Сандомирский Марк Евгеньевич — LiveJournal
Как все меняетсяИ как я сам меняюсь…
Н. Заболоцкий
Когда я писал очередную статью в журнал, то еще не ожидал, что она окажется для меня пророческой. Именно так, по той которую она сыграла, как в итоге выяснилось, в моей собственной жизни. И по-новому. И вновь, как раньше
КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ЖИЗНЬ В ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩЕМСЯ МИРЕ
АВТОРЫ: МАРК САНДОМИРСКИЙ 11.12.2017
PSYH.RU ДЕКАБРЬ 2017
Современный мир быстро меняется. Достижения научно-технического прогресса приносят пользу человечеству, но расплачиваться за них нам приходится ухудшением душевного и физического здоровья. Как обратить изменения себе во благо? Сделайте шесть простых шагов им навстречу.
ЛИШНИЕ ЗНАНИЯ
Емкость человеческого мозга как информационного хранилища настолько велика, что практически неисчерпаема на протяжении жизни. Но это касается информации природного происхождения, к переработке и хранению которой мозг приспособлен эволюцией. Сегодня же мы чаще всего сталкиваемся с информацией искусственной, созданной другими людьми. В результате информация становится «токсичной», ее избыточность погружает нас в стресс.
НЕИЗВЕСТНОЕ ВСЕГДА ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ, ЧЕМ ОНО ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. Айрис Мердок
Нам трудно разобраться в бескрайнем океане нового, к тому же мы сталкиваемся с противоречивостью найденных сведений. Чем больше доступной информации, тем труднее найти необходимую. Мы должны принимать ответственные решения в ситуации информационной избыточности. Мозг пытается обезопасить себя от стресса, и в этот момент включается «нелогичная логика» поспешного выбора или поверхностного (клипового) мышления. Любое решение, даже неверное, является выходом из состояния напряженности. Мы стремимся хоть что-то решить – и освободить себя от груза размышлений и сомнений, разрубить гордиев узел неопределенности.
ИГРА БЕЗ ПРАВИЛ
Мы живем в мире VUCA: волатильности, неопределенности, сложности и двойственности. За двойственностью скрываются точки бифуркации, выбора «или – или», в которых сценарий событий может радикально меняться (теория катастроф). Волатильность проникает во все клетки общественного организма и порождает такое явление, как «текучая современность»: все меняется во взаимодействии людей, нигде нельзя найти постоянство.
ПЕРЕФРАЗИРУЯ ГЕРАКЛИТА, НЕЛЬЗЯ ВОЙТИ ДВАЖДЫ В ОДНУ И ТУ ЖЕ СОЦИАЛЬНУЮ СРЕДУ.
Ни в чем человек не может быть уверен раз и навсегда, ни на что не может положиться окончательно. Правила социальной игры меняются на ходу. Еще один источник неопределенности – ловушка иррациональности. Ведь это только в детских книжках все бывает просто и ясно. А в реальной жизни всегда есть место нелогичности и противоречиям. По мере появления новых технологий прежние знания и навыки пользователей устаревают. Люди переживают инновационный стресс: «по-старому» они делать уже не могут, а «по-новому» еще не умеют. Им приходится переучиваться, а это еще сложнее, чем учиться с чистого листа.
ЭМОЦИИ ВМЕСТО ИНФОРМАЦИИ
На фоне информационной избыточности неопределенность создает «дымовую завесу», мешающую отличить важные сведения от многочисленных шумов и помех. Недостаток необходимой, конкретной информации восполняется усилением эмоций, под влиянием которых люди начинают принимать решения и поступать нерационально. Человек ощущает себя как в тумане, ему приходится принимать решения «на авось». Напряженность и тревога становятся питательной почвой, на которой, увы, начинают произрастать разнообразные болезни. ЖИТЬ В ОБЩЕСТВЕ И БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТ ЧУЖИХ ЭМОЦИЙ МЫ НЕ МОЖЕМ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ УСИЛИВАЮТ НАШИ СОБСТВЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ. Причем не только в личном общении: разжиганием эмоций пользуются и медиа, а в интернете оно оказывается одним из ведущих механизмов управления поведением пользователей.
НАЗАД В ДЕТСТВО
ВОПРЕКИ ЛОГИКЕ
Человек поступает неразумно с обыденной точки зрения, поскольку опирается не на здравый смысл, а на эмоции. Происходит когнитивный сдвиг от рациональных механизмов принятия решений к иррациональным. У взрослого человека, как у ребенка, возникает снижение критики: он с готовностью принимает на веру и спорную, и сомнительную, и даже явно недостоверную информацию. А поскольку в нынешнем состоянии общества неопределенность перспектив является привычной, когнитивный сдвиг возникает уже и в массовом сознании. Отсюда берет начало эпидемия иррациональности, стремление к поиску простых решений сложных проблем.
ВСЕ ЧУДЕСАТЕЕ И ЧУДЕСАТЕЕ
Пробуждается так называемое магическое мышление и, как следствие, вера в чудо. Человек готов поверить во что угодно, в любую (даже мнимую) возможность решения проблем. Множатся, как грибы после дождя, псевдорелигиозные секты, обещающие всем страждущим просветление и счастье. Пышным цветом разрастаются псевдопсихологические тренинги, участников которых наставляют, как изменить свою жизнь за 90 минут.
6 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ ИЗМЕНЕНИЯМ
Как настроиться на жизнь в постоянно меняющемся мире? Помогут очевидные и невероятно полезные вещи.
ШАГ 1 Придерживайтесь информационной гигиены. Не растекайтесь мыслью по многочисленным СМИ. Время от времени прибегайте к цифровому детоксу, отдыхайте от интернета. Сохраняйте критическое мышление.
ШАГ 2 Серьезно займитесь собой. Самые важные решения человек может найти только внутри себя. Доверяйте осознанности, сохраняйте душевное равновесие и ясность ума в любых обстоятельствах. ШАГ 3 Направьте внимание на то, что вполне определенно. Конкретные объекты станут спасательным кругом, удерживающим на плаву в безбрежном океане неопределенности.
ШАГ 5 Подумайте о близких людях. Очень важно ощущать общность чувств, поддержку в любых обстоятельствах.
ШАГ 6 Составьте список жизненных целей, которые уже достигнуты. Из них, как из мозаики, складывается уже реализованная часть жизненного смысла. Этот набор ресурсов поможет вернуться во «взрослое» состояние, развеивая тревогу и неопределенность. Важно лишь обратить внимание на ту часть реальности, в которой стакан наполовину полон.
Источник: https://www.psyh.ru/rubric/2/articles/3220/
#марксандомирский Instagram posts (photos and videos)
МЕЧТА, КАК МНОГО В ЭТОМ СЛОВЕ. #явампишу_psy360 Каждый из нас на любом этапе жизни, в любом возрасте, в кризисе или без него мечтает, фантазирует, ставит цели. Что-то реализуется, а что-то отваливается за ненадобностью или по разным причинам не достигается. На вопрос «О чем ты мечтаешь?», чаще всего вы услышите: дружная семья👨👩👧👦, трехкомнатный замок, уютная фазенда🏠, комфортное средство передвижения🚁, путешествия, 4 сыночка и лапочка дочка👧, кто-то мечтает об образовании или новой профессии. ⠀ Мечта — индивидуальна, она окрашена в разные уникальные цвета, имеет особые ароматы, а в визуальных картинках присутствуют разные участники. Мечта — это то место, то состояние, куда хочет попасть автор. Ах, о чем это я …. Живой пример реальных результатов самое лучшее, что может проиллюстрировать, то как материализуется в жизнь, то что уже есть в бессознательном. Это был июль, а точнее 4 июля 2019 г…. Мы раскручивали мой сон, который и сном то назвать нельзя…так облачко, за которое хотелось ухватиться … именно это ощущение цепляния за убегающий в рассвет сон, я и принесла в тренинговый круг. С этого началась история, которую Марк Сандомирский в результате раскрутил, а я и по сей день продолжаю воплощать в свою жизнь. ⠀ Как я писала в личном аккаунтеМАСТЕРА ПСИХОЛОГИИ. Лекция М.Е.Сандомирского
Марк Евгеньевич Сандомирский – один из первых в России специалистов по системной психосоматике с практическим опытом работы более 30 лет. Автор известных научных методов, зарегистрированных в Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиге. Действующий психотерапевт Европейского реестра. Доктор психологических и кандидат медицинских наук. Действительный член Международной Академии психологических наук. Автор 17 научных и научно-популярных книг, более 350 научных и научно-популярных статей.
Формат лекции с самого начала был переосмыслен, и Марк Евгеньевич начал свое общение со слушателями с вопросов, которые от них посыпались как из «рога изобилия».
Диалог проходил весьма оживленно и заинтересованно. На каком-то этапе Марк Евгеньевич решил продемонстрировать практические методы работы с телом человека, благо желающие нашлись тут же. Практические демонстрации, в свою очередь, также вызвали множество уточняющих вопросов. В заключение профессор все же решил дать немного теории, коснувшись самых современных научных исследований и подходов.
Выражаем огромную благодарность М.Е.Сандомирскому и нашим замечательным слушателям!
|
_____________________ Хотите быть в курсе всех лекций, семинаров, встреч и обновлений Московского института психоанализа?
|
| ООО «БРОК», 450077, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Чернышевского, д. 115 |
| ИЧП «СТЕЛЛА», 450000, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Ухтомского, д. 22, кв. 82 |
| ООО «СТРОНГ», 450057, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Заки Валиди, д. 64, корп. 1, офис 302, 303 |
| ООО «ЭВЕРЕСТ», 450064, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Мира, д. 14 |
| ТСЖ «ЧУЛПАН», 452200, республика Башкортостан, с. Чекмагуш, ул. Мира, д. 24 |
| ООО «АВТОЛЮКС», 453620, республика Башкортостан, Абзелиловский район, с. Аскарово, ул. Мира, д. 1 |
| ООО «ТД ДЗПО», 453405, республика Башкортостан, г. Давлеканово, ул. Молодежная, д. 5 |
| ООО «ПРОДУКТОВОЕ ИЗОБИЛИЕ», 450032, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Александра Невского, д. 17, литер А, пом. 42 |
| ТСЖ «ОСТРОВСКОГО, 25А», 453263, республика Башкортостан, г. Салават, ул. Ленина, д. 62, а |
| ООО «УРАЛЬСКИЙ ЗАВОД ПО ПРОИЗВОДСТВУ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ «БМХ», 450078, республика Башкортостан, г. Уфа, пр-т Салавата Юлаева, д. 93 |
| СПК КОЛХОЗ «АШКАДАРСКИЙ», 453883, республика Башкортостан, Мелеузовский район, д. Корнеевка, ул. Ямилева, д. 1 |
| ООО «РЕСУРС», 450024, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Дагестанская, д. 11, корп. 1, офис 1 |
| ООО «УСС», 450901, республика Башкортостан, г. Уфа, с. Вотикеево, ул. Луговая, д. 45 |
| ООО «БАШКИРСКАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ», 453852, республика Башкортостан, Мелеузовский район, г. Мелеуз, ул. Совхозная, д. 5 |
| ООО «АЛТЫН-ТУР», 450103, республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Кавказская, д. 6/7, пом. 18 |
| Наверное, чаще надо рассказывать о френдах. И о новых, и о прежних — ведь у них всё время появляется что-то интересное. Да и вообще: ЖЖ как раз ценен знакомствами, пусть даже и виртуальными. Поэтому френд alla2008 глубоко права, делая свои субботние обзоры дружественных журналов и привлекая внимание людей друг к другу. По её совету обратла внимание на журнал Марка Евгеньевича Сандомирского, лжеюзера re3. Марк Евгеньевич, как я понимаю, врач-психиатр, психотерапевт, автор двенадцати книг. Я посмотрела: вроде бы имя «засвечено» на достаточно солидных сайтах (это я вспоминаю, как прокололась с Солкиным). Только вот соционику Марк Евгеньевич любит и как-то подозрительно мягко относится к козлу Козлову (извините, Марк Евгеньевич, если будете читать — упоминать эту фамилию я могу только с таким эпитетом. Извините все, ежели чьи-то чувства задеты). Однако читать Марка Евгеньевича необыкновенно приятно и интересно. Мягок, остроумен, никого не забрасывает калом, терпеливо отвечает на вопросы, пишет кратко, но увлекательно. А посмотрите по оглавлению в профиле, какой круг тем затрагивается: Вот, например: «Боссинг по-русски». Это то есть когда начальник с катушек вдруг слетел — http://re3.livejournal.com/2036.html . Тут продолжение: http://re3.livejournal.com/2445.html . А вот, скажем: что такое ЖЖ — источник стресса или средство психологической защиты? Я вам не скажу — почитайте доктора Сандомирского: http://re3.livejournal.com/3246.html . Приведу парочку цитат: |
Полезный стресс и опасный стресс
Нередко на приеме к врачу пациент слышит непонятное: «Это скорее психосоматика, чем …», ниже приводится список возможных заболеваний
Таким образом, врачи часто пытаются подменить заключение о правильном диагнозе. Все симптомы говорят о том, что у пациента заболевание, а анализы и исследования ничего не дают. Психосоматика и многое другое!
На самом деле психосоматика — очень популярное направление в науке, изучающее влияние психологических факторов на возникновение соматических (телесных) заболеваний.Приверженцы этой науки утверждают, что обычных «телесных» болезней практически не бывает. Все струны ведут к нашей измученной психике. А поскольку душа и тело едины, любые глубокие эмоциональные переживания отражаются на физическом состоянии человека. И наоборот, тяжелые недуги напрямую влияют на настроение и поведение.
Ежи Летс также сказал: «Судьба бьет ее по лицу, если ей становится скучно из-за того, что вы не слушаете ее легкие удары по заднице». Эти слова можно трактовать как угодно, но они прекрасно объясняют связь между наличием симптомов заболевания и невозможностью определить причину его возникновения.Психика защищается, нанося по телу болезненные удары.
Доктора-психосоматики выделяют так называемые чикагские семь болезней, которые наиболее «подходят» для этого определения:
1. Гипертония.
2. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
3. Неспецифический язвенный колит.
4. Бронхиальная астма.
5. Тиреотоксикоз.
6. Ревматоидный артрит.
7. Нейродермит.
Люди с ревматоидным артритом чаще всего испытывают реальные трудности в продвижении вперед.Они временами находятся в неразрешимой ситуации, постоянном эмоциональном напряжении. Наряду с этим затруднены и их физические движения. Все связано с болью, схожей по ощущениям с ревматической.
Таким образом, получается, что больной ищет снисходительного отношения со стороны окружающих. Он как бы находит причину неудач в своей болезни и «моет руки» от дальнейших действий по изменению ситуации. И, конечно же, получает дополнительный заряд энергии от поддержки семьи.Доказано, что многие дети искусственно манипулируют взрослыми, чтобы привлечь больше внимания и привязанности. Для этого часто используют простуду. Ребенок преувеличивает степень своего недомогания, заставляя родителя остаться, а затем незаметно втягивается в эту игру и начинает все чаще и чаще болеть. На этом фоне могут развиться ревматизм, другие заболевания внутренних органов. Другие чувствуют себя виноватыми, а ребенок привык получать выгоду из чувства общей вины.Возможно, если бы ему до болезни было уделено столько внимания, сколько ему было нужно, этого бы не случилось.
Конечно, болезнь возникает у человека не только из-за невнимательности в детстве. Есть наследственные предрасположенности, другие непредвиденные обстоятельства.
Состояние иммунитета имеет большое значение. Это зависит от того, насколько тяжелым будет заболевание. Но в первую очередь «садится» иммунитет, если не все в порядке с психологической ситуацией в жизни человека.Кажется, он сдается без боя. Или сосредотачивает все силы, чтобы организм продемонстрировал все возможности и выиграл битву с болезнью. «Победите врага!» Командование получит иммунитет; восстановление произойдет быстрее, чем быстро. Но нервная система может командовать: «Пока ты не сбавишь скорость, может быть, лучше продолжать болеть еще немного?» Или сейчас заболеть невыгодно? ”
Любому взрослому человеку, пожалуй, стоит поближе познакомиться с «хитрой» наукой психосоматики, чтобы впоследствии все же пытаться держать ситуацию с болезнями в своих руках.
В медицине и психологии широко изучается теория о том, что человек является целостной единицей, физическое состояние которой напрямую зависит от состояния психики.
Научно доказано наличие семи заболеваний, причинами которых являются психологические травмы и переживания. Вот список психосоматических недугов, или Чикагская семерка.
1. Язва двенадцатиперстной кишки или желудка
Психологические причины развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки: обида, злость, агрессия в результате жизненных ситуаций, когда человеку требовались уход и поддержка.
Вспомните афоризмы «варить в собственном соку», «заниматься самолечением», что означает, что человек разочарован в себе или в жизненных обстоятельствах, и его тело буквально «ест самого себя». Другой пример — фраза «не перевариваю» как постоянное состояние человека, с которым он ходит по жизни. Это выражение означает не что иное, как физическую реакцию тела на негативные эмоции. Эффективное лечение язв, которое мы предлагаем в Санкт-Петербурге, основано на психосоматике этих проявлений.
2. Гипертония
Психологические причины развития гипертонии: подавление собственных эмоций.
Эмоциональная сдержанность ведет к накоплению обид, которые рано или поздно вспыхивают.
3. Язвенный колит
Психологические причины язвенного колита: эмоциональная нестабильность, незащищенность.
Определенные обстоятельства ранили так глубоко, что человек эмоционально замкнулся, создал «блок», «потерял себя», но нанесенная травма не заживает.
4. Бронхиальная астма
Психологические причины развития бронхиальной астмы: депрессия, страх, скрытая агрессия.
Всем известны выражения «Я заблокировал кислород» или «Я не могу полностью дышать». Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал страх, который мешал нам глубоко дышать и дышать спокойно. Также причиной астмы может быть чрезмерная родительская любовь, в результате чего ребенок ощущает несвободу и «задыхается». Астма также может быть сигналом о том, что человеку не хватает внимания, а приступы — это призыв о помощи, попытка привлечь к себе внимание.
5. Нейродермит. Псориаз.
Психологические причины псориаза — «тонкая кожа», другими словами, чрезмерная чувствительность и уязвимость человека.
Если ребенку с детства не хватает материнской привязанности, он чувствует себя отчужденным. Отсюда комплексы и отчужденность от общества, чувство никчемности.
Человек чувствует себя «не в своей шкуре», которую в прямом смысле слова нужно удалить. Организм реагирует кожными высыпаниями, как бы демонстрируя тяжесть такого психологического состояния.
6. Ревматоидный артрит.
Психологические причины ревматоидного артрита: гнев, печаль, неудача в любви, обида, разочарование.
Отсутствие гибкости и лояльности в обществе накладывает свой отпечаток на состояние тела. Как правило, люди с таким недугом очень требовательны и нетерпимы к себе и окружающим, в жизни им сопутствуют разочарование и обида. Но личность человека не хочет меняться, адаптироваться и принимать мир таким, какой он есть.Негативные эмоции разрушают и буквально парализуют человека, делая его менее гибким и физически подвижным.
7. Гипертиреоз (гипертиреоз).
Психологические причины: страх, волнение.
Щитовидная железа — это своего рода щит для человеческого тела. Его защитные функции усиливаются страхами и переживаниями. А если в жизни человека слишком много беспокойства, щитовидная железа устает работать, изнашивается.
Люди с заболеваниями щитовидной железы привыкли держать все под контролем и всегда быть готовы к «атакам врага» в любых сферах жизни.
Но важно помнить, что нет смысла держать оборону, когда снаружи ничего не угрожает.
Помимо вышеперечисленных заболеваний, наличие психосоматических факторов подтверждено при онкологии, диабете, травмах и даже респираторно-вирусных инфекциях.
Гипертония, гипертиреоз, псориаз, ревматоидный артрит, язвенный колит в Санкт-Петербурге можно лечить с помощью психотерапии.
Давно известно, что в возникновении и развитии заболеваний у детей и взрослых есть «доля вины» психологического и психологического фактора.Точнее, в любом заболевании есть такая составляющая, но есть недуги, которые вызваны исключительно самим пациентом, то есть психосоматические заболевания. Их семь, и в психосоматической медицине их называют «Чикагской семеркой».
В этой статье мы их рассмотрим и расскажем, как предотвратить подобные заболевания.
Что это?
Психосоматика — это область медицины, которая находится в области тесного контакта между классической медициной и психологией.Она рассматривает человека как единое целое, состоящее из души и оболочки тела. Таким образом, заболевания имеют психологическую предпосылку, патологические состояния чаще всего вызывают негативные чувства и эмоции, страхи, гнев, гнев . Поэтому позитивно настроенные пациенты обычно быстрее выздоравливают, а люди в состоянии депрессии долго и тяжело болеют, приобретая все новые и новые диагнозы.
Американский врач-психоаналитик Франц Александер, считающийся одним из основоположников психосоматической медицины и психоаналитической криминологии, много лет работал в Чикагском университете психоанализа в 30-х годах прошлого века.Именно там он стал автором теории психосоматического возникновения некоторых человеческих недугов. Автор назвал ее «Чикагская семерка», под этим названием она известна современным врачам.
Большая психосоматическая семерка включала заболевания, которые чаще всего регистрировались у пациентов по психосоматическим причинам, лечение которых, по мнению Франца Александера, должно проводиться в первую очередь психотерапевтом, а уже потом врачом узкого медицинского профиля. .
Давайте рассмотрим эти болезни более внимательно.
Болезни и причины
Классический список заболеваний, требующих психосоматического подхода к лечению, выглядит так.
Гипертония
Повышенное давление в человеке говорит о том, что он эмоционально заблокировал себя. Изнутри его собственные невысказанные и невысказанные эмоции давят на него . Эти люди очень чуткие, но тщательно загоняют свои чувства в самую глубину души, чтобы не выражать их, никому не показывать.
Часто высокое давление является неудовлетворенной потребностью в электроэнергии. Стремления такого человека очень противоречивы, они резкие, прямые, но они не могут выразить свои лучшие чувства или наоборот.
Помогает релаксационная терапия, обучая человека произносить эмоции, методы психологической релаксации.
Язва
Язвенная болезнь развивается у людей, очень нуждающихся в поддержке и уходе. При этом они достаточно сильны, независимы, все делают сами.Внутренний конфликт порождает негодование, агрессию и гнев, особенно в тех ситуациях, когда он так ждал поддержки, но не получил ее.
Что касается неприятных типов, такие люди часто говорят, что они их «не переваривают», потребность побыть с ними наедине часто называют «самопоеданием», а когда они полностью разочаровываются в мире, они замыкаются и начинают « варить в собственном соку »,« переваривать себя ».
Психокоррекция способствует повышению самооценки, обретению уверенности в себе, независимости, а также техника избавления от обид.
Бронхиальная астма
Развивается на фоне одного из самых сложных психологических конфликтов, в котором человеку нужны нежность и проявления любви, но с другой стороны он их панически боится. В основе лежит страх, который мешает вам полноценно дышать, и иногда он настолько силен, что человек вообще не может дышать (нападение).
Такие люди, по классификации Александра, чаще всего имеют истерический характер, практически не умеют или не могут выразить свои эмоции, накапливать их: это то, что становится пусковым механизмом приступа астмы.Считается, что часто в детстве формируется дефицит родительской любви.
Помогают техники расслабления, расслабления, повышения самооценки и прощения.
Диабет
Развивается у тех, кто хронически не испытывает удовлетворения, удовлетворенности жизнью. Чаще всего — меланхолики, а также люди, не видящие смысла и цели жизни, не имеющие сильных желаний.
Мотивационные психотерапевтические техники помогают.
Нейродермит, псориаз
Франц Александер связывал развитие таких дерматологических проблем с клинической несостоятельностью: неуверенность в себе, заниженная самооценка. Современные психоаналитики и психологи дополнили описание страхом и неприятием общества, попытками защитить себя от него, в том числе такой эффективной защитой, как поражения кожи.
Помогает релаксационная терапия, прием седативных средств, приемы повышения самооценки и коммуникативные методы психотерапии, призванные примирить человека с окружающим миром.
Ревматоидный артрит
Развивается из-за застойного ошибочного отношения к людям, при котором человек хорошо контролирует себя, склонен жертвовать собой и помогать другим, но его помощь всегда имеет агрессивное и негативное «послевкусие». Человек считает, что его святой долг — помогать, и навязывает помощь даже тогда, когда она не нужна.
Человек критичен по отношению к другим, имеет строгие принципы, страдает от разочарований и оскорблений, злится.Часто артрит лечат большие упрямые люди.
Помогает гипнотерапия, изменение отношения и пересмотр ранее незыблемых принципов для этого человека.
Коронарный синдром
Это заболевание более известно современному читателю как болезнь менеджера — предрасположенность к сердечным приступам, ишемии. Он развивается среди целеустремленных и активных людей, которые сосредоточены на своей работе, регулярно справляются с сильной усталостью. Они постоянно в авангарде событий, напряжены, болеют одним или несколькими хроническими заболеваниями . Они не жалеют других и себя, не любят себя, а только соревнуются.
«Все болезни от нервов!» Народная мудрость.
Наше тело и наш мозг — одно целое. Наши чувства, эмоции и мысли очень тесно связаны. Если что-то происходит с нашим телом, это отражается на нашей психике, и, наоборот, любые изменения психологического (психического) состояния проявляются в нашем теле.Эти, казалось бы, очевидные шаблоны совершенно не используются большинством людей в повседневной жизни. Вопрос в том, почему?
О связи тела и мозга.
Одна из важных причин многих проблем и заболеваний — полное непонимание механизмов психосоматических связей и, как следствие, невозможность их эффективного использования.
Название этих связей — «психосоматические» (или «соматопсихические») произошло от двух древнегреческих слов: σῶμα (сома) — тело и ψυχή (психо) — душа.Психологи предпочитают термин «психосоматика», ставя на первое место психику, врачи — «соматопсихический», отдавая предпочтение телу. На самом деле эти термины означают одно и то же, поскольку связи между телом и психикой человека действуют в обоих направлениях.
Психосоматика или «болезни нервов»:
Физиология стресса.
Так что же такое стресс? Что происходит внутри нас, когда мы испытываем стресс?
Стресс (от английского слова stress — нагрузка, стресс) — совокупность нормальных (адаптивных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных физических или психологических факторов.
Как только происходит резкое изменение окружающей нас среды или что-то быстро меняется внутри нас, на это реагирует особая железа внутри нашего мозга — миндалевидное тело (миндалевидное тело). На самом деле таких желез две: левая и правая, но для простоты будем рассматривать их как единое целое. Нервы, идущие от различных органов чувств, по-разному присоединяются к этой железе, что позволяет ей «контролировать» все, что происходит вокруг и внутри нас.
В ответ на изменения миндалевидное тело запускает (с помощью определенных химических веществ) целую цепочку реакций в организме человека.Первый из них — это выделение адреналина (и других стимулирующих гормонов) корой надпочечников. Это приводит к ряду последствий, которые направлены на то, чтобы привести нас в состояние «повышенной готовности».
Учащается пульс — сердце интенсивнее «гоняет» кровь по телу. Дыхание ускоряется, при этом выдох становится «напряженным» (форсированным). Повышается давление, сужаются капилляры. Снижается кровоснабжение «ненужных» частей тела: пищеварительной и репродуктивной систем, частей мозга, отвечающих за мыслительные процессы и память.
Все это происходит с одной целью — улучшить кровоснабжение мышц и ускорить в них обмен веществ. Мышцы спины сильно напрягаются, образуя защитный «мышечный панцирь», а мышцы ног и жевательные мышцы «готовятся» к бегу и кусанию. Человеческое тело готовится отразить угрозу и остается в этом состоянии до тех пор, пока угроза не пройдет. Как определить, что все уже в порядке и можно расслабиться?
Движение, движение и снова движение! Активно реагируя на стрессовую ситуацию, мы расходуем созданный запас энергии, устраняя при этом угрозу.Когда опасность миновала и энергия стресса исчерпана, миндалевидное тело, получив соответствующую информацию от органов чувств, подает химический сигнал коре надпочечников, чтобы остановить выброс адреналина. При этом выделяется специальное вещество, которое блокирует реакции организма на адреналин, уже присутствующий в крови.
Мышцы расслабляются, сердце начинает биться спокойнее, дыхание становится свободным, давление нормализуется, капилляры снова наполняются кровью.Восстанавливается нормальное кровоснабжение пищеварительной и репродуктивной систем, а также частей мозга, отвечающих за мыслительные процессы и память. Мужчина с удовольствием потягивается и зевает.
Подробнее о физиологических механизмах стресса вы можете прочитать самостоятельно в книгах моего учителя и коллеги Марка Евгеньевича Сандомирского «Защита от стресса» и «Психосоматика и телесная психотерапия».
Психосоматика или «нервные заболевания»:
Полезный стресс и опасный стресс.
Как видно из предыдущего описания, кратковременный стресс, закончившийся естественным путем, безусловно, полезная вещь. У такого «полезного» стресса даже есть специальное название — «эустресс». Это похоже на «закаливание» тела и психики человека. Полезные стрессы вносят в нашу жизнь элемент «приключения», делают ее разнообразной. Чего нельзя сказать от «бедствия» …
Distress — «вредный», не завершенный стресс, это совсем другое дело. Наш организм не приспособлен долгое время находиться в состоянии готовности.Со временем начинаются опасные (патологические) изменения в организме и психике, которые рано или поздно могут стать необратимыми, а в сочетании с общим истощением организма могут даже привести к летальному исходу.
Психосоматика или «болезни нервов»:
Вредные изменения в организме.
Важно понимать, какие изменения происходят во время стрессового возбуждения. Рассмотрим их орган за органом, систему за системой …
- Сердце и сосуды. Увеличение частоты сердечных сокращений в сочетании со спазмом сосудов приводит к постоянному повышению артериального давления. Кроме того, повышенная нагрузка на сердечную мышцу может спровоцировать развитие инфаркта миокарда.
- Легкие и верхние дыхательные пути. Изменение характера выдоха на «форсированный» («напряженный») приводит к провоцированию приступов бронхиальной астмы, что со временем обостряет ее течение. Общее истощение организма нарушает работу иммунной системы, что приводит к развитию и осложнению хронического тонзиллита, фарингита и синусита.
- Кожа. Спазм капилляров приводит к ухудшению снабжения кожи питательными веществами и кислородом, что вызывает ряд проблем с кожей всего тела, но особенно лица, рук и ног.
- Желудочно-кишечный тракт. Снижение кровоснабжения желудка приводит к снижению выработки особой слизи, защищающей стенки желудка от агрессивной (кислой) среды внутри него. Это значительно увеличивает вероятность развития язвенной болезни.
- Мышцы и суставы. Постоянно напряженные мышцы вызывают нарушение нормального обмена веществ и вызывают чувство постоянной усталости, что значительно снижает настроение и работоспособность. Нарушения обмена веществ также негативно влияют на работу суставов, что приводит к преждевременному старению хрящей.
- Позвоночник и осанка. Постоянное напряжение мышц спины («мышечный панцирь») вызывает искривление позвоночника, что приводит к нарушению осанки и изменению взаимного расположения внутренних органов.
- Мозг. Сознание и память. Во время стресса кровоснабжение наиболее «эволюционно молодых», обеспечивающее мышление и память мозга, снижается. Как известно, именно эти части мозга наиболее чувствительны к недостатку питательных веществ и кислорода. При длительном «голодании» им можно даже нанести непоправимый вред.
- Нервная система. Постоянное возбуждение нервной системы, вызванное постоянным воздействием на нее адреналина и дофаминоподобных веществ, непрерывно выделяемых корой надпочечников, приводит к ее быстрому истощению.
- Гормональный баланс. Активная работа коры надпочечников не только приводит к их истощению, но и сильно нарушает гормональный баланс в целом. Это негативно сказывается на работе мозга, щитовидной железы и поджелудочной железы. Кроме того, гормональный дисбаланс может привести к нарушению репродуктивной функции у женщин.
Как видите, дистресс нарушает нормальное функционирование почти всех органов и систем человека. Эти изменения рано или поздно приводят к возникновению психосоматических заболеваний, основные из которых носят название «Чикагская семерка».
Психосоматика или «болезни нервов»:
«Чикагская семерка» — гангстеры психосоматики.
Франц Александер, работавший в Чикагском университете с 1930-х годов, описал группу психосоматических заболеваний, которая теперь считается классической и называется «Чикагской семеркой». По словам Александра, в нее вошли:
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- Язвенный колит
- Нейродермит
- Бронхиальная астма (астматический бронхит)
- Артериальная гипертензия (гипертония)
- Гипертиреоз (гипертиреоз, тиреотоксикоз)
- Ревматоидный артрит
Современные исследователи значительно расширили этот список, добавив, например, сахарный диабет 2 типа, различные аутоиммунные заболевания и аллергии.
Психосоматика или «болезни нервов»:
Что делать?
Если у вас диагностировано одно или несколько психосоматических заболеваний, вы должны понимать, что без психогигиенической и психотерапевтической помощи вам не обойтись.
Ваши действия можно разделить на три одинаково важные группы. Для начала нужно получить полноценную медицинскую помощь в лечении недуга. Необходимо тщательно выполнять все указания профильных врачей и принимать прописанные вам лекарства.Затем вы должны самостоятельно провести гигиену, о правилах которой я расскажу чуть позже. И наконец, вам понадобится профессиональная психотерапевтическая помощь, которая в сочетании с медицинской позволит добиться как минимум стойкой ремиссии заболевания. Проще говоря, стойкая ремиссия — это состояние, при котором вы все еще болеете, но болезнь не проявляется, не беспокоит вас и не влияет на качество вашей жизни.
Психосоматика или «болезни нервов»:
Психологическая гигиена.О важности профилактики.
Здравоохранение — лучшее лекарство. Так считают японцы, среди которых проживает рекордное количество долгожителей. Ведь предотвратить болезнь намного проще, чем лечить. Но что делать, когда болезнь уже развивается?
Все мы с детства привыкли следить за чистотой своего тела. Гигиенические процедуры для нас — естественная часть нашей жизни. Если по каким-то причинам мы перестаем соблюдать правила гигиены, сначала мы чувствуем дискомфорт, потом его начинают испытывать окружающие и, в конце концов, мы заболеем.
К сожалению, мы не привыкли следить за «чистотой» психики. Подавляющее большинство людей даже не знают, что такое «психическая гигиена». Но забота о своей психике так же важна, как и наблюдение за своим телом. И последствия нарушения правил психогигиены не менее страшны, чем в случае нарушения правил обычной гигиены.
Но все очень просто. Подобно тому, как мы смываем грязь со своего тела, мы должны «смыть» стресс со своей психики.Для этого нам достаточно как следует расслабиться. В моей статье вы найдете пример комплекса упражнений на расслабление, и он поможет вам правильно выполнять этот комплекс. Если вы будете делать это дважды в день (утром сразу после пробуждения и вечером перед сном), вы быстро станете устойчивыми к стрессу.
Психосоматика или «болезни нервов»:
О профессиональной помощи.
Помимо медицинской помощи и самопрофилактики (психогигиены) вам понадобится профессиональная психологическая поддержка.Психолог или психотерапевт, специализирующийся на психосоматике и телесной психотерапии, сможет подробно объяснить вам связь между событиями в вашей жизни, вашим психоэмоциональным состоянием и вашей болезнью. С помощью специалиста, основываясь на этой информации, вы сможете понять, какие изменения в вашей жизни помогут скорейшему выздоровлению.
Одна из моих основных специализаций — психосоматика и телесная психотерапия, поэтому я могу помочь вам вылечить ваше психосоматическое заболевание.
«Нервное заболевание» — это то, что мы обычно называем психосоматическим расстройством. В названии этих болезней сочетаются греческие слова «душа» (psyche) и «тело» (soma), и они обычно возникают из-за того, что душа скрывает свои страдания.
В тот момент, когда кладовые души переполняются, содержимое не находит более прямого выхода, как через тело. Что приводит к психосоматическим заболеваниям? В этой статье я дам наиболее распространенную классификацию причин психосоматических расстройств, предложенную психологом Лесли Лекроном.
Теперь по каждому пункту поподробнее.
1. Внутренний конфликт. Ситуация, в которой одна часть желаний человека реализуется и лежит на поверхности, а другая — обычно противоположная — по какой-то причине скрыта в подсознании. Затем начинается вторая часть «партизанской войны», признаком которой могут стать психосоматические симптомы.
2. Язык тела. Тело физически отражает состояние, которое можно выразить образными фразами: «это такая головная боль!», «Не перевариваю!», «Из-за этого мое сердце не на месте!», «Мои руки» связаны! » .Угадайте, как относительно здоровое тело отреагирует на такие постоянно программируемые сообщения?
3. Наличие условных выплат. В эту категорию входят проблемы со здоровьем, приносящие своему владельцу определенную условную выгоду. И нет, это не симуляция, а вполне реальная диагностированная болезнь. Возможно, человек очень хочет иметь преимущества, что он только заболеет. Будьте осторожны, ведь желания имеют свойство сбываться!
4. Опыт прошлого. Причиной заболевания может быть травматический опыт прошлого, чаще тяжелое детство. Это может быть эпизодическое событие или долгосрочный эффект, который продолжает эмоционально влиять на человека в настоящем.
5. Идентификация. В этом случае физический симптом может сформироваться из-за сильной эмоциональной привязанности к человеку, страдающему подобным заболеванием. Часто возникает страх потерять этого человека или потеря действительно случилась.
6. Предложение. Уверенный в наличии болезни — даже если ее на самом деле не существует — человек постоянно пытается найти доказательства для себя, тем самым уже подсознательно соглашаясь с наличием болезни. Конечно, таким образом вероятность его получения значительно увеличивается.
7. Самонаказание. Это наказание связано с реальной, а чаще воображаемой виной, терзающей человека. Самонаказание облегчает переживание вины, как бы искупая ее.
Психосоматические проблемы вполне реальны и возникают в результате стрессовых ситуаций и сложных взаимоотношений, внешних воздействий на психику и других совершенно нефизиологических причин. Также стоит отметить, что многие исследователи считают, что психосоматические заболевания возникают в органах и системах, изначально наиболее ослабленных из-за особенностей образа жизни и наследственной предрасположенности.
Встречайте:
Chicago Seven Нет, это не банда гангстеров, но на ее счету больше жизней, чем у любой преступной группировки.Речь идет о семи классических психосоматических заболеваниях, которые в 1950 году выделил американский психоаналитик Франц Александер:
1. Гипертония
2. Язвенная болезнь
3. Бронхиальная астма
4. Нейродермит
5. Гипертиреоз
6. Язвенный колит
7. Ревматоидный артрит
С тех пор многое изменилось, список психосоматических заболеваний также изменился и пополнился. Сегодня он дополнен и значительно расширен:
панических расстройств и нарушений сна,
онкологии,
синдрома раздраженного кишечника
сексуальных расстройств
ожирения,
нервной анорексии
— Эти и многие другие расстройства также имеют основания для рассмотрения психосоматический.
Многие известные психотерапевты, такие как Вильгельм Райх, Франц Александр, Ида Рольф, Александр Лоуэн и многие другие, связывали возникновение заболеваний частей и органов тела с соответствующими эмоциями — это тема для отдельной статьи.
Что нужно для восстановления?
Необходимо не только лечить физиологическую причину, но и преодолевать психологическую. Некоторые врачи уверены, что помощь психотерапевта, хотя и необходима, — это только помощь в лечении психосоматических заболеваний.
Однако в некоторых случаях основная помощь заключается именно в этом. А на физическом уровне в качестве профилактики и самопомощи необходимо прежде всего вовремя снять последствия стресса, не допустить хронического перенапряжения; порадуйте свое тело массажами, физическими нагрузками и полноценным отдыхом, научитесь контролировать стресс и уметь расслабляться. И самое главное: если ситуацию невозможно изменить, измените к ней отношение! Быть здоровым!
Франц Александр Чикаго семерка.Психосоматика
Нередко на приеме у врача пациент слышит что-то непонятное: «Это больше психосоматика, чем …», после чего следует список возможных заболеваний
Таким образом, врачи часто пытаются заменить вывод правильного диагноза. Все симптомы говорят о том, что у пациента заболевание, а анализы и исследования ничего не дают. Психосоматика и многое другое!
На самом деле психосоматика — очень популярное направление в науке, изучающее влияние психологических факторов на возникновение соматических (телесных) заболеваний.Адепты этой науки утверждают, что обычных «телесных» болезней практически не бывает. Все нити ведут в нашу измученную психику. А поскольку душа и тело едины, любые глубокие эмоциональные переживания отражаются на физическом состоянии человека. И наоборот, тяжелые недуги напрямую влияют на настроение и поведение.
Ежи Лец также сказал: «Судьба бьет по лицу, если ей становится скучно, что ты не слушаешь ее легкие удары по заднице». Эти слова можно трактовать как угодно, но они являются наиболее точным объяснением связи между наличием симптомов заболевания и невозможностью определить причину его возникновения.Психика защищается нанесением болезненных ударов по телу.
Врачи-психосоматики выделяют так называемые чикагские семь болезней, больше всего «подходящих» для этого определения:
1. Гипертония.
2. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
3. Неспецифический язвенный колит.
4. Бронхиальная астма.
5. Тиреотоксикоз.
6. Ревматоидный артрит.
7. Нейродермит.
Люди с ревматоидным артритом, скорее всего, будут испытывать серьезные трудности с продвижением вперед по жизни.Они порой оказываются в неразрешимой ситуации, постоянном эмоциональном напряжении. Наряду с этим затруднены их физические движения. Все связано с болями, похожими по ощущениям на ревматические.
Таким образом, получается, что больной добивается снисходительного отношения к себе со стороны окружающих. Он как бы находит причину своих неудач в своей болезни и «моет руки» от дальнейших действий по изменению ситуации. И, конечно же, она получает дополнительный заряд энергии от поддержки семьи.Доказано, что взрослые искусственно манипулируют многими детьми, чтобы привлечь больше внимания и привязанности. Для достижения этой цели часто используется простуда. Ребенок преувеличивает степень своего дискомфорта, заставляя родителя остаться, а потом сам незаметно втягивается в эту игру и начинает все чаще и чаще болеть. На этом фоне может развиться ревматизм и другие заболевания внутренних органов. Другие чувствуют себя виноватыми, и ребенок привыкает получать пользу от чувства всеобщей вины.Возможно, если бы он получил столько внимания, сколько ему было нужно до болезни, этого бы не произошло.
Конечно, болезнь возникает у людей не только из-за невнимательности в детстве. Также есть наследственные предрасположенности, другие непредвиденные обстоятельства.
Состояние иммунитета имеет большое значение. От него зависит, насколько тяжелым будет заболевание. Но в первую очередь «садится» иммунитет, если не все в порядке с психологической ситуацией в жизни человека.Он вроде сдается без боя. Или он концентрирует все свои силы, чтобы организм продемонстрировал все возможности и выиграл борьбу с болезнью. Команда «Бей врага!» Получите иммунитет, выздоровление произойдет быстрее, чем быстрое. Но нервная система может приказать и сказать: «Пока помедленнее, может быть, лучше продолжать болеть еще немного? А может сейчас не выгодно болеть? «
Любому взрослому человеку, пожалуй, стоит более подробно ознакомиться с «хитрой» наукой психосоматики, чтобы впоследствии попытаться держать ситуацию с болезнями в своих руках.
Давно известно, что в возникновении и развитии заболеваний у детей и взрослых есть «доля вины» психического и психологического фактора. Точнее, в любом заболевании такая составляющая есть, но есть недуги, которые вызваны исключительно самим пациентом, то есть психосоматические заболевания. Их семь, и в психосоматической медицине их называют «Чикагской семеркой».
В этой статье мы рассмотрим их и расскажем, как предотвратить подобные заболевания.
Что это?
Психосоматика — область медицинской науки, которая находится в области тесного контакта классической медицины и психологии. Она рассматривает человека как единое целое, состоящее из души и телесной оболочки. Таким образом, заболевания имеют психологическую предпосылку, патологические состояния чаще всего вызывают негативные чувства и эмоции, страхи, гнев, злость … Поэтому позитивно настроенные пациенты обычно быстрее выздоравливают, а люди в состоянии депрессии долго и тяжело болеют, приобретая все новые и новые диагнозы.
Американский психоаналитик Франц Александер, считающийся одним из основоположников психосоматической медицины и психоаналитической криминологии, много лет работал в психоанализе Чикагского университета в 30-х годах прошлого века. Именно там он стал автором теории психосоматического возникновения некоторых человеческих недугов.Автор назвал ее «Чикагская семерка», под этим названием ее знают и современные врачи.
В большую психосоматическую «семерку» вошли заболевания, которые чаще всего регистрируются у пациентов по психосоматическим причинам, лечение которых, по мнению Франца Александера, должно проводиться в первую очередь психотерапевтом, а уже потом врачом-терапевтом. узкий медицинский профиль.
Давайте подробнее рассмотрим эти болезни.
Болезни и причины
Классический список заболеваний, требующих психосоматического подхода к лечению, выглядит так.
Гипертония
Повышенное артериальное давление у человека указывает на то, что он эмоционально заблокировал себя. Изнутри на него давят собственные невысказанные и неживые эмоции. … Эти люди очень чувствительны, но старательно загоняют свои чувства в самую глубину своей души, чтобы не выражать их, не показывать никому.
Высокое давление часто является неудовлетворенной потребностью в электроэнергии. Стремления такой человек демонстрирует очень противоречивые, иногда резкие, прямые, но не может выразить свои лучшие чувства, или наоборот.
Релаксационная терапия помогает, обучая человека методам выражения эмоций, методам психологической релаксации.
Язва
Язвенная болезнь развивается у людей, очень нуждающихся в поддержке и уходе.При этом они достаточно сильны, независимы, все делают сами. Внутренний конфликт порождает негодование, агрессию и гнев, особенно в тех ситуациях, когда он так ждал поддержки, но не получил ее.
Что касается неприятных типов, то такие люди часто говорят, что «не переваривают» их, потребность побыть наедине с собой часто называют «самокритикой», а при полном разочаровании в мире они уходят и начинают «варить в собственном соку», «переваривать себя.«
Психокоррекция помогает повысить самооценку, обрести веру в себя, независимость, а также приемы избавления от обид.
Бронхиальная астма
Он развивается на фоне одного из самых сложных психологических конфликтов, в котором человеку нужны нежность и проявления любви, а с другой — он их боится. В его основе лежит страх, который мешает полностью вдохнуть, и иногда настолько сильный, что человек вообще не может дышать (приступ).
Такие люди, по классификации Александра, чаще всего имеют истерический нрав, практически не могут или не могут выразить свои эмоции, накапливать их: это то, что становится пусковым механизмом приступа удушья. Считается, что он часто формируется в детстве, когда отсутствует родительская любовь.
Техники расслабления, расслабления, самооценки и прощения помогают.
Диабет
Развивается у тех, кто хронически не испытывает удовлетворения, удовлетворенности жизнью.Чаще всего — меланхолики, а также люди, не видящие смысла и цели жизни, не имеющие сильных желаний.
Мотивационные психотерапевтические техники помогают.
Нейродермит, псориаз
Франц Александр связывал развитие таких дерматологических проблем с клинической самодостаточностью: неуверенность в себе, заниженная самооценка. Современные психоаналитики и психологи дополнили описание, добавив страх и неприятие общества, попытки защитить себя от него, в том числе такую эффективную защиту, как поражения кожи.
Помогают расслабляющая терапия, прием седативных средств, методы повышения самооценки и коммуникативные методы психотерапии, призванные примирить человека с окружающим миром.
Ревматоидный артрит
Развивается из-за застойного ошибочного отношения к людям, при котором человек хорошо контролирует себя, склонен жертвовать собой и помогать другим, но его помощь всегда имеет агрессивное и негативное «послевкусие».Человек считает, что его священный долг — помогать, и навязывает помощь даже тогда, когда она не нужна.
Человек критичен по отношению к другим, имеет жесткие принципы, страдает от разочарований и обид, злится. Часто от артрита лечатся большие упрямцы.
Помогает гипнотерапия, изменение отношения и пересмотр ранее незыблемых для данного человека принципов.
Коронарный синдром
Это заболевание более известно современному читателю как болезнь менеджера — предрасположенность к сердечным приступам, ишемии.Развивается в целеустремленных и активных людях, сосредоточенных на своем деле, регулярно справляющихся с сильной усталостью. Они постоянно на острие, в напряжении, болеют одним или несколькими хроническими заболеваниями … Они не щадят других и себя, не любят себя, а только соревнуются.
В медицине и психологии широко изучается теория о том, что человек является целостной единицей, физическое состояние которой напрямую зависит от состояния психического.
Научно доказано наличие семи заболеваний, причиной которых являются психологические травмы и переживания.Вот список психосоматических недугов, или «Чикагская семерка».
1. Язва двенадцатиперстной кишки или желудка
Психологические причины развития язвы желудка и двенадцатиперстной кишки: обида, злость, агрессия в результате жизненных ситуаций, когда человеку требовались уход и поддержка.
Подумайте о афоризмах «тушится в собственном соку», «занимается самокритикой», которые означают, что человек разочарован в себе или жизненных обстоятельствах, и его тело буквально «ест само себя».Другой пример — фраза «Я не перевариваю это» как постоянное состояние человека, с которым он ходит по жизни. Это выражение означает не что иное, как физическую реакцию организма на негативные эмоции. Эффективное лечение язвы, которое мы предложение в Санкт-Петербурге основано на психосоматике этих проявлений.
2. Гипертония
Психологические причины развития гипертонии: подавление собственных эмоций.
Эмоциональная сдержанность ведет к накоплению обиды, которая рано или поздно вспыхивает.
3. Язвенный колит
Психологические причины язвенного колита: эмоциональная нестабильность, незащищенность.
Определенные обстоятельства причиняют такую боль, что человек закрывается эмоционально, создает «блок», «уединяется в себе», но нанесенная травма не лечит.
4. Бронхиальная астма
Психологические причины развития бронхиальной астмы: депрессия, страх, скрытая агрессия.
Всем известны выражения «Мне отключили кислород» или «Я не могу глубоко дышать.«Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал страх, который мешал нам сделать глубокий вдох и спокойно дышать. Излишняя родительская любовь также может стать причиной развития астмы, в результате чего ребенок чувствует несвободу и« задыхается ». Также астма может быть сигналом о том, что человеку не хватает внимания, а приступы — это призыв о помощи, попытка привлечь к себе внимание.
5. Нейродермит. Псориаз.
Психологические причины псориаза: «тонкая кожа», другими словами — чрезмерная чувствительность и уязвимость человека.
Если ребенку с детства не хватает материнской ласки, он чувствует себя отчужденным. Отсюда — комплексы и отрешенность от общества, чувство никчемности.
Человек чувствует себя «не в своей шкуре», с которой в прямом смысле этого слова хочется снять. Организм реагирует кожными высыпаниями, как бы демонстрируя всю тяжесть такого психологического состояния.
6. Ревматоидный артрит.
Психологические причины ревматоидного артрита: гнев, горе, неудача в любви, обида, разочарование.
Отсутствие гибкости, верности в обществе накладывает свой отпечаток на состояние организма. Как правило, люди с таким недугом очень требовательны и нетерпимы к себе и окружающим; в жизни им сопутствуют разочарования и обиды. Но личность человека не хочет меняться, адаптироваться и принимать мир таким, какой он есть. Негативные эмоции разрушают и буквально парализуют человека, делают его менее гибким и физически подвижным.
7. Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз).
Психологические причины: страх, волнение.
Щитовидная железа — это своего рода щит для человеческого тела. Его защитные функции усиливаются под влиянием страхов и переживаний. А если в жизни человека слишком много волнений, щитовидная железа устает работать, изнашивается.
Люди с заболеваниями щитовидной железы привыкли держать все под контролем и всегда быть готовыми к «атакам врага» в любых сферах жизни.
Но важно помнить, что нет смысла защищаться, когда ничто не угрожает извне.
Помимо вышеуказанных заболеваний, наличие психосоматических факторов было подтверждено при раке, диабете, травмах и даже респираторных вирусных инфекциях.
В Санкт-Петербурге можно вылечить гипертонию, гипертиреоз, псориаз, ревматоидный артрит, язвенный колит с помощью психотерапии.
«Все болезни от нервов!» Народная мудрость.
Наше тело и наш мозг составляют одно целое. Наши чувства, эмоции и мысли очень тесно связаны.Если что-то происходит с нашим телом, это отражается на нашей психике, и, наоборот, любые изменения психологического (психического) состояния проявляются в нашем теле. Эти, казалось бы, очевидные шаблоны совершенно не используются большинством людей в повседневной жизни. Вопрос в том, почему?
О связи тела и мозга.
Одной из важных причин многих проблем и заболеваний является полное непонимание механизмов психосоматических связей и, как следствие, невозможность их эффективного использования.
Название этих соединений — «психосоматический» (или «соматопсихический») происходит от двух древнегреческих слов: σῶμα (сома) — тело и ψυχή (психо) — душа. Психологи предпочитают термин «психосоматика», отдавая приоритет психике, врачи — «соматопсихический», отдавая предпочтение телу. Фактически, эти термины означают одно и то же, поскольку связи между телом и психикой человека действуют в обоих направлениях.
Психосоматика или «нервные болезни»:
Физиология стресса.
Так что же такое стресс? Что происходит внутри нас, когда мы испытываем стресс?
Стресс (от английского слова stress — нагрузка, напряжение) — совокупность нормальных (адаптивных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных физических или психологических факторов.
Как только происходит резкое изменение окружающей нас среды или что-то быстро меняется внутри нас, на это реагирует особая железа внутри нашего мозга — миндалевидное тело (миндалевидное тело). На самом деле таких желез две: слева и справа, но для простоты будем рассматривать их как единое целое.Нервы, поступающие от разных органов чувств, по-разному связаны с этой железой, что позволяет ей «следить» за всем, что происходит вокруг и внутри нас.
В ответ на изменения миндалевидное тело запускает (с помощью определенных химических веществ) целую цепочку реакций в организме человека. Первый — выброс адреналина (и других возбуждающих гормонов) из коры надпочечников. Это приводит к ряду последствий, которые направлены на то, чтобы привести нас в состояние «высокой боевой готовности».
Учащается пульс — сердце интенсивнее «гоняет» кровь по телу. Дыхание ускоряется, для этого выдох становится «напряженным» (форсированным). Повышается давление, сужаются капилляры. Снижение кровоснабжения «ненужных» частей тела: пищеварительной и репродуктивной систем, частей мозга, отвечающих за мыслительные процессы и память.
Все это происходит ради одной цели — улучшить кровоснабжение мышц и ускорить в них обмен веществ. Мышцы спины сильно напрягаются, образуя защитную «мышечную оболочку», а мышцы ног и жевательные мышцы «готовятся» к бегу и кусанию.Человеческое тело готовится отразить угрозу и остается в этом состоянии до тех пор, пока угроза не пройдет. Как определить, что все уже в порядке и можно расслабиться?
Движение, движение и еще раз движение! Активно реагируя на стрессовую ситуацию, мы расходуем созданный запас энергии, одновременно устраняя угрозу. Когда опасность миновала и энергия стресса исчерпана, миндалевидное тело, получив соответствующую информацию от органов чувств, посылает химический сигнал в кору надпочечников, чтобы остановить выброс адреналина.При этом выделяется специальное вещество, которое блокирует реакции организма на адреналин, уже присутствующий в крови.
Мышцы расслабляются, сердце начинает биться спокойнее, дыхание становится свободным, давление нормализуется, капилляры наполняются кровью. Восстанавливается нормальное кровоснабжение пищеварительной и репродуктивной систем, частей мозга, отвечающих за мыслительные процессы и память. Человек от удовольствия потягивается и зевает.
Подробнее о физиологических механизмах стресса вы можете прочитать в книгах моего учителя и коллеги Марка Евгеньевича Сандомирского «Защита от стресса» и «Психосоматика и психотерапия тела».
Психосоматика или «нервные болезни»:
Полезный стресс и опасный стресс.
Как видно из предыдущего описания, краткосрочный стресс, закончившийся естественным путем, — определенно полезная вещь. У такого «полезного» стресса даже есть специальное название — «эустресс». Это как «закаливание» для человеческого тела и психики. Полезные стрессы вносят в нашу жизнь элемент «приключения» и делают ее разнообразной. Чего нельзя сказать о «дистрессе» …
Distress — «вредный», незавершенный стресс, это совсем другое дело.Наш организм не приспособлен долгое время находиться в состоянии готовности. Со временем в организме и психике начинаются опасные (патологические) изменения, которые рано или поздно могут стать необратимыми, а в сочетании с общим истощением организма даже привести к летальному исходу.
Психосоматика или «нервные болезни»:
Вредные изменения в организме.
Важно понимать, какие изменения происходят во время возбуждения. Рассмотрим их орган за органом, систему за системой …
- Сердце и сосуды. Увеличение частоты сердечных сокращений в сочетании с спазмом сосудов приводит к постоянному повышению артериального давления. Кроме того, повышенная нагрузка на сердечную мышцу может спровоцировать развитие инфаркта миокарда.
- Легкие и верхние дыхательные пути. Изменение характера выдоха на «форсированный» («интенсивный») приводит к провокации приступов бронхиальной астмы, что со временем делает ее течение более тяжелым. Общее истощение организма нарушает работу иммунной системы, что приводит к развитию и осложнению хронического тонзиллита, фарингита и синусита.
- Кожа. Спазм капилляров приводит к ухудшению снабжения кожи питательными веществами и кислородом, что вызывает ряд кожных проблем по всему телу, но особенно на лице, руках и ногах.
- Желудочно-кишечный тракт. Снижение кровоснабжения желудка приводит к снижению выработки особой слизи, защищающей стенки желудка от агрессивной (кислой) среды внутри него. Это значительно увеличивает вероятность развития язвенной болезни.
- Мышцы и суставы. Постоянно напряженные мышцы вызывают нарушение нормального обмена веществ и вызывают чувство постоянной усталости, что значительно снижает настроение и работоспособность. Нарушения обмена веществ также негативно влияют на работу суставов, что приводит к преждевременному старению хрящевой ткани.
- Позвоночник и осанка. Постоянное напряжение мышц спины («мышечная оболочка») вызывает искривление позвоночника, приводящее к неправильной осанке и изменению взаимного положения внутренних органов.
- Мозг. Сознание и память. Во время стресса кровоснабжение наиболее «эволюционно молодых» частей мозга, поддерживающих мышление и память, снижается. Как известно, именно эти части мозга наиболее чувствительны к недостатку питательных веществ и кислорода. При длительном «голодании» им можно даже нанести непоправимый вред.
- Нервная система. Постоянное возбуждение нервной системы, вызванное постоянным воздействием на нее адреналина и дофаминоподобных веществ, непрерывно выделяемых корой надпочечников, приводит к ее быстрому истощению.
- Гормональный баланс. Активная работа коры надпочечников не только приводит к их истощению, но и сильно нарушает гормональный баланс в целом. Это негативно сказывается на работе мозга, щитовидной железы и поджелудочной железы. Кроме того, гормональный дисбаланс может нанести вред репродуктивной системе женщины.
Как видите, дистресс нарушает нормальное функционирование почти всех органов и систем человека. Эти изменения рано или поздно приводят к возникновению психосоматических заболеваний, основные из которых носят название «Чикагская семерка».
Психосоматика или «нервные болезни»:
«Чикагская семерка» — психосоматические гангстеры.
Франц Александер, работавший в Чикагском университете с 1930-х годов, описал группу психосоматических заболеваний, которая теперь считается классической и называется «Чикагской семеркой». По версии Александра, в нее вошли:
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- Язвенный колит
- Нейродермит
- Бронхиальная астма (астматический бронхит)
- Артериальная гипертензия (эссенциальная гипертензия)
- Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз, тиреотоксикоз)
- Ревматоидный артрит
Современные исследователи значительно расширили этот список, добавив, например, сахарный диабет 2 типа, различные аутоиммунные заболевания и аллергии.
Психосоматика или «нервные болезни»:
Что делать?
Если у вас диагностировано одно или несколько психосоматических заболеваний, вы должны понимать, что без психогигиенической и психотерапевтической помощи вам не обойтись.
Ваши действия можно разделить на три одинаково важные группы. Для начала нужно получить полноценную медицинскую помощь в лечении недуга. Вы должны тщательно соблюдать все предписания профильных врачей и принимать прописанные вам лекарства.Затем вы должны сами пройти психогигиену, о правилах которой я расскажу чуть позже. И, наконец, необходима профессиональная психотерапевтическая помощь, которая в сочетании с врачебной позволит добиться как минимум стойкой ремиссии заболевания. Стабильная ремиссия, говоря простым языком, — это состояние, когда вы еще больны, но болезнь никак себя не проявляет, не беспокоит вас и не влияет на качество вашей жизни.
Психосоматика или «нервные болезни»:
Психогигиена.О важности профилактики.
Забота о своем здоровье — лучшее лекарство. Так считают японцы, среди которых проживает рекордное количество долгожителей. Ведь предотвратить болезнь намного проще, чем вылечить ее. Но что делать, когда болезнь уже развивается?
Все мы с детства приучены содержать свое тело в чистоте. Гигиенические процедуры для нас — естественная часть нашей жизни. Если мы по каким-то причинам перестаем соблюдать правила гигиены, сначала испытываем дискомфорт, потом его начинают испытывать окружающие и, в конце концов, мы заболеем.
К сожалению, нас не учат следить за «чистотой» психики. Подавляющее большинство людей даже не знают, что такое «психогигиена». Но забота о своей психике так же важна, как и о своем теле. И последствия нарушения правил психогенеза не менее страшны, чем в случае нарушения правил обычной гигиены.
Но все очень просто. Подобно тому, как мы смываем грязь со своего тела, мы должны избавиться от стресса из нашей психики.Для этого нам просто нужно как следует расслабиться. В моей заметке вы найдете пример комплекса упражнений на расслабление, который поможет вам правильно выполнить этот комплекс. Если вы будете делать это дважды в день (утром сразу после пробуждения и вечером перед сном), вы очень быстро станете устойчивыми к стрессу.
Психосоматика или «нервные болезни»:
О профессиональной помощи.
Помимо медицинской помощи и самопрофилактики (психической гигиены) вам понадобится профессиональная психологическая поддержка.Психолог или психотерапевт, специализирующийся на психосоматике и телесной психотерапии, сможет подробно объяснить вам связи между событиями в вашей жизни, вашим психоэмоциональным состоянием и вашей болезнью. С помощью специалиста, основываясь на этой информации, вы сможете понять, какие изменения в вашей жизни помогут скорейшему выздоровлению.
Одна из моих основных специализаций — «Психосоматика и телесная психотерапия», поэтому я подходящий специалист, который может помочь вам в лечении вашего психосоматического заболевания.
Базовые конфликты, характерные для клиентов с психосоматикой:
Конфликт близости-дистанцирования;
Конфликт зависимости и независимости.
Многие клиенты с психосоматикой отличаются прямотой, независимостью, высоким чувством долга, добросовестностью, жесткостью и негодованием. Однако для различных психосоматических заболеваний выделяются особенности мотивационной сферы личности и характерные для нее противоречия. Рассмотрим подробнее этот тезис на примере различных заболеваний.
Гипертония — межличностное напряжение между агрессивными импульсами и чувством зависимости (сильный социальный контроль, неудовлетворенная потребность во власти). Такая личность часто имеет противоречивые устремления: ориентацию на прямоту, откровенность и вежливость, вежливость и желание избегать конфликтов.
Язва — потребность человека в защите, поддержке и уходе. В то же время — сила, независимость и независимость, к которой он стремится.
Бронхиальная астма — противоречие между желанием нежности и страхом перед ней.Самостоятельно дать конфликт. Часто истерика и неспособность выразить гнев, что приводит к приступам удушья.
Диабет — чувство хронической неудовлетворенности.
Нейродермит, псориаз — пассивность, проблемы с самоутверждением.
Язвенный колит — часто возникает после потери предмета и катастрофических переживаний. Низкая самооценка, большая чувствительность к собственным неудачам, сильное желание зависимости и опеки.
Ревматоидный артрит — застывшее и преувеличенное положение, демонстрация высокого уровня самоконтроля.Склонность к самопожертвованию и преувеличенная потребность помогать другим, но эта помощь имеет агрессивный оттенок.
Ишемическая болезнь сердца (болезнь менеджера) — характерна для активных и предприимчивых людей. Коронарный тип личности, предрасположенный к инфаркту миокарда — высокий уровень притязаний, ярко выраженное стремление к достижению целей, желание соревноваться. Мы стремимся делать все быстрее и лучше всех, мы одержимы этим желанием. Постоянно напряжен, планомерно преодолевает чувство усталости.В случае неконтролируемой ситуации, потери контроля и самоконтроля может возникнуть ишемия.
Реакция человека на психосоматическое заболевание может быть разной. Б.А. Якубов выделяет следующие типы личной реакции на болезнь: дружеская, спокойная, бессознательная, следовая, негативная, паническая, деструктивная. А.Е. Личко, Н.Я. Ивановы придерживаются типов акцентов в своем подразделении. Они рассматривают гармонический, эргопатический, анизогнозный, ипохондрический, неврастенический, тревожный, апатичный, меланхолический, чувствительный, эгоцентрический, паронояльный, дисфорический тип отношения к болезни.
Отношение клиента к своей болезни может быть двойственным. Традиционно заболевание сопровождается негативным отношением к нему пациента. В связи с этим различают восприятие болезни как угрозы (вызова), потери, наказания. Однако есть и положительная сторона: получение от болезни разной пользы (психологической, социальной, материальной), которая позволяет человеку в некоторых случаях лечить свое заболевание положительно. Это ответ на болезнь как на приобретение или избавление.С этой точки зрения — обострение (преувеличение имеющихся признаков болезни), симуляция (притворство, с помощью которого человек пытается сформировать мнение о наличии болезни) и притворство (сокрытие от других самой болезни и его симптомы).
Поскольку источником психосоматических заболеваний часто является психологический фактор, психологическое воздействие в сочетании с медицинским (медикаментозное) способствует улучшению состояния клиента, приводит к устранению отдельных симптомов заболевания.
действий и последствий. Окружение и разгром немецкой группировки в районе Бродов
«Сталинский орган» Именно здесь я впервые познакомился с «сталинским органом». По пути вперед я увидел похожее устройство, лежащее на обочине дороги. Это был не что иное, как грузовик с подъемной эстакадой, напоминающий
автора Шамбаров Валерий Евгеньевич.26-я от дома Павлова Во время легендарной обороны Сталинграда в конце сентября 1942 года разведгруппа во главе с сержантом Павловым захватила четырехэтажное здание в центре города и закрепилась в нем.Здание, впоследствии названное «Домом Павлова»,
Из книги автораГлава 5. Сталинский аппарат террора. Как были сфабрикованы «массовый героизм» и «советский патриотизм». Ранее стало ясно, что Красная Армия, наряду с аппаратом военного управления, базировалась на еще одном столпе — автономном политическом аппарате, которому принадлежало
человек. Из книги автораВторой сталинский удар. Украина В Украине было четыре советских фронта. 1-й украинец Николай Федорович Ватутин освободил Киев и развил наступление дальше, занял Житомир, Бердичев, подошел к Виннице.2-й Украинский фронт Ивана Степановича наступил на юг
г. Из книги автораСедьмой удар Ясско-Кишиневская операция Седьмой из «десяти сталинских ударов» был направлен на то, чтобы открыть дорогу нашим войскам на Балканы. Должен сказать, что ситуация в этом регионе непростая. Югославия, Албания, Греция были оккупированы. Румыния и Болгария
Из авторской книги«Десятый сталинский» Арктика и Норвегия Сражения в Арктике стали особенными в Великой Отечественной войне.В 1941 году Германия планировала одним махом захватить главные советские базы на севере. По плану PlatinumFux (Platinum Fox) три
ЛЬВОВСКО-САНДОМИРСКАЯ ОПЕРАЦИЯ 1944 г. — стратегическая оперативная операция войск 1-го и 4-го (с 6 августа) Украинских фронтов в Великой Отечественной войне, проведенная 13 июля — 29 августа с целью разгрома немецких войск. группы армий «Северный Ук-рай-на» проходили через западные районы Ук-раи и юго-восточные районы Польши.
После завершения ввода советских войск на Пра-в-Приморье Ук-рай-нон 1943-1944 гг. 1-го Украинского фронта (командующий — Маршал Советского Союза-за И.С.Ко-нев) отправился в ру-бег к юго-западу от г. Ковель, к западу от ро-дов Луцк, Тер-но-Поль, Ко-ло-мыя, Ку-ю и некогда-вер-колодец-если подготовка к Львовско-Сандомирская операция. В составе фронта — для операции На-ча-лу, ввод-ди-ли: 1-я и 3-я гвардейские, 13, 18, 38 и 60-я генерал-выйские, 1-я, 3-я, 5-я гвардейские и 4-я танковые армии; 2 кон-но-ме-ханизированные группы (КМГ), 1-й Че-Чословацкий армейский корпус, 2-я и 8-я (с 16 июля) воздушная ар-ми — всего 1.1 млн человек, 16,1 тыс. Орудий и мин-но-ме-тов, более 2 тыс. Танков и САУ, более 3,2 тыс. Самоходов. Перед вой-ска-ми фронта немецкая группа армий «Северный Ук-рай-на» (генерал-полковник Я. Гар-пе) в составе группы немецких 1-й и 4-й танковых армий и 1-й венгерской армии, при поддержке авиации 4-го немецкого воздушного флота (всего 900 тыс. человек, 6,3 тыс. орудий и мин, более 900 танков и штурмовых орудий, около 700 самолетов). Справа-налево-ни-ях основных ударов армей-ска 1-го Украинского фронта-то до-восхождение-ди-ли против-ни-ка в живом си-ле почти в 5 раз, арт- тиль-ле-ри — 6-7 раз, танки и САУ — 3-4 раза, сам-мо-ле-тах — 4 раза.6 раз.
For-we-sat Операция Львовско-Сандомирская была в том, чтобы жить и разрушить, чтобы жить Львов-Брод-группа-пи-ров-ку против -ка, был-в-бо-дить Львов, разобрать группу армий «Северный Ук-рай-на», одну ее часть отправьте в рай — на По-ле-ся, другую — в Кар-па-там, а главные силы фронта — выходят в ру-без реки Вис-ла. Пре-до-смат-ри-ва-лос-одноразовые-мужчины-но-несущие два мощных удара: в центре — от райского Тер-но-по-ла до он-прав-лей до Львова; на правом крыле — от райского юга от Луцки до Ра-ву-Рус-ского.Обеспечить львовской ударной группой-пи-ров-ки с юга, на-но-сил-ся, вспомогательный удар по стан-ни-слав-ский на-прав-ле.
Первый шаг
Утром 13 июля, на ра-ва-рус-ском на-правом-лей, 3-я гвардейская (генерал-полковник В.Н. -дов) и 13-я общественная (генерал-лейтенант Н.П. Пу-хов) армии, войска -ска ко-рых к концу 15 июля продвинулись в глубоководный колодец 25-30 км, по фронту до 60 км. 16-17 июля Механизированная кавалерийская группа (25-й танковый и 1-й гвардейский кавалерийские корпуса) генерал-лейтенанта В.К. Ба-ра-но-ва и 1-я гвардейская танковая армия (генерал-полковник танковых войск М.Е. Ка-ту-ков), совместное объединение некоторого роя 18 жу-ла фор-си-ро-ва-ли реки Западный Буг к югу от Со-ка-ла, и группа механизированных коней к этому времени-ме-ни-хва-ти-ла Де-рев-ла-нй, от-ре-направляйте путь от -хо-да к западу от брод-группы-пи-ров-ке противника. Во 2-й половине дня 14 июля на Львовщине с правой стороны основные силы 60-го (генерал-полковник П.А. Ку-рочкин) и 38-го (генерал-полковник К.С.Мос-ка-лен-ко) генерала армии. Единство-не-ния 38-й армии медленно продвигалось вперед, предвкушая странное сотрудничество против -ка и отражая сильные контрудары его оперативных войск (2 немецких танковых дивизии). Вой-ска 60-й армии вместе-с-ст-но с пе-ре-до-ми из-рья-да-ми 3-й гвардейской танковой армии (генерал-полковник Тан -с войсками П.С. Ры-балк-ко) к выезду-го-ду 15 июля про-ров-ли-о-ро-ну враг-га в р-не Номер-ва, обра-зо-вав так называемый кол-тов кор-ри-дор ( ширина 4-6 км, глубина до 18 км).Через not-was-after-to-va-tel-но основные силы 3-й гвардейской (16 июля) и 4-й (17-18 июля) армий тан-ко-вы. К ис-хо-ду 18 июля-ла со-уни-не-ния 3-й гвардейской танковой армии за-си-ро-ва-ли по реке Пел-Тев и отправились в райский Дзед-зилов, Крас -ноэ, Де-рев-ла-ны, часть ее войск объединилась с Конно-механизированной группой Ба-ра-но-ва, после-вер-шив ок-ру- до 8 дивизий группы Бродского пиров против врага, а главные силы 4-й танковой армии (генерал-полковник Д.Д. Ле-лу-шен-ко) отправился в рай Ол-шанцы и уст-ре-ми-лис к Льву. Брод-группа-пи-ров-враг-га 22 июля был-ла-гром-ле-на, а 1-я гвардейская танковая армия в вза-мо-дей-ст- vii с конно-механизированной группой Ба-ра- но-ва, следуя из-хо-дя-ще-го против, фор-си-ро-ва-ла с хо-ду рекой Сан в районе Яро-сл-ва и фор-хва-ти-ла парад- Дарм на его западном берегу. Части пе-ре-то-ти 4-й тан-ко-вая 22 июля устремились на Львов, а 3-я гвардейская тан-ко-вая армия, оба из севера, утром 24 июля. -ла ты-ушел в рай-на Яво-дов, Го-ро-док, Мостис-ка, из-ре-зав-ти из-хо- Да львовская группа-пи-ров-ке врага на запад.В ре-зул-та-те концентрических ударов 3-й гвардейской танковой армии с за-па-да, 60-й армии с востока и 4-й армии первой танковой войны с юга в июле. 27, Львов был ос-в-бо-ж-днём. 1-я гвардейская армия (генерал-полковник А.А. Греч-ко), пе-ре-дя до н-ст-п-ле-ни 16 июля на стан-слав-н-право-лэ-нии, фор-си-ро- ва-ла река Гни-лайя Ли-па, 24 июля-ла-ос-во-бо-ди-ла город Галич, а 27 июля — город Ста-ни-слав (мы не Ива- Но-Франковск). 23 июля пошел в н-ст-п-ле-ни 18-й генерал армии (генерал-лейтенант Э.П. Жу-рав-лев), вой -ска ко-то-рой, дей-ст-вуя в предгорьях Кар-пата, 27 июля вы отправились в рай к югу от Ка-лу-ша.
Вторая фаза
Еще к концу 27 июля 1-го этапа Львовско-Сандомирской операции войска 1-го Украинского фронта продвинулись по главному правому флангу до 220 км и мчались-ли группировкой-пу армий «Северная Украина». rai-na »на 2 части: остатки 4-й немецкой танковой армии от ди-ли до Вис-ле, а войска 1-й немецкой танковой армии и 1-й венгерской армии — юго-западнее, до Кар. -па-там.Ко-ман-до-ва-вер-мах-та поспешно-но ты-переезжай-ха-ло из дип-бе-ню и из других участков фронта — что твой re-zer-you на этом -направление на восстановление фасада по западному берегу Вислы. Штаб Верховно-го Глав-но-ко-ман-до-ва-ния (ВГК) 27 июля при-ка-за-ла: 1-му Украинскому фронту со-ср-ду-то-чит усилия по его-правому-ле, прям-ми-тел-но выйди в Вис-ле, за-си-ро-ват его по дороге и хвала- чит мост-дар-мы на западном побережье -gu; на центральном участке фронта-та ов-ла-дет го-ро-да-ми Са-нок, Дро-го-быч, До-ль-на и си-ла-ми 1-й гвардии и 18 — й генерал-как-как-как-ой-ми хвалить и крепко держаться за-ва-лы через Кар-па-ти.Развитие-вая-вая-сту-п-ле-ний, 3-я гв., 13-я генерал-во-вая, 1-я и 3-я гвардейские танковые армии и КМГ (31-й танковый и 6-й гвардейский кавалерийский корпус) генерал-лейтенант С.В. Со-ко-ло-ва 29-31 джу-ла фор-си-ро-ва-ли Вис-лу и фор-хва-ти-ли на ее западном бе-ре-гу на юге и севере Сан-до-ми- ра нескольких парад-дар-мов. К 1 августа южный парад-штурм был расширен до 30 км по фронту и 20 км в глубину. Научите-развитию-развитию войск 1-го Украинского фронта в 2-х гонках на-право-ле-ни-ям (сан до-мир-ско-му и кар-пат-ско-му), Ставка ВГК в ди-рективе с 30 июля-ля при-ка-за-ла для подготовки к ис-хо-ду 5 августа из войск его левого крыла (1-го гвардейского, 18-го общевойскового и 8-го полка). Воздушная армия) 4-го Украинского фронта (генерал-полковник И.Е.Петров). В на-ча-ле ав-гу-ста, противоположное прозвище пе-ре-бро-сил рай-на Сан-до-ми-ра 16 ди-визии (в том числе 3 тан-ко-вье), 6 бригад штурмовые орудия, несколько отдельно стоящих танков ba-tal-about-new ty-yellow (типа «Ko-ro-lion-sky tiger») и нанесли серию контрударов с целью li-to-vi-di-ro -ват сан-до-мир-скай-дарм. Для грома-грома мощнейшей контр-ударной группы-пи-дв-ки против в районе города Мелец и последующего удара идет расширение парад-дар-ма 4 августа с ру -бежа Ба-ра-нув, Па-дев был-ла вве-дэ-на в противостоянии 5-й гвардейской армии (генерал-лейтенант А.С.Жадов) 8 августа главные силы ушли на ру-беж (ис-ключ-чи-тел-но) Шид-лув, Стоп -ни-ца, Но-ты-Кор-чин. 14 августа на параде-дарм пе-ре-бро-ше-на 4-й армии тан-ко-вая. К концу ав-гу-ста фрон-ска, отразив все контрудары врага, они наверняка оказались в тылу на парад-дар-ме. 29 августа 1-й и 4-й Украинские фронты, успешно завершив Львовско-Сандомирскую операцию, по запросу Ставки Верховного Главнокомандования вышли к обороне на ру-бе-тот же Юзэ-фув, Ла-гув, Дем-би. -ца, вос-море, Крос-но, Са-нок, Ку-ты.
Убытки
В ре-зуль-та-те Львовско-Сандомирской операции советские войска продвинулись на глубину 350 км, разбив немецкую группировку армий «Северная Украина» (из 56 диких. -vizii times-thunder-le-ny 32 и uni-ch-that-same-ny 8; только с 14 по 31 июля противоположное прозвище — орал без ворот — но около 200 тыс. человек, более 2,2 тыс. орудий и мин-но-ме-тов, 500 танков, 10 тыс. ав-то-ма-шин), ос-бо-ди-ли западные районы Ук-регионов и юго-восточные районы Поль-ши, фор- си-ро-ва-ли река Вис-ла, ибо-хва-ти-ли крупа плац в районе Сан-до-ми-ра и создает-ли бла-го-при-ят-ные условия для дальнейшей учебы лень.Во-первых, советские войска в действии с-й-ли: человек — около 289,3 тыс. Человек, в том числе свыше 65 тыс. Человек — безвозвратный; оружие и мин-но-ме-тов — более 1,8 тыс .; танки и САУ — более 1,2 тысячи; боевой са-мо-ле-тов — 289.
Источники:
Ве-ли-кая Отец-че-ст-вен-ная: Штаб ВГК: До-ку-мэн-ты и ма-тэ-риа-ли, 1944-1945 гг. М., 1999. Т. 16. Книга. 5/4;
Конев И.С. Зап-пис-ки со-человек дует перед-том.М., 2003;
Жуков Г.К. Вос-ин-мин-на-ния и мышление-ленинг. 13-е изд. М., 2010. Т. 2.
13 июля 1944 года началась стратегическая наступательная Львовско-Сандомирская операция. Это был шестой сталинский удар. Операция проводилась войсками 1-го Украинского фронта на Западной Украине. Кроме того, уже в ходе самой операции был сформирован 4-й Украинский фронт для наступления на карпатском направлении.
Красная Армия практически полностью разгромила группу армий «Северная Украина»: 32 дивизии противника (включая дивизию коллаборационистов украинской СС «Галичина») потеряли 50-70% личного состава, а 8 дивизий были полностью уничтожены.Советские войска завершили освобождение всей территории Украинской ССР от гитлеровцев. Разбитые войска противника были отброшены за реки Сан и Висла. Кроме того, войска 1-го Украинского фронта форсировали реку Вислу и создали мощный плацдарм в районе города Сандомир. В результате были созданы условия для наступления на силезском направлении.
Операция имела стратегическое значение — весь немецкий фронт был разделен на две части.Теперь сообщение между северной и южной частями вермахта проходило через Чехословакию и Венгрию, что затрудняло маневр резервов.
Постановка перед операцией
В результате успешных наступательных действий советских войск зимой и весной 1944 года на фронте образовались два огромных выступа: один севернее Припяти, он выступал в сторону советской стороны, так называемой. «Белорусский балкон», второй южнее Припяти, выходил на немецкую сторону.
«Белорусский балкон» был разрушен в ходе белорусской наступательной операции, которая началась 23 июня. Еще до окончания операции «Багратион» было решено завершить освобождение украинской территории и начать боевые действия на юго-востоке Польши.
Южный выступ образовался во время крупных успехов советских войск во время весеннего наступления на Украину. Здесь армии 1-го и 2-го Украинских фронтов глубоко проникли в оборону немцев.Войска 1-го Украинского фронта под командованием И.С.Конева после завершения наступательных операций зимы — весны 1944 г. во второй половине апреля 1944 г. перешли к обороне. Войска фронта заняли 440-километровый участок. на линии западнее Луцка, восточнее Бродов, западнее Тарнополя, Черткова, Коломыи, Красноильска. Немецкие войска были прижаты к Карпатам. Советские войска прикрывали группу армий «Центр» с южного направления, разделяли фронт противника, отделяя группу армий «Северная Украина» от группы армий «Южная Украина».Это серьезно осложняло взаимодействие, маневр и переброску немецких резервов. Этот выступ создавал благоприятные условия для наступления Красной Армии на Львов и Бухарест.
Потерпев сокрушительное поражение весной 1944 года именно на южном стратегическом направлении, немецкое командование ожидало советского наступления на юге. Учитывая глубокое проникновение войск 1-го Украинского фронта на львовском направлении, немецкое командование ждало здесь главного удара.По мнению германского военно-политического руководства, севернее, в Белоруссии, можно было ожидать только вспомогательные наступательные действия противника. Поэтому к началу лета основная масса мобильных бронетанковых соединений вермахта была сосредоточена южнее Припяти. Здесь немцы держали 18 танковых дивизий из 23 дивизий Восточного фронта. Непосредственно на участке обороны 1-го Украинского фронта находилось 10 танковых дивизий противника.
Немецкое командование стремилось любой ценой удержать Западную Украину, чтобы иметь плацдарм для возможного контрнаступления и район прикрытия для Юго-Восточной Польши.Юго-восточные районы Польши имели большое экономическое (Силезский промышленный район) и военно-стратегическое значение.
Оценив военно-стратегическую обстановку, сложившуюся к лету 1944 года, Ставка Верховного Главнокомандования решила провести серию последовательных наступательных операций. Первый удар нанесен в Белоруссии, второй — в Украине. В результате они планировали освободить остальную часть Белорусской ССР, часть Литовской ССР, Западную Украину и Юго-Восточную Польшу.Для этого необходимо было разгромить основные силы. немецкая группировка армий «Центр» и «Северная Украина».
Командующий 1-м Украинским фронтом И.С. Конев на позиции
План операции
В начале июня Иосиф Сталин пригласил Ивана Конева представить свои идеи будущего наступления. Штаб 1-го Украинского фронта отлично спланировал операцию. Его целью было рассечение и уничтожение группы армий «Северная Украина» по частям, освобождение Западной Украины и начало освобождения Польши от оккупантов.
Командование фронта решило нанести два мощных удара и прорвать оборону противника в двух направлениях. Первый удар планировалось нанести из Луцкой области по линии Сокаль — Рава-Русская — Ярослав. Второй удар был нанесен из Тарнопольской (Тернопольской) области по линии Львов — Перемышль. Наступление войск 1-го Украинского фронта на двух направлениях позволило окружить и разгромить Львовско-Бродскую группировку, создать большой брешь в обороне немцев и захватить ключевой пункт обороны противника — Львов.Группа армий «Северная Украина» была разделена на две части, одну часть планировалось отбросить обратно в район Полесья, другую — в Карпаты. После этого главные силы фронта должны были выйти к Висле, получив возможность начать освобождение Польши.
В ударную группировку фронта на Рава-Русском направлении входили: 3-я гвардейская армия, 13-я армия, 1-я гвардейская танковая армия, кавалерийская механизированная группа (1-й гвардейский кавалерийский корпус и 25-й танковый корпус).С воздуха северную группировку 1-го Украинского фронта поддерживали четыре авиационных корпуса 2-й воздушной армии. Ударная группа (14 стрелковых дивизий, 2 танковых, механизированных, кавалерийских корпуса и 2 дивизии артиллерийского прорыва) должна была нанести удар на 12-километровом участке прорыва.
В ударную группировку фронта на Львовском (южном) направлении входили: 60-я и 38-я армии, 3-я гвардейская танковая армия, 4-я танковая армия, кавалерийская механизированная группа (6-й гвардейский кавалерийский корпус и 31-й танковый корпус).С воздуха действия Северной ударной группы поддерживали пять авиационных корпусов 2-й воздушной армии. Южная ударная группа (15 стрелковых дивизий, 4 танковых, 2 механизированных, кавалерийских корпуса и 2 дивизии артиллерийского прорыва) нанесла удар на 14-километровом участке фронта.
Вспомогательный удар на галичском направлении нанесли войска 1-й гвардейской армии. Гвардейцам пришлось использовать успех соседней 38-й армии и прорвать оборону противника, наступая на Галич и Станислав.1-я гвардейская армия должна была захватить плацдарм на западном берегу Днестра в районе севернее Галича. Этот удар обеспечил наступление южной группировки фронта с левого фланга и сковал резервы противника. Для решения этой задачи была сформирована ударная группа в составе пяти стрелковых дивизий и 4-го гвардейского танкового корпуса.
18-я армия и левый фланг 1-й гвардейской армии получили задачу прочно удерживать занятые рубежи и быть готовыми к удару на Станиславском направлении.5-я гвардейская армия осталась в резерве фронта. По указанию Ставки Верховного Главнокомандования ее перевели со 2-го Украинского фронта. 47-й стрелковый корпус (из состава 1-й гвардейской армии) также был выведен в резерв фронта.
7 июля фронт представил Ставке план операции. После тщательного изучения Верховный Главнокомандующий Сталин одобрил план операции. Определенные сомнения вызвала идея нанесения двух главных ударов по равно-русскому и львовскому направлениям.Однако Конев смог убедить Ставку в правильном решении. Ставка Верховного Главнокомандования внесла некоторые изменения в план операции. Танковые армии и КМГ предполагалось использовать не для прорыва обороны противника, а для достижения первых успехов. Танковые войска шли вторым эшелоном и должны были вступить в бой после прорыва обороны противника. Конно-механизированные группы должны были начать наступление на второй день операции, после вступления в бой танковых армий.Кроме того, Ставка рекомендовала поставить посильные задачи стрелковым соединениям в первый день операции, когда пехота должна была прорваться в оборону немцев. По данным СВГК, уровень задач, поставленных перед стрелковыми дивизиями, был завышен.
Советские солдаты ведут бой на улицах Львова
Силы сторон. Советский Союз
В состав 1-го Украинского фронта входили:
— 3-я гвардейская армия под командованием генерала Василия Николаевича Гордова;
г. — 13-я армия под командованием Николая Павловича Пухова;
г. — 60-я армия под командованием Павла Алексеевича Курочкина;
г. — 38-я армия под командованием Кирилла Семеновича Москаленко;
— 1-я гвардейская армия под командованием Андрея Антоновича Гречко;
— 5-я гвардейская армия под командованием Алексея Семеновича Жадова;
— 18-я армия под командованием Евгения Петровича Журавлева;
— 1-я гвардейская танковая армия под командованием Михаила Ефимовича Катукова;
— 3-я гвардейская танковая армия Рыбалко Павла Семеновича;
— 4-я танковая армия Дмитрия Даниловича Лелюшенко.
В состав фронта входили также две мотокавалерийские группы (25-й и 31-й танковые корпуса под командованием Ф.Г. Аникушкина и В.Е. Григорьева, 1-й и 6-й гвардейские кавалерийские корпуса В.К. Баранова, С.В. Соколова) и 1-й чехословацкий армейский корпус. С воздуха фронт поддерживали 2-я воздушная армия под командованием С. А. Красовского и 8-я воздушная армия под командованием В. Н. Жданова.
Наступление 1-го Украинского фронта поддержали партизанские отряды. Значительные партизанские отряды были переброшены в западные районы Украины и далее в юго-восточные районы Польши.Перед началом наступления 1-го Украинского фронта они нанесли сильные удары по немецким коммуникациям на линиях Львов-Варшава и Рава-Русская-Ярослав. Они уничтожили несколько крупных вражеских гарнизонов и парализовали движение на дорогах. Немецкое командование было вынуждено бросить против партизан три дивизии, что облегчило наступление Красной Армии.
Кроме того, во время операции по освобождению Львова восстание подняла Крайовская польская армия (около 7 тысяч штыков).Польское командование планировало занять Львов, чтобы сформировать польскую администрацию, которая представляла бы польское правительство перед командованием 1-го Украинского фронта и Советского правительства.
Уже в ходе операции (30 июля) был создан 4-й Украинский фронт. Его возглавил И.Е. Петров. 18-я армия и 1-я гвардейская армии были включены в фронт с 1-го Украинского фронта. 4-му Украинскому фронту была поставлена задача наступать на карпатском направлении.
Войска 1-го Украинского фронта состояли из 84 дивизий (74 стрелковых, 6 кавалерийских и 4 артиллерийских дивизий), 10 танковых и механизированных корпусов (7 танковых и 3 механизированных корпуса), 4 отдельных танковых бригад, 18 отдельных танковых и 24 самоуправляемых. самоходные артиллерийские полки.Всего на фронте числилось 843 тыс. Человек (вместе с тылом около 1,2 млн человек), более 16 тыс. Орудий и минометов более 76 мм (по другим данным около 14 тыс.), 2,2 тыс. Танков и САУ (по данным по другим данным, 1,6 тыс. танков и САУ), около 2,8 тыс. боевых самолетов (по другим данным, 3250 самолетов).
Советские артиллеристы переходят Днепр на львовском направлении под прикрытием дымовой завесы
Германия
Красной Армии противостояла группа армий «Северная Украина».В ее состав входила 41 дивизия (34 пехотных, 5 танковых, 1 моторизованная) и две пехотные бригады. Немецкая группировка насчитывала более 600 тыс. Солдат и офицеров (при тылу более 900 тыс. Человек), 900 танков и самоходно-артиллерийских установок, 6,3 тыс. Орудий и минометов, около 700 самолетов.
Группу армий возглавил Йозеф Харпе (Гарпе). Группа армий состояла из 4-й немецкой танковой армии под командованием Вальтера Неринга, 1-й танковой армии Эрхарда Рауса и 1-й венгерской армии.Уже во время боя 17-я армия была включена в группу армий Северной Украины (вновь сформированная армия, 17-я армия была уничтожена в мае 1944 г. в Крыму и восстановлена в Галиции и Южной Польше), 24-й танковый корпус, а также ряд пехотных дивизий с других направлений, 2 танковых дивизий, дивизии войск СС «Галичина» от украинских предателей и нескольких других отдельных частей. С воздуха группу армий поддерживал 4-й воздушный флот.
Немцы в ожидании наступления Красной Армии развернули активные инженерные работы и подготовили мощную оборону.Особенно глубоко он был эшелонирован на львовском направлении. Здесь были подготовлены три полосы обороны глубиной до 40-50 км. Первая линия обороны была глубиной 5-6 км. Вторая линия обороны находилась в 10-15 км от переднего края. Третья линия обороны проходила по берегам рек Западный Буг и Гнилая Липа. Ряд городов, в том числе Львов, были превращены в опорные пункты и подготовлены к всесторонней обороне.
Немецкие военные строители использовали пересеченную местность, леса, болота и крупные реки… Западный Буг, Днестр, Сан и Висла были серьезными естественными преградами, усиленными инженерными сооружениями. В целом местность в полосе советского наступления была разнообразной. К северу — равнина, изобилующая болотами; в сторону Львова, в центре — холмы, овраги с крутыми склонами и реки; южное направление — гористая местность.
Немецкое командование имело серьезные оперативные резервы. Юго-западнее Ковеля стояли две танковые и пехотные дивизии, во Львове — две танковые и пехотные дивизии, у Станислава — две танковые и две пехотные дивизии (переброшены на север).Развитая связь позволяла противнику быстро маневрировать резервами.
Советские офицеры осматривают немецкую среднюю противотанковую самоходку Marder III, подбитую на окраине Львова.
Немецкий средний танк Pz.Kpwf. IV Ausf. J уничтожено в Западной Украине
Перегруппировка войск
Накануне операции была проведена значительная перегруппировка сил, так как основные силы фронта к этому времени были сосредоточены на левом фланге.Пришлось перебросить 1-ю и 3-ю гвардейскую и 4-ю танковые армии, подтянуть 38-ю армию. Следует отметить, что немцы знали о сосредоточении советских войск на Станиславском и Львовском направлениях (левый фланг 1-го Украинского фронта). Львовское направление было самой мощной и плотной немецкой обороной. Однако удар на направлении Рава-Русские во многом стал неожиданностью для противника. Здесь немецкая группировка была менее мощной. А местность была удобнее и доступнее для использования мобильных, бронетанковых соединений.
Чтобы скрыть от противника подготовку операции, советское командование имитировало сосредоточение двух танковых армий и танкового корпуса на левом фланге фронта. Для этого применяли ложную транспортировку бронетехники по железной дороге, имитировали разгрузку танковых частей и их марш к районам сосредоточения перед наступлением. На этих территориях велась активная радиосвязь. Чтобы обмануть немцев, они построили множество моделей танков, автомобилей, орудий и другой техники.
Реальная переброска войск производилась ночью, со всеми возможными мерами предосторожности и маскировкой. Полностью обмануть противника не удалось, но переброска сил 1-й гвардейской танковой армии в район южнее Луцка и 4-й танковой армии в район Збаража держалась в секрете.
Из имеющихся 84 дивизий только 28 были предназначены для обороны и действий на вспомогательных участках. Остальные располагались на основных линиях. В итоге на участках прорыва на одну советскую дивизию приходилось 1.1 км. Причем без учета оперативных резервов. У немцев была одна дивизия, оборонявшая участок фронта 10-15 км.
До 90% имеющихся танков и САУ было сосредоточено на направлениях главных атак. Для непосредственной поддержки стрелковых частей было выделено 349 танков и САУ. Общевойсковые армии, действовавшие на основных направлениях, имели 14 бронемашин на 1 км участка прорыва. Уже в ходе наступления выяснилось, что пехоте не хватает танков непосредственной поддержки.Особенно тяжелая обстановка сложилась на львовском направлении, где противник имел наиболее мощную оборону. Для поддержки стрелковых дивизий необходимо было направить часть сил 3-й гвардейской и 4-й танковой армий.
В результате усиленной перегруппировки сил советскому командованию удалось создать огромное превосходство над немецкими войсками на участках прорыва: в людях почти 5 раз (по всему фронту соотношение 1,2: 1 в пользу Красной Армии), в орудиях и минометах — в 6-7 раз (по всему фронту 2.6: 1), у танков и САУ — 3-4 раза (по всему фронту 2,3: 1).
Такая концентрация сил и средств была необходима для прорыва сильной обороны противника. Советское командование учло, что немецкая оборона хорошо развита, глубоко эшелонирована, имеет развитую систему огня, противотанковую оборону и серьезный оперативный резерв. На остальных участках фронта соотношение сил было примерно равным. На некоторых участках обороны 18-й армии, имевшей большую протяженность линии ответственности, немецкие войска даже имели преимущество в силе.
Важную роль в прорыве немецкой обороны сыграла советская артиллерия … Помимо дивизионной и полковой артиллерии, на фронт входили 4 дивизии артиллерийского прорыва, 9 зенитных дивизий, 9 артиллерийско-пушечных бригад, гаубичная артиллерия. бригада, минометная бригада, 4 гвардейские минометные бригады, 6 противотанковых бригад, 4 гаубичные зенитные бригады, 36 истребительно-зенитных бригад, 19 минометных, 14 гвардейских минометных и 17 зенитных полков. До двух третей этой огневой мощи было сосредоточено на основных направлениях наступления.В районах прорыва плотность орудий и минометов достигла 255 единиц на 1 км. В фронтовых ударных группировках формировались полковые, дивизионные, корпусные и армейские артиллерийские группы. Особенно сильные артиллерийские группы создавались на львовском направлении. Эта внушительная огневая мощь должна была прорвать оборону противника. В целом на тренировку планировалось потратить 1 час 40 минут.
Продолжение следует…
Новая книга от автора бестселлеров «Карательные бои и заграждения Красной Армии» и «Бронетанковые войска Красной Армии».ПЕРВОЕ изучение истории создания и боевого применения советских танковых армий в годы Великой Отечественной войны.
Они прошли долгий и трудный путь от первых неудач и поражений 1942 года до триумфа 1945 года. Отличились во всех крупных сражениях второй половины войны — на Курской дуге и в битве за Днепр. , в Белорусской, Яссо-Кишиневской, Висло-Одерской, Берлинской и других стратегических наступательных операциях. Обладая сокрушительной мощью и феноменальной подвижностью, гвардейские танковые армии стали элитой Красной Армии и главной ударной силой «блицкригов по-русски», сломавших хребет ранее непобедимого Вермахта.
В Львовско-Сандомирской наступательной операции, подготовка к которой обсуждалась в главе, посвященной 1-й гвардейской танковой армии, войскам 3-й гвардейской танковой армии отводилась одна из решающих ролей. По замыслу командующего 1-м Украинским фронтом маршала Советского Союза И.С. Конев должен был нанести удар в двух направлениях — в Рава-Русская и во Львове. 3-я гвардейская, 13-я армии, 1-я гвардейская танковая армия и мотокавалерийская группа генерала В.К. Баранова.60-я и 38-я армии, 3-я гвардейская танковая армия, 4-я танковая армия и механизированная кавалерийская группа генерала С.В. Соколов.
В соответствии с приказом № 00596/239 / оп Маршала И.С. Конева 7 июля 1944 года 3-я гвардейская танковая армия изначально планировала выйти в прорыв в первый день операции в полосе 60-й армии на направлениях Золочев, Фирлеевка, Буск, Каменка, Струмилова, Жолкев, Янов в с. для разгрома львовской группировки противника. Она должна была, развивая наступление, обойти Львов с севера и северо-запада, не допустить отхода противника от города на северо-запад и на четвертый день операции захватить район Крехув, Янов, Ямельна, Мокротин, Жолкев.Сильным передовым отрядам было приказано овладеть Яворовым и речными переправами. Сан в Ярославской области и юго-восток. В районе Холоюва требовалось вступить в боевое взаимодействие с 13-й армией, в районе Рава-Русской — с 1-й гвардейской танковой армией и механизированной группой генерала Соколова, а в районе Велкополя, Суховола — с 4-й. Танковая армия.
Позднее маршал Конев принял решение ввести 3-ю гвардейскую танковую армию в прорыв на второй день операции после того, как пехота пересекла всю тактическую зону обороны противника и вышла на рубеж Подгорцы, Сасов, Струтин, Плугоу.К концу второго дня операции приказано выйти в район Каменка-Струмилов, Дзибулка, Ременув, Жултанец. Для обеспечения 60-й и 3-й гвардейских танковых армий были выделены 1-й гвардейский штурмовой и 5-й истребительный авиационные корпуса. Чтобы скрыть план операции и перегруппировку соединений фронта, штаб по указанию маршала Конева разработал план оперативной маскировки. Они должны были имитировать сосредоточение двух танковых армий и танкового корпуса на левом фланге фронта.
При подготовке к операции командующий 3-й гвардейской танковой армией провел учения на песочнице с командирами частей и соединений. «Потеря предстоящего задания П.С. Рыбалко была высококвалифицированной, — отметил маршал И.С. Конев, — со знанием дела, предусматривающим ряд возможных случаев и трудностей, которые могут возникнуть при выполнении войсками боевых задач. При этом он уделил внимание организации восстановительного, ремонтного и боевого питания.танковые войска … Все это анализировалось на фоне задач, поставленных той или иной бригаде или корпусу. Особое внимание уделялось организации взаимодействия с авиацией, артиллерией и, конечно же, с армией, на участке которой корпус или бригада вошли в прорыв. «
По решению генерала Рыбалко формирование войсковых войск происходило в два эшелона: в первом — 7-й гвардейский танковый корпус и 9-й механизированный корпус, во втором — 6-й гвардейский танковый корпус.91-я отдельная танковая бригада была выделена в резерв командующего армией. На период прорыва обороны противника по указанию командующего фронтом 29-й тяжелый танковый полк 7-го гвардейского танкового корпуса и танковый батальон 6-го гвардейского танкового корпуса были переданы в состав 28-го стрелкового корпуса 60-й армии. для использования в качестве танков АЭС … Прорвав оборону, вернулись в корпус. Исходная позиция для входа в пролом на западном берегу реки.Серетские войска первого эшелона армии должны были быть заняты в ходе артиллерийской подготовки.
К началу операции войска 3-й гвардейской танковой армии были полностью укомплектованы техникой и личным составом и интенсивно занимались боевой подготовкой. В состав армии дополнительно вошли 10-я бригада противотанковой артиллерии, 16-я самоходно-артиллерийская бригада, один дивизион 33-й артиллерийской бригады и один дивизион 1251-го артиллерийского полка.Боевой состав армии на 1 июля 1944 г. представлен в таблице 33.
№ стола 33
По состоянию на 15 июля в армии насчитывалось 41862 человека, 222 полевых, 39 противотанковых и 80 зенитных орудий, 271 миномет, 72 реактивных гранатомета, 379 танков и 119 самоходок, в том числе 323 Т-34 и 42 зенитных орудия. ИС-122. Подготовленность прибывших экипажей танков и САУ была низкой, что потребовало организации дополнительных тренировок по изучению техники, обслуживанию и вождению боевых машин по пересеченной местности.Уязвимостью армии было обеспечение автотранспортом. Из 6575 машин различных типов в движении находилось всего 3969. Это не позволяло полностью обеспечить пехоту транспортом. Поэтому генерал Рыбалко приказал обратить особое внимание на подготовку мотострелковых частей. В ходе тактических учений механизированные бригады и мотострелковые батальоны проверялись на способность совершать переходы на 25, 40 и 50 км за ограниченное время (25 км — 4 часа, 40 км — 6 часов, 50 км — 8 часов).
Обеспеченности армии основными видами снабжения было достаточно для ведения наступательных операций. Запасы дизельного топлива составляли 4 АЗС, бензина — 3,3 АЗС, боеприпасы — в среднем более 3-х боеприпасов, продукты питания — более 20 суток.
В зоне предстоящего наступления 3-й гвардейской танковой армии оборонялись 349-я и 357-я стрелковые дивизии, имевшие, по данным штаба фронта, по 6000 активных штыков. Каждая дивизия занимала участок обороны шириной около 20 км.В районе Сасова и Золочева в резерве находилась 8-я танковая дивизия, имея около 120 танков и самоходок. Поступила информация о прибытии 14-й дивизии СС «Галичина» в Золочев района Красное.
Противник, стремясь задержать наступление 1-го Украинского фронта, создал развитую систему обороны, которая состояла из трех полос. Первая полоса включала сплошную систему траншей, доходившую на некоторых участках до 3-4 линий. На ряде участков перед первой траншеей на расстоянии 50-200 м располагались позиции боевых застав, имевших траншеи полного профиля с выходами на главную траншею.Траншея первой линии соединялась коммуникационными траншеями со второй линией. Вторая линия траншеи проходила на расстоянии 200-300 м от первой, а третья линия — 1,5-2 км. Вторая линия обороны была устроена на глубине 6-10 км от переднего края. Это была сплошная полнопрофильная траншея. Кроме того, была информация о наличии второй тыловой линии обороны в 30–40 км от переднего края по рекам Повоч, Сасов, хутора Дебица, Золочев и третьей линии — по реке.Западный Буг, Красное, р. Пельтев.
Несмотря на постоянное изучение группировки противника, командованию фронта к началу наступления не удалось полностью выявить систему огня и размещение своих резервов, в том числе танковых дивизий, на львовском направлении.
Вечером 12 июля проведена оперативная разведка на направлении Рава-Рус. Она установила, что противник начал отвод своих войск, оставив аванпосты на передовой. В связи с этим маршал Конев решил немедленно перейти в наступление передовыми батальонами дивизий, расположенными на направлении главного удара 3-й гвардейской и 13-й армий.Вскоре они перешли главную линию обороны, продвинувшись на 8–12 км.
На львовском направлении прорыв произошел в более напряженной обстановке. 14 июля после полуторачасовой артиллерийской подготовки и массированных ударов авиации основные силы 60-й и 38-й армий перешли в наступление. Но к исходу дня они продвинулись лишь на 3–8 км, непрерывно отражая атаки оперативных резервов противника, состоящих из двух введенных в бой танковых дивизий.Для оказания помощи войскам 60-й армии генерал Рыбалко решил отправить в бой две бригады корпуса первого эшелона.
Утром 15 июля была проведена артиллерийская подготовка. Одновременно авиация 2-й воздушной армии нанесла по врагу воздушный удар. В результате его танковые дивизии понесли значительные потери, а управление было дезорганизовано. В 8.30 69-я механизированная бригада 9-го механизированного корпуса вместе с частями 15-го и 28-го стрелковых корпусов атаковала противника в районе Перепельников.56-я гвардейская танковая бригада 7-го гвардейского танкового корпуса вместе с частями 28-го стрелкового корпуса вступила в бой в районе Гукаловца. К исходу дня 15 июля войска 60-й и 3-й гвардейских танковых армий прорвали оборону противника на глубину 18 км, образовав так называемый Колтовский (Колтувский) коридор шириной 4-6 км. Эта узкая полоса местности между Колтовым и Трощянцем Малым, в междуречье Западного Буга и Золочувки, протянувшаяся на 20 км в северо-западном направлении, была единственным прорывом в обороне противника на львовском направлении с большим трудом.С обеих сторон его прострелили артиллерийским, минометным и даже пулеметным огнем. Кроме того, противник пытался перерезать Колтовский коридор ударами по сходящимся направлениям.
Маршал Конев столкнулся с непростой задачей: ввести танковую армию через узкий коридор или продолжить борьбу за его расширение. Последнее привело к потере драгоценного времени — командование противника могло подтянуть на этот участок дополнительные резервы и сорвать наступление войск фронта.После всесторонней оценки обстановки командующий фронтом принял решение ввести в бой основные силы 3-й гвардейской танковой армии в зоне очевидного успеха. Утром 16 июля вслед за передовыми отрядами они начали продвижение по одному маршруту. Для их продвижения было выделено шесть авиационных корпусов.
К утру 17 июля войска 3-й гвардейской танковой армии вышли к реке. Злочувка и перешла на ее западный берег. Не встречая дальнейшего организованного сопротивления противника, передовой отряд 7-го гвардейского танкового корпуса занял Куткож, перерезав железную дорогу Львов — Броды.Авангард 9-го мехкорпуса овладел Красным. На следующее утро началась переправа через реку. Пельтев. 71-й механизированные бригады 9-го механизированного корпуса, после упорного боя, захватил Busk. Его передовой отряд, наступая в северо-восточном направлении, занял Деревляны, куда к исходу дня подошли части механизированной группы генерала Баранова, замыкая окружение бродской группировки противника. 19 июля стрелковые части 60-й армии овладели Колтувом, пресекая попытки противника закрыть ворота прорыва в перешейке коридора.
Противник, пытаясь избежать окружения, утром 17 июля предпринял контратаки, чтобы ликвидировать прорыв и перехватить коммуникации 3-й гвардейской танковой армии. В этой сложной обстановке маршал Конев решил ввести в бой еще одну, 4-ю танковую армию через узкую горловину прорыва. Его вклад был обеспечен действиями двух штурмовых, двух бомбардировочных и двух истребительных авиационных корпусов. Расширение прорыва было поручено 106-му стрелковому и 4-му гвардейскому танковым корпусам.Здесь же дислоцировался 31-й танковый корпус.
17 и 18 июля соединения 4-й танковой армии перешли Колтовский коридор. Своевременные меры по удержанию коридора впоследствии сыграли решающую роль в отражении попыток противника разблокировать его войска, окруженные у Бродов.
Ввод двух танковых армий в прорыв узким коридором, несомненно, показатель смелости, риска, решительности, несгибаемой воли и творческого подхода командующего фронтом к использованию крупных мобильных соединений в конкретных условиях.При этом следует отметить, что в сложившейся сложной обстановке половина танковых соединений (31-й танковый, 4-й гвардейский танковый и 6-й гвардейский мехкорпус) пришлось использовать для закрепления флангов коридора. Войска сплошной колонной двигались по размытой дождями лесной дороге. К тому же обе танковые армии фактически не вошли в пролом, а «протолкнулись» через узкую брешь по одному маршруту, что задержало их вход.
В то же время последовательное введение в бой двух танковых армий с целью как можно быстрее выйти на Львов позволило развить тактический успех, достигнутый в начале операции, в оперативный.Войска 3-й гвардейской танковой и 13-й армий находились в 20-30 км от города, а 10-й гвардейский танковый корпус 4-й танковой армии вошел в район Ольшаниц (40 км восточнее Львова). Командующий фронтом, стремясь развить успех, отдал приказ:
«1. Командиру 3-й танковой дивизии не позднее 20.7 утра обходным маневром с севера и с северо-запада на захват Львова. Приказываю группе генерала Баранова захватить Жолкев.
2.Командир 4-го танка стремительной атакой в обход Львова с юга во взаимодействии с 3-м танком захватил Львов. Обеспечить работу с юга со стороны Перемышляны, Миколаева. 93 танковые бригады оставить в районе Колтува до ликвидации противника ».
В соответствии с этим в 11 часов 19 июля генерал Рыбалко приказал частям 7-го гвардейского танкового и 9-го мехкорпусов немедленно повернуть на юго-запад и развить наступление в направлении Львова.Однако сложные погодные условия не позволили корпусу быстро занять исходную позицию для наступления. Самолеты противника практически безнаказанно бомбили машины с боеприпасами и горючим, еле ползая по грязи. Таким образом, корпус смог перейти в наступление только утром 20 июля.
Маршал Конев предвидел возможные трудности взятия Львова внезапным ударом с севера. Поэтому в 4:00 20 июля он приказал командующему 3-й гвардейской танковой армией: «Если вы встретите сильное сопротивление при атаке Львова с севера и северо-востока, обходите Львов глубже с запада.«4-я танковая армия должна была нанести удар по городу с юга, а войска 60-й и 38-й армий — атаковать Львов с востока.
Несмотря на все усилия, 20 июля войскам 3-й гвардейской танковой армии не удалось захватить Львов. Маршал Конев, напоминая об этом, отметил, что командир ошибся в оценке местности перед Львовом, не учел подходы к городу должным образом. Стремясь как можно скорее взять Львов, генерал Рыбалко двинул свои войска к городу прямо по дороге Красное — Львов и врезался в торфяное болото к северо-востоку от Львова.Это было самое сложное место для действий танковых войск. Между тем в приказе фронта от 20 июля было указано: обойти Львов глубже с запада. «Меня очень беспокоили действия 3-й гвардейской танковой армии, которая вместо того, чтобы глубоко обходить Львов, втянулась в затяжные бои за проходы на окраинах города», — пишет Конев. — Особое значение я придавал ее быстрому броску. Но, к сожалению, P.S. Рыбалко, опытный командующий армией, всегда отличавшийся продуманностью своих оперативных решений, на этот раз ввязался в тяжелые бои под Львовом на очень неудобной местности и не использовал благоприятную для армии обстановку для маневра вокруг города с севера. запад и запад.«
А как оценил нынешнюю ситуацию штаб 3-й гвардейской танковой армии? В «Отчете о боевых действиях 3-й гвардейской танковой армии в Львовско-Перемышльской операции с 14.7 по 28.7.44» отмечено:
«Уже вечером 19.7 г. командиру стало ясно, что возможность внезапного нападения на Львов с северо-востока и захвата города с ходу ускользнула. Была только одна надежда — что противник еще не успел подтянуть ко Львову крупные резервы и его небольшой гарнизон может быть разбит нашим ударом.В операции против Львова это был редкий случай — внезапным ударом на ходу разгромить небольшие группы противника на пути и быстро ворваться в город с танками штурмом, разогнать гарнизон, не сумевший организовать наступление. защита города и быстрый захват этого крупнейшего центра Западной Украины; 17 и 18 июля это было вполне возможно для 3-й гвардейской танковой армии, осуществить это было уже 19 июля, а потом — практически невозможно. К 19.00 20.7 противник выдвинул на защиту города Львов часть уже потрепанных, но все еще вполне боеспособных войск (20-я моторизованная дивизия, 16-я танковая дивизия, часть оставшихся сил 340-й стрелковой дивизии), а также а также свежие 101-я горнострелковая дивизия, 68-я и 168-я стрелковые дивизии и спец.часть гарнизона во Львове и занимала удобные для обороны рубежи и опорные пункты. Кроме того, противник снял с южного львовского сектора все, что можно было, и бросил его севернее Львова, чувствуя отсюда большую угрозу. «.
Действия авиации противника, имевшей полное господство в воздухе, оценивались как достаточно значимый фактор, препятствующий наступлению войск армии.
Пока корпус 3-й гвардейской танковой армии безуспешно пытался прорваться к Львову с севера, войска 60-й армии при участии 91-й отдельной танковой и 16-й самоходно-артиллерийской бригад к полудню 22 июля. завершил разгром бродской группировки противника.
В ночь на 22 июля войска 4-й танковой армии начали штурм Львова. Вечером маршал Конев направил своего представителя в штаб 3-й гвардейской танковой армии с приказом:
«1-я гвардейская танковая армия захватила Олешицу, Любачёв и стремительно наступала на Ярослав, что создавало благоприятные условия для глубокого прикрытия львовской группировки противника и её разгрома. Заказываю:
Первый. Прикрывайся от Львова.
Секунда. Главные силы армии обойти Львов глубже, имея задачу быстро выйти в район Яворов, Мостиска, Судовая Вишня, отрезая пути отхода львовской группировки противника на запад. Обойти Яновский лес с севера. 31-й ТК — уничтожить группировку противника в районе Звезды. и Нов Ярычев, Дзедзилув и после выполнения задания оставаться в районе Дзедзилува, Нового Ярычева ».
Войска армии по приказу командующего фронтом пошли маршем в обход Яновского леса.К исходу дня 23 июля 6-й гвардейский танковый корпус вошел в район Яворова, отправив одну бригаду в Мостиску, другую — в Янов. В это время 6-й гвардейский механизированный корпус подошел к юго-западной окраине Львова, перехватив Стрыйский тракт и отрезав врагу пути отхода на юг и юго-запад. К утру 24 июля 7-й гвардейский танковый корпус 3-й гвардейской танковой армии основными силами занял Судовую Вишню, а одной бригадой — Грудек-Ягелонский.К трем часам дня 9-й мехкорпус с основными силами вошел в район Яворова.
В главе «Первая гвардейская танковая армия» подробно изложены все вопросы, касающиеся поручений Ставки Верховного Главнокомандования на разгром львовской группировки противника, разработки планов штабом 1-го Украинского фронта и мер противника по их спасению. войска во Львовской области.
Напомним, противнику удалось усилить действовавшую под Львовом группировку тремя дивизиями, переброшенными туда из района Станислава.Генерал Г. Гудериан, назначенный 20 июля начальником Генерального штаба Главнокомандующего сухопутными войсками, предпринял энергичные меры по восстановлению фронта обороны на западном берегу Вислы. Сюда спешно перебросили резервы из глубины и с других участков фронта.
В соответствии с планом, разработанным командующим и штабом 1-го Украинского фронта и представленным Сталину 23 июля, 3-я гвардейская танковая армия должна была выйти к Висле в районе устья реки.Вислок, форсируйте его и обходите Краков с севера. Однако 24 июля Сталин отверг этот план, потребовав, прежде всего, разгромить львовскую группировку противника и не дать ей отступить за реку. Солнце или Самбор. Он приказал использовать 1-ю гвардейскую танковую армию и 1-й гвардейский кавалерийский корпус для захвата района Ярослава, Перемышля (Перемышля) с целью отрезания основных путей львовской группировки противника на запад. Соединения 3-й гвардейской и 4-й танковых армий должны были разгромить львовскую группировку и захватить город Львов во взаимодействии с 60-й армией.Наступление на запад в ближайшие дни было приказано ограничиться выходом к реке. Сан с захватом переправ и плацдармов на западном берегу этой реки.
Сталин потребовал 26 июля представить ему план дальнейших действий после взятия Львова. О его содержании мы говорили в главе, посвященной 1-й гвардейской танковой армии. Скажем только, что 3-я гвардейская танковая армия получила приказ перейти в наступление из района Жолыня, Пшевурск, Гродзинско-Дольне на Стоберну, Сендзивуш, Домброву Тарновскую, Опатовец (на реке Висла), Мехув в обход Кракова с севера. и северо-западный.Начало операции примерно 3-5 августа.
Пока все эти планы разрабатывались и уточнялись, маршал Конев 24 июля потребовал от 3-й гвардейской танковой армии выйти главными силами в районе Мостиски, Судовой Вишни, Яворова и прорвать львовскую группировку противника. Часть сил должна была атаковать Грудек-Ягелонский, Львов и оказать помощь 60-й и 4-й танковым армиям во взятии Львова. Впоследствии войскам 3-й гвардейской танковой армии было приказано захватить Медык, Нижанковице и отрезать врагу пути отхода на Перемышль.По решению генерала Рыбалко соединения 6-го гвардейского танкового корпуса должны были наступать на западном направлении и овладеть Перемышлем. 7-му гвардейскому танковому корпусу было приказано оказать помощь войскам 60-й и 4-й танковых армий в освобождении Львова. Перед 9-м механизированным корпусом и 91-й отдельной танковой бригадой была поставлена задача наступать в южном направлении для перекрытия путей отхода львовской группировки противника на юго-запад.
К этому времени войска 13-й армии, действовавшие севернее 3-й гвардейской танковой армии, подошли к р.Сан. Соединения 1-й гвардейской танковой армии форсировали реку севернее Ярослава и вели бои на северных окраинах Ярослава, а конно-механизированная группа генерала Баранова форсировала Сан у Радымно.
К 3 часам 25 июля авангард 6-го гвардейского танкового корпуса генерала В.В. Новиков ехал по трассе Мостиска — Перемышль до р. Вяр, мост через который был взорван противником, а берега реки заминированы. Поэтому основные силы 56-й гвардейской танковой бригады корпуса, сместившись на юг, форсировали Вяр у Негрыбока и к исходу дня вышли на юго-восточную окраину Перемышля.Однако неожиданность действий была потеряна, и взять город с ходу не удалось. В связи с этим генерал Рыбалко направил командиру корпуса письмо следующего содержания:
«Вы не можете взять город танками, потому что вы потеряли внезапность. Надо пехоту подтянуть. Тщательно проводите разведку, особенно тщательно выявляйте наиболее опасные огневые точки, расположенные внутри города. Для разведки необходимо использовать партизан-разведчиков, хорошо знающих город.Проникнуть в город пехота, автоматчики, партизаны. Только после тщательной разведки организовать бой за захват города, используя всю мощь артиллерийского огня. Вся нагрузка по захвату города должна ложиться на пехоту и артиллерию, а танки могут использоваться в крайне ограниченном количестве в составе штурмовых отрядов (3-5 танков) ».
26 июля на западном берегу р. Вяр у Негрыбока переправились 51-я гвардейская танковая и 22-я мотострелковые бригады 6-го гвардейского танкового корпуса.Подразделения 53-й гвардейской танковой бригады продолжали бои на южной окраине Перемышля и при этом часть своих сил перехватила шоссе Пшемысль-Дыну западнее города, лишив противника возможности отвести войска на запад или перебросить подкрепления. в Перемышль. В 9 часов вечера после мощного огневого налета корпусной артиллерии 22-я мотострелковая бригада ночным штурмом овладела высотой, господствовавшей в междуречье рек Сан и Вяр, а затем продолжила наступление к центру р. Перемышл.Им воспользовалась 53-я гвардейская танковая бригада, вошедшая в город по Добромильскому шоссе. К 9 часам 27 июля Перемышль был полностью очищен от врага.
Утром 26 июля части 7-го гвардейского танкового корпуса начали наступление на Львов через Грудек-Ягелонский, а 52-я гвардейская танковая бригада и два мотострелковых батальона 9-го мехкорпуса, собранные под командованием зам. Начальник штаба армии генерал Зиберов, — через Янова.В 2 часа дня в штурме Львова приняла участие 56-я гвардейская танковая бригада, а в 8 часов вечера — 280-я стрелковая дивизия 13-й армии, временно подчиненная командующему 3-й гвардейской танковой армией. К 10 часам утра 27 июля в город начали входить стрелковые части 60-й армии с севера и востока, а войска 4-й танковой армии продвинулись к центру города. К вечеру Львов был полностью очищен от врага.
9-й мехкорпус, перекрыв пути отхода львовской группировки на юго-запад, силами одной бригады 25 июля занял Рудки и вышел к Днестру в районе Чайковичей.Утром следующего дня передовой отряд 7-го гвардейского танкового корпуса внезапно овладел Самбором. Подразделения 91-й отдельной танковой бригады заняли Нижанковице, Нижневец, Гусаков, Добромил и Хыров. Пути отхода противника из Львовской области до Перемышля и за реку. Солнца были заблокированы. Он предпринял отчаянные попытки прорваться к Перемышлю. Утром 28 июля противник заставил передовой отряд 7-го гвардейского танкового корпуса покинуть Самбор. 31 июля части 91-й отдельной танковой бригады были вытеснены из Хирува, но держались за Добромил и Нижанковице.
В результате успешных действий войск 1-го Украинского фронта группа армий Северная Украина была разделена на две части: остатки 4-й танковой армии откатывались к Висле, 1-я танковая армия и 1-я венгерская армия. — на юго-запад. в Карпаты. Разрыв между ними доходил до 100 км. По решению маршала Конева в него ворвалась механизированная группа генерала Соколова и соединения 13-й армии.
Выполняя поставленную задачу, маршал Конев 28 июля направил директиву No.92 / НШ командующему 3-й гвардейской танковой армией:
«По прибытии 60-й и 4-й танковых армий на рубеж Перемышль, Добромил, Самбор приказываю:
1. Сосредоточить 3-ю гвардейскую танковую армию в районе Краковца, Медыки, Яворова для дальнейших действий на направлениях Ярослав, Жешув, Колбушова, Мелец, Сташов.
2. Подготовить переходы через реку. Сан для танков у Синявы, Ярослава, Радымно и за рекой.Вислок к северу от Пшевурска.
3. Дополнительный приказ будет отдан в начале наступления армии.
4. Привести в порядок технику, доставить горючее и боеприпасы.
5. Принять, передать исполнение ».
Генерал Рыбалко решил в ночь на 29 июля форсировать Сан с главными силами армии и к исходу дня выйти на Колбушов с головным корпусом. Учитывая возможное сопротивление противника в районе Жешува, планировалось обойти город с севера силами 6-го гвардейского танкового корпуса и с юга силами 9-го механизированного корпуса.Не успели войска армии приступить к выполнению поставленной задачи, как утром 29 июля в штаб поступило новое распоряжение командующего фронтом:
«Чтобы не дать противнику занять линию обороны по р. Висла и захват плацдарма на западном берегу реки. Висла для дальнейших действий заказываю:
Из зоны сосредоточения, согласно моей директиве № 92 / НШ от 28.7.44, наступать утром 29 числа.7.44 с авангардом и утром 30.7.44 главными силами в направлении Жешув, Колбушова, Мелец во взаимодействии с 13-й и 1-й танковыми армиями форсировать Р. Вислу на участке Баранув, устье реки Вислок. и к концу 2.8.44 захватить плацдарм Сташув, Быдлова, Будзиска, Плиско-Воля. Шидлув, Стопница, Новы-Корчин ».
Тем временем передовые отряды 1-й гвардейской танковой и 13-й армий вечером 29 июля переправились через Вислу у Баранова и к утру следующего дня захватили два плацдарма на противоположном берегу на глубине 2–3 км.Утром 1 августа главные силы 1-й гвардейской танковой армии форсировали Вислу.
В полосе наступления 3-й гвардейской танковой армии события развивались следующим образом. Вечером 29 июля передовой отряд 6-го гвардейского танкового корпуса подошел к реке. Вислок. Переправившись через реку, корпус к исходу следующего дня вышел в район Колбушова. Части 7-го гвардейского танкового корпуса, перейдя через Сан, вышли к Ланьцуту, который накануне заняла 13-я армия, а 9-й механизированный корпус вместе со 117-й стрелковой дивизией 13-й армии начали бой за Жешув.Однако командующий 1-м Украинским фронтом, стремясь увеличить успех 1-й гвардейской танковой армии, приказал генералу Рыбалко вывести корпус из боя и утром 31 июля своими силами форсировать Вислу в районе р. Тарнобжег, Барановский сектор. Части 6-го гвардейского танкового корпуса должны были форсировать реку в районе Дурды, а 7-го гвардейского танкового корпуса — в районе Хмелева.
В указанное время соединения 3-й гвардейской танковой армии начали форсирование Вислы.Его обеспечивали силы 18-го понтонного батальона, приданного армии приказом начальника инженерных войск фронта и части армии 182-го моторизованного инженерного батальона. К вечеру 31 июля они вышли на первую переправу, по которой в ночь на 1 августа 23 танка и САУ и два мотострелковых батальона 7-го гвардейского танкового корпуса были переправлены на западный берег Вислы. . Позже были подготовлены еще два перехода.В ночь на 2 августа на Висле уже действовали 4 30-тонных и 2 60-тонных переправы, которые к 10:30 обеспечили переправу 6-й и 7-й гвардейских частей на левый берег реки. танковый корпус.
После форсирования Вислы войска 1-й гвардейской танковой армии перешли в наступление на северном и северо-восточном направлениях, 3-й гвардейской танковой армии — на западном и юго-западном. Противник отчаянно пытался отбросить вышедшие в район Сандомира войска фронта.Прежде всего он нанес серию контратак по флангам войск, расположенных на правом берегу Вислы, из районов Тарнобжег и Мельц. Путем контрударов с севера и юга в общем направлении на Баранов противник пытался выйти в район переправ, отрезать соединения 1-й и 3-й гвардейских танковых армий за Вислой от остальной части войск. войска фронта и восстановить оборону по левому берегу.
Для отражения контратак противника части 11-го гвардейского танкового корпуса, 64-й гвардейской танковой бригады 1-й гвардейской танковой армии, 9-го механизированного корпуса 3-й гвардейской танковой армии, а также отдельные стрелковые и артиллерийские части, расположенные на правом берегу. Вислы, были задействованы.соединения.
Особенно опасными были действия южной группировки противника, в которую входили две танковые и около двух пехотных дивизий. 3 августа противник нанес удар из района Мелца в направлении Баранова и прорвался к переправам. В ходе ожесточенных боев группировка противника «Мелец» была разбита силами 9-го механизированного корпуса и 33-го гвардейского стрелкового корпуса 5-й гвардейской армии, наступавших на плацдарм из резерва фронта. Также был ликвидирован плацдарм противника в районе Тарнобжега.
К утру 4 августа 95-я пехотная дивизия 5-й армии подошла к Баранову. Она вместе с 69-й механизированной бригадой при поддержке сводных групп танков 6-го и 7-го гвардейских танковых корпусов отбросила противника от переправ. К этому времени плацдарм в районе Сандомира был расширен до 45 км по фронту и до 25 км в глубину.
Кризис на переправах через Баранувск побудил командование фронта привлечь дополнительные силы 5-й и 13-й армий для очистки восточного берега Вислы от противника, и к 7 августа восточные берега рек Висла и Висла были очищены от противник в районе Жохуву.
В то время как на правом берегу Вислы шли упорные бои, основные силы 6-го и 7-го гвардейских танковых корпусов, расположенные на левом берегу реки, продолжали наступление. К полуночи 2 августа части 7-го гвардейского танкового корпуса очистили Сташов от противника. 6-й гвардейский танковый корпус, не встречая сопротивления, вышел на рубеж Шидлув — Стопница. Утром 3 августа передовой отряд корпуса — 53-я гвардейская танковая бригада — подошел к Вислице на берегу реки.Нида. Передовой отряд 51-й гвардейской танковой бригады попытался с ходу захватить переправу Щуцин, но безуспешно. Не помогло и усиление авангарда частями 22-й гвардейской мотострелковой бригады и 71-го гвардейского тяжелого танкового полка. Враг постоянно наращивает свои силы в области \ u200b \ u200bthe пересечения, упорно удерживая плацдарм, который сделал возможным воздействовать на фланги 3-й гвардейской танковой армии. 7 августа противнику удалось потеснить 22-ю гвардейскую мотострелковую бригаду.На его усиление по решению генерала Рыбалко была направлена 91-я отдельная танковая бригада. 9 августа основные силы 58-й стрелковой дивизии 5-й армии вышли к переправе. Но все это не позволило сломить сопротивление врага.
Попытки 3-й гвардейской армии расширить захваченный плацдарм севернее Сандомира также не увенчались успехом. В этой ситуации маршал Конев решил приостановить наступление на краковском направлении и перенести усилия 3-й гвардейской танковой армии на кельцкое направление, чтобы расширить плацдарм на север.3 августа командующий 1-м Украинским фронтом приказал генералу Рыбалко утром 4 августа перейти в наступление одним танковым корпусом из района Сташув в направлении 1 км западнее Опатува, Денкува, Магона с заданием: вместе с 1-й гвардейской танковой армией уничтожить сандомирскую группировку противника. В случае слабого сопротивления противника в Островце было приказано захватить этот город. Маршал Конев сообщил, что к концу 4 августа две стрелковые дивизии 5-й армии подойдут к плацдарму, занятому войсками 3-й гвардейской танковой армии.
Однако стрелковые дивизии 5-й армии задерживались с подходом, в связи с чем по согласованию с командующим фронтом уточнялись сроки наступления и задачи 3-й гвардейской танковой армии. Он должен был удерживать рубеж Шидлув, Стопница силами 6-го гвардейского танкового корпуса, а 5 августа 7-й гвардейский танковый корпус перешел в наступление на Богорю, Иваниську, Островец и к исходу дня захватить Островец. где, по данным разведки, штаб 4-й танковой армии противника.Подразделениям 8-го механизированного корпуса 1-й гвардейской танковой армии была поставлена задача развивать наступление в направлении Опатов, Озарув.
Наступление 7-го гвардейского танкового корпуса (37 танков, 3 САУ, 917 активных штыков) началось в 10 часов утра 5 августа. Передовой отряд корпуса (55-я гвардейская танковая бригада) к 9 часам утра 6 августа внезапным ударом овладел Бодзехувом и перерезал трассу Островец-Сандомир, чем вызвал панику у противника. Однако вскоре он оправился и контратаковал бригаду со всех сторон.Потеряв 14 танков, она была вынуждена покинуть Бодзехов. К исходу дня основные силы корпуса вышли в район Лагув, Нескузов. 8-й механизированный корпус не имел наступления, поэтому 7-й гвардейский танковый корпус получил 7 августа задачу нанести удар в направлении Опатов, Озаров. Но ему также не удалось завладеть районом Опатува. 8 августа 9-й мехкорпус сосредоточился в районе Сташув, завершив ликвидацию группировки Мелец противника. Генерал Рыбалко принял решение, прикрывшись частью сил 9-го мехкорпуса с направлений Кельце и Островец, главными силами армии нанести удар в обход Опатувского узла сопротивления с севера в общем направлении на Озаров.Правый фланг 7-го гвардейского танкового корпуса получил приказ продолжить наступление на Стодолы.
Противник, опираясь на заранее подготовленную оборону, 10 августа отразил все атаки 9-го механизированного и 7-го гвардейского танковых корпусов. Утром 11 августа противник, подтянув свежую 3-ю танковую дивизию из Румынии и 16-ю танковую дивизию из Румынии. Санок в район Хмельника, нанес удар в общем направлении на Сташов, Баранов. Ему удалось прорвать оборону 112-й пехотной дивизии 13-й армии и занять Раков и Шидлув.Для противодействия возможному прорыву противника к Сташуву командующий 3-й гвардейской танковой армией форсированным маршем двинул 91-ю отдельную танковую бригаду к Ганче. Совместными усилиями 6-го гвардейского танкового корпуса, 91-й отдельной танковой бригады и 97-й стрелковой дивизии атака противника на Сташув была отражена. Затем 13 августа противник перешел в контратаку частями из четырех танковых, одной моторизованной и нескольких пехотных дивизий из района Стопницы. За шесть дней ожесточенных боев соединения 5-й гвардейской, 3-й гвардейской танковых армий и 31-го отдельного танкового корпуса нанесли противнику большие потери, которые были вынуждены прекратить атаки.Соединения 4-й танковой армии перебрасывались в район боевых действий из-под Самбора, что позволяло еще больше укрепить оборону на плацдарме.
14 августа командующий 1-м Украинским фронтом предпринял очередную попытку объединенными усилиями общевойсковой и танковой армий перерезать выступы Опатов и Сандомир. За четыре дня упорных боев 7-й гвардейский танковый и 21-й стрелковые корпуса продвинулись на 5-6 км, заняв Стодолы.Наступление 9-го мехкорпуса не увенчалось успехом. Однако наступавшие справа от 3-й гвардейской танковой армии соединения 1-й гвардейской танковой армии заняли Якубовце, Собутку и к исходу 17 августа установили контакт с плацдармом 3-й гвардейской армии на западном берегу реки. Висла. В результате сандомирская группировка противника оказалась в окружении.
20 августа командующий 1-м Украинским фронтом приказал 3-й гвардейской танковой армии не допустить прорыва противника с Опатувского выступа на юго-восток, юг и юго-запад.К этому времени армия понесла большие потери — всего 102 танка, 46 САУ и 3701 действующий штык. Запасы боеприпасов сократились до 1 боеприпаса и менее, а заправка бензина составила всего 0,1. Тем временем опатовская группировка противника заметно усилилась. В его состав дополнительно были переданы 3-я, 17-я и 23-я танковые дивизии. С 20 по 31 августа противник нанес более 40 ожесточенных атак на Кельцком направлении, пытаясь найти слабые места в обороне 3-й гвардейской танковой армии.Несмотря на все усилия, ему не удалось прорваться в районе Стопницы. Самым большим достижением врага было перемещение войск армии на юг по дороге Завихост — Стодолы — Опатов.
Одновременно с отражением контратаки противника в районе Стопницы войска 3-й гвардейской, 1-й гвардейской танковой и 13-й армий вели боевые действия по расширению Сандомирского плацдарма в северном направлении. 18 августа соединения 13-й и 3-й гвардейских армий овладели Сандомиром, расширив плацдарм за Вислой до 75 км по фронту и до 50 км в глубину.После этого 1-я гвардейская танковая армия была выведена в резерв фронта. Войска 3-й гвардейской танковой армии до конца августа продолжали отражать контратаки противника на северном участке плацдарма.
Об итогах Львовско-Сандомирской операции мы рассказывали в главе, посвященной 1-й гвардейской танковой армии. Скажем так, боевые действия были крайне упорными и кровопролитными. Безвозвратные потери 3-й гвардейской танковой армии составили 381 танк и САУ.
Главная Энциклопедия История войны Подробнее
Советские солдаты во Львове
Завершив наступательную операцию по освобождению Правобережной Украины, войска 1-го Украинского фронта вышли на рубеж юго-западнее Ковеля, западнее городов Луцк, Тернополь, Коломыя, Кута полосой 440 км и начали подготовку. для Львовско-Сандомирской операции.
Карта Львовско-Сандомирской стратегической наступательной операции
Группа армий «Северная Украина» в составе трех армий оборонялась перед войсками фронта.У нее было 5 танковых и 1 моторизованная дивизии (более 1,3 тыс. Танков и штурмовых орудий). Их поддерживала авиация 4-го воздушного флота.
Немецкое командование, несмотря на начало наступления советских войск в Белоруссии, ожидало нашего наступления на львовском направлении. Следовательно, это не позволило сильно ослабить группу армий «Северная Украина», сохранив в своем составе значительные силы танковых войск.
Военный совет 1-го Украинского фронта (командующий маршалом Советского Союза) 22 июня представил в Ставку план наступательной операции, который тот одобрил.24 июня Ставка поставила задачу фронту на первый этап операции.
В соответствии с полученным заданием командование фронта разработало и представило в Ставку развернутое решение по операции, которое было утверждено с соответствующей инструкцией.
Предусматривалось прорвать оборону противника на двух участках, чтобы разрезать группировку противника и разгромить ее по частям, выйти на рубеж Змосье (30 км к северо-западу от Томашова) — Яворов — Галич.В дальнейшем планировалось атаковать войска фронта на Томашув (юго-восточнее Лодзи) и Краков. Выполнение этой задачи должно было совпасть по времени с отходом войск Белорусских фронтов к Висле. Глубина операции планировалась на уровне 100 — 130 км.
Целью операции было разгром немецкой группы армий «Северная Украина», освобождение западных областей Украины и юго-восточных областей Польши.
План Львовско-Сандомирской операции заключался в том, чтобы окружить и уничтожить Львовско-Бродскую группировку противника, взять Львов, разрезать Северную Украинскую группу армий, забросить одну ее часть в район Полесья, другую — в Карпаты и с главные силы фронта выйти на р… Висла.
В решении о проведении Львовско-Сандомирской операции командующий фронтом предусматривал одновременное нанесение двух мощных ударов: в центре — из Тернопольской области в направлении Львова; на правом фланге — от района южнее Луцка до Равы-Руси. В дальнейшем планировалось атаковать войска фронта на Томашув (юго-восточнее Лодзи и Кракова). Выполнение этой задачи должно было совпасть по времени с отходом войск Белорусских фронтов к Висле.
Поскольку Львовское направление было основным, в созданную здесь ударную группу (60-я и 38-я армии) вошли 2 танковые армии (3-я гвардейская и 4-я) и механизированная группа.
Для поддержки Львовской ударной группы с юга 1-я гвардейская и 18-я армии должны были наступать на Станиславском направлении. 5-я гвардейская армия, 47-й стрелковый корпус и 4-й гвардейский танковый корпус составляли резерв фронта.
Для авиационной поддержки ударных группировок были созданы 2 оперативные авиационные группы: северная (4 авиационных корпуса), которой 16 июня руководило командование 8-й воздушной армии, и центральная (5 авиационных корпусов) во главе с. командующим 2-й воздушной армией.
Баланс сил и средств был в пользу войск 1-го Украинского фронта: в 1,8 раза по людям, 3 раза по орудиям и минометам, в 2,8 раза по танкам и САУ, в 4,6 раза по авиации.
Достижение внезапности имело особое значение для успеха наступления. Командование фронтом, армиями и их штабами большое внимание уделяло секретности всех мероприятий по подготовке к операции. Одной из таких важнейших мер была оперативная маскировка, цель которой заключалась в дезориентации противника относительно районов сосредоточения ударных групп и направлений их ударов.Так, в полосе 1-й гвардейской армии, действующей на Станиславском направлении, планом предусматривалось имитация сосредоточения одной танковой армии и одного танкового корпуса, а в полосе 18-й армии — танковой армии.
Несмотря на принятые меры маскировки, противнику все же удалось наладить как перегруппировку войск фронта, так и новые районы их сосредоточения. По трофейным картам видно, что противник уже 8 июля обнаружил отход 38-й армии со станиславского направления.12 июля противник разместил 2 дивизии этой армии в новой полосе западнее Тернополя. Также была обнаружена перегруппировка 3-й гвардейской танковой армии и некоторых корпусов 1-й гвардейской и 4-й танковых армий. Эти факты говорят о том, что меры по сокрытию надвигавшихся ударов были недостаточно эффективными. Противник, получив информацию о готовящемся наступлении, предпринял ряд мер, в том числе сблизил свои резервы на равнинном и львовском направлениях.
Способ поражения противника предусматривал прорыв его обороны одновременно на двух участках, рассечение группировки противника и разгром ее по частям.Развернув наступление, ударные группировки должны были сокрушить основные силы противостоящего противника, а частью сил окружить и уничтожить противника в районе Бродов ударами на сходящихся направлениях. Затем им пришлось, опираясь на свой успех и обходя Львов с северо-запада и юго-запада, захватить город.
По характеру боевых задач и ходу боевых действий Львовско-Сандомирская операция делится на два этапа. На первом этапе (13-27 июля) войска 1-го Украинского фронта прорвали оборону противника, окружили, а затем разгромили Бродского, разгромили Львовскую и Равско-русскую группировки противника, освободили города Львов, Рава-Русская. , Перемышль, Станислав и ряд других.На втором этапе (28 июля — 29 августа) войска 1-го Украинского фронта, развивая наступление, форсировали реку. Висла и захватили плацдарм на ее западном берегу в районе Сандомира.
Утром 13 июля на направлении Рава-Русский в атаку пошли передовые батальоны 3-й гвардейской и 13-й армий, которые при поддержке части сил дивизий первого эшелона прорвали основной рубеж обороны противника и продвинулся на глубину 8-12 км.14 июля вслед за ними в бой вступили основные силы армий, продвинувшись к концу 15 июля на глубину 25-30 км на фронте до 60 км. 16 — 17 июля в прорыв были введены кавалерийская мотогруппа Баранова и 1-я гвардейская танковая армия соединения, переправившиеся 18 июля через реку Западный Буг южнее Сокаля, а мотоконная группа к этому времени захватила р. Деревлян, перерезав путь Бродскому на запад группировке врага.
На львовском направлении атака передовых батальонов 13 июля не увенчалась успехом.Во второй половине дня 14 июля основные силы 60-й и 38-й армий перешли в наступление. Соединения 38-й армии медленно продвигались вперед, преодолевая сопротивление и отражая сильные контратаки своих оперативных резервов (2 немецкие танковые дивизии). Войска 60-й армии вместе с передовыми отрядами 3-й гвардейской танковой армии к исходу 15 июля прорвали оборону противника в районе Колтова, образовав так называемый Кольтовский коридор (шириной 4-6 км. глубиной до 18 км).Через него по одному маршруту под фланговым огнем противника последовательно вводились в прорыв основные силы 3-й гвардейской (16 июля) и 4-й танковой армий (17-18 июля). К исходу 18 июля через реку переправились соединения 3-й гвардейской танковой армии. Пельтева и вышли в район Дзедзилова, Красного, Деревлян, часть его сил соединилась с мотоконной группой Баранова, завершив окружение до восьми дивизий группы противника, а также основные силы 4-й группы. Танковая армия устремилась к Львову.
22 июля группировка Бродского противника была разбита согласованными ударами 13-й и 60-й армий, 4-го гвардейского и 31-го танковых корпусов. В этом окружении войска противника потеряли более 40 тысяч солдат и офицеров, а также все тяжелое вооружение 13-го армейского корпуса. Войска 1-й танковой армии вместе с мотоконной группой Баранова, преследуя отступающего противника, форсировали реку с ходу. Сан в районе Ярослава и захватил плацдарм на его западном берегу.22 июля передовые части 4-й танковой армии ворвались во Львов, а 3-я гвардейская танковая армия, обходя его с севера, утром 24 июля вышла в район Яворов, Городок, Мостиска, отрезая пути отхода львовской группировки противника на запад.
27 июля в результате концентрических атак 3-й гвардейской танковой армии с запада, 60-й армии с востока и 4-й танковой армии с юга Львов был освобожден. 1-я гвардейская армия, переходя 16 июля в наступление, форсировала реку.Гнилая Липа освободила Галич 24 июля, а Станислав — 27 июля. 18-я армия перешла в наступление 23 июля и, действуя в предгорьях Карпат, 27 июля вышла в район южнее Калуша. Войска 1-го Украинского фронта, завершив к исходу 27 июля 1-й этап Львовско-Сандомирской операции, прорвали оборону противника на всю оперативную глубину, продвинулись на главном направлении на 200-220 км и вышли на линию северо-западнее Янува, Ниско, Соколува, Перемышля, севернее Добромила, Ходорова, Калуша, западнее Солотвина и рассеките группу армий «Северная Украина» на 2 части.Остатки 4-й немецкой танковой армии откатились к Висле, а войска 1-й немецкой танковой армии и 1-й венгерской армии — на юго-запад, к Карпатам. Командование вермахта спешно перебросило свои резервы из глубины и с других участков фронта на это направление для восстановления фронта обороны на западном берегу Вислы.
27 июля Ставка Верховного Главнокомандования приказала 1-му Украинскому фронту сосредоточить усилия на своем правом фланге, быстро выйти к Висле, форсировать его маршем и захватить плацдармы на западном берегу; центр фронта захватить города Санок, Дрогобыч, Долина, а войсками 1-й гвардейской и 18-й армий захватить и прочно удержать проходы через Карпаты.
29 — 31 июля 13-я армия, 1-я и 3-я гвардейские танковые армии и мотоконная группа Соколова форсировали Вислу и захватили несколько плацдармов на ее западном побережье южнее и севернее Сандомира. К концу 1 августа южный плацдарм был расширен до 30 км по фронту и 20 км в глубину. Учитывая развитие наступления войск 1-го Украинского фронта на двух расходящихся направлениях (Сандомирское и Карпатское) Ставка Верховного Главнокомандования 30 июля поручила командованию 4-го Украинского фронта до конца возглавить войска его левого крыла. 5 августа.
В начале августа противник перебросил в район Сандомира 16 дивизий (в том числе 3 бронетанковых), 6 бригад штурмовых орудий, несколько отдельных дивизионов тяжелых танков (типа «Королевский тигр») и провел серию сильных противодействий. -наступления с целью ликвидации Сандомирского плацдарма. Для разгрома сильнейшей группировки противника в районе Мелеца и последующего расширения плацдарма 4 августа в бой была введена 5-я гвардейская армия с линии Барашув — Падеев, которая 8 августа своими основными силами вышла на Шидлув — Стопница. — Линия Новый-Корчин.14 августа 4-я танковая армия была переброшена на плацдарм.
К концу августа войска фронта, отразив все контрудары противника, прочно закрепились на плацдарме. 29 августа 1-й и 4-й Украинские фронты успешно завершили Львовско-Сандомирскую операцию и по приказу Ставки перешли к обороне.
Офицеры 42-го отдельного саперно-саперного батальона 59-й отдельной инженерно-саперной бригады, участвовавшие в Львовско-Сандомирской операции.5-й слева в первом ряду комбат Б.П. Серебрякова
В результате Львовско-Сандомирской операции советские войска завершили освобождение всей территории Украинской ССР от немецкой оккупации в границах 1941 года. В ходе операции советские войска практически полностью разгромили группу армий Северная Украина, которая была брошена. отступил более чем на 200 км западнее и потерял около 90 тыс. солдат и офицеров, большое количество техники и вооружения.В ходе боев 32 дивизии немецких войск (включая дивизию коллаборационистов украинских СС «Галичина») потеряли от 50 до 70% своего состава, а 8 дивизий были полностью уничтожены. Безвозвратные потери войск 1-го Украинского фронта составили 65 тысяч человек.
С потерей Западной Украины весь германский фронт на востоке был разделен на две части, и сообщение между северными и южногерманскими группировками могло осуществляться только окольными путями через Чехословакию и Венгрию, что затрудняло маневрирование. резервы.Переправа через Вислу и создание большого Сандомирского плацдарма имели большое значение для последующего наступления советских войск на силезском направлении.
За высокое воинское мастерство и героизм 353 соединения и части награждены орденами, 246 получили почетные звания Львовский, Висленский, Сандомирский, Станиславский и др .; более 123 тысяч воинов награждены орденами и медалями, 160 человек удостоены звания Героя Советского Союза.
Роман Чекинов,
Старший научный сотрудник НИИ
Военно-исторический институт Военной академии
Генеральный штаб Вооруженных Сил Российской Федерации
ımarık bir çocuk: Yanlış bir ebeveynliğin kusurlarını nasıl düzeltebilirim? Imarık çocuk
Ailede bir çocuğun ortaya çıkmasıyla, yetişkinler, hem bebeğin hem de ailenin geleceğinin büyük ölçüde bağlı olduğu doğru çözüme dair çok sayıda soruyla karşı karşı.Tüm ebeveynler çocuklarına en iyisini vermek ister, ancak sorun eğitim yöntemlerinin ve ödül ve ceza yöntemlerinin seçiminde yatmaktadır.
Tekli ailelerde ve uzun zamandır beklenen çocuk bir durum genellikle bir oğul veya kız yetişkinlerin ilgi ve bakımının merkezi haline geldiğinde ortaya çıkar. Aile hayatı onların etrafında inşa edilir, çocukların istekleri yerine getirilir ve ilgi alanları desteklenir. Yetişkinlerin sevgisi, genellikle ailenin geri kalanının ihtiyaçları pahasına sık ve pahalı hediyelerle pekiştirilir.
Benzer bir durum, hasta, zayıf bir bebek durumunda, ebeveynler sınırlı fiziksel yeteneklerini aşırı sevgi ile telafi etmeye çalıştıklarında gözlemlenebilir. Aile içindeki bu tür ilişkilerin sonucu, kendini hiçbir şeyi nasıl inkar edeceini bilmeyen, bencil, şımarık bir kişinin görünümü olabilir.
Kaprislere ve bencilliğe yol açan bir başka aşırı uç, armağanları ve izin vermeyi sevginin en iyi tezahürü olarak gören yetişkinlerin ilgisizliğidir. Ама çocuk için daha önemli değil pahalı hediyelerama özen ve dikkat, çocukların sorunlarına ilgi gösteriyor.Özellikle çocuklar erken yaş, onlarla içtenlikle, duygusal olarak, sürekli oynayan yetişkinleri takdir edin ve sevin.
Küçük çocuk ve ergenlerin yaş özellikleri
Böylece bebek uyumlu bir kişilik olarak büyür, iyi, nazik kişiEbeveynler, doğumundan itibaren iyi düşünülmüş bir ödül ve ceza sistemini takip etmelidir.
Yeni doğan bebekleri en az altı ay boyunca şımartmak imkansızdır. Бир çocuğun ağlaması kaprisler değil, hayati ihtiyaçların işaretidir. Bu yaşta şefkat, aşk, teselli olabildiğince olmalıdır.Даха сонра, бу кендини stres direncinde, empati kurma yeteneğinde, başkalarına sempati duymada, küçük adamın daha sosyalliinde gösterecektir.
6 aydan başlayarak bebeğe birkaç makul kısıtlama ve yasaklama öğretilmelidir. Ее şeye, yalnızca güvenlik nedenleriyle izin veremezsiniz. Keskin nesneler, sıcak soba, elektrikli aletler, evdeki tüm potansiyel olarak tehlikeli yerler yasaklanmalıdır. Çocuk kelimeleri anlayana kadar sert bir sese ve tonlamaya tepki verecektir. Yavaş yavaş, çocuğa yasağa neyin sebep olduğunu, bağırmadan ve tahriş etmeden onu açıklamanız gerekir.
Bir ila üç yaş arası küçük çocuklar genellikle yetişkinlerin sabrını test eder. Bu zor bir yaş dönemi, ilk büyüme krizi, dünyaya hakim olmaya başlıyorlar, neye izin verildiğinin sınırlarını kontrol ediyorlar. Iğlık atarak istediklerini elde etmeye çalışan histerilere eğilimlidirler.
Ebeveynlerin çocuk tarafından yönlendirilmemesi, sakin kalmaları, bağırmamaları ve hiçbir durumda dövmemeleri çok önemlidir. Davranışlarıyla, ebeveynler çığlık atmanınardımcı olmayacağını göstermeli ve reddetme nedenlerini açıklamalıdır.
Yavaş yavaş çocuklar eylemlerinin nedenlerini ve sonuçlarını anlamayı öğrenir, onlarla pazarlık yapmak daha kolay hale gelir. Ancak ее ne şekilde olursa olsun kendi başına ısrar etme girişimleri uzun süre devam edecektir.
Daha büyük çocuklar neredeyse her zaman iyi mi kötü mü olduklarını bilirler. Bazen kötülüklerini bilinçli olarak yaparlar, ancak eylemlerinin ne gibi sonuçlara yol açacağını her zaman bilemezler. Ocuk bahçeden ayrılırsa, yürüyüşten geç gelirse, sormadan para veya başkalarının eşyalarını alırsa ne olacağını önceden söylemek için onlarla görüşmeniz gerekir.
Ceza sözlü veya fiziksel olmamalı, suçun sonucunu gösterecek şekilde mantıklı olmalıdır. Ve hatasız yapılmalıdır. Акси takdirde, genç hızla izin vermeyi hissedecektir.
Yetiştirmenin iki uç noktası — teşvik ve ceza — sadece dozajlı ve zamanında kullanım durumunda istenen sonuca götürür. Suistimal cezalandırılmalı ve iyi davranış teşvik edilmeli ve teşvik edilmelidir.
Çocuk ailenin merkezi gibi hissetmemelidir. Tüm hane halkının menfaatlerine aynı derecede saygı gösterilmeli ve çocuk bunu görmelidir.
Eylemlerinizde tutarlı olmanız gerekir. Dün yasak olana bugün izin veremezsiniz ya da bebeğin ağlamaları ve gözyaşlarından sonra teslim olamazsınız. Gözyaşlarıyla ebeveynlerinden her şeyi alabileceğini çok çabuk anlayacak, yetişkinleri manifestüle etmeye başlayacak.
Yasağa tüm yetişkin aile üyeleri tarafından saygı gösterilmelidir. Örnein, ebeveynler çizgi film izlemeyi ve tatlı yemeyi yasaklayamaz, ancak büyükanne onlara izin verdi. Бу, ebeveynlerin otoritesini zayıflatır, onlara itaat etmeyi bırakır.
Ceza, suçla orantılı olmalıdır. Zulüm ve fiziksel taciz kesinlikle yasaktır.
Çocuğunuzu hediyelerle ödüllendirmemelisiniz. Aksi takdirde, iyi davranış kendi başına bir amaç değil, bir gasp ve şantaj yöntemi haline gelecektir. Çocuk herhangi бир nedenle yeni oyuncaklar ве eşyalar талеп edecektir.
Bebeği uyarmak için doğru davranış gülümsemeleri, jestleri, destek sözlerini ve gücüne olan inancı onaylamakla mümkündür. Бир кисинин ханги нителиклере сахип олмаси геректиджини, догру шейи насыл япмасы геректиджини örneklerle anlatmak ве göstermek faydalıdır.
Çocuğu başarılarını abartmadan yeterince övmek önemlidir. Sürekli hak edilmeyen övgü kötü bir rol oynayabilir ve bir çocuğa doğal olarak övgü konuşmayı öğretebilir. Даха sonra yetişkinlikkonuşmasında eleştiri alması zor olacaktır. Veya çocuk, hak edilmediğini bilerek, yetişkinlerin övgüsüne inanmayı bırakır.
ok sık övgü de yüksek özgüvene yol açabilir. Bunu sürekli dinleyen bir çocuk, diğerlerinden daha iyi olduğuna inanmaya başlar, sonra akranlarıyla çatışmaya başlar.Эмир вермее башлар, кибирли олур ве онларин şikayetlerini anlamaz. Sonuç olarak, arkadaşsız bırakılabilir.
Бир çocuk için verilen hediyeler aşırı derecede pahalı olmamalı, ailenin mali durumuna uygun olmamalıdır. Çocuklara ее türlü armağanı minnettarlıkla kabul etmeyi öğretmeli, değerlerinin değer ve moda değil, sevginin tezahürü olduğunu açıklamalıyız.
Çocuğunuzu tatlılarla ödüllendirmeyin. Zamanla hamur işleri, dondurma, kekler ve tatlılara bağımlılık geliştirebilir.Aşırı tatlı tüketimi oluşumu tehdit ediyor şeker hastalığı, fazla kilo ve diğer hastalıklar.
Uyumlu bir şekilde gelişmiş, bencil olmayan, özenli bir kişi, çocukluktan itibaren sevildiğini bilen, sevdiklerinin sevgisini ve ilgisini takdir etmeyi bilen, yetiçıçınlere di Bebek, kimseyle karşılaştırılmazsa, ölçünün ötesinde övülmezse, bağımsız olarak gelişmesine izin verir, çalışmalar ve spor, ev işleri ve oyunlarda sonuçilezörılışırı
Тест гирин Çocuğunuzun iletişim düzeyini belirlemek için bu testi kullanın.Shutterstock’tan fotoğraf malzemeleri
1 764
ocuk psikolojisiyle ilgilenen genç ebeveynler kendilerine şu soruyu soruyorlar: ocukla iyi dostluk ve güvene dayalı ilişkiler sürdürürken çocuğu nasıl şımızmazsı? Ebeveynlik literatüründe, iki karşıt bakış açısıyla karşılaşılır:
2. ocuk ailenin merkezidir ve kendisi için en iyisini bilir.Ayrılmaz ve uyumlu бир инсан оларак büyümesi için ona hiçbir şey yasaklanamaz, sadece çıkarlarını teşvik etmek için.
Bu aşırılıklardan herhangi birine fanatik bağlılık istenen sonuçları getirmeyecektir: ilk durumda, kendi görüşü olmadan ezilmiş ve kötü şöhretli bir kikesişin yetişışı
ocuğun yaşı
Ени доğан
Bebeğin şımarık büyümemesi için ne yapılması gerektiği doğrudan yaşına bağlıdır.Яни, kelimenin ТАМ anlamıyla, Йени doğmuş бир bebeğin annenin yakınlığına, şefkatine, sıcaklığına ihtiyacı вар анна Суту … Bir Bebek ağlarsa, ihtiyaçlarının karşılanmadığının, ACI çektiğinin, ACI çektiğinin Veya rahatsızlık duyduğunun бир işaretidir. Bu nedenle, bir çocuğu yaklaşık altı aya kadar şımartmak imkansızdır, tüm arzuyla, onu ilk tatminsizlikte kalemlere götürmek, bazılarının inandığı gibi teşkünılere d
Psikologlar, genellikle kollarında tutulan, ağladığında rahatlayan, талеп üzerine beslenen bir çocuğun büyüyüp empatiye yatkın, empati kuran, iletişime açık bir insan olacağynorı söylünı.Бир çocuğun ihtiyaçlarını doğuştan karşılamanın onu daha zeki kıldığı, çünkü beynin gelişiminde kaygı, stres ve korkudan rahatsız olmadığı kanısındayız. Ve doğuştan bağımsızlığa alışmış olan çocuklar, onları kollarına alıp «kaprislere kapılmadılar» — daha inatçı ve rekabetçi mücadele edebilecek şekilde büyümelerine kollarıışıları, nekilde büyümelerine kollarıışı ne, nekilde büyümelerine kollarışııı
6-12 лет
Yetişkin çocuk, güvenlik nedeniyle kısıtlanmalıdır. Örnein, sıcak fırına gitmemek annemin hevesi değil, gerçek bir tehlikeyi önlemenin bir yoludur.Бир яшын алтындаки ве хатта даха бюйюк çocuklar henüz ясаклары анламийорлар, анджак йетишкинлерин давранишларина вердиги дуйгусал тепкие тепки верийорлар. Çocuğu erken yaşta şımartmamak için bunu neden yapamayacağınızı ve bunu sakin ama sert bir sesle açıklayın. Bebeği herhangi bir tehlikeden izole etme girişimi — sağlığını korumak için etkili olsa da çocuğu önemli bir gelişim aşamasından mahrum eder: yasaklara aşinalık, tehlike bilgisi.
Altı aydan sonra, eğer anne çocuğu bırakmaya ihtiyaç duyuyorsa ya da sadece bazen yalnız dinlenmek istiyorsa, çocuğu sürekli Olaranda kollarının üzerumüçııııMakul kısıtlamalar çocuğun bağlılığına ve ruhuna zarar vermez, bunu aşamalı olarak yaparsanız ve geri kalan zamanlarda anne her zaman orada, şefkatli veardımsever olacaktır.
Йылдан 3’э
Bir yaşından büyük bir çocuk büyüme krizinden geçiyor: izin verilenin sınırlarını kontrol ediyor, istediğini çığlık atarak elde etmeye çalışıyor yaler gemeşi Бу, ebeveynler için де oldukça zor bir aşamadır: Sakin kalmak, duygulara teslim olmamak ve karşılık vermemek çok önemlidir.Sakin ve kibarca bebee baırmanın işe yaramayacağını gösterin, neden imkansız olduğunu açıklayın. Ойунчакларла бир оюн ойнаябилирсиниз: «Бурада айы мердивенлере чыкыйор ве ондан дюшуйор, ачи бир шекилде вуруйор. Aynı şekilde düşebilirsin, merdivene yaklaşma. «
3 яш ве üstü
3 yaşında, bebekle aynı fikirde olmak zaten mümkün, neden ve sonuç ilişkilerini anlamaya başlıyor, ancak çocuğu nasıl bozmayacağı sorusu hala akut, çünkü bu kaprisıler vekut. Tüm aile, çocuklarını büyütürken aşağıdaki basit ilkelere uymalıdır.
- ocuk, evrenin merkezi değildir. Ailenin tüm hayatı, en gençlerin çıkarları etrafında dönmemelidir, tüm aile üyelerinin çıkarlarını gözetmeye değer. Бир kırıntı uğruna kişisel ilişkilerinizden vazgeçmeyin. Йоргун ве муцуз бир анненин yeterince şefkat ве özen göstermesi pek olası değildir, bunun için yeterli kaynağı yoktur. Aşk dahil her şey ölçülü olarak iyidir. Çocuğunuza bazen beklemeniz gerektiğini ve ebeveynlerini rahatsız etmemeniz gerektiğini açıklayın.
- Tüm aile üyeleri bir çocuğun yetiştirilmesine katılır ве yetiştirme konularında birleşik bir pozisyona sahip olmaları arzu edilir.Баба ве анне aynı şey için azarlanırsa ве büyükanne ве büyükbabalar teşvik edilirse, бу тур бир yetiştirmenin sonuçları olumsuz olacaktır. Anlaşmazlık durumunda, tüm tartışmalı noktaları aile konseyinde tartışın.
- Tutarlı olun. U veya bu suç için cezalandırmaya söz verdiyseniz, cezalandırın. Ancak tehditlerle ve hatta daha fazla fiziksel şiddetle yıldırmayın.
- Çocuğunuza «hayır» ве «hayır» kelimelerini anlamasını öğretin. «Хайыр» дедийсениз, бебек насыл агласа, азарласа ве ялварша да «хайыр» демектир.Müsamaha duygusuyla, şımarık ve kontrol edilemez bir genç, kaprisli bir kırıntıdan ve daha sonra — yetişkin bir egoistten büyüyecek.
- ocuğu iyi davranış, doğru eylemler için övmeyi unutmayın. Çabalarını gördüğünüzü ве onlardan memnun olduğunuzu gösterin — бу, gelecekte bunu yapması için onu teşvik edecektir. Ve suçlar için — azarlayın, ancak ölçülü ve sert bir şekilde, yeterlilik sınırlarının ötesine geçmeden: çığlık atmak ve kafasına tokat atmak, çğlık atmak ve kafasına tokat atmak, çocuğun size öfkesmacişi dışi.
- Bebeğinizi bağımsızlıktan mahrum etmeyin. Hatırlatmadan kıyafet seçmeyi, oyuncakları ве bulaşıkları temizlemeyi öğrenmesine izin verin. Bu, ona bu tür önemsiz şeylerde ebeveynlerine güvenmemesini ve bu nedenle onlardan ihtiyaçlarının sürekli varlığını ve tatminini pastep etmemesini öğretecektir.
- Çocuğunuza hediye vermeyin. Tatillerde veya bunun gibi hediyeler verilebilir ве iyi davranış çocuk için bir norm haline gelmeli, istenen oyuncağı almanın bir yolu olmamalıdır.
- Öfke nöbetlerine tepki verme.Бир карар вердийсениз, йеринизи коруюн. Bir çocuk «konserinin» istediği şeye yol açmadığını gördüünde, öfke nöbetleri atmayı çabucak unutur.
- Cezalar, suçla orantılı olmalıdır. Бираз кавга этмек ичин сабырсызланир ве кырык бир вазо ичин бир хафта евде килленирсениз, бу çocuğun янлиш инсани дегерлер системы каврамины олуштуракактыр.
Bu kurallara uyarsanız: bir çocuğu nasıl şımartmazsınız, okul yaşı bebek yetişkinlere itaat etmeyi ve onlara saygı duymayı öğrenecek, hedebetflerine sakintemköşriköşıı.Ancak zamanı özlerseniz ve bebeği tüm şakalarıffederseniz, o hala küçük olduğu için, o zaman daha zor olacaktır: zaten şımarık bir çocuğun değişmek istemesi olasçıköriztidir, s
ocuk zaten şımarıksa
Ebeveynlikteki hataları düzeltmek için asla çok geç değildir, ancak birçok ebeveynin şımarık bir çocukla ne yapacakları hakkında hiçbir fikri yoktur. Cevap basit: kaprislere kapılmayı bırakın! Ама аниден дэгил, бир гюн — бу онун ичин бюйюк бир стрес олачак — ама яваш яваш ве кесинликле реддини ачиклыйор.Bugün, çizgi filmleri açmadan önce onu 10 dakika beklet çünkü mutfakta meşgulsün.
Ve 10 dakika sonra, açtığınızdan emin olun. Башка Бир Дурумда, Янынызда Фазладан Параниз Олмадыğыны Ачиклайарак Башка Бир Оюнчак Алмайы Реддин, Анчак Элиниз Гечер Гечмез Кесинликле Сатин Алачаксиныз. Böylece şımarık bir çocuk, kendi çıkarlarının dünyadaki tek şey olmadıını, başkalarının da hesaba katılması gerektiğini, ancak yine de sevildiğini ve duyacduunu anlay.
Ve en önemli şey, davranışına bakılmaksızın çocuğa sevildiğini her zaman açıklamaktır.Sadece davranışları iyi veya kötü olabilir, ebeveynleri memnun edebilir ve üzebilir. Ama ona olan aşk sorgulanmamalıdır.
Oyun alanında ve mağazada hiç çocukça öfke nöbetleri gördünüz mü? Мухтемелен вечер. Çocuklar sadece ağlamaz, histerik bir durumun üstesinden gelirler, yerde yuvarlanırlar ve etrafındakileri duymazlar. U anda ebeveynlerin soruna sadece iki çözümü var: Çocuğun liderliğini takip etmek ve arzusunu yerine getirmek ya da sevgili çocuğun bilincine ulaşmak ve durumu kendi yönüne çevirmek.İlk yöntem daha kolaydır ve ne yazık ki ebeveynler için daha çekicidir. İşte tam bu anda, gelecekte ebeveynlerinden, ее şeyi alabilecek olan şımarık bir çocuk yetiştirme süreci başlıyor.
Uyanık ol
Ne zaman harekete geçmen gerekiyor? Бу soruyu cevaplarken ана kriter çocuğun yaşıdır. Sekiz aylık yaşına gelmemiş бир bebeğin sınırsız bir sevgiye ihtiyacı vardır. Tüm kaprisleri psikolojik ve fizyolojik ihtiyaçlarla ilişkilidir. Диккациз ве ярдымсиз биракилан алаян бир бебек, гелецекте невроза якаланабилир.Çocukların gereksinimleri ile ilgili olarak ciddiyet sadece sekiz aydan itibaren söylenebilir.
ocuğunuzu şımartmamak için 5 kural
- Bir çocuğa bir şeyi yasaklamadan önce, açık ve kırılmaz sınırlar koyun hiçbir koşilme ihlda. Basit bir örnek: Bir çocuk sizden bir şeker ister. İsteğine, «Tamam, bir tane al» ve «Bir şeker al, ama bu sonuncusu», kelimelerinde pratik olarak farklı olmayan иiki cümleyle cevap verebilirsin. İlk durumda, çocuk için ne kadar daha fazla şekerin yalvarılabileceği tamamen belirsiz olacaktır, ikinci cevap net bir anlayış ve miktar sınırlaması verir.
- «Oyunun» kurallarını değiştirmeyin. ocuğa bu şekerin sonuncusu olduğunu söyledikten sonra ısrarla sızlasa ve histerik olsa bile kararınızdan geri adım atmayın. Ocuk, dün neden beş tatlı için yalvarmayı başardığını anlayamıyor ve bugün anne sadece bir tane ile sınırlı. Net sınırlar belirleyerek hem kendiniz hem de bebeğiniz için hayatı kolaylaştırırsınız.
- Olduğun yerde kal. Bir kez gösterildiğinde, zayıflık çocuğun zihninde sonsuza dek damgalanacaktır.Gelecekte, yasağınız çocuk için son söz olmayacak, kendi başına ısrar etmeye devam edecek, birincil amacınız çocuğa zamanını boşa harcadığını açıkça belirtmektir.
- Çocuk size uygunluğunu henüz belirlemediğinizi sorarsa. Böyle bir teşviki hak edip etmediğini kendisinin belirlemesini isteyin. Örnein, çizgi film seyretmesi istendiğinde derslerini öğrendiğini veya odayı temizlediğini söyleyebilir. Çocuğunuza hayattaki ее şeyin kazanılması ве hak edilmesi gerektiğini öğretin.Bunu yapmak için basit bir pedagojik oyun başlatın: göze çarpan bir yere, boşluk resmi olan bir resim asın ve iyi davranış ve tamamlanmış görevler için resmin üzerine yıldız yapıştı. İstenilen oyuncağı veya eğlenceyi almak için kaç yıldız kazanması gerektiğini çocukla önceden tartışmaya değer. Böyle bir teknik, başarmanın ne demek olduğunu anlamasına izin verecektir.
- Çocukların hayal kırıklığı konusu özel dikkat gerektirir. Elbette istediğini elde edemeyen çocuk üzülecek ama bu normal bir tepkidir.Ocuk, kederin hayatında sık sık misafir olacağını anlamalı, бу yüzden onu bundan korumamalısın.
ocuk yetiştirmeyle ilgili video — süper dadı tekniği:
Çocuğunuzu sevme arzusu, onu tüm endişelerden koruma, ona bir güvenlik duygusu yaratma ve sürekli onu memnun etme arzusu, annelik içgüdüsünün doğal tezahürleridir.Yaşamın ilk yıllarında bebek hem fiziksel hem de psikolojik olarak ebeveynlerine bağımlıdır, bu nedenle anne ve baba başına gelen her şey için büyük bir sorumluluk hissederler.
Bununla birlikte, genellikle бир erkeğin ве doğadan бир kadının çocuğuna özgü sevgisi tehlikeli бир sınırı geçer ве sonra анна ве Бабу, bilinçli Veya bilinçsiz olarak bebeğe hükmetmeye başlar ве bebeğin kendisi, sevdiklerinin zayıflıklarını бир ARAC olarak kullanarak küçük бир zorbaya dönüşür. onların manifestülasyonu.Aşırı velayet ve çocuğun tüm kaprislerini yerine getirme arzusu onu olumsuz etkiler, bu nedenle bebekten bunları yerine getirmesi gerekli ve talp edilir.
antaj nasıl dışlanır
Нередейсе хепимиз базен белирли кураллары ихлал эдиёруз: патронумуза хаста олдугумузу сёйлейерек ише гитмиёруз, анчак герцекте бир йере гитмек истемийоруз; kendimize abur cubur yememeye söz vermemize rağmen gezi için bir torba cips ve bir şişe kola alıyoruz; Yatmadan önce dişlerimizi fırçalamıyoruz çünkü tembelliğiz vb.Öyleyse, çocuğun eve giderken çikolata alma isteğine veya geç başlayan ilginç bir çizgi film izleme isteğine neden keskin bir «hayır» cevabı veriyoruz?
Пек çok ebeveyn çocuklarına nasıl şantaj yapmayı öğrettiklerini Fark etmez:. «! İyi davranmazsan Dondurma almam», «! Yapmazsın эв ödevi — Seninle hayvanat bahçesine gitmeyeceğim», „! Çorbanı bitirmezsen oynamaya gitmezsin“ Ve bundan sonra küçük olanın neden birdenbire şöyle dediğini Merak ediyorlar: «Bana bir inşaat seti al, o zaman büyükanneminkine iyi davranacağım», «Bana bir çikolata ver, bütün oyuncakları toplayayım!»
Bunun olmasını önlemek için, periyodik olarak yapmanız gerekir, ancak izin verilmesine izin vermemelisiniz.Çocuğun bugün sabah yulaf lapasını bitirmemesi ve yarın akşam televizyondaki karikatürü izledikten sonra biraz geç yatması sorun değil. Böylece bebek anne babanın деспот ve zorba olmadığını, insanları anladığını hissedecektir.
Уйкуя далмактан насыл куртулурум
Birçok anne-baba, ona yakın olmayacaksa, odadaki ışıklar açıksa veya çocuğun en sevdiği oyuncağın yatakta olmadıına kesin olarak inanmaktadır. Aslında, bu hiç de geçerli değil, sadece kendi arzularınızı unutarak bebeği maksimum özenle kuşatmak istiyorsunuz.Aslında, ее yaştan çocuk kolayca diyaloğa girer ve onlarla, ее zaman müzakere edebilirsiniz. Bebeğe, ev işlerini yapmak zorunda olduğunuz için onunla oturamayacağınızı veya hala ihtiyacınız olduğu için ışığı henüz kapatamayacağınızı açıklayın. İkiniz için de işe yarayan bir uzlaşma bulun.
Kendinizle yalnız kalmayı nasıl öğrenebilirsiniz?
Hayatın ilk yıllarından bazı ebeveynler, diğer tüm konuları unutarak, günün her saati kırıntıların etrafında dönmeye hazırdır.Bu tür anneler ve babalar, herhangi bir çocuğun oyununa dahil edilir, tek başına harika vakit geçirse bile, ее zaman öğüt verirler, şu anda ne yaptığını sorarlar ve çocuğun kendzızıııııı Böyle ebeveyn davranışı kırıntılarda sürekli bir dikkat ihtiyacının oluşmasına yol açar ve bir anne ve baba ya da bir TV olmadan, bebek kendisiyle ne yapacağını bilemezülekübe Bunun olmasını önlemek için çocuğa bağımsızlık gösterme fırsatı vermeli ve tek başına bir şeyle coşkulu bir şekilde meşgul olduğunda dikkatini dağıtmamalısınız.
Mağazada çocuğunuza nasıl hayır denir
oğu anne-baba, dükkandaki bir yürümeye başlayan çocuğun en azından küçük bir kavanoz limonata, ardından bir çikolatalı yumurta ve ardından başka bir dondurma Unutmayın ки şımarıklık tam olarak bebeğinizi reddedememe konusunda kendini gösterir. Бу, размер mağazaya geldiğinde bebeğiniz için asla bir şey almamalısınız anlamına gelmez, sadece ne zaman duracağınızı bilmeniz ve bebeğinize neden şu anda yeni bir oyuncak veya biraçıçıışıııÇocuğunuza büyük miktarlarda tatlı yemenin zararlı olduğunu söylememelisiniz, Bunu anlamayacaktır, yanınıza aldığınız Паранин Sadece Yemek için yeterli olacağını ве BAŠKA бир Заман Dondurma alacağınızı ancak şimdilik Йени Макине alacağınızı açıklamak Даха iyidir. ве gerekli değil, çünkü evde zaten on tane var.
Bir çocuğa kibar olmayı nasıl öğretirim
Ее halükarda anne-babasından veya etrafındakilerden bir şey almak isteyen bir çocuk, Talebini buyurucu bir tonda söylememelidir: «Araba al!», «Bana su ver!», «Küpleri buraya koy!».Bebeğiniz kelimenin tam anlamıyla size bir şey yapmanızı söylediğinde tepki vermemelisiniz. Çocuğa «sihirli kelimelerin» не olduğunu anlamasını öğretmek önemlidir: teşekkür ederim ve lütfen. Бебек, yetişkinlerin kibar bir tallbe ret yerine rıza ile yanıt verdiklerini fark ettiğinde, ярдым sözcükleri kelime haznelerinde kalıcı bir yer tutacaktır.
Manipülasyondan nasıl kurtulurum
ımarık çocuklar, anne ya da babanın başka bir şeyle meşgul olabileceği ya da herhangi bir nedenle bu isteği yerine getiremeyeceği gerçeğini tamamen göz ardı edereyn, alduyşındıııEbeveynin «yapamam», «hayır» veya «şimdi olmaz» sözlerine yanıt olarak, çocuk gerçek bir histeriye başlar ve bu sadece onun liderliğini takip ederek durdurulabilir. Бу durumda ebeveynlerin ana hatası, ağlamayı ve çığlık atmayı bırakmak istediklerini yapma arzusudur. En başından itibaren bebeği reddetmeyi öğrenirlerse, ona o anda neden bir şey yapılamayacağını açıklarlarsa, sürekli öfke nöbetlerinden kaçınılabilirdi.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, ebeveynlerinin tepkisini çok iyi hatırlarlar ve çok geçmeden yetişkinleri ustaca манипюле etmeye başlarlar: ağlama ve çılıklara tepkizördüklarıkı.йени оюнчак вейа бир çikolata, çocuklar onu kullanmaya devam ediyor. Ve açıklamalarla zaman kaybetmek istemeyen ebeveynler, bebeğin ihtiyaç duyduğu şeyi satın almayı tercih eder, böylece sonunda ağlamayı bırakır.
Bunun olmasını önlemek için onunla konuşmanız ve bebeğin hayatının ilk aylarından itibaren yaptıklarınızı açıklamanız gerekir. Ebeveynler çocukla ne kadar samimi olursa, fikirlerini o kadar sık \ u200bdinler, bu da bebeğin arzularına ters düşen bir şey olduğunda öfke nöbeti geçirme olasılığınınınınaz.Çocuğa zaten sahip olduğu şeyleri takdir etmeyi ve verilen için değil, sadece hoş sürprizler olarak hediyeler ве küçük iyilikler almayı öğretmek önemlidir.
Виктория Грицук
8 ila 12 yaş arasındaki dönemde tamamen doğru olmayan yetiştirme veya olumsuz koşulların bir sonucu olarak, bir çocuk çocukça büyüyebilir. Çocukçuluğu ne doğurur ve bir çocuk hangi yaşta kendisi için, eylemleri için sorumluluk vermeye başlamalıdır, böylece gelecekte çocuksu bir yetişkin olmaz? Псикотерапевт Марк Евгеньевич Сандомирский уйгулаярак.
Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldı
Ее ebeveyn çocuğunu sever ve onun için en iyisini diler. Doğru, yetiştirme yöntemleri herkes için farklıdır: birisi katılık olmadan iyi bir insan yetiştiremeyeceğine inanır, diğerleri ise tam tersine aşırı uçlara gider ve bir focuşlaş çokışla çok. Насыл бир орта йол бутабилирсин, бир чокук ичин бир деспот дэгил, айны заманда бир аркадаш ве айны заманда ондан бир ханым евлади йетиштирмеден?
Şımarık çocuk: işaretler
Sanılanın aksine babalar çocuklarını anneler kadar şımartırlar.
Bir çocuğu büyütürken hatalar yapıldığını birkaç işaretle anlayabilirsiniz:
- ocuğunuz despotiktir, amacına herhangi bir şekilde ulaşmaya çalışır: ağlamak, histeri, çılık atmak — tüm araçlar şımarık bir çocuk için iyidir.
- Duyguların çok güçlü ifadesi, kızgınlık, ebeveynlerin kurmaya çalıştığı tüm kuralları reddetme.
- ocuk dikkat ister, yalnız oynamak istemez, yetişkinlerin sürekli varlığını gerektirir. Yine de, kesinlikle spot ışığında olmalı.
- Bir çocuk haklarının en ufak bir kısıtlamasından memnun değilse, ее şeyi inatla yapmaya çalışır: bir şeyleri bozar, oyuncakları kırar.
- Açgözlülük ve bencillik. Çocuk ailede yalnızsa, en iyisinin kendisine gittiğine çabucak alışır. Бу, akranlarla iletişimdeki sorunlarla tehdit ediyor. Bu durumda, anne ve babanın başkalarıyla bir şeyler paylaşmanın ne kadar iyi olduğuna dair bir örnek göstermeleri faydalı olacaktır, çünkü bir dahaki sefere sizinle paylaşacaklar.
- Başka bir işaret, çocuğun hiçbir şeyde bağımsızlık göstermemesidir.Ее şeyde yetişkinlere güvenir; eğer kırılırsa blöf olabilir. Yine de, bebeğin davranışını hassas bir şekilde ayarlarsanız, durum zamanla iyileşir.
Bir çocuğu ne bozar
Çocuk yetiştirirken ebeveynlerin yaptığı ana hata aşırı korumacılık bitir. Тек бир çocuk желчь şımarık doğmaz; ону семь инсанлар бир мусамаха дуйгусу уяндырыр. Yetişkinler sürekli eğleniyorsa, kitap, oyuncak, tatlı sunmak için birbirleriyle yarışıyorlarsa, çocuk burada patronun kim olduğunu hemen anlar.Ону икна этмек зор олабилир.
Yetiştirirken çocuğun doğal istek ve ihtiyaçlarını birbirinden ayırmayı öğrenmek önemlidir. İstediği şeye neden ihtiyacı olduğunu sorun. Onda hoşgörü geliştirmek de gereklidir. Ounlukla, bir çocuk oynamak isterse, ее şeyi bırakıp onunla oynamaya başlarız. Meşgul olduğunuzu sakin bir şekilde açıklayın, ancak daha sonra biraz zaman ayırdığınızdan emin olun. Küçük çocuğunuza sabırlı olmayı öğreterek, ona insanlarla iletişime değer vermesini ве onlara saygı duymasını öğretirsiniz.
Bir diğer büyük hata ise, genellikle çocuğa çaresiz bir yaratık olarak davranılır, dokunulur ve peltek olur. Бу арада чок бебек желчь инсандир, дахасы чокук ее шейи мюкеммель хиседер ве йетишкинлерин заифлигиндан ярарланмая хич де карши дэğилдир.
ocuğunuzu nasıl şımartmazsınız
Çocuğun kaprisli ve şımarık olarak büyümemesi için, aşırıya kaçmamak önemlidir. Ее şeyi memnun etmeye ve çocuk için, ее şeyi yapmaya gerek yok, yavaş yavaş bağımsız olmayı öğrenmesine izin verin.Çocuk yaşına uygun olanı yapmalıdır.
Büyükanne ve büyükbabanla sohbet et. Ebeveynler bir şeyi yasaklarsa, şımartmamaları gerekir. Ebeveynlik Stratejisi tüm Aile tarafından geliştirilmelidir, aksi takdirde bebein kafası karışır. Çocuk duyguları, zorlukları ile başa çıkmayı öğrenmeli ve dünyanın onun etrafında dönmediğini anlamalıdır.
Ancak, bebeğin yeniden eğitimine başladıktan sonra, aşırıya kaçmayın. Küçük бир инсан ону sevmeyi bıraktığını düşünebilir, bu yüzden her şeyi yasaklamaya başladılar.Sevecen olmaktan korkmayın, sadece sabırla ve sakince çocuğunuza eskisinden daha az sevdiğinizi açıklayın, sadece bazı davranışlarını onaylamıyorsunuz.
Elbette çocuğu şımartmak gereklidir ve bu oldukça normaldir. Onu kollarına almalısın, onu nasıl sevdiğini söyle, hediyeler ver. Bebeği ailenin merkezine koymamak, ilgilerinizi dikkate alması gerektiğini anlamasını sağlamak önemlidir.
Ayrıca, bir çocuğun duygusal istikrarsızlığının ее zaman şımarıklıın bir işareti olmadığını da hesaba katmalısınız.Sebepler, doğuştan veya sonradan edinilmiş hastalıkların yanı sıra evde olumsuz bir psikolojik ortamda olabilir. gergin sistem yoksa bu bir sinyal mi?
jak uchronić się przed zastraszaniem w pracy
Relacje z zespołem mają duży wpływ na to, jak będzie wygldać dana osoba.
Trudno kochać pracę jeśli komunikacja z kolegami nie wyszła : ciągłe, kłótnie, nieznajomość szczęścia nie są w stanie dodać.
Mobbing w pracy to forma zastraszania, czyli innymi słowy, znęcanie się .
W mobbingu na pierwszy plan wysuwa się przemoc mentaliczna, która może być równie destrukcyjna jak inni. rodzaje przemocy .
Jak radzić sobie z ekscytującym pierwszym dniem w nowej pracy? Dowiedz się o tym od naszego.
Informacje ogólne
Может ли шутить застраивание в моббинге?
Istnieje wiele rodzajów znęcania się, a najczęściej omawiana jest z nich szkolne prześladowanie : zastraszanie, w którym zespół szkolny jest podzielony na „ofresorówiary”,
Pierwsi cierpią z powodu anothergo, podczas gdy trzeci staje się milczącymi świadkami i rzadko ingeruje w to, co się dzieje.
Może objawiać się na różne sposoby, ale zawsze obejmuje jeden lub kilka rodzajów przemocy, najczęściej — mentaliczne i fizyczne
Ale zastraszanie to nie tylko kwestia szkoły. Można to zaobserwować we wszystkich grupach, niezależnie od wieku i poziomu uczestników, nawet w przedszkolu. Я zespoły robocze nie są wyjątkiem .
Jednak prześladowanie w grupach dość dojrzałych osób ma wiele charakterystycznych cech, z których główną jest rozpowszechnienie przemocy mentalznej.
A metody wpływu, które są używane, są częściej pośredni, ukryty ponieważ dorośli zdają sobie sprawę, że za przemoc bezpośrednią grozi powana j a
To nie znaczy, że brak przemocy fizycznej: zależy to od charakterystyki kolektywu pracowniczego (w grupie ładowarek płci męskiej będą zupełnie inne zwycz).Ale jest obecny, zwłaszcza w szorstkiej formie, znacznie rzadziej.
Ponadto structure takiego bullyingu jest podobna do Struktury Obserwowanej w społecznościach ludzi młodszych: są zarówno «agresorzy», jak i «Observatorzy», a czasem «ratownicy».
Ze względu na swój charakter, znęcanie się w miejscu pracy jest powszechnie określane jako «Mobbing» .
Mobbing to forma przemocy mentalicznej w zespołach roboczych, w której duża grupa pracowników prześladuje jednego lub więcej ich współpracowników.
Cele w tym samym czasie można prześladować różnych ludzi, od chęci dobrej zabawy, przez utwierdzanie się do chęci zmuszenia kogoś, kto nie lubi rezygnować.
Według statystyk około 30-50% pracowników boryka się z rónymi przejawami mobbingu.
Cechy manifestacji
Mobbing, podobnie jak inne formy zastraszania, może mieć różny stopień nasilenia : wydaje się stosunkowo łagodny lub wręcz przeciwnie, ostry, powłodujic.
Tak zwana Nie należy też lekceważyć «lekkiego» mobbingu. : każda przemoc, nawet niezbyt brutalna, wpływa destrukcyjnie na psychoikę, ostatecznie prowadząc do rozwoju wielu chorób mentalicznych i zaostrzenia już istniejących.
Mobbing, podobnie jak ogólnie prześladowanie, dzieli się zwykle na:
Często poziome rodzaje bullyingu są obecne w kolektywie zawodowym, ponieważ jest bezpośrednio lub pośrednio zatwierdzane przez przełożonych.
Ponadto niektóre działania bossa są w stanie prowokować zastraszanie .
Główne oznaki mobbingu szefa i współpracowników:
W niektórych przypadkach zastraszanie przejawia się w wyjątkowo okrutnych formach: ofiara jest prześladowana, jej dobytek może zostać zniszczony, a nawet pobity po pracy.
Przyczyny wystąpienia
Niektóre cechy ofiary mogą sprowokować rozwój znęcania się:
Ale adna z powyższych funkcji nie jest wymówką dla działań agresorów.
Ofiara może być do pewnego stopnia winna tylko w jednym przypadku: jeśli zachowuje się wyjątkowo toksycznie, tworzy wyjątkowo niewygodne środowisko w zespole, wyświkmrywa it., Zmuszając ich do podjęcia działań odwetowych.
Ale większość przypadków mobbingu, nawet skrajnie agresywnych, ma inne przyczyny. Za zastraszanie winni są agresorzy, a nie ofiara … A głównym powodem występowania prawie wszystkich rodzajów znęcania się jest zdolność agresorów do znęcania się nad ofiarą.
Powody zastraszania związane z pragnieniami i uczuciami agresorów:
Pod pewnymi warunkami ofiara mobbingu każdy pracownik może zostać .
Czy można zapobiec zastraszaniu?
Jeśli kierownictwo zespołu zrobi wszystko, co w jego mocy, aby to zapewnić panowała спокойная атмосфера , tłumi wszelkie oznaki zastraszania, można uniknąć mobbingu.
Офисный моббинг jest równie powszechny w firmach rosyjskich, jak i zagranicznych. Jednocześnie zarówno menedżerowie, jak i podwładni stają się inicjatorami korporacyjnego niezgody. Najczęściej agresor (lub agresorzy) próbuje się bronić kosztem słabej strony lub wyeliminować przeciwnika, który przeszkadza w rozwoju kariery.
Надежда Сафиан
психолог Гештальт, консультант по персоналу и тренер по бизнесу
Inicjatorzy mobbingu to potężni ludzie, którzy starają się wpływać na innych. Atakujący bronią swojego terytorium, statusu, zasobów i znaczenia.
Office mobbing to powtarzający się lub regularny konflikt w organization, który ma destrukcyjny charakter i wpływa na stosunki pracy. Opcje mobbingu w biurze mogą być bardzo różne: jawne lub ukryte, świadome lub nieświadome, na dużą skalę lub lokalne, kontrolowane lub niekontrolowane, pionowe (od głowy) lub poziome.
Алексей Горбунов
президентов фирмы doradczej SQ-Team
Mobbing istnieje w każdym zespole, począwszy od przedszkola. Ale stopień agresji i presji jest zawsze inny. Wszelkie sytuacje kryzysowe w firmie lub nierozwizane, tlące się konflikty prowokuj do zastraszania. Jeśli kierownictwo firmy nie jest obojętne na klimat psychoologiczny w zespole i samo nie zachęca do rozpowszechniania plotek, niezweryfikowanych informacji oraz nie stosuje narzędzi Manpulacyjnyz wuarz
Mobbing może być spontaniczny lub kontrolowany. Opcją spontaniczną w przeważającej większości przypadków jest «zasługa» strony cierpiącej, która nie radzi sobie z sytuacją.
Zarządzany mobbing jest często używany jako narzędzie do wywierania presji na «niechcianych» pracowników, którzy chcą zostać zwolnieni.
Кондратенко Марина
Dyrektor HR RDTECH
Mobbing kwitnie w obliczu poważnych ograniczeń zasobów: finansowych, ludzkich lub czasowych.
Wojna biurowa jest jedną z metod brutalnej, niekonstruktywnej redystrybucji zasobów. W związku z tym, jeśli w firmie występuje deficyt zasobów, z pewnością nastąpi tam ukryty lub jawny mobbing pracowników.
Zastraszanie w biurze ma wiele aspektów: bojkot, upokorzenie werbalne, krytyka, groźby, plotki, oszczerstwa. Każda z tych metod wpływania negatywnie wpływa na pracę nie tylko ofiary, ale także całego zespołu.
Konsekwencje mobbingu biurowego
Zachowanie ofiary mobbingu w dużej mierzeterminuje dalszy rozwój wydarzeń.Jeśli pracownik może walczyć, zastraszanie samo w sobie idzie na marne. Jeśli atakowana osoba jest emocjonalnie słaba, wrażliwa i prowadzona, wówczas automatycznie przypisywana jest jej etykieta «worek treningowy».
Co czeka ofiarę mobbingu:
- Pracuj w cigłym stresie, który może prowadzić do złego stanu zdrowia, zwiększonego niepokoju.
- Niska motywacja do osiągnięcia sukcesu.
- Zmniejszenie wysiłku związanego z przepływem pracy.
- Minimalny poziom zaangażowania w sprawy firmy.
Zdaniem Nadieżdy Safian nie należy oczekiwać od ofiary mobbingu inicjatywy i maxsymalnej produktywności. Taki pracownik prawie całą swoją energię poświęca na ochronę przed kolegami i emocjonalny powrót do zdrowia.
Mobbing dla zespołu to:
- Napięty klimat społeczno-Psychoologiczny.
- Zakłócenia komunikacji między pracownikami.
- Nadmierne skupienie się na relacjach między pracownikami, a nie na przepływie pracy.
Katastrofalne są również konsekwencje wojen korporacyjnych dla firmy.Jest to zakłóceniecesses biznesowych i rotacji personelu oraz spadek rotacji produkcji.
Jak powstrzymać mobbing w biurze
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z mobbingiem. Niektórzy psychoologowie w żadnym wypadku nie radz narzekać na przestępców menedżerom, ponieważ większość z nich nie lubi przejawów słabości. Inni uważają, że należy skontaktować się z władzami, jeśli przyczyną konfliktu jest kwestia przemysłowa, której rozwiązanie wpłynie na losy firmy.
W 90% przypadków mobbing kończy się przejściem na słabszy (po okresie próbnym i «zgrzytaniu») lub odejściem z firmy — stanowisko to pełni prezes firmy doradczej SQ-Team Aleksiej.
Светлана Иншакова
dyrektor Działu HR Delivery Club
Najgorsze, co może się wydarzyć w firmie, to zbiorowy sabotaż. W takim przypadku ważne jest wyeliminowanie źródła konfliktu — prowokatora pracowniczego.
Narzekanie szefowi na kolegów, którzy wywołują konflikt, będzie działaniem bardzo racjonalnym, ponieważ wyeliminowanie ródła problemu pomoe przywróci normalną pracjóci. Dla firmy staraj się pielęgnować ducha korporacyjnego wśród pracowników, organując różne imprezy integrationcyjne i imprezy dla wspólnego wypoczynku.Niektóre duże firmy mają wewnętrznych psychoologów, którzy pomagają pracownikom w rozwiązywaniu problemów zawodowych, a nawet osobistych.
Психолог Гештальт Надежда Сафян уважа, e wielu przypadkach szefowie zajmują obojętne stanowisko, woląc nie ingerować w spory między pracownikami. W tym przypadku zadaniem ofiary mobbingu jest być w stanie stanąć w obronie siebie.
Jak zachowywać się pracownikiem, jeśli się stał
- Pierwszym krokiem jest obserwacja tego, co się dzieje i obiektywna ocena sytuacji.
- Spróbuj znaleźć przyczyny negatywnego nastawienia do siebie.
- Zrozumieć, czy popełnił błąd, który doprowadził do sytuacji konfliktowej.
- Możesz zaprzyjaźnić się z wpływowymi osobami w firmie: sekretarką lub osobą, która pracuje w organacji od bardzo dawna.
- Jeśli firma ma psychoologa lub HR, skontaktuj się z nim poporadę.
Żaden pracownik nie jest ubezpieczony od mobbingu biurowego. Najczęściej ofiara wojny korporacyjnej jest w stanie samodzielnie bronić swoich interesów.Jeśli sytuacja osiągnęła impas, a biuro domowe stało się polem bitwy, warto pomyśleć o zmianie pracy.
W przypadku korzystania z materiałów z serwisu wymagane jest wskazanie autora oraz aktywny link do serwisu!
Вера (imię bohaterki zostało zmienione) pracowała jako kierownik wydziału na uniwersytecie w Permie. Pracę na tym stanowisku dostała w 2017 roku z polecenia swojej koleanki. Według Very na wydziale powstał zgrany zespół, w zespole panowała przyjazna atmosfera, ale relacje z kierownictwem uczelni nie układały się.Wszystko zaczęło się od kursów z komunikacji biznesowej dla pracowników, których uczyła. Na kursach Vera skrytykowała przemówienie administracji i teksty dokumentów opracowywanych w instytucji edukacyjnej. Władzom się to nie podobało.
Други конфликт миал миейше, гды ректор наказал жей пржеказач научные документы ukończenia kursów doszkalających. Według Very faktycznie kursy nie odbyły się, więc odmówiła podpisania dokumentów: «Jestem osobą przestrzegającą prawa, odpowiedzialn za szkolenie, w tym, a mamgo? Jestem kierownikiem działu, ja też za to odpowiadam ».Początkowo Vera uważała, że e «?
Zdjęcie: Veronica Bystrykh„Osoba mojego typu a priori nie nadaje się na tego przywódcę. Mieliśmy róne punkty widzenia na organację sizesu edukacyjnego. Rektor zachowywał się tak, jakby między jakością wykształcenia a dochodami bez wahania był gotów wybrać to other, nawet ze szkodą dla pierwszego. Osoba taka jak ja jest dla niego niewygodna.Potrzebuje innego podwładnego: zgadza się i zgadza nawet na nie do końca czyste działania ”
odniesienie
Psychologowie wyróżniają dwa główne typy mobbingu. Horyzontalny — w którym osoba jest dyskryminowana przez kolegę lub grupę współpracowników, którzy znajdują się w przybliżeniu na tym samym szczeblu drabiny kariery. I pionowy, gdy szefowie są zaangażowani w prześladowanie swoich podwładnych. Zjawisko to nazywane jest «szefowaniem».
Według Very rektor zawsze wybierał ofiarę prześladowań.Najpierw na agentach, które przeprowadzano co tydzień, upokorzył szefa jednego z wydziałów. Wkrótce zrezygnował, a Vera stała się kolejnym obiektem nacisku: na tych samych cotygodniowych agentach głowa naciskała na nią, mówiła lekceważąco, próbowała zastraszyć.
Następnie zaczął regularnie spotykać się z pracownikami jej działu. Podwładni poparli Verę, więc rektor zaczął prześladować cały wydział. „Jesteś jak kość w moim gardle”, „czy jesteś elitarnym depamentem? Aden dział nie zachowuje się tak! »,« W ogóle nie wiesz, jak pracować! »- powiedział im w ferworze.Vera Mówi, e po takich spotkaniach pracownicy źle się poczuli i pili środki uspokajające. Najbliżsi koledzy zaprzyjaźnili się z nią, pozostali trzymali się z daleka, radzili jej rzucić palenie. Niektórzy pracownicy uniwersytetu postrzegali ją negatywnie, ponieważ „stwarzała wiele problemów”. Od sierpnia 2018 г. Pensja Very zaczęła gwałtownie spadać — o pięć, siedem tysięcy miesięcznie. Мы wrześniu praca wydziału została zablokowana: znajdując coraz to nowe powody, rektor odmawiał podpisania aktualnych dokumentów.
«Ciśnienie było potężne. Działowi przydzielono zadania, które nie leżały w jego kompetencjach, a których wykonanie było nierealne. Do wykonania prac wyznaczono terminy, których nie można było dotrzymać, chociażby dlatego, że sam rektor utrudniał ich realizację: celowo opóźniał dokumenty, ich nie podpisywał. Wszystko to było podobne do fabuły z bajki «Kopciuszek»: zła macocha dała dziewczynie tyle zadań, e można było sobie z nimi poradzić tylko przy pomocy dobrej wróżki. Ale nie mieliśmy takiej wróżki, a każde niezrealizowane zadanie było karane.«
Na przerwę Vera napisała list urlopowy, ale rektor pod różnymi pretekstami odmówił jego podpisania, a następnie zwróciła się do Inspekcji pracy i prokuratury. Wydziały przeprowadziły kontrolę, stwierdziły naruszenia, wydano rozkaz. Kiedyś zniknęły ważne dokumenty z wydziału, aw dzień wolny ktoś włączył komputer Very i przez pół godziny studiował jego zawartość (widać to było po specjalnych programach). Zebrano na nią kompromitujące dowody. W ciągu ostatnich dwóch lub trzech miesięcy pracy Vera otrzymała dwie reprymendy i dwie uwagi.Zakwestionowała już jedną uwagę, roszczenia o zniesienie pozostałych trzech sankcji dyscyplinarnych są obecnie rozpatrywane w sądzie. W rezultacie wydział kierowany przez Verę został całkowicie rozwizany, wszyscy pracownicy zostali zwolnieni. Pozwali za nielegalne zwolnienia.
Zdjęcie: Veronica BystrykhW stosunku do rektora Vera złożyła pozew o dyskryminację na podstawie jej podległego stanowiska służbowego (art. 136 Kodeksu karnego Federacji) Росий. Dyskryminacja, czyli naruszenie Praw, Wolności я uzasadnionych interesów człowieka я obywatela, ш zależności спосо zajmowanego stanowiska, popełnione przez osobę zajmującą stanowisko służbowe, podlega karze grzywny, pozbawienia Prawa сделать zajmowania określonych stanowisk, Праса przymusowa СМАЗКУ кара pozbawienia Wolności.
Vera rozmawiała z kilkoma prawnikami, wszyscy poradzili jej, aby opuściła to przedsięwzięcie. Prawnicy wyjaśnili, e artykuł o dyskryminacji w Rosji nie działa i nie ma sensu chronić praw osoby, która była dyskryminowana w pracy: „po prostu marnujesz swoje pieniądze”. Postanowiła odrzucić to roszczenie.
«Siedziałem w biurze i się trząsł».
Анна (imię bohaterki zostało zmienione) pracuje w instytucji kultury. Kieruje małą jednostką, Anna ma pod swoją komendą cztery osoby.Problemy w relacjach z kolegami zaczęły się w połowie października 2018 r. Potem chcieli ją mianować szefową znaczącego projektu i „niektórym się to nie podobało”. Przede wszystkim nie spodobała mu się koleżanka Anny Marii (nazwisko zostało zmienione), która kieruje inną jednostką. Pracują na stanowiskach tego samego szczebla, oboje mają wyższe wykształcenie w swojej specjalności, Anna jest młodsza, a jej pensja jest wyższa. Мария была również kandydatką na stanowisko kierownika nowego projektu.
Po złoeniu oferty Annie poprosiła przełoonych, aby dali jej czas na przemyślenie.
«Myślałem przez trzy dni, bardzo się martwiłem, bo w tym samym czasie piszę rozprawę. Zrozumiałem, że gdybym był odpowiedzialny za ten projekt, siedziałbym cały czas w pracy, a czasu na rozprawę byłoby bardzo mało. З другой строны шутка о перспективах карьеры. Postanowiłem przyjąć ofertę. Cztery dni póniej szefowa wezwała mnie do siebie. Była cała czerwona, nigdy jej takiej nie widziałem ».
Powiedziała, że e \się spieszy i że Anna nie będzie kierować tym projektem. Na początku Anna poczuła nawet ulgę, «kamień spadł z jej duszy». Ale tydzień póniej jeden z jej kolegów powiedział Annie, że wokół instytucji krążyła plotka, że wolno jej kierować projektem ze względu na jej orientację seksualnse. Ci, którzy mieli pracować nad projektem, podeszli do szefa i powiedzieli, że nie chcą być prowadzeni przez lesbijkę.
Zdjęcie: Veronica Bystrykh«To był cios poniżej pasa, zranił mnie.Po pierwsze, tylko nieliczni wiedzieli o mojej orientacji. Moja dziewczyna przyszła do mojej pracy, napisałem posty VKontakte o mojej żonie — możesz się domyślić. I mogłeś się nie domyślić, nie wiem. Miałem wiele postów o mojej żonie, jeszcze zanim zaczęliśmy razem mieszkać. Dobra, ludzie układali puzzle, ale dlaczego poszli i powiedzieli o tym swoim przełożonym?! Plotki, że nie przydzielono mi projektu ze względu na moją orientację, zaczęły rozprzestrzeniać się po całej placówce. Reakcja była inna.Nie mam pojęcia, czy wiedzieli wcześniej ».
Anna przyszła do pracy, przywitała się z kolegami, zignorowali ją. Potem doszło do konfliktu. Анна sformułowała wymagania dotyczące tekstów roboczych i obrazów. Skandal wybuchł z powodu tego, że wydała to jako wymóg, a nie zalecenie. Anna została oskarżona o wykorzystywanie własnych kolegów, podczas przedstawiania im swoich żądań. Niezadowoleni wyrażali swoje skargi nie osobiście, ale za pośrednictwem podwładnych Anny. Dziewczyna, która musiała tego słuchać, była cała we łzach.Następnie Anna nabrała się na odwagę i poszła do swojej koleżanki Olgi (imię zostało zmienione), która zgodnie z jej przypuszczeniem mogła opowiedzieć o swojej orientacji. W odpowiedzi usłyszała, że e win?
odniesienie
Jednym z przejawów mobbingu jest wypad. Jest to publiczne ujawnienie informacji o orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej osoby bez jej zgody.Wycieczka jest przeciwieństwem wyjścia — dobrowolnego ujawnienia własnej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Wycieczka może być postrzegana jako naruszenie prawa do prywatności.
«Moja intuicja podpowiadała mi, że w adnym wypadku nie należy jej zabierać na te wakacje, że gdyby tam przyjechała, to byłaby katastrofa. Ale tego dnia mieliśmy coś do załatwienia po pracy i nie chciałem, żeby przesiadywała na ulicy. На początku ustaliliśmy, że zaczeka w kawiarni. Ale wielu jej kolegów ją zna, zwłaszcza młodych ludzi.I jeden z nich powiedział: «Dlaczego Dasha (imię zostało zmienione) będzie na ciebie czekała w kawiarni, pozwól jej przyjść do nas i po prostu odsuń się». Postanowiłem, że budynek ma trzy kondygnacje i nikt jej nie zauważy ».
Teraz Anna uważa, e decyzja była błędem i zadziałała jak detonator. Planowała uczestniczyć w przemówieniu gratulacyjnym dyrektora, a następnie Spojnie wyjść. Ale Maria i inni koledzy podeszli do niej. Мария zaczęła krzyczeć, że w placówce nie ma zwyczaju wyprowadzania swoich bliskich na wakacje, że Anna miała już wiele komentarzy na temat swojego zachowania, e e ».. Анна zachorowała и została zabrana do domu.
Zdjęcie: Veronica Bystrykh«Potem nie wiedziałem, jak wrócę do pracy. Musiałem gdzieś wyrzucić całą tę nagromadzoną złość, agresję i ból. Написалем пост в ВКонтакте. Potem powiedziano mi, że nigdy nie przeczytam komentarzy, więc nie będę онлайн, przez kilka dni. Potem trochę się uspokoiłem i napisałem other post i myślę, e jest przytomny. Jeśli pierwszy był dość emocjonalny, to other — już z przetworzeniem wszystkiego, co się wydarzyło.Rozumiem, że sam się myliłem, nie warto było przychodzić do pracy mojej dziewczyny. Ale próbowali mnie oskarżyć o to, czego nie zrobiłem. Nie uwaam, że moja orientacja jest zła, nie myślę, że jestem złym pracownikiem ».
W komentarzach do wpisu zdania były podzielone: ktoś poparł Annę, ktoś napisał, że obrzuca błotem w dobry zespół i pisze kłamstwo. Анна spędziła dwa tygodnie na zwolnieniu lekarskim, a potem poszła do pracy. Koledzy zachowywali się tak, jakby nic się nie stało.Анна не komunikuje się z Marią i Olg.
«Powrót do pracy był bardzo trudny, przez pierwsze dni po prostu się trząsł, siedziałem w biurze i się trząsł. Wtedy zdałem sobie sprawę, że nikt nie zagraża. Wydawało się, że wszyscy traktują mnie normalnie. Teraz wszystko jest ciche, спокойный, никт ми не пшешкадза. Właśnie odzyskałem wewnętrzną równowagę, nie chciałbym jej znowu stracić. Dużo o tym myślałem. W szkole są mediatorzy, dlaczego nie są w pracy? Gdyby w zespole pracowniczym byli mediatorzy lub psychoologowie, prawdopodobnie byłoby mniej problemów.Przecie władz nie zawsze to obchodzi. Dawni koledzy napisali do mnie, że oni też mają konflikty w tym zespole i że z tego powodu zrezygnowali. Ale czym były konflikty, z czym były zwizane, tego nie ujawnili. Zostawili mnie, gdy było zagrożenie dla mojego zdrowia. Pozostali w tyle za innymi tylko w dwóch przypadkach: kiedy ktoś zrezygnował, lub kiedy powiedział, że złoży pozew ”.
Dlaczego agresorzy ścigają, a Obserwatorzy milcz?
Ольга Муравейская и Мария Наймушина, Psyologowie z Instytutu Opieki Społecznej VECTOR, mówią, że agresorzy polują, ponieważ nie mogą lub nie chcą osiągnąć tego, czego chcób in.Przemoc jest jednym z najbardziej dostępnych i biologicznie «prostych» Mechanizmów Interakcji społecznej. Zdolność do negocjacji jest bardziej złożoną konstrukcją, która wymaga wcześniejszego uczenia się i rozwijania umiejętności. W przypadku przeoczenia tego ogniwa szkolenia, człowiek ma pokusę, по w jakikolwiek sposób dominować, zwłaszcza w sytuacji pionowego podporządkowania: kierownik — pracownik.
«atwo jest zejść do poziomu instynktownych reakcji i działać na siłę, próbując wyprzeć z osobę drażniącą» — wyjaśnia Ольга Муравейская.- «Agresor» chce czuć się komfortowo, chce, aby jego obraz świata nie podlegał żadnym zniszczeniom z zewnątrz, był стабильный и monolityczny. Gdy tylko pojawi się osoba, która może ją zniszczyć, instynktownie chcesz ją zniszczyć. „Agresor” chce zachować splój, pewność siebie i jest niejako zmuszony do użycia siły, aby osoba, która go denerwowała, zniknęła. Znęcanie się to bardzo kusząca i atrakcyjna ścieżka, bardzo łatwa. Zwłaszcza jeśli dana osoba nie ma alternatywnych umiejętności komunikacyjnych, ale ma wieloletnie doświadczenie w znęcaniu się w szkole i brutalnych relacjach w rodzinie ».
«Agresorzy» nie chcą radzić sobie ze swoimi emocjami. Wykorzystuj różne sposoby, by skrzywdzić wybraną „ofiarę” i wyrzucić ją ze swojego świata: znaleźć winę za wyniki pracy, urządzić bojkеnt, rozpowsw Im częściej atakuje «agresor», tym bardziej wpada w smak i zdaje sobie sprawę, że to działa — «w końcu nie tylko ja cierpię».
Zdjęcie: Veronica BystrykhNa zachowanie «Obserwatorów» wpływa wiele czynników.Niektórzy nie czuj się na tyle silni, aby interweniować i narazić się negatywnie na siebie. Kiedy osoba pozostaje нейтральная, kiedy jest obojętna i niewidzialna, w pewnym sensie wyrywa się z ciosu. Gdy tylko «наблюдатель» wchodzi na scene i wskazuje swoją pozycję, staje się widoczny i wrażliwy. Wielu nie chce pełnić tej roli i zrujnować relacje z innymi pracownikami. Ktoś boi się utraty pracy, а тым самым zagrozi dobrobytowi finansowemu swojej rodziny.
Ольга Муравейская и Мария Наймушина радзą наблюдатель, aby nie przyłączali się do prześladowań, jeśli brakuje im sił, aby otwarcie się im przeciwstawić.Unikaj przekazywania plotek, nie wyolbrzymiaj «niedociągnięć» другая особи. Zastraszanie jest wzmacniane milczącą zgodą większości. Niektórzy boją się rozmawiać o tym zjawisku z kolegami, ponieważ uważają, że wspierają to, co się dzieje, chociaż w rzeczywistości sytuacja bullyingu jest dla wielze nieprzy. Называ się to «fikcyjną normą»: załamuje się, gdy ludzie zaczynaj okazywać sprzeciw wobec tego, co się dzieje.
«Można powiedzieć:« koledzy, posuwacie się za daleko, mamy tu środowisko pracy, nie mówmy o sprawach osobistych »- радзи Мария Наймушина.- W ten sposób osoba ma na myśli, że sprawa nie dotyczy konkretnego pracownika, e \nie jest on «za» lub «przeciw» komuś, ale w zasadzie za oficjalną etyką. W ten sposób można przywrócić zespołowi jakieś uniwersalne wartości i skupić się nacesses produkcyjnym. A jeśli w zespole są inne osoby, którym ta sytuacja również się nie podoba, być może dołączą do Ciebie i będą wspierać Cię w wysiłkach na rzecz normalizacji relacji serwisowy ».
Jak radzić sobie z prześladowaniem w pracy?
«Jeśli mówimy o szkolnym bullingu, to mamy sposoby wpływania na destrukcyjnecesses w dziecięcym kolektywu — możemy rozmawiać z administracj szkołćmi, z nauczycamiami.Kiedy nękanie ma miejsce w pracy, niewielu osób z zewnątrz może interweniować. Psycholog nie może przyjść i rozpocząć leczenia zespołu na własną prośbę lub na prośbę poszkodowanego. Kto może wstrząsnąć tą Historią i mieć wystarczającą moc, автор: coś zmienić? Nikt oprócz lidera. A jeśli menedżer jest świadomy tego systemu i obsługuje go, naprawianie tego jest nierealne ».
Czasami lider jest zainteresowany prześladowaniem w zespole i sam to prowokuje. Dzięki temu może budować relacje z każdym pracownikiem osobno i zachować swój autorytet.Jednocześnie w odpowiednim momencie menedżer może rozgrywać pracowników przeciwko sobie i manageulować nimi. Zdarza się, że nikogo nie dręczy, ale napiętą atmosferę w zespole traktuje obojętnie: «to twoje zmartwienia, załatw to sam». Taki przywódca nie docenia destrukcyjnych i paraliżujących skutków zastraszania. Czasami naprawdę nie wie, co się dzieje. W takim przypadku pracownicy mają okazję porozmawiać o kłótniach w zespole, co negatywnie wpływa na produktywność pracy, gdyż praca schodzi na dalszy plan.Jeśli lider zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa zastraszania, może zakończyć niezdrowe relacje między podwładnymi. Jeśli lider pozostaje «głuchy» на проблему, психологическое удовольствие zadbać o siebie i rzucić palenie.
«Nierealistyczne jest pozywanie kolegów na podstawie Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej za zastraszanie».
Dr nauk prawnych Галина Тарасова Honorowy Pracownik Prokuratury twierdzi, że roszczenia z art. 3 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej w sprawie dyskryminacji prowadzonej przez zastraszanie w kolektywach pracowniczych są rzadkie.Skuteczna praktyka sądowa w zakresie nakładania kar administracyjnych na pracodawców na podstawie art. 5.62 Kodeksu wykroczeń administracyjnych Federacji Rosyjskiej za dyskryminację również nie jest. Jeśli mogą zostać ukarani, в шутку naprawienie szkody moralnej na rzecz pracowników, których sądy przywrócone do pracy lub unieważniono nakazy nałożenia sankcji dyscyplinarnych. Ale zgodnie z ustaloną praktyką sądową są to niewielkie kwoty. Ci pracownicy najczęściej nadal przeżywają i są prześladowani, co zmusza ich do rezygnacji.
Zdjęcie: Veronica BystrykhNiestety w naszym kraju «mobbing», czyli nękanie w różnych jego przejawach, jest postrzegane przez kolektywów pracy jako zjawisko powszechne Galina »- maraszechne. — Czasami jest to nawet zabawne dla kierownictwa lub pracowników, którzy znęcają się nad podwładnymi lub współpracownikami. Nie ma poważnego podejścia do tego problemu, jak w niektórych krajach zachodnich i nie jest oczekiwane. W przypadku oficjalnej dyskryminacji popełnionej na officjalnym stanowisku nawet odpowiedzialność karna jest przewidziana w art.136 Кодексу карнего Федерации Росыйской. Ale w odniesieniu do stosunków pracy jest to jeden z tak zwanych «martwych» artykułów, zgodnie z którym praktyka sdowa jest albo nieobecna, albo minimalna.
Nierealistyczne jest pozywanie kolegów na mocy Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej za zastraszanie. W takim przypadku możliwe jest wniesienie roszczeń o ochronę czci i godności lub wszczęcie postępowania karnego w związku z zniesławieniem, próba ścigania o ewentualwarusście prycie za.Podobnie możesz działać, jeśli takie przejawy zastraszania miały miejsce po stronie kierownictwa.
Możliwe jest pozwanie kierownictwa na podstawie Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej, jeśli zastraszaniu towarzyszyły nielegalne nakazy pozbawienia kogokolwiek zapłaty, niezłyzłydnee zapłaty. Oznacza to, że od niezgodnego z prawem postanowienia wnosi się odwołanie, a argumenty i dowody dyskryminacji i nękania są przedstawiane jako część roszczenia o jego unieważnienie.Stopień powodzenia odwołania w dużej mierze zależy od poziomu niezawisłości danego sądu, statusu pozwanego oraz dostępności środków administracyjnych do wywierania wpływu na sąd. Z reguły im wyższy status administracyjny pracodawcy, tym mniejsze szanse na zaspokojenie roszczenia pracownika.
znęcania się Факт można udowodnić nagraniami аудио я Wideo, zeznaniami, dokumentami pisemnymi, на Przykład zleceniami, ш których Pracownik BYL zobowiązany делать wykonania dodatkowej Pracy niezwiązanej г Jego obowiązkami zawodowymi, wysunął Daleko idące roszczenia я domagał się wyjaśnienia г NIMI związane.
- Rosyjskojęzyczna strona o mobbingu
Znęcanie się to agresywne zachowanie wyrażające się chęcią zastraszenia i obraenia innej osoby lub grupy osób.
Agresor, który sam zidentyfikował ofiarę, rozpoczyna prześladowanie od ataku werbalnego.
Mobbing obejmuje: słowne znęcanie się / zastraszanie — wyśmiewanie, oczernianie celu bullyingu, dokuczanie, groźby spowodowania określonych szkód.
Kiedy prześladowanie przechodzi do etapu «społecznego», w którym bully ma zwolenników, prześladowanie przechodzi na nowy poziom «społeczny», który obejmuje niszjičenie zwolenników.Rozchodzą się brudne plotki, ofiara zaczyna publicznie poniżać, nie bez udziału «świty» comparesora.
Co więcej, zastraszanie może przekształcić się w etap agresji fizycznej, w którym wyrządza się fizyczną krzywdę osobie (uderzenia, szczypanie, plucie) i / lub.
Osoba, która znajduje się w sytuacji, w której cały zespół jest mu przeciwny, często zaczyna szukać powodów w sobie. Ofiara zaczyna nieustannie analizować swoje zachowanie, to, co zrobiła lub powiedziała źle, co wywołało wyśmiewanie i zastraszanie, plotki, brak szacunku itp.
Ale najważniejsze jest to, że prześladowania zaczynaj się, trwają i kończą tylko wtedy, gdy podżegacz tego chce.
Podstawową przyczyną znęcania się nie jest ofiara, ale agresor, z jego uległością dochodzi do konfliktu.
Dlatego, podczas gdy ofiara szuka w sobie braków, myśli niejako, aby ugiąć się pod sprawcami, prześladowania będą kontynuowane i nabiera na rozpdu to ponzyeka agres.
Ofiara musi zrozumieć i zaakceptować fakt, że nie ponosi odpowiedzialności za działania sprawców.
Głównym błędnym przekonaniem ofiary jest to, e to ona prowokuje zastraszanie, a to nieporozumienie daje jej wyimaginowaną nadzieję, że jest w stanćien kontrolowacę zm i sytuacj tę. Ale tak nie jest.
Ale co powinna zrobić teraz, jeśli naprawdę nie ponosi żadnej odpowiedzialności za uczucia i intencje sprawców? Okazuje się, że ofiara jest bezsilna?
Aby zyskać choćby częściową, ale kontrolę nad sytuacją, trzeba przestać traktować priorytetowo relacje z agresorem i jego firmą.Jeśli myślisz, że możesz przestać zastraszać «czołganie się» przed nimi i probować dołączyć do jego «bandy», to się mylisz. Nawet jeśli ci się uda, uwierz mi, nic dobrego cię tam nie czeka, upokorzenie będzie trwało, tylko teraz pod „przyjaznym” sosem. Ponadto może się zdarzyć, e osoba z firmy nieprzyjaznej Tobie zaprzyjaźni się z Tob, zaoferuje bliską komunikację, abyś powierzył mu swoje uczucia i tajemnice przyziezieziezekzieziezieziezieziezekzieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezieziezie.
Tak więc odbudowywanie relacji z tymi, którzy cię nie lubią, jest stratą czasu.
Teraz Wszystkie Twoje działania BEDA zależały од środowiska, ш którym prześladowanie ма Miejsce (Szkoła, Zespół zawodowy, Uniwersytet и.т.п..)
Zanim przejdę сделать wskazówek, JAK przetrwać ш stresującym środowisku, chcę DAC najważniejszą RADE: WYJDŹ, jeśli к możliwe.
To najlepsze wyjście z tej sytuacji. Nie ma sensu znosić latami, nic nie stracisz, jeśli odejdziesz, ale wręcz przeciwnie, im szybciej opuścisz destrukcyjny związek, tym większe masz szanse, że Twoja Psychezie znosia będzie.
Im dłużej znosisz, tym dłużej podążasz za strachem przed zrobieniem ważnego kroku w kierunku wolności, tym bardziej cierpisz.
W rzeczywistości, w stanie przemocy mentalicznej i emocjonalnej, kiedy przez przebiegłe managedano dano człowiekowi uwierzyć w jego nieistotność i bezsilność, wydaje nieistość wydae? w stanie później znaleźć pracę. Ale to wszystko to tylko strach wbity w głowę ofiary przez comparesora. Nawet jeśli osoba, która jest prześladowana, ma wsparcie przyjaciół i rodziny, może nadal znajdować się w niezdrowej grupie i odmówić jej opuszczenia.W rezultacie zdarza się, że wszystko idzie za daleko i kończy się tragicznie.
Dlatego główna zasada brzmi — nie bój się wyjeżdżać, uciekaj stamtąd jak najszybciej.
Odejście nie będzie stratą, w tej grze ofiara nigdy nie wygra, ponieważ reguły gry ustala agresor, a ofiara jest zawsze o krok za sobą, po prostu musi się dostosować.
A jeśli nie ma sposobu, eby uciec? Niestety niewiele zależy od Ciebie. Nie ma sposobu, aby całkowicie powstrzymać zastraszanie (poza oczywiście sytuacją, gdy sam agresor nie chce lub sam nie opuszcza zespołu, co jest mało prawdopodobne) и zmusić zmusić wsronystköy.Są tylko sposoby, aby to osłabić, może nawet uda się osiągnąć wzajemną ignorancję lub normalność między stronami.
Tak więc, ponieważ omawiamy teraz nękanie w zespole, czy to w klasie szkolnej, w grupie czy w zespole zawodowym, często ofiara powszechnej nienawiamy teraz nękanie w zespole, czy to w klasie szkolnej, w grupie czy w zespole zawodowym, często ofiara powszechnej nienawami węami klezaci jest zawami zlegacy zlegacy zlegacy zlegacy zlegacy zlegacyz Nigdzie nie ma drogi. Dlatego najważniejsze шуткой к, że jeśli МСЗ trudności г uzyskaniem Materialow сделать LuB PRACY науки дза pośrednictwem swoich kolegów, musisz podjąć następujące Кроки: znaleźć adresy электронная почта osób О.Д. których zależy Wydanie niezbędnych Materialow я złożyć wniosek przez электронной почты.Ponadto warto poznać numery lub adres e-mail swojego lidera / nauczyciela (w skrajnych przypadkach możesz się z nim skontaktować). Ponieważ istnieje możliwość, że Twój list zostanie celowo zignorowany, skopiuj jednocześnie swoją prośbę do nauczyciela dyscypliny lub do swoich przełoonych, wakim przydózłówzów zignorowany.
Jeśli napastnik zablokował Ci dostęp do jego poczty lub prywatnych wiadomości, możesz zrobić PrintScreen z obrazu i wysłać go swoim przełożonym z uprzejmą prośb do.
Najważniejsze to zachować w przekazie ton grzecznościowo-формальный, nie narzekać na comparesora, zimny ton komunikatu alarmuje i wzbudza niepokój u odbiorcy, a tego właśnie potrzebujemy.
Jeśli Twoje próby wysłania wiadomości e-mail nie przyniosły skutku, możesz poprosić o zabranie głosu na zajęciach lub spotkaniu i w obecności nauczycielću lub przynosłoonego poprosić. Jeśli agresor powie, że ci ją przekazał, спокойный powiedz, że nie.
Poradybeshawioralne od Psyologa:
Rozmawiając z ludźmi, patrz na nich między brwiami (шутка для психологической техники, sprawcy będzie trudno złapać Twoją uwagę i poczukom sięto nieto nie).Nie odwracaj wzroku ani nie uśmiechaj się (ale też nie marszcz brwi). Nie wdawaj się w długie wyjaśnienia. Krótkie zwroty twierdzące tylko merytorycznie, taki sam powinien być Twój styl pisania (asepsa i zimna grzeczność).
Często zdarza się, że ofiara bullyingu zostaje zdyskredytowana przez comparesora nie tylko wśród kolegów, ale także w oczach nauczycieli i szefów. W związku z tym, jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad sytuacją, musisz przestrzegać harmogramu. Jeśli nie grozi ci fizyczna krzywda ze strony comparesora i jego towarzystwa, nie przegap zajęć, oddaj wszystkie prace na czas, odpowiedz na zajęciach.Nic się nie zmieni w zachowaniu przestępców, ale w oczach swoich szefów / nauczycieli poprawisz swoją pozycję.
Sprawdzaj codziennie ze swoim wychowawcą na wydziale uniwersytetu, sekretarką, administracją, czy nastąpiły jakiekolwiek zmiany wharmonogramie / programie nauczania / prcywawc. Ponieważ agresorzy mog celowo nie przekazywać ci ważnych informacji.
Nigdy nie komunikuj się z agresorem ani nie zwracaj się do niego twarzą w twarz!
Powinieneś zawsze mieć przy sobie świadka, który będzie po twojej stronie.
Jeśli przypadkowo znajdziesz się w klasie / biurze, a agresor jest sam, to ją opuścisz (oczywiście w miejscu pracy nie zawsze jest to możliwe, aw niektórych przypadkach nie moliwe, aw niektórych przypadkachó nie dleś to). Gdy w pobliżu nie będzie świadków, jego ręce zostaną rozwiązane.
Zachowaj całą korespondencję (w tym odpowiedzi i apele) z kolegami, agresorem i jego przyjaciółmi, a także nauczycielami lub szefami.
Podsumowując:
1) Najlepszym rozwiązaniem jest wyjście z brutalnego związku, a nie próba egzystencji we wrogim zespole;
2) Jeśli punkt 1 nie jest możliwy, nie próbuj zaprzyjaźniać się ze sprawcami i sprawiać im przyjemność — шутка к bezużyteczne, nie mów o sobie nic osobistego, przzunestrzega kz;
3) Staraj się zachować dyscyplinę zawodową / akademicką, ponieważ może się zdarzyć, że będziesz musiał zwrócić się o pomoc do osoby przełośęčij, któziera jest bard.Jeśli informacje о процессе edukacyjnych / zawodowych są celowo ukrywane przed Tobą, nie wahaj się poprosić sekretarek / wychowawców o poinformowanie Cię osobiście, zgłoś sięsed sam,
4) Prowadzić wszelk korespondencję z przestępcami i przełożonymi. Jeśli to możliwe, włącz nagrywanie wideo lub przynajmniej nagrywanie dźwięku w telefonie, gdy jesteś upokorzony. Będzie to dobry dowód, jeśli zdecydujesz się na otwartą konfrontację z udziałem wyższych urzędników.
5) Staraj się nie przebywać sam na sam z przestępcami, w przypadku zagrożenia fizycznego poproś znajomych (jeśli są w zespole), aby towarzyszyli Ci przez placówkali edukacyjn
Podsumowując, trzeba powiedzieć, że musisz być przygotowany na to, że jeśli konflikt wejdzie w otwartą fazę, a wyżsi urzędnicy zostaną poinformowani o sytuacie stauzówany, to Two stauzówenciee pozówcie. Dzieje się tak nie dlatego, że agresor ma rację, ale dlatego, że u ludzi uruchamia się ochrona mentaliczna.Ludziom trudno jest pogodzić się z tym, że nie zawsze są w stanie zapanować nad sytuacją, że zdarzają się sytuacje, gdy człowiekowi dzieje się z tym, e nie zawsze są w stanie zapanować nad sytuacją, e zdarzają się sytuacje, gdy człowiekowi dzieje się z tym, e nie zawsze się, wbrew a nago wbrew. Ludzie zaczynaj winić ofiarę i argumentują, że „gdyby zachowywała się w ten sposób, nie byłaby ścigana”, to znaczy przenoszą odpowiedzialność za konflikt z prowokatora na ofiarę. Jest to absolutnie destrukcyjne podejście i nie przynosi nic dobrego, a jedynie daje pretekst do odstąpienia od rozwiązania tego problemu i reedukacji agresorów, przerzucenia całiej odpowiedzieziezialnościze of.
Biczowanie chłopców
Kierowca firmy transportowej Igor dostał niedawno nową pracę i niespodziewanie dla siebie został wyrzutkiem. Jak się okazało, firma miała niewypowiedzianą tradycję: kierowcy i Mechanicy samochodowi udają się do najbliższego baru, aby uczcić koniec dnia pracy. Игорь nie lubi pić, więc początkowo odmówił, a potem po prostu zaczął iść do domu. Koledzy nie wybaczyli takiego zachowania.
Chłopaki zaczęli mnie nieustannie drażnić, a jeśli potrzebuję pomocy, odmawiają mi z rónych powodów — mówi Igor.- Właściwie zostałem sam w pracy.
32-летние Siergiej pracuje jako menadżer w banku w stolicy i ma problemy z wagą. Wszystko byłoby dobrze, ale większość jego kolegów to maniacy fitnessu. W banku to główna grupa, ale skierowano do niej Siergieja.
Kiedy mamy jakiś ruch, nigdzie mnie nie wzywają — wzdycha Siergiej.
Co więcej, koledzy nieustannie dokuczają Siergiejowi z powodu jego wagi i tego, że nie dba o siebie. Ta historyia trwa od kilku lat. Siergiej zaczął źle spać, w biurze stara się unikać spotkań ze swoimi «sportowymi» kolegami, po pracy stara się jak najszybciej opuścić bank.
W przypadku Siergieja, nawet jeśli nie jest sportowcem, można go szanować za własne zdanie — mówi Ольга Торлецкая, психолог родзинны. — Jednak Siergiej nie powinien przeciwstawiać się drużynie. Mógłby wymyślić девиз lub «pieśń» swoim kolegom, którzy oczywiście staliby się pełnoprawnymi członkami ich zespołu, nawet bez chodzenia na fitness.
Według Olgi sprawa Igora jest bardziej skomplikowana. Instynkt samozachowawczy jest silniejszy niż wszelkie więzi społeczne. Jeśli ma problemy zdrowotne, lepiej żeby tak naprawdę nie pił.Ale Igor nie powinien winić swoich kolegów: powinien chyba częściej z nimi rozmawiać, dzielić się uwagą — podczas tej samej przerwy obiadowej. A potem być może jego nieobecność w firmie wieczorem nie będzie tak zauważalna.
Гули, pracownik moskiewskiej firmy logistycznej, również ma swoją Historię.
Przeprowadziłem się do Rosji z byłego kraju WNP — mówi Gulya. — Jak ja się w pracy narzekałem na swoją narodowość! Lubię nosić długie spódnice, wolę jasne dodatki.Z tej okazji koledzy niezmiennie uwielbiają chodzić. Jest prawdziwe prześladowanie: wyśmiewają mój akcent, mentalność, wiarę — i to jest najbardziej bolesne. Przełożeni nie narzekają na moj pracę, ale zastraszanie ze strony pracowników uniemożliwia mi pracę i życie.
Ludzie mogą być nieoczekiwanie nękani przez kolegów. Na przykład zespół może „zaprzyjaźnić się” z „dodatkowym” pracownikiem, którego należy wyrzucić, aby podzielić jego stawkę. Albo taka sytuacja: dwoje pracowników było w romantycznym związku, który się skończył, a na przykład jednego z partnerów ogarnęła zazdrość i uraza.W takim przypadku zrobi wszystko, aby zirytować byłego kochanka — na przykład zwróci przeciwko niemu kolektyw. Są też inne sytuacje.
Nigdy bym nie pomyślał, że będę przedmiotem kpin — przyznaje księgowa Walentyna. — Ale odkąd mój wiek przekroczył 60 lat, młodzi pracownicy za moimi plecami zaczęli nazywać mnie «Баба Валя». To niesamowicie boli! Tak, jestem dumna z bycia babcią trojga wnucząt. Może nie powinieneś tak często mówić o nich swoim kolegom? Może dlatego zasługuję na ten przydomek…
Spisek zbiorowy
Mobbing to każde systematyczne prześladowanie, które w taki czy inny sposób upokarza osobę. Dlatego rozpowszechnienie tego zjawiska w środowisku korporacyjnym jest faktycznie szersze niż to się w zwyczaju o nim mówi — komentuje psychoterapeuta, doktor nauk психологический научный медицинский рынок.
Na przykład mobbing może obejmować rozpowszechnianie oszczerczych plotek na temat pracownika, powiedział.Powodem może być wszystko — zdrowie, akcent, wygląd, zachowanie, a nawet jedzenie, które предпочтительнее подcзас ланчу. Koledzy mogą zatruć wyrzutka w pracy, «zapomnieć» o zaproszeniu go na imprezy firmowe i inne ważne społecznie. Człowiek ma rozumieć w każdy możliwy sposób, że jest tu obcy.
Jednak mobbing to nie tylko zniewaga bezpośrednia, ale także pośrednia. Można to wyrazić chociażby w podkreślonej kurtuazji — tzw. Elfie — kontynuuje Sandomierz. — Tak czy inaczej podkreśla się społeczną nieadekwatność zachowania indywidualnej osoby, która jest celem mobbingu.
Według niektórych raportów 10 proc. Pracowników jest ofiarami mobbingu. Jak niebezpieczne jest to zjawisko na taką skalę?
Wykończ słabych
Oczywiście mobbing, wbrew błędnej opinii, sam w sobie nie prowadzi do samobójstwa, bo to ostatnie jest wynikiem wewnętrznej nierównowagi Psychoologicznej, która istniaowła candy. — Mobbing po prostu zmniejsza efektywność pracy człowieka, prowadzi do zaostrzenia u niego różnych chorób psychosomatycznych: coraz częściej taki wyrzutek trafia na zwolnienie lekars.
W rezultacie albo następujący scenariusz: osoba «przeżywa», wyjeżdża na nowe miejsce — przy okazji, czasami odejście z dotychczasowej pracy przydaje się nawet w karierze. Альтернативная версия: osoba prześladowana zamienia się w nałogową ofiarę, mającą психологический сценарий «kozła ofiarnego». Oznacza to, e on sam pogodził się ze swoim lom i nawet nowo przybyli pracownicy, którzy nie są w zmowie ze «starymi», zaczynaj go «bić».
Ale jeśli ktoś przenosi się z pracy do pracy i wszędzie jest jedna podobna Historia, to nie jest to mobbing, ale własne problemy psychoologiczne, odpowiedzialność, za którą stara się przernyzucić — Mark in English.
Mobbing to płeć uniwersalna — możliwa jest wersja czysto męska i czysto kobieca. Według psychoologów koledzy z pracy odczuwają słabość osoby i zaczynaj uderzać w bolesne miejsce.
W kobiecej drużynie mężczyzna może łatwiej paść ofiarą mobbingu, jeśli na przykład jego matka była uciskająca w jego rodzinie. Uważa taką психологический агресъен за coś oczywistego, mówi Sandomirsky. — Każdy mobbing opiera się na Mechanizmie kompleksu niższości. Osoba jest uciskana i obrażana właśnie dlatego, e ma skłonność do obraania się.Czuje się inny niż wszyscy i początkowo przedstawia się jako upokorzony.
Znęcanie się w prawie
Zniewaga osoby przez rosyjskich ustawodawców jest Definiowana w aktach normatywnych jako poniżenie czci i godności osoby i powinna być wyrażona w nieprzyzwoitej formie. Jednak w praktyce nie zawsze można się domyślić, w którym przypadku dochodzi do zniewagi, a w którym — do wyrażenia opinii w dość twardej firmie.
Od początku 2012 г. Obrażanie osoby nie stało się przestępstwem, ale przestępstwem.Przewiduje к искусству. 5.61 Kodeksu administracyjnego, a właściwie jego trzy części: obrażanie jednostki, zniewaga publiczna i niepodejmowanie środków zapobiegających zniewadze publicznej. Sprawca podlega karze grzywny w wysokości do trzech tysięcy rubli.
Ochrona przed atakami
Na Zachodzie nauczyli się radzić sobie z mobbingiem korporacyjnym — tym właśnie zajmują się służby personalne. Dla Rosji to zjawisko wciąż jest nowe, więc często nie reagują na to.
Psychologowie radzą, aby zwiększyć indywidualną odporność na stres osoby, która stała się celem mobbingu.
Osiąga się to poprzez różne grupowe i indywidualne treningi psychoologiczne — kontynuuje Mark Evgenievich. — Ofiara mobbingu musi przede wszystkim angażować się w systematyczny wzrost samooceny.
Według niego jest na to kilka psychoologicznych sztuczek: musisz siebie chwalić i nauczyć się przyjmować pochwały; подкресль свое заслуги и годносц; nie krytykuj siebie, jednocześnie przyznaj się do prawdziwych błędów; stwórz własną grupę wsparcia — na portalach społecznościowych lub po prostu wśród znajomych.
По другим, aby pozbyć się negatywnych emocji wywołanych mobbingiem, osoba będąca ofiarą mobbingu musi zdecydowanie opanować umiejętności praktycznego relaksu.
Po trzecie: ofiara musi nauczyć się stwarzać wrażenie, że te agresywne манипуляция w żaden sposób na nią nie wpływają.
Jeśli zostałeś obrażony przez kolegów, powinieneś napisać notatkę do swojego kierownictwa, w której musisz opisać okoliczności zdarzenia — mówi David Dziov, sekretarzagencji reknerutacyj.- Jeśli masz świadków, którzy mogą potwierdzić fakt twojej zniewagi, to świetnie. W takim przypadku pracodawca może sam podjąć działania i nałoyć na sprawcę sankcję dyscyplinarną w postaci nagany.
Prawnicy radzą również, aby nie bać się zgłoszenia policji.
W ustawodawstwie rosyjskim istnieje odpowiedzialność za zniesławienie i zniewagę. W tym celu osoba może poruszyć kwestię pociągnięcia sprawcy do odpowiedzialności administracyjnej — prawnik Aleksiej Mikhalchik dzieli się swoim doświadczeniem.- Na dowód możesz zaopatrzyć się w nagrania audio lub wideo. Moim zdaniem ofiara nie zostanie skrzywdzona przez psychoologa, aby mogła się zebrać i oprzeć zastraszaniu.
Алексей Михальчик указатель, e art. 128 уст. 1 kodeksu karnego («zniesławienie») przewiduje grzywnę w wysokości do 500 tys. Rubli lub wysokości pensji skazanego lub innego dochodu przez okres do sześciu miesięcy lub przymusowej pracy przez okres do sześciu miesięcy. делать stu sześćdziesięciu godzin.
.