Как справиться с сексуальным искушением

Искушение можно встретить на каждом шагу.

Для меня нет тебя прекрасней

Группа американских психологов из Ратгерского университета и Университета Нью-Йорка (Rutgers University, New York University), ведомая Шаной Коул (Shana Cole, Department of Psychology, Rutgers University) обнаружила весьма действенный способ борьбы с сексуальным искушением, которое одолевает партнеров, состоящих в длительных интимных отношениях. Его продемонстрировали добровольцы, с которым экспериментировали ученые.

Первым делом они поняли, что искушение — то есть желание заняться сексом с кем-нибудь еще кроме своего постоянного партера — отнюдь не редкость. Посещает всех в той или иной мере. Многие уступают зову похоти. Но некоторые удивительным образом справляются с искушением. Как? Об этом ученые рассказали в журнале Personality and Social Psychology Bulletin в статье под название Perceptual Downgrading of Attractive Alternative Romantic Partners.

Психологи полагают, что главный секрет в том, что «стойкие» искренне хотят сохранять верность своему партнеру или партнерше. И ради этого идут на самообман. Они намеренно занижают уровень привлекательности тех, с кем могли бы вступить в интимную связь. При определенных обстоятельствах и усилиях, конечно же.

Именно так поступали многочисленные добровольцы, в числе которых были «одинокие и свободные» представители обоих полов и «состоящие в романтических отношениях». И тем и другим показывали фото симпатичных мужчин и женщин. Первые охотно признавали: те, что на фото, действительно симпатичные. А вторые занижали оценки. И тем сильнее, чем более были удовлетворены своими отношениями с партнером.

Бухгалтер, милый мой бухгалтер!

Социологический опрос, проведенный британскими учеными показал: примерно половина мужчин и женщин все же уступают своим искушениям, но не в реальной жизни, а в сексуальных фантазиях. Среди мужчин таких 42 процента, а среди женщин и того больше — 46 процентов. И те и другие представляют, что занимаются сексом с кем-нибудь еще помимо постоянного партнера. Фантазируют подобным образом и во время секса с этим самым партнером.

Большинство представительниц прекрасного пола сексуально грезят, на удивление, отнюдь не звездами кино или спорта, а каким-нибудь близким другом или сослуживцем. Да хоть бы тем же милым бухгалтером.

Всякая дурь сексуальная очень часто лезет в голову.

И сексуальные фантазии мужчин тоже более всего направлены на коллег по работе, на соседок, у студентов — на однокурсниц.

Сексуальные фантазии сбываются редко — примерно четвертая часть фантазеров в итоге реально занимались сексом с партнерами свой мечты. Состоявшиеся контакты разочаровывают 38 процентов женщин и 32 процента мужчин. Но большинство все-таки радуют.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Мужчинам труднее бороться с искушением — им «хочется» больше, чем женщинам

163 женщины и 120 мужчин — студенты в возрасте от 18 до 25 лет — приняли участие в исследовании, которой провел профессор психологии Терри Фишер (Terri Fisher, professor of psychology) из Огайского государственного университета (Ohio State University). Добровольцы неделю должны были фиксировать, сколько раз в день им приходят мысли о сексе, еде, отдыхе, развлечениях. Фиксировать, нажимая на кнопки специальных механических счетчиков.

В итоге, профессор (она — женщина) опровергла расхожее представление о том, что мужчины думают о сексе каждые 7 секунд. Реже…

— Наивно полагать, что цифра в 7 секунд хоть немного отражает реальную ситуацию в мужских мозгах, — говорит Фишер. — Конечно, ее кто-то запустил в шутку. Если бы мужчины действительно думали о сексе столь часто, то сталкивались с подобными мыслями по 8 тысяч раз за день. На такое даже сексуальные маньяки не способны.

С другой стороны профессор подтвердила другое устоявшееся мнение — о том, что мужчины думают о сексе чаще женщин. Это действительно так. Разница — существенная — почти в два раза.

Итоговые результаты таковы: в среднем мысли о сексе приходят в мужские головы по 19 раз в день. В женские — по 10 раз.

Конечно, добровольцы были разные — с более или менее сильным либидо. Соответственно и сексуальных мыслей у одних было больше, чем у других. Или меньше. Но половое превосходство в этом смысле мужчин все равно сохранялось. Кто-то из представителей сильного пола грезил о сексе аж 388 раз в день. А кому-то подобная мысль приходила лишь однажды. У женщин же разброс составил от 140 раз до 1.

Примечательно, что среди представительниц прекрасного пола не нашлось таких «синих чулков», которые бы совсем не задумывались о сексе. Чтобы женщины не говорили об этой стороне взаимоотношений — мол, мы стремимся лишь к духовной близости — а хотя бы одна скабрезная мысль в голову за день все-таки влезет.

— Задание добровольцам пересчитывать еще и другие мысли — о еде и отдыхе — должно было замаскировать основную цель — сексуальную, — говорит профессор . — Но и эти результаты оказались интересными сами по себе.

Хоть одна мысль о сексе в день да придет.

Выяснилось: в среднем мужчины думают о еде 18 раз в день, о том, чтобы отдохнуть — 11 раз. Женщины думают о еде 15 раз в день, о сне — 8,5 раз в день.

Получается: в среднем для мужчин секс важнее еды. Но лишь чуть-чуть. А для женщин, наоборот, еда важнее секса. Гораздо важнее.

И еще один вывод: мужские головы заняты больше и чаще женских. По крайне мере, если это касается насущных мыслей — о сексе или иных физиологических потребностях.

Как справляться с сексуальным желанием, если добрачные связи и онанизм — грех, а хочется до безумия?! — вопросы раввину

Уважаемый М.!

Вы задаёте непростой вопрос: как Вам справиться до свадьбы одному с сильным телесным желанием? Вопрос правомерный, но относится ли он только к Вам?

Вряд ли найдётся хоть один здоровый религиозный еврей в мире, во всех поколениях, которого бы это напрямую не касалось. Как же они выдержали до свадьбы? Как продолжают выдерживать периодами и в рутине обыденной семейной жизни? Все как один испортили здоровье?! Пострадали от психического расстройства? Стали недееспособны?

Надеюсь, ответ Вам известен. Подавляющему большинству молодых религиозных евреев удаётся сохранить своё мужское начало в чистоте и святости, тем самым сохранив своё здоровье, как физическое, так и психическое…

Как же они выдерживают?

Кто хочет понять, первым делом должен принять за непреложную истину, что это испытание принципиально возможно пройти! Почему? Потому что Творец изначально сотворил мужчину так, что он относительно спокойно может справиться со своими естественными физиологическими потребностями и «дотянуть» до свадьбы.

Сказано в Талмуде, что маленький орган есть у человека, «когда его кормят, он голоден, когда его держат впроголодь, он сыт». Странно… Вроде, с организмом, в целом, всё наоборот: только когда кормят — сыт, а когда не кормят — голоден. Как это понять? В чём секрет «голодной сытости»?

Пристальный и более глубокий взгляд обнаружит, что если парень будет ходить «голодным», то есть, не будет давать «пищи» своим глазам и воображению, то, в общем, он будет «сыт» — спокоен. Но если парень начнёт «кормить» свои глаза непристойным извне и не ограничит нескромные фантазии изнутри, то будет ходить всё время «голодным», в раздражении.

Другими словами, когда парень испытывает состояние «раздражённости», это значит, что он уже напоролся на какой-то «раздражитель», то есть, чего-то уже «наелся». То ли вживую, на улице или по месту работы, то ли виртуально, в интернете и на картинках… А когда поступила обильная «кормёжка» извне, то тут же пробуждается поток сладострастных фантазий — изнутри… Порядок может быть и обратным. Безделье породило непристойные «мысли», а они уже заставили глаза искать что-то «повкуснее»… Так или иначе, такая «кормёжка» извне и изнутри порождает постоянную «злобу» за «голодную жизнь». Так действительно до свадьбы не дотянешь…

Как же в теории от этого уберечься?

Дурное начало человека сравнивают мудрецы с мухой… Её свойство — назойливо, снова и снова возвращаться на тоже место. Но когда это происходит? Только при условии, что в этом месте есть грязь.

А если её нет, то не возвращается! Это значит, что если парень будет держать свою фантазию «голодной», без «пищи», без «грязи», то есть шанс, что назойливые мухи непристойных картинок перестанут мелькать в голове. Таким образом, и весь организм окажется «сыт», будет пребывать в спокойствии, и не пробудится «раздражение»…

Вот и ответ, как еврейские парни «доживают» до свадьбы, а заодно проясняется, почему в иудаизме есть «странные» запреты остерегаться всяких разных «раздражителей». Есть два основных запрета в этой области.

Первый запрет называется — шмиратэйнаим, «сохранение глаз». Суть его, по-простому: не пялиться на нескромное. Это охрана от внешних «раздражителей».

Второй запрет — на «переваривание» этой нескромности изнутри, называется — хирхур, условный перевод — «эротическая фантазия». Хотя в другом контексте это слово можно перевести и как «глубокое размышление»… Суть этого запрета: поставить необузданную силу фантазии под контроль.

Два запрета. Как здорово, если бы молодой человек мог осознать, насколько важно их соблюсти, и не только чтобы спокойно «дотянуть до свадьбы», но и, по сути, для того, чтобы удостоиться Жизни.

Как правило, приземлённый взгляд на мужскую природу однозначно определяет местоположение «маленького органа». Но в наших древних книгах сказано, что он находится в… голове. Там есть особое место: «Древо Жизни». И именно оттуда исходит «капля» новой жизни, там же хранилище Торы, там же находится

хирхур.

Силу хирхура называют йесод. В переводе — «основа», «фундамент». Ведь то, что человек то ли воображает, то ли, наоборот, обдумывает, о чём размышляет, строит фундамент всей его жизни, его «Я»! Поэтому от него самого зависит — то ли сама Б-жественная Тора станет его содержанием и основой, то ли «грязные мухи» будут торжествовать и заполнят его душу. То ли человек будет жить реальной жизнью Истины, то ли погрязнет в виртуальном мире Лжи…

Это самое святое место, и поэтому мы обязаны содержать его в стерильной чистоте. Как изнутри, так и снаружи. И насколько оно свято, настолько всё нечистое к нему хочет прилипнуть. В этом месте и происходит настоящая война за Жизнь… Точнее, есть те, кто воюют, а есть, кто сразу сдаются…

Так вот, те молодые парни, которые борются, делают усилия, соблюдают запреты Торы, могут сохранить свои души, своё Древо Жизни в чистоте и святости, как до свадьбы, так и после неё, как при жизни, так и после неё…

Что делать на практике?

Опасаюсь, что это объяснение Вам мало может помочь. Ведь, скорее, Ваш вопрос в том, что делать после того, как уже «наелся»? (Хотя это не единственная причина, ведь, порой, и здоровый организм может пробудиться…). Можно ли из этого выбраться? Да, можно, но надо этого сильно захотеть. Что же предпринять, когда приходит «раздражение»?

Несколько конкретных советов:

1. Как только поток нескромных фантазий пробуждается, надо тут же встать и поменять место, лучше всего выйти на воздух или омыть лицо водой. Можно также громко сказать вслух нечто порицательное в свой адрес. Если парень религиозный, то надо тут же переключиться на мысли о Торе.

2. Можно привлечь стыд. Представить, как мама, папа, духовные наставники видят всё, что на экране Вашей души мелькает…

3. Одна из многочисленных душевных сил человека — это гнев. Как правило, он наш враг. Но в данном случае можно превратить его в союзника. Если рассердиться на себя как положено, то «дух блуда» тут же улетучивается.

4. Но в конечном итоге надо знать общее правило: в борьбе со своим «дурным началом» следует делать акцент на успехи, а не на поражения. Быть настроенным оптимистично и не зацикливаться на неудачах.

Но надо предпринять все усилия ещё до того:

1. Следует избегать безделья. Наилучшее средство — себя чем-то занять: каким-то делом, физическим трудом, какой-то заботой о других, милосердием, делами в доме и т.д. Нечистые мысли приходят в момент безделья и будут крутиться, как та назойливая муха.

2. Очень важно приучить себя засыпать с чистыми мыслями. Этого можно добиться, засыпая за прослушиванием серьёзных лекций. Так, заодно, быстрее можно будет заснуть… Заодно, важно приучить себя вставать утром в течение нескольких минут. Не дать «дурному началу» успеть захватить власть…

3. Читать перед сном первые четыре псалма Давида.

4. Также можно и нужно читать в таких случаях Тикун клали. Что это и где его можно найти, спросите в синагоге или у своих наставников.

Итак, если только решите начать «голодовку» окончательно и бесповоротно, Вы, несомненно, найдёте в себе силы перебороть своё телесное начало и сохранить чистоту души и тела. Ведь кто борется — тому добавляют силы Свыше…

С уважением, Ашер Кушнир

8 способов не думать о сексе

Если верить доморощенным психологам, мужчины думают о сексе каждые пять минут;  женщин «неприличные» мысли посещают в два раза реже; кого-то такая зацикленность вполне устраивает, а кому-то мешает жить. Последние всеми правдами и неправдами стараются перехитрить природу и иногда даже в этом преуспевают.

Кому это надо?

В первую очередь на ум приходят не так давно привлекшие внимание медиа адепты движения антисексуалов. Те самые чудаковатые товарищи, которые с пеной у рта доказывают, что секс вреден, растрачивает энергию и здоровье. Однако ими дело не ограничивается.

Мысли о сексе мешают военным, отправляющиеся в поход; молодым послушникам, уходящим в монастырь; влюбленным парам, которые (так бывает) разлучены на некоторый срок.

Спортсмены, писатели и ученые стараются забыть о сексе для достижения довольно прагматических целей – выиграть соревнования, написать книгу или доказать теорему Пуанкаре. Это классический случай сублимации – вытеснение сексуальных желаний и перевод энергии в творческое русло. По теории Фрейда самим своим существованием человеческая культура обязана сублимации.

И, наконец, многие верующие-миряне добровольно гонят мысли о сексе на значительный срок, в православии, например, таким временем является Великий пост.

Как отвлечься от мыслей о сексе

Способ 1. Сесть на диету

Считается, что строгая диета способствует снижению выработки половых гормонов. Чем меньше калорий в пище, тем слабее либидо. Заметно меньше мыслей о сексе становится при снижении калорийности пищи на 40% от обычного.

Особое внимание следует обратить на то, чтобы в пище не было, так называемых, афродизиаков: специй (перца, корицы, имбиря, гвоздики, базилика и т.п.), орехов, грибов, яиц, морепродуктов, мяса, рыбы, оливок, меда, шоколада. И самое главное, полностью откажитесь от алкоголя!

Способ 2. Нагрузить мышцы

Помните героя Адриано Челентано в фильме «Укрощение строптивого» – закоренелого холостяка и женоненавистника, который всякий раз, когда видел красавицу, отправлялся неистово колоть дрова? Тяжелый физический труд вполне может поддержать борьбу духа с плотью.

Если в нужный момент под рукой топора не оказалось, можно нагрузить мышцы в тренажерном зале или просто поприседать или поотжиматься от пола. Сто раз.

Способ 3. Заняться умерщвлением плоти

«Святые подвижники благочестия всеми силами и чрезвычайно строгостью хранили телесную чистоту, не останавливаясь перед самыми героическими мерами…». Умерщвление плоти исторически было одним из самых действенных способов бороться с плотскими искушениями.

Добровольное самобичевание и ношение повязки с шипами монахом-альбиносом из фильма «Код Да Винчи» – не художественное преувеличение. Например, преподобный Венедикт Нурсийский (основатель западного монашеского ордена бенедиктинцев) бросался в колючий терновник всякий раз, когда его охватывало страстное возбуждение.

Однако менее радикальные старцы советуют все же начинать с холодных омовений или лежания на холодном голом полу, пока не пройдет вспышка страсти.

Способ 4. Принимать лекарственные препараты

Ходят байки, что еще полвека назад солдатам в пищу подсыпали бром, чтобы мысли сексуального характера в голову не лезли. Снижать либидо могут и другие лекарства: нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы, бета-блокаторы, мочегонные, некоторые сердечно-сосудистые, гормональные и седативные средства.

Впрочем, основное действие этих препаратов к сексу не имеет никакого отношения. Принимать их без назначения врача небезопасно!

Способ 5. Заняться экстримом

Сопутствующий ему гормон адреналин может вызывать что угодно, но только не эрекцию. Можно заняться контактными боевыми искусствами (тайский бокс, карате и т.п.) или экстремальными видами спорта (каякинг, парапланеризм, альпинизм, дайвинг и т.п.), можно поехать воевать в горячую точку, а можно обрить голову и вступить в банду скинхедов или клуб футбольных фанатов. Кстати, знающие люди говорят, что хорошая драка лучше хорошего секса.

Не случайно перед Великим постом (в который полагается воздержание) на Руси обязательно проходили кулачные бои «стенка на стенку».

Способ 6. Молиться

Вот что советует один из религиозных сайтов:

«Если чувствуете, наконец, что силы вам изменяют, и грех готов победить, остается еще великое средство — молитва. Там, где не хватает человеческих сил, там есть надежда на помощь Божию. Господь силен спасти и на краю бездны. Особенно в те минуты, когда охватывает страстное возбуждение и дурные мысли полезут в голову, необходимо прибегать к молитве. Удобнее всего в таких случаях краткая, но настойчиво повторяемая молитва: «Господи, помилуй!».

Способ 7. Отвлечься

Несмотря на то, что ученые утверждают, что трудоголики – фантастические любовники, что-то не верится. По крайней мере, спонтанные мысли о сексе у человека, работающего по 12-14 часов в день, особенно, если речь идет о труде умственном, – что-то из области ненаучной фантастики.

Отвлекаться от секса можно не только работой. Есть еще книги, кроссворды и компьютерные игры. Последние хороши еще и тем, что пожирают массу свободного времени. Особое внимание стоит обратить на нескончаемые эпопеи типа «Линэйдж-2», в которые в он-лайне играют днями и ночами многие тысячи человек.

Способ 8. Сделать секс работой

Способ из области гомеопатии – «подобное лечится подобным».

Режиссер порнофильмов. Если день за днем наблюдать за спаривающимися людьми, да еще и контролировать процесс, секс начинает казаться скучным, неинтересным и примитивным. Обычно на это уходит не больше года-двух.

Актеры порнофильмов. Какие спонтанные мысли о сексе, если секс из удовольствия превратился в рутину?

Мальчики (девочки) по вызову. Помните бородатый анекдот про проститутку? К загорающей на пляже проститутке клеится мужчина: «Девушка, не желаете поразвлечься?» – «Нет». «Почему?» – «Представьте, что вы токарь и вкалываете на заводе. И вот вы едете в отпуск к морю. Выходите на пляж, а там – станки… станки… станки…».

Имейте ввиду, речь идет именно о профессиональной деятельности, съемка домашнего порно отношения к ней не имеет!

| Алексей Подольский, «Будь здорова»

12 фактов о либидо, которые важно знать

1. Либидо немного сложнее обычного желания секса

Иногда у людей нет желания, но физически они могут заниматься сексом, а иногда желания много, а тело не реагирует. Обе ситуации происходят постоянно и абсолютно нормальны.

Логан Левкофф (Logan Levkoff)

секс-консультант и преподаватель по сексуальному здоровью

Часто люди не понимают, что либидо состоит из двух частей: ментальной (желания) и физической (возбуждения). И они далеко не всегда работают в тандеме.

2. Не существует «нормального» либидо

Многие верят, что желание должно возникать спонтанно. Но все мы разные, все наши тела разные. Значит, такого понятия, как нормальный уровень сексуального желания, не существует. Оно может быть спонтанным, но часто возникает уже в процессе стимуляции. Более того, иногда требуется приложить немало усилий, чтобы достичь верного настроя.

3. Попытка поддерживать «идеальное» либидо может навредить самооценке

Этот пункт логически вытекает из предыдущего. Так как для либидо не существует понятия нормы, значит, высокое, низкое сексуальное желание или его отсутствие одинаково нормальны. Люди, которые переживают по поводу несоответствия уровня своего желания мифическому идеалу, получают проблемы с самооценкой и сексом.

4. Если либидо вашего партнёра ниже, чем ваше, это не значит, что он вас не хочет

Легко поддаться токсичной мысли о том, что каждый раз, когда вам хочется, а вашему партнёру — нет, то это свидетельствует о его охлаждении. На самом деле человек может просто иметь более низкий уровень либидо. С вашей привлекательностью это никак не связано. Лучше принять этот факт, иначе отношения в постели станут сложными и запутанными.

5. Либидо может измениться по медицинским причинам

Всё, что связано с кровообращением, гормонами, физической болью или дискомфортом, может повлиять на уровень либидо. Среди медицинских причин — лекарства (антидепрессанты, противозачаточные таблетки), психические и хронические заболевания, например диабет или синдром поликистозных яичников.

Если вы заметили резкое изменение либидо, это серьёзный повод обратиться к врачу.

6. На либидо могут повлиять и повседневные факторы

По словам Ракель Дардик, есть немало исследований, которые доказывают, что на уровень сексуального желания оказывают воздействие самые разные факторы. Наиболее распространённый — стресс.

Ракель Дардик (Raquel Dardik)

гинеколог из NYU Langone Health

Чем выше уровень стресса у женщины, тем ниже её либидо. Оно также может измениться под воздействием графика работы или предпочтений в еде.

Если желание вдруг пропало, это хороший повод проанализировать, какие изменения в жизни произошли у вас недавно.

7. Либидо может измениться с возрастом

Тело и мозг меняются по ходу взросления, так что и либидо не стоит на месте. Например, отмечает Дардик, во время менопаузы у женщин изменяется вагинальная ткань, поэтому секс может стать болезненным. Это простая причина снижения желания.

8. Либидо не связано с гендерными стереотипами

Есть много разрушительных стереотипов о сексе и гендере. Например, что мужчины всё время хотят секса, а женщины нет. Или если женщина обладает высоким либидо, то это ненормально, ей должно быть стыдно.

В реальности всё, конечно, не так. Уровень желания никак не связан с половой принадлежностью. Но люди во власти стереотипов могут начать думать, что с ними что-то не так.

9. Либидо не равно оргазму

Сексуальное желание — это ещё не гарантия оргазма, отмечает Левкофф. Вполне может случиться так, что посередине процесса человек отвлечётся или испытает дискомфорт, и тогда путь к финалу станет слишком долгим. Если вообще не блокируется.

Кроме того, вполне можно получить секс с оргазмом, если начинался он без особого желания.

10. Либидо не связано с негативными сексуальными переживаниями

Если у вас был негативный или неподходящий сексуальный опыт, это ещё ничего не говорит о вашем либидо. Поэтому так важно знать, что вам нравится и не нравится. Тогда вы сможете узнать, чего хотите с конкретным партнёром.

Если у вас низкое либидо и не лучший сексуальный опыт с партнёром, то всё это вряд ли поможет вам сильнее его хотеть. И, напротив, потрясающие сексуальные моменты, пережитые с человеком, могут зажечь вас, даже если изначально вы были не в настроении.

Логан Левкофф

11. Если вы хотите повысить либидо, сначала поймите, почему

Иногда стремление повысить либидо связано с более высокими потребностями партнёра, а иногда — с личными переживаниями. Причины разные, поэтому и решать их нужно по-разному.

Я рекомендую людям обратиться к терапевту или секс-консультанту для решения проблем, связанных с либидо. Чаще всего они — в голове.

Ракель Дардик

12. Изменение либидо можно заметить, если знать о своих особенностях и желаниях

Чтобы определить стандартный уровень либидо, нужно хорошо знать о своих сексуальных желаниях. Как часто вы возбуждаетесь? Как часто мастурбируете? Только обладая этой информацией, вы сможете заметить какие-то изменения и при необходимости обратиться за помощью.

Сексолог рассказал, чем опасно для солдата вынужденное расставание с любимой

+ A —

Нужен ли бром в армии

Cрочная служба в армии приходится на тот возраст, когда в сердцах солдат бурлят чувства, а в крови — гормоны. А тут приходится на год вынужденно расстаться с любимой. Как справиться с такими с такими проблемами и не сорваться, об этом изданию «Армейский стандарт» рассказал психолог и сексолог Олег Шевченко.

По его словам, у проблемы две составляющие: одна — это мысли о любимой, сомнения в ее верности, тоска по ней и прочее, вторая — невозможность сексуальной жизни. «Подавленное желание делает человека неуверенным в себе, робким, раздражительным и в конечном итоге мешает службе», — говорит специалист.

— Терзания по поводу отсутствия возлюбленной и возможности ее измены очень распространены среди срочников, — считает Олег Шевченко. — Но в то же время они совершенно неконструктивны в том смысле, что повлиять на ситуацию солдат все равно никак не может — может только изводить себя и, возможно, свою девушку. Поэтому главный совет тут один: надо настроиться на позитив. Не думать о плохом, не строить предположения и тем более не пытаться выяснять у друзей-знакомых, как она там себя ведет. Знаю один случай: друзья рассказали срочнику, что его подругу видели в кафе с другим. Он взял и покончил с собой. А потом выяснилось, что «другой» — ее близкий родственник, приехавший погостить из другого города…

По словам специалиста, даже если не брать столь радикальные и трагические реакции, «все равно слухи, доходящие издалека, слухи, которые могут оказаться недостоверными и которые, пока вы на службе, совершенно невозможно проверить, — очень вредны для общего настроя и самочувствия солдата».

Психолог предлагает несколько простых правил поведения. Например: избегайте расспрашивать о любимой посторонних, даже близких вам людей, не мучайте любимую ревностью, изливайте свои переживания в творчестве, отвлекайтесь на литературные произведения.

Говоря о сложностях, связанных с сексуальным воздержанием, психолог развенчивает ряд сложившихся в мужском обществе стереотипов.

— Образ жизни военнослужащих предполагает так называемый армейский аскетизм, — говорит Олег Шевченко. — Если обратиться к истории, то во многих народах аскезу почитали как высшую степень мужественности — благодаря ей мужчина способен сохранить не только свою половую, но и жизненную силу. Должен сказать, что обычно половое воздержание воспринимается легко и естественно. Не только военные, но также полярники, геологи, буровики, моряки и представители многих других профессий, труд которых сопряжен с длительными командировками и работой в суровых условиях, не делают из этого проблемы.

При этом, по данным опросов, около трети солдат и офицеров считают, что половое воздержание им вредит.

— Это вызвано низкой информированностью мужчин в вопросах сексуальности — они боятся импотенции в результате воздержания. Могу с уверенностью заявить, что это миф. Потому что чем реже половые акты, тем меньше потребности в них. Об этом позаботилась природа — влечение возникает благодаря определенным гормонам, а ограничение в сексе тормозит их выработку, и организм сам снижает половое желание, — сказал Олег Шевченко.

По его словам, если все же мысли о сексе мешают жить, «то существует несколько способов избавиться от них».

— В первую очередь это физические нагрузки, интенсивные занятия спортом. Дело в том, что при физических упражнениях вырабатывается гормон счастья — серотонин. Он помогает снять стресс, высвободить накопившуюся энергию. Физическая активность утомит вас, и думать о неудовлетворенных сексуальных потребностях времени и сил уже не останется, — рекомендует психолог. — Также спорт победит бессонницу, связанную с сексуальным влечением. Мужчинам на срок службы в армии советуют принимать препараты, в состав которых входит бром. Они подавляют сексуальное влечение. Но злоупотреблять такими препаратами я бы не советовал — они могут вызвать в будущем проблемы с эрекцией.

9 способов сбросить сексуальное напряжение

Мы все бываем в ситуации, когда мозг атакует сексуальное напряжение такой силы, что думать о чем-либо другом, кроме как о сексе, практически невозможно. Ты едешь в общественном транспорте и смотришь на красивых девушек словно дикарь, а потом сидишь на работе и тоже поглядываешь в сторону вполне себе сексуальных сотрудниц. Окружающие это замечают, они видят, что в тебе всё напряжено, бурлит, кипит. Ты не можешь нормально работать, не можешь адекватно реагировать на замечания, не можешь даже думать здраво — всё понимаешь через призму секса. Счастлив тот мужчина, чьи страдания может облегчить красивая женщина, но не всегда таковая находится под рукой — мы не всегда можем получить то, что хотим. Но если нет девушки, то как быть? Здесь есть масса вариантов, и не каждый из них банален и прост.

Этот вариант банален. Да, мы это осознаем, но он является лучшим для того, чтобы снять сексуальное напряжение любого рода. Кроме того, мастурбация универсальна. Ты можешь заниматься ею где угодно, разве что не на глазах незнакомых людей или улице. Ты можешь мастурбировать в ванной на кухне, в одиночку или с девушкой (хотя зачем мастурбировать, когда есть девушка?), на работе или в чистом поле. Ты можешь делать это долго, а можешь справиться за пару минут — всё в твоих руках.

Сходи на массаж

Этот способ более затратен, зато более полезен. Нет, мы не принижаем мастурбацию, но хороший массаж снимает не только сексуальное напряжение, но и любое другое напряжение, которое скапливается большими сгустками в твоем теле. Только тебе стоит помнить, что массаж массажу рознь. Если одни костоломы выбивают из тебя дерьмо, то другие полностью расслабляют твои мышцы, приводят твой разум в состояние чистоты. Главное, чтобы во время массажа тебе не приспичило эякулировать в нижнее белье, хотя некоторые массажные салоны именно на это и рассчитывают.

Можно ненавидеть медитацию, можно ее обожать, но факт остается фактом: она помогает выбросить ненужное барахло из забитой мусором черепной коробки. От сексуального напряжения медитация тоже спасает, ведь суть этого напряжения психологическая, а не физиологическая — оно рождается у тебя в мозгу, а не в гениталиях.

Возможно, что источник твоего сексуального напряжения — твоя девушка. Она сейчас далеко, ты не можешь заняться с ней сексом, оттого и страдаешь. Вариантов развернуться не так много, но современные технологии подарили тебе одну возможность, которая называется видеочатом. Это тот же секс в психологическом смысле, только на расстоянии — убрать сексуальное напряжение подобным способом будет приятным экспериментом.

Если же ты сыч и девушки у тебя нет, то можешь зайти на порночат и снять там «девушку на полчаса», чтобы она уже на профессиональном уровне решила твою проблему. В любом случае время ты проведешь весело и хорошо.

Найди себе хобби

Окей, ты не хочешь мастурбировать, не хочешь медитировать, не хочешь смотреть на голых женщин в каких-то чатах. Тогда займись делом, ведь если ты останешься один после работы дома, то ты неизбежно начнешь предаваться порнографическому блуду. Хобби может спасти тебя от такой растраты семени. Запишись на кулинарные курсы, вступи в книжный или бойцовский клуб, научись ковать мечи — сделай всё, чтобы заполнить себя интересными делами, а не мыслями о сексе.

Будь всегда занятым

Просто не отвлекайся на мысли о сексе. Если ты на работе, то работай и думай о работе, сосредоточься на своих делах. Если дома, то займись уборкой, готовкой, домашними делами, чтением, компьютерными играми. Не будь рабом желания, будь творцом хороших дел.

Физические упражнения — это отличный способ снять сексуальное напряжение. И очень полезный, ведь пока ты бегаешь, качаешься, растягиваешься, ты делаешь себя сильнее, выносливее и, в конечном счете, привлекательнее для женщины, которой сейчас у тебя нет. Двойная выгода. И да, физическая нагрузка — тоже вещь универсальная. Ты можешь бегать где угодно, а если желание кого-нибудь трахнуть застало тебя в подъезде собственного дома, то просто пробегись по лестнице — это всё, что тебе нужно, чтобы победить первобытный инстинкт.

Если не можешь мастурбировать, то сосредоточься на причинах

Все люди разные, и некоторые не могут мастурбировать из-за религиозных убеждений — мы это понимаем, хотя всё это чертовски странно. Если ты один из этих несчастных, то ты можешь сосредоточиться на своих убеждениях, чтобы сохранить ясность мысли и притушить свое желание. Собственно, монахи разных конфессий так и делали во все времена — они думали о «высоком», чтобы не думать о «низком».

Прими холодный душ

Отличное решение, быстрое и эффективное. Твое тело будет в шоке от такого поворота, твой разум обновится и придет в тонус. Холодный душ еще и полезен для организма, а сегодня, когда за окном летняя жара, такой душ будет еще и приятен.

Как холодный душ сделает из тебя человека

Когда ты начнешь принимать холодный душ регулярно, то заметишь изменения уже через месяц или два, причём не только физические.

11 способов понять, что девушка хочет секса

Наверное, 30 лет назад никто не задавался вопросом полового возбуждения у женщин, потому что в СССР даже «секса не было», а детей находили в капусте или множили почкованием. Никого не волновало, чего хотят тетки. Они и хотеть-то не имели права: страна ударными темпами трудилась на благо нации. Считалось нормой, что перед сексом женщина отмазывается головной болью и вечными месячными, потому что истинно желать близости могла только девушка непристойного поведения. Так неужели по стране тяжелыми шагами шла повальная фригидность?

Конечно, это не так. Не зря природа наделила женщину эрогенными точками по всему телу. И любой хочется испытать сладострастные минуты оргазма. Просто раньше было сексуальное бескультурье, и то, что сейчас для двоих в постели считается нормой, раньше походило на извращение. И, возможно, если мужчина во время секса не давал женщине наивысшее наслаждение, то она помогала сама себе достичь оргазма. Ничего не поделать – против природы не попрешь.

А потом пришло раскрепощение, смелые эксперименты, и, слава богу, что в настоящее время ни у кого не «болит голова», а надо ЭТО всем. Давайте поговорим сегодня о том, как определить, что возбуждает женщину, и по каким признакам понять, что она хочет секса с мужчиной.

В чем отличие между женским и мужским возбуждением

Возбуждаются женщины и мужчины совершенно по-разному: желание сильного пола – это импульс, который возникает от малейшей провокации со стороны девушки (порой кусочек обнаженного тела способен привести парня в «полную боевую»), чего не скажешь о дамах, чье либидо зажигается медленно, постепенно и исключительно под правильным руководством партнера.

Цикл сексуальной реакции у каждой женщины свой. Одной девушке хватит 5 минут, чтобы влечение к противоположному полу накрыло с головой, другой придется долго и кропотливо возбуждаться самостоятельно, потому что стимулов от мужчины не хватает. Причина такой разницы – скорость обмена веществ, взаимодействие половых центров между собой и психологическая атмосфера, в которой находится особь женского пола в данный момент.

Кстати, пик сексуального возбуждения у мужчин приходится на 24-28 лет, после чего идет спад, а у девушек к этому времени, наоборот, приходит понимание секса и желание им заниматься для удовольствия.

У обоих полов неудовлетворенные страсти отражаются ухудшением самочувствия – в этом мы похожи. Тяжесть и боль внизу живота – самые яркие признаки того, что возбуждение женщины (мужчины) достигло пика, но не имело логического завершения. Причем половой акт у парней заканчивается оргазмом всегда, поэтому о неудовлетворенности речь идет только в случае, когда самец получил отказ. А вот у девушек состоявшееся соитие совсем не говорит о том, что она кончила и расслабилась. Так что имейте это в виду, уважаемые мужчины!

Что возбуждает женщину, как вести себя мужчине

Скажем так, больше всего женщину возбуждает понравившийся мужчина, и все, что с ним связано! Если на эмоциональном уровне и зрительном восприятии партнер привлекает ее, возбуждение начнет возрастать, а дальше – дело техники.

Сильный мужчина

А кто может понравиться девушке? Какой парень вызывает половое возбуждение у женщины? Конечно, сильный мужчина! Сильный не только физически. В понятие силы представительницы слабой половины вкладывают такие аспекты, как успешность, обладание определенными материальными и жилищными благами, связи с сильными мира сего, умение уберечь женщину от невзгод и негативного влияния внешнего мира, способность устоять в переломные периоды, то есть моральная стойкость, достойные поступки относительно других людей и т.д.

Сильный мужчина не всегда красив, высок и чертовски привлекателен, но он возбуждает многих. У красивого неудачника с пустым кошельком почти нет шансов в борьбе с успешным самцом, отвоевавшим место под солнцем и способным предоставить женщине определенную протекцию по жизни. Бедра девушки более интенсивно увлажнятся при общении со вторым экземпляром.

Искренние ухаживания и комплименты

Когда мужчина умеет вовремя сказать ласковое поощрительное слово, выгодно подчеркивающее какое-то качество девушки, это проигрывается плюсом в его карму. Если умение умаслить слух дамы сочетается с умением красиво ухаживать, то есть соблюдением манер поведения в общественных местах и условий конфетно-букетного периода, то партнерша будет возбуждаться регулярно.

Умение добиться доверия

Некоторые девушки не обращают внимания на слащавые речи ухажера и его цветы-подарки, им гораздо важнее другой фактор – доверие. Сможете завоевать его, считайте, что возбудить подружку не составит труда. Она сама прыгнет в койку и кончит от одного осознания, что она обладает таким достойным мужиком.

Романтика

Все девушки без исключения млеют и возбуждаются от романтики, будь то сопливая мелодрама про несчастную любовь, или ужин при свечах, в лепестках бархатных роз. Их не так сильно заведет мужской эротический танец с обнажением огромного пениса, как вечер на берегу реки с вашими воздыханиями о любви ей на ухо. Такова природа женщин.

Подарки

Сложно переоценить силу подарков в деле возбуждения девушки. Мужчина, готовый тратить деньги на побрякушки для своей половой партнерши, всегда сексуально привлекателен для нее, потому что тем самым он сигнализирует о своей силе и состоятельности, то есть способности обеспечить ей и потомству безбедное будущее. Это инстинкты, и они работают даже в том случае, когда еще и слова не сказано о свадьбе, детях и смерти в один день.

Поцелуи

Достаточно сильное возбуждение у женщин вызывают поцелуи. Самыми чувствительными зонами у девушек считаются шея, декольте, спина, поясница, запястья, мочки ушей, животик, внутренняя сторона бедер и т.д. У каждой дамы всегда есть какие-то свои, особенные, точки возбуждения, о которых с первого раза и не узнаешь!

Прикосновения

Хотите знать, что возбуждает женщин? Учитесь правильно «распускать руки»! Не надо лапать, сжимать и ощупывать тело девушки – старайтесь вложить в каждое касание к ее чувственным местам всю нежность, какая только есть у вас. Поглаживания, легкие отрывистые прикосновения, еле уловимые нажатия вполне подойдут. Проведите ладонью по волосам, шее, коснитесь тонкой шейки… Скорее всего, она уже завелась и жаждет следующих шагов.

Вид мужских половых органов в оголенном виде

Да-да, женщины тоже возбуждаются от голого мужского тела, особенно от вида эрегированного пениса. Но это происходит медленнее, чем у мужчин при виде голой дамы.

Интимные ласки

А следующим шагом будут правильные интимные ласки, которые помогают возбудить женщину уже в процессе прелюдии. Качественный кунилингус или возбуждающий массаж способны творить чудеса: даже дама со слабой половой конституцией реагирует на такие техники!

Где у женщины находятся точки возбуждения

Ваша дама – как непрочитанная книга: эпиграф уже известен, а что там, в середине, – какая кульминация, и что ожидать от окончания, непонятно. Тогда «читаем».

Ищем ее слабые точки и эрогенные зоны. Целуя в губы, руками изучаем тело. А само ее тело даст знать. Например, ее первая эрогенная зона находится за мочкой уха. Слегка помассируйте эту область кончиками пальцев. Если женщина, как кошка, наклонилась к этому месту, чтобы сильнее прочувствовать ваши прикосновения – это первая ее кнопка «пуск». Поцелуи сюда будут не менее приятными и вызовут возбуждение по всему женскому телу.

Переворачиваем страницу, читаем дальше. Дотрагиваемся до любой нежной точки ее кожи: запястья рук, ладони, соски, живот, обратная сторона коленей, ступни. В общем, все места, которые она не отдергивает, а наоборот – подвигает ближе к вашим прикосновениям и поцелуям – все имеют свою степень возбудимости.

Ну, конечно, половые органы. Редкая женщина откажется от удовольствия, если ее ласкают там пальцами, губами и языком. Но это тоже – очень хитрая техника, целая наука.

Известно-неизвестная точка «G», у мужчин всегда на этот счет возникает вопрос – где же ее разыскать. В принципе, многие женщины тоже не догадываются, где находится это заблудшее место, но испытывают пик наслаждения, если мужчина ее находит. Примерно 5-6 см от передней стенки влагалища – если простимулировать это место кончиком пальцев, то найти возможно.

Но, даже после высшего пика наслаждения и взрывного оргазма у женщины, не стоит ее оставлять. В отличие от мужчин, который может тут же отключится, уснув, женщину надо как минимум минут 5 успокоить, легкими поцелуями и поглаживанием, иначе «книга будет не полностью прочтенной», а женщина не до конца удовлетворенной.

Все признаки полового возбуждения у женщин

Если женщина видит объект своего вожделения, и ей нестерпимо хочется близости, то это можно определить по нескольким явным и второстепенным признакам. Мужчины, будьте внимательны к поведению своей женщины, и вы обязательно научитесь определять, что девушка хочет секса в данный момент!

Начнем с физиологических признаков возбуждения, которые не всегда видно невооруженным глазом – этакие намеки тела.

Увлажнение и набухание влагалища

При возбуждении у девушки из влагалища выделяется смазка для легкого вхождения полового члена. При этом оно приобретает конусообразную форму, немного вытягивается и увеличивается в размерах. Конечно, на глаз это не определить, но при запуске руки в трусики вы почувствуете, что она вся мокренькая.

А из чего состоят выделения женщин при возбуждении? Внешне, смазка у здоровой женщины, выглядит прозрачной, иногда бледно-молочного цвета. А химический процесс происходит так – к стенкам влагалища интенсивно приливается кровь, расширяя сосуды, и, таким образом выделяется влага, заставляя обволакивать внутренние половые органы слизью. Вырабатывается она железами, расположенными в женской вагине.

При таких признаках дама часто сжимает бедра или закидывает ногу на ногу, чтобы справиться с нахлынувшими ощущениями.

Набухание сосков

Грудь тоже реагирует на возбуждение. Когда оно достигло максимального пика, соски набухают и встают торчком, сама грудь немного подтягивается вверх. Без бюста это очень заметно. Такой признак определяется у тех, кто носит лифчик без поролона.

Боли внизу живота

Об этом вам вряд ли скажут, но при готовности к совокуплению женщина ощущает тянущие боли внизу живота. Они усиливаются, если акт не состоялся или оргазм в нем не удался.

Учащенное сердцебиение и дыхание

Сердце девушки начинает биться в полтора раза чаще, дыхание становится глубоким, тяжелым, иногда кажется, что она вот-вот задохнется.

Расширенные зрачки и румянец

Возбужденную даму выдадут румянец на щеках, возникший из-за активного притока крови, и увлажненные глаза с расширенными зрачками. Нередко губы пересыхают, и дева инстинктивно их облизывает. При этом глаза она либо стыдливо отводит, либо, наоборот, смотрит с откровенным вызовом.

А еще есть косвенные признаки сексуального возбуждения, которые тоже легко читаются, если о них знать.

Хочет быть рядом и сокращает расстояние

Девушка, которая возбуждена и хочет секса, будет сокращать расстояние между вами, стараясь оказаться рядом, как можно ближе, чтобы настроить тактильный контакт.

Меняется голос

Как правило, голосом девы играют намеренно. Он становится более томным и глубоким, фразы растягиваются и замедляются – манера говорить сильно отличается от привычной. При этом соблазнительница старается подправлять «блюдо» игрой глаз.

Ей становится «жарко» или «холодно»

Девушка, желающая соблазнить мужчину, часто применяет тактику «одеваний-раздеваний». Ей становится «холодно» или «жарко», после чего она либо получает от мужчины кофту для подогрева и порцию заботы, либо оголяет соблазнительные плечики и грудь.

Жесты руками и игры с волосами

Обычно возбужденная дама начинает игры с волосами: трогает, поправляет выбившиеся прядки, закалывает или распускает, наматывает локон на пальчик и т.д. Еще одним признаком станет поглаживание своего тела.

Откровенная поза

Ножка на ножку, наклон с оголением бедер, опора на стол с выставлением декольте – по позе вы поймете, что возбужденная красавица вас провоцирует на более активные действия.

Минимальное сопротивление

Как ни странно, возбужденная девушка тоже сопротивляется, только ее старания заметно наиграны. Она отталкивает, а сама еще больше прижимается телом к мужчине, говорит «нет», но не уходит и продолжает свои игры.

Во время приема некоторых медикаментов и контрацептивов влагалищная смазка выделяется хуже, поэтому вам понадобятся возбуждающие средства для женщин, которые снизят процесс трения при входе члена во влагалище. Обратите внимание на препараты и косметику в нашем секс-шопе – они решат проблему слабого возбуждения и недостаточного выделения смазки!

Средства для возбуждения девушки

Допустим, ваша избранница живет прошлыми принципами, и ни внешних признаков возбуждения, ни внутренних, вообще никаких не проявляется. Может, сказывается здоровье, а для зрелых женщин еще и менопауза, поэтому стоит прибегнуть к народной медицине: травкам, цветочкам, отварам. Вот некоторые простые рецепты:

• Алоэ. Измельченные листья этого растения смешиваем 1:1 с медом. Принимать по ложечке перед сном.
• Щепотка муската, 10гр имбиря, 10гр корицы засыпаем в стеклянную тару. Добавляем 2 ложки свежевыжатого сока апельсина и 1 ложку меда. Все эти компоненты перемешиваются 0,5 литрами сухого бело вина, выстаивается смесь 2 недели в сухом, темном месте, но не забывайте периодически встряхивать тару. Принимать по 20мл перед ужином.
• Семена подорожника и крапивы смешиваем в равных пропорциях 1:1, с добавлением пары ложек меда. Выкладываем смесь в стеклянную тару и ставим на подоконник на неделю и принимаем по 10гр после ужина ежедневно.
• Грецкие орехи смешанные с медом – известное возбуждающее средство, как для женщин, так и для мужчин.
• Шоколад. Недаром на романтических интимных вечерах на столе обязательны коробка шоколадных конфет и бутылка вина. Ой, только не надо сейчас о вреде спиртного – алкоголь в малых дозах даже полезен и расслабляет. Конечно, не надо «набираться вдрызг» — это напрочь испортит всю ночь любви, а так, бокальчик для легкого головокружения пойдет даже впрок.

И запомните, лучшим возбуждением для женщины станут искренние любовь и желание со стороны партнера!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2021 ГОДА!

Что такое расстройство женского сексуального возбуждения?

Что такое расстройство женского сексуального возбуждения?

Хотя многие женщины часто обнаруживают, что сексуальная активность не вызывает их в 100% случаев, расстройство сексуального возбуждения указывает на более серьезное отсутствие возбуждения.

Расстройство женского сексуального возбуждения

Расстройство сексуального возбуждения у женщин (иногда называемое расстройством сексуального интереса) — это состояние, когда у женщины отсутствует или значительно снижен интерес к сексу. В результате становится чрезвычайно трудно реагировать на сексуальное возбуждение.

Расстройство сексуального возбуждения у женщин в разной степени затрагивает разных людей, а также может возникать из-за множества факторов. Эти факторы включают лекарства, возраст, негативный опыт, хронические заболевания и даже естественные колебания гормонов.

Если вам кажется, что вы мало что об этом слышали, вы правы. Эта тема так давно не изучалась.

В книге «Справочник по сексуальной дисфункции » авторы отмечают, что в настоящее время проводится множество исследований расстройств женского сексуального возбуждения, главным образом потому, что женские сексуальные проблемы на протяжении всей истории отодвигались в сторону.Однако в этой книге также отмечается, что исследования в этой области проводились медленнее, потому что многие культуры и религии считают табу, особенно для женщин, говорить о сексе и сексуальности.

Ниже мы рассмотрим, как распознать симптомы, чтобы вы могли лучше понять, когда пора обращаться за помощью. Мы также поговорим о том, как его диагностируют, о различных способах его лечения и даже о лучших способах справиться с этим расстройством в повседневной жизни.

Признаки и симптомы расстройства женского сексуального возбуждения

Ниже приведены три категории возбуждения.Они основаны на клинических исследованиях, и профессионалы используют их, чтобы определить, есть ли у кого-то расстройство сексуального возбуждения у женщин:

1. Субъективно: Это когда женщины не чувствуют возбуждения даже после генитальной или негенитальной стимуляции. В этой категории есть физическая генитальная реакция; однако психического возбуждения нет.
2. Genital: Эта категория, несмотря на название, означает, что кто-то не может возбудиться из-за физической стимуляции половых органов. Вместо этого возбуждение возникает в ответ на негенитальную стимуляцию, например, при просмотре видео.Это чаще всего встречается у женщин, переживших менопаузу, и обычно связано со снижением чувствительности половых органов.
3. Комбинировано: Ни умственная, ни физическая стимуляция не приводит к возбуждению, когда присутствуют обе вышеперечисленные категории.

Диагностика расстройства женского сексуального возбуждения

По словам врачей, вам необходимо обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете отсутствие или серьезное снижение более чем трех из перечисленных ниже пунктов:

• Интерес к сексуальной активности
• Сексуальные или эротические фантазии или мысли
• Инициирование сексуальной активности и реакция на инициацию партнера
• Возбуждение или удовольствие во время ≥ 75% сексуальной активности
• Интерес или возбуждение в ответ на сексуальное внутреннее или внешнее эротические раздражители (напр.g., письменное, словесное, визуальное)
• Генитальные или негенитальные ощущения во время ≥ 75% половой активности
  

Что вызывает расстройство женского сексуального возбуждения?

Медицинские исследования показали, что расстройство сексуального возбуждения часто может быть вызвано гормональными изменениями. Это особенно важно помнить, если вы беременны, в послеродовом периоде, переживаете менопаузу или приближаетесь к ней, а также в настоящее время или близятся к месячным.

Другие физические факторы могут включать изменения уровня половых гормонов, которые часто происходят с возрастом.Кроме того, некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут способствовать расстройству сексуального возбуждения. Например, бета-блокаторы или антидепрессанты с селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС) обычно могут вызывать побочные эффекты сексуального характера.

Хронические заболевания, такие как диабет и рассеянный склероз, могут вызывать повреждение вегетативных или соматических нервов. Это может привести к потере или снижению чувствительности гениталий.

Расстройство сексуального возбуждения также может быть вызвано психологическими факторами, такими как депрессия, беспокойство, стресс, низкая самооценка или отрицательный образ тела.Кроме того, это также может быть вызвано прошлым негативным или неблагодарным сексуальным опытом.

Во всех этих случаях общение с вашими сексуальными партнерами очень важно, и его отсутствие на самом деле может способствовать расстройству сексуального возбуждения.

Как лечить расстройство женского сексуального возбуждения

Врачи обнаружили, что комбинация методов лечения лучше всего помогает людям с расстройством сексуального возбуждения. Три наиболее распространенных типа лечения:

• Образование: Познакомьтесь со своим телом и его функциями.Это также может быть направлено на негенитальную стимуляцию, например на важность построения доверия со своим партнером.
• Психологические методы лечения: Здесь применяются психотерапевтические методы (также известные как разговорная терапия), такие как когнитивно-поведенческая терапия (также известная как разговорная терапия). Важно распознавать вредные модели мышления, которые могут затруднять возбуждение . Здесь также будет полезен сексопатолог, который мог бы работать с вами и вашим партнером.
• Гормональная терапия: Для лечения расстройства сексуального возбуждения у женщин часто помогает устранение основных медицинских проблем или гормональных изменений.Иногда у людей низкий уровень эстрогена или тестостерона, что может способствовать снижению возбуждения и даже желания секса.

Также важно отметить, что если вы чувствуете боль во время полового акта, вам необходимо обратиться к гинекологу для обследования.

Как справиться с расстройством сексуального возбуждения

Несмотря на то, что существуют методы лечения, лекарства и образовательные маршруты, которые вы можете использовать для лечения, также очень важно установить и поддерживать открытую линию связи с вашим партнером.Здоровые, взаимопонимающие отношения станут основным фактором в проработке сексуального опыта.

Исследования показали, что мотивация доставить удовольствие партнеру увеличивает положительные результаты сексуальных контактов. Это еще одна причина, по которой может быть полезно найти сексопатолога, который будет работать с вами и вашим партнером для установления и достижения общих целей.

Если вы ищете сексопатолога, который может работать с вами на индивидуальном уровне, или кого-то, кто может работать с вами и вашим партнером, обязательно проверьте базы данных терапевтов, доступные в Американской ассоциации сексуальных педагогов, консультантов, и терапевты (AASECT) и Американский колледж сексологов.

Слово от Verywell

Работа с расстройством сексуального возбуждения у женщин может обескураживать и временами казаться безнадежной, но, пожалуйста, продолжайте работать с врачами и терапевтами, пока не найдете план лечения, который вам подходит. Всегда старайтесь защищать собственное счастье и убедитесь, что ваш партнер также хочет защищать ваше счастье.

Хотя использование комбинации терапии, лекарств и методов обучения может показаться пугающим, постарайтесь помнить, что ваше счастье и удовлетворенность того стоят.

ответов партнера на низкое желание: ассоциации с сексуальным, семейным и психологическим благополучием среди пар, справляющихся с женским сексуальным интересом / расстройством возбуждения

Задний план: Переживание тревожного расстройства, связанного с низким сексуальным интересом / возбуждением-женским сексуальным интересом / расстройством возбуждения (FSIAD), преобладает у женщин всех возрастов и связано с худшими сексуальными отношениями, отношениями и психологическим благополучием, чем у женщин без этих трудностей.У женщин с партнером почти в 5 раз больше шансов переживать из-за низкого желания и получить диагноз FSIAD, чем у женщин без партнера, что указывает на то, что межличностные факторы очень важны, хотя в прошлых исследованиях они в значительной степени игнорировались.

Цель: В двухуровневом поперечном и продольном исследовании мы изучили, были ли ответы партнеров на FSIAD связаны с сексуальным, семейным и психологическим благополучием пар и сохранялись ли какие-либо эффекты через год.

Методы: Женщины с диагнозом FSIAD (N = 89) выполнили валидированную оценку воспринимаемых партнером положительных и отрицательных ответов на их низкий сексуальный интерес / возбуждение, и их партнеры сообщили о своих собственных ответах, а также о показателях сексуального желания, сексуального удовлетворения, удовлетворенности отношениями и т. Д. сексуальный дистресс и тревога. Спустя 1 год пары (N = 66) снова завершили оценку результатов.Данные были проанализированы в соответствии с моделью взаимозависимости актер-партнер.

Итоги: Включенные результаты включали субшкалы инвентаризации сексуального влечения — одиночный и ориентированный на партнера; Глобальная мера сексуального удовлетворения; Шкала женского сексуального дистресса; Индекс удовлетворенности пар; и Краткая форма описи состояния и тревожности.

Результаты: Когда женщины с FSIAD воспринимали больше положительных ответов партнера (например, теплых, поддерживающих, сострадательных), чем отрицательных (например, враждебных, неподдерживающих, безразличных), они были более удовлетворены отношениями, и они и их партнеры сообщали о меньшем беспокойстве.Когда партнеры сообщали больше положительных, чем отрицательных ответов, у них было больше отношений и сексуального удовлетворения и меньше сексуального дистресса и беспокойства. Исследовательский анализ показал, что восприятие женщинами ответов своих партнеров объясняет связь между собственными реакциями партнеров и удовлетворенностью и беспокойством женщин в отношениях. Ответы партнеров не предсказывали каких-либо изменений результатов с течением времени.

Клинические последствия: Полученные данные подтверждают межличностные представления о FSIAD и могут использоваться при разработке будущих супружеских вмешательств.

Сильные стороны и ограничения: Это исследование является одним из немногих диадических исследований FSIAD, диагностированных в ходе клинического интервью. Значительные ассоциации наблюдались только поперечно, что ограничивает причинно-следственные выводы. Возможности обнаружения продольных эффектов были ограничены.

Вывод: Более положительная реакция на низкий сексуальный интерес / возбуждение женщин со стороны партнеров связана с лучшей адаптацией среди пар, затронутых FSIAD.Розен Н.О., Корсини-Мант С., Дубе Дж. П. и др. Реакция партнера на низкое желание: ассоциации с сексуальным, семейным и психологическим благополучием среди пар, справляющихся с женским сексуальным интересом / расстройством возбуждения. J Sex Med 2020; 17: 2168-2180.

Ключевые слова: Пары; Женский сексуальный интерес / расстройство возбуждения; Ответы партнеров; Сексуальное желание.

«Мой партнер слишком напряжен для секса, и я чувствую себя отвергнутым»

Дорогая Роу, мне 34 года, а моему жениху 35 лет.В этом году он очень нервничал и беспокоился из-за работы. Обычно мы занимаемся сексом довольно регулярно, но с тех пор, как началась эта рабочая ситуация, мы не занимались сексом более двух месяцев. Последние несколько раз, когда мы пытались, у него были проблемы с возбуждением, и в итоге мы ссорились из-за этого. Теперь, когда я пытаюсь начать секс, он просто отключается, что уже плохо, но в целом он был гораздо менее ласковым. Я чувствую себя полностью отвергнутым и неудачником из-за того, что не могу его возбудить.

Милая девочка.То, что ваш партнер переживает стрессовый период и сексуальная рутина, не означает, что вы неудачник. Это означает, что у вас долгосрочные отношения.

Это широко распространенный миф о том, что мужчины хотят секса весь день, каждый день, в то время как женщины неохотно ведут себя сексуальными привратниками, отбивая постоянные сексуальные домогательства своих мужчин, оправдываясь головными болями и стрессом, пока они, наконец, не уступят.

Этот стереотип разрушает по многим причинам, одна из которых вы уже знаете.Если предполагается, что мужчины всегда хотят секса, женщины могут принять это на свой счет, когда они этого не хотят, игнорируя все внешние факторы и полагая, что они должны быть — выражаясь вашими словами — неудачниками.

в отсутствие нападения медведя эти гормоны также могут вызывать множество различных физических и эмоциональных побочных эффектов.

В данном случае внешний фактор, который вы игнорируете, — это то, что ваш жених находится в состоянии сильного стресса, что является одной из наиболее распространенных причин низкого либидо.

Опасные ситуации

Биология стресса связана с высвобождением определенных гормонов, кортизола и норадреналина. Эти гормоны являются эволюционным инструментом, призванным помочь нам в стрессовых или опасных ситуациях, поскольку они заставляют нас бодрствовать и насторожиться, уводя нас подальше.

Однако в отсутствие нападения медведя эти гормоны также могут вызывать множество различных физических и эмоциональных побочных эффектов, включая головные боли, беспокойство, нарушения сна, потерю либидо и эректильную дисфункцию.Что достаточно справедливо — если бы реакцией наших предков на неминуемую атаку медведя было наброситься на какого-нибудь Марвина Гэя и попытаться сперва наброситься на какого-нибудь новичка, мы бы не продвинулись далеко как вид.

Итак, стресс — это сам по себе отвратительный зверь, но когда речь идет о сексе, беспокойство также может быть циклическим. Поскольку мужчин заставляют всегда быть в настроении, когда стресс влияет на их возбуждение, они могут чувствовать себя неловко и тревожно.Вскоре изначальный стресс усугубляется беспокойством по поводу производительности — и эй, престо, секс сам по себе стал источником стресса. Это порочный круг, и поскольку мужчин не поощряют говорить ни о сексе, ни о своих эмоциях, они могут вообще избегать сексуальной близости.

Причины секса

Проблема в том, что секс, особенно в длительных отношениях, — это не просто выражение сексуального желания. В исследовании, проведенном Синди Местон и Дэвидом Бассом, они сообщают о 237 причинах, которые мужчины и женщины приводят для занятия сексом — неудивительно, что не все (или даже почти все) из них были связаны с сексуальным желанием.Причины включали: «Я хотел показать свою привязанность к этому человеку», «Я хотел выразить свою [эмоциональную] любовь к этому человеку» и «Этот человек заставил меня почувствовать себя сексуальной».

Начните разговор со своим женихом о том, что он чувствует, обязательно сосредоточившись на том, как вы хотите его поддержать.

Как вы видите, когда один из партнеров отказывается от секса и физической привязанности, мы не просто скучаем по сексу — мы упускаем из виду то, что может сообщать секс, например любовь, признательность и эмоциональную близость.Несколько недель без секса — это еще не конец света, но и чувствовать себя эмоционально отвергнутым может быть очень сложно.

Итак, сейчас две насущные проблемы на самом деле не в вашей сексуальной жизни; они дают вашему партнеру способы справиться со стрессом и перестраивают ваши пути к общению и привязанности.

Начните разговор со своим женихом о том, как он себя чувствует, обязательно сосредоточившись на том, как вы хотите его поддержать.Предложите способы, которые помогут ему снять стресс, в том числе упражнения, больше спать или даже обратиться к терапевту. Учитывая, что вы двое помолвлены, есть ли дополнительный стресс вокруг свадьбы, который вы могли бы решить вместе?

Физическая привязанность

Будьте открыты, не обвиняя, и скажите ему, что вы полностью понимаете, если он сейчас слишком возбужден для секса. Но объясните, что вам не хватает ощущения близости с ним и физической привязанности поцелуев и объятий.Предложите выделить время, чтобы провести вместе, будь то уютно устроиться на диване или отправиться на романтическое свидание.

В ближайшее время не превращайте сеансы поцелуев или объятий в секс, чтобы ваш жених не связал эти действия с давлением или беспокойством по поводу выступления. В дальнейшем вы можете спросить, чувствует ли он себя комфортно, занимаясь другими видами сексуальной активности, не связанными с проникающим сексом, который в любом случае является лишь небольшой частью секса!

Если он увидит, что вы все еще можете быть сексуальными вместе, и он может доставить вам удовольствие, это поможет бороться с мыслью о том, что его сексуальное мастерство полностью зависит от его эрекции, устраняя некоторую тревогу по поводу производительности.

Если его стресс не исчезнет, ​​стоит попросить его поговорить с терапевтом. Но пока рассматривайте это как возможность улучшить свои коммуникативные навыки и развивать то, как вы выражаете привязанность и поддержку друг другу. Улучшение этих навыков только сделает вашу будущую совместную жизнь еще более сладкой.

Роу Макдермотт — писатель и стипендиат программы Фулбрайта со степенью магистра сексуальных исследований в Государственном университете Сан-Франциско.В настоящее время она изучает программу PhD по вопросам гендерного равенства и сексуального гражданства в Открытом университете и Оксфорде.

Если у вас есть вопрос к Роу, напишите по адресу [email protected], указав в теме письма «Дорогая Роу». Имена публиковаться не будут

Зачем нужно разбираться в подключении

Помните язвительный стишок на игровой площадке: Сидя на дереве ? Вот современный вариант: «Секс и психическое здоровье, сидя на дереве.S-H-A-M-I-N-G. »

Мы не обманываем вас. Американцы имеют долгую историю молчания и недовольства в отношении секса и психического здоровья в отдельности. Говорите о них вместе? Это один-два удара по стигме. Но очень медленно мы растем и открываемся.

И это хорошо. Потому что связь между ними очень глубокая. Мы знаем, какие удивительные вещи секс может сделать для вашего настроения и ума — от выброса эндорфинов и окситоцина до эмоциональной близости, которую вы чувствуете со своим партнером.

Движение за секс и бодипозитив (также известное как bo-po), большее признание ЛГБТК + и гендерно-разнообразной идентичности, а также бурно развивающаяся индустрия сексуального здоровья также открывают новый подход к сексу и психическому здоровью, говорит Джанет Брито, LCSW, AASECT сертифицированный сексопатолог, лицензированный психолог и основатель Центра сексуального и репродуктивного здоровья в Гонолулу, Гавайи. «Более комфортно говорить о сексуальном здоровье, что помогает нормализовать разговор, добавлять новые повествования и уменьшать стигму.Все это улучшает общее психическое здоровье ».

Но все еще есть препятствия, особенно если — и когда — тревога, ОКР, биполярная депрессия или любое другое психическое заболевание решают разрушить спальню. Большое предпандемическое исследование тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 44 лет, опубликованное в июне 2020 года в журнале JAMA (журнал Американской медицинской ассоциации ), показало убедительные доказательства того, что сейчас наблюдается меньшая сексуальная активность, чем раньше. поколения. (Другой связанный контент см. В нашей статье о сексуальной дисфункции и сексуальных расстройствах.)

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройдите тест на тревогу

Авторы исследования предполагают, что снижение сексуальной активности может быть связано с ростом тревожности и депрессии. Но есть еще кое-что, что может конкурировать за наше внимание — наши экраны. (Термин phubbing на самом деле был придуман для описания акта пренебрежения тем, с кем вы работаете, в пользу вашего телефона!)

Ясно одно: сексуальное здоровье и психические заболевания могут влиять и даже поддерживать друг друга.Менее ясно, как и почему.

Давайте подробнее рассмотрим, как восемь наиболее распространенных психических расстройств могут повлиять на вашу сексуальную жизнь и как их контролировать.

Секс и тревога: как они связаны

Вы когда-нибудь слышали о несогласованности при возбуждении? Это когда разум и тело не синхронизированы во время секса — тело возбуждается, когда разум нет, или наоборот, — и это часто случается как с мужчинами, так и с женщинами, испытывающими тревогу.

«Беспокойство — один из основных факторов, способствующих эректильной дисфункции (или ЭД) у мужчин», — говорит Джо Корт, доктор философии, магистр медицины и медицины, сертифицированный сексопатолог, психотерапевт, клинический директор и основатель † Center for Отношения и сексуальное здоровье в Ройал-Оук, штат Мичиган.«Мы видим много молодых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет, которые обращаются с ЭД». Исследования показали, что тревога, особенно в начале половой жизни, когда неловкость и стресс из-за производительности имеют большое значение, является, пожалуй, самой крупной и наиболее частой причиной ЭД у молодых мужчин. «Отсутствие« выступления »делает их еще более тревожными, что затем увековечивает эректильную дисфункцию», — говорит Корт. «Но на самом деле это не эректильное расстройство; это беспокойство мешает сосредоточиться на эрекции «.

Женщины, которые борются с тревогой, также испытывают сексуальную дисфункцию: у них могут быть проблемы с возбуждением или оргазмом, или даже они могут испытывать физическую боль во время полового акта.С физиологической точки зрения тревога может преобладать над ощущением удовольствия у тревожных женщин. Фактически, недавние исследования показывают, что наиболее распространенный тип сексуальной боли — болевое расстройство, связанное с проникновением гениталий (или PVD), — в 10 раз чаще встречается у женщин с предыдущим диагнозом тревожного расстройства.

Как справиться

Когда дело доходит до близости, сексопатологи рекомендуют технику, называемую чувственным фокусом, чтобы помочь выбросить себя из головы и восстановить связь со своими чувственными и сексуальными чувствами.

Эти упражнения включают в себя «необязательное прикосновение», которое, по сути, относится к прикосновению (и прикосновению) без какого-либо конкретного результата или ожидания — с партнером или в одиночку, сколько угодно долго. Речь идет не о прелюдии или возбуждении, а просто о прикосновении и прикосновении (с головы до пят) с чувством любопытства, чтобы заново познакомиться со своим телом.

Дело в том, чтобы не слишком много думать о том, что происходит, а просто ощущать то, что происходит. Если у вас есть партнер, откровенный разговор о вашей сексуальной жизни, хотя поначалу это может быть неловко, может помочь вам справиться с некоторым беспокойством.

Секс и депрессия: как они связаны

Большое депрессивное расстройство (БДР) также может вызывать множество сексуальных проблем, включая импотенцию и эректильную дисфункцию у мужчин, сексуальную боль и потерю желания у женщин. Фактически, диагноз депрессии в три раза увеличивает для женщины риск развития наиболее распространенной формы хронической диспареунии или боли во время секса.

«Вообще говоря, депрессия подавляет ваше желание заниматься сексом, независимо от того, состоите ли вы в отношениях», — говорит Модесто, Калифорния, психолог Роберт Муди, доктор философии.Люди, живущие с депрессией на этапе свиданий, могут чувствовать меньший интерес к тому, чтобы создавать социальные связи и создавать возможности для любви и близости, что потенциально может увековечить их депрессию.

Брито добавляет, что «женщины более склонны испытывать симптомы депрессии, из-за которых они неуверенно относятся к своему телу, чувствуют себя менее желанными, сомневаются в своей сексуальной уверенности и неуверенно участвуют в сексуальной активности».

В дополнение к негативному мышлению и заниженной самооценке, причиняющим вред эмоциям, в дальнейшем могут появиться физические проблемы из-за отсутствия заботы о себе.

Когда дело доходит до секса, женщины, страдающие депрессией, также могут «испытывать пониженное либидо, низкое возбуждение или нежелательную сексуальную боль», — говорит она. «К сожалению, если был прописан антидепрессант, это может усугубить сексуальную дисфункцию, поскольку большинство женщин могут не испытывать интереса к сексуальной активности или испытывать проблемы с оргазмом».

Если вы в настоящее время принимаете лекарства от БДР, имейте в виду, что «некоторые СИОЗС могут серьезно сказаться на вашем либидо», — говорит Муди. Это потому, что они повышают уровень серотонина в мозге, который смягчает депрессию и тревогу, но также может подавлять половое влечение или препятствовать способности испытывать сексуальное удовольствие.

Даже если у вас нет БДР, явления, известного как посткоитальная дисфория (ПКД), когда вас захлестывает волна отрицательных эмоций сразу после секса без видимой причины, даже если опыт был добровольным, приятным и удовлетворяющим. — на удивление часто. Хотя точная причина неизвестна, около 46% женщин и 41% мужчин испытывали симптомы ПКС — от чувства депрессии или раздражительности до необъяснимого внезапного плача после секса — по крайней мере, однажды, согласно исследованию

.

Как справиться

Если вы боретесь с депрессией, «поговорите со своим врачом о побочных эффектах ваших лекарств и найдите лекарства, которые имеют меньше побочных эффектов сексуального характера», — говорит Брито.«Веллбутрин имеет меньше сексуальных побочных эффектов», потому что он не влияет на серотонин. Помните, что всегда нормально решить, что вы больше не хотите принимать определенные лекарства, и ваш врач может начать постепенно снижать или корректировать лечение или добавлять дополнительные лекарства к вашей схеме.

В любом случае, поддержание здорового образа жизни может помочь облегчить симптомы депрессии (в дополнение к любому текущему медикаментозному лечению, которое вы принимаете). «Недавние исследования говорят о том, что упражнения обладают антидепрессивным действием», — говорит Муди.«Если мой клиент физически здоров, чтобы выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки, то это обычная часть того, что я ему предлагаю».

Брито также рекомендует терапию разговорами. «Встретьтесь с терапевтом, который поможет вам исцелиться от травмы, сформировать вдохновляющие рассказы, уменьшить психологические барьеры, избавиться от стыда, улучшить образ тела».

Кроме того, она говорит: «Практикуйте сольные сексуальные действия, такие как мастурбация, чтобы узнать, что вам нравится и что вас возбуждает, чтобы потом наставлять своего партнера — если вы того пожелаете — и дать им знать, какие прикосновения вам нравятся.Чем больше вы знаете свое тело, тем больше вероятность, что вы будете получать удовольствие от сексуальной активности. Сосредоточьтесь на чувственном фокусе соло, что представляет собой серию внимательных упражнений, которые способствуют осознанию тела, принятию и способности присутствовать. И помните, занимайтесь сексом только в том случае, если хотите, проверьте себя и дайте себе разрешение озвучить то, что вам нужно в сексуальном плане ».

Секс и посттравматическое стрессовое расстройство: как они связаны

Из исследований мы знаем, что люди с более травматическим опытом в детстве, как правило, ведут менее удовлетворительную половую жизнь во взрослом возрасте — иногда в сочетании с долгосрочными психологическими последствиями.

Этот «пост-сексуальный блюз» или посткоитальная дисфория (ПКД), как правило, проявляется у людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Немногочисленные исследования, которые у нас есть по PCD, показывают корреляцию между наличием в анамнезе физического, эмоционального и сексуального насилия и более высокой заболеваемостью PCD как среди мужчин, так и среди женщин. Общая идея состоит в том, что секс — даже удивительный, приятный секс с любящим партнером — может стать для вас триггером из-за прошлых травм. Исследования показали, что даже оргазм может быть ужасным психологически.

«Если кто-то подвергся сексуальному насилию, он постоянно воспроизводит травму. Я называю это возвращением на место сексуального преступления », — говорит Корт, добавляя, что посттравматическое стрессовое расстройство также может мешать чьей-либо сексуальной жизни,« вызывая гиперсексуальность или неконтролируемое сексуальное поведение. Человек может думать, что он всегда возбужден, но на самом деле это могут быть побуждения к травме, а не сексуальные побуждения «. С другой стороны, посттравматическое стрессовое расстройство также может вызывать у некоторых людей практически полное отсутствие сексуального влечения, добавляет Корт.

Брито отмечает, что «женщины чаще подвергаются сексуальному насилию и, следовательно, страдают от посттравматического стрессового расстройства, не говоря уже о домашнем насилии, ролевых конфликтах, гендерной дискриминации, сексуальных домогательствах, — все это влияет на их психическое здоровье.Такие события могут заставить человека чувствовать себя неполноценным, изолированным, тревожным и подавленным, что усугубляет сексуальную дисфункцию », — говорит она.

Как справиться

Слышали ли вы о концепции под названием «последующий уход», помимо терапии, направленной на устранение основных травм? Это время, которое пара посвящает объятиям, разговорам и заботе друг о друге после секса, чтобы оба партнера чувствовали себя непринужденно, особенно после интенсивного сексуального опыта по обоюдному согласию (например, кинк-игры). Эта практика может быть эффективной для тех, кто страдает PCD или PTSD (без участия в поведении BDSM).

Последующий уход похож на ритуал, призванный помочь обоим людям избежать любых негативных психологических последствий их сексуального контакта, предотвратить пост-сексуальную депрессию и помочь облегчить скрытый сексуальный стыд, а сексотерапевты рекомендуют аналогичную успокаивающую практику после секса для людей, которые страдаете от PCD или PTSD, даже если вы занимаетесь самообслуживанием в одиночку, например, принимаете ванну или читаете книгу.

Секс и ОКР: как они связаны

Нередко люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), хроническим тревожным расстройством, сообщают о том, что чувствуют себя атакованными сексуальными навязчивыми идеями или нежелательными сексуальными мыслями (хотя оказалось, что трудно точно знать, возникают ли эти сексуальные мысли чаще, чем другие нежелательные. мысли в клинических исследованиях).

Некоторые сексуальные мысли, возникающие у людей с ОКР, могут включать навязчивый страх стать или стать ЛГБТ; беспокойство о наличии неуместных сексуальных желаний (например, влечение к детям, членам семьи, религиозным деятелям или даже животным) и несоответствующих мысленных образах.

Продолжение статьи ниже

Ваше беспокойство мешает вашим отношениям?

Вот как одна женщина с ОКР научилась справляться.

Читать статью

И помимо этих нежелательных мыслей, люди с ОКР имеют тенденцию испытывать ряд сексуальных дисфункций, включая проблемы с возбуждением и пониженное половое влечение.Оба эти явления, возможно, могут быть связаны с другими мыслями, связанными с ОКР, такими как страх заниматься сексом или отвращение при мысли о сексуальной активности — что особенно характерно для людей с навязчивыми идеями, связанными с заражением.

Как справиться

ОКР, как и многие другие тревожные расстройства, характеризуется низким уровнем серотонина — гормона счастья, который увеличивается во время секса. Таким образом, с точки зрения предотвращения воздействия и реагирования (ERP), на самом деле небольшая сексуальная близость может помочь уменьшить компульсивное поведение при ОКР.

Как добраться? Те, у кого ОКР сочетаются друг с другом, попробуйте поделиться с партнером рутиной или ритуалом, чтобы сблизить вас. Простой физический контакт с другим человеком может повысить уровень серотонина, поэтому даже 20-секундные объятия помогут. Открытость с помощью общения и игривого любопытного стремления к удовольствиям также может способствовать развитию здоровой сексуальной жизни для обоих партнеров.

Конечно, лечение, такое как терапия и медикаментозное лечение, может помочь в лечении основного состояния ОКР.

Секс и СДВГ: как они связаны

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение развития нервной системы, которое может вызывать импульсивное поведение, гиперактивность и трудности с вниманием. Два часто регистрируемых и все более изучаемых сексуальных симптома СДВГ — это гиперсексуальность (необычно высокое половое влечение) и гипосексуальность (несуществующее половое влечение), хотя ни один из них не признан диагностическим критерием СДВГ.

«Мы знаем, что с СДВГ, если человек интересуется чем-то, на чем он собирается проводить большую часть своего времени и внимания.Иногда так бывает с сексом и порно, — говорит Корт. С точки зрения психического здоровья это иногда может выглядеть как отдельная зависимость. Разумеется, исследования показали, что гиперсексуальность и СДВГ являются частыми сопутствующими состояниями, и что СДВГ может даже усугубить тяжесть гиперсексуальности у обоих полов.

С другой стороны, если человек с СДВГ не так заинтересован в сексе, у него может не хватить энергии, желания или сосредоточенности на занятия сексом. Любой из сексуальных симптомов может в конечном итоге вызвать проблемы в интимных отношениях.

Как справиться

Важно помнить, что самые распространенные симптомы СДВГ включают депрессию и тревогу. Все эти состояния (и их лекарства), как мы узнали, могут отрицательно сказаться на половом влечении. Честный и открытый разговор с партнером о своем половом влечении является ключевым моментом, и не бойтесь обращаться за помощью к квалифицированному сексопатологу.

Секс и биполярное расстройство: как они связаны

«Нарушения контроля импульсов, такие как биполярное расстройство, могут привести к тому, что люди будут терять контроль над своей сексуальностью», — говорит Корт.Биполярное расстройство обычно влияет на сексуальную жизнь человека, повышая либидо во время эпизодов мании. Эта повышенная сексуальность может даже получить диагноз гиперсексуальности или компульсивного сексуального поведения, которое связано с увеличением числа случаев рискованного сексуального поведения.

«Во время маниакального эпизода ваше сексуальное поведение может стать импульсивным, и вы можете проявлять необычное для вас поведение», — объясняет Брито. «Например, вступление в половые отношения с анонимными партнерами или более чем с одним партнером.Вы можете мастурбировать или смотреть порно больше, чем хотите, завести роман ».

«Один из основных симптомов гипоманиакального эпизода — это высокое половое влечение. Это почти все, что вам нужно, когда ваша кредитная карта исчерпана », — добавляет доктор Муди. «Это из-за того, что вся эта энергия находится внутри вас, а секс — один из способов ее расходования».

С другой стороны, если вы испытываете симптомы депрессии, «вы можете испытать противоположное: у вас будет пониженное половое влечение, утомляемость, никчемность, стыд, стресс и вы будете беспокоиться о нежелании вступать в половую связь с другими», — говорит Брито. .

Интересно, что исследования показали, что пациенты с биполярным расстройством в парных отношениях, как правило, ведут половую жизнь, похожую на пары, которые не имеют дело с биполярным расстройством, за исключением одной важной вещи: партнер с расстройством обычно испытывает снижение уровня сексуального удовлетворения в отношения.

Как справиться

Если вы живете с биполярным расстройством и оно влияет на ваше сексуальное здоровье, Брито предлагает несколько советов, как справиться с этим: «Поддерживайте режим приема лекарств и помните о побочных эффектах.Разберитесь в своих симптомах и знайте факторы своей уязвимости, в том числе триггеры, такие как недостаток сна или употребление алкоголя. Получите информацию о методах безопасного секса и подходах к снижению вреда, таких как использование презервативов и тестирование на ИППП. Расскажите партнеру о своих триггерах и симптомах, а также о способах поддержки, чтобы снизить склонность партнеров винить себя. Примите участие в психотерапии или сексотерапии, чтобы понять свои негативные циклы и создать новые модели, которые расширяют ваши возможности, и найдите систему поддержки, которая понимает ваши симптомы и может помочь в случае необходимости.”

«Мои клиенты ведут ежедневный журнал настроения, чтобы отслеживать их настроения по шкале от одного до 10, — говорит Муди, — и примерно через месяц или около того мы можем начать замечать закономерности». Отслеживание своего настроения может быть полезным инструментом, чтобы узнать больше о себе и о том, что может повлиять на его изменения, будь то гормональные или экологические факторы. Попробуйте также отслеживать свое половое влечение — это может быть проницательным индикатором того, как эти две области связаны и взаимодействуют.

Секс и расстройства пищевого поведения: как они связаны

Расстройства пищевого поведения — это серьезные заболевания, которые влияют на то, как человек смотрит на себя.Расстройство пищевого поведения искажает самооценку человека, удовлетворенность телом и физическую форму — все эти области тесно связаны с сексуальностью. Эти расстройства также могут пересекаться с основными проблемами травм, которые необходимо решать, особенно с нервной булимией.

Люди с расстройствами пищевого поведения обычно испытывают ряд физиологических и эмоциональных симптомов, серьезно нарушающих их сексуальную жизнь, включая снижение инстинкта, неуверенность в себе, страх быть отвергнутым и близкими.

Но поскольку расстройства пищевого поведения могут вызвать у человека ложное самоощущение, близость с кем угодно — даже с любящим партнером — затрагивается на всех уровнях. Супруги и партнеры людей с расстройствами пищевого поведения часто сообщают, что чувствуют себя эмоционально далекими от них или что они уступают место расстройству любимого человека.

Как справиться

Если у вас есть партнер или вы знаете кого-то, кто страдает расстройством пищевого поведения, сообщите ему, что вы заботитесь об их исцелении, предложите поддержку и будьте рядом, чтобы выслушать, если это необходимо.И не забывайте также заботиться о себе.

Для тех, кто хочет получать сексуальное удовольствие на протяжении всего процесса выздоровления, попробуйте выкроить время для сольной игры. Мастурбация — это мощная форма любви к себе, способ испытать и обнаружить удовольствие, способствовать осознанию своего тела и принятию, а также создать в целом более позитивный образ тела. Предложения Брито, приведенные ранее в этой статье, по борьбе с депрессией, являются полезными советами для соло-сексуальной активности.

Расстройство секса и злоупотребления психоактивными веществами: как они связаны

Люди, злоупотребляющие такими веществами, как наркотики и алкоголь, часто полагаются на эти вещества, чтобы «помочь ослабить свои сексуальные запреты и стать тем сексуальным человеком, которым они хотят быть», — говорит Корт.«К сожалению, в случае метамфетамина наркотик изменяет мозг, так что человек не может заниматься сексом без него, когда он становится зависимым».

Злоупотребление психоактивными веществами также может «лишить кого-то сексуального возбуждения, опять же, вызывая такие проблемы, как эректильная дисфункция», — добавляет он.

Наконечники справочные

Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ — серьезное и потенциально опасное для жизни заболевание, с которым не следует бороться самостоятельно. Самый важный совет, который мы можем здесь дать, — это как можно скорее начать лечение.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь при наркозависимости, позвоните в Национальную горячую линию SAMHSA (бесплатная конфиденциальная круглосуточная справочная и информационная служба): 1-800-662-HELP (4357)
В экстренных случаях , звоните 911

Часто задаваемые вопросы

Может ли секс повлиять на вас психологически?

«Совершенно верно», — говорит Модесто, Калифорния, психолог Роберт Муди, доктор философии. «Сексуальность — это часть человеческого бытия, поэтому, если кто-то не ведет здоровую половую жизнь или даже был воспитан в убеждении, что секс — это табу, и избегать его, то это, безусловно, может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья человека.”

Что лучше лечить психическое заболевание, прежде чем сосредоточиться на сексуальной дисфункции, или их следует лечить в тандеме?

«В тандеме», — говорит Джо Корт, доктор философии, MSW, MA, сертифицированный сексопатолог, психотерапевт, клинический директор и основатель † Центра отношений и сексуального здоровья в Ройал-Оук, штат Мичиган. «Старое мышление состоит в том, что если вы можете просто справиться с психическим заболеванием и вылечить его, сексуальный аспект вернется в порядок, и теперь мы знаем, что это в основном неверно.”

Джанет Брито, LCSW, сертифицированный сексопатолог AASECT, лицензированный психолог и основатель Центра сексуального и репродуктивного здоровья в Гонолулу, Гавайи, добавляет, что «важно лечить симптомы комплексным способом. Предоставлять сексуальное образование, в том числе знакомить людей с эмоциональными и психологическими преимуществами заботы о своем сексуальном здоровье. Если кто-то борется с позитивными сексуальными отношениями, секс-позитивный психотерапевт может помочь в выявлении любых препятствий.”

Полезен ли секс при депрессии?

Он не «вылечит» депрессию, но комбинация гормонов, выделяемых во время секса — дофамина, эндорфинов и окситоцина, — может помочь уменьшить симптомы депрессии и временно улучшить настроение.

В целом, «мы знаем, что участие в сексуальных действиях по обоюдному согласию или в одиночестве может улучшить ваше настроение, снизить уровень стресса, улучшить сон, уменьшить беспокойство, улучшить ваше психическое здоровье, укрепить ваши отношения, помочь выразить свои чувства, уменьшить чувство одиночества, повышение осознанности тела, улучшение образа тела, повышение сексуального удовлетворения и уменьшение сексуальной дисфункции », — говорит Брито.

Может ли психическое заболевание вызвать гиперсексуальность?

Причины гиперсексуальности до конца не изучены, хотя подростки могут проявлять несоответствующее с точки зрения развития сексуальное поведение в результате травматических переживаний или психических заболеваний. Но просто чтобы уточнить: «Новообретенный кинк, фетиш или фантазия могут быть гиперсексуальными, но некоторые терапевты могут ошибочно диагностировать его и рассматривать как проблему, когда это нормально, — говорит Корт, — особенно в случае пожилых ЛГБТК +, у которых обычно есть задержка полового пробуждения.Для них гиперсексуальность может возникнуть в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет, потому что они впервые осознают свою эротическую ориентацию и вступают в сексуальную самость. Но это не патология ».

Источники статей

1. Wiley. (2018, 18 октября). Аэробные упражнения обладают антидепрессивным лечебным эффектом. ScienceDaily . Получено 2 декабря 2020 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2018/10/181018125207.htm.
2. Burleson MH, Треватан WR, Тодд М.Настроение на любовь или наоборот? Изучение взаимосвязи между сексуальной активностью, физической привязанностью, аффектом и стрессом в повседневной жизни женщин среднего возраста. Arch Sex Behav. 2007 июнь; 36 (3): 357-68. Доступно по адресу: doi: 10.1007 / s10508-006-9071-1. PMID: 17109236. По состоянию на 1 декабря 2020 г.
3. Чиверс М.Л., Сето М.К., Лалюмьер М.Л., Лаан Э., Гримбос Т. Согласование самоотчетных и генитальных показателей сексуального возбуждения у мужчин и женщин: метаанализ. Arch Sex Behav . 2010; 39 (1): 5-56.DOI: 10.1007 / s10508-009-9556-9. По состоянию на 1 декабря 2020 г.
4. Бассон Р., Гилкс Т. Женская сексуальная дисфункция, связанная с психическими расстройствами, и их лечение. Womens Health (Lond) . 2018; 14: 1745506518762664. DOI: 10.1177 / 1745506518762664 Распространенность сексуальной боли у женщин с депрессией . Здоровье женщин . (2018). По состоянию на 1 декабря 2020 г.
5. Распространенность и понимание посткоитальной дисфории. Международный журнал сексуального здоровья .2010. «Распространенность и корреляты посткоитальной дисфории у женщин». Доступно по адресу: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19317611.2010.509689. Доступ 2 декабря 2020 г.
6. Rastrelli G, Maggi M. Эректильная дисфункция у здоровых молодых мужчин: психологическая или патологическая ?. Перевод Андрол Урол . 2017; 6 (1): 79-90. DOI: 10.21037 / tau.2016.09.06. По состоянию на 1 декабря 2020 г.
7. Бассон Р., Гилкс Т. Женская сексуальная дисфункция, связанная с психическими расстройствами, и их лечение. Womens Health (Lond) . 2018; 14: 1745506518762664. doi: 10.1177 / 1745506518762664 Доступно по адресу https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5
0. Доступ 2 декабря 2020 г.
8. Сондерс BE, Адамс ZW. Эпидемиология травматических переживаний в детстве. Клиника детской подростковой психиатрии N Am . 2014; 23 (2): 167-vii. DOI: 10.1016 / j.chc.2013.12.003. Доступ 2 декабря 2020 г.
9. Chadwick, S.B., Francisco, M. & van Anders, S.M. Когда оргазмы не равны удовольствиям: отчеты о «плохих» переживаниях оргазма во время сексуальных контактов по обоюдному согласию. Arch Sex Behav 48 , 2435–2459 (2019). https://doi.org/10.1007/s10508-019-01527-7. Доступ 2 декабря 2020 г.
10. Нежелательные и неуместные сексуальные мысли при ОКР. Поведенческая терапия. 2015 Доступно по адресу: «Оценка сексуально навязчивых мыслей: анализ неприемлемых мыслей по размерной обсессивно-компульсивной шкале». Доступ 2 декабря 2020 г.
11. Гиперсексуальность и СДВГ. Журнал сексуальной медицины . 2019. «Изучение ассоциаций симптомов СДВГ у взрослых, гиперсексуальности и проблемного использования порнографии среди мужчин и женщин на крупномасштабной неклинической выборке».Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743609519303248. Доступ 2 декабря 2020 г.
12. Гиперсексуальность и биполярное расстройство. Журнал аффективных расстройств . 2016. Гиперсексуальность и парные отношения при биполярном расстройстве: обзор. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032715306649?via%3Dihub. Доступ 2 декабря 2020 г.

Последнее обновление: 22 октября 2021 г.

Женское здравоохранение Принстона: гинекологи

Сексуальная близость должна быть приятным опытом, который сближает вас и вашего партнера.Но когда секс становится болезненным, вы можете делать все и вся, чтобы его избежать.

Хотя нет сомнений в том, что болезненный половой акт может серьезно повлиять на вашу жизнь и отношения с партнером, в этом нет ничего, из-за чего можно было бы мучиться или стесняться. Эта довольно распространенная проблема — три из четырех женщин испытывают боль во время секса в какой-то момент своей жизни — обычно может быть решена с помощью правильного подхода.

Здесь, в отделении здравоохранения женщин Принстона в Принстоне, штат Нью-Джерси, мы помогли многим женщинам преодолеть болезненный половой акт и восстановить их сексуальное здоровье, и мы уверены, что сможем помочь и вам.

Признаки и симптомы диспареунии

Диспареуния, или частая боль во время полового акта, связана с ощущением боли в любой момент непосредственно перед, во время или после секса. Эта боль может затронуть часть вашего влагалища или вы можете почувствовать ее в области таза, поясницы, матки или мочевого пузыря.

Некоторые женщины чувствуют боль только во время полового акта, а другие ощущают дискомфорт даже при использовании тампонов. Вы можете испытывать глубокую боль при каждом уколе, или ваша боль может постепенно проявляться после нормального секса.Некоторые женщины продолжают чувствовать пульсирующую или жгучую боль еще долгое время после полового акта.

Возможные причины болезненного полового акта

Боль во время секса возникает у женщин по разным причинам, включая физические проблемы, гинекологические состояния и эмоциональные проблемы.

Эмоции, подавляющие возбуждение и препятствующие смазке, могут сделать половой акт болезненным, особенно если эти эмоции мешают расслабиться. Застенчивость, смущение, сексуальная тревога и недостаток уверенности в себе — вот лишь несколько причин эмоций, которые могут помешать нормальной физической реакции.

Сдвиг гормонов — еще одна вещь, которая может нарушить сексуальную реакцию вашего тела и сделать половой акт дискомфортным. Низкий уровень эстрогена означает, что женщины с большей вероятностью будут испытывать сухость влагалища — и болезненный половой акт — по мере приближения к менопаузе, но менопауза — не единственный случай, когда уровень эстрогена у женщины может снижаться.

Некоторые женщины после родов испытывают сухость влагалища и болезненные ощущения во время полового акта, поскольку их уровень гормонов медленно восстанавливается; Кормящие матери могут испытывать подобные симптомы, пока продолжают кормить грудью.Лечение рака груди или яичников также может повлиять на уровень эстрогена и привести к болезненному сексу.

Другие возможные причины дискомфорта во время полового акта включают дисфункцию мышц тазового дна, повреждение нервов, травму промежности и вагинизм — или непроизвольное напряжение мышц влагалища во время секса.

Решения для лечения сексуального дискомфорта

Правильное решение боли, связанной с сексом, зависит от ее первопричины. Если эта причина не очевидна, более тщательное расследование часто может выявить причину постоянного дискомфорта.

Помимо проведения всестороннего медицинского осмотра, включая осмотр органов малого таза, мы спрашиваем о вашей истории болезни, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут помешать вашей нормальной сексуальной реакции. Мы также спрашиваем о вашей сексуальной истории, чтобы узнать, влияют ли какие-либо события в вашем прошлом на ваше отношение к сексу.

Эффективное лечение для одной женщины может просто означать смену рецептурного лекарства, которое препятствует естественной смазке, в то время как женщина, живущая с последствиями эпизиотомии или разрыва промежности после недавних родов, может получить наилучшие результаты от физиотерапии или хирургии.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ), или добавление репродуктивных гормонов, которые больше не вырабатываются вашим организмом, долгое время использовалась для лечения женщин в менопаузе, страдающих от сухости влагалища и сексуальной боли.

Хотя ЗГТ в виде низких доз актуальных вагинальных эстрогенов может быть очень эффективной для некоторых женщин, это краткосрочное решение, которое с медицинской точки зрения не подходит для всех женщин.

Вам следует избегать ЗГТ, если у вас есть личный или семейный анамнез сердечных заболеваний и связанных с ними факторов риска, таких как высокий уровень холестерина и триглицеридов; вам также следует избегать этого, если у вас есть личный или семейный анамнез рака груди, тромбов, инсульта, заболевания желчного пузыря или заболевания печени.

Лазерная терапия для здоровья влагалища

Если вы ищете безопасный, неинвазивный способ избавиться от болезненных ощущений при половом акте, вызванных низким уровнем эстрогена, лазерная терапия MonaLisa Touch® является инновационным и высокоэффективным долгосрочным решением.

Помимо устранения сухости влагалища без использования грязных смазок, заместительной гормональной терапии или хирургического вмешательства, лазерная терапия также помогает предотвратить дальнейшие осложнения, включая атрофию влагалища.

MonaLisa Touch использует технологию фракционного CO2-лазера для оживления тканей, выстилающих вагинальный канал.Восстанавливая надлежащий трофический баланс этих тканей, лечение напрямую воздействует на основные состояния, вызывающие болезненный секс.

Всего за три быстрых сеанса лечения MonaLisa Touch активирует выработку нового коллагена и оживляет слизистую оболочку влагалища, помогая восстановить нормальную функциональность влагалища и безболезненную сексуальную близость.

MonaLisa Touch эффективен почти для 90% женщин, страдающих от вызванной гормонами сухости влагалища и сексуальной боли, и является отличным решением для молодых женщин, больных раком и других женщин, которые не могут безопасно получать ЗГТ.

Мы гордимся тем, что Служба охраны здоровья женщин в Принстоне была одной из первых медицинских практик в Соединенных Штатах, которая предложила лазерную терапию MonaLisa Touch, и наша команда экспертов помогла бесчисленному количеству женщин положить конец болезненным половым актам, улучшить сексуальное здоровье и найти возобновление близости со своими партнерами.

Вам не нужно жить с сексуальной болью — узнайте, что мы можем для вас сделать сегодня!

Женщин со стойким расстройством полового возбуждения: «Люди слышат оргазм и думают, что это хорошо» | Секс

«Медсестра испытывает 100 оргазмов в день», — гласил заголовок 2012 года в Sun.Это больше похоже на название фильма на YouPorn, чем на начало статьи об изнурительном состоянии здоровья.

Ниже представлена ​​фотография Ким Рэмси, 46-летней британской женщины, которая в течение шести лет страдала неизлечимой болезнью, известной как стойкое генитальное возбуждение (PGAD). Чаще всего к людям, страдающим PGAD, относятся как к гиперсексуальным чудакам. От «Я достигаю кульминации каждые 30 секунд» в Daily Mail до «У меня 100 оргазмов в день!» В журнале Mirror, женщин с PGAD постоянно и неправильно называют нимфоманками.

Но PGAD на самом деле имеет очень мало общего с оргазмом и абсолютно не имеет ничего общего с удовольствием. Состояние, которым в значительной степени страдают женщины, характеризуется неумолимым чувством заложенности половых органов и тазовой болью. Те, у кого он есть, часто постоянно чувствуют себя на грани оргазма, которого они не могут достичь — своего рода хронический запор клитора.

«Такое ощущение, что ты вышла из-под контроля», — говорит Рэмси, описывая свой опыт PGAD как материальную поездку на американских горках.«Чем больше вы паникуете, тем больше вас тянут, пинают и кричат», — говорит она, имея в виду страх, вызванный публичным обострением симптомов. Люди, страдающие PGAD, вскоре учатся избегать триггеров. Все, что угодно — от езды по ухабам до введения тампона или ношения туфель на шпильках (которые уравновешивают таз), может усугубить крайнюю чувствительность гениталий.

Рэмси, медсестра отделения неотложной помощи, обладающая обширными медицинскими знаниями о своем состоянии, объясняет, что PGAD можно испытать по-разному от человека к человеку.У некоторых бывает постоянное возбуждение, но нет оргазма. Другие испытывают множественные оргазмы, которые приносят лишь очень поверхностное и кратковременное облегчение. «Боль бывает у всех», — говорит Рэмси. Это единственное, что разделяют все страдающие PGAD. Рэмси, который предпочел не принимать лекарства, которые вызывали у нее сонливость, занимается самолечением, отвлекаясь. Сначала она попыталась сосредоточить все свое внимание на работе и месяц упорно работала. «Это сработало, — говорит она, — но я все равно просыпалась ночью с симптомами».

«Люди слышат оргазм и думают, что это хорошо», — говорит Келли, 33-летняя канадка с PGAD.«Быть ​​на грани оргазма 24 часа в сутки, до такой степени, что вы не можете спать, вы не можете функционировать, вы не можете даже думать прямо — это не весело». Для многих страдающих PGAD непреодолимое желание мастурбировать. Но и Рэмси, и Келли объясняют, что это может значительно усилить симптомы. Келли говорит, что избегает мастурбации любой ценой. Она проходит когнитивно-поведенческую терапию и считает, что такие занятия, как медитация осознанности и плавание, помогают ей сохранять спокойствие. Но основные симптомы неизбежны.

«Люди думают, что у нас отличная сексуальная жизнь, — говорит Келли, у которой это состояние уже год, — но PGAD испортила мою. У нас с мужем был отличный секс. Сейчас у нас его почти нет, потому что он не хочет усугублять мой дискомфорт. Я бы хотел, чтобы у меня даже не было влагалища «. Для Келли, у которой двое маленьких детей, стресс вызывает обострение ее симптомов. Врач прописал ей габапентин — препарат, облегчающий нервную боль, который изначально был разработан для лечения эпилепсии. Лекарство помогает ей справиться с PGAD, но не снимает полностью симптомы.«Я никаким образом не вылечилась», — говорит она. «Я, наверное, буду иметь это навсегда».

Дженни, 59-летняя британская женщина с PGAD, говорит, что первоначально это заболевание оставило у нее ощущение, будто ее мозг переместился во влагалище. «Мое самоощущение перешло от моей головы к моим гениталиям, — говорит она, — я чувствовала себя так, как будто я существовала там. Это было самое страшное, что я когда-либо испытывала».

Ребекка, 66-летняя американка, прожившая с PGAD около двенадцати лет, говорит, что сначала она опробовала несколько методов, чтобы обезболить влагалище.Она использовала все, от презервативов со льдом до сильнодействующей обезболивающей мази, из-за которой ее положили в больницу с образованием волдырей на гениталиях. Теперь она нашла большое облегчение благодаря использованию аппарата для чрескожной электрической стимуляции нервов (Десятки). Это устройство, обычно используемое для лечения боли в спине, посылает небольшие электрические импульсы в основание позвоночника. Ребекка говорит, что с тех пор, как она приняла десятки, прописанные ее врачом, она практически избавилась от PGAD.

История Солнца о Ким Рэмси от августа 2012 года.«Это была сенсационная уродливая статья, — говорит Рэмси. Фотография: The Sun

PGAD у Дженни и Ребекки начался, когда они достигли менопаузы, но прямые причины этого состояния неизвестны. Согласно недавнему отчету доктора Дэвида Голдмайера, специалиста по сексуальной медицине в больнице Святой Марии в Лондоне, PGAD связан с рядом состояний, от компрессии полового нерва (того, который передает ощущение вокруг гениталий) до пре- существующие проблемы с психическим здоровьем; а именно тревога и депрессия.

Но PGAD Рэмси начался с боли в пояснице, вызванной падением. «Это не в моей голове», — говорит она. «Это неврологическое расстройство, которому не уделяется должного внимания». В отчете Голдмайера также упоминается корреляция между PGAD и использованием антидепрессантов SSRI. Келли заметила симптомы, как только начала курс антидепрессантов. Она немедленно прекратила прием лекарств, а затем обнаружила, что страдает синдромом беспокойных ног и гиперактивным мочевым пузырем. Оба эти состояния связаны с PGAD.Как и Келли, Ребекка резко перестала принимать СИОЗС, прежде чем заболела. Ребекка живет с PGAD около 12 лет.

Стандартного лекарства от PGAD не существует. Для лечения этого состояния используются все: от противоневралгических препаратов, обычно назначаемых при болезни Паркинсона, до, в некоторых случаях, инъекций ботокса. Симптомы можно успокоить, но не вылечить, а постоянное расстройство может серьезно повлиять на психическое здоровье.

В 2012 году две женщины с PGAD, одна в США и одна в Нидерландах, покончили с собой.Гретхен Моланнен из Флориды, которая была членом той же группы онлайн-поддержки, что и Рэмси, было 39 лет, когда она покончила с собой. Она прожила с PGAD 16 лет. Рэмси, который на самом деле никогда не встречался с Моланненом, но писал с ней по электронной почте, и другие члены группы внесли свой вклад в расходы на ее похороны.

Рэмси говорит, что две смерти сильно повлияли на нее и многих ее товарищей, страдающих PGAD. Они осознали, насколько разрушительной может быть болезнь, когда нет подходящей помощи. С таким небольшим исследованием этого состояния и с тем, что СМИ так часто рассматривают женщин с PGAD как ненормальных, это происходит регулярно.

Рэмси, которая поделилась своей историей с Sun в надежде привлечь внимание к этому заболеванию, по понятным причинам пришла в ярость, когда увидела мрачный заголовок. Более того, статья была сокращена до нескольких предложений, почти полностью сфокусированных на ее постоянных оргазмах, и далека от контекста PGAD как болезни. «Это была сенсационная уродливая статья, — говорит Рэмси. Она подняла этот вопрос в Комиссию по рассмотрению жалоб на прессу, и ее жалоба была удовлетворена.

Но Рэмси уже, возможно, неохотно, стала чем-то вроде девушки с плаката PGAD.Эмигрировав в США, она стала постоянным упоминанием в американских СМИ, когда дело доходило до рассказов о болезни. В какой-то момент к ее двери пришли репортеры, и ее имя процитировали журналисты, которые даже не удосужились поговорить с ней. Все женщины, с которыми я говорила об их опыте работы с PGAD, в первую очередь были обеспокоены тем, что я отнесусь к их историям чутко.

«С нами не обращаются как с людьми», — говорит Рэмси. «Никто не хочет, чтобы на него навешивали ярлык шлюхи; такие пятна несмываемы.«Что касается« неприятных »болезней, женщина с постоянным возбуждением является табу, и стыд стал играть огромную роль в PGAD. По словам Гольдмайера, это заболевание, вероятно, встречается редко. 100 женщин, которых он провел в клинике сексуального здоровья, только у одной был PGAD. Но из-за стигмы, связанной с болезнью, трудно сказать, сколько женщин живут с этим и слишком боятся или стыдятся обращаться за медицинской помощью. Когда Рэмси стала появляться в СМИ в рассказах о PGAD, многие знакомые перестали с ней разговаривать.«[Как чернокожая женщина] я думала, что сообщество черных в Америке примет меня, — говорит она, — Абсолютно нет. Меня повсюду избегали. Я знаю, каково это быть прокаженным».

Точно так же Келли чувствует, что не может обсуждать свой PGAD с друзьями. «Я должна притвориться, что у меня проблема с мочевым пузырем, — говорит она, — я называю это своей« проблемой с мочевым пузырем »». Более того, людям с этим заболеванием нельзя полагаться даже на врачей. «Некоторые врачи даже не знают, что это такое, — говорит Келли, — мне пришлось очень долго искать, чтобы найти того, кто знает.«Когда она впервые обратилась к врачу по поводу своего PGAD, к ней относились как к фантазеру.« Я плакала и нуждалась в помощи, — говорит она, — но он просто посмотрел на меня, как будто я это выдумывала ».

Рэмси считает, что это индустрия сексуального здоровья фокусируется на других проблемах, таких как эректильная дисфункция и неспособность достичь оргазма, в то время как PGAD в значительной степени игнорируется. «Хорошие девушки не говорят о сексе», — горько шутит она. Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (Aasect) надеется рассказать людям о PGAD.Женщин с этим заболеванием часто заставляют выступать в защиту самих себя, и она хочет им помочь. В это время? Рэмси цитирует Уинстона Черчилля: «Если вы проходите через ад, продолжайте».

Poughkeepsie Journal

Я только что расстался со своей семимесячной девушкой. Мы постоянно ссорились, но секс был потрясающим. Анализируя свои отношения, мне кажется, что у меня лучший секс среди непостоянных — тех, где мы все время ссоримся и действительно не ладим. Мне интересно, есть ли связь между гневом и сексом.

Секс может быть формой поддержания мира, так как ваша девушка не может кричать, что вы неправильно загрузили посудомоечную машину, если она кричит: «О Боже! О Боже! О Боже!»

Но есть ли тонкая грань между желанием и желанием кого-то задушить? Джастин Гарсия, биолог-эволюционист из Института Кинси, сказал мне, что «в целом удовлетворенность отношениями и сексуальное удовлетворение, кажется, коррелируют». Другими словами, когда ваша личная жизнь протекает в туалете, ваша сексуальная жизнь быстро присоединяется к ней, чтобы искупаться.

Тем не менее, Гарсия говорит, что есть некоторые свидетельства в пользу «подгруппы людей, которые могут иметь очень нестабильные отношения, но очень страстную сексуальную жизнь вместе». Похоже, это как-то связано с реакцией организма на стресс. (Исследователи называют эту реакцию на стресс «возбуждением» — что мило, потому что она эротична на уровне кондоминиума на груди.)

Секс-исследователь Синди Местон и эволюционный психолог Дэвид Басс объясняют в статье «Почему женщины занимаются сексом», что Стрессовая ситуация активирует реакцию «сражайся или беги» в симпатической нервной системе, заставляя ваше сердце учащенно биться, а кровяное давление увеличиваться и заставляя ваш мозг выделять норэпинефрин, химическое вещество мозга, которое на молекулярном уровне является двоюродным братом скорости.

Это помогает объяснить, почему длительная активация симпатической нервной системы — например, длительный стресс или тревога без физического выхода — может быть физически невыносимой. Многие, кто регулярно испытывает этот вид стресса, принимают успокаивающие препараты, такие как ксанакс. Но в исследовании Meston женского возбуждения некоторые женщины обнаружили, что секс — это заменитель холода (и, в зависимости от партнера, гораздо менее утомительный, чем лазание по шести высотным зданиям на StairMaster). Некоторые женщины даже сообщали, что стресс заставляет их чувствовать себя возбужденными.Из-за чего стресс звучит так, как будто в нем есть свои сексуальные особенности — то есть, если вы не мужчина, потому что чрезмерное возбуждение симпатической нервной системы — это маленький убийца эрекции.

Видя, как это не кажется вам проблемой, когда вы находитесь в одном из этих скучно здоровых отношений, конечно, вы можете затеять ссоры и надеяться, что это приведет к более захватывающему сексу, а не к меньшему сексу, без секса, или больше нет подруги. Или … вы можете выбрать более позитивное занятие, такое как пейнтбол, бирка Super Soaker или интенсивный бой подушками.И аэробные упражнения, и соревнования повышают уровень тестостерона, который является одним из главных факторов либидо как у мужчин, так и у женщин. Они также увеличивают энергию и возбуждение — и, вероятно, даже больше, если вы добавите к этому немного игривого подстрекательства и поддразнивания. Но, как указывают Местон и Басс, вам определенно следует избегать советов из многих книг по саморазвитию «романтизировать» женщину с помощью успокаивающей музыки, ванны с пеной или массажа. Помните, вы пытаетесь поднять настроение женщине, а не ввести ее в кому: «О, детка, ты заставляешь меня так — подожди… ты храпишь? »

Мой шестимесячный парень живет в часе езды. У нас были ночевки на выходных, но теперь он хочет приехать на целую неделю. Я очень взволнован, но — не смейтесь — беспокоюсь, что он увидит меня в шапочке для душа. (Мои волосы сушатся феном за 45 минут, поэтому я стираю их только раз в неделю.) Мой бывший муж высмеивал меня из-за того, что я их ношу, говоря мне, насколько они несексуальны и глупо выглядят. Как мне познакомить моего парня с этой вещью?

Представляете парня своей пластиковой шляпой для душа? Легко: «Привет, до конца эрекции.”

Учтите, что в фильмах много горячих сексуальных сцен, которые происходят в душе. Обратите внимание, что ни одна из женщин не носит шапочки для душа. Это не случайность или упущение со стороны бесчисленных режиссеров. Мужская сексуальность развивалась так, чтобы управляться визуально — и нет, не визуальными эффектами, которые пугают мужчину, заставляя думать, что он наткнулся на тетю Беа. (И — хорошая попытка, производители шапочек для душа! — называть это «Bath Diva» или использовать анималистический принт не меняет этого.)

Да, я знаю, важно то, что внутри, но не если парень не хочет заниматься сексом с тем, что снаружи.И, кстати, со временем довольно сложно найти привлекательного романтического партнера. Вы действительно хотите дать своему парню визуальную полосу препятствий? Вместо этого скажите открыто о своих самых сокровенных надеждах, страхах и мечтах — прямо перед тем, как запереться в ванной с эластичной сводной сестрой из пластикового мешка для продуктов.

No related posts.