Как удовлетворить девушку 06.03.2013 | Новости в Мире

Многие современные парни не удовлетворяют девушек в постели. Почему же так? Что, действительно перевелись настоящие мужчины?

Просто обычно во время секса представители сильного пола думают лишь о собственном удовольствии, и совершенно забывают о том, что нужно девушке в постели.

Рассмотрим пошаговую инструкцию как удовлетворить девушку. Внимательно ее изучите, и девушка будет в восторге от каждого полового акта с вами.

Самым важным шагом на пути к удовлетворению является прелюдия. Часто мужчины пропускают этот этап, так как не понимают его огромной важности.

В прелюдию входят три шага. Благодаря им девушки доходят до невероятно приятного состояния (и это не считая пика).

1. Разговор. Важный момент — расположить свою девушку к сексу, чтобы она поняла, насколько дорога вам, что вы не можете жить без нее. Расскажите о чем-то приятном, например, о безграничных чувствах, которые вы испытываете к ней.

2. Дразнение. Поиграйте со своей девушкой, нежно прикасайтесь к ней. Девушка должна знать, что для вас она самая привлекательная и самая и сексуальная. Смотрите на нее взглядом заинтересованного самца, который видит только ее. Покажите девушке, что вы ничего не боитесь, что вы уверенный в себе мужчина.

Спустя 25-30 минут начинайте нежно ласкать ее грудь. Разминайте ее, только так, чтобы девушке не было больно. Вскоре она всем телом будет говорить, что пора уже потрогать соски. Но подождите немного, не поддавайтесь искушению, пускай она помучается, и вы потерпите, ведь впереди вас ожидает немыслимое удовольствие.

Девушка должна чувствовать себя жертвой ненасытного самца. Ласкайте руки, ноги, живот, лицо, избегайте интимных и эрогенных мест. Постоянно шепчите на ухо нежные, ласковые и трепетные слова. Шепот медленно разогревает чувства. Ждите, она скоро сама бросится на вас.

3. Больше ласк и кульминация. Этот момент самый важный и приятный. Вы подготовили девушку к сексу. Вы ее настолько возбудили, что она накинется на вас и захочет растерзать (не бойтесь, она вас не съест).

Переходите к главному моменту. Наверное, вам уже все надоело, ведь вы предпочитаете переходить к этому этапу сразу же. Но куда спешить? Заведите девушку, только потом начинайте процесс любовной игры.

Проделывайте все эти шаги, тогда у вас будет такой замечательный секс, что вы его запомните навсегда, а девушка полностью удовлетворится и будет довольной вами

Как удовлетворить саму себя и сделать себе очень приятно?

Эти советы изменят твои представления о мастурбации и откроют новый мир удовольствий. Ведь в конечном итоге, пока ты не наладишь контакт с самой собой, о хорошем сексе с партнером не может быть и речи.

Содержание статьи

Мнение экспертовi

Отношение к мастурбации у всех женщин разное. Пока одни пробуют различные техники и игрушки, исследуя свое тело, другие буквально боятся к себе прикоснуться и толком не знают, какие манипуляции могут принести им удовольствие.

Сексологов такое положение вещей удручает. «Долгое время в женские головы вбивалась мысль, что сексуальное удовлетворение мужчин имеет первостепенное значение. Тема женского удовольствия словно отодвигалась на задний план, а это неправильно», – рассуждает Рена Макдэниел, доктор медицинских наук и клинический сексолог из Чикаго.

Исследуя новые техники мастурбации, ты не просто получаешь удовольствие. У тебя повышается уверенность в себе, ты начинаешь понимать, как устроено твое тело, и на что оно способно. Все это самым положительным образом сказывается на отношениях с партнером.

Если все твои попытки доставить себе удовольствие самостоятельно не имели успеха, отчаиваться не стоит. «Мышцы тоже формируются не сразу же после первого похода в спортзал. Представьте, что это ваша домашняя работа. Разве что экзамен будет куда веселее», – говорит сексолог Эмили Морс.

Итак, ты готова к практическим занятиям?

Чертова дюжина2

• Свидание назначено

«Чем чаще вы будете это делать, тем проще вам будет все даваться. Считаете, что у вас нет времени на такие глупости? Назначьте себе свидание с самой собой и отметьте этот день в календаре», – советует Морс. Макдэниел соглашается с коллегой: «На важные для нас занятия мы всегда способны найти время. Позвольте себе расслабиться и посвятить время собственному удовольствию».

• Стрессу здесь не место

«Стресс – один из самых беспощадных убийц женского сексуального удовольствия. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Это умение всегда вам пригодится», – советует Морс.

Это на самом деле так. Исследователи из Института Кинси выяснили, что женщинам куда сложнее чем мужчинам испытывать сексуальное возбуждение в те дни, когда настроение оставляет желать лучшего. Чтобы получить удовольствие от секса, нужно расслабиться еще до того, как ты переступишь порог спальни. Сгодится все, что обычно помогает тебе успокоиться – прогулка, медитации, спорт, горячая ванна с ароматной пеной и т.д.

• Без осуждения, пожалуйста

«Разбудите в себе любопытство. Когда вы отбрасываете самоосуждение и подходите к мастурбации как к приятному исследованию, вы повышаете свои шансы на успех», – говорит Макдэниел.

«Установите таймер на 15-20 минут и вооружитесь маленьким зеркалом. Так вы исследуете не только свои ощущения, но и внешний вид собственных половых органов. Медленно проведите пальцами по груди, животу и половым губам. Исследуйте свое тело так, как это делает инопланетянин, посетивший неизведанную планету», – советует Дженнифер Гансоллус, сексолого из Сан-Диего.

Гансоллус советует попробовать «медитативную мастурбацию», т.е. создать условия, в которых все твои пять чувств смогут разгуляться. Ванна с пеной, свечи, бокал вина, музыка – постарайся для себя так, как ты это делаешь для партнера. Себя тоже нужно баловать.

«Смазка в сексе – как соль в кулинарии», – говорит Морс. Хороший лубрикант действительно может помочь тебе получить от мастурбации максимум удовольствия. Главное – подойти к его выбору с умом.

Морс советует присмотреться к смазкам на водной основе. Ее любимчики – System Jo Agape и Astroglide. Их можно использовать с игрушками из силикона. Из смазок на силиконовой основе (подойдут, если ты не планируешь использовать игрушки из силикона) сексолог предпочитает продукцию Pjur и Uberlube.

• Хорошее вложение

«Одна из моих лучших подруг вообще не пользовалась вибраторами, но однажды все же решила последовать моему совету. В тот же день она написала мне сообщение: «О боже, я и представить себе такого не могла», – рассказывает Макдэниел.

«Ни для кого не секрет, что большинству женщин для достижения оргазма требуется клиторальная стимуляция, так что вибраторы существуют не просто так», – соглашается Морс. Начать знакомство с миром секс-игрушек ты можешь с вибраторов-пуль вроде We-Vibe Tango. Они просты в использовании и достаточно бюджетны.

• Многообразие удовольствий

«Женщины порой чересчур давят на самих себя, буквально требуя от своего тела испытать оргазм во время мастурбации», – рассуждает Макдэниел. В результате ты не столько получаешь удовольствие, сколько вымучиваешь его. Она советует расслабиться и не обесценивать несексуальные удовольствия – горячую ванну, запах духов, звуки музыки и вкус еды. «Это активирует нужные центры в вашем мозге и готовит вас к еще большему наслаждению», – говорит она.

« Возбуждение начинается в голове. Когда разум включится в дело, все тело последует его примеру. Прокрутите в голове ваши самые грязные фантазии. Напишите собственный сценарий или предайтесь приятным воспоминаниям из собственного опыта», – советует Морс. Твои фантазии – это твоя территория, так что можешь разгуляться вовсю. Если тебя это успокоит, многие женщины втайне предаются мечтам о БДСМ, например.

• Эротика как искусство

Мужчин больше интересует изображение самого секса, а женщины ценят сюжет и детали, задающие настроение. К счастью, и того и другого сейчас в избытке, а мир эротического искусства поистине безграничен. Найди контент себе по душе.

«Все ваше тело способно испытывать удовольствие, поэтому не стоит ограничивать себя рамками, когда речь идет о самоисследованиях», – говорит Гансоллус. Она предлагает стимулировать игрушкой/руками не только очевидные зоны вроде гениталий, но и другие не менее важные точки вроде шеи и предплечья. Отслеживай свои ощущения.

Многие женщины жалуются, что мужчины не уделяют прелюдии достаточно внимания и вечно торопятся. Зачем же повторять их ошибки? «Мастурбация – это про путешествие, а не про пункт назначения», – говорит Морс. Она также предлагает попробовать делать все манипуляции в три раза медленнее, чем ты к этому привыкла. Ты же последовала первому совету и выделила для этого целый день в календаре, не так ли? Считай потраченное время инвестицией в свою счастливую сексуальную жизнь.

• К черту однообразие

Если ты привыкла проводить пальцами по клитору из стороны в сторону, попробуй двигаться вверх-вниз. И наоборот. Или же обводи клитор пальцем, не касаясь его. Иными словами, сделай маленький шажочек за пределы привычной рутины.

«Вы удивитесь, если узнаете, как много женщин забывают дышать, увлекшись тем, что делают их руки. Сосредотачиваясь на дыхании, вы устанавливаете контакт с собственным телом и не даете ненужным мыслям пробираться в вашу голову», – говорит Морс. Тебе даже не придется обучаться мудреным дыхательным техникам – достаточно выравнять дыхание. А дальше твое тело сделает все само.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Многие девушки до сих пор боятся сами себе делать приятно. Они считают мастурбацию чем-то грязным, пошлым и постыдным. Общество активно подливает масла в огонь. Мы живем в 21 веке, но онанизм до сих пор порицается! Хотя исследователи и медики в один голос твердят, что самоудовлетворение несет одну лишь пользу. Главное – чтобы оно не заменяло потребность в традиционном сексе с партнером. Можно делать себе приятно каждый раз, как возникает такое желание. И в этом нет ничего плохого! Получение физической разрядки – естественная потребность организма. Не отказывайте себе в таком приятном времяпровождении.

Правильная женская мастурбация полезна для здоровья 18+

Как довести девушку до оргазма быстро, что нужно делать парню

У парней с достижением плотских удовольствий проблем нет, чего не скажешь о девушках. Половина женщин не получают оргазм от занятий сексом даже при регулярной половой жизни. Некоторые мужчины всячески отрицают свою вину в том, что дамы не кончают, а на самом деле просто не знают элементарных правил, как довести девушку до оргазма, ведь это удар по мужскому самомнению и уверенности.

Сегодня обсудим причины женской неудовлетворенности в постели, интересные техники возбуждения, психологические приемчики доведения партнерши до экстаза и расскажем вам, дорогие герои-любовники, чего на ложе любви делать точно не стоит! Мы не ограничимся классическими советами о поцелуях в шейку и массаже перед сексом. Вы узнаете все тонкости женского возбуждения!

Почему девушка не кончает и что такое аноргазмия

Причинами того, что женщина не получает оргазм от полового акта, могут быть несколько факторов. И, скорее всего, ведущим станет какой-нибудь психологический барьер – ну, такие вот дамы психологичные существа! У них всегда что-то крутится в голове, что мешает расслабиться и получить удовольствие. Самыми частыми причинами, почему девушка не может кончить, являются следующие моменты:

• партнер не привлекает физически;
• нет нормального эмоционального контакта;
• у вас просто разные темпераменты и потребности в сексе;
• она страдает от целой кучи комплексов;
• она не умеет расслабляться;
• между вами идет соперничество в духе «кто круче в постели»;
• она больше заинтересована вашим оргазмом, чем своим.

Сразу хотим обрадовать, подобные проблемы решаются общими усилиями, и партнеры достигают гармонии!

Аноргазмия или фригидность

Сексуальное удовлетворение одинаково важно для мужского и женского здоровья, причем психологического в том числе. Аноргазмию нередко путают с фригидностью, которая встречается гораздо реже. Разница между этими двумя явлениями колоссальная.

При аноргазмии девушка испытывает влечение и возбуждение, но не может по определенным причинам достичь кульминации. Фригидные дамы к сексу равнодушны в принципе. Они спокойно проживут без него и не ощущают тяги к этому процессу. Такую женщину завести предварительными ласками и эротикой невозможно, чего не скажешь о девушке с аноргазмией.

Молодые девушки не могут кончить чаще всего в силу своей неопытности. Они еще не изведали свои эрогенные зоны, предпочтения в позах и предварительных ласках. Незрелость рецепторов и половая неграмотность совсем не говорят о том, что в дальнейшей жизни они будут страдать от отсутствия оргазмов. Если же женщина достигла возрастного рубежа с циферкой 30, а клиторальные и вагинальные оргазмы остались для нее недоступными, лучше обратиться к сексологу или подробно изучить свои реакции на стимулы в постели.

Что надо делать, чтобы девушка кончила во время секса, психологические тонкости

И как бы мужчины не утверждали, что от их поведения женские оргазмы не зависят, правда не всегда в данном случае на их стороне. Чтобы довести девушку до оргазма, ему стоит помнить эти пункты.

• Правильно настроить возлюбленную психологически. Неуверенность в своей привлекательности, сомнения в ваших чувствах к ней, взаимные обиды не дают ей расслабиться.
• Чувство стеснения и неловкости мешает в сексе многим женщинам. Постарайтесь дать ей полное ощущение раскованности.
• Важно создать ей комфортные условия для занятий сексом. Чтобы девушка смогла получить удовольствие, не прибегайте сразу к сексу в экстремальных условиях или его жесткому варианту. БДСМ любят не все!
  Будьте терпеливы и уделите внимание общению с ней перед тем, как стянуть с нее трусики.
• Если вы любите говорить в процессе интима, то лучше напрягайте голосовые связки для нашептывания комплиментов, а не расспросов про любимые позы и ее предпочтения. Девушки обожают, когда мужчина проявляет интуицию.
• Не переборщите с комплиментами – это выглядит фальшиво.
• Не нахваливайте свои сексуальные способности – это смешно и глупо. Не надо убеждать ее, что у вас огромный пенис, который удовлетворит ее за пару минут. Такие басни обычно отталкивают, и парень получает обратный эффект. Если вы мастер своего дела, докажите на практике.
• Держите визуальный контакт. Девушки любят страстные взоры глаза-в-глаза и томные вздохи.
• Не ставьте себе целью мгновенный мультиоргазм, не тешьте свое самолюбие. На определенное время забудьте о своих потребностях, ведь женщины требуют больше времени для разогрева.

Есть очень ответственные женщины, которые ставят целью максимально удовлетворить мужчину, отчего сами не расслабляются и в прямом смысле забивают на свой оргазм. Скажите ей, чтобы не подстраивалась под вас – вы получите свое после.

Мы не будем много говорить о значимости букета стыдливых фиалок или гордых напыщенных роз. Мы промолчим про сладости, которые безумно любят большинство женщин. Мы ни слова не скажем и бокале полусухого Шардоне и ароматических свечах. Вы сами все знаете.

Как довести девушку до клиторального оргазма

Клиторальный оргазм – это подарок природы, которым грех не воспользоваться. Его испытывают даже девственницы! Помочь своей девушке получить клиторальный оргазм может каждый мужчина. Что же делать, чтобы девушка кончила?

• Мы уже писали, что нежность и терпение играют в вашу пользу.
• Прислушайтесь к ощущениям партнерши, нащупайте ее эрогенные зоны помимо клитора.
• Не используйте прямые стимуляции – это неприятно.
• Примените разные техники ласки: скольжение, легкое трение, покусывание, поцелуи, чередование поцелуев и теплого дыхания.
• Ласкайте клитор и половые губы пальцами, языком, проведите по ним пенисом.
• Обязательно хорошо увлажните эту зону. Можете использовать гель смазку из секс-шопа.
• «Жонглируйте» эрогенными зонами в разных последовательностях, чтобы женщина получала иные ощущения. Все новое всегда возбуждает. Разные сочетания ласк дают новый приток наслаждения.
• Не стимулируйте одним и тем же способом длительное время. Перевозбуждение ведет к обратному результату.
• Не останавливайтесь после первой кульминации. Вторая волна, более мощная, придет через 1-2 минуты после первой.
• Не зацикливайтесь на возвратно-поступательных движениях члена – от монотонного тыканья не бывает оргазма. Компонуйте фрикции в разной последовательности.
• Не ставьте ее в свои излюбленные позы, в которых хорошо только вам. Посмотрите, в каких позах девушки чаще получают оргазм.

Мы много писали про прелюдию, расслабляющий массаж и качественный куни – это ваши основные помощники в доведении девушки до клиторального оргазма.

Как довести девушку до вагинального оргазма

Более сложный и реже получаемый оргазм – вагинальный. Вам придется постараться, чтобы девушка быстро кончила вагинально. Хотя быстро лучше не пытаться – спешка хороша только в погоне за блохами.

Главным помощником в вашем нелегком деле станет точка G – ее стимуляция приводит женщину к пиковому наслаждению. Мужчине просто надо знать, где она находится, и как с ее помощью довести даму до разрядки.

Итак, без возбуждения эту точку вы не нащупаете. Сначала девушку ласкаем (грудь, соски, клитор, попка, другие эрогенные зоны), а после достижения ею максимального возбуждения ищем заветный бугорок.

• Он располагается на верхней стенке влагалища, буквально в 3-4 см от входа. Нащупать можно указательным или средним пальцем, введя его во влагалище и держа ладонь внутренней частью к лобку.
• Если ощутили шершавый набухший бугорок, напоминающий грецкий орех, значит, вы на верном пути.
• Массируйте его легкими надавливающими и манящими движениями или используйте вибратор, который гораздо быстрее помогает достичь женщине пиковых ощущений.
• Стоны, изгибания и позыв к мочеиспусканию – явные признаки, что она близка к яркому оргазму.
• Можете экспериментировать с движениями пальцами. Исследуйте отзывчивость тела партнерши под разными углами. Чередуйте напористые и нежные движения.
• Попробуйте повернуть ладонь по часовой стрелке, когда палец находится во влагалище.
• Не думайте, что девушка должна кончить с первого раза. Для этого придется попыхтеть не один раз, чтобы она привыкла к ощущениям и перестала стесняться (если попалась слишком стыдливая).

Продолжайте стимулировать клитор и точку G одновременно – это нередко дает двойной оргазм! Пальцами имитируйте движение члена. Подкрепите действия нежным бормотанием на ушко. Растворитесь в процессе вместе с партнершей.

Имейте в виду, что размер члена не столь значим, как об этом говорят. Если вы – обладатель миниатюрного пениса, применяйте разные техники и дополнительные ласки во время прелюдии до введения его во влагалище. Чередование фрикций тоже поможет улучшить ощущения.

Если хотите компенсировать маленький размер особыми ощущениями, купите анальную пробку и займитесь сексом, когда она введена в попку. Это сузит влагалище и сделает приятно обоим партнерам. Возьмите аккуратный клиторальный массажер и воздействуйте на заветную точку во время вагинального акта.

Истинный оргазм в лучшей позе или как понять, что девушка кончила

Так хочется, чтобы все мужские старания были вознаграждены ярким оргазмом и непередаваемым блаженством на лице любимой. Как же понять, что она не симулировала его, а реально кончила?

Все девчонки – актрисы. Так могут войти в роль, что убийство принцессы Дианы на себя возьмешь! Однако есть некоторые симптомы, помогающие отличить истинный оргазм от притворства.

• Дыхание учащается, становится глубоким и прерывистым.
• Перед кульминацией влагалище сжимается, плотно обхватывая член в кольцо. Мужчине сложно это не почувствовать.
• Перед заветной развязкой всегда идет обильное выделение влагалищной смазки.
• Лицо и шея краснеют от возбуждения, глаза закрываются или закатываются.
• Тело и конечности могут совершать необычные движения, напоминающие судороги.
• Кто-то произносит нечленораздельные звуки, другие матерятся или просто стонут.

Чего делать не стоит

Сколько бы времени не было потрачено на прелюдию и предварительные ласки, девушка не сможет получить оргазм, если они с партнером выберут неправильную позу. В принципе, достигнуть заветного наслаждения женщина может в любой позиции, но для барышень с проблемами аноргазмии приоритетнее находиться «сверху».

Поза «Наездница» позволит стимулировать рукой клитор (или доверить это партнеру) или правильно воздействовать на точку G. «Догги-стайл» также обеспечивает глубокое проникновение и хорошее трение полового члена о стенки влагалища. Не только мужчинам нравится эта позиция, многим девушкам легко получить свое удовольствие от секса именно в положении «мужчина сзади».

Не воспринимайте секс как военный устав или курс молодого бойца. Ищите компромисс, не следуйте жесткой инструкции. Девушка не должна чувствовать себя как инструмент в руках умельца. Вам нужны эротизм и романтика, а не четкий свод правил.

Используйте практику адаптивной мастурбации, при которой оба ищите свои эрогенные точки, а потом изучаете их вместе. Такие действия помогают ощутить взаимное доверие и избавиться от комплексов.

Не говорите грубостей и не критикуйте девушку, если не получается довести ее до оргазма. Не толкайте ее в еще большую яму стеснения и неуверенности. Не сравнивайте с другими половыми партнершами. И вообще поменьше историй о том, «как здорово сосала Маша».

Не концентрируйтесь на гениталиях и их ласках. Расширяйте не только географию секса, но и постельную анатомию. Участником интимного процесса делайте все ее тело.

Не замалчивайте эротические фантазии и мысли. Нередко это заводит девушек и быстрее доводит до кульминации. Только не парируйте с первых минут, что хотите пригласить подружку на ЖМЖ – с такими желаниями поаккуратнее на первых порах.

После того, как девушка кончила, не стимулируйте клитор напрямую – подобные прикосновения раздражают, так как в моменты наивысшего наслаждения эта зона становится сверхчувствительной.

Не фиксируйте партнершу своим телом или руками. Дайте ей свободно двигаться. Обратите внимание, какими частями тела она прижимается, а какими отстраняется. «Близким» зонам уделяйте больше внимания.

Что ж, мы рассказали вам очень много о том, что делать, чтобы девушка кончила! А что знаете вы? Какие методы используете, чтобы довести девушку до оргазма? Ждем интересных комментов и увлекательных историй!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!

Близкие отношения. Сексолог о главных ошибках мужчин и женщин

Здоровые сексуальные отношения – залог счастливой семейной жизни. От этой сферы зависит многое – настроение, самооценка, взаимоотношения с партнером и физическое здоровье. Иногда мужчины и женщины подходят к вопросу близости, особо не погружаясь в эту сферу с точки зрения психологии. Часто это может стать причиной заблуждений, которые могут привести к проблемам в паре, разрыву или депрессии. Поговорили с сексологом Дмитрием Соболевым о том, как сохранить интерес к физической близости и какие ошибки не стоит совершать.

Внимание к деталям

Подходить к сексу всегда нужно осознанно. Поэтому самая распространённая ошибка, общая и для мужчин, и для женщин – это невнимательное отношение к сексуальной сфере. Это может проявляться как при подготовке, так и непосредственно в процессе близости. Многие пары ставят сексуальную сферу куда-то в конец списка своих приоритетов, не уделяют ей должного времени. Воспринимают секс, словно это «сбегать наспех пообедать». Невнимательное отношение к тому, что мы едим, как мы едим, в каком количестве и так далее, приводит к тому, что мы лишь набиваем желудок, но полноценного удовольствия не получаем. Что же говорить о сексуальной сфере? При таком отношении она неизбежно становится тусклой и не приносит радости. 

Очистить разум

Ничего не должно мешать сближению. Особенно это касается лишних и навязчивых мыслей. Если два любящих друг друга человека хотят, чтобы секс давал им максимум, они должны абстрагировать эту сферу от всего остального, от всех проблем и бытовых вопросов. Во время секса необходимо посвящать всё своё внимание именно процессу. Час сексуальной близости должен быть часом сексуальной близости. 

Приятная атмосфера

Доставлять удовольствие своему партнеру можно с помощью окружающей обстановки. Если вокруг любимого человека будет атмосфера спокойствия и позитивного настроя, то само удовольствие от близости увеличится. Многие пренебрегают внешней и внутренней настройкой на близость. Не могут найти время для подготовки, для создания условий и интересных декораций. Не заботятся о том, чтобы настроить свои мысли и эмоции на предстоящую близость. Поэтому во время самого процесса мысли направлены куда угодно, но не туда, куда надо. В голове не то, что нужно, соответственно, и ярких эмоций от близости нет. 

Регулярность и желание

Не стоит забывать о своем партнере даже в напряженные дни рабочей недели. Уделять внимание второй половинке бывает сложно, но совсем «забивать» на интим не стоит. Можно чередовать отдых и близость, узнавать о самочувствии любимого человека и его желаниях. Если секс будет от случая к случаю, то о развитии сексуальной сферы можно забыть. Никакое дело нельзя довести до высокого качества, если относиться к нему таким образом, тем более, если так относиться к сексу. 

Разговоры об этом

Общение – один из самых важных аспектов сближения. Поэтому не стоит держать что-то в себе. Вместо этого не бойтесь выражать эмоции, говорить о своих фантазиях и предпочтениях. Большая ошибка – не обсуждать с партнёром ваш секс или обсуждать в формате претензий. Важно спокойно, доброжелательно, в комфортной обстановке делиться друг с другом вашими мыслями. Скажите, чего вы хотите, как вы этого хотите. Может быть, даже в какой-то кокетливой форме стоит поделиться пожеланиями и реализовывать их.

Секс – не работа

Порой для партнеров в сексе важен только результат – собственное удовлетворение и удовлетворение партнера. Стремление к этому может восприниматься как трудовая деятельность, требующая достижения выдуманного показателя. Мужчина в этих условиях не может просто получать удовольствие,  расслабиться и полностью отдаться процессу. Его мысли сосредоточены на одном –  как показать и доказать, на что он способен. Ему нужно обязательно удовлетворить партнершу. Только после этого будет он считать себя героем, а секс — состоявшимся. Такая установка не приносит удовлетворения, а наоборот, невротизирует мужчину и отпугивает женщину. Из-за такого напряжения вторая половинка начинает раздражаться, искать в себе недостатки или думать, что партнер ей не подходит.

Отбросить страхи

Это важное решение, которое способно помочь не только мужчинам, но и женщинам. Если последние чаще всего могут стесняться своего тела, то другие чрезмерно фиксируют свое внимание на собственной потенции. Из-за того, что мужчины чрезмерно концентрируются на своих половых достоинствах, могут возникнуть психологические проблемы. Тревожность и неуверенность – это путь к суматошным движениям, отсутствию ритма и быстрому половому акту. Окончание секса воспринимается  как свобода и возможность вернуться к спокойствию. Такой подход делает процесс скучным, неэффективным и даже непривлекательным. Проблемы с эрекцией и невозможность доставить женщине полноценное удовольствие – это результаты пребывания в страхе, от которого срочно нужно избавляться. 

Больше нежности

Грубость и чрезмерный эгоизм только навредят здоровым отношениям. Некоторые мужчины уверены, что резкость и дерзость нужны в сексе всегда. Они думают, что делают все правильно, но со стороны это может выглядеть как-то нелепо и вызывать отторжение. Не нужно концентрироваться только на своих ощущениях, забывая о потребностях партнера. Что чувствует любимый человек? О чем переживает?  Для многих эти вопросы — темный лес. Обычно женщине требуется больше времени для полноценной разрядки. Заботливый мужчина помнит про этот факт. Он старается растянуть удовольствие. В этом помогает ритм движений. Если они медленные, то не менее приятные. Правильный подход  — секрет успеха счастливой сексуальности на долгие годы. 

Олег Долгицкий

медицинский психолог:

— Мужчины, как и женщины, в поисках сексуального партнёра имеют в своём бессознательном вполне конкретный идеал, с которым они постоянно соотносят людей вокруг себя. Отсутствие понимания этого факта часто играет с людьми злую шутку. Делая необдуманные шаги при выборе партнёров, люди кидаются в омут взаимоотношений, а потом, убеждаясь в том, что партнёр не соответствует образу — начинают его искренне ненавидеть. Особенно это касается женщин, у которых даже может появляться желание уничтожить объект, который оказался не тем, за кого он себя выдаёт. Не просто говорят — от любви до ненависти один шаг. 

Что касается отсутствия удовлетворенности, то тут необходимо выявить причину. Как ни странно, это могут быть исключительно физиологические факторы, но если они исключены, то речь идёт об образе партнёра и потребностей в сексе. Когда поведение партнёра в постели не соответствует ожиданиям, оно может напугать и оттолкнуть. У каждого человека секс ассоциирован с определёнными паттернами, которые нужно выявлять у своего партнёра. Яркий тому пример — это мужской парфюм, который имитирует запах машинного масла. Многим женщинам нравится его ощущать, так как огромное количество мужчин в России, например, их отцов, имели машины. Дочери, повзрослев, помнят этот запах, и он ассоциируется у них с родителем.

Как полностью удовлетворить девушку

Удовлетворяй ее, удовлетворяй ее полностью! Что мешает женщинам быть довольными сексуальной жизнью и как удовлетворить их полностью?

Некоторые действия в постели мужчин пугают, раздражают и выводят из себя прекрасный пол. Если девушка занимается с тобой сексом уже больше 5 раз, значит, ты все делаешь правильно. Но, несмотря на это, иногда мужчины совершают определенные вещи в постели, которые не позволяют  женщинам быть полностью удовлетворенными и счастливыми.

Одним из способов максимально удовлетворить девушку является избегание ошибок и граблей, на которые наступают тысячи мужчин. Наш журнал MENSBY.COM расскажет, как разорвать этот порочный круг и достичь сексуальной нирваны. 5 шагов к идеальному сексу и максимальному удовлетворению женщин!

Как полностью удовлетворить девушку?

1. Удовлетворение девушки и оральный секс

Женщины не всегда находятся в восторге от орального секса. Особенно, если мужчина настаивает. В начале знакомства девушка более охотно опускалась к твоим брюкам, но не теперь. В чем дело? Многие женщины предпочитают секс оральным ласкам или место, предложенное мужчиной для утех, не соответствует ее ожиданиям, иногда женщинам не нравится не достаточно свежий вид твоего перца. Если женщина избегает делать минет, то спроси в чем дело, а не молча наклоняй или подталкивай ее милую голову к твоему члену.

Когда девушка делает минет, то не стоит активно насаживать двумя руками ее голову к себе на член. Это бывает немного унизительно для девушек, а также вызывает у них приступы рвоты и слезы. Как показывает практика, хорошо делать глубокий минет могут даже не все порно актрисы. Предоставь ей самой позаботиться о тебе и твоем маленьком друге.

В татарском языке слово «баш» значит «голова», а выражение «баш на баш» значит «голова за голову». К чему тебе познания языка хана Чингисхана? К тому, что делая тебе минет, девушка вполне справедливо рассчитывает на ответный куннилингус.

2. Секс в неподходящее время суток

Мужчины постоянно просыпаются по утрам с эрекцией и мыслями о сексе. Это, конечно, здорово, что твой организм готов к «приключениям», но в начале определи, хочет ли этого женщина. Секс с утра – это лучше, чем бодрящий кофе с молоком, но только не все к нему готовы. Женщинам может не нравится в утреннем сексе полный мочевой пузырь, несвежий запах изо рта и от сонного тела. Это вполне способно остановить даже намек на появление оргазма. Предоставь женщине самой решать хочет они этого или нет.

Девушкам не нравится просыпаться от совершаемого секса, а тем более от предложения «подышать в трубочку», которую ты суешь ей прямо в лицо. Это мы все проходили…

3. Зависимость прелюдии и сексуального удовлетворения девушки

«Штирлиц спал глубоко и спокойно, но ровно через 20 минут он проснётся. Это тоже одна из привычек, выработанная годами» фильм «Семнадцать мгновений весны»

Полностью удовлетворить девушку поможет прелюдия перед сексом. Ты знаешь, как действуют профессионалы-шпионы в кино? Они вначале все выведывают, нащупывают слабые точки, методы влияния и лишь потом наносят решающий удар! Что мешает мужчинам быть профессионалами? Засеки время, как Штирлиц, когда начал стягивать с нее одежду, и затем через 10-20 минут займись с ней сексом. Время на прелюдию подбирается в зависимости от особенностей девушки и ее сегодняшнего настроения.

Не рекомендуется сразу снимать все сексуальное белье, что она надела. Девушке требуется время оценить свою сексуальность, тем более не зря же она выбирала это кружевное белье? Зачастую для секса это белье снимать и не потребуется.

Выполнить этот пункт важно для полного и максимального удовлетворения девушки.

4. Время секса и удовлетворение

Женщины очень не любят, когда мужчины слишком быстро сходят с дистанции. Если такое случается, мужчине следует позаботиться к своей взведенной, но не полностью удовлетворенной девушке. Тем более, если ты хочешь заняться с ней сексом еще раз! А ты хочешь, мы по твоим хитрющим глазам видим.

Хуже быстрого секса может быть марафон на полчаса. Через 15-30 минут женщины начинают испытывать дискомфорт. То, что мужчина не может кончить, например, под действием алкоголя, удручает женщин. Помимо физической боли женщин мучает вопрос их недостаточной сексуальности. Тут выход или отложить секс на более позднее время или попробовать сменить секс-позицию и метод секса.

Один из опросов гласит, что умение мужчины быстро кончать от орального секса – является его положительной чертой.

5. Грязные разговоры в сексе и удовлетворение

Грязные разговоры во время секса необходимы. Но они не должны быть чересчур глупыми или оскорбительными.

«Ты лучшая с кем я был», «Ты самая горячая штучка» – это плохой вариант грязных разговорчиков в постели. Грязные разговоры и комплименты в сравнительной степени девушки слышать не хотят. Женщины подозревают, что ты не жил в буддистском монастыре Шаолинь, но знать, кого ты имел и на каком они находятся месте в секс-рейтинге, они не желают.

Воспользуйся классикой грязного жанра: «Ты такая горячая», «Ты очень сексуальная». Если не знаешь, что сказать, то восхитись ее телом, это всегда работает!

Эти пять нехитрых шагов позволят тебе полностью удовлетворить девушку. А медаль, орден и грамоту отличника и героя секс- любовника получишь из рук своей счастливой подружки.

Что такое демисексуальность и каковы ее признаки

Открытое и честное отношение к сексуальности становится нормой, но не все люди стремятся к раскрепощению. Например, для демисексуалов секс возможен только после долгих и доверительных отношений, а то и вовсе необязателен. «Афиша Daily» рассказывает об этом явлении с помощью сексолога, психотерапевта и самих демисексуалов.

Сексуальная ориентация или выбор?

Впервые понятие «демисексуальность» появилось в англоязычном онлайн-словаре сленга Urban Dictionary только в 2014 году. Согласно определению, это разновидность сексуальности, при которой человек не испытывает влечения к партнеру до тех пор, пока между ними не установится тесная эмоциональная связь.

Семейный психолог и психотерапевт Марина Травкова считает, что у демисексуальных людей существует целый диапазон проявления сексуальности. «Кто‑то из демисексуалов не хочет секса, но испытывает романтические чувства, кто‑то может испытывать влечение только в глубоких и надежных связях», — говорит Травкова.

Может ли демисексуальность быть осознанным выбором или это исключительно часть нашего бессознательного? Сексолог, психолог, блогер и полиамор Арина Винтовкина уверена, что здесь нет однозначного ответа и вряд ли он вообще возможен. Часть исследователей относит демисексуальность к ориентации, другая — просто к организации сексуальной жизни. «Я считаю, что демисексуальность, как и большинство аспектов проявления нашей сексуальности, это всегда сплав врожденного и социального, как у мужчин, так и у женщин», — говорит Винтовкина.

Подробности по теме

«Я — гоморомантичная купиосексуалка»: как живут люди, которым не нужен секс

«Я — гоморомантичная купиосексуалка»: как живут люди, которым не нужен секс

Демисексуальность не диагностируется в кабинете врача, этот термин существует скорее для самоопределения, поэтому ученые не выделяют ее четких признаков. Но сами демисексуалы периодически составляют чеклисты:

вы не знаете, как относиться к сексу, а в разговорах о нем чувствуете себя неловко;

вы понимаете привлекательность не так, как большинство людей;

вы хотите близости, но долго не можете найти подходящего партнера;

вы понимаете секс в первую очередь как обязанность;

вы не до конца понимаете, что такое флирт и зачем он нужен;

вы предпочли бы пойти на свидание с другом, чем с новым человеком;

если вы испытываете влечение, то только к одному близкому для вас человеку.

Что чувствуют демисексуалы?

Демисексуалы не способны испытывать первичное сексуальное влечение, то есть основанное на внешней привлекательности человека. Александра, согласившаяся поговорить с «Афишей Daily» о своей демисексуальности, признается, что часто сталкивается с непониманием друзей и приятелей, которые испытывают влечение к совершенно незнакомым людям. «Когда кто‑либо оценивает внешность проходящего мимо человека и сопровождает оценку высказываниями «сексуальная, вау, я бы с ней…», то не находит с моей стороны поддержки и удивляется», — говорит Александра.

В то же время демисексуалы могут ощущать вторичное сексуальное влечение — оно возникает на основе доверительных отношений с партнером. Демисексуалка Анастасия рассказывает, что до знакомства со своей девушкой никогда и ни к кому не испытывала влечения, а сейчас ее либидо сфокусировано исключительно на партнерше. «Раньше я просто называла себя «танясексуалкой» (это имя моей девушки), но потом узнала о таком замечательном термине, как демисексуальность, и все встало на свои места», — говорит Анастасия.

Исследование, которое в 2014 году провела Сеть по образованию и распространению информации об асексуальности AVEN, показало, что две трети демисексуалов не чувствуют потребности в сексе или испытывают к нему отвращение.

Настоящим прорывом в понимании чувств демисексуалов стала колонка журналистки Washington Post Мэрил Уильямс. В этом эмоциональном тексте она признается, что в отношениях долгое время не была готова к физической близости, из‑за чего многие мужчины раздражались и даже обвиняли ее.

«Ну и… как долго мне ждать?» — спрашивали некоторые. Многие знакомства обрывались спустя всего несколько недель.

Женщина стала сомневаться, может ли она вообще испытывать влечение. Она чувствовала вину перед теми, с кем встречалась. Но, найдя поддержку в интернете, поняла, что способна хотеть секса, просто ей для этого необходимо больше времени, чем остальным.

Как демисексуальность может усложнить отношения?

Демисексуальность — не то проявление сексуальности, которое вы встретите в поп-культуре. Люди с таким самоощущением часто вынуждены мириться с отведенным им местом на обочине общепринятых представлений о сексуальности.

Арина Винтовкина выделила главные сложности, с которыми сталкиваются демисексуалы, и в основном они связаны с социальными стереотипами. Атмосфера ярко выраженной сексуальности, которая царит в обществе, в чем‑то полезна, например, в разрушении стереотипа о том, что секс на одну ночь — это клеймо, которое будет с женщиной всю оставшуюся жизнь. С другой стороны, демисексуалов общественное мнение часто заставляет считать себя недостаточно сексапильными, «современными», «прогрессивными». «Вместо того чтобы относиться к этому как к своей особенности, демисексуалы начинают думать о себе как о неправильной или ошибочной личности, — говорит Винтовкина. — Почему другие могут легко заводить знакомства в баре и наслаждаться сексом на одну ночь, а я нет?»

Девушка, пожелавшая остаться анонимной, рассказала о своем опыте сексуальных отношений, в которых она не испытывала влечения. «Если бы я имела представление о том, что так бывает, что это нормально, что я не «поломанная», моя сексуальная жизнь сложилась бы более гармонично», — признается она. Кроме того, у героини этого текста был секс с демисексуальным партнером еще задолго до формирования глубокой привязанности — просто потому, что так привычно и «правильно».

Арина Винтовкина обращает внимание и на давление со стороны партнеров — это еще одно частое явление, с которым, к сожалению, сталкиваются демисексуалы вне зависимости от их гендера: «Почему ты не такой-(ая), как все? Любой нормальный мужчина/женщина уже давно бы… И этот список претензий можно продолжать долго».

Демисексуальность, как и любое другое проявление сексуальности, которое не соответствует общепринятым взглядам, часто воспринимается партнерами не как особенность личности, а как что‑то неверное, что нужно непременно исправить. Так партнеры принуждают демисексуалов к той модели проявления сексуальности, которая привычна им самим. Это может поставить отношения под угрозу, хотя демисексуальность бывает и временной.

«Ситуацию, когда один в паре хочет секса, а другой нет, можно представить себе и среди тех, кто вовсе не идентифицирует себя как демисексуала», — говорит Травкова.

Время от времени отсутствие влечения настигает абсолютно любые отношения, иногда по очень банальным причинам: усталость, стресс, смена работы, беременность и первое время после родов, когда много времени и ресурсов уходит на заботу о ребенке.

Почти у всех пар бывают периоды, когда они не хотят секса или когда секса не хочет один из партнеров. Поэтому демисексуальность может быть временным явлением, а может сопровождать ваши отношения на протяжении всей жизни.

Есть ли плюсы у демисексуальности?

Если задуматься, демисексуалы не только учат нас не зацикливаться на сексе, но и своим примером показывают альтернативный путь развития отношений. Арина Винтовкина напоминает, что с точки зрения сексологии то, что для одного человека служит разочаровывающим недостатком, для другого может оказаться решающим преимуществом при выборе партнера. «Сексуальное влечение только к эмоционально близкому человеку зачастую помогает демисексуалам выбирать партнеров более тщательно и снижает риск столкнуться с непониманием в отношениях», — считает Винтовкина. Сексуальная жизнь демисексуалов более размеренная, прогнозируемая. Им реже свойственны истории «на одну ночь», а значит, они более защищены от разного рода негативных последствий, которые могут возникнуть при спонтанных сексуальных связях.

Кроме того, когда мы рассматриваем демисексуальность как явление, которое не соответствует общепринятым нормам проявления сексуальности, мы все немного лукавим. «Есть немало пар, которые не занимаются сексом, но при этом нежно привязаны друг к другу, чешут друг другу спинку и смотрят под одним пледом сериалы, а секс у них редок, или его вовсе нет», — говорит Травкова. Психолог утверждает, что таких пар в США, по разным данным, до 20% среди тех, кто состоит в длительных отношениях. Более того, пары, которые считают свои отношения хорошими и доверительными, оценивают значение секса в жизни довольно низко — до 20% от общего благополучия. Но когда отношения портятся, ценность секса сразу взлетает до 60–70%.

Травкова уверена, что если в любой паре, демисексуальной или нет, есть готовность делать что‑то для другого, то способ доставить удовольствие партнеру найдется всегда. Спектр практик для удовлетворения и самоудовлетворения огромен, и он далеко не ограничивается половым актом. «Я зову это «законом грузинского таксиста», — говорит Травкова. — Это мой шуточный термин, который передает слова водителя, подвозившего меня однажды: «Если у тебя работает хотя бы один палец на одной ноге, ты — мужчина!»

Подробности по теме

«Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

«Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Демисексуальность не может и не должна влиять на вероятность оказаться в счастливых отношениях — в этом уверена Александра, которая не задавалась целью найти партнера-демисексуала, но повстречала его. «Я искала людей для создания музыкальной группы, — рассказывает женщина. — Сначала подружились, а через полгода это плавно переросло в сильную симпатию».

Одна из героинь рассказала, что посещает cuddle-party — вечеринки, на которых в безопасном пространстве собираются незнакомые люди, обнимают друг друга и держатся за руки. Там она заметила человека, который ни с кем не взаимодействовал. У них нашлось множество общих тем, и в этих отношениях девушка смогла найти позитивные стороны демисексуальности. «Благодаря информации о существовании такого явления, как демисексуальность, я смогла лучше понять себя, стать внимательнее к своим потребностям и в меньшей степени подгонять себя под безапелляционный общественный стандарт», — говорит она.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

• неправильное питание – это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
• недосыпание – отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
• лекарственные препараты – прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
• генетическая предрасположенность – доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
• эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
• патология центральной нервной системы – травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

• заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
• заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
• желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
• защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
• дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
• нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

• ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
• живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
• бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
• галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.

Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.

На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

• творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
• спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
• хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

• выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
• сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
• жирные сорта мяса;
• любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

• клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
• Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

---

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Как мастурбировать, если у вас есть пенис: 9 советов и приемов

Все люди разные, и каждому нравятся разные вещи. Если вы научитесь тому, что вам нравится, в будущем вы будете лучше подготовлены к межличностному сексу, что поможет вам вести более здоровую сексуальную жизнь.

4. Смазка — ваш лучший друг

Если вам интересно, как лучше мастурбировать, есть большая вероятность, что смазка может отсутствовать в вашей жизни. Трение руки прямо о пенис в течение длительного периода времени — не самое приятное ощущение.Правильная смазка важна для всех половых актов, от мастурбации до полового акта.

Когда дело доходит до лучшего способа мастурбации, существует устойчивый миф о том, что лосьон — популярный вариант для сеанса мастурбации, но лосьон — это не лубрикант. Конечно, его легко найти дома, и он удобен, но не идеален для мастурбации. Ваш пенис является чувствительной областью, и некоторые ароматные лосьоны могут вызывать раздражение (что совсем не весело).

Всегда выбирайте смазку. Если у вас есть доступ или вы можете купить лубрикант, выберите вариант на водной основе без запаха.Все, что содержит «согревающие» компоненты или ароматизаторы, также может вызвать зуд или раздражение.

В некоторых случаях получить смазку может быть сложно. В этом случае есть несколько вариантов домашнего хозяйства, которые могут сработать. Вы можете использовать 100% кокосовое масло или 100% алоэ вера в качестве смазки (это не включает лосьон для загара с алоэ вера или аналогичные продукты). Убедитесь, что то, что вы используете, на 100% чистое.

5. Подарите своим яйцам немного любви

Возможно, вы захотите еще больше изучить свое тело в поисках достижения оргазма, и это фантастика.Не игнорируй свои яйца. Они очень чувствительны и наполнены нервными окончаниями.

Попробуйте осторожно потереть их одной рукой, поддерживая движение другой рукой. Можно даже вообще перестать гладить и просто обратить пристальное внимание на шары. Насколько сильно вы надавливаете на мешок, зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Попробуйте несколько разных вариантов во время следующего сеанса мастурбации и посмотрите, что вам подходит.

6. Стимуляция простаты — тоже вариант.

Мастурбацию не обязательно сводить только к половому члену.Ваша простата — это железа внутри заднего прохода, которая прекрасно себя чувствует при стимуляции. Смажьте и попробуйте пальцами или маленькой анальной пробкой, вставив ее в задний проход. (Помните: никогда не вставляйте в анус ничего, что не имеет расширяющегося основания!) Убедитесь, что вы делаете это медленно и расслабляете анус перед введением.

Имейте в виду, что анальная стимуляция себя при поглаживании пениса может быть сложной задачей. Возможно, лучше всего сосредоточиться на одном или другом, по крайней мере, для начала.

Ваша простата — это железа внутри заднего прохода, которая прекрасно себя чувствует при стимуляции.

Если вы не готовы попробовать стимуляцию простаты, это нормально. Когда речь идет о том, как лучше всего мастурбировать, важно понимать, что у каждого есть личные предпочтения в отношении достижения оргазма. Стимуляция простаты доставляет удовольствие одним людям, а другим — нет. Решать, что попробовать, а что пропустить, полностью зависит от вас.

7. Включите другие эрогенные зоны

Общие эрогенные зоны — места, к которым действительно приятно прикоснуться, — у кого-то с пенисом это пенис (очевидно), мошонка и промежность.Промежность — это пространство между анусом и мошонкой, и многие люди любят, когда к ним прикасаются. При желании вы можете исследовать эту область, чтобы узнать, помогает ли она стимулировать вас в дальнейшем при достижении оргазма. Если нет, не беспокойтесь! Просто двигайтесь дальше и попробуйте еще раз в другой раз.

Как пальцами себя, инструкция для девочек

Это искусство, которое вы можете освоить.

Знание того, как выйти из себя и прищуриться — одно из самых важных навыков, которыми вы можете обладать.Это не только делает вас более гармоничным со своим телом, но также означает, что вы осознаете, чего хотите от секса.

Послушайте, мы все делаем это, и нет ничего постыдного в том, чтобы говорить об этом или знать, как себя трогать. Но поскольку женская мастурбация — такая запретная тема, это означает, что не многие из нас этого не делают.

Не волнуйтесь — мы написали полное руководство по женскому оргазму через мастурбацию, и вы собираетесь поблагодарить нас за это:

Вы должны быть в правильном свободном пространстве, так что расслабьтесь

Убедитесь, что вы не торопитесь.Убедитесь, что у вас есть конфиденциальность, и вас никто не отвлекает.

Смотри порно, чтобы поднять настроение

Нет клейма, и никто не узнает, кроме вашей истории поиска. Если мальчики могут это смотреть, можете и вы. Это заставит вас ехать в 10 раз быстрее, так что не смотрите на это, если вам предстоит долгая поездка.

Используйте вибратор и пальцы одновременно для мега-оргазма

Полезный совет, когда вы учитесь водить пальцами по себе, купите вибратор, потому что они веселые и прекрасно себя чувствуют, к чему бы они ни прикасались.Их лучше всего использовать вместе с растиранием клитора.

Если вы еще не нашли его, не тратьте все время на поиски точки G

Вы в конечном итоге рассердитесь и расстроитесь из-за того, что, очевидно, всем остальным в мире удалось найти это, кроме вас, и это заставит вас трепаться в неловком положении, все дальше и дальше от реального прихода.

Примечание: это гребаный миф.

Не ждите, что вы просто перебираете себя

Все дело в клиторе, вот где деньги.Когда вы научитесь трогать себя пальцами, вы поймете, что клитор играет очень важную роль.

Попробуйте по-разному нажимать на клитор

Как вы хотите, чтобы парень дразнил вас, если он теребит вас, дразните себя !!!!! Переход от легкого прикосновения к агрессивному растиранию — это нормально, но продолжайте перемешивать.

Если у вас нет доступа к порнографии, включите себя

Иногда носить красивое нижнее белье и быть такой, что я ПОДХОДИТ, может действительно возбудить вас.

Перебирая себя двумя пальцами

Можно почувствовать себя как в первый раз, когда парень неловко тронул вас, а трое или четверо будут чувствовать, что вы снимаетесь в порно (и это может быть больно). Похоже, вы должны были показать себя жестом «иди сюда», но лично я понятия не имею, что это значит.

Если вы не начинаете что-то чувствовать сразу, не волнуйтесь

Это ПРОЦЕСС, который требует времени, если вы не слишком возбуждены со стороны.

Используйте смазку, если там все сохнет

Последнее, что вам понадобится, это волдырь там внизу (я знаю, с кем это случилось, аути)

Анальные пробки, не такие страшные, как звучат

Конечно, не всем нравится идея секс-игрушки, в которой не светит солнце, НО вы не узнаете, пока не попробуете. Если вам это нравится, они творят чудеса. Это дополнительное удовольствие без работы. Вы можете начать с небольшого пальца.

Держите клитор в хорошем ритме, чтобы ему было легче кончить

Это поможет вам получить импульс к сильному оргазму.

Мастурбирую со своим партнером

Это весело. Веселый. Вы учите друг друга чему-то новому, вы буквально показываете им, как заставить вас прийти и боже, это навсегда меняет вашу сексуальную жизнь. Просто попробуйте, смею вас.

Если в вашей жизни есть особенный человек, возьмите трубку

Вы можете попробовать грязные разговоры по телефону, чтобы помочь вам, или, может быть, даже попробовать снять короткие клипы Snapchat, чтобы подразнить друг друга.Это сведет их с ума, а вас, в свою очередь, тоже сведет.

Будьте уверены в себе

Честно говоря, нет ничего плохого в том, что ты мастурбируешь. Это лучшее, что ты когда-либо делал для себя. Будьте уверены, что вы можете это сделать, и вам это позволено. Сосредоточьтесь на своем теле, на том, что вам нравится, и вы отлично проведете время. Прислушайтесь к советам других девушек, соблюдайте ритм, сосредоточьтесь на своем клиторе, добавьте немного дерзости с помощью вибратора, и вы получите опыт, который изменит вашу жизнь.

Подумайте об этом так: если вы не знаете, как устроено ваше тело, как это сделает кто-то другой? Спальня — одно из самых удивительных мест для экспериментов, и лучше всего начать с себя.

Другие истории, которые рекомендовал бы этот писатель:

1) Как съесть девушку, разочарованные гетеросексуальные девушки

2) Девушки рассказывают нам о том моменте, когда они выяснили, что их парень изменяет им

3) Разочарованные девочки, которые мальчики не должны делать в Tinder,

4) Девушки рассказывают нам 19 самых странных вещей, которые парни делают сразу после секса

10 способов достижения оргазма, по мнению сексологов

Уже века слишком поздно, если вы спросите меня, но наша культура, наконец, начинает принимать женский оргазм и признавать тот факт, что женщины тоже чувствуют, хотят и нуждаются в удовольствии (шокирует !).Ученые изучают детерминанты женских оргазмов, женщины поют о чувствах самих себя, и люди не моргнут глазом, если Салли завершит свое публичное выступление с оргазмом в 2020 году (ну, может быть, они это сделают, но вы поняли суть).

Все это — потрясающий прогресс для давно назревшего гендерного равенства (и у нас еще много работы для его достижения), но все эти разговоры о «О» могут заставить женщин достичь оргазма, даже если они никогда не испытывали оргазма. имели один, могут иметь только один сами по себе или знать только один способ получить его (новость: существует лотов, способов).Итак, для улучшения вашей сексуальной жизни (и поскольку удовольствие — ваше право человека), вот 10 способов достичь оргазма, о которых вы, возможно, даже не думали, по мнению сексопатологов и экспертов.

1. Занимайтесь другими видами ухода за собой

Мегвин Уайт, сертифицированный клинический сексолог и директор по образованию Satisfyer, предложила такие практики, как сухая чистка щеткой и массаж кожи головы, для увеличения сексуальности и удовольствия. «Сухая чистка зубов — отличный способ стимулировать кровообращение и детоксикацию кожи», — сказал Уайт.«Вы почувствуете себя отдохнувшим, а ваши ткани станут мягкими и насыщенными. Это отличная практика ухода за собой, которая может добавить чувственного начала или конца вашему дню. Точно так же домашний уход за кожей головы эфирными маслами может снизить стресс и активизировать ваши чувства. Вы почувствуете себя обновленным, бодрым и сексуальным ». Итог: найдите снисходительные практики, которые соединяют ваш разум с вашим телом и стимулируют чувства. Вы почувствуете повышенное осознание, которое может привести к большему сексуальному удовольствию (а возможность проверить себя в зеркале будет дополнительным сексуальным бонусом).

2. Исследуйте смешанные оргазмы

Вот и хорошие новости: от клиторального оргазма до оргазма сосков, в оргазмах нет недостатка. И что еще лучше, они не обязательно должны быть независимыми друг от друга. Смешанный оргазм — это два (или более) одновременных оргазма, которые вызывают интенсивную реакцию всего тела. Хотя это может показаться трудным, и вы можете подумать, что отличный, даже большее давление в отделе кульминации , знайте, что наши тела означают , чтобы испытать несколько различных ощущений.

«Если вы стимулируете несколько областей, вы создаете более интенсивные ощущения, а несколько нервов передают ощущение удовольствия одновременно», — сказала д-р Джесс О’Рейли, основательница Sex With Dr. Например, считается, что блуждающий нерв передает сигналы из шейки матки, матки и влагалища, минуя спинной мозг. Сумасшедший, правда !? Итог: ваша сексуальность — это не только влагалище. Исследуйте, экспериментируйте и пробуйте сразу несколько разных форм удовольствия.

3. Получите творческий поток соков

Верно: уроки гончарного дела, которые вы посещали в колледже, могли увеличить ваши шансы на оргазм. «Сексуальная энергия и художественное самовыражение не исключают друг друга», — сказал Уайт. «Творчество естественным образом взбудоражит вашу сексуальную природу, а также побудит вас мыслить нестандартно и пригласить в ваш мир новые впечатления». Независимо от того, является ли ваша любимая форма творчества пением, танцами, рисованием или скрапбукингом, оно не обязательно должно быть эротическим, чтобы получать удовольствие от секса.

Творчество в том виде, в котором вы чувствуете себя выразительным и приятным, может задействовать вашу сексуальную энергию, но также приведет вас к творческому и открытому мышлению, которое побудит вас пробовать что-то новое (см. № 6 ниже). Вы можете сказать своей второй половинке, что мы посоветовали вам записаться на этот урок рисования или танцев (и я уверен, что когда они узнают о преимуществах, они тоже захотят присоединиться).

4. Разговор о сексе

Похоже, Солт-н-Пепа кое-что понял! Камил Льюис, AMFT, считает, что разговоры о сексе вне спальни могут способствовать здоровой сексуальной жизни.«Разговор о сексе с друзьями — отличный способ нормализовать секс и дает возможность задать вопросы и узнать о другом опыте», — сказал Льюис. «Чем комфортнее вы себя чувствуете, говоря о сексе, тем больше силы вы почувствуете, когда придет время заняться им».

Да, важно иметь систему поддержки вне ваших отношений или сексуального партнера (стиль Секс в большом городе ), чтобы открыто говорить о сексе и нормализовать многие темы, которые слишком долго были табуированы.Но не менее важно открыто и честно общаться со своим сексуальным партнером, независимо от того, состоите ли вы в серьезных отношениях или нет. «Разрешите себе поговорить со своим партнером или партнерами об оргазмах», — сказал Льюис. «Если вы хотите что-то изменить в своих отношениях, важно поднять этот вопрос».

5. Создайте чувственность вне спальни

Сексуальность — это равное сочетание физического и ментального. Он не будет сразу включаться, когда вы войдете в спальню, и не зарезервирован для спальни.Хани Авиталь, клинический сексолог и эксперт по эротике, сказала S Life Magazine лучше всего: «Сексуальность — это наша жизненная сила. Чем больше мы культивируем эту энергию во всем, что делаем, тем более живыми мы будем себя чувствовать. Период.» Помните, что ваша сексуальность сильна и животворна, а не постыдна. Развивайте чувственность в своей повседневной жизни, занимаясь самообслуживанием, которое приносит вам удовольствие (например, массируйте масло для тела после душа или принимая декадентскую ванну) и принимая решения, исходя из того, что для вас будет более приятным.

Это не только поможет вам почувствовать себя более ярким в повседневной жизни, но также поможет вам получить больше удовольствия в спальне. Льюис рекомендовал использовать моменты осознанности в течение дня, например обращать внимание на температуру воды в душе или запахи вашей еды, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом и улучшить сексуальную связь. Доктор О’Рейли согласился. «Вы не выключатель света. Скорее всего, вы не сможете перейти от разговоров о своих детях и налогах к сексуальному удовольствию и оргазму », — сказала она.«Найдите время, чтобы в течение дня заниматься всем, что доставляет удовольствие, чтобы укрепить присутствие в своем теле и напомнить себе, что удовольствие — это ваше право по рождению».

6. Пробовать новое

Если вы не достигли кульминации, это может быть связано с тем, что все, что вы делаете, не работает. Даже если вы испытываете оргазм, но не решаетесь попробовать что-то новое, вы можете упустить еще более интенсивный и приятный кульминационный момент. Доктор О’Рейли рекомендовал проявить творческий подход к секс-игрушкам и лубриканту, которые ассоциируются с повышенным удовольствием и оргазмической реакцией.

Миа Сабат, сексопатолог из Emjoy, согласилась, что пробовать новое очень важно. «Вы не знаете, что вас подтолкнет, пока не попробуете», — сказал Сабат. «Иногда мы забываем, что наше тело — это нечто большее, чем наша вульва, и удивляемся, увидев, насколько определенное место или тип стимуляции может помочь нам достичь конечной цели оргазма». Итог: пробуйте что-то новое, будь то позы, игрушки, части тела или даже распорядок дня, ради удовольствия и лучшего знакомства со своим телом.Оргазм будет лишь приятным бонусом.

7. Сделайте мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе

Итак, вы уже знаете, что мастурбация может помочь вам достичь оргазма, но может быть нелегко достичь кульминации, если вы будете думать о ménage à moi только как о обязательном занятии, когда вы находитесь между партнерами (спасибо, карантин). Изучение собственной сексуальности и удовольствия должно быть такой же частью вашего повседневного ухода за собой, как маска для лица или пена для ванны (и, к вашему сведению, это можно делать одновременно с обоими!).«Перестань думать о мастурбации как о маленьком грязном секрете. Это совершенно здоровый поступок, который приносит множество преимуществ для здоровья. Его можно использовать для облегчения боли, улучшения настроения и даже для облегчения менструальных спазмов », — сказал Сабат. «Считая мастурбацию частью своей повседневной заботы о себе, вы можете исследовать свое тело с комфортом и уверенностью, вместо того, чтобы смущаться».

8. Фантазируйте

Доктор О’Рейли называет мозг самым мощным половым органом, и не зря.Помните, насколько сексуальность представляет собой смесь физического и психического? Физический компонент можно стимулировать, но нужно стимулировать и умственный компонент, чтобы достичь умопомрачительного удовольствия. Фантазии могут помочь вам исследовать свою сексуальность и найти разные способы получить удовольствие, вместо того, чтобы увлекаться достижением оргазма и пугающей тревогой по поводу выступления.

К счастью для нас, есть несколько способов пофантазировать, помимо представления без рубашки Райана Гослинга или просмотра музыкального клипа Рианны «Pour it Up» (хотя оба они великолепны, если делают это за вас!).«Есть много способов стимулировать мозг, например, слушать эротику, заниматься порнографией, созданной для женской аудитории, или просто найти время, чтобы мягко позволить своему разуму и телу погрузиться в сексуальное состояние с помощью чувственного массажа, ванн при свечах или самоудовлетворение, — сказал Сабат.

9. Не преувеличивайте кульминацию

Хорошо, вернемся к давлению до оргазма. Да, существует огромный разрыв в оргазме, и да, вы заслуживаете оргазма так часто, как хотите каждый раз .Но мы часто так раздумываем о кульминации (я имею в виду, что она называется «кульминацией»), что многим женщинам трудно добраться до нее из-за давления, чтобы достичь ее. Мы смотрим на нашу способность к оргазму, чтобы определить, был ли это «хороший секс» или даже «нормальные ли мы». Вот правда: это хороший секс, если вам нравится, и все нормально, если это нормально для вас. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечной цели, сосредоточьтесь на том удовольствии, которое вы испытываете до и во время секса. Это не только принесет больше удовольствия в целом, но и повысит вероятность оргазма.Место назначения лучше, когда вам понравилось путешествие, верно?

На самом деле, Джиджи Энгл, сертифицированный сексолог и отмеченный наградами автор, предложила отложить оргазм вместо того, чтобы сосредоточиться на его достижении. Она сказала: «Медленно подходите все ближе и ближе, но сдерживайтесь, прежде чем переступить через край. Когда вы возбуждаетесь, а затем отпускаете ее, энергия перерабатывается, ожидая под поверхностью, чтобы снова воспламениться. Если продолжать приближаться к финалу, финал будет нереальным ».

10.Романтика себя

Нет, это не какой-то пошлый совет о любви к себе; это действительно самый эффективный способ увеличить удовольствие, чувственность и оргазм, независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в одиночку или с партнером. Когда мы находим время, чтобы почувствовать себя особенными, как если бы мы были романтическим партнером, мы увеличиваем уверенность, комфорт и просто чувствуем себя более горячим; , чтобы процитировать мою королеву Лиззо: «Нет, я вовсе не закуска. Слушай, детка, я весь проклятый обед. К вашему сведению, Лиззо определенно знает, как завести роман.Независимо от вашего статуса в отношениях, мы все можем позволить себе немного романтики с самим собой.

«Даже если вы идете в одиночку, это не значит, что вам нужно отказываться от романтики», — сказал Сабат. «Не бойтесь зажечь свечи, надеть духи и приглушить свет, чтобы создать настроение. Это ваше личное приключение и удовольствие, а не спешка. Не торопитесь и не продавайте себя; это о том, чтобы относиться к себе именно так, как вы хотите, чтобы относились к вам, и вы заслуживаете самого лучшего ». Как сказала бы Лиззо: «Извините меня, пока я чувствую себя.”

«Узнай, как мастурбировать для подростков» -18 девушек осознают мастурбацию

Мастурбация — там , мы сказали это. Прикосновение к себе может показаться табу, и вам может быть стыдно об этом говорить, но исследование своей сексуальности — это совершенно нормально. Это здоровый способ узнать о себе и своем теле, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, когда будете готовы к сексуальному партнеру. (И, эй, это весело, и это тоже хорошо.) Если вы думаете, что вы единственный из своих друзей, кто это сделал, скорее всего, нет.Здесь 18 девушек рассказывают о том, как они это делают, как часто они это делают, и обо всех сложных чувствах (удовольствие, расширение прав и возможностей, счастье, смущение), которые с этим связаны.

1. «Мне было 13 или 14 лет, когда я впервые мастурбировал. Я смотрел телевизор с бабушкой — думаю, это была Современная семья — , и они подняли вопрос о мастурбации. Я понятия не имел, как Тогда это даже означало, но старый удобный Google быстро заполнил меня. Вскоре после этого я впервые мастурбировал.Сначала было неловко. Я перепробовала всю эту штуку с душем, чтобы понять, о чем идет речь, но у меня это не сработало. Я, наверное, мастурбирую дважды в неделю. Я происхожу из очень религиозной семьи, поэтому я подумал, что этого стоит стыдиться. Теперь все по-другому. У девушки есть потребности ». — Спенсер, 17

More From Seventeen

2. « Мне было 15 лет, когда это впервые произошло. Еще несколько месяцев назад я ПОЛНОСТЬЮ стеснялся мастурбации.Каждый раз, когда я это делал, мне было стыдно, что это случилось, и хотелось, чтобы этого не произошло. Я знал, что это чувство возникнет позже, но я всегда так делал. Однако теперь, когда я поступаю в колледж и определяю себя, я понимаю, что это не то, чего мне следует стыдиться. Я не могу быть единственным, кто это делает, верно? Феминистка во мне дала мне возможность чувствовать себя сильной и контролировать себя и то, что я хочу каждый раз, когда это происходит ». — Малия, 18

3. « Я использую свою руку, читаю сексуальные истории и фантазирую. о прошлом опыте.На самом деле я мастурбирую довольно часто — по крайней мере, четыре раза в неделю. Я открытая книга, когда дело касается буквально всего остального, но когда дело доходит до мастурбации, я никогда не признаюсь, что делал это. Честно говоря, печатать или даже произносить слова «Я мастурбирую» кажется таким чуждым и табу. Я не стесняюсь этого делать, я просто очень скрываю это ». — Ноэль, 17

4. « Я начала экспериментировать с мастурбацией в прошлом году. Я немного нервничал по этому поводу, но когда я попытался это сделать, я почувствовал небольшое удовольствие, и эта идея меня больше не отвлекала.Обычно я делаю это перед сном, чтобы лучше засыпать. Сначала я мастурбировала подушкой, а совсем недавно перешла на мастурбацию. Так много хороших вещей дает оргазм, так почему бы и вам? Вы должны узнать, что вам нравится, и понять себя, прежде чем это сможет сделать кто-то другой. »- Annaka, 17

5. « Я начала, когда мне было 17. У меня был первый оргазм, и после этого я должна была делать это каждую ночь. Я просто склонен использовать стимуляцию клитора, потому что это надежно для меня, и это то, что мне наиболее комфортно в данный момент. »- Джеки, 19

6. « Мне было 19 лет, и у меня только что закончились довольно плохие отношения. Однажды, когда мне было грустно, мой лучший друг / сосед по комнате сказал, что мне нужно запереться в своей комнате, исследовать свое тело и любить себя. С тех пор я был очень открыт для мастурбации и искренне сожалею, что не доставил себе удовольствия раньше. С тех пор я бы сказал, что регулярно мастурбирую, может быть, три раза в неделю, когда у меня действительно есть свободное время в постели. Я использую свою руку и время от времени читаю рассказы. Это дало мне возможность контролировать свое тело и диктовать, когда и как я испытываю удовольствие. В обществе, где сексуальные удовольствия мужчин важнее женщин, я горжусь тем, что знаю, что люблю себя и заслуживаю всего удовольствия, которое хочу и получаю ». — Эйвери, 22

7. « Моя мама однажды сказала мне, что она видел, как я играл сам с собой, когда был маленьким, но первый раз, когда я вспомнил, мастурбировал, был в раннем подростковом возрасте, может быть, 13 или 14. Я думаю, это было из-за фанфиков.Это было довольно неуклюже, и я вспоминаю, что больше смущался и беспокоился о том, что кто-то войдет ко мне, чем сосредоточился на удовольствии. Теперь я чувствую себя счастливой и удовлетворенной. Приятно иметь возможность взять удовольствие в свои руки … в буквальном смысле. «- Меган, 19

HBO

8. » Я обычно мастурбирую раз в день. У меня должны быть визуальные эффекты, поэтому я смотрю порно. Мне сложно что-то вообразить. Меня не смущает то, что я мастурбирую; Если мы достаточно близко, и вы спросите меня, я вообще не стану отрицать этого. Или иногда, когда я пишу своим друзьям в групповом чате, я говорю: «брб, пойдем мб». Это совершенно нормально. Раньше мне было очень стыдно за это ». — Fran, 22

9. « Я мастурбирую примерно один-три раза в неделю. Когда я впервые начал мастурбировать, я использовал либо пальцы, либо лейку для душа. Сейчас, когда мне 18, я купил себе вибратор. «- Джилл, 18

10. » Мне было около 11 лет, когда я впервые мастурбировал. Это была какая-то случайность.У меня была подушка между ног, чтобы они не прилипали друг к другу, и следующее, что я помнил, я толкнул подушку. Обычно я начинаю читать сексуальные истории на Tumblr или порносайтах, толкаю подушку, а затем начинаю пользоваться рукой. Я никогда ни с кем не говорил о мастурбации, потому что чувствую, что меня осудят за это. Но чем старше я становлюсь и чем больше слышу о мастурбации женщин, тем лучше я к этому отношусь. Я больше не считаю мастурбацию плохим занятием »- Ада, 18

11. «В первый раз мне было где-то 15. Это был действительно неловкий и неуклюжий опыт, и я чувствовал себя виноватым за это. Я просто использую свою руку, и обычно, если я в настроении сделать это, я действительно не Мне не нужно думать ни о чем другом, чтобы помочь. Это заставляет меня гордиться тем, что я достаточно уверен в себе и своем теле, чтобы сделать это. Мне совсем не стыдно, потому что в этом нет ничего плохого. отличный способ снять стресс ». — Микаэла, 17

12. «Мне было 18, когда я впервые попробовала.Это было очень неприятное чувство. Я думаю, что из-за того, что я чувствовал, что это было «грязное» занятие — хотя я пробовал в первую очередь, чтобы познакомиться со своим телом, пока я один, чтобы мне было удобно и узнал свое тело, когда я был со своим парнем , поскольку наши отношения стали более серьезными. Я только что погуглил, как это сделать. На веб-сайте, который я читал, было множество способов сделать это. Я использовал лейку для душа. Я переключил настройку мощности воды на мягкий ручей.Я прошел мимо, чувствуя себя грязным или смущенным из-за мастурбации, потому что я понял, насколько мне сейчас комфортно со своим телом. Я горжусь тем, что я настолько настроен на себя ». — Джордин, 19

13. « Мне было 17 лет, когда я впервые сделал это. Сначала я не знал, что делать, а потом я просто научился двигать бедрами, чтобы получить другие ощущения. Мне нравится фантазировать о парнях, когда я делаю это, и я позволяю крану делать всю работу. Я хочу попробовать это с фаллоимитатором или вибратором, но у меня просто не хватает смелости купить его, и я рискую попасться с ним в своей комнате.»- Келли, 19

14. » Я пытался поговорить с друзьями о мастурбации. Я думаю, они чувствовали себя некомфортно и немного удивлялись тому, что я был так откровенен со своей сексуальностью. Я считаю, что мастурбация — это совершенно нормальное и здоровое выражение любви к своему телу и тому, кто вы есть. С годами я перешла от чувства вины к чувству гордости за свое тело ». — Лейси, 17

15. « Я обычно использую руку, но иногда, когда я действительно взволнован, я использую мини-вибратор. чтобы усилить вещи.Обычно я смотрю горячие видео, но иногда читаю и письменные рассказы. В самый первый раз, когда я мастурбировал, когда мне было 11 или 12, я был в восторге от этого. Я инстинктивно знал, что это то, что мне нужно держать при себе, но я, по-видимому, не очень хорошо справлялся, потому что примерно через неделю или около того моя мама пришла, чтобы поговорить со мной об этом (LOL). В этом не было никакого стыда, она просто хотела, чтобы я удостоверился, что делаю это только тогда, когда знаю, что у меня есть личное время, поскольку моя младшая сестра тоже была в доме.»- Тори, 23

16. » Я наткнулась на мастурбацию, когда мне было 14 лет. Я очень быстро терла пальцами свой клитор, потому что я думала, что ты «должен» это делать. Я гуглил подсказки. В конце концов понял, что мне нравятся более медленные движения, а также лежать под краном в ванне. Я бы лучше умер, чем признался, что делал это в старшей школе, но как только я поступил в колледж, мои друзья начали говорить об этом более открыто. Это тоже помогло мне чувствовать себя комфортно, говоря об этом.»- Лорен, 22

17. » Мне было около девяти или десяти. Я как бы наткнулся на это, так что это было сделано довольно неуклюже. Я помню, как меня поразило то, как хорошо это было. С тех пор я просто извлекла выгоду из того, что чувствовала, и вот так я начала мастурбировать. Я мастурбирую в любое время, когда действительно чувствую в этом необходимость. Иногда я фантазирую о разных ситуациях, читаю сексуальные истории, и у меня есть специальный плейлист с порнографией в Списке чтения моего iPhone, который я смотрю. Рост в христианской общине не дает мне так открыто говорить об этом моей семье, но мы с друзьями открыто говорим об этом в нашем узком кругу.»- Карла, 18

18. » Мне было 12 лет, когда я впервые мастурбировал. Это был потрясающий опыт; Я не знал, что я должен был чувствовать, и когда я почувствовал прилив, я не ожидал, что почувствую его так сильно. В основном я использую только руку, но и раньше я пользовалась душевой лейкой. Я на самом деле прочитал много книг для молодых взрослых, в которых есть сцены секса, и это тоже меня возбудило бы ». — Заир, 21

Вредна ли мастурбация? Вот все, что вам нужно знать о мастурбации, и вы не знаете, кто спросить

Мастурбацией занимаются почти все.Это нормальное и обычное поведение. Мастурбация — самый простой способ удовлетворить себя, если у вас нет партнера. Итак, даже если вы одиноки, вы можете оживить свою жизнь мастурбацией. Мастурбация — нормальная часть взросления. Для большинства из нас это первый половой акт. Согласно исследованию, около 95 процентов мужчин и 89 процентов женщин заявили, что занимались мастурбацией. Частота мастурбации обычно наиболее высока в подростковом возрасте. Многие продолжают мастурбировать на протяжении всей жизни.Существует множество мифов о мастурбации, которые могут вызвать у вас чувство вины, дискомфорта и стыда. Итак, давайте начнем с выяснения фактов о мастурбации. Также прочтите — «Сегодня вечером мой город подвел меня»: водитель такси Ола мастурбирует на глазах у женщины-пассажира в Бангалоре

Что такое мастурбация? Также читайте — Позор! Мужчина из Бангалора мастурбирует на глазах у женщины-журналиста, спросив адрес

Мастурбацию можно определить как стимуляцию ваших собственных гениталий для сексуального удовольствия.Это означает прикосновение к своему телу и стимуляцию гениталий пальцами, руками или другими предметами, например, вибратором для сексуального возбуждения. Стимуляция обычно приводит к оргазму. Мастурбация — самый безопасный и распространенный способ получить сексуальное удовлетворение. Сленговые термины мастурбации — дрочка, дрочка и себялюбие. Этим занятием занимаются как мужчины, так и женщины любого возраста. Даже дети исследуют свое тело и начинают мастурбировать, когда вырастают. Детей следует учить, что мастурбация — это нормально и не причиняет вреда их телу.Вы также можете наслаждаться совместной мастурбацией со своим партнером. Мастурбация с партнером или наедине — это здоровая и нормальная практика. Люди мастурбируют для достижения сексуального удовольствия, снятия сексуального напряжения, для сексуального удовлетворения, когда партнеры недоступны. Читайте также — Что-то подозрительное! Врачи удаляют мертвую рыбу из прямой кишки китайца после того, как он «случайно сел на нее»

Как мастурбировать?

Люди мастурбируют по-разному, но обычно это включает прикосновения, массирование или растирание собственных гениталий.Пальцы обычно используются для стимуляции. Однако такие предметы, как подушка, можно использовать по-новому. Мужчины мастурбируют, стимулируя половой член, задний проход, промежность или мошонку. Нервные окончания в этих областях создают эрогенные зоны. Прикосновение к этим областям доставит вам удовольствие. Женщины мастурбируют, потирая, касаясь или массируя область гениталий. Дамы, вы также можете прикоснуться к другим эрогенным зонам, таким как соски, бедра и грудь. Женщины также могут вставлять пальцы во влагалище. Смазки можно использовать во время мастурбации, чтобы усилить ощущение удовольствия.И мужчины, и женщины могут использовать секс-игрушки, порно или эротическую литературу во время мастурбации для большего удовольствия. Сексуальные фантазии тоже помогут добавить азарта в поступок.

Вредна ли мастурбация?

Мастурбация — это нормальный, здоровый способ снять сексуальное напряжение и не имеет побочных эффектов. Это нормальная часть жизни. Однако чрезмерная мастурбация негативно отразится на вашей жизни. Вот некоторые факты о мастурбации:

• Это не сделает вас геем
• Не вызовет роста волос на ладонях
• Не сделает вас слепыми
• Не остановит рост
• Не вызовет бесплодия
• Не имеет побочных эффектов , вредные последствия или травмы
• Это не вызовет психических заболеваний
• Это не приведет к каким-либо изменениям в ваших половых органах

Мастурбация несколько раз в неделю является нормальным явлением, но выполнение этого несколько раз в день считается чрезмерным мастурбация.Это будет мешать вашему распорядку дня и общественной жизни.

Есть ли преимущества мастурбации?

Считается, что мастурбация полезна для вашего физического и психического здоровья. Вот некоторые из преимуществ мастурбации для здоровья:

• Снимает сексуальное напряжение
• Создает чувство благополучия
• Улучшает сексуальные отношения
• Доставляет сексуальное удовольствие одиноким людям
• Помогает понять, как для стимуляции вашего партнера
• Уменьшение стресса
• Улучшает образ тела
• Помогает выспаться
• Женщинам мастурбация во время менструации помогает облегчить менструальные спазмы

лучшее время дня для удовольствия

IPGGutenbergUKLtdGetty Images

Когда лучше всего заниматься мастурбацией? Короткий ответ: когда захотите и когда сможете.Но в эти бесконечные, безжалостные дни изоляции постоянные размышления о том, что делать, могут стать проблемой, требующей какой-то структуры. Почему бы не использовать науку, чтобы разработать новый распорядок мастурбации, который может принести пользу другим сферам вашей жизни?

Мы говорим с сексопатологом Сарой Берри о том, когда лучше всего заниматься мастурбацией.

Утром

Мастурбация поможет вам начать день с пружинящей походки. Ипомеи испытывают не только пенисы, клитор и влагалище также могут набухать и смазываться в первую очередь.Это явление происходит, если мы просыпаемся во время фазы быстрого сна, когда кровь приливает к нашим частям тела и у нас высокий уровень тестостерона. Во время мастурбации дыхание и корчи могут заставить кровь течь ко всем частям вашего тела, предупреждать нервную систему, пробуждать мышцы и повышать концентрацию. Правильно начать день, не так ли?

Когда вы не можете спать

Да, мастурбация также может помочь вам заснуть. Если это кажется сбивающим с толку сокращением, помните, что не только наука влияет на наше тело и разум, но также и на уровень усталости, распорядок дня и время суток.Итак, если вы когда-нибудь замечали, что после секса вы теряете сознание, то это потому, что это не только отличная тренировка, но и высвобождение пролактина при оргазме. Этот гормон счастья может помочь вам почувствовать сексуальное удовлетворение и сонливость. Между тем, выброс серотонина и дофамина может помочь нам чувствовать себя счастливыми и довольными собой. Сладкие сны.

---

---

Чтобы обострить свой ум

Иногда ошеломленному уму нужно сосредоточиться; Если у вас было суматошное утро и вам нужно выйти на послеобеденное собрание Zoom, вам может помочь самоудовлетворение.Когда мы это делаем, усиление притока крови к мозгу в сочетании с высвобождением адреналина и норадреналина по мере того, как вы приближаетесь к кульминации, даже если вы не заканчиваете, может быть похоже на рюмку эспрессо, помогая вам почувствовать себя бодрее и готовым к действию. . (Обратите внимание, это рекомендуется только для работы на дому.)

Боб Тома Getty Images

Когда вы чувствуете тревогу

Любая деятельность, требующая вашего внимания, отлично подходит для снятия тревоги и помогает восстановить позитивный фокус.Кроме того, бездумное или осознанное искусство мастурбации может быть очень заботливым занятием. Более того, боковая орбитофронтальная кора головного мозга, отвечающая за принятие решений, становится менее активной во время секса, а уровень гормона стресса кортизола снижается, и его заменяют все вышеупомянутые полезные вещества.

---

---

Когда вы испытываете боль

Известно, что мастурбация облегчает все, от менструации до мигрени. Когда мы возбуждены, префронтальная кора головного мозга, обычно связанная с болью, переключается на выработку положительных гормонов, включая вазопрессин, который используется в некоторых лекарствах.Оргазмические спазмы усиливают кровоток по всему телу, включая те области, которые вызывают у вас горе. Это объясняет, почему выдергивание и шлепание за волосы могут казаться менее болезненными, когда мы возбуждены.

Когда в сексе слишком много усилий

Если вы слишком устали или вас не беспокоит правильная нога за минутой, небольшая совместная мастурбация с любовью может быть очень сплоченной. Даже если вы не были полностью поглощены их телом, выброс гормона любви окситоцина, а также общий интимный опыт иногда могут быть даже более мощными, чем полноценный сеанс секса.

Getty Images

В душе

Для некоторых борьба за время — это постоянная борьба. Если это вы, ванная — ваш друг. В нем есть не только замок, но и приспособления для мытья, чтобы вы могли быстро очистить его после того, как вы закончите. К тому же, если вы часто приходите на место, шум душа становится белым, чтобы заглушить ваши стоны счастья.

---

---

Когда вы это чувствуете

Если вы изо всех сил пытаетесь возбудиться, обнаруживаете, что вам трудно прийти, или у вас остались негативные чувства, то мастурбация может повлиять на вашу способность концентрироваться, усилить беспокойство, затруднить сон или больше осознавать боль.Если вы работаете над улучшением своих отношений с этими вещами, выбирайте моменты, когда у вас есть время, пространство и более позитивное состояние ума.

---

Последнее обновление: 04.09.2020

Сара Берри Психотерапевт и психотерапевт Сара Берри — аккредитованный и опытный терапевт по вопросам секса и отношений, который помогает отдельным лицам, клиентам и группам решать вопросы, охватывающие все аспекты пола, сексуальности и отношений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как справиться со своим сексуальным влечением без… вы знаете? — Моральная революция

ВОПРОС

Как вы управляете своим сексуальным влечением или желанием заниматься сексом без мастурбации? Мастурбация была представлена ​​мне как единственный вариант, и мне интересно, есть ли другой способ? Как я могу управлять своими желаниями здоровым образом?

ОТВЕТ КОМАНДЫ

Во-первых, мы хотели бы сказать «браво» за такой смелый вопрос.Многие люди ходят с таким же мышлением, и вы не одиноки. Тот факт, что вы даже спрашиваете, показывает, что вы хотите делать все правильно, поэтому мы снимаем перед вами шляпу!

Я хочу принести некоторую свободу и сообщить, что управлять своим сексуальным влечением абсолютно возможно, и мастурбация — не единственный вариант. На самом деле, это, вероятно, один из худших вариантов. Мы знаем, что страх не является здоровым мотиватором, поэтому не будем долго останавливаться на этом. Но стоит упомянуть о «минусах» мастурбации, особенно если вы только слышали, что мастурбация рекламируется как единственный (нормальный и здоровый) способ контролировать свое половое влечение.

Позвольте мне начать с этого: я не встречал никого, кто бы чувствовал себя победителем после мастурбации. Многие говорят, что им стыдно, опустошено и одиноко, когда все кончено. Некоторые могут сказать: «Это не имеет большого значения», но привычная мастурбация определенно не привела их к большей свободе. (И разве это не то, чего мы все ищем — свободы, радости, надежды и, ну, в общем, жизни с избытком?) Многие обнаруживают, что чем больше они это делают, тем сильнее становится их половое влечение. В этом есть смысл, потому что

Когда вы кормите свой аппетит, он растет.

Если вы пытаетесь успокоить сексуальное влечение с помощью мастурбации, вы действительно не помогаете себе. Вот в чем дело — когда вы возбуждены и / или достигли кульминации, происходит несколько вещей: ваше тело наводняется гормонами, которые вызывают интенсивный прилив удовольствия (эндорфины), а также привязывают нас к деятельности, материалам, лицам, фантазиям, и т. д., воздействию которых мы подвергаемся во время мастурбации (окситоцин, вазопрессин). Комбинация этих гормонов заставляет нас чувствовать привязанность к опыту и заставляет повторять это действие — снова и снова, снова и снова. Это последнее, что вам нужно, если вы пытаетесь успокоиться и управлять своим сексуальным влечением.

Интересно, что мы, кажется, думаем, что лучший способ почувствовать сексуальное удовлетворение — это получить как можно больше, не идя «до конца». К сожалению, это оставляет нас разочарованными и опустошенными. Почему? Потому что Бог создал нас таким образом, что наши тела запрограммированы на то, чтобы «закончить то, что мы начали» в сексуальном плане. Частью этого является завершение отношений , где мы можем испытать единство с нашим супругом. Без отношений, которые остаются после угасания оргазма, нам кажется, что мы чего-то упускаем. Это не удовлетворило так, как мы думали, и у нас остались те же желания, с которых мы начали. Почему мастурбация не удовлетворяет эти «сексуальные» желания?

Часто это происходит потому, что наши сексуальные желания не имеют ничего общего с сексом, а больше связаны с нашим физическим, эмоциональным, духовным здоровьем или здоровьем в отношениях.

Давайте вернемся к главному: Если управление половым влечением кажется бесконечной битвой, вероятно, в вашей жизни что-то не сбалансировано. Это может быть духовное, эмоциональное, физическое или относительное. Как это исправить?

1. Изучите и практикуйте самосознание.

Самосознание — это познание самого себя: что вам нравится, что вам не нравится, как вы себя чувствуете, что у вас хорошо получается, что у вас не получается и как вы влияете на окружающих. Почему это важно? Потому что многие из нас действуют сексуально, и мы не знаем почему.

Мы, люди, ненавидим боль. Мы сделаем все, чтобы этого избежать. Когда у нас возникает (в основном) какое-либо неприятное чувство, мы начинаем искать утешения. Это заложено в нашем дизайне — мы созданы со способностью решать наши проблемы, искать ответы и находить то, что нам нужно. Этот комфорт может проявляться в форме здоровых отношений, может проявляться в зависимости от еды, наркотиков, телевидения, секса, мастурбации и т. Д. Есть ли что-то плохое в поисках комфорта? Точно нет. Но мы должны найти постоянные решения наших повторяющихся проблем, будь то недостаток близости, слишком сильный стресс или наша неспособность справиться с болью.

2. Практикуйтесь, выражая словами свои чувства и переживания.

Мне больно? Злой? Одинокий, уединенный? Усталый? Разочарованный? Ненадежный? Уязвимый? Голодный? Когда мы можем назвать свое чувство, мы в большей степени способны называть свою потребность. И когда мы можем назвать нашу потребность, мы можем удовлетворить ее соответствующим образом.

Когда мы не можем выразить словами свои чувства и переживания, мы не можем удовлетворить потребность, которая скрывается за чувствами.

3. Научитесь и практикуйте самоконтроль.

Мне, вероятно, не нужно говорить вам это, но если вы верующий и выбрали жизнь, отделенную и предназначенную для Господа, тогда в Священных Писаниях довольно ясно сказано, что Бог хочет, чтобы вы могли управлять ВАМИ и ничем не овладеть. Это включает в себя любые зависимости — мастурбацию, еду, покупки, кофеин, азартные игры — вы понимаете. Вы можете прочитать об этом больше в 1 Фессалоникийцам 4: 3-7.

Подумайте вот о чем: мгновенная боль стоит долгосрочной выгоды.

Наша сегодняшняя культура — ВСЕ о мгновенном удовлетворении. Откладывать удовлетворение (дисциплинировать себя) — непопулярная идея. Все мы хотим быть худыми, но не хотим заниматься спортом. Все мы хотим иметь деньги, но не учимся экономить. Мы хотим иметь прекрасные отношения, но не проявляем самообладания, необходимого, чтобы любить, уважать и лелеять своих близких. Проще говоря, мы должны научиться иногда говорить себе НЕТ, если мы собираемся пожинать плоды здоровой жизни в будущем.

Будет сложно? Наверное, по крайней мере, на старте. Помните, если это был ваш образец, вам нужно сломать его, воздерживаясь. Это означает говорить себе «нет», когда вы хотите мастурбировать, особенно если вы привыкли говорить себе «да», и ваше тело получает то, что хочет . Но если вы проявите настойчивость, в конечном итоге он потеряет большую часть своей мощи. Чем больше вы говорите себе «нет», тем легче станет это и цикл будет разорван.

4.Знайте о своих потребностях.

Существуют базовые потребности в отношениях, которые есть у всех нас, такие как связь, близость, быть известными и т. Д., И часто мастурбация может служить нам утешением или быстрым решением, когда какая-либо одна, некоторые или все эти потребности исчезают. неудовлетворенный.

Мастурбация часто является проблемой интимной близости. Женщинам, , очень важно чувствовать себя известными и ценными; без них многие женщины используют мастурбацию как способ почувствовать себя любимыми, желанными, сексуальными и увиденными, хотя бы на мгновение. Мужчины могут часто испытывать желание мастурбировать, когда чувствуют себя бессильными или неуважительными . Но все сводится к качеству их отношений и тому, как они в них себя чувствуют. Оцените свои отношения и убедитесь, что в вашей жизни есть люди, которые знают вас и чувствуют себя известными вами. Отношения должны давать нам жизнь и укреплять.

Успешные отношения сохранят жизнь мужчине и женщине, а также укрепят здоровье и счастье. Наличие достаточно здоровой эмоциональной связи с окружающими поможет подчинить свое сексуальное влечение. Если вы получите то, что вам действительно нужно, вам не нужно будет использовать мастурбацию, чтобы получить «быстрое решение».

5. Знайте, что стимулирует ваши чувства.

Давайте разберемся с этим: Важно осознавать, что вызывает ваше половое влечение или стимулирует вас. Что вы смотрите (фильмы, телешоу, рекламу, Facebook / IM, блоги и т. Д.))? Что вы слушаете (музыку, радио, ток-шоу, подкасты и т. Д.)? Какими людьми вы себя окружаете и о чем обсуждаете? Эти люди дарят жизнь? Подбадривают ли они вас и побуждают идти к своим целям и мечтам? Вы говорите о назидательных вещах или о вещах, которые ведут вас по темной дороге? С сексуальной извращенностью вокруг нас довольно легко получить сексуальную стимуляцию, поэтому просто осознавайте, чем вы кормите свое тело, душу и дух.

6.Пригласите Бога войти.

Возможно, вы уже это сделали, но пригласите Бога полностью в свой процесс. Постарайтесь не иметь привычки просто надеяться, что Он ответит на ваши невысказанные вопросы или просьбы. Спроси Его. Плакать. Рассердитесь, если вам нужно. Бог не боится ваших эмоций, ваших разочарований, ваших страхов или ваших недостатков. Впустите Его во все это.

Когда мы даем Богу доступ к центру нашего поведения, Он готов и доступен, чтобы обеспечить длительные изменения. Тогда узнайте, как вы можете сотрудничать с Ним, чтобы оставаться свободными. Это может включать в себя письменный план того, как управлять чувствами, которые предшествуют вашему желанию мастурбировать. Святой Дух может вести вас к истине и может дать вам силы, вместе с инструментами, чтобы управлять вашим данным Богом половым влечением. Бог никогда не даст вам того, с чем вы не в состоянии справиться.

7. Пригласите других и скажите «нет» позору.

Мы большие сторонники жизни в сообществе. Итак, мы призываем вас попросить о помощи и осмыслить то, что вы переживаете, со старшими, более мудрыми, любящими лидерами, пасторами, родителями и т. Д. Они уже шли по этому пути и помнят, что нет стыда или смущения в том, чтобы приглашать других в и просят о помощи. Поступая так, вы можете случайно обрести близость, связь и комфорт, которые вам нужны, чтобы хорошо управлять своим сексуальным влечением.

8. Изменения приносят изменения. Кроме того, никогда не стоит недооценивать искусство отвлечения внимания.

Если вы выходите из привычки поддаваться сексуальному влечению, вам нужно начать делать что-то по-другому. Например, вместо того, чтобы оставаться в постели, встаньте, почитайте книгу или поиграйте в игру. Прекратите смотреть свои «обычные шоу» или ходить в обычное внеурочное время, если это настраивает вас на провал. Это часть практики самоконтроля и самосознания. В момент слабости нужно переучивать свой мозг и тело; не сдавайся. Вставай. Найдите другое занятие. Отвлекитесь. Прекратите изолироваться. Проводите больше времени с другими. Внесите изменения, и они придут.

В заключение, мастурбация — не единственный вариант.

Ваше сексуальное влечение не должно выходить из-под контроля. Вы можете справиться с этим, если вырастете как единое целое, научитесь удовлетворять свои потребности и сохраните отношения. Вам просто нужно понять, почему вы отказываетесь от мгновенного удовлетворения и преодолеваете боль: что вы лично должны получить? Это вопрос, на который вам нужно ответить, искренне, в своем собственном сердце.

Сильные люди могут сказать себе, что им делать. Если вы прошли через все это, и вы цельны телом, душой и духом, это может просто сводиться к тому, что вы хотите заниматься сексом. Возможно, вам придется попрактиковаться в том, чтобы говорить себе «нет», по крайней мере, какое-то время. Нет ничего нездорового в воздержании от секса или мастурбации, и на самом деле это может вырастить в вас все качества характера, которые приведут вас к здоровым, полноценным отношениям, включая брак и отличную сексуальную жизнь.

Подумайте об этом так: у вас не может быть всего сладкого, что вы видите, иначе вы рискуете заболеть диабетом.

No related posts.