16 лучших онлайн-центров, проводящих психологические тренинги: цены, темы, программы

Психологические тренинги вполне успешно заменяют индивидуальные консультации у психотерапевтов.

Онлайн-тренинги психологов направлены на проработку конкретных проблем человека. С помощью дистанционных занятий можно повысить свою эффективность как работника или руководителя, разобраться со своими страхами и барьерами, наладить взаимоотношение с близкими.

Мы собрали для вас большой список центров, проводящих психологические тренинги, которые вы сможете пройти дистанционно и повысить свою эффективность во всех сферах.

Центр НЛП в Образовании под руководством А. Плигина

Сайт: https://www.nlpcenter-online.ru
Телефон: +7 (961) 573-66-65
Стоимость: от 5 000 р. за курс, есть бесплатные материалы

Дистанционный курс НЛП-Практик.

Знание психологии открывает для нас многие двери.

Психологическая грамотность решает множество проблем и задач.

Один курс заменит потребность в прохождении множество марафонов и коротких курсов.
Экономия времени и ресурсов и педагоги со стажем более 20 лет.
Один из лучших центров НЛП в России.

Какие задачи может решить курс?

1. Получить дополнительные инструменты для работы в коучинге/консультировании или работе с людьми
2. Смена профессии на коуча/консультанта
3. Недопонимание в общении
4. Манипулируют, а я этого не вижу
5. Конфликтую, часто возникают конфликтные ситуации либо дома и близкими или на работе
6. Испытываю сложности установить контакт с человеком
7. Вовлекаюсь в конфликты в семье или на работе
8. Живу во власти эмоций, испытываю состояние стресса
9. Реагирую странно на разные ситуации, не понимая почему
10. Испытываю страхи, фобии
11. Не получается достигать цели
12. Ощущение, что уперся в потолок
13. Не могу разобраться в себе

Курсы:

• Курс «НЛП-Практик»
• Курс «Коммуникация и защита от манипуляций»
• Курс»Коммуникация и управление состояниями»
• Курс «Управление состояниями и работа со страхами»
• Курс «Решение конфликтных ситуаций»

Центр НЛП в Образовании под руководством А.

Плигина

• 25 лет Центр специализируется на обучении нейролингвистическому программированию (НЛП)
• Единственная организация в России, включенная в Международную энциклопедию НЛП
• Является эксклюзивным представителем Европейской Ассоциации Нейро-лингвистической Психотерапии (НЛПт) на территории России
• Большинство тренеров НЛП в России и странах СНГ являются выпускниками Центра
• Выступает за экологичность и ответственность в использовании НЛП

Преподаватели:
Андрей Плигин и Александр Герасимов — опыт в сфере НЛП более 20 лет.

Для знакомства с Центром вы можете зарегистрироваться на пробный урок, переходите на сайт и регистрируйтесь!

Преимущества:
• Центр на рынке образования более 20 лет
• Рассрочка платежа до 12 месяцев
• Куратор 24/7
• Полный сертификационный курс НЛП-Практик по Европейским стандартом
• 5 модулей обучения
• Сертификат международного уровня
• Практическая работа в группе с учениками
• 70 часов обучающего материала, 48 виде-уроков
• 100 часов практики
• Раздаточный материал и домашнее задание к каждому уроку

Mental Skills

Онлайн-тренинг «Психология влияния.

Как оказывать влияние на людей» — влияешь ты, а не на тебя, решаешь ты, а не за тебя, следуют за тобой, а не за ними!

• Коллеги за пять минут убеждают клиента заплатить в два раза дороже за не бесполезные функции, но как непонятно?
• Достойны большей зарплаты, а начальник не «видит»?
• Хотите новую сумочку, отдых на море, сменить машину, а муж Вас не «слышит» ?
• Нужно выполнить план по продажам, но не получается?
• Давно ждете повышения, работаете за двоих, много раз говорили об этом руководству, но назначили другого?

Как добиться поставленных целей? Что нужно сделать, что бы брать от жизни все? Ответ прост-учитесь влиять!

Также доступны онлайн тренинги:

Обратная связь
Психология совместимости
Постановка целей
Как понять ребенка?
Типы личности и др.

Terra Amour

Сайт: https://terra-amour.ru
Телефон: +7(901)593-32-84
Стоимость: от 4900р. за тренинг

Почему вам могут быть интересны психологические тренинги
Terra Amour?

Тренинги по психологии онлайн экономят Ваши средства на решение психологических проблем поскольку их стоимость меньше, чем участие в очных психологических тренингах. Ваши затраты на организацию прохождения психологических тренингов минимальны – персональный компьютер, подключенный к сети Internet.

Вы сможете участвовать в тренинге из любого удобного места – в офисе, в командировке, на отдыхе, дома. Значит Вам не придется прерывать важное и интересное обучение, даже если Достаточно лишь найти компьютер, подключенный к Интернету.

В процессе психологического онлайн-тренинга Вы получите доступ в личный кабинет, где сможете скачать видеозапись каждого урока, а также все раздаточные материалы.

Тренинги:

• Как перестать ссориться?
• Как выбрать будущую профессию?
• Мудрый родитель?
• Как прекратить конфликт?
• Как управлять эмоциями?

Психологи.

ru

Супервизорская онлайн группа

Группа представляет собой небольшое экспертное сообщество основным фокусом внимания которого является анализ и поддержание профессиональной деятельности каждого из его участников, возможность с помощью других специалистов видеть своих клиентов, себя, и в целом свое место в профессии, более объёмно и всесторонне, исследование и формирование индивидуального стиля в работе, осознание своих сильных сторон и зон роста.

«У меня всё хорошо!» — онлайн группа о преодолении тревоги и неопределенности

Группа онлайн «У меня всё хорошо» даст возможность обмениваться своими эмоциональными состояниями, получать обратную связь от других людей. Это снизит чувство одиночества или, наоборот, напряжения от невозможности уединиться, и поможет легче адаптироваться к новой ситуации. Одновременно это профилактика нервных срывов и чёрных мыслей.

«7 дней без стресса»

Тревога, неопределённость и паника поселились в Вашем доме и отнимают всё больше сил? Сохранить внутренний баланс и спокойствие в кризисе — реально! Наступило время для новых возможностей — откроем их вместе на онлайн-марафоне!

Центр сексуального образования «Secrets»

Сайт: https://www. secrets-center.ru
Телефон: +7 (495) 540-51-44, +7 (812) 509-62-20
Стоимость: от 1800р. за тренинг

Чтобы наладить отношения с миром и собой, необходимо научиться понимать свои чувства и эмоции. Они — это мощный ресурс , который придает человеку энергию, силы идти к счастью и успеху. Чувства – это буквально датчик процессов, происходящих внутри нас. Умение понимать себя станет вашим лучшим помощником в игре под названием «жизнь».

На тренинге «Как управлять эмоциями» вы поймёте истинную природу недугов, научитесь управлять собой и ситуацией, отличать настоящие чувства от наигранных, определять эмоциональное давление, манипуляции и противостоять им.

Внимание: данной тренинг направлен на глубинную проработку психологических состояний личности. Девушки, захватите с собой тушь и тональное средство, чтобы после занятия восстановить макияж. Также, опоздавшие более чем на 15 минут в зал не допускаются, потому что именно в эти 15 минут происходит психологическое «погружение».

В тренинге могут принять участие и мужчины, и женщины.

ICDS-GROUP

Онлайн тренинг Кукловоды | Манипуляция без Границ

Вы узнаете:

• Как вами пытаются управлять различные психотипы. Основные виды бессознательных манипуляций.
• Вы познакомитесь с основными типами личности и основными моделями манипуляций каждого из них. Научитесь быстро определять психотип.
• Виды манипуляций от “токсичных” людей.
  Вы познакомитесь с продвинутыми видами манипуляций. Научитесь видеть, как вами пытаются управлять психопаты и токсичные личности.
• Виды гипнотических манипуляций.
  Вы узнаете, что такое гипноз. Познакомитесь с видами гипноза. Узнаете, чем отличается Директивный гипноз от Эриксонианского. Познакомитесь c Цыганским гипнозом, а главное, научитесь всем этим пользоваться и защищаться.

Обучение идёт на специальной платформе ICDS. У каждого студента есть закрепленный куратор – практикующий эксперт ICDS.

Куратор проверяет домашние задания, даёт обратную связь. Ведёт студента до упора, пока тот не разберётся в теме урока. Через куратора можно задать вопрос и получить ответ от любого преподавателя курса.

Самопознание.ру

Сайт: https://samopoznanie.ru
Телефон: +7 495 796-22-82, +7 903 796-22-82
Стоимость: от 4500р. за тренинг

Тренинги уверенности в себе

Вас задевает, когда люди наглеют? Наглеют дома, на работе или в общественном транспорте? Но согласитесь, что самое обидное, когда кто-нибудь, не обладающий и 2% вашей красоты, вашего ума или таланта добивается ваших целей? А вы стоите и думаете: да как так? Всё дело в том, что они верят в свои силы и ни на минуту не сомневаются в том, что заслуживают успеха. В отличие от вас…

Вы часто сомневаетесь в себе? Долго обдумываете решения?
Боитесь сделать первый шаг? Не можете сказать: «Нет!»
Жертвуете своими желаниями ради других? Часто испытываете неловкость, стеснение или стыд? Привыкли быть удобной и для всех хорошей?Забыли, когда делали что-то для себя?

Курс «Самооценка на 10 коров» — это:

• 10 видеоуроков.
• 15 подкастов.
• 24 упражнения.
• 21 домашнее задание.
• 3 медитации.
• 2 колоды метафорических карт.
• 3 недели.
• персональная обратная связь.
• 10 000 учеников (за 6 месяцев).

МЦПиР

Сайт: https://www.mcpir.r
Телефон: +7 (985) 211-09-07
Стоимость: не указана

Тренинг «Психология Любовных Отношений»

На тренинге вы получите инструменты и поймете как ими пользоваться:

• Для построения гармоничных отношений с противоположным полом без манипуляций
• Для улучшения самооценки и принятия себя
• Для улучшения отношений с родителями и близкими людьми

ВНИМАНИЕ! На тренинге не будет эзотерики, хиромантии и гадания на разных предметах. Все тренинговые методики отработаны на сотнях индивидуальных консультаций и являются успешным психотерапевтическим опытом, который доказал свою эффективность, помог наладить отношения и решить проблемы сотням пар.

ВАЛЕНТИН ПЛОТНИКОВ — автор и ведущий тренинга «Психология любовных отношений»

Практикующий психолог-психотерапевт, сертифицированный тренер
Действующий член профессиональной психотерапевтической лиги
Психологическое образование: Кировский Университет Практической Психологии
Повышение квалификации:
«Психологическое консультирование и психотерапия» — Первый Университет профессора В.В.Макарова по профессиональной программе (предоставляет право на ведение профессиональной деятельности)
«Эриксоновская терапия» — Институт групповой и семейной психологии и психотерапии М.Р. Гинзбург

Академия Благополучия

Благодаря онлайн-тренингу «Позитивное мышление» вы освоите практические технологии для выхода из сложный ситуаций, быстрого поиска верных решений, созданию прекрасного настроения в любых условиях. Освоите техники самооздоровления. Научитесь использовать силу вашего бессознательного.

Получите ответы на свои самые важные вопросы:

• почему негативное мышление более распространено, чем позитивное
• как научиться думать таким образом, чтобы желания сбывались легко и быстро
• как использовать силу бессознательного для само оздоровления и для того, чтобы получать те результаты, которые хочется получать

Этот тренинг позитивно повлияет на все сферы вашей жизни. Каждая техника — это четкий алгоритм, освоив который вы сможете контролировать и направлять ход своих мыслей. Вы станете хозяевами своих мыслей! Вам станет гораздо проще справляться с повседневными задачами, принимать верные решения, проникать в суть вещей, легко управлять своим настроением, выбрасывать из головы то, что считаете не нужным.

Авторский тренинг Татьяны Русиной

Большой тренинг PRO Отношения

После тренинга вы узнаете:

1. Почему вам сложно в тех или иных отношениях
2. Как найти своего партнера, если сейчас нет партнера и отношений
3. Создать партнера с нужными вам качествами
4. Как детский опыт влияет на построение нынешних отношений
5. О различии мужского и женского восприятия действительности, их отношении к одним и тем же вещам, явлениям
6. Улучшить отношения с партнером, правильно распределяя роли в отношениях
7. Какие отношения вам нужны
8. Какие существуют способы разрешения конфликтных ситуаций
9. Перестать обесценивать свою семейную жизнь
10. Откуда берутся берутся ваши конфликты

Приобретение материалов тренинга для вас абсолютно безопасно: все риски автор берет на себя. Срок действия гарантии 90 дней со дня начала курса.

Центр развития личности «Arcanum»

Онлайн тренинг «Сила мысли: управление будущим»

КАК ТАКОЕ МОЖЕТ БЫТЬ? РАЗВЕ ЭТО ВОЗМОЖНО?

Ваши близкие друзья, уже давно материализуют все цели в реальности, а Вы остаетесь наблюдателем со стороны.

ПРИШЛА И ВАША ПОРА ВСЁ ПОМЕНЯТЬ И ОСЕДЛАТЬ КОНЯ ПОД НАЗВАНИЕМ ЖИЗНЬ

Вы пришли на эту планету с данностью иметь все что хотите, жить там, где Вы хотите, делать то, что хотите.

НО СОМНЕНИЙ В ВАШЕМ РАЗУМЕ НАМНОГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАМ КАЖЕТСЯ!
ИНАЧЕ ВЫ БЫ УЖЕ ДАВНО ИМЕЛИ ТО, ЧТО ХОТИТЕ

Эти блоки заслоняют собой не только ментальный слой сознания и мысли, но и спускаются на слой физический, отражаясь в теле и меняя физиологию.

• Техники по управлению своей реальностью.
• Методики воздействия на пространство и ситуации.
• Работа с концентрацией и методика дистанционного видения.

Ресурсно-Эмоциональная Трансформация

Метод Ресурсно-Эмоциональной Трансформации
Это эффективный инструмент в решении психологических проблем, позволяющий на глубинном уровне

• преобразовывать негативный опыт эмоциональных травм и шаблоны искаженного восприятия,
• изменять субъективную реальность,
• расширять возможности чувствования и удовлетворения базовых потребностей,
• включать ресурсы для повышения качества жизни.

8 теоретических занятий
Занятия проходят онлайн 1 раз в неделю, продолжительность каждого 3 часа.

После обучения возможно самостоятельно анализировать и прорабатывать собственные негативные состояния, устранять проблемы путем нахождения и проработки их причин (травмирующего детского опыта), работать с запросами клиентов по основным видам проблем.

Erickson

Сайт: https://erickson.ru
Телефон: +7 (917) 533 46 00
Стоимость: от 7000р. с человека

Позитивное родительство

Тренинг – ПРАКТИКУМ интересен для:

• Родителей детей и подростков
• Педагогов и психологов, работающих с детьми и с семьями
• Коучей, выбирающих специализацию работы с родителями

В результате тренинга-практикума Вы:

Исследуете с точки зрения позитивного родительства и получите ответ на конкретно Вашу ситуация в отношении в ребенком (детьми)
Сформируете навыки общения с детьми в коучинговом стиле
Освоите 7 шаговую модель развития именно тех качеств ребенка, которые важны ему и Вам

Это позволит Вам:

Слышать и слушать своего ребенка, выстраивая с ним гармоничные отношения
Задавать эффективные вопросы, которые развивают Вашего ребенка
Помочь ребенку в учебе и дополнительных занятиях, кружках быть более самостоятельным, творческим и эффективным
Создать еще большее доверие и понимание в отношениях с Вашим ребенком и в семье в целом
Усилить мотивацию ребенка на учебу и достижения

Международный образовательный центр «Позитивные решения для родителей»

Ваш ребёнок провоцирует вас – будто специально хочет позлить?

1. Упрямится и всё делает наоборот.
2. Не слышит вас и ваши просьбы.
3. Капризничает, ноет и отвлекает от дел.
4. Манипулирует, чтобы добиться своего.

ПОКЛАДИСТЫЙ РЕБЁНОК И СПОКОЙНАЯ МАМА ЗА 6 НЕДЕЛЬ
Это целостная система базовых знаний по детской психологии поможет вам шаг за шагом строить с ребёнком уважительные, доверительные и поддерживающие взаимоотношения, где не будет места крикам, угрозам, оскорблениям и наказаниям.

Всего лишь за 6 недель Вы научитесь договариваться с ребёнком быстро и легко в любой, даже в самой непростой ситуации!

Для кого это будет полезно

• Если вы в ожидании малыша
  и хотите заранее узнать, как растить ребёнка в атмосфере уважения, принятия и поддержки.
• Если вашему ребёнку от 2 до 12 лет
  Он малыш, дошкольник или ученик начальной школы и вы понимаете, что важно не упускать время формирования личности, которое отразится на всей его жизни.

Академия женского совершенства

Сайт: https://valeriyalepet. ru
Телефон: +375 (29) 344-44-80
Стоимость: от 5000р. за тренинг

Если ты понимаешь и чувствуешь, что твоя жизнь вовсе не твоя, но не знаешь как ее изменить, то этот тренинг точно для тебя.
Цель тренинга — проанализировать точки провала и выяснить зоны роста, договориться с подсознанием и убрать все преграды на пути к жизни Мечты и сделать самые важные и первые шаги к счастливой, реализованной и изобильной жизни.

Сложные отношения со своим партнером? Проблемы с детьми?
Плохое финансовое состояние? Болезни, депрессии и подавленное состояние?

ЭТОМУ НЕ МЕСТО В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!

Дорогая, никогда не поздно все изменить! Ты хочешь быть счастливой? Хочешь жить хорошо? Хочешь получать от жизни все?

ЕСЛИ ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТРЕМИШЬСЯ:

• много зарабатывать
• иметь отношения мечты
• путешествовать по всему миру
• построить успешную карьеру
• иметь идеальное здоровье и красивое тело
• жить идеальной жизнью

ТЫ ДОЛЖНА ДЕЙСТВОВАТЬ!

Авторский тренинг Марии Тимошенко

Психосоматика в материнстве

Мария Тимошенко — перинатальный психолог, специалист по психосоматике, доула, автор и ведущая курсов и семинаров по подготовке к родам и материнству, а также ведущий эксперт онлайн-школы для родителей.

В основе психосоматических заболеваний лежат внутренние конфликты, которые не всегда легко осознать. Становится сложно проявлять себя, накапливаются невыраженные эмоции, растёт внутреннее напряжение. Найдя истинную причину расстройства, можно перестать болеть и жить в здоровье.

Вы узнаете:

• как вырастить здорового и уверенного в себе ребенка
• как быть счастливой женой и мамой
• как убрать все препятствия на своем пути и улыбаться каждый день

Почему стоит участвовать?

1. Удобный график. Вы смотрите уроки и выполняете задания в своем удобном режиме
2. 100% гарантия возврата денег. В течении 5 дней после покупки, вы можете вернуть деньги без лишних вопросов
3. Обратная связь от эксперта. У вас есть вопросы? Вам с радостью дадут ответы

Чем удивить гостей? Психологические игры для взрослых.

   Даже если вы не профессиональный психолог и ни разу не были на психологических тренингах, то что-то подобное можно устроить у себя дома. Будет очень весело.
   Все взрослые, как и дети, очень любят играть. Порой так разыгрываются, что их почти невозможно остановить. Конечно, терапевтического эффекта не получится, зато увлекательная игра способна оживить каждый праздник. Во что же можно поиграть? Игры бывают интеллектуальные, развлекающие, креативные и тд.. В зависимости от компании, интересов можно подобрать подходящий вариант.

Игры на креативность

Правила:
Надо раздать каждому участнику по листочку бумаги и ручку, придумать слово, например, молоток. Каждый игрок должен придумать как можно больше вариантов того, что можно делать с этим предметом (желательно чтобы варианты были разносторонние, например, разбить стекло и разбить вазу, считается одним и тем же) — забить гвоздь, писать на снегу, защищаться, сдать на металлолом, сжечь, как дрова и тд… у кого окажется больше оригинальных ответов, тот победил. Время игры ограничено 1 мин. Также, можно предложить на время записать как можно больше слов на букву «о», например.
Игра — «Пойми меня», берете спички, 2 игрока садятся друг напротив друга, между ними ставиться какая-нибудь перегородка, чтобы один не видел спички другого. Один кладет спички, штук 5-7, хаотично, чтоб это не было похоже на какую-нибудь фигуру, и он должен словами объяснить другому, как ему положить спички так, чтобы у него получилась такая же картина, например, кладешь спичку горизонтально, от левого верхнего угла спичку кладешь вертикально и тд..
Игра — «Описать человека», Вода выходит, остальные загадывают человека, вода задает вопросы о человеке — На какой цвет он похож, на какую музыку, на какой фрукт, цветок и тд… кроме животных (чтобы не обидеть), он должен догадаться — кого вы загадали.
Игра — «Знак зодиака» — Надо без слов, жестами, показать свой знак зодиака, чтобы остальные смогли догадаться.
Игра — «Создай себе пару», желательно, чтобы играло много человек. Надо молча, одними глазами, создать с кем-то пару.
Игра — «Переключаемость», игроку дается любое слово, на которое он должен говорить все, что придет в голову, главное — не останавливаться, вода в любой момент хлопает в ладоши и игрок продолжает тоже самое на то слово, на котором остановился. Например- Цветок- это такое растение, которое растет в земле, ему нужно солнце (хлопок) Солнце -это планета в солнечной системе, оно большое, круглое и тд..

Игра на сплочение 

Нужно много листов A4 . Группа делится на 2 команды, человек по 5. Раздается каждой группе равное количество листов, листов должно быть много, не меньше 30. И задание — построить башню, у кого будет выше, тот выиграл. Время ограничено, 3 мин. Команды должны, действуя сплоченно, выстроить башню. Потом можно обсудить, кто был лидером, кто подчиненным. Роли очень хорошо проявляются. Они такие и в жизни.

 

Прикрепленные материалы

Психологические тренинги для подростков — личностный тренинг для подростка в Москве

Читать: 3 мин.

Почему тренинги получили бешеную популярность? Чему можно научиться на тренинге? Чем отличаются тренинги для подростков от тренингов для взрослых?

Будь лучшей версией себя. «Если ты сделаешь то, что всегда делал прежде, то и получишь то, что всегда получал». «Ваши решения формируют ваше будущее». Какие еще мотивирующие фразы тренеров вы знаете?

Тренинги стали модным явлением среди образованных взрослых людей. Тренинги восполняют потребность в обучении, отнимают немного времени и приносят положительные эмоции. Почему бы не поучиться?
Давайте разберемся, какую пользу несет методически выверенный тренинг для подростков.

Что такое тренинг

Тренинг – это система упражнений, которая помогает человеку развить новые навыки и компетенции. У хорошего тренинга должна быть продуманная методическая основа, немного теории и много практики. Человеку нужно не только узнать способы устранения проблемы, но и с помощью практических действий научиться ее решать самостоятельно.

Тренинги делятся на 3 основные группы:

✔ Психологические тренинги помогают решить личностные проблемы, развить социальные и волевые компетенции, изменить неверные социальные установки и приобрести опыт межличностного общения
✔ Мотивационные тренинги (тренинги личностного роста) выполняют вдохновляющую функцию, чтобы начать свое дело и «изменить жизнь к лучшему» (Привет Тони Роббинсу!)
✔ Бизнес-тренинги учат эффективно вести переговоры, повысить продажи компании, собрать работоспособную команду, то есть научиться важным для коммерческой деятельности навыкам

Для чего нужны тренинги

Все типы тренингов помогают приобрести или развить так называемые soft skills, то есть личные качества или, как говорят психологи, универсальные компетенции, которые каждый человек воспитывает в себе сам.
Наиболее востребованными на рынке труда компетенциями сейчас являются 4К (или 4С в англоязычном варианте):

✎ коммуникабельность (communication)
✎ креативность (creativity)
✎ командная работа (collaboration)
✎ критическое мышление (critical thinking)

Чем отличаются тренинги для взрослых и тренинги для подростков

Во-первых, целью. Большинство взрослых, уже работающих людей, записываются на бизнес-тренинги или тренинги личностного роста. Работодатели сами часто организовывают корпоративные тренинги, чтобы улучшить общую производительность компании, разрешить конфликты или сплотить коллектив.

В отличие от бизнес-тренингов, подростковые тренинги решают подростковые же задачи. Обычно дети в 13-16 лет испытывают трудности в социальном взаимодействии и эмоциональной сфере. Для подобных проблем психологи уже более 50 лет разрабатывают психологические тренинги специально для подростков. Тренинги помогают повысить самооценку, научиться общаться со сверстниками, научиться брать ответственность на себя – то есть приобрести социальные и волевые soft skills, необходимые подростку сейчас и в будущем.

Тренинги для взрослых и тренинги для подростков отличаются форматом. Взрослым удобно работать в формате дискуссий, разбора кейсов или семинаров. Для школьников больше подходят психологические игры или творческие упражнения в команде. Например, в нашем тренинге «Хочу учиться», который помогает ребенку найти вдохновение для учебы, для расстановки жизненных приоритетов используется игра «Зоркий глаз». Каждый участник бросает мячик в стену с целью попасть в отметку на шкале. И перед броском он самостоятельно ставит себе цель на попадание. После броска сверяем цель и результат. Это помогает ребенку осознать, что цель достижима, если много пробовать и тренироваться.

В тренинге «Психологический театр», который помогает понять других людей и научиться коммуницировать, все участники превращаются в учеников обычного класса и наделяются определенными, непривычными ролями. Доброволец становится «новичком». Классу и новичку необходимо найти точки соприкосновения для успешного общения.

Как выбрать тренинг для подростка

Родители, а часто и сами подростки, чувствуют, какие стороны в личности ребенка можно назвать сильными, а какие в данный момент «проседают». В зависимости от того, какие личные качества нужно развить, на те тренинги и стоит обращать внимание. Например, школьник хронически не успевает выполнять домашние задания и всегда опаздывает — стоит пройти тренинг по тайм-менеджменту («Управление временем»). Улучшить социальные компетенции помогают тренинги коммуникации («Свобода общения» и «Самопрезентация»).

В выборе программы можно отталкиваться от списка компетенций, которые пригодятся в будущем. Если вы определились с профессией или профессиональным направлением, то психолог-профконсультант подскажет, какие качества нужнее всего специалистам данной отрасли, и посоветует конкретный тренинг для развития этих качеств.

Тренинги подходят как для девочек, так и для мальчиков. По нашему опыту, девочки чаще, чем мальчики проходят тренинги для повышения самооценки и уверенности в себе, а мальчики – для мотивации к учебе («Хочу учиться»).

При выборе хорошего тренинга для подростков нужно учитывать:

✔ Длительность. Только ознакомительный тренинг может идти 2 часа. Чтобы докопаться до сути проблемы, желательно погружаться в тренинг на несколько дней.
✔ Личность и квалификацию коуча. Тренер для подростков должен иметь высшее психологическое образование и опираться на разработанную методику.
✔ Атмосферу. Мотивационные тренинги для взрослых отличаются иногда очень жесткой и депрессивной обстановкой, чтобы вывести участников из состояния комфорта. Мы не поддерживаем такие методы. И тем более они не применимы для подростков. Лучшая среда для развития нужных подростку компетенций – это обстановка соревновательности, сотрудничества и взаимопомощи.

Желаем вам каждый день становиться лучшей версией себя!
Чтобы подробнее узнать о наших психологических тренингах, когда они проходят и какие впечатления участники уносят с собой, познакомьтесь с расписанием тренингов.

Автор Ольга Биккулова, ЦТР «Гуманитарные технологии»

Если вы хотите получать свежие статьи о наших программах, подпишитесь на нашу рассылку.

Психологические игры для подростков, взрослых и детей, психологические тренинги в Самаре

Что такое психологическая трансформационная игра?

Психологические игры для взрослых — виртуальные тренажеры, сюжетно-ролевые тренинги. Они помогают опробовать всевозможные варианты решения различных вопросов:

• создание любовных отношений;
• построение бизнеса;
• проблема материнства и родительства;
• покупка квартиры;
• отработка кармы и другие.

Психологическая игра даёт шанс увидеть себя другими глазами, словно со стороны просмотреть анонс к киноленте о собственной жизни, мотивах поведения.

Иногда поиск ответов на волнующие вопросы занимает годы, десятилетия реальной жизни. Психологическая игра позволяет прожить этот поиск за два-три часа, не тратя драгоценную жизнь на волнения.

«Все ответы находятся в тебе», — говорил Л.Н. Толстой.

Однако распаковать, принять знания и опыт, накопленные за время работы над собой не всегда легко.

Психологические трансформационные игры уникальны тем, что:

• играющий открывается самому себе;
• ответы на нерешенные вопросы неожиданно всплывают;
• ответы играющий получает от самого себя, а не извне.

Психологическая игра вдохновляет, оживляет таланты и способности человека. Благодаря игре сознание раздвигает границы возможностей, разум выходит за пределы ограничений.

Нужны ли подросткам психологические игры?

Подростковый возраст — период трудностей с самоосознанием и определением, общением со старшими и сверстниками. Подросток понимает свою личность двойственно: он вроде как уже не маленький, но заниматься всем, чем занимаются взрослые, еще не разрешено. Дополняют картину первые влюблённости, незнание и неумение контролировать чувства, адекватно их выражать. Современная психологическая игра — подмога на пути к:

• чувству единства с другими;
• уважению, самоуважению;
• сочувствию;
• повышению самооценки;
• умению анализировать жизненные ситуации;
• способности принимать групповые, индивидуальные решения;
• преодолению замкнутости;
• развитию чувства юмора;
• самоопределению и т.д.

Центр психологического развития «Дар» в Самаре проводит психологические игры для подростков и взрослых разных возрастных групп:

• профориентации для старшеклассников;
• занятия в командах для детей школьного, дошкольного возрастов;
• социально-психологические тренинги для детей 3-7 лет;
• сюжетно-психологические игры для решения семейных проблем;
• развивающие игры для подготовительных групп 4-7 лет;
• коррекционные занятия;
• сюжетно-ролевые игры, решающие проблемы общения пар, детей, взрослых, пожилых;
• тренинги для сплочения коллектива и т. д.

Психологические игры для взрослых: обучение через радость

Я б в нефтяники пошел!

Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.

Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА

120 лет опыта подготовки

Сервис онлайн-консультаций

Выбери профессию, о которой потом не пожалеешь

Международный колледж искусств и коммуникаций

МКИК — современный колледж

Английский язык

Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.

15 правил безопасного поведения в интернете

Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.

Олимпиады для школьников

Перечень, календарь, уровни, льготы.

Первый экономический

Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.

Билет в Голландию

Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.

Цифровые герои

Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.

Работа будущего

Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет

Профессии мечты

Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.

Экономическое образование

О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.

Гуманитарная сфера

Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.

Молодые инженеры

Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.

Табель о рангах

Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.

Карьера в нефтехимии

Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.

Психологические тренинги для детей.

Личностный рост, мотивация к учёбе, самоорганизация, общение для детей средней и старшей школы.

Начальная школа становится испытанием не только для родителей, но и для самих детей, так что адаптация к школе — одна из основных тем тренингов для соответствующих возрастных групп. По словам Евгении Турдаковой, ведущей детских программ центра «Шаг в будущее», «в первом классе детская самооценка подвержена серьезным испытаниям — ребенку важно понять, хороший он или плохой. И то, как оценивает его успехи учитель, и одобрение со стороны родителей находятся с самооценкой в прямой зависимости». Во время тренинга «Адаптация к школе» ребята выполняют такое упражнение: по очереди за что-то хвалят друг друга, потом вспоминают свои положительные качества и хвалят себя. При помощи бумажных следов, на каждом из которых записано какое-то положительное качество, им предстоит перебраться через болото. Таким образом, ребенок преодолевает сложности посредством своих достоинств. В том же образовательном центре программа «Детский тренинг» направлена на развитие личных качеств, формирование ответственности и самостоятельности, отношения с друзьями, родителями и учителем. Во время упражнений создаются ситуации, которые наглядно демонстрируют, к чему может привести безответственность, и объясняют, в чем ценность ответственности.

На тот случай, если ребенок у доски чувствует себя скованно, а на вопрос учителя начинает мямлить и переминаться с ноги на ногу, в семейном центре «Волшебный ребенок» существует тренинг «Голосист и речист». Основная его идея состоит в том, что при помощи театральных и телесно ориентированных техник ребенок учится управлять своим голосом. В результате снимается излишнее мышечное напряжение, ребенок чувствует себя более уверенно, а его речь приобретает стройность и логичность.

Для детей 6-10 лет важным является умение присоединиться к группе, представиться и рассказать о себе. Под руководством опытных психологов трудности в общении вполне преодолимы. Детям на тренингах стараются создать безопасную и доброжелательную атмосферу, в которой каждый может почувствовать себя комфортно. В тот же период у ребенка развивается эмоционально-волевая сфера, приобретаются жизненные навыки, которые оказывают серьезное влияние на дальнейшее формирование личности.

Ребенок растет, но для родителей по-прежнему остается ребенком. Конфликты возникают по любому поводу и дома, и в школе с учителями. В ходе тренингов удается скорректировать агрессивное, тревожное и гиперактивное поведение. В ходе занятий дети участвуют в ролевых играх, лепят и рисуют. Например, в центре «Синтон» дети учатся свою агрессию выплескивать на бумаге неведущей рукой, а со страхами справляются при помощи поделок из бумаги. Дарья Рязанова: «На занятиях мы говорим, что бояться совсем не стыдно. Чувство страха бывает полезным, так как предупреждает человека об опасности». Поэтому ребенок может поговорить со своим бумажным «страхом» и выяснить, откуда и зачем он пришел, затем поблагодарить его и переделать во что-то веселое. В центре «Здесь и теперь» дети рисуют на бумаге или лепят из пластилина свою злость. Вылепленные фигурки сплющиваются или видоизменяются до неузнаваемости, что делает их сразу смешными и неопасными.

Вместе с типичными возрастными проблемами детям иногда приходится брать на себя совсем несвойственные функции. Например, когда родители решили расстаться. Психологический центр «Здесь и теперь» предлагает тренинг «Новая жизнь: дети развода». Алина Козлова, руководитель детского направления: «Для детей развод — это стресс и трагедия, часто ребенку своими переживаниями даже не с кем поделиться. Родители тоже не всегда готовы серьезно обсуждать причины развода с детьми, в результате ребенок из-за непонимания ситуации начинает винить во всем себя. Тренинг позволяет проявить всю гамму чувств по отношению к родителям и, пережив бурю эмоций, найти что-то хорошее для себя даже в такой ситуации. В качестве примера такого положительного эффекта дети приводят примеры: родители наконец перестали ругаться, папа стал чаще ходить со мной в цирк и т. д.». По результатам тренинга родители могут проконсультироваться у психолога, который проводил тренинг. Никаких детских тайн он раскрывать не будет, но подскажет, как помочь ребенку справиться с ситуацией, оставаясь при этом ребенком.

Коммуникационные тренинги в Красноярске

В нашем центре вы сможете комплексно подготовиться к профессиональному развитию. Часто это не только обучение на курсах, но и предварительная психологическая работа. Специалисты нашего центра помогут пройти профориентацию и определиться с выбором направления. Мы ждём тех, кто:

• только начинает свой профессиональный путь,
• потерял работу и планирует развиваться в совершенно новой для себя области.

Мы предлагаем несколько направлений психологической работы:

• Индивидуальная профориентационная консультация. В рамках консультации мы поможем обратиться к своим компетенциям и желаниям, сделать правильный выбор профессии и избавиться от негативных установок.
• Социально-психологический тренинг для взрослых. Во время тренинга мы поработаем с социальными и личными навыками, проведём специальные упражнения на их развитие и раскрепощение.
• Комплексные тренинги для подростков (8-11-е классы). Занятия помогут адаптироваться в социуме, найти себя и решить проблемы в общении.
• Профориентационная игра. В лёгкой форме вы быстро поймёте, какое профессиональное направление вам интересно, а затем сможете сразу записаться на обучение в нашем центре.

Занятия со взрослыми и подростками проводят квалифицированные психологи с профессиональным психологическим образованием. Каждый из них прошёл дополнительную подготовку и готов работать в узких направлениях. Занятия построены по конкретным запросам наших слушателей, состоят из комбинации психологических приёмов и техник.

Что станет результатом комплексных тренингов и консультаций в нашем центре:

• повышение качества жизни,
• решение трудных жизненных ситуаций,
• расширение жизненных возможностей,
• уверенность в себе,
• контроль над эмоциями,
• лёгкость в общении с людьми.

Важно: кроме очных тренингов у нас доступно консультирование в режиме онлайн!

Подробная информация, запись на профориентационное тестирование и тренинги — по телефонам: 201-55-80 (приёмная), 201-55-74 (отдел содействия профессиональной карьере).

Психологические консультации, групповые тренинги

8 правил эффективного обучения взрослых — Психология для маркетологов

Если вы думаете, что взрослых легко тренировать, подумайте еще раз.

У нас есть целый набор усвоенных привычек, поведения и черт, которые делают нас сложной целью для любого тренера или коуча. Чтобы научить взрослого новым навыкам и знаниям, вам нужно сначала понять, как взрослые учатся.

Когда мы думаем о тренингах, мы обычно думаем о школах, университетах, семинарах и курсах. Проблема с этим подходом в том, что все они предназначены для молодых студентов.С возрастом мы меняемся и развиваем определенные поведения и импульсы, которые отличают нас от тех, кем мы были в 12 или 16 лет. Таким образом, меняется и способ обучения.

Основное различие в обучении детей и взрослых:

Дети учатся для будущего. Взрослые учатся в настоящем.

Другими словами, когда вы были ребенком, вы изучали множество предметов, потому что « вам понадобятся в будущем ». Но взрослых это не мотивирует.Они уже в своем будущем, они приняли решения, которые в большинстве случаев определили, где они будут в следующие 10 или 20 лет. Они имеют дело с проблемами здесь и сейчас. Решения этих проблем — это то, что они ищут на тренинге.

Так чем же точно взрослые отличаются от молодежи?

1. Взрослые подвержены влиянию предрассудков

Предубеждение — это усвоенное отношение к членам определенной группы. В основе предрассудков лежит стереотип или умственный ярлык.Со временем мы сталкиваемся со все большим количеством стереотипов, которые не обязательно являются плохими, поскольку они позволяют нам эффективно функционировать в среде, где нас постоянно наводняют новой информацией и деталями.

2. Взрослые осторожны и консервативны

Мы все создаем рутину в своей жизни. Разница для взрослых в том, что у них было больше времени, чтобы следовать этим распорядкам, которые превратились в сильные привычки. Чтобы их изменить, требуется много энергии и усилий.

Имейте также в виду, что если взрослый делал что-то в течение многих лет, у него было достаточно времени, чтобы быть подтвержденным другими и развить внутреннюю уверенность в том, что его поведение правильное. Они будут осторожны с любыми новыми идеями. В конце концов, если они не слышали о новой идее все эти годы, то для этого должна быть причина!

3. Взрослые боятся перемен

Дело не в том, что взрослые будут сопротивляться любым изменениям, но в этом возрасте изменение имеет сильные психологические последствия.По сути, изменение означает, что все, что взрослый делал до сих пор, неэффективно, и поэтому требуется, чтобы взрослый признал свою неправоту. Вот в чем трудность. Никто не любит признавать свою неправоту. Напротив, наша потребность быть правыми и точными считается одной из основных движущих сил человеческого поведения. Это может сделать нас чрезвычайно устойчивыми к изменениям.

Теперь, когда вы знаете, чем взрослые отличаются тренировками от молодежи, давайте посмотрим, как тренинг должен быть эффективным.

Вот 8 правил эффективных тренировок для взрослых:

1. Контент должен быть актуальным для участников

Взрослые учатся решать свои текущие проблемы. Убедитесь, что тема тренинга имеет прямое отношение к текущей ситуации участников. Вы должны понимать, что они ищут: какие решения и какие проблемы. Четко сформулируйте цели курса. Во время курса всегда связывайте новые знания с ситуациями, которые ваши участники пытаются решить.Никаких абстрактных решений — нужно использовать конкретные примеры.

2. Используйте понятный язык

Независимо от того, чему вы тренируетесь — используйте простой повседневный язык. Ваш контент должен быть удобным для пользователя. Помните, что обучение предназначено для участников, а не для того, чтобы тренер продемонстрировал, какими знаниями они обладают. Вы хотите, чтобы ваше сообщение дошло до вас, поэтому не используйте слишком технические детали и не используйте слишком много деталей. Помните, что не многие взрослые признаются, что не понимают вас.

В ходе различных исследований было доказано, что когда человек говорит простым языком, его воспринимают как эксперта, люди больше доверяют ему и охотнее следуют его идеям. Использование сложного и сложного языка вызывает противоположные реакции.

3. Используйте юмор в своих тренировках

Юмор — идеальный способ помочь участникам расслабиться, что важно для эффективного обучения взрослых.

Как правило, рекомендуется избегать шуток, связанных со спортом, политикой и религией. Вы должны быть особенно осторожны, когда тренируете людей из разных культур, поскольку чувство юмора может значительно отличаться от одной страны к другой. Избегайте расистских или любых других стереотипных шуток.Ваша цель — облегчить атмосферу, а не принизить кого-то или проявить к нему неуважение.

4. Избегайте предрассудков

Поскольку взрослые легко поддаются влиянию предрассудков, вам нужно работать над двумя вещами: устранять свои собственные предрассудки и ограничивать предрассудки участников. Не делайте никаких комментариев, которые каким-либо образом могут снизить самооценку человека. Воздержитесь от сексистских, политических или расистских комментариев.

5. Учитывайте собственный опыт и знания участников.

Взрослые, пришедшие на обучение, приносят с собой широкий спектр опыта и знаний.Они не вчера родились — они кое-что знают, они делают это годами. Когда вы тренируетесь, взрослых просите их вспомнить собственный опыт и тренироваться на этом основании.

Попросите участников поделиться своими знаниями. При обучении взрослых каждый участник также является тренером. Очень часто люди решают принять участие в тренинге не потому, что они хотят научиться новым навыкам у тренера, а потому, что они хотят познакомиться с другими людьми и учиться на их опыте. Разрешите и облегчите это в своих тренировках.

6. Тренинги

должны быть активны .

Средняя продолжительность концентрации внимания взрослого составляет около 30 минут. Это означает, что какой бы интересной ни была ваша тема, вы, скорее всего, потеряете своих участников через полчаса.

Решение? Деятельность. Включение занятий в ваше обучение поможет участникам оставаться сосредоточенными и внимательными. Обязательно планируйте что-то каждые 30 минут. Это может быть что-то простое, например, попросить всех встать и подпрыгнуть 10 раз, или что-то, имеющее непосредственное отношение к программе тренинга (работа в команде, презентация и т. Д.).

7. Уважайте социальные роли

Каждый взрослый выполняет множество различных социальных ролей, например: родитель, супруг, начальник, сотрудник (графический дизайнер, менеджер, бухгалтер), теннисист, путешественник и т. Д.

Некоторые из этих ролей важны для нашей идентичности. Важно не подорвать ни одну из них.

8. Уважай время

У взрослых много дел, они всегда торопятся что-то сделать или куда-нибудь уйти. Если они посещают тренинг, это означает, что они посвятили время тому, чтобы вписать его в свой график.Уважайте это. Скорее всего, у них есть список дел, к которым им нужно вернуться, когда тренировка закончится.

Если по какой-либо причине вам не удается завершить обучение вовремя, спросите участников, предпочитают ли они закончить его тогда или вы продолжите.

Примечание. Изначально я написал эту статью для Mindvalley Insights

онлайн-курсов обучения DTAC | SAMHSA

Первый ответ

Этот часовой онлайн-курс обучения был разработан в связи с воздействием опиоидного кризиса на лиц, оказывающих первую помощь по всей стране.Он устраняет психические и физические факторы стресса, с которыми сталкиваются пожарные, сотрудники служб неотложной медицинской помощи и полиция при ответе на звонки о передозировке опиоидов, и аккредитован Комиссией по аккредитации для догоспитального непрерывного образования (CAPCE). В этом курсе также представлены научно обоснованные стратегии преодоления трудностей, ресурсы и упражнения, которые помогут смягчить последствия этих стрессовых событий.

Обслуживание себя

Этот часовой онлайн-курс предназначен специально для сотрудников пожарных и неотложных служб.Аккредитованный CAPCE, курс посвящен профессиональным стрессорам; проблемы психического здоровья и употребления психоактивных веществ, включая депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, суицидальность и употребление алкоголя; индивидуальная и организационная устойчивость; и здоровые механизмы выживания, включая демонстрацию методов управления стрессом.

Создание безопасных сцен

Этот 1,5-часовой онлайн-курс, аккредитованный CAPCE, помогает службам быстрого реагирования помогать людям в кризисной ситуации с психическим заболеванием или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, используя безопасные и позитивные подходы.Это помогает службам быстрого реагирования больше узнать о психическом здоровье, психических заболеваниях и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, чтобы они могли лучше оценивать риски и применять самые безопасные стратегии для ухода за собой и людьми, которым они призваны служить.

Щит стойкости

Этот 1-часовой онлайн-курс дает сотрудникам правоохранительных органов базовый набор навыков, позволяющих лучше понимать и устранять стрессовые факторы поведенческого здоровья, присущие только правоохранительным органам. Это помогает сотрудникам правоохранительных органов научиться распознавать признаки и симптомы стресса, депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), а также суицидальных мыслей и действий.

Тренинги по программе помощи и обучения в кризисных ситуациях (CCP)

Этот учебный каталог предоставляет парапрофессиональным консультантам по кризисным ситуациям базовые навыки консультирования в кризисных ситуациях с помощью серии онлайн-и очных учебных модулей. Тренинги лучше всего подходят для консультантов, нанятых на грант Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям CCP, но также могут быть полезны для консультантов по кризисным ситуациям в других условиях.

бесплатных онлайн-курсов по борьбе с тревогой и депрессией — обучение в ведущих университетах

Разберитесь с реальностью беспокойства и депрессии

Большинство людей слышали о тревоге и депрессии, но по-прежнему явно не понимают, что они собой представляют.

Люди часто предполагают, что они одно и то же — вероятно, из-за того, что у многих людей, у которых диагностирована депрессия, также возникает тревога или наоборот. Фактически, около 50% тех, у кого с медицинской точки зрения диагностирована депрессия, также будут иметь диагноз тревожности. Тем не менее, разные методы лечения каждого состояния означают, что жизненно важно, чтобы они были дифференцированы.

По оценкам, каждый шестой взрослый в Великобритании в какой-то момент своей жизни страдал от тревожности и депрессии.Тем не менее, по-прежнему отсутствует понимание этих условий и того, как лучше всего с ними бороться.

Одна из самых тревожных вещей в приведенной выше статистике — явная нехватка обученных специалистов и ресурсов психического здоровья для поддержки страдающих. Многие люди продолжают бороться без помощи, в которой они нуждаются, потому что им не хватает поддержки.

Системы охраны психического здоровья во всем мире имеют избыточную подписку и страдают от нехватки финансирования и персонала.Отсутствие услуг по охране психического здоровья быстро становится насущной проблемой, и статистические данные о тех, кто страдает, показывают, что больше людей, чем когда-либо, имеют проблемы с психическим здоровьем, часто с самого раннего возраста.

Учитесь в Интернете и сделайте карьеру в области психического здоровья

Если вы хотите заниматься психическим здоровьем, есть много полезных ролей, на которых вы можете оказать положительное влияние.

Бесплатные онлайн-курсы

FutureLearn по тревоге и депрессии позволяют понять реалии этих состояний, узнать, как определить эти общие проблемы психического здоровья, что их вызывает, и как мы можем лучше понять и лечить их.

Онлайн-обучение может помочь вам закрепить ваше понимание проблем психического здоровья или изучить профессиональные стратегии, которыми можно поделиться с пациентами. Карьера в области психического здоровья может принимать форму множества ролей по поддержке здравоохранения.

Независимо от того, готовитесь ли вы стать клиническим психологом, социальным работником по психическому здоровью, медсестрой психиатрического психиатрического отделения или консультантом по психическому здоровью, работа в области психического здоровья, хотя и требовательная, может быть чрезвычайно полезной.

Если вы не являетесь специалистом в области здравоохранения, но кто-то из ваших близких страдает симптомами и борется с тревогой или депрессией, эти онлайн-курсы помогут вам узнать больше о науке и повседневном управлении этими состояниями.

Эти курсы также будут полезны, если вы сами боролись с этими проблемами.

Психология обучения взрослых

Профессор образования Чикагского университета однажды ввел термин «скрытая учебная программа».

Эта фраза предполагает, что в школах преподается не только материал, изучаемый в классе. Они также учат невидимым нормам. Часто эти нормы включают методы обучения, основанные на устаревших представлениях о мозге. В результате многие из нас привязаны к рутине обучения, которая не служит нам так хорошо, как следовало бы.Мы несем эти нормы во взрослую жизнь и в профессиональную подготовку.

Хорошая новость: мы можем изменить способ обучения. Это изменение называется нейропластичностью.

Нейропластичность — это реконструкция нейронных сетей. Нейропластичность показывает нам, что синаптические связи постоянно формируются. Это хорошая новость, потому что это означает, что мы также можем изменить способ обучения, приняв новые методы, поддерживаемые психологическими исследованиями. Эффективное и действенное обучение становится конкурентным преимуществом в мире, где информация безгранична и доступна для всех.

Здесь мы по-новому взглянем на обучение, чтобы изучить новые способы связи с новой информацией. Мы также предлагаем подробные советы, которые помогут вам в полной мере использовать профессиональное обучение для себя или своей команды.

Стиль обучения имеет меньшее значение, чем вы думаете

У большинства из нас есть предпочтительный стиль обучения. Некоторые называют себя «наглядными учениками». Другие считают, что они «учатся словесно» или «учатся логически». Хотя эти предпочтения подлинны, их важность для обучения давно переоценивается.Проще говоря: стили обучения не так важны, как многие из нас считают.

Это открытие — работа четырех исследователей, опубликованная в академическом журнале Psychological Science in the Public Interest. Они рассмотрели «гипотезу объединения», которая заключается в том, что обучение наиболее эффективно, когда урок представлен в формате, соответствующем предпочтительному стилю учащегося. После тщательного анализа существующих исследований они узнали, что «нет достаточной доказательной базы, оправдывающей включение оценок стилей обучения в общеобразовательную практику.

Что еще более интересно, они узнали, что для эффективного обучения важнее другое: выбор режима обучения на основе предмета, а не учащегося. Здесь мы рассмотрим, почему популярная «гипотеза сетки» является проблемой, и рассмотрим три лучших подхода к обучению, которые могут принести пользу каждому.

Как обучение пошло не по плану

Практика деления людей на «типы» началась в 1940-х годах, когда тест «Индикатор типа Майерс-Бриггс» стал популярной личностной матрицей. Широкое распространение теста привело к предположению, что люди четко вписываются в четко определенные группы. Как объясняют исследователи из Consulting Psychology Journal, тест имеет «большую интуитивную привлекательность», но «возможно, еще не в состоянии подтвердить утверждения, которые делают его спонсоры». Несмотря на отсутствие поддержки со стороны исследователей, тест по-прежнему используется.

Однако более проблематичным является то, что популярность теста стимулировала внедрение обучения на основе типов. С тех пор многие приняли идею, что обучение должно соответствовать предпочтительному стилю преподавания.К сожалению, это движение игнорирует идею о том, что предпочтения не определяют мастерство. Исследователи также объясняют, что обучение на основе типов возлагает ответственность на урок, а не на учащегося.

Вместо этого метод обучения больше связан с предыдущими знаниями учащегося, а не с его «стилем обучения». Несмотря на это, широко распространена стратегия соответствия инструкций стилю обучения. Это мышление заставляет многих ограничиваться только материалом, который соответствует их «стилю».«Слишком часто мы выбираем учебный материал в зависимости от его формата. При этом игнорируется ряд других полезных материалов, которые могут способствовать развитию навыков.

Чтобы стать более эффективным учеником, нужно отказаться от гипотезы создания сетки и сосредоточиться на трех ключевых особенностях обучения.

Три способа для любого ускорить обучение

Перцептивное обучение: Перцептивное обучение — это практика обучения различению двух или более вещей. Например, перцептивное обучение — это то, что позволяет музыканту отличить две почти идентичные ноты.Акт различения нюансов помогает учащемуся лучше понять материал. Таким образом, учащиеся научатся определять, какая информация важна, а какая нет.

Осуществление перцептивного обучения на практике означает отказ от поверхностного прочтения простых характеристик соответствующего материала. Вместо этого очень важно вникнуть глубже и четко сформулировать различия между взаимосвязанными концепциями. Этот подход не требует от обучаемого чрезмерных затрат времени, поскольку перцептивное обучение также направлено на развитие навыков быстрого определения важной информации.При выборе того, на чем сосредоточить внимание, важно быть избирательным. Перцептивное обучение работает, потому что оно идет глубже, чем обычные традиционные подходы, такие как декларативное обучение или процедурное обучение. Декларативное обучение — это просто сохранение фактов. Процедурное обучение — это способность запоминать последовательность шагов в процессе, например, замену шины. Перцептивное обучение отличается, потому что оно побуждает учащихся действительно понимать материал, а не запоминать его.

Совместное обучение: Совместное обучение направлено на развитие индивидуальных навыков посредством группового взаимодействия.Эффективность совместного обучения заключается в том, что участники обмениваются знаниями и работают вместе, чтобы сделать понимание материала более полным. Более того, совместное обучение позволяет избежать конкуренции, которая часто проникает в учебную среду. Студенты становятся активными участниками учебного процесса, а не полностью полагаются на преподавателя.

Теория социальной взаимозависимости составляет основу кооперативного обучения. Теория социальной взаимозависимости предполагает, что в группе на достижения каждого влияют другие члены команды.Совместное обучение направлено на достижение «позитивной взаимозависимости», при которой каждый человек осознает, что для достижения своей цели требуется групповое сотрудничество. Связь с этой теорией важна, потому что «теория социальной взаимозависимости подтверждена сотнями исследований, показывающих, что сотрудничество, по сравнению с конкурентными и индивидуалистическими усилиями, имеет тенденцию приводить к большим достижениям», согласно исследованию, опубликованному в Computer-Support Collaborative Learning.

Выполнение совместного обучения означает поощрение:

• Вовлеченность учащихся
• Индивидуальная ответственность
• Доверие и коммуникация
• Отражение эффективности группы
• Личное взаимодействие

Двойное кодирование: Двойное кодирование — это идея, которая у нас больше шансов получить информацию, если она хранится двумя способами. Следовательно, мы можем быть более эффективными учениками, полагаясь на словесные ассоциации и визуальные эффекты. Данные магнитно-резонансной томографии подтверждают идею о том, что мы обрабатываем визуальную и вербальную информацию по-разному. В результате каждая среда имеет уникальные преимущества. Например, большинство учащихся лучше запоминают визуальную информацию. Однако, когда вспоминание нескольких элементов должно быть последовательным, более эффективно словесное обучение. Идеальная среда (визуальная или вербальная) зависит от необходимого стиля запоминания, а не от «типа обучения» ученика.

Чтобы учиться лучше, нужно забыть о типах обучения. Исследования не предоставили убедительных доказательств того, что людей можно отнести к определенному стилю обучения. Вместо этого учащиеся могут быть более эффективными, если сосредоточить внимание на других проверенных методах.

• Найдите время, чтобы вникнуть в детали материала и понять нюансы различий между взаимосвязанными темами
• Найдите возможности для группового обучения, в котором процесс развития навыков разделяется
• Совместно используйте словесные и визуальные подсказки — делая это может потребоваться набросок абстрактных концепций.

Сила чередования для удержания

Большинство учебников ошибочны.Информация в них верна; однако способ организации информации ошибочен.

В учебниках информация представлена ​​в «блокированном» формате. Этот стиль означает, что информация разделена по темам. Например, в первой главе учебника по химии будут обсуждаться атомы. В следующем разделе мы перейдем к составам растворов, а затем к химическим реакциям. Эта многоуровневая структура предполагает, что каждая тема должна быть освоена, прежде чем переходить к следующему разделу, практика называется блокированным изучением.

Проблема с этим подходом состоит в том, что он игнорирует то, что называется «изучением чередования», что важно, поскольку «исследования в области приобретения навыков продемонстрировали явное преимущество чередующегося исследования», согласно работе, опубликованной в Frontiers in Psychology.

Чередование занятий — это практика чередования тем вместо того, чтобы перемещаться по ним линейно. Подход с чередованием означает, что студент-химик узнает о составе раствора, изучая атомы, а не один за другим.Здесь мы рассмотрим, почему чередование ускоряет обучение, как его использовать, а также последствия для специалистов по продажам, стремящихся укрепить свои навыки.

Почему работает чередование

Исследователи хотели понять, почему работает чередование. Они обнаружили, что эффективность стратегии во многом зависит от понимания того, как отдельные темы контрастируют друг с другом.

Чтобы правильно понимать концепции, учащийся должен уметь различать темы и кодировать их индивидуально.Это требует четкого знания того, чем концепции отличаются друг от друга. Совместное знакомство с различными концепциями помогает выявить эти различия. Однако, когда концепции представлены отдельно и изолированно, становится трудно выявить контрасты между испытуемыми. Разделение блокированного обучения на части ложится на учащегося более тяжелым бременем по выявлению контрастов.

Исследователи также обнаружили вторую причину, по которой работает чередование. Чередование занятий выстраивает каденцию, в которой учащиеся имеют больше времени между повторениями одной и той же категории.То есть они возвращаются к первой теме после запуска второй темы. Затем они снова возвращаются к первой теме после начала третьей. Этот шаблон заставляет человека возвращаться к первой теме на протяжении всего учебного процесса. Такое повторение с интервалом контрастирует с заблокированным форматом, в котором учащийся завершает первую тему, а затем никогда не возвращается.

Преимущества чередования доказаны несколько раз. В отдельном исследовании, опубликованном в «Обзоре педагогической психологии», исследователи обнаружили, что «чередование дает лучшие результаты в финальных тестах обучения.Как и в исследовании, опубликованном в Frontiers in Psychology, автор объясняет, что «когда студенты сталкиваются с набором концепций (или терминов или принципов), которые в некотором роде схожи, они часто путают одно с другим» и что «возникают такие ошибки чаще, когда все воздействия одной из концепций сгруппированы вместе ».

Как использовать чередование

Некоторые могут интерпретировать преимущества чередования как одобрение многозадачности. Однако между этими двумя есть разница.Многозадачность часто побуждает переходить от одного элемента к другому. Чередование отличается от многозадачности, потому что это структурированный подход, который способствует обучению за счет понимания конкретных способов, которыми сходные, но разные материальные контрасты. Многозадачность редко подразумевает набор взаимосвязанных материалов. Вместо этого многозадачность часто представляет собой случайный набор разрозненных вещей. Более того, исследования показывают, что многозадачность снижает эффективность, поскольку требует того, что психологи называют «расходами на переключение».«Эти затраты представляют собой потерю производительности, которая возникает из-за времени, необходимого для смещения фокуса. По мере увеличения сложности задачи увеличиваются и эти затраты.

Чтобы не впасть в многозадачный подход, учащиеся должны придерживаться чередования тремя способами:

• Приверженность долгосрочным перспективам: Чередование противоречит здравому смыслу, поскольку требует больше времени, чем более традиционный и более популярный блокированный подход. При блокированном обучении кажется, что учащиеся быстрее усваивают концепции. Фактически, в одном исследовании группа участников, участвующих в блокированном исследовании, в среднем показала 89 процентов правильных ответов в оценочном тесте по сравнению с 60 процентами правильных ответов в группе с чередованием.Однако неделю спустя, после прохождения еще одного теста, группа с чередованием «повысила производительность финального теста на замечательные 215 процентов» и значительно превзошла заблокированную группу. Итог: чередование дает долгосрочные выгоды.
• Нарисуйте свою карту: Преимущества чередующегося исследования очевидны. Однако большая часть учебных материалов не дошла до нас и находится в заблокированной конфигурации. Таким образом, учащиеся должны сами разработать чередующийся подход. Это означает начало с первой темы, а затем, вскоре, переход к следующей теме, даже если в первой теме остался непроверенный материал.Продолжайте переходить к следующему разделу, даже если исходный материал еще не освоен. На втором и третьем проходе будет возможность пройти каждый раздел полностью. Тот факт, что информация представлена ​​в заблокированном стиле, не означает, что она должна восприниматься таким образом.
• Сосредоточьтесь на отличиях: Сила чередующегося исследования заключается в том, что оно подчеркивает разницу между концепциями, которые иначе можно было бы легко спутать. Следовательно, учащимся нужно время, чтобы отметить эти небольшие, но значимые различия при использовании учебного материала.Как объясняют исследователи в книге Make It Stick, понимание общих черт гораздо менее выгодно, чем понимание различий. Станьте разборчивым учеником.

Профессиональное обучение и развитие навыков требуют больших альтернативных затрат времени вдали от деятельности, приносящей доход. Поэтому профессионалы должны максимально использовать эти обязательства. Однако слишком часто материал соответствует модульному формату, что дает лишь краткосрочные выгоды.В лучшем подходе используется чередующаяся структура, в которой темы смешиваются, а контрасты между схожими концепциями определяются для усиления обучения еще долго после завершения обучения.

Эффективное обучение означает отражение

Многие считают, что наиболее эффективный способ развития новых навыков — это «учиться на практике». Однако новое исследование меняет эту идею.

Исследователи из Гарвардского университета и Университета Северной Каролины предположили, что размышления — важная, но игнорируемая часть обучения.Они обнаружили, что учащиеся, которым «дается время, чтобы сформулировать и систематизировать свой опыт», учатся больше, чем те, кто этого не делает. Другими словами, обучение ускоряется благодаря двойному подходу: действия и размышления. Фактически, исследователи обнаружили, что в определенный момент больше опыта менее выгодно, чем тратить всего 15 минут на размышления над учебным материалом.

Участники группы размышлений показали на 23,2% больше оценок по сравнению с теми, кому было поручено потратить те же 15 минут на практику.Кроме того, «По сравнению с участниками в условиях практики, участники в условиях рефлексии повысили свою вероятность попадания в категорию с наивысшим рейтингом на 19,1%».

Этот вывод имеет важное значение для специалистов по продажам, заинтересованных в получении большего от обучения. Чтобы понять, почему рефлексия способствует удержанию знаний, мы должны сначала взглянуть на две важные для обучения черты.

Критические обучающие черты

Рефлексия оказала существенное и измеримое влияние на обучение, поскольку, по словам исследователей, «влияет на самоэффективность и понимание задачи».Ниже мы рассмотрим эти два фактора и то, как они работают.

1. Самоэффективность: Уверенность в своей способности прилагать постоянные усилия и достигать цели. Исследователи считают эту черту «эмоциональным механизмом». Это чувство компетентности и способностей имеет решающее значение для поддержания мотивации.
2. Понимание задачи: Знания, необходимые для достижения результата. Исследователи считают эту вторую черту «когнитивным механизмом». Чем больше человек понимает концепцию, тем решительнее он становится в применении ее на практике.

Сочетание эмоций и познания делает размышление таким мощным инструментом обучения. На самом деле размышления не просто эффективны, они необходимы. Дополнительные исследования подтверждают идею о том, что рефлексия является требованием для эффективного обучения. Исследователи из Массачусетского технологического института обнаружили, что рефлексия является частью нашего когнитивного «режима по умолчанию». Этот режим критически важен для «внутренней психосоциальной обработки мыслей». Когда у нас нет времени на размышления, мы уделяем слишком много внимания внешней среде.Вместо этого мы должны обратить внимание внутрь себя.

Рефлексия — это то, что исследователи называют «осознанным обучением». Напротив, исследователи называют практику «экспериментальным обучением». Их работа не предполагает, что учащиеся должны выбирать одно другому. Вместо этого они призывают учащихся избегать распространенной ловушки, заключающейся в отказе от рефлексии, из-за которой концепции закрепляются.

Более того, рефлексия не может происходить без первоначального практического обучения. Осознанное и основанное на опыте обучение перекликается с нашими двойными когнитивными процессами, называемыми мышлением системы 1 и системы 2.

Уравновешивание мышления Системы 1 и Системы 2

Мышление Системы 1 подобно быстрому натяжке, стрельбе от бедра. Мышление Системы 2 всматривается в прицел и тщательно прицеливается. У обоих есть свои преимущества. Например, мышление системы 1 полезно в условиях ограниченного времени. Чтение текста на рекламном щите требует мышления по системе 1.

Мышление Системы 2 полезно при работе со сложными концепциями. Для определения соотношения цены и качества двух стиральных машин требуется мышление по системе 2.

Эти два примера взяты у психолога Даниэля Канемана, получившего Нобелевскую премию по экономике. В своем бестселлере «Мыслить быстро и медленно» он объясняет, что для приобретения новых навыков требуются как «адекватная возможность для практики, так и быстрая и недвусмысленная обратная связь». Ключевым моментом является то, что учащимся необходимо как практическое воздействие (экспериментальное обучение), так и обратная связь (осознанное обучение).

Не размышляя, мы ограничиваем мышление системы 2, которое, по мнению исследователей из Гарварда, «связано с последовательным принятием решений и явным обучением».Нам также необходимо мышление системы 2, потому что мышление системы 1 подвержено ошибкам. Мышлению Системы 1 не хватает тщательного мышления, необходимого для изучения новых концепций.

Фактически, мышление Системы 1 может быть причиной того, что многие люди ошибочно ограничивают себя сознательным обучением. То есть мы сразу же подходим к мысли, что больше опыта всегда лучше, даже если это происходит за счет размышлений. Исследователи также исследовали это явление.

Куда мы ошибаемся при обучении

Исследователи хотели знать, ценят ли учащиеся опыт, а не размышления.Они обнаружили, что 82% участников предпочли получить дополнительный опыт. Несмотря на это подавляющее предпочтение опыту, «размышления привели к более высокому уровню производительности».

Выбор в пользу опыта вместо размышления понятен. Отражение может выглядеть как блуждающее расставание. Однако исследования показывают, что, когда учащийся находит время подумать, он превосходит других. Это превосходство имеет решающее значение в мире уменьшения конкурентных преимуществ. Конкурирующие специалисты по продажам имеют доступ к той же информации и аналитике.Те, кто лучше подготовлен к тому, чтобы использовать обучение в полной мере, добьются успеха. Мы живем в экономике знаний, в которой образование и опыт являются ресурсами. Поэтому как никогда важно уметь сохранять и использовать концепции, полученные в ходе обучения. Что обнадеживает в исследовании, так это то, что оно предлагает четкий способ работать умнее, а не только усерднее.

Опыт имеет значение. Однако опыт без размышлений — это неполный подход к обучению. Следование этим советам поможет вам и вашей команде увеличить удержание:

• Найдите как минимум 15 минут, чтобы подумать о тренировке.
• Соединитесь с материалом, описав как минимум два основных извлеченных урока.
• Будьте как можно более конкретными и периодически возвращайтесь к заметкам, чтобы убедиться, что концепции ясны. Такой подход кристаллизует обучение и укрепляет уверенность в себе

Соблюдение этих небольших дополнительных шагов — простой способ развить навыки, которые помогут вам превзойти конкурентов.

Использование эффекта предварительного тестирования для первичного обучения

Традиционно тесты служат инструментом для измерения того, что мы знаем.У большинства из нас такая оценка вызывает беспокойство, но исследование, опубликованное в Журнале экспериментальной психологии, может, наконец, развеять это беспокойство. Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили то, что они называют «эффектом предварительного тестирования».

Исследователи изучали, может ли провал теста улучшить будущее обучение. Для этого они оценили пользу тестирования контента перед обучением. Это «предварительное тестирование» означало, что участники, скорее всего, ответят на вопросы неправильно, учитывая, что они еще не усвоили материал.

После прохождения этого предварительного теста учащимся была предоставлена ​​возможность прочитать выбранный отрывок, охватывающий соответствующий материал. Затем они были протестированы снова как с предварительно заданными вопросами, так и с новыми вопросами. Результаты были поразительными. «Хотя участники в основном не справились с начальным тестом [неправильно ответили на 95% вопросов], результатом этих неудач стало увеличение удержания изученного контента».

Здесь мы рассмотрим результаты эффекта предварительного тестирования, причины, по которым он может работать, и то, как учащиеся могут использовать его в своих интересах.

Предварительное тестирование стимулирует процесс обучения

Успех группы предварительного тестирования превысил успех второй группы, не прошедшей предварительное тестирование. Вместо этого им было дано 10 минут на изучение отрывка перед первым тестом. Эта группа уступила группе предварительного тестирования в финальном тесте. Подобные результаты показывают, что тестирование имеет ценность независимо от того, на сколько вопросов даны неправильные ответы. То есть акт прохождения теста служит «заправкой насоса» для обучения.

Результаты исследования были удивительно последовательными.Исследователи провели два дополнительных теста. Здесь исследователи направили группу, не прошедшую предварительное тестирование, к важной информации, выделив жирным шрифтом или курсивом слова и факты, которые будут проверены позже. Тем не менее, предварительная группа продолжала выигрывать. В третьем исследовании ученые учли задержку в одну неделю. Опять же, предварительная группа показала самые высокие результаты.

При таких хороших результатах некоторые могут спросить, нужно ли вообще отвечать на вопросы предварительного тестирования — почему бы просто не прочитать их? Дополнительное пятое исследование показало, что «попытка ответить на предварительный вопрос была значительно более эффективной, чем чтение того же вопроса и попытка его запомнить. «Предварительное тестирование всегда побеждает.

Это хорошие новости, потому что эффект предварительного тестирования проливает новый свет на наше понимание тестирования. Исследование показывает, что предварительное тестирование стимулирует обучение, а не просто измерение базового уровня. Кроме того, предварительное тестирование дает тем, кто проходит предварительное тестирование, повод расслабиться; Плохая успеваемость на тестах менее деморализует, если вы осознаете, что результат не имеет значения.

Почему предварительное тестирование работает

Исследователи не уверены, почему предварительное тестирование работает; однако существует несколько теорий:

1. Исследователи из «Журнала экспериментальной психологии» предполагают, что попытки получить информацию во время предварительного тестирования закладывают основу для построения «маршрутов поиска между вопросом и правильным ответом».Также возможно, что опыт предварительного тестирования способствует «глубокой обработке» вопроса, которой в противном случае не хватало бы. Участники быстро начинают кодировать ответы.
2. Бенедикт Кэри, репортер New York Times и автор книги «Как мы учимся», предполагает, что неправильные ответы предотвращают «иллюзию беглости», то есть наше неправильное восприятие того, что мы думаем, что знаем. Эта идея подчеркивает важный вывод исследования: предварительное тестирование более ценно для учащегося, чем для преподавателя.

Идея Кэри согласуется с концепцией «калибровки», которая является объективной мерой того, что кто-то знает. Сдать тест перед изучением материала — унизительный процесс. При правильной калибровке ученик начинает процесс обучения с реалистичного представления о том, что он знает и чего не знает. Этот базовый уровень может сделать их более приспособленными к информации. Низкий балл на предварительном тесте может укрепить их решимость изучить материал и преуспеть в следующем тесте.

Однако калибровка работает только тогда, когда ученик правильно отвечает на вопрос.Недостаточно прочитать вопрос и решить, что ответ ясен. Для учащегося очень важно приложить карандаш к бумаге и ответить на вопрос, а не просто предположить, что у него есть ответ.

Обычно учащиеся быстро отвергают предварительные тесты как показатель, имеющий отношение только к учителю. Однако правда заключается в том, что предварительный тест более полезен учащемуся, чем кто-либо другой. Предварительный тест — это не «хорошо иметь» — это «необходимость», то есть в некотором смысле рыхление почвы для подготовки к посеву новой информации.

Хотя «почему» остается неясным, исследователи уверены, что предварительное тестирование работает. Их результаты показывают, что предварительное тестирование и тесты в целом следует рассматривать как инструмент обучения, а не просто как средство оценки и измерения.

Поговорка актуальна — знать вопросы важнее, чем знать ответы. Кто угодно может воспользоваться эффектом предварительного тестирования:

• Подготовившись к обучению, выполнив какое-либо предварительное тестирование. Попробуйте найти существующие тестовые материалы по этому предмету и попытайтесь ответить на вопросы.Помните, что получение правильного ответа не имеет значения, но попытка ответа — это
• Поиск неактуальных викторин и тестов, которые почти всегда присутствуют в учебных материалах
• Отвечая на вопрос. Не просто читайте вопросы. Даже если вы уверены в ответе, запишите его, чтобы получить все преимущества калибровки и предварительного тестирования.

Использование распределенной практики для ускорения обучения

На протяжении более 100 лет открытие под названием «кривая Эббингауза» влияло на теории о том, как мы запоминаем информацию.Кривая — наклонная вниз линия — показывает, что сохранение информации со временем исчезает. Некоторые называют это «кривой забвения». Однако психологи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 1980-х годах обнаружили интересную особенность, скрывающуюся в исследованиях Эббингауза.

Они обнаружили, что первоначальные испытуемые не запомнили материал, потому что их попросили вспомнить ряд бессмысленных слов, таких как «сок» и «дус». Участники не могли вспомнить эти слова дольше определенного периода, потому что они не имели значения.Нерелевантная информация не сохраняется, потому что у нас нет места для хранения этих бессмысленных комбинаций букв.

Более поздние исследования показали, что, когда их просили запомнить что-то значимое, например стихотворение, учащиеся не скатывались вниз по кривой Эббингауза — или, по крайней мере, не в такой степени. С тех пор, как было сделано это открытие, все больше исследователей узнали, что концепции должны быть актуальными, чтобы их можно было придерживаться. Эта релевантность или «значимость» взаимодействует с людьми на личном уровне. В результате они сохраняют информацию.

Это открытие подчеркивает сложность того, как мы учимся. Наше отношение к материалам влияет на нашу способность сохранять информацию. Например, некоторые предполагают, что попытки получить информацию могут на самом деле ускорить обучение. Стратегия, построенная на этой теории, — это распределенная практика.

Здесь мы рассмотрим, что означает распределенная практика, как она работает и как ее использовать, чтобы стать более эффективным учеником.

Распределенная практика

Распределенная практика, иногда называемая разнесенной практикой, способствует долгосрочному удержанию за счет распределения процесса обучения.Этот подход контрастирует с массовым обучением, в котором учащийся запихивает информацию, сохраняет ее в течение короткого периода, а затем теряет.

Проблема с распределенной практикой состоит в том, что результаты обманчивы. Исследование, опубликованное Ассоциацией психологических наук, показывает, что распределенная практика может показаться неэффективной в краткосрочной перспективе. Фактически, когда учащиеся разделяли каждую из шести учебных сессий на 30 дней, «забвение между сессиями было намного сильнее». Между тем, ученики, у которых между учебными занятиями был всего один день, показали лучшие результаты, чем 30-дневная группа.Более того, лучше всех справились те, кто не делал перерывов между шестью учебными занятиями. Эти результаты могут привести к выводу, что распределенная практика — это ошибочный метод. Однако исследователи продолжили свое исследование и выяснили, что «картина изменилась на обратную в последнем тесте 30 дней спустя». Группа распределенных практик, у которой было наибольшее количество времени между занятиями, превзошла все остальные группы.

Преимущества распределенной практики побудили некоторых исследователей глубже погрузиться в науку.Например, работа, опубликованная в журнале Psychological Science, помогает ответить на вопрос: «Сколько времени мне следует проводить между практиками?» Исследователи изучили, насколько хорошо учащиеся запоминают информацию в 26 различных условиях. Время запаздывания варьировалось от полного отсутствия до трех с половиной месяцев. Они обнаружили, что оптимальное время задержки зависит от требуемого времени удерживания. Другими словами, увеличение времени задержки также увеличивает время удерживания.

Учащиеся, которые проводят между практическими занятиями от 12 до 24 часов, могут ожидать, что сохранят информацию примерно в течение одной недели. Те, кто проводит между тренировками от шести до 12 месяцев, скорее всего, сохранят информацию до пяти лет. Эти отношения — хорошая новость для профессионалов, стремящихся повысить свой набор навыков, потому что они могут позволить себе длительные задержки. У студентов, готовящихся к тесту, есть ограниченный период для использования распределенной практики, но у профессионалов есть вся карьера.

Результаты исследования в области психологии очень конкретны. Для большинства учеников проще всего просто помнить, что промежуток времени между тренировками должен быть достаточно длинным, чтобы некоторые могли забыть.Получение информации должно быть проблемой.

К сожалению, ученики редко используют распределенную практику, потому что традиционные учебники не отформатированы таким образом, чтобы поощрять этот метод. Однако сегодня все больше людей открывают для себя силу распределенной практики, поскольку технологии ускоряют внедрение. В учебных программах учащиеся могут периодически получать информацию по электронной почте.

Почему работает распределенная практика

Существует несколько теорий того, почему работает распределенная практика.Как объяснялось ранее, некоторые исследователи предполагают, что, когда мы разделяем наши учебные занятия, мы должны больше работать, чтобы восстановить воспоминания о предыдущем сеансе. Эти усилия создают более надежный опыт обучения. Более подробные учебные занятия вводят учащихся в заблуждение, заставляя думать, что они знают материал, потому что их легче вспомнить. Однако более быстрое вспоминание, скорее всего, связано с новизной, а не со знанием дела.

Другие предполагают, что распределенная практика работает благодаря консолидации, которая представляет собой процесс преобразования краткосрочных воспоминаний в долговременные.Объединение похоже на строительство дома. На начальных этапах структура слабая, неустойчивая, легко изменяемая. Со временем дом укрепляется. Каркас становится прочным и выдерживает испытание временем. Более того, первоначальная структура также неорганизована, вокруг разбросаны строительные материалы. Они отключены и без ассоциации. В конце концов, они сливаются, и дом становится четко определенной структурой. Частая практика использует только кратковременную память. Однако строительство дома требует больше времени, чем строительство каркаса.Структура выдержит, а рама развалится.

Подобно завершенному дому, распределенная практика никогда не бывает полной. Дом нуждается в ремонте, модификациях и усилении инфраструктуры. Эта постоянная «ремонтная» работа — вот что делает распределенную практику эффективной. Кирпичный дом требует больших усилий, но он лучше выдерживает порывы ветра, чем соломенный.

Эффективное обучение не происходит за одно интенсивное занятие. Привязка материала к долговременной памяти требует распределенной практики, в которой учащийся берет на себя инициативу и ставит дни, недели или месяцы между каждой сессией.

Вы можете воспользоваться преимуществами распределенной практики:

• Используя больший интервал для знакомого материала и меньший интервал для более сложного материала
• Постоянно практикуйте дистанционное обучение; потребность в обновлении никогда не исчезает
• Избегайте ложного впечатления, что зубрежка будет работать и дольше

Более глубокое обучение начинается с вопроса «Почему?»

Задавать вопросы — один из самых эффективных способов расширить знания. Возможно, поэтому это один из старейших методов обучения, насчитывающий более 2000 лет, еще со времен Сократа.

Метод Сократа направлен на развитие навыков критического мышления и искоренения ошибочных предположений путем опроса и обсуждения. Этот стиль обучения особенно полезен для более сложных концепций, не имеющих определенных характеристик. Метод Сократа помогает учащимся обрисовать в общих чертах сложные концепции. Однако найти нюансы различий между похожими кусками материала сложно.

К счастью, проверенный метод детального допроса представляет собой полезное решение этой проблемы. Подробный допрос можно рассматривать как современную интерпретацию метода Сократа. Этот метод использует силу вопроса «Почему?»

Здесь мы исследуем идею того, что такое уточняющий допрос, причины, по которым он может сработать, и как применить его на практике.

Детальная интеграция

Детальный опрос — это простой способ спросить, почему.Этот стиль обучения требует, чтобы участники объяснили факт, который они узнали. Например, учащийся может попытаться ответить: «Почему это был наиболее вероятный результат?» после прослушивания или чтения заявления. Одно исследование показало, что группа учащихся с подробным опросом имела точность 72% по сравнению с 37% в контрольной группе без допроса.

Некоторые пошли дальше подробного допроса и применили аналогичный метод обучения, называемый самообъяснением.При таком подходе учащихся спрашивают, что для них значит материал и их процесс понимания информации. Оба подхода работают, потому что они позволяют учащемуся глубже погрузиться в учебный процесс через вопросы. Исследование показывает, что качество ответа участника на вопрос «почему» не имеет значения. Акт ответа — это то, что продвигает обучение, потому что разработка ответов помогает учащемуся осмыслить материал. Исследования также показывают, что подробный допрос эффективен для учащихся всех способностей.

Подробный опрос — это также гибкий подход к обучению. Рассмотрим исследование Instructional Science, которое показало, что как открытые подсказки для самообъяснений, так и вспомогательные подсказки для самообъяснений были эффективны в развитии процедурных знаний. Что делает этот подход таким мощным, так это то, что он служит учащимся как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе учащиеся сразу же различают одинаковые материалы, тем самым улучшая понимание концепций.В долгосрочной перспективе учащиеся развивают навыки критического мышления. Со временем они учатся задавать вопросы не только для того, чтобы служить своему процессу обучения, но и бросать вызов общепринятым представлениям, которые могут быть необоснованными.

Почему эффективная интеграция

Многие исследователи полагают, что подробный опрос работает путем интеграции новой информации с существующими предшествующими знаниями. Этот процесс побуждает учащегося устанавливать связи между новой и старой информацией. Возможно, эта теория объясняет, почему дополнительные исследования показали, что преимущества подробного допроса возрастают, когда существующая база знаний учащегося больше.Поэтому этот метод обучения особенно полезен для тех, кто хочет развить свои обширные фундаментальные знания.

Другие предполагают, что уточняющий опрос работает, потому что формирование ответа позволяет учащемуся сделать информацию более индивидуальной и индивидуальной для их понимания материала. Эта особенность метода важна, потому что относительность нравится как рациональному, так и эмоциональному уму.

Как и в случае с большинством эффективных методов обучения, этот метод может работать просто потому, что заставляет учащегося работать усерднее, чем он привык.Это явление не отличается от опыта человека, который подвергает свое тело стрессу, поднимая тяжести или занимаясь сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы повысить свою физическую силу и выносливость. Как предлагают исследователи из Journal of Educational Psychology: «Возможно, когнитивные проблемы, возникающие в результате подробного допроса [с точки зрения рассуждений с информацией, представленной в тексте], вынуждают учащегося построить более полную модель ситуации, чем он или она иначе построить.«Как правило, подробный допрос увеличивает внимание и усилие учащегося.

Как использовать детальную интеграцию

Эффективные уточняющие вопросы-допросы способствуют анализу как сходств, так и различий между соответствующими частями материала. Часто имеет смысл задавать множество вопросов, предлагающих различные способы различения сходств в учебном материале.

Даже если инструктор не использует уточняющий допрос, учащиеся могут взять на себя использование преимуществ метода посредством самообъяснений.Как обсуждалось ранее, самообъяснение — это акт объяснения причин, по которым произошел результат, или шагов, предпринятых для решения проблемы. Учащиеся должны использовать как подробный опрос, так и самообъяснения, чтобы помочь преодолеть неправильные представления и ошибочные предположения.

Наконец, помните, что более глубокое знание приходит из более глубоких вопросов. Избегайте поверхностных вопросов, которым не хватает конкретики. Не путайте эту технику с поисковыми вопросами. Вместо этого сосредоточьтесь на вопросах «как» и «почему».

Подробный допрос основан на проверенной временем эффективности метода Сократа. Учащиеся могут более эффективно понимать концепции, спрашивая, почему. Исследования снова и снова доказывают, что ответы на конкретные вопросы о материале помогают объединить новую и старую информацию и прояснить нюансы. Эффективно используйте концепции детальной интеграции в своем профессиональном обучении:

• Попытка ответить на конкретные вопросы «как» и «почему», а не простые вопросы, основанные на фактах
• Если подробный допрос невозможен, используйте самообъяснение для разговора через рассуждения, использованные для вывода

Инвестиции в 70 миллиардов долларов

Проблема жизни в «экономике знаний» больше не связана с дефицитом ресурсов.Каждый профессионал имеет доступ к огромному массиву знаний. Следовательно, то, что отличает одного человека от другого, — это способность определять соответствующую информацию и эффективно впитывать ее в свои распорядки. К сожалению, многое из того, что нас учили, неверно или, в лучшем случае, неполно. Чтобы стать конкурентоспособным, нужно сделать шаг назад и пересмотреть то, как мы учимся. Учтите, что корпорации в США инвестируют в среднем 70 миллиардов долларов в обучение и почти не тратят на обучение тому, как учиться.Чтобы лучше учиться, примите следующие меры:

• Найдите как минимум 15 минут, чтобы подумать о тренировке. Соединитесь с материалом, описав как минимум два основных извлеченных урока, и будьте конкретны.
• Подготовьтесь к обучению, пройдя какой-нибудь предварительный тест. Попробуйте найти существующие тестовые материалы по этому предмету и попытайтесь ответить на вопросы. Помните, не важно получить правильный ответ, но важно попытаться ответить. Ответь на вопросы. Не просто читайте вопросы.
• Подходите к материалу с чередующейся структурой, в которой смешаны темы. Четко определите контрасты между схожими концепциями, чтобы усилить обучение еще долгое время после его завершения.
• Ищите возможности для группового обучения, в котором процесс развития навыков является совместным.
• Используйте словесные и визуальные подсказки вместе — для этого может потребоваться набросок абстрактных концепций.
• Выделите время между обучением и учебными занятиями и используйте больше интервалов для знакомого материала и меньше интервалов для более сложного материала
• Попытайтесь ответить на конкретные вопросы «как» и «почему» об изученных концепциях, а не на простые вопросы, основанные на фактах.

Ускорьте обучение с помощью Richardson Sales Performance Accelerate ™, платформы, предлагающей различные программы обучения онлайн-продажам, которые составляют основу решения для смешанного обучения. Он создан для того, чтобы привлекать и вдохновлять продавцов, предоставлять менеджерам по продажам информацию о производительности в реальном времени и добиваться долгосрочных результатов.

Чтобы узнать больше, загрузите информационную брошюру.

Комплексная психология первичной медико-санитарной помощи | Общество психологии здоровья

Комплексная первичная медико-санитарная помощь: вводный курс

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Мы рады предложить новую вводную учебную программу по психологии первичной медико-санитарной помощи для использования в обучении аспирантов, стажеров и докторантов по психологии.

• Курс БЕСПЛАТНЫЙ для использования в программах обучения (дополнительную информацию см. Ниже).
Модули
• предназначены для работы по принципу «включай и работай», поэтому преподавателям не требуется предварительный опыт или знания в области психологии первичного звена для проведения курса.
• Модули можно использовать вместе или по отдельности, в зависимости от потребностей и интересов программы.
• Существует 4 «Базовых модуля» (описание см. Ниже).
• Учебный план завершается многочисленными «Тематическими (предметными) модулями» (описание см. Ниже).

Обоснование преподавания психологии первичной медико-санитарной помощи:

Фрагментация медицинской системы и служб психического здоровья (психическое здоровье и злоупотребление психоактивными веществами) значительно затрудняет вовлечение пациентов и предоставление качественной помощи, которая способствует успешным результатам при одновременном снижении общих затрат. Психологи, работающие совместно с поставщиками первичной медицинской помощи, могут способствовать достижению этих целей.

Краткое описание курса:

Этот курс поможет психологам-стажерам начать развивать знания, отношения и навыки для оказания лидерских, клинических и консультационных услуг, а также помощи в разработке программ и оценке в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. Структура курса по принципу «включай и работай» предназначена для того, чтобы все программы для выпускников, даже те, у кого нет преподавателей с прямым опытом оказания первичной медико-санитарной помощи, предлагали студентам обучение в этой быстрорастущей области интегрированной первичной медико-санитарной помощи.

Каждый модуль включает лекции PowerPoint с заметками для преподавателей, упражнения для студентов, иллюстративные видеоролики, которые легко доступны, когда PowerPoint находится в полноэкранном режиме и доступен Wi-Fi, ресурсы и ссылки. Руководства для инструкторов разъясняют ключевые концепции и предоставляют дополнительные материалы для чтения и ресурсы.Модули могут быть дополнены для удовлетворения индивидуальных потребностей программы, а отдельные модули могут использоваться как лекции-коллоквиумы или как дополнительные лекции в существующих классах.

Учебный план был разработан основной группой из девяти психологов первичной медико-санитарной помощи с большим опытом работы и обучения в области интегрированной первичной медико-санитарной помощи. Некоторые из тематических модулей, такие как работа с пожилыми людьми и лечение хронической боли, были написаны экспертами в определенных предметных областях в сотрудничестве с основной группой, чтобы гарантировать, что они сохранят фундамент в области первичной медико-санитарной помощи.

Краткое содержание курса:

Четыре основных модуля (доступны в настоящее время), охватывающие широкий спектр тем, в том числе:

• Контекст первичной медико-санитарной помощи
• Последние разработки в области здравоохранения, такие как создание медицинского дома, ориентированного на пациента
• Общие обращения пациентов в первичную медико-санитарную помощь
• Основные знания и навыки, необходимые для того, чтобы быть эффективными психологами в интегрированной первичной медико-санитарной помощи

Тематических модулей В настоящее время доступно:

• Выявление и лечение тревожных расстройств в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Расстройство дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) Выявление и лечение в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Роль психолога в ведении хронических заболеваний в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Распознавание и лечение хроническая боль в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Комплексная первичная медико-санитарная помощь и депрессия : Клиническая и системная практика
• Укрепление здоровья и профилактика заболеваний в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Использование стратегий повышения мотивации в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Работа с пожилыми людьми в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Психологи как ученые в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Роль психолога в лечении злоупотребления психоактивными веществами в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Психология первичной медико-санитарной помощи Траектория обучения

Дополнительные тематические модули, которые будут доступны с 2018 года, включают:

• Распознавание и лечение хронической боли в педиатрической первичной медико-санитарной помощи
• Культурные соображения / соображения разнообразия в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Лидерство ролей психологов в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Решение нейропсихологических проблем в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Работает в педиатрической интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Скрининг, кратковременное вмешательство и направление на лечение (SBIRT) в интегрированную первичную медико-санитарную помощь при токсикомании
• Решение проблем со сном в интегрированной первичной медико-санитарной помощи
• Информация о травмах Комплексная первичная медико-санитарная помощь
• Необъяснимые медицинские симптомы: оценка и вмешательство

Этот курс бесплатно доступен для выпускников, стажеров и докторантов с целью улучшения образования студентов-психологов. Его нельзя использовать для самостоятельного изучения, копировать в коммерческих целях или распространять без разрешения Общества психологии здоровья. Разработчики курсов также просят преподавателей предоставить обратную связь, чтобы облегчить постоянный пересмотр и улучшение учебной программы.

Заполните форму Interest Form , чтобы получить доступ к курсу и дополнительным материалам, включая обзор учебной программы, образец учебной программы и предварительную оценку студентов.

Центр психологической подготовки и консультации (PTCC)

Центр психологической подготовки и консультирования является частью Департамент психологии Университета Центрального Мичигана и предлагает амбулаторные психиатрические услуги.Клиника обслуживает жителей среднего Мичигана, а также членов сообщества CMU.

В клинике предлагается психотерапия широкого спектра психологических расстройств у взрослых и детей, а также терапия для пар и семейная терапия. Также доступно психологическое тестирование на такие проблемы, как нарушения обучаемости, дефицит внимания и концентрации. Кроме того, клиника предлагает ряд специализированных терапевтических программ.

Если мы не можем предоставить необходимые услуги, мы можем предоставить направления.Мы не предоставляем услуги неотложной помощи / услуг по прибытии или приема в тот же день. Услуги предоставляются докторантами клинической психологии КМУ под руководством преподавателей кафедры психологии. Для получения услуг звоните по телефону 989-774-3904.

Нашу брошюру можно просмотреть, нажав здесь: Брошюра PTCC

Общая информация и часы работы

Клиника расположена в Профессии в области здравоохранения Здание кампуса CMU, на West Campus Drive между Беллоузом и Престоном в Mt.Приятно, Мичиган.

Клиника открыта с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00, есть возможность записаться на прием вечером. В связи с пандемией COVID-19 услуги телемедицины с использованием видеоконференцсвязи предлагаются до дальнейшего уведомления.

Услуги в PTCC бесплатные.

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации или записи на прием по телефону (989) 774-3904.

Клинические услуги

Общая клиника

Общая клиника предлагает научно обоснованное лечение многих распространенных проблем, таких как депрессия и эмоциональное расстройство, беспокойство, трудности с адаптацией, проблемы, связанные со школой, проблемы с поведением, стресс, проблемы в отношениях, гнев, злоупотребление психоактивными веществами и решение проблем со здоровьем.Подход к лечению может быть когнитивно-поведенческим, семейным или психодинамическим, но обычно состоит из 60-минутных еженедельных встреч в течение нескольких недель или месяцев.

Клиенты могут рассчитывать на совместную, теплую и сочувственную атмосферу, когда они работают со своим терапевтом для улучшения качества своей жизни.

Клиника психологической оценки (PAC)

Клиника психологической оценки (PAC) проводит психологическое тестирование на предмет проблем с обучением и / или синдрома дефицита внимания / гиперактивности у детей и взрослых.Процесс оценки включает в себя полный день тестирования, за которым следует вторая встреча примерно через неделю для проверки результатов тестирования и получения отзывов. Полный отчет об испытаниях будет доступен в течение недели после второго сеанса.

Программы специальностей

Клиника травм и тревожных расстройств (TADC) обеспечивает углубленную психологическую оценку и современное когнитивно-поведенческое лечение тревожных расстройств. Лечение доступно тем, кто борется с тревогой, испытывает психологические симптомы, связанные с травматическим событием, страдает паническими атаками или страдает обсессивно-компульсивным расстройством. Под руководством Доктор Элизабет Медоуз.

The Клиника нейропсихологии — это специализированная клиника, которая предлагает комплексные нейропсихологические обследования с упором на предоставление практических рекомендаций для пациентов и медицинских работников. Сферы оценки включают общее интеллектуальное функционирование, память, решение проблем, сенсорное / моторное функционирование, коммуникативные способности, академические навыки и эмоциональное функционирование. Под руководством Доктор Рид Скил. Пожалуйста, позвоните докторуReid Skeel напрямую по телефону 989-774-6485 для получения информации об этой клинике.

The Клиника школьной психологии предоставляет психологические услуги детям, подросткам и семьям. Предоставляемые услуги включают оценку, вмешательство и консультации. Эта клиника специализируется на СДВ / СДВГ, расстройствах аутистического спектра, ускорении обучения, социальном и эмоциональном обучении и независимой образовательной оценке.

Кураторский клинический факультет

Сара Домофф, доктор философии, руководитель клинической программы, директор лаборатории семейного здоровья

Джеймс Герхарт, доктор философии, руководитель клинической программы

Элизабет Медоуз, доктор философии, руководитель клинической программы, директор клиники травм и тревожных расстройств

Лариса Ниц, PhD, руководитель клинической программы, директор Центра помощи детям, семьям и сообществам

Джордж Ф.Ронан, доктор философии, руководитель клинической программы

Рид Скил, доктор философии, директор клинической программы, руководитель клинической программы, директор клиники нейропсихологии

Натан Виид, доктор философии, руководитель клинической программы, директор клиники психологической оценки

Наблюдательный факультет школы

Катрина Раймер, доктор философии, руководитель школьной программы

Дэниел Древон, доктор философии, руководитель школьной программы

Клиника обслуживания взрослых — Психологические науки

Клиника обслуживания взрослых (ASC) преследует три цели: первая — предоставить современную научно обоснованную психотерапию взрослым в округе Типпекано и его окрестностях по доступным ценам. Вторая миссия нашей клиники — создать условия для стажеров-психологов, которые могут отточить свои навыки в тщательно контролируемой среде. Наконец, третья цель — предоставить ученым из Университета Пердью ресурс для проведения исследований причин, прогресса и лечения психологических проблем.

Перед тем, как приехать в клинику:

После того, как вы назначите прием к врачу, заполните следующую форму.

Приемная форма

Предлагаемых услуг:

Предлагаем индивидуальную, парную и групповую терапию. Мы стремимся предлагать услуги высочайшего качества, основанные на доказательствах. Это означает, что вся терапия, которую мы предлагаем, подтверждена исследованиями. Наши врачи обучены когнитивно-поведенческой терапии (CBT), включая мотивационное интервью (MI), терапию принятия и приверженности (ACT), поведенческую активацию (BA), диалектическую поведенческую терапию (DBT), унифицированный протокол (UP), экспозиционную терапию (ERP). , PE), когнитивно-процессинговой терапии (CPT) и др.

Мы также стремимся к тому, чтобы сотрудничать с клиентами для принятия решений и целей лечения. В конце концов, вы — знаток своей жизни! Лечение начинается с тщательной оценки, которая помогает нам определить, как мы можем вам помочь. Кроме того, мы используем постоянные оценки для отслеживания прогресса и обеспечения эффективности лечения.

Навыки регулирования эмоций Группа:

Мы предлагаем постоянную группу навыков, чтобы помочь клиентам эффективно справляться с трудностями, связанными с настроением и огорчительными эмоциями.В группе клиенты научатся:

• Выявление, изменение и предотвращение тревожных и потенциально бесполезных эмоциональных переживаний;
• Справиться с трудными ситуациями;
• Улучшение межличностного общения и отношений;
• Увеличьте осознанность и внимание к настоящему моменту (внимательность).

Эта группа основана на исследовании, демонстрирующем эффективность группы краткосрочных навыков DBT (Neacsiu, Eberle, Kramer, Wiesmann, & Linehan, 2014). Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это интенсивное лечение, основанное на фактических данных, которое обычно длится год и более. Это очень эффективное лечение; однако не всем нужна полноценная модель DBT. Группа по навыкам регуляции эмоций предлагает навыки DBT в более сжатой форме (16 недель) для тех, кто борется с настроением и хочет получить эффективные навыки совладания, но кому не нужна полная модель DBT.

Эта группа проходит по вечерам в четверг и длится 90 минут. Это скользящая группа приема, что означает, что новые клиенты могут начать в любое время, когда у нас есть вакансия.

Дополнительные группы будут предлагаться в зависимости от вашего интереса, поэтому сообщите нам, если вы заинтересованы, но не можете присутствовать по четвергам.

Чего мне следует ожидать, когда я начну оказывать услуги?

Клиенты клиники услуг для взрослых могут рассчитывать на лечение в безопасной, благоприятной и уважительной обстановке, в которой особое внимание уделяется сотрудничеству между врачом и клиентом. В течение первых 2-3 сеансов вы выполните набор оценок, которые помогут вам и вашему врачу в постановке достижимых целей, к достижению которых нужно работать.После этих сеансов ваш врач наметит план лечения, в котором изложены шаги для достижения этих целей. Это может включать обсуждение вашей жизни и отношений, отслеживание вашего поведения и / или обучение определенным навыкам, которые вы затем примените на практике. В зависимости от ваших целей терапия может быть такой короткой, как 6-8 сеансов, или может быть более длительной.

Врачи:

Врачи клиники услуг для взрослых являются аспирантами программы клинической психологии Университета Пердью, аккредитованной Американской психологической ассоциацией и Академией психологических наук.Клиницистами руководит Келли Л. ЛеМэр, доктор философии, HSPP, лицензированный психолог из штата Индиана и профессор кафедры психологических наук в Университете Пердью.

Право на участие:

Взрослые любого происхождения, которым нужна помощь в преодолении стресса, плохого настроения, беспокойства, травм, налаживания отношений и множества других трудностей, имеют право на услуги в ASC.