3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как отпустить страх новых отношений и научиться снова доверять мужчинам?Зависит ли возврат доверия от того, насколько сильно он разочаровал Вас и количества осколков, на которые Ваше сердце было разбито? Где взять гарантию того, что он не сделает этого снова?

Уверен, Вам, многим женщинам, захочется узнать ответы на эти очень похожие друг на друга вопросы.

А хотите знать, откуда они взялись в этой статье? Из моего почтового ящика и личных консультаций с женщинами, которые обратились с просьбой помочь в решении возникших в отношениях проблем. В том числе и о помощи с возвратом утраченного доверия:

«Как научиться доверять мужчине после того, что он сделал со мной?».
«Мой бывший парень изменил с моей лучшей подругой, как я смогу доверять мужчинам после этого?».
«Я познакомилась с мужчиной через интернет, он ЛГАЛ мне и пытался заставить выслать ему деньги. Как после этого я смогу снова доверять парням?».
«Я думала, что мой парень хочет того же счастливого совместного будущего, что и я. Но вместо того, чтобы сделать мне предложение, он порвал со мной. Я посвятила ему свои лучшие годы и ничего не получила взамен».

Я уверен, что подобных претензий много.

Как научиться доверять мужчинам после этого?

Множество женщин с сердцами, нуждающимися в заживлении полученных ран, застревают где-то между предположением, что «все мужчины – сволочи» и все более угасающей надеждой встретить принца на своем тернистом жизненном пути.

Если Вы когда-нибудь чувствовали что-нибудь подобное, продолжайте читать эту стать и узнайте, как всего лишь 3 простых шага научат Вас снова доверять мужчинам, независимо от того, насколько сильно было ранено сердце в прошлом.

Шаг 1. Перестать путать доверие к мужчине с надеждой на встречу «прекрасного принца»

Начнем с простого вопроса.
Что такое «доверие»?

Ну как? Есть ответ? Он укладывается в 10 слов или менее? Или же Ваше сердце начало отчаянно биться, а мозг просто запутался от обрывков фраз, которые приходят на ум? Я задавал этот вопрос многим женщинам и почти всем из них было трудно сказать, что же для них значит «доверие» к мужчине. Почему?

Потому что (это может прозвучать немного жестоко) с мужской точки зрения большинство женщин не могут научиться «доверять» мужчинам, поскольку просто не знают смысла этого слова.

Давайте взглянем на определение этого слова из словаря терминов:
Доверять (глагол): полагаться на что-нибудь или кого-нибудь или быть уверенным в ком-нибудь или чем-нибудь.

Я как мужчина могу сказать, что для меня «доверять» кому-нибудь означает быть уверенным в том, что он или она будет…
– делать то, о чем говорит;
– действовать в соответствии со своей натурой;
– моим прикрытием в конфликте или сердечных делах;
– стараться как можно реже причинять мне неприятности и уважать мои решения.

«Доверие» не означает (и не может означать), что мужчина должен оправдать Ваши ожидания, о которых он (на самом деле!) даже не подозревает. Да, есть разный опыт отношений, разные ситуации из прошлого, которые стали причиной того, что Вам довольно сложно снова научиться доверять мужчинам.
Особенно, если Вы были в отношениях, которые закончились фактом предательства Вашего мужа или любимого. Но подумайте о том, что он не может представлять всех мужчин в целом.

И вот Вам первая истина: многие женщины думают, что они «никогда больше не смогут доверять мужчине», не смогут найти достойного её доверия, потому что ищут «прекрасного принца», о котором мечтали еще маленькими девочками. Но кто сказал, что мужчине можно доверять только, если он смог стать принцем из Ваших детских фантазий?

Вы действительно ожидаете, что мужчина будет относиться к Вам, как к Богине, не смотреть на других женщин, осыпать Вас дождем из подарков, станет идеальным любовником, будет рассказывать Вам свои самые глубочайшие секреты, убивать драконов для Вас, хотеть то, чего Вы хотите, чтобы он хотел, даже если он действительно этого не хочет? (Последние слова заставили мой мозг начать плавиться, несмотря на то, что я постоянно слышу об этих обычных женских желаниях).  Если так и есть, Вам будет сложно найти и довериться мужчине, который соответствует вышеперечисленному.

Шаг 2. Простить себя за то, что позволили мужчине разрушить Ваше доверие

Причина, по которой много женщин имеют проблемы с доверием к мужчинам не в том, что «все мужики козлы» или что-нибудь в этом роде… Причина в стыде. Разве Ваше лицо не покраснело только что? Мое покраснело. Почему? Потому что стыд – это ужасная эмоция и очень сильное слово.

Давайте разберем, почему женщины бояться доверять мужчине. На это есть свои причины:

1. Опасение, что если дать мужчине власть ранить Вас (а любить кого-нибудь как раз и означает давать ее), Вы будете ранены и опустошены снова. Ваше подсознание говорит: «Последний раз, когда я доверилась мужчине, он сделал мне больно. Если я больше не буду доверять мужчинам, то они больше не смогут причинить мне боль!».
2. Стыд, который приходит от осознания того, что Вы поступали глупо, доверяя парню, который разрушил Ваше доверие (или просто не смог соответствовать Вашим ожиданиям).

Вот почему Вы судорожно начинаете искать информацию в поисковике, проверять кредитную историю, уголовное прошлое и совместимость по знакам зодиака относительно каждого мужчины, который Вам хоть немного понравился.

Вот почему Вы пытаетесь находить причины, чтобы отказываться от любых отношений, даже когда они еще и не начались. Потому что Ваше подсознание не хочет снова чувствовать себя «неправильно».
И с точки зрения Вашего подсознания «недоверие мужчине» на самом деле гарантирует, что Вам больше никогда не будет стыдно перед собой за чувство собственной глупости, если снова довериться неправильному парню.

Именно поэтому Вам нужно простить себя прямо сейчас.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

Сделаю Вам подсказку: предполагаю, что верили, потому что хотели быть любимой.
А быть любимой означает давать другому человеку власть причинять Вам боль.

Если мужчина сделал Вам больно в прошлом, не стоит думать, что больше нельзя доверять ни одному человеческому существу мужского пола. Это лишь значит, что в том конкретном случае Вы рискнули, и тот риск не смог вознаградить Вас вечной любовью, о которой Вы мечтали.

Послушайте меня: любить мужчину – не значит быть «глупой», независимо от того, насколько сильно он мог предать Вас или причинить Вам боль. Нет ничего постыдного в том, что Вы поддались обычным человеческим желаниям.

И снова возвращаемся к вопросу «Как научиться доверять мужчине?».
Вам нужно простить себя!

Зайдите в ванную, станьте перед зеркалом, взгляните в свои глаза и скажите себе: «Я знаю, что тебе стыдно и больно, ты злишься за то, что произошло из-за этого мужчины, но ты все делала с наилучшими намерениями и я прощаю тебя».

После этого Вы действительно почувствуете себя лучше. И, возможно, захотите поплакать. Поплачьте. Не сдерживайтесь.

Шаг 3. Устранить «слова жертвы» из своего словаря

Что такое «слова жертвы»?

«Слова жертвы» – это те слова, которые забирают у Вас жизненные силы и заставляют чувствовать себя униженной, оскорбленной, обиженной.  Например, давайте погорим на «любимую» для всех тему: Обман.

Даже не могу сосчитать, сколько раз в жизни я слышал подобную фразу: «Как я смогу научиться доверять мужчине снова после того, что он сделал со мной?».

И вот Вам жестокие, но честные истины:

1. Никто не может сделать Вас жертвой, кроме Вас.
2. Никто не может сделать Вас счастливой, кроме Вас.
3. Никто не может заставить Вас чувствовать что-нибудь, кроме Вас.

Делая себя жертвой, Вы даете мужчине, который разочаровал или предал Ваше доверие, всю власть над Вами. Но если перестанете использовать «слова жертвы», то возьмёте свою судьбу в свои же руки.

Вот и все, что Вам нужно

Давайте подытожим, что предстоит сделать, чтобы решить проблему под названием «Как научиться снова доверять мужчинам»:

– понять, что такое доверие
– простить себя за то, что позволили себя обмануть (обидеть)
– перестать воспринимать себя в роли жертвы

Спасибо за Ваше внимание и терпение. Надеюсь, что я не зря потратил уйму времени на написание этого материала и теперь Вы, как минимум, на три шага приблизились к пониманию того, как доверять мужчине.
Ведь это одно из самых главных условий действительно гармоничных отношений.

С нетерпением жду комментарии под этим текстом!

С любовью,
Ярослав Самойлов

 

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

 

Психология отношений с женатым мужчиной

Как заинтересовать мужчину?

Как привлечь мужчину, если есть ребенок?

Как завоевать мужчину за 90 дней?

 

Как пережить измену мужа?

 

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

 

Как вести себя на первом свидании?

Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения

 

19  приятных смс любимому мужчине

 

Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины

 

Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия

 

Как отказать мужчине вежливо?

 

Почему мужчины уходят?

 

5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину

 

Непростительные грехи мужчин на первом свидании

 

3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам

 

5 золотых истин, как понять мужчину

 

Как сказать мужчине, что он неправ?

 

Как познакомиться с парнем?

 

Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ

Как научиться доверять мужу — ГородБРЯНСК.

RU

Доверие – это основной фундамент в любых взаимоотношениях. Если нет уважения и доверия, то нет и счастливых здоровых отношений. Женщины склонны полагать, что вся любовь должна быть заключена в заботе, а для мужчин истинная любовная связь – это доверие.

Каждый молодой человек нуждается в партнерше, которая поддерживает его.

В истории много примеров того, как женщина служила опорой и фундаментом для мужчины. А вот тиранов никто не любит и не уважает. Возможно поэтому они в большинстве случаев одиноки.

Существует ряд причин, почему девушка не доверяет своему мужчине.

1. Заниженная самооценка. Девушка часто приходит к выводам, что после родов она выглядит непривлекательно. Появляются лишние мысли, что супруг разлюбит и найдет себе привлекательную партию на работе, ведь вокруг так много молодых и стройных красоток.
2. Отрицательный опыт прошлых взаимоотношений. Болезненный разрыв, измены – все это оставляет след на сердце, ведь девушки очень восприимчивы и ранимы.
3. Надуманные причины не доверять. Возникают от безделья или скуки.
4. Прошлые обиды, которые прочно осели в памяти. Каждый может обидеть случайным образом, а осадок остается. Безусловно вы простили родного человека, но память то не сотрешь.
5. Недоверие к супругу, которое основано на собственном недоверии к себе. Каждый человек несмотря на отношения склонен к флирту. Такое вроде бы невинное поведение просто переносится на партнера. Возникает ощущение, что мужчина способен поступать также и тогда становится больно и обидно.

Что нужно сделать, чтобы доверять мужчине целиком и полностью?

Никогда не сомневайтесь в партнере без повода. Не допускайте мысли, что он способен обидеть вас. Верьте в лучшее. Хвалите, поощряйте, поддерживайте любимого человека. Гордитесь им. Очень важно видеть достоинства, а не недостатки. Молодой человек должен ощущать внимание, заботу и веру в него.

Несколько советов для женщин:

• Считается, что мужчина уходит от женщины тогда, когда ему не хватает поддержки и внимания. Окружите супруга теплом и любовью. Балуйте вкусными блюдами и помогайте тогда, когда он нуждается в этом.
• Не ставьте границы мужчине и не пресекайте свободу. Спокойно относитесь к его встречам с друзьями и к его увлечениям, где вас нет рядом. Каждый человек – индивидуальность со своими потребностями и желаниями.
• Относитесь хорошо к его лучшим друзьям. Поверьте, мужчина ценит мужскую дружбу также, как и женская часть населения.
• Не ждите подвоха от мужчины. Думайте только на позитивной ноте.
• Если у вас возникли сомнения, то поговорите напрямую. Правда всегда лучше сладкой лжи.

Будьте мудрее, грамотнее, терпеливее и тогда проживете долгую и счастливую жизнь с любимым человеком.

А вы доверяете своему любимому человеку?

Как научиться доверять мужчине | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Вы можете прослушать эту статью в аудиоформате!
Нажмите Play и продолжайте заниматься своими делами.

Я очень часто слышу, как женщины становятся сильными поневоле. Когда есть муж, но ему почему-то ничего не нужно, он ничего не хочет, ничего не может. И так далее. И тогда  женщина надевает супер-плащ и становится супер-женщиной. Она везет на себе детей, дом, работу и мужа и не знает, как доверять мужчине.

Но так как женское тело не предназначено для такого изматывающего труда, то рано или поздно она приходит к упадку сил, болезням и ненависти. Ненависть, конечно, адресована мужу. Который не выполнил свой долг. И конечно же, ни одна женщина не способна в этом положении испытывать счастье.

Это уже становится современным трендом – мужчины у телевизора с пивом и навьюченные измотанные сильные женщины.
Почему так происходит
У этого явления есть много причин. В частности к ним относятся:

1. Женщина не осознает своей роли в этом мире. Чаще всего вследствие собственного воспитания. Об этом можно почитать здесь
2. Мужчина также не осознает своей роли – и также в результате воспитания (И тут мы, женщины, можем помочь только косвенно – выполняя свой долг и вдохновляя мужа)
3. Женщина не уважает своего мужа — почитать можно здесь
4. Женщина не является полностью верной своему мужу, она так и не выбрала его окончательно. Об этом написано здесь
5. Женщина критикует своего мужа и отбирает у него энергию – об этом здесь
6. Женщина не выполняет свои обязанности — об этом я писала здесь
7. Женщина не доверяет мужу – этому посвящена данная статья
8. Женщина не вдохновляет мужа — здесь

Так как единственный человек, которого мы можем изменить – это мы сами, то и начинать будем все с себя. И сейчас я хочу написать о доверии. Это очень важная составляющая любых отношений. Но в семье это имеет самую важную роль.

Если бы мы с детства готовились быть женами, то знали бы об особенностях психики мужчин. И тогда было бы понятно, что любовь для мужчин – это доверие. Тогда как мы считаем любовью заботу.

Важно  перестать  давать друг другу то, что хотели бы получить сами. И также важно вместо этого задуматься  о потребностях второй стороны. Это первый шаг к изменениям. И этот шаг очень важен.

Для мужчины любовь – это вера.

За каждым великим мужчиной всегда стоит женщина, которая в него верила.

Сначала это мама, затем – жена. У Ричарда Брэнсона, например, все началось с мамы. И он много пишет об этом в своих книгах. Его мать всегда верила в него, и это давало ему силы. У Сальвадора Дали была Гала. У Михаила Горбачева – Раиса Максимовна. У Пушкина все начиналось с няни – Арины Родионовны. И так далее.

И верно обратное – у каждого мужчины, который не стал великим, или же стал тираном – всегда стоит женщина, которая не хотела в него верить. За каждым алкоголиком и наркоманом зачастую есть либо мать, либо любимая, которая не хотела верить в него. Верила ли какая-то женщина в Гитлера, Сталина, Чикатило?

Можно представить Жизнь в виде небоскреба, в котором помимо верхних этажей, есть точно такой же глубокий многоэтажный подвал. И когда мы заходим на нулевой этаж, нам нужно определиться – идем ли мы вверх или вниз.

Все было бы очень просто, можно было бы стоять на месте. Но мы стоим на эскалаторе, который движется вниз. И чтобы оставаться на нулевом этаже, нужно идти вверх.

Можно так сказать, что у женщины есть пульт от такого эскалатора. И этим пультом мы можем заставить его замедлиться, остановиться или даже пойти вверх. Но если мы не покажем мужчинам – у них остается только один путь – вниз.

Наша вера способна придать мужчинам силы бежать по этому эскалатору и достигать этаж за этажом.  И это самое важное, что мы можем для них сделать.

Если же мы начинаем заботиться вместо того, чтобы верить, то эскалатор начинает еще быстрее двигаться вниз.  Нам кажется, что мы выражаем так свою любовь.  Так мы очень долго опекаем своих сыновей, не позволяя им делать ошибки. Мы просим мужа сходить в магазин и пишем подробный список на 4 листа.

Мужчинам нужна и наша забота тоже – приготовленный ужин, постиранные и поглаженные рубашки. Но если за этой заботой нет веры – она бесполезна.

Как научиться доверять мужчине (своему мужу).

1.  Для того, чтобы что-то изменить, нужно сначала полностью принять то, что есть.

Это самый трудный этап, потому что в муже нужно принять все, включая его уровень дохода, образование, интересы, условия жизни (например, отсутствие квартиры). Это не значит, что мы не хотим большего. Но мы согласны с тем, что есть. Если десять лет пилить мужа из-за жилплощади, то потом всей семье любой дворец будет не в радость.  А если мы и в коммуналке живем в любви, то и свой дом не за горами. Непринятие убивает любовь и доверие сразу же, одним ударом.

2. Человек может взять только ту ответственность, которую ему отдают.

Можно бесконечно пилить мужа, но если мы не  отдаем ему ответственность, ему ее никак не взять. Отдать ответственность непросто. Мало того, что нужно передать какую-то обязанность, так надо еще и перестать следить за ее выполнением.

Приведу свой пример – у моего мужа есть такая обязанность,  как поход на рынок за продуктами. Раньше я очень переживала, все ли он купит, достаточно ли, писала огроменные списки и очень возмущалась из-за того, что он принес не все. И тогда он перестал это делать. Количество моих любимых фруктов и овощей в доме уменьшилось. Сейчас я не пишу списков, я озвучиваю свои пожелания сверх обычных.  И он сейчас приносит все, что нужно. А иногда даже балует меня чем-то сверх необходимого. Он тщательно выбирает фрукты, поэтому они не бывают невкусными или гнилыми.

Только тогда, когда я отдала ему за это ответственность – он ее взял.

3. В передаче ответственности есть несколько важных моментов.

• Важно отдать и расслабиться, не привязываясь к результату.
  То есть – что купит, то и будем есть. Не купит морковки – придумаю другое блюдо. Плохо помыл посуду – будем есть из такой, какая есть. Если я думаю о результате, переживаю или оказываюсь им недовольна – значит, я не отдала до конца ответственность
• Важно также хвалить и поощрять.
  Все любят получать позитивную обратную связь. Мы сами ждем все время от мужей комплиментов и слова «спасибо». Поэтому очень важно быть благодарными за все, что муж делает.
• Хвалить мужа нужно за поступки
  Так устроена мужская природа – «Ты здорово помыл посуду» гораздо лучше, чем «Ты такой заботливый». И опять же так сразу ясно, что нужно сделать, чтобы тебя снова похвалили.
• Если расслабиться не получается – например, посуда с жирным налетом раздражает, то тогда это нужно делать самой. И это твоя ответственность за сделанный выбор.

4. Важно осознать свою выгоду от такого положения.

Она есть всегда, но всегда неосознанна. Если бы ее не было – не было бы и ситуации. Например, сильная женщина может очень гордиться своей силой и выносливостью. Таким же образом она может и наказывать себя за какие-то грехи. А может быть такой из солидарности с мамой, например, которая всю жизнь жила одна. Выгода есть всегда, и важно ее найти.

5. И когда мы понимаем эту выгоду – важно от нее отказаться.

Либо заменить чем-то. Например, начать гордиться не своей силой, а своей слабостью. А лучше вообще не гордиться, а быть счастливой 🙂 Либо переписать сценарий – в случае, например, если сила женщине передается из поколения в поколение.

6. Следующий шаг – нужно увидеть в муже хорошее.

Для этого я обычно рекомендую писать дневник благодарностей мужу. И каждый день записывать не менее 10 пунктов его хороших качеств и поступков. Так как мужчины становятся такими, как мы о них думаем. На каких качествах мы сосредоточены, те качества они и проявляют. И это относится не только к мужчинам:)

7. Дальше важно начать ему служить.

Служение – это когда мы бескорыстно выполняем свой долг перед человеком.

Мы реализуем его потребности. Тут главное понимать разницу, между желаниями и потребностями. Вкусная и здоровая пища – это потребность. А первое, второе, третье и компот на завтрак – это уже желание. Когда мы потакаем всем желаниям другого человека, мы только развращаем его. Ребенок, которому покупают все, что он хочет, не будет ценить тех, кто это делает для него, и также не будет беречь полученное. Мужчина, который не знает, как открывается холодильник, рано или поздно найдет себе другую женщину.

И обычно после всего этого появляется желание ему верить. И даже возможности тоже находятся. Хотя это долгий путь – в нашем обществе сильных русских женщин избы-то горят и горят,  кони все скачут и скачут…

А у мужчины появляются крылья. Ему верят, значит – любят. Значит, есть ради кого вершить великие дела!

♥️ Ольга Валяева. Личное интервью о сокровенном

Торсунов О.Г. Как восстановить доверие к мужу

Как научиться доверять мужу?

Доверие – основа счастливых семейных отношений. Именно к этому мнению приходят не только психологи, но и все те, кто связан узами брака.

Но, к сожалению, доверие – вещь хрупкая, словно хрустальная ваза: одно неосторожное движение и от него остаются лишь осколки. А потом мы бежим к психологу с громкими заявлениями «я не доверяю мужу». Или же просим советов в социальных сетях.

Откуда берется недоверие?

Доверие – это та обязательная составляющая, без которого не возможны ни одни нормальные человеческие взаимоотношения. Будь то дружба, любовь, семья и т.д. Если вы не доверяете своему партнеру, то постоянно ждете от него какого-либо подвоха.

А значит, постоянно находитесь в нервном и стрессовом состоянии. Но это говорит еще и том, что вы давно уже сняли «розовые очки» и готовы встретиться с неприятностью один на один.

Вы можете не доверять мужу по ряду причин:

1. Плачевный опыт предыдущих отношений.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вы уже были замужем, и этот союз распался из-за измены мужа? Или же еще в 17 лет, когда вас волной накрыла первая любовь, ваш избранник вел «двойную игру», встречаясь еще с вашей подругой?

В любом случае у вас остался негативный опыт прошлых отношений, который не дает вам покоя по сей день. И ваш муж может быть образцом верности и преданности, а вот ваше внутреннее «Я» не может забыть прошлое и научиться доверять настоящему.

2. Прощено, но не забыто.

А бывает и так, что муж оступился и изменил вам, унизил, оскорбил. Или же совершил еще какой-то поступок, который глубоко запал вам в душу. Прошло время, и мужа вы все-таки простили. А вот забыть этого не можете. А значит, ждете, что это снова может повториться.

3. Заниженная самооценка.

Очень распространенное явление среди замужних женщин, особенно в период декретного отпуска. Когда вы целые дни посвящаете ребенку, стирке, готовке и уборке, а на себя времени совсем не остается. И тогда все чаще вы находите недостатки в себе.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

То прибавились пару лишних килограммов, то мешки под глазами от регулярных недосыпаний, то нет времени даже умыться, когда малыш заболел. А в это время ваш муж выбритый, пахнущий новыми духами и в выглаженной вами одежде отправляется на очередной корпоратив или встречу одноклассников. А вы после его ухода находите еще несколько недостатков в себе и несколько причин недоверия к нему.

3. «Рыльце в пушку».

Вы не отказываетесь пофлиртовать в социальной сети со своим бывшим одноклассником, который в школе бил вас учебником, а теперь так и сыплет комплиментами в ваш адрес? А может, и не отказываетесь выпить чашечку кофе со своим «бывшим», ведь вы расстались друзьями?

Возможно, это и в самом деле невинный флирт и просто чашечка кофе. А может, вы в глубине души надеетесь и на продолжение. Исключительно для поднятия самооценки. И скорее всего вы не исключаете того вариант, что ваш муж так же мило беседует с соседкой с пятого этажа или проводит обед в компании с симпатичной коллегой. И как научиться доверять мужу, когда не доверяешь самой себе?

4. Наигранное недоверие.

А бывает и так, что становится нам скучно в жизни: ни работы, ни хобби, да и дети целыми днями в саду или школе. А вот по телевизору как раз много интересных сериалов. Ну и что, что дешевых и совсем неправдоподобных. Зато там такие любовные страсти – закачаешься. И вот уже вы начинаете «примерять» этот сериал на свою жизнь, выискивая придуманные вами доказательства неверности вашей половинки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

И это далеко не все причины, из-за которых в нашей жизни возникает недоверие. Как от них избавится и снова научиться верить любимому человеку? Попробуем разобраться.

Как вернуть в свою жизнь доверие?

Увы, но на сегодняшний день определенных уроков доверия не существует. Вы либо доверяете, либо нет. И если ваши отношения зашли еще не слишком далеко, а доверия уже нет, то может лучше и расстаться, чтобы не мучить друг друга. А что делать, если не доверяешь мужу? Не разрушать же семью из-за своих комплексов или надуманных ситуаций?

Вот несколько советов, которые помогут вам хотя бы стать на тропинку восстановления доверия:

1. Если у вас много свободного времени, чтобы «придумывать» мужу различные измены, то найдите себе занятие по душе. И не важно, что это будет: танцы, игра на скрипке, посещение тренажерного зала или уроки вождения автомобиля. Главное, чтобы у вас меньше времени оставалось на ненужные сериалы, направляющие ваши мысли не в то русло. Да и время с пользой проведете.
2. Если вы загружены ребенком и домашней работой на столько, что времени не хватает даже на сон, то пора разгружать себя. И выделить время для себя любимой. Хотя бы один час в день. Если муж не может посидеть с карапузом в это время, то попросите об этом своих родителей, куму, подругу или просто наймите няню всего-то на час. И устройте себе релакс: примите ванну, сделайте маникюр, маску для лица или пилинг. Главное, что это доставит вам положительные эмоции и поднимет вашу самооценку.
3. Постарайтесь находить время для встреч со старыми подругами. Посплетничайте, выпейте бутылочку вина, потанцуйте. Такие посиделки и настроение поднимут, и отвлекут вас от дурных мыслей.
4. Перестаньте «пилить» мужа и обвинять его во всех грехах. Попробуйте окружить его заботой, вниманием и пониманием. Вот увидите, он обязательно ответит вам тем же. И в следующий раз вместо рыбалки или футбола решит провести вечер в теплом семейном кругу.

Видео «Что убивает любовь»

Если же вы «испробовали» все, а доверие так и не вернулось, но вы хотите сохранить семью, то попробуйте обратиться к психологу. Профессионал обязательно разберется именно в вашем конкретном случае, и, безусловно, поможет вам. Главное – не отчаиваться, ведь все в жизни можно исправить.

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

причины, по которым женщина может не доверять мужу

Доверие — одна из базовых составляющих счастливого брака. Действие недоверия на отношения можно сравнить с червём в яблоке, выгрызающим самую суть, при сохранении внешней привлекательности. Если вы чувствуете, что этот процесс уже пошёл, нужно срочно принимать меры.

Причины, по которым женщина может не доверять мужу

Та, о которой стоит поговорить в первую очередь, поскольку она является самой частой из всех — болезненный опыт измены. Конечно, особенно остро это проявляется, если изменил муж, но бывает и такое, что на нынешнего партнёра переносится опыт предыдущего, уличённого в предательстве. Более редко, но встречаются случаи, когда жена изменяет (или изменяла раньше) сама и поэтому ожидает того же от супруга.

Если же подобного опыта не было, подозрительностью могут страдать впечатлительные женщины, которые в результате общения с подругами и/или с какими-либо произведениями (книгами, фильмами, сериалами) могут создать в своей голове логическую цепочку: «Ревновать — значит любить». Узнавая подробности сюжетов про измены, они могут искать сходства с поведением своих мужей и считать это поводом для подозрений.

Усугублять ситуацию может деление людей на «хороших» и «плохих» и отношение к другим женщинам как к потенциальным конкуренткам. Пока мир воспринимается как гонка, любое своё изменение в «худшую» сторону (особенно если это происходит по причинам, на которые нельзя повлиять, например, из-за возраста) может вызывать не только моральные страдания, но и ревность к тем, кто «лучше».

Почему важно доверие в семье

Какой бы ни была причина, выдуманной или реальной, корень проблемы заключается в недоговорённости и в иллюзии о том, что муж является собственностью жены (и наоборот).

Важно! В парах, которые разговаривают друг с другом и делятся своими переживаниями, воспринимают партнёра как свободного человека со своими взглядами на жизнь, умеют договариваться и приходить к устраивающим обоих компромиссам, проблем с доверием нет.

Недоверие, подозрения, ревность — это всегда не про любовь, а про страх и внутреннюю боль. Когда этого нет, живётся гораздо легче. Общение и дружба мужа с другими женщинами, его времяпрепровождение без вас, телефонные звонки — ничто из этого не пугает, потому что вы можете быть уверены в том, что он вас любит, уважает и ценит.

!— Yandex.RTB R-A-461895-3 — —>

Большинство измен происходит из-за проблем в семейной жизни. Если вы можете решить их на стадии обговаривания, то сможете и быть уверенными, что они не перерастут в нечто большее. Однако бывают случаи, когда чувства к кому-то другому возникают и при благополучии в семье. И тогда, каким бы тяжёлым ни был разговор об этом, уважающий вас муж лучше пойдёт на него, чем будет обманывать.

Что делать, если не доверяешь мужу

Прежде всего, как уже и говорилось, нужно разговаривать друг с другом. И особенно важно делиться не только своими чувствами, но и своими ожиданиями.

Простой пример. Для многих женщин вступление в отношения (а тем более, в брак) автоматически, по умолчанию означает отказ не только от романтических, но и от сексуальных взаимодействий с кем-либо ещё. Однако часто мужчины разделяют для себя эти понятия и для них это тоже само собой разумеется. Такая пара может об этом не разговаривать (ведь каждый думает, что его партнёр размышляет как он), а итог может привести к драме и непониманию с обеих сторон. «Как так, ведь мы же с тобой женаты!» — «Ну и что, я же тебя люблю, а не её». И в собственной системе координат каждый будет прав и считать неправым другого.

Важно! Обговаривайте друг с другом границы свободы внутри брака. У каждой пары они свои: кто-то не имеет права даже вести приятельские разговоры с противоположным полом, а кто-то практикует полиаморию. Главное, чтобы обоих партнёров они устраивали и не ущемляли ни одного из них.

Если же разногласия в требованиях и желаниях настолько велики, что компромисс губителен для обоих, то встаёт вопрос — почему бы не поискать потенциального супруга, взгляды которого на этот вопрос будут ближе к вашим?

Бывает и такое, что муж с женой всё обговаривают, он не даёт никаких поводов для подозрений, но она всё равно не находит себе места каждый раз, когда он уходит из дома. Супруга может понимать беспочвенность своего недоверия, но тревога от этого никуда не уходит. В таком случае имеет смысл обратиться к психологу, потому что проблема может быть запрятана гораздо глубже доводов рассудка, и только специалист сможет вытащить её на поверхность и помочь научиться доверять близкому человеку.

Главное, что нужно понять — не существует объективных критериев «лучше» человек или «хуже», для каждого они свои. И как бы они это ни называли, в отношения люди вступают с теми, кто им ближе. Если ваш муж в своё время сделал выбор жениться на вас, значит, вы действительно для него ближе, чем все остальные, даже если они, по вашему мнению, обладают более совершенными носами, фигурами и волосами.

Как научиться доверять мужчине?

Доверие — важная составляющая отношений меду мужчиной и женщиной. Каждая женщина хочет всецело доверять любимому, чувствовать поддержку и жить, как за каменной стеной.  Также мужчине важно понимать, что вторая половинка ему доверяет и может на него положиться. Доверие приносит душевный покой и комфорт, что немаловажно для любых отношений. Ведь жизнь в постоянных сомнениях и подозрениях не приведет к счастливой идиллии.

Но не все женщины могут и умеют доверять мужчинам, даже если очень сильно хотят. Часто недоверие вызвано определенными действиями и поступками, но бывает, что объективных причин нет. И в обоих случаях женщина испытывает страдание, недовольство и дискомфорт.

Отношения без доверия

Многие отношения разрушились как раз из-за отсутствия доверия в паре. Женщинам кажется, что их не любят, обманывают, что-то скрывают и не договаривают. И тогда начинается параноидальное поведение. Девушки лезут в телефоны, в почту, устраивают проверки, скандалы, истерики. Все это приводит к разрыву отношений.

Если недоверие вызвано реальными проблемами, ответьте себе на вопрос: «Для чего я продолжаю с ним жить?» и попробуйте решить это проблему с мужчиной. К сожалению, так живут миллионы людей, живут по привычке, ради детей, из-за страха остаться одной, но причины недоверия ясны. А вот недоверие, вызванное непонятными причинами, заслуживает подробного рассмотрения. Любимый заботится,  ухаживает, питает отношения морально и материально, но вы не верите ему и везде ищете подвох.  Главное в такой ситуации не превращать отношения в череду постоянных проверок, иначе вы спровоцируете мужчину на то, чего боитесь.

Недоверие не может просто так возникнуть. Возможно, в вашей жизни было что-то, что повлияло на отношение к мужчинам, и теперь вы не можете им доверять. Но даже если и случилась неприятная ситуация в прошлом, это не значит, что мужчины одинаковы. Ваш любимый не виноват, что когда-то произошло с вами. Ведь очень тяжело жить, постоянно доказывая свою любовь и чувствовать, что тебе не доверяют. Вы не знаете, насколько ему хватит сил, но наверняка не хотите, чтобы он ушел.

Причины женского недоверия и подозрительности:

Отсутствие доверия к окружающему миру

Когда женщина в окружающих людях видит обманщиков и предателей, которые несут некую опасность. С точки зрения психологии, такое подозрительное отношение к миру закладывается у ребенка в первый год жизни и зависит в первую очередь от того, как мать заботилась о нем в это время.

Сами хороши

Когда женщина не честна и не искренна в отношениях, она будет в этом же подозревать мужчину.

Чувство неполноценности

Если женщина не ценит себя, считает, что ничего не стоит, у нее формируется представление о том, что все вокруг хотят ее обидеть и причинить боль.

Неуважительное отношение к мужчине

Некоторые женщины не уважают мужей и при любой удобной ситуации стараются их унизить, чтобы доказать, что он никто и ни на что не способен. Или женщина считает мужа никчемным и ненужным и убеждена в том, что он никуда не денется.

Теперь попробуем найти причину недоверительного отношения с другой стороны – со стороны мужа, мужчины. Все люди разные и у каждого есть черты характера, которые не понятны другим. Может быть, мужчина просто такой человек, с необычным характером, черты которого вызывают у вас подозрения.

Закрытость

Некоторые мужчины могут быть закрытыми от природы, они не любят шумные компании и не испытывают потребности в общении с другими людьми, чтобы делиться самым сокровенным.

Личностное пространство

Некоторые мужчины яростно отстаивают личностное пространство, и попытка нарушить его может быть воспринята агрессивно.

Провокации в поведении

Такие мужчины специально устраивают ситуации, в которых вам приходится ревновать, но поводов для реального беспокойства не создают.

Скупость в проявлении чувств

Некоторые мужчины просто не умеют проявлять эмоции и чувства, боятся или стесняются.

Все это лишь черты характера, если ваш любимый относится к одному из таких типов, не ревнуйте, а помогите ему немного раскрепоститься и постарайтесь его понять.

Как научиться доверять?

В большинстве случаев недоверие связано с проблемами из прошлого, страхами, обидами, разочарованиями.

Попытка предостеречь себя от повторения подобных ситуаций – нормальная защитная реакция любого человека

Но негативные проблемы из прошлого способны помешать нам в создании светлого настоящего и будущего.

Бывает, что женщина не может даже вспомнить, что конкретно повлияло на формирование недоверия к мужчине. В такой ситуации лучше обратиться к психологу, который поможет перешагнуть страхи, взглянуть на отношения по-новому и двигаться дальше. Ведь если не решить эту проблему, можно потерять любимого и близкого человека, который искренне любит вас и ни в чем не виноват.

Если вы пришли к выводу, что вам трудно доверять мужчине, наберитесь сил, ведь учиться доверять – долгий и непростой путь

Если ваша ситуация не требует профессиональной психологической помощи, возможно вам помогут некоторые совет:

• Цените то, что есть, никогда не сравнивайте ваши отношения с другими или с теми, которые были в прошлом. Радуйтесь каждому дню с любимым человеком, наслаждайтесь друг другом, мечтайте, стройте планы на будущее.
• Проводите как можно больше времени вместе.
• Попробуйте избавиться от подозрительности и мнительности. Не слушайте рассказы подруг и знакомых про неверных мужей. Перестаньте контролировать действия любимого, дайте ему больше свободы, он почувствует, что вы ему верите. Если вы запретите общаться с другими людьми, он начнет вас обманывать. Чем больше у мужчины свободы, тем меньше она ему нужна. Таким поведением вы только накалите атмосферу и возможно, не удержите мужчину.
• Побольше оптимизма. Первое время после предоставления мужчине свободы вам будет тяжело, вы не будете знать, где и с кем он сейчас. Люди действительно задерживаются на работе, попадают в пробки или у них садится мобильный телефон. Подумайте о хорошем, не накручивайте себя и не рисуйте в мыслях страшные картины измены. Отвлекитесь от тревожных мыслей, займите себя чем-то интересным. Вы не заметите, как пролетит время и любимый приедет домой.
• Когда вы начнете мужчине доверять, он станет искренним и открытым. Ведь если вы доверительно относитесь, то и к вам вернется такое же отношение. Чистая и искренняя любовь немыслима без доверия. Не вмешивайтесь в дела мужчины без разрешения, у вас так не останется времени на себя: на развитие, самосовершенствование, самообразование. Не мучайте проверками и постоянными звонками, тем самым вы даете понять, что мужчина недостойный. У него не появится желание меняться в лучшую сторону, все равно каждый день нервотрепки, а еще хуже – он совершит то, в чем вы его подозреваете, чтоб уж не просто так «получать».

• Представьте, если бы мужчина вел себя так, как вы. Бывает, что вы задерживаетесь на работе, долго совершаете покупки и болтаете с подругой в кафе. И вот у вас разрывается телефон каждые пять минут, и муж спрашивает, где вы, с кем вы, а когда приходите домой, он закатывает скандал и обвиняет во лжи и измене. Или когда вам звонят, начнет сразу выяснять, кто звонил, зачем звонил. А потом все равно решит, что звонил любовник, и вы ему изменяете. Как бы себя чувствовали вы в такой ситуации? Стали бы вы оправдываться и доказывать обратное?
• Ваше недоверие приведет к появлению у мужчины чувства вины, которое на подсознательном уровне разрастается. Он не смог любимую осчастливить. Приходя с работы, видит недовольное лицо, выслушивает подозрения и претензии. Вскоре ему станет тяжело, не потому что он вас не любит, а потому, что вы задушите его проверками, истериками и скандалами. И не сомневайтесь, что очень быстро найдется другая женщина, которая с нетерпением будет ждать его прихода и дарить ему положительные эмоции.

Как видите, каждая женщина может наладить и сохранить отношения, это нелегко, но при большой любви и желании вы справитесь.

Цените друг друга, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на скандалы и нервотрепки

Без доверия невозможно испытать настоящую любовь, описанную великими поэтами и писателями. Если вы доверяете партнеру, а он доверяет вам, отношения станут искренними и добрыми, а ваша пара – примером для других. Доверяя друг другу, вы станете единым целым, будете легко справляться с трудностями на пути и наслаждаться счастливой жизнью.

Как снова научиться доверять

Доверие — это основа отношений, клей, который формирует глубокую близость и интимность.

Как-то во время прогулки по саду семилетний сын моего мужчины спросил, указывая на статую, где обнаженные мужчина и женщина обнимали друг друга: «Почему они целуются голые?». Мужчина ответил: «Они настолько любят друг друга и доверяют друг другу, что обнажили не только душу, но и тело…».

Душа каждого человека стремится к любви и доверию. Строя отношения с людьми, важно не просто знать, но и делать все, чтобы доверие крепло. Для создания доверия нужны годы, а вот чтобы его разрушить достаточно нескольких минут.

Если доверие потеряно, как быть? 

В такие моменты мы, безусловно, ощущаем бурю эмоций, обвиняя друг друга. И каждый видит лишь свою правду, искренне ее отстаивая. Мы чувствуем себя уязвленными, беззащитными, обиженными. Меньше всего мы думаем о партнере и его позиции. Если смотреть глубже, то и о себе мы тоже не думаем. Волна эмоций достигает силы цунами, лишая способности рассуждать и осознавать случившееся. Ведь первая реакция — это шок. Как такое могло случиться? Со мной? Невозможно! 

Любые изменения начинаются с принятия ситуации такой, как она есть, чтобы можно было увидеть настоящие причины случившегося, а не гнаться за полетом разыгравшейся фантазии. Для этого необходимы разум и чувства, не полыхающие в пожаре переживаний, а свободные и готовые к слушанию и осознанному принятию решений. 

Почему уходит доверие?

Причины потери доверия бывают совершенно разные:

• изначальное недоверие, осторожность, ревность,
• обман в любой форме, ведь неявная ложь тоже чувствуется,
• измена, физическая или эмоциональная,
• неоправданные обещания и ожидания.

Что делать, когда доверие потеряно?

Часто мы пытаемся заглушить возникший конфликт мгновенно, извиняемся и оправдываемся, доводя тем самым партнера до состояния аффекта и вызывая еще большую злость. И это происходит как раз от того, что выбрано неверное время для разрешения ситуации.

Внутри бушует гнев по отношению друг к другу, и партнер не может поверить в искренность чувств противоположной стороны, потому что сам еще негодует. Потому так важно взять паузу, не склеивать разбитую чашку, а дать возможность и себе, и любимому человеку прожить бурю эмоций, которая раздирает душу на части.

Здесь, безусловно, на первый план выходит женская мудрость, умение женщины доверять себе и своим чувствам, идти за ощущениями, а не за кричащим от боли разумом.

Как в построении доверительных отношений, так и в их разрушении участвуют всегда оба. Потому, прежде чем обвинять или оправдываться, нужно пережить свою боль и остыть. 

Как вернуть доверие: 10 рекомендаций психолога

1. Возьмите паузу, дайте возможность себе и партнеру пережить состояние шока от случившегося. Иногда, чтобы понять, насколько вы дороги и близки друг другу, необходимо расстаться на какое-то время.

2. Ответьте на вопрос: насколько вам важен этот человек, готовы ли вы начать путь по восстановлению утраченного доверия? 

Однажды я разговаривала с моей подругой, и она так отозвалась о своем мужчине: «Мне с ним сложно, я не всегда понимаю его. Но я готова слушать его и учиться его понимать, я готова быть с ним бережной… Для меня это важно, он для меня важен. Я люблю его».

3. Проанализируйте ситуацию: что произошло, какой поступок вызвал трещину в отношениях, с вашей точки зрения.

4. После того как вы будете способны спокойно говорить, извинитесь. Попросите прощения. Без оправданий своих действий и упреков в адрес партнера. Лучше описывать свои чувства, чем перечислять причины, которые сформировали ситуацию.

Например: вместо того чтобы сказать: «Прости меня, но мне было обидно и больно от того, что ты поступал так со мной» просто скажите: «Прости меня, я боялась, что ты не сможешь понять и принять меня в этом». Говорите о чувствах, будьте открыты. Покажите, что вы готовы искренне осознать свое участие в ситуации, принять свою долю ответственности, извиниться, а не выгородить себя любой ценой.

5. Выслушайте партнера, постарайтесь услышать его и понять, что стоит за его упреками и обвинениями в ваш адрес. Ведь что бы он ни кричал, в нем, так же, как и в вас, кипит боль и страх оказаться плохим, виноватым, потерять близость. Потому опирайтесь на чувства, которые лежат в основе ваших и его переживаний. 

6. После того как вы выслушали друг друга и простили, проговорите, как вы будете поступать впредь, чтобы выстраивать доверительные отношения дальше. Мы часто спешим жить, не уделяя должного внимания разговорам, но именно в диалоге, глаза в глаза, мы можем создавать свои правила.

7. Непременно подумайте вместе, что такое доверие для вас, что именно вы хотите восстанавливать, в чем заключается построение доверительных отношений? Как президенты стран создают особый регламент взаимодействия сторон, нарушение которого приводит, в том числе, и к военным действиям, так и в любых отношениях важны договоренности. Созданные, озвученные и согласованные обеими сторонами. 

8. Примите для себя внутреннее решение: если я строю отношения с этим человеком дальше, то просто доверяю ему без оглядки. Если постоянно напоминать себе и партнеру о совершенной ошибке, то вряд ли стоит ждать положительного результата в будущем. И, безусловно, соблюдайте установленные правила. Помните, любой поступок либо укрепляет доверие, либо ведет к его окончательному разрушению, следовательно — к краху отношений. 

9. Начните воспитывать культуру эмоций и восстанавливать доверие к себе, к своим чувствам, ощущениям через телесные практики и осознавание чувств и состояний в разных ситуациях. Именно собственные окрепшие эмоции станут надежной опорой для вас при построении любых отношений.

Это непростая, но очень благодарная и важная внутренняя работа, которая принесет свои счастливые плоды. Задавайте себе вопросы: чего вы на самом деле хотите сейчас, что вы на самом деле сейчас чувствуете. И «машите кулаками после драки» — анализируйте неудачный опыт, находите другие пути выхода из разных ситуаций, создавайте новые алгоритмы поведения. 

10. Если вы чувствуете, что причина недоверия лежит где-то глубоко и мучает вас, то лучше сходите к специалисту и решите эту непростую задачу, чувствуя поддержку. Ведь часто причины мучительной ревности и тотального недоверия лежат в темных коридорах нашего прошлого опыта.

Осознанно учитесь выключать из своего восприятия фразу: «доверяй, но проверяй».

Только что на больших экранах прошел фильм про ассасинов, снятый по мотивам компьютерной игры. Там прозвучало понятие «прыжок веры»: когда ассасин оказывался в безвыходной ситуации, он забирался повыше и, распахивая плащ словно крылья, прыгал с высоты вниз, зная, что мир подхватит его и вынесет в нужном месте.

Вот как раз такой прыжок веры необходим в тот момент, когда мы хотим снова доверять друг другу. Если вы осознали, что по-настоящему дороги друг другу — прыгайте и стройте свое счастье!

С любовью, Юлия Новикова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

способов восстановить доверие в вашем браке

Доверие в интимных отношениях основано на чувстве безопасности с другим человеком. Неверность, ложь или невыполненные обещания могут серьезно подорвать доверие между мужем и женой. Однако это не обязательно означает, что брак нельзя спасти. Хотя восстановление доверия может быть сложной задачей при серьезном нарушении, на самом деле это возможно, если оба партнера привержены процессу.

Собирая кусочки

Требуется много времени и усилий, чтобы восстановить чувство безопасности, необходимое для того, чтобы брак процветал и продолжал расти.Восстановление после травмы, вызванной разрывом доверия, — это то место, где могут застрять многие пары, которые хотят вернуться на правильный путь.

Исследования показали, что пары должны решить следующие пять проблем, чтобы эффективно преодолеть нарушение доверия:

• Знание деталей
• Освобождение от гнева
• Демонстрация обязательств
• Восстановление доверия
• Восстановление отношений

Были ли вы обидчиком или преданным, чтобы восстановить доверие в браке, вы оба должны возобновить свою приверженность браку и друг другу.

Знайте детали

Даже в, казалось бы, явных случаях предательства всегда есть две стороны. Партнер-нарушитель должен открыто и честно сообщать информацию, а также давать четкие ответы на все вопросы своего партнера.

Это даст преданной стороне более широкое понимание ситуации. Что случилось, когда и где? Какие чувства или проблемы могли повлиять на эту ситуацию? Какие были смягчающие обстоятельства?

Освободить гнев

Даже незначительное нарушение доверия может привести к проблемам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.У партнеров могут быть проблемы со сном или снижение аппетита. Они могут стать раздражительными из-за мелочей или быстро сработать.

Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились и отразили все чувства, которые они испытывают. Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих.

Поразмышляйте о том, как жизнь была нарушена, включая размышления обо всех возникающих сейчас вопросах и сомнениях. Сообщите партнеру обо всех этих чувствах.

Даже обидевшему партнеру рекомендуется выражать любые чувства обиды и гнева, которые он, возможно, испытывал еще до инцидента.

Покажите приверженность

Обе стороны, особенно преданные, могут сомневаться в своей приверженности отношениям и задаваться вопросом, подходят ли им эти отношения или даже их можно спасти.

Акты сочувствия — разделение боли, разочарования и гнева; проявление раскаяния и сожаления; и предоставление места для признания и подтверждения своих обид — может быть исцелением для обеих сторон.

Основываясь на этом, определение того, что обе стороны требуют от отношений, может помочь партнерам понять, что продолжение отношений связано с четкими ожиданиями, которые каждый человек, продвигаясь вперед, согласился выполнить.

Обе стороны должны работать, чтобы определить, что необходимо для того, чтобы отношения работали.

Сообщая об этом, избегайте использования слов, которые могут вызвать конфликт (например, всегда, нужно, никогда, не следует) при описании того, что вы видите, ожидаете или хотите от своего супруга. Вместо этого выберите слова, которые способствуют открытому разговору, и используйте не обвиняющие утверждения «я». Например, отдавайте предпочтение «Мне нужно чувствовать себя приоритетом в твоей жизни» вместо «Ты никогда не ставишь меня на первое место».

Rebuilding Trust

Вместе вы должны установить конкретные цели и реалистичные сроки, чтобы вернуть брак в нормальное русло. Поймите, что восстановление доверия требует времени и требует следующего:

• Решить простить или быть прощенным . Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.Несмотря на то, что полное достижение этой цели может занять некоторое время, главное — сделать это.
• Будьте открыты для саморазвития и совершенствования . Невозможно восстановить нарушенное доверие одними лишь обещаниями и заявлениями о прощении. Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени.
• Осознайте свои сокровенные чувства и поделитесь своими мыслями. Оставление одной стороны зацикливаться на ситуации или действии, которое подорвало доверие, ничего не решит.Вместо этого важно открыто обсудить детали и выразить все чувства гнева и обиды.
• Хочу, чтобы заработала. В этом процессе нет места пустым словам или лжи. Будьте честны и верны своим желаниям.

После того, как обе стороны прислушаются к вышеуказанным пунктам, открыто говорите о своих целях и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что вы на верном пути.

Для преступника

Как человеку, который поставил под угрозу отношения, может быть трудно или даже больно вспоминать о своих проступках.Однако помните, что описанные выше шаги необходимы для процесса ремонта и восстановления. По мере работы над ними:

• Покажите , что неправильное поведение исчезло, изменив свое поведение, если вы в своем браке солгали, обманули или нарушили доверие. Это означает, что больше никаких секретов, лжи, неверности или чего-то еще в этом роде. С этого момента будьте полностью прозрачными, открытыми и открытыми.
• Будьте честны, , и постарайтесь понять и заявить, почему произошло плохое поведение.Такие утверждения, как «Я не знаю», не вселяют уверенности и не помогают разобраться в сути проблемы.
• Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения; извинитесь за причиненную боль и избегайте оборонительных действий, которые только увековечивают конфликт или кризис. Оправдание своего поведения на основании того, что делает или делал в прошлом ваш супруг (а), также непродуктивно.

Для преданных

Хотя движение вперед во многом зависит от того, что ваш партнер может вам показать, помните, что работа, которую вы делаете, также во многом определяет ваш потенциальный успех.По мере продвижения, день за днем:

• Работа над , чтобы понять, почему и что пошло не так в отношениях до того, как на самом деле произошло предательство. Хотя это не поможет вам забыть о случившемся, это может помочь вам получить ответы, которые помогут вам двигаться дальше.
• Обеспечьте положительных отзывов и подкрепление, чтобы помочь партнеру постоянно реагировать на вещи, которые радуют вас или делают вас счастливыми, если вы дадите партнеру второй шанс.
• Знайте, , что это нормально, если вы не хотите продолжать отношения после рассмотрения вышеуказанных шагов или их начала.Просто будьте честны с собой и со своим партнером и не делайте этого только потому, что чувствуете, что именно этого и ждут от вас как от преданного партнера.

Для пары

Пока предстоит самостоятельная работа, не забывайте полностью выслушивать друг друга. Напоминайте друг другу, что каждый из вас заслуживает открытых и честных ответов на свои вопросы об измене.

Восстановление отношений

Как только пары взяли на себя обязательство восстановить доверие, они должны работать над тем, чтобы относиться к отношениям, как к совершенно новым. Обе стороны должны спрашивать о том, что им действительно нужно, и не ожидать, что их партнер просто знает, чего они хотят.

Не отказывайтесь от доверия в этих новых отношениях, даже если они связаны с тем же человеком.

Удержание доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь со своим партнером. Это не дает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Вместо этого работайте над восстановлением отношений, выполняя работу, необходимую для построения доверия и восстановления взаимно поддерживающих связей.Придите к соглашению о том, как выглядят здоровые отношения для вас обоих.

Некоторые примеры включают в себя организацию свиданий, совместную работу над пятилетним, десятилетним и даже 20-летним планом, поиск языков любви и выяснение с партнером того, как, по вашему мнению, складываются отношения и соответствуют ли они требованиям. твои ожидания.

Помните, что все отношения требуют работы. Даже самые близкие пары должны усердно трудиться, чтобы возродить искру, работая вместе, чтобы расти в одном направлении, год за годом.

Получение профессиональной помощи

Вы можете работать над построением более здоровых, счастливых и честных отношений, если решите пять проблем, перечисленных выше, и сохраните общую картину: преодолеть это возможно только в том случае, если вы останетесь сильными и твердо намерены работать над этим вместе.

Психотерапевт может помочь вам понять, что, почему и как из того, что произошло, поможет вам обоим двигаться вперед.

Обе стороны должны быть открыты для обращения за советом, чтобы лучше понять, что привело к разрушению доверия.Но вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии для пар.

Есть несколько форм лечения пар, которые предназначены для восстановления доверия, общения и связи, которые могут быть особенно полезными. Продолжая работу и терапию, вы можете даже стать более крепким браком после того, как пережили такой кризис.

Как доверять своему мужу: 9 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Nicolette Tura, MA. Николетт Тура — эксперт по здоровью и основатель The Illuminated Body, ее консультационной службы по вопросам здоровья и отношений, расположенной в районе залива Сан-Франциско. Николетт — 500-часовой дипломированный преподаватель йоги со специализацией в области психологии и осознанности, сертифицированный специалист по коррекционным упражнениям Национальной академии спортивной медицины (NASM) и эксперт по целостному образу жизни. Она имеет степень бакалавра социологии Калифорнийского университета в Беркли и степень магистра социологии SJSU. Эту статью просмотрели 76 900 раз (а).

Соавторы: 13

Обновлено: 9 июня 2020 г.

Просмотры: 76,900

Резюме статьиX

Когда муж обманывает ваше доверие, это может быть трудным, но если вы сообщите о своих потребностях, вам будет легче научиться снова доверять ему. Когда у вас обоих будет немного свободного времени, сядьте с мужем и объясните, как то, что он сделал, навредил вам и подорвал ваше доверие к нему. Важно быть абсолютно честными друг с другом в том, что вы чувствуете, поскольку это создаст прецедент честности в будущем. После того, как вы поговорите о своих чувствах, обсудите, чего вы ждете друг от друга в своих отношениях. Например, вы можете согласиться позвонить заранее, если вы поздно приходите домой или не рассказываете друзьям об определенных аспектах своих отношений. Помните, что вам все равно нужно уважать конфиденциальность друг друга, и вам не следует просматривать телефоны, электронную почту или социальные сети друг друга. Подобные действия, как правило, подпитывают неуверенность и не являются лучшим вариантом для восстановления доверия. Чтобы узнать, как обратиться за консультацией по вопросам взаимоотношений, прочтите статью нашего соавтора Wellness.

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 76 900 раз.

Как мне снова научиться доверять своему мужу?

Что возвращает мне доверие. Быть заслуживающим доверия — значит быть честным, но это также означает быть способным получить честность от партнера. Если ваш партнер не доверяет вам свою правду, он может создать ситуацию, в которой вы ему тоже не доверяете, то есть он может уйти в подполье со своей правдой.

Ваш муж дал вам ключевую информацию, когда вы рассказали ему о телефонных звонках: он не рассказал вам о них, потому что боялся вашей реакции. Вы не доверяете своему мужу прямо сейчас, но он может не доверять и вам, в том смысле, что он может не доверять вашей способности терпеть его правду, если бы он открыто поделился ею с вами.

В чем его правда? Возможно, он чувствует себя ограниченным границами в отношении «посторонних» — что сама защита, которую вы двое установили 26 лет назад, вместо этого сделала вещи более опасными, с нереально узкими параметрами даже в отношении дружбы с представителями противоположного пола, которые начали чувствовать удушающий.Браки хорошо сочетаются с границами, которые не являются ни слишком рыхлыми, ни слишком узкими — ни безбрежным океаном, ни тесной аквариумом, а с вместительным, но закрытым аквариумом. Возможно, что, несмотря на интерес этой женщины к нему, они на самом деле просто друзья, и что он чувствовал, что это дружба, которую он должен скрывать от вас, потому что он знал, что вы возражаете.

Если вы допустите его правду — указывает ли эта правда на дружбу или нечто большее, — вы обнаружите, что для него значат отношения с этой женщиной.Может быть, когда он стареет и сталкивается с собственной смертностью, для него важно иметь связь со своим прошлым — с кем-то, кто знал его в детстве, кто знал его родителей, когда они были молоды. Может быть, он борется со снижением самооценки или силы, страхом потерять свою личность, обаяние или жизненную силу, как это иногда делают люди в старости, и восхищение этой женщиной подпитывает его эго или помогает ему справиться с потерей юности. . Может быть, он получает что-то, чего не хватает в других сферах его жизни — чувство, что его видят, понимают, уважают, получают удовольствие.А может, это совсем другая причина. Но вы не узнаете, сосредоточитесь ли вы на предательстве вместо того, чтобы быть восприимчивыми к истине его внутреннего опыта, которую, как он чувствовал, он должен был скрывать от вас.

Нет ничего лучше, чем чувствовать себя любимым и принятым таким, какой вы есть на самом деле, чтобы сблизить людей. То, что вы узнаете из этих разговоров, скорее всего, сблизит вас двоих, если вы создадите для них условия доверия. Браки, по крайней мере те, которые нравятся людям больше всего, динамичны и изменчивы, меняются с течением времени — они скорее принимают изменения, чем сопротивляются.Это потому, что любовь, по крайней мере та, которая побуждает нас расти, невероятно прочна. Похоже, у вас двоих такая прочная любовь. Теперь все, что вам нужно сделать, это воспитать это, уступая место правде друг друга.

---

Уважаемый терапевт, предназначен только для информационных целей, не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу, психиатру или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.

Building Trust — Focus on the Family

Вики * сидела за кухонным столом, ошеломленная и обиженная. Ее четырехлетний брак с Алексом, на который она возлагала столько надежд и мечтаний, казался ложным. Она только что услышала от друга, что Алекс видели обедающим со старой девушкой.

Когда Вики спросила, почему он не сказал ей об этом, его ответ был защитным: «Я знал, что ты взбесишься, как сейчас.Алекс не мог понять, как это упущение подорвало доверие Вики к нему, его характеру и их отношениям.

Вики и Алекс типичны для многих пар, которые по разным причинам сталкиваются с кризисом доверия — кризисом, который может разрушить их брак.

Один из самых замечательных даров любящего брака — это способность доверять своему партнеру — верить, что он будет верен вам эмоционально; верьте, что она делает то, что обещает; верить, что внутри он тот же человек, что и снаружи; верьте, что она заботится о ваших интересах. Это создает безопасность, защищенность и более глубокую способность любить. Успешные браки строятся на доверии. Так как же супруги развивают и поддерживают эту добродетель в своих отношениях?

Понять природу доверия

Одно из ветхозаветных слов, обозначающих доверие ( batach ), имеет значение «небрежность». Подумайте об этом: когда вы доверяете своему супругу, вы чувствуете себя в такой безопасности, что вы не заботитесь о нем или о ней или не беспокоитесь о ней. Вам не нужно скрывать, кто вы есть, или защищать себя.

Обсудите это определение со своим супругом. Спросите себя: «Неужели мы не заботимся друг о друге? Или нас чем-то охраняют? » Иногда бывает трудно быть уязвимым с супругом, но это дает ему возможность любить и понимать вас.

Be Trustworthy

Доверие не предоставляется безоговорочно. Чтобы получить доверие, нужно быть заслуживающим доверия. Даже Иисус подверг себя испытанию на доверие, обучая людей видеть, действительно ли Он был тем, кем Он утверждал: «Не верьте мне, если я не сделаю то, что делает мой Отец» (Иоанна 10:37).

Что это значит для вас как пары? Это означает, что вы должны узнать у вашего супруга, как вы на него повлияете. Спросите свою половинку: «В чем я не заслуживаю доверия?» Например, возможно, вы были критичны или резки, когда ваш супруг признал свою ошибку или слабость. Это подрывает доверие и показывает, что нельзя доверять более уязвимые части сердца. Или, может быть, вы не выполнили свои обещания. Если вы спросите своего супруга о честном мнении, это поможет выявить области, над которыми вам, возможно, придется поработать, чтобы укрепить доверие в браке.

Положите конец обману

Доверие и правда идут рука об руку. Вот почему обман любого рода является самым большим убийцей доверия.

Не бывает белой лжи. Чтобы быть честным с супругом, нужно сказать правду о том, где вы были, с кем разговаривали, что говорили и на что тратили деньги. Многие браки были спасены, потому что оба супруга были честны, даже если это касалось болезненной правды.

Дайте шанс переменам

Предположим, в вашем браке уже произошло нарушение доверия. Боль от этого опыта может заставить вас отказаться от своего сердца и решить никогда больше не доверять. Но не отказывайтесь от своего супруга. Дайте ему или ей шанс заслужить ваше доверие и восстановить ваш брак.

Но помните: должно быть больше, чем извинения. Чтобы заслужить ваше доверие, вашему супругу необходимо внести реальные изменения. Возможно, обидевшему супругу нужно присоединиться к группе поддержки или поговорить с наставником. Может быть, ему или ей нужно быть более ответственными перед вами и даже принять на себя ответственность за плохое поведение в будущем.

Одна пара, которую я консультировал, пережила кризис доверия, который мог разрушить их брак. Муж флиртовал с другими женщинами: официантками, сослуживцами, даже их общими друзьями. Он считал это безобидным, пока жена не сказала ему, насколько одинокой и напуганной она чувствовала себя в результате. Он увидел, как это подействовало на нее, и стал другим человеком.

Он сказал ей: «Если ты снова увидишь, что я неуместен с женщиной, скажи мне прямо сейчас, и я остановлюсь». Он стал более ответственным, и она наконец смогла доверять своему мужу.

Доверие можно строить и восстанавливать, и пары могут наслаждаться близостью, которая возникает из-за того, что они уверены в любви друг друга.

* Имена были изменены

Когда вы не доверяете своему мужу

Что вы делаете, когда не доверяете своему мужу?

Может, он сделал что-то, что подорвало (или лишило) ваше доверие.

Или, возможно, вы что-то подозреваете, но не знаете, как об этом поднять.

Я получаю так много писем от жен, которые больше не доверяют своим мужьям.Я также слышу от одиноких женщин, которые встречаются с мужчинами, которым нельзя доверять.

Сегодняшний пост призван подтвердить и предложить некоторые дальнейшие мысли для жены, которая потеряла доверие в браке. Не забудьте также прочитать эти два сообщения, потому что они вам помогут:

Итак, давайте посмотрим, что делать, когда доверие становится проблемой в браке. Мы рассмотрим, что вам следует делать, а что нельзя.

Мои мысли сегодня призваны помочь вам обработать ситуацию, чтобы вы могли предпринять следующие лучшие шаги .В конце поста у меня будет масса ссылок для дальнейшего чтения.

5 вещей, которые нужно помнить, если не доверяешь мужу

1. Помните, что доверие заслуживается, а не дается автоматически

Для женщин безопасность в браке имеет большое значение. Когда мы отдаем свое сердце нашим парням, мы ожидаем, что они сохранят его. Это хорошее и достойное ожидание.

Однако у нашей глубокой потребности в безопасности есть и темная сторона; когда наша любовь к миру и стабильности превосходит нашу любовь к здоровому браку.(Здоровые отношения — это когда оба супруга чувствуют себя в безопасности и заботятся.)

Когда мы игнорируем предупреждающие знаки и позволяем своему супругу манипулировать и контролировать нас, чтобы заставить замолчать, мы создаем себе еще большие проблемы, потому что не можем решить то, с чем не сталкиваемся. А то, что остается без внимания, становится только хуже, а не лучше.

Если вы находитесь в ситуации, когда ваш муж тонко или не очень тонко обвиняет, стыдит, манипулирует, контролирует вас, чтобы держать вещи в секрете, я хочу, чтобы вы подумали об этом так.

Ваш муж не попал в вашу жизнь из-за пропуска с полным доступом.

Он должен был ухаживать за тобой, преследовать и проявить себя, прежде чем ты отдал ему свое сердце.

Если бы на вашем первом свидании ваш возлюбленный заявил «Я хороший парень, я много работаю. Просто поверь мне. Выходи за меня. Я говорю правду », скорее всего, вы сегодня не вместе.

Неважно, каким классным и великим он себя считал, он должен был доказать это вам. Ему пришлось построить трест.

Вы оба вступили в брак с позитивными ожиданиями и клятвами.

Когда эти вещи нарушаются (или возникает подозрение), вы имеете право остановиться, поговорить и оценить происходящее.

У вас есть право привлекать друг друга к ответственности, вместе преодолевать это, пока доверие не будет восстановлено.

Он не может сказать: «Но я же сказал тебе, что изменился, почему ты мне не доверяешь?» Для этого нужно больше, чем просто слова.

Доверие заслуживают не только словами, но последовательными делами и действиями.

Если вы нервничаете из-за того, что столкнетесь с мужем, я хочу вас поддержать; у вас есть право высказаться и проверить поведение, которое доставляет вам дискомфорт.

В конце концов, есть процесс восстановления доверия, но этот процесс не начнется, пока вы не проведете черту на песке и не начнете действовать.

Когда доверие нарушается в браке, есть процесс восстановления доверия, но этот процесс не начинается, пока супруги не проведут черту на песке и не примут меры. Нажмите, чтобы твитнуть

2.Успокойся

Когда вы чувствуете, что не доверяете своему мужу (или возникает подозрение), первым инстинктом является противостояние.

Решение проблемы важно, но это не должно быть первым шагом.

Начало дискуссии в то время, когда чувства обостряются и взрываются через крышу, скорее всего, приведет вас на другую планету, чем предполагалось.

Далее, вы пожнете противоположное тому, чего пытались достичь; вы, вероятно, хотите больше, чем просто вызвать эмоции. Вы хотите правды, исцеления и прочного решения.

Вы не можете получить эти три вещи самостоятельно. Вам нужно поговорить с Богом, создавшим брак, с Тем, Кто знает вашего мужа лучше, чем вы.

Молитва сильна, потому что помогает нам подключиться к юрисдикции выше нашей. Никто не знает сердца вашего мужа так, как Бог. Более того, никто не понимает вашу боль так, как Он.

Итак, поговорите с Богом, прежде чем разговаривать со своим мужем. Попросите мудрости, идей о том, как справиться с беспокойством или кризисом. Попросите помощи со своими эмоциями и мыслями: вы хотите отделить правду от наихудших фантазий.

Psalms 145: 18 Господь близок ко всем призывающим Его, ко всем призывающим Его в истине.

3. Поговорите с мужем

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам придется сделать; чтобы сохранить это вместе, когда вы наконец поговорите.

Но по-прежнему важно попробовать , потому что недостаточно иметь внутренний мир и спокойствие , вам нужно внести этот мир в разговор с мужем.

Говоря о своем открытии и беспокойстве, сохраняйте твердую решимость в достижении своей цели. Это означает, что нужно следить за своим тоном голоса, своими словами, языком тела. Брань, крик, бросание вещей будут препятствовать разговору, а не поощрять его.

Может быть, стоит подумать о том, чего вы действительно хотите от этого разговора.

Вы хотите начать отупляющую душу битву, которая сделает вас хуже, чем раньше?

Или вы хотите разобраться во всем? Слушайте его версию истории? Какова ваша долгосрочная цель? Вы хотите реставрации?

Если вы хотите, чтобы прогресс , то подумайте обо всем, что вам нужно сделать сейчас , чтобы подтолкнуть ваши отношения к желаемой цели.

Вы можете не контролировать своего мужа, его желания или даже конечный результат, но вы контролируете себя.

Так что работайте над тем, что вы можете, потому что вы хотите иметь некоторый уровень спокойствия в отношении своего вклада. Вы хотите сказать: «Я стараюсь изо всех сил»

Кроме того, полезно помнить, что независимо от того, что вы думаете, что знаете, вы на самом деле не знаете, что находится в сердце вашего мужчины. Кроме того, вы не можете изменить его, даже если бы знали.

Так что внесите свой вклад и помните, что Бог знает больше, чем вы. Когда вы делаете свою часть работы и доверяете Ему делать Свою, Он поведет вас.

Царств 8:39

тогда слушайте на небесах ваше жилище и прощайте, и действуйте, и воздайте каждому, чье сердце вы знаете, по всем его путям для вас, только вы знаете сердца всех детей человечества.

4. Если вы не доверяете своему мужу, подумайте о том, чтобы привлечь других.

В зависимости от ситуации вам потребуется привлечь надежного адвоката.

Притчи 11:14 говорят

Где нет руководства, люди падают, а в изобилии советников — безопасность.

Ключ — это доверенный библейский совет , и он может быть в форме христианского советника, вашего пастора или наставника. По крайней мере, поговорите с кем-нибудь, кто не против брачного союза.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не за его распад.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не за его распад. Нажмите, чтобы твитнуть

Что делать, если вам нужна консультация, но ваш муж не хочет привлекать постороннюю помощь, даже запрещает вам обращаться за ней?

Что ж, как жена, которая прежде всего искала Господа, которая работает над собой и вносит свой вклад в создание целостного брака, вы будете делать в точности то, к чему наставляет нас Библия.

В Ефесянам 5:22 говорится:

Жены, покоряйтесь своим мужьям, как Господу .

Мы сотрудничаем и подчиняемся друг другу в браке из благоговения перед Христом. Там, где отсутствуют благоговение и желание Христа и Его принципов, мы должны провести черту.

Бог хочет, чтобы ваш брак был целостным и здоровым, но больше, чем здоровый брак, Он хочет, чтобы люди в браке были здоровыми и восстановленными.

Итак, всякий раз, когда воля вашего мужа и воля Господа вступают в противоречие, вы в первую очередь повинуетесь Господу.

Если ваш муж не обращается за помощью, ищите ее сами. Поговори с кем-нибудь. В конце этого поста у меня будет ссылка на пост в блоге с подробностями о том, как установить границы с трудным супругом.

Обратите внимание; если вы чувствуете себя небезопасным, поднимая эти разговоры со своим супругом, делайте это только в присутствии кого-то в безопасности.

5. Когда вы не доверяете своему мужу, помните, что прощение и доверие — две разные вещи

Одна из причин, по которой большинству людей трудно прощать, заключается в том, что они думают, что простить кого-то означает вернуть этого человека в свою жизнь.Или это означает игнорирование проступка.

Но вот что это значит.

Доверие — это заработанных. Это не то, что вы отдаете добровольно, потому что «Я простил вас».

Однако прощение не заработало . Это может быть трудно услышать, но вашему мужу не нужно проявлять себя, чтобы заслужить прощение . Он должен проявить себя, чтобы вернуть ваше доверие .

Проще говоря, прощение — это облегчение вашего бремени, когда вы решаете, что то, что сделал ваш муж, не больше того, что уже сделал Христос.

Ефесянам 4:31 — 32 говорит

Да удалится от вас всякая горечь, гнев, гнев, крик и клевета вместе со всей злобой. Будьте добры друг к другу, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас.

Мы прощаем даром, потому что Христос простил нас.

Теперь поговорим о том, чтобы заслужить доверие.

Установление границ для укрепления и восстановления доверия не означает, что вы не простили.

Например, если это плохое финансовое управление, неразумно передавать ему все финансовые решения «потому что я простил его».

Если он нарушает границы с противоположным полом, для процесса восстановления важно иметь доступ к своим социальным сетям, электронной почте и Интернету. Вам не обязательно быть его главным партнером по подотчетности, но вы хотите иметь такой доступ.

(Обратите внимание: цель этого типа доступа не в преследовании и нагнетании эмоций. Вам, как жене, все равно нужно проявлять осторожность, чтобы не сломать то, что вы пытаетесь восстановить.Поговорите с консультантом / наставником о том, как это сделать, включая ваши пределы. )

Если вы обнаружите, что у вас был роман, то просьба дать время, чтобы обработать разрушенное доверие до возобновления сексуальной близости, не означает, что вы не простили.

Вы хотите пройти путь к настоящему исцелению и восстановлению , а это означает установление границ отношений и их соблюдение.

Вашему мужу это может не понравиться, но мы здесь. Процесс восстановления — это не только его пожелания, даже не интересы брака.Это также в ваших интересах.

Богу нужны здоровые люди, а не только сохранение брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения.

Бог хочет здоровых людей, а не только сохранения брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения. Click to Tweet

Когда не доверяешь мужу, не бывает легкой дороги

Противостоять проблемам доверия в браке непросто. Мои быстрые мысли сегодня призваны утвердить вас и указать в правильном направлении.

Но я написал тонну по связанным вопросам, и вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы прочитать.

11 признаков ненадежного мужа

Когда вы чувствуете, что больше никогда не сможете доверять своему мужу

Когда ваш муж разговаривает с другой женщиной — 12 вещей, которые нужно сделать

11 признаков ненадежного мужа

Границы в браке: 5 указаний по установлению границ с трудным супругом

Развод: когда жена чувствует, что сделала достаточно

~

Вы боретесь с подавляющим большинством нового брака и отчаянно ищете пошаговое руководство о том, как положить конец неразберихе, ссоре и недопониманию? Хотите исцеления и счастья в вашем браке? Или, может быть, вы просто хотите понять брак, чтобы лучше любить, создать отношения своей мечты, Божий путь.Моя книга «Блюз к блаженству: создание вечного счастья в ранние годы» может помочь! Возьмите это Amazon I Nook I PDF

Я не доверяю своему мужу: что это значит?

Вы потеряли доверие к мужу?

Возможно, вы отчаянно хотите ему доверять, но есть внутреннее чувство, которое не исчезнет?

Теперь, может быть, вы ищете совета, который поможет ослабить это чувство недоверия и вернуть ваш брак в нормальное русло?

Если да, продолжайте читать, потому что вы нашли наше экспертное руководство о том, что делать, когда вы теряете доверие к своему мужу.

Но прежде чем мы перейдем к сути статьи, важно прочитать это предупреждение.

Женщины очень интуитивно понимают изменения в поведении людей, даже если они не могут выразить эти изменения.

Итак, когда вы внезапно теряете доверие к человеку, которому вы все дали, вам лучше поверить, что это основано на чем-то …

Если вы хотите копнуть глубже, чтобы найти причины, по которым вы можете испытывать эти чувства, этот мощный онлайн-инструмент может быть именно тем, что вам нужно.

Он незаметно проводит детальную проверку вашего мужа и предоставляет подробный файл его недавних сообщений.

Помимо прочего, вы узнаете, с кем он часто контактировал, какие приложения для смартфонов скачивал и есть ли у него какие-либо альтернативные контактные данные.

В идеальном мире не будет возникать никаких подозрительных действий, что позволит вам обрести душевное спокойствие, необходимое вашему браку.

В любом случае, читайте дальше, чтобы узнать, что может означать ваше чувство недоверия.

Что это значит, если вы не доверяете своему парню или мужу?

Если вы не доверяете своему парню или мужу, скорее всего, из-за произошедшего в прошлом события. Это могло повлиять на вас одного или вас обоих вместе.

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вы, скорее всего, наложите на него ограничения. Возможно, вы не захотите, чтобы он встречался со своими друзьями, потому что он потенциально может флиртовать с другой женщиной. Подобные вещи вредны для отношений.

Если вы не доверяете своему парню или мужу, это, по сути, означает, что вы чувствуете, что вам нужно знать каждую деталь его жизни и с кем он. Это, вероятно, раздражает вашего партнера, а также показывает ему, что вы ему не доверяете.

Это часто происходит в результате прошлой проблемы с доверием. Ваш нынешний парень или муж могли сломать ваше доверие в какой-то момент в отношениях.

Еще одна возможность — это прошлые отношения.Если ваш старый парень изменял вам, вы, вероятно, эмоционально травмированы этим.

Возможно, у вас была тяжелая семейная жизнь в детстве, что могло вызвать проблемы с доверием в более позднем возрасте.

Короче говоря, если вы не доверяете своему парню, это означает, что вы часто беспокоитесь о том, что он делает, и чувствуете, что происходит что-то подозрительное.

Это может быть утомительно для вас, потому что вы всегда обеспокоены. Это может быть утомительно для него, потому что он всегда проясняет все эти разные ситуации, которые вас беспокоят.

Признаки того, что вы не доверяете своему парню или мужу

Есть несколько вещей, которые девушки обычно делают, когда не доверяют своему парню или мужу. Вы должны просмотреть их и выяснить, делаете ли вы что-нибудь из этого со своим парнем или мужем. Если это так, возможно, вам придется решить некоторые проблемы с доверием.

Во-первых, вы можете часто писать ему сообщения или звонить, когда он гуляет со своими друзьями. Девушки, которые не доверяют своему партнеру, обычно делают это, чтобы проверить и убедиться, что он не изменяет.На самом деле, это в конечном итоге раздражает парня и заставляет его чувствовать, что он сделал что-то не так, даже если он этого не сделал!

Далее, вы можете захотеть шпионить. Вы можете посмотреть через его плечо, пока он пишет. Вы можете попытаться взломать его телефон и прочитать его сообщения. Некоторые девушки перегибают палку и следуют за своим парнем или мужем на работу, чтобы убедиться, что он действительно идет туда, где он сказал.

Это немного экстремально, но девушки, которые думают, что их парень или муж им изменяет, могут быть очень обеспокоены.

Вы также можете попытаться присоединиться к вам каждый раз, когда ваш парень или муж куда-то уезжают. Это неплохо! Некоторые девушки делают это, чтобы проводить время со своим парнем. Другие делают это, чтобы убедиться, что их партнер не разговаривает с другими девушками.

Если вы обнаружите, что делаете что-то из этого — или что-то в этом роде — у вас может быть паранойя по поводу того, что ваш партнер изменяет. Это показывает, что вы ему не доверяете.

Как побудить вашего парня или мужа открыться

Хотя вам может потребоваться составить полный план решения этих проблем с доверием, есть несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы попытаться побудить своего партнера быть более открытым с вами.

Это особенно полезно, если ваш партнер кажется сдержанным и не делится с вами подробностями. Они могут быть зарезервированы по разным причинам, но вы можете помочь им согреться.

Один из лучших способов убедить мужа или друга быть откровеннее с вами — показать им, как вы сами можете быть открытыми.

Например, вы можете нормально поговорить со своим партнером и добавить еще несколько деталей, которые вы обычно делаете. Это покажет вашему партнеру, что это нормально, если он говорит с вами подробно.

Вы также можете задать своему парню или мужу дополнительные вопросы о том, где они были. Будьте осторожны с этим. Возможно, вам придется найти баланс между кажущимся любопытством и искренней заботой.

Вы должны задавать вопросы после того, как он упомянет некоторые детали. Будьте осторожны и проявляйте интерес. Важно показать ему, что вам не все равно, что вы делаете. Возможно, вы пытаетесь получить некоторые подробности, пока он говорит, но вы также несете ответственность за то, чтобы он знал, что он говорит, что важно.

Вы можете просто сказать: «Мне нравится, когда вы рассказываете мне о своем дне. У вас есть чем поделиться? » Это побудит его поделиться с вами дополнительной информацией.

Следует ли вам сказать своему партнеру, что вы ему не доверяете?

Несмотря на то, что это может быть трудный разговор, совершенно необходимо поговорить с вашим партнером об этих проблемах. Это единственный способ решить проблемы.

Если вы понимаете, что не доверяете своему парню, вам следует сесть с ним и объяснить ситуацию.Подготовиться — хорошая идея. Вы можете назвать ему конкретные причины или ситуации, из-за которых вы перестали ему доверять.

Важно избегать нападения на него. Просто объясните проблему и почему она возникает.

Если ваш парень или муж понимают, они могут предложить вам помощь в решении этих проблем. Возможно, они захотят как-нибудь исправить ситуацию.

Некоторые парни могут очень расстроиться из-за того, что вы им не доверяете. Это естественная эмоция, поэтому не пытайтесь ее подавить.Вы должны понять, почему ваш парень или муж так себя чувствуют.

Об этих проблемах с доверием лучше всего поговорить со своим парнем или мужем. Тогда они смогут понять и попытаться помочь. Кроме того, это еще один способ быть открытым и честным.

Как это повлияет на ваши отношения, если вы не доверяете своему парню или мужу?

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вероятно, вы уловили некоторые из вещей, которые обычно происходят в этой ситуации.Тем не менее, полезно просмотреть их и посмотреть, как они могут повлиять на ваши отношения.

Во-первых, вам, вероятно, будет неудобно, если ваш парень будет гулять без вас. Вы можете задать ему много вопросов или попытаться пойти с ним. Это, вероятно, станет его раздражать.

Вы можете даже начать контролировать и регулировать жизнь своего парня. Вы можете попытаться ограничить время, которое он проводит со своими друзьями. Вы можете попытаться прочитать его сообщения и так его беспокоить.

Другая возможность состоит в том, что вы двое будете больше сражаться друг с другом. Это будет результатом всех вопросов, которые вы ему задаете, и того, насколько вы любопытны. Он может легко расстроиться из-за того, как вы с ним обращаетесь.

Проблемы с доверием могут быть очень вредными для крепких отношений. Они могут разлучить пары и доставить массу проблем. Это часто проявляется в усилении конфликта. В результате этого конфликта некоторые пары не выдерживают таких проблем с доверием.

Что делать, если вы узнали, что ваш муж или парень лжет или изменяет?

Вы могли предположить, что ваш партнер что-то скрывает от вас, но вы могли не знать правды. Что ж, если вы обнаружите, что ваш парень или муж лгали или изменяли, у вас проблемы.

Во-первых, вы должны подумать, откуда вы знаете, что это правда. Если вы видели сообщения на его телефоне, когда он спал, будьте осторожны, когда поднимаете этот вопрос.Если вы поговорите об этом, он поймет, что вы шпионили.

Далее вы должны узнать как можно больше информации. Если он утверждал, что был со своими друзьями, но написал девушке о встрече, вам следует попытаться выяснить, что произошло на самом деле. Чем больше у вас доказательств, тем лучше.

Самое сложное в этом — противостоять ему. Вам придется сказать ему, что вы узнали, что он лжет или обманывает. Затем вы должны объяснить, как вы узнали об этом и что вы чувствуете.

Будьте готовы к тому, что он все отрицает или рассердится на вас. Но не волнуйся слишком сильно. В данном случае вы действительно не сделали ничего плохого.

С этого момента вы можете решить, хотите ли вы, чтобы это работало, или вы хотите отказаться.

Спросите совета у друзей

Хорошая идея — узнать мнение стороннего лица о том, что вы не доверяете своему парню или мужу. Это поможет вам понять, обоснованы ли ваши опасения.

Помните, что вам нужно уважать конфиденциальность вашего парня. Если он изменял вам в прошлом, вам не нужно раскрывать всю эту информацию своим друзьям.

Вы можете объяснить ситуацию своим друзьям, хотя и нечетко. Им не нужно знать каждую мелочь, чтобы помочь вам. Если ваши друзья кажутся любопытными, возможно, вам не захочется просить у них совета в будущем. Они должны уважать отношения и их конфиденциальность.

Ваши друзья могли быть в подобной ситуации раньше.Возможно, они подскажут, как научиться снова доверять своему парню или мужу. Они могут помочь вам решить, стоит ли вам доверять ему.

Еще нужно учесть, что ваши друзья не профессионалы. Они могут помочь вам, но не могут дать лучший совет. Не стоит ожидать, что они сделают это идеально! Вы получаете бесплатное руководство.

Вам просто нужно знать об этом и руководствоваться советами, которыми они с вами поделятся.

Стоит ли смотреть в телефон своего парня или мужа?

Многие девушки просматривают телефон своего партнера. Это никуда не годится. Возможно, вы делали это в прошлом, или вы могли подумывать о том, чтобы сделать это.

Вам нужно понять, почему это проблема. Вы вторгаетесь в личную жизнь своего партнера, просматривая его сообщения, телефонные звонки и социальные сети.

Здесь есть на что обратить внимание. Во-первых, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш парень сделал это с вами? Вы бы расстроились?

Затем вы должны подумать, что он заставляет думать обо всем, что у него на телефоне. К сожалению, это часто приводит к тому, что парни скрывают все, что у них есть на телефоне. Они могут удалить свои сообщения или изменить код доступа к телефону.

Им может нечего скрывать, но они также не хотят, чтобы вы видели каждый кусочек их жизни.

Не просматривайте телефон своего парня. Вы можете сделать проблему хуже, чем она того стоит.

Взлом телефона вашего парня только расстроит его и приведет к ссоре.Вы должны уважать его конфиденциальность, даже если вы не полностью ему доверяете.

Итак, если у вас есть серьезные основания полагать, что ваш парень или муж делают что-то, чего ему не следует делать по телефону, вам следует поговорить с ним об этом. Я понимаю, почему вы думаете, что было бы лучше расследовать это самостоятельно.

Проблема в том, что вы по-прежнему нарушаете его конфиденциальность, делая это и вызывая больше ненужных проблем.

Как научиться снова доверять своему парню или мужу?

Хороший первый шаг в том, чтобы научиться снова доверять своему парню или мужу, — это понять, почему вы вообще ему не доверяли. Может, он раньше сломал твое доверие. Может быть, вы были ранены в прошлом и не хотите снова проходить через это.

Хотя это может быть неудобно, вам следует попытаться выяснить, какая часть вашего прошлого способствует возникновению этой проблемы. Если ваш бывший парень лгал о том, куда идет, вам следует поработать над этим вместе со своим мужем или парнем.

Как только вы определите проблему, вам следует мягко объяснить это своему парню. Надеюсь, он поймет и захочет работать с вами над этими проблемами.Расскажите ему, как это недоверие повлияло на ваши отношения.

Затем вам нужно придумать план. Основная цель здесь — работать над улучшением ваших отношений со всеми.

Кроме того, вы можете использовать эту возможность, чтобы прояснить любую путаницу. Например, ваш парень пишет сообщение кому-то, кого вы не знаете? Ни в коем случае не обязательно знать всех его друзей. Если вам так будет удобнее, вы можете спросить об этом.

Имейте в виду, что на это потребуется время.Ты не сможешь сразу довериться своему парню. Это потребует некоторых усилий, и вам нужно будет стать командой. Это определенно выполнимо, так что не волнуйтесь слишком сильно.

Стоит ли расстаться?

Некоторые отношения не могут справиться с этими проблемами доверия, что прискорбно. Возможно, вы понимаете, что ничего не можете сделать. Возможно, вы не сможете решить возникшие проблемы.

В некоторых отношениях причиной разрыва могут быть проблемы с доверием. Возможно, вы не захотите отказываться от отношений, но у вас может не быть особого выбора.

Я бы посоветовал попробовать несколько вещей, прежде чем прекращать работу. Это еще более серьезно, если вы женаты. Вы не хотите иметь дело с разводом, но это может быть необходимо.

Убедитесь, что вы обсудили проблемы с доверием и опробовали несколько разных планов.

Затем вам следует убедиться, что вы получили какую-то помощь извне. Это может быть от друга или члена семьи. Также не помешает посетить психолога, который поможет вам с этим справиться.

Отношения не могут нормально функционировать без доверия. Если вы и ваш парень или муж не доверяете друг другу, возможно, вам придется расстаться или развестись.

Просто убедитесь, что вы испробовали достаточно планов и программ, чтобы решить эту проблему, прежде чем сдаваться. Конечно, некоторые вещи неизбежны.

Заключение

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вам следует попытаться исправить это, обсудив свои проблемы и работая вместе.Вы должны попытаться понять, почему вы ему не доверяете. Вы можете спросить совета у друзей.

Это потребует некоторых усилий, но оно того стоит. Если вы совершенно не понимаете, что делать, возможно, вы разделитесь. Не сдавайтесь слишком легко, но некоторые отношения того не стоят.

Если у вас есть вопросы, дайте нам знать в комментариях ниже!

Что делать, если вы не доверяете друг другу

Маура, 47 лет, и Кевин, 49 лет, сидят на противоположных концах кушетки во время своего первого сеанса психологической помощи.Когда я спрашиваю их о некоторых проблемах, с которыми они столкнулись в своем четырехлетнем браке, Маура рассказывает о том, почему она попросила о встрече со мной.

Кевин холодно меня обижает, и я чувствую его гнев. Он просто не может преодолеть свою обиду на меня с тех пор, как он узнал, что за последний год я снял более 5000 долларов с кредитных карт. Иногда я рассказывал ему о своих покупках для моего нового бизнеса. В других случаях я беспокоился, что он сочтет меня легкомысленным.Думаю, я никогда не считал себя нечестным, пока Кевин не увидел мой счет за Visa и не очень расстроился.

Подобно Мауре и Кевину, многие пары, с которыми я работаю в своей практике, испытывают чувство недоверия, когда дело доходит до решения повседневных проблем. В The Science of Trust , д-р Джон Готтман исследует вехи, которые есть у всех отношений, особенно на ранних стадиях. Он пишет: «Как мы увидим, большинство этих вопросов связано с доверием.”

Доверие — важный аспект близости

Маура знает, что из-за ее эмоциональной чувствительности ей трудно открыться Кевину и усилить ее страх быть обиженным или оставленным им. Она стремится быть прозрачной с Кевином в вопросах финансов, но изо всех сил пытается сделать это, потому что не чувствует себя в безопасности в своих отношениях с ним. После тяжелого развода Маура испытывает проблемы с доверием и описывает, как она «ходит по яичной скорлупе», опасаясь, что потеряет Кевина.

В Держи меня крепче, Dr.Сью Джонсон объясняет, что, будучи уязвимыми, вы можете создать определенный уровень эмоциональной безопасности со своим партнером. Это основной способ укрепить супружеские узы и сохранить любовь. Благодаря уязвимости вы сможете восстановить надежную эмоциональную привязанность и сохранить близость в браке. Брене Браун также поддерживает эту идею в своем популярном выступлении на TED «Сила уязвимости».

Хотя Маура не считает, что она слишком много тратила на свой новый бизнес, она также понимает, что сокрытие финансовой информации порождает недоверие и разрушает ее брак.

Джонсон объясняет, что вы можете определить, когда произошло одно из ваших «сырых мест», по внезапному изменению эмоционального тона разговора. Она пишет: «Вы и ваша возлюбленная только что шутили, а теперь один из вас расстроен или разгневан, или, наоборот, отстранен или холоден. Вы теряете равновесие. Как будто игра изменилась, и вам никто не сказал. Обиженный партнер посылает новые сигналы, а другой пытается понять смысл изменения ».

Кевин отражает .

Я не всегда люблю что-то обсуждать, но это не значит, что я не люблю Мауру. Она не уверена в себе и хочет, чтобы я все время ее заверял, что я рядом с ней, и ей нужно понять, что я не собираюсь бросить ее, как это сделал ее бывший. Когда она становится недоверчивой, ее голос меняется, и она часто угрожает бросить меня.

Маура задумчиво отвечает.

Не всегда все идет гладко, когда мы не согласны.Когда у нас конфликт, Кевин обычно не хочет об этом говорить. И у меня есть проблема, потому что мой бывший тоже молчал, а потом ушел, отправив мне сообщение о разводе. Я чувствую себя отвергнутым, когда Кевин входит в свою раковину, но я учусь отпускать свой старый багаж и давать ему место.

Так что же им делать дальше?

Учимся доверять друг другу

Одна из самых сложных вещей в том, чтобы доверять кому-либо, — это научиться доверять своим собственным суждениям.Доверие — это гораздо больше, чем просто поиск признаков неверности вашего партнера. Речь идет о вере в то, что они искренне заботятся о ваших интересах.

Каждый человек рождается со склонностью доверять другим, но из-за жизненного опыта вы, возможно, стали менее доверчивыми в качестве формы самозащиты. Влюбленность и женитьба могут одновременно воодушевлять и пугать. Неспособность доверять новому партнеру может принимать разные формы: от ощущения своей нечестности или скрытности до сомнений, что они сдержат свои обещания или будут надежными.

Найдите минутку, чтобы подумать над этим: ваш партнер не несет исключительной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны нести равную ответственность за создание атмосферы безопасности в ваших отношениях. Чтобы начать процесс преодоления недоверия, спросите себя:

• Какую историю я рассказываю себе?
• Затуманивает ли мой страх потери и покинутости мою перспективу и заставляет ли я остро реагировать на действия моего партнера?
• Причиной моего недоверия является то, что на самом деле происходит в настоящем, или оно связано с моим прошлым?
• Комфортно ли мне спрашивать о том, что мне нужно, и позволять себе быть уязвимым?
• Прилагаю ли я свои лучшие качества к общению с партнером?
• Обладаю ли я самолюбием и позволяю любить и уважать себя?

Многие отношения саботируются самореализующимися пророчествами. Если вы считаете, что ваш партнер причинит вам боль, вы можете подсознательно поощрять обиду, которая возникнет в ваших отношениях. Но день за днем, если вы научитесь действовать с точки зрения того, что ваш партнер любит вас и хочет для вас самого лучшего, вы сможете наслаждаться доверием в своем браке.

Вот семь способов проактивно укреплять доверие в ваших отношениях.

Признавайте свои чувства и практикуйте уязвимость маленькими шагами Развивайте уверенность в том, что вы более открыты с вашим партнером.Обсуждение мелких проблем (расписания или приемы пищи) — отличное место для начала, прежде чем приступить к более серьезным вопросам, таким как дисциплина детей или финансы.

Будьте честны и сообщайте о ключевых проблемах в ваших отношениях
Не забудьте рассказать о финансах, своем прошлом и проблемах члену семьи, коллегам или детям. Не прячьте важные вопросы под ковер, потому что это может вызвать недовольство.

Бросить вызов недоверчивым мыслям
Спросите себя: вызвано ли мое недоверие действиями моего партнера, моей собственной неуверенностью или и тем, и другим? Помните о нерешенных проблемах ваших прошлых отношений, которые могут вызвать недоверие в настоящем.

Доверяйте своей интуиции и инстинктам
Доверяйте собственному восприятию и обращайте внимание на красные флажки. Будьте уязвимы и попросите ободрения, если вы чувствуете недоверие.

Предположим, что у вашего партнера добрые намерения
Если он или она вас подводит, это может быть просто недостаток в компетентности — иногда люди просто ошибаются.

Слушайте, что говорит история вашего партнера
Верьте, что в мире есть честные люди.Если у вас нет веских причин не доверять ему или ей, верьте своему партнеру.

Практикуйтесь в восстановительном разговоре после ссоры
Сделайте небольшой перерыв, если вы чувствуете себя подавленным или захлестнутым, и назначьте время, чтобы осознать, что произошло. Это даст вам обоим время успокоиться и собраться с мыслями, чтобы вы могли вести более содержательный диалог со своим партнером.

По словам Дэна Уайла, автора книги After the Fight, после разногласий вы должны сосредоточиться на том, чтобы выслушать точку зрения вашего партнера, сотрудничать, построить близость и восстановить безопасность и доброжелательность .

В книге The Science of Trust Джон Готтман объясняет, что практика эмоциональной настройки во время совместного отдыха может помочь вам оставаться на связи, несмотря на ваши различия. Это означает поворачиваться друг к другу, проявляя сочувствие, должным образом отвечая на заявки на установление связи и не занимая оборонительную позицию.

Задавать партнеру открытые вопросы — это также отличный способ повысить эмоциональную близость и укрепить доверие. Если вы задаете вопросы, требующие ответа «да» или «нет», вы закрываете дверь для интимного диалога.Другими словами, не торопитесь и займитесь любовью со своим партнером словами.

Чтобы отношения были успешными в долгосрочной перспективе, вы должны уметь доверять друг другу. Укрепление доверия с партнером на самом деле связано с небольшими моментами связи, которые позволяют вам чувствовать себя в безопасности и искренне верить в то, что ваш партнер появится для вас. Это основа счастливого, долгосрочного партнерства.

Как восстановить доверие, когда оно было сломано

В своей новой книге Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви, Джон и Джули Готтман предлагают, чтобы, если вы нарушите какие-либо соглашения о доверии со своим партнером, есть шаги, чтобы исправить то, что было нарушено.Эти шаги включают в себя определение времени для разговора, перечисление чувств, которые вы испытали из-за нарушения доверия, без обвинений или критики, выслушивание вашего партнера без осуждения, и каждый партнер описывает свою точку зрения и обсуждает любые чувства, которые были вызваны инцидентом.

Последние три шага, необходимые для восстановления доверия, согласно Готтманам в книге Eight Dates , — это оба партнера, которые оценивают свой вклад в инцидент и берут на себя ответственность, каждый из них приносит свои извинения и принимает извинения, а также разрабатывает план предотвращения дальнейших событий. случаи нарушения доверия.

Важная часть моей работы с Маурой и Кевином была сосредоточена на содействии разговорам между ними, которые помогли восстановить доверие и подтвердить их приверженность друг другу с течением времени. В частности, они проработали шаги в Восемь свиданий и в конечном итоге смогли извиниться друг перед другом за свою роль в решении проблем, с которыми они боролись.

Например, Кевин смог проявить уязвимость и извиниться за то, что молчал с Маурой, что вызвало у нее чувство недоверия и незащищенности.Вместо того, чтобы говорить ей, что она «слишком нуждалась», он стал чаще отвечать на ее предложения о подключении. К счастью, Маура принесла Кевину искренние извинения за свою финансовую неверность, связанную с расходами на ее новый бизнес, и пообещала практиковать полное раскрытие информации в будущем.

Маура так выразилась.

Это было неожиданно, когда Кевин пожелал выслушать мою версию истории и не винить меня. Я совершил ошибку и был готов взять на себя ответственность за свои действия, но он не втирал ее и не заставлял меня чувствовать себя хуже, чем я.Похоже, теперь мы можем начать все сначала, когда я извинился и пообещал быть более открытыми с Кевином. Я знаю, что мне повезло, он простил меня.

У вас есть сила вырваться из тисков недоверия в ваших отношениях и создать близость, которую вы заслуживаете.

---

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

.