Узнайте немного больше о себе с помощью этого теста

Очень много людей любят психологические тесты и используют их как способ узнать, над которыми областями им стоит поработать.

Многие тесты могут раскрыть новые стороны или темные секреты вашей личности. У нас есть очень любопытный тест. Вы бы хотели узнать немного больше о себе?

Все, что вам нужно, внимательно посмотреть на изображение и назвать количество лошадей, которых вы насчитали.

Не торопитесь!

Фото: Enterate De Algo

Не беспокойтесь, потому что нет правильного ответа. Тест основан на восприятии. Просто ответьте честно и следуйте своей интуиции.

У вас уже есть число? Теперь можете узнать результат!

От одной до четырех лошадей.

Если вы увидели одну лошадь, это означает, что вы — тот человек, который смотрит на вещи глобально. Возможно, вы просто не любите сосредотачиваться на деталях.

Вы верите, что все является частью единого целого, и именно поэтому оно работает!

Вы человек, который умеет визуализировать свои цели, именно поэтому добиться успеха для вас не является трудностью.

Вы человек, который любит работать в команде и слушать мнения других, потому что вы знаете, что они могут помочь вам стать лучше и вырасти.

Вы совершенно ясно смотрите на многие вещи, порой даже яснее многих.

От 5 до 10 лошадей.

Если вы рассмотрели от 5 до 10 лошадей, но не более, это означает, что вы человек, который воспринимает вещи очень серьезно, и в каждой ситуации выкладывается на полную.

Вы человек, который пытается быть перфекционистом, вы ответственны и очень сосредоточены на своих обязанностях.

По этой причине у вас никогда не возникнет трудностей с достижением поставленных вами целей. Вы – человек, которому нравится планировать и следовать этим планам.

Вы очень уверены в себе, но это не всегда хорошо, потому что иногда вы воспринимаете вещи как само собой разумеющееся.

Но вы не позволяете обстоятельствам причинять вам боль, потому что у вас достаточно энергии, чтобы начать все заново. Помните, что настойчивость – ваше лучшее оружие.

11 лошадей или больше.

Если вы нашли 11 или более лошадей, это означает, что вы очень наблюдательный человек, и вы можете воспринимать вещи, которые другим не под силу.

Когда дело доходит до работы или другой деятельности, вы выполняете задачи очень тщательно, потому что вам нравится совершенство. Никакие детали не ускользают от вас, тем более, когда вы знаете, что это сделает результат еще лучше!

Вы любите превосходство и помните, что время – деньги. Обычно вы вкладываете их только в важные вещи.

Вы не из тех, кто соглашается на «хорошо», вы всегда хотите выйти за пределы.

Ваше стремление к совершенству сделало вас немного неуверенным, потому что вы всегда сомневаетесь в том, что вы делаете, пишет Lifter.

Поэтому научитесь расслабляться и принимать все более спокойно, позвольте вещам свободно течь и помните, что вы не всегда можете быть лучшими во всем.

Сколько лошадей увидели вы? Согласны с результатом?

---

Как узнать о себе больше (тесты)

Задались вопросом «хочу узнать о себе больше?». Познание себя – прекрасная возможность обрести внутреннюю гармонию и мобилизировать собственные силы

Женскую любопытную натуру всегда привлекала возможность узнать о себе любимой побольше. Именно поэтому женщина с нескрываемым удовольствием слушает сплетни о себе и проводит психологические тесты со страниц глянцевых журналов. Правда, в ответах на них она далеко не всегда бывает честна – такая уж чисто женская установка давать «правильные» ответы. А потому и результат может быть неправдивым. Но существуют в современной психологии и такие тесты, в которых даже саму себя провести не получится. Называются они «проективными» и по своему содержанию довольно интересны. А провести для себя такие методики можно даже в офисе, когда захочется просто отдохнуть за чашечкой чая.

Тесты — «как узнать о себе больше»

Тест 1. Кустик

Итак, нужно закрыть глаза и представить себя… кустиком. Да, вот таким себе кустом или кустиком. А теперь важно сосредоточиться и дорисовать картину собственным воображением:

• большой ли куст, или маленький;
• какого он внешнего вида;
• какие у него корни;
• есть ли поблизости деревья или другие кусты;
• ухаживает ли кто за кустиком, или он «сам по себе».

А теперь анализ:

1. Величина кустика – это уровень самооценки, чем выше куст – тем более высокое мнение о себе любимой.
2. Цветочки на кустике – это хорошая привычка все в жизни приукрашивать, начиная собственной квартирой и заканчивая своим поведением.
3. Колючки – легкая агрессия, умение постоять за себя. А вот, если даже листочков не было – значит, время отправиться в отпуск, это признак хронической усталости.
4. Корни же говорят о привязанности к своим родным, семье. Чем они глубже и крепче – тем сильнее связь с родными людьми. А вот кустик без корней или с поверхностными корнями чаще всего представляют себе эмансипированные подростки и люди, живущие по типу «перекати-поле».
5. Деревья вокруг – это близкие люди, друзья. Чем они дальше – тем больше одиночество в реальной жизни.
6. Ухаживающий за кустиком человек – это кто-то из близких людей, который дарит силы и какой-то мере опекает. А вот «дикие» растения часто представляют себе состоявшиеся в жизни женщины со скептическим взглядом на мир.

Тест 2. Сказочное существо

В этом тесте нужно взять листик бумаги и нарисовать такое существо, которое не существует ни в реальной жизни, ни даже в сказках. Оно может быть каким угодно, главное, прорисовать его нужно старательно, до мельчайших деталей.

Итак, теперь можно анализировать. Первый момент – в какой части листка находится животное и какого оно размера? Так, неуверенные в себе особы часто рисуют свое сказочное животное маленьким и где-то в уголке. А чудище успешных леди — обязательно на весь лист. Если же получился «средний» вариант, можно обратить внимание на его месторасположение: слева – это боязнь будущего, сверху – это мечтательность, и наоборот. Крылышки у животного – это жизненная энергия, способность «парить» над любыми преградами и проблемами. Коготки, чешуя и рожки – умение бороться и защищать себя. Хвост – ловкость и природный шарм. Наличие ушей – заинтересованность в мнении других о собственной персоне. Шерсть, волосы – женственность. Расставленные лапки-ручки в стороны – коммуникабельность, расставленные ножки – нежелание подчиняться правилам и следовать шаблонам. И вообще, чем менее получившееся сказочное существо похоже на человека (не стоит на двух ногах, например), тем более развита личность и эмоциональная зрелость.

Тест 3. Дорога

На этом тесте можно снова в удобном офисном кресле откинуться назад, закрыть глаза и помечтать. Представить себе нужно дорогу и пройтись по ней, попутно обращая внимание на погоду. На пути встретится забор. Его нужно как-то обойти или перелезть. Пока не дорога не закончится перед домом. В дом нужно войти и осмотреться.

Итак, какой же была дорога? Чем она шире – тем более коммуникабельна и открыта для общения та, что ее представляла. Солнечную и ясную погоду всегда представляют жизнерадостные оптимистки, а вот хмурым и погода видится облачная и даже с дождем. А вот забор имеет значение насущных проблем. Если он представился хиленьким, плетеным – значит, нынешние проблемы и яйца выеденного не стоят. А вот большая и каменная преграда – признак тревожности, психической усталости. Далее – дом. Какой он: маленький деревенский, модный коттедж или большая и глухая каменная башня? Как и в сказке о Волке и трех поросятах, здесь дом имеет значение личной защищенности, замкнутости от окружающих. Жизнерадостные и открытые люди любят представлять в этом тесте красивые одноэтажные дома-бунгало с большой приветливой террасой. А тревожные и недоверчивые личности воздвигают в своем воображении огромную каменную башню с единственным окном наверху. Еще бы дракона в охрану, на цепи. И, наконец, наиболее интересное значение имеет убранство дома – это зеркало внутреннего мира. Чем богаче внутренняя обстановка дома, чем она ярче и светлее – тем гармоничнее личность и тем ярче ее харизма. А вот если внутри дома холодно, пыльно и убого – значит, и в женской душе сейчас одни тревоги и депрессия. Если результат оказался именно таким – самое время превратить подобный тест в эффективную технику релаксации. Каждый день, как только появится тихая минутка в офисе (например, на обеденном перерыве) нужно закрывать глаза, снова представлять себе дорогу, смело рушить забор и заходить в дом. А там – расставлять цветы, распахивать окна, окрашивать все в яркие цвета и мысленно, руками «раздвигать» тесные стены. Уже через два-три дня таких минутных релаксаций настроение значительно улучшится, и депрессия потихоньку начнет уходить.

Если нашлись в ходе проведения теста личностные проблемы – самое время поработать над ними, чтобы достичь внутренней гармонии и стать счастливой.

Психолог Анна Вадимова для сайта «f-Journal.Ru»

Как узнать о себе немного больше всего за 15 минут. Быстрый психологический тест-рассказ

В современной психологии используется множество техник, и одна из них – это работа с символами и ассоциациями. Специалисты интерпретируют особенности личности, исходя из первой реакции, которую дает человек на изображение или вопрос.Interfax.by рассказывает о тесте, который всего за 15-20 минут позволит узнать о своем текущем состоянии и кое-что новое о себе в целом.

Правила

В процессе прохождения теста необходимо попытаться полностью погрузиться в историю, абстрагировавшись от реальности. Ответы на вопросы рекомендуется записывать, чтобы в процессе расшифровки ничего не упустить. Фиксируйте только первое, что придет в голову — это и будет ответом вашего подсознания. 

Тест

Представьте себя на старинном корабле, вокруг которого ревет бушующее море: вы попали в шторм. Корабль терпит бедствие, однако вам удается спастись и направиться к берегу на лодке.

Сколько человек с вами оказались в одной лодке? А быть может, вы совсем одни?

Итак, удалось причалить к берегу. Оправившись от потрясения, вы решаете начать поиски тех, кто мог бы вам помочь. Ваш путь лежит через пустыню.

Сколько дней вам придется идти через пустыню, пока вы не выйдете к городу?

Вы преодолели бóльшую часть пути, и вот на горизонте показались очертания города. Вдруг, совсем неподалеку от видите оазис: сочная зелень и много чистой, свежей воды. Вы утомлены нелегкой дорогой, при этом день клонится к закату, и можно не успеть к закрытию крепостных ворот.

Каковы ваши действия? Останетесь отдыхать в оазисе? Быстро пополните запасы воды и продолжите путь? Или решите, что это мираж и не стоит тратить драгоценное время впустую?

К закрытию городской крепости вы все же не успели, а ночь обещает быть очень холодной. Нужно выбрать один из 4 вариантов поведения, который вам ближе всего:

1. Расстроитесь, возможно, даже расплачетесь из-за того, что столько неудач свалилось на вашу голову. К тому же, такое бурное проявление чувств сможет растрогать строгих стражников.

2. Не станете зря тратить силы. Ночь, может быть, не такая уж и холодная, зато без городских факелов будут ярче светить звезды на небосклоне. Переночевать под открытым небом – в этом даже есть своя романтика.

3. Не станете ругаться с привратниками, но и от своей цели проникнуть в город не откажетесь. Возможно, со стражей можно как-то договориться, все же люди, в конце концов. А может, в стене можно найти лаз или где-то сделать подкоп? Столько вариантов, стоит только включить изобретательность!

4. Возмутитесь до глубины души и закатите настоящий скандал. Всему есть предел, и никто никому не давал права мучить человека, на долю которого выпало такое бедствие! Будете кричать и даже, если того потребует ситуация, пуститесь в драку со стражей.

Итак, все-таки удалось попасть внутрь. Вам дали приют. Переночевав, отправляетесь изучать местность. Город оказался большим и шумным, с переплетающимися узкими улочками, в которых есть множество лавок. В каждую  зазывают торговцы, в одну из них вы решаете заглянуть. Там ваше внимание привлекает дверной ключ. Представьте его себе. Вы отчетливо можете увидеть каждый завиток на его ручке или образ расплывается и не желает принимать четких очертаний? Что вы с делаете с ключом? Рассматриваете и крутите в руках? Может, продавец вам его дарит? Или вы вообще не обращаете на ключ особого внимания – где он может вам сейчас пригодиться?

Оборачиваетесь, и ваше внимание привлекает красивая ваза на одной из полок в лавке. Можете ли вы ее себе отчетливо представить? Берете ли ее в руки? А может, остерегаетесь ее разбить? Хотите ли унести ее с собой?

Следующим изделием, на которое обращаете внимание, стал арбалет. Каковы теперь ваши действия? Отшатнетесь от оружия? Попросите продавца дать вам его с собой на всякий случай (ведь вы в незнакомом городе) или, допустим, поучить вас из него стрелять? А может схватите и убежите?

Вы выходите из лавки и продолжаете блуждать по каменным улочкам, залитым ярким солнцем. Вдруг сквозь толпу к вам пробирается посыльный и с поклоном приветствует вас. Он сообщает, что является гонцом короля, который заметил вас в толпе и настолько очарован вашей красотой, что желает дать торжественный прием в вашу честь (если вы – мужчина, то вам сообщают, что вами очарована королева, и она также просит вас пожаловать на прием). Соглашаетесь и вас везут в королевский замок. Чтобы пройти на верхний этаж, вам приходится пройти по винтовой лестнице. Вдруг, внизу кто-то проносится едва заметной тенью. Тем не менее, вы успели заметить, что это был… Кто же это был? Человек? Животное? Призрак? Кто-то еще?

Итак, вы держите путь через анфиладу роскошных залов, перед вами открываются все новые и новые двери. В одном из залов ваше внимание привлекает огромное зеркало в роскошной позолоченной раме. Задержитесь ли вы возле него, чтобы рассмотреть свое отражение? Надолго? Не будет ли вас смущать ожидание других людей? Может, вы и вовсе не остановитесь возле него и пройдете мимо, просто кинув беглый взгляд?

Наконец, слуги распахивают перед вами двери в тронный зал, в конце которого вас ожидает плененный вашей красотой король (для мужчин – очарованная вами королева). Каков он (она)? Представьте себе образ, рост, возраст, черты лица.

 Начинается пир в вашу честь. Столы ломятся от яств, мед течет рекой, из серебряных и золотых графинов разливают вино. Наполняют и ваш кубок. Насколько много туда налили вина? До краев? Через край? Наполовину? А может, произошло недоразумение и графин закончился на вас: в вашем бокале оказалось всего пара капель напитка?

После завершения пира августейшая особа предлагает вам выехать на променад. У вас интересуются, куда бы вы предпочли отправиться на прогулку: в тенистую прохладную аллею с вековыми дубами или яркое солнечное поле, утопающее в цветах?

Вы наслаждаетесь вашей прогулкой как вдруг неподалеку замечаете медведя! Как он выглядит? Это маленький игривый медвежонок? Или он большой и агрессивный? Вам боязно, вы чувствуете опасность за себя или короля (королеву)? Вспоминаете, что у вас есть арбалет и стреляете? Или жалеете, что не купили его в лавке?

Как бы ни развернулись предыдущие события, вы продолжаете прогулку и выходите к воде. Какая она? Это спокойное лесное озеро? Звонкий журчащий ручеек? Темное болото? А может, это бушующий океан? Шумный водопад? Какие чувства у вас вызывает увиденное? Трепетный восторг? Благоговейный страх? Печаль и грусть? 

Ключи

1. Количество людей в лодке вместе с вами означает количество настоящих друзей в вашей жизни, на которых вы всегда можете положиться.
2. Дни, которые вам понадобятся, чтобы дойти до города, означают количество романов, которые, по вашему мнению, должны случиться до того, как можно будет принять решение связаться себя узами брака на всю жизнь. Кто-то минует пустыню за один день, а ловеласы и казановы, склонные менять партнеров, отвечают, как правило, что путь занимает не один месяц.
3. Ваше поведение у оазиса символизирует ваше отношение к работе и достижению поставленных целей: любите ли вы понежиться и отложить важное на потом, грамотно ли соотносите труд и отдых или же склонны к трудоголизму.
4. Поведение у городских стен говорит о преобладающем типе темперамента: 1 – меланхолик, 2 – флегматик, 3 – сангвиник, 4 – холерик.
5. То, насколько ясно вы представили себе ключ, взяли ли его в руки или вообще с собой, говорит о том, насколько четко вы себе представляете себе свой идеал мужчины (если вы женщина) или насколько принимаете свое мужское «Я» (если вы мужчина).
6. Ваши действия с вазой интерпретируются, как и действия с ключом, с учетом вашего пола в обратном соответствии: ясное представление о вазе и желание унести ее с собой говорит о принятии своей женской сущности (для женщин) или о том, что у вас есть совершенно четкие представления о том, какой должна быть ваша спутница жизни (для мужчин).
7. То, как вы поступаете с арбалетом, говорит о вашем взаимоотношении с окружающим миром и готовности противостоять внешним угрозам. Если вы не желаете даже прикоснуться к нему, возможно, вы часто чувствуете себя ущемленным в правах и не всегда можете отстоять свою позицию. Берете с собой на всякий случай – в вас есть здоровое желание отстаивать свои границы. Рветесь пострелять из него – вы можете быть излишне агрессивны при завоевании своего места под солнцем. Просите торговца научить вас стрелять – в жизни вы ищете единомышленников или покровителей для помощи в защите своих интересов.
8. Образ, промелькнувший под лестницей, имеет для вас огромное значение и, скорее всего, будет сопровождать вас всю жизнь. Это самое сложное место в тесте, так как подразумевает сугубо индивидуальную трактовку.
9. Время, проведенное возле зеркала, ожидаемо символизирует вашу любовь к себе. Излишне долгое время у зеркала может говорить о некотором самолюбовании и концентрации на себе. Беглый взгляд и спешка могут говорить о том, что вы не только не перетягиваете на себя внимание, но и часто готовы поступиться своей выгодой в угоду другим. Нежелание даже взглянуть на себя перед входом в тронный зал может свидетельствовать о полном непринятии себя и своего внешнего вида либо в очень редких случаях, наоборот, о гипертрофированной уверенности в собственной неотразимости.
10. Образ короля или королевы говорит нам об идеальном образе спутника или спутницы, формирование которого началось у нас еще в детстве. Так, часто на этот вопрос в тесте девушки, выросшие без отцовского внимания, говорят, что представляют себе короля, который значительно старше их по возрасту. Идеально, если результаты в этом пункте «коррелируют» с вашим поведением относительно ключа и вазы: то есть, вы берете с собой ключ, картинку которого четко себе представили, и так же четко можете представить себе, как выглядит король. Это свидетельствует о гармоничном сочетании идеального образа спутника, который сформировался на уровне подсознания, и образа спутника, обусловленного вашими сознательными запросами и требованиями к партнеру, исходя из вашего жизненного опыта.
11. Количество вина, налитое в ваш бокал, свидетельствует о количестве душевных сил и других ресурсов (времени, например), которое вы готовы вкладывать во взаимоотношения со второй половинкой. Как правило, люди одержимые построением карьеры, отвечают на этот вопрос, что вина в их бокале оказалось совсем немного.
12. Ваше предпочтение отправиться на прогулку в аллею говорит о том, что вы скорее интроверт, а на яркий луг – что вы скорее экстраверт. Если вы долго колебались или же попросили свозить вас и туда и туда, скорее всего, вы сочетаете в себе примерно одинаковое количество черт интроверсии и экстраверсии и являетесь амбивертом.
13. Поведение медведя – это то, как по вашему мнению, к вам относятся окружающие. Ваше ответная реакция символизирует вашу манеру общения с людьми. Если вы играли с медвежонком – скорее всего, с окружающими вы приветливы и дружелюбны, если убегали и скрывались от медведя, значит и к людям относитесь настороженно. Переживали за короля или королеву – это говорит о том, что в первую очередь вы тревожитесь за близких, а не за себя. Напали на медведя и выстрелили из арбалета: и с людьми вы часто проявляете необоснованную агрессию. Самый плохой результат, если вы решили применить оружие к беззащитному медвежонку, это свидетельствует о ненормальном уровне агрессивности и склонности к неоправданному насилию.
14. Вода, которую вы увидели перед собой, символизирует вашу жизнь в настоящий момент и то, насколько вы довольны происходящим в ней. При этом любая стоячая вода, будь то озеро или пруд, символизирует более спокойный период в вашей жизни, проточная вода, река или водопад, означает, что вы проживаете фазу активных перемен.

Автор: Диана Лутова

Фото из открытых источников

Читайте ndsmi.by в социальных сетях: «ВКонтакте» , «Одноклассники», «Фейсбук», instagram, twitter, Telegram

Три способа лучше узнать себя

Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Чтобы жить по-настоящему, нужно принять себя таким, какой вы есть. Понять, что для вас важно, и набраться мужества, чтобы быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть другие. Вот несколько советов.

Прислушивайтесь к себе

Какие чувства вызывают у вас ваши мысли? Не делая оценок и не осуждая, обращайте внимание, какие эмоции они вызывают. Этот процесс поможет многое осознать — что влияет на ваше настроение, какие чувства вы испытываете по поводу самого себя и других.

Если собственные мысли вызывают у вас озлобленность или ощущение беспомощности, психотерапевт может помочь вам разобраться, что скрывается в глубинах вашей психики.

Задавайте себе правильные вопросы

Мы часто задаем вопросы вроде «Что ты делаешь? Что тебе нужно?». Вместо этого спросите: «Что для тебя важно? О чем ты переживаешь?» Это поможет лучше понять ваши интересы и смысл вашей жизни.

Если нам неинтересно то, что мы делаем, жизнь превращается в тягостную обязанность, теряет смысл. Напротив, если занимаемся тем, что важно, то ощущаем прилив энергии и обретаем смысл. Составьте список того, что для вас важно, и подумайте, насколько эти ценности присутствуют в повседневной жизни.

Обращайте внимание на то, что беспокоит вас в поведении других

Мы многое можем узнать, обращая внимание на то, что нам не нравится в других. Карл Юнг предложил использовать термин Тень — те части нашей личности, о которых мы не хотим знать. Он обратил внимание, что мы часто замечаем в других то, что не хотим видеть в себе. Если начнем разбираться, почему некоторые люди нас так сильно раздражают, то сможем установить контакт с этими скрытыми частями нашей личности — а именно они помогают нам расти и развиваться.

В качестве иллюстрации психолог Лиза Марчиано приводит пример из жизни: «Моя бывшая коллега была очень привлекательной женщиной и прекрасно это понимала. Она обожала флиртовать и быть в центре внимания. Меня это раздражало. Когда я это заметила, мне стало интересно, почему эти качества вызывали у меня столь сильные эмоции.

В нашей семье считалось, что лучше не привлекать к себе внимания, внушалось, что гордиться чужим вниманием стыдно. Когда я поняла, что те качества, которые раздражали меня в коллеге, я запретила себе проявлять, то смогла разрешить себе восстановить контакт со своими «теневыми» желаниями — иногда оказываться в центре внимания».

Психологические тесты: как узнать о себе всю правду?

«Познав себя, познаешь Вселенную» — тысячелетия назад эта надпись украшала вход в древнегреческий храм Аполлона в Дельфах. А в 1890 году она же стала эпиграфом к первой в истории публикации о психологических тестах. Статья называлась «Умственные тесты и измерения» и была напечатана в британском журнале Mind («Разум»). С тех пор интерес к психологическим тестам, вспыхнувший у народных масс, не угасает.

Самыми прикладными и увлекательными считаются так называемые проективные тесты. Это упражнения, в которых человек переносит (проецирует) свои чувства, эмоции и модель поведения на некий объект или образ, чаще всего рисунок. А потом трактует его либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. Проективные тесты придумал и ввел в моду американский психолог Лоуренс Франк в 1939 году. При всей кажущейся несерьезности и простоте такие тесты дают не менее точные результаты, чем самые увесистые диагностические опросники.

Итак, я предлагаю два способа немного развлечься, а заодно узнать о себе что-то новое. Главное условие — сначала доделайте задание до конца, а только потом читайте, что получилось.

«Неизвестный миру зверь»

Этот тест придумал и использовал в своей практике знаменитый американский психотерапевт Альберт Эллис, любивший повторять: «Вы станете счастливы только тогда, когда перестанете винить в своих проблемах маму, плохую экологию или президента, а поймете, что они целиком и полностью — отражение вас самих».

Задание

На чистом листе бумаги, расположенном вертикально, нарисуйте несуществующее животное. Не кошку, не рыбку и не слоника, а, говоря словами Леонида Филатова, «то, чаво не может быть». Действуйте как бог на душу положит. Оптимальное время для выполнения задания — несколько минут.

Что получилось

Первое, на что стоит обратить внимание, — где именно на листе расположился ваш зверь. Если строго в центре — вы обладатель адекватной самооценки. Если рисунок занимает верхнюю часть листа — самооценка у вас завышена (чем ближе к краю, тем это более выражено), а если нижнюю — соответственно, занижена.

Если голова животного повернута влево, это свидетельствует о тенденции к рефлексии и тягостным размышлениям. Вправо — об активности и рассудительности, о напористости и целеустремленности в осуществлении планов. Если же морда зверя изображена анфас — это говорит о склонности к эгоцентризму.

Если вы наделили вашего зверюгу ушами, это значит, что вы заинтересованы в получении информации, любознательны и пытливы, у вас достаточно живой ум. Далее — пасть. Открытая пасть со свисающим наружу языком говорит о том, что вы, скорее всего, болтливы и часто несдержанны в выражениях. Если пасть открыта и заштрихована (обычно так рисуют дети) — в вашей жизни не последнее место занимает страх или недоверие к окружающим. Рот с клыками (зубами, бивнями и т. п.), — как правило, признак агрессии. Третий важный элемент — глаза. Чаще всего их тоже ассоциируют со страхом — чем они крупнее и лучше прорисованы, тем большее давление оказывают на вас страх и тревога. При этом длинные и пушистые ресницы означают, что вы нуждаетесь в восхищении и одобрении окружающих и, вероятно, уделяете много внимания своей внешности. О том же самом говорит и наличие перьев на рисунке. Рога — признак открытой агрессии, особенно в сочетании с другой хищной атрибутикой — когтями, иглами, щетиной. А вот наличие щитов, панцирей, ракушек и т. п. говорит о том, что вы ранимы и нуждаетесь в защите.

Конечности животного играют роль постамента. Если у нарисованного создания крупные мощные лапы, то вам свойственны основательность, обдуманность, опора на рациональные суждения и выводы. Хилые конечности или их отсутствие говорят о том, что вы, скорее всего, легкомысленная натура, суждения ваши поверхностны и зачастую умозрительны. Важный момент — то, как конечности соединены с туловищем. Если тщательно и аккуратно — значит, вы всегда контролируете свои высказывания и берете ответственность за свои решения. Если кое-как — возможно, вы действуете спонтанно и необдуманно, о чем после сожалеете.

Еще один важный нюанс — части тела животного, которые расположены над корпусом (крылья, дополнительные ноги или щупальца, хобот, усики, завитушки и т. п.). Чем их больше и чем они пышнее — тем сильнее ваша потребность в социальном признании или высоком общественном статусе. То есть вам нужна не только сцена, но и зрители.

Также по рисунку можно судить о том, насколько сильной энергетикой вы обладаете. Чем тщательнее выполнен ваш зверь (особенно если прорисованы детали не только за пределами контура животного, но и внутри него), тем ваша энергия активнее. Если же изображение схематично и примитивно, это трактуется обычно как недостаток энергии и нежелание лишний раз растрачивать силы.

«Человек под дождем»

Этот тест не столько описывает личность человека, сколько показывает, как он ведет себя в неблагоприятных, стрессовых ситуациях.

Задание

На чистом листе бумаги, расположенном вертикально, нарисуйте человека. Затем на втором таком же листе нарисуйте человека под дождем. Никаких ограничений нет — рисуйте, как вздумается.

Что получилось

Человечек на первом рисунке символизирует вас в обычной жизни, на втором (дождливом) — в непростых, стрессовых обстоятельствах. Как и в предыдущем случае, большое значение имеет расположение фигур на бумаге — оно говорит о самооценке автора. Очень часто второго человечка рисуют гораздо ниже, чем первого. Это значит, что в стрессовых ситуациях художник, испытывая давление обстоятельств, теряет веру в свои возможности.

Также зачастую (в отличие от первого человечка, которого большинство людей изображают либо анфас, либо в профиль) второй персонаж рисуется со спины. Это говорит о склонности человека уходить от принятия решений и от ответственности за них в сложных ситуациях, о нежелании бороться с трудностями. Кроме того, положение человечка спиной вперед (особенно если у него втянуты плечи или опущена голова) может свидетельствовать о желании автора рисунка отрешиться от суетного мира и максимально сократить контакты с окружающими, об усталости или даже депрессии.

Если изображение смещено влево, то, возможно, вы излишне импульсивны. Рисунок, сдвинутый вправо, указывает на рассудительность и способность логически мыслить. Если вторая фигурка заметно крупнее первой — значит, вы быстро мобилизуете силы перед лицом неприятностей, становитесь увереннее в себе и решительнее. В обратном случае, соответственно, все наоборот: при стрессе вы пасуете, испытываете потребность в защите и покровительстве.

Если вы щедро экипировали своего мокнущего человечка (плащ, зонтик, калоши и т.п.), значит, в сложных жизненных ситуациях вам необходима поддержка со стороны — одобрительное мнение окружающих, совет эксперта, заранее скопленные сбережения на черный день.

Обратите внимание на то, как нарисован сам дождь. Редкие отдельные капли говорят о том, что вам не свойственно драматизировать ситуацию и вы заранее расцениваете любые проблемы как преодолимые. Чем обильнее дождь на рисунке, тем сильнее ваша склонность преувеличивать неприятности. Изображение туч характерно для пессимистов и скептиков. Ураган выражает чувство беспомощности и апатии, которое берет над вами верх. Лужи расскажут о том, как сильно и долго вы переживаете последствия стресса: чем лужи крупнее, тем дольше вы рефлексируете и терзаете себя сомнениями. Присутствие радуги означает надежду и веру в благоприятный исход.

Положение рук и ног персонажей тоже важно: руки, раскинутые в стороны, говорят об открытости, общительности и контактности, прижатые к телу – о неуверенности и замкнутости. Ноги, как всегда, символизируют опору — непропорционально крупные говорят о вере в себя, слишком маленькие и тонкие — о несостоятельности и зависимости от других.

Естественно, здесь приведены общие интерпретации, не учитывающие особенностей каждого конкретного рисунка.

Как лучше узнать себя? | Блог 4brain

Как считаете, что позволяет человеку жить счастливой жизнью, всегда двигаться в верном направлении, точно знать свои желания и адекватно оценивать свои способности? Нет, это не образование, не хорошая перспективная работа, не связи в высших кругах и даже не наследство от дедушки из Вирджиния Уотер. Это ясное представление человека о самом себе, а точнее высокий уровень самопознания. И правда, если человек хорошо знает себя и понимает особенности своей личности, все в этом мире для него преображается. В этой подборке вы найдете материалы, которые дадут вам ответы на вопросы о том, что такое самопознание, как можно познать себя, что для этого нужно делать, какие приемы и методы использовать. Желаем приятного знакомства!

1

Какой образ возникает у вас перед глазами, когда вы слышите словосочетание «вести дневник»? Убеленного сединами старца, желающего увековечить свои мудрые мысли для будущих поколений? Писателя, который формирует прообразы для своих произведений? Девочки-тинэйджера, доверяющей школьной тетрадке свои девичьи секреты первой влюбленности? Вы правы во всех этих случаях! А еще добавьте в этот список людей, сделавших неоценимый вклад в науку, добившихся успеха в разных сферах жизни, выживших в экстремальных ситуациях. Многим из них в этом помогло ведение дневника. Читать подробнее…

2

Сильные черты характера связаны с личным и социальным благополучием. Зная особенности своего характера, мышления и поведения, можно выделить наиболее выдающиеся из них и использовать их наилучшим образом в профессии, обучении и отношениях. Чувство неопределенности, жажда самореализации, отсутствие внутренней гармонии – сигналы, подталкивающие к самопознанию. Через понимание себя мы можем прийти к удовлетворению своих потребностей. В статье мы расскажем о роли самопознания в жизни человека, познакомим вас с разными типами характера и дадим рекомендации, как использовать эти знания себе во благо. Читать подробнее…

3

Путь к гармонии начинается с самосознания. Но что же такое самосознание? Наиболее подробно этот процесс описал один известный врач, профессор Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CША), директор основанного им «Института майндсайта» Дэниел Сигел, ставший родоначальником практически неизученной ранее дисциплины — межличностной нейробиологии (майндсайта). Термин «майндсайт» произошел от mind (разум) и insight (озарение). Суть майндсайта заключается в познании самого себя, что способствует избавлению от страхов, навязчивых идей, переживаний, депрессии, неуверенности в себе и многих других проблем личности. В статье мы расскажем об особенностях майндсайта и причинах его эффективности. Читать подробнее…

4

Сегодня можно наблюдать превеликое множество методик оздоровления, исцеления и самоисцеления. Мы хотим порекомендовать одну из них, от которой точно не будет вреда – это МАК-терапия. МАК – это метафорические ассоциативные карты. Они имеют вид картинок, обычно величиной с открытку либо игральную карту. Они нужны для того, чтобы разобраться в своих чувствах, проблемах или ощущениях, которые не поддаются описанию в привычном формате или же не вполне понятны даже самому человеку. Эти карты можно использовать самостоятельно в режиме самодиагностики и самопомощи. Однако чаще эти карты используют профессиональные психологи, чтобы помочь пришедшему на прием человеку разобраться с его внутренней проблемой. Читать подробнее…

5

Каждый человек ведет внутренний диалог. Это стоит отчетливо понимать: если не брать во внимание сон, то все остальное время мы так или иначе посвящаем внутреннему диалогу. Тот, кто делает это правильным образом, может влиять на уровень стресса, быстрее достигать целей и развиваться как личность. Не забывайте также и о том, что наши действия являются результатом мыслей. Если мы изменим способ мышления, то изменим не только действия и поведение, но и эмоции, ощущения, мировоззрение. Относитесь к внутреннему диалогу осознанно. Не позволяйте себе находиться под влиянием стрессовых и апатичных мыслей. Представляем вашему вниманию семь способов, при помощи которых вы можете изменить себя в лучшую сторону. Читать подробнее…

6

Для большинства людей нет ничего болезненнее, чем узнавать себя. Это может быть неприятно и вызывать временное пораженческое настроение. Однако на некоторые вопросы все же нужно ответить, чтобы знать о своих достоинствах и недостатках. Может быть вы хотите научиться влиять на других людей, убеждать их, склонять к своей точке зрения? Без понимания себя и человеческой природы в целом это будет чрезвычайно тяжело. Десять вещей, о которых мы рассказываем в статье, не являются экзистенциальными, но они не менее важны. Поразмышляйте о них на досуге, и, уверяем, вам станет намного проще понять себя и свои истинные желания. Читать подробнее…

7

Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…

8

Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников – неправильные, Гамлет – спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия, приходили к тем или иным результатам. Но к чему это все? А к тому, что вопросы, которые мы себе задаем, и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни. Поэтому важно задавать себе именно правильные вопросы. Ответы на них будут своеобразным путеводителем по жизни, который не даст сбиться с верного направления и подскажет, что делать в трудную минуту. Читать подробнее…

9

Термин «Я-концепция», о котором сегодня можно услышать от психологов различных направлений, социологов и других специалистов в области личностной сферы человека, трактуется как система представлений личности о самой себе. Эти представления могут осознаваться человеком в разной мере и быть относительно устойчивыми. Данная концепция является результатом самопознания и самооценивания человека посредством отдельных образов в рамках различных реальных и представляемых ситуаций, а также посредством мнений окружающих и соотнесения человеком себя с ними. Беря во внимание актуальность этой темы, мы и хотим поговорить о «Я-концепции». Читать подробнее…

10

На этой программе всего за 4 недели с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, чего вы действительно хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны, осознаете особенности своей внутренней мотивации и мышления, научитесь использовать особенности своего характера, определите свои ценности, творческие и профессиональные предрасположенности, которые помогут найти дело по душе, поймете, как проявить свои лидерские и командные качества не только на работе и в бизнесе, но и в семье и отношениях. Ко всем полученным знаниям вы получите рекомендации по практическому использованию в жизни. Узнать подробнее…

Самопознание – это дорога в жизнь, о которой нет сожалений и которую можно с удовольствием прожить вновь. Приступайте к нему, немедля, и тогда счастливых дней в вашей жизни будет намного больше!

Тест на характер: узнать о себе больше проще простого — Леди

Каким бы скучным и однообразным был бы мир, если бы все люди на Земле были бы одинаковые? И как хорошо, что каждый человек индивидуален. Ведь на всей планете не встретишь идентичного себе человека. Только иногда встречаются похожие личности, но все равно вы будете разными. Следуя разнообразным теориям, личности отличаются разными чертами, формами и цветом. Благодаря тестам мы можем узнать массу интересного. И в данном, выбирая образы перьев, которые привлекли вас больше всего, вы узнаете секреты вашей личности, информирует Joinfo.com.

Тест на характер

 

Если вы уже определились, то результаты читайте ниже.

Номер 1. Вы очень добрый человек, который всегда придет на помощь и не откажет в ней, если кто-то нуждается. Вы стараетесь окружать себя спокойными людьми, сохраняя гармонию с самим собой и миром. Помочь вы стараетесь похожим на себя людям, хотя к окружающим относитесь с легкостью. У вас много друзей, потому что вы очень благородны и дружелюбны. Хотя некоторые могут считать вас слабым человеком, но это только из-за того, что вы очень добры к другим людям.

Номер 2. Вы перфекционист и быстро учитесь. В любом деле старательны и пытаетесь выложиться на полную, ожидая от других той же отдачи. Иногда вам нравится побыть одному, чтоб лучше узнать себя, поэтому иногда вы отказываетесь от компании друзей. Вас можно назвать решительным и умным человеком. Окружающие для вас очень важны, поэтому не стоит забывать напоминать о себе. Ваши друзья могут подумать, что это их вина, но нужно пояснить, что ваше желание побыть наедине с собой абсолютно неосознанное.

 

Номер 3. Вы очень целеустремленный человек, который старается воплотить в реальность все свои мечты и желания. Вы независимы и весьма перспективны. Можете быть хорошим лидером, потому что добры к окружающим. Встречаясь с неудачами, вы стараетесь не расстраиваться, потому что понимаете, что это просто жизненный урок, который сделает вас мудрее и сильнее. Но вам следует осторожней выбирать друзей.

Номер 4. Вы с легкостью находите решение любой проблеме. Вы обладаете сильным характером и хорошим воображением. Опираясь на весомые аргументы, вас нелегко обмануть. Вы можете поначалу не понравиться новым для вас людям, потому что покажетесь слишком строгими. Возможно, любите все контролировать. Но, узнав вас лучше, люди понимают, что вы добрее, чем кажетесь на первый взгляд. Вы любите себя и очень любите порядок во всем, но стоит помнить, что жизнь одна и ошибки случаются. Постарайтесь меньше заморачиваться по мелочам, и проще относиться к жизни.

 

Номер 5. Вы креативный, творческий человек, но не верите в себя. Это мешает вам вырасти как личности. Вы очень внимательны к деталям. Всегда выкладываетесь на все сто процентов, и требуете этого от каждого. Вы боитесь ошибиться, хотя, на самом деле ваш страх в том, что вы боитесь не оправдать свои же надежды.

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт также предллагает пройти тест на характер, раскрывающий интересные моменты личности благодаря жестикуляции.

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

«Познать себя — начало мудрости». Эту знаменитую цитату часто приписывают Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот пост раскроет шесть элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность. Живя своей повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам личности.

Но во-первых, почему важно знать себя?

Преимущества самопознания

Может быть, это и очевидно, но вот, вкратце, несколько причин, по которым вам может захотеться узнать свою природу:

• Счастье .Вы будете счастливее, когда сможете выразить, кто вы есть. Выражение своих желаний повысит вероятность того, что вы получите то, что хотите.
• Меньше внутреннего конфликта . Когда ваши внешние действия согласуются с вашими внутренними чувствами и ценностями, вы столкнетесь с меньшим внутренним конфликтом.
• Лучшее принятие решений . Когда вы знаете себя, вы можете сделать лучший выбор во всем, от небольших решений, таких как, какой свитер вы купите, до серьезных решений, таких как партнер, с которым вы проведете свою жизнь.У вас будут рекомендации, которые вы сможете применять для решения разнообразных жизненных проблем.
• Самоконтроль . Когда вы знаете себя, вы понимаете, что побуждает вас сопротивляться плохим привычкам и развивать хорошие. Вы узнаете, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
• Сопротивление социальному давлению. Когда вы основываетесь на своих ценностях и предпочтениях, вы с меньшей вероятностью скажете «да», когда хотите сказать «нет».
• Терпимость и понимание других. Ваше осознание собственных слабостей и трудностей может помочь вам сопереживать другим.
• Жизнеспособность и удовольствие . Быть тем, кто вы есть на самом деле, помогает вам чувствовать себя более живым и делает ваш жизненный опыт богаче, масштабнее и увлекательнее.

Теперь, когда вы убедились, что самопознание того стоит (не то, чтобы вас нужно было убеждать!), мы перейдем к этим «ЖИВЫМ Признакам» самопознания.

Строительные блоки самости: ваши жизненно важные органы

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют аббревиатуру шести строительных блоков личности, или сокращенно VITALS.Буквы обозначают Ценности, Интересы, Темперамент, Круглосуточно, Жизненную миссию и цели, а также Сильные стороны/Навыки.

В = значения

«Ценности» — такие как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. д. — являются руководством к принятию решений и мотиваторами для достижения целей. Исследования показывают, что просто думать или писать о своих ценности могут повысить вероятность того, что вы предпримете здоровые действия Мотивация, обеспечиваемая достойными ценностями, также может поддерживать вас, даже когда вы устали, как показали многие психологические эксперименты.Если вы хотите самомотивировать, знайте свои ценности! (Для исследования нажмите здесь.)

Я = Интересы

«Интересы» включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сосредоточенное умственное состояние интереса к чему-то делает жизнь яркой и может дать вам ключ к разгадке ваших самых глубоких страстей.

Многие люди построили карьеру на глубоком интересе к чему-либо. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и он был настолько очарован отделением неотложной помощи, что решил стать врачом скорой помощи.

Т = Темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от общения с людьми (экстраверт)? Вы планировщик или плывете по течению? Вы больше принимаете решения на основе чувств или мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на подобные вопросы о темпераменте может помочь вам тяготеть к ситуациям, в которых вы можете процветать, и избегать ситуаций, в которых вы можете увянуть.

В 60-х спонтанность ценилась выше планирования. Я изо всех сил старался плыть по течению, но мне казалось, что я теряю таким образом много времени. Идти против течения моей собственной личности оказалось непростой задачей, которая на самом деле того не стоила.

A = круглосуточная деятельность

Категория «круглосуточно» относится к тому, когда вам нравится что-то делать — к вашим биоритмам. Например, вы жаворонок или ночной человек? В какое время суток у вас пик энергии? Если вы планируете занятия, когда чувствуете себя лучше всего, вы уважаете свою врожденную биологию.Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что с самого рождения был жаворонком. Те веселые ночевки с подругами? Мне нравилось быть включенным, но я не любил ложиться спать допоздна.

Одной из радостей моей взрослой жизни было найти партнера с такими же биоритмами, как у меня. Мы рано встаем и рано ложимся спать; мы оба становимся быстры, если не едим три раза в день. Мы ненавидим поздний завтрак. Хотя идея предпочтений биоритмов может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами личности, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы синхронизированы со своей биологией.В любой сфере легче наслаждаться жизнью, когда не тратишь энергию на то, чтобы притворяться тем, кем ты не являешься.

Ж = Жизненная миссия и значимые цели

«Какие события в вашей жизни были самыми значимыми?» Это был вопрос, который я любил задавать, когда студенты приходили ко мне на консультации по вопросам карьеры в местном колледже, где я работал. У одной женщины лет 40 прослезились глаза, когда она пыталась ответить. «Недавно, — сказала она мне, — я нашла невероятно важным заботиться о своем стареющем отце, когда он отказался и попал в хоспис.Я смогла быть там и держать его за руку, когда он умер». Когда мы говорили о трудностях и наградах последних дней ее отца, у нее был момент «ага», и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и стала одним из лидеров своего класса.)

Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в вашей жизни были самыми значимыми?» Вы можете обнаружить ключи к вашей скрытой личности, вашей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = Сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но и сильные стороны характера, такие как лояльность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое.Знание своих сильных сторон — одна из основ уверенности в себе; Неспособность признать свои сверхспособности может поставить вас на путь низкой самооценки. Станьте человеком, который «воспринимает хорошее», прислушиваясь к комплиментам и замечая навыки, которые могут указывать на ваши сильные стороны. Вот пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Что вы могли бы сделать с этим знанием? Точно так же знание своих слабостей может помочь вам быть честным с собой и другими в том, что у вас не получается.Вы можете решить либо поработать над этими слабостями, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или профессиональной жизни.

Быть верным тебе

Даже если вы знаете свои «ЖИЗНЕННЫЕ Признаки», вам трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому что ценности общества часто противоречат вашим собственным. Мне нравится эта цитата коллеги-автора привычек Гретхен Рубин:

.

«Моя первая заповедь — «Будь Гретхен», но познать себя очень трудно.Я так отвлекаюсь на то, каким я хотел бы быть или каким я себя считаю, что теряю из виду то, что на самом деле правда».

Для всех нас быть собой звучит проще, чем есть на самом деле. Но есть несколько указателей. Когда вы сделаете открытие об одном из ваших «жизненных признаков», вы почувствуете волнение. Действия, основанные на самопознании, дадут вам энергию и сэкономят ее. Вы почувствуете себя свободнее и сильнее, потому что больше не соответствуете тому, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать.Например, я помню свое облегчение, когда понял, что я интроверт. Как утешительно было подарить себе время наедине с собой, не задаваясь вопросом, не причуда ли я природы!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти шесть аспектов своей личности. Что ты заметил?

© Мег Селиг, 2016.

Руководство по поиску себя настоящего

Руководство по поиску себя

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — узнать, кто мы есть на самом деле.Тем не менее, многие из нас либо не знают, либо прислушиваются к ужасному внутреннему критику, который дает нам все неправильные представления о самих себе. Мы ошибочно думаем о самопознании как о потворстве своим желаниям и продолжаем, не задавая самого важного вопроса, который мы когда-либо задавали: кто я на самом деле ? Как выразилась Мэри Оливер, «что ты собираешься делать со своей одной дикой и драгоценной жизнью ?»

Поиск себя может показаться эгоцентричной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни.Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. д., мы должны сначала узнать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает разрушение — сбрасывание слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают того, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя огромный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление выполнить свое уникальное предназначение — что бы это ни было.Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, что нужно искать с любопытством и состраданием, которые мы бы испытывали по отношению к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсальных шагов к этому очень индивидуальному приключению.

1. Осмыслить свое прошлое

Чтобы понять, кто мы такие и почему мы действуем так, а не иначе, мы должны узнать свою собственную историю.Быть смелым и готовым исследовать свое прошлое — важный шаг на пути к пониманию себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что с нами произошло, определяет то, кем мы становимся, но и то, насколько мы осмыслили то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы из нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимую связь с психологическим благополучием». Чем больше мы формируем то, что Dr.Дэниел Сигел говорит о «связном повествовании» нашей жизни, тем лучше мы способны принимать осознанные, сознательные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которой мы выросли, сильно влияют на то, как мы действуем во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файрстоун, автор книги «Я в осаде », «в детстве люди не только идентифицируют себя с защитой своих родителей, но также склонны включать в себя критические или враждебные установки, которые были направлены на них.Эти деструктивные личностные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-Я, отличную от Я-системы, которая мешает и противостоит продолжающемуся проявлению истинной личности индивида».

Болезненные ранние жизненные переживания часто определяют то, как мы определяем и защищаем себя. Короче говоря, они деформируют нас, влияя на наше поведение способами, которые мы едва ли осознаем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными.Мы можем расти, всегда защищаясь или сопротивляясь новым вызовам из-за боязни быть осмеянными. Легко понять, как перенос этой неуверенности с собой во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно признать, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы взглянуть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя.Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая, почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел описал взаимодействие со своим сыном, в котором он вышел из себя. Немного позже, поразмыслив над этим инцидентом, доктор Сигел понял, что его эмоциональный всплеск был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его сегодняшним восприятием своего сына. Он писал об этом опыте: «Я снова осознаю, как много смысловых слоев содержит наш мозг и как быстро могут всплывать старые, возможно, забытые воспоминания, формирующие наше поведение.Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автомате».

Размышляя о прошлом, используя технику, называемую ментальным зрением, «своего рода сфокусированное внимание, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сыном. о том, что произошло, и исправьте ситуацию. «С мысленным взором я смог использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более ясному пониманию своего собственного детского опыта.Именно так самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопознание и наши связи с другими».

Задействуя этот тип мышления и желая столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о нашем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем быть в этом мире.

2.Дифференцировать

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых личностей. Чтобы найти себя и реализовать свои уникальные судьбы, мы должны отделяться от разрушительных межличностных, семейных и социальных влияний, которые не служат нам. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файрстоун. В своей работе с сотнями людей, борющихся именно с этим процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Порвать с вредными интернализованными мыслительными процессами, то есть с критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отделить от отрицательных черт личности, унаследованных от родителей.

Шаг 3: Отказ от моделей защиты, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видео с интерактивной доски о дифференциации:

 

Подробнее о дифференциация .

2. Искать значение

Виктор Э. Франкл сказал: «Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл пережил самые ужасные обстоятельства, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многом само его выживание зависело от сохранения этого чувства смысла.Чтобы найти себя, мы все должны искать свое личное чувство цели. Это означает отделение нашей собственной точки зрения от ожиданий других людей в отношении нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысла больше, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда их цели выходят за рамки самих себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте, чего вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в виктимные мысли и жалобы на наши обстоятельства и окружение вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, необходимо для того, чтобы найти себя. Признание наших желаний и желаний помогает нам осознать, кто мы и что для нас важно.Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищены от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить означает, что мы можем по-настоящему проиграть. Переживание радости и удовлетворения может сопровождаться чувством беспокойства, а на более глубоком уровне — глубокой грустью.

Получение того, что мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кем ты вообще себя считаешь? Вы не можете добиться успеха/влюбиться/расслабиться?» Чтобы честно узнать, чего мы хотим в жизни, мы должны заставить этого внутреннего критика замолчать и отказаться от своей защиты.В качестве упражнения, когда у нас появляется много негативных мыслей, таких как «Я не хочу того или этого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Ты никогда не слышишь, что я говорю. Ты не заботишься обо мне», вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который действительно передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Изменение нашего мировоззрения таким образом позволяет нам чувствовать себя ближе к тому, кто мы есть. Он сводит нас к нашим более базовым желаниям без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Осознайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлекаемся в спираль негативного мышления, которое говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как влиятельного игрока в нашей собственной судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти самих себя, так и для того, чтобы стать ими.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития, – сказал доктор.Огненный камень. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и смыслу в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы оказываем сильное влияние на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить свое мировоззрение, почувствовать себя сильнее и отказаться от виктимизированной точки зрения.

Доктор Роберт Файрстоун далее проиллюстрировал «6 аспектов взрослой жизни»:

1. Испытывайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до ваших действий.
2. Формулируйте цели и предпринимайте соответствующие действия для их достижения.
3. Будьте активными и самоуверенными, а не пассивными и зависимыми.
4. Стремитесь к равенству в отношениях.
5. Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
6. Получите полную власть над каждой частью вашего сознательного существования.

5. Заставьте вашего внутреннего критика замолчать

Чтобы стать взрослыми, мы также должны отказаться от способов самовоспитания, критикуя или успокаивая себя.Доктор Файрстоун советует нам перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы преуспеть или не заслуживаем того, чего хотим, или из кажущегося успокаивающим отношения, которое говорит нам, что нам не нужно пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая и противостоя этому внутреннему врагу, мы учимся не быть родителями или детьми в своей жизни, а находить свое истинное «я» и познавать свою силу и способности.Как указывает эксперт по внимательности доктор Донна Рокуэлл, чтобы создать «состояние возвышенности, которое делает все остальное возможным, — это создает «дерзайте!» Дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся ум, обезоружив негативные мысли».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и щедрость

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим.«Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить целеустремленность, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия, когда дают, чем получают. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Как правило, люди счастливее, когда ставят перед собой цели, выходящие за рамки их самих.Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. По мере того, как вы идете по жизни, старайтесь поддерживать то, что доктор Дэниел Сигел называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свой личный путь.

7. Знай цену дружбе

Мы не выбираем семью, в которой рождаемся, но часто мы предполагаем, что эта семья определяет, кто мы есть. В то время как в детстве мы мало что можем сказать о том, где мы проводим свое время, на протяжении всей нашей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать.Став взрослыми, мы можем создать семью по своему выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, которые поддерживают то, что нас освещает, и которые вдохновляют нас чувствовать страсть к нашей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны родственными узами, но на самом деле это семья, которую мы выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи является ключевым компонентом в поиске себя, потому что то, чем мы себя окружаем, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру.Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в реализации наших целей и развитии на личном уровне.

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Ассоциацией Глендона. Поддержите наши усилия по распространению психологической информации, сделав пожертвование. Теги: комфортно в своей коже, дифференциация, изменение образа жизни, жить своей жизнью

25 вопросов, которые помогут вам понять себя и свой истинный потенциал

Krissy Brady

Автор статей о женском здоровье и благополучии с краткосрочной целью дать женщинам почувствовать себя немного более сильными и немного менее подавленными.Читать полный профиль

По мере того, как вы следите за всем, что происходит в вашей жизни — ответственностью, обязательствами, даже отвлекающими факторами — будут моменты, когда вы будете смотреть в зеркало и изо всех сил пытаться узнать себя. «Куда я пошел? Как мне лучше понять себя?» — спросите вы, задаваясь вопросом, как вы оказались там, где находитесь. «Как мои планы на будущее оказались такими… испорченными?»

Когда вы не тратите время на то, чтобы понять себя и то, кто вы есть, ваше чувство индивидуальности ослабевает.Вы легко поддаетесь влиянию и подталкиваете к образу жизни, который не отражает того, кто вы есть. Хорошая новость заключается в том, что вы можете постепенно переходить к той жизни, которую хотите, периодически «проверяя» себя — чем лучше вы поймете себя, тем легче будет направить свою жизнь в правильном направлении.

Вот 25 вопросов для начала. Каждый ответ прольет свет на вашу индивидуальность и раскроет ваш потенциал:

1. Вы интроверт или экстраверт?

Убедитесь, что вы действительно экстраверт, а не интроверт в одежде экстраверта.

2. Какие пять слов лучше всего описывают вашу личность?

Подчеркните свои ключевые черты характера и оставайтесь верным тому, кто вы есть.

3. Вам комфортно или неудобно в неорганизованной среде?

Определите идеальные рабочие и домашние условия, в которых вы, как известно, процветаете.

4. Вам комфортно идти на риск?

Решите, как вы относитесь к неопределенности и как вы будете использовать ее для создания идеального образа жизни.

5. Вы лучше работаете в одиночестве или в напряженной обстановке?

Когда вы знаете, из чего состоит ваша самая продуктивная рабочая среда, это поможет вам найти (или создать) работу, которая наилучшим образом соответствует вашим предпочтениям.

6. Каковы ваши сильные стороны?

Определите свои сильные стороны и то, как вы собираетесь использовать их в своих интересах.

7. Каковы ваши слабые стороны?

Признайте, с чем вы боретесь и что вы хотите улучшить.

8. Что отличает вас от всех остальных?

Знай свои причуды и очаровывай ими свою задницу.

9. Вас мотивирует конкуренция?

Определите идеальную формулу конкуренции/сотрудничества для достижения оптимальной производительности.

10. Какие ваши любимые фильмы/шоу/книги?

Не обращайте внимания на тренды и определите типы фильмов/шоу/книг, которые вам всегда будут нравиться. Это говорит о вашей личности.

11. Что для вас важнее – карьера или семья?

Даже если вы попытаетесь получить и то, и другое, мы все склоняемся к фавориту. Знание этого поможет вам решить, какой приоритет получит больший кусок пирога.

12. Принимаете ли вы правила или восстаете против них?

Это огромный определяющий фактор в образе жизни, который вы создадите для себя – структурированном или авантюрном? Помните: неправильных ответов не бывает.

13. Вы жаворонок или ночной человек?

Знайте пики и спады своей энергии, когда ставите цели.

14. Что для вас важнее – экономия времени или экономия денег?

Это поможет вам при планировании своих целей — вы будете знать, что отдать на аутсорсинг, а что взять на себя.

15. О чем вы лжете и почему?

Есть определенные аспекты нас самих, о которых мы не хотим, чтобы кто-либо знал. Знание почему поможет вам справиться с тем, что заставляет вас стесняться.

16. Вы слишком часто говорите да (или нет)?

Когда вы говорите «да» всему, у вас остается мало времени на то, что вы действительно хотите делать, а если вы говорите «нет» всему, вы можете упустить удивительные впечатления.

17. Если бы денег не существовало, что бы вы делали со своим временем?

Мы упускаем из виду то, что для нас важно, когда приходит срок оплаты по счетам — верните себе контроль над тем, что вам нравится делать больше всего.

18. Вы терпеливы или нетерпеливы?

Определите, будет ли это мешать достижению ваших целей, и что вы собираетесь с этим делать.

19. Кто заставляет вас чувствовать себя энергичным/воодушевленным и истощенным/опустошенным?

Некоторые члены семьи или друзья могут сдерживать вас. Решите, как вы собираетесь устанавливать границы в ваших отношениях.

20. Если бы ваш дом загорелся, с какими тремя вещами вы бы ушли?

Ответ на этот вопрос поможет вам избавиться от представления о том, что материальные блага улучшают ваше самочувствие.

21. Берете ли вы на себя ответственность за свои ошибки?

Обвинение других в том, в каком состоянии ваша жизнь, ни к чему вас не приведет — во всяком случае, это заставит вас чувствовать себя в тупике.Возьмите на себя ответственность, учитесь у них и прощайте себя.

22. Что должно произойти, прежде чем начнется ваша «настоящая» жизнь?

Вы можете подумать, что достигнув определенной цели, вы почувствуете себя совершенно по-другому, но это не так – вы просто поставите новую цель и будете ждать ее достижения, и так далее, и в итоге упустите на удивительные впечатления.

23. Чего вы избегаете?

У всех у нас есть определенные обязанности, которые мы откладываем, но в конце концов вам придется с ними справиться.Как только вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и сможете заняться тем, что вас действительно волнует.

24. Легко ли вы чувствуете себя виноватым?

Возможно, вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что много лет нравились людям; Между тем, единственный человек, которого вы должны опасаться разочаровать, — это вы сами.

25. Как вы думаете, что вы теряете?

Очевидно, что-то удерживает вас от создания той жизни, которую вы хотите. Работайте с ним, а не притворяйтесь, что его нет.

Эти вопросы могут вдохновить вас на размышления о себе. Почаще проверяйте себя, и вы будете поражены своим истинным потенциалом.

Дополнительные вопросы для саморефлексии

Избранное фото: Брук Кейгл через unsplash.com

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

Итак, пришло время для самоанализа с 50 ключевыми вопросами, чтобы лучше узнать себя – 50 вопросов, которые действительно заставят вас задуматься!

Как хорошо ты себя знаешь? Я имею в виду, действительно знаю себя? Не тот человек, которого вы показываете другим людям.Кто ты на самом деле? Это то, о чем вы, возможно, не так ясно, как вы, возможно, думаете. Потому что подумайте об этом, как часто вы на самом деле тратите время на то, чтобы узнать себя?

Мы всегда тратим время на изучение других людей, но что насчет самих себя? По этой причине мы собрали 50 вопросов, чтобы лучше узнать себя.

• Каждый вопрос помещен примерно в отдельную категорию, чтобы облегчить работу с ними и помочь вам определить, где могут быть пробелы.
• Знайте, что вам не нужно решать их все сразу. Это должно быть постоянной частью обучения и развития. В конце концов, вы можете найти эти ответы случайно, когда вы растете как личность.
• Если вы не знаете ответа на вопрос, запишите его и уделите некоторое время изучению. Это самая важная часть. Также нет правильных или неправильных ответов, если они верны вам. Итак, вы готовы? Мы застрянем?

50 вопросов, чтобы лучше узнать себя

Без лишних слов, вот наши 50 лучших вопросов, чтобы лучше узнать себя.

Начиная с основ:

• Какая твоя любимая книга? Кино? Группа? Еда? Цвет? Животное?
• Как насчет того, чем ты любишь заниматься в свое удовольствие? Успокоиться? Для ухода за собой?
• Каким для вас был бы идеальный день?
• Вообще, как ты относишься к жизни? Как вы думаете, вы позитивный или негативный человек?
• Что вы никогда не делали раньше, но хотели бы сделать? Подумайте о некоторых вещах из списка желаний вашей мечты.
• Как насчет достижений, которых вы хотели бы достичь в жизни? Что заставило бы вас чувствовать себя выполненным?
• Кто для вас самый лучший образец для подражания? И что они вдохновляют вас делать/быть похожими?
• Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели? И почему они важны для вас?
• Кто и что для вас важнее всего в жизни?
• Каковы ваши сильные и слабые стороны как личности?
• А какие направления вы знаете над которыми нужно работать/развивать?

Немного самосознания:

• Вы счастливы в своей жизни прямо сейчас? Если нет, то почему? В каких областях ваши желания не совпадают с реальностью?
• Если бы вы могли изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было и почему?
• Чем вы всегда любите заниматься, даже когда устали или спешите? И почему?
• Как насчет того, что вам действительно не нравится? Что беспокоит вас больше всего? Вас расстраивает?
• Что для вас значит успех? И что нужно сделать, чтобы почувствовать себя успешным?
• Как насчет счастья? Что оно для вас значит?
• Какие у вас отношения с деньгами? Каково ваше мнение о силе денег?
• Чего ты больше всего боишься? И это то, что вы когда-либо пытались преодолеть?
• Как вы могли бы преодолеть свои самые большие страхи?
• Вы умеете определять свои эмоции? Как вы на самом деле узнаете, когда вы в стрессе / подавлены / напуганы?
• Как вы справляетесь с этими негативными эмоциями? Каковы ваши механизмы преодоления? Эти хорошие/плохие?

Пусть они прибудут…

• Чем вы больше всего смущаетесь/стыдитесь/разочаровываетесь в себе?
• Вам трудно взять на себя ответственность за свои ошибки или действия?
• За что вы больше всего благодарны/чем довольны/чем гордитесь?
• Что вас беспокоит? И откуда взялись эти?
• Вы слушаете своего внутреннего критика? Что это говорит вам?
• Какую ложь вы регулярно говорите себе и другим и почему?
• Как насчет ваших даров или талантов, которые вы обычно скрываете от себя или других?
• Вы когда-нибудь недооценивали себя? Если да, то почему, по вашему мнению, это происходит, и что вы можете с этим поделать?
• Что бы вы назвали своей самой большой неудачей в жизни? И как вы отреагировали на этот провал? Чему вы научились или можете оглянуться назад и извлечь уроки из этого сейчас?
• Вы полагаетесь на других, чтобы сказать вам, что делать или как действовать? Если да, то как вы можете устранить это ожидание и действовать, основываясь на своих собственных убеждениях?
• Есть ли области вашей жизни, в которых вы замечаете, что сравниваете себя с другими? Ваше тело, ваша работа, ваша группа друзей и т. д.

Пришло время копнуть глубже:

• Каковы ваши ценности? Во что ты веришь?
• Как насчет вашей морали? Вы чувствуете, что живете честно?
• Откуда ты это взял? Каковы самые важные уроки, которые, по вашему мнению, вы извлекли на данный момент, и от каких людей, какой опыт?
• Из всех человеческих потребностей, которые у нас есть, какие для вас самые важные? Расположите их по порядку.
• Какие сейчас самые большие проблемы в мире? И есть ли что-нибудь, что вы могли бы сделать, чтобы помочь их решить?
• Если бы вам осталось жить всего 6 месяцев, изменили бы вы свой образ жизни сейчас? В каких случаях? Что бы вы сделали?
• Что мешает вам жить той жизнью, которой вы бы жили, если бы умирали (см. вопрос выше)?
• Считаете ли вы, что жизнь должна быть постоянным путешествием к самосовершенствованию? Откуда приходит принятие себя? Как найти правильный баланс между стремлением к совершенству и стремлением быть всем, чем ты можешь быть?
• Чем вы по-настоящему увлечены? Что бы вы хотели сделать своей жизненной миссией / единственной целью и конечной целью? Основываясь на этом, какое наследие вы хотели бы оставить после себя? И что вам нужно, чтобы оставить это наследие позади? Как вы думаете, вы сможете это сделать?
• Верите ли вы, что у жизни есть смысл? Если так, то, что это?

Давайте посмотрим на любовь:

• Как вы считаете, вы счастливее, когда одиноки, в отношениях, или это не имеет значения?
• Как вы думаете, что самое страшное в любви? И вы находите это страшным?
• Как насчет лучшего в любви? Как вы думаете, что это такое?
• Каково это быть влюбленным? Как вы узнаете, что влюблены / как бы вы узнали?
• Как вы выражаете любовь? А что заставляет вас чувствовать себя любимым?
• Кто-то внутри вас блокирует любовь в вашей жизни? Может быть, убеждение или прошлый опыт.
• Насколько важно для вас, чтобы вы испытывали любовь в своей жизни?

Понравились эти вопросы? Нажмите здесь, чтобы получить 50 вопросов о любви

Насколько хорошо вы себя знаете?

Итак, у нас есть 50 вопросов, чтобы лучше узнать себя, в качестве отправной точки. Получайте удовольствие, прокладывая себе путь через них.

Вы можете обнаружить, что они вдохновляют на новые вопросы. Это хорошая вещь. Это то, чего мы хотим. Это означает, что вы открываете свой разум для вещей, которые важны для вас и имеют отношение к вашей жизни.Так что продолжайте исследовать! Продолжайте расширять свой разум и наблюдайте, как он начинает формировать вашу жизнь.

«Перестань следовать за другими и начни вести себя. Откройте свое истинное, подлинное я. Тот, который был погребен под чужими потребностями. Двигайте свою жизнь вперед так, как лучше для вас. Единственный путь, который тебе нужен, это твой собственный…»

Любовь,
Элл_хх

Рекомендуемое чтение:

5 способов лучше узнать себя 

Один из способов улучшить качество жизни – это лучше узнать себя .Чего ты хочешь от жизни? Что делает Вас счастливым? Каковы ваши цели и как вы их достигаете? Вот некоторые из вопросов, на которые вы получите ответы, когда узнаете себя лучше.

Вы не можете быть по-настоящему счастливыми или принимать правильные решения относительно своего будущего, если не знаете, чего хотите от жизни. Потратьте время на то, чтобы по-настоящему узнать себя и стать более осознанным, — это важные шаги к тому, чтобы стать более уверенным и отстаивать свои собственные потребности в отношениях.

Приложите усилия, чтобы познать себя

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас увлекает принятие решений другими? Или вы соглашаетесь с решениями друзей или семьи, когда на самом деле хотите другого результата? Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете чувствовать себя столь противоречиво, когда сталкиваетесь с важными решениями, и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы без беспокойства, которое возникает из-за невозможности отстаивать свои интересы.

Когда вы лучше узнаете и поймете себя, вы не будете чувствовать себя таким противоречивым, когда сталкиваетесь с важными решениями, и вы сможете обсуждать свои потребности и проблемы без беспокойства, которое возникает из-за невозможности защитить себя.

Вы также лучше владеете собой, терпимы к другим и уверены в себе, что вам нужно, чтобы сопротивляться социальному давлению, когда вас соблазняют или уговаривают сделать что-то, с чем вы не согласны.

Как лучше узнать себя

1. Определите свои ценности и установите моральный кодекс, по которому вы хотите жить.Считаете ли вы себя честным человеком с порядочностью? Находите ли вы утешение, помогая другим, менее удачливым, чем вы? Ты верный друг? Ваша мораль или ценности многое говорят о том, кто вы есть на самом деле.
2. Откройте для себя свою уникальную индивидуальность . Какой ты на самом деле? Что вы чувствуете, когда встречаете незнакомцев? Вы застенчивы и замкнуты или вам нравится привлекать к себе внимание? Вам нравится проводить время в одиночестве или вы предпочитаете компанию других? Как вы реагируете в чрезвычайных ситуациях? Важна ли финансовая безопасность или вы считаете себя свободным духом? Вы честолюбивы и стремитесь к тому, чего хотите, или ждете возможности, которая появится на вашем пути? Знание своей личности поможет вам понять, почему вы так реагируете в различных ситуациях.
3. Решите, каким вы хотите видеть свое будущее. Где вы хотите быть через 5, 10 или даже 20 лет? Каких достижений вы надеетесь достичь и какого типа отношения вы ищете? Когда вы знаете, чего хотите от жизни, это поможет вам быстрее и легче достичь своих целей.
4. Сосредоточьтесь на своих интересах и на том, что вам нравится делать. Как ты любишь проводить свободное время? Вам нравится смотреть или заниматься спортом? Какие фильмы, сериалы и музыку вы любите? Что вас вдохновляет и скрашивает ваш день? То, что вас интересует, помогает определить вас как личность.
5. Узнайте свои сильные и слабые стороны . Какие особые навыки или таланты у вас есть? Вы тот, кто быстро реагирует и берет на себя управление в чрезвычайных ситуациях, или вы обращаетесь за помощью к другим? Когда вы знаете свои сильные и слабые стороны, это помогает повысить вашу самооценку, укрепить уверенность и помогает вам смотреть на вещи в перспективе.

Познание себя имеет много преимуществ, начиная с вашего собственного счастья. Как вы можете ожидать счастья, если вы даже не знаете, что делает вас таким? Когда вы знаете себя, вы можете строить планы и ставить цели, чтобы достичь того, что важно лично для вас.Это также поможет вам принимать более правильные решения о своем будущем, потому что вы будете знать, чего хотите от жизни, что облегчает достижение ваших целей.

Вы определяете себя как личность, когда не идете на компромисс со своими убеждениями или слепо следуете за толпой, потому что не знаете, чего на самом деле хотите от жизни. Это поможет вам быть верным себе, а это путь к истинному счастью.

ЕЩЕ ОТ MYNOURISHEDHOME

Знакомство с собой, что вам нравится и чего вы хотите в жизни

«Будь собой; все уже заняты» ~ Оскар Уайльд

В некотором смысле может показаться нелогичным, что нужно учиться познавать себя.Конечно, это должно быть данностью, верно? Не обязательно.

Хотя наш опыт явно помог нам стать теми людьми, которыми мы являемся сегодня, это не означает, что мы обязательно знаем, кто мы на самом деле — чем мы увлечены и чего хотим от жизни.

С тех пор, как мы были крошечными, у нас сформировались убеждения и ценности, хорошие и не очень, в результате нашего окружения и давления со стороны общества.

Когда я был моложе, я связывал успехи в учебе и вхождение в группу с самооценкой.

Наличие старшей сестры, которая превосходила меня в учебе, заставляло меня чувствовать себя никчемным и приводило к проблемам с низкой самооценкой.

Я был настолько параноиком из-за того, что мне нравится, что часто заставлял себя ходить в школу, даже когда был ужасно болен, на случай, если друзья решат, что больше не хотят, чтобы я был в их группе.

Оглядываясь назад, все это звучит невероятно иррационально, но в то время это имело смысл. Несмотря на эмоциональные потрясения, которые я постоянно испытывал, школа стала символом знакомства.

Я думал, что если буду много работать и поступлю в хороший университет, то все наконец встанет на свои места.

Так что я очень усердно работал, получил хорошие оценки и получил предложение учиться в Кембриджском университете. Я доказал всем остальным, что я умен, но это «доказательство» казалось странно пустым.

Несмотря на то, что я думал, что все эти достижения улучшат мое самочувствие, я оцепенел. Это было то, чего я хотел, но все равно не был счастлив.Я начал думать, что со мной что-то не так.

Перенесемся в мой первый и единственный месяц в Кембридже. Выброшенный в совершенно другую среду, я испытал огромные приступы неуверенности в себе и ненависти, и перенес то, что можно описать иначе как полный нервный срыв.

Я провел так много своей жизни, работая над тем, что я считал важными жизненными целями, только чтобы обнаружить, что они ничего не значат. Вместо чувства гордости и собственного достоинства я провел месяц в Кембридже, чувствуя себя мошенником и аутсайдером.

В худшем случае мне казалось, что я не существую на самом деле. Без группы, в которую можно было бы аккуратно «вписаться», я потерял всякое чувство своей идентичности.

Кто я? Над чем я работаю? У меня не было ответов на эти вопросы; У меня не было ничего, кроме негативных мыслей, к которым могла бы привязаться моя личность.

После окончания университета у меня диагностировали тревогу и депрессию. В том же году я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, и хотя многим это помогает, мне это не помогло.

Почти чувствуя себя виноватым за то, что это не помогает мне выздороветь, я лгал и притворялся своему терапевту, что это работает. Я все еще стремился доставить удовольствие другим, будучи тем, кем, как мне казалось, они хотели меня видеть, даже спустя столько времени.

Единственное, что мне действительно помогло, это найти время, чтобы по-настоящему понять и узнать себя. Через свою борьбу я понял, что всегда стремился к целям, которые, как я думал, другие люди хотели для меня .

Моя самооценка была настолько низкой, что я не знала, чего на самом деле я хотела, или даже кем я была.

Мой путь к раскрытию своей личности продолжается. Будучи такой чувствительной, я знаю, что на меня часто влияют цели и желания других людей, поэтому я сознательно прилагаю усилия, чтобы выяснить, чего я действительно хочу, уделяя время тому, чтобы прислушиваться к себе.

Вот несколько мыслей для размышления, которые продолжают помогать мне в этом путешествии и, надеюсь, могут оказаться полезными для вас:

1. Осознайте, что вам не нужно оправдывать свою ценность.

Раньше я думал: «Если я сделаю X, то я достоин Y.Эта мысль совершенно неверна и разрушительна, так как предполагает существование некой иерархии ценности людей. Правда в том, что каждый достоин любви, уважения и доброты.

2. Найдите время, чтобы попробовать разные вещи, чтобы понять, что вам нравится.

Что меня поразило после ухода из Кембриджа, так это то, что я понятия не имел, чем мне на самом деле нравится заниматься. Если бы кто-нибудь спросил меня об этом, когда я учился в школе, я бы выдал такие вещи, которые заставили бы меня звучать как образцовая ученица, например, участие в дебатах или публичные выступления.

Конечно, вам может нравиться это делать, но в моем случае я просто говорил то, что, как мне казалось, люди хотели услышать.

Осознав это, я пробовала уроки рисования, различные виды упражнений, кулинарию, киноклуб, волонтерство за границей, писательское творчество и до сих пор пробую что-то новое. Это дало мне более глубокое представление о том, что на самом деле нравится настоящей Джейд, и я получил массу удовольствия на этом пути.

3. Отпустите ожидания.

Вероятно, это была одна из самых важных вещей, которые я сделал.Было трудно избавиться от идеализированного образа будущего университета и моей жизни, который годами внушался мне в голову. Но как только я смог, мне стало легче принимать вещи такими, какие они есть, без ощущения, что весь мой мир рушится передо мной.

4. Следите за собой.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями и задаетесь вопросом, кто вы и куда идете, важно уделить немного времени тому, чтобы немного позаботиться о себе.Для меня это обычно означает погрузиться в большой роман, принять теплый душ и поспать не менее восьми часов.

После этого мои мысли становятся менее беспорядочными, я чувствую себя намного спокойнее и готов к любым испытаниям впереди.

5. Знайте, что приспособляемость переоценивается.

Я узнал, что тебе очень повезло, если у тебя есть несколько близких друзей.

В частности, в школе иногда может казаться, что принадлежность к группе — это самое главное, но с возрастом я понял, что настоящие друзья не бросят тебя по прихоти.И они должны любить вас за ваши удивительные уникальные качества, а не за вашу «роль» в группе.

Будьте собой, и вы привлечете в свою жизнь настоящую дружбу.

6. Помните, что ваша жизнь не высечена на камне.

Я мог бы ругать себя за то, что покинул Кембридж, и за ту прекрасную возможность, которую он предоставил мне. Однако я понял, что жизнь полна возможностей. Любое время, потраченное на сожаление об упущенном, позволяет меньше времени наслаждаться возможностями, которые представляются прямо сейчас!

Фото slalit

О Джейд Яп

Джейд Яп — простая душа, живущая и работающая в Лондоне, Англия.Она любит писать, стремясь написать и опубликовать роман в недалеком будущем. Если вы хотите, вы можете прочитать некоторые из ее писательских бредней на jadewritesstuff.wordpress.com. Кроме того, она наслаждается такими мелочами жизни, как чаепитие и крошечная белая собачка.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как узнать о себе

Один из самых сложных вопросов в жизни: «Чем ты хочешь заниматься?»

Особенно, когда ты понятия не имеешь, что хочешь делать, или переживаешь переход.Я не могу сказать вам, сколько раз я провалил этот вопрос.

Также трудно ответить на этот вопрос, даже если вы действительно знаете, что хотите делать со своей жизнью, но еще не делаете этого, потому что не знаете, как это осуществить.

Это очень простой вопрос, но многим из нас сложно на него ответить. Вы когда-нибудь задумывались, почему?

Я считаю, что этот вопрос причиняет нам столько мучений, потому что как социальный вид мы не любим разочаровывать других людей. Мы хотим чувствовать себя принятыми.Мы запрограммированы на это.

Когда вы даете кому-то ответ, который, по вашему мнению, он хочет услышать, вы можете удовлетворить свои чувства общественного признания, но в конечном итоге вы все равно кого-то разочаруете: себя.

Довольно парадоксально, не правда ли?

Вы не честны с собой, потому что не дали себе разрешения быть самим собой. Не веселое чувство.

Вы никогда не сможете уверенно ответить на этот вопрос, пока не найдете время, чтобы начать систематически узнавать о себе.

Готовы начать узнавать о себе прямо сейчас? Загрузите контрольный список всего, что вам нужно узнать о себе.

Но как вообще приступить к чему-то столь широкому, как «познание самого себя»? Какой бы большой ни была тема, начать с ней не должно быть сложно.

Если вы чувствуете себя потерянным, этот пост покажет вам, как узнать о себе и почему это так важно для дизайна образа жизни.

Создание образа жизни: шаг №1

Существует множество причин, по которым люди хотят изменить свою жизнь.

У вас может быть мотивация избавиться от долгов, стать финансово независимым, получить больше контроля над своей жизнью, проводить больше времени с семьей, больше путешествовать, больше сосредоточиться на своей страсти или снизить уровень стресса (как я).

Независимо от вашей мотивации, я считаю, что процесс преобразования вашей жизни начинается с того, что ваша работа работает на вас.

Чтобы понять, как вы хотите работать, сначала нужно узнать о себе. Это самый важный предмет, который вы никогда не изучали.

Большинство людей пытаются создать образ жизни, подражая кому-то другому. Но мне это кажется совершенно отсталым. Я считаю, что дизайн образа жизни — это принятие того, кто вы есть, и согласование ваших потребностей с вашей целью, а не копирование какого-то онлайн-гуру или «эксперта» по дизайну образа жизни.

Чем больше вы узнаете о себе, тем лучше вы будете подготовлены к созданию образа жизни, действительно уникального для ваших ценностей, потребностей, способностей и мотивации.

Особенно, если вы планируете работать на себя, вам нужно сначала узнать себя.Я не могу вам сказать, сколько предпринимателей строят бизнес в поисках большей свободы, но в конечном итоге оказываются совершенно несчастными, потому что они построили бизнес, не соответствующий их рабочим потребностям.

Ваша жизнь — это огромный и обширный предмет. Многое нужно знать. Вот ключевые «предметы», которые, по моему мнению, вам необходимо знать, чтобы успешно спланировать свой образ жизни вокруг более приятной работы.

1. Ваша личная продуктивность

Как бы вы хотели работать? Чем вы всегда хотели заниматься на работе? Почему вы работаете? Я даю вам разрешение ответить на эти вопросы настолько честно, насколько это возможно.

Нас всех учили работать таким образом, который может показаться нам неестественным. Я думаю, что многим из нас не нравится работать, потому что мы работаем не так, как нам кажется.

Например, мой период пиковой производительности для работы приходится на период с 7 утра до 12 дня каждый день. Я также предпочитаю совмещать работу в одиночку и сотрудничество с другими несколько раз в неделю. Я хочу, чтобы ценность моей работы основывалась на качестве моих результатов, а не на количестве времени, которое я «провожу» в офисе.

Кроме того, мне нужно проводить по крайней мере час в день за физическими упражнениями на свежем воздухе, такими как ходьба, работа во дворе или катание на байдарках, чтобы зарядиться энергией. Я также хочу иметь свободу решать, сколько времени я провожу со своей семьей.

Как вы понимаете, я не создан для работы с 9 до 5. Возможно, у вас тоже нет, и это может быть причиной вашего стресса.

Потребности, которые я перечислил выше, являются составляющими, которые оптимизируют мою «личную продуктивность». Это не то, что делает всех продуктивными, но то, что делает меня продуктивным.Скорее всего, составляющие вашей личной продуктивности также будут отличаться от других людей.

Я не был бы настолько продуктивным, если бы мне приходилось тратить большую часть своей энергии на то, чтобы привести свой стиль работы в соответствие с универсальным стандартом. Одним из самых утомительных опытов в моей жизни была работа, не соответствующая моим рабочим потребностям.

Поясню: Мне нравится работать, но на моих условиях.

Когда-то я думал, что быть более продуктивным означает делать больше за меньшее время.Я думал, что более эффективное управление своим временем было ключом к моей продуктивности. Теперь я понимаю, что ключом к моей продуктивности является то, как я управляю своей ограниченной энергией.

Одним из самых больших приливов моей энергии стало решение работать в соответствии со своими потребностями. У меня может быть 10 часов в день, чтобы работать, но теперь я понимаю, что у меня есть только 3-4 часа энергии, чтобы создать высококачественных работ.

Хотите верьте, хотите нет, но сейчас я трачу на работу меньше времени, чем в офисе, но при этом гораздо продуктивнее.Я обязан этим узнать о том, что делает меня лично продуктивным.

Каковы ваши личные потребности в производительности?

2. Ваше «Почему»

Помимо денег, почему вы работаете? Из всех различных вариантов работы, почему вы делаете работу, которую делаете?

Если вы хотите построить свою жизнь вокруг работы, которой всегда хотели заниматься, вы должны четко понимать свое «почему». Ваша цель. Причина, которая мотивирует вас работать каждый день.

Если вы не совсем уверены, что хотите делать, спросите себя: «Почему я не хочу делать ту работу, которую делаю прямо сейчас?» Какие аспекты вам нравятся, а какие нет? Почему?

У меня выработалась привычка спрашивать себя «почему» по поводу всего, что я собираюсь сделать или думаю о том, чтобы сделать.Для меня это была одна из самых простых и эффективных привычек.

Этот простой вопрос останавливает меня, поэтому я могу воспользоваться моментом, чтобы убедиться, что мое решение соответствует моим потребностям и моей цели. Не могу передать, сколько времени, энергии и беспокойства это сэкономило мне.

Как только вы сформулируете свое «почему», все ваши решения и действия будут вытекать из него, чтобы создать идеальный образ жизни.

Знаете ли вы свое «Почему»?

3.Ваши ценности

Что для вас важно? Какую работу вы готовы делать или не делать? Почему?

Мне нравится думать о ценностях как о вашем личном кодексе, которым вы руководствуетесь в своих действиях и реакциях на любые обстоятельства. Они обеспечивают основной набор параметров того, как вы будете планировать свою жизнь и работу в будущем. Они являются основой вашей личной продуктивности.

Они дают план жизни по вашему «Почему».

Одной из моих основных ценностей является ценить опыт выше материальных благ.Когда я собираюсь купить физический продукт, я всегда думаю о том, как он может либо улучшить мой опыт, либо умалить его.

Я тоже ценю простоту. Я не обязательно ищу легкий выход, а скорее действия, которые наилучшим образом используют мое время и энергию. Я постоянно ищу способы сократить количество решений, которые мне нужно принимать каждый день, или количество шагов в данном процессе.

Каковы ваши основные ценности?

4. Ваши мотивы

Что побуждает вас действовать без принуждения?

Если вы хотите работать на себя, вам нужно четко понимать свои источники мотивации.Это деньги? Работать с другими? Проводите больше времени с семьей? Соревнование? Помогая другим? Решить большую проблему?

Ваши мотивы — это то, как вы живете со своим «почему» и действуете в соответствии со своими ценностями.

Ваши мотивы станут вашим новым боссом. Вам также необходимо понять, как использовать силу своей мотивации, чтобы обеспечить вас устойчивым источником энергии, когда вы разрабатываете свой идеальный образ жизни.

Я очень экономлю на деньгах. Это один из моих мотивов.Недавно я решил попробовать коворкинг, чтобы больше сосредоточиться на использовании моего «периода максимальной производительности» каждое утро (как описано выше). Это 185 долларов в месяц. Я знаю, что буду ходить туда каждый день, потому что хочу оправдать свои деньги!

Каковы ваши мотивы в работе?

5. Как вы учитесь

Изучение новых навыков не прекращается после окончания колледжа или получения степени магистра. Обучение происходит не только в академических учреждениях.

Вам придется постоянно осваивать новые навыки, если вы хотите работать на своих условиях и преуспевать в нашей динамично меняющейся экономике.

Многие из нас боятся учиться, потому что то, как нас учили учиться в школе, не соответствовало нашему личному стилю обучения. Нам никогда не давали выбора.

Я не помню, чтобы меня когда-нибудь поощряли к открытию моего стиля обучения. Меня учили, слушая лекции, читая книги и выполняя домашние задания, чтобы практиковать новые концепции, которые я изучил в классе. Мне сказали как учиться.

Я выучил, в основном, наизусть. Меня учили быть мотивированным получением хороших оценок, но, став взрослым, я понял, что моя естественная мотивация к учебе — это возможность экспериментировать и разбираться во всем самостоятельно.

Что мотивирует вас узнавать что-то новое? Может быть, вам нравится экспериментировать, как и мне, и учиться на своих ошибках. Или у вас совсем другая мотивация.

Многие люди лучше учатся в совместных группах, поэтому сидеть в одиночестве над заданием было бы пыткой. Некоторым не нравится чтение, поэтому они предпочитают слушать аудиоуроки или лекции.

Вы можете быть визуалом и нуждаться в том, чтобы концепции отображались и представлялись в различных контекстах.

Формальная сертификация под руководством инструктора может помочь вам освоить новый навык или, может быть, вы довольны просмотром серии видеороликов на YouTube в своем собственном темпе.

Неважно, какой метод вы выберете, если он соответствует вашим мотивам и личному стилю обучения.

Как ты любишь учиться?

6. Ваши привычки

Ваши привычки говорят вам все о том, как вы тратите свое время, деньги и энергию.Ваш образ жизни – это сумма ваших привычек. Поэтому очень важно выработать правильные привычки, если вы хотите начать работать на себя.

Вам нужно начать анализировать свои привычки и решить, какие из них следует устранить, укрепить или изменить, изменяя свой образ жизни. Привычки — двигатель трансформации образа жизни.

Потеря веса, избавление от зависимости или избавление от долгов начинаются с изменения привычек. Вот и все. Изменение привычек может быть очень сложной задачей, но новые привычки также могут сделать вашу жизнь намного проще, когда они, наконец, приживутся!

Что касается построения вашего образа жизни в соответствии с вашей уникальной целью, я рекомендую отслеживать следующие привычки: как вы тратите свои деньги, как вы тратите свое время, как вы управляете своей личной энергией и как вы обрабатываете свои чувства.

Какие из ваших существующих привычек помогут вам работать на ваших условиях?

7. Ваши сильные стороны и способности

Большинство из нас ограничивают свои возможности списком навыков и опыта работы, которые указаны в нашем резюме. Создание идеального образа жизни требует от вас более широкой оценки ваших способностей как в профессиональной, так и в личной жизни.

Я определяю ваши способности как ваши естественные сильные стороны, таланты, востребованные на рынке (твердые) навыки, навыки работы с людьми (мягкие) навыки, жизненный опыт, специальные рабочие проекты, хобби и жизненные навыки.

Каковы ваши основные сильные стороны и способности?

8. Ваша личность

Мне нравится думать о вашей личности как о вашей естественной склонности и предпочтениях в общении с людьми и миром.

Понимание причуд своей личности поможет вам лучше понять, как вам нравится работать и какие люди лучше всего дополняют ваш тип личности.

Подумайте о том, чтобы пройти оценку личности, если вы никогда ее не проходили.Существует несколько вариантов, но оценка Майерс-Бриггс , вероятно, является наиболее широко используемым (и легкодоступным) стандартом.

Моя философия самооценки: используйте их как руководство для вашей практики самосознания, но не как фиксированную интерпретацию того, кто вы есть. Возьмите их с недоверием.

Как бы вы честно оценили свою личность?

9. Ваш эмоциональный интеллект

Существует школа мысли, которая считает, что ваш эмоциональный интеллект может быть лучшим показателем успеха, чем ваш рациональный интеллект, ваш IQ.

Эмоциональный интеллект (EQ) — это ваша способность управлять своими эмоциями, насколько эффективно вы взаимодействуете с другими людьми, ваша способность к эмпатии и насколько хорошо вы можете сосредоточиться. Все важные способности, чтобы сделать ваш образ жизни работающим не по найму устойчивым.

Вы можете начать изучать свой EQ, научившись лучше понимать, как вы реагируете на людей. Это даст вам представление о том, насколько хорошо вы понимаете потребности других и как свести к минимуму взрывные реакции.

Ваша способность откладывать удовольствие — еще одна область, которую следует отслеживать, чтобы лучше понять, насколько хорошо вы можете сосредоточиться, справляться и поддерживать свою мотивацию.

Как бы вы описали свой EQ?

10. Ваша уверенность в себе

Я хочу быть абсолютно честным с вами: отказ от предопределенных путей, таких как образ жизни с 9 до 5, чтобы создать свой собственный путь, требует ТОННУ уверенности в себе.

Не заблуждайтесь относительно своих способностей, переоценивая их, потому что вы не нашли время, чтобы оценить их. С другой стороны, не ищите одобрения для каждого решения, которое вы должны принять.

Уверенность в себе — это хрупкий баланс.Речь идет о воспитании чувства уверенности в себе. Это смелость экспериментировать и учиться на своих ошибках, когда вы терпите неудачу.

Вы также захотите оценить свои источники уверенности в себе, когда дела пойдут плохо. Кому вы можете позвонить или что вы можете сделать, чтобы повысить свою уверенность, когда ее нужно подбодрить? Что дает вам уверенность?

Уверенность в себе помогает понять, когда нужно сдержаться, а когда двигаться вперед на своих условиях.

Что придает вам уверенности в себе?

11.Все, что вас сдерживает

Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, пришло время разобраться со своими проблемами. Они есть у всех нас. Встреться со своими страхами. Бросьте вызов своим ожиданиям.

Вот некоторые вещи, которые могут (по незнанию) сдерживать вас:

• Ваши страхи
• Ваши пристрастия
• Ваши негативные мысли
• Ваши желания
• Ваши ожидания
• Ваша устойчивость к риску

Пришло время выгрузить багаж.Освободите место для больших перемен, которых вы хотите в своей жизни. Это удерживает вас от того, что вы всегда хотели сделать!

Изучение себя: шаг №1

Существует множество различных методов самооценки, которые вы можете использовать, чтобы узнать больше о себе, но нет формальных оценок для многих сфер вашей жизни, о которых я советую вам узнать больше. Итак, как лучше всего узнать о себе?

Выработайте привычку писать , отслеживая одну или несколько областей своей жизни.Я взял интервью у более чем 200 человек, которые успешно изменили свою жизнь, и спросил каждого из них: «Какая самая важная привычка помогла вам осуществить этот переход?» Более половины сказали, что это ежедневная привычка писать.

Кто-то вел старомодные письменные журналы, кто-то составлял списки в Evernote , а кто-то отслеживал свои мысли, делая заметки на своих телефонах.

Неважно, что они написали или как они это сделали. Важно было выработать привычку писать, которая работала на них (я держу заметки на телефоне, письменный дневник и электронную таблицу).

Начни следить за своими чувствами. В частности, ваши самые положительные и отрицательные чувства каждый день. Ищите закономерности, чтобы открывать новые возможности для своей жизни.

Будь учеником самого себя. Начните делать заметки!

Если вам интересно, вы можете прочитать мою полную самооценку здесь.

Готов узнать о себе?

Чтобы вы начали, я разработал серию из еженедельных заданий на самооценку . Каждый фокусируется только на одном аспекте вашей жизни, например, как вы тратите свои деньги или как обнаружить свои ценности.

 Эти испытания заставляют вас выбросить все из головы и начать действовать. Нет лучшего способа узнать о себе, чем действовать!

Помните, что вы — главный ресурс для вашего бизнеса И это самое большое препятствие! Чем лучше вы знаете себя, тем лучшие решения вы примете для своего бизнеса!

Начать сейчас

 

.

No related posts.