Как быстро войти в транс самостоятельно новичкам и опытным практикам

Для любого волшебства важно уметь входить в транс или альфа-состояние (названий много, суть одна: расслабиться, настроится на работу). Иначе все дальнейшие шаги будут бесполезны. Знайте, что любая магическая деятельность начинается именно с этого шага. Это первый ключик для новичков. Самый важный.

Цель такая: отключить бардак в голове, тело расслабить и эмоции успокоить. Главное не спешите. Не начинайте сразу визуализировать или делать ритуалы. Пока не освоите подготовительные упражнения, не переходите к следующим шагам.

 

Несколько слов о трансе

Так вот, чтоб материализовать желание или провести правильный обряд, необходимо научиться входить в транс.  В этом особом состоянии разума мы находимся как бы между мирами, образуя связь разума с божественным. Транс бывает активным и пассивным. Он может быть легким, средним и глубоким. Кроме того можно использовать просоночное состояние.

Активный транс достигается через ритмические танцы, пение, холотропное дыхание, шаманские практики. Пассивный через глубокое расслабление. Мы в этой статье будем рассматривать только пассивные методы. Так как активные подходят не всем, там больше противопоказаний.

Так вот, очень важно научиться полностью расслаблять тело, успокаивать мысли и эмоции. Давайте этому учиться прямо сейчас.

Противопоказания:

Нельзя заниматься медитативными практиками, если у вас проблемы психического характера или  повышенное сердцебиение.

Итак, приступим…

 

Расслабление

Любая магическая практика начинается с расслабления тела. Для начала сделайте следующее:

• Проветрейте помещение.
• Приглушите свет.
• Отключите телефон
• Убедитесь что вас не побеспокоят
• Останьтесь одни в комнате. Уберите домашних животных.

 

Теперь удобно расположитесь. Можно лежа или сидя. Как удобнее. Спина прямая.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начинайте релаксировать. Представляйте, как расслабляется:

• правая нога,
• левая нога,
• мышцы живота,
• мышцы спины
• мышцы груди.
• правая рука,
• левая рука,
• правое плечо,
• левое плечо
• мышцы шеи
• лицо
• голова

Все ваше тело расслабляется. Почувствуйте это, побудьте в этом состоянии 10-15 минут. Ваша цель научиться расслаблять тело. Делайте данное упражнение в течение 2 недель 1-2 раза в день. Затем идите дальше.

 

Освобождение от эмоций и мыслей

Приступать к ментальной магии или заклинаниям  нужно в хорошем настроении, если у вас оно плохое, вам следует избавиться от негатива.

Почему? Все дело в том, что если настроение плохое или если в душе гнев и другие разрушительные мысли и эмоции подсознание человека не сможет четко генерировать позитивные образы, картинки будут либо размыты, либо в них будет присутствовать негативная составляющая.  И вместо привлечения нужного желания, вы будете привлекать негативный сценарий.

Так же негативные эмоции будут мешать вашей фокусировке. А для того, чтоб достучатся до космоса, важна высокая концентрация на желаемом. Поэтому избавьтесь вначале от отрицательных переживаний, успокойте свои эмоции и мысли, а затем переходите к визуализации.

 

Вот один простой способ:

Возьмите бумагу с ручкой, напишите весь свой негатив, все, что вам беспокоит. А затем сожгите листок. Огонь  — прекрасный очиститель от негативности. После этого упражнения вам станет легче, и вы можете приступать к дальнейшим шагам, о которых будет написано чуть ниже.

 

Мощные способы успокоения ума и эмоций:

• Перед медитацией сделайте 30 минутную прогулку на свежем воздухе.
• Используйте методику остановки отрицательных эмоций и мыслей. В течение 10-15 минут (после тренировки потребуется меньше времени) делайте мантра медитацию.
• На вдохе проговаривайте про себя «Со-o-o-o-o», на выдохе «Ха-а-а-а-м». Эта практика отлично помогает.
• Либо на вдохе растягивайте про себя слово вдооооох, на выдохе выдоооох.
• На освоение этого шага уделите себе 1-2 недели.

 

 

Отключение внутреннего диалога

ВД — это постоянная деятельность ума, постоянные мысли, которые крутятся в сознании человека. С одной стороны  ВД — это полезная  защитная функция. Но когда ВД постоянный, да еще и если фокус на негативе, то  это забирают много энергии, привлекает еще больше негатива.

ВД не дает расслабиться и сконцентрироваться на желаемом. При магических практиках ВД важно отключать, или хотя бы замедлять.) Вот методы:

 

Блокировка сознания

Расположитесь удобно. Пусть перед вами располагается какая-нибудь картина, или цветок, чтоб сосредоточить взор на этом. Проговаривайте или пойте вслух мантру или любое нейтральное слово, которое не имеет ассоциаций. (короткое, например фри-ден)

Смотрите на цветок или картину и позвольте мантре звучать как ей захочется. Пусть она заполняет ваш разум. Затем постепенно  переходите на шепот. А через какое-то время проговаривайте мантру про себя. Во время упражнения можно раскачиваться или сидеть неподвижно. Выполняется от 10 до 30 минут.

 

Методика «Белый экран»

Чтоб успокоить бардак в голове, представляйте перед собой белый экран, и как только появляется мысль, стирайте ее на данном экране. Так же продолжительность упражнения от 10 до 30 минут. На начальном этапе лучше уделять данным практикам больше времени. На освоение этого шага уделите себе 2-3 недели.

 

Медитация на свечу

Самый легкий способ успокоить сознание, это перед трансом зажечь свечу и смотреть на ее пламя. При этом можно делать глубокое дыхание.

 

Концентрация на ощущениях

Вытяните перед собой правую руку. Сконцентрируйтесь на ощущениях, на чувствовании ей энергии, на покалывании, теплоте и т.п. Затем вытяните левую руку и фокусируйтесь на ощущениях от обеих рук.

 

Смотрим за облаками

После расслабления визуализируйте небо. Синхронизируйте свои мысли с облаками и представляйте, как они уплывают по небесному простору далеко в даль.

 

Как войти в транс

Вы научились расслаблять тело и замедлять внутренний диалог. Теперь можно приступать к более серьезным делам. Сейчас мы будем учиться входить в транс.

 

Метод  К. Пензака

Мне нравиться его методики вхождения в альфа. После подготовительных упражнений (например, созерцание свечи и релаксации) можно представить, как вы спускаетесь по лестницам вниз. При этом рисуйте на каждой ступеньке цифру, от 12 до 1.

(Можно  проявить креатив и подобрать образы, которые вам будут ближе, например, подниматься в небо, спускаться в лифте,  погружаться в пещеру…)

Или можно визуализировать экран, на котором вы видите по очереди цифры от 12 до 1, а затем еще  нужно провести отчет от 13 до 1. Но без рисования цифр на экране.

 

«Черная точка»

Хороший метод. Его рекомендуют многие школы экстрасенсорного и магического развития. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем в центральной части точку. Диаметр точки около 2 см.

Теперь помесите лист с черной точкой напротив себя, на уровне своих глаз. Расстояние от вас до черной точки 2-3 метра.

Сядьте удобно на стул. Ноги не скрещивайте. Руки положите на колени ладонями вверх.

Можете сесть на полу. Например, в позу лотоса.

Смотрите на черную точку. И больше ничего не делайте. Просто смотрите. Старайтесь не моргать. Не отводить глаз в сторону. Созерцайте точку в течение 10 минут, (лучше до часа смотреть на точку, но начинать следует с 5 минут, постепенно увеличивая время)  при появлении мыслей, представляйте, как черная точка их втягивает в себя. Достигните состояния тишины в своем уме. А затем  сосчитайте до 7 и на счете 1 закройте глаза. Представьте, что погружаетесь в темноту. Ощутите, что парите в ней. Все, вы в трансовом состоянии. Можете приступать к визуализации или другой технике.

 

Альфа-состояние

Некоторым войти в ИСС больше помогает обычный счет. Например можно попробовать такой метод.

Сядьте удобно, смотрите в одну точку и начинайте считать от 100 до 1. Когда дойдете до 1, закрывайте глаза и начинайте визуализировать желаемое.

Постепенно уменьшайте счет, затрачиваемый на  вхождение в измененное сознание сознания.

А можно счет делать не через 1 цифру, а через 2, например 100, 98, 96…..

А когда дойдете до 10 в счете, проговорите для себя установку: «когда скажу цифру один, то войду в транс. Потом так же скажите на цифре 5.

А когда произнесете 1, закрывайте глаза и начинайте визуализацию.

 

Быстрый транс

Примите удобное положение. Сидя, стоя или лежа. Сосчитайте до 7, при этом смотря в одну точку и закройте глаза. Начинается погружение во внутренний мир. Тело расслабьте.

Теперь сделайте глубокий вдох и на выдохе отпустите все свои мысли. Сделайте еще один вдох и отпустите на выдохе все свои страхи и сомнения. Хорошо. Теперь сделайте еще вдох и выдохните весь негатив.

Вам становиться хорошо.  Внешние звуки перестают вас отвлекать, вы погружаетесь внутрь себя.

Теперь представьте, как вы закрываете шторку синего цвета перед собой и за ней оставляете все мысли.  Визуализируйте свою связь с божественным источником. Поговорите с ним. Прочитайте молитву. Настойтесь на божественное. А затем приступайте в визуализации.

Для начинающих практиков этого метода будет не достаточно, рекомендую до него сделать  либо упражнение «Блокировка Сознания» либо «мантра-медитацию».

Осознавайте, что все люди разные. И подход ко всем разный.  Ищите свой метод. Который вам ближе. Пробуйте. И все получится.

 

Простой способ

Есть простое упражнение перед визуализацией, которое помогает успокоить мысли и эмоции, для его выполнения нужно просто сесть прямо и глубоко дышать, соблюдая ритм дыхания. Вдох и выдох должен быть глубокими, в перерыве задержка дыхания.  Для начала дышите  по такой съеме: 5-5-5-5, потом увеличивайте.

При вдохе представляйте как вы наполняетесь любовью, на выдохе очищаетесь от негатива.

После такого дыхания, можно сосчитать до 7 и войти в транс.

 

Как выйти из транса

Это очень просто на самом деле. После окончания практики, мысленно скажите себе: «сейчас я досчитаю до 3 и выйду из состояния транса»

Теперь начинайте счет  1…2…3… И на цифре 3 открывайте глаза. Если делали упражнение по методике Пензака, то отчет делайте от 1 до 12. и от 1 до 13.

Можно после открытия глаз  несколько раз сжать и разжать кулачки, потереть  ладони рук друг о друга.

 

Рекомендации

1. Если вам сложно войти в измененное состояние сознания, используйте специальную музыку. Например для релаксации .
2. Перед практикой убедитесь, что Вас никто не отвлечет от желаемого действия. Проветрейте помещение. Сделайте свет приглушенным. Закройте дверь. Отключите телефон. Оденьте свободную одежду.
3. Используйте магические атрибуты для более легкого вхождения в транс. Например, смотрите на пламя свечи. Вместо черной точки.

После достижения транса можно приступать к практикам по исполнению желаний. Об этом в следующем уроке.

 

Просоночное состояние

Самый простой способ достучаться до подсознания и сверхсознания — это использовать просоночное состояние, которое характеризуется легкой дремотой, возникающей сразу после пробуждения или непосредственно перед засыпанием. Важно удерживать это состояние и в нем использовать силу своего воображения. Главное не уснуть.

Во время просоночного состояния открывается невидимый канал,  который соединяет вас с тонким планом и вашим подсознательным разумом. И вам под силу в эти минуты перекодировать свои убеждения, заменяя их нужными, позитивными установками. Или притянуть желаемое, благодаря визуализации.

 

На начальном этапе  рекомендуется практиковаться сразу, после пробуждения. Так как процесс пробуждения длиться дольше, он более растянутый, а в минуты засыпания сложней удержать состояние легкой дремоты, и при этом не уснуть.

 

Вы просто представляете свое намерение в виде картинки, концентрируйтесь на ней 10-15 минут или рисуете в воображении  целый сюжет, словно из кинофильма.

О том, как правильно визуализировать читайте в соответствующем разделе.

На заметку: Так же можно аффирмации проговаривать.

 

Настройка на магическую силу

1.Перед визуализацией или заклинаниями, если вы верующий, прочитайте «Отче наш». Лучше несколько раз. Для язычников прочитайте молитву Богу или Богине.

2.Представьте, что внутри вас пробуждается созидательная сила, она наполняет вас, излучается вами. Переливается в вашей крови, стекает с волос и пальцев рук.

Когда почувствуйте силу в себе, приступайте к практике.

3.После визуализиции поблагодарите Вселенную (Бога, Богов).

 

 

Домашнее задание:

Учитесь:

1. Расслабляться (2 недели)
2. Отключать ВД (2 недели)
3. Входить в транс. (2 недели)

 

ВАЖНО:

Чтоб работали заклинания и  другие практики важно иметь сильную Волю.  Тренируйте ее регулярно. Обязательно будьте своим словом. Если вы что- то пообещали себе или другим, сделайте любой ценой. Записали в плане действий какой-то шаг, выполните! Поставили цель, достигайте ее.

Так же для исполнения мыслей, важна огромная  сила слова, так как кроме воображения, вы будете работать с убеждениями, некоторые пойдут дальше и станут практиковать заговоры, заклинания.

Чтоб она была большой, следите своей речью, не используйте негативных фраз, не врите. Опять таки живите по принципу сказал, сделал.

Старайтесь питаться правильно.

Рекомендую: Лучший канал про достижение целей и желаний в Яндекс Мессенджере» Присоединяйтесь!

Как войти в транс самому?

Существует множество самых различных техник и способов погружения в медитативный транс, в том числе с помощью другого человека или посредством психостимулирующих средств. Однако лучше всего научиться входить в ИСС (измененное состояние сознания) самостоятельно. При этом вы не только не рискуете получить в результате различные побочные негативные эффекты, зависимость от вредных для здоровья и психического состояния стимуляторов, но и можете получить большую пользу для себя.

Трансовые состояния полезны для преодоления стрессов, самоисцеления, связи со своим подсознательным, самовнушения (например, с целью избавления от зависимостей и привычек).

Итак, попробуйте применить какой-либо из простейших способов, приведенных ниже.

1. С помощью медитативно-трансовой музыки

Первоначально вам нужно подготовиться, чтобы вас ничто не беспокоило в неподходящий момент: завершить свои текущие дела, отключить телефон и т.д. Проще всего войти в транс сразу после пробуждения или перед сном, но это необязательное условие. Главное, чтобы вы могли максимально расслабиться, но при этом у вас не было сильной усталости. Для достижения полного расслабления вы должны ощущать себя комфортно. Убедитесь, что в комнате нет отвлекающих или раздражающих факторов: шума электроприборов, холода или жары в помещении, раздражающих запахов и т.д. Включите приглушенный свет, поставьте проигрываться подходящую музыку на несильную громкость.

Затем нужно максимально расслабить тело до состояния сна, при этом ваш разум должен оставаться активным и бодрствовать. Если у вас не получается полностью расслабиться, постарайтесь сделать это настолько, насколько способны. Вы можете думать о чем-то приятном и  постепенно расслабляться. Закройте глаза, сосредоточьтесь на музыке и начинайте постепенно входить в транс. 2. Шаманский способ

Как понятно из названия этой техники, ее использовали шаманы в своих ритуалах. Для этого экзотического способа вам понадобится ритмичная музыка (шаманский бубен, африканские тамтамы). Далее техника такая же, как в первом способе: вы ложитесь и слушаете музыку. Разница только в том, что вы сосредотачиваетесь на ритме. То есть существует только ритм и вы, а затем вы сливаетесь с этим ритмом. Есть и другие варианты — использование бубна, шаманский танец или суфийское кружение (когда вы растворяете свое сознание в танце), но эти способы достаточно экзотичны.

3. Вхождение в альфа-состояние

Закройте глаза и поднимите их под углом  20-50°. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь на аджна-чакре (области в середине лба). Вы вошли в альфа-состояние. Поначалу для его удержания состояния можно мысленно считать от 20 до 1. Как только при счете вы дойдете до 1, ваш мозг будет настроен на альфа-волну. Далее можно работать с желанием, для этого визуализируйте яркий и четкий образ того, что вы хотите получить. Насладитесь этим образом и выйдите из альфа-состояния, считая от 1 до 20. Затем откройте глаза.

4. С помощью стимминга

Этот способ вхождения в транс основан на стереотипно повторяющихся движениях тела — стимминге. Для этого нужно кончиками пальцев легкими и монотонными движениями стимулировать какой-нибудь участок тела — например, какой-либо участок руки или плеча. Вначале вы расслабляетесь и успокаиваетесь, затем полностью погружаетесь в ощущение полного расслабления. Этот способ наиболее подходит для людей с высокой сенсорной чувствительностью. Укачивание — другая разновидность этого вида вхождения в транс. Вы можете монотонно раскачиваться сидя на стуле или на полу, как вам удобнее.

5. Без какой-либо помощи

Если вы уже умеете входить в транс с помощью музыки или каких-либо специальных действий, значит, вы уже поняли принцип вхождения в это состояние. Поэтому можно перейти к следующему этапу. Попробуйте усложнить задачу и попытаться войти в измененное состояние сознания без какой-либо подготовки — к примеру, в шумном месте или помещении. Для этого расслабьтесь, расфокусируйте взгляд и смотрите как бы в пространство (не на предмет). Можно сосредоточить внимание на точке посередине лба, где располагается аджна-чакра. Дыхание должно быть также расслаблено, вы можете даже на какое-то время его остановить. Полностью погрузитесь в уже знакомое вам по предыдущим техникам состояние. Таким образом вы можете войти в транс в любое время и в любом месте. Выходить из медитативного транса следует не резко, а постепенно, будто вы открываете глаза после пробуждения. Вы будете полны энергии и ощутите большой прилив сил.

Как войти в транс самостоятельно в домашних условиях

Большинство людей мечтают стать более успешными: лучше усваивать информацию; знать, как просто добиться желаемого; быстрее восстанавливаться после работы. Если войти в особое состояние, когда мозг вырабатывает альфа-волны, которое также известно как транс, можно значительно улучшить свою жизнь. Научиться входить в это состояние можно самостоятельно.

Альфа-волны мозга человека

Мозг генерирует электрические колебания разной частоты и делает это постоянно и непрерывно. Различают семь основных ритмов процесса, различных по амплитуде, и соответствующих определенным режимам жизнедеятельности человека. Когда частота колебаний находится в диапазоне 8—13 Гц с амплитудой 5—100 мкВ, наступает транс или альфа-состояние. В этот момент творческий потенциал личности увеличивается, что служит причиной появления дополнительных энергии и возможностей.

Альфа-волны появляются, когда организм расслаблен, но не спит. Каждый человек минимум дважды в сутки входит в трансовое состояние: при пробуждении, и перед сном. Обычно сознание контролирует мыслительный процесс, поступки, фильтрует поступающую информацию. В полусне этот механизм отключается и индивидуум получает возможность взглянуть непредвзято на окружающий мир, найти короткую дорогу к успеху или увидеть будущее.

Это состояние естественно для организма, однако чтобы научиться входить в него по собственному желанию, нужно постараться. Человек, который давно практикует транс, способен войти в него за пять минут, однако у новичка в первый раз может не получиться заставить мозг вырабатывать альфа-волны.

Способов вхождения в транс довольно много, поэтому на первом этапе подготовки важно выбрать из них наиболее удобный. Рассмотрим наиболее простые и эффективные техники, чтобы добиться полусна. Стоит учесть, что самогипноз является частью любого из этих методов.

Успокаивающая музыка

Чтобы войти в полусон самостоятельно «с нуля», сначала создают правильную атмосферу. В комнате должно быть тихо, а также важно полное одиночество. Если сеанс происходит днем, окна желательно завесить. Если ночью – отключить верхний свет, оставив неяркое боковое освещение.

Для успокоения нужна монотонная музыкальная композиция, где есть шаманский бубен или тамтам. В древности люди выбрали эти звуки, вероятно, по наитию, заметив, что они особым образом влияют на восприятие. При желании на этих музыкальных инструментах можно научиться играть, но удобнее использовать их звучание в записи.

Для некоторых племен вхождение в это состояние дополнялось ритмичными танцами, такой подход помогает многим быстрее войти в транс в домашних условиях. Другим людям необходима тишина, расслабляющая музыка или горизонтальное положение тела и абсолютная темнота. Поэтому для начала нужно узнать какой вариант лучше всего подходит, расслабляет и мысленно отдаляет от всего насущного.

Элементы йоги

Облегчить переход в альфа-состояние поможет следующая поза. Человек ложится горизонтально, а ноги располагает выше уровня тела, примерно под 40–50°. Для этого удобно применить объемный валик, например, сделанный из одеяла; либо лечь на пол, а ноги положить на кресло.

Такая поза позволяет сконцентрировать энергию в области Аджна чакры. Чем дольше индивидуум находится в таком положении, тем глубже он погружается в особое измененное состояние. Правда, концентрация энергии в определенной чакре, безусловно, требует навыка. Желая узнать, как войти в транс самостоятельно, полезно изучить основы йоги, особенно дыхательные практики.

Человеку, впервые решившему достичь альфа-состояния, потребуются определенные усилия и время, чтобы расслабиться. Находясь в положении, указанном выше, через некоторое время можно почувствовать расслабление всех мышц и лицевых, в том числе. В этот момент нужно медленно про себя посчитать от 20 до 1. Важно не сбиваться, не торопиться и отстраниться от других мыслей, эмоций, повседневных дел. Если что-либо пошло не так, например, человек отвлекся от процесса, считать начинают сначала.

Монотонные движения

Войти в нужное состояние помогут монотонные движения. Гипнотизеры часто используют этот метод, когда просят сосредоточить взгляд на блестящем маятнике. Любые однотипные повторяющиеся движения способствуют изменению сознания, особенно это действенно для людей эмоционально податливых, с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы расслабиться и отстраниться от посторонних воздействий, можно, например, долго смотреть на мигающую точку на экране. Интересно, что люди нередко впадают в особое состояние психики с помощью такого метода самостоятельно. Наверняка многие замечали, что иногда долгое время смотрят на белый телеэкран, хотя передачи уже не транслируются. Так происходит, когда личность пытается принять важное решение, либо в случае сильного стресса.

Чтобы заставить мозг генерировать альфа-волны, можно использовать укачивание. Для этого нужно раскачивать человека, имитируя укачивание в поезде. Не менее удобно раскачиваться самостоятельно в сидячем положении. Обычно расслабление и погружение в полусон происходит за 10—15 минут, без какой-либо другой предварительной подготовки, что позволит легко войти в транс новичку.

Особые условия не нужны

Освоив процесс с применением вспомогательных средств, нужно научиться изменять сознание в неудобных условиях. Ведь современный темп жизни не позволит ежедневно входить в альфа-состояние с музыкальным сопровождением или раскачиваясь на стуле.

Умея входить в альфа-состояние в шумных и людных местах, можно успокоиться перед важным совещанием, принять наилучшее решение, и снизить уровень стресса. Методика самовнушения в этом случае опирается на то, что тело и мозг уже запомнили состояние полусна, и заключается в простом подсчете от 20 до 1, при закрытых глазах.

Дополнительные средства

Есть дополнительное упражнение, которое сопровождает большинство эффективных техник вхождения в транс. Чтобы избавиться от мышечного зажима, все группы мускул поочередно напрягают, а потом расслабляют. Начинают упражнение обычно с рук, затем напрягают и расслабляют шею, торс, нижние конечности, повторяя действия несколько раз.

Поможет также особая дыхательная процедура, которая позволила многим научиться входить в транс быстро. Сначала фиксируют внимание на дыхании, стараясь его сделать максимально ровным и спокойным. Потом делают резкий вдох и на 5 секунд задерживают дыхание. Затем снова восстанавливают дыхание и повторяют задержку дыхания 2—3 раза.

Доступность и возможности методики

Входить в альфа-состояние можно с помощью гипноза, либо самостоятельно. Конечно, если привлечь к процессу хорошего психолога или просто опытного человека, обучение проходит быстрее. Правда, иногда у человека нет времени или финансов, чтобы нанять специалиста. Учитывая, что альфа-состояние или полусон естественны для организма, можно не откладывать обучение до лучших времен, и научиться использовать резервы психики самостоятельно.

Альфа-состояние позволяет избавиться от всего, что и мешает жить. В полусне личность воспринимает любые внушения, поэтому, находясь в таком состоянии, можно избавиться от комплексов, страхов, вредных привычек.

Самостоятельное изменение уровня сознания позволяет проанализировать истинные проблемы развития личности: узнать из-за чего образовались фобии; увидеть ложность некоторых убеждений; понять, что по-настоящему необходимо для счастья.

 

Как войти в транс в домашних условиях: обзор техник

Трансовое состояние является очень эффективным и популярным методом лечения и коррекции психоэмоциональных проблем личности. В процессе нахождения в трансовом состоянии открывается доступ к бессознательной сфере человеческого сознания, возникает чувство расслабления и появляется дополнительная возможность проработать глубокие и старые психологические проблемы человека.

Чтобы освоить технику вхождения в транс, для начала необходимо выбрать степень вхождения: легка, средняя или глубокая.

Легкий транс помогает решить волнующие проблемы человека, расслабить тело и избавиться от стресса. Средняя степень транса характеризуется таким влиянием, как гипноз. Здесь открываются многие глубокие проблемы подсознания, появляется возможность решить детские проблемы и другие старые проблемы. Тяжелый транс – это самая глубокая степень транса, в процессе которой профессионал переживает ощущения, возникающие в дородовой период, совершаются различные внетелесные переживания и путешествия. В целом, вхождение в транс происходит по определенной системе.

Рекомендуем посмотреть вебинар психотерапевта Дениса Бурхаева, который обучает, как правильно входить в трансовое состояние.

• Один из самых простых способов войти в транс – выполнить технику концентрации на монотонных действиях. Определенная частота и длительность повторения через определенное время введут в трансовое состояние. В данном случае будет уместно принять позу сидя на полу, в более-менее устойчивом положении, при котором будет возможность совершать монотонные постоянные движения туловищем. Это может быть простое раскачивание тела, необходимо выбрать более комфортную частоту и спокойное удобное месторасположение.
• Один из медитативных приемов – звуковое воздействие. Необходимо выбрать приятный слуху звук, который издается во время прохождения медитации, и произносить его. Это может быть традиционный «Ом», но с приемлемой высотой и тональностью. Важно так же соблюдать такт, он играет немаловажную роль. Во время данного упражнения необходимо расположить тело в удобном положении, и концентрироваться лишь на звуке: поочередно ощущая свое дыхание, колебания голосовых связок, выдох, вибрацию в теле.
• Холотропное дыхание. Данный вариант используется для глубокого и среднего транса. Суть заключается в том, чтобы совершать постоянные дыхательные упражнения, соблюдая ритм. Это может быть как глубокое и плавное дыхание, так и резкое, прерывистое. Упражнение лучше проводить в присутствии другого человека, который поможет наиболее комфортно провести сеанс. Через какое-то время после начала дыхания возникает перенасыщение организма кислородом, и это состояние является вхождением в транс. Упражнения проводят лежа, одев свободную одежду, создав приглушенное освещение. Быстрое дыхание является самым быстрым способом вхождения в транс, в этом случае вдохов должно быть около 50 в минуту.
  
• Концентрация на определенном монотонном звуке или движении. В этом упражнении необходимо занять удобное положение, избавиться от всех отвлекающих моментов. Концентрироваться лучше сидя в кресле или лежа. Это может быть звук тиканья часов или стук сердца, а так же монотонно повторяющиеся действия – падение капель воды. Необходимо расслабиться, выбросить все мысли из головы и сконцентрироваться только на одном процессе. Если концентрация будет максимальной, а внешне ничего не будет отвлекать, трансовое состояние будет достигнуто уже через 20-30 минут.

Войдя в трансовое состояние, необходимо концентрироваться на волнующих вопросах или переживаемых ощущениях. После постепенного выхода из трансового состояния человек чувствует легкость, ощущение сна и размытой реальности. После таких практик необходимо постепенное привыкание к окружающим условиям. После привыкания необходимо провести полный анализ полученных ощущений и мыслей.

Как войти в состояние транса перед сном. Как войти в состояние транса. Руководство по самогипнозу. Необходимые условия для транса

Методик, с помощью которых можно научиться управлять и программировать старшего брата сознания – сферы бессознательного, описано немало. Одной из самых признанных, распространенных, эффективных и простых техник, позволяющих открыть врата в мир подсознания, является манипуляция, именуемая самогипноз.

Феномен и польза самогипноза

Процедура самогипноза предусматривает выполнение самостоятельно, без посторонней помощи, определенного внушения, которое проводится в искусственно вызванном углубленном трансе. Погружение в состояние транса и последовательное целенаправленное общение с подсознанием – мероприятие полезное и приятное. Оно позволяет нам устранить воздействующие внешние факторы, ликвидировать мышечное напряжение, погасить накаленность нервной системы, отрешиться от тщетного, ничтожного, бесполезного в нашей модели реальности. Использование самогипноза для прямого контакта с подсознанием позволяет нам:

сконцентрировать внимание на анализе проблемной ситуации;

посмотреть под другим углом на имеющуюся трудность;

рассортировать и привести в систему существующий набор мыслей;

сорвать покров с причин негативного эмоционального состояния;

обнажить истоки трудностей.

Неспешный дрейф в океане подсознания с умышленным отклонением от курса, выстроенным сознанием, – универсальный компас, ориентирующий нас на полную личную независимость. Погружение в естественный транс и выполнение внушения открывает нам радужную перспективу: действовать максимально эффективно для осуществления намерений, поступать согласно собственным взглядам и имеющихся интересов, обрести инициативность мышления и критичность суждений, достигнуть уважения к собственной персоне и шагать семимильной поступью к заветной цели.

Как овладеть самогипнозом: прибегаем к каждодневной практике

Достигнуть состояния естественного транса и войти в контакт с подсознанием мы можем абсолютно в любых условиях и в любое время. Если мы станем практиковать самогипноз регулярно, то для того, чтобы управлять подсознанием, нам не станут помехой внешние раздражители: громкие звуки, голоса людей. Чем длительнее, настойчивее и упорнее мы будем пытаться понять свой бессознательный мир, тем более податливым и гибким станет поведение старшего брата сознания.
С каждым последующим сеансом самогипноза нашему сознанию будет легче «правильно» отреагировать на условные знаки, именуемые якоря, тем самым наш страж порядка быстрее ослабит хватку, и мы погрузимся в уютное дремотное состояние и начнем управлять подсознанием. Чем больше времени мы посвятим на тренировку аутогенного погружения в транс, тем легче нам удастся достигнуть полной мышечной релаксации и психического расслабления, тем проще нам станет фокусировать внимание на процессы подсознания.

Вывод. Чтобы научиться управлять подсознанием, нам потребуется проводить сознательную, последовательную и кропотливую работу над собой. На первых порах нам потребуется устраивать сеансы самогипноза ежедневно, отведя на процедуру не менее 20 – 30 минут. Не стоит ожидать мгновенных чудодейственных результатов после первой манипуляции, знание, как управлять подсознанием требует продолжительной тренировки.

Процедура самостоятельного проведения внушения в состоянии транса: пошаговая инструкция

Техника самостоятельного вхождения в транс и выполнения внушения, нацеленная, чтобы управлять подсознанием, включает последовательные этапы.

Действие 1. Чтобы достичь результата самогипноза и научиться управлять подсознанием, нам следует:

беспристрастно оценить существующее обстоятельство;

принять стратегическое решение – работать над собой;

определить сферу, в которой требуются изменения;

изучить имеющиеся ресурсы;

сформировать личное отношение к сложившейся ситуации;

привести аргументы, для чего это необходимо;

установить желаемый конечный результат;

уяснить, как нам станет известным, что цель достигнута.

Например: «Сейчас я обладаю неестественной и бесполезной привычкой – играть в компьютерные игры. Этот игровой азарт и зависимость от компьютера забирает мое время, лишает меня здоровья, портит отношения с окружающими, мешает моему сну, вытягивает из моего кошелька деньги. У меня имеются достаточно силы и способность прекратить мою зависимость. Избавление от игровой зависимости сделает меня свободным и независимым. В результате сеансов я научись управлять подсознанием и устраню из его сферы эту вредную привычку. Я пойму, что избавился от тяги и играм, когда в моей жизни возникнут иные увлечения, и меня не будет манить экран компьютера».

Действие 2. Второй шаг – добиться полного расслабления организма и ощутить умиротворение психики. Для достижения релаксации:

выбираем для уединения тихое укромное помещения, где нам не грозит вторжение посторонних;

приглушаем источники света, однако оставляем источник освещения, чтобы мы могли прочитать записанное на листе внушение;

включаем негромко плавные и мягкие звуки инструментальной музыки;

устраиваемся удобно в мягкое кресло;

выполняем упражнения для релаксации, самый простой вариант: интенсивно напрягаем все мускулы тела, задерживаем напряжение на несколько секунд, полностью медленно расслабляем мышцы;

стабилизируем дыхание: делаем серию глубоких и неглубоких вдохов и выдохов.

Действие 3. Чтобы достигнуть состояния транса и начать управлять подсознанием, можно задействовать несколько техник самогипноза. Например: прочитать заранее заготовленный рассказ. Внимательно следим за своим тембром голоса, интонацией, скоростью речи. Мы должны неспешно, но внятно произносить каждую фразу, делать логические паузы. Следует голосом выделять наиболее важные конструкции. Основное правило: за каждым проговариваемым словосочетанием и предложением должен стоять определенный мысленный образ. В своей фантазии мы должны перенестись в место происходящих в рассказе событий, визуализируя свои ощущения и эмоции.
Для вхождения в естественный транс и общения с подсознанием можно задействовать готовые шпаргалки. Однако особенно эффективным станет чтение собственно составленного рассказа. На начальном этапе мы можем использовать следующий шаблон.

«Я приближаюсь к необыкновенно красивому и высокому старинному замку. Я вхожу в роскошный и просторный холл. Я приближаюсь к широкой лестнице, уводящей меня к скрытым темницам подземелья. Я уверенно ступаю по массивным ступеням. Мой путь освещает ярко горящие факелы. Я наслаждаюсь их светом. Звучит чарующая нежная музыка. Я спокоен и полностью расслаблен. Мои ноги сами несут меня к древней сокровищнице. Спускаясь на каждый последующий этаж, мне становится все комфортнее и уютнее. Я все больше расслабляюсь, мои веки слипаются, мои ноги тяжелеют, я погружаюсь в сон.

Один… Я спускаюсь по ступенькам. Мне легко. Я полностью расслаблен.
Два… Я спускаюсь ниже. Я чувствую умиротворение и безмятежность.
Три… Когда я достигну нижнего этажа, я погружусь в приятную дремоту.
Четыре… Мои мысли свободны.
Пять… Я продолжаю спуск. Меня накрывает дремота.
Шесть… Я спускаюсь все ниже. Мое тело отдыхает.
Семь… Я в полной безопасности. Меня ничего не тревожит.
Восемь… Я спускаюсь все глубже. Я разрешаю себе погрузиться в дремоту.
Девять… Я приближаюсь к цели. Я погружаюсь в транс.
Десять… Я иду уверенной поступью к сокровищнице. Все богатства и знания мира мне доступны. Я располагаюсь в мягкое кресло. Мне очень удобно. Я смотрю на лист и начинаю диктовать своему подсознанию…»

Действие 4. Достигнув дремотного состояния, необходимого, чтобы управлять подсознанием, приступаем непосредственно к выполнению изменения программы: внушению. Сохраняем спокойствие и концентрируем внимание на произносимой речевой конструкции. Визуализируем цепочку мыслей.
Стоит обратить внимания: формулировки внушений при самогипнозе должны быть составлены по определенному шаблону, то есть их необходимо написать на языке, который понятен подсознанию.
При написании установок, следует учитывать язык сочинения, с помощью которого нам удастся управлять подсознанием. Приведем несколько основных требований:

все постулаты для подсознания составляем от первого лица единственного числа, то есть от «Я»;

все конструкции, чтобы управлять подсознанием, записываем не в будущем, а в настоящем времени;

излагаем фразы как утверждения, исключаем из предложений частицу «не»;

каждая формула должна быть краткой и лаконичной и нести законченную мысль;

установки не должны приводить к напряжению и быть для нас приемлемы.

Например. Для избавления от компьютерной зависимости изменить программу подсознания можно следующими установками:

Я использую компьютер только для полезной и продуктивной деятельности.

Я быстро нахожу требуемую информацию в интернете.

Я открыт и рад к общению со своими приятелями в реальном мире.

Моя действительность увлекательная и прекрасная.

У меня есть интересное хобби – путешествия.

Я всегда прекрасно провожу время на природе.

Я с легкостью отказываюсь от компьютерных игр.

Я свободен от социальных сетей.

Действие 5. Пробуждение в самогипнозе включает не только комфортный выход из дремотного состояния. Для достижения успеха нам необходимо подкреплять свое сформулированное подсознанию намерение конкретными действиями, которые не противоречат установке. Не забываем после сеанса самогипноза поблагодарить себя за проделанную работу.

Плюсануть

Использование самогипноза необходимо для поправки поведения и мышления людей. Для внушения себе каких-либо установок необходимо войти в особое состояние транса, чтобы абстрагироваться от отвлекающих внимания факторов и сконцентрироваться. Для входа в это состояние впервые потребуется много времени и усилий. Необходимо попрактиковаться для вхождения в транс.

Первым делом для вхождения в транс самому необходимо выделить причину для входа в это состояние, морально настроиться и постараться контролировать мысли, ведь мысли непосредственно влияют на жизнь и привычки человека.

1. Необходимо сосредоточиться . Дыхание должно быть выдержанным и глубоким. Сначала необходимо дыхание перевести на 3 счета. Вдох совершать на 3 счета, задерживать дыхание на 3 счета и выдыхать так же. Необходимо выполнять упражнение в течение 10 минут, после чего время цикла можно увеличивать.
2. После дыхательных упражнений представить путь по лестнице в темное пространство. Главное, прочувствовать этот путь. Необходимо данное ощущение пронести вместе с дыханием, к примеру, на вдохе вы находитесь на ступеньке, а на выдохе спускаетесь. На последней ступеньке просто сделать шаг в пустоту и почувствовать момент падения. Именно этот эффект падения внесёт вас в состояние транса.

В состоянии транса у вас могут появляться различные образы. А может просто предстать пустота, ваш мозг в данный момент выберет для себя удобное состояние.

Как же войти в самогипноз? Для погружения в состояние транса самостоятельно можно воспользоваться разными методами:

1. Успокаивающая мелодия. Для входа в состояние гипноза самому необходимо создать приемлемые условия, спокойная атмосфера способствуют быстрому погружению в состояние транса. Поможет в этом трансовая музыка. Не должны в этом момент отвлекать посторонние шумы, для создания приятной атмосферы лучше приглушить свет и включить
2. Шаманский способ. Для использования этого метода необходимо при себе иметь бубен, возможно, африканские тамтамы. При этом методика похожа на первый способ. Вы слушаете музыку, в данном случае она будет ритмичная. При этом все внимание концентрируете на ритме. Во время прослушивания музыки вы просто растворяетесь в этих ритмах, а при использовании бубна вы исполняете шаманский танец или суфийские кружения.
3. Альфа-состояние. При этом методе необходимо совершать физические нагрузки. Для начала вы ложитесь, расслабляете тело, поднимаете ноги на 40–50 градусов. Здесь сочетаются элементы йоги, когда после принятия позы все внимание концентрируется на область чакры и область лба. При долгом положении и концентрации внимания происходит глубокое погружение в транс. При полном расслаблении необходимо последовательно просчитать до 20 и после чего в обратном порядке. Далее мозг автоматически настроится на альфа-состояние. После чего происходит самовнушение.
4. Войти в гипноз при помощи стимминга. При этом способе происходит вхождение при помощи повторяющихся монотонных движений. Для этого кончиками пальцами стимулируете выбранный участок тела, после чего приходит состояние полного расслабления. Применять в этом способе можно и простое укачивание.
5. Войти в гипноз без помощи чего-либо. После применения музыки или других методов уже понимаете принцип вхождения в транс, теперь уже можно входить в состояние гипноза без посторонней помощи и даже в людных местах. Для этого необходимо состояние покоя и фокусирование взгляда на определенный предмет. Дыхание при этом также нужно расслабить, можете даже периодически его останавливать. В этом случае погружаться в транс можно в любое время и в любом месте.

Гипноз основан на воздействии, прежде всего, на правое полушарие мозга. Правая часть отвечает за сферу бессознательного, левое же отвечает за рациональное мышление.

Виды и техники гипноза

Виды гипноза различны между собой методами воздействия на сознание человека и на сферу применения.

• Метод директивный. При помощи данного погружения человек полностью впадает в гипноз и оказывается во власти установок, получаемых самостоятельно или со стороны.
• При эриксоновском методе происходит косвенное влияние на психику человека, при этом методе возможно обходить сознательное сопротивление вхождению в транс.
• Цыганский метод. Это древний метод воздействия на сознание. Используются техники отвлечения.

Все техники самогипноза подразделяют на две большие группы.

Техники для вхождения в гипноз:

• техники самостоятельного вхождения в транс;
• техники самовнушения.

При первой технике применяются методы принятия удобной позы, прослушивания успокаивающей музыки либо фиксация внимания на определенном предмете.

При использовании второй техники концентрируете мысли на самовнушении, то, чего хотите достичь и добиться. Для каждой процедуры выбирайте одну конкретную цель начиная с более простой и переходите к сложной.

Для чего используется самогипноз

При вхождении в транс самостоятельно вы можете:

• избавляться от стрессов;
• способствовать улучшению сна;
• поправить свое здоровье;
• избавиться от депрессивных состояний;
• избавиться от вредных привычек;
• избавиться от избыточного веса;
• избавиться от комплексов;
• придать себе уверенности;
• наладить отношения с другими людьми;
• способствовать развитию памяти или интуиции;
• найти смысл жизни.

Но не всегда получается овладеть техникой самогипноза самостоятельно. Для быстрого и эффективного освоения желательно обучиться гипнозу у специалиста, например

Фактически, транс – это состояние, сопровождающее любую практику йоги, будь то выполнение асан, пранаямы, мудр… Конечно, наибольшей глубины транс достигается во время шавасаны или йога-нидры.

К трансу многие относятся как к чему-то таинственному, трудно достижимому. Иногда его называют «потоковым состоянием» (наслаждением процессом деятельности) или «пиковым переживанием» (вдохновение от самореализации), а также состоянием осознанности и присутствия. Между тем, речь идет о различных естественных со­стояниях, возникающих в том числе и спонтанно. В обычной жизни транс может появляться, когда мы занимается монотонной ритмической деятельностью, которая приносит удовольствие и поглощает все наше внимание и при этом выполняется в спокойном, неспеш­ном темпе. К примеру, рыбалка, скандинавская ходьба и даже… детская игра в «молчанку» (кстати, аналог йогических медитативных упражнений).

Можно провести и другие параллели между современными способами достижения транса, часто используемого в психотерапии, и восточными техниками. Например, метод аутогенной тренировки, разработанный немецким психотерапевтом Иоганном Шульцем около ста лет назад. Известно, что он интересовался системами телесной и психической саморегуляции хатха- и раджа-йоги. Занимаясь гипнотерапией, Шульц изучал ощущения людей, возникающие в состоянии гип­нотического транса. При этом он обнаружил общность ощуще­ний, возникающих у людей при погружении в гипнотическое со­стояние, с теми ощущениями, которые появляются при самосто­ятельном выполнении ряда упражнений йоги. Это в первую очередь ощущение тяжести, связанное с расслаблением мышц, а также чувство тепла, сопровождающее расширение кровеносных сосудов. Основываясь на этих двух источниках – гипнозе и йоге, Шульц и разработал принятый во всём мире метод саморегуляции.

Действительно, при любом способе достижения транса есть один общий результат: нервная система возвращается к своему природно-естественному состоянию, свободному от чрезмерной интеллектуализации и социально-культурных стереоти­пов. За счет чего это происходит? Во-первых, снижается активность лобных долей коры головного мозга, которые отвечают за логическую переработку информации (они, как правило, изначально находится в более активном, а часто и «перевозбужденном» состоянии). Во-вторых, «под­сознательные» отделы мозга, освободившись от этого подавляющего влияния, растормаживаются. Таким образом, возникает изме­ненное состояние сознания. Физиологически оно соответ­ствует «правополушарному» функциональному состоянию коры головного мозга. Ему свой­ственна интуитивная переработка информации, допускающая многовариантность решений. Этим оно отличается от обыденного «левополушарного» состояния, ограничивающего процесс приня­тия решений жесткими рамками рационального мышления. Таким образом, открывается доступ к заблокированным (вытесненным, табуированным) подсознатель­ным ресурсам. Иными словами, в процессе транса происходит возврат мозга в «детское» состояние, свойственное мозгу ребенка. Благодаря трансу, открывая жизнь заново, мы возвращаем себе и детскую радость жизни, полноту переживаний, целостность и ощущение гармонии, единства с миром и окружающими людьми. Этот важнейший психофизический феномен иносказательно описывается всеми духовными традициями как «второе рождение», “будьте как дети” и т.п.

В этом и заключается терапевтический эффект транса, который активно используется в современной психотерапии. В трансе психика человека становится адаптивной, способной разрешить внутренние противоречия и конфликты за счет снятия внутренних барьеров и преодоления привычных стереотипов поведения. В следствие чего становится возможным переконструировать нейронный связи, синтезировать нестандартные решения, сформировать новые паттерны (как бы заново научиться чему-то). Сегодня, в связи с неестественностью образа жизни, трансовые техники нужны, как витамины для тела и души. Это не просто релаксация как отдых, а «включение» в организме универсальной целительной реакции релаксации, или самовосстановления организма, мобилизации его защитных сил. Активизации «ремонтно» – восстановительных процессов. Все это помогает справиться со стрессом, тревожностью, фобиями, паническими атаками, и даже физической болью. Так с одной пациенткой мы работали над болевым порогом как часть подготовки к родам. Не так давно она прислала письмо с благодарностью, процесс прошел безболезненно.

Научиться входить в трансовые состояния можно самостоятельно. Одна из техник саморегуляции заключается в простом дыхании в ритме пульса – современной модификации техник пранаямы (нейро-пранаяма). Физиологическая основа данного упражне­ния – синхронизация биоритмов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, создающая условия для гармонизации, тонкой настройки вегетативной нервной системы, баланса активности левого и правого полушарий мозга. Итак, в начале шавасаны или медитации, некоторое время наблюдайте за собственным пульсом (для этого нащупайте его на внутренней стороне запястья или на шее у сонной артерии). Затем начните подсчитывать, сколько ударов пульса приходится на вдох, а сколько на выдох. Дышите расслабленно животом, наблюдая за собственным дыханием, поначалу не вмешиваясь в его ритм. Через несколько циклов дыхания удлините очередной выдох на один удар пульса. Постепенно удлините выдох еще на два удара пульса. Затем удлините вдох на один удар пульса. Оптимальное соотношение выдоха и вдоха в этой технике 2:1. Наблюдайте за тем, как синхронно протекают ощущения в различных участках тела – самопроизвольно, без вашего участия. Затем переходите к основной практике. Если вы выполняете упражнение в течение дня и вам нужно быстро вернуться в активное состояние, в конце сделайте глубокий вдох и энергичный выдох.

Кстати, если вы хотите получить более глубокий транс, возьмите в аптеке обычный фонендоскоп и попробуйте подсчитывать пульс с его помощью. Результат вас впечатлит.

Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

1. Наиболее легкая в исполнении техника — . Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
3. Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

Шаманский бубен

Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна. Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов. Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Стимминг

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед. При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Как выйти

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Входит в транс для того, чтобы окунуться в свое подсознание, решить жизненные задачи, разобраться с проблемами или скорректировать свою . Это естественное состояние организма, в которое нередко человек входит неосознанно на короткое время. Состояние транса — это ключ к саморазвитию, самопознанию, самосовершенствованию и самоисцелению. Нередко в таком состоянии человек открывает в себе неведомые ранее способности, делает громкие открытия, пишет известные на весь мир произведения.

Чем полезны трансовые состояния

Чем же полезно вхождение в изменение состояния сознания (ИСС) и для чего на практике его можно применять?

1. Увеличение внутренней энергетики — это залог хорошего самочувствия, большой трудоспособности, снижение вероятности заболеваний и привлечение жизненного успеха. К жизнерадостному, полному энергии человеку тянутся люди гораздо больше, чем к , у которого ничего не получается. Людей с сильным биополем не задевают на улицах, не подвергают гипнозам, «сглазам» или атакам «энергетических вампиров». Транс излечивает биоэнергетику человека.
2. Самостоятельное диагностирование заболеваний — проверять состояние биополя и в случае необходимости корректировать возможные разрывы или пятна. Можно легко определить причину заболевания, о которой в осознанном состоянии сложно догадаться, снять и недомогания.
3. Самоисцеление с помощью визуализации — на уровне подсознания можно сформировать образ для исцеления болезней, используя визуализацию необходимого лекарства.
4. Отжиг заболевания во время транса — довольно действенный метод очистки организма воображаемым огнем в виде свечи или костра. Для этого в состоянии ИСС необходимо представить процесс сжигания сгустков болезни любым видом огня.
5. Корректировка взаимоотношений с людьми , когда в реальной жизни трудно найти общий язык или понять мотивы их поступков. Часто транс применяют в качестве манипуляции человеком.
6. Корректировка фигуры и внешности , давая подсознанию указания о тех или иных переменах в себе.
7. Решение жизненных неудач , связанных с событиями из далекого прошлого. Состояние транса помогает выяснить и устранить причины проблем.
8. Самовнушение. Аффирмации в трансе — позитивные, четко сформулированные фразы, действуют напрямую на подсознание, обладают большой силой внушения человеку положительных мыслей.
9. Творчество под воздействием транса — имеет колоссальный успех у многих величайших композиторов, поэтов, писателей, художников и т. д. К списку великих людей, творивших в состоянии транса, можно отнести Гете, Вольтера, Моцарта, Данте, Вагнера, Эйнштейна, Пушкина, Эдгара По и многих других.

Знаете ли вы? В Лелистаде (Голландия) ученики среднеобразовательной школы дважды в день входят в состояние медитативного транса. Данная практика приводит к отличной успеваемости детей, их спокойствию и усидчивости.

Как подготовиться?

Как войти в состояние транса новичку самостоятельно, с первого раза, и нужна ли какая-то подготовка — это важный вопрос для людей, принявших решение использовать вхождение в ИСС для решения тех или иных жизненных вопросов.

Прежде всего, нужно создать спокойную атмосферу, завершить все текущие дела, отключить телефонную связь, убедиться, что в помещении, где будет происходить процесс, нет никаких факторов раздражения и отвлечения — посторонних запахов или шумов, чрезмерной жары или , яркого света и т. д.

Важно! Важно создать атмосферу спокойствия и суметь максимально расслабиться. Самым оптимальным вариантом вхождения в трансовое состояние считается время сразу после или непосредственно перед ним.

Техники вхождения

Существует огромное количество способов и техник того, как войти в медитативный транс в домашних условиях. Наиболее оптимальным способом является самостоятельное изменение состояния , без использования психостимулирующих средств.

Медитативная музыка

После подготовки к вхождению в транс, убедившись, что в комнате нет никаких раздражающих факторов, нужно включить приглушенный свет и поставить медитативно-трансовую музыку на небольшую громкость.
Затем, приняв максимально удобное положение, нужно расслабить так, будто оно готовится ко . Тем не менее, разум должен бодрствовать.

Нужно закрыть глаза и полностью сосредоточиться на , расслабляя тело настолько, насколько это возможно. Приятные постепенно будут способствовать вхождению в ИСС.

Знаете ли вы? Согласно исследованиям онкологического центра Тома Бейкера в Калгари (Канада), больные раком, практикующие вхождение в медитативный транс, более стрессоустойчивы, чем остальные пациенты.

Данную технику в ритуалах использовали шаманы. Для нее понадобится либо шаманский бубен, либо африканские тамтамы. В остальном техника схожа с предыдущей.
Нужно лечь, расслабиться и слушать ритм инструментов. и звуки бубна поспособствуют изменению состояния сознания.

Стимминг

Стимминг — повторяющиеся движения тела , направленные на получение сенсорных чувств и отвлечение внимания от стрессов и эмоционального напряжения.

Для использования этой техники необходимо легкими движениями подушечек пальцев стимулировать определенный участок тела, например.
Сначала происходит расслабление и внутреннее успокоение, а позже следует полное погружение в транс. Еще один вид такого вхождения в измененное сознание — покачивание. Можно монотонно качаться на полу или на стуле до достижения необходимого состояния.

Без дополнительной помощи

При получении определенных навыков того, как входить в транс самостоятельно при помощи любых специальных действий, когда принцип этого действия становится понятен и доступен, можно переходить к этапу достижения состояния без подготовки.

Для этого нужно максимально расфокусировать взгляд, расслабиться и сконцентрировать внимание на аджна-чакре — точке в центре лба. Дыхание должно быть медленным и спокойным.

Важно! Благодаря практике и пониманию принципа того, как ввести себя в транс, этот процесс можно будет совершать практически в любом месте и в любое время .

Как выйти?

Выходить из транса нужно постепенно, будто поднимаясь с большой глубины. Выходя из ИСС в состояние пробуждения, человеку необходимо время для того, чтобы осознать его реальное местонахождение, приспособить тело и разум к естественному дневному функционированию.
Можно медленно вести счет от 10 до 1, можно концентрироваться на дыхании, или просто плавно выйти «изнутри». После того, как открылись , можно потянуться и встать. Спустя несколько минут можно приступать к повседневным делам.

Если процесс вхождения в транс происходит непосредственно перед сном, после него просто последует спокойное и глубокое погружение в . Такой способ прекрасно подходит для избавления от .

Есть ли вред?

Несмотря на то что люди, применяющие на практике медитационный транс, не находят негативных сторон в этом процессе, и источников о пользе подобных практик гораздо больше, чем об их вреде, тем не менее, мнение скептиков необходимо учитывать.
Правильно было бы сказать, что подобные состояния — это пусть к просветлению, однако имеются некоторые ограничения и побочные эффекты при неправильном применении техники.

Нетерпимость к людям, возможное непонимание . Открывая для себя новые знания и умения, человек может просто не находить в своем окружении понимания и поддержки. Это может привести к замкнутости и отчуждению. Это необходимо осознать и принимать людей такими, какие они есть, искать общее, а не заострять внимание на различиях.

Что касается физиологических нюансов, связанных с вхождением в транс, возможным негативным эффектом может быть кислородное голодание . Выброс в кровь эндорфина, вызывающего просветление, должен чередоваться с его пополнением и, соответственно, с возможностью организма отдыхать от внезапного сокращения кровообращения, поскольку, исчерпавшись, эндорфин может перестать вырабатываться , что приведет к психическим расстройствам и отключению коры головного .

Произвольное погружение в транс и управление собственным сознанием является полезным рабочим инструментом человеческой жизни для достижения просветления и возможности разобраться со многими, на первый взгляд непреодолимыми, трудностями.

Как войти в транс самостоятельно в домашних условиях

Альфа-волны мозга человека

Мозг генерирует электрические колебания разной частоты и делает это постоянно и непрерывно. Различают семь основных ритмов процесса, различных по амплитуде, и соответствующих определенным режимам жизнедеятельности человека. Когда частота колебаний находится в диапазоне 8—13 Гц с амплитудой 5—100 мкВ, наступает транс или альфа-состояние. В этот момент творческий потенциал личности увеличивается, что служит причиной появления дополнительных энергии и возможностей.
Альфа-волны появляются, когда организм расслаблен, но не спит. Каждый человек минимум дважды в сутки входит в трансовое состояние: при пробуждении, и перед сном. Обычно сознание контролирует мыслительный процесс, поступки, фильтрует поступающую информацию. В полусне этот механизм отключается и индивидуум получает возможность взглянуть непредвзято на окружающий мир, найти короткую дорогу к успеху или увидеть будущее.

Это состояние естественно для организма, однако чтобы научиться входить в него по собственному желанию, нужно постараться. Человек, который давно практикует транс, способен войти в него за пять минут, однако у новичка в первый раз может не получиться заставить мозг вырабатывать альфа-волны.

Способов вхождения в транс довольно много, поэтому на первом этапе подготовки важно выбрать из них наиболее удобный. Рассмотрим наиболее простые и эффективные техники, чтобы добиться полусна. Стоит учесть, что самогипноз является частью любого из этих методов.

Выход из транса

Не стоит беспокоиться и опасаться, что с самостоятельным выходом из транса могут быть какие-то проблемы. Вы же не теряете сознание, и в целом контролируете свое состояние. Иногда по завершении программы внушения глаза открываются сами, иногда нужно приложить незначительные усилия, так же как и при пробуждении ото сна.

Так же, как и после хорошего сна, не хочется сразу вставать и переходить к активной деятельности. И не надо. Глубоко вдохните, со вкусом потянитесь, стараясь «посмаковать» ощущение хорошего отдыха. Это состояние расслабленного удовольствия тоже полезно.

Успокаивающая музыка

Чтобы войти в полусон самостоятельно «с нуля», сначала создают правильную атмосферу. В комнате должно быть тихо, а также важно полное одиночество. Если сеанс происходит днем, окна желательно завесить. Если ночью – отключить верхний свет, оставив неяркое боковое освещение.

Для успокоения нужна монотонная музыкальная композиция, где есть шаманский бубен или тамтам. В древности люди выбрали эти звуки, вероятно, по наитию, заметив, что они особым образом влияют на восприятие. При желании на этих музыкальных инструментах можно научиться играть, но удобнее использовать их звучание в записи.

Для некоторых племен вхождение в это состояние дополнялось ритмичными танцами, такой подход помогает многим быстрее войти в транс в домашних условиях. Другим людям необходима тишина, расслабляющая музыка или горизонтальное положение тела и абсолютная темнота. Поэтому для начала нужно узнать какой вариант лучше всего подходит, расслабляет и мысленно отдаляет от всего насущного.

Главное — утомить

После трудов доктора Льебо гипнология стала развиваться ускоренными темпами. Оказалось, необязательно вводить человека в сомнамбулический сон, чтобы влиять на его сознание. «Гипноз есть не что иное, как прививание путем слова или другим каким-либо способом различных психических явлений. Например, чувства, ощущения, или действия другому лицу при отвлечении его волевого внимания или сосредоточенности», — считал русских психолог Владимир Михайлович Бехтерев. С ним был согласен врач-физиолог Иван Петрович Павлов. По его мнению, чтобы загипнотизировать человека, нужно было вызвать в нем умственное утомление. Выражаясь научным языком, необходимо спровоцировать торможение клеток головного мозга, что происходить в момент обычного засыпания.

Параллельно с теорией Павлова формировалось и представление о гипнозе, как о генерализируемой сверхвнушаемости, которой придерживался американский гипнолог Майкл Халл. Впрочем, современные эксперты убеждены, что обе теории друг друга только дополняют.

Элементы йоги

Облегчить переход в альфа-состояние поможет следующая поза. Человек ложится горизонтально, а ноги располагает выше уровня тела, примерно под 40–50°. Для этого удобно применить объемный валик, например, сделанный из одеяла; либо лечь на пол, а ноги положить на кресло.
Такая поза позволяет сконцентрировать энергию в области Аджна чакры. Чем дольше индивидуум находится в таком положении, тем глубже он погружается в особое измененное состояние. Правда, концентрация энергии в определенной чакре, безусловно, требует навыка. Желая узнать, как войти в транс самостоятельно, полезно изучить основы йоги, особенно дыхательные практики.

Человеку, впервые решившему достичь альфа-состояния, потребуются определенные усилия и время, чтобы расслабиться. Находясь в положении, указанном выше, через некоторое время можно почувствовать расслабление всех мышц и лицевых, в том числе. В этот момент нужно медленно про себя посчитать от 20 до 1. Важно не сбиваться, не торопиться и отстраниться от других мыслей, эмоций, повседневных дел. Если что-либо пошло не так, например, человек отвлекся от процесса, считать начинают сначала.

Монотонные движения

Войти в нужное состояние помогут монотонные движения. Гипнотизеры часто используют этот метод, когда просят сосредоточить взгляд на блестящем маятнике. Любые однотипные повторяющиеся движения способствуют изменению сознания, особенно это действенно для людей эмоционально податливых, с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы расслабиться и отстраниться от посторонних воздействий, можно, например, долго смотреть на мигающую точку на экране. Интересно, что люди нередко впадают в особое состояние психики с помощью такого метода самостоятельно. Наверняка многие замечали, что иногда долгое время смотрят на белый телеэкран, хотя передачи уже не транслируются. Так происходит, когда личность пытается принять важное решение, либо в случае сильного стресса.

Чтобы заставить мозг генерировать альфа-волны, можно использовать укачивание. Для этого нужно раскачивать человека, имитируя укачивание в поезде. Не менее удобно раскачиваться самостоятельно в сидячем положении. Обычно расслабление и погружение в полусон происходит за 10—15 минут, без какой-либо другой предварительной подготовки, что позволит легко войти в транс новичку.

Для чего нужен гипноз?

Гипнотические практики применяются в двух случаях:

1. Добровольный гипноз. Используется, когда человек сам хочет изменить своё психологическое состояние в лучшую сторону. Гипноз в данном случае применяется, чтобы освободить испытуемого от негативных установок, эмоций, избавить от тягостных воспоминаний из прошлого.
2. Во втором случае гипноз применяется тогда, когда сам человек не подозревает, что его вводят в гипнотическое состояние. Такой гипноз используют мошенники с целью получить выгоду: затуманить сознание человека и «вытащить» из него деньги, заставить действовать в интересах гипнотизёра.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Добровольный гипноз используется в благих целях — с его помощью можно заставить человека бросить курить, избавить от комплексов, зажимов, вылечить от какого-то заболевания.

Тайный гипноз всегда вреден, потому что заставляет человека действовать против его воли. Техника такого гипноза часто используется в сектах, его применяют цыгане. Вы наверняка слышали истории о людях, которые отдавали все деньги гадалке на улице, или об участниках секты, которые жертвовали всё свое имущество ее руководителям.

Мы поговорим именно о добровольном гипнозе. Он решает такие проблемы, как:

• Фобии, страхи, навязчивые идеи, которые отравляют жизнь человека и мешают ему реализоваться.
• Вредные привычки и зависимости: курение, алкоголизм, наркомания, игромания, созависимость. Важно, чтобы испытуемый сам был готов вылечиться.
• Неуверенность в себе, комплексы, психологические зажимы — всё, что мешает отношениям, карьерному росту, социализации человека.
• Амнезия. Гипноз может помочь вернуть память человеку, пребывающему в амнезии после катастрофы, личной трагедии и других пережитых сложных ситуаций.
• Депрессии и стрессы. Иногда они достигают тяжёлой стадии и человек не способен самостоятельно справиться с проблемой. Гипноз помогает вытащить испытуемого из этого тягостного состояния и начать радоваться жизни вновь.

Гипнотических техник, позволяющих погрузить человека в транс, существует великое множество. Мы рассмотрим самые простые.

Особые условия не нужны

Освоив процесс с применением вспомогательных средств, нужно научиться изменять сознание в неудобных условиях. Ведь современный темп жизни не позволит ежедневно входить в альфа-состояние с музыкальным сопровождением или раскачиваясь на стуле.

Умея входить в альфа-состояние в шумных и людных местах, можно успокоиться перед важным совещанием, принять наилучшее решение, и снизить уровень стресса. Методика самовнушения в этом случае опирается на то, что тело и мозг уже запомнили состояние полусна, и заключается в простом подсчете от 20 до 1, при закрытых глазах.

Дополнительные средства

Есть дополнительное упражнение, которое сопровождает большинство эффективных техник вхождения в транс. Чтобы избавиться от мышечного зажима, все группы мускул поочередно напрягают, а потом расслабляют. Начинают упражнение обычно с рук, затем напрягают и расслабляют шею, торс, нижние конечности, повторяя действия несколько раз.

Поможет также особая дыхательная процедура, которая позволила многим научиться входить в транс быстро. Сначала фиксируют внимание на дыхании, стараясь его сделать максимально ровным и спокойным. Потом делают резкий вдох и на 5 секунд задерживают дыхание. Затем снова восстанавливают дыхание и повторяют задержку дыхания 2—3 раза.

Доступность и возможности методики

Входить в альфа-состояние можно с помощью гипноза, либо самостоятельно. Конечно, если привлечь к процессу хорошего психолога или просто опытного человека, обучение проходит быстрее. Правда, иногда у человека нет времени или финансов, чтобы нанять специалиста. Учитывая, что альфа-состояние или полусон естественны для организма, можно не откладывать обучение до лучших времен, и научиться использовать резервы психики самостоятельно.
Альфа-состояние позволяет избавиться от всего, что и мешает жить. В полусне личность воспринимает любые внушения, поэтому, находясь в таком состоянии, можно избавиться от комплексов, страхов, вредных привычек.

Самостоятельное изменение уровня сознания позволяет проанализировать истинные проблемы развития личности: узнать из-за чего образовались фобии; увидеть ложность некоторых убеждений; понять, что по-настоящему необходимо для счастья.

Техника вхождения в транс с помощью визуализации

1. Закройте глаза и минуту или две концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Отвлекитесь от повседневной активности, будьте совершенно пассивны.
2. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Оно должно быть равномерным и глубоким. Сосредоточьтесь на выдохе.
3. Представьте себе, что ваш разум состоит из нескольких уровней. Сознание — это высший уровень, активное состояние; низший уровень — глубокий сон.
4. Переходите с уровня на уровень. Задержитесь на первом уровне, расслабьтесь, проанализируйте свое состояние. Переходя на последующие уровни, отмечайте изменение своего состояния.
5. Когда вы готовы — переходите на следующий уровень и изучайте его. Задерживайтесь на каждом уровне столько, сколько захотите. Спешки нет, вы не должны исследовать уровней больше, чем вам хочется.
6. В дальнейшем либо переходите на новый уровень постепенно расслабляясь, либо оставайтесь там, где комфортнее всего, чтобы лучше узнать этот уровень.
7. Когда вы готовы выйти из транса, сконцентрируйтесь на вдохе и постепенно поднимайтесь по уровням, пока не достигнете высшего. Затем откройте глаза.

Различные люди по разному представляют себе эти уровни. Их можно использовать для того, чтобы лучше понять самого себя.

Как войти в транс?Техника исполнения

Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом и получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан как целебное измененное состояние сознания.

Зачем входить в состояние транса?

Для получения мистических видений и необходимой паранормальной информации, а также перепрограммирования собственного состояния древние йоги и мистики использовали измененное состояние сознания или транс¹. При этом человек предельно концентрирует сознание и уходит «внутрь себя».

Транс – восхитительно-блаженное состояние расслабления, подобное погружению в приятную тёплую физическую/ментальную ванну или минеральный источник. В измененном состоянии сознания можно перепрограммировать свое подсознание², чтобы оно не тормозило процесс саморазвития и личностного роста.

Как войти в транс? Прием, описанный ниже, позволяет очень быстро войти в транс. Здесь будет рассмотрен простой классический метод ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

Техника исполнения

1. Лечь на жесткую поверхность или кровать.

2. Не использовать подушек, чтобы спина оставалась прямой.

3. Также можно сесть в удобное кресло.

4. Расстегнуть стесняющую одежду.

5. Расслабиться полностью!

Ступень 1

1. Находясь в удобном расслабленном положении, нужно начать следить за дыханием.

2. Не контролировать процесс дыхания, а просто отслеживать его.

3. На вдохе повторять СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.

4. Постепенно следя за дыханием, почувствовать, что оно происходит само и нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ.

5. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса. Мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

Ступень 2

1. Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли нужно остановить даже малейшие движения тела и мускульных мышц.

2. Начать этап релаксации.

3. Начиная с головы, лица и мышц шеи, постепенно дойти до стоп, расслабляя каждую мышцу. Пройти своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносим: «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д. »

4. Так мысленно пройти все тело с головы до ног и расслабиться.

5. Повторить процесс три или четыре раза. Проходить тело снова и снова, пока не почувствуется онемение и бесчувственность всего тела.

6. Может появиться ощущение падения в пропасть.

Если это состояние пришло, значит, вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

Ступень 3

1. Когда дыхание уравновешено и тело достаточным образом расслабилось, нужно про себя повторять мантру Оммммм, Оммммм, при этом считая: Ом один, Ом два, Ом три и так далее…

2. Когда ум установится во внимательном повторении мантры и исчезнут любые мысли, это значит, вы перешли на третью ступень транса.

Ступень 4

1. На четвертой ступени следует продолжать повторять мистическую формулу Ом, и при этом необходимо отчетливо представить сияющий солнечный диск в районе межбровья.

2. Повторяя формулу ОМ, визуализировать яркий солнечный диск, смотреть на него, пока не появится отчетливое изображение солнца, так как если бы видели его в реальности.

3. Поначалу это может показаться довольно сложным, но с практикой все получится. Ежедневные тренировки перед сном могут в значительной степени ускорить данный процесс.

Как использовать состояние транса?

Когда достигнута четвертая ступень, вы можете на месте Солнца представить себе любого человека или предмет, а формулу заменить интересующим вас вопросом. Концентрируясь таким образом, вы получите ответ в виде звука, слов или образа. Данная методика применима к любым исследованиям и вопросам. Подсознание знает все!

ОМ!

Пройдите бесплатно краткую диагностику, чтобы узнать, какие способности в вас заложены и какие методики подходят именно вам! Для этого перейдите по ссылке >>>

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).

² Подсознание — устаревший термин, применявшийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

О методах работы с подсознанием узнайте в этой статье: “Сила подсознания: как исправить ошибки прошлого и реализовать свои желания?”

 

Как войти в транс для новичка — это действенные техники. Достижение состояния транса для входа в астральный план Что значит войти в транс

Для перепрограммирования собственного сознания и получения мистических видений мистики и йога давно используют транс, или проще говоря — измененное состояние сознания. В этой статье мы рассмотрим простой способ научиться входить в транс.

Как быстро войти в состояние транса

Чтобы узнать, как легко и быстро войти в транс, вам нужно следовать простым инструкциям:

• Лягте на кровать или твердую поверхность;
• Не использовать подушки, спина должна оставаться прямой;
• Если вам неудобно лежать, сядьте в свой любимый стул;
• Чтобы войти в транс для новичка, его одежда должна быть свободной, не ограничивать движения;
• Полное расслабление.

Как войти в глубокий транс

Первая стадия транса:

• Приняв удобное для себя положение, мы начинаем контролировать свое дыхание. Не контролируйте свое дыхание, просто наблюдайте за ним;
• Чтобы войти в транс самостоятельно, говорите SOOOO на каждом вдохе, на каждом выдохе HAMMMM;
• Выполняя это простое упражнение, вы постепенно почувствуете, что ваше дыхание происходит само по себе. Теперь нет необходимости произносить SO-HAM;
• Вы уже вошли в первую стадию транса;
• На этом этапе все ваши заботы и мысли должны исчезнуть.

Вторая стадия транса:

• Продолжаем дышать, останавливаем любое движение мышц и тела усилием воли;
• Начинаем этап расслабления — постепенно ослабляем каждую мышцу тела, начиная от головы и заканчивая пальцами ног;
• Мы мысленно обращаем внимание на каждую мышцу и говорим себе: «моя макушка расслабляется, мои веки расслабляются, моя шея расслабляется» и т.д .;
• Процесс расслабления можно повторять несколько раз, пока вы не почувствуете, что каждый мускул вашего тела расслаблен и онемел.Возможно, когда вы войдете в активный транс, вы почувствуете, что падаете в бездну;

Теперь вы готовы перейти к третьему уровню транса.

Третья стадия транса:

• После того, как вы почувствовали, что полностью расслабились, начинаем произносить мантру ОММММ, ОММММ, считая в уме: Ом один, Ом два и т. Д .;
• Как только вы все сконцентрируетесь на повторении мантры, вы перейдете на третью стадию.

Четвертая стадия транса:

• Продолжая постоянно повторять мантру, мы начинаем представлять себе солнечный диск, расположенный в области надбровных дуг;
• Смотрите на диск, пока он не станет ярче и не появится изображение солнца.Сначала вам будет сложно это сделать, но регулярная практика научит вас;
• Чтобы научиться входить в транс, лучше всего заниматься каждый день в удобное для вас время, желательно перед сном.

Справившись с такой простой задачей, вы сможете самостоятельно войти в транс и легко представить себе любой предмет или человека вместо солнца, и заменить мантру на интересующий вас вопрос. Концентрация поможет вам получить ответ на свой вопрос или подсказать решение проблемы.

Психическое состояние, называемое трансом, достигается эмпирическим путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет работать с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют медитацией транса, но это не совсем так. Во время медитации можно войти в транс, но сам вход не обязательно будет связан с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что состояние транса исцеляет человеческое тело и его душевное состояние.

Что такое транс

Одно из свойств психики человека — впадение в транс, но оно доступно далеко не всем людям. Изменение сознания обычно происходит осознанно или при участии специалиста. Транс изменяет активность частей человеческого мозга, акцентирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубокие, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также сны, воплощенные в реальной форме.

Самостоятельный вход в транс позволяет избавиться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, прошлые травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, обрабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Нарушение работы нервной системы легко устраняется переходом в состояние транса.

Преимущества трансовых состояний

Психотерапевты используют гипноз для лечения многих психосоматических заболеваний.Одной из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако его выполнение требует участия специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Находясь в трансе, мозг начинает активировать процессы жизнедеятельности в организме, обрабатывает информацию, помогает устранить глубокие переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активно работать правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на расслабление и решение проблем на физиологическом уровне, что в реальной жизни не всегда возможно реализовать.

Trance позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек длительное время чувствует себя усталым и подавленным, но корни этой проблемы ему неизвестны.

Во время транса человек часто получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в состояние транса, нужно найти подходящее место, но оно не должно быть шумным и многолюдным.Лучше всего, чтобы в процесс никто не вмешивался и не заходил в комнату. Часто практикующие транс могут войти в это состояние независимо от места и времени ритуала, но для новичков поначалу это будет сложно, даже когда они полностью одни.

Перед тем, как войти в транс, необходимо удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в будущем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на сытый желудок. Состояние должно быть комфортным.Также нельзя начинать входить во время болезни.

Все раздражающие факторы, такие как звуки, шумы, отвлекающие светящиеся объекты, должны быть устранены. Ваше положение тела должно быть удобным и максимально расслабленным.

Техники входа

Чтобы войти в транс, есть несколько техник, которые позволяют телу быстро и легко адаптироваться за короткий промежуток времени. Однако все они требуют значительных усилий, так как с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковаться в вводе.

1. Самая простая техника выполнения — это. Выполнять его можно как с быстрым шумным выдохом, так и с медленным и глубоким дыханием. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если вы используете технику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять его лежа на ровной ровной поверхности при тусклом свете. Во время дыхательных упражнений тело насыщается кислородом, что приводит к небольшому изменению сознания, а также погружению в транс.
2. Один из способов войти в транс — использовать саундтрек.Можно использовать мантру, которую нужно будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть только на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
3. Часто используется техника однообразия движений. Самый простой способ — сесть на пол и медленно и монотонно раскачивать корпус в разные стороны. Можно дополнить этот метод звуковым методом.
4. Сконцентрируйтесь на одном действии или звуке.Это может быть звук часа или капли воды, равномерно капающей в раковину, например. Вы можете сосредоточиться на собственном теле и попытаться прислушаться к своему сердцу.

При входе в транс человек ощущает легкость и даже своеобразное плавание. Некоторые чувствуют себя вне своего тела. Реальность размыта, сознание помрачено. Состояние напоминает состояние полусна, когда вы еще не полностью заснули, но в то же время это уже не совсем реальность. Самовнушение достигается опытным путем.Самые популярные техники позволяют достичь состояния транса уже после нескольких тренировок. Некоторым удается добиться желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Вы можете войти в транс, используя различные техники. Один из них — использование медитативной музыки. Музыка для медитативного транса продается на аудио носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в Интернете, либо вы можете спеть мантру самостоятельно, предварительно изучив правильную тональность и сочетание звука.

Музыка, не только для транса и медитации, обычно позволяет человеку расслабиться и привести свои чувства в порядок. Не зря психологи рекомендуют как можно чаще слушать спокойную расслабляющую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на здоровье организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание психического состояния человека.

Медитативная музыка направлена ​​на то, чтобы помочь войти в транс, но ее можно использовать не только соло, но и в сочетании с другими техниками для входа в измененное сознание.

Шаманский бубен

Вы также можете войти в транс самостоятельно с помощью шаманского бубна. Его часто используют во время медитации, а также некоторыми народами для различных ритуалов. Помимо бубна, иногда используются так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, вы можете полностью отключить свое сознание и войти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на желаемое настроение и обеспечивают легкое и быстрое погружение в состояние транса.

Стимминг

Монотонные движения тела называют стиммингом. Это одна из техник входа в транс. Этот прием считается самым популярным и простым в исполнении. Чтобы добиться измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и выполнять однообразные повторяющиеся движения телом. Вы можете покачиваться из стороны в сторону или взад и вперед. В этом случае все ваше внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто при этом методе используется дополнительное воздействие на активные точки человеческого тела.Их стимулируют достаточно сильным давлением, а затем, отпустив, они продолжают медитировать.

Никакой дополнительной помощи

Самостоятельно погрузиться в транс — это реально. Требуются некоторые навыки, которым можно научиться из специальной литературы, у знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусированным, тело полностью расслаблено. Все мысли выключены, нужно сконцентрироваться только на определенном действии или звуке. Поначалу будет сложно выключить свои мысли, так как человеку знаком их постоянный поток, остановить его кажется невозможно.Однако это не так, и после нескольких попыток войти в транс станет легко и доступно.

Как выбраться

Выход из измененного сознания должен происходить постепенно, как было погружение. Визуально можно представить, как вы выплываете из глубины, вылезаете из-под воды или спускаетесь по лестнице.

Постепенно мысли и чувства придут в сознание, мозг будет ассимилировать новую существующую реальность. Медленный счет поможет вам оправиться от впадения в транс.Вы можете выполнять несколько расслабляющих, но тонизирующих движений, например, легкую растяжку. После входа в транс желательно выпить стакан теплой воды и какое-то время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на желаемую волну.

Есть ли вред?

Одни ученые считают, что вход в транс только полезен, другие склоняются к версии, что это так же вредно для организма, как и полезно. Однако каждый человек должен решить для себя, принесет ли ему трансовое состояние пользу или вред.

В первую очередь следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются, наступает некое онемение сознания.

При входе в транс человек может видеть некоторые галлюцинации или видения, связанные с его внутренними подсознательными страхами, которые откладывались в памяти. подкорки головного мозга в раннем детстве, и с тех пор человек о них не вспоминал.Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов снова принять ту прошлую реальность.

Во время транса кислородное голодание происходит из-за замедления дыхания. Некоторое количество эндорфина, гормона радости, попадает в кровоток, что на время вызывает просветление и ощущение озарения. Однако постепенно это чувство проходит, после чего наступает состояние вялости и апатии.

Расслабление

Чтобы войти в транс, необходимо полностью расслабить физическое тело и выключить все мыслительные процессы.Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить преимущества состояния транса.

Расслабление может наступить не сразу, но сначала нужно физически попытаться расслабить все мышцы, в том числе мышей на лице, потому что люди часто о них забывают. После наступления полного расслабления достижение измененного сознания будет происходить легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одна из самых сложных задач при входе в транс — отключение сознания от постоянного потока мыслей.Люди привыкли вести внутренний монолог без перерыва ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, направлять свои движения и действия. Однако при входе в транс или во время медитации необходимо полностью выключить сознание, расслабиться и ни о чем не думать. Только в этом состоянии можно будет войти.

Погружение в транс доступно практически каждому. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые эффекты или мигающие сигналы, например, при эпилепсии.Но в противном случае человек довольно легко может войти в транс.

Многие композиторы и великие писатели использовали транс, чтобы обрести понимание. Каждый из нас может легко использовать этот метод для решения наших повседневных проблем или даже детских страхов, накопленных за многие годы жизни.

Слова «транс», «гипноз» многих пугают. В то же время это очень Ресурсные Состояния, в которых мы получаем доступ к нашему Бессознательному. И его возможности ни в коем случае не превосходят возможности нашего Сознания.

Наш мозг устроен так, что мы не можем удерживать внимание более чем на 7 ± 2 единицах информации (некоторым удается увеличить это число до 15).

Сознание и бессознательное обрабатывают информацию по-разному.

Первый — последовательно, второй — параллельно (и его объем в несколько раз больше).

Разница очень ощутимая!

Ответы из Бессознательного не всегда приходят в той форме, к которой мы привыкли, чаще это знаки и символы.Именно в них закодирована нужная нам информация.

Ответ может «лежать на поверхности», но иногда требуется время, чтобы «Освещение спало». Вопрос в степени нашей готовности и в том, насколько мы позволяем себе что-либо делать.

Все, что мы когда-то видели, читали, слышали, изучали, чувствовали (и многое другое), лежит «в глубинах нашего Бессознательного».

Обидно игнорировать такой потенциал!

Постоянное общение с Подсознанием увеличивает степень доверия и открытости к полученной информации.Это значительно облегчит жизнь в будущем.

Когда мы спускаемся на уровень Бессознательного (Состояние «вне разума»), это его напрягает (подробнее). Все это кажется Уму непонятным, легкомысленным, иногда даже пугающим (всегда есть что-то, что мы предпочитаем забыть).

Если вы решили провести самостоятельную работу по введению себя в транс, но не имеете должного опыта, не беритесь за сложные задачи и травмирующие ситуации. В этом случае вам понадобится профессионал.

Что ты умеешь?

Вызов необходимой информации, поиск потерянных вещей

Получить любое ресурсное состояние (спокойствие, уверенность, креативность и т. Д.)

Быстрее достичь цели (и заодно узнать: это ваша цель?)

Снимает боль или неприятные симптомы (но все же лучше пойти к врачу и выяснить причину боли, особенно если она повторяется)

Хорошо себя чувствовать в абсолютно любой обстановке

Учить, запоминать и т. Д.

При вводе в транс происходит синхронизация работы правого и левого полушарий мозга.

И это один из важных шагов к достижению «состояния активного интеллекта» (прочтите, в чем преимущества этого состояния).

Надо сказать, транс нам знаком! Мы легко входим в него несколько раз в день (когда засыпаем, погружаемся в сны или глубоко на чем-то сосредотачиваемся).

Не раз «ловил» его на прогулке.Я зашел так глубоко, что можно было провести слона мимо меня, я бы не обратил внимания.

Когда я выходил из этого состояния (особенно если меня о чем-то спрашивали), я в полном недоумении оглядывался по сторонам: «Где я?»

Знакомая местность казалась чужой и принимала новые формы.

Между прочим, это очень интересный опыт: взглянуть свежим взглядом на что-то знакомое и заметить то, что раньше ускользало из-за обычных фильтров восприятия.Такое обучение позволяет значительно расширить картину мира.

Помните Шурика и Лидочку из фильма Гайдая «Операция Ы …?»

Это состояние очень легкого транса 🙂

Основные признаки Light Trance:

Наружно: расслабление мышц, замедление дыхания и речи (снижается тон голоса), кожа может покраснеть или, наоборот, слегка побледнеть.

Из внутренних признаков: может снизиться чувствительность тела, может появиться ощущение, что слух, зрение или обоняние стали острее (также может возникнуть туннельное зрение — когда пространство по краям кажется темнее, чем в середине).Возникает ощущение оторванности от внешнего мира («вещь в себе»).

Легкий транс так же эффективен, как и глубокий транс. Есть много способов войти в состояние легкого транса.

Принцип такой: либо сильное сужение фокуса внимания (сосредоточение на чем-то одном), либо, наоборот, — расширение. В этом случае при «превышении порога» «Сознание впадает в ступор и выключается», открывая доступ к ресурсам Бессознательного.

Можно вести себя в трансе ради интереса и наблюдать разницу в состояниях «до и после». Это тоже полезно. Для начала просто почувствуйте различия.

Затем попробуйте решить проблему или проблему.

Возможно, вы заметили, что неоднократно повторяете устойчивые «шаблоны реакции» на какую-то ситуацию. Или в бизнесе был застой. Или, может быть, вы хотите избавиться от чего-то, что вам больше не нужно.

NLP New Code Games — очень простой и приятный способ достичь измененного состояния сознания (что и происходит в трансе).

Эти игры (Алфавит, Радуга и т. Д.) Только внешне выглядят легкомысленно. Но с их помощью можно решить очень серьезные проблемы!

Статическая версия игры «Алфавит».

(нажмите на картинку для увеличения!)

Необходимо не только в быстром темпе произносить все буквы алфавита, но и одновременно делать дополнительные движения руками и ногами (нижняя буква показывает, что делать. Обозначения: R — вправо, L -левое, V-образное

В нашем случае: произнесите U и поднимите правую руку и ногу (R)

Затем Ш — подпрыгиваем и хлопаем в ладоши (в упрощенном варианте можно поднять обе руки) и так далее…

Вторая строка начинается с буквы E, за которой следует (L). Итак, поднимаем левую руку и ногу.

Поверьте, это не так просто: назвать все буквы и никогда не теряться в движениях (если ошиблись, вернитесь в начало).

Все это позволяет выключить работу ума (выбить его из привычных шаблонов). Более подробно о принципе работы Alphabet Game читайте во второй части статьи.

Условия новой кодовой игры НЛП — «Алфавит»

1.Сформулируйте запрос.

Например: Дорогое Бессознательное, мне нужно…. (заменить в зависимости от ситуации). Пожалуйста, дайте мне решение. Вы можете записать вопрос на листе бумаги.

2. Сначала погрузитесь в состояние без ресурсов (в котором у вас нет нужного решения). с ним полностью. Примите положение, которое хотите. Оживите ситуацию как можно ярче, представив, что происходит. Что ты видишь? Ты слышишь? Ты чувствуешь это? Как ты себя чувствуешь? Подождите пару минут.

3. Сделать шаг в сторону и «выйти из этого состояния» (встряхнуться, сосчитать до 10 и обратно)

4. Теперь перейдите к листу с напечатанным алфавитом и начните произносить буквы и делать соответствующие движения. Если вы ошиблись, вернитесь первым. Завершить алфавит? Продолжайте движение в обратном направлении. Игра длится 10-15 минут (несколько циклов от начала до конца и наоборот).

Что должно получиться в результате?

Состояние одновременного сосредоточения и расслабления (ощущение, что в вас вставили мотокроссу, и вы двигаетесь в одном ритме без какого-либо напряжения).Увлеченность процессом и полная вовлеченность (игровое состояние ребенка). Позитивный и находчивый настрой.

Как только вы «поймаете это состояние», вы можете остановиться. Важно дойти до вершины (когда вы понимаете, что больше не прилагаете усилий, ваши руки и ноги двигаются сами по себе и вы не думаете об ошибке). Другой индикатор (но не обязательный!) — это когда вы смотрите на букву и понимаете, что не можете вспомнить, как она называется.

5. Вернитесь к своей ситуации.Обратите внимание, что ваше состояние (с правильными шагами 2-4) изменилось!

А из состояния ресурса многое видится иначе! Приходят неожиданные решения и идеи. То, что раньше казалось трудным и неразрешимым, выглядит иначе. Возникает озарение: « Боже! Ответ лежал на поверхности! Как я его не видел!»

Если вы не чувствуете никаких изменений в состоянии, это означает, что где-то вы обманули (и «Разум выиграл этот раунд!»).

Что вы можете здесь посоветовать? Практика, практика и еще раз практика.

Опять же, не расстраивайтесь, если ваше состояние изменилось, а вы все еще не видите решения. Это зависит от сложности ситуации и вашей готовности с ней справиться и похоже на приготовление супа.

Если бросить в кастрюлю здоровенный картофель, он приготовится не сразу. А если лук поджарить, он будет готов практически сразу.

Значит, везет! А они через несколько минут хлопают себя по лбу и радостно говорят: « Эврика! » Остальные должны ждать.

Важно! Теперь ваше Подсознание начнет фокусироваться и выделять все, что связано с вашим запросом. Будь осторожен! Он часто дает подсказки с помощью символов и знаков! Не упустите их!

К чему нужно быть готовым?

Наше Подсознание лучше нас знает: «

Что нам действительно нужно?»

И это способно удивить. Иногда это намного превышает наши ожидания. Бывает, и наоборот: вы вдруг понимаете, что ваш запрос не актуален! И нужно еще кое-что! И это тоже неплохо.

Когда вы точно понимаете, чего хотите, вы не расстраиваетесь, когда прибываете в пункт назначения.

P.S Если использовать игру «Азбука» 2-3 раза в неделю и чаще, то ощутите массу приятных изменений (ощущение, что все получается без особых усилий). Вы заметите, как меняется Жизнь, когда вы действуете из Ресурсного Состояния и объединяете потенциалы Сознательного и Бессознательного.

Если есть ощущение, что вы не решили полностью свою проблему или задачу, вернитесь к ней еще раз и «поиграйте» столько раз, сколько необходимо.Не исключено, что придут озарения или вы обратите внимание на новые нюансы!

Вы также можете составить свой собственный алфавит. Если очень долго работать с одним листом, то последовательности запоминаются, и эффект уменьшается.

Если вас заинтересовала эта игра, вы можете написать мне на почту, и я пришлю дополнительную версию.

ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ!

С СПАСИБО! ARINA

Состояние транса само по себе очень естественно для каждого человека, но мы часто даже не осознаем, что процессы, которые являются обычными и повседневными для нас, и есть именно транс.Например, каждый может вспомнить ситуацию, когда его собеседник, оказывается, какое-то время нам что-то безрезультатно говорит, но мы как бы «не здесь», и только тогда, когда не выдержав, собеседник похлопывает нам на руку или как-то иначе это привлечет наше внимание, мы помним, что на самом деле с кем-то разговаривали раньше. Также бывает, что мы читаем книгу, пробегаем глазами по строкам, а потом понимаем, что не запоминаем ни слова из прочитанного. Сюда же входят все случаи, когда мы что-то делаем на автопилоте: человек, который давно и хорошо водит машину, не думает о том, как он едет, он знает, что сел и приехал, и не помнит, что было в центре…. Это все состояния транса.

Транс — это нормальное естественное и жизненное состояние, в котором наше внимание направлено внутрь, а степень сознательного участия в обработке информации снижена.

В моменты, когда мы видим сны или выполняем действия автоматически, для нас происходит очень важный и совсем не очевидный процесс: информация, которую мы воспринимали нашим сознанием и чувствами ранее, реструктурируется нашим бессознательным и «кладется на полки». »

Любое состояние транса полезно само по себе, оно позволяет нам использовать ресурсы нашего бессознательного и выполнять некоторую внутреннюю работу, минуя сдерживающие и ограничивающие механизмы сознательного разума.Бывает, что наталкиваемся на решение проблемы, боремся, боремся, но никак не можем решить, а потом откладываем, переключаемся на что-то совсем другое, и вдруг решение как бы само собой появляется — это это работа нашего бессознательного. Помните домашнего доктора? Когда он не мог выразить все симптомы в правильном диагнозе, он бросал мяч и смотрел в одну точку, а затем — та-дам — ​​его, как говорится, затмевали.

Транс может быть спонтанным, как это часто бывает у нас днем, и направленным.Когда доходит до направленного транса, мы называем его гипнозом. А гипноз может проводить как специалист, так и самостоятельно. Кстати, прием доктора Хауса с мячом — это уже не спонтанный повседневный транс, а полностью направленный самогипноз. И такой прием может освоить каждый, чтобы получить ресурсы и использовать возможности своего бессознательного.

В этой статье я покажу вам, как вы можете научиться входить в транс самостоятельно. Это очень простой и эффективный прием.Конечно, стоит помнить, что все мы разные, и кому-то потребуется больше времени на освоение этой техники, а у кого-то сразу все получится.

1. Выберите время, когда вас никто не побеспокоит. Отключите свой телефон.
2. Важно удобно устроиться; сядьте или лягте. Если вы хотите выполнять эту практику лежа, то вам нужно быть готовым к тому, что сначала ваша попытка войти в транс может легко усыпить, но это совершенно нормально.А для тех, кому это подходит, можно выбрать время перед сном, когда, не выходя из транса, вы сразу погрузитесь в сон.
3. Определитесь, когда вы хотите войти в транс. Вы можете сказать себе: « Я вхожу в транс на 15 минут ». Вы будете удивлены, насколько точно работают ваши биологические часы.
4. Вы можете поставить цель, с которой погрузитесь в транс, то есть озвучить конкретную просьбу своему бессознательному. Например: «Пусть мое бессознательное в этом трансе найдет оптимальные способы использования ресурсов для развития моих способностей (чтобы прояснить, какие из них) или для решения проблем, проблем (чтобы прояснить какие).»

Но ставить цель вовсе не обязательно, потому что состояние транса само по себе уже является механизмом саморегуляции, и его можно смело доверить исцелить то, что нужно исцелить, согласовать то, что нужно гармонизировать, и т. Д. В конце концов, наше бессознательное — это мощный, наиболее позитивный пример, который работает на нас и на нашу пользу (не путать с подсознанием).

Техника погружения

Важно сосредоточиться на своем дыхании, оно должно быть глубоким, диафрагмальным.Когда дыхание станет спокойным и глубоким, выполните следующую дыхательную практику. Вдохните на 3 счета, задержите дыхание на 3 счета, выдохните на 3 счета и задержите дыхание на 3 счета — это будет один цикл, за которым следует такой же новый цикл. Совсем не сложно, правда? Выполняйте это упражнение 5-10 минут, пока не почувствуете, что ваше тело расслаблено до такой степени, что вы не сможете почувствовать его границы. Через некоторое время дыхательный цикл можно увеличить на 4, 8 и 12 счетов.

Сама по себе эта дыхательная практика уже очень эффективна для введения вас в состояние транса, и вы вполне можете остановиться на этой стадии.Но если вы хотите более глубокого транса, я предлагаю сделать еще несколько упражнений.

После завершения дыхательной практики переключитесь на нормальное дыхание и сосредоточьтесь на идее спуститься по лестнице в темноту. Здесь будет важно не просто представить, как вы опускаетесь, но и прочувствовать это. Синхронизируйте свои шаги с дыханием, например, на вдохе почувствуйте ступеньку под ногами, на выдохе сделайте шаг вниз. Спускайтесь вниз столько, сколько считаете нужным.Когда вы оказываетесь на последней ступеньке, важно шагнуть в пустоту и просто упасть. Да, эффект падения нужен. Чтобы воссоздать это ощущение, можно вспомнить, как вы упали во сне.

Это состояние падения в сочетании с глубоким расслаблением погрузит вас в состояние глубокого транса. Ну а там бессознательное само сделает всю необходимую работу.

Стоит отметить, что состояние транса может сопровождаться неконтролируемыми всплывающими образами или голова может полностью опустеть — это не имеет значения.Вы не должны стремиться к какому-либо конкретному состоянию, поскольку любое сознательное вмешательство в транс вмешивается и останавливает его. Пусть ваше бессознательное решит для себя, что лучше всего для решения вашего вопроса: «пустая» голова или насыщенные образы. Состояние может переходить из транса в транс, и один транс может не быть похожим на другой. Поэтому момент доверия своему бессознательному, тому, что оно знает лучше всего, является ключевым.

Затем, когда вы почувствуете, что пора выйти из транса, вы можете сделать глубокий вдох, медленно открыть глаза и продолжить свою обычную деятельность.Главное, чтобы вас не выдергивали резко, это все равно не очень приятно. Поэтому так важно создать среду, в которой вас никто не побеспокоит.

Обычно, чтобы научиться входить в состояние глубокого транса с помощью этого упражнения, достаточно от 3 до 10 тренировок по 20-40 минут. Что ж, когда вы овладеете этим навыком, вы сможете войти в транс за считанные минуты или даже секунды.

Техники входа в транс:

1. Музыка
Первая техника очень проста.Вы идете в специализированный магазин и просите у продавца компакт-дисков музыку со звуками шаманского бубна. Африканские том-томы тоже подойдут, или что вам больше нравится. Главное, чтобы в музыке был очень четкий ритм глухого ударного инструмента. Под заветную музыку вы закрываетесь в комнате, предварительно попросив членов семьи, если таковые имеются, не беспокоить вас — это важно! Затем сделайте себе удобную кровать, но не очень мягкую — ваша спина должна быть прямой — и теплое одеяло, так как температура вашего тела может меняться во время поездки.Включите музыку, полностью выключите свет (исключение — свечи, но в первый раз лучше без них), лягте и закройте глаза.
Следующий шаг важен. Конечно, это необходимо для любого путешествия, если вы хотите, чтобы оно было эффективным. Вы не засыпаете! Вы не позволяете себе заснуть. Максимально расслабьте свое тело, желательно до потери всех физических ощущений, сохраняя при этом полное осознание. Он попытается заснуть, но не позволяйте ему исчезнуть.Поставьте перед собой цель — уйти под музыку, не заснув, а вернуться из путешествия в полной осознанности и с твердой памятью. Вы должны помнить все, что с вами происходит.
Когда начинается музыка, сосредоточьтесь на ритме. Не позволяйте другим мыслям приходить вам в голову. Только ты и ритм. Скоро вы почувствуете, что сливаетесь с этим ритмом, что вы входите в пространство этого ритма. Позвольте ритму вести вас. Наблюдайте за всем, что вы видите и чувствуете во время путешествия.А пока просто наблюдайте отстраненно.
Когда музыка закончится, вы подойдете к отправной точке — этой реальности. Аккуратно перемешайте, затем встаньте, потянитесь. Вспомните все картинки и ощущения, которые вы видели. А еще лучше запишите это.
Когда вы получите некоторый опыт работы с этой музыкой, соберите коллекцию дисков. Пробуйте, экспериментируйте, ведь каждая музыка ведет в свой мир.
Если хотите попробовать более сложный и интересный метод, близкий к шаманским практикам, купите бубен. Это, конечно, может стоить немалых денег, но поверьте, оно того стоит.И помните, чем лучше бубен, тем лучше с ним работать. Здесь опять же можно порекомендовать африканских тамтамов. Кому что нравится … К тому же нужно долго привыкать к игре на этом чудесном инструменте. Иногда может не хватить терпения и силы рук. Но практикуйтесь, и вы не пожалеете. Многие, кто пробовал эту технику, утверждают, что получили очень яркий опыт. Примечательно, что все говорили, что сначала появляется эффект «ответа». Вы как будто бьете в бубен, а кто-то вам «отвечает» откуда-то из невидимых миров.Вы начинаете следить за этим звуком и встречаетесь с кем-нибудь, чаще всего с гидом. И второй эффект тоже интересен — при выходе тело само продолжает бить в бубен … Значит бубен у вас в руках …

2. Дыхательные практики
Следующий способ войти в транс — не для каждого. Если кто-то слышал о холотропном дыхании, то он плохо разбирается в этом методе. Еще один метод проникновения в шаманский мир — перенасыщение своего тела энергией интенсивного дыхания.Конечным результатом этой техники также является шаманский транс. Резкий приток кислорода в мозг вызывает измененное состояние сознания, и человек переходит в состояние транса. В этом нет ничего опасного, но на некоторых семинарах по холотропному дыханию за «дышащими» наблюдают профессионалы — «ситтеры». Если вы боитесь интенсивного дыхания, то лучше обратиться к другим методам.
Можно совместить этот прием с музыкой и танцами, это не повредит. Или вы можете просто дышать, как хотите.Для этой практики вам также понадобится свободное время и комната, где вас никто не будет беспокоить и где вы будете чувствовать себя свободно и комфортно. Положите на пол одеяло или мягкие покрывала. Включи музыку, если хочешь. Лягте на спину, закройте глаза и начните интенсивно дышать. Вдохните глубоко и выдохните почти до предела, а вдохните очень быстро. Буквально после нескольких вдохов вы обнаружите, что голова кружится, и дальше дышать не нужно, потому что тело: легкие и голова перенасыщены кислородом.Но не останавливайся. В таком ритме нужно поддерживать не менее 5 минут. В какой-то момент вас начнут посещать яркие видения, но пока не отвлекайтесь на них, оставайтесь полностью осознанными. Дыхание ускоряется, даже если вы думаете, что больше не можете дышать, продолжайте вдыхать и выдыхать. Вам будет очень сложно, как если бы вы взбирались на крутой гору. Но тогда вы подниметесь на вершину, и тогда вам станет очень легко. Тело продолжит дышать самостоятельно, без вашего участия.Как будто дыхание уже выполняется, а не вами; он становится автономным. Вам может казаться, что все ваше тело перенасыщено энергией и вибрирует — это нормально. Через 5 минут (поставьте будильник) полностью перестаньте дышать и максимально расслабьтесь. Вам не понадобится дыхание в течение 2-3 минут, и за это время вы уже войдете в состояние транса, а возможно, даже вылетите из тела. А теперь действуй! В этот момент происходит расставание вашего двойника. Ваше сознание покидает ваше физическое тело и начинает кружиться над ним.Теперь вы можете спокойно идти куда хотите.
Вам не нужно беспокоиться о теле, оно само нормализует дыхание, как во сне, пока вы совершаете свое шаманское путешествие — ритуалы.

3. Танец
Шаманский танец имеет множество функций. Этот танец не похож ни на один из современных, разве что дикие тряски тела на дискотеке, да и то не на все. Шаманский танец происходит в полубессознательном состоянии, когда вы позволяете телу свободно двигаться, как оно того желает. Ритмичный, быстрый танец разогревает тело, снимает блоки, выплескивается напряжение и скованность.Позволяя своему телу расслабиться, вы позволяете себе расслабиться, потому что наши внутренние блоки всегда отражаются в физическом теле. Итак, через такой танец вы открываете себя и получаете расслабление, в том числе и ментальное. Не забывайте, что танец — это язык тела. Тело тоже может разговаривать с миром, вам просто нужно этому научиться. И тогда вы приобретете дополнительный способ общения, станете более общительным. Наконец, танец — это магический акт. С помощью магического танца вы можете плести энергетические заклинания, вы можете лечить себя, вы можете решать некоторые проблемы, потому что в движении работа с энергией намного эффективнее, вам просто нужно научиться управлять ею.
Но главное в шаманском танце — это то, что с его помощью вы вводите себя в транс. Когда тело полностью раскрывается, прыгает и бежит, оно устает … И вы перестаете это чувствовать. И тут происходит самое интересное. Пока тело отдыхает в здоровом отдыхе, вы (опять же в полном сознании) отправляетесь в путешествие, куда хотите. Если вы хотите спуститься в Нижний мир, вы почувствуете падение, если в Высший, вы почувствуете, что взлетаете. Если вы действительно хотите выйти из тела в реальность, вы просто испытаете экстериоризацию.Возможно, вы захотите остаться в теле и работать с ним, например, лечить. Это тоже возможно …
Как танцевать? Танцев очень много, а точнее начальных техник, но принцип один — телу это должно нравиться. Индийские шаманы используют очень простую технику — они движутся по кругу определенным образом: они делают шаг и, стоя на одной ноге, делают несколько качательных наклонов вперед, затем назад, затем следующий шаг и снова несколько наклонов вперед, затем назад. . Все это сопровождается ритмичным покачиванием особой погремушки — сменой ритмичной музыки.Некоторые северные шаманы тоже передвигаются по кругу, но по-другому — прыжки, сначала два прыжка лицом в центр круга, затем лицом из центра круга, периодически поднимая руки с головой, затем понижая их.
Попробуйте сами — узнайте, что нравится вашему телу. Включите ритмичную музыку. Опять же, просите, чтобы вас не навещали. Во-первых, присутствие зрителей будет вас смущать, а во-вторых, чтобы не вызывать врачей в том случае, если окружающие не понимают ваших интересов, ведь шаманский танец выглядит действительно дико для неподготовленных зрителей.Итак, вы включили музыку, выгнали родственников или воспользовались моментом, когда никого не было дома. Приглушите свет (свечи здесь вполне уместны). Обеспечьте безопасность — тело придется куда-то уронить … Хотя тело находится в состоянии транса, оно само «знает», куда упасть, оно никогда себе не причинит вреда. Шаман, даже если он качается возле огня, никогда не упадет в него, а если это произойдет у края пропасти, он никогда не упадет туда. Так что доверяйте своему телу.
Когда все будет готово, начинаем танцевать.Если вас по-прежнему сковывают застенчивость и неуверенность, ни в коем случае не останавливайтесь, продолжайте. Слушайте ритм и опускайтесь, двигайтесь по кругу или как хотите. Танцуйте в свое удовольствие и, как говорится, пока не упадете …
Кстати, есть еще одна техника входа в измененное состояние сознания. Это похоже на танец, но не на танец. Это известное суфийское кружение. Хотя это не шаманская практика, в принципе эффект схожий. Кружение — это немного более сложная техника.Если у вас проблемы с вестибулярным аппаратом или с давлением, лучше не пробовать. А те, у кого хорошее здоровье — рискните, вдруг вам понравится. Считается, что этот метод чрезвычайно эффективен при удалении закупорок в организме и очень полезен. А с практикой головокружение улетучивается. Техника очень проста: вы начинаете вращать и вращать, пока у вас достаточно сил. Затем тело падает, и вы путешествуете налегке …

Способы войти в шаманский мир и найти духа-проводника
Если вы уже научились входить в состояние транса, давайте продолжим.Теперь нам нужно поговорить о некоторых входах в шаманский мир. Ведь известно, что невидимые миры также отличаются друг от друга качеством энергии и вибраций. Поэтому, чтобы научиться входить в определенные миры, вам нужны ключи доступа. Здесь мы попробуем несколько ключей, проверенных веками …
Здесь нужно сказать, что шаманизм использует очень простые и практичные техники. Вам нужно попасть в Верхний мир — поднимаемся наверх — к дереву, на крышу, на небоскреб.Нам нужно отправиться в Нижний мир — спускаемся вниз — в яму, в яму или в метро. Для начала выбирается полностью материальный объект. Например, возле твоего дома есть тебе красивое деревце … Днем подойди к нему, погладь его, поговори с ним, договорись, что ты придешь к нему в другом теле, подаришь что-нибудь, свяжи шелк Лента. А когда решишь отправиться в путешествие, воспользуйся этим деревом … Или выбери удобную нору для путешествия в Нижний мир, или даже кротовую нору, если тебе это нравится.
Когда вы входите в состояние транса, сконцентрируйте внимание на выбранном объекте — и вы будете «привлечены» к этому объекту.
Еще одно важное замечание: ваш личный гид будет сопровождать вас в каждом шаманском путешествии. Обычно он встречает вас у входа в Нижний или Верхний мир, а потом дает советы, помогает, ведет … Скорее всего, вашим проводником будет какое-то животное или птица. Но вы обязательно узнаете его сердцем, он будет вам дорог, как и ваша часть. Так что не удивляйтесь и радуйтесь новым встречам…

1. Лезем на дерево
Практически все шаманы знакомы с этой техникой. Многие люди даже не могут попасть в Верхний мир без дерева.
Техника простая. Войдите в состояние транса. Если вы использовали для этого танец, позвольте вашему телу мягко упасть. Если вы вошли в него лежа и слушаете музыку, обратите внимание на то, что вы «видите». Если вы уже достигли ощущения выхода из тела, вам не составит труда. Но если вы все еще чувствуете тело, постарайтесь увидеть какую-нибудь область вокруг себя.Иногда шаман мгновенно переносится своим сознанием в Место Силы или просто оказывается вне помещения. Теперь вам нужно найти высокое дерево. Оно должно тебе нравиться, и дерево должно нравиться тебе, наоборот. Если дерево «не соглашается» с вами сотрудничать, то оно оттолкнет вас, разозлится и будет всячески проявлять недовольство. Вы это почувствуете. А если «в согласии» — то пригласит … Тогда просто … Иди наверх. Вы взбираетесь по стволу дерева и по его ветвям до конца.Обычно крона дерева в невидимом мире достигает облаков. Если вы встретите кого-то на дереве, когда поднимаетесь наверх, постарайтесь обойти его — они вполне могут быть охранниками, которые хотят вас не подпускать. Когда вы достигнете облаков, вы будете ориентироваться там, где хотите. Опять же, как правило, наверху ждет ваш личный гид по Верхнему миру.

2. Летим в дымоход
Иногда новичкам сложно переместиться в нужное место, и самый простой способ — оказаться в той же комнате, где они начали свою практику.Вы можете видеть, как ваше тело лежит, или не замечать этого — для вас важно найти выход. Практически во всех домах есть форточки или дымоход. Найдите выход и просто позвольте дыму унести вас в трубу. Это еще один способ «встать» — влететь в трубу, как ведьма. Если вы найдете печь или камин, это будет проще простого.

3. Заходим в нору
И этот способ, как вы наверное уже догадались, помогает добраться до Нижнего мира. Возможно, в естественной среде вы найдете вход в пещеру, лисью нору или дупло в дереве, достаточно низкое у корней.Когда вы уже «вышли» из тела — найдите такую ​​дырку и позвольте себе в нее проскользнуть. Кто-то быстро падает, а кто-то видит туннель метро. Даже если вы окажетесь в помещении, вы можете найти трещину в углу комнаты, спуск в подвал — все, что ведет вниз. Выбирая туда вход, нужно быть немного внимательнее, чем выбирать путь наверх. В туннеле, который ведет вниз, могут подстерегать более ужасные стражи. Поэтому, выбирая лунку, «пощупайте» ее — она ​​должна казаться вам уютной, мягкой, защищенной от невзгод.Земля должна быть теплой и надежной.
Оказавшись в трансе, сконцентрируйтесь на норе. Вы попадете в длинный туннель. Вы должны дойти до конца. Рано или поздно вы увидите свет в «конце туннеля». Выйдите и осмотритесь …

Практика превращения в животное силы

Эта практика может дать вам не только физическую силу, но и укрепить вашу жизненную позицию. С его помощью можно решить любую не очень приятную, но важную задачу.Вы справитесь с этим намного быстрее и эффективнее. Сила вашего животного поможет улучшить здоровье. Это также придаст вам решимости. Вам просто не нужно использовать эту практику, если вы хотите мягко разрешить конфликт. Возможно, вы не сможете сдержать себя и вести себя слишком агрессивно или даже грубо. Это одно из качеств животной Силы.
Найдите «Силовое животное»
Сначала вам нужно найти Силовое животное. На самом деле у каждого человека их может быть несколько.Но нам нужны сильнейшие.
Сначала войдите в состояние транса. Когда почувствуете, что свободны от тела, отправляйтесь в Нижний мир. Дело в том, что животное Силы можно найти только там. Нижний мир — это общее бессознательное, обитель грубых тяжелых энергий. А поскольку ваше животное Силы — это ваш животный «низкий» аспект, то оно и живет там. Когда вы выйдете из туннеля, просто сядьте и скажите: «Power Animal, появляйтесь!» А теперь подожди. Главное — ни о чем не думать и ничего не воображать.Животное приедет само. Скорее всего, его появление будет неожиданным. Примите это как есть. Поиграйте с ним, поговорите. Дайте ему имя или спросите, как его зовут. Когда контакт будет установлен, попросите его прийти на ваш звонок. Вы почувствуете его согласие. Без его согласия никогда не звоните ему — это даже может быть опасно. С любовью попрощайтесь с ним, когда уходите. Не давайте ему повода обижаться.

Итак, животное найдено. Теперь, когда тебе понадобятся его силы, позови, и она придет.Только сейчас оно придет к вам — в каком-то смысле вы им станете. Вы обретете его силу, ловкость, скорость реакции, отвагу. Помогая вам, ваше животное будет покорным, потому что вы заручились его согласием.
Если вам больше не нужна помощь, отпустите животное и поблагодарите за помощь. Если вы хотите ограничиться только таким сотрудничеством, то на этом схема общения заканчивается. Но животное Силы также может стать проводником по незнакомым мирам, а также может разговаривать с вами и раскрывать некоторые секреты.Пообщайтесь с ним лучше и узнайте много нового …
Зверь Власти — это не дух, это часть нас самих, хранимая в подсознании. Часто у нас нет возможности извлечь из генетической памяти знания первобытных предков, и такие практики, как «Силовое животное», могут нам в этом помочь. Только помните, необходимо обязательно получить согласие животного, иначе некоторые подсознательные инстинкты могут выйти из-под контроля …

Пытаетесь войти в транс?

Вы можете войти в Trance

Здравствуйте, это Эмбер с вашим постом недели по гипнозу.Сегодняшний пост о трансе.

Хотя мы получаем много вопросов о гипнозе, один из них часто касается беспокойства по поводу возможности войти в гипнотическое состояние или транс. По правде говоря, добраться туда на самом деле не так уж и сложно. Очень немногие люди испытывают серьезные проблемы с входом в транс. Однако, будучи новым клиентом, я могу понять беспокойство. Было время, когда я тоже беспокоился о возможности войти в транс или оставаться в нем достаточно глубоко, чтобы работать над своими проблемами.

Чтобы облегчить ваше мнение, я хотел бы поделиться небольшой статьей, которую я нашел. Карен Ли из Hypnotherapy Directory UK. поделился этим в прошлом месяце. В нем рассказывается о входе в гипнотическое состояние и о том, насколько естественен этот процесс. Он также дает несколько советов, которые помогут вам улучшить вашу способность легко входить в транс. Боритесь ли вы или нет.

Чтобы получить доступ к подсознанию, нам нужно войти в состояние, когда сознательный разум занят расслаблением. У большинства людей нет проблем с расслаблением в гипнотическом состоянии без посторонней помощи, но если обратиться к гипнотерапевту, они могут почувствовать напряжение, нервозность или смущение.

Важно помнить, что «состояние транса», о котором мы говорим, действительно является очень естественным состоянием, вы не только полностью осознаете, что происходит, но и немного больше настроены на подсознание — это означает, что тело «борется» или бегство »будет прислушиваться, но даже более внимательно, позволяя вам полностью заверить вас в том, что вы никогда не будете в состоянии пойти на компромисс со своим моральным кодексом или будете« заставлены »делать то, что вы обычно не решались бы делать.

Это правда, что чем больше вы практикуете расслабление, тем легче войти в это расслабленное состояние, которое мы называем трансом.Если вы хотите попрактиковаться в расслаблении в трансе, вы можете связаться с гипнотерапевтом, которого вы хотите увидеть, и попросить записать компакт-диск, в котором он вызывает транс, это дает вам возможность установить взаимопонимание с вашим терапевтом, а также узнать больше. их «гипнотерапевтический» голос, который неизменно отличается от их разговорного голоса.

Некоторые терапевты взимают символическую плату для покрытия расходов, у других есть загрузки, которые можно купить, что также может помочь с уверенностью, самооценкой или чем-то подобным.

Излишне говорить, что терапевты в глубине души заботятся о вашем благополучии и выздоровлении от любой проблемы, в которой вы обращаетесь за помощью. То, что должно быть самой легкой частью сеанса, иногда превращается в битву, потому что она кажется клиенту такой чуждой — помните, практика делает совершенство или, в данном случае, гораздо менее странным для клиента!

Hypnosis Quick Start Guide: Как загипнотизировать кого-то за 23 быстрых и простых шага — Руководство по гипнозу для начинающих — Начало работы

Кому еще нужны 7 ключей, чтобы быстро приступить к гипнозу?

Вы, наверное, видели сценические шоу.Может быть, вы даже сами были загипнотизированы. Или вы только что слышали об этом и хотите знать, как это сделать. Возможно, вы даже задавались вопросом, реально ли это.

В этом руководстве вы найдете ряд простых шагов, которым вы можете следовать, чтобы стать гипнотизером. Это более или менее та же серия шагов (и текста), что и в книге «Быстрый старт по гипнозу» в мягкой обложке, только переформатированная для использования в электронной книге.

Мы начинаем медленно, с обучения гипнотизировать себя (самовнушение), и продвигаемся через базовое гипнотическое наведение, наряду с простым способом усилить опыт человека, которого вы гипнотизируете, и о том, как управлять гипнотизирующим действием. субъекты испытывают гипнотические явления.

Попутно есть инструкции и упражнения. Все, что вам нужно сделать, это прочитать инструкции, выполнить упражнения, а затем сделать заметки в удобном месте, например, в записной книжке или в документе на телефоне. Я предложил вам ответить на вопросы, которые будут направлять ваше мышление с целью как можно быстрее стать гипнотизером.

Эта книга была разработана таким образом, чтобы вы могли начать с самого начала, даже если вы совсем ничего не знаете о гипнозе, и за короткий промежуток времени получить навыки, необходимые для того, чтобы загипнотизировать других.

Это руководство для абсолютных новичков, поэтому, если вы хотите начать, прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас» .

Включено в это руководство:

• Краткий обзор гипноза.
• 7 вещей, которые вам нужно знать, чтобы понять, как настроить человеческий разум с помощью гипноза, увеличивая ваши шансы на успех.
• Точные шаги, которые следует предпринять, если человек, с которым вы работаете, имеет сильную отрицательную реакцию, чтобы ваш гипноз был безопасным.
• 9 золотых правил гипноза. Помните об этом, и практически гарантировано, что с кем бы вы ни работали, у них будет потрясающий опыт.
• Простые пошаговые инструкции, которые проведут вас через гипноз сначала себя, а затем других.
• Вы можете развить простую привычку, которую я использую, чтобы легко определять, когда люди находятся в состоянии гипноза. Как только я развил эту привычку, мои навыки гипноза резко упали.
• Вопросы, заставляющие задуматься, призваны побудить вас думать как гипнотизер, чтобы вы добились этого гораздо быстрее.
• Самый простой способ погрузить людей в гипноз почти сразу после того, как вы их однажды загипнотизировали, даже если вы новичок.
• Простой метод для более глубокого погружения людей в гипноз, значительно упрощающий реализацию многих гипнотических явлений.
• Обманчиво простой способ, который гипнотизеры используют для создания практически любых гипнотических трюков, которые вы видели на сценических шоу.

Если вы всегда задавались вопросом, реален ли гипноз …

Или если вы хотите знать, как это сделать…

Или даже если вам просто интересно узнать, как это работает …

Прокрутите вверх прямо сейчас и нажмите кнопку «Купить».

Что такое состояния транса

• Большинство из нас в той или иной степени переживает состояния транса.
• Они могут варьироваться от отключения, когда кто-то кричит на вас, до бега на адреналине в случае аварии.
• Состояния транса — это форма диссоциации, которая может быть полезной.
• Но вы не хотите использовать это как форму побега как замену реальной жизни.

Психотерапевт Джонатан Маршалл недавно попробовал со мной несколько расслабляющих техник диссоциации. Он посоветовал мне представить, как я плыву в место, которое меня утешает. За 15 минут или около того он убедил меня, что моя рука была прижата к ведру с водой, и я не мог оторвать руки друг от друга.

Маршалл объединяет клиническую психологию, коучинг и лидерство со своими клиентами, и он специализируется на том, что называется «состояниями транса». Распространенная форма состояния транса — это когда вы ехали по дороге и внезапно понимаете, что не обращали внимания на маршрут, который выбрали.

«Мы называем это гипнозом на шоссе», — сказал Маршалл. «Когда вы не подозреваете, что вы только что обогнали три машины или три машины вас обогнали. Ваш ум сосредоточен на том, на чем он может быть сосредоточен — на дневной работе.Но затем, если кто-то переходил дорогу и был в опасности, ваше подсознание загорелось бы вашему сознанию и сказало бы «иди сюда сейчас», и вы внезапно сосредоточились бы здесь и сейчас ».

Правильное разобщение — это тонкий баланс

По словам Маршалла, мы проводим много времени в разобщенности. Наш разум может взлететь в стрессовых ситуациях, несчастных случаях, а иногда и без всякой реальной причины.

Есть несколько различных теорий, объясняющих, почему мы это делаем, но ни одна из них не является самой любимой.Но несомненно то, что состояния транса могут быть полезными.

«Например, вы попали в аварию и сломали ключицу», — сказал он. «Вы выходите из машины, вы помогаете своему ребенку выбраться из машины, и вы чувствуете себя прекрасно. Через полчаса вы понимаете:« Боже мой, я сломал себе ключицу »».

Видимо, это происходит с футболистами много — они не осознают, что получили серьезную травму, пока не сойдут с поля.

Отрыв от своего тела и отстранение от боли может быть полезным, если вам нужен выброс адреналина, чтобы помочь вам выбраться из опасной ситуации, — сказал Маршалл.Например, когда кто-то маленький и относительно слабый поднимает машину после аварии, чтобы спасти своего ребенка, это он входит в состояние транса.

Но диссоциация может быть вредна для нас, если мы слишком много ею увлекаемся.

Например, одна женщина, которую лечил Маршалл, привыкла к диссоциации на несколько часов. Ей приходилось нелегко на работе с особенно деморализующим начальником.Она приходила домой, сидела на кровати и диссоциировалась около шести часов.

Она могла бы представить, что сидит на пляже на Гавайях, в то время как ее дети голодают, а ее дом неубран.

Такой способ разобщения на самом деле является навыком, просто она не применяла его эффективно. Маршалл работал с ней, чтобы дать ей возможность использовать свое яркое воображение, чтобы представить себе силовое поле, когда ее босс вел себя противно. Тогда любые удары, которые он наносил по ней, выглядели как отравленные стрелы, которые отскакивали от силового поля и сжигались.

Это заставит ее улыбнуться, сказал Маршалл. Это звучит по-детски, но это означало, что ей больше не нужно было мысленно убегать на весь вечер, когда она вернется домой.

Состояния транса можно использовать для боли и повышения производительности.

Состояния транса можно очень эффективно использовать для снятия боли, уменьшая боль до покалывания. По словам Маршалла, пациенту важно не верить, что боль полностью исчезла, поскольку это может привести к чрезмерной нагрузке на эту область и вызвать травму.

Он также может успешно помочь людям во время родов, помочь людям с психическими травмами и улучшить спортивные результаты спортсменов.

«Я помню, как один парень дал себе кодовое слово … назовем его« тигренок », — сказал Маршалл. «Он сказал бы фразу« тигрёнок »и почувствовал бы эту ревущую силу внутри себя».

Этот спортсмен мог бы далеко продвинуться в соревнованиях, но когда дело дошло до титула, он проиграл.Его девушка сказала, что волновалась, потому что это действительно сказывалось на его эго, и он мог бы прекратить бороться, если не сможет преодолеть ментальный блок.

В одном конкретном бою комментаторы говорили, что он проигрывает. Затем из ниоткуда он нанес удар, который нокаутировал своего противника. Позже в интервью его спросили, как он это сделал, и он сказал, что тигренок пришел ему в голову.

«Я посмотрел на него и подумал, что он сам загипнотизировал», — сказал Маршалл. «Он использовал свою кодовую фразу, и он даже не знал, что делает это, но он смог дать себе заряд энергии.»

Диссоциация может зайти слишком далеко, как, например, с женщиной, которая ходила на пляж целыми вечерами в голове. Кроме того, с диссоциативным расстройством идентичности (ДИД) люди выросли с тяжелой травмой, и их умы диссоциированы от это как форма самозащиты.

С этим редким заболеванием люди не знают, как отключить выход своего разума, и могут даже развить совершенно отдельные личности, поэтому иногда это называют раздвоением личности.Нет простого лекарства от ДРИ, но люди живут полноценной и нормальной жизнью со своей множественной личностью, если они знают, как с ними бороться.

Все в той или иной степени диссоциируют, и Машалл сказал, что важно сбежать, когда нам нужно, но вы не хотите делать это вместо того, чтобы переживать реальную жизнь.

«Иногда нам нужно сбежать. У вас был плохой день с боссом, вы хотите прийти домой и почитать книгу, поиграть в видеоигру, что бы это ни было, вы просто увлекаетесь чем-то, что помогает вам снять остроту». день, — сказал он.«Но я думаю, что когда мы делаем это до такой степени, когда мы разрушаем наши отношения, снижаем нашу работоспособность, мы становимся менее эффективными в своей жизни … тогда это имеет неприятные последствия».

10 советов, как войти в транс — спать с Джиггли

За прошедшие годы я встретил много людей, которые хотели войти в транс, но не смогли. Несколько лет назад я создал файл с некоторыми полезными советами и раздал его множеству людей. Несколько приличных людей вернулись, чтобы поблагодарить меня и сказать, что они впервые испытали транс.

Итак, я подумал, почему бы не поделиться этим более широко? И вот оно. Здесь много текста, но большинство объясняет, почему. Важная часть документа — это краткий список советов:

10 СОВЕТОВ TRANCE

• Когда вы находитесь в трансе, представьте, что вы погружаетесь в гипноз, даже если вы думаете, что вы не
• Когда гипнотизер дает вам внушение, действуйте в соответствии с ним, даже если вы чувствуете, что в этом нет необходимости.
• Знайте, что вы всегда можете отклонить предложение и выйти из транса
• Если вы заблуждаетесь, не волнуйтесь.Когда вы поймете, что ваш разум блуждает, просто расслабьтесь и сосредоточьтесь на словах гипнотизера или снотворного устройства.
• Повторите в своей голове все, что говорит гипнотизер или гипнотический прибор: если он говорит: «Вы чувствуете себя сонным», скажите себе: «Я чувствую себя сонным».
• Попытайтесь принять удобное положение для транса, и если вы почувствуете дискомфорт во время транса, просто позвольте себе вернуться в удобное положение, а затем расслабьтесь: вам может потребоваться сделать это несколько раз, но вы можете оставаться в трансе во время выполнения этого упражнения. Это.
• Каждый раз, когда вы думаете о том, как тяжело войти в транс, говорите себе: «Каждый может войти в транс. Я могу войти в транс. Мне просто нужна практика ». Вы доберетесь туда.
• Обучите себя базовым ИНДУКЦИОННЫМ или БЕЗОПАСНЫМ трансам от Hypnodolls.
• Если у вас есть СТРАХ ОТПУСТИТЬСЯ, загляните в этот раздел ниже и, возможно, пробуйте mp3 сети безопасности леди Джулии каждый день в течение недели.
• Наберитесь терпения и не торопитесь — все придет вовремя.

ПОЧЕМУ РАБОТАЮТ СОВЕТЫ

Когда я только начал изучать гипноз, мне не везло.За это время я присоединился к множеству групп по гипнозу, просил совета и много читал о гипнозе. Приведенный выше список — это одни из лучших советов, которые мне дали, а некоторые я придумал сам. Текст ниже объясняет, почему они работают.

FAIT ACCOMPLI

Гипноз не может происходить без согласия или разрешения. Если вы ДЕЙСТВУЕТЕ, как будто вы находитесь под гипнозом, это может на самом деле обмануть сознание и заставить его загипнотизировать.

Вот почему во время транса гипнотизеры задают много вопросов, на которые всегда отвечают «да».Каждый раз, когда вы соглашаетесь с гипнотизером, вы приближаетесь к трансу. Вы настраиваете свой ум на то, что предлагает гипнотизер.

Точно так же, если врач говорит вам что-то сделать, например, поднять руку или закрыть глаза, просто сделайте это — вы тренируете свой ум, чтобы быть послушным гипнозу.

Если вам говорят, что вы не можете открыть глаза, как бы вы ни старались, позвольте себе напрячь и напрячь веки, но не открывайте глаза.

Вначале вы знаете, что это ненастоящее, но не говорите себе об этом — говорите себе, что это реально, вы не можете двигаться, открывать глаза или что-то еще.В какой-то момент ваш разум поймет, что это правильный способ действовать, и вы ответите автоматически, и это будет реально. Это восхитительное чувство.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Тем не менее, когда гипнотизер задает вам вопросы , отвечайте честно. Когда они задают вам вопросы, они пытаются оценить, насколько хорошо работает транс. Так что лучше отвечать честно — хороший гипнотизер знает, что делать, если что-то не работает так, как вам хотелось бы.

Если вы просто скажете им то, что, по вашему мнению, они хотят услышать, транс будет не таким эффективным.

ГИПНОЗ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ (ПОЛНЫМ) УПРАВЛЕНИЕМ РАЗУМОМ

На самом деле, независимо от того, насколько вы глубоко или беспомощны, вы ВСЕГДА можете отвергнуть инструкции гипнотизера. может показаться таким, как будто вы не можете, но это иллюзия. Когда вам говорят, что вы не можете двигаться, вы всегда можете отклонить это предложение, но это может показаться вам приятным, и вы чувствуете себя расслабленным, поэтому просто не двигайтесь. Этот и есть гипноз — на самом деле он не контролируется кем-то другим, он передает контроль кому-то другому.

Это означает, что у вас нет причин беспокоиться о проблемах. Если возникнет чрезвычайная ситуация, например, пожарная тревога, или просто какое-то прерывание, например телефонный звонок или настойчивый стук в дверь, вы проснетесь, чтобы с этим справиться.

Если гипнотизер дает ужасное или вредное внушение («дайте мне номер своей кредитной карты»), вы, , отклоните его и немедленно проснетесь.

Так что не волнуйтесь — вы всегда можете проснуться, когда вам нужно. Дело в том, что если вы гипнофетишист, тогда, когда это безопасно, вы можете сдаться и лечь, чувствуя себя слабым, беспомощным и возбужденным.С нетерпением жду инструкций.

РЕЛАКС И КОНЦЕНТРАТ

Эти две идеи могут показаться немного противоречащими друг другу, но это не так. Гипноз — это состояние сфокусированной концентрации: вы концентрируете на гипнотизере или источнике гипноза так интенсивно, что теряете осознание всего остального. И пока ваш разум сосредоточен на гипнотизере, ваше тело расслабляется.

Не расстраивайтесь, если ваш разум блуждает и вы теряете концентрацию — это нормально. Это случается со мной в каждом трансе.Мне говорят погрузиться глубже, и я внезапно вспомню забавную строчку из комедии или задачу, которую собирался выполнить. Но это нормально.

Когда вы замечаете, что это происходит, просто скажите себе расслабиться, сосредоточиться на словах или спирали или на чем-то еще — позволить всему, что это было, исчезнуть, чтобы вы снова сосредоточились на гипнотизере.

Для вашего ума совершенно естественно блуждать подобным образом, и это не мешает вам проследить. Как я говорю, просто расслабьтесь и сосредоточьтесь на спирали или словах, и вы снова с радостью упадете.

Кроме того, не пытайтесь слишком сильно: если вы взволнованы перед входом в транс и отчаянно хотите это сделать, это может помешать вам расслабиться и сконцентрироваться должным образом. Итак, просто постарайтесь выбросить все это из головы, очистить разум, расслабиться и сосредоточиться на словах.

Хороший способ добиться этого — просто повторять в голове все, что вам говорит гипнотизер (или гипнотрон). Если они говорят: «Вам хочется спать», скажите себе: «Мне хочется спать». Это помогает сосредоточить ваше внимание на трансе.

ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ В ТРАНСЕ, НЕ ПОЗНАВАЯ ЭТО

Я упоминал, что пытался войти в транс долгое время, прежде чем это наконец сработало. По правде говоря, я долгое время входил в транс, даже не осознавая этого. Я просто не мог распознать это вначале.

Для многих транс ощущается как спокойствие или расслабление. Это не сильно отличается от бодрствования. Они понимают, что входят в транс, только с большим опытом.

Люди, которые входят в транс, не осознавая этого, все еще могут подчиняться данным внушениям.Но вы можете отклонить предложения, потому что думаете, что не загипнотизированы. «Я не собираюсь этого делать, потому что я не загипнотизирован». Итак, предложение не работает.

Итак, вы никогда не знаете, что вы уже можете войти в транс, но тот факт, что вы думаете, что это не так, не мешает этому сработать. Не забудьте следовать приведенному выше правилу FAIT ACCOMPLI: говорите себе, что вы входите в транс. Подсознание рано или поздно сделает это правдой.

СТРАХ ОТПУСТИТЬ

Одна вещь, которая удерживает многих людей от входа в транс (и это тоже было моим большим камнем преткновения), — это своего рода страх.Страх потерять контроль, оказаться во власти кого-то другого или что-то еще. Теперь нет причин для страха, так как вы всегда можете выйти из транса и отвергнуть внушение. Но страх иррационален, и знание того, что бояться нечего, не всегда помогает.

В моем случае я преодолел это только потому, что почти сдался: я пришел к выводу, что гипноз никогда не подействует на меня, так что не было смысла беспокоиться. А потом внезапно вошел в транс.

Но есть еще один способ обойти это.Вот предложение, которое сделал группе гипноза опытный гипнотизер.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ СМОТРЕТЬ

Готовясь войти в транс, представьте, что вы разделяетесь на двух человек.

Представьте, что один из вас лежит, впадая в транс, а другой парит над ним, наблюдая за вашей спящей формой. Ваш наблюдатель — ваш опекун, он записывает все, что говорит ваш гипнотизер, а спящий расслабляется, зная, что за ним наблюдают и защищают.

Визуализируйте это и представьте, как вы наблюдаете, как вы спите, поддаваясь внушениям, которые они дают.

Я использовал эту технику, и она у меня работает. Стоит попробовать.

ЗАЩИТНАЯ СЕТЬ

Еще одна вещь, которую стоит попробовать, — это транс сети безопасности леди Джулии, который можно найти здесь: сеть безопасности леди Джулии

К сожалению, леди Джулии больше нет с нами, но она была уважаемым гипнотизером с высокими этическими принципами. Ее транс не содержит сексуальных внушений: это просто введение, чтобы ввести вас в транс, затем ряд внушений, говорящих вам, что вы откажетесь от любых неудобных внушений, и приводит несколько примеров.Затем он вас разбудит. Я был удивлен, насколько эффективным оказался этот транс для меня — она ​​очень опытный гипнотизер. Слушайте этот транс каждый день в течение недели, и вам будет намного легче после этого войти в транс.

ПРОВЕРИТЬ ТРАНС ЗАРАНЕЕ

Если вы исполняете трансы по сценарию, такие как Trance Machines, MP3 или видео на YouTube, вы можете проверить их без транса.

Для Mp3 и видео вы можете перейти в состояние транса примерно на треть или половину и пропустить ввод.Или вы можете начать с конца и вернуться на минуту или около того, послушать, а затем снова вернуться назад.

Для машинных трансов SL вы можете прыгнуть в машину и отложить ее, затем сделать что-нибудь в другом окне и периодически оглядываться на транс, чтобы читать текст.

Используя подобные методы, вы можете проверить транс, прежде чем фактически проводить с ним транс. Проверьте несколько трансов, пока не найдете тот, в котором вам будет комфортно. Затем в следующий раз поиграйте в транс и позвольте себе уйти — вы, вероятно, станете немного глубже, чем были.

Примечание: если вы неопытный транс, поможет узнать содержание транса, прежде чем вы его используете. Людям часто нравится удивляться содержимому транса, и они думают, что это не сработает, если они знают, что в нем содержится, но это огромное недоразумение. Вам всегда легче перейти из транса в хорошо знакомый вам транс.

Для конкретных предложений по трансу Second Life вы можете попробовать INDUCTION или SAFEGUARD в Hypnodolls. Оба доступны в общедоступных машинах, и каждый имеет хорошее длительное эффективное наведение и не содержит ничего, что могло бы вызвать подсознательный страх перед гипнозом.

ПОЛОЖЕНИЕ И СТИМУЛЯЦИЯ

И последний совет: постарайтесь устроиться поудобнее. Сядьте в кресло так, чтобы голова опиралась на спину, или возьмите подушку и положите ее за шею. Если во время транса вы начинаете чувствовать себя некомфортно, позвольте себе перейти в более удобную позу — вы можете двигаться, даже отвечать на вопросы, оставаясь в трансе. Если дискомфорт не слишком велик, погрузитесь в него и скажите себе: «Это неприятно, но я не могу двигаться, потому что нахожусь в трансе.Это отличное маленькое предложение, которое вы можете дать себе, чтобы сделать транс более эффективным.

Точно так же не пытайтесь войти в транс, когда вы сонливы или утомлены, голодны или испытываете жажду. Убедитесь, что вам комфортно во всех отношениях,

И, наконец, если транс говорит вам играть с самим собой, или вы чувствуете потребность прикоснуться к себе, сопротивляйтесь этому предложению. Физическая стимуляция легко может вывести из транса, особенно если у вас нет опыта. Вместо этого, представьте, что следуют инструкциям — представьте, что вы касаетесь себя, и представьте, что вы при этом почувствуете.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Уф, это много текста. Надеюсь, вы сочтете это полезным. Если у вас есть другие предложения, которые сработали для вас, прокомментируйте и поделитесь ими. А если у вас есть вопросы, задавайте их.

Гипноз — Как загипнотизировать кого угодно: Руководство по гипнозу для новичков — Включает в себя историю гипноза, как работает гипноз, Темная сторона гипноза (мягкая обложка)

14,95 долл. США

Нет в магазине — Доступно для получения в течение 1-3 дней — Обычно отправка в течение 1-5 дней

Описание

---

Если вы когда-либо интересовались мощной наукой гипноза или становились гипнотизером, вы попали в нужное место.

К концу этой книги вы сможете загипнотизировать кого угодно, буквально

Обсуждается история гипноза, вплоть до того, как вы можете загипнотизировать кого-либо в любом месте, в любое время. Вы узнаете определение гипноза, а также то, как он использовался исторически и как используется сегодня.

Темная сторона гипноза также будет в некоторой степени исследована.

Книга даст вам обзор некоторых ужасных и пугающих способов, которыми гипноз использовался и используется, чтобы контролировать то, что вы видите, слышите и говорите, и как его можно использовать, чтобы заставить вас подчиниться окончательная сдача вашего разума.

• Как действует гипноз и на какие части тела и ума действует гипноз?
• Как гипноз меняет химию вашего мозга?
• Как гипноз изменяет ваше физическое тело?
• Повышается ли температура во время гипноза?
• Ваше сердцебиение учащается или замедляется, когда вы подвергаетесь гипнозу?

Обсуждаются гипнотическое интервью и предварительная беседа перед тем, как вы начнете гипнотический сеанс, а также то, как ввести субъекта в состояние транса.Вы изучите шаги и процессы, необходимые для работы с субъектом или пациентом в состоянии гипнотического транса.

Углубители транса — дополнительный ресурс во время гипноза. Они используются, чтобы ввести человека в еще более глубокое состояние гипнотического транса, чтобы он был должным образом загипнотизирован.

Какие признаки следует искать у субъекта, подвергающегося гипнотическому внушению, чтобы определить, действительно ли он загипнотизирован? Не менее важно то, что вы научитесь искать признаки, если кто-то просто притворяется загипнотизированным.

Наконец, вы научитесь гипнотизировать любого, в любое время и в любом месте. Вы поразите и поразите своих друзей, семью и коллег своим гипнотическим навыком. Вы станете хитом на каждой вечеринке или веселом мероприятии. Это отличный способ сломать лед и с потенциальным партнером.

Изучение искусства гипноза может стать прибыльной карьерой. Вы действительно никогда не узнаете путь, по которому пойдете.

Изучение гипноза — это увлекательный и увлекательный способ максимально насладиться жизнью.

Чего вы ждете? Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас», чтобы узнать, как можно гипнотизировать кого угодно, в любое время и в любом месте.

Как сделать самогипноз… The Easy Way

Люди пишут нам с вопросом: «Как мне сделать самогипноз» все время. Что, если бы я сказал вам, что самовнушение — это легко, эффективно и приятно?

У меня для вас маленький секрет. Любой гипноз — это самовнушение. Обученный гипнотизер вводит вас в транс с помощью гипнотической индукции, чтобы вы могли получить доступ к той части вас, которая знает ответ на вашу проблему.Хорошая новость в том, что вы можете научиться делать то же самое и для себя.

Эта статья научит вас, как легко подключиться к вашему внутреннему средству решения проблем; ваше подсознание.

Сознательный разум против бессознательного

Вы можете сознательно обращать внимание примерно на 7 вещей одновременно. Читая эту статью, вы можете начать осознавать температуру в комнате, звуки вокруг вас, ощущения от одежды на коже или частоту вашего дыхания.

Вы заметили эти вещи до того, как я указал на них? Может быть, не сознательно, но какая-то часть вас, ниже вашего осознания, записывала все это.Это ваше подсознание.

Ваше подсознание может обрабатывать миллионы бит информации в секунду. Он замечает, как бирка на рубашке ощущается на шее сзади. Он слышит щелчки и жужжание вентиляционной системы. Он постоянно записывает все, что вы видите, слышите, чувствуете, обоняете, пробуете и прикасаетесь.

Ваше бессознательное записывает вашу жизнь в мельчайших подробностях с того момента, как вы вошли в мир. Он запоминает каждый опыт, который у вас когда-либо был, каждую книгу, которую вы когда-либо читали, и каждое слово, которое вы когда-либо слышали.Все эти переживания были впитаны и помогли сделать вас тем, кем вы являетесь.

Представьте себе гигантский музей, простирающийся на многие мили и многоэтажный. Этот музей полон артефактов и книг знаний. В музее темно. У охранника внутри есть фонарик, который может освещать только 7 предметов за раз.

Во время гипноза охранник достаточно расслабляется, чтобы вы могли пролить свет на ресурсы, необходимые для решения вашей проблемы. Ответ приходит из вашего личного музея, наполненного вашими вещами, поэтому он создан специально для вас.

Традиционная терапия против гипноза

Когда мы пытаемся решить наши проблемы, говоря о них и пытаясь понять их сознательно, мы можем усилить проблему. Проблема становится все масштабнее, страшнее и непреодолимой. Мы можем думать, что знаем, в чем проблема, но почти всегда ошибаемся.

Есть простой и эффективный способ получить доступ к своему подсознанию и направить луч фонарика на раствор.

Скажите своему подсознанию, чего вы хотите.

Ваше подсознание хочет дать вам то, что вы хотите. Он определяет, чего вы хотите, по тому, на чем вы сосредотачиваетесь. Если вы сосредотачиваетесь на том, чего не хотите, ваше подсознание пытается дать вам это. Вот почему так важно сосредоточиться на правильных вещах.

Например: если вы говорите ребенку: « Не проливайте это молоко, ». ребенок должен сначала составить представление о том, что значит пролить молоко. Затем мозг ребенка должен применить к утверждению «не надо».

В условиях стресса вероятность того, что ребенок прольет молоко до того, как он успеет обработать «не», выше, на самом деле выше.

Было бы лучше сказать: «Осторожнее с молоком». Это создает впечатление осторожности, а не разливов и катастроф.

Когда вы думаете: «Я действительно хотел бы перестать переедать», ваш мозг создает образ переедания. Ваше подсознание считает, что «переедание» — это то, чего вы хотите, и заставляет это происходить. Вместо этого вы должны сказать своему мозгу, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, потому что то, чему мы сопротивляемся, имеет тенденцию сохраняться.

Если вы скажете: «Я хочу быть худым и подтянутым». Ваш мозг создает образ худого и подтянутого и работает, чтобы воплотить его в жизнь.

Вот как добиться самогипноза

Шаг 1. Будьте максимально простыми

Четко сформулируйте следующие 3 вещи.

1) Продолжительность сеанса: Решите, как долго вы будете заниматься самогипнозом.
Пример: я вхожу в транс на 20 минут

2) Цель: Очень четко сформулируйте, чего вы хотите от сеанса.
Пример: я хочу избавиться от чувства стресса и почувствовать себя более расслабленным.

3) Как вы себя почувствуете: Что вы хотите почувствовать по окончании сеанса?
Пример: Я просыпаюсь с ощущением бодрствования, бодрости и бодрости.

Совет: если вы используете самогипноз незадолго до сна, вы можете сказать: «Я просыпаюсь с ощущением глубокого расслабления и легко засыпаю.

Та часть вас, которая всегда все записывает, также записывает время. Скажите своему бессознательному, когда вас разбудить, и доверьте ему это.

$ 7 Флэш-распродажа: Гипноз для снятия стресса

Получите наш самый популярный трек самогипноза для снятия стресса ПЛЮС изучите невероятно эффективные методы снижения стресса, которые вы можете использовать в любое время и в любом месте. Возьмите это сейчас и наслаждайтесь распродажей!

Шаг 2: погрузите себя в транс (он же «загипнотизируйте себя»)

После того, как вы сделаете вышеуказанное заявление, пора войти в транс. Слово «транс» заставляет вас думать о Скуби-Ду, уходящей в зону, в то время как плохой парень болтает перед собой карманные часы?

Это не то, что вы будете делать.Транс может принимать разные формы, но эта статья посвящена глубоко расслабленному состоянию, которое многие люди связывают с медитацией. Это очень лечебное, питательное состояние. Даже если ваш разум блуждает, пока вы в трансе, вы можете быть уверены (каламбур), что ваше подсознание выполняет работу, о которой вы просили. Помните, все это происходит под поверхностью.

Это состояние глубокого расслабления позволит вашему внутреннему охраннику расслабиться достаточно, чтобы позволить вашему подсознанию найти для вас идеальное решение.

Вы можете знать, а можете и не знать о происходящих изменениях, но вы можете доверить работу своему подсознанию.

Как войти в транс?

Вход в транс начинается с убеждения, что легко войти в транс . Если вам трудно в это поверить, просто притворись, что веришь в это. Результаты будут такими же.

Помните, ваш внутренний джинн работает сверхурочно, чтобы ваше желание сбылось. Если вы скажете: «Я не знаю, как войти в транс». или «Мне трудно расслабляться.Ваш джин скажет: «Твое желание — моя команда». и сделай так.

Может быть полезно сказать вслух: «Мне легко глубоко расслабиться …» Скажите это, даже если это кажется ложью. Ваш джин поймет, чего вы хотите, и каждый раз, когда вы будете практиковать самогипноз, вам будет легче погружаться глубже, чем когда-то раньше.

Несколько советов по трансу …

1. Представьте, что вы в трансе. Представьте, что вы погружаетесь в поверхность под вами или плывете в пространстве над вами.
2. Внимательно смотрите в точку чуть выше уровня глаз. Сосредоточьтесь на этом месте, пока не заметите, что ваши веки начинают дрожать и становятся тяжелыми. Закройте глаза и сделайте вид, что чувствуете, как волна глубокого расслабления проходит по вашему телу. Затем представьте, что вы не притворяетесь …
3. Может быть очень полезно поработать с гипнотизером или послушать одну из наших записей самогипноза. Это приведет вас в состояние глубокого расслабления. Как только вы переживете транс, вы легко сможете испытать его снова.
4. После того, как вы некоторое время проделали самогипноз, вы можете просто сказать своему внутреннему джинну: «Я хочу войти в транс». затем закройте глаза, сделайте глубокий расслабляющий вдох и сделайте это. Это может вызвать привыкание, так как вы будете чувствовать себя хорошо во время и после самогипноза.

Шаг 3: Расслабьтесь и наслаждайтесь!

Теперь, когда вы находитесь в полностью расслабленном состоянии, вам не нужно ничего делать. Просто позвольте этому случиться, пока ваше подсознание не разбудит вас. Если ваш ум блуждает, позвольте ему блуждать. Поверьте, ваше бессознательное делает то, о чем вы просили.Это решение проблемы ниже вашего уровня осведомленности.

Вы можете испытать ощущение парения или опускания. Или вам может казаться, что вы сидите или лежите с закрытыми глазами и ничего не происходит.

Все, что вы испытываете, подходит именно вам.

Я призываю вас поэкспериментировать с самогипнозом. Вы заметите тонкие сдвиги, которые продолжаются в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. Когда вы подключаетесь к своим внутренним ресурсам, вы перекодируете и перестраиваете свой мозг таким образом, чтобы обеспечить быструю и длительную свободу.

$ 7 Флэш-распродажа: Гипноз для снятия стресса

Получите наш самый популярный трек самогипноза для снятия стресса ПЛЮС изучите невероятно эффективные методы снижения стресса, которые вы можете использовать в любое время и в любом месте.