На протяжении жизни мы пересекаемся с огромным количеством людей. Но постоянно поддерживать достаточно близкие отношения можем лишь с весьма узким кругом.

Что же делать, если качество окружения не устраивает? Как минималист могу дать простой ответ: убрать из своего общения лишних людей и подарить себя тем, кто важен.

Примерное число постоянных социальных связей у каждого из нас лежит в диапазоне от ста до двухсот человек. В среднем — сто пятьдесят. Это так называемое Число Данбара. Именно со столькими людьми мы можем качественно взаимодействовать в сколь-либо длительном времени. В это число входят родственники, коллеги, клиенты, друзья, знакомые. И места — только на сто пятьдесят человек!

Как видно, наши ресурсы для общения ограничены. Ограничено время, которое мы можем посвятить другим людям. Ограничены и психические ресурсы. Именно поэтому так важно избавиться от лишних людей. Чтобы освободить время и пространство для тех, кто важен.

Я предпочитаю инвестировать свое время, эмоции и чувства в приятных, интересных и подходящих именно мне людей. Нет никаких объективных причин продолжать общение с человеком, с которым чувствуешь себя неуютно.

На Земле семь миллиардов людей. Все люди разные настолько, насколько можно себе это представить. И подходят друг другу не все. Это нормально. Но к чему тратить силы на неподходящего тебе человека, если есть много твоих людей? Зачем терпеть отношения, которые не устраивают?

Общение — это взаимодействие двух людей. Можно общаться и в больших группах, но в каждый момент — это всегда двое. Нормальное, адекватное общение — когда в результате выигрывают оба участника. Это взаимный обмен, в результате которого происходит взаимное обогащение. Иначе это не отношения, а садомазохизм. Впрочем, такого тоже хватает, но об этом сейчас не буду.

Если я чувствую, что меня использовали, а я ничего не получил взамен — мне неприятно. Выгода может быть любой — тут каждый сам ищет для себя, что ему нужно или хочется получить. Но «в плюсе» должны остаться оба участника.

Я с тобой поделился мороженым. Ты освежился в жаркий день. Ты доволен и я доволен тем, что сделал тебе приятно. Мы оба в выигрыше!

Интересные мысли, заряд энергии и мотивации, хорошее настроение — это тоже результаты общения. Когда я говорю о выгоде, я подразумеваю и материальную выгоду, которую можно потрогать и унести в кармане, и моральную — энергетическую, эмоционально-чувственную.

Окружение влияет на нас, хотим мы того или нет. Где-то мы подхватываем чужую мысль, где-то — отношение к чему-то или кому-то, эмоцию или настроение. Все это в совокупности влияет на нашу жизнь в целом. На первый взгляд незаметно.

Много говорят, что наш заработок примерно соответствует среднему значению заработка пяти людей, с кем мы больше всего взаимодействуем. Думаю, это весьма близко к правде.

Отношения, общение — это наш свободный выбор. Только мы решаем, продолжать их или нет. В наших силах и возможностях подобрать для себя таких людей, построить такой круг общения, который будет в радость, который будет поднимать вверх, способствовать развитию и счастливой жизни. Привлечь людей, общаться с которыми мы будем с радостью и удовольствием.

Мы же уже не в детском саду, куда нас отвели против нашей воли. И не в школе, где тоже коллектив выбирался не нами. Мы — взрослые люди. Не нравится окружение — смени его!

Выбор — это отказ. Когда мы выбираем одно, мы отказываемся от всего остального. Когда мы общаемся с «не своим» человеком, мы отказываемся от общения с единомышленником. Для меня выбор очевиден — ни к чему тратить время на того, кто тебе не близок.

Процитировать в Твиттере

Все просто: избавься от лишних людей и сфокусируйся на важных.

Если отношения тебя не устраивают — заверши их. Если общение не доставляет удовольствия — прекрати его. Если человек тянет тебя назад — забудь о нем. Если после разговора с кем-то чувствуешь себя опустошенным и выжатым — перестань разговаривать и видеться с таким человеком.

Есть те, кто намеренно или случайно раскачивает эмоции и выводит на негатив. Есть те, кто подмечает все самое плохое, всю грязь и недостатки. Есть те, кто возвышается и самоутверждается за твой счет, опуская тебя ниже. Есть те, кто ноет и использует тебя как сливную трубу для своих проблем и накопившегося негатива. Есть те, кто постоянно говорит о своих планах, о революционных идеях, но не сделал в их сторону ни одного шага. Есть те, кто либо не принимает ваших успехов, либо старается их приуменьшить. Избавься от таких людей в своем окружении!

Когда я говорю о необходимости избавиться, я вовсе не призываю пойти и высказать человеку все, что ты о нем думаешь. Иногда это единственный вариант. Но, как правило, хватает и более мягких.

Прежде всего — сократить контакты с ненужными людьми. Свести их до минимума. Уменьшить даже вероятность встречи: не ходить в те места, где есть вероятность пересечься. Не соглашаться на предложения встретиться. Ну и, конечно же, не инициировать контакты.

Особенно это касается прошлого. Пусть оно остается там, где ему и положено быть — среди всего ушедшего. О, эти люди из прошлого! Даже если раньше ты общался с человеком, и тебе было с ним хорошо, со временем пути расходятся. Чем больше проходит времени, тем больше различий в вас накапливается. Особенно когда в настоящем нет общего: ни дел, ни интересов.

Общение, основанное только на прошлом — ущербное, бессмысленное, тупиковое. Да и общаетесь вы в таких случаях не с человеком, и он говорит не с вами — вы взаимодействуете с мысленными моделями друг друга из прошлого. Каждый из вас изменился, но твой собеседник не видит этого и продолжает общаться с тобой-прошлым.

Кроме такой странной коммуникации здесь есть еще одна проблема — ожидания. От тебя, в соответствии с мысленной моделью тебя-прошлого, что-то ожидают. Ты что-то ожидаешь от собеседника, точнее — от его модели в твоей голове. В результате нередко получается, что в тебе включаются давно забытые поведенческие шаблоны. Ты начинаешь вести себя так, как от тебя ожидают. Испытывая дискомфорт, но не всегда понимая, чем же он вызван.

Процитировать в Твиттере

От прошлых связей часто сложно избавиться. Но это бывает просто необходимо, чтобы двигаться вперед.

Есть еще один интересный момент, связанный с общением: принятие тебя. Некоторые люди из нашего окружения могут не принимать нас такими, какие мы есть. Они могут осуждать и критиковать наши привычки, наш образ жизни или мышления, наше поведение или увлечения. Зачем общаться с теми, кто тебя не принимает таким, какой ты есть?

К сожалению, особенно много таких не принимающих нас людей может оказаться среди родственников. Тут получается очень странная ситуация: у них есть некоторые ожидания относительно нас. И взаимодействие строится по принципам: мы тебя любим и принимаем, если ты соответствуешь нашим ожиданиям и представлениям. Правда, странно? Такие люди даже могут обижаться на тебя, когда ты являешься самим собой. Сумасшествие!

Родственников, особенно ближайших, так просто из общения не вычеркнуть. Если же контакты с ними не доставляют удовольствия, нужно хотя бы сократить их регулярность и глубину. При общении не стоит затрагивать спорных тем, а лучше ограничиться бытовыми беседами — о еде, природе и погоде. Родственников не изменить. А вот просто принять их стоит. Но это не значит, что нужно с ними согласиться и соответствовать их ожиданиям.

Общаясь с «моими» людьми, я поначалу удивлялся: какую бы безумную идею я ни говорил, какие бы желания и мечты не произносил вслух — меня принимали! Без оценки, критики, осуждения. Я мог сказать, что сегодня я буду ходить везде без обуви, и это воспринимали нормально. Как если бы я просто сказал, что сейчас буду пить чай.

С важностью осознанно подходить к своему общению, надеюсь, разобрались. С чего же начать?

Прежде всего — оценить свой круг общения. Можно даже взять несколько листов бумаги и записать всех-всех, с кем ты так или иначе взаимодействуешь с разной регулярностью — от ежедневных встреч, до поздравлений раз в год. После этого медленно пройтись по этому списку. Вспоминать свои ощущения от общения с каждым человеком. Тебе хорошо? Ставим плюс. Дискомфорт — минус. Потом разделяем этот список на два: «люди-плюсы» и «люди-минусы». С первыми продолжаем общаться и укреплять отношения. Со вторыми прощаемся всеми возможными способами.

Бывает, что, выполнив это упражнение, вдруг понимаешь, что список людей со знаком плюс почти пуст. Это грустно, хоть и часто встречается. Осознав это, слишком много людей не решаются прервать неустраивающие отношения и прекратить дискомфортное общение. Мотивируют это тем, что не могут же они остаться совсем одни?! Это непривычно и страшно — быть в одиночестве.

На какое-то время действительно можно остаться одному. Но потом в образовавшееся пространство будут притягиваться твои люди, единомышленники — те, с кем по пути. Это может случиться не скоро, но обязательно случается.

Вообще рекомендую регулярно, хотя бы раз в два-три года пересматривать свое окружение. Если кто-то в нем тянет тебя вниз или мешает не только взлететь, но даже просто идти вперед — стоит принять меры. Иначе дальше это социальное болото затянет еще глубже.

Процитировать в Твиттере

Отсекая от своей жизни ненужных людей, создаешь свободное место, в которое придут нужные люди.

Не убрав мусор, не освободишь пространство. Нравится это или нет. Как в той притче про кружку с чаем — не опустошив ее, не налить ничего нового.

Когда начинаешь разбираться в себе, быть к себе чутче, лучше себя слышать и чувствовать, когда осознаешь свои скрытые мечты и желания, тогда ты начинаешь взаимодействовать с человеком на уровне «резонирует/не резонирует». Если есть что-то близкое, если что-то резонирует, то возможно, это твой человек. Особенно, если резонирует нечто позитивно-созидательное.

Если не резонирует — человек скорее всего просто не твой. Он тебе не близок. Он даже не раздражает. Он просто другой человек. Он не для тебя, ты не для него. Разные миры.

Не со всеми удается сразу понять — твой или не твой. Иногда на это требуется время. Для меня индикатором служат мои ощущения в процессе общения, внутренняя наполненность человека, мое желание или нежелание раскрываться и интересоваться человеком. Первое впечатление, кстати, часто оказывается ошибочным.

Чем сильнее отталкиваешь неподходящих людей, не твоих, не правильных для тебя, тем больше вероятность привлечь тех, кто нужен. Однако тут стоит учитывать одну вещь. По каким параметрам отсеивать людей, которых ты собираешься вытолкнуть из пространства собственной жизни? Не стоит пытаться оценивать другого человека с некой усредненной общественной точки зрения: можно ошибиться. Надо слушать и чувствовать себя!

Есть еще один действенный способ освободиться от ненужного общения и лишних людей. Просто вытеснить их. Когда ты фокусируешься на важном для тебя человеке, другим, и особенно неважным, просто не остается места. Посмотрите на парня и девушку в начале романтических отношений. Они друг для друга — самые главные люди в это время. На общение с другими не остается ни времени, ни желания.

Многие не любят и не умеют отказываться от просьб и предложений. Даже от обременительных и неинтересных, или от тех, что исходят от неприятных им людей. Однако когда ты занимаешься чем-то, от чего тебя захлестывают эмоции и энергия, отказаться от какого-либо предложения не составляет труда. Ведь согласиться — значит бросить мегаважное ради чего-то малозначительного. Бессмыслица. Также можно поступить и с людьми.

Хочу порекомендовать быть собой, что бы ни случилось. Жить в соответствии с собственными ценностями и принципами. Кто бы чего от тебя не ожидал. Изменив себе ради чьих-то ожиданий, вряд ли ты сможешь построить качественные, адекватные, близкие отношения с человеком, ради которого пришлось плюнуть себе в душу. Простишь ли ты его? А простишь ли себя? Так зачем изначально изменять себе ради кого-то?

Есть одна твоя жизнь.

Ограниченное время.

Ты решаешь, кому есть место в твоей жизни, а кому нет.

Отношения — одна из важнейших составляющих нашей жизни, им стоит уделять осознанное внимание. Будучи минималистом, я подхожу к общению с базовым принципом минимализма — избавиться от лишнего, сфокусироваться на важном.

Избавьтесь от лишних людей в своем окружении ради тех, кто действительно имеет значение.

Архив номеров #Дружба #Лайфхак #Продуктивность 

десять самых ненужных типов людей

Общение с некоторыми людьми буквально отнимает все силы, и самое обидное — мы не можем понять, в чем причина. Внешне все хорошо, отношения — неплохие, сами эти люди — замечательные (ведь почему-то же мы с ними сблизились!), но вот беда: после общения с ними на душе тяжело и неспокойно, плюс накапливается чувство вины — как же, не ладится с таким хорошим человеком.

Вы не виноваты! Внешней иллюзии благополучия доверять нельзя: если у вас на душе кошки скребут, значит явно что-то не так. Портал Teleprogramma.pro составил список десяти типов людей, общение с которыми отравляет вас изнутри. Как бы ни было трудно, постарайтесь от них отдалиться!

1. Эгоист

Гордость и уважение к себе — жизненно необходимые качества, которые важно выработать вовремя. Проблема с эгоистами в том, что ни за кем иным они не признают права на уважение. Лелея свое «я», они перекрывают кислород окружающим и не дают им развивать то же самое — гордость и самоуважение. Находиться рядом с таким человеком — пытка: его подчеркнутое чувство собственного достоинства вызывает восхищение и желание учиться тому же самому, но именно этого эгоист вам никогда и не позволит.

2. Завистник

Некоторые люди всегда рядом в трудную минуту — но их, почему-то, никогда нет рядом, когда у вас все хорошо. В конце концов, начинает казаться, что они любят вас только слабым — тогда, когда у вас проблемы, беда, когда вы просто несчастны, когда у вас не задался день, когда вас можно пожалеть. Но дело тут, конечно, не в любви, а самой элементарной зависти: любой намек на чужое счастье запускает в таких людях маховик страданий по поводу собственной неполноценности. От общения с такими людьми сложно отказаться, ведь они были рядом, когда дела у вас шли неважно. Но стоит подумать, было это поддержкой по отношению к вам — или просто способом поднять свою самооценку за ваш счет.

3. Притворщик

Эти люди — идеальные друзья… когда им это удобно. И ни в каком другом случае. Из-за этого на них совершенно невозможно положиться: когда вам нужна их помощь или вы просто на них рассчитываете, они отстраняются, а то и исчезают в самый ответственный момент. С такими людьми можно общаться, но нужно четко установить границы, чтобы не ожидать слишком многого.

4. Балласт

Подобно балласту — мешку с песком, утяжеляющему корзину воздушного шара, — такой человек всегда будет тянуть вас вниз: к привычкам, от которых вы пытаетесь избавиться, к неприятной компании, из которой стараетесь уйти, к прошлой жизни, если вам пришлось радикально переработать собственный житейский уклад. Люди такого типа делают все, чтобы вы не менялись — просто потому, что им так удобнее: например, с прежней версией вас им было веселее тусоваться, а когда вы перестали бездельничать или начали больше времени уделять семье — им без вас стало скучно. Чаще всего люди этого типа — ваши близкие друзья, важная часть вашей жизни, которую трудно игнорировать. Поэтому их опасное влияние так велико. Отказываться от общения с ними не обязательно, но придется научиться говорить железное «Нет».

5. Судья

Человек такого типа просто не в состоянии не судить. Хорошее для него всегда — не идеально; любое усилие — недостаточно; достижение — малозначительно. Они всегда найдут, с чем сравнить — и всегда не в вашу пользу. Вы можете говорить себе, что они вас критикуют из лучших побуждений, но проблема-то не в побуждениях, а в том, что они попросту не умеют слушать и вникать в чужую точку зрения. Этих людей невозможно переубедить, они разговаривают так, как будто видят вас перед собой на скамье подсудимых, и одним своим видом пробуждают в вас чувство вины: скоро им уже не нужно вообще открывать рот, вы и так понимаете, что справляетесь со своей жизнью очень плохо.

6. Инспектор

Люди этого типа маниакально любят все контролировать. Обычно это маскируется любовью и заботой о вас: это именно они пытаются переделать ваш гардероб, потому что вы недостаточно тепло одеваетесь, настойчиво требуют, чтобы вы худели или набирали вес, ели то или иное и не ели то, что едите, не ходили туда, куда ходите, и ходили куда-нибудь в другие места. Другой вид маскировки, уже не такой безобидный — ревность: стоит вам отвернуться, а инспектор уже готов залезть в ваш смартфон. Ревновать может любой, но именно инспектор будет требовать от вас переделать себя в соответствии с его желаниями. Важно понимать, что это невозможно, даже если вы сами захотите. Просто потому, что вы уже взрослый человек и не так уж много можете в себе изменить, тем более по чужой указке.

7. Лжец

Ложь — обычное дело, и частенько ложь не так уж и опасна, мы лжем каждый день и часто даже не замечаем, как лгут нам. Но некоторые люди откровенно злоупотребляют ложью, они лгут постоянно и по любому поводу, путаются в собственном вранье, и, в конце концов, вы уже и сами не знаете, чему верить, а чему нет. Если такой человек не ваш коллега или деловой партнер, то общаться с ним можно, но важно установить фильтр восприятия информации: пусть общение с заядлым лжецом будет для вас развлечением вроде просмотра фильма, но — не важной частью жизни, потому что его суждениям и оценкам доверять нельзя.

8. Сплетник

Один из самых неприятных типов в любом окружении — сплетник: этим людям настолько хочется всем нравиться и быть важным человеком в любой компании, что они готовы не просто выболтать секрет, а еще и переврать его. Это единственный эффективный способ привлечь внимание окружающих, которым сплетники владеют. Пока вы пытаетесь разобраться с проблемами, причиненными вам сплетником, его терзает совесть… и он продолжает сплетничать. Совет: оградите себя от людей, которые в вашем присутствии сплетничают о других. То же самое они говорят о вас, когда вы не слышите.

9. Паразит

Наверняка среди ваших друзей есть человек, который иногда обращается к вам — «Привет, как дела?», а вы сразу начинаете думать, что от вас понадобилось на этот раз. Вы очень нужны паразиту — как источник ценных для него ресурсов, которые могут быть любыми: деньги в долг, свободное время, чтобы провести его вместе, внимание, защита, утешение. При этом паразитирующий персонаж только берет — и не выказывает ни малейшего намерения дать вам что-то взамен. Он появляется, когда вы ему нужны, получает от вас то, что хотел, и исчезает до следующего раза.

10. Жертва

Некоторые люди умудряются получать выгоду от положения жертвы, которую обижают все кому не лень — даже сама жизнь. В чем может быть выгода? В том, что жертва никогда ни за что не отвечает. Поэтому и позволить себе можно все что угодно: виноват ведь всегда кто-то другой. В любых отношениях — любовных, дружеских, родственных — жертва никогда не признает своих ошибок. Зато тратит массу усилий, чтобы предстать в трагическом свете, и в итоге уже даже вы сами искренне начинаете сомневаться, не вы ли всему виной.

Страница психолога

Как часто мы мечтаем о том, чтобы нравиться всем и каждому? И сколько для этого нужно сделать! Нужно быть веселым, интересным, харизматичным, хорошим слушателем. Список можно продолжать очень долго. Но вот, что стоит заметить. Нельзя понравиться абсолютно каждому человеку. Это просто невозможно. Но если понравиться всем и каждому нельзя, то быть человеком, с которым просто интересно общаться, можно! А для этого нужно соблюдать несколько правил:

1. I. Чтобы быть интересным собеседником, проявляйте искренний интерес к личности партнера по общению.

Для этого необходимо задавать вопросы, действительно вас интересующие; те, на которые вы хотели бы получить ответ.

Когда вы задаете искренние вопросы, происходят две вещи:

1. Люди начинают говорить о себе, а большинство любят делать это. Дайте своему собеседнику рассказать вам о себе.
2. Чем больше вы заинтересованы в ответе, тем более внимательно вы будете слушать. И тем более увлеченным и заботливым будет воспринимать вас другой человек.

Возможно, вам даже не придется ничего говорить, вы будете только спрашивать, но вас уже сочтут интересным собеседником.

1. II. Обсудите интересы собеседника.

Обычно у человека 2-3 темы излюбленные – обсуждать их он будет с огромным удовольствием. Остальные ему не интересны, и вызывают у него смертельную скуку. Если вы хорошо разбираетесь в хобби собеседника, то легко сможете поддержать разговор. Если нет, то расспросите его поподробнее. Он расскажет вам с превеликим удовольствием.

III. Задавайте больше уточняющих вопросов партнеру по общению.

Один вопрос предоставляет недостаточную информацию по обсуждаемой теме. Первый вопрос приводит к поверхностному ответу, потому что вы просто разогреваете тему. Большинству людей сложно развернуто ответить на него с первой попытки.

Но второй вопрос позволяет вам копнуть немного глубже:

1. Почему вы так думаете?
2. Почему это так важно для вас?
3. Что вам больше всего нравится в этой теме?

Чем больше вопросов вы задаете, тем больше позволяете другому человеку говорить. И тем вероятнее, что он будет помнить этот разговор, как что-то ценное и значимое.

1. IV. При разговоре с собеседником обязательно высказывайте свою точку зрения.

Вы наверняка уже имеете достаточно знаний или опыта вокруг интересующих вас тем, чтобы выработать свою точку зрения. Вам просто нужно владеть ею. Кому-то не обязательно соглашаться с вашей точкой зрения, чтобы найти ее интересной. Главное, чтобы она была хоть на чем-то основана – на знаниях или на опыте. Поэтому выберите 3-5 тем, которыми вы увлечены и хорошо осведомлены в них. Важно, чтобы у вас был подлинный интерес. Затем четко определитесь со своей точкой зрения в каждом вопросе. Как только узнаете, во что и почему вы верите, можете быть уверены, что теперь у вас есть хорошее оружие для интересного разговора.

V. Будьте увереннее в себе, выражая свою точку зрения, не комплексуйте.

Очень часто люди боятся делиться своими взглядами. Они говорят себе: «Никому нет дела до того, что я думаю» или: «А что, если они не согласны? Это может разрушить отношения!». Эти мысли естественны и понятны, но на самом деле совершенно не обоснованы. В большинстве случаев никаких негативных последствий не будет, а если и будут, то минимальные. В конце концов, любая точка зрения, даже если она расходится с мнением собеседника, все равно сделает вас более интересным, чем если бы вы вообще ничего не говорили.

Вместе с тем старайтесь избегать конфликтных тем, например, политики и религии.

1. VI. Постоянно расширяйте свой кругозор, занимайтесь саморазвитием.

Если вы действительно хотите прослыть интересным собеседником. Никакие ваши внешние данные, качества голоса не помогут, если вам просто нечего будет сказать партнеру по общению. Всегда имейте в запасе 3 интересных истории, о которых можно рассказать. Эти истории должны быть захватывающими, эмоциональными и привлекательными. Больше всего на свете люди любят слушать реальные истории. И когда ты их рассказываешь, ты отдаешь свою энергию другим и не требуешь от них ничего взамен. Научись просто рассказывать то, что с тобой произошло интересного, или о том, что тебя поразило.

Разработайте список тем, к которым вы проявляете неподдельный интерес и расширяйте свои знания по ним, не теряйте свободное время жизни зря. Как бы вы не пытались сделать вид, что знаете тему, о которой говорите с собеседником, это не сработает, вас обязательно поймают на неточности и разоблачат. А это повлечет за собой разочарование в вас как в интересном и искреннем собеседнике.

1. VII. Не перебивай собеседника.

Очень часто бывает такая ситуация, что человек начинает о чем-нибудь говорить, и тут ты вспоминаешь свою историю, и начинаешь ее рассказывать. Так делать ни в коем случаи нельзя, это говорит о том, что ты не уважаешь своего собеседника. Если ты вспомнил какую-нибудь историю, то это очень хорошо, но расскажи ее лучше тогда, когда твой друг перестанет говорить.

1. VIII. Развивай в себе чувство юмора.

Когда ты шутишь, то тем самим даришь собеседнику позитивное настроение. С тобой тогда будет очень легко и приятно общаться. Хорошая шутка и приятная история – это и есть тот магнит, который будет притягивать других к тебе.

1. IX. Научись молчать и слушать собеседника.

Говорить легко. Любой может это сделать. Слушать? Это тяжело. Странно, но люди, которые нравятся нам больше всего, всегда говорят мало. Большинство людей слышат разговор, но мало кто действительно слушает и делает это хорошо.

Больше всего «слушанию» мешают эти три вещи:

• Предубеждения: когда вы предполагаете, что человек ничего интересного не скажет, ваш мозг отключается, и вы теряете интерес к теме общения.
• Отвлекающие факторы. Если у вас есть какие-то свои дела или мысли о чем-либо, будет ясно, что вы не полностью присутствуете в разговоре.
• Обдумывание своих слов: слишком часто люди настолько поглощены идеями о том, что они собираются сказать дальше и каким образом это сделают, что они уже не могут по-настоящему слушать собеседника.

Самый простой способ избавиться от этой вредной привычки – регулярно спрашивать себя в разговорах: «Действительно ли я слушаю этого человека?».

X. Делай комплименты.

Для каждого человека очень важно, что о нем думают окружающее. Эта жажда одобрения присутствует внутри каждого из нас. Мы хотим, чтобы нас считали умным, красивым и успешным. Если для человека, с которым ты общаешься, так важно, чтобы ты думал о нем хорошо, то скажи ему комплимент. Найди то, что в нем выделяется, и скажи ему об этом. Комплимент – это самое приятнее слово для каждого из нас, помни об этом. Даже если он на него никак не отреагирует, то внутри — он еще долго будет помнить тебя и твое теплое слово о нем.

1. XI. При разговоре смотри в глаза собеседнику.

Это говорит о том, что тебе интересно слушать человека или рассказывать ему что-то.

1. XII. Будьте собой.

Но в своем лучшем, положительно настроенном и полном оптимизма, варианте. Если вас одолели проблемы, не нужно загружать ими окружающих с мрачным выражением лица. Или промолчите, или расскажите о том, что произошло, с юмором. Это не только позабавит ваших собеседников, но и вам поможет абстрагироваться от ситуации и взглянуть на нее под другим углом. Получайте удовольствие от общения, это всегда заметно и приятно тем, с кем вы проводите время. Если не получается, проводите время каким-то другим образом. Не нужно себя заставлять делать то, что не хочется, это неизбежно приведет к накоплению напряжения и порче характера и поведения.

1. XIII. Общайся.

Это очень важный пункт. Когда ты будешь общаться с новыми людьми, то получишь практику. Поверь, возле компьютера ты никогда не научишься хорошо общаться, даже если прочтешь 100 книг. Да, ты получишь знания, но эти знания ничего не значат, если их не применять на практике.

Поэтому, прямо сегодня попробуй использовать хотя бы некоторые правила с данной статьи на практике, и вы увидите результат.

6 книг для развития коммуникабельности на вооружение:

1. Элизабет Мерманн “Коммуникация и коммуникабельность. Практические рекомендации для открытой коммуникации”.
2. Пол МакГи “Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно”.
3. Филип Зимбардо “Как побороть застенчивость”.
4. Марк Роудз “Как разговаривать с кем угодно”.
5. Джеймс Борг “Секреты общения. Магия слов”.
6. Дейл Карнеги “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”.

Как избавиться от «токсичных» людей

Возможно, вы слышали известный научный анекдот про лягушку: если бросить её в кипящую воду, лягушка осознает опасность и выпрыгнет из котелка. Если же нагревать воду постепенно, то лягушка не выпрыгнет и сварится. Посыл понятен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вредят, когда вы пытаетесь стать лучше, но делают это так осторожно, что можно не заметить опасность.

Такие люди — назовём их «токсичными» или людьми, отравляющими жизнь, — могут тормозить ваш прогресс по самым разным причинам. Возможно, они думают, что вы не задержитесь в их жизни, если достигнете успеха. Возможно, они чувствуют, что на вашем фоне будут виднее их недостатки. Или, может быть, они просто не приемлют саму возможность перемен.

Но первопричины имеют куда меньшее значение, чем непосредственное воздействие, которое они на вас оказывают. Их злость, обиды, манипуляции или жестокость подрывают ваши силы. В любой момент вы можете обнаружить себя среди отравляющих жизнь друзей, родных, коллег, которые, осознанно или неосознанно, препятствуют вашему счастью и личностному росту. Чтобы хорошо себя чувствовать, добиться успеха и счастья, важно выявить подобных людей в своём окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

А потому давайте обсудим, как распознать токсичных людей и как ориентироваться в сложном процессе избавления от таких людей. От этого зависит ваше будущее.

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Есть люди, которые всё время тянут вас назад — надоедливые, неуживчивые, постоянно чего-то требующие или просто отталкивающие. Но таких людей нельзя назвать отравителями в строгом смысле слова. Они просто неприятные личности. От таких людей вы хотите держаться на небольшом расстоянии, но нет срочной необходимости вычёркивать их из своей жизни.

Людей, отравляющих жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Конечно, вам придётся решить, когда стоит просто держать дистанцию, а когда необходимо вычеркнуть человека из своей жизни. Запас терпения для вашей сестры, вероятно, куда больше, чем для коллеги, но и сёстры, и коллеги бывают разные.

Теперь поговорим о настоящих недоброжелателях — заражающих, контролирующих вашу жизнь. Перечислим несколько классических признаков людей, отравляющих жизнь.

1. Они пытаются контролировать вас. Может прозвучать странно, но люди, которые не могут контролировать собственную жизнь, часто стремятся контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в попытках контролировать других как явно, так и тайно, изощрённо манипулируя.
2. Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не поступать с вами определённым образом, а он всё равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение чужих границ естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, отравляющие вам жизнь, извлекают выгоду, нарушая границы.
3. Они берут, но ничего не отдают. Умение брать и отдавать — залог настоящей дружбы. Иногда рука помощи нужна вам, иногда — вашему другу, но вы берёте и отдаёте в равной мере. Но только не с людьми, отравляющими вам жизнь, — они будут брать от вас всё, что только можно, и так долго, насколько вас хватит.
4. Они всегда правы. Они всегда найдут способ остаться правыми, даже когда это не так. Они необычайно редко признают, что испортили, ошиблись или не так выразились.
5. Они неискренни. Речь идёт не о склонности к преувеличению, сохранении лица или других разновидностях «белой» лжи. Речь идёт о явном и постоянно повторяющемся нечестном поведении.
6. Они любят роль жертвы. Люди, отравляющие вам жизнь, получают удовольствие, выступая в роли жертвы, против которой весь мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, оскорбиться, игнорировать, хотя на самом деле не чувствуют ничего подобного. Они любят оправдываться, давать, казалось бы, разумные объяснения или полностью отрицать свою вину в произошедшем.
7. Они не берут на себя ответственность. Частично поведение жертвы появляется из-за желания избежать ответственности. «Просто вещи такие, какие они есть», «Не мы такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

Никого не напоминает? Люди, отравляющие вам жизнь, годами могут оставаться незамеченными. До тех пор, пока вы не остановитесь, чтобы обдумать свой опыт общения с ними.

А теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Большая редкость, когда недоброжелатели полностью препятствуют всем вашим попыткам измениться к лучшему, но бывает и такое. В основном они тормозят ваш прогресс.

Главное, хотите ли вы, чтобы в вашей жизни был человек, который активно мешает вам сделать жизнь лучше?

Ответ, разумеется, нет. Может, вам будет тяжело принять это, но только до тех пор, пока вы не осознаете, какое воздействие его компания оказывает на вас.

Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Вы можете даже перенимать не самые лучшие качества отравителей, например начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.

Чаще всего мы просто не осознаём, что чьё-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, тогда вы понимаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и озлобленным, вы срываетесь на своих подчинённых, затем работники начинают всё больше и больше конфликтовать друг с другом, а потом переносят это раздражение на семью и друзей. И до того, как вы успели осознать это, яд уже распространился.

1. Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.
2. Не думайте, что вы должны что-то объяснять. Любое объяснение вы даёте скорее себе. Расскажите, что вы чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить ещё проще: мягко и спокойно скажите человеку, что больше не хотите видеть его в своей жизни. Как много или как мало нужно объяснений, зависит только от вас. Разные отношения требуют разного подхода.
3. Говорите в публичном месте. Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.
4. Заблокируйте таких людей в социальных сетях. Из-за технологий дистанцироваться становится сложнее, поэтому не оставляйте открытого окна, через которое недоброжелатели могут терроризировать или уговаривать вас. Вы обозначили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает и предупредительные меры, например ограничение контактов в социальных сетях.
5. Не спорьте, просто утвердите новые границы. Может показаться заманчивым окунуться в споры и конфликты с людьми, отравляющими вам жизнь, но это именно то, чего они добиваются. Если они пытаются вернуться, избегайте обсуждений. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Поэтому, как говорится, не кормите тролля.
6. Обдумайте возможность сохранения дистанции вместо полного разрыва. Помните, мы говорили о человеке, которого вряд ли назовёшь отравляющим жизнь, но тем не менее он неприятен вам? Подобных людей не нужно полностью вычёркивать из своей жизни. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела.

Делать всё вышеперечисленное не всегда обязательно. Всё зависит от конкретной ситуации. Иногда достаточно просто принять решение и увеличить дистанцию, особенно если речь о друзьях и коллегах, для этого не потребуется серьёзный разговор. Помните, что вы не должны никому ничего объяснять. Вы можете просто медленно и незаметно исчезнуть из жизни человека, чтобы перестать ощущать его отравляющее воздействие. Отношения с такими людьми как костёр: перестаньте подкидывать ему пищу, и он потухнет сам собой.

Но есть один сценарий, когда действовать придётся иначе. Речь об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому, нет.

Разрыв отношений с родственником, отравляющим вам жизнь, может стать самым важным разрывом в вашей жизни. Семья напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но родственники не являются вашими владельцами просто в силу кровных уз. Родство — это не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь. Помните об этом.

Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами — лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.

Но в случае с родственниками вам придётся пойти на некоторые уступки. Вы можете дистанцировать себя эмоционально, но должны осознавать, что взаимодействовать с этим человеком вам всё-таки придётся (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придётся научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую — вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов своей семьи? Как проходят совместные праздники? Вы можете на самом деле полностью оборвать все связи с родственником, отравляющим вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что нужно разорвать отношения бесповоротно. Или можете скорректировать своё поведение соответственно ситуации. Главное — найти время, чтобы обдумать происходящее и возможные последствия неправильного решения.

Вычеркнуть из жизни члена семьи непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо принимали.

Что самое важное в избавлении от людей, отравляющих вашу жизнь? Это послание самому себе. Вы говорите себе: «Я имею ценность». Вы ставите своё счастье выше чужих проблем. И если однажды вы осознаете, как некоторые люди могут разрушать ваше ощущение собственной ценности, им станет сложнее проникать в вашу жизнь.

Почему и как эмоционально отстраниться от кого-то

Прежде чем мы перейдем к тому, почему и как эмоционально дистанцироваться от кого-то, важно знать, что такое эмоциональная отстраненность на самом деле. Это способность отключиться от другого человека на эмоциональном уровне.Это означает, что вы действительно готовы разорвать все эмоциональные связи с другим человеком. Несмотря на то, что вас часто видят в плохом свете, бывают моменты, когда вам следует познать искусство эмоционального отстранения от других.

Хотите помочь отделить

Обратитесь к экспертам прямо сейчас!

Посетите BetterHelp

Как эмоционально отстраниться от кого-то?

Очень сложно эмоционально отстраниться от вещей, с которыми у вас сложилась связь.Итак, вот некоторые из лучших способов духовно и эмоционально отстраниться от вещей или людей. Еще раз убедитесь, что вы применяете эти моменты на практике и видите, как постепенно меняетесь.

1. Найдите очень конкретную причину, по которой вам нужен отряд

Опять же, мы не говорим полностью прекратить общение с кем-либо или вести себя с презрением. Тем не менее, должна быть хотя бы одна точка, которая снимет с вас все эмоции по отношению к этому человеку или предмету.Подумайте об этой причине и постоянно напоминайте себе каждый день, что именно по этой причине вы хотите полностью отделить себя от этого человека или вещи.

Допустим, вы хотите найти ответ на вопрос, как расстаться с любимым человеком. Может быть, этот человек стал очень ядовитым , он стал равнодушным, начал вас принижать. Вам, вероятно, не понадобится больше причин, чтобы эмоционально отстраниться. Все еще! Как человек с более сильным характером, не относитесь к нему с неуважением и не унижайте его.

Также прочтите: 5 простых шагов по борьбе с токсичными людьми

2. Начинайте с малого, но делайте постепенные шаги

Ты не сможешь полностью оторваться от кого-то просто так. Итак, начните с избавления от небольших воспоминаний, которые напоминают вам о них. Может быть, вы могли бы для начала избавиться от их сообщений.

3. Вкладывайтесь в свои навыки, не отвлекайтесь

Это время, когда вы можете улучшить свои навыки и стать настолько хорошими, что вам не придется зависеть от людей.

Помните, как сильно вы хотели поступить в этот университет? Помните работу своей мечты, для которой вы искали курсы? Что ж! Это может быть возможность. Вложите весь свой разум и сердце в изучение того, что вы оставили позади.

Таким образом вы постепенно переместите свое внимание с человека или вещи, от которой хотите эмоционально отстраниться.

Зачем просто учиться навыку? Делайте все, что отвлечет вас от цели — отправляйтесь на долгий отпуск, приготовьте себе вкусный завтрак или купите домашнее животное.

Обязательно прочтите: 8 признаков того, что у вас токсичные отношения

4. Не позволяйте никому подходить к вам слишком близко

До тех пор, пока это не кто-то, кому вы действительно можете довериться (и когда мы говорим, что мы имеем в виду, что вы знаете этого человека как свои пять пальцев), не раскрывайте ему все аспекты своей жизни. Если нет необходимости, не стоит даже рассказывать им о своих планах. Будьте осторожны с тем, с кем шутите или даже с кем проводите время. Просить о помощи — это хорошо, но делиться самыми сокровенными секретами нужно с кем-то действительно заслуживающим доверия.

5. Думай вперед и прощай, если нужно

Думайте конкретно о будущем. Вы можете или не можете видеть этого человека в своих будущих целях. Итак, выясните, как справиться с задачами без этого человека прямо сейчас. Так вы даже научитесь становиться независимыми. Если было прошлое, было бы лучше, если бы вы отпустили его. На самом деле подумайте о том, каким блестящим и прекрасным будет ваше будущее. Настолько, что не осталось никаких следов прошлого.

Если вы хотите отстраниться от этого человека из-за того, что он вам причинил.Например, если они подорвали ваше доверие. Попытайтесь простить их. Таким образом вы отпускаете причину, которая может мешать вам двигаться вперед. Вы обнаружите, что со временем вы могли бы забыть о них.

6. Обратитесь за помощью к терапевту

Мы знаем, что могут быть случаи, которые серьезно повлияли бы на ваши эмоции, такие как разрыв отношений или разрыв токсичных отношений с другом или супругом. Такие отношения сложны, и, несмотря на расставание, эмоциональные пережитки, как правило, преследуют вас надолго.В таких случаях, если вам сложно эмоционально дистанцироваться от людей, рекомендуется обратиться за профессиональной объективной помощью к терапевтам.

Щелкните здесь, чтобы получить помощь лицензированного терапевта

Рекомендуем прочитать: 10 лучших программ онлайн-терапии и консультирования 2020 г.

Почему вы должны эмоционально отстраняться от кого-то или от чего-то?

Эмоциональная отстраненность часто видна при плохом освещении. Мы полностью согласны с тем, что эмоции делают нас людьми.Но бывают моменты, когда нам нужно разумно использовать эти эмоции . Это потому, что если вы этого не сделаете, некоторые люди со скрытыми мотивами могут просто злоупотребить им.

Слушайте подкаст о том, как можно использовать эмоциональный интеллект в повседневной жизни

При разумных упражнениях, например, если вы научитесь контролировать свои эмоции на рабочем месте, вы сможете принимать более мудрые решения и даже сохранять здоровую дистанцию ​​со своими коллегами.

Вот несколько причин, по которым следует эмоционально отстраниться от вещей или людей —

Подробнее: — 10 лучших инстаграм-терапевтов, за которыми следует следить для более крепких отношений

1.Вы обретете покой — мысленно!

Допустим, вы эмоционально зависели от коллеги по работе. Он или она будет поддерживать вас каждый раз, когда ваш начальник злится на вас или помогает вам, когда вы испытываете стресс из-за задания. Однажды этому коллеге пришлось перейти на другую работу или в другой отдел. В результате вы потеряли представление о том, как справиться с ситуацией.

2. Суждение людей не имеет для вас значения

Вы можете спросить, почему? Это потому, что если вы не так эмоционально привязаны к людям, вы не будете принимать вещи на свой счет и рационально реагировать на людей. Вы сможете лучше применить свой здравый смысл. И, наконец, что не менее важно (и поверьте нам в этом), поскольку вам не придется бороться с людьми, чтобы набрать очки, вы не устанете.

3. У вас будет меньшее и меньшее количество воспоминаний (плохие)

Вы говорили о хороших временах с человеком, который теперь к вам совершенно безразличен? Если вы несколько эмоционально отстранены, у вас будет все меньше и меньше таких воспоминаний.Вы сможете смотреть на людей совершенно непредвзято и не осуждать людей за то, что в какой-то момент они вели себя с вами определенным образом.

4. Вы будете менее уязвимы

Опять эмоция приятно. Это человеческий поступок, который делает нас привлекательными, заставляет выглядеть разумными, но если вы тот, кто принимает решения в порыве эмоций, извините, друг! Но он также может стать вашим врагом, если вы позволите им контролировать вас. Вы всегда будете видеть, как попадаете в слабую ситуацию.С другой стороны, если вы знаете, как практиковать эмоциональную непривязанность , людям будет трудно переместить вас.

Теперь вы знаете, почему временами вы должны быть эмоционально отстраненными. Вот что вам может быть интересно узнать дальше — как эмоционально отстраниться от кого-то или от чего-то. Это может быть нелегко, но если у вас есть воля и правильное мышление, даже любовь или высочайший уровень привязанности не помешают вам. Вы также найдете ответ на вопрос, как расстаться с любимым человеком.

Также прочтите: — 7 способов общаться в гневе, как эмоционально интеллигентные люди

Что вы думаете?

Эмоциональная отстраненность — это хорошо или плохо? Мы надеемся, что смогли помочь вам научиться практиковать эмоциональную непривязанность.Какая из вышеперечисленных причин или способов больше всего вам нравится, дайте нам знать в разделе комментариев ниже. А пока обогащайтесь таким контентом и не забывайте подписываться на нас на всех платформах социальных сетей .

Некоторые общие вопросы: —

1. Что значит эмоционально отстраниться?

Эмоциональная непривязанность означает способность отстраняться или отключаться от кого-либо на эмоциональном уровне. Проще говоря, это когда вы отбрасываете свои эмоции при общении с человеком или предметом.С другой стороны, если вы практикуете эмоциональную отстраненность, вы будете более прагматично смотреть на действия другого человека.

2. Как мне отделиться от партнера?

Опять же, вы несете полную ответственность за свое счастье. Говорите это вслух, пока не поверите. Для вашего счастья нужен не партнер, а вы. Вам не нужно чувствовать себя виноватым или даже беспокоиться об их благополучии. Если вы или ваш партнер решили двигаться дальше, совершенно очевидно, что вы или ваш партнер хотите полностью взять на себя ответственность за свою жизнь.

3. Как вы эмоционально отстраняетесь от того, кто вам нравится?

Мы понимаем, что это может быть непросто! Но, практикуя здоровую эмоциональную отстраненность, вы принесете себе много пользы. Пытаясь объективно взглянуть на отношения, сосредоточьтесь на том, чем вы больше всего увлечены. Если ваша главная страсть напоминает о человеке, который вам нравится, выберите что-нибудь другое и вложите в это свое сердце и душу.

4. Как вы отстраняетесь от отношений?

Бывают случаи, когда вы просто не можете наладить отношения, и чем усерднее вы пытаетесь их исправить, тем более токсичными они становятся.Итак, первое и самое главное, что вам следует сделать, — это принять тот факт, что это «партнерство» стало токсичным и чем скорее вы выйдете из него, тем лучше станет ваша жизнь. И мы уже обсудили некоторые из лучших способов научиться эмоционально отстраняться.

Вам также могут понравиться:

Как бороться со своими негативными мыслями

Как справиться с депрессией в отношениях: как поддержать партнера?

Психически истощены? 8 эффективных советов по борьбе с истощением мозга

Почему я такой эмоциональный? 8 причин узнать

Как эмоционально отстраниться от любимого человека? | Роуз Круз

Жизнь полна людей.Есть некоторые, от кого вам требуется присутствие, а есть другие, которым на самом деле не нужно присутствовать в определенной ситуации. Чем раньше вы это поймете, тем лучше для вас. Что делать, если вы определили человека, которого не должно быть в вашей жизни в этой конкретной ситуации? Самый простой способ — отделиться от этого человека, а затем постепенно покончить с этим.

Ситуация может быть такова, что человек, которого вы любите, не любит вас или не испытывает к вам подобных чувств. В любом из этих случаев вам нужно отделиться от того, кто вам очень дорог.Вы обязаны себе дистанцироваться от тех, кто не заботится о вас так сильно. Если у вас больше нет этой искры в отношениях, лучше отстраниться и уменьшить боль разлуки. Вместо того, чтобы искать виноватых, лучше взять себя в руки и упростить процесс. Давайте теперь посмотрим, как вы можете эмоционально отделиться от отношений :

# 1. Ищите причины Отстраниться

Первый шаг — это, конечно, спросить себя: почему, как и что? Спросив себя, выясните, что пошло не так, что вам нужно сделать такой шаг, чтобы эмоционально отстраниться от отношений, которые вы любили или, возможно, любите.На этот вопрос очень сложно найти подходящий или конкретный ответ.

№ 2. Начни с малого и старайся

Вместо того, чтобы делать большой шаг вначале, лучше начать с маленьких шагов, а затем продолжать. Это звучит как математическая проблема, но если вы не будете стратегически следовать процессу, вы можете в конечном итоге слишком сильно навредить себе.

№ 3. Освободите свои эмоции, чтобы почувствовать себя освобожденным от бремени

Чтобы успокоить свой разум на что-то, вам нужно выпустить его наружу.Это очень поможет вам высвободить свои чувства и эмоции. Чем больше времени вы будете сдерживать свои чувства внутри себя, тем тяжелее будет вам больно.

№ 4. Исцелите себя, сосредоточившись на практических изменениях

Вместо того, чтобы думать о человеке, который причинил вам боль, важно вместо этого думать об исцелении от него. Любовь и уважение ценны только тем людям, которые могут их вернуть. Если общение с кем-то причиняет вам боль, лучше отстранитесь от него.

№ 5. Обеспечьте себе время и пространство для дыхания

Пространство и время могут изменить все, если вы захотите это сделать. Самый важный шаг — сделать шаг назад и дать себе достаточно времени и места, чтобы смотреть вперед в своей жизни. Вместо того чтобы обращаться к прошлому, лучше подумать о настоящем и будущем, которые могут быть лучше прошлого, если вы хотите приложить усилия с этой стороны.

Время может исцелить почти все. Плохие фазы в жизни неизбежны.Путь процесса непривязанности может быть долгим, но помните, что боль всегда временна. Путь от непривязанности к исцелению — это процесс обучения. Это развивает ваше чутье, чтобы выбирать лучших людей для своей жизни в ближайшие годы. Чтобы расти как личность, всем нам, людям, нужны такие фазы в нашей жизни.

Чтобы узнать больше о том, как эмоционально отделиться от отношений?

Как дистанцироваться от токсичных людей, не замечая их

Будь то лига фэнтези-футбола, книжный клуб или команда счастливых часов, может наступить время, когда вы почувствуете необходимость уйти от социальных групп, которые больше не делают вас счастливыми.Изменились ли вы сами или они, изменение социальных интересов с возрастом — это совершенно нормально.

К сожалению, выход из социальных отношений и отношений может быть деликатным занятием. Если вы окажетесь в такой ситуации, обратите внимание на следующие моменты.

Что вы можете сделать, если вам больше не нравится находиться рядом с определенными друзьями?

Вы должны ограничить доступ. Когда я говорю это некоторым людям, они часто говорят что-то вроде «но это непросто.”

Я отвечаю на это так: «Верно, и это легче, чем жить с результатами, когда их нет».

Я называю это «сложным / легким против простого / сложного».

Когда вы принимаете трудные решения заранее, вам становится легче позже. Однако, если вы заранее примете легкие решения, в будущем они станут для вас труднее.

Один из способов ограничить доступ, не рассердив кого-то и не сжигая мосты, называется «мягкое пренебрежение». Это включает в себя любое принимаемое вами решение, которое позволяет человеку в вашей жизни (или деятельности, связанной с этим человеком) отступить.Это позволит кому-то еще приблизиться в вашей жизни.

Мосты жечь, как правило, не нужно. Просто не принимайте так часто и не принимайте то, что мы называем «гомеопатическими дозами». Это минимальное взаимодействие, необходимое для обращения к человеку с течением времени ».

Бывают случаи, когда вам просто нужно отдохнуть от некоторых людей?

Да, это не редкость для большинства людей. Это особенно верно, когда у вас двоих личные ценности, которые не совпадают.Личные ценности не обязательно должны совпадать. Разнообразие ценно, однако ценности должны «резонировать» друг с другом.

Когда ценности «расходятся» друг с другом, это создает различные уровни разочарования и даже конфликта. Когда это произойдет, вам понадобится перерыв в общении с этим человеком.

См. Также: 5 признаков того, что вам нужно начать избавляться от токсичных людей

Как вы преодолеваете личные границы с друзьями?

Большинство людей не придерживаются желаемых в жизни границ.Что еще хуже, многие люди не сообщают об этих границах другим.

Не извиняйтесь за границы и не сердитесь, когда люди хотят их нарушить.

Почему? Потому что люди неизбежно попытаются посягнуть. Просто четко и вежливо обозначьте свои границы, а затем стойко держитесь. Научиться говорить «нет» — важный навык для установления границ.

Один из лучших приемов, которые я использую, чтобы сказать кому-то «нет», — это сказать что-то вроде: «Если бы я сказал« да », то боюсь, что подведу вас.«Вы можете сказать это, потому что у вас нет пропускной способности, знаний или опыта, чтобы делать то, что они просят, но в любом случае вы не тот человек, который может делать то, что они просят.

Можно ли сказать, что ваши интересы или ценности изменились, и вы хотите проводить больше времени со своей семьей или другими друзьями?

Со временем интересы и ценности людей меняются. У некоторых людей могут быть небольшие изменения. Для большинства это могут быть серьезные изменения интересов и ценностей.В любом случае изменение интересов и ценностей — это нормально.

Ключ к росту на протяжении всей жизни — не забывать «жить в своем пламени, а не в своем воске». Когда вы делаете то, что ненавидите (особенно с течением времени), вы в своем воске. Это означает, что вы делаете то, что истощает вашу энергию.

Когда вы делаете то, что вам нравится, с людьми в вашей жизни, вы живете в своем пламени. Вы полны энергии и взволнованы.

Если вы хотите жить в гармонии, стремитесь делать то, что находится в вашем пламени, а не в вашем воске.Скажите «да» людям и занятиям, которые заставляют вас чувствовать себя живыми, соответствовать вашим ценностям и дополнять ваш жизненный опыт.

Написано доктором Иваном Миснером, доктором философии, на тему «Кто в твоей комнате? Секрет создания вашей лучшей жизни »и f , основатель Bni.com

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Как дистанцироваться от кого-то (11 постепенных шагов)

Есть множество причин, по которым люди хотят создать для себя пространство и эмоционально отстраниться от кого-то.

Возможно, вы только что пережили разрыв и понимаете, что дистанцироваться от себя — единственный способ полностью отпустить, или, может быть, вы продолжаете возвращаться к одному и тому же человеку снова и снова, даже если знаете, что это плохо для тебя.

Независимо от причины, по которой вы пытаетесь отстраниться от кого-то, это невероятно сложно сделать, и это определенно требует смелости и решимости . Намного легче оставаться рядом с кем-то, даже если он не вносит никакой пользы в вашу жизнь, чем отталкивать его и отстраняться от связанных с ним эмоций.

Именно об этом и написана эта статья — чтобы рассказать об 11 полезных шагах, которые вам следует предпринять, если вы пытаетесь оторваться от кого-то.

Как дистанцироваться?

1. Подумайте, почему вы хотите оставить этого человека позади

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, и первое, что вам нужно сделать, — это полностью примириться и понять, почему вы чувствуете необходимость оттолкнуть этого человека. Итак, ищите причины, по которым вы так себя чувствуете.Этот человек ведет себя по отношению к вам агрессивно или причиняет боль? Возможно, ваши отношения с ними сдерживают вас?

Даже если у вас просто интуитивное чувство, что вы должны оставить пространство между собой и этим человеком, будет более точная причина, поэтому убедитесь, что вы выяснили, что это такое. Затем, когда вы выясните причину (или причины) желания разорвать отношения с этим человеком, вам будет легче сосредоточиться на том, почему вы уходите от него, и у вас будет меньше шансов вернуться к нему.

2. Общайтесь с этим человеком

В любых отношениях, платонических или романтических, общение жизненно важно. Общение — один из важнейших аспектов отношений в повседневной жизни, но еще важнее иметь его, когда в отношениях что-то идет не так или возникают проблемы. Итак, вы должны поддерживать открытое и честное общение с этим человеком и объяснять ему, почему вы хотите разорвать с ним отношения.

Тем не менее, важно, чтобы вы сказали этому человеку, почему вы хотите отстраниться от него, вместо того, чтобы давать ему возможность указывать вам, что делать.Очевидно, что в определенных отношениях с особо токсичными людьми вы не сможете четко общаться с ними, и это может подвергнуть вас опасности, если вы попытаетесь.

Итак, если вы пытаетесь создать для себя пространство вдали от кого-то, кто подвергает вас опасности или действует агрессивно по отношению к вам, даже не пытайтесь общаться с ними.

3. Затем прекратите с ними общение

После того, как вы поговорили с этим человеком и сказали ему, что собираетесь отстраниться от него (или нет, если вы чувствовали, что находитесь в опасном положении), пора создать пространство.Один из лучших способов сделать это — прекратить общение. Перестаньте писать им сообщения, перестаньте им звонить и даже заблокируйте их номер, если считаете, что вам это нужно. Если они напишут вам сообщения после того, как вы сказали им, что отключаетесь от них, вы имеете полное право игнорировать их сообщения и не расстраиваться из-за этого.

4. Создайте физическое пространство между вами двумя

Если вы собираетесь разорвать отношения с кем-то, одна из самых очевидных вещей, которые вам нужно будет сделать, — это создать физическое пространство между вами двумя.Вам никогда не удастся эмоционально отстраниться и разорвать все связи с кем-то, если вы все время физически окружены им.

5. Очистите свои социальные сети

Если вы пытаетесь уйти от кого-то, последнее, что вам нужно, — это его лицо, всплывающее в вашей ленте в социальных сетях, или возможность видеть новости об их жизни, потому что в конечном итоге вы захотите отправить им сообщение. Кроме того, если этот человек будет продолжать видеть ваши обновления на своей временной шкале, он, вероятно, попытается отправить вам сообщение, и сохранит эту связь .

Итак, лучший и самый простой способ — просто заблокировать этого человека в своих учетных записях в социальных сетях, чтобы вам не приходилось его видеть, и у вас не возникало соблазна поговорить с ним и сохранить эту связь между вами.

6. Позвольте себе почувствовать все свои эмоции

После того, как вы создали пространство между вами двумя, пора начать работать над эмоциональной отстраненностью. Здесь становится сложно. Невероятно сложно попытаться отстраниться от кого-то, особенно от любимого человека, и хотя большинство людей думают, что можно просто уйти, это то, к чему нужно приложить много усилий.

Одна из самых первых и наиболее важных вещей, которые вам нужно сделать, — это позволить себе прочувствовать все свои эмоции. В зависимости от конкретной ситуации, в которой вы находитесь, вы можете чувствовать что угодно: от гнева и боли до печали и горя . Независимо от переживаемых эмоций, вам нужно убедиться, что вы позволяете себе полностью их почувствовать, чтобы вы могли очистить себя от боли, двигаться вперед и начать исцеление.

7. Окружите себя друзьями и семьей, которые поддерживают вас

Эмоционально отстраниться от кого-то, кто был важен в вашей жизни, сложно, и поэтому вам нужно иметь сильную сеть поддержки вокруг себя, чтобы вы могли справиться с этим наилучшим образом.

Вам нужно будет проводить время с друзьями и семьей, которые заботятся о вас и хотят для вас самого лучшего, чтобы вы могли доверять им, получать от них советы и получать от них заботу. Никто не должен в одиночестве проходить через что-то подобное.

Общение с друзьями и членами семьи также поможет вам вспомнить, что в вашей жизни все еще так много замечательных людей, и сделает боль от дистанции от кого-то менее болезненной.

8. Не позволяйте им говорить с вами об успехе

Одна из самых сложных вещей при разрыве отношений с кем-то — оставаться сильным, когда они пытаются поговорить с вами и восстановить связь между вами.Человек, от которого вы пытаетесь отстраниться, может захотеть оставить вас в своей жизни, и он может попытаться написать вам сообщение, позвонить вам или даже столкнуться с вами в реальной жизни.

Может возникнуть соблазн поговорить с этим человеком, и быстро догнать его — это нормально, но это не так. Как только вы полностью оторветесь от них, вы сможете догнать их в будущем, если почувствуете, что вам это нужно, или если вы столкнетесь с ними. Однако когда вы пытаетесь убрать их из своей жизни, вы недостаточно сильны, , чтобы сделать это, не приглашая их обратно в свою жизнь.Так что держитесь от них подальше, блокируйте их количество и избегайте мест, где они могут быть в реальной жизни.

9. Дайте время

Хотя мы очень быстро привязываемся к людям и можем испытывать много эмоций по отношению к кому-то почти сразу после встречи с ними, процесс отстранения занимает намного больше времени, и очень важно проявлять терпение.

По правде говоря, вам могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы почувствовать себя полностью оторванным от кого-то, особенно если он занимал очень важное место в вашей жизни.К сожалению, нет быстрого решения, чтобы отстраниться от кого-то и двигаться дальше без них, поэтому просто продолжайте настойчиво держать их в страхе, оставайтесь в окружении людей, которые вас поддерживают, и со временем вы забудете о них.

10. Смотри в будущее без этого человека

Если вы собираетесь полностью оторваться от кого-то, вам нужно будет смотреть в будущее и перестать так много думать о прошлом. Если вы всегда оглядываетесь назад и думаете обо всех удивительных воспоминаниях , которые у вас были в прошлом с кем-то, вы лишаете себя удовольствия не только жить настоящим моментом, но и думать о будущем.

Вам следует сосредоточиться на том, чтобы смотреть в будущее без этого человека и думать обо всех удивительных вещах, которые вы собираетесь делать. Если вы не очень хорошо умеете сосредотачивать свои мысли, может быть полезно заранее спланировать захватывающие вещи, чтобы вы думали о будущем больше, чем испытывали искушение думать о более болезненном прошлом.

11. Приветствуйте новых людей в своей жизни

Разорвав связи с кем-то, кто вам не нравился, вы фактически открыли место в своей жизни для кого-то нового, кто будет относиться к вам лучше и добавлять в вашу жизнь, а не истощать ее.Попытка выйти и познакомиться с новыми людьми может быть одним из лучших способов не только отвлечься от человека, которого вы отпустили, но и убедиться, что вы движетесь вперед, а не оглядывайтесь назад.

Скорее всего, вы заметите, что как только вы уберете из своей жизни токсичных, негативных людей, ваша жизнь станет лучше и действительно будет приветствовать в себе более добрых людей. Итак, освежите свои социальные навыки и познакомьтесь с новыми людьми!

Часто задаваемые вопросы

Создание пространства от кого-то означает не только физическое расстояние, это также означает отстранение от связанных с ними эмоций.Если вам нужно успешно разорвать отношения с кем-то из отношений или с конкретным человеком, вы прекращаете или прекращаете всякое общение с ним и выталкиваете его из своей личной жизни.

Можно, но это непросто. Вы можете сразу создать физическое пространство между вами и человеком, которого любите, но эмоционально отстраниться от него очень сложно и требует много времени из-за сильных чувств, которые вы испытываете каждый раз, когда думаете о нем. .

Лучшее, что вы можете сделать с любым типом проблем во взаимоотношениях, — это общаться, так что это именно то, что вам здесь нужно. Если вам небезразличен этот человек, поговорите с ним о своих чувствах и поделитесь своими доводами о том, что вы хотите создать пространство. Если они уважают вас и заботятся о вас, они попытаются понять.

Надеюсь, пункты этой статьи помогут вам глубже понять, как можно эмоционально отстраниться от кого-то.В целом, вам нужно подумать о причинах, по которым вы хотите создать из них пространство, затем вам нужно прекратить общение, позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, простить их и двигаться вперед.

11 шагов, описанных выше, помогут вам освободить место подальше от парня, которого, как вам кажется, вы не хотите видеть в своей жизни, поэтому убедитесь, что вы им следуете! Но в целом просто убедитесь, что вы оцениваете причины, по которым у вас есть желание отстраниться от них, набираетесь сил оставить их, позволяете себе почувствовать все чувства по поводу их ухода и двигаться дальше.

В двух словах

После прочтения этой статьи вы должны быть на правильном пути к тому, чтобы полностью дистанцироваться от кого-то, кому лучше в вашей жизни, и вы обнаружите, что можете жить более счастливой и полноценной жизнью без них, даже если поначалу это кажется трудным. . Просто помните, что разрыв отношений с людьми, которые не приносят в вашу жизнь ничего хорошего, только открывает путь новым людям.

Вам понравилась эта статья? Дайте нам знать в комментариях и поделитесь, если вы сделали!

Как безнадежный романтик, я очень боролся в своей личной жизни.После многих лет поиска, проб и ошибок и бесчисленных неудачных отношений я наконец нашел своего мистера Райт. Это был непростой путь, но он научил меня невероятно многому о том, как строятся отношения между мужчинами и женщинами, и это то, чем я надеюсь поделиться в своих статьях в этом блоге.

Как дистанцироваться от парня: 13 советов, как эмоционально отстраниться от кого-то

Прочтите заголовок этого поста, и вы можете подумать: «Что? Зачем мне вообще нужно создавать дистанцию? » В большинстве отношений это не так! Но в некоторых случаях вам становится необходимо дистанцироваться, потому что вы не получаете любви, которой заслуживаете.

Когда вы отдаляетесь, это не обязательно означает, что вы отключены от любви, но это означает, что вам нужно создать эмоциональную и физическую свободу, чтобы вы могли принимать логические, взвешенные решения, которые будут наилучшими для ты. Вот что вам нужно знать.

Как дистанцироваться от парня

Поймите, что означает расстояние

Прежде чем вы сможете начать дистанцироваться от себя, вы должны понять разницу между придурком и созданием эмоциональной дистанции.Некоторые девушки думают, что отстраненность — это то же самое, что быть бесчувственным, эмоционально недоступным или отчужденным, но это не то же самое!

Дистанцировать себя важно, если вы не видите будущего с этим человеком или если вы иным образом тратите на него свое время и силы. Если вы не видите совместного будущего — независимо от того, кто был инициатором разрыва — вам пора отстраниться, чтобы вы могли двигаться дальше более здоровым образом.

Узнавайте те вещи, которые держат вас привязанными

Если вы не можете отпустить, вам нужно точно выяснить, почему это так.Разберитесь в сути проблемы. Напомните себе, что вы двое расстались по какой-то причине. Что бы ни тянуло вас к нему, этого будет недостаточно для поддержания здоровых отношений, если он не отвечает взаимностью. Когда вы пытаетесь понять, как дистанцироваться, сделайте все возможное, чтобы помнить об этом.

Сначала исцели себя

Если вы хотите, чтобы другие люди любили и уважали вас, то сначала вы должны любить и уважать себя — разве не об этом говорят все эксперты? Начните с внесения некоторых изменений, которые улучшат ваше отношение к себе.Возможно, вы могли бы заняться хобби или начать ходить в спортзал. Может быть, тебе даже нужно найти новых друзей.

Делайте все, что вам нужно! Это восстановит вашу уверенность в себе и поможет вспомнить, кем вы были до отношений. Найдите свой путь к своему прежнему «я» и осознайте, что, хотя это не будет быстро и легко, но необходимо. На самом деле, вам может быть полезно записать именно то, что вы хотите и что заставляет вас улыбаться, чтобы вы могли определить точные шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы этого добиться.

Сделайте шаг назад

Комната для дыхания — важная вещь в отношениях. Независимо от того, сошлись ли вы недавно или недавно расстались, возможно, вам придется сделать шаг назад, даже если ваша неуверенность подсказывает вам сблизиться.

Слушайте голос в своем мозгу, который говорит вам отойти в сторону и пройти через боль и обиду. Признайте, что ваши отношения были настоящими, и что вам должно быть больно, когда вы двое не вместе. Это может быть чрезвычайно сложно сделать, если вы эмоционально привязаны к кому-то, но важно, чтобы вы это делали.

Прекратите общение

Если можете, прекратите все коммуникации с ним. Если не можете, по крайней мере, начните резко его сокращать. Чем больше вы пытаетесь поддерживать с ним связь, тем труднее вам будет дистанцироваться.

Сюда также входит косвенная связь. Чем больше вы будете поддерживать с ним связь, тем труднее вам будет дистанцироваться. Перестаньте преследовать его страницы в социальных сетях и не размещайте фотографии только с целью побудить его взглянуть на них.Точно так же не поощряйте общих друзей отправлять или получать сообщения ему или от него.

Сохраняйте цель

Если вы похожи на большинство из нас, вы, вероятно, вкладываете в свои отношения все свое сердце и душу. Были ли вы женаты десять лет или встречались только год, это будет больно. Старайтесь думать не сердцем, а мозгом.

Сочувствуйте другим в той же ситуации

Слушание других может помочь вам преодолеть собственные трудности в отношениях.Это поможет вам понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы вылечить свое сердце. Может быть утешительно слушать, как кто-то рассказывает о своем собственном опыте, а также может вселять в вас надежду, что вы справитесь с этим.

Не разливайте вещи в бутылки

Подобно вулкану, человеку, позволившему скапливаться внутри все свои эмоции, в конце концов придется извергнуться. И, как вулкан, как только вы позволите этим эмоциям накапливаться, вы взорветесь и разрушите себя.

Не уподобляйтесь вулкану! Вместо этого делитесь своими эмоциями здоровым образом.Поговорите с друзьями, проведите время с семьей или займитесь новым хобби. У вас должен быть здоровый, самовосстанавливающийся способ избавиться от сдерживаемых разочарований.

Помните, что боль недолговечна.

Важно, чтобы вы напоминали себе, что боль, которую вы чувствуете сейчас, носит временный характер. В конце концов, вы снова научитесь любить, и очень важно, чтобы вы в это верили. Конечно, на этот процесс потребуется время. Но рано или поздно боль и боль утихнут. Это может быть сложно, когда вы были с кем-то долгое время, а теперь вынуждены жить без него.Боль будет, однако есть методы, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить боль и ускорить процесс заживления.

Положитесь на вашу систему поддержки

Будь то ваши друзья или ваша семья, вам нужна система поддержки, на которую можно рассчитывать. Эти люди позволят вам дать выход своим эмоциям и помогут пережить этот травматический период вашей жизни. Если у вас нет друзей и семьи, на которых вы можете рассчитывать, знайте, что вы также можете обратиться за советом к незнакомым людям в Интернете.В частности, в случае переживших насилие также полезно обратиться за поддержкой к профессионалам, например, к консультантам.

Знайте, что дружбы нет и быть не должно.

Иногда, как бы вы ни старались, дружба просто не может быть вариантом. И в большинстве случаев глупо даже пытаться дружить. Даже если вы закончили отношения на нейтральной позиции, это не значит, что вы должны автоматически дружить. Как только вы пересекли финишную черту, пора закрывать глаза.Вы можете стать друзьями только после того, как у вас обоих будет достаточно времени и места для исцеления.

Откройте для себя новое хобби

Неважно, возвращаетесь ли вы к старому хобби или открываете для себя новое, сейчас прекрасное время, чтобы исследовать что-то новое. От гончарного дела до живописи, от путешествий до кулинарии — сразу после разрыва наступает время для возможности исследовать новые увлечения. Это поможет вам отвлечься, а также повысит вашу самооценку.

Отвернись от вещей, которые напоминают тебе о нем

Что бы это ни было, избавься от этого.Не оставляйте фотографии в своем доме и избавляйтесь от всего, что напоминает вам о нем или было подарено вам им. Будь то пара обуви или заметки, которые могут быть у вас в телефоне, пора избавиться от триггеров, которые заставят вас вспомнить его и сильно по нему скучать.

В заключение

Никогда не бывает легко дистанцироваться от человека, которого вы когда-то любили — и, возможно, до сих пор любите. Был ли человек эмоциональным обидчиком или кем-то, кого вы просто разлюбили, быстрого и легкого способа двигаться дальше не существует.Вместо этого вам просто нужно будет дать себе время поработать над своими чувствами, воспользовавшись этими советами экспертов. Если немного удачи и много терпения, будьте уверены — вы справитесь!

От кого дистанцироваться и как это сделать легко и успешно.

Живи своей настоящей жизнью

Сохранять хороших друзей важно, и не менее важно уметь узнавать и определять людей, от которых нужно дистанцироваться. Знание того, кого следует отпустить из списка друзей и как это сделать правильно, жизненно важно для здоровой и счастливой жизни, которую вы хотите и заслуживаете.

Список A 2 B, кого следует удалить из списка друзей:

1. The Constant Energy Sucker

Вы прочитали «Живите своей истинной жизнью», особенно главу 2, которая посвящена исключительно работе, разрешению и / или удалению из вашей жизни присоски отрицательной энергии. Вы усвоили концепцию и применяете ее на практике, но есть еще один или два человека, на которых она не сработает, не повлияет, и они продолжают создавать вокруг вас враждебную, негативную и непродуктивную среду.

2. Пресловутый мертвый груз

Этот человек редко, если вообще когда-либо, старается справиться со своей задачей и всегда смотрит на вас, чтобы заплатить за все, сделать все, и не поднимает фигуру, чтобы помочь, даже когда он не занят. Человек, который всегда хочет от вас подачки и никогда не готов «расплачиваться» каким-либо образом.

3. Крупные пользователи = Крупные неудачники

Человек, который использует вас для людей, которых вы знаете, что вы можете для них сделать и т. Д.Они могут или не могут скрыть это, однако, когда дело доходит до того, чтобы быть вашим другом … их нет рядом, пока не будут люди, вещи, все, что они хотят. Если вы находитесь в больнице или где-то на обочине дороги с квартирой, они вам не помогут. Часто, к сожалению, там люди могут быть очень обаятельными и интересными и могут отнимать у вас время, когда вы должны проводить время с друзьями, которым действительно небезразлично. Обычно они возникают быстро и с большим количеством энергии. Единственный способ избавиться от них — это найти того, от кого они чего-то хотят, и их взгляд покинет вас.Вы также можете каждый раз следить за тем, что работает и работает, и вам не нужно прятаться, чувствовать себя плохо или продолжать игнорировать сотни текстовых сообщений и голосовых сообщений.

4. Лжец Логово лжеца

Человека, который постоянно лжет обо всем, определенно следует удалить из списка друзей. У этого человека больше проблем, чем потерять тебя как друга. Постоянный лжец должен защищать свою ложь любой ценой. Этот человек будет скрывать, проецировать на других и придумывать ложь, чтобы разделять и побеждать, когда его страх оказаться пойманным на лжи выходит на поверхность.Эти люди также могут быть в некоторой степени опасными, и с ними нужно бороться двумя способами.

5. Только вокруг, когда им удобно

Человек, который находится рядом только тогда, когда ему легко и весело, — хороший друг, которому мало что предложить. Этот человек меньше всего вас беспокоит, но он отнимает время, когда находится рядом, и только тогда, когда ему это удобно. Это то, что необходимо признать и либо принять, либо решить.К сожалению, многие люди понимают это на собственном горьком опыте, они звонят этому человеку, когда им нужна помощь, и узнают, как мало этот человек на самом деле думает о них.

Для всех 5 типов вы можете использовать 5 проверенных методов, чтобы отстраниться от этого недруга.

1. Игнорируйте и переориентируйте свое время и энергию на этого человека, и в конце концов он поймет намек. Это хорошо работает, когда на «дружбу» тратится мало времени. В недолговечных отношениях вы так или иначе ничего не должны.Продолжительность того, что кто-то был в вашей жизни, является важным маркером, позволяющим определить, кому положено встретиться лицом к лицу и получить шанс выразить свою сторону / свое спокойствие.
2. Решение проблемы напрямую с человеком, с которым она связана. Поскольку некоторые из этих дружеских отношений длились довольно долго, встреча назначается. Игнорирование этого человека не сработает, и вы будете думать об этом каждый день, давая этому вопросу энергию, пока ВЫ не подойдете и не позаботитесь о нем. Свяжитесь с ними в обычном порядке, назначьте время и место для встречи, желательно место, где вы двое можете разговаривать, не шепчась, и сделайте это как можно скорее.Объясните свою точку зрения и свои мысли и позвольте этому человеку ответить. Если этот человек просто повторяет причину, по которой вам нужно прекратить дружбу, сообщите ему, как вы поступите. Если вы хотите окончательно разорвать отношения, отдаляйтесь от них на какое-то время или отдаляйтесь от них на неопределенное время. Окончательное прекращение отношений отличается от бесконечного дистанцирования. Бесконечное дистанцирование человека дает ему право вернуться, если он внесет необходимые изменения, и у вас есть возможность вернуть его.Когда вы указываете на эту проблему человеку, это может заставить более сознательных людей проснуться и ясно увидеть себя. В других случаях это может заставить человека рассердиться и уйти. (Есть много действий и позиций, которые другой человек может или не может предпринять, это для другого блога.) На данный момент вам нужно понять, что этот человек, независимо от того, как он покинул эту встречу, может попытаться вернуться в вашу жизни в какой-то момент, это могут быть годы в будущем, и вы можете сделать выбор, вернуть их или продолжить.
3. Вам не нужно ничего делать, потому что некоторые люди уходят так же быстро, как пришли в вашу жизнь. Часто пользователи и люди с хорошей погодой быстро приходят в вашу жизнь с большим количеством энергии. По большей части они входят в вашу жизнь и быстро пытаются монополизировать ваше время. Эти же люди, если вы ничего не делаете, обычно вам надоест, и они уедут. Если вы не призовете их к чему-то, они обычно уедут. Это может занять несколько недель, даже месяц, но они пойдут дальше.Помните, что пользователь хочет, чтобы его использовали, и если вас нет рядом, он найдет того, кто вам нужен. Если они ищут славы, удачи и того, чтобы оказаться в нужном месте с нужными людьми, не удивляйтесь, что вы увидите их там, где вы бываете, но помните, слава богу, они ушли. Когда вы видите их, будьте вежливы, потому что вы — посол сознательной жизни и любви. Только не забирай их обратно! Не позволяйте им ни к чему вас уговаривать.
4. A. Включите. Особенно, если кто-то мертвый груз, а вы в своем уме, разверните его и посмотрите, поняли ли они это.Когда кто-то не имеет финансовой поддержки, и вы знаете, что у него есть средства, потяните кошелек. В следующий раз, когда они пригласят вас поесть, сходите с ними, пообщайтесь, повеселитесь, а когда придет счет, посмотрите, что они делают. Если они не пытаются оплатить счет, скажите большое спасибо за приглашение и поблагодарите их за ужин. Если они по-прежнему не клюют наживку, расскажите им, в чем дело. Если вы солгаете и говорите, что у вас нет кошелька, это будет ложью. А если у вас нет денег, им придется платить по необходимости, а не из-за того, что они внимательные и уважительные друзья.По большей части, друг мертвым грузом означает гораздо больше, чем невыплата своей справедливой доли, это все наоборот, и вы все делаете. Если вы все делаете, это односторонняя дружба без надежды. Б. Если вы хотите попытаться спасти отношения, проработали книгу и ежедневно используете инструменты, внешний подход состоит в том, чтобы подражать другому человеку. В редких случаях, когда вы имеете дело с негативными людьми и иногда имеете дело с мертвыми отношениями, подражание другому человеку действительно может помочь.Это может помочь только в том случае, если вы не потеряетесь в негативных эмоциях, которые они вызывают у вас, вы не пытаетесь отомстить, и вы делаете это только по необходимости, чтобы спасти дружбу и впоследствии разбудить другого человека к осознанию того, что, по вашему мнению, он делает неосознанно. Опять же, вы должны понимать, что то, что вы считаете подсознательным поведением, может быть полностью сознательным поведением. Используйте этот путь только тогда, когда у вас долгие отношения, которые, как вам кажется, вы понимаете. Когда вы имитируете, делайте то, что они делают, что вас беспокоит.Не делайте этого чрезмерно, а именно так, как они это делают. Если они начнут улавливать это и спросить вас, почему вы так поступаете, это может оказаться вашим входом. Используйте это с умом и только тогда, когда вы действительно уверены, что это правильный образ действий.
5. Если есть вероятность, что этот человек может причинить вред, особенно при общении с лжецом, который защищает свою ложь среди других проблем, прямое решение этой проблемы не является разумным выбором и не должно рассматриваться. Подражание не подходит, и о том, что они изменятся, не может быть и речи.Вы должны полностью исключить этого человека из своего разума. Чем больше энергии вы отдаете ситуации, тем более негативным она может вас сделать. Не позволяйте людям манипулировать вашими мыслями. Лучше всего полностью забыть о них. Если они действительно заняты тушением пожаров на всех фронтах, они не заметят вас и в конечном итоге забудут обо всех вас вместе. Если этот человек заражает других, которых вы знаете, которые являются вашими друзьями, вы должны взвесить последствия того, что вмешались и спасли всех. Даже если вы знаете правду о том, что происходит, рассказывание другим, если они не готовы это слышать, только принесет вам больше горя, и вы наверняка будете на радаре с лжецом.Если человек, о котором вы говорите, не готов к правде, он пойдет к человеку, от которого вы пытаетесь отделиться, и расскажет ему то, что вы сказали. Они будут делать это по нескольким причинам: они честно спрашивают другого человека, знают ли они, о чем вы говорите, они слепы к мотивам этого человека и / или они что-то получают от отношений. В любом случае, ваше нарушение идиотского мира грез / дома лжи только окружит вас негативом и, возможно, станет целью для мести.Человек должен быть готов услышать правду, а если нет, то нет.

Как эмоционально отстраниться от любимого человека ⋆ Love Blossoms

Здоровая эмоциональная отстраненность — важный жизненный навык. Также необходимо научиться эмоционально отстраняться от любимого человека после разрыва отношений, развода или смерти. Проблема в том, что мы запрограммированы на любовь и общение. Из-за этого эмоциональная отстраненность кажется холодной и нездоровой, не так ли? Но правда в том, что эмоциональная отстраненность — это здорово, даже когда вы состоите в счастливых преданных отношениях.

Эмоциональная отстраненность от любимого человека не означает, что вы холодны, жестоки или эмоционально недоступны. Эмоциональная отстраненность также не означает, что вы никогда больше не полюбите и не будете иметь здоровых отношений! Это просто означает, что даже если вы любите своего бывшего парня или бывшего мужа, вы должны отпустить его. Вам нужно стать свободным, чтобы исцелить свое сердце и однажды снова полюбить.

Эти советы по здоровой эмоциональной отстраненности вдохновлены комментарием читателя о том, как исцелить свое сердце без прекращения отношений.Она спросила о расставании, которого вы не хотели и даже не ожидали. Вам интересно то же самое? Эти советы помогут вам понять, что значит быть здоровым эмоционально отстраненным.

Я не могу переоценить важность эмоционального отстранения после окончания отношений. Слишком многие из нас попадают в ловушку прошлых отношений, потерь, разрывов и разводов. Мы живем прошлым, вместо того чтобы позволять жизни происходить «сущему». Это не значит, что мы пассивные получатели или равнодушные роботы.Принятие и здоровая эмоциональная непривязанность означает, что мы плывем по жизни… и жизнь течет через нас.

6 советов по здоровой эмоциональной непривязанности

Эмоциональная отстраненность в текущих отношениях означает, что вы позволяете своему парню или мужу быть тем, кем он является. Речь также идет о том, чтобы стать тем, кем вас создал Бог, не пытаясь изменить, переделать или переделать себя. Подарите себе пространство и свободу — и сделайте такой же подарок своим близким.

«Пусть в вашем единстве будут места», — сказал Халил Джебран.«И пусть небесные ветры танцуют между вами».

Что такое эмоциональное удушье?

Эмоциональное удушение, удушье или чрезмерная вовлеченность случаются, когда ваши мысли зацикливаются на парне или муже (или на ребенке, начальнике, коллеге — на ком угодно!). Душить того, кого вы говорите, что любите, вредно для вас, для него и для ваших отношений. Чрезмерная вовлеченность может вызвать чувство тревоги, возбуждения, беспомощности, депрессии, гнева и даже негодования.

Вам говорили, что вы слишком заняты или даже задыхаетесь, но вы им не верите? Прочтите 5 признаков того, что вы эмоционально душите своего парня.

Распутывание или здоровая непривязанность — это создание здорового эмоционального пространства между вами и мужчиной. Это поможет вам более четко увидеть себя и свои отношения, что поможет вам принимать правильные решения. Эти советы по эмоциональной отстраненности — либо после разрыва, либо при подготовке к новым здоровым отношениям — помогут вам обрести силы и исцелить.

1. Сосредоточьтесь на своем бизнесе: исцеление, сострадание к себе и любовь к себе

Чтобы другие любили и уважали вас, вы должны любить и уважать себя. Чтобы любить и уважать себя, вам, возможно, придется изменить свою жизнь. Как вам нужно изменить свой образ жизни и то, что вас волнует? Возможно, вам нужно заняться другими упражнениями, вернуться в школу или проводить больше времени с людьми, которые поддерживают и воодушевляют вас. Может быть, вам нужно начать что-то новое в своей жизни.

Чтобы эмоционально отстраниться от бывшего парня или бывшего мужа, вам нужно обрести чувство самоидентификации. Кем вы были до разрыва или даже до начала ваших отношений? Кем ты хочешь стать? Может быть, вы хотите быть здоровее физически или сильнее эмоционально. Может быть, вы хотите стать ближе к Богу или обновить свои отношения с помощью молитвы и глубоких размышлений. Запишите, что вы хотите, и начните предпринимать конкретные шаги вперед.

2. Дайте себе — и бывшему — время исцелить

Один из самых важных советов по эмоциональному отстранению от близкого вам человека — сделать шаг назад (даже если ваши инстинкты могут подсказывать вам подойти ближе!).

Вместо того, чтобы поворачиваться к своему бывшему парню или бывшему мужу, прислушайтесь к тихому тихому голосу глубоко внутри. Выясните, кто вы , не считая дружбы, любовных отношений, брака, детей и семьи. Дайте себе возможность дышать, развивая собственные интересы и жизнь. Это сложно, когда вы эмоционально чрезмерно вовлечены или даже одержимы кем-то, кого любите, но вам нужно отпустить, но это так важно.

3. Практикуйте искусство «эмоциональной отстраненности»

Может быть, вы вложили себя в эти отношения большим количеством способов, чем вы можете сосчитать.Ваша жизнь была эмоционально, духовно, физически, социально, финансово и даже профессионально переплетена с его. причиняет боль , когда все заканчивается, и вам нужно эмоционально отстраниться … но если вы научитесь искусству эмоциональной отстраненности, вы станете более любящими и сильными в своих следующих отношениях.

Как отстраниться и отпустить любимого человека? Постарайтесь объективно обдумать, от кого вы хотите оторваться и почему вам нужно это отпустить. Это те отношения, которых вы действительно хотели для себя до того, как встретили его? Хотели бы вы, чтобы ваша племянница, дочь, сестра или лучший друг были в этих отношениях? Охотно ли ваш бывший парень или муж удовлетворял ваши потребности и уважал ваши желания? Вы делаете то же самое для него или вы цеплялись за него?

Если бы вам пришлось делать это снова и снова, спросите себя, не выберете ли вы того же человека снова.Там нет правильных или неправильных ответов. Это просто вдумчивый самоанализ, который поможет вам эмоционально отстраниться и отпустить.

4. Постарайтесь узнать, что вас сдерживает и сохраняет эмоциональную привязанность

Важно знать себя! Почему вы ищете советы, как эмоционально отстраниться от любимого человека? Возможно, вы все еще находитесь в отношениях с бывшим, от которого вам нужно расстаться. Может быть, вам интересно, стоит ли вам расстаться, потому что иногда вам нужно начать отстраняться от того, кто вам небезразличен, пока вы все еще вместе.Прежде чем вы сможете отстраниться, вы должны понять, что вас держит, и действительно ли вы хотите быть со своим бывшим.

Можете ли вы принять своего парня или мужа именно такими, как он сейчас? Это часть здоровой эмоциональной отстраненности от близкого человека. Готовы ли вы, , оба, , делать то, что нужно для улучшения ваших отношений (например, консультировать по вопросам брака, группы поддержки, читать книги или вместе брать уроки общения)? Здоровых отношений не может быть, если только один партнер достаточно заботится, чтобы попытаться восстановить их.

5. Узнайте, как отпустить любимого человека

Нездоровая эмоциональная отстраненность после потери любимого человека может негативно повлиять на все сферы жизни. Ваш распорядок дня, работа, семейные отношения, друзья, финансы и планы на будущее теперь изменились.

Отпустить и эмоционально отстраниться сложно — и это также ежедневный процесс, требующий ежедневной сдачи. Это то, что натолкнуло меня на идею «Советов по цветению», которыми я делюсь в Как отпустить кого-то, кого вы любите: мощные секреты и практические методы для исцеления вашего сердца .

Я написал эту электронную книгу, потому что мне нужно было научиться отпускать свою сестру. Отпустить ее было самым болезненным и трудным, что я когда-либо делал, но у меня не было выбора. Я принял «сущность» нашего отчуждения… и, да, я отстранился эмоционально.

6. Помните, что «это тоже пройдет»

Первоначальная боль эмоционального отстранения от кого-то, о ком вы заботитесь, обычно является худшей ее частью. Я знаю, как это тяжело! Может быть, вы чувствуете, что никогда больше не полюбите, никогда больше не будете доверять, никогда больше не будете смеяться… но поверьте мне, вы пройдете через этот .На это потребуется время, поддержка друзей, терпение и, может быть, даже 40 дней и ночей стенаний и скрежета зубами — но вы снова будете счастливы . Боль временная, но процесс требует времени.

Эти шесть советов о том, как эмоционально отстраниться от отношений, предназначены в первую очередь для женщин, которые переживают разрыв, развод и смерть. Хотя советы касаются обретения свободы от власти бывшего или прошлого над вами, их можно применить к любому типу дружбы или отношений.Например, девушка, которая душит своего парня эмоционально или даже духовно, не является здоровой или эмоционально отстраненной . Напротив, ей нужно научиться перестать быть «прилипчивой девушкой» в отношениях.

Как ты себя чувствуешь? Ваши мысли — большие и маленькие! — приветствуются ниже. Письмо — один из моих любимых способов проработать свои эмоции, понять, что я на самом деле чувствую, и понять, чего я действительно хочу. Попытайся. Я рекомендую вести личный дневник, используя ручку и бумагу, но, возможно, вам будет полезнее и интереснее поделиться своей историей здесь.

*