Признаки тяжелой депрессии | СККСПБ №1

Для депрессий характерны также нарушения сна, которые отмечают приблизительно 80% больных. Как правило, это – ранние пробуждения с невозможностью заснуть, отсутствие чувства сна, трудности засыпания. Эти расстройства, а также беспокойный сон с неприятными сновидениями часто являются самыми первыми симптомами начинающейся депрессии.

Если депрессивное состояние неглубоко, распознать его порой непросто. Это связано с тем, что люди стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, признаваться в «слабостях». Довольно часто, особенно в России, депрессивные состояния маскируются злоупотреблением алкоголем. Кроме того, нередко пациенты, страдающие депрессией, чтобы «встряхнуться», «бросаются во все тяжкие», увлекаются азартными играми или экстремальными видами спорта, уезжают служить по контракту в «горячие точки». Окружающие люди, родственники, не обладающие психиатрическими знаниями, часто обвиняют их в разврате, пьянстве, разгульном образе жизни, тунеядстве.

Между тем, данное поведение – это своеобразный «крик о помощи», попытка новыми знакомствами и впечатлениями заполнить душевную пустоту, принесенную депрессией.

Депрессивные состояния могут протекать в неглубоких формах, легко поддающихся лечению, однако не менее трети депрессий проходит тяжелее. Для таких депрессий характерны:

– идеи виновности, иногда достигающие степени бреда, т.е. непоколебимого убеждения в своей греховности, малоценности (больные считают себя великими грешниками, считают, что из-за них погибнут все родственники и Человечество, что они с рождения «моральные уроды», якобы лишенные основ нравственности и чувства сопереживания к другим людям, что им нет места на земле. Они находят в своем прошлом многочисленные «подтверждения» сказанному, полагают, что врач и другие больные осведомлены об этих прегрешениях и выражают презрение и негодование своей мимикой и жестами, но на словах «скрывают, отрицают очевидное». Об этом надо помнить как самим пациентам, так и их близким, чтобы вовремя предотвратить надвигающуюся угрозу: убрать подальше все огнестрельное оружие, колющие и режущие предметы, веревки, сильнодействующие лекарства и ядовитые бытовые жидкости, закрыть окна или ставни, никуда не отпускать больного одного. Если данные идеи приобретают стойкий характер и не поддаются разубеждению, необходимо срочно обратиться за консультацией в психоневрологическое учреждение или вызвать врача-психиатра на дом:

 – колебания настроения в течение суток: в типичных случаях больной, проснувшись, сразу же ощущает тоску. Иногда, еще до полного пробуждения, сквозь сон он испытывает тягостное предчувствие тяжелого наступающего утра. В вечернее время самочувствие несколько улучшается;

– человек может испытывать чувство немотивированной неприязни к близким, друзьям, постоянное внутреннее недовольство и раздражение, что делает его невыносимым для семьи;

– у некоторых людей, страдающих депрессиями, на первый план выходят постоянные сомнения, страх за здоровье и благополучие близких, навязчивые, то есть возникающие помимо воли, представления о несчастьях и бедах членов семьи.

В следующем материале мы расскажем о том, как депрессия может проявляться через соматические симптомы. 

Материал подготовлен Ставропольской психиатрической больницей  на основе информации Национального центра психического здоровья (http://www.psychiatry.ru) и ВОЗ.

 

Смотрите и читайте нас в соцсетях                

 

Иллюстрация к данной публикации взята из общедоступной библиотеки изображений https://www.freepik.com/  и из открытых источников.-

Об использовании иллюстраций из библиотеки Freepik подробно можно прочесть здесь

Тяжелая депрессия

Есть такие болезни, которые появились и были обнаружены сравнительно недавно. Многие считают депрессию тоже современным заболеванием, но симптомы депрессии были описаны еще в античные времена, а древнегреческий целитель Гиппократ называл такое состояние «меланхолия», предлагая для избавления от него определенное лечение. Депрессия характеризуется снижением настроения, пессимизмом, двигательной и интеллектуальной заторможенностью. При депрессии снижается интерес к жизни и обычным жизненным процессам. Депрессивные состояния могут различаться по форме и сложности.

Тяжелая депрессия симптомы

Причин появления депрессии может быть очень много, это и предрасположенность человека, и частые стрессы, и нарушение гормонального состояния, и плохая социально-экономическая ситуация, в которой оказался человек, и еще очень много причин.

Если человек длительное время находится в плохом, подавленном настроении, не имеет никаких желаний и сил чем-либо заниматься, чувствует ко всему безразличие, то это уже является первым признаком депрессии. Если такое состояние затягивается во времени, то нужно бить тревогу и обращаться к врачу. В клинике Rehab Family работают специалисты, которые смогут определить форму вашего заболевания и назначат индивидуальное лечение, которое вернет душевное равновесие, силы и радость от жизни. В общей команде работают психологи, психотерапевты, физиотерапевты, которые осуществляют к лечению комплексный подход и используют уникальную методику, совместно разработанную в клинике.

При психологическом заболевании «тяжелая депрессия» симптомы выделяются следующие:

• Снижение активности;
• Быстрая утомляемость;
• Апатия;
• Заниженная самооценка, обостренное чувство вины;
• Нарушение сна и аппетита;
• Снижение способности концентрировать внимание;
• Безволие;
• Мысли о суициде.

Все эти симптомы мешают нормальной жизни человека, приводят к разрыву взаимоотношений с близкими, после чего симптомы еще более усиливаются.

Лечение тяжелой депрессии

Каков же выход из этого замкнутого круга? Не нужно думать, что все само собой пройдет и наладится. Ведь чем дольше длится заболевание, тем больше страдает человек, тем сложнее ему справиться со своими эмоциями, тем больше мыслей о бесполезности жизни. Человек может предпринять попытку самоубийства или пристраститься к алкоголю или наркотикам.

Автор статьи

Зам. главного врача по психологической работе, кандидат психологических наук, клинический психолог

Записаться на прием

Депрессия — симптомы, разновидности, подходы к лечению

Сначала был стресс…

Механизм развития депрессии можно свести к такой простой схеме:

Внутренний конфликт, стресс, травма или физическое истощение (беременность, роды, длительные тяжелые заболевания, экстремальные условия, постоянный аврал на работе, алкоголизм и т.п.).  Истощение организма в целом и нейромедиаторов нервной системы, в частности, а особенно «гормона счастья» — серотонина.  Развитие собственно заболевания — от субдепрессивных состояний до тяжелой депрессии.

 

Отсюда различные названия: посттравматическая, постродовая, алкогольная, медикаментозная, затяжная, хроническая и т.п. депрессия.

 

Подумайте хорошо и вспомните, с чего всё началось? А теперь ответьте себе на вопрос, как долго вы себя плохо чувствуете? Если 6 и более месяцев, то уже можно говорить о наличии заболевания. Не откладывайте визит к врачу, если ничего не делать, симптомы будут только усугубляться

 

❐ Шкала самоконтроля по ссылке . Если набираете 10 и более баллов — у Вас легкая депрессия. Это уже повод обратиться к доктору за консультацией.

 

Виды и симптомы

Дистимия, субдепрессия Характеризуется снижением настроения, но еще не дотягивает до полной картины депрессии. Симптомы Снижение настроения. Все события предстают в серых и негативных тонах, те вещи и события, которые раньше приносили радость и имели смысл, либо стираются из памяти, либо вызывают полное равнодушие. Когнитивные нарушения Снижение концентрации внимания, забывчивость, рассеянность,заторможенность мышления, неуверенность в себе, нерешительность, прокрастинация (откладывание дел на потом). Депрессивный эпизод Далее может произойти первый депрессивный эпизод уже с полной картиной депрессии, но кратковременный. С каждым эпизодом симптомы тяжелее и продолжительнее. При сохранении травмирующего фактора и отсутствия лечения развивается депрессия. В зависимости от особенностей психики, может развиться биполярное расстройство — это чередование гипомании и депрессии. Симптомы депрессии: снижение работоспособности в первой половине дня, головные боли, шаткость, нарушение пищевого поведения, снижение либидо, плохая концентрация на поставленных задачах, неумение удерживать нить разговора, избегание общения. Депрессия Спутники депрессии — страх и тревога, головные боли, панические атаки, сердцебиение, ощущение кома в горле.Биполярное расстройство включает в себя периоды гипомании (ажитации), пациент, наоборот, более подвижен, словоохотлив, полон жизненных планов и идей, абсолютно не соизмеряя их со своими возможностями. Спустя несколько недель больной возвращается в депрессивную фазу. Тяжелая депрессия характеризуется потерей смысла жизни и суицидальными мыслями.

 

Виды и симптомы

Психосоматически, или на уровне тела, депрессия может проявляться в виде хронической боли разной локализации (спина, голова, лицо, суставы, внутренние органы), головокружений, шаткости, приступов ВСД (тахикардия, одышка, головная боль и т.п.). Собственно эти симптомы и заставляют человека обращаться к врачу. В этом случае опытный врач невролог, определяет причину жалоб, исключая органическую патологию, и тогда воздействует на причину, а не на симптомы

+ чувство вины Важно отметить, что людям в состоянии депрессии свойственно чувство вины за эти проявления «слабостей», что усугубляет ситуацию и замыкает порочный круг. Это одна из причин, по которой люди откладывают или игнорируют обращение к специалисту.

 

Современные подходы в лечении депрессивных расстройств

Психотерапия: помогает выявить пусковую причину стресса и преодолеть его. Порой бывает достаточно простого разговора. В случае болезни помогает ресурсы для выхода Медикаменты, или т.н. «фармакологический костыль»: помогает достигнуть быстрых результатов или поддержать, а в тяжелых случаях – просто необходим. Также отлично себя зарекомендовал растительный антидепрессант на основе зверобоя (…) Физическая активность: помогает снимать напряжение, переключать внимание и активизировать обменные процессы, в том числе, синтез гормонов счастья

 

Согласно мировым протоколам доказательной медицины на первом месте по эффективности лечения депрессии стоит психотерапия. Затем идут т.н. «фармакологический костыль» и физическая активность (ЛФК, спорт и фитнес, исключая работу с отягощениями и некоторые упражнения).

В нашей клинике используются передовые технологии диагностики и лечения. Врач невролог определяет степень заболевания, возраст, сопутствующие заболевания и совместно с пациентом определяет схему лечения. В одних случаях достаточно психокоррекции и физической активности. В других — необходим курс антидепрессантов.
При легких формах заболевания можно обойтись фитоантидепрессантами. Здесь хорошо зарекомендовал себя растительный препарат на основе зверобоя (поинтересуйтесь у лечащего доктора проверенными марками с доказанной эффективностью и попросите подобрать ваш вариант дозировки).
При более тяжелых формах необходимо наблюдение специалиста и тщательный индивидуальный подбор схемы лечения, программы физической активности и стресс-менеджмента.
В Украине и даже в Киеве, к сожалению, крайне мало хороших специалистов, способных точно диагностировать проблему, грамотно подобрать адекватную и оптимальную схему лечения, а также контактировать с пациентом в процессе всего курса лечения.

 

Что входит в курс лечения?

1. Первичная консультация, где доктор проведет полный осмотр с оценкой неврологического статуса.
2. Направление на дообследование для уточнения либо исключения органических патологий, воспалительный процессов и т.п.
3. Составление схемы лечения. Первый этап — это, как правило, от 10 дней до 1 месяца с удаленным контролем (по телефону, эл.почте или др.путем).
4. Повторный осмотра доктора с уточнением или постановкой окончательно диагноза. Разработка дальнейшей схемы лечения с промежуточным контролем.
5. Промежуточный контроль — периодические осмотры через 1 мес, затем через 2-3 мес., затем через 3-6 мес. (в зависимости от ситуации).

Таким образом, курс лечения длится от 6 мес.до 2 лет (и более при тяжелых формах) и состоит из нескольких контрольных визитов к врачу и следования простым рекомендациям по стресс-менеджменту и приему препаратов.

 

Работа с людьми в состоянии депрессии требует времени, внимания и терпения.

Специалисты нашей клиники обладают большим опытом, достаточной экспертизой и ресурсами, чтобы поставить точный диагноз, назначить эффективное лечение и поддержать человека в процессе лечения.

 

Попасть в депрессию – не стыдно. А выйти из нее можно просто и понятно.

Сделайте первый шаг.

 

Читайте больше о депресси здесь.

Видео по теме

Как я лечила депрессию в городской больнице – The Devochki

— Какие у вас жалобы?
— Ой, вы знаете, у меня все отлично. Но я пообещала себе прийти сюда.
Моим лечащим врачом оказалась девушка не намного старше меня. В кабинете еще стоял запах ремонта, а стену украшали дипломы немецких университетов. И это в обычной городской больнице на окраине Киева.
Объяснение: Рассказ героини не является обобщением и остается лишь ее личным опытом. Если вы нашли схожесть со своей жизнью, незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту.
Я записалась к психиатру с надеждой получить тяжелые антидепрессанты. Я приму их все за раз, вместе с другими таблетками и литром водки, и больше не проснусь. Последние две недели я без особых причин уволилась с любимой работы, о которой мечтала с детства, принимала снотворное, чтобы избежать реальности, не вставала с кровати. К тому времени, когда попала в отделение пограничных состояний, тяжелая депрессия сменилась эйфорией, но я знала, что через несколько дней вся энергия уйдет, а мысли спутаются в горький комок, отравляющий душу и все окружающее. Ведь так продолжалось последние пять лет.
Для моего состояния не было особенных причин. С детства я была грустным ребенком, а лет с 10 подумывала о суициде. Правда, все ограничивалось селф-хармингом, истериками и другими составляющими подростковой жизни. Периоды затяжной грусти всегда сменялись приливом энергии и счастья. Врачи списывали все на подростковый возраст и проблемы с сердцем (которых у меня не оказалось). Папа шутил, что я по гороскопу близнецы — потому мне свойственно сильно грустить и сильно радоваться. Я и представить не могла, что так не у всех.
Впервые в больничном отделении оказалась в 18 лет. Перестала спать по ночам, не могла читать и есть. Медленно теряла память и всякое понимание, что вокруг меня происходит. В романе «Сто лет одиночества» Маркес писал о том, как город захватывает эпидемия бессонницы. Сначала люди хуже работают, а потом начинают терять память и подписывают названия предметов, чтобы не забыть, что такое тарелка и кто из этих детей твоя дочь. Примерно в таком состоянии тогда была и я.
Нагуглила свои симптомы и поняла, что у меня может быть депрессия. О психотерапевтах я слышала только из американских сериалов, где семейные пары сидят на уютном кожаном диване и выясняют свои отношения с врачом, а в конце все-таки разводятся. При мысли о лечении у меня в голове всплывали картинки с электрошоком и смирительной рубашкой. В общем, за помощью я обращаться не собиралась.
Состояние ухудшалось. Мама отвела меня за руку к семейному врачу, которая дала направление в психосоматическое отделение городской больницы.
Электрическая лампочка с пронзительным холодным светом в коридоре мигала, как в психологическом триллере. В темном углу на стене висело несколько икон, а между ними — крест. По горизонтали на кресте было написано «бог», а по вертикали — «с тобой» так, что буквы «О» в двух словах пересекались. Люди в очереди плакали и молчали. Я нервно ждала своей очереди и вспоминала о сестре моего дедушки, которая сошла с ума и умерла как раз в том году. Кажется, у нее была шизофрения.
Врач не объяснил, что со мной происходит, только спросил, есть ли у меня галлюцинации, и прописал таблетки для сна, которые не помогли. Он любезно пригласил меня остаться в отделении на месяц. Ответила, что обязательно вернусь, когда сдам сессию. И убежала. Испугалась, как и тысячи других людей, которым предлагают лечение. Не одна я представляю, что за стеной комнаты с кожаным диванчиком проводят электрошоковую терапию и одевают людей в смирительные рубашки против их воли.
Вернулась в больницу через три года. Чувствовала себя ужасно, где бы я ни находилась — хоть в своей квартире на Виноградаре, хоть под Эйфелевой башней. Я надеялась, что мне поможет любимая работа или университет, где я мечтала учиться. Но все это время меня накрывала тяжелая депрессия, независимая от внешних обстоятельств.
За три года отделение превратилось из декораций психологического триллера в неплохой трехзвездочный санаторий. Там только что сделали ремонт. Лампочки больше не мигали, а главный психиатр, заведующий отделением, внешне напоминал Зигмунда Фрейда. Он также работал с пациентами, но моим лечащим врачом впоследствии стала молодая девушка с дипломами из немецких университетов на стенах.
«Зигмунд Фрейд» не выписал мне тяжелые лекарства, за которыми я пришла в надежде покончить с собой. Он предложил мне полечиться. Сегодня ты редактор глянца, а завтра лечишься в отделении пограничных состояний городской больницы.
Мне поставили предварительный диагноз «депрессивное расстройство». Это не было для меня новостью. Пару лет назад в руки попалась книга «Под стеклянным колпаком» Сильвии Плат. Это автобиографическая книга поэтессы, которая с 18 лет страдала депрессивным расстройством и покончила с собой в 30, засунув голову в газовую духовку.
Все симптомы до ужаса точно совпадали, а детали биографии были пугающе похожими на мою жизнь. Сильвия писала для глянцевого журнала, была отличницей и перфекционисткой, страдала от недостатка внимания отца. Стеклянный колпак опускался над моей головой независимо от внешних обстоятельств. Он отравлял мои мысли и все окружающее с той же точностью, как Сильвия описывала в книге. Я отказывалась верить, что у меня может быть депрессивное расстройство.
В больнице ждали бесплатный массаж, практика mindfullness (или «осознанности», последнего тренда в инстаграм-блогах о психологии), групповая арт-терапия, гимнастика и та самая кислородная пенка — насыщенный кислородом напиток, который помнила по всем санаториям и детским лагерям отдыха. Меня записали на анализы, которые в частной клинике обошлись бы как минимум в тысячу гривен. Антидепрессанты выдавали бесплатно в течение всего месяца.
Правда, несмотря на все преимущества бесплатной медицины, лечение не помогало. Меня тошнило от еды, и я все время спала. На терапию не попадала из-за учебы, а ради массажа нужно было отстоять трехчасовую очередь к физиотерапевту, который дал бы мне направление.
Антидепрессанты только усиливали суицидальные мысли, и меня останавливало то, что сил кончать с собой совсем не было. Две недели, как в тумане, изучала состав лекарств, вчитывалась в раздел «передозировка», рассчитывала необходимое количество таблеток. Врачи говорили, что нужно время на выздоровление и, несмотря на мои уговоры, не давали тяжелых препаратов.
Мне не становилось лучше. Но в этом была виновата не медицина, а мое нежелание что-то делать. Я видела счастливых людей, которые буквально за неделю избавлялись от своих недугов. Они заводили друзей, смеялись и открыто делились своими проблемами.
Медсестры и врачи всегда были готовы помочь. «Держи, моя девочка», — говорила мне старшая медсестра, выдавая очередную порцию неработающих таблеток. За все время я не столкнулась ни с агрессией, ни с осуждением. Ну, кроме того, что пациенты других отделений называли нас «ненормальными», а родные советовали мне «заняться чем-то» — хотя за неделю до того у меня была должность редактора, два фриланса и магистратура, и я отчаянно пыталась найти время, чтобы подышать.
Спустя месяц мое состояние не изменилось. Но, по правилам, пришло время выписки.
— Может, вы мне посоветуете что-то напоследок? — спросила я у “Зигмунда Фрейда”.
— Пока что принимайте таблетки. Подождите чуть-чуть, и вам станет лучше. Помните, что вы всегда можете приходить к нам на психотерапию.
И, несмотря на то, что я искала способ убить себя, врачи отпустили меня в мир, дав лишь напутствие в виде рецепта на антидепрессанты. И большую надежду на медицинскую систему в этой стране. Ведь в следующий раз, если буду на грани, я снова попаду в «санаторий» — вроде того, который Сильвия Плат описывает в своей книге. Только бесплатный и без поля для гольфа.
Спустя день после выписки мое настроение из глубокой печали сменилось необъяснимым счастьем. Иногда самовнушение работает куда лучше, чем таблетки. Будто занавес упал. За ним скрывалась моя жизнь последние годы.
Сначала этот занавес придавил меня, но, когда я выбралась, поняла, что мир вокруг на самом деле совсем не такой, каким я видела его сквозь плотную бархатную ткань, не пропускающую свет. Вместе с ширмой исчезли все мои страхи и тревожные мысли. Я вернулась к исходной точке самой себя.
Это похоже на тот самый момент в романтических комедиях, когда главная героиня — «посредственная» девушка немодельной (о боже мой) внешности — внезапно осознает свою ценность и вдруг обретает уверенность в себе, любовь и работу мечты. Тот самый момент просветления. Ты начинаешь любить весь мир, и мир любит тебя в ответ.
Сейчас я радуюсь самым обыденным вещам — утреннему солнцу или спелому авокадо в супермаркете. Весь мир в моих глазах выглядит так, будто его искупали в розовом шампуне со вкусом ванильного печенья, а потом засыпали сверкающим конфетти. Даже забитые вагоны метро не внушают грусти.
Моей энергии хватило бы на следующие 20 лет, будто компенсируя все то время, которое я прожила в режиме «самосохранения». Подруги и знакомые говорят, что я сильно изменилась. Но я, пожалуй, просто вернулась в свое нормальное состояние.
И дело не в таблетках, которые все-таки начали работать. Легкие антидепрессанты, как заверили меня врачи, не меняют сознание и уж точно не дарят бесконечную эйфорию. Они всего лишь убирают симптомы глубокой депрессии: равномерно распределяют серотонин и заставляют мозг работать правильно.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что уйти с работы было лучшим решением в моей жизни. Тогда все убеждали меня, что я сошла с ума и поступаю неправильно, но во мне сработал инстинкт самосохранения. Иррациональный инстинкт, который игнорирует мнение окружающих и работает лишь на выживание.
Мои родители и некоторые друзья все еще не могут принять, что депрессия — это болезнь, которую нужно лечить при помощи врачей, а не фраз вроде «просто займись чем-нибудь» и «это все в твоей голове». Слова не излечат сломанную ногу или хронический панкреатит, так почему в случае с депрессией это должно сработать? Работают психотерапия, медикаментозное лечение и поддержка близких. Но без последнего тоже можно обойтись.

Тяжелая депрессия — симптомы, лечение, признаки, причины

Есть такие болезни, которые появились и были обнаружены сравнительно недавно. Многие считают депрессию тоже современным заболеванием, но симптомы депрессии были описаны еще в античные времена, а древнегреческий целитель Гиппократ называл такое состояние «меланхолия», предлагая для избавления от него определенное лечение. Депрессия характеризуется снижением настроения, пессимизмом, двигательной и интеллектуальной заторможенностью. При депрессии снижается интерес к жизни и обычным жизненным процессам. Депрессивные состояния могут различаться по форме и сложности.

Понятие и типы

Тяжелая депрессия — это совокупность множества психоэмоциональных факторов, вызывающих у человека чувство подавленности, ненужности, обреченности и тоски. Данное состояние усугубляется накопительным эффектом, из-за чего депрессия может пускать корни в организме и сознании человека. Психологи отмечают, что каждый пятый житель планеты подвержен депрессии.

Классификаций психоэмоциональных расстройств достаточно много, но давайте отметим для себя их отличия по степени тяжести.

1. Существует легкая степень. Отличить ее можно по наличию некоторых симптомов, но человек может продолжать осуществлять свою ежедневную деятельность в том же режиме, что и до депрессии. Также она может проявляться лишь определенными эпизодами, после чего снова на время затихать.
2. Депрессия средней тяжести отличается наличием нескольких симптомов, которые препятствуют ведению обычного образа жизни.
3. Тяжелая депрессия — самая неприятная и страшная форма, которая может повлечь за собой необратимые последствия. Отличается наличием всех или практически всех депрессивных симптомов, из-за которых человек может полностью не справляться с своими обычными делами.

Уже наличие четырех и более симптомов сигнализирует о том, что у человека возникла тяжелая форма депрессии. Главной опасностью данного заболевания является высокий риск суицида. Давайте рассмотрим основные причины возникновения данной болезни.

https://youtu.be/WLXrOs97Wy8

Психотические симптомы

Глубокая депрессия проявляется также психотическими признаками. Это могут быть галлюцинации, ступор или бредовые идеи. Они проявляются не у всех пациентов.

Типичным проявлением тяжелой депрессии являются обонятельные и слуховые галлюцинации. Например, пациент может слышать голоса, которые его в чем-то обвиняют. Человек может чувствовать запах грязи, гнили.

Бредовые идеи имеют несколько типичных тематик. Человек обвиняет себя в греховности, виновности. Ему кажется, что у него нет денег на существование. Некоторые утверждают, что у них нет больше внутренних органов, присутствует неизлечимое заболевание (которого на самом деле нет). Больной может чувствовать надвигающуюся опасность, угрозу. Такие симптомы несколько схожи с шизофренией. Однако при депрессии бредовые идеи менее фантастичны.

Психологические причины

Если у ребенка на первый план выходят биологические причины возникновения депрессии, то у взрослого человека они обычно скрываются в проблемах психологического характера. Они также могут быть различного плана. К примеру, первые — это внезапные и тяжелые ситуации, которые выбивают человека из привычного ритма жизни. К ним можно отнести:

• Смерть близкого родственника.
• Потерю работы.
• Испытание физического насилия и т.д.

В таком случае депрессия может возникнуть внезапно и принять сразу же серьезные обороты. Главное ее отличие — она может постепенно пройти самостоятельно. Достаточно 2-3 месяцев для полного восстановления.

Но существуют случаи, когда без должной психологической помощи данное заболевание переходит в очень тяжелую депрессию, поэтому нельзя тянуть с лечением.

Ко вторым относят причины, которые как бы точат камень. Это проблемы, не имеющие большого давления на человека, но обладающие способностью накапливать и все больше загонять их обладателя в депрессию. К ним можно отнести:

• Проживание с человеком, который вам неприятен или раздражает.
• Соседство с шумными людьми.
• Проблемы со сном.
• Неудовлетворение собственным местом работы.
• Ссоры в семье.
• Неудачи в личной жизни и т.д.

Несмотря на то, что данные причины не являются критичными и, казалось бы, с ними можно справится, именно они являются самыми страшными. Данные проблемы способны медленно и незаметно загонять человека в тяжелую степень депрессии, справиться с которой в большинстве случаев самостоятельно он уже не может.

Симптомы болезни

Симптомы глубокой депрессии такие же, как и у обычной, но гораздо более выраженные и интенсивные. К основным симптомам относят:

• состояние подавленности и угнетенности;
• движения и речь заторможены;
• потеря интереса к жизни и любимым занятиям;
• потеря аппетита или чрезмерное употребление пищи;
• критический взгляд на мир, недовольство жизнью;
• мрачные прогнозы на будущее, ощущение, что случится трагедия;
• отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка;
• сонливость, бессонница;
• суицидальные мысли или попытки покончить с жизнью.

Люди, у которых тяжелая форма депрессии, могут страдать галлюцинациями. Некоторые начинают слышать голоса, обвиняющие человека в поступках, которые он не совершал.

Не все признаки сразу могут проявляться одновременно, но большая их часть присутствует. Во время диагностирования важно выявить все симптомы, а главное – причину развития такого состояния. Это поспособствует выздоровлению и возврату к нормальной жизни, а не просто устранению симптомов.

Физиологические причины

Но кроме психологических причин могут возникнуть и физиологические, способные привести человека в депрессивное состояние. К ним относят:

• Отравление различными препаратами, наркотиками или алкоголем. Столь сильная интоксикация организма приводит к сбою работы мозга и нервной системы, что чревато различными психоэмоциональными нарушениями.
• Неправильный образ жизни, а именно нерациональное питание и малоподвижность, приводит к проблемам с лишним весом, которые зачастую становятся причинам возникновения тяжелой депрессии.
• Черепно-мозговые травмы также оказывают влияние на функционирование мозга и ЦНС, что может привести к апатии.
• Заболевания сердца и всей сердечно-сосудистой системы являются важным фактором для появления отклонений в психоэмоциональном состоянии. Замечено, что примерно 30% людей, страдающих апатией, имеют проблемы с сердцем.
• Гормоны также играют большую роль в нашей жизни. Нарушения органов внутренней секреции ведет ко множеству проблем с психикой.
• Кризис личности, к примеру, экзистенциальный кризис проявляется в тревожном чувстве, когда человек ощущает острый дискомфорт, теряет смысл жизни.
• Мощный вред со стороны природных и техногенных факторов, к примеру, катастрофы, теракты, войны и т.д.
• Фрустрация — смешанная причина, хранящая в себе основы физических и психических проблем. Представляет собой состояние, в которое впадает человек при невозможности удовлетворения своих потребностей.

Теперь вы понимаете, что лечение тяжелой депрессии необходимо начинать, как только вы обнаружили у себя первые симптомы, возникшие из-за каких-либо вышеуказанных причин.

Откуда появилась глубокая депрессия?

Иногда глубокая депрессия может развиться без какого-либо внешнего воздействия. Часто причинами возникновения становятся:

• Стрессовые ситуации: потеря работы, смерть близких, конфликты, травмы, насилие, катастрофы
• Физическое переутомление
• Физические недостатки
• Ощущение несостоятельности и неполноценности — фрустрация
• Употребление снотворных, психотропных препаратов, опиатов или наркотических веществ
• Результат побочного действия лекарственных препаратов
• Один из симптомов смертельных заболеваний: Альцгеймер, онкозаболевания и другие
• Возрастной кризис личности — экзистенциальный кризис
• Травмы психологического характера, полученные в детстве
• У женщин ранний климакс
• Отсутствие интимной жизни.

Симптомы тяжелой депрессии

Но мало лишь знать причины возникновения такого заболевания, необходимо научиться отличать признаки тяжелой депрессии, чтобы вовремя обратиться за помощью к специалисту. К подобным симптомам относят:

1. Потерю аппетит.
2. Нарушение сна, возникновение бессонницы.
3. Вялость, быструю усталость, снижение тонуса и активности.
4. Возникновение проблем с памятью.
5. Потерю усидчивости, невозможность долгое время сконцентрироваться на чем-либо важном.
6. Чувство постоянной вины, ощущение безнадежности будущего, тоска.
7. Нежелание жить, отсутствие интереса к своему окружению.
8. Возникновение различных страхов, фобий, панических атак.
9. Возникновение желания покончить жизнь самоубийством.
10. Изоляция от других людей, в том числе и от семьи.
11. Снижение самооценки.
12. Возникновение соматических признаков: боли в животе, кишечнике, сердце, а также головные боли.

А вот о последнем симптоме тяжелой депрессии необходимо поговорить подробнее.

Какие существуют симптомы

1.Снижение самооценки

Под чередой неудач и разочарований возникает мысль, что просто не способен на что-то, что в жизни не везёт, по сравнению с другими людьми, которые всё-таки нашли своё призвание и место в жизни. Это состояние как болото, которое ухудшает ситуацию и самочувствие.

2.Постоянное проживание чувств отчаяния, тревоги и грусти

Они проживаются очень болезненно, и могут также сопровождаться ощущением уныния, разочарования, внутренней пустоты, а порой возникает страх, что это навсегда и человек уже никогда не будет радоваться жизни и испытывать другие чувства, которые более приятные и дарят ощущение удовольствия.

3.Снижение активности или апатия

У человека пропадает желание что-то делать, общаться с людьми, и вообще, с утра вставать с кровати. Со временем он замыкается в себе, перестаёт выходить из дома, что приводит к снижению количества и качества новых ощущений и впечатлений, какого-то разнообразия, а это только усиливает отчаяние и уныние, он как будто ходит по замкнутому кругу, не имея возможности и сил вырваться.

4.Одиночество и сложности в отношениях

В силу того, что человека с этим расстройством постоянно сопровождает тревога, ощущение пустоты и прочие подобные чувства – ему некомфортно в компании других людей, которые могут радоваться или веселиться. Из-за сниженной самооценки возникает ощущение «ненужности», как будто лишний на этом празднике жизни. Из-за постоянного избегания контакта с другим, начинают разрушаться уже установленные, близкие отношения.

От этого происходит очень травмирующее проживание одиночества, особенно остро ощущается, когда вокруг достаточное количество людей, которые общаются и им интересно друг с другом, а себе среди них невозможно найти место.

5.Вина

При совершении какой-либо ошибки, из-за того, что слишком занижена самооценка, человек испытывает слишком обострённое чувство вины, которое оказывает разрушающее действие на психику.

6.Негативные мысли

Они являются не только симптомом, но и составляют причины возникновения и усиления депрессии. Потому что все мысли и энергия сконцентрированы на негативе, что всё будет плохо и ничего не получится, никогда не станет хорошо. И они настолько поглощают человека, что он становится неспособным замечать что-то приятное в своей жизни, оно будет просто игнорироваться, при этом концентрация внимания будет на самых мельчайших неудачах, как доказательство своей невезучести.

7.Мысли о самоубийстве

Они могут возникать в течение жизни абсолютно каждого человека, особенно у подростков, и это нормально. Но вот во время депрессии они появляются очень часто, как способ избавления от боли, страданий и ощущения безнадёжности. Когда будущее кажется беспросветным и не сулит ничего хорошего, и человек не видит другого выхода, кроме как покончить жизнь самоубийством.

Биологические

1.Нарушения сна

Бессонница очень часто сопровождает людей во время проживания этой болезни. Человек не может уснуть, от усталости засыпая только под утро, или наоборот, просыпаясь среди ночи, из-за кошмаров или ощущения тревоги и внутренней пустоты, не может найти себе места и расслабиться, чтобы снова погрузиться в сон. Порой бывают случаи, когда происходит полностью противоположная ситуация, когда одолевает сонливость, нет сил встать с кровати, и присутствует постоянная патологическая усталость. В силу того, что во время сна организм не восстанавливается, ресурсы исчерпаны, а вся энергия уходит впустую. Об этом я писал в статье «Как быть если вы очень рано просыпаетесь и не знаете что с этим делать?».

2.Нарушения аппетита

Из-за отсутствия интереса к жизни, проявляется нежелание принимать пищу. Человек по привычке, зная о том, что это необходимо, продолжает есть, но насыщения и удовлетворения не будет испытывать, порой даже не ощущая вкус. Со временем будет терять в весе, и внешность приобретёт измученный и болезненный вид. Или наоборот, стремясь приглушить невыносимое чувство пустоты и безысходности, начинает есть слишком много, как бы «заедая» свои эмоциональные сложности. А это со временем приведёт к ожирению, вследствие которого только усилится неудовлетворённость собой и своей жизнью, самооценка упадёт ещё ниже и возникнет ещё большее желание избегать людей и просто выходить на улицу.

3.Снижение сексуального влечения

Оно происходит на физиологическом уровне, и чаще всего у женщин, которые, к примеру, могут продолжать любить супруга, но интереса и возбуждения к нему не испытывать. Что со временем может привести к ухудшению отношений, что только усилит депрессию.

4.Усталость

Я уже говорил, что снижается активность и человеку приходится прилагать огромные усилия для того, что бы делать привычные дела и работу. Организм не способен восстанавливаться, потому что очень много энергии блокируется или уходит на проживание тревоги, страха, уныния и подобных чувств, а также из-за нарушений сна. Нарушен процесс конструктивного обмена, когда энергия освобождается в увлекательной и интересной деятельности, а потом в процессе отдыха возобновляется. Ярким примером являются дети, которые порой совсем гиперактивные и неутомляемые, потому что получают удовольствие и радость.

5.Ангедония

Это заболевание, при котором человек просто теряет способность радоваться. Происходят нарушения в тех частях нервной системы, которые отвечают за проживание и получение удовольствия. Поэтому и теряется вкус и интерес к жизни, которая становится серой и бессмысленной.

6.Паника

Эти приступы могут возникнуть в самый неожиданный момент, даже когда нет оснований полагать, что угрожает какая-то опасность. Длится минут 10, и при этом возникает боль в груди, учащается сердцебиение, кружится голова, немеют пальцы рук и ног, порой случается обморок, дыхание частое и с отдышкой. Это состояние очень пугает, не только из страха какой-то опасности, но также из-за потери контроля над собой. Из-за этих приступов может появиться страх открытого пространства и вообще людных мест, когда человек со временем просто перестаёт выходить из дома.

Это основные симптомы, которые сопровождают глубокую депрессию, как у мужчин, так и женщин, и, к сожалению, подростков. Признаками могут быть всего лишь несколько, но в особо тяжёлых случаях протекания этого заболевания присутствуют все, что усложняет процесс выздоровления. Поэтому лечение необходимо предпринять незамедлительно. Но существуют также дополнительные симптомы, по которым вы сможете обнаружить это расстройство.

Психосоматика

Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние нашего сознания и подсознания на возникновение различных физических заболеваний тела.

Проще говоря, это наука о том, как наша душевная боль может переходить в реальную, физическую. Ученые, изучающие это направление, отмечают прямую зависимость между различными психоэмоциональными состояниями и органами.

К примеру, тяжелая депрессия наиболее часто оказывает влияние на работу ЖКТ. Все это говорит о том, что многие болезни нашего тела при осмотре и диагностике врачей могут быть полностью беспочвенны. Нередки случаи, когда пациент жалуется не просто на боль, а даже на приступы, но врачи не в состояниях найти очаг заболевания — ведь все органы здоровы.

На самом деле, очень многое кроется в нашем сознании и подсознании, которое способно влиять и на физическое здоровье. Теперь, когда вы знаете все симптомы тяжелой депрессии, разберемся с самым главным.

Что такое депрессия

Депрессия – это явление уже давно нередкое. Депрессивные люди ощущают свою никчемность, ненужность, им кажется, что весь мир против них, а жизнь несправедлива. Они не могут нормально работать, и таких людей рано или поздно начинают посещать мысли о суициде. Симптомы депрессии ощущают примерно 5% людей старше 18 лет, в 80 случаях из 100 больного удается вылечить и вернуть к полноценной жизни. По статистике у мужчин данное состояние возникает намного реже, чем у женщин. Это объясняют особенностями мышления и психики у женщин. Мужчины менее эмоциональны, они не склонны к абстрактному мышлению, домысливанию чьих то слов и так далее. У них меньше развита интуиция и внимание к мелочам, это означает, что стресс-факторов у мужчин меньше. Причины для развития депрессивного состояния у них обычно очень серьезные. Это могут быть трагические события, которые резко меняют привычный уклад жизни.

Женщины более беззащитны перед стрессами. Природой заложено, что женщина более чувствительна, эмоциональна, внимательна. Эти качества необходимы для рождения и воспитания детей. Депрессия у женщин часто возникает без явных причин. Они скрыты глубоко внутри. Это могут быть бытовые трудности, неудачи в отношениях и на работе, изменение гормонального фона. И в последние десятилетия количество женщин, страдающих депрессией, увеличивается. Обычно симптомы проявляются в виде заторможенности движений и мышления, но в отдельных случаях бывает комплекс обвинения, когда больным кажется, что их осуждают: за образ жизни, сделанную работу, внешний вид и так далее.

Что же делать?

Вполне логичный вопрос, который может последовать: «Как справится с тяжелой депрессией?». Существует несколько методов, которые необходимо пройти поэтапно. Вот основные из них:

• Самостоятельное устранение атмосферы вокруг себя, которая спровоцировала депрессию.
• Поход к психологу для осуществления психотерапии.
• Обращение к терапевту для назначения анализов и общего исследования.
• Посещение специалистов определенного профиля для исключения возникновения соматических заболеваний.
• Поход к невропатологу, который отметит наличие патологий ЦНС или работы мозга.
• Лечение у психиатра при необходимости.

Рассмотрим каждый шаг подробнее.

Жизнь вокруг вас

Первое, что необходимо сделать человеку, попавшему в столь неприятное состояние — это постараться взглянуть на все по-новому. На первых порах это может быть трудно, но это необходимо сделать.

Вы живете с человеком, который вас очень раздражает и напрягает? Не спешите сжигать мосты. Поговорите откровенно с ним, выскажите все, что считаете нужным. Постарайтесь найти корень проблемы и устранить ее. Если же не удается — постарайтесь максимально исключить этого человека из своей жизни.

Это относится и к работе, образу жизни, а порой и выбору спутника. Помните, мы живем один раз. Не нужно совершать бездумных поступков, но и цепляться за то, к чему просто привыкли, тоже не стоит.

Как только вы смените работу или место жительства, сразу заметите, что и депрессия начинает отпускать вас. Обратите на этот шаг большое внимание, ведь действительно все заключается в нашей голове и образе жизни.

Причины

Состояние глубокой депрессии могут вызвать различные факторы. Они могут быть психологическими или физиологическими.

К первой категории причин депрессии относятся психические травмы и постоянные стрессы. Это может быть не только моральное давление. Например, физическое насилие является серьезным фактором появления глубокой депрессии. Даже после полной реабилитации организма психика сохраняет следы этого события. Некоторые психологические травмы могут преследовать человека с самого детства. Это могут быть несбывшиеся надежды, потеря смысла жизни и прочие отрицательные явления.

К физиологическим факторам депрессии относятся переутомление, вредные привычки (алкоголизм, наркомания), травмы головы, несбалансированное питание, нерегулярная половая жизнь. Даже сидячий образ жизни и многие другие физиологические факторы могут стать причиной психических нарушений. Чаще всего сильную депрессию вызывает несколько факторов. Они могут принадлежать к разным группам.

Поход к психологу

Но симптомы и лечение тяжелой депрессии могут не поддаваться человеку, и это вполне нормально. К тому же вполне вероятны ситуации, когда депрессия возникает из-за проблем в семье, но разрушать ее — это не выход. Поэтому поход к психологу в данном случае — самое разумное решение. Тяжелую депрессию отзывами и комментариями, прочитанными на форумах, вылечить не получится.

Психолог или психотерапевт может искать решение проблемы разными способами и понять, как лечить тяжелую депрессию. Список мероприятий:

• Выяснение корня проблемы и ее устранение.
• Подбор определенного курса терапии как для всей семьи, так и для одного человека.
• Назначение антидепрессантов и подбор правильной дозы.
• Осуществление целого комплекса мероприятий по выздоровлению.

Не стоит бояться посещения врачей данной квалификации. Многие люди считают, что до тех пор, пока они не придут к врачу, они будут полностью здоровы, имея лишь незначительные проблемы. Но это не так. Врач — это не враг, это человек, чье призвание — помогать людям, оказавшимся в столь трудной жизненной ситуации.

Посещение терапевта и других врачей

Но, как было сказано выше, порой случается, что истинная причина депрессии кроется не в наших психологических проблемах, а в проблемах со здоровьем. Если психолог не дал вам нужных результатов, самое время посетить терапевта.

Данный специалист осуществит базовый осмотр, выдаст необходимое направление к специалистам и на анализы для того, чтобы выявить наличие каких-либо заболеваний. Вас могут направить к:

• кардиологу;
• гастроэнтерологу;
• невропатологу и т. д.

Возможно, вам придется посетить немало врачей, прежде чем они смогут дать однозначный вердикт о том, больны вы или нет. Кроме того, поход в больницу поможет вам точно выяснить, являются ли какие-либо недомогания реальной болезнью или психосоматическим признаком. Если последнее подтвердится, то необходима будет уже более серьезная помощь.

Признаки выхода из депрессии

Главными признаками выхода женщины из депрессии являются улучшение настроения и появление интереса к жизни. Можно быть уверенным, что женщина на пути к выздоровлению, если она:

• перестала плакать, высказывать недовольство по каждому поводу;
• решила чем-то заняться;
• начала больше уделять внимания себе, мужу, детям;
• стала проявлять интерес к книгам, телепередачам, каким-либо событиям;
• стала чаще улыбаться и пребывать в ровном и хорошем расположении духа;
• начала строить планы на будущее.

Этот список можно продолжить, т.к. признаки выздоровления могут проявляться и иначе, по индивидуальному сценарию.

Психотерапевт

Не стоит бояться названия этой специальности. Психотерапевт — это не человек, который упечет вас в психушку при одном неверном ответе. Данный специалист помогает вылечить депрессию различными способами.

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Данный способ лечения основан на том, что врач помогает больному исправить определенные моменты в его образе мышления. К примеру, научиться смотреть на некоторые вещи не так пессимистично, как это делает человек, или помочь вовсе поменять свое отношение к чему-либо.
2. Психодинамическая терапия направлена на решение внутренних конфликтов больного. Психотерапевт помогает найти и решить проблему, которая может возникнуть в сознании человека и привести к тяжелой депресси, даже если сам больной ее не видит.
3. Межличностная терапия. Данный способ лечения направлен на поиск различных путей взаимодействия больного с другими людьми. Нередко причиной депрессии является невозможность личности найти свое место среди других людей и в жизни в целом. Психотерапевт помогает человеку научиться успешному взаимодействию с другими людьми.
4. Семейная терапия — помощь не только одному больному, но и всей семье для того, чтобы каждый ее член мог научиться справляться не только с личной депрессией, но и с проблемами, которые могут возникнуть у наших близких. Когда видишь, как страдает родной человек, возникает эффект побочной депрессии, которая тоже нуждается в лечении.

Также существуют более серьезные способы лечения. Они могут потребоваться людям с серьезными психическими проблемами, к примеру, с различными психозами, апатиями и другими болезнями, которые не поддались способам лечения, представленным выше. Это может быть гипноз, светотерапия, электросудорожное лечение и т.д.

О тяжелой депрессии можно говорить достаточно долго. В данной статье освещены лишь основные моменты этого неприятного заболевания. Но самое главное, что вы должны понять — никогда нельзя тянуть с лечением. Если вы попали в тяжелую жизненную ситуацию и понимаете, что не можете самостоятельно из нее выбраться, лучше обратиться к психологу, который на ранних этапах поможет вам устранить нарастающую депрессию, и уже тогда человеку не придется справляться с ее тяжелыми формами.

Это относится и к близким такого человека. Не оставляйте его без внимания, обратитесь за помощью вовремя, это поможет не только спасти его от различных расстройств, но и уберечь семью от серьезных проблем.

Лечение депрессии

Это расстройство поддается лечению, и больные могут вернуться к нормальной жизни и вновь ощутить ее вкус и насыщенность. Но для этого нужно сначала признать свое заболевание, а делать это хотят не все. Самому лечить такое состояние невозможно, как выйти из глубокой депрессии может посоветовать только психолог, он же поможет бороться с этим недугом. Многие отказываются считать себя нездоровыми и не хотят обращаться к специалистам. Лечение глубокой депрессии проводят двумя способами, это медикаменты и психотерапия. Чтобы избавиться от депрессии нужно сочетать оба метода одновременно.

1. Медикаментозное лечение включает в себя прием антидепрессантов. Такие препараты продают только по рецепту врача. Он же назначает дозировку, курс приема и выбирает препарат исходя из индивидуальных особенностей пациента.
2. Психотерапия. Она помогает бороться с душевными травмами человека. На сеансах психотерапевт в форме диалога учит пациента заново мыслить, действовать, бороться со стрессами самостоятельно. Эти вновь полученные навыки позволяют человеку вернуться в нормальное состояние, избавиться от тягостных мыслей и в дальнейшем самому противостоять стрессу.

На сеансах терапии психолог подталкивает пациента к ведению определенного образа жизни, который способствует социализации человека, повышению настроения, психологической и эмоциональной разгрузке. Психолог рекомендует чаще выходить на улицу, больше общаться с родными и друзьями. Этот образ жизни включает следующие пункты:

• физическая активность, систематические занятия физкультурой;
• прогулки на природе, в красивых местах;
• регулярные сеансы расслабления;
• полноценный отдых;
• общение с близкими людьми.

Среди действенных психологических приемов хорошо помогает общение с животными. Рекомендуется завести питомца, такая форма лечения заставляет пациента взять на себя ответственность за жизнь животного, а уход и общение с ним доставляют позитивные эмоции. У женщин во время беременности депрессия может вызвать прерывание беременности, поэтому нужно внимательно следить за своим состояние и настроением. У женщин есть хорошее средство от хандры. Бороться с депрессией им помогает шоппинг. Немаловажное значение, как для мужчин, так и для женщин, играет прием витаминов. Отлично справляются с этой проблемой: витамин А, он содержится в овощах – тыкве, моркови; витамин В – в йогурте, рыбе, крупах, витамин С – в киви, лимонах, апельсинах, черной смородине.

В тяжелых и специфических случаях применяют электрошоковое лечение, лечение светом, тепловые процедуры.

Тяжелая депрессия — симптомы, признаки, как выйти, лечение

Тяжелая депрессия – сложнейшая форма депрессивного состояния. Признаки заболевания проявляются в поведении, физиологии, эмоциональной сфере. Как диагностировать и вылечить этот недуг, не позволить ему испортить жизнь человека?

Депрессия – болезнь XXI века. Это подтвердили исследования ученых во всем мире. По степени тяжести выделяют тяжелую, умеренную и легкую формы.

Тяжелая депрессия – сложное, многогранное психическое расстройство, серьезное заболевание, которое влияет на коммуникативную сферу, трудоспособность, общий физический тонус.

Эта форма считается наиболее критической и имеет физиологические, поведенческие, мыслительные, эмоциональные проявления. По статистике, тяжелая депрессия – частое заболевание жителей развитых стран.

Человек подвержен депрессии независимо от своего социального и финансового положения. Исследователи классифицируют причины депрессий в зависимости от природы их происхождения.

Физиологические

• отравление или передозировка медикаментозными препаратами, алкоголем, наркотиками;
• нарушение кровообращения головного мозга.
• переутомление;
• травмы (преимущественно, черепно-мозговые).
• сердечнососудистые заболевания;
• гормональные отклонения, нерегулярная половая жизнь;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание.

Психологические

1. Стресс – реакция организма на фактор, который нарушает стабильное состояние нервной системы. Очень часто факторами стресса выступают неприятности на работе или учебе, семейные затруднения.
2. Фрустрация – состояние, которое возникает как следствие несоответствия желаемого и действительного, эффект несбывшихся надежд.
3. Психическая травма – ущерб, нанесенный человеку в результате единичного или многоразового воздействия неблагоприятных факторов: физическое или сексуальное насилие, смерть близкого человека, присутствие во время совершения насилия, катастрофы.
4. Экзистенциальный кризис – конфликт личности, который возникает вследствие утраты смысла жизни, целей и приоритетов, внутренней гармонии.

Современные ученые провели ряд исследований, в результате которых были выявлены модели главных факторов тяжелой депрессии:

1. Био-психо-социальная модель рассматривает причины депрессий, как комплекс: нарушений здоровья, физиологии, психики и социальной реализации личности. Ярким примером является послеродовая депрессия. Здесь можно говорить и о перемене социальной роли женщины-матери, и о биологических, гормональных изменениях, и о психических переменах – появлении чувства ответственности за ребенка, страхов сделать ошибку и навредить ему.
2. Биологическая модель главными причинами тяжелой депрессии называет гормональные сбои и другие нейрохимические процессы.
3. Психологическая модель на первое место ставит факторы стресса, проблем в коммуникации в обществе и в семье.
4. Социальная модель рассматривает тяжелую депрессию, как следствие социальной изоляции, высокой конкуренции в обществе, сложного экономического положения, нестабильности – политической и экономической.

Как проявляется тяжелая депрессия? Симптомы тяжелой депрессии очень многогранны. Наиболее типичные проявления следующие.

Физиологические

• нарушения работы системы пищеварения;
• болезненные ощущения в мышцах, сердце, головные боли;
• высокая утомляемость, сонливость или бессонница на фоне общей слабости;
• нарушения аппетита;
• отсутствие сексуальных потребностей.

Эмоциональные

• состояние отчаяния, тоски, грусти;
• рзкие перемены настроения;
• постоянное самобичевание — обвинение себя во всех неудачах, обостренное чувство вины;
• бесчувственность – человек не в состоянии радоваться, получать удовольствие;
• обостренное ощущение тревоги, опасности;
• утрата интереса к происходящему вокруг.

Поведенческие

• отсутствие рабочей активности, безынициативность;
• употребление алкоголя, психотропных веществ;
• самовольная социальная изоляция, уединение;
• отказ от активного отдыха, прогулок, развлечений.

Первые 3 группы причин заметны со стороны, но последняя не всегда проявляется открыто.

Мыслительные

• ощущение ненужности;
• пессимизм, мрачное восприятие мира;
• мысли о суициде;
• заторможенность реакций;
• человеку трудно сосредоточиться, принять решение.

Пограничные признаки – галлюцинации, которые развиваются на фоне других психических расстройств.

Реактивная – самая распространенная и простая форма депрессии. В основном, существует в легкой или умеренной формах. Фактором выступает какое-либо событие: переезд, увольнение, смерть близкого человека, развод, разорение.

Объединяет все эти факторы потеря чего-либо. В тяжелую форму переходит в случаях отсутствия квалифицированной помощи.

1. Послеродовая депрессия вызвана комплексом причин, часто переходит в тяжелую форму. После родов происходят физиологические и гормональные изменения, происходит переоценка ценностей и своей социальной роли. Нет единого фактора, действует комплекс причин.
2. Маниакально-депрессивная форма характеризуется рецидивом симптомов, есть периоды возбуждения. Опасность этой формы в том, что на нее часто не обращают внимания, объясняя перепады настроения усталостью, стрессами или плохим характером.
3. Тяжелая депрессия на фоне шизофрении: выступает или главным ее симптомом или следствием другим симптомов.
4. Старческая форма связана с возрастными изменениями. У мужчин наступает позже, чем у женщин. Чаще всего, человек, страдающий старческой депрессией, ранее не имел других форм этого заболевания. Характерно: отстранение от социальных контактов, уход в себя, пониженный тонус.

Последствия тяжелой депрессии могут преследовать человека всю жизнь:

1. Депрессия без лечения может усложниться и длиться годами.
2. Потере социального положения.
3. Попыткам самоубийства.
4. Перетеканию в другие психические заболевания.

Запомните: это заболевание необходимо лечить! Больному тяжелой формой депрессии необходима комбинированная помощь. Главные методы лечения: медикаментозный биологический и психологический.

1. Биологическая терапия: больному помогают избавиться от депрессии при помощи антидепрессантов, которые назначает врач. Во время приема медикаментов необходимы регулярные визиты к врачу.
2. Психотерапия:

• Психодинамическая терапия основана на помощи в преодолении бессознательных конфликтов. Терапевт помогает перевести конфликт в сферу сознательного и найти конструктивное решение.
• Когнитивная терапия имеет комплексный характер, больному помогают бороться трудностями бытового и социального характера, бессознательными проблемами, поведенческими проявлениями депрессии.
• Поведенческая терапия сосредоточена на текущих проявлениях депрессии: отказе от общения, развлечений, отсутствии интереса к деятельности.
• Семейная терапия.
• Групповая терапия.

Лечение депрессии в тяжелой форме требует применения психоанализа, экзистенциальной, бихевиоральной, телесно-ориентированной теорий.

Видео: Как справиться

Депрессия и ее последствия

Самоубийство – далеко не самая приятная тема для беседы. Однако жизнь показывает, насколько важно обсуждать ее как с профессионалами (врачами, психологами, психотерапевтами, учителями), так и просто с людьми.

По статистике в 70% случаев люди, находящиеся в кризисной ситуации, ищут поддержку и помощь в кругу семьи и/или друзей-сверстников, в 20% — у педагогов, и только в 10% случаев обращаются к специалистам (врачам соматического профиля, психологам, психиатрам). Во многом от внимательного отношения и своевременного реагирования окружающих (родителей, педагогов, сверстников, медицинских работников) зависит: реализует или остановит свой суицидальный план человек.

Одной из причин по которой человек может задуматься о лишении себя жизни является развитие у него депрессии. Чувствовать грусть время от времени нормально, но если подавленное настроение сопутствует вам день за днем, это может свидетельствовать о депрессии. Депрессивный эпизод это состояние печали или апатии наряду с другими симптомами, которые продолжаются как минимум две недели подряд и настолько тягостны, что мешают вашей повседневной жизни. Депрессия это не признак слабости или плохой личности. Это серьезная общественная проблема и болезненное состояние, поддающееся лечению.

Симптомы.

1. Эмоциональные. Главными симптомами депрессии являются грустное настроение и/или потеря интереса в жизни. Теряется интерес к занятиям, ранее доставлявшим удовольствие. Пациентов часто преследуют чувство вины и никчемности, отсутствие надежды и повторяющиеся мысли о смерти и суициде.
2. Физические. Депрессии часто сопутствуют физические симптомы,

такие как:

• Слабость и чувство бессилия
• Бессонница, особенно ранние пробуждения
• Повышенная сонливость
• Стойкие головные боли, спазмы или проблемы с пищеварением, которые не купируются медикаментами

Депрессия может усугублять течение других болезней, особенно сопровождающихся хронической болью. Основные нейромедиаторы в головном мозге влияют и на настроение, и на чувство боли. Доказано, что адекватное лечение депрессии уменьшает проявления сопутствующих заболеваний.

Аппетит. Изменение аппетита или веса является еще одним признаком депрессии. У одних пациентов аппетит повышается, у других, наоборот, полностью пропадает. Депрессивные пациенты могут испытывать значительную потерю или набор веса.

Влияние на повседневную жизнь. Без лечения физические и эмоциональные нарушения, вызванные депрессией, могут приводить к разрушению карьеры, интересов и отношений. Людям в депрессии часто тяжело сосредоточиться и принимать решения. Их перестают интересовать приятные занятия, такие как секс. В тяжелых случаях депрессия может приводить к смерти.

Суицидальные знаки. Люди в депрессии чаще совершают суициды. Тревожными знаками могут быть разговоры о смерти или суициде, угрозы причинения вреда другим людям, агрессивное или рискованное поведение. В данном случае обязательно позвоните в службу телефона доверия 8-017- 202-04-01. Если у вас есть план совершения суицида, срочно обратитесь за помощью в медицинское учреждение для оказания помощи.

Причины.

Существует теория о повреждении структуры и работы головного мозга. Нарушается баланс химических веществ, называемых нейромедиаторами. Что же может к этому приводить? Это может быть стресс от травмирующих событий, например потеря любимого или работы. Другими провоцирующими факторами может быть прием определенных медикаментов, алкоголя или наркотиков, гормональные изменения, и даже смена поры года.Лечение депрессии с помощью медикаментов

Антидепрессанты влияют на уровень нейромедиаторов, таких как серотонин и норадреналин. Есть несколько рекомендаций по приему. Начало действия препаратов начинается через 2-3 недели от начала регулярного приема препарата. Необходимо регулярно контактировать с врачом для оценки переносимости, подбора адекватной дозы, смены препарата в случае неэффективности.

Физическая нагрузка при депрессии

Исследования показывают, что при лечении легкой и умеренной депрессии физические упражнения являются сильным средством. Физическая активность приводит к выбросу эндорфинов, которые повышают настроение. Регулярные занятия спортом способствуют повышению самооценки, улучшают сон, уменьшают стресс. При этом любой вид активности, от плавания до работы по дому, могут помочь. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь 20-30 минут 4-5 раз в неделю.

Домашние животные как лекарство

Веселый Игривый щенок или говорящий попугай не заменят психотерапию или медикаменты, но ученые говорят, что они могут помочь в лечении легкой и умеренной депрессии. Домашние животные обеспечивают безусловную любовь, скрашивают одиночество и дают пациентам смысл в жизни.

Роль социальной поддержки

Так как одиночество идет рука об руку с депрессией, развитие сети социальной поддержки может стать важным моментом в лечении. Это включает посещение групп поддержки в Интернете и в вашем городе, или попытаться чаще встречаться с друзьями и родными. Даже покупка абонемента в спортзал может помочь Вам общаться с людьми регулярно.

Перспективы

Страдая тяжелой депрессией, Вы можете чувствовать беспомощность и безнадежность. Но факты говорят о том, что это состояние поддается лечению. Более 80% пациентов выздоравливают с помощью медикаментов, психотерапии или комбинации этих методов.

В условиях нашей страны на данный момент существует возможность получить квалифицированную помощь человеку, оказавшемуся в сложной жизненной ситуации. Для этой цели организована работа телефонов доверия, психологов, психиатров – наркологов, социальных работников и др.

Первым обращением и необходимо подчеркнуть анонимным, может быть обращение в службу экстренной психологической помощи по телефону «Телефон доверия».

Кроме того, по «Телефону доверия» можно получить информацию о структурных подразделениях медицинской службы, в которые при необходимости можно обратиться и их возможностях.

Такие службы существуют во всех областных центрах и г. Минске:

(При создании статьи использованы материалы с официального сайта РНПЦ психического здоровья: http://www.mentalhealth.by ) и официального сайта МОКЦ ПН: http://mokc.by

Психологическая помощь населению

Минск:
для взрослых	8 017	290-44-44	круглосуточно
	8 017	290-43-70	круглосуточно
для детей и подростков	8 017	246-03-03	круглосуточно
Минский  областной клинический центр «Психиатрия — наркология»	8 017	202-04-01	круглосуточная служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия»
Крупки:
	801796	55566	Телефон районной экстренной психологической помощи
	801796	57390	«Телефон доверия»
	801796	57275	Телефон психиатрического кабинета  (с  8.00  до 16.00)
	801796	56064	Телефон наркологического кабинета  (с  8.00  до 15.00)

 

 

7 способов справиться с тяжелой депрессией

Кто-то недавно сказал мне: «Ваши советы подходят тем, кто борется с депрессией от легкой до умеренной. Но как насчет того, чтобы вы не могли встать с постели, вы так подавлены? Что бы вы сказали тем, кто действительно болен? Она абсолютно права. Советы по улучшению настроения и ведению здорового образа жизни должны отличаться от советов о том, как перестать плакать. Я понимаю, что просто прожить день — это триумф, когда ты погребен в глубокой яме депрессии.С тех пор, как я был там не один раз — когда жизнь требует всей вашей энергии, — я подумал, что поделюсь с вами тем, что помогло мне.

1. Просто продолжай.

Однажды мама сказала мне: «Ты не можешь ждать, когда утихнет буря, ты должен научиться танцевать под дождем». Это подходит для дня, недели или всей жизни, отягощенных тяжелой депрессией. Танцы под дождем требуют настойчивости и мужества — идти вперед, несмотря на очевидные трудности и предсказание гибели.Это означает не прекращать свою жизнь, даже если смерть кажется единственным и окончательным облегчением. Это требует мужества, которое Мэри Энн Радмахер описывает, когда говорит: «Смелость не всегда рычит. Иногда смелость — это голосок в конце дня, который говорит, что я попробую еще раз завтра ». И это «страх продержится еще на минуту» (Джордж Паттон).

2. Дышать

Вы можете делать это в постели. Вы даже можете делать это между сеансами плача. Все, что я делаю, это считаю до пяти на вдохе и до пяти на выдохе.Если вы будете делать это медленно, вы будете дышать примерно пять раз в минуту, что называется когерентным дыханием и связано с сильной системой реакции на стресс. Он стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает полностью вышедшую из строя симпатическую нервную систему, отвечающую за реакцию «бей или беги». Если вы потратите хотя бы пять минут на дыхание диафрагмой, вы почувствуете себя немного спокойнее. Не полностью преобразился. Но способен на несколько логических мыслей.

3. Будьте осторожны

Любой, кто когда-либо попадал в психиатрическую больницу, знает остроту клейма, связанного с психическими расстройствами.И насколько могут помочь исследования позитивной психологии и целостная философия, человек с тяжелой депрессией в конечном итоге чувствует себя гораздо более побежденным. «Если я не могу изменить нейропластичность своего мозга… Если я не могу вылечить депрессию с помощью жирных кислот Омега-3… Если йога не успокаивает меня… Если осознанная медитация злит меня… тогда я даже больше неудачи ». Я знаю. Я был здесь. Вот почему я считаю очень важным быть нежным — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нежным — с самим собой и разговаривать с самим собой, как если бы вы были с кем-то, кем вы восхищаетесь и уважаете.Мой диалог выглядит примерно так: «У вас все отлично, учитывая, что вы боретесь с этой тяжелой болезнью. Каждый день вы поднимаетесь на невероятно крутую гору, но делаете это! Твоя тетя покончила с собой из-за этой боли — она ​​настолько ужасна, что убивает людей, множество людей, — но тебе удается быть в некоторой степени продуктивным. Вы еще не сдались. Вы не забрали свою жизнь сегодня. Ты сильный.»

4. Перестань пытаться

Когда я был сразу после больницы, я проглотил книги по саморазвитию, потому что очень торопился поправиться.Но все они заставили меня чувствовать себя хуже. В конце концов, мой врач попросил меня перестать читать, потому что это мешает моему выздоровлению. Ее совет основывался на неврологии. Вот в чем дело. Уточненная визуализация мозга показывает нам, что, когда люди, не находящиеся в депрессии, пытаются переобучить свои мысли или переосмыслить негативные эмоции, они часто добиваются успеха. Активность мозга, ответственного за отрицательные эмоции в миндалевидном теле (центре страха в головном мозге), снижается. Однако, когда люди в депрессии пробуют это, активность возрастает. Их усилия имеют неприятные последствия.Чем больше они стараются, тем сильнее активируется миндалевидное тело. Так что просто перестань сейчас пытаться.

5. Прочтите Styron

Надежда — ваш спасательный круг. Без этого депрессивные люди умирают. Почти миллион из них по всему миру каждый год. Страх и надежда переплетаются, говорит Барух Спиноза: «Страх не может быть без надежды, а надежда — без страха». Каждый раз, когда я погружаюсь в пугающую черную дыру депрессии, я читаю этот отрывок надежды из классического произведения Уильяма Стайрона «Видимая тьма»:

Если бы депрессия не имела выхода, самоубийство было бы единственным лекарством.Но не нужно произносить фальшивую или вдохновляющую ноту, чтобы подчеркнуть истину, что депрессия — это не уничтожение души; мужчины и женщины, выздоровевшие от болезни — а их бесчисленное множество — свидетельствуют о том, что, вероятно, является ее единственной спасительной благодатью: ее можно победить.

Я тоже повторяю себе эту мантру: «Я БУДУ поправляться. Я поправлюсь. Я БУДУ поправляться », пока он не впитается.

6. Отвлекитесь

Лучшая терапия для сильно подавленных — это отвлечение.Займитесь любой деятельностью, которая отвлечет вас от боли, как если бы вы исцелялись после протезирования тазобедренного или коленного сустава. Я не умею читать, когда у меня депрессия, поэтому я звоню по телефону, даже если мне трудно следить за разговором. Мои друзья в депрессии занимаются всеми видами деятельности, чтобы поддерживать свой мозг активным: скрапбукинг, разгадывать кроссворды, заниматься садоводством, смотреть фильмы, очищать дом от всего ненужного, переставлять мебель или красить ванную.

7.Пересмотрите свои сильные стороны

Это не ваш час славы. Но в прошлом у вас было несколько. Помните о них. Если у вас нет сил взять лист бумаги и записать их, по крайней мере, вспомните те моменты, которыми вы больше всего гордитесь. Например, самое трудное, что я когда-либо достигала — и то, чем я горжусь больше всего — это не лишить меня жизни в течение двух лет суицидальной депрессии в 2005 и 2006 годах. И мне удалось оставаться трезвым, несмотря на боль. Эти достижения продолжают помогать мне преодолевать трудности и сегодня.Я знаю, что во мне есть желание не сдаваться.

Подписаться на Sanity Break

10 способов помочь другу с депрессией: бесстрашное психическое благополучие, PLLC: практикующие психиатрические медсестры

10 способов помочь другу с депрессией

Депрессия может коснуться любого. Тем не менее, это болезнь, которую многие люди не понимают. Люди говорят о психических заболеваниях гораздо больше, чем раньше. Несмотря на это, психическое здоровье по-прежнему подвергается стигматизации.Стигма, которая мешает многим людям открыто говорить о депрессии. Если у вас есть друг, страдающий депрессией, может быть сложно понять, что вы можете сделать, чтобы ему помочь. Вот десять способов помочь другу, страдающему депрессией.

1. Самообразование

Первое, что нужно сделать, если вы хотите помочь человеку, страдающему депрессией, — это узнать больше о болезни. Если вы никогда не страдали депрессией, может быть очень трудно посочувствовать тому, кто страдает депрессией.В Интернете есть множество очень хороших ресурсов, к которым вы можете обратиться. Итак, проведите небольшое исследование, и тогда вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы предложить своему другу помощь и поддержку.

2. Отнеситесь серьезно

Депрессия — это не то, от чего можно избавиться. К примеру, вы не сможете решить проблему, проведя одну спокойную ночь. Когда вы разговариваете с человеком, страдающим депрессией, не пытайтесь легкомысленно относиться к этому состоянию. Депрессия — серьезное заболевание. Вы не сможете помочь человеку, находящемуся в депрессии, посоветовать ему поднять настроение или взять себя в руки и преодолеть это.

3. Станьте хорошим слушателем

Когда люди впадают в депрессию, они часто чувствуют себя очень изолированными. Они могут чувствовать, что им не с кем поговорить о своих проблемах. Вы можете сказать кому угодно, что у вас сильная простуда, и вы вызовете сочувствие. Но депрессивному человеку сложно говорить о том, что он чувствует. Будьте рядом со своим другом и позвольте ему говорить. Поощряйте их рассказывать о своей болезни, но не пытайтесь предлагать немедленные решения.Ваша поддержка — это самое важное, что вы можете предложить.

4. Поощряйте их обращаться за помощью

Если человек очень подавлен, важно, чтобы он обратился за профессиональной консультацией. Есть группы поддержки и консультанты, которые могут вам помочь. Человеку, страдающему тяжелой депрессией, также может потребоваться прием лекарств, чтобы облегчить его состояние. Поощряйте друга поговорить со своим врачом. Постарайтесь объяснить другу, что депрессия — это болезнь, которую можно вылечить.Это не то, с чем вашему другу приходится бороться самостоятельно.

5. Предложите практическую помощь

Депрессивные люди иногда пренебрегают повседневными делами. Вы можете обнаружить, что им не хватает еды в доме или они не справляются с домашними делами. Человеку, находящемуся в депрессии, также может быть трудно открыть почту и оплачивать счета. Вы не можете вылечить друга от депрессии, но можете предложить практическую помощь. Если вы собираетесь за покупками, спросите друга, нужно ли ему что-нибудь.Если вы знаете, что они не едят, предложите им приготовить еду. Подобные мелочи могут быть большим утешением для человека, страдающего депрессией.

6. Держите их в курсе событий

Депрессивный человек может уйти из своего круга общения. Они могут вообще не хотеть общаться. Однако держите их в курсе. Приглашайте их на светские мероприятия, но не слишком настойчиво заставляйте их посещать их. Приглашение друга на мероприятия убедит их, что они не забыты.Это напомнит им, что их друзья все еще будут рядом с ними, когда они будут готовы снова помолиться.

7. Не пытайтесь быть экспертом

Главное чувство, которое испытывают люди в депрессии, — это то, что их никто не понимает. Так что не пытайтесь рассказать другу, как вылечить его болезнь. Некоторым людям с депрессией могут помочь здоровое питание и упражнения. Для одних даже лекарства работают, а для других — нет. Доверьте лечение болезни профессионалам.Самое важное, что вы можете сделать для друга, находящегося в депрессии, — это быть рядом с ним.

8. Не умаляйте условия

Если ваш друг рассказывает вам о своих чувствах, отнеситесь к тому, что он говорит, серьезно. Депрессия — это не то же самое, что плохой день или грусть. Это изнурительное состояние, которое может повлиять на все аспекты жизни человека. Сказать такие вещи, как «Я знаю, что ты чувствуешь» или «мы все там были», бесполезны. Это заставит вашего друга подумать, что вы не относитесь серьезно к его болезни.Если вы никогда не испытывали депрессии, вы вообще ничего не знаете о том, как она себя чувствует. Так что лучше признать, что вы не понимаете, через что проходит ваш друг, чем притворяться.

9. Будьте готовы действовать в чрезвычайной ситуации

Если у вас есть какие-либо опасения, что ваш друг может причинить себе вред, вы должны действовать. Если вы считаете, что существует опасность попытки самоубийства вашего друга, позвоните в службу экстренной помощи. Это может быть непростое решение, если ваш друг настаивает на том, что ему не нужна помощь.В ближайшее время они могут даже возненавидеть вас за вмешательство. Однако со временем, когда они почувствуют себя лучше, они будут благодарить вас за ваше быстрое вмешательство.

10. Будьте терпеливы

Общение с другом, у которого депрессия, может быть очень неприятным. Могут быть моменты, когда вы предпочтете уйти и продолжить свою жизнь. Но не теряйте терпения. Не бросайте друга, когда ему больше всего нужна ваша помощь. Депрессия может повлиять на кого угодно. Следующим человеком, который нуждается в помощи при депрессии, могут быть вы.

Заключение

Депрессия — это трудная вещь. Как для человека, страдающего болезнью, так и для его друзей и семьи. Самое важное, что вы можете сделать для друга, страдающего депрессией, — это быть рядом с ним. Поощряйте друга обращаться за помощью и помогайте сами, когда она нужна вашему другу. В конце концов, разве не для этого нужны друзья?

Что делать, если у меня сильная депрессия

Вы в последнее время грустите и испытываете депрессивное настроение, которое начинает влиять на вашу повседневную жизнь? Вы больше не ходите на работу, и кажется, что даже принять душ сложно? Возможно, вы страдаете от ужасающей депрессии.

В США 7,1% взрослых испытывают хотя бы один эпизод большой депрессии в своей жизни; это согласно Национальному институту психического здоровья (NIMH). Калечащая депрессия не может быть клиническим термином. Это общий термин для обозначения большой депрессии, когда человек больше не имеет желания или способности выполнять повседневные задачи. Это «калечит» вас, заставляя делать то, что вы должны делать дома, на работе, в школе или в отношениях.

Калечащая депрессия может казаться оскорбительной, особенно для людей с ограниченными возможностями.Правильнее называть это серьезным депрессивным расстройством. Кроме того, это можно назвать подавляющей, изнурительной или разрушительной формой депрессии. Если вы чувствуете, что испытываете симптомы депрессии или знаете кого-то, кто теряет интерес к выполнению своих повседневных задач, эта статья может вам помочь.

Что такое парализующая депрессия или большое депрессивное расстройство?

Не путайте себя; Калечащая депрессия — это просто жаргонный термин, используемый для обозначения клинической депрессии (большого депрессивного расстройства или большой депрессии).Когда кто-то говорит: «У меня ужасающая депрессия» , это может означать, что он грустит и не может нормально функционировать каждый день.

Этот тип депрессии требует медицинского диагноза психиатра, внимания специалиста по психическому здоровью, поддержки близких, изменения образа жизни и даже лекарств. Вот дополнительные данные, которые вам следует знать об этом типе депрессии.

Причины сильнейшей депрессии

Как и другие психические расстройства, депрессия в любой форме — это сложный медицинский диагноз.Это может быть сочетание причин и факторов риска, которое приводит к развитию депрессии. NIMH признает четыре категории, которые увеличивают риск развития депрессии:

• Генетическая связь : Было обнаружено, что 50% случаев депрессии имеют генетическую связь. Генетика может сыграть роль в развитии депрессии. Если у вас есть родитель или брат или сестра, у которых была депрессия, вы в 2-3 раза больше подвержены риску развития депрессии, чем те, кто не имел семейной истории психического заболевания.
• Биологические причины : Установлено, что различные биологические факторы могут вызывать депрессию. Примеры этих биологических факторов — дисбаланс гормонов и химических веществ мозга.
• Причины окружающей среды : Депрессия также может быть вызвана факторами окружающей среды. Примерами этого являются детские травмы, жестокое обращение, смерть любимого человека, издевательства в школе, потеря работы или финансовые ограничения.
• Психологические причины : Примеры: наличие в анамнезе других психических заболеваний, сильного беспокойства, злоупотребления психоактивными веществами, хронических заболеваний или приема некоторых лекарств.

Симптомы депрессии

Это нормальная часть жизни — грустить или иногда грустить, когда у нас возникают проблемы. Мы не можем ожидать, что будем жить как одно мирное блаженство. Нам просто нужно знать, как жить и справляться со своими проблемами. Но когда ваши проблемы влияют на ваше физическое, эмоциональное, социальное и психическое состояние, вы можете впасть в депрессию. Какие симптомы депрессии? Вот что вам нужно знать:

Симптомы, влияющие на настроение, психическое здоровье и мыслительные процессы

• Устойчивое чувство тревоги или печали
• Безнадежность или никчемность
• Чувство одиночества или пустоты
• Пессимистическое мышление (негативное мышление)
• Потеря интереса к повседневной деятельности, хобби или времяпрепровождению с близкими
• Проблемы с концентрацией внимания, затуманенный мозг или неправильное принятие решений
• Резкие перепады настроения без причины
• Набегают на членов семьи со вспышками гнева
• Мысли о самоповреждении или самоубийстве (это может быть признаком тяжелой депрессии и потребности клиническая помощь)

Симптомы, влияющие на общее состояние здоровья и благополучия

• Физические сигналы, такие как чувство усталости, утомления или упадка энергии
• Кажется капризным, злым, возбужденным, медленным и раздражительным
• Изменения в еде (переедание или потеря аппетита)
• Изменения сна (все время спит или не может заснуть)
• Плохая личная гигиена
• Изменение веса (потеря или набор лишних килограммов)
• Физические симптомы, такие как головные боли, боли в теле и проблемы с пищеварением

Как диагностируется серьезное депрессивное расстройство?

Диагноз депрессии ставится медицинскими работниками, особенно психиатром.Ваш врач может оценить и задать вам вопросы о ваших симптомах, или вам нужно будет ответить на анкету, чтобы выяснить ваши поведенческие модели.

Откуда вы знаете, что вам пора обратиться за помощью к медицинским работникам? Когда наступит ваш поворотный момент и вы поймете, что вам нужно лечение? Какие вопросы можно задать как самому себе?

Как узнать, что у меня ужасная депрессия?

Это самопроверка на депрессию, которая может помочь вам узнать, есть ли у вас депрессия.Если вы ответили ДА на четыре или более вопросов из списка, вам действительно стоит подумать о том, чтобы обратиться за услугами к специалисту по психическому здоровью.

Не ждите, пока ваша депрессия станет серьезной, прежде чем обращаться за помощью. Не ждите, когда это повлияет на ваши семейные отношения, повседневные дела. Немедленно обратитесь за помощью к психиатру. Вот вопросы, которые вы можете задать себе:

• Я сплю слишком много или слишком мало? Мне сложно заснуть, или я сплю весь день?
• Я потерял интерес к занятиям, которые меня волнуют? Любите хобби, упражнения, времяпрепровождение с близкими людьми или спорт?
• Я опаздываю или отсутствую на работе или в школе большую часть времени, потому что чувствую себя слишком усталым или у меня болит тело без причины?
• Сказывается ли моя работа дома, на работе или в школе?
• Могу ли я легко раздражаться или я легко расстраиваюсь в последние несколько дней или недель?
• У меня в последнее время снизился или повысился аппетит?
• Есть ли у меня мысли о самоповреждении или самоубийстве? Если да, думаю ли я о самоубийстве с каждым днем ​​все больше и больше?
• Были ли у меня предыдущие эпизоды смены настроения без причины?
• Ощущаю ли я эти симптомы в течение двух или более недель?

Лечение депрессии

Если вы ответили утвердительно на вопросы, упомянутые выше, то пора положить этому конец и немедленно приступить к лечению.Вам действительно необходимо пройти медицинское обследование и немедленно обратиться за лечением.

Каждый человек переживает депрессию по-разному. Вот почему важно пройти медицинское освидетельствование у врача. Ваш врач может помочь подобрать для вас индивидуальные варианты лечения. Варианты лечения депрессии следующие:

Психотерапия

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, предполагает работу с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Он включает в себя разговор о ваших личных чувствах, мыслях или предыдущем опыте.Ваш врач соберет информацию о том, через что вы проходите, чтобы разработать для вас лучшее лечение.

Психотерапия имеет несколько подходов, лечение депрессии включает:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Это эффективный тип терапии для психологического лечения психических расстройств, таких как депрессия, тревога и расстройства, связанные с злоупотреблением психоактивными веществами. Этот тип терапии также является подходом к лечению расстройств пищевого поведения, консультированию детей по разводам, проблемам в браке и тяжелым психическим заболеваниям.
• Межличностная терапия (IPT): Это целенаправленное и краткосрочное лечение для преодоления депрессии. IPT решает межличностные проблемы человека, которые включают физические, эмоциональные, социальные проблемы и проблемы в отношениях. Пациентов с легкой депрессией можно лечить IPT вместе с антидепрессантами.
• Терапия для решения проблем: Этот тип терапии направлен на то, чтобы человек, переживающий депрессию, рассказал о своих проблемах.Терапевт или консультант с медицинской точки зрения рассматривают это, и вместе они будут искать способы решения возникшей проблемы.

Лекарства

Если психиатр рассмотрел ваш случай с медицинской точки зрения, вам могут прописать антидепрессанты. Наиболее распространенными лекарственными препаратами для лечения депрессии являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН).

Тем не менее, значительные данные показывают, что антидепрессанты могут иметь неприятные побочные эффекты.Примерами этих побочных эффектов являются увеличение веса, тошнота и снижение полового влечения. Лучше всего поговорить с врачом, чтобы справиться с этими побочными эффектами лекарства или найти другие варианты лечения.

Как справиться с депрессией

Помимо психиатрических услуг и лекарств, некоторые изменения должны начаться и внутри вас. Это может быть в форме заботы о себе, изменения образа жизни, присоединения к группе поддержки, начала режима физических упражнений или ведения журнала благодарности.

Вы должны знать, как справиться с депрессией.Потому что, в конце концов, вы в одиночку можете внести эти изменения. Ваш позитивный настрой сильнее любых негативов в мире.

Получите помощь сейчас

Получите необходимую поддержку прямо сейчас и поговорите с онлайн-консультантом по психическому здоровью. Консультационный центр Кентукки (KCC) предлагает пациентам онлайн-терапию для преодоления депрессии. Начав лечение, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы преодолеть то, что вы чувствуете в настоящее время. Имейте в виду, что это всего лишь период; это не определяет всю вашу жизнь.

Когда вы разговариваете со своим терапевтом, не упускайте никаких деталей, потому что это поможет вам выздороветь. Не позволяйте изнуряющей депрессии овладевать вами.

Что делать, когда любимый человек находится в тяжелой депрессии

Сообщения о самоубийстве Кейт Спейд и борьбе с депрессией мгновенно превратили ее из символа безупречной подготовки в грубое напоминание о том, что страдание затрагивает все типы. Три дня спустя мы проснулись и узнали, что его жизнь покончила с собой еще одна любимая фигура, Энтони Бурден.

Эти две трагедии вдохновили сотни людей написать в Твиттере какую-то версию одного и того же сообщения: «Психическое заболевание — не чего стыдиться.

Но глубоко в обсуждениях некоторые также обсуждают более неудобный вопрос: что вы делаете, когда друг находится в депрессии так долго, что вы начали чувствовать, что ничто из того, что вы можете сделать, не изменит ситуацию , а ваши резервы эмпатии исчерпаны? Нет простых ответов. Но вот несколько советов от экспертов:

Не стоит недооценивать силу появления

Возможно, вам не кажется, что ваше присутствие желательно.Но просто находиться рядом с человеком, находящимся в депрессии, и напоминать ей, что она для вас особенная, важно для того, чтобы она не чувствовала себя одинокой, — сказал доктор Норман Розенталь, клинический профессор психиатрии Медицинской школы Джорджтаунского университета. .

Если она признает, что находится в депрессии, это хороший знак, — сказал доктор Розенталь. Он вспомнил историю пациента, который перестал думать о суициде после того, как рассказал людям, что он был близок к тому, что он чувствовал.

«Когда вы проливаете свет на стыд, он становится лучше», — сказал д-р.- сказал Розенталь.

[ Подпишитесь на @NYTHealth в Twitter. | Подпишитесь на информационный бюллетень Science Times. ]

Не пытайтесь подбодрить его или дать совет

У вашего брата завидная работа и двое прекрасных детей. Он все еще до смешного красив, хотя уже полгода не ходит в спортзал. Заманчиво напомнить ему обо всех этих хороших вещах.

Мало того, что это вряд ли улучшит его настроение, это может иметь неприятные последствия, укрепив его чувство, что вы просто этого не понимаете, — сказала Меган Девайн, психотерапевт и автор книги «Это нормально. Что ты не в порядке «.

«Ваша задача как помощника — не подбадривать людей. Это значит признать, что сейчас это отстой, и их боль существует », — сказала она.

Вместо оптимистичных возражений о том, почему все не так уж плохо, она рекомендовала попробовать что-нибудь вроде: «Похоже, жизнь сейчас действительно ошеломляет.

Если вы хотите сказать что-то хорошее, сосредоточьтесь на том, что он значит для вас, — посоветовал доктор Розенталь. И хотя предлагать советы, как улучшить его жизнь, будет заманчиво, лучше просто послушать.

Все в порядке. спросить, есть ли у нее мысли о самоубийстве

Многие люди борются с депрессией, даже не задумываясь о самоубийстве. Но депрессия часто является фактором.

Хотя вы можете волноваться, спросив: «Вы думаете о самоубийстве?» оскорбит того, кому вы пытаетесь помочь, или, что еще хуже, побудит ее пойти в этом направлении — эксперты утверждают, что верно обратное.

«Важно знать, что нельзя спровоцировать суицидальные мысли, просто спросив об этом», — сказал Аллен Додерлейн, исполнительный вице-президент по внешним связям Альянса поддержки депрессии и биполярного расстройства.

Если ответ положительный, очень важно спокойно спросить, когда и как; гораздо легче помочь другу не причинить себе вреда, если знать особенности.

Относитесь серьезно к любому упоминанию о смерти

Даже когда человек с депрессией случайно упоминает о смерти или самоубийстве, важно задавать дополнительные вопросы.Если ответы не оставляют у вас уверенности в безопасности депрессивного человека, эксперты посоветовали как можно скорее привлечь профессионала. Если этот человек идет к психиатру или терапевту, позвоните ему или ей по телефону.

Если это невозможно, попросите человека, о котором вы беспокоитесь, позвонить на линию по предотвращению самоубийств, например 1-800-273-TALK, или отвезти ее в отделение неотложной помощи; громко говорите, что именно так поступают, когда жизнь любимого человека в опасности.

В некоторых случаях позвонить в службу 911 может быть лучшим вариантом.Если вы это сделаете, попросите команду кризисного вмешательства, — призвал г-н Додерлейн.

Но помните, что взаимодействие с правоохранительными органами может сильно различаться в зависимости от расы и социально-экономического положения. В случаях, когда вы опасаетесь, что вызов полиции может подвергнуть человека опасности, постарайтесь заранее придумать альтернативный план.

Сделайте первую встречу максимально простой

Вы сами не сможете решить эту проблему, какими бы терпеливыми и любящими вы ни были. Другу в тяжелой депрессии требуется профессиональная помощь психолога, психиатра, социального работника или другого медицинского работника.

Да, вы знаете. Вы сказали об этом своему парню, но прошли месяцы — а может быть, даже годы — а он до сих пор ничего не устроил.

«Вы не можете контролировать выздоровление другого человека», — сказала Кимберли Уильямс, президент и исполнительный директор Ассоциации психического здоровья города Нью-Йорка. Но вы можете постараться как можно проще попасть на первую встречу.

Это может означать, что вы сядете рядом со своим другом, когда он звонит, чтобы записаться на прием, найти консультацию, которую он может себе позволить, или даже пойти с ним в первый раз, если вам это удобно.

Что делать, если вы не уверены, следует ли вам начать с терапевта или психиатра, или вы нашли идеального человека? Спрашивайте рекомендации и знайте, что один практикующий в конечном итоге может привести к другому.

Но не переусердствуйте. Ключ на начальном этапе — это просто привлечь к работе профессионала, поэтому вы не единственный, кто управляет этой ситуацией. (Тем не менее, если эта первая встреча кажется действительно бесполезной, доверьтесь своим инстинктам и найдите кого-нибудь еще.)

Позаботьтесь о себе и установите границы

Когда вдумчивые и добрые люди, которых мы любили годами, впадают в депрессию, они также могут стать нехарактерно подлым и эгоцентричным.Утомительно, болезненно и трудно знать, как реагировать, когда они затевают драки или отправляют неприятные сообщения.

«Вам не обязательно посещать все дискуссии, на которые вас приглашают», — сказала г-жа Дивайн.

Тем не менее, просто потому, что кто-то находится в депрессии, это еще не причина, чтобы позволить своему жестокому поведению ускользнуть. Установите четкие границы простым языком, например: «Похоже, у вас сейчас много боли. Но ты не можешь называть меня именами «.

Точно так же вы можете обнаружить, что требования вашего друга к вашему времени начинают саботировать другие отношения или вашу работу.Вы не сможете помочь, если сами окажетесь не в хорошем месте.

Все в порядке. не быть доступным круглосуточно, но постарайтесь четко указать, когда вы можете, а когда не можете помочь. Один из способов сделать это, посоветовала г-жа Дивайн, — это сказать: «Я знаю, что вы действительно много боролись, и я действительно хочу быть здесь для вас. Бывают случаи, когда я физически не могу этого сделать ».

Тогда придумайте план действий на случай непредвиденных обстоятельств и убедительно подтолкните ее придерживаться его. Если вы будете видеться каждую неделю, это может быть полезно для вас обоих.

Помните, люди действительно выздоравливают от депрессии

Может быть трудно, когда вы находитесь в разгаре бури с депрессивным другом, вспомнить, что было время до и, надеюсь, после этого несчастного состояния. Но важно напоминать себе — и человеку, которому вы пытаетесь помочь, — что люди действительно выходят из депрессии. Потому что они это делают.

Я это видел. Это видел и каждый из цитируемых здесь экспертов. Но на это потребуется терпение и время.

Как мне помочь человеку, страдающему депрессией?

Когда кто-то из ваших знакомых страдает депрессией, вы, возможно, захотите вмешаться и помочь.Но поговорить с человеком о том, что вас беспокоит, может быть непросто, потому что вы не хотите, чтобы ему стало хуже. Как член семьи или друг вы можете по-разному подойти к помощи близким и побудить их обратиться за помощью.

FG Trade / E + через Getty ImagesРекламаРеклама

Что такое депрессия?

Депрессия — это тип расстройства настроения, которое может повлиять на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Это может повлиять на многие аспекты жизни человека, включая его привычки в отношении сна и питания, успеваемость на работе или в школе, а также отношения с другими людьми.Национальный опрос, проведенный в период с 2013 по 2016 год, показал, что 8,1% взрослых старше 20 лет испытали депрессию в течение 2-недельного периода.

Существует несколько различных типов депрессии:

• Большое депрессивное расстройство — одно из наиболее распространенных психических расстройств в США. Он включает такие симптомы, как печаль, потеря интереса к вещам и трудности с концентрацией внимания, которые длятся как минимум 2 недели.

• Стойкое депрессивное расстройство — это тип депрессии, при которой человек испытывает симптомы не менее 2 лет.В это время у человека могут быть периоды более легких симптомов, за которыми следуют периоды более серьезных симптомов.

• Послеродовая депрессия — это депрессия, возникающая после родов. Это может вызвать у молодой матери подавленность и раздражительность, а также помешать ее способности заботиться о своем ребенке.

• Сезонное аффективное расстройство включает симптомы депрессии, которые начинаются в зимние месяцы и постепенно исчезают с приближением лета. Этот тип депрессии чаще встречается в более холодном климате, который получает меньше естественного солнечного света в зимние месяцы.

• Расстройство адаптации — это реакция на стрессовое событие, такое как развод, потеря работы или смерть близкого человека. Расстройство адаптации может включать печаль, тревогу и гнев. Обычно он начинается в течение 3 месяцев после стрессового события и постепенно проходит в течение 6 месяцев.

Депрессия — это реальное состояние психического здоровья, которое может повлиять на многие области жизни человека. Есть много ложных предположений о депрессии, например:

• Депрессия — это признак слабости или лени.

• Из депрессии легко «выскочить».

• Мужчины не могут впадать в депрессию.

• Лекарства — единственный способ вылечить депрессию.

Мифы о депрессии могут причинить вред борющимся людям и привести к стигме, которая может помешать депрессивному человеку получить необходимую помощь. Важно узнать факты о депрессии и отказаться от всех ложных предположений.

Как узнать, что у кого-то депрессия?

Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто показывают признаки того, что они борются.Признаки большого депрессивного расстройства, наиболее распространенного типа депрессии, включают:

• Депрессивное, грустное или раздражительное настроение, которое длится большую часть дня

• Потеря интереса к вещам или занятиям, которые когда-то нравились человеку

• Проблемы со сном или слишком много сна

• Либо увеличение, либо уменьшение движений, например, вялость, возбуждение и нервозность

• Часто чувство усталости

• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений

  8 9017 в весе или аппетите человека

• Чувство никчемности или вины

• Суицидальные мысли, планы или попытки

Если кто-то из ваших знакомых находится в депрессии, вы также можете заметить другие признаки, такие как:

• Пренебрежение гигиены или растрепанный вид

• Отстраненный или отстраненный вид s

• Отдавать важные предметы, что может быть признаком суицидальных мыслей

• Употребление наркотиков или алкоголя или рискованное поведение, например азартные игры

• Жалобы на физические симптомы, такие как боль, головные боли и напряжение мышц

Если вы знаете кого-то, у кого есть признаки депрессии, вам может быть интересно, как вы можете им помочь.Следующим шагом будет открытое обсуждение ваших проблем и поощрение их за помощью.

Как мне рассказать кому-нибудь о его депрессии?

Обсудить с ним чью-то депрессию может быть непросто, особенно если он испытывает из-за этого чувство вины, стыда или смущения. Когда вы разговариваете с человеком о его депрессии, цель состоит в том, чтобы выразить свое беспокойство, не вызывая у него еще большего стыда. Важно:

• Выражать сочувствие и заботу. Сочувствие — это способность понять другого человека, «встав на его место». Это отличается от сочувствия или жалости, которые подразумевают жалость к другому человеку. Постарайтесь передать свое понимание, сосредоточив внимание на том, что вас беспокоит. Вы можете начать со слов «Я беспокоюсь о тебе».

• Слушайте их точку зрения. После того, как вы выразите свою обеспокоенность, будьте готовы услышать, что они чувствуют. Дайте им возможность ответить и постарайтесь просто выслушать, не предлагая нежелательных советов.Давать совет, если человек просит, — это нормально, но до тех пор не поддавайтесь желанию поделиться своим мнением.

• Спросите их, чем вы можете помочь. Вместо того, чтобы предлагать свои собственные решения, спросите их, как они хотели бы, чтобы вы им помогли. Если они не уверены, вы можете предложить несколько идей, но предоставьте им право выбора. Вы можете подумать о том, чтобы предложить позитивное занятие, терапию, лекарства или группу поддержки.

• Будьте терпеливы. Вылечиться от депрессии нельзя в одночасье.После обсуждения вы можете ожидать, что человек сразу изменится, но это нереально. Вместо этого проявите терпение и позвольте им вносить изменения на своих условиях, но время от времени проверяйте, как у них дела.

Есть также некоторые вещи, которые вам следует избегать говорить или делать, в том числе:

• Обвинять человека в его депрессии, говоря: «это все в вашей голове».

• Сказать им «выскочить из этого» или «просто преодолеть это».»

• Не обращайте внимания на их чувства, говоря« все не так уж плохо »или« у вас нет причин впадать в депрессию ».

• Назвать их эгоистами за то, что они чувствуют, как они поступают, говоря: «Вы заботитесь только о себе».

• Давая им ложную надежду, говоря им «все пройдет» или «все будет хорошо».

Что делать, если человек склонен к суициду

Если человек находится в тяжелой депрессии и склонен к суициду, важно немедленно принять меры.Вам следует побудить их обратиться за помощью, позвонив в службу 911, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправившись в ближайшую больницу. Если они не хотят принимать меры, а вы беспокоитесь об их безопасности, важно, чтобы вы позвонили в службу 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, чтобы узнать, что делать дальше.

РекламаРеклама

Советы, как помочь человеку, страдающему депрессией, вылечиться

Если кто-то из ваших знакомых находится в депрессии, есть способы побудить его обратиться за помощью.Однако вы не должны ни к чему принуждать или давить, потому что это может заставить их сказать «нет». Вместо этого вы захотите мягко предложить им помощь, дав им возможность принять решение.

При обсуждении лечения депрессии с человеком учитывайте следующее:

• Знайте доступные варианты лечения. Прежде чем обсуждать лечение с человеком, поищите информацию о местных специалистах в области психического здоровья, лечебных центрах и группах поддержки.Вы даже можете позвонить заранее, чтобы узнать о процессе зачисления, но не записывайтесь на прием без их разрешения.

• Спросите человека, готовы ли они получить помощь. Вместо того, чтобы требовать, чтобы они обратились за помощью, спросите, не обдумают ли они это. Если они покажутся вам неохотными, напомните им, что они могут подумать об этом. Не заставляйте их принять решение на месте.

• Если они кажутся стойкими, спросите, почему, не вынося суждения. Они могут сказать вам, что нервничают, не знают, как получить помощь, или не знают, что лечение может им помочь. В зависимости от их ответа вы можете предложить поддержку, утешение и предоставить дополнительную информацию, чтобы облегчить их беспокойство.

• Спросите человека, есть ли способ, которым вы можете помочь. Если они не уверены, вы можете предложить несколько советов, например помочь им назначить встречу или пойти с ними на первую встречу.

Что включает в себя лечение?

Лечение депрессии может включать индивидуальную, групповую или семейную терапию или лекарства.Межличностная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — два эффективных типа терапии для людей с большим депрессивным расстройством. Межличностная терапия помогает человеку улучшить свое общение и отношения. КПТ помогает человеку развить новые навыки совладания и изменить нездоровые мысли и убеждения.

В зависимости от тяжести депрессии человеку может помочь терапия, лекарства или и то, и другое. На рынке есть множество лекарств от депрессии.Антидепрессанты — это эффективный вид лекарств для уменьшения некоторых симптомов депрессии. Существует несколько различных типов антидепрессантов, в том числе:

Чтобы узнать больше о лекарствах от депрессии, назначьте встречу с психиатром, практикующей психиатрической медсестрой или другим медицинским работником, имеющим лицензию на выписывание антидепрессантов.

Группы поддержки — еще один вариант получения помощи. В зависимости от группы, ими может руководить специалист по психическому здоровью или другой выздоравливающий сверстник.Национальный институт психических заболеваний (NAMI) проводит местные очные и онлайн-группы поддержки для всех, кто страдает психическим заболеванием.

Как поддержать человека в лечении

Вы все равно можете поддержать человека даже после того, как он обратится за лечением от депрессии. Если вы не знаете, как помочь, спросите их, как бы они хотели, чтобы вы поддержали их в это время. В зависимости от их уровня комфорта они могут попросить вас принять участие в их лечении, посетив терапевтические сеансы или назначенные встречи.Другие люди могут предпочесть получать помощь самостоятельно, но могут попросить вас позвонить им или проверить их.

Если вы думаете, что можете сыграть роль в депрессии человека, вы можете даже подумать о том, чтобы получить помощь самостоятельно. Например, если вы сами страдаете зависимостью, высоким уровнем стресса или проблемами психического здоровья, вы можете даже не осознавать, что собственные трудности могут повлиять на вашего любимого человека. В этом случае вам могут помочь консультации, терапия или группы поддержки.

РекламаРеклама

Что делать, если человек не хочет помощи?

В некоторых случаях человек может отрицать депрессию или не желать обращаться за помощью.Иногда бывает трудно увидеть, как страдает кто-то, кто вам небезразличен. Если человек не хочет получать помощь, примите во внимание следующее:

• Уважайте решение человека. Хотя вы можете не согласиться, продолжая навязывать кому-то свои рекомендации, они только увеличивают сопротивление получению помощи. Вместо этого постарайтесь признать, что это их решение, но не сдавайтесь полностью. Напомните им, что если они передумают, вы готовы им помочь.

• Избегайте включения, поддерживая здоровые границы. Включение происходит, когда вы подкрепляете поведение человека, часто даже не осознавая этого. Например, это может включать прикрытие близких вам людей, когда они пропускают работу. Разрешение снимает негативные последствия для действий человека. Когда депрессия мешает человеку в различных сферах его жизни, будьте осторожны, чтобы не «спасти» его.

• Предложите семейную терапию. Если член вашей семьи не желает получать помощь самостоятельно, он может быть открыт для встречи с профессионалом вместе с вами.Часто семейная динамика способствует депрессии, поэтому семейная помощь может быть полезной. Член вашей семьи также может чувствовать себя менее «поставленным в затруднительное положение», если он не единственный, кто получает помощь.

• Обратитесь за консультацией или группой поддержки для себя. Наличие близкого вам человека для борьбы с депрессией может вызывать стресс, поэтому вам также может быть полезна помощь. Национальный институт психических заболеваний предоставляет информацию и ресурсы для членов семей и лиц, ухаживающих за людьми, страдающими психическими заболеваниями.Они также предлагают группы поддержки семьи как лично, так и онлайн.

Итог

Когда кто-то из ваших знакомых страдает депрессией, наиболее эффективный способ справиться с этим — действовать мягко и сочувственно. Если вы оказываете давление на человека или заставляете его обратиться за помощью, он может отказаться сделать это. Вместо этого поделитесь своими опасениями, выслушайте, спросите их, чем вы можете помочь, и узнайте о доступных вариантах лечения.

Подпишитесь и сэкономьте. Получите советы по экономии рецептов и многое другое от GoodRx Health.Введите свой адрес электронной почты, чтобы зарегистрироваться.

Регистрируясь, я соглашаюсь с Условиями и Политикой конфиденциальности GoodRx, а также на получение маркетинговых сообщений от GoodRx.

4 совета, которые помогут справиться с хронической болью и депрессией

Депрессия играет важную роль в возникновении хронической боли — всего несколько шагов, чтобы опередить ее, может значительно помочь пациентам, давая им больше контроля над своей личной ситуацией.

Для некоторых людей стресс и депрессия, вызванные хронической болью, могут стать изнуряющими и могут значительно усугубить и продлить боль.Усиление боли, в свою очередь, может привести к усилению стресса и депрессии, создавая цикл депрессии и боли, который бывает трудно разорвать.

См. Депрессия и хроническая боль в спине

Хроническая боль уникальна

Хроническая боль обычно определяется как любая боль, продолжающаяся более 3–6 месяцев. Обратите внимание, что это обсуждение специально сосредоточено на хронической боли, которая не вызвана раком или другим болезненным процессом. Этот тип боли также называют «хронической нераковой болью» или хронической доброкачественной болью.

См. Современные теории хронической боли

Боль в спине и шее может стать хронической по нескольким причинам, например:

• Некоторая хроническая боль может быть вызвана диагностируемой анатомической проблемой, например остеохондрозом или стенозом позвоночника, которые могут вызывать постоянную боль, несмотря на попытки лечения.
• Продолжительная боль, по-видимому, устанавливает в нервной системе путь, который посылает сигналы боли в мозг, даже при отсутствии анатомической проблемы позвоночника.В таких случаях боль сама по себе является болезнью.
• После операции на позвоночнике боль пациента может продолжаться или усиливаться. Когда это происходит, это широко называют синдромом неудачной операции на спине.

При любом типе хронической боли в спине или шее важно знать о потенциальном развитии депрессии, поскольку депрессия может продлить и / или усилить боль.

Часто медицинские работники ссылаются на «страдание» пациента, которое представляет собой боль плюс ее эмоциональный компонент (например,г. депрессия). Таким образом, можно испытывать сильную хроническую боль при незначительных страданиях или при минимальной боли при сильных страданиях

объявление

4 шага к превентивной борьбе с депрессией

Ниже приведены несколько шагов, которые помогут проактивно предотвратить или контролировать как хроническую боль, так и связанную с ней депрессию, которая может развиться:

1. Ранняя диагностика депрессии, связанной с болью .
   Многие врачи не обязательно обучены тому, как определять депрессию во время лечения боли.Разговор с врачом о симптомах депрессии, когда он еще находится в фазе острой боли, может предупредить врача о необходимости рассмотреть возможность лечения обоих состояний.

   В то время как один пациент может продемонстрировать полное выздоровление после первоначального приступа боли, пациент, который более предрасположен к депрессии и стрессу или проявляет их признаки, или у которого в анамнезе была клиническая депрессия, может быть более уязвимым для развития проблемы хронической боли, которая сохраняется за пределами первоначальной острой боли.

   Смотрите, когда острая боль становится хронической

   Информированный врач может предложить план лечения на раннем этапе лечения, направленный на лечение депрессии пациента, а также его физическую боль, что дает пациенту наилучшие шансы на положительный результат. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если наблюдается какой-либо из следующих общих симптомов депрессии:

   Пациентам рекомендуется поговорить со своими врачами, если они испытывают какие-либо из следующих общих симптомов депрессии:

   • Печальное или тревожное настроение
   • Проблемы с засыпанием и / или сном
   • Чувство безнадежности или отсутствие интереса к ранее приятным занятиям
   • Повышение или снижение аппетита
   • Низкая энергия или отсутствие мотивации

   Точно так же люди должны поговорить со своими врачами, если они считают, что у них проявляются симптомы, характерные для боли в спине, связанной со стрессом, которые аналогичны симптомам фибромиалгии:

   • Боль в спине и / или шее
   • Диффузные мышечные боли
   • Мышечные нежные точки
   • Нарушение сна и утомляемость

   Во многих случаях боли в спине, связанной со стрессом, пациенты жалуются на боль, которая «двигается» или становится заметно хуже либо непосредственно перед, либо во время, либо сразу после стрессового события или опыта.

   Хроническая боль также может усугубляться такими факторами, как физическое нарушение физической формы из-за недостатка упражнений и мыслями человека о боли. Соответствующая программа упражнений и практика отвлечения внимания, управляемые образы и другие когнитивные техники — все это эффективные методы преодоления трудностей, которые могут помочь предотвратить усугубление боли.

2. Определите триггеры стресса, которые могут усилить хроническую боль .
   Выявление триггеров стресса или эмоциональных триггеров, влияющих на боль, является первым шагом в управлении болью — по крайней мере частично — путем избегания или устранения определенных триггеров стресса.Например:
   • Человек не планирует встречи заранее, из-за чего он / она обычно опаздывает из-за дорожного движения или других непредвиденных проблем. Этот «стресс» приводит к усилению боли. Разработка поведенческой стратегии, позволяющей раньше приходить на прием и заранее расслабляться на приеме, может иметь большое значение для разрешения этого стресса и обострения боли. Это эффективное временное и обезболивающее.
   • У пары появляется привычка поднимать и обсуждать стрессовые проблемы непосредственно перед сном.Человек с хронической болью испытывает «стресс», плохо спит и просыпается с усилением боли. Простой поведенческий рецепт запрета такого рода обсуждений вечером (например, о финансах) может помочь избежать этого триггера.

   Пациенты могут следить за тем, как их собственный стресс и тревога влияют на боль в спине, ведя дневник, когда меняется их боль в спине и какие виды стресса могут вызывать эту боль. Это упражнение может помочь определить элементы в жизни человека, которые влияют на боль.

   Понимание того, как стресс влияет на боль, дает возможность облегчить боль без обезболивающих, некоторый уровень расширения возможностей по сравнению с хронической болью.

3. Расскажите о депрессии .

   Ожидается депрессия и эмоциональная реакция на хроническую боль; они понятны.

   Многие пациенты не говорят своим врачам о своей депрессии, потому что верят, что как только первоначальная проблема с болью будет решена, депрессия, беспокойство и стресс, которые они испытывают, исчезнут.Однако вторичные потери из-за хронической боли, такие как потеря способности заниматься любимыми делами, нарушение семейных отношений, финансовый стресс или потеря работы, могут по-прежнему способствовать возникновению чувства безнадежности и депрессии даже за пределами разрешения. проблемы боли.

   Если вы поговорите с врачом о чувстве депрессии, он будет лучше информирован и сможет оказать надлежащую помощь.

   Депрессия может влиять на частоту и интенсивность болевых симптомов, а также на скорость заживления.Одновременное лечение боли в спине и депрессии даст пациенту больше шансов на полное выздоровление.
4. Обратитесь за помощью к специалистам по лечению боли и депрессии .

   Многопрофильный курс лечения с участием как врача, так и специалиста по психическому здоровью часто может обеспечить наилучшие результаты.

   При групповом подходе одновременно наблюдаются и проблема боли, и депрессия, и оба врача могут сообщать о том, как каждая область влияет на другую.

   Для врачей важно понимать, что изменения физических симптомов боли также могут быть связаны с изменениями психического состояния пациента.

реклама

Кроме того, важно отметить, что некоторые распространенные методы лечения боли (например, опиоидные обезболивающие, ограничение физической активности, постельный режим) на самом деле могут усугубить депрессию. Эта усугубляющаяся депрессия может затем повлиять на физическое проявление боли.

Если медицинские эксперты внимательно следят за физическим и психическим благополучием, можно дать рекомендации по лечению и лечению, включая антидепрессанты, с учетом как физической боли, так и эмоционального здоровья пациента.

Жизнь с кем-то с депрессией

Жизнь с человеком, страдающим депрессией, может быть невероятно утомительной. Некоторые из симптомов депрессии, включая чувство сильной печали и безнадежности, влияют не только на человека с психическим заболеванием; они также могут влиять на самых близких людей.

Вот почему, когда вы живете с человеком с депрессией , так важно знать, как вы можете помочь этому человеку и себе.В этом блоге мы рассмотрим, что вы можете сделать, и предоставим информацию об экспертных методах лечения депрессии, которые мы можем предоставить в Priory.

Узнай симптомы депрессии

Если вы думаете, что живете с кем-то, кто страдает депрессией, найдите время, чтобы узнать как можно больше об этом состоянии, включая симптомов депрессии , на которые следует обратить внимание. Некоторые из наиболее распространенных симптомов депрессии включают:

• Сильное чувство печали и безнадежности
• Потеря интереса к занятиям или хобби, которыми они когда-то занимались
• Гнев, раздражительность и разочарование, а также проявление этих чувств на самых близких им людях

Распознавая симптомы депрессии, вы сможете обнаружить предупреждающие знаки и начать определять, когда человек может пережить особенно тяжелые времена.Это означает, что вы будете знать, когда им может потребоваться дополнительная поддержка, и можете попытаться свести к минимуму любые триггеры, которые могут ухудшить их самочувствие.

Поговорите с человеком о том, через что он проходит

Если вы живете с человеком, страдающим депрессией, помогите ему открыто и честно рассказать о том, что он чувствует и через что проходит.

Дайте им понять, что вы здесь, чтобы поддержать их, и всегда будете рядом, чтобы выслушать все, о чем они хотят поговорить. Поддерживая открытые линии общения, вы можете быть уверены, что всегда в курсе, когда человек переживает трудности, чтобы он не страдал молча.

Также неплохо спросить человека, как он хотел бы, чтобы вы его поддержали. Например, когда им нелегко, хотят ли они, чтобы вы сидели с ними и вместе смотрели их любимый фильм, или они предпочтут, чтобы в доме было меньше гостей на данный момент?

Регулярно и открыто общаясь, человек поймет, что ему не нужно сталкиваться с проблемами в одиночку, и он может рассчитывать на вашу поддержку. Это также означает, что вы можете быть рядом с ними самым полезным способом.

Береги себя

Жизнь с человеком, страдающим депрессией, и поддержка его каждый день могут утомлять. Вот почему так важно заботиться о собственном психическом здоровье и благополучии.

Постарайтесь каждый день выделять время на то, что вам нравится или расслабляет. Это может быть чтение любимой книги, прослушивание музыки или принятие горячей ванны. Если вы потратите это время на себя, это поможет вам восстановиться морально, чтобы ваши собственные ресурсы не истощились.Заботясь о собственном психическом здоровье, вы сможете лучше поддержать кого-то другого.

Жизнь с человеком, страдающим депрессией, также временами может вызывать чувство одиночества. Вот почему так важно регулярно встречаться с другими членами семьи и друзьями. Договоритесь встретиться с ними, чтобы выпить кофе, чтобы выйти из дома, или даже просто возьмите телефон, чтобы быстро позвонить.

Расскажите кому-нибудь о том, что вы переживаете

Если вы когда-нибудь обнаруживаете, что что-то слишком много, это действительно может помочь открыть кому-то, кому вы доверяете, о том, через что вы проходите.Объясните свою ситуацию близкому другу или родственнику — они смогут предложить вам поддержку, пока вы ухаживаете за человеком, страдающим депрессией, чтобы вам не казалось, что вы справляетесь в одиночку. В конце концов, часто говорят, что общая проблема — это проблема вдвое.

Помогите человеку, страдающему депрессией, получить помощь

Хотя есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь, живя с кем-то, кто страдает депрессией, это состояние может постепенно ухудшаться со временем и часто требует лечения депрессии специалистами.

В качестве начального шага вы можете записаться на прием к терапевту от имени человека, а затем предложить прийти вместе с ним для моральной поддержки. Это даст им возможность избавиться от проблем с помощью медицинского работника, а их терапевт сможет направить их на специализированное психиатрическое лечение.

Кроме того, хотя мы предпочитаем, чтобы люди получали направление к терапевту, это не обязательно, и вы также можете напрямую связаться с Приори, чтобы обсудить потребности вашего близкого и варианты лечения.

В Priory мы обеспечиваем квалифицированное лечение депрессии в наших больницах и центрах благополучия , включая амбулаторное лечение, дневной уход или проживание в стационаре, если это необходимо. Мы можем помочь человеку, страдающему депрессией, справиться с его симптомами, изучить стратегии выживания на будущее и предпринять шаги к здоровой и полноценной жизни, которой они заслуживают.

Информация о коронавирусе

Мы возобновили личную терапию в некоторых наших больницах и оздоровительных центрах, а также продолжаем предлагать ее дистанционно.Мы продолжаем предлагать доступ к стационарным услугам там, где это необходимо. Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-терапевтическом сервисе посетите нашу Priory Connect страницу .