5 хитростей, которые помогут улучшить ваш бизнес – BYYD

Обращайте внимания на то, как бренды используют психологию, чтобы заполучить внимание потребителей и мотивировать их сделать покупку. Психология маркетинга работает беспрекословно — и чем более искушенными становятся потребители, тем искуснее работают психологи. Сегодня расскажем 5 принципов, которые вы можете включить в свою стратегию.

 

1. Феномен Баадера-Майнхоф или «иллюзия частотности»

Недавняя информация, которую вы узнали, вдруг стала попадаться вам на глаза слишком часто. Например, вы услышали о новой модели автомобиля и вдруг замечаете на дорогах только его. Знакомо?

Как можно использовать феномен в маркетинге? Размещать рекламу. Показывать ее чаще, по разным каналам — там, где ее увидят ваши потенциальные клиенты. Когда вы «примелькаетесь», пользователь будет невольно замечать ваш продукт везде.

 

2. Сила образов и историй

 

Рассказ историй, привязка их к бренду может быть мощным двигателем бизнеса.

В разных маркетинговых каналах используют сторителлинг для привлечения внимания. Так, например, Nike в 2017 году выпустил коллекцию Equality, что в переводе означает «Равенство» —  в кампании приняли участие известные спортсмены США. Подтекст прозрачный — также как и в спорте, в человеческом обществе равны все, независимо от расы, убеждений, религии и образа жизни. На Западе эта теория встретила большой отклик — психология маркетинга сработала.

Таким образом, истории и образы могут придать продукту (бренду) смысл — тот, что понравится потенциальному клиенту и найдет отклик в их умах.

 

3. Антропоморфизм

 

Известно, что понятие означает перенесение человеческих качеств и возможностей на неодушевленный предмет. Маркетологи активно пользуются этим, создавая Бибендума (Мишлен-мэна), Мистера Пропера, и даже известные персонажи рекламы M&M’S — демонстрация того же психологического приема.

Когда у бренда есть персонаж, который становится «человеком» — он вызывает то же восприятие и чувство у пользователя. Таким образом получается создать связь и наладить взаимодействие между потенциальным клиентом и компанией.

 

4. Эффект приманки

 

Суть заключается в иллюзиях с ценой.

Еда на вынос — самый простой и понятный пример. Например, чтобы мотивировать покупать клиента кофе с собой по определенной цене, нужно поставить в меню продукт еще дороже. По сравнению с ним искомый товар будет казаться не таким уж и дорогим.

5. Страх потери

 

Потеря средств останавливает клиента — а желание обладать этой вещью редко является сильнее. Эту теорию высказал Даниел Канеман в своей книге «Думай медленно… решай быстро».

Вот почему бренды предлагают бесплатные пробные периоды — клиенты захотят сохранить связь с продуктом, который они полюбили. Это способ обойти «страх потери». А еще предлагают скидки на продукт — психология маркетинга в чистом виде.

Итак, рекламодатели действуют на бессознательное, чтобы привлечь больше внимания. И чаще всего это работает безотказно. Хотите также применять тонкие психологические практики для достижения цели? Легко! Пишите нам на [email protected] или заполните форму на сайте. Мы поможем разработать рекламный креатив и запустить кампанию.

 

Вынос мозга Мартин Линдстром саммари

Вынос мозга, Мартин Линдстром. Как маркетологи манипулируют нашим сознанием и заставляют нас покупать то, что им хочется.

Современные маркетологи используют такие методы манипулирования и промывки мозгов, которым могут позавидовать ФБР и ЦРУ.

Не бойтесь ни жестких, ни даже мягких методов продаж. Бойтесь коварных мар­ке­то­ло­гов, вооруженных последними до­сти­же­ни­я­ми в области ней­ро­био­ло­гии, когнитивной и би­хе­ви­о­раль­ной психологии и самых что ни на есть высоких технологий.

Сегодня компании все более отточенными движениями нажимают на привычные “кнопки”: страх, секс, ис­кус­ствен­ный дефицит, отож­деств­ле­ние со зна­ме­ни­то­стью, желание быть не хуже соседа – всех не перечесть. Но не только.

Они собирают информацию с пер­со­наль­ных компьютеров и смартфонов, отслеживают совершенные покупки и то, какие продукты привлекли внимание клиента, записывают, где и когда были ис­поль­зо­ва­ны карточки лояльности, и, наконец, исследуют социальные сети в поиске информации о его по­тре­би­тель­ских пред­по­чте­ни­ях.

Технологии “промывания брендами мозгов” становятся все изощреннее и все ближе к полной пер­со­на­ли­за­ции предложения. Так, по крайней мере, считает эксперт по брендингу Мартин Линдстром, без стеснения раскрывая в этой книге секреты своего ремесла.

Из краткого содержания книги вы узнаете:

• Откуда маркетологи получают информацию о том, что мотивирует по­тре­би­те­лей;
• Как они используют эти знания для ма­ни­пу­ли­ро­ва­ния по­ку­па­те­ля­ми офлайн и онлайн;
• Какие ухищрения и трюки используют специалисты по брендингу, чтобы заставить нас совершить покупку.

Основные идеи

• По­тре­би­тель­ские пред­по­чте­ния формируются в раннем детстве, поэтому работа с по­ку­па­те­ля­ми начинается с младенцев.
• Маркетологи провоцируют потребителя на покупку, опираясь на чувство страха.
• Компании часто предлагают клиентам сыграть в увле­ка­тель­ную игру, но их настоящая цель – сфор­ми­ро­вать устойчивую привычку или зависимость и заставить покупать снова.
• Компании хотят добиться позитивных ассоциаций или физического влечения к ин­гре­ди­ен­там – именно так и возникает зависимость.
• Ис­сле­до­ва­те­ли не жалеют сил на изучение психологии человека, умело влияя на наше поведение с помощью сексуальных мотивов и образов.
• Маркетологи опираются на врожденное стремление людей не выделяться из своей социальной группы.
• Рекламные сообщения часто окрашены в но­сталь­ги­че­ские тона с целью вызвать приятные ассоциации и вос­по­ми­на­ния о прошлом.
• Если обслужить рядового покупателя так, будто он зна­ме­ни­тость, то он захочет вновь вос­поль­зо­вать­ся услугой.
• Компании опираются на есте­ствен­ный интерес покупателей к здоровому образу жизни и обещают пользу для здоровья даже в тех случаях, когда она совсем не очевидна.
• Поведение по­тре­би­те­лей отслеживают и анализируют с помощью современных технологий сбора данных, чтобы подстроить предложение под каждого конкретного человека.

Краткое содержание Вынос мозга, Мартин Линдстром

“Брен­ди­ро­ва­ние сознания”

Пси­хо­ло­ги­че­ские уловки мар­ке­то­ло­гов и методы ма­ни­пу­ли­ро­ва­ния поведением по­тре­би­те­лей были описаны еще в 1957 году, в книге аме­ри­кан­ско­го журналиста Вэнса Паккарда “Тайные ма­ни­пу­ля­то­ры”.

Вот только на фоне методов работы нынешних рекламистов они уже кажутся невинными забавами. Современные компании разбираются в психологии потребления гораздо лучше, чем полвека назад.

А первые попытки повлиять на по­ку­па­тель­ские привычки они делают, пока будущий покупатель еще находится в утробе матери.

Купи, моя радость, купи…

По­тре­би­тель­ские пристрастия взрослого человека во многом за­кла­ды­ва­ют­ся в самом раннем детстве. Рука невольно тянется к тюбику зубной пасты, банке сгущенки или стиральному порошку, знакомым нам с ранних лет. Продавцы прекрасно об этом знают и пытаются подсадить нас на свои бренды. И чем раньше, тем лучше.

“Первое слово, которое понимает большинство детей по всему миру? Нет, не «мама» и не «папа». Это слово – McDonald’s”.

Че­ло­ве­че­ский плод слышит те же звуки, что и его мать. Еще не родившийся ребенок успо­ка­и­ва­ет­ся, услышав голос матери или хорошую музыку.

Такая связь вполне естественна, но лишь до тех пор, пока не ис­поль­зу­ет­ся в рекламных целях. Доказано, что младенцы по­ло­жи­тель­но реагируют на музыкальные заставки те­ле­ви­зи­он­ных шоу – их музыкальные вкусы начали фор­ми­ро­вать­ся еще до рождения.

“По большому счету мы покупаем не то, чего на самом деле хотим, а скорее то, что (как нам кажется) нам следует хотеть”.

Похожая ситуация наблюдается с продуктами питания. Дети привыкают к еде, которую употребляет мать во время бе­ре­мен­но­сти или кормления грудью. Фи­лип­пин­ская кон­ди­тер­ская компания Kopiko пользуется этим и бесплатно раздает конфеты в родильных домах.

Рекламные бюджеты, на­прав­ля­е­мые в мире на детей в возрасте до трех лет, достигают 20 миллиардов долларов ежегодно. Едва начав говорить, дети просят у родителей такие продукты, как Coca-Cola, выговаривая их названия.

К первому классу школы они уже знают около 200 брендов. Примеров прямой рекламы, на­прав­лен­ной на детей, не перечесть: кубики LEGO с логотипом Shell, раздача подросткам бесплатных образцов продукции Gillette и так далее.

“Многие беременные женщины не знают, что все, что они потребляют, не только отражается на развитии плода, но и влияет на взрослые привычки будущего ребенка”.

Фактор страха

Продавцы опираются на базовые эмоции, а страх – одна из них. Люди боятся потерять работу или близких, лишиться дома или машины, постареть или растолстеть.

Их страшит бедность, ухудшение здоровья, полоса неудач, перелеты, бактерии, большие толпы, одиночество и смерть. А там, где есть страх, появляется возможность продать и средство от него.

Например, когда в 2003 году по планете рас­про­стра­нил­ся страх птичьего гриппа, резко возросли продажи ан­ти­бак­те­ри­аль­ных гелей и лосьонов таких компаний, как Purell и Lysol. А вскоре и Kleenex с большим успехом выпустила “ан­ти­ви­рус­ные” салфетки.

В ловушки мар­ке­то­ло­гов, ис­поль­зу­ю­щих чувства страха или вины, легко попадаются родители, особенно молодые мамы.

В списке необходимых “полезных” или “безопасных” товаров для самых маленьких чего только нет: и мази, и термометры, и увлажнители воздуха, и видеокамеры, и замки для мебели, и ав­то­мо­биль­ные сиденья.

“Маркетологи используют игры, чтобы превратить нас в шопоголиков, и эта стратегия, как и любая другая стратегия брен­ди­ро­ва­ния мозгов, атакует нас в самом нежном возрасте”.

Людей пугает будущее. Точнее, они боятся самих себя, таких, какими они не хотят становиться, – больными и немощными.

Фар­ма­цев­ти­че­ские компании пользуются этим и предлагают тысячи товаров, которые помогают улучшить внешний вид, отсрочить появление возрастных изменений, укрепить здоровье.

Тем, кто боится бактерий или болезней, пред­ла­га­ет­ся все, что под­чер­ки­ва­ет чистоту или свежесть. Именно с этой целью розничные сети, такие как Whole Foods, выкладывают продукты на лед и ставят у входа в магазины свежие цветы.

“Большинство вкусов и пред­по­чте­ний взрослых – будь то еда, напитки, одежда, обувь, косметика, шампуни – уходят корнями в раннее детство”.

Лояльность бренду или зависимость?

Новые технологии приносят с собой новые при­вя­зан­но­сти и привычки. Многие владельцы смартфонов говорят, что не могут обходиться без них даже глубокой ночью.

Че­ло­ве­че­ский мозг реагирует на сигналы iPhone – например оповещения о сообщениях – точно так же, как на членов семьи или домашних животных.

Подростки, увлекшиеся ком­пью­тер­ной игрой, де­мон­стри­ру­ют те же особенности поведения, что и наркоманы.

А игровые элементы помогают мар­ке­то­ло­гам не только продавать сами игры и различные электронные устройства, но и формировать пси­хо­ло­ги­че­скую “брен­до­за­ви­си­мость” для многих других продуктов.

“Поймать момент для товара – все равно что застолбить землю; это значит, бренд занял свое место, которое не уступит другим торговым маркам”.

Онлайн-игра Club Penguin рассчитана на детей в возрасте от 6 до 14 лет. По мере развития сюжета игроки начинают за­ра­ба­ты­вать виртуальные деньги, которые могут тратить на различные предметы для обу­строй­ства жизни своих пингвинов.

Чем дольше про­дол­жа­ет­ся игра, тем раз­но­об­раз­нее предложение. Со временем участники пре­вра­ща­ют­ся в виртуальных шопоголиков: они все дольше играют, чтобы больше купить. Такие игры делаются не только для подростков. Взрослые могут поиграть в Mafia Wars или FarmVille.

Во время игры в мозге вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся “ней­ро­ме­ди­а­тор приятных ощущений” допамин, поэтому мало кто может удержаться от возвращения к игре снова и снова.

Этот механизм используют и ин­тер­нет-ма­га­зи­ны купонных распродаж, пред­ла­га­ю­щие клиентам шанс выиграть огромную скидку.

“«Зеленые», «этические» и «ор­га­ни­че­ские» продукты часто стоят дороже”.

Увлечение тем или иным брендом означает повторные покупки. Привычка к бренду формируется в два этапа. Существует фаза по­все­днев­ной жизни, в которой товары, например зубная паста, при­об­ре­та­ют­ся регулярно, чтобы удо­вле­тво­рять вполне про­за­и­че­ские потребности.

Но есть еще и “этап мечты” – срав­ни­тель­но редкое состояние, связанное с отдыхом, приятными эмо­ци­о­наль­ны­ми пе­ре­жи­ва­ни­я­ми. В этой фазе мы больше расположены экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать с новыми марками.

Возвращаясь в скучные будни (первую фазу), мы хотим вернуть чувство праздника – и покупаем новые бренды, с которыми нас начинают связывать позитивные эмоции.

Именно к такой связке стремятся маркетологи. Например, Red Bull раздает бесплатно свой напиток на музыкальных фестивалях и в торговых центрах – там, куда покупатели приходят с удо­воль­стви­ем.

Многие про­из­во­ди­те­ли, однако, этим не огра­ни­чи­ва­ют­ся: каждая банка того же Red Bull содержит ингредиенты, вызывающие зависимость (глутамат натрия, кукурузный сироп, кофеин), а также как минимум шесть чайных ложек сахара.

“Наблюдаемый рост мужского тщеславия объясняет, почему все больше мужчин попадаются в хитро рас­став­лен­ные силки, которые розничные торговцы прежде пред­на­зна­ча­ли женщинам”.

Секс – двигатель торговли

Маркетологи научились забираться людям в души и управлять их эмоциями. В ход идет все: эротические фантазии, вос­по­ми­на­ния о героическом прошлом или обещания сделать вас более при­вле­ка­тель­ным прямо сейчас. Главное – убедить покупателя достать из кошелька деньги или пластиковую карту.

“Большинство из нас… всю свою жизнь слушает и любит музыку, которая окружала нас при­бли­зи­тель­но в два­дца­ти­лет­нем возрасте (или раньше)”.

По­ка­за­тель­на история бренда Axe компании Unilever. Прежде чем запустить эту линейку кос­ме­ти­че­ских продуктов для мужчин, маркетологи Unilever не поскупились на ис­сле­до­ва­ния.

Они опросили 12 тысяч мужчин в возрасте от 15 до 50 лет с целью выяснить базовые элементы их эротических фантазий. Оказалось, мужчины хотят, чтобы сразу множество женщин считали их неот­ра­зи­мы­ми.

Ис­сле­до­ва­те­ли разделили ре­спон­ден­тов на шесть групп в зависимости от психотипа и выделили в качестве целевой аудитории “неуверенных новичков”.

В рекламном ролике, снятом с учетом результатов ис­сле­до­ва­ния, при­вле­ка­тель­ные женщины атакуют неуве­рен­но­го в себе молодого человека.

Рекламная компания оказалась очень успешной. Бренд Axe занял ведущие позиции в категории ги­ги­е­ни­че­ских продуктов для мужчин.

“Бес­чис­лен­ные компании и торговые марки наших дней, от Coca-Cola и McDonald’s до General Mills, Target и Unilever, получают огромную прибыль, изо всех сил подыгрывая свой­ствен­ной всем людям иллюзии (или фантазии), что прошлое было лучше – проще, уютнее, искреннее, безопаснее, чем наша современная жизнь”.

Если у друга есть Жу-Жу…

Любому человеку необходима реакция социального окружения, хотя бы для того, чтобы оценить собственные действия. Людям важно, чтобы окружающие их принимали и понимали.

Из этого влияния социального окружения маркетологи научились извлекать выгоду. Они точно знают, что нам просто необходимо иметь то, что есть у наших знакомых.

Какие-то товары входят в моду есте­ствен­ным путем, в других случаях видна работа отделов маркетинга.

Например, в 2009 году аме­ри­кан­ские дети и их родители вы­стра­и­ва­лись в очереди за игрушечными хомячками Жу-Жу, про­из­ве­ден­ны­ми компанией Cepia LLC. Никакой случайности в этом не было.

Cepia ис­поль­зо­ва­ла тщательно сре­жис­си­ро­ван­ную мар­ке­тин­го­вую схему, раздала сотни игрушек бесплатно, устраивала экс­клю­зив­ные “хомячковые вечеринки”, провела “Twitter-ток-шоу” с участием тысяч фанатов, объяснявших, чем им дорог Жу-Жу.

Вскоре запасы игрушек в магазинах и на складах были близки к истощению. Чтобы еще больше сти­му­ли­ро­вать спрос, Сepia ограничила поставки товара на рынок. Ис­кус­ствен­но созданный дефицит привел к еще большему росту по­пу­ляр­но­сти хомячка.

“Объединяя сведения о вашем поведении в Интернете с данными о покупках в магазине, розничные торговцы вычисляют, какая именно реклама или продвижение продуктов в Интернете действует наиболее эффективно лично на вас”.

Розовые очки

Людям свойственно иде­а­ли­зи­ро­вать прошлое. О делах давно минувших дней мы вспоминаем с любовью и теплотой. Психологи называют такую ностальгию по прошлому “розовая ре­тро­спек­ция”.

Маркетологи ничуть не колеблясь стремятся ис­поль­зо­вать эту че­ло­ве­че­скую слабость. Аудитория Суперкубка по аме­ри­кан­ско­му футболу огромна: его смотрят сотни миллионов человек.

Рекламные ролики, де­мон­стри­ру­е­мые во время трансляции матчей, неспроста окрашены в но­сталь­ги­че­ские тона.

Например, во время финала 2009 года во многих из них участвовали зна­ме­ни­то­сти прошлых лет, музыкальные треки тоже были по­за­им­ство­ва­ны у звезд прошлого, а в перерыве выступил легенда аме­ри­кан­ско­го рока Брюс Спрингстин.

“Благодаря социальным сетям наше цифровое присутствие транс­фор­ми­ро­ва­лось от едва заметного следа на песке до хорошо заметной дорожки с множеством отпечатков, которые могли бы при­над­ле­жать снежному человеку”.

Расчетливые маркетологи за­ра­ба­ты­ва­ют на факторе ностальгии, возвращая из прошлого темы рекламных роликов или даже заново запуская продукты, появившиеся на свет десятки лет назад.

Рекламная стратегия компании Coca-Cola содержит множество но­сталь­ги­че­ских элементов. Компания регулярно воз­вра­ща­ет­ся к некогда популярным рекламным лозунгам и мотивам.

Того же эффекта можно достичь, приглашая в качестве лица бренда звезд из прошлого. Именно на это сделала ставку компания Louis Vuitton, недавно сняв в рекламных роликах ветеранов кино Шона Коннери и Катрин Денев.

“Мар­ке­то­ло­гам, рекламистам и крупным компаниям вместе взятым далеко до того влияния, которое мы, потребители, оказываем друг на друга”.

Хочу быть знаменитым

Маркетологи не обходят вниманием и еще одну че­ло­ве­че­скую слабость. Подобно тому как маленькие мальчики хотят быть похожими на супергероев и великих спортсменов, а маленькие девочки – на принцесс, взрослые люди не могут устоять перед богатством и славой.

Люди всех возрастов стремятся быть похожими на кумиров, повышая таким образом самооценку. Поддержка со стороны правильно подобранных зна­ме­ни­то­стей ведет к росту продаж.

А если обслужить обычного покупателя так, будто он зна­ме­ни­тость, то он захочет вос­поль­зо­вать­ся услугой вновь и вновь.

Этим активно пользуются ту­ра­гент­ства и гостиницы, пред­ла­га­ю­щие клиентам “экс­клю­зив­ные условия”, такие как членство в их “клубе” или при­о­ри­тет­ный статус.

Даже отсылка к экспертам, активно ис­поль­зу­е­мая в кос­ме­ти­че­ской отрасли, зачастую всего лишь мар­ке­тин­го­вая уловка.

И весьма успешная. Ведь совсем не случайно некоторые эксперты, такие как доктор Николас Перриконе, ре­ко­мен­ду­ю­щий косметику в те­ле­ви­зи­он­ных шоу Oprah и Today, сами становятся зна­ме­ни­то­стя­ми.

Как показывают результаты ис­сле­до­ва­ний, люди, при­слу­ши­ва­ю­щи­е­ся к советам экспертов, теряют са­мо­сто­я­тель­ность в принятии решений. Какой маркетолог откажется от возможности решать за своего покупателя?

На здоровье!

Человеку свойственно заботиться о здоровье. Про­из­во­ди­те­ли сока из ягод годжи прекрасно об этом знают и за­ра­ба­ты­ва­ют до 500 миллионов долларов в год, хотя никаких до­ка­за­тельств магической вос­ста­нав­ли­ва­ю­щей силы загадочной заморской ягоды не существует.

Подобные всплески по­пу­ляр­но­сти переживали и другие эк­зо­ти­че­ские виды плодов, например гранат или другая ягода, акаи. И это при том, что в них едва ли больше полезных свойств, чем у обычных, намного более дешевых фруктов из ближайшего су­пер­мар­ке­та.

Еще один способ заработать на стремлении людей к здоровью – тщательный выбор эпитетов. Например, многие аме­ри­кан­ские компании используют на этикетках и в рекламе слово “натуральный”.

Покупатели могут и не знать, что упо­треб­ле­ние этого слова никак не ограничено аме­ри­кан­ски­ми ре­гу­ля­то­ра­ми, в отличие от его синонима “ор­га­ни­че­ский”.

Закон не запрещает про­из­во­ди­те­лям косметики делать голословные утверждения о свойствах кремов, шампуней и мыла.

Другие про­из­во­ди­те­ли играют на желании покупателей выглядеть от­вет­ствен­ны­ми и делают упор на защите окружающей среды, как в случае с “эко­ло­ги­че­ски чистой” Toyota Prius.

Охота за данными

Вы никогда не за­ду­мы­ва­лись над тем, как получилось, что предложение выгодной цены на фотокамеру, название которой вы ввели в строке поиска, оказывается в вашем электронном почтовом ящике?

Это прямой результат работы спе­ци­а­ли­стов по сбору данных (data mining), от­но­си­тель­но молодой отрасли, суммарный оборот которой оценивается в 100 миллиардов долларов.

Современные алгоритмы способны отслеживать поведение по­тре­би­те­лей и создавать пер­со­на­ли­зи­ро­ван­ные предложения буквально для каждого по­тен­ци­аль­но­го покупателя.

Каждый раз, когда вы пользуетесь пластиковой картой, заходите с личного компьютера на веб-сайт, вводите поисковый запрос, отдаете продавцу купон или просто включаете модуль GPS в телефоне, информация попадает к тем, кто может ее собрать и про­ана­ли­зи­ро­вать.

Компании утверждают, что этот массовый сбор пер­со­наль­ных данных улучшает качество об­слу­жи­ва­ния. Но на самом деле им нужна вся эта информация, чтобы пред­по­ло­жить, какую покупку вы совершите в следующий раз.

А затем они используют знания о ваших привычках, чтобы заработать на вас по полной.

“Самый мощный тайный манипулятор – мы сами”

На рекламные и мар­ке­тин­го­вые кампании тратятся огромные бюджеты. Но едва ли они могут сравниться по эф­фек­тив­но­сти с так называемым вирусным маркетингом, или “сарафанным радио”.

Автору книги удалось доказать этот тезис на практике. В ка­ли­фор­ний­ский городок Лагуна Бич перебралась семья неких Моргенсонов. На самом деле это были актеры, нанятые с одной целью – привить соседям заранее опре­де­лен­ные привычки потребления.

Например, ре­спек­та­бель­ные Моргенсоны всячески показывали, что увлекаются проблемами экологии, и активно обсуждали свои при­об­ре­те­ния с соседями. Результат не замедлил себя ждать. Вскоре и те начали отдавать пред­по­чте­ние эко­ло­ги­че­ски чистым продуктам.

 

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Вынос мозга: 5 основных причин почему женщины «пилят» мужчин — Леди

Мы уже рассказывали, кто в Зодиаке главные вредины. А как насчет тех женщин, которые «пилят» своим мужьям мозги? Почему это делают? Только ли из-за знака Зодиака? Рассказывает Joinfo.com!

В силу неправильного воспитания

Если женщина уважает мужа — значит, она воспитывалась свободной и независимой, училась уважать и свою свободу, а других. Но многим, увы, в детстве постоянно кричали «Ты же девочка! Будь послушной!». В итоге они не чувствуют пресса, давления как такового! Так что и мужчин «пилят» — с ними же так обращаются, им-то что?

А вдруг повторение поможет?

Нет, повторить столько раз, чтобы «наконец понял», практически никогда не помогает. Только вызывает отвращение и отторжение, человек теряет интерес к тому, чтобы понять. Если нет конкретной договоренности «повторяй, пока я тебя не услышу» — повторять категорически не надо.

Только во благо!..

Женщины часто думают, что «я же хочу как лучше». На самом же деле что получается? Муж решил в выходной отдохнуть на диване, а жена хочет сделать уборку, чтобы дома было чисто и уютно, чтобы было всем хорошо!.. Всегда можно пойти на компромисс: посвятить несколько часов отдыху, а несколько — уборке. Но некоторые жены устраивают постоянное тормошение отдыхающего мужа — я же, мол, для тебя стараюсь, потому тебя и поднимаю с дивана!..

Уверенность в собственной правоте

Женщина всегда права — есть такое веселое убеждение. Если же в разговоре вдруг оказывается в чем-то прав мужчина — начинается агрессивная оборона. Например, попытка вспомнить все старые обиды! Так, чтобы муж все-таки начал оправдываться, чтобы все-таки оказался виноватым! Но в чем — он так и не понял. Зато жена негатив выпустила. А суть спора так и осталась нерешенной

А может быть, женщина просто несчастна?

Недостаточно денег. Недостаточно внимания. Недостаточно уважения. А уходить от мужа не хочется. Что делать? Например, перестать его унижать, ведь в таком случае он запомнит только ругательства и тон, а вовсе не суть ваших просьб. Говорить с мужем о том, чего вам не хватает, стоит только тогда, когда это действительно актуально, а не просто так, от нечего делать. И не надо «добивать» до желаемой реакции — можно высказать что-то и попросту дать мужу подумать, а потом уже обсудить, что и как!

Мнение психолога

Дело на самом деле не просто в женщинах и мужчинах — дело в отсутствии договоренностей. Очень тяжело и грустно получается, когда два человека банально не могут поговорить по душам, найти компромисс. Пилящие мужья на самом деле тоже не редкость, хотя жены и пилят чаще: в нашем обществе все еще чаще мужчина работает вне дома, чем женщина. Но догадываетесь, как страдают мужчины-удаленные сотрудники, когда начинается вынос мозга за недостаточно убранную квартиру, например (в то время, как он-то весь день тоже работал?!)…

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн напоминает, как сохранить семью, что советуют специалисты.

Книга «Вынос мозга. Чарующее обаяние бездумной нейронауки» Сэйтл С, Лилиенфельд С О

Вынос мозга. Чарующее обаяние бездумной нейронауки

За последние годы тема мозга захватила разум специалистов практически всех областей. Маркетологи, экономисты, философы, политики и многие другие пытаются связать свою дисциплину с несуществующим прорывом в изучении работы мозга. Профессор психологии Скотт О. Лилиенфельд и преподаватель медицины Салли Сэйтл разоблачают всеобщую «мозговую» заинтересованность. Авторы доказывают, что громкие заявления о центральной роли мозга не имеют никакого отношения к действительности. Как не поддаться всеобщему гипнозу и адекватно оценить возможности своего мозга, расскажет книга, которую вы держите в руках. Также книга выходит под названием «Нейромания. Как мы теряем разум в эпоху расцвета науки о мозге».

Поделись с друзьями:

Издательство:

Э

Год издания:

2016

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Язык оригинала:

английский

Перевод:

Рябинина Ю.

Тип обложки:

Твердый переплет

Формат:

70х90 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

215×170

Вес:

560 гр.

Страниц:

368

Тираж:

1000 экз.

Код товара:

832348

Артикул:

ITD000000000801872

ISBN:

978-5-699-87055-4

В продаже с:

22. 01.2016

Аннотация к книге «Вынос мозга. Чарующее обаяние бездумной нейронауки» Сэйтл С., Лилиенфельд С. О.:
За последние годы тема мозга захватила разум специалистов практически всех областей. Маркетологи, экономисты, философы, политики и многие другие пытаются связать свою дисциплину с несуществующим прорывом в изучении работы мозга. Профессор психологии Скотт О. Лилиенфельд и преподаватель медицины Салли Сэйтл разоблачают всеобщую «мозговую» заинтересованность. Авторы доказывают, что громкие заявления о центральной роли мозга не имеют никакого отношения к действительности. Как не поддаться всеобщему гипнозу и адекватно оценить возможности своего мозга, расскажет книга, которую вы держите в руках.
Также книга выходит под названием «Нейромания. Как мы теряем разум в эпоху расцвета науки о мозге». Читать дальше…

9 психологических трюков, которые использует кофейня Starbucks. И теперь вы о них знаете

Сегодня у миллионов людей по всему миру слово «кофе» ассоциируется с брендом Starbucks. В прошлом обычный магазин каким-то чудом превратился в глобальную сеть, которая каждый день наращивает объемы продаж. Бесспорно, кофе у этих ребят хорош, но как им удается привлекать покупателей в свои кофейни? Здесь нет никакой магии — только голый расчет и пара маркетинговых хитростей.

AdMe.ru проанализировал стретегию кофейного гиганта и нашел несколько секретов, благодаря которым покупатели становятся фанатами Starbucks.

1. Starbucks использует разную мебель, чтобы регулировать поток клиентов

Фанаты этого бренда заметили, что Starbucks иногда хочет, чтобы вы побыстрее ушли, и для этого использует неудобную мебель. Весь секрет в расположении кофейни. Если Starbucks находится в оживленном месте и туда заглядывает куча людей, стулья здесь будут максимально некомфортные — жесткое сиденье без спинки. Вы не сможете развалиться и полчаса пить кофе, а уступите место следующему клиенту. Совсем другое дело — теплые ламповые рестораны с небольшим трафиком: Starbucks хочет, чтобы вы расслабились и заказали себе добавку.

Также Starbucks не закупает высокие кофемашины, потому что они загораживают бариста от посетителей. В зоне касс и приготовления кофе вам всегда рады, покупатель должен чувствовать личный контакт с персоналом.

2. Старый как мир маркетинговый ход позволяет компании зарабатывать кучу денег

В психологии есть термин FOMO — синдром упущенной выгоды, когда потенциальный покупатель боится упустить бюджетную покупку или скидку. Вырастить этот страх нам помогает реклама по ТВ и соцсети. «Все уже пьют новый фраппучино (или другой напиток) из лимитировангй серии, а я нет», — думает обычный потребитель и бросается наверстывать упущенное.

Starbucks вовсю пользуется слабостью обычных людей и постоянно выпускает эксклюзивные напитки, убеждая нас: не успеете попробовать их сейчас, через неделю будет уже поздно.

3. Цены в меню записаны особым образом

Цены в ресторанах Starbucks заканчиваются на 5 или 9 (в России — на 5 и 10). А все потому, что эти цифры ловко маскируют изменение цены. По статистике, покупатели не заметят рост цен, если сумма заказа слегка «некрасивая». Наш мозг автоматически округляет цифры, чтобы сгладить неровности.

4. Специальное освещение заставит вас купить то, что вы не хотели

Starbucks использует освещение, чтобы клиенты открывали свои бумажники и тратили больше денег. При входе в магазин покупателя встречает полумрак, зато зона касс и полок с товарами освещена ярче всего. Люди неосознанно реагируют на ярко освещенные витрины и совершают импульсивные покупки.

Так кофейни убивают сразу двух зайцев: ведут вас в нужном направлении и концентрируют ваше внимание на продуктах, которые им нужно продать в первую очередь.

5. Сильная обжарка кофе побуждает клиентов покупать дорогие напитки

По словам специалистов, в Starbucks слишком сильно обжаривают зерна кофе. Такая обжарка называется итальянской и годится для самого крепкого эспрессо. Вкус этого кофе подходит сильным духом людям, ну а остальным покупателям приходится покупать фраппучино или латте. Надо ли говорить, что они стоят дороже? Клиентов просто приучили пить лайт-версии горького кофе.

К тому же сильная обжарка мешает понять, какой сорт кофе вы пьете: на слепых дегустациях люди так и не смогли отличить вкус кофе Starbucks от напитка конкурентов.

6. Кассы расположены так, чтобы вы не захотели уходить

Starbucks перенял этот трюк у магазинов одежды и использует его чаще всего в тех кафе, где посетителей не очень много. Зона касс расположена в середине или даже в дальнем конце заведения. А все для того, чтобы покупатель прошел по залу мимо уютных столиков и диванов. У многих клиентов возникает желание остаться здесь и выпить кофе, хотя они этого и не планировали.

Возможно, после того как вы удобно устроитесь, вам захочется заказать еще один напиток или круассан. И потратить больше денег, конечно.

7. Вы чувствуете причастность к чему-то элитному

Starbucks — это кофейни премиум-класса. Компания работает для людей со средними и высокими доходами. То есть для тех, кто может позволить себе переплатить за обычные продукты (кофе, выпечку).

В маркетинге даже есть такое понятие, как «эффект Starbucks»: когда компания начинает позиционировать себя как премиальную и продавать свои товары по завышенной цене, люди не возмущаются, а, наоборот, бегут отдавать свои денежки. Дело не в качестве кофе (хотя он действительно хорош в Starbucks) и не в атмосфере. Заставьте людей поверить, что они покупают эксклюзивный продукт «не для всех», и они с радостью придут к вам еще.

Удивительный факт: самый дорогой кофе подают в российских Starbucks. Стакан Latte Tall в городах РФ стоит почти в 2 раза дороже, чем, например, в Польше (цена рассчитана относительно стоимости товаров и услуг в этих странах).

8. Сила бренда побеждает наш здравый смысл

Starbucks сознательно тратит огромную часть выручки на рекламу. Только в прошлом году на рекламу кофеен было потрачено $ 260 млн. Большая часть денег идет на увеличение лояльности клиентов — теперь Starbucks стал синонимом слова «кофе». И наоборот. Взять хотя бы недавнюю историю с «Игрой престолов».

4-я серия 8-го сезона принесла Starbucks $ 2,3 млрд. А все из-за простой ошибки: один из членов съемочной группы оставил стаканчик кофе в кадре, и зрители подумали, что это Starbucks. На самом деле напиток был куплен в другой сети, но зрителям даже в голову не пришло, что это может быть какая-то иная кофейня.

Теперь продюсеры извиняются за допущенную ошибку, а Starbucks наслаждается неожиданной рекламой.

9. Сеть заманивает к себе рекламой свежайшей на вид выпечки. Хотя это не так

Пользователь Reddit рассказал, что вся выпечка в Starbucks на деле представляет собой замороженные полуфабрикаты: «Смешно, как мало людей знают об этом. Это не значит, что выпечка невкусная, просто она вовсе не свежая и продается по завышенной цене».

Если вы экономите свои деньги или хотите есть булочки только с пылу с жару, то Starbucks не лучший выбор.

Бонус: мы знаем, как сэкономить в Starbucks

Работники ресторанов Starbucks и просто любители этого бренда поделились своими лайфхаками по экономии денег и времени. Сохраняйте этот список, чтобы поход в кофейню не наносил особого ущерба вашему кошельку.

• Если вы придете в Starbucks со своим щенком, для него тоже найдется угощение (даже если это не указано в меню). Попросите на кассе Puppuccino, и вашему хорошему мальчику или девочке дадут стакан взбитых сливок.
• Вы можете попросить сотрудника сделать вам кофе «детской температуры» — напиток не будет слишком горячим и не обожжет ваш язык.
• Сотрудник в черном фартуке — большая редкость и удача. Эти ребята проходят множество курсов и семинаров, а значит, могут сварить для вас лучший кофе.
• Вы можете приходить в Starbucks с многоразовой кружкой. Если вы при этом покупаете одну чашку кофе в день, то к концу года сэкономите $ 200.

• В среднем (Grande) и большом (Venti) стаканчиках капучино содержится одинаковое количество эспрессо. Просто в большой стакан для объема добавляют больше сиропа и молока, а количество кофеина остается неизменным. Если ваша цель — взбодриться и сэкономить, можно заказывать напиток меньшего размера, эффект будет одинаковым.

Признаемся честно, кофе из кофейни нам кажется вкуснее «домашнего». Так что отказаться от стаканчика капучино бывает очень сложно. Но теперь мы будем подходить к покупке любимого напитка более осмысленно и постараемся не попадать в сети больших брендов.

Расскажите, а в вашем городе есть Starbucks? Получается ли у вас пройти мимо и не купить стакан горячего кофе?

«Психология отношений». Светлый вечер с Екатериной Гущиной (01.08.2016)

Поделиться

У нас в гостях была психолог Екатерина Гущина.

Мы говорили о том, как современное «общество потребления» влияет на построение отношений между мужчиной и женщиной, и как искать себе пару.

 

 

____________________________________________________

В. Емельянов

— Здравствуйте! Это программа «Светлый вечер» на радио «Вера». В студии Владимир Емельянов и Алла Митрофанова.

А. Митрофанова

— Добрый светлый вечер!

В. Емельянов

— Мы рады приветствовать нашего сегодняшнего гостя, а точнее, гостью — это Екатерина Гущина, психолог-консультант. Здравствуйте, Катя!

Е. Гущина

— Здравствуйте!

А. Митрофанова

— У нас сегодня такая, мне кажется, для многих интересная тема разговора. Мы решили про отношения поговорить. И про то вообще, как они меняются в связи с тем, что меняется время, мир вокруг нас очень сильно меняется. Та эпоха, в которой мы живем, ее принято называть эпохой потребления, и мы, соответственно, общество потребления. В этом ничего плохого нет, это факт, если угодно, медицинский. Но как-то, так или иначе, мы меняемся в связи с теми обстоятельствами, в которых мы живем. Вот я, например, нередко в каких-то разговорах со знакомыми или какие-то обрывки удается прочитать когда, обращаю внимание, что очень часто люди говорят о своем одиночестве, о своем таком глубинном одиночестве. Что они не могут найти себе пару, они не могут встретить «своего» человека. Это можно разными словами называть. Или они кого-то встретили и нашли, но не чувствуют себя услышанными в этих отношениях, не чувствуют себя людьми, которые могли бы сказать, что они счастливы. Это парадоксальные вещи, тем более в том случае, если люди уже вместе. Почему они не могут нормально взаимодействовать? А когда они не вместе — тоже парадокс. Армия мужчин, армия женщин ищут друг друга и не могут найти. Что такого с нами происходит? То есть вполне возможно, что это сбиты какие-то установки. И вот то, например, что мне от женщин приходится часто слышать в силу того, что я журналист и много с кем общаюсь: «Хотелось бы богатого и успешного». Я когда это слышу, меня как-то немножечко так передергивает. Вроде бы все нормально — конечно, всем хочется, чтобы всё в жизни состоялось, и в этой области тоже. Но ведь отношения, они же немножко про другое. Вот об этом постараемся сегодня поговорить. О том, что происходит в наших головах и как мы меняемся во времени. Володя так закивал головой.

В. Емельянов

— Мне сегодня, вообще, я так понимаю, надо вести себя очень осторожно, чтобы отсюда целым и невредимым уйти. (Смеются).

А. Митрофанова

— Почему?

В. Емельянов

— Потому что тема такая, во-первых. А во-вторых, я тут один среди двух женщин… Во всяком случае, в основном это касается именно темы. Потому что вот ты говоришь, что «хотелось бы найти богатого и…»

А. Митрофанова

— Это не я говорю.

В. Емельянов

— …статусного». (Смеются). Ты говоришь, что они говорят.

А. Митрофанова

— Я об этом часто слышу, скажем так.

В. Емельянов

— Вот я сразу делаю выводы, что большинство женщин относится к таким отношениям именно с потребительской точки зрения.

А. Митрофанова

— Вот и прозвучало это слово.

В. Емельянов

— Потому что вряд ли кто-то из мужчин сознается и скажет об этом вслух: «Да, хотелось бы тоже богатую и, собственно, состоятельную как личность». Потому что у женщин это принято, а у мужчин это не принято. Потому что такого мужчину сразу называют всякими…

Е. Гущина

— Но у мужчин немножко другое принято. Мужчина, как правило, декларирует — по крайней мере, в социуме есть аналогичная установка, — что девушка должна быть молодая и обязательно красивая. Несмотря на то, что это больше установки, которые просто укоренились в социуме, под этим действительно есть основания. Почему женщины хотят богатого? В принципе, это не всегда меркантильный какой-то интерес — чтобы сидеть ровно, дома, смотреть телевизор и ничего не делать, и получать какие-то бонусы от жизни. Это обусловлено опять же тем, что сложилось эволюцией. Если заглянуть глубоко, еще когда наши предки жили в племенах, вообще процесс деторождения был особо затруднителен. И женщина физически не могла в течение 9 месяцев работать. Потом, пока она вынашивала, рожала и как-то выкармливала младенца, всё это время она не могла полностью себя обеспечить. Логично, что с тех самых пор повелась такая эволюционная стратегия найти человека, который будет заботиться о семье, заботиться о ребенке и, соответственно, сможет обеспечить.

А. Митрофанова

— Но, знаете, времена с тех пор очень сильно изменились, и сейчас многие женщины обеспечивают себя сами. А если где-то чего-то недобирают, то, вы знаете, у меня нередко возникает такое ощущение, что пытаются как бы не сами как-то продвинуться. Допустим, хочется кому-то более успешной карьеры или более высокого социального статуса — пытаются вот эти вопросы решить за счет потенциального мужа или кандидата в мужья. Или выбирают себе соответственно такого, который им эту опцию закроет. Может быть, это тоже нормально, я не знаю. Но, по-моему, в этом есть какая-то подмена понятий.

Е. Гущина

— Здесь вообще такой вопрос: для чего люди вступают в отношения? Чтобы получить что-то от партнера или что-то дать ему? Когда возникает эта потребность чем-то поделиться, сделать что-то для кого-то — это более зрелая позиция для вступления в отношения.

В. Емельянов

— И чего там скрывать, очень редкая в последнее время.

Е. Гущина

— К сожалению, да. Я в своей работе очень часто сталкиваюсь с запросами как раз по личной жизни. И каждый день приходят клиенты, которые декларируют какие-то свои пожелания к партнеру. И что меня лично расстраивает — то, что постоянно эти критерии упираются, знаете, как в выбор спортивного автомобиля.

А. Митрофанова

— Ого!

Е. Гущина

— То есть люди выдвигают очень формальные критерии.

В. Емельянов

— Люди — кто? Женщины или мужчины? Или и те, и другие?

Е. Гущина

— И те, и другие.

В. Емельянов

— Ну, расскажите, что они декларируют, чего они хотят?

Е. Гущина

— Что хотят мужчины, и что хотят женщины? (Смеется).

В. Емельянов

— Да, да.

А. Митрофанова

— Кстати, это очень интересно.

Е. Гущина

— Начнем, наверное, с того, что хотят женщины. Это самый такой популярный вопрос. Я расскажу сначала о том, как это выглядит в жизни, потом расскажу немножко о корнях этого — почему это так. В первую очередь, женщины, которые приходят за помощью к психологам или на какие-то специальные тренинги, или еще куда-то, в какие-то агентства, которые помогают в этом вопросе, они декларируют примерно одно и то же — что этот человек должен быть обязательно успешный. В принципе, никто не хочет «простого» какого-то мужчину — охранника, водителя и т.д. Все хотят, чтобы это был примерно топ-менеджер, собственник бизнеса. Это основные критерии. Не всегда даже женщины сами обладают этим статусом, но они хотели бы, чтобы их мужчина стоял на социальной ступеньке выше, чем они. Второй критерий немаловажный — чтобы он был физически привлекательный. Не могу сказать, что это декларируют абсолютно все, но в принципе такое встречается. И меня это иногда очень удивляет, потому что все-таки чаще всего это мужчины предъявляют больше требований к внешности девушки. В случае девушек это бывает значительно реже, но когда это бывает — вплоть до того, что роста не того, 2-х сантиметров не хватает…

А. Митрофанова

— И это может стать преградой для построения отношений с человеком? Если он не того роста?

Е. Гущина

— В некоторых случаях да. Как показывает практика. (Смеется).

А. Митрофанова

— Ого!

Е. Гущина

— Действительно, люди говорят: «Нет, я не буду встречаться с этим человеком». Когда их спрашиваешь почему, ответы бывают самые разные —рост не такой, ботинки не чищеные, пузико, лысинка. То есть внешне не устраивают. Я не могу сказать, что это что-то критичное, что людям должны нравиться абсолютно все. Действительно, нам нравятся какие-то типажи определенные — высокие, красивые — ну кому не понравятся? С другой стороны, чаще всего крепкие семьи, которые уже долго живут вместе и счастливы — не могу сказать, что там люди сходились прямо с первого взгляда, была какая-то влюбленность. Чаще всего, все равно есть какие-то вещи, которые, возможно, не дотягивают до эталона, особенно по внешним признакам. Женщины опираются все-таки на другие качества при выборе супружеских отношений. Соответственно, когда девушки начинают декларировать такие высокие требования к внешности мужчины, чаще всего это говорит все-таки, конечно, о внутренней неуверенности, как правило. Если я в чем-то не уверена в себе, то я заранее скажу, что мне все не нравятся. И тем самым я себя обезопашу от того, что это я никому не буду нравиться. Ну, такой немножко странный механизм защиты, но вот он так действует. То есть сначала я всех отмету, чтобы меня никто не отверг.

А. Митрофанова

— Интересно. Но это же вопросы к себе должны быть адресованы у таких девушек. Если они хотят разобраться в чем-то и понять что-то про свою жизнь, это же надо как-то эти вопросы перенаправить…

В. Емельянов

— Секунду, я немножко по-другому тогда зайду к этому проблематике, если можно так сказать. Хорошо, она хочет состоятельного, возможно, влиятельного, в статусе повыше, чем она. Зачем? Чтобы было что?

Е. Гущина

— А вот здесь — есть такое понятие ранга.

В. Емельянов

— Вот почему бы ей самой не добиться всего этого? Чтобы быть состоятельной, чтобы если она хочет быть в статусе, чтобы добиться этого статуса. Для этого надо много учиться, много работать.

Е. Гущина

— Если она в статусе и состоятельная, а таких женщин много, тем не менее, они все равно остаются одинокими. Знаете, почему?

А. Митрофанова

— Почему?

Е. Гущина

— Потому что они хотят еще более статусного.

А. Митрофанова

— Вы знаете, вообще это какой-то парадокс. Смотрите, огромное количество людей, которые имеют блестящее образование и довольно успешную карьеру, и, казалось бы, вообще очень успешные люди, с такой сферой как человеческие отношения и отношения между мужчиной и женщиной — то есть основное, вообще, в жизни — почему-то не справляются. Почему там им удается и они чемпионы, а здесь провал? В чем причина-то?

Е. Гущина

— Чтобы построить карьеру и чтобы построить отношения — это принципиально разные качества. Чтобы построить карьеру есть определенный социальный алгоритм — нужно хорошо учиться. Ну, условно — не то что «пятерки» зарабатывать, а набираться знаний, опыта в той сфере, в которой ты хочешь развиваться, иметь определенные лидерские качества, коммуникативность…

А. Митрофанова

— Логично.

Е. Гущина

— Этого набора качеств может хватить для того, чтобы построить успешную карьеру. Понятно, что там еще есть ряд параметров. Для того, чтобы построить личную жизнь, нужно иметь все-таки определенный базис способности к психологической близости с человеком. То есть нужно, во-первых, иметь достаточно крепкую я-концепцию — понимать, кто я, что я, какие мои границы. То есть прежде всего быть в хороших отношениях с самим собой. Понятно, что в идеале никто не может полностью достичь какой-то гармонии и только потом уже строить отношения, но чаще всего нужно хотя бы какую-то более или менее устойчивость приобрести. И после этого уже понимать, что я могу что-то для человека сделать, я могу как-то свою жизнь преобразовать так, что в ней появится еще один человек, и мы станем командой, мы станем вместе что-то делать.

В. Емельянов

— Это мне напоминает бизнес — станем командой, станем вместе чего-то делать.

Е. Гущина

— А по-вашему, семья это не команда?

В. Емельянов

— Я никогда почему-то, вот до сегодняшнего вечера, не задумывался, не ставил равенства между двумя этими словами, может быть — семья, команда. Нет, мне кажется, что семья это что-то более узкое и теплое и… мягкое, если хотите. Команда это все-таки…

Е. Гущина

— Команда это не значит, что это что-то жесткое… (Смеется).

В. Емельянов

— Команда у меня сразу железно со спортом ассоциируется — это команда, да.

Е. Гущина

— Это ассоциация, да, я понимаю. Вообще, супруги — это какая-то определенная ячейка, это какое-то целостное такое…

А. Митрофанова

— Это организм.

Е. Гущина

— Да.

А. Митрофанова

— Один организм.

Е. Гущина

— Который из двух сливается в одно — в идеале. Как этого бы все хотели, кто в семейных отношениях, и как это, в принципе, должно быть.

А. Митрофанова

— Екатерина Гущина, психолог-консультант, сегодня в программе «Светлый вечер» на радио «Вера». И мы говорим о том, как строить отношения и почему сегодня так много людей, у которых это не получается. Катя, вы сказали очень интересную вещь про понимание себя. Про то, что человеку, прежде чем вступать в отношения с кем-то, необходимо понять, кто я такой или кто я такая, и научиться в каком-то мире с собой жить и с окружающими. А с чего это всё начинается? Почему, в таком случае, так много людей, которые себя не слышат? В чем проблема? Какие клапаны там «забиты» внутри могут быть?

Е. Гущина

— Если так глобально — всё начинается с мамы и папы. Я здесь ничего нового, наверное, как психолог не открою. Самые первые люди, которые встречаются нам в жизни, это наши родители. И все те формы поведения, которые мы дальше реализовываем в социуме при взаимодействии с противоположным полом, они также берут начало во взаимоотношениях с родителями непосредственно. То есть те детские переживания, травмы, которые практически у каждого человека были. Если папа с мамой старались, как-то минимизировали этот стресс, который у подростков, у детей случается. Это всё выливается в то, что у нас накапливаются определенные установки, определенные базисы, они не всегда такие, как хотелось бы, и люди, соответственно, начинают из этих не совсем верных установок пытаться жить, взаимодействовать с социумом, и проявляются, соответственно, может быть, не всегда так, как хотелось бы. Чаще всего в личных отношениях это упирается в то, что люди выбирают не тех партнеров. Как это принято говорить — не тех, кто подходит. Основа лежит как раз в том, что были с родителем противоположного пола не совсем корректные взаимоотношения. У девушек, у которых нет отцов, это очень частое явление, которое проявляется в том, что они находят мужчин значительно старше себя.

А. Митрофанова

— То есть они папу ищут.

Е. Гущина

— Да, абсолютно. Что может привести к тому, чтобы жить с человеком, который на 20 лет старше? Понятно, что это человек мудрый, интересный, это всё не отменяет его достоинств.

В. Емельянов

— А, может, он просто богатый? А не мудрый и не интересный.

А. Митрофанова

— Ворчливо заметил Володя.

В. Емельянов

— Простите, если мы говорим про общество потребления, причем здесь мудрый и интересный?

Е. Гущина

— Давайте мы сразу отсеем прослойку людей, которые что-то делают только ради денег. Давайте мы сразу не будет учитывать этот контингент. И все-таки мы будем говорить о людях, которые хотят отношений, но по каким-то причинам пока что не складывается. И каковы эти причины могут быть? То, о чем я сейчас говорю — о выборе не тех партнеров — это связано с различными детскими какими-то травматизациями, возможно, подростковый возраст или даже опыт предыдущих отношений неудачный. Это всё может оставить след, который в дальнейшем позволяет человеку как-то «застревать» на стадии этого выбора. И как часто девушки сами замечают — нравится какой-то определенный типаж. И вот этот типаж, он все время несет какие-то неудачи, какие-то горести, разочарования. Но почему-то к нему все время тянет.

А. Митрофанова

— Это как запрограммированность определенная на те или иные действия.

Е. Гущина

— Да, да. Бессознательным очень быстро всё вычисляется — то есть те механизмы, которые в нас есть, допустим, есть какие-то непроработанные «крючки», травмы, за которые очень легко зацепиться. И сильнее всего… Вот, как влюбленность, некое состояние, как некоторые говорят «сносит крышу» — да, вот это состояние, оно как раз…

А. Митрофанова

— Девиантное поведение начинается. (Смеются).

Е. Гущина

— Оно как раз происходит после того, как задели эти «крючки».

В. Емельянов

— Просто гормоны накопились, эндорфины…

А. Митрофанова

— Например, так тоже бывает.

В. Емельянов

— … и происходит их выплеск. И мы…

Е. Гущина

— Гормоны так просто не накапливаются, есть триггер, на которые эти гормоны срабатывают. Почему на одного срабатывает, а на другого нет?

В. Емельянов

— Сработает рано или поздно, мне кажется. Потому что то, о чем вы говорите — влюбленность — это если не беда, то болезнь точно. Потому что к любви это не имеет вообще никакого отношения.

Е. Гущина

— Согласна, что…

А. Митрофанова

— Любовь начинается именно с этого помутнения сознания.

Е. Гущина

— … не имеет отношения прямого, что влюбленность не есть любовь. Но то, что это болезнь (смеется), я бы так не сказала. Это своего рода такие сильные переживания, эмоции. И многие люди очень подсаживаются как раз на это чувство, они следуют за ним, они хотят вот именно влюбиться. У меня очень часто у клиентов это звучит: «Я хочу влюбиться».

А. Митрофанова

— Вообще, мне кажется, это нормальная потребность человека, что ему хочется любить и быть любимым, чувствовать себя живым, чувствовать себя каким-то сопереживающим что ли.

В. Емельянов

— Мы говорим сейчас про любовь. Однако шла речь о влюбленности. Именно об этом чувстве эйфории. (Смеются). Мне кажется, что любовь, эти ощущение и чувство, они гораздо спокойнее.

А. Митрофанова

— Это правда. Мне тоже так кажется.

В. Емельянов

— Нету вот этого взрыва.

Е. Гущина

— Когда не знаешь, что такое вот это спокойное чувство, то за любовь принимается любой яркий этот всплеск. Подростки, например, очень яркий пример. Они не знают, по сути, что такое такая искренняя любовь, кроме родительской любви. Что они особо могут об этом сказать — кроме как книжки, философия, какие-то свои размышления. Они называют любовью в основном яркие переживания — входит девушка, сердце юноши волнуется…

В. Емельянов

— Ну, понятно. Это воинствующее либидо называется. (Смеются). В этом возрасте подростковом.

Е. Гущина

— Да. Потом он проходит эти стадии, понимает, что то, что вроде будоражило его взгляд, теперь как-то вроде не так…

А. Митрофанова

— Привык.

Е. Гущина

— Другая девушка будоражит сердце. И что-то происходит, начинаются размышления — а что любовь, не любовь? А если любовь не проходит, тогда что это было? То есть постепенно начинается какое-то созревание этого чувства. В идеале, конечно, чтобы все рождались уже с пониманием любви глубокомысленным. (Смеется).

А. Митрофанова

— Это какой-то идеальный мир. Вы знаете, мне хочется сейчас вернуться к тому моменту, когда мы начали говорить о том, что люди очень часто не до конца слышат себя. И не до конца понимают, что им на самом деле в жизни нужно.

Е. Гущина

— Мы просто так быстро перескакиваем, что не успеваем проговорить.

А. Митрофанова

— Да, отклоняемся. У нас лирические отступления в одну тему и в другую. Но главная суть разговора, как мне кажется, в этой части — сейчас нам важно понять, почему так бывает, что человек не слышит себя. Ведь это потребность общая, мне кажется — абсолютное большинство людей хочет любить и быть любимыми. Если для того, чтобы это сделать, нужно услышать себя и понять себя, и понять, а что же я могу другому человеку дать — вот вся такая прекрасная или весь такой прекрасный, — то тогда очень важно с собой это взаимодействие наладить. Если проблемы здесь, как вы говорите, начинаются с родителей, в семье — что, может быть, какие-то установки были неверно заданы, то, когда человек уже взрослый, он же в состоянии это изменить. Он же может это изменить.

Е. Гущина

— Я не могу сказать, что люди этого не меняют. У нас сейчас 21-й век, и психология шагает вперед, люди все больше интересуются этими направлениями. Растет количество книг на тему познания себя, чего не скажешь по теме личных отношений — там литературы практически не существует качественной — для обывателя, я имею в виду. Про познание себя, я считаю, что общество как раз шагает вперед, и всевозможные духовные направления в этой сфере, всевозможные психологические направления, они как раз способствуют тому, чтобы люди как-то вставали на этот путь, и помогают им этот путь пройти.

В. Емельянов

— Люди пытались притираться друг к другу, присматривались к разным сторонам личности друг друга. Что-то нравилось, что-то не нравится. Иногда люди начинают, на мой взгляд, заниматься непозволительными вещами — начинают пытаться изменить человека, что категорически делать нельзя просто. Человек сам должен меняться, сам должен подстраиваться, людей нельзя ломать. Ну, вот и пожалуйста, 2-3 года они, условно говоря, дружили, потом они поженились, через год они развелись. Ну, и чего?

Е. Гущина

— 2-3 года — это вполне стандартный срок, при учете, что люди психологически не совместимы. В принципе, всегда, практически любые отношения, можно при диагностике сказать, на какой это срок.

А. Митрофанова

— Мы сейчас с вами о таких вещах говорим — диагностика отношений, построение отношений. Я думаю, что для многих наших слушателей эти вещи это такой взрыв мозга — а что, отношения надо строить? А что, их можно как-то диагностировать?

Е. Гущина

— Их можно продиагностировать. Можно продиагностировать сначала отдельно каждого партнера, его индивидуальные особенности. Туда же в диагностику входит как раз и оценка личностной зрелости. Мы уже эту тему несколько затрагивали — насколько лично зрелы. Если один из партнеров уже достиг какой-то определенной зрелости, то отношения могут держаться и простраиваться как раз вот этим партнером вполне себе очень даже успешно. Он может развивать своего партнера до того уровня, который считает нужным. Есть более важный базис на всем этом — насколько люди на одной волне находятся, если говорить простым языком. Насколько их поле информационное совпадает, они мыслят какими категориями, какие у них ценности.

В. Емельянов

— У меня сразу вопрос возникает: а как у 25-летней, 20-летней девушки и у 55-60-летнего здорового взрослого мужика, мужчины, прошу прощения, может вообще информационное поле совпадать? Потому что они априори слушают разную музыку…

Е. Гущина

— Я поняла.

В. Емельянов

— Они читают разные книги. Их интересует живопись совершенно разная, если ее вообще в 20 лет интересует живопись.

Е. Гущина

— Вы сейчас перечисляете интересы, общие интересы. Информационная волна — это способ кодировки информации. Это то, как мы информацию воспринимаем, как мы ее перевариваем, кодируем и воспроизводим дальше. То есть бывают такие феномены, знаете, когда человека не знаешь, общаешься и кажется, вот прямо как родной — вот всю жизнь знаешь, общался и настолько комфортно…

А. Митрофанова

— Да, такое бывает.

Е. Гущина

— А иной раз, вроде встречаешься вроде с умным человеком, у друзей с ним контакт хороший. Начинаете общаться — вроде говорите одно и то же, но разными словами, и никак не можете понять, чего этот человек хочет-то? Что же он такое мне донести пытается? Вот это и есть способ кодировки информации. Иногда люди действительно говорят все то же самое, просто другими словами, из-за которых возникает дисконнект, и люди просто не могут долго находиться в контакте.

А. Митрофанова

— Катя, а скажите, пожалуйста, если… Вы приводите сейчас очень важные и серьезные аргументы в пользу того, что люди должны находиться на одной волне. Мне кажется, что если мы говорим о какой-то внутренней зрелости, то здесь еще очень важный такой момент — может быть, критическое отношение к себе, например. Умение спрашивать с себя. Умение понести ответственность за то, что ты делаешь, за свои какие-то поступки и действия. Я не знаю, наверное, это у всех по-разному в жизни происходит. Мне в этом смысле, я смею надеяться, голову помогает хотя бы отчасти в холоде держать христианство, которое вообще учит вот этому критическому отношению к себе. И я, конечно, могу ошибаться — опять же, это личный мой опыт — но мне кажется, что именно вот эта ниточка, она оказывается очень важна для человека, который пытается разобраться, кто такой я или кто такая я, и что я делаю в этом мире? И главное — зачем я здесь? Не знаю, насколько это важные вопросы…

Е. Гущина

— Алла, я считаю, конечно, это важный вопрос. Просто я сейчас говорила изначально про такой базовый уровень. То, о чем вы сейчас говорите, это уже наслаивается, то есть это такие уже духовные слои, которые стоят значительно выше, чем уровень информационной волны, кодировки информации. Безусловно, что человеку нужно учиться слушать своего партнера, супруга. Безусловно, это будет помогать в укреплении отношений, их развития. Но если изначально фундамент кривой, то качество жизни хорошим все равно не будет.

А. Митрофанова

— Психолог Екатерина Гущина сегодня в программе «Светлый вечер» на радио «Вера». Здесь также Владимир Емельянов, я — Алла Митрофанова. И буквально через минуту продолжим этот интересный разговор.

В. Емельянов

— Мы продолжаем «Светлый вечер». Еще раз здравствуйте! В студии Владимир Емельянов и Алла Митрофанова. Наш сегодняшний собеседник — психолог-консультант Екатерина Гущина. Так вот, мужчина и женщина в обществе потребления. Давайте теперь конкретно попробуем разобраться. Когда мы подходим к выбору партнера или партнерши, избранника или избранницы, надо исходить, на ваш взгляд, как психолога, из каких-то все-таки рациональных соображений — опять же достаток, положение в обществе, уровень образования? Или все-таки нужно доверять своему сердцу и своей интуиции?

А. Митрофанова

— Или и то, и другое?

В. Емельянов

— Если это возможно.

Е. Гущина

— Я вот как раз хотела отметить — почему такие полярности? (Смеется). Я всегда все-таки за золотую середину. Но здесь я бы начала с того, что мы уже обсудили — что важна именно изначальная совместимость. Вот все критерии — что касается социального статуса, культурного и интеллектуального уровня, возраста — безусловно, их нельзя полностью вычеркнуть. Согласитесь, что если у вас есть какое-то хорошее образование, определенный культурный уровень, достойная работа, какой-то социальный статус, вряд ли вы хотите связать свою жизнь с человеком, который не закончил школу, не имеет работы, живет низшими потребностями. Вам просто будет банально не о чем с ним говорить. И как бы вы не развивали свои духовные качества, зачем себя обрекать на такую жизнь? Поэтому совершенно рационально, что мы будем все-таки смотреть на людей, которые нашего круга — социального, культурного, возрастного. Для кого-то это действительно важно, чтобы возраст был чуть старше, чуть моложе, это тоже определенное формирование. Поэтому здесь я бы начала с того, что люди должны подходить друг другу по определенным базисным вещам психологическим. Они не всегда видны на первый взгляд. Поэтому чем больше мы общаемся с людьми и даем шанс кому-то войти в нашу жизнь, тем больше вероятности, что тот самый человек найдется. То, о чем я как раз хотела сказать и не договорила, что те люди, которые выставляют изначально очень жесткие критерии и отсеивают сразу: «Я даже не буду общаться с человеком, я не буду знакомиться, потому что ботинок, имя не то, рост не тот», — они лишают себя…

А. Митрофанова

— И «Бентли» нет, например. Ну, какой смысл общаться с человеком, если у него «Бентли» нет?

Е. Гущина

— Про «Бентли» мы уже обсудили, да. (Смеется).

А. Митрофанова

— Я утрирую, конечно. Но просто, к сожалению, это тоже имеет место сегодня, особенно в обществе потребления.

Е. Гущина

— Я согласна, что есть люди, которые в первую очередь смотрят на материальный достаток. Это вполне определенная категория, которая ищет не отношений, а которая ищет материальный достаток.

В. Емельянов

— Доход.

Е. Гущина

— Мы все-таки говорим про людей, которые хотят…

А. Митрофанова

— Ищут отношений.

Е. Гущина

— …отношений, да, а не «Бентли». Или, возможно, у них самих они есть. И есть психологические механизмы, которые, к сожалению, нельзя линейкой померить сразу. И люди иногда, подходящие нам, раскрываются только в процессе общения. То есть чем мы больше общаемся с людьми нашего социального и культурного уровня, тем выше вероятность статистически «попасть» в того самого человека, который нам будет подходить.

А. Митрофанова

— И не отсекать при этом людей, у которых не чищены ботинки. Так вот прямо сразу, с шашкой наголо, взять и…

Е. Гущина

— Есть объективные критерии, понимаете. Действительно, иной раз сталкиваешься с тем, что люди неадекватно себя ведут, что считается неприемлемым.

А. Митрофанова

— Ну, это крайность, мы об этом не говорим.

Е. Гущина

— Есть объективные критерии. Но когда начинаются уже такие перегибы в сторону — что 2 сантиметра роста… Скажем так, не совсем объективные критерии — они, конечно, мешают людям расширить свою выборку людей.

В. Емельянов

— Может быть, этим людям надо не к психологу, а уже к серьезному специалисту, который работает с другими состояниями.

А. Митрофанова

— Мне кажется, что им надо начинать над собой работать.

Е. Гущина

— Мы с супругом — у меня супруг врач-психиатр — мы работаем в паре…

В. Емельянов

— Вот как повезло-то вашим пациентам! (Смеются).

Е. Гущина

— Не всем нужен именно психиатр, чтобы прямо медикаментозное лечение. Таблетками завышенные критерии не лечатся. (Смеется).

В. Емельянов

— Может быть не медикаментозное. Мне интересно — извините, простите, что про личное — а как вот психолог с психиатром уживаются в качестве семьи?

Е. Гущина

— Прекрасно уживаемся. (Смеется).

А. Митрофанова

— Посмотри на счастливое Катино лицо. Ну, конечно, всё понятно.

Е. Гущина

— Это только звучит страшно. (Смеется). На самом деле, для меня это большой плюс, что мы живем одной темой, у нас совпадают интересы. Плюс, я всегда испытывала уважение к врачам, поэтому то, что это врач-психиатр, это очень отлично вписывается.

В. Емельянов

— Спасибо.

А. Митрофанова

— Катя, возвращаясь к завышенным критериям. Давайте об этом сейчас подробнее поговорим. Потому что мне, например, знаете, тоже приходится в силу того, что я журналист и с разными людьми общаюсь, приходится наблюдать в жизненных ситуациях разные вещи. Например, мужчина начинает общаться с женщиной, и вроде бы она ему симпатична, но он ее начинает оценивать по каким-то совершенно другим вещам. Не по какой-то симпатии своей или по ее внутреннему содержанию, а насколько она мне подходит — в том плане, что она готова для меня сделать? А как она отреагирует — я вот сейчас здесь ее проверю, вот так проверю, протестирую. То есть такое ощущение, что это какое-то априорное недоверие к человеку, которого нужно пропустить через прокрустово ложе разных испытаний для того, чтобы наконец-то либо повесить на него ярлык «не годен» или «не годна», либо, так сказать, «о’кей, так и быть, получай свой приз, мы будем с тобой вместе».

В. Емельянов

— Знаешь, Алла, мне кажется, что мы сейчас вернемся к тем «крючкам», о которых Катя говорила в первой части нашей программы.

Е. Гущина

— То, что вы сейчас описали, это образ крайне неуверенного в себе человека, ну, на первый взгляд. Безусловно, нужно смотреть индивидуально, но пока что, из описанного вами — люди, которые стремятся так проверять — это от неуверенности. То есть это внутренний страх, что меня предадут, меня бросят. Поэтому я на берегу тебя всячески проверю — как ты меня любишь? А такого ты меня будешь любить? А вот такого ты меня будешь любить? Это как дети, которые проверяют границы взрослого и всячески его провоцируют — а вот так мне можно, а так мне можно, нельзя? То, что вы описали, это примерно то же самое — это постоянная проверка границ. А каким меня будут принимать, а каким меня не будут принимать? Если в какой-то момент сказать: «Нет, всё, так нельзя». — «А я так и думал, ты ненадежный». То есть это определенная защитная такая позиция. В этом случае человек не идет на контакт, он не идет в отношения, потому что там есть определенные внутренние страхи, которые не позволяют ему это сделать. Он просто проверяет, пытается добрать эту любовь, которую, возможно, он когда-то недополучил, при этом ничего не давая человеку взамен. И рано или поздно, конечно, такое поведение отношения разрушает, что доказывает внутреннюю правоту, что «все люди такие, меня никто не любит».

А. Митрофанова

— Слушайте, но это в чистом виде получается такой потребительский подход.

В. Емельянов

— А вот эта вот недолюбленность в детстве, она и порождает таких неуверенных в себе эгоистов, кстати.

А. Митрофанова

— Может быть.

Е. Гущина

— Но это самое основное, чего хотят все люди — все хотят любви. И первый источник, откуда мы можем получить это — материнская безусловная любовь и отцовская, которую надо как-то заслуживать, то есть это две формы любви.

А. Митрофанова

— Материнская безусловная и отцовская, которая все время заставляет, какие-то планки новые выставляет тебе, новые вершины, куда-то расти.

Е. Гущина

— В основном, да. И когда этой безусловной любви нету, ее не было, а такое, к сожалению, случается, что матери не все любят своих детей. Даже некоторые говорят: «Я люблю своего ребенка, я люблю тебя». Но это не всегда так. И это страшное открытие иногда для взрослых людей, которые проходят психотерапию. Они осознают, что их мать их никогда не любила, это действительно очень страшное переживание.

А. Митрофанова

— Это серьезно. Но это немножко другая тема, сейчас не будем в эту сторону глубоко уходить. Мне бы хотелось вот еще конкретный пример привести. Я знаю, что, с кем мне доводилось общаться, рассказывают, например, такие истории, что мужчина свой запрос формулирует так: «Мне хочется, чтобы рядом со мной кто-то был, чтобы кто-нибудь ждал меня дома». Когда ему задают вопрос: «А ты-то сам на что готов?» — начинается зависание. Потому что ответа на этот вопрос он не знает, он для себя его не ставил никогда: на что он готов? То же самое бывает с женщинами. Я здесь ни в коем случае не претендую на то, что у нас женщины «белые и пушистые», а мужчины нет. Я прекрасно, будучи женщиной, знаю, какие бывают перекосы у нашего пола. Вот Володя с пониманием вздохнул. Ну, извини, друг.

В. Емельянов

— Констатировал просто.

А. Митрофанова

— Извини. И у женщин то же самое. То есть мне хочется, чтобы у меня было одно, другое, третье. А сама она взамен что-то отдавать не готова.

Е. Гущина

— Да, мы снова возвращаемся к нашей теме все-таки, что люди чаще всего подходят сейчас к отношениям как к выбору ресурса, чтобы что-то получить. Чтобы что-то давать — это уже следующий шаг, не все до него доходят. Хотя многие стремятся. Я знаю, что эта тема всячески растет и множится, и люди очень интересуются. Но тем не менее, да, в основном люди хотят что-то получить — подход как в бизнесе: если мы с тобой будем, а что это для меня принесет? Если вопрос в том, правильно ли это — то нет, это, конечно, неверно. То, что это есть — да, это факт, это существует. Мы привыкли жить в социуме, в таком переизбытке всего, в переизбытке ресурсов. По идее, мы спокойно можем обходиться друг без друга, мужчины без женщин — чисто в социальном плане.

А. Митрофанова

— В 21-м веке уже да, в социальном плане можем.

Е. Гущина

— И если взять какие-нибудь крестьянские семьи, когда люди просто не могли выжить друг без друга. Кто-то должен был топить печь, кто-то должен был работать в поле, там вот вопросами любви/нелюбви особо никто не задавался.

В. Емельянов

— Вы знаете, в купечестве, в мещанстве тоже были такие установки и правила, что тебя вообще никто не спрашивает с твоими чувствами. Люби себе на здоровье летом в усадьбе, вот тут есть Петр Иваныч… Да вся русская литература 19-го века просто про это. Никого вообще не волнуют твои чувства, послезавтра свадьба, будь любезна.

А. Митрофанова

— Я сразу няню Татьяны Лариной вспоминаю, когда она рассказывает Татьяне — «Да что ты!» Она говорит: «Няня, расскажи мне про любовь!» — «Мы и слов-то таких не знали». «Мой Ваня моложе был меня, мой свет. А было мне тринадцать лет», — когда ее замуж выдали за этого самого Ваню. А он был моложе. Какая там любовь? О чем вы говорите? Вместе с тем ничего, люди жили как-то, разводов столько не было.

В. Емельянов

— И отсюда, кстати, наверное, эта поговорка «стерпится — слюбится».

А. Митрофанова

— Может быть.

Е. Гущина

— Так вот. Сейчас мы прекрасно можем существовать автономно. То есть мужчины не заботятся о том, чтобы женщина обязательно у них убирала, стирала. Для этого есть…

В. Емельянов

— Специально приходящая женщина, которая получает за это деньги.

Е. Гущина

— Да, да. Он может спокойно питаться в ресторанах и не думать о том, а кто мне будет варить борщ?

В. Емельянов

— Он может питаться и дома. Сам себе готовить.

Е. Гущина

— Ну да. Классически считается функция жены это: накормить супруга, обогреть, создать уют. Сейчас всё устроено так, что женщины сами зарабатывают, мужчины сами себя содержат в плане такой домовитости. И ко всему прочему, наше общество формирует такую иллюзию огромного выбора. То есть посредством развития интернет-технологий создается такое впечатление, что бесконечное множество вариантов. Что если что-то меня сейчас не устроило, и какие-то характеристики в выбранном человеке не совсем подходят, то я могу попробовать поднастроить поиск на сайте знакомств и выберу более подходящего. То есть не нужно вкладываться в отношения, не нужно что-то простраивать серьезное — можно всегда поменять. Я утрирую немножко, но…

В. Емельянов

— Всё правильно, мне кажется, вы говорите.

Е. Гущина

— …это общая тенденция. Просто то, с чем я сталкиваюсь в работе — что как только возникает какая-то трудность, люди говорят: «Наверное, это не мое. Вот было бы мое, было бы всё идеально, просто. И он бы звонил, писал каждый день. Если он не звонит, не пишет, то это не потому, что он занят на работе, а значит что-то не так».

А. Митрофанова

— А дело ведь не в том, что «мое» или «не мое». Дело в том, что ты-то что-то способен или способна дать в ответ? Или нет? Это тот самый момент работы над отношениями, про который мы с вами тоже уже начали чуть-чуть говорить.

В. Емельянов

— А вот в связи с обществом потребления. А вообще, не получится ли так, что у нас атрофируется это желание или способность даже думать о том — «а я способен что-то дать?» Потому что я — общество потребления, я потребляю. И потом вот, когда вы говорите, Катя, что в связи с развитием новых технологий и т.д., и т.д. Мы с вами сейчас сидим в студии, которая вполне себе очень адекватно под наше сегодняшнее время сделана.

Е. Гущина

— Обустроена.

В. Емельянов.

— Да. И особенно что касается звукорежиссеров. Мы себе даже не представляем, что будет в этом смысле через 5 буквально лет. А вот я сейчас такую мысль выскажу. А вообще, в связи со всем этим, у нас будет потребность в ком-то, кто был бы с нами рядом?

Е. Гущина

— Я вас поняла. Вообще, человек создание социальное, прежде всего. Я уже упомянула, что как раз уже на нынешнем уровне развития технологии мужчины и женщины не так необходимы друг другу в плане удовлетворения каких-то бытовых потребностей.

А. Митрофанова

— Но необходимы совершенно в другом плане.

Е. Гущина

— Но необходимы для психологического комфорта и развития. Этот тот момент, который до сих пор скрепляет людей, и почему семьи будут, и они должны быть. Есть и биологические предпосылки: чтобы потомство выживало, необходимо, чтобы родители как-то все-таки присутствовали в формировании пары. Если говорить про психологические механизмы, то для того, чтобы достичь психической гармонии, нам необходим партнер. Для духовного развития, кстати, тоже.

А. Митрофанова

— Безусловно. Вообще, в христианстве ведь это понимание того, что супруги растут друг за другом и помогают друг другу расти за Христом.

Е. Гущина

— Насколько я понимаю, практически любая религия учит как раз тому, что супруг — это некоторое отражение всего мира. Если я люблю супруга, я люблю весь мир. Это определенная дисциплина. Почему нужно сохранять верность — потому что это определенный духовный путь совместный.

А. Митрофанова

— Психолог-консультант Екатерина Гущина сегодня в программе «Светлый вечер» на радио «Вера». И мы ведем здесь разговор о том, как строятся сегодня отношения в обществе потребления в начале 21-го века. Очень много разных интересных моментов тут всплывает и выясняется.

В. Емельянов

— Вот как вот с верностью в эпоху потребления обстоят дела?

А. Митрофанова

— Отличный вопрос — верность в супружеских отношениях.

Е. Гущина

— Вы хотите статистику? (Смеется). Я думаю, что чистой статистики вы здесь не получите, вряд ли выборка будет предельно откровенной.

В. Емельянов

— Ну да. Но тенденция? Или ничего не меняется?

Е. Гущина

— Если супругов, скажем так, не устраивают их отношения, то вероятность измен будет возрастать. Мы возвращаемся опять к теме того, что если есть изначально базис совместимости, то это тот каркас, на котором отношения будут держаться и развиваться.

В. Емельянов

— Давайте мы еще раз проговорим этот базис совместимости просто по пунктам, если можно.

Е. Гущина

— Я скажу то, на чем мы основываемся в своей работе. Был такой замечательный психолог Юнг, который создал великолепную концепцию по типам личности. Сейчас в Америке есть институты, которые занимаются разработками по ЭмБиТиАй — это типология личности. И даже многие зарубежные компании при подборе кадров используют эту типологию, которая помогает определить, какие есть природные качества у человека, и, соответственно, помогает формировать группы на основании того, как эти люди будут между собой взаимодействовать. Мы используем именно этот каркас, потому что он практически применим и довольно простой в своем применении. Если говорить, возвращаться к тому, что мы уже с вами затрагивали тему — вот информационный метаболизм, это вот как раз про ЭмБиТиАй, про типологию Юнга. Как я воспринимаю мир, как мой партнер по жизни воспринимает мир, насколько у нас этот взгляд совпадает, у нас одинаковые ценности и мы можем друг друга услышать и благотворно друг на друга воздействовать. Это, может быть, кажется такими общими словами, но это возможно. Это реально проявляется в практике: у нас с супругом как раз такие дополняющие отношения, они называются дуальные.

А. Митрофанова

— Это в вашей жизни личной?

Е. Гущина

— Да. Он как раз долго занимался этой темой, опять же, чтобы свою жизнь таким образом устроить. Нашел меня. (Смеется). И в жизни это так и проявляется — дуал принимает черты, все черты характера, которые есть в человеке, он благодарен за все сильные и слабые стороны. Потому что это люди, которые дополняют друг друга по сильным и слабым функциям. То есть базис один, ценности одни, а сильные и слабые стороны компенсируют друг друга.

А. Митрофанова

— Вы знаете, мне кажется, что здесь такой подход он, безусловно, наверняка очень эффективный. Но, я так просто думаю о своей когда жизни, я понимаю, что в ней огромную роль все-таки играет Господь Бог. И это такой фактор, который вообще перекрывает любые системы и всё на свете. В каких-то совершенно немыслимых ситуациях начинается такое, чего я, например, сама себе представить никогда бы не могла, и что-то разруливается каким-то образом. Вот прямо ты чувствуешь, что это не ты. Как я про это говорю: «Господь берет на ручки».

В. Емельянов

— И разруливается так, как надо.

А. Митрофанова

— Именно! Наилучшим образом. Мне кажется, что в личных отношениях это тоже так бывает. Ведь в них тоже участвует Бог, если люди пускают Его в свою жизнь.

Е. Гущина

— Естественно. Я согласна. Но если говорить о том, что Бог это есть любовь, то тогда любая семья это и есть, по сути, отражение божественного, как ни что другое. Здесь есть какой момент — что судьба судьбой, но ей нужно как-то помогать.

А. Митрофанова

— Это правда.

Е. Гущина

— А иначе это, знаете, как в этом анекдоте про человека, который молился в храме каждый день, чтобы выиграть в лотерею. И в конце концов статуя ожила и говорит: «Пожалуйста, купи хотя бы лотерейный билет». Нужно, действительно, купить лотерейный билет, чтобы чудо свершилось.

А. Митрофанова

— Иными словами, нужно предпринимать какие-то телодвижения.

Е. Гущина

— Безусловно.

А. Митрофанова

— И работать над собой.

В. Емельянов

— И помогать Богу.

Е. Гущина

— Потому что есть какие-то аспекты судьбы, что кто-то встретится. Но вопрос всегда остается за человеком — есть наша личная воля, наш выбор, как мы будем действовать.

А. Митрофанова

— Согласна с вами абсолютно. А что касается все-таки вот этих отношений, когда люди начинают с того, что смотрят «что ты можешь мне дать?» Давайте сейчас вернемся в эту точку. И как можно перенастроить себя на то, чтобы если человек все-таки понимает, что это немножко неправильно, что он не в супермаркете и что он не лотерейный билет сейчас в данный момент тянет — тот или не тот, повезет или не повезет, — а что рядом с ним живой человек. И что отношения — это взаимообмен. Что это обмен не только какими-то навыками или ресурсами материальными или интеллектуальными, но это еще и духовный взаимообмен очень глубокий. Вот как в этом смысле перенастроить себя, если понимаешь, что с тобой что-то не то? Вот мое первое слово «дай», вот как тогда перенастроить, что изменить в себе?

Е. Гущина

— Тут рецепт за пять минут не выпишешь. Понятное дело, что если человек осознает, что во мне, наверное, что-то не так, в каких-то моих установках. Не то, что со мной что-то не так, а какие-то есть установки, которые «не работают». Я хочу их поменять, я хочу преобразовать свою жизнь. Для этого есть специальные люди, такие как я, которые готовы эту помощь оказывать.

А. Митрофанова

— Психологи, иными словами.

Е. Гущина

— Да. Можно заниматься, безусловно, самоанализом, многие это делают. Многие читают книги, как-то развиваются. Психологи нужны для того, чтобы этот путь максимально сократить и помочь посмотреть на какие-то вещи со стороны. Я обычно со своими клиентами начинаю с самого простого мини-упражнения, которое даю практически всем — это составить подробный портрет человека, который он хочет, чтобы был рядом с ним. Люди туда записывают обычно всё в мельчайших подробностях — про внешность, про социальный статус, культурный уровень. То есть чем четче портрет, тем лучше — чтобы человек мог прямо составить этот образ, держать его в своей голове. Следующий шаг — это посмотреть глазами этого человека — кто ему нужен рядом, кого он хочет видеть своей спутницей или спутником, если речь идет о поиске девушки. И самый последний шаг это прописать во второй колонке, что я этому человеку могу дать, вот лично я? Это самый сложный пункт, потому что люди, как правило, записывают туда такие социальные нормы и установки…

А. Митрофанова

— Например.

Е. Гущина

— Заботу, ласку, нежность, вдохновлять. Я бы все-таки призывала людей делать это вдумчиво — то есть непосредственно какие мои черты характера.

В. Емельянов

— А, всё, я понял эту градацию — ты мне шубу, машину, квартиру, загородный дом (смеются) с бассейном, поездки, и желательно, ежемесячно во всякие разные хорошие столицы богатые, и все такое прочее. А я тебе — вдохновлять, варить борщи, убирать квартиру. Что там еще?

Е. Гущина

— Знаете, Владимир, как ни печально, есть даже специальные тренинги для женщин, которые хотят примерно то, что вы озвучили.

А. Митрофанова

— Какой ужас.

В. Емельянов

— Ну так вот, смотрите, с точки зрения мужчины — вот я, допустим, зарабатываю очень приличные деньги в месяц, я такой девушке могу сказать: «Значит так, мне не надо стирать и штопать белье, я грязное белье в принципе не стираю, я выбрасываю. Просто мне каждую неделю привозят два пакета нового белья, включая сорочки и все такое прочее. Квартиру мне убирать не надо — ко мне приходит помощница по хозяйству. Готовить мне тоже не надо, потому что я нанял женщину, она приходит 3 раза в неделю, готовит. И т.д., и т.д.». И тогда возникает вопрос — а что ты-то мне можешь дать? Ты кто такая, и что в тебе такого есть, что я бы в тебе заинтересовался тоже?

Е. Гущина

— А это мы подходим к вопросу «чего хотят мужчины?». Клиенты, которые у меня были за мою практику, мужчины, они тоже выдвигают достаточно одинаковый список критериев, если копнуть глубже, что они хотят от девушки получить. Мужчины, как правило, они и сами готовы обеспечивать семью, им это нравится — быть таким добытчиком, который может сделать приятно своей жене, заботиться о своих детях. Почему нет? Это приятная функция. В том случае, если дома тебя ждет определенный уровень комфорта. То есть ты приходишь домой, тебя понимают, принимают.

В. Емельянов

— И не напрягают.

Е. Гущина

— Как ни странно, да.

В. Емельянов

— Но это же невозможно.

Е. Гущина

— Если грубо выразиться, мужчины озвучивали 2 критерия: внешность и чтобы не выносила мозг.

А. Митрофанова

— Вот как всё просто.

Е. Гущина

— Чтобы не выносить мозг, это нужно определенную степень все-таки и личностной зрелости, и мудрости женской. Как уметь общаться с супругом так, чтобы доносить до него свои мысли? И в то же время как-то его поддерживать. Потому что да, мужчины сильные, но им тоже нужен надежный тыл.

А. Митрофанова

— Это надо настроенной быть на его волну.

В. Емельянов

— Я с Катей целиком и полностью как мужчина согласен.

А. Митрофанова

— Я тоже согласна как женщина.

В. Емельянов

— Потому что мужчина, выходя за порог квартиры, за порог дома, кто в чем живет совершенно неважно, он идет во враждебную среду, где конкуренция, где всё, что угодно. Хлеб насущный, который ему нужно заработать и доставить в семью, где твоя собственная безопасность и, соответственно, безопасность твоей семьи. Ты выходишь в совершенно открытое враждебное пространство, в котором тебе нужно умудриться сохранить себя. Если ты приходишь домой или в квартиру, как открывается дверь и начинается этот вынос мозга…

Е. Гущина

— Да. «Ты полочку не прибил. А ты когда телевизор починишь?»…

А. Митрофанова

— Мусор не вынес.

В. Емельянов

— Это можно потерпеть месяц, это можно потерпеть полгода. Это можно даже потерпеть год, если у тебя не нервы, а стальные канаты. Потом просто мужчина разворачивается и уходит, потому что он не находит в этом доме того, куда он возвращается из этого враждебного мира конкуренции, подсиживания, все, что угодно. Мы понимаем, что имеется в виду под окружающим миром. То есть у него естественное желание вернуться в дом, где его ждут покой, где ему нужно отдохнуть, где ему нужно набраться сил. И я считаю, что если твоя избранница, назовем ее именно избранницей, если она этого не понимает, если она не может это организовать, вам не надо жить вместе.

Е. Гущина

— Знаете, Владимир, в 21-м веке женщина ведь тоже выходит в эту враждебную среду, и они так же наравне с мужчинами работают, завоевывают ресурсы.

В. Емельянов

— Голосуют.

Е. Гущина

— И потом они дома встречаются, эти два уставших человека, и, как правило, каждый ждет, что «ты обо мне позаботься». — «Нет, ты обо мне». Как дети: кто первый о ком позаботится? Просто если действительно хочется что-то со своими отношениями качественно сделать, нужно разорвать этот порочный круг.

В. Емельянов

— А как?

Е. Гущина

— Начать заботиться. (Смеется). И ответ, он не заставит себя ждать. Просто эта позиция «дай, дай!» — она не только в выборе партнера. Она иногда и в супружестве тоже проскальзывает. Когда люди влюбились, поженились, потом прошло какое-то время, пошли дети. Супруги тоже могут уставать. На них бывает по трое детей, работа, дома тоже что-то происходит — убери, погладь. Мы не говорим про очень обеспеченные семьи, где всем занимаются няни, домработницы и т.д. Как правило, это тоже тяжело. И ей тоже хочется, чтобы о ней заботились. То есть я бы здесь сказала, что это какое-то обоюдное решение — все-таки не требовать, а давать. Потому что дом — это совместный кусочек такого очага, где можно отдохнуть и расслабиться вместе.

В. Емельянов

— Мне кажется, что такие вещи тоже заранее обговариваются: «А давай мы не будем, пожалуйста, приносить домой вот все эти…» То есть не то что «твоя работа, твои рабочие проблемы оставляй, пожалуйста, за порогом», — просто договориться, что…

Е. Гущина

— Не обо всем можно договориться.

В. Емельянов

— Я согласен, что не обо всем можно договориться. О малом хотя бы.

А. Митрофанова

— Вы знаете… Я согласна, что можно договариваться, нужно разговаривать, как-то пытаться притереться, и уметь идти на компромиссы, особенно женщинам.

Е. Гущина

— Надо делать, надо делать. Просто говорить — этого мало. Нужно начинать действовать.

А. Митрофанова

— Я хотела привести в пример семью одного моего замечательного, дорогого и любимого друга, профессора, которая в моем представлении, знаете, это такая идеальная семья. Оба состоявшиеся — и муж, и жена, у них прекрасные дети, замечательные, уже внуки есть. То есть они вместе живут много лет. И дома, который был бы больше наполнен любовью, я себе просто не представляю. Я думала: из чего, как это так получается? Что это такое? Вы знаете, они друг о друге заботятся настолько, что они не то, что «а что мне для тебя сделать?» — они стараются предугадать желания друг друга. То есть это, в полном смысле слова, такое служение друг другу. Притом, что и у него, и у нее есть свои работы, они очень востребованные специалисты, прекрасные, совершенно замечательные в своих областях. Но когда они вместе, они понимают, что вот это их пространство, за которое они отвечают.

Е. Гущина

— Да.

А. Митрофанова

— И что любовь — это то, что нужно сохранять, это то, что нужно выращивать, поливать, кормить; и вообще всячески стараться это чудесное растение оберегать. И вот они этим занимаются уже больше тридцати лет. Это что-то потрясающее! Но это люди, которые всё готовы сделать друг для друга до того, как кто-то из них об этом попросит.

Е. Гущина

— Знаете, это очень высокий уровень духовного личностного развития, когда люди доходят до этой стадии и могут так принимать друг друга, заботиться, это такое наивысшее проявление любви. В обычной жизни мы — земные люди, у нас очень много эмоций. И мы можем иногда хотеть, чтобы нас обняли, прижали к груди, погладили по голове. Нам просто нужно почувствовать какую-то заботу вот этой материнской любви, что для нас что-то сделали. А иногда мы забываемся, что перед нами наш любимый человек, а не враг какой-то. И мы постоянно что-то от него требуем. В такие моменты хорошо просто остановиться и спросить себя: «Я сейчас из какой позиции действую? Я хочу удовлетворить свой каприз? Или мне важно сохранить отношения с моим любимым человеком? Что мне важнее — победить в споре или победить в отношениях?»

А. Митрофанова

— Это очень правильно поставленный вопрос, по-моему.

В. Емельянов

— Да, и на него не всегда правильный ответ.

А. Митрофанова

— Ну, здесь уж, что называется, каждый для себя делает выводы сам. Я возвращаюсь к примеру, который я привела. Вы знаете, я должна сказать, что эти люди, они оба глубоко верующие. То есть они друг в друге видят… Знаете, есть у митрополита Антония (Сурожского) такое выражение — «увидеть человека». Я неоднократно уже в этой студии приводила этот пример — увидеть не в том смысле, что ты видишь, что у него есть голова…

Е. Гущина

— Физически.

А. Митрофанова

— …руки, ноги, всё остальное. А ты видишь как бы сущность человека, в итоге ты видишь в нем Христа. Потому что этот образ и подобие есть в каждом человеке. И когда два человека друг друга любят, они начинают это видеть. И это уже то, что, наверное, может быть, самое главное и есть. Простите за такой высокий штиль, но я просто поскольку об этой паре постоянно думала в процессе нашего разговора, они для меня, в этом смысле, такой пример абсолютно реальный, абсолютно реальный. Это люди, которые живут среди нас. Ну, а вот вместе с тем, они так относятся друг к другу, это для меня, знаете, как флагман такой. Вот. Давайте на этом завершать наш разговор.

В. Емельянов

— Давайте.

А. Митрофанова

— Володя так задумался слегка.

В. Емельянов

— Я думал какую-нибудь смешную точку поставить, потом подумал, что тема, на самом деле, которую мы затронули, она действительно очень важная. И это общество потребления, и времена потребления, в которые мы живем, и мы не знаем, чем они закончатся, эти времена, потому что, по моему ощущению, конца и края этому не видно. Потому что чем больше потребляешь, тем больше потребности вновь потреблять.

Е. Гущина

— Я думаю, что духовный прогресс все-таки возьмет свое.

В. Емельянов

— Наверное. Но жаль, что в эти времена «не придется жить ни тебе, ни мне», что называется.

Е. Гущина

— Владимир, я бы посмотрела на это все-таки с оптимистической точки зрения.

В. Емельянов

— Я тоже с оптимистической точки зрения смотрю и понимаю, что мы этот разговор могли бы продолжать еще десять раз по часу. И мы бы все равно не закончили, потому что мы невероятно разные люди, просто с разных планет — мужчины и женщины. И вообще чудо, что мы каким-то образом в жизни совпадаем и строим эти семьи; живем вместе, страдаем вместе, радуемся вместе, горюем вместе и т.д., и т.д. Спасибо, Катя, вам за то, что вы нашли время к нам сегодня прийти. Нашим слушателям я напомню, что у нас в гостях была сегодня психолог-консультант Екатерина Гущина. Мы попытались поговорить об отношениях между мужчиной и женщиной в современном обществе, в обществе потребления. Программу для вас провели Владимир Емельянов и Алла Митрофанова.

А. Митрофанова

— Спасибо, до свидания!

В. Емельянов

— До свидания!

Как перестать ревновать и выносить мозг по мелочам?

Вика, добрый день! Внимательно ознакомилась с Вашим письмом. К сожалению все, равно или поздно сталкиваются с этим неприятным чувством как «ревность». «ДА, да, ведь ревности припадки — болезнь, так точно, как чума, как черный сплин, как лихорадка иль повреждение ума» — так писал А.С. Пушкин. Когда наше воображение рисует нам картинки о недостойном поведении нашего партнера, конечно, стоит достаточных усилий для того, чтобы сдержать себя от упреков. Но давайте попробуем разобраться, почему эти мысли к нам приходят? Иногда ревность свидетельствует о том, что нам удаляют меньше времени, внимания, чем нам хотелось бы. Подумайте Ваша ревность, с чем именно корнями связана. Вы пишите, что он выходит погулять. И это становится спусковым механизмом для Вашей ревности. Внимательно отследите, когда и как она появляется, какие мысли сопровождают это чувство. Отследить это чувство необходимо, для того, что бы научится его контролировать. В такие моменты признайтесь сразу, я ревную, и это только мои чувства, они никак не связаны с реальными действиями моего мужчины. Предварительно напишите список своих самых любимых дел, что Вам доставляет удовольствие, как только Вы почувствовали в себе это чувство, переключайте свое внимание. Не давайте своему воображению разиться, потому, как Вы уже убедились ни к чему хорошему это не приведет.

Ваш молодой человек, как и Вы, хочет, что бы ему верили, доверяли и в некотором роде его это может обидеть такое тотальное недоверие. Что как раз и приводит к тому, что его переполняют негативные эмоции, и он уже не может и не хочет вести диалог. До этого просто лучше не доводить, это плохо сказывается на отношения в целом. Это та сторона отношений, над которой Вам надо поработать основательно. Конечно, это не просто будет для Вас. Но в сложившейся ситуации это необходимо. Помимо того, что Вы можете отвлечь себя тем, что приносит Вам радость, можете так же заняться физическими нагрузками, поможет справиться с эмоциями. Это, что касается эмоции. Но предлагаю рассмотреть еще один аспект отношений между людьми, свобода, она необходима особенно мужчинам, знать, что их не удерживают, а наоборот, они по доброй воле находятся рядом с девушкой. Никто не может по принуждению любить, дружить и хранить верность. Любовь заставляет быть верным, только она. А все слова, звонки контроль и правда скорее подтолкнет к этому, потому, как он видит перед собой неуравновешенную, злую девушку, которая пытается с ним выяснить отношения, конечно итогом становится только то, что он хочет побыть один. Чаще всего люди бросают трубку, лишь в том случае когда, не могут продолжать разговор, и объяснять оппоненту, почему именно уже нет ни сил, ни желания. Это защитная реакция на «нападение» с Вашей стороны. Не стоит его в этом обвинять. И тем более перезванивать с требованиями, продолжения разговора. Он положил трубку, для Вас это сигнал, значит надо остыть и Вам и ему, это пойдет на пользу, чем продолжать ругаться, так как он не может поменять ситуацию, так же как и Вы.

Дорогая Вика! Вы все правильно понимаете, что если захочет, то все будет, и никак Вы не сможете на это повлиять. Но сделать Ваши отношения желанными для него, что бы он вспоминал Вас и сам хотел скорее слышаться, зависит от Вас. Каждый разговор должен быть на позитивной ноте, если Вам, что то не нравится, говорите об это спокойно, помните, что выйдя из себя, Вы потеряете связь.

И еще, постарайтесь найти счастье в себе, что именно Вас делает счастливой, что бы это не было связанно именно с человеком. Такие отношения чаще наносят боль, чем радости. По этому предлагаю Вам заняться поиском своего источника счастья.

Готова помочь в этом деле.

Удачи Вам, уверена у Вас все получится!

Оцените ответ психолога:

Мой любимый урок из курса психологии | автор: Мойра Исабело

— и почему все тоже должны об этом знать.

Фото Стивена Райта на Unsplash

Я начну с того, что скажу, что я специализируюсь на психологии, и вот-вот начну второй год обучения в колледже. Я ни в коем случае не эксперт, но мой опыт с этим уроком был достаточно мощным для меня, чтобы понадобилось , чтобы написать об этом.

Два типа атрибуции

Мы с моим классом изучали социальную психологию и различные элементы отношения.Что касается темы атрибуции, которая определяется Фиске и Тейлором как «как социальный воспринимающий использует информацию, чтобы прийти к причинным объяснениям событий [путем изучения], какая информация собирается и как она объединяется для формирования причинного суждения», мы были учили, что есть два вида.

Диспозиционная атрибуция приписывает причину поведения внутренним характеристикам людей. Примером может служить опоздание человека на встречу, и один из членов группы винит в этом его лень и плохое управление временем.

Ситуационная атрибуция , с другой стороны, связывает причину поведения с внешними факторами. Используя тот же пример, в то время как другой человек винит в этом внутренние характеристики, другой человек, использующий ситуативную атрибуцию, может подумать, что, возможно, им пришлось иметь дело с пробкой или семейным кризисом.

Почему важно знать разницу

Лично знание двух видов атрибуции изменило мой способ взаимодействия с людьми.Это дало мне новый объектив, которым я мог смотреть на мир, и позволило мне легче понять, почему все происходит именно так.

Чтобы привести пример того, как это повлияло на мою жизнь, сначала мы должны взглянуть на мой контекст с моими друзьями и семьей. Мне нравится давать советы людям, и люди любят просить у меня совета. Это мой способ помогать людям, которые мне небезразличны, и, поскольку я планирую стать практикующим психологом, это также помогает мне оттачивать свои навыки слушания.

Учитывая это, было намного проще оценивать ситуации и давать лучший совет, который я мог дать, зная основы атрибуции, о которых я узнал.Всякий раз, когда кто-то приходит ко мне с проблемой, я обычно могу сыграть защитника дьявола с ситуативной атрибуцией, потому что они, вероятно, будут чрезмерно использовать диспозиционную атрибуцию — то, что называется фундаментальной ошибкой атрибуции. Некоторым людям легче использовать диспозиционную атрибуцию, когда с ними поступили несправедливо, потому что это возлагает вину исключительно на человека, который их обидел; знание этого помогает мне дать им новую, необходимую перспективу, которой им не хватало. В большинстве случаев это имеет значение.

Чем может быть полезна ситуативная атрибуция

Мне нравится смотреть на вещи через призму ситуационной атрибуции, а не диспозиционной. Это потому, что лично я предпочитаю видеть более широкую картину ситуаций, собирать все точки зрения, а затем использовать их, чтобы прийти к своему заключению.

Это непросто, но благодаря этому я стал гораздо более понимающим человеком. Раньше я был довольно нетерпелив по отношению к людям в целом, но попытка учесть все внешние факторы сделала меня более терпеливым в общении с людьми и их проблемами.

Это также сохраняет меня здоровым и спокойным. На самом деле я написал статью об управлении вещами, которые меня беспокоят, и о том, почему это изменило мою жизнь к лучшему, и это в основном потому, что я использовал ситуативную атрибуцию, чтобы определить, должны ли меня беспокоить определенные вещи или нет. стоит потраченного времени.

Иногда все бывает именно так, как кажется

Каким бы замечательным ни был этот урок новой жизни, у всего есть обратная сторона.

Одна из основных проблем заключается в том, что иногда я не могу согласиться с тем, что все обстоит именно так, как кажется.Я склонен чрезмерно использовать ситуативную атрибуцию, и, хотя это может быть хорошо, иногда определение причин для самих людей — это именно то, что нам нужно сделать, чтобы привлечь их к ответственности за свои действия.

Мы не всегда можем смотреть на внешние факторы; иногда нам приходится учить людей ответственности.

Опасность чрезмерного использования ситуационной атрибуции заключается в том, что люди могут ею воспользоваться. Конечно, это здорово — постоянно пытаться видеть хорошее в людях, но мы должны признать, что иногда эти люди — это те же люди, которые используют нашу открытость, чтобы уйти от дела, делая то, что они хотят.

Эти люди являются причиной диспозиционной атрибуции; иногда вы видите именно то, что есть на самом деле.

Ключевые выводы и упражнения — методы исследования в психологии

Психология

Ключевые выводы

• Знание приобретается разными способами, включая интуицию, авторитет, рационализм, эмпиризм и научный метод
• Наука — это общий способ понимания мира природы.Его три фундаментальных особенности — это систематический эмпиризм, эмпирические вопросы и общественное знание.
• Психология — это наука, потому что она использует научный подход к пониманию человеческого поведения.
• Лженаука относится к убеждениям и деятельности, которые считаются научными, но лишены одной или нескольких из трех характеристик науки. Важно отличать научный подход к пониманию человеческого поведения от множества псевдонаучных подходов.
• Психологи проводят исследования, чтобы описать основные явления, сделать прогнозы относительно будущего поведения и объяснить причины поведения.
• Фундаментальные исследования проводятся с целью изучения человеческого поведения как такового, а прикладные исследования проводятся для решения некоторых практических задач. Оба ценны, и разница между ними не всегда очевидна.
• Представления людей о человеческом поведении, известные также как народная психология, часто оказываются ошибочными. Это одна из основных причин того, что психология полагается на науку, а не на здравый смысл.
• Исследователи в области психологии культивируют определенные установки критического мышления.Один из них — скептицизм. Они ищут доказательства и рассматривают альтернативы, прежде чем принять утверждение о человеческом поведении как истинное. Другой — терпимость к неопределенности. Они воздерживаются от суждения о том, является ли утверждение истинным или нет, когда нет достаточных доказательств для принятия решения.
• Научные исследования в области психологии проводятся в основном людьми с докторскими степенями в психологии и смежных областях, большинство из которых являются преподавателями колледжей и университетов. Они делают это по профессиональным и личным причинам, а также для того, чтобы внести свой вклад в научные знания о человеческом поведении.Большинство психологов являются психологами-экспериментаторами и проводят исследования.
• Клиническая практика психологии — диагностика и лечение психологических проблем — одно из важных приложений научной дисциплины психологии.
• Научное исследование имеет отношение к клинической практике, потому что оно дает подробные и точные знания о психологических проблемах и устанавливает эффективность лечения.

Упражнения

• Практика: рассмотрите три вещи, которые вы знаете, и определите, как вы приобрели это знание (авторитет, интуиция, рационализм, эмпиризм, научный метод).
• Практика: Попробуйте сформулировать различные исследовательские вопросы, чтобы описать, предсказать и объяснить интересующий вас феномен.
• Практика: Основываясь на вашем собственном опыте или на том, что вы уже узнали о психологии, перечислите три основных исследовательских вопроса и три прикладных исследовательских вопроса, которые вас интересуют.
• Практика: Составьте три эмпирических вопроса о человеческом поведении. Перечислите три неэмпирических вопроса о человеческом поведении.
• Практика: Для каждого из следующих интуитивных представлений о человеческом поведении перечислите три причины, по которым оно может быть правдой, и три причины, по которым это может быть неправдой:
  • Вы не сможете по-настоящему полюбить другого человека, если не полюбите себя.
  • Люди, получившие «кризисную консультацию» сразу после переживания травмирующего события, могут лучше справиться с этой травмой в долгосрочной перспективе.
  • Обучение наиболее эффективно, когда оно всегда проводится в одном и том же месте.
• Посмотрите следующее видео, в котором психолог Скотт Лилиенфельд говорит о предвзятости подтверждения, туннельном видении и использовании доказательств для оценки окружающего мира:
  
• Обсуждение: Рассмотрим следующее психологическое утверждение.«На выбор супруга сильно влияет их восприятие собственных родителей. Некоторые выбирают супруга, который чем-то похож на одного из их родителей. Другие выбирают супруга, отличного от одного из их родителей ». Можно ли опровергнуть это утверждение? Почему или почему нет?
• Обсуждение: Люди иногда предполагают, что психология не может быть наукой, потому что либо (а) поведение человека нельзя предсказать с идеальной точностью, либо (б) большая часть его предмета (например, мысли и чувства) не может быть непосредственно наблюдаема.Вы согласны или не согласны с каждой из этих идей? Почему?
• Посмотрите следующее видео от PHD Comics, чтобы узнать о публикации в открытом доступе и о том, почему это важно:
  
• Обсуждение: Некоторые врачи утверждают, что то, что они делают, является «формой искусства», основанной на интуиции и личном опыте, и поэтому не может быть оценено с научной точки зрения. Напишите абзац о том, насколько вы были бы довольны таким врачом и почему с каждой из трех точек зрения:
  • потенциальный клиент клинициста
  • судья, который должен решить, разрешить ли клиницисту давать показания в качестве свидетеля-эксперта по делу о жестоком обращении с детьми
  • Представитель страховой компании, который должен решить, возмещать ли врачу его услуги
• Практика: составьте короткий список вопросов, которые клиент мог бы задать врачу, чтобы определить, уделяют ли они достаточно внимания научным исследованиям.

Ключевые выводы и упражнения — Методы исследования в психологии

Квазиэкспериментальные исследования

Ключевые выводы

• Квазиэкспериментальное исследование включает манипулирование независимой переменной без случайного распределения участников по условиям или уравновешивания порядков условий.
• Есть три типа квазиэкспериментальных проектов, которые по своей природе являются внутрисубъектными.Это дизайн только с одной группой после тестирования, дизайн с одной группой до теста и после тестирования и дизайн с прерывистыми временными рядами.
• Существует пять типов квазиэкспериментальных планов, которые по своей природе являются межсубъектными. Это дизайн только после тестирования с неэквивалентными группами, дизайн до теста и после теста с неэквивалентными группами, дизайн с прерывистым временным рядом с неэквивалентными группами, дизайн до теста с последующим тестом с переключаемой репликацией и переключаемый дизайн с планом удаления лечения.
• Квазиэкспериментальное исследование устраняет проблему направленности, поскольку оно включает манипулирование независимой переменной. Однако это не устраняет проблему смешивания переменных, поскольку не предполагает случайного присвоения условиям или уравновешивания. По этим причинам квазиэкспериментальные исследования обычно имеют более высокую внутреннюю валидность, чем неэкспериментальные исследования, но ниже, чем истинные эксперименты.
• Из всех квазиэкспериментальных дизайнов те, которые включают переключающую репликацию, имеют наивысшую внутреннюю достоверность.

Упражнения

• Практика: представьте, что два профессора решают проверить влияние ежедневных опросов на успеваемость студентов в курсе статистики. Они решают, что профессор A будет проводить тесты, а профессор B — нет. Затем они будут сравнивать успеваемость учащихся по двум разделам на общем итоговом экзамене. Перечислите пять других переменных, которые могут различаться в двух разделах и которые могут повлиять на результаты.
• Обсуждение: Представьте, что группа детей с ожирением набрана для исследования, в котором измеряется их вес, затем они участвуют в течение 3 месяцев в программе, которая побуждает их быть более активными, и, наконец, их вес измеряется снова.Объясните, как каждое из следующих действий может повлиять на результаты:
  • регрессия к среднему
  • Самопроизвольная ремиссия
  • история
  • созревание

О компании — Вывод по психологии

Что такое PsychologyTakeaway?

На этом сайте представлена ​​фактическая информация о человеческом развитии на протяжении всей жизни.

Он разделен на три больших подразделения: Подкасты, Подробнее и Магазин.

Материал представлен в пяти общих категориях: человеческое развитие, психическое здоровье, познание, нейробиология и социальная психология.

Как можно использовать PsychologyTakeaway?

Каждая из презентаций — это, по сути, общественное объявление, наполненное фактической информацией, которая может быть вам полезна. Не стесняйтесь делиться с друзьями, родственниками и совершенно незнакомыми людьми. Наша цель — предоставить актуальную информацию людям, которые в ней нуждаются.В этом вы можете помочь.

Копия материала написана в соответствии с лицензией Creative Commons, что означает, что вы можете делиться им со всем миром, только не продавайте его!

Поделитесь нами в социальных сетях, блогах, по электронной почте или из уст в уста.

Единственное, что мы просим, ​​- это направить все кредиты обратно на PsychologyTakeaway.

Кто творцы?

Основными создателями содержания этого веб-сайта являются Джим Кэрролл и Ральф Бабер.

Джеймс Кэрролл

Джеймс Кэрролл — почетный профессор психологии Центрального Мичиганского университета. Он получил степень по психологии в Университете штата Мичиган, Университете Центрального Мичигана и Университете Рутгерса. Его исследовательские интересы включают аспекты ненормального поведения, а также личностные переменные, влияющие на поведение, стили обучения и творческие способности. За последние 45 лет он опубликовал множество статей в профессиональных журналах. Кроме того, он написал и отредактировал несколько книг и сделал множество презентаций на государственных, национальных и международных конференциях.Последние 14 лет он и его жена создают учебные программы для детей в развивающихся странах; вы можете увидеть некоторые из этих работ на сайте EducationInABox.com. Джим счастлив в браке с Шейлой. У них трое замечательных детей, три альпаки, один кот и собака.

Ральф Бабер

Ральф Бабер родился в Канаде. Его степени получены в Лаврентийском университете и Университете Центрального Мичигана. Он более 45 лет преподает в колледже и университете. Ральф является экспертом в области разработки и разработки учебных программ.Он преподавал в Канаде, США и Китае. В Китае он работал над разработкой учебных программ, готовящих китайских иностранных студентов к учебе, жизни и работе в других странах. Его учебные дисциплины варьировались от преподавательского состава — включая техническое письмо, деловое письмо и межличностное общение — до литературы; путем обучения проектированию и разработке учебных единиц в различных предметных областях. Ральф говорит: «Чтобы научить студентов хорошо писать, вы должны научить их наблюдать и тщательно анализировать человеческое поведение.”

время от времени будут взносы гостей

Web-Wrangler: Шейла Кэрролл

Подробнее — Вывод по психологии

Вот совершенно новый Ted Talk Ted Talk о пандемии .

Обсуждение: Рассмотрим следующее психологическое утверждение.«На выбор супруга сильно влияет их восприятие собственных родителей. Некоторые выбирают супруга, который чем-то похож на одного из их родителей. Другие выбирают супруга, отличного от одного из их родителей ». Можно ли опровергнуть это утверждение? Почему или почему нет?

Обсуждение: Люди иногда предполагают, что психология не может быть наукой, потому что либо (а) поведение человека нельзя предсказать с идеальной точностью, либо (б) большая часть его предмета (например, мысли и чувства) не может быть непосредственно наблюдаема.Вы согласны или не согласны с каждой из этих идей? Почему?

Посмотрите следующее видео от PHD Comics, чтобы узнать о публикации в открытом доступе и о том, почему это важно:

Обсуждение: Некоторые врачи утверждают, что то, что они делают, является «формой искусства», основанной на интуиции и личном опыте, и поэтому не может быть оценено с научной точки зрения. Напишите абзац о том, насколько вы были бы довольны таким врачом и почему с каждой из трех точек зрения:

• потенциальный клиент клинициста
• судья, который должен решить, разрешить ли клиницисту давать показания в качестве свидетеля-эксперта по делу о жестоком обращении с детьми
• Представитель страховой компании, который должен решить, возмещать ли врачу его услуги

Практика: составьте короткий список вопросов, которые клиент мог бы задать врачу, чтобы определить, уделяют ли они достаточно внимания научным исследованиям.

Ключевые выводы и упражнения — Методы исследования в психологии

Квазиэкспериментальные исследования

Ключевые выводы

• Квазиэкспериментальное исследование включает манипулирование независимой переменной без случайного распределения участников по условиям или уравновешивания порядков условий.
• Есть три типа квазиэкспериментальных проектов, которые по своей природе являются внутрисубъектными.Это дизайн только с одной группой после тестирования, дизайн с одной группой до теста и после тестирования и дизайн с прерывистыми временными рядами.
• Существует пять типов квазиэкспериментальных планов, которые по своей природе являются межсубъектными. Это дизайн только после тестирования с неэквивалентными группами, дизайн до теста и после теста с неэквивалентными группами, дизайн с прерывистым временным рядом с неэквивалентными группами, дизайн до теста с последующим тестом с переключаемой репликацией и переключаемый дизайн с планом удаления лечения.
• Квазиэкспериментальное исследование устраняет проблему направленности, поскольку оно включает манипулирование независимой переменной. Однако это не устраняет проблему смешивания переменных, поскольку не предполагает случайного присвоения условиям или уравновешивания. По этим причинам квазиэкспериментальные исследования обычно имеют более высокую внутреннюю валидность, чем неэкспериментальные исследования, но ниже, чем истинные эксперименты.
• Из всех квазиэкспериментальных дизайнов те, которые включают переключающую репликацию, имеют наивысшую внутреннюю достоверность.

Упражнения

• Практика: представьте, что два профессора решают проверить влияние ежедневных опросов на успеваемость студентов в курсе статистики. Они решают, что профессор A будет проводить тесты, а профессор B — нет. Затем они будут сравнивать успеваемость учащихся по двум разделам на общем итоговом экзамене. Перечислите пять других переменных, которые могут различаться в двух разделах и которые могут повлиять на результаты.
• Обсуждение: Представьте, что группа детей с ожирением набрана для исследования, в котором измеряется их вес, затем они участвуют в течение 3 месяцев в программе, которая побуждает их быть более активными, и, наконец, их вес измеряется снова.Объясните, как каждое из следующих действий может повлиять на результаты:
  • регрессия к среднему
  • Самопроизвольная ремиссия
  • история
  • созревание

О компании — Вывод по психологии

Что такое PsychologyTakeaway?

На этом сайте представлена ​​фактическая информация о человеческом развитии на протяжении всей жизни.

Он разделен на три больших подразделения: Подкасты, Подробнее и Магазин.

Материал представлен в пяти общих категориях: человеческое развитие, психическое здоровье, познание, нейробиология и социальная психология.

Как можно использовать PsychologyTakeaway?

Каждая из презентаций — это, по сути, общественное объявление, наполненное фактической информацией, которая может быть вам полезна. Не стесняйтесь делиться с друзьями, родственниками и совершенно незнакомыми людьми. Наша цель — предоставить актуальную информацию людям, которые в ней нуждаются.В этом вы можете помочь.

Копия материала написана в соответствии с лицензией Creative Commons, что означает, что вы можете делиться им со всем миром, только не продавайте его!

Поделитесь нами в социальных сетях, блогах, по электронной почте или из уст в уста.

Единственное, что мы просим, ​​- это направить все кредиты обратно на PsychologyTakeaway.

Кто творцы?

Основными создателями содержания этого веб-сайта являются Джим Кэрролл и Ральф Бабер.

Джеймс Кэрролл

Джеймс Кэрролл — почетный профессор психологии Центрального Мичиганского университета. Он получил степень по психологии в Университете штата Мичиган, Университете Центрального Мичигана и Университете Рутгерса. Его исследовательские интересы включают аспекты ненормального поведения, а также личностные переменные, влияющие на поведение, стили обучения и творческие способности. За последние 45 лет он опубликовал множество статей в профессиональных журналах. Кроме того, он написал и отредактировал несколько книг и сделал множество презентаций на государственных, национальных и международных конференциях.Последние 14 лет он и его жена создают учебные программы для детей в развивающихся странах; вы можете увидеть некоторые из этих работ на сайте EducationInABox.com. Джим счастлив в браке с Шейлой. У них трое замечательных детей, три альпаки, один кот и собака.

Ральф Бабер

Ральф Бабер родился в Канаде. Его степени получены в Лаврентийском университете и Университете Центрального Мичигана. Он более 45 лет преподает в колледже и университете. Ральф является экспертом в области разработки и разработки учебных программ.Он преподавал в Канаде, США и Китае. В Китае он работал над разработкой учебных программ, готовящих китайских иностранных студентов к учебе, жизни и работе в других странах. Его учебные дисциплины варьировались от преподавательского состава — включая техническое письмо, деловое письмо и межличностное общение — до литературы; путем обучения проектированию и разработке учебных единиц в различных предметных областях. Ральф говорит: «Чтобы научить студентов хорошо писать, вы должны научить их наблюдать и тщательно анализировать человеческое поведение.”

время от времени будут взносы гостей

Web-Wrangler: Шейла Кэрролл

Подробнее — Вывод по психологии

Вот совершенно новый Ted Talk Ted Talk о пандемии .

Эти статьи были упомянуты в подкасте четвертой части Covid-19:

https://www.greenmedinfo.com/blog/13-studies-reveal-how-social-distancing-ie-social-isolation-can-increase-mortalit

Кризис Covid-19, о котором слишком мало говорят: психическое здоровье медицинских работников

МОТИВАЦИЯ

Что заставляет нас изменить наши действия? Тали Шарот раскрывает три составляющих, позволяющих делать то, что полезно для себя.Доктор Тали Шарот — нейробиолог из Университетского колледжа Лондона и директор Лаборатории аффективного мозга. Она является преподавателем кафедры экспериментальной психологии и приглашенным профессором Гарвардской медицинской школы. Ее исследования сосредоточены на том, как эмоции, мотивация и социальные факторы влияют на наши ожидания, решения и воспоминания.

https://youtu.be/xp0O2vi8DX4

Карьерный аналитик Дэн Пинк исследует загадку мотивации, начиная с факта, о котором социологи знают, но не знают большинство менеджеров: традиционные вознаграждения не всегда так эффективны, как мы думаем.Слушайте поучительные истории — и, возможно, путь вперед.

https://youtu.be/rrkrvAUbU9Y

Память

Психолог Элизабет Лофтус изучает воспоминания. Точнее, она изучает ложные воспоминания, когда люди либо вспоминают вещи, которых не было, либо помнят их иначе, чем они были на самом деле. Это встречается чаще, чем вы думаете, и Лофтус делится некоторыми поразительными историями и статистическими данными, а также поднимает некоторые важные этические вопросы, о которых мы все должны помнить.

: Вот выступление Ted Talk эксперта по памяти Элизабет Лофтус: https://www.youtube.com/watch?v=PB2OegI6wvI

Вот книга, которая может вас заинтересовать «Ходьба по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего»; он доступен в Amazon по адресу: https://amzn.to/2PZWh6I и стоит около 11 долларов США. Если вы купите I через нашу ссылку на Amazon, мы получим несколько пенни, чтобы эти подкасты приходили к вам бесплатно.

Как улучшить память: https: // www.helpguide.org/articles/healthy-living/how-to-improve-your-memory.htm

Вот несколько практических советов по улучшению памяти: https://www.google.com/search?client=firefox-b-1-d&q=improving+your+memory+psychology

Психология забвения: https://www.verywellmind.com/forgetting-about-psychology-2795034

Расширьте свою память: https://www.apa.org/topics/learning/enhance-memory

Память и старение: https: // www.nia.nih.gov/health/do-memory-problems-always-mean-alzheimers-disease

Признаки болезни Альцгеймера: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-alzheimers-disease

Трагическая история Х. — человек без памяти

Любовь Подкасты

Вот несколько интересных ссылок на контент, цитируемый в наших подкастах LOVE.

Плохой совет по знакомству: https: // www.huffpost.com/entry/dating-advice-married-people_l_5dc5ebb0e4b00927b23317e2

40 ЛУЧШИХ линий посадки: https://athlonsports.com/pick-up-lines-funny

Интересный эпизод This American Life об отношениях: https://www.thisamericanlife.org/486/valentines-day/act-one-6

Подкасты по позитивной психологии

Узнать больше

Сила оптимизма с Бертом Джейкобсом:

https: // youtu.be / yYGNWIT4eqA

Элисон Леджервуд предлагает простой способ превратить пессимистические мысли в оптимистические результаты:

Любовь Подкасты

Вот несколько интересных ссылок на контент, цитируемый в наших подкастах LOVE.

Плохой совет по знакомству: https: // www.huffpost.com/entry/dating-advice-married-people_l_5dc5ebb0e4b00927b23317e2

40 ЛУЧШИХ линий посадки: https://athlonsports.com/pick-up-lines-funny

Интересный эпизод This American Life об отношениях: https://www.thisamericanlife.org/486/valentines-day/act-one-6

Подкасты по позитивной психологии

Узнать больше

Сила оптимизма с Бертом Джейкобсом:

https: // youtu.be / yYGNWIT4eqA

Элисон Леджервуд предлагает простой способ превратить пессимистические мысли в оптимистические результаты:

Подкасты для творчества

Вот ссылка на сайт творческого решения проблем, O odyssey of the Mind https://www.odysseyofthemind.com/

, Вот несколько правил мозгового штурма: https: // www.isixsigma.com/tools-templates/brainstorming/brainstorming-rules/

Подробнее: здесь есть ссылки на некоторые материалы профессора Берда — ознакомьтесь с ними:

https://store.cdbaby.com/cd/drnkbyrd

https://www.amazon.com/s?k=veggies+are+vital+cuttin+back+on+that+junky+junk&ref=nb_sb_noss

https://www.amazon.com/Mistakes-vs-M-I-S-N-K-S/dp/1724836072/ref=sr_1_1?keywords=mistakes+vs.+M.I.S.N.A.K.E.S.&qid=1566571821&s=gateway&sr=8-2

1 1

Школа убивает творчество — https: // www.youtube.com/watch?v=iG9CE55wbtY

Персональные подкасты

Подробнее — пройдите тест на нарциссическую личность — https://psychcentral.com/quizzes/narcissistic-personality-quiz/

Подробнее — пройдите тест на пограничное расстройство личности: — https://www.psycom.net/borderline-personality-test/

Подробнее: пройдите тест Мейерса-Бриггса

http: // www.humanmetrics.com/cgi-win/jtypes2.asp

Подробнее: Какое ты морское существо?

Социопатический тест: есть ли у меня антисоциальное расстройство личности?

https://www.psycom.net/antisocial-personality-disorder-sociopath-test/

БЕСПЛАТНЫЙ обязательный социопатический тест (антисоциальное расстройство личности)

FREE Must-Take Sociopath Test (Antisocial Personality Disorder)

Тест на антисоциальную личность

https: // psymed.информация / тест-антисоциальное расстройство личности

Чтобы узнать больше о Теде Банди, ознакомьтесь с этой книгой Энн Рул: https://amzn.to/2KnZMzS

«Змеи в костюмах» можно найти по адресу: https: //amzn.to/2Yy1ofy

Из нашей серии о стрессе и неблагоприятных детских переживаниях

Подробнее о ACE: https://acestoohigh.com/

Подробнее об устойчивости: https://psychcentral.com/lib/what-is-resilience/

Вот последствия стресса для здоровья: https: // youtu.be / v-t1Z5-oPtU

Как упоминалось в «Подкастах стоицизма», вот список современных практикующих стоицизм:

Психическое здоровье, Познание, Неврология, Человеческое развитие и Социальная психология

Психическое здоровье :

Это ссылка на «Женщины и психическое здоровье»: https://www.womenshealth.gov/mental-health

Рекомендации по улучшению сна

Рекомендации экспертов по сну, таких как Dr.Сюзанна Бертиш представила дорожную карту по улучшению гигиены сна. Выделены следующие советы:

Последовательность имеет значение. Приучите свое тело спать, ложась и вставая примерно в одно и то же время каждый день (даже по выходным).

Спите только тогда, когда вам хочется спать. Не спите в постели слишком много времени.

Обратите внимание на среду, в которой вы спите. Ваша кровать должна быть удобной. В комнате должно быть достаточно темно и тихо. Некоторые люди используют маски для глаз, чтобы блокировать свет.Некоторые используют фильтры белого шума или беруши, когда в спальне или рядом с ней слышен шум. Температура в вашей спальне должна быть прохладной. Прохладная комната с теплыми одеялами оптимальна для хорошего ночного сна.

Зарезервируйте кровать для сна (и секса). Избегайте просмотра телевизора, чтения или работы в постели.

Избегайте (или ограничивайте) дневной сон. Вам нужно уставать перед сном. Если вам нужен дневной сон, делайте это до 15:00 и не дольше одного часа.

Избегайте стимуляторов (кофе, кола, шоколад и сигареты) за четыре-шесть часов перед сном.

Ограничьте употребление алкоголя за четыре-шесть часов перед сном. Алкоголь нарушает быстрый и медленный сон, которые важны для памяти.

Избегайте использования электронных устройств со светодиодными экранами хотя бы за час до сна. Синий свет, исходящий от этих экранов, нарушает естественные ритмы сна мозга и может заставить ваш мозг думать, что сейчас день.

Используйте ритуалы. Некоторым людям нравится принимать горячую ванну за один-два часа до сна. Другие используют практики растяжки или осознанности при подготовке ко сну.

Если вы просыпаетесь ночью, не оставайтесь в постели, пытаясь снова заснуть. Встаньте и сделайте что-нибудь, что может усилить сонливость (например, чтение), примерно на 20 минут, а затем вернитесь в постель и попытайтесь заснуть.

Сон — важный аспект когнитивного здоровья! «Бессонница»: https://www.youtube.com/watch?v=j5Sl8LyI7k8&feature=youtu.be

Что происходит, когда вы не высыпаетесь? Много плохого, в том числе этот:

Как недостаток сна вредит кровообращению — PULSE Daily News

Понимание опиоидного кризиса — Что общего у синдрома Туретта, героиновой зависимости и одержимости социальными сетями? По словам нейробиолога Рэйчел Вурцман, они сходятся в области мозга, называемой полосатым телом, и это важное открытие может изменить наше понимание опиоидного кризиса.Делясь результатами своего исследования, Вурцман показывает, как социальная изоляция способствует росту рецидивов и передозировок, и показывает, как значимая человеческая связь может стать потенциально мощным источником выздоровления.

https://www.ted.com/talks/rachel_wurzman_how_isolation_fuels_opioid_adiction

Человеческое развитие

Сколько из вас близнецов? Ральф и Джим — единственные дети, поэтому считают себя особенными. Удивительно, но самый особенный ребенок — это тот, у кого есть брат или сестра-близнец.Взгляните: https://adastra.fit.edu/blog/copla/scienceminute/342-twin-advantage-survival/#prettyPhoto/0/

Вы когда-нибудь задумывались, каково было бы прожить свою жизнь в другой период истории ? Ральф и Джим вернулись на несколько десятилетий назад, будучи подростками в Солт-Сент. Мария, а что, если бы вы могли вернуться в Древний Рим? Взгляните: https://www.youtube.com/watch?v=juWYhMoDTN0

Что делать, если вы стали жертвой порно-мести или киберзапугивания? — Шокирующе мало, — говорит журналист и активист Дариет Чисолм, которая обнаружила, что живет по кошмарному сценарию, когда откровенные фотографии, сделанные без ее ведома или согласия, размещаются в Интернете.Она описывает, как она работает, чтобы помочь жертвам, и обрисовывает текущее состояние законодательства, направленного на наказание преступников. https://www.ted.com/talks/darieth_chisolm_let_s_call_revenge_porn_what_it_is_digital_domestic_violence

Как мы можем построить лучшее будущее для молодых людей? — Огромное поколение молодых людей вот-вот унаследует мир, и долг каждого — дать им шанс в борьбе за свое будущее, — говорит исполнительный директор ЮНИСЕФ Генриетта Фор.В этом дальновидном выступлении она исследует стоящие перед ними кризисы и подробно описывает новую амбициозную глобальную инициативу Generation Unlimited, которая направлена ​​на то, чтобы к 2030 году каждый молодой человек учился в школе, учился или работал. Https://www.ted.com/ переговоры / henrietta_fore_how_we_can_help_young_people_build_a_better_future

Следили ли вы за «скандалом с поступлением»?

Родители, «помогающие» своим детям поступить в лучшие университеты, потратили миллионы на профессиональных тренеров, фальшивые аттестаты и писателей-призраков для написания эссе.Неужели это немного переборщило, когда дело касается хорошего воспитания? Ральф так думает; вот что он должен сказать по этому поводу. «Когда мы с Джимом были мальчишками, если вы не добились успеха по своим заслугам, наши родители сказали нам работать усерднее и пробовать снова». В этом выступлении на Ted Talk Джули Литкотт-Хаимс представляет опасность чрезмерного воспитания детей.

Загружая детей большими ожиданиями и тщательно контролируя их жизнь на каждом шагу, родители на самом деле не помогают. По крайней мере, так это видит Джули Литкотт-Хаимс.Бывший декан первокурсников Стэнфорда с энтузиазмом и острым юмором убеждает родителей перестать определять успехи своих детей с помощью оценок и результатов тестов. Вместо этого, говорит она, они должны сосредоточиться на предоставлении самой древней идеи из всех: безусловной любви: $ oLM7b) M) F # HIIyh

Неврология

Пора задуматься о «мужском» и «женском» мозге !!!

«История Геннриетты Лакс»: https://youtu.be/22lGbAVWhro?list=PLboLXq4Fo7iue

Каждая когда-либо существующая клетка была результатом четырехбуквенного генетического алфавита: A, T, C и G — основные единицы ДНК.Но теперь все изменилось. В своем визионерском выступлении синтетический биолог Флойд Э. Ромесберг знакомит нас с первыми живыми организмами, созданными с использованием шестибуквенной ДНК — четырех естественных букв и двух новых, созданных человеком, X и Y — и исследует, как этот прорыв может бросить вызов нашим основным понимание дизайна природы. Взгляните: https://www.ted.com/talks/floyd_e_romesberg_the_radical_possabilities_of_man_made_dna

В этой забавной и жуткой демонстрации нейробиолог и старший научный сотрудник TED использует простой и недорогой набор для самостоятельной сборки, чтобы лишить публики свободы воли.Это не салонный трюк; это действительно работает. Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.

Познание

Кто-нибудь читает мысли? — Технология, которая может расшифровать активность вашего мозга и выявить то, что вы думаете и чувствуете, уже не за горами, — говорит ученый-юрист и специалист по этике Нита Фарахани. Что это будет значить для нашего уже нарушенного чувства конфиденциальности? В предостерегающей речи Фарахани предупреждает об обществе, в котором людей арестовывают за то, что они просто думают о совершении преступления (как в «Докладе о меньшинствах»), а частные интересы продают данные нашего мозга — и приводит доводы в пользу права на когнитивную свободу, которая защищает наши свобода мысли и самоопределение.https://www.ted.com/talks/nita_farahany_when_technology_can_read_minds_how_will_we_protect_our_privacy

Как игры делают детей умнее с Гейб Зихерманн — https://binged.it/2ERC3H

Улучшите свое критическое мышление

Каждый день нам приходится принимать множество решений. Некоторые из них тривиальны, но другие важны. К сожалению, невозможно каждый раз делать идеальный выбор.Однако есть способы улучшить наши шансы, и одна из наиболее эффективных техник — критическое мышление. Посмотрите, как Саманта Агус описывает 5-этапный процесс, который может помочь вам с любым количеством проблем.

Морская печать помогает мотивировать всех, начиная с самого простого утреннего задания и заканчивая более серьезными проблемами в жизни. Каждый раз, когда ты не можешь начать, слушай его

Психология в новостях — открытия.

Если вы хотите, услышать, как один из исследователей говорит о влиянии звука и света на болезнь Альцгеймера, щелкните здесь: https://www.sciencefriday.com/segments/on-the-frontier-of-an-alzheimers -cure /

Опиоидный кризис ежегодно убивает 70000 американцев? Это более 192 человек каждый день или 8 в час !!! Один человек каждые 10 минут или около того.

Будет ли марихуана решением? Наверное, нет, но это могло быть частью решения: https: // blogs.Scientificamerican.com/observations/can-cannabis-solve-the-opioid-crisis/

Есть ли лекарство от болезни Альцгеймера? Может быть — взгляните (опубликовано 10 января 2019 г.): https://blogs.scientificamerican.com/observations/a-new-idea-about-what-triggers-alzheimers/

Shop — Психология на вынос

Электронные книги, электронные книги, электронные книги!

Джим и Ральф создали серию электронных книг, призванных дать вам представление о нескольких сферах жизни, благополучии и формах инвалидности и психических заболеваний.Просматривайте на досуге. Мы используем Paypal для оплаты.

Понимание аутизма

Защита здоровья семьи

Это важное руководство предоставит вам самую свежую информацию о здоровье и питании. Мы создали его, потому что вы, ребята, важны для нас. Мы хотим, чтобы вы, говоря бессмертными словами Спока из «Звездного пути», «жили долго и процветали.

8,95 4,50

Понимание шизофрении

Что такое шизофрения и что можно сделать для ее лечения или, еще лучше, предотвращения? Шизофрения, которую часто называют «раком психиатрии», является наиболее разрушительным и наименее понятным психическим заболеванием.Но что это такое и как больной может понять это расстройство?

Книги, рекомендованные Ральфом и Джимом

Мы предоставляем наши партнерские ссылки Amazon, чтобы помочь покрыть расходы на поддержку этого сайта

Почему мы спим . https://amzn.to/2Sr9rJ2

Этот бестселлер New York Times — увлекательное погружение в цель и силу сна. Автор показывает, как хороший ночной сон может сделать нас умнее, привлекательнее, стройнее, счастливее, здоровее и даже предотвратить рак.

В этой книге выдающийся нейробиолог и эксперт по сну Мэтью Уокер предлагает революционное исследование сна, исследуя, как он влияет на все аспекты нашего физического и психического благополучия. Обозначая самые передовые научные открытия и объединяя свои десятилетия исследований и клинической практики, Уокер объясняет, как мы можем использовать сон для улучшения обучения, настроения и уровня энергии, регулирования гормонов, предотвращения рака, болезни Альцгеймера и диабета, замедления эффектов старения. , и увеличить продолжительность жизни.Он также предлагает действенные меры для улучшения сна каждую ночь.

Книга психологии — https://amzn.to/2SmFJVp

Изучите историю, теории и концепции психологии с помощью более чем 100 новаторских идей с простым текстом, остроумными иллюстрациями и словарным глоссарием, которые демистифицируют часто пугающую тему.

От его философских корней через бихевиоризм, психотерапию и психологию развития книга The Psychology Book включает в себя новейшие мысли сегодняшних психологов наряду с теориями древних философов, а также ключевые эксперименты и идеи ученых и практиков XIX и XIX веков. 20 века.

Вот новый психологический триллер , доступный через нашего партнера Amazon (мы получаем небольшую комиссию с каждой покупки) — https://amzn.to/2TjMiYn

Ищете хорошие чтения? Рекомендация Ральфа и Джима для хорошего чтения летом. В интересах полного раскрытия информации ссылки на Amazon приносят Psychologytakeaway.com несколько копеек :-). В дополнение к названию, где это уместно, мы включаем ссылки на Ted Talks, которые предлагают новые идеи.Чтобы перейти к описанию книги, нажмите Ctrl + щелчок по синему URL-адресу.

1 Звезда любви , Андри Снаер Магнэсон http://amzn.to/2vyFlYY

Захватывающий и вдохновляющий роман о человеке против машины, о несовершенствах, которые делают нас людьми, и о том, что действительно важно в жизни. Тордис Эльва ( TED Talk: Наша история изнасилования и примирения).

2 Еще один великий день в море: жизнь на борту USS George H.В. Буш Джефф Дайер http://amzn.to/2gV4Kc2

Дайер проживал на борту военно-морского авианосца США. Хотя его описание опыта информативно, более того, оно также забавно и удивительно трогательно. Он такая хорошая компания — им повезло с ним.

— Мэри Норрис ( TED Talk: придирчивая слава The New Yorker’s Comma Queen )

3 Элизабет-стрит Зеленый свет Лори Фабиано http: // amzn.к / 2eFZuYY

Мне понравилось читать этот исторический роман, основанный на реальных событиях. Это дало мне яркое представление о том, каково было жить в Нью-Йорке в начале 1900-х годов в качестве итальянского иммигранта — и каково было стать мишенью Черной руки, предшественницы мафии.

— Эдуардо Брисеньо ( TED Talk: Как стать лучше в том, что вам небезразлично )

4 Призрак оперы Гастона Леру http: // amzn.к / 2unq3HQ

Я перечитываю свою любимую готическую книгу ужасов в оригинальном французском формате. Леру был популярным автором детективов в начале 1900-х годов. Книга далека от романтизированной музыкальной версии Эндрю Ллойда Уэббера и пугает самым убедительным образом.

— Аликс Дженерос ( TED Talk: Как я научился сообщать свою внутреннюю жизнь с помощью Аспергера)

5 Контроль версий Декстером Палмером http: // amzn.к / 2unjSnn

Этот роман проходит тонкую грань между современной литературой и научной фантастикой, прекрасно адаптируя вызывающую воспоминания прозу и тайну одного и волнение и неуверенность другого. В основном после кризиса среднего возраста Ребекки — женщины, которая чувствует, что с ее вселенной что-то не так, — книга исследует, вызвана ли ее тоска банальностью современной жизни, загадочной семейной трагедией или чем-то ужасным, что пошло не так с ее физиком. эксперимент мужа «нарушение причинно-следственной связи».Действие игры разворачивается в недалеком будущем с автономными автомобилями, повсеместными социальными сетями и онлайн-свиданиями, но борьба персонажей за поиск смысла, цели и любви вечна.

— Наташа Херли-Уокер ( TED Talk: Как радиотелескопы показывают нам невидимые галактики )

6 Лиллиан Боксфиш на прогулке Кэтлин Руни http://amzn.to/2eFTOy1

Очаровательная история, основанная на реальном персонаже.Главный герой — очень успешный менеджер по рекламе в Macy’s, и книга охватывает ее жизнь от раннего взросления до старости. Он дает прекрасные виды на Нью-Йорк и его окрестности.

— Кэти Халл (TED Talk: Истории из дома для неизлечимо больных детей )

7 Глубокая тьма: нерассказанные истории 33 человек, похороненных в чилийской шахте, и чудо, которое их освободило , Гектор Тобар http: // amzn.к / 2unI7BS

В традициях таких книг, как Alive и In Cold Blood , Deep Down Dark — это документальный аккаунт, который читается как роман. Тобар рассказывает историю 33 чилийских горняков, которые более двух месяцев оказались в ловушке под землей на руднике Сан-Хосе. Что делает книгу такой захватывающей, так это то, как ему удается запечатлеть как подробную (и увлекательную) логистику выживания, так и страх и тоску, которые формируют как их выживание, так и их последующую знаменитость.

–Мэнди Лен Кэтрон ( TED Talk: Лучший способ поговорить о любви )

8 Джентльмен в Москве by Amor Towles http://amzn.to/2gV7kPo

Очень творческий и хорошо проработанный роман, действие которого происходит в послереволюционной России, с интересными и уникальными персонажами. Мне было жаль дойти до конца этого.

— Кэти Халл (TED Talk: Истории из дома для неизлечимо больных детей )

9 Множественный выбор Алехандро Замбра http: // amzn.к / 2upT7Ns

Эта серьезно игривая книга одной из самых ярких молодых звезд латиноамериканского литературного небосвода не поддается категоризации. Он призывает читателя сделать так, чтобы части его повествования исчезли. Книга тонко намекает на тяжелое положение «исчезнувших» (то есть чилийцев, которые не вписывались в повествование государства при Пиночете). Но он также предлагает нам спросить, кто формирует повествования о нашем времени и месте. Как убедительное обвинение в пользу теста с множественным выбором, книга также понравится студентам, которые все еще страдают от плохих оценок на экзаменах в конце года.

— Джонатан Маркс ( TED Talk: В честь конфликта )

10 Книга потерянных вещей Джона Коннолли http://amzn.to/2gV5UEj

После смерти матери скорбящий мальчик попадает в волшебный мир. Это далеко не детская сказка — повествование усеяно кровавыми разложившимися трупами — это аллегория потерь, гнева и искупления. Плюс: есть волки, звери, рыцари и т. Д.

— Кейтлин Даути ( TED Talk: Погребальная практика, питающая планету )

11 Любовь и неприятности: расчет среднего возраста Клэр Дедерер

http://amzn.to/2upITfK

Эти эротически заряженные воспоминания схватили меня за горло. Дедерер считает, что ее тщательно продуманная идиллия, состоящая из мамы, папы и двух детей, начинает рушиться в середине жизни (моя любимая глава — «Как заниматься сексом с 15-летним мужем»), а также с ее «хаотическое прошлое» как «катастрофическая пиратская шлюха девушки.«Эта книга о том, чтобы быть женщиной, женой, матерью, дочерью, сексуальным существом. К тому же, как показывают ее эксперименты с формой в различных главах, она блестящий стилист.

— Пегги Оренштейн ( TED Talk: Что молодые женщины думают о собственном сексуальном удовольствии )

12 Плохие библиотекари Тимбукту — и их гонка за спасение самых драгоценных рукописей мира Джошуа Хаммер

http: // amzn.к / 2usTZ3S

. Библиотекари оказываются сильнее меча.

— Роберт Сапольски ( TED Talk: Биология нашего лучшего и худшего «я» )

13 Карманный атлас отдаленных островов: Пятьдесят островов, которые я не посещал и никогда не буду Джудит Шалански

http://amzn.to/2upPtEQ

. Если вы не можете позволить себе уехать из дома этим летом, откройте книгу наугад и позвольте Шалански быть вашим проводником.В отличие от менее удачливых персонажей книги, вам гарантирован безопасный путь домой, но вы не вернетесь без изменений.

— Джонатан Маркс ( TED Talk: Восхваление конфликта, )

14 Рассказ служанки Маргарет Этвуд

http://amzn.to/2vAWQrv

Я читал это несколько лет назад, но, как и 1984 Оруэлла, он кажется особенно актуальным с учетом нашего нынешнего политического болота.

– Грейди Буч ( TED Talk: Не бойтесь сверхразумного AI )

15 Сородичи Октавия Э. Батлер

http://amzn.to/2eHvkES

Через призму научной фантастики разворачивается захватывающий, детальный и часто душераздирающий исторический роман о жизни во времена рабства.

– Люсианна Валкович ( TED Talk: Давайте не будем использовать Марс в качестве резервной планеты )

16 Разграбленная планета Пол Коллиер

http: // amzn.к / 2vSuPuQ

С помощью точного причинно-следственного анализа Коллиер ловко показывает, как мировые лидеры неэффективно распоряжаются природными ресурсами и создают болезнь антропогенных недугов для беднейших слоев населения Земли.

— Хью Эванс (TED Talk: Что значит быть гражданином мира? )

17 Страна открытых могил: жизнь и смерть на тропе мигрантов Джейсон де Леон

http: // amzn.к / 2eHRPt7

de Leon запоминающе отражает человеческий опыт пересекающих границу и федеральную политику, которая определяет их жизнь и смерть.

– Кэти Хайнд ( TED Talk: Что мы не знаем о материнском молоке )

18 Чем больше они исчезают Джесси Дональдсон

http://amzn.to/2usqr6d

В наши дни много говорят об опиоидном кризисе.Этот роман, посвященный Кентукки 1990-х годов, дал мне понимание связанных с ним человеческих историй.

— Кэрри Ньюджент ( TED Talk: Приключения охотника за астероидами, )

19 Один ребенок: история самого радикального эксперимента в Китае Мей Фонг

http://amzn.to/2gWl1NV

Эта книга представляет собой увлекательное исследование одного из самых радикальных экспериментов, которые когда-либо видел мир, — политики Китая по контролю над народонаселением — и ее последствий.Фонг рассказывает незабываемые истории о стойкости и изобретательности китайских семей, не уклоняясь от ужасов принудительных абортов и стерилизации в соответствии с этой политикой.

— Тордис Эльва ( TED Talk: Наша история изнасилования и примирения )

20 Г-н Путин: сотрудник Кремля Клиффорд Гэдди и Фиона Хилл

http://amzn.to/2eHzAUV

Эта книга предлагает непревзойденный психологический портрет человека в Кремле.Понимая, что движет Путиным, мы можем увидеть, как он привел свою страну к тому, чтобы она стала той Россией, которую мы знаем сегодня.

— Лаура Галанте ( TED Talk: Как (и почему) Россия взломала выборы в США

Психолог объясняет, почему такой прием делает нас на 83% счастливее

Цитируйте это

, (2021, 25 июня). Психолог объясняет, почему такая еда на вынос делает нас счастливее на 83%. Psychreg по политической психологии . https: //www.psychreg.org / ест-на вынос-делает-нас-счастливее /

Время чтения: 2 минуты

Все мы знаем об эйфории после того, как мы съели вкусный еду на вынос, и о положительном влиянии, которое это приносит на наше настроение. Но насколько это влияет и какая кухня на самом деле делает нас самыми счастливыми?

Проведя тест BMIS (Краткая шкала самоанализа настроения) среди более чем 2000 участников и проанализировав их эмоциональную реакцию на 11 различных приемов пищи, Lieferando.at теперь может выявить все.

Результаты

В среднем Lieferando.Мы обнаружили, что заказ любой еды увеличивает счастье на 52%.

Индийская кухня больше всего на 83% улучшает общее состояние счастья. Было обнаружено, что эта кухня повысила BMIS-баллы участников со 142 до еды до 260 после еды (+118). Действительно ли это удивительно, когда исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе определили, что яркие специи в таких продуктах, как куркума, могут улучшить ваше настроение?

Суши занимают второе место среди самых популярных и неуклонных фаворитов с приростом счастья на 73%! Участники сообщили о значительном повышении положительных эмоций, когда показатель BMIS перед едой увеличился со 142 до 246.

Бургеры занимают третье место — употребление этого блюда в американском стиле делает нас на 70% счастливее, чем мы были раньше, увеличивая оценку BMIS участников со 142 до 242 баллов (+100 баллов).

Рыба с жареным картофелем делает нас наименее счастливыми

В конце списка Lieferando.at обнаружил, что рыба с жареным картофелем — наименее эффективное блюдо для счастья. Было показано, что это делает участников всего на 18% счастливее, чем они были до еды, а их исходный показатель BMIS (142 балла) улучшился только на 26 пунктов.Несмотря на то, что оценка по-прежнему впечатляет, еда принесла всего 168 баллов BMIS — на 92 балла меньше, чем у основного блюда.

А на предпоследнем месте — мексиканская кухня. Согласно тесту BMIS, уровень счастья увеличился всего на 24%, заработав 177 баллов.

Пожалуйста, обратитесь к таблице выше, чтобы узнать о 11 основных проанализированных пищевых продуктах.

Почему еда помогает нам чувствовать себя лучше?

Любопытно узнать больше о взаимосвязи между едой и счастьем, Lieferando.at поговорил исключительно с Ли Чемберсом, психологом и консультантом по благополучию.

«С психологической точки зрения еда изменяет наше настроение несколькими путями. Во-первых, идея комфортной еды — не миф; мы можем использовать пищу как механизм выживания, когда мы чувствуем стресс, тревогу или скуку, чтобы закрепить нас в настоящем, наслаждаясь им. Учитывая турбулентность 2020 года и ограничения на некоторые виды развлечений, еда стала еще более мощным инструментом счастья и опытом, который каждый раз одно и то же.

«Когда мы смотрим на химические вещества мозга в действии, наша любимая еда может вызвать выброс дофамина.Даже простая мысль об этом может стимулировать это, порождая тягу, которую мы затем можем удовлетворить. Повышенный уровень кортизола также может вызвать тягу к пище, создающей комфорт, особенно к пище с повышенным содержанием жира. Грелин и лептин, наши гормоны голода, также могут влиять на наши эмоции и определять наше пищевое поведение. Когда мы голодны и у нас низкий уровень сахара в крови, нам труднее управлять своим эмоциональным регулированием и балансом, и это может привести к тому, что мы проголодаемся ».

---

Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном только для информационных целей. .Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии.

No related posts.