Психология — Как испугать человека взглядом.

                                    
                                          
1. Для начала вам необходимо натренировать сильный волевой взгляд. Параллельно с этим тренируйте внутренний дух, спокойствие и уверенность в себе. Для начала постарайтесь вызвать у человека чувство контроля и превосходства над ним. Представьте себя намного больше, выше и сильнее него. Представляйте, что вы отдаете команды ему, и как он их выполняет. Представляйте и ожидайте покорности. Взгляд должен быть сверху вниз, спокойным и повелительным. Практикуя это, вы почувствуйте уменьшение сопротивления и стремления человека подчиняться. 
2. Чтобы знать, как испугать человека взглядом, надо выполнять следующее упражнение: представляйте, как будто из вас вылезает что-то черное, тяжелое и страшное, из груди и через глаза, черной тучей ложится на голову жертве и начинает душить и давить на неё.
   Взгляд направляем прямо в глаза, делая лицо расплывчатым. Делайте так, чтобы человек видел только одни глаза и ощущал чувство вины. При правильном выполнении вы добьетесь у человека чувство страха, смятения и подавленности. Страх усиливается благодаря тому, что человек не понимает причины и источник самого чувства страха. 
3. Есть другие методы как напугать человека взглядом без особых ухищрений. Неожиданно появитесь перед человеком, сделав испуганный взгляд. Вызовите в себе страх и посмотрите на собеседника. Не зная причины, человек заранее испугается неизвестности. Можете надеть специальные линзы с нанесенным страшным выражением глаз и посмотрите в глаза своей жертве. Испуг вам обеспечен. Не рекомендуется смотреть на себя в зеркало в таких приспособлениях. 
 
4. Тренируйте мимику лицевых мышц. Брови должны быть нахмурены. При добродушном выражении лица самый страшный взгляд может получиться не к месту. Любая тренировка взгляда приводит к превосходству над собеседниками. А подкрепление взгляда внутренним настроем и проецируемыми образами позволит вам добиваться любых ваших целей. 
                                  

Как запугать человека словами примеры. Как оскорбить человека без мата? Да легко

Теперь вы можете красиво, а главное тонко подколоть соперника в споре используя одно из этих выражений.

Так красиво оскорблять могут только аристократы и люди с изрядным чуством юмора и фантазией.
Итак,

Как красиво оскорбить собеседника.

Любое сходство между вами и человеком является чисто случайным!

1. Вы всегда так глупы, или сегодня особый случай?
2. Как аутсайдер, что вы думаете о человеческой расе?


3. Я хотел бы вам ударить в зубы, но почему я должен улучшать ваш внешний вид?
4. По крайней мере, есть одна положительная вещь, в вашем теле. Оно не такое страшное, как ваше лицо!
5. Мозг еще не все. А в вашем случае он ничего!
6. Осторожнее, не позволяйте мозгу влезть вам в голову!
7. Вы мне нравитесь. Говорят, у меня отвратительный вкус, но я вас люблю.
8. Ваши родители когда-нибудь попросили вас, убежать из дома?
9. Если бы я меня было такое лицо, как у вас. Я бы подал в суд на своих родителей!
10. Не огорчайтесь. У многих людей тоже нет таланта!
11. Не обижайтесь, но у вас, что, работа распространять невежество?
12. Продолжайте говорить, когда-нибудь вам все-таки удастся сказать что-нибудь умное!
13. Вы все еще любите природу, несмотря на то, что она сделала с вами?
14. Я так не думаю, может у вас растяжение мозга!
15. Стипендиаты как вы не растут на деревьях, они там колеблются.
16. Он имеет механический ум. Это плохо для него, он часто забывает поворачиваться к ветру спиной.
17. Его разум как стальная ловушка, которая всегда захлопывается при попытке найти ответ!
18. Вы человек земли, плохо, что не самая лучшая ее часть.
19. Он задумался – это что-то новенькое.
20. Когда, наконец стемнеет, вы наверняка будете выглядеть лучше!
21. Да вы просто чудо комик. Если смешно, это чудо!
22. В книге «Кто есть кто» вас следует искать как Что Это?
23. Вы являетесь живым доказательством того, что человек может жить без мозгов!
24. Он настолько короткий, что когда идет дождь, он всегда узнает об этом последним.
25. Да вы просто шаблон для построения идиота.
26. Почему ты здесь? Я думал, что зоопарк закрывается на ночь!
27. Как ты сюда попал? Неужели кто-то оставил клетку открытой?
28. Не пытайтесь ничего найти у себя в голове, она же пустая.
29. Я думаю, вы бы не хотели, чувствовать себя так, как вы выглядите!
30. Привет! Я человек! Что вы?
31. Я не могу говорить с вами прямо сейчас, скажите мне, где вы будете находиться через лет 10?
32. Я не хочу, чтобы вы подставляли другую щеку, это просто уродливо.
33. Я не знаю, кто вы, но лучше бы вас не было, я уверен, все согласятся со мной.
34. Я не знаю, что делает вас глупым, но это действительно работает.
35. Я могу выгнать из вас обезьяну, но это будет очень дорого для вас стоить!
36. Я не могу вспомнить ваше имя и, пожалуйста, не помогайте мне в этом!
37. Мне даже не нравятся те люди, которых вы пытаетесь копировать.
38. Я знаю, вы родились глупым, но почему у вас рецидив?
39. Я знаю, что вы сделали сами себя. Это хорошо, что вы признаете свою вину!
40. Я знаю, вы не так глупы, как выглядите. Такое невозможно!
41. Я видел людей, как ты, но тогда я должен был заплатить за билет!
42. Почему ты такая дура сегодня? Хотя я думаю это типично для тебя.

Но только не переусердствуйте, даже используя завуалированные не прямые оскорбления вы можете получить по лицу))
Применяя данные оскорбления вы берете на себя ответственность за свои слова.

Полезные советы

Никому не хочется просто так мирится с хамством и грубостью, которую можно услышать в общественном транспорте, на работе, в сети , и просто на улице.

Не нужно исполнять роль жертвы, а научится правильно реагировать на агрессию в вашу сторону.

Очевидно, что для большинства людей грубость в их адрес может отрицательно повлиять на самочувствие, самооценку и работоспособность .

Как ответить на грубость

Чтобы суметь ответить на грубость, для начала нужно поработать над повышением самооценки.

Стоит отметить, что нагрубить человеку с сильным духом не просто.

И все же, если вам срочно необходимо узнать, как общаться с хамом, то можете использовать один или несколько методов борьбы.

Ответы на грубость

Спокойствие

При разговоре с подобными людьми никогда не стоит демонстрировать им, что вы растеряны. Старайтесь выражать свою точку зрения откровенно, твердо и открыто.

Старайтесь не переходить в оборону и говорить спокойно и расслабленно.

Чаще всего грубияны — это слабые, завистливые люди, которые трудно привыкают к честности и спокойствию, а иногда и вовсе не знают этих слов. Они берут энергию для своего негатива именно у тех людей, кто поддается на грубость и начинает нервничать. Не давайте им «питаться» вашей нервозностью.

Чихание

Этот метод больше подходит в качестве реакции на продолжительную грубость.

Если человек, который вам грубит, не может остановиться, вы вполне можете помочьему это сделать.

Для начала попробуйте слушать его спокойно, до тех пор, пока он сам не убедится, что прав. После этого громко и демонстративно чихните — повиснет небольшая пауза, в которую спокойно произнесите фразу: «Простите, у меня аллергия на чушь» и вежливо добавьте: «Так на чем вы остановились?»

Айкидо

Проще говоря: ты мне, я тебе. Этот метод переводит негатив вашего собеседника на него самого . Вам всего лишь нужно соглашаться с его выпадами в ваш адрес, благодарить за потраченное время и силы для подчеркивания ваших недостатков.

Можете даже похвалить собеседника за внимательность и те «советы», что вы услышали. Делайте это спокойно и старайтесь не показывать язвительность ваших фраз.

Стоит отметить, что чем больше свидетелей конфликта будет, тем лучше для вас, т.к. грубиян вряд ли получит нужного одобрения со стороны, и вероятнее всего вызовет смех и шутки в свой адрес.

Занудливость

Подобным методом могут воспользоваться администраторы форумов, сайтов, блогов и групп в соц.

сетях.

Несмотря на то, что большинство участников сообществ знакомы с общими правилами, некоторые все же сознательно нарушают их, после чего в личках администраторов выражают недовольство, связанное с тем, что им закрыли доступ.

После того, как все доводы закончились, эти персонажи переходят к откровенной грубости и хамству.

Проще всего просто забанить, но если вы хотите доказать вашу правоту, постарайтесь без эмоций , детально описать все ошибки нарушителя. Сначала собеседник будет упираться и продолжать «развлекаться» грубостями, но когда поймет, что с ним общаются сухо, без эмоций, просто отстанет.

Игнорирование

Возможно, самый известный и простой метод борьбы с грубостью. Иногда молчание не только эффективно и безопасно, но и красиво.

В случае, если вам от грубияна ничего не надо, или вы психологически просто не готовы вступать в дебаты с ним, или если «собеседник» просто не в своем уме, и может навредить вашему здоровью — просто игнорируйте его. Грубиянам хочется завоевать ваше внимание, не давайте им этой радости.

Стоит отметить, что игнорировать тоже нужно правильно. Не нужно включать обидный взгляд и вздохи — это сигналы того, что вы обратили на него внимание. Не показывайте никаких эмоций, хам для вас — пустое место.

Как красиво ответить на грубость

Существуют несколько фраз, которые можно использовать при «стычке» с грубияном:

«Извините, это все?»

«Я был лучшего о вас мнения»

«Хамство вам не очень идет»

«Вы желаете вежливого ответа или правды? »

«Почему вы пытаетесь выглядеть хуже, чем вы есть на самом деле?»

«Как у всех, у меня тоже бывают неудачные дни. Не стоит расстраиваться, все у вас получится»

«Да, конечно, проходите. Да будет везенье на вашей стороне» (в случае, если кто-то лезет без очереди)

«Похоже эта роль вам не подходит. А что вы на самом деле хотите?»

«Благодарю за то, что вы проявляете интерес к моей персоне»

«Вы хотите обидеть меня? Для чего?»

Как реагировать на оскорбление

Если вас случайно или намерено обругали не стоит понимать эти слова буквально и принимать все на свой счет.

Поймите, что если у того, кто вас оскорбил, плохое настроение или он просто недостаточно хорошо воспитан , это не значит, что виной всему вы.

Для того, чтобы уметь правильно реагировать на оскорбления, нужно, прежде всего, знать, что человек, который вас оскорбляет всеми возможными способами, сам является жертвой, а именно жертвой строптивости своего характера.

Чаще всего, те, кто «нападают» и пытаются унизить других, являются слабыми личностями, которые просто не способны справиться с отрицательными эмоциями, что и подвигает их выплескивать все на окружающих.

Что делать в ответ на оскорбление

Если оскорбил незнакомый человек

Самый лучший вариант — игнорирование. Старайтесь просто не замечать того, кто пытается вас оскорбить. Конечно, бывают случаи, когда нужно действовать иначе, но чаще всего нужно действовать так, будто незнакомца нет, и его слова — пустой звук.

Если оскорбил близкий человек

С самого начала постарайтесь расставить все точки над «И». Вам стоит спокойно и прямо сказать ему о том, что сказанные слова вас задели. Правильным шагом будет обсуждение ситуации.

Если оскорбил коллега по работе/начальник

При таком стечении обстоятельств, попробуйте аккуратно уйти от конфликта. Если сослуживец неустанно оскорбляет и молчание вам не помогает, попробуйте ответить нейтральной колкостью.

В случае начальника конфликты не нужны, а значит, не отвечайте на оскорбления. Вместо этого представьте вашего руководителя в роли капризного и драчливого маленького ребенка.

В голове у себя погладьте его по головке, покормите кашкой и помогите ему сесть на горшок. Именно такой способ рекомендуют психологи. Вы не только перенесете оскорбления, но и приобретете хорошее настроение, или, как минимум это вызовет улыбку с вашей стороны и повысит работоспособность. Кроме этого, босс также может обратить внимание на вашу стойкость.

Как ответить на оскорбление

Человек, который пытается вас оскорбить, хочет самоутвердиться, выделиться, а значит нужно дать ему холодный ответ «Ну что, самоутвердился за мой счёт?».

Выслушивая такого человека, попытайтесь понять, в чем цель, почему вас хотят оскорбить.

* Если вы не знаете, как стоит отвечать на оскорбление, то вам нужно знать одну важную вещь — не ну жно доходить до взаимных оскорблений и необдуманных реакций .

Кроме того, что это может выглядеть глупо, вы также поддаетесь на манипуляцию, которая может окончиться капканом для вас. Не нужно играть по правилам, которые вам навязывают.

* Еще одно главное правило — отвечайте на грубость спокойно, не теряя чувство собственного достоинства . Но, стоит отметить, что культурный ответ на «атаку» хама чаще всего не производит никакого эффекта, т.к. игра происходит на чужой территории и не по вашим правилам.

* Если дело касается троллинга, или других подобных ситуаций, лучше всего игнорировать обидчика .

* Бывает, что вам нужно ответить, но вы заведомо знаете, что все ваши аргументы просто не будут работать против упрямого грубияна. В этом случае самым лучшим вариантом будет развернуться и уйти .

* У человека, который вас оскорбил или пытается это сделать, может просто день не удался. Поэтому с вас достаточно будет спросить: «Плохой день?» . Если человек адекватный, он согласится и может даже попросит прощения.

Но, если дело касается тролля, то подобный вопрос не только неуместен, но также может привести к дополнительным оскорблениям в ваш адрес.

* Чаще всего отвечать на оскорбление не является хорошей стратегией, и вы можете уйти от этого, лишь нейтрально переспросив человека, о том, что он только что вам сказал. Попробуйте притвориться, что вы не расслышали его слов или не обратили на них внимания. В этом случае продолжать свои «атаки» будет лишь откровенный хам.

* Если вы попали в ситуацию, когда ответить обидчику просто необходимо, или вас душит желание это сделать, не бросайтесь на него. Главное быть спокойным, холодным в словах и выражениях. Глушить оскорбления желательно остроумными репликами и только после того, как собеседник закончил свой монолог.

* Бывает оскорбление больше похоже на издевку. В таком случае, пожалуй, лучшим вариантом будет ответ в виде шутки, который не только не обидит человека, но и сохранит нормальные отношения.

Одна из частых ошибок, которую допускают люди, это попытка оправдаться, мол, «нет, ты не прав, я не виноват» . Во-первых, такая стратегия может сделать из вас униженного, а во-вторых, попытка оправдаться просто бессмысленна, т.к. оправдание, как правило, никто не слушает.

Неудобные вопросы

«Сколько стоит?», «Когда женишься?», «Какая у тебя зарплата?» — это вопросы раздражают, и, несмотря на то, что задавать их — дурной тон, некоторые все же не могут сдержаться.

Можно рассмотреть несколько ситуаций, но для начала отметим несколько универсальных ответов.

Как оригинально ответить

— «Я поражаюсь вашей способностью задавать вопросы, которые могут поставить в тупик!»

— «Вы удивительная женщина (мужчина). Меня всегда поражала ваша способность задавать неудобные (корректные, непростые, риторические) вопросы!»

— «Я с удовольствием попробую ответить на ваш вопрос, вот только ответьте вы сначала, почему вас это так сильно интересует?»

— «А с какой целью вы этим интересуетесь?»

— «Вы действительно желаете об этом поговорить?». Если ответ будет положительным, то просто ответьте: «А я — не очень» — и завершите диалог улыбкой.

Если человек вам не очень приятен, и у вас нет желания с ним общаться, особенно после некорректного вопроса, можете холодно ответить: «Это мое собачье дело».

— Переспросите: «Я правильно понимаю, что…»

Вопросы о деньгах

Когда вы сталкиваетесь с неприятным вопросом, у вас есть все право не давать собеседнику никакого конкретного ответа. Например, на вопрос «Сколько ты зарабатываешь?» можно уклониться ответом «Как большинство, средняя зарплата по отрасли (значительно меньше Абрамовича)».

Также можно на такой вопрос ответить встречным вопросом. Например, на вопрос «Сколько стоит куртка?» можете поинтересоваться у собеседника, сколько стоит его куртка. Еще один способ ответить на такой вопрос это существенно завысить или занизить цифру и далее перевести беседу в шутку.

Вопросы про работу

«Чем ты занимаешься?», «Что делаешь на работе?».

При ответе на подобные вопросы, психологи советуют называть ту профессию, которая сможет придать вам больше уверенности за то, что вы делаете. Если работа у вас разная, вы занимаетесь множеством разных дел, можно разложить всю работу за месяц по полочкам. Так вы будете знать, на что уходит больше всего времени.

Вопросы о личной жизни

«Почему нет девушки (парня)?», «Когда свадьба?», «Почему еще не женились?».

Не стоит относиться к таким вопросам серьезно. В ответ вы можете спросить собеседника, почему такой необычный вопрос пришел ему в голову. В этом случае собеседник окажется в неловкой ситуации.

Есть еще один вариант — просто отвечайте прямо, как есть. Например, на вопрос «Почему еще один(одна)?» гордо признайтесь, что терпеливо ищете свою половинку, которая бы не оставила вас в трудный час.

Третий вариант будет «отзеркаливание» . Например, «Я правильно понимаю, что вы не против подержать свечку над моей кроватью?» , или «…, что, на сегодняшний день, твоей основной задачей является обсуждение моей личной жизни?» , или «…, что интерес к бедам других людей для вас в порядке вещей?»

Как реагировать на хамство

Хамов можно встретить везде. Это люди, которые часто испытывают на себе давление, что и приводит к хамству, как оружие защиты.

Почему хамят

Причина 1: Отчаяние

У человека не заладился день — вот он и хамит. Например, уставшая за весь рабочий день продавщица, клиент, коллега, доведенный до стресса.

Чаще всего такие люди, после того, как выплеснут весь гнев на кого-то, чувствуют за собой вину и могут даже принести свои извинения.

Если вы решите в такой ситуации ответить тем же оружием, то чувство вины уйдет и человек подумает, что хамить — это нормально.

Причина 2: Самоутверждение

Когда хам унижает другого человека, он чувствует себя выше него, особенно если этот человек, по той или иной причине, не может дать обидчику отпор.

Обычно такие хамы обладают, пусть и не большой, но все-таки властью. Они считают, что могут просто так срывать злость на тех, кто от них зависит и уйти от этого безнаказанными.

Причина 3: Желание быть замеченным

Если хамство является неотъемлемой частью человека, значит, его корни могут быть спрятаны в детстве.

Ребенок всегда хочет внимания и любви от своих родителей. Если он этого не получает, то начинает хамить, чтобы хоть как-то на него обратили внимание. С возрастом человек использует ту же самую стратегию.

Ответы на хамство

Способ 1: Не нужно воспринимать все сказанное вам на свой счет

Часто человек, который хамит, не делает это конкретно вам — скорее это гнев на мир вообще: невоспитанная молодежь, мужики козлы и т.д. и только сам грубиян белый и пушистый.

Такому хаму можно лишь посочувствовать, т.к. в мире, в котором он живет, жить нелегко. Помните, каждый человек видит мир по-своему. Если хам говорит, что вы необразованный человек, вы можете своими знаниями попытаться опровергнуть его заявление, но это вряд ли получится.

Способ 2: Хам не должен стать хозяином положения

Старайтесь не дать хаму власть над ситуацией, чтобы они не почувствовали себя сильнее.

В случае, если вам хамит начальник, и уйти от этого невозможно, задумайтесь о том, что вы не на всю жизнь прикованы к нему. Вы не являетесь рабом, вы лишь профессионально выполняете свою работу, т.е. вы помогаете ему осуществлять работу, а значит, вы можете называть себя партнером в определенном деле. Вы можете потребовать к себе больше уважения, т.к. имеете полное право это сделать.

Способ 3: Помните о своих правах

Когда вам хамят в общественном месте, то бороться надо не с обидчиками, а с их начальством.

Узнайте имя, фамилию, должность и контакты. Можете попросить книгу жалоб, если таковая есть. Если это не помогло, попробуйте обратиться в общество по защите прав потребителей или к юристу.

Используйте ваше оружие — права человека и рычаги влияния. Этот способ подходит в случае, если хамом является чиновник, управляющий, официант, охранник и другие представители больших организаций

Способ 4: Включите воображение

Попробуйте вообразить себе обидчика за стеклянной стеной: вы его видите, замечаете, что он что-то высказывает, но вы просто не слышите.

Также можно представить хама в образе большой рыбы в аквариуме: вроде губами шевелит, плавниками двигает, но непонятно для чего все это.

Если вы смотрели фильм «Матрица», то помните момент, когда Нео останавливал пули, пущенные в него. Представьте, что грубость, брошенная в ваш адрес — это пули, а вы неуязвимый, и вся грубость до вас не долетает, падая со звоном на пол.

Способ 5: Пытайтесь связаться с хамом

Пытайтесь узнать причину агрессии. Например, можете сказать: «Сейчас вы мне хамите, зачем вам это нужно?» или «На вашем лице улыбка, и при этом вы говорите неприятные вещи, поэтому я пока не придумал, как реагировать на ваши слова».

Возможно человек, услышавший вас, обдумает свои действия, посмотрит на себя со стороны и переосмыслит свое поведение. Использовать этот метод можно при общении с людьми, с которыми вам придется еще не раз встречать и беседовать — коллеги по работе, знакомые, близкие.

Есть шанс, что человек посмотрит на себя со стороны и переосмыслит что-то в своём поведении.

Как красиво ответить на хамство

Хамство хорошо можно лечить вежливостью, которая пугает хамов, заставляя их осторожничать при общении:

— «Видите ли, уважаемый, я не намерен(а) общаться с Вами в таком тоне»

— «Уважаемый, Вы, возможно, с кем-то меня спутали»

Если хам никак не может остановиться, после всех ваших попыток, то поберегите свои нервы, пожелайте ему всего хорошего и покиньте место беседы.

Иногда хама стоит поставить на место, иначе своим молчанием вы сделаете их сильнее. Хороший ответ может закрыть рот хаму. Но помните, хамить на хамство не ставит вас выше.

Попробуйте использовать юмор. Если вам хамят, улыбнитесь и скажите «Ну ты и болван (дурак, идиот)!» Подобный поступок может еще больше разозлить хама, реакция которого рассмешит вас.

Улыбка в ответ часто раздражает хама, так что искренне улыбайтесь.

— «Вы изволите хамить мне… А зачем? Ваша цель обидеть меня? Почему?»

Отвечайте так, чтобы ваше слово оказалось последним и тогда хамство прекратится.

Не обращайте внимания на хама. В голове представьте сценарий: «Вы — листок у дороги… Все проходит мимо и ничем вас не задевает» .

Безусловно, каждый человек сталкивался в повседневной жизни с хамством, слыша в свой адрес бранные слова и ругань. Даже если вы случайно кому-нибудь наступите на ногу в троллейбусе, вас могут оскорбить. Согласитесь, очень обидно, когда из-за пустяка грубиян называет вас неприличными словами. Казалось бы, надо ему ответить в той же форме. Однако не торопитесь. Ненормативная лексика в этой ситуации — плохой помощник.

Не отвечайте грубостью на грубость

Попытайтесь поставить на место человека «миролюбивым» способом, не унижая его.

Не знаете, как оскорбить человека без мата? Тогда данная статья предназначена специально для вас.

Нередки ситуации, когда после слов «Ты последняя скотина!» или «Ах, ты ублюдок!» человек набрасывается на обидчика с кулаками. Он поступает так потому, что просто не имеет ни малейшего представления о том, как цивилизованно вести себя в подобной ситуации.

Помните, что проявление агрессии приводит лишь к нервным депрессиям, ухудшению состояния здоровья, а порой и к мыслям о суициде. Именно по этой причине каждый должен владеть информацией о том, как оскорбить человека без мата.

Знайте, что на наглость и нахальство нужно отвечать красивыми, достойными, а самое главное, мудрыми фразами.

Что такое оскорбление

Прежде чем продолжить рассмотрение вопроса о том, как оскорбить человека без мата, давайте определимся с самим понятием оскорбления. Что это такое? А это не что иное, как умышленное нанесение обиды, в результате чего унижаются честь и достоинство гражданина, причем делается это зачастую в циничной форме. Даже действия, имеющие негативную окраску, например, пощечина, плевок, толчок могут в тех или иных ситуациях расцениваться как оскорбление.

В настоящее время известно огромное количество психологических приемов, посредством которых решается проблема того, как оскорбить человека без мата.

Ваша задача заключается в том, чтобы выяснить, почему ваш обидчик обрушился именно на вас с руганью, и, конечно же, у вас должен быть заранее подготовлен на бранные слова достойный ответ.

Как следует реагировать на оскорбление

Как умно оскорбить человека, если вас случайно или намеренно обругали?

В первую очередь не нужно трактовать ругань буквально и принимать слова близко к сердцу. Не исключено, что у вашего оппонента просто плохое настроение, и вы попались ему «под горячую руку». Быть может, он дурно воспитан, но ведь в этом упущении вашей вины нет.

Помните, что люди со взбалмошным и скандальным характером зачастую не могут справляться с внезапно их охватившими негативными эмоциями, поэтому они «срываются» на других. Возможно, их также кто-то обидел. И стоит ли сердиться на таких? Кроме жалости, грубияны ничего не вызывают.

Универсальный вариант поведения здесь — это не обращать внимания на обидные слова и колкости оппонента. Представьте, что они обращены не к вам.

Если вам грубит ваш руководитель или сотрудник фирмы, в которой вы работаете, то лучше не провоцировать развитие конфликтной ситуации, а постараться ее сгладить. Ну, а ссорится с начальством вообще не имеет смысла.

Как следует отвечать обидчику в зависимости от типа критики

Перед тем как парировать фразы обидчика, нужно мысленно их проанализировать и если в них имеется «рациональное зерно», то нет необходимости оспаривать данный факт. Лучше сказать: «Да, вы совершенно правы!» Если же после оскорблений у вас складывается впечатление, что вас оговаривают, при этом вы абсолютно не представляете, как можно оскорбить человека словами, но в цивилизованной форме, то задайте ему уточняющий вопрос.

В частности, если речь идет о каких-либо огрехах и ошибках, в которых вас обвиняют, при этом знают, что вы непричастны к их совершению, но очернить таким образом все же пытаются, то лучше спросить следующее: «У вас есть конкретное предложение в решении данной проблемы?» Поверьте, такой вопрос нередко ставит людей в ступор.

Если же конструктивная критика справедлива, но только отчасти, то, естественно, полностью ее признавать не следует. Например, если вам в грубой форме сказали: «Вы всегда на работу не приходите вовремя!», но при этом вы знаете, что это не так, то можно ответить: «Да, сегодня я опоздал».

Возникает вполне логичный вопрос о том, как оскорбить человека словами, но деликатно, если его критика абсолютно несправедлива. В этом случае рекомендуют задавать ответный вопрос, касающийся непосредственно специфики хамства. Они могут быть разными. Рассмотрим их подробнее.

Уточняющие

На выпады и колкости вы можете ответить так: «Почему именно вас это интересует?» Какой подтекст скрывается за вашими словами? Почему вы так полагаете?»

Эти вопросы могут человека попросту обескуражить, однако это происходит не всегда, и порой собеседники начинают давать на них развернутые ответы.

Фактические

Такие вопросы провоцируют обидчика говорить конкретные факты и приводить примеры. К ним, в частности, относятся: «Приведите пример» или «Назовите конкретный факт». Если обидчик реагирует следующим образом: «Их можно привести огромное количество…», то продолжать дальнейший диалог не стоит — сделайте затяжную паузу.

Альтернативные

Подобные вопросы предназначены для того, чтобы помочь оппоненту высказать свои истинные причины недовольства. Например, можно спросить у него: «Вас раздражает моя непунктуальность или то, в какой одежде я прихожу на работу?» И поверьте, ответ в большинстве случаев будет «искренним».

Опустошающие

Данные вопросы задаются для того, чтобы оскорбитель высказал все свои претензии и в дальнейшем не донимал вас ними.

В их число входит, в частности, такой: «Вы недовольны тем, как я разговариваю с клиентами, как я одеваюсь, как делаю отчеты. Что я еще не так делаю?»

Конечно же, каждый человек начинает терзаться вопросом, как сильно оскорбить человека после того, как его обругали, да еще в нецензурной форме. Однако еще раз подчеркнем, что отвечать бранью на хамство это не выход из положения. Поверьте, что ваш обидчик этого и ждет, чтобы потрепать вам нервы и нарушить ваше психическое равновесие. Так не доставьте же ему такого удовольствия.

Как правило, в подобных ситуациях следует проявлять максимум спокойствия и хладнокровия, а не думать над тем, как оскорбить человека до слез.

Нередко, слыша в свой адрес критичные замечания, человек начинает искать себе оправдания: «Нет, я не такой. Это не про меня. Вы ко мне несправедливы» и так далее. Безусловно, такая модель поведения ошибочна. Оправдываясь, вы тем самым сами себя принижаете и ставите в позицию виноватого. К тому же ваши оправдания в большинстве случаев практически никому не интересны. Тем более глупо «отбеливать» свою честь перед человеком, для которого кого-то унизить или оскорбить — все равно, что выпить ранним утром чашку кофе.

Как уже подчеркивалось выше, вы должны понять истинные мотивы поведения обидчика и определить, почему именно вас он ругает.

Как еще ответить на оскорбление в интеллигентной форме

Как правило, для того чтобы огорчить человека «словом», люди пользуются стандартными шаблонами. Если вы не хотите, чтобы вас подобным образом застали врасплох, то вы должны иметь элементарное представление о том, как оскорбить человека по-умному. На досуге возьмите лист бумаги и карандаш, после чего составьте примерный список этих выражений. Вам останется лишь подумать над «достойными и вежливыми» ответами на них.

Например, если грубиян заявляет, что после веселой пирушки вы непрезентабельно выглядите, то можно предложить вариант решения вопроса о том, как оскорбить человека по-умному, а именно: «Удивительно, ты вчера ни на какую тусовку не ходил, а все равно выглядишь «не как огурчик», почему-то. Посмотри, какие у тебя синяки под глазами».

Можно парировать на обидные слова посредством перевода отрицательных качеств в достоинства. Допустим, вы слышите: «Вы как всегда не замолкаете, тарахтя, как сорока». В ответ можно сказать: «Просто я коммуникабельный человек, в отличие от некоторых». Согласитесь, хороший пример, демонстрирующий то, как оскорбить человека по-умному.

Чтобы угомонить обидчика, можно напомнить ему известные всем выражения типа «По себе не судят» или «Мы есть то, о чем мы думаем». Даже если человек не понимает смысл данных изречений, вы должны растолковать ему, что, пытаясь осквернить вашу личность, фактически он сквернословит в свой адрес.

В любом случае, чтобы выйти с достоинством из щепетильных ситуаций, грубить нет никакой необходимости.

Каждому человеку приходится сталкиваться с несправедливыми обвинениями и оскорблениями в свой адрес.

Многим не хочется выходить за рамки приличия, отвечая грубостью. Не стоит копить в себе обиды, защитите свою честь и достоинство. Читайте, как морально унизить человека словами.

Как морально унизить человека словами?

Ситуации, когда приходится постоять за себя, могут быть разными. Чаще конфликты происходят в паре. Цель женщины или мужчины – задеть чувства оппонента. В ссоре важно надавить на болевые точки.

Подберите слова, исходя из явных слабостей человека:

1. Мужчина боится, что его сравнят с женщиной, а девушки напрягаются, когда намекают на её мужеподобность.
2. Расскажите, что партнёр не удовлетворяет в постели. Любому человеку, парню или девушке, это не понравится.
3. Критикуйте внешний вид. Намекните мужчине на выдохшиеся мышцы и висячее пузо. Женщину можно задеть, обсуждая любую часть тела.
4. Назовите человека бездарным, не способным реализовать свои амбиции.
5. Покажите, что мужчина на побегушках у женщины или наоборот. Вспомните о неудачах, неспособности стать самостоятельным.

Важно! Чтобы задеть человека, достаточно надавить на одну болевую точку.

Жестко отвечая, найдите слова на каждый пункт списка. В такой ситуации конфликт перейдёт в острую стадию.

Копите факты, чтобы вы всегда могли вставить своё слово. Если впоследствии с человеком планируете взаимодействовать и мириться, подбирайте мягкие формы оскорблений.

Как интеллигентно оскорбить человека без мата умными словами?

Во время дискуссии, которая перешла на повышенные тона, невозможно молчать. Чтобы не выслушивать в свой адрес агрессивные наставления, найдите, что ответить на злобу. Главное – атаковать слабое место собеседника.

Ознакомьтесь с таблицей, чтобы найти колкое слово:

Группа поиска	Описание	Пример
Разоблачение	Раскройте прилюдно секрет человека. Так вы покажете тёмную сторону мужчины или женщины, сделаете, чтобы он замолчал	Ты вчера пришёл на 9.00? Странно, я вчера видела тебя в холле только в 10 часов
Интеллект	Посмейтесь с утверждения противника, намекните, что в голове у него пусто	Не переживай, ты не один такой, многие люди тупые
Некомпетентность	Прилюдно задайте оппоненту вопрос, в котором он должен разбираться. Такой способ актуально использовать на работе	Африка находится возле Америки? Так вот почему в США так много афроамерикан
Внешность	Найдите видный недостаток, намекнув, что парикмахерская совсем рядом. Предложите человеку провести до ближайшего салона. Присмотритесь ближе, сказав, что не каждый мастер сможет «это» исправить	Это костюм твоей бабушки?
Сексуальное доминирование	Любая реплика, сказанная бывшему любовнику по поводу интимной жизни, будет больно жалить в сердце. Особенно остро реагируют на сексуальные оскорбления в свой адрес мужчины	Как обычно, прошло 2 минуты, и ты уже закончил?
Правда	Самый жестокий способ, когда оскорбляющий давит на очевидную точку, на которую никто не смел обратить внимания	Может хватит есть пончики? Ты уже превращаешься в 100%-ный жир

Важно! Унижайте человека иронично, не повышая голос и не используя нецензурную лексику. Пряча своё волнение, унижения подействуют на оппонента максимально.

Оскорбительные фразы по переписке в интернете

В интернете даже существует специальная группа троллей, цель которых спровоцировать участников форума или группы на конфликт. Унизить человека умными словами и заткнуть можно всего одной фразой.

Читайте лучшие примеры уничижительных вариантов:

• Ты ещё здесь? А мама ещё молочка не принесла?
• Вы – не Божье создание, а Божья тварь.
• Не буду даже обижаться, умственно отсталых не бью.
• Не знала, что растения умеют думать.
• На меня рот не открывай, я не стоматолог.
• Не остроумно, ваше тупоумие зашкаливает.
• Пришёл, увидел и не встал.
• Когда ваши мозги возвращаются с отпуска?
• Не смотрите на меня, вдруг это заразно.
• Я не говорю на языке тупых, не знаю, как объяснить вам.

В подходящий момент нужная фраза забывается и не приходит на помощь. Запомните несколько ключевых предложений, чтобы в критической ситуации ответить с гордостью.

Прячьте эмоции, не показывайте внутренние переживания. Чем спокойнее и ровнее будет тон голоса, тем больше заденете самолюбие собеседника.

Совет! В личной переписке в ВК не вступайте с человеком в полемический диалог. Игнорируйте сообщения или добавьте пользователя в чёрный список.

Избегайте мата, он выдаёт настоящие эмоции и переживания. В любой ситуации оставайтесь интеллигентным человеком, не теряющим самообладание.

Послать человека в интересное место – простой и грубый способ. Покажите себя выше обычного рабочего класса.

Как грамотно ответить на ругательства?

Получая в ответ нецензурные ругательства, будьте готовы к психологической выдержке. Высокомерный взгляд обижает собеседника не меньше колкой фразы.

Выбирайте реплики исходя из сложившейся ситуации:

1. Контролируйте свои чувства. Не выдавайте мимикой, телом и даже тембром голоса своё волнение. Не опускайтесь до уровня истерички.
2. Будьте вежливым. Покажите себя выше собеседника. Воспитанное воздержание ранит больнее, чем крики и ругань.
3. Покажите умственное превосходство. Можно намекнуть на отсутствие у человека образования, мозгов.
4. Игнорирование. Главная цель собеседника – довести вас. Сделайте удручённый вид, проигнорируйте сказанное.

   Для создания максимально эффекта закатите глаза, развернитесь и покиньте помещение.

Не будьте зачинщиком конфликта, разбирайтесь в споре без оскорбительных фраз по возможности. Слово не воробей.

После высказанных грубых мнений тяжело наладить отношения ссорившимся людям. Старайтесь решать проблемы мирным путём.

Полезное видео

Похожие записи

Итак, как оскорбить человека? Да, очень легко! Только не надо оскорблять действием, оскорбляйте лучше словом. Ведь слово похлеще любого оружия будет. Словом не только оскорбить, но и убить человека можно. Поэтому будьте предельно осторожны! Не стоит использовать оскорбления как средство нападения. Только как оружие самозащиты. В диалоге, в споре, чтобы поставить взорвавшегося человека на место. То есть красиво и изящно парируйте высказывания вашего оппонента. Направляйте все его выпады обратно в его же сторону. Особенно это хорошо получается, пока еще спор не перешел полностью на эмоции. Стройте свои высказывания противоречивыми фразами. Очень часто это вводит оппонента в ступор. Человек не сразу соображает, то ли его похвалили, то ли обгадили. Ведь он-то изначально настроен на отпор с вашей стороны. А жесткого отпора и нет.

Ведь это очень полезное качество, умение отшить человека словом. Особенно в наше время! Да, и во все времена люди с хорошо “подвешенным” языком ценились в обществе. Их цитировали, их фразы запоминали. А потом и сами использовали в житейских ситуациях. Умение во время найти нужное слово, быстро среагировать на выпад в вашу сторону, есть очень хорошее качество. Глупо и бесполезно что-то доказывать человеку, тем более, если он изначально не настроен на конструктивный диалог. А пытается вас унизить и оскорбить. Направьте его же оружие в его сторону. Оскорбите его! Только не грубо, а изящно и красиво. Внимательно слушайте, что вам говорят. И реагируйте быстро и эффективно. Но не стоит тупо и слепо повторять за кем-то. Ситуации в жизни бывают разные. Импровизируйте. Тренируйтесь. И не забывайте заоскорбление человека можно получить срок! А иногда и в ухо! Думайте, кого и где оскорбляете.

И все-таки, как оскорбить человека? Существует великое множество способов:

1. Согласиться с оскорбляющим вас человеком, и опустить его до этого же уровня.
Это самое простое – это классика:

– Да, ты круглый дурак и идиот!
– Да. У меня и справка есть! А по-твоему это очень умно доказывать что-то дураку?

– Ты просто дура!
– Согласна! Это от того, что постоянно приходиться разговаривать с дураками.

– Меня не устраивают твои ответы!
– Какие вопросы, такие и ответы!

– Да, я умнее всех вас вместе взятых!
– Конечно! Ведь у тебя ума палата. Еще бы сторожа к этому сарайчику…

2. Довести высказывание направленное в вашу сторону до абсурда:

– Эй, притормози!
– Не могу, тормоз должен быть один. (Нельзя, в нашей паре уже есть один тормоз!)

– Что ты делаешь?
– В штаны делаю.

– Ты, что меня сейчас разводишь?
– А ты сейчас кем себя считаешь пчелкой или кроликом?

3. Перевернуть негативное высказывание в позитивное:

– Ты – лошара!
– Если бы не лохи, где бы ты сам сейчас был?

– Одни идиоты вокруг!
– А тебе, что не обычно чувствовать себя умным?

– Что за телефон схватился, когда я с тобой разговариваю?!
– Я тоже предпочитаю говорить с умными людьми!

4. Давите человеку “на слабо”. Ведь никто не любит чувствовать себя слабаком:

– Что-то ты как-то хреново танцуешь..
– Я не танцую, я просто убираю ноги, чтобы ты мне из не отдавил…(А знаешь, как я классно крестиком вышиваю!)

– Что ты вякаешь?
– Странно, а другим моя речь нравиться… У тебя что, нет чувства прекрасного, или проблемы со слухом?

– Умную из себя строишь?
– А у тебя проблемы в общении с умными?

5. Чего ты хочешь?

– Ну, и что ты притих?
– А ты что, уже хотел к этому времени на стол к хирургу попасть?

– Ну, и кто тут смелый?
– Ты так разговариваешь со мной, как– будто у тебя абонемент в травмпункт пропадает.

– Ты простая домохозяйка

— А ты хочешь , чтобы я была валютной проституткой ?

Как быстро и надежно успокоить разгневанного человека

«Газета.Ru» выяснила, как с помощью эффективной психологической техники быстро успокоить рассерженного человека, не уронив свой авторитет.

«Эффективная стратегия усмирения гнева основывается на необходимости сосредоточить внимание на рассерженном человеке. Следует дать ему возможность выплеснуть свой гнев и при этом постараться исправить положение дел, которое привело к вспышке ярости, — считает Джек Шафер, профессор психологии, бывший специальный агент, автор книги «Включаем обаяние по методике спецслужб». — Такой подход разрывает порочный круг и позволяет разрешить критическую ситуацию, не испортив отношений».

Это правда, если в ходе улаживания конфликта вам удастся возвысить оппонента в его собственных глазах, то вы сможете не только его успокоить, но даже ему понравиться. И вот как это можно сделать.

1. Не пытайтесь ничего объяснять разгневанному человеку: он не способен мыслить здраво.

Гнев вызывает в организме реакцию борьбы или бегства, которая физически и умственно готовит человека к конфликту. В момент этой реакции организм реагирует на угрозу инстинктивно.

По мере нарастания опасности способность человека мыслить разумно напрочь пропадает. Разгневанные люди ведут себя точно так же, потому что гнев представляет собой реакцию на реальную или мнимую угрозу. Они говорят и действуют не рассуждая, и степень когнитивного расстройства зависит от интенсивности гнева.

Чем сильнее человек рассержен, тем меньше он склонен логически осмысливать информацию. В таком состоянии люди не замечают очевидного, потому что их рассудок помрачен.

2. Дайте ему время.

Разгневанному человеку нужно около 20 минут, чтобы успокоиться и вновь обрести способность ясно мыслить. Он не станет принимать никаких объяснений, решений и способов разрешения конфликта до тех пор, пока снова не овладеет своим рассудком.

3. Сразу предложите простое решение.

Людям всегда хочется чувствовать, что они управляют ситуацией. Разгневанный человек ищет утраченный смысл и порядок в мире. Неспособность вернуться в привычную колею вызывает растерянность, а растерянность выражается гневом.

Высказанное объяснение такому поведению или озвучивание проблемы часто помогает восстановить прежнюю картину мира и остудить гнев.

4. Если простое решение не помогло, сформулируйте «сочувственное высказывание».

Когда разгневанный человек слышит, что вы его понимаете, поначалу это вызывает у него удивление и растерянность. Если сочувствие высказывается неожиданно, оно может даже вызвать подозрение. Но если подкрепить свои слова, то человеку становится трудно не оценить участие оппонента. Сочувствие быстро ведет к доверию.

5. Оцените эмоциональное состояние собеседника.

Это очень поможет выразить сочувствие не слишком фальшиво. Будьте эмпатичны и учитесь различать нюансы: гнев может состоять из разных эмоций (обида, ярость, печаль, уязвленное самолюбие и т.д.). Вы сможете использовать это для того, чтобы направить человека к нужному вам решению.

Обращайте внимание на вербальные и невербальные реакции. Следите за малейшими изменениями мимики.

Прислушивайтесь к модуляциям голоса и употреблению тех или иных слов, выражающих эмоции.

6. Дайте разгневанному человеку выпустить пар.

Скорее всего, выпустить пар за один раз не удастся. Помните, что первая разрядка обычно самая сильная. Она позволяет человеку сбросить напряжение, избавиться от большей части гнева и вступить в диалог. Последующие разы менее интенсивны, особенно если в топку гнева не подбрасывать дров.

После каждой разрядки возникает естественная пауза, которую стоит заполнить сочувственным высказыванием.

Рассерженный человек выплеснет еще толику злости, хотя с каждым разом интенсивность вспышек будет снижаться. Делать это надо до тех пор, пока гнев не уляжется полностью. Вздох, долгий выдох, ссутуленные плечи и опущенный взгляд говорят о том, что гнев иссяк.

7. Сделайте предположение.

Предположение направляет мышление рассерженного человека в русло разрешения конфликта. Сформулировать его надо таким образом, чтобы собеседник не смог отклониться от  навязываемого ему образа действий.

Умение делать предположения требует навыка активного слушания, так как сделанное допущение направляет силу гнева на разрешение конфликта, приемлемое для обеих сторон.

Формулировать предположение нужно таким образом, чтобы человеку было сложно отказаться от рекомендации.

Вот так, к примеру, можно применить эту технику в рабочей ситуации:

Руководитель: Я рассчитывал, что ваш доклад будет готов сегодня утром. Ваше поведение недопустимо (гнев).
Подчиненный: Я не смог закончить доклад, потому что не получил данных из отдела продаж. Их обещали прислать в течение часа (простое объяснение).

Руководитель: Это не оправдание. Надо было пойти в отдел продаж и потребовать данные. Вы же должны понимать, насколько важно мне было получить доклад именно сегодня утром. Днем у меня назначена встреча с клиентом. Не знаю, что теперь делать (отвергает предложенное объяснение).
Подчиненный: Вы расстроены, потому что клиент ожидает доклад сегодня днем (сочувственное высказывание).

Руководитель: Да. Вы поставили меня в неловкое положение (выпуск пара).
Подчиненный: Вы разочарованы, потому что рассчитывали получить мой доклад утром (сочувственное высказывание).

Руководитель: Вот именно! В том-то все и дело (сутулится и вздыхает; пар окончательно выпущен).
Подчиненный: Я сейчас же спущусь в отдел продаж и закончу доклад в  течение часа. Скорее всего, я  успею отдать его вам до приезда клиента (предположение).

Руководитель: Хорошо. Посмотрите, что можно сделать (гнев улегся окончательно).

«Некоторые люди считают, что поступаются своей властью и роняют авторитет, если прибегают к тактике постепенного подталкивания, а не к устрашению, — говорит Марвин Карлинс, профессор менеджмента Университета Южной Флориды, доктор психологии в Принстонском университете, соавтор книги «Включаем обаяние по методике спецслужб». — Но благодаря тому, что человек избавился от гнева, он соглашается подчиниться добровольно.

И это не только повышает ваш авторитет, но и снижает вероятность того, что разгневанный человек разозлится еще сильнее и проявит еще большее неподчинение.

Позволяя человеку выпустить пар, вы повышаете вероятность того, что он согласится с вашим решением и при этом почувствует, что вы отнеслись к нему с должным уважением. Нельзя придумать лучшего исхода для противостояния.

Меры безопасности на улице

В период ухудшения криминогенной обстановки в стране наши улицы стали опасными. Чтобы обезопасить себя и своих близких от преступных посягательств на улице, предлагается руководствоваться следующими рекомендациями:

• Разработайте различные варианты маршрутов на работу и по личным делам, периодически меняйте их.
• Перед выходом из дома спланируйте Ваш будущий маршрут. Мысленно представьте самый короткий и безопасный путь к пункту следования.
• Знайте местонахождение подразделений правоохранительных органов, расположенных в районе места жительства и по маршруту движения.
• Определите расположение опасных в криминогенном отношении мест, где необходимо быть предельно осторожным и внимательным. Особенно будьте внимательны в районах вокзалов, рынков.
• Старайтесь без особой надобности не появляться в изолированных районах, глухих переулках, тупиках и других подобных местах.
• По возможности старайтесь передвигаться в группах.
• Избегайте акций гражданского неповиновения и демонстраций.
• Если у женщины длинные волосы, то перед выходом из помещения их лучше зачесать наверх, убрать в прическу, спрятать под головной убор или верхнюю одежду, чтобы их трудно было схватить и намотать на руку.
• Если Вы надели шарф, заправьте его концы под пальто или куртку. При движении по проезжей части, держитесь стороны дороги навстречу движению — так Вы уменьшите риск приближения со спины автомобиля или мотоцикла со злоумышленниками.
• Если рядом с Вами останавливается машина и пассажиры просят показать им дорогу (особенно с наступлением темноты), не подходите к автомобилю и разговаривайте на безопасном расстоянии.
• Избегайте проходить рядом со стоящим автомобилем с работающим двига­телем и сидящими внутри людьми.
• Голосуя на дороге, старайтесь пользоваться услугами водителей государственных автомашин.
• Точно и четко называйте адрес и маршрут, следите за его соблюдением.
• Наиболее безопасным считается заднее сидение справа от водителя.
• Перед тем, как выйти, на проезжую часть продемонстрируйте водителям своё намерение перейти дорогу, чтобы это не было для них неожиданностью.
• Разговаривая с попутчиком, не передоверяйте свою безопасность ему. Как правило, он бессознательно рассчитывает на Вас.
• Подходя к проезжей части, снимите с головы капюшон, ограничивающий периферийное зрение.
• Не суетитесь перед приближающимся автомобилем: или остановитесь или продолжайте начатое движение.
• Если Вы обнаружили мчащуюся на Вас машину в 2-3 м от себя, единственное целесообразное движение, которое Вы можете успеть сделать — повернуться к автомобилю боком, а ещё лучше спиной.
• Для обеспечения собственной безопасности лучше удлинить маршрут и идти через людные и хорошо освещенные места, избегая передвижения через густо засаженные скверы, заброшенные здания и другие места, где возможно внезапное нападение.
• В темных и плохо освещенных кварталах желательно передвигаться посередине улицы.
• Не подходите близко к стенам зданий, дверям подъездов, зарослям кустарника. Огибайте угол дома, увеличив радиус.
• Старайтесь не проходить через тоннели, подземные переходы в одиночку.
• Разговаривая по телефону-автомату, повернитесь лицом к прохожим, чтобы избежать нападения сзади.
• Никогда не слушайте на улице аудиоплейер или радиоприемник через наушники, поскольку Вы не услышите ни шума приближающейся машины, ни шагов преступников.
• Обращайте внимание на места, где смог бы спрятаться преступник, и заранее намечайте возможные направления бегства.
• Носите удобную обувь: в ней сподручнее убегать, а бегство в любом случае предпочтительнее физического столкновения.
• Если Вы чувствуете, что кто-то преследует Вас, не стесняйтесь оглянуться и проверить Ваши подозрения. Также используйте витрины и окна в качестве зеркал.
• Если Вас преследуют, необходимо ускорить движение, перейти на другую сторону улицы или выйти к многолюдным местам. Запомните преследователей, с помощью милиции или других лиц (в соответствии с обстанов­кой) задержите их.
• Если Вас преследуют ночью, то кричите, зовите на помощь, толкните стоя­щую машину, может быть сработает противоугонная система, разбейте вит­рину и т.д. Шумите как можно громче, чтобы привлечь внимание. Если Вас настигли вблизи жилых домов, не зовите: «На помощь!», лучше кричите: «Пожар!» Это вызовет среди жильцов более быстрый отклик.
• Если в темное время суток Вы находитесь в малолюдном месте, направляйтесь к первому попавшемуся освещенному зданию. Не пытайтесь бежать к своему дому или машине. При первой возможности звоните в милицию.
• Если на Вашем пути стоит группа людей, заранее перейдите на другую сторону улицы, не пытайтесь смотреть на лица незнакомцев — Ваш пристальный взгляд может быть истолкован как провокация.
• Если встреча с хулиганами произошла днем, Вы можете забежать в ближайший магазин, учреждение, чтобы переждать пока они пройдут мимо.
• Если Вам свистят или кричат, не обращайте на это внимания, продолжайте идти. Держитесь так, как будто Вы ничего не слышите.
• Если у Вас нет выбора, кроме как пройти мимо группы людей, и один из них делает шаг навстречу к Вам, ни в коем случае не останавливайтесь, продолжайте идти, не сбавляя шаг.
• Если Вас окружили, сохраняйте спокойствие и попробуйте их «заболтать» по принципу: «Сейчас, одну минуточку…» или сделайте что-нибудь неожиданное.

При нападении:

• Не упустите момент нападения — это может стоить жизни.
• Если опасный, по вашему мнению, человек стоит рядом, встаньте так, чтобы Ваша наиболее сильная рука всегда находилась с внешней стороны (т.е. ес­ли Вы не левша, противник должен находиться слева). Если он попытается атаковать, Вы сможете левой рукой блокировать его, а правой нанести от­ветный удар.
• При нападении старайтесь сохранить самообладание. Помните: угроза убийством при всей демонстративной решительности преступников ещё не убийство. Не совершайте неосторожных, необдуманных поступков, которые могут подтолкнуть преступников к применению оружия (угрозы в адрес преступников, явное разглядывание их лиц, резкие движения и т.п.).
• Если кто-то применяет в отношении Вас силу или угрожает сделать это — кричите, чтобы привлечь внимание и напугать нападающего.
• В критической ситуации Вы также можете сделать попытку оказать психологический нажим на нападающего: сказать, что в этом месте Вы ждете приятеля, можно симулировать обморок, притвориться сумасшедшим.
• Если Вы не готовы оказать сопротивление, лучшим способом выйти из данной ситуации — это подчиниться требованиям преступника (даже если внутри Вас всё протестует). Подчиняйтесь, но медленно, тяните время в надежде, что ситуация изменится в лучшую для Вас сторону, прикиньтесь бестолковым, переспрашивайте, делайте вид, что не понимаете нападающего, хотите выполнить приказ, но не знаете как и т. п.
• Постарайтесь запомнить нападавших людей, но не делайте этого демонстративно. Лучший способ — удержать в памяти их взгляды, глаза. Это поможет при опознании.
• Если Вас ударили, притворитесь, что получили серьезное повреждение. Если их цель — ограбление, не сопротивляйтесь: личная безопасность дороже любых вещей.
• Если на Вас замахнулись для нанесения удара, не закрывайте лицо руками, а сместите голову в сторону и нагнитесь.
• Здраво оценивайте ситуацию: если Вы в состоянии, то попытайтесь оказать сопротивление.
• Изучите местонахождения на теле человека болевых точек и используйте их при отражении нападения.
• Не тратьте силы на пассивное сопротивление, постарайтесь нанести максимально эффективный удар в уязвимое место нападающего.
• Если первый удар не достиг цели, не убегайте, а попробуйте нанести ещё серию ударов, чтобы привести нападающего в замешательство, и при этом кричите.
• Если Вы не можете вести себя агрессивно ради собственного спасения, представьте, что защищаете дорогого Вам человека.
• Если Вас схватили за одежду или за горло, не пытайтесь отцепить руки нападающего. Пока Ваши руки свободны, нанесите ему серию ударов в горло или глаза.
• Не можете освободить руки от захвата — разведите их в стороны и ударьте головой в лицо противника.
• Чтобы получить несколько секунд для самообороны (бегства, занятия выгодной позиции, подачи сигнала о помощи и т.п.), используйте любые средства, оказавшиеся под рукой (аэрозольные баллончики с дезодорантом, лаком, химикатами, зажигалка, настроенная на максимально сильное пламя, горящая сигарета, ключи, авторучка, расческа, закрытый зонт), а также любой предмет в окружении Вас.
• Если вы решились бежать, делайте это быстро и внезапно.
• При угрозе ножом выглядите испуганным, но сохраняйте хладнокровие, не выпускайте оружие из виду, не предпринимайте атакующих действий, используйте в качестве щита любую вещь или предмет одежды.
• Если преступник вооружен, постарайтесь совладать со своим страхом, ибо он не рассчитывает на свою силу, а надеется на Ваш испуг, используйте любые предметы в качестве щита или постарайтесь бросить их на оружие, чтобы выбить его из рук. Знайте, что против огнестрельного оружия допустимы и безнаказанны любые способы самообороны.

Жизнь до рождения — Медицинский центр Dixion в Орле

Автор статьи —
Ольга Михайловна Хорева,
психолог клиники «Dixion»

В современном обществе мы уже не с таким трепетом относимся к беременным, но при этом еще мало знаем о жизни человека в лоне матери. Мы плохо представляем, что он чувствует, как это происходит. Раскрывает эти загадки перинатальная психология.

Этот вид психологии появился не так давно, около сорока лет назад. Эта наука изучает психическую жизнь малыша в утробе матери или новорожденного, его связи с матерью, влияния на него ее психологического состояния.

Многие ученые утверждают — у плода присутствует долговременная память и психическая жизнь.

Перинатальный период оказывает большое влияние на будущее человека. Оказывается, что в его подсознании откладывается то, что с ним происходило в утробе матери, а так же во время родов и после них. В дальнейшем эти события влияют на то, каким человек станет, как будет вести себя в определенных ситуациях.

События перинатального периода можно разделить на три этапа: беременность, роды и послеродовой период.

Этап 1: Беременность

В это время формируется жизненный потенциал человека, способность приспосабливаться к различным условиям. Дорогие мамы, учитесь любить своего ребенка еще в животике, даже если его появление стало не очень приятным сюрпризом для вас!

Как утверждают ученые, базовый физический и психический потенциал желанного ребенка гораздо выше. Иначе дети плохо спят, легко расстраиваются, долго не могут успокоиться. Зачастую они бывают физически слабее желанных детишек.

Ребенок, находящийся в животе матери, очень чутко воспринимает ее настроение. Он слышит, видит, чувствует вкус и прикосновения. Ребенок «видит мир» глазами мамы, воспринимает его через её эмоции. Поэтому беременных просят избегать стрессов, не волноваться.

Все это ребенку удается с помощью гормонов, которые поступают к ребенку через плаценту, и с помощью электромагнитного поля мамы. Ученые считают, что мать и ребенок общаются по средствам электромагнитных волн миллиметрового диапазона.

Возможно, что какая-то часть информации передаётся ребенку через водную среду организма матери. Но малыш еще в утробе может проявлять самостоятельность. Приблизительно с десятой недели плод чувствует прикосновения, то есть у него появляется осязание. С восемнадцатой недели — начинает различать вкус и пить околоплодные воды. В эо время нужно внимательно следить за своим меню — вы можете научить своего ребенка кушать «не то».

Слух формируется приблизительно к двадцать второй неделе, но при этом внешние шумы дети слышат плохо. Им мешает звук работы внутренних органов мамы. Зато саму мать они слышат отлично. Так что рекомендуем будущим мамам напевать песни, читать вслух и просто разговаривать со своим ребенком.

Этим лучше заниматься в то время, когда малыш бодрствует. Такое время определить лекго. Обычно в этот перирод ребенок активно шевелится. Будет великолепно, если каждый день в такой период вы будете общаться с ним так: прикоснетесь к своему животику и что-нибудь скажете, например: «Здравствуй, малыш». Со временем разговоры станут длиннее, а на прикосновения ребенок будет отвечать — толкаться. Желательно к этой игре привлечь старших детей и папу. Только учтите — у каждого члена семьи должна быть «своя» часть животика для прикосновений и свой  «звуковой код». Таким образом развивются осязание и слух малыша, а так же оказывается положительное воздействие на эмоциональное развитие ребенка.

К двадцать четвертой неделе зрачки ребенка становятся способны реагировать на свет. Одни ученые считают, что в утробе матери царит полная темнота, другие — что в матку попадает красная часть спектра. Запахи малыш научится различать лишь тогда, когда родится — находясь в утробе он будет доверять обонянию мамы.

Этап 2: Роды

Кем станет ребенок в «большой» жизни — будет он «победителем» или «жертвой», как будет бороться за место под солнцем — это определяется в этот перинатальный период.

Ученые считают, что естественные роды лучшим образом влияют на будущее малыша. Стимуляция родов оказывает негативное воздействие на мать и дитя — разрывает их взаимодействие, ускоряет процесс помимо их воли, поэтому прибегать к ней стоит только по медицинским показаниям. Несмотря на то, что при плановом кесаревом сечении всё происходит безболезненно для малыша, многие ученые считают, что борцом в этом случае ваше дитя не станет, и не рекомендуют прибегать к кесареву сечению без необходимости.

Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок был борцом, ведите себя правильно при потугах, и тогда мылыш станет более напористым в выполнении поставленных перед ним задач, соответствующе поступать и объективно воспринимать различные ситуацияи.

Вести себя нужным образом при схватках и потугах поможет дыхание, так же оно поможет уменьшить боль. Правильно дышать во время родов можно научиться самостоятельно или же на курсах для беременных. При родах внимательно слушайте, что говорит акушерка, и старйтесь выполняйте ее советы.

Большую поддержку и помощь при родах может оказать муж, мама или другой близкий человек. Так называемые совместные роды имеют ряд плюсов: во время схваток мама не будет находиться один на один с болью, рядом будет родной человек, который сможет отвлечь ее, поддержать и помочь в этой нелегкой ситуации; кроме этого близкого человека легче воспринимать, чем незнакомого, таким образом слова акушерки, повторенные мужем, дойдут быстрее до вашего сознания.

Этап 3: Послеродовой период

По словам ученых, на этом перинатальном этапе формируется отношение человека к свободе, своим возможностям и силам. Поэтому при естественных родах ребена сразу кладут на живот мамы. Он видит маму, чувствует её тепло, то есть ощущает себя защищенным. Сразу после рождения малыш разглядывает мамино лицо — он как бы снова с ней знакомится. Такой процесс «разглядывания» называется бондинг.

Психологи утверждают, что во время такого процесса формируется устойчивая эмоциональная связь между мамой и ребенком. Если рядом с новорожденным и матерью окажется и папа, которого малыш раньше только слышал, будет просто великолепно — он тоже будет вовлечен в процесс бондинга. Будет здорово, если папа возьмет ребеночка на руки, прижмет к себе, поговорит с ним. Особенно важно присутствие отца в случае кесарева сечения. Пока врачи «колдуют» над мамой, малыш будет находиться у папы на руках.

Если случится так, что дитя длительное времени не сможет быть с мамой после родов, то в жизни самостоятельность может оказаться для него в тягость. Но хорошим уходом, грудным вскармливанием до года, нежностью и любовью такое положение дел можно исправить.

Грудное вскармливание — очень важный момент, влияющий и на эмоциональное, и на физическое развитие ребенка.

Состав грудного молока индивидуален и идеально подходит только одному малышу. Состав этот меняется в течение суток и дней жизни новорожденного.

Эмоции — это ниточка, которая связывает мать и дитя — они все еще образуют единое целое, но в психоэмоциональном, а не в физическом плане. Новорожденный очень чутко чувствует настроение матери. Если мама расстроена, то малыш тоже ведет себя беспокойно.

Важным фактором, оказывающим влияющим на эмоциональное развитие ребенка, является внимательное, чуткое отношение его родителей как к нему, так и друг к другу. Нужно проводить как можно больше времени все вместе, улыбаться, чаще держать ребенка на руках.

Доказано, что малыш быстрее развивается, если с рождения много контактирует с родителями. Огромное значение имеют касания при каждом переодевании, купании, ношении на руках, кормлении, массаже.

Может быть так, что некоторые гипотезы перинатальной психологии кажутся сомнительными. Но эта наука заставляет задуматься о том, что внутри беременной женщины находится не просто плод, а развивающаяся личность.

Малыш внутри утробы — это не физиологическое нечто, это человек, который обладает своей психической жизнью, и от женщины, от того, как она вела себя во время беременности, родов и первые часы после них, во многом зависит его будущее.

ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ | ОБУЗ Вичугская ЦРБ

ЭКСТРЕННАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
(Памятки населению)

ОСОБЕННО ВАЖНО!

Если Вы находитесь рядом с человеком, получившим психическую травму в результате воздействия экстремальных факторов (при теракте, аварии, потере близких, трагическом известии, физическом или сексуальном насилии и т.п.), не теряйте самообладания.

Поведение пострадавшего не должно Вас пугать, раздражать или удивлять. Его состояние, поступки, эмоции – это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Позаботьтесь о своей психологической безопасности.

Не оказывайте психологическую помощь в том случае, если Вы этого не хотите (неприятно или другие причины). Найдите того, кто может это сделать.

Придерживайтесь принципа: «Не навреди»

Не делайте того, в пользе чего Вы не уверены. Ограничьтесь тогда лишь сочувствием и как можно быстрее обратитесь за помощью к специалисту (психотерапевту, психиатру, психологу).

РЕАКЦИИ ОРГАНИЗМА НА ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ СОБЫТИЕ

У человека, пережившего экстремальную ситуацию, могут проявляться следующие реакции:

• бред • галлюцинации	Вы должны обратиться за помощью к врачу-психиатру.
•  попытка самоубийства •  апатия •  ступор •  двигательное возбуждение •  агрессия •  страх •  истерика	Ваша помощь крайне необходима.
• нервная дрожь • плач	Ваша помощь – в создании условий для нервной «разрядки».

СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА

БРЕД И ГАЛЛЮЦИНАЦИИ

Критическая ситуация вызывает у человека мощный стресс, приводит к сильному нервному напряжению, нарушает равновесие в организме, отрицательно сказывается на здоровье в целом – не только физическом, но и психическом тоже. Это может обострить уже имеющееся психическое заболевание.

Бред:

• ложные представления или умозаключения, в ошибочности которых пострадавшего невозможно разубедить.

Галлюцинации:

• пострадавший воспринимает объекты, которые в данный момент не воздействуют на соответствующие органы чувств (слышит голоса, видит людей, чувствует запахи и проч., которых нет на самом деле).

 

ПОМОЩЬ

• Обратитесь к медицинским работникам, вызовите бригаду скорой психиатрической помощи (см. стр.63).
• До прибытия специалистов следите за тем, чтобы пострадавший не навредил себе и окружающим. Уберите от него предметы, представляющие потенциальную опасность.
• Переведите пострадавшего в уединенное место, не оставляйте его одного.
• Говорите с пострадавшим спокойным голосом. Соглашайтесь с ним, не пытайтесь его переубедить.

Помните!

В такой ситуации переубедить пострадавшего невозможно.

 

ПОПЫТКА САМОУБИЙСТВА

Пережитая катастрофа, потеря кого-то близкого (смерть, разлука), тяжелая болезнь, приведшая к инвалидности, – все это может толкнуть человека на самоубийство (суицид).

 

Признаки

Человек может совершать конкретные действия, направленные на лишение себя жизни, (пить таблетки, пытаться выброситься из окна) или говорить о своих намерениях («я устал так жить»).

Перед совершением попытки самоубийства человек может быть подавленным либо, наоборот, чрезмерно возбужденным.

Если самоубийство совершает психически нормальный взрослый человек, то причиной этого могут быть:

• денежные долги
• потеря высокого поста
• профессиональная несостоятельность
• безработица
• раскаяние за совершенное убийство или предательство
• угроза тюремного заключения или смертной казни
• тюремное заключение
• угроза физической расправы
• получение тяжелой инвалидности
• неизлечимая болезнь и связанное с ней ожидание смерти
• нервное расстройство
• шантаж
• сексуальная неудача
• измена или уход (мужа, жены; жениха, невесты)
• ревность
• потеря невинности
• нежелательная беременность
• венерические болезни
• изнасилование
• систематические избиения
• публичное унижение
• коллективная травля
• политическая смерть
• смерть детей, близкого человека
• одиночество, тоска, усталость
• религиозные мотивы
• подражание кумиру

 

ДЕТСКИЕ И ПОДРОСТКОВЫЕ САМОУБИЙСТВА

Особое внимание нужно обратить на такие ситуации:

На ребенка навалилось множество мелких проблем, при этом взрослые не могут или не хотят протянуть руку помощи. В смерти ребенок ищет возможность найти временное (ведь ребенок еще не понимает, что такое смерть) убежище.

Ребенок хочет отомстить кому-либо, привлечь к себе внимание или напугать родителей. («Вы не купили мне роликовые коньки. Вот я умру, и вы узнаете как были неправы.»)

Ребенок очень боится наказания за какой-то проступок.

Недавно самоубийство совершил известный человек и/или о чьем-то самоубийстве много говорили по телевизору, писали в газетах. Подросток переживает из-за этого. Иногда подростки совершают самоубийство, подражая кумиру.

Помните!

Детские и подростковые самоубийства могут быть абсолютно «беспочвенными» с точки зрения взрослых. Поэтому реагируйте на каждое высказывание ребенка о «плохой жизни»

 

Помощь

Человек, решивший свести счеты с жизнью, находится, как правило, в состоянии конфликта со всем окружающим миром. Поэтому очень важно, чтобы кто-то проявил по отношению к нему сочувствие.

Слушайте и соглашайтесь с тем, что он говорит. Вы должны стать своим, «играть на его стороне».

Во время разговора постарайтесь найти положительные моменты в сложившейся ситуации (удалось выжить «после такого!»; жив-здоров, голова, руки-ноги на месте; нужно думать и заботиться о детях, родителях).

Покажите уникальность его жизненного опыта.

Попросите его о помощи (это поможет ему почувствовать, что он кому-то нужен).

Ведите разговор на том расстоянии, которое ему удобно. Если он отклоняется от Вас, сделайте шаг назад. Постепенно, продолжая разговор, приближайтесь к нему.

При первой же возможности обратитесь за помощью к специалисту.

 

ЛОЖЬ И ПРАВДА О СУИЦИДЕ

В общественном сознании существует ошибочное представление о самоубийстве. Необходимо придерживаться научных фактов, а не этих ложных суждений.

1. Ложное суждение: говоря о желании покончить с жизнью, человек просто пытается привлечь к себе внимание.

Люди, которые говорят о самоубийстве или совершают суицидальную попытку, испытывают сильную душевную боль. Они стараются поставить других людей в известность об этом. Никогда не игнорируйте угрозу совершения самоубийства и не избегайте возможности обсудить возникшие трудности.

2. Ложное суждение: человек совершает самоубийство без предупреждения.

Исследования показали, что человек дает много предупреждающих знаков и «ключей» к разгадке его плана. Приблизительно 8 из 10 задумавших самоубийство намекают окружающим на это.

3. Ложное суждение: склонность к самоубийству наследуется.

Склонность к самоубийству не передается генетически.

4. Ложное суждение: самоубийства происходят только на верхних уровнях общества – среди политиков, писателей, артистов и т.п.

Известно, что суицид совершают люди всех социальных групп. Количество самоубийств на всех уровнях общества одинаково.

5. Ложное суждение: все суицидальные личности страдают психическими расстройствами.

Не все люди, совершающие суицид, психически больны. Человек, задумавший самоубийство, чувствует безнадежность и беспомощность, не видит выхода из возникших трудностей, из болезненного эмоционального состояния. Это совсем не значит, что он страдает каким-то психическим расстройством.

6. Ложное суждение: разговор о самоубийстве может усилить желание человека уйти из жизни.

Разговор о самоубийстве не может быть причиной его совершения. Если не поговорить на эту тему, то невозможно будет определить, является ли опасность суицида реальной. Часто откровенная, душевная беседа является первым шагом в предупреждении самоубийства.

7. Ложное суждение: если человек совершил суицидальную попытку, значит он всегда будет суицидальной личностью, и в дальнейшем это обязательно повторится.

Суицидальный кризис обычно носит временный характер, не длится всю жизнь. Если человек получает помощь (психологическую и другую), то он, вероятнее всего, сможет решить возникшие проблемы и избавиться от мыслей о самоубийстве.

8. Ложное суждение: люди, задумавшие самоубийство, просто не хотят жить.

Подавляющее большинство людей с суицидальными намерениями колеблются в выборе между жизнью и смертью. Они скорее стремятся избавиться от непереносимой душевной боли, нежели действительно хотят умереть.

9. Ложное суждение: мужчины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем женщины.

Женщины совершают суицидальные попытки приблизительно в 3 раза чаще, чем мужчины. Однако мужчины убивают себя приблизительно в 3 раза чаще, чем женщины, поскольку выбирают более действенные способы, оставляющие мало возможностей для их спасения.

10. Ложное суждение: все действия во время суицидальной попытки являются импульсивными, непродуманными и свидетельствуют об отсутствии плана.

Не всегда так происходит. Большинство пытающихся уйти из жизни предварительно обдумывают свои действия. Они часто намекают о своих намерениях окружающим, прежде чем убить себя.

11. Ложное суждение: человек может покончить с собой под воздействием обстоятельств даже в хорошем расположении духа

В хорошем настроении с жизнью не расстаются, зато депрессивное состояние, как правило, рождает мысли о самоубийстве.

12. Ложное суждение: не существует значимой связи между суицидом и наркоманией, токсикоманией, алкоголизмом.

Зависимость от алкоголя, наркотиков, токсических веществ является фактором риска суицида. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто используют алкоголь и другие вещества, чтобы справиться с ситуацией. Это может привести к импульсивному поведению, так как все эти вещества искажают восприятие действительности и значительно снижают способность критически мыслить.

АПАТИЯ

Апатия может возникнуть после длительной напряженной, но безуспешной работы; или в ситуации, когда человек терпит серьезную неудачу, перестает видеть смысл своей деятельности; или когда не удалось кого-то спасти, и попавший в беду погиб.

Наваливается ощущение усталости – такое, что не хочется ни двигаться, ни говорить: движения и слова даются с большим трудом.

В душе – пустота, безразличие, нет сил даже на проявление чувств. Если человека оставить без поддержки и помощи в таком состоянии, то апатия может перейти в депрессию (тяжелые и мучительные эмоции, пассивность поведения, чувство вины, ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей, бесперспективность и т.д.).

В состоянии апатии человек может находиться от нескольких часов до нескольких недель.

Признаки:

• безразличное отношение к окружающему
• вялость, заторможенность
• речь медленная, с большими паузами

Помощь

1. Поговорите с пострадавшим. Задайте ему несколько простых вопросов исходя из того, знаком он Вам или нет. «КАК ТЕБЯ ЗОВУТ?» «КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ?» «ХОЧЕШЬ ЕСТЬ?»
2. Проводите пострадавшего к месту отдыха, помогите удобно устроиться (обязательно снять обувь).
3. Возьмите пострадавшего за руку или положите свою руку ему на лоб.
4. Дайте пострадавшему возможность поспать или просто полежать.

Если нет возможности отдохнуть (происшествие на улице, в общественном транспорте, ожидание окончания операции в больнице), то больше говорите с пострадавшим, вовлекайте его в любую совместную деятельность (прогуляться, сходить выпить чая или кофе, помочь окружающим, нуждающимся в помощи).

СТУПОР

Ступор – одна из самых сильных защитных реакций организма. Происходит после сильнейших нервных потрясений (землетрясение, взрыз, нападение, жестокое насилие), когда человек затратил столько энергии на выживание, что сил на контакт с окружающим миром уже нет.

Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому, если не оказать помощь, и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению. Так как контакта с окружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать.

Признаки

• резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи
• отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки)
• «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности
• возможно напряжение отдельных групп мышц

Помощь

1. Согните пострадавшему пальцы на обеих руках и прижмите их к основанию ладони. Большие пальцы должны быть выставлены наружу.
2. Кончиками большого и указательного пальцев массируйте пострадавшему точки, расположенные на лбу, над глазами ровно посредине между линией роста волос и бровями, четко над зрачками.
3. Ладонь свободной руки положите на грудь пострадавшего. Подстройте свое дыхание под ритм его дыхания.
4. Человек, находясь в ступоре, может слышать и видеть. Поэтому говорите ему на ухо тихо, медленно и четко то, что может вызвать сильные эмоции (лучше негативные).

Помните!

Необходимо любыми средствами добиться реакции пострадавшего, вывести его из оцепенения.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ

Иногда потрясение от критической ситуации (взрывы, стихийные бедствия) настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не в состоянии определить, где враги, а где помощники, где опасность, а где спасение. Человек теряет способность логически мыслить и принимать решения, становится похожим на животное, мечущееся в клетке.

«Я побежал, а когда пришел в себя, оказалось, что не знаю где нахожусь.»

«Я что-то делал, с кем-то разговаривал, но ничего не могу вспомнить.»

Признаки

• резкие движения, часто бесцельные и бессмысленные действия
• ненормально громкая речь или повышенная речевая активность (человек говорит без остановки, иногда абсолютно бессмысленно)
• часто отсутствует реакция на окружающих (на замечания, просьбы, приказы)

Помните!

Пострадавший может причинить вред себе и другим.

Помощь

1. Используйте прием «захват»: находясь сзади, просуньте свои руки пострадавшему под мышки, прижмите его к себе и слегка опрокиньте на себя.
2. Изолируйте пострадавшего от окружающих.
3. Массируйте пострадавшему «позитивные» точки. Говорите спокойным голосом о чувствах, которые он испытывает. («Тебе хочется что-то сделать, чтобы это прекратилось? Ты хочешь убежать, спрятаться от происходящего?»)
4. Не спорьте с пострадавшим, не задавайте вопросов, в разговоре избегайте фраз с частицей «не», относящихся к нежелательным действиям («Не беги», «Не размахивай руками», «Не кричи»).

Двигательное возбуждение обычно длится недолго и может смениться нервной дрожью, плачем, а также агрессивным поведением (см. помощь при данных состояниях).

АГРЕССИЯ

Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и мешать самому пострадавшему и окружающим.

Признаки:

• раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу)
• нанесение окружающим ударов руками или какими-либо предметами
• словесное оскорбление, брань
• мышечное напряжение
• повышение кровяного давления

Помощь

1. Сведите к минимуму количество окружающих.
2. Дайте пострадавшему возможность «выпустить пар» (например, выговориться или «избить» подушку).
3. Поручите работу, связанную с высокой физической нагрузкой.
4. Демонстрируйте благожелательность. Даже если Вы не согласны с пострадавшим, не обвиняйте его самого, а высказывайтесь по поводу его действий. Иначе агрессивное поведение будет направлено на Вас. Нельзя говорить: «Что же ты за человек!» Надо говорить: «Ты ужасно злишься, тебе хочется все разнести вдребезги. Давай вместе попытаемся найти выход из этой ситуации.»
5. Старайтесь разрядить обстановку смешными комментариями или действиями.

Агрессия может быть погашена страхом наказания:

• если нет цели получить выгоду от агрессивного поведения;
• если наказание строгое и вероятность его осуществления велика.

СТРАХ

Ребенок просыпается ночью от того, что ему приснился кошмар. Он боится чудовищ, которые живут под кроватью. Однажды попав в автомобильную катастрофу, мужчина не может снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, отказывается идти в свою уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставляет себя входить в свой подъезд.

Причиной всего этого является страх.

• напряжение мышц (особенно лицевых)
• сильное сердцебиение
• учащенное поверхностное дыхание
• сниженный контроль собственного поведения

Панический страх, ужас может побудить к бегству, вызвать оцепенение или, наоборот, возбуждение, агрессивное поведение. При этом человек плохо контролирует себя, не осознает, что он делает и что происходит вокруг.

Помощь

1. Положите руку пострадавшего себе на запястье, чтобы он ощутил Ваш спокойный пульс. Это будет для него сигналом: «Я СЕЙЧАС РЯДОМ, ТЫ НЕ ОДИН».
2. Дышите глубоко и ровно. Побуждайте пострадавшего дышать в одном с Вами ритме.
3. Если пострадавший говорит, слушайте его, выказывайте заинтересованность, понимание, сочувствие.
4. Сделайте пострадавшему легкий массаж наиболее напряженных мышц тела.

Помните!

Страх может быть полезным, когда помогает избежать опасности (страшно ходить ночью по темным улицам). Поэтому бороться со страхом нужно тогда, когда он мешает жить нормальной жизнью.

НЕРВНАЯ ДРОЖЬ

Наверное, Вы наблюдали когда-нибудь такую картину: человек, только что переживший аварию, нападение или ставший свидетелем происшествия, участником конфликта, сильно дрожит. Со стороны это выглядит так, будто он замерз. Однако причина в другом.

После экстремальной ситуации появляется неконтролируемая нервная дрожь (человек не может по собственному желанию прекратить эту реакцию). Так организм «сбрасывает» напряжение.

Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли, а в дальнейшем может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как гипертония, язва и др.

Признаки

• дрожь начинается внезапно – сразу после инцидента или спустя какое-то время
• возникает сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может держать в руках мелкие предметы, зажечь сигарету)

Реакция продолжается достаточно долгое время (до нескольких часов).

Потом человек чувствует сильную усталость и нуждается в отдыхе.

Помощь

Нужно усилить дрожь.

1. Возьмите пострадавшего за плечи и сильно, резко потрясите в течение 10-15 секунд. Продолжайте разговаривать с ним, иначе он может воспринять Ваши действия как нападение.
2. После завершения реакции необходимо дать пострадавшему возможность отдохнуть. Желательно уложить его спать.

Нельзя!

• обнимать пострадавшего или прижимать его к себе
• укрывать пострадавшего чем-то теплым
• успокаивать пострадавшего, говорить, чтобы он взял себя в руки

ПЛАЧ

Каждый человек хоть раз в жизни плакал. И каждый знает, что после того, как дашь волю слезам, на душе становится немного легче. (Ребенок, проплакавшись, быстро засыпает.) Подобная реакция обусловлена физиологическими процессами в организме.

Когда человек плачет, внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием. Хорошо, если рядом есть кто-то, с кем можно разделить горе.

• человек уже плачет или готов разрыдаться
• подрагивают губы
• наблюдается ощущение подавленности
• в отличие от истерики нет возбуждения в поведении

Помощь

1. Не оставляйте пострадавшего одного.
2. Установите физический контакт с пострадавшим (возьмите за руку, положите свою руку ему на плечо или спину, погладьте его по голове). Дайте ему почувствовать, что Вы рядом.
3. Применяйте приемы «активного слушания» (они помогут пострадавшему выплеснуть свое горе):
   • периодически произносите «ага», «да», кивайте головой, т.е. подтверждайте, что слушаете и сочувствуете;
   • повторяйте за пострадавшим отрывки фраз, в которых он выражает свои чувства; говорите о своих чувствах и чувствах пострадавшего.
4. He старайтесь успокоить пострадавшего. Дайте ему возможность выплакаться и выгово­риться, «выплеснуть» из себя горе, страх, обиду.
5. Не задавайте вопросов, не давайте советов.

Помните!

Вша задача – выслушать.

ИСТЕРИКА

Истерический припадок длится несколько минут или несколько часов.

• сохраняется сознание
• чрезмерное возбуждение, множество движений, театральные позы
• речь эмоционально насыщенная, быстрая
• крики, рыдания

Помощь

1. Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку. Останьтесь с пострадавшим наедине, если это не опасно для Вас.
2. Неожиданно совершите действие, которое может сильно удивить (можно дать пощечину, облить водой, с грохотом уронить предмет, резко крикнуть на пострадавшего).
3. Говорите с пострадавшим короткими фразами, уверенным тоном («Выпей воды», «Умойся»).
4. После истерики наступает упадок сил. Уложите пострадавшего спать. До прибытия специалиста наблюдайте за его состоянием.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ

РЕАКЦИИ ГОРЯ

Реакции горя возникают в ситуации какой-либо утраты (смерть близкого человека, развод, длительная разлука, тяжелые операции, связанные с ампутацией и т.п.).

Фазы горя

1. Шок и оцепенение

продолжительность этой фазы – от нескольких секунд до нескольких недель

Признаки

• ощущение нереальности происходящего
• ощущение увеличения эмоциональной дистанции от окружающих
• душевное онемение и бесчувственность
• малоподвижность, сменяющаяся минутами суетливой активности
• прерывистое дыхание, особенно на вдохе
• потеря аппетита
• трудности с засыпанием
• появление манеры поведения умершего (ушедшего)

2. Фаза страдания

длится 6-7 недель

• ощущение присутствия умершего
• идеализирование умершего
• раздражительность, злость, чувство вины по отношению к умершему
• ослабление внимания, невозможность на чем-либо сконцентрироваться, нарушение памяти на текущие события
• тревога, желание уединиться
• нарушение сна
• сексуальные нарушения
• вялость; ощущение, будто пусто в желудке, ком в горле
• повышенная чувствительность к запахам

3. Фаза принятия

 обычно заканчивается через год после утраты

Признаки

• восстанавливаются сон и аппетит
• утрата перестает быть главным событием в жизни
• иногда могут быть острые приступы горя
• появляется способность планировать свою жизнь с учетом потери

4. Фаза восстановления

Признаки

• горе сменяется печалью
• потеря воспринимается как что-то неизбежное

Болезненные реакции горя

Реакции горя могут проявиться не сразу после трагического события. При их задержке возникают иные реакции:

• повышается активность без чувства утраты;
• появляются симптомы заболевания умершего человека;
• развиваются болезни «на нервной почве»;
• наблюдаются апатия, безволие;
• снижается самооценка, возникает чувство собственной неполноценности;
• появляются мысли о самонаказании (самоубийстве).

СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ

Отношение больного к тому, что его ожидает, меняется следующим образом:

• ОТРИЦАНИЕ – «Нет, не я!»
• ГНЕВ – «Почему именно я?»
• «ТОРГ» – больной вступает в переговоры, обещая за продление своей жизни, например, быть послушным, стать верующим
• ДЕПРЕССИЯ – больной не задает вопросов, плачет, замыкается в себе
• ПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ

Помните!

Необходимо как можно быстрее перейти от отрицания к признанию того, что неизбежно, чтобы перестать бояться смерти. Принято считать, что нужно «бороться со смертью до конца».

Однако более важно, чтобы человек принял смерть на духовном уровне.

Помощь

• Поощряйте мысли об уходе, а не о смерти. Эпикур утверждал: «Смерть не имеет с нами ничего общего. Когда мы живем, смерти нет. Когда она есть, уже нет нас».
• Разговаривайте с больным как можно больше. Просите, чтобы он рассказывал о различных эпизодах своей жизни. Побуждайте его задуматься об успехах, жизненных достижениях.
• Не оставляйте больного одного, если он нуждается в поддержке, хочет поговорить.
• Исполните давние желания больного или хотя бы помогите прожить в воображении то, что так и не осуществилось.
• Если больной человек еще достаточно активен, не старайтесь ограждать его от повседневных забот. Помогите составить план дел, которые он хотел бы сделать, завершить.

Помните!

Необходимо найти ресурс (занятие, мысли, воспоминания, незаконченное дело), который поможет смертельно больному человеку прожить остаток жизни без душевных терзаний.

 

СМЕРТЬ БЛИЗКОГО

ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

Фаза шока

• Не оставляйте пострадавшего одного.
• Говорите об умершем в прошедшем времени.
• Чаще прикасайтесь к пострадавшему (обнимайте, кладите руку на плечо, берите его руку в свою).
• Давайте ему возможность отдохнуть. Следите за тем, чтобы он принимал пищу.
• Помогайте пострадавшему принимать необходимые решения.
• Привлекайте пострадавшего к организации похорон.
• Не говорите: «От такой утраты никогда не оправиться, только время лечит, на все воля Божья» и т. п.
• Убедите пострадавшего по возможности отказаться от психотропных средств.

Фаза страдания

• Дайте пострадавшему возможность побыть одному, отдохнуть.
• Не пытайтесь прекратить плач, не мешайте проявлять злость.
• Разговор об умершем переводите в область чувств.
• Давайте пить много воды (до двух литров в день).
• Обеспечьте пострадавшему физические нагрузки (прогулки по 45 минут).
• Внушайте, что страдание будет не всегда, что все можно пережить, что утрата – это не наказание, а часть нашей жизни, что в утратах нет смысла, цели, плана, не надо их искать.
• Отнеситесь к пострадавшему с вниманием, но будьте с ним строги.
• Объясните, что окончание скорби – это не то же самое, что забыть любимого человека.

Фаза принятия

• Переводите разговоры об умершем на тему будущего. Женщины и мальчики-подростки охотнее будут разговаривать о собственной внешности, мужчины – о работе, девочки-подростки – о перспективах учебы или работы.
• Обращайте внимание пострадавшего на его здоровье, так как в этот период может резко снизиться иммунитет.

При болезненных реакциях горя и «застревании» на длительное время в фазе страдания необходима квалифицированная психологическая помощь.

Обратите особое внимание на страдающего:

• если имеется психическое заболевание;
• если он потерял ребенка;
• если умерший был единственным родственником;
• если смерть наступила при невыясненных обстоятельствах, тело не было найдено, гибель произошла в результате самоубийства.

Если своевременно не оказать помощь, состояние пострадавшего ухудшится. Это может привести к сердечным и инфекционным заболеваниям (потому что резко снижается иммунитет), несчастным случаям, алкоголизму, депрессии и другим расстройствам. От людей, переживших смерть близких, можно услышать: «Со мной все в порядке», «Не береди рану». Это чаще всего лишь прикрытие своей неспособности говорить о происшедшем. Знайте: такое состояние очень опасно для здоровья.

ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

Если после трагического события у ребенка возникли трудности в учебе, он боится оставаться один, появились головные боли, аллергии, энурез, проблемы с пищеварением, немедленно обращайтесь к специалисту (психологу, психотерапевту).

Не отправляйте ребенка на время пожить в другое место.

Необходимо больше внимания уделить ребенку, если он не проявляет никаких чувств по поводу случившегося. Молчание – сигнал об опасности. (Так же, как и у взрослых.)

У подростка реакции горя часто проявляются в агрессивном или асоциальном поведении.

Поговорите с ним о его чувствах, поделитесь собственными. Если у подростка умер товарищ (особенно если это самоубийство), предложите ему пойти на консультацию к психологу.

Помните!

Детям в разговоре важен эмоциональный настрой собеседники. Им еще трудно понять что-то неконкретное, абстрактное и определить причинно-следственные связи.

Не обманывайте ребенка.

1. Обязательно сообщите о смерти близкого. Маленькому ребенку объясните, что такое смерть. Скажите, что умершего человека он больше никогда не увидит. Не говорите, что человек уснул, ушел, его Бог забрал и прочее.
2. Создайте атмосферу, в которой ребенку будет легко спрашивать и выражать свои чувства.
3. Дайте ребенку возможность участвовать в разговорах об умершем, о похоронах.
4. Детей старше 3 лет берите на похороны. Заранее рассказывайте простым языком, что они увидят на похоронах.
5. Поделитесь с ребенком собственными чувствами в связи с событием. Уверяйте, что он не всегда будет чувствовать себя так, что Вы всегда здесь и позаботитесь о нем.

Помните!

В разговоре с ребенком не должно быть фальши. Необходимо сесть так, чтобы его и Ваши глаза были на одном уровне.

6. Чаще прикасайтесь к ребенку.
7. В острой стадии горя освободите ребенка от посещения детского сада, школы.
8. Через 3-4 дня покажите ребенку, что кроме горя есть и другие чувства. Расскажите смешную историю, не связанную с умершим.
9. Дети часто испытывают чувство вины по поводу случившегося. Объясните ребенку, что его вины в этом нет.
10. Дети расценивают смерть близких как предательство. Внушайте, что это не так, что умерший любил его.

Если помощь не была оказана вовремя, возможны очень серьезные последствия. Ребенок может вырасти с мыслью, что он не достоин любви. Он будет жить, не стремясь сближаться с другими людьми. Будет причинять себе боль, чтобы заплатить за зло, которое он якобы сделал.

НАСИЛИЕ, СВЯЗАННОЕ С УГРОЗОЙ ДЛЯ ЖИЗНИ

К подобным ситуациям относятся:

ЗАХВАТ ТЕРРОРИСТАМИ

ОГРАБЛЕНИЕ

РАЗБОЙНОЕ НАПАДЕНИЕ

За короткое время происходит столкновение с реальной угрозой для жизни (в обыденной жизни психика создает защиту, позволяя воспринимать смерть как нечто далекое или даже нереальное).

Меняется образ мира, действительность представляется наполненной роковыми случайностями.

Человек начинает делить свою жизнь на две части – до события и после него.

У человека возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний.

Помните!

Если человек не подвергся физическому насилию, он все равно получил сильнейшую психическую травму.

ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

• Помогите пострадавшему выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать происшедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа).
• Покажите пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний).
• Дайте пострадавшему возможность общаться с людьми, которые с ним пережили трагическую ситуацию (обмен номерами телефонов участников события).
• Не позволяйте пострадавшему играть роль «жертвы», т.е. использовать трагическое событие для получения выгоды. («Я не могу ничего делать, ведь я пережил такие страшные минуты/часы.»)

ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

Ребенок, пережив насилие по отношению к себе или членам семьи, став свидетелем нанесения увечий другим людям, испытывает такие же сильные чувства, что и взрослый (страх повторения события, разрушение иллюзии справедливости мира, беспомощность). Прямое насилие над ребенком может оказаться слишком трудным, непереносимым для него, что выразится в молчании и оцепенении.

У ребенка может зафиксироваться в памяти картина события. Он будет снова и снова представлять самые страшные моменты происшедшего (например, изуродованных, раненых людей или напавшего на него человека).

Связывая действия преступника с яростью, ненавистью, ребенок теряет веру в то, что взрослые люди могут справиться с собой. Он начинает бояться собственных неконтролируемых эмоций, особенно если у него есть фантазии, связанные с местью.

Ребенок может испытывать чувство вины (считать причиной события свое предшествующее поведение).

Ребенок, переживший психотравмирующее событие, не видит жизненной перспективы (не знает, что будет с ним через день, месяц, год; теряет интерес к ранее увлекательным занятиям).

Помните!

Для ребенка пережитое событие может стать причиной остановки в личностном развитии.

1. Дайте ребенку понять: Вам важно то, что он пережил, и Вы знали других детей, которые тоже через это прошли. («Я знаю одного смелого мальчика, с которым тоже такое случилось.»)
2. Создайте атмосферу безопасности (обнимайте ребенка как можно чаще, разговаривайте с ним, принимайте участие в его играх).
3. Посмотрите вместе с ребенком «хорошие» фотографии – это позволит обратиться к приятным образам из прошлого, ослабит неприятные воспоминания.
4. Сводите разговоры о событии с описания деталей на чувства.
5. Помогите ребенку выстроить жизненную перспективу (конкретные цели на конкретные сроки).
6. Повторяйте, что совершенно нормально чувствовать беспомощность, страх, гнев.
7. Повышайте самооценку ребенка (чаще хвалите его за хорошие поступки).
8. Поощряйте игры ребенка с песком, водой, глиной (помогите ему вынести вовне свои переживания в виде образов).

Помните!

Нельзя позволять ребенку стать тираном. Не исполняйте любые его желания из чувства жалости.

СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

Пострадавший испытывает комплекс сильнейших переживаний: чувство вины, стыда, безысходности, невозможности контролировать и оценивать события окружающей действительности, страх из-за того, что «все узнают», брезгливость к собственному телу.

В зависимости от того, кто явился насильником (незнакомый или знакомый), психологически ситуация воспринимается по-разному.

Если насильником был незнакомый человек, то жертва в большей степени склонна видеть причину происшедшего во внешних обстоятельствах (позднее время суток, безлюдный участок дороги и т.д.).

Если виновник – знакомый, то причину человек ищет внутри себя (характер и прочее). Стрессовая реакция после изнасилования знакомым человеком является менее острой, но более продолжительной.

ПОМОЩЬ ВЗРОСЛОМУ

1. Не бросайтесь сразу обнимать пострадавшего. Возьмите его за руку или положите свою руку ему на плечо. Если увидите, что это человеку неприятно, избегайте телесного контакта.
2. Не решайте за пострадавшего, что ему сейчас необходимо (он должен ощущать, что не поте­рял контроль над реальностью).
3. Не расспрашивайте пострадавшего о подробностях происшедшего. Ни в коем случае не обвиняйте его в случившемся.
4. Дайте пострадавшему понять, что он может рассчитывать на Вашу поддержку.
5. Если пострадавший начинает рассказывать о происшедшем, побуждайте говорить не столько о конкретных деталях, сколько об эмоциях, связанных с событием. Добивайтесь, чтобы он говорил: «Это не моя вина, виноват насильник», «Было сделано все возможное в таких обстоятельствах».

Если пострадавший решил обратиться в милицию, идите туда вместе. При оформлении заявления, выяснении примет преступников он снова в подробностях переживет ужасную ситуацию. Ему будет необходима Ваша поддержка.

ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

Ребенок пережил насилие со стороны взрослого, сверстника. Возникла сексуальная связь с ребенком в семье.

Способы, которыми дети могут выражать то, что с ними произошло

У маленьких детей возможно отражение события в игре и в рисунке (преобладание черно-красной цветовой гаммы, на собственном изображении отсутствуют руки, ярко выражена штриховка в области гениталий).

У детей постарше сообщение открытым текстом обычно свидетельствует об отчаянии или о большом доверии взрослому. Причем старшие дети рассказывают только о части случившегося, тогда как маленькие говорят обо всем прямо. Можно услышать рассказы о третьем лице: «Это показывали по телевизору», «Это произошло с моей знакомой».

Если не оказать психологическую помощь, то случившееся наложит отпечаток на всю дальнейшую жизнь ребенка.

Помните!

Ребенок, переживший сексуальное насилие, затрудняется рассказывать о случившемся (он может быть запуган или не найдет слов для описания того, что с ним произошло).

Переломы, раны, ожоги, повреждения в области гениталий могут быть следствием сексуального насилия.

Происходят изменения в поведении, в отношениях со взрослыми и сверстниками.

Возможны следующие реакции: боязливость, подавленность, агрессивность, ночные кошмары, нежелание ложиться спать, настаивание на том, чтобы спать одетым, отказ ходить в школу, симптомы заболеваний (потеря аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры).

• Не стремитесь к тому, чтобы ребенок просто побыстрее забыл о случившемся.
• Не сдерживайте чувства ребенка, дайте ему возможность проявить их в игре, рисунке, лепке.
• Создайте для ребенка атмосферу безопасности. Повторяйте, что Вы всегда будете рядом с ним.

Помните!

Психика защищается от тяжелого переживания, поэтому ребенок может не помнить отдельные моменты случившегося или событие в целом.

КАТАСТРОФЫ, АВАРИИ, СТИХИЙНЫЕ БЕДСТВИЯ

При катастрофах, стихийных бедствиях, взрывах, авариях человек может оказаться изолированным:

• В АВТОМОБИЛЕ – при ДТП
• В ЗАВАЛЕ – при взрыве и землетрясении
• НА КРЫШЕ ДОМА, НА ДЕРЕВЕ – при наводнении

Для человека, оказавшегося в завале, любая связь с внешним миром становится дороже золота. Поэтому очень важно разговаривать с пострадавшим.

ГОВОРИТЬ НЕОБХОДИМО ГРОМКО, МЕДЛЕННО И ЧЕТКО

Помните!

До медицинской помощи психологическая поддержка необходима, когда человек изолирован.

ПОМОЩЬ

1. Сообщите пострадавшему о том, что помощь уже идет.
2. Подскажите пострадавшему, как необходимо себя вести:
   • МАКСИМАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ СИЛ;
   • ДЫХАНИЕ МЕДЛЕННОЕ, НЕГЛУБОКОЕ, ЧЕРЕЗ НОС – это позволит экономить кислород в организме и окружающем пространстве.
3. Запретите пострадавшему делать что-либо для самоэвакуации, самоосвобождения.

Помните!

Если пострадавший освобожден, эвакуирован из опасного места, в первую очередь необходимо оказать ему медицинскую помощь (остановить кровотечение и прочее).

Психологическая помощь возможна только после этого.

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РАССТРОЙСТВА – ПТСР

Если человек пережил событие, при котором была угроза для жизни:

• ПРИРОДНАЯ КАТАСТРОФА пожар, землетрясение, наводнение, ураган и т.д.
• АВАРИЯ НА ТРАНСПОРТЕ
• НАСИЛЬСТВЕННЫЕ
• ИЛИ ВОЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ
• ИЗНАСИЛОВАНИЕ
• ПЫТКИ

если человек лишился:

• ЛИЧНОГО ИМУЩЕСТВА
• ЖИЛИЩА

если человек стал свидетелем:

• РАНЕНИЯ ИЛИ ГИБЕЛИ ДРУГИХ
• НАСИЛЬСТВЕННОЙ СМЕРТИ ДРУГИХ
• ВНЕЗАПНОЙ СМЕРТИ БЛИЗКИХ

могут проявиться следующие реакции:

Страх

• за себя и тех, кто дорог
• остаться одному
• что покинет любимый
• «потери контроля» над собой
• что подобное событие может повториться

Беспомощность

• невозможность что-либо предпринять, изменить

Вина

• за то, что пришлось легче, чем другим
• за то, что цел, жив, не травмирован

Сожаление

• из-за того, что что-то не сделано, но что можно было сделать

Стыд

• за беспомощность

Гнев

• на то, что случилось
• на человека, из-за которого все произошло
• из-за пережитого страха и от обиды
• из-за непонимания окружающих (кажется, что никто по-настоящему не понимает ни того, что пережито во время ЧП, ни душевного состояния после ЧП)

Состояние пострадавшего после трагического события

• НОЧНЫЕ КОШМАРЫ, БЕССОННИЦА – Трагические обстоятельства «всплывают» в сновидениях. Страх ночных кошмаров вызывает бессонницу.
• ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА к тому, что раньше нравилось и интересовало.
• ОЦЕПЕНЕНИЕ
• ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ИСТОЩЕННОСТЬ
• ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
• ВНЕЗАПНЫЕ ПОСТУПКИ И ЧУВСТВА («возвращение» в событие). Человек совершает поступки и испытывает чувства, как если бы событие происходило в настоящее время.
• НЕЖЕЛАНИЕ ВСПОМИНАТЬ подробности ситуации, связанной с психической травмой. Желание забыть, «вычеркнуть» мысли и чувства, напоминающие о трагическом событии.
• ЗАБЫВАНИЕ ДЕТАЛЕЙ СОБЫТИЯ
• ОТСУТСТВИЕ ВЗГЛЯДА В БУДУЩЕЕ Человек живет настоящим, у него нет надежды на счастливое будущее.
• СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТЬ
• Человек проявляет повышенную осторожность даже в неопасных ситуациях.

ПОМОЩЬ СЕБЕ И ДРУГИМ ВЗРОСЛЫМ

Для полного избавления от ПТСР необходима помощь специалиста (психолога, психотерапевта). Однако Вы можете помочь себе и другим ослабить нежелательные реакции.

1. Позаботьтесь о здоровье. Правильно питайтесь. Занимайтесь физкультурой. Стресс влияет на весь организм в целом, поэтому можно существенно помочь, если уде­лять здоровью больше времени, чем прежде.
2. Необходимо позаботиться об эмоциональном комфорте и отводить больше времени на те дела, которые особенно приятны. Неприятности могут усилить симптомы ПТСР.
3. Не следует избегать общения. Нужно чаще находиться среди людей, быть полезным другим. Активная социальная жизнь поможет ощутить душевный комфорт.
4. Не ожидайте, что воспоминания уйдут сами по себе. Чувства останутся и будут беспокоить в течение длительного времени. Вот почему крайне важны откровенные разговоры – «по душам».

Если пострадавший не Вы, а Ваш близкий человек:

1. Постарайтесь создать условия для «задушевного» разговора. Это необходимо для того, чтобы дать негативным чувствам, переживаниям выйти наружу. Но ни в коем случае не давите на человека, если он против.
2. Не отталкивайте пострадавшего, даже если он отталкивает Вас. Продолжайте оказывать ему поддержку и выражать свою любовь.

Если была своевременно оказана психологическая помощь, негативные реакции ослабевают. Возможно также самоугасание этих реакций. Их проявление в первый месяц после трагического события является нормой.

Но если они сохраняются далее или впервые появляются только через полгода, можно констатировать наличие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Случаи, когда обращение к профессионалам (психотерапевтам, психологам) необходимо:

• Симптомы ПТСР продолжают проявляться спустя продолжительное время после психотравмирующего события и при этом не ослабевают.
• Изменилось отношение к работе.
• Продолжаются ночные кошмары или бессонница.
• Трудно контролировать свои чувства. Бывают внезапные вспышки гнева. Многое злит, раздражает.
• Нет человека, с которым можно бы было поделиться своими переживаниями.
• Отношения в семье сильно ухудшились.
• Отношения с товарищами по работе, соседями, знакомыми сильно ухудшились.
• Окружающие говорят: «Он сильно изменился».
• Стали чаще происходить несчастные случаи.
• Появились вредные привычки.
• Тянет больше курить, выпивать, принимать «успокаивающие» средства.
• Появились проблемы со здоровьем, которых раньше не было.

ПОМОЩЬ РЕБЕНКУ

У детей также может быть ПТСР в результате катастрофы, сексуального насилия, смерти родителей и прочих трагических событий.

Признаки

• беспокойство
• агрессия
• страхи (в том числе и страх находиться в одиночестве)

Реакции, свойственные ребенку младшего возраста:

• ПОЯВЛЕНИЕ СИМПТОМОВ ЗАБОЛЕВАНИЙ
• МОЛЧАЛИВОСТЬ, ЗАМКНУТОСТЬ
• ПЛАКСИВОСТЬ
• ЧУВСТВО ВИНЫ
• ПУГЛИВОСТЬ
• ОГОРЧЕНИЕ ПРИ ОТСУТСТВИИ ЛЮБИМЫХ ИГРУШЕК

1. Разговаривая с ребенком, сообщайте ему только достоверную информацию.
2. Говорите с ребенком о Ваших чувствах,
3. Ребенку важно знать, что он не один. Не забывайте говорить ему об этом.
4. Дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Телесный контакт позволит ему почувствовать Вашу любовь.
5. Не жалейте времени, чтобы побеседовать, поиграть с ребенком, уложить его спать-
6. Наблюдайте за ребенком (очень важно заметить у него негативные проявления). Часто имение в игре ребенок проявляет свои чувства.
7. Способствуйте занятиям, которые помогаю” снять напряжение (игры с водой, песком, глиной, лепка из пластилина, рисование).

Помните!

Если ребенок расстроен, необходимо дать ему возможность побыть грустным или поплакать.

Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровьяДействия при наводнении Следующая страница >>

Эмоции в жизни человека | Интерактивный портал службы занятости населения Мурманской области

ЭМОЦИИ  В  ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

(на заметку безработным гражданам)
 

*    *    *

Ф.И.Тютчев писал: «Живя, умей всё пережить: и печаль, и радость, и тревогу…»
 
 Так ли это? А нельзя ли обойтись без эмоций? 
И вообще, что такое эмоции, и какими они бывают? Полезны они или вредны?
 
Понятие эмоций.
               
            От эмоций во многом зависит наше отношение к людям, событиям, оценка собственных действий и поступков. Неспособность или нежелание понять эмоциональное состояние  друг друга приводит к психологической несовместимости людей. Люди сумели разгадать загадку грома и молнии, проникли в микромир, вычислили  расстояние до звезд, совершили множество открытий, но до сих пор не могут утверждать, что полностью постигли самих себя.
            Вам, наверное, приходилось видеть ритуальный танец какого-нибудь племени древних воинов перед предстоящей схваткой с врагом или перед охотой. Боевая песня и танец, во время которого воспроизводились движения и жесты, призванные напугать и поразить противника, взбадривали воинов. Они вдохновляли их, прибавляли сил и отваги. Опыт подсказывал воинам, что песня и танец нужны также, как барабанный бой, боевой клич, устрашающая татуировка. Они создают нужное для победы эмоциональное состояние.
            Но, если одни эмоции способствуют достижению цели, то другие могут мешать осуществлению желаний, делая человека пассивным, беспомощным, растерянным. Например, во время морских трагедий главной причиной гибели людей является чувство обреченности, ужас перед стихией, т.е. люди погибали от страха!
 
            Что же представляют из себя эмоции?  Слово “эмоция” происходит от латинского  “emovere” , что означает “волновать”, “возбуждать”. Со временем значение этого слова изменилось и сейчас можно сказать, что эмоции — это обобщенные чувственные реакции, возникающие в ответ на разнообразные по характеру сигналы из внешней среды и внутренних органов. По другому определению эмоции — это реакции человека на внешние и внутренние раздражители, имеющие ярко выраженную субъективную окраску, связанные с удовлетворением или неудовлетворением потребностей организма.
            Оба определения имеют равное право на существование, потому что эмоции характеризуются чрезвычайно широким диапазоном разнообразных форм и оттенков.   Радость и печаль, наслаждение и отвращение, гнев и страх, тоска и удовлетворенность, тревога и отчаяние — все это различные эмоциональные состояния.
            Эмоции тесно связаны с мотивацией (влечением, побуждением). Мотивации рассматриваются как состояния организма, которые стимулируют человека активно искать или избегать те или иные раздражители, конкретные ситуации. Каждой мотивации способствуют определенные эмоции. Они условно делятся на простые и сложные.
 
            Простые, элементарные эмоции возникают как результат обобщения испытываемых ощущений. Именно благодаря эмоциям организм быстро оценивает характер воздействия на него, руководствуясь древним и универсальным критерием всего живого — стремлением выжить. Если надетые утром туфли оказались тесны и растерли вам ногу, вы испытываете боль и стремитесь снять их, как только представится возможность. Если у вас разболелся зуб, вы принимаете обезболивающее лекарство или спешите к врачу. Пример элементарных и крайне неприятных эмоций – те, которые сопровождают боль. К ним также могут быть отнесены эмоциональные состояния, возникающие под влиянием голода, жажды, опасности, сексуальных желаний и т.п.
            Человеку элементарные эмоции свойственны с раннего детства. По сути дела, первый плач ребенка можно рассматривать как начало его эмоциональной жизни. Кроме плача и крика, с пятой недели у малыша появляется улыбка — мимическая реакция, указывающая, что ему приятно. Если в течении первого года жизни ребенку свойственны лишь простые эмоции, то в дальнейшем его эмоциональные реакции приобретают взаимосвязь с нормами социального поведения. Повышается устойчивость и сила эмоций, характер их усложняется.
 
            Со временем происходит формирование свойственных только человеку сложных, высших эмоций или чувств.
            Чувства условно делятся на этические, интеллектуальные и эстетические.
            Этические чувства формируются у человека в процессе воспитания. К ним относятся чувство долга, товарищества, дружбы, раскаяния и т.д.
            Интеллектуальные чувства можно рассматривать как двигатель прогресса общества. Тяга к знаниям, желание познать как можно больше, раскрыть еще не разгаданные тайны жизни и неорганического мира свойственны людям. “Если бы мне жить сто жизней, они не насытили бы всей жажды познания, которая сжигает меня”, — говорил Валерий Брюсов.
            Эстетические чувства занимают особое место. В их основе лежит способность к восприятию гармонии и красоты.
            Все многоцветье эмоций психологи, кроме того, делят на настроения, страсти и аффекты.
            Настроение — эмоциональное состояние, которое обычно не бывает чрезмерно ярким, но зато характеризуется относительной устойчивостью.    
            Страсть — сильное и глубокое длительное  эмоциональное состояние. Страсть подчиняет себе основную направленность мыслей и поступков человека.
            Аффекты — обычно кратковременные, но предельно яркие, бурные эмоциональные вспышки (восторг, гнев, ярость, ужас), состояния эмоционального возбуждения высшей степени.
            И. Кант сравнивал аффект с водой, прорвавшей плотину, тогда как страсть, по его мнению, действует как поток, который все глубже и глубже прокапывает свое ложе.
 
            Понимание языка эмоций помогает нам найти верный тон в общении с окружающими. Наиболее полно и ярко эмоции выражаются изменениями человеческого лица. Недаром немецкий писатель Г. Лихтенберг заметил, что “самая занимательная для нас поверхность на Земле —  это человеческое лицо”.  Именно на лице другого человека прочитываем мы радость  и печаль, задумчивость и гнев, любовь и ненависть. Из каких же элементов складывается “язык эмоций”, как он усваивается человеком? Этим вопросам были посвящены многочисленные исследования. Выяснилось, что наибольшее значение для выражения эмоций имеют глаза и рот.
 
            На точность определения эмоций по внешним проявлениям влияет состояние того, кто оценивает. Обнаружилось, что люди имеют тенденцию приписывать другому те переживания, которыми они сами охвачены. Важно отметить, что люди различаются по тонкости опознания эмоций. Был проведен эксперимент, в процессе которого испытуемых просили назвать чувство, которое переживает человек на фотографии. Те, кто умели особенно тонко “читать” лица, рассматривая фотографию, уподобляли свою собственную мимику выражению лица изображенного. Они старались как бы стать на место другого, почувствовать то же, что и он. Важно отметить, что люди могут весьма существенно отличаться друг от друга не только по характеру переживаемых эмоций, по их силе, но и по способности сочувствовать, сопереживать. Эта способность получила название ЭМПАТИЯ. По словам американского психолога Карла Роджерса, “быть в состоянии эмпатии означает воспринимать внутренний мир другого точно, с сохранением эмоциональных и смысловых оттенков. Как будто становишься этим другим, но без потери ощущения “как будто”. Так, ощущаешь радость или боль другого, как он их ощущает, и воспринимаешь их причины, как он их воспринимает. Быть эмпатичным трудно. Это означает быть ответственным, активным, сильным и в то же время — тонким и чутким”.
 
            Примечательно, что великий Леонардо да Винчи в своем “Трактате о живописи” рекомендовал художникам всегда иметь при себе альбом для графических набросков встречающихся интересных лиц людей; при этом он советовал обращать внимание на их эмоциональные переживания – радость, печаль и т.д. и накапливать таким путем наглядный материал о человеческом лице, о человеческой мимике, который в дальнейшем может быть полезен при написании больших полотен. Сам Леонардо да Винчи очень внимательно изучал мимику, жесты и другие выразительные движения человека. Вероятно, все это каким-то образом повлияло на создание такого великого шедевра искусства — портрета Монны Лизы (Джоконды), улыбка которой и поныне восхищает и заставляет спорить и задуматься.
 
            Попробуйте сами передать мимикой и движениями тела любую эмоцию (страх, ревность, удивление …) и вы увидите, что это совсем нелегко сделать. Но, учась передавать эмоциональное состояние, мы легче сможем понять другого человека! 
 

*     *     *

 
            На этом мы не завершаем разговор об эмоциях. Через месяц мы поговорим о существующих классификациях фундаментальных и производных эмоций…

Инспектор ЦЗН 1 категории В.Я. Ивахно, (81538) 7 47 80

15 Тактик управления трудными людьми

Источник: Phovoir / Shutterstock

«Некоторые люди пытаются быть высокими, отрезая другим головы».

— Парамханса Йогананда

Большинство из нас сталкиваются с трудными личностями в определенные моменты своей жизни. Эти люди могут существовать в нашей личной или профессиональной среде. Осведомленность о тактике контроля, используемой бросающими вызов людям, может иметь значение между осознанием и невежеством, а также мастерством и жертвенностью.

Ниже приводится список из 15 тактик управления, которые сложно использовать людям, чтобы заставить других оказаться в невыгодном положении, взятые из моей книги Как успешно справляться с агрессивными, запугивающими и контролирующими людьми . Не все, кто действует следующим образом, могут намеренно пытаться контролировать вас. У некоторых людей просто очень плохие привычки. Тем не менее, важно распознавать такое поведение в ситуациях, когда на карту поставлены ваши права, интересы и безопасность.

1. Домашний суд и Time Dominance

Агрессивный и контролирующий человек может настаивать на том, чтобы вы встречались и взаимодействовали в физическом пространстве, где он или она может проявлять больше доминирования и контроля. Это может быть офис агрессора, дом, машина или другое место, где он чувствует свою принадлежность и знакомство (и где вам их не хватает).

Кроме того, агрессор может захотеть контролировать продолжительность встречи в своих интересах, делая ее либо слишком длинной, чтобы утомить вас, либо резко короткой, чтобы прервать вас.

2. Заставить вас ждать

Кто-то, кто намеренно заставляет вас ждать, прежде чем вы увидите его или ее, использует классическую форму игры в большинстве. Смысл здесь в том, что его время важнее вашего, и, следовательно, он важнее вас.

3. Дифференциал мощности в расстановке мебели

Обычно это происходит, когда вы входите в чей-то намеренно созданный кабинет власти, где он или она сидит в более крупном регулируемом «руководящем» кресле, в то время как вам предоставляется место меньшего размера, а иногда и нерегулируемое.Она также занимает свое место на столе и владеет ею, а вам негде положить ноутбук, бумаги и ручку. Стол можно использовать как барьер для создания физической, эмоциональной или психологической дистанции.

4. Умышленное называние вашего имени

Кто-то, называющий вас по имени, может быть формой игры во власть, если это делается намеренно и стратегически. Когда чье-то имя называют, внимание слушателя привлекает говорящий. Слушатель более склонен чувствовать себя поставленным в затруднительное положение и вынужден отвечать с большей внимательностью.На вопросы, скорее всего, ответят более тщательно и подробно.

5. Сила и запугивание в цифрах

Некоторым агрессорам нравится доминировать в ситуации, когда рядом присутствуют партнеры или друзья, которые поддерживают ее или его позицию. Само по себе превосходство в численности может представлять собой устрашающее присутствие. Они также могут поддержать друг друга и по очереди бросить вам вызов во время разбирательства. Кроме того, они могут также заставить вас принять решение до того, как вы будете готовы (обычная тактика продажи автомобилей).В худшем случае тактика «сила числа» может быть использована для прямого или косвенного запугивания или преследования.

6. Неудобная формальность

Некоторым людям нравится намеренно вызывать у вас дискомфорт и заставлять защищаться, делая физическое окружение, свою одежду, свою речь и / или происходящее до неприличия формальным. Это может быть особенно верно, если такие демонстрации отклоняются от их исходного (нормального) поведения. Действуя чрезмерно, а иногда и излишне формально, агрессор пытается произвести впечатление и запугать психологически, чтобы извлечь выгоду и уступки.

7. Физически встаньте или сядьте неудобно близко к вам, чтобы запугать / Физическое использование преимущества высоты, чтобы возвышаться над вами и запугать

Некоторые агрессоры используют свой физический размер и / или рост, чтобы нарушить ваше физическое пространство и запугать. Стоя или сидя неудобно рядом с вами, или стоя и возвышаясь над вами, они надеются достичь чувства превосходства и психологического превосходства за ваш счет.

8. Переполните вас процедурами и красной лентой

Некоторым людям нравится использовать бюрократию — документы, процедуры, законы и подзаконные акты, комитеты и другие препятствия, чтобы сохранить свое положение и власть, усложняя вашу жизнь.Этот метод также можно использовать для отсрочки установления фактов и поиска истины, сокрытия недостатков и слабостей и уклонения от проверки.

9. Повышение голоса и проявление негативных эмоций

Некоторые агрессоры повышают голос во время обсуждений как форму запугивания. Можно предположить, что если они достаточно громко проецируют свой голос или проявляют негативные эмоции, вы подчинитесь их принуждению и дадите им то, что они хотят. Агрессивный голос часто сочетается с сильным языком тела, например, стоя или возбужденными жестами, чтобы усилить воздействие.

10. Потеря терпения и / или угроза ухода

Подобно повышению голоса, потере терпения и угрозе уйти — это классическая тактика игры в большинстве, направленная на то, чтобы заставить получателя подчиниться и уступить. Чем более привязан (особенно эмоционально) получатель к ситуации, тем более вероятен этот тип принуждения. может добиться успеха.

11. Негативный юмор, направленный на то, чтобы подколоть ваши слабости и лишить вас силы

Некоторые агрессоры любят делать критические замечания, часто замаскированные под юмор, чтобы заставить вас казаться неполноценным и менее защищенным.Примеры могут включать в себя любые комментарии, начиная от вашей внешности и заканчивая вашей старой моделью смартфона, вашим прошлым и учетными данными, а также тем фактом, что вы пришли на две минуты позже и запыхались. Заставляя вас выглядеть плохо и заставляя вас чувствовать себя плохо, агрессор надеется навязать вам психологическое превосходство.

12. Постоянно судить и критиковать вас, чтобы заставить вас чувствовать себя неполноценным

В отличие от предыдущего поведения, где отрицательный юмор используется как прикрытие, здесь агрессор нападает на вас.Постоянно маргинализируя, высмеивая и отвергая вас, она или она выводят вас из равновесия и поддерживают свое превосходство. У агрессора умышленно создается впечатление, что с вами всегда что-то не так и что как бы вы ни старались, вы неадекватны и никогда не будете достаточно хороши. Примечательно, что манипулятор сосредотачивается на негативе, не предлагая подлинных и конструктивных решений и не предлагая значимых способов помощи.

13. У вас мало времени для принятия решения или нет

Это обычная тактика продаж и переговоров, когда агрессор оказывает давление на вас, чтобы вы приняли решение до того, как вы будете готовы.Прилагая к себе напряжение и контроль, можно надеяться, что вы «сломаетесь» и уступите требованиям агрессора.

14. Давать вам множественные и чрезмерные указания для контроля вашего поведения и психологически

Часто используется правоохранительными органами для контроля над чьим-либо поведением. Его также могут использовать люди, которые сильно ориентированы на контроль в деловых, домашних и других ситуациях. За исключением профессий, которые могут нуждаться в таком поведении для выполнения своей работы (например, правоохранительные органы, безопасность, армия, уход за пациентами и деятельность, ориентированная на риски), чрезмерный и неоднократный контроль чьего-либо поведения без уважительной причины может рассматриваться как форма запугивания и злоупотреблять.

15. Угрожающие необоснованные последствия

Некоторые люди пытаются запугать, угрожая любым количеством последствий, которые постигнут вас, если вы не подчинитесь их желаниям. Последствия могут включать (но не ограничиваться) эмоциональными, социальными, психологическими, физическими, профессиональными, информационными, финансовыми и юридическими.

Если вы столкнулись с трудным человеком, вы можете использовать множество стратегий и навыков, чтобы восстановить равновесие и уважение.В моей книге Как успешно справляться с агрессивными, запугивающими и контролирующими людьми, вы узнаете, как сохранять самообладание, как действовать на опережение, а не реагировать, 15 действенных стратегий, позволяющих обезоружить тактику контроля, восемь способов дипломатично сказать «нет» но твердо, и семь типов силы, которые вы можете использовать для принуждения к сотрудничеству.

© 2016 Престон С. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

Психологические приемы запугивания людей

Существует множество психологических приемов, позволяющих справляться с запугиванием людей, и ниже я перечислю наиболее важные из них.Некоторые люди, как правило, обладают природными способностями, когда дело касается общения с другими, они, как правило, могут довольно хорошо читать других людей и могут читать между строк. Чем больше у человека эмоционального интеллекта, тем легче справляться с запугиванием со стороны других.

Причина устрашающего поведения

Как правило, я часто обнаруживал, что люди, с которыми я сталкиваюсь, которые являются агрессивными, осуждающими, несчастными, грубыми или просто ужасными, обычно имеют причину быть такими, какие они есть.Как психолог, мне легко смотреть не только на поведение, но и на его основные причины. Я очень редко принимаю людей за чистую монету. Сказав это, понимание причин не делает меня автоматически кем-то похожим!

Тем не менее, он предлагает мне больше терпимости. Когда мы сталкиваемся с сердитым и несчастным человеком, многие из нас принимают такое поведение на свой счет. Мы склонны реагировать гневом. Я помню, когда я работал в больнице Бродмур, у нас был надзор, который помогал нам справляться с различными личностями, с которыми нам приходилось иметь дело.Человек, пришедший поговорить с нами, объяснил, что агрессивное и устрашающее поведение, которое мы получали большую часть дней от заключенных в Бродмуре, больше касалось их, чем нас. Далее она объяснила, что это негативное поведение было проекцией внутреннего страдания и хаоса. С тех пор, когда я встречаю кого-то, кто извергает гнев и негатив, это дает мне представление о том, насколько ужасен их внутренний опыт в мире. Довольный и спокойный человек вряд ли будет регулярно извергать гнев и горечь.

Уязвимый внутренний ребенок

Мы все были в компании кого-то, кто заставляет нас нервничать, беспокоиться или неуверенно в себе. Есть очень умный способ справиться с этой ситуацией. Каждый из нас когда-то был ребенком, довольно бессильным и открытым для правил, ограничений и взглядов «могущественных» взрослых вокруг нас. Когда мы молоды, взрослые часто могут казаться пугающими людей и вынуждены мириться с тем, что они говорят.

Если вы сможете задействовать эту энергию / образ мышления, это может дать вам преимущество при общении с пугающими людьми.Представьте, что вы разговариваете с маленьким ребенком внутри устрашающего человека. Однако будьте осторожны — я не имею в виду, что вы должны говорить снисходительно и предлагать им сладкое!

Эта техника позволяет вам «представить» другого человека в ином свете. Это помогает вам видеть в них человека, который когда-то был маленьким и бессильным, как и вы. Сбрасывает психологические параметры. Мы часто попадаем в ловушку шумихи вокруг людей — они генеральный директор огромной корпорации, они знаменитости..Что бы это ни было, это может навести нас на мысли, которые нам не помогают. Мы автоматически становимся на нижний конец качелей. Помните — вы можете выбирать, что думать о любой ситуации.

Запугивание людей

Вы можете поверить в то, что кто-то пугает, или лучше вас, или что он неуправляем, и испытывать сопутствующие отрицательные эмоции (работает на вас ?? не думал так …), или вы можете увидеть в ком-то внутреннего ребенка и испытать эмоции, связанные с этой мыслью.Хотите верьте, хотите нет, но все мы внутри себя чувствуем себя детьми, независимо от нашего возраста. Мы все можем снова почувствовать себя маленьким ребенком, в зависимости от того, как кто-то ведет себя с нами. Были ли вы когда-нибудь рядом со своими родителями или взрослым, которые знали вас в детстве и внезапно осознавали, что вы изменили свое поведение? Возможно, вы вернулись в «детский режим»? С детства взрослые ведут себя робко и по-детски.

Чтобы обратиться к ребенку в другом взрослом, важно вести себя как взрослый, имеющий дело с трудным ребенком.Придерживайтесь фактов и всегда выбирайте достойный путь. Смотрите на другого человека как на человека, которого нужно разгадывать и понимать, а не как на кого-то, кому нужно бросить вызов. Задайте такие вопросы, как «и как это будет работать?» .. «Почему? Какие? Кто? Когда?»…. Запугивающие люди часто проявляют браваду, и у них очень мало подкреплений. Они привыкли к тому, что других запугивают и принимают их поведение. Когда вы приближаетесь к ним с любопытством, это застает их врасплох, и они часто начинают распутываться, когда их просят объяснить себя более подробно.Никогда не вступайте в конфронтацию с пугающими людьми и не унижайте их. Цель состоит в том, чтобы рассеять, а не причинить больше вреда.

По иронии судьбы, многие устрашающие люди научились такому поведению из-за того, что в детстве чувствовали себя бессильными и неслыханными. Это обобщение, но я встречал много клиентов, которые внешне кажутся очень грубыми, но как только вы их узнаете, вы понимаете, что все это «прикрытие». Чаще всего они адаптировали это поведение, чтобы прикрыть собственную неуверенность.

Воспринимайте запугивание как невербальное сообщение: запугивание — ненормально, когда кому-то ничего не угрожает или он не боится.Они дают вам поведенческие сигналы, которые вы можете использовать в своих интересах.

Мэнди Икс

Фото CJS * 64

Фото Dave_B_

Связанные

Что значит, когда кого-то запугивают? — MVOrganizing

Что значит, когда кто-то пугает?

Если вы описываете кого-то или что-то как устрашающее, вы имеете в виду, что они пугают и заставляют людей терять уверенность.Он был огромной, устрашающей фигурой. Синонимы: пугающий, тревожный, ужасающий, угрожающий. Подробнее Синонимы слова устрашающий.

Какой пример запугивания?

Запугать означает напугать кого-то или заставить кого-то трепетать перед вами, особенно если вы делаете это для того, чтобы получить желаемое. Пример запугивания — действовать очень жестко, чтобы напугать врагов. Сделать робким; наполнять страхом. Полиция запугала подозреваемого, заставив его подписать ложное заявление.

Какое еще слово означает запугивание?

Какое еще слово означает запугивание?

тревожный	пугающий
устрашающий	ужасный
ужасный	тревожный
страх	ужасный
испуганный	запрещающий

Хорошо ли запугивать?

Хотя запугивание стало синонимом неприступности, ясно, что не всегда плохо выглядеть так, будто вы способны на великие дела.Когда люди почувствуют, что вы можете отлично работать, они, скорее всего, предложат вам еще лучшие проекты и более высокие ожидания от вашей работы.

Запугивание — это преступление?

Запугивание (также называемое запугиванием) — это умышленное поведение, которое «может заставить человека с обычными чувствами» бояться травмы или вреда. Запугивание является уголовным преступлением в нескольких штатах США. …

Как я могу запугать?

Когда вы стоите, ходите или сидите, скрещивайте руки на груди.Во многих контекстах это может показаться устрашающим или агрессивным. Обязательно скрестите руки высоко на груди и сделайте это крепко. Если вы скрестите руки на нижней части тела или будете свободно скрещивать руки, это может указывать на нервозность, а не на авторитет.

Можно ли сесть в тюрьму за угрозу?

Каждому, кто осужден за преступную угрозу, грозит длительный срок в тюрьме или тюрьме. Осуждение за мисдиминор может привести к тюремному заключению в графстве на срок до года, в то время как обвинительные приговоры за уголовное преступление могут предусматривать наказание в виде пяти лет и более.В некоторых случаях террористическая угроза может привести к приговору на десятилетия.

Что сказать тому, кто пытается вас запугать?

Она поделилась этими примерами утверждений, которые вы можете сказать:

1. Я чувствую…
2. Мне нужно…
3. Мне неудобно из-за того, что происходит, и мне нужно уйти.
4. Я ценю отзывы, но не согласен.
5. Это не работает для меня.
6. Позвольте мне вернуться к вам по этому поводу.
7. Вот что я могу сделать…
8. Я понимаю вашу позицию; вот мой.

Почему кто-то хочет вас запугать?

Людей можно запугать по многим причинам, таким как репутация, тело и устная речь, непредсказуемость, репутация или неуверенность в том, что они ценят для другого человека. У вас может быть какая-то личная работа, которую нужно сделать так же, как и человеку, который вас запугивает.

Как узнать, что кто-то пытается вас запугать?

Они немного отворачиваются от вас. «Не говоря об этом, кто-то показывает вам, что чувствует себя напуганным и неудобным.«Если кто-то отвернулся, как будто он хочет сбежать, это определенно может быть признаком того, что он хочет выйти из разговора, и вполне может указывать на то, что ему не по себе рядом с вами.

Как запугать человека психологически?

Психологическое преимущество: проявите свою уверенность

1. Чувство стресса и беспокойства при общении с другими людьми.
2. Чувство неполноценности и низкая самооценка.
3. Быть воспитанным в убеждении, что высказывание своего мнения было спором, что не одобрялось.
4. Страх конфликта.
5. Страх испортить отношения.
6. Боязнь критики.

Что пугает женщину?

«Устрашающий» — это слово, описывающее сложную, откровенную и волевую женщину. Можно запугать многое, но для меня это означает, что они выставили себя напоказ и не боятся высказать свое мнение. Откровенно говоря, люди, которые говорят, что женщины «устрашающие», похоже, живут на несколько десятилетий в прошлом ».

Запуганы ли нарциссы?

Нарциссами восхищаются или их пугают.Вместо того чтобы уважать и ценить окружающих, они их обесценивают. Несмотря на такое типичное поведение, определение термина нарцисс на самом деле не так просто, — говорит Вардецки. Но есть большая разница между самоуверенностью и нарциссизмом.

Как вы психологически доминируете над кем-то?

4 способа психологического манипулирования кем-либо

1. Используйте язык тела в ваших интересах. То, как мозг стимулирует физические движения и реакции во время повседневных взаимодействий, практически не поддается контролю.
2. Изменить перспективу.
3. Используйте свои знания о других.
4. Помните о подходящем времени и возможностях.

Какие приметы контролирующего лица?

12 признаков контролирующей личности

• Виню тебя.
• Постоянная критика.
• Изоляция.
• Ведение счета.
• Создание драмы.
• Запугивание.
• Настроение.
• Игнорирование границ.

Какие методы манипуляции?

Манипуляции: методы, стратегии и этика. Полный словарь динамики власти определяет манипуляцию как: Акт влияния и убеждения других принять убеждения или поведение, которые продвигают интересы манипулятора, при этом за счет цели (ей) манипулятора

Как вы заставляете кого-то испытывать к вам влечение?

Итак, по мнению экспертов, вот несколько способов вызвать эмоциональное влечение к тем, кто вам интересен.

1. Уделите им безраздельное внимание.
2. Установите осмысленный зрительный контакт.
3. Наслаждайтесь поверхностными вещами позже.
4. Превратите общие интересы в общий опыт.
5. Не перестраховывайтесь, когда доходит до разговора о себе.

Что делает женщину привлекательной?

Мужчины предпочитают женщин с широкой красивой улыбкой, широким соотношением талии и бедер, уникальным стилем одежды, здоровыми волосами, отличным чувством юмора, умными разговорами и привлекательными высокими голосами — это одни из самых привлекательных качеств, которые парни находят в девушках. .

Кто была самой красивой женщиной на свете?

Десять самых красивых женщин всех времен

• Кейт Мосс.
• Джин Шримптон.
• Брижит Бардо.
• Бейонсе.
• Софи Лорен.
• Грейс Келли.
• Мэрилин Монро.
• Одри Хепберн. Однако получив золотую корону и заняв первое место, она стала классической голливудской иконой и всемирно известной красавицей Одри Хепберн.

Какая личность парням нравится в девушках?

Парням нужна девушка, у которой есть своя жизнь, свои интересы, свои цели и которая живет по своим правилам.Парням не нужны девушки, которые нуждаются, навязчивы, королева драмы и всегда находятся в эпицентре какого-то хаотичного эпизода. Другими словами, парням нужны девушки, которые живут вместе и могут быть самими собой.

Что парням больше всего нравится в девушке?

В то время как мужчины действительно любят, чтобы женщины зависели от них в определенных вещах, исследования показали, что мужчины находят привлекательных женщин, которые являются независимыми, самодостаточными и не нуждающимися. Они могут захотеть, чтобы вы попросили их о помощи, но нужда их отталкивает.

Парням нравятся красивые девушки?

Исследование сообщает, что мужчины находят «хороших» женщин более привлекательными и сексуально привлекательными, чем так называемые «плохие» девушки. Итак, почему некоторые мужчины любят плохих девушек и гонятся за ними? Помпей: Когда дело доходит до привлекательности плохой девушки, вовсе не обязательно, что мужчины хотят разрушительной силы в своей жизни.

Какие признаки сумасшедшей девушки?

Десять признаков того, что твоя девушка сошла с ума

• Она ненавидит ваших друзей и любит ваших врагов.
• Она может выложить это, но не выдержит.
• У нее сумасшедшие перепады настроения, но она не беременна.
• Она страшно смеется.
• Когда она «игриво» бьет вас, у нее остаются синяки.
• Она ненавидит твою маму.
• Она ненавидит свою маму.
• Они найдут способ стать жертвой.

Парни возбуждаются, когда ты их целуешь?

«Мужчины целуются в первую очередь для того, чтобы увеличить возбуждение для своего партнера», — сказал Хьюз.Эти утверждения могут показаться одними очевидными, а другие старомодными, но, тем не менее, они научно доказаны.

Советы интроверта как справляться с запугиванием

Общение с кем-то, кто вас запугивает, может оказаться довольно сложной задачей. Если вы когда-либо заикались, заикались или даже молчали по радио в присутствии более угрожающей личности, я чувствую вашу боль.

Как стойкий интроверт, громкие, агрессивные или бесчувственные люди пугали меня (а иногда и до сих пор).Я избегал их, как чумы. Когда у меня было , чтобы привлечь их, я часто терял ход мыслей, неуклюже перебирал слова или просто уходил на второй план, позволяя окружающим доминировать в разговоре.

В конце концов я понял, что у моего подхода были две очевидные проблемы:

1. У вас не всегда будет роскошь прятаться от тех, кто доставляет вам неудобства.
2. Скрытие или избегание никогда не решает проблему.

Если вы чувствуете страх перед кем-то, поймите, что ваш страх дает им власть над вами и позволяет им диктовать ваши мысли, эмоции и действия.Вот как справиться даже с самыми устрашающими людьми.

Определите источник вашего запугивания

Начните с поиска внутри. В конце концов, рефлексия — это то, что интроверты умеют лучше всего.

Спросите себя, почему вы запуганы. Что в этом человеке вызывает страх? Это их общее поведение, личность, подход, тон, титул, должность, уровень образования, финансовое положение, точка зрения или что-то еще?

И есть ли какая-то закономерность в типе людей, которые вас пугают?

Оглядываясь назад, я определенно могу заметить закономерность в отношении того типа людей, вокруг которых я нервничал: людей с некоторой предполагаемой «властью».Их способность без усилий быть тем, кем они были, говорить правду и командовать толпой только подчеркивала тот факт, что я изо всех сил пытался сделать это сам.

Что подводит меня к следующему пункту…

Настройтесь на любую неуверенность

Что вы лично боретесь, что может окрашивать ваш опыт общения с этим человеком? Есть ли скрытый страх или ограничивающее убеждение в отношении самого себя, которое на самом деле играет роль?

Это может быть убежденность в том, что никого не волнует, что вы говорите, что может повлиять на то, как вы взаимодействуете с теми, кто говорит, казалось бы, без страха.Чувство непонятого или бессилия может поднять свою уродливую голову, когда кто-то без извинений берет на себя ответственность за ситуацию.

Какие истории вы рассказываете себе об этом человеке? Какие предположения вы делаете о них и о своих отношениях? Есть ли правда в этих историях?

Очеловечивайте своего «монстра»

Копайте под землей. Вы можете обнаружить, что за их пугающей внешностью скрывается человек. Познакомьтесь и попытайтесь понять этого человека.Признавайте свои сходства, а не сосредотачивайтесь на кажущихся различиях.

Также помните, что даже самые трудные люди борются со своей неуверенностью (которая может проявляться в агрессивности или нечувствительности). Хотя это не оправдывает их поведение, использование этой точки зрения может дать вам возможность общаться без страха и не принимать их поведение на свой счет.

Прикоснитесь к своей внутренней самоуверенности

В своей книге Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите жизнь на новый уровень Гей Хендрикс описывает «зону гения» как место, где ваша самая большая страсть и ваша врожденная подарки встречаются.Ваша зона — это не только то, в чем вы приличны, хороши или даже превосходны — ваша зона — это место, где вы процветаете и сияете.

Какая у вас зона гения? Какие уникальные способности и таланты вы привносите в игру? Сосредоточьтесь на этих сильных сторонах, а не на кажущихся слабостях, и подключитесь к своей внутренней рок-звезде.

Подготовка к встрече

Займите нужное место для взаимодействия. По возможности заранее подготовьте и репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы не запутаться в словах и не заставить замолчать.Знание предпочитаемого стиля общения другого человека также может быть полезным для встречи с ним там, где он находится, и для продуктивного разговора.

Очистите воздух

Если между вами и вашим «монстром» возникнет какая-либо напряженность, вам, возможно, придется столкнуться с проблемой лицом к лицу, несмотря на дискомфорт. Поговорите, чтобы добраться до корня проблемы и выйти за ее пределы раз и навсегда. Успешный подход к очистке воздуха включает:

• Планирование времени для разговора и недопущение того, чтобы человека врасплох (и переводили его в защитный режим)
• Мысленно готовились к дискуссии заранее
• Рассмотрение того, какую роль вы могли бы играть в напряжении между вами двумя
• На самом деле слушать точку зрения другого человека и пытаться увидеть вещи с их точки зрения
• Разработка плана взаимодействия помимо разговора

Научиться говорить за себя может быть неудобно , но абсолютно меняющий жизнь интроверта.Когда вы смотрите внутрь себя, бросаете вызов историям, которые вы рассказывали себе о тех, кто вас пугает, и используя свой голос, вы обретаете уверенность в себе и своих способностях и восстанавливаете свою личную силу.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Introvert, Уважаемый. Он был переиздан здесь с разрешения.

7 шагов к борьбе с очень запугивающими людьми

Запугивание имеет способ задержать вас в росте как в профессиональном, так и в личном плане.Однако это не то, от чего вы должны страдать по умолчанию. Вы можете положить этому конец, начиная с сегодняшнего дня, и вам не нужно жертвовать своей гордостью или приличием, чтобы сделать это.

1. Мысленно подготовьте себя заранее к общению с человеком, который вас пугает.

Мы все время сравниваем себя с другими, потому что у нас возникает чувство защищенности и защищенности, когда мы знаем, что мы так же хороши, если не лучше, чем кто-то другой. В этом контексте запугивание — это, по сути, просто ощущение, что кто-то может превзойти нас.Таким образом, большая часть действий по запугиванию людей заключается в прекращении этого сравнения или в том, чтобы убедить себя, что у нас есть много аргументов, с которыми нужно бороться.

• Напомните себе, что на самом деле не существует такой вещи, как «равная» опора, только различных опор. У вас и у устрашающего человека не может быть одинаковых навыков, характера, происхождения, целей или биологии. Таким образом, вы не можете дать точную оценку того, кто из них «лучший».
• Скажите себе, что, несмотря на все достижения и способности другого человека, они люди.Все совершают ошибки. Просто вы могли не знать их всех.
• Просмотрите свои достижения или положительные качества, чтобы подтвердить свои способности и право на личное доверие.
• Подумайте о людях, благодаря которым вы почувствовали себя компетентным и особенным. Положительные воспоминания могут уменьшить ваш стресс.
• Напомните себе, что в эпоху социальных сетей и сверхконкурентоспособности человек, который вас запугивает, может не показывать себя на самом деле. Если вы действительно познакомитесь с ними, они могут быть намного теплее, чем вы думаете.Обязательно поговорите с ними, чтобы узнать их историю.

2. Составьте план того, что вы хотите сказать.

Чувство запугивания может заставить вас задохнуться, и вы не сможете подобрать слов, от чего вам станет еще хуже. Вам не нужно придумывать сценарий, который вы будете повторять слово в слово, особенно потому, что вы должны естественно реагировать на все, что вам скажет другой человек. Но вы можете определить основные моменты, которые хотите поднять, и попрактиковаться в их произнесении несколькими разными способами.

3. Практикуйтесь с другими.

Может быть, человек на проезде не положил лишние соленья на ваш бутерброд. Так сказать! Если вы сможете проявить напористость в таких небольших ситуациях, вы убедите себя, что можете постоять за себя.

4. Предлагайте правильный язык тела.

Гордая и высокая позиция говорит устрашающему человеку о том, что вас нельзя толкать, что вы уверены в себе. Но это столько же для вас, сколько для них.Как говорит социальный психолог Эми Кадди в своей хорошо принятой лекции Ted Talk, хорошая осанка на самом деле может создать чувство уверенности, которое вы надеетесь изобразить. Оставайтесь расслабленными, смотрите в глаза и улыбайтесь. Наука доказала, что в мозгу есть «зеркальные нейроны», которые реагируют на такие элементы, как выражение лица, и способствуют эмпатии, поэтому, если вы примете доступную манеру поведения, вы сможете вернуть то, что даете.

5. Используйте комическую визуализацию.

Представьте себе устрашающего человека, танцующего в балетной пачке, разваливающегося в нижнем белье с чипсами или записывающего лучшие хиты Адель во время поездки на работу.Точная картинка действительно не имеет значения. Идея состоит в том, чтобы просто использовать глупую визуализацию, чтобы сказать вашему мозгу, что они не представляют угрозы, тем самым отключив стрессовую реакцию «бей или беги».

6. Сосредоточьтесь на том, что чувствует другой человек.

Если слишком много внимания уделять тому, чего вы хотите от устрашающего человека, вы можете упустить важные подсказки, которые помогут вам общаться более эффективно. Например, кажется ли им, что они сейчас в стрессе? Они отвлекаются? Могут ли они быстро выпить чашку кофе? Причина их плохого настроения, доминирования или агрессии может не иметь к вам никакого отношения! Отвечайте на эти сигналы и спросите себя, как вы можете служить им с состраданием и искренностью.Небольшие жесты или доброе слово во время разговора могут обезоружить вас и укрепить долгосрочные отношения.

7. Говори твердо от души.

Утверждения I обычно удерживают людей от страха от перехода к защите и от попыток быть еще более напористыми. В то же время твердость правдивых утверждений говорит устрашающему человеку, что у вас есть собственная сила. Смешайте свои утверждения «я» с частыми подтверждениями того, что они говорят.Большинство людей просто хотят, чтобы их слышали, и расслабятся, если узнают, что вы цените их мысли.

Людей можно запугать по многим причинам, таким как репутация, тело и словесный язык, непредсказуемость, репутация или неуверенность в своей ценности для другого человека. Настройтесь на то, почему вам неудобно. У вас может быть какая-то личная работа, которую нужно сделать так же, как и человеку, который вас запугивает. Как только вы поймете, что движет этим чувством в кишечнике, вы сможете взяться за дело.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Узнайте, как защитить себя от манипуляций и изучите темные методы, чтобы ввести в заблуждение, запугать, деморализовать и повлиять на мышление или поведение ваших врагов: Кинглер, Кристофер: 9798706030407: Amazon.com: Книги

Неужели возможно вторгнуться в разум врага и победить без боя?

Вы когда-нибудь задумывались, почему политики, ораторы и исполнители получают все, что хотят?

Вы устали от того, что другие всегда одерживают верх над вами на работе или в остальной части вашей жизни?

Советы современного лайфхака всегда кажутся вам повторяющимися?

Если вы зададите себе эти вопросы, ответ будет: Искусство психологической войны.

Психологическая война существует с незапамятных времен. Древние документы, такие как «Искусство войны» Сунь-Цзы или исторические деятели, такие как Александр Македонский, Чингисхан и Никколо Макиавелли, являются примерами людей, которые понимали безвременье военных и психологических стратегий.

С течением времени, вплоть до наших дней, военное искусство становится все более изощренным и трудным для идентификации.

С середины двадцатого века большие успехи в наших знаниях о наиболее эффективных методах массовой коммуникации и убеждения стали заметны в широком спектре профессиональных областей, включая журналистику, маркетинг, связи с общественностью, допросы и исследования общественного мнения. Однако эти успехи также имели тревожные последствия: пропаганда, подрывная деятельность, запугивание, дезинформация, крупномасштабная ложь, обман, борьба с повстанцами, «промывание мозгов» и манипулирование общественным мнением, при которых наша индивидуальная свобода мысли постоянно подвергается нападкам.

Это руководство представляет собой ультрасовременный отбор некоторых из наиболее влиятельных концепций темной психологии, техник, отточенных веками политиками, стратегами, ораторами, исполнителями и продавцами по всему миру.

Это руководство может быть у вас в руках. Но используйте его с усердием.

Вот некоторые области, которые вы откроете для себя в «Искусстве психологической войны»:

• Чему Сунь-Цзы и Макиавелли могут научить вас уничтожать врагов.
• Как распознать темных личностей и как защититься от их влияния.
• Психология обмана, влияния и господства.
• Искусство шантажа и манипуляции.
• Как «промывание мозгов» работает в сектах, организациях и брендах.
• Как политической пропаганде и тактике СМИ удается делать с массами то, что они хотят.
• Искусство войны применимо к работе, отношениям и деловому миру.

Эта книга не шутка. Нравится вам это или нет, но «где-то там» всегда будут люди, которые будут пытаться причинить вам боль или пытаться использовать вас для собственного удовольствия или выгоды.

Вы не единственный человек, имеющий доступ к методам психологической войны.Если вы этого еще не знаете, скорее всего, вы стали жертвой на всю жизнь.

В этой книге автор изучает различные формы психологической войны, темные личности, ключевые элементы этой психической войны и, что наиболее важно, то, как мы можем дать отпор и победить. Это, без сомнения, лучший подарок, который вы можете сделать себе.

Принципы, изложенные в этой книге, не являются шумихой, они пережили века и сохранятся в будущем.

Прочитав эту книгу, вы больше никогда не будете прежними.

Прокрутите вверх и нажмите кнопку «Купить сейчас»!

3 способа мысленно доминировать над противником

Теннисный матч с упорной борьбой — это больше, чем физическая битва. Это борьба воли, душевных сил и характера.

Это всепроникающее личное и эмоциональное соревнование, в котором вы используете все имеющиеся у вас средства, как физические, так и умственные, чтобы сломить разум вашего оппонента (сохраняя при этом свое собственное неприкосновенное и функциональное).

Подробнее : Как контролировать свой гнев на площадке

Установление доминирования — один из способов помочь сломить соперника.Что подразумевается под «доминированием»? Это чувство неполноценности, которое испытывают более слабые игроки, когда они сталкиваются с лучшими игроками, и оно заставляет их играть хуже.

Теннис не ограничивается. В шахматах, например, Бобби Фишер, который, возможно, был лучшим игроком всех времен, оказывал изнурительное воздействие на своих противников, известное как «страх Фишера».

Это повредило их игру и даже физически проявилось в изнуряющих головных болях, слабости и повышенном кровяном давлении.

Один из его великих соперников, Борис Спасский, однажды сказал: «Когда вы играете Бобби, вопрос не в том, выиграете вы или проиграете.Вопрос в том, выживете ли вы ». Вау!

Эффект суперзвезды

Этот« эффект суперзвезды »был обнаружен Дженнифер Браун из Северо-Западного университета в исследовании Тайгера Вудса, который был неизменно доминирующим игроком в гольф. во время исследования. Она посмотрела на гольф, потому что, в отличие от тенниса, это спорт, в котором один игрок не может физически напрямую влиять на результаты другого. Эффект может быть только ментальным.

При анализе результатов всех других игроков в гольф На турнирах PGA с 1999 по 2006 год она обнаружила, что, когда Тайгер Вудс участвовал в турнире, другие игроки в гольф набирали в среднем 0 очков.На 8 ударов выше, чем когда его не было.

Подробнее: Как оставаться эмоционально отстраненными в теннисе

Это очень важно, поскольку средняя разница между первым и вторым местом в этих турнирах составляла около одного удара. Интересно, что величина падения производительности «эффекта суперзвезды» варьировалась в зависимости от позиции другого игрока в таблице лидеров. Чем ближе другой игрок находился к лидерству, тем больше он чувствовал себя ближе к Тигру и соответственно подавлял или переигрывал.

Эффект суперзвезды Федерера

В теннисе один игрок может влиять на результаты другого как физически, так и морально. В дополнение к своим играм, высокопоставленные или успешные игроки мысленно заставляют своих противников чувствовать себя слабыми и неэффективными.

Подробнее : Как снизить уровень конкуренции

В расцвете сил простое присутствие Роджера Федерера в сети было устрашающим. Федерер не просто превосходил соперников физически — он доминировал над ними морально.И как следствие, они пропускали по нему выстрелы, которые обычно делали против других людей. Они с большей вероятностью, чем обычно, нервничали из-за него или разочаровывались, когда отставали.

Это психологическое оружие было удобным дополнением к его арсеналу выстрелов, когда дело доходило до экономии энергии при выигрыше во многих турнирах. Это просто облегчило его работу, как и вашу в соревновательных матчах.

Как запугать оппонентов

Язык вашего тела влияет на сознание оппонента.Как установить это доминирование? Вы начинаете с осознания того, что все ваши действия, а не только удары справа и слева, оказывают сильное влияние на психическое состояние вашего оппонента.