Чем отличаются эмоции от чувств — Статья от Аспекта

Для того, чтобы разобраться, что есть что, рассмотрим значение каждого термина.

Эмоция — это психический процесс, который имеет среднюю продолжительность (от нескольких минут до нескольких часов) и отражает индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям  объективного мира.

Другими словами, эмоции — это наша реакция на мир, они быстро возникают и так же быстро исчезают. Мы можем реагировать на то, что действительно происходит в данный момент, на то, что может произойти в будущем, или на то, что уже произошло. Кроме того, мы можем реагировать и на то, чего нет в реальном мире (например, когда читаем книгу, смотрим кино или мечтаем).  

Чувство — это эмоциональный процесс устойчивого характера, отражающий индивидуальное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям объективного мира.

На основании значений этих терминов можно сделать вывод об основном отличии чувств от эмоций — длительность, протяженность во времени.

Эмоции возникают и исчезают, как рябь на воде, чувства же подобны течению — они столь же долговременны, хоть и тоже со временем могут измениться.

Также существенным отличием чувств от эмоций является их выражение. Эмоции чаще всего буквально «написаны» на лице, по человеку сразу видно, если он разозлился или обрадовался, с чувствами же все несколько иначе. Чаще они бывают достаточно тщательно оберегаемы, о них рассказывают немногим. Например, про любовь часто сложно сказать вслух, поэтому его долго могут скрывать.

Важным аспектом в понимании чувств и эмоций является то, как они могут дополнять друг друга. Чувства и эмоции к одному и тому же человеку или ситуации могут быть противоположными. Так, например, даже если вы испытываете чувство любви к кому-то, вы параллельно можете испытать эмоцию злости как реакцию на какую-то конкретную ситуацию. И это совершенно нормально, от этого ваши чувства не перестают существовать, просто в данной ситуации их перекрывают эмоции, которые, как мы уже знаем, достаточно быстро пройдут.

Об этом стоит чаще напоминать своим родным, близким и особенно детям, так как чувства мы проявляем менее заметно, а эмоции, наоборот, ярко, в связи с чем может сложиться впечатление, что вы, например, всегда злитесь или всегда недовольны кем-то.

Чем отличаются чувства от эмоций

Многие психологи придерживаются мнения, что возможность испытывать чувства и эмоции отличает человека от животных. Каждый из нас реагирует на ситуацию особым образом, производя такие физиологические действия, которые нельзя сымитировать или проконтролировать. В чем же разница между чувствами и эмоциями? Как отличить одни от других?

Чувства – это глубинное проявление, которое сохраняется на долгое время. Эмоции же, являются быстропроходящим поверхностным всплеском. В этом заключается основное отличие, но оно не единственное.

Эмоции являются ответной реакцией человека на какие-либо действия. Они напрямую связаны с биологическими потребностями и в большинстве своем считаются врожденными. Эмоция вполне осознанна и объяснима. Чувства – это комплекс простых эмоций. Они являются приобретенными и не имеют конкретного описания. Чувства носят постоянный характер, иногда даже могут сопровождать человека всю жизнь. Они не изменяются от ситуации.  

Физиологические проявления эмоций и чувств похожи: изменяется мимика, интонация голоса и  жестикуляция. Однако истинные чувства сложнее скрывать и маскировать, чем эмоции.

К положительным чувствам относятся: любовь, счастье, материнство, справедливость, искренность, дружба, смелость, уверенность, забота, вера и преданность. К положительным эмоциям относятся: смех, слезы радости, удовольствие, ликование, веселье.

К отрицательным чувствам можно отнести: злость, ненависть, обиду, зависть, страх, обман, враждебность, месть и боль. К негативным эмоциям причисляют негодование, слезы, крик, печаль, грусть, иронию и тревогу.

Как от положительных, так и от отрицательных чувств очень сложно избавиться. Чувства поселяются в мыслях на очень долгое время. И если они позитивные, то их воздействие на настроение и здоровье человека можно считать благотворным. Длительное влияние негативных чувств, напротив, имеет разрушительный эффект для психики. Человеку приходится справляться с плохим настроением, угнетенными желаниями и мечтами ежедневно. Часто, для того, чтобы выйти из подобного состояния, приходится прибегать к специализированной помощи.

Эмоции же такого сильного влияния на человека не оказывают. Они мимолетны, а потому не накапливаются в мыслях и памяти. Однако часто повторение негативных эмоций может лишить человека возможности улыбаться и радоваться жизни. Поэтому любых отрицательных моментов нужно избегать.

Выводы:

1. Чувства – это глубинное проявление, эмоции – поверхностное.
2. Эмоции являются ответной реакцией на ситуацию, чувства от ситуации не изменяются.
3. Эмоция вполне осознанна и объяснима, чувство – нет.
4. Чувства носят постоянный характер, эмоции – кратковременный.
5. Физиологические проявления эмоций и чувств похожи.
6. Чувства и эмоции делятся на негативные и позитивные.
7. Эмоции оказывают небольшое влияние на человека по сравнению с чувствами. 

Чем чувства человека отличаются от его эмоций 🍋 примеры

Автор Лемондэй в 17.04.2019. Опубликовано Психология

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Для человека характерно проявление различных чувств и эмоций, ведь он существо мыслящее и духовно развитое. Для многих людей эти процессы кажутся едиными, но имея определенную общность, так же им свойственны и существенные различия.

Что такое эмоции

Эмоции – состояния психики, переживаемые человеком в значимых ситуациях, событиях. Формирование этих процессов в организме человека происходит постоянно, это реакция на влияние внешних раздражителей и внутренних переживаний. Особенно часто человек испытывает эмоции страха, радости, грусти, обиды, гнева, раздражения и многие другие. В ответ на какое – то событие, переживаемое в определенный момент, возникают различные эмоциональные реакции. Свое начало эмоции берут ещё из животного мира, и являются механизмом адаптации к окружающей действительности. Эмоции служат для того, чтобы человеку было легче приспособиться к различным ситуациям, и способствуют принятию решений. К примеру, если животное чувствует страх, организм мобилизуется, активируются защитные реакции, и животное готово на все необходимое для спасения собственной жизни. Человек, основываясь на собственных ощущениях, вырабатывает стратегии поведения, необходимые для принятия решения и изменения эмоционального состояния. Человек, заметив автомобиль, приближающийся на высокой скорости, не тратит время на измерение скорости машины, сопоставление расстояния и тормозного пути, вменяемости водителя и других факторов. Под воздействием страха, он постарается как можно быстрее защитить себя и избавиться от опасности, отбежав в сторону. Очень часто во время социального взаимодействия могут возникнуть ситуации, требующие мгновенной ориентировки и принятия решения. При этом не остается времени на анализ, выработку стратегий поведения и вариантов решения проблемы. Человеку в стрессовый момент остается найти выход из ситуации и принять решение, основываясь на собственных переживаниях и эмоциях.

Срочные решения зачастую более точные. Они базируются на внутренних ощущениях и не искажаются аргументами интеллекта.

У многих людей возникают трудности в определении своего эмоционального состояния, они

игнорируют эмоции и пренебрегают ими. Не обращая внимания на собственные переживания, они все чаще заглушают эмоции и принимают решения только в основе логики и практического взгляда на ситуацию. К примеру, молодая девушка, услышав предложение о замужестве от обеспеченного и перспективного парня, сознательно может пренебречь своими негативными переживаниями (печали, обиды, безразличия и другими) и принять предложение. В данной ситуации она руководствуется лишь интеллектом (надеждой на будущую обеспеченную и благополучную жизнь), отрицая собственные ощущения и отбрасывая негативные эмоции. Эмоциональные состояния могут быть не только реальным отражением действительности, но и воображаемыми. Смотря на крупные волны, человек может почувствовать эмоции страха. Однако эти волнения будут вызваны лишь внутренними переживаниями, страхом смерти от утопления. Наиболее сильное проявление эмоций у человека во время аффективного состояния или аффекта. Аффект – это краткое явление психики, проявляющееся в опасных условиях и имеющее значительную силу проявления. Во время этого состояния человеку свойственно акцентировать внимание на тех раздражителях, которые стали причиной данного состояния, отбрасывая остальные. К примеру, при попадании в стихийное бедствие, человеком движут животные страхи, стремление к выживанию и спасению. Все другие нужны, имеют лишь второстепенное значение.

Что такое чувства

Чувства – психический процесс, который не привязан к определенному событию, отражающий отношения к окружающим явлениям, событиям и людям. Это наивысшая форма проявления эмоций. Для чувств свойственна устойчивость, возникающая в результате сложившихся отношений с окружающей действительностью. Особенно на формирование склонности к определенным чувствам влияют переживания, главенствующие в процессе развития и семейное воспитание.

Для каждого человека чувства могут проявляться в разной степени. Данное явление объясняется тем, что для индивида определенные жизненные установки могут иметь различную значимость.

Предположим, для одного человека проявление любви к супругу будет выражаться в выражении заботы, признании, принятии и заинтересованности жизни партнера, а для другого – ревности, завышенным требованиям, критике. Эти явления можно разделить на низшие и высшие. Низшие основаны на биологических потребностях, и возникают в результате их неудовлетворения или удовлетворения. Испытывая голод, человек чувствует утомление, мучение. Для сытого, здорового и физически развитого человека характерно чувство удовлетворенности, активности и жизнелюбия. Высшие чувства появляются вследствие социальной жизни. Их можно разделить на три группы:

1. Нравственные. К ним относятся чувства любви и дружбы, товарищества и привязанности, долга и другие. Свое начало они берут во время усвоения человеком различных норм и моделей поведения. Сознательно индивид формирует собственную систему ценностей. Благодаря нравственным чувствам определяются шаблоны и правила поведения в мире, характер социальных взаимодействий и усваиваются различные социальные роли.
2. Интеллектуальные. Эти чувства формируются в ходе формирования умственной деятельности. Такие как: любознательность, поиск правды.
3. Эстетические. К ним можно отнести чувство юмора, восхищение и восторг, сарказм, трагизм и другие. В своей основе эти чувства берут начало из художественных образов, музыкальных предпочтений. Благодаря им человек создает собственные понятия о прекрасном и уродливом.

Разница между чувствами и эмоциями

Эти психические процессы отличаются по следующим аспектам:

1. Уровень осознанности. У человека, испытавшего определенную эмоцию, могут возникнуть трудности с дифференциацией собственного состояния. К примеру, он может испытывать напряжение, но не осознавать его истинных причин и сути своего состояния. Ведь одна и та же эмоция может быть вызвана в то же время боязнью, беспокойством, агрессией и другими. Для человека легче осознавать чувства. Индивид постоянно осознает, к кому он питает дружеские чувства, к кому любовные, когда испытывает счастье, а когда несчастье.
2. Понимание причин. Возникновение эмоций может быть обусловлено, без конкретных поводов и причин. Например, человек может неожиданно почувствовать грусть и одиночество, не имея на это конкретных причин и оснований. Для чувств же обязательно нужна конкретная причина. Мы строим дружеские отношения с человеком, потому что он нам интересен, чувствуем с ним себя надежно и весело. Мы уважаем супруга, потому что он талантлив и симпатичен.
3. Степень устойчивости. Эмоции связанны с конкретной ситуацией и относятся к текущему моменту времени. Испытываемая в данный момент радость в другой момент времени может быть не так значима. Для чувств характерна устойчивость. Они имеют связь с конкретным предметом и не относятся только к определенной ситуации.

Соотношение понятий

Несмотря на имеющиеся отличия, два вида психических проявлений представляют собой способ самовыражения и собственного взаимоотношения с окружающей действительностью.

Процесс чувств является наиболее сложным и устойчивым, содержащим в себе другие проявления.

Одни и те же чувства могут сопровождаться разнообразными эмоциями. К примеру, дружба в процессе общения может сопровождаться различной гаммой эмоций – радостью, грустью, злостью, скукой, ревностью и другими. Несмотря на это, дружеское взаимодействие между людьми остается устойчивым, не зависящим от моментальных решений. В этом случае друг не прекращает нравиться и быть другом, несмотря на то, что между вами случилось какое – то разногласие. Основное внешнее проявление чувств происходит через эмоции. При этом ощущая любовь к партнеру, человек переживает совокупность позитивных эмоций во время общения: удовольствие, восторг, интерес, радость и другие. Но не всегда любовные чувства вызывают только положительные эмоции, они так же могут быть и негативными: напряжение, скука, печаль, злость, обида и другие.

Как определить эмоции или чувства?

Очень часто у людей возникают трудности в разделении этих психических явлений, это затрудняет четкое установление переживаемого ощущения. Для того, чтобы решить данную проблему необходимо провести анализ собственных ощущений по последующим аспектам:

• Устойчивость;
• Осознанность;
• Наличие причины.

К примеру, переживания злости, радости и огорчения это эмоции, возможно их неосознанное проявление, не связанное с конкретной причиной, но связанной с определенным событиям. Человек в течение одного дня поддавшись эмоциям, может испытывать весь их спектр: беспричинно огорчится утром, почувствовать радостное настроение от знакомства с интересным человеком, обозлиться на соседа из – за давнего спора.

Эмоциональные состояния приходят на смену друг друга, при этом, не отражаясь на характеристике личности.

Рассмотрим такое явление психики, как гордость, являющиеся чувством. Данное проявление осознано, по причине того, что основывается на анализе информации из окружающей среды. Это чувство устойчиво, так как временная ситуация не оказывает влияние, нельзя перестать его испытывать из — за определенной кратковременной ситуации. Причиной для гордости наиболее часто выступают достижения и успехи. Человеку дана уникальная возможность проявления чувств и эмоций. Данные явления психики, хоть и обладают конкретными различиями, но и имеют тесную связь. Особенно важно разобраться в собственных эмоциях и чувствах и найти способ их выражения.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

что они представляют собой, чем отличается эмоциональное состояние от чувств

Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.

Исследование эмоциональной сферы

Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:

• одинаковое определение таких понятий;
• определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
• разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
• определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер, то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.

Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.

Как возникают эти понятия?

Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.

Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.

Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.

Как их распознать?

Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:

• в интонации;
• в мимике;
• в жестах;
• в манере разговора
• в тоне голоса.

Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами: «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.

Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы, то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.

6 класс. Обществознание. Потребности человека — Мир чувств

Комментарии преподавателя

Эмоции и чувства — это переживание человеком своего отношения к тому, что он воспринимает или представляет, о чем мыслит или говорит, что он делает, к чему стремится. Субъективно эти отношения переживаются как приятное (удовольствие) или неприятное (неудовольствие).

Источниками эмоций и чувств служат объективно существующие предметы и явления, выполняемая деятельность, изменения, происходящие в нашем организме. В разное время значимость одних и тех же предметов для человека бывает неодинакова. Своеобразие эмоций и чувств определяется потребностями, стремлениями, намерениями человека, особенностями ᴇᴦο воли, характера. С изменением мотивов меняется и ᴇᴦο отношение к предмету потребности. В этом проявляется личностное отношение человека к деи̌ствительности.

Понятия «чувства» и «эмоции» означают два разных, хотя и взаимосвязанных, явления эмоциональной сферы личности.  Эмоциями считают более простое, непосредственное переживание в данный момент, связанное с удовлетворением или неудовлетворением потребностей (страх, гнев, радость и т. п.). Эмоции, связанные с удовлетворением органических потребностей, имеются и у животных. Но у человека даже эти эмоции несут на себе печать общественного развития. Человек, к примеру, испытывая эмоцию голода, не набрасывается на еду, как только возникает в данном крайне важно сть, а удовлетворяет свои потребности, учитывая уместность и имеющиеся возможности. Он нередко подчиняет и сознательно ущемляет органические потребности ради более высоких, специфически человеческих духовных потребностей. Проявляясь как непосредственные реакции на предметы окружающей обстановки, эмоции связаны с первоначальными впечатлениями. Так, первое впечатление от знакомства с новым человеком носит чисто эмоциональный характер, является непосредственной реакцией на какие-то внешние проявления ᴇᴦο потребностей.

Чувство — это более сложное, чем эмоции, постоянное, устоявшееся отношение человека (чувство патриотизма, коллективизма, долга и ответственности за порученное дело, совесть, стыд, любовь к труду, гордость). Являясь сложной формой отражения, обобщающей эмоциональное отражение и понятия, чувства свойственны только человеку. Οʜᴎ социально обусловлены. Чувства выражаются в эмоциях, но не беспрерывно, и в данный момент могут не выражаться в каком-либо конкретном переживании.

Общим для эмоций и чувств являются функции, которые они выполняют в жизнедеятельности человека и животных. Так, исследованиями на животных установлено, что эмоции выполняют сигнальную и регулятивную функции. Данные же функции выполняют у человека эмоции и чувства. Сигнальная функция эмоций и чувств связана с тем, что они сопровождаются выразительными движениями˸ мимический (движения мышц лица), пантомимическими (движения мышц тела, жесты), изменениями голоса, вегетативными изменениями (потоотделœение, покраснение или побледнение кожи). Данные проявления эмоций и чувств сигнализируют другим людям о том, какие эмоции и чувства переживает человек.

Файлы

Нет дополнительных материалов для этого занятия.

Чем отличаются чувства от эмоций

Голод, любовь, гнев, бессилие, уверенность в себе, чувство юмора… Каждый человек испытывает эти чувства. Или эмоции? Тонкая грань между этими двумя понятиями едва различима, но всё-таки есть. Отчасти путаница возникла оттого, что изначально многие психологи рассматривали эмоции как широкое понятие, включающее в себя и сами эмоции, и чувства, а также аффекты, стресс и настроение. Но мы будем рассматривать эмоции и чувства как эмоциональные процессы. И попробуем разобраться, есть ли между ними отличия, и какие.

Механизм возникновения

Эмоции – это оценочная реакция человека на определённые (возможные или существующие) ситуации. Эмоции направлены на сохранение жизненных функций, связаны с нашими потребностями и их удовлетворением или неудовлетворением. Схему можно объяснить на простом примере: если вы голодны, желудок посылает сигналы мозгу, но в данный момент удовлетворить потребность в пище вы не можете, в мозгу созревает эмоциональная реакция, и вы испытываете голод. Допустим, голод мы удовлетворили, значит, эмоция сменится. Таким образом, делаем вывод, что эмоции ситуативны. Некоторые человеческие эмоции являются врождёнными, к ним относятся те, которые связаны с удовлетворением биологических потребностей.

А есть ли приобретённые эмоции? Вот как раз их мы и называем чувствами. На чувства влияет наш жизненный опыт и окружающая действительность. Они связаны с ассоциациями человека с определёнными предметами, ситуациями или людьми. Чувства ещё называют высшими эмоциями, а также вторичными, так как они формируются на основе простых эмоций.

Эмоция вполне осознанна. Чаще всего мы можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию, а вот описать словами, почему мы испытываем чувство, очень тяжело. Если человека спрашивают, почему он любит другого человека, он пускается в путанные и пространственные объяснения, и не может дать конкретный ответ. Чувства носят постоянный характер, некоторые могут сопровождать человека всю жизнь, но при этом вызывать разные эмоции в разных ситуациях. Например, в определённой ситуации любимый человек может вызвать раздражение или гнев, но даже это не убьёт чувство любви.

к содержанию ↑

Способы выражения

Эмоции выражаются очень просто. Их отражение мы находим в мимике людей, жестах, манере разговаривать. Чувства мы чаще выражаем словами: «я тебя люблю», «я ненавижу лук» и т.п. Некоторые чувства мы скрываем, но они всё равно могут проявиться через определённые эмоции. Незаметно для нас, но вполне явно для окружающих. А всё дело в том, что человеческий опыт обобщил определённые мимические проявления, сделав их устойчивыми для выражения чувств. Например, когда мы удивляемся, мы приподнимаем брови, или есть такое устойчивое выражение «открыть рот от удивления». Легче всего отследить проявление эмоций у детей. Они ещё не научились скрывать свои чувства, отчего любое их проявление читается на лице. Со взрослыми всё несколько сложнее, умение скрывать свои чувства привело к тому, что появилось целое направление по изучению жестов, лиц, мимики. Это направление получило название физиогномика.

к содержанию ↑

Выводы TheDifference.ru

1. Эмоции ситуативны, чувства привязаны к определённому человеку или предмету.
2. Приобретённые эмоции мы называем чувствами.
3. Чувства формируются на основе простых эмоций.
4. Механизм возникновения эмоций мы можем объяснить, чувства объяснить словами тяжело.
5. Эмоции кратковременны, чувства длятся на протяжении неопределённого отрезка времени.
6. Чувства выражаются через эмоции.
7. Чувства мы вполне осознаём, а эмоции часто нет.
8. Чувства не меняются в зависимости от ситуации, а эмоции всегда привязаны к ситуации.

Что такое эмоциональная культура, и как она формируется в обществе – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Современность можно назвать «чувствительным веком». С одной стороны, люди живо интересуются опытом переживаний и хотят подлинных чувств, с другой — рационализируют их ради успешного общения. Все это проявления эмоциональной культуры — системы социальных ожиданий по поводу переживания и выражения чувств. Доклад Ольги Симоновой об этом феномене состоится на ХХ Апрельской Международной научной конференции в ВШЭ. Рассказываем об основных тезисах.

Ценности самовыражения крайне важны для современного человека.

Отсюда внимание к чувствам как к проявлениям индивидуальности. Они нередко рассматриваются как «комментарии интересов и стремлений» человека, часть его идентичности.

Такая психологизация затронула общество в целом. Социальный опыт во многом интерпретируется через чувства. Личные переживания помогают ощущать общность с другими людьми. В этом смысле эмоциональные практики – инструмент социализации.

Последний пункт особенно показателен. Это эмоциональный режим — система норм для манифестации и управления чувствами, или feeling rules. В этой системе одни эмоции поощряются, другие — напротив, вытесняются как неприемлемые. Эти нормы транслируются в ходе социализации — обучения и воспитания.

Эмоциональная культура во многом регулирует жизнь современного общества. Вчерашний экономический и социальный детерминизм «был преодолен новым и не менее жестким детерминизмом — эмоциональным детерминизмом». Значение социальных и культурных условий в общественном сознании снижалось в пользу обсуждения личных эмоций. Причем в этой сфере есть свой специфический дискурс: эмотивы — разделяемые в обществе высказывания о переживаниях.

Одной из первых типы эмоциональной культуры выделила американский антрополог Рут Бенедикт. Так, она писала о «культуре стыда», коллективистской и культивирующей внешний контроль, и о «культуре вины», индивидуалистической и поощряющей внутренний контроль. Многие исследователи впоследствии использовали противопоставление эмоций стыда и вины как принцип общей типологии культур. Стыд и вина, таким образом, выступают не только как эмоциональные переживания, связанные с разными моральными санкциями, но мыслятся как детерминанты культурного облика.

Если смотреть в динамике, то переход от традиционных коллективистских обществ к современным индивидуалистическим сопровождается распространением чувства вины как типичного переживания в ситуациях, связанных с моралью. Но это не означает, что чувство стыда совсем не входит в процесс социализации. Оно просто несколько затушевывается — как негативная эмоция.

Но, как ни назови современную эмоциональную культуру, она в любом случае характеризуется экспансией чувств в публичную сферу. Из приватной жизни переживания транслируются в общее публичное пространство. Это наглядно видно в социальных медиа, где демонстрируются и обсуждаются, казалось бы, глубоко личные чувства.

Другой явный процесс в сфере эмоциональной культуры — рационализация переживаний. С одной стороны, она позволяет больше узнать о человеческих переживаниях — с тем, чтобы управлять ими. Без такого контроля сложно жить в современном обществе. С другой стороны, чрезмерная рефлексивность в отношении чувств вызывает ностальгию по непосредственным эмоциям, их свободному выражению.

В науке «эмоциональный поворот» случился довольно давно, хотя и оставался подспудным. Уже классики социологии описывали жизнь общества через ее эмоциональный фон, доказывали, что эмоции тесно связаны с социальной структурой. Так, немецкий философ и социолог Георг Зиммель стремился показать, что контроль над чувствами стал ценностью и необходимостью в условиях большого города. Его американский коллега Толкотт Парсонс описывает идеологию светского «инструментального активизма», в соответствии с которой эмоциональные состояния подчинены рациональности и служат ее подкреплением.

Каждой социальной группе свойственно разделять те или иные эмоции. Это позволяет говорить об эмоциональном климате объединения, который оказывается фактором групповой динамики. Исследователи даже говорят об эмоциональных сообществах, объединенных групповыми felling rules. Автор такой концепции, американский историк-медиевист Барбара Розенвейн отмечает, что это «те же самые сообщества, что и социальные: семьи, кварталы, парламенты, цехи, монастыри, церковные приходы». Но, изучая их, исследователь ищет прежде всего системы чувств. Важно, что эти общины определяют как значимое для себя, как они оценивают переживания других и каковы модусы выражения эмоций.

---

Подпишись на IQ.HSE

Решающая разница между эмоциями и чувствами | Кэти Крителли | Март, 2021 г.

И три способа его использования для преобразования того, как вы испытываете эмоции

Недавно я узнал, что физиологическая продолжительность эмоции в человеческом теле составляет всего 90 секунд. Это означает, что все физические ощущения — учащенное сердцебиение, напряжение мышц, химические всплески — возникают и исчезают сами по себе за это время. Если вы посмотрите документальный фильм о природе, в котором ребенок закатывает истерику, вы сможете увидеть это в действии.Газель, едва ускользнувшая от льва, избавляется от страха и идет своим чередом; малыш, который плачет, отвлекается и вместо этого начинает смеяться. Более важный вопрос: почему большинство из нас не справляется со своими эмоциями так легко?

Это личный вопрос для меня, потому что большую часть моего детства я пережил эмоциональные американские горки. Когда я рос, я был постоянно поражен накалом своих эмоций и властью, которую они держали за меня. Когда наступала грусть, я был в депрессии часами или днями; когда меня охватила тревога, я бесконтрольно трясся и не мог ни на чем сосредоточиться; гнев — когда я не подавил его — привел меня в ярость.Выросший в маленьком городке Новой Англии, где само выражение эмоций было табу, я попеременно подавлял свои чувства и возмущался, когда они вспыхивали.

После многих лет взлетов и падений я открыл для себя работу с дыханием и соматическую психологию, и моя жизнь начала меняться. Основной причиной этого сдвига было изучение разницы между двумя словами, которые большинство людей используют как синонимы: эмоция и чувство.

Пространство между эмоциями и чувствами

«В повседневном языке мы часто используем эти термины как синонимы. Это показывает, насколько тесно эмоции связаны с чувствами. Но для нейробиологии движения и представляют собой более или менее сложные реакции организма на определенные раздражители. Когда мы чего-то боимся, наше сердце начинает биться чаще, во рту пересыхает, кожа бледнеет, а мышцы сокращаются. Эта эмоциональная реакция происходит автоматически и бессознательно. Чувства возникают после того, как мы осознаем в своем мозгу такие физические изменения; только тогда мы испытываем чувство страха ». -Antonio Damasio

Эмоции присущи всем позвоночным животным: млекопитающим, птицам, рептилиям, амфибиям и рыбам.Все в той или иной степени испытывают физиологические изменения эмоций — выброс гормонов, изменения частоты сердечных сокращений, активацию мышц. Совершенно человеческим является то, что происходит при возникновении эмоций. В отличие от других животных, человеческий разум присваивает эмоции имя и интерпретирует ее. Если сердечный ритм человека учащается, например, перед встречей, ощущениям вскоре присваивается ярлык «тревога», тревога вписывается в историю, и эта история интерпретируется в рамках культуры, где ее ценность либо продвигается, либо отвергается. .

Таким образом, 90-секундная эмоция становится чувством, которое обретает собственную жизнь и может со временем пустить нас под откос.

Критический момент заключается в следующем: эмоция — это, по сути, ощущение. Ярлык, который мы даем ему, предлагаемая нами интерпретация и ценность, которую мы приписываем, — это то, как мы превращаем физическое ощущение в чувство со всем багажом, который это влечет за собой. Но когда эмоция становится чувством, у нас появляется возможность делать выбор и влиять на результат. Вот три самых важных выбора, которые мы можем сделать:

# 1: Как мы это называем (или называем ли мы это как-нибудь)

Для большинства людей переход от эмоции к чувству происходит мгновенно.Возникает ощущение, которое мгновенно распознается как тревога, грусть и так далее. Но что, если бы вы могли изменить чувство, связанное с ощущением — или даже лучше, не связывать его вообще ни с чем?

Удивительно, но изменить соотношение между ощущениями и чувствами не так сложно, как кажется, и может привести к серьезным изменениям в опыте. Возьмем, к примеру, тревогу и волнение: одно считается отрицательным, а другое положительным, но оба являются эмоциями возбуждения с похожими ощущениями и физиологией, неотделимыми от того, как ученый смотрит на снимки вашего мозга по мере их возникновения.Боль и удовольствие также тесно связаны в мозгу, как и такие практики, как БДСМ-шоу.

Не только одни и те же ощущения могут быть связаны с разными чувствами, но, учитывая то, как работает наш мозг, мы можем в конечном итоге связать ощущения с любыми чувствами, которые мы хотим. Эту способность писатель и искатель приключений Скотт Карни называет «Клин»:

«Если вы можете изменять или связывать новые ощущения с эмоциями, тогда вы можете добавить определенный уровень контроля непосредственно в фундаментальную грамматику своего мозга, создавая новые. символы.Вместо того, чтобы пассивно ждать, пока эмоциональные состояния соединятся с конкретными ощущениями, вы можете выбрать, какие эмоции вы хотите закрепить за своей нервной системой. Давая себе интенсивные ощущения, в то же время, когда у вас есть установка на радость, решимость или что-то еще, вы даете лимбическому библиотекарю больше символов, из которых он может черпать в будущих ситуациях (Карни, 47) ».

Хотя использование «Клинья» дает большие преимущества, но даже более фундаментальный подход, который я усвоил в ходе практики дыхания, — это вообще не навешивать ярлыки на ощущение.Это означает, что когда возникают эмоции — с трепетным, учащенным сердцебиением и всем остальным, что они вызывают — сосредоточьтесь на физических ощущениях. Не называйте их «гневом» или «грустью» и не думайте об их причине. Позволяя ощущениям возникать как волна и наблюдая за ними с любопытством, вы позволяете им идти своим чередом. Как газель или малыш, вы научитесь позволять опыту проходить через вас за 90 секунд.

# 2: Используем ли мы это для создания истории

Один из самых больших рисков, когда эмоции превращаются в чувства, заключается в том, что они станут частью личной истории.Будучи студентом колледжа, я часто испытывал сильное беспокойство перед экзаменами, потому что мысли типа «Я нервничаю» трансформировались в: «Что я провалю, и получу D в моем постоянном послужном списке, и меня никто не возьмет на работу, а может, и я» я не предназначен для исследования и… »То, что могло быть 90-секундной волной беспокойства, переросло в панику, лишив меня возможности ясно мыслить.

Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, сосредоточены исключительно на этих внутренних мыслях, которые называются когнитивными искажениями, поскольку они со временем становятся разрушительными.Послушайте, как друг рассказывает вам, как он или она себя чувствует, и наряду с самим чувством часто будут встречаться такие фразы, как «это всегда происходит » или «Я должен иметь …» Подобные фразы обычно создают петли обратной связи, приводя к одному и тому же поведению снова и снова. Подумайте о женщине, которая на один день изменила свою диету: с мыслью вроде «Я разочарована в себе , потому что я всегда так делаю» , она, скорее всего, полностью откажется от своих усилий.

Если в историях, сопровождающих чувства, есть и положительная сторона, так это то, что они отражают наше мировоззрение.Когда я заметил в своей жизни устойчивые паттерны печали и гнева, я смог заметить повторяющиеся мысли и убеждения, которые питали их, например: «Мои друзья , все так далеко» или «Со мной всегда так обращаются!» Чувства стали для меня ключом к глубоко укоренившимся убеждениям, часто унаследованным из детства. Как только я смог увидеть и оспорить эти убеждения, я смог начать разбирать их и строить доказательства новых убеждений вместо них.

№ 3: В какой культуре мы живем?

Одним из наиболее важных и тонких факторов, влияющих на наше эмоциональное здоровье, является культура, в которой мы живем, и то, что она ценит.

Я узнал об этом случайно, когда несколько лет назад сбежал из Манхэттена на ретрит для медитации. Однажды днем ​​после особенно расслабляющей медитации я почувствовал побуждение выпить чашку кофе. Женщина рядом со мной с любопытством посмотрела на меня и спросила: «Неужели вы путаете расслабление с истощением?» И остановился и, к моему собственному удивлению, понял, что она права. После двух лет жизни в Нью-Йорке, работы и жизни на полную мощность, я потерял чувство расслабления.Я привык рассматривать любое состояние низкой энергии как знак того, что мне нужно сплотиться и поддержать себя кофеином. Как отмечает психолог Эмма Сеппала, « Исследования показывают, что мы — особенно жители Запада и, в частности, американцы — преуспеваем в высокоинтенсивных положительных эмоциях … Но высокоинтенсивные положительные эмоции также могут быть утомительными».

Хотя мой опыт был специфическим для Нью-Йорка, он показывает, что мы часто меняем свое эмоциональное состояние в зависимости от того, что ценится в нашей культуре, географически и социально.В качестве еще более крайнего примера рассмотрим одно из самых неприятных чувств в нашей культуре: стыд. Как делится психолог Марианна Погосян:

«… Люди во многих западных контекстах могут думать о стыде как о плохой эмоции. Но в других культурах стыд считается хорошей эмоцией — он относится к одной категории со скромностью и смущением, и эти чувства показывают, что у вас есть приличия, что вы знаете свое место в мире … В наших (западных) культурах стыд часто ассоциируется с поведение, деструктивное для отношений: мы отстраняемся от стыда, мы не хотим показывать себя.Но в других культурах это эмоция, возникающая при обращении к другим, она восстанавливает отношения ».

Влияние культуры важно понимать, потому что она позволяет нам находить места и людей, которые позволяют нам выражать себя наиболее полно. Когда я осознал влияние нью-йоркца на мое психическое и эмоциональное здоровье, я направился на запад в Калифорнию. И хотя не всегда можно выбрать место, я обнаружил, что, находя друзей, мне комфортно в полной мере выражать себя, я могу создать ту культуру, в которой хочу жить.

Заключение
Человеческий разум — это и дар, и проклятие во многих отношениях. Это то, что находится между физиологией наших эмоций и переживанием наших чувств. Хотя это привело многих из нас в периоды депрессии или беспокойства, оно также дает нам возможность формировать свой опыт, когда мы знаем, как это сделать. Обладая этой способностью, мы можем превратить тревогу в волнение, боль в удовольствие и даже стыд в связь.

Эмоции и чувства: в чем разница?

Почему мне нужно знать разницу между чувствами и эмоциями?

Люди обычно используют слова «чувство» и «эмоция» как синонимы, но между ними есть явные различия.Важно знать разницу, поскольку она может существенно изменить ваше поведение и, например, поведение вашего ребенка, и является важной частью обучения эмоциональной грамотности.

Эмоциональная грамотность, как мы говорили в предыдущем посте в блоге, — это способность понимать и выражать чувства. И чтобы узнать о своих чувствах, развить сочувствие и сострадание, нам нужно знать разницу между эмоциями и чувствами.

Эмоции

«Чувство эмоции — это в первую очередь отдельный процесс возникновения этой эмоции, поэтому, чтобы понять чувство, нам нужно понять, что такое эмоция» — Антонио Дамасио, нейробиолог

Рептильная часть нашего мозга поддерживает механизм борьбы / бегства / замораживания, который помогал пещерным людям выжить и быстро реагировать на угрозы или награды.Эмоции — это реакция на эти угрозы или награды. Это физические телесные ощущения, например жесты лица и тела, которые являются внешними, но также у вас может быть внутренняя телесная реакция в вашем сердце или кишечнике. Они закодированы в наших генах и различаются у каждого человека, но в целом у разных видов они похожи. Например, улыбка — это физическая реакция в разных культурах, когда мы чем-то довольны.

При просмотре изображения милого малыша у вас может появиться физическое ощущение мягкости или тепла в области груди, или, увидев плачущего ребенка / ребенка, вы заметите «тягу» к ребенку.Это эмоциональные реакции на более глубокую физическую реакцию. Это «эмоция».

Чувства

«Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции» — Антонио Дамасио, нейробиолог

Чувства — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле физически, когда вы испытываете эмоции. Чувства — это реакция на эмоции. Они субъективны и будут разными для каждого в зависимости от прошлого опыта, убеждений и воспоминаний человека.

Чувства затрагивают мозг и часто являются подсознательными — их трудно измерить. Каждый человек будет испытывать чувства по-разному и с разной интенсивностью в зависимости от ситуации и основанных на их системах убеждений.

Разница, упрощенная

Угроза / Награда → Эмоция (физическая реакция) → Чувство (мысленная реакция на эмоцию)

Пример из реальной жизни

Одна из моих клиенток горевала из-за смерти матери более 15 лет назад и просто не могла отпустить свои чувства.Все в ее семье, включая ее мужа, говорили ей, что она должна просто отпустить это и двигаться дальше, как и все остальные! Ей все еще было так грустно, и любая мелочь вызвала у нее слезы, и она тоже хотела отпустить это и гадала, как это преодолеть. Мы работали вместе, чтобы различать ее чувства и эмоции. Она вспомнила, что, когда она узнала, что ее мать скончалась, ее тело бесконтрольно тряслось — связанное с этим чувство было грустью, потому что все говорили ей, что ей, должно быть, грустно… хотя она знала, что это было больше, чем грусть.Она была самой младшей из братьев и сестер. Я помог ей понять, что ее чувства отделены от эмоций, и после нескольких недель обсуждения и личных упражнений это помогло уменьшить ее чувство печали. Она заметила, что мелочи не вызывали у нее слез, как раньше; она позволила себе горевать должным образом и отпустить эмоциональные реакции.

Дети очень сильно связаны со своими эмоциями, потому что их мозг все еще развивается, и они еще не овладели своими чувствами, особенно младенцы и дети ясельного возраста, поэтому у них незрелое поведение.Поэтому для родителей важно успокаивать своих детей, помогать им и учить их саморегулированию, разговаривая с ними, называя чувства и обучая их словам для обозначения различных чувств, обнимая их и моделируя соответствующее поведение.

Посмотрите мое видео, чтобы узнать больше

Я сделал видео, чтобы помочь объяснить разницу между чувствами и эмоциями — нажмите здесь, чтобы посмотреть его.

Как это поможет мне в повседневной жизни?

Осознание разницы между эмоциями и чувствами поможет вам разделить их и подумать о своей реакции на ситуацию.

Когда вы находитесь в конфликтной ситуации, например, обратите внимание на свои физические реакции внутри своего тела, затем помните, что чувства субъективны, поэтому первое, что вам нужно сделать, это ДЫХАТЬ … затем подумать о мыслях, которые возникают в вашем уме в данный момент. потому что это то, что определяет ваши чувства, затем вдохните еще раз и выберите подходящий ответ. В некоторых сценариях сознательное размышление о том, как реагировать на внешний раздражитель, гарантирует, что вы почувствуете больший контроль над своими собственными реакциями.

Что дальше?

Далее я буду обсуждать, как эти чувства становятся субъективными, и сосредоточусь на том, как мы формируем наши убеждения. Если у вас есть что-то конкретное, на что вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами до следующей недели, и я включу его в следующий блог.

Подпишитесь на бесплатную копию моей будущей книги «Ни один ребенок не сломлен».

Щелкните здесь и оставьте свои данные, чтобы получить бесплатную копию, в которой подробно описываются эмоции и чувства.Он содержит простые пошаговые планы уроков, которые вы можете пройти вместе со своим ребенком, чтобы больше узнать об эмоциях и чувствах. Спасибо!

В чем разница между эмоциями и чувствами? »Динамическое обучение

Я слушал по CBC людей, которые звонили, чтобы рассказать о своем опыте торнадо и других пугающих погодных явлениях. Те, кто пережил такое событие несколько лет назад, сказали, что с тех пор шум сильного ветра или проливных дождей вызывает выброс адреналина в их организме, повышая частоту сердечных сокращений.Но их больше не пугали эти звуки, они им просто не нравились. Это наглядный пример разницы между эмоциями и чувствами.

Эмоция — это физическая реакция вашего тела на внешнее или внутреннее изменение. Например, звук громкого удара может на мгновение увеличить частоту сердечных сокращений.

Чувство — это ваша мысленная интерпретация того, что происходит в вашем теле, вызванное эмоцией. Вы можете воспринимать учащенное сердцебиение от громкого удара как радость, потому что это означает, что член семьи, которого вы так долго ждали, только что прибыл и хлопнул дверью машины.Или вы можете воспринять это как разочарование, потому что кто-то, с кем вы спорили, только что вышел из комнаты, хлопнув дверью.

Эмоции — это наша инстинктивная, физическая реакция на изменения, часто вызываемые структурами в глубине мозга, такими как миндалевидное тело. Они изменяют ваше физическое состояние, например учащение пульса, потливость, напряжение мышц, тошнота.

Чувства развиваются в коре головного мозга, более высокоразвитой поверхности, покрывающей мозг, и зависят от того, что мы воспринимаем эмоции — физические изменения — как значение. На эти чувства влияет не только то, что происходит в данный момент, но и наши подсознательные убеждения, воспоминания и личный опыт.

Из-за нашего эволюционного наследия большинство из нас сначала восприняло бы громкий удар как отрицательное. Однако те, кто жил в зоне боевых действий, с гораздо большей вероятностью сразу испугались бы. В то время как те из нас, кто жил в мирной части мира, с большей вероятностью проявят любопытство.

Хотя слова «эмоции» и «чувства» часто используются как синонимы, я думаю, что очень полезно распознать разницу между ними, чтобы мы могли более эффективно работать со своими эмоциями.

Когда мы чувствуем эмоцию, мы можем сделать паузу, чтобы задействовать наше мышление , чтобы мы могли ответить на эмоцию и понять ее, поскольку она связана с тем, что происходит в данный момент, вместо того, чтобы реагировать автоматически на основе привычки и предшествующих событий. опыт.

Живя больше настоящим, вы можете перейти от эмоциональной реакции к сознательной. Вы можете более осознанно выбирать, как вы будете интерпретировать эмоцию. По мере того, как вы более разумно работаете со своими эмоциями, вы будете меньше беспокоиться или сердиться и чаще будете способны сохранять равновесие, мир, цель и надежду.Вы с большей вероятностью сможете двигаться к своим целям с меньшим стрессом и большей радостью.

Тот, кто испытал торнадо, знает, что сильный дождь и ветер вызывают определенную эмоциональную реакцию в их телах, может предпочесть испытывать неприязнь, а не ужас. Точно так же вы можете сделать паузу, когда почувствуете эмоцию, и потратить несколько секунд, чтобы решить, что это означает.

С тех пор, как я прочитал об этом различии между эмоциями и чувствами в книге Дебби Хэмптон Победите депрессию и тревогу, изменив свой мозг , я стал уделять более пристальное внимание тому, как я интерпретирую свои эмоции по мере их осознания.И я считаю, что это помогает мне чувствовать себя спокойнее и лучше контролировать свою жизнь.

Как отличить и внести изменения

Когда мы пытаемся иметь дело с миром эмоций, мы часто можем забыть или запутаться в различиях между настроением и эмоциями. Знание того, что такое настроение и эмоции, а также понимание различий может помочь нам понять себя и лучше понять других. Так что такое настроение по сравнению с эмоциями?

Изображение предоставлено: © Kasia Bialasiewicz — bigstockphoto.com

Какие настроения? Настроения остаются ненадолго

В целом различия довольно просты. Пол Экман в своей доступной книге «Выявленные эмоции» говорит, что настроения — это, как правило, эмоциональные чувства. Они могут длиться длительный период времени, скажем, по крайней мере, один или два дня. Когда у нас бывают эти угрюмые периоды, они часто кажутся этапами, которые мы проходим, и их трудно изменить. Часто кажется, что они вызваны обстоятельствами; давление на работе, давление дома, денежные затруднения.

Эмоции быстро приходят и уходят

Напротив, эмоции — это вещи, которые приходят и уходят довольно быстро. Мы можем думать об этих эмоциях как о положительных или отрицательных (хотя идея отрицательных эмоций — это миф). Они также с большей вероятностью вызваны непосредственными обстоятельствами; что-то, что кто-то только что сказал, что-то, чему вы были свидетелем, или какие-то воспоминания, которые у вас были.

Эмоции могут быть более острыми, чем настроения, а также более разнообразными; в то время как у нас может быть широкий спектр совершенно разных эмоций, мы склонны иметь более общие настроения — хорошее настроение, плохое настроение.

Мелочи, которые мы переживаем, могут быстро изменить наши эмоции, и мы можем испытывать более одной эмоции одновременно, и они могут отражать разные части нас.

Аффекты — что мы на самом деле чувствуем

Третья часть уравнения — Аффект. Аффект — это физические ощущения, которые вы испытываете, когда испытываете эмоции. Это бабочки в желудке, которые мы испытываем при тревоге, мышечное напряжение, которое может вызвать гнев, или боль в сердце, которую мы испытываем от горя.

Эти аффекты могут быть тем, что мы замечаем в эмоциях, и тем, что нас больше всего беспокоит в них. Я уже писал больше об Affect.

Настроения и эмоции

Мы можем испытывать настроение и эмоции одновременно, но кажется, что эмоции «лежат на вершине» настроения. Например, в плохом настроении вполне возможно кратковременное переживание счастья и радости. Точно так же при хорошем настроении еще можно испытывать грусть или гнев.Однако гораздо более вероятно, что ваше настроение повлияет на эмоции, которые вы испытываете. Так что на самом деле это не вопрос настроения против эмоций; вместо этого больше настроения и эмоций.

Если это произойдет, эмоция может иметь тот же оттенок, что и настроение. Таким образом, наши эмоции восприимчивы к настроению, в котором мы находимся, и это также заставляет нас более склонно интерпретировать окружающую среду определенным образом и искажать наше мышление. Когда мы находимся в плохом настроении, гораздо легче неправильно истолковать вещи в свете этого плохого настроения.

Чтобы понять, что такое настроение и эмоции, а также их различия, нужно время и практика. Когда вы это делаете, иногда вы можете увидеть, что гнев и разочарование, которые вы испытываете, вызваны не окружающими вас людьми, а настроением, которое вы испытывали до того, как вошли в дверь, и что их нельзя винить. Я уже писал о том, что можно делать в плохом настроении.

Дайте мне знать, что вы думаете в комментариях. Если вам это показалось интересным, я написал похожий пост под названием «Размышляя о прошлом».

— Тим Хилл

Заявление об ограничении ответственности и цель

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Я делаю эту работу, потому что верю, что с правильной помощью и поддержкой люди меняются — я вижу это постоянно. Независимо от того, сражаетесь ли вы с чем-то большим или маленьким, я считаю, что изменения возможны, даже когда вы не знаете, как измениться, когда все кажется безнадежным или когда шансы складываются против вас

Чувства против мыслей — SMART Recovery

Чувства против мыслей

Важным аспектом рационального мышления является понимание разницы между «чувством» и «мыслью».

Звучит просто?
Для многих это не так.

В следующий раз, когда вас спросят «как вы к чему-то относитесь», обратите внимание, отвечаете ли вы в основном одним словом. В противном случае вы, скорее всего, излагаете то, что думаете.

Пример: Как вы относитесь к загрязнению?

Спорим, вы начинаете говорить что-то вроде «это разрушает нашу планету»… но теперь это мысль или вера, а не чувство. Чтобы рассказать о своих чувствах по поводу этого вопроса, нужно ответить: «Я волнуюсь» или «Я злюсь».

Обратное может быть правдой и тогда, когда человек вызывает чувство, когда его спрашивают, что он думает.

Итак, чтобы «усилить» свою азбуку и другое рациональное мышление… Практикуйте различение между Мыслями и чувствами!

Распространенное заблуждение

В моем опыте передачи принципов REBT и SMART я неоднократно сталкивался с аргументом «Что мы пытаемся устранить эмоциональные реакции на ситуации… Что эмоции — это« плохо »». Наоборот!

Первым делом, которое я предпринял, было ПОЛНОСТЬЮ соприкоснуться со своими эмоциями.Для меня было важно иметь полную и ясную оценку того, что Я ЧУВСТВОВАТЬ, и различать то, что было Мыслью, и тем, что было Чувством. Цитата «отрицательные» эмоции — это «предупреждающие знаки», которые разум / тело подает, чтобы предупредить о проблемах в жизни, реальных или воображаемых. Настроив свое сознание на эти ВАЖНЫЕ эмоциональные сигналы, Я стал больше соответствовать Моей реальности.

При этом я обнаружил, что на самом деле я был ограничен в своих эмоциональных реакциях на ситуации. Благодаря рациональному взгляду на ситуативные события и более широкому выбору эмоций я могу испытать ПОДХОДЯЩУЮ эмоцию для данной ситуации.

Некоторым изначально кажется, что эмоции устранены. Раньше эмоций было немного, но СИЛЬНЫХ. После они становятся менее интенсивными, разнообразными и уместными. Таким образом, может показаться, что эмоции устраняются сравнением. В жизни есть несколько вещей, которые ТРЕБУЮТ СИЛЬНОЙ эмоциональной реакции. Эти усилия никоим образом не устранили эмоции. Фактически, я расширил и расширил свой эмоциональный репертуар.

Что-то, о чем нужно подумать

Для многих зависимость в какой бы форме она ни принималась, это вопрос преодоления.Одна из трудностей совладания может быть связана с эмоциями. В процессе «познания» своих чувств развивающийся навык совладания подвергается испытанию. Это неизбежно. Эти двое идут рука об руку. Мы обнаруживаем, что активно преследуем то самое, от чего привыкли избегать на протяжении многих лет. Ожидайте, что это «Just Might» временами будет неудобно. Помните, проявите терпение, проявите настойчивость, но не торопитесь. Каждый день, каждый месяц предоставляет широкие возможности для роста. Получайте награду за каждый сделанный шаг.

Одинаковы ли настроения и эмоции? Влияет ли социальная тревога?

Кто-то однажды сказал мне, что настроение — это времена года, а эмоции — это погода. Зимой может быть солнечный день, но еще зима. И важно знать разницу, потому что у всех бывают плохие дни, но если в целом ваше настроение плохое, это может потребовать большего внимания и помощи.

Некоторые люди считают слова «настроение» и «эмоции» взаимозаменяемыми. Если вы отрицательно отреагируете на событие, люди могут сказать, что вы в «плохом настроении», если вы более щебечны, чем обычно, вы можете подумать, что у вас хорошее настроение.Итак, настроение и эмоции одинаковы? И почему это так важно?

Настроения и эмоции — это действительно разные эмоциональные состояния с разными характеристиками:

1. Настроения менее специфичны, чем эмоции. С другой стороны, эмоции объектно-ориентированы.

Это означает, что они возникают не в вакууме, а вызываются конкретными ситуациями или стимулами: например, вы можете рассердиться на кого-то за его невнимательное вождение и отследить причину возникающих эмоций.Выражение своих чувств — с помощью нескольких отборных слов — также вряд ли вызовет у вас какие-либо трудности!

Иногда мы просто просыпаемся утром, чувствуя себя на вершине мира или в канализации. Мы не можем объяснить, почему или чем это вызвано, но это сформирует фон нашего дня и раскрасит все, что с нами происходит. Происхождение наших настроений настолько неопределенно, что обычно трудно выразить их себе и другим.

2. Эмоции сильнее настроения

Счастье, разочарование или любые другие эмоции также ощущаются более интенсивно, чем настроение, возможно, потому, что они как бы «направляются» к событию или человеку.Настроения более туманные и, следовательно, менее экстремальные. Однако они могут быть столь же вредными, потому что их нельзя точно указать на конкретную причину, и их сложнее проанализировать и преодолеть.

3. Настроение длится дольше эмоций

Хотя эмоции сильнее настроения, они обычно ощущаются в течение более короткого периода времени. Эмоции связаны с объектом, чувства, связанные с ним, исчезают после того, как он был удален. Например, если вас напугала неизвестная собака, которая агрессивно лает на вас, страх исчезнет, ​​как только собака будет сдержана.

Даже когда эмоции задерживаются на какое-то время, это не вызывает у них настроения: вы все еще можете дрожать несколько часов после вышеупомянутой встречи, и у вас может развиться страх перед всеми собаками, но тот факт, что у этого чувства есть конкретная причина делает это эмоцией, а не настроением.

С другой стороны, настроение может сопровождать вас в течение нескольких дней, и вам ничего не нужно будет кормить. Если это позитивный настрой, гулять по воздуху просто фантастика. Если это плохое настроение, вы можете почувствовать, что вас преследует собственное черное облако, проливающее дождь и гремящее над вашей головой, и конца этому не видно.

Могут ли сосуществовать настроения и эмоции?

Настроения и эмоции могут накладываться друг на друга и влиять друг на друга в лучшую или худшую сторону, и то, как будет работать динамика, во многом зависит от человека и эмоций, которым они подвергаются.

Хорошее настроение может снизить влияние негативной ситуации и довольно резко изменить ее восприятие; Точно так же плохое настроение может ухудшить ваше настроение из-за неприятного события или лишить вас возможности по-настоящему радоваться, когда с вами происходит что-то хорошее.

Эмоции также могут влиять на настроение, но обычно это временное явление. Хорошие новости могут на какое-то время поднять вам настроение, но вы часто будете возвращаться к своей «базовой линии», когда, например, исчезнут их эффекты.

Почему важно понимать разницу между настроением и эмоциями?

Настроения, как правило, действуют как фильтры и интерпретируют мир за нас. Поэтому, когда вы находитесь в плохом настроении, вы с большей вероятностью будете рассматривать ситуации и намерения в негативном свете, что может привести к неверным истолкованиям и ненужным конфликтам.Понимание того, что ваш гнев на кого-то вызван уже существующим настроением, а не его действиями, позволяет вам справляться с ситуацией более справедливо по отношению к себе и другим и может сэкономить вам много эмоциональной энергии и расстройства, не говоря уже о том, что это будет способствовать улучшению межличностных отношений во всех сферах вашей жизни.

Точно так же умение различать настроения и эмоции также поможет вам не идти на неправильные компромиссы: вы можете быть в хорошем настроении, но это не повод принимать ситуацию, которая вам не подходит.

Поскольку настроение и эмоции могут влиять друг на друга, иногда бывает трудно разделить их, но со временем и практикой это возможно, и это повысит вашу устойчивость к социальной тревоге.

Какое у вас сегодня настроение?

Разница между аффектом, эмоцией и настроением

Глава 1 Какие эмоции?

Хотя определение того, что на самом деле представляет собой эмоция, может сбивать с толку, двусмысленные и часто взаимозаменяемые слова также используются для описания и определения наших психологических состояний.Опять же, мнения различаются, и хотя есть разница между «эмоцией», «настроением» и «аффектом», какая разница на самом деле зависит от того, кого вы слушаете!

Оказывать воздействие — это общий термин, охватывающий как эмоции, так и настроения. Его ваше основное чувство чувства , признание того, что то, что вы переживаете, приятно или неприятно, или вы чувствуете себя спокойным или взволнованным. Некоторые наблюдатели считают аффект сознательное переживание эмоций , в то время как другие занимают противоположную позицию, рассматривая аффект как бессознательный опыт .Обе позиции по-прежнему рассматривают аффект как абстрактное понятие, на чем строится более сложная эмоция. Поскольку он лежит в основе эмоционального переживания, аффект — это то, что движет или усиливает возникающую эмоцию.

Эмоции это ярлык, который вы даете аффекту , который вы испытываете — например, определяя переживание положительного стимулирующего возбуждения как возбуждение. Эмоции не возникают без причины. Это реакции на что-то и вообще о чем-то.Они имеют тенденцию происходить либо мгновенно, либо очень скоро после того, как это «что-то» происходит.

Эмоции — это сильные, но недолговечные чувства, которые могут сопровождаться выражением лица, языком тела и физическими ощущениями. Они могут превращаться, изменять или создавать настроение.

Настроения не так сильны, как эмоции, и могут иметь менее конкретную, непосредственную или очевидную причину. Обычно они длятся дольше, чем более мимолетные эмоции — часы или дни, а не секунды или минуты.

No related posts.