Подсчитайте очки. Если вы набрали:

0-4 баллов

Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости – случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.

5-9 баллов

По натуре вы – человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.

10-14 баллов

Поздравляем, вы – реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.

15-18 баллов

Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?

19-20 баллов

Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.

Кто я пессимист или оптимист. Чем оптимист отличается от пессимиста

Мы часто вешаем ярлыки на людей, говоря «ты пессимист, у тебя ничего не выйдет» или «ты оптимист, весь мир видишь в розовых очках». А что на самом деле значит быть пессимистом и кто такие оптимисты?

Оптимист и пессимист

Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Но мы не часто путаем понятия, не всегда в полной мере понимая, что значит тот или иной термин. К примеру, многие считают, что пессимист – это хорошо информированный оптимист. Так ли это на самом деле, или все же разница между оптимистом и пессимистом не только во владении информацией?

Чтобы разобраться, чем отличается пессимист от оптимиста, необходимо дать определение обоим понятиям. Давайте сначала подумаем, что значит слово пессимист? По словарю Даля это понятие означает человека, видящего во всем только плохое, ждущего от жизни только ударов и препятствий. А человека, не замечающего радостей жизни, можно только пожалеть, ему действительно очень сложно живется.

Оптимист – это тот, кто может замечать хорошее в любой жизненной перипетии. Но не стоит думать, что оптимисты не видят мир в реальном цвете – все они видят, и все замечают, просто относятся к этому иначе, чем оптимисты. Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей. В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье (других людей, а особенно свое собственное) – будто нож острый. Поэтому в каждой жизненной неурядице он найдет способ заработать деньги или уважение других или утешится приобретением нового опыта.

Итак, чем же отличается пессимист от оптимиста? Различий можно найти массу, но главное будет состоять в более активной (сильной) жизненной позиции оптимистов.

Что делать, если я пессимист?

Не стоит в излюбленной манере начинать жаловаться на жизнь и говорить, что теперь ничего не получится. Как показывает практика, из пессимиста всегда можно сделать оптимиста. Но для начала подумайте, действительно ли это вам необходимо. Спасательные действия нужно предпринимать в том случае, если ваш пессимизм достиг крайней точки, вы постоянно находитесь в состоянии депрессии, уныния, вас ничего не радует. А вот небольшая доля здорового пессимизма может пойти человеку на пользу. Оптимисты могут не предусмотреть худший вариант развития событий, а вот пессимисты сделают это обязательно. Так что, если вы надеетесь на лучшее, но готовы к худшему, то такую степень пессимизма исправлять не надо.

Как перестать быть пессимистом?

Вот если ваш уровень пессимизма достиг критической точки, тогда стоит предпринимать решительные шаги для изменения ситуации. Итак, как из пессимиста стать оптимистом?

Знаю об этом, тяжело на самом деле осознавать это, но блог начался и продолжается в большинстве негативными мыслями и рассуждениями. Но ведь кто-то это должен был когда-нибудь сделать, собрать все человеческие нечистоты мышления, чтобы хоть кто-то задумался и передал другим.

Когда поток негативных мыслей закончится, мы станем публиковать только позитив. Ждать того же позитива от всех в интернете не представляется возможным.

Сейчас могу сказать только вот что.

По мнению большинства, люди могут условно делиться на две категории — пессимисты и оптимисты. Но есть еще и реалисты, на фоне образа мышления которых выше указанные две категории относятся скорее к сфере душевных болезней. Оптимисты и пессимисты по сути своей способны видеть мир только однобоко. Заметьте, я сказал «мир», но не «реальность», поскольку пессимисты и оптимисты выстраивают свой однобокий мир, в котором есть лишь только хорошее или лишь только плохое, не замечая других сторон бытия, отвергая их, подстраивая все под свой образ мышления. Для пессимистов и оптимистов реальности как таковой не существует вообще. Согласно личным наблюдениям.

Реалист кажется еще большей брюзгой, чем пессимист. Его рассуждения могут пугать как оптимистов, так и пессимистов, поскольку по сути он разрушает их мирки. Но это только по мнению большинства, ведь такой человек — реалист.

Реалистом быть просто замечательно, но к вашему большому сожалению, люди, реалистами не рождаются, и стать реалистом просто так не получится (опять же из личных наблюдений и опыта). Так что, если вы думаете, что вы реалист, то скорее всего заблуждаетесь. Чтобы им стать необходима серьезная и длительная внутренняя работа. Без нее вы просто не сможете увидеть вещи такими, какие они есть, то есть не сможете увидеть реальность.

Если сможете продолжить беседу со своим другом именно с того места, на котором остановились месяц назад, то вы — реалист. Если после нескольких часов, проведенных в гостях, вы сможете точно сказать, в каком именно месте прихожей вы оставили свои ботинки, то вы — реалист. Вы реалист, если сможете ответить, что вы делали вчера в это же время. Вы реалист, если у вас есть только те вещи, которые вам действительно нужны.

Вы, конечно, можете решить, что для того, чтобы быть реалистом нужна просто очень хорошая память, но это не так. Попробуйте положиться на память и вы увидите, что у вас ничего не получится, потому что вы не можете запомнить все. Память вам не пригодится. Нужно всего лишь ваше присутствие при всем, что вы делаете или говорите. Если вы не можете в деталях вспомнить, что вы делали вчера в это же время, да даже тир часа назад, значит все это время вы провели в грезах, оптимистических или пессимистических фантазиях, а это попусту потраченное время.

• 19 января 2012 08:40 в рубрике

Тест. Оптимист или пессимист?

Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм — восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.

На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.

Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей. Поэтому, наверное, наиболее верное решение — уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.

А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .

1. Любите ли вы путешествовать?

2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?

3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?

4. Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?

5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?

6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?

7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?

8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?

9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?

10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?

11. Удачно ли вы выбрали профессию?

12. Вы застраховали свое имущество?

13. Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?

14. Довольны ли вы своей внешностью?

15. Часто ли вам беспокоят недомогания?

16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?

17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?

18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?

19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы — счастливые числа, удачные дни недели и т.п.?

20. Верите ли вы в то, что каждый — кузнец своего счастья?

Подведем итоги.

Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.

Поставьте 1 балл за ответ «Нет» на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 и
0 баллов за ответ «Да» на эти же вопросы.

Подсчитайте очки. Если вы набрали:

0-4 баллов

Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости — случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.

5-9 баллов

По натуре вы — человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.

10-14 баллов

Поздравляем, вы — реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.

15-18 баллов

Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?

19-20 баллов

Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.

Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. Но знаете ли вы, что такое оптимизм и пессимизм на самом деле? И как они влияют на развитие карьеры человека и его работоспособность, на его самочувствие и здоровье? Вопросом — Чем оптимист отличается от пессимиста, и будет посвящена сегодняшняя статья.

Правильно было бы начать с определения данных характеристик. К сожалению, точно и четко дать определения пессимизма и оптимизма очень трудно. По этому лучше всего будет описать их через сравнение.

Отличия пессимиста от оптимиста :

1.Оптимист отличается от пессимиста жизнелюбием и жизнерадостностью.

Оптимистам живется гораздо легче, ведь они во всем стараются видеть только хорошее. Они радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей. Жизнерадостность бьёт из оптимиста ключом, он любит ею делиться с окружающими людьми.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что преуменьшает свое внутреннее ощущение счастья. Он думает, что счастье опасно показывать – может произойти что-то плохое. Поэтому, по мнению пессимиста, счастливым быть нельзя. Общение с ними иссушает, как пустынный ветер, изматывает, как зубная боль. Они постоянно на что-то жалуются:«Зарплату из-за кризиса не платят уже третий месяц, другой работы не найти, всех вокруг поувольняли, да и вообще скоро все провалится в тартарары».

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Одним всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Другие умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет. Разный стиль объяснения причин неудач или успехов.

2. Оптимист отличается от пессимиста зарядом энергии и работоспособностью.

Оптимисты, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. В отличие от оптимистов, пессимисты чаще сдаются в трудной ситуации и впадают в депрессивное состояние. А оптимисты чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Психологи утверждают, что ожидание неприятностей, свойственное пессимистам, является само по себе мощным стрессовым фактором, особенно в условиях напряженного рабочего ритма. У любого человека бывает время, когда работа становится невыносимой: у него опускаются руки и он словно натыкается на стену. От того, как человек ведет себя в этот момент, зависит его дальнейший путь: к беспомощности или работоспособности, к неудаче или успеху. Оптимизм обладает свойством помогать в работе. Он повышает способность к преодолению чувства опустошенности, причем не только в индивидуальном порядке, но и на уровне организаций.

Практические профессиональные результаты оптимистов обычно выше, что можно предположить на основе тестов профессиональной пригодности (типа тех, что используют при устройстве на работу). Собеседования при приеме на работу для оптимистов чаще заканчивается успешно.

3. Оптимист отличается от пессимиста различным отношением к успехам и неудачам.

Все свои успехи оптимист приписывает себе: это произошло закономерно, в этом моя заслуга, я это сделал(а) сам(а), все зависело и зависит от моих собственных усилий и моего желания. А неудачи оптимисты приписывают стечению обстоятельств: просто не повезло, неудачно сложились обстоятельства, не по моей вине, по вине случая или других людей.

Пессимисты успех объясняют стечением обстоятельств: просто повезло, удачно сложились обстоятельства, по воле случая или других людей. Вряд ли еще когда так повезет. Неудачи пессимисты приписывают себе: это произошло закономерно, в этом моя вина, я это сделал сам(а), и сам(а) виноват(а). Так же в своих неудачах пессимисты часто обвиняют других людей.

4. Оптимист отличается от пессимиста разным состоянием здоровья и самочувствия.

Оптимисты радуются каждому дню и этим сохраняют свое здоровье и продлевают жизнь. Оптимистическое отношение к невесёлой ситуации, жизнеутверждающие мысли могут даже изменить соотношениехимических веществ в организме. Эндорфины, выделяемые клетками головного мозга, воздействуют на иммунную систему человека, изменяют количества кортизола в крови и увеличивают сопротивление болезням. То есть, иммунная система начинает работать с возросшей силой. А хронический пессимизм усиливает стресс, что приводит к повышенной выработке определенных гормонов: адреналина и кортизола. Адреналин повышает артериальное давление, увеличивает вязкость крови — всё это создает условия для развития инфаркта миокарда. А кортизол способствует образованию жировых отложений, особенно в области живота, что также увеличивает риск развития болезней сердца.

Эти выводы ученых подтверждаются многочисленными исследованиями. Например, в 1997 году в Дании проводилось обследование 730 пациентов с разными заболеваниями сердца. И наблюдения показали: у пессимистов в отличии от оптимистов вероятность возникновения инфаркта миокарда была на 70% выше, а вероятность преждевременной смерти — на 60%.

Интересен также эксперимент медиков с участием 1250 людей, которые остались в живых после перенесенного инфаркта миокарда. Ученые разделили испытуемых на три группы: «очень унылые», «умеренно унылые» и «неунывающие». Спустя 10 лет они обнаружили следующие показатели смертности в этих группах:

• 50% очень унылые;
• 42% умеренно унылые;
• 35% неунывающие.

Кроме того, в ходе обследования, которому подвергались на протяжении тридцати пяти лет сто выпускников Гарварда, установлено, что пессимист отличается от оптимиста тем, что бросает курить реже и чаще болеет. Оптимисты в отличии от пессимистов, склонные брать свою судьбу в собственные руки, с большей вероятностью занимаются профилактикой и лечением своих заболеваний.

Так ли плохо быть пессимистом? Несколько слов в защиту.

Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи.

Люди, настроенные оптимистически, видят свое будущее исключительно в розовом цвете и рассматривать свою жизнь лишь как доказательство личного прогресса и перечень побед. Поэтому они не обратят внимание на сиюминутные проблемы, даже в случае, если эти проблемы потенциально представляют для них опасность.

Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Он гораздо точнее, чем оптимист способен оценить возможности своего контроля над ситуацией. Ученые говорят, что пессимисты печальнее, но мудрее.

А недавно психологи пришли к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Да, конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума, проходившего под девизом «Незамеченные достоинства негативизма», непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — тоже его плоды. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи. Это надо учитывать, когда Вы будите искать ответ на вопрос «Как стать оптимистом «.

Подводя итоги следует отметить, оптимистический взгляд на жизнь во многом выигрывает у пессимистического, но и имеет свои недостатки. Пессимистам надо учится радоваться жизни, оптимистам – реально смотреть на происходящее. Как сказал Марк Твен: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Поэтому, наиболее ценно умение находить золотую середину — не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзиями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист – эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…

Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа. Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:

Пессимист видит темный тоннель. Оптимист – свет в конце тоннеля. Реалист – свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.

Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист – что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.

Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:

Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.

Кто такой оптимист?

Оптимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный. “Все хорошо, а будет еще лучше!” – вот жизненный девиз оптимиста.

Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.

Мысли материальны, и о чем человек думает – то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем – будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом – соответственно, наоборот.

Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен . Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.

Оптимист всегда недооценивает риски или вовсе пренебрегает ими. И в результате принятия решений на основе своего оптимизма, а не здравого смысла, нередко несет какие-то потери. В том числе, и финансовые.

Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.

Кто такой пессимист?

Пессимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. “Все плохо, а будет еще хуже!” – вот жизненный девиз пессимиста.

Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему – я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.

Пессимист чрезмерно осторожен и внимателен. Поскольку он предвидит негативный исход события, он сделает все возможное, чтобы защитить себя от негативных последствий. Пессимисты – перестраховщики, и в определенных сферах это можно расценивать как положительное качество. Опять же, в т.ч. и в финансовых вопросах.

Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.

Кто такой реалист?

Реалист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.

Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.

В жизни большинства людей, да и вообще в окружающем мире преобладают негативные события. И реалист это реально видит, то есть, фактически, воспринимает ситуацию как пессимист. Поэтому ему во многом свойственны все недостатки пессимиста.

Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.

Кто такой пофигист?

Пофигист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. “Будь что будет!” – вот девиз пофигиста.

Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя. Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.

Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм – это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.

Пофигистам сложнее всего добиться чего-то в жизни, потому что они ни к чему не стремятся. Из пофигиста никогда не получится выдающаяся личность, как правило, это т.н. “серая масса”, плывущая по течению.

И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности – оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.

Я считаю, что человек должен сочетать в себе качества оптимиста и пессимиста, реалиста и пофигиста, и в зависимости от ситуации, принимать ту или иную позицию. Так будет лучше всего.

Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста. Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.

А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.

Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на !

Как превратиться из пессимиста в реалиста?

Пессимист заведомо уверен в том, что ничего не получится, на работе сократят именно его, а вот этот дорогущий фамильный сервиз (не такой уж и фамильный) обязательно разобьется и порежет палец. Еще ведь осколки собирать потом… В общем, все ни к черту. Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не радовалось, что называется.

Жить с постоянно негативными мыслями и терзающим чувством тревоги не легко, да и для здоровья вредно. И если оптимист подумает, что стакан наполовину полон, пессимист расстроится, что на половину пуст, то реалист скажет, что в нем ровно 125 мл. Как же научиться оценивать происходящее трезво, грамотно воспринимать критику и перестать копаться в себе, разыскивая изъяны? Есть несколько правил, которые помогут воспитать в тебе реалиста.

Действуй слажено

Вместо того, чтобы сетовать на нелегкую участь, которую в очередной раз готовит тебе судьба, постарайся сосредоточиться на реальных действиях. Твоя цель получить новую должность? Значит распиши, что конкретно ты можешь сделать для достижения позитивного результата (кроме нытья и хныканья).

Не концентрируйся на ошибках

Любимое занятие всех далеко не оптимистов. Чуть что — сразу в слезы. Пойми, что шероховатости бывают даже на гладкой бумаге. Не нужно постоянно зацикливаться на том, что у тебя не вышло. Ведь без падений не бывает взлетов! Это нормально. Просто представь, что это такая игра, где каждая пережитая проблема приближает тебя к цели. Через тернии к звездам, как говорится.

Перенимай опыт

Успех другого человека вызывает зависть и ощущение собственной ничтожности? Гони из себя это едкое чувство! Лучше учись на хороших примерах и ищи способы для осуществления задумок. Стань прагматичней. А еще на досуге прочти автобиографию знаменитых людей, которые выбрались из нищеты и стали великими людьми, на которых можно и нужно равняться! Это станет прекрасной мотивацией, чтобы перестать во всем видеть только плохое и наконец-то стать реалистом.

Неудачи — твои союзники

Чем больше у тебя неудач, тем сильнее ты становишься. Развиваться невозможно без каких-либо срывов, нарушения планов и проблем. И реалисты это четко осознают.

Обратись к прошлому

Хоть реалисты и живут сегодняшним днем, но анализировать свой былой опыт тоже нужно. Это поможет минимизировать ошибки и поступить мудро в настоящем.

Думай о хорошем

Понимаем, для пессимиста это из разряда улететь на луну. Но без уместной доли оптимизма, энтузиазма и умеренных амбиций достичь цели гораздо сложней. Найди источник своего вдохновения и энергии, и направь его в нужное русло. С таким подходом прийти к победе будет проще!

Оптимисты и пессимисты (афоризмы)

• Мир принадлежит оптимистам, пессимисты — всего лишь зрители.
• Оптимисты изобpетают самолет, а пессимисты — паpашют…
  
• Многие стали пессимистами, финансируя оптимистов.
• Оптимист — это пессимист, принимающий антидепрессанты.
• Оптимист изобретает колесо, пессимист — запасное колесо.
• Пессимист уверен, что все женщины шлюхи, а оптимист на это надеется…
• Пессимист — это хорошо информированный оптимист, а оптимист — хорошо инструктированный пессимист.
• Пессимист — это человек, который плачется в жилетку, оптимист предпочитает плакаться в декольте.
• Играя сам с собой в шахматы, оптимист радуется, что выиграл, а пессимист огорчается, что проиграл.
• В лесу пессимист задаёт вопрос «Сколько жить осталось?» кукушке, а оптимист — дятлу.
• Оптимист считает, что весной распускаются цветы и влюбляются люди, а пессимист — что оттаивают собачьи какашки.
• В бутылке водки оптимист видит 40% спирта, а пессимист 60% воды.
• Оптимист утешает пессимиста: «Не огорчайся так, я уверен, ты окажешься прав.»
• Оптимист считает, что у него все впереди, а пессимист знает это наверняка.
• Пессимист — это поживший оптимист.
• Разгадывая кроссворд, оптимист пишет ручкой, а пессимист — карандашом.
• Пессимист изучает китайский язык, оптимист — английский, а реалист — автомат Калашникова.
• Оптимист убежден, что всегда найдется кто-то, кто возьмется за самую тяжелую и неинтересную работу, а пессимист убежден, что этим кем-то будет он.
• Оптимисту не нужны причины, пессимисту — следствия.
• Пессимист ждет неприятности, а оптимист их получает.
• Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.
• Стакан, наполовину наполненныйый водкой, оптимисты считают полуполным, пессимисты — полупустым, а русские — почти пустым.
• Оптимист заявляет, что мы живем в лучшем из возможных миров; пессимист опасается, что это правда.
• Когда к власти приходят оптимисты, пессимисты начинают понимать, что их пессимизм был обоснован.
• Пессимисты видят на солнце пятна, а оптимисты корону.
• Оптимисты отличается от пессимистов тем, что первые убеждены, что смерти нет, а вторые — что и жизни не было.
• Оптимист обречен на успех, успех пессимиста обречен.
• Лучше оптимиста, чем пессимист, не сыскать: он верит в то, что его скепсис рано или поздно оправдается.
• Пессимист — это трезвый оптимист.
• Когда жизнь даёт трещину, оптимист её перешагивает; пессимист в неё проваливается.
• Пессимисты делают прогнозы, оптимисты — погоду.

• Все оптимисты — дураки, а пессимисты — сволочи.
  © Ф.М.Достоевский

Оптимизм, пессимизм, реализм: что выбрать?

Это неопровержимый закон природы, согласно которому образ мышления или мыслительный процесс человека имеют большое значение для того, кем он является и кем будет? Эти атрибуты человеческой натуры четко разграничивают победителей и сопутствующих.

Когда мы говорим о точке зрения на жизнь или ситуации, это два атрибута человеческой природы, которые нельзя игнорировать; Оптимизм и пессимизм. В то время как оба атрибута расположены на противоположных полюсах в спектре мысли, но оба неизменно участвуют в ситуации или кризисе.Реагируя на кризис или ситуацию, вы принимаете решение о действиях или бездействии.

Так что же такое оптимизм и пессимизм? Банальная аксиома о разнице между оптимизмом и пессимизмом: в стакане 50 процентов воды. Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину полным; Оптимист считает стакан наполовину пустым. Пессимист видит стакан, на 50 процентов содержащий воду, и считает, что это все. Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды вполне достаточно.Пессимист считает себя недостойным. С другой стороны, оптимист видит стакан, содержащий 50 процентов воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. Оптимист многого ждет от жизни, так как оптимист знает, какой красивой и чудесной может быть жизнь. Я вернусь к этому примеру позже в этой статье.

Таким образом, оптимизм — это атрибут, отражающий веру или надежду на то, что результат некоторого конкретного начинания или результаты в целом будут положительными, благоприятными или желательными.Пессимизм — это негативное умственное отношение, при котором ожидается нежелательный исход из данной ситуации, и это отношение к тому, что что-то пойдет не так, а желания людей вряд ли будут выполнены.

Оптимизм и пессимизм действуют в одном континууме, серединой которого является реализм. Реалисты объясняют события именно такими, какие они есть. Реалистичные оптимисты осторожно надеются на благоприятный исход, но они делают многое для достижения желаемых результатов. Таким образом, в случае вышеприведенного примера реалист просто продолжает жить и пьет воду, понимая, что быть в данный момент — часто самое разумное, что можно сделать в мире, который так ненадежен и неподвластен контролю со стороны окружающих. любой человек.

Люди также слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам и политикам. Рост цен, инфляция, ссоры политиков и их потребности на световые годы впереди граждан, которых они должны представлять, и «эксперты» в новостях говорят нам очевидное. Неудивительно, что герои из фильмов стали такими популярными. Где искать родительские фигуры? Пессимист все это принимает и считает, что лучше не станет. Оптимист задает вопросы и считает, что люди достойны лучшего.Реалист хорошо ладит с жизнью, признавая, что не существует людей более крупных, чем жизнь.

Когда мы говорим, что пессимизм — это отрицательный атрибут, тогда Реализм и Оптимизм. Вам нужно и то, и другое? Оптимизм обычно считается желательным атрибутом, но многие считают, что он действительно полезен, если он реалистичен.

В заключение, на мой взгляд, у человека должна быть определенная степень прагматизма. Кроме того, будучи прагматиком, человек не должен быть безумно оптимистичным или крайне пессимистичным. Если мне нужно расставить все точки на шкале спектра мысли, человек должен быть более реалистичным, чем оптимист.

Где вы стоите на весах?

Оптимизм против пессимизма против реализма: как достичь счастья независимо от вашей личности

«Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии», — были знаменитые слова Махатмы Ганди. Возможно ли достичь такого идеалистического стандарта счастья в этом мире? Исследования показали, что перспектива имеет огромное значение для общей удовлетворенности жизнью. Оптимист, пессимист, реалист и перфекционист — все имеют свои собственные точки зрения, давайте рассмотрим подробнее.

Оптимизм vs пессимизм vs реализм: как достичь счастья независимо от вашей личности

Кто такие оптимисты, пессимисты, реалисты и перфекционисты?

Наполовину заполненный стакан перед публикой. Каждого человека просят высказать свое мнение о стекле независимо друг от друга. Некоторые говорят, что стакан наполовину полон, некоторые говорят, что он наполовину пуст, некоторые говорят, что это просто вода, а третьи говорят, что вода — это жизнь. Каждый имеет право на собственное мнение, и никто не готов признать, что он может ошибаться.Согласно их ответам, каждый человек представил свою личностную классификацию в дополнение к своему комментарию.

• Оптимист: человек, который смотрит на события с более благоприятной стороны и каждый раз ожидает относительно положительного результата (стакан наполовину полон)
• Пессимист: склонность видеть, предвидеть и подчеркивать только плохие или нежелательные результаты, результаты, и условия (стакан наполовину пустой)
• Реалист: человек, склонный к истинной истине и прагматизму (просто вода)
• Перфекционист: человек, который отказывается принимать любые стандарты, кроме совершенства (вода — это жизнь)

Определение оптимизма и оптимистический взгляд на жизнь

Иногда оптимизм можно спутать с счастьем.Некоторые люди могут подумать, что оптимизм — это синоним счастья, и что они одно и то же. Это не тот случай. Оптимизм — это позитивный взгляд на жизнь, невзирая на уже произошедшие печальные события. Оптимистичные люди имеют более конструктивный и энергичный подход к жизни в целом. Они смотрят на препятствия как на вызов, а не как на переживание неудач или разочарований. Просто из-за позитивного взгляда на жизнь оптимисты имеют более здоровое тело.Их подход к жизни в целом дает им более продолжительную продолжительность жизни, потому что они рассчитывают прожить дольше. Как сказал знаменитый греческий философ Эпиктет: «Есть только один путь к счастью — это перестать беспокоиться о вещах, которые находятся вне власти нашей воли». Это подход оптимиста.

Определение пессимистического подхода и способов достижения счастья

Ваше текущее состояние ума будет определять, как вы прогнозируете будущие события и реагируете на них. Пессимисты более склонны рассматривать жизненные проблемы как личные неудачи и начинают винить себя в своей некомпетентности.Они не только собираются заклеймить себя некомпетентными, они даже зайдут так далеко, что вообразят себя живущими на улице в ближайшие несколько дней из-за этого короткого перерыва в умении. Это причина, по которой они продолжают терпеть неудачи и сожалеть о своих действиях и последствиях. У них низкие ожидания от всех, кроме самих себя, это порочный круг. Процитируем слова Оскара Уайльда: «Некоторые приносят счастье, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут ».

Первое, что нужно сделать, чтобы достичь счастья, — это подумать о наихудшем сценарии в той или иной ситуации.Поделитесь этим худшим сценарием с другом, членом семьи или доверенным лицом. Спросите их, могут ли они представить ситуацию хуже, чем вы вообразили. Вы получите несколько необычно заметных ответов. Услышав их ответы, вы почувствуете себя довольно расслабленным в сценарии, который, как вы изначально думали, мог быть наихудшим. Этот юмор даст вам чувство контроля над ситуацией. Используйте это! Вставьте это в свой разум! Верь в себя! Вы можете сделать лучше, чем это! Даже если это наихудший сценарий, вы даже можете предотвратить его появление.

Описание реализма и реалистичного подхода к жизни

Реалистичное мышление позволяет человеку видеть каждый день как новую возможность. Если вчера дела пошли не так, как они планировали, то сегодняшний день приносит с собой новый шанс начать все сначала. Это человек, который надеется или принимает только то, что кажется возможным или вероятным, и не надеется и не ожидает чего-либо большего или меньшего, чем это. Реалист очень практично обращается с жизнью, ее переживаниями и вехами.

Ключ к реалисту — объективность. Пристрастиям и предрассудкам, прихотям и представлениям нет места в характере реалистичного человека. Пессимисты рассматривают реалистов как оптимистов из-за их нейтральности. В то же время оптимисты рассматривают реалистов как пессимистов из-за их беспристрастности. Цитаты об изменениях в словах Альберта Эйнштейна: «Старайтесь не стать успешным человеком, а постарайтесь стать ценным человеком». Это психология реалиста.

Определение перфекционизма и определение перфекционистов

Определение слова «перфекционизм» имеет большое недопонимание.Большинство студентов считают, что это хороший академический стандарт письма и хорошая концепция в целом. Как скажет вам большинство психологов, на самом деле верно обратное. Перфекционизм — это неустанное стремление к чрезвычайно высоким стандартам во всех аспектах жизни, будь то учебная, личная, физическая или даже финансовая. Перфекционист будет судить о своих действиях, главным образом, на основе их способности стремиться к непримиримым стандартам, которые могут потребоваться, а могут и не потребоваться в жизни.

Иногда стремление к успеху может фактически снизить производительность.Существует огромная разница между здоровым и полезным стремлением к совершенству и нездоровым и бесполезным стремлением к совершенству и совершенству во всех аспектах жизни. Это нездоровое и бесполезное стремление к совершенству во всех аспектах жизни и ожидание совершенства от каждого человека могут легко помешать счастью.

Цена перфекционизма

Это стремление к совершенству может привести к социальной изоляции, разочарованию, беспокойству, депрессии, прокрастинации и чрезмерному времени, затрачиваемому на выполнение задач.Это цена перфекционизма. Ниже приведены некоторые замечания, которые может сделать перфекционист.

• У меня нет свободного времени.
• Никаких достижений никогда не бывает
• Итак, я действительно терпеть не могу, когда другие люди не могут делать что-то по-моему
• Я не доверяю другим делать такую ​​же работу, как я, поэтому я в конечном итоге делать это сам
• Мне приходится повторять свою работу много раз, пока она не станет для меня приемлемой
• Честно говоря, я получаю удовольствие от достижения того, что другие не могут сделать
• Организация — это удовольствие
• Я готов к каждому мероприятию

11 решительных шагов, которые необходимо предпринять для достижения счастья

Счастье определяется как переживание или проявление радости и удовольствия, а другое слово для обозначения счастья — удовлетворение.Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы достичь счастья, независимо от вашего типа личности.

• Примите себя таким, какой вы есть. Несмотря на то, что у нас может быть много друзей, родственников и знакомых, очень важно сначала быть в мире с самим собой. Друзья, родственники и знакомые будут приходить и уходить в вашей жизни, но вам всегда придется жить с собой. Убедитесь, что вас устраивает каждый аспект вашей личности, каждая слабость, несовершенство или даже сила.
• Простите себя. В жизни мы постоянно ищем одобрения. В конце концов, именно наше собственное одобрение наших собственных действий определит, в каком направлении будет двигаться наша личность. Если мы достигаем наших целей и желаний, мы становимся позитивными и решительно продвигаемся вперед. В конечном итоге мы также должны столкнуться с последствиями любых неудач, которые могли произойти. Не создавайте отрицательного представления о себе только из-за нескольких неудач.

Обращайте внимание на других

• Принимайте других и прощайте других.Всегда прощайте тех, кто поступил с вами неправильно. Независимо от того, кто поступил с вами неправильно или когда он поступил с вами неправильно, затаенная обида не причинит вреда другому человеку, а только вам. Все ваши ожидания будут проигнорированы. Перестаньте осуждать действия других людей: иногда человек чрезмерно критически относится к действиям других людей, когда есть что выиграть или потерять. Мы легко забываем обстоятельства и затруднения, с которыми пришлось столкнуться другому человеку, и помним только о наших личных достижениях. Перестань быть таким эгоистичным.

• Ожидание — корень всей душевной боли. Когда ожидания не оправдываются, это приводит к негодованию. Затем следует поездка на американских горках, полная эмоций, начиная от разочарования и кончая гневом и заканчивая чувством вины. Гораздо легче думать о каждом событии или опыте как о единственном достижении, успехе или единственной неудаче. Не связывайте один опыт с ожиданием следующего.

Преследуйте свои идеалы

• Стремитесь к тому, что делает вас счастливыми. Всегда занимайте себя тем, что вам нравится.По словам Демокрита, «счастье не в имуществе и не в золоте, счастье обитает в душе». Если вам нравится то, что вы делаете, вы захотите преуспеть в своей области по собственному желанию. Работа не будет похожа на утомительную работу, и у вас не будет границ для ваших собственных достижений.
• Считайте свои благословения каждый день. Каждый день, который проходит, знайте, что вы благословлены больше, чем несколько миллионов других людей. Если вы в хорошей физической форме, у вас есть еда на столе и санузел, вы живете жизнью, о которой мечтали миллионы людей.Как сказал Уинстон Черчилль: «Когда я оглядываюсь на все эти переживания, я вспоминаю историю старика, который сказал на смертном одре, что у него было много неприятностей в своей жизни, большинства из которых никогда не было».
• Перестаньте быть такими осуждающими: некоторые люди — стойкие расисты; некоторые из них религиозно нетерпимы, а другие гомофобны. Вам не обязательно жить своей жизнью. Позвольте им жить свободно в своей версии свободы, а вы можете жить в своей. У всех есть симпатии и антипатии, но это не дает никому свободы навязывать вам свои убеждения.

Обратите внимание на мелочи

• Наслаждайтесь природой. Мир — прекрасное место, и все его жители наделены таким процветанием. Найдите время, чтобы насладиться видами природы, животными и погодой. Может быть, вы живете недалеко от пляжа или на склоне холма и наслаждаетесь окружающей средой.
• Наслаждайтесь хорошей компанией. Один из ключей к счастью — иметь близкую компанию друзей, которым нравится ваша компания. Планируйте совместные мероприятия, общественные мероприятия и встречи.В конце дня вы будете счастливы.
• Поддерживайте себя в хорошей физической форме. Есть ли у вас друзья или нет, вы всегда будете иметь себя. Вы всегда должны стараться поддерживать себя в максимально хорошей физической форме. Ежедневно работайте над своей диетой и ежедневно работайте над упражнениями. Важно не достигать огромных физических достижений, а постоянно двигаться и прогрессировать.

Реалистичные цитаты (63 цитаты)

Мелодраматическое отвращение, которое характеризует этот век как безумный, и мелодраматический энтузиазм, который называет его великим, оправдываются и непостижимостью, и нелогичностью событий, которые, по всей видимости, составляют его реальность.Видимо! Ибо безумный или великий — это термины, которые никогда не могут быть применены к эпохе, но только к индивидуальной судьбе. Однако наши индивидуальные судьбы так же нормальны, как и раньше. Наша общая судьба — это сумма наших одиночных жизней, и каждая из этих одиночных жизней развивается вполне нормально, как бы в соответствии со своей частной логикой. Мы чувствуем безумие в целом, но для каждой отдельной жизни мы можем легко обнаружить логические руководящие мотивы. Неужели мы сошли с ума, потому что не сошли с ума? »
— Германн Брох, Лунатики

Оптимист, пессимист или реалист — Психологические услуги FamilyFirst

Большинству из нас знаком старинный вопрос: «Стакан наполовину пуст или наполовину полон?» Обычно мы считаем людей либо оптимистами (конечно, стакан наполовину полон), либо пессимистами (конечно, стакан наполовину пуст), но что, если мы посчитаем, что может быть более двух категорий? Например, реалист может ответить на вопрос: «Я могу выпить и снова наполнить стакан, когда захочу»; в то время как оппортунист может ловко выпить остаток воды из стакана, в то время как другие спорят по этому вопросу.

Моя новая любимая цитата: «Пессимист жалуется на ветер. Оптимист ожидает, что это изменится. Реалист поправляет парус ». (В.А.Уорд) По сути, именно реалист решает проблемы в настоящий момент, соответственно корректируя свои паруса или свои планы. Признание реалистами того, что жизнь меняется, и их уверенность в своих силах, отличает их от пессимистов или оптимистов, поскольку реалист берет на себя контроль и действует, а не теряется в своих мыслях и позволяет жизни просто случаться с ними.

Счастье — это чувство, краткое, но приятное чувство; однако мы привыкли верить, что мы должны быть счастливы большую часть времени, если не все время. Цель жизни, терапии — найти свое место удовлетворения и признать, что чувства приходят и уходят, как волны. Удовлетворенность — это не то же самое, что счастье, поскольку истинное удовлетворение приходит изнутри, когда мы ценим свои сильные стороны и признаем, что мы люди с недостатками. Удовлетворенность — это также способность принимать все жизненные взлеты и падения с уверенностью, что независимо от того, какая жизнь или ваши собственные мысли выберут свой путь, у вас есть все необходимое, чтобы научиться преодолевать волны эмоций, которые приходят и уходят.Как и при серфинге в океане, чтобы научиться преодолевать эмоциональные взлеты и падения, нужна практика. Ожидается, что никто не будет просто прыгать на доску для серфинга в первый раз и кататься, как профессиональный атлет. Обучение серфингу на эмоциональных волнах ничем не отличается: вы изучаете основы, вы встаете с гордостью, вы падаете, вы расстраиваетесь и думаете о том, чтобы сдаться, но вы продолжаете пытаться, а затем вся эта практика начинает сливаться воедино, и вы поймайте себя на серфинге на эмоциональных волнах с грацией, плавучестью и балансом.Тем не менее, не забывайте, что даже профи-серферы все еще падают, но они сразу же восстанавливаются, напоминают себе об основах и учатся на своих ошибках.

Эмоции — это эмоции, некоторые из них кажутся прекрасными, а некоторые — совершенно ужасными, но каждая эмоция служит определенной цели. Загвоздка в том, что мы должны сначала осознать свои эмоции, заняться самоанализом, чтобы лучше понять, что вызвало такую ​​эмоциональную реакцию, и взять на себя ответственность за то, как мы решаем действовать в соответствии с этими эмоциями. Как и реалист, именно благодаря действию, решению проблем и уверенности мы можем соответствующим образом скорректировать свои паруса и продолжить свой путь к удовлетворению, независимо от того, будет ли погода солнечной или ненастной.

Я всегда считал себя оптимистом, а теперь причисляю себя к оптимисту-реалисту. Итак, я призываю вас задуматься, действительно ли ярлык оптимиста или пессимиста, который вы присвоили себе или кому-то еще, соответствует тому, кем вы являетесь в настоящий момент. Нет правильного или неправильного ответа, вы можете быть смесью, или вы можете иногда стоять на стороне оптимизма, а иногда сидеть на стороне пессимизма. Однако чем больше энергии мы тратим на положительные или отрицательные мысли, это не только влияет на наше восприятие мира, но также влияет на тип опыта, с которым мы сталкиваемся ежедневно.Помните, что вы, да, ВЫ, имеете возможность управлять парусами своей жизни и идти в любом направлении, которое принесет вам удовлетворение.

Мэри Кэтлин Хилл, доктор философии.
Лицензированный клинический психолог

Я задаю себе три вопроса, когда мне нужно дать реалистичную оценку

Лучше быть оптимистом, чем пессимистом, но реализм делает вас счастливее. Сейчас об этом стоит помнить как в глобальном, так и в личном смысле.

Ниже я объясню уловку, которую использую, чтобы уйти от своего естественного пессимизма в сторону реализма, но сначала стоит взглянуть на некоторые интересные долгосрочные британские исследования.

Британский панельный опрос домашних хозяйств измеряет многие аспекты жизни семей в Великобритании. Исследователи из Лондонской школы экономики и Университета Бата использовали ответы с 1991 по 2009 год, чтобы взглянуть на оптимизм, пессимизм и реализм, а также на то, что делает вас счастливее.

Они ориентировались на самых оптимистичных и самых пессимистичных людей, когда дело касалось финансов. Опрос спрашивает респондентов, думают ли они, что через год им станет лучше, хуже или останется в таком же финансовом положении.

Они сравнивали ответы с фактическим финансовым положением людей в то время, чтобы оценить, были ли они безумно оптимистичными или нереалистично пессимистичными.

Среднюю группу составили реалисты, дававшие достаточно трезвые, основанные на реальности оценки.

Если вы думаете, что реалисты не очень веселятся, вы ошибаетесь. В отношении психологического благополучия они опережают как оптимистов, так и пессимистов, как показывает исследование, опубликованное в Бюллетене по психологии личности.

Чрезмерно пессимистичный

Исследователи обнаружили, что чрезмерно пессимистичные люди психологически переживали гораздо больше стресса, чем реалисты — примерно на 37 процентов.Вы можете сказать, что это неудивительно, но это опровергает утверждение о том, что, если вы ожидаете худшего, вы не будете разочарованы. Если вы культивируете нереалистичные ожидания худшего, вы почувствуете худшее.

Те, кто был безумно оптимистичен, справились лучше — их уровень бедствия был на 12% выше, чем у реалистов.

Реалисты чувствовали себя лучше, чем обе категории.

В годы правления кельтского тигра люди совершали глупые сделки на основе дикого оптимизма, за который они до сих пор платят.

Помните, это были самые безумно оптимистичные и самые пессимистичные. На мой взгляд, дикий оптимизм может принести больше вреда, чем пессимизм: в годы правления кельтского тигра люди совершали глупые сделки на основе дикого оптимизма, за который они все еще платят; многие заявления сторонников Брексита отражают дикий оптимизм, оторванный от реальности; и я думаю, будет справедливо сказать, что многие случаи смерти от коронавируса явились результатом дикого оптимизма со стороны лидеров и отдельных лиц.

Достаточно оптимистичный подход или черта характера полезны для здоровья, работы и отношений. Это преувеличенное разнообразие, на которое нужно обращать внимание.

Но как прийти к реалистичной оценке, которая кажется такой хорошей для благополучия? Я задаю себе три вопроса, на которые стараюсь быстро ответить.

Какой вырисовывается самый большой?

Во-первых, чего я боюсь? Я ставлю это на первое место только потому, что я склонен к пессимизму, поэтому обычно это то, что вырисовывается сильнее всего.Я действительно позволил этому сорваться — финансовый крах неминуем, и меня отправят бродить по пустыне и выживать на личинках.

То же самое и с дико оптимистичной версией — я могу повеселиться: предстоящее (настоящее) издание одной из моих книг в США выйдет на первое место в списке бестселлеров New York Times, поток долларов потечет через Атлантику. и я буду достаточно богат, чтобы жить в Дублине, Манхэттене и Венеции.

Реалистичная версия состоит в том, что мой доход упадет в условиях напряженной экономики, но не настолько, чтобы со мной все было в порядке.

Реалистичная версия обычно проще и, если подумать, довольно очевидна.

Неопределенность

Это важно, потому что для всех нас воздух наполнен неопределенностью. Это создает пространство, в котором наши худшие страхи перемещаются, как прилив на безлюдный пляж. Или, в качестве защитного механизма, мы можем попытаться заблокировать все это с необдуманным, преувеличенным оптимизмом — подумайте о людях, гуляющих на улицах после ослабления изоляции.

Упражнение по реалистичной оценке — чего я боюсь? на что я надеюсь? что скорее всего произойдет? — иногда может вызывать дискомфорт, но с большей вероятностью приведет к улучшению самочувствия.

Я признаю, что некоторые люди сейчас испытывают тошнотворную тревогу, но реалистичная оценка поможет больше, чем кошмары.

Падрейг О’Мораин (@PadraigOMorain) аккредитован Ирландской ассоциацией консультирования и психотерапии.Его последняя книга — Daily Calm. Его ежедневное напоминание о внимательности можно бесплатно отправить по электронной почте ([email protected])

Насколько реалисты слишком пессимистичны в отношении перспектив мира?

Введение

Международные отношения, как академическая дисциплина, считается постоянно меняющейся дисциплиной, которая с годами претерпела значительные изменения в связи с появлением различных и разнообразных политических теорий.Именно из них берутся различные интерпретации и используются для понимания событий и конфликтов, которые определяют то, как мир функционирует сегодня. При изучении предмета сталкиваешься с тремя основными подходами: либеральным интернационализмом, английской школой и, наконец, реализмом. Все эти догмы имеют различные взгляды на природу государства, войны и международного сообщества.

Реализм и либеральный интернационализм (который в продолжении этого эссе будет также называться либерализмом или идеализмом) идентифицируются как две крайности на академической арене.С одной стороны, главная реалистическая тема состоит в том, что «государства находятся в тени анархии, так что их безопасность не может считаться само собой разумеющейся» (Dunne, Schmidt, 2008: 95). Либерализм, с другой стороны, не рассматривает международную сферу как анархическую, а «стремится проецировать ценности порядка, свободы, справедливости и терпимости в международные отношения» (Dunne, 2008: 111). Следовательно, реалистический пессимизм и идеалистический оптимизм обычно прямо противоположны друг другу по таким вопросам, как отношение к роли силы, человеческой природе и естественной позиции человека по отношению к войне и миру.

Таким образом, мы можем спросить себя, сосредотачиваясь на вопросе о перспективах мира, насколько реалисты, возможно, слишком пессимистичны. В этом эссе будут использованы устоявшиеся аргументы, чтобы объяснить, что циничный характер реалистического подхода может быть временами неоправданно чрезмерным, но все же имеет свои ограничения.

Это эссе будет посвящено тому, как и почему эализм характеризуется как столь отрицательный, а также ограничивает эту черту в определенных аспектах. Во-первых, он представит основы, на которых построена реалистическая догма, сосредоточив внимание на трех ее основных элементах: этатизме, выживании и самопомощи.Во-вторых, он покажет, как реалистический пессимизм может быть слишком подавляющим: смотреть на классический и структурный реализм и наблюдать, как пессимистический уровень каждого из них различается. Для этого мы будем основывать наше исследование на работах Макиавелли и Гоббса. В этом разделе также будет рассмотрена природа наступательного реализма Миршаймера. Однако важно также отметить, что реалистическая точка зрения может показаться слишком горькой, несмотря на реальный поворот исторических событий. Это открывает контраргументы эссе, основанные на идее, что некоторые мыслители-реалисты были умеренно циничными, оставаясь в рамках рациональности.Чтобы реализовать эту идею, мы сосредоточимся на оборонительном реализме Вальса, а также на взгляде Моргентау на важность баланса сил. Наконец, в заключении мы сгруппируем эти аргументы, чтобы доказать, что есть предел реалистическому пессимизму в отношении перспектив мира.

Часть первая: основы реализма

Реалистический подход к изучению международных отношений — это не теория, определяемая явным набором допущений и утверждений; он появился постепенно благодаря работе ряда аналитиков (Donnelly, 2004: 1).Несмотря на многочисленные интерпретации, все реалисты следуют одним и тем же трем ключевым элементам: этатизм, выживание и самопомощь. Для реалистов «государство является главным действующим лицом, а суверенитет — его отличительной чертой» (Dunne, Schmidt, 2008: 100). Концепция суверенитета подразумевает, что государство обладает высшей властью принимать законы и обеспечивать их соблюдение. Другими словами, его власть выше, чем у остальных людей. Затем этатизм рассматривается как способ организации власти внутри страны, обеспечивающий создание сообщества и повышение легитимности государства.Однако за пределами внутренних границ государства существует состояние анархии: «условие порядка и безопасности — суверенитет — отсутствует в международной сфере» (Dunne, Schmidt, 2008: 100). Реалисты считают это причиной неуверенности, опасностей и угроз самому существованию государства, которые влияют на отношения между независимыми суверенными государствами. Одно из основных реалистических убеждений состоит в том, что «государства — единственные действующие лица, которые действительно имеют значение» (Dunne, Schmidt, 2008: 101). Таким образом, этатизм подчеркивает повсеместность власти и конкурентный характер политики между странами.

Выживание тогда рассматривается реалистами как важнейшая цель международной политики. Считается, что это «предварительное условие для достижения всех других целей, будь то завоевание или независимость»; это высший национальный интерес лидера (Dunne, Schmidt, 2008: 101). Однако этот ключевой элемент в значительной степени критиковался и подвергался сомнению в кругу реалистов: до какой степени государство может предпринимать действия во имя чистой необходимости? Этика ответственности часто используется как оправдание нарушения законов войны.Таким образом, реализм как средство выживания предполагает более широкое возражение против внесения этики в международную политику; государство — высшее благо, и вне границ не может быть сообщества.

Последний ключевой элемент, самопомощь, диктует, что никакое другое государство или учреждение не может гарантировать чье-то выживание, поскольку нет более высокой власти для предотвращения и противодействия применению силы, как это было бы во внутренней политике. Таким образом, самопомощь играет роль в обеспечении безопасности государства.В своей системе международной политики логика личных интересов смягчает предоставление коллективных благ, таких как безопасность или свободная торговля. Отсюда вопрос заключается не в том, выиграют ли все государства от международного сотрудничества, а в том, кто выиграет больше, чем другой. Это способствует идее международного соревнования.

Следовательно, фундаментальная основа реализма, взятая из этих трех элементов, создает естественный пессимизм по отношению к международному сообществу; эта догма скептически относится к существованию универсальных моральных принципов, и поэтому лидеры государства ни при каких обстоятельствах не должны жертвовать своими личными интересами, чтобы придерживаться какого-то неопределенного представления об этическом поведении.Тогда они против идеи любых международных организаций, таких как ООН. Кроме того, для лексикона реалистов решающее значение имеет сила. Именно здесь либерализм и реализм ожесточенно противостоят друг другу: реалисты не согласны с тем фактом, что идеалисты игнорируют роль власти, переоценивают степень рациональности людей и считают, что национальные государства имеют набор общих интересов. В целом они оправдывают идеалистический оптимизм, царящий на академической арене международных отношений.

Часть вторая: реалистический пессимизм

За прошедшие годы возникли две основные разные категории реализма, охватывающие различных авторов и политических мыслителей: во-первых, есть классический реализм, восходящий к двадцатому веку, особенно поддерживаемый такими писателями, как Макиавелли, Гоббс и Моргентау. . Другой — структурный реализм, более современное понятие, разработанное в основном Вальсом и Миршаймером. У каждого свое определение того, что составляет реалистический характер силовой политики, и, следовательно, свое понимание пессимизма.

Было заявлено, что реалисты предполагают неискоренимую тенденцию ко злу между государствами из-за их конкуренции. Классический реализм утверждает, что этим движет бесконечная борьба за власть, уходящая корнями в человеческую природу: естественное состояние человека — тщеславие, жаждущие власти и славы, движимые соперничеством и неуверенностью. В отсутствие какого-либо высшего правительства или иерархической власти человек живет в состоянии войны, страха и незащищенности. Это совершенно пессимистическое изображение исходит от Гоббса в его Левиафан (глава 13) . Другой циничный взгляд исходит от Макиавелли в его знаменитой работе « Принц »: он видел человеческую природу как «ненасытную, высокомерную, лукавую… прежде всего злую, беззаконную, жестокую и дикую» (Donnelly, 2004: 25). Кроме того, он утверждал, что «люди никогда не делают добра, если к этому их не подталкивает необходимость». Для него преобладали человеческие эгоистические страсти, и их можно было подавить только силой, а иногда и свирепой жестокостью. В человеческой природе нет места справедливости, закону и обществу.

Это раскрывает еще одну основополагающую концепцию реализма: концепцию анархии: международная политика происходит на арене, которая не имеет всеобъемлющей центральной власти над индивидуальной совокупностью суверенных государств. Поскольку, как обсуждалось ранее, каждое государство заботится только о собственном благополучии, любой дипломатический прогресс невозможен. Худшие аспекты человеческой природы выражаются в состоянии международной и внутренней анархии, поэтому государственные деятели должны ее контролировать. Эгоизм, вдохновленный человеческой природой, и принцип анархии — вот что определяет доминирующую роль власти в международных отношениях.Тогда безопасность представляет собой создание менее опасного и менее жестокого мира, а не безопасного, справедливого и мирного.

Структурный реализм, с другой стороны, не рассматривает человеческую природу как источник силовой политики. Напротив, это анархическая международная система, которая порождает страх, ревность, подозрительность и незащищенность. Они объясняют конкуренцию в сфере безопасности и межгосударственные конфликты отсутствием всеобъемлющей власти над государствами. Международная система также служила для объяснения важности баланса сил между государствами: структурные реалисты утверждают, что государства глубоко заботятся о балансе сил и соревнуются между собой, чтобы получить власть за счет других или, по крайней мере, убедиться, что они не проигрывают. Это.Такая конкуренция наблюдалась во время «холодной войны», когда возникло биполярное общество. Короче говоря, структура международной системы — это то, что заставляет государства стремиться к власти, опасаясь потерять равновесие.

В рамках структурного реализма существует два варианта, один из которых — наступательный реализм, теория, предложенная Джоном Миршеймером: когда дело доходит до описания поведения государств, он считает, что международная система вынуждает государства максимизировать свою относительную мощь. Однако он идет еще дальше, говоря, что этой максимизации нет предела; все государства постоянно ищут возможности получить власть за счет других государств.По его словам, лучший путь к миру — это накопление большей власти, чем любое другое государство, и установление глобальной гегемонии. И все же Миршаймер цинично относится к возможности такого конца. Считая такую ​​гегемонию невозможной, он заключает, что мир обречен на постоянное соревнование великих держав (Dunne, Schmidt, 2008: 99).

Исторический пример зашедшего слишком далеко реалистического пессимизма — окончание «холодной войны». Его несколько мирный вывод застал врасплох многих мыслителей-реалистов; Советско-американское соревнование явилось прекрасным примером механизма баланса сил в действии.Его внезапный крах показал слабые стороны реалистической догмы, что вызвало много вопросов и критики. Например, критики утверждали, что государство, привилегированный субъект реализма, находится в упадке по сравнению с негосударственными субъектами, такими как транснациональные корпорации и другие инновации, вызванные возникновением глобализации. Короче говоря, мир для реалистов не казался жизнеспособным вариантом, к чему они также вполне оправдывались.

В целом, реализм может показаться чрезвычайно пессимистичным в отношении определенных взглядов.Во-первых, человек изображается как нецивилизованное существо, которому нет места в обществе; в соответствии с естественным состоянием Гоббса любое сообщество было бы невозможно из-за естественного хаотического образа жизни человека, преодолеваемого страхом и незащищенностью. С другой стороны, структурный реализм утверждает, что к войне государства подталкивает их постоянное соперничество за власть и безопасность; не может быть точек соприкосновения, и это гонка за глобальную гегемонию. Ярким примером этого являются события, эскалация которых приближается к холодной войне и во время нее: рост противостоящих идеологий, гонка вооружений, борьба за сдерживание и создание Варшавского договора и НАТО.Хотя цинизм реализма сейчас не подлежит сомнению, тем не менее есть контраргументы, доказывающие, что в кругу реалистов есть не только яростные пессимисты: действительно, есть много текстов и теоретиков, которые утверждают обратное.

Часть 3: Реалистический оптимизм на пути к миру

Не все реалисты верили в крайнее превосходство власти. В своей книге «Политика среди наций » Моргентау утверждает, что «судив [нации так, как мы судим о своей собственной], мы можем проводить политику, которая уважает интересы других наций, защищая и продвигая свои собственные» (Morgenthau, 1993: 13).Здесь он утверждает, что для понимания международной политики мы должны сосредоточиться на концепции интересов, а не на концепции силы. По сравнению с идеей Миршеймера о гонке к гегемонии, точка зрения Моргентау кажется одной в пользу мира во всем мире; это звучит более рационально для обычного человека и продвигает идею международного сотрудничества. Он также придавал большое значение балансу сил: универсальность власти означала, что это социальный феномен, применимый ко всем. На международном уровне его успех был обусловлен существованием и силой международного сообщества, которое связывало воедино наиболее важных действующих лиц системы.

Это согласуется с основным аргументом Вальса о защитном реализме (в противоположность наступательному). Согласно Уолтцу, власть — это средство обеспечения безопасности. Вместо того, чтобы быть максимизаторами власти, государства максимизируют безопасность: «Однако в критических ситуациях главной заботой государств является не власть, а безопасность» (Waltz, 1989: 40). Он считает, что для государств неразумно стремиться к власти, которую поддерживает Миршаймер, поскольку система накажет их, если они попытаются получить слишком много. Это также окажется дисфункциональным, потому что запускает уравновешивающую коалицию государств.Это показывает, что не все реалисты были одержимы властью и этатизмом; другие были больше озабочены безопасностью и выживанием.

Историческим примером этого может служить роль Киссинджера как политического деятеля. Он считал, что борьба за власть между государствами может быть сдержана, если великие державы будут возглавляться людьми, которые могут создать «законный порядок» и выработать определенный консенсус в отношении границ, в которых борьба может контролироваться: «Организация требует дисциплины, подчинение воле группы »(Киссинджер, 1957: 317).Реализм не означает нежелания к миру: Киссинджер тайно заключил мир с представителем Вьетнама Ле Дык Тхо ближе к концу войны во Вьетнаме, закончившейся в конце концов Парижскими мирными договорами в январе 1973 года. Он также поощрял теплые отношения с Мао Цзэдуном. Китай, когда он организовал первый визит туда президента США в 1972 году. Кроме того, он участвовал в ОСВ-1 в начале разрядки во время холодной войны. Все эти стратегические шаги, несомненно, демонстрируют некоторый реалистичный оптимизм в отношении перспектив любого мира во всем мире; это был шаг к мирному и устойчивому международному сотрудничеству.

Заключение

В заключение, реалистическая догма прежде всего рассматривается как одержимая властью. Он регулируется концепциями этатизма, самопомощи и выживания, диктуя, что государство должно стремиться к власти, определяемой как ключевой игрок в международной политике; его выживание никогда не может быть гарантировано, поэтому применение силы, завершившееся войной, является законным инструментом государственного управления. Ответ на вопрос о том, насколько реалистический пессимизм относится к перспективам мира, будет дан на нескольких уровнях.

С одной стороны, классический реалистический пессимизм оправдывается рассмотрением человеческой природы в ее чистом виде, изображенном в лучшем виде как Гоббсом, так и Макиавелли: тщеславный, жадный и жестокий характер, который он представляет, не поощряет никаких мирных движений. В основе классического реализма лежала зачастую жестокая борьба за принадлежность. Структурный реализм утверждает, что реальная проблема, блокирующая мир во всем мире, заключалась в существовании более высокой власти над всеми другими государствами, которая могла бы ими управлять; естественно, они конкурируют друг с другом, движимые стремлением к максимальной власти, ради глобальной гегемонии.Поэтому реалистический пессимизм исходит из идеи, что государства имеют самую эгоистичную и эгоистичную природу, чьи интересы вращаются вокруг всего, кроме мира.

Однако на другом уровне история и защитный реализм доказали обратное. Будучи более озабоченными безопасностью, чем властью, реалисты вроде Вальса и Моргентау вообразили небольшую возможность международного сотрудничества. Вместе с Киссинджером они считали, что устойчивый результат для общества будет достигнут благодаря поддержанию мира.Вот почему мы можем сказать, что реализм научил американских лидеров сосредоточиваться на интересах, а не на идеологии, стремиться к миру через силу и признавать, что великие державы могут сосуществовать, даже если они имеют противоположные ценности и убеждения.

Короче говоря, реалисты имеют более пессимистический подход к изучению международных отношений, чем либеральные интернационалисты, но их не следует осуждать как чрезмерно ожесточенных по этому поводу. Учитывая широкую дискуссию между идеалистами и реалистами, с учетом исторических событий неясно, какая сторона является оптимальной для обеспечения более безопасного будущего на международной политической арене: возникает новый вопрос о том, должны ли мировые лидеры в целом быть утопистами или рационалистами.

Библиография

Brown, C, Ainley, K, (2009) Understanding International Relations , главы 3 и 5, Соединенное Королевство, Palgrave Macmillan

Доннелли Дж. (2004) Реализм и международные отношения , Кембридж, Cambridge University Press Inc.

Данн, Т. (2008) «Либерализм». В Глобализация мировой политики , под редакцией Джона Бейлиса, Стива Смита, Патрисии Оуэнс, стр. 110–121, США, Oxford University Press Inc.

Данн Т., Шмидт Б. (2008) «Реализм». В Глобализация мировой политики , под редакцией Джона Бейлиса, Стива Смита, Патрисии Оуэнс, стр. 92-105, США, Oxford University Press Inc.

Гриффитс, М. (1999) Пятьдесят ключевых мыслителей в области международных отношений , главы о Киссинджере, Моргентау и Вальсе, Лондон, Routledge

Киссинджер, Х. (1957) Восстановленный мир: Меттерних, Кастерли и проблемы мира, 1812 — 1822 гг. , Лондон, Вайденфельд и Николсон

Лебоу, Р.(2007) «Классический реализм». В теории международных отношений: дисциплина и разнообразие, под редакцией Тима Данна, Милья Курки и Стива Смита, стр. 52-69, США, Oxford University Press Inc.

Макиавелли, Н. (1998) Принц , Оксфорд, Oxford University Press Inc.

Миршеймер Дж. (2007) «Структурный реализм». В International Relations Theories: Discipline and Diversit y, под редакцией Тима Данна, Мильи Курки и Стива Смита, стр. 71-86, США, Oxford University Press, Inc.

Моргентау, Х. (1993) Политика среди наций , США, McGraw-Hill, Inc.

Вальс, К., (1989) «Истоки войны в теории неореализма». В The Origin and Prevention of Major Wars , под редакцией Р.И.Ротберга и Т.К. Rabb, стр. 39–52, Кембридж, Cambridge University Press Inc.,

–

Автор: Шарлотта Леконт
Написано: Университет Аберистуита
Написано для: доктора Германа Солтона
Дата написания: ноябрь 2011 г.

Дополнительная литература по электронным международным отношениям

Как выбрать реалистичное мышление оптимистическому мышлению

Многие думают, что оптимистичное мировоззрение — это секрет счастья.Однако и оптимизм, и пессимизм сопряжены с риском. Оптимисты могут легко разочароваться, если всегда предполагают, что хорошие вещи будут происходить. Пессимисты могут иметь более подавленные или тревожные чувства. На самом деле есть еще один вариант, который во всех отношениях лучше для вашего здоровья, и это реалистичное мышление. ‌

Ниже вы найдете доказательства того, почему реалистичное мышление лучше оптимистического.

Не игнорируйте реальность

Пессимистическое и оптимистическое мышление погружает ваш разум в мир фантазий.Вы думаете либо о худшем, что могло случиться, либо о наилучшем возможном исходе. Эти способы мышления не соответствуют действительности. ‌

Оптимистическое и пессимистическое мышление находятся на краю спектра. А середина — реализм. У реалистичных оптимистов также есть особый взгляд на мир. Если вы так думаете, вы с большей вероятностью будете осторожно надеяться на хорошие результаты, но эта надежда не мешает вам предпринять необходимые шаги для достижения ваших целей. ‌

Когда вы сосредотачиваетесь на реалистичном мышлении, вы отдаете предпочтение реальности, что может помочь вам понять ситуации, в которых вы находитесь, вместо того, чтобы сильно разочаровываться или вводить себя в заблуждение.

Примите настоящее

Еще одна важная часть реалистичного мышления — это установка вашего ума на настоящее. Когда вы думаете реалистично, вы настраиваетесь на то, что происходит вокруг вас. Возможно, вы начнете обращать больше внимания на такие вещи, как:

• Звуки животных вокруг вас
• Как вы чувствуете себя при разговоре с близкими
• Ощущение солнца на вашем лице
• Как ваше тело чувствует себя во время долгой прогулки ‌

Дело в том, чтобы не сосредотачиваться на том, что может быть, а что нет.Скорее, вы сосредотачиваетесь на своем настоящем моменте и на том, как он помогает вам прямо сейчас. ‌

Наивысшее благополучие

Исследования показали, что реалистичные убеждения могут означать лучшее благополучие. Исследователи изучили уровень ожиданий и сравнили его с наблюдаемым диапазоном ожиданий. В рамках этих параметров исследования показывают, что наивысший рейтинг благополучия связан с реалистичным мышлением.

Реалистичные мысли. Это мышление приведет вас к лучшему самочувствию и навыкам преодоления трудностей независимо от исхода ситуации.Если вы настроены невероятно оптимистично, позже вы можете столкнуться с негативными психологическими издержками, если все пойдет не так, как вы ожидали. ‌

Реалистичные оптимисты. Эти люди склонны иметь более обнадеживающие мысли, связанные с их реализмом. Реалистичные оптимисты верят, что добьются успеха, но они также знают, что для достижения успеха нужно работать. Они с большей вероятностью:

• Тщательно планируйте
• Сохраняйте настойчивость в преодолении трудностей
• Выбирайте правильные стратегии
• Прилагайте усилия для достижения целей
• Будьте готовы

Не беспокойтесь о позитивном настроении. Люди, которые сосредоточены на том, чтобы все шло так, как они надеются, часто будут разочарованы или в конечном итоге их результаты будут хуже. Когда вы основываете свои ожидания на рациональном мышлении, у вас меньше шансов беспокоиться о результате. Даже оптимисты неверно воспринимают результаты и испытывают сильные эмоции. Эти чувства могут ухудшить ваше общее самочувствие.

Побуждает к внимательности

Еще одно преимущество реалистичного мышления — это привязанность к настоящему моменту. Думая о настоящем, вы намеренно сохраняете внимательность.Хорошее упражнение на осознанность включает:

• Сидение спокойно
• Закрывание глаз
• Сосредоточение внимания на дыхании
• Медленное осознавание звуков, ощущений и идей
• Позволять каждой мысли или чувству проходить через вас без осуждения
• Сосредоточиться на ваше дыхание снова ‌

В психологии идея состоит в том, что вы можете познать свое истинное и честное «я» через осознанность. Некоторые считают полезным найти себя и принять себя в своей истинной форме без каких-либо осуждений.Психически здоровый человек воспринимает реальность такой, какая она есть, и не искажает ее в соответствии со своими желаниями. ‌

Если вы не можете принять реальность такой, какая она есть, у вас может появиться больше чувства стресса и беспокойства. Этот когнитивный диссонанс создает напряжение в вашем уме. Это может лишить вас практики внимательности.

Хотя оптимистов давно хвалят за их умственное благополучие, оказывается, что реалистичное мышление в долгосрочной перспективе более полезно для вашего ума. Создание разумных ожиданий для себя и окружающих поможет вам вести менее стрессовую жизнь. ‌

Пора отбросить пессимизм и оптимизм и начать мыслить реалистично. Когда вы тренируетесь рационализировать ситуацию и критически относиться к ней, вы с большей вероятностью будете ожидать разумных результатов. Это настроит вас к лучшему мышлению и психическому здоровью в будущем.

Если вам нужно поговорить с кем-нибудь о стрессе, тревоге или депрессии, вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью.