Боязнь чужих прикосновений: боязнь прикосновения: Причины и лечение гаптофобии — Элегантный возраст

Содержание

Гаптофобия — боязнь прикосновений — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Гаптофобия (по-другому эта фобия называется афенфосмофобией или гафефобией)— не причуда или особенность характера, а психическое расстройство. Люди, окружающие человека, могут считать его высокомерным эгоистом или чистюлей, который брезгует пожать руку коллеге или поцеловать в щеку любимую тетушку. Детей с таким расстройством характеризуют, как скромных и застенчивых и постоянно заставляют переступать через страхи и отвращение, чтобы раскрепостить и сделать более общительными.

Также надо понимать что афенфосмофобия и боязнь людей — это совершенно разные вещи, имеющие разную природу.

Фобия не появляется у мужчин и женщин с самого рождения, а формируется под влиянием внешних или внутренних факторов. Некоторые психологи утверждают, что проблема возникает у пациентов с синдромом навязчивых состояний или психастенией. Другие специалисты считают, что иногда достаточно серьезного эмоционального потрясения в далеком прошлом, чтобы ситуация и неприятные впечатления от нее отложились в подсознании, а со временем трансформировались в боязнь прикосновения окружающих людей.

Гаптофобия у взрослого человека может появиться неожиданно. Однажды приходит осознание, что ему неприятно прикасаться к ладони второй половинки, а объятия любящей мамы или брата раздражают или доставляют дискомфорт. Постоянно посещают мысли, что человек теми самыми руками прикасался к поручню в автобусе, гладил собаку или забыл помыть их после туалета. Причиной такого состояния может стать просмотр фильма с шокирующими кадрами или последствия работы, неприятное происшествие в реальной жизни.

Страх прикосновения считается фобией, возникающей почти всегда, когда до человека дотрагиваются; если он сохраняется в течение более полугода, а также влияет на отношения или трудовую деятельность.

На гаптофобию могут указывать следующие симптомы:

— Мгновенное возникновение чувства страха или беспокойства при прикосновении или когда вы думаете о прикосновении;
— Приступы паники, которые могут включать в себя увеличение частоты сердечных сокращений, потоотделение, приливы, покалывание и озноб;
— Избегание ситуаций, в которых до вас могут дотронуться;
— Осознание того, что страх слишком иррационален и несоразмерен в данной обстановке;
— Чувство беспокойства, депрессия и низкое качество жизни в результате фобии.

При прикосновении к детям, страдающих гаптофобией, могут проявляться следующие симптомы: плач, странная неподвижность, истерики, физическое цепляние за своего воспитателя.
Врачи смотрят на симптомы, перечисленные в пятом издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» (DSM-5, США), для диагностики фобий, которые являются тревожными психическими расстройствами, связанными с конкретными объектами или ситуациями.

Причины появления фобии Гаптофобия может быть вызвана переживанием, либо участием в травматическом событии, которое вызывает прикосновение. Причем человек может не помнить события, вызвавшего фобию, особенно если он был еще молод в то время. Фобии также могут проявляться в семье. Человек может почувствовать страх прикосновения, если он наблюдает за близким человеком, показывающим такой страх прикосновения. Хотя гаптофобия иногда возникает и сама по себе, она также может быть связана со внешними условиями.

Одним из самых больших проблем для преодоления гаптофобии является предотвращение ситуации, которая вызывает страх. Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с беспокойством, связанным с его страхом, и постепенно преодолеть этот навязчивый страх.

Конкретные опасения могут быть экстремальными, особенно у детей, но они часто обходятся без медицинской помощи. Страх прикосновения — это въедливый страх, с которым трудно справиться из-за постоянно окружающих культурных и социальных ожиданий прикосновения.

Если этот страх сохраняется более полугода и приводит к искаженному в сознании восприятию повседневных ситуаций, начиная отрицательно сказываться на личной или трудовой деятельности, человек должен обязательно связаться со своим врачом.

Фобии хорошо поддаются лечению. Использование ежедневных механизмов преодоления может снизить влияние их на жизнь пациента и помочь ему справиться с фобией в долгосрочной перспективе.

Кстати

Гаптофобия может возникнуть у медицинских работников и полицейских.

Некоторым людям на работе очень часто приходится сталкиваться с алкоголиками, наркоманами и бомжами, которые ведут асоциальный образ жизни и не соблюдают элементарных правил личной гигиены. В дальнейшем боязнь прикосновений людей распространяется на членов семьи и близких друзей.

Очень часто эту фобию окружающие воспринимают за обычную брезгливость, возникают обиды и не понимание, на боязнь реагируют негативно, не помогают своей поддержкой преодолеть ее. Симптомы гаптофобии могут быть одним из признаков асексуальности человека.

У некоторых пациентов снижен уровень гормонов щитовидной железы, эстрогенов (у женщин) или тестостерона (у мужчин), их абсолютно не интересуют лица противоположного пола, у них нет сексуального влечения, и любые прикосновения к ним чужих людей приводят к эмоциональному раздражению и вызывают чувство отвращения.

Люди, которые в детстве испытали физическое или сексуальное насилие (или попытки изнасилования) очень сильно боятся прикосновений людей. Любые тактильные контакты расцениваются ими как проявления физической или сексуальной агрессии. Они на всю жизнь запоминают произошедшее и боятся, что это может снова повториться. Иногда лучшим «щитом» они считают нелюдимость.

Кто более подвержен гаптофобии – мужчины или женщины? Исследования психологов показывают, что женщины страдают от ситуационных фобий в два раза чаще, чем представители «сильного пола». Как лечат гаптофобию? Так же, как и другие фобии. В ход идёт когнитивно-поведенческая терапия, медикаменты и новый способ лечения, который современные психологи считают едва ли не самым эффективным. Это виртуальная реальность, которая воссоздаёт ситуацию, вызывающую у пациента бессознательный страх. Допустим, человек боится высоты: в очках VR он окажется на вершине горы или в кабинке фуникулера, один на один со своими страхами.

[источники] Источники:
vseostresse.ru/fobii-i-straxi/boyazn-prikosnovenij.html
psymod.ru/fobii/2422-gaptofobia-boyazn-prikosnoveniy.

html
odepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/strahi/gaptofobiya.html
gorabbit.ru/article/chto-takoe-gaptofobiya-prichiny-simptomy-lechenie

————————————————
Кабель КГВЭВ – силовой кабель, с медными многопроволочными токопроводящими жилами, в ПВХ оболочке и изоляции.Предназначен для передачи и распределения электрической энергии в стационарных установках в электрических сетях на номинальное переменное напряжение 660 и 1000
В переменного тока частотой до 60 Гц и при напряжении 1000 и 1500 В постоянного тока. Кабель АСБ 3х240 обладает достаточно сложной конструкцией, включающей сразу несколько слоев изоляции и защиты. Однако именно такое строение обеспечивает высокие эксплуатационные характеристики изделия.

————————————————

Это копия статьи, находящейся по адресу https://masterokblog.ru/?p=22438.

Боязнь прикосновений

Многие жители мегаполисов испытывают боязнь прикосновений. И вызвано это сколько не какими-то детскими психическими травмами, а желанием минимизировать физические контакты с лицами, которые им не приятны или даже не знакомы.

Боязнь прикосновений, зачастую, происходит еще с детского возраста, что во взрослой жизни именуется не иначе как «фобия». В зависимости от того, какие у ребенка складываются отношения с его родителями, зависит то, как в зрелом возрасте он будет реагировать на обычное рукопожатие или поцелуй в щечку.

Гаптофобия

Стоит отметить, что боязнь чужих прикосновений называется еще как гаптофобия, тиксофобия, афефобия, гапнофобия и т.д. Данная фобия возникает при неврозе навязчивых состояний. Она находит свое проявление в виде страха, несущего в себе загрязнение, которое несет в себе прикосновение.

Зачастую, человек, страдающий от такой фобии, данным образом стремится защититься, защитить свое личное пространство. В основном она ограничивается только боязнью прикосновения именно к личности противоположного пола. Среди женщин это объясняется возникновением страха сексуального нападения.

Велик риск развития данной фобии у мальчиков, которые в детстве потерпели изнасилование. Объясняется это тем, что человек отказывается доверять окружающим. Боится того, что ему опять причинят боль.

Так, тот, кто страдает гаптофобией при прикосновении к нему другого человека, испытывает чувства, характеризующиеся как обычным недомоганием, так и паническими атаками, удушье.

Не будет лишним отметить, что за страхом прикосновений может скрываться совсем иная фобия. Не исключено, что это могут быть: страх заражения (индивид в прикосновениях других видит ни что иное как рассадник микробов), фобия людей конкретного пола или тех, которые имеют один и тот же признак (к примеру, боязнь тучных людей), страх перед агрессивной реакцией человека, боязнь чужих, незнакомых людей и пр.

Случается и такое, что тот, кто страдает гаптофобией, негативно относится к ветру или воде. Это связано с тем, что ощущения, возникаемые при физическом воздействии, напоминают прикосновения окружающих.

Гаптофобия излечима, и соответствующее лечение должен назначать пациенту специалист. За помощью необходимо обращаться к психотерапевту, что специализируется на лечение соответствующей фобии. Поначалу он попытается проанализировать причины возникновения данного страха.

Также психотерапевты настоятельно рекомендуют избавляться от этой фобии посредством нахождения в толпе. Итак, каждый человек в той или иной степени чего-то боится. Иногда этот страх является вполне нормальным, а порою необходимо стремится вылечится от фобии и полноценно наслаждаться жизнью.

Почему возникает гаптофобия — Рамблер/доктор

Страх — это часть инстинкта самосохранения, нормальная реакция человека на что-то непривычное или опасное. Однако если страх становится навязчивым, это повод насторожиться и попросить помощи специалиста.

Фото: Кадр из фильма «Авиатор»Кадр из фильма «Авиатор»

Гаптофобия или тактилофобия означает паническую боязнь чужих прикосновений, даже если речь идет о близких людях. По сути, фобия является увеличенным до патологии инстинктом защиты личного пространства.

Симптомы гаптофобии:

Бессознательное стремление избежать любых прикосновений, паническое неприятие толпы, стремление к постоянному уединению.

Прикосновение даже близкого человека вызывает тревогу, а случайный контакт с незнакомцем может довести до головокружения, озноба, сердечных спазмов, тремора конечностей, тошноты и даже вызвать истерику.

Даже краткое пребывание в многолюдном помещении вызывает приступ острой депрессии.

Причины возникновения редкой фобии делят на внешние и внутренние.

К первым относят:

Травматическое событие, подробности которого человек может уже и не помнить. Таким образом, гаптофобия становится следствием пережитого шока. Похожим образом проявляется и память о пережитом насилии в юном возрасте. В этом случае гаптофобия выражается в нетерпимости к прикосновениям людей противоположного пола, которые воспринимаются как потенциальные агрессоры.
Специфические особенности определенных профессий. Например, гаптофобия может быть профессиональным заболеванием медицинских и социальных работников, патологоанатомов.
Умственная отсталость. Люди с нарушениями интеллектуального развития агрессивно реагируют на физический контакт с другими людьми.
Хронические расстройства нервной системы, вроде невроза навязчивых состояний.

Внутренние факторы:

Личные предубеждения человека. В этом случае гаптофобия распространяется на людей с определенным цветом кожи, национальностью или внешними особенностями (инвалиды).
Снижение либидо, которое приводит к равнодушию и даже отвращению к интимным контактам. Таким образом, может возникнуть частная форма гаптофобии — нежелание прикасаться к партнеру, как к реальному, так и к потенциальному.
Половое созревание. В основном, характерно для мальчиков. В этот период любое прикосновение к девочке может вызвать случайное возбуждение, и как следствие, стыд у подростка.

Кроме того, гаптофобия может быть проявлением других фобий,таких как:

Мизофобия — страх перед микробами.
Охлофобия — боязнь толпы.
Обсессивно-компульсивное расстройство — в этом случае человек испытывает страх перед ситуациями, которые не может контролировать.

Как лечат гаптофобию

В зависимости от причины и степени болезни, человеку могут назначить не только длительную психотерапию, но и антидепрессанты. Кроме того, пациентам советуют заняться танцами или командными видами спорта, чтобы научиться получать удовольствие от контактов с другими людьми.

страх и боязнь прикосновений. Как называется? Что делать?

Рукопожатие или дружеское похлопывание по плечу вызывает у вас отторжение и бурю негативных эмоций? Тогда стоит задуматься о наличии гаптофобии, когда не любишь прикосновений чужих людей. В век «обнимашек» такого рода фобия становится препятствием в построении нормального общения с окружающими. Люди начинают считать гаптофоба высокомерным человеком с эгоистическими замашками, который брезгует пожать руку или обнять родственника.

Почему возникает гаптофобия и, как перестать вздрагивать при каждом прикосновении?

Что такое гаптофобия?

Боязнь прикосновений называется гаптофобия и характеризуется навязчивым страхом перед касанием других людей. Специфическая фобия часто обуславливается боязнью вторжения в личное пространство. При этом страх может распространяться не только на незнакомых личностей, но даже на самых близких членов семьи.

У абсолютно каждого человека существуют определенные границы личного и общественного. Но у гаптофоба личное пространство слишком мало и размытое, туда не допускаются чужие люди, когда боишься любого физического контакта.

Фобия прикосновений не имеет ничего общего с замкнутостью или социопатией. Гаптофоб способен нормально общаться, быть лидером и остроумным собеседником. Но даже намек на прикосновение, например, в общественном транспорте может вызвать паническую атаку и отвращение. Не редко фобическое расстройство сопровождается тремором, головокружением и тошнотой. Гипертрофированная фобия заставляет человека замкнуться в себе и ограничить коммуникации с социумом.

Причины появления фобии прикосновений

Гаптофобия – это болезнь, которая крайне редко возникает с рождения на «пустом» месте. В основном причиной формирования фобии становятся травмирующие обстоятельства, связанные, как с психологическими, так и с физическими факторами. Многие специалисты замечали развитие боязни прикосновений у людей, переживших эмоциональное потрясение в прошлом, которое впоследствии трансформировалось в фобию.

Выделяют следующие причины развития страха перед прикосновениями:

после насилия, неважно в детском или уже во взрослом возрасте, человек не способен доверять людям, а прикосновение это значит впустить в личное пространство;
нарушение функционирования нервной системы, что приводит к формированию различных неврозов, навязчивых состояний и к психастении;
снижение интеллектуального развития, наблюдающееся у аутистов и умственно отсталых детей, которые достаточно агрессивно реагируют на прикосновения;
профессиональная деятельность, связанная с постоянным физическим контактом (например, медицинские работники), приводит к постепенному отвращению к любым прикосновениям;
подростковый период у юношей становится тем периодом, когда страх прикосновения девушки может привести к эрекции и возбуждение станет заметно всем, т.е. страх быть осмеянным становится запускающим фактором гаптофобии.

Реже гаптофобия связана с гормональными нарушениями, когда прикосновения неприятны на физическом уровне, вплоть до полного отвращения.

Какова бы ни была причина развития фобии, всегда существует риск формирования полного отторжения от социума, замкнутости и даже социопатии, поэтому нужно постараться побороть в себе этот страх или научиться жить с боязнью так, чтобы не ущемлять чувства других людей и при этом чувствовать себя комфортно в обществе.

Стоит заметить, что боязнь прикосновений успешно лечиться в условиях психотерапии. Именно психолог способен найти изначальные причины страхов, которые привели к постепенному формированию гаптофобии. Психологическая терапия целиком и полностью зависит от индивидуальных особенностей личности пациента.

У супруги идет раздражение от моих прикосновений. Фобия

Гаптофобия — боязнь прикосновений людей. Также эту патологию называют афефобией, гафофобией, гаптефобией.

Это достаточно редкая и специфическая фобия, проявляется в виде навязчивого страха прикосновений чужих людей. Многие жители мегаполисов страдают гаптофобией, они хотят минимизировать физические контакты с теми людьми, которые им неприятны или не знакомы. Гаптофобия чаще всего возникает у людей, которые были воспитаны не в полных семьях, или родители с детства не привили им любовь к окружающим. Эта фобия является нарушением психической адаптации человека, мешает его социальным контактам в обществе.

Гаптофобию стоит отделять от скромности характера человека. Боязнь чужих прикосновений становится для многих людей большой проблемой, вызывает массу негативных эмоций, лишает их радости человеческого общения. Гаптофобию можно назвать болезнью больших городов, потому что в деревенской глубинке рукопожатия и поцелуи являются нормальным проявлением доброжелательности людей при встрече.

Причины

Существует множество причин развития гаптофобии, которые делятся на «внешние» и «внутренние» факторы.

К внешним факторам относятся:

Различные нарушения нервной системы: невроз навязчивых состояний и психастения;
Сексуальное и физическое насилие в детском возрасте. Особенно остро может отображаться у мужчин, которые в детстве сталкивались с педофилами или гомосексуалистами;
Нарушения интеллектуального развития. Аутисты и умственно отсталые дети не любят когда к ним прикасаются и могут весьма агрессивно на это реагировать;
Специфика работы. Может возникнуть у некоторых медицинских работников;
Расстройства личности. Гафофобия может возникать у людей с ананкастным либо обсессивно-компульсивным расстройством личности;
Период полового созревания. Подростки боятся, что если до них дотронется девушка, то возникнет половое возбуждение, которое будет всем заметно.

К внутренним факторам относятся:

Симптомы

Люди с гаптофобией могут бояться прикосновения не только незнакомых людей, но и даже родственников. При прикосновении пациенты могут вздрагивать, изменяется мимика. Окружающие люди понимают, что человеку неприятно их прикосновение.

Больные гаптофобией разделают прикосновения чужих людей на два вида: обжигающие («словно клеймо») и холодные («бросающие в дрожь»).

У некоторых пациентов при прикосновении может возникнуть тошнота и дрожь в конечностях, чувство брезгливости. Многие больные испытывают неприятное ощущение в месте контакта с чужим человеком. Если кто-то больного гаптофобией брал их за руку, то он пытается помыть ее с мылом под проточной водой или вытереть салфеткой. Гаптофобия может проявляться у человека в чувстве нехватки воздуха — он начинает задыхаться, может возникнуть приступ панической атаки.

Очень часто боязнь прикосновений может скрывать под собой другие виды фобий: страх заражения (другой человек может восприниматься как рассадник болезнетворных микроорганизмов или вирусов) или перед проявлением сексуальной агрессии. В современном мире появился термин «зона комфорта».

Как распознать гаптофоба?

Некоторые люди устанавливают определенные границы, держат чужих людей на определенном расстоянии от себя. Каждый человек старается оградить себя от общения с неприятными или чужими людьми. Прикосновение другого человека расценивается как «нарушение границы». У некоторых людей боязнь прикосновений проявляется в виде негативного отношения к воде или ветру, то есть проявляется страх перед внешней агрессией.

Иногда боязнь чужих прикосновений мешает личной жизни человека, нарушает сексуальный контакт с половым партнером. У некоторых больных гаптофобией возникает ответная агрессивная реакция на прикосновение другого человека. Пациент может неожиданно толкнуть или ударить человека, резко одернуть руку. В момент агрессивного поведения пациент ничего не помнит, его действия не осознанные.

Люди с боязнью прикосновений носят закрытую одежду: рубашки и кофты с длинным рукавом, брюки или джинсы. Они не любят ездить в общественном транспорте, находится в очередях, малейшее прикосновение чужих людей вызывает у больных море отрицательных эмоций. Больные гаптофобией всегда заранее морально настраиваются к встрече друзей, которые будут их обнимать, и пытаются скрыть внешние проявления неприятных ощущений.

Нарушение социального взаимодействия

Гаптофобия может возникнуть у медицинских работников и полицейских. Некоторым людям на работе очень часто приходится сталкиваться с алкоголиками, наркоманами и бомжами, которые ведут асоциальный образ жизни и не соблюдают элементарных правил личной гигиены. В дальнейшем боязнь прикосновений людей распространяется на членов семьи и близких друзей.

Симптомы гаптофобии могут быть одним из признаков асексуальности человека. У некоторых пациентов снижен уровень гормонов щитовидной железы, эстрогенов (у женщин) или тестостерона (у мужчин), их абсолютно не интересуют лица противоположного пола, у них нет сексуального влечения, и любые прикосновения к ним чужих людей приводят к эмоциональному раздражению и вызывают чувство отвращения.

Диагностика

Гаптофобия выявляется при беседе врача и пациента. Очень часто человек сам не может понять, почему ему не нравятся прикосновения чужих людей. Психотерапевт должен помочь пациенту разобраться в причинах его фобии. Необходимо провести дифференциальную диагностику гаптофобии и других страхов человека. Пациент должен рассказать врачу о психотравмирующих ситуациях своего детства.

Лечение

Боязнь прикосновений в мегаполисах считается нормальным явлением, и некоторые люди даже не догадываются обратиться за психологической помощью к врачам.

Если человек осознает свою проблему, то самостоятельно ему с этой фобией не справится.

Боязнь прикосновений является нарушением социального взаимодействия человека и очень часто лечится психологами в группах личностного роста. Если гаптофобия являются проявлениями невроза или психастении, то необходимо больному назначить медикаментозное лечение и психотерапию.

Многие психологи считают, что боязнь прикосновений лечится нахождением человека в толпе длительное время – «подобное лечится подобным». Длительная психотерапия позволяет наиболее глубоко и тщательно проработать все страхи человека. На сеансах психотерапии можно лечить сам страх (поведенческая терапия), а можно исследовать источник его появления и понять, что привело к нему. Гаптофобию можно победить при взаимном «содружестве» врача-психотерапевта, пациента и его близких людей.

Мне очень неприятны чужие прикосновения. К сожалению, я не помню, когда это началось. Сейчас мне 20 лет. Очень неудобно ездить в транспорте. Стрижка превращается в пытку (стрижёт меня всегда мама). Маму абсолютно не принимаю. Случайное прикосновение может вызвать истерику. Так же с бабушкой и немного легче с отцом. При этом отношения достаточно хорошие, в детстве никаких событий, которые могли повлечь за собой эту неприязнь, не было.
Долгое время я не могла выносить прикосновения лучшей подруги, но потом это прошло само.
После школы я пошла по музыке. В учебном заведении приходилось терпеть неизбежные прикосновения преподавателей к моим рукам. В учебном плане была приводившая меня в ужас хореография, где пришлось перетанцевать в паре со всеми одногруппниками… В итоге я научилась терпеть и немного заглушать это неприятие прикосновений.
Каких-то особых неудобств и переживаний я не испытываю – привыкла. Но эта проблема выливается в более значительную – у меня нехватка, жажда прикосновений. К счастью, у меня есть несколько человек, которые могут мне в этом помочь. Таким образом, все люди для меня делятся на две группы: те, которых я не принимаю, и те, от которых у меня просто зависимость . Их прикосновения мне нужны в неизмеримых количествах. Контакт бывает очень длительным, но всё удовольствие заканчивается с прекращением прикосновения. Приходится утешать себя фактом, что оно было. Сейчас мне доступна только одна моя знакомая, на которую у меня есть такая зависимость. Её эта ситуация, кажется, не напрягает, но мне нужно Очень много… Я сама не знаю, насколько. Могут ли постоянные прикосновения надоесть ей? Я боюсь напугать человека своим тактильным голодом… Именно это меня больше всего беспокоит.
Пожалуйста, подскажите, как можно побороть эту неприязнь и лишиться зависимости? Стоит ли стараться удовлетворить зависимость ?
Заранее огромное спасибо за ответ!

Ответы психологов

Здравствуйте, Маргарита.

Дело в том, что наше ощущение себя как личности, формируется на ранних этапах развития и начинается именно с тела. Тело сохраняет невидимые следы нашего прошлого. Нередко у тех, кто боится чужих прикосновений, в детстве были сложные тактильные отношения с родителями, прежде всего с матерью. Эту связь лучше всего раскрывает психоанализ: в процессе работы часто выясняется, что мать слишком навязчиво тискала ребенка или, наоборот, редко обнимала, ласкала его. Процесс этот бессознательный, но очень красноречивый. вы очень хорошо понимаете себя, свои чувства, обратитесь за помощью, вам обязательно помогут.

Маташкова Оксана Валерьевна, психолог Алматы

Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Маргарита,

факт прикосновения очень сильно нагружен психологическим значением: мир поделен на две категории людей- от которых зависите и которых не принимаете. и вы бы хотели чтобы в реальности у вас было » неизмеримое количество» нужных прикосновений и не было тех, что вам неприятны. желание входит в противоречие с той реальностью которая существует..

как справиться с этим?

Для того чтобы вы могли чувствовать себя по- другому вам нужно понять что для вас означает это желание и с чем это связано в вашей истории. Для этого желательно пройти курс психотерапии.

С уважением,Галушкина Марина Кубаевна,психотерапевт. г.Санкт-Петербург

Хороший ответ 3 Плохой ответ 2

Марине 29 лет, у нее много друзей, она ходит на свидания, любит танцевать… Она производит впечатление человека, который ладит с собой. За исключением одного: Марина не выносит дружеских объятий, чужих рук на своем плече. «Меня просто передергивает, а иногда я даже начинаю задыхаться, когда кто-то неожиданно касается меня. Это хуже, чем оказаться голой на людях». Почему ее так сильно раздражают обычные жесты, на которые другой человек не обратил бы внимания?

Невидимые следы

«Тело сохраняет невидимые следы нашего прошлого, — объясняет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. — Нередко у тех, кто боится чужих прикосновений, в детстве были сложные тактильные отношения с родителями, прежде всего — с матерью. Эту связь лучше всего раскрывает психоанализ: в процессе работы часто выясняется, что мать слишком навязчиво тискала ребенка или, наоборот, редко обнимала его».

Если внимательно понаблюдать за собой, может оказаться, что нетерпимость к прикосновениям не носит общего характера, а направлена на вполне конкретных людей — и нередко на того, кто сильнее всего привлекает и вызывает желание близости. Возможно, за этим стоит негативное убеждение: секс — это всегда грязь и опасность. Оно тоже усвоено от родителей и превращает любое прикосновение в неприличный намек, чуть ли не покушение, которому надо противостоять.

«В каждом случае — своя причина неприятия физического контакта, но оно всегда говорит о желании человека забыть о пережитых болезненных ощущениях», — продолжает психотерапевт.

Прошлое на замке

«Руки помнят!» — говорим мы, когда вспоминаем какой-то забытый навык. Мы интуитивно знаем, что тело сохраняет память о многом из нашего прошлого опыта. И жизнь свою мы можем описать в телесных образах: «Я была тогда очень худенькой и слабой», «Этот шрам из тех времен, когда я все время дрался — тогда я мог любого побить», «Бабушка говорила, что у меня отцовские руки».

«Защищаясь от чужих прикосновений, наше тело будто прячет — от других и от нас самих — что-то неприятное из прошлого, — объясняет Маргарита Жамкочьян. — Иногда у человека могут возникнуть даже мнимые кожные заболевания или иные психосоматические проявления, лишь бы его не трогали — в прямом и переносном смысле».

Контроль границ

Из пяти чувств только осязание обоюдно: не только мы касаемся другого, но и он касается нас. «Если в разговоре кто-то начинает слишком часто ко мне прикасаться, — говорит 33-летняя Ксения, — мне тут же кажется, что он чересчур многое себе позволяет, чуть ли не распоряжается мной, как собственностью. Это раздражает».

Многим нелегко прочертить границы между собой и другими: они либо переживают вторжение, либо сами нападают. Такие люди не чувствуют себя защищенными — ни физически, ни психологически — и вместо того, чтобы контактировать с внешним миром, обороняются от него.

У человека главная защита внутри: это ощущение своего «Я», себя как целостной личности

«Это животным для выживания нужны внешние защитные средства: панцирь, иглы, когти… — говорит Маргарита Жамкочьян. — А у человека главная защита внутри: это ощущение своего «Я», себя как целостной личности, имеющей право на жизнь среди других людей. И эта защита делает нас неуязвимыми для любых вторжений, а значит, и избавляет от болезненных переживаний и необходимости обороняться».

«В детстве я ненавидела, когда меня трепали за щеку, прижимали к себе. Я «спасалась» от взрослых — уворачивалась от их рук, — вспоминает Светлана, 28 лет. — По-настоящему страдать от физического контакта я начала лет в 16. Я сильно краснела, когда ко мне только приближались — неважно, незнакомец или друг. У меня появилась экзема… Работая с психоаналитиком, я поняла, что проблема была в моем противоборстве с мамой: она стремилась мной безраздельно владеть, а я этому сопротивлялась. До такой степени, что превратила свою кожу в панцирь, чтобы меня не трогали. К счастью, теперь я с этим справилась».

Он (она) избегает ваших поцелуев, уклоняется, чтобы не ощущать вашу руку на своем плече? Не сердитесь: в большинстве случаев отторгают не вас, а то значение, которое человек вкладывает в ваши движения. Уступите инициативу: например, при встрече не пытайтесь обняться, а скажите: «Как хорошо, что мы встретились! Поцелуешь меня?» Так вы дадите человеку возможность самому решить этот вопрос и избавите его от ощущения вторжения в личное пространство.

Предложите другой ритуал приветствия, с прикосновениями или без них, лишь бы он был приятен обоим.

Что делать?

1. Исследуйте причины

Припомните, какое прикосновение для вас неприятнее всего, и попросите человека, которому доверяете, осторожно прикоснуться к вам именно так. Прислушайтесь к возникающим чувствам и ассоциациям и мысленно двигайтесь назад, в прошлое. В какой-то момент придет забытое воспоминание — на первый взгляд не связанное с прикосновением, но способное подсказать, с чего начались неприятные переживания.

2. Анализируйте ситуацию

Что именно вам неприятно в данном прикосновении? В какой другой ситуации или с другим человеком такое же прикосновение было более приемлемо для вас? Такие размышления снизят беспокойство.

3. Прикасайтесь к себе

Научитесь чувствовать удовольствие от собственных прикосновений. Каждый вечер смазывайте кремом и массируйте кисти рук, стопы, пользуйтесь молочком для тела. Это снимет дневное напряжение, а также даст опыт приятных и безопасных прикосновений.

4. Укрепляйте внутреннюю защиту

Почувствуйте, где именно в теле вы ощущаете свое «Я». Положите руку на это место. Опишите возникший образ: есть ли там свет, пространство, форма. На что это похоже? Может быть, это костер или источник… Это будет ваш индивидуальный образ «Я». Если делать это упражнение по 30–60 секунд раз в неделю, вы заметите, как образ будет постепенно меняться и займет другое место. Вот это ощущение своего «Я», та внутренняя защита, будет само включаться в нужные моменты и поддержит вас.

Об эксперте

Психотерапевт, социальный психолог, директор психологического центра благотворительного фонда «Виктория».

Вопрос психологу:

Здравствуйте.

С мужем живу в браке 15 лет. На данный момент 5-ро детей. Я устала от непонимания и раздражительности мужа. Мама воспитывала меня в строгости, не позволяла никаких вольностей по отношению к парням. Будущий муж меня любил, а я позволяла себя любить. После 5-ти лет ухаживаний он все-таки женил меня на себе. С интимом у нас как-то сразу не заладилось. Я была девственницей и очень боялась брачной ночи. Понимала, что надо, но не могла. Каждая ночь бала для меня пыткой. Он пытался расслабить меня валерьянкой, алкоголем, пытался брать силой. Все произошло через месяц попыток. Мне было страшно и больно. После этого все 15 лет я пыталась найти разные отговорки, чтобы избежать интима. Он устал оттого, что я всегда ему отказываю. Иногда переступаю через себя и уступаю, но понимаю, что мне это не надо. Меня раздражают его прикосновения, стараюсь не подавать вида, а сама жду окончания. Хотя, когда инициатива исходит от меня, то все проходит умопомрачительно. Но потом снова закрываюсь. Я радуюсь, когда у меня критические дни, и я имею право расслабиться. Беременность, рождение детей, период кормления грудью — это все, что избавляет меня от супружеского долга. Он внушил мне мысль о том, что я фригидна. И я почти поверила. Но примерно год назад практически на глазах у мужа у меня начался роман с его красавчиком-другом. Я в первый (и, надеюсь, в последний) раз изменила мужу. У меня снесло «крышу». Была страсть и обоюдное желание. Ни о какой фригидности не могло быть и речи.

Может я не могу без любви? На фоне отсутствия интима, мы стали отчуждаться друг от друга, стали более раздражительны. Получается замкнутый круг. Я не могу сблизиться с мужем после ссоры, раздражительности. Обычно супруги ночью мирятся, но это не про нас. В моем случае интим и любовь — это синонимы. А если муж позволяет себе в мой адрес оскорбление и хамское отношение, то я закрываюсь еще больше. Пожалуйста, помогите. Я понимаю, что поступаю неправильно, что я эгоистка. Как мне переступить через себя и побороть свои комплексы?

На вопрос отвечает психолог Драга Наталия Игоревна.

Здравствуйте, Татьяна!

Пожалуй, 37 лет- это не самый подходящий возраст для такого воздержания. Поэтому, я очень надеюсь, что мои рекомендации будут вам полезны.

Начнём с того, что на женскую сексуальность и влечение, в первую очередь влияют эмоции. Соответсвенно, сексуальные проблемы женщин, решаются путём решения психологических.

«Непонимание и раздражительность» мужа никак благотворно не повлияют на ситуацию.

Для начала, поговорите с ним откровенно, скажите, что любите и хотите сохранит брак, вернуть, вернее, привнести страсть в ваши отношения!

Для этого -предложите ему на время дружескую форму общения. Это не означает, что вы будете жить как посторонние люди на одной территории, а именно дружить в прямом смысле этого слова.

Во время вашей «дружбы», подумайте о том, что вас привлекло в любовнике?

Скорее всего внешность.

Займитесь сменой имиджа мужа. Запишитесь вместе в спорт зал, начните бегать по утрам. Облейте его своими любимыми мужскими духами. Купите ему новую пижаму или домашний халат, подарите новую рубашку или, наоборот, спортивный костюм.

Понятно, что переход от дружбы к интиму, должен инициироваться вами! Но только тогда, когда вы этого захотите. А для этого, задумайтесь чего вы хотите в сексе? Что вас возбуждает? Что вы ещё никогда не пробовали?

Я более чем уверена, что вы никогда не смотрели эротические фильмы и не заходили в секс шопы. Самое время начать! Когда у вас появятся фантазии — не стесняйтесь, расскажите о них мужу.

Ну и совет, который может прозвучать как издевательсто для матери 5-х детей — это избегать стресса и усталости.

Прикосновения — мощный инструмент, с помощью которого можно управлять чувствами людей.

Человек обладает одним из самых совершенных зрительных аппаратов. У него есть способность слышать. В принципе, это все, что нужно для продуктивного общения. При этом нам все равно нужно трогать кого-то руками.

Почему мы до сих пор здороваемся за руку, когда можно просто помахать ладошкой? Зачем мы поглаживаем себя по коленке, когда говорим о чем-то интересном, перспективном, заманчивом? Какой смысл в прикосновении к плечу человека, поведением которого мы недовольны? Ведь вполне можно обойтись строгим громким голосом, и месседж нашего недовольства будет донесен.

Зачем нам нужно прикасаться к собеседнику, почему мы прикасаемся к самим себе и что вообще дает прикосновение — об этом мы поговорим в нашем сегодняшнем блоге.

Секс или нет?

Рассмотрим довольно стандартную ситуацию. Беседуют два молодых человеческих создания обоих полов. Суть разговора заключается в решении какого-то бизнес-вопроса. В ходе разговора молодой человек периодически гладит себя по коленке, а девушка примерно с такой же периодичностью поглаживает себя по плечу. Из предыдущих блогов «Школы невербалики» вы уже знаете, что подобное поглаживание говорит о возникшем чувстве симпатии друг к другу, и молодые люди таким образом просто замещают невозможное прикосновение к собеседнику возможным прикосновением к себе.

Возьмем другой случай. Два серьезных бизнесмена в серьезном возрасте обсуждают контракт. И ближе к завершению переговоров, достигнув взаимовыгодных договоренностей, начинают поглаживать себя по бедрам. Здесь-то никакой сексуальности быть не должно. Мужчины глубокие натуралы и однополые взаимоотношения сексуального контекста для них не несут. Сексуальности нет, а прикосновение есть.

Теперь третья ситуация. Модный бизнес-тренер проводит тренинг по командообразованию, известный как тимбилдинг. Участники тренинга являются работниками одного отдела, в отношениях существует глубокая пропасть. В самом начале тренинга бизнес-тренер просит всех взяться за руки и выполнять некоторые упражнения, не разрывая рук. И так поступает периодически по ходу занятия. В итоге взаимоотношения улучшаются, и спустя некоторое время отдел показывает способность работать одной, сплоченной командой. Ну не благодаря же сексуальной энергии это произошло?

Из перечисленных выше сцен можно сделать некоторые выводы:

Прикосновения не всегда носят исключительно сексуальный характер.
Прикосновения способны не только способствовать сексуальному взаимодействию, но и оказывать благотворное влияние на элементарные деловые отношения.
Прикосновения улучшают любой характер взаимоотношений, как сексуальный, так и откровенно асексуальный.

Зачем касаемся?

Задач, которые перед прикосновениями к себе и друг к другу поставила эволюция человеческой коммуникации, великое множество. Но самые важные из них вот какие:

1. Демонстрация дружелюбия. Сам факт вторжения в жизненное пространство другого человека вызывает отторжение. Но если это вторжение носит мягкий, осторожный характер (что очень удобно демонстрировать при помощи легкого касания), то участники контакта настраиваются на позитивное отношение друг к другу, даже если они не знакомы.

2. Привлечение внимания. В ситуации, когда все вокруг кричат или ваш объект слишком сконцентрирован на чем-то своем, прикосновение помогает привлечь внимание именно к себе, выделив таким образом себя из окружающего информационного шума.

3.Восстановление душевного равновесия. Иногда мы нуждаемся в заботе и защите. В данном случае прикосновение к кому-то, кому мы доверяем, помогает ощутить такие необходимые нам эмоции.

ТСН.ua

4.Завоевание лидерства. Прикосновения помогают в выстраивании иерархии человеческих взаимоотношений. С помощью некоторых жестов, которые служат демонстрации статуса, мы заставляем кого-то замолчать, остановиться, уступить в своих притязаниях.

Что с нами происходит, когда к нам прикасаются незнакомые люди? Дело в том, что на короткое расстояние мы подпускаем только самых близких людей, к которым испытываем теплые чувства (за исключением случаев, когда мы сами вторгаемся в жизненное пространство ненавистного врага, чтобы придушить его). От этих людей мы часто получаем и психологические, и чисто физические прикосновения. И у нас вырабатывается своеобразный условный рефлекс «безопасный человек = прикосновение».

Когда незнакомый человек вторгается в наше жизненное пространство, мы испытываем по этому поводу волнение и негодование. Но только до момента прикосновения. Как только он к нам прикоснулся — наш условный рефлекс заставляет нас менять отношение к этому человеку на более позитивное, потому что опять-таки «прикосновение = безопасный человек».

Этот принцип часто используют в маркетинге. Например, в сфере общественного питания. В одном из ресторанов провели эксперимент. Одна часть официантов должна была во время обслуживания клиентов легко прикоснуться рукой (тыльной стороной кисти) к клиенту. Прикасаться нужно было в зоне нейтральных контактов — в районе кисти или предплечья посетителя. То есть прикосновение должно было носить явно нейтральный, как бы случайный характер.

Вторая группа официантов не должна была прикасаться к клиентам ни в коем случае.

В итоге официанты из первой группы получили чаевых на 20-30% больше, чем официанты из второй группы. Кроме того, клиенты оценили работу официантов, которые к ним касались, как более дружелюбную и профессиональную.

Почему был получен именно такой эффект? Ответ очевиден. Срабатывает условный рефлекс. Мы чувствуем прикосновение другого человека и автоматически начинаем относиться к нему так же, как относимся ко всем, кто имеет право так к нам прикасаться. Мы, люди, вообще существа довольно автоматические. Множество процессов протекают у нас совершенно независимо от нашего сознания. Вот хитроумные официанты частенько этим и пользуются.

Соблазнение и власть

Однако на одних только общепитах манипуляции нами не заканчиваются. Одна из самых насыщенных манипулятивными техниками отраслей человеческого общения — это профессиональное соблазнение.

Профессионалы соблазнения стараются в первые же несколько секунд общения прикоснуться к своей «жертве» под любым поводом. Это уменьшает природную сопротивляемость, повышает доверие и т.д.

Секс вообще замешан на общении с короткой дистанции, поэтому прикосновениям в сексуальных или ролевых взаимоотношениях отводится ведущая роль. Причем прикасаться мы можем не только к объекту своего интереса, но и к себе самому. И это один из самых точных диагностичных инструментов. Если девушка или парень, общаясь с представителем противоположного пола, поглаживает себя, то это говорит лишь о том, что поглаживать хочется не свое тело, а тело человека, стоящего напротив.

Ещё одна важная сфера применения прикосновений — это сфера борьбы за власть. Борьба за власть не всегда происходит с применением силовых методов. Зачастую достаточно легкого прикосновения, чтобы заставить собеседника замолчать или отступить от своих позиций. Наиболее часто такие методы борьбы используют женщины. Мужчинам более свойственен прямолинейный и силовой стиль демонстрации своего статуса. Мужчины гонятся за эффектностью. Женщина предпочитает более экономный способ продемонстрировать, кто в доме хозяин. Её фишка — эффективность.

Иногда можно стать свидетелем сцены, когда супружеская пара выясняет отношения с представителем какой-нибудь сервисной службы. Мужчина кричит и машет руками, пока в дело не вступает настоящий руководитель — его жена. Она мягко, но повелительно кладет руку ему на плечо (жест, указывающий на её более высокий статус в системе их отношений) и мужчина сникает. Руки опускаются, плечи опускаются, настроение тоже перестает демонстрировать признаки тонуса. Пришла более высокопоставленная особь, и желтая майка лидера перекочевала к ней, вместе с полномочиями на принятие окончательного решения. И для этого потребовалось лишь одно легкое прикосновение.

Как прикасаться эффективно

Из вышеперечисленного может сложиться впечатление, что прикосновения обладают прямо таки магической силой и способны действовать эффективно в любых ситуациях и в исполнении кого угодно. Это не так.

Чтобы прикосновение принесло свои плоды, нужно несколько условий:

Внешний вид. Человек, прикасающийся к нам, не должен вызывать у нас брезгливости или отторжения, мы не должны испытывать по отношению к нему страх. В общем, он должен выглядеть или хорошо, или хотя бы нейтрально. В противном случае сила эмоции, которую мы могли бы к нему испытывать, сменит знак на противоположный.
Характер прикосновения. Прикосновение не должно носить «силовой» характер. Оно должно быть легким. Сильное прикосновение воспринимается как давление. И тут в нашей психике срабатывает физический закон — сила действия равна силе противодействия. Имеет значение и длительность прикосновения. Слишком долгий контакт приводит к потере эффекта.
Скорость прикосновения. Резкие, быстрые прикосновения приводят к негативной реакции. Чем более плавно выполнено касание, тем большего эффекта оно позволяет добиться. Существует легенда, что в школе гейш в средневековой Японии маленькие девочки учились касаться воды, не вызывая рябь на её поверхности. Такое прикосновение считалось и эталоном состояния духа, и признаком умения оказывать максимум воздействия на клиента при минимуме контакта.
Место прикосновения. Прикасаться к незнакомому или малознакомому человеку нужно только в социально-приемлемой области. В основном это зона рук в районе кистей или предплечий. Крайне редко — выше локтя. Желательно, чтобы прикосновение производилось спереди. Конечно, есть варианты, когда малознакомая официантка прикасается грудью к плечу мужчины при приеме заказа или при смене блюд. Но его спутнице такое прикосновение вряд ли понравится.
Обстоятельства прикосновения. Чем более спокойная обстановка, в которой происходит прикосновение, тем больший эффект оно будет иметь. В агрессивной среде и в состоянии возбуждения мы вряд ли заметим, что к нам кто-то прикоснулся. Ну, кроме случаев контроля нас со стороны супруга/супруги. Но здесь в силу вступает уже привычка повиноваться, вырабатываемая и закрепляемая годами совместных супружеских баталий за главенство.

Прикосновение позволяет нам улучшить отношения с другими людьми, расположить их к себе, создать условия для продуктивной беседы.

Прикосновения служат маркером установившихся отношений. Если между супругами постоянно проскакивают искры страсти или хотя бы доброжелательности, то он обязательно найдет проявление в прикосновениях.

Прикосновения позволяют уменьшить влияние стресса. Удивительно как просто, оказывается, можно отключиться от нервотрепки на работе, бытовых трудностей, горестей и печали — стоит лишь любимому человеку прикоснуться к нам.

А ещё прикосновения позволяют нам манипулировать и управлять другими людьми. Тонко и верно или грубо и беспринципно. Прикосновения служат надежным инструментом достижения корыстного интереса в человеческом общении.

Домашнее задание

Чтобы научиться использовать прикосновения и добиваться большего в процессе общения, предлагаю выполнить несколько домашних заданий.

Легкий уровень. Попробуйте попросить своего коллегу о чем-то, прикоснувшись при этом к нему рукой (используя данные выше рекомендации). Например, вы прикасаетесь к нему и говорите: «Не мог бы ты…». Проделайте подобный эксперимент с разными людьми и оцените, кто из них, выполняя вашу просьбу, улыбался, кто хмурился, кто после выполнения просьбы демонстрировал готовность сделать для вас что-либо ещё. Если вы обладаете ярко выраженной зашкаливающей сексуальной привлекательностью, то старайтесь выполнить это упражнение на коллегах своего пола, так как противоположный пол и так все для вас сделает.
Средний уровень. В вашем окружении наверняка есть люди, которые Вам не очень симпатизируют. Попробуйте поговорить с ними о чем-то, что касается вас обоих, используя прикосновения перед самым началом разговора. Только не старайтесь говорить с теми, кто вас откровенно недолюбливает. Иначе прикосновение может обернуться против вас.
Экстрим. Если вы в ссоре с любимым, коллегой, другом — используйте прикосновения во время выяснения отношений. Только ни в коем случае не в начале беседы, а ближе к её середине, когда вы уже выслушали собеседника (не перебив его ни разу, если такое возможно), но ещё не высказали ему своих аргументов.

Прикосновения помогают управлять, манипулировать отношением к вам другого человека. Общение — это всегда конфликт интересов. Даже если вы разговариваете с мамой, другом, коллегой или партнером, все равно разговор идет по сценарию и на тему, которая ближе только одному из вас. Поэтому в общении один всегда ведущий, а второй — ведомый. Так что если уж вы пытаетесь управлять своим собеседником — делайте это правильно и эффективно.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на

Боязнь прикосновений — Пси-Клиника

Боязнь прикосновений для жителя мегаполисов на сегодняшний день представляет собой едва ли не часть культуры. Этикетом прямо предусмотрена минимизация физических контактов, причем даже между знакомыми людьми, и особенно – между незнакомцами. Однако болезненный страх прикосновений зачастую родом из детства, из отношений между ребёнком и родителями.

Боязнь прикосновений имеет несколько названий. Это афефобия, гаптофобия, гафефобия, тиксофобия, гапнофобия. За всеми этими определениями скрывается паническая боязнь прикосновений.

Человек, который страдает от болезненного страха прикосновений, негативно относится к физическим контактам даже со знакомыми людьми. В случае незнакомцев любое, даже случайное, прикосновение может стать причиной панической атаки или удушья.

Причины фобии

Обычно за боязнью прикосновений скрывается какая-то другая фобия. Это может быть боязнь заражения (поскольку другой человек рассматривается в качестве рассадника микробов), боязнь возможных проявлений агрессии, включая – сексуальную, боязнь быть ограбленным, боязнь толпы, боязнь чужих людей, боязнь людей определённого пола, расы или с каким-то общим признаком (боязнь рыжеволосых или лысых)…

Люди, которые страдают от страха перед прикосновениями, обычно так защищают собственное личное пространство, которое, насколько им кажется, оказалось под угрозой. У каждого человека индивидуально личное пространство, которое охватывает не только общепринятую «зону комфорта», но также само тело человека. Касания воспринимаются в качестве грубого «нарушения границ».

Иногда боязнь прикосновений выражается негативным отношением к сильному ветру или к воде, поскольку их действие напоминает физически прикосновение другого человека. К примеру, среди людей, боящихся параллельно воды, распространён страх всего водяных (то есть, того, что якобы обитает в воде). Это является разновидностью боязни внешней агрессией.

Как избавиться от страха?

Преодолевать фобию прикосновений нужно с помощью специалиста. Если страх обладает ситуационным происхождением (была вызвана определенным событием, к примеру, физическим насилием), бывает достаточно проработать проблему, вызывавшею фобию. Когда причина кроется в стереотипах, которые сложились в семье (к примеру, презрением к телесным проявлениям нежности, отсутствием физической ласки), тогда взрослый человек ощущает двойственное чувство – острую потребность в ласке и боязнь быть осмеянным или неправильно понятым.

#гаптофобия Instagram posts (photos and videos)

О ЧЁМ ЭТО БЫЛО? Ян Мир «Кай», 256 страниц, издательство @like_book Есть Кай, к которому нельзя прикоснуться, потому что это гаптофобия*. Есть тётя Кая, у которой биролярочка. Есть Аерин, который норм, но у брата мощнейший лунатизм. Живут они все на одном острове. И вот Аерин всё навязывается Каю, хочет дружить, пробивает стену отчуждения. А для Кая это так внове, что его швыряет из крайности в крайность, и он хочет теперь владеть Аерином полностью, чтоб прям тот больше ни на кого не смотрел. Вроде бы книгу позиционировали, как книгу о дружбе, хотя налицо болезненная привязанность. Но конец этой истории мне не суждено узнать, потому что авторы взяли в привычку разбивать нормальные объёмы на несколько книг. Чтобы больше заработать? Хуже было только с «Бабочкой» от @clever_trendbooks двух девушек, пишущих под псевдонимом Марины Эльденберт. Или «Никогда-никогда» тоже от @like_book . Там совсем тонкая малышка, зачем было делить книгу? Я помню ту волну возмущения и недоумения. Следующим шагом книги по главам выпускаться будут? Вернёмся к Каю. Конец первой части сумбурный, совсем непонятно, что там с ними двумя случилось (видимо, они выжили), ну, и, конечно, судьба ребят меня никак не взволновала. Пусть у них всё будет хорошо, а я пойду своей дорогой. Насчёт текста: отвал всего. У @reading_maria бомбило не просто так. Кай решил в шторм искупнуться, скинул одежду, а по возвращении, когда толстовка насквозь вымокла, он «выкручивал излишки воды из мокрой ткани». Я не просекла, как понять, что (всё равно мокрая) толстовка уже норм и её можно надевать? Как по мне – когда она сухая, но вряд ли Кай владеет магией вне Хогвартса. П.С. Ещё одно бамболейло: Автор так не хочет повторов, что доходит до абсурда – «Аерин идёт к оставленному средству передвижения», хотя «велосипед» упомянул в начале главы. *Гаптофобия — тревожное расстройство, когда человек испытывает неприятные ощущения и страх при прикосновении других людей.

#Алина_читает #мирдолжензнатьчтоячитаю #книжныйотзыв #книжнаярецензия #читаемкнигивместе #чточитаешь #книжнаярецензия_bkswrd #ЯнМир #Кай #Герда #гаптофобия #бпр #лунатизм #подростки #дружба ли? #ревность #осень

Что нужно знать о страхе прикосновения

Гафефобия — это тревожное расстройство, характеризующееся страхом прикосновения. Другие названия гафефобии включают хираптофобию, афенфосмфобию и тиксофобию.

Прикосновение незнакомца или прикосновение без согласия многих людей может вызвать дискомфорт. Однако, если страх сильный, появляется даже при прикосновении к семье или друзьям, и если он вызывает серьезные страдания, это может быть гафефобия.

Это состояние отличается от гиперчувствительности к прикосновениям, которая называется аллодинией.Человек с аллодинией также может избегать прикосновений, но они делают это, потому что это заставляет их чувствовать боль, а не страх.

Страх быть прикосновением считается фобией, когда страх возникает почти каждый раз, когда к человеку прикасаются, сохраняется более 6 месяцев и когда он ухудшает отношения или рабочую жизнь.

Следующие симптомы могут указывать на гафефобию:

Непосредственный страх или беспокойство при прикосновении или при мысли о прикосновении
панических атак, которые могут включать учащенное сердцебиение, потоотделение, приливы, покалывание и озноб
избегание ситуаций, когда к человеку можно прикоснуться
осознание того, что страх иррационален и несоразмерен
общая тревога, депрессия и низкое качество жизни в результате фобии

При прикосновении у детей могут проявляться следующие симптомы:

плачет
замирает в позе
истерики
цепляется за своего опекуна

Врачи обращаются к симптомам, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам ( DSM-5 ) для диагностики фобий, которые тревожные расстройства, связанные с конкретными объектами или ситуациями.

Гафефобия может быть вызвана переживанием или наблюдением травмирующего события, связанного с прикосновением. Человек может не вспомнить событие, вызвавшее фобию, особенно если он был в то время очень молод.

Фобии тоже могут работать в семье. Человек может научиться бояться прикосновений, если увидит, что любимый человек выражает страх или избегает прикосновений.

Хотя гафефобия иногда может возникать сама по себе, она также может быть связана с другими состояниями.К ним относятся:

Боязнь микробов (мизофобия) : человек может избегать прикосновений из-за боязни заражения или нечистоты.
Боязнь толпы (охлофобия) : Человек с охлофобией может беспокоиться о том, что к нему в толпе прикасаются незнакомцы.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : Человек с ОКР может бояться определенных ситуаций, находящихся вне его контроля, например прикосновений других людей.
Посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство) : страх перед прикосновением может возникнуть из-за предыдущего травматического опыта, связанного с прикосновением, например, когда он стал свидетелем или пережил нападение или сексуальное насилие.

Фобии относительно обычны. По оценкам Национального института психического здоровья (NIH), 12,5% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытывают фобию.

Следующие факторы могут повысить вероятность гафефобии:

Негативный прошлый опыт , связанный с прикосновением.
Семейная история гафефобии или других тревожных расстройств. Страхам можно научиться через наблюдение. Также могут быть генетические факторы, которые повышают вероятность развития тревожных или фобических расстройств у людей.
Другие фобии . Согласно DSM-5 , около 75 процентов людей с определенным фобическим расстройством будут иметь более одной фобии.
Другие психические расстройства , такие как ОКР, посттравматическое стрессовое расстройство или общее тревожное расстройство.
Пол . Ситуационные фобии, такие как гафефобия, в два раза чаще возникают у женщин, чем у мужчин.
Тип личности . Невротическая личность или склонность к поведенческому торможению могут быть фактором риска развития тревожных и фобических расстройств.

Одно из самых больших препятствий в преодолении фобии — это избегать ситуации, которая вызывает страх. Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с тревогой, связанной со страхом, и постепенно преодолеть страх.

К эффективным методам лечения фобий относятся:

Психотерапия или разговорная терапия

Поделиться на Pinterest Те, у кого гафефобия, могут найти КПТ полезным в решении их беспокойства.
Существует множество видов терапии, которые помогают человеку справляться с фобиями или преодолевать их.К ним относятся:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может научить человека новому поведению и мыслительным процессам, чтобы помочь ему справиться с тревогой, которую он испытывает при прикосновении.
Экспозиционная терапия — это когда человек постепенно подвергается воздействию своего страха в безопасной контролируемой среде в течение недель или месяцев. Это может начаться с представления, что вас трогают, и постепенно переходить к физическому прикосновению или к стоянию в людном месте.
Экспозиционная терапия в виртуальной реальности обеспечивает безопасное контролируемое воздействие на фобические объекты или ситуации, фактически не рискуя находиться рядом с объектом или в ситуации.Один обзор показал, что это может быть полезным лечением фобий.
Лекарства
Лекарства, такие как бета-блокаторы или антидепрессанты, могут помочь облегчить немедленное беспокойство и симптомы паники. Эти препараты часто используются в сочетании с психотерапией.
Копирующие механизмы
Дыхательные упражнения и другие методы релаксации полезны для управления тревогой и паническими атаками. Сосредоточение внимания на том, чтобы делать длинные и глубокие вдохи, может уменьшить непосредственные симптомы беспокойства при прикосновении к человеку.
Практика осознанности может помочь человеку понять свои мыслительные процессы и поведение и разработать более эффективные способы борьбы с тревогой. Недавний обзор показал, что внимательность эффективна для лечения и предотвращения тревоги и депрессии.
Упражнения, выделение времени для расслабления и достаточный сон — мощные способы укрепления общего психического здоровья.
Самопомощь часто используется для уменьшения беспокойства и паники, а также может помочь человеку справиться со своими фобиями.
Специфические страхи могут быть очень сильными, особенно у детей, но они часто проходят без лечения.
Страх прикосновения — это особенно сложный страх, с которым трудно справиться из-за культурных и социальных ожиданий, связанных с прикосновением.
Если этот страх сохраняется более 6 месяцев, приводит к интенсивному избеганию повседневных ситуаций и мешает личной или рабочей жизни, человеку следует обратиться к врачу.
Специфические фобии очень хорошо поддаются лечению. Использование ежедневных механизмов выживания может уменьшить влияние фобии на жизнь человека и помочь ему преодолеть фобию в долгосрочной перспективе.
Что нужно знать о страхе прикосновения
Гафефобия — это тревожное расстройство, характеризующееся страхом прикосновения. Другие названия гафефобии включают хираптофобию, афенфосмфобию и тиксофобию.
Прикосновение незнакомца или прикосновение без согласия многих людей может вызвать дискомфорт. Однако, если страх сильный, появляется даже при прикосновении к семье или друзьям, и если он вызывает серьезные страдания, это может быть гафефобия.
Это состояние отличается от гиперчувствительности к прикосновениям, которая называется аллодинией.Человек с аллодинией также может избегать прикосновений, но они делают это, потому что это заставляет их чувствовать боль, а не страх.
Страх быть прикосновением считается фобией, когда страх возникает почти каждый раз, когда к человеку прикасаются, сохраняется более 6 месяцев и когда он ухудшает отношения или рабочую жизнь.
Следующие симптомы могут указывать на гафефобию:
Непосредственный страх или беспокойство при прикосновении или при мысли о прикосновении
панических атак, которые могут включать учащенное сердцебиение, потоотделение, приливы, покалывание и озноб
избегание ситуаций, когда к человеку можно прикоснуться
осознание того, что страх иррационален и несоразмерен
общая тревога, депрессия и низкое качество жизни в результате фобии
При прикосновении у детей могут проявляться следующие симптомы:
плачет
замирает в позе
истерики
цепляется за своего опекуна
Врачи обращаются к симптомам, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам ( DSM-5 ) для диагностики фобий, которые тревожные расстройства, связанные с конкретными объектами или ситуациями.
Гафефобия может быть вызвана переживанием или наблюдением травмирующего события, связанного с прикосновением. Человек может не вспомнить событие, вызвавшее фобию, особенно если он был в то время очень молод.
Фобии тоже могут работать в семье. Человек может научиться бояться прикосновений, если увидит, что любимый человек выражает страх или избегает прикосновений.
Хотя гафефобия иногда может возникать сама по себе, она также может быть связана с другими состояниями.К ним относятся:
Боязнь микробов (мизофобия) : человек может избегать прикосновений из-за боязни заражения или нечистоты.
Боязнь толпы (охлофобия) : Человек с охлофобией может беспокоиться о том, что к нему в толпе прикасаются незнакомцы.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) : Человек с ОКР может бояться определенных ситуаций, находящихся вне его контроля, например прикосновений других людей.
Посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство) : страх перед прикосновением может возникнуть из-за предыдущего травматического опыта, связанного с прикосновением, например, когда он стал свидетелем или пережил нападение или сексуальное насилие.
Фобии относительно обычны. По оценкам Национального института психического здоровья (NIH), 12,5% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытывают фобию.
Следующие факторы могут повысить вероятность гафефобии:
Негативный прошлый опыт , связанный с прикосновением.
Семейная история гафефобии или других тревожных расстройств. Страхам можно научиться через наблюдение. Также могут быть генетические факторы, которые повышают вероятность развития тревожных или фобических расстройств у людей.
Другие фобии . Согласно DSM-5 , около 75 процентов людей с определенным фобическим расстройством будут иметь более одной фобии.
Другие психические расстройства , такие как ОКР, посттравматическое стрессовое расстройство или общее тревожное расстройство.
Пол . Ситуационные фобии, такие как гафефобия, в два раза чаще возникают у женщин, чем у мужчин.
Тип личности . Невротическая личность или склонность к поведенческому торможению могут быть фактором риска развития тревожных и фобических расстройств.
Одно из самых больших препятствий в преодолении фобии — это избегать ситуации, которая вызывает страх. Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с тревогой, связанной со страхом, и постепенно преодолеть страх.
К эффективным методам лечения фобий относятся:
Психотерапия или разговорная терапия
Поделиться на Pinterest Те, у кого гафефобия, могут найти КПТ полезным в решении их беспокойства.
Существует множество видов терапии, которые помогают человеку справляться с фобиями или преодолевать их.К ним относятся:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может научить человека новому поведению и мыслительным процессам, чтобы помочь ему справиться с тревогой, которую он испытывает при прикосновении.
Экспозиционная терапия — это когда человек постепенно подвергается воздействию своего страха в безопасной контролируемой среде в течение недель или месяцев. Это может начаться с представления, что вас трогают, и постепенно переходить к физическому прикосновению или к стоянию в людном месте.
Экспозиционная терапия в виртуальной реальности обеспечивает безопасное контролируемое воздействие на фобические объекты или ситуации, фактически не рискуя находиться рядом с объектом или в ситуации.Один обзор показал, что это может быть полезным лечением фобий.
Лекарства
Лекарства, такие как бета-блокаторы или антидепрессанты, могут помочь облегчить немедленное беспокойство и симптомы паники. Эти препараты часто используются в сочетании с психотерапией.
Копирующие механизмы
Дыхательные упражнения и другие методы релаксации полезны для управления тревогой и паническими атаками. Сосредоточение внимания на том, чтобы делать длинные и глубокие вдохи, может уменьшить непосредственные симптомы беспокойства при прикосновении к человеку.
Практика осознанности может помочь человеку понять свои мыслительные процессы и поведение и разработать более эффективные способы борьбы с тревогой. Недавний обзор показал, что внимательность эффективна для лечения и предотвращения тревоги и депрессии.
Упражнения, выделение времени для расслабления и достаточный сон — мощные способы укрепления общего психического здоровья.
Самопомощь часто используется для уменьшения беспокойства и паники, а также может помочь человеку справиться со своими фобиями.
Специфические страхи могут быть очень сильными, особенно у детей, но они часто проходят без лечения.
Страх прикосновения — это особенно сложный страх, с которым трудно справиться из-за культурных и социальных ожиданий, связанных с прикосновением.
Если этот страх сохраняется более 6 месяцев, приводит к интенсивному избеганию повседневных ситуаций и мешает личной или рабочей жизни, человеку следует обратиться к врачу.
Специфические фобии очень хорошо поддаются лечению. Использование ежедневных механизмов выживания может уменьшить влияние фобии на жизнь человека и помочь ему преодолеть фобию в долгосрочной перспективе.
Некоторая информация о страхе прикосновения
08 февр. Некоторая информация о страхе прикосновения
Размещено в 06:50 в блоге Fivestar Гафефобия — это тревожное расстройство, характеризующееся страхом прикосновения. Другие названия гафефобии включают хираптофобию, афенфосмфобию и тиксофобию.
Прикосновение незнакомца или прикосновение без согласия многих людей может вызвать дискомфорт. Однако, если страх сильный, появляется даже при прикосновении к семье или друзьям, и если он вызывает серьезные страдания, это может быть гафефобия.
Это состояние отличается от гиперчувствительности к прикосновениям, которая называется аллодинией. Человек с аллодинией также может избегать прикосновений, но они делают это, потому что это заставляет их чувствовать боль, а не страх.
Страх быть прикосновением считается фобией, когда страх возникает почти каждый раз, когда к человеку прикасаются, сохраняется более 6 месяцев и когда он ухудшает отношения или рабочую жизнь.
Следующие симптомы могут указывать на гафефобию:
Непосредственный страх или беспокойство при прикосновении или при мысли о прикосновении
панические атаки, которые могут включать учащенное сердцебиение, потливость, приливы, покалывание и озноб
избегание ситуаций, когда к человеку можно прикоснуться
осознание того, что страх иррационален и несоразмерен
общая тревога, депрессия и низкое качество жизни в результате фобии
При прикосновении у детей могут проявляться следующие симптомы:
плачет
замирает в позе
истерики
цепляется за своего опекуна
Врачи обращаются к симптомам, перечисленным в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), для диагностики фобий, которые являются тревожными расстройствами, связанными с конкретные объекты или ситуации.
Гафефобия может быть связана с охлофобией, то есть боязнью толпы.
Это также может быть вызвано переживанием или наблюдением травмирующего события, связанного с прикосновением. Человек может не вспомнить событие, вызвавшее фобию, особенно если он был в то время очень молод.
Фобии тоже могут работать в семье. Человек может научиться бояться прикосновений, если увидит, что любимый человек выражает страх или избегает прикосновений.
Хотя гафефобия иногда может возникать сама по себе, она также может быть связана с другими состояниями.К ним относятся:
Боязнь микробов (мизофобия): человек может избегать прикосновений из-за боязни заражения или нечистоты.
Боязнь толпы (охлофобия): человек с охлофобией может бояться прикосновений незнакомцев в толпе.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): человек с ОКР может бояться определенных ситуаций, находящихся вне его контроля, например прикосновений других людей.
Посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство): страх перед прикосновением может возникнуть из-за предыдущего травматического опыта, связанного с прикосновением, например, когда он стал свидетелем или пережил нападение или сексуальное насилие.
Фобии относительно обычны. По оценкам Национального института психического здоровья (NIH), 12,5% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытывают фобию.
Следующие факторы могут повысить вероятность гафефобии:
Негативный прошлый опыт, связанный с прикосновениями.
Семейный анамнез гафефобии или других тревожных расстройств. Страхам можно научиться через наблюдение. Также могут быть генетические факторы, которые повышают вероятность развития тревожных или фобических расстройств у людей.
Другие психические расстройства, такие как ОКР, посттравматическое стрессовое расстройство или общее тревожное расстройство.
Тип личности. Невротическая личность или склонность к поведенческому торможению могут быть фактором риска развития тревожных и фобических расстройств.
Одно из самых больших препятствий в преодолении фобии — это избегать ситуации, которая вызывает страх. Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с тревогой, связанной со страхом, и постепенно преодолеть страх.
Существует множество видов терапии, которые помогают человеку справляться с фобиями или преодолевать их.К ним относятся:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может научить человека новому поведению и мыслительным процессам, чтобы помочь ему справиться с тревогой, которую он испытывает при прикосновении.
Экспозиционная терапия — это когда человек постепенно подвергается воздействию своего страха в безопасной контролируемой среде в течение недель или месяцев. Это может начаться с представления, что вас трогают, и постепенно переходить к физическому прикосновению или к стоянию в людном месте.
Экспозиционная терапия в виртуальной реальности позволяет безопасно, контролируемое воздействие на фобические объекты или ситуации, не рискуя находиться рядом с объектом или в ситуации.Один обзор показал, что это может быть полезным лечением фобий.
Лекарства, такие как бета-адреноблокаторы или антидепрессанты, могут помочь облегчить немедленную тревогу и симптомы паники. Эти препараты часто используются в сочетании с психотерапией.
Дыхательные упражнения и другие методы релаксации полезны для борьбы с тревогой и паническими атаками. Сосредоточение внимания на том, чтобы делать длинные и глубокие вдохи, может уменьшить непосредственные симптомы беспокойства при прикосновении к человеку.
Практика осознанности может помочь человеку понять свои мыслительные процессы и поведение и разработать более эффективные способы борьбы с тревогой.Недавний обзор показал, что внимательность эффективна для лечения и предотвращения тревоги и депрессии.
Упражнения, выделение времени для расслабления и достаточный сон — мощные способы укрепления общего психического здоровья.
Самопомощь часто используется для уменьшения беспокойства и паники, а также может помочь человеку справиться со своими фобиями.
Специфические страхи могут быть очень сильными, особенно у детей, но они часто проходят без лечения.
Страх прикосновения — это особенно сложный страх, с которым трудно справиться из-за культурных и социальных ожиданий, связанных с прикосновением.
Если этот страх сохраняется более 6 месяцев, приводит к интенсивному избеганию повседневных ситуаций и мешает личной или рабочей жизни, человеку следует обратиться к врачу.
Специфические фобии очень хорошо поддаются лечению. Использование ежедневных механизмов выживания может уменьшить влияние фобии на жизнь человека и помочь ему преодолеть фобию в долгосрочной перспективе.
Мой страх быть затронутым разрушает мою жизнь
Фотографии на Flickr usuario Emily P.
Хафефобия описывает страх прикосновения или прикосновения. Будь то незнакомцы, близкие друзья или даже романтический партнер, люди с гафефобией находят прикосновения крайне неудобными, а в некоторых случаях невыносимыми. Обычно речь идет не о страхе перед микробами или заражением, известном как мизофобия, а о навязчивой идее защиты личного пространства.
Чтобы узнать, каково жить с этой фобией, мы поговорили с 23-летним графическим дизайнером AJ.Он рассказал о том, как впервые заметил это, как это влияет на его романтическую жизнь и как он часто оскорбляет людей, отказываясь прикасаться к ним.
Когда меня трогают, мне становится больно. Я не могу объяснить это лучше, чем это. До недавнего времени я мог вспомнить каждый раз, когда ко мне прикасался человек: где он меня касался и что я должен был сделать, чтобы этого не допустить. Когда кто-то подходит слишком близко, я начинаю тревожиться. Если они дотронутся до меня, это почти обожжет, и я еще долгое время чувствую их руку.Я просто чувствую себя оскорбленным, пока не сосредоточусь на чем-то другом. Один друг однажды заметил, что забавно наблюдать, как я двигаюсь среди группы людей, потому что я небрежно изгибаюсь вокруг всех, чтобы убедиться, что мы не соприкасаемся.
Я чувствовал это всю свою жизнь, но только на первом курсе старшей школы, когда вышло это проклятое видео Free Hugs , я понял, что у меня проблема. Тогда, когда я проводил исследование для статьи по психологии, я наткнулся на термин «гафефобия».«Когда я увидел это, я хотел показать всем и сказать:« Смотрите! Это настоящая вещь! »Так что я и сделал именно это.
Мои родители усмехнулись. Они сказали мне, что« человеческие существа нуждаются в прикосновении », хотя и не очень-то физически относились к своей привязанности. Интересно, что мою прабабушку по материнской линии звали «великий неприкасаемый» за ее спиной. Как и она, я думаю, что мои родители обнимали меня всего несколько десятков раз за всю мою жизнь; мы никогда не целовались , даже в щеку. На самом деле, когда я был маленьким , Я однажды подслушал, как моя мама говорила по телефону о том, как противно, что семьи целуют своих детей.Я никогда не сомневался, что они меня любили. Просто прикосновение было не для них.
Гафефобия повлияла на все мои отношения, но на самом деле я думаю, что женщины реагируют на меня гораздо более положительно, чем другие парни. Я думаю, это потому, что они могут сказать, что я не интересуюсь сексом с ними. Многие из них тоже думают, что я гей. Я не знаю, каково быть женщиной, но похоже, что они должны пройти по жизни, чувствуя, что каждый парень хочет их нащупать, и это звучит как ад.
Но то, что я не люблю, когда меня трогают, не означает, что у меня нет сексуального влечения.Просто я не собираюсь действовать, пока мне не будет невероятно комфортно. Однажды друзья уговорили меня отвезти пьяную девушку из бара домой, потому что она не умеет водить машину. Я не осознавал этого в то время, но они пытались меня уложить. Как раз для таких моментов я носил защитное кольцо на обручальном пальце. Я сказал девушке, что женат, и она может спать на диване. Я не спал той ночью, потому что боялся, что она зайдет в мою комнату и все равно попытается заняться со мной сексом.
Продолжение ниже. Для чего-то связанного:
Было несколько близких друзей, которые меня интересовали в романтических отношениях. Когда я пытался заняться с ними сексом, мое сердце бешено колотилось, и в конечном итоге я не получал абсолютно никакого удовольствия. опыта. Конечно, из-за этого женщины, с которыми я спала, очень стеснялись себя, поэтому я начал заниматься самолечением с помощью алкоголя, чтобы успокоиться. Тогда я мог бы винить пиво в своей неспособности к эякуляции.
Это одна из причин, по которой я впал в алкоголизм. Так я встретил медсестру, которая помогла мне преодолеть беспокойство, связанное с физическим контактом. Она протягивала мне руку и говорила, что можно прикоснуться к ней, и это не повредит. Затем она заставляла меня дотронуться до ее руки, или она касалась моего лица и говорила, что это неплохо. Это было неудобно, но она нашла способ сделать это забавным. В итоге мы поженились. Без нее я бы не справился. Также у моей жены двое детей. Я прожил с ними около двух лет и никогда к ним не прикасался.Ни даже случайной царапины на руке.
Однажды в баре я увидел, как мой друг положил руку кому-то на плечо, проходя мимо них. Я помню, как подумал, T шляпа была учтивой, я хотел бы сделать это. Но я не могу. Когда я иду в людное место, я обычно напиваюсь или, если это не вариант, в конечном итоге шепчу собаке, которой нет рядом. Я не наклоняюсь и не ласкаю что-то воображаемое; Я просто начинаю шептать себе под нос. Не знаю, почему мне от этого легче, но это так.Меня часто ловили на разговоре с воображаемой собакой, и я просто говорю людям, что пою. Меня еще не спросили, как называется песня. Мои руки почти всегда скрещены, но я изо всех сил стараюсь дружелюбно улыбаться и смеяться над шуткой, но мне кажется, что эти две манеры противоречат друг другу и заставляют меня выглядеть психопатом.
Я довольно хорошо избегаю прикосновений, так что у меня больше нет плохого опыта. Я художник-график, но сейчас перехожу на компьютерное программирование, потому что взаимодействие с клиентами ограничено.Я научился целенаправленно оплачивать вещи картой, а не наличными. Если я имею дело с изменением, я просто бросаю его им в руки и пытаюсь заставить их сделать то же самое для меня, делая довольно очевидное движение ладонями.
Но я не могу все контролировать. Однажды мне вручили рождественскую открытку от моего босса, и она пошла меня обнять, а я отступил, поднял руки вверх и объяснил, что не могу ее обнять. Очевидно, ей это было немного больно, и когда я открыл карточку и увидел, что она дала мне солидный бонус, я почувствовал себя ужасно.
Буквально вчера моя свекровь плакала, и все, что я могла сделать, это подойти к ней поближе. Я попытался погладить ее по спине, но в итоге ткнул ее только одним пальцем.
Это был долгий путь. Если бы я не предпринял шаги, чтобы исправить себя, у меня наверняка был бы печеночный отказ от алкоголя на этом этапе. Я часто чувствую себя посторонним, но у меня все еще есть проблемы, потому что я предпочитаю, чтобы меня не трогали, чем включали. Я все еще только начинаю преодолевать это, так что посмотрим, к чему это меня приведет.Потому что я думаю, что мой отец прав: людям действительно нужны прикосновения. Мне просто нужно найти способ привыкнуть к этому.
Не все хотят обниматься
Источник: Kues / Shutterstock
Почему некоторые люди отшатываются, когда их обнимают?
Ранняя социализация может сыграть роль.
Наша склонность к физическому прикосновению — будь то объятия, похлопывание по спине или взятие рук с другом — часто является продуктом нашего раннего детского опыта. В семье, которая обычно физически не демонстрировала себя, дети могут расти и следовать тому же образцу со своими собственными детьми.С другой стороны, некоторые дети вырастают и чувствуют «изголодание» по прикосновениям и становятся социальными обнимашками, которые не могут поприветствовать друга без объятий или прикосновения к плечу.
1. Уверенность в себе и социальная тревожность могут повлиять на отношение.
Было обнаружено, что люди, которые более открыты к физическому контакту с другими, обычно имеют более высокий уровень уверенности в себе. С другой стороны, люди с более высоким уровнем социальной тревожности, как правило, не решаются вступать в нежные прикосновения с другими, включая друзей.Тревога связана с неуверенностью в себе и неудобством в социальной среде. Страх того, что кто-то действительно «протянет руку» к вам — образно и буквально — может усугубить ваш дискомфорт из-за их внимания и сосредоточиться на вас в группе.
2. Чувство собственного достоинства, чувство собственного достоинства и проблемы с телом могут иметь значение.
В то время как многие из нас думают, что массаж — это ответ на наши молитвы после тяжелой недели, есть также люди, которые даже не могут представить, чтобы посторонний человек прикасался к своему телу таким образом.Они могут «уступить» и попробовать массаж, но они держат свое тело в таком напряжении, что даже ничего не чувствуют. Есть и другие люди, избегающие прикосновений, которые набираются смелости и пробуют массаж, а затем сбиваются с толку, обнаруживая, что их переполняют эмоции, и начинают плакать прямо на массажном столе. То же самое может случиться и в йоге — люди, избегающие прикосновений, могут обнаружить, что впервые «переживают» свое тело, ощущая себя абсолютно «внутри» своего тела, и обнаруживают, что растворяются в необъяснимых слезах.
Для некоторых людей есть что-то пугающее в том, чтобы позволить прикоснуться к себе, что может удивить даже их, когда они открываются для познания своего тела и «контакта» с самими собой. Если вас воспитали с убеждением, что вы «некрасивый», «толстый», «нежелательный», «менее чем», «грязный», «слишком (заполните поле)» или «не (заполните -в пустоте) достаточно », когда вы впервые позволяете себе« открыто и честно »соприкасаться со своим телом посредством массажа незнакомца, нежных инструкций инструктора по йоге, поддержки и чьего-либо осуждения. кто заботится о вас, и так далее, вы вполне можете почувствовать облегчение, благодарность, удивление, принятие и даже сожаление о том, что так долго закрывали себя от самого себя.
3. Отношение к социальным контактам может отражать необычные страхи.
Некоторым людям просто не нравится, когда в их физическое пространство вторгаются — они могут чувствовать угрозу из-за близости другого человека или уязвимость, если они позволяют кому-то проявить к себе тепло или привязанность. Некоторые люди могут быть умеренными «гермофобами» (например, комик Хауи Мандель), которые не любят прикасаться к телам других людей. Есть даже слово для обозначения людей, которые по-настоящему, по-настоящему не переносят чужого прикосновения: гафефобия.
4. Прошлый опыт негативного прикосновения влияет на отношение.
Если человек в течение своей жизни был жертвой жестокого обращения или травмы, он может особенно бояться социальных контактов или объятий. Они могут бояться, что «дружеские объятия» могут быть предупреждающим знаком о том, что «больше» ожидается позже. В случаях, когда человек подвергался сексуальному или физическому насилию со стороны тех людей, которые несли ответственность за его благополучие и заботу, он может особенно избегать физического прикосновения во взрослом возрасте.
Когда человек узнает, что «прикосновение» дает другим людям возможность причинить ему боль, он может изолировать себя и избегать отношений, которые обычно включают прикосновения, включая романтические отношения и близкую дружбу.
Избегание касаний можно отучить
Объятия и другие демонстративные демонстрации поддержки и привязанности действительно необходимы для нашего максимального благополучия! Наша эндокринная система и эмоции настроены так, чтобы реагировать на человеческий контакт.Мало того, в недавних экспериментах с «роботизированными плюшевыми мишками» было обнаружено, что даже ответные объятия робота могут положительно повлиять на просоциальное поведение и готовность делиться и самораскрывать. Это тот же эффект, что и животные, которых используют для консультирования и терапии: безопасная физическая привязанность к другому существу приносит удовлетворение и улучшает настроение!
Некоторые из самых ранних исследований преимуществ объятий проводились с участием новорожденных в отделении интенсивной терапии новорожденных. Чем больше времени ребенок обнимал и контактировал с людьми, тем лучше был результат.Когда мы кого-то обнимаем, наши тела реагируют на клеточном уровне, и мы получаем прилив положительных эмоций. Окситоцин — это нейромедиатор, который выделяется во время объятий (а также сразу после родов для женщин и при оргазме для всех полов), и он каким-то образом связан с нашим стремлением к социальным связям, укреплению доверия и просоциальным поведением, таким как щедрость. Снимает стресс и защищает от некоторых физических заболеваний. Более того, согласно исследованиям, чем чаще мы обнимаемся в жизни, тем лучше работает наша иммунная система.
С возрастом потребность в физических прикосновениях не уменьшается, даже если уменьшаются наши сексуальные влечения. Изолированные люди или пожилые люди могут действительно страдать от так называемого «кожного голода», когда они лишены физического контакта. Это может негативно повлиять на наше физическое здоровье, а также повысить вероятность депрессии. Теплые медвежьи объятия действительно полезны для вашего здоровья, если вы полностью согласны с человеком, который обнимает вас.
Близость без прикосновений — непростая задача, но парам удается справиться
Может быть сложно наладить близкие, интимные отношения, если прикосновение — это то, чего человек просто не может сделать, но это не невозможно.Близость — это честность, открытость и взаимная готовность делиться своими внутренними мыслями и чувствами. Речь также идет о признании и принятии друг друга и ограничений друг друга. Найти способ удовлетворить потребность партнера в прикосновении, одновременно защищая свою потребность в ограничении контактов, может быть сложной задачей, но в каждых отношениях будет свой набор проблем, а напряжение «прикоснись ко мне / не прикоснись» просто еще один вид интимных головоломок, над решением которых работают пары.
Чем страдают социально тревожные взрослые?
Источник: Gelpi / Shutterstock
Ад касается других людей. Это то, что мы обнаружили в новом исследовании того, как люди, страдающие социальной тревожностью, справляются с кажущимися положительными эмоциональными переживаниями.
Прежде чем я углублюсь в детали, позвольте мне рассказать о скрытой эпидемии. Социальное тревожное расстройство — четвертое по распространенности расстройство психического здоровья в США. Примерно 12 процентов американцев будут страдать от этого состояния в какой-то момент в течение своей жизни. Чего боятся люди с социальным тревожным расстройством?
Их главный страх состоит в том, что воспринимаемый недостаток в их характере будет заметен для других людей и станет причиной негативной оценки и даже отказа.
По словам доктора Дэвида Московича из Университета Ватерлоо, когда кажется, что недостатки характера существуют и заметны, люди теряют смелость преследовать важные цели. Когда ваш обезьяний мозг говорит вам: «Мне нечего сказать», «Я опозорюсь, если выскажусь» или «Никто не захочет слышать мою историю», может быть трудно перейти в социальную среду. ситуация. Когда вы считаете, что ваше беспокойство неконтролируемо, и говорите себе: «Я буду обильно вспотеть» или «Другие люди заметят, насколько напряжено мое тело», кажется разумным отступить от социальной ситуации.
Ученые годами упускали из виду настоящую проблему, полагая, что проблема заключается в тревожных мыслях, чувствах и телесных ощущениях, которые являются слишком интенсивными, частыми и длительными. Но нормально чувствовать себя некомфортно, идя на вечеринку одному. необычно быть безмятежным в одиночестве в комнате племен. Наше собственное исследование показало, что здоровые взрослые и люди, страдающие социальным тревожным расстройством, испытывают почти идентичные чувства социальной тревожности в повседневных социальных взаимодействиях. Эти группы различаются тем, что люди, страдающие социальным тревожным расстройством, не желают испытывать эти нормальные тревожные мысли, чувства и телесные ощущения. Они избегают всего, что может усилить их беспокойство, то есть не разговаривать с привлекательными людьми и избегать провокационных тем. Эти люди скрывают свои чувства, что ничем не отличается от попыток сосредоточиться в течение восьмичасового рабочего дня при метеоризме. К тому времени, как вы вернетесь домой, вы физически развалитесь, и когда газ будет выпущен, собаку, детей и соседей подвергают пыткам.Поскольку люди с социальным тревожным расстройством не хотят испытывать тревожные чувства, они извлекают меньше радости и смысла из социальных взаимодействий. Они меньше улыбаются, меньше смеются и меньше раскрываются. В результате они испытывают дефицит положительных эмоций и пустых разговоров.
Недавно мы обнаружили новую эмоциональную проблему, связанную с социальной тревогой, — физическое прикосновение, — что интересно, потому что ученые пренебрегают этой сенсорной модальностью. По сравнению со зрением и слухом, относительно небольшое количество научных статей существует на ощупь.
Источник: Мэтт Хертенштейн, использовано с разрешения
Это удивительно, потому что прикосновение — бесценный способ общения с другим человеком: обнимать людей, которые вам небезразличны. Потирать кому-то голову после того, как они забили мяч в баскетбол Рукопожатие после урегулирования спора. Делать или получать массаж. Наслаждайтесь здоровой сексуальной жизнью с самим собой или, желательно, с партнером.
Хотя ученые многое узнали о том, как люди с проблемами социальной тревожности воспринимают свой социальный мир и ведут себя в нем, об их романтических отношениях известно на удивление мало.
Рассмотрим следующий сценарий: Джек — социально тревожный мужчина, который часто чувствует себя неловко в социальных взаимодействиях. Он также избегает рукопожатий или любых форм близкого физического контакта с другими людьми. Со своей давней подругой Дайан он любит общаться и, как правило, выражает свои положительные эмоции, когда они вместе, часто касаясь ее руки. Положительные эмоции могут точно передаваться между людьми посредством прикосновения (Hertenstein, Keltner, App, Bulleit, & Jaskolka, 2006), и такие поведенческие выражения свидетельствуют о здоровых отношениях (Field, 2014).Если подумать об этом примере социально тревожного мужчины и спокойной девушки, как социальная тревога в отношениях может влиять на отношение и готовность к физическому контакту?
Это был вопрос нашего исследования. Чтобы проверить это, мы изучили 128 гетеросексуальных романтических пар. Предыдущие исследования показывают, что для людей с высоким уровнем социальной тревожности романтические отношения характеризуются частым, сильным негативом и дефицитом позитивности. Наше исследование демонстрирует один ключевой механизм, благодаря которому могут возникать эти проблемы, — дискомфорт от прикосновений и избегание прикосновений.
Люди с высоким уровнем социальной тревожности чувствовали дискомфорт от прикосновений и прикосновений к другим людям, с сильной тенденцией избегать физического контакта. Но эта история ввела бы в заблуждение, если бы мы не исследовали различия между мужчинами и женщинами.
При высоком уровне социальной тревожности женщины, но не мужчины, испытывали больший дискомфорт от прикосновения и больше избегали физического контакта. Кроме того, влияние нахождения в паре с социально тревожным романтическим партнером на дискомфорт и избегание прикосновений было более сильным и сильным для мужчин по сравнению с женщинами.Женщины являются связующим звеном между социальной тревогой и прикосновениями в романтических парах. Но почему?
Возможно, не тревожные женщины с большей вероятностью, чем мужчины, будут предлагать своим партнерам терапевтический опыт посредством различных видов заботливого поведения и выражения сочувствия, включая физическое прикосновение. Мы называем это «эффектом Флоренс Найтингейл», при котором спокойный партнер чрезмерно заботится о нем, предпочитая ему вспомогательную роль; это принесет пользу спокойному партнеру, так как партнер с высокой социальной тревогой будет зависеть от него, увеличивая чувство защищенности и защищенности.
Хотя эта динамика может способствовать здоровому отношению к прикосновениям, неясно, действительно ли эти отношения здоровы, особенно для женщин. Недавнее исследование показывает, что родители с высоким уровнем сочувствия к своим детям с депрессией производят больше воспалительных цитокинов, чем менее сопереживающие родители (Manczak, Basu, & Chen, 2016). Возможно, у спокойных женщин нарушено иммунологическое функционирование в результате умственной необходимости справляться с эмоциональными и социальными трудностями романтических партнеров.
Что мне нравится в этом исследовании, так это то, что оно приводит только к большему количеству вопросов. Нам нужно больше знать о психологическом профиле эмоционально здоровых партнеров, которые вступают в романтические отношения с очень тревожными людьми.
Социальное тревожное расстройство — распространенная проблема с серьезными психологическими последствиями. Это новое исследование обращает внимание на положительный эмоциональный дефицит. Люди с высоким уровнем социальной тревожности стремятся к общественному признанию и близости, но их дискомфорт и избегание физического прикосновения — это механизм, который мешает им достичь этих целей.
Источник: Фелипа Эшберн, использовано с разрешения
Только исследуя близкие отношения, мы можем определить, является ли величайший источник благополучия источником боли для определенных людей. И, глядя на членов близких отношений, мы можем составить исчерпывающий портрет трудностей и устойчивости в отношениях. Исследуя порталы к удовольствию и близости, такие как физическое прикосновение, мы узнаем, куда вмешиваться. Недопустимо, чтобы 12 процентов населения страдали в молчании.
К счастью, ученые постоянно открывают новые способы предотвращения и лечения проблем социальной тревожности. Если мы лечим эти эмоциональные трудности, уменьшения тревожности недостаточно. Цель должна заключаться в том, чтобы помочь людям вести хорошую жизнь, наполненную бодрящими моментами и возможностями внести значимый вклад, находясь в окружении близких им людей.
Для получения дополнительной информации о лечении скачайте этот отличный обзор. Подробнее об исследованиях, представленных в этом сообщении блога, читайте в полной статье: Kashdan, T.Б., Дорли, Дж., Стиксма, М., и Гертенштейн, М. (в печати). Дискомфорт и избегание прикосновений: новое понимание эмоционального дефицита социальной тревожности. Познание и эмоции .
Тодд Б. Кашдан — профессор психологии и старший научный сотрудник Центра улучшения благополучия Университета Джорджа Мейсона. Его последняя книга — The Upside of Your Dark Side . Для выступлений или семинаров: toddkashdan.com
Страх перед микробами Фобия — Мизофобия или мизофобия
Мисо в переводе с греческого означает микробы, а Фобос означает страх.Таким образом, мизофобия — это чрезмерный и часто иррациональный страх перед микробами или заражением микробами. Мизофобия также известна как гермофобия.
Люди с чрезмерным страхом перед микробами считают мир «грязным местом» и могут развить обсессивно-компульсивные расстройства. В результате они всегда моют или убирают намного больше, чем заботятся о чистоте. Известно, что они проводят большую часть своего дня, занимаясь этими делами снова и снова.
Мизофобики также могут тратить огромные суммы денег на покупку чистящих средств и подвергать себя большему, чем это необходимо, вредным химическим веществам, которые содержатся во многих из них.
Важно отметить разницу между «аккуратностью / порядочностью» и мизофобом. Человек, страдающий мизофобией, в основном озабочен загрязнением и стерилизацией, в отличие от аккуратного человека, который чистит поверхности только для того, чтобы убедиться в отсутствии пыли.
Многие люди, которые очень боятся микробов, также постоянно думают о микробах. Они боятся заразиться грязью, пылью, сажей или людьми, которые чихают или кашляют. Чем чаще мизофоб заболевает, тем больше вероятность, что он / она поверит в необходимость чистки.Это может серьезно повлиять на повседневное функционирование.
Причины боязни микробов фобии
Мизофобия обычно возникает из-за обсессивно-компульсивного расстройства или ОКР. Больной чувствует необходимость часто мыть руки, что является одной из характеристик ОКР. Естественно, что в случае мизофобии мотивация к частому мытью проистекает из страха перед микробами, в отличие от ОКР, где это скорее вопрос следования распорядку. Что, как говорится; известно, что большинство пациентов страдают от обоих состояний.Следовательно, необходимо тщательное медицинское обследование, чтобы определить, является ли это мизофобией или ОКР.
Считается, что наследственность и генетика тесно связаны с боязнью микробов. Дети с обсессивно-компульсивным родителем или опекуном с большей вероятностью станут мизофобами.
Кроме того, травмирующее событие (личное или очевидное) в прошлом или иногда даже случайное событие может вызвать мизофобию.
Средства массовой информации, узнавание о микробах в школе или заболевание после контакта с микробами могут укрепить убеждения о микробах до такой степени, что человек учится чрезмерно бояться микробов.
Симптомы мизофобии
В зависимости от уровня страха у человека могут наблюдаться разные симптомы:
Физические симптомы приступа паники (что воспринимается как присутствие микробов), такие как дрожь, сухость во рту, потливость, тошнота, учащенное и нерегулярное сердцебиение и т. Д., Наблюдаются у людей, страдающих от чрезмерного страха перед микробами. Пациент также склонен к необоснованному поведению или действиям, например:
Мытье часто и чрезмерно.
Отказ от использования общественных туалетов.
Избегать всех видов общественной деятельности или мест, включая контакт с «микробами» людей или животных.
Отказ поделиться с кем-либо личными вещами, такими как расчески, щетки или еда.
Постепенно человек может наложить на себя множество ограничений, включая отказ напрямую прикасаться к дверным ручкам или рукопожатие с кем-либо, а также постоянно использовать такие продукты, как дезинфицирующие средства для рук или мыло, которые, как это ни парадоксально, известны в больших количествах.
No related posts.