Что такое арахнофобия и как от нее избавиться быстро и самостоятельно

Почему люди боятся пауков
Можно ли самостоятельно вылечиться от арахнофобии
3 основные причины, которые могли привести к арахнофобии
5 шагов, которые помогут избавиться от арахнофобии

Слышала ли ты о арахнофобии? Что это такое и чего боятся люди, у которых есть эта болезнь?

Арахнофобия — это боязнь пауков, которая возникает при одном лишь их виде, тревога оказаться в одном помещении с этими насекомыми. Этот страх настолько сильный, что люди пытаются бороться с ним, но не могут сделать это самостоятельно. Они страшатся даже представить, что паук окажется рядом или дотронется до их кожи.

Ужас до такой степени охватывает человека, что он может испытывать приступы панической атаки, нервного тика и оцепенения. Присутствует боязнь выходить на улицу и даже говорить об арахнофобии.

Арахнофобия — частный случай зоофобии, боязнь паукообразных относится к числу самых распространенных фобий. Людей, страдающих арахнофобией, называют арахнофобами. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сам паук, а изображение паука. 

Почему некоторые люди боятся пауков? Для них эти насекомые выглядят жутко, как какие-то неопознанные инопланетные существа, способные захватить, поработить и уничтожить. Человеку кажется, что его съедят точно так же, как пауки поедают мух.

Люди испытывают страх, потому что эти насекомые у них ассоциируются с чем-то неизвестным. И правда — по внешнему виду они сильно отличаются от остальных животных. В момент, когда человек, страдающий этой фобией, видит паука, ему кажется, что ситуация неуправляема.  При этом важно понимать, что, теряя контроль над ситуацией, у людей на подсознательном уровне срабатывает инстинкт — возникает ощущение сильнейшей опасности, и, естественно, это вызывает ужас и страх.

Не пропустите

Согласно опросам, в Америке пауков боятся больше, чем огнестрельного оружия, автомобилей или самолетов. Обычно арахнофобия появляется в детстве и связана с каким-то событием, неожиданным испугом. Чаще всего именно при виде паука. Но бывает и так, что ребенок перенимает этот страх от взрослых.

Во многих проявлениях жизни ребенок ориентируется на своих родителей и окружающих его людей. Если кто-то из них страдает арахнофобией, пауков считают опасными и избегают их, возможно, что и малыш начнет испытывать этот страх. При виде паука у ребенка будет учащаться пульс и сердцебиение — так развивается страх.

Среди некоторых нецивилизованных народов арахнофобия практически неизвестна (в некоторых регионах пауков употребляют в пищу).

Были также описаны случаи, когда дети дошкольного возраста могли непринужденно прикасаться к очень большим паукам, не испытывая при этом страха, и даже считали их «милыми».

Однако большинство людей, которые испытывают эту боязнь, вовсе не находят пауков очаровательными. Наиболее частые определения, которые они им дают, это «противные», «мерзкие», «страшные». Вид паука вызывает у них физическое отвращение.

При этом убить паука они не могут. В некоторых случаях насекомых «спасает» суеверие. Бытует мнение, что убить паука — плохая примета. Но, по другой примете, при убийстве паука простится 40 грехов.

Это практически невозможно, по крайней мере, в медицине такие случае не встречались. Побороть и вылечить этот недуг можно только с помощью специалиста — дипломированного психолога, потому что данная фобия всегда заложена в очень глубоких подсознательных слоях психики, к которым самостоятельно человек не сможет подобраться.

Лечить данное заболевание возможно только под присмотром врача, который поможет выяснить причину, из-за которой возникла эта фобия. Важно понять, передался ли этот страх как родовая травма от родителей или у человека в детстве была реальная ситуация, когда его очень сильно напугал паук. И здесь мы переходим к очень важной фазе. Как же проработать эту первопричину так, чтобы навсегда избавиться и излечиться от арахнофобии?

Как правило сама причина не связана с пауками как таковыми. Дело в том, что пауки внешне олицетворяют что-то неизвестное, а значит, неуправляемое, неконтролируемое и даже опасное. Поэтому причина фобии может быть в том, что в раннем детстве с ребенком могли происходить какие-то неконтролируемые ситуации, на которые он никак не мог повлиять.

Например, в семье между родителями постоянно происходили ссоры, малыш был их свидетелей, и ему было страшно от незнания того, чем закончится скандал: родители разведутся, или подерутся, или вообще сорвут весь свой негатив на нем.

Опасность могла быть направлены напрямую на ребенка через, например, какие-то манипулятивные угрозы родителей: «Будешь себя плохо вести, я тебя выпорю». Также малыш мог наблюдать картины, как отец издевается над матерью. В подобные моменты дети испытывают животный страх: за свою безопасность, за жизнь и здоровье, за то, что кто-то может нарушить личные границы. 

В природе паук нападает на свою жертву, прокусывает и высасывает тело мухи или бабочки, поэтому психика человека проецирует страхи психологического или физического насилия через пауков.

1. Первое, с чего нужно начать, — это вычислить, твоя ли это собственная фобия или же ты получила ее по наследству. Не было ли среди родственников тех, кто панически боялся пауков? Если это передалось по наследству, значит, нужно отделить страх родителя от ребенка и затем, с помощью специальных техник, просто его стереть. Помочь в этом может профессиональный психолог.
2. Еще важно выяснить, навязан ли тебе этот страх: например, в детстве ты увидела паука, захотела его потрогать, а мама стала говорить: «Не прикасайся, он тебя укусит». Если подобная ситуация произошла с тобой, можно говорить, что страх является навязанным.  Важно осознать это и отделить его от себя путем признания.
3. Есть и еще вариант: произошло какое-то событие, которое спонтанно привело к испугу. Вспомни, не случалось ли этого с тобой. Если выяснится, что конкретная ситуация привела к болезни, то нужно попытаться понять, что в том моменте, в той ситуации для тебя было самым страшным и жутким. Например, что кто-то на тебя нападет, убьет или страх неизвестности.

Когда ты выяснила, в чем именно причина страха, нужно разработать стратегию и обрисовать себе вымышленный план действий.

1. Придумай, что ты будешь делать во время нападения паука, как сможешь себя обезопасить. Эта техника очень положительно воспринимается мозгом, так как у тебя появляется выход из ситуации, сигнал, что в случае опасности ты знаешь, как действовать.
2. Когда ты осознаешь, что конкретно пугает тебя при виде паука, например, внезапность или страшный вид, то нужно разработать план и расписать его исходя из личных ощущений.
3. После этого нужно поработать над первопричиной. Проработать с психологом все глубинные ситуации путем принятия или удаления побочных страхов. Это важный момент — необходимо навсегда расстаться с травматичными моделями, лежащими в глубинном рептильном мозге. Ведь даже если ты справишься с арахнофобией, то проблемы могут начать проецироваться на что-то другое: боязнь воды или ночные кошмары.
4. Попробуй также начать рисовать пауков. Арт-терапия всегда являлась суперсредством для проработки любого страха и фобии. Это очень эффективно и, в тоже время, забавно. Можно изображать их в каком-то юмористическом контексте, например, запечатлеть, как злой и ужасный паук превращается в прекрасный розовый воздушный шарик и улетает, или он настолько объелся мух и бабочек, что просто лопнул от обжорства.
5. Еще можно поймать паука в баночку и поставить себе на видное место и наблюдать за его жизнью под прозрачным стеклом. Такая терапия немного сблизит тебя с этим существом.
    Сильный страх отступит.

Боязнь пауков (арахнофобия): причины развития страха

Арахнофобия – это патологическая боязнь пауков, даже если насекомое не представляет опасности для человека. Согласно статистике, этим недугом страдает большая часть женского населения планеты и примерно 15-20 % мужского.

Почему возникает эта болезнь, и как избавиться от арахнофобии самостоятельно – это очень интересный вопрос для многих. Название патологии имеет мифологическое происхождение, а проявляется она в виде сильнейшего страха, оцепенения и отвращения даже при одном только виде пауков, совершенно безвредных, если конечно речь идет не о тарантулах или не об опасных каракуртах.

Арахнофобия

Арахнофобией в большинстве случаев страдают дети и женщины. При виде членистоногих такие люди испытывают неописуемый ужас, становятся неспособными контролировать эмоции, держать себя в руках. С течением времени такая болезнь не проходит, но прогрессирует, и человек не только при зрительном или тактильном контакте с насекомым впадает в панику, но и при упоминании пауков, при воспоминаниях о них, при осознании того факта, что пауки в данный момент находятся с ними в одном помещении.

Чем сильнее страх, тех ярче эмоции, арахнофобы начинают громко кричать, стараются забраться повыше или выбежать из помещения, в котором они увидели паука. Причинами таких реакций обычно становится негативный опыт столкновения с подобными насекомыми, эмоциональная неуравновешенность, наследственная предрасположенность и т.д.

Лечение арахнофобии медикаментами целесообразно при особо тяжелых случаях и серьезных расстройствах психики. Важно знать, как побороть арахнофобию на ранних ее этапах, чтобы в будущем не было проблем с психическим здоровьем.

Содержание статьи

Что такое арахнофобия

Сильный страх перед пауками, скорпионами и членистоногими – это арахнофобия. Данная категория расстройств является наиболее распространенной, поэтому медики активно разрабатывают различные методики, чтобы бороться с ней.

Боязнь пауков

Арахнофобам обычно внушают информацию о безвредности данных насекомых, об их маленьких размерах и неспособности навредить человеку. Многие путают данную патологию с инстинктом самосохранения или обычной брезгливостью, отвращением. На самом деле при арахнофобии у человека появляется ряд симптомов, свидетельствующих о ней при встрече с пауками:

1. Повышается кровяное давление.
2. Учащается сердцебиение.
3. Усиливается потоотделение.
4. Появляется дрожь во всем теле.
5. Исчезает способность к самоконтролю.
6. Бледнеют кожные покровы.
7. Возникает тошнота, головокружения.

Как можно бороться с арахнофобией и победить свои страхи? Считается, что для этого необходимо прекратить избегать встречи с объектами, вызывающими ужас, и попытаться внушить себе, что они не представляют опасности. Главное – делать это постепенно и последовательно, чтобы не усугубить ситуацию.

Причины боязни пауков

Причины арахнофобии у каждого конкретного пациента может установить квалифицированный специалист. Ведь на самом деле люди, страдающие фобией, не могут объяснить, что именно вызывает у них такое большое количество негативных эмоций, почему они начинают паниковать.

Причины кроются в подсознании человека, и если сам больной не в состоянии понять себя и справиться с патологией, значит, ему требуется помощь хорошего психолога, психотерапевта.

Причины боязни пауков

Наиболее распространенные факторы, которые приводят к арахнофобии:

• Согласно проведенным исследованиям, одна из причин патологического страха – это встреча с насекомым, внезапный испуг из-за его появления. Пауки, так же, как и другие живые существа, боятся людей не меньше, поэтому в их присутствии начинают передвигаться хаотично и со скоростью, в результате чего человек начинает паниковать, думать, что паук хочет укусить. Впоследствии вполне может развиться арахнофобия.
• Страхи у детей объясняются копированием модели поведения взрослых, например, если родители боятся насекомых и демонстрируют это, то ребенок будет реагировать на раздражитель точно также. А с течением времени у таких детей вырабатывается негативное, брезгливое чувство к членистоногим на подсознательном уровне.
• Неправильное представление о пауках, уверенность в том, что все они ядовиты и агрессивны вырабатывает у человека страх перед ними, ужас. Этому способствуют просмотры фантастических фильмов или ужастиков с участием пауков, где они изображены в качестве убийц, мутантов и т.п.
• Брезгливость и отвращение ко всем насекомым, к тараканам, сороконожкам, паукам может привести к развитию арахнофобии.

Но самая главная причина арахнофобии заключается в индивидуальных особенностях психики, в эмоциональной неустойчивости.

Различным фобиям, как правило, подвергаются люди чрезмерно чувствительные, не отличающиеся стрессоустойчивостью.

Не последнюю роль тут играет наследственный фактор, и если у кого-то из близких родственников имелись подобные расстройства, то риск развития фобий возрастает в разы. Доказан научно тот факт, что генетически передается также механизм защитных реакций, поведенческие особенности при появлении раздражителя.

Как вылечить арахнофобию

Как избавиться от арахнофобии – это очень значимый вопрос для человека, страдающего от данного расстройства. Важно своевременно начинать бороться с патологией, чтобы она не приобрела запущенный характер. Существует два вида лечения арахнофобии: медикаментозное и психотерапевтическое.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты при рассматриваемой болезни используются для нормализации самочувствия, устранения тревожности, расслабления.

Обычно назначаются следующие медикаментозные средства:

• Для того, чтобы снять напряжение, успокоить пациента, используются антидепрессанты.
• Чтобы устранить физиологические проявления, такие как тахикардия, дрожь во всем теле, применяются бета-блокаторы.
• При особо тяжелых случаях, когда другие препараты не оказывают должного эффекта, назначаются транквилизаторы.

Внимание! Лекарственная терапия при помощи транквилизаторов должна проходить под контролем врача.

Психотерапия

Чтобы избавить человека от арахнофобии специалисты используют методы, позволяющие установить ее основные причины, устранить их, а также помочь человеку научиться по-иному реагировать на раздражающий объект. В большинстве случаев пациента подвергают непосредственному контакту с пауками, сначала в информационном виде, показывают ему изображения членистоногих, рассказывают об их жизнедеятельности, о том, что в действительности они не столь опасны, как это кажется.

Затем переходят к кратковременным контактам с особями небольших размеров. Главное – это убедить человека в беспочвенности его страхов. Таким образом, постепенно пациент избавляется от признаков данной фобии.

Некоторых арахнофобов лечат при помощи гипнотических сеансов, направленных на установление причин страхов перед пауками. При гипнотерапии должны быть учтены особенности психики человека, степень запущенности заболевания. Другие психотерапевтические методы – это арттерапия, самовнушение, пескотерапия, обучение медитации и др.

Заключение

Любая фобия несет в себе серьезную опасность для психического здоровья человека, поэтому важно научиться преодолевать свои страхи самостоятельно, не дожидаясь, пока они перерастут в тяжелые расстройства.

Для быстрого и эффективного решения проблемы желательно обратиться к грамотному психологу.

что это такое? Как избавиться от боязни пауков? Каковы симптомы арахнофобии?

Пауки преследуют людей повсюду: в квартирах, домах, на улице. Женщины, делая уборку, снимают со светильников и потолков паутину. Ее плетут маленькие паучки. Даже при виде их многие представительницы прекрасного пола впадают в панику. С чем связан страх пауков?

Большинство из нас считает, что у членистоногих довольно неприятный вид, а еще людей пугает то, что среди них есть много ядовитых особей.

Что это такое?

Людям свойственны различные фобии. Некоторые боятся умереть от какой-либо болезни, другие – сойти с ума. Но почти всех объединяет страх перед паукообразными, иначе говоря, арахнофобия. Это является одним из частных случаев так называемой зоофобии. Отмечается, что данный страх – самый распространенный среди множества фобий.

Вызывается неприятное чувство бесконтрольно. Боязнь пауков, видимо, заложена у человека на подсознательном уровне. Недаром даже картинки с изображением пауков создают в голове многих людей если не фобию, то обязательно стойкое отвращение. Почему так происходит?

Строение тела паукообразного совершенно не похоже на человеческое. Насекомое имеет множество лап, отличается большим туловищем и маленькой головой. Разнообразие строения тела, размеров и расцветок данного экземпляра поражают воображение. Эти кровососущие существа нападают на своих собратьев и убивают, вытягивая все соки. И этот факт означает, что пауки значительно выделяются своей беспощадностью среди других насекомых.

Люди недаром боятся пауков, так как многие из них являются ядовитыми. При укусе самого безобидного паука могут возникнуть большие проблемы. Даже если яд окажется не смертельным, в ранку может попасть опасная инфекция. Получается, что от нападения маленького насекомого даже крупная особь может умереть.

И этот кошмар человечество хорошо усвоило, а память поколений занесла пауков в опасный список подсознания. Риск погибнуть от маленького существа является большой проблемой любого из нас. Чтобы человек смог избежать трагической участи, его чувство самосохранения всегда находится начеку. Отсюда и идет такая реакция на пауков.

Симптомы

Они способны появляться внезапно. Просто индивид может в любое время увидеть очень большого паука или его необычное изображение, и в этот же самый миг у него начнется истерика. Все это происходит потому, что на протяжении многих веков человечество сталкивалось с печальным опытом.

Арахнофобию нередко путают с брезгливостью или неприятием чего-либо. Такие чувства могут развиваться в промежутке определенного времени и в какой-то момент внезапно проснуться. Паническая атака при боязни пауков случается практически с каждым человеком. От нее никто не застрахован. И опасность этого состояния заключается в том, что у человека может случиться нервный срыв или даже инфаркт.

Затем печальный случай приведет к постоянному страху. Дальше могут начаться болезненные, навязчивые состояния. После чего субъект начнет опасаться различных темных помещений (подвалов, чердаков) только потому, что там могут находиться пауки.

Желание убить членистоногое во что бы то ни стало должно насторожить как самого человека, так и его близких. Если положение усугубляется, а желание уничтожать пауков становится навязчивым, то необходимо обратиться к специалисту, который определит признаки фобии при помощи теста.

А можно изначально понаблюдать за своим самочувствием, а потом делать выводы. Если у вас или у вашего близкого человека возникает неприятное чувство при виде членистоногих, то нужно как минимум насторожиться. Определить у себя фобию помогут следующие признаки:

• учащаются сердцебиение и пульс;
• есть необъяснимое желание немедленно убить насекомое;
• нарастание чувства страха, и оно становится неконтролируемым;
• тремор рук и ног;
• страх перерастает в паническую атаку;
• потоотделение;
• заторможенность или резкая активность;
• кожа становится багровой или, наоборот, бледнеет.

Если человек продолжает вести себя неадекватно, то он старается повсюду найти гнезда пауков и уничтожить их. Женщины обычно начинают тщательно убирать и мыть полы во всем доме. Некоторые доходят до того, что могут распылить ядовитый аэрозоль во всех помещениях, если заметят паутину. А она у арахнофобов вызывает настоящую панику.

Индивиды, страдающие от данной фобии, все время говорят об опасности встречи с членистоногими. Описывают случаи нападения пауков на людей. При этом они выказывают свое перевозбуждение. И это говорит о том, что нужно принимать меры, которые избавят их от фобии данной направленности. А изначально необходимо выявить причины.

Причины возникновения

Исследования ученых показали, что арахнофобы в большинстве случаев не могут объяснить причину своих страхов. Поэтому они практически не имеют сил держать свои фобии, которые возникают только при одной мысли о членистоногих, под контролем. Но здесь необходимо отделить арахнофобию от неприязни.

Некоторые люди брезгливы по своей натуре. Их раздражает сам вид пауков. При виде любого насекомого им хочется отвести взгляд, встряхнуть одежду или топнуть ногой. Неприязнь – это тоже навязчивое состояние, только оно выражается в другой форме.

По-видимому, это связано с тем, что паукообразные очень отличаются от человека своим видом. Такая неприязнь идет из глубины веков. Когда человек был вынужден выживать в жестоком мире природы, у него возникли фобии, связанные с сохранением рода. Не вся живность планеты связана у людей с паническим ужасом. Обитатели морей и глубин не вызывают столь сильного отвращения из-за того, что находятся на значительном расстоянии от человеческого жилища.

Пауки, наоборот, могут возникнуть внезапно и напугать своим присутствием.

Их ничто не может остановить перед входом в дом. Нередки случаи, когда пауки нападали на людей во время их сна в постели. Ученые выявили, что пауки являются довольно древними обитателями планеты. Еще со времен эпидемий чумы и других серьезных заболеваний люди были уверены, что насекомые способны переносить опасных возбудителей. И это еще одна стойко выработанная причина опасаться членистоногих.

Пауков уничтожают только за то, что они живут на Земле. Почему-то считается, что убивать их – плохая примета. Однако есть и другая версия: если убить паука, то освободишься от всех грехов. Такие противоречия недаром существуют среди людей.

Одни причисляют пауков к черной магии и считают порождением ада, другие говорят о том, что они уничтожают мух, которые переносят опасные заболевания. Здесь все зависит от мировоззрения человека, его воспитания и восприятия этого мира.

Особенности нервной системы

Безусловно, именно арахнофобией могут страдать люди с неустойчивым психическим состоянием. Может быть, в детстве человек пережил не одну стрессовую ситуацию. Негативный опыт остался в подсознании и теперь выбирается наружу. Этот индивид может страдать различными фобиями, но они достаточно далеки от его видения. А присутствие огромного паука смогло разбудить в его душе давние страхи, которые тут же сошлись воедино и воплотились в арахнофобию.

Люди, страдающие от постоянной усталости или от нервных перенапряжений, также подвержены арахнофобии. Данными проявлениями организм выражает свою усталость. Поэтому сначала нужно выявить истинную причину возникновения фобии, а потом уже делать какие-либо выводы. Впечатлительные особы, однажды столкнувшиеся с устрашающей информацией о пауках, могут напридумывать себе различные истории, которые будут их пугать. Они даже способны поверить в эти небылицы сами и убедить в них других людей.

На почве своих же фантазий арахнофобы могут тщательнейшим образом рассматривать каждый конкретный случай, связанный с жизнью пауков. В результате эта часть людей будет искать опасность в каждом углу своей комнаты, тем самым развивая свою фобию до огромных размеров.

А итогом станет поход к специалисту, который поможет устранить стойкий негатив из подсознания.

Наследственность

Дети не осознают того, что паук может причинить вред. Но они всегда ориентируются на поведение взрослых. И если ребенок видит боязнь родителей при виде насекомого, он «повторяет» их поведение. Можно сказать, что арахнофобия передается по поведенческому признаку близких людей, от поколения к поколению.

Тут нужно сделать одну оговорку. Человек с устойчивой психикой не способен зацикливаться долгое время на проблеме. Он может переключиться на положительные эмоции и на время забыть о страхе. Когда индивид счастлив, он не обращает внимания на опасность, тем более, когда она не так конкретизирована чем-либо в его сознании.

А люди со склонностью к навязчивым состояниям и неврозам могут испытывать ежедневный стресс при мысли об опасности пауков. С каждым днем он может только усиливаться и в конечном итоге привести к фобии. Арахнофобы подвержены неврозам. Некоторые уверены, что неврозы передаются по наследству и от них невозможно избавиться. Так ли это?

Специалисты утверждают, что если ребенка, родившегося в семье, где есть люди с неврозами, поместить в другую семью, где все ее члены имеют устойчивую психику, то этот ребенок вырастет здоровым. И этот факт подтверждает еще раз, что все фобии и невротические состояния не передаются по наследству, а приобретаются. И если фобии не возникают просто так из «ниоткуда», то можно с точностью сказать, что от них можно и нужно избавляться.

Негативный опыт

Люди, столкнувшиеся с конкретными случаями укуса паука, невольно начинают думать об этой проблеме. В Средней Азии водятся каракурты. Укус этих особей в большинстве случаев смертелен как для человека, так и для животных. Пастухи перед тем как лечь спать, натягивают вокруг ночлега длинную нить из чистой овечьей шерсти.

Считается, что ее боятся пауки. Так люди оберегают свой сон от неприятных последствий.

Данное поведение выработалось со времен, когда человек начал понимать, что данный вид насекомых опасен. Из уст в уста передавались различные истории, связанные с нападением именно этой категории пауков на человека.

В жарких странах есть такие виды, которые способны почти моментально убить человека. Бананы, привезенные из восточных стран, уже давно полюбили многие из нас. Продаются они в каждом магазине. И почти никто не задумывается о том, что покупка бананов может привести к печальным последствиям.

В любимом экзотическом лакомстве частенько встречаются банановые пауки. Эти твари живут в пальмах и откладывают яйца на кожуре бананов. Яд этого гада в десять раз сильнее, чем у каракурта или черной вдовы. Известно множество случаев, когда люди погибали от укуса бананового паука далеко за пределами мест его обитания только благодаря тому, что сегодня бананы распространены по всему миру.

Поэтому не вызывает удивления тот факт, что люди изначально испытывают страх перед смертельным укусом. Боязнь также появляется от вида членистоногих маленького размера. Теоретически они могут пролезть в жилище человека в любую минуту и через любое, самое мизерное отверстие, а последствия вторжения будут непредсказуемы. Ужас вызывает так называемый эффект внезапности. Именно он способен привести к паническим настроениям.

К тому же на широких экранах кинотеатров идут многочисленные фильмы с участием различного вида членистоногих, которые на глазах толпы поедают людей. И это также способствует распространению стойкой истерии вокруг данного вида насекомых.

Однако находятся люди, которые с удовольствием разводят пауков-птицеедов. Они их держат как домашних животных и даже играют с ними. Таким любителям природы арахнофобия явно не страшна.

Методы лечения

Нужно отметить, что арахнофобию побороть в одностороннем порядке будет трудно. Здесь нужен всесторонний подход. Страдающий человек просто обязан самостоятельно захотеть избавиться от фобии. Тогда специалист сможет помочь всеми доступными методами.

Избавиться от страха пауков медикаментозным способом можно только в крайнем случае, именно тогда, когда заболевание уже стало запущенным. Тяжелый характер течения болезни приводит к обширной симптоматике. При панических атаках врачом прописываются ноотропы, антидепрессанты (группа СИОЗС), транквилизаторы.

Данные препараты применяются только по назначению лечащего врача. Самостоятельный прием приведет к необратимым последствиям.

В других, менее тяжелых случаях, применяются иные методы психотерапии. Они являются щадящими и помогают в будущем избежать рецидивов. Единственное условие: специалист должен иметь высокую квалификацию. Перечислим некоторые методики.

• Метод конфронтации подразумевает под собой столкновение пациента с фобией (с ее воплощением). Перед человеком ставятся картинки с изображением пауков, но лучше всего для этой цели подойдут живые экземпляры в специальных террариумах. Вместе с доктором арахнофоб осматривает членистоногих и учится управлять своим страхом. Как только ситуация начинает выравниваться, пациента переводят на тактильное восприятие этих насекомых. Так постепенно приходит осознание, что гады не могут принести особого вреда, и вырабатывается адекватное отношение к ним.
• В современном обществе широкое распространение приобрели различные гаджеты. При помощи их можно поиграть в компьютерные игры, где главными персонажами будут самые противные пауки, которых нужно уничтожать. Постепенно человек привыкнет к изображению насекомых и перестанет бояться.
• Примерно такой же метод разработан в России. Только здесь используется специальная виртуальная программа. Арахнофобу предлагается пройти непростой путь борьбы с пауками в виртуальном мире. Такая методика хорошо воздействует на психику человека, который боится насекомых. Она помогает управлять своими страхами.

Люди с очень крепкими нервами практически не страдают фобиями различной направленности. Однако и у них есть слабые места. В результате сильного стресса они могут приобрести признаки состояния, при котором начнут испытывать страх. Таким индивидам можно посоветовать преодолеть свои страхи при помощи следующих упражнений.

• Обратиться к практике медитаций. Постоянные занятия в тишине помогут расслабиться и затем наладить внутреннюю гармонию.
• Нужно перестать бороться с навязчивыми мыслями. Да, они приходят вам на ум, но нужно иметь мужество принять их, смириться с их существованием. Чем больше вы будете думать о том, что негативные мысли нужно гнать от себя, тем меньше они будут приходить к вам в голову.
• Дайте отдохнуть вашей нервной системе. Перестаньте реагировать на неприятные ситуации. Некоторые люди специально ищут информацию, чтобы пощекотать себе нервы. Откажитесь от негативных новостей (хотя бы на время). Лучше всего уехать подальше от дома и побыть в тишине.
• Уясните одно: навязчивые мысли и интуиция не имеют ничего общего. Вы должны знать, что с вами ничего плохого не случится, даже если вы перестанете продумывать свои шаги на 10 дней вперед и предугадывать события.
• Если от навязчивых мыслей сразу не удается избавиться, то записывайте их на бумаге, а через некоторое время перечитывайте. Перечитывая свои страхи, вы поймете, насколько они абсурдны.
• Как только вы поймете, что думать о плохом – бесполезное занятие, начните заменять ваши страхи на трезвые и рациональные рассуждения. Подумайте о том, что вероятность исполнения самых страшных опасений очень маленькая.
• Всегда смотрите в лицо своим страхам. Не стоит убегать от них и прятаться. Если вы боитесь пауков, то заставьте себя убрать паутину в квартире или понаблюдайте за маленьким домашним насекомым. Вы поймете, что ваши тревоги были напрасными.
• Активно занимайтесь релаксацией. К таким методам относятся медитация, повторение аффирмаций, физические тренировки. Данные упражнения снизят активность мозга, которая приводит к навязчивым состояниям.

Вы должны понять, что методов, которые помогают бороться с фобиями, достаточное количество. Вылечить любую из них можно при помощи диссоциации. Это слово обозначает полное абстрагирование от происходящих событий.

Чтобы победить страх, вы должны полностью мысленно «оторваться» от объекта своей фобии. Для этого попробуйте заставить свой мозг испытывать разные эмоции по поводу одного и того же события в зависимости от окружающей обстановки. Паук огромных размеров с лохматыми лапами пугает намного сильнее, чем маленький, еле заметный паучок у вас под ногами. Для того чтобы перестать бояться и того, и другого, представьте, как огромный паук постепенно теряет свои размеры и превращается в совершенно маленького, безобидного паучка.

Чтобы легко справиться с фобией, не преувеличивайте действительность. Рядом с вами нет таких мест, где водятся большие особи паукообразных. Если ваш страх разыгрался в зимнее время, то подумайте о том, что любой паук замерзнет по заснеженной дороге, пока доберется до вашего порога. А лето наступит еще нескоро. Значит, вам до наступления теплого времени года и бояться-то нечего.

Всегда нужно находить такие варианты, которые помогут «отодвинуть» ваши навязчивые состояния. Говорите себе так: «Об этом я подумаю завтра, а сегодня мне хорошо». Примерно так действует метод изменения масштаба событий.

Представьте паука, который находится от вас в 5-7 метрах. Потом отодвиньте это расстояние. Что вы видите? Паук значительно уменьшился в размерах. Теперь представьте, как вы за ним наблюдаете через окно. Он постепенно уползает по своим делам и совсем исчезает из вашего вида.

Вспомните о том, что ваш страх возникает сиюминутно. Проведите диссоциацию во времени. Подумайте о том, что завтра в это же время вы можете и не вспомнить о вашей фобии, так как будете находиться на концерте. В больших залах членистоногие не водятся. К тому же для вашего удовольствия будет играть целый оркестр.

Просто попробуйте перенести момент страха на то время, когда будет идти концерт. Завтра вам будет не до фобии, и вы наверняка не вспомните о том, что сегодня вас напугали собственные мысли.

И еще попробуйте выполнить самостоятельно упражнение «Уничтожение членистоногого». Поступите следующим образом.

• Сделайте из бумаги или пластилина фигурку паука. Раскрасьте его, приделайте как можно больше ног.
• Потом поместите на стол перед своим взором и сконцентрируйте на этом объекте внимание. Вас может охватить паника.
• Переместите весь ваш страх на фигурку паука. Закрепите его там. Осознайте, что в ответ на ваши действия паук так и не смог ничего предпринять. Получается, что он перед вами беззащитен.
• Потом с силой, прилагая все чувства, раздавите и уничтожьте искусственное насекомое.

Не бойтесь давать силу своим эмоциям. Только старайтесь, чтобы живые существа и окружающие вас люди не пострадали от ваших действий. Вымещайте негатив на бумаге и уничтожайте его. Каждый раз вы будете избавлять себя подобным образом от злости и страхов. Именно они являются источниками навязчивых состояний.

О том, как лечиться от арахнофобии, смотрите в следующем видео.

Арахнофобия – боязнь пауков!

«Психометрика»
Автор статьи

Арахнофобия – безумная боязнь пауков!

На сегодняшний день арахнофобия – панический страх перед пауками, входит в десятку самых часто встречающихся фобий. Согласно статистике, боязнь пауков встречается чаще всего у женщин и у некоторого количества мужчин. Люди испытывают ужас не только при непосредственном столкновении с пауками (или насекомыми семейства паукообразных), но даже фотографии пауков или паутины способствуют изменению их психического состояния.

Что такое – арахнофобия?

Арахнофобия – частный случай инсектофобии (боязнь всех насекомых). Человек по своей природе боится всего неизвестного и непонятного. Данный страх с рождения заложен в подсознании. При недостаточной информированности у человека возникает чувство тревоги и неуверенности. Так что же пугает некоторых из нас и заставляет трепетать при виде пауков?

Каковы причины арахнофобии?

Причины возникновения боязни могут быть различны. Рассмотрим их:

1. Детское потрясение. Неожиданный детский испуг при виде паука и отсутствие необходимой поддержки и присутствия взрослых рядом с ребенком в этот момент. Такая ситуация может стать основой для формирования боязни пауков.
2. Перенос. Дети всегда копируют поведение родителей, берут с них пример и стараются быть похожими. Увиденный ужас и страх на лице значимого взрослого запоминается на подсознательном уровне и напоминает о себе в будущем.
3. Зачастую, в основе панического страха перед паукообразными лежит боязнь неприятных ощущений, страх быть укушенным и элементарная брезгливость. В этом случае человек ощущает панику не только при виде пауков, но и перед многими другими объектами животного мира. Таким образом, арахнофобия проявляется как следствие более обширной фобии – зоофобии. В совокупности с чрезмерной мнительностью и самовнушением человек ощущает себя крайне некомфортно.

Проявления и симптомы арахнофобии

Эмоциональная сфера – тревога, паника, истерика. Нередко человек начинает бредить, неосознанно причитать, а иногда может просто начать кричать о помощи.

Поведение – либо впадает в «ступор», «забиваясь в угол», либо предпринимает попытки быстрее покинуть место, где находится причина его панического страха.

Физиология – обильное потоотделение, тахикардия, тремор конечностей, бледность кожных покровов, повышение артериального давления, ощущение удушья.

Как лечить арахнофобию?

Боязнь пауков принято считать «сезонной». Соответственно, для арахнофобов, живущих в теплых регионах, она носит постоянный характер. Остальные люди стараются минимизировать свое нахождение в местах, очевидных для появления пауков. Проще говоря, в силу вступают ограничения. Любая фобия заставляет человека ухудшать свое качество жизни. Конечно, можно и самостоятельно бороться со своей фобией, но, лучше всего, если это будет выполняться параллельно работе с психологом.

«Каждый должен делать свое дело» – очень емкая фраза. Совсем несложно обратиться к специалисту за помощью. В настоящее время визиты к психологам становятся все более частыми со стороны населения. И это правильно. Зачем жить в ограничениях? Ведь самостоятельная борьба может в лучшем случае не принести пользы, а в худшем – навредить. Выбор за вами.

«Убиваем своего паука!»

В домашних условиях человек может проделывать различные упражнения, направленные на закрепление результата работы с психологом.

Они достаточно просты в выполнении и могут значительно улучшить настроение, наполнив нас положительными эмоциями. Примеров таких упражнений в интернет-пространстве можно найти много, но они не должны быть единственным способом в борьбе с боязнью пауков. Вылепить из пластилина и «уничтожить» фигурку паука будет явно недостаточно для получения желаемого результата – избавления от фобии. Все это, безусловно, показательно в плане преобладания в размерах над объектом страха и не менее забавно, но если вы, действительно, приняли для себя решение избавиться от арахнофобии. Нужно отнестись ответственно и серьезно к своему состоянию. И начать следует  с обращения к психологу.

Арахнофобия что это такое, причины, как избавиться от боязни пауков

Боязнь пауков или арахнофобия входит в первую десятку самых популярных страхов. Она встречается чаще, чем боязнь собак или змей. Из-за чего возникает боязнь пауков, и можно ли от нее избавиться самостоятельно – давайте разберемся.

Причины и признаки боязни пауков

Что такое арахнофобия? Это навязчивый иррациональный страх перед пауками. Иногда боязнь распространяется на похожих насекомых, например, скорпионов. Арахнофоба пугает не только внешний вид членистоногого, но и его поведение. Насекомое может внезапно появиться перед лицом или спуститься на паутине и сесть прямо на человека. Эти существа очень быстрые. Некоторые особи достигают больших размеров, правда, встречаются они чаще в Австралии. Хотя тарантулов можно встретить и в наших местах. Некоторые люди заводят их как домашних питомцев.

Другие симптомы арахнофобии:

• Сознательное или бессознательное избегание потенциальных мест скопления насекомых.
• Вегетативные неспецифические реакции (потливость, дрожь, побледнение, тахикардия).
• В зависимости от степени фобии тревога возникает при непосредственном контакте с живым представителем, при одной мысли о контакте или при виде мертвого паука, паутины, фотографии насекомого.
• На запущенных стадиях, когда человек боится пауков, он может впасть в панику при одном упоминании об объекте страха или если увидит его по телевизору.

Причину такого поведения арахнофоб не осознает. Но на самом деле предпосылки, конечно же, имеются.

Генетические и другие предпосылки к арахнофобии

Как называется фобия и как проявляется, разобрались. Теперь перейдем к причинам. Можно выделить три причины арахнофобии:

1. Личный негативный опыт. Как правило, речь идет о личной встрече с насекомым или его изображением (игрушка, кадры из фильма) в детстве. Иногда травма носит опосредованный характер. Например, ребенка в целях наказания запирали в чулане, где было много пауков.
2. Наследственный фактор. Боязнь пауков может передаваться по наследству. Притом необязательно наличие такой же фобии, речь может идти о других страхах и повышенной тревожности как таковой.
3. Опыт родителей. Дети перенимают привычки, реакции и поведение родителей. Если однажды ребенок видел панику у мамы (отца), он мог запомнить, что паук – это опасность. Или влияние могло оказать научение. Родители убедили ребенка, что насекомое опасно (запугали).

Чаще всего с запросом «я боюсь пауков» обращаются девушки. Почему же девушки чаще мужчин боятся пауков? Американские ученые провели эксперимент и пришли к выводу, что всему виной генетическая память от древних предков.

Суть эксперимента:

• Девочкам и мальчикам в возрасте двух лет раздали фотографии с изображением растений и пауков.
• Мальчики реагировали на обе картинки одинаково.
• Девочки обращали больше внимания на изображения насекомых. Картинки вызывали у них неприятные эмоции.

Таким образом ученые пришли к выводу, что женщины имеют генетическую предрасположенность к фобии пауков. А связали исследователи это с древностью. Раньше эти насекомые были намного больше и опаснее. Охраняя первобытное жилище и детей, ожидая мужа с охоты, женщины боялись встречи с ядовитым представителем паукообразных. Стоит ли бояться современных домашних пауков? Нет.

Это интересно! Среди женщин боязнь пауков встречается в пять раз чаще, чем среди мужчин. Причина – наследование от древних предков.

Какие опасности таит арахнофобия

В момент паники человек не контролирует свое поведение. Он может кричать, махать руками, прыгать или бежать без оглядки. В таких условиях он может наткнуться на ветку в лесу или выбежать на дорогу под машину, навредить себе и окружающим. Но это не единственный вред, который приносит паукобоязнь.

Вред боязни пауков

Арахнофобы живут в постоянном стрессе. Из-за хронического напряжения защитные силы организма постепенно слабеют. Выходят из строя основные системы организма, человек чаще болеет, ухудшается его психическое здоровье. Постоянное ожидание нападения и готовность защищаться приводит к психоэмоциональному и физическому истощению. А также развиваются вторичные фобии и неврозы, может возникнуть обсессивно-компульсивное расстройство в виде патологической тяги к чистоте.

Как избавиться от арахнофобии

Медикаментозное лечение при паукофобии применяется крайне редко. Чаще используются техники психотерапии: нейролингвистическое программирование, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия.

Особенно популярны три технологии, помогающие побежать страхи:

1. Для подготовленных клиентов и строго под наблюдением психолога избавиться от страха поможет конфронтационная психотерапия (постепенное сближение с объектом страха).
2. Виртуальная реальность – инновация в мире психологии. Клиенту предлагают посмотреть на насекомое, погладить его в виртуальном мире или сразиться и победить насекомое, сыграв в игру. Это позволит перестать бояться насекомого, осознать иррациональность страха.
3. Для преодоления глубоких психотравм понадобится психоанализ. Начать борьбу нужно с переноса проблемы из подсознания на уровень сознания. В дальнейшем для преодоления своего страха можно использовать другие методы психотерапии, например, гипноз или те, что уже были разобраны.

На начальных стадиях можно самостоятельно побороть арахнофобию. Например, можно заняться изучением литературы. Узнайте повадки, образ жизни, строение насекомых. В процессе изучения вы поймете, что они не опасны для вас.

Предлагаем вам познакомиться еще с некоторыми упражнениями, которые можно выполнить самостоятельно.

Упражнение «Отстраняемся от страха»

Существует несколько способов отстранения, но все они основаны на одном принципе – уменьшение значимости объекта страха, отделение себя от страха и тревоги. А поможет в этом воображение. Почему оно? Потому что оно же выдумывает опасность, увеличивает размеры паука или приближает его к вам.

Итак, как избавиться от арахнофобии при помощи диссоциации:

1. Мысленно представьте изменение масштаба. Вот паук находится в соседней комнате, а вот на улице за стеклом. Теперь представьте, что вы разглядываете его через телескоп. Неужели эта букашка все еще пугает вас?
2. Мысленно измените время. Как только почувствуете, что тревога одолевает вас, постарайтесь вспомнить и ощутить то, что вы испытываете в состоянии покоя, когда приступ отпускает вас. Представьте, что это случилось уже сейчас.
3. Измените реальность. Вы можете изменить краски окружающего мира, например, заменить их на черно-белые. Вы можете изменить цвет, размер и яркость. Притом не только всей картинки, но и отдельных персонажей. Например, того же паука. Представьте, как уменьшаете паука. Как он тускнеет и исчезает.

Это интересно! В некоторых странах пауки – это лакомство. Если у вас есть такая возможность и хватит решительности, то можете в прямом смысле съесть свой страх. Представляйте в это время, как навсегда избавляетесь от него.

Упражнение «Убийство паука»

Что делать, если ребенок боится пауков? Предложите ему это упражнение. Это вариант арт-терапии.

Как бороться с арахнофобией при помощи упражнения «Убийство паука»:

1. Вылепите из пластилина фигурку паука, максимально похожую на то насекомое, которое обычно пугает вас. Постарайтесь повторить цвет и размер. Или вылепите его таким, каким сами представляете свой страх.
2. В течение пяти минут детально изучайте свой страх. Вспомните все эмоции и чувства, мысли, свое состояние. Соедините их и фигурку в одно целое.
3. Уничтожьте свой страх. Раздавите его или оторвите голову.

Можно заменить лепку рисованием. В обоих случаях можно дополнить упражнение визуализацией того, как вы побеждаете страх. Вылепите или нарисуйте себя, расправляющегося со страхом.

Это важно! Метод арт-терапии больше подходит детям, но и взрослые могут им воспользоваться. Особенно творческие люди.

Бихевиоральная психология

Бихевиоральная психология предлагает бороться со страхом при помощи поведенческой психотерапии. Под контролем психолога клиент приближается к объекту страха. Он пробует взаимодействовать с ним. В случае начинающейся паники психолог подсказывает, как расслабиться и успокоиться. Начинается сближение с просмотра картинок, фото, фильмов. Позже психолог предлагает посмотреть на паука в клетке, финальная стадия – взять паука на руки, погладить. На каждом этапе специалист подсказывает, как преодолеть страх.

Это важно! Лечение подбирается индивидуально в каждом случае. Психолог оценивает выраженность фобии на пауков, историю жизни клиента. При необходимости проводит тестирование и находит первопричину страха.

Прогноз

Без лечения фобия приобретает хроническое течение и превращается в хронический стресс. На фоне этого развиваются психические расстройства, может случиться инфаркт или инсульт (сердечно-сосудистая система работает на пределе). Чем раньше больной обратится к психологу, тем лучше прогноз. На ранней стадии может понадобиться всего 3–5 сеансов психотерапии. На запущенной стадии с осложнениями лечение может занять годы.

Арахнофобия (боязнь пауков) — лечение, причины, симптомы

Арахнофобия – это неконтролируемый страх перед пауками, иными словами это такое состояние, когда субъект испытывает паническую боязнь пауков не только больших и экзотических, но и обычных особей, распространенных в нашей широте. Арахнофобию может вызывать не только сам паук, но и даже его изображение.

Согласно проведенным исследованиям, арахнофобией страдает каждый пятый мужчина. Показатели среди женского населения еще выше. Индивиды, подверженные арахнофобии, ощущают дискомфорт в любом месте, где могут водиться пауки или там, где есть следы пребывания особей (паутина). Только при одном взгляде на членистоногое, у арахнофобов начинается острый неконтролируемый приступ паники.

Причины арахнофобии

Многолетние исследования показали, что люди, подверженные арахнофобии, не осознают иррациональный момент своих страхов. Раньше большинство ученых полагало, что арахнофобы осознавали иррациональность своих страхов и были способны в некоторой мере держать свою боязнь под контролем. Но, позже было выявлено, что все арахнофобы не полностью отдают себе отчет в природе своего страха, как в присутствии паука, так и без него.

Проведенные исследования среди детей показало, что хоть ранее все испытуемые дети и боялись членистоногих, но арахнофобия у них появилась вследствие определенного обусловливающего события.

С рождения и до подросткового возраста дети ориентируются своим поведением на родителей и значимых взрослых. Поэтому, если кто-то из взрослых подвержен арахнофобии и считает членистоногих опасными, старается их избегать, то существует возможность, что ребенок будет испытывать такой же страх, который в дальнейшем будет им управлять. У таких детей при одном взгляде на членистоногих увеличивается пульс и учащается сердцебиение. Подтверждением такой теории может служить наблюдение, свидетельствующее о том, что арахнофобия в основном распространяется на определенных территориях.

Также имеет место быть мнение, что причиной возникновения арахнофобии может являться чрезмерная опасность некоторых видов пауков, которая способствовала в процессе эволюционного развития индивида формированию такой фобии.

Однако, сегодня существует достаточное количество нецивилизованных народов, у которых такой феномен как арахнофобия практически неизвестен. Они даже употребляют в пищу некоторые разновидности паукообразных. А в других культурах паукообразным даже поклоняются.

Следует отграничивать проявления арахнофобии от простого неприятия паукообразных. Многие считают их противными и мерзкими, пытаются стряхнуть с себя, людям противно задевать паутину, но это всего лишь неприязнь, а не проявления арохнофобии.

Многие физиологи и психологи нередко объясняют причины арахнофобии существенным отличием в строении паукообразных от человека. Считается, что чем более сильно отличается живое существо от человека, тем более сильным будет страх перед ним. Однако это не совсем верно. В мире существует множество живых организмов существенно отличающихся от людей, например, медузы, но панического страха перед ними люди не испытывают.

Причинами возникновения арахнофобии считаются внезапность, непредсказуемость передвижений и стремительность пауков. Т.е. человек их может заметить только тогда, когда они уже находятся в непосредственной близости с его телом. Также ощущения страха вызывает сочетание небольшого туловища наряду с большими ногами и их количеством. Опасность вследствие ядовитости пауков тоже может являться одной из причин развития арахнофобии. Существует также гипотеза, что во времена эпидемии чумы паукообразных считали переносчиками инфекции.

Арахнофобия и ее причины — это заполнение голубых экранов кинолентами, основными жанрами которых являются триллеры и ужасы, где действующими «злодеями» являются огромные паукообразные.

Современные биологи доказали, что паукообразные – это довольно древний вид живых организмов, который в процессе своей эволюции не перетерпел никаких существенных изменений в размере в сторону увеличения. Наоборот, в доисторические времена членистоногие были намного крупнее и значительно опаснее. Поэтому сегодня полностью отсутствуют факты, на основании которых можно было утверждать, что в наше время может существовать предок паукообразных гигантского размера.

В большинстве своем пауки вызывают неприязнь и отвращение практически у всех людей. Пауков сегодня спасают от массового уничтожения людские суеверия, заключающиеся в том, что убийство паукообразных считается плохой приметой. Хотя в некоторых верованиях считается, что при убийстве паука снимается 40 грехов.

Симптомы арахнофобии

Итак, арахнофобию часто путают с брезгливостью, пренебрежением, ненавистью, неприятием, отвращением, которое человек испытывает при взгляде на членистоногое. Однако истинные проявления арахнофобии развиваются постепенно на протяжении нескольких лет и даже десятилетий.

Главная проблема боязни пауков заключается в том, что паническое состояние может начаться совершенно внезапно и в любое время. Для появления паники достаточно будет всего лишь изображения паукообразного. Именно паническая атака и является опасной для здоровья и жизни субъекта. В состояниях, когда утеряно управление своими психическими проявлениями, проявляются нарушения работы вегетативной нервной системы. Наличие любой фобии опасно тем, что на фоне неконтролируемого панического состояния может наступить инфаркт миокарда или развиться инсульт.

Боязнь паукообразных становится патологическим проявлением страха (арахнофобией) в том случае, если субъект начинает бояться пойти в то место, где может оказаться скопление пауков, например, в подвал.

К основным характерным симптомам данной фобии можно отнести:

• чувство страха, которое появляется неконтролируемо и человек неспособен его подавить;

• заторможенность реакций или наоборот появляется желание бежать куда-нибудь;

• бледность покровов эпидермиса;

• учащенный пульс и частота сердечных сокращений;

• паническая атака, выступление капелек пота, тремор конечностей;

• ощущение нереальности происходящего;

• стремление уничтожить насекомое.

Стремление незамедлительно убить появившееся в поле зрения индивида членистоногое является первым тревожным звоночком, сигнализирующем о том, что стоит обратить внимание на его психическое состояние и здоровье. После желания уничтожить паукообразное любой ценой появляется навязчивая идея найти и обезвредить гнездо пауков в своем жилище или на окружающей территории. А слабая половина человечества начинает с маниакальным стремлением наводить чистоту и порядок в доме.

При внимательном наблюдении за поведенческими реакциями людей, страдающих арахнофобией, можно заметить, что такое поведение является заученным. Истоки его начинаются в детском возрасте и спрятаны глубоко в подсознании. Связано это с тем, что ребенок с детства копировал манеру поведения значимых для него взрослых.

Лечение

Наиболее эффективной в лечении арахнофобии считается поведенческая терапия. Суть ее заключается в том, что арахнофоба с его согласия приближают и впоследствии сталкивают напрямую с причиной боязни – пауком. Данный процесс происходит постепенно, начиная с маленьких пауков и заканчивая пауками-птицеедами. Если субъект способен преодолеть свою фобию, то наступает излечение от заболевания. В случае если пациент продолжает избегать источников страха – фобия еще больше усиливается.

Множество людей, которые в прошлом страдали арахнофобией, сегодня держат паукообразных в своем жилище, что является гиперкомпенсацией. Гиперкомпенсация – это один из механизмов психологической защиты, при реализации которой происходит полное избавление от арахнофобии и чувства неполноценности и достигается результат, который позволяет занять лидирующую позицию в отношении других.

Еще одним методом избавления от арахнофобии служат специально разработанные компьютерные программы, которые моделируют в виртуальной реальности ситуации столкновения с паукообразными и поддают коррекции поведение субъекта.

Испанские и американские ученые в ходе проводимых исследований установили, что терапия арахнофобии при помощи виртуальной реальности будет в два раза эффективнее, если в процессе лечебного сеанса больной будет дотрагиваться до монитора компьютера.

Еще одним популярным методом лечения арахнофобии является графический метод, при котором субъекту, страдающему данным видом фобии, поручается воспроизвести на бумаге предмет своего страха. На первых рисунках паукообразные будут изображены очень страшными и большими. Их следует уничтожить. По мере излечения пауки на рисунках будут уменьшаться в размере и становиться более милыми, если такое понятие применимо к членистоногим. Такое лечение должно продолжаться до тех пор, пока индивид полностью не излечится и не перестанет совсем бояться пауков.

Как побороть арахнофобию самостоятельно? Арахнофобия – это один из видов наиболее распространенных фобий, поэтому и бороться с ней следует также, как и с другими видами. Для начала необходимо овладеть некоторыми способами медитации и релаксационными методиками, которые помогут отвлечь человека от сосредоточения на навязчивом страхе. Также следует запретить себе обсуждать проявления и симптомы арахнофобии с другими людьми. Необходимо взять ответственность на себя за свой страх, пересилить себя и заставить дотронуться до причины фобии – паука.

Каждый индивид должен знать, что панический страх перед паукообразными можно довольно легко внушить себе. Поэтому, чтобы этого не произошло нужно научиться контролировать свои фобии.

Как побороть арахнофобию? А зачем ее побеждать, лучше ведь не дать страхам перерасти в фобию. Поэтому всегда следует помнить, что не страх контролирует и управляет людьми, а люди им.

Также следует знать, что серьезную и реальную опасность несут членистоногие только тем людям, которые проживают в регионах с более теплым климатом. Паукообразные никогда не будут нападать на человека целенаправленно. Поэтому самым легким способом борьбы со страхом перед пауками иногда будет всего лишь такое поведение, при котором человек просто не обращает на них никакого внимания.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

причины и смптомы, как бороться с арахнофобией?

Боязнь пауков — это арахнофобия. По легенде Арахна была искусной ткачихой, невероятной красоты. Гордясь своими способностями, она соткала покрывало из тончайших нитей, на нем изображались Боги, впавшие в людские страсти. Ее работа оказалась красивее, чем у Афины. В порыве гнева богиня превратила Арахну — в паука.

Что такое арахнофобия?

Паника и нервный тик от вида маленького и безобидного, спрятавшегося в уголке паука – это арахнофобия. Подвержены нападениям страха в большинстве случаев дети и женщины. Арахнофобия психологические причины которых относят к выдуманным и необоснованным доставляют неприятности в зрелом возрасте. Страх что того, что человек в неизвестной обстановке подвергнется нападению членистоногого мешает контролировать эмоции, доставляет массу неприятностей.

Боязнь пауков — психология

Психоаналитик Зигмунд Фрейд описывает страх как состояние, не имеющее определения и объективности, но его ощущение знакомо человеку. Побороть боязнь пауков по Фрейду можно, определив исходную точку возникновения, тот момент когда психика получила травму (в основном в детстве) и не получила защиты (была проигнорирована или осмеяна родителями). Став взрослым, человек не может правильно выстроить реакцию в подобной ситуации, старается всячески избежать встречи с источником психологической травмы.

Арахнофобия — причины

Свои привычки и страхи человек приобретает в детстве. Поведение родителей при виде членистоногого существа ребенок сначала копирует, со временем вырабатывается привычка реагировать на насекомое на подсознательном уровне – бояться. Внезапность появления насекомого (и не только паука) приводит психику в возбужденное состояние. Причинами, откуда берется арахнофобия, психологи называют факторы:

1. Человек боится неизвестного, непонятного. Кто знает, чем питается паук (может кровью людей?), зачем он поселяется в домах и любит обитать в темных местах – в подвалах, где мало освещения и сырость, где страшно и без букашек.
2. Сюжеты фильмов, где гигантские паукоподобные существа нападают на людей без причины и уничтожают все подряд.
3. Генетическая память, передавшаяся от далеких предков – результат эволюционной адаптации. Пару тысяч лет назад, человек сталкивался с пауками в дикой природе, некоторые виды пауков представляют угрозу жизни и сейчас, а тогда – при отсутствии знаний медицины и противоядий, укус в большинстве случаев заканчивался смертью.
4. Неприятный внешний вид – он жуткий и безобразный, быстро передвигается.
5. Реальна история из опыта, когда паук лазил рядом с человеком или по нему, а стряхнуть его было трудно.

Арахнофобия — симптомы

Встреча с насекомым неприятна большинству людей, к исключениям относятся арахнофилы – любители пауков, получающие сексуальное возбуждение от их вида. Отличить простую боязнь насекомого от патологичного страха, можно по состоянию человека. Арахнофоб боится встречи с насекомым, избегает мест его предположительного обитания, он болезненно реагирует на насекомое – впадает в истерику. Как проявляется арахнофобия ее отличительные симптомы:

• учащается пульс;
• теряется ориентация в пространстве;
• возникает состояние заторможенности;
• человек бледнеет;
• выступает холодный пот;
• дрожат руки и ноги;
• возникает желание убежать без оглядки или убить букашку.

Как бороться с арахнофобией?

Панический страх членистоногого существа у взрослого игнорировать нельзя. Он может перерасти в более серьезные патологии – шизофрению, спровоцировать инфаркт или инсульт. Можно попробовать побороть боязнь самостоятельно, при отсутствии успешных результатов надо обращаться к психологу. Как избавиться от арахнофобии, контролировать свои эмоции беспочвенного страха:

1. Найти причину, спровоцировавшую фобию.
2. Изучить способ жизни членистоногого, узнать о нем больше информации о том, что он не нападает на человека, узнать об опасных для здоровья видах (большинство которых находиться на грани исчезновения, занесены в Красную книгу), укус паука – способ защиты а не нападения.
3. Посетить террариум.
4. Поиграть в компьютерную игру – убивать пауков, уничтожая собственную боязнь.

Как вылечиться от арахнофобии?

Психологи отмечают, что боязнь пауков развита у людей в тех регионах где ядовитых и опасных видов нет. Встретить тарантула в большом мегаполисе многоэтажного дома или аккуратно убранного офиса весьма трудно, но среди жителей городов боязнь распространена. В традиционных кухнях разных народов готовят блюда из насекомых, даже реальная история укуса насекомого не вызывает у таких людей фобии. Арахнофобия — болезнь, которую опытные психологи лечат за несколько сеансов. Самый эффективный метод назван «поведенческая терапия» – подойти страху на встречу нужно поэтапно:

1. Сформулировать причину страха.
2. Понаблюдать за насекомым издалека.
3. Подойти к нему на небольшое расстояние.
4. Приблизиться близко и рассмотреть (попробовать погладить).

 

Страх перед пауками и как его преодолеть

Примерно пять из 100 человек в Соединенных Штатах имеют одну или несколько фобий, причем у женщин вероятность их развития несколько выше, чем у мужчин. Одна из самых распространенных фобий — арахнофобия, изнуряющий страх перед пауками, говорит Алан Манавиц, доктор медицинских наук, клинический психиатр больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Определение арахнофобии

Арахнофобия происходит от греческого слова «паук», которое означает «арахна», и «фобос», греческого слова «страх».Этот крайний страх перед пауками и другими восьминогими паукообразными (например, скорпионами) на самом деле может быть эволюционной реакцией: пауки, особенно ядовитые, уже давно связаны с болезнями и инфекциями.

«Мы знаем, что многие виды пауков ядовиты и кусаются, и мы знаем это из непосредственного опыта, науки, биологии, телевидения и наблюдения за укусами других людей», — говорит он. «Поэтому, когда мы видим паука рядом с нами, естественная реакция — чувствовать страх и избегать паука».

У многих людей страх перед пауками вызывает «реакцию отвращения». Люди с тяжелой арахнофобией испытывают такое крайнее отвращение к паукам, что они могут бояться заходить в свой подвал или гараж из-за того, что там может быть паук.Если они столкнутся с пауком, они могут фактически покинуть дом, а не бороться с ним.

«Когда это вызывает такое беспокойство, что мешает нам участвовать в деятельности, которую мы хотим или должны делать, или проявляется таким образом, что может быть физически и умственно изнурительным, мы знаем, что наш страх перед пауками стал иррациональным», — говорит доктор Манавиц.

Причины арахнофобии

Как и другие фобии, у человека может развиться арахнофобия, потому что он видит реакцию на пауков других, страдающих фобией.Для них это научный ответ — он производит впечатление, когда они видят, как член семьи кричит от ужаса и выбегает из дома при одном виде паутины. Некоторые эксперты предполагают, что на страх перед пауками влияет культурная принадлежность человека. В некоторых районах Африки, например, опасаются крупных пауков, но в Южной Африке, где пауков едят, люди могут их не бояться.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройдите тест на тревогу

Если у вас был травматический опыт, связанный с пауком, например укус паука, велика вероятность того, что у вас будет больше шансов развить арахнофобию.

Арахнофобия Симптомы

Симптомы арахнофобии могут появиться первоначально в детстве или подростковом возрасте. Также он может проявляться у взрослых. Типичные симптомы:

• Головокружение
• Дрожь и потливость
• Чувство потери контроля
• Учащенное сердцебиение
• Горячие или холодные вспышки
• Боль в груди
• Чувство удушья
• Тошнота или другие желудочно-кишечные расстройства

Средства от арахнофобии

Часто для лечения арахнофобии можно использовать сочетание консультирования и лечения.Техники релаксации, такие как медитация, также могут быть полезны при лечении арахнофобии.

Как и другие фобии, арахнофобию можно лечить с помощью экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В когнитивно-поведенческой терапии терапевт пытается заменить негативные автоматические мысли, связанные с пауками, более рациональными мыслями. Терапевт может использовать системную десенсибилизацию для лечения арахнофобии. «Это метод обучения техникам релаксации, а затем противостояния нашим страхам — от того, чего мы боимся меньше всего до того, чего боимся больше всего», — сказал доктор.Манавиц объясняет.

С помощью когнитивного рефрейминга человек может научиться изменять свой взгляд на пауков, чтобы они перестали восприниматься как отвратительные и опасные. Со временем человек может изменить свою физическую реакцию на паука.

Иногда для борьбы с арахнофобией могут быть прописаны антидепрессанты или успокаивающие лекарства, говорит доктор Манавиц. А некоторым людям с арахнофобией помогает терапия виртуальной реальности, в ходе которой они сталкиваются с виртуальными образами пауков.Некоторые исследования показывают, что это может быть так же эффективно, как и старая техника постепенного воздействия на человека живых пауков.

Преодолей свой страх

Прочтите о пауках. Вы узнаете, что они редко кусают людей, если им не угрожают. Иногда укус паука может вызвать аллергическую реакцию. Но хотя укусы некоторых пауков, таких как ядовитая черная вдова и коричневый паук-отшельник, могут быть опасными, укусы большинства пауков безвредны.

Имейте в виду, что пауки в целом — и это включает в себя так страшно черную вдову и коричневого отшельника, укусившего только в целях самозащиты, когда они оказываются зажаты между вашей кожей и другим объектом.Кроме того, вы должны знать, что, хотя в мире насчитывается более 63000 видов пауков, только 2% из них опасны.

Держитесь подальше от пауков: храните дрова на улице, чтобы пауки не попали в дом. Установите на двери и окна плотно прилегающие сетки и закройте все щели, в которые могут проникнуть пауки. ∙ Убедитесь, что рядом с вашим домом нет камней или бревен, так как в этих местах любят тусоваться пауки. Убедитесь, что на чердаке и в гараже нет паутины.

Обсудите свой страх перед пауками со своими близкими и скажите им, что вы лечитесь от своего заболевания. Попросите своего врача порекомендовать профессионала, который поможет вам преодолеть арахнофобию.

Источники статей

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Последнее обновление: 12 сентября 2019 г.

Blog Therapy, Therapy, Therapy Blog, Blogging Therapy, Therapy ,..

По крайней мере 30% американцев боятся пауков или арахнофобии. Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Biological Psychiatry, всего две минуты терапии могут искоренить этот страх.

У большинства людей арахнофобия не мешает повседневной жизни. Однако в большинстве естественных мест обитания люди обычно находятся не дальше нескольких футов от паука. Это означает, что для некоторых людей с арахнофобией навязчивые мысли о пауках могут стать хроническим источником отвлечения внимания и страха.

Лечение арахнофобии с помощью терапии

Ведущие исследователи Мариеке Соэтер и Мерел Киндт из Амстердамского университета в Нидерландах хотели выяснить, может ли реконсолидация памяти — метод, первоначально разработанный нейробиологом Джозефом Леду для лечения посттравматического стресса — лечить арахнофобию. Концепция реконсолидации состоит в том, чтобы изменить способ обработки мозгом воспоминаний, которые могут расстраивать, тем самым изменяя мысли и поведение, связанные с травмой.

Сотер и Киндт набрали 45 человек с арахнофобией. Каждая группа подвергалась воздействию тарантула в течение двух минут, что привело к предсказуемой реакции страха. После контакта с пауком половина участников получила 40-миллиграммовую дозу пропанолола. Другая половина получала плацебо. Пропанолол является бета-блокатором, но также было показано, что он обладает амнестическими свойствами.

Идея реконсолидации Леду предполагает, что страшные воспоминания требуют синтеза белка в миндалине мозга.После восстановления этих воспоминаний этот синтез белка делает воспоминания более восприимчивыми к изменениям, но только на несколько часов. Таким образом, лечение, которое проводится сразу после возникновения страха — как в случае с людьми, подвергшимися воздействию тарантула, — может помочь его подавить.

Как и предполагалось, участники, получившие бета-блокатор, испытали значительное снижение поведения избегания, связанного со страхом. Они также были более склонны приближаться к паукам даже через год после исследования.

Варианты лечения людей с фобиями

У ученых есть несколько подходов к лечению страха.Некоторые поставщики услуг используют когнитивно-поведенческую терапию и лекарства, но для этого могут потребоваться многочисленные сеансы. Другие предлагают форму лечения, называемую экспозиционной терапией, которая постепенно подвергает человека воздействию пугающего раздражителя. Хотя эти методы лечения обычно эффективны, они могут потребовать много времени и вызвать стресс.

Новое исследование может предложить более экономичный вариант для людей, ищущих избавления от фобий. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, работает ли это лечение с другими фобиями.

Каталожные номера:

1. Баддл, К. (2012, 5 июня). Вы всегда в пределах трех футов от паука: факт или вымысел? Получено с http://arthropodecology.com/2012/06/05/you-are-always-within-three-feet-of-a-spider-fact-or-fiction/
.
2. Каплан, Дж. С., доктор философии, и Топлин, Д. Ф., доктор философии. (нет данных). Экспозиционная терапия тревожных расстройств. Получено с http://www.psychiatrictimes.com/anxiety/exposure-therapy-anxiety-disorders
.
3. Леду, Дж. Э. (2015). Тревога: использование мозга для понимания и лечения страха и беспокойства . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Викинг.
4. Whiteman, H. (14 декабря 2015 г.). Как двухминутная терапия может помочь избавиться от страха перед пауками. Получено с http://www.medicalnewstoday.com/articles/304048.php

© Copyright 2015 GoodTherapy.org. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как преодолеть арахнофобию?

Просмотры сообщений: 19 327

Этот ужасающий страх гораздо более распространен в западных обществах, чем на Востоке.

Женщины чаще страдают арахнофобией, чем мужчины — около 55% западных женщин имеют симптомы этого заболевания по сравнению с 18% мужчин.Арахнофобия — самый распространенный вид фобии в Великобритании.

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия — крайний иррациональный страх перед пауками. У каждого человека он имеет разную интенсивность и иногда может проявляться только в определенных ситуациях.

Почему мы боимся пауков?

Совершенно нормально увидеть паука и почувствовать желание держаться на расстоянии. Это означает, что у вас правильные реакции здорового развитого человека.

На эволюционном уровне доисторические люди тысячи лет жили в дикой природе в среде, кишащей пауками.Многие из этих пауков были ядовитыми, и многие люди умерли от укусов пауков.

Инстинктивный страх перед животным определенной формы может защитить нас, поскольку он удерживает нас от потенциально опасного паукообразного. Так развивается каждый вид фобии.

У меня арахнофобия?

Как видите, просто беспокоиться о пауках — это нормально. Чтобы классифицировать определенный страх как фобию, ваши симптомы должны быть более заметными.

И, поскольку уровни интенсивности арахнофобии нечеткие и не имеют определенных границ, лучше всего проверить себя, чтобы быть уверенным.

Почему пауки не страшны (если они не страшны)

Мы установили, что боязнь пауков является совершенно здоровой, однако, если этот страх мешает вам в повседневной жизни, вам, возможно, придется что-то с этим делать.

Знание — сила, и самое простое, что вы можете сделать, чтобы преодолеть арахнофобию, — это как можно больше обучить себя.

Вот несколько любопытных фактов о пауках.

• Яд некоторых видов пауков смертельно опасен, но если вы живете в городе — вам может быть 99.На 9% уверены, что этих пауков вы не встретите.
• Даже самый ядовитый паук не нападет на вас. Вы видели, какой вы большой? Крошечный паук никогда не подойдет к вам.
• Пауки не интересуют вас. В отличие от летающих насекомых, которые будут жужжать вокруг вашей головы или пытаться высосать вашу кровь, у пауков нет мотивации выходить из своей паутины. Если вы видите ползущего паука, то это только потому, что он, вероятно, упал и пытается вернуться в свою паутину.
• Пауки — лучшие в мире борцы с вредителями. Они едят насекомых больше, чем птицы и летучие мыши вместе взятые.Они используются садоводами для поедания вредителей, питающихся овощами, вместо использования пестицидов.
• Пауки съедают столько насекомых в день, что они фактически уменьшают популяцию насекомых. Если бы не они, мы были бы по уши в жуках, и пауки определенно не были бы источником вашего страха.
• Есть еще один вид пауков-вегетарианцев.

Знание этих вещей — первый шаг к преодолению своих страхов. Далее мы перечислим ряд занятий, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы «тренировать свой ум».

Смотрите также:

[Викторина] Насколько вы боитесь ос?

Как преодолеть арахнофобию

• Составьте список занятий с нарастающим уровнем тревожности . Один из лучших способов преодолеть арахнофобию — выйти из зоны комфорта.
• Начните с фотографии настоящего паука . Посмотрите на это, обратите внимание на детали. Представьте, что он ползет и делает свою паутину.
• Посмотрите видео про пауков .Что-нибудь познавательное покажет вам жизнь паука в дикой природе. Это выглядело бы как дикое существо, но на протяжении всего видео продолжайте напоминать себе, насколько маленькие эти существа.
• Посетите зоомагазин и понаблюдайте за пауком за стеклом . А вот и что-то более страшное — прямо перед вами настоящий живой паук. Тем не менее, вы заключены в прочное стекло, поэтому вы в полной безопасности. Посмотрите на это немного. Пауки в аквариумах обычно довольно ленивы, поэтому не удивляйтесь, если они почти не двигаются.
• Позвольте другу схватить паука перед вами . Это должен быть кто-то, кому вы доверяете, кто-то, кто не будет высмеивать ваши страхи или делать то, к чему вы не готовы. Посмотрите, как они держат паука, и посмотрите, как он ползет по коже.
• Терпеть присутствие паука . Пусть ваш друг поставит паука на стол и сядет рядом с ним. Не трогайте его, просто будьте рядом и наблюдайте за ним.
• Держите паука . Наконец, самой большой проблемой было бы позволить пауку ползать по вашей руке.Вы можете выбрать, когда это произойдет. Не торопитесь, если не чувствуете себя достаточно храбрым. Сосредоточьтесь на идее, что вы контролируете жизнь паука больше, чем он сам.
• Обратитесь к специалисту . Если вы обнаружите, что не можете добиться прогресса самостоятельно, но чувствуете, что вам нужно работать над своим страхом, обратитесь к сертифицированному психологу.

Как понять свой страх перед пауками

• Определите источник вашего страха .Как мы уже говорили, в большинстве случаев страх перед пауками является врожденным — это часть нашей эволюции. Однако очень часто острый подвиг является результатом личного опыта. Очень часто об этом опыте забывали. Это могло быть в раннем детстве или даже раньше. Логическая память о событии может быть забыта, но эмоции, стоящие за ним, останутся. И в какой-то момент он запускается при виде паука и снова появляется как иррациональный страх. Постарайтесь вспомнить, когда это впервые началось для вас.
• Задумайтесь, почему вы так напуганы . Нам часто нужно побыть в одиночестве, чтобы подумать о том, что происходило в нашем прошлом. Особенно когда речь идет о том, что не может оставить нас в покое даже во взрослом возрасте. Подумайте о своем страхе, вспомните, когда вы впервые его почувствовали, и оцените свое душевное состояние тогда и сейчас. Вы сделаете вывод.
• Подробнее о пауках . Найдите положительные преимущества их существования и развейте мифы и городские легенды о них. Узнайте об их поведении.Погрузитесь в их шкуру и подумайте: «Если бы я был пауком, я бы…». Иногда чего-то подобного бывает достаточно, чтобы понять, что они не рождены для вас.
• Используйте позитивный разговор с самим собой. Если вам мало думать, что всего этого, попробуйте сказать это вслух, чтобы вы могли слышать себя. Убедитесь, что вы используете только положительные слова, не сосредотачивайтесь на отрицательных вещах в них (например, на их внешнем виде).

Никакой страх не победить за день, так что делайте это шаг за шагом.А до тех пор держите Fantastic Pest Control на быстром наборе, чтобы ваш домашний паук оставался свободным.

Источник изображения: Cornel Constantin / shutterstock.com

как пауки

Подпишитесь на свежие обновления Я хочу, чтобы фантастические истории бесплатно доставлялись прямо в мой почтовый ящик.

Симптомы, причины, диагностика, лечение, преодоление

Что такое арахнофобия?

Арахнофобия, также известная как фобия пауков, — это сильный страх перед пауками и другими паукообразными.Классифицируемая как специфическая фобия, арахнофобия вызывает клинически значимое расстройство, которое может повлиять на качество жизни человека. При контакте с паукообразными или думая о них, люди, скорее всего, почти сразу почувствуют страх и симптомы тревоги.

Во всем мире от 3% до 15% людей были диагностированы с определенными фобиями, при этом страх животных и высоты является наиболее распространенным. Имейте в виду, что, хотя страх перед пауками является обычным явлением, не каждый человек, который боится или нервничает вокруг них, страдает арахнофобией.

Симптомы

Если у вас арахнофобия, у вас могут возникнуть различные симптомы, связанные с фобией, независимо от того, находитесь ли вы в присутствии паука или просто думаете о нем. Симптомы арахнофобии могут включать:

• Непосредственный страх и беспокойство, когда вы видите или думаете о пауке
• Страх или беспокойство, несоразмерные опасности, которую паук представляет для вас
• Избегание пауков
• Панические и / или тревожные реакции, такие как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, тошнота, потливость, дрожь и потребность в побеге

Последствия арахнофобии могут существенно повлиять на качество вашей жизни.Например, вы можете испытывать симптомы паники и чувствовать себя некомфортно в своем доме, зная, что там паук. Вы также можете избегать занятий на открытом воздухе, где могут присутствовать пауки, таких как походы или пикник в парке.

Помните, что бояться чего-либо — это не то же самое, что иметь определенную фобию. Чтобы получить диагноз определенной фобии, необходимо соответствовать определенным критериям, включая нарушение повседневной жизни и снижение качества жизни из-за интенсивности страха.

Диагностика

Специфические фобии отличаются от страхов с помощью диагностических критериев, содержащихся в текущем издании Диагностического и статистического руководства Американской психиатрической ассоциации. Врач или психиатр будет использовать эти критерии, чтобы лучше понять ваши симптомы и определить, есть ли у вас конкретная фобия.

Для постановки диагноза конкретной фобии необходимо, чтобы симптомы присутствовали не менее шести месяцев и вызвали серьезный стресс или нарушение вашей жизни и благополучия.

Ваш врач или психиатр может задать вам вопросы о ваших симптомах, их интенсивности и продолжительности. Они также могут собрать историю болезни, спросить о ваших текущих навыках преодоления трудностей и узнать, каковы ваши цели лечения.

Причины

Арахнофобия может быть вызвана переживанием одного или нескольких травмирующих контактов с пауками. Арахнофобия также может быть вызвана:

• Эволюционный ответ : Исследования показывают, что арахнофобия или общее отвращение к паукам жестко закреплено как метод выживания предков.
• Культурные и / или религиозные убеждения : Некоторые люди в определенных культурных или религиозных группах, кажется, имеют фобии, проистекающие из этих влияний. Эти конкретные фобии отличаются от фобий, которые распространены среди населения в целом, что делает культуру и религию потенциальными факторами развития фобий.
• Генетические или семейные факторы : Исследователи полагают, что с фобиями может быть связан генетический компонент. Факторы семейного окружения также могут влиять на развитие фобий.Например, если у родителей есть определенная фобия к чему-либо, ребенок может уловить этот страх и развить фобическую реакцию на него.

Специфические фобии чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, как у подростков, так и у взрослых. Вы можете подвергаться большему риску развития арахнофобии, если у вас был предыдущий травматический опыт с пауком, если у вас есть другое психическое заболевание и / или у вас есть семейная история фобий.

Лечение

Как и другие специфические фобии, арахнофобия чаще всего лечится с помощью терапии, особенно когнитивно-поведенческими методами.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) направлена ​​на то, чтобы остановить негативные автоматические мысли, связанные с объектом или ситуацией, которых боятся, и заменить их более рациональными мыслями. Используемые методы могут включать:

• Когнитивный рефрейминг: Этот метод помогает вам изменить свой взгляд на что-либо, чтобы вы больше не воспринимали это как опасное или вызывающее стресс. В конечном итоге это может изменить вашу физическую реакцию на запускающий раздражитель, например, на паука.
• Систематическая десенсибилизация: В этом методе вы используете техники релаксации, а затем противостоите своим страхам от наименее вызывающих страх до самых сильных.

Исследования показали, что терапия виртуальной реальности, при которой человек с фобией сталкивается с виртуальными образами пауков, может быть эффективным методом лечения арахнофобии.

Десенсибилизация и обработка движением глаз (EMDR) может быть полезным терапевтическим методом, если ваша конкретная фобия возникла из-за травматического опыта. В некоторых случаях для лечения арахнофобии также могут использоваться лекарства.

Копинг

Если вы испытываете симптомы арахнофобии, есть способы справиться с этим.

Слово от Verywell

Конкретные фобии, такие как арахнофобия, могут вызывать невероятные страдания и оказывать значительное влияние на общее качество жизни человека. Если вам сложно наслаждаться жизнью из-за арахнофобии, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья за соответствующим лечением и поддержкой.

У

ученых есть секретное оружие для победы над арахнофобией, и оно спрятано внутри вас

Миллионы людей во всем мире страдают от арахнофобии — необоснованного страха перед пауками, который, как свидетельствуют данные, может быть врожденной реакцией человека, заложенной в результате эволюции в мозгу.

Но хотя страх может быть пережитком древнего механизма выживания, тревога, которую он вызывает, — это то, от чего большинство арахнофобов сегодня предпочли бы избавиться. Теперь экспериментальное новое лечение могло помочь исполнить их желание благодаря биению их собственных сердец.

Ученые из Великобритании обнаружили, что собственное сердцебиение пациентов может быть включено в компьютеризированную экспозиционную терапию, чтобы помочь им подняться над их страхом перед восьминогими ползучими насекомыми — и лечение может помочь людям преодолеть другие иррациональные страхи.

«У многих из нас есть те или иные фобии — это могут быть пауки, клоуны или даже еда», — говорит старший научный сотрудник и психиатр Хьюго Кричли из Университета Сассекса.

«Лечение обычно заключается в том, чтобы подвергнуть человека его страху, но это может занять много времени».

Экспозиционная терапия, как следует из названия, включает в себя различные методы воздействия на людей с течением времени объекта их страхов с целью создания условий для их травмирующих раздражителей.

Предыдущее исследование интероцепции, проведенное той же командой, — наша сенсорная осведомленность о внутреннем состоянии тела — предполагало, что время сердцебиения людей связано с обработкой страха и сигналами.

В новом исследовании исследователи хотели посмотреть, можно ли использовать эту ассоциацию как часть экспозиционной терапии.

«Мы проверили принцип, согласно которому интероцептивные сигналы сердца будут изменять результаты компьютеризированной экспозиционной терапии паукообразной фобии и, таким образом, предлагают путь к повышению эффективности лечения», — пишут авторы в своей статье.

«Нас интересовало, имеют ли наши кардиологические манипуляции дополнительные преимущества по сравнению с классическими экспозиционными манипуляциями».

Чтобы проверить это, исследователи изучили 53 здоровых участника, которые зарегистрировали высокий уровень арахнофобии в онлайн-анкете.

Вся когорта была разделена на три группы, каждая из которых прошла компьютеризированную экспозиционную терапию, показав изображения пауков на мониторе компьютера, с использованием датчиков электрокардиографии (ЭКГ) для наблюдения за их сердечной деятельностью.

Одной группе были показаны изображения, синхронизированные с их сердцебиением (во время систолы, сигнализация сердечного возбуждения, когда сердечные мышцы сокращаются), в то время как другой группе были показаны изображения между сердцебиениями (диастола, когда мышцы расслабляются).

Третья группа действовала как контрольная, просматривая изображения в случайное время.

В ходе исследования большинство участников отметили некоторое снижение своей фобии из-за экспозиционной терапии — чего и следовало ожидать, поскольку это устоявшаяся форма лечения тревожности.

Но субъективное чувство угрозы со стороны пауков, о котором сообщают сами люди, уменьшилось больше всего у людей, которые находились в группе систолы и получали изображения синхронно с их сердцебиением.

«Это открытие предполагает лучшую перцептивную обработку предполагаемых стимулов угрозы, следовательно, большее« психологическое воздействие », способствующее обучению угасанию [фобии]», — пишут авторы.

Более того, этот эффект был увеличен для людей, у которых была лучшая осведомленность о перехвате, что для целей этого исследования означало, что они могли лучше определять и подсчитывать свое собственное сердцебиение.

Здесь нужно провести еще много исследований, и одно только сердцебиение не обязательно будет панацеей от ненормального страха перед пауками.

Но, тем не менее, результаты показывают, что специфическая, рассчитанная по времени экспозиционная терапия вокруг сердечных движений может модулировать результаты терапии — как и маркеры интероцептивной точности, которые в будущем могут помочь адаптировать лечение для разных людей.

«Наша работа показывает, что то, как мы реагируем на наши страхи, может зависеть от того, видим ли мы их во время ударов сердца или между ударами сердца», — говорит Кричли.

«Можно сказать, что мы в мгновение ока помогаем людям победить их фобии».

Ага.

Результаты сообщены в Psychosomatic Medicine .

Как я победил свой пожизненный страх перед пауками всего за один час

Как я победил свой пожизненный страх перед пауками всего за один час

Автор Лидия Слейтер для The Mail on Sunday

Опубликовано: 23:18 BST , 12 августа 2012 г. | Обновлено: 08:00 BST, 13 августа 2012 г.

В тот момент, когда я понял, что моя паучья фобия вышла из-под контроля, я отклонил приглашение друга в Австралию просто потому, что боялся вступить в контакт с огромными паукообразными.

Я всегда ненавидел ползучих насекомых — в детстве я пытался спать под кроватью, чтобы пауки не падали на меня с потолка.

Мне даже не удобно смотреть на фотографию. На самом деле, даже от слова «паук» у меня появляются гусиные прыщики.

Вылечено: Лидия Слейтер позирует с тарантулом после того, как преодолела свой страх перед пауками

И я не одна. По оценкам, в западных обществах до 55 процентов женщин и 18 процентов мужчин испытывают некоторую степень арахнофобии.В Великобритании это самая распространенная фобия.

Ученые считают, что это могло иметь эволюционную основу — избегание потенциально ядовитых пауков было полезным инстинктом для наших предков.

Однако в 21 веке было бы намного полезнее, если бы я боялся чипсов.

И все же каждая встреча, которую я имел с восьминогими уродами, запечатлелась в моей памяти. Был момент, когда я был в ванне, и по полке в ванной пробежал паук — я так кричала, что он потерял ориентацию и тоже упал.Я истерически выбежал из комнаты в обнаженном виде.

POP OFF: у вас больше шансов быть убитым пробкой от шампанского, чем ядовитым пауком.

В другой раз, мой друг, потерявший близкого, позвонил мне за утешением, когда краем глаза я увидел на цыпочках огромную волосатую тварь. по полу. Я уронил телефон на рыдающего друга и издал серию оглушительных воплей.

Даже сейчас, после 40 лет жизни со страхом пауков, я должен кричать на мою маленькую дочь, чтобы она спасла меня стаканом и листом бумаги, всякий раз, когда я вижу даже самых маленьких ползучих мурашек.

Годами я задавался вопросом, как вылечиться. Лондонский зоопарк предлагает программу «дружелюбный паук», включающую групповой гипноз, направленную на снижение чувствительности арахнофобов. Но я всегда боялся зарегистрироваться.

Итак, вместо этого я решил обратиться за помощью к эксперту по нейролингвистическому программированию (НЛП) Дэвиду Шепарду, который утверждает, что может вылечить любую фобию всего за один-два часа.

В офисах Performance Partnership на юго-западе Лондона 49-летний Дэвид использует НЛП, которое он объясняет как серию техник, которые позволяют вам контролировать свой мозг, чтобы рассеять иррациональные страхи.

Высокий блондин, напоминающий мне Фрэнка Спенсера, Дэвид впервые заинтересовался НЛП, спорной терапией, изобретенной в семидесятых, когда он использовал ее, чтобы избавиться от своей боязни пчел и ос.

У вас больше шансов быть убитым пробкой от шампанского, чем ядовитым пауком.

Он настолько убежден, что НЛП сработает, что позволил тарантулу в свой кабинет, чтобы я подержала его после нашей беседы. Думаю, только под общим наркозом.

Сначала он анализирует мой страх: боюсь ли я изображения или реальной вещи? Что, если бы паук был на шпильках или предлагал мне цветы? Он смеется, но я паникую, даже когда говорю об этом.

Мы переходим ко второму этапу НЛП: временной шкале терапии.

Дэвид объясняет, что мое подсознание точно знает, когда началась моя фобия. Он собирается задавать вопросы, и я должен отвечать первым, что приходит в голову, как бы глупо это ни было. Затем он говорит мне закрыть глаза и представить себе временную шкалу, идущую от моего прошлого к моему будущему. Я должен парить над этой шкалой времени, глядя на себя сверху вниз. — Когда началась моя фобия, — спрашивает Дэвид. «В утробе!» — выпаливаю я.

Ааааааааааааааааааааааааааа! Теперь я должен представить себя трехмесячным плодом, переживающим то первое событие, которое вызвало у меня фобию пауков.Паук напугал мою мать?

Понятия не имею. Мне этот процесс кажется совершенно нелепым.

«Я должен понимать, что ничего плохого не произошло. Все в порядке. Не надо чувствовать себя ужасно, — говорю я. Я действительно верю в это или говорю то, что, по моему мнению, он хочет услышать? Сложно сказать.

«Так что же ты почувствуешь вместо этого?» «Ничего», — говорю я. «Я просто продолжу». И в этот момент я чувствую облегчение.

Теперь я должен плыть по своей временной шкале, попутно выпуская свои эмоции по поводу пауков.Я думаю о пауке в ванне, и мне его жаль. Процесс занял всего час. Но я должен признать, что это, кажется, имело значение.

Рози, чилийский розовый птицеед, которая снялась в фильме «Няня Макфи», была доставлена ​​зоологом Марком Эми.

По большей части мой страх перед пауками проистекает из их непредсказуемости, но Марк настаивает, что Рози не станет затаскивать меня за руку. Однако меня меньше успокаивает, когда Марк распаковывает свой комплект противоядия на случай, если она вонзится в меня своими клыками.

Нервно заглядываю в коробку. Рози пушистая и серовато-коричневая, как мышка. Ее ноги заканчиваются изящными черными кончиками, похожими на балетные туфли. Центр ее тела — розово-бронзовый.

К моему изумлению, я чувствую, что хочу ее погладить. Я подхожу нервно указательным пальцем и нахожу мех на ее спине мягким, как чертополох. Она осторожно опускает свой толстый зад, но в остальном не двигается. Все идет нормально. Но затем Марк кладет ее на стол. Она начинает двигаться в моем направлении.Мои руки дрожат, лицо покрывается потом, и я борюсь с непреодолимым желанием совершить гигантский прыжок из комнаты.

Немного уговорив, я разрешаю ей сесть мне на ногу. Потом она счастливо позирует на моей рубашке. Наконец, она попадает в мою руку. Спускается легкий вес. Я плотно закрываю глаза и начинаю дышать воздухом.

«Не забывайте дышать», — говорит Дэвид. Я открываю глаза и смотрю вниз. На моей ладони сидит Рози. Я сделал это!

Дома тестирую на садовом пауке.Отвращение прошло. Мне это безразлично. Я по-прежнему не буду держать их в качестве домашних животных, но, по крайней мере, мы можем сосуществовать. И если еще кто-нибудь упадет в мою ванну, я сделаю все возможное, чтобы спасти их, а не кричать на весь дом.

Несколько советов о том, как преодолеть арахнофобию (боязнь пауков)

Арахнофобия — одна из самых распространенных фобий в мире, составляющая около 40% всех фобий. Это обычно считается подкатегорией энтомофобии — боязни насекомых — и затрагивает от 70 до 80% населения мира.И, как и все фобии, возможно, что арахнофобию можно победить и преодолеть при правильном подходе и мировоззрении.

Одна из причин, по которой многие люди остаются арахнофобами всю свою жизнь, заключается в том, что они склонны уклоняться или избегать того, чего они боятся. Хотя это может быть разумной реакцией на очень опасные вещи, пауки на самом деле не считаются одними из самых опасных существ. Хотя в природе существуют ядовитые пауки, и к их яду непросто относиться легкомысленно, шансы быть случайно укушенным ядовитым пауком чрезвычайно малы.

На самом деле, большинство пауков, с которыми люди сталкиваются изо дня в день, не ядовиты и часто избегают людей. Имея это в виду, иногда изнурительная фобия, такая как арахнофобия, иногда может стать неприятностью, особенно если она ухудшает способность человека нормально функционировать. К счастью, есть много способов преодолеть эту фобию, но все начинается с готовности попытаться преодолеть этот страх.

Способы победить арахнофобию

Большинство методов, используемых для преодоления арахнофобии, не отличаются от большинства других методов лечения фобии.Часто это связано с медленным и контролируемым воздействием на объект страха. Поскольку фобию обычно определяют как «иррациональный страх», воздействие на объект страха в контролируемой среде призвано убедить разум в том, что опасность больше не связана с ним, и эффективно «победить» эту иррациональность.

Это часто осуществляется в виде следующих шагов:

• Визуальное воздействие — , когда человеку показывают неодушевленное изображение или изображение причины указанной фобии.
• Живое контролируемое экспонирование — , когда живой образец паука демонстрируется человеку в прозрачном или прозрачном контейнере, вдали от возможности прикоснуться к человеку.
• Контролируемое взаимодействие — , где живому экземпляру с личного согласия разрешается взаимодействовать с ним посредством прикосновения или просто помещая его в непосредственной близости.

Если эти шаги будут предприняты, шансы человека победить свои страхи намного выше, чем если бы он полностью их избегал.Если вы или кто-то из ваших знакомых боитесь пауков и хотите победить этот страх, вы можете с помощью Black Snake Productions, они имеют большой опыт работы с пауками и рептилиями и могут помочь любому преодолеть свои страхи с помощью веселого интерактивного обучения.

No related posts.