почему все время хочется есть? / Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ямало-Ненецкого автономного округа «Лабытнангская городская больница»
Если вы соблюдаете жесткую диету, ответ прост — начните есть хоть что-нибудь, и живот перестанет урчать тут же. А если вы питаетесь регулярно, но ощущение «пустого желудка» все равно не покидает, прочитайте эту статью.
Как кормят в детском саду? Дают завтрак, обед, полдник и ужин. Ладно, два ужина, потому что потом родители еще и дома нальют кефирчик под «Спокойной ночи, малыши!». Получается, даже четырехлетки в курсе рекомендованного всеми врачами-диетологами пятиразового питания — три основных приема пищи и два перекуса, в идеале с разницей в три часа. Но это в идеале. А правда жизни в другом. Вот вроде поела только что. И перекусила. И пожевала. И чаю с печеньицем попила. А потом раз — и приуныла. Потому что снова думаешь — чего бы съесть? Работаешь и думаешь. Гуляешь и думаешь. Ногти красишь — и думаешь. Кино сядешь посмотреть, а в голове только одни мысли: как там в холодильнике? Может, что новое появилось, не пойти ли проверить?
Чувство голода трудно не заметить. И терпеть сложно, да и не нужно. Это органическое ощущение возникает в результате возбуждения пищевого центра головного мозга, а потом проецируется в районе желудка. Так что, если вы постоянно хотите что-то съесть, дело не в отсутствии силы воли или в том, что вы на диете. Скорее всего, есть какие-то другие причины. Найти и обезвредить основные из них !
Обезвоженность.
Сигналы нашего тела о голоде и о жажде весьма похожи. Именно поэтому большинство детей и взрослых принимают их за желание поесть. А про воду мы вспоминаем только тогда, когда во рту пересохло. И вместо стакана воды выбираем пасту с морепродуктами или банан. На практике же выходит повседневное, не экстремальное обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса. Чем оно опасно?
Во-первых, перееданием. Ведь испытывая ложное чувство голода мы употребляем больше еды. Обезвоженный организм пытается задержать воду с помощью соли и… ищет соль в еде. Получается замкнутый круг. Вот и нашли заодно объяснение того, почему потянуло на солененькое. Во-вторых, недостаток воды замедляет расщепление жиров, так как печень бросается на помощь почкам, а значит происходит замедление обмена веществ. Отсюда и лишние килограммы. Вот так хроническое обезвоживание может стать причиной ожирения.
Но есть и хорошие новости. Не надо зацикливаться на том, как точно мы различаем сигналы организма. А просто выпивайте стакан воды (воды, а не сока или кофе) каждый раз, как только появится легкое ощущение голода. Если организм успокоился, значит это была жажда. Если нет, стоит посмотреть на часы, возможно, действительно пора обедать.
Усталость.
У женщин наступили тяжелые времена. Чтобы быть красивой и успешной уже недостаточно, как лет 100—150 назад сидеть с вышиванием, «играть на фортепьянах» и ложиться спать от скуки с заходом солнца. Теперь нам нужно встать пораньше, чтобы успеть на пробежку и сделать макияж. Мы испытываем постоянный стресс и напряжение на работе. Мечемся между семьей, друзьями, свиданиями и спортивным залом. Усталость и недосып приходят не одни, а со зверским аппетитом впридачу.
Сокращение часов сна гарантированно приведет к снижению выработки гормона лептина, который отвечает за контроль аппетита. Недостаток этого гормона вызывает тягу к крахмалистой пище и сладкому. Уставший мозг выкрутит вам руки и заставит есть шоколад и плюшки с сахаром, так как из них получить энергию проще и быстрее. Поэтому спать меньше 8 часов — не самая лучшая идея. К тому же недостаток сна — стресс. А на него тело реагирует… обжорством!
Простые углеводы.
Разберемся, «простые» углеводы — это что? То, чем подкупали Плохиша, — печенье и варенье. А также шоколад, конфеты, мед, выпечка, сладкие фрукты и напитки. В общем, все, что первое подворачивается под руку, когда голоден — мучное и сладкое. Наталья Круглова напоминает: «При употреблении простых углеводов уровень глюкозы крови резко возрастает, это вызывает выброс гормонов, отвечающих за накопление жировой ткани и способствует увеличению аппетита». К сожалению, простые углеводы хорошо маскируются, и их присутствие в продуктах не всегда очевидно. Например, помимо традиционных сладостей, сахара и изделий из белой муки такими углеводами богаты каши быстрого приготовления и некоторые фрукты (бананы, виноград, хурма).
Чтобы избавиться от постоянного чувства голода, ешьте меньше простых углеводов. Их содержание в суточном рационе не должно превышать 10% от общей калорийности. Совсем пренебрегать углеводами не стоит, а стоит завести близкую дружбу с углеводами сложными. Это крупы, каши, зерновые, макароны, хлеб из цельной зерновой муки, овощи и фрукты.
«Кроме того, вероятно, количество еды было недостаточным и протеинов было маловато. Быстро перевариваемые углеводы (фрукты, хлеб из муки высшего сорта, злаки) утоляют чувство голода, но ненадолго. Протеины (мясо, молочные продукты, яйца, бобовые) снабжают кровь глюкозой на более длительный период. Следовательно, чувство сытости сохраняется дольше».
Обезжиренная еда.
Мир помешался на обезжиренных продуктах. Благодаря маркетологам в наших головах закрепилась абсурдная идея: меньше жиров в тарелке — меньше жира на теле. А между тем нехватки жиров стоит опасться не меньше, чем их избытка. Ведь жиры наряду с углеводами и белками относятся к важнейшим и незаменимым компонентам пищи. Они участвуют в обменных процессах (мембраны каждой клетки в организме состоят из липидов), защищают тело от переохлаждения и служат амортизаторами, обволакивая основные внутренние органы.
Также жиры содержат в себе наибольшее количество энергии по сравнению с другими питательными веществами. Именно жиры замедляют процесс пищеварения, поэтому чувство насыщения сохраняется дольше. Не едите жирное — тело постоянно сигнализирует о голоде, ведь оно недополучает необходимую энергию.
Ешьте не обезжиренные, а низкожирные продукты. И важно не забывать о полезных растительных жирах — разнообразных маслах (подсолнечном, оливковом, льняном, кокосовом, авокадном, тыквенном и кунжутном). Они должны присутствовать в рационе каждый день.
Привычка есть быстро.
Недостаток времени, привычка читать или смотреть телевизор за едой превращают обычных людей в удавов, на скорость поглощающих своих жертв. Это и приводит к постоянному чувству голода. Ведь организм не успевает даже понять, наелся он или нет. Ведь сигнал о сытости поступает в мозг минут 15 спустя. Привычка быстро есть заставляет вас есть еще больше. И наоборот: чем медленнее прием пищи, тем отчетливее чувствуется насыщение. Поэтому так важно есть не спеша, вдумчиво, откладывая вилку и «зависая» над едой, как это любят делать дети.
Отсутствие перекусов.
Самая частая причина повышенного аппетита — пропуски еды или большие перерывы между приемами пищи. Обычное дело: утром чашка кофе, на обед салат, а ближе к ночи мы идем и отнимаем у вышеупомянутого Плохиша и банку варенья, и коробку печенья. Чувство голода не дает выбирать нормальную еду, из-за него мы теряем здравый смысл и едим что угодно. Поэтому так важно сохранять режим питания, при котором оптимальный интервал между приемами пищи — 3—3,5 часа. Вот и получается, в течение дня три традиционных приема пищи — завтрак, обед, ужин и два легких перекуса.
Лекарства.
Важно знать, что некоторые таблетки могут повышать аппетит. Проверьте, нет ли среди назначений вашего врача антидепрессантов, противосудорожных препаратов, бета-блокаторов, средств для снижения давления, гормональных препаратов, в том числе глюкокортикойдов и некоторых противозачаточных средств. В любом случае признак постоянного голода — серьезный повод для визита к врачу, чтобы скорректировать вашу схему приема препаратов.
#нацпроектдемография89
Все время хочется сладкого? Возможно, организм подает сигнал бедствия
Иногда наши вкусовые предпочтения говорят о наличии заболеваний.
Если сладкого хочется на завтрак, обед и ужин
Сложно назвать человека, который бы не любил сладкого. Некоторые из нас не представляют себе и дня, чтобы в сумочке не лежала заветная шоколадка. Когда человек начинает бороться со своими слабостями, особенно садясь на радикальную диету, то организм может попросту устроить забастовку и потребовать сладкого.
Если вы плохо позавтракали или вовсе отказались от утреннего приема пищи, то будьте уверены: такие люди к обеду теряют огромное количество энергии. А чтобы восполнить ее, им просто необходимо взбодрить себя чем-нибудь сладеньким. Но употребление кофе в обеденное время может спровоцировать бессонницу, а сладости не принесут организму пользы. И даже если вы начнете добавлять в кофе или чай заменитель сахара, это не решит вашей проблемы. Так вы лишаете организм глюкозы и вы все равно будете думать о пирожных и тортиках.
Стресс любит сладкое
Это связано с тем, что при стрессе или какой-то негативной ситуации, наш организм тратит энергии в два раза больше. Постарайтесь меньше нервничать или подвергать свой организм ненужным переживаниям или волнением.
Например, приходя с работы многие из нас приступают к домашним делам, но расслабиться не получается, вот и не отказываем себе в конфетке или зефирке.
Настроение-то улучшилось! Хотя стресс, который скопился за весь день, никуда не ушел.
Лучше после работы дайте себе немного передохнуть, помедитируйте или просто посидите в тишине.
Постоянная тяга к сладкому
Так организм может вам сигнализировать о проблемах со здоровьем. Например, при остеохондрозе артерии, транспортирующие кровь к мозгу, находятся в скованном положении, и мозг не получает глюкозы. И начинает требовать себе быстрые углеводы, чтобы восполнить нехватку.
Тяга к сладкому может так же говорить о проблемах с желудочно-кишечным трактом. Если у вас повышенная кислотность, или вы страдаете запорами, мучает дисбактериоз и прочие, то нарушается процесс усвоения минералов и аминокислот.
Постоянно хочется сладкого тому, кто перенес болезнь Боткина, так как пострадавшая печень и селезенка «требуют» углеводов.
Всегда хочется сладкого тому, кто страдает сахарным диабетом первого типа.
Так как организм не вырабатывает необходимое для усвоения глюкозы инсулина.
Почему вы все время не высыпаетесь?
Американец Аль Герпин в середине XX века сделал провокационное заявление. Он признался, что не спал большую часть своей сознательной жизни. После его признания все газеты начали писать о нем. Неизвестно, был ли Аль Герпин обычным лжецом или имел некоторые сбои в нервной системе. Но если это правда, то как он мог не спать столько времени? И почему никому из нас не досталась такая же суперспособность?
Бесконечно можно говорить о двух вещах: о погоде и недосыпе. Только если, будучи подростком, вы постоянно повторяли: «Я хочу спать! Я сейчас умру!» – в перерывах между уроками, то сейчас вы смирились с тем, что вряд ли когда-нибудь выспитесь. Поэтому вы просто понимающе киваете коллегам, стоящим у кофемашины. Мы все вечно хотим спать и чувствуем себя измученными. Вот почему это происходит и что с этим делать.
Природа сна
**А этого вы, скорее всего, не знаете: **по словам Дэвида Сэмсона, антрополога Университета Торонто, режим сна у людей в индустриально развитых странах сильно отличается от того, какой был изначально заложен природой. Так, человекообразные обезьяны по своей природе имеют строгий режим сна. Они ложатся с заходом солнца, а просыпаются с рассветом. В эпоху охоты и собирательства, когда люди научились добывать огонь, у них появилась возможность бодрствовать по ночам. Так что они начали спать по очереди, чтобы выслеживать хищников.
«Если вам нужен пример «нормального» сна, не смотрите на нас, – говорит Дэвид. – Нашему обществу 24/7 доступно электричество и отопление. Разница между днем и ночью постепенно становится размытой». В общем, мы нарушили правильный режим сна, заложенный природой, что явно не пошло нам на пользу.
В то же время, если сравнить, сколько в среднем спят жители развитых стран, с тем, сколько спали в эпоху охоты и собирательства, можно заметить, что наш сон длится дольше. Наши предки спали недолго по несколько раз в день. Однако у них не было полноценного непрерывного сна и нормальных условий для отдыха (даже матрасов). «Мы зависим от комфортного сна. Так что, будучи лемуром, который спит по 15 часов, мы, вероятно, уставали бы еще сильнее, – отмечает Дэвид. – Но в то же время мы невероятно устойчивы к нехватке сна».
Чтобы бороться с недосыпом, надевайте маску для сна. Чем меньше света, тем быстрее вы уснете. Вы будете чувствовать себя бодрее, если у вас будет определенный распорядок дня. Ученые говорят, что наладить режим помогает свежий воздух. Вам даже необязательно гулять, достаточно просто посидеть полчаса на улице.
Дневной сон
Примерно к трем часам дня температура нашего тела начинает падать. Из-за этого мы чувствуем себя сонными. Когда такое случалось с нашими предками, они не раздумывая отправлялись спать. Сейчас, чтобы не снижалась продуктивность граждан, в большинстве стран нет такого понятия, как дневной сон. Но если вы чувствуете, что начинаете выключаться, лучше немного поспать. И не нужно думать, что вы идете на поводу у своей слабости. Это абсолютно нормально и не характеризует вас как ленивого человека. Главное, не ложитесь спать только ради того, чтобы не работать. Даже если вы это заслужили.
Влияние родителей
На самом деле, ваша сонливость не зависит от вас на 100 %, так как родители влияют на режим сна детей. «Дети наследуют даже фазы сна, – говорит Сэмсон. – Способность детей быстро выходить из состояния сна на 90 % зависит от предрасположенности к этому родителей». Так что когда вы в следующий раз уснете на работе, попробуйте объяснить начальнику, что это косяк ваших мамы и папы.
Сна станет еще меньше
Дэвид Пробер, профессор биологии и биологической инженерии в Калтехе, изучает данио-рерио (аквариумную рыбку) в попытках улучшить сон людей, которые им пренебрегают. Он говорит: «Строение мозга этих рыб похоже на наше. Оно, конечно, намного проще, но, исследуя его, мы можем определить, какие гены и нейроны влияют на наш сон».
К этому времени Проберу удалось выяснить, что особые нейропептиды в мозге этих рыб (а возможно, и в нашем) отвечают за время, когда нужно спать, а когда – нет. Активация этих нейронов, по его словам, делает данио-рерио сонными. Пробер утверждает, что через 10–20 лет ученые смогут выяснить, какие нейропептиды влияют на человека. «Если нам удастся регулировать сон, мы сможем имитировать его. На организм будет оказываться то же воздействие, что и во время естественного сна. При этом без побочных эффектов и ущерба здоровью».
Но ученый предупреждает, что, пока режим сна можно восстановить, лучше этим заняться. И не стоит уподобляться Герпину. «Ни одно лекарство не сможет так же положительно повлиять на организм, как восьмичасовой сон. А если такое изобретут, то только в далеком будущем».
«Люди всегда найдут чем заняться вместо сна», – говорит Сэмсон. Но это не значит, что нам не нужно спать. И если вы находите время на сон, вы все делаете правильно.
Впервые опубликовано на сайте американского GQ.
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Все Время — это… Что такое Все Время?
все время — как заведенная машина, без передышки, непрерывно, час от часу, каждый час, всегда, без остановки, беспрестанно, ежесекундно, ежеминутно, безостановочно, ежечасно, как заведенный, не переставая, всякий час, без конца, всечасно, бесперечь,… … Словарь синонимов
все время одинаковый — прил.
не все время один и тот же — прил., кол во синонимов: 3 • меняющийся (32) • не все время одинаковый (3) • переме … Словарь синонимов
не все время одинаковый — прил., кол во синонимов: 3 • меняющийся (32) • не все время один и тот же (3) • пер … Словарь синонимов
Вы можете постоянно обманывать несколько человек или некоторое время всех людей, но вы не можете обманывать все время всех людей — С английского: You can fool some of the people all the time, and all of the people some of the time, but you cannot fool all of the people all the time. Слова 16 го президента США (1861 1865) Авраама Линкольна (1809 1865). Цитируется: как… … Словарь крылатых слов и выражений
на все время — нареч, кол во синонимов: 4 • на всю жизнь (5) • на всё время (1) • навечно (18) • навсегда … Словарь синонимов
Революция, о необходимости которой все время говорили большевики, совершилась — Из доклада о задачах советской власти, с которым выступил В. И. Ленин (1870 1924) на заседании Петроградского Совета 25 октября 1917 г. в канун взятия Зимнего дворца и ареста членов Временного правительства. Фраза служила основой для однотипных… … Словарь крылатых слов и выражений
проводивший все время — прил., кол во синонимов: 1 • дневавший и ночевавший (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов
ВРЕМЯ — ВРЕМЯ как проблема античной философской мысли оставалась в числе важнейших на протяжении всей ее истории, занимая ключевое место в системе космологических, физических и онтологических воззрений большинства философских школ, от досократиков до … Античная философия
ВРЕМЯ — ВРЕМЯ, род. и дат. времени, временем, времени, мн. времена, времён, временам, ср. 1. только ед. Длительность бытия (филос.). Пространство и время основные формы бытия. || Эта форма бытия, измеряемая секундами, минутами, днями, годами, как мера… … Толковый словарь Ушакова
Ребенок все время кашляет
24 октября
Ребенку 11 лет, уже больше, чем полгода кашляет. Кашель сухой, бывает приступообразный, ребенок закашливается, в основном в течении дня, ночью вообще кашля нет. Чаще перед сном возникает. Сдавали анализы ОАК в норме, глюкоза 4.16, аллергия IgE общий 111.80, токсокары, аскариды отрицательные, цитомегаловирус, микоплазмоз отрицательные, проба манту — тоже. Рентген легких — норма.Были уже и у терапевта, у ЛОРа, пульмонолога, невролога, гастроэнтеролога… кашель продолжается. Что делать?
Лопушанская Наталья
Педиатр
Во-первых, в описанных вами результатах не отражено обследование ребенка на коклюш. Даже если он привит, то заболевание не исключено.
почему все время хочется есть — PORUSSKI.me
Если вам знакома ситуация, когда в рационе и завтрак, и обед, и даже ужин, но такое ощущение, что желудок постоянно пустой. Ну вот ведь поела только что. И перекусила. И пожевала. И чаю с печеньем попила. А потом раз – и приуныла. Чего бы еще съесть? Работаешь и думаешь. Гуляешь и думаешь. В голове мысли: а что там вкусненькое в холодильнике?
У постоянного чувства голода есть физиологическое и психологическое объяснение. А также медицинское: инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена, высокая кислотность желудка, заболевания щитовидной железы, диабет и проч. Это патологические причины того, что человеку постоянно хочется есть и, конечно, нужно исключить их, обследовав свой организм.
Но если с этим все в порядке, то ищем причину в другом.
Чувство голода возникает в результате возбуждения пищевого центра головного мозга, а потом «спускается» в желудок. Поэтому очень часто причина голода – в голове, а не в реально пустом животе. Хорошая новость – зная этот механизм, можно распознать источник проблемы.
Попробуем вместе разобраться с причинами и восстановить справедливость.
Диета
Ну логично же. Если вы сидите на диете и ограничиваете себя в продуктах, калориях, или недополучаете нужный баланс белков-углеводов-жиров, то, как следствие, чувство голода – ваш постоянный спутник.
В то же время психологические ограничения в питании мы воспринимаем как личное оскорбление: «нельзя» вызывает моральные страдания, и такое ограничение в конце концов может закончится срывами.
Решение: если изначальный порыв для диеты – похудение, то необходимо пересмотреть свое питание в пользу правильного и сбалансированного. Если же диета вызвана временным ограничением (например, по состоянию здоровья, после операции и проч.), то тут, конечно, только потерпеть…
Отсутствие режима и сбалансированности питания
Самая частая причина повышенного аппетита — пропуски еды или большие перерывы между приемами пищи. Обычное дело: утром чашка кофе, на обед салат (если успеешь), и ближе к ночи мы готовы к скатерти-самобранке. Чувство голода не дает выбирать нормальную еду, мы теряем здравый смысл и едим что угодно.
Решение: переключитесь на сбалансированные блюда, богатые жирами, белками и сложными углеводами. Старайтесь начинать день с сытного завтрака, тогда вам до обеда не захочется есть. В качестве перекуса выбирайте орехи, семечки, богатые клетчаткой овощи, йогурт, сыр, авокадо. Не бойтесь жирных продуктов, они дают долгое чувство сытости.
Обезжиренные продукты
Мир помешался на обезжиренных продуктах. Благодаря маркетологам и рекламе в головах закрепилась абсурдная идея: чем меньше жиров в тарелке, тем меньше жира на теле. Только вот нехватки жиров стоит опасаться не меньше, чем их избытка. Жиры, наряду с углеводами и белками, относятся к важнейшим и незаменимым компонентам пищи, они участвуют в обменных процессах (мембраны каждой клетки в организме состоят из липидов), защищают тело от переохлаждения и служат амортизаторами, обволакивая основные внутренние органы. Жиры содержат в себе огромное количество энергии и замедляют процесс пищеварения, поэтому чувство насыщения сохраняется дольше. Не едите жирное — тело постоянно сигнализирует о голоде, ведь оно недополучает необходимую энергию.
Решение: ешьте не обезжиренные, а продукты с низким содержанием жира. И важно не забывать о полезных растительных жирах — разнообразных маслах (ГХИ, подсолнечном, оливковом, льняном, кокосовом, тыквенном, кунжутном и т.д.). Они должны присутствовать в любом (даже самом диетическом) рационе каждый день.
Вредные перекусы
Признаемся честно: наш перекус зачастую состоит из «простых» углеводов: печенье, варенье, шоколад, конфеты, выпечка, сладкие фрукты и напитки. Механизм прост: для переработки глюкозы в кровь поступает инсулин. Он расщепляет углеводы, чтобы получить из них энергию или отправить в запасы. Но если вы едите перенасыщенную углеводами пищу, инсулина выделится слишком много, да так много, что количество сахара в крови резко снизится и вы почувствуете сильный голод. Получается: чем больше ешь, тем больше хочется!
Решение: чтобы избавиться от постоянного чувства голода содержание простых углеводов в суточном рационе не должно превышать 10% от общей калорийности. Совсем пренебрегать углеводами не стоит, просто перейти с «простых» на «сложные». Это крупы (только не быстрого приготовления), каши, зерновые, макароны, хлеб из цельной зерновой муки, овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и хурмы – это тоже «простые» углеводы).
Обезвоженность
Сигналы нашего тела о голоде и о жажде весьма похожи, но о последней мы вспоминаем, когда во рту пересохло. В остальных случаях вместо стакана воды мы лишний раз перекусываем. На практике часто выходит неэкстремальное повседневное обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса. Оно, в свою очередь, ведет к ложному чувству голода и дальнейшему перееданию. Обезвоженный организм пытается задержать воду с помощью соли, содержащейся в еде и получается замкнутый круг. Это, кстати, ответ на вопрос почему все время тянет на солененькое…
Решение: попробуйте выпивать стакан воды (подчеркиваю – воды, а не сладкого сока, чая, кофе и т.д.) каждый раз, когда появляется хотя бы легкое чувство голода. Если организм успокаивается – это была просто жажда. Если нет – а сколько времени, обедать не пора?
Усталость
Жизнь женщины за последние 100 лет кардинально поменялась. Недостаточно теперь сидеть целыми днями за вышиванием и фортепиано, читать стихи и качаться в кресле у камина. Для жизни в современном мире женщине пришлось взять на себя огромную нагрузку, совмещая это с работой по дому. Мужчине не проще – ему нужно быть «выше, круче, сильнее», стоить карьеру, отвоевывать место поддела солнцем. В итоге мы не досыпаем, нарабатываем себе хроническую усталость, полируя ее жуткими дефицитами. Сокращение часов сна гарантированно приведет к снижению выработки гормона лептина, который отвечает за контроль аппетита. Недостаток этого гормона вызывает тягу к крахмалистой пище и сладкому. Уставший мозг сделает все, чтобы вы съели булочку, шоколадку, сахар. И побольше, чтобы быстрее и проще получить глюкозу и энергию. Выкрутит вам руки и заставит есть шоколад и плюшки с сахаром, так как из них получить энергию проще и быстрее.
Решение: отслеживайте свой график и не допускайте усталости – ведь она сказывается не только на аппетите, но и на качестве всей жизни. Ложиться в кровать необходимо не позже 23:00 и спать не меньше 7-8 часов. Уберите все, что мешает нормальному отдыху. Повесьте на окна плотные шторы или жалюзи. Выключайте все гаджеты за час до сна.
Стресс
Стоит рядом с усталостью и часто с ней неразрывно связан, но все же является другой причиной зажоров. Во всем (опять!) виноваты гормоны. Кортизол (гормон стресса) провоцирует рост аппетита, и мы готовы жевать все, что под руку попалось. Еда сопровождается поступлением гормона «антистресса» – дофамина.
Стресс (разовое переживание как положительного, так и отрицательного характера) или дистресс (уже постоянное переживание) являются стимулом для нашего организма в получении быстрого (еще называют «дешевого») дофамина – гормона счастья. Самый простой источник – еда. А вырабатываемый за очень короткое время «дешевый» дофамин мы получаем из совсем неполезной еды: печенки, торта, конфет, мороженого и т.д. И часто под воздействием стресса или дистресса перекусы превращаются в настоящее обжорство, что может привести к большим проблемам в организме.
Решение: найдите способ взять эмоции под контроль. Дайте себе возможность расслабляться и отвлекаться: найдите хобби, попробуйте йогу, массаж, медитации. Сходите к психологу. Еда точно не спасет вас от стресса.
Злоупотребление кофе и алкоголем
Кофеин и спиртное стимулируют аппетит, заставляя съедать больше нужного. Алкоголь к тому же расслабляет и притупляет чувство контроля. После пары бокалов вы забываете, что не едите после 20:00, а тем более – пиццу и чипсы.
Решение: если хотите есть меньше, пейте кофе только утром и будьте осторожнее с алкоголем, отмеряя себе на ужин бокал вина, а не «у меня там еще бутылочка».
Еда под гаджеты или на скорость
Мозг способен заниматься только одном делом. При включении фильма вы концентрируетесь только на нем, а процесс потребления еды превращается в бесконтрольное набивание желудка. А ведь это как ритуал: он начинается с визуальной раскладки в тарелке, состоит из запаха, пережевывания, смакования вкуса, чувства насыщения.
Если вы замечали, то поход в кино почти всегда сопровождается покупкой самого большого попкорна, чипсов и газировки. В «обычной» жизни мы это вряд ли бы съели, но под фильм даже не заметим объем. Желудок растягивается в удовольствии, а мы похожи на удавов, поглощающих свою еду пока есть силы жевать…
Кроме того, у нас вырабатывается привычка есть быстро. Ускоряющийся с каждым годом ритм жизни, недостаток времени, невозможность остановиться хоть на минуту, еда «на бегу» – и вот наш организм не успевает даже понять, наелся он или нет. Ведь сигнал о сытости поступает в мозг минут 15 спустя.
Решение: концентрируйтесь на приеме пищи, получайте от еды удовольствие и ешьте медленно. Пережевывайте каждый кусочек от 15 до 30 раз. Так вы насытитесь меньшим количеством еды.
Лекарства
Важно знать, что некоторые препараты могут повышать аппетит. Если вы принимаете такие лекарства, как, например, антидепрессанты, кортикостероиды, противосудорожные препараты, бета-блокаторы, средства для снижения давления, гормональные препараты и некоторые противозачаточные средства, то у вас может появиться побочный эффект.
Решение: при возникновении проблем с аппетитом (как уменьшением, так и увеличением) лучше скорректировать с врачом схему приема препаратов.
ПМС или беременность
Во время ПМС и беременности (в разной степени, конечно же) в организме женщины происходит гормональный сдвиг. От этого самочувствие и настроение – вниз, аппетит – вверх.
Решение: нет решения). Девочкам – сдвиг и мучение, мальчикам – понять и простить.
Будьте здоровы!
фото https://www.pravmir.ru
Британские ученые предупредили о появлении нового, более заразного штамма коронавируса
Ученый Джеффри Барретт из Института Сенгера в Кембридже и Франсуа Баллу из Университетского колледжа Лондона заявили, что появился новый штамм коронавируса, который является продолжением индийского штамма «дельта», сообщает Financial Times.
«Вариант AY.4.2 был только недавно обнаружен вирусологами, которые отслеживали генетическую эволюцию «дельты», но на него приходится уже почти десять процентов заражений в Великобритании», — говорится в статье ученых.
Также они считают, что новая мутация на 10-15% процентов заразнее своего предшественника, который пока является доминирующим в мире. В случае подтверждения предварительных исследования, новый штамм AY.4.2 может стать самым заразным типом COVID-19 за все время пандемии.
Ранее Всемирная организация здравоохранения отмечала, что штамм «дельта» является доминирующим в мире и будет таковым являться, пока не появится более конкурентоспособный штамм коронавируса, которым может стать AY.4.2.
Глава Роспотребнадзора Анна Попова ранее заявляла, что в сентябре 97% всех выявленных случаев коронавируса в РФ приходилось на штамм «дельта», а в более чем 150 странах мира он демонстрирует почти 100%-ное присутствие.
В свою очередь «Би-би-си» сообщает, что британские чиновники начали пристальнее изучать новую мутацию вируса, которая на данный момент является доминирующей на островах.
Сейчас продолжается изучение нового штамма «дельта-плюс», однако ученые высказывают предположение, что существующие вакцины помогают и против него.
Этот штамм был выявлен в июле текущего года и с тех пор количество зараженных им людей медленно увеличивалось. Он включает в себя несколько новых мутаций, влияющих на белок, который вирус использует для проникновения в клетки.
Сообщается, что новые типы коронавируса появляются постоянно, однако многие из них не сильно отличаются от существующих, поэтому не представляют опасности.
Исследование в Великобритании начинается после того, как анализируются анализы людей, заболевших новым типом. Если есть веские основания считать, что он заразнее предыдущих, то он классифицируется, как исследуемый вариант и начинается дополнительная проверка.
Далее, если становится ясно, что на новый штамм никак не влияет иммунитет после болезни или вакцинирования, то он перемещается в категорию, «вызывающую озабоченность». Таким статусом обладал, например, штамм «дельта».
В свою очередь, «Би-би-си» цитирует официального представителя премьер-министра Великобритании, который заявил, что власти внимательно следят за новой мутацией.
«Как и следовало ожидать, мы внимательно следим за этим и без колебаний принимаем меры в случае необходимости», — сказал он.
Свое мнение в связи с появлением новой мутации высказал директор Научно-клинического центра прецизионной и регенеративной медицины Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета Альберт Ризванов.
«Чтобы понять, насколько успешным он будет (AY.4.2), требуется дальнейший анализ. Также критически важно, насколько тяжелее будет протекать инфекция, вызванная данным штаммом.
Если судить по тому, что у него есть мутации именно в шиповидном белке, то он больше связан именно с заразностью, а не с тяжестью инфекции»,
— объяснил эксперт, чьи слова приводят «Известия».
В свою очередь, вирусолог Александр Чепурнов заявил, что появление новых вариантов COVID-19 было ожидаемо.
«Характеристики новой, более заразной вариации, пока еще не известны, однако последняя разновидность, бушевавшая в Великобритании, была более продуктивной, за счет чего стала версией с самой высокой скоростью распространения. Думаю, что новый штамм будет более контагиозным и сможет развиваться в организме человека с еще большей скоростью, чем предыдущие вариации вируса», — приводит его слова «Лента.ру».
Напомним, что в связи с ростом заболеваемости, в Москве были введены новые коронавирусные ограничения. В частности, с 25 октября и до конца февраля 2022 года москвичи из групп риска должны соблюдать «щадящий» домашний режим, а на дистанционный режим работы должны быть переведены не менее 30% сотрудников. Также не менее 80% сотрудников сферы услуг должны быть вакцинированы до 1 января 2022 года.
Когда дети хотят, чтобы родители все время играли
В: У нас с мужем двое детей 8 и 3 лет. Я знаю, что мы создали этого монстра, но оба ребенка неумолимо приставали к нам, чтобы мы с ними поиграли. С того момента, как я захожу в дверь после работы, они оба заставляют меня делать то с ними, делать то с ними, и так до сна. Я пытался уделять время каждому из них, когда прихожу домой, и устанавливать таймеры, в течение которых я могу играть, прежде чем мне нужно будет приготовить ужин, но приставания не заканчиваются.В выходные, когда появляется больше свободного времени, меня либо приставают, либо просят дать мне больше экранного времени. Я никогда не думал, что воспитываю детей, которые не умеют развлекаться, но, видимо, это так. Сколько времени мне нужно, чтобы играть со своими детьми, и как мне подавить надоедливость в корне?
A: Я хорошо знаю этот сценарий. Дети, приставшие к родителям, довольно староваты, но это становится вдвойне хуже, если вы следуете всем советам родителей. Вы проводите время с детьми, в том числе индивидуально с каждым из них, пытаясь положить конец использованию технологий на выходных и поощряя свободную игру.
Я не могу найти недостатков ни в одном из ваших методов воспитания. Шутки в сторону. Вы делаете все, что в ваших силах.
Итак, если вы уделяете все это внимание своим детям, в чем же проблема? Почему они так нуждаются?
Стандартный родительский совет поможет «избавиться» от потребности, но мы не сможем дать детям то, что им нужно, если не поймем, почему они такие.
Давайте посмотрим на это.
Сначала рассмотрим качество связи.Дети развлекают вас? Дети в первую очередь отвечают за подключение к вам? Дети постоянно соревнуются за ваше внимание? Для внимания вашего супруга?
В этих вопросах есть два момента: 1. Хотя вы явно проводите время со своими детьми, когда они чувствуют, что они сами ответственны за динамику, это на самом деле порождает большую незащищенность. Почему? Дети (особенно трехлетние) не предназначены для того, чтобы преследовать взрослых ради связи.Эта ответственность лежит на взрослых в их жизнях. Когда ваши дети гонятся за вами по дому, их нужда и незащищенность возрастают.
Итак, подумайте о том, кто отвечает за связь в семье. Спросите себя: «Они знают, что мы делаем, как и когда?» Если ответ «да», вы обнаружите, что чашки ваших детей никогда не наполняются.
Вам нужно опередить это и провести соединение. Вы сами решаете, с чем собираетесь играть, с кем и как долго.Если вашему ребенку нравится играть в Уно, вы бы сказали: «Я весь день думал о том, чтобы поиграть с вами в Уно!» По сути, вы вырываете слова из их уст. Вы — постановщик пьесы, и хотя это может потребовать от вас некоторых действий, вы должны действительно получать от этого удовольствие. Чтобы это сработало, ребенку должны быть очевидны улыбка, зрительный контакт и тепло.
Вторая мысль: здесь наверняка будут слезы. Если вы берете на себя ответственность за спектакль и прекрасно проводите время, ваши дети захотят, чтобы спектакль длился вечно.Установка таймера и окончание спектакля их расстроят, и это нормально. Ваша цель — не плакать. Ваша цель — дождаться слез и дать ребенку понять и почувствовать, что это нормально.
Это также произойдет (я боюсь, часто), когда вы устанавливаете ограничения на технологии. Когда время истечет, окончание технологии принесет всевозможные драмы. Подожди.
Затем идет драма «избавления от детской» скуки. Чем больше идей вы предлагаете, тем хуже становится — и тем больше дети скулят, волочатся, плачут и попрошайничают.
Опять же, если вы уже глубоко связаны (и это не обязательно должно длиться часами), для вас вполне приемлемо сочувствовать их чувствам («Я знаю, что скучать трудно») а затем отвлекитесь какой-нибудь реальной работой, чтобы не оставаться в борьбе.
Единственное предостережение во всем этом заключается в том, что трехлетний ребенок еще молод. Будет больше сигналов голода / усталости / болезней, и у ребенка просто не будет способности умерить свои чувства.Трехлетний ребенок — это слишком мало. Итак, это танец удовлетворения потребностей ребенка, позволяющий ему повзрослеть. По сути, каждому ребенку нужно что-то свое. И это нормально.
И последнее: вы, как два работающих родителя, должны заботиться о себе. Занимайтесь своими упражнениями, проводите время с друзьями и в одиночестве. Я знаю, что чувство вины может подкрасться и сказать вам, что вы не видели своих детей всю неделю, но поверьте мне: в двух часах езды в субботу утром забота о себе стоит на вес золота.Ваше настроение будет светлым и позитивным, и ваша способность сохранять терпение и доброту по отношению к своим детям будет процветать. Забота о себе — это деньги в вашем родительском банке.
Итак, будьте на месте водителя для подключения, не бойтесь плача и берегите себя. Удачи.
Вопросы о воспитании детей отправляйте по адресу [email protected].
Что заставляет вас спать? Симптомы чрезмерной сонливости и нарушений сна
Посмотрите вокруг: парень кивает в автобусе, сослуживец дремлет во время скучной презентации, люди с тяжелыми веками выстроились в очередь в кафе в середине дня.Как и они, ваша работа может лишать вас сна, а вы можете даже не осознавать этого.
Чрезмерная сонливость может иметь серьезные последствия. Например, вы можете задремать, ожидая на красный свет светофора. А плохой сон был связан с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями, диабетом и увеличением веса.
«Я действительно думаю, что, возможно, проблема сна № 1 в Америке — это преднамеренное ограничение сна. Люди слишком много работают и намеренно ограничивают себя шестью часами, когда им должно быть семь или восемь», — говорит Лиза Шивс, доктор медицины, основатель. медицины сна Northshore в Эванстоне, штат Иллинойс., и пресс-секретарь Американской академии медицины сна.
Что вызывает сонливость?
Проблемы со сном возникают по нескольким причинам: смены часовых поясов, работа на кладбище или чередование смен, которые идут вразрез с естественными ритмами сна, или экономия на сне для того, чтобы оставаться на вершине рабочего графика.
В то время как многие из нас устали из-за того, что мало спят, у других с проблемами сна могут быть настоящие нарушения сна, такие как апноэ во сне, синдром беспокойных ног или нарколепсия.Люди, работающие на кладбище или в смену, могут иметь нарушение сна при посменной работе, которое характеризуется чрезмерной сонливостью во время ночной работы и бессонницей, когда они пытаются заснуть днем.
Независимо от причины чрезмерная сонливость «становится все более обоснованной жалобой» как среди пациентов, так и среди врачей, — говорит Дэвид Г. Давила, доктор медицины, представитель Национального фонда сна и член правления, практикующий медицину сна в Литл-Роке, штат Арк. Он видит мужчин и женщин, которые не могут проявить достаточную бдительность, чтобы завершить умственные задачи или которые изо всех сил стараются бодрствовать во время вождения, а также многих, кто засыпает в его комнате ожидания.
Некоторые пытаются справиться с чрезмерной сонливостью с помощью кофеина или стимуляторов, говорит он. «Они на самом деле приходят с жалобами на бессонницу, потому что они слишком часто ходят в Starbucks и слишком поздно потребляют кофеин. Они действительно реагируют на сонливость, но затем у них возникает вторичная бессонница. к кофеину «.
Что не так с плохим сном?
Большинству взрослых требуется от семи до восьми часов сна в сутки, хотя некоторым людям требуется больше или меньше времени для сна, чтобы получить адекватный отдых.
Проблемы со сном — недосыпание или плохое качество сна — могут иметь серьезные последствия. «Недостаток хорошего сна связан с основными проблемами со здоровьем нашего времени: гипертонией, сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом, увеличением веса и слабоумием», — говорит Шивс.
Если вы спите достаточно, но все время чувствуете сонливость, возможно, у вас нарушение сна. Расстройства сна нарушают способность человека засыпать или спать, или могут вызывать странное поведение во время сна, например, лунатизм.Некоторые нарушения сна даже вызывают «приступы сна», при которых люди неконтролируемо засыпают в течение дня.
Когда новые пациенты посещают его клинику сна, Давила пытается выяснить, есть ли у них проблемы с количеством или качеством сна.
«Первый вопрос, который задают врачи, занимающиеся вопросами сна …« Высыпаются ли они? Наполняют ли они свой резервуар для сна ночью или нет? » Это большой вопрос, потому что мы думаем, что многие люди не спят. Они недосыпают частично, периодически или хронически », — говорит он.Давила часто говорит, что если они высыпаются, это снижает чрезмерную сонливость.
Но если это не проблема «количества сна», — говорит Давила, — «тогда мы начинаем думать о качестве сна. Может ли быть нарушение сна? »
Наблюдайте за этими симптомами нарушения сна
Эксперты по сну рекомендуют вам поговорить с врачом, если у вас есть какие-либо из этих признаков нарушения сна:
- Обычно требуется более 30 минут на то, чтобы засыпать
- Регулярно просыпаться много раз и снова испытывать проблемы с засыпанием
- Частая сонливость в течение дня, частый сон или засыпание непреднамеренно или в неподходящее время в течение дня
- Громкий храп, удушье, фырканье, удушающие звуки или остановка короткое дыхание во время сна — проблемы, о которых обычно сообщает ваш супруг или партнер
- Ощущение ползания, покалывания или ползания в ногах или руках, особенно когда вы засыпаете
- Ноги или руки часто подергиваются во время сна, часто по сообщению вашего супруга или партнера
- Пробуждение с головными болями
- Яркие, похожие на сон переживания во время засыпания или дремоты
- Необычное поведение во время сна, например лунатизм
- Эпизоды внезапной мышечной слабости, когда вы злитесь, напуганы или смеетесь
- Чувство неспособности двигаться при первом пробуждении
Серьезные нарушения сна
Многие нарушения сна редки.Например, за 15 лет практики Давила вылечила лишь несколько случаев повторяющейся гиперсомнии, когда у людей бывают периоды сильной сонливости, которые приходят и уходят. Во время приступа человек может спать до 16-18 часов, просыпаясь только для того, чтобы поесть или сходить в туалет. Эпизоды могут длиться от нескольких дней до многих недель.
Но некоторые нарушения сна, такие как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, встречаются часто. К основным расстройствам сна относятся:
Бессонница: Бессонница может быть симптомом нарушения сна, поэтому людям с этой жалобой может потребоваться тщательное обследование, говорит Шивс.Но это также может быть нарушением сна. Бессонница затрудняет засыпание или сон. Качество сна может быть плохим, из-за чего люди чувствуют себя несвежими, когда просыпаются.
Апноэ во сне: Это нарушение сна вызывает громкий храп, удушье, удушье, паузы в дыхании и внезапные пробуждения. Человек неоднократно перестает дышать достаточно долго, чтобы мешать сну; Эти паузы также временно уменьшают поступление кислорода в организм человека. В течение дня люди с апноэ во сне часто чувствуют себя очень сонными.Апноэ во сне может повысить риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечного приступа.
Синдром беспокойных ног (СБН): СБН вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами, когда человек лежит. Человек также может чувствовать ползание, ползание, жжение или болезненные ощущения в ногах. При связанном с этим расстройстве сна, называемом «расстройством периодических движений конечностей», повторяющиеся подергивания или подергивания ног или рук во время сна приводят к фрагментированному, неосвежающему сну.
Парасомнии: Парасомнии, или ненормальное поведение во время сна, включают лунатизм, разговоры во сне, удары головой и ночные кошмары, которые заставляют людей сидеть, биться и кричать.При одном из типов парасомнии, называемом «поведенческое расстройство с быстрым движением глаз», люди могут непреднамеренно пинать, бить кулаком или махать руками (обычно в ответ на сон), находясь в фазе быстрого сна. По словам Шивса, это нарушение сна обычно поражает пожилых мужчин. По ее словам, это также связано с повышенным риском болезни Паркинсона.
Нарколепсия: Основными симптомами нарколепсии являются чрезмерная сонливость в течение дня или повторяющиеся «приступы сна», из-за которых люди неконтролируемо засыпают в обычные часы бодрствования.У некоторых людей также возникают приступы мышечной слабости после эмоционального возбуждения, и они могут упасть на землю. Некоторые люди с нарколепсией испытывают сонный паралич, когда они не могут двигаться, засыпая или просто просыпаясь. Другие симптомы включают яркие сны или галлюцинации при засыпании или пробуждении.
Проблемы со сном? Получите медицинскую помощь
Не просто живите со сном. «Люди должны относиться к ним серьезно и обращаться за помощью», — говорит Давила. «Жалоб много, особенно синдром беспокойных ног, пациенты стесняются его поднять.Но это законная жалоба, которой можно помочь », — говорит он.
« То же самое касается сонливости, — говорит он. — Считалось, что это признак лени и отсутствия мотивации, [но] некоторым пациентам требуется значительная помощь. с их сонливостью для безопасного вождения и нормального функционирования «.
На все времена | Книга Шэнны Майлз | Официальное издательство Страница
Глава 1: Тамар 1 Колумбия, Южная Каролина, наши дни ТАМАРД НУ ЗНАЮ, ПОЧЕМУ СКАЗКИ Отстой? Не потому, что они создают нереалистичные идеалы отношений для девочек, хотя они и делают; это потому, что Золушка и другие ведьмы просто сидели и ждали, что что-то произойдет.Они ждали, разговаривали с птицами, желали и надеялись, и в конце концов какой-то красивый похититель появился из голубого неба и привел их жизнь в движение. В реальной жизни вам действительно нужно что-то делать. Вы должны встать с ног и отправить прекрасному принцу сообщение, если вы хотите иметь шанс жить долго и счастливо.
«Зеркало, зеркало на стене. Жаль, что я не выглядел дерьмом перед балом ».
Фэй отрывает мою руку от зеркала на потолке со стороны пассажира и целует его сзади. Моя ладонь прижимается к его ладони, и мои пальцы складываются в мягкое тепло его рук.Он со мной не возражает, за что я ему благодарен. Все эти разговоры о том, какая я красивая, когда я знаю, что выгляжу как дневной цыпленок на заправке, Альфредо утомляет.
Я закрываю зеркало, мои пальцы касаются четок Фэй, подарка от его мертвого отца, который он любит больше, чем чистую кожу в день фотографии. Он никогда никуда без них не поедет, несмотря на то, что никогда не любит говорить о своем отце. Я всегда думал, что это слишком больно. Они свисают с зеркала заднего вида и шумят при каждом повороте машины.Я откидываюсь на свое сиденье и смотрю, как перевязанное лентой цитриновое небо просачивается сквозь лобовое стекло, мерцающее и агрессивное. Такой свет подчеркивает моменты, чтобы их нельзя было потерять во времени. Шесть тридцать вечера. Самый прекрасный момент, какой бывает в наши дни.
Фэй резко поворачивает, и отчет со свежей оценкой скользит по приборной панели. Я беру его и читаю обложку: РЕИНКАРНАЦИЯ В ДРЕВНИХ КУЛЬТУРАХ ФАЯРДА ДЭНИЕЛСА, МИРОВАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ. Я пролистываю, просматриваю эссе, и мне приходится отдать его ему — оно довольно хорошее, и ему нужно было сдать вдвое больше страниц.Он получил A. Mr. Sato даже в брошюре для Музея естественной истории в округе Колумбия, глянцевой и приглашающей с маленькой птичкой санкофой, наложенной на здание, для какой-то новой выставки раскопок. Предполагается, что старшеклассники поедут туда во время весенних каникул. Еще одна вещь, на которую я не пойду.
Я бросаю отчет на заднее сиденье и устанавливаю температуру на девяносто, затем поворачиваю вентиляционные отверстия, чтобы они довали в мою сторону. Я вижу маленькие капельки пота на висках Фэй, но ничего не могу с собой поделать.Мне нужна жара во время взрыва, хотя в феврале температура поднимается до шестидесяти. Мое тело похоже на Volkswagen Beetle, поднимающийся на Эверест с неисправным двигателем. Это очень старается, но этого просто не происходит. Мне все еще холодно.
«Я знаю, что тебе нужно было учиться, но тиат Андреа устроил самую ужасную вечеринку Суперкубка в клубе по соседству. Вы ведь помните Рика из региональной игры «Макет судебного процесса»? У него на затылке серое пятно? — говорит Фэй.
«Из Ричленда с северо-востока?» — спрашиваю я, изо всех сил стараясь казаться оптимистичным и заинтересованным в том, что, черт возьми, сделал Рик на очередной вечеринке, которую я пропустил.
«… а потом мы принесли в жертву кошку. Он был зажжен! »
«А что насчет кошки?» Я спрашиваю, и он просто улыбается мне. Я пойман. — Ха-ха, — сухо говорю я. «У меня абсолютный слух, помнишь? Я все слышу. Я слушал.» Звучит не очень убедительно.
«Нет, не было, но это круто. Я тоже иногда тебя игнорирую, — говорит Фэй и подмигивает.
«Вы не делаете. Вы ловите каждое мое слово.
«Пшш! Ты заставляешь меня казаться взбитым. И твой мальчик никогда не такой, — упрекает Фэй.
«Отвези меня к Криспи Крим», — говорю я, но он даже не отвечает. Фэй просто разворачивается, как будто мы должны были двигаться в этом направлении все это время.
Красная неоновая вывеска в окне светится, чтобы сообщить нам, что пончики горячие и готовы, но мы отказываемся от проезда, вместо того, чтобы войти. Фэй поворачивается, чтобы разместить наш заказ. «Можно мне два кофе без кофеина, один черный, другой с четырьмя сахарами и двумя сливками; один черничный пончик и два простых «.
Я имитирую звук щелчка кнута.«Как насчет этого», — говорю я, подавляя улыбку, расползающуюся по моему лицу.
«Вот, теперь я просто согласен на свидание. Кроме того, когда кусочек пончика может быть плохой идеей?
Фэй протягивает мне мой кофе. Я обхватываю руками дымящуюся чашку и позволяю теплу разливаться по моей коже, когда трек меняется на «Smooth Operator» Шада. Фэй ставит пакет с пончиками рядом со мной и ставит кофе в держатель, затем переключается на следующую песню и смотрит на меня с жалостью.Он знает, что это моя самая любимая мелодия для игры на саксофоне, но мои легкие больше не выдерживают напряжения. Теперь мой инструмент лежит в футляре в углу моей комнаты и пылится.
Фэй занимает место прямо у входной двери, чтобы мы могли наблюдать за всеми другими парами на дешевых свиданиях. На стоянке по крайней мере полдюжины машин, еще больше на проезжей части, но самые симпатичные пары — это пожилые люди, сидящие внутри у окон.
«Эти двое на свидании», — говорю я, указывая мешалкой на двух парней среднего возраста в кроссовках New Balance и толстовках для братства, стоящих в очереди.«Парень слева недавно развелся, а второй только что вернулся в город, чтобы заботиться о своих пожилых родителях».
«Вы получаете балл, если Q приказывает и платит. Если Sigma платит, история меняется ».
Я вдыхаю насыщенный аромат кофейных зерен и выдыхаю. «Почему?»
«?» Потому что у этих двух организаций принципиально разные личности. Q должен быть альфой, это не каламбур ».
«Мой дед хотел бы не согласиться, но ты поймешь, как только Морхауз пришлет тебе письмо о принятии», — говорю я и высунул язык в сторону, подражая бесчисленным членам Омега Пси Фи, прогуливающимся по которым я видел барбекю, свадьбы и хотя бы одни похороны.Он не смеется, как я ожидал.
Фэй поворачивает голову и смотрит в другую сторону окна. Он избегает разговоров в колледже, но не говорит мне почему. Я решаю сегодня не давить на него.
«Как вы думаете, о чем они говорят после сорока лет брака?» — спрашиваю я, обращая свой взгляд и внимание на пару, которой на вид лет за шестьдесят. Одет в соответствующие красные рубашки-поло.
«Ну, он только что уволился с почты, а она только что отправила последнего из их шестерых детей в колледж.Он говорит о том, что хочет расслабиться, а она мечтает увидеть страну. Она позволила ему немного поговорить, потому что она научилась позволять старику утомлять себя после всех этих лет, прежде чем она обрушит на него план RV. Сейчас он не будет много говорить об этом, но через несколько дней он вернется к этому, как будто это был его план с самого начала, и она позволит ему поверить в это, — рассказывает Фэй, его голос полон тепла. .
«Вау! Это очень подробно «.
«Это история любви. Вот и все через пятьдесят лет », — добавляет он.
Я фыркаю. «Позвольте мне остановить вас на шести детях».
«То, что я бы не сделал для младшего брата. Я ненавидел быть единственным ребенком, — говорит он, прежде чем вдыхать свой второй глазированный пончик за один раз. Пирожные мягкие, как подушка, когда они теплые, но от простых теперь у меня болит живот. Это одна из тех вещей, которые мне нужно было сказать Фэй всего один раз.
«Но ты привлекла все внимание своей мамы», — говорю я с легкой завистью.
«Я не знаю об этом», — грустно говорит он.
«Значит, это способности твоего единственного ребенка, которые позволяют тебе заглянуть в будущее покровителей Криспи Крим?»
«Нет.Я ясновидящий.
Я широко открываю рот, чтобы чихнуть… «Чушь собачья».
Мы оба смеемся. Фэй переключает музыку на плейлист, который мы составили вместе на втором курсе для факультатива по написанию песен. Он был единственным, кто не из группы посещал занятия. Это было почти два года назад, и даже тогда люди считали, что мы вместе. «Парень» всегда казался ему слишком легким словом — тонким и произвольным, как оберточная бумага. «Подруга» еще хуже. Это связано с ожиданиями. Я не люблю ярлыки. Он мне просто нравится.Плейлист полон супер-олдскульных композиций, которые любят наши дедушки и бабушки, таких как Шэйд, Принс, Донни Хэтэуэй и тому подобное. Любовные песни.
Мой взгляд останавливается на горизонте. Все, что осталось от сумерек, — это золотая полоска монеты вдалеке. Ритмы lo-fi похожи на нагретое солнцем озеро, омывающее берег, успокаивающее и совершенное. И вот так меня не волнует, что у меня в сумочке полно ингаляторов или что платье, которое я купила всего месяц назад, немного болтается. Я просто счастлив, что жив и семнадцать.
Мои глаза закрыты, и я готовлюсь к «Всей этой любви» ДеБаржа, когда пахнущие сахаром пальцы нежно скользят по моему подбородку, подталкивая мои губы к мальчику с мягкими глазами; он имеет вкус лимонной глазури и сладкой настойчивости. Кто-то гудит рядом с нами, и он отстраняется с самой широкой улыбкой на лице. Я улыбаюсь в ответ.
«Ты не собираешься сегодня в мои трусики», — поддразниваю я.
«Так вы говорите. Я волшебник трусиков, — шутит он, откидываясь на сиденье и снова заводя машину.Медленно выезжаем со стоянки. Лучше пораньше лопнуть пузырь сексуального напряжения. В противном случае мы будем играть в игру «будем / не будем» всю ночь. Не то чтобы я не хотел, это просто … сложно. Фэй никогда не уговаривала меня делать то, что мне не очень нравилось. Я полагаю, что я убираю секс со стола так прямо для себя, а не для него. «Разве не так они называли того парня, который пробирался в дома людей в Уинслоу и крал грязные ящики?»
«Я проститутка, детка.Вы знаете, сколько в Интернете продают слегка поношенные трусики? » — говорит он, подмигивая мне, его лицо пытается оставаться серьезным, одна рука сидит у основания руля, а другая крепко сжимает мою.
Я смеюсь так сильно, что слеза подмигивает мне, и мне приходится сжиматься, чтобы не мочиться. Наконец мы подъезжаем к школе, и я слышу басы из спортзала, как только Фэй паркуется и выключает двигатель. Пожилые люди обычно пропускают танцы ко Дню святого Валентина, чтобы накопить на выпускной, но май так далеко, и, учитывая мое самочувствие, ничего не скажешь…
«Назад на место!» Фэй кричит, открывая дверцу машины, и от свистящего февральского воздуха у меня по коже пробегают мурашки.
«Айо!» ДеАндре звонит с другой стороны стоянки с дорогой камерой в руке. У Фэй и ДеАндре есть канал на YouTube, который действительно набирает обороты. Они будут снимать всю ночь.
Фэй закрывает дверцу машины, чтобы схватить своего друга, и Селена машет мне рукой с тротуара. Я машу в ответ и изображаю поцелуй шеф-повара, чтобы дать ей понять, что мне нравится ее платье. Мне нужно выйти из машины сейчас же. Это то, что я хочу делать, но моему телу нужно еще несколько секунд тепла автомобиля.Как я переживу эту ночь?
«С тобой все в порядке, детка?» — спрашивает Фэй, лицом к окну.
«Ага!» Я лежу и закусываю губу, выходя из машины, прикрывая морщинистую боль, когда резкие боли проникают от грудины к каждому ребру. Я благодарно выдыхаю, когда наконец встаю на ноги. Я похлопываю себя по спине за то, что решил надеть церковные балетки вместо своих чертовски красивых каблуков. Как говорила Нана, Девушка может быть глупой, но она не может позволить себе быть простой.
Фэй так быстро говорит и так сильно смеется, что мне не нужно присоединяться. Думаю, он был бы полностью озабочен, если бы не снял свой блейзер и не накинул его мне на плечи. Я почти таю от остаточного тепла тела. Я люблю такие моменты, когда он может читать мои мысли. Селена присоединяется к нам по пути, и мы находим столик с некоторыми другими детьми из Mock Trial и Model UN.
«Мы скучали по тебе на региональных соревнованиях. Пилар проиграла в роли звездного свидетеля, — кричит Селена в басу какой-то песни, которую я еще не слышала.Я киваю в такт, мысленно отмечая это, так что я могу перевернуть его на своей бит-машине, когда вернусь домой. Когда Пилар хватает Селену из-за стола, чтобы присоединиться к ней на танцполе, Селена тянется ко мне за руку. Я машу им рукой. «Нет, я посижу. Это хромой танец для первоклассников, — шучу я, и они оба закатывают глаза.
Пристально смотрю на ходы, пытаюсь запомнить их в голове. Я была так занята посещениями врачей, что не в курсе последних танцев. Позже я поищу его в Интернете, чтобы усовершенствовать его дома, в уединении своей спальни — с запертой дверью.Шутки тоже выходят из моей головы — я не понимаю ссылок, — но я не хочу сейчас об этом думать.
У меня в сумочке звонит телефон.
A: Надеюсь, вам весело.
Дерьмо. Если она знает, что меня уже нет, должно быть, у нее есть любопытная мисс Вальдес по соседству, наблюдающая за домом. Моя сестра всегда работает в две смены по пятницам. Она еще не может быть дома.
T: Я знаю.
A:…
Жду какого-нибудь язвительного замечания, которое никогда не материализуется, и кладу телефон обратно в сумочку.
«Уже скучно», — поддразнивает Фэй и тянется за моей сумочкой. «Может, ты пишешь другому парню. Сказать ему, как все это убого.
Я закатываю глаза. «Ага. Он принесет мне особенные пирожные и китайскую еду на вынос, когда все это будет сделано. Я машу рукой в воздухе, как будто это всего лишь самый грубый откат на заднем дворе, а не самое веселое, что у меня было за год.
«Круто, круто. Скажи ему, что мне нравится куриный ло-мейн и овощные яичные рулетики. Он тоже может получить этот жирный фруктовый пунш, потому что я пойду с ним.Ты обещал мне ночь, и ты должен мне за то, что я потерпел неудачу последние десять раз.
«Десять раз не было. Может … пять.
«Угу. Ты знаешь, я классный, просто сижу на твоем диване. Нам не нужно выходить. Я знаю, что ты не всегда готов к этому ».
«Я знаю».
Его улыбка становится шире, чем у Чеширского кота, и он становится на колени передо мной, чтобы полностью обнять меня руками за талию, пока я сижу в кресле.
«Могу я рассказать вам секрет?» — спрашивает он, его горячее дыхание касается моего уха.
«Я должен его оставить?» — говорю я, и мои губы растягиваются в легкой ухмылке, когда он откидывается назад, чтобы проверить мое выражение лица.
На секунду он выглядит шокированным, и я зажимаю его за локоть.
«Вы знаете, у меня это хорошо получается. Какие?» Я уговариваю.
«День святого Валентина — мой любимый праздник».
«По-настоящему? А как насчет Дня благодарения? Я имею в виду, потому что ты можешь убрать это ». Я смеюсь.
«Вы знаете, что моя семья очень маленькая. Я единственный ребенок у единственного ребенка. Люди моего отца живут на островах, и мы не разговариваем.Наш День Благодарения никогда не бывает таким, как на телевидении. Я понимаю это только тогда, когда нахожусь у ДеАндре или когда ты однажды пригласил меня со своими пятидесяти левыми тетками.
«Ладно, а почему бы не Хеллоуин или Рождество?»
«Хэллоуин поражает только тогда, когда еще можно угощать или угощать. Рождество — это круто, но это то же самое, что и День Благодарения «. Он останавливается и изучает меня. «Что это за взгляд?»
«Я знаю, почему тебе нравится День святого Валентина», — пою я, немного поддразнивая его. «Вы ведь с детского сада получаете валентинки? Кто послал вам открытку? Я знаю, что у тебя сегодня в школе несколько конфет.
Фэй кокетка. Он ничего не может с собой поделать. Дело не в влечении, а в том, как он относится к людям. Он искренне интересуется ими, а девушки едят это ложкой. Не может быть, чтобы он не получил сегодня немного конфет, может быть, даже нескольких карточек, когда девушки делали выстрел, пока меня не было. Он морщится, как будто его поймали, засунув руку в банку с печеньем. «У меня есть один. Я надеялся, что ты к этому моменту вернешься, — говорит он с грустью в голосе.
«Да, я тоже. Интернет-школа … »
« Она бааак! » Джу напевает, подходя к столу со своей тенью, Брианной.
«Привет, Джу, — говорю я. На ней вишнево-красное облегающее платье с прозрачными каблуками, которые на дюйм чуть не подходят для стриптизерши. Как всегда, она лишь улыбается, заправляя одну из своих угольно-черных прядей за ухо острым пальцем с акриловым наконечником. Мы дружны, но не совсем друзья. Она достаточно умна и мила, но мы ни разу не общались. Я должен хорошенько об этом подумать, чтобы точно сказать, почему. Она хорошо выглядит и знает это. Я смотрю на свой домашний маникюр и просовываю руки под стол.
«Sup?» — говорит Фэй, когда он разворачивается и поднимается на ноги.
Джу нахмурилась и хлопнула ресницами Фэй. Спектакль больше для меня, чем для него.
«Так ты не скажешь спасибо?» она спрашивает.
«Спасибо?» Я говорю.
«Ой, только не ты, Т. Фэй». Ее глаза не отрываются от лица Фэй.
Теперь моя очередь наклеить фальшивую улыбку. Я перевожу взгляд на Фэй с моим лучшим лицом, , как я уже говорил, . Мы с Фэй не являемся официальным представителем и не являемся официальным представителем (мой звонок, а не его), но любой, у кого есть глаза, знает, в чем дело.У большинства людей есть манеры, домашняя подготовка и тому подобное — они знают достаточно, чтобы сохранять дистанцию и проявлять уважение, — а есть еще Джу.
«Вы послали ему Cutie Cup, верно? Позвольте мне поблагодарить вас от его имени, — говорю я максимально искренне.
Фальшивый хмурый взгляд Джу превращается в настоящий.
«Он сказал тебе?» она спрашивает.
«О, девочка, — подумал я. Все любят Фэй. Разные… люди шлют ему валентинки. Друзья, жаждущие девушки отчаянно нуждаются в шансе, вы знаете, как это бывает.О, я не имел в виду тебя. Я уверен, это было просто по-дружески. Я уверен, что у тебя тоже есть несколько, не так ли? » Я говорю сухо. Чем больше я говорю, тем больше раздражается Джу.
Брианна, которая является доверенным лицом подопечных, сжимает губы, и ее глаза широко раскрываются. Я не могу сказать, сдерживается ли она смехом или ждет сигнала от Джу, чтобы нанести первый удар.
Я сдерживаю выражение лица. Я могу быть кем угодно, но панк — не один из них. Ди-джей переключает трек с медленного бопа на что-то более веселое, и тонна людей устремляется на танцпол.
Фэй, желая снять напряжение, открывает рот, чтобы что-то сказать, но я встаю со стула, и мне немедленно нужно сесть.
«Т-ты знаешь, Джу. Почему бы вам с Фэй не потанцевать? Я говорю. Я быстро отворачиваюсь и крепко закрываю глаза, пытаясь не дать комнате вращаться.
«Что ты пытаешься сделать, Т?» — говорит Джу, кладя сумочку на стол. Я неуважительно относился к ней, и она это знает, но все равно все может пойти по другому пути.
«Остынь, Джу», — говорит Фэй.
«Ага, всем расслабиться.Почему здесь так напряженно? » Я шучу и оборачиваюсь, чтобы посмотреть на них. «Фэй, иди танцевать с Джу. Мы с Брианной пойдем в ванную ».
Брианна, жаждущая выхода, с энтузиазмом кивает и прыгает от Джу ко мне.
Фэй прищуривается, когда его тело невольно движется в такт. «Вы уверены?»
«Да, ты должен поблагодарить ее за весь этот сахар, верно? Мы все друзья, правда, Джу?
Мяч на ее площадке, и она знает, что будет выглядеть глупо, если превратит это в нечто большее, чем слова.
«Ага. Давай, Фэй, — говорит она сквозь зубы, но я ловлю ее взгляд несколько раз, когда Фэй не смотрит, пытаясь понять настоящую причину моего согласия.
Я смотрю, как он дважды крутит ее, прежде чем они доберутся до извивающейся толпы. Она смеется над чем-то, что говорит Фэй, и я с душераздираю замечаю, как хорошо они смотрятся вместе.
«Бри, помоги мне перебраться на другую сторону здания. Я не очень хорошо себя чувствую, — говорю я и сильно опираюсь на мою подругу со времен девочек-скаутов, вопреки надежде, что она знает, как держать язык за зубами.
Задержка грузовых судов в портах южной Калифорнии достигла рекордно высокого уровня | Кризис цепочки поставок
На этой неделе количество грузовых судов в южной Калифорнии достигло рекордно высокого уровня, поскольку кризис цепочки поставок продолжает подавлять самый загруженный портовый комплекс Америки.
Во вторник более 100 судов ждали выгрузки тысяч контейнеров у портов Лос-Анджелеса и Лонг-Бич. Из-за отставания десятки судов простаивали в водах за пределами портов в течение нескольких недель, и ожидается, что узкое место сохранится в следующем году.
Администрация Байдена пообещала расширить портовые операции для решения растущих проблем на фоне огромного спроса на импортные потребительские товары и нехватки грузовиков, водителей и складских рабочих.
«Эти проблемы проходят по всей цепочке, от корабля до полки», — сказал ABC7 Пит Буттиджиг, секретарь по транспорту. «Вот почему мы не просто работаем с портами. На другом конце цепочки поставок находятся водители грузовых автомобилей, железнодорожные компании, операторы, а также компании розничной торговли.
Администрация Байдена объявила на прошлой неделе, что порт Лос-Анджелеса перейдет на круглосуточную работу, чтобы сократить отставание, и что крупные компании, включая Walmart, FedEx и UPS, активизируют операции, чтобы быстрее доставлять товары по США. Тем временем порт Лонг-Бич уже экспериментировал с пилотной программой 24/7. Union Pacific расширилась до 24/7 железнодорожных перевозок на своем предприятии в Сан-Педро.
Белый дом, как сообщается, также рассматривает возможность развертывания национальной гвардии, чтобы сократить отставание, сообщает CNN.
Судоходные контейнеры разгружены в порту Лос-Анджелеса 7 апреля. Фото: Люси Николсон / ReutersКризис глобальной цепочки поставок был вызван пандемией, во время которой потребительские продажи выросли на фоне нехватки рабочих и замедления работы крупных транспортных узлов. Растущий спрос привел к нехватке товаров и контейнеров и увеличению затрат для потребителей.
«Это не только местная проблема, — заявила в прошлом месяце Ди Ди Майерс, директор канцелярии губернатора по вопросам бизнеса и экономического развития.«Это не проблема Лонг-Бич, Лос-Анджелес. Это проблема не только Калифорнии. Это международная проблема ».
Исторический всплеск оказал все большее давление на портовый комплекс Лос-Анджелес-Лонг-Бич, девятый по величине в мире, который регулярно бьет месячные рекорды с прошлого лета. В прошлом месяце в порту Лос-Анджелеса был самый загруженный сентябрь, и объем грузовых перевозок увеличился на 26% по сравнению с прошлым годом.
До того, как бум закупок, вызванный пандемией, вызвал затор в обоих портах и перегрузил рабочую силу, некоторые из которых сами восстанавливались после Covid, комплекс обычно видел менее 20 судов на якоре.
В июне порт Лос-Анджелеса стал первым в западном полушарии, переработавшим 10-метровые контейнерные единицы за 12 месяцев. В этом году порт Лонг-Бич, вероятно, обработает более 9 миллионов единиц контейнеров, что превысит прошлогодний рекорд в 8,1 миллиона единиц, что является максимальным показателем за 110-летнюю историю порта.
Вместе порты перевозят 40% импорта контейнеров в США и 30% экспорта, что означает, что серьезное отставание имеет далеко идущие последствия для всей страны и Калифорнии. Экологи и защитники общественного здоровья обеспокоены воздействием отставания на окружающую среду, поскольку дизельные двигатели кораблей выделяют загрязняющие вещества, когда они стоят на якоре за пределами портов.Даже в обычное время порты ежедневно создают более 100 тонн смога и других канцерогенных загрязняющих веществ.
«Сообщества, расположенные рядом с портом и вдоль маршрутов грузовиков, которые обслуживают порт, — это в основном цветные сообщества с низким доходом, — сказал Дэвид Петтит, старший поверенный Совета по защите природных ресурсов (NDRC), в интервью Guardian в начале этого месяца. . «Они несут на себе основную тяжесть загрязнения окружающей среды, в то время как все мы получаем выгоду от дешевых телевизоров с плоским экраном из Китая или Кореи или чего-то еще, что находится в этих контейнерах.”
Самые сложные опасные вопросы всех времен
Даже величайшая Опасность! игроков за все время иногда ошибаются. В конце концов, игра была бы неинтересной, если бы она была слишком простой, верно? Но если вам интересно, насколько фантастичен Jeopardy! игроков ошиблись, вы попали в нужное место.
Ниже мы собрали 20 вопросов Jeopardy, которые попадают в редкую и позорную категорию под названием «тройное затруднение» — так называемые, легендарно сложные вопросы.Тройной упор — это ключ к разгадке, на который ни один игрок не дает правильного ответа. Это может означать несколько вещей: либо некоторые или все игроки входят неправильно, либо никто не входит вообще.
Некоторые из этих вопросов чертовски сложны, они затрагивают тайные уголки мира пустяков (например, оперные категории всегда как альбатрос на шее участников). Другие кажутся слишком легкими, чтобы быть тройным пташиком, и разоблачают, насколько мало опасности ! участников знают сленг и спорт.В 2018 году одна категория под названием «Talkin’ Football »содержала пять« тройных загадок », что поразило аудиторию студии, домашних зрителей и самого Алекса Требека. «Если вы, ребята, позвоните и получите эту, я умру», — пошутил Требек , когда последняя подсказка прокатилась вслед за четырьмя тройными камнями.
Проверьте свой характер на этих тройных ошарашках и посмотрите, хватит ли у вас того, что нужно, чтобы перехитрить некоторых из самых выдающихся людей в мелочах. Если да, то, может быть, пришло время вам прослушать на Jeopardy! и оставьте свой след в истории любимой викторины.
Категория: Места
Вопрос: Этот второй по численности населения город Великобритании находится в центре крупного промышленного региона, недалеко от географического центра Англии.
Ответ: Что такое Бирмингем?
Категория: Opera Zingers
Вопрос: «Ты невнимательный нефрит» — одна из самых приятных вещей, сказанных Полли в этой «опере» 1728 года, вдохновившей на создание «Трехгрошовой оперы» 20 века.
Ответ: Что такое «Опера нищего»?
Категория: Прыгай!
Вопрос: Вы должны использовать этот жаргонный термин, чтобы обозначить, что вы уходите; также хорошо, что он будет участвовать в опросах.
Ответ: Что такое отказов?
Категория: Средневековье
Вопрос: Одним из способов осудить виновность было «испытание» с помощью этого шестибуквенного слова, как если бы рука обвиняемого опускалась в кипящую воду.
Ответ: Что такое испытание?
Категория: Potpourri
Вопрос: Если вы знаете правильную процедуру, вы «знаете» это, также инструмент.
Ответ: Что такое дрель?
Категория: Бродвейские тексты
Вопрос: В песне из Chicago нам говорят «дать им старое» это название, «дать им выступление с большим количеством вспышек». .”
Ответ: Что такое ослепление?
Категория: Пары заголовков ТВ
Вопрос: Пол Майкл Глейзер и Дэвид Соул
Ответ: Кто такие Starsky и Hutch?
Категория: Ван Гог A-Go-Go
Вопрос: Одна из теорий о странном поведении Ван Гога — отравление этим ликером, приготовленным из полыни.
Ответ: Что такое абсент?
Категория: Кто это написал?
Вопрос: «Мы просили вас поговорить о женщинах и художественной литературе — какое это имеет отношение к собственной комнате?»
Ответ: Кто такая Вирджиния Вульф?
Категория: Смешанные персонажи Гарри Поттера
Вопрос: Соперник и враг: МОЯ КАРТА ALOOF
Ответ: Кто такой Драко Малфой?
Категория: Sports Nobility
Вопрос: Этот неоднозначный главный тренер привел Индиану к 3 титулам в кольцах NCAA и U.С. к золотой медали 1984 года.
Ответ: Кто такой Бобби Найт?
Категория: Из греческого
Вопрос: Наука определения возраста дерева по годичным кольцам.
Ответ: Что такое дендрохронология?
Категория: Не такой уж порочный круг
Вопрос: Фильм 1989 года, в котором Киану Ривз говорит Алексу Винтеру: «Странные вещи творится в Круге К.”
Ответ: Что такое « Превосходное приключение Билла и Теда »?
Категория: Sci-Pourri
Вопрос: Три основных типа облаков — слоистые, кучевые и эти высокие, тонкие, название которых означает «завитки».
Ответ: Что такое циррус?
Категория: Время для джазовой музыки
Вопрос: Эта певица была бездомной в течение года до своего большого перерыва, выиграв любительский конкурс в Театре Аполлона в 1934 году.
Ответ: Кто такая Элла Фицджеральд?
Категория: Всемирная история
Вопрос: Этот замок, известный своим «камнем», был построен Кормаком Маккарти около 1446 года.
Ответ: Что такое Бларни?
Категория: Роялти
Вопрос: Макиавелли был большим поклонником этого короля Арагона, родившегося в 1452 году.
Ответ: Кто такой Фердинанд?
Категория: Talkin ’Sports
Вопрос: Ваш выбор: делать или не называть эту игру, в которой QB запускает мяч и может выбрать, чтобы перебросить его другому защитнику.
Ответ: Что такое вариант игры?
Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Категория: Канадские города
Вопрос: В 1992 году велодром в этом городе, который когда-то использовался во время Олимпийских игр, был преобразован в экологический биом.
Ответ: Что такое Монреаль?
Категория: Мы в бизнесе
Вопрос: American Airlines предлагает старейшую программу для часто летающих пассажиров.
Ответ: Что такое AAdvantage?
Адриенн Вестенфельд Помощник редактора Адриенн Вестенфельд — писатель и редактор Esquire, где она освещает книги и культуру.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
лидеров за все время | Статистика
Лидеры за все время | Статистика | NBA.com- {{t.city}} {{t.name}}
- {{т.city}} {{t.name}}
{{alpha}}
{{betaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
{{gammaText}}
- GP
- Сыграно игр
- МИН
- Сыграно минут
- ПТС
- Очки
- FGM
- заброшенных мячей
- FGA
- Попытки броска с игры
- FG%
- Процент забитых мячей
- 3 вечера
- Сделано 3-х очковых бросков
- 3PA
- Попытки 3-х очковых попаданий с игры
- 3P%
- Процент 3-х очковых попаданий с игры
- FTM
- Выполнено штрафных бросков
- FTA
- Попытки штрафных бросков
- ФУТОВ%
- Процент свободного броска
- ОРЕБ
- Подборы в атаке
- DREB
- отборов в защите
- РЭБ
- Подборов
- AST
- Ассисты
- STL
- Похищает
- BLK
- Блоки
- ТОВ
- Обороты
- eFG%
- Эффективное процентное соотношение забитых мячей
- TS%
- Процент точной стрельбы
Звезда Вашингтон Кэпиталз Алекс Овечкин забивает дважды, теперь №5 за все время в списке целей в карьере НХЛ
ВАШИНГТОН, округ Колумбия — Алекс Овечкин перешел от решения, принятого во время игры, к тому, чтобы сделать больше истории НХЛ в среду вечером.
Звезда «Вашингтон Кэпиталз» дважды забил гол в победе над «Нью-Йорк Рейнджерс» со счетом 5: 1, в результате чего получил 732 гола за карьеру в 1198 играх. Эти голы переместили его мимо представителя Зала хоккейной славы Марселя Дионна и заняли пятое место за всю историю карьеры в НХЛ.
«Мне просто нравится проводить время. Конечно, быть в этом списке — огромная привилегия, но, как я всегда говорю: игра за игрой, день за днем», — сказал Овечкин.
36-летний капитан был под вопросом для игрока, открывшего домашний очаг «Кэпиталз», из-за травмы нижней части тела, которую он получил в предсезонном финале. Но Овечкин в среду провел полноценную тренировку, что повысило вероятность того, что он сыграет.
«Это не идеальная неделя для него, чтобы подготовиться к открытию. Было много вопросов [о его здоровье]. Были еще вопросы сегодня утром», — сказал тренер «Кэпиталз» Питер Лавиолетт. «Он вошел в игру и был важным фактором в игре.»
Лавиолетт вошел в свою историю, заработав свою 674-ю победу и обойдя Джона Тортореллу с наибольшим количеством побед среди главного тренера американского происхождения в истории НХЛ.
Первый гол Овечкина забил за 2:37 секунды Третий период в большинстве. Он врезался в ворота «Рейнджерс», когда шайба, отскочившая от форварда «Кэпиталз» Энтони Манта, упала в грудь и упала на лед. Овечкин отбил прыгающую шайбу мимо вратаря Александра Георгиева и забил свой первый гол в сезоне, связав Дионна. .
Это был его 270-й гол в большинстве в карьере, по количеству голов в истории НХЛ уступив только Дэйву Андрейчуку (274).
Его второй гол был в коротком счете. Он промчался мимо защитника Рейнджерс К’Андре Миллера и перебросил шайбу наотмашь мимо Георгиева к воротам № 732.
При следующей остановке игры табло на Capital One Arena показало, что Овечкин продвигается вверх по таблице лидеров, и проиграл видеообращение. от Дионн, поздравляющей Овечкина с «вашим невероятным достижением», добавляя: «Я знал, что вы собираетесь обойти меня.
Толпа взревела, и Овечкин встал у скамейки запасных, чтобы поприветствовать их.
Эти подсчеты приблизили Овечкина к конечной цели: преодолению рекордной отметки 894 голов Уэйна Гретцки за всю карьеру.
Следующим в списке голов для команды. Овечкин: член Зала хоккейной славы Бретт Халл с 741 голом
Девятнадцатилетний Хендрикс Лапьер имел честь забить свой первый гол в НХЛ в ту же ночь Овечкин, один из его любимых игроков в детстве, забил № 732.
«Вы много чего видите по телевизору.Взрослея, смотришь, как он играет. Но увидеть это в реальной жизни, увидеть, как он находит способы забивать голы, это довольно впечатляюще, — сказал Лапьер. — Он принял решение во время игры. Он входит и забивает два гола. Не зря он лучший бомбардир всех времен. Его празднование … вы знаете, огонь в его глазах. Вы знаете, что он хочет этого гола ».
Нападающий« Кэпиталз »Ти Джей Оши видел свою долю голов Овечкина во время своих 414 игр регулярного сезона в Вашингтоне.
« Иногда вы принимаете как должное, как часто он забивает.Я видел количество голов, и я думаю, что прошло некоторое время с тех пор, как я взглянул и увидел реальное количество голов », — сказал Оши.
« Это много голов.