9 книг, которые помогут найти своё призвание

1. «О чём мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться», Барбара Шер

Барбара Шер — психолог, известный спикер и автор семи бестселлеров о достижении целей. Изюминка её книг — лёгкий слог, отсутствие нравоучений и «воды», много практических советов. Издание «О чём мечтать» научит находить свои сильные стороны, покажет, как избавиться от неуверенности в себе, и поможет нарисовать диаграмму пути к успеху.

Купить на Litres.ru

2. «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту», Барбара Шер

Ещё одна книга знаменитого психолога, которая расскажет, как жить по собственной воле, а не по обстоятельствам, найти свой голос и поверить в него. Издание содержит много полезных примеров и практических заданий. Ориентировано на тех, кто давно мечтает сменить профессиональную деятельность.

Купить на Litres.ru

3. «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Вдохновляющая книга от известного коуча. Издание содержит массу практических советов о том, как преодолеть инерцию, разобраться в себе, начать действовать — даже если вы откладывали это много лет. Подойдёт тем, кто хочет сменить профессию, но не знает, с чего начать.

Купить на Litres.ru

4. «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты», Александр Рей

Методическое пособие, написанное практикующим психологом. Внутри много комиксов и мотивирующих картинок, задания для самопроверки, личные истории автора. Книга поможет найти дело всей жизни, составить план саморазвития и преодолеть неуверенность в собственных силах.

Купить на Litres.ru

5. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей

Книга для тех, кто преодолел отметку в 20 лет, но ещё не разменял четвёртый десяток, а также для родителей подростков. Автор на примерах объясняет, почему жизнь не нужно откладывать в долгий ящик и лучшее время для интеллектуального и профессионального развития — с 20 до 30 лет. Выводы подкрепляются мнениями ведущих социологов, психологов, неврологов, топ-менеджеров в кадровой сфере и экономистов.

Купить на Litres.ru

6. «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь», Джон П. Стрелеки

Вдохновляющий бестселлер о том, как найти себя, написан в форме художественного произведения и был переведён на 30 языков. Главный герой — обычный офисный работник Джон, чья жизнь круто изменилась после посещения кафе «Почему». Масса откровений, изложенных в доступной форме, замотивируют посмотреть на свою жизнь со стороны и найти новые цели.

Купить на Litres.ru

7. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов

Захватывающий нон-фикшен о природе сознания расскажет, почему мы недооцениваем возможности собственного мозга и как найти себя. Автор — президент Высшей школы методологиии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума» — делится результатами исследований в области нейрофизиологии, нейробиологии и медицины и даёт советы по разблокировке своих возможностей. Благодаря этой книге вы узнаете, как управлять собственным сознанием и признать свои таланты.

Купить на Litres.ru

8. «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

Книга в жанре нон-фикшен о подсознании и его влиянии на нас, написанная профессором нейрохимии и нейробиологии. Диспенза предлагает четырёхнедельную программу преображения жизни, основанную на научном подходе. Книга расскажет, как устроены ваш мозг и подсознание и что делать, чтобы они работали на исполнение желаний.

Купить на Litres.ru

9. «Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм

Книга не поможет найти призвание, зато в изысканной форме покажет, что его поиск всегда труден и особенно нелегко переживается в юности. Роман о хромом сироте Филипе Кэри был написан английским прозаиком в 1915 году. Главный герой, чья история описывается с рождения и до студенческих лет, пытается найти своё призвание и понять, в чём смысл жизни. Это вдохновляющее произведение о простых людях, которые находят себя, несмотря ни на что.

Купить на Litres.ru

Читайте также

Найди себя

9 книг для потерявшихся

Люди придумали адронный коллайдер и марсоход, расшифровали геном кукурузы и доказали теорему Ферма. Но самый сложный механизм, с которым сталкивается человек, это он сам. И нас по-прежнему ставит в тупик очень простой вопрос: как найти себя?

1. Майндсайт

Чтобы найти себя, нужно честно исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и избавиться от ментальных ловушек. Вам поможет в этом книга «Майндсайт». Майндсайт — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Майндсайт — объектив, который поможет разглядеть себя изнутри.

2. Эссенциализм

Вам знакомо это состояние: вы делаете кучу дел за день, но вам постоянно кажется, что вы упускаете что-то важное. «Эссенциалистами» называют людей, которые находят смелость отказаться от всего лишнего и заниматься делами, которые они действительно любят. Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее. Книга «Эссенциализм» расскажет, как это сделать.

Для того, чтобы найти себя, вам нужно, в первую очередь, отсечь все лишнее.

3. Важные годы

 

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. «Важные годы» даст четкий ответ на вопрос: «Как нужно провести время с 20 до 30 лет, чтобы потом не было мучительно больно».

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

Независимо от того, что вы хотите, вам понадобится главное лидерское качество. Речь о силе воли. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. О ключевых принципах развития силы воли в этой книге.

7. Будь лучшей версией себя

Когда Дэну Вальдшмидту было 25 лет, он имел все: свой бизнес, семью, деньги. Ему казалось, что жизнь удалась. Но через пару месяцев его жизнь превратилась в руины и он настолько потерялся, что захотел покончить с собой. Но передумал. Дэн изучил биографии выдающихся людей более 1000 человек и теперь может точно сказать, что такое настоящий успех.

8. 1 страница в день

Каждая новая страница этого блокнота — шанс лучше понять себя. Это крутой инструмент для самокопания. На страницах блокнота можно рассказать о своих ближайших целях, написать пресс-релиз, анонсирующий ваше грандиозное достижение и поразмышлять о том, что такое счастье. И рисуйте, делайте скетчи, пишите, делайте заметки, создавайте, ставьте цели, размышляйте, делитесь идеями с друзьями.

9. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что нас ограничивают рамки и стереотипы. Если вы хотите научиться мыслить нестандартно и создавать оригинальные идеи и продукты, то «Рисовый штурм» — это то, что вам нужно. С помощью сотен интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Другие подборки

10 книг для тех, кто не может найти себя

Каждый из нас иногда впадает в меланхоличное состояние, когда кажется, что “я ничего не умею, ничего не смогу, ни к чему не приду”. И, несмотря на то, что эти мысли зачастую далеки от правды, мы никак не можем просто выйти из этого упадочного состояния. В этой статье мы подобрали для вас книги, которые помогут поднять настроение и обрести победный дух.

Довольно часто мы смотрим на себя в зеркало. Еще чаще – на других людей. Но как часто мы заглядываем в себя самого и копаемся в собственных мыслях и чувствах? Эта книга поможет вам разложить все внутри вас по полочкам и обрести равновесие.

Довольно любопытная книга поведает вам о том, как можно “апгрейднуть” свой мозг, чтобы сделать себя лучше, красивее и интереснее. В ней вы найдете коротенькие упражнения, способные поднять настроение и улучшить ваши способности.

Данная книга научит вас все упрощать и отказываться от лишнего. С ней вы сможете улучшить свою жизнь, сфокусировавшись лишь на том, что действительно для вас важно.

Все никак не можете заставить себя заниматься спортом, рано вставать и делать другие неприятные, но полезные дела? Тогда эта книга просто вам необходима. Она сломает ваши стереотипы о здоровом образе жизни и расскажет, как быть здоровым без особых усилий.

Эта книга способна стать для вас настоящим наставником. Она расскажет вам, как найти свое предназначение и место в жизни, как добиться желаемого и стать счастливым.

Мы настолько небрежно относимся к своему телу, будто у нас второе есть в запасе. Автор книги рассказывает, как избежать перегрузок мозга и использовать его правильно. Ну а ваш мозг ответит вам благодарностью в виде высокой продуктивности, если вы будете обращаться с ним так, как советует книга.

Сила воли необходима нам чуть ли не в каждом аспекте нашей жизни. Уолтер Мишел научит вас, как развить силу воли и научиться контролировать все, с чем вы имеете дело.

Название книги говорит само за себя. Автор расскажет вам свою историю, которая состоит из взлетов и падений, и научит быть успешным и счастливым.

Книга избавит вас от внутренних блоков и зажимов, научит выходить из жизненных ситуаций и поможет обрести гармонию с собой и окружающим миром.

Эта книга является буквально пособием по выживанию в современном мире. Обязательно читать всем, кто хочет быть счастливым.

Читайте также:

10 книг по психологии, которые вам необходимо прочитать до конца года

10 новых книг, которые стоят вашего внимания

10 книг, которые должен прочитать каждый творческий человек

Найти себя. Книга-мотиватор читать онлайн бесплатно

Найти себя

Книга-мотиватор

Андрей Руденко

Посвящается моему другу Тимуру. Спасибо за крепкую дружбу!

© Андрей Руденко, 2017

ISBN 978-5-4483-8188-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Художник: Юлия Демченко

Дизайн обложки: Тамир Хамдан

Фото обложки: фотостудия Ann-Air

Приветствую Вас, дорогой читатель. Меня зовут Андрей Руденко, и я очень рад тому, что Вы читаете эту книгу. Данная книга является третьей по количеству написанных мною книг, но первой, по важности изложенной информации. Именно поэтому я сделал данную книгу доступной для каждого.

Моя деятельность связана с тем, что я помогаю людям найти свое призвание в жизни и вернуть утерянную веру в себя и свои возможности. Почему утерянную? Да потому, что мы все созданы уникальными и неповторимыми личностями, но этот мир, с его действующими правилами, заставил нас сомневаться в себе и своих возможностях. Вместо того, чтобы увидеть в нас неповторимость и помочь определиться в будущем – наш мир, с его системой, создает из нас бездушные копии, которые теряют все врожденные таланты, дарованные нам от рождения самим Богом.

Я часто выступаю на молодежных и бизнес мероприятиях, где встречаю огромное количество потерянных людей. Незнающие ради чего живут, движимые надиктованными ценностями, люди проживают серую и скучную жизнь, окутанную бесконечными страхами и страданиями. Пришло время проснуться! Пробил час встать на ноги и отыскать внутри себя ту уникальность, которую окружающие закидывали различным мусором многие годы. Цель этой книги, помочь Вам найти свое истинное предназначение и исполнить его. Читайте внимательно, выписывайте интересные отрывки, записывайте посещающие Вас мысли и выполняйте задания.

Если Вы готовы – предлагаю начать наше путешествие 🙂 Полный вперед, дорогой читатель!

Для кого эта книга?

Моя цель – помочь как можно большему количеству людей найти свое призвание в жизни, для того, чтобы люди стали счастливыми и начали позитивно влиять на этот мир. Моя миссия очень четко отображена в одной истории, которой я сейчас с Вами поделюсь.

«Однажды молодой парень прогуливался по пустынному мексиканскому пляжу. Впереди он заметил чью-то фигуру. Приблизившись, он увидел местного жителя, который то и дело нагибался, подбирал что-то с песка и бросал в волны океана. Так повторялось снова и снова, и когда парень подошел еще ближе, оказалось, что этот человек подбирал морские звезды, вынесенные приливом на берег, и отправлял их по очереди обратно в воду.

Молодой человек был озадачен. Остановившись рядом, он поинтересовался:

Добрый вечер, приятель. Чем это ты тут занимаешься?

Возвращаю морские звезды обратно в океан. Видишь ли, сейчас отлив, и они оказались на берегу. Если я не верну их назад, они погибнут от недостатка кислорода.

Понимаю, – ответил удивленный парень. – Но ведь на этом пляже таких звезд тысячи. Вряд ли ты сможешь добраться до каждой из них. Их слишком много. И кроме того, как ты сам понимаешь, то же происходит на многих пляжах по всему побережью. Разве от твоих трудов может быть какая – нибудь польза?

В ответ местный житель с улыбкой на губах нагнулся, подобрал очередную звезду, бросил ее в волны и сказал: Польза есть хотя бы для одной этой звезды!»

Кем бы Вы ни были, чем бы ни занимались, если Вы чувствуете, что достойны достичь большего в жизни – эта книга для Вас! Я буду очень счастлив, если эта книга коснется Вашего сердца и Вы решите изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ну что, ЗВЕЗДА, не пора ли вернуться в океан?)))

Глава 1. С чего все началось

1.1. Юность и ее ошибки

Я рос обычным, ничем не примечательным парнем в среднестатистической семье. В первый класс мама записала меня в специализированную школу №71 г. Киева. Помню тот день, когда я, в роли первоклассника, заходил первый раз в школу. Меня окутал невероятный страх, ощущая который, слезы наворачивались на глаза. И это неспроста… Уже тогда я подсознательно понимал, что иду в новое общество, в котором мне придется находиться 10 лет моей жизни. 10 лет! Если бы мне рассказали о том, с чем мне придется столкнуться в стенах данного учреждения – я бы ни за что на это не согласился… Я думаю, Вы понимаете, о чем я. Столько контрольных написано, столько ручек исписано, столько квадратных метров вырубленного леса ушло на мои тетради, что и не сосчитать. Уже в начальных классах начал проявляться один из моих талантов – хорошее знание русского языка и умение писать без ошибок, не зная ни одного правила… Учителя удивлялись, но я знал, где закопана истина. Мне еще долго снился букварь, над которым с ремнем стояла мама. Мне просто было необходимо запоминать, как правильно пишутся слова 🙂

Читать дальше

Самые эффективные книги по психологии

«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме».
Альберт Эйнштейн

Мы вдохновились словами великого ученого и собрали для вас лучшие книги по психологии, которые помогут разобраться в себе и наладить отношения с внешним миром.

Найти смысл жизни, выстроить гармоничные отношения с окружающими, избавиться от комплексов, преодолеть страхи, разобраться с обидами, найти источник внутренней мотивации, стать другом своим детям – эти вопросы на разных жизненных этапах встают перед каждым из нас. Иногда нужна глубокая работа с психологами. Но зачастую достаточно взять в руки мудрую книгу и настроиться на позитивные перемены. Надеемся, вы найдете в этой подборке ответ на важный для вас вопрос. А вот и несколько ориентиров для начала.

Обратите внимание на бестселлер бизнес-тренера М. Дж. Райан «В этом году я…». Автор простым языком объясняет, почему у нас не получается избавиться от вредных привычек и сдерживать обещания. Коуч дает практические советы, как сменить образ мыслей и сломать поведенческие шаблоны.

Родителям будут полезен большой справочник Людмилы Петрановской. Книга поможет избежать ошибок в воспитании и наладить отношения с детьми, если что-то пошло не так. А еще после прочтения вы другими глазами взглянете на собственной детство и лучше поймете своих родителей.

Если вам не хватает вдохновения, открывайте книгу Барбары Шер «О чем мечтать». Вы забудете об излишней самокритике и начнете творить!

Ни один рейтинг лучших книг и учебников по психологии не обходится без книг Дейла Карнеги, Стивена Кови, Робина Шармы, Ника Вуйчича и Далай-ламы XIV. Мы включили в подборку их самые важные мотивационные работы. Почитайте то, что еще не успели, или освежите в памяти их мудрые рекомендации.

Открывайте нужную книгу и следуйте инструкциям авторов. Изменения к лучшему не заставят себя ждать! Вы научитесь управлять своими эмоциями, узнаете больше о семейных отношениях, начнете проще относиться к неурядицам, научитесь правильно мечтать и осуществлять свои мечты, станете смелее и сумеете генерировать вдохновение. Гармонии вам и приятного чтения!

6 книг, которые помогут подростку найти себя

Пугающая история с многочисленными «группами смерти»стала лишним доказательством грустного факта: у детей есть свои авторитеты, и родители — это порой последние люди, к которым они пойдут за советом. «Мел» совместно с издательством «Манн, Иванов и Фербер» составил список книг, которые не лишат вас всех проблем в общении с подростком, но хотя бы помогут вам чуть лучше понимать друг друга.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

«Ты можешь больше, чем ты думаешь»

Эта книга написана специально для ребят от 10 лет и старше. На этот возраст приходится пик самоопределения, связанный с поиском своих талантов. В нашем обществе умным подростком считается тот, кто получается высокие баллы за тесты и контрольные работы. Но что такое быть «умным» в реальной жизни?

Все взрослые знают: то, что ты был отличником в школе, еще не говорит о том, что в твоей жизни все будет хорошо. Часто случается совсем наоборот:двоечники и троечники становятся успешнее отличников. Почему так происходит? В чем скрыт настоящий интеллект? Ученый Говард Гарднер рассказывает о восьми типах интеллекта. У каждого из нас развит тот или иной тип, и эти способности можно легко превратить в огромные таланты.

«Почему я?»

Согласитесь, многие из нас подвергались травле в школе? Подростки часто бывают безжалостны: они «травят» тех, кто чем-то отличается от них. Они готовы наброситься на «очкарика», человека с лишним весом, человека с волосами непонятного цвета и так далее. Что делать в таких ситуациях?

Такие «гнобления» в школе приносят очень много травм подростку. Эта книга написана Айджей Марок — ей 19 лет и она сама часто подвергалась гонениям в школе. Она рассказывает о том, как научиться принимать себя таким, каким есть, и как сделать так, чтобы насмешки одноклассников не сломали жизнь. Айджа рассказывает, как уже в раннем возрасте определиться с тем, чего ты хочешь и стать бесстрашным.

«Гибкое сознание»

Известный психолог Кэрол Дуэк создал революционную концепцию гибкого сознания. Иметь гибкое сознание — значит, иметь установку на рост. Сами по себе задатки не имеют никакой ценности. Ценности имеет только то, как ты их разовьешь и сможешь ими воспользоваться.

Если ваш ребенок сможет развить в себе навык гибкого мышления, то он научится видеть свои сильные и слабые стороны и максимально применять их в жизни. Один из принципов гибкого мышления состоит в том, что нужно научиться видеть в каждой проблеме возможность. Например, если вдруг ваш ребенок не прошел отборочный этап соревнований в спортивной секции, то он может понять, что жизнь на этом не заканчивается и станет тренироваться усерднее, или, наоборот, не будет зацикливаться и найдет себе новое увлечение.

«Ребёнок-оптимист»

Очень часто дети и подростки находятся в подавленном состоянии. Они склонны к депрессии и пессимизму. Часто им кажется, что их проблемы самые нерешаемые в мире и что если их бросил любимый/любимая, то это просто конец света.

И, кстати, у многих людей этот пессимистичный настрой сохраняется до самой старости. Психолог Мартин Селигман и его коллеги более 30 лет изучали депрессию и пессимизм и выяснили, как сформировать правильное восприятие к жизни у человека в самом раннем возрасте. Эта книга поможет поменять отношение ко всему происходящему и стать более оптимистичным.

«Мой ребёнок-интроверт»

Многие дети-интроверты чувствуют себя изгоями общества. Их часто не понимают не только учителя, сверстники, но и даже родителями. Такие дети любят проводить время в одиночестве, им интересно в своем внутреннем мире. Но при этом со стороны может показаться, что им совершенно неинтересны другие люди.

Интроверты отличаются от экстравертов. Интроверт черпает энергию для восстановления из общения с самим собой, а экстраверты — из общения с обществом. Самое главное, когда ребенок поймет, что он «не такой, как все», не дать ему закрыться в себе. Эта книга научит применять «интровертные» таланты.

«Гении и аутсайдеры»

Эта книга обязательна к прочтению взрослым и подросткам. В ней журналист Малькольм Гладуэл делится исследованиями, которые стали известны во всем мире как «правило 10 000 часов».

Что общего у Билла Гейтса, Моцарта, «Биттлз», Бетховена? Всего они достигли Мастерства после 10 000 часов, которые они уделили своему любимому делу. «Самое главное — это то количество практики, которые вы вложили в дело. Вы можете достичь потрясающих результатов в любой области, если будете заниматься этим делом 10 000 часов», — пишет Малькольм. Кроме этого, из книги можно узнать, как достигали успеха великие спортсмены, бизнесмены, музыканты и так далее. А еще вы узнаете ответ на вопрос: почему выдающиеся хоккеисты рождаются, как правило, в январе и очень редко — в ноябре.

---

10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими

Посты о книгах планировались в этом блоге ещё до его запуска, думаю, теперь, спустя полтора года, пора начинать. И первая же подборка книг будет не о простой жизни, а о жизни сложной: это психология, отношения с окружающими, возможность заглянуть чуть глубже, чем обычно, в собственную душу. Каждая из этих книг на каком-то этапе помогла мне лучше понять, что со мной происходит, Более того, половина этих книг – домашние задания от моего психотерапевта. Надеюсь, некоторые из них окажутся полезными и вам.

Наверно, здесь не будет рецензий в общепринятом смысле слова, объективности и цитат для примера, я пытаюсь написать об этих книгах так, как обычно советую их друзьям. Кстати, если вы читали что-то из этого, будет здорово, если вы поделитесь своими впечатлениями в комментариях.

«Пять языков любви, Гэри Чепмен

Эта книга впервые вышла в 1999 году, но сейчас переживает какое-то возрождение. Гэри Чепмен, практикующий психотерапевт, которые многие годы работал с семейными парами и пришёл к выводу, что огромное количество конфликтов, ссор и разводов происходит потому, что мы любим нашего партнёра не так, как он ожидает. Чепмен выделил 5 языков любви: слова поощрения, время, прикосновения, помощь и подарки (что подразумевается под каждым из них, лучше подробно почитать в книге). И оказывается, что мы чаще всего проявляем любовь на том языке, на котором и ожидаем её получить, как и наш партнёр. Проблемы начинается тогда, когда жена ждёт объятий, похвалы или приглашения на свидание, а муж вовсю старается помочь по дому, моет посуду, ремонтирует шкафы, или задаривает подарками. В целом, для меня книга о том, как лучше понять человека, живущего рядом с тобой, и себя заодно, начать учить «иностранные» языки и общаться на них более гармонично. Работает не только с супругами, родственники и друзья тоже вполне предсказуемы 🙂

Озон | Лабиринт | Amazon

---

«Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно», Патти Брайтман, Конни Хэтч

Книги типа «Сначала скажите НЕТ» популярны, примерно как и фильмы типа «Всегда говори ДА» 🙂 но эта — особенная. Очень прикладная и полезная для хороших безотказных уступчивых людей, которых окружающие уже просто достали всевозможными просьбами, проблемами, приставаниями и домогательствами. Да-да, как говорить нет домогательствам там тоже есть. Что делать если вы не хотите давать другу свою дрель, тратить время на вечно ноющих подруг и занимающихся сетевым маркетингом друзей, как отказать внезапным визитам дальних родственников и внеурочной работе?
Почему это так важно? Вовремя сказанное «нет» дорогого стоит. И дело даже не в сэкономленном времени и деньгах, а в сохранении своих границ, в которые вообще-то никому не позволено вторгаться по поводу и без. Обилие приведённых в книге распространённых ситуаций сразу указывает на то, с чем у вас всё в порядке, а где научиться говорить «нет» не помешало бы. Но самое ценное – сотни конкретных слов и выражений, в которые можно облечь вежливый отказ. Сокровище для тех, кого родители не научили.

Озон | Лабиринт | Буквоед | Amazon

---

«Сила настоящего», Экхарт Толле

Про эту книгу, наверно, знают почти все мои читатели, но для полноты картины, включила её в список. Экхарт Толле считает себя просветлённым в самом бытовом смысле этого слова – живёт настоящим. В «Силе Настоящего» он рассказывает свою историю, делится опытом, разъясняет термины вроде «тело боли» и описывает как применять практику присутствия в своём настоящем. Чтение как чтением, но хочется предостеречь вас с практикой. Кажется, во внимательном отношении к себе, наблюдении за мыслями и присутствии нет ничего сложного, тем более ничего опасного, но всё-таки если вы только начинаете практиковать что-то такое, будьте очень осторожны и бережны к себе. Начинайте с коротких моментов здесь-и-сейчас, лучше с опытным практиком (если вы в Питере, могу порекомендовать Виктора Ширяева). Мой опыт с этим довольно противоречив, не стану хвастаться, что запросто живу в здесь-и-сейчас, и пропагандировать это как гарантированный путь к счастью и просветлению. Но медитации, постепенная, аккуратная практика, обладает огромным трансформирующим потенциалом.

---

«Психология влияния», Роберт Чалдини 

Если вы не читали эту книгу, потому что не хотите ни на кого влиять и никем манипулировать, то прочитайте её по обратной причине, чтобы не дать никому манипулировать вами. Я прочитала эту книгу, когда было уже поздно, после того, как я стала жертвой жестоких манипулятивных отношений, которые стоили мне огромных денег, самооценки и веры в людей. Книга очень широко демострирует, как нами манипулируют все, кто знает эти технологии, изобилует примерами, результатами экспериментов и советами по тому, как такого влияния избежать. Я очень надеюсь, что приведённые в «Психологии влияния» приёмы вы станете использовать только для собственной осведомлённости и самозащиты, хотя кое-какие лайфхаки не повредят и местному бизнесу. А следующая книга Чалдини в соавторстве с другими исследователями «Психология убеждения. Важные мелочи, гарантирующие успех» ещё больше рассказывает о мелочах, которые управляют толпами, ещё более насыщена примерами исследований, понравится тем, кто верит в «теорию разбитых окон».

---

Big Magic: Creative Living Beyond Fear, Elizabeth Gilbert 

Наконец-то «Большое волшебство» Элизабет Гилберт переведено на русский, но если вы хоть как-то знаете английский, очень советую к прослушиванию в аудио-формате, Гилберт читает её сама, и за те восемь (!!!) раз, что я её прослушала, она стала мне верным другом. Хотя Лиз и говорит, что эта книга для всех, потому что у каждого есть потенциал жить творческой жизнью, в первую очередь она для писателей (блогерам тоже понравится), художников, музыкантов, творческих предпринимателей и тех, кто годами отговаривает себя от этого пути. Мне нравится, как уверенно Лиз ведёт читателя через страх, перфекционизм, прокрастинацию, стереотипы и заблуждения, свойственные творческим людям. Где-то она задевает до слёз, что-то вызывает смех и желание пересказать другу, а иногда пробирается в самое сердце и лечит жизненно важный творческий орган.

---

«Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни», Джеймс Холлис 

Про кризис среднего возраста можно шутить, можно убегать от него в работу и воспитание детей, притворяться, что нас-то, гармоничных личностей, он точно обойдёт стороной, но на самом деле, если вы сейчас читаете этот пост, скорее всего, он с вами уже происходит. Нет, он случается не только с мужчинами после 40, времена меняются, взросление ускоряется не только у детей и подростков, но и потом. Кто-то раньше, под влиянием мощных травмирующих событий, кто-то позже, но сталкивается с вопросами: «Зачем я здесь?», «Кто я вне своих социальных ролей?»,  «Как мне реализовать себя?», когда эти вопросы звучат всё настойчивее и громче, когда от них уже не отмахнуться и не проигнорировать, не спрятаться с любовником/любовницей, он примерно и наступает, этот кризис. Холлис называет этот кризисный период «перевалом в середине пути» и утверждает, что он предшествует переходу ко второй, настоящей взрослости, в которой нет магического мышления детства и героизма юности, иллюзий и идеализации. На примерах из классической мировой литературы он показывает, как всё это работает и какие осознания ждут человека на этом пути. Не всё легко читается, но ключевые мысли выражены предельно ясно. Возможно, захочется продолжить и другими его книгами.

---

«Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма», Сэнди Хотчкис

Ох, к этой книге сложно даже написать какой-то комментарий. Сэнди Хотчкис описывает нарциссическое расстройство личности и перечисляет «семь смертных грехов» нарциссизма, и почти сразу становится ясно, как глубоко и всепроникающе сейчас это явление. Книга полезна тем, что учит обращать внимание на конкретные признаки проявления нарциссизма и вырабатывать защиты, чтобы защитить себя, своё здоровье и своих детей от этой пандемии. Прочитав её, я серьёзно пересмотрела свои отношения со многими людьми и ограничила общение с теми, в чьём окружении чувствую себя небезопасно, некомфортно и лишённой сил. Не всегда нарциссизм легко распознать, не стоит надеяться нарцисса исправить, но быть во всеоружии не повредит, особенно, если этот нарцисс ваш начальник, супруг или мама. Выпутывайтесь, мы все имеем право на свободу.

---

«Радикальное Прощение», Колин Типпинг

Одна из лучших трансформирующих книг, что мне встречались. Трансформирует жертву в свободную и сильную личность, которая ценит своё прошлое и настоящее как источник опыта. Для меня эта книга была документальным подтверждением моей внутренней веры в то, что ничего плохого не происходит и не может произойти. На нашем пути встречаются люди и случаются ситуации, которые помогают осознать корявые установки нашего прошлого, вытащить их на поверхность, рассмотреть и проработать. Увидеть в каждой ситуации предательства, отвержения или несправедливости только ключи к разрешению внутренних противоречий, испытать благодарность к тому, кто помог эти ключи обнаружить. Книга сама по себе довольно увлекательная, меня зацепили истории из центра для лечения раковых больных (через прощение, ага), который основал Колин, но по сути самая ценная её часть – Анкета Радикального Прощения, которую можно заполнять хоть по 10 раз в день на любую из жизненных ситуаций, пока не появится ясность, что всё происходит для нашего блага и является частью очень красивого и замысловатого узора нашего развития.

---

 

«Пять травм, которые мешают быть самим собой», Лиз Бурбо

Лиз Бурбо написала несколько книг, опыт которых ёмко и сжато собрала в этой, про 5 травм. Как Гэри Чэпмен для удобства и наглядности разделил проявления любви на 5 языков, так Лиз сгруппировала людей на основании их глубинной травмы и обнаружила,  что их объединяют одни и те же особенности внешности, лексики и психосоматических заболеваний. Глава о каждой из травм начинается с изображения мужчины и женщины с той или иной травмой. По картинкам и описаниям легко узнать себя и своих близки и стать более наблюдательным к тем моментам, когда мы наиболее склонны надевать маски, скрывающие наши травмы. Не ждите от книги рецептов по волшебному исцелению и превращению в счастливую и гармоничную личность, волшебства не будет, но саму возможность посмотреть на себя с нового ракурса и лучше понять, что мешает быть самим собой, упускать не стоит. Книга развивает новое внимание к людям и их проявлениям, и предоставляет материал для размышлений, а иногда и недостающие кусочки паззла для понимания себя.

---

 

«Великие дерзания», Брене Браун

Наверняка многие из вас знают Брене по её TED-выступлениям. Но я больше люблю книги 🙂 и рада была обнаружить, что некоторые из них переведены на русский.
А ту, которая не переведена (Rising Strong), я слушаю сейчас в аудио-формате и вам советую.

Брене говорит на тему, которая занимает меня последнее время больше всех других – уязвимость. Уязвимость как силу, а не слабость, уязвимость как смелость, а не трусость, уязвимость как  основу искренности, а искренность как основу полноценных отношений. И на пути к этой уязвимости она пристально исследует стыд, страхи, комплексы, неуверенность, перфекционизм и многое другое. В арсенале у Брене тысячи глубоких интервью с самыми разными людьми, из которых она берёт формулировки, инсайты и делает обобщения, которые вполне способны затронуть каждого из нас так же сильно, как они трогают саму Брене, которая от книги к книге открывается читателю всё больше, рассказывая историю своей постепенной трансформации (которая как мне кажется является как раз хрестоматийным примером прохождения «перевала в середине пути», о котором я писала выше). Если вы немного похожи на меня или на Брене, например, вам трудно смириться с собственным несовершенством, то в её книгах вы найдёте много поддержки и «позволения» быть такими, какие вы есть, какими вы задуманы, а ещё там есть приглашение присоединиться к настоящим, смелым, дерзающим и уязвимым. Не знаю, как вы, а я о такой компании только и мечтаю.

---

Расскажите, читали ли вы что-то из этого? Что бы вы добавили в список стоящих «психологических» книг? Комфортно ли читать такого рода краткие аннотации или сделать их более развёрнутыми? Я планирую ещё несколько постов о книгах, поэтому буду благодарна за ваши мнения.

comments powered by HyperComments

18 книг по психологии о том, как быть настоящим и быть собой

Аутентичность заключается не в выборе мягкого варианта; это предполагает открытость и честность по отношению к себе и другим.

И жить по-настоящему не значит существовать без боли и печали; они такая же часть жизни, как радость и любовь (Joseph, 2019).

Быть самим собой способствует достижению цели и смысла жизни даже перед лицом страданий и дает возможность жить более полной жизнью.

Книги, выбранные ниже, предлагают понимание того, как выглядит настоящая жизнь, и рекомендации о том, как мы можем научиться смещать наши приоритеты в сторону того, что действительно важно.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить некоторые из наших упражнений на смысл и ценность жизни. Эти творческие, основанные на науке упражнения помогут вам больше узнать о ваших ценностях, мотивах и целях и дадут вам инструменты, которые помогут вдохнуть смысл в жизнь ваших клиентов, студентов или сотрудников.

5 книг, чтобы понять подлинность

Подлинность требует, чтобы мы знали свое «истинное я и глубинные ценности, сохраняя связь с ними и действуя в соответствии с ними» (Huta, 2015).

Подлинная жизнь означает познание себя, понимание того, что значит быть настоящим, и поиск новых или формирование существующих условий для процветания.

Жизнь с подлинностью заключается не в том, чтобы идти по легкому пути, собирая безделушки счастья по мере их нахождения, а вкладывать время и энергию в то, чтобы сбалансировать человека, которым мы являемся внутри , с тем, как мы действуем и кажемся внешнему миру .

Все следующие книги дают представление о жизни каждого момента и стремлении понять наши мотивы и ценность, при этом владея нашими действиями и способностями.

 

1.

Подлинный: как быть собой и почему это важно – Стивен Джозеф

Эта книга, основанная на увлекательном исследовании Стивена Джозефа, исследует психологию аутентичности. Это побуждает нас отказаться от защит, созданных в детстве, и научиться ощущать себя ценным, понятым и принятым.

Джозеф объясняет, как изменить наш подход к себе и своим отношениям и как это меняет нашу жизнь.Он использует ряд практических упражнений, которые помогают читателю почувствовать себя более понятым, принятым и оцененным.

Несмотря на то, что такие изменения не так просто осуществить, они могут изменить нашу ежеминутную жизнь вместе с целями, которые мы поставили перед собой.

Найдите книгу на Amazon.

 

2.

Истинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для постоянного удовлетворения – Мартин Селигман

Мартин Селигман считается одним из отцов-основателей движения позитивной психологии, и его исследования и статьи оказали огромное влияние на его рост и дальнейшее развитие.

В этой книге исследуется, как подлинное, продолжительное счастье является результатом знания и использования наших личных сильных сторон, а не сосредоточения внимания на наших слабостях.

Он отправляет читателя в путешествие, используя практические упражнения, тесты и доступ к вспомогательному веб-сайту, чтобы научиться определять свои достоинства и использовать их, чтобы жить по-новому.

Найдите книгу на Amazon.

 

3.

Искусство аутентичности: инструменты для того, чтобы стать подлинным лидером и проявить себя с лучшей стороны – Карисса Такер

По словам автора Кариссы Такер, чтобы стать лучшим лидером, необходимо улучшить самопознание.Как психолог управления, Такер применяет последние исследования к реальным деловым ситуациям и работает с компаниями из списка Fortune 500, чтобы создать подлинное лидерство.

Книга содержит практические инструменты для замены вредных реакций, сформированных по привычке, на более аутентичные, способствуя при этом хорошему поведению и эффективному принятию решений.

Лучшие лидеры выигрывают от аутентичности и поощряют устойчивый успех в бизнесе, пишет Такер.

Найдите книгу на Amazon.

 

4.

Живите по-настоящему: руководство осознанности к подлинности – Ора Надрич

Книга Оры Надрич подтверждает важность внимательности, подлинности и связи между ними, предлагая читателю проницательное руководство по определению того, кто они есть, а кто нет.

Медитации и практики в каждой из 30 глав способствуют развитию и поддержанию подлинности и признанию наших уникальных основных ценностей и качеств.

Эта вдумчивая и практическая книга помогает преодолеть созданные нами самими препятствия на пути к подлинности и предлагает способ жить более осознанно и правдиво.

Найдите книгу на Amazon.

 

5.

Намеренная жизнь: пять основ подлинности и цели – Лиза Кентген

Позитивные изменения могут произойти в ответ на наш постоянный поиск цели. И все же такой поиск смысла может быть трудным в повседневной жизни и в рамках ограничений нашей современной культуры.

Лиза Кентген предоставляет инструменты для раскрытия нашего самого существенного «я» и развития подлинности в нашей жизни и отношениях.

Хорошо изученные и профессионально написанные, ее новаторские методы могут предложить долгосрочные и позитивные трансформационные изменения в жизни.

Найдите книгу на Amazon.

 

5 книг по психологии о том, как быть самим собой

1.

Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, воспитания и лидерства – Брене Браун

Брене Браун — бестселлер New York Times , профессор-исследователь и выдающийся автор книг, основанных на ее продолжающихся исследованиях мужества и лидерства.

Эта книга определяет уязвимость и ее ключевое значение для более подлинной и глубоко счастливой жизни. Он предлагает ценную информацию, а также инструменты и руководства, помогающие читателю практиковать новое видение, позволяющее стать более заметным.

Важно отметить, что Браун объясняет, как уязвимость, наряду с подлинностью, открывает нас для переживаний, которые придают смысл и цель нашей жизни, включая радость, творчество, любовь и сочувствие.

Найдите книгу на Amazon.

 

2.

Человек в поисках смысла – Виктор Э. Франкл

Эпическая работа Виктора Франкла о смысле — заслуженная классика психологических текстов.

Благодаря личному наблюдению он понял, что те, кто, скорее всего, выжил в ужасах концлагерей Второй мировой войны, сохранили чувство контроля в самых сложных обстоятельствах.

Такие люди нашли смысл в том, что большинство из нас назвало бы бессмысленной жестокостью, и нашли способ жить подлинным образом через отношения, которые они установили с людьми и их окружением.

Книга исследует преодоление страданий, обретение значения в искусстве жизни и человеческую способность терпеть и процветать.

Найдите книгу на Amazon.

 

3.

Дары несовершенства: выпуск к 10-летию  – Брене Браун

В 10-м юбилейном издании еще одного классического произведения Брене Браун (оригинал был продан тиражом более двух миллионов экземпляров) есть новые инструменты, которые помогут читателю более полно погрузиться в настоящую, искреннюю жизнь.

Книга построена на 10 указателях для развития подлинности, сострадания к себе, стойкости и благодарности, а также предлагает способы избежать саботажа своей жизни и жизни других.

Продвигая революцию в мышлении и жизни, Браун начинает с малого, прося каждого из нас помнить, что наши истории имеют значение. Выбор и принятие аутентичности и достоинства являются решающими актами неповиновения.

Найдите книгу на Amazon.

 

4.

Тело ведет счет: мозг, разум и тело в лечении травмы – Бессель ван дер Колк

Тело держит счет — это необходимая книга для всех, кто интересуется воздействием травматического стресса на наше тело и разум.

Бессель ван дер Колк использует последние исследования, научную теорию и примеры из реальной жизни, чтобы описать влияние травмы на жизнь людей. Затем он предлагает ценные методы лечения, такие как йога, биологическая обратная связь и медитация, которые используют нейропластичность мозга для изменения формы и преодоления боли с помощью исцеления.

Восстановление того, что было утрачено, и поиск пути к восстановлению требуют самопознания, нового роста и подлинности.

Найдите книгу на Amazon.

 

5.

Поток: классическая работа о том, как достичь счастья  – Михай Чиксентмихайи

Flow , несомненно, классика психологии. Книга Чиксентмихайи о достижении состояния сознания, известного как поток, представляет путь к оптимальному опыту.

Эта книга исследует, что такое поток и как достичь его с помощью целенаправленных действий, а не оставлять это на волю случая.

Исследуя это счастливое и подлинное состояние ума, Чиксентмихайи выступает в качестве проводника к улучшению качества нашей жизни, раскрытию нашего потенциала и работе на пути к более глубокому, более вовлеченному счастью.

Найдите книгу на Amazon.

 

Применение аутентичности в руководстве

1.

Подлинное лидерство: заново открывая секреты создания непреходящей ценности — Билл Джордж

Билл Джордж направляет существующих и потенциальных лидеров в том, как сделать шаг вперед в качестве образцов «делать все правильно». В его книге утверждается, что самые лучшие лидеры могут вывести нас из корпоративного кризиса, в котором мы оказались, но только благодаря целеустремленному лидерству, основанному на высочайших ценностях и самодисциплине.

Основываясь на ответах на ряд вопросов, которые он задает читателю, можно развивать лидерство на основе характера и принимать активное участие в успехе наших корпораций.

Найдите книгу на Amazon.

 

2.

Аутентичное лидерство (серия HBR об эмоциональном интеллекте) – Harvard Business Review

Разве всем нам не трудно быть собой на работе? У хорошего лидера есть дополнительная проблема, связанная с балансированием такой аутентичности и уязвимости с авторитетом.

В этой книге исследуется необходимость эмоционального интеллекта в руководстве и вред, который может нанести непродуманным стандартам.

Часть серии «Эмоциональный интеллект» HBR , . Этот сборник позитивных и практических статей содержит рекомендации по управлению трудными ситуациями и людьми, стремясь к нашему эмоциональному благополучию.

Найдите книгу на Amazon.

 

3.

Полевой журнал «Открой свой истинный север»: личное руководство по поиску подлинного лидерства — Ник Крейг, Билл Джордж и Скотт Снук

Как следует из названия, это руководство по управлению поможет вам определить вашу цель как лидера.

Работая с тысячами лидеров, Ник Крейг, Билл Джордж и Скотт Снук дают инструкции и рекомендации по поиску направления, сохранению ориентации и более четкому пониманию того, кто вы и что побуждает вас руководить.

Серия размышлений поощряет подлинность и интимный процесс самопознания для вас как лидера и того, как раскрыть свои уникальные лидерские качества.

Найдите книгу на Amazon.

 

4.

Лидерство, основанное на сильных сторонах: великие лидеры, команды и почему люди следуют – Том Рат и Барри Кончи

Быть подлинным означает знать себя, свои сильные стороны и свои ценности.

Используя оценку Gallup StrengthsFinder, авторы знакомят читателей с анализом данных за десятилетия и пониманием сильных сторон лидеров и их последователей.

Том Рат и Барри Кончи раскрывают, как важно знать свои сильные стороны как лидера, одновременно удовлетворяя потребности тех, кто следует за нами. Наряду с свидетельствами из первых рук прагматические принципы представляют собой дорожную карту для успешного, подлинного лидерства.

Найдите книгу на Amazon.

 

4 практических подхода к аутентичности

1.

Книга, которую вы хотели бы, чтобы ваши родители прочитали: (и ваши дети будут рады, что вы это сделали) – Филиппа Перри

Чтобы обеспечить счастье наших детей, мы должны быть настоящими родителями. Эта увлекательная книга разъясняет, что важно, а чего следует избегать, когда мы преодолеваем трудности родительства.

Без осуждения читатель знакомится с тем, что способствует хорошим отношениям между родителями и детьми, и помогает нам распознать предубеждения, которые мы привносим из собственного детства.

Как только мы признаем, что неизбежно будем совершать ошибки (и можем извлекать из них уроки), мы можем разорвать негативные циклы и модели поведения.

Найдите книгу на Amazon.

 

2.

Позитивная психология на практике: содействие процветанию человека в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни – Стивен Джозеф

Второе издание этой обширной (и довольно дорогой) книги дает новый взгляд на обширную область позитивной психологии. Эксперты в этой захватывающей и относительно новой области психологии обсуждают ее теории, проблемы и практические приложения.

Сосредоточив внимание на реальных условиях, Джозеф знакомит нас с последними исследованиями, изучая идеи применения позитивной психологии в таких разнообразных областях, как самопомощь, социальная работа и лайф-коучинг.

Эта книга является ценным дополнением к любой коллекции психологии и привлекает читателя своим прагматичным подходом к этой захватывающей области.

Найдите книгу на Amazon.

 

3.

Как быть счастливым: новый подход к жизни, которую вы хотите – Соня Любомирски

Эта книга посвящена нашему поиску счастья.

Поиск способов быть аутентичным является важнейшим компонентом чувства удовлетворения и жизни без конфликта между тем, что происходит внутри и вне наших мыслей.

Эта ценная книга по позитивной психологии обеспечивает превосходный баланс между удобочитаемостью и предоставлением инструментов, необходимых для внесения позитивных изменений в вашу жизнь.

Найдите книгу на Amazon.

 

4.

Как быть собой: успокоить внутреннего критика и подняться над социальной тревогой – Эллен Хендриксен

Это ценная книга о том, как справиться с социальной тревожностью и в конечном итоге победить ее. Если вы застенчивы и замкнуты, и вам трудно оставаться самим собой в социальных ситуациях, Эллен Хендриксен предлагает инструменты, которые помогут вам быть более реальными и противостоять своим страхам.

Используя исследования, теорию и примеры из жизни, мы учимся успокаивать нашего внутреннего критика и чувствовать себя более комфортно в сложных ситуациях.

Найдите книгу на Amazon.

 

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

Развитие аутентичности требует как самосознания, так и самопознания, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Воспользуйтесь некоторыми из наших инструментов, чтобы получить дополнительную информацию и понять, что значит быть настоящим и знать свои ценности, цели и мысли:

• R Обозначает реальность
  Постановка целей невероятно полезна, поскольку помогает нам достичь как краткосрочных, так и долгосрочных целей.Эти пять вопросов помогают убедиться, что цель реалистична.
• Imago Workup
  Подлинность имеет решающее значение для отношений. Этот инструмент исследует наиболее важные качества при рассмотрении романтических отношений.
• Понимание уверенности в себеc e
  Чтобы быть подлинным, нужна уверенность. Вспомните момент уверенности и извлеките из него важные выводы.
• Подсказки к самоанализу
  Ведение дневника может быть ценным способом повышения самосознания и самопознания.Используйте выразительное письмо, чтобы получить быстрое понимание.
• Колесо осознания
  Колесо осознания — полезный инструмент и метафора для наблюдения за переживаниями как внутри, так и вне нас.
• 17 упражнений на осмысление и ценную жизнь
  Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим найти смысл, эта коллекция содержит 17 проверенных инструментов для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим выбрать направление своей жизни в соответствии с тем, что действительно важно для них.

 

Сообщение на вынос

В то время как подлинность имеет решающее значение для более полноценной и полноценной жизни, кажется, что она не столько связана с пунктом назначения, сколько с процессом или путешествием. Чтобы сделать жизнь подлинной, нужно узнать о себе и своем окружении, сосредоточив внимание на нашей ценности и ценности.

Действительно, истинную принадлежность можно ощутить только тогда, когда мы «представляем миру свое подлинное, несовершенное «я»» и принимаем себя такими, какие мы есть (Brown, 2015).

Аутентичность повышает ценность жизни не только благодаря тому, что помогает нам эффективно общаться, но и благодаря лидерству и пути к тому, чтобы стать родителями, что побуждает наших детей быть реализованными и счастливыми.

Тем не менее достижение и поддержание аутентичности может оказаться непростым и непростым делом. Полноценная и целеустремленная жизнь не лишена боли и может даже потребовать учета конечности существования (Джозеф, 2019).

Вместо того, чтобы ждать встречи с собственной или чьей-либо смертностью, чтобы вдохновить нас жить с большей осознанностью и большей подлинностью, можно создать целенаправленный жизненный путь.

Из списка для чтения ясно, что существует множество исследований и теорий, связанных с аутентичностью, которые могут помочь нам построить более аутентичную жизнь для себя и тех, кто нам дорог.

Мы надеемся, что вам понравилось читать об этой прекрасной подборке книг. Не забудьте бесплатно загрузить наши Упражнения на смысл и ценность жизни.

• Браун, Б. (2015). Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет то, как мы живем, любим, воспитываем и руководим .Эйвери.
• Браун, Б. (2020). Дары несовершенства  (10-я годовщина издания). Случайный дом.
• Крейг, Н., Джордж, Б., и Снук, С. (2015). Полевой журнал «Открой свой истинный север»: личное руководство по поиску своего подлинного лидерства. Уайли.
• Чиксентмихайи, М. (2002). Flow: Классическая работа о том, как достичь счастья. Эбери Пресс.
• Франкл, В. (2014). Человек в поисках смысла (Rev. ed.). Маяк Пресс.
• Джордж, Б. (2004). Подлинное лидерство: заново открывая секреты создания непреходящей ценности. Джосси-Басс.
• Harvard Business Review. (2017). Аутентичное лидерство (серия HBR об эмоциональном интеллекте). Harvard Business Review Press.
• Хендриксен, Э. (2018). Как быть собой: Успокойте своего внутреннего критика и поднимитесь над социальной тревогой. Пресса Св. Мартина.
• Хута, В. (2015). Эвдемония и гедония: их дополнительные функции в жизни и то, как их можно реализовать на практике.В S. Joseph (Ed.), Позитивная психология на практике: содействие человеческому процветанию в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни (2-е изд.). Уайли.
• Джозеф, С. (ред.) (2015). Позитивная психология на практике: содействие человеческому процветанию в работе, здоровье, образовании и повседневной жизни (2-е изд.). Уайли.
• Джозеф, С. (2019). Аутентичный: как быть собой и почему это важно . Маленькая, коричневая книжная группа.
• Кентген, Л. (2018). Целеустремленная жизнь: пять основ подлинности и цели. Страйдер Пресс.
• Любомирский, С. (2008). Как достичь счастья: новый подход к жизни, которую вы хотите. Книги о пингвинах.
• Надрич, О. (2019). Живи по-настоящему: руководство осознанности к подлинности. ИФТТ Пресс.
• Перри, П. (2020). Книга, которую вы хотели бы, чтобы ваши родители прочитали: (И ваши дети будут рады, что вы это сделали). Жизнь пингвинов.
• Рат Т. и Кончи Б. (2008 г.). Лидерство, основанное на сильных сторонах: великие лидеры, команды и причины, по которым люди следуют за ними. Гэллап Пресс.
• Seligman, MEP (2004). Истинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для постоянного удовлетворения. Книги Атрии.
• Такер, К. (2016). Искусство аутентичности: инструменты, которые помогут вам стать настоящим лидером и проявить себя с лучшей стороны. Уайли.
• Ван дер Колк, Б. (2014). Тело ведет счет: Мозг, разум и тело в процессе исцеления травмы. Викинг.

27 книг о том, как найти себя, свое счастье и свое предназначение

Этот контент содержит партнерские ссылки.Когда вы покупаете по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

«Кто я?» это вопрос, который мы задаем себе на протяжении всей нашей жизни, во многих отношениях. Хотя популярное воображение относит самопознание к подростковому возрасту, работа по поиску себя длится всю жизнь. Понимание и принятие решения о том, кто мы есть, может принести ясность цели, медленное исцеление и постоянное удовольствие в нашей жизни. Книг о том, как найти себя, предостаточно, и некоторые из них вы найдете в этом списке. Другие в этом списке не предназначены специально для поиска себя, хотя они точно так же могут помочь вам в этой работе.

Это верхушка айсберга книг о том, как найти себя; Воспринимайте этот список как начальную программу, чтобы представить возможности, которые могут вас заинтересовать, опыт, который может вас заинтересовать, и материал для размышлений. Эти книги о поиске себя полны продуманных идей, но этот список не является окончательным. Его семь категорий — не единственные способы, которыми вы можете определить и познать себя, но они охватывают большую часть того, что составляет личность.

Книги о том, как найти свою страсть

Поток: Психология оптимального опыта Михая Чиксентмихайи

Является ли «поток» состоянием ума, при котором человек полностью поглощен деятельностью и теряет счет времени, оптимальное переживание является спорным; однако его связь с творческим процессом прочна.Изучение того, как идентифицировать и искать поток, поможет вам определить, какая творческая деятельность вас больше всего волнует, и побудит вас культивировать ее.

 

Правдивый информационный бюллетень

Подпишитесь на True Story, чтобы получать научно-популярные новости, новые выпуски и новые книги, которые обязательно нужно прочитать.

Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

Творческая привычка Твайлы Тарп

Знаменитая художница, хореограф и создатель Твайла Тарп делится мудростью, примерами и упражнениями в сбалансированной пропорции, пока она ведет вас через творческий процесс.Прочтите это, если у вас есть общее представление о том, какие творческие занятия вам нравятся, но вам нужна помощь, чтобы интегрировать их в свою повседневную жизнь и личность.

 

Творческий квест от Questlove

Сочетая свой разнообразный и огромный опыт с тем, чему он научился у других творцов, музыкант/продюсер/дизайнер/больше Questlove углубляется в открытие и развитие творчества.

 

 

 

Книги об изучении своего пола

Транс Тела, Транс Я; изд.Лаура Эриксон-Шрот

Это отличный ресурс для изучения и понимания гендерных возможностей, который может только помочь вам лучше понять себя (и других!)

 

 

Определение пола тела: гендерная политика и конструирование сексуальности Энн Фаусто-Стерлинг

Частью изучения гендера является выявление нестабильности категорий пола, которые люди часто используют для подкрепления аргументов в пользу гендерной бинарности. У интерсекс-людей уникальное отношение к гендеру, и узнавать о попытках политизировать свое тело и контролировать его не только важно, но и поучительно.

 

Феминизм для всех от колокольчиков

Одним из способов проявления сексизма является искажение представления людей о самих себе. Этот феминистский учебник будет иметь большое значение для разоблачения сексистских мыслей и практик и замены их утверждающими мыслями и антидепрессивными действиями. Одним из результатов этого будет обретение более истинного и позитивного видения себя.

 

 

Происхождение человека Грейсона Перри

Перри остроумно и вдумчиво представляет себе положительную мужественность.Используйте эту книгу, чтобы понять, как мачизм влияет на вас, и как вообразить и создать что-то лучшее.

 

 

 

 

Книги о создании собственного стиля

The Curated Closet by Anuschka Rees

Воспользуйтесь этой превосходной пошаговой системой, чтобы открыть для себя свою личную эстетику и построить гардероб на ее основе. Хотя это проиллюстрировано фотографиями одной конкретной эстетики, шаги гибки, так что вы можете создать образ, который будет уникальным «вам».

 

 

 

«Женщины в одежде» Шейлы Хети, Хайди Джулавитс и Линн Шэптон

Узнайте, как сотни разных женщин относятся к одежде и выражают свой стиль, а затем подумайте о своем отношении к тому, как вы одеваетесь.

 

 

 

Раскраска лица: история макияжа Лизы Элдридж

Эта история макияжа представляет собой основу информации, на которой вы можете основывать свои собственные решения о макияже, а также прекрасное вдохновение для создания макияжа, который вам нравится.

 

 

 

Правящие мужчины: мода в мужской одежде, 1715–2015 гг. Шэрон Садако Такеда, Кей Дурланд Спилкер и Кларисса М. Эсгерра

Этот прекрасно сфотографированный и иллюстрированный обзор мужской моды предлагает широкий спектр вдохновения и возможностей для людей, которые хотят определить свой стиль.

 

 

Книги о понимании своей сексуальности

Полное руководство по сексу и инвалидности Мириам Кауфман, Кори Сильверберг и Фрэн Одетт

Эта замечательная книга открывает новые возможности, отвечает на вопросы и дает утверждения, которые помогут любому человеку с ограниченными физическими возможностями наслаждаться своей сексуальностью.Он особенно полезен и предназначен для людей с ограниченными возможностями, но его инклюзивный подход к сексу, основанный на согласии, ориентированный на удовольствие, будет освежающим и информативным и для людей с ограниченными возможностями.

 

Открытие: руководство по созданию и поддержанию открытых отношений, Тристан Таормино

Ваши границы и желания романтических и платонических отношений — важные вещи, которые нужно знать о себе. Эта книга даст вам много пищи для размышлений, независимо от того, идентифицируете ли вы себя и полиамурны.

 

 

 

Да значит Да! Видения женской сексуальной силы и мир без изнасилования, изд. Жаклин Фриман и Джессика Валенти

Научитесь определять, как культура изнасилования влияет на вашу сексуальность, и как создать сексуальную жизнь, которая будет позитивной, подтверждающей и адаптированной к вашим желаниям и желаниям и ограничениям любого партнера.

 

 

Невидимая ориентация: введение в асексуальность Джули Сондра Декер

Этот ценный ресурс содержит информацию об асексуальности и жизни первоклассных людей, которая поможет любому человеку с асексуальным спектром или за его пределами узнать больше о себе.

 

 

 

Эта книга для геев автора Джуно Доусон

Это крутой, забавный и чрезвычайно полезный путеводитель по жизни ЛГБТ. Хотите ли вы узнать больше о жизни лесбиянки, гея, би или трансгендера; хотите узнать, являетесь ли вы на самом деле лесбиянкой, геем, би или трансгендером; или если вы хотите узнать больше о сексуальности в целом; это отличная книга, с помощью которой можно найти себя.

 

 

 

Книги о том, как найти свое тело

FAT!SO?: Потому что вам не нужно извиняться за свой размер, Мэрилин Ванн

Это жизнеутверждающая, забавная и жестокая книга о том, как жить необычайно полной жизнью, будучи толстым.Люди любого роста найдут в нем вдохновение, чтобы сбросить искусственные ограничения и возможность увидеть себя более ясно.

 

 

Голод: воспоминания о (моем) теле Роксаны Гей

Эти чрезвычайно честные и вдумчивые мемуары, конечно, ценны сами по себе, но они также могут стать хорошей отправной точкой для размышлений о собственном отношении к своему телу.

 

 

 

Читатель по изучению инвалидности, изд.Леннард Дж. Дэвис

Этот читатель исследует проблемы инвалидности с разных точек зрения. Принятие и оценка телесных отличий является ключом к принятию и оценке себя. (Примечание: если вы не можете позволить себе последнюю версию, посмотрите подержанные копии более ранних версий!)

 

Тело — это не извинение: сила радикальной любви к себе, Соня Рене Тейлор

Это книга об исцелении от психических и физических ран, наносимых угнетением, и о силе любви к человеку и телу, которыми вы являетесь.

 

 

 

Книги о том, как определить свою расовую принадлежность

Черная кожа, белые маски Франца Фанона

Этот выдающийся классик критической расовой теории исследует психику черных в анти-черном мире. Понимание этих психологических механизмов может помочь вам отличить человека, которым вы являетесь, от лжи, которую мир говорит о вас и других.

 

 

 

Этот мост перезвонил мне: сочинения радикально настроенных цветных женщин, изд.Черри Морага и Глория Анзалдуа

Многие люди обретают свою индивидуальность благодаря солидарности с другими. Прочтите этот основополагающий сборник произведений цветных женщин, чтобы лучше понять опыт других и лучше понять себя.

 

 

 

Быть двухрасовым: где наши тайные миры сталкиваются, Сара Рэтлифф и Брайони Сазерленд

Эта книга дает представителям смешанной расы возможность поразмышлять о своем опыте и идентичности, а людям, не принадлежащим к смешанной расе, возможность углубить и уточнить свое понимание расы.

 

 

 

Сом и мандала, Эндрю Х. Фам

Эти мемуары представляют собой исследование культурной идентичности со структурой рассказа о путешествиях на велосипеде. Фам, родившийся во Вьетнаме и выросший в Калифорнии, совершает годичное путешествие на велосипеде по Мексике, Японии и Вьетнаму, размышляя о узкой идентичности, которую навязывают ему другие, и о своем более комплексном понимании самого себя.

 

 

Книги о вашей работе

Год «Да: как танцевать, стоять под солнцем и быть самим собой», Шонда Раймс

Советы в этой книге не ограничиваются сферой карьеры, но они могут помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и принять карьерные решения, которые лучше всего подходят вам.

 

 

 

Значимая работа: стремление сделать большой бизнес, найти свое призвание и накормить свою душу Шон Аскинози с Лоурен Аскинози

Из этой книги вы узнаете о возможностях бизнеса и карьеры, которыми вы можете заняться, о выполнении работы, которая важна для вас и полезна для других.

 

 

Работа: люди говорят о том, что они делают весь день, и что они думают о том, что они делают Стадс Теркель

Этот взгляд на американских рабочих завораживает и огромен по своему размаху.Здесь есть масса пищи для размышлений о ваших отношениях с работой и о том, как они связаны с вашей личностью.

 

 

 

Хотите больше книг о поиске себя, которые находятся в той же рулевой рубке? Вот 205:

100 обязательных к прочтению книг о старте старше

100 обязательных к прочтению книг о счастье

5 книг, которые учат меня пофигизму

лучших книг по самопомощи, которые помогут вам на пути к самопомощи

Важно помнить, что каждый день — это новое начало, шанс добиться перемен, сбросить былое бремя и стать тем, кем вы всегда хотели быть.Нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы позаботиться о себе наилучшим образом. Эти книги, представленные ниже, проведут вас по пути заботы о себе и помогут найти себя в этом году.

1. 1

   Купить у других продавцов:

   Купить

2. 2

   Купить у других продавцов:

   Купить

3. 3

   Купить у других продавцов:

   Купить

5. 5

   Купить у других продавцов:

   Купить

6. 6

   Купить у других продавцов:

   Купить

7. 7

   Купить у других продавцов:

   Купить

8. 8

   Купить у других продавцов:

   Купить

9. 9

   Купить у других продавцов:

   Купить

10. 10

    Купить у других продавцов:

    Купить

12. 12

    Купить у других продавцов:

    Купить

13. 13

    Купить у других продавцов:

    Купить

14. 14

    Купить у других продавцов:

    Купить

16. 16

    Купить у других продавцов:

    Купить

17. 17

    Купить у других продавцов:

    Купить

18. 18

    Купить у других продавцов:

    Купить

19. 19

    Купить у других продавцов:

    Купить

20. 20

    Купить у других продавцов:

    Купить

Наверх

Посетите другие сайты сети Penguin Random House

7 лучших книг по психологии, которые стоит прочитать в 2022 году

Это извечный вопрос — насколько человек действительно может измениться в глубине души? В моей книге Be Who You Want (14 фунтов стерлингов.99, Hachette), я искал ответ в увлекательном мире психологии личности. Я много читал, чтобы узнать, что современная психология считает фундаментальными чертами, которые делают нас такими, какие мы есть, и самое интересное, можем ли мы изменить их.

Следующие семь книг, на которые я опирался, помогут вам лучше понять, кто вы сейчас и кем можете стать.

Подробнее об изменении личности:

7 лучших книг по психологии

Искусство и наука развития личности

Дэн П. МакАдамс

Современная научная психология рассматривает человеческую личность как состоящую из пяти основных черт: открытости опыту, добросовестности, экстраверсии, уступчивости и невротизма.В своей книге 2015 года профессор психологии из США Дэн П. МакАдамс знакомит читателей с этими чертами, объясняет их относительную стабильность и их мощные последствия для нашей жизни.

Важно, однако, то, что МакАдамс объясняет, что есть нечто большее, чем ваши основные черты — вас также определяют ваши цели и истории, которые вы рассказываете о своей жизни. Что меня особенно вдохновило, так это его исследование того, как эти элементы вашей личности могут взаимодействовать с вашими основными чертами, — предполагая, что, изменив свои цели и свою личную историю, вы можете начать трансформировать себя.

Проницательность

Таша Эйрих

Аргумент, который я привожу в своей книге, состоит в том, что, прежде чем отправиться в путь преднамеренного изменения личности, вы должны честно и реалистично оценить, какой вы человек сегодня. Точно так же в своей книге 2017 года американский бизнес-психолог Эйрих утверждает, что самопонимание — это «мета-навык» 21 века.

Конечно, есть различные личностные тесты, которые вы можете пройти онлайн, и имеет смысл попросить надежных друзей и родственников оценить вас и в этих тестах (в конце концов, у всех нас есть различные слепые пятна относительно наших собственных черт).

Тем не менее, помимо этих основных тестов, Юрих предлагает различные забавные и творческие способы узнать больше о себе и о том, как вы хотели бы измениться, например, задав себе так называемый «чудо-вопрос» — если чудо произошло ночью и с вами произошло изменение, которое имело благотворные последствия для многих аспектов вашей жизни, что это будет за изменение?

Прости, я опоздал, я не хотел приходить

Джессика Пэн

Несмотря на то, что у интровертов есть много преимуществ, таких как способность работать спокойно, без постоянной тяги к развлечениям, есть также веские причины, по которым люди могут захотеть стать более общительными и общительными: многие исследования показывают, что в среднем экстраверты счастливее, имеют лучшее здоровье и больше друзей, чем интроверты.

Но реально ли такое преобразование? Я сама интроверт, и меня вдохновили веселые мемуары Пэн, опубликованные в 2020 году, в которых она описывает, как она вышла из своей собственной интровертной оболочки и провела год, живя полноценным экстравертом, в том числе выступая в стендапе и присоединяясь к импровизационной группе.

Больше живи, меньше думай

Пиа Каллесен

Когда людей опрашивают о том, какую свою черту они больше всего хотели бы изменить, в подавляющем большинстве случаев наиболее популярным выбором является стать менее невротичным, то есть наслаждаться большей эмоциональной стабильностью и тратить меньше времени на беспокойство.

Обнадеживает тот факт, что все большее количество исследований показывает, что различные формы психотерапии могут привести к уменьшению выраженности личностного невротизма. Одним из наиболее многообещающих подходов является так называемая метакогнитивная терапия, которой посвящена книга клинического психолога Пиа Каллесен, вышедшая в 2017 году.

Для всех хронически беспокоящихся людей один из ее советов — выделять определенное время каждый день, чтобы выплеснуть свои тревоги, думая о них или записывая их. Если вы сделаете это, вам будет намного легче отпустить свои тревожные мысли в другое время дня.

Повстанческие идеи

Мэтью Сайед

Один самородок, который меня больше всего удивил при чтении предыстории «Будь тем, кем ты хочешь », был далеко идущим значением черты, которая является открытостью опыту. Это описывает вашу готовность не только пробовать что-то новое и ходить в незнакомые места, но и рассматривать альтернативные точки зрения и аргументы.

Люди с высокими показателями этой черты, как правило, более творческие и менее уязвимы к деменции в более позднем возрасте.Книга, которая поможет вам использовать свою открытость, — это книга Сайеда « Мятежные идеи ». С помощью захватывающих тематических исследований он демонстрирует ценность разнообразного мышления и способности подходить к проблемам непредвзято.

Неотвлекаемый

Нир Эяль

Когда дело доходит до успеха в учебе и на работе, самым важным качеством личности является добросовестность, в том числе ваша организованность и самодисциплина. К счастью, вы не застряли на текущем уровне этой черты.

Урок, который я извлек из своего исследования «Будь тем, кем хочешь» , заключается в том, что аспекты нашей личности сродни навыкам. Какими бы ни были ваши естественные наклонности, вы можете научиться быть более сосредоточенным, тем самым повысив свою сознательность. Книга Эяля 2019 года — одна из лучших, которые я когда-либо встречал, чтобы помочь вам сделать это.

В отличие от многих других книг в этом жанре, он не винит нас в коллективной потере внимания к социальным сетям и цифровым устройствам. Скорее, он учит вас докапываться до корней того, почему вы испытываете искушение искать отвлечение (будь то телефон или что-то еще), и как предпринять улучшающее действие, например, переформулировать задачу, чтобы сделать ее более увлекательной, или напомнить себе о своем более крупные цели.Одним из следствий прочтения его книги является то, что вы обязательно увидите, как ваша сознательность возрастет.

Мудрость психопатов

Кевин Даттон

Наряду с так называемыми чертами личности «Большой пятерки» многие психологи также выделяют три дополнительных измерения наших персонажей, отражающих так называемую «темную сторону» человеческой природы — нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Принято считать, что, хотя эти черты сомнительны с моральной точки зрения, они эволюционировали, потому что каждая из них предлагает определенные преимущества.

Возьмем, к примеру, нарциссов — благодаря своей поверхностной уверенности и браваде они склонны привлекать к себе внимание и производить положительное первое впечатление (хотя оно вскоре проходит). В Be Who You Want я исследую, можем ли мы позаимствовать некоторые преимущества темных черт, не соскальзывая на темную сторону.

Чтобы помочь, я прочитал книгу Даттона – Мудрость психопатов – в которой он исследует понятие «успешная психопатия», основываясь на идее, что у этой черты есть положительные стороны, в том числе наличие «бесстрашного доминирования», которое позволяет безжалостных людей, чтобы преуспеть в определенных областях, таких как политика и операции спецназа.

Один из способов направить это отношение в свою жизнь (не становясь при этом полноценным психопатом!) состоит в том, чтобы интерпретировать сложные ситуации как проблемы, а не как угрозы, например, сосредоточив внимание на том, что вы можете контролировать, и воспринимая опыт как урок. опыт, а не проверка.

Подробнее списки книг:

Лучшие книги по самопомощи для женщин, по мнению эксперта

Наши редакторы самостоятельно изучают, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет медицинской точности.Ты можете узнать больше о нашем процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссионные за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Хорошая книга самопомощи написана с целью и намерением предложить решения личных проблем или проблем и повысить здоровую самооценку. Для женщин содержание книги должно говорить об уникальных проблемах и опыте, с которыми женщины сталкиваются в жизни. Несмотря на то, что цель книги по самопомощи состоит в том, чтобы сосредоточиться на улучшениях и вариантах решения проблем, написание должно быть хорошо сделано и занимательно.

Хорошая книга самопомощи должна предлагать приятное и увлекательное чтение, даже если тема тяжелая или сложная. Автор также должен иметь опыт работы с темой книги, будь то образование, жизненный опыт или и то, и другое. Решения, обсуждаемые в книге, должны быть подкреплены научными исследованиями, такими как когнитивно-поведенческие методы, а не просто предлагать мнения автора.

Книги по самопомощи становятся все более популярными и могут быть очень полезными, независимо от того, находитесь ли вы на пути к самосовершенствованию, исцелению или хотите использовать книги вместе с вашим путешествием по терапевтической беседе.Книги по самопомощи, написанные специально для женщин, могут дать дополнительную информацию и рекомендации в процессе эмоционального исцеления или самопознания.

Вот лучшие книги по самопомощи для женщин, по мнению лицензированного консультанта по психическому здоровью.

Окончательный вердикт

Наш лучший выбор — «Разум важнее настроения, 2-е издание» Денниса Гринбергера и Кристин А. Падески (см. на Amazon), потому что он предлагает наиболее полную коллекцию современных исследований, рабочих листов, инструкций по написанию и информативного письма.

Другим замечательным выбором является «Рабочая тетрадь по любви к себе для женщин» Меган Логан, MSW, LCSW (см. на Amazon), поскольку она нацелена на женщин и их потребности в эффективном пути самоанализа, совершенствования и исцеления; и «План благодарности» Валеуски Лазо (см. на Amazon), потому что он фокусируется на создании нового привычного образа мыслей, сосредотачиваясь на очень простой практике.

На что обратить внимание в книгах по самопомощи для женщин

Подходит для вашего стиля обучения

Разные люди учатся и растут по-разному.Важно выбрать книгу, которая соответствует вашему конкретному стилю обучения. Некоторым нравится исследовательский и статистический стиль письма, в то время как другие предпочитают рассказы, анекдоты и визуальный стиль письма.

Если читатель эмоционально не связан с форматом и написанием книги, то он, скорее всего, бросит ее и почувствует себя побежденным в своем путешествии по самосовершенствованию.

Подходит для вашего расписания

Люди заняты. Убедитесь, что книга, которую вы выбираете, соответствует реалистичному времени и пространству, которые вы можете выделить, и инвестируйте в путешествие.Выберите более короткую книгу или книгу с более короткими главами размером с укус, если у вас есть всего несколько минут каждый день. Что-то маленькое лучше, чем ничего или полный отказ от процесса из-за чувства подавленности.

Если у вас больше места и времени или вы выбираете книгу, совпадающую с терапией, то выберите что-то более глубокое и информативное.

Методы, поддерживаемые наукой

Многие авторы имеют твердое мнение о методах, которые, по их мнению, работают, но предлагаемые методы и рекомендации должны быть подкреплены наукой и предыдущими исследованиями.Само по себе следование мнениям может не привести к желаемым результатам и вызвать чувство поражения или разочарования. Выбирайте авторов, которые либо являются экспертами в своей области, либо используют свои личные истории устойчивости в качестве вдохновения для других.

Зачем доверять Verywell Mind?

Как лицензированный консультант по психическому здоровью с более чем 15-летним опытом работы с клиентами над улучшением психического и эмоционального здоровья, Мэри К. Татум понимает важность поиска качественных ресурсов и методов, которые работают для каждого человека.

Не у всех будет один и тот же путь исцеления, поэтому наличие множества вариантов на выбор жизненно важно для создания образа жизни, который борется с психическими заболеваниями и способствует здоровью и благополучию.

(PDF) Открытие себя в психологии Глава 1

6

Все права защищены @ 2017 Шелия М. Кеннисон

о мечтах, самосовершенствовании, диагностике и лечении психических заболеваний.

Эти заблуждения возникают из-за того, как психология изображается на

телевидении, в кино, в журналах и в рекламе.То, во что многие люди

верят в психологии, на самом деле лучше всего описывается фразой поп-психология. Слово

поп в поп-психологии на самом деле является сокращением от слова популярный, относящимся к тому, во что

верят массы. Большинство людей не понимают, что поп-психология и академическая психология

— это два совершенно разных мира.

Популярная психология

Популярная психология подпитывает индустрию самопомощи, которая постоянно выпускает

книг по самопомощи и программ с советами на телевидении, радио и, в последнее время,

в Интернете.В Соединенных Штатах индустрия самопомощи стоит около 9,6 миллиардов долларов

(Marketdata Enterprises, 2005). Прекрасным примером поп-психологии является книга Ронды Бирн «

», ставшая самой продаваемой книгой по саморазвитию «Секрет». В книге описывается идея

, известная как Закон Притяжения, в которой говорится, что люди могут вызывать изменения

в своей жизни, визуализируя их. Визуализируя что-либо, можно привлечь это в свою

жизнь. Если кто-то хочет больше денег, он может добиться этого, визуализируя, что у него на

больше денег.Если кто-то хочет сбросить десять фунтов, он может сделать это, визуализируя

себя при этом новый, более легкий вес. Если кто-то хочет быть здоровее, он может сделать это

, визуализируя себя более здоровым.

Тайна оказала огромное влияние на культуру. В 2006 году по книге

был снят одноименный фильм («Секрет», 2006). В том же году автор «Секрета

» был представлен на шоу Опры Уинфри. Вскоре после этого, в 2008 году, автор был назван

одним из 100 финалистов в номинации «Человек года» по версии журнала Time.Это был

Лучшие книги о том, как найти свое предназначение

Я страстно люблю книги. Переезжая несколько раз за последние несколько лет, я должен сказать, что я действительно страстно люблю библиотеку и цифровые книги (я люблю свой Kindle). Я всегда нахожу новые книги и беру слишком много из них в библиотеке (что, как я обнаружил, является отличным способом увеличить плату и поддержать местное отделение).

Я просматриваю и читаю практически все, что попадется под руку, связанное с жизненной целью и страстью.Вы можете говорить об этих идеях по-разному, используя такие слова, как призвание, призвание, выяснение того, что вы хотите делать, найти свой голос и т. д. Меня не слишком интересуют конкретные слова, которые вы используете. Вместо этого я предпочитаю сосредотачиваться на книгах, которые приносят результаты, действенны и помогают человеку взять свою жизнь под контроль. Самопомощь — мой любимый жанр. Вот почему мой список растет намного быстрее, чем я успеваю за ним (так же, как штрафы моей библиотеки!).

Бесплатная книга по поиску цели: загрузите Манифест смысла

Получите лучшие собранные мысли о поиске цели, смысла, направления и призвания в вашей жизни и работе.

Вы получите не только «Манифест смысла», но и лучшую работу, которую этот сайт может предложить, чтобы помочь вам найти цель и смысл — абсолютно бесплатно.

Хотя на эту тему можно написать много отличных книг, я хочу сделать за вас тяжелую работу по сортировке и выбору, чтобы сэкономить ваше время. Есть много авторов книг по позитивной психологии, которые написали на тему страсти, внутреннего мира и позитивного мышления, но не в этом списке. Я включил список дополнительных авторов в конце, если вы хотите копнуть глубже.

Я обнаружил, что проблема с таким количеством интересных книг заключается в том, что немногие из них действительно выделяются для меня по прошествии нескольких недель или месяцев. Их может быть интересно прочитать один раз, но я заинтересован в том, чтобы найти книги, которые выдержат испытание временем и будут предлагать больше информации, чем больше вы их читаете.

Итак, я хотел предложить свой краткий список фаворитов вместе с тем, почему я думаю, что они важны.

Лучшие книги о том, как найти свое предназначение:

«Пусть говорит ваша жизнь», Паркер Палмер

«Пусть говорит ваша жизнь», Паркер Палмер

«Пусть ваша жизнь говорит», Паркер Палмер. Это, безусловно, моя любимая книга о концепции работы и ее значении. .Палмер формулирует свои идеи вокруг поиска своего призвания в своем собственном путешествии. Это короткая книга, но я постоянно возвращаюсь к перечитыванию и цитированию разделов.

Мне еще предстоит найти другую книгу, в которой есть такая мудрость и глубина. Я искренне верю, что это лучшее из того, что доступно, и что его должен прочитать каждый (вероятно, не один раз).

Кому подойдет эта книга:

Искателям души и вдохновения. Люди, ищущие смысл, страсть и счастье.

Доступен в: цифровой | печать | аудиокнига

---

Война Искусств Стивена Прессфилда

Война Искусств Стивена Прессфилда

Война Искусств — Еще одна короткая и небольшая книга о нелегком творческом труде (может быть, я предвзято отношусь к коротким книгам?).Эта книга исследует внутреннюю борьбу за то, чтобы сделать что-то стоящее, и весь страх, прокрастинацию и самосаботаж, которые сопровождают это.

Для многих творческих людей Pressfield был первым, кто выразил эти идеи. На мой взгляд, язык — это полдела, поэтому его вклад очень ценен. После того, как вы прочитаете и усвоите некоторые мысли Прессфилда, вы повсюду заметите его влияние.

Кому подойдет эта книга:

Креативщикам, писателям и искателям увлечений.

Доступно в: печать | аудиокнига | цифровой

---

Искусство работы Джеффа Гоинса

Искусство работы Джеффа Гоинса

Искусство работы Джеффа Гоинса — Джефф Гоинс не иностранное имя здесь, в Движении смысла. Вы можете послушать мое интервью с ним здесь.

Эта книга представляет собой веселое и легкое для чтения описание того, как разные люди находят цель в своей работе. «Работа» здесь — довольно широкая категория. Сюда входит как работа для получения дохода, так и работа, которую мы делаем просто потому, что хотим ее делать.

Гоинс подходит к темам работы и смысла через истории людей, занимающихся важными для них делами. Каждый раздел исследует другой подход и посвящен отдельной истории.

Поскольку тема цели очень субъективна, истории в этой книге невероятно полезны. Нет правильного и неправильного способа найти цель и счастье. Есть только способ, который работает для вас. Гоинс отлично справляется с извлечением основы из историй, чтобы помочь вам найти свой путь к тому, что работает для вас.

Кому подойдет эта книга:

Стремящиеся к карьере искатели вдохновения.

Доступен в: цифровой | аудиокнига | print

---

«Призвание к творчеству» Чейза Джарвиса

«Призвание к творчеству» Чейза Джарвиса

«Призвание к творчеству» Чейза Джарвиса. Мне действительно не хотелось, чтобы эта книга мне нравилась. Чейз Джарвис — тоже фотограф из Сиэтла, причем безумно успешный. Мне не понравилось, что он пишет на «мою тему» ​​— я знаю: как будто я могу владеть целым доменом.Просто он настолько хорош во всем, что делает, что я не хотел, чтобы он добавлял помощь людям в поиске призвания к своему списку достижений. Но я дал ему шанс, и я так рад, что сделал это. Его книга добрая, щедрая и очень проницательная — все то, чего я не хотел, чтобы он был!

Он рассказывает свою историю о стремлении стать фотографом спортивных состязаний, прорыве в отрасль, внедрении инноваций и изменении этой отрасли и не только. Хотя некоторые из его внешних успехов заставляют его историю казаться недоступной на первый взгляд (его платформа CreativeLive собрала 58 долларов.3 миллиона, например), он извлекает универсальные принципы и помогает вам применить их к вашей ситуации. Я определенно рекомендую его книгу. Это стоит прочитать.

Кому подойдет эта книга:

Креативщикам и искателям увлечений.

Доступен в: цифровой | аудиокнига | print

---

«Путь художника» Джулии Кэмерон

«Путь художника» Джулии Кэмерон

«Путь художника» Джулии Кэмерон — «Путь художника» позиционируется как книга, которая помогает художникам выйти из тупика.Хотя я думаю, что это эффективно в этой миссии, есть много нехудожников, которым это было бы полезно. Кэмерон рассказывает о 12-недельном путешествии, которое поможет вам войти в контакт с более глубокими частями себя, которые, возможно, игнорировались в течение некоторого времени.

Кому подойдет эта книга:

Креативщикам, художникам, искателям увлечений и всем, кто хочет выйти из тупика.

Доступен в: цифровой | печать | аудиокнига

---

«Обман Икара», Сета Година

«Обман Икара», Сета Година

«Обман Икара», Сета Година. не помещал что-то им в этот список.

Эта книга, в частности, поможет вам задаться вопросом о том, что вы думаете о себе и сфере работы, чтобы заставить вас выйти, мечтать и делать больше — будь то начало собственного дела или изменение того, как вы проявляете себя на работе.

Кто эта книга лучше всего подходит для:

профессионалов карьеры, креативы, и любой желающий переосмыслить, как они думают о работе.

Доступен в: цифровой | печать | аудиокнига

---

Год мечты Бена Армента

Год мечты Бена Армента

Год мечты Бена Армента — Бен Армент — автор и организатор конференций/мероприятий.Некоторое время назад я сотрудничал с ним в создании Pitch Night в Сиэтле.

Подзаголовок этой книги поначалу отталкивал. Она гласит: « Сделай скачок от работы, которую ненавидишь, к жизни, которую любишь», , но как только я ее прошла, книга оказалась очень вдохновляющей. У Армента особый взгляд на работу, который ясно изложен в этой книге, и он не для всех. Он действительно верит в то, что нужно начинать что-то уникальное для себя: проекты мечты, предприятия, мероприятия и т. д.  

Хотя не все могут начинать, я считаю, что у большинства из нас есть что-то в себе, чтобы начать каким-то образом, но пусть нас удерживает страх. от принятия мер (см. «Войну искусств» выше, чтобы узнать больше об этом!).Я бы порекомендовал вам отнестись к этому тексту с недоверием, но я считаю, что каждый может чему-то научиться у автора и его уникального взгляда на жизнь, работу и предпринимательство.

Для кого эта книга лучше всего:

Христиане и верующие. Люди, которые думают с точки зрения Божьего замысла и Божьей воли. Всем, кто пытается разобраться в своей личной истории.

Доступен в: цифровой | печать | аудиокнига

---

To Be Told by Dan Allender

To Be Told by Dan Allender

To Be Told: Know Your Story, Shape Your Future Дэн Allender — Аллендер повлиял на мое понимание истории и формирование личности больше, чем кто-либо другой.Если вы были в «Движении смысла» достаточно долго, вы видели, как много я говорю о важности знания историй, которые сформировали вас и как они на вас повлияли. Это дело всей жизни Аллендера.

Его книга написана на христианском языке, что может оттолкнуть некоторых, но содержание будет полезно всем, кто хочет больше узнать о себе и своем повествовании.

Для кого эта книга лучше всего:

Христиане и верующие. Любой, кто пытается разобраться в своей личной истории.

Доступно в: цифровой | print

---

Ассортимент: почему универсалы побеждают в специализированном мире Дэвид Эпштейн

Ассортимент Дэвид Эпштейн — это новейшее дополнение к списку. Это не прямо на тему поиска своего предназначения или счастья и смысла жизни, но тема невероятно актуальна. Эпштейн смотрит на истории и примеры людей, добившихся высоких результатов и совершивших прорыв, и снова и снова обнаруживает, что великие дела рождаются из объединения разнопланового опыта.Это хорошая новость для всех и каждого из нас, кто провел много времени, не зная, что делать со своей жизнью.

Диапазон Дэвида Эпштейна

Я нашел эту книгу утешительной контраргументом идее о том, что вы должны заранее решить, что вы хотите делать, и если вы передумаете, вы совершите огромную ошибку. Эта книга подтвердила то, что я считаю правдой: никогда не поздно сделать что-то важное. Исследование Эпштейна показывает, что на самом деле вы можете быть более эффективны в этом просто потому, что начинаете позже в игре.

Для кого эта книга лучше всего подходит:

Поздно расцветающие люди, все, кто думает, что для них может быть «слишком поздно», все, кому нравится научно-популярная литература, и искатели увлечений.

Доступен в: цифровой | печать | аудиокнига

---

Почетное упоминание: The Calling Process, Дэн Камберленд

The Calling Process, Дэн Камберленд

The Calling Process, Дэн Камберленд. лучшие выводы, которые я нашел в своей работе (15 лет исследований, степень магистра и десятилетие практического коучинга).В отличие от большинства книг здесь, она написана в первую очередь для того, чтобы быть очень действенной. Мне не интересно вести вас к каким-то мысленным экспериментам или бесконечным размышлениям. Я хочу, чтобы у вас были инструменты, необходимые для анализа и действий. На момент написания этой статьи это также БЕСПЛАТНО на Amazon. Бери, пока можешь!

Для кого эта книга лучше всего подходит:

Для всех, кому нужно короткое и полезное чтение.

Доступно в: цифровой версии

---

Дальнейшее изучение

Другие известные авторы, написавшие хотя бы одну хорошую книгу о страсти, перечислены в произвольном порядке:

• Тони Роббинс,
• Далай-лама,
• Брене Браун,
• Bob Goff,
• Paulo Coelho,
• Martha Beck,
• Eckhart Tolle,
• Mitch Chodron,
• PEMA CHODRON,
• JEN SINCERO,
• DEEPAK CHOPRO,
• Гретхен Рубин,
• Барбара Шер,
• Габриэль Бернстайн,
• Кен Робинсон,
• Дэвид Уайт,
• Элизабет Гилберт (я любил Большую магию!)

  For Christians

  Христианам может очень понравиться Purp Рика Уоррена.

  No related posts.