувством страха, тревоги, неврозом помогает психолог. Кроме того с помощью психолога можно научиться бороться с паническими атаками самостоятельно.

Кульминация симптомов болезни

Симпатоадреналовый вариант панических атак

Панические атаки — это своего рода «квинтэссенция», наиболее яркие проявления клиники всд в виде кризов. Недаром такие проявления называют атаками, поскольку они очень ярко, эмоционально окрашены. Панические атаки — острые проявления нарушений вегетативной нервной системы, у которых ведущая роль принадлежит эмоциональным нарушениям: страху, тревоге. Такие атаки развиваются быстро, внезапно. Факторами, провоцирующими атаки, могут стать острый конфликт, стресс, алкогольный эксцесс, чрезмерная инсоляция, резкая смена погоды, менструация. Выделяют несколько вариантов атак или кризов: симпатоадреналовый, вагоинсулярный и смешанный.

Симпатоадреналовый вариант

При этом варианте паническая атака обычно развивается вечером или ночью, проявляется сильными болями в голове, возбуждением сходным с неврозом, беспокойством, чувством страха смерти, может учащаться сердцебиение, повышаться температура, атака заканчивается внезапно, после окончания атаки может быть обильное мочеиспускание.

Вагоинсулярный вариант

Выраженная слабость, ощущения «провалов в никуда»

При этом варианте панической атаки повышается активность парасимпатики. Проявляется атака внезапным ощущением замирания сердца, нехваткой воздуха, выраженной слабостью, ощущением «провалов в никуда», потливостью, краснотой кожных покровов, усилением работы кишечника, вздутием, диареей, для такой атаки характерно урежение ЧСС, аритмия.

Смешанный вариант панической атаки характеризуется сочетанием вышеописанных двух. Такие атаки в какой-то мере являются осложнением ВСД. Но при частом повторении некоторые пациенты к ним адаптируются, способны справиться самостоятельно с атакой в начальной стадии ее развития, что позволяет бороться с частотой атак, а то и вовсе избавиться от их возникновения.

Практические советы при панических атаках

Помощь при панических атаках

Можно ли полностью избавиться от панических атак? Врач однозначно может утверждать следующее: справиться с атакой можно. Вот некоторые советы.

1. Постарайтесь успокоиться и помните: Ваше состояние не опасно для жизни!
2. Делайте глубокие вдохи и выдохи, причем выдохи должны быть более длинными. Можно дышать в бумажный пакет.
3. Постарайтесь отвлечься, заострить внимание на мелочах.

Эти простые советы помогут Вам справиться с неврозом, или кризом. Также не пренебрегайте помощью специалиста, ведь в этом случае есть возможность полностью избавиться от атак, а также вылечить заболевание, их провоцирующее.

ВСД и беременность

ВСД при беременности

Беременность обостряет все хронические патологии. Вегетососудистая дистония может возникать при беременности впервые, а также беременность может обострять уже существующую патологию. Навсегда избавиться или вылечить ВСД во время беременности вряд ли предоставляется возможным. Многие транквилизаторы и лекарства, способные лечить болезнь, противопоказаны при беременности.

Целью ведения женщины с ВСД при беременности является избавление от панических атак и прогрессирования болезни. Обязательно женщине во время беременности посещать психотерапевта, соблюдать режим труда и отдыха, владеть приемами самоуправления при атаках, допускается прием валерианы, некоторых травяных сборов. После родов и окончания лактации женщина может лечить заболевание в полной мере, что может позволить ей полностью избавиться от ВСД.

Симптомы и лечение ВСД и панических атак

В отечественной медицине плотно укоренилось представление о том, что паническая атака и ВСД (вегето-сосудистая дистония) — почти синонимы. Вернее, панические атаки возникают на базе ВСД, как крайние проявления дисбаланса организма на фоне сбоя в работе вегетативной нервной системы.

Вегето-сосудистая дистония — диагноз, существующий только в России. В МКБ (международной классификации болезней) его нет. Однако ключевое слово диагноза — дистония — встречается в других сочетаниях и означает нарушение баланса, снижение общего тонуса, слабость организма.

Человеческий организм — это сложная, способная к самообеспечению и саморегуляции система, защищен со всех сторон. При разладе, сбое защита ослабевает, и проявляются нарушения со стороны работы сердца и других жизненно важных органов: аритмия, головокружение, тремор конечностей, тошнота и рвота, озноб.

Паническая атака возникает как ответ организма на какой-либо функциональный сбой. Ее предвестниками вступают экстрасистолия, повышение артериального давления, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Затем появляется и, усиливаясь, нарастает тревога, возникает безотчетный страх. Этому сопутствуют боли в области грудины, слабость, чувство нереальности происходящего и другие симптомы ВСД. Пик тяжелого, неприятного состояния — собственно приступ паники — продолжается от десяти минут до получаса.

Вегетативное напряжение в нормативном варианте — это ответ вегетативной нервной системы на изменение условий среды. Вегетативное напряжение, возникающее у студента на экзамене, или у спортсмена на беговой дорожке, или у солдата перед боем — это нормальное явление, оно необходимо для того, чтобы победа была достигнута. Чем более экстремальна ситуация, тем выше напряжение, потому что тем больше усилий требуется для победы.

В ситуации критической вегетативная нервная система работает на пределе своих возможностей. Важнейшая и единственная задача индивида в таких условиях — уцелеть, сохранить себя как особь. И система прилагает для этого все усилия. Она чутко улавливает и распознает сигналы опасности и трудится «на износ».

В случае с панической атакой налицо разлад в системе: опасности нет, а аварийная система работает, идут сигналы, требующие от организма новых и новых рывков. И вегетативная нервная система выдает: усиленный сердечный ритм, учащенное дыхание, повышенную температуру тела, пульс и давление…

Невротический вариант деятельности вегетативной нервной системы предполагает постоянную работу системы в «усиленном режиме», даже когда нет никакой опасности. У пациентов формируется невротический тип характера, характеризующийся чрезмерной чувствительностью, восприимчивостью, сверхвниманием к своему физическому состоянию. А разнообразные симптомы, сопутствующие ВСД и панической атаке, предоставляют невротикам-ипохондрикам почву для фантазий, позволяют находить у себя самые тяжелые заболевания.

Как оказать первую помощь человеку, переживающему приступ ВСД с панической атакой?

В первую очередь, нужно позаботиться о том, чтобы он перестал метаться, немного успокоился и начал правильно дышать. Попросить его подышать диафрагмой: животом, глубоко и размеренно, стараясь в этот момент не думать ни о чем тревожащем. Вскоре после восстановления сердечного ритма и исчезновения одышки пройдет и чувство страха.

Для того чтобы самостоятельно нормализовать дыхание, можно использовать бумажный пакет. Это эффективная техника, позволяющая отвлечься и опять-таки восстановить пульс и дыхание. Прижимая пакет ко рту, нужно размеренно дышать в него: вдох-выдох, при этом выдохи должны быть глубже, чем вдохи.

Действенны также отвлекающие и расслабляющие техники саморегуляции:

• концентрация глаз на движущемся предмете с последующим перемещением глазных яблок вверх, вниз, влево и вправо;
• попеременное напряжение и расслабление каждого сустава каждой конечности;
• дыхание «через расческу»;
• аутогенная тренировка с позитивными формулировками, текст которой (из нескольких предложений) необходимо выучить наизусть.

Из числа необходимых предметов на случай приступа паники (если подобные приступы уже были) следует иметь при себе успокаивающий препарат, например, глицин, или барбитурат. Впрочем, далеко не все врачи солидарны в вопросах эффективности лекарственных средств; возможно, большую пользу принесет бутылочка воды, лежащая в сумке. Подышать в пакет, попить воды и подумать о чем-то приятном — эти простые методы снимут остроту панического состояния и дадут возможность двигаться дальше.

Полностью расслабиться, отвлечься от неприятных ощущений и получить положительную подпитку поможет заранее приготовленный маленький плейер с наушниками с закачанной в него мелодичной музыкой, возможно, медитативного характера (например, Mehdi).

Чтобы приступы не повторялись, необходимо заняться укреплением нервной системы. Медикаментозное лечение панических атак многие современные врачи отметают как малоэффективное и даже вредное. На первые позиции уже давно выдвинулись психотерапия (директивная и недирективная), саморегуляция, аутотренинг, техники йоги, физиотерапия, массаж, спорт.

Очень полезны для профилактики и лечения панических атак физиотерапевтические процедуры — такие, как дарсонваль. Этот прибор, известный в индустрии красоты как средство профилактики выпадения волос, служит также для массажа волосистой части головы, стимуляции кровообращения и активизации процессов обмена в организме. Его широко используют в лечении невротических расстройств.

Профилактика панических атак и ВСД

В кругу врачей бытует поговорка: лучшее лечение — это профилактика. Самыми эффективными средствами профилактики паники выступают любовь и внимание к себе, самоуважение, самопринятие и осознание, что вы заслуживаете всего самого лучшего: хороших условий работы, заботы со стороны домочадцев, качественного питания, приятного отдыха, комфортных условий жизни.

Человек, который проводит дни на ненавистной работе, а вечера и выходные — в неуютном жилище с крикливыми домочадцами, который годами отказывает себе в отпуске, питается и спит кое-как, да ещё, как часто встречается в нашем обществе, гордится этим — это типичная невротическая личность XXI века. Не случайно доктор Курпатов говорит о том, что ВСД есть наша плата за нелюбовь и невнимание к самим себе.

Пересмотрев условия жизни, а также свои ценности, установки, ориентиры, можно избавиться от неприятных симптомов ВСД и стать человеком здоровым не только физически, но и нравственно, духовно.

Забота о своем теле и своей душе, понимание своих истинных потребностей и уважение к ним — вот лучшая профилактика панических атак. Ежедневные прогулки, бассейн, отказ от гневливости и раздражительности, употребление не менее двух литров чистой воды в день, трезвость и отсутствие аддиктивных зависимостей тоже являются проявлениями любви и уважения к самому себе.

Термин вегето-сосудистая дистония, знакомый многим с подросткового возраста, звучит для пациента-россиянина более оптимистично и безобидно, чем пугающая паническая атака. Если это всего лишь ВСД, думает пациент, — значит, ничего страшного у меня нет…

И это правда: ничего страшного нет! Нужно только укрепить организм, мобилизовать его защитные силы, в чем-то изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек. И тогда панические и тревожные состояния навсегда уйдут и забудутся.

Симптомы панической атаки при ВСД, признаки

Приветствую вас дорогие читатели. В этой статье я хочу описать, какие симптомы бывают у панической атаки при ВСД, а также рассказать, какие именно «спецэффекты» испытывала я во время ПА.

Возможно, это поможет вам понять, что ваши ПА, которые вам кажутся чем-то очень ужасным и невыносимым, на самом деле схожи с приступами тысяч других людей. И многие неприятные и непонятные ощущения – лишь возможные варианты проявления атак.

Содержание статьи

Как и где случаются панические атаки

У человека с крепкой нервной системой, не страдающего неврозом (я уже писала о том, что ПА бывают у всех людей, а не только у ВСДешников), паническая атака может возникнуть при столкновении с опасностью или при сильных стрессах, переживаниях, в неловких ситуациях.

Это совершенно нормально, когда, например, гуляя по парку, человек видит, что на него несется огромная собака с агрессивным выражением морды. Организм инстинктивно реагирует приступом страха, моментально подскакивает пульс, выступает холодный пот. То же самое может произойти, когда человек узнает дурную новость.

Но у людей со сбоями в вегетативной системе панические атаки случаются буквально на пустом месте. Они могут начинаться совершенно спонтанно где угодно: дома, на улице, в магазине, на рабочем месте, в душе. Лично у меня они случались даже лежа на диване у телевизора.

Читайте также:

Эти мысли только усиливают паническую атаку!

Симптомы панических атак

Здесь действительно есть где разгуляться. Признаков настолько много и они так разнообразны, что во время атаки можно ощутить на себе симптомы, по-моему, всех болезней мира. Печально то, что когда человек впервые получает приступ ПА при ВСД, он не понимает что с ним происходит и реально думает, что умирает – настолько плохо становится в вегетативный криз.

Итак, симптоматика панических атак:

• Ощущение сильной тревоги без видимых причин.
• Учащение сердцебиения, порой до весьма высоких показателей. Порою кажется, что сердце вот-вот взорвется или выскочит из груди.
• Боли в области сердца.
• Скачки артериального давления.
• Ощущение нехватки воздуха, одышка, сбой ритма дыхания.
• Ощущение, что не можешь вдохнуть воздух полной грудью.
• Головокружение.
• Помутнение в глазах, искры, звездочки.
• Возникновения кома в горле.
• Бросание в жар или в холод (ощущения могут быстро и резко чередоваться).
• Сдавливание в груди, ощущение, будто на грудь давит тяжелый предмет.
• Боль, отдающая в левую сторону грудной клетки.
• Различные неприятные ощущения в животе, кишечнике (тут симптомов может быть очень много, от простого урчания, до сильных спазмов и позывов в туалет с признаками диареи).
• Тошнота (редко рвота).
• Повышенная потливость.
• Онемение конечностей (рук, ног, пальцев).
• Ощущение, будто ноги стали ватными.
• Покалывания в теле, ощущение, будто по телу лазят насекомые.
• Дрожь.
• Спутанность мыслей, замедленная или спутанная речь.
• Головная боль в различных проявлениях (острая, тупая, распирающая, сдавливающая).
• Боли и напряжение в шее.
• Звон, шум в ушах.
• Частые позывы в туалет «по-маленькому».
• Необъяснимые боли в различных участках тела.
• Сужение поля зрения.
• Сухость во рту.
• Предобморочное состояние.

Также во время панических атак некоторые входят в состояние дереализации и деперсонализации. Те, кто не знают, что это такое, могут подробнее почитать в отдельных статьях.

Ну что ж, примерно такой набор симптомов ВСДешник способен переживать во время тревожных приступов. Человек может ощущать лишь некоторые признаки из описанных, или весь «букет» сразу. Симптомы могут сменяться между собой, как в течение одной атаки, так и от случая к случаю. Иногда страдающий неврозом испытывает постоянно одни и те же симптомы, но при очередном приступе вдруг возникаю новые, что пугает еще более, усугубляя состояние панической атаки.

Вам может быть интересно:

Как жить с диагнозом ВСД и Невроз?

Как это было у меня

Моя первая ПА была очень похожа на сердечный приступ. И, хотя у меня никогда не было сердечных приступов, все же в момент первой атаки мне показалось – это именно он. Сначала у меня началась нехватка воздуха, затем стал учащаться пульс, меня бросило в жар, стало темнеть в глазах, голова немного поплыла, начало давить в груди. Больше никаких симптомов при первой ПА не было.

Позже стали прибавляться все новые и новые ощущения: онемение в ногах и руках, боли, отдающие то в сердце, то в ребра, то куда-то еще. Во время приступов у меня сильно увеличивалось потоотделение, даже если мне не было жарко. Ладони моментально становились мокрыми. Я начинала часто бегать в туалет «по-маленькому». Но более всего меня стал мучить кишечник. С ним начало твориться что-то жуткое – урчания, боли, спазмы, скручивания, распирания – чего только не было.

Запись к психотерапевту онлайн

Даже когда ПА проходили, кишечник оставался в неспокойном состоянии. С ним, кстати, я мучилась дольше всего. Даже когда я уже успешно избавилась от атак, СРК у меня оставался еще несколько месяцев.

Также я испытала на себе жуткие головные боли, эффекты будто по телу кто-то бегает или ползает, шум в ушах, тремор, темноту в глазах при определенных движениях, жуткие приступы нехватки дыхания (это один из самых страшных спецэффектов, кажется что вот-вот задохнешься).

Чего у меня практически никогда не возникало, так это тошноты (хотя потеря аппетита была) и сужения поля зрения. Все остальное из перечисленного мне посчастливилось опробовать на себе. Также у меня бывала кратковременная дереализация и упадки давления.

Я думаю, что тут перечислены не все физические признаки панических атак, которые могут испытывать люди, страдающие ВСД. Если вам есть чем дополнить этот список, поделитесь в комментариях.

Автор, эксперт сайта: Анастасия Светлова

Основатель проекта

Пережила криз ВСД, страдала неврозом и паническими атаками. Справилась со всеми расстройствами. Изучаю психологию и оздоровительные практики. Делюсь своим опытом и знаниями, чтобы помогать людям восстанавливать здоровье и внутренний баланс.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Симптомы панической атаки и паническое расстройство

Панические атаки могут быть изнурительными событиями — настолько сильными по своим симптомам, что страдающие могут подумать, что они страдают от чего-то гораздо более худшего, чем тревожное расстройство. Фактически, панические атаки часто имитируют очень серьезные проблемы со здоровьем, в том числе:

• Сердечные приступы
• Опухоли головного мозга
• Рассеянный склероз

Тысячи людей попадают в больницу каждый год после первой или самой тяжелой панической атаки, полагая, что происходит что-то очень серьезное.Многие верят, что вот-вот умрут.

Но правда в том, что эти люди просто страдают от панической атаки — приступа тревоги, настолько сильной, что она вызывает серьезные физические симптомы.

Причины симптомов панической атаки

Один из первых вопросов, который задают люди, — почему что-то вроде тревоги может вызывать подобные симптомы. В конце концов, панические атаки невыносимы не из-за беспокойства, а из-за очень реальных физических ощущений, которые создают впечатление, что с вашим здоровьем что-то не так.

Панические атаки очень сложны, и не все причины известны. Некоторые из причин панической атаки могут быть:

• Гипервентиляция Гипервентиляция обычно связана с паническими атаками. Это может быть вызвано слишком быстрым дыханием, слишком глубоким или поверхностным дыханием.
• Большой стресс Панические атаки связаны с серьезным стрессом, особенно после травмирующего события, такого как физическое нападение, развод, смерть или другое стрессовое событие в жизни.Большой стресс связан с учащением пульса, тошнотой, головной болью и многим другим.
• Генетика Семейный анамнез панических атак или панического расстройства часто можно найти у тех, кто страдает паническим расстройством. Беспокойство — это стрессовый опыт, и продолжительный стресс может вызвать повышение уровня кортизола в мозге. Когда уровень кортизола повышается в течение длительного периода времени, он действительно может изменить химический состав мозга. Некоторые исследования показали, что эти изменения действительно могут передаваться через генетику.

Наконец, еще одна проблема, которая затрагивает людей с паническими атаками, — это гиперчувствительность. Это происходит, когда вы испытываете нормальное (или близкое к норме) ощущение, и оно «ощущается» намного хуже. Например, вы испытываете нормальную боль в ноге, но чувствуете, как будто ваша нога сильно болит. Это типично для людей с паническим расстройством.

Симптомы панической атаки

Панические атаки могут вызывать различные симптомы. Некоторым людям кажется, что они не могут глотать или что их язык опух.Другим может казаться, что их ноги или руки хотят двигаться без их контроля. Это не самые распространенные симптомы, но они все же могут влиять на людей с паническим расстройством. К наиболее частым симптомам относятся:

• Стук и / или учащенное сердцебиение.
• Сердечное давление или ощущение сдавливания.
• Боли в груди — часто острые и близкие к сердцу.
• Приливы и потливость.
• Проблемы с дыханием, как будто вы не можете полностью вдохнуть.
• Головокружение, возможно, с чувством обморока.
• Проблемы с мышлением, как будто ваш мозг не работает должным образом.
• Слабость, покалывание, жжение или онемение в руках, ногах и пальцах.
• Головокружение и проблемы со стоянием.
• Жжение по всей коже.
• Почти изнурительное чувство обреченности — будто ты вот-вот умрёшь, или миру вот-вот наступит конец.
• Проблемы с концентрацией внимания на чем-либо, кроме симптомов.
• Ощущение, что вам нужно бежать или обратиться к врачу.
• Проблемы со слухом, возможно, у вас заложены уши.
• Отрыжка, вздутие живота или другие формы газов.
• Зевает или кажется, что вам нужно расширить грудь.
• Напряжение глаз или изменение четкости вашего зрения.
• Непреодолимый страх.
• Деперсонализация, или ощущение, будто вы вне себя.
• Тошнота, часто с болью в животе или дискомфортом.
• Давление в голове, возможно, с головной болью.

Не каждый испытывает эти симптомы при каждой панической атаке, и эти симптомы не указывают на приближающуюся паническую атаку. Но это одни из самых распространенных симптомов, которые могут возникнуть во время приступа.

Другие симптомы панического расстройства

Паническое расстройство — это больше, чем просто приступ паники. Это также вызывает другие симптомы, которые могут возникать в любое время в течение дня.

• Боязнь панической атаки: Многие живут в постоянном страхе перед панической атакой.В некоторых случаях этот страх может вызвать еще одну паническую атаку.
• Агорафобия: это когда ваше паническое расстройство настолько сильное, что вы начинаете бояться находиться в местах или ситуациях, из которых побег может быть затруднен (или затруднен) или где помощь может быть недоступна в случае панической атаки. Это позволяет избежать подобных ситуаций. Паническое расстройство диагностируется как «с агорафобией» или «без нее».

Хотя они не являются критериями для диагностики панического расстройства, многие люди могут столкнуться с:

• Симптомы стресса: панические атаки создают такой стресс для вашего тела, что в течение дня нередко можно почувствовать различные симптомы стресса.Они могут включать боль в ногах, слабость в ногах, усталость, различные боли и покалывание, некоторую тошноту и многое другое.
• Беспокойство о здоровье: поскольку панические атаки воспринимаются как проблема со здоровьем, у многих людей возникает беспокойство о здоровье. Они начинают убеждать себя, что что-то не так, гуглить симптомы и ходить к врачу чаще, чем необходимо.

Паническое расстройство может также вызывать симптомы тревоги, когда кажется, что нет никакой логической причины для беспокойства. Кроме того, простое беспокойство о своем беспокойстве может на самом деле привести к дальнейшим паническим атакам.

Что нужно помнить о симптомах панической атаки

Неплохо пойти к врачу, если вы обеспокоены тем, что что-то не так. Только врач может убедиться, что ваши симптомы не вызваны чем-то более серьезным, чем панические атаки. Однако не забывайте следующее:

• Ваша реакция усугубляет ее То, как вы реагируете на приступы паники, часто ухудшает их. Найдите способы отвлечься, чтобы не думать о нападении так много.Это может быть сложно, но отвлекающие факторы гарантируют, что вы не позволите собственным мыслям и реакциям усугубить вашу паническую атаку.
• Не предполагайте, что вы собираетесь атаковать Когда вы чувствуете симптом, помните, что симптомы не создают приступ автоматически. Симптомы могут быть вызваны общим беспокойством, дыханием, газами или вообще ничем. Однако, если вы предполагаете, что паническая атака происходит, когда вы чувствуете один из этих симптомов, вы фактически увеличиваете вероятность того, что это произойдет.
• Вы не можете умереть от панической атаки Невероятно важно помнить, что панические атаки не могут вас убить. Вы не можете умереть от своего беспокойства. Это важно, потому что вы должны научиться не бояться атак, если собираетесь их преодолеть. Если вы будете изо всех сил стараться избегать их, у вас будет больше шансов получить его, потому что вы всегда думаете об этом. Если вы согласитесь с тем, что у вас бывают приступы паники, и вы все равно живете своей жизнью, вам будет легче научиться их преодолевать.
• Паническое расстройство и панические атаки трудно преодолеть в одиночку Лучший способ справиться с паническими атаками и паническим расстройством — обратиться за психиатрическим лечением, чтобы вы могли устранить первопричины своего беспокойства. Посещение терапевта даст вам навыки совладания с приступами паники, когда они возникают, а также поможет вам преодолеть ежедневное беспокойство, которое вы испытываете.

Симптомы панического расстройства могут быть огромными, и, если их не остановить, они могут захватить вашу жизнь.Но с этими симптомами можно справиться, используя стратегии, разработанные специально для устранения вашего беспокойства и конкретных симптомов, с которыми вы имеете дело.

,

Паническая атака против панической атаки: в чем разница?

Вы можете услышать, как люди говорят о панических атаках и приступах паники, как будто это одно и то же. Но это разные условия.

Панические атаки возникают внезапно и сопровождаются сильным и часто подавляющим страхом. Они сопровождаются пугающими физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка или тошнота.

Последнее издание «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) распознает панические атаки и классифицирует их как неожиданные или ожидаемые.

Неожиданные панические атаки возникают без очевидной причины. Ожидаемые панические атаки вызваны внешними факторами стресса, такими как фобии. Панические атаки могут случиться с кем угодно, но наличие более одной атаки может быть признаком панического расстройства.

Приступы тревоги не распознаются в DSM-5. Тем не менее, DSM-5 определяет тревогу как характерную черту ряда распространенных психических расстройств.

Симптомы беспокойства включают беспокойство, дистресс и страх. Беспокойство обычно связано с ожиданием стрессовой ситуации, опыта или события.Это может происходить постепенно.

Отсутствие диагностического распознавания приступов тревоги означает, что признаки и симптомы открыты для интерпретации.

То есть, человек может описать «приступ паники» и иметь симптомы, которых у другого никогда не было, несмотря на указание на то, что у него тоже был «приступ паники».

Прочтите, чтобы узнать больше о различиях между паническими атаками и тревогой.

Приступы паники и паники могут ощущаться одинаково, и у них есть много общих эмоциональных и физических симптомов.

Вы можете одновременно испытывать тревогу и паническую атаку.

Например, вы можете испытывать беспокойство, беспокоясь о потенциально стрессовой ситуации, например о важной презентации на работе. Когда ситуация наступает, беспокойство может перерасти в паническую атаку.

Может быть трудно понять, испытываете ли вы тревогу или приступ паники. Помните следующее:

• Беспокойство обычно связано с чем-то, что воспринимается как стрессовое или угрожающее.Панические атаки не всегда вызываются стрессорами. Чаще всего они возникают неожиданно.
• Тревога может быть легкой, средней или тяжелой. Например, когда вы занимаетесь повседневными делами, в глубине души может возникать тревога. С другой стороны, панические атаки в основном связаны с серьезными разрушительными симптомами.
• Во время панической атаки берет верх автономная реакция организма «бей или беги». Физические симптомы часто более выражены, чем симптомы тревоги.
• Хотя тревога может нарастать постепенно, панические атаки обычно возникают внезапно.
• Панические атаки обычно вызывают беспокойство или страхи, связанные с повторной атакой. Это может повлиять на ваше поведение и побудить вас избегать мест или ситуаций, в которых, по вашему мнению, вы можете подвергнуться риску панической атаки.

Неожиданные панические атаки не имеют четких внешних триггеров. Ожидаемые панические атаки и беспокойство могут быть вызваны похожими вещами. Некоторые общие триггеры включают:

Тревога и панические атаки имеют схожие факторы риска. К ним относятся:

• переживание травмы или свидетельство травмирующих событий, будь то ребенок или взрослый
• , переживающий стрессовое жизненное событие, такое как смерть любимого человека или развод
• испытывающий постоянный стресс и беспокойство, например рабочие обязанности, конфликт в семье или финансовые проблемы
• живущие с хроническим заболеванием или опасным для жизни заболеванием
• с тревожной личностью
• с другим психическим расстройством, таким как депрессия
• наличие близких членов семьи, которые также имеют тревожные или панические расстройства
• употребляющие наркотики или алкоголь

Люди, испытывающие тревогу, подвергаются повышенному риску возникновения панических атак.Однако беспокойство не означает, что вы испытаете паническую атаку.

Врачи не могут диагностировать приступы тревоги, но они могут диагностировать:

• симптомы тревоги
• тревожные расстройства
• панические атаки
• панические расстройства

Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет тесты, чтобы исключить другие состояния здоровья с похожими симптомами, например болезни сердца или проблемы с щитовидной железой.

Для постановки диагноза ваш врач может провести:

Вам следует поговорить со своим врачом или другим психиатром, чтобы узнать, что вы можете сделать для предотвращения и лечения симптомов, связанных с тревогой и паникой.Наличие плана лечения и его соблюдение при атаке может помочь вам почувствовать, что все под контролем.

Если вы чувствуете приближающуюся тревогу или приступ паники, попробуйте следующее:

• Сделайте медленные глубокие вдохи. Когда вы почувствуете учащение дыхания, сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Почувствуйте, как ваш желудок наполняется воздухом на вдохе. На выдохе отсчитывайте от четырех. Повторяйте, пока ваше дыхание не замедлится.
• Признайте и примите то, что вы переживаете. Если вы уже пережили приступ тревоги или паники, вы знаете, что это может быть невероятно пугающим. Напомните себе, что симптомы пройдут, и все будет в порядке.
• Практикуйте внимательность. Вмешательства, основанные на осознанности, все чаще используются для лечения тревожных и панических расстройств. Внимательность — это техника, которая может помочь вам обосновать свои мысли в настоящем. Вы можете практиковать внимательность, активно наблюдая за мыслями и ощущениями, не реагируя на них.
• Используйте техники релаксации. Техники релаксации включают управляемые образы, ароматерапию и расслабление мышц. Если вы испытываете симптомы тревоги или панической атаки, попробуйте делать то, что вам кажется расслабляющим. Закройте глаза, примите ванну или используйте лаванду, которая оказывает расслабляющее действие.

Изменение образа жизни

Следующие изменения образа жизни могут помочь вам предотвратить тревогу и панические атаки, а также уменьшить тяжесть симптомов при возникновении приступа:

• Уменьшите количество источников стресса в вашей жизни и управляйте ими.
• Узнайте, как распознать и остановить негативные мысли.
• Регулярно выполняйте умеренные упражнения.
• Практикуйте медитацию или йогу.
• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Присоединитесь к группе поддержки для людей с тревогой или паническими атаками.
• Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков и кофеина.

Поговорите со своим врачом о других методах лечения тревоги и панических атак. Некоторые распространенные методы лечения включают психотерапию или медикаменты, в том числе:

• антидепрессанты
• лекарства от тревожности
• бензодиазепины

Часто ваш врач порекомендует комбинацию лечения.Возможно, вам также со временем придется изменить свой план лечения.

Панические атаки и приступы паники — это разные вещи. Хотя эти термины часто используются как синонимы, в DSM-5 идентифицируются только панические атаки.

Тревога и панические атаки имеют схожие симптомы, причины и факторы риска. Однако панические атаки, как правило, более интенсивны и часто сопровождаются более серьезными физическими симптомами.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы тревоги или паники влияют на вашу повседневную жизнь.

.

Паническая атака против панической атаки: в чем разница?

Термины паническая атака и тревожная атака используются как синонимы, но это не одно и то же. Ключевые характеристики отличают одно от другого, хотя у них есть несколько общих симптомов.

Чтобы помочь поддержать психическое благополучие вас и ваших близких в это трудное время, посетите наш специализированный центр, чтобы получить дополнительную информацию, подтвержденную исследованиями.

Эти типы атак имеют разную интенсивность и продолжительность.

Панические атаки обычно более интенсивны, чем приступы тревоги. Они также возникают неожиданно, в то время как приступы паники часто связаны с триггером.

Симптомы тревожности связаны с многочисленными психическими расстройствами, включая обсессивно-компульсивное расстройство и травмы, в то время как панические атаки в основном поражают людей с паническим расстройством.

Различия между тревогой и паническими атаками лучше всего можно выявить, сравнив симптомы каждого состояния:

Симптомы панической атаки

Панические атаки возникают внезапно, без очевидного триггера.

Симптомы включают:

• учащенное сердцебиение
• боль в груди
• головокружение или дурноту
• приливы или озноб
• тошноту
• онемение или покалывание в конечностях
• дрожь
• одышку
• одышку боль
• потливость
• ощущение удушья или удушья

Люди, испытывающие паническую атаку, также могут:

• чувствовать потерю контроля
• чувствовать, что они сходят с ума
• внезапно опасаются, что они умрут
• чувствовать себя отстраненным от себя, что называется деперсонализацией, и чувствовать себя оторванным от своего окружения

Симптомы паники имеют тенденцию достигать максимума через 10 минут, а затем постепенно исчезают.

Однако несколько панических атак могут произойти подряд, из-за чего создается впечатление, что атака длится намного дольше.

После приступа многие люди чувствуют стресс, беспокойство или что-то еще необычное для остальной части дня.

Симптомы приступа тревоги

В то время как панические атаки возникают внезапно, симптомы тревоги следуют за периодом чрезмерного беспокойства.

Симптомы могут стать более выраженными через несколько минут или часов. Обычно они менее интенсивны, чем панические атаки.

Симптомы приступа тревоги включают:

• легко испугаться
• боль в груди
• головокружение
• сухость во рту
• усталость
• страх
• раздражительность
• потеря концентрации
• мышечная боль
• онемение или покалывание в конечностях
• учащенное сердцебиение
• беспокойство
• одышка
• нарушение сна
• чувство удушья или удушья
• беспокойство и дистресс

Симптомы тревоги часто длятся дольше, чем симптомы панической атаки.Они могут сохраняться в течение нескольких дней, недель или месяцев.

Поскольку симптомы очень похожи, бывает трудно отличить приступ паники от приступа тревоги.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Панические атаки обычно происходят без триггера. Тревога — это реакция на предполагаемый фактор стресса или угрозу.
• Симптомы панической атаки сильны и разрушительны. Они часто связаны с чувством «нереальности» и отстраненности. Симптомы тревоги различаются по интенсивности от легкой до тяжелой.
• Панические атаки возникают внезапно, а симптомы тревоги постепенно усиливаются в течение минут, часов или дней.
• Панические атаки обычно проходят через несколько минут, в то время как симптомы тревоги могут преобладать в течение длительного времени.

Панические атаки могут быть ожидаемыми или неожиданными. Неожиданные атаки не имеют явных триггеров.

Приступы тревоги и ожидаемые панические атаки могут быть вызваны:

• рабочим стрессом
• социальным стрессом
• вождением
• кофеином
• отказом от алкоголя или наркотиков
• хроническими состояниями или хронической болью
• лекарствами или добавками
• различными фобии (чрезмерный страх перед объектами или ситуациями)
• воспоминания о прошлой травме

Факторы риска

Люди с большей вероятностью испытают панические атаки, если у них есть:

• тревожная личность
• другая проблема психического здоровья, такая как депрессия , биполярное расстройство или тревожное расстройство
• члены семьи с тревожными или паническими расстройствами
• хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы, диабет или болезнь сердца
• проблемы с алкоголем или злоупотреблением наркотиками
• постоянный стресс в их личной жизни или профессиональная жизнь
• пережили стрессовое событие, например, развод или тяжелая утрата
• пережил травму в прошлом
• стал свидетелем травмирующего события

Женщины чаще, чем мужчины, испытывают приступы тревоги или паники.

Врач или психиатр может диагностировать паническую атаку, паническое расстройство или тревожное расстройство.

Они основывают свои диагнозы на определениях, содержащихся в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств , пятое издание (DSM-5).

Эти специалисты не могут диагностировать приступ паники, потому что это клинически не определенное состояние в DSM-5. Однако они могут распознать симптомы тревоги.

Чтобы диагностировать любое из этих состояний, врач обсудит симптомы и жизненные события.Они также могут провести психологическую оценку, чтобы увидеть, к какой категории относятся симптомы, если таковые имеются.

Может потребоваться исключить физиологические состояния, которые имеют похожие симптомы.

Для этого врач может выполнить:

• медицинский осмотр
• анализы крови
• сердечные анализы, например электрокардиограмму

Следующие стратегии могут помочь:

Признать, что происходит

Симптомы приступ паники или паники может быть чрезвычайно пугающим.Осознавая ситуацию и помня о том, что симптомы скоро пройдут, можно уменьшить тревогу и страх.

Дышите медленно и глубоко.

Затрудненное дыхание — один из наиболее частых и тревожных симптомов этих типов приступов.

Чтобы замедлить дыхание, сосредоточьте внимание на дыхании. Медленно и ровно вдыхайте и выдыхайте, пока симптомы не исчезнут.

Считайте до четырех во время каждого вдоха и выдоха.

Попробуйте техники релаксации

Методы расслабления, такие как постепенное расслабление мышц и управляемые образы, могут уменьшить чувство паники и беспокойства.

Человек может изучить эти техники онлайн или работая с квалифицированным терапевтом.

Практикуйте осознанность

Осознанность помогает людям оставаться на земле в настоящем моменте.

Это может быть особенно полезно для людей с тревогой, которые склонны беспокоиться о предполагаемых и потенциальных факторах стресса.

Практикуйте внимательность, активно замечая мысли, эмоции и ощущения, не осуждая их и не реагируя на них.

Врач или специалист в области психического здоровья может адаптировать лечение, чтобы помочь людям справиться с тревогой или паническими атаками.

Американская ассоциация тревожности и депрессии рекомендует следующие домашние средства от стресса и беспокойства:

• поддерживать позитивный настрой
• управлять или уменьшать стрессоры
• найти триггеры
• ограничить потребление алкоголя и кофеина
• питаться здоровой и сбалансированной пищей питание
• спать 8 часов в сутки
• упражнения каждый день
• брать перерыв каждый день для приятных занятий
• заниматься медитацией, йогой или глубоким дыханием
• создать сеть поддержки

Люди спорят, стоит ли часто обращаться за лечением интересно:

Может ли терапия работать?

Терапия может помочь выявить триггеры и управлять симптомами.Терапия также направлена ​​на то, чтобы помочь людям принять свое прошлое и работать над своим будущим.

Один из видов, называемый когнитивно-поведенческой терапией, может быть особенно полезен людям с тревожными и паническими расстройствами.

Помогают ли лекарства?

Лекарства могут уменьшить симптомы у людей с тяжелой или повторяющейся паникой или тревогой. Его можно использовать в сочетании с терапией или как самостоятельное лечение.

Врач может выписать:

Приступы паники и паники бывают разными, но у них есть общие симптомы.

Приступы тревоги часто следуют за периодами длительного беспокойства. Панические атаки, как правило, возникают внезапно, и симптомы часто бывают более интенсивными.

Паника и тревога могут быть неприятными и разрушительными, но стратегии самопомощи могут уменьшить интенсивность симптомов. Терапия и лекарства могут предотвратить или уменьшить количество эпизодов в будущем.

Чем раньше человек обратится за помощью, тем лучше будет результат.

.

панических расстройств и панических атак; Симптомы, причины, лечение

Что такое паническое расстройство?

Страх и тревога (сильная нервозность) — нормальные реакции на стрессовые события в нашей жизни. Однако паническое расстройство отличается. Паническое расстройство — это серьезное состояние, которое возникает без причины, вызывая внезапные приступы страха и беспокойства, а также такие физические симптомы, как потливость и учащенное сердцебиение.

Когда у человека паническое расстройство, эти приступы, называемые паническими атаками, продолжают возникать без предупреждения.Со временем у человека развивается постоянный страх перед новым приступом, который может повлиять на повседневное функционирование и общее качество жизни. Паническое расстройство часто возникает вместе с другими серьезными состояниями, такими как депрессия, алкоголизм или злоупотребление наркотиками.

Насколько распространено паническое расстройство?

Паническое расстройство поражает от 2 до 3 процентов взрослых американцев. Паническое расстройство чаще всего начинается в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте. У женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Что вызывает паническое расстройство?

Хотя точная причина панического расстройства до конца не изучена, исследования показали, что может быть задействована комбинация факторов, включая биологические и экологические стрессы.К этим факторам относятся следующие:

• Семейная история. Было показано, что паническое расстройство передается по наследству. Некоторым людям он может передаваться одним или обоими родителями, например, по цвету волос или глаз.
• Биологическая неисправность. Паническое расстройство может быть вызвано проблемами в частях мозга и нервной системы.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Злоупотребление наркотиками и алкоголем может способствовать паническому расстройству.
• Главный жизненный стресс. Стрессовые события и важные жизненные перемены, такие как окончание школы или смерть любимого человека, могут вызвать паническое расстройство.

Каковы симптомы панического расстройства?

У людей с паническим расстройством повторялись панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, возникающий в ответ на обычные ситуации. Во время панической атаки реакция страха несоразмерна ситуации, которая часто не представляет угрозы. Панические атаки возникают внезапно и без предупреждения, и их невозможно остановить.Они могут возникнуть в любое время и обычно длятся недолго, обычно достигая пика интенсивности в течение 10 минут после начала.

Симптомы панической атаки включают:

• Затрудненное дыхание
• Колотящееся сердце или боль в груди
• Сильное чувство ужаса
• Ощущение удушья
• Головокружение или обморок
• Дрожь или дрожь
• Потение
• Тошнота или боль в животе
• Покалывание или онемение пальцев рук и ног
• Озноб или приливы
• Страх, что вы потеряете контроль или вот-вот умрете

Помимо самих панических атак, ключевым признаком панического расстройства является постоянный страх перед паническими атаками в будущем.Страх перед этими атаками может заставить человека избегать мест и ситуаций, в которых произошло нападение или где, по их мнению, оно могло произойти.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 02/01/2018.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

,

No related posts.