Онлайн-тест «Оптимист или пессимист»
Говорят, что «пессимист – это хорошо информированный оптимист». И, конечно же, в каждой шутке есть доля правды.
Наверное, никто из вас, уважаемые читатели, не будет оспаривать тот факт, что здоровая доля оптимизма в различных жизненных ситуациях (как собственно и наличие чувства юмора, например) скорее является нашим помощником, а не «палкой в колесе» жизни.
Но, как говорится, «все хорошо в меру».
Предлагаю вам с помощью онлайн-теста «Оптимист или пессимист» определить свою «норму», свой уровень на шкале «Оптимист-пессимист», состоящей из шести ступеней: от крайнего пессимизма до абсолютного оптимизма.
Но сначала давайте вспомним содержание терминов «оптимизм» и «пессимизм».
В толковом словаре Ожегова понятиям «оптимизм» и «пессимизм» даются такие определения:
Оптимизм – это бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек во всем видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро.
Пессимизм – это мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, во всем склонен видеть унылое, плохое.
Фактически, это противоположные по своему значению понятия.
Стопроцентные пессимисты или оптимисты встречаются крайне редко. Это скорее исключение из правил.
Свои плюсы есть в каждом из мироощущений, особенно если они наиболее сообразуются с данной, конкретной ситуацией.
Как считают психологи, «пессимистам необходимо учиться радоваться жизни, а оптимистам нужно учиться реально смотреть на происходящее».
Но все же, как ни крути, плюсов у оптимизма гораздо больше, хотя бы потому, что оптимисты способны их разглядеть даже в минусах.
О чем и свидетельствует устное народное творчество:
«Пессимист, когда достает из стиральной машинки нечетное количество носков, считает, что одного не хватает, а оптимист, что запасной появился».
— Дочка, почему бутылка с виски наполовину пуста?
— Потому, что ты пессимист, папа.
«Пессимисты тоже могут ошибаться, но всегда удачно».
«Оптимист — тот человек, который сломав ногу, радуется, что цела голова».
Ну а теперь, переходим непосредственно к самому тесту на оптимизм и пессимизм.
Результаты теста составляют целую шкалу из шести уровней: начиная с болезненного пессимизма и заканчивая безграничным оптимизмом.
Проверьте себя! Какой уровень от 1 до 6 (с краткой характеристикой этого самого уровня) ваш?
ОНЛАЙН-ТЕСТ «Оптимист или пессимист»Вопросы к тесту взяты из книги Серовой Л. Г. «Тесты для отбора персонала».
Надеюсь, полученный результат теста смог вас порадовать, уважаемые читатели.
Не забывайте, что решать «стакан наполовину пустой» или «наполовину полный» все-таки вам самим.
А еще, помните, что «у меня все впереди» звучит куда более оптимистично, чем «я позади всего» 😉 .
Предлагаю пройти и другие интересные онлайн-тесты:
ОНЛАЙН ТЕСТ «Сильный ли у вас характер»
ТЕСТ ОНЛАЙН «Умею ли я вести семейный бюджет»
ОНЛАЙН ТЕСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН «Идеальная жена»
ОНЛАЙН ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ
А КАК У ВАС С ЧУВСТВОМ ЮМОРА? Короткий онлайн-тест
Как перестать постоянно переживать и беспокоиться?
ОНЛАЙН ТЕСТ и некоторые рекомендации
ТЕСТ: Кто вы – оптимист или пессимист? | Психология жизни | Здоровье
1.
Вас раскритиковал начальник. Вы:а) постараетесь отнестись к этому спокойно и сделать выводы.
б) будете злиться, считая начальника деспотом, а себя неудачником.
в) решите, что сегодня просто не ваш день, и забудете о случившемся.
2. Способна ли плохая погода выбить вас из колеи?
а) Нет, главное – какая погода в душе.
б) Да, такое часто случается.
в) Только в том случае, если это может помешать осуществлению моих планов.
3. По вашему мнению, азарт – это…
а) чувство сродни вдохновению.
б) губительная страсть.
в) огонь, который может как согреть, так и спалить дотла.
4. Неожиданно вас увольняют с работы, вы:
а) на следующий день начинаете поиск новой.
б) впадаете в депрессию.
в) используете представившийся случай, чтобы месяц-другой хорошо отдохнуть, и лишь затем возвращаетесь к вопросу трудоустройства.
5. Как вы считаете, можно ли в наше время стать богатым человеком?
а) Да, для этого есть все условия.
б) Честным путем – нет.
в) Если хочешь быть богатым, не помышляй увеличить свое имущество, а уменьши свои запросы.
6. Продолжите восточную мудрость: «Цена человека определяется… »
а) количеством его друзей.
б) количеством его врагов.
в) количеством сделанных им дел.
7. У вас с любимым человеком произошла размолвка, вы:
а) понимаете, что «милые бранятся – только тешатся» и все в скором времени образуется.
б) говорите себе, что жизнь на этом закончена, а вы самый несчастный человек на земле.
в) немного погрустив, вспоминаете, что где-то завалялась старая записная книжка, и уж коль все так произошло, то чего зря горевать-то…
8. Какое из изречений вам наиболее близко:
а) «Жизнь – это то, что мы думаем о ней».
б) «Живите, надеясь на лучшее, но приготовьтесь к худшему».
в) «Никогда не обижайтесь на жизнь, ведь никто при рождении не обещал вам, что она будет другой».
Суммируйте баллы и подведите итоги
За каждый ответ «а» начислите себе 1 балл, за ответ «б» – 3 балла, за ответ «в» – 2 балла.
8–12 баллов. Оптимизм вам не чужд. Вы готовы согласиться, что из любого безвыходного положения всегда есть как минимум два выхода, и поэтому нет особых причин для уныния и беспокойства. Благодаря позитивному настрою вы не раз располагали к себе взыскательную Фортуну.
13–18 баллов. Вы – реалист с душой философа. Вы не заявляете, что мы живем в лучшем из миров, но и не считаете, что этот мир так уж плох. Вашим девизом вполне могла бы стать фраза: наша жизнь подобна коробке спичек: обращаться с ней серьезно – смешно, обращаться несерьезно – опасно.
19–24 балла. Мудрец заметил: «Оптимист видит удобную возможность в каждом бедствии; пессимист видит бедствие в каждой возможности». Переборите себя, и вы сумеете разглядеть в любой ситуации те возможности, которые при беглом взгляде скрыты от нас.
Смотрите также:
кто из них ты? У пессимизма есть положительные стороны
Тест. Оптимист или пессимист?
Марк Твен однажды сказал: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Как ни парадоксально звучит, обе позиции имеют свои преимущества и недостатки.Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм — восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.
На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.
Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни.
Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.
Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей. Поэтому, наверное, наиболее верное решение — уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.
А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .
1. Любите ли вы путешествовать?
2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?
3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?
4.
Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?
5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?
6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?
7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?
8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?
9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?
10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?
11. Удачно ли вы выбрали профессию?
12. Вы застраховали свое имущество?
13. Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?
14. Довольны ли вы своей внешностью?
15. Часто ли вам беспокоят недомогания?
16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?
17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?
18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?
19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы — счастливые числа, удачные дни недели и т.
п.?
20. Верите ли вы в то, что каждый — кузнец своего счастья?
Подведем итоги.
Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.
Поставьте 1 балл за ответ «Нет» на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 и
0 баллов за ответ «Да» на эти же вопросы.
Подсчитайте очки. Если вы набрали:
0-4 баллов
Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости — случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.
5-9 баллов
По натуре вы — человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма.
Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.
10-14 баллов
Поздравляем, вы — реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.
15-18 баллов
Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм.
Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?
19-20 баллов
Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.
Кто-нибудь когда-нибудь называл вас пессимистом? Если да, но вы не согласны с этим мнением, и вы хотите знать, правда ли это, или нет, эта статья для вас. Реалиста часто путают с пессимистом. Но правда в том, что это две совершенно разные личности. А, следовательно,… чем отличается реалист от пессимиста?
Прежде всего, важно понять, что тенденция видеть отрицательных качеств в различных вещах – это нормально.
За этим стоит эволюционная и адаптивная причина. Это для защиты от вещей, которые потенциально могут навредить нам.
Другими словами, наша система психологической защиты более сосредоточена на вещах, которые идут плохо, и они могут нас ранить. Для неё это гораздо важнее, чем все, что идет хорошо, и в настоящее время приносит нам пользу. Однако, когда кто-то видит только негативные черты происходящего, это пессимист. В таком случае эта адаптивная функция обнаружения негатива становится проблемой и портит настроение.
Фактически, между пессимизмом и оптимизмом существует промежуточное состояние. Оптимисты, как правило, смотрят на мир через розовые очки. А состояние между пессимизмом и реализмом называется реализмом. Чтобы объяснить, какими характеристиками отличается реалист от пессимиста и помочь вам определить, кто из них вы, ниже мы рассмотрим некоторые важные понятия.
Пессимист: что его отличает?
Когда человек пессимист, он имеет когнитивное отношение, которое психолог Аарон Бек назвал избирательной абстракцией.
Другими словами, благодаря этому мнению, пессимисты обращают внимание только на информацию в негативном цвете и принимают только её.
Вот почему пессимисты обращают внимание на негативную информацию и помнят ее. Много раз, даже не замечая это, они фильтруют информацию и видят только негативные вещи.
Если вы считаете себя пессимистом и думаете, что попадаете в эту когнитивную ошибку, не беспокойтесь! Для этого есть решение. Существуют научно доказанные психологические методы, такие как когнитивная реструктуризация и когнитивное слияние. Они предназначены для того, чтобы помочь пессимисту дистанцироваться от определенных мыслей. Они также могут помочь ему изменить автоматические психологические процессы и модели негативного мышления.
«Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.»
-Уильям Джордж Уорд-
Я пессимист?
Если вы хотите знать, кто вы, помните, что пессимисты видят трудности и ожидают худших результатов.
Даже если это очень маловероятно.
В том смысле, что быть пессимистом – частично – обусловлено наличием типа личности, основанной на тревожности. Это люди, которые остаются на одном конце «черты» беспокойства и поэтому видят жизнь с отрицательной точки зрения. Когда человек пессимист, он бессознательно стремится ограничивать себя, думает о худшем и более подвержен неопределенности. Он фокусируется на неопределенности, ожидая, что сможет быть готовым к худшему.
В принципе, если вы пессимист, вы автоматически видите негативные аспекты даже в положительных событиях или ситуациях в вашей жизни. Другими словами, пессимисты сосредотачиваются на вещах, которые пошли не так, даже несмотря на успехи. Как пессимист, вам, трудно наслаждаться своими достижениями, потому что вы сосредоточены на том, что могло бы быть лучше.
«истинный реализм заключается в том, чтобы показать удивительные вещи, которые мешает нам увидеть привычка» -Жан Кокто-
Итак … кто такой реалист?
Прежде всего, реалист характеризуется тем, что он не спешит судить.
Он ждет, чтобы посмотреть, как обстоят дела, прежде чем высказать свое мнение. Он ждет, чтобы увидеть, что происходит, и когда он собрал все факты, он дает оценку. Только тогда он решает, что-то хорошо или плохо.
Поэтому реалист остается относительно нейтральным до тех пор, пока не будет выяснено влияние данной ситуации. Он способен адаптировать свои ожидания к реальности.
Точно так же реалист не только мысленно готовится ко всему, что может пойти не так (вспомнить об объективных фактах). Он также готовится к тому, что он может преуспеть. Другими словами, это человек, готовый к любому исходу событий, как отрицательному, так и позитивному. Он знает, как использовать свои достижения и готов к возможной неудаче. Но неудачи не мешают ему сделать еще один шаг чтобы приблизиться к выбранной цели.
Вы, наверное, уже понимаете, что реалист не использует катастрофическое мышление. Правильно оценивает положительные и отрицательные стороны ситуации или проблемы. Это основа реализма.
Если после прочтения приведенных выше объяснений вы обнаружите, что являетесь пессимистом, мы хотели бы напомнить вам, что психолог может помочь изменить эти аспекты вашей личности. Это поможет вам разрушить катастрофическую и выборочную фильтрацию информации, которую вы используете каждый день. Сделайте что-нибудь хорошее для себя и запишитесь на прием к психологу.
Оптимизм (от латин. Optimus — «лучший») — склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех и в благополучный исход чего-нибудь.
Пессимизм — это мрачный, безрадостный взгляд на жизнь, склонность видеть всё в мрачном свете; унылое настроение.
В сущности, оптимизм и пессимизм — две стороны одной медали: лицевая, светлая и радостная, и изнаночная — мрачная и серая.
Однако в толковом словаре есть еще один важный термин — реализм. Он обозначает способность ясно понять и реально оценить окружающую действительность при осуществлении чего-либо.
Оптимист и пессимист — две крайности, между которыми находится точка рождения реалиста.
Реализм наступает, когда ожидание плохого и хорошего в человеке приходит в некое состояние равновесия.
Какая точка зрения на мир лучше?
Бытует мнение, что самый лучший способ восприятия мира — оптимистический.
Ведь кто такой оптимист? Это тот, кто никогда не унывает, во всем видит только хорошие стороны, не думает о худшем, в любой неприятности способен найти положительные моменты.
Значение оптимистов в нашей жизни трудно не переоценить: работодатели любят их за способность прощать выволочки, и за то, что они спокойно относятся к сверхурочным работам и никогда не нагнетают обстановку. Коллеги – за доброжелательность и взаимопомощь. Соседи — за спокойную атмосферу в доме. Наша психика не выносит дискомфорта, всеми силами старается избежать его, поэтому оптимист — это человек, общение с которым вызывает положительные ощущения. В то время как пессимист — это тот тип личности, от которого все бегут как от огня: неуживчивый, желчный, вечно недовольный субъект, жалобами способный испортить настроение кому угодно.
Если давать человеку характеристику, то слово «оптимист» говорит собеседнику сразу о многом благодаря позитивному взгляду на жизнь.
Чем опасен излишний оптимизм
Мало кто задумывается, что чрезмерно радужный взгляд на мир может быть еще более опасным и неприятным для самого оптимиста, нежели мрачное восприятие реальности хроническим пессимистом.
Нередко оптимизм идет рука об руку с добротой и нежеланием создавать конфликтные ситуации, спорить, отстаивать свою точку зрения. Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье («Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим»), то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации.
Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется.
Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал — ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо!
У пессимизма есть положительные стороны
Кто такой пессимист, по мнению большинства? Неудачник, у которого из-за дурного характера и вечного недовольства нет друзей.
Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится!» и «А ведь я предупреждал!» можно назвать отображением самой негативной стороны пессимистического взгляда.
Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части.
Определение самого термина говорит о том, что пессимист — это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек.
И в этом таится его сила.
Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему.
Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь — иногда достаточно развить свои сильные стороны (предвидение неприятностей и подготовка к ним) и научиться справляться с негативными.
Третья сторона медали — идеальное ребро
У реализма множество значений: для кого-то это обозначает сухого дельца, который методично высчитывает, как выгодно оценить данную ситуацию, а другие считают, что лучше интересная крайность, чем скучная ровная середина.
На самом же деле, быть реалистом означает осознавать, что любая ситуация может развернуться как в хорошем, так и в неудачном направлении; что жизнь многогранна и не дает готовых ответов; нельзя постоянно ожидать бед, но и надеяться только на радости тоже не следует, чтобы не обмануться.
Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей.
Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции.
Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках.
Оптимист и пессимист — где гарантия счастья?
Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные.
Счастье — это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.
В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед.
И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее.
Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья?
Результат теста
Оптимист
Оптимист — это тот человек, который даже находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание.
Вы — тот человек, который заряжает окружающих своей положительной энергией. Очень часто люди входят в круг вашего общения только лишь для того, чтобы погреться в лучах вашего позитива. Любые проблемы вы воспринимаете как временные трудности и всегда искренне верите в то, что все образуется и будет еще лучше! Вы нетерпимы к окружающим вас людям, любящим сгущать краски. Считаете, что жизнь необходимо проживать только лишь в позитивном настроении или же не проживать вообще!
Окружающие любят вас, а многие искренне завидуют вашему легкому характеру.
Результат теста
Пессимист
«Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности» У. Черчилль.
Пессимист — этот тот человек, который из плюса сделает два минуса. Пессимистичные люди всегда настроены на плохой исход дела, даже в том случае когда ничто не предвещает беды.
Чаще всего пессимист ведет замкнутый образ жизни, у него совсем мало или вообще нет друзей.
При этом такой исход дела его совершенно не смущает, ведь пессимист знает, что в этом мире нельзя никому доверять.
Общение с пессимистичным человеком вызывает у людей чувство негодования и желание поскорее распрощаться с этим человеком. Уныние, тоска, отрешенность, вера в худшее — верные спутники пессимиста.
Чтобы полностью не скатиться в бездну собственных переживаний и вечных разочарований, пессимисту непременно следует окружать себя оптимистами или на худой конец реалистами. И те, и другие будут уравновешивать его картину мира, не два окончательно закрасить весь мир темными красками.
Если вы чувствуете, что изнуряющая хандра и вечно плохое расположение духа стали вашими вечными спутниками, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
Результат теста
Реалист
Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.
Рассудительность, прекрасное самообладание, умение всегда контролировать ситуацию — ваши непременные спутники.
В любой запутанной, странной и зачастую непонятной ситуации вы умеете найти единственно правильное решение. Смотреть на мир сквозь розовые очки или, наоборот, сгущать краски — точно не в вашей привычке. Ваш реализм всегда выручал вас, даже если вы попадали в самые щекотливые ситуации.
Вы терпеть не можете, когда люди начинают объяснять очевидные явления, руководствуясь теориями магии и эзотерики. Если вы совершаете какой-либо промах или оплошность, то тщательно анализируете ситуацию и стараетесь сделать все, чтобы этого впредь не случилось.
Вполне возможно, что иногда вам хотелось бы быть более безрассудным и легкомысленным. Но в конечном итоге вы понимаете, что просто не смогли бы с этим жить.
Вы никогда не подпускаете людей близко до того, как не «проверите их на прочность». Те, кто не заслуживают вашего доверия, никогда не будут рядом с вами. Вы постоянно находитесь в поиске того идеального состояния, в котором бы хотели пребывать в этой жизни. Вы не любите беспечных, безалаберных, ленивых, безрассудных людей.
Ваши исключительные интеллектуальные способности и отношение к действительности не оставляют никаких сомнений в том, что в жизни вы наверняка добиваетесь успеха в выбранной профессии.
медаль с двумя сторонами и ребром. Какая точка зрения на мир лучше
Кто-нибудь когда-нибудь называл вас пессимистом? Если да, но вы не согласны с этим мнением, и вы хотите знать, правда ли это, или нет, эта статья для вас. Реалиста часто путают с пессимистом. Но правда в том, что это две совершенно разные личности. А, следовательно,… чем отличается реалист от пессимиста?
Прежде всего, важно понять, что тенденция видеть отрицательных качеств в различных вещах – это нормально. За этим стоит эволюционная и адаптивная причина. Это для защиты от вещей, которые потенциально могут навредить нам.
Другими словами, наша система психологической защиты более сосредоточена на вещах, которые идут плохо, и они могут нас ранить. Для неё это гораздо важнее, чем все, что идет хорошо, и в настоящее время приносит нам пользу.
Однако, когда кто-то видит только негативные черты происходящего, это пессимист. В таком случае эта адаптивная функция обнаружения негатива становится проблемой и портит настроение.
Фактически, между пессимизмом и оптимизмом существует промежуточное состояние. Оптимисты, как правило, смотрят на мир через розовые очки. А состояние между пессимизмом и реализмом называется реализмом. Чтобы объяснить, какими характеристиками отличается реалист от пессимиста и помочь вам определить, кто из них вы, ниже мы рассмотрим некоторые важные понятия.
Пессимист: что его отличает?
Когда человек пессимист, он имеет когнитивное отношение, которое психолог Аарон Бек назвал избирательной абстракцией. Другими словами, благодаря этому мнению, пессимисты обращают внимание только на информацию в негативном цвете и принимают только её.
Вот почему пессимисты обращают внимание на негативную информацию и помнят ее. Много раз, даже не замечая это, они фильтруют информацию и видят только негативные вещи.
Если вы считаете себя пессимистом и думаете, что попадаете в эту когнитивную ошибку, не беспокойтесь! Для этого есть решение. Существуют научно доказанные психологические методы, такие как когнитивная реструктуризация и когнитивное слияние. Они предназначены для того, чтобы помочь пессимисту дистанцироваться от определенных мыслей. Они также могут помочь ему изменить автоматические психологические процессы и модели негативного мышления.
«Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.»
-Уильям Джордж Уорд-
Я пессимист?
Если вы хотите знать, кто вы, помните, что пессимисты видят трудности и ожидают худших результатов. Даже если это очень маловероятно.
В том смысле, что быть пессимистом – частично – обусловлено наличием типа личности, основанной на тревожности. Это люди, которые остаются на одном конце «черты» беспокойства и поэтому видят жизнь с отрицательной точки зрения. Когда человек пессимист, он бессознательно стремится ограничивать себя, думает о худшем и более подвержен неопределенности.
Он фокусируется на неопределенности, ожидая, что сможет быть готовым к худшему.
В принципе, если вы пессимист, вы автоматически видите негативные аспекты даже в положительных событиях или ситуациях в вашей жизни. Другими словами, пессимисты сосредотачиваются на вещах, которые пошли не так, даже несмотря на успехи. Как пессимист, вам, трудно наслаждаться своими достижениями, потому что вы сосредоточены на том, что могло бы быть лучше.
«истинный реализм заключается в том, чтобы показать удивительные вещи, которые мешает нам увидеть привычка» -Жан Кокто-
Итак … кто такой реалист?
Прежде всего, реалист характеризуется тем, что он не спешит судить. Он ждет, чтобы посмотреть, как обстоят дела, прежде чем высказать свое мнение. Он ждет, чтобы увидеть, что происходит, и когда он собрал все факты, он дает оценку. Только тогда он решает, что-то хорошо или плохо.
Поэтому реалист остается относительно нейтральным до тех пор, пока не будет выяснено влияние данной ситуации.
Он способен адаптировать свои ожидания к реальности.
Точно так же реалист не только мысленно готовится ко всему, что может пойти не так (вспомнить об объективных фактах). Он также готовится к тому, что он может преуспеть. Другими словами, это человек, готовый к любому исходу событий, как отрицательному, так и позитивному. Он знает, как использовать свои достижения и готов к возможной неудаче. Но неудачи не мешают ему сделать еще один шаг чтобы приблизиться к выбранной цели.
Вы, наверное, уже понимаете, что реалист не использует катастрофическое мышление. Правильно оценивает положительные и отрицательные стороны ситуации или проблемы. Это основа реализма.
Если после прочтения приведенных выше объяснений вы обнаружите, что являетесь пессимистом, мы хотели бы напомнить вам, что психолог может помочь изменить эти аспекты вашей личности. Это поможет вам разрушить катастрофическую и выборочную фильтрацию информации, которую вы используете каждый день. Сделайте что-нибудь хорошее для себя и запишитесь на прием к психологу.
Оптимизм (от латин. Optimus — «лучший») — склонность во всем в жизни видеть хорошие стороны, верить в успех и в благополучный исход чего-нибудь.
Пессимизм — это мрачный, безрадостный взгляд на жизнь, склонность видеть всё в мрачном свете; унылое настроение.
В сущности, оптимизм и пессимизм — две стороны одной медали: лицевая, светлая и радостная, и изнаночная — мрачная и серая.
Однако в толковом словаре есть еще один важный термин — реализм. Он обозначает способность ясно понять и реально оценить окружающую действительность при осуществлении чего-либо.
Оптимист и пессимист — две крайности, между которыми находится точка рождения реалиста.
Реализм наступает, когда ожидание плохого и хорошего в человеке приходит в некое состояние равновесия.
Какая точка зрения на мир лучше?
Бытует мнение, что самый лучший способ восприятия мира — оптимистический.
Ведь кто такой оптимист? Это тот, кто никогда не унывает, во всем видит только хорошие стороны, не думает о худшем, в любой неприятности способен найти положительные моменты.
Значение оптимистов в нашей жизни трудно не переоценить: работодатели любят их за способность прощать выволочки, и за то, что они спокойно относятся к сверхурочным работам и никогда не нагнетают обстановку. Коллеги – за доброжелательность и взаимопомощь. Соседи — за спокойную атмосферу в доме. Наша психика не выносит дискомфорта, всеми силами старается избежать его, поэтому оптимист — это человек, общение с которым вызывает положительные ощущения. В то время как пессимист — это тот тип личности, от которого все бегут как от огня: неуживчивый, желчный, вечно недовольный субъект, жалобами способный испортить настроение кому угодно.
Если давать человеку характеристику, то слово «оптимист» говорит собеседнику сразу о многом благодаря позитивному взгляду на жизнь.
Чем опасен излишний оптимизм
Мало кто задумывается, что чрезмерно радужный взгляд на мир может быть еще более опасным и неприятным для самого оптимиста, нежели мрачное восприятие реальности хроническим пессимистом.
Нередко оптимизм идет рука об руку с добротой и нежеланием создавать конфликтные ситуации, спорить, отстаивать свою точку зрения. Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье («Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим»), то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации.
Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется.
Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал — ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо!
У пессимизма есть положительные стороны
Кто такой пессимист, по мнению большинства? Неудачник, у которого из-за дурного характера и вечного недовольства нет друзей.
Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится!» и «А ведь я предупреждал!» можно назвать отображением самой негативной стороны пессимистического взгляда.
Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части.
Определение самого термина говорит о том, что пессимист — это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек. И в этом таится его сила.
Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему.
Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь — иногда достаточно развить свои сильные стороны (предвидение неприятностей и подготовка к ним) и научиться справляться с негативными.
Третья сторона медали — идеальное ребро
У реализма множество значений: для кого-то это обозначает сухого дельца, который методично высчитывает, как выгодно оценить данную ситуацию, а другие считают, что лучше интересная крайность, чем скучная ровная середина.
На самом же деле, быть реалистом означает осознавать, что любая ситуация может развернуться как в хорошем, так и в неудачном направлении; что жизнь многогранна и не дает готовых ответов; нельзя постоянно ожидать бед, но и надеяться только на радости тоже не следует, чтобы не обмануться.
Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей.
Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции.
Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках.
Оптимист и пессимист — где гарантия счастья?
Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные.
Счастье — это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.
В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед.
И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее.
Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья?
Тест. Оптимист или пессимист?
Марк Твен однажды сказал: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Как ни парадоксально звучит, обе позиции имеют свои преимущества и недостатки.Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм — восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.
На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.
Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.
Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей.
Поэтому, наверное, наиболее верное решение — уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.
А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .
1. Любите ли вы путешествовать?
2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?
3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?
4. Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?
5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?
6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?
7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?
8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?
9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?
10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?
11. Удачно ли вы выбрали профессию?
12. Вы застраховали свое имущество?
13.
Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?
14. Довольны ли вы своей внешностью?
15. Часто ли вам беспокоят недомогания?
16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?
17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?
18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?
19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы — счастливые числа, удачные дни недели и т.п.?
20. Верите ли вы в то, что каждый — кузнец своего счастья?
Подведем итоги.
Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.
Поставьте 1 балл за ответ «Нет» на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 и
0 баллов за ответ «Да» на эти же вопросы.
Подсчитайте очки. Если вы набрали:
0-4 баллов
Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего.
Невзгоды считаете неизбежными, радости — случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.
5-9 баллов
По натуре вы — человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.
10-14 баллов
Поздравляем, вы — реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их.
Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.
15-18 баллов
Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?
19-20 баллов
Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.
Результат теста
Оптимист
Оптимист — это тот человек, который даже находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание.
Вы — тот человек, который заряжает окружающих своей положительной энергией. Очень часто люди входят в круг вашего общения только лишь для того, чтобы погреться в лучах вашего позитива. Любые проблемы вы воспринимаете как временные трудности и всегда искренне верите в то, что все образуется и будет еще лучше! Вы нетерпимы к окружающим вас людям, любящим сгущать краски. Считаете, что жизнь необходимо проживать только лишь в позитивном настроении или же не проживать вообще!
Окружающие любят вас, а многие искренне завидуют вашему легкому характеру.
Результат теста
Пессимист
«Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности» У. Черчилль.
Пессимист — этот тот человек, который из плюса сделает два минуса. Пессимистичные люди всегда настроены на плохой исход дела, даже в том случае когда ничто не предвещает беды.
Чаще всего пессимист ведет замкнутый образ жизни, у него совсем мало или вообще нет друзей. При этом такой исход дела его совершенно не смущает, ведь пессимист знает, что в этом мире нельзя никому доверять.
Общение с пессимистичным человеком вызывает у людей чувство негодования и желание поскорее распрощаться с этим человеком. Уныние, тоска, отрешенность, вера в худшее — верные спутники пессимиста.
Чтобы полностью не скатиться в бездну собственных переживаний и вечных разочарований, пессимисту непременно следует окружать себя оптимистами или на худой конец реалистами. И те, и другие будут уравновешивать его картину мира, не два окончательно закрасить весь мир темными красками.
Если вы чувствуете, что изнуряющая хандра и вечно плохое расположение духа стали вашими вечными спутниками, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.
Результат теста
Реалист
Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.
Рассудительность, прекрасное самообладание, умение всегда контролировать ситуацию — ваши непременные спутники. В любой запутанной, странной и зачастую непонятной ситуации вы умеете найти единственно правильное решение. Смотреть на мир сквозь розовые очки или, наоборот, сгущать краски — точно не в вашей привычке. Ваш реализм всегда выручал вас, даже если вы попадали в самые щекотливые ситуации.
Вы терпеть не можете, когда люди начинают объяснять очевидные явления, руководствуясь теориями магии и эзотерики. Если вы совершаете какой-либо промах или оплошность, то тщательно анализируете ситуацию и стараетесь сделать все, чтобы этого впредь не случилось.
Вполне возможно, что иногда вам хотелось бы быть более безрассудным и легкомысленным. Но в конечном итоге вы понимаете, что просто не смогли бы с этим жить.
Вы никогда не подпускаете людей близко до того, как не «проверите их на прочность». Те, кто не заслуживают вашего доверия, никогда не будут рядом с вами. Вы постоянно находитесь в поиске того идеального состояния, в котором бы хотели пребывать в этой жизни. Вы не любите беспечных, безалаберных, ленивых, безрассудных людей.
Ваши исключительные интеллектуальные способности и отношение к действительности не оставляют никаких сомнений в том, что в жизни вы наверняка добиваетесь успеха в выбранной профессии.
Тест на определение типа шахматного учителя (оптимист, пессимист или реалист?)
Вспоминая известное определение по тесту — как вы считаете стакан наполовину полон или пуст? В случае ответа -наполовину полон -вы оптимист, а если наполовину пуст, то пессимист.
Я по жизни оптимист и энтузиаст, но на вопрос достаточно ли половине класса иметь хорошие навыки шахматной игры, я отвечу отрицательно.
Потому что, если вторая половина класса не владеет навыками, то они на уроке шахмат заскучают. А если они заскучают, то не дадут учиться другой половине класса.
Поэтому формированию навыка я уделяю особое внимание и в новой школе, где я работаю уже полтора месяца. Для этого я ввела обучающие турниры на платформе lichess.org в сообществе этой школы.
За участие в таких турнирах длительностью всего полчаса я ставлю оценку отлично в электронный журнал.
Если вы подумали, что все ринулись активно участвовать в этих турнирах и становиться отличниками по школьному предмету шахматы, вы глубоко заблуждаетесь.
Некоторые оказались тотально занятыми, другие патологически равнодушными, а третьи стали обвинять меня, что я нарушаю их семейный уклад и мешаю им общаться со своими детьми.
Поэтому я предоставила выбор: либо играть в турнире и получать пятерку, либо делать домашнее задание, которое буду проверять и ставить оценку в зависимости от успешности его выполнения.
После появления троек в журнале за домашку число, предпочитающих играть в турнирах резко увеличилось с 125 участников до 310.
Что же представляют из себя шахматные обучающие турниры?
В данный момент я прохожу на уроках стратегию на материале эндшпиля.
С учетом того, что в классе имеются активно играющие в шахматы, и не прикасающиеся к ним совсем, я действую по принципу минимакса.
Кто-то в игровых заданиях отрабатывает элементарные навыки нападения, а кто-то продумывает глубокие стратегические планы.
Тема урока связана и с домашним заданием, и с темой турнира. Например, когда мы изучали план создания проходной из пешечного большинства, то задания в домашке были на тему пешечный прорыв, а темой турнира «пешечный бой».
Я даю четыре ссылки для участия и каждый выбирает удобное для себя время. Для учащихся продвинутого уровня проводятся тематические турниры на изучение определенных дебютов.
Таким образом ученики получают пятерки за участие, а я учеников, владеющих навыками игры, благодаря которым они активно участвуют в шахматных уроках.
На основе этой активности я формирую у них понимание законов шахматной игры и логическое мышление.
Тест «Реалист ли ты»?
Говорят, что хорошо быть оптимистом. Но так ли это? Если радужные прогнозы не сбываются, оптимист сталкивается с разочарованием. Если не сбываются мрачные прогнозы пессимиста, он может испытать облегчение, но до этого он был в стрессе из-за негативных ожиданий, что вредно и для тела, и для психики. А вот реалист всегда воспринимает мир таким, какой он есть.
А кто ты: реалист, оптимист, пессимист? Тест даст тебе ответ.
1. На завтра передают плохой прогноз погоды: сильные дожди. Твои мысли?
А. «Вдруг будет ураган? Лучше отменить дела и остаться дома».
Б. «Да ладно, до завтра прогноз поменяется, может, вообще будет солнце! Надо будет прихватить солнечные очки».
В. «Надо подготовить зонтик и подходящую обувь на завтра».
2. Приходят результаты твоих анализов. С каким настроем ты их посмотришь?
А. С опаской: вдруг пришли плохие новости?..
Б. Ты вообще про них забываешь, ну что там может быть интересного?
В. Ты внимательно с ними ознакомишься, чтобы быть в курсе своего состояния здоровья.
3. Тебе звонит родственник, от которого давно не было вестей. Какие твои ожидания от разговора?
А. Наверняка случилось что-то плохое…
Б. О, возможно, он хочет поделиться хорошей новостью!
В. Ты удивляешься, но заранее ничего не загадываешь и решаешь подождать — пусть сам все расскажет.
4. Ты смотришь триллер. Что ты ожидаешь от концовки?
А. Трагический финал, это же триллер.
Б. Хэппи энд, как и в большинстве фильмов.
В. Все уже определено фантазией сценариста, ты не загадываешь наперед и просто наслаждаешься просмотром.
5. У тебя возникла размолвка с другом. Какие твои действия?
А. Нет смысла продолжать общение, раз вы друг друга не понимаете.
Б. А, ерунда. Ты продолжаешь общение на следующий день, как ни в чем не бывало.
В. Ты предлагаешь ему прямо поговорить и конструктивно решить конфликт.
6. Заходя на новостной сайт, на какие новости ты прежде всего обращаешь внимание?
А. Катастрофы, криминальную сводку, разводы знаменитостей…
Б. Новости культуры, научные открытия.
В. Ты сразу заходишь в раздел, новости которого актуальны для тебя.
7. Во время сдачи экзаменов какой настрой у тебя бывал?
А. Тревога, уныние, возможно даже, ощущение безысходности.
Б. Ты надеялся на везение.
В. Просто настраивался на сдачу экзамна, стараясь показать то, что можешь.
Какую букву ты выбирал чаще всего?
АПессимист. Ты пессимист, этот сценарий обычно неосознанно формируется в детстве. Во взрослости порождает тревожность, «плохие предчувствия», не дает наслаждаться жизью и верить в хорошее. Более того, этот опасный сценарий может притягивать негатив: человек, настроенный на плохое, бессознательно реализует именно такоеразвитие событий. Этот механизм еще 100 лет назад описывал отечественный физиолог Ухтомский в теории доминанты: если есть внутреннее убеждение, установка, то человек из обилия стимулов в окружающем мире выбирает именно те, которые этой утсановке соответствуют.
Почему формируется сценарий пессимиста? Возможно, в детстве ребенка гиперопекали, запугивая болм и страшным миром. Таким образом родитель привязывает к себе ребнка, не давая право на сепарацию (отделение). А может, семья формировала сценарий Неудачника («У тебя никогда ничего не получится») или Жертвы («Ты не имеешь право себя защищать, терпи»). В любом случае, сценарий пессимиста проявляется во взрослости, мешая быть счастливым.
Но он таит и выгоды. Например, предостерегает от возможного разочарования. Дарит внимание, сочувствие, поддержку окружающих, бросающихся переубеждать пессимиста. И — помогает манипулировать, запугивая близких: мол, точно знаю, что все будет плохо…
Если тебя устраивает сценарий пессимиста, оставь все, как есть. Если минсов в нем больше, меняй! Обращай внмание на поитивные стороны жизни и приглядись к своим страхам и сомнениям: обоснованы ли они?..
БОптимист. Ты оптимист, но мы не спешим тебя поздравлять. Извечные позитивные ожидания идут вразрез с реальностью, ведь жизнь, как и медаль, имеет две стороны. В жизни всегда есть и хорошее, и плохое, и если видеть только хорошее, плохое от этого не исчезает. Стратегия оптимизма иногда бывает способом побега от сложностей, это детская зищатная реакция игнорирования того, что не нравится: маленькому ребенку кажется, что если он на что-то не будет смотреть, оно исчезнет… Поэтому оптимизм бывает опасен: он искажает контакт с реальностью, мешает вовремя увидеть опасность и правильно среагировать. По сути, оптимизм не увеличивает адаптацию, а мешает ей. Он может быть приятным, так же, как риятна жизнь в «розовых очках», но в конечном итоге выхощит боком.Сценарий оптимизма закладывается в детстве, он базируется на защитном механизме игнорирования. Более того, оптимизм не просто заставляет закрывать глаза на те или иные проявления реального мира, но и искажает факты. Он представляет собой попытку выдавать желаемое за действительное… Родители могут заложить такой сценарий, оберегая ребенка от трудностей мира, чтобы «не травмировать» его. Это напоминает легенду о принце Сиддхартхе: родители с рождения оберегали его, создавая иллюзию рая на земле, и когда он увидел нищего и узнал о существовании бедности и болезней, то был так шокирован, что ушел из дворца. Так началась земная история Будды…
Родители хотят, как лучше, но поощряя механизм игнорирования, только причиняют вред. Например, лучше не игнорировать первые же симптомы болезни, задержка лечения может стать фатальной…
Что делать? Стараться видеть жизнь такой, какая она есть, без прикрас. Подумай, что этому мешает? Чего именно ты боишься? Что произойдет, если ты начнешь видеть вещи такими, какие они есть? Поверь, овчинка стоит выделки!
ВРеалист. Тебе можно только позавидовать! Ты не впадаешь в крайности, не идеализируешь и не демонизируешь реальность. Видишь мир таким, какой он есть. Именно эта стратегия является оптимальной для адаптации: только видение реальности без искажений позволяет выбрать оптимальную адаптационную реакцию.Возможно, такое видение сформировано в детстве твоими родителями, и их нужно за это поблагодарить. А может, это твоя собственная заслуга, следствие большого внутренего пути: личностного роста и духовного развития. В любом случае, остается только порадоваться за тебя!
Тебе ничего не надо кардинально менять во взаимоотношениях с реальностью. Можно просто сделать процесс мировосприятия более осознанным. Что помогает тебе сохранять
реализм в сложных ситуациях? Пытаются ли окружающие повлиять на тебя и навязать собственное видение? И если «да», то что тебе позволяет сохранять собственную позицию?
Реализм в восприятии требует мужества, так что важно, чтобы ты ценил(а) свои заслуги и не обесценивал(а) их, даже если окружающие пытаются на тебя воздействовать. Сохраняй свою систему ценностей!
Автор — психолог Ирина Соловьева, для журнала «Наша психология»
Кто ты: оптимист, пессимист или реалист?
Каждый человек уникален с момента рождения, и с того же момента награждается определенным типом мышления. Чтобы рассекретить свой – просто пройдите небольшой тест в легком юморном стиле.
Весна: ожидание и реальность
Взгляд оптимистаЛюбой из нас ждет момента, когда на календаре отметится первое число весны — 1 марта. И неважно, что март больше смахивает на внебрачный месяц зимы. Неважно, что рука рефлекторно оттягивает момент разборки новогодней елки до лучших, майских времен. Важно лишь то, что весна наступила, и она уже пробудилась в нас самих, в наших клеточках-революционерах, которые заставляют нас видеть только хорошее, предчувствовать позитивные перемены, и красят серость наших будней в яркие цвета ожидания прекрасного будущего. А кульминация первого весеннего месяца, несомненно, — празднование 8 марта, дарящее нам чувство красоты, ощущение счастья и запах мимоз!
Взгляд пессимиста
Когда наступает март месяц, не надо и к гадалке ходить, чтобы уверенно сказать — еще один холодный месяц навис над душой и никак не оставит в покое, раздражая своими унылыми снежными сугробами зрение, подуставшее от отсутствия ярких красок. Неохотно натягивая очередную теплую вещь на свое тело, которое отчаянно сопротивлялось выносу из-под теплого одеяла, раскрывая глаза, увлеченно досматривающие сон, выдворяешь себя во внешний окружающий мир а ля весеннего образца. На тоскливой остановке сразу чувствуешь, что солнечного витамина родному организму катастрофически не хватает, и вяло плетешься к мрачному, грязному автобусу, осознавая, что еще немного… — и грохнешься в аварийной спячке…
Взгляд реалиста
А вот и март месяц вступил в свои права, перемешивая и стирая границы между зимой и весной. По сути, наступил новый сезон года, который должен исправно отчеканить отведенное ему время. Снег вперемешку с солнцем создают ощущение, что зима и весна все еще борются за право похозяйничать на просторах нашей необъятной родины. Люди торопливо бегут по своим делам, голуби пытаются поклевать промерзший кусочек хлеба, и только детям все нипочем — увлечены своими незамысловатыми играми и шалостями, не замечая перемен в погоде. На улице весна, господа!
Медицина в разрезе современности
Взгляд оптимистаХороша современная медицина! Если вдруг закружится голова, причем не из-за любви, или внезапно давление начнет скакать, как курс валюты на фондовых биржах в период экономических волнений, то хитроумные современные оборудования основательно прощупают и выдадут максимально достоверный вердикт. Нынешние тети и дяди в белых халатах, обитающие в медицинских учреждениях, и со студенческих скамеек вооруженные знаниями, необходимыми для спасения человеческих организмов, несомненно, вызывают неподдельное уважение и доверие.
Взгляд пессимиста
О Боже, я заболел! Это конец? Неужели придется отыскать свой медный тазик и накрыться им? Нет, еще хуже! Придется пообщаться с озлобившимися жрецами покойного Гиппократа, которые того и ждут, что твой организм треснул по швам и отдался на растерзание Церберов в белых халатах. Ты все еще пытаешься заверить себя, что ты в полном порядке? Наивно веришь, что необязательно себя затягивать в болото, из которого торчат беспомощные руки бесконечно излечиваемых больных, которые уже полвека прозябают в бескрайних очередях за бесценное внимание профильного врача? Не будь наивным! Натягивай бахилы и вперед к первому кругу медицинского ада…
Взгляд реалиста
Медицина, как и любая другая наука в этом мире зародилась давно, и обрастает новыми технологическими достижениями и знаниями. Все больше и больше новых открытий дают возможность побеждать болезни, которые когда-то считались неизлечимыми. Однако и природа не остается в долгу, внося серьезную смуту во врачебные умы своими диковинными болезнями-новинками. Современная медицина – это надежда на то, что в скором будущем для наших медицинских светил не останется ни одного неразгаданного заболевания, и мы сможем быть спокойны за наше здоровье и здоровье наших детей.
Кредит: друг или враг?
Взгляд оптимистаУра! Моему счастью нет границ! Пройдя промежуточные этапы бумажных ритуалов, я наконец-то держу в руках вожделенные купюры, которые так и рвутся потратиться в ближайшем ювелирном бутике или магазине бытовой техники, сулящие мгновенно изменить мою серую жизнь на яркий каскад земных удовольствий…
Предвкушая близость покупок, необходимых, как кислород, я аккуратно, но решительно складываю нужные документы и несусь туда, в глубину пучины, которая манит меня обволакивающими предложениями о быстром решении всех моих насущных финансовых проблем. Сколько же возможностей открывают деньги, упавшие с банковского плеча, делая из нас уверенных в себе людей!
Взгляд пессимиста
Вам легко и просто живется? Вы не знаете, куда девать свою неуемную жажду к жизни и стремление творить и сеять вокруг себя добро и радость? Мы вам поможем! Оформите кредит и забудьте про спокойную жизнь. Не надо особо удобно устраиваться в кровати, так как вы можете проспать последний шанс погашения процентов, которые, как снежный ком, угрожающе грохоча, несутся в вашу обитель, чтобы прилично подчистить и уже без того отощавший кошелек. Вы уже нервно вздрагиваете при любом звонке, шарахаетесь от сообщения, принятого преданным телефоном, и мысленно осознаете, что вам нечего оставить в наследство своим потомкам, кроме груды неоплаченных платежек и нервно сложенных в шкатулку квитанций. Поздравляем! Нужный эффект вашей агонии получен!
Взгляд реалиста
В современной жизни кредиты стали неотъемлемой частью экономики и одним из основных рычагов экономического роста. Они плотно вросли в нашу жизнь, двигая плотину рыночных отношений в направлении активного нарастания, способствуя финансовому процветанию малого, среднего и крупного бизнеса не только в стране, но и на межгосударственном уровне. Однако не стоит забывать и то, что только грамотное пользование благами кредитных операций дает возможность идти вперед и не спотыкаться об кризисный камень.
Гаяне Арутюнян
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
Оптимист или пессимист Викторина — вы пессимист, оптимист или нет?
Наличными или в кредит? [Викторина]
Вы всегда говорите: «Заряжайте» или вам нравится откладывать деньги на большие предметы? Вы можете этого не осознавать, но каждое финансовое решение, которое вы принимаете, оказывает огромное влияние на ваше будущее. Вам нужно проанализировать свои финансы сейчас, чтобы подготовиться к своему будущему. Эта викторина с оплатой наличными или кредитом поможет вам узнать больше о своих финансах. Тогда вы узнаете, следует ли вам продолжать движение или вам нужно внести некоторые изменения.Опасности кредита Если вы чего-то хотите, трудно сказать «нет». Вот почему кредит — такой популярный выбор. Вы можете сказать: «Зарядите его» сегодня, а потом беспокоиться об этом. Однако, если вы говорите: «Зарядите» снова и снова, все эти счета накапливаются, и у вас будут проблемы. Вот почему так важно, чтобы вы честно отвечали на вопросы в этой викторине. По мере того, как вы переходите к вопросам, вам нужно подумать над процессом и дать правильный ответ, даже если это означает, что вам придется признать, что вы солгали, чтобы получить кредит, или что у вас есть большое количество кредитных карт.Эти ответы могут быть неудобными, но они необходимы, чтобы дать точное представление о вашем кредитном профиле. Не волнуйтесь, если у вас есть кредит. Это нормально, если у вас есть кредитная карта или ипотека. Если вы грамотно распорядились своим кредитом, результаты теста покажут это. Вы можете найти хороший баланс между наличными и кредитом. На самом деле, у некоторых из самых счастливых людей есть такой баланс. Они не берут много, но заряжают то, что им абсолютно необходимо, например крышу над головой.Без них они не обойдутся, но и жить в долги не собираются. Уже поздно? Когда вы получите результаты, вы можете подумать, что уже слишком поздно что-то менять. Вы всегда можете внести изменения. Возможно, вам понадобится помощь кредитного консультанта, но вы можете двигаться вперед и вести здоровую финансовую жизнь. Начните с прохождения теста. Тогда вы узнаете, нужна ли вам дополнительная помощь.
Пройдите тест на оптимизм — вы оптимист или пессимист?
Преимущества оптимизма
- Живите дольше
- Победить рак
- Улучшение общего состояния здоровья
- Больше любви
- Успех в карьере
- Меньше стресса
10-летнее исследование пожилых людей показало, что люди с позитивным мировоззрением не только живут дольше, но и реже нуждаются в постоянном уходе.Оптимисты живут примерно на 8-10 лет дольше пессимистов.
Последующее наблюдение в течение 1 года в исследовании, проведенном на 101 французском пациенте с раком головы и шеи, показало, что у оптимистичных людей меньше шансов умирать.
Австралийское исследование с участием 9501 женщины показало, что у оптимистичных людей общее состояние здоровья лучше. В исследовании использовался опрос SF-36, который измеряет общую жизнеспособность, подвижность, боль и многие другие факторы.
Продольное исследование свиданий пар показало, что оптимистам нравятся более удовлетворительные и продолжительные отношения.Кажется, что оптимистичные люди с большим оптимизмом смотрели в будущее и впоследствии более конструктивен во время непростых отношений.
Лонгитюдное исследование выпускников MBA показало, что оптимистам легче находить работу и повышать вероятность их продвижения по службе.
Многочисленные исследования взаимосвязи между нашим мировоззрением и психическим здоровьем показали, что оптимизм улучшает наше общее самочувствие, включая стресс.
Можно ли научиться оптимизму?
Допустим, вы пессимистичны (как и большинство людей), но хотите сменить команду и воспользоваться некоторыми преимуществами оптимизма. Можно ли изменить свое мировоззрение? Насколько ваш оптимизм или пессимизм унаследован и основан на ваших генах? Ответить на этот вопрос было проведено исследование 500 пар однояйцевых близнецов, проведенное в 1992 году. Половина близнецов воспитывалась вместе, а другая половина — отдельно. Исследование показало 25% -ную наследственность как оптимизма, так и пессимизма, что означает ваш характер. оптимизм или пессимизм на 25% определяется вашими генами.Так что, как и многие другие составляющие нашей психологии, оптимизм частично определяется генетикой, а частично — генетикой. окружающей средой, социальной поддержкой, а также нашим усвоенным поведением. Мартин Селигман, психолог из Пенсильванского университета, полагал, что оптимизм, как и многие другие навыки, может быть научился. Чтобы доказать свою точку зрения, он обучил студентов ряду приемов оптимизма и сравнил психическое здоровье этих студентов с теми, у кого таких навыков нет. Студенты, которые учились Техники оптимизма гораздо реже вызывали депрессию, тревогу, а также улучшали общее состояние здоровья.Если вы заинтересованы в изучении оптимизма, вы можете прочитать Книга Селигмана «Приученный оптимизм»
Что такое оптимизм?
Оптимизм — это общее мнение о том, что мир — прекрасное место и все будет хорошо. Оптимист считает (например), что события сложатся к лучшему или что людям можно доверять. Большинство людей в целом оптимистично относятся к тому, что хорошо им удавалось в прошлом, или к вещам, которые вызывают у них хорошие ассоциации.Люди также могут быть оптимистичны в отношении своей внутренней жизни и по-прежнему пессимистичны в отношении событий внешнего мира.
Что такое пессимизм?
Пессимизм, по сути, является прямой противоположностью оптимизма, поскольку это вера в то, что мир — плохое место и что все обернется к худшему. Например, вы можете пессимистично относиться к перспективам получения новой работы или к тому, что ваш партнер прощает вас за нескромность.
Как мы проверяем оптимизм
В нашем тесте используется хорошо изученный тест на жизненную ориентацию, чтобы измерить общий оптимизм и пессимизм, оценивая ваш взгляд на будущее.Чтобы увидеть, насколько ваши взгляды оптимистичны или пессимистичны, по сравнению с другими, прошедшими тест. Вы увидите, каковы ваши уровни оптимизма и пессимизма по сравнению с людьми вашей возрастной группы из вашей части мира. На сегодняшний день это самый крупный и точный онлайн-тест на оптимизм в мире.
Лучше быть оптимистом или пессимистом?
Часто есть связь между нашей психологией и физиологией. Исследования взаимосвязи между оптимизмом и нашим общим благополучием показали, что сохранение позитивного мировоззрения не только лучше для нашего ума, но и влияет на наше тело.К сожалению, пессимист, вероятно, этого ожидал, и поэтому это случай, когда он так и думает, делает это так. Самоисполняющееся пророчество.
Не думайте, что вы тот или иной
Оптимизм и пессимизм — это два разных взгляда на жизнь, которые определяют, как вы справляетесь с большинством ситуаций и ваши ожидания от мира. Люди склонны относить себя и других к оптимистам или пессимистам, но делать это слишком упрощенно. Оптимизм и пессимизм могут сосуществовать и варьироваться в зависимости от обстоятельств.Например, вы можете оптимистично смотреть на жизнь, но довольно пессимистично относиться к своей работе. Вот почему не следует называть себя оптимистом или пессимистом. Думайте об оптимизме как о скользящей шкале, один конец которой является чрезвычайно оптимистичным, а другой — очень низким. Мы все где-то вписываемся в эту скользящую шкалу, и она имеет тенденцию меняться для разных событий нашей жизни.
Вы пессимист, оптимист или реалист? ~ Патрик Ванис
Вы пессимист, оптимист или реалист?В информационном бюллетене об успехе на этой неделе я хотел бы показать разницу между оптимистом, пессимистом, реалистом и находчивым человеком.
Сначала быстрое обновление:
Тест расставания
Вы убиты горем, сердитесь, потерянны, одиноки, сбиты с толку, в депрессии, повесили трубку или тоскуете по своему бывшему? Вы знаете, как ваш бывший на самом деле влияет на вас, и хотите ли вы извлечь выгоду из индивидуальных советов, шагов и откровений? Пройдите мой бесплатный тест на разрыв и получите свой личный отчет.
5 причин, по которым вы не переборщили со своим бывшим!
Вы уже избавились от бывшего или все еще жаждете своего? Что вы чувствуете или верите, что побуждает вас хотеть быть с бывшим или держаться за него? Посмотрите мое видео о 5 причинах, по которым вы еще не старше своего бывшего
Теперь давайте поговорим о разнице между оптимистом, пессимистом, реалистом и находчивым человеком.
Как вас воспринимают друзья — оптимист вы или пессимист?
Есть еще варианты?
«Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что это изменится; реалист поправляет паруса ».
— Уильям Артур Уорд (1921-1994)
По словам поэта и писателя Уильяма Артура Уорда, есть третий вариант — реалист. Однако, как я отмечу, Уорд на самом деле имел в виду находчивость не меньше, чем реализм.
Как вы реагируете на проблемы, неудачи, расставания, препятствия и разочарования? Насколько вы находчивы?
Вы жалуетесь и ничего не делаете, как пессимист; вы мечтаете, фантазируете и при этом ничего не делаете, как это делает оптимист или; предпринимаете ли вы действия, чтобы создать свою жизнь, используя все свои ресурсы?
В цитате Уорда он классифицирует:
Пессимист как человек, который жалуется, обвиняет и оправдывает решение не предпринимать никаких действий из-за неправильных обстоятельств.
Оптимист как человек, который надеется и мечтает, живя в отрицании нынешней ситуации.
Реалист как человек, совершающий значимые действия.
Почему «реалист» или «находчивый человек» поправляет паруса? Почему он просто не позволяет ветру уносить его куда угодно? Почему он просто не плывет по течению?
«Я не могу изменить направление ветра, но могу отрегулировать паруса, чтобы всегда добираться до места назначения.»
— Джимми Дин, 1987
У «реалиста» есть цель; у него есть пункт назначения, и поэтому он регулирует свой парус в зависимости от проблем и препятствий, с которыми он сталкивается, но при этом не забывая о цели или пункте назначения!
Регулируя паруса в зависимости от ветра, реалист на самом деле проявляет изобретательность: он использует само препятствие (направление и силу ветра) в свою пользу, регулируя паруса, чтобы все же доставить его к месту назначения.
«Невозможно предотвратить грозу, но можно использовать электричество; вы не могли направлять ветер, но вы могли настроить парус так, чтобы ваше судно двигалось так, как вам угодно, независимо от того, в какую сторону дует ветер.”
Кора Л. В. Хэтч, 1859
Реалист вполне может согласиться с тем, что «то, что есть» — отношения, работа, проект или какая-то другая ситуация или желание, закончились или возникли проблемы. Но находчивый человек делает следующий шаг и предпочитает учиться на нем; находчивый человек будет использовать «способность находить быстрые и умные способы преодоления трудностей».
«Один корабль движется на восток, а другой на запад
С такими же ветрами, которые дуют.
«Это набор парусов
, а не штормы
, которые подсказывают нам путь, по которому нужно идти.
Подобно морским ветрам ветры судьбы,
Когда мы путешествуем по жизни,
‘Это набор души
, который решает свою цель
А не спокойствие или раздор ».
— «Ветры судьбы» Эллы Уиллер Уилкокс, 1910
Вы — капитан своего корабля и жизнь, и временами вы столкнетесь с сильными штормами, вам будут брошены вызовы, ваш корабль может даже бросить на скалы, но как вы отреагируете?
Ты остановишься и пожалеешься; пофантазируете или; Примете ли вы реальность ситуации и решите проявить изобретательность, предприняв сознательные действия для поиска решения?
Выбирая изобретательность среди трудностей и разочарований, вы становитесь творцом своей реальности!
Если вы хотите преодолеть препятствия на пути к находчивости (неуверенность в себе, пессимизм, отрицание или неверие в свои способности), запишитесь на индивидуальный сеанс со мной.
Вы можете добавить в беседу ниже.
Если этот информационный бюллетень был отправлен вам и вы хотите получать все мои информационные бюллетени, введите свой адрес электронной почты на домашней странице PatrickWanis.com.
Я желаю вам всего наилучшего и напоминаю: «Верьте в себя — вы заслуживаете самого лучшего!»
Патрик Ванис Ph.D. s
Лайф-тренер знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и взаимоотношениям и терапевт SRTT
Патрик Ванис, доктор философии, назначенный «Женщиной-экспертом» WGN в Чикаго, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по человеческому поведению и взаимоотношениям, который разработал терапию SRTT (Техника быстрой подсознательной трансформации) и обучает ей других практикующих.Клиентура Wanis варьируется от знаменитостей и руководителей до домохозяек и подростков. CNN, BBC, FOX News, MSNBC и основные новостные агентства по всему миру обращаются к Ванису за его экспертными знаниями и анализом по вопросам сексуальности, человеческого поведения и женских проблем. Ванис — первый человек, который делал гипнотерапию на национальном телевидении — в шоу Монтеля Уильямса.
Что такое пессимизм?
Что такое пессимизм?
Пессимизм определяется Американской психологической ассоциацией как «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены.«Человек с пессимистическим характером склонен к более негативному — или, как некоторые говорят, реалистичному — взгляду на жизнь. Оптимисты, с другой стороны, смотрят на вещи более позитивно.
Пессимисты обычно ожидают негативных результатов и с подозрением относятся к ситуации, когда кажется, что дела идут хорошо. Оптимисты ожидают, что произойдут хорошие вещи, и ищут надежду, когда жизнь идет не так, как надо.
Пессимизм — не то качество, к которому стремится большинство людей. Это часто ассоциируется с негативом, «наполовину полным» отношением, депрессией и другими расстройствами настроения.Однако здоровая доза негативного мышления не обязательно так уж плоха. Хотя нам всем часто говорят улыбаться, думать о приятных моментах и делать лимонад из лимонов, это не всегда практично, целесообразно или полезно. На самом деле, иногда небольшой пессимизм может оказаться полезным.
Откуда ты знаешь?
Как определить, что вы более пессимистичны? Некоторые признаки включают:
- Вы удивляетесь, когда что-то действительно получается.
- Вы не добиваетесь того, чего хотите, потому что думаете, что, вероятно, потерпите неудачу.
- Вы всегда сосредотачиваетесь на том, что может пойти не так в той или иной ситуации.
- Вы думаете, что риски почти всегда перевешивают преимущества.
- Вы испытываете синдром самозванца и недооцениваете свои способности.
- Вы склонны сосредотачиваться на своих недостатках или слабостях, а не на своих сильных сторонах.
- Вас часто раздражает солнечный оптимизм других людей.
- Вы часто ведете негативный разговор с самим собой.
- Вы предполагаете, что все хорошее когда-нибудь когда-нибудь закончится.
- Вам легче жить со статус-кво, чем менять вещи к лучшему.
Хотя вы можете не испытывать все эти вещи или думать таким образом все время, пессимисты, как правило, в той или иной степени придерживаются многих из этих типов мышления.
Спектр оптимизма-пессимизма
Психологи рассматривают пессимизм и оптимизм как спектр, в котором каждая из наших точек зрения и личности находится где-то вдоль этой линии. На любом конце спектра чистый пессимист может быть несчастным, а чистый оптимист может быть оторван от реальности.
Большинство людей находится где-то в середине спектра пессимизма-оптимизма.
У каждого бывают взлеты и падения, когда он думает более негативно или позитивно. Жизненные обстоятельства и влияние времени и опыта также могут повлиять на наш относительный пессимизм или оптимизм.
Люди также часто более оптимистичны в отношении одной области жизни и менее оптимистичны в отношении другой. Однако настроение и мышление людей обычно склоняются к тому или иному концу этого спектра, в результате чего личности становятся более или менее пессимистичными или оптимистичными.
Есть много причин, по которым определенные люди становятся более или менее негативными личностями, в том числе:
- Генетика
- Семейная динамика
- Прошлый опыт
- Социальные и экологические факторы.
Люди с более пессимистичными взглядами, как правило, имеют более низкую социальную поддержку, более низкую устойчивость, более низкую способность справляться со стрессом и большую склонность к депрессии и тревожным расстройствам.
Влияние стилей мышления
Одно из ключевых различий между тем, как думают оптимисты и пессимисты, связано с их стилем объяснения, который, по сути, заключается в том, как люди интерпретируют то, что происходит в их жизни.Оптимист будет воспринимать положительные события и преувеличивать их, сводя к минимуму отрицательные в ситуации; пессимист сделает обратное и преуменьшит значение положительного, сосредоточив внимание на отрицательном.
Тенденция минимизировать негатив — одна из черт оптимистов, которая побуждает оптимистов мечтать о большом и вдохновляет их продолжать попытки даже после того, как они столкнутся с неудачами — также может вызвать ложное чувство безопасности, которое может привести к тому, что оптимисты не смогут представить себе возможные варианты. трудности и план на них.Это также может заставить их удивляться, когда что-то идет не так.
Однако именно эти качества — минимизация негативного и максимизация позитивного — могут помочь оптимисту в трудные времена, которые могут отправить пессимиста в более темное и беспомощное место.
Оптимист может искать новые решения вместо того, чтобы останавливаться на проблемах; у них часто будет надежда на будущее и навыки выживания, чтобы пережить трудные времена, настраивая их на то, чтобы превратить негативную ситуацию в позитивную.
Многочисленные исследования пришли к выводу, что для хорошего здоровья важнее быть менее пессимистичным, чем более оптимистичным. Другими словами, вам не нужно быть чрезмерно веселым, чтобы пожинать плоды не быть чрезмерно негативным. . Похоже, что ключ кроется в ограничении негативного воздействия на здоровье чрезмерно пессимистических мыслей, в то время как чисто позитивное мышление не имеет такого большого эффекта.
Преимущества пессимизма
Хотя факторы, способствующие пессимизму, в основном негативные, у пессимизма есть и положительные стороны.На самом деле, здоровая доза пессимизма может принести реальную пользу. В частности, пессимисты часто лучше подготовлены к трудным временам и могут избегать рисков, которые более оптимистичные мыслители могут игнорировать.
Исследования показали, что пессимисты с большей готовностью предвидят препятствия, поскольку ожидают, что что-то пойдет не так. Это означает, что они с большей вероятностью будут планировать трудности. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality , показало, что негативные мыслители также с большей вероятностью будут строить сети безопасности, более подготовлены (практически и эмоционально), когда что-то пойдет не так, и не обнаруживают, что их мировоззрение находится в кризисе, когда плохие вещи случаются.
Исследование, проведенное в 2013 году в журнале Psychology and Aging , обнаружило корреляцию между недооценкой будущей удовлетворенности положительными результатами для здоровья и долголетием у пожилых людей. Другими словами, исследование показало, что представление о том, что ваша жизнь не пройдет хорошо, было связано с некоторыми польза для здоровья.
Риски пессимизма
У чрезмерного пессимизма много явных недостатков. Некоторые из основных ошибок чрезмерного пессимизма:
- Негативные мысли вредны для благополучия .Исследования показывают, что у женщин может быть более высокий уровень депрессии, потому что у них более высокий уровень размышлений, размышлений и размышлений. Обдумывание и размышление являются компонентами пессимистического мышления.
- Чрезмерно негативное мышление способствует депрессии и тревоге . Ключевыми симптомами тревожных расстройств являются чрезмерное беспокойство, размышления и мышление наихудшего сценария. Точно так же плохое настроение, негативные мысли, низкая самооценка и беспокойство — это не только характеристики пессимистичных мыслителей, но и факторы депрессии.
- Пессимизм отрицательно влияет на здоровье . Негативный прогноз связан с рядом других повышенных рисков для здоровья, такими как болезни сердца, а также с общей смертностью.
- Пессимисты склонны к большему стрессу и меньшим навыкам совладания с собой . Одно исследование показало, что у пожилых людей пессимизм также коррелирует с более высоким уровнем стресса, большим вниманием к менее позитивным сторонам своей жизни и большей тенденцией оглядываться на жизнь с большим количеством негатива в целом, что снижает удовлетворенность жизнью.
Оптимисты испытывают более здоровый уровень стресса и лучше воспринимают удовлетворение жизнью. И наоборот, пессимистичные люди склонны к большей изоляции, большему конфликту и стрессу, ухудшению здоровья и ухудшению самочувствия.
Исследование 2015 года показало, что «более высокий оптимизм был связан с лучшей физиологической адаптацией к стрессовой ситуации, а более высокий пессимизм был связан с худшей психологической адаптацией к стрессу».
Еще один тревожный компонент пессимизма заключается в том, что он может сделать стрессовые ситуации хуже, чем они есть на самом деле.С другой стороны, более оптимистичное мышление может значительно помочь в преодолении сложных событий.
Преимущества и недостатки оптимизма
С определенной точки зрения, один из самых больших рисков пессимиста — это , а не — быть оптимистом. Значительные научные исследования показали, что оптимисты, как правило, здоровее, счастливее, успешнее (в финансовом, социальном и многих других отношениях) и наслаждаются более прочными и приносящими удовлетворение отношениями.
Но жить на светлой стороне не всегда солнечно.Недостатки оптимизма включают в себя большую склонность к необоснованному риску с точки зрения личного здоровья и безопасности, например, не пристегнуть ремень безопасности или не получить вакцину, или в отношении финансов, например, инвестировать в рискованное бизнес-предприятие.
Даже если учесть возможные недостатки, преимущества оптимизма огромны.
- Позитивное мышление коррелирует с большим удовлетворением от отношений в отношениях с парами.
- Больший оптимизм также связан с повышенной вероятностью поиска социальной поддержки во время стресса и трудностей, а также с более низким уровнем межличностных конфликтов.
- Более высокий уровень оптимизма в супружеских парах также коррелирует с улучшением здоровья. Исследования показали, что уровень оптимизма одного партнера играет определенную роль в укреплении здоровья обоих партнеров.
- Оптимизм ассоциируется с более теплыми и общительными типами личности, а пессимизм — с более враждебными и покорными стилями межличностного общения.
- Исследования показали, что оптимизм способствует увеличению продолжительности жизни.
- Оптимизм также ассоциируется с большей удовлетворенностью жизнью, навыками преодоления трудностей, социальной поддержкой и устойчивостью.
Пессимисты могут меньше удивляться возникновению кризисов, но оптимисты не остаются в негативных ситуациях так долго, поскольку они склонны сосредотачиваться на поиске решений, а не на размышлениях о том, что пошло не так.
Советы / хитрости
Так как же оставаться оптимистичным, не упуская возможности подготовиться к кризисам? Вы можете предпринять ряд шагов:
Надежда на лучшее, план на худшее
Подход, основанный на надежде на лучшее и планировании худшего, позволяет вам пользоваться многими преимуществами оптимизма, не оставляя себя уязвимым и неподготовленным.Чтобы воспользоваться преимуществами пессимистического мышления, подумайте о вещах, которые могут пойти не так, и попытайтесь найти запасные планы и непредвиденные обстоятельства, чтобы справиться с неожиданностями. Затем сосредоточьтесь на положительном, помня об этих вариантах плана резервного копирования.
Помни, что важно
Наслаждайтесь и запоминайте то, что у вас есть, и стремитесь развивать благодарность. Найдите время, чтобы проанализировать свои собственные силы и ресурсы. Подчеркните результаты, когда мы чувствуем, что потребности ситуации превышают наши ресурсы, чтобы справиться с ними.Помните о доступных ресурсах, чтобы снизить стресс и помочь вам почувствовать силу, продвигаясь по жизни. Такой образ мышления может действительно помочь, когда вы столкнулись с кризисом.
Практика внимательности — еще одна полезная стратегия. Внимательность — это техника, которая предполагает сосредоточение внимания на настоящем моменте, а не на беспокойстве о прошлом и будущем.
Помни, что все, с чем ты столкнешься, пройдет
Исследования в области позитивной психологии научили нас тому, что серьезные неудачи не заставляют людей чувствовать себя несчастными так долго, как люди предсказывают.Через несколько недель или месяцев люди, пережившие серьезный кризис, обычно возвращаются к своему обычному уровню счастья (или несчастья).
Оптимисты в целом чувствуют себя счастливее, а пессимисты — менее счастливы. Если вы пессимист, всегда можно узнать, как стать оптимистом. Иногда переживание кризиса дает вам правильную мотивацию для этого.
Слово Verywell
«Делать все возможное» может быть клише, но такой подход может стать ключом к хорошему здоровью, долголетию и радости жизни.Фактически, исследования показывают, что, за исключением бедных, люди с большими деньгами, как правило, не более счастливы, чем люди, у которых мало.
Фактически, больше всего счастливы те, у кого есть близкие друзья и сильное чувство общности, те, кто испытывает благодарность, и те, у кого есть чувство смысла жизни. Суть в том, что общий наклон к оптимизму является идеальным — с добавлением небольшого пессимизма.
Разница между оптимистами и пессимистами
Между оптимистами и пессимистами существует фундаментальная разница: пессимисты всегда неправы.
По определению, пессимисты склонны верить в худшее или верят, что худшее случится. Хотя я не отрицаю, что плохие вещи могут происходить и случаются, в пессимистической точке зрения есть фундаментальное недоразумение. И, возможно, даже с оптимистической точки зрения (подробнее об этом, если вы продолжите прокручивать). Итак, как лидер подходит к ситуации и помогает оптимистам и пессимистам делать то, что необходимо для достижения результатов?
Тебе понадобится нечто большее.
PIXABAYЯ знаю, как это закончится
Пессимистическая точка зрения говорит: «Я знаю, чем это закончится: плохо». Пессимист видит один исход, и это некрасиво.
Это потому, что это неправда.
Была ли когда-нибудь в вашей жизни ситуация, когда все могло работать только одним способом?
Единственное, что у вас всегда есть — независимо от ваших обстоятельств
Рассмотрим историю Виктора Франкла.Заключенный в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны, Франкл столкнулся с невыразимыми зверствами. Он видел, как друзей и семью пытали и убивали; он столкнулся с тем, что казалось единственно верным исходом. Тем не менее, Франклу удалось выжить, и невероятная история того, как он поднялся над своими обстоятельствами, является посланием для всех нас. Франкл обнаружил, что даже среди невероятной жестокости и бесчеловечности всегда оставался один вариант: возможность выбора. Обстоятельства таковы, каковы они есть, но то, как мы реагируем, всегда зависит от выбора.И, как обнаружил Франкл, способность к адаптации — это общая черта человека.
В вечной классике Man’s Search For смысла Франкл объясняет:
Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить самих себя … У человека [ху] можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение при любых обстоятельствах. , выбирать свой путь ».
Пессимисты исключают возможность выбора.Нет выбора, когда есть только один результат, по крайней мере, так думают, на быстром пути к полной остановке. Возможно, пришло время услышать от реалиста — реалиста внутри каждого из нас — чтобы проверить теорию Франкла. Всегда ли мы можем выбирать новые действия и находить новые результаты? Потому что, если мы можем, это означает, что пессимист, который видит только один результат, всегда ошибается.
Представьте себе команду, которая приходит к своему тренеру и говорит: «Тренер, есть только один способ победить!»
«Нет! не так работает », — отвечал тренер.«Твоя работа, — говорил тренер, — найти КАЖДЫЙ способ победить».
Пессимист верит в ложную предпосылку: есть только один способ ухудшить эту ситуацию. И, независимо от результата, есть только один вариант — один вариант — как нам поступать в наших обстоятельствах: плохо.
Оптимизм против. Пессимизм против. ДЕЙСТВИЕ: Кто победит?
Такой образ мышления (оказывается, есть только один способ) — крайний пессимизм: оправдание того, что мы не ищем новых путей к победе.Хотя Франкл не обязательно был оптимистом, он никогда не упускал из виду важность выбора. Выбор двигаться вперед, несмотря на обстоятельства, — это всегда вариант, а не обязательно отношение. В худшем случае пессимизм — это просто ленивое оправдание, чтобы перестать пытаться. Или попытаться контролировать неопределенность, которая нас всех окружает. «Я точно знаю, чем это закончится!» всегда ложь. Независимо от вашего расположения, никто не может предсказать будущее.
Когда дело доходит до будущего, лидеры (и эффективные тренеры) помогают своим командам создавать его.Ваше отношение к возможностям никогда не так важно, как действия, которые вы предпринимаете для их создания.
Оптимист, придерживающийся оптимистичной точки зрения, даже в самый разгар трудностей, в равной степени лишен связи. Когда корабль тонет, оптимист поднимается на палубу и говорит: «Посмотрите на прекрасный вид!» Хотя этот оптимист может видеть возможности, полезны ли эти возможности ? Возможно, вдохновляюще. Может, даже обнадеживает. Жаль, что эта точка зрения полностью оторвана от реальности.
Поймите, что разговоры о поллианне и пессимистические оскорбления никогда не являются правильным ответом. Оба они не связаны с прагматической возможностью. Реалист — это тот, кто видит, что возможности существуют всегда. И эффективный лидер, и эффективный тренер знают, что будущее неопределенно. Рассказывать себе историю (трагедию или сказку со счастливым концом) — это противоположность тому, чтобы делать то, что действительно необходимо.
Ставить то, что важно, над мышлением
Если отбросить ваши ложные прогнозы о результате, какое действие приведет к результатам? Неудача всегда возможна.Так что успех. Настоящий вопрос не в том, во что вы верите? а скорее: «Над чем вы сейчас работаете?»
Никогда не бывает только одного способа выиграть или одного выхода из ситуации. Выбор по-прежнему существует — то, как мы решаем реагировать на наши обстоятельства, всегда находится под нашим контролем. Что, если бы вы могли отбросить свои чувства и двигаться вперед к новым возможностям? Потому что, думаете ли вы, что можете или не можете, никогда не так важно, как то, что вы делаете .
Томас Эдисон сказал: «Есть способ сделать это лучше — найди его.»Может быть, пора перестать спорить о том, что скрывается за стеклом. И принять меры.
Вы оптимист или пессимист?
Здесь вы найдете все наши вопросы с мнением студентов.
Вы бы больше относились к типу человека «стакан наполовину полон» или «стакан наполовину пуст»? То есть вы в целом оптимист, склонный видеть положительные стороны ситуаций, или пессимист, который чаще видит отрицательное?
Есть ли место для обоих взглядов во время нынешнего кризиса?
В статье «Как сохранять оптимизм, когда все кажется неправильным» Кристин Вонг приводит аргументы в пользу оптимизма перед лицом непростого настоящего и неопределенного будущего:
С бесконечным потоком срочных новостей, раздвигающих границы нашего психического здоровья, сейчас кажется смешным внушать оптимизм.Может быть, вы боитесь потерять работу, потерять дом или потерять любимого человека. Может быть, вы уже это сделали. Может быть, вы беспокоитесь о собственном здоровье, а может быть, чувствуете себя беспомощным или обреченным. Как бы то ни было, оптимизм кажется роскошью, которую немногие из нас могут себе позволить.
Но по своей сути оптимизм не требует, чтобы вы скрывали свои тревожные и негативные чувства. Дело не в улыбке, когда вам этого не хочется. Оптимизм — это просто надежда на будущее, даже когда настоящее кажется полностью негативным.С когнитивной точки зрения это вызов, потому что он требует, чтобы вы признали свои положительные и отрицательные эмоции одновременно и позволили им существовать одновременно. Как бы трудно ни было обосновать оптимизм во время кризиса, именно тогда он оказывается наиболее полезным.
«Прямо сейчас существует необычайный уровень неуверенности, который вызывает страх, отчаяние, беспомощность и тревогу, которые понятны и уместны в данных обстоятельствах», — сказала Стефани Марстон, психотерапевт и соавтор, со своей дочерью. Ама Марстон из книги «Тип R: трансформационная устойчивость для процветания в неспокойном мире.
«Особенно во время кризиса, — сказала Стефани Марстон, — нам просто нужно быть еще более внимательными к своему эмоциональному состоянию. Когда мы это делаем, мы можем быстрее избавиться от стресса, дискомфорта или боли ».
Дженнифер Старший приводит аргумент в пользу «защитного» пессимизма в «В знак похвалы пессимизму».
Признание: у меня есть секретный талант делать лимоны из лимонада. Это может быть не так очевидно. Я много улыбаюсь и завожу веселую беседу; мой конец обеденного стола — это не какой-то ужасный горизонт событий, за которым исчезает весь солнечный свет.Но почти всегда внутри меня прячется ворчливый Иа-Ё.
У Иа-Ё есть момент. Коронавирус — это весна для пессимистов. Все мои мрачные мысли об этой пандемии более или менее сбылись. Поэтому, когда я читал о возможной более разрушительной волне Covid-19 этой зимой, или о том, что выздоровевшие пациенты в Южной Корее внезапно снова заражаются, или о том, что на разработку и массовое производство вакцины может уйти больше 18 месяцев, я просто думаю Добро пожаловать в мой мозг .Это слова из моего личного дэт-метала саундтрека. Они все время играли в моей голове.
В ближайшие месяцы всем нам придется придумать, как психологически подготовиться к тому, что может быть новой нормой. «Оптимизм, умеренный реализмом» — это, как правило, предпочтительная формулировка, и, конечно же, это нормально; он может быть даже политически и экономически обоснованным.
Но я также хотел бы привести аргументы в пользу пессимизма. В частности, защитный пессимизм.Потому что, если дела пойдут под откос, защитные пессимисты уже будут тормозить.
А что такое защитные пессимисты, спросите вы? Это люди, которые склоняются к своей тревоге, а не подавляют ее, наркотизируют или позволяют превратить их в камень. Они усердно придумывают худшие исходы и соответственно планируют. Эта тенденция может сводить с ума их более оптимистичных друзей и родственников — защитные пессимисты — разрушители миров, более жесткие вкусы, — но для вопящего о бедствиях это конструктивная адаптация, гораздо более полезная, чем попытки подбодрить. — это . Никакого радостного настроения с точки зрения защитных пессимистов. Они отвергают то, что психолог-теоретик Барбара Хелд называет «тиранией позитивного отношения».
«Защитный пессимизм обходится дорого, поскольку не избавляет от беспокойства», — сказала мне Джули Норем, профессор психологии в колледже Уэллсли. «Но оборотная сторона — это то, что он удерживает ваш разум на якоре и фокусирует вас на вещах, которые вы можете контролировать». Что, кстати, отличает его от генерализованной тревоги, садового невротизма и катастрофизма.Защитный пессимизм продуктивен.
Студенты, прочтите ОДНУ или ОБЕ статьи целиком, а затем сообщите нам:
Вы оптимист или пессимист?
Пригоден ли один взгляд на жизнь для этих трудных времен? Вы можете или должны быть обоими?
Какие факторы и опыт повлияли на ваше мировоззрение и образ мышления? Если вы оптимист, легко ли вам смотреть на светлую сторону вещей? Если вы больше пессимист, хотите ли вы быть более оптимистичным? Или вы устали от людей, которые говорят вам взбодриться — что в статье написано как «тирания позитивного отношения»?
Какие аргументы в пользу оптимизма или пессимизма вы считаете наиболее убедительными и почему? Какие аспекты каждой статьи перекликались с вашим собственным опытом во время кризиса с коронавирусом?
Какие еще стратегии и инструменты вы использовали для поддержания своего рассудка во время пандемии? Что бы вы порекомендовали другим?
Учащимся 13 лет и старше предлагается оставить комментарий.Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что после того, как ваш комментарий будет принят, он станет общедоступным.
Стакан наполовину полон или наполовину пуст?
Хотите провести быстрый и легкий психологический тест на друзьях и членах семьи? Возьмите из шкафа прозрачный стакан и наполовину наполните его водой. Положите его на стол и попросите друзей и членов семьи описать его.
Некоторые люди, вероятно, скажут, что стакан наполовину полон.Другие могут посмотреть на него и заявить, что он полупустой. Поскольку обе группы будут правильными, что вам говорит этот тест?
Психологи используют подобные простые тесты, чтобы определить, склонен ли человек быть оптимистом или пессимистом. Оптимисты обычно говорят, что стакан наполовину полон, тогда как пессимисты обычно указывают, что он наполовину пуст. Оптимисты склонны сосредотачиваться на хорошем: есть еще вода для питья. Пессимисты, с другой стороны, видят минус: не хватает воды из того, что иначе могло бы быть полным стаканом.
Оптимисты склонны смотреть на светлую сторону. Они полны надежд и ищут добра даже в плохих ситуациях. С другой стороны, пессимисты настроены более негативно. Хотя некоторые пессимисты утверждают, что они просто реалисты, они обычно ищут и находят черное облако за каждой серебряной подкладкой.
Оптимисты не всегда счастливы, и пессимисты не всегда несчастны. Каждый человек испытывает ряд эмоций — как хороших, так и плохих, положительных и отрицательных — в течение обычного дня, недели или месяца.Только в сказках бывает «долго и счастливо».
Мы все сталкиваемся с препятствиями. Однако то, как мы реагируем на эти препятствия, может иметь решающее значение в мире. Оптимисты склонны рассматривать препятствия как возможности. В результате оптимисты, ожидающие хороших результатов, предпримут действия, которые приведут к положительным результатам.
А пессимистов легко поставить в тупик из-за препятствий. Когда они ожидают отрицательных результатов, они часто не делают того, что могло бы свести к минимуму или предотвратить эти отрицательные результаты.
Ученые, изучавшие оптимизм, обнаружили, что те, кто считает стакан наполовину полным, как правило, счастливее, здоровее и даже богаче. Но разве все дело в поддержании позитивного отношения? Возможно, нет!
Некоторые исследователи теперь считают, что ваши гены могут сыграть решающую роль в определении того, на чем вы сосредоточены: на положительном или отрицательном. Фактически, недавние исследования показали, что существует генетическая составляющая того, кто склонен быть оптимистом или пессимистом.
Даже если вы генетически предрасположены смотреть на негативную сторону вещей, вы можете быть более оптимистичными с помощью некоторой практики. Каждая негативная ситуация дает возможность взглянуть на нее в ином свете. Приложив немного усилий, можно взять лимоны жизни и приготовить лимонад!
.