Лечение социофобии в минске: Социофобия — социальная тревога | Психолог в Минске — Элегантный возраст

Содержание

Социофобия — социальная тревога | Психолог в Минске

Социофобия, или социальная тревога – это чувство беспокойства, которое испытывают люди при общении с другими людьми. Проявлений может быть большое множество: от боязни заговорить с незнакомым человеком до боязни публичных выступлений. Основной страх – боязнь выглядеть униженно и глупо. По различным данным 1-2,5% людей страдают от социофобии на протяжении всей жизни. Несмотря на наличие эффективных методов борьбы с данным расстройством многие воспринимают это как индивидуальная особенность характера и не предпринимают никаких попыток изменить ситуацию.

Причины социофобии

Социофобия – это вид тревожного расстройства, которое классифицируется в МКБ-10 под кодом F41. Таким образом, социофобия – болезнь, причины развития которой пока достоверно не установлены. Она не связана ни с какими-либо психическими расстройствами, ни с физическими отклонениями.

Существует теория, согласной которой дети имитируют тревожное поведение родителей. Другая теория предполагает ограничение развития социальных навыков, то есть другими словами, человек просто не знает, как нужно себя вести в той или иной ситуации. Считается, что наследственная предрасположенность играет в данном случае не последнюю роль. Многие из социально тревожных людей отмечают, что пережили неприятный опыт насмешек, унижений, издевательств.

У человека, страдающего социофобией, формируются поддерживающие порочные круги, которые не дают проблеме исчезнуть. Испытывая тревогу, у человека возникает ощущение повышенного риска, которое в свою очередь усиливает тревогу. Но важно понимать, что порочный круг рождается не тогда, когда возникает угрожающая ситуация, а тогда, когда Вы думаете, что ситуация опасная.

Что поддерживает социальную тревогу

Реакция человека на социофобию лишь поддерживает ее. Формируются порочные круги, не позволяющие проблеме пройти самопроизвольно. Существует несколько моделей поддержания таких кругов:

Способы мышления поддерживают социальную тревогу. Когда человек испытывает тревогу, то во многих ситуациях он становится уязвимым. Уязвимость добавляет ощущение высокого риска, а риск усиливает тревогу. Если Вы сами считаете, что глупо выглядите, то тут же может возникнуть мысль о том, что это заметили окружающие, дальше мысль продолжается: они заметили, что я глупо выгляжу, они думают, что я неполноценный, ущербный, слабый, хуже других. Такое мышление еще сильнее ухудшает самочувствие.
Способы поведения поддерживают социальную тревогу. Естественно желание человека пребывать в безопасности, когда испытываешь страх. Это достигается в результате общения с «безопасными» людьми на «безопасные» темы, избегая таким образом визуального контакта. Человек придумывает себе очень много способов поддержать безопасность и вне зависимости от того, помогают они или нет, формируется мысль, что без этого было бы еще хуже. Так формируется оберегающее поведение.
Другой способ поведения – избегание. Очевидно самый надежный способ гарантировать себе безопасность – это избегать людей или ситуаций, которые провоцируют возникновение тревоги. Такое избегание ограничивает человека в общении и его деятельности, а также поддерживает уверенность, что социальные контакты могут быть опасными. Хотя ситуации, провоцирующие тревогу, не являются опасными, но они настолько связаны со страхом, что человек реагирует на них соответствующе.

Круги стыдливости поддерживают социальную тревогу.
Недостаток уверенности

Лечение социофобии

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения для лечения социофобии, как и других тревожных расстройств, может использоваться когнитивно-поведенческая терапия отдельно, либо в комбинации с медикаментозным лечением.

Лекарственное лечение социофобии

Для лечения всех тревожных расстройств могут использоваться антидепрессанты – обратимые ингибиторы МАО (моноаминооксидазы), например, моклобемид. Физические симптомы, такие как тахикардия или повышение давления могут быть купированы назначением бета-блокаторов (например, атенолол). Шансы на успех применения медикаментозной терапии социофобии повышаются, если ее комбинировать с когнитивно-поведенческой терапией.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ направлена на значимое уменьшение тревожных симптомов. В самом начале работы психотерапевт выясняет, что является причиной симптомов и что их поддерживает. Далее разрабатывается план и подбираются техники. В промежутках между посещениями пациенты выполняют домашние задания, которые постепенно усложняются.

Когнитивно-поведенческая терапия социофобии основана на 3 важных моментах:

Работа с мыслями. Она же когнитивная терапия. Заключается в отслеживании негативных мыслей и оценивается их соответствие реальности. В результате психотерапии данные мысли преобразуются в более реалистичные.

Приобретение социальных навыков. Существуют научные работы, в которых доказано, что у людей, страдающих социофобией отсутствуют некоторые социальные навыки. Риск оказаться в неудобной ситуации значительно увеличивается в тех случаях, когда человек не может поддержать разговор или отказать в просьбе. Приобретение таких навыков происходит при моделировании различных ситуаций.
Преодоление отчуждения. Один из важнейших факторов. Успех КПТ не может быть достигнут до тех пор, пока не преодолено отчуждение. Выполняются упражнения, начинающиеся с простых ситуаций, переходящих в более сложные. По мере их выполнения тревога уменьшается, человек убеждается в том, что уровень страха меньше ожидаемого, что постепенно придает уверенности.

Последствия

Мысли о симптомах социофобии заставляют чувствовать себя хуже, когда человек вспоминает насколько эти симптомы неприятны. Такая концентрация на внутренних ощущениях делает Вас более уязвимым и не позволяет получать достоверную информацию о том, что происходит вокруг Вас. Внимание направлено внутрь и нет времени следить за тем, что говорят и делают, как реагируют окружающие люди.

Согласно данным некоторых исследователей, люди с социофобией более одиноки, они могут вести асоциальный образ жизни, редко отмечают праздники и имеют меньше шансов в ступить в брак и завести детей.

Кроме того, социальная тревога создает сложности в получении образования, могут возникать значительные сложности с карьерным ростом, а также для таких людей характерно наличие алкогольной зависимости и депрессии.

Стоит ли бороться с данным расстройством или с ним жить, каждый человек решает для себя сам. В тех случая, когда, например человек испытывает страх при публичном выступлении, а его деятельность не связана с такими выступлениями, с этим можно жить. Но если страхи ухудшают качество жизни человека, необходимо действовать решительно.

Страх перед людьми: уживаться с ним или все-таки лечить?

Социофобами в наше время называют себя многие, но далеко не все из них на самом деле страдают от страха перед обществом. Как отличить истинную социофобию от надуманной? Действительно ли она делает жизнь своих жертв невыносимой? Какие специалисты и как помогают справиться с ней? Можно ли надеяться на полное излечение? На вопросы портала interfax.by ответила клинический психолог Екатерина Павлюк (г. Санкт-Петербург).

– Социофобия – это болезнь? Насколько она распространена?

– Да, болезнь. В Международной классификации болезней 10-го пересмотра социофобия значится как расстройство невротического спектра

и входит в группу фобических тревожных расстройств. Последние исследования показали, что социофобией страдают до 13% людей во всем мире, из них адекватное лечение у специалистов получают только 5%.

– По каким признакам можно заподозрить социофобию?

– Социофобия в буквальном переводе – «страх перед обществом». Она выражается в боязни пристального внимания, осуждения со стороны других людей и избегании социальных ситуаций. Так, социофобам некомфортно ездить в общественном транспорте, выступать перед большим количеством людей. Сильная социофобия проявляется приступами тошноты, покраснением лица, дрожанием рук, учащенными позывами к мочеиспусканию, иногда перерастает в панические атаки. Продолжением социофобии может быть агорафобия – боязнь выходить из дома. Иногда социальная фобия приводит к развитию более серьезных психических расстройств (например, к химическим зависимостям).

– Если человек волнуется перед выступлением, он социофоб?

– Совсем не обязательно. Все новое вызывает тревогу, поэтому волноваться в ситуации, когда вам предстоит держать речь, например, перед незнакомой аудиторией, абсолютно естественно и нормально. Более того, умеренное волнение даже полезно, ведь оно может побудить докладчика лучше подготовиться к выступлению (например, изучить дополнительную литературу). А вот если человек, жертвуя своими интересами, отказывается участвовать в мероприятии или накануне выступления от волнения и тревоги не смыкает ночью глаз, можно подозревать социофобию.

– Всегда ли социофобия требует лечения?

– Нет, не всегда. Если социофобия существенно не осложняет человеку жизнь, зачем ему обращаться за специализированной помощью? Другое дело, если проявления социальной фобии не дают ему нормально существовать. Например, социофоб много лет не работал, потому что его содержали родители, а потом они умерли. Если он не начнет зарабатывать деньги, то будет голодать, останется без крыши над головой. Или амбициозный социофоб отказывается от повышения по службе, потому что боится публично выступать. И мучительно переживает из-за того, что остается рядовым сотрудником, получает жалкую зарплату и не может достойно обеспечивать свою семью.

Если говорить кратко, при умеренной социофобии человек в кризисной ситуации способен презреть свою тревогу, волнение и действовать в своих интересах. При сильной – остается бездействовать при угрозе для своей безопасности, здоровья и даже жизни.

– Какие специалисты и как лечат социофобию?

– Социофобию лечат психиатры, психотерапевты, клинические психологи. Медицинские препараты назначают в тяжелых случаях, обычно достаточно психотерапии. В настоящее время самой эффективной моделью психотерапии социальной и других фобий считается когнитивно-поведенческая. Она предполагает работу с тревожными мыслями пациента, выработку у него социальных навыков и преодоление отчуждения. Специалист выясняет, какие моменты при социальном взаимодействии вызывают у человека наибольшую тревогу, а затем помогает скорректировать мысли, чтобы снизить ее.

Например, пациент говорит: «Я боюсь провалиться на конференции и того, что надо мной будут смеяться». Его тревога уменьшится, если он с помощью психолога, психотерапевта или психиатра осознает, что к выступлению можно лучше подготовиться, на ошибках учатся, а умные и добрые люди не смеются над чужой бедой.

– Можно ли полностью излечить социофобию?

– Да, при условии, что это социальная фобия только в рамках тревожного расстройства и ничего более. Исход лечения в немалой степени зависит от настроя пациента: человек может все, если этого захочет.

– Если человек подозревает у себя социофобию, какие тесты в Интернете он может пройти, чтобы убедиться в этом или получить подтверждения обратного?

– Социальную фобию необходимо дифференцировать с другими расстройствами невротического круга. Поэтому желательно, чтобы диагностику проводил специалист. Обратитесь к нему, если социальные контакты вызывают у вас дискомфорт, с которым вы не можете справиться.

– Как социофоб может облегчать свое состояние, не обращаясь к специалистам?

– Самое главное – вовремя и полноценно расслабляться. Тревогу, которая возникла в результате социального контакта, легче всего выпустить во время занятий спортом. Поэтому старайтесь заниматься физкультурой каждый день. Также важно регулярно – скажем, полчаса в день или один день в неделю – посвящать время занятиям, которые доставляют вам удовольствие, приносят ощущение покоя. Это могут быть очень простые вещи: чтение любимой, зачитанной до дыр книги, неспешная прогулка в парке, кулинарные эксперименты в выходной.

А еще социофобам могут быть полезны тренинги публичных выступлений, ораторского искусства и личностного роста. Либо любые групповые занятия, которые приносят радость – например, в художественной школе или танцевальной группе.

– На психологических форумах многие социофобы признаются, что боятся обращаться за специализированной помощью…

– Это дело выбора. Только вы вправе решать, улучшить качество своей жизни или оставаться в одиночестве. Работа с психиатрами, психотерапевтами и психологами конфиденциальна, никто не узнает о вашей проблеме от них. Люди, которые действительно хотят изменить свою жизнь к лучшему, ищут для этого ресурсы и возможности. И поэтому, как правило, видят в специалистах своих помощников, союзников.

Беседовала Ирина Барейко

милая особенность или болезнь, которую нужно лечить?

«Социофоб», «Убежище социофоба», «Пещера социофобии»… Число подписчиков у каждой из этих групп «ВКонтакте» исчисляется тысячами. Быть социофобом сегодня модно: многие используют это как удобное оправдание, когда не хочется выступать на публике или ездить в общественном транспорте («Я боюсь находиться в обществе, поэтому вызовите мне такси»). Между тем такое расстройство действительно есть, но встречается оно гораздо реже, чем принято думать.

К психологу не обращаюсь. Стесняюсь

У 23-летней минчанки Екатерины Булаткиной первые «звоночки» появились еще в детстве:

– Я всегда боялась общественного внимания. Когда много людей смотрят на тебя одновременно – самая ненавистная из пыток: кажется, что все мысленно тебя оценивают, ухмыляются. Поэтому, когда приходилось читать стишок на утреннике или выходить к доске, была готова провалиться сквозь землю. Впрочем, к университету я научилась избегать подобных ситуаций: например, сдавала по пять рефератов, зная, что преподаватель поставит автомат и разрешит не отвечать на экзамене.

Проблема затронула не только учебу:

– Например, стараюсь не ходить в магазины: мне проще дать деньги парню или подруге, чтобы они сделали покупки за меня, чем объяснять продавцу, что именно мне нужно. А когда на первом курсе поехала в незнакомый район Минска и заблудилась, то не смогла спросить у прохожих дорогу. Звонила маме и рыдала в трубку, не будучи в силах справиться с накатившей паникой.

Близкие люди привыкли к Катиным особенностям и стараются не обращать на них внимания:

– Правда, друзья порой подтрунивают. Есть такой интернет-персонаж – пингвин-социофоб. Поэтому они иногда говорят: «Катя, ну что ты как тот пингвин?!»

По образованию Екатерина историк, но сейчас работает не по профилю – помощником руководителя в одной из организаций. И девушка вынуждена часто контактировать с людьми:

– Когда обращаюсь к коллегам, которых давно знаю, все проходит хорошо. Но если нужно что-то выяснить у специалиста, которого я видела от силы два раза, это, конечно, проблема. Иногда могу схитрить – попросить добыть нужную мне информацию кого-нибудь другого. Ну или собираю волю в кулак и иду сама. В этот момент выгляжу не слишком презентабельно: лицо краснеет, руки трясутся.

Несмотря на все проблемы, к психологу Екатерина пока не обращалась – стесняется. Надеется, что с возрастом это пройдет.

Доходила до колледжа, разворачивалась и шла обратно

У другой минчанки, которая просит называть ее Анной Каштановой, ситуация еще сложнее и запутаннее. Проблемы проявились в детском саду:

– Мне было сложно войти в группу: я переодевалась и стояла в дверях, пока ко мне не подходил кто-нибудь из воспитателей. Могла ждать до самого завтрака. Повезло, что у нас в группе была хорошая нянечка, которая знала мои особенности и периодически выглядывала посмотреть, стою в дверях или нет. А еще я никогда не играла с игрушками, потому что все они были у других детей, а подойти попросить не могла. Когда в саду случалась эпидемия гриппа, это было счастье: игрушки оказывались свободны.

Что же касается школы, то проще всего Ане было в восьмом классе:

– В этом возрасте модно быть немного странноватым. Я тогда смотрела аниме, одевалась исключительно в черное, наносила на лицо самый светлый тональник. И все восхищенно цокали языками: «Вау! Она такая нестандартная!»

После девяти классов Аня поступила в колледж, стало сложнее:

– В коллектив я так и не вписалась. Причем все честно пытались со мной общаться: и девушки, и парни, но это пугало гораздо больше, чем если бы они вообще не обращали на меня внимания. Чтобы минимизировать контакты со сверстниками, пропускала занятия. Иногда доходила до колледжа, разворачивалась и шла обратно. Чуть позже включилась психосоматика: когда нужно было собираться на учебу, у меня начинались рвота и жуткие боли, словно болели все кости сразу. Причем в 09:00, когда становилось понятно, что пары уже начались, меня отпускало. Спустя несколько месяцев мама, наблюдавшая мои ежедневные мучения, предложила: «Сделай в учебе перерыв» – я вздохнула с облегчением.

Сейчас Анне 20, она занимается разведением животных – это та сфера, где контактировать с клиентами приходится раз в полгода. У девушки уже собралась целая коллекция уловок, как свести общение с людьми к минимуму:

– Например, если нужно куда-то подъехать на маршрутке, покупаю сразу два билета и ставлю на соседнее место сумку и пакеты, чтобы рядом никто не сел. Но однажды в переполненном микроавтобусе незнакомка потребовала: «Уберите сумки!» – и я подчинилась, не осмелившись сказать, что у меня два талончика. Так и ехала рядом с ней, покрываясь холодным потом.

Но вынужденная изоляция Анну не устраивает:

– Социофобия мешает мне жить. У меня много идей, которые хотелось бы реализовать, но это невозможно сделать, если ни с кем не контактировать. Последние полгода хожу к психологу. Подвижки есть, но едва заметные. Возможно, прошло слишком мало времени, чтобы судить о результате.

Социофоб VS интроверт

Социофобия – это не милая особенность, а тревожное расстройство, которое необходимо лечить, уверена психолог Минского городского центра социального обслуживания семьи и детей Александрина Борисевич. Впрочем, диагностировать его не так-то просто:

– Неспециалисты часто путают это понятие с агрофобией (боязнью толпы) и интроверсией – когда личность больше обращена к своему внутреннему миру, чем ко внешнему. Главная отличительная черта социофобии – повышенная тревожность, которая запускается, когда человек попадает в общество. Он испытывает страх, что сейчас его начнут оценивать и он может оплошать, показаться непрезентабельным на фоне других. Например, такие люди избегают поездок в метро, так как им кажется, что все смотрят на них с осуждением, хихикают. Причем страх этот очень сильный, вплоть до панических атак и обмороков. Из-за этого индивидуум вынужден минимизировать контакты с людьми. И если интроверты любят одиночество, то социофобы чаще всего вынуждены быть одни из-за своей проблемы.

Если вы боитесь отвечать у доски или выступать с докладом перед всей фирмой, это еще не значит, что вы социофоб, успокаивает Александрина:

– Страх выступления на публике вполне нормален: он порой присутствует даже у самых лучших актеров. Но одно дело – просто переживать, а другое – когда это приводит к помутнению рассудка, судорогам, зашкаливающему пульсу. Причем, чтобы получить весь комплекс симптомов, человеку с социофобией не обязательно подниматься на сцену: достаточно пойти за покупками в большой супермаркет, сесть в общественный транспорт. Если вы замечаете за собой подобное на протяжении полугода, это повод обратиться к специалисту. Кстати, социофобия часто сопровождается другими проблемами: паническими атаками, депрессией, зависимостями.

Как лечится социофобия? И лечится ли?

– Да, – ободряет Александрина. – Первым в списке специалистов должен быть психотерапевт, который назначит медикаментозную поддержку: она снимет сковывающую тревожность. А уже потом, когда лечение принесет эффект, нужно работать с психологом. И все получится.

[email protected]

Гипнотерапия: лечение гипнозом в Минске

Гипнотерапия – использование измененного состояние сознания (трансов) в лечебных целях – имеет давнюю историю. Только за последнее столетие лечение гипнозом в традиционной медицине как превозносилось до небес, так и полностью подвергалось забвению.

Сегодня можно утверждать следующее: отрицать широкие терапевтические возможности гипноза в лечении неврозов и психосоматических заболеваний нельзя, но также опрометчиво думать, что гипноз – универсальная волшебная палочка, которая обязательно поможет справиться с бессонницей, тревогой или паническими атаками. Сегодня лечение гипнозом рассматривается как базовый – основной – метод психотерапии только в отдельных случаях заболеваний или симптомов. В остальном гипнотерапия может быть успешно использована как дополнительная техника преодоления невротических нарушений в рамках иного лечения – психотерапевтического или медикаментозного.

Решение о целесообразности применении гипнотерапии в каждом конкретном случае, в том числе, у каждого конкретного пациента врач-психотерапевт принимает после проведения консультации.

Лечение гипнозом

Гипнозом не лечат болезни. Гипнотерапия помогает человеку использовать собственные, скрытые в обычном состоянии, возможности своего организма, для преодоления болезненных нарушений. Это важное понимание, поскольку гипнотерапия – это, в первую очередь, воздействие на психическую сферу человека с целью открытия в нем особого исцеляющего ресурса, активации внутренних сил для самооздоровления и избавления от патологического симптома.

Лечение гипнозом может быть включено в схемы лечения таких состояний, как:

изолированные и контекстные нарушения сна, включая трудности засыпания, беспокойный прерывистый сон, отсутствие чувства отдыха после пробуждения и другие виды бессонницы;
некоторые неврозы, в т.ч. навязчивые мысли и действия, неврастения, страхи и фобии;
состояния стресса после разрушительных для психики жизненных событий, например, после развода, потери близкого человека, смены места жительства и социального статуса и т.п.

В этих и подобных ситуациях ресурсная гипнотерапия позволяет ускорить адаптацию к новым условиям, помогает справиться со стрессом и его последствиями;

психосоматические расстройства, среди которых вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония, начальные стадии гипертонической болезни, эмоционально обусловленная стенокардия, синдром раздраженного кишечника и другие нарушения пищеварения «на нервной почве», психогенная одышка, начальные проявления сахарного диабета II типа и многое другое;
нарушения пищевого поведения — переедание, синдром ночной еды, психогенная анорексия, булимия;
зависимости — табак, алкоголь, зависимость от еды;
сложные психоорганические синдромы, такие как заикание, бруксизм, мигрень.

Возможность использования гипнотерапии не означает, что что гипноз вылечит вашу болезнь в два счета. Это работает не так. Но курс гипнотерапии может вам:

значительно улучшить психологическое и соматическое состояние,
повысить стрессоустойчивость,
привести вас к длительной ремиссии (состоянию отсутствия симптомов болезни), которая в ряде случаев равноценна выздоровлению.

Эти эффекты достигаются за счет мобилизации внутренних ресурсов и перенаправления их на решение той проблемы, которая является для организма наиболее актуальной. Гипнотерапия позволяет также восстановить ресурсное психическое состояние, что так необходимо для нормализации психоэмоционального самочувствия.

Все люди поддаются гипнозу?

Это зависит от желания человека ему «поддаться». Умение входить в гипнотический транс такой же навык, как, например, умение читать или водить машину. Стало быть, его можно развить.

Объективно большинство людей достаточно гипнабельны, но «поддаться гипнозу» им мешает множество страхов и предрассудков. Поэтому в гипнотерапии на первый план выходит доверие врачу и ощущение «контекстной» безопасности. А его создает доверительное общение на консультативном приеме. Кроме того, чтобы гипноз оказал лечебный эффект, человек должен быть к нему подготовлен, т.е. должен понимать объективные возможности метода и иметь приверженность гипнотерапии – не сопротивляться процессу внушения, следовать лечебным установкам, не бояться погружаться в состояние лечебного сна. Все, что нужно знать о лечении гипнозом, врач-психотерапевт объясняет пациенту во время консультации.

После разрешения всех внутренних противоречий, человек учится быстро погружаться в гипнотическое состояние под руководством психотерапевта. На это уходит от 2-х до 5-ти первых сеансов. И только после этого идет уже собственно лечение гипнозом, а точнее, получение терапевтического эффекта при помощи гипнотерапии.

Можно ли развить в себе способность погружаться в гипнотический сон?

Да. Для развития и самостоятельного повышения гипнабельности можно использовать аутотренинг и другие релаксационные техники, например, расслабляющее дыхание или релаксацию по Джекобсону. Рекомендации о том, как развить в себе способность погружаться в гипнотическое состояние и повысить гипнабельность, вы можете посмотреть на отдельной страничке нашего сайта. Преодолеть страхи и сомнения помогает предварительная беседа с врачом, на которой вы можете прояснить любые волнующие вас вопросы.

В лечении гипнозом главное действующее лицо – сам пациент. Именно ваши внутренние ресурсы, активированные и освобожденные от контроля сознания, справляются с болезнью. Врач лишь проводник в царство гипнотического сна, его гид по извилистым тропам и сокрытым уголкам вашего подсознания, где и волшебная сила, способная совершать настоящие чудеса.

Что такое гипнотический транс?

Состояние гипнотического транса – это особое состояние сознания, в котором внимание перестает быть рассеянным, а сосредотачивается на заданных ощущениях, представлениях, образах. В физиологическом аспекте это нечто среднее между обычным сном и бодрствованием. Этим гипнотический транс более всего похож на дремотное состояние при полном расслаблении мышц. Такое состояние достигается за счет перехода бета-ритмов головного мозга в альфа-ритм, а затем – и только эпизодически – в тета-ритм. Это создает ощущение своеобразного покачивания, погружения в психически и физически расслабленное состояние то в большей, то в меньшей степени.

Что происходит во время сеанса гипнотерапии?

В гипнотическом трансе человек минимально реагирует или не реагирует вовсе на внешние раздражители, а голос и слова врача остаются в зоне восприятия. При этом «воспринимает» не означает «слышит». Восприятие происходит как на вербальном, так и на особом, ментальном уровне. Именно в этом феномене и заключена возможность избавления от патологических симптомов, улучшения самочувствия, повышения стрессоустойчивости и восстановления здоровья.

Сколько сеансов гипноза нужно для выздоровления?

Это очень индивидуально. Первые 2-3 сеанса пациент учится погружаться в лечебный транс. На этих сеансах врач также делает выводы о целесообразности применения гипноза у данного пациента. Т.е. оценивает шансы на успех.

Следующие 5-10 сеансов проводятся с минимальными интервалами, как правило, 1-2 раза в неделю до достижения улучшения состояния, а затем еще столько же сеансов проводится с периодичностью 1 сеанс в 2 недели для закрепления этого улучшения. Именно так лечение гипнозом в Минске проводится в медицинском центре «Исцеление».

Есть ли противопоказания к лечению гипнозом?

Как всякий метод лечения, гипнотерапия имеет свои противопоказания. Список ниже содержит перечень тех состояний, при которых лечение гипнозом в Минске не проводится.

Гипноз противопоказан при:

психозах, в частности бредовом, галлюцинаторном состоянии, шизофрении, шизоаффективном психозе, маниакально-депрессивном психозе и пр.;
эндогенной (психотической) депрессии;
острых состояниях тревоги, страха, беспокойства;
эпилепсии;
психоорганическом синдроме;
расстройствах личности шизоидного, эпилептоидного, органического спектра;
нарушениях психического (умственного) развития.

Если вы хотите пройти лечение именно гипнозом, но не уверены в правильности своего выбора, проконсультируйтесь с врачом-психотерапевтом медицинского центра «Исцеление» и получите ответ на вопрос: поможет ли вам гипнотерапия?

Стоимость услуг

Гипнотерапия:

Консультация 40 р.

Все мы немного психи. Какими новыми фобиями страдают белорусы

К 2020 году психические расстройства, по оценкам специалистов, войдут в мировую пятерку болезней-лидеров. Какими новыми фобиями страдают наши современники? Почему во всем мире такой распространенной стала депрессия? Стоит ли бояться антидепрессантов? Об этом корреспондент агентства «Минск-Новости» беседует с членом Белорусской и Европейской психиатрических ассоциаций, профессором кафедры клинической и консультативной психологии Института психологии БГПУ имени М. Танка доктором медицинских наук Сергеем Игумновым.

Новые времена — новые фобии

— Меняется мир, и наверняка наряду с хорошо известными расстройствами появляются новые. С чем они, как правило, связаны?

— За последние 10–15 лет специалисты действительно отмечают распространение новых фобий, вызванных развитием IT, индустрии красоты, общим осложнением отношений и обстановки в мире. Настоящей проблемой стала социофобия — страх перед тем, что тебя неадекватно оценят, раскритикуют, осудят. К этому расстройству приводит как неоправданно высокая, так и непомерно заниженная самооценка. Социофобия нередко влечет за собой развитие других заболеваний. Одной из первых нью-фобий в XXI веке в Беларуси зафиксировали киберфобию — боязнь работы за компьютером, которой чаще всего страдают пожилые. У подростков и молодежи, наоборот, развитие IT сформировало номофобию — страх остаться без мобильного телефона и других гаджетов. Современники стали чаще страдать верминофобией — патологической боязнью микробов, вирусных заболеваний, укусов клещей и тому подобного. Появляются пациенты с агменофобией: они переживают из-за того, что очередь, в которой они стоят, движется медленнее, чем соседняя. Особенно характерно это для тех, кто часто летает на самолетах. Аллодоксафобия — панический страх чужого мнения, в том числе выраженного в социальных сетях. Новые формы девиантного (отклоняющегося) поведения — кибербуллинг и троллинг: разновидности запугивания, травли в Интернете. Многие подростки наверняка хоть раз становились свидетелями ситуации «все на одного». Психотерапевтам все чаще приходится лечить и пациентов с ритифобией — боязнью появления морщин.

Комплименты укрепляют организм

— Белорусы какой возрастной категории чаще страдают психическими расстройствами?

— К сожалению, им все возрасты покорны. Мне довелось, например, лечить 6-летнего пациента с депрессией. Он не мог спать по ночам, потому что все время вспоминал, как оторвал крылышко у божьей коровки, а свою любимую бабушку мысленно назвал плохим словом. Наиболее подвержены депрессии подростки, переживающие кризис середины жизни 35–40-летние, женщины в постменопаузе, мужчины на этапе угасания половой функции. Обычно в эти периоды люди сравнивают желаемое с достигнутым и часто выводы делают не в свою пользу.

— Что, как правило, провоцирует душевные болезни?

— Факторов риска очень много: наследственная предрасположенность, личностные особенности (повышенная чувствительность к оценке окружающих, перфекционизм), употребление алкоголя и психоактивных веществ, стремительный и напряженный ритм жизни, межличностные конфликты, работа в условиях нестабильности, дефицит отдыха, переизбыток информации. Однообразная и монотонная деятельность — благоприятная почва для зарождения депрессии, особенно у энергичных и активных от природы людей.

Толчком к развитию психического расстройства могут стать потеря близких или работы, развод. Не способствует душевному равновесию и современный стиль взаимоотношений в обществе. Мы реже говорим друг другу комплименты, много требуем, критикуем. В воспитании детей, в управлении коллективом вместо классического сочетания методов кнута и пряника сегодня почему-то часто предпочитают кнут, причем выбирают публичную порку.

— Как отличить депрессию от плохого настроения, хандры? При каких симптомах следует обращаться к специалистам?

— Плохое настроение в течение нескольких дней на фоне неприятных событий — это реакция на стресс, не более. Кратковременные периоды грусти, тоски, горевания при потере близких — нормальные общечеловеческие реакции, которые не имеют отношения к психическим расстройствам. О депрессии говорят, когда плохое настроение не прекращается на протяжении не менее чем двух недель, нарушается сон, пропадает аппетит. Люди часто жалуются на бессмысленность и бесполезность собственного существования, ощущение бессилия, они не уверены в будущем, считают, что делают все не так, ни на что не способны и тому подобное. В этом случае нужно обязательно обратиться к специалисту. При легкой форме болезни человек сознает свое состояние, а вот при тяжелой форме — нет. Встречаются крайне сложные случаи. Помню, одна из пациенток, с которой пришлось иметь дело во время работы в РНПЦ психического здоровья, требовала… сжечь ее в атомном реакторе в Соснах, поскольку в ней столько зла, что иначе его нельзя уничтожить.

Стоит ли бояться антидепрессантов

— Сегодня часто слышишь, что вся Европа сидит на антидепрессантах. Действительно ли они настолько эффективны, не вызывают ли побочных эффектов?

— Некоторые расстройства настроения можно лечить исключительно путем психотерапии. Эффективны бывают методы, направленные на стимуляцию естественных суточных ритмов организма (например фототерапия — лечение светом). Но если депрессия выраженная, то без медикаментов, и в первую очередь антидепрессантов, не обойтись. Вопреки расхожему мнению они не вызывают привыкания. Обратное утверждают, как правило, пациенты, которые самовольно прерывают курс лечения, а когда симптомы возвращаются, списывают это на зависимость от препаратов.

— Многие считают, что все психически нездоровые люди опасны и им нельзя работать. Насколько это верно?

— Это устаревший стереотип. В нашей стране проводились исследования. Они показали, что при большинстве психических расстройств вероятность опасных деяний не превышает среднестатистической. По данным судебно-психиатрических экспертиз, лишь 1 % совершивших насильственные преступления невменяемы, остальные ведают, что творят. Ограничения в преподавательской деятельности и государственной службе, которые распространяются на людей с пограничными психическими расстройствами, абсолютно неоправданны. Многие из тех, кто страдает неврозами, наоборот, отличаются повышенной щепетильностью, добросовестностью и пунктуальностью, отчего и страдают.

— По прогнозам экспертов, к 2020 году депрессия займет 2-е место в мире по экономическим потерям. На ваш взгляд, их можно как-то снизить?

— Я поддерживаю те изменения в Закон Республики Беларусь «Об оказании психиатрической помощи», которые позволят врачам соматической медицины назначать лекарства тем, кто страдает тревожным расстройством и депрессией. Возможно, после помощи на этом этапе пациенту не придется обращаться к психиатру или, наоборот, увидев явный эффект, он уже безбоязненно запишется к нему на прием.

Берегите мужчин

— Как часто именно психические расстройства толкают человека свести счеты с жизнью?

— Согласно некоторым данным, порядка 40 % самоубийц страдают различными формами депрессии. При этом они никогда не обращались к врачу или психологу по этому поводу и не состояли на учете.

— Считается, что чаще всего суицид совершают в состоянии алкогольного опьянения…

— Чувство одиночества и злоупотребление спиртным — самые распространенные факторы риска. Более чем в 60 % случаев в крови тех, кто решил свести счеты с жизнью, обнаруживают повышенное содержание алкоголя. Это не значит, что все они зависимые люди. Просто алкоголь пагубно действует на центральную нервную систему, усугубляет болезненную ситуацию и толкает к роковому шагу. Причем в южных странах (Франции, Испании, Италии), где пьют в основном вино, уровень суицидов значительно ниже, чем в северных странах, где предпочитают напитки покрепче. Большое количество выпитого крепкого спиртного за короткий промежуток времени («фестивальный» стиль злоупотребления алкоголем) чревато самыми негативными последствиями.

В группе наибольшего риска — мужчины трудоспособного возраста. Кризисы в обществе сильнее всего бьют именно по ним, поскольку они несут большую ответственность за семью, в том числе материальную. Их с детства учат сдерживать эмоции, не плакать, не делиться проблемами. И все сложности представители сильного пола заглушают алкоголем. Завершенных суицидов среди них в 4–6 раз больше, чем среди женщин. Кстати, когда в начале перестройки было введено подобие сухого закона, уровень мужских суицидов в Советском Союзе сразу упал чуть ли не на 40 %. Такую же позитивную динамику на протяжении полувека наблюдают в странах Скандинавии, которые в конце XIX — начале XX века были лидерами по алкоголизму и суицидам в Европе. В этих странах ведется многоплановая последовательная антиалкогольная политика.

Заикание у детей: причины и лечение

От заикания сегодня страдает около 4 % детей и 2 % взрослых. Данная патология может возникать по целому ряду причин, быть врожденной или приобретенной. Нередко заикание провоцирует проблемы в общении, замедляет развитие ребенка, стимулирует комплексы. При этом некоторые люди живут с этим нарушением всю жизнь, стесняясь обратиться к специалистам.

На самом деле заикание успешно лечится. Это доказывают и врачи клиник МЕДСИ, применяющие как традиционные, так и инновационные методики терапии. Вам нужно лишь как можно раньше обратиться к специалистам, которые подберут подходящий способ коррекции речевого недостатка.

Что такое заикание?

Заикание (логоневроз) – часто встречающееся нарушение речи. Оно проявляется в частом повторении как отдельных звуков или слогов, так и целых слов. В некоторых случаях больной не повторяет звуки, слоги или слова, а удлиняет их. Проявляться заикание может и частыми остановками речи, ее «нерешительностью». Человек испытывает трудности при внезапном нарушении согласованной работы речевых органов и центров во время произнесения речи. Провоцируется проблема судорогами, возникающими как в мышцах, участвующих в образовании звуков, так и дыхательных. По этой причине многие пациенты страдают не только непосредственно от заикания, но и от нарушений дыхания. Больные жалуются на внезапное ощущение нехватки воздуха.

Как правило, заикаться пациент начинает на согласных, намного реже – гласных буквах и в середине речи.

Механизм патологии до сих пор точно не определен. При этом, как уже отмечалось, заикание успешно лечится.

Причины

Заикание может возникать по внешним и внутренним причинам.

К врожденным факторам развития дефекта относят:

Патологии при вынашивании плода (кислородное голодание, инфекционные процессы и др.)
Проблемы во время родового периода (травмы, ранние роды и др.)
Генетическую предрасположенность
Индивидуальные особенности личности (повышенная нервозность и возбудимость)

Приобретенное заикание провоцируется:

Психологическими травмами (утратой родителей, аварией, дефицитом внимания и др.)
Физиологическими процессами. Заикание у детей может пройти само, если нарушение речи связано с особым развитием полушарий мозга до 5-летнего возраста и их недостаточным созреванием
Перенесенными патологиями (менингитом, например)
Травмами (от небольших ушибов до тяжелых сотрясений)

У некоторых детей фиксируется «ложное заикание». Оно не является патологией, а заключается в простом копировании ребенком поведения взрослых. Если мама или папа заикаются, ребенок хочет быть похожим на них и перенимает особую «манеру речи».

Основные признаки заикания

К основным симптомам патологии относят:

Спазмы речевого аппарата при произнесении звуков
Длительные паузы между звуками
Слогово-звуковые повторы

Существуют и дополнительные признаки заикания.

К ним относят:

Агрессию
Нервозность
Слезливость
Замкнутость
Отказ от свободного общения

У некоторых детей на фоне заикания развиваются нервные тики и иные патологии нервной системы. Нередко малыши замыкаются, боясь стать объектом насмешек, отказываются посещать детский сад, выходить на игровые площадки.

В некоторых случаях при патологии дети страдают от:

Бессоницы
Нарушений аппетита
Проблем в работе желудочно-кишечного тракта

В запущенных ситуациях развивается социофобия, проявляется ночное недержание мочи. Родителям важно понимать, что заикание не всегда проходит самостоятельно, и чем раньше вы обратитесь к врачу, тем менее серьезными и опасными будут последствия патологии.

Если дефект не устранить, он может стать причиной:

Затруднений в общении со сверстниками
Задержки развития
Проблем при устройстве на работу во взрослом возрасте
Формирования замкнутого характера и др.

Виды заикания

В зависимости от причины выделяют следующие виды дефекта:

Патологический. Такой дефект имеет врожденный характер и обычно связан с генетикой
Невротический. Заикание в этом случае провоцируется травмами, заболеваниями или сильным испугом

В зависимости от проявлений выделяют следующие формы патологии:

Тоническая. Такая патология характеризуется длительными паузами в словах и растягиванием гласных звуков
Клоническая. При таком заикании человек не может проговаривать отдельные буквы или целые слоги
Комбинированная. Эта патология является самой сложной, так как сочетает симптомы клонического и тонического видов

В зависимости от постоянства симптомов выделяют заикание:

Стабильное. Также его называют привычным. Патология проявляется постоянно
Нестабильное. Такое заикание возникает только при стрессах или повышенной эмоциональности
Циклическое. Данная патология характеризуется периодами «покоя», когда пациент говорит свободно

Тактика поведения родителей при заикании у ребенка

Определить, почему возникло заикание у детей (причины), и лечение провести должен врач! Но родители всегда играют важную роль в успехе устранения патологии.

Как правильно вести себя мамам и папам малышей, страдающих от дефекта?

Сократите любые эмоциональные нагрузки ребенка. Оградите малыша от прослушивания громкой музыки, агрессивных игр, длительного просмотра телепередач
Приучите ребенка к прослушиванию спокойной классической музыки
Играйте с малышом, читайте ему добрые сказки, рассказывайте обо всех полученных положительных эмоциях
Контролируйте отдых ребенка. Следите за режимом. Обязательно совершайте прогулки, выезжайте на природу, занимайтесь гимнастикой

На всем протяжении лечения патологии важно обеспечить ребенку доброжелательную обстановку. Не стоит критиковать и ругать малыша, если у него сохраняется дефект. Напротив, важно поощрять даже тот факт, что ребенок начал лечение, увлекся им, не боится посещать врача.

Важно! Позитивное окружение следует поддерживать и тогда, когда основной курс терапии завершен. Только в этом случае можно добиться существенного сокращения рисков того, что ребенок вновь начнет заикаться в стрессовых ситуациях или постоянно.

Лечение заикания

Лечение патологии речи всегда проводится комплексно.

Основная коррекция дефекта

Лечением детей занимаются логопеды-дефектологи. Именно эти врачи составляют коррекционную программу. Она разрабатывается индивидуально с учетом истинных причин патологии, возраста ребенка, его социального окружения и иных факторов.

Современные коррекционные методики строятся на основе нормализации дыхания и контроля темпа речи. Занятия с детьми проводятся в приятной необременительной игровой форме. Обычно вместе с ребенком врач читает и заучивает стишки, поет песенки, тренирует речевой аппарат другими способами.

Дополнительные коррекционные методики

К ним относят:

Массаж, направленный на улучшение кровообращения и общее расслабление. Курс из 10-15 сеансов позволяет снять спазмы и добиться полной релаксации
Дыхательную гимнастику, которая нацелена на формирование правильного дыхания. Заниматься можно как в условиях клиники под руководством физиотерапевта, так и самостоятельно, дома, предварительно освоив все упражнения
Гипноз. Данная методика применяется для терапии заикания у детей и подростков в возрасте от 10 до 18 лет

Медикаментозное лечение

Такая терапия актуальна в случае, если заикание у малыша спровоцировано стрессовой ситуацией. Как правило, врачи назначают легкие седативные средства. При необходимости, в запущенных случаях дополнительно рекомендуют транквилизаторы и препараты, предотвращающие спазмы (в том числе судорожные).

Преимущества лечения в МЕДСИ

Возможности для комплексной диагностики и определения точных причин речевых дефектов. В наших клиниках имеется новейшее оборудование экспертного уровня
Опытные врачи с высоким уровнем квалификации. В МЕДСИ работают не только логопеды, но и психологи, неврологи, нейропсихологи, дефектологи и другие специалисты. Уровень квалификации они повышают в ведущих центрах России и за границей
Возможности для записи на прием в удобное время
Индивидуальный подход к маленькому пациенту. Для каждого разрабатывается специальная коррекционная программа

Записаться на прием в клинику МЕДСИ вы можете по телефону + 7 (495) 7-800-600.

Как устроиться на работу? у меня социофобия

боюсь людей, боюсь соц контактов, сижу в четырех стенах, хорошо что сейчас каникулы, и остался всего 1 курс до окончания универа. Как работодатели отнесуться к работникам-социофобам?

Комментарии

у меня нет ни знакомых, ни друзей.

…зато есть эльф 80-левела.

P.S. Работу, не требующую общения с людьми, всегда найти можно. В Универе на кого учились-то?

Градусы

А какая работа возможно без людей??
только лесник в лесу или смотритель маяка)
Во всех других ситуациях молодому человеку придется общаться хоть в небольших количествах с людьми.

У меня есть тёмный эльф хрен знает какого уровня) Ещё асмодианин, советская арта в танчиках и пр.пр.пр) А вот социофобии нет, со мной что-то не так?((((((

Если не секрет…
1. Друзей у Вас нет. Девушки, судя по всему, тоже. На тусовки Вы не ходите, в гости не ходите, на свидания не ходите. Ок. Никакого театра-кино-походов по магазинам. Ок
2. Работы нет
3. В игры не играете
4. Спортом не занимаетесь
5. С семьей не общаетесь
6. На улицу, судя по постам, почти не выходите (как Вы при этом учитесь, не вполне понятно, ну да ладно)

Если не секрет, как Вы время убиваете? Учеба на 5 курсе — занятие не бей лежачего, несколько предметов в неделю. На 6 курсе нередко уже занятий вообще нет, типо будущие магистры наукой занимаются и диплом пишут

читаю информацию о лечении социофобии, дома занимаюсь с гантелями, учусь готовить, делаю попытки преодоления социофобии безуспешно. в институт хожу с жутким страхом и пропивая курс успокоительных, уйти хочется потому что мне очень не комфортно там. но 1 курс остался из-за этого не ухожу.

superstara

заведите собаку, возможно она вылечит Вас от вашей социофобии, будете с ней на улицу выходить, и возможно познакомитесь с другими людьми. Собак Вы надеюсь не боитесь?

А психолог/лечащий врач что советует?

Обратиться к психологу. Или работать по интернету всю жизнь.

Djeff

набежали злопыхатели

Se_a

Вам либо 21, либо 22 года

Соцофобия проходит со временем, за исключением математических гениев, конечно (имею в виду Перельмана)

Точные науки и связаннные с ними вакансии вполне для Вас подойдут

У Перельмана не социофобия. Его ведь уволили из Стеклова. А он, такой нехороший, через несколько месяцев после этого опубликовал свое доказательство. Над которым работал в ущерб основной работе. По-моему, он в Стеклова дифурами занимался — тема не очень богатая на яркие результаты, но в России очнень популярная со времен Союза.
Скандал тогда капитальный был. Его обратно звали — он не пошел. Понять человека можно, т.к. «ушли» его некрасиво.
По этой же причине он отказался от академика РАН. Подозреваю, что его от одного вида бывшего руководства тошнит. И улыбаться этим людям на посиделках в РАН ему не хочется.
Вероятность того, что Перельман получит еще один такой же яркий результат — близка к нулю. Он выдал максимум и заниматься рядовыми темами не хочет. А работа администратора или место «свадебного генерала» его не прельщает. Не такой человек.
В принципе, ничего нового. Могущественные фаворитки королей, получив отставку, нередко уходили в монастыри (пусть и довольно комфортабельные) или просто удалялись «от света» в свои имения. Это не социофобия. Нельзя же назвать социофобией поведение великих полководцев, которые выиграв величайшее в своей жизни сражение, уходили в отставку.
Просто уходить тоже нужно красиво.
Уйти на пике славы и могущества — шик, доступный немногим. В конце концов, добровольный отказ Суллы от неограниченной власти (а ведь мог стать первым Императором Рима) историков уже 2000 лет ставит в тупик. Человек добился максимальной власти, выиграл все свои войны, уничтожил всех свои внутренних противников…и ушел. Капусту выращивать.

Чтобы понять таких людей, нужно полюбить королеву, выиграть безнадежную войну, построить Империю или разгадать одну из тайн вселенной.

Моська_

да уж. А наши «двое из ларца» способны еа это?

Ищу и не наxожу

ну и не разговаривай ни с кем. а спросят что, посылай куда подальше))

Ищу и не наxожу

будь самим собой короче…

У меня было такое, около 3 месяцев длилось, не хотелось никого видеть и ни с кем разговаривать, хотелось быть всегда одной, бывает такое, ничего страшного, я вам напишу в личку, что хорошо помогает от этого избавиться:)

Не плачь по мне Аргентина

Особенно когда из социума выпадаешь, и находишься долгое время в поисках работы-желание общения и контактов иногда пропадает почему то.

Странно, как раз повышенная активность и болтливость наблюдается)

Не плачь по мне Аргентина

ну наверно у каждого по своему)) у кого общаться у кого наоборот) все индивидуально.
У таких и общительных и приятных, как вы наооборот наверно время появляется больше для друзей)

Разве я общительная и приятная? Страшная и занудная) на любителя))))

Не плачь по мне Аргентина

на фото очень милая вы)

Моська_

на форумах, а не в реале. Что Вы и демонстрируете))

у мну из друзей пол уехало в европу, пол по наркоте долбятся, осталась пара человек, ну они работают, им не до чего, я тоже работаю и мну впринципе не до чего, это взросление, так всегда, остаешься один:)

долгие поиски, они всегда связаны, с частыми отказами или разочарованиями в работе (вы думали хорошее место, а приехали, там шарага, допустим), они накладываются и кажется, что ничего хорошего не будет, но это бред, просто нужно уметь не обращать внимания, на такие вещи, не придавать им значения, и все пройдет

Не плачь по мне Аргентина

согласна с вами на все 100%.
Даже наверно больше огорчают вопросы- ну ты нашла работу)))

Вот, мну это тоже бесит, все вокруг об этом спрашивают, как будто спросить не о чем, говорите, что да, нашли, а сами ищите, чтобы никто не мешал

Не плачь по мне Аргентина

я иногда спрашиваю, вы хотите мне помочь, у вас есть вакансия, если нет — не будем об это говорить)) Может это не совсем вежливо- но отсекает ненужные вопросы любопытсвующих)

Это вполне нормально. Я тоже перестала говорить. И о найденном, и об увольнении.

Не плачь по мне Аргентина

правильно) П.ч., как мне кажется, говорить стоит об этом с тем кто реально хочет и может помочь с работой)
вообще слово безработный — на человека навешивают ярлык

да никакой ярлык они не навешивают, просто во время поисков, лучше думать о работе и ни скем на эту тему не разговаривать, все

Не плачь по мне Аргентина

может быть.. но пару раз я лично сталкивалась с предвзятым отношением)

Мне наоборот лучше не с тем кто хочет помочь, а кто знает как это время пережить безболезненно.

И мне напишите, очень интересно, что же это)))

Не плачь по мне Аргентина

понятно) а я тоже с частью рассталась- а часть сама рассеялась, как бывает в таких ситуациях.
когда мы на плаву -мы всем нужны))

сходи в ночной клАб…. там как раз и друзей найдешь и еще чего)))))

а если по теме — язык есть? отлично, бушь конверты клеить в качестве фрилансера))))

есть работы категории человек-человек, там нужно уметь общаться, а есть работы вида человек-машина/человек-инструмент, т.е. подметать дворы можно или стоять у станка — количество общения можно свести к минимуму…. если случай запущенный, то можно вообще полярником например:)

я боюсь соц контактов с людьми, с докторами в том числе

берите кого-нить близкого в охапку и с собой к ДОКТОРУ, здесь можно не консультироваться, ничем не помогут люди с сайта

из близких у меня осталась тольо мама и брат, и им не до моих проблем, уж такая семья.

перечитала тему и поняла..
хотите обижайтесь — хотите нет..
Вы сами не очень хорошо относитесь к людям — из всей темы Вы ни одному человеку не сказали *спасибо* за его комменты.. сами начните дружески относится к людям.. с элементарным уважением..тогда легче будет.)

Социальное тревожное расстройство (социофобия) — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач захочет определить, могут ли другие состояния вызывать вашу тревогу или есть ли у вас социальное тревожное расстройство наряду с другим расстройством физического или психического здоровья.

Ваш врач может установить диагноз на основании:

Медицинский осмотр, чтобы определить, могут ли какие-либо заболевания или лекарства вызывать симптомы тревоги
Обсуждение ваших симптомов, как часто они возникают и в каких ситуациях
Просмотрите список ситуаций, чтобы узнать, вызывают ли они у вас беспокойство
Анкеты самоотчета о симптомах социальной тревожности
Критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией

Критерии социального тревожного расстройства по DSM-5 включают:

Постоянный сильный страх или беспокойство по поводу определенных социальных ситуаций, потому что вы считаете, что вас могут осудить, смутить или унижать
Избегание социальных ситуаций, вызывающих тревогу, или их переживание сильным страхом или тревогой
Чрезмерная тревога, несоразмерная ситуации
Беспокойство или беспокойство, мешающие повседневной жизни
Страх или беспокойство, которые нельзя лучше объяснить состоянием здоровья, лекарствами или злоупотреблением психоактивными веществами

Лечение

Лечение зависит от того, насколько социальное тревожное расстройство влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни.Двумя наиболее распространенными типами лечения социального тревожного расстройства являются психотерапия (также называемая психологическим консультированием или разговорной терапией), лекарственные препараты или и то, и другое.

Психотерапия

Психотерапия улучшает симптомы у большинства людей с социальным тревожным расстройством. Во время терапии вы узнаете, как распознавать и изменять негативные мысли о себе, и развивать навыки, которые помогут вам обрести уверенность в социальных ситуациях.

Когнитивно-поведенческая терапия — это наиболее эффективный вид психотерапии при тревоге, и он может быть одинаково эффективным как при индивидуальном, так и в групповом проведении.

В когнитивно-поведенческой терапии, основанной на воздействии, вы постепенно приближаетесь к ситуациям, которых вы больше всего боитесь. Это может улучшить ваши навыки совладания и помочь вам развить уверенность в том, чтобы справляться с вызывающими тревогу ситуациями. Вы также можете участвовать в обучении навыкам или в ролевых играх, чтобы практиковать свои социальные навыки и обрести комфорт и уверенность в отношениях с другими. Практика взаимодействия с социальными ситуациями особенно помогает преодолеть ваши переживания.

Первый выбор в лекарствах

Несмотря на то, что существует несколько типов лекарств, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) часто являются первым типом лекарств, применяемых при стойких симптомах социальной тревожности.Ваш врач может назначить пароксетин (Паксил) или сертралин (Золофт).

Ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН) венлафаксин (Эффексор XR) также может быть альтернативой при социальном тревожном расстройстве.

Чтобы снизить риск побочных эффектов, ваш врач может начать с низкой дозы лекарства и постепенно увеличивать рецепт до полной дозы. Для заметного улучшения симптомов может потребоваться от нескольких недель до нескольких месяцев лечения.

Другие лекарства

Ваш врач может также назначить другие лекарства для лечения симптомов социальной тревожности, например:

Другие антидепрессанты. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, чтобы найти наиболее эффективный для вас с наименьшими побочными эффектами.
Лекарства от тревожности. Бензодиазепины (ben-zoe-die-AZ-uh-peens) могут снизить уровень беспокойства. Хотя они часто действуют быстро, они могут вызывать привыкание и успокаивать, поэтому обычно их назначают только для краткосрочного использования.
Бета-блокаторы. Эти лекарства действуют, блокируя стимулирующее действие адреналина (адреналина).Они могут снизить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, учащенное сердцебиение, дрожь в голосе и конечностях. По этой причине они могут работать лучше всего, если их нечасто использовать для контроля симптомов в конкретной ситуации, например, для выступления с речью. Они не рекомендуются для общего лечения тревожного расстройства.

Придерживайтесь

Не сдавайтесь, если лечение не помогает быстро. Вы можете продолжать добиваться успехов в психотерапии в течение нескольких недель или месяцев. И поиск правильного лекарства для вашей ситуации может потребовать некоторых проб и ошибок.

У некоторых людей симптомы социального тревожного расстройства могут со временем исчезнуть, и прием лекарств можно прекратить. Другим, возможно, придется годами принимать лекарства, чтобы предотвратить рецидив.

Чтобы получить от лечения максимальную пользу, приходите на прием к врачу или терапевту, ставьте себе задачи, ставя перед собой цели подходить к социальным ситуациям, которые вызывают у вас беспокойство, принимайте лекарства в соответствии с указаниями и поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем состоянии.

Альтернативная медицина

Несколько лечебных трав были изучены в качестве лечения тревожности.Результаты, как правило, неоднозначны, и в нескольких исследованиях люди сообщают об отсутствии пользы от их использования. Чтобы полностью понять риски и преимущества, необходимы дополнительные исследования.

Некоторые травяные добавки, такие как кава и валериана, повышают риск серьезного повреждения печени. Другие добавки, такие как пассифлора или теанин, могут оказывать успокаивающее действие, но их часто комбинируют с другими продуктами, поэтому трудно сказать, помогают ли они при симптомах беспокойства.

Прежде чем принимать какие-либо растительные лекарственные средства или добавки, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны и не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Образ жизни и домашние средства

Хотя социальное тревожное расстройство обычно требует помощи медицинского эксперта или квалифицированного психотерапевта, вы можете попробовать некоторые из этих методов, чтобы справиться с ситуациями, которые могут вызвать ваши симптомы:

Изучить навыки снижения стресса
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или будьте физически активны
Высыпайтесь
Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
Избегайте алкоголя
Ограничьте или избегайте кофеина
Участвуйте в социальных ситуациях, обращаясь к людям, с которыми вам комфортно

Практика маленькими шагами

Во-первых, рассмотрите свои страхи, чтобы определить, какие ситуации вызывают наибольшее беспокойство.Затем постепенно выполняйте эти действия, пока они не вызовут у вас меньше беспокойства. Начните с небольших шагов, устанавливая ежедневные или еженедельные цели в ситуациях, которые не являются чрезмерными. Чем больше вы практикуетесь, тем меньше тревожитесь.

Попрактикуйтесь в следующих ситуациях:

Ешьте с близким родственником, другом или знакомым в общественном месте
Целенаправленно смотрите в глаза и отвечайте на приветствия от других, или будь первым, кто поздоровался
Сделайте комплимент
Попросите продавца помочь вам найти товар
Проложить маршрут от незнакомца
Проявляйте интерес к другим — спрашивайте об их доме, детях, внуках, хобби или путешествиях, например
Позвоните другу, чтобы составить план

Подготовьтесь к социальным ситуациям

Во-первых, быть общительным, когда вы чувствуете беспокойство, сложно.Каким бы трудным или болезненным это ни казалось поначалу, не избегайте ситуаций, которые вызывают у вас симптомы. Регулярно сталкиваясь с подобными ситуациями, вы продолжите развивать и укреплять свои навыки преодоления трудностей.

Эти стратегии могут помочь вам начать сталкиваться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать:

Подготовьтесь к разговору, например, прочитав газету, чтобы найти интересную историю, о которой вы можете рассказать.
Сосредоточьтесь на личных качествах, которые вам нравятся в себе.
Выполняйте упражнения на расслабление.
Изучите методы управления стрессом.
Ставьте перед собой реалистичные цели.
Обратите внимание на то, как часто возникают неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не сбываются.
Когда возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут. Большинство людей вокруг вас либо не замечают, либо не заботятся так сильно, как вы думаете, либо они снисходительнее, чем вы думаете.

Не употребляйте алкоголь, чтобы успокоить нервы. Может показаться, что это временно помогает, но в долгосрочной перспективе это может вызвать у вас беспокойство.

Преодоление и поддержка

Эти методы помогут облегчить ваше беспокойство:

Регулярно обращайтесь к друзьям и членам семьи.
Присоединяйтесь к местной или авторитетной группе поддержки в Интернете.
Присоединяйтесь к группе, которая предлагает возможности улучшить коммуникативные навыки и навыки публичных выступлений, например к Toastmasters International.
Когда вы чувствуете беспокойство, занимайтесь приятными или расслабляющими делами, например хобби.

Со временем эти методы выживания могут помочь контролировать ваши симптомы и предотвратить рецидив. Напомните себе, что вы можете пережить тревожные моменты, что ваша тревога недолговечна и что негативные последствия, о которых вы так беспокоитесь, редко происходят.

Подготовка к приему

Вы можете обратиться к своему лечащему врачу или ваш врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья.Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список:

Любые симптомы, которые вы испытывали, и как долго, включая любые симптомы, которые могут показаться не связанными с причиной вашего приема
Ключевая личная информация, особенно важные события или изменения в вашей жизни незадолго до появления симптомов
Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, с которыми вам был поставлен диагноз
Любые лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, включая дозы
Вопросы , чтобы задать их врачу или специалисту в области психического здоровья

Вы можете попросить члена семьи или друга, которому вы доверяете, пойти с вами на прием, если это возможно, чтобы помочь вам запомнить ключевую информацию.

Некоторые вопросы, которые следует задать своему врачу, могут включать:

Как вы думаете, что вызывает мои симптомы?
Есть ли другие возможные причины?
Как вы определите мой диагноз?
Следует ли мне обратиться к специалисту по психическому здоровью?
Является ли мое состояние временным или хроническим?
Доступны ли эффективные методы лечения этого состояния?
Могу ли я со временем почувствовать себя комфортно в ситуациях, которые вызывают у меня такое беспокойство сейчас, после лечения?
Подвержен ли я повышенному риску других проблем с психическим здоровьем?
Могу ли я иметь какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Ваш врач или психиатр, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовы ответить на них, чтобы зарезервировать время, чтобы обсудить любые моменты, на которых вы хотите сосредоточиться. Ваш врач может спросить:

Боязнь смущения заставляет вас избегать определенных действий или общения с людьми?
Вы избегаете занятий, в которых вы находитесь в центре внимания?
Вы бы сказали, что смущаться или выглядеть глупо — это один из ваших худших страхов?
Когда вы впервые заметили эти симптомы?
Когда наиболее вероятно проявятся ваши симптомы?
Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь, включая работу и личные отношения?
Были ли у вас симптомы, когда за вами не наблюдали другие?
Были ли у кого-нибудь из ваших близких родственников подобные симптомы?
Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
Лечились ли вы в прошлом от симптомов психического здоровья или психического заболевания? Если да, какой вид терапии был наиболее эффективным?
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе или другим?
Вы употребляете алкоголь или наркотики? Если да, то как часто?

Авг.29, 2017

Социально-тревожное расстройство (социофобия)

Лечение зависит от того, насколько социальное тревожное расстройство влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни. Двумя наиболее распространенными типами лечения социального тревожного расстройства являются психотерапия (также называемая психологическим консультированием или разговорной терапией), лекарственные препараты или и то, и другое.

Психотерапия

В когнитивно-поведенческой терапии, основанной на воздействии, вы постепенно приближаетесь к ситуациям, которых вы больше всего боитесь. Это может улучшить ваши навыки совладания и помочь вам развить уверенность в том, чтобы справляться с вызывающими тревогу ситуациями. Вы также можете участвовать в обучении навыкам или в ролевых играх, чтобы практиковать свои социальные навыки и обрести комфорт и уверенность в отношениях с другими.Практика взаимодействия с социальными ситуациями особенно помогает преодолеть ваши переживания.

Первый выбор в лекарствах

Несмотря на то, что существует несколько типов лекарств, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) часто являются первым типом лекарств, используемых для лечения стойких симптомов социальной тревожности. Ваш врач может назначить пароксетин (Паксил) или сертралин (Золофт).

Другие лекарства

Ваш врач может также назначить другие лекарства для лечения симптомов социальной тревожности, например:

Другие антидепрессанты. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, чтобы найти наиболее эффективный для вас с наименьшими побочными эффектами.
Лекарства от тревожности. Бензодиазепины (ben-zoe-die-AZ-uh-peens) могут снизить уровень беспокойства. Хотя они часто действуют быстро, они могут вызывать привыкание и успокаивать, поэтому обычно их назначают только для краткосрочного использования.
Бета-блокаторы. Эти лекарства действуют, блокируя стимулирующее действие адреналина (адреналина). Они могут снизить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, учащенное сердцебиение, дрожь в голосе и конечностях. По этой причине они могут работать лучше всего, если их нечасто использовать для контроля симптомов в конкретной ситуации, например, для выступления с речью.Они не рекомендуются для общего лечения тревожного расстройства.

Придерживайтесь

Альтернативная медицина

Было изучено несколько лекарственных средств для лечения тревожности. Результаты, как правило, неоднозначны, и в нескольких исследованиях люди сообщают об отсутствии пользы от их использования. Чтобы полностью понять риски и преимущества, необходимы дополнительные исследования.

Образ жизни и домашние средства

Изучить навыки снижения стресса
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или будьте физически активны
Высыпайтесь
Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету
Избегайте алкоголя
Ограничьте или избегайте кофеина
Участвуйте в социальных ситуациях, обращаясь к людям, с которыми вам комфортно

Практика маленькими шагами

Попрактикуйтесь в следующих ситуациях:

Ешьте с близким родственником, другом или знакомым в общественном месте
Целенаправленно смотрите в глаза и отвечайте на приветствия от других, или будь первым, кто поздоровался
Сделайте комплимент
Попросите продавца помочь вам найти товар
Проложить маршрут от незнакомца
Проявляйте интерес к другим — спрашивайте об их доме, детях, внуках, хобби или путешествиях, например
Позвоните другу, чтобы составить план

Подготовьтесь к социальным ситуациям

Эти стратегии могут помочь вам начать сталкиваться с ситуациями, которые заставляют вас нервничать:

Подготовьтесь к разговору, например, прочитав газету, чтобы найти интересную историю, о которой вы можете рассказать.
Сосредоточьтесь на личных качествах, которые вам нравятся в себе.
Выполняйте упражнения на расслабление.
Изучите методы управления стрессом.
Ставьте перед собой реалистичные цели.
Обратите внимание на то, как часто возникают неловкие ситуации, которых вы боитесь. Вы можете заметить, что сценарии, которых вы боитесь, обычно не сбываются.
Когда возникают неловкие ситуации, напоминайте себе, что ваши чувства пройдут, и вы сможете справиться с ними, пока они не исчезнут. Большинство людей вокруг вас либо не замечают, либо не заботятся так сильно, как вы думаете, либо они снисходительнее, чем вы думаете.

Копирование и опора

Эти методы помогут облегчить ваше беспокойство:

Регулярно обращайтесь к друзьям и членам семьи.
Присоединяйтесь к местной или авторитетной группе поддержки в Интернете.
Присоединяйтесь к группе, которая предлагает возможности улучшить коммуникативные навыки и навыки публичных выступлений, например к Toastmasters International.
Когда вы чувствуете беспокойство, занимайтесь приятными или расслабляющими делами, например хобби.

Подготовка к приему

Что вы можете сделать

Перед встречей составьте список:

Любые симптомы, которые вы испытывали, и как долго, включая любые симптомы, которые могут показаться не связанными с причиной вашего приема
Ключевая личная информация, особенно важные события или изменения в вашей жизни незадолго до появления симптомов
Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, с которыми вам был поставлен диагноз
Любые лекарства, витамины, травы или другие добавки , которые вы принимаете, включая дозы
Вопросы , чтобы задать их врачу или специалисту в области психического здоровья

Некоторые вопросы, которые следует задать своему врачу, могут включать:

Как вы думаете, что вызывает мои симптомы?
Есть ли другие возможные причины?
Как вы определите мой диагноз?
Следует ли мне обратиться к специалисту по психическому здоровью?
Является ли мое состояние временным или хроническим?
Доступны ли эффективные методы лечения этого состояния?
Могу ли я со временем почувствовать себя комфортно в ситуациях, которые вызывают у меня такое беспокойство сейчас, после лечения?
Подвержен ли я повышенному риску других проблем с психическим здоровьем?
Могу ли я иметь какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.

Чего ожидать от врача

Боязнь смущения заставляет вас избегать определенных действий или общения с людьми?
Вы избегаете занятий, в которых вы находитесь в центре внимания?
Вы бы сказали, что смущаться или выглядеть глупо — это один из ваших худших страхов?
Когда вы впервые заметили эти симптомы?
Когда наиболее вероятно проявятся ваши симптомы?
Кажется, что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь, включая работу и личные отношения?
Были ли у вас симптомы, когда за вами не наблюдали другие?
Были ли у кого-нибудь из ваших близких родственников подобные симптомы?
Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
Лечились ли вы в прошлом от симптомов психического здоровья или психического заболевания? Если да, какой вид терапии был наиболее эффективным?
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе или другим?
Вы употребляете алкоголь или наркотики? Если да, то как часто?

Социальное тревожное расстройство: причины, симптомы и лечение

Социальное тревожное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся страхом того, что другие будут наблюдать или осуждать его в социальных ситуациях.

Социальное тревожное расстройство также известно как социальная фобия. Тревога — это страх, который возникает в ожидании события, а фобия — это иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями.

Национальный институт психического здоровья сообщает, что 12.1% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытывают социальное тревожное расстройство. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Однако социальное тревожное расстройство поддается лечению. Разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства могут помочь людям преодолеть свои симптомы.

В этой статье представлен обзор социального тревожного расстройства, включая его симптомы, причины, диагностику и лечение.

Люди с социальным тревожным расстройством боятся определенных социальных ситуаций или беспокоятся о них из-за страха негативного суждения, смущения или отказа.

Хотя некоторое беспокойство является обычным явлением в социальных ситуациях, например, при проведении презентации или на свидании, социальное тревожное расстройство относится к сильному беспокойству, которое влияет на работу или личную жизнь и длится не менее 6 месяцев.

Люди с социальным тревожным расстройством могут беспокоиться о том, что им покажется тревожное состояние, например, краснеть или дрожит, или о том, что другие думают, что они неловкие или неразумные. Многие люди также имеют сильные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, плохое самочувствие или потливость.

Хотя человек может признать, что его страх чрезмерен, тревога часто кажется непреодолимой и неконтролируемой.

Триггеры социальной тревожности у разных людей различаются, но могут включать:

знакомство с незнакомыми людьми
разговор с людьми на работе или в школе
вызов для выступления в классе
необходимость поговорить с кассиром в магазине
в общественном туалете
видно, когда едят или пьют
вынуждены выступать перед другими

Многие люди с этим заболеванием не обращаются за лечением, полагая, что это всего лишь часть их личности.Вместо этого они могут обратиться за помощью по связанным вопросам, таким как депрессия или употребление психоактивных веществ.

Социальное тревожное расстройство оказывает множество эффектов на тело и разум, вызывая физические, эмоциональные и поведенческие симптомы.

Симптомы, как правило, возникают в определенных социальных ситуациях и могут включать:

физических симптомов, таких как покраснение, потливость, дрожь, тошнота, учащенное сердцебиение и «пустота» сознания.
чувство паники или паники. атакует
страх испытать тревогу или показаться тревожным перед другими
интенсивный страх осуждения со стороны других
чувство страха или страха в ситуациях с другими людьми, особенно с незнакомцами
чувство очень застенчивого, смущенного, или неловко перед другими людьми
трудности с речью
избегание ситуаций, которые могут вызвать тревогу
жесткое положение тела и мягкий голос во время социальных взаимодействий
трудности с установлением или поддержанием зрительного контакта
чувствительность к критике, низкая самооценка и негативный разговор с самим собой

Эти симптомы могут сильно нарушить повседневную жизнь, например учебу, работу и другие проблемы. отношения.Без лечения человек может не реализовать свой потенциал в школе или на работе, поскольку он может избегать участия в групповых задачах, выступлений перед группами или получения повышения по службе.

В тяжелых или хронических случаях социальная тревога может привести к развитию других состояний, таких как депрессия или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

У детей симптомы проявляются при общении как со взрослыми, так и со сверстниками. Их чувство тревоги может выглядеть следующим образом:

плач
истерики
замерзание
цепляние за родителя или опекуна
сокращение
молчание в социальных ситуациях

Различные варианты лечения могут помочь людям справиться с их симптомами, обрести уверенность и преодолеть беспокойство.

Однако без лечения социальное тревожное расстройство может сохраняться на протяжении всей жизни, хотя в определенные моменты оно может чувствовать себя лучше или хуже.

Медицинские работники обычно рекомендуют лечение с помощью психотерапии, лекарств или того и другого. В разделах ниже эти параметры будут рассмотрены более подробно.

Психотерапия

Психотерапия, или разговорная терапия, помогает людям понять их переживания и разработать эффективные методы преодоления трудностей.

Существует много видов психотерапии, в том числе:

КПТ
межличностная терапия
психодинамическая терапия
семейная терапия

КПТ — это обычное лечение.Он направлен на то, чтобы помочь человеку распознать и изменить негативные мысли или убеждения о социальных ситуациях. Он также направлен на изменение поведения или реакции людей на ситуации, вызывающие тревогу.

КПТ может помочь человеку осознать, что его собственные мысли, а не мысли других людей, могут определять его реакцию и поведение.

Экспозиционная терапия, или когнитивно-доставленное воздействие, также может помочь. При таком подходе человек постепенно приближается к ситуациям, которых он боится, с психотерапевтом и в безопасной обстановке.

Лекарства

Ряд лекарств может помочь людям справиться с симптомами социального тревожного расстройства.

Три основных типа — это успокаивающие препараты, антидепрессанты и бета-адреноблокаторы. В разделах ниже эти параметры будут рассмотрены более подробно.

Антидепрессанты

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые люди в основном используют в качестве антидепрессантов, также могут помочь при симптомах социального тревожного расстройства. Они могут вступить в силу через несколько недель или месяцев.

Некоторые примеры включают:

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина, которые являются еще одним классом антидепрессантов, также могут помочь.

Вот некоторые примеры:

Противотревожные препараты

Противотревожные препараты быстро уменьшают симптомы тревоги, но врачи обычно рекомендуют их в качестве краткосрочного решения, поскольку они могут вызвать зависимость.

Бензодиазепины — это распространенный класс противотревожных препаратов. Некоторые примеры из них включают алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin).

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) усилило свои предупреждения о бензодиазепинах. Использование этих препаратов может привести к физической зависимости, а синдром отмены может быть опасен для жизни. Сочетание их с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих препаратов обязательно следуйте инструкциям врача.

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы помогают блокировать физические эффекты беспокойства, такие как потоотделение, тремор и учащенное сердцебиение.Они делают это, блокируя стимулирующее действие адреналина.

Врачи обычно назначают эти препараты в определенных ситуациях, например, для презентации, но не для продолжающегося лечения.

Социальная тревога — это сугубо индивидуальный опыт. Советы, которые помогут одному человеку, могут оказаться менее полезными для другого. По этой причине может быть полезно попробовать различные методы, чтобы выяснить, какой из них работает лучше всего.

Следующие советы могут помочь людям преодолеть тревогу в социальных ситуациях.

Постепенно улучшайте социальные ситуации

Люди с социальным тревожным расстройством часто избегают социальных ситуаций, в которых они могут вызвать чувство тревоги. Хотя это снижает тревожность в краткосрочной перспективе, избегание может значительно усугубить тревогу в долгосрочной перспективе.

Если возможно — и с помощью терапевта, если необходимо, — человек может постепенно увеличивать свое воздействие на ситуации, которых он боится. Это дает им возможность позитивно переживать ситуацию.

Положительный социальный опыт может повысить уверенность человека и уменьшить его беспокойство или убедить его в том, что он может его преодолеть.

Найдите время, чтобы расслабиться.

Занятия, повышающие настроение, высвобождают в мозгу химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые могут снять стресс и улучшить чувство тревоги.

Прежде чем попасть в пугающую социальную ситуацию, попробуйте заняться чем-нибудь расслабляющим или приятным, например послушать музыку, почитать, поиграть в видеоигры или помедитировать.

Перефразируйте свои мысли

Если человек придерживается идеи, что он застенчив, это усиливает текущую тревогу по поводу разговоров с людьми или нахождения на публике. Мысли подпитывают модели поведения.

Техника, связанная с КПТ, включает в себя руководство людьми через процесс рефрейминга. Запись этих мыслительных процессов может помочь.

Например, «Я застенчивый человек» может превратиться в «Я вел себя как застенчивый человек на собрании». Это может помочь человеку узнать, что он может изменить то, как он воспринимает себя, и то, как он чувствует, что другие видят его.

Избегайте употребления алкоголя

Употребление алкоголя и других веществ может уменьшить тревогу в краткосрочной перспективе, но со временем может усилить тревогу и привести к зависимости или расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Здесь вы найдете советы по преодолению социальной тревожности.

Врач может задать вопросы об истории болезни человека и провести медицинский осмотр, чтобы исключить любые физические причины его симптомов. Затем они могут направить человека к специалисту по психическому здоровью.

Специалист в области психического здоровья спросит человека об их симптомах, в том числе о том, когда они возникают, как часто и когда они возникли.

Клиницисты используют Руководство по диагностике и статистике психических расстройств , пятое издание для диагностики состояний психического здоровья, включая социальное тревожное расстройство.

Диагностические критерии для этого состояния включают:

наличие стойкого страха по поводу одной или нескольких социальных ситуаций, которые могут потребовать проверки со стороны других (например, разговоры, социальные взаимодействия, наблюдение или выполнение перед другими)
наличие страх действовать таким образом, который другие будут оценивать негативно или который может привести к отказу или оскорблению (например, страх показаться тревожным или сделать что-то неловкое)
избегать ситуаций, которые могут вызвать чувство тревоги
испытывать симптомы, которые сохраняются в течение 6 месяцев или дольше, вызывают серьезные страдания или ухудшают работу, общественную жизнь или другие важные аспекты жизни человека

Причины социального тревожного расстройства сложны.Скорее всего, они связаны с сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды.

Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем возрасте, в подростковом или подростковом возрасте, но может поражать людей любого возраста. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Возможные причины и факторы риска включают:

Генетика: Тревожные расстройства могут передаваться по наследству, поэтому здесь может присутствовать генетический компонент.
Неблагоприятные жизненные события: Стрессовые или травмирующие события, такие как жестокое обращение, насилие, смерть близкого человека или длительное заболевание, могут увеличить риск тревожного расстройства.Ранее издевательства, унижения или неприятие также могут увеличить риск.
Стили воспитания: Некоторые источники предполагают, что чрезмерно заботливое воспитание может увеличить риск социальной тревожности ребенка.

Социальное тревожное расстройство излечимо. Однако без лечения это может быть изнурительным.

Симптомы социального тревожного расстройства могут существенно нарушить работу человека и его социальную жизнь и могут привести к отсутствию социальной поддержки, низкой успеваемости на работе и в других сферах, снижению качества отношений и снижению качества жизни.

Социальное тревожное расстройство связано с другими проблемами психического здоровья, включая низкую самооценку, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные мысли.

При соответствующем лечении можно уменьшить симптомы социального тревожного расстройства, что может значительно улучшить качество жизни.

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто находится в непосредственной опасности членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь убрать оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.

Щелкните здесь для получения дополнительных ссылок и местных ресурсов.

Социальное тревожное расстройство — относительно распространенное психическое заболевание. Симптомы включают сильный страх определенных социальных ситуаций, страх насмешек и сильное желание избегать социальных ситуаций.

В тяжелом состоянии или без лечения состояние может быть изнурительным. Однако с помощью эффективного вмешательства, которое может включать разговоры, лекарства или и то, и другое, люди могут значительно улучшить качество своей жизни.

Когнитивные нарушения у лиц с алкогольной энцефалопатией и пароксизмальными состояниями

Егорченко, С. П. (2014). Алкогольная зависимость: проблема биогенетическая или психосоциальная? Современные аспекты. Вестник ОНУ имени И. И. Мечникова. Психология, 19 (2 (32)), 122–128.

Сиволап Ю. П. (2014). Злоупотребление алкоголем и родственные расстройства лечение алкогольной зависимости. Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика, 6 (3), 4–9.DOI: http://doi.org/10.14412/2074-2711-2014-3-4-9

Фадеева О.В. (2008). Алкогольная энцефалопатия в молодом возрасте: клинико-терапевтические и социально-демографические особенности. Москва, 165.

Фирсенкова, С.В., Хайтжанов, А. (2014). Проблемы «пианино» преступности в современной России. Вестник Пензенского государственного университета, 2 (6), 56–59.

Шаяхметова Г.С. (2018). Проблема алкоголия, табакокурения и наркомании среди подростков и молодежи.Оздоровительная физическая культура молодежи: актуальные проблемы и перспективы. Минск, 1, 405–408.

Макинтош, К. (2004). Алкоголь и нервная система. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии, 75 (3), 16–21. DOI: http://doi.org/10.1136/jnnp.2004.045708

Меччеряков, С., Бреннейс, К., Эггер, К., Коппельштеттер, Ф., Шок, М., Маркштайнер, Дж. (2007). Широко распространенный отчетливый паттерн церебральной атрофии у пациентов с алкогольной зависимостью, выявленный с помощью воксельной морфометрии.Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии, 78 (6), 610–614. DOI: http://doi.org/10.1136/jnnp.2006.095869

Olgiati, P., Liappas, I., Malitas, P., Piperi, C., Politis, A., Tzavellas, E.O. et. al. (2007). Депрессия и социальная фобия, вторичные по отношению к алкогольной зависимости. Нейропсихобиология, 56 (2-3), 111–118. DOI: http://doi.org/10.1159/000112952

Раджендрам Р., Льюисон Г., Приди В. Р. (2005). Всемирные исследования, связанные с алкоголем, и бремя болезней.Алкоголь и алкоголизм, 41 (1), 99–106. DOI: http://doi.org/10.1093/alcalc/agh338

Шойрих, А. (2004). Нейропсихологический статус пациентов с алкогольной зависимостью: повышение производительности с помощью инструкций по постановке целей. Алкоголь и алкоголизм, 39 (2), 119–125. DOI: http://doi.org/10.1093/alcalc/agh026

человек в Индии подали на развод из-за страха жены перед тараканами

Индия

05:11 GMT 13.04.2021 Получить короткий URL-адрес

https: // cdn1.img.sputniknews.com/img/107612/53/1076125313_0:5:1200:680_1200x675_80_0_0_1af471613b8c4178b0cc671172a7606d.jpg

Sputnik International

Bah0004/30004/imgity.img.img.s Sputnik International

https://sputniknews.com/india/202104131082613317-man-in-india-files-for-divorce-due-to-wifes-fear-of-cockroaches/

В Индии думают о женитьбе как принятие священных отношений и семейной жизни. С другой стороны, развод в значительной степени рассматривается как признак большой неудачи: по данным ООН, в стране регистрируется только 13 разводов на 1000 браков.

Мужчина в индийском штате Мадхья-Прадеш был вынужден 18 раз менять дом за последние три года брака из-за страха его жены перед тараканами. Устав от постоянных стычек между друзьями и семьей, он подал на развод.

Пара связала себя узами брака в 2017 году, а мужчина впервые узнал о фобии своей жены в 2018 году. Жена якобы убежала из кухни, заметив таракана, крича о помощи, и отказалась больше заходить на кухню.

По словам мужа (имя не разглашается), крики его жены были настолько громкими, что напугали всех членов семьи. Затем она стала непреклонно переезжать в новый дом и настаивала на том, чтобы делать это всякий раз, когда сталкивалась с одной из ошибок.

«Мы впервые поменяли дом в 2018 году, но, к сожалению, на этом не остановились. С тех пор мы поменяли 18 домов из-за той же проблемы», — сказал он местным СМИ.

Муж даже рассказал, что водил свою жену к многим психиатрам, в том числе к одному в ведущем институте здравоохранения Индии AIIMS для лечения, но она отказалась принимать какие-либо прописанные лекарства.

С другой стороны, жена утверждает, что муж не понимает ее проблемы и пытается объявить ее душевнобольной.

Социофобия — социальная тревога | Психолог в Минске

Причины социофобии

Что поддерживает социальную тревогу

Лечение социофобии

Последствия

Страх перед людьми: уживаться с ним или все-таки лечить?

милая особенность или болезнь, которую нужно лечить?

Гипнотерапия: лечение гипнозом в Минске

Лечение гипнозом

Все люди поддаются гипнозу?

Можно ли развить в себе способность погружаться в гипнотический сон?

Что такое гипнотический транс?

Что происходит во время сеанса гипнотерапии?

Сколько сеансов гипноза нужно для выздоровления?

Есть ли противопоказания к лечению гипнозом?

Все мы немного психи. Какими новыми фобиями страдают белорусы

Заикание у детей: причины и лечение

Оглавление

Что такое заикание?

Причины

Основные признаки заикания

Виды заикания

Тактика поведения родителей при заикании у ребенка

Лечение заикания

Преимущества лечения в МЕДСИ

Как устроиться на работу? у меня социофобия

Социальное тревожное расстройство (социофобия) — Диагностика и лечение

Диагноз

Лечение

Психотерапия

Первый выбор в лекарствах

Другие лекарства

Придерживайтесь

Альтернативная медицина

Образ жизни и домашние средства

Практика маленькими шагами

Подготовьтесь к социальным ситуациям

Преодоление и поддержка

Подготовка к приему

Что вы можете сделать

Чего ожидать от врача

Социально-тревожное расстройство (социофобия)

Психотерапия

Первый выбор в лекарствах

Другие лекарства

Придерживайтесь

Альтернативная медицина

Образ жизни и домашние средства

Практика маленькими шагами

Подготовьтесь к социальным ситуациям

Копирование и опора

Подготовка к приему

Что вы можете сделать

Чего ожидать от врача

Социальное тревожное расстройство: причины, симптомы и лечение

Психотерапия

Лекарства

Антидепрессанты

Противотревожные препараты

Бета-адреноблокаторы

Постепенно улучшайте социальные ситуации

Найдите время, чтобы расслабиться.

Перефразируйте свои мысли

Избегайте употребления алкоголя

Предотвращение самоубийств

Когнитивные нарушения у лиц с алкогольной энцефалопатией и пароксизмальными состояниями

человек в Индии подали на развод из-за страха жены перед тараканами

Добавить комментарий Отменить ответ

Вам будет интересно