как называется страх полового акта с новым мужчиной, симптомы и причины сексофобии, как перебороть, преодолеть сексуальные фобии

Страх перед сексом — частая проблема не только среди молодежи, но и среди людей старшего возраста. Чаще всего ее причины спрятаны глубоко в подсознании человека и обрастают комплексами, заблуждениями и прочной позицией оставить эту область неизведанной. Проблема может брать свое начало из детства или после неудачного опыта с половым партнером. Сексуальные фобии при детальном рассмотрении могут уйти, если разобраться в самой сути интимных отношений.

Как называется боязнь секса?

Сексуальные отношения — это необходимое условие полноценной жизни каждого. И здесь идет речь не о повышении рождаемости и наследниках, а об элементарных радостях, которые дарит половой акт. Выясним, как побороть страх перед сексом, но для начала дадим определение этой проблеме.

Сексофобия, интимофобия или генофобия, как называют боязнь полового акта психологи, имеет свои формы и виды. Психологи характеризуют эти термины, как боязнь секса и любой другой формы физической близости. Их классификация:

• страх перед первым сексом;
• фобия прикосновений;
• страх перед сексом с новым мужчиной;
• отвращение к физической близости;
• половой акт без удовлетворения — секс со страхом.

ВАЖНО! Если ощущаете подобные признаки, обращайтесь за помощью к психологу или гипнологу и не откладывайте вопрос в долгий ящик.

Признаки сексофобии

Симптоматика этих фобий связана с перечнем проблем и прежде чем обсуждать методику лечения и психологического воздействия, определите суть проблемы. Ознакомьтесь с признаками генофобий у мужчин и женщин. Они отличаются, поэтому для удобства рассмотрим их в виде таблицы.

Страх секса: причины и следствия

Оба понятия являются эмоциональными процессами, первое означает действие, а второе — эмоциональное состояние. Боязнь секса проявляется и у мужской, и у женской части населения.

• Комплексы относительно своей внешности. Часто и девушки, и молодые люди сторонятся интимных отношений, потому что недовольны своим обликом, структурой тела или отклонениями в физическом развитии.
• Значение имеет социум в подростковом периоде, в котором находится человек. Сверстники провоцируют страхи посредством унижения личности и даже насилия.
• Психологическая травма детства. Чаще всего встречается у людей, которые выросли в неблагополучных семьях. Издевательство или насильственные действия со стороны взрослых, всегда накладываются темным пятном на будущем детей.
• Фобия секса в 90% случаев встречается при первой близости с противоположным полом. В этой ситуации немало зависит от партнера. Неудачный опыт дает почву для дальнейших проблем.
• Если у человека был один партнер долгое время, сменить его становится большой проблемой. Разочаровавшись в любви, некоторые личности обрекают себя на одиночество.
• Когда половой акт не доставляет удовольствия, у человека развивается фобия к этому процессу. Не практикуйте секс со страхом. Это может лишь усугубить положение. Не пытайтесь насильно перебороть себя. Вышибать клин клином в этом случае не лучший вариант. Надежнее, рассказать о своей проблеме психологу и получить помощь, например, от специалиста по работе со страхами и фобиями Батурина Никиты Валерьевича.

Строгое воспитание

Фобии у женщин часто возникают из-за родительского контроля и систематических лекций о том, что мужчины пользуются женским полом, а потом бросают беременных на произвол судьбы. Иногда родители прививают с детства пуританские понятия о том, что половой акт — это аморально, им занимаются не ради удовольствия, а лишь для продления рода.

Родители внушают своим дочерям, что первый сексуальный опыт должен быть только после свадьбы, что интимные отношения вне брака противоречат божьим законам. Подобное внушение заставляет девочек сторониться молодых людей и провоцирует появление новых комплексов.

ВАЖНО! Дети часто проживают жизнь родителей. Неурядицы во взаимоотношениях папы и мамы могут отразиться на дальнейшей сексуальной жизни их ребенка.

Насилие

Насильственные действия в любом возврате накладывают табу на сексуальные отношения и здесь без помощи психолога не обойтись. Пострадавшие от жестокости других людей уже не могут жить нормальной жизнью и наслаждаться радостью любви. Грамотный специалист сможет на психологическом уровне подобрать ключи к грузу проблем. Боязнь интима проявляется и в агрессии. Чаще всего эти люди замкнуты и нелюдимы. Либо избегают физического контакта полностью, либо не могут получить удовольствие от полового акта без насильственных действий.

Сильный пол, напротив, ищет себе жертву, чтобы выместить на ней свои страхи и показать превосходство, которого не было во времена унижения. В этом случае у женщин срабатывает защитная программа, и она избегает всяческих контактов, а мужчина, страдающий от собственной жестокости, уходит в себя до нового срыва.

ВАЖНО! Если человек стал жертвой насильника или жил какое-то время в терроре, поменять свое мировоззрение и победить боязнь секса поможет близкий человек, к которому появится доверие. Главное, не отгораживаться от всего мира, а искать компромиссы.

Неудачный первый раз

Первый половой акт не обходится без дискомфорта и болезненных ощущений. Чаще всего боязнь появляется у женщин, которые не были осведомлены о процессе полового акта, и боль стала неприятной неожиданностью. Долг каждого родителя вести со своими детьми беседы о половом созревании и интимных отношениях уже в подростковом возрасте. Начните посвящать своего ребенка в тонкости взрослой жизни уже с 13 лет.

Девочки должны быть в курсе того, как происходит первое соитие, и что неприятные ощущения в скором времени пройдут. Не меньшая задача лежит и на тех родителях, которые воспитывают мальчиков. Помимо общих сведений, до подростка нужно донести, что первый сексуальный опыт — это ответственное мероприятие и его долг, как представителя сильного пола, позаботиться о своей партнерше.

ВАЖНО! Ранние половые сношения и венерические заболевания в подростковом возрасте сейчас норма. Вина в этом лежит не только на современности устоев, но и на родителях, которые вовремя не объяснили ребенку, что секс — это игра для взрослых.

Комплекс неполноценности

Некоторые люди боятся соития, потому что считают себя неполноценными и непривлекательными. Они становятся изгоями общества и обрекают себя на одинокое существование. К ним относятся инвалиды, личности с врожденными и приобретенными изъянами. Вернуть уверенность помогут тренинги и беседы с психологом.

Иногда травму наносят бывшие интимные партнеры критикой и последующим разрывом отношений. Размеры мужского полового органа и умение им пользоваться часто высмеивается женщинами, отчего у мужчин появляются сбои в эрекции и апатия к противоположному полу.

ВАЖНО! Бороться с комплексами помогут изменения в образе жизни и новые увлечения. В процессе изменений придет и уверенность в себе.

Как побороть страх перед сексом?

Как показал социологический опрос, медикаменты в решении проблемы сексофобии дают лишь временный эффект. Психологами разработаны способы, помогающие избавляться от фобий, и стоит рассмотреть каждый из них.

Смена сценария

Возможен вариант вытеснения проблемы из подсознания человека. Для этого человек встречается со своей проблемой лицом к лицу. Психологи предлагают взять лист бумаги и написать на нем все негативные факторы, которые, по его мнению, влияют на проблемы сексуального характера. Нужно разобрать на составляющие каждый пункт и провести повторное осмысление. Если причиной является травма из прошлого, человек должен четко осознавать, что происшедшего не изменить, и привести перечень важных, положительных аспектов:

1. Написать о том, какую вы хотите иметь семью и какое количество детей.
2. Вспомнить чувство влюбленности, которое испытывал каждый человек хотя бы раз в жизни.
3. Привести плюсы взаимоотношений с противоположным полом.
4. Написать о желании испытывать интимное влечение и удовлетворения от соития.
5. Перепишите сценарий своей печальной истории, у которой появится счастливый конец.

Сделайте установку на то, чтобы думать об этом положительном исходе ежедневно и с помощью самовнушения — проблема отступит. Проводите ежедневные тренинги, читая свои списки снова и снова.

На заметку! Нелишним сделать небольшую приписку на своем листе со счастливым сценарием о том, что интим — это естественно и прекрасно.

Близкие и родные

При подобной фобии страдает не только сам человек, но и партнер, который находится рядом с ним. Как раз именно он может помочь наладить интимные отношения и прогнать боязнь секса. Прогнать беспокойство, нервозность и мрачные мысли во время полового акта помогут долгие прелюдии, которые приносят удовольствие. С их помощью легко расслабиться и отдаться чувствам.

Нелишним будет посещение психолога для семейной терапии, который будет моделировать ситуации и поможет выйти из зоны дискомфорта. Помните, что все сказанное в кабинете специалиста, останется между вами. Иногда выговориться — самое необходимое условие, чтобы прогнать плохое.

ВАЖНО! Во время прелюдий и полового акта не контролируйте процесс, а отдавайтесь страсти. Говорите о том, что чувствуете и принимайте осознание этого факта.

Гипноз

Гипноз помогает не только справиться с проблемой, но и искоренить причины ее появления. С помощью транса, гипнолог легко переносит человека в то время, когда боязни интимной близости не было и сделать установку на то, чтобы память прошла фильтровку и отчистилась от фобии. Гипноз может убрать негативные элементы мышления и построить новую базу убеждений и принципов.

Сексуальная фобия — это надлом личности, а гипноз способен укрепить, восстановить разрушенные элементы и произвести становление новых убеждений. Человек, находящийся под гипнозом, начинает осознавать свой страх и избавляться от него.

По окончанию сеансов гипноза не переходите сразу к действиям. Примите осознание того, что теперь сексуальные связи будут доставлять только наслаждение и переходите к практике постепенно.

Половой акт является источником радости и стресса. Если вы неопытны, почитайте соответствующую литературу. Осведомленность по любому вопросу всегда поможет найти способ и изменить ситуацию. Будьте откровенны со своим партнером, и может быть одни его слова смогут убрать сомнения и раскрепоститься.

Страх перед половым актом | Здороват.ру

Что за странная фобия

Сексуальные фобии – вещь совершенно не нормальная, здоровому человеку не свойственная, а значит, их можно считать разновидностью психического отклонения, как и другие, более банальные фобии. Боязнь секса (коитофобия или сексофобия) —  это психологический либо физический страх перед половым актом, либо перед любыми сексуальными отношениями. Но наиболее частными проявлением этой фобии является страх потерять девственность, который может быть в незначительной степени присущ большому количеству представительниц женского пола. Девушки думают: «Почему сексуальные отношения такие сложные, почему лишаться девственности больно?» Но сексофобия в своем развитии заходит намного дальше, делая невозможным любые романтические и любовные отношения, потому что в голове у человека, который испытывает страх секса любое проявление чувств незамедлительно ассоциируется с самим сексом. И начинается – боюсь боюсь боюсь… А почему, собственно, надо этого бояться?

Люди, имеющие сексуальные фобии, могут испытывать романтические чувства, но стараются не заводить ни с кем близких отношений, дабы избежать возможности интимных контактов. Результатом коитофобии является чувство одиночества, отчужденности, они также стыдятся своих личных страхов и становятся замкнутыми.

Женское желание избежать секса уже давно является поводом для анекдотов. Так почему же нужно к этому относиться очень серьезно?  Но в случае с настоящей коитофобией, усталость, лень  и фригидность совершенно не причем. Лишь некоторые женщины испытывают настоящий, животный страх перед первым сексом. И название тому – эрофобия. В основе этой фобии лежат психологические проблемы.

Страх перед первым сексом

Каждая девушка, достигшая половой зрелости и знающая хоть что-то о сексе, часто признается себе: «боюсь первого секса». Это, безусловно, страх перед сильной болью, которая якобы непременно сопровождает первый секс. На самом деле, первый половой акт действительно сопровождается поначалу болезненными ощущениями и дискомфортом. Но говорить о невыносимой боли, которая стопроцентно будет, когда девушка будет лишаться девственности нельзя – это миф. Это зависит от строения тела, от степени расслабленности, от генетики, от болевого порога, даже от умения партнера. Так что лишаться девственности не всегда очень больно. Как бы то ни было, девушка сосредотачивается на этом дискомфорте и старается в будущем не заниматься сексом и пресекать даже разговоры о нем. И побороть этот возникший страх крайне непросто, более того со временем он и вытекает в коитофобию.

Существует и другой аспект фобии перед первым сексом. Это некий культ девственности, которую принято хранить, которой нельзя вдруг лишиться. Они считают, что после раза секса будут чувствовать себя грязными, использованными. Поэтому как бы ни было сильно «хочу», боязнь секса часто выигрывает.

Причины коитофобии

Есть и другие причины, которые порождают боязнь секса.

• Если первые сексуальные опыты были неудачными. Если секс был грубым, девушка так и не получила удовольствия, если партнер не был опытным и не смог нормально провести дефлорацию.
• Наиболее частая причина страха перед сексом —  физическое  насилие, сексуальные надругательства. Это всегда связано с ужасным стрессом, чувством униженности. Случаи насилия часто наносят психологические травмы, благодаря которым и возникает сексофобия.
• Еще одна важная причина коитофобии– ханжеское воспитание, когда родители описывают секс как что-то грязное, невозможное и постыдное. В голову девушке вбивается, что терять девственность нужно с мужем, с которым потом проведешь всю жизнь, что он должен быть единственным мужчиной. Так, девочки вырастают с мыслями о том, что секс – это угроза, его нужно избегать. И это тоже влияет на страх первого раза. Примечательного, что именно такие девушки чаще идут на необдуманный первый секс, боясь лишиться парня. Они думают так: «Боюсь, не хочу терять девственность, но хочу секса, хочу иметь парня.»
• Часто девушки боятся последствий полового акта. Страх перед нежелательной беременностью, венерическими заболеваниями. Неприятные последствия и ощущения, долгое и тяжелое восстановление здоровья, лечение. Им легче вовсе не заниматься сексом, так спокойнее.
• Частенько девушки стесняются себя и своего тела, а не только первого раза. Порой это перерастает в неприятие и неприязнь себя и своих особенностей. Некоторые боятся показать кому-то свое обнаженное тело, потому что у них необычная форма груди или половых губ. Но часто бывает и так, что у девушками с внешностью все в порядке. Такая сексофобия должна преодолеваться с помощью поднятия самооценки и уважения к себе. Нужно найти парня, который поможет побороть этот страх, с которым не страшно лишиться девственности.
• Бывает такое, что сексофобия идет из детства и связана именно с детскими травмами. К примеру, если отец ушел из семьи, а мать сильно пила. Тогда страх перед сексом связан с невозможностью женщины построить правильную модель отношений между ней и мужчиной, она боится повторения сценария, предательства. Такая форма коитофобии и сексуальные отклонения очень часты у женщин из неполных семей.
• Иногда страх перед первым сексом может быть физически оправдан. Речь идет о проблеме с женскими половыми органами, которые при каждом половом акте вызывают очень сильную боль. Такая проблема должна решаться только опытными врачами-гинекологами и психологами.

Коитофобия у мужчин

Сказать «боюсь первого раза» может не только девушка. И если у женщин боязнь секса может быть связана с физическими проблемами, то у мужчин сексуальные фобии кроются в психологических проблемах.

• Причиной коитофобии может быть неправильное воспитание в семье, когда мать-деспот терроризирует ребенка, и когда он взрослеет, вследствие страха быть поглощенным образуется сексофобия.
• Часто мужчины испытывают боязнь полового акта из-за страха того, что ничего в сексе не получится, что и приведет к осмеянию его полового члена и унижению достоинства. Такой страх когда-либо возникал у каждого парня, но большинство мужчин в силах его преодолеть. Особенно сильна эрофобия в том случае, если в прошлом неудача в сексе уже была. Это очень сильно влияет на самооценку парня, но не влияет на желание заниматься сексом. То есть он думает «я хочу секса, но боюсь».
• Низкая самооценка у парня также является причиной фобии перед сексом. Мужчина может думать о том, что женщина слишком хороша для него, слишком умна и красива, и он слишком плох для нее, не сможет ее удовлетворить. И это «боюсь» портит ему всю личную жизнь.
• Еще одна причина коитофобии – страх крови. Мужчина опасается заниматься сексом во время менструального цикла из-за брезгливости. Кто-то считает секс во время месячных неэстетичным, а кто-то просто боится крови. Тогда сексуальные отношения могут быть неполноценными.
• Боязнь секса может быть связана со страхом девственности. Если девушки боятся болевых ощущений, то парни боятся реакции девушки на его телодвижения. Они боятся причинять девушке боль и дискомфорт, потому и возникает сексофобия. Так что не стоит крутить пальцем у виска, услышав, что парень говорит «боюсь лишиться девственности», хоть и лишаться девственности физически больно только женщинам.

Как проявляется коитофобия

Невооруженным взглядом не всегда можно заметить симптомы фобии, если человек, конечно, не говорит открыто «я боюсь секса».  Но есть моменты, которые нельзя игнорировать. Явный признак —  полный отказ от секса и упоминаний о нем, что называется эротофобией. Сексуальные отношения навевают такому человеку страх, а почему – он и сам не поймет.

Также признаком фобии являются беспорядочные половые связи, когда человек боится строить доверительные крепкие отношения, но с желанием секса почему то справиться не может. Это интимофобия, при которой потерять девственность не страшно, но страшно строить нормальные взаимоотношения.

«Боюсь первого секса» может сказать человек, чья фобия сопровождается  чрезмерной обеспокоенностью каким-то дефектом или особенностью тела. Порой здесь есть влияние гимнофобии – боязни наготы и боязни прикосновений других людей.

Сексуальные фобии сопровождаются чувством паники, страха, очень сильного ужаса. Физиологические проявления могут включать одышку, дрожь, ускоренное сердцебиение и чрезмерное потоотделение. Люди, которые признаются «боюсь потерять девственность» часто могут ограничивать себя не только в интимных отношениях, но и в любых контактах с окружающими людьми.

Как преодолеть страх

Для начала нужно понять, что терять девственность не всегда больно, разве что не очень приятно. Сексуальные отношения  — неотъемлемая часть нашей жизни, причем очень приятная, так почему надо добровольно лишаться удовольствия?

Нельзя забывать о спокойной, и очень возбуждающей атмосферой и предварительными ласками, которые могут помочь безболезненно лишиться девственности. Сексуальные прикосновения могут помочь, но вот алкоголь, который часто принимают для успокоения, влияет очень негативно. А чтобы не бояться беременности и венерических болезней нужно обязательно пользоваться контрацептивами, и если вы за, а ваш молодой человек отказывается – постарайтесь убедить парня, что для вас это очень важно.

Если же страх лишиться девственности связан с психологическими проблемами, то нужно незамедлительно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, потому что без них побороть эти сексуальные расстройства практически невозможно. Так что это очень важно.

Стоит также очень серьезно отнестись к проблеме, если есть болевые ощущения во время секса. Нужно срочно обратиться к гинекологу, так как самостоятельно узнать причину дискомфорта невозможно. Но нужно понимать, что это общая ваша проблема, которую нужно решать вместе. И нужно помнить, что лишиться девственности все равно придется, а терять ее не всегда больно.

Страх близости с мужчиной: психология, лечение

. 

Некоторые люди имеют страх близости. Любое упоминание о сексе вызывает отвращение. Изначально болезнь проявляется как боязнь вступать в сексуальные отношение в первый раз. Другой случай, когда человек испытывает страх перед половой жизнью вообще.

Генофобия — страх близости

Боязнь близости иначе называется генофобией. Это иррациональная болезнь, которая признана отклонением от нормы. Бессознательный страх близости не дает человеку полноценно жить и наслаждаться каждым днем. Препятствует в построении нормальных отношений с представителями противоположного пола. Но исправить ситуацию поможет психолог.

Причины

У женщин страх интимных отношений возникает намного чаще, чем у мужчин. Это связано с особенностями воспитания. Девочкам с 12 лет родители внушают, что секс – это аморальное действие. Убеждают, что потерять девственность раньше 18 лет постыдно. Старомодные родители утверждают, что интимные связи возможны только после замужества. Считают, что жена должна достаться мужу чистой и девственной.

Если девушка росла в семье без отца, а мать постоянно меняла ухажеров, у нее сложится мнение, что мужчинам от женщин нужен только секс. Появится страх быть использованной молодым человеком, поэтому в будущем начнет избегать интимных контактов. У нее сформируется ассоциация, что секс – это путь к несчастью и одиночеству. Девушка или уже взрослая женщина будет бояться нежелательной беременности.

Другие причины, которые влияют на развитие страха интимной близости:

1. Изнасилование. После этого человек будет испытывать отвращение к противоположному полу. Обычно изнасилованию поддаются девушки. После такого травмирующего события они будут воспринимать всех мужчин как потенциальную угрозу.
2. Заниженная самооценка. Является первопричиной развития комплекса неполноценности. Человек боится опозориться при первой половой близости. Особенно это касается мужчин. Они переживают, что не произойдет эрекции или не смогут удовлетворить партнершу. В результате – полностью отказываются от сексуальных отношений.
3. Боязнь заразится венерическими заболеваниями (ВИЧ, СПИД, сифилис). Некоторые СМИ пропагандируют, что любые занятия сексом приводят к заражению неизлечимыми заболеваниями. Больные переживают, что даже контрацептивы не смогут их предостеречь.
4. Личный негативный опыт. Первая неудачная интимная близость, несколько болезненных половых актов с малоопытными или слишком настойчивыми партнерами влияют на развитие генофобии. Неприятные ощущения, испытанные в процессе интимного сближения, принуждают человека избегать любого полового контакта в дальнейшем. У мужчин негативный опыт может быть связан с критикой полового органа. Будучи еще неопытным, он не умеет доставлять удовольствие партнерше, из-за чего терпит фиаско. Но если женщина мудрая, она подобного замечания делать не будет.

Еще одна причина – плохое сексуальное воспитание молодежи. Им приходится узнавать о сексуальной жизни самостоятельно с помощью информации в интернете. На женских форумах первый половой акт описывают как болезненный и очень неприятный. После чего девушки испытывают страх и пытаются оттянуть момент первого секса как можно дольше.

Мужчин останавливает страх ненадежности контрацептивов и быстрого наступления первого оргазма. Переживая, что первая сексуальная близость будет длиться не более 5–10 минут, они боятся опозориться перед девушкой и показаться несостоятельными.

Виды боязни

В психологии выделяют 2 вида страха близости – интимный и эмоциональный. Первый обычно формируется у личностей с такими качествами, как задушевность, сокровенность, чистосердечность, доверие и личностная глубина.

Страх интимной близости приобретает 2 формы. Первая – полное отсутствие сексуальных отношений. Формируется по таким причинам:

1. Чрезмерная застенчивость. У человека упоминание о сексе вызывает неловкость. Внешне это проявляется застенчивой улыбкой, покрасневшими щеками и странным поведением.
2. Искажение представлений о сексе. Главными источниками информации являются порнографические фильмы, которые не всегда правильно отображают интимный процесс.
3. Физиологические проблемы. Возникает, когда человек при первом и последующих половых актах испытывал неприятные, болезненные ощущения.

Некоторые люди акцентируют внимание на негативе. Вместо того, чтобы наслаждаться интимной близостью, они думают о собственных недостатках. В результате половой акт действительно неудачный.

Другая форма – кратковременные сексуальные отношения. Ориентация на свободные отношения, когда партнеров объединяет только секс. Они также избегают общения на личные темы.

Эмоциональная близость – невозможность и нежелание строить доверительные отношения с партнером. Такие люди предпочитают полную изоляцию. Неспособны нести ответственность за других и даже за свою жизнь. Сексуальные эмоции ощущают как наркотик, поэтому партнеры часто меняются. Глубокие отношения пугают, поэтому их пытаются избегать.

Методы самокоррекции

Характер помощи зависит от причины появления фобии. Если это плохая проинформированность, следует обратиться к квалифицированному

Для тех, кто имеет заниженную самооценку, подойдет работа над собой. Вспомните, в каких ситуациях ощущали себя уверенно. Вместо самокритики, сексологу. Сейчас для этого есть множество возможностей. Можно связаться с доктором при помощи соцсетей и в режиме онлайн получить консультацию. Другой вариант – пройти вебинар по сексологии, выбрав интересующую тему.попробуйте проанализировать свои положительные качества, внешнюю привлекательность. Не следует равняться на параметры моделей. Нужно уметь находиться плюсы в себе и правильно их преподносить. Девушкам почувствовать себя увереннее помогает красивая прическа, сексуальное белье и макияж. Мужчинам – стильная одежда, подобранная так, чтобы подчеркнуть достоинства.

Прочие советы:

1. Попробуйте больше сблизиться с партнером на духовном уровне перед занятием сексом, если боитесь быть использованным. Проводите больше времени вместе. Специалисты советуют потренировать с упражнениями на проверку уровня доверия. Помните, любящий человек не причинит вреда. И ранее болезненный секс превратится в нежное занятие любовью.
2. Вступайте в половые отношения лишь тогда, когда к этому будут готовы оба близких партнера. Перед первым разом не стоит злоупотреблять алкоголем. Обязательно воспользуйтесь контрацептивами, чтобы предотвратить нежелательную беременность.
3. Общайтесь с партнером на тему секса. Не молчите о дискомфорте, а говорите о нем сразу же в процессе интимного сближения. Это поможет партнеру, в особенности мужского пола, предпринять действия и лучше понять вторую половинку. Перебороть страх общими усилиями – прекрасное решение.

Если коитофобия возникла у женщины из-за болей в области половых органов, следует обратиться к гинекологу. Он поможет выяснить истинную причину дискомфорта и назначит соответствующее лечение.

Презерватив необходим для безопасных отношений

Работа с психологом

Обратиться к психологу нужно обязательно тем, у кого страх близости сформировался из-за насилия. Поскольку помочь себе самостоятельно эти люди не смогут. Но и другим больным со страхом интимной близости также необходимо проконсультироваться с психотерапевтом.

Он назначит когнитивно-поведенческую терапию. Она состоит из 2 частей – индивидуальных занятий и домашних заданий.

На первом сеансе клиенту нужно будет ответить на такие запросы:

• почему я боюсь секса;
• что случится, если я вступлю в близкие сексуальные отношения;
• почему я стесняюсь ранней потери девственности;
• кто сказал, что заниматься сексом можно только после свадьбы;
• почему мне трудно довериться партнеру;
• почему любые мысли о сексе вызывают у меня отвращение;
• кто сказал, что первый сексуальный опыт всегда болезненный и т. д.

Рассказ об этом поможет врачу понять негативные установки пациента. Его задание – изменить тип мышления и модель поведения клиента. Объяснить, что секс – это неотъемлемая часть отношений между взрослыми людьми и в нем нет ничего постыдного.

В качестве домашних заданий может быть:

• прочтение профессиональной литературы о сексе, сексологии;
• проверка уровня доверия к партнеру с помощью специальных упражнений;
• посещение музеев эротики и секса;
• прослушивание лекций в области сексологии и психологии отношений;
• изучение «Камасутры» и прочих энциклопедий о сексе и т. д.

Побороть генофобию девушкам, которые пережили изнасилование, поможет техника гипноза. Так как изменить негативные установки таким пациентам очень проблематично. Это позволит избавиться от травмирующего прошлого и настроится на счастливое будущее.

В процессе гипнотического транса врач избавляет человека от разрушающих качеств: обиды, самокритичности, чувства вины, непринятия себя. Помогает получить чувство свободы, независимости, легкости и безопасности. В результате больной перестает бояться интимной близости и научиться ценит каждое занятие любовью с партнером. Начнет воспринимать секс не как болезненную травму, а способ получить наслаждение.

Заключение

Генофобия или боязнь интимной близости является иррациональным страхом. Возникает из-за пережитого изнасилования, строгого воспитания, получения искаженной информации о сексе, боязни заразится венерическими заболеваниями и т. д. На развитие болезни у мужчин часто влияет негативный первые опыт.

Сначала можно попробовать устранить фобию самостоятельно. Но лучше сразу обратиться к психологу и сексологу.

Девушкам следует пройти обследование у гинеколога. Психотерапевт поможет изменить отношение к сексу, благодаря смене типа мышления. В результате человек начнет получать удовольствие от каждого занятия любовью.

как побороть страх перед сексом — Рамблер/женский

Интим не всегда приносит только положительные эмоции, поэтому WomanHit.ru подскажет, как не превратить близость в испытание

Секс может как заставить вас забыться в объятиях партнера, так и нанести серьезную психологическую травму, если вы не готовы открываться перед партнером. Причин страха перед сексом может быть невероятное количество, мы же решили поговорить о самых действенных способах борьбы с этой фобией.

Признайтесь себе в том, что проблема существует

Нет ничего хуже, чем отрицание имеющейся проблемы. Первым шагом в борьбе со страхом станет осознание того, что же является причиной, для этого вам нужно выбрать время и составить список вещей, которые напрягают вас больше всего. Наглядное описание проблемы поможет предпринять шаги для ее устранения, для этого вы можете обратиться к человеку, которому доверяете, чтобы тот дал вам такой нужный совет в непростой ситуации. Чем больше вы будете разбираться в предмете вашего страха, тем проще будет устранить проблему и, наконец, получить наслаждение в руках партнера.

Больше практики

Как правило, от секса отказываются в случае, если предыдущий интимный опыт оказался болезненным. Чтобы страх полностью не разрушил вашу сексуальную жизнь, начните действовать, а именно сконцентрируйтесь на положительных моментах в сексе: подумайте, что вам приносит больше всего удовольствия.

Кроме того, не отталкивайте партнера, а просто покажите ему, как необходимо действовать, возможно, ваша проблема заключается в том, что вы с партнером просто не знаете, что нравится вам обоим.

Не скрывайте эмоции

Секс — это про эмоции, поэтому зажатость в физическом и психологическом плане точно не пойдет на пользу. Если вы испытываете неловкость, так и скажите своему партнеру: не нужно действовать через силу. Однако не оставляйте проблему нерешенной: если вы не можете преодолеть зажатость в постели сов торой половинкой, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

Всегда думайте о своей безопасности

Женщин сопровождает большое количество волнений относительно секса, например, незапланированная беременность, инфекции, страх получить травму. К счастью, на данный момент существует множество способов минимизировать риски, воспользовавшись одним из наиболее подходящих способов контрацепции. Чтобы с вами не произошла интимная неприятность, не будет лишним следовать следующим правилам:

— Не принимайте алкоголь в больших количествах непосредственно перед сексом, так как измененное сознание не позволит вам в должной степени обезопасить себя во время интимного контакта.

— Соглашайтесь на секс только когда будете к нему психологически готовы.

— Если вы знаете, что сегодня вечером у вас точно будет контакт с новым знакомым, сообщите своим друзьям о вашем местонахождении заранее.

— Не игнорируйте контрацепцию!

Видео дня. Неприглядные тайны звезд, о которые узнали все

Как преодолеть страх перед интимной близостью после длительного перерыва

Почему возвращаться к активной сексуальной жизни после долгого перерыва бывает страшно? Смешанные чувства перед сексом у девушек вполне естественны, особенно когда он отсутствовал длительное время. Вы можете испытывать смущение, волнение, сильное возбуждение и другие эмоции. Однако если вы полны сомнений, стыда и сама мысль о сексе наводит на вас ужас — с этим нужно что-то делать.

После затянувшегося воздержания страх может одолевать по нескольким причинам:

• Девушка переживает, что партнеру не понравится ее тело

Женщинам часто кажется, что они сексуально непривлекательны, соответственно им страшно обнажиться перед мужчиной. А значит, трудно расслабиться и получить удовольствие. Вдруг у партнера резко пропадет желание при виде женских несовершенств — пары лишних килограммов, целлюлита, несимметричности груди или отсутствия кубиков на животе?

Ведь сейчас настоящий культ тела, девушки мечтают соответствовать стандартам, следят за актрисами, моделями, блогерами. Стремятся к «идеалу» красоты. А уж если женщина смотрит на такие картинки после родов, тогда комплексов может прибавиться вдвойне.

Но поверьте, мои прекрасные, мужчине не важны кубики на животе, если вы ему нравитесь и дело уже дошло до главного. Вспомните, хотя бы небезызвестную Бриджет Джонс, которая стеснялась своих складок и несексуального белья. В то время как ее возлюбленного они абсолютно не волновали.

• В голове у девушки прокручиваются негативные или навязчивые сценарии предстоящей близости. Не повторится ли неудачный опыт?

Эта причина может сочетаться с первой, но иногда девушку устраивает свое тело, а страх перед близостью есть. В ее воображении может быть какой угодно негатив: партнер не поймет ее желаний, она опять не получит удовольствия или он будет груб с ней, скажет, что она плохая любовница, а может, сам окажется отвратительным любовником.

Она почти уверена, что непременно разочаруется либо повторится какой-то сценарий из прошлого. Нередко именно предыдущий опыт выступает катализатором страха. Однако, как правило, с чутким, внимательным мужчиной все происходит иначе — нежно, страстно, легко.

• Мешает какой-то стереотип, связанный с сексуальной жизнью

Вокруг секса так много мифов и стереотипов, что многие бояться быть не такими, как все, бояться не оправдать ожиданий партнера. Например, есть миф, что оргазм у партнеров должен быть одновременным или что громкие стоны обязательны, если женщине хорошо. И девушки, которые не испытывали такого никогда, сильно переживают, что новый партнер будет разочарован. Они перестают быть собой, притворяются и прячут свои желания поглубже. Здесь тоже может сыграть роль негативный опыт или общественное мнение.

• Девушка волнуется — получится или нет? Вдруг мужчина заметит, что у нее давно ничего не было

После длительного воздержания некоторым женщинам кажется, что они потеряли какие-то навыки и больше не испытают удовольствия, не смогут доставить его партнеру и т. д. В общем, забыли, как себя вести в постели, их страшит возможное фиаско. Получится ли в этот раз или что-то пойдет не так? Такие переживания в большинстве случаев беспочвенны, а дело в неуверенности, излишнем стеснении и напряжении.

Как преодолеть страх перед интимной близостью и полюбить себя

Страх — защитная эмоция. Чтобы его побороть нужно определить причину и устранить ее. Если дело в неуверенности, нелюбви к своему телу, важно научиться любить себя. Начните с заботы и принятия.

Вот что можно сделать прямо сейчас:

1. Записаться на массаж или в СПА.
2. Купить новое платье, туфли, сумочку, яркую помаду или что-то еще. Главное — сделать себе подарок. И не нужно отговорок.
3. Завести привычку ежедневно танцевать перед зеркалом и куражиться от души. Это поможет вам высвободить эмоции и раскрепоститься.
4. Проанализировать свой рацион и режим дня, найти время на физическую активность: бег, плавание, йогу, пилатес, танцы, тренажерный зал и т. д. Вы можете выбрать то, что вам комфортно. И обязательно найдите время на отдых и полноценный сон. Вообще, про сон, отдых, здоровое питание никогда не забывайте. Это ваша энергия, в том числе сексуальная.
5. Изучите свое тело, когда будете наедине с собой. Посмотрите на себя без какой-либо оценки и примите такой, какая вы есть. Сосредоточьтесь на ощущениях.
6. А главное — признайтесь себе в любви. Серьезно! Встаньте перед зеркалом и громко произнесите: «Я люблю себя!»‎. Повторяйте каждый день. К фразе можно добавить, что вы любите себя любой и поэтому вы больше… Дальше расскажите, что вы больше не будете делать, потому что это не про любовь. Например, не будете больше называть свое тело расплывшимся, есть всякую гадость или соглашаться на что-то в ущерб своим интересам.

У женщин чувственность быстро скукоживается, как увядший бутон, если они не ощущают себя привлекательными, нужными, желанными. А ведь чтобы разбудить чувственность, сексуальность, женственность, стать уверенной в себе девушкой, нужно как раз любить свое тело и прислушиваться к собственным желаниям. Если вы по-настоящему себя полюбите, страх перед близостью отступит.

Когда девушка чувствует себя привлекательной, когда она излучает любовь изнутри, ценит себя — тогда и мужчина не замечает ее маленьких недостатков. Он просто хочет сделать ее счастливой. В интимных отношениях у таких женщин больше доверия к партнеру. 

Поверьте, мои прекрасные, сексуальность — это отнюдь не красивое, накачанное тело, а самоощущение. Мужчины хотят не оболочку, их привлекают флюиды, которые от вас исходят, особая энергетика.

Что делать с неудачным опытом, негативными установками, стереотипами

Если прошлый сексуальный опыт был очень травмирующий, возможно, без специальной психологической помощи тут не обойтись. Важно отпустить ситуацию. Есть много методик, но это уже индивидуальные консультации, ведь у каждой своя личная история.

А если в прошлый раз вы не испытали удовлетворения, все вышло скомкано, не так, как хотелось, партнер пропал после ночи любви — поверьте, это не повод отказываться от сексуальной жизни.

Да, страх, что опять не получится или опыт повторится, мешает. Но ведь все мы разные и с новым партнером всегда можно начать с чистого листа, проговорить свои желания, чувства, заранее настроиться на близость. Возможно, вы с предыдущим мужчиной просто не поняли друг друга или настрой был не тот.

К тому же не стоит возлагать слишком большие ожидания на первый секс с новым мужчиной. Он вполне может оказаться как фееричным, если вы полны страсти и совпадаете в желаниях, так и полным разочарований. Это нормально, дело не в вас. Вам обоим еще только предстоит исследовать друг друга в постели. Поговорите с партнером о своих ощущениях, расскажите заранее, что у вас давно не было близости, но не делайте на этом акцент.

Если вам вдруг кажется, что вы не соответствуете каким-то стандартам в сексе — о них лучше забыть раз и навсегда

Секс, как во взрослом кино, в реальном мире не существует. Помните, мужчины тоже люди, а женщины часто только с годами раскрывают свою сексуальность. Не нужно ни на кого равняться и искать в себе несоответствие каким-то нормам. Их придумали обычные люди.

Мужчина волнуется перед первым сексом с новой партнершей так же, как и женщина. Он боится разочаровать. Поэтому важно отнестись с пониманием к другу другу. Я советую до близости пообщаться как следует, завоевать уважение мужчины. Если вы не доверяете партнеру, а он вас не уважает, вряд ли из этого выйдет хороший сексуальный контакт. Даже на одну ночь. Ведь девушки также могут поддаться страсти, знаю. Однако всегда нужно ценить себя и в первую очередь слушать свои истинные желания.

Дыхательные практики

Чтобы страх отступил, нужно расслабиться и почувствовать свое тело, наполниться женской энергией и поверить, что все получится. Раскрыть чувственность заново и стать уверенной в постели девушкой вам отлично помогут дыхательные практики.

Дыхание — мощный инструмент. Оно усиливает желание, отключает разум. Есть специальные упражнения, которые я включаю в свои энергетические практики. Они освобождают тело от зажимов, а голову от негативных мыслей и установок.

***

Вообще, секс — это только секс. Не стоит делать из него нечто сверхъестественное. Это потребность нашего организма, которую нужно удовлетворять. Конечно, вопрос «Как?»‎ тоже важен. Поэтому вы вправе отказаться от близости, если вам что-то не нравится. Доверьтесь ощущениям, инстинктам, чувствам.

Кстати, если вы испытываете страх перед близостью не только после длительного воздержания или у вас есть другие сексуальные барьеры — я подробно пишу о способах их преодоления здесь.

Как стать женщиной, которая открыта новому, уверена в себе, я обучаю на курсе «Сила женского притяжения.»‎, также у меня есть мастер-классы на тему секса для тех, кто хочет пробудить свою чувственность и понять, как легко получать удовольствие от интимной близости.

как называется, откуда берется, как избавиться

Боязнь секса является психологической проблемой, с которой женщины сталкиваются чаще, чем мужчины. Преодолеть внутренний барьер помогает помощь специалиста.

Как называется боязнь секса?

Страх перед сексуальным контактом называется генофобией. Появляться такая патология может как у молодых, так и у зрелых людей.

Причины возникновения фобии

Психологической причиной сексуальной фобии может стать запугивание ребенка. Травма оставляет отпечаток в подсознании, и в дальнейшем человек начинает испытывать панику при одной мысли о половом контакте.

Такое происходит, когда родители с детства внушают мысли о том, что секс — это плохо, пытаясь уберечь еще незрелую личность от ошибок, но вместо этого поселяют в ней страх.

Другие распространенные причины:

1. Насилие. Если это произошло в детстве, то риск появления фобии увеличивается в несколько раз. Секс у человека отождествляется с чем-то страшным и неприятным. Нередко больной ощущает отвращение и ненависть к представителям противоположного пола. Чаще всего с насилием сталкиваются женщины. Паника может начинаться при одной мысли о сексуальном контакте с противоположным полом.
2. Негативный интимный опыт. В данном случае подразумеваются действия со стороны партнера, которые оставили неприятное впечатление. Это может быть грубый секс, который способствует появлению болевых ощущений и др. Для мужчины негативным опытом может стать проблема с потенцией, которая возникла в самый ответственный момент.
3. Заболевания половой сферы. Патологии женской репродуктивной системы часто провоцируют появление болевых ощущений во время секса. Подсознательно люди начинают бояться полового акта, ожидая неприятных симптомов. Спровоцировать фобию могут тяжелые роды, эндометриоз, страх заразиться венерическими болезнями и т.д.
4. Неприятие себя. Неудовлетворенность своей внешностью, психотравмы, связанные с личной значимостью, провоцируют низкую самооценку и страх перед сексуальным контактом. В данном случае человек боится оказаться высмеянным.

Неприятные переживания, связанные с отношениями с женщинами, могут провоцировать подсознательный страх у мужчины. Неуверенность в себе подкрепляется бездействием, при этом помочь может только психолог.

Проявления страха секса

Симптомы генофобии могут проявляться по-разному. У одного человека присутствует невыраженная клиническая картина, а у другого возникает ряд психосоматических синдромов.

Боязнь секса у мужчин

Сильный пол подвергается данной фобии при неудачах во время секса, которые постигали мужчин в прошлом. Это может быть связано с отсутствием эрекции, с насмешками со стороны женщины и т.д.

Панический страх перед физической близостью может сопровождаться снижением потенции, одышкой, повышением давления, головокружением, сухостью во рту и дезориентацией.

Боязнь заниматься сексом у женщин

Страх у женщин проявляется в виде дрожания конечностей, бледности кожных покровов, тошноты, болей в животе, диареи, учащенного мочеиспускания и головокружения.

В запущенных случаях при отсутствии лечения возможны даже обмороки.

Одна мысль о половом контакте у женщин сопровождается неприятными ощущениями и беспричинным страхом.

Страх первого секса

Такая фобия связана со страхом болевых ощущений. Чаще всего ему подвержены девушки, которые только вступают в интимную жизнь.

При этом возможно появление спазмов внизу живота, головокружения и приступа панической атаки.

У мужчин такой страх сопряжен с отсутствием опыта и может сопровождаться сухостью во рту, ознобом и болями в животе.

Как избавиться от страха перед сексом

Специалисты могут объяснить, как побороть страх секса, а также помочь пациенту принять себя, свою индивидуальность и справиться с иррациональной фобией. Способы устранения патологии:

1. Преодоление проблем детства. Психотерапевт пытается понять причину фобии и позволяет пациенту проработать провоцирующий фактор, объясняя ему иррациональность ситуации. При этом применяются различные техники работы с подсознанием.
2. Повышение собственной значимости. Если проблема возникала при сниженной самооценке, то в первую очередь психолог способствует личностному росту пациента, устраняя надуманные комплексы неполноценности. В домашних условиях часто помогают медитации, аутотренинги и аффирмации.
3. Улучшение взаимоотношений с окружающими. Для этого врач помогает пациенту преодолеть внутренний барьер, мешающий ему социализироваться. Психотерапевт разъясняет больному вопрос о необходимости и безопасности расширения границ.
4. Групповая работа. Психотерапия с участием нескольких человек позволяет лучше раскрыть проблему, давая больному возможность понять, что он не остается один на один со своим страхом.
5. Прием медикаментов. Такой способ лечения считается действенным только на начальном этапе и позволяет избавиться от психосоматических проявлений фобии. Для этого врач назначает противотревожные медикаменты, а также трициклические антидепрессанты.

Избавиться от фобии в домашних условиях трудно, особенно если психотравма связана с ранним детством. Однако стоит проанализировать все критические инциденты, которые могли стать пусковым моментом. Это могут быть боязнь собственных половых органов, которая внушена еще родителями, или ситуации, спровоцировавшие снижение самооценки: издевательства, высмеивания и т.д.

Все, что удалось вспомнить, следует проработать мысленно. Для этого нужно закрыть глаза и вспомнить психотравмирующую ситуацию. Снова переиграть ее, но уже с позиции взрослого человека. Важно изменить сюжет с негативного на позитивный. Проиграть проблемную ситуацию нужно несколько раз.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Как преодолеть страх перед сексом у мужчин – Potencii.net

У мужчин страх перед интимной близостью или эротофобия протекает по-разному – отвращение к сексу, боязнь перед неудачей, скованность и так далее. У представительниц прекрасного пола данная фобия называется вагинизмом, у мужчин – психогенная импотенция.

Страх перед сексом у мужчин

По статистике, большая часть эротофобов – мужчины. Объясняется это укоренившимися стереотипами в сексе: мужчина должен виртуозно себя вести в постели, иметь хорошую потенцию, выдерживать темп и время проведения полового акта, в тоже время, женщина может успешно заниматься сексом не проявляя высокой активности.

Многие мужчины испытывают дискомфорт в виде волнения перед половым актом, так как секс в этом случае для них – это тест на “проф пригодность”. Одна необдуманная женщиной фраза, которая выставляет сексуальные способности мужчины не в лучшем свете, может на всю оставшуюся жизнь посеять в мужчине страх перед половым актом и сомнение в собственных возможностях, что негативно скажется на потенции и дальнейшей интимной жизни партнёров. В результате это приводит к расставаниям.

Страх перед сексом у женщин

Эротофобия у женщин (вагинизм) встречается гораздо реже, чем у мужчин. При вагинизме характерны сокращения стенок влагалища, которые препятствуют проникновению полового члена. Подобные фобии обычно возникают у девушек с плохим опытом дефлорации.

Интимная близость у таких девушек вызывает страх и панику. Лекарство от данного недуга может быть нежность, внимательность, любовь со стороны мужчины. Но иногда требуется вмешательство психолога, если вагинизм возник у девушки после изнасилования.

Как быть?

Многие специалисты по семейным отношениям и сексологи, сходятся во мнении, что у истоков эротофобии стоит слишком серьёзное отношение к сексу. Не нужно к нему относиться как к экзамену. Победить страх перед сексом может доверительное отношение, при котором партнёры могут рассказать друг другу о своих страхах и попытаться вместе найти решение.

Также сексологи советуются не зацикливаться на результате, а наслаждаться прикосновениями, поцелуями, объятиями – иными словами, быть в моменте, а не торопить события.

Как справиться с сексуальным беспокойством

Неважно, женщина вы или мужчина, вы могли испытывать сексуальное беспокойство на протяжении многих лет. Иногда чувство беспокойства по поводу нашего мастерства между простынями — это нормально, но когда это происходит неоднократно, это может повлиять на качество нашей жизни. Итак, что можно сделать, чтобы развеять сомнения и вести здоровую половую жизнь?

Поделиться на Pinterest Как вы можете избавиться от беспокойства, которое мешает вам наслаждаться сексуальной жизнью?

Сексуальное беспокойство — или беспокойство по поводу сексуальной активности — это то, что затрагивает мужчин и женщин всех возрастов, независимо от того, какой у них опыт полового акта.

Для некоторых этот тип беспокойства кратковременен и может ненадолго появиться после нового сексуального контакта.

Другим людям, однако, может быть трудно из-за этого наслаждаться полноценной сексуальной жизнью, и они могут испытывать этот тип беспокойства с большей регулярностью.

Но как проявляется сексуальная тревога? Что ж, по словам сексопатолога Клаудии Сикс, у мужчин и женщин это проявляется по-разному, хотя в большинстве случаев это связано со страхом, что некоторые аспекты их присутствия между простынями могут разочаровать их партнера.

«У женщин беспокойство по поводу сексуальной активности может проявляться как трудности с интересом к сексу, трудности с возбуждением или трудности с оргазмом. У мужчин мы знаем, как это выглядит: трудности с достижением эрекции, поддержание эрекции или слишком быстрое наступление. Я помещаю все это под общим термином «беспокойство о сексуальной активности».

Клаудиа Шесть

И почему мы чувствуем беспокойство о сексуальной активности? Здесь все становится немного сложнее, но для упрощения: мы склонны терять уверенность в том, насколько хорошо мы справляемся в постели или как мы можем выглядеть для наших партнеров, или нас просто пугает идея сблизиться с кто то.

В некоторых случаях тревога по поводу сексуальной активности возникает из-за прошлого травмирующего опыта — возможно, связанного с сексуальным насилием. Если это ваша ситуация, не стесняйтесь обращаться за советом к специалисту. Если вы проживаете в Соединенных Штатах, вам в первую очередь следует обратиться по горячим линиям Национальной сети по вопросам изнасилования, жестокого обращения и инцеста.

Но в большинстве случаев, как объясняет секс-педагог Эми Джо Годдард, эта реакция обусловлена ​​тем, как мы были воспитаны думать об определенных аспектах секса и нашего собственного тела, а также социальными ожиданиями, которые влияют на наши отношения. с нашей собственной сексуальностью.

Ниже мы дадим вам несколько советов о том, как справиться с этими моментами неуверенности и беспокойства как до, так и во время сексуальных контактов, чтобы вы могли наслаждаться более счастливой и здоровой сексуальной жизнью.

Образ тела часто является важным фактором в достижении здоровой сексуальной жизни. Если мы не уверены в том, как выглядит наше тело, мы можем беспокоиться о том, считает ли наш партнер нас привлекательными. Излишне говорить, что это совсем не способствует получению удовольствия.

Поделиться на PinterestВажно найти время, чтобы научиться ценить свое тело.Красота бывает разных форм и форм.

Исследования показали, что у значительного числа мужчин и женщин есть проблемы с изображением тела, что может привести к всевозможным тревогам, когда придет время поскользнуться между простынями с этим особенным человеком.

Например, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sex Research , показало, что примерно треть студенток колледжа недовольны тем, как выглядит их тело, и что это застенчивость мешает наслаждаться временем, проведенным в постели с партнером. ,

Другое исследование, в котором изучались молодые люди, зачисленные в армию, показало, что более трети участников плохо представляли свои гениталии, что часто приводило к эректильной дисфункции.

Итак, что можно сделать, если вы беспокоитесь, что ваше тело не соответствует «качеству супермодели», что бы это ни значило? По словам сексолога и исследователя Эмили Нагоски, вы должны предпринять шаги, чтобы почувствовать себя комфортно в своей коже, активно признавая все, что вам нравится в своем теле, — неоднократно.

Она советует выполнить следующее упражнение. «Вы стоите перед зеркалом настолько близко к голому, насколько можете. Вы будете смотреть на то, что видите там, и записывать все, что видите, что вам нравится ».

«А потом сделай это снова завтра, а потом сделай это снова на следующий день и на следующий день». Ключ, по словам Нагоски, — в повторении, чтобы вы могли начать чувствовать себя комфортно со своим телом и полюбить его за его уникальную красоту.

Еще одно препятствие, которое может способствовать вашему беспокойству по поводу сексуальной активности — хотя вам может не нравиться это слышать — это просто отсутствие надлежащего полового воспитания.

Поделиться на Pinterest Узнайте как можно больше о сексе и о том, что работает — и не работает — для вас.

Это не обязательно означает, что вы еще не знаете, какие фрагменты куда идут, но, возможно, вы не были полностью готовы к реалиям сексуального контакта. Реальность такова, что у всех разные функции и разные потребности.

Может быть, вы не уверены в методах достижения или доставлять удовольствие. Или, возможно, вы слышали мифы о беременности или о том, как ваше тело «должно» реагировать во время секса.

Или вы можете даже беспокоиться о том, что ваши желания и потребности не «нормальные».

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу секса, возможно, стоит поговорить с медицинским работником, чтобы подбодрить вас, прочитать книгу (или две) по этой теме или присоединиться к семинарам, проводимым сексологами.

Как объясняет Годдард, «взрослые тоже нуждаются в половом воспитании. Если мы где-то этому не научились, то как мы можем иметь полноценную сексуальную жизнь, которую действительно хотим иметь? »

«Перестань говорить себе, насколько ты сломлен и непоправим, потому что это не так.Вы просто не получили того образования, которое вам нужно, у вас просто не было необходимых ресурсов ».

Эми Джо Годдард

Кстати, вы также можете найти полезным самообразование, просто исследуя свое собственное тело и то, что доставляет вам удовольствие. Найдите время, чтобы узнать, что вас заводит и как вам нравится делать вещи.

Несмотря на то, что мастурбация, к сожалению, все еще обычно изображается как постыдный или даже опасный акт, исследования указывают на обратное, объясняя, что она действительно может улучшить наши отношения с нашим телом и с нашей сексуальностью.

Когда вы поймете, что вам нравится, очень важно научиться озвучивать свои потребности в постели с интимным партнером и объяснять, что происходит у вас в голове.

Если вы достаточно доверяете этому человеку, чтобы захотеть поработать с ним, почему бы не сказать ему, если что-то не работает?

Вы также можете побудить их делать больше того, что есть.

Открытое общение может быть лучшим способом продвижения вперед, если вас беспокоит, что до оргазма потребуется много времени, что вы не можете оставаться возбужденным или боитесь, что вы вообще не возбудитесь.

Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Journal of Marital and Family Therapy , работало с 142 преданными парами и показало, что интимные партнеры, которые свободно сообщают о своих сексуальных потребностях и желаниях, ведут более здоровую и полноценную сексуальную жизнь.

В своей статье авторы объясняют, что «женщины, которые говорили о сексе, чаще достигают оргазма», и что откровенный разговор о сексуальных потребностях в паре был связан с лучшими отношениями и сексуальным удовлетворением как среди мужчин, так и среди женщин.

Шесть призывает всех, кто испытывает сексуальное беспокойство, задуматься и принять осознание того, что они «не разочарование» и что «есть место для [их] потребностей». Она также объясняет, что каждому нужно «обрести [свой] голос», чтобы «хорошо провести время в постели».

«Так как же нам добиться успеха?» — спрашивает Шесть. «Джентльмены, пожалуйста, откажитесь от« выступления ».« Выполнение »- это« развлечение публики ». И дамы, знайте свое тело и то, что доставляет вам удовольствие.

Чтобы снять любое нежелательное напряжение после полового акта, она советует людям «загорать [свой] рот, говорить, что происходит в данный момент, это снимает с себя ответственность».

И помните: тот, с кем вы ложитесь спать, действительно хочет быть там, с вы , и что они с нетерпением ждут времени, которое вы собираетесь провести вместе.

Итак, воспользуйтесь этим моментом связи, чтобы признать, что ваш партнер приветствует ваше присутствие и ваши сексуальные потребности, и что они хотят, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно и непринужденно друг с другом.

.

Все об оргазмах: почему они у нас есть, почему нет и как увеличить удовольствие

Большинство женщин испытают оргазм, хотя для этого может потребоваться практика или эксперименты с позициями.

Оргазм может быть легким и чувственным переживанием, или он может быть очень физическим или даже экстатическим, вызывающим потерю повседневного осознания. В разное время он может ощущаться по-разному, в зависимости от таких факторов, как: ваше эмоциональное или физическое состояние; мастурбируете ли вы один или ведете половую жизнь с партнером; тип и количество стимуляции; ваш энергетический уровень и степень возбуждения; и где вы находитесь в своем менструальном цикле.

Некоторые оргазмы чисто физические; другие могут включать субъективные и психологические аспекты. Чувство близости может усилить оргазм с партнером, и, наоборот, оргазм может усилить близость. Совершите экскурсию по телу!
Узнать больше об анатомии женских гениталий>

Одна женщина описывает, как она себя чувствует потом:

Когда любовник познает мое тело достаточно хорошо, чтобы с легкостью избавиться от меня, он чувствует себя так хорошо — расслабиться и отказаться контроль над происходящим.После этого я люблю чувствовать себя сексуальным и довольным своим телом, потому что оно реагирует на все эти забавные ощущения, и я могу надежно получить освобождение так, как я жажду. Для человека, у которого на протяжении многих лет были довольно грубые отношения со своим телом, сейчас кажется большим и важным без ума от моего тела через то, как оно испытывает удовольствие.

Некоторым из нас требуется прямая, а иногда и длительная стимуляция клитора как до, так и во время полового акта. Может помочь использование только вибратора при мастурбации или во время секса с партнером.

Женщины могут реагировать на сексуальное возбуждение по всему телу, особенно в области таза. Женщины, перенесшие тотальную гистерэктомию, в ходе которой были удалены шейка матки и матка, могут научиться сосредотачиваться на различных видах сексуальной стимуляции и чувств.

Женщины с травмами спинного мозга, у которых отсутствует чувствительность в области таза, сообщают о том, что испытывают оргазм и его ощущения в других частях тела. А некоторые женщины испытывают оргазм от одних только мыслей или образов, без какого-либо физического прикосновения.

Что происходит, когда я испытываю оргазм?

Доктор Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, первые исследователи в области человеческой сексуальности, утверждали, что все женские оргазмы физиологически одинаковы — они вызваны стимуляцией клитора, при этом сокращения происходят в основном во внешней трети влагалища. Однако некоторые женщины описывают оргазмы, которые не соответствуют этой модели. Некоторые женщины никогда не испытывали оргазма или испытывают трудности с ним. См. Ниже: Что делать, если я не испытываю оргазма?

Некоторые женщины считают, что шейка матки и матка имеют решающее значение для оргазма.Оргазм, который некоторые женщины описывают как «глубокий» или «маточный», вызывается проникновением во влагалище. Нарастание может включать в себя длительную непроизвольную задержку дыхания, которая резко высвобождается при оргазме, и кажется, что нет никаких сокращений внешней трети влагалища.

Роль клитора

Для многих женщин клитор является органом, наиболее чувствительным к стимуляции и играющим центральную роль в усилении чувства сексуального напряжения. Более одного места; это обширная сеть эректильных тканей, желез и нервов.

Вы или ваш партнер можете стимулировать клитор разными способами — вручную, орально, с помощью давления тела или вибратора.

Любое трение или давление в области ладони или влагалищных губ (даже в нижней части живота и на внутренней стороне бедер) может сдвинуть клитор, а также может прижать его к лобковой кости.

Точка G

Некоторые женщины испытывают сильное сексуальное удовольствие и оргазм, когда стимулируется определенная область внутри влагалища, примерно от одной трети до половины передней стенки.Эта область была впервые описана доктором Эрнстом Грефенбергом, опубликовавшим свои открытия в 1950 году, и в его честь исследователи пола доктор Джон Перри и доктор Беверли Уиппл назвали эту точку точкой G.

«Когда я слишком стараюсь испытать оргазм, это обычно не работает, и я в конечном итоге разочаровываюсь и скучаю. Для меня будет лучше, если я расслаблюсь и позволю этому случиться, если это произойдет ».

Среди исследователей ведутся споры о том, является ли точка G отдельной анатомической структурой или удовольствие, которое некоторые женщины испытывают при стимуляции этой области, вызвано ее близостью к луковицам клитора.

Если вы хотите узнать, доставляет ли вам удовольствие стимуляция этой области, выделите время, когда вы можете позволить себе расслабиться и возбудиться. Вы можете разогреться с помощью других типов стимуляции, а затем пальцами исследовать глубину влагалища на два-три дюйма по направлению к животу. Почувствуйте шероховатую текстуру или выступы. Может быть полезно согнуть пальцы в позицию «иди сюда» и исследовать, массируя и надавливая на эту область.

Поэкспериментируйте с разными положениями, например лежа на животе или приседая.Его может быть трудно найти, особенно если у вас особенно короткие пальцы и / или особенно длинное влагалище.

Когда вы впервые дотронетесь до этой области, вам может показаться, что вам нужно в туалет. Это потому, что область точки G окружает уретру, трубку, через которую вы мочитесь. Ощущение может исчезнуть через несколько секунд массажа. Вашу точку G также можно стимулировать пальцами или пенисом партнера, фаллоимитатором или вибратором для точки G.

Вопреки распространенному мифу, точка G — это не волшебная кнопка, которая автоматически вызывает экстаз при нажатии.Тем не менее, многие считают, что изучение этой области может увеличить сексуальное удовольствие.

Женская эякуляция

У некоторых женщин достаточная стимуляция точки G или клитора может привести к эякуляции, выделению жидкости из уретры. Некоторые люди сомневаются в существовании женской эякуляции, но от древнегреческих писаний до индуистской Камасутры и японских произведений искусства XVI века женская эякуляция была описана и почитаема.

Женская эякуляция, которую иногда называют разбрызгиванием или сквиртингом, может принести чувство сильного расслабления и удовольствия.Как описывает это одна женщина:

Ощущение, когда я собираюсь кончить, невероятно сильное. Все мои мускулы затвердели, я перестаю дышать и ничего не могу сделать, чтобы остановить то, что будет дальше. Затем я чувствую невероятное облегчение, когда жидкость вырывается из меня, и все мое тело расслабляется. Это случается нечасто, и я не могу этого добиться, но когда это происходит, это прекрасно!

Эякуляция может происходить как с оргазмом, так и без него. Хотя эякулят выделяется через уретру, неясно, из чего состоит жидкость.Исследования показывают, что он химически отличается от мочи, и некоторые исследования показали, что его биохимические элементы похожи на то, что содержится в жидкости простаты у мужчин.

Количество эякулята варьируется от чайной ложки до достаточно большого потока, чтобы образовалось мокрое пятно размером с обеденную тарелку на простынях. Похоже на разбавленное обезжиренное молоко, а запах и вкус могут меняться во время менструального цикла.

Я это пропустил?

Иногда бывает сложно определить, был ли у вас оргазм.Как замечает одна женщина:

То, как я слышала об оргазмах, предполагалось, что это будет большое освобождение, но это не то, как это работает для меня. Я чувствую действительно сильное нарастание, которое приятно, а затем внезапно мой клитор становится слишком чувствительным, чтобы продолжать стимулировать, поэтому я прекращаю. У меня больше нет желания продолжать, я просто чувствую себя расслабленным и усталым, в хорошем смысле слова. Мне всегда интересно, неужели я пропустил кульминацию? Или это был не совсем оргазм?

Если возбуждение происходит без достаточной стимуляции для достижения оргазма, сексуальное напряжение в конечном итоге спадает без оргазма, хотя это занимает больше времени, и ваши гениталии и / или матка могут болеть.Это аналог «синих шаров» для мужчин; он имеет ту же причину и разрешится сам. Многие женщины были убеждены (в основном мужчинами), что мужская версия этой боли почему-то опасна и заслуживает немедленного облегчения, но при этом полагали, что женская версия не имеет реальных последствий, потому что она исчезнет, ​​если вы позволите ей.

Некоторые женщины испытывают оргазм один раз, некоторые два или более раза подряд. Но даже если возможны множественные оргазмы, это не означает, что они есть у всех или что вы сексуально неадекватны, если этого не сделаете.Партнеры тоже могут этого ожидать, но одного оргазма может хватить, и сексуальное выражение без оргазма также может быть приятным.

Иногда оргазмы (одиночные или множественные) становятся еще одним давлением или целью исполнения. Постарайтесь помнить, что оргазм — не самая важная часть.

Что делать, если я не испытываю оргазма?

Имейте в виду, что даже когда половой акт доставляет удовольствие, он может никогда не привести к оргазму. Это тоже совершенно нормально. Половой акт может быть ради удовольствия или связи; ему не обязательно сосредотачиваться на оргазме.Вы можете обнаружить, что во время оральной или мануальной стимуляции вероятность оргазма выше, чем во время полового акта.

Для некоторых женщин оргазм осложняется другими проблемами. Стыд за исследование своего тела и прикосновение к нему может помешать нам научиться доводить себя до оргазма с помощью мастурбации.

Сексуальное, физическое или эмоциональное насилие (в прошлом или настоящем) также может ухудшить способность к оргазму. Возбуждение может вызвать психические и / или физические воспоминания о жестоком обращении даже в доверительных отношениях.(Подробнее об этом читайте в разделе «Как прошлое сексуальное насилие или насилие влияет на отношения и рекомендации по исцелению от насилия».)

Секс-терапевты специально обучены, чтобы помочь женщинам понять сложные препятствия на пути к оргазму, которые могут включать физические проблемы, негативные воспоминания, партнера. динамика, образование, негативные культурные послания и страх достичь того, чего мы хотим.

Что касается партнера, вот некоторые проблемы, которые могут помешать достижению оргазма:

• Вы действительно не хотите заниматься сексом с этим человеком прямо сейчас, или вы плохо общаетесь о сексе.
• Вам и / или вашему партнеру необходимо дополнительное половое воспитание, чтобы понять, что происходит во время возбуждения.
• Вы слишком заняты размышлениями о том, как это сделать правильно, почему это не идет хорошо или недостаточно быстро, или ваш партнер увлечен этим, чувствует ли нетерпение или усталость.
• Вы боитесь просить слишком многого и показаться слишком требовательным.
• Вы боитесь, что, если ваш партнер сконцентрируется на вашем удовольствии, вы почувствуете такое давление до оргазма, что вы не сможете достичь оргазма, и тогда вы этого не сделаете.
• Вы пытаетесь достичь оргазма одновременно с партнером (одновременный оргазм), что случается редко.
• Вы злитесь, имеете нерешенные эмоциональные проблемы или конфликты с сексуальным партнером.
• Вы злитесь или боитесь того, что произошло в прошлом, что могло или не могло быть связано с нынешним партнером.
• Вы чувствуете вину из-за секса и не можете получить от него удовольствие.
• Вы поверили предположению, что с партнером-мужчиной женщины должны испытывать оргазм во время полового акта, но это просто не работает.
• Вы впали в привычку имитировать оргазм, чтобы доставить удовольствие партнеру или чтобы с ним покончить.

Отсутствие возможности испытать оргазм с партнером само по себе не является недостатком в отношениях, хотя иногда может быть признаком того, что отношения должны каким-то образом измениться. Также может случиться так, что вам или партнеру нужно больше узнать о вашем сексуальном возбуждении и реакциях.

Одна женщина пишет:

Само по себе вагинальное проникновение не вызывает у меня оргазма, и это верно для многих женщин.Мне нужна прямая стимуляция клитора, и мне нужно, чтобы это было сделано правильно. У меня было всего два партнера, которые смогли довести меня до оргазма вообще без моей помощи, из того, что я обычно считаю 11 партнерами. И даже этим двоим потребовалось немало времени, чтобы научиться тому, как — шесть месяцев для одного и год для другого — и хотя оба смогли сделать это с помощью орального секса, только один смог сделать это со своим пальцами, да и то только от случая к случаю. Если я собираюсь кончить во время секса, то, скорее всего, это сделаю я, и лучший способ для меня сделать это обычно с помощью вибратора.

Чтобы узнать больше, отправляйтесь в Scarleteen и прочтите эту подробную статью: С удовольствием: взгляд на всю сексуальную анатомию для каждого тела.

.

Бесполые или боятся секса? — Вопросы по асексуальности

всем привет. Я прочитал FAQ и другую информацию, но все еще не уверен в себе. Я надеялся, что, возможно, если я расскажу свою историю, кто-нибудь даст мне несколько советов, когда я разберусь с этим. заранее спасибо всем, кто это читает.

Я гетеро и девушка.

Меня всегда привлекали парни, а не девушки. Мне нравится влюбленность в парней, флирт, бабочки в животе и все, что связано со свиданиями.Больше всего мне нравились парни, которые позже оказались геями или сказали мне, что они геи, после того, как мы сблизились / стали встречаться. Некоторые из них были очевидны (в ретроспективе, конечно), другие не совсем очевидно геи. Хотя мне кажется, что геи тянутся ко мне.

Я девственница, но у меня нет желания заниматься сексом. Когда я мечтаю / фантазирую о парнях, которые мне нравятся, это обычно включает в себя поцелуи и тяжелые прикосновения, но никогда не секс. Я смотреть порно примерно раз в неделю, и это нравится, но я не мастурбировать.Самое забавное, смотреть порно в том, что, хотя я люблю смотреть его, я никогда не могу представить себя на самом деле заниматься сексом. Больше всего я зашла поцелуями и прикосновениями без одежды, и мне это очень понравилось. Никто серьезно не заставлял меня идти дальше или что-то в этом роде, и мне это нравится. Когда я встречаюсь с парнями, я чувствую себя немного дразнящим, потому что мне достаточно просто целоваться, и это самое большое, чего я хочу с ними.

Мне даже неуютно говорить о сексе, так что даже написать все это было довольно сложно! Я всегда изрядно боялся секса.Я боюсь, что секс повредит, я сделаю это неправильно, а теперь, когда я становлюсь старше, быть девственницей в таком возрасте немного стыдно. Часть меня думает, что я, вероятно, боюсь секса, потому что я никогда не пробовал его, но у меня также никогда не возникает побуждения к этому. Никаких сексуальных мечтаний, никаких возбужденных позывов, ничего. Если у меня действительно возникает физическое желание, то это просто для старого доброго сеанса поцелуев и прикосновений. Я также думаю, что мне нравятся мужчины, которые позже становятся геями, потому что это своего рода проявление моего страха перед сексом. (Т.е.В конечном итоге они мне нравятся, потому что я подсознательно знаю, что они никогда не будут со мной секса.)

Действительно ли я асексуален или просто боюсь секса?

,

9 страхов, которые могут мешать вам получать удовольствие от секса — и как их преодолеть

Секс может быть разнообразным: забавным, спонтанным, возбуждающим и расслабляющим, но для некоторых людей секс является источником страха и беспокойства. Все мы хотим быть сексуально уверенными в себе женщинами, которые довольны своими желаниями и выбором, но не все такие. Причин, по которым женщины боятся секса, может быть много.

Сексуальные страхи не всегда видны, и вы можете даже не знать о них. Они могут скрываться глубоко в вашем подсознании, и вы можете обнаружить, что избегаете секса и рационализируете причины своего отсутствия, такие как отнимающая много времени работа или низкое сексуальное влечение.

Вы можете быть тем, кто никогда не занимался сексом, много занимался сексом, или кем-то между ними. Если страх мешает вам вести здоровую половую жизнь, это серьезная проблема. Секс — важная часть жизни и отношений, и хороший секс стоит того, чтобы ради него потрудиться. Как люди, мы жаждем близости.

Первое, что нужно сделать, — это серьезно подумать о том, почему вы можете или не можете заниматься сексом. Был ли у вас когда-то плохой опыт или постоянно были плохие события, которые заставляли вас списывать секс как то, что нравится другим людям, но не вам?

Вместо того чтобы чувствовать себя виноватым, стыдным или униженным из-за своих чувств, постарайтесь признать и утвердить их, чтобы вы могли с ними справиться.Сделайте это для себя и ни для кого другого.

1. Страх перед тем, как вы выглядите обнаженным

Ощущение, что вы не привлекательны, когда на вас нет никакой одежды, убивает настроение. У большинства людей есть какие-то части тела, которые им не нравятся: они толстые, они слишком худые, у них огромные бедра, куриные ножки, кексы, прыщи, спина, родинки, похожие на техасские, груди слишком большая, слишком маленькая грудь и все, что между ними. Все мы можем быть экспертами в том, чтобы обращать внимание на негатив.Никто не идеален; мы все несовершенны, и именно наши недостатки делают нас уникальными и интересными. Честно говоря, ваш партнер, вероятно, настолько взволнован, увидев вас во всей вашей обнаженной красоте, что не замечает ничего, что вы считаете таким ужасным. Попробуйте делать то, что заставляет вас чувствовать себя желанным, например, сделайте массаж или сделайте какие-нибудь аффирмации. Если вы скажете себе, что вы достаточно красивы, возможно, вы начнете в это верить.

2. Страх перед телесными функциями, возникающими как раз в неподходящее время

Вы можете себе представить это — вы прямо посреди секса в никуда, вы позволяете одному оторвать или отрыгнуть последний кусок пиццы.Не совсем жарко. Вы унижены, и вам хочется залезть в кровать и спрятаться под одеялом. Помните, что все мы люди, и такое случается. Отпустите стыд и не придавайте ему большого значения. Мы не всегда контролируем, особенно свое тело, но не позволяйте этому мешать вам повеселиться по-взрослому.

3. Боязнь быть плохим в сексе

Если у вас нет опыта или у вас был менее чем фантастический сексуальный опыт, вы можете беспокоиться о том, что у вас отстой в сексе. Попробуйте сконцентрироваться на том, что вам нравится, и проявление чувствительности к потребностям вашего партнера поможет вам почувствовать себя более комфортно и выведет вас из цикла страха.Возможно, вы все еще изучаете то, что вам нравится, и на что отвечаете. С правильным человеком и небольшими экспериментами (с собой или с кем-то еще) вы можете укрепить свою уверенность. Практика делает совершенным или, по крайней мере, чертовски хорошим.

4. Страх невозможности достичь оргазма

Многие женщины не могут достичь оргазма только от полового акта (примерно 75 процентов женщин). Лучшее, что может облегчить ваш страх, — это выяснить, что вам подходит, например, руки, рот и / или секс-игрушки и мастурбация. Если вам нужна дополнительная помощь, найдите сексопатолога, который вам подходит.

5. Страх разочаровать своего партнера

Если вы окажете чрезвычайное давление на себя, чтобы стать самым удивительным сексуальным партнером на планете, вы можете стрессать себя до такой степени, что вам не только не нравится секс. , вы не хотите никого обижать. Это нормально быть немного эгоистичным и думать о своих желаниях и потребностях. Спросите, чего бы вы хотели, и не бойтесь узнать у своего партнера, чего он хочет и что ему нравится.Если вас просят сделать что-то не так, как вы это делаете, они вас не критикуют, так что не волнуйтесь. Хороший секс — это взаимные уступки.

6. Страх вагинальной боли

Если мысль о чем-то во влагалище заставляет вас сжаться, неудивительно, что вы этого боитесь. Вагинизм — серьезная психологическая и физическая проблема, и вам необходимо обратиться за лечением. Одним из симптомов вагинизма являются непроизвольные мышечные спазмы во влагалище, поэтому упражнения Кегеля могут помочь.

7. Страх получить травму

.

No related posts.