Саногенное и патогенное мышление Орлова

Мышление человека тесно связано с его психическим и физическим здоровьем. Великие мудрецы с древних времен рассуждали о влиянии мыслей и эмоций на жизнь человека. Они утверждали, что негативный образ мыслей порождает отрицательные эмоции и ведет к страданиям. Современная психология полностью подтверждает это. Негативный образ мысли ведет к внешним и внутренним конфликтам, порождает болезни и приводит к раннему старению. Хорошим способом избавления от негатива в душе является обучение саногенному мышлению. Рассмотрим, что такое саногенное мышление и чем оно может быть полезно.

Теория саногенного мышления

Доктор психологических наук Юрий Михайлович Орлов создал теорию так называемого саногенного мышления. Термин «саногенный» происходит от латинского «sanus», что означает «здоровый», «оздоравливающий». Таким образом, саногенное – это здоровое мышление. Ю.М. Орлов написал замечательные книги: «Саногенное мышление», «Восхождение к индивидуальности», «Самопознание и самовоспитание характера», «Обида. Вина» и другие. В них он изложил основы своей теории. Он исследовал человеческие эмоции и пришел к выводу, что они возникают не спонтанно, а в силу особенностей мыслей каждого конкретного индивида.

Система Орлова разработана с целью обучения человека сознательному контролю возникающих эмоций, для самопознания и самовоспитания характера. Такое умение позволяет избегать ненужных негативных эмоций, которые часто возникают у человека под воздействием внешних факторов.

Психологи уже давно доказали, что отрицательные эмоции негативно влияют на здоровье, провоцируя появление разных заболеваний. Если научить человека анализировать свои отрицательные эмоции и управлять ими, то можно избежать многих болезней.

Саногенное и патогенное мышление

Патогенное и саногенное и мышление – это две противоположности. Саногенное – это здоровое мышление, а патогенное – болезнетворное, ведущее к различным заболеваниям. Все люди периодически сталкиваются с неудачами, но одни быстро их забывают, а другие прокручивают неприятную ситуацию в голове вновь и вновь. Например, человек поссорился с другом и услышал в свой адрес много неприятного. Событие уже прошло, но человек снова и снова вспоминает его, и негативные эмоции, такие, как гнев, обида или вина опять захлестывают его, не давая успокоиться. Некоторые люди склонны годами вспоминать свои неудачи, постоянно переживая отрицательные эмоции.

Со стороны может показаться, что человек намеренно причиняет себе боль, вместо того чтобы успокоиться и забыть о давно прошедшем событии. На самом деле это не так, ведь ни один нормальный человек не будет сам причинять себе боль. Неприятные мысли возникают в голове непроизвольно, без желания самого человека. Это и есть патогенное мышление – ведущее к болезням и страданиям.

Люди, обладающие саногенным мышлением, наоборот, стремятся к благополучию и здоровью, не давая отрицательным эмоциям мучить себя. Это, как и в случае с патогенным образом мыслей, происходит автоматически. Для того чтобы мыслить позитивно, человек не прилагает лишних усилий – все происходит само собой, поскольку у него уже выработалась привычка к позитивному восприятию мира.

Саногенному мышлению можно обучиться, тем самым изменив свое восприятие реальности и улучшив качество жизни. Для этого нужно изучить основные признаки обоих видов – патогенного и саногенного – и постоянно приучать себя искать в каждой неудаче плюсы и не обращать особого внимания на минусы. Постепенно мышление начнет перестраиваться.

Признаки патогенного мышления

• Постоянное переживание ситуации без попыток остановить негативные мысли и накопление все большего количества отрицательных эмоций.
• Отсутствие рефлексии и желания посмотреть на себя со стороны, оценить ситуацию по-другому.
• Склонность к накоплению обид, гнева, агрессии, чувства неудовлетворенности без желания избавиться от них.
• Непонимание того, что отрицательные мысли и эмоции отражаются на физическом здоровье.
• Неумение управлять своими мыслями, неосознанность мыслительных операций.

Признаки саногенного мышления

• Умение отстраниться от переживаний и взглянуть на них со стороны.
• Склонность к размышлениям в спокойном и расслабленном состоянии, когда негативные эмоции уже не возникают.
• Понимание того, чем являются отрицательные эмоции и как они устроены.
• Умение концентрировать внимание на объекте размышления.
• Склонность к рефлексии, гибкость мышления.
• Знание и понимание стереотипов человеческого поведения и культурных программ, укрепившихся в обществе.
• Умение видеть преимущества в любой ситуации.
• Склонность к позитивному восприятию мира и направленность на позитивные действия, оказывающие саногенное влияние на тело и душу.

Обучившись саногенному мышлению, человек сможет изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от старых обид, научиться бороться со стрессом и находить положительные стороны в любой жизненной ситуации.

Что такое саногенное мышление? — Блог Викиум

Первым о саногенном мышлении заговорил ученый Юрий Михайлович Орлов. Такое мышление является полной противоположностью патогенного. Оно очень помогает человеку в регулировке собственных эмоций и психологического состояния. Человек с таким мышлением не принимает все происходящее очень близко к сердцу и гораздо реже болеет. В этой статье вы узнаете подробней о саногенном мышлении и о его признаках.

Что такое саногенное мышление?

В переводе «саногенный» означает «несущий здоровье». По мнению Орлова, часто эмоции управляют мозгом, и при переизбытке негативных чувств человек начинает испытывать стресс. Автор данной теории считает, что необходимо избавляться от негативных эмоций, думая правильно и позитивно. Чтобы развить в себе саногенное мышление, человеку необходимо научиться управлять своими эмоциями.

Признаки саногенного мышления

В теории Орлова говорится об отличиях человека, обладающего саногенным мышлением:

• такие люди умеют смотреть на собственные чувства со стороны;
• мысли о важных проблемах посещают его исключительно в спокойном состоянии;
• он понимает откуда берутся негативные эмоции;
• при размышлении человек полностью концентрируется на данном процессе;
• его мышление является очень гибким;
• находит во всем положительные стороны;
• мыслит и действует позитивно.

Методы

Научиться саногенному мышлению можно с помощью психолога или же самостоятельно. Ведение дневника, где человек записывает свои негативные эмоции относительно каких-то ситуаций. Например, индивид должен подробно изложить ситуацию, которая вызвала у него негативные эмоции. Также необходимо создать список людей, вызывающих неприятные эмоции, описав напротив каждого ситуации, в которых это происходит. Далее необходимо сделать разбор каждой из ситуаций. В данном разборе следует указать, какое поведение человека хотелось бы видеть, и от чего он должен отказаться, чтобы не вызывать негативных эмоций.

Аутопсихоанализ предполагает тщательную проработку собственных эмоций. Такой метод помогает погасить бушующие эмоции благодаря повторному переживанию данных событий:

1. Для начала психоанализа следует удобно расположиться и расслабиться.
2. Далее следует вспомнить место, где вы себя ощущали максимально спокойно.
3. Проработайте ситуацию, которую вы ранее записывали в дневнике.
4. Прочтите ситуацию, если она не вызывает негатива, можно продолжать, если же эмоции вновь вас накрывают, следует вернуться к проработке.
5. Анализируя ситуацию, вы должны подумать о том, какое поведение человека не вызовет у вас злость, а также вспомнить о своих желаниях и понять, знает ли о них человек.

Отличие саногенного мышления от патогенного

Патогенное мышление оказывает разрушающее действие и способствует тому, что человек начинает болеть. К признакам данного вида мышления можно отнести:

• большое количество негативных мыслей, которые человек не в состоянии контролировать;
• неумение смотреть на ситуацию со стороны;
• постоянное чувство обиды и ненависти с невозможностью от них избавиться;
• неумение контролировать свои эмоции;
• непонимание того, что негативные мысли пагубно влияют на здоровье.

Саногенное мышление предполагает управление мыслями и эмоциями.

Такие люди не способны обидеть в порыве гнева, перед тем, как сказать, они все тщательно обдумывают. Благодаря такому мышлению и поведению человек не испытывает чувство вины и негативных эмоций. Научиться управлять своими эмоциями можно с помощью курса Викиум «Эмоциональный интеллект«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Саногенное и патогенное мышление — что это такое в психологии

С древних времен было замечено, что здоровье нашего тела неразрывно связано с нашим мышлением. Современные ученые подтверждают, что если человек привык мыслить отрицательными категориями, то шансы заболеть у него резко возрастают. И напротив, позитивный стиль мышления позволяет нам чувствовать себя бодро. Таким образом, можно выделить 2 типа мышления негативный и позитивный — саногенный и патогенный.

Саногенное мышление

Слово «саногенный» произошло от латинского «sanus», что дословно можно перевести, как «здоровый» или «оздоровляющий». Данный термин впервые выдвинул доктор психологических наук Юрий Михайлович Орлов. На данную темы он также выпустил множество замечательных книг. Орлов утверждал, что наши эмоции не возникают спонтанно, а являются следствием мыслительных процессов.

На основе своей теории саногенного мышления, Орлов разработал систему, позволяющей индивиду контролировать поток своих мыслей, с целью оздоровления, воспитания характера и самопознания.

Освоив данную методику, человек способен минимизировать воздействия негативных эмоций, провоцируемых из внешней среды. Как уже было сказано, негативные эмоции являются причиной множества болезней и контроль над ними может стать ключом к профилактике различных недугов.

Еще по теме:

Как развить у себя позитивное мышление?

Патогенное мышление

Противоположное здоровому мышлению, существует болезнетворное мышление или патогенное мышление. Можно заметить, как люди могут по разному реагировать на одинаковые события.

Одни после неприятного инцидента быстро забывают их, а другие могут часами осмысливать и переживать, прокручивая неприятную ситуацию у себя в голове снова и снова.

При патогенном мышлении, даже если возбудитель неприятных эмоций исчез из поля зрения человека, его образ может переодически возникать в мыслях человека и причинять ему вред. Конечно, никто сознательно не хочет

прокручивать неудачи у себя в голове и причинять себе боль. Негативные образы, как правило, возникают непроизвольно, что свидетельствует о болезнетворном типе мышления.

Люди, имеющие саногенный тип мышление, наоборот генерируют положительные образы. Также, как и в случае с патогенным мышлением, все происходит на бессознательном уровне и не требует усилий.

К счастью, любой может научиться саногенному мышлению и изменить свое восприятие, улучшив качество своей жизни. Для этого необходимо изучить основные признаки саногенного и патогенного мышления и постараться привести свои мысли к стандартам саногенного мышления. Со временем, сознание перестроиться и отрицательные мысли не будут долго задерживаться в голове.

Еще по теме:

Насколько мышление определяет наше физическое состояние?

Признаки патогенного мышления

• Постоянные переживания из-за неудач без попыток остановить поток негативных мыслей;
• Отсутствие рефлексии и желания посмотреть на свои проблемы со стороны;
• Склонность к накоплению обид;
• Отсутствие понимание того, что негативные эмоцию напрямую влияют на физическое здоровье;
• Отсутсвие контроля за потоком своих мыслей.

Еще по теме:

Когда позитивное мышление может стать опасным

Признаки саногенного мышления

• Способность абстрагироваться от переживаний и посмотреть на них со стороны;
• Привычка обдумывать негативные ситуации в состоянии покоя;
• Понимание природы отрицательных эмоций;
• Способность к рефлексии и гибкость мышления;
• Привычка видеть положительные моменты в любой ситуации.

Обучение саногенному мышлению является действенным способом в борьбе со стрессом, обидами, а также способно улучшить физическое и психическое здоровье человека.

Фото: newgoal.ru

Еще по теме:

Метафорическое мышление: как его развить?

Чувство покоя Саногенное мышление — Польза «саногенного мышления» Как мы Вам уже рассказали ранее, существуют два типа мышления: «патогенное» и «саногенное». Напомним, что «патогенное мышление» — нормальное состояние для человека, однако, приводит такой образ мыслей к разрушительным для организма последствиям. Теперь самое время выяснить, что же представляет собой «саногенное мышление». «Саногенное мышление», в первую очередь, отличается своей осознанностью — человек не бесконтрольно воспроизводит образы и реагирует на них всем естеством, а, напротив, берет эти самые мысли и образы вместе с реакцией под свой контроль. Иными словами, может ясно осмыслить происходящее.

Это возможно, когда чувства не подавляются усилием воли. Одним из помощников в развитии «саногенного мышления» является дневник, как считал Юрий Михайлович Орлов. Подойдет и простая тетрадка. «Саногенное мышление» — возникает в результате научения, как и «патогенное мышление», только с другим итогом для его обладателя. Человек без насилия над собой способен поменять свою жизнь, взять под контроль свои эмоции, упражняясь в этом. В этом вся суть здорового мышления. Саногенное — порождающее здоровье. Не лишним будет упомянуть еще раз — для нашего здоровья важны не столько сами события, которые с нами происходят, но наше к ним отношение. Задача «саногенного мышления» — нейтрализовать накопленные годами, запылившиеся и сложенные в большую стопку наши переживания. Накопление же происходит оттого, что срабатывает автоматизм. Хочу / не хочу, а вынужден переживать. Его то, мы и пытаемся давить силой воли, для чего нам очень нужна пресловутая жизненная энергия. Освободившись от автоматизма в переживании страха, стыда, обиды, вины, гнева, человек гарантированно почувствует в себе гораздо больше энергии и сил на то, чтобы свернуть горы. Ведь именно эти негативные и разрушительные переживания отнимают энергию и истощают человеческую психику. У многих людей есть такой рецепт: от неприятных переживаний нужно просто отвлечься. Конечно, нет ничего плохого в чтении хорошей книги, беге трусцой, академической гребле и полете на воздушном шаре, но, даже выполняя все эти действия последовательно, это не избавит Вас от гложащих переживаний, а лишь приглушит на какой-то короткий срок. Еще один из не слишком качественных рецептов — нужно рассказать кому-либо о своей проблеме, обсудить ее. Именно по этой причине люди годами ходят к психологам. Те их внимательно слушают. Но почему-то «не отпускает», ни проблема, ни психолог. Причина проста — тот самый автоматизм не является объектом воздействия на него со стороны бега трусцой, бокала вина, сочувствия соседки и даже советом психолога. Никто за Вас не сможет принять решение, никто за Вас не сможет справиться с Вашими переживаниями, на это способны только Вы сами, если хотите освободиться от всего неприятного и тянущего Вас вниз. Что есть свобода? Свобода — это способность человека к «саногенному мышлению», философия, при которой человек может самостоятельно нейтрализовать весь негатив в своей жизни, переработав его путем ряда умственных операций, которые устраняют автоматизм. Дорогие друзья, не ленитесь рассуждать, человек с философией «саногенного мышления» — это счастливый человек. Берегите себя, Ваше ЧП. 84952013511 Www.чувствопокоя.рф

Чувство покоя Саногенное мышление на Facebook. Если вам интересны новости Чувство покоя Саногенное мышление, регистрируйтесь на Facebook сегодня!

Саногенное (оздоравливающее) мышление. Как работать с эмоциями?

Описание слайда:

Вопрос: А в чём коренное отличие СГМ-терапии от учения Л.Р. Хаббарда, то есть дианетики, которая усиленно насаждается в России? Я спрашиваю, потому что само слово дианетика означает по-гречески «посредством разума», то есть как разум влияет на тело. Даже бывший председатель правительства страны С. В. Кириенко прошёл курс обучения этому методу. Сайентологи говорят, что эта система эффективна в избавлении от депрессий, разрушительных семейных отношений и т.д. Ответ: Эффективных методов много, но среди них мало тех, которые действительно повышают здоровье и благополучие человека. Вы, наверно, знаете, что восточные методы  духовного совершенствования полностью основаны на построении полной зависимости ученика от учителя, а колдовство и экзорцизм часто дают незамедлительный эффект. Дианетика использует многие достижения современной психотерапии, но только под иными названиями, например, одитинг, и часто достигает положительных результатов. Но я бы не советовал прибегать к помощи дианетики, так как она направлена на создание зависимости пациента от одитора. Причём эта зависимость постоянно усиливается. Дианетика может превратиться в мощное средство манипуляции людьми и добывания денег. Она реанимирует в псевдонаучной форме манихейскую идею проповедника и мистика Мани, которая еще в III веке н.

э. была осуждена христианской церковью. Вот эта манихейская идея отражается и в дианетической теории, когда ум делится на плохой — реактивный, который должен быть очищен, и хороший — аналитический, который никогда не ошибается. Эмоции рассматриваются как объект уничтожения и устранения, как проявления реактивного ума. Это очень удобный подход для воспитания биороботов. Социальная концепция дианетики в соответствии с манихейской идеей основана на резком разделении людей на плохих, изначальных носителей зла, и хороших, хотя идеолог дианетики Л.Р. Хаббард ни словом не оговорился в своей книге о родстве с манихейской идеей. СГМ-терапия полностью основана на самосовершенствовании человека, при котором роль учителя почти полностью отсутствует, хотя он всегда, если надо, рядом. Наша теория признает как положительные, так и отрицательные функции эмоций, которые являются продуктом духовной эволюции человека и участвуют в адекватном управлении поведением. В соответствии с традициями современной отечественной психотерапии мы никогда не делим людей на плохих и хороших.  Система саногенного мышления усиливает потенциал свободы человека и в этом её сила. …»

Что такое патогенное и саногенное мышление с примерами

Привет. Ты в поисках познания себя? Человеку свойственно проявлять интерес к самопознанию, к поиску ответов на вопросы: Кто я? Что со мной происходит? И почему это со мной происходит?

Как часто ты испытываешь чувства неудовлетворения от своих действий? Тебе кажется, что многие события происходят только с тобой. Это вызывает внутри чувство обиды. Мир кажется несправедливым, и уже нет сил находить ответы на жизненные обстоятельства. Если это происходит, давай разберемся в причинах этих событий.

Понятие саногенного и патогенного мышления

Причина лежит близко и далеко одновременно. Это всего лишь тип твоего мышления, твое отношение и восприятие происходящего с тобой. Если твое восприятие происходящих с тобой событий настроено на волну «вижу только все плохое», то это приводит в работу деструктивные программы в твоей жизни, и это называется патогенным мышлением. Противоположностью патогенного мышления является мышление саногенное. Оно направлено на положительную волну восприятия событий и процессов. А теперь разберем как это работает.

В чём же дело

Фото Filip Kominik on Unsplash

Есть простая детская игрушка – калейдоскоп – небольшая труба, которая наполнена разноцветными кристаллами и зеркалами. Вращая трубу, мы двигаем кристаллы, и они случайным образом перемещаясь, складываются в орнаменты и отражаются в зеркалах.

Каждый человек – это калейдоскоп. Разноцветные кристаллы – это наши эмоции и чувства. Зеркала – это проявление наших эмоций и чувств в окружающем мире. Мир реагирует на то, как мы себя проявляем, формирует обстоятельства, события точно так же, как проявляется картинка внутри калейдоскопа.

Ты вращаешь трубу калейдоскопа, совершая поступки и действия. Картинка, которая получилась, уникальна в каждый момент. Она может нравиться тебе или нет. По сути, в полученной комбинации кристаллов нет ничего плохого или хорошего.  Если что-то в ней не нравится тебе или вызывает чувство несогласия, ты можешь повернуть трубу калейдоскопа, и картинка изменится.

Вопрос в том, что было в предыдущей картинке не так. Ответ останется ощущениями на уровне тел, и к этому стоит прислушаться. Давай разберем калейдоскоп и рассмотрим каждую его деталь и каждый кристалл.

Модели мышления

Работа с эмоциями и чувствами

Итак, кристаллы – это чувства и эмоции, которые ты испытываешь практически постоянно. Большая часть из них тобой, как правило, даже не осознается. Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам. Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой. Скажем проще, эмоции внутри тебя, а чувства – это твои внешние проявления к кому-то или чему-то.

«Я люблю» – говоришь ты. Что ты испытываешь при этом: радость, грусть? Часто наши чувства меняют свое эмоциональное наполнение. Между тем, это все тот же человек или то же событие. Этот тот же кристалл из твоего калейдоскопа. Просто мы поворачиваем его и рассматриваем каждую его грань.  

Я думаю, тебе знакомо чувство зависти по отношению к успехам других людей.  За частую об этом не принято говорить, но эмоционально это проявляется внутри тебя, независимо от твоего желания. Это чувство может быть наполнено злостью, раздражением, обидой, разочарованием, горечью, нетерпением, ненавистью, неприязнью, отвращением. Список можно продолжать и продолжать.

Да, твой кристалл зависти имеет свой цвет и форму.  Вытащи мысленно его из себя. Рассмотри его внимательно. Твое чувство и твои эмоции хотят от тебя только одного – твоего внимания к себе. Они хотят твоего понимания.

Вот так медленно, мы с тобой пришли к главному. Сейчас ты повернешь трубу калейдоскопа, и появится новое положение кристаллов. Их рисунок отразится в зеркалах, и ты получишь реакцию мира на твои эмоции и чувства.

Пример

Возьмем, к примеру, Васю. Вы вместе работаете, учитесь, дружите, общаетесь.  Ты видишь успехи Васи, и чувство зависти поднимается внутри тебя. Оно растет. И вот не замечать его внутри себя становится невозможно. 

Вариантов развития событий много, но принципиально сейчас только направление, которое ты выберешь:

• первое – ты прекращаешь любое общение с Васей. Подавляешь свои эмоции. Замыкаешься в себе. Придумываешь себе много почему у тебя не может быть тот же или лучший результат. Получаешь депрессию, чувство собственной неполноценности. Останавливаешь свое развитие в данном направлении. Весь мир полон несправедливости к тебе.

Фото Amadeo Valar on Unsplash

• второе – ты понимаешь, что если Вася смог получить этот результат, то и для тебя это возможно. Ты изучаешь опыт Васи при помощи Васи, используя в качестве внутреннего топлива потенциал эмоций, которые бушуют внутри тебя. Спасибо, Вася! Спасибо зависть! Новые возможности. Реализация внутреннего потенциала. Вася- лучший друг. Мир полон возможностей, и энергии для их реализации.

Как видно из примера, сама эмоция или чувство не обладают полярностью. Окрашивает и поляризует их сам хозяин, то есть ты. 

В умных книгах первое направление твоего движения по реализации и проявлению чувства зависти называют патогенным мышлением. Этот образ мышления предполагает негативное эммотирование. Второй, где Вася наш друг, называют саногенное мышление. Саногенное мышление предполагает здоровое, положительно заряженное эммотирование.

Понимание принципа саногенного мышления заключается в том, что необходимо:

• принять любую свою эмоцию и чувство, так как невозможно находиться в состоянии подавления или отрицания любой части себя;
• понять, что наше эмоциональное проявление напрямую зависит от нашего мышления.   Меняя стиль и принципы своего мышления, ты меняешь уровень и качество своих эмоций;  

Фото Candice Picard on Unsplash

• осознать, что любая, даже самая болезненная и деструктивная, ситуация в твоей жизни имеет то направление развития, которое ты сама для нее определишь.  
• понять, что эмоция возникнет не зависимо от твоего желания. Она всего лишь твоя реакция, такая же как чувство голода. Тебе необходимо научиться осознавать ее и направлять энергию, которой она наполнена, в необходимом для тебя созидательном направлении.

Воспитание в себе позитивного, саногенного, мышления позволит тебе находиться в согласии с собой, в гармонии с Миром.  Именно смена мышления дает возможность полностью реализовывать себя, формировать и развивать успешные отношения в социуме. Научись думать правильно. Не позволяй себе зависать в эмоциональных тупиках. Не надо бояться ошибаться.

Человек, способный видеть в людях и обстоятельствах хорошее и положительное, притягивает к себе подобное. Помни, только изменяя себя, ты можешь изменять окружающих и повлиять на их отношение к тебе. Ты справишься!

Ключ к любым достижениям и построению гармоничных отношений всегда рядом с тобой. Твое мышление дает тебе возможность управлять реальностью.

Саногенное и патогенное мышление в психологии

Здравствуйте, дорогие читатели. В данной статье вы узнаете, что собой представляет саногенное и патогенное мышление. Выясните, в чем различия данных понятий. Определите их признаки. Выясните, какие принципы присущи саногенному типу и какова методика его развития.

Определение понятий

Саногенное мышление являет собой контроль эмоционального состояния и управление поведением, вызывающим эмоции. Оно способствует сохранению душевного и телесного здоровья, попутно выступает в роли источника жизненной мудрости. При наличии данного типа мышления стрессоустойчивость значительно возрастает. Его суть – правильное переосмысление нажитого опыта, определение, а также коррекция рефлексии и поведения, приводящих человека к страданиям, изменение взглядов на жизнь. Подобное мышление не является бегством от негативной информации. По сути, это переосмысление, рассмотрение ситуации на осознанном уровне, ее проработка.

Саногенный тип способствует обучению, верному типу мышления, позволяющему прорабатывать каждую отрицательную эмоцию, завершать ее.

Патогенное мышление противостоит завершению эмоции, вследствие чего развивается состояние хронического стресса, внутриличностный конфликт. Не является патологическим, однако имеется возможность провоцирования заболеваний, вызываемых постоянным нервным напряжением. Данный тип мышления способствует неоднократному воспроизведению образов, которые ранее причинили боль, физическую или душевную, реакции на событие, которое травмировало. Человек не может ничего с собой поделать, он не в силах контролировать эти образы и свои мысли. Запуск подобных реакций происходит автоматически, они воспринимаются личностью, как объективная реальность. Обиженный индивид, пытающийся избавиться, например, от обиды, начинает мысленно снова и снова воспроизводить былые образы, которые породили ту эмоцию. Попутно с этим он снова чувствует напряжение, переживает его, ощущает страдания, которые еще больше усиливаются. Из-за частого прокручивания в голове, эмоция становится привычной.

Регулярные стрессы, провоцируемые патогенным мышлением, разрушающе воздействуют на состояние здоровья, негативно влияют на отношения в семье.

Чтоб образы не были бесконтрольными, научитесь контролировать свое воображение.

Предлагаю Вашему вниманию таблицу сравнения двух типов мышления.

Саногенное	Патогенное
Сознательное, способствует рациональной оценке преемственности поведения, которое используется	Бессознательное, основанное на привычках
Приводит к счастью и благополучию	Провоцирует возникновение болезней, страданий
Присутствует уместное использование анализа, синтеза, абстрагирования и сравнения	Анализ ситуации применяется неуместно

Характерные проявления патогенного мышления

1. Контроль над мыслями, воображением, чувствами отсутствует, теряется ощущение реальности. Пример – продумывание плана мести, который не осуществим.
2. Неумение прекращать мыслительный процесс в момент стресса, усиление образов энергии чувств, закрепление воспоминаний.
3. Полное отсутствие рефлексии. Человек неспособен посмотреть на себя со стороны, даже когда сильная эмоция завершена.
4. Сохранение, поддержание и погружение в негативные эмоции. Отсутствуют размышления касательно возможных последствий.
5. Нет осознания мозговой деятельности, которая провоцирует возникновение переживаний. Вследствие этого ситуация становится бесконтрольной.

Признаки саногенного типа

1. Присутствие полной концентрации и сосредоточения на размышлении, определенном объекте. Данную способность можно развить, если практиковаться с визуализацией умственных, а также реально существующих объектов.
2. Понимание структуры определенных состояний психики, которые нуждаются в контроле. Если человек начинает размышлять об обиде, он знает о том, что она собой представляет, что на нее влияет и какие признаки.
3. Способность смотреть на себя со стороны, рефлексия. По сути, это техника самоанализа.
4. Формирование целостного душевного покоя. Аффективные образы избавляются от эмоций постепенно. Воспроизведение в памяти не провоцирует возникновение стресса. Происходит приспособление к ситуации. В случае ее повторения острое проявление эмоций уже не наблюдается.
5. Культурный уровень на высоком уровне и широкий кругозор.
6. Способность при наличии ситуаций с серьезным эмоциональным напряжением вовремя выполнить стоп — реакцию, позволяющую прекратить акт мышления. То есть «отрицательный заряд» постепенно сходит на «нет».

Его принципы

1. Признание того, что эмоции реальны. Индивид, который находится в состоянии повышенной эмоциональности, останавливает свой выбор на обычном ходе мыслей, на прошлом опыте. Типичная ситуация провоцирует возникновение ранее отработанной программы мыслей, влияющих на реализацию конкретной эмоции. Но стоит понимать, что любые привычки могут оказаться, как полезными, так и вредными. Если человек убеждает себя, что не способен стать лучше, скорее всего, он так и приобретет лучших качеств.
2. Уместность мозговых актов. Если рассматривать поведение человека, то в одном случае оно может быть уместным, тогда как в другом таковым не являться. Тоже самое происходит и с человеческим мышлением.
3. Самосознательность и самосознание. Автоматические мозговые реакции способствуют стрессу и конфликтным ситуациям. Людям чаще приходится сожалеть о поступках, соответствующих культурным стереотипам. К примеру, о гневе, который провоцируется неподобающим поведением близких людей или незнакомцев. Человек не успевает осознать происходящее, как в нем просыпается агрессия. В любой эмоции есть своя программа реализации, если она возникает, то подключаются программы привычного реагирования, обязательно создающие конфликтную ситуацию. Патогенным является бессознательное мышление, которое привычно, а самосознание влияет на возникновение самогенного мышления.
4. Интроспекция. Осознание стандартных мозговых операций, порождающих эмоции. Если индивида спросить о том, что собой представляет зависть или гордость, он сможет вспомнить, какие чувства ощущал в тот момент, но не сможет понять, откуда рождается эмоция. Если задать вопрос, после чего появляется зависть, то становится понятным, что без того, чтоб сравнить себя с кем-то другим подобная эмоция не родится. Также можно определять операции, рождающие обиду, страх, стыд. После их осознания, появляется возможность вести контроль над этими эмоциями, ведь прекращение функционирования одной из комплекса этих операций приводит к невозможности формирования данных эмоций.
5. Научность привычного мышления. Саногенный тип не появляется спонтанно или стихийно, он возникает исключительно при наличии понимания о функционировании разума, порождающего эмоции. Ему нужно обучаться, нарабатывать правильные привычки, которые позволят индивиду вести контроль над своими чувствами и мыслями. Как последствие подобного обучения – способность осознавать свои эмоции, а не подавлять их, а значит, избежать появления хронического стресса.

Метод развития

Существует определенная методика, развивающая саногенный тип мышления. Человек обучается распознавать корни своих эмоций, вырабатывать навыки и умения, позволяющие распознавать, формируется рациональное мышление, которое со временем входит в привычку. Для этого ему понадобится вести определенный дневник.

1. Человек должен записывать, какая негативная эмоция у него родилась, описывать ситуацию, спровоцировавшую ее возникновение.
2. Необходимо описывать, какие мысли присутствовали в тот момент.
3. Написать, кто еще провоцировал на возникновение подобной эмоции.
4. Разобрать каждый случай, учитывая: какое поведение Вы хотели бы получить от человека, спровоцировавшего Вас на негативную эмоцию; каким было его настоящее поведение вплоть до речи, жестов, мимики.
5. Оцените, насколько сильна эта эмоция по десятибалльной шкале.
6. Определитесь с тем, каким был Ваш стиль поведения, и строили ли Вы в тот момент психологическую защиту.
7. Возьмите листок бумаги, изобразите на нем какой-то рисунок, ассоциируемый у Вас с этой негативной эмоцией. Вложите данный листик в дневник. Создавая рисунок, выбирайте цвета, которые наиболее привлекательны для Вас.
8. Возьмите второй листок бумаги. Изобразите произвольный рисунок. Согните этот листок, потом разверните его и белой краской сделайте вкрапления.
9. После проделанных действий сила проявления эмоции не должна превышать и трех баллов. Если так, то самое время приступить к аутопсихоанализу.

Теперь Вам известно, что такое патогенный и саногенный тип человеческого мышления. Как видите, первый провоцирует постоянные стрессы, способствует развитию различных заболеваний, тогда как второй дает возможность жить нормальной, благополучной жизнью. Стремитесь к развитию саногенного мышления, не сдавайтесь под тяжестью обучения. Результат того стоит.

Саногенное и патогенное мышление. Что означает саногенное и патогенное мышление? Какие программы запускаются одновременно

Продолжим разговор о мышлении, сегодня поговорим о саногенном мышлении (лат. Sanus — здоровый).

Я считаю, что для начала нужно научиться избавляться от влияния эмоции , а потом уже учиться логическому, критическому и другим типам мышления (можно параллельно).В противном случае эмоционально окрашенные «логические» решения могут оказаться взрывоопасной смесью, не имеющей ничего общего с реальностью.

Если есть гнев или негодование, то решения и мысли будут окрашены этой эмоцией, и, соответственно, поступающая информация будет фильтроваться, чтобы поддерживать эти эмоции.

Саногенное мышление , который мы рассмотрим, — действует на благо адекватности восприятия и снижения эмоциональной зависимости.

Но сначала несколько типичных жизненных ситуаций :

Мужчина поссорился с соседом.Как-то они не согласились. Взаимные обиды и обиды.

Ситуация прошла, но человек мысленно возвращается к ней и воспроизводит ситуацию снова и снова. Опять эмоциональный шок, хотя спор уже давно закончился.

Человек хочет этого, хочет ли он страдать по-новому? Едва ли. Но эмоции возникают автоматически, достаточно вызвать какую-то ассоциативную связь, чтобы вызвать образ либо соседа, либо спорного вопроса, а иногда и любой другой связанной детали.

Другой пример: человек видит на улице какую-то несправедливость (по его убеждению), например — нецензурную лексику. Эмоция раздражения — но откуда она взялась? Ведь человек понимает, что нужно сдерживать себя, но ничего не может с собой поделать, эмоции захлестывают. Проходит мимо, а эмоции все давят и давят.

Вот вопрос — кто контролирует наше поведение ? Действуем ли мы во вред себе.

Чтобы разобраться с этим, предлагаю познакомиться с саногенным мышлением.

Создатель теории и практики SanoGene (Исцеление) Мышление (SHM) — Ю.М. Орлов.

Орлов Юрий Михайлович (1928-2000) — доктор психологических наук, профессор Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, где 20 лет заведовал кафедрой педагогики и медицинской психологии, кандидат философских наук, практикующий психолог, автор книг по психологии личности.

Саногенное мышление — путь к житейской мудрости

Постараюсь резюмировать суть.

Для более глубокого изучения стоит обратиться непосредственно к книге. Ю.М. Орлова «Саногенное мышление».

Вы можете расширить свои знания о SHM, посетив официальный сайт SanoGenic Thinking: http://radarsgm.ru/.

Саногенное мышление ( SGM ) — это один из самых надежных путей к житейской мудрости, здоровью души и тела, как написано в книге. Этого мне было уже достаточно, чтобы заинтересоваться подобным мышлением.Думаю, мои читатели тоже проявят интерес.

SGM — это философия повседневной жизни .

Философия является основой мировоззрения человека и определяет стиль его мышления. Если философия плохая, мы страдаем, хорошая философия и наше состояние хорошее. Это так просто.

Но почему-то у большинства людей есть патогенная жизненная философия, которая порождает эмоциональный стресс, конфликты с самим собой и с окружающей средой.
SHM предлагает философию, которая позволяет вывести человека из состояния, когда ему плохо.

Так что, возможно, патогенное мышление и саногенное мышление … Возбудитель приводит к внутренним и внешним конфликтам. Саногеник — оживляет, создает чистоту. Наши мысли могут стать более чистыми и, следовательно, более здоровыми.

Учителя человечества всегда говорили об обуздании таких эмоций, как гнев, зависть, гордость, страх. Но опыт показывает, что человек не может устранить эмоцию … Он только не может ее выразить.

Но для здоровья важно не подавлять эмоцию, а следить, чтобы эмоция была несильной и не переросла в хроническую.Важно, чтобы эмоции не программировали наше поведение.
SHM предлагает способы уменьшить эмоциональную зависимость.

Не нужно избавляться от эмоций, без них нет жизни, но нужно правильно подстраиваться под наши эмоции — правильно обижаться, правильно стыдиться. Обижайтесь таким образом, чтобы опыт способствовал личностному росту и саморегулированию.

Наши мысли вызывают разные переживания и разные реакции тела. Мысль, вызывающая гнев, вырабатывает соответствующие гормоны, необходимые для борьбы, мысли страха — гормоны для побега.

Если вырабатываемые гормоны, попадающие в кровоток, не используются, то они загрязняют организм и превратятся в яд для тела. Ведь нормальная реакция, например, при страхе — убежать, но человек воспитанное существо — сдерживает себя и гормонам некуда деваться, кроме гормонов, загрязняющих организм.

«Хроническое оскорбление»

Наше мышление устроено таким образом, что оно может поддерживать стресс, вспоминая события, которые его вызвали.Он может вызвать негативные эмоции в любой момент, по памяти и по памяти воспроизведет эмоциональную ситуацию. В этом случае организм отреагирует так же, как и в реальной ситуации.

Эмоции и вызываемый ими стресс становятся хроническими — отсюда болезнь и депрессия.

Почему эмоции запускаются и действуют без нашего требования и нашего желания, т.е. автоматически?

Ведь достаточно связать что-то ассоциативное, как память снова хлынет. Обида, злость, раздражение — они начинают собственное вредное дело.
Но если человек осознает , как его разум развивает эмоции — тогда он получает возможность контролировать этот процесс.

Именно на понимание этого механизма и нацелен SHM.

Учебный процесс

Как эмоция формируется в нашем подсознании, что она становится пусковым механизмом?

Если что-то часто повторяется, происходит обучение — а затем оно действует автоматически — независимо от наших желаний. Из подсознания вызывается эмоция, вызванная обучением.

Бессознательное — это информационная машина, выработанная тысячелетиями и обеспечивающая наше выживание.

А это из детства. Фрейд — это не Фрейд, но законы природы действуют неумолимо, сколько бы нам ни хотелось.

И хотя З. Фрейд утверждал, что если человек осознает свой комплекс, то исцеление придет постепенно, но он не предлагал никакой концепции решения проблемы, так как не описал, какие психические операции здесь задействованы.

Все начинается с присвоений значений какое-то событие, которое откладывается в бессознательном и только потом вызывает эмоции, присущие этому событию.

Эти автоматизмы или умственные привычки действуют непроизвольно и бессознательно. Есть полезные — «горячие — не трогай», но есть и вредные, вызванные психической защитой.

Расширяя сознание, человек начинает осознавать те элементы поведения, которые он не осознавал при автоматизме.

Откуда вы можете знать об этом?

Задавая вопросы или записывая, человек осознает, почему его поведение проявилось в той или иной ситуации.

Например, обида — и он получает возможность контролировать свою обиду.

Ведь обида часто связана с тем, что кто-то не оправдывает наши ожидания. Если мы это осознали, то мысль обиды теряет свою энергию. Человек останавливает автоматическую реакцию ума и нейтрализует эмоции. Стоит только начать правильно думать об эмоции, а не следовать ей.

Понимание, мы уменьшаем энергию эмоции и она быстро заканчивается, не имея продолжения.

В основе патогенного мышления лежат психические автоматизмы, которые активируются, но больше не соответствуют обстоятельствам, при которых они возникли. Ситуации меняются, но автоматизмы остаются.

Саногенное мышление ведет к осознанию этих автоматизмов и дает возможность адаптироваться к новым ситуациям.

Кто движет нашим поведением?

Разум? Головной мозг?

Нет, наше поведение контролируется нашими потребностями … Мозг, разум, личность служат только нашим потребностям.

Need запускает желаемую программу через мозг, а личность служит только этой программе.

Точно так же любая эмоция может управлять нашим поведением, взяв на себя эту роль. Иногда даже в ущерб потребностям.

Например, страх запускает бегство, хотя до этого была потребность — голод и жажда. Эмоции оказывают большее влияние, чем потребность.

Когда программа запущена, остановить ее сложнее, чем завершить.Если эмоция удовлетворена, тогда наше сознание берет на себя управление, и мы начинаем думать — , что они сделали, и, самое главное, — почему .

Автоматизмы, порождаемые эмоциями, приводят к особому состоянию человека — «Не в своем уме», «не в своем уме» .

Функции эмоций

Эмоции важны. Эмоции предоставляют возможность для социального выживания человека. В конце концов, мы общаемся, а эмоции позволяют нам достичь большего согласия с другим человеком.

Например, обида, поощряет реальное восприятие другого человека. Те. нужно как-то перестроить свое поведение, чтобы учесть возникшее чувство обиды.

Но эмоции могут переходить в навязчивые и продолжительные, что в свою очередь приводит к патогенному мышлению, а затем к болезням и другим неприятностям для человека.
Ведь обиженный человек все видит сквозь свою обиду … Или человек с чувством злости, раздражения.

Такой человек становится просто ненормальным, а мы говорим — он находится в состоянии аффекта. Причина в эмоциях, порождающих неправильные мысли и запускающих программы. Это вредные мысли, которые превращают нас в автоматов, и человек теряет связь с реальностью.

Какие программы запускаются при этом?

Внутренний , в результате нашего обучения, а также может быть коллективным программ, обусловленных стереотипами, культурой общества.

Программа подобна кодексу поведения.

Прозвучала фраза — программа запустилась. Несколько слов, заключенных во фразу, являются сигналом к ​​запуску программы.

Фраза « человек создан для счастья » »- и программа начинает реализовываться. А если выясняется, что что-то не так, то возникает эмоция, стремящаяся восстановить« справедливость »программы, например — раздражение.

Хорошо, если программа соглашается с поведением других, а если нет, что случается чаще всего — отсюда гнев, стыд, обида и т. Д.

Нет ничего плохого в культурных стереотипах. И очень важно, чтобы люди разделяли культурные и моральные ценности и следовали им.

Но когда эти стереотипы начинают автоматически определять поведение человека, и фактически у него также есть свои индивидуальные стандарты поведения, тогда возникает конфликт между индивидом и обществом. Возникает ситуация несбалансированности понятий «для себя» и «для других».

Автоматизмы мышления

Автоматизмы играют двойную роль: с одной стороны, они облегчают решение проблем, с другой — способствуют возникновению эмоционального стресса.

Автоматизмы полезны в том смысле, что они не заставляют вас думать в определенных типичных ситуациях, а делают то, что программа вам говорит, и часто это правильно.

И человеку не надо долго думать и другие ждут от него типичного поведения. На этом основана культура. И это хорошо.

Но часто автоматическое выполнение программ вызывает стресс.

Виновные должны быть наказаны (публично), но я люблю виновных (свою личность).
Как быть? Действовать из любви или в соответствии с моральными требованиями общества.
Размышление в этой ситуации порождает чувство вины. Вы ведете себя как автомат, эмоции зашкаливают.

Саногенное мышление позволяет достичь баланса индивидуального и социального без каких-либо предубеждений.

Пока мы находимся во власти желаний, потребностей, эмоций, стереотипов и т. Д. — мы их рабы.

Освобождение заключается не в укреплении силы воли (сдерживании себя), а в приобретении способности осознавать и контролировать свои желания и эмоции.

Любое поведение путем присоединения к эмоции ослабляет ее. Например, курение является защитным средством. Когда человек переживает — это забирает часть энергии эмоций. Поэтому в состоянии тревоги человек много курит.

Стресс — приводит к физическим сокращениям тела, в результате чего страдает желудок. Он забирает часть энергии, съеживаясь от чувства вины. Те. само тело перенимает энергию эмоции и страдает от нее.

Страх — жесткая верхняя часть спины.Непонимание — это комок в горле. И т. Д.

Вы можете избавиться от этого, только научившись саногенно размышлять о своей вине и других чувствах.

Первое, что нужно сделать, — это научиться различать, какие наши привычки приводят к патогенному мышлению, а какие к саногенному. Отказаться от первого, взращивать второе.

Чтобы различать, нужно выучить самоанализ

Это один из основных навыков саногенного мышления — объективный мысленный акт — объективация.

Когда человек ведет дневник и объясняет появление и действие определенной эмоции, он повторяет мысленные действия самоанализа, которые приводят к освобождению от эмоции.
Так закрепляется правильное мышление, которое нужно превратить в привычку.

****
Если повторяются патогенные мысли, то они предотвращают развитие SHM.

Например мысли: не делал, хотя обещал, значит он плохой. Эти мысли становятся привычными и автоматически запускаются в ситуациях обиды.

И наоборот, если мысли при размышлении ( самоанализ ) об эмоциях негодования становятся привычными, они будут возникать сами по себе в ситуации негодования и уменьшать ее. Так человек приобретает иммунитет к другим возможным преступлениям. И наступит момент, когда обидеть будет невозможно.

Тех. эмоции не подавляются, а подавляются краткосрочные в тот момент, когда выполнила свою функцию.

Если мы действуем в рамках патогенного мышления, то эмоция действует намного дольше а иногда в течение года человек не может забыть обиду.Какое там здоровье.

Разделите эмоции на отрицательные и положительные, по мнению Ю.М. Орлов ненаучен, это все равно что делить насекомых на вредных и полезных. Более того, биологи отказались от такого разделения, а психологи пока не могут. У любых эмоций есть особая функция для выживания, поэтому ими нелегко разделить. Вам нужно научиться правильно ими пользоваться.

Это философия саногенного мышления .

Следовательно, если кто-то обидел вас год назад, и вы продолжаете думать об этом, и страдаете от этих воспоминаний, то это следствие патогенного мышления.

Кто для этого лучше? Непонятно, но мы продолжаем мысленно вспоминать эту ситуацию по памяти и мучаемся, страдаем. Страдать … … хотя тебя больше никто не обижает.

Или вы причинили страдание другому человеку — и чувство вины осталось в вашей памяти.

Если в жизни возникают такие проблемы, то я считаю, что стоит обратить внимание на саногенное мышление и формирование здоровой философии повседневной жизни.

Приведу книги Ю.М. Орлова:

1. «Саногенное (здоровое) мышление».
2. «Самопознание и самообразование характера» (1987).
3. «Восхождение к индивидуальности» (1991).
4. «Как защитить любовь».
5. «Исцеление философией».
6. «Негодование. Вино ».
7.« Позор. Зависть ».
8. «Обучение. Становление человека ».

Надеюсь, что меня интересуют возможности саногенного мышления, будут вопросы, пишите в комментариях, с радостью отвечу.

Не стоит забывать и о социальных кнопках. , надеюсь на вашу помощь в продвижении блога.

С уважением, Николай Медведев.

Полная свобода воображения, (232 🙂 мечтательность, отрешенность от реальности. Это непроизвольное воображение переходит в негативные образы, которые вызывают непроизвольные эмоциональные и инструментальные реакции. Например, обдумывая проступок, человек невольно начинает предвкушать наказание обидчиков и невольно вырабатывает планы мести: он представляет, какое возмездие должно настигнуть обидчиков.Воображение, связанное с другими чувствами, такими как ущемленное достоинство, стыд, ревность, протекает аналогичным образом. Поскольку эти эмоции вызывают страдание, непроизвольно активируются защитные механизмы, в частности, определенный тип мышления, цель которого — уменьшить это страдание, переключая энергию эмоции в деятельность мышления, чаще всего агрессивного. Более того, если агрессия направлена ​​против других, против обидчика или человека, в глазах которого особенно остро ощущается ущемленное достоинство, то мысли становятся агрессивными, т.е.е. их содержание связано с причинением беспокойства этим людям. Если агрессия направлена ​​против самого себя, возникают угрызения совести и самоуничижение. Обычно в этих случаях энергия мысли переключается на образы, связанные с самыми ранними эмоциями, в которых напряжение было снято; чаще всего это жалобы, обращения к окружающим, иногда своенравие.

Так как у человека нет привычки контролировать и сдерживать такие мысли, так как он не знает об их вредности, они полностью захватывают сознание и насыщаются чувством, что приводит к закреплению таких мыслей.Когда человек занят повседневными делами, общается с другими или работает, то он вынужден в это время сосредоточиться и соответственно думать о каких-то объективных объектах, что в какой-то мере сдерживает патогенное мышление, не дает ему свободы. Но если человек находится наедине с собой, например, перед сном или в состоянии покоя, патогенные мысли сразу же окутывают его сознание роем. В этом случае человек не может овладеть своими мыслями и вынужден принимать снотворное или заниматься деятельностью, которая его отвлекает, например, чтением перед сном.Если вы обнаружите у себя эти симптомы, то первое, что нужно сделать, — не позволять себе приятное воображение, а сдерживать его. Тогда будет легче сдерживать неприятные мысли, контролировать патогенные акты мышления.

Поскольку каждый акт такого мышления и воображения сочетается с определенными переживаниями, то, согласно законам обучения, известным читателю, они фиксируются образами, вызываемыми в воображении. В результате эти образы приобретают большую энергетику чувств и способствуют накоплению негативного опыта: обиженный человек становится обиженным, агрессивный — еще более агрессивным, ревнивый превращается в патологического ревнивца, трусливый — в человека. патологический трус (потому что, помимо реальных событий, он сам постоянно пугает (233 🙂 себя).То же самое происходит с человеком, который втирает в голову ситуации, в которых, например, он испытал стыд и унижение, в результате чего вместо естественного стыда у него развивается глубокое чувство неполноценности. Мы должны учитывать тот факт, что модели обучения проявляются не только тогда, когда мы хотим чему-то научиться, но и всякий раз, когда мы переживаем опыт, особенно положительный. Ни один опыт не проходит бесследно, это увеличивает вероятность акта мышления или запоминания, который произошел до этого или одновременно с этим опытом.

Например, мне очень неприятно вспоминать ситуацию, когда я испытал стыд. Казалось бы, этот акт воспоминания, получивший сильное негативное подкрепление, следует подавлять и сдерживать. Но на самом деле бывает наоборот, я часто об этом думаю. Однако раскрывается этот парадокс просто. С того момента, как возникает чувство стыда, немедленно запускаются акты защитного мышления и воображения, что приводит к совершенно иному результату: я получаю приятные переживания, представляя, что я бы сделал или сделал бы в этой ситуации, и эта идея, наконец, доведена до до такой степени, что содержание ситуации трансформируется в свою противоположность.Таким образом, я даже не осознаю стыда или обиды, но я знаю защитные мысли и идеи, которые они вызывают. Когда я спрашиваю агрессивного человека, часто ли он испытывает стыд или обиду, он отвечает: «Никогда!» Однако, научившись самоанализу своего агрессивного мышления и после того, как ему объяснили, какие преобразования претерпевает его мысль, он смог обнаружить эти глубокие эмоции. Чаще всего оказывается, что он очень чувствителен к ним и болезненно на них реагирует.

Если бы каждый из нас имел возможность или научился выполнять акт остановки мышления, выполнять останавливающую реакцию, то он остановил бы процесс обучения, ведущий к консолидации актов патогенного мышления, порожденного отрицательными эмоциями.Но это не решает проблемы, так как наказываемая эмоция не исчезает, а только сдерживается, подавляется, и для сдерживания, а также для остановки реакции нашей душе придется потратить определенную часть своей энергии на то, чтобы сопротивляться бессознательному. Читатель понимает, почему это происходит. Дело в том, что в этой технике управления нашим разумом мы применяем первую жестокую парадигму контроля: наказание за нежелательный акт мышления. Если мы применяем ненасильственную схему контроля, то мы должны открыть путь потоку мыслей, с помощью которого ослабляются неприятные эмоции.Однако, как мы показали выше, это способствует развитию защитного, чаще всего агрессивного мышления или самоутвержденного мышления. Это противоречие можно разрешить, и мышление перестанет быть патогенным, если мы сможем отделить себя, дистанцироваться от мыслительного процесса, что трудно обойтись без специальной подготовки. Но если мы можем уйти, то последующий заключительный опыт также будет устранен. Отсюда ясно, что:

Патогенное мышление характеризуется полным отсутствием рефлексии, т.е.е. умение со стороны рассмотреть себя и свое состояние. Для него характерно полное вовлечение в ситуацию даже после того, как она прошла или разрешилась определенным образом; если принять во внимание наше Я, то патогенное мышление характеризуется полным слиянием Я с образами, которые производятся в сознании. Эти образы заражаются энергией нашего Я, приобретают исключительный «магнетизм», притягивают другие образы и образуют целые комплексы, насыщенные необычайной эмоциональной энергией.Эти комплексы приобретают особое значение и проявляются в том, что их актуализация в сознании вызывает чрезмерные, «ненормальные» реакции. Несмотря на то, что патогенное мышление причиняет страдания, оно, став стереотипным, привычным, сохраняется, как и любая привычка.

Патогенное мышление характеризуется склонностью беречь и сохранять эти образования: негодование, ревность, страх, стыд. Полное отсутствие желания избавляться от этих переживаний, непонимание того, что именно эта тенденция постепенно приводит к формированию патологии.Эта личностная черта патогенного мышления обычно сочетается с полным незнанием, а иногда и неприятием принципов психогигиены.

Мы заметили, что человеку достаточно понять, что практика неконтролируемой фантазии чревата неприятными последствиями, так как именно это сознание усиливает способность управлять мышлением и воображением. Принципы гигиены укореняются в нашем сознании и становятся элементами саногенного поведения, если мы их усвоили.

Ребенок все втягивает в рот, чтобы ощупать губами, языком и еще глубже, чтобы воспринять предмет, тактильно проверить свои зрительные образы; в этом опыте он наполняет вид богатством прикосновений и чувств. Но в определенном возрасте он узнает, что этого делать нельзя, так как это противоречит принципам гигиены, которых придерживаются родители. Поэтому взрослый ребенок не позволяет лизать незнакомые предметы. Он овладел саногенным поведением, точнее, саногенным запретом, поскольку его внешнее поведение было доступно восприятию окружающих и определенным образом ими понималось.Однако акты мышления, противоречащие принципам психогигиены, не воспринимаются другими не только потому, что их трудно распознать, но и потому, что взрослые не понимают патогенную природу этих действий. Когда гигиенист говорит, что условием здоровья является чистота окружающей среды, чистота пищи, чистота мышления, мало кто придает особое значение последнему требованию. Поэтому присущее этой культуре патогенное мышление естественно и развивается стихийно.Действительно, (235 🙂 если окружающие считают, что за обиду нужно отомстить, то мысли человека работают соответственно, даже если он не выдает их внешне в речи, обсуждая планы мести с близкими.

Следующая и главная особенность патогенного мышления — это незнание тех умственных операций, которые вызывают эмоции. Человек, который не знает, как генерируются эмоции, не может понять или контролировать эти автоматические действия нашего разума. Поэтому он относится к эмоциям как к реальности, которая не зависит от его души, порождается сама собой, и он не в состоянии с ней справиться.Тысячелетняя традиция считает эмоции самостоятельной сущностью, особой сферой нашей души и исходит из платоновских идей, сохраняющихся по сей день не только в обыденном сознании, но и в научной психологии.

Мы описали в общих чертах особенности патогенного мышления, не касаясь его содержания, только по внешним признакам. Содержание патогенного мышления — это совокупность программ мышления, которые приобретают стереотипный характер, мало зависящие от ситуации и не учитывающие индивидуальные особенности как носителя стереотипа, так и обстоятельства, по которым выносится суждение.Этим стереотипам придается значение «объективных законов», происхождение которых не задумывается. Патогенное мышление с культурными стереотипами придает мышлению автоматический характер, при котором выводы не принимают во внимание обстоятельства, конкретность и следуют механической последовательности силлогизма, например; «Люди должны действовать справедливо, муж обошелся со мной несправедливо, следовательно, он должен быть наказан»; «Любовь всегда связана с самопожертвованием, в этом случае моя жена не хочет жертвовать своим отношением к ребенку, поэтому она не любит меня, а любит только своего сына»; «Этот человек невоспитан, у него плохие манеры, от него ничего хорошего нельзя ожидать»; «Она дала слово любить меня до гроба, но она не любит меня; ей нельзя доверять, она не выполняет свое слово и не выполняет своего долга »; «Порок надо немедленно наказывать, чтобы он не рос» и многое другое.Нетрудно понять, что все эти суждения являются результатом применения первой, насильственной парадигмы управления поведением других; то, что соответствует стереотипу, действует как желательное поведение, и его отсутствие обязательно должно приводить к наказанию.

Посмотри, читатель, какие в тебе черты этого мышления. Если вы уверены, что это плохие особенности, то есть смысл задуматься. для того, чтобы устранить их в себе и овладеть генным мышлением, то есть таким мышлением, которое способствует оздоровлению психики, снятию в ней внутреннего напряжения, устранению старых обид, комплексов и многому другому.(236 🙂

Самовоспитание заключается не только в развитии в себе каких-то новых черт или в устранении или ослаблении вредных привычек, которые обнаруживаются внешне и шокируют других или вас самих, но и в устранении внутренних комплексов, которые внешне не проявляются, а мешают крепкое здоровье, чувство уверенности в себе. Они усиливают тревогу и беспокойство в обстоятельствах, которые мы разумно признаем терпимыми, например, во время экзамена.

Самостоятельное воспитание не может пройти мимо такой работы, как повышение уверенности в себе и уменьшение беспокойства.Этому может способствовать саногенное мышление, основы которого можно освоить самостоятельно, хотя под руководством специалиста этот процесс более эффективен. Беспокойство всегда связано с ожиданием неприятных переживаний. Она беспредметный страх. Поэтому ожидание боли, обиды и зависти, стыда, неудач и многих других эмоций может перерасти в тревогу. Если человек приобретает способность контролировать свои эмоции, то значительная часть его тревожности устраняется.Если я могу спокойно размышлять о стыде или обиде, то страх обиды или стыда не возникнет и не вызовет состояния тревоги. Но чтобы иметь возможность «отражать» свои эмоции, нужно овладеть методами саногенного, здорового мышления.

Мышление человека тесно связано с его психическим и физическим здоровьем. С древних времен великие мудрецы говорили о влиянии мыслей и эмоций на жизнь человека. Они утверждали, что негативное мышление порождает негативные эмоции и приводит к страданиям.Современная психология полностью это подтверждает. Негативное мышление приводит к внешним и внутренним конфликтам, порождает болезни и приводит к преждевременному старению. В хорошем смысле избавление от негатива в душе — это обучение саногенному мышлению. Давайте рассмотрим, что такое саногенное мышление и чем оно может быть полезным.

Доктор психологических наук Юрий Михайлович Орлов создал теорию так называемого саногенного мышления. Термин «саногенный» происходит от латинского «sanus», что означает «здоровый», «оживляющий».Таким образом, саногеничность — это здоровое мышление. Ю.М. Орлов написал замечательные книги: «Саногенное мышление», «Восхождение к индивидуальности», «Самопознание и самовоспитание характера», «Обида. Вино» и др. В них он изложил основы своей теории. Он исследовал человека. эмоции и пришли к выводу, что они возникают не спонтанно, а в силу особенностей мыслей каждого конкретного человека.

Система Орлова была разработана с целью научить человека сознательно управлять возникающими эмоциями, самопознанию и самообразованию характера.Этот навык позволяет избежать ненужных негативных эмоций, которые часто возникают у человека под воздействием внешних факторов.

Психологи давно доказали, что отрицательные эмоции негативно влияют на здоровье, провоцируя появление различных заболеваний. Если научить человека анализировать свои отрицательные эмоции и управлять ими, то можно избежать многих болезней.

Саногенное и патогенное мышление

Патогенное и саногенное и мышление — две противоположности. Саногенное — это здоровое мышление, а патогенное — вызывающее болезни, приводящее к различным заболеваниям.Все люди периодически сталкиваются с неудачами, но одни быстро их забывают, а другие проигрывают неприятную ситуацию в голове снова и снова. Например, человек поссорился с другом и услышал в его адрес много неприятных вещей. Событие уже прошло, но человек вспоминает его снова и снова, и негативные эмоции, такие как гнев, обида или вина, снова захлестывают его, не давая успокоиться. Некоторые люди склонны годами помнить свои неудачи, постоянно испытывая отрицательные эмоции.

Со стороны может показаться, что человек намеренно причиняет себе вред, вместо того, чтобы успокоиться и забыть о давно прошедшем событии. На самом деле это не так, ведь ни один нормальный человек себе не навредит. Неприятные мысли возникают в голове непроизвольно, без желания самого человека. Это патогенное мышление, ведущее к болезням и страданиям.

Люди с саногенным мышлением наоборот стремятся к благополучию и здоровью, не позволяя негативным эмоциям мучить себя.Это, как и при патогенном мышлении, происходит автоматически. Чтобы мыслить позитивно, человек не прилагает лишних усилий — все происходит само собой, поскольку у него уже выработалась привычка позитивного восприятия мира.

Саногенному мышлению можно научиться, тем самым изменив ваше восприятие реальности и улучшив качество жизни. Для этого нужно изучить основные признаки обоих типов — патогенных и саногенных — и постоянно приучать себя искать плюсы в каждом сбое и не обращать особого внимания на минусы.Постепенно мышление начнет восстанавливаться.

Признаки патогенного мышления

• Постоянно переживать ситуацию, не пытаясь остановить негативные мысли и накопление все новых и новых негативных эмоций.
• Отсутствие рефлексии и желания взглянуть на себя со стороны, по-другому оценить ситуацию.
• Склонность к накоплению обиды, гнева, агрессии, чувства неудовлетворенности без желания избавиться от них.
• Непонимание того, что негативные мысли и эмоции влияют на физическое здоровье.
• Неспособность контролировать свои мысли, незнание мыслительных операций.

Признаки саногенного мышления

• Умение отойти от переживаний и посмотреть на них со стороны.
• Склонность думать в спокойном и расслабленном состоянии, когда больше не возникают отрицательные эмоции.
• Понимание, что такое отрицательные эмоции и как они действуют.
• Умение сосредоточиться на объекте отражения.
• Рефлексия, гибкость мышления.
• Знание и понимание стереотипов человеческого поведения и культурных программ, укоренившихся в обществе.
• Умение видеть выгоду в любой ситуации.
• Тенденция к позитивному восприятию мира и ориентация на позитивные действия, оказывающие саногенное воздействие на тело и душу.

Обучившись саногенному мышлению, человек сможет изменить свою жизнь к лучшему, избавиться от старых обид, научиться справляться со стрессом и находить положительные стороны в любой жизненной ситуации.

Здравствуйте! Сегодня мы остановимся на таком понятии, как саногенное мышление. В нем определенно есть рациональное ядро. Даже если вы не согласны с некоторыми его позициями, вы все равно можете получить что-то полезное. А то, что полезно, определяется индивидуальностью.

Что это такое?

Понятие саногенного мышления ввел в повседневную жизнь Ю.М. Орлов — философ, психолог, врач. По его определению, эта система сочетает многовековую мудрость человечества с современными открытиями психологии.Этот тип мышления — один из способов обрести житейскую мудрость, здоровье разума и тела.

Интересно, что ученый очень долго интересовался вопросами познания и передачи мудрости, даже когда защитил диссертацию на тему поиска истины. После успешной защиты он показал текст своему отцу, который отметил, что ничего не понял в этой работе и ничего мудрого не узнал. С тех пор Ю.М. Орлов начал искать способы привнести немного мудрости в нашу повседневную жизнь.

Суть саногенного мышления можно выразить очень простым и понятным языком. Во-первых, нужно понимать, что мировоззрение человека строится на его философии (не науке, а его собственной, индивидуальной). Именно она формирует стиль мышления человека. В том случае, когда философия отрицательная — люди страдают, положительная — они в хорошем состоянии и наслаждаются жизнью.

Вот и все. Фактически, нам нужно избавиться от привычки мыслить патогенным образом. Тогда мы автоматически избавимся от стресса, внутренних и внешних проблем.Звучит привлекательно, не правда ли?

Оказывается, саногенное мышление создает внутри нас чистоту, имеет лечебный эффект. Но как этого добиться на практике?

Эмоции: хорошие и плохие

Возможно, в каждой культуре есть комментарии о хорошем и плохом. Все мы знаем, какие эмоции отрицательные. Это страх, злость, раздражение, гордость, ревность, зависть (сериал можно продолжать долго, но суть вы поняли). Эти эмоции обычно сдерживаются или подавляются.Но это очень вредно для здоровья.

Наши мысли вызывают разные чувства и разные реакции тела. Например, мысль, связанная с гневом, высвобождает гормоны, которые подготавливают тело к борьбе. Получается, что гнев подавлен, драки не происходит. Что происходит с гормоном, если он уже находится в крови? Не находит применения, превращается в яд и загрязняет наш организм.

Так что идея подавления эмоции — не самая лучшая идея.Это теория саногенного мышления, которая предлагает, как избавиться от эмоциональной зависимости.

Вам не нужно избавляться от самой эмоции. Без чувств мы потеряем вкус к жизни, впадем в пассивность, как в депрессию. С эмоциями нужно обращаться правильно. Испытывать даже негативные чувства, чтобы они развили нас.

На самом деле, классифицировать эмоции как хорошие и плохие — несправедливо. Психологи уже отказались считать любой тип темперамента лучшим: у каждого есть свои плюсы и минусы.Эмоции следует воспринимать как реакцию организма на окружающий мир. Создается опасная ситуация — мы чувствуем страх. И это полезно, потому что это сигнал: «Пора уходить». Правильно распознать сигнал — задача развитого человека.

Хронические отрицательные эмоции

Благодаря памяти наше мышление может запоминать события, вызвавшие стресс. Такая реакция усилит стресс, сделает его длительным. Отрицательная эмоция появляется в любой момент с помощью ассоциативной связи.Это происходит автоматически, поэтому вредно. Если мы поймем причину возникновения эмоции, мы сможем контролировать процесс.

Как разум воспроизводит эмоции?

Чтобы эмоция закрепилась в нашем подсознании и начала автоматически запускаться, необходимо несколько повторений, во время которых будет происходить обучение. Все начинается с детства (в этом был определенно прав С. Фрейд). Только психоанализ констатировал, что, осознав свою травму, человек может вылечиться, но не предложил никакого конкретного решения этой проблемы, а концепция саногенного мышления предлагает способы поведения в отношении вредных хронических чувств.

Как избавиться от лишних эмоций?

В этом нам поможет метод интроспекции — то есть самонаблюдение. Когда человек задает себе вопросы о том, почему он сделал это в той или иной ситуации, он пытается понять, какая эмоция побудила его к действию.

Рассмотрим пример. Для наглядности возьмем обиду. Что такое обида?

Допустим, у вас есть друг, с которым вы давно не разговаривали. По правде говоря, вам стало скучно и вы решили написать ему обычное сообщение типа: « Здравствуйте! Как дела? «.Казалось бы, простой вопрос. Но друг прочитал сообщение, не ответив. Что случится? Скорее всего, вы почувствуете обиду. Откуда это?

В большинстве ситуаций обида возникает, когда кто-то не оправдывает наших ожиданий. Вы ожидали, что ваш друг ответит на сообщение, поэтому вы можете продолжить разговор. Но этого не произошло. Чем ближе к нам человек, тем сильнее и дольше мы будем обижаться.

Думая о том, что мы чувствуем, делая это привычным, мы уменьшаем интенсивность чувства, уменьшаем негодование.Таким образом, человек получает иммунитет к другим потенциальным жалобам. Обратите внимание: мы не подавляем чувство (это вредно), но делаем его более кратковременным. Как только обида выполнила свою роль, она исчезает.

Как вы думаете, если кто-то вас обидел год назад, а вы до сих пор думаете об этом, хорошо это для вашего тела или нет? Очевидно, эта мысль принадлежит патогенному мышлению. С такими мыслями нужно бороться. Как? Осведомленность. Ведь страдать от обиды в то время, когда тебя никто не обижает — это так… по-человечески. И в то же время это совершенно бессмысленно.

Чтобы достичь радости и гармонии, нужно научиться правильно переживать отрицательные эмоции: обижаться, стыдиться, ревновать, чувствовать себя виноватым. Эти чувства должны не мучить, а повышать саморегуляцию.

Если мы вернемся к состоянию обиды и посмотрим, какие операции выполняет наш мозг, мы увидим следующее:

1. Определяем, к какой категории относится этот человек (обидевший).Исходя из этого, мы придаем ему значение (близко или нет).
2. Мы строим определенные ожидания от его действий в конкретной ситуации.
3. Наблюдение за реальным поведением.
4. Мы оцениваем, сравнивая наши ожидания с реальностью.

Что происходит после оценки? Возникает негодование. Потому что то, что было изобретено, не соответствовало действительности. На каких этапах легче исправить появление эмоции? Однозначно на втором (вообще не строить программу) или на четвертом (поменять оценку).

На практике это может быть не так просто. Если вы хотите узнать, как бороться с другими негативными переживаниями и через какие психические операции они проходят, советую обратиться к книгам Ю.М. Орлова, первым из которых может быть «Саногенное мышление».

С уважением, Александр Фадеев.

В закладки: https: // site

Привет. Меня зовут Александр. Я автор блога. Более 7 лет занимаюсь разработкой сайтов: блогов, лендингов, интернет-магазинов.Всегда рад новым знакомствам и вашим вопросам, комментариям. Добавьте в соцсети. Надеюсь, блог будет вам полезен.

Любое поведение может быть неправильным. Обычно мы не знаем об этом заранее, но в процессе исполнения или в результате поведения мы получаем сбой и, вдобавок, плохую эмоцию. Эмоция в данном случае (влияет на продукт ошибки. Поведение в целом становится ложным, если его приблизительная часть некорректна. Я делаю табурет, и он разваливается, потому что ножки оказались гнилыми.Вкладываю деньги, и банк сгорает. С недостатком Ложное поведение порождает плохие эмоции.

Мудрость состоит в том, чтобы распознать скрытые ошибки не только в ориентации, но и в выполнении любого поведения. Любое действие может быть ошибочным, но чаще всего мы анализируем поведение задним числом, после сбоя. Оглядываясь назад, обычно говорят, что дурак умен. Однако задача состоит в том, чтобы извлечь выгоду из неудач и ошибок и обрести мудрость даже задним числом. это возможно благодаря саногенному мышлению, которое умиротворяет страсти и эмоции и делает разум реалистичным.Обычный человек не может извлечь выгоду из неудач, потому что он слаб в ретроспективе. Как только он думает о своей прошлой неудаче, он снова становится эмоциональным и теряет чувство реальности.

Патогенное мышление происходит из его ошибочности. Типы умственных ошибок разнообразны, и полезно знать их. Психическая операция, как и любое действие, может быть как уместным, так и неуместным. Рассмотрим одну из них, а именно операцию мысленного задания.

Ошибки присвоения

Допуская, что что-то существует в этом месте и в настоящее время, я бы ошибся, если бы этой вещи на самом деле не существовало.Точно так же, отрицая существование чего-либо, я ошибаюсь, если оно существует. Возможно, я ошибаюсь, предполагая, что существует одна вещь, но на самом деле оказывается, что в этом месте существует что-то еще. Я определяю, например, этот предмет как яблоко, как предмет еды, и когда я кусаюсь, я обнаруживаю, что он сделан из воска. Поэтому я ошибочно приписал этому продукту пищевую ценность и получил неудовольствие, которое усиливается от силы желания попробовать яблоки.

Если я придаю этому большое значение, а оно не играет такой роли в жизни, то я совершаю большую ошибку, потому что нахожусь в дезориентации, люди, которые придают огромное значение приобретению богатства за счет других аспектов жизни.Спаситель напомнил им, что они не смогут унести это богатство в другой мир.

Саногенное мышление — это философия повседневной жизни, которая помогает расставлять значения по приоритетам. Многие хотели бы обуздать свою страсть к богатству, но им мешают эмоции гордости, тщеславия и зависти. Тот, кто не контролирует свою мотивацию к достижениям, запрограммирован своей потребностью в успехе, и жизнь проходит мимо него. Саногенное мышление позволяет контролировать эмоции и тем самым увеличивает способность мудро расставлять приоритеты в жизни, придавать им значение.

Суть смысла

Что подразумевается под значением? Принято считать, что значение объекта определяется тем фактом, что я собираюсь что-то сделать с ним или в связи с ним, и какое удовлетворение это приносит. Следовательно, понятие значения связано с поведением, которое связано с объектом. Ценности можно классифицировать по свойствам поведения. Смысл может быть непроизвольным, если эти действия автоматические. Сочный стейк, помимо осознанных ценностей, имеет еще и непроизвольные значения — реакции желудка и выделительных желез.Букет на день рождения — знак или хорошее отношение к вам, или символ респектабельности вне зависимости от чувств. Обычно внимание уделяется только лингвистическим аспектам значения слова, например, слово «дуб» ассоциируется с изображением этого дерева. Но истинное значение этого слова будет другим для плотника, торговца деревом или садовника.

Саногенное мышление основано на способности анализировать не только лингвистические, но и все возможные и наиболее существенные «значения» объекта.Легко заметить, что, например, значение слов «Он любит меня» будет разным, в зависимости от того, какое поведение ожидается в связи с этой фразой. За этими словами видится чувство навязчивой зависимости, поведение, которое выражается. словами «Он не может жить без меня», и это постепенно становится для нее обузой, а другой видит желание этого человека увеличить ее благополучие и радость. выбор подходящего поведения. В некоторых случаях этот анализ требует знания мотивации поведения.Студент может хорошо учиться, или ему просто нравится процесс выпадения учебного предмета, или он боится оказаться в числе проигравших. Следовательно, смысловой анализ предполагает знание структуры и моделей поведения. Читателю будут полезны мои книги «Структура поведения», «Мотивация поведения»; Behavioral Management, опубликовано в 1997 г.

Давайте мыслить здраво! О саногенном и патогенном мышлении — качество жизни

В конце прошлого века в многочисленном «хоре» психологических течений раздавался сначала тихий, но затем все более уверенный голос нового направления.Психологи заговорили о том, что пора сместить традиционный акцент теоретической работы и психологической практики с области негатива и проблем (как клиент должен их решать) на позитив.

На Западе одним из отцов-основателей и пропагандистов позитивного мышления был известный Мартин Селигман, в России — психолог и философ, мыслитель, педагог, писатель Юрий Орлов. Он разработал систему саногенного мышления (SHM) — особый способ отражать эмоции, отношения, любовь, смерть и другие темы, волнующие каждого человека.SGM — это особая жизненная философия, которая помогает делать ее счастливее и успешнее.

Из серии статей «Думать здраво!» мы расскажем вам об основах саногенного мышления, познакомим наших читателей с полезными психотехниками, которые составляют основу SHM.

Конференц-зал Политехнического музея был почти заполнен. Ровно в 18:30 он вошел — высокий, крупный, сильный, красивый пожилой мужчина, но не решился называть его стариком.

Так я впервые увидел Юрия Михайловича Орлова более 15 лет назад, 21 сентября 1994 года.

Внешний вид Ю.М. Орлова произвела особое впечатление, яркое и несколько противоречивое. Есть такое выражение: «от плуга». В Орлове просматривалась такая народная простота — и в лице, и в огромных «крестьянских» кулаках. Но он определенно был интеллектуалом. Философ и психолог, он не ограничивал свою мысль какими-либо догматическими рамками, он думал, рассуждал, писал, широко преподавал, при этом покрывая своим именем дела своих учеников, например Аркадия Егидеса, открывшего первую Москву. клуб знакомств «Маленький принц».

Юрий Михайлович был прекрасным оратором. Его выступления в Политехническом музее и лекции по курсу «Практическая психология» в Московской медицинской академии имени И.М.Сеченова неизменно заканчивались бурными, искренними, восторженными аплодисментами. Он называл свои выступления «мыслями вслух» и привлекал внимание аудитории на все время своего выступления.

Размах тем лекционного курса был просто поразительным: от индивидуальных эмоций (негодование, вина, стыд) до страха смерти, парадигмы ненасильственного управления и восхождения к индивидуальности.

Хотелось бы немного сказать о языке его выступлений. Он мог ясно говорить. И его книги написаны понятным языком. Это не психологическая попса, но это и не научная чушь. Возможно, его взгляды на то, как устроены человеческие эмоции, почему возникают конфликты, как объяснить происхождение психосоматических заболеваний, кто-то посчитал бы слишком упрощенным, но здесь не было примитивизма: все о жизни, все о нас.

В моих тетрадях лекций 1994-1995 гг.Десятки оригинальных фраз Юрия Михайловича остались, но вырванные из контекста, они не произведут на читателя желаемого впечатления. Я ограничусь одним примером. Объясняя суть названия системы саногенного мышления (sanos — греч. «Здоровье»), Орлов пошутил: «А те, кто не думает здраво, попадают в объятия Минздрава!»

После выступлений Юрий Михайлович ответил на вопросы, которые были ему написаны на бумажках. Те, кто пробовал, понимают, что отвечать на психологические вопросы «из зала» очень сложно.Во-первых, часто вопрос требует такого длинного ответа, что на него просто нет времени. О таких случаях профессор Борис Братусь, заведующий кафедрой общей психологии факультета психологии МГУ, говорит: «Вопрос за ответ в книге». Во-вторых, люди часто, пользуясь случаем, анонимно спрашивают о себе, о своих сложных ситуациях, и для того, чтобы ответить более-менее правильно, нужно задать им множество уточняющих вопросов, а это, конечно, невозможно.Орлов блестяще откликнулся на заметки из зала. Он почти никогда специально не шутил, да и на лекциях тоже, но его неординарные ответы, яркие примеры, неожиданные, необычные высказывания часто вызывали смех.

После лекций Орлова всегда было чувство облегчения и чувство понимания, прояснения. Хотя он постоянно говорил, что эффект может быть только после изучения саногенного мышления (ШМ) и определенного периода самостоятельной практики, даже его слова облегчили задачу.Обида, вина, зависть и особенно стыд, чувство неполноценности, прочие болезненные переживания как-то отступили в свете его мыслей, в общем, просто и понятно.

Помню, как после лекции о любви Орлов прочитал чью-то записку: «Ну, с любовью теперь все ясно, а как жить без любви?» Это «все ясно» и стало ключевым опытом для многих слушателей. Ревность, оскорбление, болезнь и даже страх смерти — Юрий Михайлович умел сказать все так, что с таким же отношением к теме выйти на улицу после лекции было просто невозможно.

При первом знакомстве система SGM производила впечатление масштабной концепции. Казалось бы, времена создания новых универсальных учений давно прошли, но здесь вы столкнулись с философией всего живого, понятными объяснениями того, как устроена человеческая психика, мышление, эмоции, конфликты, действия, а главное — как живи правильно, то есть как сделать свою жизнь счастливее.

Кто не только что сказал, что подавление отрицательных эмоций вредно для здоровья, с другой стороны, выброс эмоций может быть чреват опасностью.Какой выход из, казалось бы, неразрешимого противоречия предложил Орлов: нужно размышлять об отрицательных эмоциях! Реализация простого алгоритма приводит к тому, что именно благодаря отрицательным эмоциям (обида, вина, стыд, негодование и т. Д.) Человек узнает о своих бессознательных и нереалистичных ожиданиях в отношении себя и других людей. Вместо пустых страданий — самопознание плюс тренировка принимать себя такими, какие вы есть, и других (особенно близких) людей такими, какие они есть.Элегантно и полезно!

Фундаментальная специфика саногенного мышления заключается в том, что оно сосредоточено на внутреннем мире человека, на его эмоциях, чувствах, переживаниях (а не на решении проблем, которые ставит окружающий нас внешний мир). Например, человек может задуматься о конфликтной ситуации, чтобы перестать обижаться, ревновать, стыдиться, бояться и т. Д.

Если человек умеет думать об эмоциях таким образом, чтобы его внутреннее напряжение снижалось, тем самым уменьшая вероятность психосоматических заболеваний, то такое мышление является саногенным, то есть порождающим здоровье.Противоположным является патогенное (порождающее болезнь) мышление — это наш обычный образ мышления, обусловленный стереотипами, автоматизмом, привычками.

Особенности саногенного и патогенного мышления ярко выделяются в сравнении и могут быть наглядно представлены в виде таблицы, составленной на основе работы Татьяны Васильевой «Саногенное мышление ученика, учителя» (Калининград, ГИПП «Янтарный сказ» «, 2000).

Орлов подготовил серию методических брошюр, которые вместе составляют курс SHM.На первый из них я даже написал отзыв по его просьбе.

Юрий Михайлович уехал в 2001 году. Я храню как драгоценную реликвию его подписанную им книгу «Восхождение к индивидуальности», ставшую библиографической редкостью.

Поэт советовал употреблять шампанское и «Женитьбу Фигаро» в качестве антидепрессантов. Каждому свое. Когда я перелистываю тетради с незачесанными записями высказываний Юрия Михайловича Орлова, в моей памяти ярко всплывает его мощная фигура, его голос с неповторимыми интонациями, и становится легче.

Саногенное мышление

• Умение концентрировать внимание, фокусироваться на предмете отражения

• Способность прерывать неприятные воспоминания после того, как уроки и опыт были извлечены из них

• Способность рассматривать свои действия и свой опыт как бы со стороны (отражение)

• Осведомленность о мысленных действиях, вызывающих эмоции

• Угасание эмоциональной яркости образов прошлых событий из-за размышлений о них в состоянии расслабления, внутреннего покоя

• Концентрация на том, что происходит в данный момент

• Поведение человека определяется им на основе анализа реальной ситуации и его истинных чувств

• Способность устанавливать близкие доверительные отношения с людьми

Патогенное мышление

• Мечтания и воображение, переходящие в отрешенность от реальности

• Неконтролируемое повторение травмирующих ситуаций в мыслях

• Неспособность проанализировать свое поведение

• Непонимание происхождения эмоций и обращение с ними как с неконтролируемым явлением

• Частые воспоминания о прошлом с обвинениями в адрес самого себя или других людей

• Беспокойство о возможных будущих несчастьях

• Надевание маски, играя роли, полученные в детстве, следуя культурным стереотипам

• Избегание открытых отношений с людьми вместо желания манипулировать ими

Продолжение

Новый подход к вашему здоровью и благополучию

Салютогенез и патогенез играют большую роль в вашем здоровье.Но какие они? И в чем разница между ними? И почему они вообще имеют значение?

Представьте себе двух сестер, которые живут в одном доме, живут в одной комнате и играют в одном помещении. Одна сестра заболела, а другая — нет. Какой в ​​этом смысл? Медицинские работники и родители немедленно ищут решения и ответы. Они могут даже задавать такие вопросы, как «Что заставило сестру А заболеть?» В конце концов, мы склонны реагировать на болезнь только после того, как она случается, и ищем способ вылечить ее, когда она возникла.Однако это может быть неправильным взглядом на ситуацию. Вместо того, чтобы оценивать больную сестру, рассмотрите другой подход. Спросите себя: «Что есть у здоровой сестры, чего нет у больной?» Это представляет собой совершенно новый взгляд на то, как мы смотрим на свое здоровье и как мы сами остаемся здоровыми. Хиропрактик Шарлотта доктор Грант Лизетор использует революционные методы для улучшения общего состояния здоровья и благополучия, а не просто лечит болезнь по мере ее возникновения. Это основная предпосылка салютогенеза по сравнению с патогенезом в отношении нашего здоровья.

Чем отличаются патогенез и салютогенез?

Патогенез связан с чувством. Это то, что мы чувствуем, когда думаем, что что-то не так, или когда мы заболели. Когда мы чувствуем себя плохо или что-то просто не в порядке в нашем организме, наша первая реакция обычно — это посещение врача, который пропишет нам лекарства, которые, мы надеемся, решат наши проблемы. Но действительно ли это правильный курс действий? Наши чувства могут быть очень ненадежными.Мы можем чувствовать, что что-то не так, хотя на самом деле это не так, или, что еще хуже, мы можем чувствовать себя прекрасно, когда что-то ужасно не так. Суть в том, что мы не всегда можем доверять своим чувствам. С ростом стресса и нездорового образа жизни хронические заболевания становятся все более распространенными. Эти типы состояний очень трудно лечить с помощью лекарств. Вместо того чтобы искать решение нашей болезни или состояний после их появления, многие специалисты в области здравоохранения теперь обращаются к профилактическим и упреждающим мерам.Цель состоит в том, чтобы что-то не происходило, прежде чем оно даже сможет вскинуть свою уродливую голову, включая незначительные болезни, диабет, рак и многое другое. Доктор Грант Лизетор из Greater Life Chiropractic фокусируется на салютогенезе, а не на патогенезе, что является более активным подходом, основанным на функции, а не на чувствах. Цель салютогенеза — использовать комплексные меры, такие как хиропрактика, чтобы сделать тело более здоровым за счет оптимизации функций.

Как салютогенез соотносится с хиропрактикой?

Хотя многие люди думают, что хиропрактики Шарлотты лечат только боли в спине и шее, факт остается фактом: основная цель хиропрактики на самом деле состоит в том, чтобы способствовать общему здоровью и хорошему самочувствию.Смещения позвоночника могут вызывать боль в спине и шее, но они также могут вызывать нервное вмешательство, в результате которого системы в нашем организме не взаимодействуют должным образом. Если не принять меры, вмешательство нервов приведет к общей дисфункции, включая болезни, болезни и хронические состояния здоровья. Доктор Грант Лизетор может устранить смещения позвоночника с помощью мягких корректировок, чтобы тело снова могло функционировать на высоком уровне здоровья. Когда ваше тело функционирует оптимально, оно лучше справляется с болезнями.Хиропрактика — это, по сути, превентивная мера, позволяющая предотвратить проблемы еще до того, как они начнутся.

Примеры из практики в поддержку Salutogenesis

Были проведены тематические исследования для изучения преимуществ салютогенеза по сравнению с патогенезом здравоохранения для оптимального здоровья и благополучия. Одно тематическое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что уровень стресса резко снижается, когда заботятся о человеке в целом, а не только об отдельных симптомах. Если люди имеют хорошие привычки, здоровые социальные отношения и позитивно относятся к здравоохранению, они с большей вероятностью останутся здоровее, чем другие люди с физическими, умственными или эмоциональными проблемами.Уход за хиропрактикой — это целостный, полностью естественный подход без лекарств, направленный на улучшение общего самочувствия каждого человека. Для получения дополнительной информации о хиропрактике и салютогенезном подходе к здравоохранению, свяжитесь с доктором Лизетором из Greater Life Chiropractic.

Свяжитесь с нами

Найдите наш офис

Источники

Хайм, Э. «Салютогенез против патогенеза — новый подход к старой мудрости». Schweiz Med Wochenschr . 1994 23 июля; 124 (29): 1267-75.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8066413.

Зелински Э. «Салютогенез: подлинная модель благополучия для здоровья». 2015 июнь. http://icpa4kids.org/Wellness-Articles/salutogenesis-the-authentic-wellness-model-for-health.html.

Анна Хильман. Эмпирическое исследование саногенного мышления студентов

(2016) Наука и образование, 2-3, 5-9. Одесса.

Анна Хильман ,
преподаватель кафедры психологии и педагогики,
Национальный университет «Острожская академия»,
ул., Острог, Украина

---

ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИЗУЧЕНИЕ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ

---

РЕЗЮМЕ:

Статья посвящена проблеме диагностики саногенного мышления студентов. Изменения в современном обществе, интенсивный научно-технический прогресс приводят к нарастанию нервного напряжения, что часто приводит к психическим и нервным расстройствам у молодых людей. Стиль мышления в процессе восприятия, оценки и переживания трудных жизненных ситуаций иногда влияет на здоровье человека, способствует или препятствует успеху и различным видам отношений.Выявлены особенности проявления саногенного мышления студентов. В течение 2014-2016 гг. Проводился эксперимент с участием 175 студентов в возрасте от 17 до 24 лет. Эксперимент показал, что доминирующим типом мышления студентов является патогенное мышление, которое говорит о негативных эмоциях студентов (страх, ярость, грусть), вызывающих напряжение, стрессы, депрессии и т. Д. Студенты с низким уровнем психической толерантности к стрессам склонен к нервным срывам, вызванным физическими и психическими перенапряжениями.Психическая толерантность к стрессам может быть вызвана рядом психологических и социальных факторов. В результате эксперимента было выявлено, что большинство опрошенных студентов имеют триггерный уровень психической толерантности к стрессам. Саногенное мышление напрямую зависит от личных потребностей в достижении успеха и избегания неудач, способности быть психологически устойчивым в неблагоприятных условиях, от таких черт характера, как уважение к социальным стандартам, стремление вести себя в соответствии с этими стандартами.Высокая стрессоустойчивость определяет саногенное мышление. Чем более выражена недостаточная приспособляемость мышления к изменяющейся среде, тем менее выражено саногенное мышление, помогающее преодолевать сложные ситуации.

---

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА:

саногенное мышление, патогенное мышление, рефлексия, ригидность, стрессоустойчивость, психическая толерантность к стрессам, уровень удовлетворенности жизнью, психосоматические жалобы, волевая саморегуляция, тип личности, мотивация, тип эмоциональной реакции, тревога, жизненно-смысловые ориентации, психологические благополучие, студенты.

---

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ:

---

СПРАВОЧНИК:

1. Абулханова-Славская, К. А. (1991). Стратегия жизни. Москва: Мысль.
2. Хильман, А.Ю. (2014). Саногенное мышление как фактор сопротивления стрессам в учебном процессе. Наукови записки. Серия «Психолохия и педахохика» — Научные труды.Серия «Психология и педагогика», 30, 43-50. Острог: Издавнітство Национального университета «Острожка академия».
3. Крайнова Ю. Н. (2010). Саногенное мышление против негативных эмоций. Психология здоровья и личного роста — Психология здоровья и личностного роста, 4, 58-74.
4. Морозюк, С. Н. (2006). Саногенный стиль мышления. Управленые эмоции. «Обида». Модульно-кодовое учебное пособие в мобильной системе обучения КИП-М к цыклу курсов по бесконфликтной адаптации и саморазвитию личности.Контроль эмоций. Обида. Модуль-учебник в мобильной системе обучения KYPM для бесконфликтной адаптации и саморазвития личности. Москва [на русском языке].
5. Орлов Ю.А. М. (1991). Восходение к индивидуальности. Москва: Просвещение.
6. Орлов Ю.А. М. (2006). Оздоравливающее (саноенное) мышление. Серия: Рекреационное (саногенное) мышление. Серия: Управляющее поведение. 2-е изд. rev. Москва: Слайдинг.
7. Титаренко Т. М. (2007). Життиеви завдання особенности як социально-психолого-чиннік моделировання майбутного. Наукови студии из социальной та политической психол: зб. statei — Научные студии по социальной и политической психологии: сборник статей, 16 (9), 304-311. Киев: Милениум [на украинском языке].
8. Пасічник, І. Д. (2013) Мышление как предмет психологии.Наукови записки. Серия «Психолохия и педахохика» — Научные труды. Серия «Психология и педагогика», 25, 3-9. Острог: Издавнітство Национального университета «Острожка академия».

I74 — НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ В НОВОМ ИЗМЕРЕНИИ

НАУКА и ОБРАЗОВАНИЕ в НОВОМ ИЗМЕРЕНИИ
ПЕДАГОГИКА и ПСИХОЛОГИЯ
Выпуск 74

Лабунец Ю.О.Совесть как нравственный регулятор в контексте нравственного воспитания личности в Ж.Литературное произведение Р.Р.Толкина

Аннотация. В статье освещается использование совести в качестве полезного нравственного регулятора в процессе реализации концепции нравственного воспитания личности Толкина, основанной на влиянии на воспитание и формирование нравственной личности его литературных произведений (на примере трилогии «Властелин кольца»). и «Хоббит, или Туда и обратно». Для этого он дает обзор совести в целом и в контексте того, что это специальный образовательный инструмент с регулирующей функцией при воспитании нравственной личности.Описаны особенности использования совести как нравственного регулятора при внедрении педагога в формирование нравственной личности, обоснованы правила и способы ее эффективного использования.
Ключевые слова: моральная личность, J.R.R. Литературное произведение Толкина, совесть, нравственное воспитание личности, нравственное регулирование

labunets_y._o._conscience_as_a_moral_regulator_in_the_context_of_moral_personality`s__education_in_j.r.r._tolkien`s_literature_work.pdf
Размер файла:	184 kb
Тип файла:	pdf

Загрузить файл

---

Терентьева Н.В. Высшее образование и культура: глобальные вызовы

Аннотация. Автор представляет идею лидерства в образовании с позиции лидерства страны в потенциале в глобальном мире через уровень человеческого капитала как индикатор интеграции, который определяет внутренние возможности страны в отношении производства знаний и их использования для промышленного и социального развития. ; описаны новые отношения между странами, производящими знания, и странами, которые испытывают дефицит знаний.В статье показано авторское видение междисциплинарности как основы производства нового продукта в информационном обществе знаний. В статье подчеркивается, что исследование феномена образования невозможно без интеграции знаний из разных областей и областей исследований, но университетское образование обеспечивает интеграцию философских, образовательных, экономических, технических (технологических, инженерных), естественных (экологических, ноосферных), политических (нация, государственное образование), правовых (правовых, экономических и правовых), культурных, исторических, социономических знаний, позволяющих производить инновационные интеллектуальный продукт как основа новых технологий.
Ключевые слова: культура, образование, лидерство, глобализация, меритократия, интеллектуальный продукт, академическая честность

---

Хадомская А. А. Диагностирование уровня сформированности речевой и культурной адаптации иностранных студентов (в результате выяснения фазы эксперимента)

Аннотация.В статье обоснована необходимость речево-культурной адаптации иностранных студентов, определены варианты работы, система упражнений, направленных на диагностику формирования речево-культурной адаптации иностранных студентов в начале эксперимента, а именно на констатирующем этапе.
Ключевые слова: речево-культурная адаптация иностранных студентов, диагностика адаптационной зрелости адаптации, констатирующий этап эксперимента

terentieva_n._higher_education_and_culture_global_challenges.pdf
Размер файла:	221 kb
Тип файла:	30 pdf

хадомска_А._а._diagnosing_the_level_of_formation_of_speech_and_cultural_adaptation_of_foreign_students__as_a_result_of_assung_phase_of_experiment_.pdf
Размер файла:
Размер файла:	473 кб Горина Ж. D. Текст и дискурс в речевой деятельности: лингводидактическая интерпретация проблемы Аннотация. Статья посвящена проблеме развития дискурсивных навыков в сфере письменного общения.Рассмотрены психологические особенности восприятия художественных текстов. Сущность текста и дискурса в речевой деятельности научно обоснована и согласована с позицией современных лингвистических и дидактических представлений. Ключевые слова: текст, дискурс, речевая деятельность, дискурсивная компетенция gorina_zh._d._text_and_discourse_in_speech_activities_linguistic_and_didactic_interpretation_of_the_problem.pdf 907 907 907 907 307 Задорожна – Княгницкая Л.V. Деонтологическая составляющая профессиональных стандартов руководителей школ Европейского Союза Аннотация. В статье обосновывается необходимость изучения положительного европейского опыта формирования сущности и содержания деонтологической составляющей европейских квалификационных стандартов. Основные стандарты профессионального обучения, содержащиеся в документах на уровне Совета Европы. Приведены результаты анализа национальных квалификационных стандартов руководителей учебных заведений ведущих стран Евросоюза.На основе проведенного исследования сформулированы основные тенденции формирования содержания деонтологической составляющей профессиональных стандартов руководителя школы. Ключевые слова: руководитель образовательного учреждения, управленческая этика, деонтологическая готовность, профессиональный стандарт, доменное имя zadorozhna_ – knyagnitska_l._v._deontological_component_of_the_professional_standards_of_school_leaders_in_the_european_union.pdf Кривцов В.В., Козиар М.М., Кривцов В.В. Основные факторы качественной подготовки студентов, изучающих базовые инженерные дисциплины в рамках сокращения учебных часов Автореферат. В статье описаны основные факторы, повышающие эффективность учебного процесса, а также сокращающие время, необходимое для изучения учебного материала. Эти факторы включают использование наглядных пособий во время обучения, применение интерактивных методов обучения наряду с системным подходом к решению задач (в основном прикладных наук), точное планирование индивидуальной работы студентов, сокращение времени на адаптацию студентов-первокурсников. Ключевые слова: начертательная геометрия, решение задач, интерактивные методы обучения PDF krivtsov_v._v._koziar_m._m .__ krivtsov_v._v._the_main_factors_of_high_quality_training_for_students_studying_basic_engineering_subjects_under_curriculum_hours_shortening.pdf Размер файла: 456 кб Тип файла: Скачать файл Курган С.С.Базовая система упражнений для формирования медиакультуры будущих специалистов прикладной лингвистики Аннотация. В статье теоретически обоснована и конкретизирована базовая система упражнений для формирования медиакультуры будущих специалистов прикладной лингвистики, использованная в учебном курсе «Медиакультура», внедрение которого явилось завершающим этапом формирующего экспериментального исследования. Роль информационно-рецептивных упражнений как разновидностей различий в усвоении и понимании теории, направленной на расширение знаний, которые впоследствии стали основой для формирования практических навыков обработки медиактов и формирования содержания.Доказана важность аналитических и конструктивных упражнений, направленных на формирование навыков провидения с элементами медиатекстов, и аналитических упражнений, использование которых направлено на игровое знание и развитие навыков, вычленяющих связи между компонентами медиатекстов. Отдельно определяется симуляционный тип упражнений, использование которых предназначено для систематизации информации, ранее полученной на лекциях, и визуализации любых аспектов, обеспечивающих упражнения на восприятие функций этого типа. Ключевые слова: медиакультура, медиаобразование, медиатекст, информационно-рецептурные, аналитические, аналитические и конструктивные упражнения kurgan_c._s._basic_system_of_exercises_for_forming_mediaculture_of_future_specialists_in_the_field_of_applied_linguistic.pdf 907 907 907 907 907 Ловьянова И., Бобылиев Д. Навыки профессиональной ориентации в структурно-логическом пропедевтическом курсе функционального анализа Автореферат. В статье выделены профессиональные навыки, которые необходимо сформировать при изучении элементов функционального анализа подготовки студентов направления 6.040201 Математика * в процессе математического анализа. По каждому из выбранных навыков демонстрируется в структурно-логическом курсе. Он иллюстрирует технику формирования некоторых из этих навыков. Показаны междисциплинарные коммуникации функционального анализа и методики обучения математике. Ключевые слова: профессионально ориентированные навыки, курс структурной логики, функциональный анализ lovyanova__i._bobyliev_d._professional_orientation_skills_in_structural_and_logic_of_a_propaedeutic_course_of_functional_analysis.pdf Файл 7 Мала Л.О. Анализ актуальных проблем формирования геометрической компетентности старшеклассников Аннотация.Ключевой проблемой образования обозначены геометрические геометрические проблемы формирования компетентности студентов. Основные типы проблем, которые возникают в процессе геометрической компетенции старшеклассников при изучении геометрии, отличает практику ученых и учителей в Украине. Ключевые слова: геометрическая компетентность учащихся, обучение геометрии, технология навыков и построения знаний по геометрии, качество преподавания геометрии в средней школе Скачать Мардоян Р.А. Здоровье как педагогическая ценность в период глобализации Аннотация. В статье анализируются направления глобализации в образовании, новые педагогические ценности в этот период. Анализ показал, что здоровье является педагогической ценностью и формируется здоровым образом жизни. Ключевые слова: глобализация, валеология, здоровье, здоровый образ жизни, технологии защиты здоровья, педагогические ценности mala__l._o._analysis_of_current_problems_of_forming_geometrical_competence_high_school_students.pdf Размер файла: 476 kb Тип файла: pdf mardoyan_r._a._health_as_a_pedagogical_value_in_the_period_of_globalization.pdf Размер файла: 468 кб Похилько Е. В. А. В. Духновича как одного из основоположников украинской народной педагогики в творческом наследии Ю.Ступак П. Аннотация. В статье украинского исследователя Юрия Петровича Ступака «Педагогические взгляды А.В. Духнович », посвященный творческому наследию выдающегося закарпатского просветителя. Оценивается современное состояние исследований по проблеме, роль Ю.П. Ступак в контексте изучения наследия А.В. Духнович определен. Ключевые слова: Юрий Петрович Ступак, Александр Васильевич Духнович, пробуждающий, педагог, народная педагогика Семенихина О.В., Друшляк М.Г., Шышенко И.В. Определение целесообразности создания системы упражнений спецкурса по изучению компьютерной визуализации математических знаний для формирования профессиональной компетентности учителей математики Аннотация.В статье обсуждается актуальность изучения программ динамической математики будущими учителями математики. Основное внимание уделяется требованию не только знать о специализированных интерактивных программах, но и уметь организовать эффективный процесс обучения с их использованием. В статье кратко описана программа спецкурса «Использование компьютеров в математическом образовании». Авторы описывают собственный опыт преподавания такого курса в Сумском государственном педагогическом университете имени Макаренко, который включен в учебные планы как вариативный курс подготовки учителей математики. Ключевые слова: средства компьютерной визуализации, подготовка учителей математики похилько_е._v._a.v._duhnovich_as_one_of_the_founders_of_ukrainian_folk_pedagogy_in_the_creative_heritage_of_yu.p._stupak.pdf Размер файла: 459 кб Савинова Н.В. Инновации в логопедии Конспект. Автор представляет анализ современных психолого-педагогических исследований возможности и эффективности внедрения новейших компьютерных технологий в учебный процесс и специальные школы, подчеркивая корректирующую способность многих образовательных программ, обусловленную наличием разных уровней сложности и дифференцированной системы помощи. , дает интерпретацию понятий «Информационно-коммуникационные технологии», «Информационно-коммуникационные технологии в логопедии», «Информационно-технологическая компетентность учителя-логопеда».В статье автор представляет критерии и показатели исследования сформированности информационно-технологической компетентности учителя-логопеда, модель информационно-технологической компетентности учителя-логопеда. Ключевые слова: информационно-коммуникационные технологии, информационно-коммуникационные технологии в логопедии, информационно-технологическая компетентность учителя-логопеда, гностический критерий, мотивационный критерий savinova_n._v._innovation_in_speech_therapy.pdf Размер файла: 471 kb Тип файла: pdf Загрузить файл Свекла Т.П. Организация рекламных текстов на основе коммуникативно-стратегического подхода Аннотация. В статье подчеркивается важность рекламы как формы коммуникации в современном информационном обществе. Анализируется специфический язык рекламного дискурса.Определен коммерческий потенциал, функциональность и нагрузка рекламного жанра. Определяются коммуникативные стратегии в организации рекламного дискурса. Представлен краткий обзор процесса совершенствования коммуникативных и стратегических навыков будущих специалистов по рекламе и связям с общественностью. Ключевые слова: рекламная стратегия, рекламный дискурс, специалисты по рекламе и связи с общественностью свекла__т._p._organization_of_advertising_texts_based_on_the_communicative_and_strategic_approach.pdf Размер файла: 462 kb Тип файла: pdf Скачать semenikhina_o.v._drushlyak_m.g._shyshenko_i._v._determining__the__feasibility__of__a__system__of__exercises__special__course__on__the__study__of__computer__visualization__of__mathematical_knowledge_for_the_formation.pdf PDF Размер файла: 714 кб Тип файла: Скачать файл Соломка Э.Комникативная компетентность как фактор готовности молодого учителя к решению учебных задач Аннотация. В статье рассматриваются некоторые аспекты профессиональной подготовки молодых учителей к профессионально-педагогической деятельности. Предлагаемый подход прямая направленность на выявление и оценку личностных качеств молодых учителей отсутствует; последний оценивается при съемке видео, но не столько с точки зрения вербальных структур, сколько из-за их / адекватного или неадекватного / конкретного выражения актеров, включая ценности, аффективные и личные проявления в стиле педагогического общения. Ключевые слова: адаптация, профессиональное самоопределение, профессиональное развитие, профессиональная подготовка, профессионально-педагогическая деятельность, молодой педагог, решение образовательных задач solomka_e._commnicative_competence_as_a_factor_in_a_young_teacher_readiness_to_solve_educational_problems.pdf Размер файла: 467 кб Уисимбаева Н.V. Содержание, структура и организация внеаудиторной работы будущего учителя в рамках его личностного совершенствования Аннотация. В статье анализируются различные подходы к понятию «внеаудиторная работа». внеаудиторная работа будущего учителя рассматривается как неотъемлемая часть образовательного процесса высшего педагогического учебного заведения, сочетающая учебную и воспитательную деятельность во внеурочное время и направленная на реализацию личностного потенциала и эффективность личностного и профессионального развития будущих учителей; определены формы его реализации. Ключевые слова: саморазвитие личности, внеаудиторная работа, структура внеклассной работы, формы внеклассной работы, самостоятельная учебная работа, научно-исследовательская работа uisimbaeva_n._v._the_content_structure_and_organization_of_extracurricular_work_of_the_future_teacher_as_a_part_of_his_personal_improvement.pdf 7 Шевчук Т.E. Развитие гражданских компетенций будущих специалистов в машиностроении: теоретический аспект Аннотация. Вопросы компетентностного подхода в образовании при подготовке будущих специалистов. Обозначены цель и важность профессионального образования для формирования и развития гражданских ценностей молодежи, необходимых для активного участия в демократическом обществе. Мы характеризуем базовое отношение украинских и зарубежных ученых к тому, что гражданская компетентность является одной из ключевых компетенций, которые должны возникать в образовательном процессе высшего образования. Ключевые слова: гражданские компетенции, гражданская зрелость, компетентностный подход в образовании, гражданское образование shevchuk_t._e._development_of_civic_competencies_of_future_professionals_in_mechanical_engineering_theoretical_aspect.pdf 7 7907 Шкребтиенко Л. Эмоционально-чувственное развитие личности и его роль в воспитании патриотических чувств у старшеклассников Аннотация.В статье представлен анализ понятий «эмоции», «чувства», «первично-эмоциональный тон». Представлено понятие патриотизма как одного из высших нравственных смыслов. Эти чувства показаны как системообразующие компоненты воздействия на человека. Показаны примеры реализации психологически-педагогического воздействия через внутренний мир ребенка. В статье раскрываются такие направления формирования патриотических чувств, как знание этнологии, украинской этнологии и краеведения. Раскрыты особенности эмоционально-чувственного развития старших дошкольников и проанализировано это развитие по воспитанию нравственно-патриотических чувств. Ключевые слова: первичный эмоциональный тонус, эмоционально-чувственное развитие, старший дошкольный возраст, морально-патриотические чувства shkrebtienko_l._emotional_and_sensual_development_of_a_personality_and_its_role_in_ubringing_of_patriotic_senses_of_senior_pre-school_children.pdf 7 Хильман А.Ю.Саногенное мышление студентов аборт как фактор его деструктивного поведения Аннотация. В статье раскрываются особенности патогенетического и саногенного мышления личности, раскрывается сущность понятия «деструктивное поведение» как склонности студентов к самоуничтожению. Автор обосновывает технико-экономическое обоснование проблемы саногенного мышления студентов, склонных к деструктивному поведению. В статье также описывается актуальность формирования навыков саногенного мышления в процессе приобретения здорового (саногенного) поведения человека в современном обществе. Ключевые слова: саногеническое мышление, патогенное мышление, образ мышления, деструктивное поведение, деструктивность, девиантное поведение hilman_a._y._the_students_sanogenic_thinking_abortion_as_the_factor_of_its_destructive_behaviour.pdf Размер файла: 476 kb Драч А.С. Психолингвистические особенности восприятия и понимания электронного текста Аннотация.Обсуждаемая статья посвящена проблеме чтения и понимания электронных текстов. Подводя итоги, мы указали, что есть некоторые различия в чтении и понимании печатных и электронных текстов, но недостатки электронного восприятия превращаются в его преимущества, а это означает, что вопрос о переносе печатных текстов в электронную среду имеет преимущества. Ключевые слова. Нелинейное восприятие, физическое качество, пространственные ограничения, медиатор, навигация по тексту drach__a._s._psycholinguistic_peculiarities_of_perception_and_understanding_of_electronic_text.pdf Размер файла: 460 kb Тип файла: pdf Загрузить файл Кононенко О.И. Компенсаторные механизмы защиты как поведенческие компоненты перфекционизма личности Аннотация. Статья посвящена раскрытию содержания поведенческого компонента перфекционизма личности.На основе анализа зарубежных и отечественных исследований и авторских представлений о диверсификации перфекционизма показано, что поведенческий компонент включает перфекционизм личности и механизмы психологической защиты личности. Представлены результаты статистического анализа взаимосвязи показателей различных форм перфекционизма и компенсаторных защитных механизмов. Ключевые слова: личность, перфекционизм, поведение, защита, компенсаторный механизм кононенко_о._i._compensatory_mechanisms_of_protection_as_behavioral_components_of_perfectionism_of_personality.pdf Размер файла: 459 kb Тип файла: 907 pdf 907 Спивак Л. М. Концепция национальной самоидентификации личности у молодежи Аннотация. В статье представлена ​​концепция национальной самоидентификации личности в юношеском возрасте. Представленная концепция является одной из основополагающих в интегративном и аксиологическом подходах как ведущая в исследовании развития национального самосознания личности в юности.Определен феномен «национальной самоидентификации». Раскрыты особенности генезиса национальной самоидентификации молодежи. Ключевые слова: национальная самоидентификация, развитие, нация, личность, молодежь spivak_l._m._conception_of_the_national_self-identity_of_personality_in_youth.pdf Размер файла: 466 kb Тип файла: 297 Сытник С.V. Концептуальные особенности межличностного взаимодействия Аннотация. В статье определяется реализация трех фаз межличностного взаимодействия. Первый этап — начало сотрудничества; второй — совместимые виды деятельности; третье — понимание. На первом этапе межличностного взаимодействия устанавливается контакт между людьми, которые участвуют во взаимодействии. Второй этап межличностного взаимодействия связан с несовместимыми видами деятельности. Признак третьего этапа — взаимопонимание между сторонами взаимодействия.Межличностное взаимодействие и деятельность не всегда совместимы, приносят положительные результаты. В этом случае возможны следующие сценарии: во-первых, отказ от дальнейшего взаимодействия, смена цели; Во-вторых, вы все равно добиваетесь межличностного взаимодействия. Ключевые слова: межличностное взаимодействие, совместная деятельность, взаимное обучение, взаимопонимание, взаимоотношения sytnik_s._v._conceptual_features_of_interpersonal_interaction.pdf Размер файла: 470 kb Тип файла: pdf Загрузить файл Шульха В. Д. Гражданская позиция личности: теоретические аспекты развития в контексте субъективно-практического подхода Аннотация. В статье исследованы теоретические аспекты процессуальной характеристики феномена «гражданская позиция личности». Определено, что категорию «развитие» рационально использовать для процессуальных способностей гражданской позиции личности, объединяющей три самостоятельных процесса — проявление, формирование, преобразование.Определены ресурсные возможности субъективно-практического подхода к гражданской позиции молодежи. Ключевые слова: гражданская субъективность, гражданское самоопределение, гражданская позиция личности, действие, субъективно-действенный подход Социальный фактор — обзор Разнообразие людей и контекста Социальные, демографические, поведенческие и психологические факторы людей играют важную роль в оценке звукового ландшафта, и такая роль может различаться по различным атрибутам звукового ландшафта, таким как оценка субъективной громкости, акустического комфорта и звуковых предпочтений, как показано в серии крупномасштабных субъективных исследований в городских открытых общественных местах в разных странах. С точки зрения субъективной оценки громкости (например, по пятибалльной шкале: 1 — очень тихо; 2 — тихо; 3 — ни тихо, ни шумно; 4 — шумно; 5 — очень шумно). показали, что влияние социальных / демографических факторов, включая возраст, пол, род занятий, образование и статус проживания, обычно незначительно, хотя род занятий и образование являются двумя взаимосвязанными факторами, и оба коррелируют с оценкой громкости больше, чем другие факторы. Влияние поведенческих факторов, включая ношение наушников, чтение / письмо, двигательную активность, частоту посещения сайта и группировку, также незначительно, но поведение при просмотре сильно связано с субъективной оценкой громкости, что указывает на визуальное / слуховое взаимодействие.Длительное звучание, то есть акустическая среда дома, существенно влияет на оценку субъективной громкости. С точки зрения оценки акустического комфорта (например, по пятибалльной шкале: 1 — очень комфортно; 2 — комфортно; 3 — ни комфортно, ни неудобно; 4 — неудобно; 5 — очень неудобно). Демографические факторы, поведенческие факторы и длительный жизненный опыт обычно незначительны, за исключением возраста — подростки, как правило, являются самой неудовлетворенной группой, а люди старшего возраста (> 55 лет) — самой удовлетворенной группой.Интересно отметить, что часто существуют значительные различия между оценкой субъективной громкости и акустическим комфортом, и эта разница варьируется в разных ситуациях, как показано на Рис. 2. Рис. 2. Сравнение между оценкой субъективной громкости громкость и акустический комфорт в Шеффилде и Пекине. Что касается звуковых предпочтений (например, по трехбалльной шкале: 1 — любимый; 2 — ни любимый, ни раздражающий; и 3 — раздражающий), возраст и образование являются двумя факторами, которые обычно значительно влияют на оценку, хотя влияние может варьироваться. с разными типами городских просторов и звуков.В качестве примера на рис. 3 показаны различия в звуковом предпочтении пения птиц в разных возрастных группах, основанные на опросе в Шеффилде. Пожилые люди более благосклонны или терпимы к звукам, связанным с природой, культурой или деятельностью человека. Напротив, молодые люди более благосклонны или терпимы к музыке и механическим звукам, как показано на рис. 3, на примере музыки из магазинов. Пол, род занятий и статус проживания, как правило, не оказывают существенного влияния на оценку звуковых предпочтений, хотя пол имеет довольно сильное влияние на определенные типы звуков, такие как звуки птиц.Часто отмечается, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, а это означает, что они действуют с большим возбуждением в явно эмоциональных ситуациях. Что касается поведенческих факторов, вообще говоря, их влияние на оценку звуковых предпочтений незначительно, как и звуковая среда в доме. Рис. 3. Различия в звуковых предпочтениях разных возрастных групп пению птиц и музыке из магазинов. Культурные различия могут привести к довольно разным оценкам акустического комфорта и звуковым предпочтениям.Например, в отношении звуков воды предпочтения в Шеффилде, Великобритания, и Сесто-Сан-Джованни, Италия, значительно различались: в первом случае более 75–84% опрошенных оценили звуки воды как «любимые», тогда как во втором , это значение было <28%. Точно так же кросс-культурное сравнение реакции сообществ на дорожный шум в Японии и Швеции показывает, что неакустические факторы, включая различные обычаи людей, живущих в разных странах и в разных типах жилья, важны для оценки раздражения.Другое кросс-культурное сравнение звуковых предпочтений между Пекином, Тайбэем и Шеффилдом, где респондентов попросили выбрать из списка звуков, которые они хотели бы слышать в своей жилой среде, снова показаны существенные различия. Например, 70% жителей Шеффилда предпочитают пение птиц, тогда как только 32% жителей Тайбэя и 25% жителей Пекина предпочитают пение птиц. Напротив, многие люди в Тайбэе (26%) и в Пекине (43%) предпочитают музыку, тогда как только 4% опрошенных в Шеффилде проявили такой же интерес. Идея и опыт «окружающей среды» — это исторически обусловленное преломление культурной жизни. Ничего столь драматичного в отношении шума не произошло. Если бы не было шума транспорта, звуковой ландшафт в городах был заполнен церковными колоколами со всех сторон, днем ​​и ночью. Поразительный успех кампаний пятнадцатого и начала 20 века по ограничению звона церковных колоколов особенно важен здесь, поскольку церковные колокола не стали ни громче, ни многочисленнее, скажем, с XVI века.Однако церковные колокола замолчали, потому что они принадлежат к созвездию звуков, значение которых перестраивалось. Последние 150 лет стали свидетелями основательного переопределения природы звука и масштабов шума. Оценка звукового ландшафта также зависит от того, как долго люди там живут, как они определяют область, находящуюся в зависимости от инфраструктуры, и насколько они были вовлечены в общественную жизнь в этом районе. Ожидание — еще одна проблема в оценке звукового ландшафта.Фактически, нормативы по шуму основаны на предположении, что люди ожидают различного звукового окружения в зависимости от различных факторов их среды обитания, таких как характер землепользования. Важно учитывать звуковую чувствительность людей и значение звуков для людей. Люди с высокой восприимчивостью к шуму могут относиться к типам личности, которые проявляют большой интерес и симпатизируют другим, а также хорошо осведомлены об окружающей их среде. Отмечается, что на поведение людей могут влиять звуки.Например, оказывается, что громкий шум снижает полезное поведение и вызывает недостаток чувствительности по отношению к другим. Исследования также показали, что звуки по-разному влияют на пол. % PDF-1.7 % 262 0 объект > эндобдж xref 262 96 0000000016 00000 н. 0000003077 00000 н. 0000003338 00000 н. 0000003365 00000 н. 0000003423 00000 н. 0000003459 00000 н. 0000003863 00000 н. 0000004023 00000 н. 0000004183 00000 п. 0000004308 00000 п. 0000004433 00000 н. 0000004558 00000 н. 0000004683 00000 п. 0000004808 00000 н. 0000004949 00000 н. 0000005073 00000 н. 0000005197 00000 н. 0000005358 00000 п. 0000005438 00000 п. 0000005518 00000 н. 0000005599 00000 н. 0000005679 00000 н. 0000005760 00000 н. 0000005840 00000 н. 0000005921 00000 н. 0000006001 00000 н. 0000006082 00000 н. 0000006161 00000 п. 0000006242 00000 н. 0000006322 00000 н. 0000006401 00000 п. 0000006480 00000 н. 0000006560 00000 н. 0000006639 00000 н. 0000006719 00000 н. 0000006798 00000 н. 0000006878 00000 н. 0000006957 00000 н. 0000007036 00000 н. 0000007114 00000 н. 0000007195 00000 н. 0000007446 00000 н. 0000008246 00000 н. 0000008532 00000 н. 0000008869 00000 н. 0000009575 00000 н. 0000010088 00000 п. 0000010565 00000 п. 0000010621 00000 п. 0000010843 00000 п. 0000015263 00000 п. 0000015620 00000 н. 0000015698 00000 п. 0000015870 00000 п. 0000016256 00000 п. 0000016932 00000 п. 0000017006 00000 п. 0000017259 00000 п. 0000017333 00000 п. 0000017778 00000 п. 0000017989 00000 п. 0000018287 00000 п. 0000018750 00000 п. 0000019179 00000 п. 0000019386 00000 п. 0000019687 00000 п. 0000023145 00000 п. 0000025622 00000 п. 0000027759 00000 п. 0000029850 00000 п. 0000031890 00000 п. 0000033835 00000 п. 0000036199 00000 п. 0000039543 00000 п. 0000040124 00000 п. 0000048318 00000 п. 0000049281 00000 п. 0000055303 00000 п. 0000055831 00000 п. 0000055940 00000 п. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Следующая запись Разное Как правильно признаться в любви: Как правильно признаться в любви девушке: оригинальные и романтичные идеи Ср Апр 17 , 1974 Содержание Как признаться мужчине в любвиКак признаться мужчине в любви? ⇒ Блог Ярослава СамойловаМеньше усилийГлавное — состояниеВарианты признания1. Творческий2. Артистический3. Романтический4. Приключенческий6. Смелый7. ПрофессиональныйА попроще?Ко всему готова?Хочу признаться в любви однокласснице, но боюсь выглядеть глупо. Что делать?Узнаем как признаться в любви парню, если боишься? И признаваться ли первой в любви?Вопрос первый: нужно […] Вам будет интересно 4 года назад Как сделать чтоб жена снова полюбила мужа: как сделать, чтобы она полюбила мужа снова? 38 лет назад Кабачковая икра на терке рецепт: Кабачковая икра через терку — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру 48 лет назад Как узнать свою карму по дате рождения бесплатно: 404 — Ошибка: 404 5 лет назад 1555 на часах значение: Число 1555 – Значение цифр в числе 1555 по ангельской нумерологии 4 года назад Воспитание у детей: 10 правил воспитания детей по Толстому 4 года назад Личный дневник зачем нужен: 6 причин вести личный дневник + 10 идей – MINIMALWORK shul’ha__v._d._civil_position_of_a_personality_theoretical_aspects_of_development_in_the_context_of_subjective-actional_approach.pdf kbp