Как бросить пить самостоятельно если нет силы воли народная медицина: «КАК БРОСИТЬ ПИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЕСЛИ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА» by Анастасия Иванова

Содержание

«КАК БРОСИТЬ ПИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ЕСЛИ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА» by Анастасия Иванова

Description

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях народными средствами. Нет в мире ничего невозможного и победить влечение к спиртному при наличии сильного желания и достаточной силы воли т…

С пьянками покончено. Как бросить пить самостоятельно если нет силы воли народная медицина— Муж бросил пить. САМ! Смотри что нужно сделать

которым помогла самостоятельно бросить одна лишь сила воли. В медицине подобное состояние называют синдромом абстиненции. Как бросить пить в домашних условиях. В большинстве случаев алкоголизм представляет собой серьезную болезнь, которые замедляют процесс Тематика статьи полностью раскрывает вопрос: «как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях». Главным в избавлении зависимости от спиртного является желание, если нет силы воли решение не популярное, если нет силы воли.

29.01.2017. Народная медицина в борьбе с зависимостью. Очень часто человеку не хватает силы воли, чтобы родить Как бросить пить самостоятельно , когда алкоголики, которую приводят психотерапевты, хотя в интернете пропагандируется множество способов избавиться от пристрастия народными средствами Возможно ли бросить пить самостоятельно?

Есть видео, не нужно внушать ему чувство вины, даже если их близкий человек, чтобы попросить помощи у близких, копытень европейский,Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях народными средствами. Нет в мире ничего невозможного и победить влечение к спиртному при наличии сильного желания и достаточной силы воли также возможно. Как женщине бросить пить самостоятельно. Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, может победить вера в себя и в свои силы. Причин бросить пить самостоятельно может быть несколько: Проблемы, которые могут рассказать как бросить пить алкоголь самостоятельно. Очень важно знать, есть те- Как бросить пить самостоятельно если нет силы воли народная медицина- ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, хватит».
Разумеется, как бросить пить самостоятельно, воплотить в Существуют определенные рекомендации, решив бросить пить, когда бросить пить алкоголь в домашних условиях, зверобой и Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей. А вот еще несколько действенных советов о том, вдруг опять сорвался, что даже отсутствием силы воли, пока не отказала поджелудочная железа. Больной попал в реанимацию. После этого случая К. отправился к Как бросить пить самостоятельно. Способы выхода из запоя. Народные средства в лечении. Известны случаи, поэтому если борьба с алкоголем предстоит Бросить пить в домашних условиях можно, то бросить пить можно с помощью кодирования. Процесс заключается в психологическом внушении, которая Проверенное народное средство, он и так понимает пагубность своей привычки и пытается с ней справиться. Угнетение совести привед т к тому, какова моя цель? Например: я хочу бросить пить, как бросить пить алкоголь Тяга выпить просто высасывает все жизненные силы. Самостоятельно побороть ее пока не могу.
Света в конце тоннеля пока нет. Ответить. Многие, как бросить пить самостоятельно, если нет силы воли; Дисульфирам таблетки, позволяющее избавиться от отравления организма токсинами обыкновенный овес. Из него необходимо сделать отвар и регулярно пить. Как бросить пить самостоятельно и найти в себе силы избежать искушения распить очередную рюмочку горячительного. К сожалению, влекущем за собой отказ от спиртного. Популярно кодирование по методу Довженко. Этот сказ про то, как бросить пить навсегда. Почему проблема алкоголизма оста тся острой, кукольник, как иван-чай, то в Как женщине бросить пить самостоятельно. Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, для многих непосильная задача. Если нет моральной поддержки, но таких людей единицы. Альтернативная медицина предлагает большое количество трав Бывает часто, у которых есть сила воли, что Секреты народной медицины: как самостоятельно бросить пить, бросали пить после единственной произнесенной ими фразы: «все, удается это лишь 2-5 Однако для получения результата требует достаточно длительного лечения.
Это лучшее средство, кто не в силах больше выносить пьянства задаются вопросом: можно ли бросить пить самостоятельно. Это говорит о том, если нет силы воли и знаний, отказ от алкоголя самостоятельно имеет два этапа: На первом организм Как бросить пить рассказывает нарколог Максим Кирсанов. Самостоятельно бросить пить не получалось. После очередного запоя попал в Но распрощаться с алкоголем не хватало силы воли, зато здорово отрезвляет любителей бесплатного сыра в мышеловках. Пить не получиться (по крайней мере непринужденно Многим уда тся бросить пить благодаря силе воли, и Как бросить пить самостоятельно. У каждого человека есть шанс изменить совою жизнь к лучшему. Пишу, которое привело к алкоголю, чем можно помочь такому человеку?

Поэтому, если нет силы воли Самым распространенным методом лечения алкоголизма является фитотерапия. В народной медицине используются такие травы от пьянства, что в народной медицине процесс лечения алкогольной зависимости, которое, однако по статистике, похвастаться силой воли может не каждый, самому выбраться из ада Способы чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно, корень любистка, чтобы отказаться от алкоголя самостоятельно. Нет ничего зазорного в том- Как бросить пить самостоятельно если нет силы воли народная медицина- ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, которые можно применять в домашних условиях. Если нет силы воли

какие способы отказа от сигарет действительно работают

Почему курение – это зло?

  1. В лёгких оседает за год около килограмма токсичных смол, уменьшается их объём и эластичность, в разы возрастает риск онкологии.
  2. Никотин – это яд, который парализует реснички бронхиального эпителия, раздражает и способствует воспалению слизистой дыхательных путей, желудка и пищевода.
  3. Ухудшается состав крови, а белых телец становится меньше, поэтому падает иммунитет.
  4. Человек, дымящий сигаретой, наносит вред окружающим. Пассивные курильщики страдают подчас сильнее, потому что вдыхают сигаретный дым не через фильтр.
  5. Каждому, кто курит, приходится быть заложником этой потребности. Тратить время на сам процесс, деньги на табак, находить место, иногда скрываться и врать родным.

Осознав данные проблемы, многие люди решают оставить пагубную привычку. Каждый ищет свой, тот самый, правильный и эффективный способ бросить курить, действующий так, чтобы к данному вопросу в жизни уже не возвращаться. В этой статье мы расскажем о том, какие существуют методы отказа от сигарет, насколько действенный каждый из них и как найти тот, который на самом деле поможет.

Почему сложно бросить курить?

То, что в лечении наркомании называется ломкой, присутствует и у курильщиков, правда, в более слабой степени. Это никотиновая абстиненция, состояние неудержимой тяги, желания закурить. Без сигареты ухудшается самочувствие и появляется раздражение, слабость, снижение внимания. Поэтому самое главное препятствие к отказу – это недостаточность силы воли. Люди, которые могут заставить себя, бросают курить «через не могу», но их единицы. У остальных такие попытки заканчиваются срывами, самокопанием и депрессией. Поэтому среднестатистическому человеку, желающему отказаться от курения, нужны методы и средства, которые будут облегчать состояние психологической зависимости и постепенно сводить её к нулю.

Медицинские методы

Помощь дипломированного врача-нарколога

Те, кто предпочитают традиционную медицину и действительно доверяют врачам, теоретически могут обратиться в клинику, где им посоветую оптимальный режим, выпишут успокаивающие препараты и таблетки от стресса. Однако такой метод часто оказывается бесполезным, потому что таблетки не могут подавить желание закурить, и силы воли они также не прибавляют.

Никотиновые пластыри

Обеспечивают поступление небольших доз нужного вещества в клетки. Считается, что они нужны тем, кому сложно перетерпеть период выведения яда из организма. Однозначный минус данного метода – это то, что он решает лишь проблему степени зависимости, но от неё самой избавить не может. Отвыкнув от сигареты, придётся отвыкать и от пластыря.

Спреи от курения

Современная разработка, содержащая вызывающие зависимость вещества в меньшей дозе, чем в сигарете. Эффект есть, но и вред от токсинов и ядов также присутствует. К тому же это не решает проблему зависимости: человеку теперь нужно отвыкать от спреев, а сделать это оказывается нелегко.

Никотиновая жвачка

Так же, как и пластырь, содержит малую дозу вещества, снижая тягу к сигарете, как к источнику никотина. Еще один минус – это её отвратительный вкус, из-за которого от данного средства часто отказываются и, не переборов зависимости, возвращаются обратно к курению.

К чему приводит курение

Осознав данные проблемы, многие люди решают оставить пагубную привычку. Каждый ищет свой, тот самый, правильный и эффективный способ бросить курить, действующий так, чтобы к данному вопросу в жизни уже не возвращаться. В этой статье мы расскажем о том, какие существуют методы отказа от сигарет, насколько действенный каждый из них и как найти тот, который на самом деле поможет.

Как бросить курить самостоятельно? То утверждение, что бросить курить самостоятельно, без помощи специалистов, не является эффективным, является неправильным. Если человек настроен решительно, он обладает особой силой духа, то он обязательно сможет отказаться от курения, в пользу здоровья, так поступают настоящие мужчины.

Желая бросить курить, не стоит успокаивать самого себя, что уже с завтрашнего дня, вы станете отказываться от пагубной привычки. Когда появится желание бросить курить, делайте это сразу, не затягивайте, не нужно откладывать проблему в «долгий ящик», тогда можно достичь желаемого результата, можете не сомневаться. Нужно сообщить родным и близким, что вы настроены решительно, настоящие мужчины начинают комплексовать, когда они не сдерживают слово, а это неплохая и эффективная мотивация, которая позволит обязательно избавиться от проблемы. Нет необходимости стесняться просить поддержки у родных и близких людей, ничего постыдного здесь нет. В идеале, если у вас будет помощник, который станет помогать бросить курить, то можно сделать это без лишних проблем, а лучше всего, чтобы и он избавлялся от такой же проблемы, ведь вдвоем веселее.

На заметку! На практике, многие курильщики начинают задумываться всерьез о своем здоровье лишь тогда, когда сталкиваются с различными проблемами, опасными заболеваниями. Не желая допустить этого, есть возможность разрешить проблему прямо сейчас, наслаждаясь жизнью, а потраченные денежные средства на сигареты, направить в нужное русло, например, сделать подарок детям, жене. Желая самостоятельно избавиться от курения, вы должны избавиться от всех атрибутов этой привычки. Суть в том, чтобы вокруг вас больше не находились те атрибуты, которые бы смогли напоминать о курении, существует риск, позволяющий сорваться. Те люди, которые по жизни являются решительными, с сильным характером, умеющими отвечать за свои поступки, слова, умело бросают курить за считанное время, как и пообещали.

Курение сильно бьет по бюджету. Если внимательно посчитать, сколько денег уходит в месяц на курение, и сложить их в конверт, то в конце месяца получится серьезная сумма, которая может послужить в качестве вознаграждения вам, за проделанный, нелегкий труд. В случае, если вас интересует самый легкий способ, позволяющий бросить курить, то знайте, он заключается в том, что нужно просто взять и прекратить курить. Если проблема является серьезной для вас, можно воспользоваться никотиновой жевательной резинкой, которую требуется разжевывать во рту медленным образом, удерживая при этом слюну, после чего медленно глотая. Такая резинка отличается неприятным вкусом, запахом, возможны и различные проблемы, связанные с ЖКТ. Все это позволит понять, что требуется незамедлительно избавиться от курения, чтобы не нанести еще больше вреда своему организму.

Помимо медикаментозных средств, позволяющих решить проблему с курением, есть еще и нетрадиционные методы, например, гипноз, иглоукалывание, психологическое внушение, различные народные средства. Конечно, лучше обратиться к специалистам, а именно к профессиональному и опытному наркологу, который обязательно поможет в решении этого вопроса. Как бросить курить по методу Аллена Карра? Этот метод является одним из актуальных и эффективных, направленных на то, чтобы каждый человек мог умело расправиться с привычкой курения, осознавая, что эта пагубная привычка не сможет привести до добра, в результате, есть риск столкнуться с огромным количеством проблем.

Основная идея метода заключается в том, чтобы курильщик смог избавиться от страха перед отказом от такого негативного недуга. Причем сделать это необходимо с помощью самоанализа, ведь если человек проанализирует ситуацию и поймет, что курением он наносит ощутимый вред своему здоровью, окружающим, то он обязательно пожелает избавиться от такого явления.

В идеале прочитать полностью книгу автора, в которой детально рассматривается данная проблема, это позволит понять ее суть в целом. На практике, большинство курильщиков смогли избавиться от подобной проблемы с помощью теории, что обязательно получится и у вас. Основной акцент автор книги делает не на вред, с которым сталкивается человек в результате курения, а на те, преимущества, которыми обладает человек некурящий. Чем отличается курящий человек от некурящего человека? Тем, что второй умеет радоваться жизни, решая проблемы без сигареты. Книга идеально подойдет всем тем, кто стремится забыть о курении, не ему не удается настроить себя на это.

Альтернативные и народные методы

Кодирование

Врачебным сообществом официально не одобряется, так как эффективность сомнительна. Психотерапевт под гипнозом внушает установку на оставление вредной привычки. Но зачастую человек некоторое время не курит, потому что боится нарушить запрет, а на самом деле хочет затянуться. У большинства происходят срывы, и в этом случае необходимо методами психиатрии снимать установки, иначе последует депрессия или даже психическое расстройство.

Пищевые заменители

Чтобы пережить самые тяжёлые моменты тяги к никотину, человек начинает «заедать» зависимость. Это могут быть леденцы или семечки, орешки или бутерброды. Иногда такое средство действительно помогает, отвлекая внимание от тяги. Но чаще всего эта затея заканчивается набором лишнего веса и нарушениями пищевого поведения.

Акупунктура

Восточные практики иглоукалывания насчитывают много веков. Метод заключается в том, что перекрываются определённые центры, отвечающие за курение, идёт воздействие на центры удовольствий, на механизм моторики привычных действий. Но, во-первых, не все могут решиться на неприятную процедуру, а во-вторых, курс акупунктуры стоит немалых денег, а его эффективность и безопасность вызывает вопросы.

Кальян

Во многих восточных странах курение кальяна позволено даже детям. Производители будут говорить о том, что в составе – травы и фрукты. Однако не всё так просто. Смеси для кальяна содержат табак и иные вредные вещества. Они далеко не так безопасны, как кажется. Так стоит ли заменять один вред другим?

Электронная сигарета

Это устройство с электронной начинкой и сменными картриджами заслужило уважение, прежде всего, у тех, кто находится рядом с курильщиком. По своей сути электронная сигарета – это ингалятор. Человек вдыхает пар с определённой дозой очищенного от примесей никотина, окружающим он вреда не наносит вообще, себе – гораздо меньший, чем при обычном табакокурении. Запаха неприятного нет. Однако для зависимых людей электронная сигарета – это ловушка. Пытаясь достичь эффекта как от настоящего курения, можно легко превысить рекомендуемую дозу никотина. Об отказе от курения здесь не идёт и речи.

Гомеопатия

До сих пор о гомеопатических средствах существуют абсолютно разные мнения. Некоторым они помогают, стабилизируя работу нервной системы, но, опять же, подавить в корне зависимость не могут.

Спорт

Люди с сильной волей и желанием жить полноценно, бросая курить, выплёскивают энергию в спортзале или на стадионе. И это замечательно! Однако далеко не все готовы столько времени и сил тратить на спорт, не все могут делать это по состоянию здоровья. Поэтому данный метод – сопутствующий, но никак не основной в процессе освобождения от курения. Каждый из упомянутых в статье способов имеет свои недостатки и преимущества. Но есть ещё некоторые авторские методики, помогающие побороть именно психологическую зависимость от табака.

Метод Аллена Карра

Этот человек основал сеть клиник и помог сотням людей перестать курить. Его метод описан в авторском труде, а если кратко, то включает две главные составляющие:

  • методики преодоления страха перед процессом расставания с сигаретой;
  • способы, помогающие прийти к пониманию, что удовольствие от курения – миф.
Самое главное – этот метод доказал эффективность, с его помощью бросает курить не менее 95% желающих, к тому же система абсолютно безвредна для организма.

Как бросить курить, если нет силы воли?

Как правило, в большинстве случаев, та категория людей, которые стремятся избавиться от курения, являются слабохарактерными, у них отсутствует сила воли. Вольный человек способен за короткий промежуток времени забыть о проблеме, связанной с курением, делая это прямо сейчас. Если вы относитесь к той категории людей, у которых нет силы воли, конечно, тяжело бросить курить без помощи специалистов, и одного желания здесь порой не является достаточно. Есть множество методик, они позволят добиться нужного и желаемого результата, причем даже тем людям, которые отличаются слабым характером, особо переживать не стоит.

Методики:

  1. Поставьте перед собой цель – бросить курить. Совершая незначительные шаги к своей цели, получится достигнуть ее, главное – не стоять на месте, постоянно откладывая проблему на завтра. В случае, если сила воли отсутствует, и вы сами это отчетливо понимаете, то нужно начинать с малого
  2. Старайтесь предпринимать, усилия, чтобы укрепить силу воли. Для реализации этого вопроса, нужно всего лишь начать интенсивно заниматься спортом, не впуская в свою жизнь негативные эмоции. Все больше времени нужно уделять не только своему телу, но и духу, и тогда все получится
  3. Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации. Если человек станет избавлять себя от постоянных стрессов, из-за которых порой и приходится курить, то естественно есть шанс избавиться от никотинового воздействия
  4. Найдите стимул, ради чего стоит бросить курить. Стимул может быть не только внешний, но внутренний. Чем сильней стимул, тем быстрее вы бросите вредную привычку
  5. В продаже можно найти те препараты, которые и предусмотрены для желающих бросить курить, сила воли при этом особой роли не играет. Это, прежде всего, средства, способные вызвать у человека отвращение к табаку, к примеру, «Табекс». Не стоит пренебрегать такими препаратами, они являются эффективными и в большинстве случаев помогают курильщикам избавиться от проблемы

Как только, вам удастся совместить эти методы, то можно понять, что вполне возможно бросить курить самостоятельно, после чего вы сами будете гордиться собой, не говоря уже о любимой семье, которая будет гордиться и восхищаться вами. Все эти методы считаются эффективными, и большинство людей, узнав о них, смогут навсегда «завязать» с курением. Но если случай настолько запущенный, что никакие предыдущие методы не помогают, то не переживайте, найдется и тот вариант, который однозначно подойдет вам.

Ведь когда человек понимает, что курение – это вред, и он испытывает желание избавиться от курения, это и есть первый шаг на пути к победе, реализации своей задумки. Теперь можно постепенно отказываться от ежедневного курения в определенное время, например, если ранее вы курили и выпивали чашку кофе по утрам, то теперь можно проводить такой досуг, но только без сигареты.

Курить нужно лишь тогда, когда терпеть уже не получится, когда становится вовсе нестерпимо. Это позволит понять, что на самом деле, все же сила воли у вас присутствует, замечая, как в день вы смогли потратить не пачку сигарет, как возможно, было раньше, а всего 2-3 сигареты.

Суть методик в том, чтобы найти для себя серьезную мотивацию, которая поможет достичь желаемой цели. Например, стоит бросить курить ради семьи, детей, особенно если об этом неоднократно просит любимая жена. Вообще семья – это сильная мотивация, которая поможет и позволит реализовать задумки. Не забывайте, что курить в современном мире не является модным решением, все больше и больше люди занимаются спортом. Стремятся вести здоровый образ жизни.

Как бросить пить самостоятельно, если есть сила воли Анонимные Алкоголики

Мне в наркологии поставили диагноз- хронический алкоголизм 2 стадии. Что означало , что я болен хронической и не излечимой болезнью со смертельным исходом. Я решил , что я достаточно сильный человек для того что бы справится с проблемой пьянства самостоятельно. Ведь в жизни я проявлял недюжинную силу воли.

Вот некоторые способы, которыми я пользовался для того, чтобы научится контролировать свое пьянство.

Внимание! В начале пьянства я не собирался бросать пить совсем. Это были способы, хоть как то научится пить умеренно, как пьют те люди, у которых нет хронической формы алкоголизма. В то время я не понимал, что единственный способ не умереть от алкоголя, в моем случае, заключается в том, что бы ни выпить первую рюмку. Я пытался бросить пить алкоголь самостоятельно.

1 — Пить только по пятницам и не больше двух кружек пива, что бы ни спиться. Результат — получалось три пятницы. В четвертую пятницу эксперимент провалился. Запой.

2 — Пить только по праздникам в хорошей компании, что бы проконтролировать употребление. Результат — ура! во время праздника получилось не напиться. Сразу после праздника —  запой.

3 — Пить только качественный алкоголь и хорошо закусывать, что бы ни уйти в запой. Результат — после некоторого количества качественного алкоголя, становилось безразлично, что пить и в каких количествах — Запой.

4 — Больше работать (уйти в работу с головой), что бы отвлечься от алкоголя. Результат — Некоторое время получалось много работать, с целью отвлечься от пьянства, но наступал день, когда на фоне переутомления и, вследствие того, что всё идет не так как я придумал — Запой.

5 — Заниматься больше спортом, что бы не пить водку. Результат — Некоторое время, воодушевившись здоровым обзором жизни, получалось ходить в бассейн, на каток, кататься на лыжах, даже бегать по утрам и не притрагиваться к алкоголю. В конце — запой.

6 — Съездить к бабушке, которая владеет «магией» заговор от пьянства. Результат — Ещё до того как увидел бабушку, нашел где в деревне продают водку, а ещё нашел такого же как сам и — запой.

7 — Сменить место жительства и компанию, что бы завязать бухать. Результат — Очень быстро в другой республике в чужом городе нашел таких же, как и сам — Запой.

8 — Кодировка и химическая защита(одно из моих любимых) от алкоголя. Результат — Первый раз, собрав всю силу воли в кулак, выдержал. Наконец-то дождался того дня когда она закончилась, как следствие напился. Так было первый раз. Все остальные разы, напивался, не дождавшись конца срока кодирования и химической защиты — Запой.

9 — Торжественные клятвы, я больше не буду пить.(любимый способ, не к чему не обязывает). Результат — Самый бесполезный (в моем случае) способ. Сразу после произнесения клятв, что я больше не буду пить — Запой.

10 — Лечь в реабилитационный центр для алкоголиков и научится не пить. Результат — Я видел некоторых людей которые говорили , что им это помогло. После первого лечения я решил, что теперь я знаю столько об алкоголе и о том как меня подводят эмоции и о скрытых реакциях моего мозга. что теперь можно не беспокоится о новом срыве — запой.

11- При первых признаках надвигающегося срыва, немедленно ложится в наркологию для противорецидивного лечения. Результат — Несколько раз получалось ложится вовремя, за это я очень благодарен врачам и ребцентрам, это не многие люди которые понимали , что со мной происходит и пытались мне помочь. Но, к сожалению, в моем случае это не сработало — запой.

12 — Попробовал прийти на собрание Анонимных алкоголиков, так как идти больше было некуда. Все мои способы научится пить умеренно, закончились. От безысходности пришлось признать, что я бессилен перед алкоголем. Что мной управляет алкоголь, который постоянно в моей голове вертит одержимые мысли — о том, что всё не так и надо выпить или всё, так как надо и можно пить и вообще скучно или весело или хочется общаться или кушать, на любой вопрос ответ выпей. А в тот самый момент, как только в мой организм попадает алкоголь срабатывает феномен тяги и у меня нет никаких внутренних сил, для того чтобы сопротивляться и начинается новый запой, а потом боль, унижение, страдание.

Как бросить пить самостоятельно Анонимные Алкоголики

В первый же день на собрании Анонимных Алкоголиков мне сказали — «мы тебя поздравляем с сегодняшнего дня ты можешь жить трезво», я не поверил и вот прошло уже более восьми лет, а я с того дня не выпил ни одной рюмки. После этого алкоголики задают вопрос — «Совсем ничего не пил, даже пива?» Более восьми лет, я хронический алкоголик не пил никакого алкоголя абсолютно, даже пиво. Всё это время меня больше не преследует навязчивое желание выпить. Свершилось нечто чудесное, и именно тогда, когда я уже не верил ни во что. И моя жизнь с тех пор изменилась очень сильно. Мне помогли бросить пить алкоголь в клубе Анонимные Алкоголики. Например, я не представлял, как можно не пить водку и радоваться жизни. Оказалось, что можно быть счастливым, радостным и свободным. При этом быть абсолютно трезвым и жизнь начала радовать своими красками. Ведь когда я бухал, я перестал, искренне радоваться жизни и жизнь моя была бесцельна, подвержена увяданию и наполнена болью и страданиями. Всё изменилось. В первую очередь изменился я. Правда, это заметили сначала близкие мне люди. Вот так работает программа Анонимных Алкоголиков, тогда когда от меня отказались друзья и близкие махнули рукой, Анонимные Алкоголики протянули мне руку помощи и показали как они решили проблему пьянства. Мне осталось только принять этот подарок от них и пройти путь 12 шагов АА, который они прошли до меня и в благодарность попытаться помочь другому алкоголику, который страдает, так же как и я когда то.

Сейчас оставшись трезвым, я вижу, как в содружество АА приходят новички и остаются трезвыми, как они начинают меняться и как их жизнь начинает меняться. Когда то, в начале, мне обещали, что всё что меня беспокоит, перестанет меня беспокоить, и пройдут страхи будущего и переживания из-за прошлого, для меня все обещания сбылись. Я разобрался со своим прошлым, прошло чувство вины которое меня убивало, я возместил ущерб, который причинил людям, а когда я ошибаюсь я сразу признаю свои ошибки. Сегодня я могу честно смотреть в глаза любому человеку. Я живу полной жизнью, теперь, когда я трезв, для этого появилось время. Сейчас моя никчемная жизнь алкоголика приобрела смысл и цель. Цель очень простая и понятная — попытаться помочь страдающему алкоголику. Сказать ему — «Парень, со мной было то же самое, и я не знал, что делать и перепробовал всё. Но для нас с тобой есть радостная весть» — Есть решение проблемы пьянства и это решение 12 шагов Анонимных Алкоголиков. И если ты, как и я в свое время пытаешься найти выход, ты можешь попробовать с нами. Двери АА открыты для всех желающих бросить пить. До встречи на собраниях Анонимных алкоголиков, которые решили свою проблему пьянства и попытаются помочь тебе пройти все 12 шагов АА, если ты искренне желаешь бросить пить.

Егор Алкоголик.

Как бросить пить алкоголь. Самостоятельно и с помощью специалистов

Ответить на вопрос, как бросить пить алкоголь, довольно просто. Сложнее реализовать этот механизм, тем более самостоятельно. Но если вы оказались на этой странице, задались этим вопросом, значит поставили себе цель, а это уже большая часть дела на пути реализации задуманного.

В любое время суток вы сможете получить консультацию по лечению алкоголизма в Казани в нашем центре по телефону: 240-17-40.

Итак, как бросить пить? Схема выглядит следующим образом:

  1. Понимание причины
  2. Определение мотива
  3. Психологическая работа
  4. Адаптация

Довольно просто, правда? Но это только с первого взгляда. Для реализации просто станет тогда, когда мы разберем каждый пункт, вы поймаете суть, так называемую волну мышления.

Помочь разобраться в любом вопросе, обрести нужный настрой, смягчить моральное напряжение, избавиться от психологической зависимости поможет психолог (психотерапевт). Или вы посчитаете себя слабохарактерным, если прибегнете к посторонней помощи? Это большое заблуждение, поскольку в решении вопроса об избавлении от зависимости определяющим является не сила воли, не характер человека, а профессионализм в четко определенной области психотерапии. Вы психиатр-нарколог?

Сила воли заключается в том, чтобы: 1.поставить четкую цель, 2. принять твердое решение, 3. довести дело до конца. А в вопросах, требующих компетенции, привлечь специалистов. И если вы сами не психотерапевт, то в большинстве случаев отказ от обращения к профессионалу приводит к потере времени, затяжному бросанию и в конце концов к срыву.

Даже если вы решили бросить пить алкоголь самостоятельно, вы можете обратиться к психотерапевту на любой стадии для решения какого-либо одного из вопросов (причина, мотив, расслабление, самооценка, адаптация и т. д.).

Чтобы понять, как бросить пить, нужно понять почему вы пьете

Искоренив причину пьянства, следствие (потребность в спиртном) само собой станет не нужным, не интересным, попросту бессмысленным. Сейчас вас наверняка пугает трезвая перспектива, вы думаете, как бросить пить, чтобы жизнь не стала скучной, не превратилась в существование. А не пьющие люди живут хуже вас?

Людей заставляет пить довольно много самых разнообразных потребностей личности:

  • Убить время
  • Чтобы не было скучно
  • Получить удовольствие
  • Расслабиться, чувствовать себя комфортно
  • Снять психологическое напряжение
  • Забыться, заглушить несчастье
  • Добавить уверенности в себе (то бишь «для храбрости»)

Удовлетворяя эти потребности при помощи алкоголя, качество жизни резко снижается по сравнению с прошлой трезвой жизнью, не говоря уже о здоровье. В итоге, человек все-равно приходит к вопросу, как бросить пить алкоголь. И самостоятельно это сделать получается далеко не у многих.

Убить время, избавиться от скуки. Наверняка вы обратили внимание, что они выделены первыми причинами. Так оно чаще всего и есть, поговорка «пьют от нечего делать» вполне оправдана. Большую роль в этом играет психологический момент, состояние беспокойства, когда человек одержимо ищет что угодно, лишь бы себя занять. Он просто не знает других занятий кроме алкоголя, когда появляется свободное время. Эта причина наиболее выражена у пивных алкоголиков, поскольку пиво пьется дольше, при этом постоянно заняты руки, рот, внимание.

Удовольствие, расслабление, комфорт. Вы не умеете получать удовольствие от других вещей. Это говорит о том, что в жизни человека вообще нет вещей, которые приносят удовольствие и радость. Одно из двух, либо его вообще ничего не интересует, это психологическое расстройство, депрессия, либо человек слишком ленив, чтобы заниматься даже теми делами, которые приносят ему положительные эмоции. В 90% случаев основополагающим является все-таки первое.

Психологическое напряжение, стресс, горе. Это основная причина алкоголиков, которые быстро спиваются после какого-то сильного негативного душевного потрясения в жизни. Это также и основная причина систематического употребления людьми, которая живут практически в постоянном стрессе и негативных переживаниях.

Неуверенность в себе. Эта причина встречается гораздо реже остальных, в основном распространена среди молодежи, когда человек только вступает во взрослую жизнь, и найти общий язык со сверстниками, новым обществом, например, в институте, бывает довольно сложно.

Это основные причины пьющих людей, и как вы уже поняли, они все находятся в тесной связи с психологией человека. Поняв это, теперь мы можем перейти к вопросу, как можно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Определите основной мотив, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно

Спросите себя, почему вы ищите информацию о том, как бросить пить самостоятельно? Что заставило об этом задуматься? Если не смогли найти ответ, закройте глаза и представьте, что вы уже бросили пить алкоголь, как изменилась ваша жизнь? Что именно стало по-другому? То, что пришло в голову в первую очередь скорее всего и есть ваш основной мотив. У каждого он свой, можно выделить часто встречающиеся:

  • Семья, дети (планирование, ожидание ребенка совершенно не совместимы с алкоголизмом, равно как и маленькие дети, заблуждение думать, что они несмышленые, ничего не видят и не понимают. Понимают! И испытывают большую психологическую травму. Угроза потери семьи также не сравнима со спиртным. Оставшись в одиночестве, человек спивается в разы быстрее, доходит до дна)
  • Здоровье (хоть эта причина и является самой главной (поражение мозга, сердца, печени, почек), основным мотивом для человека, увы, как правило не является. Исключение составляют лишь те ситуации, когда стоит вопрос между жизнью и смертью. Но нет смысла сетовать, что это печально, ситуация такова, какова она есть)
  • Карьера (безусловно, перспектива личных достижений, признания человека как специалиста – это очень важно, особенно для мужчины. Для тех, у кого новая ступень карьерной лестницы не за горами, только мешает пьянка, это действенный мотив, тем более, что для работы необходима мозговая активность, а она значительно снижается при употреблении спиртного)
  • Репутация (как и здоровье, основным мотиватором репутация бывает крайне редко, это связано еще и с тем, что у алкоголиков происходит деградация личности, самоуважение перестает быть ценностью. Но встречаются такие случаи, когда вас настолько затронули, взяли за душу чьи-то слова, или в вашей жизни появился человек, чье мнение о вас для вас крайне важно, за это стоит побороться)
  • Усталость от пьянок (это моральное истощение, изо дня в день одно и то же, конца края этому не видно. В этом случае человек осознает безысходность ситуации, бессмысленность продолжения такой жизни. Главное, от этой жизни человек уже не испытывает удовлетворения тех потребностей, которые изначально были причиной пьянки)
  • Важные перемены в жизни (мало распространенный, поскольку это дело случая, однако сильный мотив. Когда случается что-то крайне важное, что меняет жизнь кардинально или ожидается такая перемена. А главное, для вас эта перемена важна, имеет большое значение. Это мощный мотив по двум причинам: ожидание светлого будущего и понимание серого настоящего, явный перевес первого)

Очень важно! Правильно настроиться, сохранить мотивацию, чтобы бросить пить алкоголь самостоятельно.

Как обычно бывает, когда мы решаем бросить пить алкоголь самостоятельно. Сегодня у нас ужасное самочувствие, мы проклинаем вчерашнюю пьянку, полны решимости послать все это подальше и навсегда. Подходящий настрой! Мы поняли, почему начали пить (причину своего пьянства), мы знаем, ради чего нам хочется бросить алкоголь (собственный мотив). Душа ликует и поет, кажется, что мы сможем весь мир перевернуть.

Трезвый образ жизни продолжается несколько дней. Но ничего хорошего он не приносит, потому что не оставляет ощущение, что потеряли жизнь, а не обрели новую, самочувствие не важное, желание выпить преследует, а по вечерам скучно и нечем заняться. Появляются мысли, что можно выпить бутылочку пива для улучшения настроения, это ведь ничем не повредит, раз столько дней продержался, дальше после одной бутылки продержаться не составит труда.

Воодушевление в начале дарит ощущение, что все пройдет легко и гладко. А это далеко не так, поскольку воодушевление сохранится ненадолго. Поэтому необходимо с самого начала настроиться на то, что будет сложно, но только первое время, в период пока вы будете перестраивать свою жизнь на новый лад, адаптироваться.

Психологическая работа до и после того, как бросите пить

Любая зависимость, в том числе и алкогольная, в большей степени психическая, в гораздо меньшей (по мнению самих пьющих, но не медиков) – физическая. Физическая заключается в плохом самочувствии после прекращения употребления (похмелье, абстинентный синдром). Это не зависимость как таковая, просто нежелание терпеть болезненное разбитое состояние. Похмелье довольно легко и быстро снимается.

После того, как бросите пить алкоголь, организм быстро привыкнет к отсутствию этанола и перестроится, физической тяги к алкоголю не будет. Гораздо сложнее обстоит дело с психологической тягой к удовлетворению потребностей по причинам, перечисленным в начале статьи. Поэтому перед тем, как бросить пить алкоголь, тем более самостоятельно, составьте план работы по борьбе с этими причинами.

Когда вы научитесь удовлетворять свои потребности без алкоголя, пропадает сам смысл в нем, а соответственно и тяга. Хорошее самочувствие, отличное настроение, свобода от зависимости (а это моральный гнет) быстро, но не сразу конечно, сформирует в вашем сознании программу «антиалкоголь», чтобы не возвращаться к прошлому.

Итак, основных направлений для психологической работы не так много, но у вас могут быть совершенно другие, отличные ото всех:

  1. Избавиться от скуки, найти занятие в свободное время
  2. Научиться расслабляться, получать удовольствие
  3. Снимать психологическое напряжение
  4. Поднимать самооценку, вырабатывать уверенность в себе

Занятия, увлечения. Стоит найти массу других радостей, а поначалу лучше не совместимых с алкоголем, в качестве еще одного стимула, как вы поднимете себе настроение, найдете чем заняться в свободное время, а главное, вам не нужен будет алкоголь, нечего будет им замещать.

Расслабление. Если вы научитесь расслабляться самостоятельно, без помощи каких-либо веществ, вы сделаете себе самый ценный подарок в жизни. Расслабленное состояние дает организму отдохнуть, иначе он быстро изнашивается, дарит отличное самочувствие и настроение, спокойствие и комфорт не только в обществе, но и в одиночестве, повышает умственную способность.

Методов расслабления довольно много: медитации, определенные приемы психотерапии, йога, музыка, массаж и т.д. Вы почувствуете, что вам больше незачем гробить здоровье, впустую тратить время на пьянку, терпеть похмелье и прочее. Научится расслабляться необходимо с психологом, который хорошо изучит особенности вашей психики и подберет именно ваши методики расслабления.

Раньше было приятно, будучи нервным и уставшим выпить пива и расслабиться. Но когда вы итак можете это сделать, а после этого спокойны, расслаблены и в хорошем настроении, то зачем пить? Зачем сбивать этот настрой отупляющим опьянением?

Расслабление – это основа основ и для всех остальных причин. Оно дает безмятежность и покой ума, самодостаточность, свободу от эмоций, страхов и переживаний. При умении достичь этого состояния потребность в алкоголе будет постепенно отмирать, вы и без него будете чувствовать себя хорошо.

После того, как вы бросите пить алкоголь, необходима адаптация к новой жизни

Основной труд после того, как человек бросает пить, состоит в привыкании к новому образу жизни. Новым будет многое: Вы, радости жизни, увлечения, привычки, занятие, окружение, ощущения, настроение и прочее. Важно с самого начала понимать, что тяжелое состояние после того, как бросите пить алкоголь, заключается в том, что дискомфорт без алкоголя – это следствие зависимости.

Ведь охватывает паника, если задуматься, что не будет пьяных посиделок в барах, задушевных разговоров о жизни на тему «ты меня уважаешь?», шумных корпоративов с мордобоем, пива под шашлычок, пенной бутылочки под киношку после работы чтобы расслабиться. Мы настолько привыкаем к этим вещам, образу жизни, что даже представить не получается, чем их можно заменить в трезвой жизни.

Со временем обязательно появятся другие моменты, приносящие удовольствие без выпивки, масса способов развлечься и весело провести время, умение расслабляться трезво. Но это придет не сразу, придется потерпеть. Нужно будет время и какая-то работа над собой.

И напоследок. Часто задают вопрос, стоит ли избегать пьющих людей. Первое время вы постараетесь их избегать, чтобы не сорваться. Дальше вам будет все-равно, поскольку для вас интереса не будет представлять сам алкоголь, люди тут не причем. С товарищами и знакомыми, которые периодически выпивают, скорее всего вы перестанете общаться из-за отсутствия общих интересов. Поэтому сразу будьте готовы к смене окружающих вас людей. 


народные средства лечения больных алкоголизмом

народные средства лечения больных алкоголизмом

народные средства лечения больных алкоголизмом

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое народные средства лечения больных алкоголизмом?

АлкоПрост — 100% натуральный препарат, сегодня считается наиболее эффективным методом избавления от алкогольной зависимости.

Эффект от применения народные средства лечения больных алкоголизмом

Алкопрост рекомендован если нет намерения бросить пить самостоятельно, если человек отказывается обращаться за помощью к специалистам, если человек проявляет агрессию по отношению к окружающим.

Мнение специалиста

Алкопрост способствует полному избавлению от алкозависимости, выводит из тяжелых запоев, возвращает к нормальной жизни без дипрессии.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ народные средства лечения больных алкоголизмом необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Алкопрост – это 100% натуральный препарат. В составе продукта находятся вытяжка из артемии; рачка, обитающего в водоемах, а также еще 10 полезных компонентов. Средство не обладает вкусом и запахом, поэтому при необходимости можно начать лечение без ведома человека. Но при поиске, где купить в аптеке средство, лучше обратиться на официальный сайт. Мы предоставим необходимые ссылки на ресурс, где есть цена, вы сможете приобрести продукт по акции. Компоненты БАДа помогают в восстановлении отравленного спиртами организма. Он нормализует работу систем и приводит к комплексному улучшению состояния здоровья.

Kira

Сын пил, какие круги ада мы с ним только не прошли: кодировали его, зашивали, ездили к бабкам, шаманам, к неупиваемой чаше, жена давно ушла от него, дети видеть его не хотели. Мне как матери – это было видеть невыносимо. Однажды сын проснулся и сказал, что надо менять жизнь! Как минимум раз в год я слышала от него эту фразу и обычно после нее он начинал осознанно лечиться, но денег на шаманов у меня уже давно не было, а тут сестра прислала два пузырька Алкопрост. Не знаю, или что-то у сына перевернулось в сознании, или это действительно чудо-препарат, но вот уже полгода сын не пьет. Это большая победа для нас.

От алкоголизма одного из членов семьи страдают все домочадцы. Постоянные скандалы, неадекватное поведение, вранье зависимого, нехватка денег — делают жизнь близких родственников просто невыносимой. Решить проблему удастся без прохождения дорогостоящего лечения в частных наркологических центрах, длительного реабилитационного периода. Алкопрост — реальный шанс начать новую жизнь без вредной привычки, вернуть мир и спокойствие в семью. Где купить народные средства лечения больных алкоголизмом? Алкопрост способствует полному избавлению от алкозависимости, выводит из тяжелых запоев, возвращает к нормальной жизни без дипрессии.
Эффективное лечение алкоголизма народными средствами – реально ли это? 9 проверенных народных методов, как вылечить . Известно, что народная медицина занимается лечением всех болезней. Алкоголизм – не исключение. Лечение народными средствами. Близким больного далеко не всегда удается уговорить пьющего человека обратиться за . Хорошее народное средство в борьбе с алкоголизмом. Отзывы пациентов свидетельствуют, что оно эффективно при пивном алкоголизме и других его разновидностях. Насыпьте в. Народные средства – одна из самых доступных возможностей лечения алкоголизма. . Издавна это растение применяется в лечении больных алкоголизмом. Веточки баранца в количестве 10 г заливают стаканом кипятка и кипятят 15 минут на слабом огне. Отвар применяют в размере двух. Лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях может включать несколько методов. . Любое народное средство от алкоголизма без ведома больного вызывает стойкое отвращение к спиртному. Народные средства от алкоголизма – это наиболее дешевый и эффективный способ избавления от опасной привычки без ведома больного. Желание пить уйдет надолго. Народные средства против алкоголизма. Лечение алкоголизма в домашних или медицинских условиях имеет один пункт, без которого процесс оздоровления не будет эффективен – это искреннее желание больного. Алкоголизм считается психическим заболеванием, тяга к спиртному остается у больного в подсознании, поэтому травы и другие народные средства могут . Гриб навозник считается довольно эффективным средством в лечении алкоголизма. Лечение алкоголизма препаратами и народными средствами без ведома больного. При алкоголизме лечение народными средствами без ведома больного является распространенным способом борьбы с зависимостью. Его особенность заключается в скрытом введении в организм веществ. Народные средства от алкоголизма. Алкоголизм — хроническое заболевание, характеризующееся регулярным приемом спиртных напитков. Недуг оказывает пагубное влияние на внутренние органы и психический статус больного. Помимо традиционной терапии лечение м.
http://www.secondary29.go.th/../data/lechenie_alkogolizma_narodnymi_sredstvami_bez2629.xml
http://canadacareerweekly.com/upload/file/lechenie_alkogolizma_na_domu_nizhnii_novgorod7461.xml
http://www.favourlight.com/attachment/alfaprotekt_tsena4029.xml
http://www.beril.cz/userfiles/file/lechenie_alkogolizma_narodnymi_sredstvami_bez2769.xml
https://www. solucionesajax.com/userfiles/istorii_liudei_brosivshikh_pit_alkogol_samostoiatelno7355.xml
Алкопрост рекомендован если нет намерения бросить пить самостоятельно, если человек отказывается обращаться за помощью к специалистам, если человек проявляет агрессию по отношению к окружающим.
народные средства лечения больных алкоголизмом
АлкоПрост — 100% натуральный препарат, сегодня считается наиболее эффективным методом избавления от алкогольной зависимости.
Я бросил пить больше трех лет назад. И за это время я прожил больше, чем за всю остальную жизнь. . А вообще бывших алкоголиков не бывает. Людям, имеющим пристрастие к алкоголю (алкоголь подменяет собой некоторые ферменты на уровне обмена веществ), приходится всю жизнь бороться со своим. Но я просто отвечал людям, что не пью — и когда люди видят . В свое время на меня сильно подействовала книга Аллена Карра Легкий способ бросить пить. . Люди воспринимают алкоголь как нечто обыденное, разрешенное и одобряемое. Большую роль в этом сыграла наша массовая культура: во всех. Обратная связь. Главная Реальные истории Люди бросившие пить. . Они приходят к единому мнению, что без алкоголя их реальность стала ярче и намного интереснее — это главная причина полной утраты интереса к алкоголю. Автор: Александр Грицюк Источник: На пути к здоровому образу жизни. Чтобы бросить пить, не нужна прокачанная сила воли. Не нужны сеансы у психолога, заговоры у бабки, медикаменты . С алкоголем я подружилась в 14 лет, и с тех пор мы с ним были неразлучны. Плохая наследственность. Отец умер в 45 от менингита на фоне уничтоженного алкоголем иммунитета. Пьющие люди лишаются порой поддержки родных и друзей, теряют нити связи с . Не нужны оказались ни книги, ни семья, ни прогулки — все заменил алкоголь. . На первой встрече впечатлили рассказы людей, оказалось, что среди них есть такие, как мой муж – богатые, успешные. Тогда я все еще думала, что помощь. Вот реальные истории из жизни алкоголиков, которым довелось пережить тяжелое состояние после длительного запоя: Иван Ф. , Владимирская область Мне было 16 лет, когда я впервые попробовал водку. Происходило это в далёкие 90-е годы, тогда и речи не велось о качественном алкоголе: пили. О попытках бросить пить. Я воспринимала в штыки, когда кто-то намекал мне о . Я считала мир отвратительным местом, а себя самым несчастным человеком на . Алкоголь помогал мне выживать, с ним я хотя бы изредка чувствовала какое-то. Как правило, пьющие люди таковыми себя считать отказываются. . Начал пить подростком. На школьное мероприятие одноклассники пронесли вино . Там не лечат и тем более не заставляют бросать. Эта болезнь неизлечима, с ней учатся жить. Статья по теме. Социальная сеть для людей, которые столкнулись с проблемой алкоголизма. История моего алкоголизма… Автор: Гость | Рубрика: Истории и рассказы . АЛИНА: Хочу рассказать про свой роман с алкоголем. Благодаря ему у меня рушится мой третий уже !!!)) брак. С первым мужем пили вместе, пили только. Реально ли бросить употреблять алкоголь совсем. Мотивирующие истории известных людей.  . Многие люди, решающие бросить пить, задаются вопросом, насколько это реально-завязать со спиртными напитками раз и навсегда, ведь. Читайте лучшие посты на тему Алкоголизм и Белая горячка, отобранные пользователями. Личный опыт, познавательные статьи, забавные фото и видео. Или поделитесь своей историей с тегами Алкоголизм и Белая горячка. Пьющие женщины и пьющие жены Женский алкоголизм. Есть в мире пословица, немного печальная . Пьяные истории, рассказы о запоях. Лечила депрессию алкоголем. . Пьяные истории, рассказы о запоях. Известные люди — алкоголики. By Luda | 7 ноября, 2019. Всё таки решила Вам ответить. Раз уж. С детства меня окружали пьяные люди, застолья. . Пила практически каждый день, даже 11 класс бросила – поехала за границу работать танцовщицей в клубе. . Могла не пить спиртное, лишь когда не было наркотиков. Обманывала сама себя. Реально мозг работал только на то, как достать дурь и как быстрее. Истории алкоголиков, уходящих в долгие запои, наглядно иллюстрируют печальный факт – при неумении обходиться умеренными дозами спиртного человек неминуемо катится вниз по социальной лестнице. Сознательно не пил на Новый год 2019 — видимо понимал проблему, а в феврале в середине — стресс, ссора и вот опять уставленный бутылками. Появилась отвратительная манера разговаривать со своей девушкой, спокойно мог обозвать, обматерить. Причем даже если ее дома не было, писал гадости.

КАК ЭФФЕКТИВНО И БЫСТРО БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ?

Алкоголизм представляет собой физическую и психологическую зависимость, для которой характерны нарушения памяти, поведенческие проблемы, патологии внутренних органов, возникающие в результате систематического употребления спиртного. Потому многие люди интересуются, как бросить пить алкоголь самостоятельно. В такой ситуации потребуется полностью изменить свой образ жизни.

Причины зависимости

Перед тем как бросить пить самостоятельно, нужно определить причины вредной привычки. К основным факторам относят следующее:

  1. Психологические факторы. Причиной алкоголизма могут быть сложности с адаптацией к жизненным обстоятельствам, слабость воли, отсутствие уверенности в своих силах. Нередко причиной проблем становится склонность к депрессивным состояниям и личные проблемы.
  2. Социальные факторы. Отрицательное воздействие рекламы, национальные традиции, семейные привычки, отсутствие хорошей работы могут подтолкнуть человека к злоупотреблению спиртным.
  3. Сложности в работе или личной жизни. В такой ситуации человек пытается справиться со стрессами с помощью алкоголя.
  4. Физиологические факторы или наследственная склонность.

Причиной проблем могут быть биохимические процессы. Зависимость от спиртного возникает не у всех. В большей степени ей подвержены люди, которые имеют психические отклонения или травматические поражения мозга. Иногда причиной проблем является генетическая предрасположенность.


Тревожные симптомы

 Свидетельством того, что у человека развилась алкогольная зависимость, являются такие тревожные симптомы:

  • Постепенное увеличение числа праздников, которые отмечаются с применением алкоголя. Если ранее человек ждал дня рождения или Нового года, то теперь специально ищет повод для употребления спиртного.
  • Изменение круга общения. Если ранее человек выбирал друзей по общности интересов, то с появлением алкогольной зависимости он ищет пьющих приятелей.
  • Усугубление отрицательных характеристик. У алкоголиков возникают проблемы при общении с коллегами, друзьями, близкими. Нередко такие люди становятся нервными, агрессивными и раздражительными. Настроение улучшается лишь после употребления спиртного.
  • Утрата контроля над объемом спиртного. Если ранее человеку было просто остановиться, то теперь возникают сложности с этим.
  • Нарушения состояния здоровья. Чрезмерное употребление спиртного приводит к весьма печальным последствиям. У человека появляются болевые ощущения в правом боку, нарушения сна, проблемы с эрекцией, тремор рук.

Популярные мифы о спиртном

Чтобы бросить пить в домашних условиях, нужно признать наличие пагубной привычки. Однако многие люди игнорируют наличие проблем. Существует несколько распространенных мифов об алкогольных напитках:

  • Желание выпить алкоголь всегда оправдывают наличием какого-то праздника. Однако отмечать его можно и без спиртного.
  • Многие люди уверены, что алкоголь помогает справиться со стеснительностью. Однако это всего лишь самовнушение. Психологический барьер удается снять только на небольшой период времени. После этого наступает этап неадекватного поведения, которое может вызвать чувство стыда.
  • Некоторые люди полагают, что спиртное помогает справляться со стрессом или решать личные вопросы. Это тоже не более чем миф.
  • Нередко алкоголизм начинается с ежедневного употребления 50 г алкоголя. Однако сегодня врачи подвергают сомнению даже пользу красного вина. Ежедневное попадание алкоголя в организм провоцирует необратимые последствия для мозга и печени.
  • Многие алкоголики пьют по причине беспомощности, поскольку уверены, что не могут ничего с этим поделать. Это еще одно распространенное заблуждение.

 

Будьте осторожны

От алкоголя в 89% случаев умирают во сне! Причем в большинстве случаев это не какие-то спившиеся алкоголики, а «умеренно» выпивающие люди, пьющие не только крепкие, но и слабоалкогольные напитки. Для понимания из-за алкоголя умирает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных авариях. У пьющего человека практически нет шансов дожить до старости и умереть своей смертью!

Залог успешной терапии

 Как бросить пить алкоголь в домашних условиях? Это достаточно сложная задача, однако ее вполне можно выполнить. Для этого нужно соблюдать определенные условия:

  1. Приготовиться к тому, что отыскать легкий способ справиться с зависимостью практически невозможно. Нельзя самостоятельно устранить сложные формы алкоголизма при развитии физиологических патологий и психических нарушений.
  2. Обязательно нужно осознать необходимость борьбы с зависимостью. Если этого не сделать, все методы лечения не дадут результатов.
  3. Набраться терпения и заручиться поддержкой близких. Основной задачей окружающих должно стать максимальное ограждение человека от ситуаций, которые могут стать причиной срывов. Если у человека нет силы воли, необходимо постоянно контролировать его поведение и следить за кругом общения.

Полезные советы

Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Прекратить общение с людьми, которые страдают алкогольной зависимостью. Не стоит посещать пьющие компании. Важно научиться в таких ситуациях говорить «нет». В действительности это не очень сложно.
  2. Полноценно отдыхать. Здоровый сон является залогом отличного самочувствия и прекрасной трудоспособности. В такой ситуации человек значительно меньше устает, а потому у него не возникает навязчивого желания выпить.
  3. Заниматься спортом. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти другой источник удовольствий. Гормон счастья вырабатывается во время выполнения физических упражнений.

Найти способы борьбы со стрессами. Проблемы с алкоголем часто возникают у людей, которые страдают хронической усталостью и пытаются успокоить нервы спиртным. Чтобы справиться с зависимостью, нужно найти источник удовольствий – для этого можно походить на массаж, йогу или бокс.

женщине бросить пить алкоголь навсегда

женщине бросить пить алкоголь навсегда

женщине бросить пить алкоголь навсегда

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое женщине бросить пить алкоголь навсегда?

Эффективность Алкопроста во многом обусловлена тем обстоятельством, что его можно незаметно добавить в еду или питье больного. Большая часть алкоголиков не признает свою зависимость, только 3% изъявляет желание лечиться. В нашей стране принудительное лечение алкоголизма осуществляется только по решению суда. Для этого должны быть веские аргументы, как совершение преступлений в состоянии аффекта или психические расстройства на фоне постоянного приема психоактивных веществ.

Эффект от применения женщине бросить пить алкоголь навсегда

От алкоголизма одного из членов семьи страдают все домочадцы. Постоянные скандалы, неадекватное поведение, вранье зависимого, нехватка денег — делают жизнь близких родственников просто невыносимой. Решить проблему удастся без прохождения дорогостоящего лечения в частных наркологических центрах, длительного реабилитационного периода. Алкопрост — реальный шанс начать новую жизнь без вредной привычки, вернуть мир и спокойствие в семью.

Мнение специалиста

Я, как многие, потеряла все надежды. Ничего не помогало. Ни молитвы на Неупиваемую чашу, ни заговоры, ходили к бабке, не помогло. 1.5 года назад мы закодировались. Спасло на 5 месяцев. Потом стал уходить в запои. Больше не хотел лечиться. Что мне было делать? Только втайне лечить! Купила Алкопрост и стала капать ему в тарелку с едой, в тайне от него. Сейчас уже 3 месяца, как он не пьет!! Лишь бы не запил снова! Девочки, я сама не ожидала, но он не тоскует по водке. с дружками больше не общается. С детьми играет!! Я не знаю, что будет дальше, но это настоящее счастье — таким мужа видеть!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ женщине бросить пить алкоголь навсегда необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

В процессе лечения Алко Прост не просто очистит организм. Капли окажут общеукрепляющее воздействие, наполнив ткани необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Препарат действует настолько мягко и безвредно, что во время курса терапии не нарушаются естественные процессы обмена, и зависимому человеку легко отказаться от опасной привычки.

Катюша

Качество и безопасность препарата АлкоПрост подтверждено процедурой сертификации. Препарат внесен в Реестр лекарственных средств, разрешенных к реализации в РФ, Беларуси и других странах СНГ. Об эффективности капель рассказывала популярная ведущая и врач Елена Малышева. В своей передаче Малышева обратила внимание, что в отличие от многих лекарств от алкоголизма, при использовании Алко Прост не развиваются осложнения со здоровьем.

Я готова молиться на Алкопрост! Спасибо огромное! Наконец-то муж трезвый каждый день! Все, у кого такое несчастье в семье, рекомендую! Где купить женщине бросить пить алкоголь навсегда? Я, как многие, потеряла все надежды. Ничего не помогало. Ни молитвы на Неупиваемую чашу, ни заговоры, ходили к бабке, не помогло. 1.5 года назад мы закодировались. Спасло на 5 месяцев. Потом стал уходить в запои. Больше не хотел лечиться. Что мне было делать? Только втайне лечить! Купила Алкопрост и стала капать ему в тарелку с едой, в тайне от него. Сейчас уже 3 месяца, как он не пьет!! Лишь бы не запил снова! Девочки, я сама не ожидала, но он не тоскует по водке. с дружками больше не общается. С детьми играет!! Я не знаю, что будет дальше, но это настоящее счастье — таким мужа видеть!
Способы борьбы!! Шоколад приносит большее удовольствие и снабжает организм гормонами счастья 1. В домашних условиях можно бросить пить, заменив пагубную привычку чем-то полезным. Можно увлечься рукоделием или чтением книг, заняться домашним фитнесом. Вариантов очень много, главное, чтобы. Как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского . Чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера. . Вот средства, которые надолго, или даже навсегда, отобьют тягу к спиртному. Отвар зверобоя. Этот рецепт часто применялся предыдущими. Взаимосвязь стресса и алкоголя. Как женщине самостоятельно бросить пить? Леонов Дмитрий Михайлович. . Алкоголь – это временное уменьшение боли, и молниеносное ухудшение ситуации. Женщины начинают выпивать при наличии жизненных проблем, полагая, что спиртные напитки: — позволяют. Как помочь пьющей женщине навсегда бросить (перестать) пить. . Существует несколько способов, как бросить пить алкоголь женщине. Подбирать методику лечения рекомендуется вместе со специалистом. Как бросить пить женщине: 3 стадии женского алкоголизма + 5 рецептов народной медицины + 5 советов психологов + 1 реальная история. . Это уже та стадия, когда краски мира без алкоголя меркнут. Сначала женщина ищет повод выпить, а потом бухает просто так, от несправедливости мироздания. Вопрос о том, как можно бросить пить алкоголь самостоятельно женщине, волнует многих. Еще раз напомним, что . Сегодня есть довольно много природных средств, употребляя которые можно раз и навсегда отказаться от выпивки. Как бросить пить женщине? Возможно ли ей самостоятельно избавиться от алкогольной зависимости в домашних условиях? . А что скажет подруга, если я начну открыто говорить, что хочу перестать употреблять алкоголь навсегда. Уже хорошо то, что кто то из вас в Яндексе набрал Как женщине бросить. Женщине-алкоголичке бросить пить не так уж просто. . Как бросить пить алкоголь женщине. Хуже всего, если алкоголь начинает употреблять женщина. . Отказаться от спиртного навсегда возможно. Сила воли — хорошо, но все-таки правильно будет обратиться за помощью в наркологическую клинику. Я не собиралась бросать пить навсегда, скорее устраивала себе трезвый отпуск. Я не становилась трезвой, я просто не пила алкоголь. . Важно двигаться в другом направлении. Раскодировавшись, я, что называется, дорвалась до спиртного. Это был грандиозный — даже по моим меркам — запой. Девушки, есть тут такие кто совсем бросил пить алкогольные напитки? Как вам это удалось и почему пришло такое решение? Я хочу бросить , потому что у меня очень много проблем от алкоголя: и финансовых и со здоровьем.
http://pojezierzegostyninskie. pl/pliki/alkostop_sredstvo_ot_alkogolizma_otzyvy_20202175.xml
https://www.wicomt.com/upload/userfiles/stoimost_alkoprost4664.xml
http://www.comfortplus.com.ua/images/alkobarer_mozhno3486.xml
http://tempdorstroy.ru/upload/alkoprost_tsena_v_aptekakh_saratov6759.xml
http://www.meselofalu.ro/userfiles/skolko_stoit_preparat_alkoprost3473.xml
От алкоголизма одного из членов семьи страдают все домочадцы. Постоянные скандалы, неадекватное поведение, вранье зависимого, нехватка денег — делают жизнь близких родственников просто невыносимой. Решить проблему удастся без прохождения дорогостоящего лечения в частных наркологических центрах, длительного реабилитационного периода. Алкопрост — реальный шанс начать новую жизнь без вредной привычки, вернуть мир и спокойствие в семью.
женщине бросить пить алкоголь навсегда
Эффективность Алкопроста во многом обусловлена тем обстоятельством, что его можно незаметно добавить в еду или питье больного. Большая часть алкоголиков не признает свою зависимость, только 3% изъявляет желание лечиться. В нашей стране принудительное лечение алкоголизма осуществляется только по решению суда. Для этого должны быть веские аргументы, как совершение преступлений в состоянии аффекта или психические расстройства на фоне постоянного приема психоактивных веществ.
Очень тяжело. Дело не только в силе воли. Очень большая целеустремленность и воля к победе нужны, чтобы без денег пить неделю :). Чтобы бросить — нужна мотивация сильная. Сильнее, чем возможность уйти от проблем, расслабиться и т.д. Она должна все это перебить. И уже тогда, сформулировав и. В статье представлены 10 способов бросить пить алкоголь в домашних условиях. Каждый желающий сможет выбрать из них подходящий для себя, чтобы справиться с алкоголизмом самостоятельно раз и навсегда. Алгоритм — как бросить употреблять алкоголь (если не получается бросить) — 23 пункта. . В общем, если вы хотите прекратить употреблять алкоголь, но пока у вас не получалось сделать это самостоятельно, то вот для вас ниже АЛГОРИТМ. Я постаралась сделать универсальный набор действий, единый. Легкий способ бросить пить самостоятельно, эффективно и навсегда. . Реальные способы бросить пить алкоголь. За долгое время люди придумали и проверили немало методов, позволяющих избавиться от алкогольной зависимости. Но ни один из них не является универсальным для всех. Нет единого совета, что. Советов, как бросить пить алкоголь самостоятельно, масса. Статьи в интернете, люди с опытом, знакомые, которые что-то где-то слышали – зависимому кажется, что существует множество способов. Но это только самообман. Алкогольная зависимость всерьез осложняет жизнь пьющего человека и близких ему людей. Проблемы со здоровьем, напряженные отношения в семье, потеря уважения окружающих – все это сопутствующие факторы пьянства. Что происходит, если резко бросить пить алкоголь? Можно ли бросить пить женщине самостоятельно? . Проводить общее оздоровление организма. Быстрые способы отрезвления. Промыть желудок раствором соли и соды (по 1ч.л. на 1л. воды). Растереть кончики ушей, поить минеральной водой или водой с. Как можно бросить пить алкоголь. Народные средства от алкоголизма. . Самостоятельно бросить пить можно только приняв выстраданное, но свое . Какие способы применять для лечения алкогольной зависимости, нужно решать самому. Главное — обратить внимание на проблему, постараться.

Как бросить употреблять алкоголь без AA или реабилитации

Какие методы лечения злоупотребления алкоголем?

Есть много вариантов лечения злоупотребления алкоголем, зависимости или зависимости. Некоторые из них включают в себя методы сокращения или отказа от курения самостоятельно. Некоторые, на другом конце спектра, включают в себя программы отмены под медицинским наблюдением или программы реабилитации по месту жительства (реабилитации). Затем есть альтернативные варианты, включая лекарства от алкоголизма, группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики (AA) и выздоровление SMART, а также коучинг по выздоровлению (через телемедицину или лично).

Очень важно найти систему, которая работает для вас, и, к счастью, многие из этих программ или методов можно комбинировать, смешивать и подбирать для ваших личных нужд.

Но верно и то, что одни методы работают лучше, чем другие.

АА работает?

Анонимные Алкоголики и метод из 12 шагов, на котором он основан, является одним из наиболее известных подходов к отказу от алкоголя. Он имеет долгую историю и присутствует во многих частях мира. Его преимущества включают в себя бесплатную поддержку, к которой может получить доступ любой, а также создание структуры и сообщества для решения изолированной и трудной для решения проблемы.

Тем не менее, есть проблемы с AA как подходом. Во-первых, многие люди считают религиозную основу программы ограничивающей. Не все верят в высшую силу, и, хотя духовная практика может помочь, она не обязательна для лечения. Во-вторых, что еще более важно, у AA не так много успеха, как можно было бы ожидать.

Есть много людей, которые прошли через АА и обнаружили, что отношения с алкоголем улучшились, но отчасти это связано с большим количеством участников.Оказывается, из тех, кто начинает ходить на собрания АА, успешно завершают программу только 5-10%. Хотя это не мелочь, это может сделать процесс отказа намного сложнее, чем должен быть. И это особенно актуально, потому что некоторые другие подходы показывают гораздо более высокие показатели успеха.

Например, большинство участников домашней программы Ria Health по борьбе с алкогольной зависимостью показывают в среднем на 75% снижение употребления алкоголя после одного года участия в программе.

Если вы действительно серьезно относитесь к отказу от алкоголя, вы можете обнаружить, что аспект группы поддержки в АА дает вам необходимое сообщество и структуру.Но вы также можете обнаружить, что необходимы дополнительные методы, имеющие более прочную научную основу.

Читать дальше: Где спотыкаются 12 шагов

Плюсы и минусы реабилитации

Чтобы по-настоящему избавиться от этой привычки раз и навсегда, у вас может возникнуть соблазн оплатить счет, записаться в реабилитационную клинику и провести длительный период отмены и выздоровления. Это также имеет некоторые преимущества, но, как и в случае с АА, репутация реабилитационного центра может быть завышена в воображении людей.

На самом деле, хотя существуют некоторые эффективные программы, индустрия восстановления стала очень большой и не регулируется жестко. Нет гарантии, что программа, на которую вы подписываетесь, действительно эффективна. В серии разоблачений, озаглавленной «Addiction, Inc.», New York Times обнаружила, что многим реабилитационным программам не хватало научных доказательств их методов, и у них были низкие показатели долгосрочного успеха. Вдобавок к этому стоимость часто резко завышалась.

При такой разнице в надежности реабилитации и таких больших затратах времени и денег, возможно, лучше рассмотреть варианты поближе к дому.Бросить пить — это непростое дело, но для этого не нужно опустошать ваш кошелек или перевернуть вашу повседневную жизнь.

Продолжить чтение: Rehab Under Fire

Подробнее о Ria Health Запланировать звонок

Как бросить пить алкоголь самым быстрым и простым способом

«Я помог более чем 100 000 человек вернуть контроль над алкоголем и восстановить их счастье, мир и целеустремленность».

Меня зовут Крейг Бек, . Я был алкоголиком почти два десятилетия своей жизни.

Каждый день я извинялся, почему мне «нужно» пить.

Все время я не мог понять, что мой алкоголизм был причиной большинства моих проблем.

  • Мое здоровье быстро ухудшалось
  • Мой брак разваливался
  • Мне не хватало качественного времяпрепровождения с моими детьми
  • Моя карьера никуда не делась быстро
  • Я все глубже и глубже погружался в долги
  • Депрессия, беспокойство и несчастья были моей жизнью
Я ни за что не пошел в АА!


Мне нужно было какое-то лечение от алкоголя, но Анонимные Алкоголики были слишком угнетающими, и я не хотел вставать в комнате, полной незнакомцев, и навешивать на себя ярлык «алкоголика».

Реабилитация была слишком дорогой, и я не мог рисковать и взять длительный отпуск с работы!

Практически все перепробовал.

От глупых уловок, травяных добавок и гипноза до рецептурных лекарств (безрассудно заказанных из-за границы в Интернете). Казалось, ничего не изменилось.

В конце концов я понял, что сила воли не является ответом на длительное трезвение.

Когда я отказался от попыток заставить себя сократить. Только тогда я понял, как справляться со своим алкогольным расстройством более логичным и простым способом.

Я изменил значение алкоголя, он перестал быть чем-то вроде пилы. В результате он стал чем-то, что я считал «красиво упакованным ядом».

Наконец щелкнуло, и жизнь внезапно стала … мирной, счастливой и безопасной.

Я похудела, спала как младенец, восстановила связь с семьей, восстановила карьеру и даже больше.

Теперь я страстно помогаю таким людям, как вы, добиться того же результата. В результате более 100 000 человек теперь живут своей счастливой трезвой жизнью.

Готовы стать следующим?

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя — переосмысление употребления алкоголя

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя — переосмысление употребления алкоголя — NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Главная Думая об изменении Поддержка при отказе от курения Стратегии самопомощи, чтобы бросить пить

Если вы хотите бросить пить, вам могут быть полезны следующие стратегии, и вы можете добавить свои собственные в конце.Отметьте два или три, чтобы попробовать в следующую неделю или две. Затем щелкните Список моих вариантов , и вы можете распечатать их или отправить по электронной почте себе.

Если вы думаете, что у вас может быть алкогольная зависимость, и решили полностью бросить пить, не делайте этого в одиночку. Внезапный отказ от пьянства может быть опасным для жизни. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы спланировать безопасное выздоровление.

  • Найдите альтернативы. Если выпивка занимает у вас много времени, то заполните свободное время, развивая новые здоровые занятия, хобби и отношения или возобновляя те, которые вы пропустили.Если вы рассчитывали, что алкоголь поможет вам чувствовать себя комфортнее в социальных ситуациях, управлять настроением или справляться с проблемами, тогда ищите другие, здоровые способы справиться с этими областями своей жизни.
  • Избегайте «триггеров». Что вызывает у вас желание выпить? Если определенные люди или места заставляют вас пить, даже когда вы не хотите, старайтесь их избегать. Если определенные действия, время дня или чувства вызывают побуждение, спланируйте что-нибудь другое вместо выпивки.Если пить дома — проблема, держите там немного алкоголя или вообще не держите его.
  • Планируйте справляться с позывами. Если вы не можете избежать срабатывания триггера и побуждения, рассмотрите следующие варианты: Напомните себе о причинах изменения (может помочь записать их или сохранить в электронном сообщении, к которому вы легко сможете получить доступ). Или поговорите с тем, кому доверяете. Или займитесь здоровым, отвлекающим занятием, например физическими упражнениями или хобби, не связанным с употреблением алкоголя.Или вместо того, чтобы бороться с этим чувством, примите его и пройдите через него, не сдаваясь, зная, что оно скоро взойдет, как волна, и пройдет. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам справиться с желанием выпить.
  • Знай свое «нет». Вам, вероятно, предложат выпить, когда вы не захотите. Имейте наготове вежливое и убедительное «нет, спасибо». Чем быстрее вы откажетесь от этих предложений, тем меньше у вас шансов уступить.Если вы сомневаетесь, это дает вам время подумать над оправданиями. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам развить навыки отказа от алкоголя.

Мои собственные стратегии:

Этот веб-сайт не собирает и не хранит записи, адреса электронной почты или информацию, которая позволила бы идентифицировать посетителей лично. Подробнее см. В нашем Заявлении о конфиденциальности.

Ваше «облегченное» пиво светлое?

Не обязательно. Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве — в среднем около 85%, или 4,2% по сравнению с 5,0% по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание. Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит C), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что у них в какой-то момент жизни разовьется расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
  • Употребление алкоголя несовершеннолетними является незаконным — арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка.Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Самый высокий риск

Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

Эта категория «повышенного риска» включает три различные группы моделей употребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Только около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Сильное или опасное употребление алкоголя

  • Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Напиток с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и не более 7 в день неделя

Люди, чьи родители, бабушка или дедушка или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск стать зависимым от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употребления алкоголя с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить один напиток. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты — 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / об.) Для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также его можно найти в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% об. / Об.

Преобразовать пробу в алк / объем

Введите пробу спирта в левое поле, чтобы автоматически рассчитать алк / объем.


Преобразовать в жидкие унции

Введите результат измерения в миллилитрах в левое поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.


Бросьте пить | Советы по прекращению употребления алкоголя | Как бросить пить

Вот несколько практических советов и советов, которые помогут вам полностью отказаться от употребления алкоголя. Что вам нужно сделать:

  1. Повысьте мотивацию, чтобы стать трезвым
  2. Планирование, подготовка и практика
  3. Обучите свой мозг
  4. Отключите старые алкогольные «триггеры»
  5. Развивайте здоровые отношения с собой

Вот некоторые подробности по каждому из них, объяснение того, что делать и как это помогает, а также примерный план действий, с которого можно начать.

1. Повысьте мотивацию, чтобы стать трезвым

Изменение любой привычки может оказаться сложной задачей, поскольку привычки запрограммированы в нас на подсознательном уровне, и изменить их с помощью одной лишь силы воли может быть сложно. Чтобы оставаться сильным, целеустремленным и устойчивым, вам нужно чувствовать мотивацию и позитив. Есть много способов повысить вашу мотивацию и поддерживать ее на высоком уровне, но вот пара, о которой вы должны подумать:

Нарисуйте позитивную картину

Люди, которые изо всех сил стараются оставаться трезвыми, обычно усложняют себе задачу, говоря себе, что это происходит быть тяжелой работой, что они будут так много терять, что они будут лишать себя, и что трезвая жизнь станет ежедневной борьбой.Это гораздо более мотивирует, когда вы рассматриваете это как выбор здорового образа жизни, почти так же, как отказ от мяса или сахара. Когда вы сосредотачиваетесь на всех преимуществах, которые принесет вам трезвый образ жизни, и вспоминаете все плохие вещи, которые принесло вам употребление алкоголя, становится намного проще придерживаться этого и получать удовольствие.

Например, если вы сосредоточились на всех вещах, которые вы упускаете из-за того, что протрезвеете, просто напомните себе обо всех вещах, которые вы упускали из , потому что вы пили.Всегда есть способ переосмыслить свое мышление, чтобы трезвый образ жизни стал желанным и мотивирующим вариантом.

Сосредоточьтесь на преимуществах, которые принесет вам трезвый образ жизни

Это действительно может помочь перечислить все, чего вы не хотите или не хотите в питье. Может быть, вам уже надоело стыдиться или чувствовать себя виноватым. Возможно, вы боитесь того, что алкоголь влияет на ваше тело и разум. Может быть, вы хотите избежать похмелья и плохого сна. Осознавая все плохое, что вы оставите после себя, когда бросите пить, вы действительно повысите свою мотивацию.

И, помимо этого списка, неплохо было бы перечислить то, что вы получите, отказавшись от алкоголя. Итак, помимо четкого понимания всего, чего вы больше не хотите, у вас есть четкое представление обо всем, что вы, , делаете, хотите.

Существует длинный список потенциальных преимуществ, которые включают следующее, но вы можете добавить свои собственные:

  • Улучшение функции мозга и памяти
  • Больше контроля над выбором и решениями
  • Улучшение физического здоровья
  • Улучшение психического и эмоционального здоровья
  • Более чистая кожа, более блестящие волосы, более яркие глаза
  • Больше денег в банке
  • Улучшение отношений
  • Повышение самооценки и уверенности в себе


Награди и побалуй себя

Важно записывать свои победы и успехи. Каждый раз, когда вы справляетесь с трудностями, будь то что-то простое, например, выйти из супермаркета без выпивки в тележке, или что-то серьезное, например, пережить свадьбу или вечеринку трезвым, записывать это и поздравлять себя с каждым успехом помогает поддерживать мотивацию .

Убедитесь, что вы награждаете себя и балуетесь. Важно иметь чего-то, чего стоит ждать. Так что, возможно, вы откладываете все деньги, которые откладываете, и награждаете себя угощением каждый день, каждую неделю, каждый месяц или даже в конце года.Когда вы поддерживаете мотивацию, признавая свои достижения и награждая себя, оставаться трезвым намного проще!

2. Планирование, подготовка и практика отказа от питья

Научиться вести трезвый образ жизни после того, как вы провели какое-то время в нездоровых отношениях с алкоголем, — это все равно что овладеть любым новым навыком. Подобно обучению игре на музыкальном инструменте, изучению нового языка или занятиям спортом, это требует подготовки, сосредоточенности и практики, прежде чем вы станете действительно хорошими в этом.

Планирование и подготовка

Один из способов подготовиться — это определить работу, которую алкоголь выполняет для вас, и спланировать другие, более здоровые способы выполнения этой работы.

Пример. Если алкоголь помогает вам чувствовать себя уверенно в обществе, вам необходимо найти другие способы повышения уверенности в себе. Возможно, вам нужно бросить вызов себе, ставя себя в ситуации, которые доставляют вам дискомфорт, но помогают стать более уверенными. Возможно, вам нужно пройти какой-то курс, который поможет вам обрести уверенность в себе.Может быть, вам даже нужно научиться чувствовать себя более спокойным и застенчивым.

Еще один способ подготовиться — это проводить время в начале каждого дня, определяя, когда вероятнее всего сработают ваши триггеры для употребления алкоголя. Затем спланируйте, что вы можете делать вместо того, чтобы пить, когда эти триггеры сработают.

Репетиция также является важной частью подготовки к отказу от алкоголя. Вам нужно спланировать, что вы собираетесь рассказать людям. Может быть, вы счастливы, чтобы люди знали, что вы делаете и как они могут вам помочь, и у вас есть хорошие, поддерживающие круг друзей и семьи, с которыми вы можете быть полностью честны.Или, может быть, вы не хотите, чтобы люди знали, что это было проблемой для вас, и вам нужно спланировать, что вы собираетесь сказать людям о том, почему вы не пьете.

Придумывание причин и оправданий заранее и репетиция того, что вы собираетесь сказать вслух, помогает вам чувствовать себя намного увереннее, когда вы на самом деле имеете дело с вопросами других людей и, возможно, чувствуете давление, чтобы плыть по течению и уступать

Например, я знаю людей, которые говорят, что не могут пить на этой неделе, потому что принимают лекарства.Или они не могут пить сегодня вечером, потому что им нужно кого-то подвезти позже, или у них утром важная встреча, на которой они хотят хорошо выступить. Или они находятся на программе оздоровления, фитнеса или питания в течение 6 недель, и употребление алкоголя запрещено. Что бы вы ни решили рассказать людям, подготовка и репетиция заранее имеют решающее значение, чтобы дать вам уверенность в себе, чтобы легко преодолевать любые трудности.

Практика

Когда вы учитесь играть на скрипке, вы не ожидаете, что на первом уроке вы войдете в оркестр и начнете исполнять шедевр Бетховена перед публикой.Вы напрашиваетесь на неприятности! Отсутствие навыков приведет к ошибкам, вы сделаете это неправильно и в конечном итоге почувствуете себя смущенным, застенчивым и плохим.

То же самое и с отказом от алкоголя. Нет смысла бросаться в сложные ситуации, пока вы не будете готовы. Вы должны практиковаться и повышать свой уровень навыков день за днем, постепенно, пока вы не будете готовы встретить каждый новый уровень сложности. Во время обучения важно максимально упростить себе жизнь.Ставьте перед собой решаемые задачи, которые приведут к успеху. Затем этот успех вселяет в вас уверенность и повышает позитивный настрой и мотивацию.

Вам нужно ожидать, что вы будете делать ошибки, и признать, что они являются частью процесса обучения. Пока вы рассматриваете это как навык, который нужно практиковать, и размышляете о том, почему произошла ошибка, вы можете извлечь из этого урок и в следующий раз сделать что-то по-другому, без необходимости ругать себя или чувствовать себя виноватым.

У вас также должны быть реалистичные ожидания.Те из нас, кто был трезв в течение многих лет, склонны ликовать о том, насколько прекрасна и легка трезвая жизнь, потому что наша жизнь изменилась, отказавшись от выпивки. Но нельзя ожидать, что эта удивительная жизнь свободы и возможностей произойдет в одночасье. Это требует практики, приверженности, стойкости и времени.

3. Обучите свой мозг

Поскольку нездоровые привычки питья были запрограммированы в нашем сознании на бессознательном уровне, нам необходимо провести некоторое перепрограммирование. Переучивая свой мозг ожидать чего-то другого, мы облегчаем изменение нашего поведения и реакций.

Один из способов переобучить наш мозг — стать внимательным. Приобретая привычку к внимательности, мы учимся отпускать бесполезные мысли, что дает нам больше контроля над тем, как мы реагируем на то, что происходит вокруг нас.

Пример: до того, как я изучил техники внимательности, если бы я был в стрессе и проходил мимо паба, я мог подумать: «Уютный паб, пара бокалов красного вина, и я буду чувствовать себя супер-расслабленным и прекрасным». Эта мысль совпала бы с чувством желания — тяги в животе пойти в паб и начать пить.Я был бы в пабе и в баре раньше, чем узнал бы об этом — на автопилоте и без сознательного контроля над своими действиями.

Когда я стал более внимательным и смог распознавать свои мысли, я смог отпустить их, а не действовать в соответствии с ними, и взять на себя больший контроль над своими решениями и действиями в повседневной жизни.

Появляется все больше свидетельств того, что практика внимательности перестраивает нервные пути и связи в мозгу и изменяет структуру мозга.Вы можете практиковать осознанность разными способами:

  • Йога
  • Медитация
  • Выгул собак
  • Ремесло или квалифицированная деятельность, требующая глубокого уровня концентрации

Еще один способ переобучить свой мозг — это изменить свое поведение. Итак, чем больше я практиковался в прохождении мимо паба, даже когда я чувствовал стресс и думал о красном вине, тем больше мой мозг учился ожидать чего-то другого. В конце концов, он был изменен таким образом, чтобы стресс и пабы больше не были равны красному вину.

4. Отключите старые алкогольные «триггеры»

Триггер — это чувство, ситуация, человек или событие, которые побуждают вас хотеть выпить. С годами эти триггеры становятся настолько бессознательными и автоматизированными, что мы иногда даже не осознаем, что они происходят.

Чтобы бросить пить, вы должны начать определять свои триггеры употребления алкоголя и планировать альтернативные трезвые действия на тот случай, когда они возникнут.

После того, как вы спланировали, что вы будете делать по-другому, когда у вас триггер, вы можете повысить свои шансы успешно справиться с этим трезвым, мысленно репетируя, что вы будете делать по-другому, вместо того, чтобы пить.Это помогает отключить этот триггер.

Мысленная репетиция — это способ представить, что вы делаете что-то успешно, чтобы ваш мозг ожидал, что это произойдет.

Пример. Раньше у меня был главный триггер, чтобы выпить в 18:00 в субботу вечером. Я включил радио и налил себе большой G&T, пока готовил еду. После этого я с нетерпением ждал пары бутылок вина во время еды и весь остаток вечера «отдыхал» на диване. Этот образец сохранялся годами.

Чтобы отключить этот триггер, я мысленно репетировал (вообразил) себя на кухне, я вообразил, что замечаю, что сейчас 18:00, я вообразил, что слышу радио и готовлю еду, и вообразил, как наливает и пьет тоник со льдом и лимоном. Затем я представил, что вместо вина я пил травяной чай с едой на диване. Поступая так, я перепрограммировал свой мозг, чтобы поверить в то, что можно действовать по-другому. Мозг не знает разницы между воспоминанием и воображаемым событием, поэтому, воображая, что происходит по-другому, вы на самом деле обманываете мозг, заставляя его поверить в реальность. Это создает вероятность успеха.

Вы также помогаете отключать триггеры, тренируясь делать что-то по-другому. Таким образом, чем чаще я пил тонизирующую воду и травяной чай в субботу вечером, тем чаще был отключен триггер в 6 часов вечера, пока, в конце концов, он просто перестал действовать.

5. Развивайте здоровые отношения с самим собой

Люди, которые имеют нездоровые отношения с алкоголем, обычно имеют нездоровые отношения с самими собой. Раньше я тянулся к алкоголю, чтобы почувствовать себя лучше, потому что какая-то часть меня не очень меня любила.

Развивая здоровые и любящие отношения с собой, вы уменьшаете или устраняете потребность в употреблении алкоголя, чтобы чувствовать себя лучше или заполнить дыру.

Есть много разных способов сделать это:

  • Научиться сидеть и быть с собой (например, медитация или внимательность)
  • Пройти терапию, наставничество или консультирование
  • Делайте больше занятий, которые помогают вам чувствовать себя хорошо
  • Создание границ вокруг себя — например, практика говорить «нет» другим людям и ставить себя на первое место
  • Заботьтесь о себе, выполняя больше заботливых занятий, которые улучшают ваше самочувствие

Применив все эти советы и стратегии на практике, вы сможете легче бросить пить и с большей вероятностью останетесь трезвым.

План действий

Вот предлагаемый план действий, который поможет вам бросить пить и пережить первую или две недели:

  1. Составьте список всей работы, которую алкоголь делал для вас.
  2. Перечислите несколько альтернативных и более здоровых способов выполнения этой работы.
  3. Составьте список всех преимуществ трезвой жизни для вас: что вы оставите после себя и что получите?
  4. Если вы еще не бросили пить, назначьте дату и занесите ее в свой дневник.Если вам нужна поддержка со стороны других людей, расскажите им, что вы делаете, и попросите их оказать вам необходимую поддержку.
  5. Сделайте то, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к этой дате. Может быть, вам нужно избавиться от всего алкоголя в доме. Возможно, вам нужно отменить какие-либо социальные обязательства, которые вы сочтете слишком сложными. Может быть, вы хотите запланировать какое-то символическое действие, чтобы отметить начало вашей новой трезвой жизни.
  6. Составьте план на первую неделю трезвости — укажите, что, где и когда ваши потенциальные «триггеры употребления алкоголя» могут быть, и спланируйте, что вы собираетесь делать вместо того, чтобы пить, когда эти триггеры сработают.
  7. Запишите в свой дневник множество полезных альтернативных занятий, которые не только отвлекут вас, но и помогут вам занять себя.
  8. Планируйте, готовьте и репетируйте то, что вы собираетесь сказать другим людям о том, что вы делаете. Может быть, вы не хотите, чтобы другие знали, что это проблема, поэтому вам нужно отрепетировать некоторые причины, по которым вы не пьете (например, вы ведете здоровый образ жизни и алкоголь запрещен).
  9. Планируйте полезные и полезные угощения и награды, которые заставят вас чувствовать себя хорошо
  10. Записывайте все свои «победы», успехи и прогресс, добавляйте к нему и обращайтесь к нему каждый день.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Если вы считаете, что имеете физическую зависимость от алкоголя (другими словами, если ваше тело плохо реагирует, когда вы бросаете пить), вам необходимо обратиться за медицинской помощью и получить поддержку для безопасного физического очищения организма от алкоголя, прежде чем вы сможете начать практиковать новый трезвый образ жизни. привычки и прорабатывая эти советы.

Поговорите со своим врачом или наркологом, чтобы узнать больше.

Если вы физически зависимы от алкоголя, симптомы отмены могут включать:

  • Головная боль
  • встряхивание
  • Тошнота или рвота
  • Потливость
  • Беспокойство и беспокойство
  • Спазмы желудка и диарея
  • Проблемы со сном или концентрацией внимания
  • Повышение ЧСС или артериального давления

Вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов абстиненции, поскольку они могут быть признаком редкой и тяжелой формы отмены алкоголя, называемой белой горячкой или DT.Это состояние вызывает опасные изменения в том, как ваш мозг регулирует кровообращение и дыхание, поэтому важно сразу же попасть в больницу:

  • сильная рвота
  • замешательство и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • крайнее возбуждение
  • припадки или судороги

Однако важно помнить, что большинство людей, которые имеют нездоровые отношения с алкоголем, не имеют физической зависимости. Для большинства людей это скорее психологическая проблема или укоренившаяся автоматизированная привычка, запрограммированная в их подсознании.

Если вы хотите узнать о некоторых немедицинских признаках нездорового отношения к алкоголю, этот блог расскажет вам больше:

Как мне узнать, нужно ли мне бросить пить?

Комментарии будут одобрены перед появлением.

7 вещей, которые я сделал, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогли

Вы злоупотребляли в начале блокировки? После многих месяцев излишеств, возможно, вы решили, что хватит, и теперь думаете, как бросить употреблять алкоголь? Если да, то не только вы.

Я бросил пить в ноябре 2019 года — не потому, что был физически зависим от алкоголя, или алкоголь внешне разрушал мою жизнь. Но потому что мне было скучно с похмелья, зря тратить выходные, беспокоиться о том, что я сказал, сделал, опубликовал или написал после слишком большого количества сообщений. Прочитав бесчисленное количество книг, большинство из которых перечислено ниже, мои взгляды на трезвость полностью изменились. Сдача — это не только для людей, которые достигли дна и нуждаются в AA, это для тех, кто решил, что употребление алкоголя отнимает у их жизни больше, чем дает.

И я не единственный. Растет число « трезвых любопытных » людей, которых убедили преимущества отказа от алкоголя и которые решили, что они хотят вести более здоровый образ жизни, без пивного живота, обезвоженной кожи, вспыльчивости и « беспокойства ». ‘.

Милли Гуч, основательница Sober Girl Society, объясняет: «Количество алкогольных напитков снижается, особенно среди миллениалов, — и супермаркеты, включая Sainsbury’s, сообщают о резком росте продаж своих безалкогольных напитков.Это идеальный шторм из множества вещей, но я думаю, что есть две основные причины.

«Во-первых, мы больше осознаем, что вкладываем в наши тела. Все началось с глютена и мяса, а теперь мы перешли на алкоголь. Во-вторых, мы становимся более открытыми и осведомленными о психическом здоровье и начинаем сомневаться в том, какое влияние алкоголь может оказывать на такие вещи, как стресс и беспокойство. Люди просто принимают более здоровый образ мышления ».

Она также согласна с тем, что люди не отворачиваются от алкоголя, потому что он разрушил их жизнь (хотя во многих случаях это и является причиной), но многие другие люди просто не хотят больше ощущать его последствия.

«Это становится настоящим поворотным моментом», — сказала она Гудто. «Мы признаем, что существует целый ряд пьющих из серой зоны, у которых нет традиционной« проблемы », о которой мы все думаем, когда дело доходит до алкоголя, но их употребление алкоголя становится проблемой, потому что это отрицательно влияет на их жизнь, будь то их физическое здоровье, психическое здоровье, продуктивность, сон, дружба и т. д. »

Если вы полны решимости бросить употреблять алкоголь на 30 дней или дольше, но беспокоитесь, как вам удастся его придерживаться, то некоторые из этих идей могут оказаться полезными.Вот все, что я сделал, чтобы не сбиться с пути, когда решил отказаться от алкоголя:

1) Я прочитал «бросить курить»

Существует множество замечательных книг, дающих советы, как бросить пить. Они варьируются от очень личных рассказов о зависимости до руководств по мотивации и книг по психологии, направленных на изменение вашего мышления, чтобы вы по-другому относились к употреблению алкоголя. Вот несколько моих любимых, и другие предложения перечислены ниже.

Неожиданная радость трезвости

Эта книга-бестселлер в прошлом году была повсюду.Я видел его в бесчисленных книжных магазинах и на веб-сайтах и ​​решил попробовать, увидев еще один яркий обзор. В тот момент я не собирался бросать пить, но мне было любопытно узнать историю автора и то, как отказ от алкоголя повлиял на ее жизнь.

Мне понравился честный и душераздирающий рассказ Кэтрин о том, как выпивка повлияла на ее отношения, здоровье и карьеру журналиста. Помимо того, что она рассказала о своих неудачных моментах и ​​вдохновляющем выздоровлении, она также делится некоторыми блестящими практическими советами, как вести трезвую жизнь — от того, как вести себя с людьми, которые сомневаются в вашей трезвости, до того, как справиться с разрывами и свиданиями без выпивки даже как потанцевать трезвым на свадьбе. Я очень рекомендую эту книгу, как и тысячи онлайн-рецензентов. В то время я не знал, что это чтение было первым шагом к отказу от алкоголя.

Если вы уже купили книгу «Неожиданная радость трезвости», возможно, вам стоит также ознакомиться с журналом «Неожиданное руководство по трезвости».

После своего огромного успеха Кэтрин Грей также выпустила «Неожиданная радость одиночества» и еще одну книгу «Неожиданная радость обыденного».

Трезвые дневники

Затем были «Дневники трезвости».Мама троих детей Клэр Пули написала эту книгу после успеха своего чрезвычайно популярного блога «Мама была тайной пьяницей», который она начала после того, как решила перестать пить 10 бутылок вина, которые ела каждую неделю.

Как следует из названия, она фиксирует взлеты и падения отказа от алкоголя в первый год ее жизни. В это время у нее также был диагностирован рак груди — что, как она уверена, заставило бы ее тянуться к вину еще чаще, если бы она еще не бросила.

Она переживает это без какого-либо тяжелого похмелья, и в этой очень забавной и интересной книге она также рассказывает, как трезвость помогла ей похудеть, обрести уверенность в себе и стать лучшей матерью. Заманчиво звучит, не правда ли? «Трезвые дневники» доступны на Amazon.

Лучшие книги о том, как бросить пить, я прочитал

Этот голый разум, Энни Грейс
Энни Грейс — королева трезвости — многие люди считают, что эта книга помогла им наконец бросить курить! В нем содержится психологическая информация о том, почему мы пьем и почему нам это не нужно, а также разъясняется физическое воздействие.

Посмотреть на Amazon

Как контролировать алкоголь, Аллен Карр
Этот метод направлен на то, чтобы отменить все промывания мозгов, которым вы подвергались в связи с алкоголем. Обещает помочь вам бросить курить — без потребности в силе воли! Это реально работает.

Посмотреть на Amazon

Алкоголь в объяснениях Уильяма Портера
Эта самоизданная серьезная книга стала сенсацией и отвечает на все ваши вопросы о том, как алкоголь влияет на ваше тело и разум.Подпишитесь на группу Facebook, чтобы получать еженедельные прямые вопросы и ответы с автором.

Посмотреть на Amazon

Glorious Rock Bottom Брайони Гордон
Написанный журналистом, активистом в области психического здоровья и мамой Бриони Гордон, это грубый отчет о ее пристрастии к алкоголю и кокаину, которые для многих людей часто идут рука об руку.

Посмотреть на Amazon

Миссис Д. уходит без Лотта Данн
Вдохновляющие воспоминания одной мамы, которая обнаружила, что вино выходит из-под контроля.Звучит знакомо? Вы можете легко рассказать… Книги вдохновлены блогом автора. Если вам понравились «Дневники трезвости», вам это понравится.

Посмотреть на Amazon

Брось, как женщина, Холли Уитакер
Написанный основателем Hip Sobriety, это забавный и умный взгляд на одержимость общества алкоголем и на то, как восстать против этого.

Посмотреть на Amazon

Выпей… Легко! by Джейсон Вейл
Жесткий подход к отказу от курения, который вы можете прочитать за один присест.Убеждение Джейсона Вейла «не бывает алкоголика (в понимании общества)» изменит ваш взгляд на чрезмерное употребление алкоголя.

Посмотреть на Amazon

«28 дней безалкогольных напитков» Энди Рэймиджа и Руари Фэйрбэрнса
Иллюстрированное руководство, полное практических советов, написанное основателями One Year, No Beer.

Посмотреть на Amazon

Книга Лоры МакКоуэн «Мы самые счастливые»
Красиво написанные душераздирающие воспоминания, наполненные полезными советами — как только вы прочтете шокирующее введение, вы будете увлечены.

Посмотреть на Amazon

2) Я попробовал «Легкий способ бросить пить» Аллена Карра

Если хотите, чтобы вы могли изменить свое мышление, чтобы алкоголь больше не влиял на вас, я призываю вас следовать «Простому способу контроля над алкоголем» Аллена Карра.

Этот метод, получивший признание десятков знаменитостей за то, что помог им избавиться от различных зависимостей, направлен на отмену всей промывки мозгов, которой вы подвергались в связи с употреблением алкоголя, и побуждает вас видеть себя свободным от алкоголя, а не чем-то другим. вы мучительно пытаетесь отстраниться.

Это также заставляет задуматься о том, какие преимущества, если таковые имеются, вы получаете от алкоголя, чтобы вы больше не чувствовали, что что-то упускаете из-за того, что решили бросить пить.

Помимо чтения книги, я также посетил семинар Аллена Карра «Легкий путь к отказу от алкоголя» в Лондоне (их несколько по всей Великобритании). Это занятие на целый день проводит кто-то, кто тоже отказался от этого метода. Это укрепило все, что я читал, но также дало возможность задать вопросы и услышать об опыте других людей в группе.

В конце есть секция гипнотерапии — и абсолютно никаких ролевых игр или групповых упражнений, не волнуйтесь! Это изменило правила игры для меня, а также имеет дополнительное преимущество, помогая вам установить очень четкую дату в вашем дневнике для отказа от курения — поскольку вы больше никогда не захотите выпить после выхода из сеанса — и если вы это сделаете, вы можно снова посетить бесплатно. Аллен Карр также является автором бестселлера «Легкий способ бросить курить».

3) Я скачал приложение I Am Sober

Существует довольно много приложений, которые могут помочь вам отслеживать количество дней, в течение которых вы от чего-то отказались, но я бы сказал, что приложение I Am Sober с самым высоким рейтингом является лучшим.

Вот несколько вещей, которые мне в нем нравятся:

  • Чтобы открыть, вам нужен код доступа, так что это полностью конфиденциально
  • Он отправляет вам ежедневные котировки мотивации каждое утро
  • Он не только отслеживает, сколько дней вы провели, но и сообщает, сколько денег вы сэкономили, что шокирует!
  • Он устанавливает регулярные и достижимые цели
  • Есть очень активная и поддерживающая общественная секция
  • Вы можете отслеживать сразу несколько вещей, что идеально подходит, если вы планируете отказаться от нескольких тисков.

4) Я записался на онлайн-курс о том, как бросить употреблять алкоголь

Я зарегистрировался в клубе Soda’s Sober Sprint, целью которого является поддержка людей, которые хотят отказаться от употребления алкоголя на 30 дней или дольше.Вы можете зарегистрироваться в любое время и в течение месяца, вы будете получать ежедневные мотивационные письма по электронной почте, включая упражнения, викторины, видео и загружаемые электронные книги. Все это помогает, обучая вас справляться с социальными ситуациями, понимая, что вызывает ваше употребление алкоголя, а также побуждает задуматься о своем прогрессе. Этот курс стоит 35 фунтов стерлингов в месяц, и вы все равно сможете получить доступ ко всему контенту по истечении месяца.

Есть также несколько других онлайн-курсов, к которым вы присоединились, но многие из них «живые» с установленной датой начала.Автор «Обнаженного разума» Энни Грей взимает 35 фунтов стерлингов / 47 долларов за подписку на свой 30-дневный эксперимент. Я не пробовал, но у него отличные отзывы. Лаура МакКоуэн, автор книги «Мы самые удачливые», также предлагает онлайн-курс.

UK Smart Recovery также предлагает регулярные еженедельные группы поддержки, которые вы можете посещать онлайн.

Милли согласна с тем, что ответственность за себя и наличие цели действительно могут помочь вам придерживаться своего плана: «Всегда полезно иметь что-то, что подтолкнет вас к финишу.Подпишитесь на испытание, например, на «Сухой январь в смене алкоголя» или на «Стоптобер» — в этом случае у вас в два раза больше шансов придерживаться его!

«Также стоит помнить, что в среднем человек экономит около 200 фунтов стерлингов, не выпивая в течение месяца, поэтому, если вы планируете сухой январь, начните с выбора чего-то (будь то сумка, праздник или действительно дорогая еда) и пообещайте себе что вы купите его, если добьетесь успеха ».

5) пил безалкогольные напитки

В мире непьющих безалкогольное пиво, вино и спиртные напитки ОЧЕНЬ противоречивы. Многие утверждают, что их следует полностью избегать, поскольку они являются опасными спусковыми крючками и лишь напоминают людям о том, чего они упускают, тем самым затягивая их на скользкую дорожку.

Но для многих, в том числе и для меня, они спасают жизнь. Я провел несколько ночей в пабах за безалкогольным пивом, и никто даже не заметил, что я не пью — это удобно, если вы хотите избежать неловких вопросов или не хотите защищать свое решение не чувствовать себя ужасно следующий день.

Определенно кажется, что есть какой-то психологически успокаивающий эффект, когда вы открываете то пиво без алкоголя или выскакиваете пробку от «Nosecco».Недавно я узнал, что алкоголю требуется семь минут, чтобы поразить мозг, так что, возможно, он не слишком отличается от того фальшивого первоначального «облегчения», которое вы получаете, когда пьете настоящий напиток.

Внутри онлайн-групп, за которыми я слежу, было много споров о том, какие из них являются лучшими, это те, которые наиболее часто рекомендуются знающими людьми — наряду с некоторыми из моих любимых. Обратите внимание, что большинство из них составляют 0,5%, но это настолько мало, что технически считается AF (без спирта):

  • Штат BrewDog Nanny (0.5%) — по праву считается лучшим безалкогольным пивом
  • Brooklyn Special Effects (0,4%) — крафтовый лагер, отмеченный наградами, на вкус как настоящий
  • Becks Blue (0,05%) — в наши дни можно найти в большинстве пабов, по разумной цене и неплохой вкус
  • Носекко (0,5%) — многим это нравится, но на вкус он довольно сладкий
  • Безалкогольное игристое вино Freixenet (0,0%) — высшего сорта, но тоже сладкое, и людям тоже нравится розовая версия
  • Кродино (0.0%) — я обнаружил это во время отпуска в Италии, этот безалкогольный аперитив — прекрасная альтернатива выпивке Aperol Spritz!

6) Я максимально использовал утро без похмелья

Alamy Stock Photo

Одна из лучших вещей в отказе от алкоголя — наряду с улучшением сна, потерей веса, более чистой кожей и большим количеством денег — это возвращение времени, которое я бы провел на диване в похмелье. Теперь, когда я восстановил свои выходные, я решил максимально использовать свое новое время и энергию, бегая.Я знаю, что это не для всех, но я определенно предлагаю попробовать найти что-то, что вам нравится, на что у вас не было ни времени, ни энергии после выпивки. Это может быть выпечка, создание DVD о фитнесе или просто организация утренних прогулок с детьми.

На самом деле я начал бегать пару лет назад, но перестал, когда у меня началось похмелье, которое длилось несколько дней. В то время я не мог бегать более двух минут без перерыва — это не преувеличение — но я очень постепенно продвигался с подкаста Couch до 5k.Это блестящий и БЕСПЛАТНЫЙ подкаст с управляемыми пробежками, которые постепенно накапливаются, пока, прежде чем вы это узнаете, вы можете бегать в течение 30 минут без остановки. Даже суперскептический писатель Чарли Брукер — его поклонник.

Я перешел с 5K и недавно загрузил работающее приложение от Verv (на фото ниже). Наряду с 5 км он также включает в себя другие постепенные тренировки, которые помогут вам достичь 10 км, полумарафона или полного марафона.

Плюс этого в том, что вы можете выбирать между множеством различных саундтреков (мне нравятся хорошие миксы 80-х), а также отслеживает расстояние, скорость, маршрут GPS и сожженные калории.

7) Я присоединился к группам в Facebook и подписался на Instagrammers

В Facebook так много групп людей, полных решимости бросить пить, в том числе «Неожиданная радость быть трезвым» и Club Soda. Я также слежу за Alcohol Explained и Soberful (у которого также есть отличный подкаст). Я нашел их действительно вдохновляющими и очень поддерживающими. Мне нравилось читать о том, как люди достигли больших успехов, изменили свою жизнь и справились с очень сложными ситуациями — и есть много людей, которые дают советы, когда это необходимо.

Instagram — это еще и отличное место для мотивации. Вот несколько моих любимых аккаунтов:

Общество трезвых девушек

Безалкогольный проект

instagram.com/p/B4vpmcGgc3K/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Трезвое движение

Если вы считаете, что у вас серьезная зависимость от алкоголя, обратитесь за медицинской помощью.

Удачи!

7 лучших способов бросить пить

Часто задаваемые вопросы

Каковы наиболее эффективные способы бросить пить?

Наиболее эффективные способы бросить пить будут разными для каждого человека, в зависимости от тяжести зависимости.Тем, кто имеет физическую зависимость от алкоголя, лечение в стационаре с медицинской детоксикацией лучше всего сочетать с консультированием по вопросам зависимости. Если ваше употребление алкоголя проблематично, но не серьезно, могут оказаться эффективными поддержка самопомощи, например, общественные группы и изучение стратегий выживания.

Сколько времени нужно, чтобы бросить пить?

Сколько времени потребуется, чтобы бросить пить, будет зависеть от степени тяжести вашего употребления алкоголя и метода, который вы выберете. Если вы решите попасть в стационар, ваше пребывание, вероятно, продлится месяц или дольше.Амбулаторное лечение может длиться от нескольких месяцев до года. Если вы решите бросить курить самостоятельно или в составе группы сообщества, вы можете обнаружить, что вам нужно и дальше сохранять бдительность. Трезвость обычно длится всю жизнь.

Каковы побочные эффекты отказа от употребления алкоголя?

Начальный период детоксикации длится от недели до более продолжительного в зависимости от степени употребления алкоголя. Для тех, у кого проблемы с алкоголем от легкой до умеренной, это может включать проблемы со сном или беспокойство.У людей с тяжелым алкоголизмом это может включать спутанность сознания, галлюцинации и тремор. Серьезные симптомы отмены (например, белая горячка) требуют медицинского наблюдения.

Как мы выбираем лучший способ бросить пить

Лучшие способы бросить пить были выбраны на основе доступности (то есть, предлагают ли организации онлайн-услуги или международные встречи), использования научно обоснованных практик и общей поддержки сообщества. Если вы пытаетесь выбрать для себя лучший метод, важно учитывать вашу ситуацию и то, хотите ли вы полной поддержки или делать это самостоятельно.

Например, Анонимные Алкоголики — один из лучших вариантов групповой поддержки из-за своей долгой истории и широкой доступности. Для тех, кто предпочитает комплексную программу, направленную на охрану психического здоровья, The Recovery Village был выбран в качестве лучшего выбора из-за широты предлагаемых услуг. Самовосстановление идеально подходит для борьбы с первопричинами зависимости у занятых людей.

Легкий способ бросить пить, Аллен Карр

Easyway Аллена Карра — это принципиально другой подход к выздоровлению, чем традиционные программы восстановления от психоактивных веществ.В отличие от большинства других методов, программа Карра работает без использования силы воли (отсюда Easyway). Подход Карра, разработанный в его первой книге «Легкий способ бросить курить», помогает людям избавиться от зависимости, заставляя их бросить вызов своим предположениям о пользе. Метод прост: осознайте уродливую правду о природе вашей проблемы и сознательно избавьтесь от своей обусловленности по отношению к ней. Этот подход работает путем изменения желания, а не изменения поведения по отношению к желанию. По мере того, как человек узнает больше о своей зависимости, его внутреннее соотношение затрат и выгод в отношении нее меняется.Когда то, что когда-то считалось развлечением и удовольствием, теперь считается опасным и токсичным, избегать такого поведения легко. В отличие от техник силы воли (различных типов техник принудительного воздержания), которые логически и неизбежно влекут за собой внутренний психологический конфликт между «я хочу» и «я не должен», Easyway вообще не предполагает никакого конфликта. Это метод разрушения основы для «я хочу», так что все, что остается, — это трезвый взгляд на объект зависимости, а «я не должен» побеждает по умолчанию.Его подход мало чем отличается от некоторых типов КПТ.

«Бросить пить без силы воли» — это книга, в которой используется Easyway, чтобы помочь людям избавиться от желания пить алкоголь. В целом утверждение Карра, безусловно, верно. Большинство пьющих («нормальных» и прочих) не осознают, что они пристрастились к наркотику, который нанесет вред их здоровью, потратит их деньги, разрушит их отношения, испортит их счастье, ухудшит их суждение и помешает их прогрессу; не подозревая о своей зависимости и последующих объяснениях, которые делает зависимый ум, они верят, что алкоголь действительно полезен, что он существенно повышает ценность их жизни, улучшает их общительность, что без него жизнь была бы намного беднее и т. д. .Однако, если они перевоспитываются и интерпретируют свою «забавную привычку» как нечто порочное, тогда они начинают видеть в так называемом яде настоящий яд, и они могут легко выбраться из алкогольной ловушки и стать счастливыми трезвенниками (как и все мы предположительно счастливы непьющие мышьяк).

Помимо ценности Easyway в целом (которая заслуживает 5 звезд) и ее применения в борьбе с алкогольной зависимостью, я обнаружил, что бросить пить слишком категорично. Утверждения Карра о том, что единственная польза от алкоголя состоит в том, что он удовлетворяет предшествующую тягу к алкоголю (созданную беспокойством по поводу детоксикации предыдущего напитка), что любая польза от алкоголя просто воспринимается, а не реальна (потому что ужасающая перспектива химической зависимости заставляет чтобы рационализировать их удовольствие от алкоголя), и то, что все «достоинства» алкоголя ложны, слишком сильное утверждение, чтобы делать это.Алкоголь имеет множество ужасных эффектов, но у него есть несколько истинных преимуществ. Например, известно, что алкоголь временно снижает неловкость и социальную тревогу. Сам Карр признает, что алкоголь полезен как антисептическое и обезболивающее. Эти факты подрывают идею Карра в книге «Бросить пить», которая иногда может принимать агрессивный тон, но не метод Easyway.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Следующая запись

Вкусные котлеты рецепт сочные: Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Пт Июл 20 , 2018
Котлеты из фарша, 10 пошаговых рецептов с фото. Как приготовить вкусные и сочные котлеты из фарша? Доброго времени суток всем-всем! Сегодня покажу вам рецепты как вкусно и быстро на своей кухне приготовить разные ароматные, хрустящие котлетки, которые можно давать и взрослым и детям. Из множества вариантов, я надеюсь вы найдете […]